Melonnan peruskurssi

Transkriptio

1 Melonnan peruskurssi kurssiohje Liitteet: Kurssikirje Melonnan turvallisuusohje Turvallisuus ja pelastussuunnitelma Kurssiohjeen laatinut työryhmä Ulla Haapala, Mari Impivaara, Ulla Autio, Kari Autio, Kalervo Lehto, Asko Ronimus ja Antti Rahkola Kansikuva: Milla Ronimus

2 Melonnan peruskurssi Lähtökohdat Melonnan peruskurssi on tarkoitettu vasta melontaan tutustuvalle/harrastusta aloittavalle. Seuran uusilta jäseniltä edellytetään peruskurssin läpikäynti tai vastaavien tietojen ja taitojen osaaminen. Tämän kurssiohjeen tarkoitus on auttaa kurssin vetäjää ja kouluttajia tekemään hyvä kurssi. Kurssiohjeen orjallinen noudattaminen ei useinkaan ole tarkoituksenmukaista. Eli ohjeen soveltamisesta ja sopivuudesta kulloiseenkin tilanteeseen vastaa jokainen kurssi itse. Kurssi on kouluttajille ja osallistujille harrastustoimintaa, joten koko kurssin ajan on muistettava pitää hauskaa. Ryppyotsaisuutta voi jokainen harrastaa kotosalla. Kurssi kehittyy, muutokset aikaisempaan Koska haluamme tehdä vain hyviä ja laadukkaita kursseja kiinnitämme huomiota nyt seuraaviin asioihin: -jokainen kurssi sisältää halliharjoittelun -kurssia jatketaan yhdellä retkimelonnalla yhdistämällä se osaksi tiistai/torstaimelontaa -kurssin vetäjä ja kouluttajat tapaavat vähintään kerran ennen kurssia (ei koske apukouluttajia) Tavoitteet Kurssin jälkeen kurssilaisella on riittävän monipuoliset tiedot ja taidot jatkaa itsenäisesti (ei yksin) ja turvallisesti melontaharjoittelua. Kurssilainen kykenee ja haluaa osallistua seuran helpoimpiin melontatapahtumiin kuten tiistai ja torstai melontoihin. Osallistuttuaan näihin useita kertoja kurssilainen kykenee osallistumaan helpoille melontaretkille. Kurssin käytyään kurssilaisella on monipuolinen näkemys melonnasta harrastuksena ja sen soveltuvuudesta hänelle. Kurssin käyneiden toivotaan liittyvän seuran jäseniksi ja jatkavan siten harrastusta. Arvot Luonto ja jokamiehenoikeudet sekä toisten huomioonottaminen ovat keskeisiä toimintaamme liittyviä arvoja. Näiden merkitys pyritään kertomaan myös kurssilaisille. Asenteet Turvallisuudessa keskeinen merkitys on asenteilla. Kurssilaisten turvallisuusasenteisiin pyritään vaikuttamaan määrätietoisesti ja johdonmukaisesti. Koulutuksessä asiaan kiinnitetään huomiota ainakin seuraavissa kohdissa: -liivien käyttö

3 -kajakkien turvavarusteet -ryhmäkuri osana turvallisuutta -omien tietojen ja taitojen rajallisuuden ymmärtäminen -yksin melomiseen liittyvät vaarat -hypotermia Taidot Melontaliivien käyttö Kajakkiin meno ja sieltä nouseminen laituriin ja luonnonrantaan Kajakissa aukkopeitteen kiinnitys ja avaus Hyvä melonta-asento, tasapainon pitäminen ja rentous Eteenpäin melonta Taaksepäin melonta Pysäytys Sivuttainmelonta ainakin yhdellä tapaa Perustuenta Kajakin ohjailu ja kääntäminen melanvedoilla, peräsimellä, nostoevällä, painonsiirrolla, melan käyttö peräsimenä Lauttaan meno vesillä ja siitä irrottautuminen Osata säätää/käyttää peräsimiä, nostoeviä, säätää jalkatuet Tehdä kanootin turvatarkastus ennen vesille menoa, erityisesti kellukkeet Oppia kaluston asianmukainen käsittely, huolto sekä hyvät kantotavat Kajakin kiinnittäminen kattotelineille Kajakin kaataminen, aukkopeiton avaaminen ja poistuminen Tiedot Perustiedot melonnasta ja välineistä, niiden säädöistä ja valinnasta olosuhteiden mukaan Oma vaatetus ja varavaatteet kylmältä ja auringolta suojaksi Varusteet: kanootit, liivit, aukkopeitteet, melat, kellukkeet kanooteissa ja kajakeissa, kypärät Turvallisuustietous ja ymmärrys: o omien voimien ja kykyjen arviointi suhteessa olosuhteisiin o tieto melomaan lähdöstä maihin (vajakirja, henkilö..) o ryhmässä melominen o tuuli, aallot, virta, sää o muu vesiliikenne, väylät o ymmärtää eri olosuhteiden kuten virtaavan veden ja merialueiden erilaisuus o kalustolle sopivan pelastustavan esittely Ravinto ja neste (yksinkertaisimmillaan juomapullo, eväät) Hypotermia miten ennaltaehkäistä oikealla vaatetuksella ja lyhyet hoito-ohjeet Jokamiehen oikeudet, missä saa/ei saa meloa tai rantautua sekä ympäristötietoisuus Seuran toiminnan ja melontamuotojen esittely.

4 Kohderyhmä Melontakurssin kohderyhmänä ovat nuoret ja aikuiset, jotka ovat kiinnostuneita aloittamaan melontaharrastuksen ja erityisesti retkimelonnan. Toivottavaa on, että kurssilaisella on uimataito sekä riittävä terveys turvalliseen melonnan harrastamiseen. Kurssin vetäjä ja kouluttaja Kurssin kulloisenkin toteutuksen suunnittelee vetäjä yhdessä n. neljän kouluttajan kanssa. Tavoitteena on, että tämä joukko olisi mukana jokaisella kurssin osalla ja se tapaisi toisensa SUUNNITTELUN merkeissä vähintään kerran ennen kurssia. Kouluttajat puolestaan pyytävät sopivan määrän apukouluttajia toteuttamaan omaa rastiaan / koulutuspistettään. Kouluttajat myös huolehtivat apukouluttajiensa priiffauksesta ennen koulutuksen alkamista. Turvallisuus Turvallisuus on yksi kurssin keskeisiä opetussisältöjä. Siksi on erityisen tärkeää, että tuomme turvallisuusajattelun esille myös omassa toiminnassamme. Kurssilla noudatetaan Suomen Kanoottiliiton laatimaa Melonnan turvallisuusohjetta. Lisäksi kurssia varten on laadittu oma Turvallisuus- ja pelastussuunnitelma yhteistyössä palotarkastajan kanssa. Turvallisuus- ja pelastussuunnitelmaa on tarkennettu toteutusesimerkkien kohdalla. Eli jos toteutus on esimerkin mukainen, niin alla on esimerkkiin liittyvä turvasuunnitelma. Kaikista ohjeista huolimatta turvallisuutta ei voi ulkoa kantaa, vaan se pitää tehdä itse - yhdessä kurssin vetäjä, kouluttajien ja kurssilaisten. Toteutus Kurssi rakentuu neljästä osasta: arki-ilta halliharjoitus la 9-11 arki-ilta kurssiin sovitettu tiistaimelonta Osa I, kuivaharjoitus Tavoitteet: kokonaiskuva kurssin ohjelmasta runsaasti monipuolista tietoa melonnasta kuivaharjoittelun kautta keskeisten taitojen läpikäynti ensimmäisen kerran Harjoiteltavat taidot / tiedot: ks. toteutusesimerkki Esimerkki toteutuksesta: ilmoittautuminen, vetäjien-, kurssin- ja järjestelyiden esittely, turvasuunnitelman läpikäynti 30 min kolme koulutusrastia 3 * 30 min o simulaattori

5 jalkatuet, melontaote, eteen/taakse melonta, lantio yms. o kajakkiteoria kajakkityypit, materiaalit, pohjanmuodot, mitat, peräsimet, evät, kellukkeet, ilmapussit, kansiköydet, istuimet, melontavarusteet, harjoitukset: kantaminen, kiinitys kattotelineille, huolto käytön jälkeen o käsittely/kokeilu kajakkiin meno/poistuminen, aukkopeitot, rantautuminen, kallistelu, liivien pukeminen, ohjauslaitteet rantauduttaessa, harjoittelu maalla ja vedessä seuraavan harjoituksen läpikäyminen (ajo-ohje, varusteet ) 10 min Turvasuunnitelma: Kajakit ovat painavia ja niiden käsittelyssä on oltava huolellinen nostoissa ja kantamisessa. Huono nosto/kanto asento voi johtaa selän loukkaantumiseen tai kaatumiseen. Laiturilla tapahtuvaa toimintaa valvoo yksi kouluttaja koko ajan. 30s aikana kaikki uimaan päässeet nostetaan pintaan. Laiturilla käytetään melontaliivejä. Osa II, halliharjoitus Tavoitteet: päästään harjoittelemaan melonnan alkeita turvallisessa ympäristössä uskalletaan kokeilla kajakin kaatamista tutustutaan turvatekniikkaan joko harjoitellen tai näytösten kautta mahdollisuuksien mukaan henkilökohtaista koulutusta osaamisen ja edistymisen mukaan Harjoiteltavat taidot: Melkein kaikki asiat kohdasta Taidot. Kuitenkin painottaen perusasioita / henkilökohtaisia heikkoja osa-alueita. Eli jos perusmelonta tuottaa jollain suuria vaikeuksia, niin hänen kanssaan käytetään enemmän aikaa tähän ja muu jätetään vähemmälle. Toisaalta huolehditaan myös siitä, että jo asian osaavat tai nopeasti omaksuvat saavat myös lisähaasteita. Esimerkki toteutuksesta: harjoituksen ja turvasuunnitelman läpikäynti 10 min jako kahteen ryhmään 2* 45 min o melontaharjoittelu liivien kiinnitys, kajakkiin meno, melonta eteen/taakse, sivulle, kaariveto, mela peräsimenä, tuenta o turvaharjoittelu kurssilaiset seuraavat vedenalta kun kouluttaja poistutaan kajakista, kajakin kaataminen aukkopeitto auki/kiinni, usaaville lisähaasteita näytös 10 min avustettu kajakkiin nousu, kaatuneen takaisin kääntö, kuperkeikka + kajakin kääntö avustajasta, eskimo seuraavan harjoituksen läpikäyminen 5 min Turvasuunnitelma: Jos jokin asia tuntuu erittäin pelottavalta, voi siitä aina kieltäytyä mitään pakkoa ei ole.

6 Uimataito ja terveydentila. Onko turvallisuuteen liittyviä terveysriskejä? Jokainen toimintapiste valvoo omat vesillä olijansa. 30s kuluessa kuka tahansa vesillä olija pitää voida kääntää takaisin oikein päin/nostaa pintaan. Hallissa kaikki kurssilaiset käyttävät melontaliivejä. Osa III, avovesiharjoitus Tavoitteet: Oikea varustautuminen: vaatetus, turvallisuus, tavaroiden hukkaamisvaara (esim. silmälasit) Ohjattua monipuolista tekniikkaharjoittelua Käytännön tutustuminen erilaisiin kajakkeihin Täydennetään melontatietoja näkökulmasta retkeily Esimerkki toteutuksesta: Harjoituksen ja turvasuunnitelman läpikäynti 20 min. Joko kolmeen ryhmään, joista kaksi meloo ja yksi on varusterastilla. 3 * 30 min o Tekniikkarata A: suora, kahdeksikko, peruutus, sivuttain, rantautuminen luonnonrantaan tai laituriin, lautta o Tekniikkarata B: sovittava työnjaosta toisen tekniikkaradan kanssa o Retkivarustekoulutus (1 ryhmä). Vaatetus, juoma, ruoka, turvavarusteet, muuretkivarustus, pakkaaminen näytös: avustettu kajakkiin nousu, kaatuneen takaisin kääntö, kuperkeikka + kajakin kääntö avustajasta, eskimo 10 min kaluston huolto 15 min seuraavan harjoituksen läpikäyminen 5 min Turvasuunnitelma: Kaikilla vesilläolijoilla on liivit päällä. Muistuta kurssilaisia: Irtotavarat kuten silmälasit uppoavat ja taskussa olevat kastuvat kaaduttaessa. Kurssilaiset vastaavat omista varusteistaan. Toiminta pidetään suppealla alueella max 100m. rannasta. Kaatumisen sattuessa varmistetaan kajakista poistuminen/pintaan saaminen 30s kuluessa! Tämän jälkeen hinataan kaatunut lähimpään rantaan. Vesillä kanoottiin nousua yritetään vain mikäli kurssilainen on aikaisemmin osoittanut erityisiä melontataitoja ja on hyvin pukeutunut. Opastetaan käyttämään kuumaa suihkua ja vaihtamaan vaatteet. Yksi kouluttaja keskittyy melonta-alueen vahtimiseen laiturilta tai muusta paikasta, josta näkyy koko käytössä oleva alue. Varusteena kiikari. Tehtävänä huomata kaatumiset ja alueelta poistumiset. Rantavahti johtaa pelastustoimia. Pelastustoiminnan aikana muu toiminta lakkaa kurssilaiset eivät harjoittele, jotta samanaikaisilta haavereilta vältyttäisiin. Osa IV, torstaimelonta Tavoitteet: melontataitojen harjoittelu käytännössä lisää melontakokemusta tutustuttaminen seuran toimintaan ja seuralaisiin Seuralaisten osalta tavoitteena toisten huomioonottaminen.

7 Esimerkki toteutuksesta: Kurssi lähtee melomaan yhdessä tiistaimelontaan osallistuvien kanssa. Kaikki seuran kalusto varataan kurssilaisille. kaikille yhteinen aloituspalaveri, jossa: selvitetään mitä ollaan tekemässä erityisesti seuralaisille, käydään turvasuunnitelma läpi, nimetään kärki, sivu ja perämelojat 15 min melotaan ryhmässä tervaniemeen, jossa rantaudutaan nurmikolle 30 min juoma ja jumppatauko 15 min melotaan ryhmässä takaisin Melonnan aikana kurssilaisia opastetaan, mutta ei kokoajan. Nyt saa meloa myös rauhassa. Melonnan jälkeen kerätään vapaamuotoista palautetta, paistetaan makkaraa ja jaetaan kurssitodistukset. Seuraesittely, miten voi liittyä. Turvasuunnitelma: Kurssin vetäjä yhdessä kouluttajien kanssa tekee päätöksen vesille menosta ja kohteesta kelin mukaan. Koulutuspäivä voidaan siirtää jos keli on paha. Nimetään kärki, sivu ja perämelojat. Kaikki pysyvät näiden sisäpuolella. Reitti pidetään 200m etäisyydellä rannasta, jolloin suhteellisen nopeasti on mahdollista rantautua kelin tai kaatumsten takia. Turvavarusteet: pieni EA pakkaus, kaksi vaihtovaatekertaa, 1 litra kuumaa juotavaa, kaksi puhelinta, kaksi hinausköyttä, kaksi pumppua, kartta. Kaatumisen sattuessa varmistetaan kajakista poistuminen/pintaan saaminen 30s kuluessa! Tämän jälkeen hinataan kaatunut ensisijaisesti lähimpään rantaan. Vesillä kanoottiin nousua yritetään vain mikäli kurssilainen on aikaisemmin osoittanut erityisiä melontataitoja ja on kohtuullisen hyvin pukeutunut. Kouluttajilla on mukana varavaatekerta. Rannassa arvioidaan yhdessä kaatuneen kanssa haluaako hän jatkaa melontaa vai tilataanko vajarannasta kyyti. Vajarannassa päivystää yksi kyyditsijä. Pelastustoimintaan ja tarvittaessa pintapelastukseen nimetään yksi kouluttaja. Vastuut ja vakuutukset Seura vastaa koulutuskäytössä olevan henkilökohtaisen kaluston vaurioista. Ongelmien välttämiseksi sitä kalleinta kalustoa ei tuoda koulutuskäyttöön. Kurssilaiset vastaavat itse henkilökohtaisesta omaisuudestaan. Kouluttajien vastuulla on suunnitella toiminta järkevästi ja huolehtia toteutuksesta suunnitellulla tavalla. Kurssilaisten vastuulla on noudattaa annettuja ohjeita. Tuus-Melojat liittyi Kanoottiliittoon ja sitä kautta SLU:hun. SLU:n jäsenet on vakuutettu Pohjolassa. Vakuutus sisältää vapaaehtoisjärjestäjille tapaturmavakuutuksen sekä vastuuvakuutuksen. tapaturmavakuutuksen omavastuu n. 50, vastuuvakuutuksen omavastuu n. 500

8 Arviointi Kurssilaisilta kerätään palautetta suullisesti kouluttajien toimesta viimeisellä tapaamisella. Kurssin vetäjä tekee palautteista tiivistelmän. Kurssimateriaalissa pyritään siihen, että se avulla kurssilainen voi itse arvioida omaa melontataitoaan. Tunnukset ja todistukset Kurssin läpikäyneille jaetaan todistukset viimeisellä kerralla. Kurssimateriaali Kurssilainen saa: -kurssikirjeen ennen ensimmäistä tapaamista -TuusMe seuraesittelyn -tietopaketin melonnasta esim. Kajakkimelonnan perusteet form Bear & Water