Enjalan ratsastajat ry:n jäsenlehti

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Enjalan ratsastajat ry:n jäsenlehti"

Transkriptio

1 Enjalan ratsastajat ry:n jäsenlehti

2 2/2013 Puheenjohtajan tervehdys... 3 Lehden ratsukko Ratsastuskouluoppilaiden mestaruudet.7 Pala totuutta Maria Niskanen Valmennusryhmäläisen saappaissa Pelko juttusarja - Osa Hevosenomistajan elämää Ystäväni hevonen: Haastattelussa Ronja Salmi Tapahtumakalenteri Ilmoitustaulu Julkaisija: Enjalan ratsastajat ry Lehtitoimitus: Laura Markoff (päätoimittaja) ja Mervi Majoinen (tässä numerossa: Jenni Paakkari, Rainer Hiltunen, Maria Niskanen, Sanna Särkelä, Kirsi T.) Osoite: Enjalan Talli, Enjalan ratsastajat ry, Enra-lehti Laineentie 66, Kerava Ilmestyy: 3 krt vuodessa Tiedustelut: laura_markoff@hotmail.com Kannessa: Vera Waltari ja Dody 2

3 Tervehdys kaikille lukijoille - sekä vanhoille että uusille, jotka aloittivat ratsastuksen Enjalassa nyt syksyllä ja liittyivät uusina seuraan! Reipas seuramme ei ole kesälläkään uinunut vaan syksyä on valmisteltu pitkin vuotta. Keväinen seurakysely tuotti hallitusta ilahduttavaa palautetta ja yhden onnellisen arvontavoittajan. Valtaosa oli tyytyväinen seuran toimintaan. Onneksi kehitettävääkin löytyi. Jotkut seuralaiset kokivat, että seura ei tarjoa tarpeeksi tekemistä tavalliselle senioriratsastajalle, joka ei kilpaile seuran omissakaan kisoissa. Osin tämän palautteen ansiosta on syksyn teemana jäsenten kehonhallinta. Onhan ratsastus keskeisesti kehonhallintalaji. Seura järjestää syyskuun lopussa pilatesviikonlopun, johon kaikki jäsenet ovat tervetulleita ilmoittautumaan. Tapahtuma on kohtuuhintainen ottaen huomioon, että se on kaksipäiväinen ja tapahtuman vetäjä on ratsastajien ohjaamiseen erikoistunut pilates-ammattilainen. Myöhemmin tallilla on alustavasti suunniteltu järjestettäväksi osana teemaa pilateksesta kertova luento ja parhaassa tapauksessa ratsastuspilatestunteja. Tämä osio toteutuu todennäköisesti toisen tahon järjestämänä. Kesällä tuli myös ikäviä uutisia, kun emme saaneet Opetusministeriöltä hakemaamme seuratukea. Otamme opiksi tukea saaneiden seurojen hakemuksista ja yritämme keväällä uudelleen. Enran junioritoiminta ansaitsee julkista tukea, koska seuramme toivottaa mukaan nekin lapset, jotka käyvät aktiivisesti tallilla, vaikka heillä ei ole mahdollisuutta ratsastaa säännöllisesti tai kuulua virallisena jäsenenä seuraan. Näin korjaamme kuvaa ratsastuksesta kalliina eliittiharrastuksena ja toivottavasti onnistumme pyörittämään seuratoimintaa aktiviteettina, jonne on helppo sekä lasten että aikuisten tulla mukaan. Seurakyselyn palautteesta kävi ilmi, että on muutamia, jotka kokevat seuran sisäänpäin lämpiäväksi eikä mukaan aktiiviseen toimintaan ole helppo tulla. Onneksi näitä kokemuksia oli vähän. Mutta jokainen harmittaa, koska pidämme ensiarvoisen tärkeänä ylläpitää avointa ilmapiiriä, jossa kaikkia tervehditään ja kaikki halukkaat pääsevät helposti mukaan. Kaikki hallituksen jäsenet tekevät varmasti parhaansa, että asioista olisi helppo tulla kysymään ja ihmisiin tutustumaan. Edelleen kilpailujen järjestämiseen kaivataan lisää aktiivisia aikuisia ja lapsia, jotka voisivat osallistua kisavalmisteluihin jo kisapäivän aattona ja viimeistään toimia toimihenkilönä kisapäivänä. Houkutteena on edelleen radan purkamisen jälkeen toimitettava arvonta, jossa yksi onnekas aktiivinen toimihenkilö saa seuran kustantaman ilmaisen ratsastustunnin. Tervetuloa siis osallistumaan ja seuraamaan syksyn tapahtumia eli pilateksen lisäksi seuramestaruuksia sekä koulu- että esteratsastuksessa. Tervetuloa myös avoimien ovien päivään, jonka yhteydessä järjestetään taas paljon toimintaa ja perinteiset pukuratsastuskilpailut. Toivottavasti olemme siihen mennessä saaneet ainakin tilattua äänentoistolaitteet, joita varten seura on säästänyt rajaa jo pidemmän aikaa! Tervetuloa osallistumaan! 3

4 Muusa Enjala tunnetaan äärimmäisen ahkerana ja taitavana 15-vuotiaana hevosenomistajana ja kenttäratsastajana Enjalan Tallilla. Voit usein nähdä ison tumman hevosen ja hoikan pitkäjalkaisen ratsastajan treenaamassa illan hämärässä tallin ulkokentällä. Tallityöntekijän saapuessa aamuvuoroon saattaa hän nähdä valot maneesissa jo klo 8 aikaan aamulla, sillä tämä kaksikko harjoittelee välillä kaksikin kertaa päivässä. Aamulla ennen kouluun lähtöä ja iltasella koulun ja läksyjen teon jälkeen. Muusa Enjala on vasta 15-vuotias yläasteikäinen ratsastajalupaus, joka kertoo rakastavansa hevosia ja ratsastusta. Muusa kilpailee ahkerasti kenttäratsastuksessa ja kuuluu kenttäratsastuksen B-renkaaseen. Ratsastuskokemusta Muusalta löytyy jo monen vuoden ajalta. "Olen ollut tekemisissä heppojen kanssa koko ikäni! Ensimmäiseen ponitalutukseen pääsin 5-vuotiaana ja ratsastustunnit aloitin heti 7-vuotiaana." kertoo Muusa. Ensimmäisen oman ponin, Hornetin, sai hän jo 12-vuotiaana. Ensimmäiset kenttäkilpailut tuli startattua Hornetin kanssa ja kuuluivat he myös aluevalmennukseen. Pikkuponi Hornet jäi pitkälle tytölle liian pieneksi ja oma pikku kullannuppuponi myytiin hyvään kotiin. 4

5 Pienen etsinnän jälkeen Hops saapui taloon. "Olin ratsastanut jo useita hevosia ennen Hopsia eikä mikään oikein tuntunut "omalta" ennen kuin nousin sen selkään. Tunsin heti, että tässä se on. Hops oli jo koeratsastuksessa älyttömän rehellinen ja opettavainen." Muusa sanoo. Hops 3 on 9-vuotias torinhevosruuna ja Muusan sanoja lainaten maailman paras kenttäratsu. Hops on todella suuri hevonen vieläkin suuremmalla sydämellä. "Se on rehellinen hevonen, joka rakastaa maastoesteiden hyppäämistä ja rapsutteluhetkiä. Hops yrittää aina kaikkensa ja pyrkii miellyttämään ratsastajaansa. Hops tykkää kilpailuista!" Ennen Suomeen tuloa Hops oli jo 6-vuotiaana kilpaillut Virossa Vaativaa 1* luokkia kenttäratsastuksessa. Jo 2 viikon jälkeen Hopsin saapumisesta Muusan hoiviin osallistuivat he jo ensimmäisiin estekilpailuihin, mutta alussa vei aikaa, että kouluratsastus alkoi sujua. Ensimmäisiin kenttäkilpailuihin Tutustumisluokkaan he ottivat osaa heti seuraavana keväänä ja ne sujuivat loistavasti. Kahdet kilpailut tutustumisluokassa ratsastaneena ratsukko nousi jo Helppoon luokkaan. Ensimmäisen kilpailut Helpossa luokassa sujuivat nekin ongelmitta. Heillä on nyt takana kaksi kisakautta ja tarkoitus olisi nousta Vaativiin luokkiin kenttäratsastuksessa. "Näiden kahden kauden jälkeen olen oppinut Hopsilta aivan valtavasti ja vienyt myös sitä eteenpäin." toteaa Muusa. "Olemme ottaneet osaa SM-kilpailuihin jo kaksi kertaa ja tänä vuonna pääsimme sijalle 4." Mitali ei siis ollut kaukana! Muusa tunnetaan ahkerana harjoittelijana. Hän ottaa kilpailemisen tosissaan ja haluaa kehittyä. "Kilpailuihin valmistautuminen riippuu niiden tasosta ja tärkeydestä, mutta suunnittelen viimeisen viikon ratsastukset huolella ennen kilpailua." Muusa kertoo. Muusa ja Hops treenaavat 7 kertaa viikossa johon sisältyy yksi rennompi päivä esimerkiksi maastossa hummaillen. "Myös itse täytyy pysyä hyvässä kunnossa, joten lenkkeilen ja teen lihaskuntoharjoituksia säännöllisin väliajoin." Kotona valmentajana toimii Jonna Enjala. Ratsukko käy säännöllisesti niin koulu- kuin estetunneilla ja välillä he ottavat osaa Enjalan Tallin valmennusryhmien tunneille. Maajoukkueessa valmentajana on Tuija Rosenqvist ja valmennukseen mennään aina Ypäjälle asti. Kilpailu-uran aikana Muusa nimeää yhdeksi tärkeimmäksi tukihenkilökseen Jonnan. "Myös vanhemmat ovat olleet erittäin tärkeitä, sekä tietysti lisäksi kisahoitajani ja ystäväni Petra on ollut todella tärkeä!" Muusa toteaa. "Vanhempieni mielestä tämä on hieno laji vaikka välillä tuntuu pulssi olevan kovempi katsomon puolella! He totta kai tukevat minua ja kustantavat tätä harrastusta, joka on aivan välttämätön apu." 5

6 Muusa vastaa: Ikimuistoisin hetki Hopsin kanssa? Tosi vaikeaa! En oikein osaa sanoa, mutta ehkä kaikki maastoradat joilta se on minut maaliin tuonut! Mikä on hevostelussa parasta? Maastoesteet ja kilpailuissa onnistuminen Kuvaile itseäsi kolmella sanalla. Rohkea, määrätietoinen, ahkera Kuvaile Hopsia kolmella sanalla. Rehellinen, monipuolinen, hellä Teksti: Laura Markoff 6

7 Jokavuotinen kohokohta valmennusryhmäläisille on ratsastuskouluoppilaiden mestaruuskilpailut. Niihin treenataan koko vuosi ja viimeinen tehotreeni tapahtuu heinäkuisella valmennuskurssilla. "Ratsastuskoulumestaruudet on minulle vuoden ratsastustapahtuma! On tosi innostavaa tähdätä mestaruuskisoihin ja ajatella, että näytän siellä yleisölle ja tuomareille kaiken mitä olen vuoden aikana oppinut. Ei sillä sitten niin isoa väliä ole mikä lopullinen sijoitus on jos on tehnyt parhaansa. Nämä olivat kolmannet ratsastuskoulumestaruuteni ja ensimmäiset joissa muistin kouluradan! Eli harjoittelu selvästi auttaa." totesi Rikillä kilpaillut Rainer Hiltunen. Tänä vuonna kilpailut järjestettiin vähän tottua pidemmällä, Lappeenrannassa. Sijainnin vuoksi kilpailupaikalle matkattiin hevosten ja huoltojoukkojen kanssa jo torstai-iltana. Tämä mahdollisti kilpailijoille ja hevosille iltaratsastuksen paikan päällä, joten nurmikenttä tuli korkattua ennen perjantain koulukarsintoja. Teki hyvää niin ratsastajille kuin hevosillekin. Perjantaina kilpailut alkoivat kouluratsastuksen karsintaluokilla. Saimme nähdä onnistumisia ja vähän niitä epäonnistumisiakin. Sitähän kilpaileminen aina on. Jo viidettä kertaa mestaruuksiin osallistunut ratsukko Jenni Paakkari & Naomi kilpailivat sekä koulu että esteluokissa. Koulukarsinnat eivät menneet aivan toivotulla tavalla. - Koulurata meni huonommin kuin yksikään rata varmaan kahteen vuoteen, harmitteli Jenni. 7

8 Senioreiden koulukarsintaluokassa kilpailivat myös Laura Koskinen & Polly. - Olin henkisesti valmiimpi koulusuoritukseen, vaikka harjoitukset Pollyn kanssa eivät nyt aivan putkeen menneetkään. Tavoittelin silti toiveissani finaalipaikkaa. Verkassa olikin varsin lupaavia pätkiä, mutta radalla sitten meno oli varsin tahmaista ja vähän epäpollymaista. Odotin ehkä enemmän rauhoittelijan roolia selässä, eteenpäin hoputtaminen on Pollyn kanssa jäänyt vähän vieraammaksi harjoituksissa. Hieman epätasaisella suorituksella kuitenkin mielestäni kelpo pisteet. Parempaan olisi ollut helposti varaa, mutta ehkä sitten ensi vuonna, totesi Laura kisojen jälkeen. Elo hevosten kanssa on tunnetusti myös täynnä yllätyksiä. Tänä vuonna yllätyksiä koki Hanna Salonen. Hanna oli harjoitellut ahkerasti kilpailuja varten Keijulla, joka valitettavasti joutui sairaslomalle juuri kisojen kynnyksellä. Niinpä Hanna ratsasti junioreiden koulukarsinnoissa lopulta Naomilla. - Olen toisaalta tyytyväinen suoritukseeni Naomin kanssa. Parilla ratsastuskerralla ei saatu mitään ihmeitä aikaiseksi, mutta hevonen tuntui verkassa melko kivalta ja siinä vaiheessa fiilis oli ainakin hyvä. Radalle mentiin kuitenkin vähän liimat kavioissa ja poistuttiin melkein vielä radaltakin kesken ohjelman. Näistä huolimatta prosentit olivat ihan kivat ja suorituksesta jäi hyvä mieli, Hanna summasi fiiliksiä ensimmäisten mestaruuksien jälkeen. Niin ikään junioreiden karsintaluokkaan osallistunut Veikka Autio & Riki olisivat toivoneet parempaa suoritusta kouluradalta. Veikka tiivistikin tunnelmat yhteen lauseeseen: - Koulukarsinnat eivät ihan sujuneet, mutta aina ei voi voittaa. Aikuisten (yli 40-vuotiaat) luokassa ei ratsastettu lainkaan karsintaa vaan perjantain suoritus oli suoraan mestaruusluokka. Tässä luokassa tallia ja seuraa edusti Rainer ja Riki. Rainer osoitti todellista taisteluhenkeä ratsastaessaan murtuneella kylkiluulla. - Olin tänä vuonna aikuisten sarjassa viides, joten ihan niin hyvin kuin aiemmin ei mennyt. Riki oli vähän jännittynyt ehkä nurmipohja teki sen epävarmaksi tai sitten oma ratsastukseni ei ollut riittävän rentoa. Minulle tuli kylkiluun murtuma ennen kisoja ja särkylääkkeet taittoivat enimmät kivut, mutta kyllä siitä viimeinen rentous jäi puuttumaan, Rainer kertoi. Ainut poniratsukkomme Vera Waltari & Dody räjäyttivät potin poniluokan karsinnassa sijoittumalla seitsemänsiksi ja täten lunastamalla paikkansa lauantain finaaleihin. - Juuri ennen rataa meidän molempien päähän naksahti joku rentous ja halu mennä radalle. Dody oli kuin unelma ja koko radan ajan olin siinä tilassa josta Jonna on aina puhunut: ei kuullut eikä nähnyt muuta kun hevosen. Hyvä fiilis tarttui poniin, Vera hehkutti. Mitalisija jäi finaalissa saavuttamatta, mutta ratsukko saa olla tyytyväinen finaalirataansa. 8

9 Lauantain koulufinaalien jälkeen iltapäivä vietettiin esteiden tervetuliaisluokan (80cm) parissa. Tähän luokkaan kukin hevonen sai osallistua kerran. Meidän tiimistä luokassa ratsasti Jenni & Naomi, Veikka & Riki sekä Vera & Dody. Jokainen puhdas rata palkittiin ruusukkeella. Punavalkoisen ruusukkeen mukaansa radalta nappasi Veikka. Kolmantena kilpailupäivänä sunnuntaina taisteltiin estemestaruuksista kolmessa luokassa: ponit, juniorit ja seniorit estekorkeuden ollessa poneille 80cm ja muille 90cm. - Mestaruuspäivänä meidän rata tuntui todella hyvältä ja kaikki melkein loksahti paikalleen, mutta jälleen huolimattomuus kostautui yhdellä pudotuksella, Vera totesi. Pudonnut puomi esti myös Veikan ja Rikin pääsyn uusintaan. - Riki oli todella energinen kuten tervetuliaisluokassakin, mutta perusradalla tippui yksi puomi alas, harmitteli Veikka. Myös Lauran mielestä Riki oli ihanan energinen. - Riki oli tosi pirteä ja menevä kuumuudesta ja yhdestä radasta huolimatta, joten keskityin osaamaan radan. Kaikki meni alkuun kivasti, kunnes sekosin laskuissani ja aloin miettimään suhteutetun askelmäärää ja katsoin alas! Ei ei ei, ja pudotushan siitä tuli, kun ei enää sujunut. Harmitti, kun vihdoinkin muuten tuntui varmalta Rikin kanssa 90cm:n esteillä, summasi Laura radan tapahtumia. Valitettavasti puomi putosi myös viimeiseltäkin enralais-ratsukolta. - Esteiden mestaruusluokassa sain 4vp. Olin tehnyt verryttelyssä kaikki mitä pystyin ja keskityin itse suoritukseen 150%:sti. Naomin pienestä takajalkavirheestä tuli tuo puomi alas, mutta en kuitenkaan voinut täysin tyytymätönkään tuohon olla, koska parempaan en olisi pystynyt, kertoi Jenni omasta radastaan. Vaikkei suurta menestystä kotiin tuotukaan, on koko porukka jälleen monta kokemusta rikkaampi ja valmiina uuteen treeniin! Teksti: Sanna Särkelä Kuvat: Jaana Salonen, Maria Niskanen 9

10 Pala totuutta Maria Niskanen Maailma on hassu paikka. Koskaan ei tiedä mitä seuraava päivä tuo tullessaan ja joskus jopa vie mennessään. Olen suhtautunut elämään aina positiivisesti, joskus jopa liiaksikin. Vaikka jalkojen alta on lähtenyt pohja, usko parempaan on säilynyt. Optimismi on vienyt pitkälle, mutta on myös vaatinut veronsa. Talliympäristö ja -yhteisö on opettavainen paikka. Hevoset ovat voimakkaita ja kunnioitusta herättäviä eläimiä. Ne opettavat kiireenkin keskellä kykyä rauhoittua ja kuunnella. Yksi maailman parhaista tunteista on kun huomaa hevosen rauhoittuvan läsnäolostasi ja kunnioittavan sinua. Mitä enemmän näitä tunteita kokee, sitä herkemmäksi tulee myös ihmisen läsnäololle ja aitoudelle. Ystäväni Hevonen-blogissakin hienosti kirjoitettiin; Hevonen on ihmisen peili. Yhtälailla myös ihminen on toisen ihmisen peili. Ihmettelemme usein miksi tuokin käyttäytyy noin ja aina on yhtä hankalaa tuonkin kanssa kun ei se mitään tajua. Harvoin katsomme itseämme peiliin, miten oma käyttäytymisemme heijastuu läheisissämme. Ihmiset ovat yhtä herkkiä aistimaan kuin hevosetkin, meille on vain kehittynyt kova ulkokuori harvoin näytämme mitä todella olemme ja tunnemme. Tätä piirrettä olenkin alkanut arvostamaan entistä enemmän. Olen huomannut että negatiivisten asioiden kohtaaminen, ääneen sanominen ja palautteen vastaanottaminen luovatkin turvaa ympärilleni. Uskallan olla rohkeammin oma itseni. Arvostan aitoja ihmisiä, jotka ovat mitä ovat, ja sanovat asiasta. Aina se ei miellytä eikä tunnelmat kohtaa, mutta sitähän tämä elämä on. Mutta sitten tulee se sama tunne, puoli tuttu tallikaveri ymmärtää sinua ja tiukan paikan tullen pitää puolesi, kannustaa ja antaa palautetta. Luottamusta, turvaa ja hyvää mieltä. Pala totuutta tekee hyvää. Kun hevonen on rentona ja tyytyväinen seurassasi, ole ylpeä myös itsestäsi. Kun ympärilläsi olevat ihmiset uskaltavat näyttää tunteensa ja ajatuksensa sellaisina kuin ne juuri sillä hetkellä tulevat, ole ylpeä myös itsestäsi. Luot silloin heille turvallisemman paikan elää ja hengittää. Vaikkei se juuri silloin aina sinua miellyttäisikään. Hevoset opettavat meitä tuntemaan itsemme paremmin jos annamme sen tapahtua. Nekään ei hyväksy epäaitoa miellyttämistä, tunteen pitää olla aito. Se oppi kannattaa siirtää myös muuhun elämään ihmisten parissa. Ihanaa syksyä kaikille! Teksti: Enran hallituksen jäsen & seuran jäsensihteeri Maria Niskanen 10

11 Enjalan Tallin valmennusryhmässä ratsastava ja Enjalan ratsastajat ry:n kilpailusihteeri Jenni Paakkari kertoo joka numerossa hevosista ja ratsastuksesta valkkaryhmäläisen näkökulmasta. Monipuolisen liikunnan tärkeys osana ratsastusta Tässä numerossa päätin paneutua liikkumisen ja kuntoilun tärkeyteen osana omaa ratsastusta ja kehittymistä. Ratsastuksen ohella on myös tärkeää harjoittaa muunlaistakin liikuntaa, jotta keho pystyy parhaimpaansa sitten kun on taas aika istua satulaan. Olette kaikki varmasti joskus kuulleet jonkun sanovan: "Eihän se ratsastus ole mitään urheilua, kun eihän siinä tule edes hiki". Tämä on kyllä ihan täyttä puppua! Monesti tunnin jälkeen tulee mietittyä, että voi tätä hien määrää. Seuraavana päivänä sisäreidet kramppaa ja vatsalihakset huutaa. Noina hetkinä tietää kyllä tehneensä, ja hyvä niin. Voi sanoa, että jotain on tullut tehtyä oman hyvinvoinnin eteen, vaikka se ei sillä hetkellä siltä tuntuisikaan. Niin kuin jo mainitsin, on hyvä keskittyä myös muunlaiseen liikuntaan ratsastuksen ohella. Erittäin hyödyllisiä harjoituksia ovat esimerkiksi jooga-, tai pilatestunnit. Kyseisillä tunneilla treenataan kehon liikkuvuutta ja painotetaan syvien lihaksien tärkeyttä oman ryhdin ja balanssin säilyttämiseksi. Näitä aiheita voi paljolti rinnastaa ratsastukseen: jos on korsetti kunnossa, on myös helpompaa vaikuttaa hevoseen, kun jaksat kannatella itseäsi läpi koko tunnin. Ei voi kuvitella, että hevonen jaksaisi kannatella itseään, jos et sinä ratsastajana ja hevosen tukijana kykene. 11

12 Monesti olet varmaan sieltä kentän laidalta kuullut, että Onko tullut venyteltyä ennen tuntia, kun on niin kankean näköistä menoa. Säännöllinen venyttely on ehdottoman tärkeää lihashuoltoa. Pienikin venyttely kotona tai ennen tuntia tallilla auttaa varmasti parempaan suoritukseen. Jännitykset katoavat nopeasti ja pystyt keskittymään itse asiaan, eikä tarvitse koko aikaa miettiä, että mistä kinnaa vastaan kun en pääse syvälle satulaan tai pitämään jalkaa oikealla paikalla. Esim. tallin seinällä on hyviä venyttelyohjeita ratsastajille, josta saa hyviä vinkkejä liikkeistä mitä voisi kokeilla. Lihashuoltoharjoittelun ohella olisi myös hyvä harrastaa aerobista liikuntaa tai kestävyysharjoitteita. Ratsastus on kuitenkin fyysinen laji, johon vaaditaan hyvää fyysistä kuntoa. Se vaatii kestävyyttä, jotta pystyy suorittamaan vaaditut asiat kunnialla loppuun asti. Monella on varmasti tullut joskus eteen tunne, ettei jaksaisi enää pidempään. Tällaisissa tilanteissa juuri kysytään sitä kestävyyttä! Hyviä kestävyysharjoituksia ovat perinteinen juoksu tai vaikka reipas sauvakävely. Jokainen varmasti löytää jonkun oman jutun mitä on ilo tehdä. (Tarkoituksena kuitenkin hikoilu ja sykkeen nouseminen hengästymiseen saakka). Ohjatuilla aerobic-tunneilla tehdään myös paljon intervalliharjoituksia, joissa syke nostetaan kovaksi ja sitten taas himmataan päästäksemme normaaleihin lukemiin. Tuollaisissa harjoituksissa kunto kasvaa, kun kokeillaan niitä omia kipurajoja. Näiden kahden edellä mainitun liikuntamuodon yhdistäminen ratsastukseen tuo varmasti tuloksia parempaan. Vaikka sanotaan, että ratsastamaan opitaan vain ratsastamalla, niin henkilökohtaisesti olen ehdottomasti sitä mieltä, että muillakin asioilla, kuten liikuntatottumuksilla ja ruokavaliolla on osuutta asiaan. Teksti: Jenni Paakkari Kuva: Laura Markoff 12

13 Osa 3 PELKO Rainer Hiltunen Tässä juttusarjassa kerrotaan hevosiin ja ratsastukseen liittyvistä peloista eri ihmisten kokemana. Minulle parhaita asioita ratsastuksessa on sen jännittävyys ja omien pelkojen voittaminen. On mahtava tunne, kun vatsanpohjassa kipristelee ennen uuden estesarjan hyppäämistä. Koulutunnilla ratsastaessani suljen joskus silmäni ja kilpailen itseni kanssa siitä kuinka kauan uskallan pitää ne kiinni. Kun huomaan, että jokin aikaisemmin pelottavalta tuntuva asia ei enää pelota ollenkaan, tuntuu kuin olisin päässyt taidoissani eteenpäin. Kyllä minua on pelottanut ja pelottaa joskus vieläkin hevosten kanssa vähän liikaa. Se lamauttaa ja saa epävarmaksi. Kun iso pelko viriää, minua auttaa se, etten yritä kieltää pelkoani. Ajattelen vaikka, että jaaha tämä nyt oikeasti pelottaa minua. Mutta niinhän minua pelotti aluksi Ronjallakin mennä pitkillä ohjilla koska se kerran kuskasi minua ympäri ratsastuskenttää. Ja enää Ronja ei pelota minua ollenkaan. Auttaa kun huomaa, että pelottavat asiat ovat yleensä aika pieniä juttuja, kuten maneesissa kuuluvia ääniä. Toisaalta pelkoa voi hälventää sillä, että miettii miten mukava olo on ollut muiden jännittävien asioiden kuten laskuvarjohypyn tai riippuliitolennon jälkeen. Jos pelko vielä sittenkin ahdistaa liikaa, ajattelen, ettei ratsastuksenopettaja laittaisi minua tekemään sellaista mistä en selviydy. Pari vuotta sitten minulle sattui onnettomuus, jollaista monet ratsastajat ehkä etukäteen pelkäävät. Riki kaatui liukkaalla nurmella, kierähdin sen selästä pois, mutta pystyyn noustessaan se potkaisi minua päähän niin, että olin vähän aikaa tajutonkin. Oli jännä huomata, ettei tapahtuma jättänyt minulle mitään pelkoja. Pikemminkin tuli tunne, että minähän näytän näille hevosille, ettei minua höykytetä! Pidin kyllä huolen etten lykännyt takaisin hevosen selkään kapuamista liian pitkälle sairaalareissun jälkeen 13

14 vaan menin heti parin päivän kuluttua tunnille. Luulen, että olen tuon tapahtuman jälkeen ratsastanut aikaisempaa määrätietoisemmin ja napakammin. Pelkoihin kuuluu, että asiat näyttävät etukäteen pahemmilta kuin miltä ne mahdollisesti toteutuessaan tuntuvat. Monia meitä pelottaa, että hevonen kieltää esteellä ja heittää sinut kaaressa esteen yli. Kun sitten aina välillä näin käy, ei tilanne tunnu kovinkaan pelottavalta. Sitä vain lentää tai valuu hevosen selästä ilman mitään kauhun tunteita. Ja vaikka sattuisi kipeästikin, ei tilanne oikeastaan tunnu pelottavalta. Olen varma, että kaikki ratsastajat pelkäävät tai jännittävät joskus joitakin eteen tulevia tilanteita. Jännittämisen kohde vain muuttuu, niin että aiemmin jännittäneet asiat eivät enää jännitä, mutta jotkut hevosen yllättävät reaktiot saavat edelleen sykkeen kiihtymään. Ainakin minulla jännittämiseen tarvitaan entistäkin vähän vaikeampi tilanne, joten rima nousee koko ajan pienin askelin. Tärkeintä onkin kohdata pelkojaan sopivan kokoisissa palasissa ja nauttia jännityksestä aina vähän haastavammissa tilanteissa. Jännittäviä ratsastushetkiä! Teksti: Rainer Hiltunen Kuvat: Laura Markoff 14

15 Valmennusryhmäläisen saappaista pompattiin hevosenomistajan saappaisiin. Tuore hevosenomistaja Mervi Majoinen raportoi elämyksistä ja kommelluksista uuden tuttavuuden kanssa. Nimittäin ikioman hevosen, Velurin kanssa. Syksyn tuulet - Osa 6 Tervehdys täältä koulukirjojen, kalenterien ja autokoulumateriaalin keskeltä! Kesä ja syksy ovat tänä vuonna todella kiireisiä, mutta aina löytyy aikaa rakkaista rakkaimmalle ratsastukselle! Kesän kalenterini oli siis tapani mukaan täynnä kaikenlaista mökkeilyä, matkustelua, kesätöitä ja ennen kaikkea ratsastusta! Tämän kesän koulukilpailut rajoittuivat Jokelassa järjestettyihin seurakoulukisoihin, joissa ratsastin helppo A:n radan reilun 60 prosentin tuloksin. Esteitä hypättiin Laakson ratsastusstadionilla kahteen otteeseen, molemmissa kilpailuissa 90cm:n ja metrin radat. Molemmat reissut poikivat yhden ruusukkeen, sillä ensimmäisissä kisoissa hyppäsin metrissä kuudennelle sijalle, ja toisissa kilpailuissa oli 90 luokassa arvostelumenetelmänä A.0, eli kaikki puhtaat radat sijoittuivat tasavertaisesti ensimmäiselle sijalle ja puhdas ratahan sieltä tuli. Kesällä päästiin myös osallistumaan kaksiin Keravan ratsastusseuran järjestämiin kenttäkisoihin, joissa molemmissa sekä koulusta, että rataesteistä selvittiin enemmän tai vähemmän kunnialla, mutta maastossa suoritus keskeytyi. Kesän alun kisoissa maasto-osuuden alussa, kun lähettäjä ilmoitti, että minun lähtööni on minuutti, napautin kenttäkellon päälle laskemaan aikaa ihanneajan päättymiseen. Siitä, kun lähtölaskenta pääsi nollaan ja lähettäjä antoi luvan ratsastaa, kesti arviolta kaksi sekuntia siihen, että istuin jo maassa ensimmäisen esteen edessä vähän pöllämystyneenä mutta naurua tirskuen. Koko tapahtuma oli niin koominen, etten ehtinyt murehtia sitä lainkaan. 15

16 Pakollisessa lääkärintarkastuksessa lääkärikin ihmetteli, kuinka on mahdollista pudota kyydistä jo ennen ensimmäistä estettä. No, toisissa kenttäkisoissa asetin tavoitteekseni päästä ensimmäisen esteen yli, ja se sujuikin ongelmitta. Onnellisena tavoitteeseen pääsystä ratsastin sitten toisen esteen ohi, mikä myönnettäköön on sekin aika koomista. Matka keskeytyi lopullisesti seitsemännelle esteelle, joka oli valkoinen portti ja sen alla hauta. Tyytyväisenä kuuden esteen ylittämisestä kielsimme ulos ja lähdimme kotia kohti. Kesä meni ja syksy tuli, ja arkeen on taas palattu. Tänä syksynä minulla on vastassani lukion viimeinen vuosi ja ensimmäiset ylioppilaskirjoitukset, ja niiden mukana rutkasti enemmän vastuuta koulun suhteen. Myönnän, että ensimmäisen kerran elämässäni olen antanut koulun häiritä harrastustani. Aikaisemmin en varmasti olisi jättänyt jopa kolmia kisoja väliin minkään kokeen takia, mutta nyt halusin panostaa kunnolla kouluun näin isojen kokeiden ollessa edessä. Jos ne menevät huonosti, ei ainakaan tarvitse ajatella, etten yrittänyt. Hyvin mielin totean, että syksyn kirjoitukset ovat kohta ohitse, ja pääsen taas roikkumaan tallilla viikonloppuisin ilman kiirettä kotiin lukemaan! Vuosi on ollut jännittävä siksi, että olen kerännyt tuloksia Amateur tourin semifinaalia varten. Tarvittavat tulokset on nyt saatu kasaan, joten syyskuun loppupuolella suunnataan kohti Ypäjää ja semifinaaleja. Tavoitteenani oli alusta lähtien semifinaaleihin pääsy, ja olen todella tyytyväinen saavutukseeni! Amateur tourin jälkeen tavoitteeni on päästä hyppäämään muutama 110cm luokka. Amateur tourin semifinaalissa ratsastettu ja finaaliin päästiin! Meidät näkee siis Horse Show ssa tänä vuonna. Huippua! Ensi kaudeksi hain Etelä-Suomen aluevalmennusrenkaaseen koulupuolelle, sillä kouluvalmentaja on hyväksi todettu Mikaela Soratie. Suunnitelmana on siis syventyä koulun saloihin ja päästä ehkä ensikaudella starttaamaan vaativaa B:tä! Nyt nautitaan auringon lämmöstä, ruskasta ja lumettomuudesta vielä kun sitä kestää, ja aletaan syksyyn kuuluvan herkuttelun avulla kerätä pientä vararavintoa kylmän talven varalle! Hyvän syyskauden toivotukset minulta ja hirnahdukset Velurilta! Teksti: Mervi Majoinen Kuva: Laura Markoff 16

17 Ystäväni Hevonen tv-sarja pyörii Yle 2 joka torstai klo Ohjelman kehittäjä, juontaja ja käsikirjoittaja Ronja Salmi on tuttu televisiokasvo ja ennen kaikkea Enjalan ratsastajien jäsen! Ronjalla on myös oma poni Enjalan tallilla. Sain mahdutettua itseni Ronjan kiireiseen kalenteriin ja piinasinkin häntä muutamalla kysymyksellä. Täältä pesee! Kuka on Ronja? Olen 20-vuotias juontaja ja käsikirjoittaja. Ja intohimoinen hevosharrastaja! Kerro hevostaustastasi. Aloitin ratsastuksen vuonna 2002 ratsastuskoulussa. Sen jälkeen vuokrasin ja hoidin russponeja muutaman vuoden, ja kuusi vuotta sitten sain oman ponin Miran. Miran kanssa kilpailin aluetasolla koulussa, esteillä ja kentässä. Lisäksi kilpailin kansallisella tasolla koulussa Milla -nimisellä ponilla. Miksi Ystäväni Hevonen tv-ohjelma? Jo pitkään olen haaveillut hevosohjelman tekemisestä. Ystäväni hevonen -sarja on ollut hieno kokemus, jossa olen päässyt käsikirjoittamaan ja toimittamaan kaiken alusta asti itse. 17

18 Mistä sait idea tähän ohjelmaan? Olen huomannut työssäni juontajana, että ihmisten on usein vaikea haastatteluissa puhua itsestään. Mutta jos puhe kääntyy omana lemmikkieläimeen, jutusta ei millään meinaa tulla loppua. Samalla kun ihmiset kertovat rakkaasta eläinystävästään, he kertovat jotain myös itsestään. Tämä oivallus on Ystäväni hevonen -sarjan syntymän taustalla, ja halusimme ohjelmassa lähestyä hevosmaailman eri puolia hevosystävien kautta. Innostuttiinko ohjelman ideasta YLE:llä heti? Oliko tätä mestari-ideaa vaikeaa saada läpi? Noin yleisesti ottaen hevoset ja ratsastus mielletään tyttöjen pikkupuuhasteluksi, eikä sitä nähdä kiinnostavana ja trendikkäänä aiheena. Onneksi meidän toimituksessamme on oivallettu, että nuorissa on aina suuri lauma hevostyttöjä, jotka ansaitsevat omaa ohjelmaa. Kun valmis idea ohjelmasta syntyi, sen eteenpäin vieminen oli jokseenkin kivutonta. Minkälainen on Miran rooli? Lähestyn ohjelmassa usein uusia aiheita oman hevosystäväni, eli Miran kautta. Miran ja minun tarinani toimii niin sanottuna kehyskertomuksena sarjalle, ja se nivoo eri osaset sulavasti toisiinsa. Mira siis näkyy ohjelmassa useaan otteeseen, ja netissä blogini puolella toki myös tiuhaan. Mitkä ovat sinun ja äitisi Hyppe Salmin roolit ohjelmassa? Oma työnkuvani on käsikirjoittaminen, ja juontavan toimittajan rooli. Hyppe toimii Lasten ja Nuorten toimituksen genrepäällikkönä, eli hän oli mukana päättämässä, että ohjelma todella tehdään. Omasta hevoskiinnostuksesta johtuen Hyppe on osallistunut myös vahvasti sarjan ideointiin, kehitykseen ja muuhun aivotyöhön. 18

19 Minkälainen tiimi ohjelmaa on ollut tekemässä? Hevosihmisiä vai ei? Mitä mieltä he ovat? Itseni lisäksi tiimissä ei ole muita hevosihmisiä. He ovat kuitenkin päässeet hyvin jyvälle siitä intohimosta ja palosta, mikä hevosihmisillä on elämäntapaansa kohtaan. Mikä oli ohjelmassa ja sen teossa parasta? Varmastikkin uusien hevosten ja hevosihmisten tapaaminen. Hevosilta ja hevosista voi oppia loputtomasti asioita, ja uusien ajatusten saaminen on ollut tekemisessä kaikista antoisinta. Ohjelman viimeisessä jaksossa pääsin myös tapaamaan menneisyyteni hevosystävä Millaa, ja tuo kohtaaminen jäi minulle erityisesti mieleen. Sujuiko isomman luokan hevosammattilaisten hankkiminen ohjelmaan helposti? Ihmiset ovat suhtautuneet ohjelman tekoon hyvin myötämieleisesti. Hevosista ei tehdä liikaa ohjelmia, ja näkökulmamme hevosesta kumppanina on ollut monelle mieleen. Kerro vierailevista hevosalanammattilaisista ja heidän kanssa työskentelystä. Sarjassa vierailee hevoskuiskaajan, kengittäjän, ja huippuesteratsastajan lisäksi niin ratsastuksenopettaja, pilatesohjaaja kuin kehitysvammainen ratsastajakin. Kaikki ohjelmana osallistuneet olivat ilolla mukana, ja tekeminen yhdessä oli helppoa. Oli mielenkiintoista huomata, kuinka laaja hevosmaailma on, ja kuinka paljon eri suuntia ihminen voi harrastuksessaan ja työssään valita. Lajien ja suuntien eroavaisuuksista huolimatta yksi on kaikille tärkein: hevonen. Ja hevonen on se, jonka kautta voi tuntea yhteenkuuluvuutta tuntemattoman ihmisenkin kanssa. Upein kokemuksesi? Yksi hienoimmista hetkistä oli varmastikin Millan jälleennäkeminen. En ole nähnyt rakasta ponia vuosiin, ja se viettää nykyään eläkepäiviä Savonlinnassa. Liikutuksen kyyneleet valuivat pitkin poskiani, kun poni tunnisti minut. 19

20 Mitä tv-ohjelma antaa katsojille? Toivon, että se pystyy välittämään tunteen, rakkauden hevosia kohtaan. Ja lisäämään ihmisten mielenkiintoa hevosta kohtaan eläimenä, kuinka monisävyinen ja kiehtova olento se onkaan. Mitä enemmän ihmiset oppivat hevosista, sitä parempia ystäviä he voivat niille olla. Mitä haluaisit sanoa Enralaisille ja kaikille ohjelman katsojille? Vaikka sarja on suunnattu koululaisille, uskon että se puhuttelee myös vanhempaa yleisöä. Tallilla ei ole iällä väliä, ja jokainen voi oppia hevosista jotain uutta. Kannattaa siis tutustua sarjan jaksoihin Yle Areenassa, ja seurata ohjelman ympärillä pyörivää blogia! Ystäväni hevonen elää myös Facebookissa ja Instagramissa, minne päivitetään viikoittain kiinnostavia hevosjuttuja. Toivottavasti viihdytte Ystäväni hevonen -sarjan parissa! Ja myös palaute on tervetullutta! Käy lukemassa Ronjan kirjoittamaa Ystäväni Hevonen -blogia osoitteessa: Teksti: Laura Markoff, Ronja Salmi Kuvat: Sallis Lindqvist 20

21 2 1

22 Enjalan ratsastajat kaipaavat lisää aktiivisia ihmisiä järjestämään seuran tapahtumia ja lisäämään sen toimintaa! Tervetuloa aikuiset, nuoret sekä lapset! Jos kiinnostuit, laita viestiä osoitteeseen: tai tule nykäisemään hihasta! 2 2

23 Enjalan ratsastajat ry:n junnukerho toimii Enjalan Tallilla toimii lähes joka keskiviikko klo Alempana näet kerhon tapaamisajankohdat. Kerhossa tutustutaan tallielämään ja puuhataan yhdessä hevosten kanssa. Aina pääsee mukaan! Junnukerhoa suositellaan erityisesti aloitteleville hoitajille. Kerho on tarkoitettu kaikille hevosen hoidosta ja tallipuuhastelusta kiinnostuneille heppatytöille sekä pojille! Kerhon vetäjänä toimii ja junnujen toiminnasta vastaa Laura Markoff. Kysymyksiä junnutoiminnasta voi laittaa s-postiin JUNNUKERHON AJANKOHDAT lokakuu: ke 9.10 klo ke klo ke klo LISÄÄ JUNNUKERHON TAPAAMISAJANKOHTIA TÄYDENNETÄÄN PITKIN SYKSYÄ NETTISIVUILLE JA TALLIN ILMOITUSTAULULLE! 2 3

24 2 4

Mitä tunteet ovat? Kukaan ei tiedä tarkasti, mitä tunteet oikein ovat. Kuitenkin jokainen ihminen kokee tunteita koko ajan.

Mitä tunteet ovat? Kukaan ei tiedä tarkasti, mitä tunteet oikein ovat. Kuitenkin jokainen ihminen kokee tunteita koko ajan. Mitä tunteet ovat? Kukaan ei tiedä tarkasti, mitä tunteet oikein ovat. Kuitenkin jokainen ihminen kokee tunteita koko ajan. Tunteet voivat olla miellyttäviä tai epämiellyttäviä ja ne muuttuvat ja vaihtuvat.

Lisätiedot

Hän oli myös koulullamme muutaman sunnuntain ohjeistamassa meitä. Pyynnöstämme hän myös naksautti niskamme

Hän oli myös koulullamme muutaman sunnuntain ohjeistamassa meitä. Pyynnöstämme hän myös naksautti niskamme Kiinaraportti Sain kuulla lähdöstäni Kiinaan 3 viikkoa ennen matkan alkua ja siinä ajassa en ehtinyt edes alkaa jännittää koko matkaa. Meitä oli reissussa 4 muuta opiskelijaa lisäkseni. Shanghaihin saavuttua

Lisätiedot

Kuka on arvokas? Liite: EE2015_kuka on arvokas_tulosteet.pdf tulosta oppilaiden lomakkeet tehtäviin 1 ja 2.

Kuka on arvokas? Liite: EE2015_kuka on arvokas_tulosteet.pdf tulosta oppilaiden lomakkeet tehtäviin 1 ja 2. Kuka on arvokas? Jotta voisimme ymmärtää muiden arvon, on meidän ymmärrettävä myös oma arvomme. Jos ei pidä itseään arvokkaana on vaikea myös oppia arvostamaan muita ihmisiä, lähellä tai kaukana olevia.

Lisätiedot

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Suunta

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Suunta Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Suunta 1. Joukkue / ryhmä, jossa lapsi on mukana - egroupjr - Villihiiret - Karttaketut (aloittelijat) - Karttaketut - Karttaketut aloittelevat - Karttaketut

Lisätiedot

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Merenkävijät

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Merenkävijät Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Merenkävijät 1. Joukkue / ryhmä, jossa lapsi on mukana - EMK / zoom - EMK - EMK - Vihreät - Sininen - Punainen - EMK juniorit - ZOOM - zoom8 - EMK

Lisätiedot

Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä.

Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä. 1 Lapsen nimi: Ikä: Haastattelija: PVM: ALKUNAUHOITUS Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä. OSA

Lisätiedot

Saa mitä haluat -valmennus

Saa mitä haluat -valmennus Saa mitä haluat -valmennus Valmennuksen jälkeen Huom! Katso ensin harjoituksiin liittyvä video ja tee sitten vasta tämän materiaalin tehtävät. Varaa tähän aikaa itsellesi vähintään puoli tuntia. Suosittelen

Lisätiedot

Lounais-Suomen Aluemestaruussäännöt 2015. (päivitetty 13.4.2015)

Lounais-Suomen Aluemestaruussäännöt 2015. (päivitetty 13.4.2015) Lounais-Suomen Aluemestaruussäännöt 2015 (päivitetty 13.4.2015) 1 10 Yleinen osa Lounais-Suomen alueen mestaruuskilpailut ovat avoimia Lounais-Suomen alueen seuroja sekä Lounais-Suomen alueella asuville

Lisätiedot

Niin se vain on, että vuoden viimeinen kuukausi on pyörähtänyt käyntiin!

Niin se vain on, että vuoden viimeinen kuukausi on pyörähtänyt käyntiin! Niin se vain on, että vuoden viimeinen kuukausi on pyörähtänyt käyntiin! Pilatestunnit jatkuvat 21.12. saakka ja Aitopilates päättää syksyn ns. old style pilates tuntiin. Syksyllä säännöllisesti studiolla

Lisätiedot

LOUNAIS-SUOMEN NUORISOTIIMI

LOUNAIS-SUOMEN NUORISOTIIMI LOUNAIS-SUOMEN NUORISOTIIMI Lounais-Suomen alueella toimii iloinen ja aktiivinen Nuorisotiimi, joka koostuu seitsemästä nuoresta ympäri aluetta. Tiimin vastaavana on Jenna Tammi. Jenna lisäksi tiimiin

Lisätiedot

Tervetuloa. ratsastamaan!

Tervetuloa. ratsastamaan! Tervetuloa ratsastamaan! Miksi ratsastus? Hevoset ovat ihania. Siihen kiteytyy, miksi 170 000 suomalaista ratsastaa. Ratsastus tarjoaa lukemattomia mahdollisuuksia harrastaa monin eri tavoin. Hevosen kanssa

Lisätiedot

Ratsastus on tärkeä suomalaisten liikuttaja! Kisa-areenoilla, harrastuksena ja katsomoissa!

Ratsastus on tärkeä suomalaisten liikuttaja! Kisa-areenoilla, harrastuksena ja katsomoissa! Ratsastus on tärkeä suomalaisten liikuttaja! Kisa-areenoilla, harrastuksena ja katsomoissa! 1 Ratsastus on hieno harrastus Ratsastus on luonnonläheinen ja tasa-arvoinen laji. Ratsastus on monipuolinen

Lisätiedot

Helsinki International Horse Show karsintajärjestelmä 2015

Helsinki International Horse Show karsintajärjestelmä 2015 päivitetty 2.6.. Helsinki International Horse Show karsintajärjestelmä 2015 Suomen Ratsastajainliitto ja BCM Scanhorse ovat sopineet seuraavista kansallisista kilpailuluokista ja SRL:n kiintiöpaikoista

Lisätiedot

Jos mestaruusluokan korkeus on 95 cm tai 115 cm, riittää kvaaliksi 5 cm matalampi korkeus.

Jos mestaruusluokan korkeus on 95 cm tai 115 cm, riittää kvaaliksi 5 cm matalampi korkeus. 1/ 23.1.2014 HÄMEEN ALUEMESTARUUSSÄÄNNÖT LAJEITTAIN 2014 1. Este sivut 1-2 2. Koulu sivut 3-4 3. Kenttä sivu 5 4. Valjakko sivu 6 ESTERATSASTUS 1. Osallistumisoikeus ja kvaalit edustaneet jotain Hämeen

Lisätiedot

Juttutuokio Toimintatapa opettajan ja lapsen välisen vuorovaikutuksen tueksi

Juttutuokio Toimintatapa opettajan ja lapsen välisen vuorovaikutuksen tueksi JUTTUTUOKIO Juttutuokio Toimintatapa opettajan ja lapsen välisen vuorovaikutuksen tueksi Opettajan ja oppilaan välinen suhde on oppimisen ja opettamisen perusta. Hyvin toimiva vuorovaikutussuhde kannustaa,

Lisätiedot

Lehti sisältää: Pääkirjoitus, oppilaskunta ja Iinan esittely 2. Opettajan haastattelu 3. Tutustumispäivä Lypsyniemessä 5. Tervetuloa ykköset!

Lehti sisältää: Pääkirjoitus, oppilaskunta ja Iinan esittely 2. Opettajan haastattelu 3. Tutustumispäivä Lypsyniemessä 5. Tervetuloa ykköset! Vilu Syksy 2016 Lehti sisältää: Pääkirjoitus, oppilaskunta ja Iinan esittely 2 Opettajan haastattelu 3 Tutustumispäivä Lypsyniemessä 5 Tervetuloa ykköset! 8 Kuvarunoja 9 Pääkirjoitus On alkanut uusi lukuvuosi

Lisätiedot

ESIINTYMINEN. Laura Elo Cambiare p. 040 748 7884 laura@johtajuustaito.fi

ESIINTYMINEN. Laura Elo Cambiare p. 040 748 7884 laura@johtajuustaito.fi ESIINTYMINEN Laura Elo Cambiare p. 040 748 7884 laura@johtajuustaito.fi Jännitys hyvä renki huono isäntä Kumpi kuvaa sinua? Jännitys auttaa minua. Jännitys lamaannuttaa ja vaikeuttaa esillä oloani. Jännitys

Lisätiedot

KILPAILUKUTSU Takkula 31.7 2.8.2015

KILPAILUKUTSU Takkula 31.7 2.8.2015 KILPAILUKUTSU Takkula 31.7 2.8.2015 RATSASTUSKOULUJEN OPPILAIDEN MESTARUUSKILPAILUT OPETUSHEVOSILLA Lahden Ratsastajat ry järjestää yhdessä Suomen Ratsastuksenopettajainyhdistys ry:n kanssa 31.7. 2.8.2015

Lisätiedot

2. JAKSO - MYÖNTEINEN MINÄKUVA Itsenäisyys, turvallisuus, itseluottamus, itseilmaisu

2. JAKSO - MYÖNTEINEN MINÄKUVA Itsenäisyys, turvallisuus, itseluottamus, itseilmaisu 2. JAKSO - MYÖNTEINEN MINÄKUVA Itsenäisyys, turvallisuus, itseluottamus, itseilmaisu Jokaisella lapsella tulisi olla itsestään kuva yksilönä joka ei tarvitse ulkopuolista hyväksyntää ympäristöstään. Heillä

Lisätiedot

Sharie Coombes. Sinä uskallat! Tehtäväkirja sinulle, jota joskus pelottaa

Sharie Coombes. Sinä uskallat! Tehtäväkirja sinulle, jota joskus pelottaa NÄYTESIVUT Sharie Coombes Sinä uskallat! Tehtäväkirja sinulle, jota joskus pelottaa Tässä pdf-tiedostossa on mukana kirjasta seuraavat näytteet: Esipuhe Näytesivut Tutustu kirjaan verkkokaupassamme TERVETULOA

Lisätiedot

Hyvinvoinnin puolesta. Toiminnan suojelija: Tasavallan presidentti Sauli Niinistö

Hyvinvoinnin puolesta. Toiminnan suojelija: Tasavallan presidentti Sauli Niinistö Hyvinvoinnin puolesta Toiminnan suojelija: Tasavallan presidentti Sauli Niinistö Johtava lasten liikuttaja Missio Edistää lasten sekä nuorten terveyttä ja sosiaalista hyvinvointia liikunnan avulla Yli

Lisätiedot

Jos mestaruusluokan korkeus on 95 cm tai 115 cm, riittää kvaaliksi 5 cm matalampi korkeus.

Jos mestaruusluokan korkeus on 95 cm tai 115 cm, riittää kvaaliksi 5 cm matalampi korkeus. 1/ 18.4.2016 HÄMEEN ALUEMESTARUUSSÄÄNNÖT LAJEITTAIN 2016 1. Este sivut 1-2 2. Koulu sivut 3-4 3. Kenttä sivu 5 4. Valjakko sivu 6 ESTERATSASTUS 1. Osallistumisoikeus ja kvaalit edustaneet jotain Hämeen

Lisätiedot

Minun elämäni. Mari Vehmanen, Laura Vesa. Kehitysvammaisten Tukiliitto ry

Minun elämäni. Mari Vehmanen, Laura Vesa. Kehitysvammaisten Tukiliitto ry Minun elämäni Mari Vehmanen, Laura Vesa Kehitysvammaisten Tukiliitto ry Minulla on kehitysvamma Meitä kehitysvammaisia suomalaisia on iso joukko. Meidän on tavanomaista vaikeampi oppia ja ymmärtää asioita,

Lisätiedot

Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka

Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka TAPAAMINEN Tehtävä Tutki liikuntapiirakkaa ja suunnittele itsellesi oma piirakka. Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka Liikuntapiirakka: UKK-instituutti 34 TAPAAMINEN Oma liikuntapiirakkani 35 TAPAAMINEN

Lisätiedot

Parisuhteen vaiheet. Yleensä ajatellaan, että parisuhteessa on kolme vaihetta.

Parisuhteen vaiheet. Yleensä ajatellaan, että parisuhteessa on kolme vaihetta. Parisuhteen vaiheet Yleensä ajatellaan, että parisuhteessa on kolme vaihetta. Parisuhteen vaiheet ovat seurusteluvaihe, itsenäistymisvaihe ja rakkausvaihe. Seuraavaksi saat tietoa näistä vaiheista. 1.

Lisätiedot

NIIHAMA RIDING KESÄKAUDEN RATSASTUS- JA HOITOKURSSIT 2016

NIIHAMA RIDING KESÄKAUDEN RATSASTUS- JA HOITOKURSSIT 2016 NIIHAMA RIDING KESÄKAUDEN RATSASTUS- JA HOITOKURSSIT 2016 Ratsastuskurssit Vko 26 alkeiskurssi 27.6-1.7.2016 Opettaja Heidi Kivi HINTA 195 Tehoalkeet: Onko nyt aika nousta ratsaille? Hyvä startti esimerkiksi

Lisätiedot

Jaa jaa. Sarihan kävi Lyseon lukion, kun ei tuosta keskiarvosta ollut kiinni.

Jaa jaa. Sarihan kävi Lyseon lukion, kun ei tuosta keskiarvosta ollut kiinni. Welcome to my life Kohtaus X: Vanhempien tapaaminen Henkilöt: Sari Lehtipuro Petra, Sarin äiti Matti, Sarin isä Paju (Lehtipurot ja Paju istuvat pöydän ääressä syömässä) Mitäs koulua sinä Paju nyt käyt?

Lisätiedot

Ajatuksia henkilökohtaisesta avusta

Ajatuksia henkilökohtaisesta avusta Ajatuksia henkilökohtaisesta avusta Petri Kallio Kehitysvammaisten Palvelusäätiön Asiantuntijaryhmän jäsen Petra Tiihonen Kehitysvammaisten Palvelusäätiön Henkilökohtainen avustajatoiminta Syyskuu 2014

Lisätiedot

1. JAKSO - SÄÄNNÖT Tavat, käytös, toisen kunnioittava kohtaaminen, huomaavaisuus, kohteliaisuus.

1. JAKSO - SÄÄNNÖT Tavat, käytös, toisen kunnioittava kohtaaminen, huomaavaisuus, kohteliaisuus. 1. JAKSO - SÄÄNNÖT Tavat, käytös, toisen kunnioittava kohtaaminen, huomaavaisuus, kohteliaisuus. 1. Ympäristö a. Tässä jaksossa ympäristö rakennetaan pedagogiikkaa tukevien periaatteiden mukaisesti ja

Lisätiedot

Mieletön mahdollisuus. Lasten ja nuorten omaistyön kehittämisprojekti

Mieletön mahdollisuus. Lasten ja nuorten omaistyön kehittämisprojekti Mieletön mahdollisuus Lasten ja nuorten omaistyön kehittämisprojekti Tukea. Toivoa. Mukana. Ilona. Tukea lapsille ja nuorille, joiden vanhempi on sairastunut psyykkisesti Mieletön Mahdollisuus -projektin

Lisätiedot

Kilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 2: Taitava kilpailija. Harjoite 12: Kilpailuanalyysi. Harjoitteiden tavoitteet.

Kilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 2: Taitava kilpailija. Harjoite 12: Kilpailuanalyysi. Harjoitteiden tavoitteet. Kilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 2: Taitava kilpailija Harjoite 12: Kilpailuanalyysi Harjoite 12 A: Kilpailun tavoiteanalyysi Harjoite 12 B: Kilpailussa koettujen tunteiden tarkastelu Harjoite

Lisätiedot

U N E L M +1 +1. Motivaatio Hyvinvointi. Pohdintakortti

U N E L M +1 +1. Motivaatio Hyvinvointi. Pohdintakortti ONKS U N E L M I? I! Motivaatio Hyvinvointi Raha Pohdintakortti KÄDEN TAIDOT Käden taidot ovat nykyään tosi arvostettuja. Työssäoppimisjakso vakuutti, että tää on mun ala ja on siistii päästä tekee just

Lisätiedot

Helsinki International UB Horse Show karsintajärjestelmä 2014

Helsinki International UB Horse Show karsintajärjestelmä 2014 Helsinki International UB Horse Show karsintajärjestelmä 2014 Suomen Ratsastajainliitto ja BCM Scanhorse ovat sopineet seuraavista kansallisista kilpailuluokista ja SRL:n kiintiöpaikoista Helsinki International

Lisätiedot

3. Ryhdy kirjoittamaan ja anna kaiken tulla paperille. Vääriä vastauksia ei ole.

3. Ryhdy kirjoittamaan ja anna kaiken tulla paperille. Vääriä vastauksia ei ole. 1 Unelma-asiakas Ohjeet tehtävän tekemiseen 1. Ota ja varaa itsellesi omaa aikaa. Mene esimerkiksi kahvilaan yksin istumaan, ota mukaasi nämä tehtävät, muistivihko ja kynä tai kannettava tietokone. Varaa

Lisätiedot

The Adult Temperament Questionnaire (the ATQ, 77-item short form) AIKUISEN TEMPERAMENTTIKYSELY

The Adult Temperament Questionnaire (the ATQ, 77-item short form) AIKUISEN TEMPERAMENTTIKYSELY 2007 Mary K. Rothbart, D. E. Evans. All Rights Reserved. Finnish translation: Professor Katri Räikkönen-Talvitie and the Developmental Psychology Research Group, University of Helsinki, Finland The Adult

Lisätiedot

Märsky 29.10.2012. Heikki Pajunen Novetos Oy. Luomme menestystarinoita yhdessä

Märsky 29.10.2012. Heikki Pajunen Novetos Oy. Luomme menestystarinoita yhdessä Märsky 29.10.2012 Heikki Pajunen Novetos Oy Luomme menestystarinoita yhdessä Aamun ajatus By Positiivarit: Maanantai 29.10.2012 AAMUN AJATUS Elämä on 10-prosenttisesti sitä miten elää ja 90-prosenttisesti

Lisätiedot

Luhtiksen kisatiimi Toimintaperiaatteet!1

Luhtiksen kisatiimi Toimintaperiaatteet!1 Luhtiksen kisatiimi Toimintaperiaatteet!1 Kisatiimin tarkoitus Viedä ratsastajia tallin ulkopuolisiin kilpailuihin Kaikilla on mahdollisuus osallistua Kisatiimiin saa liittyä kuka vaan. Luhtajoen Ratsutila

Lisätiedot

Harjoite 1: Kysymyksiä valmentajalle lasten innostuksesta ja motivaatiosta

Harjoite 1: Kysymyksiä valmentajalle lasten innostuksesta ja motivaatiosta Harjoite 1: Kysymyksiä valmentajalle lasten innostuksesta ja motivaatiosta 30-60 minuuttia valmentajan aikaa, ja Harjoituslomake ja kynä noin 1-2 viikkoa oman työn tarkkailuun. Tavoitteet Harjoite on kokonaisvaltainen

Lisätiedot

Kuopion Ratsastajat ry Oman seuran analyysi

Kuopion Ratsastajat ry Oman seuran analyysi Kuopion Ratsastajat ry Oman seuran analyysi /7/7 Oman seuran analyysi Vastaajat Ikä 00, 0 % 80,0 % 60,0 %,6 % 0,0 %, % 0,0 % 0,0 % 7,9 % 7,9 %,6 %,6 % alle -7 8-9 0-9 0-6 6 + Kaikki (KA:.6, Hajonta:0.86)

Lisätiedot

SUBSTANTIIVIT 1/6. juttu. joukkue. vaali. kaupunki. syy. alku. kokous. asukas. tapaus. kysymys. lapsi. kauppa. pankki. miljoona. keskiviikko.

SUBSTANTIIVIT 1/6. juttu. joukkue. vaali. kaupunki. syy. alku. kokous. asukas. tapaus. kysymys. lapsi. kauppa. pankki. miljoona. keskiviikko. SUBSTANTIIVIT 1/6 juttu joukkue vaali kaupunki syy alku kokous asukas tapaus kysymys lapsi kauppa pankki miljoona keskiviikko käsi loppu pelaaja voitto pääministeri päivä tutkimus äiti kirja SUBSTANTIIVIT

Lisätiedot

Kilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 3: Vireys- ja suoritustilan hallinta. Harjoite 15: Keskittyminen ja sen hallinta

Kilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 3: Vireys- ja suoritustilan hallinta. Harjoite 15: Keskittyminen ja sen hallinta Kilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 3: Vireys- ja suoritustilan hallinta Harjoite 15: Keskittyminen ja sen hallinta Harjoitteen tavoitteet ja hyödyt Harjoitteen tavoitteena on varmistaa, että

Lisätiedot

Lapsi tarvitsee ympärilleen luotettavia, sanansa pitäviä ja vastuunsa kantavia aikuisia. Silloin lapsi saa olla lapsi. Tämä vahvistaa lapsen uskoa

Lapsi tarvitsee ympärilleen luotettavia, sanansa pitäviä ja vastuunsa kantavia aikuisia. Silloin lapsi saa olla lapsi. Tämä vahvistaa lapsen uskoa Luottamus SISÄLTÖ Perusluottamus syntyy Vastavuoroinen kiintymyssuhde Pieni on suurta Lapsi luottaa luonnostaan Lapsen luottamuksen peruspilarit arjessa Lapsen itseluottamus vahvistuu Luottamuksen huoneentaulu

Lisätiedot

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Tikkurilan Taitoluisteluklubi

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Tikkurilan Taitoluisteluklubi Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille Tikkurilan Taitoluisteluklubi 1. Joukkue / ryhmä, jossa lapsi on mukana Ice Melody Ice Sympathy Ice melody Luistelukoulu/ Timantit Ice Sympathy Luistelukoulu

Lisätiedot

MINUN HYVÄ OLONI OSA II: OMAN HYVINVOINNIN POHTIMINEN

MINUN HYVÄ OLONI OSA II: OMAN HYVINVOINNIN POHTIMINEN MINUN HYVÄ OLONI OSA II: OMAN HYVINVOINNIN POHTIMINEN Tähän vihkoon on koottu kysymyksiä, jotka auttavat sinua miettimään omaa vointiasi. Vihkon kysymykset auttavat sinua myös miettimään, millaista apua

Lisätiedot

Löydätkö tien. taivaaseen?

Löydätkö tien. taivaaseen? Löydätkö tien taivaaseen? OLETKO KOSKAAN EKSYNYT? LÄHDITKÖ KULKEMAAN VÄÄRÄÄ TIETÄ? Jos olet väärällä tiellä, et voi löytää perille. Jumala kertoo Raamatussa, miten löydät tien taivaaseen. Jumala on luonut

Lisätiedot

Arvojen tunnistaminen

Arvojen tunnistaminen Arvojen tunnistaminen Viikko 2 Arvojen tunnistamisen neljä ilmansuuntaa ovat työ, ihmissuhteet, vapaa-aika, terveys. Näiden isojen otsakkeiden alle alat jäsentää tarkentavia huomioita. Arvoja ei voi tunnistaa

Lisätiedot

Erotu joukosta. Miksi seurojen on oltava aktiivisia tiedottajia. Arja Vartia

Erotu joukosta. Miksi seurojen on oltava aktiivisia tiedottajia. Arja Vartia Erotu joukosta Miksi seurojen on oltava aktiivisia tiedottajia Arja Vartia Toimitusten resurssit Urheilutoimituksissa on yleensä viikonloppuisin vain muutama toimittaja Medioiden kustannuspaineet ovat

Lisätiedot

Brasil - Sempre em meu coração!

Brasil - Sempre em meu coração! Brasil - Sempre em meu coração! (Always in my heart) Pakokauhu valtasi mieleni, enhän tiennyt mitään tuosta tuntemattomasta latinomaasta. Ainoat mieleeni kumpuavat ajatukset olivat Rio de Janeiro, pienempääkin

Lisätiedot

Urheilijan henkisen toimintakyvyn tukeminen

Urheilijan henkisen toimintakyvyn tukeminen Urheilijan henkisen toimintakyvyn tukeminen ELÄMÄN HALLINTA & HYVÄ ARKI ITSEVARMA URHEILIJA MYÖNTEINEN ASENNE MOTIVAATIO & TAVOITTEEN ASETTAMINEN Myönteinen asenne Pidä hyvää huolta sisäisestä lapsestasi,

Lisätiedot

Huoltajan / seuraohjaajan palautelomake Kokonaisvastaajamäärä: 25

Huoltajan / seuraohjaajan palautelomake Kokonaisvastaajamäärä: 25 Huoltajan / seuraohjaajan palautelomake Kokonaisvastaajamäärä: 25 1. Olen Kysymykseen vastanneet: 24 (ka: 1,8) (1.1) tapahtuman osallistujan vanhempi 37,5% 9 (1.2) seuraohjaaja 45,8% 11 (1.3) järjestäjä

Lisätiedot

Moniasiakkuus ja osallisuus palveluissa -seminaari 4.10.2012 Moniammatillinen yhteistyö ja asiakaskokemukset

Moniasiakkuus ja osallisuus palveluissa -seminaari 4.10.2012 Moniammatillinen yhteistyö ja asiakaskokemukset Moniasiakkuus ja osallisuus palveluissa -seminaari 4.10.2012 Moniammatillinen yhteistyö ja asiakaskokemukset Riikka Niemi, projektipäällikkö ja Pauliina Hytönen, projektityöntekijä, Jyväskylän ammattikorkeakoulu

Lisätiedot

Amateur Tourin järjestää Helsinki International Horse Show/BCM Scanhorse Oy yhteistyössä Team Eurohorsen kanssa.

Amateur Tourin järjestää Helsinki International Horse Show/BCM Scanhorse Oy yhteistyössä Team Eurohorsen kanssa. SÄÄNNÖT JA OHJEET 05.03.2015 1 YLEISTÄ Uusittu Amateur Tour tarjoaa kaikille harrastekilpailijoille mahdollisuuden Kilpailla Tähtien Kanssa Helsinki International Horse Show ssa 22.-23.10.2015 kiehtovassa

Lisätiedot

Kohtaamisen taito lastensuojelussa/ Lasse-koulutukset : Kokemusasiantuntijoiden viestit

Kohtaamisen taito lastensuojelussa/ Lasse-koulutukset : Kokemusasiantuntijoiden viestit Kohtaamisen taito lastensuojelussa/ Lasse-koulutukset 2014-2015: Kokemusasiantuntijoiden viestit Kohtaamisessa tärkeää: Katse, ääni, kehon kieli Älä pelkää ottaa vaikeita asioita puheeksi: puhu suoraan,

Lisätiedot

Nuoren hyvä tuleminen sijaishuoltoon 30.9.2015 Lahti. Johanna Barkman Osallisuuden taidot ja valmiudet

Nuoren hyvä tuleminen sijaishuoltoon 30.9.2015 Lahti. Johanna Barkman Osallisuuden taidot ja valmiudet Nuoren hyvä tuleminen sijaishuoltoon 30.9.2015 Lahti Johanna Barkman Osallisuuden taidot ja valmiudet JÄHMETYN JÄÄDYN Mihin olemme menossa? Miten tähän on tultu? OLET TÄSSÄ. Kalle Hamm, 2008 Mitä nyt tapahtuu?

Lisätiedot

Arvostava kohtaaminen vertaistuen lähtökohtana

Arvostava kohtaaminen vertaistuen lähtökohtana Arvostava kohtaaminen vertaistuen lähtökohtana Vertaistuki Samassa elämäntilanteessa olevat tai riittävän samankaltaisia elämänkohtaloita kokeneet henkilöt jakavat toisiaan kunnioittaen kokemuksiaan. Vertaisuus

Lisätiedot

EROKUMPPANIT. Nalleperhe Karhulan tarina

EROKUMPPANIT. Nalleperhe Karhulan tarina EROKUMPPANIT Nalleperhe Karhulan tarina Avuksi vanhempien eron käsittelyyn lapsen kanssa Ulla Sauvola 1 ALKUSANAT Tämä kirja on tarkoitettu avuksi silloin, kun vanhemmat eroavat ja asiasta halutaan keskustella

Lisätiedot

PIENI HEVOSTAITO-OPAS SUOMEN RATSASTAJAINLIITTO RY 3

PIENI HEVOSTAITO-OPAS SUOMEN RATSASTAJAINLIITTO RY 3 PIENI HEVOSTAITO-OPAS SUOMEN RATSASTAJAINLIITTO RY 3 TÄMÄN HEVOSTAITO-OPPAAN OMISTAA TALLI Hevoset asuvat tallissa. Jokaisella hevosella on tallissa oma karsinansa. Hevoset ovat päivisin ulkona tarhassa.

Lisätiedot

HENKISTÄ TASAPAINOILUA

HENKISTÄ TASAPAINOILUA HENKISTÄ TASAPAINOILUA www.tasapainoa.fi TASAPAINOA! Kaiken ei tarvitse olla täydellisesti, itse asiassa kaikki ei koskaan ole täydellisesti. Tässä diasarjassa käydään läpi asioita, jotka vaikuttavat siihen,

Lisätiedot

Rohkeus. Olet uskaltanut tehdä asioita, vaikka jännittäisi. Olet uskaltanut puolustaa muita ja vastustaa vääryyttä, sekä olla eri mieltä kuin muut.

Rohkeus. Olet uskaltanut tehdä asioita, vaikka jännittäisi. Olet uskaltanut puolustaa muita ja vastustaa vääryyttä, sekä olla eri mieltä kuin muut. Rohkeus Olet uskaltanut tehdä asioita, vaikka jännittäisi. Olet uskaltanut puolustaa muita ja vastustaa vääryyttä, sekä olla eri mieltä kuin muut. Innostus Olet suhtautunut innokkaasti ja energisesti uusiin

Lisätiedot

Keskiviikko

Keskiviikko Maanantai 11.6.2018 Piristyspartion toinen viikko lähti käyntiin matkaamalla Rantakylään vanhusten taloille. Kävimme pyytämässä asiakkaita mukaan aamupäivän ohjelmaamme ja saimme kasaan mukavan kokoisen

Lisätiedot

Osallistujan palautelomake

Osallistujan palautelomake Kokonaisvastaajamäärä: 45 Osallistujan palautelomake 1. Ikäni Kysymykseen vastanneet: 42 (ka: 4,9) (1.1) Alle 7 v 9,5% 4 (1.2) 7 v 14,3% 6 (1.3) 8 v 9,5% 4 (1.4) 9 v 9,5% 4 (1.5) 10 v 14,3% 6 (1.6) 11

Lisätiedot

Enjalan ratsastajat ry:n jäsenlehti

Enjalan ratsastajat ry:n jäsenlehti Enjalan ratsastajat ry:n jäsenlehti 1 Enra 3/2012 Puheenjohtajan tervehdys. 3 Lehden ratsukko. 4 Enran syksy... 8 Valmennusryhmäläisen saappaissa... 12 Lämpökamerakuvaus hevoselle... 14 PELKO juttusarja

Lisätiedot

VAnkasti verkossa! VAnkasti verkossa! VAnkasti verkossa! VAnkasti verkossa!

VAnkasti verkossa! VAnkasti verkossa! VAnkasti verkossa! VAnkasti verkossa! Löydät Internetistä kotibilekuvia, joissa esiinnyt. Mitä ajattelet kuvista? 1) SIISTII! 2) EVVK 3) En pidä siitä, että kuviani laitetaan nettiin ilman lupaani Internetiin laitettua kuvaa tai aineistoa

Lisätiedot

Lapsen vahvuuksien ja terveen kehoitsetunnon tukeminen

Lapsen vahvuuksien ja terveen kehoitsetunnon tukeminen Lapsen vahvuuksien ja terveen kehoitsetunnon tukeminen Erityisopettaja Anne Kuusisto Neuvokas perhe Syömisen ja liikkumisen tavat lapsiperheen arjessa Tämän hetken lapset kuulevat paljon ruoka- ja liikkumiskeskustelua

Lisätiedot

KENTTÄRATSASTUKSEN SARJAKILPAILUT 2019

KENTTÄRATSASTUKSEN SARJAKILPAILUT 2019 Suomen Ratsastajainliitto ry KENTTÄRATSASTUKSEN SARJAKILPAILUT 2019 SISÄLTÖ: Kenttäcup 2019 Nuorten hevosten kenttäratsastuksen sarjakilpailu, Avant Trophy 2019 Taitoluokka juniori- ja poniratsukoille,

Lisätiedot

Sisältö 1 ALUEKILPAILUT... 2 1.1 Määritelmä... 2 1.2 Kilpailujen järjestäminen, osanottajat, säännöt... 2 1.3 Kilpailulupa ja mittaustodistukset...

Sisältö 1 ALUEKILPAILUT... 2 1.1 Määritelmä... 2 1.2 Kilpailujen järjestäminen, osanottajat, säännöt... 2 1.3 Kilpailulupa ja mittaustodistukset... Sisältö 1 ALUEKILPAILUT... 2 1.1 Määritelmä... 2 1.2 Kilpailujen järjestäminen, osanottajat, säännöt... 2 1.3 Kilpailulupa ja mittaustodistukset... 2 1.4 Kilpailukalenteri ja kutsu... 2 1.5 Palkinnot ja

Lisätiedot

Huippu-urheilijaa hyödyttävät ominaisuudet

Huippu-urheilijaa hyödyttävät ominaisuudet Henkinen valmennus -luento Annen Akatemia 27.7.2007 Eerikkilä Huippu-urheilijaa hyödyttävät ominaisuudet ITSE- TUNTEMUS ITSE- LUOTTAMUS INTOHIMO & PÄÄTTÄVÄISYYS KORKEAT TAVOITTEET KESKITTYMIS- KYKY SOPIVA

Lisätiedot

Työssäoppimassa Tanskassa

Työssäoppimassa Tanskassa Työssäoppimassa Tanskassa Taustatietoja kohteesta: Herning- kaupunki sijaitsee Tanskassa Keski- Jyllannissa. Herningissä asukkaita on noin. 45 890. Soglimt koostuu yhteensä 50 hoitopaikasta. Soglimtissa

Lisätiedot

Turvallisuus. Ymmärrys. Lämpö. Ylivertainen Palvelukokemus TERVEYSTALON HALUTUN PALVELUKOKEMUKSEN MÄÄRITTELY

Turvallisuus. Ymmärrys. Lämpö. Ylivertainen Palvelukokemus TERVEYSTALON HALUTUN PALVELUKOKEMUKSEN MÄÄRITTELY Ylivertainen Palvelukokemus TERVEYSTALON HALUTUN PALVELUKOKEMUKSEN MÄÄRITTELY Turvallisuus Lämpö & Ymmärrys Terveystalossa tunnen olevani parhaissa käsissä. Asiakkaalle välittyy lämmin tunnelma. Minusta

Lisätiedot

Gepa Käpälä Jännittävä valinta

Gepa Käpälä Jännittävä valinta Gepa Käpälä Jännittävä valinta Moikka! Mä oon Gepa Käpälä. Oon 7-vuotias ja käyn eskaria. Siili Iikelkotti ja oravakaksoset on siellä kanssa. Mutta mä oon niitä nopeampi. Oon koko Aparaattisaaren nopein.

Lisätiedot

NUKKUMAANMENO. kuvat: Ilona Vestu 1

NUKKUMAANMENO. kuvat: Ilona Vestu 1 kuvat: Ilona Vestu 1 NUKKUMAANMENO Nukkumaanmenoaika voi olla perheille useista eri syistä vaikeaa. Vanhempana on hyvä miettiä, mitä nämä syyt voivat olla ja mitä lapsi tilanteesta ajattelee. En tykkää

Lisätiedot

Dialogin missiona on parempi työelämä

Dialogin missiona on parempi työelämä VIMMA 6.6. 2013 Dialogin missiona on parempi työelämä Amis-Dialogi yhdisti yritykset ja opiskelijat vuoropuheluun rakentamaan yhdessä parempaa tulevaisuuden työtä. Amis-Dialogia tehtiin isolla porukalla

Lisätiedot

OHJEITA VALMENTAVALLE JOHTAJALLE

OHJEITA VALMENTAVALLE JOHTAJALLE OHJEITA VALMENTAVALLE JOHTAJALLE Maria Ruokonen 10.3.2013 Tunne itsesi ja tunnista unelmasi. Ymmärrä missä olet kaikkein vahvin. Miksi teet sitä mitä teet? Löydä oma intohimosi. Menestymme sellaisissa

Lisätiedot

D1 YA-joukkue Palaute pelaajilta ja vanhemmilta

D1 YA-joukkue Palaute pelaajilta ja vanhemmilta D1 YA-joukkue Palaute pelaajilta ja vanhemmilta Tässä esityksessä on kaudella 2011-2012 Kiva HT D1 nimellä pelanneen seurayhteistyöjoukkueen palauteyhteenveto Joukkue pelasi kaudella 2011-2012 aluekarsinnan

Lisätiedot

Kehitysvammaliitto ry. RATTI-hanke. Haluan lähteä kaverin luokse viikonlopun viettoon ja olla poissa ryhmäkodista koko viikonlopun.

Kehitysvammaliitto ry. RATTI-hanke. Haluan lähteä kaverin luokse viikonlopun viettoon ja olla poissa ryhmäkodista koko viikonlopun. RISKIARVIOINTILOMAKE 1. Henkilön nimi Pekka P. 2. Asia, jonka henkilö haluaa tehdä. Haluan lähteä kaverin luokse viikonlopun viettoon ja olla poissa ryhmäkodista koko viikonlopun. 3. Ketä kutsutaan mukaan

Lisätiedot

Terveisiä Poutapilvestä! Kesä sujui Imatralla oikein mukavasti. Sää oli vaihteleva koko Suomessa ja niin meilläkin. Välillä satoi ja välillä paistoi.

Terveisiä Poutapilvestä! Kesä sujui Imatralla oikein mukavasti. Sää oli vaihteleva koko Suomessa ja niin meilläkin. Välillä satoi ja välillä paistoi. 2007 Terveisiä Poutapilvestä! Kesä sujui Imatralla oikein mukavasti. Sää oli vaihteleva koko Suomessa ja niin meilläkin. Välillä satoi ja välillä paistoi. Nyt on hyvä muistella mennyttä kesää ja sen tapahtumia.

Lisätiedot

LAPSEN HAASTATTELULOMAKE (alle 10-vuotiaalle)

LAPSEN HAASTATTELULOMAKE (alle 10-vuotiaalle) LAPSEN HAASTATTELULOMAKE (alle 10-vuotiaalle) Lapsi Haastattelija Päivä ja paikka 1 LAPSI JA HÄNEN PERHEENSÄ Vanhempasi ovat varmaankin kertoneet Sinulle syyn siihen, miksi olen halunnut tavata Sinua.

Lisätiedot

Tästä se alkoi Tiinan talli. 8.6.1985 BLACK EDITION - tum0r Tiina

Tästä se alkoi Tiinan talli. 8.6.1985 BLACK EDITION - tum0r Tiina Tästä se alkoi Tiinan talli 8.6.1985 BLACK EDITION - tum0r Tiina 2 Tässä se kauan odotettu kirjoitus, mitä joskus vuosia sitten lupasin ja itse asiassa jo aloitinkin. Eli mistä kaikki alkoi. Vuosi -85

Lisätiedot

SAGA KÄY KOTIHALLISSAAN NELJÄN METRIN KIMPPUUN!

SAGA KÄY KOTIHALLISSAAN NELJÄN METRIN KIMPPUUN! Juttusarja Nuorten SM-hallit, ennakot TULEVAISUUDEN YU-SANKARIT LIIKUNTAMYLLYSSÄ 5.-6.3.2016 NUORTEN SM-HALLLIT... SAGA KÄY KOTIHALLISSAAN NELJÄN METRIN KIMPPUUN! Urheilija: Saga Andersson N16 (-00) Seura:

Lisätiedot

Liite 2 Keuruun nuorisopalveluiden kysely nuorille

Liite 2 Keuruun nuorisopalveluiden kysely nuorille Liite 2 Keuruun nuorisopalveluiden kysely nuorille 1. Sukupuoli Vastaajien määrä: 113 2. Syntymävuosi Vastaajien määrä: 113 Vastaukset s.1999-2003 3. Oletko ollut mukana nuorisopalveluiden toiminnassa?

Lisätiedot

Kun isä jää kotiin. Teksti: Liisi Jukka Kuvat: Iida Vainionpää

Kun isä jää kotiin. Teksti: Liisi Jukka Kuvat: Iida Vainionpää Teksti: Liisi Jukka Kuvat: Iida Vainionpää Kun isä jää kotiin Mikko Ratia, 32, istuu rennosti olohuoneen tuolilla, samalla kun hänen tyttärensä Kerttu seisoo tuolista tukea ottaen samaisessa huoneessa.

Lisätiedot

SÄÄNNÖT JA OHJEET 01.03.2014

SÄÄNNÖT JA OHJEET 01.03.2014 SÄÄNNÖT JA OHJEET 01.03.2014 1. YLEISTÄ 3 2. OSALLISTUMISOIKEUS 3 2.1 Luvat 3 2.2 Rokotukset 3 2.3 Yhden hevosen ratsastajamäärä 3 2.4 Osallistuminen usealla hevosella/ponilla 4 3. KARSINTAKILPAILUT 1.1.-15.9.2014

Lisätiedot

VARHAISEN PUUTTUMISEN MERKIT KYSELYN TULOKSET MINNA IIVONEN SUSANNA VILAMAA HEIDI VIRTANEN NUVAV14S

VARHAISEN PUUTTUMISEN MERKIT KYSELYN TULOKSET MINNA IIVONEN SUSANNA VILAMAA HEIDI VIRTANEN NUVAV14S VARHAISEN PUUTTUMISEN MERKIT KYSELYN TULOKSET MINNA IIVONEN SUSANNA VILAMAA HEIDI VIRTANEN NUVAV14S PAIKALLA OLI ASIANTUNTIJOINA TOIMENSA PUOLESTA PAIKALLA OLIVAT HELI MANTILA A- KLINIKKA, TERO RÖNKKÖ

Lisätiedot

Lapset palveluiden kehittäjiksi! Pääkaupunkiseudun lastensuojelupäivät 29.9.2011

Lapset palveluiden kehittäjiksi! Pääkaupunkiseudun lastensuojelupäivät 29.9.2011 Lapset palveluiden kehittäjiksi! Maria Kaisa Aula Pääkaupunkiseudun lastensuojelupäivät 29.9.2011 1 YK-sopimuksen yleiset periaatteet Lapsia tulee kohdella yhdenvertaisesti eli lapsen oikeudet kuuluvat

Lisätiedot

Helppo hevoset ( ), avoin kaikille (160, 120, 100, 80 )

Helppo hevoset ( ), avoin kaikille (160, 120, 100, 80 ) KILPAILIJATIEDOTE JA AIKATAULU Sunnuntai 21.8.2016 Luokka 1 3-taso Prix de Keravan Ratsastusseura ry, HELPPO Helppo hevoset (50+50+2), avoin kaikille (160, 120, 100, 80 ) Klo 9.30-11 Koulukoe, FEI:n kenttäkilpailuohjelma

Lisätiedot

Sinettiseminaari 2013 ryhmätyöt

Sinettiseminaari 2013 ryhmätyöt Sinettiseminaari 2013 ryhmätyöt Suomen Taitoluisteluliitto Radiokatu 20, 00093 VALO, Finland puhelin 02 919 333 20 fax 09 3481 2095 office@stll.fi www.stll.fi www.facebook.com/taitoluistelu Tehtävä: Lämmittely

Lisätiedot

veta www.jagvillveta.se Nuori ja suojatut henkilötiedot

veta www.jagvillveta.se Nuori ja suojatut henkilötiedot Jag vill veta www.jagvillveta.se Nuori ja suojatut henkilötiedot Tämä esite on tarkoitettu nuorille, joilla on suojatut henkilötiedot. Sen ovat laatineet yhdessä Rikosuhriviranomainen (Brottsoffermyndigheten)

Lisätiedot

lehtipajaan! Opettajan aineisto

lehtipajaan! Opettajan aineisto Tervetuloa lehtipajaan! Opettajan aineisto Opettajalle Ennen kuin ryhdyt lehtipajaan lue myös oppilaan aineisto Lehtipaja on tarkoitettu tt 3.-6.-luokkalaisille l ill Voit käyttää aineistoa myös 1.-2.-luokkalaisille,

Lisätiedot

Jaguars Spirit Athletes ry

Jaguars Spirit Athletes ry Jaguars Spirit Athletes ry +',-'%"!"!#!$!%!$!&!!!!'!&!(!)!*!&!*!" Jäsentiedote 5/2013 Syysterveisiä Hyvä jäsenemme, tässä on vuoden 2013 viides jäsentiedote. Jäsentiedotteesta saat paljon tärkeää tietoa

Lisätiedot

ANNA JA ALEKSI SETELINVÄÄRENTÄJIEN JÄLJILLÄ

ANNA JA ALEKSI SETELINVÄÄRENTÄJIEN JÄLJILLÄ EURO RUN -PELI www.uudet-eurosetelit.eu ANNA JA ALEKSI SETELINVÄÄRENTÄJIEN JÄLJILLÄ - 2 - Anna ja Aleksi ovat samalla luokalla ja parhaat kaverit. Heillä on tapana joutua erilaisiin seikkailuihin. Taas

Lisätiedot

ANNA JA ALEKSI SETELINVÄÄRENTÄJIEN JÄLJILLÄ

ANNA JA ALEKSI SETELINVÄÄRENTÄJIEN JÄLJILLÄ EURO RUN -PELI www.uudet-eurosetelit.eu ANNA JA ALEKSI SETELINVÄÄRENTÄJIEN JÄLJILLÄ Anna ja Aleksi ovat samalla luokalla ja parhaat kaverit. Heillä on tapana joutua erilaisiin seikkailuihin. Taas alkaa

Lisätiedot

Enjalan ratsastajat ry:n jäsenlehti

Enjalan ratsastajat ry:n jäsenlehti Enjalan ratsastajat ry:n jäsenlehti 2/2014 Puheenjohtajan tervehdys... 3 Takkula Special. 4 Ratsastuksenopettajan näkökulma............. 7 Valmennusryhmäläisen saappaissa.......... 11 Junnukerhossa tapahtuu...

Lisätiedot

Maanviljelijä ja kylvösiemen

Maanviljelijä ja kylvösiemen Nettiraamattu lapsille Maanviljelijä ja kylvösiemen Kirjoittaja: Edward Hughes Kuvittaja: M. Maillot; Lazarus Sovittaja: E. Frischbutter; Sarah S. Kääntäjä: Anni Kernaghan Tuottaja: Bible for Children

Lisätiedot

Hyvästä paras. Miksi jotkut yritykset menestyvät ja toiset eivät?

Hyvästä paras. Miksi jotkut yritykset menestyvät ja toiset eivät? 1 Hyvästä paras Miksi jotkut yritykset menestyvät ja toiset eivät? Nimi: Nina Granqvist Päivämäärä: Teos: Hyvästä paras Kirjailija: Jim Collins Kirjapisteet: 3 2 Jim Collinsin teos Hyvästä paras on noussut

Lisätiedot

Harjoite 2: Psyykkinen lajianalyysi urheilijan tekemänä

Harjoite 2: Psyykkinen lajianalyysi urheilijan tekemänä Harjoite 2: Psyykkinen lajianalyysi urheilijan tekemänä 30-60 minuuttia ryhmätöinä tai yksin, Harjoituslomakkeet ja kynät voi suorittaa osissa Tavoitteet Pohtia, minkälaisia ominaisuuksia ja taitoja omassa

Lisätiedot

Kuka tekee arjen valinnat? Hyvää ikää kaikille seminaari Seinäjoki 18.9.2014 autismikuntoutusohjaaja Sanna Laitamaa

Kuka tekee arjen valinnat? Hyvää ikää kaikille seminaari Seinäjoki 18.9.2014 autismikuntoutusohjaaja Sanna Laitamaa Kuka tekee arjen valinnat? Hyvää ikää kaikille seminaari Seinäjoki 18.9.2014 autismikuntoutusohjaaja Sanna Laitamaa Erityistarpeita vai ihan vaan perusjuttuja? Usein puhutaan autismin kirjon ihmisten kohdalla,

Lisätiedot

Helsingissä Kustannusosakeyhtiö Otava

Helsingissä Kustannusosakeyhtiö Otava Helsingissä Kustannusosakeyhtiö Otava JAKSON❶TAVOITTEET 1. Tutustu jaksoon 1. Kotona, koulussa ja kaupungissa. Mikä aiheista kiinnostaa sinua eniten? 2. Merkitse rastilla tärkein tavoitteesi tässä jaksossa.

Lisätiedot

Keskity jo harjoituksissa - keskity peleissäkin - panosta onnistumisiin. Porin Ässät C-1 22.10.2014. Markku Gardin

Keskity jo harjoituksissa - keskity peleissäkin - panosta onnistumisiin. Porin Ässät C-1 22.10.2014. Markku Gardin Keskity jo harjoituksissa - keskity peleissäkin - panosta onnistumisiin Porin Ässät C-1 22.10.2014 Markku Gardin Mentaaliharjoittelun perusta (hyvä tietää) Aivot ohjaavat - hermojärjestelmät, hormonit

Lisätiedot

TEAM FINCHEVAL RY TOIMINTALINJA 2015

TEAM FINCHEVAL RY TOIMINTALINJA 2015 1 TEAM FINCHEVAL RY 2 JOHDANTO Toimintalinja on laadittu Suomen Ratsastajainliiton seurakehittämisohjelman mukaisesti vuodelle 2015. Toimintalinjasta käy ilmi asioita, jotka ovat seurallemme tärkeitä ja

Lisätiedot

Tervetuloa selkoryhmään!

Tervetuloa selkoryhmään! Tervetuloa selkoryhmään! SELKOESITE 1 Jutteletko mielelläsi erilaisista asioista? Haluatko saada tietoa maailman tapahtumista selkokielellä? Haluatko sanoa mielipiteesi, mutta et aina uskalla? Tuntuuko

Lisätiedot