Index. Sisällysluettelo. 2.1 Packaging Disposal Pakkaus 2.2 Hävittäminen. 3.1 Assembly Steps Kasaamisen vaiheet

Transkriptio

1

2 Sisällysluettelo 1. Turvallisuusohjeet 2. Yleistä 2.1 Pakkaus 2.2 Hävittäminen Index 1. Safety instructions 2 2. General Packaging Disposal 3 3. Kasaus 3.1 Kasaamisen vaiheet 3. Assembly Assembly Steps 4 4. Ylläpito ja huolto 5. Ohjainyksikkö 5.1 Ohjainyksikön painikkeet 5.2 Näyttö 5.3 Ohjainyksikön näyttö 4. Care and Maintenance Computer Computer keys Display Computerdisplay Paristojen hävittäminen 7. Harjoitusopas 8. Räjäytyskuva 9. Osalista 6. Battery disposal Training manual Explosiondrawing Parts list 19 01

3 1. Turvallisuusohjeet 1. Safety instructions TÄRKEÄÄ TIETOA LAITTEESTA! Laite on valmistettu DIN EN 957-1/7 säädöksen mukaisesti Käyttäjän maksimipaino on120 kg. Laitetta tulee käyttää ainoastaan sille suunnitellussa käyttötarkoituksessa Muu kuin käyttötarkoituksen mukainen käyttö on kielletty, sillä se saattaa aiheuttaa vaaratilanteen. Maahantuoja ei ota vastuuta vahingoista, jotka ovat aiheutuneet laitteen väärinkäytöstä. IMPORTANT! The rower is produced according to EN 957-1/7 class HC, and cannot be used for physical exercise. Max. user weight is 120 kg. The rower should be used only for its intended purpose. Any other use of the item is prohibited and maybe dangerous. The importeur cannot be held liable for damage or injury caused by improper use of the equipment. The rower has been produced according to the latest standard of safety. Laite on suunniteltu uusimpien turvallisuusstandardien mukaisesti. Välttääksesi loukkaantumiset ja vaaratilanteet lue ja noudata seuraavia ohjeita: 1. Lasten ei tulisi leikkiä laitteella tai laitteen läheisyydessä 2. Tarkista säännöllisesti pulttien, muttereiden, kädensijojen ja muiden osien kiinnitys. 3. Tarvittaessa huolla ja vaihda vaurioituneet osat. Tarkista mahdolliset kulumat osissa. 4. Vältä korkeita lämpötiloja ja kosteutta 5. Lue käyttöohjeet tarkasti ennen laitteen käyttöönottoa 6. Laite vaatii ympärilleen riittävästi vapaata tilaa (1,5m suuntaansa). 7. Sijoita laite tukevalle ja tasaiselle alustalle. 8. Älä harjoittele heti ruokailun jälkeen 9. Tarkastuta terveydentilasi lääkärissä ennen harjoittelua 10. Laitteen turvallinen käyttö vaatii kuluvien osien kunnon tarkastelua käytön mukaan. Nämä osat on merkitty osaluettelossa *-symbolilla. Säätömekanismien ei tulisi rajoittaa liikkuvuutta harjoituksen aikana. 11. Laitetta ei koskaan tule käyttää leikkikaluna. 12. Älä astu kotelon päälle, vaan ainoastaan astumista varten tarkoitetuille alustoille. 13. Harjoittellessa pukeudu tarkoituksenmukaisesti. 14. Käytä harjoitellessa aina kenkiä. 15. Pidä huoli, että muut henkilöt eivät ole laitteen läheisyydessä harjoitellessasi. 16. Älä säilytä laitetta tiloissa, jossa on korkea kosteusarvo, esimerkiksi kylpyhuoneessa, parvekkeella tai ulkotiloissa. To prevent injury and/or accident, please read and follow these simple rules: 1. Do not allow children to play on or near the equipment. 2. Regularly check that all screws, nuts, handles and pedals are tightly secured. 3. Promptly replace all defective parts and do not use the equipment until it is repaired. Watch for any material fatigue. 4. Avoid high temperatures, moisture and splashing water. 5. Carefully read through the operating instructions before starting the equipment. 6. The equipment requires sufficient free space in all directions (at least 1.5 m). 7. Set up the equipment on a solid and flat surface. 8. Do not exersice immediately before or after meals. 9. Before starting any fitness training, let yourself examined by a physician. 10. The safety level of the machine can be ensured only if you regularly inspect parts subject to wear. These are indicated by an * in the parts list. Levers and other adjusting mechanisms of the equipment must not obstruct the range of movement during training. 11. Training equipment must never be used as toys. 12. Do not step on the housing but only on the steps provided for this purpose. 13. Do not wear loose clothing; wear suitable training gear such as a training suit, for example. 14. Wear shoes and never exercise barefoot. 15. Make certain that other persons are not in the area of the home trainer, because other persons may be injured by the moving parts. 02

4 2. Yleistä 2. General Tämä laite on suunniteltu kotikäyttöön. Laite täyttää seuraavat vaatimukset: EN 957-1/5. CE-merkintä viittaa EU-direktiviiniin 89/336/EEC ja 3/23/EWG. Laitteen väärinkäyttö saattaa aiheuttaa vakavan loukkaantumisen tai vaaratilanteen. Vältä laitteen käyttöä, mikäli se saattaa vaarantaa terveytesi. Ennen laitteen käyttöönottoa tulisi terveydentilasi tarkistaa lääkärillä, jotta mahdollisilta terveysriskeiltä voidaan välttyä. This training equipment is for use at home. The equipment complies with the requirements of DIN EN 957-1/ 5 Class HC. The CE marking refers to the EU Directive 89/336/EEC and 3/23/EWG. Damage to health cannot be ruled out if this equipment is not used as intended (for example, excessive training, incorrect settings, etc.). Before starting your training, you should have a complete physical examination by your physician, in order to rule out any existing health risks. 2.1 Pakkaus Alla on lueteltu pakkauksen kierrätettävät materiaalit: Laitteen pahvipakkaus CSF-vapaat styroksiosat Pakkausmateriaalit polyeteenistä Pakkausremmit polyeteenistä 2.1 Packaging Environmentally compatible and recyclable materials: External packaging made of cardboard Molded parts made of foam CFS-free polystyrol (PS) Sheeting and bags made of polyethylene (PE) Wrapping straps made of polypropylene (PP) 2.2 Hävittäminen Säilytä laitteen pakkausmateriaalit mikäli joudut siirtämään tai lähettämään laitetta. Laitteen pakkausta ei tulisi hävittää sekajätteen mukana. 2.2 Disposal Please be sure to keep the packing for the event of repairs / warranty mat - ters. The equipment should not be disposed in the household rubbish! 03

5 3. Kasaaminen 3. Assembly Jotta laitteen kasaaminen olisi mahdollisimman helppoa olemme esiasentaneet laitteen tärkeimmät osat. Ennen laitteen käyttöönottoa, lue huolellisesti käyttöohjeet ja etene kasaamisessa ohjeiden mukaisesti. Pakkauksen sisältö Pura pakkaus ja aseta irto-osat helposti saataville Aseta laitteen runko lattiaa suojaavalle alustalle, koska kasaamaton laite saattaa vahingoittaa lattiaa Varmista, että ympärillä on riittävästi tilaa laitteen kasaamista varten. (1,5m suuntaansa). In order to make assembly of the rower as easy as pos - sible for you, we have preassembled the most important parts. Before you assemble the equipment, please read these instructions carefully and then continue step by step as described Contents of packaging Unpack all individual parts and place them alongside each other on the floor. Place the main frame on a pad protecting the floor, because without its assembled base feet it can damage/scratch your floor. The pad should be flat and not too thick, so that the frame has a stable stand. Make sure that you have adequate room for movement (at least 1.5 m) on all sides during assembly. 3.1 Kasaamisen vaiheet / Assembly steps Vaihe / Step 1 04

6 Vaihe / Step 2 05

7 Vaihe / Step 3 06

8 Vaihe / Step 4 07

9 Vaihe / Step 5 08

10 Vaihe / Step 6 09

11 Vaihe / Step 7 10

12 4. Ylläpito ja huolto Ylläpito Tarkista säännöllisesti laitteen osat ja tarkista kiinnitykset Tarvittaessa vaihda kuluvat osat. Mikäli osia on tarve huoltaa tai vaihtaa, tee se ennen kuin jatkat laitteen käyttöä. Huolto Puhdistaessa laitetta, käytä ainoastaan kosteaa pyyhettä. Älä käytä voimakkaita pesuaineita. Varmista ettei kosteutta pääse laitteen sisään. Osat jotka saattavat altistua hikoilusta johtuvalle kosteudelle tulisi pyyhkiä kostealla pyyhkeellä. 4. Maintenance Maintenance: In principle, the equipment does not require maintenance. Regularly inspect all parts of the equipment and the secure seating of all screws and connections. Promptly replace any defective parts through our customer service. Until it is repaired, the equipment must not be used. Care: When cleaning, use only a moist cloth and avoid harsh cleaning agents. Ensure that no moisture penetrates into the computer. Components (saddle) that come into contact with perspiration, need cleaning only with a damp cloth. 11

13 5. Ohjainyksikkö 5. Computer 5.1 Ohjainyksikön painikkeet 5.1 Computer keys SET: Paina valitaksesi halutut arvot. Pidä pohjassa pika-asentaaksesi arvot. SET: Press to set desired function values. Hold the button to set function values rapidly. MODE: Paina muuttaaksesi arvoja. Pidä pohjassa valitaksesi näytön näkymän. Pidä kolme sekunttia pohjassa nollataksesi asetukset. MODE: Press to enter setting value. Press to select main display function. Hold 3 seconds to reset all function values. RESET: Paina nollataksesi arvot. Pidä kolme sekunttia pohjassa nollataksesi kaikki arvot. RESET: Press to reset function value. Hold 3 seconds to reset all function value. RECOVERY: Huomio: Paina aloittaaksesi sykkeen palautumis ohjelman. RECOVERY toimintoa ei voi käyttää mikäli sykettä ei ole ensin mitattu. RECOVERY: NOTE: Press to start recovery function while heart rate function is activated. Recovery function can not be activated if without measuring heart rate first 12

14 5.2 Näyttö 5.2 Display STOP: Näkyy, kun soutaminen lopetetaan. STOP: Pause sign, this sign will show while stop rowing. TIME: Soudettu aika minuuteissa ja sekunneissa STROKES: Vetojen määrä. SCAN: Näyttää kaikki arvot kuuden sekunnin välein. TIME: Accumulate workout time during rowing in minutes and seconds. STROKES: Accumulate the strokes from rowing start to end. SCAN: Display all function values in their turns on main display for 6 seconds. SPM: Vedot per minuutti. SPM: Display current rowing frequency. TIME/500m : Aika 500m matkalle. TIME/500m: Display time for a distance of 500m under current frequency DISTANCE: Kokonaismatka. CALORIES: Harjoituksen aikana kulutetut kalorit. DISTANCE: CALORIES: end. Accumulate distance during rowing. Accumulate calories from rowing start to PULSE: Esittää sykkeen. PULSE: Display current heart rate. Function/Funktiot Max. display values/ Maksimiarvot Setting of values/ Arvojen asettaminen Value remains stored as long as not reset to 0/Arvot tallentuvat, lukuunottamatta nollausta STROKES 0~9999 0~9990 in 10 step/ Yes/Ja Schritten SPM 0~999 Not possible/nicht möglich No/Nein TIME/500m 0:00~99:59 Not possible/nicht möglich No/Nein TIME 0:00~99:59 0:00~99:00 in 1 min. step/ Yes/Ja Schritt DISTANCE 0:00~ ~99.50 in 0.5 step/ Yes/Ja Schritten CALORIES 0~9999 0~9999 in 10 step/ Yes/Ja Schritten PULSE 60~220 60~220 in 1 step/ Schrittemn Yes/Ja 13

15 Huomioitavaa 1. Laite sammuu automaattisesti neljän minuutin kuluttua, jos laitetta ei käytetä. 2. Aseta paristot uudelleen laitteeseen mikäli näytössä on häiriöitä. 3. Soudun aloittaminen tai napin painallus aktivoi laitteen. 4. Voit säätää ainoastaan yhden seuraavista arvoista - käyttöön kerrallaan: TIME, DISTANCE tai CALORIE. Valittu toiminto nollaa aiemmin määritetyn. 5. Mikäli ennalta määritetyt arvot saavuttavat nollan näyttö vilkkuu 10 sekunnin ajan. NOTE 1. Without any signal for 4 minutes the power will turn off automatically. 2. Please take out and put batteries again in case of any improper display or function failed. 3. Starting rowing or pushing button will turn up the display. 4.Time, Distance and Calorie functions can only be set one of them. If you set one, then proceed to set ano - ther, the first set figure will be clear to zero automati - cally. For example, if you set the time, then proceed to set distance, the time will be clear to zero. 5. If the pre-set figure for STROKES, TIME, DISTANCE or CALORIES counts down to zero, the related figure in function window will flash 10 seconds to remind you. Meanwhile, it will count up again once receive rowing signal. 5.3 Näyttö 5.3 DISPLAY Asetusten muuttaminen Paina SET asettaa halutun arvon Paina MODE syöttääksesi halutun arvon Paina RESET nollataksesi arvon. - SPM ja TIME/500m ei voi muokata. ENTER ROWING FUNCTION SETTING MODE: Press SET to set function value. Press MODE to enter desired value. Press RESET to reset value to 0. SPM and TIME/500M can not be set 14

16 ALOITA SOUTAMINEN SCAN-TILASSA Scan ilmestyy ruutuun. Kaikki toiminnot näkyvät ruudussa kuuden sekunnin välein. Haluttu toiminto laskee soudun myötä tavoitteeseen. Paina MODE lopettaaksesi SCAN-toiminnon. START ROWING UNDER SCAN MODE: Scan sign shows up. All functions show on the main display in their turns in every 6 seconds. Function value counts down from target value while target is preset. Function value counts up from 0 if no target is preset. Press MODE to quit scan mode and select main display function. PULSE RECOVERY Paina RECOVERY, kun syketoiminto on aktivoitu. Aika lähtee 60 sekunnista nollaan. PULSE RECOVERY: Press recovery while pulse function activated, time counts down from 60 seconds to zero. 15

17 Kun 60 sekunttia on kulunut, laite antaa arvon sykkeen palautumisesta F1-F6. F1 on paras laitteen antama arvo. While time counts down to 0, main display shows F1- F6(the pulse recovery level). F1 is the best. 6. Paristojen hävittäminen 6. Battery Disposal Palauta laitteessa käytetyt paristot asianmukaisesti niille tarkoitettuun kierrätyspisteeseen. Älä laita paristoja normaalin sekajätteen mukaan. Please dispose batteries properly at authorised shops, e.g. electronic shops. Do not put it into the normal house hold rubbish bin. 16

18 7. Harjoitusopas 7. Training manual 1. Soutuharjoitus A. Pidä kiinni kapulasta ja siirrä istuin niin lähelle, kuin voit. B. Työnnä jaloillasi ja vedä käsilläsi, hengitä tasaisesti. C. Vedon jälkeen palaa alkuasentoon samalla uloshengittäen. 1. Rowing exercise A. Hold the rowing grip and move your seat forward as far as possible. B. Push through your legs and pull with your arms until they are angled. Breath deeply. C. Move back to the starting position while you are exhaling. Repeat this exercise 10 to 25 times, 1 to 3 sets. Tee harjoitus kertaa yhdestä kolmeen kertaan toistaen. Liike harjoittaa käsiä, olkalihaksia, selkää, jalkoja ja keskivartaloa. Trains arms, shoulder, back, legs and waist. 17

19 8. Räjäytyskuva 8. Explosion drawing 18

20 9. Osalista 9. Parts list Numero Kuvaus Description Koko/Dimension Määrä/Quantity Ohjainyksikkö Computer JS Ohjainyksikön kotelo Computer case 1-3 Ohjainyksikön kotelon kannatin Computer case holder 1-4 Ruuvi Bolt M5x Ohjainyksikön kaapeli Trunk wire 1-6 Siirtopyörät End cap with transportation wheel 1-7 Kuusioruuvi Hex head bolt M8x Aluslevy Flat washer Ø16xØ8x Etutuki Front stabilizer 1-10 Aluslevy Flat washer Ø12xØ5x Ruuvi Bolt ST4.2x Mutteri Nut M10x Mutteri Thin nut M10x Holkki Bushing Ø15x10.2x Kiinnike Idler bar 1-16 Mutteri Nut M Vauhtipyörä Flywheel 1-18 Jännitejousi Tension spring 1-19 Tukipyörä Idler 1-20 Aluslevy Flat washer Ø17xØ6x Ruuvi Bolt M6x Aluslevy Flat washer Ø32xØ8x Ruuvi Bolt M8x Laakeri Bearing Väkipyörä Pulley Ø50x Holkki Bushing Ø12xØ8.2x Ruuvi Bolt M8x Lukitusmutteri Nylon nut M Holkki Bushing 2-30 Laakeri Bearing 6000Z 2-31 Hihnan rulla Pulley for belt 1-32 Holkki Bushing 1-33 Ruuvi Bolt M10x Lukitusmutteri Nylon nut M10x Kapulan teline Handlebar hodler 1-36 Ruuvi Bolt M4x Runko Main frame 1-38 Kädensijan pehmuste Foam grip 2-39 Päätytulppa End cap 2-40 Kädensija Handlebar 1-41 Vastushihna Resistnace belt 1-42 Jännitesuoja 10-level tension control 1-43 Jännitesuoja kannatin Tension control holder 1-44 Ruuvi Bolt M8x Ruuvi Bolt M5x Aluslevy Flat washer Ø12xØ5x Kuusioruuvi Hex head bolt M12x Jalansija Pedal 2-49 Jalansijan remmi Pedal strap 2-50 Lukituskahva L-shape knob M16x Hihna Belt 1-52 Holkki Bushing Ø15xØ10.2x Laakeri Bearing 6000Z 2-54 Akseli Axis 1-55 Alumiinipyörä Aluminium wheel Ø Kumihihna Rubber rope Ø Päätytulppa End cap 2-58L/R Ketjunsuoja Chain cover 1-59 Ruuvi Bolt ST4.2x Ruuvi Bolt M12x1.75x Holkki Bushing Ø50xØ12x Alumiininikisko Aluminium rail link 1-63 Aluslevy Flat washer Ø22xØ12.5x Lukitusmutteri Nylon nut M12x Istuin Saddle 1-66 Magneetti Round magnet 1-67 Ruuvi Bolt M8x

21 -68 Holkki Bushing Ø12.5xØ8.2x Väkipyörä Plastic trolley 6-70L/R Istuinkannatin Saddle holder 2-71 Ruuvi Bolt M6x Kuusioruuvi Hex head bolt M8x Alumiinikisko Aluminium rail 1-74 Akseli Axis Ø10.9xØ Stopperi Location fixture 4-76 Aluslevy Flat washer Ø17xØ6x Alumiinikiskon tuki Aluminium rail support frame 1-78 Vastaanottimen suoja Cover for receiver 1-79 Ruuvi Bolt M5x Suoja Backstand cover 1-81 Päälisuoja Roof cover for receiver 1-82 Sensori Sensor 1-83 Ruuvi Bolt ST3x Mutteri Hex nut M Ruuvi Bolt M Laakerikuula Steel ball SØ Jousi Spring for setting bolt 2-88 Ruuvi Bolt 2-89 Akseli Axis fixture Työkalut Tools 1-93 Pemuste Rubber cushion 1-94 No needed 0-95 No needed 0-96 Ristipääruuvi Crosshead screw ST 2x16xØ Vastaanotin Receiver 1-98 Vastaanottimeen johto Reveiver cable 1 Osat jotka ovat merkitty *-symbolilla ovat kuluvia osia, joita joutuu tasaisin väliajoin vaihtamaan, mikäli käyttö on aktiivista. Tässä tapauksessa olkaa ystävällisesti yhteydessä maahantuojaan. The part numbers with an * are wear and tear parts, which are subject to natural wear and which must be replaced after intensive or long-term use. In this case, please contact Customer Service. You can request the parts and be charged for them. 20

22

23