POLKUPYÖRÄN OSTAJAN OPAS.

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "POLKUPYÖRÄN OSTAJAN OPAS. www.konastore.fi"

Transkriptio

1 POLKUPYÖRÄN OSTAJAN OPAS

2 APUA POLKUPYÖRÄN OSTAMISEEN Uuden pyörän ostaminen saattaa tuntua vaikealta. Se onkin. Erilaisia fillareita on joka lähtöön ja päälle tulevat vielä erilaiset varusteet. Luonnollisesti myös hinnat vaihtelevat aika tavalla. Päätimme helpottaa polkupyörän ostamista kirjoittamalla käyttöösi tämän oppaan. Tämän oppaan avulla voit selvittää helposti, millainen pyöräilijä olet. Kun tiedämme missä ja millaisia matkoja poljet, on helpompi valita juuri sinulle sopiva polkupyörä. Lisäksi avaamme hieman terminologiaa ja kerromme, mitä kannattaa huomioida pyörää ostaessasi. Tavoitteenamme on, että löydät itsellesi sopivimman menopelin olipa se sitten millainen tahansa. Kona Storen väki

3 POLKUPYÖRÄN OSTAJAN OPAS MILLAINEN PYÖRÄILIJÄ OLET? Tutustu alla oleviin kuvauksiin, ja valitse niistä eniten sinua kuvaava. Jokaisen kuvauksen lopusta löydät kategoriat, joihin sinun kannattaa tutustua. Työmatkapyöräilijä Työmatka taittuu pyörällä kesällä, ehkä talvisinkin. Työmatkapyöräilijälle fillari on kulkuväline, jonka avulla liikkuminen on miellyttävää, rentoa ja ennen kaikkea vaivatonta. Työmatkan pituus vaikuttaa valintaan merkittävästi, pidemmillä matkoilla pyörältä kaivataan erilaisia ominaisuuksia kuin lyhyemmillä siirtymillä. Pitkää työmatkaa (yli 15km) kulkevalle suosittelemme tutustumista kevyesti rullaaviin cyclocross- ja maantiepyöriin, joissa ajoasento on virtaviivainen ja matala. Jake, Jake The Snake ja Rove on kaikki olleet erittäin suosittuja vaihtoehtoja. Lyhyemmälle työmatkalle soveltuvia pyöriä on paljon, mutta suosituin ja monikäyttöisin pyörä on ollut vuosia Dew Plus, joka löytyy hybridipyörät -kategoriasta. Jos maastossa poikkeaminen kiinnostaa, 29 jäykkäperäinen maastopyörä olisi oiva valinta. Yksivaihteisten pyörien ystäville löytyy vaihtoehtoja sinkulat ja fixit -kategoriasta.

4 Aktiiviliikkuja Kun pyörällä liikutaan muutenkin kuin työmatkoja, satulan päällä vierähtää helposti tunti jos toinenkin. Tästä syystä oikean runkokoon valintaan kannattaa kiinnittää erityistä huomiota. Aktiiviliikkujan kannalta olennaisimmaksi valintaperusteeksi muodostuu se, missä pyörällä ajetaan eniten. Pururadoilla, latupohjilla ja mökkiteillä viihtyvän valinta voisi olla 29 maastopyörä. Rullaava rengas kulkee vaivatta esteiden yli ja rullaa tasamaa-ajossakin mukavasti. 29 maastopyöristä Kahuna on ollut suosituin mallimme. Päällystetyillä teillä kuntoilevalle paras vaihtoehto olisi maantiepyörä. Mikäli matkan varrella on hiekkateitä, tai tekee mieli poiketa myös asfaltin ulkopuolelle, kannattaa harkita cyclocross pyörää. Maantiepyörissä löytyy niin alumiini- kuin hiilikuiturunkoisia vaihtoehtoja. Maantiepyörissä suosittuja malleja ovat olleet mm. Zing sarjan pyörät. Kaupunkipyöräilijä Kaupunkipyöräilijöitä on moneen lähtöön. Tykkäät ajella fillarilla rannalle tai terassille, toisaalta pyörä on menopeli jolla siirryt rivakasti paikasta toiseen. Molemmille on yhteistä lyhyiden matkojen ajaminen kerrallaan. Kaupunkipyöräilijän työkalu löytyy usein kas kummaa kaupunkipyöristä,

5 POLKUPYÖRÄN OSTAJAN OPAS mutta omista reiteistä riippuen myös hybridit, sinkulat ja fixit saattavat olla sopivia vaihtoehtoja sinulle. Kaupunkipyöränkin hankinnassa kannattaa miettiä, ajeletko ympäri vuoden, vai painottuuko ajosi ainoastaan kuiville keleille. Tämä voi helpottaa valinnan tekemistä. Sinkula, eli yksivaihteinen pyörä (esimerkiksi Paddy Wagon) on loistava kaupunkipyörä, mutta kapea rengas tekee siitä hieman huteran talven liukkailla keleillä. Etsitkö pyörää lapsellesi? Pyörän ostaminen lapselle voi olla hankalaa. Minkäkokoinen pyörä sopii kenellekin, ettei se ihan heti olisi jäämässä pieneksi? Oikeankokoisen pyörän valinta on tärkeää sekä lapsen pyöräilytaitojen kehittymisen että turvallisuuden vuoksi. Potkupyörät sopivat perheen pienimmille. Potkupyörillä rullailu kehittää motoriikkaa ja helpottaa oppimista kun siirrytään isompiin pyöriin. Potkupyörillä voi treenailla pyörän käsittelyä alkuun vaikka sisälläkin. 20 lastenpyörät on tarkoitettu ensimmäiseksi oikeaksi polkupyöräksi. Ajoasento on pyritty hakemaan painopisteen avulla mahdollisimman vakaaksi. Näin pyöräilyn aloittaminen on hauskaa ja turvallista. 20-tuumainen pyörä sopii karkeasti arvioiden 5 7 vuotiaalle kuljettajalle. 24 lastenpyörät soveltuu karkeasti 7 9-vuotiaalle kuljettajalle. Tämän jälkeen alkaakin jo aikuisten pienirunkoisista malleista löytyä sopivia pyöriä. 24-tuumainen fillari palvelee hienosti koulumatkoilla. Talvella alle voidaan vaihtaa nastarenkaat, jotta meno on turvallisempaa ja vakaampaa myös liukkailla keleillä.

6 ERILAISIA POLKUPYÖRIÄ Konan mallistosta löytyy monenlaisia polkupyöriä eri käyttötarkoituksiin. Esittelemme seuraavaksi lyhyesti, mitä eri kategoriat pitävät sisällään. Emme käy käsiksi varsinaisiin polkupyörämalleihin sen tarkemmin, vaan pyrimme kertomaan, mikä tietyn kategorian pyöriä yhdistää. Maastopyörät Maastopyöriä yhdistää nimensä mukaisesti se, että niillä ajetaan maastossa. Ominaisuudet vaihtelevat kuitenkin suuresti. Siinä missä esimerkiksi Enduropyörissä tarvitaan hyvää jousitusta ja loivaa ohjainkulmaa, pärjää latupohjilla ja pururadoilla lenkkeilevä pyöräilijä jäykkäperäisellä maastopyörällä hienosti. Maastopyörää hankkiessa myös rengaskoon valinta vaikuttaa ajokokemukseen. XC- tai Cross Country -maastopyörät XC- tai cross country -maastopyörä on perinteinen maastopyörä, josta muut alalajit, esim. enduro- ja alamäkipyörät, ovat kehittyneet. Vahvat rungot, leveät renkaat ja jousitettu etuhaarukka kuuluvat XC-maastopyörien vakiovarusteisiin. Kun pyörässä on ainoastaan joustokeula, mutta ei takaiskaria, puhumme jäykkäperäisistä maastopyöristä. Jäykkäperäiset maastopyörät 29 helposti rullaava rengas tuo ajomukavuutta, ja pyörä rullaa vaivatta esteiden yli. 29-tuumaiset sopivat erityisesti latupohjille, pururadoille ja pikkuteille. Iso rengas on kovassa suosiossa, ja syystä, 29 renkaat on rautaa! 27,5 Kompromissi 29 :n rullaavuudesta ja 26 :n ohjattavuudesta. 27,5 -tuumainen rengas etenee maastossa sujuvasti, mutta ohjaamisessa on edelleen pienemmillä poluilla tarvittavaa tarkkuutta. 27,5 renkaat on suosittuja varsinkin Enduro-pyörissä. 26 Alkuperäisen 26-tuumaisen maastopyörän monipuolinen yhdistelmä ketteryyttä ja suorituskykyä on edelleen monelle XC-ajajalle mieluinen. Vallitseva trendi on kuitenkin tänä päivänä isompi rengaskoko (29 ). Monesti 26 fillarit ovatkin omiaan nuoremmille kuskeille.täysjoustomaastopyörät on nimensä mukaan jousitettu myös takapäästä. Jousitus lisää ajomukavuutta. Täysjoustomaastopyöristä löytyy vaihtelua moneen makuun sen mukaan, millaisia reittejä ajaa. Lisäksi kokojen puolesta löytyy haitaria kuskille kuin kuskille.

7 POLKUPYÖRÄN OSTAJAN OPAS Täysjoustopyörät Täysjoustomaastopyörät on nimensä mukaan jousitettu myös takapäästä. Jousitus lisää ajomukavuutta. Täysjoustomaastopyöristä löytyy vaihtelua moneen makuun sen mukaan, millaisia reittejä ajaa. Lisäksi kokojen puolesta löytyy haitaria kuskille kuin kuskille. Täysjoustopyörät ovat omimmillaan kovassa menossa ja vähän rajummassa maastossa; poluilla, kivikoissa ja puskissa. Luonnollisesti rajumpi leikki vaatii vähän pienempää ja ketterämpää menopeliä, minkä vuoksi useimmat täysjousitetut ovat selkeästi pienempiä kuin muut XC-pyörät. Täysjoustopyörissä käytetään jäykkäperäisten tapaan 29 ja 27,5 rengastusta. Enduropyörät Endurossa ajetaan teknisesti haastavia polkuja pitkin. Näin ajotekniikka ja -taito selvästi korostuvat. Monet enduroreitit ovat aloittelevalle maastopyöräilijälle melko hankalia. Enduroa voi osin pitää myös all mountain -maastopyöräilyn kilpalajina. Suomessa kilpaillaan MTB Enduron SM-sarjaa. Endurokilpailut koostuvat yleensä vajaasta kymmenestä muutaman kilometrin pituisista erikoiskokeista, joiden välillä on lyhyitä siirtymätaipaleita. Aika mitataan vain erikoiskokeilta. Enduropyörän tärkein tehtävä on antaa kuskille valta näyttää, miten taitava ja vauhdikas oikeastaan onkaan. Ajoasennot, voimansiirto, ohjaus ja jousitukset on suunniteltu niin, että kuski pääsee ylittämään itsensä maastossa. Enduropyörien osat on suunniteltu kestämään kovaa maastoa ja höykkyytystä. Alamäkipyörät Alamäkipyörä on nimensä mukaisesti tarkoitettu alamäkiajoon. Ylös hissillä ja rinnettä alas vauhdikkaasti. Alamäkipyörillä ajetaan paljon bike parkeissa, joissa pyöriä kuritetaan luonnonpolkujen lisäksi

8 hyppyreissä ja rakennetuilla reiteillä. Kovan käytön vuoksi alamäkipyörän tärkeimpiä ominaisuuksia ovat kova luonne ja vakaa ajotuntuma. Hyvin toimiva jousitus, kestävät ja pitävät renkaat sekä vääntöä kunnolla kestävä runko muodostavat alamäkipyörän perustan. Maantiepyörät Maantiepyörä on parhaimmillaan pitkillä asfalttilenkeillä. Lämmin kesäpäivä, höyryävä maantie ja hikoileva fillaristi kuuluvat kesämaisemaan miksei tietty sateiseen syyspäiväänkin. Maantiepyörän satulassa käytettyä aikaa lasketaan mieluummin tunneissa kuin minuuteissa ja lenkit venyvät helposti pitkiksi. Tämän vuoksi miellyttävä ja virtaviivainen ajoasento sekä rautaiset pakarat ovat tarpeen. Alumiinirunko on edullisempi vaihtoehto, joka madaltaa kynnystä lajin aloittamiseen. Hiilikuiturunko on valinta harrastajalle, joka haluaa panostaa pyörään enemmän. Hiilikuitu on kiertojäykkä ja alumiinia kevyempi materiaali, joka pehmentää ajotuntumaa vaimentamalla tärinää.maantiepyörä saattaa tuntua alkuun kiikkerältä ajaa, mutta kun tuntuma löytyy, alkaa matkanteko maistua mukavalta. Cyclocross Cyclocross-pyörä yhdistää maantiepyörästä tutun matalan ja virtaviivaisen ajoasennon sekä kippurasarvisen droppitangon, mutta lisää yhdistelmään leveämmät ja karkeampikuvioiset renkaat. Tämän ansiosta cyclocross pyörät sopii mainiosti maantien lisäksi hiekka- ja metsäautoteille, mikä tekee pyörästä monikäyttöisemmän. Cyclocross-pyörä on erinomainen menopeli ympärivuotiseen työmatkakäyttöön. Kesällä kapea, kevyemmin kuvioitu rengas rullaa hyvin ja matka taittuu rivakasti. Leveään haarukkaan mahtuu kuitenkin mukavasti lokasuoja kurakelejä varten sekä tukeva nastarengas talven liukkaille. Levyjarrut pitävät huolta siitä, että ajo on turvallista myös huonommalla kelillä.

9 POLKUPYÖRÄN OSTAJAN OPAS Sinkulat ja fiksit Sinkulat ja fixit ovat yksivaihteisia polkupyöriä. Ne sopivat oivasti kaupungissa polkemiseen ja liikkumiseen paikasta toiseen. Sinkulaksi kutsutaan polkupyörää, jossa on takanavassa vapaaratas. Se mahdollistaa polkemisen lopettamisen vauhdissa. Tekniikka on useimmille tuttua jalkajarrullisista pyöristä, mutta niitä ei mielletä sinkuloiksi tässä yhteydessä. Fiksiksi kutsutaan yksivaihteista polkupyörää, jonka takaratas on kiinteästi kiinni navan rungossa. Fiksillä ajettaessa polkimet pyörivät aina, kun takapyöräkin pyörii. Fiksillä voi siis jarruttaa kampien pyörimistä vastustamalla. Fiksissäkin on kuitenkin hyvä olla vähintään etujarru vikatilanteita, kuten ketjujen katkeamista, varten. Hybridipyörät Hybridipyörät ovat yhdistelmä kaupunkipyörän ja maastopyörän parhaita puolia. Ne ovat tekniikkansa puolesta lähimpänä maastopyöriä voimansiirron ja jarrujen osalta. Maantie- ja kaupunkipyöristä mukaan tuodaan suuret, kevyesti rullaavat renkaat. Lisävarusteina pyörään voidaan asentaa lokasuojat, tavaratelineet ja muut tarpeelliset lisävarusteet. Hybridit sopivat erittäin monipuoliseen käyttöön, mikä on tehnyt niistä suosittuja työmatka- ja asiointipyöriä. Hybridi on parhaimmillaan asfaltilla, mutta sopii myös hiekkateille. Tämä on tehnyt hybridipyöristä suosittuja työmatka-pyöräilijöiden ja kuntoilijoiden keskuudessa.

10 Kaupunkipyörät Kaupunkipyörät ovat nimensä mukaan kaupungin kaduille suunniteltuja menopelejä. Työmatkat taittuvat miellyttävästi, ostokset kulkevat kaupasta kotiin ja iltasella poiketaan vaivatta rannalle tai terassille. Kaupunkipyörät on suunniteltu käytettäväksi pääosin asfalttiteillä sekä lyhyillä hiekkatiepätkillä. Parhaimmillaan kaupunkipyörät ovat kesäisillä kaduilla, mutta useimmat mallit on suunniteltu niin, että ne sopivat myös talvikäyttöön. MITEN TILAAN? Polkupyörän tilaaminen verkosta saattaa kuulostaa hankalalta, mutta on todellisuudessa kaikkea muuta. Alla olevan ohjeen avulla voit selvittää helposti, minkäkokoinen pyörä on sinulle se oikea. 1. Etsi sopiva pyörä omaan käyttöösi Etsi itsellesi sopiva pyörä, jonka ominaisuudet vaikuttavat sopivalta ja jonka hinta sopii budjettiisi. Tutustu valikoimaamme osoitteessa Mikäli et tiedä, millainen pyörä sinun pitäisi valita tai jokin askarruttaa, autamme mielellämme. Voit lähettää meille viestiä verkkosivujemme kautta. 2. Omat mittasi Sopivan polkupyörän valitsemiseksi tarvitset kaksi mittaa: oman pituutesi sekä jalkasi sisämitan (ota kirja tukevasti haaraväliin ja mittaa pituus kirjan yläreunasta maahan). 3. Katso sopiva koko viereisestä taulukosta Taulukot on jaettu kahtia. Ensimmäisessä ovat maantie-, cyclocross, hybridi- ja kaupunkipyörät. Jälkimmäisessä taulukossa ovat maastopyörät sekä enduro- ja alamä- kipyörät. Huomioithan, että taulukot ovat suuntaa antavia. Jos oikean koon valinta askarruttaa, ota yhteyttä meihin www-sivujemme kautta tai sähköpostitse Autamme mielellämme oikean runkokoon ja pyörämallin valinnassa.

11 POLKUPYÖRÄN OSTAJAN OPAS Maantie / Cyclocross / Hybridi- ja Kaupunkipyörätt Pituus/Tuuma Pituus/Senttimetri Inseam/Tuuma Inseam/Senttimetri Road CX Commuter 4'10" - 5'1" cm 25" - 27" cm - 47 cm 46 cm 5'0"- 5'3" cm 26"- 28" cm 49 cm 47/49 cm 46/49 cm 5'2" - 5'7" cm 27" - 29" cm 49/53 cm 49/53 cm 49/53 cm 5'6" - 5'11" cm 29" cm 53/56 cm 53/56 cm 53/56 cm 5'10" - 6'3" cm 31" - 33" cm 56/59 cm 56/59 cm 56/59 cm 6'2" - 6'5" cm 33" - 36" cm 61 cm 61/63 cm 61 cm Maastopyörät / Täysjousto- ja Enduro-pyörät / Alamäkipyörät Pituus/Tuuma Pituus/Senttimetri Inseam/Tuuma Inseam/Senttimetri MTB XC AM/Enduro Gravity 4'10" - 5'1" cm 24" - 27" cm 13/15 Small Small 5'0" - 5'3" cm 26" - 29" cm 13/15/16 Small Small 5'2" - 5'7" cm 27" - 30" cm 13/15/16/17 Small/Medium Small/Medium 5'6" - 5'10" cm 29" - 31" cm 15/16/17/18 Small/Medium Small/Medium 5'9" - 6'0" cm 30" - 33" cm 17/18/19 Medium/Large Medium/Large 5'11" - 6'2" cm 32" - 35" cm 18/19/20/21 Large/XL Medium/Large 6'1" - 6'2" cm 33" - 36" cm 19/20/21/22 Large/XL Large pystysarake vasemmalta, Pituus/Tuuma, esittää pyöräilijän pituuden tuumina. pystysarake, Pituus/Senttimetri, esittää pyöräilijän pituuden senttimetreinä. Katso oma pituutesi, ja seuraa riviä oikealle. Taulukko tarjoaa runkokokoa sinun pituiselle pyörämallin mukaan. pystysarake, Inseam/Tuuma, esittää pyöräilijän jalan sisämitan tuumina. pystysarake, Inseam/Senttimetri, esittää pyöräilijän jalan sisämitan senttimetreinä. Saat jalan sisämitan asettamalla kirja tiukasti jalkojesi väliin ja mittaamalla matkan kirjan yläreunasta lattiaan. Katso oma Inseam-mittasi taulukosta ja seuraa riviä oikealle. Taulukko tarjoaa runkokokoa pyörämallin mukaan. 4. Tilaa tuotteet verkkokaupastamme Tee tilaus osoitteessa Normaalitapauksessa saat pyörän itsellesi muutamassa päivässä. Toisinaan kaikkia kokoja ja malleja ei ole heti omassa varastossamme. Tällöin tilaamme pyörän sinulle Euroopan varastoltamme, jolloin toimitusaika on vrk. Lähetämme pyörän sinulle täysin kasattuna ja ajokuntoisena Matkahuollon kautta. Säädät itse vain satulan oikealle korkeudelle ja nautit pyöräilyn ilosta. Huomaa, että paketin koon vuoksi pyöräsi toimitetaan Matkahuollon omaan toimipaikkaan, ei esim. Siwaan tai muun Matkahuollon edustajan toimipisteeseen. Jos haluat pyöräsi johonkin tiettyyn matkahuollon terminaaliin (esim. Helsingissä oletuksena Kamppi), ilmoitathan siitä tilauksesi yhteydessä. 5. Oman tilauksen seuranta Saat automaattisen tilausvahvistuksen heti, kun tilaus on onnistunut. Tämän jälkeen kasaamme pyöräsi valmiiksi ja pakkaamme sen kuljetettavaksi. Kun pyörä on valmis, saat sähköpostiisi lähetystunnuksen. Siitä tiedät, että pyöräsi on kasattu ja matkalla sinulle. Tunnuksen avulla voit seurata pakettisi etenemistä Matkahuollon sivuilla osoitteessa:

12 Ilmainen toimitus kaikkiin yli 150 tilauksiin verkkokaupastamme YHTEYSTIEDOT Kona Store Finland / Bike&Ski Jyväskylä Oy Tourukatu 2, Jyväskylä Aukioloajat: Ma Pe La (touko elokuu)

POLKUPYÖRÄKUVASTO 2016

POLKUPYÖRÄKUVASTO 2016 www.kt-sport.com KT-SPORT KUUSANKOSKI POLKUPYÖRÄKUVASTO 2016 lastenpyörät TITANIA BELLE 12 TITANIA XZR 12 12 tuumainen pyörä perheen pienimmille. Tukipyörät ja työntöaisa sisältyy hintaan. 119 (149 ) CRESCENT

Lisätiedot

Unleash the Potential

Unleash the Potential Unleash the Potential HEVOSTEN KILPAKÄRRYT STAR MASTER ja PRO STAR MASTER Voimakkaasti nostattavat jenkkikärryt Star Master on voimakkaasti nostattava, ns. jenkkikärry jossa hevosen nostatus ja kärryn

Lisätiedot

SISÄLTÖ. Pyöräily on osa arkipäiväistä liikkumista, harrastamista tai kilpaurheilua 4-17 HYBRID

SISÄLTÖ. Pyöräily on osa arkipäiväistä liikkumista, harrastamista tai kilpaurheilua 4-17 HYBRID 2016 SISÄLTÖ 4-17 RX800...5 RX700...6 RX700 S...8 RX500...10 RX400...12 RX400 S...14 TX500...16 CITY 18-27 AURA...19 ARCADE...20 VIVA...21 TIFFANY...22 HANSA...23 GRACE...24 RELAX...26 AMELIE...27 CLASSIC

Lisätiedot

Turvallisuusasiat ovat tärkeitä meille ja automaattitrukit sisältävät paljon erilaisia turvalaitteita.

Turvallisuusasiat ovat tärkeitä meille ja automaattitrukit sisältävät paljon erilaisia turvalaitteita. Showajat: 11:30, 13:00 ja 14:30 ENSIMMÄINEN ESITELTÄVÄ Automaattitrukki Tervetuloa tänne Roclan osastolle hyvä yleisö! Minun nimeni on Markku Sivonen ja toimin tämän trukkiesittelyn assistenttina ja jututan

Lisätiedot

GEMINO -ROLLAATTORIT. Aktiiviselle ihmiselle ROLLAATTORIT FI

GEMINO -ROLLAATTORIT. Aktiiviselle ihmiselle ROLLAATTORIT FI GEMINO -ROLLAATTORIT Aktiiviselle ihmiselle ROLLAATTORIT FI GEMINO aktiivisen ihmisen rollaattori Rollaattoreita suunniteltaessa on kiinnitetty erityistä huomiota rollaattorin painoon, laatuun, turvallisuuteen,

Lisätiedot

SPU Pyöräilijätutkimus

SPU Pyöräilijätutkimus SPU Pyöräilijätutkimus Tutkimukseen osallistui 1059 pyöräilyn harrastajaa. Otantaluku kuvaa 0,001 % Suomen noin 1 025 000 aikuisesta ja nuoresta pyöräilijästä. Otantaa voidaan pitää luotettavana ja se

Lisätiedot

12.5 ECO IKÄSUOSITUS: 2-5 v RACING IKÄSUOSITUS: 2-5 v.

12.5 ECO IKÄSUOSITUS: 2-5 v RACING IKÄSUOSITUS: 2-5 v. 2017 Ajamisen opettelu ei vielä koskaan ole ollut näin yksinkertaista ja turvallista. OSET -sähkömopot ovat kevyitä, rakenteeltaan yksinkertaisia ja hämmästyttävän helppokäyttöisiä. Näillä pyörillä voidaan

Lisätiedot

RETKI VAPAA-AIKA REIPPAILU LIIKUNTA AKTIIVI KUNTO

RETKI VAPAA-AIKA REIPPAILU LIIKUNTA AKTIIVI KUNTO PYÖRÄMATKAILU JA RETKEILY /AKTIIVI LIIKKUJA RETKI VAPAA-AIKA REIPPAILU LIIKUNTA AKTIIVI KUNTO Metropolia Ammattikorkeakoulu Hanna Laisi, Sabella Kiias & Noora Hokkanen PYÖRÄMATKAILU JA -RETKEILY VAPAA-AIKA=

Lisätiedot

Kouvolan seudun ABC-asemat

Kouvolan seudun ABC-asemat Nykyään ABC on S-ryhmän ketju, joka on sekä matkailijan viihtyisä taukopaikka että lähiseudun asukkaan päivittäisiä palveluja tarjoava palvelukeskus. ABC-ketjuun kuuluu ABC-palveluasemia, ABC-automaattiasemia

Lisätiedot

Vinkkejä viestintään yhdistystoimijoille VIESTI HUKASSA? (TIIVISTELMÄ) SILMU-KYLÄT / SILMU-BYAR LI-MARIE SANTALA 2016 1

Vinkkejä viestintään yhdistystoimijoille VIESTI HUKASSA? (TIIVISTELMÄ) SILMU-KYLÄT / SILMU-BYAR LI-MARIE SANTALA 2016 1 VIESTI HUKASSA? (TIIVISTELMÄ) Vinkkejä viestintään yhdistystoimijoille SILMU-KYLÄT / SILMU-BYAR LI-MARIE SANTALA 2016 1 VIESTINTÄ Sanomien lähettämistä ja vastaanottamista Yhteisöjen välistä monimuotoista

Lisätiedot

KEITTIÖ- MEKANISMIT. Ratkaisuja, jotka tekevät arjesta sujuvampaa.

KEITTIÖ- MEKANISMIT. Ratkaisuja, jotka tekevät arjesta sujuvampaa. KEITTIÖ- MEKANISMIT Ratkaisuja, jotka tekevät arjesta sujuvampaa. AVENTOS NOSTOMEKANISMIT Erityisesti yläkaapistojen avaamista helpottamaan suunniteltu AVENTOS-nostomekanismijärjestelmä yhdistää turvallisuuden

Lisätiedot

289,- 279,- 99,- 279,- 799,- Sähköpolkupyörä City Sport 28" 3-vaihteinen Poljinavusteinen sähköpolkupyörä, jossa akku on integroitu runkoon.

289,- 279,- 99,- 279,- 799,- Sähköpolkupyörä City Sport 28 3-vaihteinen Poljinavusteinen sähköpolkupyörä, jossa akku on integroitu runkoon. Kevään 2016 suuri Polkupyöräesite City Comfort 28" LTD 3-vaihteinen 27-1505 279,- X-dirt 24" 3-vaihteinen 27-1521 289,- 99,- Lastenpyörä 16" vaihteeton 27-1528 799,- Sähköpolkupyörä City Sport 28" 3-vaihteinen

Lisätiedot

emaksut-palvelun käyttöönotto ja asetukset Omaverkkokaupassa

emaksut-palvelun käyttöönotto ja asetukset Omaverkkokaupassa emaksut-palvelun käyttöönotto ja asetukset Omaverkkokaupassa Suomen Maksuturva Oy 2011 Sisältö: 1. emaksut-palvelun käyttöönotto 1.1. Maksutavan lisääminen Maksutapa-luetteloon 1.2. emaksut-palvelun tilaaminen

Lisätiedot

HePon ryhmäajokoulutus Ajomuodostelmat

HePon ryhmäajokoulutus Ajomuodostelmat HePon ryhmäajokoulutus 9.4.2011 Ajomuodostelmat Peesaus Edellä ajavaan etäisyys 30 cm Kovissa nopeuksissa parikin metriä jo auttaa Älä aja renkaat limittäin Pidä veto koko ajan päällä Älä kiihdytä ja rullaa

Lisätiedot

OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA HARJOITUS 1. OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE:

OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA HARJOITUS 1. OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE: OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE: Harjoittele omatoimikauden aikana omia kehityskohteitasi tavoitteesi mukaisesti ja tee joukkueen omatoimiharjoitukset. Suunnittele viikon harjoittelu

Lisätiedot

Kasveja ja kukkia suoraan kasvattajilta. Kasveja ja kukkia suoraan kasvattajilta. Verkkokaupan ohjeet

Kasveja ja kukkia suoraan kasvattajilta. Kasveja ja kukkia suoraan kasvattajilta. Verkkokaupan ohjeet Kasveja ja kukkia suoraan kasvattajilta Verkkokaupan ohjeet Mahdollistaa yhteyden kasvattajan ja yrittäjän välillä Verkkokauppa ohjeet RM Flora-direct toimittaa täyden valikoiman korkealaatuisia kasveja

Lisätiedot

Tehtävät. ravintoon liittyvät tehtävät 1 4. Opiskelijaelämä ja ruokailu. Oma ruokarytmini. Minkä haluaisin olevan toisin? Oletko tunnesyöjä?

Tehtävät. ravintoon liittyvät tehtävät 1 4. Opiskelijaelämä ja ruokailu. Oma ruokarytmini. Minkä haluaisin olevan toisin? Oletko tunnesyöjä? Tehtävät 1 ravintoon liittyvät tehtävät 1 4 Opiskelijaelämä ja ruokailu Pohdi, miten ruokailusi on muuttunut opintojen aloittamisen jälkeen. 2 Oma ruokarytmini Millainen on oma ruokarytmisi? Oletko huomannut

Lisätiedot

Pistä pyörät pyörimään. pyöräilymetropoli.fi

Pistä pyörät pyörimään. pyöräilymetropoli.fi Pistä pyörät pyörimään pyöräilymetropoli.fi Pyöräily sopii kaikille Pyöräily voi olla liikuntamuoto tai harrastus, mutta ennen kaikkea se on liikennemuoto: tapa kulkea paikasta toiseen. Pyöräilyn lisääntyminen

Lisätiedot

DHTornarit ry toimintasuunnitelma kaudelle 2011 Sisällysluettelo

DHTornarit ry toimintasuunnitelma kaudelle 2011 Sisällysluettelo DHTornarit ry toimintasuunnitelma kaudelle 2011 Sisällysluettelo Yleistä...2 Kausi 2010 yhteenveto...2 Painopisteet toiminnan kehittämisessä kaudelle 2011...2 Tiedottaminen...2 Yhteistyökumppanit...3 Kilpailutoiminta...4

Lisätiedot

Webinaariin liittyminen Skype for

Webinaariin liittyminen Skype for Webinaariin liittyminen Skype for Business Web Appin kautta Ohjeet Sähköpostin Liity webinaariin tästä -linkki Kun klikkaat Osallistumisohjeet webinaariin -sähköpostiviestissä olevaa Liity webinaariin

Lisätiedot

ALUMIININLUJAA SUOMALAISTA KÄSITYÖTÄ

ALUMIININLUJAA SUOMALAISTA KÄSITYÖTÄ ALUMIININLUJAA SUOMALAISTA KÄSITYÖTÄ» TYYLIÄ, LAATUA JA KESTÄVYYTTÄ «LAITURIT LASITERASSIT VENETELAKAT UIMAPORTAAT TYÖLAUTAT KÄYNTISILLAT Puh. 050 517 4702 / info@esalaiturit.fi / www.esatuotteet.fi LAITURIT

Lisätiedot

Hiab XS 022 Kapasiteettiluokka 2,2 2,6 tm

Hiab XS 022 Kapasiteettiluokka 2,2 2,6 tm Hiab XS 022 Kapasiteettiluokka 2,2 2,6 tm Tuote-esite Toimiva ja suorituskykyinen Hiab XS 022 helpottaa päivittäistä työtä Hiab XS 022 on pieni, kompakti ja joustava nosturi monenlaisiin käyttötarkoituksiin.

Lisätiedot

Taso 10: Tavoite ½ matka alle 4.45 ja täysimatka alle 10 tuntia

Taso 10: Tavoite ½ matka alle 4.45 ja täysimatka alle 10 tuntia Taso 10: 19.9.-16.10.2016 Tavoite ½ matka alle 4.45 ja täysimatka alle 10 tuntia Ohjeita ajalle 19.9 16.10. 2016 Ennen harjoittelun aloittamista kannattaa tutustua opi koodikieli osioon, koska se auttaa

Lisätiedot

Ulkoilua Kuolimon äärellä!

Ulkoilua Kuolimon äärellä! Ulkoilua Kuolimon äärellä! Kuolimon ympäristö tarjoaa loistavat mahdollisuudet ulkoiluun ja luonnosta nauttimiseen. Rantametsissä on kilometreittäin merkittyjä retkipolkuja ja monin paikoin myös laavuja

Lisätiedot

Usein Kysytyt kysymykset Kuunari Linden

Usein Kysytyt kysymykset Kuunari Linden ME RAKASTAMME MERTA Usein Kysytyt kysymykset Kuunari Linden Mistä alus lähtee? Lindenin kotisatama on Halkolaituri Pohjoisrannassa. Mikä on ryhmän maksimikoko Lindenillä? Lindenillä voimme ottaa kyytiin

Lisätiedot

Rakennusohjeet Rakenna kaksoissäleveräjä ja veräjätolpat

Rakennusohjeet Rakenna kaksoissäleveräjä ja veräjätolpat Rakennusohjeet Rakenna kaksoissäleveräjä ja veräjätolpat Kaunis kaksoisveräjä, joka on vieläpä helppo rakentaa. Eikös kuulostakin täydelliseltä? Työläin vaihe on asentaa tolpat, mutta sekään ei ole erityisen

Lisätiedot

Mitä tunteet ovat? Kukaan ei tiedä tarkasti, mitä tunteet oikein ovat. Kuitenkin jokainen ihminen kokee tunteita koko ajan.

Mitä tunteet ovat? Kukaan ei tiedä tarkasti, mitä tunteet oikein ovat. Kuitenkin jokainen ihminen kokee tunteita koko ajan. Mitä tunteet ovat? Kukaan ei tiedä tarkasti, mitä tunteet oikein ovat. Kuitenkin jokainen ihminen kokee tunteita koko ajan. Tunteet voivat olla miellyttäviä tai epämiellyttäviä ja ne muuttuvat ja vaihtuvat.

Lisätiedot

Pilviratkaisut ovat entistä suositumpia. Mutta mikä on oikea ratkaisu sinun maailmassasi? Lähde matkalle läpi avaruuden, ajaan ja maalaisjärjen

Pilviratkaisut ovat entistä suositumpia. Mutta mikä on oikea ratkaisu sinun maailmassasi? Lähde matkalle läpi avaruuden, ajaan ja maalaisjärjen Pilviratkaisut ovat entistä suositumpia. Mutta mikä on oikea ratkaisu sinun maailmassasi? Lähde matkalle läpi avaruuden, ajaan ja maalaisjärjen Verkkoratkaisujen tarjoaminen pk-yrityksille muistuttaa hieman

Lisätiedot

POLKUPYÖRÄ- HINNASTO. G. A. KARLSSON KONE- JA POLKUPYÖRÄLIIKE HÄMEENLINNA PUHELIN 398

POLKUPYÖRÄ- HINNASTO. G. A. KARLSSON KONE- JA POLKUPYÖRÄLIIKE HÄMEENLINNA PUHELIN 398 POLKUPYÖRÄ- HINNASTO. 1932 G. A. KARLSSON KONE- JA POLKUPYÖRÄLIIKE HÄMEENLINNA PUHELIN 398 REK O R D polkupyörän osat ovat valmistetut maailman kuuluissa erikoistehtaissa. Siksi kykenevät ne keveydessä

Lisätiedot

NÄIN JUOSTAAN OIKEIN. Virheitä korjaamalla kohti parempaa juoksutekniikkaa

NÄIN JUOSTAAN OIKEIN. Virheitä korjaamalla kohti parempaa juoksutekniikkaa NÄIN JUOSTAAN OIKEIN Virheitä korjaamalla kohti parempaa juoksutekniikkaa NÄIN JUOSTAAN OIKEIN Virheitä korjaamalla kohti parempaa juoksutekniikkaa Juoksutekniikan suhteen urheilija toimii kuin kone: vahvasta

Lisätiedot

Kuljetuspalvelu (färdtjänst)

Kuljetuspalvelu (färdtjänst) Kuljetuspalvelu (färdtjänst) 2016-03-24 Erityinen joukkoliikenteen muoto Voimassa 1.10.2015 alkaen TEKNISKA KONTORET 2 (6) Färdtjänst Sisältö Tervetuloa matkustajaksi 2 Matkustustavat 3 Päätöksesi saattaa

Lisätiedot

SELVITYS Esteetön Espoo -tunnus yrityksille ja palveluille

SELVITYS Esteetön Espoo -tunnus yrityksille ja palveluille SELVITYS Esteetön Espoo -tunnus yrityksille ja palveluille 1 (5) VASTAUSOHJE Täytetty lomake pyydetään palauttamaan sähköpostin liitteenä osoitteeseen: esteeton.espoo@espoo.fi Tämän lomakkeen tarkoituksena

Lisätiedot

11. Lantion sivu Aseta putki lantion alle poikittain, ja rullaa pienellä liikkeellä reiden ulkosyrjän yläosasta lantion yläosaan asti.

11. Lantion sivu Aseta putki lantion alle poikittain, ja rullaa pienellä liikkeellä reiden ulkosyrjän yläosasta lantion yläosaan asti. Putkirullaus 1. Selän päivittäinen rankahuolto Asetu makuulle putken päälle, pidä kädet pään alla tukena ja lantio maassa. Päästä pää maahan ja anna selän venyä hetki. Nosta sitten yläkroppa ilmaan, ihan

Lisätiedot

CIBES ONE TYYLIKÄS PORRASHISSI

CIBES ONE TYYLIKÄS PORRASHISSI CIBES ONE TYYLIKÄS PORRASHISSI 2 SISÄLTÖ 4 CIBES ONE Sen elegantti muotoilu sulautuu hienosti sisustukseesi. 6 Sopii erinomaisesti jyrkkiin ja ahtaisiin portaikkoihin ONE toimii kätevästi jyrkässä nousussa

Lisätiedot

PLUS PÄIVÄ 1 PÄIVÄ 3 PÄIVÄ 4 PÄIVÄ 5 PÄIVÄ 6. Pidä 1 min tauko intervallien. Askelkyykky kävellen: 12 toistoa x 3 sarjaa

PLUS PÄIVÄ 1 PÄIVÄ 3 PÄIVÄ 4 PÄIVÄ 5 PÄIVÄ 6. Pidä 1 min tauko intervallien. Askelkyykky kävellen: 12 toistoa x 3 sarjaa 3 naista nipisti ajoistaan minuutteja näin se onnistui! Omaa ennätysaikaa voi parantaa vain 30 päivässä KUNTO -juoksuohjelmaa noudattamalla. Ohjelma sopii kaikille, sillä sen lähtökohtana on juoksijan

Lisätiedot

Huonekalujen kokoamisohje

Huonekalujen kokoamisohje Huonekalujen kokoamisohje Tämä ohje on tehty antamaan yleisiä ohjeita huonekalujemme kasaamisesta sekä helpottamaan itse kasaamista. Huonekalujen kasaaminen voi joskus olla työlästä, mutta sitä ei kannata

Lisätiedot

Timanttiset-verkkokauppa, ohje

Timanttiset-verkkokauppa, ohje Timanttiset-verkkokauppa, ohje Sisältö 1. Tuotteen ostaminen (kuluttaja)... 2 2. Osuuskunnan rooli tilausprosessissa... 6 3. Kauppiaan rooli tilausprosessissa... 7 Verkkokauppalähetteen ja -laskutuksen

Lisätiedot

Ahos-apurahan turvin tehty tutustumis/koulutusmatka Skotlannin vammaissulkapallon maajoukkue leirille

Ahos-apurahan turvin tehty tutustumis/koulutusmatka Skotlannin vammaissulkapallon maajoukkue leirille 1 MATKARAPORTTI SKOTLANNIN SULKAPALLOKOULUTUKSESTA TIIVISTELMÄ Ahos-apurahan turvin tehty tutustumis/koulutusmatka Skotlannin vammaissulkapallon maajoukkue leirille Osallistujat: Tero Kallio, Kauko Oksanen,

Lisätiedot

Merisuo & Storm Monenlaista luettavaa 2. Sisältö

Merisuo & Storm Monenlaista luettavaa 2. Sisältö Merisuo & Storm 2 Sisältö Opettajalle.................................... 3 Leijona ja hiiri (kansansatua mukaellen).............. 5 Kyyhkynen ja muurahainen (La Fontainea mukaellen).. 8 Korppi ja muurahainen

Lisätiedot

Käytä sitä kättä. Opas pareettisen yläraajan terapeuttiseen harjoitteluun. Lisätietoa: www.aivoliitto.fi www.sydänliitto.fi. www.kaypahoito.

Käytä sitä kättä. Opas pareettisen yläraajan terapeuttiseen harjoitteluun. Lisätietoa: www.aivoliitto.fi www.sydänliitto.fi. www.kaypahoito. Oppaan ovat tuottaneet fysioterapeuttiopiskelijat Lasse Hytönen ja Petteri Lemmetyinen opinnäytetyönä Mikkelin Ammattikorkeakoulussa Savonlinnassa yhteistyössä Kruunupuisto Punkaharjun Kuntoutuskeskuksen

Lisätiedot

Käyttöopas yksityisautolle Android, ios ABAX MOBIILI

Käyttöopas yksityisautolle Android, ios ABAX MOBIILI Käyttöopas yksityisautolle Android, ios ABAX MOBIILI 2 The difference is ABAX The difference is ABAX 3 SISÄÄNKIRJAUTUMINEN Avaa ABAX-sovellus, ja klikkaa «Kirjaudu». Syötä käyttäjätunnuksesi ja salasanasi

Lisätiedot

TUOTEKUVASTO Laatua ja toimivuutta.

TUOTEKUVASTO Laatua ja toimivuutta. TUOTEKUVASTO Laatua ja toimivuutta. Lumi- ja ulkotyövälineet 2013 1 Lumikolat Mikko Lumikola LUK-80 Mikko on markkinoiden ainoa lumikola, jossa huulilevyn päädyt nousevat ylös ja estävät kuupan reunan

Lisätiedot

Työssäoppiminen Saksan Rietbergissä

Työssäoppiminen Saksan Rietbergissä Työssäoppiminen Saksan Rietbergissä 6.10. 14.11.2014 Sisustusrakennusalan opiskelijat Anne Kinnunen ja Johanna Laukkanen Piippolan ammatti- ja kulttuuriopisto Ajatuksena oli lähteä työharjoittelujakson

Lisätiedot

Lionsverkkokauppa.fi tilaaminen

Lionsverkkokauppa.fi tilaaminen Lionsverkkokauppa.fi tilaaminen Lions Clubs International MD 107 Finland Lionsverkkokauppa.fi Verkkokaupassa myynnissä kortit, arpojen lisätilaukset, tarvikemyynnin tuotteet, Monta tapaa tehdä hyvää tuotteet

Lisätiedot

KILPAILUKUTSU Sunnuntaina 7.5.2016 G-FORM ENDURO WARMUP, MERITEIJO SKI&ACTION PARK

KILPAILUKUTSU Sunnuntaina 7.5.2016 G-FORM ENDURO WARMUP, MERITEIJO SKI&ACTION PARK KILPAILUKUTSU Sunnuntaina 7.5.2016 G-FORM ENDURO WARMUP, MERITEIJO SKI&ACTION PARK Teijontie 345 25570 TEIJO Habanero Mountainbikers (HHCMB) järjestää MTB-enduro SM-sarjan lämmittelykilpailun Meriteijon

Lisätiedot

S M D. Uuden sukupolven kylvökoneet

S M D. Uuden sukupolven kylvökoneet S M D Uuden sukupolven kylvökoneet Junkkarin uusi kylvökonemallisto on jaettu kolmeen eri sarjaan. Moduulirakenteisuuden ansiosta voit valita helposti oikeat työkalut eri tarpeisiin. Perinteiseen Junkkarityyliin

Lisätiedot

OLIPA KERRAN T-PAITA. Pieni opas tekstiilin uusiokäyttöön

OLIPA KERRAN T-PAITA. Pieni opas tekstiilin uusiokäyttöön OLIPA KERRAN T-PAITA Pieni opas tekstiilin uusiokäyttöön 1 Tästä kaikki alkaa: Lähtökohtaisesti kaikissa tämän oppaan töissä käytetään materiaalina vanhoja trikoo t-paitoja, mutta myös muut vastaavat materiaalit

Lisätiedot

1. Alkulämmittely kuntopyörällä 15min, josta viimeinen 5min aerobisen kynnyksen. 2. Keskivartalojumppa 15min jumppa kiertävänä, 30 työtä/ 1 palautus

1. Alkulämmittely kuntopyörällä 15min, josta viimeinen 5min aerobisen kynnyksen. 2. Keskivartalojumppa 15min jumppa kiertävänä, 30 työtä/ 1 palautus Pyöräilyvoimaa Lihaskunto- ohjelma pyöräilijälle Harjoituksilla on tarkoitus parantaa liikkuvuutta, nostaa jalkojen voimatasoa, harjoittaa tukilihaksia sekä parantaa keskivartalon lihaskestävyyttä. Keskity

Lisätiedot

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan keskivartalotreeni -

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan keskivartalotreeni - FITLANDIA-TREENIOPAS - Juoksijan keskivartalotreeni - ASIANTUNTIJA Sanna Malinen Sanna Malinen on 27-vuotias viittä vaille valmis lääkäri. Sanna on harrastanut liikuntaa pikkutytöstä lähtien, ja urheilulajeista

Lisätiedot

Kevyet liikkumiskyselyt ja terveysvaikutusten arviointi

Kevyet liikkumiskyselyt ja terveysvaikutusten arviointi Kevyet liikkumiskyselyt ja terveysvaikutusten arviointi Virpi Ansio 16.9.2015 Ympäristösi parhaat tekijät Kevennetty liikkumiskysely mikä se on ja millaisia tuloksia se antaa? - Esimerkkejä Kajaanissa

Lisätiedot

Yhdessä enemmän. Ei jätetä ketään yksin.

Yhdessä enemmän. Ei jätetä ketään yksin. Yhdessä enemmän Ei jätetä ketään yksin. Tukea. Toivoa. Mukana. Ilona. Vapaaehtoistoiminta ja auttaminen tuottavat iloa ja tekevät onnelliseksi Onnelliseksi voit tehdä monella tavalla. Yksi tapa on tulla

Lisätiedot

Väyläleikkurimallisto JD 7000 ja JD 8000. John Deere Erinomainen leikkuujälki

Väyläleikkurimallisto JD 7000 ja JD 8000. John Deere Erinomainen leikkuujälki Väyläleikkurimallisto JD 7000 ja JD 8000 John Deere Erinomainen leikkuujälki Helppo suoraan ajettavuus on väyläleikkurin tärkeimpiä ominaisuuksia. Maailman suurimpana golfkenttien hoitokoneiden valmistajana

Lisätiedot

Yhdistä kahviautomaattisi tulevaisuuteen.

Yhdistä kahviautomaattisi tulevaisuuteen. Yhdistä kahviautomaattisi tulevaisuuteen. Home Connect. Yksi sovellus kaikkeen. Home Connect on ensimmäinen sovellus, joka pesee puolestasi pyykin ja astiat, paistaa, keittää kahvia ja katsoo jääkaappiin.

Lisätiedot

Suihkutuolit ja -jakkarat

Suihkutuolit ja -jakkarat Suihkutuolit ja -jakkarat Cockatoo suihkujakkarat Cockatoo 42 ja 47- suihkujakkaroiden runko on alumiinia ja istuinosa pehmeää PU- muovia. Runko on päällystetty valkoisellalla epoksilla. Suihkujakkaran

Lisätiedot

Aktiviteetit ryhmille

Aktiviteetit ryhmille Aktiviteetit ryhmille Tiimihenkeä nostattavaa kisailua ja hauskanpitoa Puhalletaan yhteen hiileen 60 min, max 30 hlöä 135 Kisaillaan tiimin nostatus hengessä hauskojen tehtävien parissa. Aktiviteetti toteutetaan

Lisätiedot

Silent Gliss 9020/21, 9040/41 ja 5091 moottorit. Uusi moottorisukupolvi

Silent Gliss 9020/21, 9040/41 ja 5091 moottorit. Uusi moottorisukupolvi Silent Gliss 9020/21, 9040/41 ja 5091 moottorit Uusi moottorisukupolvi Elämää helpottavia innovaatioita Silent Glissillä on yli 40 vuoden kokemus sähkötoimisista verhokiskoista. Toimme ensimmäisenä markkinoille

Lisätiedot

Tervetuloa. ratsastamaan!

Tervetuloa. ratsastamaan! Tervetuloa ratsastamaan! Miksi ratsastus? Hevoset ovat ihania. Siihen kiteytyy, miksi 170 000 suomalaista ratsastaa. Ratsastus tarjoaa lukemattomia mahdollisuuksia harrastaa monin eri tavoin. Hevosen kanssa

Lisätiedot

Matkaraportti Viro, Tartto, Kutsehariduskeskus

Matkaraportti Viro, Tartto, Kutsehariduskeskus Matkaraportti Viro, Tartto, Kutsehariduskeskus 7.3.2011 17.4.2011 Joni Kärki ja Mikko Lehtola Matka alkoi Oulaisten rautatieasemalta sunnuntaina 16.3. Juna oli yöjuna, ja sen oli tarkoitus lähteä matkaan

Lisätiedot

320075 Mitä nyt (4) What now?

320075 Mitä nyt (4) What now? 320075 Mitä nyt (4) What now? Lapset joutuvat usein tilanteisiin, joissa on hyvä miettiä omia reaktioitaan ennen toimimista. Tässä korttisarjassa esitetään erilaisia hankalia tilanteita, joihin jokainen

Lisätiedot

KODU. Lumijoen peruskoulu

KODU. Lumijoen peruskoulu KODU Lumijoen peruskoulu Sisällysluettelo 1. Aloitus... 2 1.1 Pelin tallennuspaikka... 2 1.2 Kodu Game lab... 3 2 Maan luominen... 4 2.1. Seinän tekeminen... 5 2.2. Vesialueen tekeminen peliin... 6 2.3.

Lisätiedot

Kun et saa heitä näkemään valoa, saa heidät tuntemaan sen lämpö

Kun et saa heitä näkemään valoa, saa heidät tuntemaan sen lämpö KAUPANPÄÄTÖS Tapio Joki Johdanto Kun et saa heitä näkemään valoa, saa heidät tuntemaan sen lämpö K aupanpäätös on usein sekä myyjille että asiakkaille stressaavin vaihe myyntikeskustelussa ja kaikki se

Lisätiedot

Tunnelmanlähde. Geberit Monolith

Tunnelmanlähde. Geberit Monolith Tunnelmanlähde. Geberit Monolith Ihmisille, joilla on luonnetta. Ja niille, jotka nauttivat hyvistä asioista. Haluatko vahvan, raikkaan tunteen uuteen kylpyhuoneeseesi. Geberit Monolith -saniteettimoduuleilla

Lisätiedot

Sarjakuva- www.ransu.info

Sarjakuva- www.ransu.info Sarjakuva- ja puuhakirja Ransun Lue ja pelaa! Heippatirallaa! Tässä kirjassa on Ransun pelastuskoulu -sarjakuvia, joista lukemalla oppii tärkeitä turvallisuuteen liittyviä asioita. Ja sitten on vähän väliä

Lisätiedot

AGRICULTURAL HANDLING solutions

AGRICULTURAL HANDLING solutions AGRICULTURAL HANDLING solutions www.manitou.com SUORITYSKYKYÄ SINUN TILALLESI 000 kg: MLT 0 ja 00 maksimi kantavuus sallii jopa tonnin kuorman kuljetuksen - ja vielä enemmän - jopa tonnin noston, m korkeaan

Lisätiedot

Kenguru Écolier (4. ja 5. luokka) ratkaisut sivu 1/5

Kenguru Écolier (4. ja 5. luokka) ratkaisut sivu 1/5 Kenguru Écolier (4. ja 5. luokka) ratkaisut sivu 1/5 3 pisteen tehtävät 1) Miettisen perhe syö 3 ateriaa päivässä. Kuinka monta ateriaa he syövät viikon aikana? A) 7 B) 18 C) 21 D) 28 E) 37 2) Aikuisten

Lisätiedot

Harjoite 2: Psyykkinen lajianalyysi urheilijan tekemänä

Harjoite 2: Psyykkinen lajianalyysi urheilijan tekemänä Harjoite 2: Psyykkinen lajianalyysi urheilijan tekemänä 30-60 minuuttia ryhmätöinä tai yksin, Harjoituslomakkeet ja kynät voi suorittaa osissa Tavoitteet Pohtia, minkälaisia ominaisuuksia ja taitoja omassa

Lisätiedot

CASALL XTR700 INDOOR BIKE -PYÖRÄ KÄYTTÖOHJE

CASALL XTR700 INDOOR BIKE -PYÖRÄ KÄYTTÖOHJE 9004 CASALL XTR700 INDOOR BIKE -PYÖRÄ KÄYTTÖOHJE KÄYTTOOHJEET ) Casall XTR700 -malli on tarkoitettu kuntosalien ja kuntoilukeskusten Indoor Bike -ryhmille sekä kotikäyttöön. Siinä on kiinteän rattaan käyttämä

Lisätiedot

www.startskiwax.com Maastohiihdon voiteluopas kuntoilijoille ja ulkoilijoille

www.startskiwax.com Maastohiihdon voiteluopas kuntoilijoille ja ulkoilijoille www.startskiwax.com Maastohiihdon voiteluopas kuntoilijoille ja ulkoilijoille Helpoin tapa. Start Easy -pikavoiteet Uudet Start Easy tuotteet ovat turvallisia ja helppoja käyttää. Easy -sarjaan kuuluu

Lisätiedot

Tervetuloa. koululaisen vanhemmaksi

Tervetuloa. koululaisen vanhemmaksi Tervetuloa koululaisen vanhemmaksi Lukuvuosi 2016-2017 Syyslukukausi ti 16.8. ke 21.12.2016, lisäksi 5.12. on vapaapäivä Syysloma to 13.10. su 16.10. Kevätlukukausi ke 4.1. la 3.6.2017 Talviloma ma 20.

Lisätiedot

KESTOVOIMAHARJOITUS (KV)

KESTOVOIMAHARJOITUS (KV) KESTOVOIMAHARJOITUS (KV) VERRYTTELY JA VENYTTELY 1. SYVÄKYYKKY VARPAILLE NOUSTEN 15 X 40-60 kg 2. NISKAN TAKAA TYÖNTÖ 15 X 15-35 kg 3. ISTUMAAN NOUSU KIERTÄEN 15 X 5-10 kg 4. SIVUKYYKKY 15 X 20-30 kg 5.

Lisätiedot

Exercise Guide FIN A.fh8 2/12/02 18:31 Page 1 KUNNON LIIKUNTAOP KUNNON LIIKUNT AS

Exercise Guide FIN A.fh8 2/12/02 18:31 Page 1 KUNNON LIIKUNTAOP KUNNON LIIKUNT AS KUNNON LIIKUNTAOPAS TURVALLISUUTESI VUOKSI Vähentääksesi liikunnan riskejä, noudata seuraavia neuvoja, varsinkin, jos olet aloittamassa säännöllistä liikuntaa pidemmän tauon jälkeen. Ennen säännöllisen

Lisätiedot

Uusi lippu- ja informaatiojärjestelmä

Uusi lippu- ja informaatiojärjestelmä Uusi lippu- ja informaatiojärjestelmä Kaikille helppo matkanteko -seminaari 25.5.2016 Mirva Ilmoniemi, HSL Helsingin seudun liikenne -kuntayhtymä Lippujärjestelmän uudistus Arvioitu aikataulu Uudet kortinlukijat

Lisätiedot

Kurssitusten tarve kipuaa

Kurssitusten tarve kipuaa Kurssitusten tarve kipuaa 9.11.2000 08:02 Muinoin tietotekniikkakurssilla opeteltiin ohjelmat läpikotaisin. Nyt niistä opetellaan vain työssä tarvittavat toiminnot. Niissäkin on työntekijälle tekemistä,

Lisätiedot

Korjaamopuristimet. Alapalkki MITAT. H (Sylinteri palautettuna) mm. J mm

Korjaamopuristimet. Alapalkki MITAT. H (Sylinteri palautettuna) mm. J mm -runko 25 tonnia Voidaan asentaa työpöydälle tai lisävarusteena saatavalle jalustalle. Työpöytä asennusta varten tarvitaan 1.4 m 2 vapaata tilaa, jalustan kanssa tarvitaan 4 m 2 lattiatilaa. voin -runko

Lisätiedot

Evantia 360 Junior Hybrid

Evantia 360 Junior Hybrid Evantia 360 Junior Hybrid Evantia 360 Junior Hybrid -kommunikointikansio laaja, lausetasoinen kommunikointikansio, joka on suunniteltu lapsikäyttäjille. Evantia 360 -kommunikoinnin tuote- ja palvelukokonaisuus

Lisätiedot

Tiedot, taidot ja osaaminen oppivassa yhteiskunnassa

Tiedot, taidot ja osaaminen oppivassa yhteiskunnassa Tiedot, taidot ja osaaminen oppivassa yhteiskunnassa Prof. Sanna Järvelä Oulun yliopisto Oppijan taidot & oppivan yhteiskunnan haasteet Tarvitaan ehjät ja pidemmät työurat. Pään sisällä tehtävän työn osuus

Lisätiedot

Käyttöohje. Tasapainolauta

Käyttöohje. Tasapainolauta Käyttöohje Tasapainolauta Kiitos kun ostit tasapainolaudan.! VAROITUS! Opettele ajamaan laitteella turvallisesti, huomioi muu liikenne ja säännöt. Käytä lisäksi säädösten mukaisia turvavarusteita. Älä

Lisätiedot

Palvelun kuvaus, Oulun toimivalta-alueen linja-autoliikenne

Palvelun kuvaus, Oulun toimivalta-alueen linja-autoliikenne Palvelun kuvaus, Oulun toimivalta-alueen linja-autoliikenne Cityliikenteen tarjouskilpailu 2016 Diaarinumero TARJOUSPYYNNÖN LIITE 1. Palvelun kuvaus 1(15) 1 Cityliikenteen linjat Cityliikenteen linjojen

Lisätiedot

Enterprise by Hansaworld Käyttöopas

Enterprise by Hansaworld Käyttöopas Enterprise by Hansaworld Käyttöopas Pöllänen, Marko 2016 P2P Laurea-ammattikorkeakoulu Yksikkö Käyttöopas Enterprise by Hansaworld Marko Pöllänen P2P, Liiketalous Käyttöopas Lokakuu, 2016 Sisällys 1 Johdanto...

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE AURINKOVARJON JALKAAN KIINNITETTÄVÄ LÄMMITIN P1500

KÄYTTÖOHJE AURINKOVARJON JALKAAN KIINNITETTÄVÄ LÄMMITIN P1500 KÄYTTÖOHJE AURINKOVARJON JALKAAN KIINNITETTÄVÄ LÄMMITIN P1500 Lue käyttöohje ennen lämmittimen käyttöönottoa Käytä lämmitintä ainoastaan käyttöohjeiden mukaisesti. Muu käyttö voi aiheuttaa tulipalon, sähköiskun

Lisätiedot

Geomedia ja nuorten MARKUS JUNE 05, 2016

Geomedia ja nuorten MARKUS JUNE 05, 2016 Geomedia ja nuorten elämismaailma MARKUS JUNE 05, Amazing race - GoogleEarth-pohjalla seikkaillaan ympäri maailmaa Ensiksi google earth perusjuttuja. Tavallisiin karttoihin verattuna ongelmia, esim. GE

Lisätiedot

CV-OPAS. Ansioluettelon lyhyt oppimäärä

CV-OPAS. Ansioluettelon lyhyt oppimäärä CV-OPAS Ansioluettelon lyhyt oppimäärä Millainen on hyvä CV? Ansioluettelo, Curriculum Vitae eli CV, on työnhaun tärkein ja käytetyin asiakirja ja se kannattaa tehdä ajatuksella. Hyvä CV on looginen ja

Lisätiedot

OP-eTraderin käyttöopas

OP-eTraderin käyttöopas OP-eTraderin käyttöopas Tämä käyttöopas on lyhennetty versio virallisesta englanninkielisestä käyttöoppaasta, joka löytyy etrader - sovelluksen Help-valikosta tai painamalla sovelluksessa F1 -näppäintä.

Lisätiedot

1939-1949 syntyneet 3936 kävijää 85-88 % ikäryhmästä

1939-1949 syntyneet 3936 kävijää 85-88 % ikäryhmästä Raahen seudun hyvinvointi- kuntayhtymän aikuisneuvola 2004 alkaen 65 vuotta täyttävät 1939-1949 syntyneet 3936 kävijää 85-88 % ikäryhmästä miesten osuus noussut 40-49 % 10.12.2014 1 Millaisia ovat 65-vuotiaat?

Lisätiedot

KAIKKI REITIT MERKITTY REITTI

KAIKKI REITIT MERKITTY REITTI KAIKKI REITIT MERKITTY REITTI Reitit on merkitty maastoon keltaisella värillä. Polku on helppoa ja soveltuu näin ollen myös vähemmän maastopyöräilykokemusta omaaville. Reittiopasteet sijaitsevat leirintäalueella

Lisätiedot

massa vesi sokeri muu aine tuore luumu b 0,73 b 0,08 b = 0,28 a y kuivattu luumu a x 0,28 a y 0,08 = 0,28 0,08 = 3,5

massa vesi sokeri muu aine tuore luumu b 0,73 b 0,08 b = 0,28 a y kuivattu luumu a x 0,28 a y 0,08 = 0,28 0,08 = 3,5 A1. Tehdään taulukko luumun massoista ja pitoisuuksista ennen ja jälkeen kuivatuksen. Muistetaan, että kuivatuksessa haihtuu vain vettä. Näin ollen sokerin ja muun aineen massa on sama molemmilla riveillä.

Lisätiedot

1. Juota vastukset R1 (47ohm tai 33ohm) ja R3 (15ohm) paikoilleen.

1. Juota vastukset R1 (47ohm tai 33ohm) ja R3 (15ohm) paikoilleen. Asennusohje. Jarrunsäätökytkimen valmistelut: 0. Avaa kytkimen kiinnitysmutteri, poista prikka ja aseta rajoitin kynsi asentoon 10. Varmista, että kytkin ei ole siinä asennossa. Nyt kytkimestä tulisi löytyä

Lisätiedot

Lähtötilanne syksy 2016

Lähtötilanne syksy 2016 Lähtötilanne syksy 2016 Keinukallion kehittämissuunnitelma 3.11.2014 Taustaa Keravan Urheilijoiden (KeU) pyöräilyjaoston keskeisimpiä tehtäviä on pyöräilymahdollisuuksien ja -olosuhteiden kehittäminen

Lisätiedot

L i u k u o v i k a a p i s t o t

L i u k u o v i k a a p i s t o t Liukuovikaapistot Smart on Tank Indoorin ratkaisu kodin säilytysongelmiin. Suunnittelimme räätälöitävien säilytysjärjestelmien malliston joka sopii kaikkiin tiloihin. Kapeammat kaksioviset tai leveämmäksi

Lisätiedot

Älypuhelin hoitotyössä; osastoilla ja kentällä - potilaskuljetuksen työkalu. 25.5.2016 n.n

Älypuhelin hoitotyössä; osastoilla ja kentällä - potilaskuljetuksen työkalu. 25.5.2016 n.n Älypuhelin hoitotyössä; osastoilla ja kentällä - potilaskuljetuksen työkalu 25.5.2016 n.n Älypuhelin ja mobiilisovellus tehokkaan toiminnan mahdollistajana SBM-teknologiaan perustuva Potku-sovellus otettu

Lisätiedot

Innovaatio saa muodon

Innovaatio saa muodon Uusi Kia 2 Uusi Kia Optima Sportswagon Innovaatio saa muodon Täysin uusi, hienostunut Kia Optima Sportswagon on innovatiivinen, monikäyttöinen ja mukava. Upeasti muotoiltu Kia Optima Sportswagon kääntää

Lisätiedot

Orio Portaali Käyttäjäopas v1.0

Orio Portaali Käyttäjäopas v1.0 Orion Orio Portaali Käyttäjäopas v1.0 SISÄLLYS Liity asiakkaaksi 02 Kirjautuminen 03 Tuotehaku 03 Ostoskori 05 Normaalin tilauksen tekeminen 06 Tilaushistoria 08 Asiakaspalvelu ja yleistä tietoa 09 orio.com

Lisätiedot

lindab we simplify construction eshop Käyttöohjeet

lindab we simplify construction eshop Käyttöohjeet eshop Käyttöohjeet www.lindab.fi/eshop Sisältö Sivut 3-10: Kirjautuminen eshoppiin ja tilauksen teko Sivut 11-14: Tilausrivien pikasyöttö Sivut 15-21: Asiakkaan tietoihin liittyvät toiminnot 2 Kirjautuminen

Lisätiedot

Kielellinen selviytyminen

Kielellinen selviytyminen BILBAO Kulttuurit kohtaavat Bilbaossa ollessani havaitsin täysin erilaisen päivärytmin. Päivät ovat todella pitkiä, sillä ihmiset viihtyvät myöhään ulkona viettäen aikaa perheen ja ystäviensä kanssa. Myös

Lisätiedot

Valtioneuvoston asetus

Valtioneuvoston asetus Valtioneuvoston asetus ajoneuvojen käytöstä tiellä annetun asetuksen muuttamisesta Valtioneuvoston päätöksen mukaisesti muutetaan ajoneuvojen käytöstä tiellä annetun valtioneuvoston asetuksen (1257/1992)

Lisätiedot

Aloittavan yrittäjän markkinointiopas - mitä tarvitsen kun perustan yrityksen?

Aloittavan yrittäjän markkinointiopas - mitä tarvitsen kun perustan yrityksen? Aloittavan yrittäjän markkinointiopas - mitä tarvitsen kun perustan yrityksen? 1 Olet päättänyt perustaa yrityksen tai olet sen jo perustanut. Kertoaksesi potentiaalisille asiakkaillesi, että olet olemassa,

Lisätiedot

Muskarimessu: Hyvän paimenen matkassa

Muskarimessu: Hyvän paimenen matkassa Muskarimessu: Hyvän paimenen matkassa Lähdetään matkaan Tänään lähdetään hyvän paimenen matkaan. Aamulla paimen huomasi, että yksi hänen lampaistaan on kadoksissa. Tallella on 99 lammasta, mutta yksi,

Lisätiedot

Kevyt telakka asennusohjeet

Kevyt telakka asennusohjeet Kevyt telakka asennusohjeet Telakkapaketin sisältö Telakan pituus!!!!!!! 10 m 12,5 m 15 m 17,5 m 2,5 m!kiskoja!!!!! 8 10 12 14 Kiinnitysputkia!!!!! 4 5 6 7 Liitoslevyjä!!!!!! 12 16 20 24 Liitoskappaleita!!!!!

Lisätiedot

Suvi Junes Tietohallinto / Opetusteknologiapalvelut 2012

Suvi Junes Tietohallinto / Opetusteknologiapalvelut 2012 Tiedostot Uudet ominaisuudet: - Ei Tiedostot-kohtaa alueen sisällä, vaan tiedostonvalitsin, jolla tiedostot tuodaan alueelle siihen kohtaan missä ne näytetään - Firefox-selaimella voi työpöydältä raahata

Lisätiedot