EDGE Käyttöopas

Transkriptio

1 EDGE 1030 Käyttöopas

2 2017 Garmin Ltd. tai sen tytäryhtiöt Kaikki oikeudet pidätetään. Tekijänoikeuslakien mukaisesti tätä opasta ei saa kopioida kokonaan tai osittain ilman Garmin kirjallista lupaa. Garmin pidättää oikeuden muuttaa tai parannella tuotteitaan sekä tehdä muutoksia tämän oppaan sisältöön ilman velvollisuutta ilmoittaa muutoksista tai parannuksista muille henkilöille tai organisaatioille. Osoitteessa on uusimmat päivitykset ja lisätietoja tämän tuotteen käyttämisestä. Garmin, Garmin logo, ANT+, Auto Lap, Auto Pause, Edge ja Virtual Partner ovat Garmin Ltd:n tai sen tytäryhtiöiden tavaramerkkejä, jotka on rekisteröity Yhdysvalloissa ja muissa maissa. Connect IQ, Garmin Connect, Garmin Express, Varia, Varia Vision ja Vector ovat Garmin Ltd:n tai sen tytäryhtiöiden tavaramerkkejä. Näitä tavaramerkkejä ei saa käyttää ilman yhtiön Garmin nimenomaista lupaa. Sana Bluetooth ja vastaavat logot ovat Bluetooth SIG Inc:n omaisuutta, ja yhtiöllä Garmin on lisenssi niiden käyttöön. The Cooper Institute ja siihen liittyvät tavaramerkit ovat The Cooper Instituten omaisuutta. Edistyneet sykeanalyysit: Firstbeat. Di2 on Shimano, Inc:n tavaramerkki. Shimano on Shimano, Inc:n rekisteröity tavaramerkki. ios on Cisco Systems, Inc:n rekisteröity tavaramerkki, jota käytetään Apple Inc:n luvalla. Mac on Apple Inc:n rekisteröity tavaramerkki Yhdysvalloissa ja muissa maissa. microsd ja microsdhc-logo ovat SD-3C LLC:n tavaramerkkejä. Training Stress Score (TSS), Intensity Factor (IF), ja Normalized Power (NP) ovat Peaksware LLC:n tavaramerkkejä. STRAVA ja Strava ovat Strava Inc:n tavaramerkkejä. Wi Fi on Wi-Fi Alliance Corporationin rekisteröity merkki. Windows on Microsoft Corporationin rekisteröity tavaramerkki Yhdysvalloissa ja muissa maissa. Muut tavaramerkit ja tuotenimet kuuluvat omistajilleen. Tällä tuotteella on ANT+ sertifiointi. Yhteensopivien tuotteiden ja sovellusten luettelo on osoitteessa M/N: A03164

3 Sisällysluettelo Johdanto... 1 Laitteen esittely... 1 Pariliitos älypuhelimen kanssa...1 Aloitusnäytön esittely... 1 Widgetien tarkasteleminen...1 Kosketusnäytön käyttäminen... 1 Kosketusnäytön lukitseminen... 1 Laitteen lataaminen... 2 Tietoja akusta...2 Vakiotelineen asentaminen... 2 Etukiinnityksen asentaminen... 2 Laitteen Edge irrottaminen... 2 Satelliittisignaalien etsiminen... 2 Harjoittelu... 3 Lähteminen pyörälenkille... 3 Osuudet... 3 Strava osuudet... 3 Strava Segment Explore widgetin käyttäminen... 3 Osuuden hakeminen verkosta... 3 Osuuksien käyttöönotto... 3 Osuuden ajaminen kilpaa... 3 Osuuksien tietojen tarkasteleminen... 4 Osuuden asetukset... 4 Osuuden poistaminen... 4 Harjoitukset... 4 Harjoituksen luominen... 4 Harjoitusvaiheiden toistaminen... 4 Harjoituksen muokkaaminen...4 Harjoituksen hakeminen verkosta... 4 Harjoituksen aloittaminen...4 Harjoituksen lopettaminen... 5 Harjoituksen poistaminen...5 Tietoja harjoituskalenterista... 5 Sivuston Garmin Connect harjoitusohjelmien käyttäminen...5 Sisäharjoittelu... 5 ANT+ harjoitusvastuksen pariliittäminen... 5 ANT+ harjoitusvastuksen käyttäminen... 5 Vastuksen asettaminen... 5 Tavoitevoiman määrittäminen... 5 Intervalliharjoitukset... 5 Intervalliharjoituksen luominen...5 Intervalliharjoituksen aloittaminen... 6 Harjoitustavoitteen asettaminen... 6 Omat tilastot... 6 Suorituskykymittaukset... 6 Harjoittelun tila... 6 Tietoja maksimaalisen hapenottokyvyn arvioista... 7 Maksimaalisen hapenottokyvyn arvion määrittäminen... 7 Vihjeitä pyöräilyn maksimaalisen hapenottokyvyn arvioita varten... 7 Harjoittelun kuormittavuus... 7 Harjoittelun kuormittavuuden arvio...7 Palautumisaika...7 Palautumisajan näyttäminen... 7 Kynnystehon (FTP) arvioiminen...7 FTP-testin suorittaminen... 8 Kynnystehon (FTP) automaattinen laskeminen... 8 Stressitason tarkasteleminen... 8 Suorituskykyilmoitusten poistaminen käytöstä...8 Omat ennätykset...8 Omien ennätysten tarkasteleminen... 8 Oman ennätyksen palauttaminen... 8 Sisällysluettelo Oman ennätyksen poistaminen... 8 Harjoitusalueet... 8 Navigointi... 8 Sijainnit... 8 Sijainnin merkitseminen... 8 Sijaintien tallentaminen kartalta... 8 Navigoiminen tallennettuun sijaintiin... 8 Navigoiminen takaisin alkuun... 9 Navigoinnin lopettaminen...9 Sijaintien muokkaaminen... 9 Sijainnin poistaminen... 9 Sijainnin projisoiminen... 9 Reitit...9 Reitin suunnitteleminen ja ajaminen... 9 Garmin Connect reitin seuraaminen... 9 Kiertomatkareitin luominen ja ajaminen Vihjeitä harjoitteluun reittien avulla Reitin tietojen tarkasteleminen Reitin näyttäminen kartassa Reitin pysäyttäminen...10 Reitin poistaminen Reittiasetukset Kartta-asetukset...10 Kartan suunnan vaihtaminen Reittiasetukset Toiminnon valitseminen reitin laskentaa varten Yhteysominaisuudet Bluetooth yhteysominaisuudet Äänihälytysten toistaminen toiminnon aikana GroupTrack istunnon aloittaminen Vihjeitä GroupTrack istuntoihin Tiedostojen siirtäminen toiseen Edge laitteeseen Tapahtumantunnistus Tapahtumantunnistuksen määrittäminen Ajajan tietojen ja hätäyhteyshenkilöiden määrittäminen Tapahtumantunnistuksen ottaminen käyttöön ja poistaminen käytöstä Hätäyhteyshenkilöiden tarkasteleminen Automaattiviestin peruuttaminen Tilapäivityksen lähettäminen tapahtuman jälkeen Wi Fi yhteysominaisuudet...12 Wi Fi yhteyden määrittäminen Wi Fi asetukset Langattomat anturit Nopeusanturin asentaminen Poljinanturin asentaminen Tietoja nopeus- ja poljinantureista Poljinnopeuden tai voiman tietojen keskiarvot Sykevyön asettaminen paikalleen Sykealueiden määrittäminen...13 Tietoja sykealueista...14 Kuntoilutavoitteet...14 Vinkkejä, jos syketiedot ovat vääriä Langattomien anturien pariliitos Harjoittelu voimamittarien avulla Voima-alueiden määrittäminen Voimamittarin kalibroiminen Voima polkimissa Pyöräilyn dynamiikka Pyöräilyn dynamiikan hyödyntäminen Vector ohjelmiston päivittäminen Edge laitteella Sähköisten vaihteiden käyttäminen Tilannetietoisuus Historia i

4 Matkan tarkasteleminen...15 Kunkin harjoitusalueen ajan tarkasteleminen Kaikkien yhteismäärien näyttäminen Matkan poistaminen...15 Garmin Connect...16 Matkan lähettäminen sivustoon Garmin Connect Tiedon tallennus Tietojen hallinta...16 Laitteen liittäminen tietokoneeseen Tiedostojen siirtäminen laitteeseen Tiedostojen poistaminen USB-kaapelin irrottaminen Laitteen mukauttaminen Ladattavat Connect IQ ominaisuudet Profiilit Käyttäjäprofiilin määrittäminen Tietoja aktiivikuntoilijoista...17 Tietoja harjoitteluasetuksista Suoritusprofiilin päivittäminen Tietonäytön lisääminen Tietonäytön muokkaaminen Tietonäyttöjen uudelleen järjestäminen Satelliittiasetuksen muuttaminen Hälytykset Aluehälytysten asettaminen Toistuvan hälytyksen asettaminen Auto Lap...18 Kierrosten merkitseminen sijainnin mukaan...18 Kierrosten merkitseminen matkan mukaan Kierrosten merkitseminen ajan mukaan Automaattisen lepotilan käyttäminen Auto Pause -toiminnon käyttäminen Automaattisen vierityksen käyttäminen...19 Ajanoton automaattinen käynnistäminen Puhelinasetukset Järjestelmäasetukset Näyttöasetukset Tiedontallennusasetukset Mittayksiköiden muuttaminen...19 Laitteen äänten ottaminen käyttöön ja poistaminen käytöstä...19 Laitteen kielen vaihtaminen Aikavyöhykkeet Laitteen tiedot Tekniset tiedot Edge - tekniset tiedot Sykemittarin tekniset tiedot Nopeus- ja poljinanturin tekniset tiedot Laitteen huoltaminen Laitteen puhdistaminen Sykevyön huoltaminen Muistikortin asettaminen Käyttäjän vaihdettavissa olevat paristot Sykevyön pariston vaihtaminen Nopeus- ja poljinanturin pariston vaihtaminen Vianmääritys Laitteen asetusten nollaaminen Oletusasetusten palauttaminen Käyttäjätietojen ja asetuksien tyhjentäminen Akunkeston maksimoiminen Akunsäästötilan ottaminen käyttöön GPS-satelliittivastaanoton parantaminen Korkeuden asettaminen Lämpötilalukemat...21 Laitteen kieli on väärä O-renkaat Laitteen tietojen näyttäminen Ohjelmiston päivittäminen Garmin Connect Mobile sovelluksella Ohjelmiston päivittäminen sovelluksella Garmin Express Tuotepäivitykset Lisätietojen saaminen Liite Tietokentät Maksimaalisen hapenottokyvyn vakioluokitukset FTP-luokitukset Sykealuelaskenta...25 Renkaan koko ja ympärysmitta...25 Altistuminen radiotaajuuksille Hakemisto ii Sisällysluettelo

5 Johdanto Aloitusnäytön esittely VAROITUS Lue lisätietoja varoituksista ja muista tärkeistä seikoista laitteen mukana toimitetusta Tärkeitä turvallisuus- ja tuotetietoja oppaasta. Keskustele aina lääkärin kanssa ennen harjoitusohjelman aloittamista tai sen muuttamista. Laitteen esittely Aloitusnäytöstä voit käyttää laitteen Edge kaikkia toimintoja nopeasti. Valitsemalla tämän voit lähteä matkaan. Nuolten avulla voit muuttaa toimintoprofiiliasi. Navigointi Valitsemalla tämän voit merkitä sijainnin, etsiä sijainteja ja luoda reitin ja navigoida sillä. Harjoittelu Valitsemalla tämän voit käyttää osuuksia, harjoituksia ja muita harjoitusasetuksia. Historia Valitsemalla tämän voit käyttää aiempia ajoaikojasi ja kokonaisaikoja. Omat tilastot Valitsemalla tämän voit käyttää suorituskykymittareita, omia ennätyksiä ja käyttäjäprofiilia. Valitsemalla tämän voit käyttää yhteysominaisuuksia ja asetuksia. Valitsemalla tämän voit käyttää Connect IQ sovelluksia, widgettejä ja tietokenttiä. Widgetien tarkasteleminen Laitteessa on esiladattuna useita widgetejä, ja voit hankkia lisää, kun pariliität laitteen älypuhelimeen tai muuhun yhteensopivaan laitteeseen. 1 Pyyhkäise aloitusnäytön yläreunasta alaspäin. Voit siirtää laitteen lepotilaan ja herättää sen valitsemalla tämän. Sammuta ja käynnistä laite ja lukitse kosketusnäyttö painamalla pitkään. À Á Valitsemalla tämän voit merkitä uuden kierroksen. Â Valitsemalla tämän voit käynnistää tai pysäyttää ajanoton. Ã Muistikorttipaikka (suojuksen alla) Aseta valinnainen microsd -kortti. Ä Sähköiset liitännät Lataa ulkoisen Edge-lisäakun avulla. HUOMAUTUS: voit ostaa lisävarusteita osoitteesta buy.garmin.com. Pariliitos älypuhelimen kanssa Jos haluat käyttää Edge 1030 laitteen yhteysominaisuuksia, laite on pariliitettävä suoraan Garmin Connect Mobile sovelluksen kautta eikä älypuhelimen Bluetooth asetuksista. 1 Asenna Garmin Connect Mobile sovellus älypuhelimen sovelluskaupasta ja avaa se. pitkään. 2 Käynnistä laite painamalla painiketta Laitteen kieli valitaan, kun laite käynnistetään ensimmäisen kerran. Seuraavassa näytössä kehotetaan pariliittää laite älypuhelimeen. VIHJE: voit tarkastella widgetin asetuksia pyyhkäisemällä aloitusnäytössä alas ja siirtyä pariliitostilaan manuaalisesti valitsemalla Puhelin > Pariliitä älypuhelin. 3 Lisää laite Garmin Connect tilillesi valitsemalla vaihtoehto: Jos tämä on ensimmäinen laite, jonka olet pariliittänyt Garmin Connect Mobile sovellukseen, seuraa näytön ohjeita. Jos olet jo pariliittänyt toisen laitteen Garmin Connect Mobile sovellukseen, valitse asetusvalikosta Garminlaitteet > Lisää laite ja seuraa näytön ohjeita. Kun pariliitos onnistuu, näyttöön tulee ilmoitus ja laite synkronoituu älypuhelimen kanssa automaattisesti. Johdanto Asetukset-widget avautuu näyttöön. Vilkkuva kuvake tarkoittaa, että laite tekee hakua. Voit muuttaa asetuksia valitsemalla tarvittavan kuvakkeen. 2 Näytä kaikki widgetit pyyhkäisemällä vasemmalle tai oikealle. Seuraavan kerran, kun haluat katsella widgetejä, pyyhkäise alas, jolloin näyttöön ilmestyy viimeksi katselemasi widget. Kosketusnäytön käyttäminen Näytä ajanoton päällekkäiskuva napauttamalla näyttöä, kun ajanotto on käynnissä. Ajanoton päällekkäiskuvan avulla voit palata aloitusnäyttöön matkan aikana. Palaa aloitusnäyttöön valitsemalla. Selaa pyyhkäisemällä tai nuolinäppäimillä. Voit palata edelliselle sivulle valitsemalla. Tallenna muutokset ja sulje sivu valitsemalla. Valitsemalla voit sulkea sivun ja palata edelliselle sivulle. Etsi sijainnin läheltä valitsemalla. Poista kohde valitsemalla. Katso lisätietoja valitsemalla. Kosketusnäytön lukitseminen Voit välttää turhat ruutukosketukset lukitsemalla näytön. Paina -painiketta pitkään ja valitse Lukitse näyttö. Valitse suorituksen aikana. 1

6 Laitteen lataaminen HUOMAUTUS Voit estää korroosiota kuivaamalla USB-portin ja suojuksen ja niitä ympäröivän alueen ennen laitteen lataamista tai liittämistä tietokoneeseen. Laitteessa on kiinteä litiumioniakku, jonka voi ladata pistorasiasta tai tietokoneen USB-portista. HUOMAUTUS: laite ei lataudu, jos lämpötila on hyväksyttävän lämpötila-alueen ulkopuolella (Edge - tekniset tiedot, sivu 19). 1 Avaa USB-portin Á suojus À. Etukiinnityksen asentaminen 1 Kiinnitä Edge laite tukevasti turvalliseen paikkaan, jossa se ei estä polkupyörän turvallista käyttöä. 2 Käytä kuusiokoloavainta ruuvin À irrottamiseen ohjaustangon liittimestä Á. 2 Liitä USB-kaapelin pienempi liitin laitteen USB-liitäntään. 3 Liitä USB-kaapelin suurempi liitin verkkolaitteeseen tai tietokoneen USB-porttiin. 4 Liitä verkkolaite pistorasiaan. Laite käynnistyy, kun liität sen virtalähteeseen. 5 Lataa laitteen akku täyteen. Tietoja akusta VAROITUS Laite sisältää litiumioniakun. Lue lisätietoja varoituksista ja muista tärkeistä seikoista laitteen mukana toimitetusta Tärkeitä turvallisuus- ja tuotetietoja -oppaasta. Vakiotelineen asentaminen GPS-vastaanotto toimii parhaiten, kun pyöräpidike on asennettu siten, että laitteen etupuoli on taivasta kohti. Voit asentaa pyöräpidikkeen runkoon tai ohjaustankoon. 1 Kiinnitä laite tukevasti turvalliseen paikkaan, jossa se ei estä polkupyörän turvallista käyttöä. 2 Aseta kumilevy À polkupyöräpidikkeen taustapuolelle. Toimitus sisältää kaksi kumilevyä, joten voit valita pyörääsi parhaiten sopivan levyn. Kumikielekkeet kohdistuvat pyöräpidikkeen taustapuolelle, jotta pidike pysyy paikallaan. 3 Aseta kumityyny ohjaustangon ympäri: Jos ohjaustangon paksuus on 25,4 mm, käytä paksumpaa tyynyä. Jos ohjaustangon paksuus on 31,8 mm, käytä ohuempaa tyynyä. 4 Aseta ohjaustangon liitin kumityynyn ympärille. 5 Kiinnitä ruuvit takaisin. HUOMAUTUS: Garmin suosittelee telineen ruuvin kiristämistä enimmäiskireyteen 7 lbf-in (0,8 N-m). Tarkista ruuvin kireys ajoittain. 6 Kohdista Edge laitteen taustapuolen kielekkeet pyöräpidikkeen loviin Â. 3 Aseta pyöräpidike pyörän rungolle. 4 Kiinnitä polkupyöräpidike tukevasti kahdella hihnalla Á. 5 Kohdista laitteen taustapuolen kielekkeet pyöräpidikkeen loviin Â. 6 Paina laitetta hiukan ja käännä sitä myötäpäivään, kunnes se lukittuu paikalleen. 7 Paina Edge laitetta hiukan ja käännä sitä myötäpäivään, kunnes se lukittuu paikalleen. Laitteen Edge irrottaminen 1 Avaa laitteen Edge lukitus kääntämällä laitetta myötäpäivään. 2 Nosta Edge pidikkeestä. Satelliittisignaalien etsiminen Satelliittisignaalien etsiminen saattaa edellyttää esteetöntä näköyhteyttä taivaalle. Aika ja päiväys määritetään automaattisesti GPS-sijainnin mukaan. 1 Mene ulos aukealle paikalle. Pidä laitteen etupuoli taivasta kohti. 2 Johdanto

7 2 Odota, kun laite hakee satelliitteja. Satelliittisignaalien etsiminen voi kestää sekuntia. Harjoittelu Lähteminen pyörälenkille Jos laitteen mukana toimitettiin ANT+ anturi, laite ja anturi on jo pariliitetty ja ne voidaan aktivoida alkumäärityksen aikana. 1 Käynnistä laite painamalla painiketta pitkään. 2 Mene ulos ja odota, kun laite hakee satelliitteja. Satelliittipalkit muuttuvat vihreiksi, kun laite on valmis. 3 Valitse suoritusprofiili aloitusnäytössä valitsemalla tai. 4 Valitse. 5 Käynnistä ajanotto valitsemalla. HUOMAUTUS: historiatietoja tallennetaan ainoastaan, kun ajanotto on käynnissä. 6 Näytä lisää tietonäyttöjä pyyhkäisemällä vasemmalle tai oikealle. Voit tarkastella widgetejä pyyhkäisemällä tietonäyttöjen yläreunasta alaspäin. 7 Tarkastele tarvittaessa ajanoton päällekkäiskuvaa napauttamalla näyttöä. 8 Lopeta ajanotto valitsemalla. VIHJE: voit muuttaa matkan tyypin ennen sen tallentamista ja jakamista Garmin Connect tilille. Tarkat ajotyypin tiedot ovat tärkeitä pyöräily-ystävällisten reittien suunnittelun kannalta. 9 Valitse Tallenna matka. 10Valitse. Osuudet Osuuden seuraaminen: voit lähettää osuuksia Garmin Connect tilistäsi laitteeseesi. Voit seurata osuutta, kun se on tallennettu laitteeseen. HUOMAUTUS: kun lataat reitin Garmin Connect tililtäsi, kaikki reitin osuudet latautuvat automaattisesti. Osuuden ajaminen kilpaa: voit ajaa osuuden kilpaa ja yrittää päihittää oman ennätyksesi tai toisen osuuden aiemmin ajaneen pyöräilijän ennätyksen. Strava osuudet Voit ladata Strava osuuksia Edge 1030 laitteeseesi. Kun seuraat Strava osuuksia, voit verrata suoritustasi aiempiin suorituksiisi sekä saman osuuden ajaneiden ystävien ja ammattilaisten suorituksiin. Jos haluat rekisteröityä Strava jäseneksi, siirry Garmin Connect tilisi Osuudet-widgetiin. Lisätietoja on osoitteessa Tämän oppaan tiedot koskevat sekä Garmin Connect että Strava osuuksia. Strava Segment Explore widgetin käyttäminen Strava Segment Explore widgetin avulla voit katsella ja ajaa lähellä olevia Strava -osuuksia. 1 Valitse osuus Strava Segment Explore widgetissä. 2 Valitse jokin vaihtoehto. Aloita osuus Strava tililläsi valitsemalla. Lataa osuus laitteellesi ajettavaksi valitsemalla Lataa > Aja Aja ladattu osuus valitsemalla Aja. 3 Tarkastele osuuksien aikoja, ystäviesi parhaita aikoja ja osuuden johtajan aikaa valitsemalla tai. Osuuden hakeminen verkosta Osuuden lataamiseen ja seuraamiseen kohteesta Garmin Connect tarvitaan Garmin Connect tili (Garmin Connect, sivu 16). 1 Liitä laite tietokoneeseen USB-kaapelilla. HUOMAUTUS: jos käytät Strava osuuksia, suosikkiosuutesi siirretään automaattisesti laitteeseesi, kun se on yhteydessä Garmin Connect Mobile sovellukseen tai tietokoneeseen. 2 Siirry osoitteeseen connect.garmin.com. 3 Luo uusi osuus tai valitse valmis osuus. 4 Valitse Lähetä laitteeseen. 5 Irrota laite tietokoneesta ja käynnistä se. 6 Valitse Harjoittelu > Osuudet. 7 Valitse osuus. 8 Valitse Kartta > Aja. Osuuksien käyttöönotto Voit ottaa käyttöön osuuden kilpa-ajon ja lähestyvien osuuksien ilmoitukset. 1 Valitse Harjoittelu > Osuudet. 2 Valitse osuus. 3 Valitse Ota käyttöön. HUOMAUTUS: lähestyvien osuuksien ilmoitukset näytetään vain niille osuuksille, jotka on otettu käyttöön. Osuuden ajaminen kilpaa Osuudet ovat virtuaalisia kilpailureittejä. Voit ajaa osuuksia kilpaa ja verrata suoritustasi omiin aiempiin suorituksiisi tai muiden pyöräilijöiden, Garmin Connect tilisi yhteyshenkilöiden tai muiden pyöräily-yhteisön jäsenten suorituksiin. Kun lataat suoritustietosi Garmin Connect tilillesi, näet sijaintisi osuudella. HUOMAUTUS: jos Garmin Connect tilisi ja Strava tilisi on yhdistetty, suorituksesi lähetetään automaattisesti Strava tilillesi, joten voit tarkistaa sijoituksesi osuudella. 1 Käynnistä ajanotto valitsemalla ja lähde matkaan. Kun tiesi kulkee käyttöön otetun osuuden poikki, voit ajaa osuuden kilpaa. 2 Aloita osuuden ajaminen kilpaa. Osuuden tietonäyttö tulee näkyviin automaattisesti. Harjoittelu 3

8 3 Jos haluat muuttaa tavoitettasi kilpailun aikana, valitse tai. Voit ajaa kilpaa osuuden johtajaa, edellistä suoritustasi tai muita ajajia vastaan (mahdollisuuksien mukaan). Tavoite säätyy automaattisesti edellisen suorituksesi mukaan. Näyttöön tulee ilmoitus, kun osuus on valmis. Osuuksien tietojen tarkasteleminen 1 Valitse Harjoittelu > Osuudet. 2 Valitse osuus. 3 Valitse vaihtoehto: Jos haluat tarkastella osuutta kartalla, valitse Kartta. Jos haluat näyttää osuuden korkeuskäyrän, valitse Korkeus. Jos haluat tarkastella osuuden johtajan, ryhmän johtajan, haastajan tai muiden pyöräilijöiden matka-aikoja tai keskinopeuksia tai omaa ennätystäsi ja keskinopeuttasi, valitse Sijoitustaulukko. VIHJE: voit vaihtaa tavoitteesi osuudelle valitsemalla jonkin sijoitustaulukon kohdan. Osuuden asetukset Valitse Harjoittelu > Osuudet >. Käännösopastus: ottaa käännöskehotteet käyttöön tai poistaa ne käytöstä. Haku: mahdollistaa tallennettujen osuuksien haun nimen perusteella. Käyttöön/pois: ottaa laitteeseen ladatut osuudet käyttöön tai poistaa ne käytöstä. Poista: mahdollistaa kaikkien tai useiden tallennettujen osuuksien poistamisen laitteesta. Osuuden poistaminen 1 Valitse Harjoittelu > Osuudet. 2 Valitse osuus. 3 Valitse >. Harjoitukset Voit luoda mukautettuja harjoituksia, jotka sisältävät harjoitusvaihekohtaisia tavoitteita ja erilaisia matka-, aika- ja kaloriarvoja. Voit luoda harjoituksia käyttämällä Garmin Connect -sivustoa ja siirtämällä ne laitteeseesi. Voit myös luoda ja tallentaa harjoituksia suoraan laitteessa. Voit ajoittaa harjoituksia käyttämällä Garmin Connect -sivustoa. Voit suunnitella harjoituksia etukäteen ja tallentaa ne laitteeseen. Harjoituksen luominen 1 Valitse Harjoittelu > Harjoitukset > Luo uusi. 2 Kirjoita harjoituksen nimi ja valitse. 3 Määritä harjoitusvaiheen tyyppi valitsemalla Vaiheen tyyppi. Valitsemalla esimerkiksi Lepo voit käyttää vaihetta lepokierroksena. Lepokierroksen aikana ajanotto jatkuu ja tietoja tallennetaan. 4 Valitse Kesto ja määritä, miten vaihe mitataan. Valitsemalla esimerkiksi Pituus voit lopettaa vaiheen tietyn matkan jälkeen. 5 Anna tarvittaessa mukautettu kestoaika. 6 Valitse Tavoite ja valitse vaiheen tavoite. Valitsemalla esimerkiksi Sykealue voit pyrkiä pitämään sykkeen tasaisena tämän vaiheen aikana. 7 Tarvittaessa voit valita tavoitealueen tai määrittää mukautetun alueen. Voit valita esimerkiksi sykealueen. Aina kun ylität tai alitat määritetyn sykkeen, laite antaa merkkiäänen ja näyttää ilmoituksen. 8 Tallenna vaihe valitsemalla. 9 Voit lisätä harjoitukseen vaiheita valitsemalla Lis. uusi vaihe. 10Tallenna harjoitus valitsemalla. Harjoitusvaiheiden toistaminen Luo harjoitus, joka sisältää vähintään yhden harjoitusvaiheen, jotta voit toistaa harjoitusvaiheita. 1 Valitse Lis. uusi vaihe. 2 Valitse Vaiheen tyyppi. 3 Valitse vaihtoehto: Valitsemalla Toisto voit toistaa vaiheen kerran tai useita kertoja. Voit toistaa esimerkiksi viiden kilometrin pituisen vaiheen kymmenen kertaa. ValitsemallaToista kunn voit toistaa vaihetta tietyn ajan. Voit toistaa esimerkiksi viiden kilometrin vaihetta 60 minuuttia tai kunnes sykkeesi on 160 lyöntiä minuutissa. 4 Valitse Palaa vaiheeseen ja valitse toistettava vaihe. 5 Tallenna vaihe valitsemalla. Harjoituksen muokkaaminen 1 Valitse Harjoittelu > Harjoitukset. 2 Valitse harjoitus. 3 Valitse. 4 Valitse vaihe ja valitse Muokkaa vaihetta. 5 Muuta vaiheen ominaisuuksia ja valitse. 6 Tallenna harjoitus valitsemalla. Harjoituksen hakeminen verkosta Harjoituksen lataamiseen kohteesta Garmin Connect tarvitaan Garmin Connect tili (Garmin Connect, sivu 16). 1 Liitä laite tietokoneeseen. 2 Siirry osoitteeseen 3 Luo ja tallenna uusi harjoitus. 4 Valitse Lähetä laitteeseen ja seuraa näytön ohjeita. 5 Irrota laite. Harjoituksen aloittaminen 1 Valitse Harjoittelu > Harjoitukset. 2 Valitse harjoitus. 3 Valitse Aja. Kun olet aloittanut harjoituksen, laite näyttää kaikki sen vaiheet, sen mahdollisen tavoitteen ja nykyisen harjoituksen tiedot. Laitteesta kuuluu äänimerkki, kun olet lopettamassa harjoituksen vaihetta. Näyttöön tulee ilmoitus, jossa näkyy, miten paljon aikaa on jäljellä seuraavan vaiheen alkuun. 4 Harjoittelu

9 Harjoituksen lopettaminen Voit lopettaa harjoituksen milloin tahansa ja aloittaa uuden vaiheen valitsemalla. Jos haluat lopettaa harjoituksen ja käynnistää sen uudelleen, pyyhkäise näyttöä alhaalta ylöspäin ja valitse Käynn vaihe uud. Voit pysäyttää ajanoton milloin tahansa valitsemalla. Jos haluat lopettaa harjoituksen, pyyhkäise näyttöä ylhäältä alas ja valitse säädinwidgetistä Lopeta harjoitus >. Harjoituksen poistaminen 1 Valitse Harjoittelu > Harjoitukset. 2 Valitse harjoitus. 3 Valitse > >. Tietoja harjoituskalenterista Laitteen harjoituskalenteri täydentää Garmin Connect sivustossa määrittämääsi harjoituskalenteria tai -aikataulua. Kun olet lisännyt muutaman harjoituksen Garmin Connect kalenteriin, voit lähettää ne laitteeseen. Kaikki laitteeseen lähetetyt ajoitetut harjoitukset näkyvät harjoituskalenterissa päivämäärän mukaan. Kun valitset päivän harjoituskalenterista, voit näyttää tai tehdä harjoituksen. Ajoitettu harjoitus säilyy laitteessa riippumatta siitä, teetkö sen vai ohitatko sen. Kun lähetät ajoitettuja harjoituksia Garmin Connect sivustosta, ne korvaavat aiemman harjoituskalenterin. Sivuston Garmin Connect harjoitusohjelmien käyttäminen Harjoitusohjelman lataamiseen ja käyttämiseen kohteesta Garmin Connect tarvitaan Garmin Connect tili (Garmin Connect, sivu 16). Voit etsiä harjoitusohjelmia Garmin Connect palvelusta, ajoittaa harjoituksia ja reittejä ja ladata ohjelmia laitteeseen. 1 Liitä laite tietokoneeseen. 2 Siirry osoitteeseen 3 Valitse ja ajoita harjoitusohjelma. 4 Tarkista harjoitusohjelma kalenterissasi. 5 Valitse ja seuraa näytön ohjeita. Sisäharjoittelu Laite sisältää sisäharjoittelun suoritusprofiileja, joissa GPS ei ole käytössä. Voit poistaa GPS-toiminnon käytöstä sisäharjoittelua varten tai akun säästämiseksi. HUOMAUTUS: kaikki GPS-asetuksen muutokset tallennetaan aktiiviseen profiiliin. 2 Valitse profiili. 3 Valitse GPS-tila > Ei. Kun GPS ei ole käytössä, nopeus- ja matkatiedot eivät ole käytettävissä, ellei käytössä ole valinnainen tunnistin, joka lähettää nopeus- ja matkatietoja laitteeseen. ANT+ harjoitusvastuksen pariliittäminen 1 Tuo laite enintään 3 metrin (10 jalan) päähän harjoitusvastuksesta. 2 Valitse Harjoittelu > Harjoitusvastus > Paril. ANT+pyöräharj.v. 3 Valitse, mikä harjoitusvastus pariliitetään laitteeseen. 4 Valitse Lisää. Kun harjoitusvastus on pariliitetty laitteeseesi, se näkyy yhdistettynä anturina. Voit mukauttaa tietokenttiäsi näyttämään anturin tiedot. ANT+ harjoitusvastuksen käyttäminen Ennen kuin voit käyttää yhteensopivaa ANT+ harjoitusvastusta, sinun täytyy asettaa pyörä harjoitusvastukseen ja pariliittää se laitteen kanssa (ANT+ harjoitusvastuksen pariliittäminen, sivu 5). Voit käyttää laitetta harjoitusvastuksen kanssa ja simuloida vastusta reitin, toiminnon tai harjoituksen aikana. GPS määritetään automaattisesti pois käytöstä harjoitusvastusta käytettäessä. 1 Valitse Harjoittelu > Harjoitusvastus. 2 Valitse vaihtoehto: Jos haluat seurata tallennettua reittiä, valitse Seuraa reittiä (Reitit, sivu 9). Jos haluat seurata tallennettua ajoa, valitse Seuraa suoritusta (Lähteminen pyörälenkille, sivu 3). Valitse Seuraa harjoitusta, jos haluat seurata Garmin Connect tililtäsi ladattua voimapohjaista harjoitusta (Harjoitukset, sivu 4). 3 Valitse reitti, suoritus tai harjoitus. 4 Valitse Aja. 5 Valitse suoritusprofiili. 6 Aloita ajanotto valitsemalla. Harjoitusvastus lisää tai pienentää vastusta reitin tai ajon korkeustietojen mukaan. Vastuksen asettaminen 1 Valitse Harjoittelu > Harjoitusvastus > Aseta vastus. 2 Määritä harjoitusvastuksen käyttämä vastus. 3 Valitse suoritusprofiili. 4 Aloita polkeminen. 5 Tarvittaessa voit säätää vastusta suorituksen aikana. Tavoitevoiman määrittäminen 1 Valitse Harjoittelu > Harjoitusvastus > Aseta tavoitevoima. 2 Aseta tavoitevoiman arvo. 3 Valitse suoritusprofiili. 4 Aloita polkeminen. Harjoituksessa käytettävää vastusta säädetään nopeutesi perusteella niin, että voima pysyy tasaisena. 5 Tarvittaessa voit säätää tavoitevoimaa suorituksen aikana. Intervalliharjoitukset Voit luoda intervalliharjoituksia etäisyyden tai ajan perusteella. Laite tallentaa mukautetun intervalliharjoituksen siihen asti, kun luot uuden intervalliharjoituksen. Voit käyttää avoimia intervalleja, kun tiedät ajettavan matkan pituuden. Kun valitset vaihtoehdon, laite tallentaa intervallin ja siirtyy lepointervalliin. Intervalliharjoituksen luominen 1 Valitse Harjoittelu > Intervallit > Muokkaa > Intervallit > Tyyppi. 2 Valitse Pituus, Aika tai Avoin. VIHJE: voit luoda avoimen intervallin valitsemalla tyypiksi Avoin. 3 Määritä tarvittaessa harjoituksen matka- tai aikaintervalli ja valitse. 4 Valitse Lepo. 5 Valitse Pituus, Aika tai Avoin. 6 Määritä tarvittaessa lepointervallin matka- tai aika-arvo ja valitse. Harjoittelu 5

10 7 Valitse vähintään yksi vaihtoehto: Määritä toistojen määrä valitsemalla Toisto. Lisää avoin lämmittely harjoitukseen valitsemalla Lämmittely > Käytössä. Lisää avoin jäähdyttely harjoitukseen valitsemalla Jäähdyttely > Käytössä. Intervalliharjoituksen aloittaminen 1 Valitse Harjoittelu > Intervallit > Tee harjoitus. 2 Aloita ajanotto valitsemalla. 3 Jos intervalliharjoitus sisältää lämmittelyn, aloita ensimmäinen intervalli valitsemalla. 4 Seuraa näytön ohjeita. Kun olet tehnyt kaikki intervallit, näyttöön tulee ilmoitus. Harjoitustavoitteen asettaminen Harjoitustavoitetoiminto toimii Virtual Partner toiminnon kanssa, joten voit pyrkiä tiettyyn matka-, matka- ja aika- tai matka- ja nopeustavoitteeseen. Laite näyttää harjoituksen aikana reaaliaikaisesti, miten lähellä harjoitustavoitetta olet. 1 Valitse Harjoittelu > Aseta tavoite. 2 Valitse vaihtoehto: Valitse Vain matka ja valitse esimääritetty matka tai määritä mukautettu matka. Valitse Matka ja aika ja valitse matka- ja aikatavoite. Valitse Matka ja nopeus ja valitse matka- ja nopeustavoite. Harjoitustavoitenäyttö avautuu, ja siinä näkyy arvioitu loppuaikasi. Arvioitu loppuaika perustuu nykyiseen suoritukseesi ja jäljellä olevaan aikaan. 3 Valitse. 4 Käynnistä ajanotto valitsemalla. 5 Avaa Virtual Partner näyttö tarvittaessa vierittämällä. 6 Kun olet lopettanut suorituksen, valitse > Tallenna matka. Omat tilastot Edge 1030 laitteella voit seurata henkilökohtaisia tilastojasi ja tehdä suorituskykymittauksia. Suorituskykymittauksiin tarvitaan yhteensopiva sykemittari tai voimamittari. Suorituskykymittaukset Suorituskykymittaukset ovat arvioita, joiden avulla voit seurata ja analysoida harjoituksiasi ja kilpailusuorituksiasi. Mittauksiin tarvitaan muutama suoritus, joissa on käytetty rannesykemittaria tai yhteensopivaa sykevyötä. Pyöräilysuorituskyvyn mittaamiseen tarvitaan yhteensopiva sykemittari tai voimamittari. Arviot tuottaa ja niitä tukee Firstbeat. Lisätietoja on osoitteessa HUOMAUTUS: ennuste saattaa näyttää ensin väärältä. Laite oppii tehosi vähitellen muutaman suorituksen kuluessa. Harjoittelun tila: harjoittelun tila näyttää, miten harjoittelusi vaikuttaa kuntoosi ja suorituskykyysi. Harjoittelun tila perustuu harjoittelun kuormittavuuden ja maksimaalisen hapenottokyvyn muutoksiin pitkällä aikavälillä. Maksimaalinen hapenottokyky: Maksimaalinen hapenottokyky on enimmäismäärä (millilitroina) happea, jonka voit käyttää minuutissa painokiloa kohti huipputasollasi. Palautumisaika: palautumisaika näyttää, miten pitkän ajan kuluttua olet täysin palautunut ja valmis seuraavaan vaativaan harjoitukseen. Harjoittelun kuormittavuus: harjoittelun kuormittavuus on yhteen laskettu harjoituksen jälkeinen ylimääräinen hapenkulutus (EPOC) 7 viimeisimmän päivän ajalta. EPOC on arvio siitä, miten paljon keho tarvitsee energiaa palautumiseen harjoituksen jälkeen. SV-stressitesti: sv-stressitestiin (SV on lyhenne sanoista sykkeen vaihtelu) edellyttää Garmin sykevyötä. Laite mittaa sykkeen vaihtelua, kun seisot paikallasi 3 minuutin ajan. Se osoittaa kokonaiskuormituksesi. Asteikko on 1 100, ja kuormitus on sitä pienempi, mitä pienemmät pisteet ovat. Suoritustaso: suoritustaso on reaaliaikainen arvio 6 20 minuutin suorituksen jälkeen. Sen voi lisätä tietokentäksi, jotta voit tarkastella suoritustasoasi loppusuorituksen ajan. Se vertaa reaaliaikaista kuntoasi keskikuntotasoosi. FTP (functional threshold power) -arvo: laite arvioi kynnystehon (FTP) alkumääritysten aikana asetettujen profiilitietojen perusteella. Jos haluat tarkemman tuloksen, voit tehdä ohjatun testin. Harjoittelun tila Harjoittelun tila näyttää, miten harjoittelusi vaikuttaa kuntotasoosi ja suorituskykyysi. Harjoittelun tila perustuu harjoittelun kuormittavuuden ja maksimaalisen hapenottokyvyn muutoksiin pitkällä aikavälillä. Harjoittelun tilan avulla voit suunnitella tulevaa harjoittelua ja jatkaa kuntosi kohottamista. Huippu: huippu tarkoittaa, että olet ihanteellisessa kilpailukunnossa. Hiljattain vähentämäsi harjoittelun kuormittavuus jättää kehollesi aikaa palautua aiemmasta harjoittelusta. Ennakoi tulevaa, koska huipputaso voi kestää vain hetken. Tuottava: nykyisen harjoittelusi kuormittavuus lisää kuntotasoasi ja suorituskykyäsi. Sisällytä harjoitteluusi palautumisjaksoja, jotta kuntotasosi säilyy. Ylläpito: nykyisen harjoittelusi kuormittavuus riittää kuntotasosi ylläpitoon. Jos haluat parantaa kuntoasi, kokeile lisätä harjoitustesi vaihtelevuutta tai määrää. Palautuminen: kevyehkö harjoittelun kuormittavuus antaa kehosi palautua, mikä on keskeisen tärkeää, kun kova harjoittelu jatkuu pitkään. Voit palata kuormittavampaan harjoitteluun, kun tunnet olevasi siihen valmis. Tuottamaton: harjoittelusi kuormittavuus on hyvällä tasolla, mutta kuntosi heikkenee. Kehollasi saattaa olla palautumisongelmia, joten huomioi kokonaisterveydentilasi, kuten stressi, ravinto ja lepo. Heikentää kuntoa: kunto heikkenee, kun harjoittelet merkittävästi tavallista vähemmän vähintään viikon ajan siten, että se vaikuttaa kuntotasoosi. Voit kokeilla lisätä harjoittelun kuormittavuutta, jos haluat parantaa kuntoasi. Ylikuormittava: harjoittelusi on niin kuormittavaa, että siitä on jo haittaa. Kehosi tarvitsee lepoa. Jätä itsellesi palautumisaikaa lisäämällä kevyempää harjoittelua. Ei tilaa: laite tarvitsee harjoittelun tilan arviointia varten vähintään yhden viikon harjoitteluhistorian, mukaan lukien juoksu- tai pyöräilysuorituksia, jotka sisältävät arvion maksimaalisesta hapenottokyvystä. 6 Omat tilastot

11 Tietoja maksimaalisen hapenottokyvyn arvioista Maksimaalinen hapenottokyky on enimmäismäärä (millilitroina) happea, jonka voit käyttää minuutissa painokiloa kohti huipputasollasi. Lyhyesti sanottuna maksimaalinen hapenottokyky ilmaisee suorituskykyä ja voi parantua kunnon kasvaessa. Maksimaalisen hapenottokyvyn arviot tuottaa ja niitä tukee Firstbeat. Voit näyttää maksimaalisen hapenottokyvyn arvion pyöräilyä varten käyttämällä Garmin laitetta pariliitetyn yhteensopivan syke- ja voimamittarin kanssa. Maksimaalisen hapenottokyvyn arvion määrittäminen Ennen kuin voit tarkastella maksimaalisen hapenottokyvyn arviota, sinun on asetettava sykemittari paikalleen, asennettava voimamittari ja pariliitettävä ne laitteeseesi (Langattomien anturien pariliitos, sivu 14). Jos laitteen mukana toimitettiin sykemittari, se ja laite on jo pariliitetty. Saat tarkimman arvion määrittämällä ensin käyttäjäprofiilin (Käyttäjäprofiilin määrittäminen, sivu 17) ja maksimisykkeen (Sykealueiden määrittäminen, sivu 13). HUOMAUTUS: ennuste saattaa näyttää ensin väärältä. Laite oppii pyöräilytehosi vähitellen. 1 Aja ulkona tasaisesti ja tehokkaasti vähintään 20 minuutin ajan. 2 Valitse ajon jälkeen Tallenna matka. 3 Valitse Omat tilastot > Harjoittelun tila > Maks. hapenott.. Maksimaalisen hapenottokyvyn arvio näkyy lukuna ja kohtana värimittarissa. Violetti Sininen Vihreä Oranssi Punainen Ylivertainen Erinomainen Hyvä Kohtalainen Heikko Maksimaalisen hapenottokyvyn ja analyysin tiedot toimitetaan yhtiön The Cooper Institute luvalla. Lisätietoja on liitteessä (Maksimaalisen hapenottokyvyn vakioluokitukset, sivu 24) ja osoitteessa Vihjeitä pyöräilyn maksimaalisen hapenottokyvyn arvioita varten Maksimaalisen hapenottokyvyn laskentatarkkuus paranee, kun ajat tasaista ja kohtuullisen kovaa tahtia siten, että syke ja voima pysyvät suhteellisen tasaisina. Tarkista ennen ajoa, että laite, sykemittari ja voimamittari toimivat oikein, ne on pariliitetty ja niiden akussa on tarpeeksi virtaa. Aja 20 minuuttia ja varmista, että sykkeesi on yli 70 % maksimisykkeestäsi. Aja 20 minuuttia ja pidä voima suhteellisen tasaisena. Vältä mäkistä maastoa. Vältä ajamista ryhmissä, joissa ajetaan paljon peräkkäin. Harjoittelun kuormittavuus Harjoittelun kuormittavuus osoittaa harjoittelusi määrän viimeisimpien seitsemän päivän aikana. Se on viimeisimpien seitsemän päivän EPOC (harjoituksen jälkeinen ylimääräinen hapenkulutus) -mittausten kokonaismäärä. Mittari osoittaa, onko nykyinen kuormittavuus pieni, suuri vai optimaalisella alueella. Sen avulla näet, säilyykö vai paraneeko kuntosi. Optimaalinen alue määräytyy henkilökohtaisen kuntotasosi ja harjoitteluhistoriasi perusteella. Alue muuttuu sen mukaan, kun harjoittelusi aika ja teho kasvavat tai vähenevät. Harjoittelun kuormittavuuden arvio Ennen kuin voit tarkastella harjoittelun kuormittavuuden arviota, sinun on asetettava sykemittari paikalleen, asennettava voimamittari ja pariliitettävä ne laitteeseesi (Langattomien anturien pariliitos, sivu 14). Jos laitteen mukana toimitettiin sykemittari, se ja laite on jo pariliitetty. Saat tarkimman arvion määrittämällä ensin käyttäjäprofiilin (Käyttäjäprofiilin määrittäminen, sivu 17) ja maksimisykkeen (Sykealueiden määrittäminen, sivu 13). HUOMAUTUS: ennuste saattaa näyttää ensin väärältä. Laite oppii pyöräilytehosi vähitellen. 1 Pyöräile vähintään kerran seitsemän päivän aikana. 2 Valitse Omat tilastot > Harjoittelun tila > Harj.kuorma. Harjoittelun kuormittavuuden arvio näkyy lukuna ja kohtana värimittarissa. Oranssi Vihreä Sininen Suuri Optimaalinen Pieni Palautumisaika Käyttämällä ranteesta sykkeen mittaavaa Garmin laitetta tai yhteensopivaa sykevyötä voit näyttää, miten pian olet palautunut täysin ja olet valmis seuraavaan kovaan harjoitukseen. HUOMAUTUS: palautumisaikasuositus käyttää maksimaalisen hapenottokyvyn arviota ja saattaa näyttää ensin epätarkalta. Laite oppii tehosi vähitellen muutaman suorituksen kuluessa. Palautumisaika näkyy heti suorituksen jälkeen. Laskuri käy, kunnes olet palautunut optimaalisesti seuraavaa kovaa harjoitusta varten. Palautumisajan näyttäminen Ennen kuin voit käyttää palautumisominaisuutta, sinun on asetettava sykemittari paikalleen ja pariliitettävä se laitteen kanssa (Langattomien anturien pariliitos, sivu 14). Jos laitteen mukana toimitettiin sykemittari, se ja laite on jo pariliitetty. Saat tarkimman arvion määrittämällä ensin käyttäjäprofiilin (Käyttäjäprofiilin määrittäminen, sivu 17) ja maksimisykkeen (Sykealueiden määrittäminen, sivu 13). 1 Valitse Omat tilastot > Palautuminen > Ota käyttöön. 2 Lähde matkaan. 3 Valitse ajon jälkeen Tallenna matka. Palautumisaika tulee näyttöön. Enimmäisaika on 4 päivää ja vähimmäisaika 6 tuntia. Kynnystehon (FTP) arvioiminen Laite arvioi kynnystehon (FTP) alkumääritysten aikana asetettujen profiilitietojen perusteella. Jos haluat kynnystehollesi tarkemman arvon, voit suorittaa FTP-testin pariliitetyn voimamittarin ja sykemittarin avulla (FTP-testin suorittaminen, sivu 8). Valitse Omat tilastot > FTP. FTP-arvio ilmaistaan watteina kilogrammaa kohden. Voima ilmaistaan watteina sekä värimittarin avulla. Omat tilastot 7

12 suorituskykymittauksen, kuten uuden maksimaalisen hapenottokyvyn arvion. 1 Valitse Omat tilastot > Suorituskykyilmoitukset. 2 Valitse jokin vaihtoehto. Violetti Sininen Vihreä Oranssi Punainen Ylivertainen Erinomainen Hyvä Kohtalainen Harjaantumaton Lisätietoja on liitteessä (FTP-luokitukset, sivu 24). FTP-testin suorittaminen Ennen kuin voit määrittää kynnystehosi FTP-testin avulla, sinun täytyy pariliittää voimamittari ja sykemittari laitteesi kanssa (Langattomien anturien pariliitos, sivu 14). 1 Valitse Omat tilastot > FTP > FTP-testi > Aja. 2 Aloita ajanotto valitsemalla. Kun aloitat ajon, laite näyttää kunkin testivaiheen, tavoitteen ja nykyiset voimatiedot. Kun testi on suoritettu, näyttöön tulee ilmoitus. 3 Lopeta ajanotto valitsemalla. 4 Valitse Tallenna matka. Kynnysteho (FTP) ilmaistaan watteina kilogrammaa kohden. Voima ilmaistaan watteina sekä värimittarin avulla. Kynnystehon (FTP) automaattinen laskeminen Ennen kuin laite voi laskea kynnystehosi FTP-testin avulla, sinun täytyy pariliittää voimamittari ja sykemittari laitteesi kanssa (Langattomien anturien pariliitos, sivu 14). 1 Valitse Omat tilastot > FTP > Ota käyttöön autom. laskenta. 2 Aja ulkona tasaisesti ja tehokkaasti vähintään 20 minuutin ajan. 3 Valitse ajon jälkeen Tallenna matka. 4 Valitse Omat tilastot > FTP. Kynnysteho (FTP) ilmaistaan watteina kilogrammaa kohden. Voima ilmaistaan watteina sekä värimittarin avulla. Stressitason tarkasteleminen Ennen kuin voit tarkastella stressitasoasi, sinun on asetettava sykevyö paikalleen ja pariliitettävä se laitteen kanssa (Langattomien anturien pariliitos, sivu 14). Stressitaso perustuu kolmen minuutin testiin, joka tehdään seisoen paikallaan. Edge laite analysoi sykevaihtelua ja määrittää yleisen stressitason sen perusteella. Harjoittelu, uni, ravinto ja elämän stressaavuus vaikuttavat urheilijan suorituskykyyn. Stressitason asteikko on 1-100, missä 1 tarkoittaa erittäin vähäistä stressiä ja 100 erittäin kovaa stressiä. Tietoisuus omasta stressitasosta helpottaa arvioitaessa, onko keho valmis kovaan harjoitteluun vai joogaan. VIHJE: Garmin suosittelee, että mittaat stressitason päivittäin suunnilleen samaan aikaan ja samoissa olosuhteissa. 1 Valitse Omat tilastot > Stressitaso > Mittaa. 2 Seiso paikallasi ja lepää 3 minuutin ajan. Suorituskykyilmoitusten poistaminen käytöstä Suorituskykyilmoitukset ovat oletusarvoisesti käytössä. Jotkin suorituskykyilmoitukset ovat hälytyksiä, jotka näkyvät suorituksen valmistuessa. Jotkin suorituskykyilmoitukset näkyvät suorituksen aikana tai kun saavutat uuden Omat ennätykset Kun saat matkan päätökseen, laite näyttää mahdolliset uudet omat ennätykset, joita teit matkan aikana. Omiin ennätyksiin kuuluvat nopein aikasi vakiomatkalla, pisin matka ja korkein nousu matkan aikana. Omien ennätysten tarkasteleminen Valitse Omat tilastot > Omat ennätykset. Oman ennätyksen palauttaminen Voit palauttaa jokaisen oman ennätyksen vastaamaan aiemmin tallennettua ennätystä. 1 Valitse Omat tilastot > Omat ennätykset. 2 Valitse palautettava ennätys. 3 Valitse Aiempi ennätys >. HUOMAUTUS: tämä ei poista tallennettuja suorituksia. Oman ennätyksen poistaminen 1 Valitse Omat tilastot > Omat ennätykset. 2 Valitse oma ennätys. 3 Valitse >. Harjoitusalueet Sykealueet (Sykealueiden määrittäminen, sivu 13) Voima-alueet (Voima-alueiden määrittäminen, sivu 14) Navigointi Navigointiominaisuudet ja -asetukset koskevat myös reittien (Reitit, sivu 9) ja osuuksien (Osuudet, sivu 3) navigointia. Sijainnit ja paikkojen löytäminen (Sijainnit, sivu 8) Reitin suunnittelu (Reitit, sivu 9) Reittiasetukset (Reittiasetukset, sivu 10) Kartta-asetukset (Kartta-asetukset, sivu 10) Sijainnit Voit tallentaa sijainteja laitteeseen. Sijainnin merkitseminen Sijainnin merkitseminen edellyttää satelliittien etsimistä ensin. Jos haluat muistaa maamerkkejä tai palata tiettyyn paikkaan, voit merkitä sijainteja tässä. 1 Lähde matkaan. 2 Valitse Navigointi > > Merkitse sijainti >. Sijaintien tallentaminen kartalta 1 Valitse Navigointi > > Valitse hakualue > Karttapiste. 2 Selaa karttaa sijaintiin. 3 Valitse sijainti. Sijainti näkyy kartan yläosassa. 4 Valitse sijaintitiedot. 5 Valitse >. Navigoiminen tallennettuun sijaintiin 1 Valitse Navigointi. 2 Valitse vaihtoehto: Valitsemalla Etsi kartalta voit navigoida kohteeseen kartalla. 8 Navigointi

13 Navigoi kohdepisteeseen, kaupunkiin, osoitteeseen, risteykseen tai tunnettuihin koordinaatteihin valitsemalla Haku. VIHJE: voit rajoittaa hakualuetta valitsemalla. Navigoi tallennettuun sijaintiin valitsemalla Tallennetut sijainnit. VIHJE: voit tarkentaa hakua valitsemalla. Navigoi johonkin 50 viimeksi löytämästäsi sijainnista valitsemalla Viimeksi löydetyt paikat. Rajoita hakualuetta valitsemalla > Valitse hakualue. 3 Valitse sijainti. 4 Valitse Aja. 5 Mene kohteeseen näytön ohjeiden mukaan. Navigoiminen takaisin alkuun Voit palata lähtöpisteeseen missä tahansa reitin vaiheessa. 1 Lähde matkaan (Lähteminen pyörälenkille, sivu 3). 2 Voit näyttää ajanoton päällekkäiskuvan ajon aikana koskettamalla näyttöä. 3 Valitse > Navigointi > Palaa alkuun. 4 Valitse Samalla reitillä tai Suorin reitti. 5 Valitse Aja. Laite navigoi takaisin matkan lähtöpisteeseen. Navigoinnin lopettaminen 1 Vieritä kartan kohtaan. 2 Valitse >. Sijaintien muokkaaminen 1 Valitse Navigointi > Tallennetut sijainnit. 2 Valitse sijainti. 3 Valitse näytön yläreunassa oleva tietopalkki. 4 Valitse. 5 Valitse sijainti. Kirjoita esimerkiksi sijainnin tunnettu korkeus valitsemalla Vaihda korkeus. 6 Anna uudet tiedot ja valitse. Sijainnin poistaminen 1 Valitse Navigointi > Tallennetut sijainnit. 2 Valitse sijainti. 3 Valitse näytön yläreunassa olevat sijaintitiedot. 4 Valitse > Poista sijainti >. Sijainnin projisoiminen Voit luoda uuden sijainnin projisoimalla etäisyyden ja suuntiman sijainnista uuteen sijaintiin. 1 Valitse Navigointi > Tallennetut sijainnit. 2 Valitse sijainti. 3 Valitse näytön yläreunassa olevat sijaintitiedot. 4 Valitse > Projisoi sijainti. 5 Kirjoita etäisyys ja suuntima projisoituun sijaintiin. 6 Valitse. Reitit Aiemmin tallennetun toiminnon seuraaminen: voit noudattaa tallennettua reittiä, koska se on hyvä. Voit esimerkiksi tallentaa pyöräilyyn sopivan työmatkareitin ja seurata sitä. Aiemmin tallennettua toimintoa vastaan kilpaileminen: voit myös noudattaa tallennettua reittiä, jos haluat yrittää saavuttaa tai ylittää aiemmin asetettuja tavoitteita. Jos teit alkuperäisen reitin esimerkiksi 30 minuutissa, kilpailet Virtual Partnerin kanssa. Se yrittää tehdä harjoituksen alle 30 minuutissa. Olemassa olevan matkan seuraaminen kohteesta Garmin Connect: voit lähettää reitin Garmin Connect -sivustosta laitteeseesi. Kun se on tallennettu laitteeseesi, voit seurata reittiä tai kilpailla sitä vastaan. Reitin suunnitteleminen ja ajaminen Voit luoda ja ajaa mukautetun reitin. Reitti on sarja reittipisteitä tai sijainteja, joka johtaa määränpäähän. 1 Valitse Navigointi > Reitit > Reitin luonti > Lisää ensimmäinen sijainti. 2 Valitse vaihtoehto: Voit valita nykyisen sijaintisi kartassa valitsemalla Nykyinen sijainti. Voit valita tallennetun sijainnin valitsemalla Tallennetut ja valitsemalla sijainnin. Voit valita hiljattain hakemasi sijainnin valitsemalla Viimeksi löydetyt paikat ja valitsemalla sijainnin. Voit valita sijainnin kartasta valitsemalla Käytä karttaa ja valitsemalla sijainnin. Voit selata kohdepisteitä ja valita kohdepisteen valitsemalla POI-luokat ja valitsemalla läheisen kohdepisteen. Voit valita kaupungin valitsemalla Kaupungit ja valitsemalla läheisen kaupungin. Voit valita osoitteen valitsemalla Osoitteet ja kirjoittamalla osoitteen. Voit valita risteyksen valitsemalla Risteykset ja kirjoittamalla katujen nimet. Voit käyttää koordinaatteja valitsemalla Koordinaatit ja kirjoittamalla koordinaatit. 3 Valitse Käytä. 4 Valitse Lisää seuraava sijainti. 5 Toista vaiheet 2 4, kunnes olet valinnut kaikki reitin sijainnit. 6 Valitse Katso karttaa. Laite laskee reitin, ja reitin kartta tulee näyttöön. VIHJE: valitsemalla voit näyttää reitin korkeuskäyrän. 7 Valitse Aja. Garmin Connect reitin seuraaminen Reitin lataamiseen kohteesta Garmin Connecttarvitaan Garmin Connect tili (Garmin Connect, sivu 16). 1 Valitse vaihtoehto: Avaa Garmin Connect Mobile sovellus. Siirry osoitteeseen connect.garmin.com. 2 Luo uusi reitti tai valitse valmis reitti. 3 Valitse Lähetä laitteeseen. 4 Seuraa näytön ohjeita. Navigointi 9

14 5 Valitse Edge laitteella Navigointi > Reitit > Tallennetut reitit. 6 Valitse reitti. 7 Valitse Aja. Kiertomatkareitin luominen ja ajaminen Laite luo kiertomatkareitin määritetyn etäisyyden, aloituspaikan ja navigointisuunnan perusteella. 1 Valitse Navigointi > Reitit > Kiertomatkareitti. 2 Valitse Pituus ja anna reitin kokonaismatka. 3 Valitse Aloituspaikka. 4 Valitse vaihtoehto: Voit valita nykyisen sijaintisi kartassa valitsemalla Nykyinen sijainti. Voit valita sijainnin kartasta valitsemalla Käytä karttaa ja valitsemalla sijainnin. Voit valita tallennetun sijainnin valitsemalla Tallennetut sijainnit ja valitsemalla sijainnin. Voit selata kohdepisteitä ja valita kohdepisteen valitsemalla Hakutyökalut > POI-luokat ja valitsemalla läheisen kohdepisteen. Voit valita kaupungin valitsemalla Hakutyökalut > Kaupungit ja valitsemalla läheisen kaupungin. Voit valita osoitteen valitsemalla Hakutyökalut > Osoitteet ja kirjoittamalla osoitteen. Voit valita risteyksen valitsemalla Hakutyökalut > Risteykset ja kirjoittamalla katujen nimet. Voit käyttää koordinaatteja valitsemalla Hakutyökalut > Koordinaatit ja kirjoittamalla koordinaatit. 5 Valitse Aloitussuunta ja valitse suunta. 6 Valitse Haku. VIHJE: voit hakea uudelleen valitsemalla. 7 Voit näyttää reitin kartassa valitsemalla reitin. VIHJE: voit näyttää muut reitit valitsemalla ja. 8 Valitse Aja. Vihjeitä harjoitteluun reittien avulla Käytä käännösopastusta (Reittiasetukset, sivu 10). Jos lisäät lämmittelyn, aloita reitti painamalla -painiketta ja lämmittele normaalisti. Pysy poissa reitiltä lämmittelyn aikana. Kun olet valmis aloittamaan, suuntaa reitille. Kun olet reitillä, näyttöön tulee ilmoitus. HUOMAUTUS: kun valitset, Virtual Partner aloittaa harjoituksen heti. Se ei odota, että lopetat lämmittelyn. Näytä reitin kartta vierittämällä siihen. Jos eksyt reitiltä, asiasta ilmoitetaan viestillä. Reitin tietojen tarkasteleminen 1 Valitse Navigointi > Reitit > Tallennetut reitit. 2 Valitse reitti. 3 Valitse vaihtoehto: Jos haluat tarkastella reitin tietoja, valitse Yhteenveto. Valitsemalla Kartta voit näyttää reitin kartassa. Jos haluat näyttää reitin korkeuskäyrän, valitse Korkeus. Valitsemalla Kierrokset voit valita kierroksen ja nähdä lisätietoja jokaisesta kierroksesta. Reitin näyttäminen kartassa Voit mukauttaa laitteeseen tallennettujen reittien näyttämistä kartassa. Voit määrittää esimerkiksi työmatkan näkymään kartassa aina keltaisena. Voit näyttää vaihtoehtoisen reitin esimerkiksi vihreänä. Siten näet matkat ajaessasi, vaikka et navigoi tai seuraa mitään tiettyä reittiä. 1 Valitse Navigointi > Reitit > Tallennetut reitit. 2 Valitse reitti. 3 Valitse Asetukset. 4 Jos haluat näyttää reitin kartalla, valitse Näytä aina. 5 Valitse Väri ja valitse haluamasi väri. 6 Jos haluat näyttää reittipisteet kartalla, valitse Harjoituspisteet. Reitti näkyy kartassa, kun seuraavan kerran ajat sen lähellä. Reitin pysäyttäminen 1 Vieritä kartan kohtaan. 2 Valitse >. Reitin poistaminen 1 Valitse Navigointi > Reitit > Tallennetut reitit. 2 Valitse reitti. 3 Valitse >. Reittiasetukset Valitse Navigointi > Reitit > Tallennetut reitit >. Käännösopastus: ottaa käännöskehotteet käyttöön tai poistaa ne käytöstä. Suuntapoikkeamahälytykset: ilmoittaa, jos eksyt reitiltä. Haku: mahdollistaa tallennettujen reittien haun nimen perusteella. Suodatin: voit suodattaa reitit tyypin mukaan ja valita esimerkiksi Strava reitit. Poista: mahdollistaa kaikkien tai useiden tallennettujen reittien poistamisen laitteesta. Kartta-asetukset Valitse > Toimintoprofiilit, valitse profiili ja sen jälkeen Navigointi > Kartta. Suunta: määrittää kartan näyttötavan sivulla. Autom. zoom: valitsee kartan zoomaustason automaattisesti. Kun Ei on valittuna, lähennä ja loitonna manuaalisesti. Opasteteksti: määrittää, milloin laite näyttää yksityiskohtaiset navigointiohjeet. Kartan näkyvyys: voit määrittää kartan lisäominaisuuksia. Kartan tiedot: ottaa käyttöön tai poistaa käytöstä laitteeseen ladatut kartat. Kartan suunnan vaihtaminen 2 Valitse profiili. 3 Valitse Navigointi > Kartta > Suunta. 4 Valitse vaihtoehto: Valitsemalla Pohjoinen ylös voit näyttää pohjoisen sivun yläreunassa. Valitsemalla Reitti ylös voit näyttää nykyisen kulkusuunnan sivun yläreunassa. Valitsemalla 3D-tila voit näyttää kartan kolmiulotteisena. Reittiasetukset Valitse > Toimintoprofiilit, valitse profiili ja sen jälkeen Navigointi > Reititys. Suosioon per. reititys: laskee reitit Garmin Connectin suosituimpien reittien perusteella. Reititystila: määrittää kuljetustavan reitin optimoimiseksi. Laskentatapa: määrittää reitin laskentatavan. 10 Navigointi

15 Lukitus tiehen: lukitsee sijaintisi kartalla osoittavan sijaintikuvakkeen lähimpään tiehen. Vältettävien määritys: määrittää navigoitaessa vältettävät tietyypit. Uudelleenlaskenta: laskee reitin automaattisesti uudelleen, kun poikkeat reitiltä. Toiminnon valitseminen reitin laskentaa varten Voit määrittää laitteen laskemaan reitin toimintotyypin mukaan. 2 Valitse profiili. 3 Valitse Navigointi > Reititys > Reititystila. 4 Valitse vaihtoehto reitin laskemiseksi. Voit valita esimerkiksi Maantiepyöräily tai Maastopyöräily. Yhteysominaisuudet Yhteysominaisuudet ovat käytettävissä Edge -laitteessa, kun yhdistät sen Wi Fi -verkkoon tai yhteensopivaan älypuhelimeen langattomalla Bluetooth-tekniikalla. Bluetooth yhteysominaisuudet Laite Edge Bluetooth sisältää monia yhteysominaisuuksia, joita voi käyttää yhteensopivan älypuhelimen tai kuntoilulaitteen kanssa. Joitakin ominaisuuksia varten älypuhelimeen on asennettava Garmin Connect Mobile sovellus. Lisätietoja on osoitteessa HUOMAUTUS: liitä laite Bluetooth yhteensopivaan älypuhelimeen, jotta voit käyttää näitä ominaisuuksia. LiveTrack: kaverit ja perheenjäsenet voivat seurata kilpailujasi ja harjoitteluasi reaaliaikaisesti. Voit kutsua seuraajia sähköpostitse tai yhteisösivustojen kautta, ja he voivat tarkastella reaaliaikaisia tietojasi Garmin Connect jäljityssivulla. GroupTrack: voit seurata ryhmäsi muita ajajia käyttämällä LiveTrack toimintoa reaaliaikaisesti suoraan näytössä. Voit lähettää valmiita viestejä GroupTrack harjoituksesi ajajille, joilla on yhteensopiva Edge laite. Suoritusten lataukset sivustoon Garmin Connect: toiminto lähettää harjoituksen automaattisesti sivustoon Garmin Connect heti, kun harjoitus on tallennettu. Reitti- ja harjoituslataukset sivustosta Garmin Connect: voit etsiä toimintoja Garmin Connect sivustosta älypuhelimella ja lähettää niitä laitteeseen. Ladattavat Connect IQ ominaisuudet: voit ladata Connect IQ ominaisuuksia Garmin Connect Mobile sovelluksesta. Siirrot laitteiden välillä: voit siirtää tiedostoja langattomasti toiseen yhteensopivaan Edge laitteeseen. Yhteisösivustot: voit julkaista päivityksen haluamassasi yhteisösivustossa, kun lataat harjoituksen sivustoon Garmin Connect. Sääpäivitykset: lähettää reaaliaikaiset sääolosuhteet ja - hälytykset laitteeseen. Ilmoitukset: näyttää puhelimen ilmoitukset ja viestit laitteessa. Viestit: voit vastata puheluun tai lähettää valmiin tekstiviestin. Tämä ominaisuus on saatavilla yhteensopiviin Android ja Windows älypuhelimiin. Ääniopasteet: sallii Garmin Connect Mobile sovelluksen toistaa tilailmoituksia älypuhelimessa ajon aikana. Tapahtumantunnistus: sallii Garmin Connect Mobile sovelluksen lähettää viestin hätäyhteyshenkilöille, kun Edge laite havaitsee tapahtuman. Äänihälytysten toistaminen toiminnon aikana Jotta voit määrittää äänihälytykset, tarvitset älypuhelimen, jossa on Garmin Connect Mobile sovellus ja joka on pariliitetty Edge laitteeseen. Voit määrittää Garmin Connect Mobile sovelluksen toistamaan motivoivia tilailmoituksia älypuhelimessa juoksun tai muun toiminnon aikana. Äänihälytyksiä ovat kierroksen numero ja kierrosaika, -tahti tai -nopeus sekä ANT+ tunnistintiedot. Äänihälytyksen aikana Garmin Connect Mobile sovellus mykistää älypuhelimen ensisijaisen äänen ilmoituksen toistamiseksi. Voit mukauttaa äänenvoimakkuutta Garmin Connect Mobile sovelluksessa. 1 Valitse Garmin Connect Mobile sovelluksen asetuksista Garmin-laitteet. 2 Valitse laite. 3 Valitse tarvittaessa Laiteasetukset. 4 Valitse Ääniopasteet. GroupTrack istunnon aloittaminen Jotta voit aloittaa GroupTrack harjoituksen, tarvitset älypuhelimen, jossa on Garmin Connect Mobile sovellus ja joka on pariliitetty laitteeseen (Pariliitos älypuhelimen kanssa, sivu 1). Ajon aikana voit nähdä toiset GroupTrack harjoituksesi ajajat kartalla. 1 Valitse Edge laitteessa > Yhteysominaisuudet > GroupTrack ja ota käyttöön yhteyksien tarkastelu karttanäytössä. 2 Valitse Garmin Connect Mobile sovelluksen asetusvalikosta LiveTrack > GroupTrack. 3 Valitse Näkyvissä: > Kaikki yhteydet. HUOMAUTUS: jos sinulla on useampia yhteensopivia laitteita, sinun on valittava GroupTrack istuntoa varten laite. 4 Valitse Käynnistä LiveTrack. 5 Valitse Edge laitteessa ja lähde liikkeelle. 6 Voit tarkastella yhteyshenkilöitä vierittämällä kartalle. Voit katsoa GroupTrack istunnon muiden ajajien sijainnin ja suuntatiedot napauttamalla kuvaketta. 7 Vieritä GroupTrack luetteloon. Voit valita ajajan luettelosta, jolloin kyseinen ajaja näkyy kartan keskellä. Vihjeitä GroupTrack istuntoihin GroupTrack toiminnon avulla voit seurata ryhmäsi muita ajajia käyttämällä LiveTrack toimintoa suoraan näytössä. Ryhmän kaikkien ajajien on oltava Garmin Connect tilisi yhteyshenkilöitä. Aja ulkona käyttämällä GPS-toimintoa. Pariliitä Edge 1030 laitteesi älypuhelimen kanssa Bluetooth tekniikalla. Valitse Garmin Connect Mobile sovelluksen asetusvalikossa Yhteydet, kun haluat päivittää GroupTrack istunnon ajajaluettelon. Yhteysominaisuudet 11

16 Varmista, että kaikki yhteyshenkilöt on liitetty älypuhelimiin. Aloita sitten LiveTrack istunto Garmin Connect Mobile sovelluksessa. Varmista, että kaikki yhteyshenkilöt ovat kantaman sisällä (40 km tai 25 mailia). Voit tarkastella yhteyshenkilöitä GroupTrack istunnon aikana vierittämällä kartalle. Lopeta ajaminen ennen kuin tarkastelet GroupTrack istunnon muiden ajajien sijaintia ja suuntatietoja. Tiedostojen siirtäminen toiseen Edge laitteeseen Reittejä, osuuksia ja harjoituksia voi siirtää langattomasti yhteensopivasta Edge laitteesta toiseen Bluetooth tekniikan avulla. 1 Kytke virta molempiin Edge laitteisiin ja tuo ne enintään 3 metrin päähän toisistaan. 2 Valitse tiedostot sisältävässä laitteessa > Yhteysominaisuudet > Laitteen siirrot > Jaa tiedostoja. 3 Valitse jaettava tiedostotyyppi. 4 Valitse yksi tai useampi siirrettävä tiedosto. 5 Valitse tiedostot vastaanottavassa laitteessa > Yhteysominaisuudet > Laitteen siirrot. 6 Valitse läheinen yhteys. 7 Valitse yksi tai useampi vastaanotettava tiedosto. Kun siirto on suoritettu, kumpikin laite näyttää ilmoituksen. Tapahtumantunnistus HUOMIO Tapahtumantunnistus on lisäominaisuus, joka on suunniteltu ensisijaisesti tiekäyttöön. Tapahtumantunnistukseen ei pidä luottaa ensisijaisena avunlähteenä hätätilanteessa. Garmin Connect Mobile sovellus ei ota yhteyttä hätäpalveluihin puolestasi. Kun Edge laite, jossa on GPS käytössä, havaitsee tapahtuman, Garmin Connect mobiilisovellus voi lähettää hätäyhteyshenkilöillesi automaattisesti tekstiviestin ja sähköpostin, jotka sisältävät nimesi ja GPS-sijaintisi. Laitteessasi ja pariliitetyssä älypuhelimessasi näkyy viesti, että yhteyshenkilöillesi lähetetään ilmoitus 30 sekunnin kuluessa. Jos apua ei tarvita, voit peruuttaa automaattisen hätäviestin lähetyksen. Ennen kuin voit ottaa käyttöön tapahtumantunnistuksen laitteessasi, sinun on määritettävä hätäyhteyshenkilön tiedot Garmin Connect mobiilisovelluksessa. Pariliitetyssä älypuhelimessa pitää olla datayhteys ja puhelimen pitää olla dataverkon kattavuusalueella. Hätäyhteyshenkilön pitää pystyä vastaanottamaan tekstiviestejä (tekstiviestien vakiohinnat ovat voimassa). Tapahtumantunnistuksen määrittäminen 1 Siirry osoitteeseen ja lataa älypuhelimeesi Garmin Connect mobiilisovellus. 2 Luo pariliitos älypuhelimen ja laitteen välille (Pariliitos älypuhelimen kanssa, sivu 1). 3 Määritä hätäyhteyshenkilöt ja ajajan tiedot Garmin Connect mobiilisovelluksessa (Ajajan tietojen ja hätäyhteyshenkilöiden määrittäminen, sivu 12). 4 Tapahtumantunnistuksen ottaminen käyttöön laitteessa (Tapahtumantunnistuksen ottaminen käyttöön ja poistaminen käytöstä, sivu 12). 5 GPS:n ottaminen käyttöön laitteessa (Satelliittiasetuksen muuttaminen, sivu 18). Ajajan tietojen ja hätäyhteyshenkilöiden määrittäminen 1 Avaa Garmin Connect mobiilisovellus älypuhelimessasi. 2 Valitse sovelluksen asetuksissa Tapahtumantunn.. 3 Lisää ajajan tiedot ja hätäyhteyshenkilöiden tiedot. Valitsemasi yhteyshenkilöt saavat viestin, joka osoittaa henkilön olevan tapahtumantunnistuksen hätäyhteyshenkilö. Tapahtumantunnistuksen ottaminen käyttöön ja poistaminen käytöstä Valitse > Järjestelmä > Tapahtumantunn.. Hätäyhteyshenkilöiden tarkasteleminen Voit tarkastella hätäyhteyshenkilöiden tietoja laitteessasi vasta, kun olet määrittänyt ajajan tiedot ja hätäyhteyshenkilöt Garmin Connect mobiilisovelluksessa. Valitse Yhteystiedot. Hätäyhteyshenkilöiden nimet ja puhelinnumerot tulevat näkyviin. Automaattiviestin peruuttaminen Kun laite havaitsee tapahtuman, voit peruuttaa automaattisen hätäviestin lähettämisen hätäyhteyshenkilöille pariliitetyssä älypuhelimessa. Valitse Peruuta >, ennen kuin 30 sekunnin laskuri nollautuu. Tilapäivityksen lähettäminen tapahtuman jälkeen Voit lähettää tilapäivityksen hätäyhteyshenkilöille vasta, kun laite on havainnut tapahtuman ja lähettänyt automaattisen hätäviestin hätäyhteyshenkilöille. Voit lähettää hätäyhteyshenkilöille tilapäivityksen, jossa ilmoitat, ettet tarvitse apua. 1 Pyyhkäise näyttöä ylhäältä alas ja katsele säädinwidgetejä pyyhkäisemällä sen jälkeen vasemmalle tai oikealle. 2 ValitseTapahtuma havaittu > Ol. kunn.. Viesti lähetetään kaikille hätäyhteyshenkilöillesi. Wi Fi yhteysominaisuudet Edge 1030 sisältää Wi Fi yhteysominaisuuksia. Garmin Connect Mobile sovellusta ei tarvita, jos käytät Wi Fi yhteyttä. HUOMAUTUS: laitteen on oltava yhteydessä langattomaan verkkoon, jotta näitä ominaisuuksia voi käyttää. Suoritusten lataukset sivustoon Garmin Connect: toiminto lähettää suorituksen automaattisesti sivustoon Garmin Connect heti, kun tallennus on lopetettu. Harjoitukset ja harjoitusohjelmat: Garmin Connect palvelusta aiemmin valitut suoritukset ja harjoitusohjelmat lähetetään laitteeseen langattomasti. Ohjelmistopäivitykset: laite lataa uusimman ohjelmistopäivityksen langattomasti. Voit päivittää ohjelmiston näytön ohjeiden mukaisesti, kun seuraavan kerran käynnistät laitteen. Wi Fi yhteyden määrittäminen 1 Valitse vaihtoehto: Lataa Garmin Connect -mobiilisovellus ja muodosta pariliitos älypuhelimeesi (Pariliitos älypuhelimen kanssa, sivu 1). Siirry osoitteeseen ja lataa Garmin Express -sovellus. 2 Määritä Wi Fi-yhteys näytön ohjeiden mukaisesti. Wi Fi asetukset Valitse > Yhteysominaisuudet > Wi-Fi. Wi-Fi: voit ottaa käyttöön langattoman Wi Fi tekniikan. HUOMAUTUS: muut Wi Fi asetukset näkyvät ainoastaan, kun Wi Fi on käytössä. Automaattinen lataus: voit ladata toimintoja automaattisesti tunnetun langattoman verkon kautta. Lisää verkko: yhdistää laitteen langattomaan verkkoon. 12 Yhteysominaisuudet

17 Langattomat anturit Laitetta voidaan käyttää langattomien ANT+ tai Bluetooth anturien kanssa. Lisätietoja valinnaisten anturien yhteensopivuudesta ja hankkimisesta on osoitteessa Nopeusanturin asentaminen HUOMAUTUS: jos sinulla ei ole tätä anturia, voit ohittaa tämän kohdan. VIHJE: Garmin suosittelee, että asetat pyörän jalustalle, kun asennat anturia. 1 Aseta nopeusanturi renkaan navan päälle ja pidä sitä paikallaan. 2 Vedä hihna À renkaan navan ympäri ja kiinnitä se anturin koukkuun Á. HUOMAUTUS: merkkivalo välähtää kahden kierroksen jälkeen viiden sekunnin ajan toiminnan merkiksi. 5 Tee 15 minuutin koeajo ja tarkkaile anturia ja hihnoja, etteivät ne ole vaurioituneet. Tietoja nopeus- ja poljinantureista Poljinanturin poljinnopeustiedot tallennetaan aina. Jos laitteeseen ei ole pariliitetty nopeus- ja poljinantureita, nopeus ja matka lasketaan GPS-tietojen avulla. Poljinnopeus tarkoittaa polkemistahtia sen mukaan, miten monta kertaa poljinkampi pyörähtää minuutissa. Poljinnopeuden tai voiman tietojen keskiarvot Nolla-arvot ohittava keskiarvolaskenta on käytettävissä, jos käytät harjoitteluun valinnaista poljinnopeustunnistinta tai voimamittaria. Oletusasetuksena on ohittaa nolla-arvot, joita ilmenee, kun et polje. Voit muuttaa tämän asetuksen arvoa (Tiedontallennusasetukset, sivu 19). Sykevyön asettaminen paikalleen HUOMAUTUS: jos sinulla ei ole sykevyötä, voit ohittaa tämän kohdan. Käytä sykevyötä iholla heti rintalastan alapuolella. Sen pitäisi olla niin lähellä ihoa, että se pysyy paikallaan suorituksen ajan. 1 Liitä sykevyömoduuli À hihnaan. Anturi saattaa olla vinossa, jos se asennetaan epäsymmetriseen napaan. Tämä ei vaikuta toimintaan. 3 Tarkista liikkumisvara pyörittämällä rengasta. Anturi ei saa osua muihin pyörän osiin. HUOMAUTUS: merkkivalo välähtää kahden kierroksen jälkeen viiden sekunnin ajan toiminnan merkiksi. Poljinanturin asentaminen HUOMAUTUS: jos sinulla ei ole tätä anturia, voit ohittaa tämän kohdan. VIHJE: Garmin suosittelee, että asetat pyörän jalustalle, kun asennat anturia. 1 Valitse senkokoinen hihna, että se sopii poljinkampeen À tiukasti. Valitse pienin mahdollinen hihna, joka ulottuu poljinkammen ympäri. 2 Aseta poljinanturin tasainen puoli poljinkammen sisäpuolelle vetopuolen vastakkaiselle puolelle. 3 Vedä hihnat Á poljinkammen ympäri ja kiinnitä ne anturin koukkuihin Â. 4 Tarkista liikkumisvara pyörittämällä poljinkampea. Anturi ja hihnat eivät saa osua muihin pyörän osiin tai kenkään. Moduulissa ja hihnassa olevien Garmin logojen on oltava ylöspäin. 2 Kostuta hihnan taustapuolen elektrodit Á ja kosketuspinnat Â, jotta sykevyö saa hyvän kontaktin ihoon. 3 Kierrä hihna rintakehän ympärille ja liitä Ã päät yhteen Ä. HUOMAUTUS: pesumerkki ei saa taittua. Logojen Garmin on oltava ylöspäin. 4 Tuo laite enintään 3 metrin (10 jalan) päähän sykevyöstä. Kun sykevyö on paikallaan, se aktivoituu ja alkaa lähettää tietoja. VIHJE: jos syketiedot ovat virheellisiä tai eivät näy, katso vianmääritysvinkit (Vinkkejä, jos syketiedot ovat vääriä, sivu 14). Sykealueiden määrittäminen Laite määrittää sykealueet alkumäärityksen profiilitietojen perusteella. Voit mukauttaa sykealueet omiin tavoitteisiisi manuaalisesti (Kuntoilutavoitteet, sivu 14). Jotta kaloritiedot olisivat mahdollisimman tarkkoja, sinun kannattaa määrittää maksimi- ja leposykkeesi sekä sykealueet. Langattomat anturit 13

18 1 Valitse Omat tilastot > Harjoitusalueet > Sykealueet. 2 Anna maksimisykearvosi, anaerobinen kynnyksesi ja leposykearvosi. Automaattinen tunnistus -toiminto tunnistaa sykkeesi automaattisesti suorituksen aikana. Alueen arvot päivittyvät automaattisesti, mutta voit silti muokata kutakin arvoa käsin. 3 Valitse Perusta:. 4 Valitse vaihtoehto: Valitsemalla lyöntiä/min voit tarkastella ja muokata sykealuetta (lyöntiä minuutissa). Valitsemalla % maksimista voit tarkastella ja muokata maksimisykkeen prosenttialuetta. Valitsemalla % SYV voit tarkastella ja muokata alueita prosenttiosuutena sykereservistä (maksimisyke miinus leposyke). Valitsemalla %mhk sykkeen perusteella voit tarkastella ja muokata anaerobisen kynnyksen sykkeen prosenttialuetta. Tietoja sykealueista Monet urheilijat hyödyntävät sykealueita mitatessaan ja kohentaessaan kardiovaskulaarista kuntoaan sekä sydän- ja verisuonielimistönsä terveyttä. Sykealueet ovat vaihteluvälejä, joiden rajakohdiksi on määritetty tietty minuuttikohtaisten sydämenlyöntien määrä. Sykealueet on yleisesti jaoteltu viiteen ja numeroitu 1-5 sykkeen nousun mukaan. Sykealueet lasketaan yleensä prosentteina maksimisykkeestä. Kuntoilutavoitteet Kun tiedät omat sykealueesi, voit paremmin mitata ja kohentaa kuntoasi näiden periaatteiden avulla. Syke on hyvä harjoituksen vaativuuden mittari. Harjoitteleminen tietyillä sykealueilla voi vahvistaa kardiovaskulaarista kapasiteettia ja kuntoa. Kun tiedät sykealueesi, pystyt välttämään liikaharjoittelua ja pienentämään loukkaantumisriskiä. Jos tiedät maksimisykkeesi, voit tarkistaa kuntotavoitteitasi parhaiten vastaavan sykealueen Sykealuelaskenta, sivu 25- osion taulukosta. Jos et tiedä maksimisykettäsi, käytä jotakin Internet-laskuria. Maksimisyke voidaan myös mitata joillakin kuntosaleilla. Oletusarvoinen maksimisyke on 220 miinus ikäsi. Vinkkejä, jos syketiedot ovat vääriä Jos syketiedot ovat vääriä tai eivät näy oikein, kokeile seuraavia toimia. Kostuta elektrodit ja kosketuspinnat (jos käytettävissä) uudelleen. Kiristä hihna rintakehäsi ympärille. Lämmittele 5-10 minuuttia. Noudata hoito-ohjeita (Sykevyön huoltaminen, sivu 20). Käytä puuvillaista paitaa tai kastele hihnan molemmat puolet perusteellisesti. Synteettiset kankaat, jotka hankaavat tai lepattavat sykevyötä vasten, voivat muodostaa staattista sähköä, joka häiritsee sykesignaaleja. Siirry kauemmas kohteista, jotka voivat häiritä sykevyön toimintaa. Häiriöitä voivat aiheuttaa voimakkaat sähkömagneettiset kentät, jotkin 2,4 GHz:n langattomat anturit, voimajohdot, sähkömoottorit, uunit, mikroaaltouunit, 2,4 GHz:n langattomat puhelimet ja langattoman lähiverkon tukiasemat. Langattomien anturien pariliitos Aseta sykevyö tai anturi paikalleen, ennen kuin muodostat pariliitoksen. Pariliitoksen avulla langattomatant+- tai Bluetooth-anturit, kuten sykevyö, liitetään Garmin-laitteeseesi. 1 Tuo laite enintään 3 metrin (10 jalan) päähän anturista. HUOMAUTUS: pysy 10 metrin (33 jalan) päässä muiden ajajien antureista pariliitoksen muodostamisen aikana. 2 Valitse > Tunnistimet > Lisää tunnistin. 3 Valitse vaihtoehto: Valitse anturin tyyppi. Voit etsiä kaikkia lähellä olevia antureita valitsemalla Etsi kaikki. Näyttöön tulee käytettävissä olevien anturien luettelo. 4 Valitse, mitkä anturit pariliitetään laitteeseen. 5 Valitse Lisää. Kun anturi on liitetty laitteeseesi, anturin tila on Yhdistetty. Voit mukauttaa tietokentän näyttämään anturin tiedot. Harjoittelu voimamittarien avulla Osoitteessa on luettelo laitteen kanssa yhteensopivista ANT+ antureista (kuten Vector ). Lisätietoja on voimamittarin käyttöoppaassa. Mukauta voima-alueita kuntosi ja tavoitteidesi mukaan (Voima-alueiden määrittäminen, sivu 14). Käytä aluehälytyksiä ilmoittamaan, kun olet saavuttanut tietyn voima-alueen (Aluehälytysten asettaminen, sivu 18). Mukauta voiman tietokenttiä (Tietonäytön lisääminen, sivu 17). Voima-alueiden määrittäminen Alueiden arvot ovat oletusarvoja eivätkä välttämättä vastaa ominaisuuksiasi. Voit myös säätää alueita manuaalisesti laitteessa tai käyttämällä Garmin Connect -sivustoa. Jos tiedät FTP (functional threshold power) -arvosi, voit kirjoittaa sen ja antaa ohjelmiston laskea voima-alueet automaattisesti. 1 Valitse Omat tilastot > Harjoitusalueet > Voima-alueet. 2 Kirjoita oma FTP-arvosi. 3 Valitse Perusta:. 4 Valitse vaihtoehto: Jos haluat tarkastella ja muokata alueita watteina, valitse wattia. Valitsemalla % FTP voit tarkastella ja muokata alueita prosentteina FTP-arvostasi. Voimamittarin kalibroiminen Ennen voimamittarin kalibroimista sinun täytyy asentaa mittari, pariliittää se laitteen kanssa ja aloittaa tietojen aktiivinen tallentaminen. Voimamittarin kalibrointiohjeet näet valmistajan ohjeista. 1 Valitse > Tunnistimet. 2 Valitse voimamittarisi. 3 Valitse Kalibroi. 4 Pidä voimamittari aktiivisena polkemalla, kunnes näyttöön tulee ilmoitus. 5 Seuraa näytön ohjeita. Voima polkimissa Vector mittaa voimaa polkimista. Vector mittaa käyttämäsi voiman satoja kertoja sekunnissa. Vector mittaa myös poljinnopeutesi. Vector määrittää voiman (watteina) mittaamalla voiman, voiman suunnan, poljinkammen kierron ja ajan. Koska Vector mittaa oikean ja vasemman jalan voiman erikseen, se näyttää vasemman ja oikean jalan voiman tasapainon. 14 Langattomat anturit

19 HUOMAUTUS: Vector S järjestelmä ei mittaa vasemman ja oikean jalan voiman tasapainoa. Pyöräilyn dynamiikka Pyöräilyn dynamiikkaominaisuudet helpottavat ajotapasi analysointia mittaamalla voimankäyttöäsi poljinkierroksen aikana ja voiman kohdistumista polkimeen. Kun tiedät, missä ja miten tuotat voimaa, voit harjoitella entistä tehokkaammin ja arvioida pyörän sopivuutta. Pyöräilyn dynamiikan hyödyntäminen Ennen kuin voit hyödyntää pyöräilyn dynamiikkatietoja, sinun täytyy pariliittää Vector voimamittari laitteesi kanssa (Langattomien anturien pariliitos, sivu 14). HUOMAUTUS: pyöräilyn dynamiikkatietojen tallentaminen käyttää laitteen muistia. 1 Lähde matkaan. 2 Vieritä pyöräilyn dynamiikkatietojen näyttöön, jossa näet huippuvoimavaiheesi À, kokonaisvoimavaiheesi Á ja poikkeaman osan keskikohdasta Â. 3 Kierrä poljinkampea muutaman kerran. Edge laite kehottaa asentamaan odottavat ohjelmistopäivitykset. 4 Seuraa näytön ohjeita. Sähköisten vaihteiden käyttäminen Ennen kuin voit käyttää yhteensopivia sähköisiä vaihteita, kuten Shimano Di2 vaihteita, sinun on pariliitettävä ne laitteesi kanssa (Langattomien anturien pariliitos, sivu 14). Voit mukauttaa valinnaisia tietokenttiä (Tietonäytön lisääminen, sivu 17). Edge 1030 laite näyttää nykyiset säätöarvot, kun anturi on säätötilassa. Tilannetietoisuus Voit parantaa tilannetietoisuutta käyttämällä Edge laitetta Varia Vision laitteen, älykkäiden Varia pyöränvalojen ja taaksepäin suunnatun tutkan kanssa. Lisätietoja on Varia laitteen käyttöoppaassa. HUOMAUTUS: Edge ohjelmisto tarvitsee ehkä päivittää ennen Varia laitteiden pariliitosta (Ohjelmiston päivittäminen sovelluksella Garmin Express, sivu 22). Historia Historia sisältää tiedot ajasta, matkasta, kaloreista, nopeudesta, kierroksista ja korkeudesta sekä valinnaisen ANT+ tunnistimen tiedot. HUOMAUTUS: historiatietoja ei tallenneta, kun ajanotto on pysäytetty tai keskeytetty. Kun laitteen muisti on täynnä, näyttöön tulee ilmoitus. Laite ei poista tai korvaa historiatietoja automaattisesti. Lataa historiatiedot säännöllisesti sivustoon Garmin Connect, jotta voit seurata matkatietojasi. 3 Tarvittaessa voit muuttaa tietokenttää Ã, kun kosketat sitä pitkään (Tietonäytön lisääminen, sivu 17). HUOMAUTUS: näytön alareunassa olevia kahta tietokenttää voi mukauttaa. Voit lähettää ajosuorituksen Garmin Connect tilillesi ja tarkastella pyöräilyn dynamiikan lisätietoja (Matkan lähettäminen sivustoon Garmin Connect, sivu 16). Voimavaihetiedot Voimavaihe on poljinkierroksen alue (kammen alku- ja loppukulman välillä), jossa tuotat positiivista voimaa. Poikkeama osan keskikohdasta Poikkeama osan keskikohdasta on poljinosan kohta, jossa käytät voimaa. Vector ominaisuuksien mukauttaminen Ennen Vector ominaisuuksien mukauttamista sinun täytyy pariliittää Vector voimamittari laitteesi kanssa. 1 Valitse > Tunnistimet. 2 Valitse Vector voimamittari. 3 Valitse Tunnistimen tiedot > Vector-ominaisuudet. 4 Valitse jokin vaihtoehto. 5 Ota tarvittaessa vääntömomentin teho, poljennan tasaisuus ja pyöräilyn dynamiikka käyttöön tai poista ne käytöstä kytkinvalintojen avulla. Vector ohjelmiston päivittäminen Edge laitteella Ennen ohjelmiston päivittämistä sinun täytyy pariliittää Edge laitteesi Vector järjestelmäsi kanssa. 1 Lähetä ajotietosi Garmin Connect tilillesi (Matkan lähettäminen sivustoon Garmin Connect, sivu 16). Garmin Connect etsii ohjelmistopäivitykset automaattisesti ja lähettää ne Edge laitteeseen. 2 Tuo Edge laite enintään 3 metrin päähän anturista. Matkan tarkasteleminen 1 Valitse Historia > Matkat. 2 Valitse matka. 3 Valitse jokin vaihtoehto. Kunkin harjoitusalueen ajan tarkasteleminen Ennen kuin voit tarkastella aikaasi kullakin harjoitusalueella, sinun täytyy pariliittää laitteesi yhteensopivan syke- tai voimamittarin kanssa, tehdä suoritus ja tallentaa se. Seuraamalla aikaasi kullakin syke- ja voima-alueella voit parantaa harjoitustehoasi. Voit mukauttaa voima-alueita (Voimaalueiden määrittäminen, sivu 14) ja sykealueita (Sykealueiden määrittäminen, sivu 13) kuntosi ja tavoitteidesi mukaan. Voit mukauttaa tietokenttää niin, että siinä näkyy ajon aikana harjoitusalueiden aikasi (Tietonäytön lisääminen, sivu 17). 1 Valitse Historia > Matkat. 2 Valitse matka. 3 Valitse vaihtoehto: Jos matkallasi on yhden anturin tietoja, valitse Aika sykealueella tai Aika voima-alueella. Jos matkallasi on molempien anturien tietoja, valitse Aika alueella ja sitten Sykealueet tai Voima-alueet. Kaikkien yhteismäärien näyttäminen Voit näyttää kaikki laitteeseen tallennetut tiedot, kuten matkojen määrän, ajan, etäisyyden ja kalorit. Valitse Historia > Yhteensä. Matkan poistaminen 1 Valitse Historia > Matkat. 2 Valitse matka. 3 Valitse > Poista >. Historia 15

20 Garmin Connect Tietojen hallinta Voit pitää yhteyttä kavereihin Garmin Connect sivustossa. Garmin Connect on työkalu, jolla voit seurata, analysoida ja jakaa harjoituksiasi ja kannustaa muita. Voit pitää kirjaa monista aktiviteeteistasi, kuten juoksu-, kävely- ja pyöräilylenkeistä sekä uinti-, patikointi- ja kolmiotteluharjoituksista. Voit hankkia maksuttoman tilin osoitteessa Toimintojen tallentaminen: kun olet saanut toiminnon valmiiksi ja tallentanut sen laitteeseesi, voit ladata toiminnon kohteeseen Garmin Connect ja säilyttää sitä niin kauan kuin haluat. Tietojen analysoiminen: voit näyttää lisätietoja toiminnosta, kuten ajan, matkan, korkeuden, sykkeen, kulutetut kalorit, juoksurytmin, karttanäkymän, tahti- ja nopeustaulukot sekä mukautettavat raportit. HUOMAUTUS: joitakin tietoja varten tarvitaan valinnainen lisävaruste, kuten sykemittari. HUOMAUTUS: laite ei ole yhteensopiva Windows 95, 98, Me ja Windows NT eikä Mac OS 10.3 käyttöjärjestelmien ja niitä aiempien kanssa. Harjoittelun suunnitteleminen: voit valita kuntoilutavoitteen ja ladata päiväkohtaisen harjoitusohjelman. Toimintojen jakaminen: voit muodostaa yhteyden kavereihisi, joiden kanssa voitte seurata toistenne toimintoja, tai julkaista linkkejä toimintoihisi haluamissasi yhteisösivustoissa. Matkan lähettäminen sivustoon Garmin Connect HUOMAUTUS Voit estää korroosiota kuivaamalla USB-portin ja suojuksen ja niitä ympäröivän alueen ennen laitteen lataamista tai liittämistä tietokoneeseen. 1 Avaa USB-portin Á suojus À. Laitteen liittäminen tietokoneeseen HUOMAUTUS Voit estää korroosiota kuivaamalla USB-portin ja suojuksen ja niitä ympäröivän alueen ennen laitteen lataamista tai liittämistä tietokoneeseen. 1 Avaa USB-liitännän suojus. 2 Liitä USB-kaapelin pienempi pää USB-liitäntään. 3 Liitä USB-kaapelin suurempi pää tietokoneen USB-porttiin. Laite näkyy siirrettävänä levynä Oma tietokone kansiossa (Windows) tai taltiona (Mac). Tiedostojen siirtäminen laitteeseen 1 Liitä laite tietokoneeseen Windows tietokoneissa laite näkyy siirrettävänä levynä tai kannettavana laitteena. Mac tietokoneissa laite näkyy taltiona. HUOMAUTUS: laitteen asemat eivät näy kaikissa tietokoneissa, joissa on useita verkkoasemia. Lisätietoja aseman liittämisestä on käyttöjärjestelmän oppaissa. Avaa tiedostoselain tietokoneessa. Valitse tiedosto. Valitse Muokkaa > Kopioi. Avaa siirrettävä levy, asema tai laite. Siirry kansioon. Valitse Muokkaa > Liitä. Tiedosto näkyy laitteen muistissa olevassa tiedostoluettelossa. Tiedostojen poistaminen HUOMAUTUS Jos et ole varma tiedoston käyttötarkoituksesta, älä poista sitä. Laitteen muistissa on tärkeitä järjestelmätiedostoja, joita ei saa poistaa. 1 Avaa Garmin-asema tai -taltio. 2 Avaa kansio tai taltio tarvittaessa. 3 Valitse tiedosto. 4 Paina näppäimistön Delete-näppäintä. HUOMAUTUS: jos käytät Apple tietokonetta, poista tiedostot kokonaan tyhjentämällä roskakori. USB-kaapelin irrottaminen Liitä USB-kaapelin pienempi liitin laitteen USB-liitäntään. Liitä USB-kaapelin suurempi pää tietokoneen USB-liitäntään. Siirry osoitteeseen Seuraa näytön ohjeita. Tiedon tallennus Laite käyttää älykästä tallennusta. Se tallentaa pisteet, joissa suunta, nopeus tai syke muuttuu. Kun voimamittari on liitetty, laite tallentaa pisteet joka sekunti. Pisteiden tallentaminen joka sekunti tarjoaa erittäin yksityiskohtaisen jäljen ja käyttää enemmän käytettävissä olevaa muistia. Tietoja poljinnopeuden ja voiman tietojen keskiarvoista löytyy kohdasta Poljinnopeuden tai voiman tietojen keskiarvot, sivu 13. Jos laite on liitetty tietokoneeseen siirrettävänä laitteena tai taltiona, laite on poistettava tietokoneesta turvallisesti, jotta tietoja ei häviäisi. Jos laite on liitetty Windows tietokoneeseen kannettavana laitteena, laitteen turvallinen poistaminen ei ole välttämätöntä. 1 Valitse toinen seuraavista vaihtoehdoista: Valitse tietokoneen Windows ilmaisinalueelta Poista laite turvallisesti -kuvake ja valitse laite. Valitse Apple tietokoneessa laite ja valitse Arkisto > Anna levy. 2 Irrota kaapeli tietokoneesta. Laitteen mukauttaminen Ladattavat Connect IQ ominaisuudet Voit lisätä laitteeseen Connect IQ ominaisuuksia yhtiöltä Garmin ja muilta palveluntarjoajilta Garmin Connect Mobile 16 Laitteen mukauttaminen

21 sovelluksella. Voit mukauttaa laitetta tietokentillä, widgeteillä ja sovelluksilla. Tietokentät: voit ladata uusia tietokenttiä, joissa anturien, suoritusten ja aiempien suoritusten tiedot näkyvät uudella tavalla. Voit lisätä Connect IQ tietokenttiä sisäisiin ominaisuuksiin ja sisäisille sivuille. Widgetit: näistä näet muun muassa anturitietoja ja ilmoituksia yhdellä silmäyksellä. Sovellukset: voit lisätä laitteeseen vuorovaikutteisia ominaisuuksia, kuten uusia ulkoilu- ja kuntoilusuoritusten tyyppejä. Profiilit Laitetta Edge ja sen profiileja voi mukauttaa useilla tavoilla. Profiilit ovat asetusryhmiä, jotka optimoivat laitteen toiminnot käyttötavan mukaan. Voit luoda eri asetukset ja näkymät esimerkiksi kuntoilua ja maastopyöräilyä varten. Kun käytät profiilia ja muutat asetuksia, kuten tietokenttiä tai mittayksiköitä, muutokset tallennetaan automaattisesti profiilin osaksi. Toimintoprofiilit: voit luoda toimintoprofiileja kullekin pyöräilytyypille. Voit esimerkiksi luoda erillisen toimintoprofiilin harjoittelua, kilpailua ja maastopyöräilyä varten. Toimintoprofiili sisältää mukautetut tietosivut, hälytykset, harjoitusalueet (kuten syke ja nopeus), harjoitusasetukset (kuten Auto Pause ja Auto Lap ) sekä navigointiasetukset. Käyttäjäprofiili: voit muuttaa seuraavia asetuksia: sukupuoli, ikä, paino, pituus ja aktiivikuntoilija. Laite laskee tarkat matkatiedot antamiesi tietojen perusteella. Käyttäjäprofiilin määrittäminen Voit muuttaa seuraavia asetuksia: sukupuoli, ikä, paino, pituus ja aktiivikuntoilija. Laite laskee tarkat matkatiedot antamiesi tietojen perusteella. 1 Valitse Omat tilastot > Käyttäjäprofiili. 2 Valitse jokin vaihtoehto. Tietoja aktiivikuntoilijoista Aktiivikuntoilijalla tarkoitetaan henkilöä, joka on harjoitellut säännöllisesti useiden vuosien ajan (lukuun ottamatta pienten vaurioiden aiheuttamia keskeytyksiä) ja jonka leposyke on enintään 60 lyöntiä minuutissa. Tietoja harjoitteluasetuksista Seuraavilla asetuksilla voit mukauttaa laitetta harjoittelutarpeidesi mukaan. Asetukset tallennetaan toimintoprofiiliin. Voit esimerkiksi määrittää aikahälytyksiä kilpailuprofiiliin ja Auto Lap sijaintilaukaisimen maastopyöräilyprofiiliin. Suoritusprofiilin päivittäminen Voit mukauttaa kymmentä suoritusprofiilia. Voit mukauttaa asetuksia ja tietokenttiä tiettyä suoritusta tai matkaa varten. 2 Valitse vaihtoehto: Valitse profiili. Valitse > Lisää. 3 Tarvittaessa voit muokata profiilin nimeä ja väriä. 4 Valitse vaihtoehto: Jos haluat mukauttaa tietonäyttöjä ja -kenttiä, valitse Tietonäkymät (Tietonäytön lisääminen, sivu 17). Valitsemalla Ajon oletustyyppi -asetuksen voit määrittää suoritusprofiilille tyypillisen ajotyypin, kuten työmatkan. VIHJE: jos kyseessä ei ole tyypillinen ajomatka, voit päivittää sen tyypin jälkikäteen manuaalisesti. Tarkat ajotyypin tiedot ovat tärkeitä pyöräily-ystävällisten reittien suunnittelun kannalta. Käynnistä käyttöön otetut osuudet valitsemalla Osuudet (Osuuksien käyttöönotto, sivu 3). Jos haluat mukauttaa harjoitushälytyksiä, valitse Hälytykset (Hälytykset, sivu 18). Valitsemalla Automaattiset ominaisuudet > Auto Lap voi määrittää, miten kierrokset käynnistyvät (Kierrosten merkitseminen sijainnin mukaan, sivu 18). Jos haluat muuttaa ajanoton automaattista taukoasetusta, valitse Automaattiset ominaisuudet > Auto Pause (Auto Pause -toiminnon käyttäminen, sivu 18). Jos haluat siirtää laitteen automaattisesti lepotilaan, kun sitä ei ole käytetty viiteen minuuttiin, valitse Automaattiset ominaisuudet > Automaattinen lepotila (Automaattisen lepotilan käyttäminen, sivu 18). Jos haluat mukauttaa harjoitustietosivujen näyttämistä ajanoton aikana, valitse Automaattiset ominaisuudet > Automaattinen vieritys (Automaattisen vierityksen käyttäminen, sivu 19). Valitsemalla Ajastimen käynnistystila -asetuksen voit määrittää, miten laite havaitsee ajon aloittamisen ja käynnistää ajanoton automaattisesti (Ajanoton automaattinen käynnistäminen, sivu 19). Valitsemalla Navigointi voit mukauttaa kartta-asetuksia (Kartta-asetukset, sivu 10) ja reittiasetuksia (Reittiasetukset, sivu 10). Valitse GPS-tila, jos haluat kytkeä GPS:n pois käytöstä (Sisäharjoittelu, sivu 5)tai muuta satelliittiasetuksia (Satelliittiasetuksen muuttaminen, sivu 18). Valitsemalla Kosketusherkkyys voit vaihtaa kosketusnäytön kosketuksen herkkyyttä. Kaikki muutokset tallennetaan suoritusprofiiliin. Tietonäytön lisääminen 2 Valitse profiili. 3 Valitse Tietonäkymät > Lisää uusi > Tietonäyttö. 4 Valitse luokka ja yksi tai useampi tietokenttä. 5 Valitse. 6 Valitse jokin vaihtoehto. Valitse toinen luokka, jotta voit valita lisää tietokenttiä. Valitse. 7 Voit vaihtaa asettelua valitsemalla tai. 8 Valitse. 9 Valitse jokin vaihtoehto. Kaksoisnapauta tietokenttää, jos haluat muuttaa sitä. Järjestä tietokentät uudelleen napauttamalla ensin yhtä ja sitten toista tietokenttää. 10Valitse. Tietonäytön muokkaaminen 2 Valitse profiili. 3 Valitse Tietonäkymät. 4 Valitse tietonäyttö. 5 Valitse Asettelu ja tietokentät. 6 Voit vaihtaa asettelua valitsemalla tai. 7 Valitse. 8 Valitse jokin vaihtoehto. Kaksoisnapauta tietokenttää, jos haluat muuttaa sitä. Laitteen mukauttaminen 17

22 Järjestä tietokentät uudelleen napauttamalla ensin yhtä ja sitten toista tietokenttää. 9 Valitse. Tietonäyttöjen uudelleen järjestäminen 2 Valitse profiili. 3 Valitse Tietonäkymät >. 4 Valitse tietonäyttö. 5 Valitse tai. 6 Valitse. Satelliittiasetuksen muuttaminen Voit parantaa suorituskykyä haastavissa ympäristöissä ja nopeuttaa GPS-paikannusta käyttämällä asetusta GPS +GLONASS. Asetuksen GPS+GLONASS käyttäminen kuluttaa akun virtaa nopeammin kuin ainoastaan GPS-toiminnon käyttäminen. 2 Valitse profiili. 3 Valitse GPS-tila. 4 Valitse jokin vaihtoehto. Hälytykset Hälytysten avulla voit pyrkiä tiettyyn aika-, matka-, kalori-, syke-, poljinnopeus- ja voimatavoitteeseen. Hälytysasetukset tallennetaan toimintoprofiilisi kanssa. Aluehälytysten asettaminen Jos sinulla on valinnainen sykevyö, poljinanturi tai voimamittari, voit asettaa aluehälytyksiä. Aluehälytys ilmoittaa aina, kun laitteen mittaus on tietyn arvoalueen ylä- tai alapuolella. Voit esimerkiksi määrittää laitteen hälyttämään, kun poljinnopeus on alle 40 tai yli 90 kierrosta minuutissa. Voit myös käyttää aluehälytykseen harjoitusaluetta (Harjoitusalueet, sivu 8). 2 Valitse profiili. 3 Valitse Hälytykset. 4 Valitse Sykehälytys, Poljinnopeushälytys tai Voimahälytys. 5 Ota hälytys tarvittaessa käyttöön. 6 Anna minimi- ja maksimiarvot tai valitse alueet. 7 Valitse tarvittaessa. Näyttöön tulee ilmoitus aina kun ylität tai alitat määritetyn alueen. Jos äänet on otettu käyttöön, laite myös päästää merkkiäänen (Laitteen äänten ottaminen käyttöön ja poistaminen käytöstä, sivu 19). Toistuvan hälytyksen asettaminen Toistuva hälytys käynnistyy aina, kun laite tallentaa tietyn arvon tai arvovälin. Voit esimerkiksi asettaa laitteen hälyttämään aina 30 minuutin välein. 2 Valitse profiili. 3 Valitse Hälytykset. 4 Valitse hälytystyyppi 5 Ota hälytys käyttöön. 6 Määritä arvo. 7 Valitse. Joka kerta kun saavutat hälytyksen arvon, näyttöön tulee ilmoitus. Jos äänet on otettu käyttöön, laite myös päästää merkkiäänen (Laitteen äänten ottaminen käyttöön ja poistaminen käytöstä, sivu 19). Auto Lap Kierrosten merkitseminen sijainnin mukaan Auto Lap ominaisuuden avulla voit merkitä kierroksen tiettyyn sijaintiin automaattisesti. Tämän ominaisuuden avulla voit helposti vertailla tehoa matkan eri osissa (esimerkiksi pitkässä nousussa tai pikamatkoilla). Reitillä ollessasi voit aloittaa uuden kierroksen missä tahansa reitin tallennetussa kierroskohdassa käyttämällä Sijainnin mukaan -asetusta. 2 Valitse profiili. 3 Valitse Automaattiset ominaisuudet > Auto Lap > Auto Lap-laukaisin > Sijainnin mukaan > Kierros:. 4 Valitse vaihtoehto: Valitsemalla Vain Lap-painallus voit käynnistää kierroslaskurin aina, kun valitset ja kun ohitat kyseisen paikan uudelleen. Valitsemalla Start ja Lap voit käynnistää kierroslaskurin GPS-sijainnissa, jossa valitset, ja missä tahansa matkan sijainnissa, jossa valitset. Valitsemalla Mark ja Lap voit käynnistää kierroslaskurin tietyssä, ennen matkaa merkityssä GPS-sijainnissa ja missä tahansa matkan sijainnissa, jossa valitset. 5 Mukauta kierroksen tietokenttiä tarvittaessa (Tietonäytön lisääminen, sivu 17). Kierrosten merkitseminen matkan mukaan Auto Lap ominaisuuden avulla voit merkitä kierroksen tietyn matkan päähän automaattisesti. Tämän ominaisuuden avulla voit helposti vertailla tehoa matkan eri osissa (esimerkiksi 10 mailin tai 40 kilometrin välein). 2 Valitse profiili. 3 Valitse Automaattiset ominaisuudet > Auto Lap > Auto Lap-laukaisin > Matkan mukaan > Kierros:. 4 Määritä arvo. 5 Mukauta kierroksen tietokenttiä tarvittaessa (Tietonäytön lisääminen, sivu 17). Kierrosten merkitseminen ajan mukaan Auto Lap -ominaisuuden avulla voit merkitä kierroksen automaattisesti tietyn ajan päähän. Tämän ominaisuuden avulla voit helposti vertailla tehoa matkan eri osissa (esimerkiksi 20 minuutin välein). 2 Valitse profiili. 3 Valitse Automaattiset ominaisuudet > Auto Lap > Auto Lap-laukaisin > Ajan mukaan > Kierros:. 4 Määritä arvo. 5 Mukauta kierroksen tietokenttiä tarvittaessa (Tietonäytön lisääminen, sivu 17). Automaattisen lepotilan käyttäminen Automaattinen lepotila siirtää laitteen lepotilaan automaattisesti, kun laitetta ei ole käytetty 5 minuuttiin. Lepotilan aikana näyttö on sammuksissa ja ANT+ anturien, Bluetooth toiminnon ja GPStoiminnon yhteys on katkaistu. Wi Fi toimii, vaikka laite on lepotilassa. 2 Valitse profiili. 3 Valitse Automaattiset ominaisuudet > Automaattinen lepotila. Auto Pause -toiminnon käyttäminen Auto Pause toiminnolla voit keskeyttää ajanoton automaattisesti, kun pysähdyt tai nopeutesi laskee tietyn arvon alle. Tämä 18 Laitteen mukauttaminen

23 toiminto on hyödyllinen, jos matkalla on liikennevaloja tai muita paikkoja, joissa on hidastettava tai pysähdyttävä. HUOMAUTUS: historiatietoja ei tallenneta, kun ajanotto on pysäytetty tai keskeytetty. 2 Valitse profiili. 3 Valitse Automaattiset ominaisuudet > Auto Pause. 4 Valitse vaihtoehto: Valitsemalla Pysäytettynä voit keskeyttää ajanoton automaattisesti, kun pysähdyt. Valitsemalla Mukautettu nopeus voit keskeyttää ajanoton automaattisesti, kun nopeutesi laskee tietyn arvon alle. 5 Tarvittaessa voit mukauttaa valinnaisia aikatietokenttiä (Tietonäytön lisääminen, sivu 17). Automaattisen vierityksen käyttäminen Valitsemalla Automaattinen vieritys voit selata läpi kaikkia harjoitustietonäyttöjä automaattisesti, kun ajanotto on käynnissä. 2 Valitse profiili. 3 Valitse Automaattiset ominaisuudet > Automaattinen vieritys. 4 Valitse näyttönopeus. Ajanoton automaattinen käynnistäminen Tämä toiminto havaitsee automaattisesti, kun laite on löytänyt satelliitteja ja on liikkeessä. Se aloittaa ajanoton tai muistuttaa ajanoton käynnistämisestä, jotta voit tallentaa matkatiedot. 2 Valitse profiili. 3 Valitse Ajastimen käynnistystila. 4 Valitse vaihtoehto: Valitse Manuaalinen ja aloita ajanotto valitsemalla. Valitse Kysyttäessä, niin saat visuaalisen huomautuksen, kun saavutat aloitushuomautusnopeuden. Valitse Automaattinen, niin ajanotto alkaa automaattisesti, kun saavutat aloitusnopeuden. Puhelinasetukset Valitse > Yhteysominaisuudet > Puhelin. Ota käyttöön: voit ottaa käyttöön langattoman Bluetooth tekniikan. HUOMAUTUS: muut Bluetooth asetukset näkyvät ainoastaan, kun langaton Bluetooth tekniikka on käytössä. Lempinimi: voit kirjoittaa lempinimen, jonka avulla laitteet tunnistetaan laitteissa, joissa on langatonta Bluetooth tekniikkaa. Pariliitä älypuhelin: liittää laitteen yhteensopivaan Bluetooth älypuhelimeen. Tällä asetuksella voit käyttää Bluetooth yhteysominaisuuksia, kuten LiveTrack ja toimintojen lataaminen Garmin Connect palveluun. Puhelu- ja tekstiviestihälyt.: vastaanota puhelu- ja tekstiviestiilmoituksia yhteensopivasta älypuhelimestasi. Vastaamatt. puh. ja tekstiv.: näyttää yhteensopivan älypuhelimesi vastaamattomat puhelut ja viestit. Järjestelmäasetukset Valitse > Järjestelmä. Näytön asetukset (Näyttöasetukset, sivu 19) Tiedontallennusasetukset (Tiedontallennusasetukset, sivu 19) Yksikköasetukset (Mittayksiköiden muuttaminen, sivu 19) Ääniasetukset (Laitteen äänten ottaminen käyttöön ja poistaminen käytöstä, sivu 19) Kieliasetukset (Laitteen kielen vaihtaminen, sivu 19) Näyttöasetukset Valitse > Järjestelmä > Näyttö. Kirkkaus: taustavalon kirkkauden määrittäminen. Taustavalon aika: määrittää ajan, jonka kuluttua taustavalo sammuu. Väritila: määrittää laitteen käyttämään päivä- tai yövärejä. Kun valitset Automaattinen, laite valitsee päivä- tai yövärit automaattisesti kellonajan mukaan. Kuvankaappaus: voit tallentaa laitteen näytön kuvan. Tiedontallennusasetukset Valitse > Järjestelmä > Tiedon tallennus. Tallenna:: määrittää tietojen tallennuspaikan sisäiseen muistiin tai valinnaiselle muistikortille. Tallennusväli: määrittää, miten laite tallentaa toimintotietoja. Älykäs tallentaa pisteet, joissa suunta, nopeus tai syke muuttuu. 1 s valinnalla pisteet tallentuvat sekunnin välein. Tämä vaihtoehto tallentaa toiminnon hyvin yksityiskohtaisesti, mutta tiedoston koko on myös suurempi. Poljinnop. keskiarvo: määrittää, sisällyttääkö laite poljinnopeustietoihin nolla-arvot, joita ilmenee, kun et polje (Poljinnopeuden tai voiman tietojen keskiarvot, sivu 13). Voiman keskiarvo: määrittää, sisällyttääkö laite voimatietoihin nolla-arvot, joita ilmenee, kun et polje (Poljinnopeuden tai voiman tietojen keskiarvot, sivu 13). Kirjaa SV: määrittää laitteen tallentamaan sykevaihtelusi suorituksen aikana. Mittayksiköiden muuttaminen Voit mukauttaa matkan, nopeuden, korkeuden, lämpötilan, painon, sijaintimuodon ja aikamuodon mittayksiköitä. 1 Valitse > Järjestelmä > Yksikkö. 2 Valitse mittatyyppi. 3 Valitse mittayksikkö asetusta varten. Laitteen äänten ottaminen käyttöön ja poistaminen käytöstä Valitse > Järjestelmä > Äänet. Laitteen kielen vaihtaminen Valitse > Järjestelmä > Kieli. Aikavyöhykkeet Aina kun käynnistät laitteen ja etsit satelliitteja tai synkronoit älypuhelimen kanssa, laite havaitsee aikavyöhykkeen ja kellonajan automaattisesti. Tekniset tiedot Edge - tekniset tiedot Akun tyyppi Akunkesto Käyttölämpötila Latauslämpötila Langattomat taajuudet/yhteyskäytännöt Vesitiiviys Laitteen tiedot Ladattava sisäinen litiumioniakku Enintään 20 h ºC ( ºF) 0 45 ºC ( ºF) ANT+ 2,4 GHz (nimellinen 3 dbm) Bluetooth 2,4 GHz (nimellinen 3 dbm) Wi Fi 2,4 GHz (nimellinen 18 dbm) IEC IPX7* Laitteen tiedot 19

24 *Laite kestää satunnaisen upottamisen enintään 1 metrin syvyiseen veteen enintään 30 minuutiksi. Lisätietoja on osoitteessa Sykemittarin tekniset tiedot Pariston tyyppi Käyttäjän vaihdettavissa oleva CR2032, 3 volttia Pariston kesto Vedenkestävyys Käyttölämpötila Enintään 4,5 vuotta (käyttö 1 h / päivä) 3 ATM* HUOMAUTUS: tämä laite ei lähetä syketietoja uinnin aikana C ( F) 2,4 GHz:n langaton ANT+ yhteyskäytäntö *Laite kestää painetta, joka vastaa 30 metrin syvyyttä. Lisätietoja on osoitteessa Nopeus- ja poljinanturin tekniset tiedot Pariston tyyppi Käyttäjän vaihdettavissa oleva CR2032, 3 volttia Pariston kesto Käyttölämpötila Radiotaajuus/yhteyskäytäntö Radiotaajuus/yhteyskäytäntö Vesiluokitus Noin 12 kuukautta (1 tunti päivässä) ºC ( ºF) 2,4 GHz:n langaton ANT+ yhteyskäytäntö 1 ATM* *Laite kestää painetta, joka vastaa 10 metrin syvyyttä. Lisätietoja on osoitteessa Laitteen huoltaminen HUOMAUTUS Älä säilytä laitetta erittäin kuumissa tai kylmissä paikoissa, koska laite saattaa vahingoittua pysyvästi. Älä koskaan käytä kosketusnäyttöä kovalla tai terävällä esineellä. Muutoin näyttö voi vahingoittua. Vältä kemiallisia puhdistusaineita, liuottimia ja hyönteismyrkkyjä, jotka voivat vahingoittaa muoviosia ja pintoja. Kiinnitä suojus tiukasti, jotta USB-portti ei vahingoitu. Laitteen puhdistaminen 1 Käytä miedolla pesuaineliuoksella kostutettua liinaa. 2 Pyyhi laite kuivaksi. Anna laitteen kuivua kokonaan puhdistuksen jälkeen. Sykevyön huoltaminen HUOMAUTUS Irrota moduuli, ennen kuin peset hihnan. Hihnaan kertynyt hiki ja suola voivat heikentää sykevyön kykyä ilmoittaa tiedot tarkasti. Katso yksityiskohtaiset pesuohjeet osoitteesta Huuhtele hihna aina käytön jälkeen. Pese hihna pesukoneessa seitsemän käyttökerran välein. Älä laita hihnaa kuivausrumpuun. Kun kuivaat hihnaa, ripusta se roikkumaan tai aseta se tasaiselle pinnalle. Voit pidentää sykevyön käyttöikää irrottamalla moduulin, kun et käytä sitä. Muistikortin asettaminen Voit asentaa muistikortin lisämuistia tai valmiiksi ladattuja karttoja varten. Laite tukee microsd ja microsdhc muistikortteja, joiden koko on enintään 2 Tb ja alustusmuoto FAT32. 1 Etsi laitteen takaosassa oleva pyöreä muistikorttipaikan kansi. 2 Avaa kansi kiertämällä sitä kolikon avulla vastapäivään. 3 Irrota kansi. 4 Työnnä korttipidikettä À ja nosta sitä ylöspäin. 5 Aseta muistikortti Á korttipidikkeeseen kullanväriset liitinpinnat alaspäin. 6 Sulje korttipidike ja lukitse se työntämällä. 7 Kiinnitä kansi takaisin siten, että osoitin osoittaa merkkiä. 8 Käännä kansi takaisin kiinni myötäpäivään kolikon avulla. Tarkista, että osoitin osoittaa merkkiä. Käyttäjän vaihdettavissa olevat paristot VAROITUS Lue lisätietoja varoituksista ja muista tärkeistä seikoista laitteen mukana toimitetusta Tärkeitä turvallisuus- ja tuotetietoja - oppaasta. Sykevyön pariston vaihtaminen 1 Irrota ristipääruuvitaltalla moduulin taustapuolella olevat neljä ruuvia. 2 Irrota kansi ja paristo. 3 Odota 30 sekuntia. 4 Aseta uusi paristo paikalleen pluspuoli ylöspäin. HUOMAUTUS: älä vahingoita tai hukkaa O-rengastiivistettä. 5 Kiinnitä takakansi ja ruuvit takaisin. HUOMAUTUS: älä kiristä muttereita liian tiukalle. Kun olet vaihtanut sykevyön pariston, tee tarvittaessa pariliitos sen ja laitteen välille uudelleen. Nopeus- ja poljinanturin pariston vaihtaminen merkkivalo välähtää punaisena kahden kierroksen jälkeen merkiksi siitä, että paristo on lähes lopussa. 1 Etsi anturin takaosassa oleva pyöreä paristokotelon kansi À. 20 Laitteen tiedot

25 2 Käännä kantta vastapäivään, kunnes merkki osoittaa avausasentoa ja kansi on löystynyt sen verran, että sen voi irrottaa. 3 Irrota kansi ja paristo Á. VIHJE: voit irrottaa pariston kannesta teipinpalalla  tai magneetilla. 4 Odota 30 sekuntia. 5 Aseta uusi paristo kanteen navat oikeinpäin. HUOMAUTUS: älä vahingoita tai hukkaa O-rengastiivistettä. 6 Käännä kantta myötäpäivään, kunnes merkki osoittaa lukitusasentoa. HUOMAUTUS: merkkivalo välähtää punaisena ja vihreänä muutaman sekunnin ajan, kun paristo on vaihdettu. Kun merkkivalo välähtää vihreänä ja lakkaa vilkkumasta, laite on aktiivinen ja valmis lähettämään tietoja. Vianmääritys Laitteen asetusten nollaaminen Jos laite lakkaa vastaamasta, se on ehkä nollattava. Tämä ei poista tietoja tai nollaa määrittämiäsi asetuksia. Paina -painiketta 10 sekunnin ajan. Laite nollautuu ja käynnistyy. Oletusasetusten palauttaminen Voit palauttaa oletusasetukset ja harjoitusprofiilit. Tämä ei poista historiatietoja, kuten ajo-, harjoitus- ja reittitietoja. Valitse > Järjestelmä > Laitteen nollaus > Palauta oletusasetukset >. Käyttäjätietojen ja asetuksien tyhjentäminen Voit tyhjentää kaikki käyttäjätiedot ja palauttaa laitteen alkuperäiset asetukset. Tämä poistaa kaikki historiatiedot, kuten ajo-, harjoitus- ja reittitiedot sekä nollaa laiteasetukset ja suoritusprofiilit. Tämä ei poista tiedostoja, jotka olet lisännyt laitteeseen tietokoneesta. Valitse > Järjestelmä > Laitteen nollaus > Tyhjennä tiedot ja asetukset >. Akunkeston maksimoiminen Ota käyttöön Akunsäästötila (Akunsäästötilan ottaminen käyttöön, sivu 21). Vähennä taustavalon kirkkautta tai lyhennä sen aikakatkaisuaikaa (Näyttöasetukset, sivu 19). Valitse tallennusväliksi Älykäs (Tiedontallennusasetukset, sivu 19). Ota käyttöönautomaattinen lepotila toiminto (Automaattisen lepotilan käyttäminen, sivu 18). Poista langaton Puhelin-toiminto käytöstä (Puhelinasetukset, sivu 19). Valitse GPS-asetus (Satelliittiasetuksen muuttaminen, sivu 18). Poista langattomat anturit, joita et enää käytä. Akunsäästötilan ottaminen käyttöön Akunsäästötila säätää asetukset automaattisesti pidentämään akun kestoa pitkillä matkoilla. Näyttö sammuu suorituksen ajaksi. Voit ottaa käyttöön automaattiset ilmoitukset ja herättää näytön napauttamalla sitä. Akunsäästötilassa laite tallentaa GPS-reittipisteitä ja anturitietoja harvemmin. Nopeus-, matka- ja jäljitystiedot eivät ole yhtä tarkkoja. HUOMAUTUS: historiatietoja tallennetaan akunsäästötilassa, kun ajanotto on käynnissä. 1 Valitse > Akunsäästötila > Ota käyttöön. 2 Valitse mitkä ilmoitukset herättävät näytön toiminnon aikana. GPS-satelliittivastaanoton parantaminen Synkronoi laite usein Garmin Connect tilillesi: Yhdistä laite tietokoneeseen mukana toimitetulla USBkaapelilla ja Garmin Express sovelluksella. Synkronoi laite Garmin Connect Mobile sovellukseen Bluetooth älypuhelimella. Yhdistä laite Garmin Connect tiliisi langattoman Wi Fi verkon kautta. Kun laite on yhteydessä Garmin Connect tiliisi, se lataa monen päivän satelliittitiedot, minkä ansiosta se löytää satelliittisignaalit nopeasti. Vie laite ulos aukealle paikalle pois korkeiden rakennusten ja puiden läheltä. Pysy paikallasi muutaman minuutin ajan. Korkeuden asettaminen Jos sinulla tarkat korkeustiedot nykyisestä sijainnistasi, voit kalibroida korkeusmittarin manuaalisesti laitteeseen. 1 Valitse Navigointi > > Aseta korkeus. 2 Syötä korkeus ja valitse. Lämpötilalukemat Laitteen näyttämä lämpötila voi olla todellista ilman lämpötilaa suurempi, jos laite on suorassa auringonpaisteessa tai kädessäsi tai jos laitetta ladataan ulkoisen akkupakkauksen avulla. Lisäksi laite ei mukaudu lämpötilan merkittäviin muutoksiin välittömästi. Laitteen kieli on väärä 1 Valitse. 2 Vieritä luettelon viimeiseen kohtaan ja valitse se. 3 Vieritä luettelon viidenteen kohtaan ja valitse se. 4 Valitse kieli. O-renkaat Telineisiin on saatavilla vaihtohihnat (O-renkaat). HUOMAUTUS: käytä vain EPDM (Ethylene Propylene Diene Monomer) -vaihtohihnoja. Siirry osoitteeseen tai ota yhteys Garmin jälleenmyyjään. Laitteen tietojen näyttäminen 1 Valitse > Järjestelmä > Tietoja. 2 Valitse jokin vaihtoehto. Voit tarkastella säädöstietoja ja mallinumeroa valitsemalla Säädöstiedot. Voit tarkastella ohjelmistotietoja, laitteen tunnusta tai käyttöoikeussopimusta valitsemalla Tekijänoikeustiedot. Vianmääritys 21