N äin unta elämästä kohauttaa. Yhteisöavustaja Jaakko aloitti työt klubilla. Hyvää mieltä kulttuurista viikko 21

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "N äin unta elämästä kohauttaa. Yhteisöavustaja Jaakko aloitti työt klubilla. Hyvää mieltä kulttuurista viikko 21"

Transkriptio

1 HYVÄÄ MIELTÄ KULTTUURISTA NUMERO 2/2014 Yhteisöavustaja Jaakko aloitti työt klubilla Hyvää mieltä kulttuurista viikko 21 Valokuvanäyttelymme edistyy N äin unta elämästä kohauttaa Kurkistus mielen maaimaan: Kun masentaa Kun elämä tökkii - tökin takas

2 Julkaisija Sisällysluettelo Salon Klubitalo Salon Klubitalo on mielenterveyskuntoutujien ja palkatun henkilökunnan muodostama jäsenyhteisö, joka tarjoaa vertaistukea ja tavoitteellista toimintaa. Noudatamme kansainvälistä Fountain House-ideologiaa ja kansainvälisiä standardeja. Painopaikka Mediamaja, ATK-yksikkö Yhteystiedot Salon Klubitalo Länsiranta 8 II krs SALO puh Kotisivut: Klubitalo avoinna ma pe klo Päätoimittaja Arja Timonen Toimituspäällikkö Kikka Taitto Kikka Tämän lehden toimittivat Satu J, Arja, Mirka, Mikko, Jenni, Hannu, Mari, Kiira, Taina V, Kikka, Taina R, Jaakko, Katja, Mervi, Maija, A-M Pääkirjoitukset Jaakko aloitti työt klubilla... 4 Valokuvausryhmän kuvasatoa... 5 Mielenterveyden ensiapu I -kurssi... 6 Salmi ry:llä uusi puheenjohtaja... 7 Salmi ry pähkinänkuoressa... 7 Heureka tulee hulluksi... 8 Mielen alkemiaa näyttely Veturitallissa...9 Positiivinen psykologia Jäsenen näkökulma onnellisuuteen Ilmoitukset MHAW! Kulttuuritapahtuma työttömille Sauli Kaukola postimerkkeilee Kurkistus mielenmaailmaan Luonto hoitaa mielialaani Opiskelijat haastateltavina Mintun blogi Ruokala Maan keittokirjasta Klubitalon yhteystiedot Kannen kuva Mirka Käytämme etunimiä suojellaksemme kirjoittajien henkilöllisyyttä. Rahoitus Ray:n ja Salon kaupungin tuella KLUBILEHTI ILMESTYY 2014 KLUBILEHTI KLUBILEHTI KLUBILEHTI

3 Ajatuksia myönteisyydestä Ajatuksia positiivisista eli myönteisistä ja siis hyvän palveluksessa toimivista energioista. os ajattelet hyväntahtoisia ajatuksia, niin lähetät hyvää J eteenpäin. Myönteisyys palaa sinulle takaisin ehkä tavalla jota et tiennytkään. Näin ympäröi sinut hyvä energia. Oletko havainnut jonkun ihmisen, eläimen tai asian tuntuvan sinusta energiasyöpöltä? Jostain vastaavasti taas tunnut saavan paljon voimaa, hyvää tunnetta ja mieltä. Ajatuksilla luot tunteita; onnea, vihaa, iloisuutta tai surullisuutta. Oletko huomannut, että olet osa maailmankaikkeutta ja lillut suuressa energioiden virrassa? Kaappaa sieltä kuin antenni itseesi myönteisyyttä. Universumi ja sinua lähinnä olevat ihmiset ja eläimet ovat samassa maailmassa kuin sinäkin. Palvele siis hyvää. Silloin vastoinkäymisetkin kasvattavat luonnettasi ja kehityt ihmisenä aina vain korkeammalle tasolle. Voit purkaa negatiivisia juttuja esim. juoksulenkillä tai vaivaamalla pullataikinaa. Huonoja juttuja voit suodattaa itsestäsi pois vahingoittamatta muita tai tekemällä tuhoja. Voit ripustaa mieleesi huonojen ajatusten verkon ja pudottaa sen itsestäsi vaikka rentoutumalla. Jossakin on hyvien ajatusten sieppari jokaiselle. Pidä huolta omien ajatustesi siepparista. Että se on onnellinen. Luo hyviä ajatuksia, niin menet eteenpäin etkä katkeroidu. Elämä menee aina eteenpäin. Ja elämä menee kohti sitäkin mikä sinussa on parasta. Elämä kantaa. Usko siihen! Satu J Mental Health Art Week- Hyvää mieltä kulttuurista! uosi 2014 on Suomen Mielenterveysseurassa kulttuurin V teemavuosi. Seura on innostanut alueyhdistyksensä järjestämään Hyvää mieltä kulttuuristateemaviikolla erilaisia tapahtumia. Salossa mielenterveysseura järjestää elokuvanäytöksen Näin unta elämästä sekä työttömille suunnatun tapahtuman entisessä Saloton tilassa Rummunlyöjänkadulla. Tapahtumien mainokset löytyvät takakannesta sekä sivulta 12. Kulttuurin tärkeys on klubitalollamme ymmärretty heti yhteisön ensihetkistä asti. Edellisissä tiloissamme oli taidenäyttelyä varten tila, johon jäsenet vuorollaan asettivat esille töitään. Näimme eri tekniikoilla valmistettuja teoksia kuten upeita valokuvia, taidokkaita maalauksia, kierrätysmateriaaleista koottua taidetta sekä runoja yhdistettynä kuviin. nähtäville. Tammikuussa oli kirjastossa esillä vuoden teemaamme liittyvä U nelmia rasiassa - näyttely. Kulttuuri tuo hyvää mieltä sekä kokijalle, että myös tekijälle, olkoon kyse kuvataiteesta, musiikista, teatterista tai jostain muusta taiteen alasta. Klubitalon väki on ollut innoissaan kulttuuriviikosta, vaikka emme nyt ehtineetkään mukaan: teon alla on valokuvanäyttely syksyksi. Vanha sitaatti tokaisee: Kun kuulen sanan kulttuuri, poistan pistoolistani varmistimen. Niin mekin teemme, mutta me käytämme starttipistoolia! Tämän toukokuun tapahtumat ovat lähtölaukaus upealle, vuosittain toistuvalle jatkumolle. Eläköön hyvä mieli, tervetuloa kulttuuri meitä virkistämään! Arja Uusien tilojen myötä olemme jättäneet mukavuusvyöhykkeemme ja jäsenet ovat tuoneet taidettaan klubitalon kätköistä kaiken kansan 3

4 Yhteisöavustaja Jaakko aloitti työt Klubitalolla Salon Klubitalo haki ja sai RAY:n Paikka Auki -projektin kautta rahoitusta työttömän, työelämästä syrjäytymisvaarassa olevan nuoren palkkaamiseen. Jaakko Hurula aloitti maaliskuussa uutena yhteisöavustajana talossamme. ennon rempseää Jaakkoa on R tosin vaikea mieltää syrjäytymisvaarassa olevaksi. Erään jäsenen sanoin: Meille piti tulla syrjäytymisvaarassa oleva nuori ja sitten meille tulikin Jaakko.. Jaakko on 22-vuotias ja harrastaa juoksua, kuntoilua ja kansallisen tason vapaaottelua. Lisäksi Jaakko on musikaalisesti lahjakas ja soittaa mm. kitaraa ja rumpuja. Entiselle remonttireiskalle tyydytystä tuo omin käsin remontoitu rintamamiestalo ja suuri pihamaa, johon elämää tuovat Jaakon ja avovaimo Pilvin lisäksi 5 kuukauden ikäinen Heikki-poika, kolme kissaa ja kolme koiraa. Pilvin toiveissa olisi myös hevonen, mutta hanke on keskusteluasteella. Jaakon vuosi Jaakko itse kokee työskentelyn Salon Klubitalolla mielenkiintoiseksi ja vaihtelevaksi. Tämä on ainutlaatuinen tilaisuus tutustua mielenterveysalaan palkatusti ja samalla on vuosi aikaa miettiä mitä elämällään tekee ja mikä on oma tulevaisuudenala. Päättäväinen nuori mies ilmoittaakin tavoitteekseen toimeentulon vakauttamisen, perheestä huolehtimisen ja sen päättämisen mitkä ovat tulevaisuuden tavoitteet opiskelun ja urheilun suhteen. Jaakon sali Salilla käy lähtötasoltaan eri kuntoisia jäseniä ja erilaiset toiveet pyritään ottamaan huomioon. Kuntoiluryhmä kokoontuu kahdesti viikossa. Uuden kuntoilijan tullessa Jaakko kartoittaa hänen toiveensa ja lähtötasonsa ja jäsenen niin toivoessa hänelle tehdään oma kunnonkohotusohjelma ja oma kuntosaliohjelma. Yleensä ryhmässä kuitenkin liikutaan liikkumisen ilon vuoksi ja tunnin aikana voidaan jumpata, tehdä salitreeniä ja kuntonyrkkeillä. Yhdessä käydään kävelylenkeillä ja kesällä salin mennessä kiinni on vain taivas rajana mitä voidaan tehdä. Uimista, koripalloa, pesäpalloa, minigolfia, biljardia ja keilailua on ainakin toivottu. Jenni ja Jaakko Liikuntaa ja testosteronia Jaakko tuo Klubille toivottua miesenergiaa ja liikunnallista osaamista. Kuukauden aikana liikunta harrastukset ovat nousseet Klubilla nollasta sataan. Ensin tuli Jaakon tuoma lankkuhaaste, jossa jouduttiin pyytämään armoa johtaja Arjalta, joka näytti nuorisolle mistä ne vahvat vatsa-, reisi- ja selkälihakset on tehty. Alati kasvava porukka käy Jaakon kanssa kuntosalilla kaksi kertaa viikossa ja Jaakko on itse löytänyt uuden liikuntalajin jäsenten frisbeegolfryhmästä. Ratsastamassa käydään kahdesti kuussa Sadun johdolla ja Jaakon avustuksella. 4

5 Valokuvausryhmän kuvasatoa 5

6 Mielenterveyden Ensiapu1-kurssi Mielenterveys on osa kokonaisterveyttämme, josta kannattaa pitää huolta. Mielenterveysseuran MTEA1-koulutus antaa valmiuksia hyvään mielenterveyteen ja tämän kautta lisäämään omaa hyvinvointia ja antamaan valmiuksia selviytyä elämän mukanaan tuomista haasteista. Mielenterveys on myönteinen asia ielenterveystaidoilla tarkoitetaan hyvinkin arkisia ja yk- M sinkertaisia keinoja, joiden avulla jokainen meistä voi edistää omaa ja läheistensä mielenterveyttä. Mielenterveydellä viitataan toimintakykyä kuvaavaan mielen ja voinnin tilaan. Se voidaan määritellä pääomaksi tai resurssiksi, joka auttaa ihmistä toimimaan elinympäristössään sekä kohtaamaan erilaisia elämäntilanteita ja niiden asettamia haasteita. Mielenterveys pitää nähdä positiivisena resurssina. Mielenterveys mielensairaus Mielenterveys on siis eri asia kuin mielen sairaus, vaikka niistä puhutaan usein samaan aikaan. Mielenterveyttä voidaan kuitenkin vahvistaa ja siihen liittyviä taitoja harjoitella. On vaikeaa vetää rajaa näiden kahden näkökulman välille, koska ne ovat päällekkäisiä asioita, mutta vahvistamalla mielenterveyttä ennaltaehkäisemme sairastumiseen johtavia riskitekijöitä ja edistämällä terveyttä tukevia tekijöitä tulemme lisänneeksi hyvinvointia. Koulutuksen runko Kouluttajamme kriisityöntekijä Päivi Harberg oli jakanut koulutuksen neljään kolmen tunnin mittaiseen osioon. Ensimmäinen osio käsitteli yleisesti mielenterveyttä ja sen edistämistä. Lisäksi paneuduimme tunnetaitoihin. On tärkeää osata tunnistaa, sanoittaa ja ilmaista rakentavasti omia tunteitaan. Kerroimme kuvakorttien avulla joka koulutuskerta tunteistamme ja odotuksistamme toisillemme. Tämä oli myös hyvä tapa tutustua toisiin syvemmin. Toisella kerralla kävimme läpi kriisejä, joita jokainen vääjäämättä elämässään kohtaa. Lisäksi keskustelimme suomalaisessa yhteiskunnassa tavallisista ilmiöistä; lähisuhdeväkivallasta ja itsetuhoisuudesta. Tämä osio oli monelle raskas käsittelynaihe. Kolmas kerta oli iloisempi ja keskustelimme ihmissuhdetaidoista ja vuorovaikutuksesta. Totesimme, että hyvät ja vahvat ihmissuhteet toimivat tärkeänä mielenterveyden suojatekijänä. Moni totesi myös saaneensa näitä resursseja Klubitalolta elämäänsä. Viimeinen kerta oli hieman haikea, olimme kokeneet yhteiset keskustelut tärkeiksi ja eteenpäin vieviksi. Käsittelimme elämänhallintaa kokonaisuutena. Miten liikunta, lepo ja harrastukset tukevat mielenterveyttä. Lisäksi puhuimme stressistä ja sen hallinnasta, sekä työn merkityksestä mielenterveydelle. Päivi Harberg jakoi meille todistukset koulutukseen osallistumisesta ja joimme maistuvat juustokakkukahvit päätökseksi. Kurssia voi lämpimästi suositella kaikille. Jenni 6

7 Salmi ry:n uusi puheenjohtaja Juha Kalevo painottaa vertaistuen voimaa M ielenterveysyhdistys Salmi ry on saanut tänä vuonna uuden puheenjohtajan. Juha Kalevo on toiminut yhdistyksessä aktiivisesti kahdeksan vuotta mm. ryhmien ohjaajana sekä rahastonhoitajana. P erheeseeni kuuluu vaimo ja 3 lasta, joista enää yksi asuu kotona. Lisäksi olen pappa: minulla on pojanpoika, Juha Kalevo kertoo perheestään. Juha on innokas auttamaan muita V ertaistukeen perustuvan Salmin toiminta on antanut minulle todella paljon. Olen kiinnostunut auttamaan muita ihmisiä. Kun keskustelee muiden kuntoutujien kanssa, voi monesti löytyä uusi ratkaisu tai näkökulma asioihin ja saa siten tukea omaan jaksamiseensa. Vertaistuessa on iso voima. Juha Kalevo painottaa. Olen osallistunut Mielenterveyden keskusliiton kuntoutuskursseille sekä erilaisille yhdistysten hallitusten jäsenille tarjottuihin koulutuksiin. Ne ovat aina antoisia. Vaihtoehtoja kuntoutujille Juhalla riittää energiaa moneen muuhunkin. Hän käy neljänä päivänä viikossa kuntouttavassa työssä lounasravintolassa. Keittiöalan työt ovat hänelle tuttuja, sillä hänellä on ravintolakokin koulutus. Mieluisin vapaa-ajanharrastus on keilailu. T yöt eivät kyllä lopu kesken, kun omistaa vanhan omakotitalon ja pihamaata, toimelias mies toteaa hymyssä suin. Juha Kalevo antaa tunnustusta Salon kaupungille: Salossa kuntoutujien asiat ovat hyvällä tolalla ottaen huomioon, millaisessa tilanteessa kaupunkimme on taloudellisesti. Tarjolla on monenlaisia vaihtoehtoja kuten vaikka T-halli ja klubitalo. Salmi ry:llä on juhlavuosi Juha Kalevon johtamalla Salmi ry:llä on juhlavuosi: lokakuussa juhlitaan yhdistyksen 40-vuotista taivalta. Puheenjohtajalla on toive, että nuoret löytäisivät yhdistyksen toiminnan. Jokainen eriikäinen jäsen on tärkeä, mutta yhdistystoiminta tarvitsee myös nuoria joukkoihinsa. Tulemme jatkossa kehittämään toimintaa myös nuorille. Arja Salmi ry pähkinänkuoressa almi ry on potilasyhdistys, S eikä sillä ole palkattuja työntekijöitä tällä hetkellä. Yhdistyksen toimintaa pyöritetään vapaaehtoisvoimin. Testamenttilahjoituksena saatu huoneisto on mahdollistanut vakituisen toimintapaikan aivan keskustan tuntumassa. Salmi ry on yksi Suomen mielenterveyden keskusliiton 170 paikallisyhdistyksestä. Jäsenmaksu: Henkilöjäsen 12e, kannatusjäsen 25e. Toiminnallinen ryhmä kokoontuu kerran kuukaudessa eri aiheiden parissa. Kädentaitoryhmä joka parittoman viikon tiistai klo Käytännön Englantia joka parittoman viikon torstai klo Musiikkiryhmä joka parillisen viikon tiistai klo Ompeluryhmä joka parillisen viikon keskiviikko klo Liikunta joka parillisen viikon torstai klo Maanantaikerho kokoontuu joka kuun viimeinen maanantai klo Perjantaikerho joka perjantai klo Osoite: Salonkatu 10 A6, SALO, Puh: Matkoista, retkistä ja tapahtumista ilmoitetaan erikseen. www. salmiry.yhdistysavain.fi 7

8 H eureka tulee hulluksi Heureka tuli hulluksi Salon klubitalolaisten osalta Bussilastillinen klubiväkeä suunnisti ihmettelemään erikoista näyttelyä. ämä Heurekan näyttelyn soisi T jokaisen kuntoutujan sekä mielenterveystyötä tekevän näkevän ja kokevan. Se valotti hyvin mielenkiintoisella tavalla erilaisia mielen sairauksia. Kurkistus äänien kuulemiseen Yksi mielenkiintoisimmista kokemuksista lienee skitsofoniksi kutsutut kuulokkeet, joiden avulla pääsee kurkistamaan ääniä kuulevan maailmaan. Moni julkkis ja tavis oli antanut kasvonsa psyyken sairauksille; mm. syömishäiriösta ja kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä sai kokemusperäistä tietoa videoiden välityksellä. Näyttelysaliin oli rakennettu erilaisia huoneita, esimerkiksi psykoosihuoneessa sai tietää, millaiselta psykoosi tuntuu. Minäkuvapeiliä vivusta kääntämällä säätää kuinka hoikalta tai lihavalta näyttää. Näyttelyssä oli myös erilaisia pelejä ja tietovisoja mielenterveydestä ja sairauksista. Rotat pelasivat korista Retkiväki kokeili myös muita Heurekan nerokkaita laitteita. Suosikkimme oli polkupyörä, jota ajetaan ylhäällä vaijeria pitkin. Kävimme myös katsomassa matsin rottakoripalloa. Jännittävä ottelu päättyi kaksiväristen rottien voittoon. Ja meillä kaikilla oli niin kivaa! Mikko ja Satu 8

9 Mielen alkemia -näyttely Veturitallissa Mielenalkemia: Mielen alkemia näyttely on Suomen ensimmäinen 3D-formaatissa toteutettava taidenäyttelysarja. Näyttely pohtii mielen ja tietoisuuden olemusta. aiteilija Jaana Partanen tutkii T taiteen keinoin, mitä unen aikana mielessämme tapahtuu sekä mistä unet syntyvät ja mitä ne kertovat. Partanen hyödyntää taiteen rakennusaineena laajaa tutkimusja lähdeaineistoa, jota hän yhdistää runolliseen kuvan kerrontaan. Näyttely oli mielenkiintoinen ja positiivinen yllätys. Kuvat olivat kolmiulotteisia ja ne vaihtoivat muotoa katsomiskulmaa muuttamalla, kuin kaksi kuvaa olisi ollut päällekkäin. Kuvien aiheet olivat omalaatuisia ja päällekkäin olevilla kuvilla oli selkeästi tarkoitus, että näkee ensin ensimmäisen muodon päällimmäisestä kuvasta ja siirtyessä eteenpäin toisen. Näyttelyssä oli myös kolme liikkeitä tunnistavaa taideteosta. Olit siis itse osana taideteosta. Jännittävin teos oli kuitenkin lasit joiden avulla näit ympärilläsi olevat ihmiset ja lisäksi ympäristössä tanssi ja pyöri ihmisiä, joita todellisuudessa ei ollut, katsottaessa ilman laseja. Partanen oli jäljitellyt hyvin unenomaista maailmaa näillä laseilla. Tutkimus tietoa ja asiantuntijoiden haastatteluja pääsi myös kuuntelemaan kahdessa eri paikassa kuulokkeiden avulla. Lisäksi oli teoksien aiheita avaava video heijastettuna, joka oli kuvattu näyttelyn tekemisen eri vaiheista. Maija Antaisitko sinä kodin löytökissalle? Jos olet kiinnostunut antamaan kodin löytökissalle, niin Axxell Brusaby naturbruksenhet Kemiössä on Salon kaupungista talteenotettujen löytöeläinten hoitopaikka ( Ent. Brusabyn maatalousoppilaitos, Brusaby lantbruks läröverk ). Brusabyyn tuodut kissat ovat eläinlääkärin tarkastamia, madotettuja ja rokotettuja, ennen kuin niitä luovutetaan uusille omistajille. Löytöeläinhoitolan päivystys arkisin klo 08:00-16:00. Puh Yhteystiedot hoitolaan: Axxell Brusaby Brusabyvägen Kimito Puh Sähköposti: Kotisivut: Ammattioppilaitos, Yrkesinstitutet Sydväst 9

10 Tavallisen psykologian rinnalle on rantautunut positiivinen psykologia, joka tutkii tieteellisestä näkökulmasta mikä tekee elämästä elämisen arvoista. ieteenaloina psykologia ja T psykiatria ovat vähentäneet ihmisten pahoinvointia mittaamattomissa määrin. Positiivinen psykologia pyrkii vastaamaan kysymykseen: Voiko psykologia tuottaa tietoa, jonka avulla voidaan lisätä hyvinvointia yhtä suuressa mittakaavassa? Se keskittyy siis tutkimaan yksilön vahvuuksia ja voimavaroja heikkouden ja puutteiden tarkastelun sijaan. Positiivisen psykologian huomion kohteena on ne inhimilliset olosuhteet, jotka johtavat ihmisten, ryhmien ja instituutioiden onnellisuuteen, täyttymykseen ja kukoistukseen. Arvokkaan ja tarkoituksellisen elämän salaisuus Positiivisessa psykologiassa ollaan kiinnostuneita tavallisesta ihmisestä : Siitä, mikä hänen kohdallaan toimii, on oikein ja voi muuttua paremmaksi. Olisi myös osattava ymmärtää sitä, että useimmat ihmiset, kaikkien vaikeuksienkin keskellä, pystyvät elämään arvokasta ja tarkoituksellista elämää. Pelkkä sairauden puuttuminen ei ole hyvinvointia. Vastoinkäymiset ovat elämän väistämätön elementti ja kukaan ei voi piiloutua niiltä. Positiivisen psykologian ytimessä on kuitenkin ajatus, että me voimme omalla toiminnallamme vaikuttaa ratkaisevasti siihen, miten nopeasti pääsemme vaikeuksien jälkeen takaisin raiteille, ja miten valjastamme hyvät hetket palvelemaan meitä. Positiivinen psykologia Tee hyvää toisille, auta itseäsi Tutkimusten mukaan nopein ja usein tehokkain tapa auttaa itseään on auttaa toisia. J os mikään muu ei auta, auta muita. Auttaminen näyttäisi vapauttavan aivojen ikiomasta apteekista dopamiinia, joka on paras lääke verenpainetta nostattavaa turhautumista vastaan. Psykologi Tuija Matikka Meillä on monesti tarve ja kiinnostus ennemmin tuntea hyviä tunteita, kuin tehdä hyvää, mutta huomion kohdistaminen itsestä muihin voi auttaa meitä luomaan yhdessä parempi ja positiivisempi tulevaisuus kaikille. Se ei tule tapahtumaan niin, että kukin toimii yksinään eikä kurottaudu ulospäin. Klubitaloilla meillä on upea mahdollisuus tukea, kannustaa ja auttaa toisiamme ja sitä kautta itseämme. Turvallinen, hyväksyvä ilmapiiri voimaannuttaa ja antaa itseluottamusta. Tähän ilmapiiriin pystymme kaikki vaikuttamaan. E n tiedä mitään rohkaisevampaa, kuin ihmisen käsittämätön kyky parantaa elämäänsä tietoisin ponnistuksin. Henry David Thoreau Jenni Lähde: google/positiivinen psykologia Jäsenen näkökulma: Mitä positiivisuus on nnellisuuden lähtökohta on O se, että pyrkii ajattelemaan positiivisesti lähes kaikista asioista. Ihmisen on parempi olla itsensä ja muiden kanssa kun elämänasenne on myönteinen. Positiivisuus on tie jolla voimme kulkea mielenterveyden saralla eteenpäin. Positiivinen ja iloinen asenne tarttuu toisiinkin ja tärkeää on miettiä on omaa kielenkäyttöään ja suhdetta toisiin ihmisiin. Hyvän jakaminen tulee aina kääntäen takaisin jakajalleen. Katkeruudesta valoon Oma kuntoutumiseni lähti kunnolla käyntiin Anna-Liisa Valtavirran kirjan Ainako anteeksi? myötä. Olen lukenut kirjan ainakin 8 kertaa ja se on muuttanut entistä katkeroitunutta elämänasennettani positiiviseen suuntaan ja myönteisten ajatusten kautta mielenterveyteni alkoi myös kohentua. Positiivisuus kuntouttaa Mielestäni kuntoutumisen näkökulmasta positiivisuus ja usko omiin mahdollisuuksiin on ainoa lähtökohta millä ongelmiin voi tarttua ja niitä voi ratkaista. Katkeruus ja viha vain lisäävät negatiivisia tunteita. Positiivisuus ja ilo huomataan heti ja kantavat parempaa hedelmää. Vahvalla positiivisuudella on aina mahdollista katkaista katkeruuden kehä ja jatkumo eikä koskaan ole liian myöhäistä pyytää tai antaa anteeksi. Sillä miten ajattelemme sydämessämme on hyvin tärkeä merkitys. Positiivinen viesti menee paremmin perille. Hannu 10

11 Ilmoitukset Perjantain pidennetyt Aukioloajat Talokokouksessa päätettiin , että Klubitalo pidetään avoinna joka perjantai klo asti. Perjantai-iltapäivänä ei tehdä enää työpainotteisen päivän tehtäviä vaan valmistaudutaan yhdessä viikonlopun viettoon. Ruokailu t Klubitalolla Talokokouksessa päätettiin , että Klubitalolla ruokaillaan tästä eteenpäin ma pe klo Ruokalipun hinta on 3.00 Perjantaikahvila Kahvila on avoinna perjantaisin ja siellä on mahdollisuus pelata vaikka lautapelejä. Kahvilasta vastaa ennalta sovitusti yksi ohjaajista ja joku jäsenistä.... Koulutuksia... Yhteistyökumppanimme tarjoavat alennuksia jäsenillemme Seuraa klubitalon nettisivuja, niin saat tietää ajankohtaisista klubitalon sisäisistä koulutuksista. Tulossa mm. Kameran käyttö ja kuvan käsittely Minustako blogisti? Kysy jos kiinnostuit! -10% Normaalihintaisista tuotteista Salon Kukkakimppu Helsingintie 5, Salo -20% Normaalihintaisista tuotteista Salon kukkakori Horninkatu 11 torin laidalla, Salo Kuntosalivuorot 2014 Klubitalolle varatut ilmaiset vuorot jatkuvat saakka. Jonka jälkeen kesätauko heinäkuun loppuun. Jaakon toivotut jatkuvat koko kesän!! Kuntosalivuoro Salohallilla KE klo Jaakon toivotut PE Jolloin mahdollisuus kokeilla erilaisia liikunnallisia harrastuksia, kuten frisbeegolfia, koripalloa, uintia... Mahdollisuuksia on monia!!! Vapaalippuja Veturitalliin Saatavana edelleen Klubin respasta, niin kauan kuin lippuja riittää! KAHVI JA RINKILÄMUNKKI 3,00 11

12 -Kun masentaa- Masennus on yleinen sairaus, joka aiheuttaa mittaamatonta henkistä kärsimystä. Vaikutukset kohdistuvat yleensä myös lähiomaisiin. Syitä sairastumiseen on hyvin monia. inun sairastumiseni puhkesi M vuonna 2000 loppuvuodesta. Nyt 14 vuotta myöhemmin totean, että enpä tiennyt mihin noidankehään olin ajautumassa. Tunnetilat olivat moninaiset ja erittäin vaihtelevat. Jokaisella alueella niin fyysisesti, sosiaalisesti kuin psyykkisestikin. Oireeni masennuksessa Ei ole oireita ja piirteitä joita en olisi läpikäynyt näiden monien vuosien aikana. Kaikkein vallitsevin oire on ollut väsymyksen kasvaminen ja sitä kautta energian sekä motivaation puute. Olin erittäin uupunut. Niin uupunut, etten itselleni edes teevettä jaksanut keittää! Myös liiallinen unentarve tuli todellakin tutuksi. Nukuin ja nukuin aina kun se oli mahdollista. Kurkistus mielen maailmaan Itsetuntoni huononi Lääkityksen aloittaminen aiheutti muutoksia ruokahalussa ja lihominen tuli todeksi. Vuodessa painoni nousi lähes 30 kg. Oli selvää, että itsetunto huononi. Tunsin itseni rumaksi, huonoksi, hyödyttömäksi ja toivottomaksi. Mielihyvän ja elämänilon menettäminen oli tosiasia. Ainoa ilonlähde oli tyttäreni kasvu ja kehitys. Samalla se kuitenkin vei voimiani mutta vaihtoehtoja jaksamiseen ei ollut. Välillä toive kuolemasta velloi mieltäni. Missään vaiheessa minulla ei kuitenkaan ollut itsetuhoisia ajatuksia tai käyttäytymistä. Minun oli pakko jaksaa, vaikka en jaksanutkaan. Miten ihmeessä pärjäsin? Selviytyminen Olen nöyrän kiitollinen saamastani avusta ja hoidosta. Kaikessa ja kaikille! Vuonna 2012 syksyllä masennuslääkkeet jätettiin tauolle. Kirjoitan tauosta, sillä vuosien varrella olen oppinut olemaan varovainen tulevaisuuden suhteen. Masennus voi milloin tahansa uu- destaan nostaa päätään. Riskitekijöitä siihen löytyy edelleenkin! Minulle merkittävä etappi elämänhallintaan löytyy Klubitalon olemassaolosta. Yhteisöllisyys auttaa ja kasvattaa. Käynnit siellä ovat tervehdyttäneet minua monin eri tavoin, jokaisella elämänalueella näiden viiden vuoden aikana. Unohtamatta Mielenterveyskeskusta, jossa viikoittaiset käynnit jatkuvat edelleenkin. On ollut suuri onni saada hyvää hoitoa ja huolenpitoa. Selviytymiskeinojani Pitämällä itse huolta itsestäni vaalin mielenterveyttäni. Tärkeintä on muistaa, että säännöllinen päivärytmi toteutuu ja löytää itselle merkityksellisiä keinoja selviytyä. Minulle niitä ovat olleet mm. musiikin kuuntelu, saunominen ja kynttilän valo. Muista, että apua masennukseen on saatavilla, uskalla sitä pyytää ja vaatia itsellesi. Olet juuri sen arvoinen! Taina 14

13 y name is Ekaterina, but M everyone calls me Katja, which is a short name for Ekaterina. I am originally from Saint-Petersburg, Russia. I am studying nursing in Turku UAS. Kansainvälinen opiskelija haastattelussa I am already a nurse in Russia, I have graduated from nursing school in 2012 and have worked for one year as operating theatre nurse in Mariinksiy hospital. I was an exchange student in spring 2012 in Turku University of Applied Sciences for 3 months and have decided to come and get the degree from Finland. Now I have been living and studying in Salo for 6 months. I shall graduate within 1 year. I enjoy Finland s beautiful nature. I like living in Salo, it is a peaceful small town, here I get to breath fresh air and take long walks every day. This is something you do not take for granted if you have lived in a very big busy city for most of your life. I have been practicing mental health in Salo Clubhouse for 5 weeks. It was a challenge for me, because I have worked and practiced only in hospital settings before. During my time here I have learned about the Clubhouse organization, ideas, principles and met many nice people. I think Clubhouse plays an important role in lives of its members. It gives them a place to come to, chance to socialize, create friendships, learn new skills. Ekaterina Lähihoitajaopiskelija Maija valmistuu toukokuussa imeni on Maija ja olen 22 - N vuotias lähihoitaja opiskelija Salon seudun ammattiopistosta. Erikoistun mielenterveys- ja päihdetyöhön. Valmistun toukokuun 30 päivä, joten viimeistä harjoittelua viedään. Aikaisemmat harjoitteluni olen pitkälti viettänyt laitosmaailmassa, Salon klubitalo tuo hyvää näkökulmaa mielenterveysongelmaisten normaaliin elämään ja arkeen. Klubitalolle harjoitteluun tulo jännitti normaalia vähemmän, koska olimme koulun kanssa käyneet tutustumassa klubitaloon jo viime syksynä. En kuitenkaan osannut kuvitella omaa paikkaani ja työkuvaani klubitalolla. Löysin kuitenkin paikkani nopeasti, sillä jäsenet ja ohjaajat ottivat minut todella avoimesti vastaan. 16 Klubitalolla olen osallistunut aktiivisesti kuntosali ryhmään, sillä minulla on pitkä urheilu tausta lapsuudesta asti. Olen mm. uinut kilpaa, pelannut lentopalloa, yleisurheillut, suunnistanut, ratsastanut sekä hypännyt seiväshyppyä. Murrosiässä harrastuksia alkoi kuitenkin yksi kerrallaan jäämään pois ja nykyisin harrastuksiini kuuluu juokseminen, erilaisissa jumpissa käyminen sekä kesäisin rullaluistelu. Tulevaisuuden suunnitelmissani minulla on mennä valmistuttuani töihin ja katsoa mitä tulevaisuus sitten tuo tullessaan. Mahdollisesti koulutan myös itseäni lisää jossakin vaiheessa. Maija

14 Ekaterinan tekstin suomennos: imeni on Ekaterina, mutta N kaikki kutsuvat minua Katjaksi. Olen kotoisin Pietarista, Venäjältä. Opiskelen sairaanhoitoa Turun ammattikorkeakoulussa. Olen valmistunut sairaanhoitajaksi Venäjällä vuonna 2012 ja työskennellyt sen jälkeen leikkaussalihoitajana Mariinskin sairaalassa. Olin keväällä 2012 kolme kuukautta vaihto-oppilaana Turun ammattikorkeakoulussa ja päätin hankkia sairaanhoitajan pätevyyden myös Suomessa. Olen asunut nyt kuusi kuukautta Salossa. Valmistun vuoden kuluttua. Pidän Suomen kauniista luonnosta. On kivaa asua Salossa, rauhallisessa pikkukaupungissa, jossa saan hengittää puhdasta ilmaa ja tehdä kävelylenkkejä joka päivä. Se ei ole minulle itsestäänselvyys, sillä olen suurimman osan elämääni asunut ruuhkaisessa suurkaupungissa. Olen ollut Klubitalolla mielenterveystyön harjoittelussa viisi viikkoa. Se on ollut haasteellista, koska minulla on kokemusta vain sairaalaympäristöstä. Harjoittelun aikana olen perehtynyt Klubitalon organisaatioon, toiminta-ajatuksiin ja periaatteisiin sekä tavannut paljon mukavia ihmisiä. Klubitalolla on tärkeä rooli jäsentensä elämässä. Se on paikka, johon he ovat tervetulleita. Siellä saa olla ihmisten kanssa tekemisissä, luoda ystävyyssuhteita ja oppia uusia taitoja. Anne-Mari Mintun blogi Kun elämä tökkii - tökin takas Tuntuuko sinusta koskaan siltä, että joinakin päivinä olisi ollut vain helpompi jäädä sängyn pohjalle makaamaan kuin nousta sieltä ylös? arkoitan tällä sitä kun kaikki T mahdollinen tuntuu menevän pieleen. Minulla ainakin on tällaisia päiviä. Jos jokin voi mennä pieleen, se menee pieleen, sanoo Murphyn lakikin. Ja jos jään sängyn pohjalle makaamaan, niin silloinkin kaikki voi mennä pieleen. Paska juttu. Välillä oikein keljuttaa kun mikään ei tunnu sujuvan niin kuin on itse ajatellut tai suunnitellut. Ja se ei ole läheskään aina itsestä kiinni, että näin käy. Elämä on sellaista. Esimerkiksi päivä voi alkaa jo sillä, että unohtaa jotain tärkeää kotiin tai myöhästyy vaikka bussista. Tai kiukkuinen kassaneiti pilaa muuten niin hyvän päivän. Se pistää vihaksi ja voi olla hyvinkin stressaavaa. Voi kuinka usein olenkaan langennut masennukseen kun matto on vedetty jalkojen alta. Mutta yhtä usein olen noussut sieltä ylös. Jos olisin halunnut luovuttaa, olisin tehnyt sen jo kauan sitten. Huokaan usein illalla helpotuksesta raskaan päivän jälkeen käydessäni nukkumaan. Ja toivon samalla, että seuraava päivä olisi hiukan helpompi. Ja usein se onkin. Mikä minua on sitten auttanut jaksamaan? Minulla ei ole siihen mitään poppakonstia, minä en voi vaan antaa periksi elämälle. Olen luonteeltani hyvin itsepäinen ihminen ja se on auttanut minua monesti selviämään vaikeista tilanteista. Sanoisin, että kun elämä tökkii - tökin takas. Täytyy kuitenkin todeta, että joskus itsepäisyydestä voi olla myös haittaakin. Mutta mitä jos käännetäänkin asia toisinpäin. Mikä voi pelastaa huonon päivän ja saada hyvälle tuulelle? Huumori on yksi minun voimavaroistani. Minä pidän eniten tilannekomiikasta. Sillä on joskus kummallinen vaikutus mielialaan. Kunnon vitsi oikeaan paikkaan helpottaa oloa kummasti. Ja kun lyö jonkin vaikean asian leikiksi, se ei tunnukaan enää niin pahalta. Ainakaan hetkeen. Huonon päivän voi pelastaa myös ystävällinen sana tai hymy ystävältä. Ja joskus pelkkä ymmärtävä katsekin riittää. Tai kun huononakin päivänä onnistuu jossain asiassa sittenkin hyvin. Mielekäs tekeminen auttaa unohtamaan harmin aiheet ainakin hetkeksi. Myös toisten auttaminen saa hyvälle tuulelle. Pieni ystävällinen teko saa toisenkin ihmisen iloiseksi. Näilläkin asioilla on kummallinen vaikutus mielialaan. Oletko koskaan huomannut? Loppujen lopuksi, elämäähän tämä kaikki vain on. Vastoinkäymiset kuuluvat elämään ja niille ei voi mitään. Vaikka vajoaisin pohjalle, positiivista on kuitenkin se, että sieltä ainoa reitti on ylöspäin. Onneksi emme ole mitään Aku Ankkoja, joita vainoaisi jatkuva huono onni vaan, että elämäämme mahtuu myös niitä hyviä hetkiä. Ja ne ovat loppupeleissä se elämän suola. Näistä pienistä hyvistä hetkistä täytyy nauttia silloin kun siihen pystyy. Minttu 17

15 Ruokala Maan keittokirjasta Grillattu Ananas Tarvitset: 1 kokonainen ananas Mausteliemi: 1 dl likööriä (passiolikööriä ) 1 dl kookossokeria 1 rkl oliiviöljyä 1 tl vanilliinisokeria Lisäksi: Vaniljajätskiä Valmistusaika: 20 min. Tee näin: Kuori ananas, lohko se ja poista kova keskusta. Voit myös paloitella ananaksen kuutioiksi ja laittaa vartaaseen. Yhdistä mausteliemen ainekset. Anna ananaksen marinoitua hetken mausteliemessä ja sen jälkeen grillaa. Ananas ei tarvitse pitkää kypsymisaikaa, väri pintaan riittää. Grillaamisen aikana sivele ananasta mausteliemellä. Tarjoile lämpimänä jäätelön ja jäljelle jääneen mausteliemen kanssa. Ruokala Maan terveysvinkki Ravintorikasta makeaa! Kookossokeri on tehty tavanomaisen kookospalmun ( cocos nucifera ) kukinnon nektarista. Sokeri tuotetaan viiltämällä kukinto auki ja valuttamalla nektari astiaan, jonka jälkeen nektari keitetään sokeriksi. Missään vaiheessa palmua ei kaadeta eikä nektarin kerääminen vahingoita puuta millään lailla. Kookospalmu tuottaa kolmesta neljään satoa vuodessa ja seuraavasta sadosta voidaan taas saada kookospähkinöitä. Usein käytetty metodi on myös ns. "kerrosviljely" jossa alimmista kukista kerätään nektari ja ylemmät kukinnot saavan kasvaa pähkinöiksi. Kookospalmua ei kaadeta sokerin tuottamiseksi eikä sademetsää kaadeta kookospalmun alta, kookospalmusta ei tuoteta biopolttoainetta. Palmusokeri ei ole vain sokeri, vaan verrattuna puhdistettuun valkoiseen sokeriin, se on huomattavasti parempi mineraalien ja vitamiinien lähde. Palmusokerin glykeeminen indeksi on myös hyvin alhainen. Maultaan palmusokeri on makeutusaineiden aatelia. Se maistuu hieman fariinisokerilta. Lähde 18

16 YHTEYSTIEDOT: Salon Klubitalo Länsiranta 8 II krs Salo Johtaja Arja Timonen KLUBITALON OHJELMA Aukioloajat: ma pe klo Ruokailut: ma pe klo Kahvila auki: ma pe klo klo Ohjaaja Jenni Salakari Ohjaaja Mervi Hopia Ohjaaja Satu Laakso Talovartti: ti klo Lehtitiimi: to klo Yhteisöavustaja Jaakko Hurula

17 Vastaanottaja Salon mielenterveysseura ry järjestää HYVÄÄ MIELTÄ KULTTUURISTA-viikolla maanantaina klo Elokuvateatteri Lumossa, Savipajankatu 2B dokumenttielokuvan päivänäytöksen: Näin unta elämästä Kun puhutaan itsemurhasta, puhutaan elämästä, ei kuolemasta Jukka Kärkkäisen ja Sini Liimataisen dokumenttielokuva Näin unta elämästä kartoittaa itsemurhan syitä ja seurauksia kuuden suomalaisen tarinan avulla. Elokuvaa suositellaan kaikille mielenterveyden alalla toimiville ihmisille ja järjestöille. Elokuvan kesto 77 min. tietoja: ja LIPUT OVELTA: 6,50 TERVETULOA! 20

SUBSTANTIIVIT 1/6. juttu. joukkue. vaali. kaupunki. syy. alku. kokous. asukas. tapaus. kysymys. lapsi. kauppa. pankki. miljoona. keskiviikko.

SUBSTANTIIVIT 1/6. juttu. joukkue. vaali. kaupunki. syy. alku. kokous. asukas. tapaus. kysymys. lapsi. kauppa. pankki. miljoona. keskiviikko. SUBSTANTIIVIT 1/6 juttu joukkue vaali kaupunki syy alku kokous asukas tapaus kysymys lapsi kauppa pankki miljoona keskiviikko käsi loppu pelaaja voitto pääministeri päivä tutkimus äiti kirja SUBSTANTIIVIT

Lisätiedot

Ajatuksia henkilökohtaisesta avusta

Ajatuksia henkilökohtaisesta avusta Ajatuksia henkilökohtaisesta avusta Petri Kallio Kehitysvammaisten Palvelusäätiön Asiantuntijaryhmän jäsen Petra Tiihonen Kehitysvammaisten Palvelusäätiön Henkilökohtainen avustajatoiminta Syyskuu 2014

Lisätiedot

Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa?

Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa? Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa? Materiaali hoitosuhdekeskusteluihin Selkomukautus Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa? Opas on tehty Arjen mieli -hankkeessa,

Lisätiedot

SATEENKAARITALON JÄSENKIRJE 4/2014

SATEENKAARITALON JÄSENKIRJE 4/2014 1 SATEENKAARITALON JÄSENKIRJE 4/2014 Sateenkaaritalon tapahtumia syksyllä 2014 muun muassa: Kuva internetistä. Kuvaaja Teuvo Vehkalahti. BBQ-Elolystit 9.9. klo 10-14 Hietalahden Villassa Sieni- ja marjaretki

Lisätiedot

Ajatukset - avain onnellisuuteen?

Ajatukset - avain onnellisuuteen? Ajatukset - avain onnellisuuteen? Minna Immonen / Suomen CP-liiton syyspäivät 26.10.2013, Kajaani Mistä hyvinvointi syntyy? Fyysinen hyvinvointi Henkinen hyvinvointi ja henkisyys Emotionaalinen hyvinvointi

Lisätiedot

HYVÄ ARKI LAPSIPERHEILLE - sopeutumisvalmennus

HYVÄ ARKI LAPSIPERHEILLE - sopeutumisvalmennus HYVÄ ARKI LAPSIPERHEILLE - sopeutumisvalmennus Outi Ståhlberg outi.stahlberg@mtkl.fi 050 3759 199 Laura Barck laura.barck@mtkl.fi 050 4007 605 Mielenterveyden keskusliitto, kuntoutus ja sopeutumisvalmennus

Lisätiedot

YRITTÄJIEN HYVINVOINTI

YRITTÄJIEN HYVINVOINTI YRITTÄJIEN HYVINVOINTI Yrittäjien työhyvinvointikysely 2013 tulokset 4.9.2013 Kati Huoponen, Mari Merilampi ja Jouni Vatanen TAUSTAA Kysely lähetettiin yli 10 000:lle Ilmarisen yrittäjäasiakkaalle Kyselyyn

Lisätiedot

Mielen hyvinvointi projekti 2009-2011

Mielen hyvinvointi projekti 2009-2011 Mielen hyvinvointi projekti 2009-2011 - Itsearvioinnin tueksi opiskelijalle Selviytymistaidot Avunhakutaidot Tunnetaidot Oma tukiverkko Erilaisuus voimavarana Sosiaaliset taidot Mielenterveys arjessani

Lisätiedot

Tie kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin 23.09.2015 Uy, Laurea Lohja

Tie kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin 23.09.2015 Uy, Laurea Lohja Tie kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin 23.09.2015 Uy, Laurea Lohja Minna Vainio Psykoterapeutti, Coach, ft Yrittäjä, yrityksesi tärkein voimavara! Miten huolehdit siitä? SITKUN MUTKUN NYTKUN Pitääkö Flyygeli

Lisätiedot

Tervetuloa Teinilän Lastenkotiin

Tervetuloa Teinilän Lastenkotiin Tervetuloa Teinilän Lastenkotiin Lapsen nimi: LASTEN OIKEUKSIEN JULISTUS Lapsella on oikeus Erityiseen suojeluun ja hoivaan Riittävään osuuteen yhteiskunnan voimavaroista Osallistua ikänsä ja kehitystasonsa

Lisätiedot

Mielenterveysongelmien vaikutus omaisten vointiin

Mielenterveysongelmien vaikutus omaisten vointiin Mielenterveysongelmien vaikutus omaisten vointiin EUFAMI (European Federation of Family Associations of People w ith Mental Illness) 2014 Tutkimukseen osallistui 1111 omaista ympäri Eurooppaa, joista 48

Lisätiedot

Minun elämäni. Mari Vehmanen, Laura Vesa. Kehitysvammaisten Tukiliitto ry

Minun elämäni. Mari Vehmanen, Laura Vesa. Kehitysvammaisten Tukiliitto ry Minun elämäni Mari Vehmanen, Laura Vesa Kehitysvammaisten Tukiliitto ry Minulla on kehitysvamma Meitä kehitysvammaisia suomalaisia on iso joukko. Meidän on tavanomaista vaikeampi oppia ja ymmärtää asioita,

Lisätiedot

Kalevanharjun päiväkodin varhaiskasvatussuunnitelma

Kalevanharjun päiväkodin varhaiskasvatussuunnitelma Kalevanharjun päiväkodin varhaiskasvatussuunnitelma TOIMINTA AJATUS Tarjoamme lapsille niin kodinomaista elämää kuin se on mahdollista laitoksessa.säännöllisen päivärytmin avulla luomme lapsille turvallisuutta.

Lisätiedot

Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä.

Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä. 1 Lapsen nimi: Ikä: Haastattelija: PVM: ALKUNAUHOITUS Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä. OSA

Lisätiedot

Syksyn hehku on lupaus tulevasta. Auringon kulta syksyn lehdissä kantaa talven yli kevääseen.

Syksyn hehku on lupaus tulevasta. Auringon kulta syksyn lehdissä kantaa talven yli kevääseen. Mikkelin seudun Kehitysvammaisten Tuki ry Jäsentiedote 2/2014 www.mikkelinkvtuki.fi Mikkelin seudun Kehitysvammaisten Tuki ry Jäsentiedote 2/2015 www.mikkelinkvtuki.fi Syksyn hehku on lupaus tulevasta.

Lisätiedot

LAUSEEN KIRJOITTAMINEN. Peruslause. aamu - minä - syödä muro - ja - juoda - kuuma kahvi Aamulla minä syön muroja ja juon kuumaa kahvia.

LAUSEEN KIRJOITTAMINEN. Peruslause. aamu - minä - syödä muro - ja - juoda - kuuma kahvi Aamulla minä syön muroja ja juon kuumaa kahvia. LAUSEEN KIRJOITTAMINEN Peruslause aamu - minä - syödä muro - ja - juoda - kuuma kahvi Aamulla minä syön muroja ja juon kuumaa kahvia. minä - täti - ja - setä - asua Kemi Valtakatu Minun täti ja setä asuvat

Lisätiedot

Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka

Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka TAPAAMINEN Tehtävä Tutki liikuntapiirakkaa ja suunnittele itsellesi oma piirakka. Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka Liikuntapiirakka: UKK-instituutti 34 TAPAAMINEN Oma liikuntapiirakkani 35 TAPAAMINEN

Lisätiedot

Uutta Suomessa mielenterveyden ensiapu. Mikko Häikiö Pohjanmaa hanke Vaasa 11.5.2007

Uutta Suomessa mielenterveyden ensiapu. Mikko Häikiö Pohjanmaa hanke Vaasa 11.5.2007 Uutta Suomessa mielenterveyden ensiapu Mikko Häikiö Pohjanmaa hanke Vaasa 11.5.2007 Pohjanmaa hankkeen toiminta alue Vaasan sairaanhoitopiiri väestömäärä n. 174 300 pinta ala 7930 km 2 Etelä Pohjanmaan

Lisätiedot

KOIRAKÄVELYT JA KOIRAKAHVILA MIELENTERVEYDEN VAHVISTAJINA

KOIRAKÄVELYT JA KOIRAKAHVILA MIELENTERVEYDEN VAHVISTAJINA KOIRAKÄVELYT JA KOIRAKAHVILA MIELENTERVEYDEN VAHVISTAJINA *** Lohjan mielenterveysseuran kehittämä toimintamalli Minna Malin Päihde- ja mielenterveyspäivät 10.10.2013 TUKIKOIRAKKO - TOIMINTA Toiminta on

Lisätiedot

AJANILMAISUT AJAN ILMAISUT KOULUTUSKESKUS SALPAUS MODUULI 3

AJANILMAISUT AJAN ILMAISUT KOULUTUSKESKUS SALPAUS MODUULI 3 AJAN ILMAISUT AJAN ILMAISUT 1. PÄIVÄ, VIIKONPÄIVÄ 2. VUOROKAUDENAIKA 3. VIIKKO 4. KUUKAUSI 5. VUOSI 6. VUOSIKYMMEN, VUOSISATA, VUOSITUHAT 7. VUODENAIKA 8. JUHLAPÄIVÄT MILLOIN? 1. 2. 3. 4. maanantai, tiistai,

Lisätiedot

Mielenterveys voimavarana. Psykologi, psykoterapeutti YET Tiina Röning TAYS/ EVA

Mielenterveys voimavarana. Psykologi, psykoterapeutti YET Tiina Röning TAYS/ EVA Mielenterveys voimavarana Psykologi, psykoterapeutti YET Tiina Röning TAYS/ EVA Mitä mielenterveys tarkoittaa Mielen terveys vs. mielen sairaus? Mielen kokemus hyvinvoinnista ja tasapainosta Sisäisiä,

Lisätiedot

HENKISTÄ TASAPAINOILUA

HENKISTÄ TASAPAINOILUA HENKISTÄ TASAPAINOILUA www.tasapainoa.fi TASAPAINOA! Kaiken ei tarvitse olla täydellisesti, itse asiassa kaikki ei koskaan ole täydellisesti. Tässä diasarjassa käydään läpi asioita, jotka vaikuttavat siihen,

Lisätiedot

Hyvinvoinnin puolesta. Toiminnan suojelija: Tasavallan presidentti Sauli Niinistö

Hyvinvoinnin puolesta. Toiminnan suojelija: Tasavallan presidentti Sauli Niinistö Hyvinvoinnin puolesta Toiminnan suojelija: Tasavallan presidentti Sauli Niinistö Johtava lasten liikuttaja Missio Edistää lasten sekä nuorten terveyttä ja sosiaalista hyvinvointia liikunnan avulla Yli

Lisätiedot

SISÄLTÖ. Kehitä kuuntelutaitojasi Tarkista, kuulitko oikein Hyvät sanat avaavat korvat Kasvokkain

SISÄLTÖ. Kehitä kuuntelutaitojasi Tarkista, kuulitko oikein Hyvät sanat avaavat korvat Kasvokkain Sanat SISÄLTÖ Puhuminen ja kuunteleminen tie läheisyyteen Mitä on viestintä? Puhumisen tasoja Miten puhun? Keskustelu itsensä kanssa Puhumisen esteitä Kuuntelemisen tasoja Tahdo kuunnella Kehitä kuuntelutaitojasi

Lisätiedot

VERBI + TOINEN VERBI = VERBIKETJU

VERBI + TOINEN VERBI = VERBIKETJU VERBI + TOINEN VERBI = VERBIKETJU 1. Apuverbi vaatii seuraavan verbin määrämuotoon. Lisää verbi luettelosta ja taivuta se oikeaan muotoon. Voimme Me haluamme Uskallatteko te? Gurli-täti ei tahdo Et kai

Lisätiedot

6. Vastaa kysymyksiin Onko sinulla isoveli? Oletko sinä lyhyt? Minkä väriset hiukset sinulla on? Onko sinulla siniset silmät? Oletko nyt iloinen?

6. Vastaa kysymyksiin Onko sinulla isoveli? Oletko sinä lyhyt? Minkä väriset hiukset sinulla on? Onko sinulla siniset silmät? Oletko nyt iloinen? 5. Vastaa kysymyksiin (kpl1) Onko sinulla sisaruksia? Asuuko sinun perhe kaukana? Asutko sinä keskustan lähellä? Mitä sinä teet viikonloppuna? Oletko sinä viikonloppuna Lahdessa? Käytkö sinä usein ystävän

Lisätiedot

OPAS TUTORTUNTIEN PITÄMISEEN

OPAS TUTORTUNTIEN PITÄMISEEN OPAS TUTORTUNTIEN PITÄMISEEN Opiskelijakunta Lamko 2014 SISÄLTÖ JOHDANTO... 2 Tutortuntien suunnittelu... 2 Tutortuntien sisältö... 3 Jokaisella kerralla:... 3 Ensimmäiset tutortunnit... 3 Teemat... 3

Lisätiedot

Maahanmuuttajataustaisille. joka lisää hyvinvointia

Maahanmuuttajataustaisille. joka lisää hyvinvointia Suomen Mielenterveysseuran OVI-hanke tarjoaa Maahanmuuttajataustaisille tietoa, joka lisää hyvinvointia Aiheina ovat mielen hyvinvointi ja voimavarat maahanmuuttoon liittyvät tunteet miten voi auttaa itseä

Lisätiedot

FSD1256 Masennuskysely 2002 FSD1293 Kokemukset masennuksen hoidosta ja toipumisesta 2002 FSD1296 Elämä masentuneena 2002

FSD1256 Masennuskysely 2002 FSD1293 Kokemukset masennuksen hoidosta ja toipumisesta 2002 FSD1296 Elämä masentuneena 2002 1 of 8 19.7.2011 8:42 KYSELYLOMAKE Tämä kyselylomake on osa Yhteiskuntatieteelliseen tietoarkistoon arkistoituja tutkimusaineistoja FSD1256 Masennuskysely 2002 FSD1293 Kokemukset masennuksen hoidosta ja

Lisätiedot

1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn?

1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn? 1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn? o 3 kertaa viikossa tai useammin o 1 3 kertaa viikossa o 1 3 kertaa kuukaudessa o Harvemmin

Lisätiedot

KARVIAN ALAKOULUJEN VANHEMPAINILLAN RYHMÄTYÖT, 3.- 4. LK

KARVIAN ALAKOULUJEN VANHEMPAINILLAN RYHMÄTYÖT, 3.- 4. LK KARVIAN ALAKOULUJEN VANHEMPAINILLAN RYHMÄTYÖT, 3.- 4. LK Mitä tarkoittaa positiivinen kannustaminen? - rohkaiseminen Miten sitä voidaan toteuttaa a) kotona - jos lapsi ei vielä ymmärrä tehtävää, niin vanhemmat

Lisätiedot

Susanna Anglé. PsT, psykoterapeutti Psykologikeskus ProMente, Turku 20.1.2011

Susanna Anglé. PsT, psykoterapeutti Psykologikeskus ProMente, Turku 20.1.2011 Susanna Anglé PsT, psykoterapeutti Psykologikeskus ProMente, Turku 20.1.2011 I Toiveikkuuden määritelmästä ja merkityksestä Mitä toiveikkuus, toivo, on? Miksi toivo on tärkeää? II Toiveikkuuden ylläpitämisestä

Lisätiedot

Yhdessäolon voimaa. Mikävertaistuessavoimaannuttaa, tekee hyvää?! Krisse Lipponen www.taitoba.fi

Yhdessäolon voimaa. Mikävertaistuessavoimaannuttaa, tekee hyvää?! Krisse Lipponen www.taitoba.fi Yhdessäolon voimaa Mikävertaistuessavoimaannuttaa, tekee hyvää?! Krisse Lipponen www.taitoba.fi Ihmisen perustarpeet Liittyminen Autonomia eli itsenäisyys Merkityksellisyys, mielekkyys Mielekkyystekijättutkimusten

Lisätiedot

SUOKI TOIMINTA PASSI

SUOKI TOIMINTA PASSI I K O SU M I TO A T IN A P I SS nimi: Näitä taitoja, joita harjoittelet tässä passissa, sinä tarvitset: A Työharjoittelussa B Vapaa-aikana C Koulussa Nämä taidot kehittyvät, kun teet tehtävät huolellisesti:

Lisätiedot

VIERELLÄSI. Opas muistisairaan omaisille selkokielellä. Inkeri Vyyryläinen (toim.)

VIERELLÄSI. Opas muistisairaan omaisille selkokielellä. Inkeri Vyyryläinen (toim.) VIERELLÄSI Opas muistisairaan omaisille selkokielellä 2014 Inkeri Vyyryläinen (toim.) Opas muistisairaan omaisille selkokielellä Inkeri Vyyryläinen (toim.) Lähde: Muutosta lähellä opas dementoituneen läheiselle.

Lisätiedot

RAY TUKEE BAROMETRI 1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn?

RAY TUKEE BAROMETRI 1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn? RAY TUKEE BAROMETRI 1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn? 1 3 kertaa viikossa tai useammin 2 1-3 kertaa viikossa 3 1-3 kertaa kuukaudessa

Lisätiedot

LAPSEN HAASTATTELULOMAKE (alle 10-vuotiaalle)

LAPSEN HAASTATTELULOMAKE (alle 10-vuotiaalle) LAPSEN HAASTATTELULOMAKE (alle 10-vuotiaalle) Lapsi Haastattelija Päivä ja paikka 1 LAPSI JA HÄNEN PERHEENSÄ Vanhempasi ovat varmaankin kertoneet Sinulle syyn siihen, miksi olen halunnut tavata Sinua.

Lisätiedot

Alakouluhanke Workshop

Alakouluhanke Workshop Valtakunnallinen nuorisotyön koulutus Tampereella 22.-23.4.2013 Alakouluhanke Workshop Mieli-päivien sessio Pienet mielet lapset ja perheet Riikka Nurmi KM, LO, draamaopettaja Kriisit ja selviytymisen

Lisätiedot

AIVOTERVEELLISET KULTTUURISUOSITUKSET KOLMELLE RYHMÄLLE

AIVOTERVEELLISET KULTTUURISUOSITUKSET KOLMELLE RYHMÄLLE AIVOTERVEELLISET KULTTUURISUOSITUKSET KOLMELLE RYHMÄLLE Sosiaalinen ja henkinen aktiivisuus pitää yllä aivojen kuntoa kaikenikäisillä, ja aivojen hyvinvoinnista huolehtiminen voi auttaa pienentämään riskiä

Lisätiedot

Mielenterveys voimavarana

Mielenterveys voimavarana Mielenterveys voimavarana Mielenterveydestä on esitetty aikojen kuluessa useita erilaisia näkemyksiä. Moderni määritelmä mielenterveydestä on terveyslähtöinen eli salutogeeninen. Mielenterveys nähdään

Lisätiedot

2. JAKSO - MYÖNTEINEN MINÄKUVA Itsenäisyys, turvallisuus, itseluottamus, itseilmaisu

2. JAKSO - MYÖNTEINEN MINÄKUVA Itsenäisyys, turvallisuus, itseluottamus, itseilmaisu 2. JAKSO - MYÖNTEINEN MINÄKUVA Itsenäisyys, turvallisuus, itseluottamus, itseilmaisu Jokaisella lapsella tulisi olla itsestään kuva yksilönä joka ei tarvitse ulkopuolista hyväksyntää ympäristöstään. Heillä

Lisätiedot

MINUN HYVÄ OLONI OSA II: OMAN HYVINVOINNIN POHTIMINEN

MINUN HYVÄ OLONI OSA II: OMAN HYVINVOINNIN POHTIMINEN MINUN HYVÄ OLONI OSA II: OMAN HYVINVOINNIN POHTIMINEN Tähän vihkoon on koottu kysymyksiä, jotka auttavat sinua miettimään omaa vointiasi. Vihkon kysymykset auttavat sinua myös miettimään, millaista apua

Lisätiedot

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen tauoton liikkumaton tupakkapitoinen kahvipitoinen runsasrasvainen alkoholipitoinen heikkouninen? Miten sinä voit? Onko elämäsi Mitä siitä voi olla seurauksena

Lisätiedot

Läheiset ry. Etelä-Karjalan Omaishoitajat ja. o Perustettu vuonna 2002. o Jäseniä noin 320. o TAVATA-projekti 2003-2005

Läheiset ry. Etelä-Karjalan Omaishoitajat ja. o Perustettu vuonna 2002. o Jäseniä noin 320. o TAVATA-projekti 2003-2005 Etelä-Karjalan Omaishoitajat ja Läheiset ry o Perustettu vuonna 2002 o Jäseniä noin 320 o TAVATA-projekti 2003-2005 o VOIMAVARAKETJU projekti 2006-2008 o KATVE-projekti 2009 2011 o PUHUMALLA PUHTIA TAPAAMALLA

Lisätiedot

TILAISUUS TEKEE TAITURIN LIIKKUMAAN

TILAISUUS TEKEE TAITURIN LIIKKUMAAN TILAISUUS TEKEE TAITURIN LIIKKUMAAN HOUKUTTELEVA YMPÄRISTÖ PÄIVÄKODIN ARJESSA Lotta Kivelä (lto) Lansantien päiväkoti, Espoo Kirsi Huotari (lh) Veräjäpellon esiopetus, Espoo LIIKUNTA ON LAPSELLE OMINAINEN

Lisätiedot

ESIINTYMINEN. Laura Elo Cambiare p. 040 748 7884 laura@johtajuustaito.fi

ESIINTYMINEN. Laura Elo Cambiare p. 040 748 7884 laura@johtajuustaito.fi ESIINTYMINEN Laura Elo Cambiare p. 040 748 7884 laura@johtajuustaito.fi Jännitys hyvä renki huono isäntä Kumpi kuvaa sinua? Jännitys auttaa minua. Jännitys lamaannuttaa ja vaikeuttaa esillä oloani. Jännitys

Lisätiedot

Lapsen kannustaminen arjessa ja haasteiden kääntäminen taidoiksi. Anne Kuusisto, varhaiskasvatuksen erityisopettaja, Suomen Sydänliitto ry

Lapsen kannustaminen arjessa ja haasteiden kääntäminen taidoiksi. Anne Kuusisto, varhaiskasvatuksen erityisopettaja, Suomen Sydänliitto ry Lapsen kannustaminen arjessa ja haasteiden kääntäminen taidoiksi Anne Kuusisto, varhaiskasvatuksen erityisopettaja, Suomen Sydänliitto ry Luennon sisältö Lapsen kannustaminen Erilaiset tavat kannustaa

Lisätiedot

VERBI ILMAISEE MYÖNTEISYYTTÄ JA KIELTEISYYTTÄ

VERBI ILMAISEE MYÖNTEISYYTTÄ JA KIELTEISYYTTÄ VERBI ILMAISEE MYÖNTEISYYTTÄ JA KIELTEISYYTTÄ EI taipuu tekijän mukaan + VERBI NUKU/N EI NUKU (minä) EN NUKU (sinä) ET NUKU hän EI NUKU (me) EMME NUKU (te) ETTE NUKU he EIVÄT NUKU (tekijänä joku, jota

Lisätiedot

Vuorovaikutusta arjessa näkökulmana palaute

Vuorovaikutusta arjessa näkökulmana palaute Vuorovaikutusta arjessa näkökulmana palaute 28.5.2013 Minna Lappalainen, TtM, TRO, työnohjaaja minna.lappalainen@apropoo.fi Tavoitteena: Erilaisten näkökulmien ja työvälineiden löytäminen arjen vuorovaikutustilanteisiin:

Lisätiedot

MIELENTERVEYDEN ENSIAPU

MIELENTERVEYDEN ENSIAPU Jyrki Tuulari 25.9.2007 1 MITÄ MASENNUKSELLA TARKOITETAAN? Masennustila eli depressio on yleinen ja uusiutuva mielenterveyden häiriö, joka ei ole sama asia kuin arkipäiväinen surullisuus tai alakuloisuus.

Lisätiedot

VOIMAVAROJA. Ohjeistus. www.tyynela.fi

VOIMAVAROJA. Ohjeistus. www.tyynela.fi Ohjeistus VOIMAVAROJA Tämä työväline on tarkoitettu avuksi oman elämän voimavarojen ja toiveiden tarkasteluun. Tee tehtävät järjestyksessä ja lisää päivämäärä, niin voit palata pohtimaan kysymyksiä myöhemmin.

Lisätiedot

ME 112 HUHTIKUU 2015 - PÄÄTOIMITTAJA

ME 112 HUHTIKUU 2015 - PÄÄTOIMITTAJA Aurinkoista KESÄÄ! ME 112 HUHTIKUU 2015 - PÄÄTOIMITTAJA marketta.sarahonka@edu.hel.fi Keväinen tervehdys täältä koulusta! Lukuvuosi 2014-2015 lähenee kovaa vauhtia loppuaan! Luonnossa on jo kauan ollut

Lisätiedot

HAIKEUS ROHKEUS ONNI YLPEYS RAKKAUS VÄLINPITÄMÄTTÖ- MYYS VIHA PELKO IHASTUS RAUHALLISUUS ILO VÄSYMYS INHO RIEMU TOIVO PETTYMYS KAIPAUS PIRTEYS

HAIKEUS ROHKEUS ONNI YLPEYS RAKKAUS VÄLINPITÄMÄTTÖ- MYYS VIHA PELKO IHASTUS RAUHALLISUUS ILO VÄSYMYS INHO RIEMU TOIVO PETTYMYS KAIPAUS PIRTEYS TYYTYVÄISYYS AHDISTUS SURU IHASTUS LUOTTAMUS EPÄLUULO ILO KAIPAUS VÄLINPITÄMÄTTÖ- MYYS PIRTEYS ONNI TOIVO JÄNNITYS RIEMU TUSKA EPÄTOIVO MIELIALAPÄIVÄKIRJA YLPEYS VIHA RAUHALLISUUS PELKO ROHKEUS VÄSYMYS

Lisätiedot

Mielenterveys voimavarana

Mielenterveys voimavarana Hyvinvoiva oppilaitos - Tietoa ja hyviä käytänteitä opetukseen Mielenterveys voimavarana Psykologi Psykoterapeutti, YET Tiina Röning Yhteistyössä: Mielen hyvinvoinnin opettajakoulutukset, SMS Mielen terveys

Lisätiedot

Hyvät omaishoitajien parissa toimivat,

Hyvät omaishoitajien parissa toimivat, 30.9.2015 1 / 5 Hyvät omaishoitajien parissa toimivat, Omaishoitajat ja läheiset -liiton omaishoitotiedotteessa kerrotaan omaishoitoon liittyvistä asioista, liiton ja sen paikallisyhdistysten toiminnasta

Lisätiedot

Rauman MTY Friski Tuult ry. Jäsenkirje 5/2015

Rauman MTY Friski Tuult ry. Jäsenkirje 5/2015 Rauman MTY Friski Tuult ry Jäsenkirje 5/2015 Rauman MTY Friski Tuult ry Eteläkatu 7 A 4-5 26100 Rauma puh (02) 821 1065 www.friskituult.fi friski@friskituult.fi RAUMAN MTY FRISKI TUULT RY 1 Sisällys Yhdistyksen

Lisätiedot

MISTÄ VOIMIA ARKEEN. Pidämme puolta pidämme huolta Seminaari kylpylähotelli Päiväkummussa 4.11.2014. 5.11.2014 PPPH -Seminaari Kaisu Ylikoski

MISTÄ VOIMIA ARKEEN. Pidämme puolta pidämme huolta Seminaari kylpylähotelli Päiväkummussa 4.11.2014. 5.11.2014 PPPH -Seminaari Kaisu Ylikoski MISTÄ VOIMIA ARKEEN Pidämme puolta pidämme huolta Seminaari kylpylähotelli Päiväkummussa 4.11.2014 Kokemus äidiltä saadusta rakkaudesta antoi voimia arjen sujumiseen. Silti arjen pyörittämiseen tarvittavat

Lisätiedot

Ma Tänään rapistelemme ja mittailemme sanomalehteä.

Ma Tänään rapistelemme ja mittailemme sanomalehteä. Ma Tänään rapistelemme ja mittailemme sanomalehteä. 3. Kuinka monta sivua tämän päivän lehdessä on? 2. Kumpaan suuntaan sanomalehti repeää paremmin, alhaalta ylös vai sivulta sivulle? Laita rasti oikean

Lisätiedot

TOIMINNALLINEN ESIOPETUS HENNA HEINONEN UITTAMON PÄIVÄHOITOYKSIKKÖ TURKU

TOIMINNALLINEN ESIOPETUS HENNA HEINONEN UITTAMON PÄIVÄHOITOYKSIKKÖ TURKU TOIMINNALLINEN ESIOPETUS HENNA HEINONEN UITTAMON PÄIVÄHOITOYKSIKKÖ TURKU Toiminnallinen esiopetus on: Toiminnallinen esiopetus on tekemällä oppimista. Vahvistaa vuorovaikutus- ja yhteistyötaitoja, sekä

Lisätiedot

U N E L M. Motivaatio Hyvinvointi. Elämäkortti

U N E L M. Motivaatio Hyvinvointi. Elämäkortti Raha HYVÄ RUOKA Söit aamulla kunnon aamupalan ja koulussakin oli hyvää ruokaa. Raha -1 E HUVTA MKÄÄN Oikein mikään ei huvita. Miksi en saa mitään aikaiseksi? Raha RKAS SUKULANEN Sori, etten oo pitänyt

Lisätiedot

VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI

VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI ESITTELYN YLEISKATSAUS Carl Rehnborg ja NUTRIWAYn tarina Tasapainoisen ruokavalion haasteet Lisää väriä ruokavalioosi Tasapainoinen ruokavalio. Tasapainoinen

Lisätiedot

Tervetuloa selkoryhmään!

Tervetuloa selkoryhmään! Tervetuloa selkoryhmään! SELKOESITE 1 Jutteletko mielelläsi erilaisista asioista? Haluatko saada tietoa maailman tapahtumista selkokielellä? Haluatko sanoa mielipiteesi, mutta et aina uskalla? Tuntuuko

Lisätiedot

ELÄMÄNTAPAMUUTOKSEN VAIHEET Muutosvaihemalli (Prochaska & DiClemente 1983)

ELÄMÄNTAPAMUUTOKSEN VAIHEET Muutosvaihemalli (Prochaska & DiClemente 1983) ELÄMÄNTAPAMUUTOKSEN VAIHEET Muutosvaihemalli (Prochaska & DiClemente 1983) 1. Esiharkinta ei aikomusta muuttaa käyttäytymistä ongelman kieltäminen ja vähätteleminen ei tiedosteta muutoksen tarpeellisuutta

Lisätiedot

Minun arkeni. - tehtäväkirja

Minun arkeni. - tehtäväkirja Minun arkeni - tehtäväkirja 1 Hyvä kotihoidon asiakas, Olet saanut täytettäväksesi Minun arkeni -tehtäväkirjan. ALUKSI Kirjanen tarjoaa sinulle mahdollisuuden pysähtyä tarkastelemaan arkeasi ja hyvinvointiisi

Lisätiedot

JAKSO MITEN MATKA ALKAA?

JAKSO MITEN MATKA ALKAA? Otavan asiakaspalvelu Puh. 0800 17117 asiakaspalvelu@otava.fi Tilaukset Kirjavälitys Oy Puh. 010 345 1520 Faksi 010 345 1454 kvtilaus@kirjavalitys.fi 1. painos 2015 Kati Aavikko, Satu Arjanne, Sanna Halivaara

Lisätiedot

Tämän leirivihon omistaa:

Tämän leirivihon omistaa: Tämän leirivihon omistaa: 1 Tervetuloa kesäleirille! Raamiksilla tutustumme Evankeliumin väreihin. o Keltainen kertoo Jumalasta ja taivaasta, johon pääsen uskomalla Jeesukseen. o Musta kertoo, että olen

Lisätiedot

Myllärin Paja. Tavoitteena on asiakkaan toimintakyvyn sekä oman elämänhallinnan parantaminen.

Myllärin Paja. Tavoitteena on asiakkaan toimintakyvyn sekä oman elämänhallinnan parantaminen. MYLLÄRIN PAJA Myllärin Paja Myllärin paja tarjoaa laadukasta, monipuolista ja kuntoutuksellista ryhmämuotoista päivätoimintaa erityistä tukea tarvitseville kehitysvammaisille erityishuoltolain tai vammaispalvelulain

Lisätiedot

Matias magneettitutkimuksessa. Digitaalinen kuvakirja magneettikuvaukseen tulevalle lapselle ja vanhemmille

Matias magneettitutkimuksessa. Digitaalinen kuvakirja magneettikuvaukseen tulevalle lapselle ja vanhemmille Matias magneettitutkimuksessa Digitaalinen kuvakirja magneettikuvaukseen tulevalle lapselle ja vanhemmille 1 Moi! Minä olen Matias ja harrastan jääkiekkoa. Kaaduin harjoituksissa ja loukkasin polveni.

Lisätiedot

Mielenterveystaidot koululaisille Levi 5. 7.9.2011

Mielenterveystaidot koululaisille Levi 5. 7.9.2011 Mielenterveystaidot koululaisille Levi 5. 7.9.2011 Elina Marjamäki, VTM Hankekoordinaattori Suomen Mielenterveysseura Mielenterveys Elämäntaitoa, jota voi tukea, vahvistaa, oppia ja opettaa Mielenterveyttä

Lisätiedot

Mielenterveyden ensiapu terveyden edistäjänä. Mikko Häikiö, Pohjanmaa hanke X Terve Kunta päivät 24.1.2007 Paasitorni, Helsinki

Mielenterveyden ensiapu terveyden edistäjänä. Mikko Häikiö, Pohjanmaa hanke X Terve Kunta päivät 24.1.2007 Paasitorni, Helsinki Mielenterveyden ensiapu terveyden edistäjänä Mikko Häikiö, Pohjanmaa hanke X Terve Kunta päivät 24.1.2007 Paasitorni, Helsinki Terveyden edistäminen Prosessi, joka antaa yksilölle ja yhteisölle paremmat

Lisätiedot

Henkilökohtainen tutkintotilaisuuden suunnitelma (Hensu) Ja täydentävä aineisto näyttötutkinnoissa

Henkilökohtainen tutkintotilaisuuden suunnitelma (Hensu) Ja täydentävä aineisto näyttötutkinnoissa Henkilökohtainen tutkintotilaisuuden suunnitelma (Hensu) Ja täydentävä aineisto näyttötutkinnoissa 1 Henkilökohtainen tutkintotilaisuuden suunnitelma / Hensu Tutkinnon osan suorittaja kuvaa etukäteen,

Lisätiedot

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15.

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15. KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen Kevätkauden 2014

Lisätiedot

3. kappale (kolmas kappale) AI KA

3. kappale (kolmas kappale) AI KA 3. kappale (kolmas kappale) AI KA 3.1. Kellonajat: Mitä kello on? Kello on yksi. Kello on tasan yksi. Kello on kaksikymmentä minuuttia vaille kaksi. Kello on kymmenen minuuttia yli yksi. Kello on kymmenen

Lisätiedot

Arjen juhlaa MADEKOSKEN JA HEIKKILÄNKANKAAN KOULUILLA 2014

Arjen juhlaa MADEKOSKEN JA HEIKKILÄNKANKAAN KOULUILLA 2014 Arjen juhlaa MADEKOSKEN JA HEIKKILÄNKANKAAN KOULUILLA 2014 Arjen ilot Koulun jälkeen rättipoikki, kotiin laahustin tien poikki. Ajattelin: voisin mennä nukkumaan, ihan vain hetkeksi torkkumaan. Sitten

Lisätiedot

Helsingin tuomiokirkko Kesä 2013

Helsingin tuomiokirkko Kesä 2013 Helsingin tuomiokirkko Kesä 2013 Taas kukkasilla kukkulat, oi Herra, kaikki vyötät ja laumat lukemattomat taas laitumilla syötät. Näin kaikki maa nyt iloissaan sinulle laulaa kiitostaan, julistaa kunniaasi.

Lisätiedot

Tasapainoilua arjessa lapsen ylipaino. Anne Kuusisto, varhaiskasvatuksen erityisopettaja, Suomen Sydänliitto ry

Tasapainoilua arjessa lapsen ylipaino. Anne Kuusisto, varhaiskasvatuksen erityisopettaja, Suomen Sydänliitto ry Tasapainoilua arjessa lapsen ylipaino. Anne Kuusisto, varhaiskasvatuksen erityisopettaja, Suomen Sydänliitto ry Luennon sisältö Mistä lähteä liikkeelle, jos oman lapsen paino huolestuttaa? Miten lapsen

Lisätiedot

Sanomalehti syntyy vuorovaikutuksesta

Sanomalehti syntyy vuorovaikutuksesta Sanomalehti syntyy vuorovaikutuksesta 1. Sähköpostilla 2. Puhelimella suoraan päätoimittajaan, toimitussihteeriin tai toimittajaan (numerot lehden viimeisellä aukeamalla) 3. Kirjeellä/kortilla 4. Facebookisssa,

Lisätiedot

LAPSI JA PERHE KRIISISSÄ

LAPSI JA PERHE KRIISISSÄ LAPSI JA PERHE KRIISISSÄ LASTENOHJAAJIEN NEUVOTTELUPÄIVÄT 15.- 16.9.2011, Lahti Jouko Vesala (lähteinä Bent Falk, Pirjo Tuhkasaari, Jukka Mäkelä, Soili Poijula) Johdanto Lapsi/ nuori kehittyy vuorovaikutuksessa

Lisätiedot

ONNELLISUUS TYÖSSÄ? HENRY Foorumi 2012. Anne Hyvén Työpsykologi

ONNELLISUUS TYÖSSÄ? HENRY Foorumi 2012. Anne Hyvén Työpsykologi ONNELLISUUS TYÖSSÄ? HENRY Foorumi 2012 Anne Hyvén Työpsykologi Esityksen kysymyksiä Mitä on onnellisuus? Onko työllä yhteyttä onnellisuuteen? Miksi emme usko aistejamme työn onnellisuudesta? Miksi vaivautua

Lisätiedot

Elämyksiä luonnosta 2015 Yyterin Kylpylähotelli, Maaseudun Terveys- ja Lomahuolto ry (MTLH) (malliohjelma)

Elämyksiä luonnosta 2015 Yyterin Kylpylähotelli, Maaseudun Terveys- ja Lomahuolto ry (MTLH) (malliohjelma) Elämyksiä luonnosta 2015 Yyterin Kylpylähotelli, Maaseudun Terveys- ja Lomahuolto ry (MTLH) (malliohjelma) Maanantai Kylpylä avoinna Klo 15.00- Majoittuminen hotelliin Tiistai Klo 09.00-10.00 Tuloinfo.

Lisätiedot

1 (13) LAPSEN VARHAISKASVATUSSUUNNITELMA VASU LAPSEN NIMI SYNTYMÄAIKA

1 (13) LAPSEN VARHAISKASVATUSSUUNNITELMA VASU LAPSEN NIMI SYNTYMÄAIKA 1 (13) LAPSEN VARHAISKASVATUSSUUNNITELMA VASU LAPSEN NIMI SYNTYMÄAIKA 2 (13) TÄLLAINEN MINÄ OLEN (lapsi täyttää vanhempien kanssa) Parhaat kaverini... Tykkään... Hoitopaikassa kivaa on... Olen hyvä...

Lisätiedot

TERVEISET TÄÄLTÄ IMATRAN POUTAPILVEN PALVELUKODISTA

TERVEISET TÄÄLTÄ IMATRAN POUTAPILVEN PALVELUKODISTA TERVEISET TÄÄLTÄ IMATRAN POUTAPILVEN PALVELUKODISTA KERROMME KULUNEEN VUODEN KUULUMISISTA JA VIIME VUODEN MIELEENPAINUVISTA TAPAHTUMISTA Talvella oli paljon pakkasta ja lunta. Paljon vaatteita päälle ja

Lisätiedot

MILLAINEN VÄKI TÄÄLLÄ TÄNÄÄN PAIKALLA?

MILLAINEN VÄKI TÄÄLLÄ TÄNÄÄN PAIKALLA? MIKÄ NUORTA AUTTAA? MILLAINEN VÄKI TÄÄLLÄ TÄNÄÄN PAIKALLA? KUN ITSE OLIN NUORI? KUINKA MONI KÄYNYT ITSE TERAPIASSA TAI SAANUT APUA? Innostunut, olen mukana kaikessa ikä Teen työni hyvin, ei muuta Oven

Lisätiedot

Myönteisen muistelun kortit. Suomen Mielenterveysseura

Myönteisen muistelun kortit. Suomen Mielenterveysseura Myönteisen muistelun kortit Muistelulla voidaan vahvistaa ja lisätä ikäihmisten mielen hyvinvointia. Myönteisen muistelun korteilla vahvistetaan hyvää oloa tarinoimalla mukavista muistoista, selviytymistaidoista,

Lisätiedot

Lapsuus ja nuoruus. jatkuu. sairastumisen. jälkeenkin! Perhepsykoterapeutti,esh Outi Abrahamsson

Lapsuus ja nuoruus. jatkuu. sairastumisen. jälkeenkin! Perhepsykoterapeutti,esh Outi Abrahamsson Lapsuus ja nuoruus jatkuu sairastumisen Perhepsykoterapeutti,esh Outi Abrahamsson jälkeenkin! Vanhempana emme voi suojata kaikilta vastoinkäymisiltä, mutta voimme tukea heitä eri kehitysvaiheissa löytämään

Lisätiedot

Tähän alle/taakse voi listata huomioita aiheesta Leikki ja vapaa aika.

Tähän alle/taakse voi listata huomioita aiheesta Leikki ja vapaa aika. Leikki ja vapaa-aika Lähes aina 1. Yhteisössäni minulla on paikkoja leikkiin, peleihin ja urheiluun. 2. Löydän helposti yhteisöstäni kavereita, joiden kanssa voin leikkiä. 3. Minulla on riittävästi aikaa

Lisätiedot

Mikkelin seudun Kehitysvammaisten Tuki ry Jäsentiedote 2/2014

Mikkelin seudun Kehitysvammaisten Tuki ry Jäsentiedote 2/2014 Mikkelin seudun Kehitysvammaisten Tuki ry Jäsentiedote 2/2014 www.mikkelinkvtuki.fi Syksy, ole tervetullut nyt koivut keltakultaa loistaa auringossa, pihlajat on pelkkää purppuraa ja vaahterassa ruskalehdet

Lisätiedot

Raportti Turun Seudun Luonnonvalokuvaajien toiminnasta Itämeri haasteessa:

Raportti Turun Seudun Luonnonvalokuvaajien toiminnasta Itämeri haasteessa: Turun Seudun Luonnonvalokuvaajat r.y. Raportti Turun Seudun Luonnonvalokuvaajien toiminnasta Itämeri haasteessa: Helsingin ja Turun kaupunkien esittämä haaste toimiin Itämeren tilan parantamiseksi: Tietoisuuden

Lisätiedot

Elämän mullistavat muutokset. Keijo Markova 5.12.2013 parisuhdeterapeutti

Elämän mullistavat muutokset. Keijo Markova 5.12.2013 parisuhdeterapeutti Elämän mullistavat muutokset Keijo Markova 5.12.2013 parisuhdeterapeutti Miksi haluan puhu muutoksista? Muutos lisää stressiä yksilölle, parille ja perheelle Stressi voi olla niin suuri, ettei meidän opitut

Lisätiedot

Haasteellisten käyttäytymistilanteiden ehkäisy. 18.05.2015 Irmeli Kauppi, sh, TunteVa-kouluttaja

Haasteellisten käyttäytymistilanteiden ehkäisy. 18.05.2015 Irmeli Kauppi, sh, TunteVa-kouluttaja Haasteellisten käyttäytymistilanteiden ehkäisy Pesutilanteet Vastustelu pesutilanteissa on aika yleistä Voi johtua pelosta Alapesu voi pelottaa, jos ihmistä on käytetty hyväksi seksuaalisesti tai hän on

Lisätiedot

LAUSETREENEJÄ. Kysymykset:

LAUSETREENEJÄ. Kysymykset: LAUSETREENEJÄ Kysymykset: Mikä - kuka - millainen? (perusmuoto) Mitkä ketkä millaiset? (t-monikko) Minkä kenen millaisen? (genetiivi) Milloin? Millainen? Minkävärinen? Minkämaalainen? Miten? Kenellä? Keneltä?

Lisätiedot

Työntekijänä 24h taloudessa: Mobiilipäiväkirjatutkimus päivittäisestä hyvinvoinnista ja terveydestä

Työntekijänä 24h taloudessa: Mobiilipäiväkirjatutkimus päivittäisestä hyvinvoinnista ja terveydestä Työntekijänä 24h taloudessa: Mobiilipäiväkirjatutkimus päivittäisestä hyvinvoinnista ja terveydestä Anna Rönkä JY, Sanna Sihvonen JAMK, Mari Punna JAMK, Ulla Teppo JAMK & Kaisa Aunola JY Näkökulmamme epätyypilliseen

Lisätiedot

äijäjooga Äijäjoogin kalenteri 2009 jhl:n oma painos

äijäjooga Äijäjoogin kalenteri 2009 jhl:n oma painos äijäjooga ÄIJÄJOOGAN PÄÄSYVAATIMUKSET: Riittävän kankea Lattia on kurkottaessa pelottavan kaukana Sukupuoli: ÄIJÄ Kyky hengittää sisään ja ulos Halu kilpailuvapaaseen vyöhykkeeseen Posketon uteliaisuus

Lisätiedot

Kissaihmisten oma kahvila!

Kissaihmisten oma kahvila! Kissaihmisten oma kahvila! Teksti ja kuvat: Annika Pitkänen Jo ulkopuolelta voi huomata, ettei tamperelainen Purnauskis ole mikä tahansa kahvila. Ikkunalaudalla istuu kissa katselemassa uteliaana ohikulkevia

Lisätiedot

Perhevapaalta työelämään - Terveiset Tampereen varhaiskasvatuksesta

Perhevapaalta työelämään - Terveiset Tampereen varhaiskasvatuksesta Perhevapaalta työelämään - Terveiset Tampereen varhaiskasvatuksesta Sari Salomaa-Niemi ohjaajien haastattelun kautta Ohjaajien ajatuksia Tampereella päivähoitovetoista ylilääkäri Tuire Sannisto kuuluu

Lisätiedot

Olarin koulu ja koti ry n

Olarin koulu ja koti ry n Olarin koulu ja koti ry n "Koko kylä kasvattaa" -pelisäännöt Lisää tietoa OKKY n toiminnasta: www. okky. nettisivu. org Yhteyttä voit ottaa sähköpostitse: kotijakoulu@gmail. com OLARIN KOULU JA KOTI -YHDISTYS

Lisätiedot

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011 Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry Minun tieni Siksi tahtoisin sanoa sinulle, joka hoidat omaistasi. Rakasta häntä Niin paljon, että rakastat

Lisätiedot

TAATALAKESKUKSEN KUUKAUSIOHJELMA LOKAKUU 1.-31.10.2015

TAATALAKESKUKSEN KUUKAUSIOHJELMA LOKAKUU 1.-31.10.2015 TAATALAKESKUKSEN KUUKAUSIOHJELMA LOKAKUU 1.-31.10.2015 TERVETULOA MUKAAN! Taatalakeskus Sulkavuorenkatu 6 Tiedustelut p.050 438 4319 tai katharina.hau@tvpy.fi ESITTELYSSÄ LOKAKUUN RYHMIÄ: YMPÄRISTÖTAIDE-

Lisätiedot

Täytyy-lause. Minun täytyy lukea kirja.

Täytyy-lause. Minun täytyy lukea kirja. Täytyy-lause Minun täytyy lukea kirja. Kenen? (-N) TÄYTYY / EI TARVITSE perusmuoto missä? mistä? mihin? milloin? miten? millä? Minun täytyy olla luokassa. Pojan täytyy tulla kotiin aikaisin. Heidän täytyy

Lisätiedot