N äin unta elämästä kohauttaa. Yhteisöavustaja Jaakko aloitti työt klubilla. Hyvää mieltä kulttuurista viikko 21

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "N äin unta elämästä kohauttaa. Yhteisöavustaja Jaakko aloitti työt klubilla. Hyvää mieltä kulttuurista viikko 21"

Transkriptio

1 HYVÄÄ MIELTÄ KULTTUURISTA NUMERO 2/2014 Yhteisöavustaja Jaakko aloitti työt klubilla Hyvää mieltä kulttuurista viikko 21 Valokuvanäyttelymme edistyy N äin unta elämästä kohauttaa Kurkistus mielen maaimaan: Kun masentaa Kun elämä tökkii - tökin takas

2 Julkaisija Sisällysluettelo Salon Klubitalo Salon Klubitalo on mielenterveyskuntoutujien ja palkatun henkilökunnan muodostama jäsenyhteisö, joka tarjoaa vertaistukea ja tavoitteellista toimintaa. Noudatamme kansainvälistä Fountain House-ideologiaa ja kansainvälisiä standardeja. Painopaikka Mediamaja, ATK-yksikkö Yhteystiedot Salon Klubitalo Länsiranta 8 II krs SALO puh Kotisivut: Klubitalo avoinna ma pe klo Päätoimittaja Arja Timonen Toimituspäällikkö Kikka Taitto Kikka Tämän lehden toimittivat Satu J, Arja, Mirka, Mikko, Jenni, Hannu, Mari, Kiira, Taina V, Kikka, Taina R, Jaakko, Katja, Mervi, Maija, A-M Pääkirjoitukset Jaakko aloitti työt klubilla... 4 Valokuvausryhmän kuvasatoa... 5 Mielenterveyden ensiapu I -kurssi... 6 Salmi ry:llä uusi puheenjohtaja... 7 Salmi ry pähkinänkuoressa... 7 Heureka tulee hulluksi... 8 Mielen alkemiaa näyttely Veturitallissa...9 Positiivinen psykologia Jäsenen näkökulma onnellisuuteen Ilmoitukset MHAW! Kulttuuritapahtuma työttömille Sauli Kaukola postimerkkeilee Kurkistus mielenmaailmaan Luonto hoitaa mielialaani Opiskelijat haastateltavina Mintun blogi Ruokala Maan keittokirjasta Klubitalon yhteystiedot Kannen kuva Mirka Käytämme etunimiä suojellaksemme kirjoittajien henkilöllisyyttä. Rahoitus Ray:n ja Salon kaupungin tuella KLUBILEHTI ILMESTYY 2014 KLUBILEHTI KLUBILEHTI KLUBILEHTI

3 Ajatuksia myönteisyydestä Ajatuksia positiivisista eli myönteisistä ja siis hyvän palveluksessa toimivista energioista. os ajattelet hyväntahtoisia ajatuksia, niin lähetät hyvää J eteenpäin. Myönteisyys palaa sinulle takaisin ehkä tavalla jota et tiennytkään. Näin ympäröi sinut hyvä energia. Oletko havainnut jonkun ihmisen, eläimen tai asian tuntuvan sinusta energiasyöpöltä? Jostain vastaavasti taas tunnut saavan paljon voimaa, hyvää tunnetta ja mieltä. Ajatuksilla luot tunteita; onnea, vihaa, iloisuutta tai surullisuutta. Oletko huomannut, että olet osa maailmankaikkeutta ja lillut suuressa energioiden virrassa? Kaappaa sieltä kuin antenni itseesi myönteisyyttä. Universumi ja sinua lähinnä olevat ihmiset ja eläimet ovat samassa maailmassa kuin sinäkin. Palvele siis hyvää. Silloin vastoinkäymisetkin kasvattavat luonnettasi ja kehityt ihmisenä aina vain korkeammalle tasolle. Voit purkaa negatiivisia juttuja esim. juoksulenkillä tai vaivaamalla pullataikinaa. Huonoja juttuja voit suodattaa itsestäsi pois vahingoittamatta muita tai tekemällä tuhoja. Voit ripustaa mieleesi huonojen ajatusten verkon ja pudottaa sen itsestäsi vaikka rentoutumalla. Jossakin on hyvien ajatusten sieppari jokaiselle. Pidä huolta omien ajatustesi siepparista. Että se on onnellinen. Luo hyviä ajatuksia, niin menet eteenpäin etkä katkeroidu. Elämä menee aina eteenpäin. Ja elämä menee kohti sitäkin mikä sinussa on parasta. Elämä kantaa. Usko siihen! Satu J Mental Health Art Week- Hyvää mieltä kulttuurista! uosi 2014 on Suomen Mielenterveysseurassa kulttuurin V teemavuosi. Seura on innostanut alueyhdistyksensä järjestämään Hyvää mieltä kulttuuristateemaviikolla erilaisia tapahtumia. Salossa mielenterveysseura järjestää elokuvanäytöksen Näin unta elämästä sekä työttömille suunnatun tapahtuman entisessä Saloton tilassa Rummunlyöjänkadulla. Tapahtumien mainokset löytyvät takakannesta sekä sivulta 12. Kulttuurin tärkeys on klubitalollamme ymmärretty heti yhteisön ensihetkistä asti. Edellisissä tiloissamme oli taidenäyttelyä varten tila, johon jäsenet vuorollaan asettivat esille töitään. Näimme eri tekniikoilla valmistettuja teoksia kuten upeita valokuvia, taidokkaita maalauksia, kierrätysmateriaaleista koottua taidetta sekä runoja yhdistettynä kuviin. nähtäville. Tammikuussa oli kirjastossa esillä vuoden teemaamme liittyvä U nelmia rasiassa - näyttely. Kulttuuri tuo hyvää mieltä sekä kokijalle, että myös tekijälle, olkoon kyse kuvataiteesta, musiikista, teatterista tai jostain muusta taiteen alasta. Klubitalon väki on ollut innoissaan kulttuuriviikosta, vaikka emme nyt ehtineetkään mukaan: teon alla on valokuvanäyttely syksyksi. Vanha sitaatti tokaisee: Kun kuulen sanan kulttuuri, poistan pistoolistani varmistimen. Niin mekin teemme, mutta me käytämme starttipistoolia! Tämän toukokuun tapahtumat ovat lähtölaukaus upealle, vuosittain toistuvalle jatkumolle. Eläköön hyvä mieli, tervetuloa kulttuuri meitä virkistämään! Arja Uusien tilojen myötä olemme jättäneet mukavuusvyöhykkeemme ja jäsenet ovat tuoneet taidettaan klubitalon kätköistä kaiken kansan 3

4 Yhteisöavustaja Jaakko aloitti työt Klubitalolla Salon Klubitalo haki ja sai RAY:n Paikka Auki -projektin kautta rahoitusta työttömän, työelämästä syrjäytymisvaarassa olevan nuoren palkkaamiseen. Jaakko Hurula aloitti maaliskuussa uutena yhteisöavustajana talossamme. ennon rempseää Jaakkoa on R tosin vaikea mieltää syrjäytymisvaarassa olevaksi. Erään jäsenen sanoin: Meille piti tulla syrjäytymisvaarassa oleva nuori ja sitten meille tulikin Jaakko.. Jaakko on 22-vuotias ja harrastaa juoksua, kuntoilua ja kansallisen tason vapaaottelua. Lisäksi Jaakko on musikaalisesti lahjakas ja soittaa mm. kitaraa ja rumpuja. Entiselle remonttireiskalle tyydytystä tuo omin käsin remontoitu rintamamiestalo ja suuri pihamaa, johon elämää tuovat Jaakon ja avovaimo Pilvin lisäksi 5 kuukauden ikäinen Heikki-poika, kolme kissaa ja kolme koiraa. Pilvin toiveissa olisi myös hevonen, mutta hanke on keskusteluasteella. Jaakon vuosi Jaakko itse kokee työskentelyn Salon Klubitalolla mielenkiintoiseksi ja vaihtelevaksi. Tämä on ainutlaatuinen tilaisuus tutustua mielenterveysalaan palkatusti ja samalla on vuosi aikaa miettiä mitä elämällään tekee ja mikä on oma tulevaisuudenala. Päättäväinen nuori mies ilmoittaakin tavoitteekseen toimeentulon vakauttamisen, perheestä huolehtimisen ja sen päättämisen mitkä ovat tulevaisuuden tavoitteet opiskelun ja urheilun suhteen. Jaakon sali Salilla käy lähtötasoltaan eri kuntoisia jäseniä ja erilaiset toiveet pyritään ottamaan huomioon. Kuntoiluryhmä kokoontuu kahdesti viikossa. Uuden kuntoilijan tullessa Jaakko kartoittaa hänen toiveensa ja lähtötasonsa ja jäsenen niin toivoessa hänelle tehdään oma kunnonkohotusohjelma ja oma kuntosaliohjelma. Yleensä ryhmässä kuitenkin liikutaan liikkumisen ilon vuoksi ja tunnin aikana voidaan jumpata, tehdä salitreeniä ja kuntonyrkkeillä. Yhdessä käydään kävelylenkeillä ja kesällä salin mennessä kiinni on vain taivas rajana mitä voidaan tehdä. Uimista, koripalloa, pesäpalloa, minigolfia, biljardia ja keilailua on ainakin toivottu. Jenni ja Jaakko Liikuntaa ja testosteronia Jaakko tuo Klubille toivottua miesenergiaa ja liikunnallista osaamista. Kuukauden aikana liikunta harrastukset ovat nousseet Klubilla nollasta sataan. Ensin tuli Jaakon tuoma lankkuhaaste, jossa jouduttiin pyytämään armoa johtaja Arjalta, joka näytti nuorisolle mistä ne vahvat vatsa-, reisi- ja selkälihakset on tehty. Alati kasvava porukka käy Jaakon kanssa kuntosalilla kaksi kertaa viikossa ja Jaakko on itse löytänyt uuden liikuntalajin jäsenten frisbeegolfryhmästä. Ratsastamassa käydään kahdesti kuussa Sadun johdolla ja Jaakon avustuksella. 4

5 Valokuvausryhmän kuvasatoa 5

6 Mielenterveyden Ensiapu1-kurssi Mielenterveys on osa kokonaisterveyttämme, josta kannattaa pitää huolta. Mielenterveysseuran MTEA1-koulutus antaa valmiuksia hyvään mielenterveyteen ja tämän kautta lisäämään omaa hyvinvointia ja antamaan valmiuksia selviytyä elämän mukanaan tuomista haasteista. Mielenterveys on myönteinen asia ielenterveystaidoilla tarkoitetaan hyvinkin arkisia ja yk- M sinkertaisia keinoja, joiden avulla jokainen meistä voi edistää omaa ja läheistensä mielenterveyttä. Mielenterveydellä viitataan toimintakykyä kuvaavaan mielen ja voinnin tilaan. Se voidaan määritellä pääomaksi tai resurssiksi, joka auttaa ihmistä toimimaan elinympäristössään sekä kohtaamaan erilaisia elämäntilanteita ja niiden asettamia haasteita. Mielenterveys pitää nähdä positiivisena resurssina. Mielenterveys mielensairaus Mielenterveys on siis eri asia kuin mielen sairaus, vaikka niistä puhutaan usein samaan aikaan. Mielenterveyttä voidaan kuitenkin vahvistaa ja siihen liittyviä taitoja harjoitella. On vaikeaa vetää rajaa näiden kahden näkökulman välille, koska ne ovat päällekkäisiä asioita, mutta vahvistamalla mielenterveyttä ennaltaehkäisemme sairastumiseen johtavia riskitekijöitä ja edistämällä terveyttä tukevia tekijöitä tulemme lisänneeksi hyvinvointia. Koulutuksen runko Kouluttajamme kriisityöntekijä Päivi Harberg oli jakanut koulutuksen neljään kolmen tunnin mittaiseen osioon. Ensimmäinen osio käsitteli yleisesti mielenterveyttä ja sen edistämistä. Lisäksi paneuduimme tunnetaitoihin. On tärkeää osata tunnistaa, sanoittaa ja ilmaista rakentavasti omia tunteitaan. Kerroimme kuvakorttien avulla joka koulutuskerta tunteistamme ja odotuksistamme toisillemme. Tämä oli myös hyvä tapa tutustua toisiin syvemmin. Toisella kerralla kävimme läpi kriisejä, joita jokainen vääjäämättä elämässään kohtaa. Lisäksi keskustelimme suomalaisessa yhteiskunnassa tavallisista ilmiöistä; lähisuhdeväkivallasta ja itsetuhoisuudesta. Tämä osio oli monelle raskas käsittelynaihe. Kolmas kerta oli iloisempi ja keskustelimme ihmissuhdetaidoista ja vuorovaikutuksesta. Totesimme, että hyvät ja vahvat ihmissuhteet toimivat tärkeänä mielenterveyden suojatekijänä. Moni totesi myös saaneensa näitä resursseja Klubitalolta elämäänsä. Viimeinen kerta oli hieman haikea, olimme kokeneet yhteiset keskustelut tärkeiksi ja eteenpäin vieviksi. Käsittelimme elämänhallintaa kokonaisuutena. Miten liikunta, lepo ja harrastukset tukevat mielenterveyttä. Lisäksi puhuimme stressistä ja sen hallinnasta, sekä työn merkityksestä mielenterveydelle. Päivi Harberg jakoi meille todistukset koulutukseen osallistumisesta ja joimme maistuvat juustokakkukahvit päätökseksi. Kurssia voi lämpimästi suositella kaikille. Jenni 6

7 Salmi ry:n uusi puheenjohtaja Juha Kalevo painottaa vertaistuen voimaa M ielenterveysyhdistys Salmi ry on saanut tänä vuonna uuden puheenjohtajan. Juha Kalevo on toiminut yhdistyksessä aktiivisesti kahdeksan vuotta mm. ryhmien ohjaajana sekä rahastonhoitajana. P erheeseeni kuuluu vaimo ja 3 lasta, joista enää yksi asuu kotona. Lisäksi olen pappa: minulla on pojanpoika, Juha Kalevo kertoo perheestään. Juha on innokas auttamaan muita V ertaistukeen perustuvan Salmin toiminta on antanut minulle todella paljon. Olen kiinnostunut auttamaan muita ihmisiä. Kun keskustelee muiden kuntoutujien kanssa, voi monesti löytyä uusi ratkaisu tai näkökulma asioihin ja saa siten tukea omaan jaksamiseensa. Vertaistuessa on iso voima. Juha Kalevo painottaa. Olen osallistunut Mielenterveyden keskusliiton kuntoutuskursseille sekä erilaisille yhdistysten hallitusten jäsenille tarjottuihin koulutuksiin. Ne ovat aina antoisia. Vaihtoehtoja kuntoutujille Juhalla riittää energiaa moneen muuhunkin. Hän käy neljänä päivänä viikossa kuntouttavassa työssä lounasravintolassa. Keittiöalan työt ovat hänelle tuttuja, sillä hänellä on ravintolakokin koulutus. Mieluisin vapaa-ajanharrastus on keilailu. T yöt eivät kyllä lopu kesken, kun omistaa vanhan omakotitalon ja pihamaata, toimelias mies toteaa hymyssä suin. Juha Kalevo antaa tunnustusta Salon kaupungille: Salossa kuntoutujien asiat ovat hyvällä tolalla ottaen huomioon, millaisessa tilanteessa kaupunkimme on taloudellisesti. Tarjolla on monenlaisia vaihtoehtoja kuten vaikka T-halli ja klubitalo. Salmi ry:llä on juhlavuosi Juha Kalevon johtamalla Salmi ry:llä on juhlavuosi: lokakuussa juhlitaan yhdistyksen 40-vuotista taivalta. Puheenjohtajalla on toive, että nuoret löytäisivät yhdistyksen toiminnan. Jokainen eriikäinen jäsen on tärkeä, mutta yhdistystoiminta tarvitsee myös nuoria joukkoihinsa. Tulemme jatkossa kehittämään toimintaa myös nuorille. Arja Salmi ry pähkinänkuoressa almi ry on potilasyhdistys, S eikä sillä ole palkattuja työntekijöitä tällä hetkellä. Yhdistyksen toimintaa pyöritetään vapaaehtoisvoimin. Testamenttilahjoituksena saatu huoneisto on mahdollistanut vakituisen toimintapaikan aivan keskustan tuntumassa. Salmi ry on yksi Suomen mielenterveyden keskusliiton 170 paikallisyhdistyksestä. Jäsenmaksu: Henkilöjäsen 12e, kannatusjäsen 25e. Toiminnallinen ryhmä kokoontuu kerran kuukaudessa eri aiheiden parissa. Kädentaitoryhmä joka parittoman viikon tiistai klo Käytännön Englantia joka parittoman viikon torstai klo Musiikkiryhmä joka parillisen viikon tiistai klo Ompeluryhmä joka parillisen viikon keskiviikko klo Liikunta joka parillisen viikon torstai klo Maanantaikerho kokoontuu joka kuun viimeinen maanantai klo Perjantaikerho joka perjantai klo Osoite: Salonkatu 10 A6, SALO, Puh: Matkoista, retkistä ja tapahtumista ilmoitetaan erikseen. www. salmiry.yhdistysavain.fi 7

8 H eureka tulee hulluksi Heureka tuli hulluksi Salon klubitalolaisten osalta Bussilastillinen klubiväkeä suunnisti ihmettelemään erikoista näyttelyä. ämä Heurekan näyttelyn soisi T jokaisen kuntoutujan sekä mielenterveystyötä tekevän näkevän ja kokevan. Se valotti hyvin mielenkiintoisella tavalla erilaisia mielen sairauksia. Kurkistus äänien kuulemiseen Yksi mielenkiintoisimmista kokemuksista lienee skitsofoniksi kutsutut kuulokkeet, joiden avulla pääsee kurkistamaan ääniä kuulevan maailmaan. Moni julkkis ja tavis oli antanut kasvonsa psyyken sairauksille; mm. syömishäiriösta ja kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä sai kokemusperäistä tietoa videoiden välityksellä. Näyttelysaliin oli rakennettu erilaisia huoneita, esimerkiksi psykoosihuoneessa sai tietää, millaiselta psykoosi tuntuu. Minäkuvapeiliä vivusta kääntämällä säätää kuinka hoikalta tai lihavalta näyttää. Näyttelyssä oli myös erilaisia pelejä ja tietovisoja mielenterveydestä ja sairauksista. Rotat pelasivat korista Retkiväki kokeili myös muita Heurekan nerokkaita laitteita. Suosikkimme oli polkupyörä, jota ajetaan ylhäällä vaijeria pitkin. Kävimme myös katsomassa matsin rottakoripalloa. Jännittävä ottelu päättyi kaksiväristen rottien voittoon. Ja meillä kaikilla oli niin kivaa! Mikko ja Satu 8

9 Mielen alkemia -näyttely Veturitallissa Mielenalkemia: Mielen alkemia näyttely on Suomen ensimmäinen 3D-formaatissa toteutettava taidenäyttelysarja. Näyttely pohtii mielen ja tietoisuuden olemusta. aiteilija Jaana Partanen tutkii T taiteen keinoin, mitä unen aikana mielessämme tapahtuu sekä mistä unet syntyvät ja mitä ne kertovat. Partanen hyödyntää taiteen rakennusaineena laajaa tutkimusja lähdeaineistoa, jota hän yhdistää runolliseen kuvan kerrontaan. Näyttely oli mielenkiintoinen ja positiivinen yllätys. Kuvat olivat kolmiulotteisia ja ne vaihtoivat muotoa katsomiskulmaa muuttamalla, kuin kaksi kuvaa olisi ollut päällekkäin. Kuvien aiheet olivat omalaatuisia ja päällekkäin olevilla kuvilla oli selkeästi tarkoitus, että näkee ensin ensimmäisen muodon päällimmäisestä kuvasta ja siirtyessä eteenpäin toisen. Näyttelyssä oli myös kolme liikkeitä tunnistavaa taideteosta. Olit siis itse osana taideteosta. Jännittävin teos oli kuitenkin lasit joiden avulla näit ympärilläsi olevat ihmiset ja lisäksi ympäristössä tanssi ja pyöri ihmisiä, joita todellisuudessa ei ollut, katsottaessa ilman laseja. Partanen oli jäljitellyt hyvin unenomaista maailmaa näillä laseilla. Tutkimus tietoa ja asiantuntijoiden haastatteluja pääsi myös kuuntelemaan kahdessa eri paikassa kuulokkeiden avulla. Lisäksi oli teoksien aiheita avaava video heijastettuna, joka oli kuvattu näyttelyn tekemisen eri vaiheista. Maija Antaisitko sinä kodin löytökissalle? Jos olet kiinnostunut antamaan kodin löytökissalle, niin Axxell Brusaby naturbruksenhet Kemiössä on Salon kaupungista talteenotettujen löytöeläinten hoitopaikka ( Ent. Brusabyn maatalousoppilaitos, Brusaby lantbruks läröverk ). Brusabyyn tuodut kissat ovat eläinlääkärin tarkastamia, madotettuja ja rokotettuja, ennen kuin niitä luovutetaan uusille omistajille. Löytöeläinhoitolan päivystys arkisin klo 08:00-16:00. Puh Yhteystiedot hoitolaan: Axxell Brusaby Brusabyvägen Kimito Puh Sähköposti: Kotisivut: Ammattioppilaitos, Yrkesinstitutet Sydväst 9

10 Tavallisen psykologian rinnalle on rantautunut positiivinen psykologia, joka tutkii tieteellisestä näkökulmasta mikä tekee elämästä elämisen arvoista. ieteenaloina psykologia ja T psykiatria ovat vähentäneet ihmisten pahoinvointia mittaamattomissa määrin. Positiivinen psykologia pyrkii vastaamaan kysymykseen: Voiko psykologia tuottaa tietoa, jonka avulla voidaan lisätä hyvinvointia yhtä suuressa mittakaavassa? Se keskittyy siis tutkimaan yksilön vahvuuksia ja voimavaroja heikkouden ja puutteiden tarkastelun sijaan. Positiivisen psykologian huomion kohteena on ne inhimilliset olosuhteet, jotka johtavat ihmisten, ryhmien ja instituutioiden onnellisuuteen, täyttymykseen ja kukoistukseen. Arvokkaan ja tarkoituksellisen elämän salaisuus Positiivisessa psykologiassa ollaan kiinnostuneita tavallisesta ihmisestä : Siitä, mikä hänen kohdallaan toimii, on oikein ja voi muuttua paremmaksi. Olisi myös osattava ymmärtää sitä, että useimmat ihmiset, kaikkien vaikeuksienkin keskellä, pystyvät elämään arvokasta ja tarkoituksellista elämää. Pelkkä sairauden puuttuminen ei ole hyvinvointia. Vastoinkäymiset ovat elämän väistämätön elementti ja kukaan ei voi piiloutua niiltä. Positiivisen psykologian ytimessä on kuitenkin ajatus, että me voimme omalla toiminnallamme vaikuttaa ratkaisevasti siihen, miten nopeasti pääsemme vaikeuksien jälkeen takaisin raiteille, ja miten valjastamme hyvät hetket palvelemaan meitä. Positiivinen psykologia Tee hyvää toisille, auta itseäsi Tutkimusten mukaan nopein ja usein tehokkain tapa auttaa itseään on auttaa toisia. J os mikään muu ei auta, auta muita. Auttaminen näyttäisi vapauttavan aivojen ikiomasta apteekista dopamiinia, joka on paras lääke verenpainetta nostattavaa turhautumista vastaan. Psykologi Tuija Matikka Meillä on monesti tarve ja kiinnostus ennemmin tuntea hyviä tunteita, kuin tehdä hyvää, mutta huomion kohdistaminen itsestä muihin voi auttaa meitä luomaan yhdessä parempi ja positiivisempi tulevaisuus kaikille. Se ei tule tapahtumaan niin, että kukin toimii yksinään eikä kurottaudu ulospäin. Klubitaloilla meillä on upea mahdollisuus tukea, kannustaa ja auttaa toisiamme ja sitä kautta itseämme. Turvallinen, hyväksyvä ilmapiiri voimaannuttaa ja antaa itseluottamusta. Tähän ilmapiiriin pystymme kaikki vaikuttamaan. E n tiedä mitään rohkaisevampaa, kuin ihmisen käsittämätön kyky parantaa elämäänsä tietoisin ponnistuksin. Henry David Thoreau Jenni Lähde: google/positiivinen psykologia Jäsenen näkökulma: Mitä positiivisuus on nnellisuuden lähtökohta on O se, että pyrkii ajattelemaan positiivisesti lähes kaikista asioista. Ihmisen on parempi olla itsensä ja muiden kanssa kun elämänasenne on myönteinen. Positiivisuus on tie jolla voimme kulkea mielenterveyden saralla eteenpäin. Positiivinen ja iloinen asenne tarttuu toisiinkin ja tärkeää on miettiä on omaa kielenkäyttöään ja suhdetta toisiin ihmisiin. Hyvän jakaminen tulee aina kääntäen takaisin jakajalleen. Katkeruudesta valoon Oma kuntoutumiseni lähti kunnolla käyntiin Anna-Liisa Valtavirran kirjan Ainako anteeksi? myötä. Olen lukenut kirjan ainakin 8 kertaa ja se on muuttanut entistä katkeroitunutta elämänasennettani positiiviseen suuntaan ja myönteisten ajatusten kautta mielenterveyteni alkoi myös kohentua. Positiivisuus kuntouttaa Mielestäni kuntoutumisen näkökulmasta positiivisuus ja usko omiin mahdollisuuksiin on ainoa lähtökohta millä ongelmiin voi tarttua ja niitä voi ratkaista. Katkeruus ja viha vain lisäävät negatiivisia tunteita. Positiivisuus ja ilo huomataan heti ja kantavat parempaa hedelmää. Vahvalla positiivisuudella on aina mahdollista katkaista katkeruuden kehä ja jatkumo eikä koskaan ole liian myöhäistä pyytää tai antaa anteeksi. Sillä miten ajattelemme sydämessämme on hyvin tärkeä merkitys. Positiivinen viesti menee paremmin perille. Hannu 10

11 Ilmoitukset Perjantain pidennetyt Aukioloajat Talokokouksessa päätettiin , että Klubitalo pidetään avoinna joka perjantai klo asti. Perjantai-iltapäivänä ei tehdä enää työpainotteisen päivän tehtäviä vaan valmistaudutaan yhdessä viikonlopun viettoon. Ruokailu t Klubitalolla Talokokouksessa päätettiin , että Klubitalolla ruokaillaan tästä eteenpäin ma pe klo Ruokalipun hinta on 3.00 Perjantaikahvila Kahvila on avoinna perjantaisin ja siellä on mahdollisuus pelata vaikka lautapelejä. Kahvilasta vastaa ennalta sovitusti yksi ohjaajista ja joku jäsenistä.... Koulutuksia... Yhteistyökumppanimme tarjoavat alennuksia jäsenillemme Seuraa klubitalon nettisivuja, niin saat tietää ajankohtaisista klubitalon sisäisistä koulutuksista. Tulossa mm. Kameran käyttö ja kuvan käsittely Minustako blogisti? Kysy jos kiinnostuit! -10% Normaalihintaisista tuotteista Salon Kukkakimppu Helsingintie 5, Salo -20% Normaalihintaisista tuotteista Salon kukkakori Horninkatu 11 torin laidalla, Salo Kuntosalivuorot 2014 Klubitalolle varatut ilmaiset vuorot jatkuvat saakka. Jonka jälkeen kesätauko heinäkuun loppuun. Jaakon toivotut jatkuvat koko kesän!! Kuntosalivuoro Salohallilla KE klo Jaakon toivotut PE Jolloin mahdollisuus kokeilla erilaisia liikunnallisia harrastuksia, kuten frisbeegolfia, koripalloa, uintia... Mahdollisuuksia on monia!!! Vapaalippuja Veturitalliin Saatavana edelleen Klubin respasta, niin kauan kuin lippuja riittää! KAHVI JA RINKILÄMUNKKI 3,00 11

12 -Kun masentaa- Masennus on yleinen sairaus, joka aiheuttaa mittaamatonta henkistä kärsimystä. Vaikutukset kohdistuvat yleensä myös lähiomaisiin. Syitä sairastumiseen on hyvin monia. inun sairastumiseni puhkesi M vuonna 2000 loppuvuodesta. Nyt 14 vuotta myöhemmin totean, että enpä tiennyt mihin noidankehään olin ajautumassa. Tunnetilat olivat moninaiset ja erittäin vaihtelevat. Jokaisella alueella niin fyysisesti, sosiaalisesti kuin psyykkisestikin. Oireeni masennuksessa Ei ole oireita ja piirteitä joita en olisi läpikäynyt näiden monien vuosien aikana. Kaikkein vallitsevin oire on ollut väsymyksen kasvaminen ja sitä kautta energian sekä motivaation puute. Olin erittäin uupunut. Niin uupunut, etten itselleni edes teevettä jaksanut keittää! Myös liiallinen unentarve tuli todellakin tutuksi. Nukuin ja nukuin aina kun se oli mahdollista. Kurkistus mielen maailmaan Itsetuntoni huononi Lääkityksen aloittaminen aiheutti muutoksia ruokahalussa ja lihominen tuli todeksi. Vuodessa painoni nousi lähes 30 kg. Oli selvää, että itsetunto huononi. Tunsin itseni rumaksi, huonoksi, hyödyttömäksi ja toivottomaksi. Mielihyvän ja elämänilon menettäminen oli tosiasia. Ainoa ilonlähde oli tyttäreni kasvu ja kehitys. Samalla se kuitenkin vei voimiani mutta vaihtoehtoja jaksamiseen ei ollut. Välillä toive kuolemasta velloi mieltäni. Missään vaiheessa minulla ei kuitenkaan ollut itsetuhoisia ajatuksia tai käyttäytymistä. Minun oli pakko jaksaa, vaikka en jaksanutkaan. Miten ihmeessä pärjäsin? Selviytyminen Olen nöyrän kiitollinen saamastani avusta ja hoidosta. Kaikessa ja kaikille! Vuonna 2012 syksyllä masennuslääkkeet jätettiin tauolle. Kirjoitan tauosta, sillä vuosien varrella olen oppinut olemaan varovainen tulevaisuuden suhteen. Masennus voi milloin tahansa uu- destaan nostaa päätään. Riskitekijöitä siihen löytyy edelleenkin! Minulle merkittävä etappi elämänhallintaan löytyy Klubitalon olemassaolosta. Yhteisöllisyys auttaa ja kasvattaa. Käynnit siellä ovat tervehdyttäneet minua monin eri tavoin, jokaisella elämänalueella näiden viiden vuoden aikana. Unohtamatta Mielenterveyskeskusta, jossa viikoittaiset käynnit jatkuvat edelleenkin. On ollut suuri onni saada hyvää hoitoa ja huolenpitoa. Selviytymiskeinojani Pitämällä itse huolta itsestäni vaalin mielenterveyttäni. Tärkeintä on muistaa, että säännöllinen päivärytmi toteutuu ja löytää itselle merkityksellisiä keinoja selviytyä. Minulle niitä ovat olleet mm. musiikin kuuntelu, saunominen ja kynttilän valo. Muista, että apua masennukseen on saatavilla, uskalla sitä pyytää ja vaatia itsellesi. Olet juuri sen arvoinen! Taina 14

13 y name is Ekaterina, but M everyone calls me Katja, which is a short name for Ekaterina. I am originally from Saint-Petersburg, Russia. I am studying nursing in Turku UAS. Kansainvälinen opiskelija haastattelussa I am already a nurse in Russia, I have graduated from nursing school in 2012 and have worked for one year as operating theatre nurse in Mariinksiy hospital. I was an exchange student in spring 2012 in Turku University of Applied Sciences for 3 months and have decided to come and get the degree from Finland. Now I have been living and studying in Salo for 6 months. I shall graduate within 1 year. I enjoy Finland s beautiful nature. I like living in Salo, it is a peaceful small town, here I get to breath fresh air and take long walks every day. This is something you do not take for granted if you have lived in a very big busy city for most of your life. I have been practicing mental health in Salo Clubhouse for 5 weeks. It was a challenge for me, because I have worked and practiced only in hospital settings before. During my time here I have learned about the Clubhouse organization, ideas, principles and met many nice people. I think Clubhouse plays an important role in lives of its members. It gives them a place to come to, chance to socialize, create friendships, learn new skills. Ekaterina Lähihoitajaopiskelija Maija valmistuu toukokuussa imeni on Maija ja olen 22 - N vuotias lähihoitaja opiskelija Salon seudun ammattiopistosta. Erikoistun mielenterveys- ja päihdetyöhön. Valmistun toukokuun 30 päivä, joten viimeistä harjoittelua viedään. Aikaisemmat harjoitteluni olen pitkälti viettänyt laitosmaailmassa, Salon klubitalo tuo hyvää näkökulmaa mielenterveysongelmaisten normaaliin elämään ja arkeen. Klubitalolle harjoitteluun tulo jännitti normaalia vähemmän, koska olimme koulun kanssa käyneet tutustumassa klubitaloon jo viime syksynä. En kuitenkaan osannut kuvitella omaa paikkaani ja työkuvaani klubitalolla. Löysin kuitenkin paikkani nopeasti, sillä jäsenet ja ohjaajat ottivat minut todella avoimesti vastaan. 16 Klubitalolla olen osallistunut aktiivisesti kuntosali ryhmään, sillä minulla on pitkä urheilu tausta lapsuudesta asti. Olen mm. uinut kilpaa, pelannut lentopalloa, yleisurheillut, suunnistanut, ratsastanut sekä hypännyt seiväshyppyä. Murrosiässä harrastuksia alkoi kuitenkin yksi kerrallaan jäämään pois ja nykyisin harrastuksiini kuuluu juokseminen, erilaisissa jumpissa käyminen sekä kesäisin rullaluistelu. Tulevaisuuden suunnitelmissani minulla on mennä valmistuttuani töihin ja katsoa mitä tulevaisuus sitten tuo tullessaan. Mahdollisesti koulutan myös itseäni lisää jossakin vaiheessa. Maija

14 Ekaterinan tekstin suomennos: imeni on Ekaterina, mutta N kaikki kutsuvat minua Katjaksi. Olen kotoisin Pietarista, Venäjältä. Opiskelen sairaanhoitoa Turun ammattikorkeakoulussa. Olen valmistunut sairaanhoitajaksi Venäjällä vuonna 2012 ja työskennellyt sen jälkeen leikkaussalihoitajana Mariinskin sairaalassa. Olin keväällä 2012 kolme kuukautta vaihto-oppilaana Turun ammattikorkeakoulussa ja päätin hankkia sairaanhoitajan pätevyyden myös Suomessa. Olen asunut nyt kuusi kuukautta Salossa. Valmistun vuoden kuluttua. Pidän Suomen kauniista luonnosta. On kivaa asua Salossa, rauhallisessa pikkukaupungissa, jossa saan hengittää puhdasta ilmaa ja tehdä kävelylenkkejä joka päivä. Se ei ole minulle itsestäänselvyys, sillä olen suurimman osan elämääni asunut ruuhkaisessa suurkaupungissa. Olen ollut Klubitalolla mielenterveystyön harjoittelussa viisi viikkoa. Se on ollut haasteellista, koska minulla on kokemusta vain sairaalaympäristöstä. Harjoittelun aikana olen perehtynyt Klubitalon organisaatioon, toiminta-ajatuksiin ja periaatteisiin sekä tavannut paljon mukavia ihmisiä. Klubitalolla on tärkeä rooli jäsentensä elämässä. Se on paikka, johon he ovat tervetulleita. Siellä saa olla ihmisten kanssa tekemisissä, luoda ystävyyssuhteita ja oppia uusia taitoja. Anne-Mari Mintun blogi Kun elämä tökkii - tökin takas Tuntuuko sinusta koskaan siltä, että joinakin päivinä olisi ollut vain helpompi jäädä sängyn pohjalle makaamaan kuin nousta sieltä ylös? arkoitan tällä sitä kun kaikki T mahdollinen tuntuu menevän pieleen. Minulla ainakin on tällaisia päiviä. Jos jokin voi mennä pieleen, se menee pieleen, sanoo Murphyn lakikin. Ja jos jään sängyn pohjalle makaamaan, niin silloinkin kaikki voi mennä pieleen. Paska juttu. Välillä oikein keljuttaa kun mikään ei tunnu sujuvan niin kuin on itse ajatellut tai suunnitellut. Ja se ei ole läheskään aina itsestä kiinni, että näin käy. Elämä on sellaista. Esimerkiksi päivä voi alkaa jo sillä, että unohtaa jotain tärkeää kotiin tai myöhästyy vaikka bussista. Tai kiukkuinen kassaneiti pilaa muuten niin hyvän päivän. Se pistää vihaksi ja voi olla hyvinkin stressaavaa. Voi kuinka usein olenkaan langennut masennukseen kun matto on vedetty jalkojen alta. Mutta yhtä usein olen noussut sieltä ylös. Jos olisin halunnut luovuttaa, olisin tehnyt sen jo kauan sitten. Huokaan usein illalla helpotuksesta raskaan päivän jälkeen käydessäni nukkumaan. Ja toivon samalla, että seuraava päivä olisi hiukan helpompi. Ja usein se onkin. Mikä minua on sitten auttanut jaksamaan? Minulla ei ole siihen mitään poppakonstia, minä en voi vaan antaa periksi elämälle. Olen luonteeltani hyvin itsepäinen ihminen ja se on auttanut minua monesti selviämään vaikeista tilanteista. Sanoisin, että kun elämä tökkii - tökin takas. Täytyy kuitenkin todeta, että joskus itsepäisyydestä voi olla myös haittaakin. Mutta mitä jos käännetäänkin asia toisinpäin. Mikä voi pelastaa huonon päivän ja saada hyvälle tuulelle? Huumori on yksi minun voimavaroistani. Minä pidän eniten tilannekomiikasta. Sillä on joskus kummallinen vaikutus mielialaan. Kunnon vitsi oikeaan paikkaan helpottaa oloa kummasti. Ja kun lyö jonkin vaikean asian leikiksi, se ei tunnukaan enää niin pahalta. Ainakaan hetkeen. Huonon päivän voi pelastaa myös ystävällinen sana tai hymy ystävältä. Ja joskus pelkkä ymmärtävä katsekin riittää. Tai kun huononakin päivänä onnistuu jossain asiassa sittenkin hyvin. Mielekäs tekeminen auttaa unohtamaan harmin aiheet ainakin hetkeksi. Myös toisten auttaminen saa hyvälle tuulelle. Pieni ystävällinen teko saa toisenkin ihmisen iloiseksi. Näilläkin asioilla on kummallinen vaikutus mielialaan. Oletko koskaan huomannut? Loppujen lopuksi, elämäähän tämä kaikki vain on. Vastoinkäymiset kuuluvat elämään ja niille ei voi mitään. Vaikka vajoaisin pohjalle, positiivista on kuitenkin se, että sieltä ainoa reitti on ylöspäin. Onneksi emme ole mitään Aku Ankkoja, joita vainoaisi jatkuva huono onni vaan, että elämäämme mahtuu myös niitä hyviä hetkiä. Ja ne ovat loppupeleissä se elämän suola. Näistä pienistä hyvistä hetkistä täytyy nauttia silloin kun siihen pystyy. Minttu 17

15 Ruokala Maan keittokirjasta Grillattu Ananas Tarvitset: 1 kokonainen ananas Mausteliemi: 1 dl likööriä (passiolikööriä ) 1 dl kookossokeria 1 rkl oliiviöljyä 1 tl vanilliinisokeria Lisäksi: Vaniljajätskiä Valmistusaika: 20 min. Tee näin: Kuori ananas, lohko se ja poista kova keskusta. Voit myös paloitella ananaksen kuutioiksi ja laittaa vartaaseen. Yhdistä mausteliemen ainekset. Anna ananaksen marinoitua hetken mausteliemessä ja sen jälkeen grillaa. Ananas ei tarvitse pitkää kypsymisaikaa, väri pintaan riittää. Grillaamisen aikana sivele ananasta mausteliemellä. Tarjoile lämpimänä jäätelön ja jäljelle jääneen mausteliemen kanssa. Ruokala Maan terveysvinkki Ravintorikasta makeaa! Kookossokeri on tehty tavanomaisen kookospalmun ( cocos nucifera ) kukinnon nektarista. Sokeri tuotetaan viiltämällä kukinto auki ja valuttamalla nektari astiaan, jonka jälkeen nektari keitetään sokeriksi. Missään vaiheessa palmua ei kaadeta eikä nektarin kerääminen vahingoita puuta millään lailla. Kookospalmu tuottaa kolmesta neljään satoa vuodessa ja seuraavasta sadosta voidaan taas saada kookospähkinöitä. Usein käytetty metodi on myös ns. "kerrosviljely" jossa alimmista kukista kerätään nektari ja ylemmät kukinnot saavan kasvaa pähkinöiksi. Kookospalmua ei kaadeta sokerin tuottamiseksi eikä sademetsää kaadeta kookospalmun alta, kookospalmusta ei tuoteta biopolttoainetta. Palmusokeri ei ole vain sokeri, vaan verrattuna puhdistettuun valkoiseen sokeriin, se on huomattavasti parempi mineraalien ja vitamiinien lähde. Palmusokerin glykeeminen indeksi on myös hyvin alhainen. Maultaan palmusokeri on makeutusaineiden aatelia. Se maistuu hieman fariinisokerilta. Lähde 18

16 YHTEYSTIEDOT: Salon Klubitalo Länsiranta 8 II krs Salo Johtaja Arja Timonen KLUBITALON OHJELMA Aukioloajat: ma pe klo Ruokailut: ma pe klo Kahvila auki: ma pe klo klo Ohjaaja Jenni Salakari Ohjaaja Mervi Hopia Ohjaaja Satu Laakso Talovartti: ti klo Lehtitiimi: to klo Yhteisöavustaja Jaakko Hurula

17 Vastaanottaja Salon mielenterveysseura ry järjestää HYVÄÄ MIELTÄ KULTTUURISTA-viikolla maanantaina klo Elokuvateatteri Lumossa, Savipajankatu 2B dokumenttielokuvan päivänäytöksen: Näin unta elämästä Kun puhutaan itsemurhasta, puhutaan elämästä, ei kuolemasta Jukka Kärkkäisen ja Sini Liimataisen dokumenttielokuva Näin unta elämästä kartoittaa itsemurhan syitä ja seurauksia kuuden suomalaisen tarinan avulla. Elokuvaa suositellaan kaikille mielenterveyden alalla toimiville ihmisille ja järjestöille. Elokuvan kesto 77 min. tietoja: ja LIPUT OVELTA: 6,50 TERVETULOA! 20

SUBSTANTIIVIT 1/6. juttu. joukkue. vaali. kaupunki. syy. alku. kokous. asukas. tapaus. kysymys. lapsi. kauppa. pankki. miljoona. keskiviikko.

SUBSTANTIIVIT 1/6. juttu. joukkue. vaali. kaupunki. syy. alku. kokous. asukas. tapaus. kysymys. lapsi. kauppa. pankki. miljoona. keskiviikko. SUBSTANTIIVIT 1/6 juttu joukkue vaali kaupunki syy alku kokous asukas tapaus kysymys lapsi kauppa pankki miljoona keskiviikko käsi loppu pelaaja voitto pääministeri päivä tutkimus äiti kirja SUBSTANTIIVIT

Lisätiedot

Ajatuksia henkilökohtaisesta avusta

Ajatuksia henkilökohtaisesta avusta Ajatuksia henkilökohtaisesta avusta Petri Kallio Kehitysvammaisten Palvelusäätiön Asiantuntijaryhmän jäsen Petra Tiihonen Kehitysvammaisten Palvelusäätiön Henkilökohtainen avustajatoiminta Syyskuu 2014

Lisätiedot

Mitä tunteet ovat? Kukaan ei tiedä tarkasti, mitä tunteet oikein ovat. Kuitenkin jokainen ihminen kokee tunteita koko ajan.

Mitä tunteet ovat? Kukaan ei tiedä tarkasti, mitä tunteet oikein ovat. Kuitenkin jokainen ihminen kokee tunteita koko ajan. Mitä tunteet ovat? Kukaan ei tiedä tarkasti, mitä tunteet oikein ovat. Kuitenkin jokainen ihminen kokee tunteita koko ajan. Tunteet voivat olla miellyttäviä tai epämiellyttäviä ja ne muuttuvat ja vaihtuvat.

Lisätiedot

Ajatukset - avain onnellisuuteen?

Ajatukset - avain onnellisuuteen? Ajatukset - avain onnellisuuteen? Minna Immonen / Suomen CP-liiton syyspäivät 26.10.2013, Kajaani Mistä hyvinvointi syntyy? Fyysinen hyvinvointi Henkinen hyvinvointi ja henkisyys Emotionaalinen hyvinvointi

Lisätiedot

Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa?

Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa? Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa? Materiaali hoitosuhdekeskusteluihin Selkomukautus Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa? Opas on tehty Arjen mieli -hankkeessa,

Lisätiedot

YRITTÄJIEN HYVINVOINTI

YRITTÄJIEN HYVINVOINTI YRITTÄJIEN HYVINVOINTI Yrittäjien työhyvinvointikysely 2013 tulokset 4.9.2013 Kati Huoponen, Mari Merilampi ja Jouni Vatanen TAUSTAA Kysely lähetettiin yli 10 000:lle Ilmarisen yrittäjäasiakkaalle Kyselyyn

Lisätiedot

AJANILMAISUT AJAN ILMAISUT KOULUTUSKESKUS SALPAUS MODUULI 3

AJANILMAISUT AJAN ILMAISUT KOULUTUSKESKUS SALPAUS MODUULI 3 AJAN ILMAISUT AJAN ILMAISUT 1. PÄIVÄ, VIIKONPÄIVÄ 2. VUOROKAUDENAIKA 3. VIIKKO 4. KUUKAUSI 5. VUOSI 6. VUOSIKYMMEN, VUOSISATA, VUOSITUHAT 7. VUODENAIKA 8. JUHLAPÄIVÄT MILLOIN? 1. 2. 3. 4. maanantai, tiistai,

Lisätiedot

Tie kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin 23.09.2015 Uy, Laurea Lohja

Tie kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin 23.09.2015 Uy, Laurea Lohja Tie kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin 23.09.2015 Uy, Laurea Lohja Minna Vainio Psykoterapeutti, Coach, ft Yrittäjä, yrityksesi tärkein voimavara! Miten huolehdit siitä? SITKUN MUTKUN NYTKUN Pitääkö Flyygeli

Lisätiedot

SATEENKAARITALON JÄSENKIRJE 4/2014

SATEENKAARITALON JÄSENKIRJE 4/2014 1 SATEENKAARITALON JÄSENKIRJE 4/2014 Sateenkaaritalon tapahtumia syksyllä 2014 muun muassa: Kuva internetistä. Kuvaaja Teuvo Vehkalahti. BBQ-Elolystit 9.9. klo 10-14 Hietalahden Villassa Sieni- ja marjaretki

Lisätiedot

Yhdessä enemmän. Ei jätetä ketään yksin.

Yhdessä enemmän. Ei jätetä ketään yksin. Yhdessä enemmän Ei jätetä ketään yksin. Tukea. Toivoa. Mukana. Ilona. Vapaaehtoistoiminta ja auttaminen tuottavat iloa ja tekevät onnelliseksi Onnelliseksi voit tehdä monella tavalla. Yksi tapa on tulla

Lisätiedot

Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka

Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka TAPAAMINEN Tehtävä Tutki liikuntapiirakkaa ja suunnittele itsellesi oma piirakka. Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka Liikuntapiirakka: UKK-instituutti 34 TAPAAMINEN Oma liikuntapiirakkani 35 TAPAAMINEN

Lisätiedot

Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä.

Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä. 1 Lapsen nimi: Ikä: Haastattelija: PVM: ALKUNAUHOITUS Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä. OSA

Lisätiedot

Tervetuloa Teinilän Lastenkotiin

Tervetuloa Teinilän Lastenkotiin Tervetuloa Teinilän Lastenkotiin Lapsen nimi: LASTEN OIKEUKSIEN JULISTUS Lapsella on oikeus Erityiseen suojeluun ja hoivaan Riittävään osuuteen yhteiskunnan voimavaroista Osallistua ikänsä ja kehitystasonsa

Lisätiedot

SUOKI TOIMINTA PASSI

SUOKI TOIMINTA PASSI I K O SU M I TO A T IN A P I SS nimi: Näitä taitoja, joita harjoittelet tässä passissa, sinä tarvitset: A Työharjoittelussa B Vapaa-aikana C Koulussa Nämä taidot kehittyvät, kun teet tehtävät huolellisesti:

Lisätiedot

HENKISTÄ TASAPAINOILUA

HENKISTÄ TASAPAINOILUA HENKISTÄ TASAPAINOILUA www.tasapainoa.fi TASAPAINOA! Kaiken ei tarvitse olla täydellisesti, itse asiassa kaikki ei koskaan ole täydellisesti. Tässä diasarjassa käydään läpi asioita, jotka vaikuttavat siihen,

Lisätiedot

LAUSEEN KIRJOITTAMINEN. Peruslause. aamu - minä - syödä muro - ja - juoda - kuuma kahvi Aamulla minä syön muroja ja juon kuumaa kahvia.

LAUSEEN KIRJOITTAMINEN. Peruslause. aamu - minä - syödä muro - ja - juoda - kuuma kahvi Aamulla minä syön muroja ja juon kuumaa kahvia. LAUSEEN KIRJOITTAMINEN Peruslause aamu - minä - syödä muro - ja - juoda - kuuma kahvi Aamulla minä syön muroja ja juon kuumaa kahvia. minä - täti - ja - setä - asua Kemi Valtakatu Minun täti ja setä asuvat

Lisätiedot

HYVÄ ARKI LAPSIPERHEILLE - sopeutumisvalmennus

HYVÄ ARKI LAPSIPERHEILLE - sopeutumisvalmennus HYVÄ ARKI LAPSIPERHEILLE - sopeutumisvalmennus Outi Ståhlberg outi.stahlberg@mtkl.fi 050 3759 199 Laura Barck laura.barck@mtkl.fi 050 4007 605 Mielenterveyden keskusliitto, kuntoutus ja sopeutumisvalmennus

Lisätiedot

6. Vastaa kysymyksiin Onko sinulla isoveli? Oletko sinä lyhyt? Minkä väriset hiukset sinulla on? Onko sinulla siniset silmät? Oletko nyt iloinen?

6. Vastaa kysymyksiin Onko sinulla isoveli? Oletko sinä lyhyt? Minkä väriset hiukset sinulla on? Onko sinulla siniset silmät? Oletko nyt iloinen? 5. Vastaa kysymyksiin (kpl1) Onko sinulla sisaruksia? Asuuko sinun perhe kaukana? Asutko sinä keskustan lähellä? Mitä sinä teet viikonloppuna? Oletko sinä viikonloppuna Lahdessa? Käytkö sinä usein ystävän

Lisätiedot

Mielen hyvinvointi projekti 2009-2011

Mielen hyvinvointi projekti 2009-2011 Mielen hyvinvointi projekti 2009-2011 - Itsearvioinnin tueksi opiskelijalle Selviytymistaidot Avunhakutaidot Tunnetaidot Oma tukiverkko Erilaisuus voimavarana Sosiaaliset taidot Mielenterveys arjessani

Lisätiedot

5 asiaa, jotka sinun on hyvä tietää sinun aivoista

5 asiaa, jotka sinun on hyvä tietää sinun aivoista 5 asiaa, jotka sinun on hyvä tietää sinun aivoista VILMA HEISKANEN 26.11.2014 Lähde: http://powerofpositivity.com/5-things-must-know-mind/ Puhu parin kanssa Lue parin kanssa aivoista Mitä ajattelet? Oletko

Lisätiedot

RAY TUKEE BAROMETRIN KYSELYLOMAKE Rauman MTY Friski Tuult ry

RAY TUKEE BAROMETRIN KYSELYLOMAKE Rauman MTY Friski Tuult ry Tässä kyselyssä järjestötoiminta = Rauman Friski Tuult ry:n toiminta Kyselyitä lähetettiin marraskuussa yhdistyksen jäsenkirjeen mukana kappaletta. Kyselyn vastausprosentti oli, % JÄRJESTÖTOIMINTAAN OSALLISTUMINEN

Lisätiedot

Minun elämäni. Mari Vehmanen, Laura Vesa. Kehitysvammaisten Tukiliitto ry

Minun elämäni. Mari Vehmanen, Laura Vesa. Kehitysvammaisten Tukiliitto ry Minun elämäni Mari Vehmanen, Laura Vesa Kehitysvammaisten Tukiliitto ry Minulla on kehitysvamma Meitä kehitysvammaisia suomalaisia on iso joukko. Meidän on tavanomaista vaikeampi oppia ja ymmärtää asioita,

Lisätiedot

SISÄLTÖ. Kehitä kuuntelutaitojasi Tarkista, kuulitko oikein Hyvät sanat avaavat korvat Kasvokkain

SISÄLTÖ. Kehitä kuuntelutaitojasi Tarkista, kuulitko oikein Hyvät sanat avaavat korvat Kasvokkain Sanat SISÄLTÖ Puhuminen ja kuunteleminen tie läheisyyteen Mitä on viestintä? Puhumisen tasoja Miten puhun? Keskustelu itsensä kanssa Puhumisen esteitä Kuuntelemisen tasoja Tahdo kuunnella Kehitä kuuntelutaitojasi

Lisätiedot

Hyvinvoinnin puolesta. Toiminnan suojelija: Tasavallan presidentti Sauli Niinistö

Hyvinvoinnin puolesta. Toiminnan suojelija: Tasavallan presidentti Sauli Niinistö Hyvinvoinnin puolesta Toiminnan suojelija: Tasavallan presidentti Sauli Niinistö Johtava lasten liikuttaja Missio Edistää lasten sekä nuorten terveyttä ja sosiaalista hyvinvointia liikunnan avulla Yli

Lisätiedot

MUKAVAT HETKET TÄRKEITÄ HYVINVOINNILLE

MUKAVAT HETKET TÄRKEITÄ HYVINVOINNILLE Page 1 of 6 Subscribe Past Issues Translate MUKAVAT HETKET TÄRKEITÄ HYVINVOINNILLE Hyvinvoinnin kannalta on tärkeää, että elämässä on pieniä toistuvia, mukavia tekemisiä päivittäin. Sellaisia voivat olla

Lisätiedot

LAPSEN HAASTATTELULOMAKE (alle 10-vuotiaalle)

LAPSEN HAASTATTELULOMAKE (alle 10-vuotiaalle) LAPSEN HAASTATTELULOMAKE (alle 10-vuotiaalle) Lapsi Haastattelija Päivä ja paikka 1 LAPSI JA HÄNEN PERHEENSÄ Vanhempasi ovat varmaankin kertoneet Sinulle syyn siihen, miksi olen halunnut tavata Sinua.

Lisätiedot

VERBI ILMAISEE MYÖNTEISYYTTÄ JA KIELTEISYYTTÄ

VERBI ILMAISEE MYÖNTEISYYTTÄ JA KIELTEISYYTTÄ VERBI ILMAISEE MYÖNTEISYYTTÄ JA KIELTEISYYTTÄ EI taipuu tekijän mukaan + VERBI NUKU/N EI NUKU (minä) EN NUKU (sinä) ET NUKU hän EI NUKU (me) EMME NUKU (te) ETTE NUKU he EIVÄT NUKU (tekijänä joku, jota

Lisätiedot

Kalevanharjun päiväkodin varhaiskasvatussuunnitelma

Kalevanharjun päiväkodin varhaiskasvatussuunnitelma Kalevanharjun päiväkodin varhaiskasvatussuunnitelma TOIMINTA AJATUS Tarjoamme lapsille niin kodinomaista elämää kuin se on mahdollista laitoksessa.säännöllisen päivärytmin avulla luomme lapsille turvallisuutta.

Lisätiedot

Mielenterveysongelmien vaikutus omaisten vointiin

Mielenterveysongelmien vaikutus omaisten vointiin Mielenterveysongelmien vaikutus omaisten vointiin EUFAMI (European Federation of Family Associations of People w ith Mental Illness) 2014 Tutkimukseen osallistui 1111 omaista ympäri Eurooppaa, joista 48

Lisätiedot

NIMENI ON: Kerro, millaisista asioista pidät? Minusta on mukavaa, kun: Jos olisin väri, olisin: Tulen iloiseksi siitä, kun:

NIMENI ON: Kerro, millaisista asioista pidät? Minusta on mukavaa, kun: Jos olisin väri, olisin: Tulen iloiseksi siitä, kun: Lapsen oma KIRJA Lapsen oma kirja Työkirja on tarkoitettu lapsen ja työntekijän yhteiseksi työvälineeksi. Lapselle kerrotaan, että hän saa piirtää ja kirjoittaa kirjaan asioita, joita hän haluaa jakaa

Lisätiedot

VERBI + TOINEN VERBI = VERBIKETJU

VERBI + TOINEN VERBI = VERBIKETJU VERBI + TOINEN VERBI = VERBIKETJU 1. Apuverbi vaatii seuraavan verbin määrämuotoon. Lisää verbi luettelosta ja taivuta se oikeaan muotoon. Voimme Me haluamme Uskallatteko te? Gurli-täti ei tahdo Et kai

Lisätiedot

2. JAKSO - MYÖNTEINEN MINÄKUVA Itsenäisyys, turvallisuus, itseluottamus, itseilmaisu

2. JAKSO - MYÖNTEINEN MINÄKUVA Itsenäisyys, turvallisuus, itseluottamus, itseilmaisu 2. JAKSO - MYÖNTEINEN MINÄKUVA Itsenäisyys, turvallisuus, itseluottamus, itseilmaisu Jokaisella lapsella tulisi olla itsestään kuva yksilönä joka ei tarvitse ulkopuolista hyväksyntää ympäristöstään. Heillä

Lisätiedot

Syksyn hehku on lupaus tulevasta. Auringon kulta syksyn lehdissä kantaa talven yli kevääseen.

Syksyn hehku on lupaus tulevasta. Auringon kulta syksyn lehdissä kantaa talven yli kevääseen. Mikkelin seudun Kehitysvammaisten Tuki ry Jäsentiedote 2/2014 www.mikkelinkvtuki.fi Mikkelin seudun Kehitysvammaisten Tuki ry Jäsentiedote 2/2015 www.mikkelinkvtuki.fi Syksyn hehku on lupaus tulevasta.

Lisätiedot

3. kappale (kolmas kappale) AI KA

3. kappale (kolmas kappale) AI KA 3. kappale (kolmas kappale) AI KA 3.1. Kellonajat: Mitä kello on? Kello on yksi. Kello on tasan yksi. Kello on kaksikymmentä minuuttia vaille kaksi. Kello on kymmenen minuuttia yli yksi. Kello on kymmenen

Lisätiedot

Saa mitä haluat -valmennus

Saa mitä haluat -valmennus Saa mitä haluat -valmennus Valmennuksen jälkeen Huom! Katso ensin harjoituksiin liittyvä video ja tee sitten vasta tämän materiaalin tehtävät. Varaa tähän aikaa itsellesi vähintään puoli tuntia. Suosittelen

Lisätiedot

KOIRAKÄVELYT JA KOIRAKAHVILA MIELENTERVEYDEN VAHVISTAJINA

KOIRAKÄVELYT JA KOIRAKAHVILA MIELENTERVEYDEN VAHVISTAJINA KOIRAKÄVELYT JA KOIRAKAHVILA MIELENTERVEYDEN VAHVISTAJINA *** Lohjan mielenterveysseuran kehittämä toimintamalli Minna Malin Päihde- ja mielenterveyspäivät 10.10.2013 TUKIKOIRAKKO - TOIMINTA Toiminta on

Lisätiedot

HAIKEUS ROHKEUS ONNI YLPEYS RAKKAUS VÄLINPITÄMÄTTÖ- MYYS VIHA PELKO IHASTUS RAUHALLISUUS ILO VÄSYMYS INHO RIEMU TOIVO PETTYMYS KAIPAUS PIRTEYS

HAIKEUS ROHKEUS ONNI YLPEYS RAKKAUS VÄLINPITÄMÄTTÖ- MYYS VIHA PELKO IHASTUS RAUHALLISUUS ILO VÄSYMYS INHO RIEMU TOIVO PETTYMYS KAIPAUS PIRTEYS TYYTYVÄISYYS AHDISTUS SURU IHASTUS LUOTTAMUS EPÄLUULO ILO KAIPAUS VÄLINPITÄMÄTTÖ- MYYS PIRTEYS ONNI TOIVO JÄNNITYS RIEMU TUSKA EPÄTOIVO MIELIALAPÄIVÄKIRJA YLPEYS VIHA RAUHALLISUUS PELKO ROHKEUS VÄSYMYS

Lisätiedot

Maahanmuuttajataustaisille. joka lisää hyvinvointia

Maahanmuuttajataustaisille. joka lisää hyvinvointia Suomen Mielenterveysseuran OVI-hanke tarjoaa Maahanmuuttajataustaisille tietoa, joka lisää hyvinvointia Aiheina ovat mielen hyvinvointi ja voimavarat maahanmuuttoon liittyvät tunteet miten voi auttaa itseä

Lisätiedot

Perustunteita. Ihmisellä on paljon erilaisia tunteita. Osa niistä on perustunteita.

Perustunteita. Ihmisellä on paljon erilaisia tunteita. Osa niistä on perustunteita. Perustunteita Ihmisellä on paljon erilaisia tunteita. Osa niistä on perustunteita. Perustunteita ovat: ilo, suru, pelko, viha, inho ja häpeä. Niitä on kaikilla ihmisillä. Ilo Ilon tunne on hyvä tunne.

Lisätiedot

1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn?

1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn? 1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn? o 3 kertaa viikossa tai useammin o 1 3 kertaa viikossa o 1 3 kertaa kuukaudessa o Harvemmin

Lisätiedot

Yhdessäolon voimaa. Mikävertaistuessavoimaannuttaa, tekee hyvää?! Krisse Lipponen www.taitoba.fi

Yhdessäolon voimaa. Mikävertaistuessavoimaannuttaa, tekee hyvää?! Krisse Lipponen www.taitoba.fi Yhdessäolon voimaa Mikävertaistuessavoimaannuttaa, tekee hyvää?! Krisse Lipponen www.taitoba.fi Ihmisen perustarpeet Liittyminen Autonomia eli itsenäisyys Merkityksellisyys, mielekkyys Mielekkyystekijättutkimusten

Lisätiedot

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen tauoton liikkumaton tupakkapitoinen kahvipitoinen runsasrasvainen alkoholipitoinen heikkouninen? Miten sinä voit? Onko elämäsi Mitä siitä voi olla seurauksena

Lisätiedot

OPAS TUTORTUNTIEN PITÄMISEEN

OPAS TUTORTUNTIEN PITÄMISEEN OPAS TUTORTUNTIEN PITÄMISEEN Opiskelijakunta Lamko 2014 SISÄLTÖ JOHDANTO... 2 Tutortuntien suunnittelu... 2 Tutortuntien sisältö... 3 Jokaisella kerralla:... 3 Ensimmäiset tutortunnit... 3 Teemat... 3

Lisätiedot

Susanna Anglé. PsT, psykoterapeutti Psykologikeskus ProMente, Turku 20.1.2011

Susanna Anglé. PsT, psykoterapeutti Psykologikeskus ProMente, Turku 20.1.2011 Susanna Anglé PsT, psykoterapeutti Psykologikeskus ProMente, Turku 20.1.2011 I Toiveikkuuden määritelmästä ja merkityksestä Mitä toiveikkuus, toivo, on? Miksi toivo on tärkeää? II Toiveikkuuden ylläpitämisestä

Lisätiedot

MILLAINEN VÄKI TÄÄLLÄ TÄNÄÄN PAIKALLA?

MILLAINEN VÄKI TÄÄLLÄ TÄNÄÄN PAIKALLA? MIKÄ NUORTA AUTTAA? MILLAINEN VÄKI TÄÄLLÄ TÄNÄÄN PAIKALLA? KUN ITSE OLIN NUORI? KUINKA MONI KÄYNYT ITSE TERAPIASSA TAI SAANUT APUA? Innostunut, olen mukana kaikessa ikä Teen työni hyvin, ei muuta Oven

Lisätiedot

RAY TUKEE BAROMETRI 1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn?

RAY TUKEE BAROMETRI 1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn? RAY TUKEE BAROMETRI 1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn? 1 3 kertaa viikossa tai useammin 2 1-3 kertaa viikossa 3 1-3 kertaa kuukaudessa

Lisätiedot

MINUN HYVÄ OLONI OSA II: OMAN HYVINVOINNIN POHTIMINEN

MINUN HYVÄ OLONI OSA II: OMAN HYVINVOINNIN POHTIMINEN MINUN HYVÄ OLONI OSA II: OMAN HYVINVOINNIN POHTIMINEN Tähän vihkoon on koottu kysymyksiä, jotka auttavat sinua miettimään omaa vointiasi. Vihkon kysymykset auttavat sinua myös miettimään, millaista apua

Lisätiedot

Mielenterveys voimavarana. Psykologi, psykoterapeutti YET Tiina Röning TAYS/ EVA

Mielenterveys voimavarana. Psykologi, psykoterapeutti YET Tiina Röning TAYS/ EVA Mielenterveys voimavarana Psykologi, psykoterapeutti YET Tiina Röning TAYS/ EVA Mitä mielenterveys tarkoittaa Mielen terveys vs. mielen sairaus? Mielen kokemus hyvinvoinnista ja tasapainosta Sisäisiä,

Lisätiedot

Tehtävät. tunteisiin liittyvät tehtävät 1 8. Tunteet kehossani. ilo viha jännitys häpeä ahdistus onnellisuus

Tehtävät. tunteisiin liittyvät tehtävät 1 8. Tunteet kehossani. ilo viha jännitys häpeä ahdistus onnellisuus Tehtävät tunteisiin liittyvät tehtävät 1 8 1 Tunteet kehossani Kirjoita tai piirrä, missä seuraavassa listatut tunteet tuntuvat kehossasi ilo viha jännitys häpeä ahdistus onnellisuus Mukailtu lähde: mielenterveystalo.fi

Lisätiedot

Lapsen vahvuuksien ja terveen kehoitsetunnon tukeminen

Lapsen vahvuuksien ja terveen kehoitsetunnon tukeminen Lapsen vahvuuksien ja terveen kehoitsetunnon tukeminen Erityisopettaja Anne Kuusisto Neuvokas perhe Syömisen ja liikkumisen tavat lapsiperheen arjessa Tämän hetken lapset kuulevat paljon ruoka- ja liikkumiskeskustelua

Lisätiedot

FSD1256 Masennuskysely 2002 FSD1293 Kokemukset masennuksen hoidosta ja toipumisesta 2002 FSD1296 Elämä masentuneena 2002

FSD1256 Masennuskysely 2002 FSD1293 Kokemukset masennuksen hoidosta ja toipumisesta 2002 FSD1296 Elämä masentuneena 2002 1 of 8 19.7.2011 8:42 KYSELYLOMAKE Tämä kyselylomake on osa Yhteiskuntatieteelliseen tietoarkistoon arkistoituja tutkimusaineistoja FSD1256 Masennuskysely 2002 FSD1293 Kokemukset masennuksen hoidosta ja

Lisätiedot

Mieletön mahdollisuus. Lasten ja nuorten omaistyön kehittämisprojekti

Mieletön mahdollisuus. Lasten ja nuorten omaistyön kehittämisprojekti Mieletön mahdollisuus Lasten ja nuorten omaistyön kehittämisprojekti Tukea. Toivoa. Mukana. Ilona. Tukea lapsille ja nuorille, joiden vanhempi on sairastunut psyykkisesti Mieletön Mahdollisuus -projektin

Lisätiedot

VIERELLÄSI. Opas muistisairaan omaisille selkokielellä. Inkeri Vyyryläinen (toim.)

VIERELLÄSI. Opas muistisairaan omaisille selkokielellä. Inkeri Vyyryläinen (toim.) VIERELLÄSI Opas muistisairaan omaisille selkokielellä 2014 Inkeri Vyyryläinen (toim.) Opas muistisairaan omaisille selkokielellä Inkeri Vyyryläinen (toim.) Lähde: Muutosta lähellä opas dementoituneen läheiselle.

Lisätiedot

PÄÄROOLISSA MINÄ SOTE-PEDA Tapio Koskimaa työhyvinvointipäällikkö

PÄÄROOLISSA MINÄ SOTE-PEDA Tapio Koskimaa työhyvinvointipäällikkö PÄÄROOLISSA MINÄ SOTE-PEDA 5.2.2016 Tapio Koskimaa työhyvinvointipäällikkö 2 10.2.2016 Keskeinen lähtökohta työhyvinvoinnille yksilö yhteisöllisyyden rakentajana ja yhteisöllisyys yksilön tukena arvostava

Lisätiedot

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011 Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry Minun tieni Siksi tahtoisin sanoa sinulle, joka hoidat omaistasi. Rakasta häntä Niin paljon, että rakastat

Lisätiedot

Ma Tänään rapistelemme ja mittailemme sanomalehteä.

Ma Tänään rapistelemme ja mittailemme sanomalehteä. Ma Tänään rapistelemme ja mittailemme sanomalehteä. 3. Kuinka monta sivua tämän päivän lehdessä on? 2. Kumpaan suuntaan sanomalehti repeää paremmin, alhaalta ylös vai sivulta sivulle? Laita rasti oikean

Lisätiedot

VOIMAVAROJA. Ohjeistus. www.tyynela.fi

VOIMAVAROJA. Ohjeistus. www.tyynela.fi Ohjeistus VOIMAVAROJA Tämä työväline on tarkoitettu avuksi oman elämän voimavarojen ja toiveiden tarkasteluun. Tee tehtävät järjestyksessä ja lisää päivämäärä, niin voit palata pohtimaan kysymyksiä myöhemmin.

Lisätiedot

TÄHÄN TULEE JÄRJESTÖN NIMI. RAY tukee -barometri 2016

TÄHÄN TULEE JÄRJESTÖN NIMI. RAY tukee -barometri 2016 RAY tukee -barometri 2016 JÄRJESTÖTOIMINTAAN OSALLISTUMINEN 1. Kuinka usein olet osallistunut tämän sosiaali- ja terveysalan järjestön toimintaan 12 viime kuukauden aikana? Järjestöllä tarkoitetaan tässä

Lisätiedot

Mielenterveys voimavarana

Mielenterveys voimavarana Mielenterveys voimavarana Mielenterveydestä on esitetty aikojen kuluessa useita erilaisia näkemyksiä. Moderni määritelmä mielenterveydestä on terveyslähtöinen eli salutogeeninen. Mielenterveys nähdään

Lisätiedot

TERVEISET TÄÄLTÄ IMATRAN POUTAPILVEN PALVELUKODISTA

TERVEISET TÄÄLTÄ IMATRAN POUTAPILVEN PALVELUKODISTA TERVEISET TÄÄLTÄ IMATRAN POUTAPILVEN PALVELUKODISTA KERROMME KULUNEEN VUODEN KUULUMISISTA JA VIIME VUODEN MIELEENPAINUVISTA TAPAHTUMISTA Talvella oli paljon pakkasta ja lunta. Paljon vaatteita päälle ja

Lisätiedot

Uutta Suomessa mielenterveyden ensiapu. Mikko Häikiö Pohjanmaa hanke Vaasa 11.5.2007

Uutta Suomessa mielenterveyden ensiapu. Mikko Häikiö Pohjanmaa hanke Vaasa 11.5.2007 Uutta Suomessa mielenterveyden ensiapu Mikko Häikiö Pohjanmaa hanke Vaasa 11.5.2007 Pohjanmaa hankkeen toiminta alue Vaasan sairaanhoitopiiri väestömäärä n. 174 300 pinta ala 7930 km 2 Etelä Pohjanmaan

Lisätiedot

Tervetuloa! Mä asun D-rapussa. Mun asunto on sellainen poikamiesboksi.

Tervetuloa! Mä asun D-rapussa. Mun asunto on sellainen poikamiesboksi. Juhan naapuri Juha tulee töistä kotiin puoli kahdelta. Pihalla on tumma mies pienen tytön kanssa. Tyttö leikkii hiekkalaatikolla. Mies istuu penkillä ja lukee sanomalehteä. Terve! Moi! Sä oot varmaan uusi

Lisätiedot

MINÄ MUUTAN. Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle

MINÄ MUUTAN. Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle MINÄ MUUTAN Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle Kirsi Timonen, projektityöntekijä Vammaispalvelujen valtakunnallinen kehittämishanke 2010-2012 MINÄ MUUTAN Olet suuren muutoksen edessä. Uuteen kotiin

Lisätiedot

Minun elämäni. Kirjoita 10 lausetta sinun elämästäsi. Voit laittaa myös kuvan. :) SANNA JANUARY 11, 2017

Minun elämäni. Kirjoita 10 lausetta sinun elämästäsi. Voit laittaa myös kuvan. :) SANNA JANUARY 11, 2017 Minun elämäni Kirjoita 10 lausetta sinun elämästäsi. Voit laittaa myös kuvan. :) SANNA JANUARY 11, Nid Minä olen syntynyt Buriramissa Thaimaassa. Minun perheeni oli iskä äiskä 2 veljeä ja 2 siskoa. Minun

Lisätiedot

Alakouluhanke Workshop

Alakouluhanke Workshop Valtakunnallinen nuorisotyön koulutus Tampereella 22.-23.4.2013 Alakouluhanke Workshop Mieli-päivien sessio Pienet mielet lapset ja perheet Riikka Nurmi KM, LO, draamaopettaja Kriisit ja selviytymisen

Lisätiedot

Arjen juhlaa MADEKOSKEN JA HEIKKILÄNKANKAAN KOULUILLA 2014

Arjen juhlaa MADEKOSKEN JA HEIKKILÄNKANKAAN KOULUILLA 2014 Arjen juhlaa MADEKOSKEN JA HEIKKILÄNKANKAAN KOULUILLA 2014 Arjen ilot Koulun jälkeen rättipoikki, kotiin laahustin tien poikki. Ajattelin: voisin mennä nukkumaan, ihan vain hetkeksi torkkumaan. Sitten

Lisätiedot

Helsingissä Kustannusosakeyhtiö Otava

Helsingissä Kustannusosakeyhtiö Otava Helsingissä Kustannusosakeyhtiö Otava JAKSON❶TAVOITTEET 1. Tutustu jaksoon 1. Kotona, koulussa ja kaupungissa. Mikä aiheista kiinnostaa sinua eniten? 2. Merkitse rastilla tärkein tavoitteesi tässä jaksossa.

Lisätiedot

Asumisen suunnitelmani. Kehitysvammaisten Palvelusäätiö Asumisen yksilölliset tukimallit projektin tuottamaa aineistoa

Asumisen suunnitelmani. Kehitysvammaisten Palvelusäätiö Asumisen yksilölliset tukimallit projektin tuottamaa aineistoa Asumisen suunnitelmani Asumisen yksilölliset tukimallit projektin tuottamaa aineistoa Asumisen suunnitelmani Jos suunnittelet muuttoa, on hyödyllistä pohtia etukäteen, millaiset asiat ovat sinulle tärkeitä

Lisätiedot

Rauman MTY Friski Tuult ry. Jäsenkirje 5/2015

Rauman MTY Friski Tuult ry. Jäsenkirje 5/2015 Rauman MTY Friski Tuult ry Jäsenkirje 5/2015 Rauman MTY Friski Tuult ry Eteläkatu 7 A 4-5 26100 Rauma puh (02) 821 1065 www.friskituult.fi friski@friskituult.fi RAUMAN MTY FRISKI TUULT RY 1 Sisällys Yhdistyksen

Lisätiedot

TOIMINNALLINEN ESIOPETUS HENNA HEINONEN UITTAMON PÄIVÄHOITOYKSIKKÖ TURKU

TOIMINNALLINEN ESIOPETUS HENNA HEINONEN UITTAMON PÄIVÄHOITOYKSIKKÖ TURKU TOIMINNALLINEN ESIOPETUS HENNA HEINONEN UITTAMON PÄIVÄHOITOYKSIKKÖ TURKU Toiminnallinen esiopetus on: Toiminnallinen esiopetus on tekemällä oppimista. Vahvistaa vuorovaikutus- ja yhteistyötaitoja, sekä

Lisätiedot

U N E L M. Motivaatio Hyvinvointi. Elämäkortti

U N E L M. Motivaatio Hyvinvointi. Elämäkortti Raha HYVÄ RUOKA Söit aamulla kunnon aamupalan ja koulussakin oli hyvää ruokaa. Raha -1 E HUVTA MKÄÄN Oikein mikään ei huvita. Miksi en saa mitään aikaiseksi? Raha RKAS SUKULANEN Sori, etten oo pitänyt

Lisätiedot

Juttutuokio Toimintatapa opettajan ja lapsen välisen vuorovaikutuksen tueksi

Juttutuokio Toimintatapa opettajan ja lapsen välisen vuorovaikutuksen tueksi JUTTUTUOKIO Juttutuokio Toimintatapa opettajan ja lapsen välisen vuorovaikutuksen tueksi Opettajan ja oppilaan välinen suhde on oppimisen ja opettamisen perusta. Hyvin toimiva vuorovaikutussuhde kannustaa,

Lisätiedot

Tehtävät. ravintoon liittyvät tehtävät 1 4. Opiskelijaelämä ja ruokailu. Oma ruokarytmini. Minkä haluaisin olevan toisin? Oletko tunnesyöjä?

Tehtävät. ravintoon liittyvät tehtävät 1 4. Opiskelijaelämä ja ruokailu. Oma ruokarytmini. Minkä haluaisin olevan toisin? Oletko tunnesyöjä? Tehtävät 1 ravintoon liittyvät tehtävät 1 4 Opiskelijaelämä ja ruokailu Pohdi, miten ruokailusi on muuttunut opintojen aloittamisen jälkeen. 2 Oma ruokarytmini Millainen on oma ruokarytmisi? Oletko huomannut

Lisätiedot

Tervetuloa selkoryhmään!

Tervetuloa selkoryhmään! Tervetuloa selkoryhmään! SELKOESITE 1 Jutteletko mielelläsi erilaisista asioista? Haluatko saada tietoa maailman tapahtumista selkokielellä? Haluatko sanoa mielipiteesi, mutta et aina uskalla? Tuntuuko

Lisätiedot

Läheiset ry. Etelä-Karjalan Omaishoitajat ja. o Perustettu vuonna 2002. o Jäseniä noin 320. o TAVATA-projekti 2003-2005

Läheiset ry. Etelä-Karjalan Omaishoitajat ja. o Perustettu vuonna 2002. o Jäseniä noin 320. o TAVATA-projekti 2003-2005 Etelä-Karjalan Omaishoitajat ja Läheiset ry o Perustettu vuonna 2002 o Jäseniä noin 320 o TAVATA-projekti 2003-2005 o VOIMAVARAKETJU projekti 2006-2008 o KATVE-projekti 2009 2011 o PUHUMALLA PUHTIA TAPAAMALLA

Lisätiedot

Parisuhteen vaiheet. Yleensä ajatellaan, että parisuhteessa on kolme vaihetta.

Parisuhteen vaiheet. Yleensä ajatellaan, että parisuhteessa on kolme vaihetta. Parisuhteen vaiheet Yleensä ajatellaan, että parisuhteessa on kolme vaihetta. Parisuhteen vaiheet ovat seurusteluvaihe, itsenäistymisvaihe ja rakkausvaihe. Seuraavaksi saat tietoa näistä vaiheista. 1.

Lisätiedot

Kun isä jää kotiin. Teksti: Liisi Jukka Kuvat: Iida Vainionpää

Kun isä jää kotiin. Teksti: Liisi Jukka Kuvat: Iida Vainionpää Teksti: Liisi Jukka Kuvat: Iida Vainionpää Kun isä jää kotiin Mikko Ratia, 32, istuu rennosti olohuoneen tuolilla, samalla kun hänen tyttärensä Kerttu seisoo tuolista tukea ottaen samaisessa huoneessa.

Lisätiedot

Tasapainoilua arjessa lapsen ylipaino. Anne Kuusisto, varhaiskasvatuksen erityisopettaja, Suomen Sydänliitto ry

Tasapainoilua arjessa lapsen ylipaino. Anne Kuusisto, varhaiskasvatuksen erityisopettaja, Suomen Sydänliitto ry Tasapainoilua arjessa lapsen ylipaino. Anne Kuusisto, varhaiskasvatuksen erityisopettaja, Suomen Sydänliitto ry Luennon sisältö Mistä lähteä liikkeelle, jos oman lapsen paino huolestuttaa? Miten lapsen

Lisätiedot

Myönteisen muistelun kortit. Suomen Mielenterveysseura

Myönteisen muistelun kortit. Suomen Mielenterveysseura Myönteisen muistelun kortit Muistelulla voidaan vahvistaa ja lisätä ikäihmisten mielen hyvinvointia. Myönteisen muistelun korteilla vahvistetaan hyvää oloa tarinoimalla mukavista muistoista, selviytymistaidoista,

Lisätiedot

ESIINTYMINEN. Laura Elo Cambiare p. 040 748 7884 laura@johtajuustaito.fi

ESIINTYMINEN. Laura Elo Cambiare p. 040 748 7884 laura@johtajuustaito.fi ESIINTYMINEN Laura Elo Cambiare p. 040 748 7884 laura@johtajuustaito.fi Jännitys hyvä renki huono isäntä Kumpi kuvaa sinua? Jännitys auttaa minua. Jännitys lamaannuttaa ja vaikeuttaa esillä oloani. Jännitys

Lisätiedot

Käyttää pinsettiotetta, liikelaajuus rajoittunut, levoton. Suositellaan toimintaterapiaa, jonka tavoitteena on parantaa silmän-käden yhteistyötä ja

Käyttää pinsettiotetta, liikelaajuus rajoittunut, levoton. Suositellaan toimintaterapiaa, jonka tavoitteena on parantaa silmän-käden yhteistyötä ja Leikkiä oppia liikkua harjoitella syödä nukkua terapia koulu päiväkoti kerho ryhmä haluta inhota tykätä jaksaa ei jaksa Käyttää pinsettiotetta, liikelaajuus rajoittunut, levoton. Suositellaan toimintaterapiaa,

Lisätiedot

Kissaihmisten oma kahvila!

Kissaihmisten oma kahvila! Kissaihmisten oma kahvila! Teksti ja kuvat: Annika Pitkänen Jo ulkopuolelta voi huomata, ettei tamperelainen Purnauskis ole mikä tahansa kahvila. Ikkunalaudalla istuu kissa katselemassa uteliaana ohikulkevia

Lisätiedot

MISTÄ VOIMIA ARKEEN. Pidämme puolta pidämme huolta Seminaari kylpylähotelli Päiväkummussa 4.11.2014. 5.11.2014 PPPH -Seminaari Kaisu Ylikoski

MISTÄ VOIMIA ARKEEN. Pidämme puolta pidämme huolta Seminaari kylpylähotelli Päiväkummussa 4.11.2014. 5.11.2014 PPPH -Seminaari Kaisu Ylikoski MISTÄ VOIMIA ARKEEN Pidämme puolta pidämme huolta Seminaari kylpylähotelli Päiväkummussa 4.11.2014 Kokemus äidiltä saadusta rakkaudesta antoi voimia arjen sujumiseen. Silti arjen pyörittämiseen tarvittavat

Lisätiedot

Tämän leirivihon omistaa:

Tämän leirivihon omistaa: Tämän leirivihon omistaa: 1 Tervetuloa kesäleirille! Raamiksilla tutustumme Evankeliumin väreihin. o Keltainen kertoo Jumalasta ja taivaasta, johon pääsen uskomalla Jeesukseen. o Musta kertoo, että olen

Lisätiedot

LAUSETREENEJÄ. Kysymykset:

LAUSETREENEJÄ. Kysymykset: LAUSETREENEJÄ Kysymykset: Mikä - kuka - millainen? (perusmuoto) Mitkä ketkä millaiset? (t-monikko) Minkä kenen millaisen? (genetiivi) Milloin? Millainen? Minkävärinen? Minkämaalainen? Miten? Kenellä? Keneltä?

Lisätiedot

Henkilökohtainen tutkintotilaisuuden suunnitelma (Hensu) Ja täydentävä aineisto näyttötutkinnoissa

Henkilökohtainen tutkintotilaisuuden suunnitelma (Hensu) Ja täydentävä aineisto näyttötutkinnoissa Henkilökohtainen tutkintotilaisuuden suunnitelma (Hensu) Ja täydentävä aineisto näyttötutkinnoissa 1 Henkilökohtainen tutkintotilaisuuden suunnitelma / Hensu Tutkinnon osan suorittaja kuvaa etukäteen,

Lisätiedot

Minun arkeni. - tehtäväkirja

Minun arkeni. - tehtäväkirja Minun arkeni - tehtäväkirja 1 Hyvä kotihoidon asiakas, Olet saanut täytettäväksesi Minun arkeni -tehtäväkirjan. ALUKSI Kirjanen tarjoaa sinulle mahdollisuuden pysähtyä tarkastelemaan arkeasi ja hyvinvointiisi

Lisätiedot

Seuraavassa on joukko väittämäsarjoja. Ympyröikää kustakin sarjasta väittämä, joka parhaiten kuvaa nykyistä tilannettanne.

Seuraavassa on joukko väittämäsarjoja. Ympyröikää kustakin sarjasta väittämä, joka parhaiten kuvaa nykyistä tilannettanne. BECK Depression Inventory (BDI) Seuraavassa on joukko väittämäsarjoja. Ympyröikää kustakin sarjasta väittämä, joka parhaiten kuvaa nykyistä tilannettanne. 1: 0. En ole surullinen. 1. Olen surullinen. 2.

Lisätiedot

Iloa yhteistyöstä. Mielekäs ja tuloksekas koiraharrastus. Kati Kuula

Iloa yhteistyöstä. Mielekäs ja tuloksekas koiraharrastus. Kati Kuula Iloa yhteistyöstä Mielekäs ja tuloksekas koiraharrastus Kati Kuula 8.10.2016 Koirilla on oikeus hyvään elämään Meillä kaikilla on oikeus hyvään elämään Mitä kaikkea hyvää koiraharrastustoimintaan osallistumisesta

Lisätiedot

Lapsen kannustaminen arjessa ja haasteiden kääntäminen taidoiksi. Anne Kuusisto, varhaiskasvatuksen erityisopettaja, Suomen Sydänliitto ry

Lapsen kannustaminen arjessa ja haasteiden kääntäminen taidoiksi. Anne Kuusisto, varhaiskasvatuksen erityisopettaja, Suomen Sydänliitto ry Lapsen kannustaminen arjessa ja haasteiden kääntäminen taidoiksi Anne Kuusisto, varhaiskasvatuksen erityisopettaja, Suomen Sydänliitto ry Luennon sisältö Lapsen kannustaminen Erilaiset tavat kannustaa

Lisätiedot

Sinut ry:n lehti Testaa tietosi Sinuista. Nuoren kertomus: Sijoitustausta on ollut minulle voimavara

Sinut ry:n lehti Testaa tietosi Sinuista. Nuoren kertomus: Sijoitustausta on ollut minulle voimavara Sinut ry:n lehti 2014 Testaa tietosi Sinuista Nuoren kertomus: Sijoitustausta on ollut minulle voimavara Mikä tää on? Hyppysissäsi oleva lehti on sijaisperheiden nuorille suunnattu Sinutlehti. Suomen Sijaiskotinuorten

Lisätiedot

ELÄMÄNTAPAMUUTOKSEN VAIHEET Muutosvaihemalli (Prochaska & DiClemente 1983)

ELÄMÄNTAPAMUUTOKSEN VAIHEET Muutosvaihemalli (Prochaska & DiClemente 1983) ELÄMÄNTAPAMUUTOKSEN VAIHEET Muutosvaihemalli (Prochaska & DiClemente 1983) 1. Esiharkinta ei aikomusta muuttaa käyttäytymistä ongelman kieltäminen ja vähätteleminen ei tiedosteta muutoksen tarpeellisuutta

Lisätiedot

Elämän mullistavat muutokset. Keijo Markova 5.12.2013 parisuhdeterapeutti

Elämän mullistavat muutokset. Keijo Markova 5.12.2013 parisuhdeterapeutti Elämän mullistavat muutokset Keijo Markova 5.12.2013 parisuhdeterapeutti Miksi haluan puhu muutoksista? Muutos lisää stressiä yksilölle, parille ja perheelle Stressi voi olla niin suuri, ettei meidän opitut

Lisätiedot

JÄSENKIRJE 1/2017. Rauman MTY Friski Tuult ry. Eteläkatu 7 A 4-5, Rauma puh. (02) ,

JÄSENKIRJE 1/2017. Rauman MTY Friski Tuult ry. Eteläkatu 7 A 4-5, Rauma puh. (02) , JÄSENKIRJE 1/2017 Rauman MTY Friski Tuult ry Eteläkatu 7 A 4-5, 26100 Rauma puh. (02) 821 1065, www.friskituult.fi, friski@friskituult.fi Sisällys Sääntömääräinen Kevätkokous... 2 Kirpputori matka Poriin

Lisätiedot

TILAISUUS TEKEE TAITURIN LIIKKUMAAN

TILAISUUS TEKEE TAITURIN LIIKKUMAAN TILAISUUS TEKEE TAITURIN LIIKKUMAAN HOUKUTTELEVA YMPÄRISTÖ PÄIVÄKODIN ARJESSA Lotta Kivelä (lto) Lansantien päiväkoti, Espoo Kirsi Huotari (lh) Veräjäpellon esiopetus, Espoo LIIKUNTA ON LAPSELLE OMINAINEN

Lisätiedot

Ohjeistus maailman asiakasystävällisimpään myyntiin. Oskari Lammi

Ohjeistus maailman asiakasystävällisimpään myyntiin. Oskari Lammi Ohjeistus maailman asiakasystävällisimpään myyntiin Oskari Lammi 1 Asiakastyytyväisyys mitä ja miksi Asiakas määrittelee hyvän ja huonon palvelun laadun. Jos palvelun laatu ei tyydytä asiakasta, on hänen

Lisätiedot

o l l a käydä 13.1. Samir kertoo:

o l l a käydä 13.1. Samir kertoo: 13. kappale (kolmastoista kappale) SAMI RI N KOULUVII KKO 13.1. Samir kertoo: Kävin eilen Mohamedin luona. Hän oli taas sairas. Hänellä oli flunssa. Minä kerroin Mohamedille, että myös minulla on pää kipeä.

Lisätiedot

MODUULI 1 TÄRKEÄT VERBIREKTIOT (VERBI + KYSYMYSSANA)

MODUULI 1 TÄRKEÄT VERBIREKTIOT (VERBI + KYSYMYSSANA) MODUULI 1 TÄRKEÄT VERBIREKTIOT (VERBI + KYSYMYSSANA) ASUA + MISSÄ TYKÄTÄ + MISTÄ MENNÄ + MIHIN ANTAA + KENELLE SOITTAA + MITÄ OLLA + KENELLÄ KYSYÄ + KENELTÄ TAVATA + KENET MATKUSTAA + MILLÄ MISSÄ asua

Lisätiedot

TEE OIKEIN. Minun naapuri on (rikas) kuin minä. Hänellä on (iso) asunto ja (hieno) auto.

TEE OIKEIN. Minun naapuri on (rikas) kuin minä. Hänellä on (iso) asunto ja (hieno) auto. TEE OIKEIN Kumpi on (suuri), Rovaniemi vai Ylitornio? Tämä talo on paljon (valoisa) kuin teidän vanha talo. Pusero on (halpa) kuin takki. Tämä tehtävä on vähän (helppo) kuin tuo. Minä olen (pitkä) kuin

Lisätiedot

VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI

VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI ESITTELYN YLEISKATSAUS Carl Rehnborg ja NUTRIWAYn tarina Tasapainoisen ruokavalion haasteet Lisää väriä ruokavalioosi Tasapainoinen ruokavalio. Tasapainoinen

Lisätiedot