3/2013 ITUJA. Turun Mielenterveysyhdistys ITU ry:n tiedotuslehti

Transkriptio

1 3/2013 ITUJA Turun Mielenterveysyhdistys ITU ry:n tiedotuslehti

2 Yhteystiedot Toimisto Turun Mielenterveysyhdistys ITU ry Hämeenkatu TURKU Toimisto avoinna arkisin p toimisto(at)itu.fi Kohtaamispaikka p Yhdistyksen puheenjohtaja Jarmo Pulli tai jarmo.pulli(at)itu.fi Toiminnanjohtaja Samuli Lintula p samuli.lintula(at)itu.fi Työtoiminnan ohjaaja Päivi Virtanen p paivi.virtanen(at)itu.fi Keitä olemme ja mitä teemme? Turun Mielenterveysyhdistys ITU ry on mielenterveyskuntoutujien vapaaehtoistoiminnan keskus, edunvalvontajärjestö ja vertaistukiyhdistys. Yhdistyksen nimi ITU muodostuu sanoista itsetuntemus, turvallisuus ja uudistuminen. Edistämme jäsentemme sekä muiden turkulaisten mielenterveyskuntoutujien asemaa. Yhdistys on jo 29 vuoden ajan vastannut laadukkasti ja tehokkaasti niihin tarpeisiin, joita turkulaisella mielenterveystyön kentällä esiintyy. Yhdistyksen toiminnan visio on kaikille tasa-arvoinen yhteiskunta, jossa mielenterveyspalveluiden käyttäminen ei aiheuta häpeää eikä salailun tarvetta. Myös mielenterveyskuntoutujilla on oikeus hyvään elämänlaatuun. Mielenterveysongelmien kehittyminen on prosessi, jonka pituus ja kulku ovat aina yksilöllisiä. Myös kuntoutuminen on yksilöllinen prosessi, johon kuntoutuja saa tukea vertaisyhteisössä toimimisesta. Tuemme jäseniämme vahvistamaan sosiaalista verkostoaan, hyväksymään sairautensa ja pääsemään pois potilaan roolista. Tavoitteena on täysivaltainen kansalaisuus. Toiminnassamme jäsenet voivat harjoittaa käytännön taitojaan, käyttää omaa osaamista ja saada onnistumisen kokemuksia. Olemme Mielenterveyden keskusliiton jäsenjärjestö ja Mielenterveyden keskusliiton kautta muodostamme yli jäsenen yhteisön. Päärahoittajamme ovat Raha-automaattiyhdistys ja Turun kaupunki. Vertaistoiminnan ohjaaja Terhi Kanerva p terhi.kanerva(at)itu.fi Projektityöntekijä Tavallisen Hienoon Elämään Malla Tallila p malla.tallila(at)itu.fi Lehden päätoimittaja Riitta Merenheimo-Laine p Liikuntavastaava Veli-Matti Saajala p

3 Tässä lehdessä: Keitä olemme ja mitä teemme?...2 Kuntoutumisen vuori....4 Menneen kesän terveisiä...6 Henkilökohtainen kestävä kehitys...9 Päivin helppo & gourmet ITUN syksyn ohjelma Syksyn tapahtumia Taidelma yhteisötaidetta ITUssa Depressiokoulu auttaa hoitamaan masennusta myös itse. 16 Politiikka on vertaisuuden sisäistämistä...18 Syyskokouskutsu...19 Ajankohtaista...20 Työtoimintaa kehittämässä...21 Hallitus vuonna 2013 Ituja-lehden seuraava numero: Ilmestymispäivät Aineiston jättöpäivä Otamme mielellämme vastaan jäsentemme kirjoituksia sekä myös ehdotuksia tulevien ITUJA-lehtien aiheiksi. Mistä haluaisit tietää lisää? Lähetä viestiä sähköpostitse osoitteeseen toimisto(at)itu.fi tai tule käymään toimistolla! Puheenjohtaja: Jarmo Pulli Varapuheenjohtaja: Tarmo Turunen Varsinaiset jäsenet: Janne Mannonen Nina Nieminen Valto Ruohonen Hannu Salminen Eeva Siivonen Simo Takarautio Petri Tanskanen Varajäsenet: Riitta Karjalainen Marja-Liisa Lahtinen Riitta Merenheimo-Laine 3

4 Kuntoutumisen vuori Tullessani Ituun 2008 oli edessäni kallioseinämä, jota en edes aluksi nähnyt. Enkä osannut myöskään arvata, että seinämä on vasta alkunousua. Myöhemmin olen tullut huomanneeksi, kuinka edettävänä onkin kokonainen vuori. Vuori joka minulle edustaa kuntoutumisen kiipeilyä. Tämä kiipeily omaa kaikki todellisen vuorikiipeilyn tunnukset, kuten turvaköydet, välietapit, ilmaston vaihtelut ja kiertoreitit. Tutuksi ja turvalliseksi tulevaa retkikuntaa unohtamatta. Kyseessä siis on kuntoutujan matka pohjalta huipulle. Huipulle mitä mielessäni olen monesti kuvitellut ja jossa jopa muistan aikaisemmin olleeni. Välillä epätoivo valtaa mielen ja ajattelen onko minun vuoressani huippua ollenkaan vaiko loputonta nousua. Onneksi retkikuntani, Idun jäsenet, muistuttavat toivon olemassa olosta. Monelle on kokemusta kertynyt jo useammasta vuoresta ja aina on tavalla tai toisella noustu. Kokeneemmat sanovat, että putoaminenkaan ei ole maailman loppu, sillä turvaköysi kyllä pitää. Idun retkikunnassa on toisia jotka kannattelevat minua, jos ote lipeää. Toisaalta, nyt ylöspäin matkaa taitettuani, en aina ole varma haluanko tuolle samalle korkealle vuorennokalle, missä muistan olleeni. Korkealla tuulee ja putoaminen pelottaa. Ehkä olisikin parempi päästä vain tasamaalle. Ja eihän kukaan ole kieltänyt pysähtymästä hetkeksi. Maisemaa ihailemaan tai taukoa pitämään. Onhan minulla elämäntilanne, joka sallii luvan levähtää. Todellakin aina ei ole parasta päämäärän tavoittaminen vaan matka sinne. Syksy ja talvi ovat monelle myös vuoren kokoinen haaste. Toisille ehkä kesä on ollut sitä. Tämä vuodenaika tuo usein mukanaan myös uusia ihmisiä ja uutta toimintaa Ituun, joten ei muuta kun yhdessä ylöspäin. Haluan toivottaa kaikille Idun jäsenille, työntekijöille ja yhteistyökumppaneille antoisaa matkaa talven koitoksiin! Jarmo Pulli, yhdistyksen puheenjohtaja Lehden kuvat: etukansi, Vincent van Zeijst, CC-by-sa-3.0 s. 7, Ville Pohjanheimo, CC-by-nc-2.0 s. 11, TakingITGlobal s. 14, Ninjatacoshell, CC-by-sa-3.0 takakansi, torbakhopper, CC-by-2.0 4

5 ITUA ELÄMÄÄN! Vertaisryhmä työikäisille, jotka tarvitsevat tukea masennuksesta selviytymiseen Vertaistukitoiminnan tavoitteena on antaa tukea»» alakulon kohtaamisessa ja käsittelyssä»» psyykkisen hyvinvoinnin ja voimavarojen lisäämisessä»» arjen selviytymiskeinojen edistämisessä»» fyysisen hyvinvoinnin kohentamisessa»» vastuullisten itsehoitokeinojen löytämisessä»» sosiaalisen tukiverkoston ylläpitämisessa»» ja laajentamisessa Vertaistukiryhmä on avoin ryhmä, johon voi osallistua omien tarpeiden ja mahdollisuuksien mukaan. Ryhmätoiminnan ohjaajina toimivat vertaisvetäjä sekä projektityöntekijä Ryhmä kokoontuu Diakoniakeskuksessa, Puutarhakatu 22 seuraavasti: Ke klo Ke klo Ke klo Ke klo Ke klo Ke klo Ke klo Ke klo Ke klo Lisätiedot: Malla Tallila p

6 Menneen kesän terveisiä Aamubusseissa on ollut hiljaista. Yleensä matkaseurana on ollut iso joukko muita työmatkaansa tekeviä sekä koululaisia, joista suurin osa on hypännyt kanssani Samppalinnan pysäkillä pois kyydistä. Vaikka aamuliikenteessä onkin nyt ollut hiljaista, ITUun päästyäni vastassa on ollut tuttuja kasvoja sekä uusia tuttavuuksia. Ihmiset ovat kesästä huolimatta löytäneet tiensä tänne. He ovat tulleet viettämään tuttuun tapaansa päiväänsä seuraamme tai piipahtaneet ottamaan selvää mistä ITUssa on kysymys. Kesän aikana on tehty yhdessä kaikkea pientä ja vähän isompaa kesään liittyvää. Säät ovat suosineet viime vuotta paremmin ja ainakin yhdistyksen isommat kesäretket Vepsän saarelle sekä Poriin saatiin tehdä auringonpaisteessa. Vepsässä osa retkeilijöistä kävi nauttimassa kesäteatterista, sillä ITU oli varannut lippuja Jo- Jo teatterin Robinson Crusoen ensi-iltaan. Porissa pääsimme tutustumaan Reposaaren tuulipuistoon, Hyvän mielen taloon eli Hyvikseen ja Porin mielenterveysseuran toimintaan. Ennen kotimatkaa ehdimme vielä käydä tunnelmoimassa samalla viikolla olleita Pori Jazzeja jazzkadun markkinahumussa. Meitä ystävällisesti opastaneet paikalliset yhdistystoimijat olivat myös antaneet hyvän suosituksen lounasta varten ravintola Reposaaresta. Nautimme Reposaaren kauniissa merimaisemissa maittavan lounaan, jonka voimin jaksoimme reippaasti matkustaa aamusta iltaan. Retkien lisäksi ITUssa on kokoontunut monenlaisia kesäryhmiä. Ahkerat vertaisvetäjämme ovat keränneet voimia tulevaa syksyä varten ja kesällä ryhmätoimintaa on pyöritetty suurilta osin hieman erilaisella miehityksellä. Tosin osa kesän ryhmänvetäjistä intoutui asiastaan niin, että yhteislaulut sekä peliryhmä saavat jatkoa syksylläkin! Kesällä on nautittu monen muun lisäksi myös tanssin huumasta katutanssien, itämaisen tanssin sekä tuolitanssin muodossa. Kävijöitä on kesän mittaan riittänyt ja toivottavasti sama jatkuu kun syksy saapuu. Tässä numerossa on tietoa myös tulevan syksyn ohjelmasta. Keskiaukeamalta löydät syksyn runsaan ryhmätarjonnan. Tulossa on myös mm. kirpputori, matka Tallinnaan sekä taidenäyttely, joten toimettomana ei tarvitse olla. Kiitos menneestä kesästä ja tervetuloa syksyyn 2013! Vaikka illat pikku hiljaa pimenevätkin niin pidetään itsestämme ja toisistamme hyvää huolta. Uusi kevät koittaa ennen kuin huomataankaan. vertaistoiminnan ohjaaja Terhi Kanerva 6

7 7

8 Lehden mainostajat tukevat Turun Mielenterveysyhdistys ITU ry:n toimintaa 8

9 Henkilökohtainen kestävä kehitys Kävin eilen Metsärannassa keskustelua vuodenajoista. Talvi tulee vai vielä on kesää jäljellä? Talvi tulee eikä sitä pysäytä mikään. Nyt on silti nyt. Nyt on jotain muuta. Nyt voi vielä nauttia lämmöstä ja auringosta, vaikka helteitä tuskin on luvassa. Nyt voi vielä nauttia, jos ei ole kääntänyt ajatuksiaan liiaksi tulevaisuuteen. Tietoinen läsnäolo eli mindfulness tarkoittaa tarkkaavaisuuden suuntaamista juuri käsillä olevaan hetkeen. Siinä henkilö havainnoi tuntemuksiaan arvottamatta ja pyrkimättä muuttamaan niitä. Tuntemukset ovat tunteita, ruumiintuntemuksia ja ajatuksia. Omille kokemuksilleen ollaan avoimia ja uteliaita. Niistä voi myös nauttia juuri nyt, sillä onnen tunne on vain tässä hetkessä. Tämä nyt on pohja tulevaisuudelle. Tulevaisuuden onnelle. Se vaatii suunnittelua, työtä, ponnistelua ja joskus se tuntuu murehtimiseltakin. Ihminen kykenee suunnittelemaan pitkälle tulevaisuuteen ja laskelmoimaan eri vaihtoehtoja. Hoidettaisiinko ITUn toimistotyöt niin vai näin? Miten saataisiin lisää käsipareja hommiin? Millaisia avustuksia haetaan vuosille 2014 ja 2015? Mitä jos ja mitä jos? On tilanteita, jolloin on valittava, sotkeeko tulevaisuus nykyhetkestä nauttimista vai nykyhetkestä nauttiminen tulevaisuutta. Nykyisyyden ja tulevaisuuden välillä tasapainoilu on suurinta taitoa. Miten voi tyydyttää nykyhetken tarpeet tekemättä sitä tulevan minän kustannuksella? Henkilökohtainen kestävä kehitys on taitoa, jota täytyy harjoittaa läpi koko elämän. Mielenkiintoista kyllä suomen kieli antaa tutkija Keith Chenin mukaan hyvät eväät nykyisyyden ja tulevaisuuden tasapainoittamiselle. Chen on huomannut, että suomen kaltaiset kielet, joissa ei ole erikseen futuuria ( teen voi viitata tekemiseen tänään tai huomenna), auttavat ihmisiä pitämään huolen siitä, että rahat riittävät tulevaisuudessakin. Ero on ehkä pieni, mutta apu se on pienikin apu. Samuli Lintula, toiminnanjohtaja 9

10 Päivin helppo & gourmet Pinaattinen kanapasta 4-5 annosta 300 g tagliatellepastaa Kastikeeseen 450 g broilerinfilesuikaleita 1 pieni purjo 1 tl suolaa mustapippuria 1 pussi (150 g) pakastepinaattia 4 dl ruokakermaa 150 g fetajuustokuutioita (salaattijuusto) Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan kypsäksi. Hienonna halkaistu, huuhdottu purjo. Paista broilerit öljyssä kypsiksi paistokasarissa. Mausta suolalla ja pippurilla. Siirrä broilerit lautaselle. Kuullota purjo rasvassa. Lisää jäinen pinaatti. Siirrä broilersuikaleet takaisin paistokasariin. Kaada joukkoon ruokakerma. Hauduta kannen alla, noin 5minuuttia. Ripottele päälle juustokuutiot. Sekoita valutettu pasta kastikkeen joukkoon. Uunipossu ja kermakastike 6 annosta 1½ kg porsaan ulkofileetä 1 tl suolaa Marinadi: 2 dl turkkilaista jogurttia 2 valkosipulinkynttä 3 rkl tuoreyrttiseosta ( rosmariini, timjami, oregano) mustapippurirouhetta Kermakastike: 1 rkl voita tai margariinia 2 4 salottisipulia 1 dl omenatäysmehua 1 prk mustapekka ruokakermaa 2 tl makeaa sinappia 1 tl balsamietikkaa 1½ rkl tummaa maizena pikasuurustetta 1 dl paistolientä fileen paistopussista 2 tl tuoretta timjamia Yhdistä marinadiainekset, lisää valkosipulin kynnet ja yrtit hienonnettuna. Kaada marinadi tukevaan muovipussiin lihan päälle. Sulje pussi hyvin. Anna lihan maustua jääkaapissa useita tunteja tai yön yli. Kääntele pussia silloin tällöin. Kypsennys: Pyyhi lihan pinnalta ylimääräinen marinadi pois. Mausta suolalla. Aseta filee paistopussiin. Sulje pussi,leikkaa yläkulmaan pieni reikä. Kypsennä uunipellillä 175 asteessa uunin keskiosassa n. 45 minuuttia tai kunnes filee on kypsä. Anna lihan vetäytyä hetkisen peitettynä ennen viipalointia. Kastike: Valmista kastike sillä aikaa kun liha on uunissa. Hienonna sipulit ja kuullota ne rasvassa kattilassa. Lisää omenamehu ja anna kiehua hetki. Lisää joukkoon kerma, sinappi ja etikka. Kuumenna. Suurusta kastike pakkauksen ohjeen mukaan. Lisää lopuksi paistopussista talteen otettu paistoliemi, sekä hienonnettu timjami. 10

11 Syksyn ohjelma 2013 ITUN syksyn ohjelma 2013 Kesän ajan ITUssa on toiminut uusia ja kokeellisia ryhmiä. Ryhmänvetäjät ovat pitäneet kesälomaa kuten myös yhdistyksen jäsenet. Nyt on taas se aika, jolloin ryhmä alkavat pyöriä normaalissa aikataulussa. Tutustu syksyn ryhmiin ja muuhun ohjelmaan sekä tule mukaan olit sitten uusi tai vanha jäsen! Vertaistukiryhmät Masennus- ja paniikkiryhmä maanantaisin klo toimistolla Ryhmässä keskustellaan masennuksesta ja sen vaikutuksista elämän eri osa-alueisiin (aihealueina ovat olleet mm. masennus, tunteet ja ihmissuhteet, ystävyys ja yksinäisyys, masennus ja päihteet). Kaksisuuntaisten ryhmä maanantaisin klo toimistolla Kaksisuuntaisten ryhmässä on mahdollisuus keskustella luottamuksellisesti vertaisten kanssa omista kokemuksista. Ryhmä kokoontuu syksyllä 2013 maanantaisin. Osallistuminen ei vaadi ennakkoilmoittautumista, olet tervetullut milloin sinulle parhaiten sopii! Jos sinulla on kysyttävää ryhmästä, otathan yhteyttä vertaistoiminnan ohjaaja Terhi Kanervaan. Elämänhallintaryhmä tiistaisin klo toimistolla Ryhmässä keskustellaan erilaisista kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja terveellisiin elämäntapoihin liittyvistä teemoista. Tule hakemaan kannustusta ja tietoa, joiden avulla voit tehdä itsellesi parempia valintoja päivittäin. Nuortenryhmä torstaisin klo toimistolla (19.9. alkaen) Ryhmään ovat tervetulleita kaikki nuoret ja nuoret aikuiset, jotka kaipaavat kivaa yhteistä tekemistä ja paikkaa oman elämän pohtimiselle. Ryhmässä voi tavata muita, jutella itselle tärkeistä asioista ja tehdä yhdessä kaikenlaista mukavaa. Toimintaa suunnitellaan tarkemmin yhdessä ryhmäläisten toiveiden mukaan. Kysy lisää tai ilmoittaudu mukaan: vertaistoiminnan ohjaaja Miesten ryhmä torstaisin klo toimistolla Ryhmän tarkoituksena on tarjota miehille mahdollisuus keskustella vapaasti heitä kiinnostavista aiheista. 11

12 Syksyn ohjelma 2013 Selviytyjät-ryhmä keskiviikkoisin klo Eerikinkatu 3, 2.krs Ryhmä on tarkoitettu sinulle, joka olet siirtymässä tai vasta siirtynyt työelämästä eläkkeelle. Koetko alakuloa tai masennusta? Ryhmän tavoitteena on tukea ryhmäläisiä uuden elämänvaiheen muutoksissa. Ryhmä on avoin ja siihen voi osallistua omien tarpeiden ja mahdollisuuksien mukaan. Lisätietoja antaa projektityöntekijä Malla Tallila Yksinelävien työikäisten ryhmä keskiviikkoisin klo Diakoniakeskus Ryhmä tarjoaa vertaistukea yksineläville työikäisille, jotka tarvitsevat tukea alakulosta selviytymiseen. Vertaistukiryhmä on avoin ryhmä, johon voi osallistua omien tarpeiden ja mahdollisuuksien mukaan. Lisätietoja antaa projektityöntekijä Malla Tallila Stumpataan yhdessä! Ryhmä odottaa ilmoittautumisia. Stumpataan yhdessä! - on vertaistukiryhmä, jonka tavoitteena on tarjota tukea tupakoinnin lopettamiseen. Jos olet kiinnostunut osallistumaan ryhmään, ota yhteyttä vertaistoiminnan ohjaaja Terhi Kanervaan. Harrasteryhmät Tietovisa maanantaisin klo Kohtaamispaikassa Ryhmän vetäjä valmistelee jokaiselle kerralle tietovisan, joka mittaa yleistietämystä. Tietovisan voittaja saa palkinnoksi joko kahvilipun Kohtaamispaikkaan tai jonkin muun vetäjän järjestämän palkinnon. Lisäksi kaikkien osallistujien kesken arvotaan toinen kahvilippu. Bonuskysymykseen oikein vastanneet saavat lisäksi karkkipalkinnon. Yhteislaulu keskiviikkoisin klo toimistolla Laulu raikaa keskiviikkoisin toimistolla! Mukana on säestys ja toiveita laulettavista lauluista otetaan vastaan. Tule mukaan laulamaan omia lempikappaleitasi tai oppimaan ihan uusia suosikkeja. Laulutaitoa ei tässä porukassa arvostella vaan tärkeintä on nauttia mukana olemisesta ja laulamisen ilosta. Karaoke lauantaisin klo Kohtaamispaikassa Tule laulamaan tai vain kuuntelemaan mukavassa seurassa uutta ja vanhaa musiikkia! Karaoken yhteydessä on iltakahvila, josta voit ostaa pientä syötävää. Peliryhmä tiistaisin klo toimistolla Lojuuko sinulla nurkissa pölyttymässä kiva peli, mutta peliseura puuttuu? Tai haluaisitko pelata hyvässä seurassa suosikkipelejä kuten Kimbleä, Aliasta tai Afrikan tähteä? Tule ITUn peliryhmään ja tuo mukanasi oma lempipelisi. Toimistolta löytyy myös yleisimpiä lautapelejä sekä erilaisia pelikortteja. Peliryhmässä on myös mahdollisuus täyttää ristikoita tai ratkoa sudokuja. Taidepiiri tiistaisin klo toimistolla Taidepiiriin voi tulla kuka vain, olipa sitten aiempaa kokemusta tai ei. Siellä voi osallistua vetäjän suunnittelemaan tekemiseen tai keksiä ja toteuttaa itse, mitä haluaisi tehdä. Ohjausta saa ja epäonnistuminen on sallittua. Jos olet haka jossain lajissa, tule opettamaan meitä muita. Bingo tiistaisin klo Kohtaamispaikassa Tule kokeilemaan pelionneasi ja pelaamaan bingoa ITUun. Jaossa on pienimuotoisia palkintoja onnettaren suosiessa! Kulttuuri- ja kirjallisuuspiiri keskiviikkoisin klo toimistolla Ryhmässä harrastetaan kirjallisuutta ja kulttuuria monessa eri muodossa. Voit tulla mukaan ennakkoluulottomasti saamaan kokemuksia sekä nauttimaan yhdessä olemisesta ja tekemisestä. Puikko- ja porinapiiri torstaisin klo toimistolla Tule jutustelemaan aiheesta ja aiheen vierestä samalla, kun laitat puikot sauhuamaan. Ryhmä on tarkoitet- 12

13 Syksyn ohjelma 2013 tu kaikille neulomisen ja virkkaamisen ystäville sekä keskusteluryhmästä pitäville. Ryhmä sopii aloittelijoille. Tuo omat puikot mukanasi tai lainaa ne ITUn toimistosta. ITUsta saat myös vinkkejä ja ohjeita erilaisia pikkutöitä varten. Levyraati keskiviikkoisin klo Kohtaamispaikassa Levyraatiin voi osallistua jokainen ajoissa paikalle saapunut ITUlainen. Levyraadin vetäjä soittaa kahdeksan valitsemaansa kappaletta, joille raadin jäsenet antavat pisteitä 1-10 väliltä, jonka jälkeen jäsenet perustelevat lyhyesti antamiaan pisteitä ja kommentoivat kuulemiaan kappaleita. Levyraadin yhteydessä on iltakahvila. Hengellinen piiri perjantaisin klo Kohtaamispaikassa Ryhmässä keskustellaan kristinuskosta, luetaan Raamattua ja lauletaan virsiä (Raamatut ja virsikirjat löytyvät paikan päältä). Leffaryhmä Finnkinon Superpäivinä sinulla on mahdollisuus lähteä leffaan yhdessä muiden itulaisten kanssa nauttimaan elokuvaelämyksistä hyvässä seurassa. ITU korvaa leffalipun hinnasta 2,50 euroa, kun tuot lippusi näytille ITUn toimistolle. Ilmoittaudu mukaan Terhille joko terhi.kanerva(at)itu.fi tai numeroon Liikuntaryhmät Yleisurheilu-/kuntosaliryhmä Maanantaisin klo Kupittaan urheiluhallilla, säiden salliessa tapaamiset ovat Paavo Nurmen stadionilla Mukaan pääsevät kaikki ne itulaiset, jotka haluavat kehittää omia yleisurheilutaitojaan tai joita kiinnostaa salilla treenaaminen. Yleisurheilutreenit koostuvat yhteisistä alkulämmittelyistä, jonka jälkeen on yhteiset, lajikohtaiset harjoitukset. Kuntosalilla jokainen harjoittelee oman kuntonsa ja mielenkiintonsa mukaan. Parillisina viikkoina yleisurheillaan ja parittomina käydään yhdessä kuntosalilla Kävelyryhmä tiistaisin klo kokoontuminen ja yhteislähtö toimistolla Kävelyryhmä liikuttaa aina tiistaisin noin tunnin mittaisella kävelylenkillä. Liikkeelle lähdetään ITU:n toimistolta, reittejä vaihdellaan ja lenkki päättyy takaisin ITU:lle. Tule nauttimaan ulkoilun ilosta oman kunnon mukaan! Muistathan olla paikalla hieman ennen klo sillä lenkille pyritään lähtemään tasalta. Voit halutessasi ottaa mukaan omat kävelysauvasi. Salibandy/futsal tiistaisin klo Kastun koululla (Pyörämäentie 4) ITUn joukkue on voittanut muun muassa MTKL:n mestaruuskilpailut, joten halutessasi pääset hyvään porukkaan. Ryhmä on kuitenkin tarkoitettu kaikentasoisille osaajille, jotka haluavat pitää huolta kunnostaan. Venyttely sunnuntaisin klo Kohtaamispaikassa Aloitetaan kahvilla ja kuulumisten vaihdolla. Toiveita otetaan huomioon, lähinnä venytellään ja haetaan hyvää oloa. Liikkeet soveltuvat kaikille ja kaikenkuntoisille! Ryhmä on kaikille avoin, tervetuloa! Biljardi torstaisin klo Turun Biljardikahvilassa (Kurjenmäenkatu 3) Pelitaidoista huolimatta tervetuloa pelaamaan ITUn porukassa biljardia torstaisin Turun Biljardikahvilaan! Tuo mukanasi 1 osallistumismaksu. Yhteystiedot Lisätietoja ryhmistä saat vertaistoiminnan ohjaajalta: Terhi Kanerva, Erikseen mainituista ryhmistä antaa lisätietoa projektityöntekijä Malla Tallila, Sähköpostiosoitteet ovat muotoa etunimi.sukunimi@itu.fi 13

14 Syksyn ITUJA ohjelma 3/ Syksyn tapahtumia ITUn kirpputori Lojuuko nurkissasi turhaa tavaraa pölyttymässä? Täyttyvätkö kaapit käyttämättömistä vaatteista? Vai etsitkö kenties uusia aarteita? Sinulle tarpeettomaksi jäänyt tavara tai vaate voi olla toiselle aarre! Turun Mielenterveysyhdistys ITU ry:n Kohtaamispaikassa järjestetään tiistaina klo kirpputori. Voit varata myyntipöydän ITUn aulapäivystäjältä Varattuasi myyntipöydän sinun tulee maksaa 5 euron varausmaksu, jonka saat takaisin kirpputoripäivänä vastineeksi osallistumisesta. Voit myös jakaa kaverin kanssa yhteisen myyntipöydän. Myyntipöytiä rajallinen määrä! Kirpputorilla voit ostoksien lomassa kahvitella ja herkutella ITUn keittiön leivoksille tai ostaa itse leivottuja herkkuja kotiin vietäväksi. Tervetuloa myymään tarpeettomat tavarat pois tai tekemään löytöjä! Juhlitaan yhdessä Perinteistä elonkorjuujuhlaa vietetään perjantaina 6.9. Kohtaamispaikassa ja Halloweenin merkeissä juhlitaan perjantaina Lisätietoa netistä ja yhdistyksen ilmoitustauluilta. ITUn kokkikurssit Lokakuun ruokakurssi keskittyy Turkin ruokakulttuurin makuihin ja maailmoihin. Tule tutustumaan maan parhaisiin makuihin! Kaikille Uusivuosi otetaan vastaan herkutellen. Joulukuussa kokkaillaan yhdessä suolaista ja makeaa vuodenvaihteen juhliin. Kaikille ITUn ruokakursseille mahtuu enintään 6 osallistujaa. Voit olla keittiössä vanha tekijä tai uusi tulokas, kaikki pärjäävät sellaisina kuin ovat. Ruokakurssien maksu on 2 euroa/kurssi-ilta. Ilmoittaudu aulapäivystäjälle ja tule mukaan kokkailemaan hyvässä seurassa! Potkua arkeen Potkua arkeen -luennot joka tiistaisin klo 14 15:30. Luennot ovat maksuttomia. Järjestäjänä MTKL Tietopalvelu Propelli, Läntinen Pitkäkatu 35, 2 krs Työtä kohti -MTKL:n hanke laajenee Turkuun! Hankekoordinaattori Tiina Johansson Velkaneuvonta mitä se tarkoittaa? Velkaneuvoja Veera Kallio, Turun kaupunki Oman haitan kuvaaminen Kelan etuuksia haettaessa (hoitotuki/vammaistuki) Pirjo Metsäranta ja Milla Ristolainen, MTKL, Tietopalvelu Propelli Vajaakuntoisten työllistämispalvelut Leena Tiekso, TE-toimisto Nuorten asunnottomuuden ennaltaehkäisy -hankkeen esittely Annastiina Jansén, Nuorisoasuntoliitto NAL ry Liikuntapalvelut TurussaEija Hiitti, Turun kaupunki Vertaisalustus, MTKL:n vertaisneuvoja! Tallinnan matka Lehden mennessä painoon on ITUn Tallinnanmatkalle vielä kaksi peruutuspaikkaa vapaana. Lue lisää ITUn nettisivuilta ja varaa paikkasi nopeasti! Matkan hinta jäsenille vain 50 euroa. Muille kuin jäsenille hinta on ohjelmaan nähden naurettavan edulliset 80 euroa. Varaukset ja tiedustelut: Samuli Lintula,

15 Taidelma yhteisötaidetta ITUssa Yhteisötaide on 1990-luvulta yleistynyt taiteen suuntaus, jossa taidetta tehdään jonkin yhteisön ehdoilla, yhteisön jäsenten kanssa ja heitä varten. Kuvataiteen kentällä yhteisötaide-käsite vakiintui 1990-luvun loppupuolella. Yhteisötaiteen lähtökohtana on yhteisö: taidetta tehdään yhteisön ehdoilla, sen jäsenten kanssa ja nimenomaan heitä varten. Toiminta kohdistuu tekijöiden ja kokijoiden omaan ympäristöön ja realisoituu aktiviteetteina siinä. Yhteisötaide ei siis ole taiteilijan esitys yleisölle, vaan keskeistä on yhteisön osallistuminen toiminnan suunnitteluun, toteutukseen ja esittämiseen. Taiteen tekijöitä ja yleisöä ei nähdä erillisinä, vaan ne muodostavat yhdessä samanaikaisesti taiteen tekijän ja vastaanottajan. Yhteisötaiteessa korostetaan taidetta tekemisenä. Taidetta kohdellaan välineenä, jonka avulla pyritään sosiaaliseen muutokseen. Niin yksilön kuin yhteisönkin elämäntarinaa pyritään muuttamaan laadukkaammaksi ja onnellisemmaksi elää. Yhteisötaiteen eräänä edelläkävijänä voi pitää saksalaista Joseph Beuysia, joka loi 1960-luvulla käsitteen Yhteiskunnallinen kuvanveisto ja toteutti esimerkiksi teoksen tammea, jossa istutettiin tammia Kasselin kaupunkiin, Saksaan vuonna 1982 documenta 7 -näyttelyn yhteydessä. Yhteisötaide onkin sukua ympäristötaiteelle ja performanssille, jotka molemmat pyrkivät usein pois taidegallerioista ja taidemuseoista. Yhteisötaiteen tuloksia kutsutaan yhteisötaideteoksiksi tai yhteisöteoksiksi. ITU ja Turun ammattikorkeakoulun taide- ja toimintaterapiaopiskelijat järjestävät syksyllä yhteisötaidetyöpajan. Työpajassa suunnitellaan ja toteutetaan taidetta yhdessä ITUn tiloissa. Aikataulu: perjantai klo Taideopiskelijat esittelevät yhteisötaiteen kuvaesimerkkejä ja yhdessä ideoidaan ja keskustellaan vapaamuotoisesti tulevasta työpajasta lounaan merkeissä. 8. ja 9.10 klo 9 16 työskennellään yhdessä ITUn tiloissa. Perjantaina klo on yhteinen loppukatselmus, jossa tutustutaan myös vastaaviin projekteihin yksityisessä hoitokodissa ja Turun psykiatrian poliklinikoilla. Taidelma tarjoaa pientä purtavaa ja kuplivaa! Ilmoittautuminen: Työpajaan mahtuu 12 ensimmäistä osallistujaa. Työpaja on osallistujille ilmainen ja siihen sisältyy ilmainen lounas. Ilmoittautumiset aulapäivystäjälle. Ole utelias ja tule tekemään taidetta yhdessä! Lähteet: Wikipedia: Yhteisötaide yhteisotaide.weebly.com Äitien ja lasten yhteisötaide projekti Prinsessamaailma. Kuva: Susana Nevado 15

16 Depressiokoulu auttaa hoitamaan m Tänä keväänä Tavallisen hienoon elämään -projekti toteutti Tietotaitoa mielen hyvinvointiin -kurssin, jonka kohderyhmänä olivat nuoret mielenterveyskuntoutujat. Kurssin taustalla on depressiokouluksi kutsuttu hoitomalli, jossa masennuksen itsehoitoa opiskellaan ryhmässä työkirjan avulla. Depressiokoulun tavoitteena on itsehoitokeinoja opettelemalla saada aikaan kolme asiaa: vähentää vakavien masennusten puhkeamista, lyhentää masennusjaksojen kestoa ja lievittää masennusjaksojen voimakkuutta. Hoitomallin perustan mukaan mieliala, toiminnot ja ajatukset ovat jatkuvasti kytköksissä toisiinsa. Oppimalla ja ymmärtämällä, mitkä ajatukset ja toiminnot vaikuttavat tunteisiin, tulee tietoiseksi mielialojen vaihtelusta. Itsehavainnoinnin kehittyessä voi alkaa muuttaa toimintaansa ja harjoitella vaihtoehtoisia ajatuksia. Siten voi lisätä myönteisten mielialojen todennäköisyyttä. Työskentelyn tavoitteena on, että elämänhallintataidot kehittyvät ja arkielämän sujumista edistävä muutokset alkavat. Hoitomalli on alun perin kehitetty masennuksen hoitoon. Suomessa kurssia on sovellettu myös työuupumuksen, pitkäaikaistyöttömyyden, päihde- ja muiden riippuvuuksien, raskaudenaikaisen ja synnytyksen jälkeisen masennuksen sekä lasten ja nuorten psyykkisen kasvun vaikeuksien hoidossa. Tutkimusten ja käytännön kokemusten perusteella parhaiten depressiokouluryhmästä ovat hyötyneet osallistujat, joilla on lievä masennus tai jotka tunnistavat riskin sairastua masennukseen ja haluavat ennaltaehkäisymielessä osallistua ryhmään. Erityisen hyväksi on havaittu se, että kurssin avulla masennukselle tyypillinen avuttomuuden ja neuvottomuuden kokemus on helpottunut. Tämän työmenetelmän avulla on onnistuttu lieventämään myös kipupotilaiden, ihosairautta, diabetesta ja syöpää sairastavien potilaiden psyykkistä rasitusta. Näin depressiokoulu toimii Depressiokoulu perustuu kognitiivisen psykoterapian metodeihin, mutta se ei ole kuitenkaan psykoterapiaa. Toiminta pohjautuu psykoedukatiiviseen ja kokemukselliseen opiskeluun, joka toteutetaan ohjattuna ryhmäprosessina. Psykoedukaatio tarkoittaa kaikkea sairauteen liittyvään neuvontaan ja koulutusta, joka tukee kuntoutujaa aikaisempaa parempien selviytymiskeinojen kehittämisessä. Kuntoutujaa voidaan auttaa myös sairaudelle altistavien tekijöiden sekä sairauden varomerkkien tunnistamisessa ja hallinnassa. Psykoedukaation on todettu myös parantavan oireita, psykososiaalista toimintakykyä ja lääkehoidon onnistumista. Depressiokouluun kuuluu työkirja, jonka tehtävien avulla opiskellaan toimintojen, ajatusten, 16

17 asennusta myös itse ongelmanratkaisutaitojen ja sosiaalisten suhteiden vaikutusta mielialaan. Ohjatun depressiokouluryhmän lisäksi työkirja soveltuu myös omatoimiseen opiskeluun. Työkirjan itsehoidollisilla välitehtävillä on mahdollista pienin askelin rakentaa päivittäin harjoittelemalla omaa mielenterveyttä. Työkirjan pohjana on vuonna 1986 pidetty Kalifornian yliopiston Control Your Depression - kurssi ( Hallitse masennuksesi ), jota kehitettiin edelleen Hollannissa. Suomen oloihin sopivaksi depressiokoulun materiaalia ovat muokanneet psykoterapeutti Tarja Koffert ja psykiatri Katriina Kuusi. Depressiokoulun työkirja on jaettu kymmeneen oppituntiin, joilla on oma teemansa ja siihen liittyvät välitehtävät. Työkirjan käytössä keskeistä on se, että sen käyttäjä työskentelee itse päivittäin tehtävien parissa. Ryhmän tapaamiskerroilla tehtäviä käydään yhdessä läpi. Työskentelyn tuloksena jokaiselle muodostuu oma työkalupakki, joka sisältää tietoa masennuksesta ja taitoja sen ennaltaehkäisyyn ja hoitamiseen. Itun depressiokoulu oli menestys ITUn depressiokoulu sai nimekseen Tietotaitoa mielen hyvinvointiin. Siihen osallistui kuusi henkilöä. Ryhmän ohjaajina toimivat ulkopuolinen psykologi ja ITUn projektityöntekijä. Kurssi-ilmoittautumiseen liittyi henkilökohtainen tapaaminen ja haastattelu, jossa kartoitettiin masennusoireiden lisäksi motivaatiota, kykyä sitoutua säännölliseen ja pitkäjänteiseen työskentelyyn sekä kiinnostusta ja kykyä sosiaaliseen vuorovaikutukseen. Depressiokoulun ryhmä kokoontui kerran viikossa kaksi tuntia kerrallaan yhteensä kahdeksan kertaa. Seurantakerta oli kaksi kuukautta kurssin päättymisen jälkeen. Tietotaitoa mielen hyvinvointiin - depressiokoulusta saatiin osallistujilta hyvää palautetta. Sen pohjalta Tavallisen hienoon elämään -projekti toteuttaa myös jatkossa eri kohderyhmille suunnattua depressiokoulutoimintaa. Alkuvuonna pidetyllä kurssilla korostui osallistujien erittäin hyvä ryhmähenki ja vertaistuki, jotka saivat aikaan myös osallistujien kurssin ulkopuolista kanssakäymistä sekä sosiaalisen tukiverkoston vahvistumista. Projektin tavoitteiden mukaisesti depressiokoulutoiminnan kautta saatiin myös uusia mielenterveyspalvelujen käyttäjiä yhdistyksen toiminnan pariin Malla Tallila Lähteitä: Koffert T. & Kuusi K: Depressiokoulu: Opi masennuksen ehkäisy- ja hoitotaitoja. Jääskeläinen A: Depressiokoulu eli masennuksen ryhmämuotoinen hoitomalli. Teoksessa Masennuksen hoito perusterveydenhuollossa. Tavallisen hienoon elämään -projekti käynnistyi keväällä Projektin tavoitteena on luoda toimiva malli, jolla tavoitetaan erilaisissa elämäntilanteissa olevia psykiatrisen diagnoosin saaneita henkilöitä. Projektin tavoitteena on kehittää yhdistyksen toimintaa siten, että mielenterveyspalvelujen käyttäjät voivat saada tukea psyykkisen, fyysisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin edistämiseen. Jo projektia suunniteltaessa päätettiin, että depressiokoulu on yksi tapa, jolla halutaan lisätä vastuullisten itsehoitokeinojen merkitystä ITUn toiminnassa. Projektin toiminta sisältää monenlaista mielenterveyskuntoutujille suunnattua tiedotus-, vertaistuki- ja kurssitoimintaa. Projekti jatkuu vielä syksyn 2013 ja kevään Projektin rahoittaa kokonaisuudessaan Raha-automaattiyhdistys. 17

18 Mitro Repo: Politiikka on vertaisuuden sisäistämi Toukokuinen aurinko säteili kaupungin yllä kuin Mitro Revon hymy hänen askeltaessaan kohti ITUn kohtaamispaikkaa. Tunnelma oli jännittävä ja odottavainen, kun yhdistyksemme oli saanut vieraakseen europarlamentaarikon eli mepin. Turku on aivan ihana tänään. Tännehän voisi vaikka muuttaakin, aloittaa Repo ja murtaa nopeasti jään yleisössä, jonka pääluku on kolmannella kymmenellä. Maakuntakiertueellaan Repo kävi tapaamassa oikeuslaitoksen edustajia, yrittäjiä ja mediaa. Mielenterveysasioissa hän ei ole ensimmäistä kertaa pappia kyydissä. Mitro Repo silloin isä Mitro oli vuonna 2006 Mielenterveyden keskusliiton hyvän mielen lähettiläs. Revolla on läheisiä kokemuksia mielenterveysongelmista. Hän on käynyt saattamassa oman sukulaisensa pakkohoitoon ja jopa vaatimaan sitä. Toisaalta hän on tehnyt työtä oman seurakuntansa jäsenen puolesta, joka ei pakkohoitoon olisi kuulunut. Pakkohoidon suhteen olen liberaali ja realisti. Yksilön ihmisoikeudet ovat pyhä huoneentaulu, mutta joskus on myönnettävä, että mitään parempaa vaihtoehtoa ei ole. Eurooppa tarvitsee vertaistukea Mitro Repo toteaa, että EU:ssa on pienet mahdollisuudet tehdä töitä mielenterveyden eteen. Ne asiat kuuluvat jäsenvaltioiden päätäntävaltaan. Hän lupaa kuitenkin EU:lta enemmän töitä mielenterveyden eteen ja harmittelee, että europarlamentin terveysvaliokunnalla ei ole ollut valmiuksia käsitellä lääketieteen etiikan kysymyksiä. Euroopan taloudelliset ongelmat heijastuvat mielenterveyteen. EU:n on kohdattava toivottomuus, nuorisotyöttömyys, masennus ja itsemurhat. Raskain tappio on toivon ja uskon pääoman menettäminen, Repo varoittaa ja vaatii inhimillisempää politiikkaa. Europarlamentaarikko rinnastaa EU:n kriisin yksilöiden kokemiin ongelmiin. Hän sanoo, että EU tarvitsee vertaistukea: valmiutta auttaa ja tukea toinen tois- 18

19 stä taan sekä yhdessä oppimista. Vertaistuki on myös solidaarisuutta, itsensä tunnistamisesta toisessa ja toisen tunnistamista itsessä. Poliitikon elämää MTKL:n hyvän mielen lähettiläänä toimiminen herätti minua poliittisesti ja politiikassa toimiminen on herkistänyt minua entisestään. Politiikka on vaikeaa, kun sitä tekee aidosti ja rehellisesti. Nöyryyttä on pakko oppia. Yleisö haluaa tietää, onko isä Mitro katunut hetkeäkään poliitikoksi ryhtymistä. En päivääkään, vastaa entinen isä Mitro, nykyinen europarlamentaarikko Repo. Repo selittää, että meppinä oleminen on täyttä työtä. Päivät alkavat aamukahdeksalta ja päättyvät iltakymmeneltä. Viikonloput saa viettää kotimaassa. Repo kehuu suomalaisia kollegoitaan. Hän toteaa, että hyvin toimimalla suomalaisten poliitikkojen arvovalta on kasvanut. Sitä paitsi, hän muistuttaa, suomalaisia europarlamentaarikkoja on suhteessa enemmän kuin mikä on suomalaisten osuus EU:n asukasluvusta. Syyskokouskutsu Turun Mielenterveysyhdistys ITU ry:n hallitus kutsuu koolle yhdistyksen sääntömääräisen syyskokouksen.. Kokous pidetään lauantaina kello Happy Housessa, Ursininkatu 11, Turku. Kokouksessa käsitellään sääntömääräiset asiat: 1. Kokouksen avaus 2. Valitaan kokouksen puheenjohtaja, sihteeri, kaksi pöytäkirjan tarkastajaa ja tarvittaessa kaksi ääntenlaskijaa 3. Todetaan kokouksen laillisuus ja päätösvaltaisuus 4. Hyväksytään kokouksen työjärjestys 5. Vahvistetaan toimintasuunnitelma, talousarvioarvio sekä jäsenmaksun suuruus. Jäsenmaksu voi olla erisuuruinen kannatusjäsenille ja varsinaisille jäsenille kuin myös kannatusjäseninä oleville yksityisille ja yhteisöille. 6. Valitaan hallituksen puheenjohtaja, varapuheenjohtaja ja muut jäsenet vuodelle Valitaan yksi tilintarkastaja sekä varatilintarkastaja 8. Käsitellään muut kokouskutsussa mainitut asiat 19

20 Ajankohtaista Syksy, ennenkun kietoudut harmaaseen kosteaan viittaasi, näyttäydyt taas parhaassa puvussasi. Hehkut kilpaa kesän viimeisten kukkasten kanssa. Mistä ole saanut upean juhlapukusi? Oletko menossa tanssiaisiin? Kesän päättyessä ilmestyt aina uudelleen ja uudelleen. Tuuli heiluttelee oksiasi välillä voimakkasti jopa myrskyten voimakkaasti. Sanotaan, että elämän myrskyssäkin tahto voi taipua mutta ei murru Pukusi riisutaan, se peittää tienoon,se on kuin pehmeä matto jalkojen alla. Tuot myös pimeän tullessasi,se saattaa masentaa Kaikki vaiheesi meille näytettyäsi, metsän takaa pilkistelee pyöreä keltainen pallo, aurinko, kuin luvaten:"ihminen älä lannistu,täältä minä tulen jälleen." värikästä syksyä itulaisille toivottaa Marjaliisa 20

21 Työtoimintaa kehittämässä Keväällä sain mahdollisuuden osallistua Mielenterveyden keskusliiton järjestämään koulutukseen. Koulutuksen aiheena oli mielenterveyskuntoutujien ammatillisen kuntoutumisen ohjaaminen työ- ja päivätoiminnoissa Tuntui mukavalta tulla valituksi, koska hakijoita oli tosi paljon ja meitä valittuja viitisentoista. Koulutus järjestettiin kolmessa jaksossa ja jokainen eri paikkakunnalla, Laukaassa, Hämeenlinnassa ja Hirvensalmella. Pitkät etäisyydet tekivät koulutuksesta erityisen haastavan varmaan meille kaikille osallistujille. Meitä oli ympäri Suomea Kotkasta Tornioon. Osa kulki omilla autoillaan, minä ja muutama muu julkisilla. Koulutuspaikat oli valittu niin, etteivät ne olleet aivan ydinkeskustoissa, joten jatkoyhteydet ja aikataulut eivät oikein sopineet yhteen. Onneksi saimme toistemme yhteystiedot, saimme sovittua kimppakyytejä/takseja. Kaikki pääsimme perille, tosin itsekin myöhästyin viimeisestä koulutuksesta muutaman tunnin. Kurssilaisia yhdisti kimppakyytien lisäksi samankaltainen työ mielenterveyskuntoutujien parissa, toimintatavat vain olivat erilaisia. Mukana oli työntekijöitä muun muassa kahdesta eri klubitalosta, kahdesta säätiöstä sekä asuin- ja toimintakeskuksista. Kokemuksien ja työtapojen vertailu muodostui yhdeksi tärkeimmäksi kurssin anniksi. Ryhmätöiden ai- karajat eivät tahtoneet riittää, ohjaajan oli toisinaan vaikeaa saada puheensorinaa loppumaan. Kurssiohjelma oli mielenkiintoinen ja sain mukaani paljon materiaalia jota voin työssäni käyttää. Yksi uusista ideoista, jonka olen ottanut käyttöön, on oppimispäiväkirja. Siitä on hyvä seurata omaa kehitystään ja jaksamistaan. Tarkoitus on aloittaa taas syksyllä kehityskeskustelut. Kehityskeskusteluissa käymme jokaisen päiväkirjaa täyttäneen kanssa sitä läpi. Kurssimateriaalissa löytyy vielä paljon aineksia työkaluiksi, joita voin työssäni hyödyntää. En malta olla mainitsematta kurssin virkistävää vaikutusta. Kaikissa paikoissa oli tosi rauhallista, pois kaikesta hälinästä. Minulle oli todellista ekstraa päästä valmiiseen ruokapöytään ja antimet olivat toinen toistaan parempia ja runsaita. Viimeinen paikka oli Hirvensalmella satulinnassa, jossa oli filmattu Vain elämää -televisiosarja, saimme siis astella samoja polkuja kuin nämä sarjan tähdet. Päivi Virtanen 21

22 SELVIYTYJÄT Koetko alakuloa tai masennusta? Ryhmän tavoitteena on tukea ryhmäläisiä uuden elämänvaiheen muutoksissa. Vertaistukiryhmä on avoin ryhmä, johon voi osallistua omien tarpeiden ja mahdollisuuksien mukaan. on sinulle, joka olet siirtymässä tai vasta siirtynyt TYÖELÄMÄSTÄ ELÄKKEELLE Syyskauden toiminta alkaa klo Ryhmä kokoontuu keskiviikkoisin klo osoitteessa Eerikinkatu 3, 2. krs. Ryhmän ohjaajina toimivat vertaisohjaajat ja projektityöntekijä Malla Tallila Yhteistyössä Turun Tuomiokirkkoseurakunta ja Turun Mielenterveysyhdistys ITU ry Lisätiedot: Malla Tallila, projektityöntekijä Turun Mielenterveysyhdistys ITU ry Tavallisen hienoon elämään -projekti puh

23 23

24