Kodin valaistusopas Ilkka Pekanheimo
Ilkka Pekanheimo ja AD-Lux Oy 12. uudistettu painos ISBN 978-952-5851-07-6 ISBN 978-952-5851-08-3 (PDF) Turku, heinäkuu 2012 www.adlux.fi
Kodin valaistusopas AD-Lux Oy on jo lähes 20 vuoden ajan valaissut koteja ja työpaikkoja täyden spektrin päivänvalolla. AD-Lux on Suomen johtava päivänvalovalaistuksen asiantuntija. Valaistuksessa suosikki on epäsuora valaistus. Se on valaistustapa, jossa lamput eivät ole näkyvillä vaan valo heijastuu pintojen kautta. Epäsuora valaistus on tullut suosituksi valaistusratkaisuksi myös kotien valaistuksessa. Tavoitteena on saada koteihin häikäisemätön, laadukas ja ennen kaikkea turvallinen valaistus. Valaistussuunnittelijoidemme avulla saat kotiisi valaistuksen, josta voit nauttia koko loppuikäsi. AD-Lux on arvioinut asuntomessutalojen valaistusta jo vuodesta 1997 alkaen. Messujen erikoisteema oli tuolloin luonnonmukainen valaistus. Asuntomessuilla on vuosittain 1-2 taloa valaistuna täyden spektrin päivänvalolla. Nettisivuilla on runsaasti valokuvia hyvistä ja vähemmän hyvistä valaistusratkaisuista asuntomessuilla ja muuallakin.
Sisällysluettelo Miksi päivänvalo on kaikille tärkeää? Aitoa päivänvaloa sisälle... 6 Päivänvalon kaltaista valoa... 7 Valon laatu on tärkeää... 8 Miksi lasten tulee kehittyä runsaassa päivänvalossa?... 8 Miksi päivänvalo on elämälle välttämätön?... 8 Mitä positiivista on päivänvalossa?... 9 Kodin valaistussuunnittelu Suunnittele itse kotisi valaistus...10 Valaistussuunnittelun pikaohje...10 Hyvän valaistuksen ominaisuuksia...11 Esimerkkejä valaistussuunnitelmista...12 Parempi vaihtoehto spottivaloille...13 Miten Saalinki-valaisimet olisi hyvä sijoittaa?...14 Valaistussuunnittelun huomiokohtia...14 Silmät...14 Lapsiturvallisuus...14 Valaisinten sijoittelu...14 Keittiön valaisimen asennustapa...15 Down-light-valaistus...15 Valon ei kuulu välkkyä...15 Kun vanhenemme, tarvitsemme lisää valoa!...16 Päivänvalon määrä ja laatu...17 Kodin valaistuskustannukset................................................................ 17 Kodin eri huoneiden valaistus Eteinen...18 Keittiö...18 Suosi epäsuoraa valaistusta keittiössä...19 Liesituulettimen valinta...20 Vältettäviä keittiövalaistusratkaisuja...20 Olohuone...21 Lisää ideoita epäsuoran valaistuksen toteuttamiseen...23 Makuuhuone...24 Sarastusvalaisin...24 Lastenhuone...25 Lapsiturvallinen valaistus...25 Kodinhoitohuone ja vaatehuone...26 Työhuone...26 Portaat...26 WC...27 Varoittavia esimerkkejä...27 Kylpyhuone...28 Valokatto kylpyhuoneeseen...28 Sauna...29 Suojaetäisyydet (lähde: Tukes)... 30 Takkahuone, saunatupa...31 Kotiteatteri...31
Autotalli, tekninen tila...31 Hirsitalon valaistus............................................................................ 31 Taideteos kotina...32 Asuntomessutalojen valaistusarvioinnit...33 Päivänvalokoti nähtävänä Tuusulassa...33 Valaisinten ja lamppujen valinta Saalinki-kalustevalaisin, kuivaan tilaan (IP20)...35 Saalinki-valaisinrakennussarjat...35 Käyttökohteet...35 Käyttöikä...35 Saalinki-rakennussarjojen asennusohjeita...36 Esimerkkejä päivänvalovalaisimista...36 Ledivalaisimet...37 Epäsuora valaistus...37 Valolista...37 Puomi-valaisin...37 Tehdasvalmisteinen valolista...37 Epäsuora ledivalaistus...38 Tärkeä valaistuskokeilu...38 Valaisinten valinta...38 Valoa opaalimuovin lävitse...38 Lamppujen valinta...38 Viva-Lite-loistelamput ja pienloistelamput...39 Ledilamput...39 Päivänvaloledipaneeli...40 Miksi emme suosittele halogeeneja emmekä hehkulamppuja lapsiperheisiin?...41 Rajoitukset kiristyvät...41 Mitä lamppuvaihtoehtoja vanhoihin hehkulamppuvalaisimiin jää jäljelle?...41 Kohti täydellistä valon laatua...42 Lukunopeustesti...42 Lampunvalinnan oppaat...42 Valon värisävyn kokeminen...43 Ulkovalaistus...44 Lediulkovalaistus...44 Ulkovalaistuksen valon värisävy............................................................. 45 Maahan upotetut valaisimet...45 Valon vaikutukset hyvinvointiimme Päivänvalo on tärkeintä...46 Kellertävän valaistuksen vaarat...47 Ihminen viihtyy päivänvalossa...47 Värit vaikuttavat terveyteemme...47 Auringon säteily suojaa myös syövältä...48 Huonolaatuinen valaistus...48 Pois pimeydestä...48 AD-Luxin päivänvalovalaistuksen keskus on ainutlaatuinen Suomessa...50
Miksi päivänvalo on kaikille tärkeää? Kaikki tuntevat aidon päivänvalon edut. Siinä nähdään erinomaisesti, myös ikääntyvillä silmillä. Värit näkyvät aitoina, eikä valo välky. Se saa aikaan hyvän mielen. Keinotekoinen päivänvalo eroaa aidosta siten, että siinä ei voi ruskettua eikä se häikäise. Aidon päivänvalon valomäärä muuttuu jatkuvasti päivän mittaan. Päivänvalolamppujen valomäärää voidaan tarvittaessa muuttaa valaisimia sammuttamalla, sytyttämällä tai himmentämällä. Kaikki tuntevat aidon päivänvalon edut. Siinä nähdään erinomaisesti, myös ikääntyvillä silmillä. Värit näkyvät aitoina, eikä valo välky. Se saa aikaan hyvän mielen. Keinotekoinen päivänvalo eroaa aidosta siten, että siinä ei voi ruskettua eikä se häikäise. Aidon päivänvalon valomäärä muuttuu jatkuvasti päivän mittaan. Päivänvalolamppujen valomäärää voidaan tarvittaessa muuttaa valaisimia sammuttamalla, sytyttämällä tai himmentämällä. Valon välkyntä voidaan poistaa nykyaikaisella valaisinelektroniikalla. Parhailla lampuilla saadaan sisällä olevan keinovalon laatu samankaltaiseksi, raikkaaksi, kuin esim. puolen päivän aikaan ikkunasta sisälle tuleva valo. Ihmissilmä ei huomaa eroa. Kotien valaistus on edelleen usein yksitoikkoisen lämminsävyistä ja värit muuttavaa. Herää vain kysymys, miksi. Lähes kaikki, jotka kokeilevat valoa, joka sisältää samat aallonpituudet kuin aito päivänvalokin, pitävät sitä erinomaisena. Kokeilu on tarpeen, sillä muutos on suuri. Päivänvalolla voidaan saada myös lämminsävyisiä ympäristöjä, mikäli käy- tetään sisustuksessa lämminsävyisiä värejä. Normaali valo muuttaa kodin huonekalujen värit. Valaistus ja värit ovat tärkeä osa asumisen kokonaisuutta. Ne vaikuttavat kodin toimivuuteen ja käyttömukavuuteen, mutta myös sen tunnelmaan ja siellä viihtymiseen. Aitoa päivänvaloa sisälle Päivänvalo on ilmaista. Siksi sitä tulisi hyödyntää mahdollisimman paljon täydentämään sisävalaistusta. Ikkunasta tuleva valo ei usein ulotu kovinkaan pitkälle talon sisälle. Nykyään yleistyneet normaalia suuremmat ikkunat parantavat tilannetta. Ilman keinovalaistusta emme kuitenkaan tule toimeen. Ulkona on vähän valoa esim. talvisin ja iltaisin. Ikkuna on perinteinen päivänvalon lähde. Ikkunalasi läpäisee hyvin valoa. Värjätty lasi muuttaa sisälle tulevan ulkovalon värilämpötilaa ja värintoistokykyä. Tällaisen lasin käyttö ei tästä syystä ole suotavaa. Värjätty lasi antaa usein virheellisen ja epätodellisen vaikutelman ulkona olevista olosuhteista. Käyttämällä värjättyä ikkunalasia muutetaan se kaunis, päivänvaloa täynnä oleva ulkomaiseman näkymä, joka normaalisti näkyy ikkunasta ulos katsottaessa. Auringonvalon liiallinen häikäisy ja lämpövaikutus tulisi poistaa esim. kaihtimilla ja verhoilla. Jos luonnonmukainen keinovalo olisi keksitty ennen hehkulampun valoa, ei olisi ollut 6 Kodin valaistusopas 2012 AD-Lux Oy, Hämeentie 33, 20540 TURKU, (02) 517 0300, www.adlux.fi
ehkä lainkaan tarvetta keksiä kellertävää valoa, koska se olisi merkinnyt taantumista. Tällöin luonnonmukaista sisävalaistusta kehuttaisiin viihtyisäksi (kuten ulkona), kauniisti värejä toistavaksi, innostavaksi. Päivänvalon kaltaista valoa Vuonna 2002 David Berson Brownin yliopistosta USA:ssa löysi silmän verkkokalvolta uuden, valoherkän reseptorisolun iprgc:n (intrinsically photosensitive Retinal Ganglion Cell). Se välittää ainoastaan niitä valoimpulsseja, jotka ohjaavat valveillaoloa ja hyvinvointia. Vain sauva- ja tappisolut tunnettiin aikaisemmin valoherkkinä soluina. Prof. George Brainard Philadelphian yliopistosta on havainnut, miten valon spektrin rakenne vaikuttaa kolmanteen reseptoriin ja minkä tyyppinen valo vaikuttaa meihin kaikkein tehokkaimmin. Havaittiin, että valo, jonka aallonpituus on 460-480 nm (sininen väri), lopettaa nopeammin melatoniinin (unihormoni) erityksen verenkiertoon kuin se kellertävä aallonpituus (555 nm), johon viime vuosikymmenten valaistussuositukset perustuvat. Sam Berman Kaliforniasta on havainnut, että skotooppisessa (sinivoittoisessa) valossa silmän pupilli on pienempi kuin fotooppisessa (kellertävässä) valossa, kun valomäärä on sama. Mitä pienempi pupilli on, sitä tarkemmin näemme. Steve Fotios Manchesterin yliopistosta on todennut v. 1998, että nykyiset valaistusmittarit aliarvioivat skotooppista valoa peräti 32 %:lla. Luksimittari ei mittaakaan silmän kokemaa valomäärä, niin kuin usein luullaan. Siksi perinteiset, näiden tutkimusten mukaan jopa virheelliset valaistussuositukset voitaisiin hyvin hylätä luksimäärineen. Suurin osa valaisin- ja lampputeollisuudesta ei ole kuitenkaan tähän vielä valmis. Onhan se vuosikymmeniä neuvonut, että kodeissa ja työpaikoilla pitää olla lämminsävyinen valaistus. Jo 150 vuoden ajan on tiedetty (osittain virheellisesti), miten silmän näkösolut, sauva- ja tappisolut, toimivat ja miten ne vaikuttavat päivä- ja yönäkemiseemme. Tämä on ohjan- Päivänvalon kaltaisesta keinovalosta voi nauttia, aivan kuten aidosta päivänvalostakin! Kodin valaistusopas 2012 AD-Lux Oy, Hämeentie 33, 20540 TURKU, (02) 517 0300, www.adlux.fi 7
Lampun valon spektrin tulee olla jatkuva, kuten aidonkin päivänvalon. nut ympäristömme valaistussuosituksia. Uuden hermoradan ansiosta meidän tuleekin tarkastella myös valon biologisia ja hyvinvointivaikutuksia ihmiseen, sekä vaikutuksia vireystilaan, eikä ainoastaan vaikutuksia näkösuoritukseen. Siksi valolähteet ja valaistusmenetelmät tulee arvioida uudelleen. AD-Lux jo lähes 20 vuoden ajan neuvonut käyttämään päivänvalon kaltaista valoa, jonka spektrissä on riittävästi myös sinistä väriä ja normaalia vähemmän keltaista väriä. Valon laatu on tärkeää Ihmiset ovat yhä kiinnostuneempia valon laadusta. Kirkasvalolaitteiden myynti kasvaa. Aamuinen annos kirkasvaloa piristää. Kirkasvalo on suositeltavaa myös vuorotyöntekijöille, joilla on univaikeuksia. On siis tärkeää, millainen lamppu valaisimessasi on. Tavallisesta marketista on vaikea löytää lamppuja, joilla olisi myös terveysvaikutuksia ja jotka parantaisivat näkösuoritusta ja lukunopeutta sekä vähentäisivät silmien väsymistä. Lampun valon spektrin tulee olla jatkuva, kuten aidonkin päivänvalon. Miksi lasten tulee kehittyä runsaassa päivänvalossa? Valon vaikutuksista ihmisen terveyteen on tehty lukuisia tutkimuksia. Yhteistä näille tutkimuksille on se kiistaton tosiasia, että valolla on väliä! Paras valo on tietysti aito päivänvalo. Suomessa on varsinkin talvella liian vähän päivänvaloa. Perinteisestä keinovalosta, jota kodeissa ja työpaikoillakin eniten käytetään, puuttuu päivänvalon tasapainoinen spektri. Tällaista puutteellista valaistusta kutsutaan häiriövalaistukseksi. Australialais- ja ruotsalaistutkimuksista ilmenee, että päivänvalossa kasvaneet lapset ovat harvemmin likinäköisiä ja heille määrätään vähemmän silmälaseja. AD-Lux suosittelee, että kodit, päiväkodit ja koulut valaistaan normaalia sisävalaistusta voimakkaammalla päivänvalon kaltaisella valolla ja lapsia myös kannustettaisiin oleskelemaan entistä enemmän ulkona aidossa päivänvalossa. Monet ihmiset lukevat selvästi nopeammin valossa, joka sisältää riittävästi silmän sauvasoluille tärkeitä sinisiä aallonpituuksia. Silmä väsyy kellertävässä valossa nopeammin kuin valossa, jossa on riittävästi sinisiä aallonpituuksia. Silmän ei tarvitse pinnistellä nähdäkseen hyvin täysspektrisessä valossa. Hyvässä valossa jaksetaan paremmin. Miksi päivänvalo on elämälle välttämätön? Elämä koostuu atomeista ja niiden muodostamista molekyyleistä. Auringosta tuleva valo imeytyy molekyyliin kokonaisuutena ja tämän tapahtuman yksityiskohtien selvittäminen paljastaa valon merkityksen elämälle. Mitä korkeammalle molekyylien tasolta noustaan, sitä mutkikkaammiksi valon vaikutukset käyvät. Valo vaikuttaa myös ihmisen vietteihin, mielialoihin ja henkiseen toimintaan. Valolla voidaan vaikuttaa tuottavuuteen työpaikoilla. Täysspektrivalo vaikuttaa tähän positiivisesti. Jos lapsi tekee läksynsä kotona hyvässä valaistuksessa, jossa lukunopeus on parhaimmillaan, tarkoittaa tämä ainakin leikkimielisesti ajateltuna, että lapsi saa hyvän ammatin ammatin, josta haaveilee! 8 Kodin valaistusopas 2012 AD-Lux Oy, Hämeentie 33, 20540 TURKU, (02) 517 0300, www.adlux.fi
Mitä positiivista on päivänvalossa? Miksi vaihtaisin edulliset, keltaiseksi maailman värjäävät (hehku)lamppuni neutraalin valkoista valoa tuottaviin kalliisiin energiansäästölamppuihin? Siinäpä kysymys, jota joutuu pohtimaan jokainen AD-Luxin messuosastolla vieraileva kansalainen. Useimmille tuo tutustuminen täyden spektrin päivänvaloon on lajissaan ensimmäinen ja tapahtuu yllättäen. Valovertailun nähtyään useimmat ovat taipuvaisia myöntämään, että valaistuksessa on parantamisen varaa sekä kotona että työpaikalla. Tämähän ei ole mikään uutinen, mutta positiivista on, että tilanteeseen on helppo saada parannus. AD-Luxin erikoistarjous ilmaiseen valaistuskokeiluun on ilmeisen ainutlaatuinen valokaupankäynnissä. Tarjous yllättää, mutta myös ilahduttaa, koska asiakas pääsee tarjouksessamme todella helpolla. Kerrottuaan esimerkiksi työhuoneensa valaisinten lamppujen koot, toimittaa AD-Lux hänelle sopivat lamput, Turussa ja lähiseudulla jopa asentaa lamput paikalleen. Kokeiltuaan päivänvaloa asiakas usein huomaa joitakin miellyttäviä asioita: silmät eivät rasitu eikä päätä särje. Lukeminen on helpompaa kuin aikaisemmin ja olokin tuntuu pirteämmältä: jaksaa paremmin. Perheen koululaiset lukevat läksynsä reippaasti, sanomalehti avautuu jopa ilman lukulaseja ja keittiön uusittujen pintojen huolella valitut värisävyt näkyvät ihan niin kuin pitääkin. Näin helposti löydät hyviä syitä siirtyä perinteisestä valosta moderniin, 2000-luvun valkoiseen, täyden spektrin valoon. Bonuksena saat myös pienemmän sähkölaskun. Myös AD-Luxin asiakkaat puoltavat päätöstä asiakaspalautteesta päätellen: Valot on saatu valmiiksi ja niistä tuli todella hienot. Asuntomme on nyt todella valoisa ja kun meillä on päivänvalon lisäksi pari keltaistakin valoa, niin kyllä sitä nyt ihmettelee, että miten niin masentavassa valaistuksessa on aiemmin viitsinyt olla. Kiitos paljon, olemme todella tyytyväisiä! Tukholman yliopiston päivänvalotutkimus korostaa täyden spektrin päivänvalolamppujen tärkeyttä. Se osoittaa, miten tärkeää on vaihtaa loistevalaisimiin täysspektriset loistelamput. Tutkimustulosta, jonka Dagens Nyheter julkaisi huhtikuussa 2008, on syytä soveltaa kaikkialla, missä ihmiset työskentelevät tai oleskelevat keinovalossa, myös kodeissa. Kun tutkijat vaihtoivat luokan loistelamput täysspektrilamppuihin, oppilaat sekä piristyivät että saivat paremman yöunen. Tutkimusviikkoina koululaisilta mitattiin mm. unta säätelevän melatoniinin tasoa. Koululaiset olivat pirteämpiä ja melatoniinitasot alenivat. He olivat myös aktiivisempia päivän mittaan. Illalla ennen nukkumaanmenoa he olivat aiempaa väsyneempiä. Liikemittarit paljastivat myös paremman ja rauhallisemman yöunen. Kodin valaistusopas 2012 AD-Lux Oy, Hämeentie 33, 20540 TURKU, (02) 517 0300, www.adlux.fi 9
Kodin valaistussuunnittelu Suunnittele itse kotisi valaistus Ennen valaistussuunnitelman tekemistä sinun tulee itse tarkkaan miettiä kotisi valaistusta ja kertoa ajatuksesi sitten suunnittelijalle. Suhtaudu kriittisesti kaikkiin saamiisi valaistusehdotuksiin, myös tähän valaistusoppaaseen, ainakin siihen saakka, kunnes olet itse nähnyt häikäisemättömän päivänvalovalaistuksen ja kokeillut sitä omassa kodissasi tai työpaikallasi, myös epäsuorana. Valaistussuunnitelma tulee tehdä ennen sähkösuunnitelmaa jo kustannussyistä. Valaistussuunnittelun pikaohje 1. Lue tämä valaistusopas ja katsele AD-Luxin internetsivuilta esimerkkivalokuvia. 2. Piirrä alustava suunnitelmasi pohjapiirrokseen, numeroi valaisimet huoneittain. 3. Siirrä lopuksi valitsemasi valaisimet internetsivuillamme Kodin valaistussuunnitteluoppaan kohdassa 2 olevaan Excel-taulukkoon, käytä pohjapiirrokseen tekemääsi valaisinnumerointia. Taulukosta muodostuu samalla tarjous. AD-Luxin valaistussuunnittelijat auttavat tarvittaessa tässäkin, tarkistavat suunnitelmasi ja tekevät siihen mahdollisia parannusehdotuksia. 4. Lähetä pohjapiirros merkintöinesi sekä Excel-taulukko AD-Luxille sähköpostina tai kirjeitse. Voit myös tarkentaa suunnitelmaasi sähköpostissasi yms. 5. Vieraile AD-Luxin valaistusnäyttelyssä (soita ennen tuloasi), käy asuntomessutaloissamme, Habitare/Valo-messuilla ja muilla messuillamme, taloesittelyissämme tai Honkarakenteen mallitalossa Tuusulassa tutustumassa valaistusideoihin. Ajankohtaiset tapahtumat näet osoitteesta adlux.fi 10 Kodin valaistusopas 2012 AD-Lux Oy, Hämeentie 33, 20540 TURKU, (02) 517 0300, www.adlux.fi
Kuva: sisustusarkkitehti Arja Runtti Hyvän valaistuksen ominaisuuksia 1. Ihmis- ja silmäystävällisyys. 5. Valaistus, jossa nähdään hyvin Ennen valaistuspäätöksiä kannattaa myös vanhana. Mitä enemmän silmät kokeilla tällaista valaistusta. vanhenevat, sitä enemmän hyödytään 2. Sisustuksen värit näytetään aitoina. Lampun värintoistoindeksin tulisi kommin nähdään hehkulampun tai päivänvalovalaistuksesta ja sitä hei- olla yli 95. Vaikka hehkuja halogeenilampun värintoistoindeksi on korkea, 6. Kokonaisedullinen ratkaisu. Ver- halogeenin valossa. muuttuvat värit valon kellertävän sävyn takia. energian säästö, magneettikentän tailussa on otettava huomioon mm. 3. Häikäisemätön lopputulos. Valo ei väheneminen, lampun polttoikä, miellyttävyys, välkkymättömyys, silmien häikäise mistään suunnasta katsottuna. vähäisempi väsyminen. 4. Lapsi- ja paloturvallinen 7. Valaistus, joka saa aikaan hyvän valaistus. mielen. Kodin valaistusopas 2012 AD-Lux Oy, Hämeentie 33, 20540 TURKU, (02) 517 0300, www.adlux.fi 11
Esimerkkejä valaistussuunnitelmista Tällä sivulla on esimerkki Tammisaareen v. 2010 rakennetun talon valaistussuunnitelmasta. Asiakas kokeili päivänvalovalaistusta vanhassa asunnossaan ja totesi sen erinomaiseksi. Valaisinluettelo (S=Saalinki, SS = säädettävä Saalinki) 1. Eteinen: WT4-lista + S-254 + S-154. Listan pituus 3 400 mm, valaisimen pituus 3 528 mm. Lamput limittäin. 2. Eteinen: Kaapin päälle S-254, samalla kytkimellä kuin 1. Toinen vaihtoehto: Kattoon 2x36 W:n Jasmina tai Sara. 3. Apukeittiö: opaalimuovi ja S-124 pystyasentoon. 4. Apukeittiö: kaapin päälle S-254, kaapin leveys 1 800 mm, valaisimen pituus 2 352 mm, lamput limittäin. 5. Työhuone: S-249 + S-149, pituus 4 000 verholaudan tai WT4-listan taakse, valaisimen pituus 4428 mm, lamput limittäin. 6. Aula: WT4-lista + S-239, pituus 1 500 mm, valaisimen pituus 1 752 mm. 7. Aula: vaatekaapin päälle S-249, pituus 2 400 mm, valaisimen pituus 2 952 mm, limittäin. Vaihtoehto: kattoon 2x36 W: Jasmina tai Sara. 8. Komero: Paneelin taakse S-139, 876 mm. 9. TV-huone: 2 kpl SS-249, pituus 4500 mm, valaisimen pituus 5 904 mm, limittäin. Toinen vaihtoehto: himmennettävä 2x36 W:n Jasmina kattoon tai seinälle. 10. TV-huone: kirjahyllyn päälle SS-249 + SS-149, pituus 2400 mm, valaisimen pituus 4 428 mm, limittäin. 11. WC: S-139 tai 2x36 W:n Jasmina, Sara tai peilin päälle ylös ja alas valaiseva Granada. 12. Talvipuutarha: WT4 + S-249 + S-149, pituus 4000 mm, valaisimen pituus 4 428 mm. 13. Talvipuutarha: WT4 + S-249 + S-149, pituus 4000 mm, valaisimen pituus 4 428 mm. 12 14. Olohuone: verholaudan taakse 4 kpl SS-249, pituus 11 500 mm, valaisimen pituus 11 808 mm, lamput limittäin. 15. Olohuone: 3 kpl 21 W:n Saalinki IP20, sama kytkin, 50 cm:n välikaapelit, viimeisestä lähtee 1,8 m:n verkkokaapeli töpselillä. 16. Vaatehuone: S-139 tai 2x18 tai 2x36 W:n Jasmina tai Discovery tai 2x18 Merina. 17. Sauna: TR3-36, tai jos saunaan riittää vähäisempi valo, niin TR3-18. 18. Pesuhuone: Allfive 2x14 W. 19. Keittiön pilari: Loop-seinävalaisin + 11 W:n VivaLite, pilarin molemmin puolin. 20. Keittiön kaappien päälle S-249 omalla kytkimellä, pituus 2 952 mm. 21. Keittiön välitilaan kaapin alle valolistan taakse S-235 + akryylisuojaputki. 22. Työtason nurkkaan opaalimuovi + S-124 pystyasentoon. 23. Makuuhuone: Himmennettävä Jasmina 2x55 W. 24. Olohuone: ruokapöydän päälle Lokki, 32 W:n Viva- Lite-pienloistelamppu. 25. Lasiterassi: 3 kpl TR3-36 pituus 4 000 mm, valaisinten pituus 3 960 mm, valolistan taakse, valo ylös- ja alaspäin. 26-29. Julkisivuvalaistus: 3 kpl TR3-36, pituus 4 000 mm, valaisinten pituus 3 960 mm, 6 kpl TR336, pituus 8 000 mm, valaisinten pituus 7 920 2 kpl TR3-58, mm, valaisinten pituus 3 240 mm, valolistan taakse, valo ylös- ja alaspäin. 30. Työtila: riippuvalaisin Fagerhult, 2x54 W. 31. Flyygelin päälle riippuvalaisin. Kodin valaistusopas 2012 AD-Lux Oy, Hämeentie 33, 20540 TURKU, (02) 517 0300, www.adlux.fi
Asiakas suunnitteli itse valaistuksen AD-Luxin ohjeiden avulla. AD-Luxin valaistussuunnittelijat tekivät suunnitelman edistyessä parannusehdotuksia. Piirustuksen tekemiseen on saatavana useita tietokoneohjelmia. Valaisimien ja lamppujen hinta on edellisen sivun esimerkissä n. 6 000 euroa. Jos olisi käytetty kalliita designvalaisimia, olisi hinta myös muuttunut. Halvoilla marketvalaisimilla olisi säästetty, mutta lopputulos ei olisi ollut kestävän kehityksen mukainen. 200 neliön kodin täyden spektrin päivänvalolla toteutetun valaistuksen hinnalla ei useinkaan saa esim. takkaa eikä keittiötä. Halogeenien ja hehkulamppujen energiankulutuksen takia valaistuksen kokonaiskustannukset olisivat olleet muutaman vuoden kuluttua suuremmat, jos olisi hankittu perinteinen valaistus. Koko talo valaistiin pääosin Saalinki-rakennussarjoilla, joissa liitäntälaite on erillään lampuista. Tällöin liitäntälaitteen lämpötila pysyy alhaisempana ja elinikä pitenee merkittävästi. Tällä hetkellä osa loistevaloista voidaan halutessa korvata täyden spektrin ledeillä, joiden valo on myös puhtaan valkoista. Parempi vaihtoehto spottivaloille Tähän taloon suunniteltiin lähes 100 kattoon unohdettuamme kattoon ei ole tulossa ensimmäistäkään spottia... upotettua lediä ja halogeenia. AD-Luxin punakynä sauhusi ja punaiseksi merkityt valopisteet ehdotettiin poistettaviksi. raksi, häikäisemättömäksi valaistukseksi. Spottivalaistus muuttui pääosin epäsuo- Jos olet pyytänyt sähkösuunnitelman ilman Kattoon upotetun tai kattovalaisimen pienin sen suurempia vaatimuksia, saat mahdollisesti suunnitelman, jossa katto on täynnä halo- 100 mm, on häikäisy melko varmaa. koko saa olla enintään 300 mm, jos se on alle geeneja tai ledejä. Jos vasta tässä vaiheessa Talonrakentaja kirjoittaa mielenkiintoisia tutustut tämän oppaan valaistusideoihin, asioita blogiinsa valkoistamustalla.blogspot. on melko varmaa, että valaistussuunnitelma com. 3.12.2011 kirjoitettiin valaistuksesta muuttuu. Joka huoneeseen ei välttämättä ensi kertaa. Lisää on tulossa keväällä 2012, tarvita keskelle kattoa valopistettä, kun valaistaan epäsuoralla menetelmällä. nettua. Tässä blogissa on opittavaa kaikille kun valolistat ja valaistus on saatu asen- Tämän suunnitelman saanut talonrakentaja tuli AD-Luxin valaistusnäyttelyyn. talonrakentajille. Hämmästys oli suuri ja mielipide valaistuksesta muuttui täysin. Tuli paljon epäsuoraa päivänvaloa WT4-listojen päälle, Saalingit keittiön kaapin päälle ja välitilaan, Jasminaplafondeja ja ehkä myös ledipaneeleja. Rahaa säästyi ja lopputulos on häikäisemätön ja lapsiystävällinen. Talonrakentaja kertoo: Meidän tulevaan kotiimme suunniteltiin epäsuora valaistus täyden spektrin lampuilla kaikkiin huoneisiin ja lisäksi asennettiin mahdollisille kattovalaisimille pistokkeita. Alkuperäisen spottitaivaan Vieressä kuvat suunnitelmista ennen ja jälkeen. Kodin valaistusopas 2012 AD-Lux Oy, Hämeentie 33, 20540 TURKU, (02) 517 0300, www.adlux.fi 13
1x14 W liitäntälaite 2x54 W liitäntälaite 1x35 W liitäntälaite 2x54 W lamput 1x14 W lamppu 1x35 W lamppu Miten Saalinki-valaisimet olisi hyvä sijoittaa? Yllä olevan kaapin alla vasemmalla, sen etureunassa on 14 W:n lamppu. Siihen liittyvä elektroninen liitäntälaite on kaapin päällä. Oikeanpuoleisen kaapin alla olevan 35 W:n lampun liitäntälaite on kaapin päällä. Valaistussuunnittelun huomiokohtia Silmät Jos silmät joutuvat jatkuvasti sopeutumaan vaihteleviin etäisyyksiin, nopeisiin valon määrien ja laadun muutoksiin, seuraa tästä silmien rasittumista, päänsärkyä, stressiä ja väsymistä. Hyvään sisävalaistukseen kuuluu sekä oikea valon laatu että myös riittävä valon määrä ja häikäisyn estäminen. Lapsiturvallisuus Muista lapsiturvallisuus kotia valaistessasi. Paras tilanne olisi, jos valaisimia on ainoastaan yli kahden metrin korkeudessa. Epä- Kaapin päällä on myös kaksi 54 W:n lamppua. Niiden yhteinen liitäntälaite on kaapin päällä lamppujen keskivaiheilla. Lamput ovat limittäin, jolloin kaappien yläpuolelle saadaan aikaiseksi katkeamaton, epäsuora valo. suora valaistus lastenhuoneessa on paras. Vaijerikiinnitteiset halogeenit ovat vaarallisia. Lasten leikeissä voi lampun päälle lentää vaatekappale eikä lapsi saa sitä pois, ennen kuin tulipalo on syttynyt. Valaisinten sijoittelu Harkitse tarkoin valaisinten sijaintia. Huoneen katon keskelle ei aina edes tarvita valopistettä. Silti suunnittelija sen sinne laittaa lähes automaattisesti, kysymättä. Lämmin tunnelma saadaan aidoilla kynt- 14 Kodin valaistusopas 2012 AD-Lux Oy, Hämeentie 33, 20540 TURKU, (02) 517 0300, www.adlux.fi
Kattoon upotetut halogeenit tai ledit antavat rauhattoman vaikutelman ja saattavat häikäistä. Heikko valoteho ja kallis, silti edelleen yllättävän yleinen ratkaisu. tilöillä tai aidonnäköisillä ledikynttilöillä ja vieläpä tehokkaammin. Vältä kattoon upotettuja pienikokoisia valaisimia. Halogeenit on tarkoitettu lähinnä vain kohdevalaisuun, ei yleisvalaistukseen. Kohdevalaistus ei saa häikäistä. Upotetut spotit häikäisevät ja vähäisen valomäärän huomaa varsinkin talvella. Keittiön valaisimen asennustapa Hyvin yleinen keittiön työtasoloistevalaisimen asennustapa on se, että valaisin on seinässä kiinni kaapin alapuolella. Valo saattaa häikäistä tai paistaa ikävästi silmiin kymmeniä vuosia aina, kun istutaan keittiön pöydän ääressä. Valo paistaa myös lasten ja pyörätuolia käyttävien silmiin. Kaapin alle kannattaa valita ohuempi valaisin ja asentaa se valolistan taakse kaapin etureunaan Tällainen valaistustapa on häikäisemätön, työpöydällekin saadaan enemmän valoa. Down-light-valaistus Ns. alasvalot valaisevat vain sen alan, johon valo on suunnattu. Ne vaativat usein erikoisrakenteisen, kalliimman kattoratkaisun. Kun alasvaloihin katsoo, syntyy häikäisyä. Kun pieni vauva laitetaan lattialle tai hoitopöydälle selälleen, hakeutuu hänen silmänsä automaattisesti kaikkein kirkkaimpaan valopisteeseen. Lapsi voi tuijottaa häikäisevään valoon pitkiäkin aikoja. Häikäisyllä saattaa olla haitallinen vaikutus lapsen silmään. Valon laatu ei useimmissa down-light-valaisimien lampuissa ole paras mahdollinen (sähköjännitevälkyntää ei ole aina poistettu, värien toistossa on parantamisen varaa). Vaihtoehdoksi suositellaan epäsuoraa valaistusta. Down-light (alasvalo) on verrattavissa vilkkuvaan valoon, kun kävellään valaisinten alla. Kun kävellään kattoon upotettujen valaisinten alla toistuvasti esim. 2 m:n sekuntivauhdilla, aiheutuu siitä herkimmille migreenipäänsärkyä. Lamppu voi olla mitä tyyppiä tahansa. Migreeni johtuu aivoihin kohdistuvasta matalataajuisesta (esim. 1 Hz) häirinnästä. Se on verrattavissa vilkkuvaan valoon, josta monet kärsivät. Tämä ei ole luonnonmukainen eikä terveellinen valaistustapa. Ulkona päivänvalossa ei ole tuollaisia usein toistuvia voimakkaita häiriövaloja. Valon ei kuulu välkkyä Perinteisen loistevalaisimen tunnistaa siinä olevasta pyöreästä sytyttimestä ja siitä, että valo yleensä välkähtää pari kertaa sytytettäessä. Vaikka silmä ei aina näkisikään sitä valon välkyntää, jota tulee palavasta lampusta, aivot sen aina havaitsevat. Värinä heikentää Valaistuksen korjausvinkki seinään asennettuun valaisimeen: asenna n. 10 cm leveä, ohut valolista valaisimen eteen siten, että suuntaat valon tarkkaan työtason etureunaan. Sen pitemmälle valoa ei tarvita. Jos listan alapinta on valkoinen, saadaan työtasollekin enemmän valoa. Kodin valaistusopas 2012 AD-Lux Oy, Hämeentie 33, 20540 TURKU, (02) 517 0300, www.adlux.fi 15
Oskilloskooppikuva kertoo: Musta: hehkulampussa on välkyntää, vaikka silmä ei sitä näe. Punainen: loistelamppu + tavallinen kuristin = runsas välkyntä. Sininen: loistelamppu ja elektroninen liitäntälaite = valo on välkkymätöntä. Miten nykyaikainen valaisinelektroniikka vaikuttaa? Lamput syttyvät heti, eivätkä välky energiaa säästyy 25-30 % lampun polttoikä pitenee jopa 50 % silmissä ei synny epämiellyttävää tunnetta, koska valo ei värise aivosähkökäyrässä (EEG) alfa-aallon taajuus pysyy normaalina. Tavallisen loistevalaisimen valon on sen sijaan havaittu aiheuttavan alfaaallon taajuuden alenemista. Siitä puolestaan saattaa seurata stressiä ja työvirheitä. valaisimen aiheuttama magneettikenttä laskee ratkaisevasti. keskittymiskykyä ja aiheuttaa joillekin pään ja silmien särkyä. Nykyaikaisella elektroniikalla värinä voidaan poistaa myös joistakin vanhoista loistevalaisimista. Tämä ratkaisu parantaa myös paloturvallisuutta. 50-100 Hz:n välkynnän poistaminen tarkoittaa sitä, että sähköjännitetaajuus nostetaan yli 30 000 Hz:iin nykyaikaisella elektroniikalla. Aina, kun ostat loistevalaisimia, valitse ne varustettuina nykyaikaisella, korkeataajuisella elektroniikalla. Huolehdi myös, että urakoitsijan toimittamat valaisimet ovat samanlaisia. Viime aikoina yleistyneistä T5- loistevalaisimista värinä on poistettu. Tee omat johtopäätöksesi tutustumalla AD- Luxin internetsivuilla laajaan artikkeliin sähkö jännitevärinästä. Lundin yliopiston tutkimuksesta voidaan päätellä, että valon välkyntä aiheuttaa esim. työvirheitä. Kun vanhenemme, tarvitsemme lisää valoa! Vuosien mittaan silmä muuttuu. Jo 40-vuotiaana havaitset seuraavia muutoksia: Silmäsi menettää kykyään nähdä tarkkaan eri etäisyyksiltä. Joudut hankkimaan lukulasit ja/tai näyttöpäätelasit. Silmäsi sopeutuminen eri valovoimakkuuksiin heikkenee. Häikäistyt helpommin kuin 20-vuotiaana Tarvitset entistä enemmän valoa, jotta näkisit kunnolla. 40-vuotiaana tarvitset kaksin verroin enemmän valoa kuin 20-vuotiaana, jotta näkisit lukea tai kirjoittaa yhtä hyvin. Se valomäärä, jonka 40-vuotias vaatii, on erinomainen toki myös 20-vuotiaalle. Pelkkä valon määrä ei kuitenkaan ratkaise. 16 Kodin valaistusopas 2012 AD-Lux Oy, Hämeentie 33, 20540 TURKU, (02) 517 0300, www.adlux.fi
Saatat pystyä lukemaan ilman lukulaseja täyden spektrin päivänvalossa. Hehkulampun tai muun kellertävävaloisen lampun valossa ne, joilla jo on lukulasit, myös tarvitsevat niitä. Sen sijaan he saattaisivat pystyä lukemaan ilman lukulaseja täysspektrisen päivänvalolampun valossa, aivan kuten aidossa päivänvalossakin. Valon määrän tulisi olla riittävä kodeissa myös ikääntyville. Kun valaistus mitoitetaan 60-vuotiaalle, on tällainen valaistus erinomainen myös lapsille. Valomäärän tarve kasvaa iän myötä. Kuitenkin päivänvalon kaltaista valoa saa olla jopa 30 % vähemmän kuin lämminsävyistä valoa, ja silti siinä nähdään paremmin. Päivänvalon määrä ja laatu Usein sanotaan, että halogeeneilla pitää korostaa tai ottaa esiin jotakin. Kun käytetään päivänvalolamppuja, ei mitään korostusta tarvita. Koska esineiden värit ovat aitoja ja kirkkaita, ne korostuvat erinomaisesti. Mitä enemmän päivänvaloa on, sitä miellyttävämmältä se tuntuu. Valotekniikan oppikirjoissa sanotaan, että päivänvalolampun valoa tulisi olla n. 3000 luksia, vasta silloin se on miellyttävää. Päivänvalolamppuja on monenlaisia. Pitkään kokemukseemme perustuen AD-Lux on sitä mieltä, että jo 300 luksin päivänvalo on miellyttävää kotona. Valon tulee kuitenkin olla täyden spektrin valoa. Kodin valaistuskustannukset Koti voidaan valaista monella eri tavalla. Valaistuk- sen halpa hankintahinta tulee usein ajan mittaan kalliiksi. Jos valitaan hehku- ja halogeenivalaistus, päästään usein edullisimmilla hankintakustannuksilla. Jos taas valitaan kristallikruunuja ja design-valaisimia kustannukset nousevat. Harvoin otetaan huomioon energiakustannuksia. Nehän maksetaan vasta myöhemmin. Monien halpojen valaisimien sähkönkulutus maksaa vuosien saatossa monin verroin enemmän kuin itse valaisin. Laadukkaan ja energiaa säästävän talon valaistuksen hankintakustannus on minimaalinen osa koko talon kustannuksista. Jos rakennetaan kallis talo, on turha säästää valaistuksen hankintakustannuksissa ostamalla paljon energiaa kuluttavia hehkulamppu- ja halogeenivalaisimia. Se vasta kalliiksi tuleekin. Valaistus kuitenkin vaikuttaa vuosikymmenien aikana viihtymiseen kodissa. Hyvällä valaistuksella on aina positiivisia vaikutuksia. Kodin valaistusopas 2012 AD-Lux Oy, Hämeentie 33, 20540 TURKU, (02) 517 0300, www.adlux.fi 17
Kodin eri huoneiden valaistus Eteinen Eteinen liittää usein ulko- ja sisätilan valaistuksellisesti toisiinsa. Valon määrän tulisi siksi olla eteisessä normaalia suurempi. Tottuminen kirkkaasta ulkovalosta himmeämpään sisävalaistukseen tapahtuisi helpommin, ja päinvastoin. Eteiseen sopii esim. Jasmina-, Lugano-, Lissabon- tai Milano-valaisin. Ne eivät häikäise. Peilivalaistuksen voi hoitaa myös epäsuoralla menetelmällä. Yllä: 2 x 18 W:n Jasminat eteisen ja käytävän katossa. Kuva Honkarakenteen talonäyttelystä. Vasemmalla: Ledipaneeleista rakennettu valokatto. Keittiö Keittiössä tarvitaan valoa riittävästi työtasoille. Työpöytävalaisimia ei saisi laittaa perinteisesti yläkaapin ja seinän väliseen nurkkaan. Tällöin valo pääsee tarpeettomasti heijastumaan esim. tiskipöydästä ja astioista katsojan silmään. Valaisimien tulisikin olla yläkaapin etureunassa, mieluiten yhtenäisenä jonona koko työtason pituudelta. Ne on varustettava häikäisysuojalla, joka estää häikäisyn myös lapsen ja pyörätuolia käyttävän näkökulmasta. Valon on päästävä myös kaappien sisälle. Katossa oleva yleisvalaisin tai jopa pelkkä epäsuora valaistus kaappien päällä riittää siihen, että kaappien sisälle nähdään hyvin. Saalinki-valaisimet kaapiston päällä ja alla. Katossa myös häikäisemätön Milano-valaisin. 18 Kodin valaistusopas 2012 AD-Lux Oy, Hämeentie 33, 20540 TURKU, (02) 517 0300, www.adlux.fi
Vasemmalla: Epäsuora valaistus keittiön saarekkeen päällä, Saalinki-valaisimet ja WT4-lista Valkeakosken asuntomessuilla. Alla: Valokatto keittiössä Yleisvalaisimena voidaan käyttää keittiön pöydän päälle ripustettua, koko pöydän valaisevaa valaisinta. Ruokapöydän valaisimen ihanteellisin korkeus on n. 60 cm pöydän yläpinnasta. Valaisin ei saa estää pöydän vastakkaisilla puolilla istuvia näkemästä toisiaan. Keittiö voidaan myös valaista kokonaan tai osaksi valokatolla, jolloin alakatto tehdään opaalimuovilevyistä. Muovilevyn päälle kattoon kiinnitetään päivänvalovalaisimet. Suosi epäsuoraa valaistusta keittiössä Keittiön kaapiston yläpuolelle kannattaa jättää ainakin 20 cm:n tila epäsuoraa valoa antavia valaisimia varten. Jos katto on korkealla eikä heijastuvaa valoa tule sen kautta riittävästi, voidaan n. 20-30 cm yläkaapistojen yläpuolelle kiinnittää työtason kokoinen vaalea levy, jonka kautta valoa heijastetaan kaapiston päällä olevien loistevalaisimien avulla. Valaisin piilotetaan listojen taakse ja kaapin päälle, jolloin nähdään merkittävästi paremmin kuin käytettäessä kohdevalaisimia. Katso Saalinki-valaisimien asennusohje keittiökaappien alle ja päälle sivulta 14. Päivänvaloledit työtasovalaisimina Välitilavalaisimina tässä vihreässä keittiössä on 2 W:n ledit, yhteensä 10 kpl. Molemmilla puolilla oma virtalähde. Katossa on 2x36 W:n Jasminavalaisin päivänvalolampuilla. Ledien edessä on 30 mm korkea opaalimuovi. Kaapin pohjaan tehtiin ura, johon pleksi liimattiin. Ledi on 18 mm:n akryyliputken sisällä. Valaistus on erittäin hyvä. Kodin valaistusopas 2012 AD-Lux Oy, Hämeentie 33, 20540 TURKU, (02) 517 0300, www.adlux.fi 19
Joihinkin liesituuletinmalleihin on saatavissa päivänvalolamput AD-Luxilta. Kuvassa Lapetekin Lumin 90 -malli. Liesituulettimen valinta Liesituuletinta hankkiessa ota jo etukäteen huomioon, ettei kaikkiin malleihin saa riittävän laadukasta valoa, varsinkin jos olet jo ihastunut täysspekriseen päivänvaloon. Kaikista liesituuletinvalaisimista ei ole edes poistettu sähköjännitevälkyntää. AD-Luxin tuotevalikoimasta saattaa löytyä yhteensopivia päivänvalolamppuja jo olemassaolevaan tai tulevaan liesituulettimeesi. On myös liesituulettimia, joissa on 14 W:n tai 21 W:n loistelamppu (esim. Lapetek Lumin ja Luxor). Kun lamppujen tilalle vaihtaa täyden spektrin lamput, on valaistus erinomainen. Jos suunnittelemaasi liesituulettimeen ei ole saatavilla kunnollista valaistusta, suosittelemme vaihtamaan merkkiä tai mallia. Neljä 8 W:n halogeenilamppua liesituulettimessa antavat liian vähän valoa. Tällainenkin valo pystyy kuitenkin aiheuttamaan häikäisyä keraamisesta liedestä. Valon tulisi tulla kummaltakin sivulta viistosti tai edestä, ei siis suoraan alas eikä takaa. Vältettäviä keittiövalaistusratkaisuja Monet keittiötoimittajat suosittelevat yleensä yläkaappien alle alas suunnattuja halogeeneja tai ledejä. Nämä eivät anna tasaista valoa työtasolle ja näkyvyyttä vain pahentaa, kun työpöydälle tulevat erilaiset kodinkoneet. Halogeenilampun valossa näöntarkkuus ei ole parhaimmillaan. Ns. joutsenkaulahalogeenit, jotka ovat suosittuja kaappien yläosaan kiinnitettyinä, eivät ole hyvä ratkaisu niiden häikäisyn ja rauhattoman yleisvaikutelman takia. Joutsenkaulahalogeenit saattavat olla myös palovaarallisia varsinkin lapsiperheissä, jos valaisimen päälle lentää vaikkapa vaatekappale lasten leikeissä. Keittiön yläkaapin alapuolella tulisi olla n. 3 cm:n valolista valaisimen piilottamista varten. Jos sinulle on tulossa kaapisto, jossa ei ole valolistaa valmiina, voit asentaa sen itse kaapinpohjan puoliväliin. Se ei tässä kohdassa vaikuta juurikaan kaapiston ulkonäköön, mutta häikäisy estyy. Keittiössä on ensiarvoisen tärkeää, että työtasot ovat kunnolla valaistuja, koko leveydeltä. Parhaita valaisimia ovat kaapin etureunassa olevat loistevalaisimet tai leditangot. Vältä halogeeneja keittiökaapistojen alla. Tällaiset halogeenit tai ledit eivät anna riittävän tasaista valoa työpöydälle, koska ne ovat liian harvassa. Lisäksi ne muuttavat valaisimen kohdalla kaakelin väriä ja häikäisevät ruokapöydän ääressä istuvia. 20 Kodin valaistusopas 2012 AD-Lux Oy, Hämeentie 33, 20540 TURKU, (02) 517 0300, www.adlux.fi