PORTILTA PORTILLE. MARcus sandell. POndEn. huippuurheilja? MEnEsTyksEn AvAIMET? terveiset Amerikan lumilta. alppikoululaisten haastateltavana.

Transkriptio

1 PORTILTA PORTILLE RUKAN ALPPIKOULU KAUSI Ski Sport Finland MARcus sandell alppikoululaisten haastateltavana POndEn terveiset Amerikan lumilta Kenestä huippuurheilja? Löytyykö urheiljapolun lapsuusvaiheesta MEnEsTyksEn AvAIMET?

2 Volvo XC70 on tyylikäs auto, joka vie sinut paikkoihin joihin tavallisella autolla ei ole menemistä. Se kulkee eleettömästi myös asfalttiteiden ulkopuolella AWD-nelivedon, korkean maavaran, alamäkihidastimen ja vääntävän dieselmoottorin ansiosta. Vakiona on Volvo Sensus -informaatiojärjestelmä sekä City Safety -turvallisuusjärjestelmä. Volvo XC70 on auto, jonka laatu ja ajettavuus on suunniteltu sinua varten. NAUTI MATKASTA ja MÄÄRÄNPÄÄSTÄ Volvon edistyksellinen AWD-nelivetojärjestelmä ja Instant Traction -toiminto tarjoavat ylivertaisen pidon ja luotettavan perillepääsyn tieoloista riippumatta. Jo joka neljäs Volvon ostaja valitsee AWD:n turvaamaan matkaa sekä talvella että kesällä. AWD-neliveto on saatavissa XC-malliston lisäksi myös S60-, V60-, V70- ja S80-malleihin. Tervetuloa koeajolle ja valitsemaan omasi. Kuvan auto erikoisvarustein. Tutustu AWD-valikoimaan: volvocars.fi Volvo XC70 -mallisto alkaen: autoveroton hinta , autovero ,71, kokonaishinta ,71. Autoetu alk.: vapaa 975 /kk, käyttöetu 780 /kk. EU-yhd. 5,5 10,6 l/100 km, CO g/km. Volvo Sopimus alk. 49 /kk (3 vuoden sopimus km/vuosi). 2 RUKAN ALPPIKOULU PORTILTA PORTILLE

3 sisällysluettelo PORTILTA PORTILLE JUlkaiSiJa: rukan alppihiihtoyhdistys ry toimitus: päivi Virkkula kuvat: rukan alppikoulu taitto Ja painopaikka: Erweko oy 5 puheenjohtajan tervehdys 7 kasvun paikka varallisuudelle Evli pankista 13 Ylös, ulos ja lenkille kuusamon lukion rehtori 16 alppikoulut osana urheilujärjestelmää 25 opiskelu ja hakeminen rukan alppikouluun 29 Urheilua ja opiskelua 32 Valmentajat 40 Urheilijat 55 Santeri paloniemelle nuorten MM-kultaa 57 rukan alppikoulun kilpailutuloksia Marcus Sandell alppikoululaisten tentissä 65 paikka auringossa ponde 67 kevään 2012 ylioppilaiden kuulumisia 69 tavoitteena hyvä päivä 70 asiantuntijatyö urheilijanpolun lapsuusvaiheesta 75 rukan kylä Hiihtäjän kylä 78 kohti huippua! 85 palauttavat ja rakentavat proteiinit 88 lisäravinteet urheilussa

4 4 RukAn ALPPIkOuLu PORTILTA PORTILLE

5 Puheenjohtajan tervehdys Rukan alppikoulun toimintavuosi alkoi jo tutuksi tulleilla Saas Feen jäätikköleireillä. Edellisvuosiin poiketen on porukka jaettu kahteen leiriryhmään. tommi Viirret ja Eetu Virranniemi vastaavat yhdestä leiriryhmästä ja Mika pelli yhdessä petri Härkösen kanssa toisesta leiriryhmästä. ilmojen haltijat ovat tänäkin syksynä olleet suuressa roolissa leirien onnistumisessa. Välillä on ollut sumua, lunta tullut liikaa tai sitten runsas sumu on sulkenut rinteet harjoittelulta. niinä päivin, kun rinteeseen on päästy, on ne pystytty sitten hyödyntämään hyvin tehokkaasti. toivon mukaan pääsemme kotimaan lumille mahdollisimman pian hiomaan jäätikköleireillä saatuja oppeja ja rukan alppikoulun urheilijoiden menestys suomalaisen alppihiihdon huipulla jatkuu. Valmentaja rintamalla Jukka leino siirtyi uusien haasteiden pariin ja Jukalle suuret kiitokset suurella sydämellä tehdystä työstä nuorten urheilijan alkujen parissa. Jukan tilalle valmentajaksi on nimitetty Eetu Virranniemi ja toivotamme hänet tervetulleeksi joukkoomme. Ensimmäinen vuosi asumista kuusamon vuokrataloilla on takana ja järjestely on saadun palautteen mukaan ollut varsin onnistunut. Vuonna 1993 syntyneet ovat aloittaneet ylioppilaskirjoitukset ja toivon mukaan jokainen jaksaa pakertaa kirjojen ja muistiinpanojensa kimpussa riittävällä tarmokkuudella, että saamme ensi keväänä uusia ylioppilaita. Uusille alppikoululaisille ensimmäinen vuosi on haasteellinen. Yhtäkkiä onkin otettava suuri vastuu kaikesta tekemisestä. pitää pyykätä, laittaa ruokaa, siivota sekä huolehtia kaikista muistakin arjen askareista. arjen pyörittäminen ei kaikilta onnistu kuin elokuvissa ja tähän tarvitsemme valmentajien, taustajoukkojen, koulun sekä vanhojen koululaisten auttavaa ja opastavaa kättä. Valmentajilla tässä kasvatustyössä on suuri vastuu, kun valmentamisen ohella pitää välillä toimia isänä ja äitinä. toivon teille jaksamista ja pitkämielisyyttä tähän haasteelliseen tehtävään. Älkää arkailko pyytää apua, jos sitä tarvitsette. Me vanhemmat annamme teille täyden tukemme ja autamme kaikin mahdollisin keinoin, että kaikki sujuisi mahdollisimman hyvin. tavoitteenamme on jatkuvasti kehittää toimintaamme entistä paremmaksi ja tehokkaammaksi ja siihen tarvitsemme kaikkien sitoutumista ja ajatuksia kehittämiskohteista. aina kun tulee kehittämiskohteita mieleen, niin jaa ne muille, jotta voimme yhdessä rakentaa entistä laadukkaampaa toimintaa. Petri Sallinen Rukan alppihiihtoyhdistys ry puheenjohtaja Puheenjohtajan...uusi kuva!!! Älkää arkailko pyytää apua, jos sitä tarvitsette. RukAn ALPPIkOuLu PORTILTA PORTILLE

6 EVLI PALVELEE SINUA VARALLISUUTESI KASVATTAMISESSA Sinä tiedät tilanteesi ja tavoitteesi, me tarjoamme tarpeisiisi sopivat sijoitusratkaisut. Tutustu, kuinka voimme palvella juuri sinua Evli on pankki, joka auttaa yksityishenkilöitä, yrittäjiä ja yhteisöjä kasvattamaan varallisuuttaan. Asiakkaidemme käytössä on Evlin laaja ja pitkä sijoituskokemus jo vuodesta Hoidossamme on lähes seitsemän miljardin euron asiakasvarallisuus ( ). Suomalainen pankki Oman tiensä tekijöille 6 RukAn ALPPIkOuLu PORTILTA PORTILLE

7 kasvun paikka varallisuudelle Evli Pankista Taloudessa ja sijoitusmarkkinoilla on välillä tuulista, mikä ei suinkaan vähennä tarvetta suunnitella oman varallisuuden kartuttamista, päinvastoin. Tärkeintä on löytää kumppani, joka tietää ja taitaa miten varallisuus saadaan parhaaseen mahdolliseen kasvuun eri olo suhteissa, ja joka pystyy ottamaan huomioon asiakkaansa erityis tarpeet. Miksi valita Evli? Sijoittamiseen ja varallisuuden kasvattamiseen liittyvät ratkaisut ja palvelut ovat Evli pankin erikoisosaamista. alan kokemusta Evlille on kertynyt jo vuodesta 1985, yrityksen perustamisesta lähtien. Vuosien saatossa suomalaisten pääomamarkkinoiden edelläkävijästä on kasvanut pankki, joka pystyy tarjoamaan monipuolisia sijoituspalveluja kaikenkokoisiin ja -tyyppisiin tarpeisiin. Sama ammattitaito, jolla Evli palvelee vaativia yhteisösijoittajia, on valjastettu yksityishenkilöiden, yrittäjien ja yritysten käyttöön. Suuret tarpeet eivät eroa pienemmistä. Jokainen haluaa yksilöllistä palvelua ja pätevimmät ihmiset huolehtimaan varoistaan. RukAn ALPPIkOuLu PORTILTA PORTILLE

8 Evli Pankki Evlin vahvuus on noin 250 sijoitusalan ammattilaista, ja sen hoidossa on lähes seitsemän miljardin asiakasvarallisuus ( ). pankki tarjoaa varallisuuden kasvattamiseen erilaisia vaihtoehtoja. asiakas voi hyödyntää varainhoitopalveluja tai pitää ohjakset itsellään käyttämällä monipuolista My Evli -verkkopalvelua. varallisuus ammattilaisten hoitoon asiakkaasta huolehtii tuttu varainhoitaja Evlin private Banking -palvelu on valinta silloin, kun sijoitettavaa varallisuutta on yli euroa ja haluaa henkilökohtaista palvelua omalta varainhoitajalta. tuttu varainhoitaja on aina tavoitettavissa, ja hänen tukenaan on koko Evlin laaja-alainen sijoittamisen ammattitaito. oma tilanne ja tavoitteet ratkaisevat private Banking -palvelun lähtökohta on asiakkaan henkilökohtaisessa tilanteessa, tarpeissa ja toiveissa. Ensi tapaamisella varainhoitaja kartoittaa asiakkaan kokonaisvarallisuuden, tulevaisuudensuunnitelmat sekä tulot ja menot. tämän pohjalta valitaan tavoitteita parhaiten vastaava sijoitusstrategia. Joskus elämäntilanteet muuttuvat, myös sijoitusstrategia voidaan myöhemmin päivittää uusia tarpeita vastaavaksi. Sijoitusstrategian pohjalta Evli hajauttaa asiakkaansa varainhoitosalkussa olevat varat tehokkaasti eri omaisuusluokkiin, toimialoille ja maantieteellisille alueille. Varoille pyritään valitun riskitason puitteissa saamaan mahdollisimman hyvä tuotto kaikissa markkinatilanteissa. Yrittäjän erityistarpeet huomioidaan Yrittäjäasiakkaan sijoitusstrategiassa on tärkeää ottaa huomioon yrittäjän kokonaisvarallisuus ja -riskit, yritysomistukset mukaan lukien. Sijoitusvarallisuudella voidaan tasapainottaa omistuksissa olevia, esimerkiksi maantieteellisiä ja toimialaan liittyviä, riskikeskittymiä. lisäksi Evli auttaa yrittäjäperheitä pitkän aikavälin suunnittelussa, sukupolvenvaihdoksissa ja varallisuuden arvonmäärityksissä. apua verotuksessa ja lakiasioissa private Banking -asiakkaalla on myös mahdollisuus saada juridista neuvoa Evlin omalta lakimieheltä ja laajalta yhteistyökumppanien verkostolta. apua saa niin verotuksen suunnittelussa kuin juridisten dokumenttien, kuten testamenttien, avioehtojen, lahja-, kauppa- ja velkakirjojen, laatimisessa. varallisuus kasvuun omatoimisesti MY Evli -verkkopalvelu palvelee kellon YMpäri My Evli -verkkopalvelussa varallisuuden kasvattaminen onnistuu itsenäisesti oman aikataulun mukaan missä tahansa, kotona, töissä tai matkalla. kaikki tarvittavat tuotteet ja palvelut löytyvät yhdestä paikasta. tarvittaessa apua saa myös puhelimitse sijoitusneuvojilta. My Evlissä voi sijoittaa Evlin rahastoihin tai käydä kauppaa esimerkiksi osakkeilla ja EtF:illä kuudella eri kauppaikalla ympäri maailman. palvelusta saa myös muun muassa sijoitusobligaatiot, yrityslainat ja pankkitalletukset. Evlin asiakkaaksi pääsee verkon kautta muutamassa minuutissa henkilökohtaisilla pankkitunnuksilla, eikä asiakkuuden avaaminen maksa mitään. verkosta tukea sijoituspäätöksiin My Evli on mainio paikka seurata oman varallisuuden kehittymistä. Sieltä myös private Banking -asiakas saa ajantasaista tietoa varainhoitosalkustaan sekä sijoittamiseen ja varallisuuden kasvattamiseen liittyvää hyödyllistä tietoa. Sijoittamisen tueksi My Evlin asiakas saa Evlin sijoituskatsaukset, yritys- ja toimialaanalyysit ja ajankohdan lupaavimmat vinkit sijoittamiseen. Evli seuloo asiakkaansa puolesta oleellisimman tiedon markkinoilta ja kertoo oman näkemyksensä markkinoiden suunnasta. kaikille sijoittamisesta kiinnostuneille Evli tarjoaa lukuisia kohtaamispaikkoja verkossa. kerran kuussa ilmestyvät, uutiskirje Evli Visio ja kuukauden Sijoitusidea, lähettävät ajankohdan markkinanäkemykset ja kiinnostavimmat sijoitusteemat maksutta sähköpostiin. Evli pankin Vaurastumisen akatemia löytyy Facebookista ja Markkinapulssi twitteristä. ne sisältävät tietoa ja kommentointia suoraan sijoitusmarkkinoiden ytimestä. Evliläisten teräviä näkemyksiä talouden ja sijoittamisen puheenaiheista voi lukea Evli Blogista. Kerromme mielellämme lisää Evli Pankin palveluista: Puhelin * (klo ) *puhelun hinta lankapuhelimesta 8,28 snt/puhelu + 5,95 snt/min ja matkapuhelimesta 8,28 snt/puhelu + 17,04 snt/min (sis. alv 23 %). 8 RukAn ALPPIkOuLu PORTILTA PORTILLE

9 TAPAA EvLI verkossa: Evli visio...visio.evli.com KuuKaudEn sijoitusidea... Evli Blogi...blog.evli.com vaurastumisen akatemia...facebook.com/vaurastumisen.akatemia slideshare...slideshare.net/evlipankki RukAn ALPPIkOuLu PORTILTA PORTILLE

10 Tilitoimistopalvelut Konsultointipalvelut Talousosastopalvelut 14 PORTILTA PORTILLE RUKAN ALPPIKOULU 10 RukAn ALPPIkOuLu PORTILTA PORTILLE

11 RUKAN ALPPIKOULU PORTILTA PORTILLE Ota yhteyttä: tai RukAn ALPPIkOuLu PORTILTA PORTILLE

12 Kok Sano se o se silmilläsi! lläsi! Kokeile piilolinssejä! piiloli Kertalinssien käyttö käyttöön aamulla ja illal AquaComfort Plus Kertalinssien käyttö on helppoa; uusi linssipari käyttöön aamulla ja illalla heität linssit pois. DAILIES AquaComfort Plus on mukavin kertalinssimme. Räpäytä niin ymmärrät. Räpäytä KUUSAMO Huoparintie 1 KUUSAMO Huoparintie KUUSAMO 1, Prisma Huoparintie , Prisma model: 2446 SANNA design: anna mälstad G E N U I N E S C A N D I N A V I A N E Y E W E A R S I N C E SILMÄASEMA-MYYMÄLÖISTÄ SAAT TÄYDEN PALVELUN: SILMÄLÄÄKÄRI- JA OPTIKKOPALVELUT, SI 12 model: 3737 OTTO, 3848 LISE YDEN PALVELUN: SILMÄLÄÄKÄRI- JA OPTIKKOPALVELUT, SILMÄLASIT, PIILOLINSSIT JA TARVIKKEET. RukAn ALPPIkOuLu PORTILTA PORTILLE Huoparintie 1 (Prisma), Kuusamo, Puh

13 ylös, ulos ja lenkille jokin aika sitten julkaistun tutkimuksen mukaan suomalaiset liikkuvat enemmän kuin ennen. tämähän kuulostaa hyvältä. Mutta, kun luin tutkimustuloksia enemmän, paljastui että oikeastaan suomalaiset eivät sittenkään liiku enemmän kuin ennen, vaan ainoastaan ne, jotka ovat harrastaneet liikuntaa jo aiemmin. toisaalta ne, jotka ovat liikkuneet vähän, ovat vähentäneet liikkumista entisestään. professori pekka ojan mukaan suomalaiset liikkuvat laajalla rintamalla melkein iästä ja sukupuolesta riippumatta. Eteläeurooppalaiset liikkuvat vähemmän, mutta heitä ei yhtä lailla olekaan vuosikymmeniä hoputettu ylös, ulos ja lenkille. Vaikka suomalaiset harrastavat liikuntaa entistä enemmän, heidän päivittäinen fyysinen aktiivisuutensa on vähentynyt, professori pekka oja kiteyttää. Urheileminen ei tullut minulle verenperintönä. Vanhempani ovat molemmat maalaistalojen kasvatteja ja suurten perheiden vanhimmat lapset, joten oli selvää, että heidän lapsuus- ja nuoruusvuotensa olivat työntäyteiset. Silloin ei ollut mahdollisuutta urheilla. onnekseni sain kotoani kannustusta ja tukea omiin urheiluharrastuksiini. Jalkapallo oli pitkään ykköslajini. pikkuhiljaa lajien kirjo alkoi kasvaa ja tutustuin uusiin lajeihin, kuten tennikseen ja muihin mailapeleihin. Ensikosketus tennikseen tuli omalla kentällä maalasimme kotitalomme eteen tielle kentän ja teimme puutavarasta verkon. Myös maantiepyöräily kiehtoi ja n. kymmenen vuoden iässä poljin useaan otteeseen n. 80 km:n matkan mummolaan. liikkumisesta tuli siis hyvin varhain varsin suuri osa elämääni. Voin sanoa, että jos olen jonkin aikaa tekemättä mitään fyysisesti vaativaa, kehoni alkaa vaatia, että nousen sohvalta ylös ja lähden liikkeelle. tämä on ollut ihmislajin säilymisen kannalta olennaisen tärkeä tekijä. ihminen on luotu liikkumaan. Minusta ei tullut kilpaurheilijaa, vaikka edellytyksiä jonkinasteiseen menestykseen muutamassa lajissa olisi voinut ollakin. nuorena hyppäsin korkeutta lähes 2 metriä. kestävyyttä olisi ollut maantiepyöräilyyn ja eri pallopelit oli aina helppo omaksua. nykyisin harrastan tennistä myös kilpailumielessä. olen tenniksen suhteen esteetikko minulle ei kelpaa voitto jos se ei tule tyylikkäästi ja hienojen suoritusten avulla. toisaalta tappio ei ole karvasta kalkkia nieltäväksi jos vain olen tyytyväinen omaan peliini. Mielestäni urheilun parissa on nykyään liikaa sellaisia tyyppejä, joille voitto hinnalla ja tavalla millä hyvänsä on tärkeämpää kuin se, miten se voitto tulee. En takuulla saisi mitään tyydytystä tenniksen peluusta jos en itse tekisi valtaosaa omista pisteistäni omalla tyylilläni, kovilla läpilyönneillä tai vaikkapa vastustajaa aikani juoksuttaen ja lopussa hienolla lentolyönnillä pisteen lopussa. Jos urheilee, pysyy paremmassa kunnossa kuin jos ei urheile. toisaalta, jos urheilee, tulee usein liikkumiseen liittyen kipuja. Jos ei urheile, näitä kipuja ei tule! Miksi siis harrastaa kipua tuottavaa liikuntaa? Urheilijoistahan sanotaan, että he eivät tervettä päivää näe! itselleni yksi palkinto kovasta rääkistä on juuri tuo liikkumisen mukanaan tuoma suunnaton hyvänolon tunne ja nautin jopa siitä kivusta, mitä lihaksissani tunnen useiden päivien ajan. kaikille kova rääkki ei tietenkään sovi. onhan niitä keinoja liikkua. tätä kirjoittaessani sormen pääni ovat mustikan värjäämät. olimme koko perheeni voimin metsässä parin tunnin lenkillä, ihan rauhallisesti kävellen ja samalla, kun muu perhe keräili sieniä, samoilin koiriemme kanssa metsässä ja herkuttelin mustikoilla. Yksi keino saada nuoret liikuntatoimintaan mukaan on harrastaa jotain yhdessä. Harrastuksen ei tarvitse olla kallis mutta lähes varmaa on, että kun nuorten kanssa yhdessä tekee ja harrastaa, sillä voi olla kauaskantoiset seuraukset, positiivisessa mielessä. Kuusamon lukion rehtori Jyrki Matila RukAn ALPPIkOuLu PORTILTA PORTILLE

14 Oma aikataulu, ikkunapaikka ja parasta seuraa! Valitse sopivan kokoinen auto ja pyydä mukaasi parasta matkaseuraa. Penkki vuokra-autossa ei paljoa maksa. Tiedustelut ja varaukset: hertz., Hertz toimipisteestä tai Hertz Varauspalvelusta ma-pe 8:00-17:00 (0,75 EUR/min+pvm/mpm) 14 RukAn ALPPIkOuLu PORTILTA PORTILLE

15 NO MATERIAALI Sano kylmälle siitä mikä on harjoituksen tavoite. Jokaisella tasolla; pienimmästä seuran juniorista Maailmancupjoukkueen urheilijaan tulee rataharjoittelun sisältää niin tekniikkaa ke- TESTATUSTI PARAS hittäviä kuin myös kilpailunomaisia ratoja. Kilpailunomaisten ratojen KYLMÄÄ JA KOSTEUTTA yleisyys VASTAAN! tuo mieleeni tulee joskus golfin. Jos golffarilla on ongelma putissa, hänet monesti löytää puttigreeniltä harjoittelemassa puttia eikä lyömässä rangella driverilla. Jos alppihiihtäjällä on ongelma vaikkapa kuvioiden laskemisessa, tulisi hänen varmaan harjoitella ratoja joissa on paljon kuvioita ja sitä kautta kehittää laskuaan tällä osa- alueella- vai kuin- KAUDEN KAmpANjAhiNtAA, AlE jopa -50% KYSY SpoRt-mYYjÄltÄSi Merinovilla superkerrastoilla ja -sukilla! North Outdoor -merinovilla superkerrastot ja -sukat saatavilla hyvinvarustetuista tavarataloista ja urheilukaupoista merinovilla - luonnon älykuitu, joka ei kutita SUPERKERRASTOT JA -SUKAT RUKAN ALPPIKOULU PORTILTA PORTILLE Liikejuridiikan huippuosaaja Magnusson Helsinki Asianajotoimisto Oy on liikejuridiikkaan erikoistunut kansainvälinen asianajotoimisto. Tarjoamme huippuluokan juridisia palveluja sekä kotimaisille että ulkomaisille asiakkaille. Toimistomme on erikoistunut sopimusoikeuteen, yrityskauppoihin ja muihin yritysjärjestelyihin. Erikoisosaamiseemme kuuluvat myös IP- ja teknologiaoikeus, riitojen ratkaisu sekä kiinteistöjuridiikka. Toimistomme lakimiehet ovat sopimusjuridiikan ammattilaisia. Helsingin lisäksi Magnusson toimii Tukholmassa, Göteborgissa, Malmössä, Kööpenhaminassa, Varsovassa, Moskovassa, Minskissä sekä Tallinnassa. Omien toimistojemme sekä kansainvälisten yhteistyökumppaniemme kanssa tarjoamme oikeudellisia palveluja myös Suomen rajat ylittävissä hankkeissa. Kansainvälinen The Lawyer lehti valitsi Magnussonin vuoden pohjoismaiseksi asianajotoimistoksi lokakuussa Magnusson Helsinki Asianajotoimisto Oy Aleksanterinkatu 15 B, Helsinki Puh helsinki@magnussonlaw.com RukAn ALPPIkOuLu PORTILTA PORTILLE

16 Alppikoulut osana urheilujärjestelmää vuoden 2008 marraskuussa käynnistyi risto niemisen johtaman huippu-urheilutyöryhmän työ. tavoitteena oli tuottaa vahva näkemys suomalaisen huippu-urheilun uudelleen järjestämisestä. työryhmän raportti valmistui huhtikuussa raportissa korostetaan ensinnäkin lastenja nuorten riittävän liikunnan turvaamista, koska lahjakkuusreservin turvaaminen nähdään tärkeänä lähtökohtana tulevaisuuden huippu-urheilumenestykselle. toiseksi, huippu-urheilijan uravalinta tulee turvata jatkossa nykyistä paremmin. tämä tarkoittaa raportin mukaan sitä, että huippu-urheilijaksi ryhtyminen ei saa olla tulevaisuudessa joko tai -valinta, vaan järjestelmän tulee turvata huippu-urheilijan urakehitys kokonaisvaltaisesti. Urheilijakeskeisyyden lisäksi raportissa kehotetaan huomioimaan myös valmentajat ja heidän osaamisen kehittäminen nykyistä paremmin. tällä tavoin on mahdollista luoda kilpailukykyinen, kansainvälisen vertailun kestävä valmennusjärjestelmä. (Järvinen 2010, 18; Huippu-urheilutyötyhmän muistio 2010, 9 14, 46.) työryhmän keskeisin viesti oli se, että urheilija on tärkeämpi kuin järjestelmä. tulevaisuudessa valmentautumisolosuhteet pitää rakentaa urheilijan lähtökohdista, eli järjestelmän tulee sopeutua, ei urheilijan. Urheilijalle tulisi järjestää parhaat mahdolliset valmentajat, joiden tehtävä on keskittyä täysipäiväisesti valmennukseen ja urheilijan tukemiseen tämän polulla. Myös lajirajat ylittävää valmennusosaamisen hyödyntämistä valmentajien kesken pidetään tärkeänä. käytännössä tämä tarkoittaa valmennustiedon keskittämistä valmennuskeskuksiin ja urheiluakatemioihin. kaikkeen tähän liittyy työryhmän neljäs visio, huippuurheilun arvostuksen lisääminen. (Järvinen 2010, 19; Huippu-urheilutyöryhmän muistio 2010, ) Huippu-urheilun muutostyön tuloksena Suomen olympiakomitean yhteyteen päätettiin keväällä 2012 perustaa huippuurheiluyksikkö, jonka kolmen ohjelman, huippuvaiheen ohjelman, urheiluakatemiaohjelman sekä osaamisohjelman, tarkoituksena on tehdä suomalainen huippu-urheilu kilpailukykyiseksi kansainvälisillä kilpakentillä. Huippuvaiheen ohjelma tulee vastaamaan yhdessä lajiliittojen kanssa huippuurheilumenestyksestä sekä huipulla olevien ja kansainvälistä menestystä tavoittelevien urheilijoiden ja joukkueiden toiminnan kehittämisestä. Urheiluakatemiaohjelman tarkoituksena on puolestaan koordinoida ja johtaa valtakunnallisesti lajien yhteistä urheiluakatemiaverkostoa. osaamisohjelman tavoitteena on johtaa ja koordinoida huippu-urheilun tutkimus-, kehittämis- ja koulutustoimintaa sekä valmentajuuden kehittymistä. (Huippu-urheilun muutos väliraportti 2011.) Huippu-urheiluyksikkö aloittaa toimintansa (Huippu-urheilun muutos 2011.) Muutostyön lähtökohtana on ollut urheilijan polku, jonka tarkoituksena on määrittää toimintatavat, osaamistarpeet sekä toimijoiden roolit uudessa huippu-urheilujärjestelmässä. Urheilijan polku tarkoittaa yksilön matkaa urheiluharrastuksen aloittamisesta kansainväliselle huipulle ja huipulta takaisin siviilielämän pariin. tavoitteena on, että polku kohti kansainvälistä huippua rakennetaan alusta asti parhaalla mahdollisella tavalla kussakin lajissa. Yksilöt etenevät polullaan ikävaiheensa sekä yksilöllisten taipumustensa ja harjoitustaustansa mukaisesti. Huippu-urheilun muutostyön tuloksena useissa lajeissa on jo kehitetty lajikohtaiset ideaalipolut, jotka kertovat konkreettisesti, mitä taitoja, harjoitusmääriä ja valmennuksen sisällön painopisteitä polulle tulisi sisältyä kussakin lajissa eri ikä- ja kehitysvaiheissa. ideaalipolku pyrkii myös selkeyttämään kuvaa eri vaiheissa olevien toimijoiden rooleista ja yhteistyötarpeista. Se myös taustoittaa ja ottaa kantaa ratkaisuihin, joita urheilijan olisi kyseisessä lajissa tarkoituksenmukaista tehdä polkunsa eri vaiheissa. (Huippu-urheilun muutos 2011.) Urheilijan polku jaetaan (kuvio) kolmeen vaiheeseen: 1) lapsuusvaihe, 2) va- 16 RukAn ALPPIkOuLu PORTILTA PORTILLE

17 lintavaihe sekä 3) huippu-urheiluvaihe. kolmatta vaihetta seuraa vielä urheilu-uran lopettaminen, johon edelliset vaiheet urheilijaa mm. valmistavat. (Huippu-urheilun muutos 2011.) polun viitoittajat ovat urheilijan polun yleisimpiä ja keskeisimpiä sidosryhmiä. kyse on polun eri vaiheissa urheilijan kanssa työskentelevistä toimijoista, jotka vaikuttavat urheilijan polun suuntaan välittömästi tai välillisesti. keskeisiä urheilijan polun viitoittajia ovat urheilijan lähipiiri, urheiluseura, lajiliitto, urheilukoulujärjestelmä sekä maan yleinen urheilu- ja huippu-urheilujärjestelmä. Suomen urheilujärjestelmä käsittää valmennusjärjestelmän, seurat, lajiliitot, urheiluakatemiat, okm:n, kihun, muut tutkimuslaitokset, liikunnan koulutuskeskukset, valmennuskeskukset, olympiakomitean sekä paraolympiakomitean. osana urheilujärjestelmän rakennemuutosta Suomen liikunta ja Urheilu (SlU), nuori Suomi, kuntoliikuntaliitto sekä Suomen olympiakomitea perustivat kesäkuussa liikunnan ja urheilun uuden kattojärjestön. lisäksi urheilijan polkuun oman säväyksensä tuovat media, julkisuus, sponsorit sekä joillakin urheilijoilla myös työelämä. polun eri vaiheissa eri toimijoiden rooli korostuu. lapsuusvaiheessa merkittävässä roolissa ovat omat vanhemmat, urheiluseura ja valmentaja. Valintavaiheessa lähipiiri usein laajenee. Viitoittajiksi tulevat myös urheilukoulujärjestelmä sekä enenevässä määrin lajiliitto. Huippu-urheiluvaiheessa urheilun polkuun vaikuttavat useat eri toimijat, joiden edesottamukset vaikuttavat keskeisesti lopullisen huipputuloksen saavuttamiseen. Suomessa toimii tällä hetkellä 19 urheiluakatemiaa, joista kymmenen on arvioitu Kuvio. Urheilijan polun viitekehys (Huippu-urheilun muutos 2011) Kuvio. urheilijan polun viitekehys (huippu-urheilun muutos 2011) Polun viitoittajat ovat urheilijan polun yleisimpiš ja keskeisimpiš sidosryhmiš. Kyse on polun eri vaiheissa urheilijan kanssa tyš skentelevistš toimijoista, jotka vaikuttavat urheilijan polun suuntaan vš littš mš sti tai vš lillisesti. KeskeisiŠ urheilijan polun huippu-urheilun kannalta merkittäviksi ja viitoittajia ovat urheilijan lš hipiiri, urheiluseura, lajiliitto, urheilukoulujš rjestelmš sekš maan yleinen urheilu- ja huippu-urheilujš rjestelmš. Suomen urheilujš rjestelmš kš sittš Š valmennusjš rjestelmš n, seurat, lajiliitot, urheiluakatemiat, OKM:n, Kihun, muut tutkimuslaitokset, liikunnan koulutuskeskukset, valmennuskeskukset, niille on myönnetty Suomen olympiakomitean huippu-urheiluakatemiastatus. (Suomen olympiakomitea 2012). Urheiluakatemiat ovat virallisen määritelmän mukaisesti: Olympiakomitean sekš Paraolympiakomitean. Osana urheilujš rjestelmš n rakennemuutosta Suomen Liikunta ja Urheilu (SLU), Nuori Suomi, Kuntoliikuntaliitto sekš Suomen Olympiakomitea perustivat kesš kuussa liikunnan ja urheilun uuden kattojš rjestš n. LisŠ ksi urheilijan polkuun oman sš vš yksensš tuovat alueellisia yhteistyöverkostoja, joiden tavoitteena on kehittää ja parantaa urheilijoiden päivittäisharjoittelun suunnittelua, media, julkisuus, sponsorit sekš joillakin urheilijoilla myš s tyš elš mš. Polun eri toteutusta ja seurantaa. niiden tehtävä on vaiheissa eri toimijoiden rooli korostuu. Lapsuusvaiheessa merkittš vš ssš roolissa ovat myös tukea urheilijoiden kouluttautumista omat vanhemmat, urheiluseura ja valmentaja. Valintavaiheessa lš hipiiri usein laajenee. Viitoittajiksi tulevat myš s urheilukoulujš rjestelmš sekš enenevš ssš mš Š rin haluamalleen alalle tai ammattiin urheiluuran ohessa. budjetti on noin euroa, ja yli 200 oppilaitoksen kanssa on yhteistyösopimus urheilun ja koulutuksen yhteensovittamisesta. (Huippu-urheilun muutos 2011.) käynnistyvän urheiluakatemiaohjelman roolina huippu-urheilun muutoksessa tulee olemaan siis lajien yhteisen urheiluakatemiaverkoston valtakunnallinen kehittäminen. tarkoituksena on, että tulevaisuudessa urheiluakatemioiden toiminta koskee koko urheilijan polkua, alakoululaisista asti. Huippuvaiheen ohjelma vastaa puolestaan Urheiluakatemian yhteistyöverkostoon kunkin lajin huippu-urheilumenestyksestä. (Huippu-urheilun muutos 2012.) Urhei- kuuluvat mm. lajiliitot, alue- ja piirijärjestöt, seurat, alueen oppilaitokset ja julkinen sektori eli kuntien liikunta- ja sivistystoimi. (niteet urheiluakatemiaohjelmassa on kirjattu luakatemiaverkoston tulevaisuuden tavoitkander 2006, 8.) Vuonna 2011 urheiluakatemioissa urheili noin urheilijaa ja heitä seuraavasti: valmennuksen joustava yhdis- muutostyöryhmän väliraporttiin (2011, 13) valmensi noin 400 valmentajaa joista 219 täminen koulunkäyntiin ja opiskeluun, lisätä on päätoimisia siten, että heidän työnkuvaansa kuuluu muun muassa akatemiavalsa urheilijan polun vaiheissa, parantaa har- päätoimista yleis- ja lajivalmennusta kaikismennus. Urheiluakatemioiden toiminnan joitusolosuhteiden laatua ja käytettävyyttä, Kelantie 4 A 2, Kuusamo puh. (08) info@fysiokuusamo.fi RukAn ALPPIkOuLu PORTILTA PORTILLE

18 koota ja kehittää sekä jakaa valmennukseen ja asiantuntijapalveluihin liittyvää osaamista, vahvistaa urheiluseuratoimintaa ja laajaalaista yhteistyötä eri toimijoiden välillä. Mitä edellä kuvattu huippu-urheilun muutos tarkoittaa sitten alppihiihtovalmentautumisen näkökulmasta? Urheiluakatemiaohjelman tavoitteita silmäillessä tulee mieleen, eivätkö olemassa olevat alppikoulut toimi jo pitkälti kyseisten tavoitteiden mukaisesti? Ensinnäkin alppikoulujen toiminta kehittyy ja ammattimaistuu kaiken aikaa. päätoimisia ammattivalmentajia palkataan ja toimintaa pyöritetään urheilijakeskeisesti. rukan alppikoulu on myös kouluttanut monia maajoukkuetehtävissä toimivia ja toimineita valmentajia. toiseksi alppikouluissa toteutuu mielestäni verrattain hyvin valmennuksen joustava yhdistäminen koulun käyntiin. alppihiihdossa, niin kuin muissakin urheilulajeissa päivittäisvalmentautumisolosuhteilla on ratkaiseva merkitys huipulle valmentautumisen näkökulmasta. tällä perusteella alppihiihtotoiminta on syytä keskittää tulevaisuudessakin paikkakunnille joissa on edes kohtuulliset lajiharjoittelumahdollisuudet. Valmennuskeskusajattelussa keskiössä on ollut alueen seurojen ja oppilaitosten sekä lajiliiton välinen kiinteä yhteistyö. tavoitteena on ollut tehokas huipulle tähtäävän harjoittelun ja opiskelun yhdistäminen. Jotkin lajiliitot ovat kehittäneet myös lajikohtaisia harjoittelu- ja valmennuskeskuksia osaksi paikallista akatemiatoimintaa. rukan alppikoulussa on jo usean vuoden ajan toiminut peruskoulun kahdeksas ja yhdeksäsluokkalaisten leirivalmennukseen keskittyvä 89-tiimi. kuitenkin alppikoulun kehittäminen suuntaan, missä toiminta ulottuisi koskemaan myös nuorimpia peruskouluikäisiä urheilijan alkuja, tuntuu hieman epärealistiselta. kokemukset 89-tiimistä ovat olleet pääasiassa positiivisia, mutta kansainvälisen hiihtoliiton (FiS) asettaman ikärajauudistuksen myötä kiinnostus alppikoulun tarjoamaan valmennukseen ja leiritykseen peruskouluikäisten urheilijoiden osalta on hiipunut. ilman laajaa ja sitoutunutta harrastajapohjaa entistä laajempi seurayhteistyö alppikoulujen ja seurojen välillä ei ole mielekästä. toisaalta toiminnan laajentaminen on aina myös resurssikysymys. aktiivisilla seuroilla tulee jatkossakin olemaan keskeinen asema lajin lahjakkuusreservin turvaajana. Yksi tulevaisuuden mahdollisuus kuusamossa voisi olla kehittää toimintaa monilajisen harjoittelukeskusajattelun suuntaan. Harjoittelukeskukset ovat lajikohtaisia tai monilajisia yhteenliittymiä, jotka ovat syntyneet urheiluoppilaitosten tai merkittävien opiskelupaikkakuntien yhteyteen. Harjoittelukeskuksissa urheilijan päivittäisharjoittelulle, opiskelulle ja harjoittelua tukevalle toiminnalle on pyritty luomaan normaalia suotuisammat olosuhteet. Mahdollistajina ovat toimineet etenkin lajiliitot, paikalliset oppilaitokset ja alueen kunnat. ajatuksena on, että valmennustoiminta perustuu alueella jo oleviin painopistelajeihin. (nikander 2006, 9.) kuusamossa saattaisi äkkiseltään ajateltuna olla potentiaalia vaikkapa hiihtolajien valtakunnalliseksi harjoittelukeskukseksi. alppikoulujen kannalta keskeinen kysymys tulevaisuudessa tulee olemaan, miten urheilun rahoitus tulee kanavoitumaan. pitääkö alppikouluilla olla osa akatemiajärjestelmää, jotta voimme saada kilpaja huippu-urheilulle suunnattuja tukieuroja tulevaisuudessa? tätä pohdittaessa on syytä huomioida, että tasokkaita valmentautumisolosuhteita ei rakenneta pelkästään oheisharjoittelu- ja opiskelumahdollisuuksista sekä lajien välisestä yhteistyöstä huolehtimalla. tärkein lenkki huipulle valmentautumisessa tulee aina olemaan laadukkaat ja monipuoliset päivittäiset lajiharjoitteluolosuhteet sekä ammattitaitoinen ja läsnä oleva valmennus, joka alppikouluissa toteutuu mielestäni kiitettävästi. Kuusamossa Eetu Virranniemi lähteet: Huippu-urheilun muutos Saatavilla www-muodossa: <Url: Huippu-urheilun muutos väliraportti Saatavilla www-muodossa: <Url: pdf Huippu-urheilutyötyhmän muistio Sanoista teoiksi. opetusministeriön työryhmämuistioita ja selvityksiä 2010:13. (Viitattu ). Saatavilla www-muodossa:<url: minedu.fi/export/sites/default/opm/ Julkaisut/2010/liitteet/tr13.pdf?lang=fi Järvinen, H Huippu-urheilu tarvitsee uuden toimintatavan. Valmentaja 16 (2), s nikander, a Urheiluakatemia: Hallintobyrokratian vai valmennustoiminnan asialla? Valmentaja (3), s Suomen olympiakomitea Saatavilla www-muodossa: <Url: urheiluakatemiat/ 18 RukAn ALPPIkOuLu PORTILTA PORTILLE

19 Säästöpankki auttaa sinua vaurastumaan hallitusti Säästöpankin Oman Talouden Tuokiossa käymme läpi taloutesi kokonaistilanteen ja unelmiesi toteuttamismahdollisuudet yhdessä asiantunti jamme kanssa. Säästöpankin Finanssivahti on verkkopankissa toimiva helppokäyttöinen ja maksuton palvelu, jonka avulla asiakkaamme voivat suunnitella ja seurata oman taloutensa kehittymistä. Varaa aika Säästöpankin Oman Talouden Tuokioon p tai Mari-Anne Mankinen, sijoituspäällikkö p , Mauri Karjalainen, konttorinjohtaja p , Kitkantie 20, Kuusamo puh Puhelun hinta: lankapuhelimesta 0, ,0147 /min, matkapuhelimesta 0, ,1642 /min Silhouette International Schmied AG, adidas Global Licensee, adidas, the 3-Bars logo, and the 3-Stripes mark are registered tr trademarks of the adidas Group Silhouette International Schmied AG, adidas Global Licensee. Photo: Jo Caird see better. be better. Toni Moßhammer & Alexandra Leitner, AUT TERREX FAST TM a393 support your vision adidas.com/eyewear Optikot: Tapio Niittyviita ja Timo Niittyviita Silmälääkärit: Tuuli Juutinen ja Kyösti Vihanninjoki LUOTETTAVA, LAADUKAS, KOTIMAINEN. fennooptiikka.fi linssiklinikka.fi LUOTETTAVA, LAADUKAS, KOTIMAINEN. RukAn ALPPIkOuLu PORTILTA PORTILLE

20 20 RukAn ALPPIkOuLu PORTILTA PORTILLE

21 RukAn ALPPIkOuLu PORTILTA PORTILLE

22 Kivoja vaatteita arkeen arkeen ja ja juhlaan kaikenikäisille naisille. Tervetuloa Putiikkiin! Kuusamontie Kuusamontie Puh. Puh Avoinna: Avoinna: ma-pe ma-pe 10-17, 10-17, la la Silmälääkärin ja ja optikon ajanvaraus Postipolku 2 Postipolku Salla Salla Puh Puh Gsm Gsm Liikekulma Liikekulma Kemijärvi Kemijärvi Puh Puh koillis-optiikka@pp.inet.fi koillis-optiikka@pp.inet.fi Salla-tunturille juuri valmistunut 3 kpl kpl erittäin korkeatasoisia vapaa-ajan asuntoja. MONIPUOLINEN RUOKAKAUPPA PALVELUKSESSASI SALLAN KESKUSTASSA! Energiatehokkaat, Energiatehokkaat, talviasuttavat, talviasuttavat, ja ja upeasti upeasti viimeistellyt viimeistellyt asunnot asunnot on on sisustettu sisustettu ja ja täysin täysin varustettu varustettu hyvällä hyvällä maulla. maulla. Tilaa12-16 Tilaa12-16 hengelle hengelle kolmessa kolmessa tasossa. tasossa. Sijainti Sijainti rinteiden rinteiden kupeessa kupeessa kauniilla kauniilla rauhallisella rauhallisella rinnetontilla. rinnetontilla. 82 Varastotie 950 Savukoskentie Tasalantie 82 Postinpolku Myllytie Lämpimät grilliruoat Tuoreet kiviarinarieskat Matkamuistot Kodintarvikkeet ja -tekstiilit Kirkkopolku Свежие продукты. Домашний хлеб. Большой выбор кофе. Горячий гриль. Товары для дома. Сувениры. Panu Panu Ahvonen Ahvonen panu.ahvonen@paetronics.fi PUOLUKKA Palvelemme: ETUSI K-PLUSSA-KORTILLA JOPA 5%, K-PLUSSA-KORTTI-TARJOUKSET AINA VÄHINTÄÄN -10% NORMAALIHINNASTA Kuusamontie 9, Salla Puh Fax ma-la 8-21 su HUOM! PALVELEMME SUNNUNTAISIN KLO 10-21! 84 PORTILTA PORTILLE RUKAN ALPPIKOULU PORTILTA PORTILLE RUKAN ALPPIKOULU 22 RukAn ALPPIkOuLu PORTILTA PORTILLE

23 Tervettä ja täysipainoista elämää - apunasi Sallan Apteekki. Loma Sallassa Loma Sallassa kuten haluat kuten haluat SALLAN APTEEKKI Myllytie 3, SALLA puh fax apteekki@sallanapteekki.fi Mökit Edullista ja tasokasta majoitusta Edullista kisarinteen ja tasokasta juurella majoitusta kisarinteen Mökeissä kaksi sänkyä juurella ja Mökit levitettävä vuodesohva, vaatteiden kuivauskaappi, mikro, Mökeissä jääkaappi kaksi ja digi-tv. sänkyä ja levitettävä vuodesohva, vaatteiden kuivauskaappi, mikro, jääkaappi ja digi-tv. Erittäin Sallainen Oy Sallainen Caravan, Tunturikummuntie 2, Salla. Puh (0) Erittäin Sallainen Oy Sallainen Caravan, Tunturikummuntie 2, Salla. Puh (0) Holiday Club Salla Soita Holiday Club Salla reception.salla@holidayclub.fi Soita reception.salla@holidayclub.fi RUKAN ALPPIKOULU PORTILTA PORTILLE PORTILTA PORTILLE RukAn ALPPIkOuLu PORTILTA PORTILLE

24 Sallan Sallan Sallan Rautatori Rautatori Oy Oy Kuusamontie Kuusamontie 23, 23, SALLA SALLA Oy Kuusamontie puh , SALLA puh puh. Kuusamontie , SALLA fax puh Jaanan Kenkä jaanankenka.nettisivu.org jaanankenka.nettisivu.org jaanankenka.nettisivu.org Meiltä venäjän viisumit jaanankenka.nettisivu.org Myllytie Myllytie 2, 2, Salla Salla Meiltä Meiltä Myllytie Kengät myös myös 2, myös venäjän venäjän netistä Salla viisumit viisumit Meiltä Myllytie myös 2, venäjän Salla viisumit Meiltä myös venäjän viisumit Jaanan Kenkä Jaanan Kenkä Jaanan Kenkä Tmi fysioterapeutti Tmi Liisa fysioterapeutti Honkavaara Tmi Liisa fysioterapeutti Honkavaara Liisa Honkavaara MEILLÄ MYÖS MEILLÄ MYÖS MEILLÄ MYÖS MEILLÄ MYÖS Omistajajäsenyys Omistajajäsenyys Omistajajäsenyys lahja tulevaisuutta lahja tulevaisuutta varten lahja tulevaisuutta varten varten ma-pe 8-21 ma-pe 8-21 la 8-21, su la 8-21, su ma-pe 8-21 la 8-21, su ma-pe 8-21 la 8-21, su Furniture Store ISKU ISKU Furniture Store ISKU Furniture Store ISKU Lamps, Lamps, carpets carpets and and furniture. furniture. Lamps, ISKU carpets and furniture. ISKU Salla, Salla, Petri Petri Hakkarainen Hakkarainen ISKU Lamps, Kuusamontie Kuusamontie Salla, carpets Petri 5, 5, and Hakkarainen furniture. Salla Salla Tel. Tel ISKU Kuusamontie (0)16 (0) Salla, Petri 5, or or Hakkarainen Salla (0)40 (0) Tel (0)16 Kuusamontie , or (0)40 Salla Tel (0) or +358 (0) S-ETUKORTTI S-ETUKORTTI ON S-ETUKORTTI ON PARAS! PARAS! ON PARAS! Kuusamontie 9, Salla Kuusamontie p , Salla p Kuusamontie 9, Salla p Kuusamontie 9, Salla p Osuuspankin omistajajäsenyys on on arvokas ja ja erilainen lahja. Ainoastaan omistajajäsen voi Osuuspankin kerryttää OP-bonuksia omistajajäsenyys kuitata on arvokas niillä vaikkapa ja erilainen Pohjolan lahja. vakuutusmaksuja. Ainoastaan omistajajäsen voi Osuuspankin omistajajäsenyys on arvokas ja kerryttää OP-bonuksia ja kuitata niillä vaikkapa erilainen lahja. Ainoastaan omistajajäsen voi Pohjolan Kysy lisää vakuutusmaksuja. konttoristamme tai vieraile kerryttää OP-bonuksia ja kuitata niillä vaikkapa osoitteesta op.fi/edut. Pohjolan vakuutusmaksuja. Kysy lisää konttoristamme tai vieraile osoitteesta op.fi/edut. Kysy lisää konttoristamme tai vieraile osoitteesta op.fi/edut. Yhdessä hyvä tulee. S-Market Erätuli LEVYPISTE HANKI SINÄKIN HETI S-ETUKORTTI! Salla Puh LEVYPISTE Yhdessä hyvä tulee. HANKI SINÄKIN HETI S-ETUKORTTI! Palvelemme ma-pe 8-21, la la8-18,, S-Market Erätuli Tervetuloa meille! su Salla Puh Yhdessä hyvä tulee. S-Market Erätuli Palvelemme ma-pe 8-21, la 8-18, Tervetuloa meille! Salla su RUKAN ALPPIKOULU PORTILTA PORTILLE Puh RUKAN 24 RukAn ALPPIKOULU ALPPIkOuLu PORTILTA PORTILLE PORTILTA PORTILLE RUKAN ALPPIKOULU PORTILTA PORTILLE LEVYPISTE HANKI SINÄKIN HETI S-ETUKORTTI! Tervetuloa meille! Palvelemme ma-pe 8-21, la 8-18, su 12-21

25 Opiskelu ja hakeminen Rukan alppikouluun kuusamon lukio kuusamon lukio on noin 300 opiskelijan koulu, joka mahdollistaa joustavan lukiopiskelun. alppikoulusta opiskelija saa 18 soveltavaa kurssia, jotka liitetään osaksi lukion oppimäärää. koulun ja valmentajien välillä on kiinteä yhteistyö, jolla varmistetaan opinnoissa eteneminen ja urheilemisen mahdollisuus. opintojen etenemistä seurataan säännöllisesti. Edellytys harjoittelulle on eteneminen opinnoissa. opiskelijoiden tukena on ryhmä- ja opinto-ohjaajat. leireillä opiskelijat suorittavat opintoja opettajien ohjeiden mukaan itsenäisesti. alppilukio on hyvä vaihtoehto nuorelle, joka on valmis tekemään määrätietoisesti työtä oman tulevaisuutensa eteen. Vähällä ei pääse, useita mielenkiintoisia kokemuksia rikkaampana kylläkin. urheilu ja opiskelu lukiolaisten lajiharjoittelu rukalla tapahtuu arkisin koulupäivän jälkeen sekä viikonloppuisin. tällä varmistetaan, että myös opiskelulle jää aikaa. leireillä ja pitemmillä kilpailumatkoilla opiskellaan opettajien antamien ohjeiden mukaan. Myös kurssivalinnat pyritään tekemään siten, että kun on tiedossa poissaoloja koulusta, kursseja valitaan vähemmän ja päinvastoin. rukan alppikoulun uusi kausi käynnistyy toukokuussa pidettävällä leirillä. Sitä seuraavat kesän ja syksyn leirit rukalla ja alpeilla. lokakuusta lähtien harjoitellaan rukalla ja muissa lähituntureissa. kilpailukaudella leirejä on muun muassa kilpailujen yhteydessä sekä koulujen loma-aikoina. alppikoulun valmentajat laativat urheilijoille ohjelmat kunto- ja taitoharjoittelua varten tarvittaessa. kuusamon liikuntapaikat ovat alppikoululaisten käytössä omatoimiseen harjoitteluun koko kauden ajan. haku alppikouluun kaudelle Valintaprosessi on kaksivaiheinen, joka käsittää haun erillisellä lomakkeella valmennusryhmään ja haun valtakunnallisessa yhteishaussa lukioon tai ammattiopistoon. Haku alppihiihdon ja freestylehiihdon valmennusryhmiin tehdään rukan alppikoulun kotisivulta saatavalla sähköisellä lomakkeella mennessä kuusamon lukiolle. Valintakriteereinä ovat aikaisempi koulu- ja urheilumenestys sekä valintatestin tulokset. Valintatestit järjestetään molemmissa lajeissa myöhemmin tarkemmin ilmoitettavana ajankohtana keväällä Valintatestipäivinä arvioidaan näyttöjen ja haastatteluiden perusteella hakijoiden taitoa ja soveltuvuutta. alppikouluun pyrkivien on lisäksi haettava opiskelupaikkaa kuusamon lukioon tai kainuun ammattiopiston kuusamon toimipisteen koulutusohjelmiin. noudata yhteishaun määräaikoja ja ohjeita. alppilukioon hakevalle suositellaan vähintään 7,7 keskiarvoa lukuaineissa. lisätietoa hakemisesta rukan alppikoulun valmennusryhmiin: Valmennuspäällikkö Mika pelli p , Hakulomake sekä tarkemmat hakuohjeet: Saat tietoa opiskelusta Kuusamon lukiossa: Kainuun ammattiopistossa: SEkÄ ottamalla YHtEYttÄ. Kuusamon lukio Rehtori Jyrki Matila p , Kainuun ammattiopisto, Kuusamo Koulutusjohtaja Seppo Manninen puh , lisätietoa alppikoulun valmennuksesta: Valmennuspäällikkö Mika pelli puh , Freestylehiihdon valmentaja tomi Uuniemi p , RukAn ALPPIkOuLu PORTILTA PORTILLE

26 Prisma Kuusamo edullinen nuorekas MAUKKAAT KUUSAMOLAISET KALAHERKUT ARKI- JA JUHLAPÖYTÄ Tuoreet kalat, graavi-, lämmin- ja kylmäsavukalat, säil Tuotteita saatavana myös paikallisissa elintarvikeliikkei Puuttuuko sinulta hammas? Tiesitkö, että puuttuvan hampaan korvaamiseen on vaihtoehto: everstick-kuitusilta! Kitkantie 111. Kuusamo Puh Avoinna arkisin klo Ihastuttava ostospaikka Kuusamon kesku Saat uuden hampaan Savenvalamo, -myymälä, nopeasti; jopa yhdellä käyntikerralla sisustuspuoti, olohuone -kahvila. ilman kirurgisia leikkaustoimenpiteitä Bjarmia Oy Vienantie 1, Kuu ilman viereisten hampaiden poraamista tapeiksi edullisesti verrattuna perinteisiin hoitomuotoihin Tutustu, vertaile ja etsi hammaslääkäri: KMP Partners Oy, Kitkantie 18, Stick puh. Tech 08 Oy , MA-PE 9-17, LA 72 PORTILTA PORTILLE RukAn ALPPIkOuLu PORTILTA PORTILLE

27 ÄN ykkeet ssä. Yli 2000 vaihtoautoa Petäjälammen Lomakylä Monipuoliset majoituspalvelut Petäjälammentie 6, KUUSAMO puh , Kuusamon I Apteekki Kuusamon Prismassa (Huoparintie 1) Tervajoki Helsinki Jyväskylä Avoinna: Kempele Ma-pe Keuruu 9-19 Mikkeli La Oulu 9-17 Pori Rauma Rovaniemi Savonlinna Turku Vaasa Ylivieska Päivystyksenä parittoman viikon su Check-in asiakkaana saat aidosti edullista opintolainaa Soita (pvm/mpm) ma-su 24h/vrk tai kysy konttoristamme. Kitkantie 2 Kuusamo nordea.fi Teemme sen mahdolliseksi Nordea Pankki Suomi Oyj stassa. samo ia.fi Remontti Team 9-14 Raimo Lohilahti Remontti Team Oy Kirkkotie Kitkantie 23 7 B-siipi Kuusamo RUKAN ALPPIKOULU Treenaa & kehity huipulla! - Rovaniemen Ounasvaaralla VIANOR OY Airotie 6, Kuusamo Puh , Mercedes Benz Honda Citroen Mitsbishi Teollisuustie 3, Kuusamo Korjaamo ELÄMYSKESKUS Puh. RANTASIPI , 08 RUKAHOVI Varaosat RANTASIPI RUKAHOVI on maamme Fax 08 arvostetuimpia tunturihotelleja ja ehdoton iltaelämän keskus. Monipuoliset palvelut löytyvät saman katon alta, joten voit matkallasi keskittyä vain olennaiseen. Nauti lomatunnelmasta ja monipuolisista oheisohjelmista. Tästä ei loma parane! Erauspojantie 3, Kuusamo Lisätiedot ja Puh. varaukset 020 puh Fax Rukankyläntie 15, Rukatunturi ruka.rantasipi@restel.fi, Meiltä löydät valmennuksen ja testauksen huippupalvelut. Kuntotestausasema Rakka palvelee, kun tarvitset apua oman tai ryhmäsi kunnon testaamiseen. Valmennuksen asiantuntijamme ovat myös käytettävissä erilaisten leirien ja tapahtumien suunnitteluun. Kaikki saman katon alta KOILLISEN YRITYSKESKUS OY Maaseläntie -tehdään yhdessä 9 A 3onnistunut leiri! Myyntipalvelu Kuusamo Valmennuskeskus Puh Puh Puh , fax Lapin Urheiluopisto majoitus ravintolat urheiluhalli suorituspaikat lihashuolto testaukset Ota yhteyttä, sales@santasport.fi laboratorio kylpyläpalvelut keilahalli Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I Rovaniemi RukAn ALPPIkOuLu PORTILTA PORTILLE

28 Airotie 6, Kuusamo Puh , Mercedes Benz Honda Citroen Mitsbishi Korjaamo Varaosat Teollisuustie 3, Kuusamo Puh , Fax Hiihtokeskus ja kylpylähotelli Erauspojantie 3, Kuusamo Puh Fax KOILLISEN YRITYSKESKUS OY Iso-Ylläksentie Ylläsjärvi puh. (016) Holiday Club Ylläs Saaga Iso-Ylläksentie Ylläsjärvi puh Maaseläntie 9 A Kuusamo Puh , fax Revontulentie 8, Kuusamo, puh , fax RUKAN ALPPIKOULU PORTILTA PORTILLE Olemme siellä missä asiakkaatkin. Mitä paremmin tunnemme asiakkaamme, sitä paremmin osaamme auttaa heitä. Tunnemme paikallisen elämänmenon, tiedämme mihin pitää varautua ja mistä löytyy mahdollisuuksia. Me LähiTapiolassa tarjoamme paikallista ja henkilökohtaista raha asioiden ja vakuuttamisen asiantuntijapalvelua. Tule käymään ja kerro meille, kuinka voimme auttaa. Palveluntarjoajat: Keskinäiset vakuutusyhtiöt Tapiola ja Lähivakuutus, lähivakuutusyhdistykset, Keskinäinen Henkivakuutusyhtiö Tapiola, Tapiola Pankki Oyj ja Tapiola Varainhoito Oy 28 RukAn ALPPIkOuLu PORTILTA PORTILLE

29 urheilua ja opiskelua urheillako vai opiskella, vai molempia? kuusamon lukiossa molemmat onnistuvat! urheileva nuori joutuu tasapainoile- maan erilaisten intressien edessä. palo urheiluun, omaan lajiin ja menestymiseen on kova. toisaalta koti, ammatinhankinta ja monet muut asiat pyörivät mielessä. Miten nämä kaikki asiat voisikaan yhdistää jouhevasti? urheilevia nuoria seuratessa tulee kyllä ajatus siitä, että tasapainoisuusmitali on kyllä jokaisella ansaittu. kouluhan pitää hoitaa, jotta piimälakki voidaan päähän painaa ajallaan. treenit alkavat aamusta, jatkuen iltapäivällä opintojen jälkeen. Viikonloppuna leirit ja kisat ovat ohjelmassa. Vapaa-aikaa niin, kunpa edes joskus sitäkin Kodin merkitys on kaikille tärkeää, erityisesti nuorille, jotka muuttavat äidin ja isän siipien suojasta kuusamoon ja urheilemaan. koti on tuki ja turva, joka luo turvallisuuden tunnetta, oletpa sitten kuusamossa tai kaukomailla. kotiväki kannustaa, kustantaa, kuljettaa ja on läsnä, kun apua tarvitaan Mitä kuusamosta, alppilukiosta ja urheilusta jää nuorelle elämän reppuun? paljon hyviä ja positiivisia asioita, ehkäpä pettymyksiäkin. alppilukiosta jää reppuun ainakin: opiskelua, kavereita, hyviä treenejä ja suorituksia, onnistumisia, epäonnistumisia, kokemuksia, lunta, jäätä, hikeä, kyyneleitä ja vaikka mitä, niin ja toivottavasti se valkolakkikin... ilo on ollut seurata ja tukea alppiurheilijoiden opiskelua ja treenailua kuusamossa ja koulussamme. Uskon ja toivon, että koulustamme on saatu hyvät eväät matkan varrelle. toivottavasti sekä suksi että elämä luistaa jatkossakin! Kari Niskala liikunnanopettaja RukAn ALPPIkOuLu PORTILTA PORTILLE

30 15110 Lahti Fax. (03) SÄHKÖASENNUS rakennuttajapalvelut rakennesuunnittelu rakennustöiden valvonta rakennuslupapiirustukset kustannusarviot Torangintaival Kuusamo ROMPPAINEN Järvenpääntie Kuusamo lauri.romppainen@pp.inet. 70 PORTILTA PORTILLE RUKAN ALPPIKOULU rakennuttajapalvelut rakennesuunnittelu rakennustöiden valvonta rakennuslupapiirustukset Chinese food Take Away Food etc. kustannusarviot Kiinalaista ruokaa Ruokaa mukaan ym. WELCOME AND ENJOY! jari.oikarainen@insoikarainen.fi OPEN: MON FRI SAT SUN Torangintaival Kuusamo CHINESE RESTAURANT Kitkantie 1, Kuusamo Tel SÄHKÖASENNUS ROMPPAINEN Järvenpääntie Kuusamo lauri.romppainen@pp.inet. Airotie 9, Kuusamo, puh Palveleva varaosaliike Chinese food Take Away Food etc. Kiinalaista ruokaa Ruokaa mukaan ym. WELCOME AND ENJOY! OPEN: MON FRI SAT SUN CHINESE RESTAURANT Kitkantie 1, Kuusamo Tel KUUSAMON AUTOSÄHKÖ- JA RASKASOSA KY Va K- Ouluntaival 32, Kuusamo Puh , RukAn ALPPIkOuLu PORTILTA PORTILLE Avattu uusi tilava Palveleva varaosaliike