1 Hämeenlinnan Seudun Omaishoitajat ja Läheiset ry:n jäsentiedote 1/2013 Kuva: Joonatan Porkkala Sisältö * Puheenjohtajan tervehdys s.1 * Ajankohtaista keväällä s.3 * Tiedottaminen, yhteystiedot ja johtokunta s.4 * Uudet johtokunnan jäsenet esittäytyvät s. 5 * Alkuvuoden tapahtumat ja toimintakalenteri s. 6 * Ryhmien ja tapahtumien vastuuhenkilöt s. 9 * Petrasta hyvinvointia omaishoitajille ja läheistään auttaville s. 10 * Omaishoitajalomat ja kuntoutuskurssit s. 12 * Kiitos kannatusjäsenille ja lahjoittajille s. 13 * Petra-Aviisi s. 14 * Uuden jäsenen ilmoittamislomake s. 16 Hyvää alkanutta vuotta 2013! Puheenjohtajan tervehdys Aurinko pilkistää kohti kevättä. Helmikuussa talven selkä on taittunut paitsi vanhan kansan mielestä, myös siksi, että aurinko alkaa jo vaikuttaa sen verran että -ainakin Hämeessä - iltapäivät ovat aamuja jopa selvästi lämpimämpiä. Mitä jäi mieleen vuodesta 2012? Monia asioita ja tapahtumia, joista yhtenä vanhuspalvelulaki, joka tarvitsee vielä lisää työstämistä tänä vuonna. On pidettävä puolta ja huolta! Omaishoitajaviikon oman alueemme tapahtumat olivat kirjastoissa. Hämeenlinnan pääkirjasto oli viikolla 48 tiedon jakamisen, kulttuurin ja kohtaamisen keskus. Saimme kuulla kesäisiä kukkaislauluja lauluyhtye TapolatE:n konsertissa ja Riihimäen teatterin Esko Rissasen mietteitä Mielensäpahoittajana. Alueen muissakin kirjastoissa oli esillä tietoiskuja, omaishoitaja-aiheisia kirjoja, esitteitä ja julisteita.
2 Sydämellinen kiitos kaikille teille kävijät, vapaaehtoiset ja kirjastojen väki, jotka teitte tapahtumistamme mahdollisen. Tämä vuosi 2013 on hyvien muutosten vuosi ei pelkästään lupausten vaan myös tekojen vuosi. Antakaa ilon leimahtaa kuin päivä pilven alta! kirjoittaa runoilija Heli Laaksonen. Tervetuloa yhdistyksen jäseneksi! Ajankohtaista - sivulla tässä tiedotteessa on asiaa jäsenhankintakilpailustamme. Tuo mukaan yhdistykseen myös ystäväsi. Omaishoito on meidän kaikkien asia. Jo miljoona ihmistä huolehtii tavalla tai toisella omaisestaan tai läheisestään. Sinun ei tarvitse olla omaishoitaja voidaksesi liittyä yhdistyksen jäseneksi tai tullaksesi mukaan vapaaehtoistoimintaan. Halu olla mukana tekemässä hyvää riittää! OVET-valmennus omaishoitajille alkaa Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry on kehittänyt 16 tunnin pituisen Ovat -valmennusohjelman omaishoitajille. Sen tarkoituksena on auttaa omaishoitajaa löytämään oman paikkansa perheen muutosprosessissa. OVET on vertauskuvallinen nimi, joka kertoo siitä, että omaishoitaja joutuu sulkemaan eilispäivän ovia ja avaamaan uusia ovia uuteen tulevaisuuteen. Läheisen sairaus tai vammaisuus haastaa meidät omaishoitajat luopumaan tutuista toimintatavoista ja etsimään uusia ovia. Kirjailija Tommy Hellsten toteaa Muutos - kirjassaan että Meidät on kutsuttu tänne maailmaan muuttumaan. Tämä ajatus sopii hyvin kuvamaan omaishoitajan arkea. Ovet valmennus alkaa maaliskuussa Hämeenlinnassa. PETRA projekti jatkuu Raha-automaattiyhdistyksen tuella. Projektista voit lukea lehden PETRA-sivuilta. Muutoksia yhdistyksen johtokunnassa Yhdistyksen johtokunnassa on tapahtunut muutoksia. Pitkäaikaiset jäsenet Arja Roine, Pirjo Laine ja Mervi Lehtinen jäivät pois johtokunnasta ja siirtyivät vapaaehtoisten joukkoon. Sydämellinen kiitos teille Arja, Mervi ja Pirjo. Olitte luovia ja täsmällisiä päätöksen teossa. Te olette edelleen kanssamme voimienne mukaan. Samalla kun sanon teille Arja, Mervi ja Pirjo, yhdistyksen puolesta näkemiin, niin toivotan uudet jäsenet Mia Heinosen ja Lea Kumpulaisen tervetulleeksi johtokuntaan. Yhdistyksen toiminnasta, tapahtumista ja kerhoista kokon kevätkaudelta voitte lukea jäsentiedotteen sivuilta. Lähes viikon jokaisena päivänä on jotain toimintaa. Sivulta 4 löytyvät yhteystietomme. Olkaamme aktiivisia! On juhlan aika Tänä vuonna on yhdistyksemme 10-vuotisjuhlavuosi. Yhdistys tulee näkymään monin eri tavoin loppuvuonna toiminta-alueellamme. Valtakunnallisella omaishoitajaviikolla marraskuussa myös Omaishoitajat ja Läheiset -Liitto juhlii kanssamme Hämeenlinnassa. Hyviä ja auringon täyttämiä lämpöisiä päiviä! Malla Yhdistyksen sääntömääräinen kevätkokous on maanantaina 22.4. Hyvinvointikeskuksessa, Hallituskatu 20, sisäpiha. Käsitellään sääntöjen määräämät asiat. Aloitamme kahvituksella klo 17.00. Vieraana edustaja Hämeenlinnan ikäihmisten lautakunnasta. Keskustelun aiheena omaishoidon toteutuminen Hämeenlinnassa.
3 Ajankohtaista keväällä OVET-VALMENNUS uusille omaishoitajille Aika: maanantaisin klo 14.00 17.30, 11.3., 18.3., 25.3., 8.4. Paikka: Hyvinvointikeskus, Hallituskatu 20, sisäpiha Hinta: 40 e. Sisältää koulutusmateriaalin, Minäkö omaishoitaja kirjan ja päiväkahvit. HAKUAIKA 11. 22.2.2013. Lisää tietoja / Yht.hennkilöt: Marja-Leena Lehtinen, puh. 050-3227 171 tai Arja Kartano, puh. 0500-727 991 JÄSENHANKINTAKILPAILU Julistamme tämän vuoden kestävän jäsenhankintakilpailun. Kerro yhdistyksestä ystävillesi ja tuttavillesi ja pyydä kiinnostuneita täyttämään lehden lopussa oleva jäsenlomake. Lomakkeessa on tila myös sinun tiedoillesi. Postita lomake toimistoomme sihteerillemme Seija Karhunsaarelle osoitettuna, os. Hallituskatu 20, 13100 Hämeenlinna tai lähetä sähköpostilla seija.karhunsaari(at)aina.net. Lisää lomakkeita löytyy yhdistyksen toimistosta. Toimisto on varmimmin auki avointen ovien päivänä joka kuukauden ensimmäinen tiistai (markkinapäivänä) klo 11-16. Jokainen uuden jäsenen hankkinut palkitaan pienellä tunnustuspalkinnolla. Vuoden lopussa eniten jäseniä hankkinut saa erikoispalkinnon. TEATTERIESITYS HÄMEENLINNASSA Olemme varanneet lippuja Hämeenlinnan kaupunginteatterin esitykseen Ruostetta ja timantteja pe 22.3. klo 14.00. Liput ovat kolmannelta riviltä ja lipun hinta on 26 e/hlö. Ilmoittautumiset 8.3.2013 mennessä Seijalle puh. 0404511722. HYVINVOINNIN KULMAKIVIÄ Mitä ovat Hei Mennään -toiminta ja Parasta Nyt -pariryhmä ja kuinka ne tukevat hyvinvointia ja tuovat elämään eloa, valoa ja iloista mieltä. Lisää asiasta kahvikupposen äärellä Hyvinvointikeskuksessa 28.2. klo 16.30. Tietoa ravitsemuksesta ja ruokavalioista jäsenillassa to 7.3. klo 16 18. Vieraana ravitsemusterapeutti Satu Aaltonen. LOGOTERAPIASTA JAKSAMISTA Mitä logoterapia on ja miten se auttaa jaksamaan? Merja Julkunen kertoo aiheesta keskiviikkona 13.3. klo 15.00 16.30. AIVOJUMPAN ALKEET jäsenillassa ke 17.4. klo 16.30 18.00. Ohjaajana Tuula Petman, LIPPUJA AULANGON KYLPYLÄÄN Toimistossa on myytävän 6 euron hintaisia lippuja Aulangon kylpylään omaishoitajille ja hoidettaville. Toimisto on varmimmin avoinna joka kuukauden 1. tiistaina (markkinapäivä), jolloin on avointen ovien päivä. TEATTERIMATKA TAMPEREELLE Tampereen teatteri esittää Tuhkaa ja teräviä 4.4. Hinta 40 e, sisältää lipun ja kyydit. Sitovat ilmoittautumiset 19.2. mennessä. Kaarina Hauskala, 040-7277 237, petra.hml@pp.inet.fi PETRA-PROJEKTIN 2-VUOTISSYNTTÄRIT Torstaina 25.4. Hyvinvointikeskuksessa klo 13-18, Hallituskatu 20. sisäpiha. Kaarina Hauskala, 040-7277 237, petra.hml@pp.inet.fi
4 Tiedottaminen, yhteystiedot ja johtokunta Tiedottaminen: Tiedotamme toiminnastamme Hämeen Sanomien Menoinfossa, Kaupunkiuutisissa ja Radio Hämeessä sekä www-sivuillamme (www.omaishoitajat.fi/node/174). Jos haluat, että lähetämme sinulle tietoa sähköpostiisi tai tekstiviestinä matkapuhelimeesi, ilmoita s-postiosoitteesi ja / tai matkapuhelinnumerosi. Tiedotettavia asioita voivat olla esim. muutokset ryhmien kokoontumisajoissa tms. Toimiston osoite ja puhelinnumero: Hyvinvointikeskus, Hallituskatu 20, sisäpiha 13100 Hämeenlinna 03-6565 060 040-5266 632 Avoimet ovet: Kevään Avoimet ovet ovat joka kuukauden ensimmäinen tiistai (markkinapäivä) klo 11 16. Internet-sivut: www.omaishoitajat.fi/node/174 - täältä löytyy myös kaikki muutokset ohjelmaan ja tapahtumakalenteriin Johtokunnan jäsenet 2013 Marja-Leena Lehtinen, pj, 040-5266 632, 050-3227 171 hmlomaishoitajat(at)pp.inet.fi, malla.lehtinen(at)pp.armas.fi Arja Kartano, vpj. 0500-727 991, arja.kartano(at)gmail.com Anja Arola-Kokko, vpj. 045-271 3599, anja.arola-kokko(at)luukku.com Seija Karhunsaari, siht. ja jäsenasiat 040-4511 722, seija.karhunsaari(at)aina.net UUSI! Mia Heinonen, 050-3217276, miatheinonen(at)gmail.com Vesa Hintikka, 040-529 1311 UUSI! Lea Kumpulainen, 040-833 5647, lea.kumpulainen(at)pp1.inet.fi Petra-projekti: Kaarina Hauskala, projektivastaava 040-727 7237, petra.hml(at)pp.inet.fi
5 Lea Kumpulainen Uudet johtokunnan jäsenet esittäytyvät Kuka olet? Olen 65- vuotias Lea, syntyisin Sotkamosta, mutta työelämäni viettänyt pääkaupunkiseudulla. Nyt eläkkeelle muutimme Hämeenlinnaan pari vuotta sitten. Mitä teit ennen eläkkeelle jäämistä? Työni olen tehnyt hoitoalalla ensin kehitysvammaisten parissa ja sitten vanhustenhoidossa. Mitä harrastat? Omaishoitajan ura alkoi virallisesti ja välittömästi eläkkeelle jäätyäni. Lasten perheet kaipaavat pienine lapsineen mummin osallistumista. Aikaa kuluu myös järjestötoiminnassa, kuorossa, lukien, käsitöissä. Mielelläni matkustelen mahdollisuuksien mukaan. Mikä on roolisi yhdistyksessämme? Uutena tulokkaana katson mitä eteen tarjoutuu. Koen omaishoitajuuden tukemisen ja asioitten eteenpäin viemisen tärkeäksi. Kunhan kokemusta karttuu jokin pienryhmä toiminta kiinnostaisi. Elämänopetuksia Ei aina tarvitse mennä läpi harmaan kiven, vaan sen voi kiertää ja pyytää apua. Kun on paljon ikävää ympärillä: siirrä fokusta, eli löydä ja näe hyvä kohta kaaoksessa. Mitä haluat sanoa lopuksi jäsenillemme? Hauska tutustua! Yhdessä jaksamme paremmin. Ihmisellä pitää olla porukka, jossa voi nauraa elämän tarjoamille sattumuksille. Mia Heinonen Kuka olet? Olen Mia Heinonen. Perheeseeni kuuluu aviomies Jani, sekä Emmi 2-vuotta ja Max 8 vuotta. Ammatiltani olen lähihoitaja sekä tarjoilija. Viimeiset kaksi vuotta olen ollut nuorimmaisen lapsen kanssa kotona. Mitä harrastat? Harrastan ulkoilua, lasten kanssa touhuamista sekä olen penkkiurheilija. Kaikenlaisen urheilun seuraaminen on meidän perheen yhteinen harrastus. Mikä on roolisi yhdistyksessämme? Minä pidän ihmisistä ja mielelläni olen avuksi niille, jotka apua tarvitsevat. Mitä haluat lopuksi sanoa jäsenillemme? Omaishoitajuus on tärkeää ja arvokasta työtä. Äitini on ollut isovanhempieni omaishoitaja. Olen läheltä seurannut, kuinka tärkeää omaishoitajuus on. Se on myös todella raskasta hoitajalle. Arvostusta voisi olla enemmän sekä kaikkien omaishoitajien olisi hyvä tietää yhdistyksestä, sekä yhteiskunnan tarjoamasta tuesta ja avusta, mitä on mahdollisuus hakea ja saada. Toivon, että yhdistyksessä toimiessani voisin tätä tietoutta jakaa omaishoitajille sekä yleisesti tuoda yhdistystä tutuksi.
6 Alkuvuoden tapahtumat ja toimintakalenteri Aikoihin voi tulla muutoksia. Seuraa ilmoitteluamme Hämeen Sanomissa ja Kaupunkiuutisissa. Tapahtumat ovat Hyvinvointikeskuksessa, Hallituskatu 20, ellei toisin mainita. Luettelo tapahtumien ja ryhmien vastuuhenkilöistä yhteystietoineen löytyy sivulta tämän kalenterin jälkeen. Kuvat: Joonatan Porkkala HELMIKUU ma 4.2. klo 13.00 14.00 tuolijumppa Hyvinvointikeskuksessa ma 4.2. klo 16-17 jumppa keskusseurakuntatalon salissa ma 4.2. klo 13.00 Janakkalan vertaistukiryhmä Turengin srk-keskuksessa diakoni Päivi Harjun johdolla. ti 5.2. AVOIMET OVET HYVINVOINTIKESKUKSESSA klo 11-16 ti 5.2. klo 14.30 16.30 käsityöpiiri ti 5.2. klo 16.30 18.30 logoterapia-ryhmä Hyvinvointikeskuksessa Merja Julkusen johdolla to 7.2. klo 16 18 Voimauttavan kirjoittamisen ryhmä 1. Ohjaa Marjukka Peltola. pe 8.2. klo 15 17 Elon Polku ryhmä omaishoitajana toimineille ma 11.2. klo 13.00 14.00 tuolijumppa ma 11.2. klo 15.00 16.30 OVET-tiedotustilaisuus Hyvinvointikeskuksessa. ma 11.2. 16-17 jumppa keskusseurakuntatalon salissa to 14.2. klo 13.00 Lammin vertaistukiryhmä Keitaalla (Lammin uimahalli). Aiheena uudistunut laskujen maksu. Vierailija Lammin Pop-Pankista. Mukana Marja-Leena Lehtinen. ma 18.2. klo 13.00 14.00 tuolijumppa ma 18.2. 16-17 jumppa keskusseurakuntatalon salissa ti 19.2. klo 14.30 16.30 käsityöpiiri to 21.2. klo 16 18 Voimauttavan kirjoittamisen ryhmä 2. Ohjaa Marjukka Peltola. to 21.2. klo 13.00 Hattulan vertaistukiryhmä Juttutuvalla. Mukana Arja Kartano ja Seija Karhunsaari. ma 25.2. klo 12.00 Kalvolan vertaistukiryhmä seurakuntatalossa. Elisa Peltonen ja Pirjo Laine. ma 25.2. klo 13.00 14.00 tuolijumppa ma 25.2. 16-17 jumppa keskusseurakuntatalon salissa ma 25.2. klo 18 19.30. VIVO. Vertaisryhmä erityislasten äideille. Ryhmää vetää Hanna-Kaisa Nikunen. ti 26.2. klo 15 16.30 Hyvää mieltä laulaen to 28.2. klo 16.30-18.00 Hyvinvoinnin kulmakiviä (Hei mennään ja Parasta nyt). Kaarina Hauskala.
7 MAALISKUU ma 4.3. klo 13 14 tuolijumppa ma 4.3. klo 16 17 jumppa keskusseurakuntatalon salissa ma 4.3. klo 13.00 Janakkalan vertaistukiryhmä Turengin srk-keskuksessa diakoni Päivi Harjun johdolla. ti 5.3. AVOIMET OVET HYVINVOINTIKESKUKSESSA klo 11-16 ti 5.3. klo 14.30 16.30 käsityöpiiri ti 5.3. klo 16.30 18.30 Logoterapia-ryhmä Hyvinvointikeskuksessa Merja Julkusen ohjaamana. ke 6.3. klo 16 18 Voimauttavan kirjoittamisen ryhmä 3. Ohjaa Marjukka Peltola. to 7.3. klo 16 18 JÄSENILTA. Vieraana ravitsemusterapeutti Satu Aaltonen pe 8.3. klo 15 17 Elon Polku ryhmä omaishoitajana toimineille ma 11.3. klo 13 14 tuolijumppa ma 11.3. klo 16-17 jumppa keskusseurakuntatalon salissa ke 13.3. klo 15.00 16.30 Logoterapiasta jaksamista. Merja Julkunen, 040-76 30 743 ma 18.3. klo 13 14 tuolijumppa ma 18.3. klo 16-17 jumppa keskusseurakuntatalon salissa ti 19.3. klo 14.30 16.30 käsityöpiiri to 21.3. klo 16-18 Voimauttavan kirjoittamisen ryhmä 4. Ohjaa Marjukka Peltola. to 21.3. klo 13.00 Hattulan vertaistukiryhmä Juttutuvalla. Mukana Arja Kartano ja Seija Karhunsaari pe 22.3. klo 14.00 Hämeenlinnan kaupunginteatteri Ruostetta ja timantteja. Lipun hinta on 26 e/hlö. Ilmoittautumiset 8.3.2013 mennessä Seijalle puh. 0404511722. ma 25.3. klo 12.00 Kalvolan vertaistukiryhmä seurakuntatalossa. Elisa Peltonen ja Pirjo Laine. ma 25.3. klo 13 14 tuolijumppa ma 25.3. klo 16-17 jumppa keskusseurakuntatalon salissa ma 25.3. klo 18 19.30. VIVO. Vertaisryhmä erityislasten äideille. Ryhmää vetää Hanna-Kaisa Nikunen. ti 26.3. klo 15 16.30 Hyvää mieltä laulaen HUHTIKUU ti 2.4. AVOIMET OVET HYVINVOINTIKESKUKSESSA klo 11-16 ti 2.4. klo 16.30 18.30 Logoterapia-ryhmä Hyvinvointikeskuksessa Merja Julkusen johdolla ti 2.4. klo 14.30 16.30 Käsityöpiiri to 4.4. klo 16-18 Voimauttavan kirjoittamisen ryhmä 5. Ohjaa Marjukka Peltola. to 4.4. Tampereen teatteri esittää Tuhkaa ja teräviä Sitovat ilmoittautumiset 19.2. mennessä Kaarina Hauskala, 040-7277 237, petra.hml@pp.inet.fi. pe 5.4. klo 15 17 Elon Polku ryhmä omaishoitajana toimineille ma 8.4. klo 13 14 tuolijumppa ma 8.4. klo 16-17 jumppa keskusseurakuntatalon salissa ma 8.4. klo 13.00 Janakkalan vertaistukiryhmä Turengin srk-keskuksessa diakoni Päivi Harjun johdolla. to 11.4. klo 13.00 Lammin vertaistukiryhmä Keitaalla (Lammin uimahalli). ma 15.4. klo 13 14 tuolijumppa ma 15.4. klo 16-17 jumppa keskusseurakuntatalon salissa
8 ti 16.4. klo 14.30 16.30 Käsityöpiiri ke 17.4. klo 16.30 18.00 JÄSENILTA: Aivojumpan alkeet. Ohjaajana aivojumppaohjaaja Tuula Petman. to 18.4. klo 16-18 Voimauttavan kirjoittamisen ryhmä 6. Ohjaa Marjukka Peltola. to 18.4. Hattulan vertaistukiryhmä Juttutuvalla. Mukana Arja Kartano ja Seija Karhunsaari. ma 22.4. klo 12.00 Kalvolan vertaistukiryhmä seurakuntatalossa. Elisa Peltonen ja Pirjo Laine. ma 22.4. klo 13 14 tuolijumppa ma 22.4. klo 16-17 jumppa keskusseurakuntatalon salissa ti 23.4. klo 15 16.30 Hyvää mieltä laulaen to 25.4. klo 13-18 Petra-projektin 2-vuotissynttärit ma 29.4. klo 13 14 tuolijumppa ma 29.4. klo 16-17 jumppa keskusseurakuntatalon salissa ti 30.4. klo 14.30 16.30 Käsityöpiiri TOUKOKUU to 2.5. klo 16-18 Voimauttavan kirjoittamisen ryhmä 7. Ohjaa Marjukka Peltola. pe 3.5. klo 15 17 Elon Polku ryhmä omaishoitajana toimineille ma 6.5. klo 13 14 tuolijumppa ma 6.5. klo 16-17 jumppa keskusseurakuntatalon salissa ti 7.5. AVOIMET OVET HYVINVOINTIKESKUKSESSA klo 11-16 ti 7.4. klo 16.30 18.30 Logoterapia-ryhmä Merja Julkusen johdolla. ma 13.5.klo 18-19.30 VIVO. Vertaisryhmä erityislasten äideille. Ryhmää vetää Hanna-Kaisa Nikunen ma 13.5. klo 13 14 tuolijumppa ma 13.5. klo 16-17 jumppa keskusseurakuntatalon salissa ti 14.5. klo 14.30 16.30 Käsityöpiiri to 16.4. klo 16-18 Voimauttavan kirjoittamisen ryhmä 8. Ohjaa Marjukka Peltola. to 16.5. klo 13.00 Lammin vertaistukiryhmä Keitaalla (Lammin uimahalli). ma 20.5. klo 12.00 Kalvolan vertaistukiryhmä seurakuntatalossa. Elisa Peltonen ja Pirjo Laine. ti 23.4. klo 15 16.30 Hyvää mieltä laulaen KESÄKUUKAUDET Marjaretki perinteiseen tapaan heinä-elokuussa. Seuraa ilmoitteluamme. Jos sinulla on - toivomuksia ja ideoita uusiksi ryhmiksi - mielessä hyviä retkikohteita - mielenkiintoisia jäseniltojen aiheita tai - muuta palautetta tai kerrottavaa OTA MEIHIN YHTEYTTÄ!
9 Ryhmien ja tapahtumien vastuu- / yhteyshenkilöt VIVO-äitiryhmä Hanna-Kaisa Nikunen, 0400-610630 Elon Polku ryhmä Airi Suuronen, 040-5163227, airi.suuronen(at)pp.inet.fi Voimauttavan kirjoittamisen ryhmä Marjukka Peltola, 050-911 8654, marjukka.peltola(at)student.hamk.fi. Airi Suuronen, 040-5163227, airi.suuronen(at)pp.inet.fi Hyvää mieltä laulaen Arja Kartano, 0500-727 991, arja.kartano(at)gmail.com Jumppa keskusseurakuntatalolla Seija Karhunsaari, 040-4511 722, seija.karhunsaari(at)aina.net Avoimet ovet - Marja-Leena Lehtinen, 040-5266 632, 050-3227 171 hmlomaishoitajat(at)pp.inet.fi, malla.lehtinen(at)pp.armas.fi - Arja Kartano, 0500-727 991, arja.kartano(at)gmail.com - Anja Arola-Kokko, 045-271 3599, anja.arola-kokko(at)luukku.com Vertaisryhmät - Lammi: Marja-Leena Lehtinen, 040-5266 632, 050-3227 171 hmlomaishoitajat(at)pp.inet.fi, malla.lehtinen(at)pp.armas.fi - Hattula: Arja Kartano, 0500-727 991, arja.kartano(at)gmail.com - Kalvola: Elisa Peltonen, 0408049482, Pirjo Laine, 0500-308 801 Käsityöpiiri Anja Arola-Kokko, 045-271 3599, anja.arola-kokko(at)luukku.com Liisa Rensujeff, 040-7028086, liisa.rensujeff(at)luukku.com Tuolijumppa Hyvinvointikeskuksessa Seija Karhunsaari, 040-4511 722, seija.karhunsaari(at)aina.net Jäsenillat torstai 7.3. Marja-Leena Lehtinen, 050-3227 171, malla.lehtinen(at)pp.armas.fi Teatteriesitys Hämeenlinnan kaupunginteatterissa Seija Karhunsaari, 040-4511 722, seija.karhunsaari(at)aina.net Teatteriesitys Tampereella Kaarina Hauskala, 040-7277 237, petra.hml(at)pp.inet.fi OVET-valmennus uusille omaishoitajille Marja-Leena Lehtinen, 040-5266 632, 050-3227 171. hmlomaishoitajat(at)pp.inet.fi, malla.lehtinen(at)pp.armas.fi Arja Kartano, 0500-727 991, arja.kartano(at)gmail.com Logoterapia Merja Julkunen, 040-763 0743, merja.julkunen(at)kolumbus.fi
10 Petrasta hyvinvointia omaishoitajille ja läheistään auttaville PETRA alkaa lähestyä jo kahden vuoden ikää. Ensiaskeleethan otettiin maaliskuussa 2011. Tavoitteena omaishoitajien ja läheistään auttavien hyvinvointi kahdella tavalla. Ensinnäkin PETRA toimii kerrostaloissa lisäten asukkaiden sosiaalista osallisuutta ja yhteisöllisyyttä. PETRA lyhennyshän tulee nykyään niin muodikkaasta personal trainer sanasta. PETRAlla on myös lisänimi AVEK. Nämä kummatkin sanat kuvaavat sitä toista toimintatapaa, eli toisiaan kannustavia kaveripareja. Toiminnassa muodostetaan pareja, joista toinen on omaishoitaja ja toinen kaveri. Yhdessä parit toteuttavat asioita, jotka ovat kummallekin mieluisia. Olkaa ystävällisiä ja työntäkää toisianne eteenpäin (ruuhkabussin kuljettaja) KERROSTALOTOIMINTA PETRAn toiminta käynnistyi siis maaliskuussa 2011. Alussa etsittiin kerrostaloissa asuvia omaishoitajia, joissa asukkaiden arkea voitaisiin elävöittää yhteisellä toiminnalla. Tavoitteena oli tutustuttaa ihmisiä toisiinsa mukavan yhdessäolon merkeissä ja näin lisätä vuorovaikutusta ja naapuriapua. Idea vaikuttikin omaishoitajista sen verran kiinnostavalta, että PETRA sai pyyntöjä useammissa kerrostaloissa asuvilta omaishoitajilta kuin lopulta voitiin toiminta aloittaa. Tällä hetkellä PETRA toimii 6:ssa kerrostalossa, joissa asukkaat ovat viettäneet oikein rattoisia hetkiä yhteisissä tapaamisissa. Toiminnan muodot vaihtelevat talosta riippuen. Ylivoimaisesti suosituinta toimintaa on kuitenkin viikoittainen lihaskunto/tasapaino/ venyttely jumppa. Monessa talossa innokkaat liikunta-aktiivit ovat myös osallistuneet VertaisVeturi koulutuksen saadakseen vinkkejä itseohjaamiseen. Näin he varmistavat sen, että ryhmäliikunta jatkuu heidän talossaan senkin jälkeen kun projekti on päättynyt. PETRA taloissa vaalitaan myös aivoterveyttä yhteisillä muistitreeneillä. Yhdessä ryhmäläiset pohtivat ja ratkaiset erilaisia aivopähkinöitä. Eikä tätä hommaa todellakaan harrasteta otsat rypyssä vaan lempeydellä ja välillä raikuvastikin nauraen. Omaehtoisen toiminnan tueksi ideointiin ja aineiston hankintaan on asukkaita varten kehitetty muistitreenaajakoulutus sekä muistitreenikansio. Ryhmätoiminnan lisäksi taloyhtiöissä on järjestetty erilaisia tapahtumia mm. ystävyysviikkoja, joulujuhlia tai kesäisiä mölkkykisoja. Varsin suosittuja ovat lisäksi olleet tietoiskut ja asia-alustukset, joiden aiheita
11 ovat olleet hyvinvointi, kulttuuri ja arjen turvallisuus. Toiminta taloyhtiöissä on ollut monimuotoista. Eipä siis ihme, että eräs omaishoitaja huokaisi haltioissaan taloyhtiönsä toiminnasta: Onpa ihanaa, että on olemassa toimintaa, johon voi tulla ihan näin sukkasillaan. Jäsentiedotteen liitteenä on PETRA Aviisi, josta näkee, mitä PETRA taloissa touhutaan tämän kevään aikana. PETRAN työntekijät tulevat myös mielellään kertomaan kaikille kiinnostuneille lisää PETRA -talojen toiminnasta. Ihmisen on varattava aikaa huolenpitoon omista voimavaroista ja omasta sielusta (Sokrates) KAVERIPARI TOIMINTA Filosofi Sokrates eli yli neljäsataa vuotta ennen ajanlaskumme alkua, mutta hän tiesi jo silloin, että ihmisen tulee terveen itsekkäästi huolehtia omasta hyvinvoinnistaan voidakseen pitää huolta läheisistään. Tämän asian huomioimiseen PETRA paneutuu kehittämällä toimintaa, joka tukee omaishoitajan hyvinvointia kannustavan kaverin avulla. Kaveripari-toiminnan tarkoitus on että parin kumpikin osapuoli nauttii yhteisestä tekemisestä. PETRAN alkutaipalella haastateltiin omaishoitajia ja kysyttiin, että haluavatko he itselleen kannustavan kaverin, jonka kanssa voisi tehdä iloa tuottavia asioita. Omaishoitajista ajatus kuulosti mukavalta, mutta he eivät kiinnostuneet toiminnasta, jossa projektin taholta heille osoitettaisiin kannustaja. He halusivat valita kaverinsa itse. Näin syntyi PETRAN toimintamalli, joka aloitetaan käynnistämällä yhteistä toimintaa kerrostaloihin. Asukkaiden tutustuttua toisiinsa, kannustajapareja muodostuu luonnollisesti ystävystymisen seurauksena. HEI MENNÄÄN -TOIMINTA PETRA taloissa tiedotettiin marraskuussa 2012 Hei Mennään -toiminnasta, jossa tehtäisiin ja koettaisiin elämyksiä ryhmässä ja pareittain. Ryhmäläiset tekisivät menomatkoja yhdessä kerran kuukaudessa. Lisäksi parit tekisivät kahdestaan kummallekin mieluisia asioita kerran kuukaudessa. PETRA -talojen asukkaita kehotettiin etsimään paria itselleen niin, että tuttava, ystävä tai naapuri nappaisi kaverikseen omaishoitajan tai vastaavasti omaishoitaja koppaisi kaverikseen tuttavanpiiristä tai naapurustosta menoparin itselleen. Toimintaan osallistumisen edellytyksenä oli siis se, että toisella pareista on tai on ollut omaishoitajan tai läheistään auttavan rooli. Tammikuussa 2013 starttasi PETRA- taloista ensimmäinen Hei Mennään -porukka. Eloa, valoa ja iloista mieltä lähti etsiskelemään 5 omaishoitaja kaveriparia. Toiminta alkoi tsemppiseminaareilla, joiden sisältönä olivat hyvinvointiin ja voimavaroihin liittyvät teemat. Tsemppiseminaareissa ryhmäläiset myös ideoivat yhdessä menomatkansa ja kaveriparit suunnittelevat keskenään mieluisia menojaan. Ensimmäiseksi yhteiseksi menokseen Hei mennään -porukka päätti mennä junalla Helsinkiin ja siellä Ateneumiin Eero Järnefeltin näyttelyyn sekä taidenautinnon jälkeen lounaalle italialaisravintola Leonardoon. Kahdestaan kannustajaparit ovat käyneet mm. Aulangon kylpylässä, Seniori Biossa ja reippailemassa. Aikomuksissa on myös mennä seuraamaan valtuuston kokousta.
12 PETRA taloista saatujen hyvien kokemusten perusteella Hei Mennään toimintaa halutaan laajentaa koskettamaan muitakin omaishoitaja. Niinpä PETRASSA kootaankin nyt uutta Hei Mennään -porukkaa innostumaan pareittain ja yhdessä tekemisestä. Toimintaan toivotetaan tervetulleeksi kaikki asiasta kiinnostuneet. 28.2. klo 16.30 Hyvinvointikeskuksessa voi kahvikupposen äärellä kuulla lisää Hei Mennään toiminnasta. PARASTA NYT PARIRYHMÄ Omaishoitajien hyvinvoinnin tueksi PETRASSA on kehitetty myös Parasta Nyt pariryhmä, jossa toimitaan pareittain ryhmässä. Ryhmä kokoontuu seitsemän kertaa Hyvinvointikeskuksessa. Ryhmäläiset etsiskelevät Hyvän Elämän Kulmakiviä yhdessä pohtien mm. sitä, mitä kuuluu minun hyvinvointini osa-alueille, joihin lukeutuvat: *liikkumiseni, ravintoni, leponi *ihmissuhteeni, *harrastukseni, *tunteeni ja ajatukseni sekä *elämän tyytyväisyyteni. Parasta Nyt pariryhmässä lähdetään liikkeelle oman elämätilanteen kartoittamisesta ja edetään hyvinvointisuunnitelmien rakentamiseen sekä niiden asteittaiseen toteuttamiseen yhdessä kannustavan kaverin kanssa. Henkilöitä, jotka ovat kiinnostuneita oman hyvinvoinnin ylläpitämisestä Parasta Nyt pariryhmän tuella kutsutaan kuulemaan lisää asiasta Hyvinvointikeskukseen 28.2. klo 16.30. Kaarina Hauskala, 040-7277 237, petra.hml(at)pp.inet.fi Omaishoitaja-lomat ja kuntoutuskurssit Omaishoitajalomat (RAY) ja kuntoutuskurssit (Kela) on tarkoitettu Sinulle, joka autat läheistäsi selviytymään arjessa. Lähde lomalle Omaishoitajalomalla saa pienen tauon arkeen, vertaistukea sekä asiantuntijoiden ajatuksia arjen tueksi. Lomalla on aikaa paneutua omaishoitajan elämässä tärkeisiin asioihin. Osa lomista on tarkoitettu omaishoitajalle ja apua tarvitsevalle läheiselle yhdessä. Kokeile kuntoutusta Kuntoutuskurssien tavoitteena on tukea omaishoitajan toimintakykyä ja kohentaa elämänlaatua. Kuntoutuskursseilla omaishoitajaa ohjataan löytämään keinoja oman kunnon ylläpitämiseen sekä välineitä oman jaksamisen tueksi. Tarkemmat tiedot Omaishoitajalomista löydät liiton lomakalenterista internet-osoitteesta http://www.omaishoitajat.fi/lomat tai Kelan sivuilta kohdasta Harkinnanvarainen kuntoutus. Myös Invalidiliiton Lahden kuntoutuskeskus järjestää kuntoutusta omaishoitajille. Tiedot löytyvät internet-sivilta http://www.invalidiliitto.fi/portal/kuntoutuskeskus/lahti. Kaikki jäsenet saavat Omaishoitajat ja Läheiset liiton uuden lomaoppaan kotiosoitteeseen alkuvuodesta. Voit kysyä lomista ka kuntoutuskursseista myös Hml:n Seudun Omaishoitajat ja Läheiset ry:n puhelimesta 040-5266 632.
13 Sydämellinen kiitos kannatusjäsenille ja lahjoittajille! K itos! *Aulangon Apteekki * Hattulan Apteekki * Hattulan seurakunta * Hoivakoti Nuutintupa * Hämeenlinnan kaupunki * Kalvolan seurakunta * Kalvolan Apteekki * Kaurialan Apteekki * Kantolan Korttituote * Kultakeskus Oy * Kuvataiteilija (AMK) Heli Huotala *Kössi-säätiö * Lauluyhtye TapolatE * Linctus Oy * Parturi-kampaamo Linna Style * Raatihuoneen Apteekki * Tori-Apteekki * Tuuloksen seurakunta Kuvia Omaishoitajaviikolta 26.11. 2.12.2012 Avajaisvieraita maanantaina 26.11. TapolatE:n konsertti alkamassa 27.11. Mielensäpahoittaja Esko Rissasen loppusoitto Puheenjohtaja Marja-Leena Lehtinen
14 Petra-aviisi kevät 2013 Hämeenlinnan Seudun Omaishoitajat ja Läheiset ry. Aurinkokatu 3, Arvi Kariston katu 1, Eteläkatu 4-6, Kaivokatu 24, Raatihuoneenkatu 29, Torikatu 28 Muistathan: Petra-projekti (personal trainer) toimii kerrostaloyhtiöissä, joissa arkea elävöitetään yhteisellä toiminnalla. Tavoitteena on lisätä kaikkien talon asukkaiden hyvinvointia. Projektissa etsitään myös omaishoitajia ja heille kavereita toisiaan kannustaviksi pareiksi tekemään yhdessä kummallekin osapuolelle mieluisia asioita. TULEVIA ASIA-ALUSTUKSIA JA TIETOISKUJA TALOYHTIÖISSÄ: Kodin paloturvallisuus "Kaikkea hyvää sinulle - siunausta" Hämeenlinnan kulttuuritarjonta Kirjasto: mielen ja muistin apteekki Hyvinvointia Parasta Nyt pariryhmästä Kanta-Hämeen Pelastuslaitos / Petri Talikka Hämeenlinna Vanajan srk. / Riitta Savander Kari-Pekka Nikkola Hämeenlinnan kirjasto / Tuula Salin Petra projekti / Kaarina Hauskala Lihaskunto tasapaino venyttely: Eteläkatu 4 6 : torstai klo 15.00 Raatihuoneenkatu 29: torstai klo 14.00 Aurinkokatu 3: keskiviikko klo 9.00 Kaivokatu 24: maanantai klo 15.00 Arvi Kariston katu 1: maanantai klo 15.00 Aikatauluista tiedotetaan taloyhtiöiden ilmoitustauluilla Ryhmätoiminta kerhohuoneessa lisää vuorovaikutusta sekä vireyttää kroppaa ja aivoja Muistitreenit : Eteläkatu 4-6: parillinen maanantai klo 14.00 Aurinkokatu 3: pariton tiistai klo 14.30 Yhteislaulut Kaivokatu 24: kk ensimmäinen tiistai klo 15.00 Mahdollisuus myös uusien ryhmien käynnistämiseen Petra -talojen teatteriretki 4.4. Tampereen Teatteri: TUHKAA JA TERÄVIÄ tarkempia tietoja ilmoitustaululla Ilmoittaudu kerhohuoneessa olevalle listalle tai Kaarinalle TERVETULOA Omaishoitajien ryhmään! Oman talosi kerhohuoneessa kokoontuu ryhmä joka on tarkoitettu omaishoitajille ja läheisestään huolehtiville henkilöille. Ryhmä kokoontuu kerran kuukaudessa. Ryhmässä tullaan kuulluksi ja vaihdetaan kokemuksia toisten kanssa. Toiminta on luottamuksellista. Omaishoitajaryhmien aikatauluista tiedotetaan ilmoitustauluilla
15 HEI MENNÄÄN! Hei Mennään - toiminta on käynnistyi 15.1.2012. Eloa, valoa ja iloista mieltä lähti etsiskelemään 5 omaishoitaja / kannustajaparia. Ryhmäläiset suunnittelevat yhdessä menomatkansa, joita he toteuttavat ryhmässä ja pareittain puolen vuoden ajan. Toivotetaan ryhmälle oikein riemuisaa kevättä! Haluaisitko olla osallisena yhteisen hyvän toteuttamisessa taloyhtiöön? Te taloyhtiön asukkaat omaatte kykyjä ja osaatte asioita, joista kaikki voisivat päästä osalliseksi luotsaisitko muita vaikkapa aihekeskusteluun tai lukupiiriin, runoraatiin, levyraatiin, musiikin kuunteluun ym. olisitko innokas lautapelien tai korttien pelaaja? ehkä oletkin käsityön tekijä? vetäisitkö jumppaa tai muistitreenejä? jakaisitko jotain muuta itsellesi tärkeätä muiden eduksi? Ota yhteyttä niin kehitetään yhdessä yhteistä hyvää! Parasta Nyt pariryhmä Ryhmässä etsiskellään Hyvän Elämän Kulmakiviä liikunta, ravinto, uni, lepo ihmissuhteeni harrastukseni ja mielenkiintoni tunteeni ja myönteiset ajatukset elämän tyytyväisyys Pidän itsestäni huolta LÄHEISTÄSI AUTTAVA / OMAISHOITAJA Haluatko tukea, ohjausta tai keskusteluapua Petra projektin työntekijät edustavat Hämeenlinnan Seudun Omaishoitajat ja Läheiset ry:tä. Keskustelemme mielellämme omaishoitoon liittyvistä asioista Omaishoitoon liittyvissä asioissa auttavat myös Hml palveluohjaaja 03 621 2870 Srk. diakoniatyö Riitta Savander 040 804 9351 Hämeenlinnan Seudun Omaishoitajat ja Läheiset ry:n esimerkkejä kevään toimintakalenterista TAPAHTUMIA Ovet -valmennus uusille omaishoitajille 11.3.,18.3., 25.3.,8.4. Hämeenlinnan Teatteri Ruostetta ja timantteja 22.3 Ravitsemusterapeutti Satu Aaltonen 7.3. RYHMIÄ voimauttavan kirjoittamisen ryhmä, logoterapiaryhmä, elonpolkuryhmä omaishoitajana toimineille, käsityöpiiri ja hyvää mieltä laulaen Olette tervetulleita toimintaan! Yhdistys tiedottaa toiminnastaan seuratoimintapalstoilla Parasta Hämeenlinnan Nyt -ryhmässä Seudun lähdetään liikkeelle oman elämän kartoittamisesta Omaishoitajat ja tähdätään Läheiset ry hyvinvointisuunnitelman rakentamiseen ja toteuttamiseen. Hallituskatu 20 Parasta 13100 Nyt Hämeenlinna ryhmä käynnistetään taloyhtiöissä asukkaiden kiinnostuksen mukaan. Ryhmän esittelyajankohdasta tiedotetaan ilmoitustauluilla YHTEYSTIEDOT: Kaarina Hauskala 040 7277 237 petra.hml(at)pp.inet.fi Seuraavien kysymysten avulla voit pohtia oletko omaishoitaja: Onko läheisesi sairastunut tai vammautunut? Onko läheisesi luonne muuttunut? Arjen sujuminen Autatko läheistäsi arjen toimissa? Onko vastuunjako perheessä muuttunut? Onko työmääräsi kotona lisääntynyt? Oletko usein huolissasi läheisestäsi ja elämäntilanteestasi? Palvelujen ja avun tarve Onko asiointi sosiaali- ja terveydenhuollossa ja virastoissa lisääntynyt? Pitääkö sinun hankkia tilapäishoitaja läheisellesi, kun et itse ole läsnä? Oletko joutunut järjestämään kotiin tilaa apuvälineille ja hoitotarvikkeille? Oma hyvinvointi Onko oma vapaa-aikasi vähentynyt? Onko yöunesi määrä vähentynyt? Hämeenlinnan Seudun Omaishoitajat ja Läheiset ry. Hallituskatu 20 (sisäpiha) Onko oma terveydentilasi heikentynyt? Avoimet ovet kk. ensimmäinen tiistai klo 11.00-16.00 Jäävätkö omat toiveesi ja tarpeesi taustalle? Onko ystäväpiirisi kaventunut?
16 Uuden henkilöjäsenen ilmoittautumislomake Sukunimi: Etunimet: Osoite: Postinumero ja postitoimipaikka: Puh. ************************************************************************************ Olen toiminut tämän uuden jäsenen kummitätinä / -setänä ja osallistun jäsenhankintakilpailuun. Nimi: Osoite: Puh. Täytä lomake ja lähetä se osoitteella: Hämeenlinnan Seudun Omaishoitajat ja Läheiset ry / Seija Karhunsaari. Hallituskatu 20, sisäpiha 13100 Hämeenlinna Uuden yhteisö- tai kannatusjäsenen ilmoittautumislomake UUSI YHTEISÖ- TAI KANNATUSJÄSEN Yritys tai yhteisö: Yhteyshenkilö: Valittu jäsenmaksun määrä /v. 50 e 70 e 100 e (ympyröi haluamasi vaihtoehto) Osoite: Postinumero ja postitoimipaikka: Puh. ************************************************************************************ Olen toiminut tämän uuden yhteisö- tai kannatusjäsenen kummitätinä / -setänä ja osallistun jäsenhankintakilpailuun. Nimi: Osoite: Puh.
17 Uuden henkilöjäsenen ilmoittautumislomake Sukunimi: Etunimet: Osoite: Postinumero ja postitoimipaikka: Puh. ************************************************************************************ Olen toiminut tämän uuden jäsenen kummitätinä / -setänä ja osallistun jäsenhankintakilpailuun. Nimi: Osoite: Puh. Täytä lomake ja lähetä se osoitteella: Hämeenlinnan Seudun Omaishoitajat ja Läheiset ry / Seija Karhunsaari. Hallituskatu 20, sisäpiha 13100 Hämeenlinna Uuden yhteisö- tai kannatusjäsenen ilmoittautumislomake UUSI YHTEISÖ- TAI KANNATUSJÄSEN Yritys tai yhteisö: Yhteyshenkilö: Valittu jäsenmaksun määrä /v. 50 e 70 e 100 e (ympyröi haluamasi vaihtoehto) Osoite: Postinumero ja postitoimipaikka: Puh. ************************************************************************************ Olen toiminut tämän uuden yhteisö- tai kannatusjäsenen kummitätinä / -setänä ja osallistun jäsenhankintakilpailuun. Nimi: Osoite: Puh.
18 Hämeenlinnan Seudun Omaishoitajat ja Läheiset ry Hallituskatu 20, sisäpiha 13100 Hämeenlinna 03 6565 060 040 5266 632 www.omaishoitajat.fi/node/174