GORSKIN NÄKEMYS 12 ASKELEESTA

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "GORSKIN NÄKEMYS 12 ASKELEESTA"

Transkriptio

1 Yleiskatsaus kahteentoista askeleeseen Kaksitoista Askelta ovat AA:n ja muiden kahdentoista askeleen ohjelmien sielu ja sydän. Toipuvatko ihmiset tai pysyvät sairaina riippuu siitä kuinka hyvin he ymmärtävät ja osaavat käyttää niitä periaatteita, joille Kaksitoista Askelta rakentuu. AA:n Kaksitoista Askelta ovat ehdotus toipumisohjelmaksi, eikä ketään voida pakottaa seuraamaan sitä. Isä Martin on kerran sanasta ehdotus kehitellyt seuraavan ajatuksen: Minä uskon AA:n perustajan ehdottaneen, että käyttäisimme Kahtatoista Askelta kuten laskuvarjo-ohjaaja ehdottaa, että käyttäisimme laskuvarjoa, kun hyppäämme lentokoneesta. Meidän ei tarvitse seurata ehdotusta, mutta sen seuraamatta jättämisellä on epäilemättä omat seuraamuksensa. Askeleet kirjoitti Bill Wilson, mutta Bill ei halunnut itselleen kunniaa niistä. Askeleet olivat tulos niistä kokemuksista, joita AA:n ensimmäiset jäsenet tekivät kamppaillessaan toipumisestaan. Vanhimmat jäsenet jakoivat kokemuksensa niin myönteiset kuin kielteisetkin. He merkitsivät muistiin huolellisesti sen, mikä toimi, ja käyttivät sitä. He huomioivat myöskin sen, mikä ei toiminut, ja välttivät sellaista. Jäljelle jäi kaksitoista yksinkertaista periaatetta, jotka ovat osoittautuneet käyttökelpoisiksi suurelle määrälle alkoholisteja. On syytä huomata, että askeleet on numeroitu tiettyyn järjestykseen, koska se merkitsee, että niiden kanssa on työskenneltävä tiettyä järjestystä noudattaen. Hyvä neuvo on työskennellä perusteellisesti ensimmäisen askeleen parissa ennen toisen aloittamista ja niin edelleen. Ellei esitettyä järjestystä noudateta seurauksena voi olla niin sanottu kahden askeleen raittius astutaan ensimmäinen askel, hypätään yli joukko askeleita ja sitten työskennellään yksinomaan kahdennentoista askeleen parissa (autetaan toisia alkoholisteja). Monet kahden askeleen raittiit alkoholistit retkahtavat, koska he eivät onnistu käyttämään hyväkseen elintärkeitä osia toipumistapahtumassa. Ei riitä, että askel otetaan vain yhden kerran. Työstettyään askeleet ensimmäisen kerran useimmat tapaavat palata takaisin ensimmäiseen askeleeseen ja aloittavat alusta. Koska näkökulma muuttuu toipumistapahtuman edetessä, he oppivat jotakin uutta joka kerta kun he käsittelevät uudelleen askeleita. Tämän vuoksi he pitävät työskentelyä kahdentoista askeleen parissa elinikäisenä tehtävänään. Askeleet on myöskin tarkoitettu työstettäviksi kahdella tasolla: tietoisella tasolla ja tiedostamattomalla tasolla. Kun työskentelet askelten parissa tiedostamattomasti, huomaat vaistonvaraisesti välttämättömyyden ottaa jonkin askeleen, mutta löydät myöskin siinä olevan viisauden. Askel tuntuu oikealta ja todelta ja tajuat, että sinun on otettava se vaikka et oikein osaa selittää miksi. Kun työskentelet askeleen parissa tietoisesti mietit sitä ja keskustelet siitä. Muotoilet harjoituksia, jotka auttavat sinua saamaan paremman tietoisen käsityksen tietystä askeleesta ja miten soveltaa sitä itseesi. Askeleen tietoinen ymmärtäminen tarkoittaa, että voit tehdä selkoa askeleen 1

2 sisällöstä ja siitä, miksi tarvitset sitä. Monet ihmiset voivat esimerkiksi hyväksyä, että he ovat voimattomia alkoholiin nähden, mutta eivät koskaan mieti sitä. Ensimmäinen askel tuntuu yksinkertaisesti sanottuna todelta ja oikealta ja sen ajatteleminen tekee todellisuudesta ilmeisen he ovat alkoholisteja ja raittius on välttämätöntä. Toisille tietoinen ymmärtäminen tulee ensiksi. He pohtivat mitä merkitsee hallinnan menetys ja keskustelevat siitä toisten kanssa, he tutkivat tietoisesti alkoholistin elämänhistoriaansa ja sen seurauksia ja heille selviää, että he ovat menettäneet hallinnan. Vähitellen saa tiedostamaton kiinni tietoisen siten, että he sisimmässään ja ilman sisäisiä ristiriitoja oppivat hyväksymään alkoholisminsa ja sen, miksi heidän on oltava raittiina. Tässä luvussa tulen esittämään lyhyen yhteenvedon Kahdestatoista Askeleesta. Tarkoitus on antaa yleiskuva askelten sisällöstä ja siitä, mihin ne johtavat. Seuraavissa luvuissa käsittelen jokaista askelta yksityiskohtaisemmin. AA:n kaksitoista askelta ENSIMMÄINEN ASKEL: Myönsimme voimattomuutemme alkoholiin nähden ja että elämämme oli muodostunut sellaiseksi, ettemme omin voimin kyenneet selviytymään. Ensimmäisessä askeleessa tunnustat, ettet voi hallita juomistasi tai huumeiden käyttöäsi, ja että sen vuoksi olet voimaton, että olet menettänyt elämäsi hallinnan. Ensimmäinen askel on muotoiltu auttamaan alkoholisteja ymmärtämään perusluonteinen ja kiistaton tosiasia: Milloin tahansa sinä käytät alkoholia (tai muita huumeita), et voi olla koskaan varma kuinka se päättyy. Tämä on hallinnan menetyksen ydin. Toisinaan alkoholistit juovat kohtuullisesti ilman näkyviä tai vahingollisia vaikutuksia. Toisilla kerroilla heidän juomisensa kiihtyy aivan järjettömäksi ja he alkavat toimia tavalla, joka vahingoittaa heitä itseään ja niitä, joita he rakastavat. Nämä hallinnan menetyksen jaksot tekevät heidän elämästään vaikeasti käsiteltävän ja antavat aihetta häpeään, syyllisyyteen ja jäytävään tuskaan. He yrittävät lopettaa mutta eivät voi. Sitten he yrittävät uudestaan ja epäonnistuvat jälleen. Jokaisen epäonnistumisen jälkeen lisääntyvät häpeä, syyllisyyden tunne ja tuska. Häpeä ja syyllisyyden tunne johtavat kieltämiseen. Alkoholistit valehtelevat itselleen todellisuuden ja yrittävät valehdella muille. He ovat yrittäneet lopettaa kaikin tavoin, mutta mikään ei ole auttanut. He ovat menettäneet kaiken toivon. He ymmärtävät, etteivät voi selviytyä tästä omin voimin käyttääksemme vanhaa sanontaa mutta he eivät tiedä mitään muuta tapaa. AA:ssa puhutaan pohjan saavuttamisesta. Viina on voittanut heidät ja he ovat valmiita lopettamaan yritykset juoda hallitusti ja yrittämään sen sijaan jotakin aivan uutta. Ensimmäinen askel on muotoiltu uudelleen käytettäväksi muissa kahdentoista askeleen ohjelmissa. Esimerkiksi Nimettömissä Narkomaaneissa askel kuuluu: Tunnustimme voimattomuutemme riippuvuutemme nähden ja että olimme menettäneet elämämme hallinnan. Ensimmäinen askel Al-Anonissa kuuluu: Tunnustimme olevamme 2

3 voimattomia alkoholiin nähden ja että elämämme oli muodostunut vaikeasti käsiteltäväksi. Ensimmäisen askeleen avain on ymmärtää, että on olemassa ongelma ja sen jälkeen huomata, että on yrittänyt kaikin tavoin selvittää tämän ongelman, mutta mikään ei ole auttanut. Oleellista on vilpittömästi tunnustaa, ettet voi ratkaista ongelmaasi jatkamalla tavalla, jolla olet oppinut tekemään asioita. Lyhyesti sanottuna: Et selviydy siitä yksin. TOINEN ASKEL: Opimme uskomaan, että joku itseämme suurempi voima voisi palauttaa terveytemme. Toisessa askeleessa avaudut sellaiseen mahdollisuuteen, että voi olla olemassa joku tai jotakin itsesi ulkopuolella, joka tai mikä voi tarjota tavan ongelmiesi ratkaisuun. Tämä askel kehottaa sinua uskomaan, että joku tai jokin, jolla on enemmän voimaa kuin sinulla, voi auttaa sinua lopettamaan juomisen tai huumeiden käytön. Sinua kehotetaan uskomaan, että on olemassa joku tai jotakin, joka on älykkäämpi ja voimakkaampi kuin sinä ja jolla on enemmän tietoa kuin sinulla ja että on olemassa ratkaisu. Toisen askeleen keskeinen ydin on usko jossakin muodossa olevaan korkeampaan voimaan, joka voi auttaa sinua. Sinun on uskottava, että on olemassa viitekehys, joka on suurempi kuin sinun oma väärinkäyttäjän mielenlaatusi, ja että on mahdollista ymmärtää miksi elämästäsi on tullut sitä mitä se on ja että voit oppia mitä sinun tulee tehdä jotta toipuisit. Ja tärkeintä kaikesta, että uskot olevan olemassa rohkeuden, toivon ja voiman lähteen, josta voit saada osasi. Kun olet jatkanut toisen askeleen loppuun asti voi sanoa täysin rehellisesti: En selviydy yksin, mutta on olemassa jokin, joka voi auttaa minua". Sinun ei tarvitse tietää mikä tai kuka tämä korkeampi voima on, sinun tarvitsee ainoastaan uskoa, että se on olemassa ja olla halukas etsimään sitä. KOLMAS ASKEL: Päätimme luovuttaa tahtomme ja elämämme Jumalan huomaan sellaisena kuin Hänet käsitimme. Kolmas askel kehottaa toipuvia ihmisiä luottamaan korkeampaan voimaan. Toisin sanottuna löytämään jonkin, joka tietää enemmän ja seuraamaan niitä ehdotuksia, joita annetaan. Heidän on tultava halukkaiksi antamaan vasta löydetyn korkeamman voiman johtaa heitä ja katsoa mitä tapahtuu. Kuka tai mikä on sitten tämä korkeampi voima? AA ilmoittaa selvästi ja yksiselitteisesti, että jokaisella on tapansa löytää oma korkeampi voimansa. Huomaa, että käsitteet korkeampi voima ja Jumala ovat keskenään vaihdettavissa. AA ei puhu minkään erityisen jumalakäsityksen puolesta, vaan antaa jäsenilleen neuvon etsiä Jumalaa sellaisena kuin he itse käsittävät tämän. 3

4 Minun käsitykseni mukaan korkeampi voima täyttää kaksi tehtävää. Ensimmäinen on tunteenomainen se antaa ihmisille rohkeutta, voimaa ja toivoa kulkea eteenpäin toipumisessa. Toinen tehtävä on älyllinen ja liittyy käyttäytymiseen se antaa heille tietoa, mitä heidän on tehtävä ja antaa heille aiheen myöskin tehdä se. Jos he ovat valinneet korkeamman voimansa oikein, he haluavat oppia, mitä heidän tulee tehdä toipuakseen. Kun he tekevät sen, se toimii, ja kun se toimii rohkaisee onnistuminen heitä jatkamaan eteenpäin. Voit valita Jumalan korkeammaksi voimaksesi, mutta monet, erikoisesti tulokkaat, eivät tee niin. He käyttävät kahdentoista askeleen ryhmää ensimmäisenä korkeampana voimanaan. Ryhmä täyttää kaikki tärkeät tunnusmerkit. Käymällä käsiksi ongelmaan ja keskustelemalla rehellisesti muiden ryhmän jäsenten kanssa voit saada vahvan uskon, että toipuminen on mahdollista. Soit saavuttaa rohkeuden, voiman ja toivon kulkea eteenpäin. Kuuntelemalla toisten ryhmän jäsenten kertomuksia voit oppia mitä sinun on tehtävä voidaksesi hyvin. Sitä mukaa kuin työskentelet toipuaksesi voit jakaa edistymisesi ja ongelmasi toisille ihmisille, jotka haluavat kuunnella sinua, ymmärtävät sisäiset ristiriitasi ja ottavat kertomasi tosissaan. Ensimmäisessä askeleessa sanoit: En selviydy yksin. Toisessa askeleessa sanoit: On olemassa joku, joka voi auttaa minua! Nyt, kolmannessa askeleessa sanot: Annan heidän auttaa minua! NELJÄS ASKEL: Suoritimme perusteellisen ja rehellisen moraalisen itsetutkistelun. Työstettyäsi kolme ensimmäistä askelta olet päässyt sisään ohjelmaan. Olet halukas ottamaan vastaan ja seuraamaan neuvoja ja ehdotuksia. Neljännessä askeleessa saat ensimmäisen selkeän neuvon, joka kehottaa tutkimaan itseäsi saadaksesi selvän kuka sinä oikeastaan olet. Sinun on katsottava sisimpääsi ja tutkittava vahvat ja heikot puolesi niin että voit kehittää edelleen vahvoja puolia ja pitää kurissa heikkoutesi. Vain rehellisellä pyrkimyksellä ymmärtää omat vaikuttimet voit saavuttaa pysyvän raittiuden. Sinun on oltava valmis antamaan haaste niille väärinkäsityksille ja väärille kuvitelmille joiden vallassa olet elänyt. Vaikka tekeekin kipeää sinun on päästävä perille kuka todellisuudessa olet niin hyvine kuin huonoine puolinesi. Täydellinen rehellisyys muodostaa perustan toipumiselle. VIIDES ASKEL: Myönsimme väärien tekojemme todellisen luonteen Jumalalle, itsellemme ja jollekin toiselle ihmiselle. Viidennessä askeleessa sinun on tunnustettava sekä riippuvuutesi että ne neljännessä askeleessa löytämäsi luonteenvirheet jotka johtavat sinut takaisin vanhaan alkoholistiseen käyttäytymiseesi. Sinua kehotetaan niin rehellisesti kuin voit tunnustamaan 1) itsellesi, 2) Jumalalle ja 3) lopulta toiselle ihmiselle tutkistelusi tulokset 4

5 vahvoista ja heikoista puolistasi. Tämä tutkistelu ei ole luettelo kaikista rikkomuksistasi vaan pikemminkin rehellinen arvio mitä olet oppinut itsestäsi ja itseäsi tuhoavasta käyttäytymisestäsi. AA:ssa tämä on samaa kuin nöyryys. Nöyryys ei merkitse itsesi väheksymistä ja polkemista. Nöyryys tarkoittaa tietoa siitä kuka minä olen, mistä minä tulen ja hyväksymistä, että on oikein omata sekä vahvoja puolia että heikkouksia. Vain itseäsi koskevassa keskustelussa toisen ihmisen kanssa voit syvällisesti hyväksyä sen mitä sinulle tapahtui ja mitä sinusta on tullut väärinkäyttösi seurauksena. Kertomalla menneisyyden tuskalliset muistot toiselle ihmiselle, joka välittää joku joka tietää mistä sinä puhut, ottaa sinut vakavasti ja vahvistaa kokemustesi arvon ja paikkansa pitävyyden antaa sinulle vapauden tunteen. Et tunne enää olevasi yksin. Et tunne itseäsi enää ulkopuoliseksi. Huomaat että toisetkin ovat tehneet asioita, jotka muistuttavat sinun tekemiäsi. Sinä tunnet kuuluvasi joukkoon ja tunnet voivasi toipua. KUUDES ASKEL: Olimme täysin valmiit antamaan Jumalan poistaa kaikki nämä luonteemme heikkoudet. Työstämällä kuudetta askelta sinä tulet tietoisesti tarkkaavaiseksi niihin luonteenvikoihin, jotka löysit neljännessä ja viidennessä askeleessa. Olemalla koko ajan tietoinen luonteenvioistasi ja siitä tuskasta, jota ne aiheuttavat sinulle ja heille, joita rakastat, tulet valmiiksi ja haluat luopua niistä. Jatkat rukoillen rohkeutta, voimaa ja toivoa ja niitä työvälineitä, jota tarvitset voittaaksesi vajavuutesi. SEITSEMÄS ASKEL: Nöyrästi pyysimme Häntä poistamaan vajavuutemme. Seitsemännessä askeleessa pyydät korkeampaa voimaasi vapauttamaan sinut vajavuuksistasi. Rukoilet voimaa tehdä mitä vaaditaan jotta muuttuisit ja kasvaisit ja siten jättäisit väärinkäytön taaksesi. Sinun korkeampi voimasi antaa sinulle rohkeuden ja voiman luopua luonteenvioistasi, mutta sinun on itse tehtävä se mitä AA:ssa kutsutaan jalkatyöksi. AA-kirjallisuus muistuttaa koko ajan tästä kaksijakoisesta toiminasta: kääntymisestä korkeamman voiman puoleen rohkeuden, voiman ja toivon saamiseksi ja sitten toiminnasta tätä vasta löydettyä voimaa hyväksi käyttäen. Tavallinen AA-ilmaus kuuluu: Pyydä perunoita, mutta ole valmis tarttumaan kuokkaan ja istuttamaan ne! Puutteellisuuksien poistamisen rukoileminen edistää sisäistä muutosta, joka valmistaa sinua kahdeksanteen ja yhdeksänteen askeleeseen. Sinä korjaat omaa sisimpääsi niin että tulet kykeneväksi korjaamaan ulkoisia suhteitasi. Toipumistapahtuma alkaa sisältä päin ja siirtyy ulospäin. Ensin muuttuvat sinun tapasi ajatella ja tuntea, sitten muutat käyttäytymisesi. Sen jälkeen voit hyvittää sen vahingon, jonka olet aiheuttanut toisille väärinkäyttösi seurauksena. 5

6 KAHDEKSAS ASKEL: Teimme luettelon kaikista vahingoittamistamme henkilöistä ja halusimme hyvittää heitä kaikkia. Kahdeksannessa askeleessa oivallat, että käyttäytymisesi menneisyydessäsi on vahingoittanut muita ihmisiä. Teet luettelon kaikista näistä ihmisistä ja tunnustat, että sinun on tehtävä vilpitön yritys korjata ne vahingot, joita olet heille aiheuttanut. Tosin sanoen tulet tietoiseksi siitä, että sinun on hyvitettävä. YHDEKSÄS ASKEL: Hyvitimme henkilökohtaisesti näitä ihmisiä milloin vain mahdollista, ellemme näin tehdessämme vahingoittaneet heitä tai muita. Sinä hyvität kaikkia, joita olet vahingoittanut. Sinä todellakin korjaat jokaisen vahingon, jonka olet aiheuttanut. Sinä siivoat talosi ja teet tilaa hengelliselle kasvulle. KYMMENES ASKEL: Jatkoimme itsetutkistelua ja kun olimme väärässä, myönsimme sen heti. Sinä teet päivittäisen inventaarion, jossa tutkit ajatuksiasi, tunteitasi ja käyttäytymistäsi. Kun epäonnistut tai aiheutat ongelmia, kun osoitat olevasi inhimillinen olento virheineen ja puutteineen, sinä yrität ratkaista ongelmat niin pian kuin voit ja parhaan kykysi mukaan. Tämä vapauttaa sinut omistautumaan ensisijaiselle päämäärällesi hengelliselle kasvulle toipumisessa. YHDESTOISTA ASKEL: Pyrimme rukouksen ja mietiskelyn avulla kehittämään tietoista yhteyttämme Jumalaan sellaisena kuin Hänet käsitimme, rukoillen ainoastaan tietoa Hänen tahdostaan ja voimaa sen toteuttamiseen. Kun väärinkäyttösi vielä jatkui vääristivät huumeet ja alkoholi hengelliset arvosi. Hengellisillä tarkoitan ei-aineellisia näkökantoja elämässäsi ajatuksiasi, tunteitasi, asenteitasi ja arvojasi. Kun raivaat vanhan elämäsi raunioita tulet viimeinkin kokemaan uuden hengellisen vapauden tunteen. Saat yhteyden siihen ruumiisi voimaan tai elinvoimaan, joka on sinussa, uudella ja jännittävällä tavalla. Voit oppia rauhallisuuden ja kuunnella sitä rauhallista mutta samalla voimakasta ääntä, joka johtaa sinut takaisin todellisiin arvoihin elämässäsi. AA:ssa puhutaan tietoisesta yhteydestä Jumalaan sellaisena kuin sinä hänet käsität sinun korkeampaan voimaasi. 6

7 KAHDESTOISTA ASKEL: Koettuamme hengellisen heräämisen näiden askelten tuloksena yritimme saattaa tämän sanoman alkoholisteille sekä toteuttaa näitä periaatteita kaikissa toimissamme. Se mitä AA:ssa kutsutaan hengelliseksi heräämiseksi tarkoittaa käsitystavan, asenteiden ja persoonallisuuden perinpohjaista muutosta. Alat tuntea itsesi muuttuneeksi siksi, että ajattelet eri tavoin, käsittelet tunteitasi eri tavoin ja käyttäydyt eri tavoin. Sinä olet muuttunut vaikeasti määriteltävällä mutta kuitenkin selvällä tavalla. Kiitos näiden muutosten sinä olet valmis matkaan viedäksesi sanomaa oppimastasi ja kokemastasi toisille toipuville ihmisille. On tärkeä muistaa, että kahdestoista askel puhuu myöskin kahdentoista askeleen periaatteiden soveltamisesta käytäntöön kaikissa toimissasi. Sillä tavoin työ Kahdentoista Askeleen parissa ei koskaan lopu. Nämä ovat Kaksitoista Askelta kiteytettyinä. Yleiskatsausta voidaan verrata pikakirjoitustulkintaan askelista. Ne periaatteet, jotka ovat itse kussakin askeleessa kehitellään yksityiskohtaisesti luvuissa Jokaista käsiteltyä askelta seuraa tarkistusluettelo yhteenvetona tehtävistä ja päämääristä esitetyn askeleen kohdalla. Tämä tarkistusluettelo on muotoiltu siten, että sitä voidaan käyttää apuvälineenä, kun arvioit, kuinka tarkkaan olet työstänyt kunkin askeleen. Käännökset ovat Terence T. Gorskin kirjasta Att förstå de Tolv Stegen En tolkning och vägledning Stockholm Kiitos tästä Päivästä 7

8 5 LUKU En selviydy yksin 1 ENSIMMÄINEN ASKEL: Myönsimme voimattomuutemme alkoholiin nähden ja että elämämme oli muodostunut sellaiseksi, ettemme omin voimin kyenneet selviytymään. Ensimmäisen askeleen tarkoitus on, että myönnät olevasi kykenemätön hallitsemaan riippuvuuttasi ja että tämä riippuvuus on johtanut siihen, että olet menettänyt elämäsi hallinnan. Voidaksesi tehdä tämän sinun on ymmärrettävä, että juomisesi tai huumeiden käyttösi on syynä moniin ongelmiisi. Sitä ei ole helppo tehdä. Useimmat alkoholistit uskovat mieluummin, että heidän ongelmansa pakottavat heidät juomaan ja että jos he vain ratkaisivat ongelmansa häviäisi heidän juomisensa kuin taikaiskusta ja juominen ei enää olisi ongelma. Ensimmäisen askeleen tarkoitus on auttaa sinua ymmärtämään syyn ja seurauksen todellinen yhteys kun on kysymys väärinkäytöstäsi ja ongelmista elämässäsi. Kemiallisista aineista riippuville alkoholi tai huumeet luovat ongelmia. Ja ratkaistakseen nämä ongelmat heidän on kaikkein ensimmäiseksi lopetettava alkoholin tai muiden huumeiden käyttö. Tässä askeleessa on neljä näkökohtaa, joista on päästävä selville, jotta se todella ymmärrettäisiin: 1. Myönnät alkoholin ja huumeiden käyttösi aiheuttaneen suuria ongelmia elämässäsi. Avainsana on myöntää mikä tarkoittaa: Myönnät tietoisesti tai tajuat, että alkoholin tai huumeiden käyttösi johtaa ongelmiin. Sinun on myönnettävä, että saatuasi alkoholia ruumiiseesi, sinulla ei enää ole hallintaa siihen mitä tulee tapahtumaan seuraavaksi. Heti kun olet juonut ensimmäisen lasillisen ei ole mitään takeita lopetatko tai milloin lopetat juomisen tai siitä mitä tulet tai mitä et tule tekemään. Isä Martin on ilmaissut tämän selkeästi: Ratkaistaksesi ongelman sinun on ensin myönnettävä, että sinulla on ongelma. Ja se mikä luo ongelman on ongelma. Keskeistä tässä yhteydessä on, että juomisesi aiheuttaa ongelmia ja silloin sinulla on alkoholiongelma. Jos välttelet tätä asian ydintä ja yrität käydä käsiksi juomistasi ympäröiviin toissijaisiin ongelmiin, tulet epäonnistumaan. Ensimmäinen askel merkitsee, että sinun on ajateltava selkeästi, loogisesti ja järkiperäisesti tapaasi käyttää alkoholia ja muita huumeita. Sinun on tajuttava mikä on syy ja mikä seuraus, kun on kysymys sinun alkoholikäyttäytymisestäsi ja ongelmistasi elämässä. Selkeä ajattelu tarkoittaa kykyä kertoa se mitä ajattelet. Useimmat kemiallisesti riippuvat eivät pohdi juomistaan tai huumeiden käyttöään. He ovat oppineet välttämään sen pohtimisen. Tätä toimintatapaa kutsutaan kieltämiseksi. Ensimmäinen askel kehottaa ajattelemaan loogisesti. Se tarkoittaa, ettet sano vastaan itsellesi tai 8

9 merkitsee sitä sisäistä ristiriitaa, jossa on kysymys tavastasi ajatella tai puhua juomisestasi tai huumeiden käytöstäsi. Tässä toipumisen vaiheessa, jolloin useimmat kemiallisesti riippuvat ihmiset alkavat miettiä alkoholin ja huumeiden käyttöään, syntyy sisäinen ristiriita heidän aivoissaan. Väärinkäyttäjän minä putkahtaa esiin ja sanoo: Älä ajattele sitä, raitis minä sanoo: On parasta, että ajattelet tätä asiaa, sillä se on viemässä sinulta hengen! Syntyy sisäinen taistelu väärinkäyttäjän minän ja raittiin minän välillä. Työstäessäsi ensimmäistä askelta sinun on ajateltava järkiperäisesti. Sinun sisäisen logiikkasi on täsmättävä ulkoisen todellisuuden kanssa. Kun ajattelet selkeästi kemiallista väärinkäyttöäsi voit kertoa muille: 1) kuinka paljon alkoholia ja muita huumeita käytät; 2) kuinka usein käytät niitä; 3) mitä haluat saavuttaa huumeiden käytöllä; ja 4) mitä seurauksia siitä itse asiassa on ollut sinulle. Ensimmäiset kysymykset, joihin sinun on vastattava ottaessa ensimmäistä askelta, ovat siis: kuinka paljon? kuinka usein? missä tarkoituksessa? ja millaisin seurauksin? Vastataksesi näihin kysymyksiin sinun on ajateltava selkeästi, eikä se ole niin helppoa miltä se kuulostaa. Kun toipuvat ihmiset pyrkivät selvittämään tapaansa ajatella löytävät useimmat heistä verukkeita, selityksiä, itsepetosta ja suoranaisia valheita. Heidän tapansa käsittää juomisensa on yleensäkin järjenvastainen. Katsokaamme kuinka Pekka-niminen alkoholisti käsitti tapansa juoda. Pekka sai neuvon kääntyä alkoholineuvonnan puoleen jouduttuaan kiinni rattijuoppoudesta. Kun kysyin Pekalta kuinka usein tämä joi, hän vastasi: En erikoisen usein. Kun kysyin häneltä kuinka usein on ei erityisen usein? hän vastasi minulle juovansa hiukan joka päivä. (Huomaa alkoholistin ajattelu: Ei erityisen usein merkitsee Teen sen joka päivä.) Kun kysyin Pekalta oliko tämä koskaan tullut humalaan, hän vastasi päättävästi Ei. Koska Pekka oli pidätetty rattijuoppoudesta minä hämmästyin. Anteeksi Pekka sanoin päätäni raapien. Jos sinä et ole koskaan tullut humalaan, kuinka saatoit juotua kiinni rattijuoppoudesta? Kuinka paljon promilleja sinulla oli kiinni joutuessasi? He väittivät, että niitä oli 2, mutta he olivat väärässä, hän vastasi. Minä tiedän milloin olen humalassa ja milloin en. Ja minä en ollut humalassa! 9

10 Kuinka sinä tiedät milloin olet humalassa? Olen humalassa silloin kun olen juonut itseltäni tajun pois se on humalassa olemista. Niin kauan kun olen tajuissani ja toimin, en ole humalassa, ja jeparit jättäkööt minut rauhaan. Antamatta periksi niin helposti kysyin häneltä oliko hänellä ollut koskaan ongelmia juomisestaan. Ei! Oletko aivan varma? Ehdottomasti! Juomiseni ei ole koskaan aiheuttanut ongelmia elämässäni. Oletko naimisissa? En nykyään. Miksi et? Vaimoni jätti minut. Miksi hän jätti sinut. Hän väitti, ettei kestä juomistani. Minusta sinä sanoit juuri, ettei sinulla ole mitään ongelmia juomisestasi. Eihän minulla olekaan, hän tiuskaisi. Todellisuudessa hän erosi minusta siksi, etten hankkinut tarpeeksi rahaa hänen kalliiseen makuunsa. Juomiseni oli hänelle vain tekosyy. Useimmilla alkoholisteilla on merkillinen tapa määritellä ongelma. Tällainen tapa järkeillä on tyypillistä useimmille alkoholisteille. Minulla ei ole ongelmia juomisestani tai muista huumeista. Minä juon. Tulen humalaan. Eroan. Saan potkut. Surmaan syyttömiä ihmisiä ajamalla humalassa. Joudun vankilaan vuodeksi tai pariksi. Ei ole ongelmia! Tätä kutsutaan kieltämiseksi itsepetoksen äärimmäiseksi muodoksi. Alkoholistit tietävät etteivät he ole alkoholisteja ja osoittaakseen tämän he määrittelevät alkoholistin tavalla jolla he voivat olla varmoja etteivät ole sitä! Yksi ensimmäisen askeleen päätarkoituksista on murtaa kieltäminen ja alkaa ajatella selkeästi ja loogisesti väärinkäyttöä ja sen seurauksia. Kun alat työstää ensimmäistä askelta, johtaa se helposti hämmennykseen. Löydät vastaväitteitä ja itsepetosta. Sitä mukaa kun asetat kyseenalaiseksi näitä vääriä käsityksiä voi sinuun tulvia epämiellyttäviä muistoja ja voimakkaita tunteita. Mitkä ovat alkoholin ja huumeiden käytön todelliset seuraukset? Teetkö juodessasi sellaista mitä et olisi tehnyt ellet olisi juonut? Oletko täysin selvillä siitä, että alkoholin tai muiden huumeiden käyttö johtaa ongelmiin? Alkoholistit puolustautuvat rakentamalla ympärilleen kieltämisten muurin. Siksi sinun täytyy työstäessäsi ensimmäistä askelta tajuta, että alkoholi ja huumeet luovat ongelmia, eikä päinvastoin. Sinun täytyy olla täysin tietoinen syyn ja seurauksen välisestä yhteydestä kun on kysymys kemiallisesta riippuvuudesta ja ongelmista elämässä. Yksi suurimpia esteitä ensimmäisen askeleen ottamisessa on, että alkoholistit eivät useinkaan 10

11 tiedä mikä on totuus. He ovat valehdelleet itselleen niin monta kertaa, että he ovat alkaneet uskoa omiin valheisiinsa. He ovat todella eksyksissä. Jos onnistuisit suostuttelemaan joitakin aktiivisia alkoholisteja testaamaan itsensä valheenpaljastimessa ja siinä esittäisit kysymyksen uskovatko he olevansa alkoholisteja useimmat heistä vastaisivat mitä luultavammin ei, ja valheenpaljastin vahvistaisi heidän puhuvan totta. Miksi? Sen tähden, että he todellakaan eivät usko olevansa alkoholisteja. Mitä he sitten uskovat? Monet uskovat, että heillä on elämässä niin suuria ongelmia, että heidän on sen vuoksi juotava ja jos he osaisivat ratkaista nämä ongelmat ei heillä olisi ongelmia juomisenkaan kanssa. Jotta voitaisiin työstää ensimmäistä askelta on tämän käänteisen suhteen syyn ja seurauksen välillä muututtava. Ensimmäinen tehtävä ensimmäisessä askeleessa on kyseenalaistaa tämä käänteinen syy-seuraussuhde kysymällä seuraavaa: Onko tämä todellakin totta? Missä ovat ne tosiasiat, jotka tukevat tätä käsitystä? Onko olemassa toinen tapa nähdä asia? Katsokaamme kuinka se toimii. Kalle tuli alkoholineuvontaan hänen vaimonsa uhattua erota tämän juomisen takia. Kalle oli täysin vakuuttunut, että hän joi avioliitto-ongelmista johtuen. Kun pyysin häntä kertomaan suhteessa esiintyvistä ongelmista hän vastasi ettei vaimo halunnut seksiä hänen kanssaan, ja siksi minä juon. Kun kysyin miksi vaimo ei halunnut seksiä hänen kanssaan hän väitti, ettei tiennyt syytä. Pyysin häntä kertomaan viimeisimmästä tilanteesta, jolloin hän oli kysynyt vaimoltaan haluaako tämä maata hänen kanssaan. Tulin kotiin yöllä ja halusin maata hänen kanssaan, mutta hän ei halunnut. Mitä kello oli silloin? Puoli neljä tai neljä aamulla. Olitko juonut? Kyllä, mutta en ollut humalassa, olin vain iloisella tuulella. Tunsin olevani pilvissä ja erittäin seksikäs. Tämän jälkeen Kalle kertoi minulle koko tarinan. Hän tuli kotiin, meni makuuhuoneeseen, sytytti valon ja herätti vaimonsa. Haluan maata kanssasi, hän oli sanonut ja työnsi vaimonsa syrjää saadakseen tilaa vuoteessa. Vaimo kieltäytyi, he alkoivat riidellä, ja vaimo heitti miehen ulos makuuhuoneesta nukkumaan sohvalle! Vaimo kieltäytyi puhumasta hänelle kokonaisen viikon. Eikö tällä ollut mitään tekemistä juomisesi kanssa? minä kysyin. Ei. Ongelmani on, että vaimoni on sukupuolisesti kylmä! Tällä tavoin ajattelevat alkoholistit ennen ensimmäisen askeleen perusteellista ottamistaan. Jos vaimoni ei halua maata kanssani kun olen humalassa merkitsee se, että tämä on seksuaalisesti kylmä. Päästäkseen tämän kaltaisten järkeistysten ohi on jokaisen henkilön opittava ymmärtämään syyn ja seurauksen yhteys. Tässä tapauksessa kysyin Kallelta: Oletko koskaan kysynyt vaimoltasi haluaako tämä seksiä kun olet ollut raitis? Hän oli tehnyt sen, vastasi Kalle. Ja mitä vaimo sanoi? Hän sanoi kyllä. 11

12 Sepä oli mielenkiintoista, minä sanoin. Kun olet raitis vaimosi makaa kanssasi. Kun olet humalassa, hän ei halua sitä. Voisiko tässä olla jokin yhteys? Hämmästynyt ilme levisi Kallen kasvoille. Hetken kuluttua hän sanoi: Ehkä sillä on kaikesta huolimatta jotakin tekemistä juomiseni kanssa. Toinen esimerkki tästä vääristyneestä syy- ja seuraussuhteesta tulee naiselta nimeltä Sanna, jonka työnantaja oli lähettänyt minulle jotta selvittäisimme syyn hänen alitusiin poissaoloihinsa ja myöhästymisiinsä. Kun kysyin Sannalta minkä hän uskoi olevan ongelmana hän vastasi: Esimieheni on täysin käsittämätön! Hän haluaisi antaa minulle potkut! Kun pyysin häntä kertomaan miksi, Sanna kertoi: Hän väittää minun tulevan myöhässä aamuisin. Kun kysyin häneltä oliko se totta hän vastasi kyllä. Sitten kysyin häneltä oliko hänen myöhästymisillään mitään tekemistä alkoholin kanssa. Ehdottomasti ei! hän sanoi päättäväisesti loukkaantunut ilme kasvoillaan. Minä päivinä tapaat tulla myöhässä? Maanantaiaamuisin. Mitä sinulla on tapana tehdä sunnuntai-iltaisin? Useimmiten juon koko lailla. Onko sinulla koskaan ollut krapula maanantaisin? Sellaista on tapahtunut. Onko krapuloillasi mitään tekemistä myöhästymisiesi ja poissaolojesi kanssa? Kyllä, enhän minä voi tehdä työtä, jos olen sairas, vai kuinka? Minun mielestäni esimieheni saa olla iloinen, että minä ylipäänsä tulen, jos ajattelee, kuinka tapaan voida tiettyinä maanantaiaamuina! Lopulta Sanna alkoi nähdä yhteyden juomisensa ja työongelmiensa välillä. Tämä on ensimmäisen askeleen työstöä. Se voi tuntua järjettömän yksinkertaiselta, mutta toipumisen tässä vaiheessa kemiallisesti riippuvat ihmiset tarvitsevat apua voidakseen nähdä yhteyden syyn ja seurauksen välillä kun on kysymys heidän väärinkäytöstään ja muista ongelmista. Yksi tapa ottaa ensimmäinen askel on kirjoittaa luettelo kaikista ongelmista ja sen jälkeen kysyä: Millä tavoin alkoholi on mukana kuvassa? Raittiuden alussa useimmat tapaavat huomata, että suurin osa heidän ongelmistaan on tavalla tai toisella yhteydessä heidän juomiseensa tai huumeiden käyttöönsä. Tietyissä tapauksissa kuten alkoholistin ollessa aivan liikaa sairas voidakseen mennä työhön, on alkoholin tai huumeiden käyttö suoranainen ja ilmeinen syy ongelmaan. Toisissa tapauksissa pahenevat oikeutetut elämän ongelmat, kun alkoholisti yrittää käsitellä niitä juomalla tai käyttämällä huumeita. Hän juuttuu helposti kasvavan alkoholihimon noidankehään. Ongelmat antavat aihetta lisääntyvään alkoholin ja huumeiden väärinkäyttöön, väärinkäyttö aiheuttaa vielä suurempia ongelmia, mikä puolestaan aiheuttaa lisääntyvää väärinkäyttöä ja niin edelleen. Ensimmäisen askeleen ottaminen merkitsee tämän noidankehän selkeää näkemistä ja sen ymmärtämistä, että alkoholi ja huumeet eivät tepsi ratkaisuna ongelmiin. 12

13 Kun lopulta olet ymmärtänyt, että alkoholi ja huumeet ovat syy ongelmiisi, silloin olet valmis seuraavaan tehtävään ensimmäisessä askeleessa. 2. Myönnät voimattomuutesi hallita alkoholin ja huumeiden käyttöäsi. Kun alkoholistit antavat ruumiille alkoholia tai muita aisteja muuttavia aineita, he eivät voi enää ennustaa mitä tapahtuu seuraavaksi. Tätä reaktiota ei ohjaa mikään monimutkainen psykologinen laki vaan perusluonteinen aineenvaihdunta. Kun kemiallisesti riippuva ihminen alkaa juoda muuttuu aivojen kemia ja arvostelukyky katoaa. Kehittyy biopsykososiaalinen himo, joka saa aikaan hallinnan menetyksen. Kaikki jotka juovat eivät menetä juomisensa hallintaa. Alkoholistit menettävät sen siksi, että heillä on perinnöllinen taipumus tulla alkoholisteiksi, kun taas toisilla ihmisillä ei tätä taipumusta ole. Jos sinulla on perinnöllinen taipumus tulla alkoholistiksi, olet tuomittu ehdottomasti myöskin aineenvaihdunnallisesti menettämään juomisesi tai huumeiden käyttösi hallinnan. Tuloksena on ettet voi ennakoida mitä tulet tekemään. Kemiallisesti riippuvat ihmiset eivät muutu houraileviksi mielipuoliksi joka kerta kun he juovat, mutta kun he kerran ovat alkaneet juoda, he eivät voi olla varmoja siitä mitä tulee tapahtumaan. Välistä he juovat hiukan ja lopettavat siihen. Toisilla kerroilla he juovat kunnes tulevat humalaan. Mutta ei eivät koskaan tiedä varmasti lopettavatko he ajoissa. He kärsivät hallinnan puutteesta. Aluksi heillä on täydellinen hallinta. Vain harvoissa tapauksissa jos edes niissäkään he tulevat todella humalaan ja kärsivät lievästä krapulasta. Sen jälkeen he alkavat tulla humalaan tahattomasti. Aluksi tätä tapahtuu silloin tällöin mutta aikaa myöten yhä useammin. Vasta sairauden myöhäisissä, lopullisissa vaiheissa alkoholisti menettää hallinnan joka kerta juodessaan. Voivatko alkoholistit oppia hallitsemaan juomistaan? AA:n jäsenet, jotka ovat tutkineet tätä kysymystä perusteellisesti omilla kokeiluillaan, vastaavat yksiselitteisesti ei. Tämä näkemys on myöskin useimmilla alueen arvovaltaisilla henkilöillä. Jos olet alkoholisti on sinun pysyteltävä kokonaan erossa alkoholista mikäli haluat toipua. 3. Myönnät elämäsi muuttuneen vaikeasti käsiteltäväksi alkoholin tai huumeiden käytön takia. Mitä tarkoitetaan muuttumisella vaikeasti käsiteltäväksi? Se tarkoittaa, että sinulla on ongelmia, jotka pilaavat mahdollisuutesi elää haluamaasi elämää. Toisin sanoen olet menettänyt elämäsi hallinnan. Elämääsi on syntynyt sellaisia ongelmia, joita et itse osaa ratkaista. Koska ongelmat johtuvat alkoholin ja huumeiden käytöstäsi, et voi ratkaista niitä ennen kuin olet lakannut antamasta ruumiillesi alkoholia ja huumeita. 4. Myönnät olevasi voimaton käsittelemään elämääsi tehokkaasti niin kauan kuin jatkat alkoholin tai huumeiden käyttöä Neljäs tehtävä ensimmäisessä askeleessa muodostuu sen ymmärtämisestä, että kaikki vanhat ongelmasi tulevat takaisin jos alat uudelleen käyttää alkoholia tai muita huumeita. Sairautta ei tule nähdä ainoastaan menneisyydessä vaan myös nykyhetkessä. Se ei katoa vain siksi, että olet pidättyväinen. Olen todistanut murhenäytelmiä, joissa alkoholistit oltuaan kahdeksantoista vuotta 13

14 raittiina ovat tehneet virheen uskomalla, että he niin monen vuoden jälkeen osaisivat käsitellä alkoholia. Rappio on täydellinen, se on julma ja tapahtuu äärimmäisen nopeasti. Jos olet kerran menettänyt juomisesi tai huumeiden käyttösi hallinnan, et tule koskaan saamaan sitä takaisin. Ainoa vaihtoehto on, että opit elämään elämääsi raittiina käsitellen ongelmasi päivä kerrallaan ja toisten auttamana. Mitä vaaditaan toisin sanoen ensimmäisen askeleen perinpohjaiselta tekemiseltä? Jos olet täysin tietoinen yhteydestä toisaalta alkoholin ja huumeiden ja toisaalta väärinkäytön elämässäsi aiheuttamien ongelmien välillä olet saanut valmiiksi sen osan ensimmäistä askelta. Ellet ole täysin vakuuttunut, että alkoholi ja huumeet ovat aiheuttaneet useimmat ongelmat elämässäsi, olet tehnyt vain osittain ensimmäisen tehtävän ensimmäisessä askeleessa. Ellet ole koskaan miettinyt tätä yhteyttä, et ole ylipäättään puuttunut ensimmäiseen tehtävään. Jos myönnät voimattomuutesi hallita alkoholin ja huumeiden käyttöäsi, jos ymmärrät ja olet täysin vakuuttunut, ettet voi ennustaa mitä tulee tapahtumaan jos käytät alkoholia tai jotain muuta huumetta, silloin olet suorittanut seuraavan tehtävän ensimmäisessä askeleessa. Jos jatkuvasti epäilet tai et usko tähän, silloin olet tehnyt tämän tehtävän vain osittain tai et ensinkään. Kun olet valmis jokaisesta neljästä tehtävästä, mikä päätös sinun on tehtävä? Mikä on ainoa järkevä päätös, joka on jäljellä? Sinä olet alkoholisti. Mitä sinun on tehtävä toipuaksesi? Sinun lopetettava juominen. Jos uskot näihin neljään asiaan ainoa järkevä tekosi on juomisen lopettaminen. Päästyäsi näin pitkälle olet valmis tosissasi lopettamaan juomisen. On tärkeä muistaa, että työstät askeleita tietoisella ja tiedostamattomalla tasolla. Osa ihmisiä kokee voimattomuuden ja elämän käsittelyvaikeudet tosiasioina kauan ennen kuin he ylipäätään pohtivat näitä asioita tietoisesti. Toiset ovat älyllisesti tietoisia voimattomuudesta ennen kuin he todellisuudessa ovat kokeneet tai joutuneet siihen. Mitään askelta ei ole tehty valmiiksi ennen kuin vatsa ja pää, tunne ja järki ovat yhtä. Jos väität, että olen voimaton samalla kun ajatuksissasi käy kolmas maailmansota ja vatsasi on yhtenä ainoana hermokimppuna, silloin et ole valmis. Sinulla on siinä tapauksessa jäljellä tekemätöntä työtä kyseisessä askeleessa. Psykologit tapaavat kutsua tätä tapahtumaa sisäistämiseksi ainoastaan älyllinen ymmärtäminen ei ole kylliksi. Vaaditaan myöskin tunteenomainen hyväksyntä. Toimiminen ikään kuin on alku, mutta se ei riitä. On suuri ero myönnytyksellä Joo, mä oon juomatta jonkin aikaa ja antautumisella Olen täysin ja varmasti vakuuttunut että alkoholin ja huumeiden käyttö johtaa minut suoraan kuolemaan. Jos minä jossakin tilanteessa tai jollakin tavoin juon alkoholia, se luo minulle suuria ongelmia terveydelleni, elämälleni ja niille ihmisille, joita rakastan. Et ole tehnyt ensimmäistä askelta ennen kuin ajatus ja tunne ovat yhtä. Ensimmäisen askeleen loppuun suorittaminen vaatii pidättyväisyyttä. Useimmat vasta-alkajat käsittävät pidättyväisyyden yksinkertaisella tavalla: se merkitsee alkoholin ja muiden huumeiden käytön jättämistä. Sitä mukaa kuin ihmiset edistyvät ohjelmassa pidättyväisyyden määritelmä osoittaa taipumusta muuttua laajemmaksi. 14

15 Pidättyväisyys voi käsittää niin alkoholista ja muista huumeista luopumisen kuin itsensä saattamisen tilanteisiin, jotka merkitsevät välitöntä vaaraa raittiudelle. Uskoin että pidättyväisyys oli juomattomuutta, kertoi Kaarlo-niminen toipuva alkoholisti. Sitten minulle tuli ensimmäinen retkahdukseni ja ymmärsin, että pidättyväisyys käsitti myöskin seurustelun lopettamista sellaisten ihmisten kanssa, jotka juovat tai käyttävät huumeita. Kun aloin seurustella raittiiden ihmisten kanssa ei kestänyt kauan aikaa ennen kuin ymmärsin, että vaikka en juonutkaan tai käyttänyt huumeita niin minä ajattelin ja käyttäydyin kuin juovana aikana. Sen vuoksi laajensin pidättyväisyyden käsitteeni sisältämään myöskin sen, etten ajattelisi alkoholistisia ajatuksia ja välttäisin vanhaa käyttäytymistä, joka minulla oli ollut silloin kun join tai käytin huumeita. Pidättyväisyys voidaan tajuta myönteisenä tai kielteisenä: Useimmat vasta raitistuneet kokevat juomattomuuden ja huumeiden käytön puuttumisen hirvittävän vaikeana, mutta oltuaan jonkin aikaa raittiina he kokevat pidättyväisyyden parhaaksi mitä heille on tapahtunut. Pidättyväisyyttä seuraa toipuminen ja toipumisen myötä tulee terveys ja elämä ja rakkaus. Toipumista seuraa kyky valita, oppia ja kasvaa. Toipumistapahtuma antaa alkoholistille uuden mahdollisuuden inhimilliseen elämään. Ensimmäinen askel pakottaa sinut muuttamaan tapaasi ajatella, tapaasi käsitellä tunteitasi ja käyttäytymistäsi. Minä kutsun näitä kolmea toimintoa nimellä ATK ajatukset, tunteet ja käyttäytyminen. Sinun on lopetettava kieltämisesi ja käsitettävä alkoholin ja huumeiden väärinkäyttösi sellaisena mitä ne ovat väistämättömänä sairautena, joka tulee tuhoamaan elämäsi ja suoranaisesti johtamaan ennenaikaiseen kuolemaan. Sinun on opittava käsittelemään tunteitasi puhumalla niistä sen sijaan että puuduttaisit ne huumeilla tai alkoholilla. Sinun on opittava ottamaan vastuu teoistasi ja ratkaisemaan ongelmat sitä mukaa kuin niitä ilmenee. Osa ihmisistä muuttaa ensiksi tapaansa ajatella, sitten käyttäytymistään ja niitä seuraa mieli. Toiset muuttavat ajatteluaan ja sen seurauksena muuttuvat tunteet minkä jälkeen he voivat muuttaa käyttäytymistään. Osa alkaa käyttäytyä toisella tavalla.. He lopettavat juomisen ja alkavat tehdä asioita eri tavalla. Heidän uusi käyttäytymisensä pakottaa heidät ajattelemaan eri tavoin ja muuttaa tunteet. Mutta jossakin vaiheessa on kaikkien näiden kolmen toiminnon ajatusten, tunteiden ja käyttäytymisen yhdyttävä. Ensimmäisen askeleen ottamiseen vaaditaan kemiallisesti riippuvilta ihmisiltä, että he myöntävät alkoholin ja muiden huumeiden vaikutuksen heihin ja että he itse ovat voimattomia hallitsemaan, muuttamaan tai estämään tätä vaikutusta. HE eivät voi hallita alkoholia. HE eivät voi käsitellä elämäänsä. HE eivät voi tehdä mitään sille. HE eivät tiedä mitä tekisivät. Alkoholi on ottanut hallinnan käsiinsä; he eivät hallitse alkoholia. Lyhyesti sanottuna: 15

16 HE eivät selviydy yksin. Sitten heidän tunteensa muuttuvat. Himo juoda vähenee ja he alkavat haluta raittiina pysymistä. Lopulta he haluavat tehdä kaiken minkä voivat lopettaakseen juomisen ja pysyäkseen raittiina. Tämä on sitä mitä HE uskovat ensimmäisen askeleen merkitsevän. Muistettavaa: Kun teet ensimmäistä askelta se merkitsee, että sinä: 1. Myönnät, että alkoholin ja huumeiden käyttö on aiheuttanut suuria ongelmia elämässäsi. 2. Myönnät, että olet voimaton kun on kysymys hallita alkoholin tai muiden huumeiden käyttöäsi. 3. Myönnät, että olet menettänyt elämäsi hallinnan alkoholin ja huumeiden käyttösi seurauksena. 4. Myönnät, että sinun on mahdotonta käsitellä elämääsi hallitulla tavalla niin kauan kuin jatkat alkoholin tai muiden huumeiden käyttöä. ALAOTSIKOT 1. Myönnät alkoholin ja huumeiden käyttösi aiheuttaneen suuria ongelmia elämässäsi. 2. Myönnät voimattomuutesi hallita alkoholin ja huumeiden käyttöäsi. 3. Myönnät elämäsi muuttuneen vaikeasti käsiteltäväksi alkoholin tai huumeiden käytön takia. 5. Myönnät olevasi voimaton käsittelemään elämääsi tehokkaasti niin kauan kuin jatkat alkoholin tai huumeiden käyttöä 16

17 6 Joku tai jokin voi auttaa minua 2 TOINEN ASKEL: Opimme uskomaan, että joku itseämme suurempi voima voisi palauttaa terveytemme. Toinen askel ei sano, että itseämme suurempi voima antoi meille takaisin järkemme. Se sanoo, että opimme uskomaan, että joku kykeni auttamaan meitä. Toisen askeleen avulla toipuvat ihmiset kehittävät eräänlaisen uskon, että on olemassa joku tai jotakin, joka on suurempi ja voimakkaampi kuin he itse. On olemassa joku tai jotakin heidän itsensä ulkopuolella, joka tietää enemmän alkoholismista tai riippuvuudesta ja siitä kuinka niistä voi toipua kuin he itse tietävät. Tuolla ulkona on joku tai jokin jolla on vastaus joku joka voi auttaa heitä toipumaan. Osa väittää, että korkeampi voima voi olla mitä tahansa, jopa hengetön esine. Minä tunnen ihmisiä jotka pitävät parempana valita korkeammaksi voimakseen tyhjän pullon kuin olla tyystin uskomatta korkeampaan voimaan. Mutta jos haluat todella toipua on tärkeää, että tutkit tarkkaan korkeamman voiman käsitettä päättääksesi mitä se merkitsee. Sanalla korkeampi tarkoitetaan jotakin joka on suurempi, voimakkaampi ja jolla on enemmän tietoa tai kykyä vaikuttaa sinuun tai toimia sinun kanssasi toipumisen kiirehtimiseksi. On suuri ero hakea apua tyhjästä pullosta, jolla tuskin on mitään sisäistä voimaa sinun auttamiseksi kuin hakea apua joukolta toipuvia alkoholisteja, joilla tämä voima ehdottomasti on. Koska toipuvat alkoholistit määrittelevät korkeamman voiman monin eri tavoin sinulle voi olla hyödyksi järjestää ja antaa merkitys niille eri mahdollisuuksille, joita on käytettävissä. Minä lähden järjestelmästä, joka määrittää todellisen voiman auttamiseksi. Ensimmäiselle tasolle voimme sijoittaa korkeamman voiman heikoimman muodon, esimerkiksi elottoman esineen, ja jonka uskot omaavan valtaa mitä sillä todellisuudessa ei ole. Sinä voit rukoilla Coca Kola purkkia, mutta epäilen vahvasti, ettei se vastaa rukouksiisi. Toinen taso käsittää toisen ihmisen, joka tietää enemmän toipumisesta kuin sinä. Kolmas taso sisältää joukon ihmisiä, jotka auttavat toisiaan toipumaan. Lopuksi meillä on yliluonnollinen korkeampi voima, jota monet ihmiset pitävät parempana kutsua Jumalaksi. Korkeampi voima käsitetään välistä persoonalliseksi, rakastavaksi ja huolta pitäväksi Jumalaksi, johon voit olla yhteydessä. Kun joku alkaa puhua korkeammasta voimasta minulla on tapana rohkaista häntä luottamaan johonkin, joka tietää enemmän toipumistapahtumasta ja mieluummin joukkoon ihmisiä. Minun kokemukseni mukaan muodostuu korkeampi voima useimmille alkoholisteille ja väärinkäyttäjille heidän omasta AA- tai NA- ryhmästään. Se on se voima, joka muodostuu ryhmätietoisuudesta siitä yhteisestä voimasta ja siitä tuesta, jonka ryhmä asettaa jäseniensä käyttöön. Kun opit uskomaan korkeampaan voimaan, opit myöskin uskomaan, että tämä korkeampi voima voi antaa sinulle takaisin terveen järkesi. Ja jos sinun on saatava apua saadaksesi takaisin järkesi, 17

18 mitä sinä silloin olet? Joo, sinä olet hullu. Sielullisen hämmennyksen riippuvuuden muoto johtaa sinua harhaan. On olemassa väärinkäytön minä, joka on sairas ja hämmentynyt ja se on ottanut käsiinsä elämäsi hallinnan. Juuri tämän vuoksi tie toipumiseen kulkee korkeampaan voimaan luottamisen kautta. Korkeamman voiman, joka on itsesi ulkopuolella ja joka on voimakkaampi ja tietää paremmin kuin sinä, joka voi opettaa sinulle toipumisen ja antaa sinulle enemmän voimaa, tarmoa ja ponnekkuutta kuin sinä itse voit kehittää. 1. Myönnät kärsiväsi eräänlaisesta riippuvuuden esiintuomasta sielullisesta hämmennyksestä tai riippuvuussairaudesta joka luo himon ja pakon juoda alkoholia tai käyttää muita huumeita. Mitä tarkoitetaan riippuvuussairaudella? Sillä tarkoitetaan eräänlaista alkoholistista ajattelua tai riippuvuusajattelua, joka toimii joukolla eri tasoja. Ensimmäistä tasoa voimme kutsua haltioituneiksi muistoiksi. Alkoholistit muistavat ja liioittelevat kaikki niitä myönteisiä kokemuksia, jotka liittyvät alkoholin ja huumeiden käyttöön menneisyydessä ja torjuvat kaikki kielteiset muistot. Vasta raitistuneet tapaavat kertoa vanhan hyvän ajan muistoja. Kun olet kertonut elämäsi tarinan joitakin kertoja ymmärrät, ettei vanha hyvä aika ollutkaan niin hyvä. Kun haltioituneet muistot loppuvat ymmärrät, että ainoa myönteinen alkoholin tai huumeiden väärinkäytössä muodostui siitä väärästä haltioituneisuuden tunteesta, jonka se itse loi. Ei ole olemassa mitään muita myönteisiä vaikutuksia. Kun olet lopultakin päässyt selville että ainoa mitä huumeet muuttavat ovat sinun tunteesi sinä alat myöskin ymmärtää, että olisit voinut saavuttaa kaikki juomisesi tuottamat hyvät puolet käyttämättä alkoholia tai huumeita. Melkein kaikki kokemasi ongelmat joko syntyivät tai pahenivat siitä, että joit tai käytit huumeita. Ainoa alkoholin myönteinen vaikutus oli sen aikaansaama haltioitunut onnenhuuma. Rajoitetun ajan se lahjoitti tunteen hyvinvoinnista. Haltioituneet muistot luovat myönteisiä odotuksia. Ihmiset uskovat, että jos he vain voisivat juoda tai käyttää huumeita, olisi kaikki hyvin. He ovat jatkuvasti halukkaita uskomaan, että alkoholilla on kyky järjestää kaikki mikä tuntuu hankalalta. Jos vain osaisin juoda oikein tulevaisuudessa, jos vain oppisin juomaan kuten normaali ihminen elämääni tulisi järjestys kuin taikaiskusta! Tyypillinen asenne toipumisen alussa on: Tietysti minä tiedän, etten voi juoda, mutta tunnen itseni tosi asiassa petetyksi! Jos en voi juoda, en tule tuntemaan itseäni enää koskaan onnelliseksi, silloin minulla ei enää koskaan ole hauskaa, silloin en enää koskaan saa rentoutua. Tiedän, että alkoholi vie minulta hengen, mutta voin niin helvetin huonosti koska en saa enää juoda! Haltioituneet muistot luovat himon. Toipuvat ihmiset alkavat ajatella kuinka hyvin he voivat kun he käyttivät alkoholia ja huumeita ja he kaunistavat vanhan hyvän ajan muistot. He ajattelevat kuinka pirullista on pysytellä raittiina ja kuinka ihanaa olisi ostata juoda sosiaalisesti. Suurin ihme, jonka Jumala voisi sallia tapahtuvan, olisi luoda huume, jota minä voisin käyttää sosiaalisesti! Sama ilmiö löytyy OA:sta, Overeaters Anonymous. Muistavatko ihmiset, joilla ei ole syöntihäiriöitä, kuinka ihanaa oli syödä ja ajattelevatko he sitä alinomaa? Odottavatko he 18

19 seuraavaa ateriaa? Käsittävätkö he ruuan tavaksi tulla paremmaksi ihmiseksi? Ei, tuskinpa. Sellainen käyttäytyminen on merkki syöntihäiriöstä, joka vaikkei se olekaan kemiallista riippuvuutta myöskin perustuu riippuvuussairauteen. Ihmiset ilman syöntihäiriöitä eivät ajattele jos vain voisin syödä kuten normaali ihminen kaikki olisi hyvin. Tätä tarkoitetaan riippuvuussairaudella. Ei riitä vain tietoisuus siitä, että kärsitään eräänlaisesta riippuvuussairaudesta tai sielullisesta hämmennyksestä. Sinun on uskottava, että on olemassa joku tai jokin, joka voi auttaa sinua käymään käsiksi siihen. 2. Opimme uskomaan, että tämä riippuvuussairaus voidaan parantaa vain ulkoapäin tulevalla avulla. Riippuvuuden aiheuttama sairaus tai hämmennys voidaan tunnistaa kolmesta pääasiallisesta oireesta. Ensiksikin sinä odotat toisenlaista tulosta muuttumattomalta käyttäytymiseltä. Kun tulet raittiiksi haluat jatkaa elämääsi sellaisena kuin se on aina ollut. Kun tämä ei onnistu sinä yksinkertaisesti kaivaudut puolustusasemiin ja jatkat toimintaa vanhaan tapaan yhä uudestaan ja uudestaan. Jallu on tyypillinen esimerkki. Kun hän joi hän saattoi aina pelottaa vaimonsa tekemään tahtonsa mukaan. Kun hän raitistui hän ei halunnut muuttaa tätä asiaa. Kun hän tahtoi vaimonsa tekevän jotakin hän haukkui, huusi ja pilkkasi tätä. Kun vaimo vuoden raittiuden jälkeen otti avioeron Jallu sai sokin. Toinen oire on itsekeskeisyys, joka estää sinua ottamasta huomioon toiset ihmiset. Seurauksena on, että monet toipuvat ihmiset uskovat pohjimmaltaan, ettei kukaan halua auttaa heitä. Kolmas oire on itsensä yliarvioiminen. Sinä uskot olevasi sekä viisaampi että tärkeämpi kuin kukaan muu. Seuraus on, ettet halua uskoa kenenkään kykenevän auttamaan sinua. Kun kerran olet alkanut ymmärtää kärsiväsi tästä riippuvuussairaudesta on sinun alettava uskoa, että on olemassa tie ulos sairaudesta. Tämä tie alkaa siitä, että lopetat juomisen tai huumeiden käytön, mutta se on kaukana kaikesta siitä mitä sinun on tehtävä. Juomattomuus mitä AA:ssa kutsutaan pidättyväisyydeksi on vain sisäänpääsylippu näytökseen. Se ei ole itse näytös. Oletko koskaan asettunut elokuvissa lippujonoon ja lipun ostettuasi tehnyt täyskäännöksen sanoen: Nyt kun minulla on lippu voin mennä kotiin? Monet kemiallisesti riippuvat ihmiset käyttäytyvät tällä tavoin kun he lopettavat juomisen alkamatta työstää ohjelmaa. AA:ssa pidättyväisyys käsitetään välttämättömänä ensi askeleena toipumisessa. Se ei ole samaa kuin toipuminen. Toipuminen tarkoittaa pyrkimystä voittaa riippuvuuden aiheuttama sairaus tai hämmennys työstämällä askeleita ja olemalla halukas tekemään vaadittava itsensä muuttamiseksi sellaiseksi ihmiseksi, jonka ei enää tarvitse juoda tai käyttää huumeita. 3. Myönnät, että sinulla on asenteita, ennakkoluuloja ja selityksiä, jotka estävät ulkoapäin tulevan avun hyväksymisen. Mitä asenteita? Minun mielestäni olen parempi kuin muut. Ei ole olemassa ketään, joka voisi 19

AA- alkoholistien oma-apuryhmä. Juha Kemppinen 2009

AA- alkoholistien oma-apuryhmä. Juha Kemppinen 2009 AA- alkoholistien oma-apuryhmä Juha Kemppinen 2009 AA:n 12 askelta: 1. Myönsimme voimattomuutemme alkoholiin nähden ja että elämämme oli muodostunut sellaiseksi, ettemme omin voimin kyenneet selviytymään.

Lisätiedot

Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä.

Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä. 1 Lapsen nimi: Ikä: Haastattelija: PVM: ALKUNAUHOITUS Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä. OSA

Lisätiedot

Saa mitä haluat -valmennus

Saa mitä haluat -valmennus Saa mitä haluat -valmennus Valmennuksen jälkeen Huom! Katso ensin harjoituksiin liittyvä video ja tee sitten vasta tämän materiaalin tehtävät. Varaa tähän aikaa itsellesi vähintään puoli tuntia. Suosittelen

Lisätiedot

12 askelta Ehyempään aikuisuuteen - Opas Kristus-keskeisen parantumisen tielle, 1996

12 askelta Ehyempään aikuisuuteen - Opas Kristus-keskeisen parantumisen tielle, 1996 12 askelta Ehyempään aikuisuuteen - Opas Kristus-keskeisen parantumisen tielle, 1996 osa 7 12 askelta Ehyempään aikuisuuteen - Opas Kristus-keskeisen parantumisen tielle, 1996 12 askeleen 6. askel kuuluu:

Lisätiedot

Kuka, minäkö. ON OLEMASSA RATKAISU Anonyymit Alkoholistit

Kuka, minäkö. ON OLEMASSA RATKAISU Anonyymit Alkoholistit ? Kuka, minäkö ON OLEMASSA RATKAISU Anonyymit Alkoholistit Kuka, minäkö? Eivät kaikki alkoholin käyttäjät ole alkoholisteja. Monet voivat juoda normaalisti ja elää normaalia elämää. AA:lla ei ole mitään

Lisätiedot

Raamatun lainaukset vuoden 1992 raamatunkäännöksestä.

Raamatun lainaukset vuoden 1992 raamatunkäännöksestä. elämä alkaa tästä 2008 Evangelism Explosion International Kaikki oikeudet pidätetään. Ei saa kopioida missään muodossa ilman kirjallista lupaa. Raamatun lainaukset vuoden 1992 raamatunkäännöksestä. Asteikolla

Lisätiedot

JEESUS RUKOILEE GETSEMANESSA

JEESUS RUKOILEE GETSEMANESSA Suomen Tunnustuksellinen PYHÄKOULUMATERIAALI 1(5) JEESUS RUKOILEE GETSEMANESSA 1. Kertomuksen taustatietoja a) Missä kertomus tapahtui Getsemane-niminen puutarha, yrttitarha Öljymäellä. b) Ajallinen yhteys

Lisätiedot

Ajatukset - avain onnellisuuteen?

Ajatukset - avain onnellisuuteen? Ajatukset - avain onnellisuuteen? Minna Immonen / Suomen CP-liiton syyspäivät 26.10.2013, Kajaani Mistä hyvinvointi syntyy? Fyysinen hyvinvointi Henkinen hyvinvointi ja henkisyys Emotionaalinen hyvinvointi

Lisätiedot

12 askelta Ehyempään aikuisuuteen - Opas Kristus-keskeisen parantumisen tielle, 1996

12 askelta Ehyempään aikuisuuteen - Opas Kristus-keskeisen parantumisen tielle, 1996 12 askelta Ehyempään aikuisuuteen - Opas Kristus-keskeisen parantumisen tielle, 1996 osa 8 12 askelta Ehyempään aikuisuuteen - Opas Kristus-keskeisen parantumisen tielle, 1996 12 askeleen 7. askel kuuluu:

Lisätiedot

TUPAKOINNIN LOPETTAMINEN KANNATTAA AINA

TUPAKOINNIN LOPETTAMINEN KANNATTAA AINA TUPAKOINNIN LOPETTAMINEN KANNATTAA AINA Kaikki tietävät, että tupakointi on epäterveellistä. Mutta tiesitkö, että tupakoinnin lopettaminen kannattaa, vaikka olisit tupakoinut jo pitkään ja että lopettaminen

Lisätiedot

Miten työnantaja voi tunnistaa ongelman vai voiko?

Miten työnantaja voi tunnistaa ongelman vai voiko? Miten työnantaja voi tunnistaa ongelman vai voiko? Juuri tänään Kohtaa sairaus nimeltä alkoholismi Riippuvuussairauden käsite Sairauden eteneminen ihmisen käytöksenä Tunnistamisen mahdollisuudet ja mahdottomuudet

Lisätiedot

Alkoholi. Tämä esite auttaa sinua arvioimaan, miten käytät alkoholia.

Alkoholi. Tämä esite auttaa sinua arvioimaan, miten käytät alkoholia. Alkoholi Tämä esite auttaa sinua arvioimaan, miten käytät alkoholia. 1 Sisältö 3 4 8 9 11 12 14 Lukijalle Mitä alkoholi on? Alkoholi vaikuttaa ihmisiin eri tavalla Erilaisia tapoja käyttää alkoholia Alkoholi

Lisätiedot

OSA 1 SISÄINEN VOIMA. Oma mieli on ihmisen vallassa ei se mitä ympärillä tapahtuu. Kun tämän ymmärtää, löytää vahvuuden.

OSA 1 SISÄINEN VOIMA. Oma mieli on ihmisen vallassa ei se mitä ympärillä tapahtuu. Kun tämän ymmärtää, löytää vahvuuden. OSA 1 SISÄINEN VOIMA Oma mieli on ihmisen vallassa ei se mitä ympärillä tapahtuu. Kun tämän ymmärtää, löytää vahvuuden. Marcus Aurelius HERÄÄT TUNTEESEEN, ETTÄ TEHTÄVÄÄ ON LIIKAA. Et jaksa uskoa omiin

Lisätiedot

Ehyeksi aikuiseksi osa 3. 12 askelta Ehyempään aikuisuuteen - Opas Kristus-keskeisen parantumisen tielle, 1996

Ehyeksi aikuiseksi osa 3. 12 askelta Ehyempään aikuisuuteen - Opas Kristus-keskeisen parantumisen tielle, 1996 12 askelta Ehyempään aikuisuuteen - Opas Kristus-keskeisen parantumisen tielle, 1996 Saarnaajan kirjasta (4:9-12) voidaan lukea Kristus-keskeisen kumppanuuden periaate: Kaksin on parempi kuin yksin, sillä

Lisätiedot

Majakka-ilta 21.11.2015. antti.ronkainen@majakka.net

Majakka-ilta 21.11.2015. antti.ronkainen@majakka.net Majakka-ilta 21.11.2015 antti.ronkainen@majakka.net Majakka-seurakunta Majakan missio: Majakka-seurakunta kutsuu, opettaa, palvelee, varustaa, lähtee ja lähettää! Majakan arvolauseke: Yhdessä olemme aivan

Lisätiedot

Mitkä alla olevista asioista pitävät paikkansa sinun kohdallasi? Katso lista rauhassa läpi ja rastita ne kohdat, jotka vastaavat sinun ajatuksiasi.

Mitkä alla olevista asioista pitävät paikkansa sinun kohdallasi? Katso lista rauhassa läpi ja rastita ne kohdat, jotka vastaavat sinun ajatuksiasi. SYYT ELÄÄ Tehtävän tarkoituksena on kartoittaa ja vahvistaa niitä syitä, joiden vuoksi nuori tahtoo elää. Samalla sen avulla voidaan arvioida hyvin monipuolisesti nuoren elämäntilannetta ja kokemusmaailmaa.

Lisätiedot

Lastentuntien opettaminen Taso 1

Lastentuntien opettaminen Taso 1 Lastentuntien opettaminen Taso 1 OSA 2: JAKSOT 8-12 LEIKIN MERKITYS JA OHJAAMINEN BAHÀ Ì-LASTENTUNNEILLA Ruhi-instituutti Kirja 3 JAKSO 8 Sanotaan, että leikkiminen on lasten työtä. Itse asiassa leikit

Lisätiedot

PRIDE-KOTITEHTÄVÄT. Seuraavat kysymykset auttavat sinua tunnistamaan omia kokemuksiasi ja tiedostamaan niiden vaikutuksia.

PRIDE-KOTITEHTÄVÄT. Seuraavat kysymykset auttavat sinua tunnistamaan omia kokemuksiasi ja tiedostamaan niiden vaikutuksia. Kotitehtävä 4 / Sivu 1 Nimi: PRIDE-kotitehtävä NELJÄS TAPAAMINEN Lapselle mahdollisuus selviytyä menetyksistä PRIDE-valmennuksen neljännessä tapaamisessa puhuimme siitä, miten vaikeat kokemukset voivat

Lisätiedot

Hallitsevat uskomukset ja minäkuvan työstäminen Aija Paakkunainen 1

Hallitsevat uskomukset ja minäkuvan työstäminen Aija Paakkunainen 1 Hallitsevat uskomukset ja minäkuvan työstäminen 3.12.2015 Aija Paakkunainen 1 Tunnista hallitsevat uskomukset ja tunnelukkosi Väärät uskomukset: itsestä, työstä, parisuhteesta, onnellisuudesta Uskomus

Lisätiedot

Löydätkö tien. taivaaseen?

Löydätkö tien. taivaaseen? Löydätkö tien taivaaseen? OLETKO KOSKAAN EKSYNYT? LÄHDITKÖ KULKEMAAN VÄÄRÄÄ TIETÄ? Jos olet väärällä tiellä, et voi löytää perille. Jumala kertoo Raamatussa, miten löydät tien taivaaseen. Jumala on luonut

Lisätiedot

Tukikeskustelukoulutus. Tukikeskustelutyökaluna Olen jotain erityistä (Peter Vermeulen) Sari Kujanpää Psykologi, psykoterapeutti (VET)

Tukikeskustelukoulutus. Tukikeskustelutyökaluna Olen jotain erityistä (Peter Vermeulen) Sari Kujanpää Psykologi, psykoterapeutti (VET) Tukikeskustelukoulutus Tukikeskustelutyökaluna Olen jotain erityistä (Peter Vermeulen) Sari Kujanpää Psykologi, psykoterapeutti (VET) Peter Vermeulen Olen jotakin erityistä Kuinka kertoa lapsille ja nuorille

Lisätiedot

Haasteellisten käyttäytymistilanteiden ehkäisy. 18.05.2015 Irmeli Kauppi, sh, TunteVa-kouluttaja

Haasteellisten käyttäytymistilanteiden ehkäisy. 18.05.2015 Irmeli Kauppi, sh, TunteVa-kouluttaja Haasteellisten käyttäytymistilanteiden ehkäisy Pesutilanteet Vastustelu pesutilanteissa on aika yleistä Voi johtua pelosta Alapesu voi pelottaa, jos ihmistä on käytetty hyväksi seksuaalisesti tai hän on

Lisätiedot

IHMISOIKEUSKASVATUS Filosofiaa lapsille -menetelmällä

IHMISOIKEUSKASVATUS Filosofiaa lapsille -menetelmällä Pohdi! Seisot junaradan varrella. Radalla on 40 miestä tekemässä radankorjaustöitä. Äkkiä huomaat junan lähestyvän, mutta olet liian kaukana etkä pysty varoittamaan miehiä, eivätkä he itse huomaa junan

Lisätiedot

Sinulle, joka olet kiinnostunut sijais- tai adoptiovanhemmuudesta

Sinulle, joka olet kiinnostunut sijais- tai adoptiovanhemmuudesta Sinulle, joka olet kiinnostunut sijais- tai adoptiovanhemmuudesta Toivomme, että PRIDE-valmennuksen ensimmäinen tapaaminen vastasi odotuksiasi ja rohkaistuit jatkamaan pohdintojasi. PRIDE-kotitehtävien

Lisätiedot

Lefkoe Uskomus Prosessin askeleet

Lefkoe Uskomus Prosessin askeleet Lefkoe Uskomus Prosessin askeleet 1. Kysy Asiakkaalta: Tunnista elämästäsi jokin toistuva malli, jota et ole onnistunut muuttamaan tai jokin ei-haluttu käyttäytymismalli tai tunne, tai joku epämiellyttävä

Lisätiedot

Kim Polamo Työnohjaukse ks n voi n m voi a Lu L e,,ku inka i t yönohj t aus s autt t a t a t yös t s yös ä s si s. i 1

Kim Polamo Työnohjaukse ks n voi n m voi a Lu L e,,ku inka i t yönohj t aus s autt t a t a t yös t s yös ä s si s. i 1 Kim Polamo Työnohjauksen voima Lue, kuinka työnohjaus auttaa työssäsi. 1 Työnohjauksen tulos näkyy taseessa.* * Vähentyneinä poissaoloina, parempana työilmapiirinä ja hyvinä asiakassuhteina... kokemuksen

Lisätiedot

HENKISTÄ TASAPAINOILUA

HENKISTÄ TASAPAINOILUA HENKISTÄ TASAPAINOILUA www.tasapainoa.fi TASAPAINOA! Kaiken ei tarvitse olla täydellisesti, itse asiassa kaikki ei koskaan ole täydellisesti. Tässä diasarjassa käydään läpi asioita, jotka vaikuttavat siihen,

Lisätiedot

Nettiraamattu lapsille. Jumala koettelee Abrahamin rakkautta

Nettiraamattu lapsille. Jumala koettelee Abrahamin rakkautta Nettiraamattu lapsille Jumala koettelee Abrahamin rakkautta Kirjoittaja: Edward Hughes Kuvittaja: Byron Unger; Lazarus Sovittaja: M. Maillot; Tammy S. Kääntäjä: Anni Kernaghan Tuottaja: Bible for Children

Lisätiedot

TAIKURI VERTAISRYHMÄT

TAIKURI VERTAISRYHMÄT TAIKURI VERTAISRYHMÄT C LAPSILLE JOIDEN VANHEMMAT OVAT ERONNEET Erofoorumi 3.11.15 Tina Hav erinen Suom en Kasv atus- ja perheneuvontaliitto Kenelle ja miksi? Alakouluikäisille kahden kodin lapsille joiden

Lisätiedot

MINUN HYVÄ OLONI OSA II: OMAN HYVINVOINNIN POHTIMINEN

MINUN HYVÄ OLONI OSA II: OMAN HYVINVOINNIN POHTIMINEN MINUN HYVÄ OLONI OSA II: OMAN HYVINVOINNIN POHTIMINEN Tähän vihkoon on koottu kysymyksiä, jotka auttavat sinua miettimään omaa vointiasi. Vihkon kysymykset auttavat sinua myös miettimään, millaista apua

Lisätiedot

3. Ryhdy kirjoittamaan ja anna kaiken tulla paperille. Vääriä vastauksia ei ole.

3. Ryhdy kirjoittamaan ja anna kaiken tulla paperille. Vääriä vastauksia ei ole. 1 Unelma-asiakas Ohjeet tehtävän tekemiseen 1. Ota ja varaa itsellesi omaa aikaa. Mene esimerkiksi kahvilaan yksin istumaan, ota mukaasi nämä tehtävät, muistivihko ja kynä tai kannettava tietokone. Varaa

Lisätiedot

Outi Rossi JIPPII. Matkaan Jeesuksen kanssa. Kuvittanut Susanna Sinivirta. Fida International ry

Outi Rossi JIPPII. Matkaan Jeesuksen kanssa. Kuvittanut Susanna Sinivirta. Fida International ry Outi Rossi JIPPII Matkaan Jeesuksen kanssa Kuvittanut Susanna Sinivirta Fida International ry JIPPII Matkaan Jeesuksen kanssa, 4. painos C Outi Rossi Kuvitus Susanna Sinivirta Fida International ry Kirjapaino

Lisätiedot

Omatunto kolkuttaa. Jumalan, äidin vai tasavallan presidentin ääni? Muoto ja sisältö: periaatteet ja käytäntö

Omatunto kolkuttaa. Jumalan, äidin vai tasavallan presidentin ääni? Muoto ja sisältö: periaatteet ja käytäntö Omatunto kolkuttaa Jumalan, äidin vai tasavallan presidentin ääni? Jokaisella meillä on omatunto. Omalla tunnolla tarkoitetaan ihmisen sisäistä tajua oikeasta ja väärästä. Se on lähtöisin Jumalasta, vaikkei

Lisätiedot

Saako lasten seurassa juoda? Vanhempien alkoholinkäyttö ja siihen liittyvät asenteet Juomatapatutkimuksen valossa

Saako lasten seurassa juoda? Vanhempien alkoholinkäyttö ja siihen liittyvät asenteet Juomatapatutkimuksen valossa Saako lasten seurassa juoda? Vanhempien alkoholinkäyttö ja siihen liittyvät asenteet Juomatapatutkimuksen valossa Kirsimarja Raitasalo THL, Alkoholi ja huumeet 11.11.2011 1 Taustaa Alkoholinkulutus on

Lisätiedot

Susanna Anglé. PsT, psykoterapeutti Psykologikeskus ProMente, Turku 20.1.2011

Susanna Anglé. PsT, psykoterapeutti Psykologikeskus ProMente, Turku 20.1.2011 Susanna Anglé PsT, psykoterapeutti Psykologikeskus ProMente, Turku 20.1.2011 I Toiveikkuuden määritelmästä ja merkityksestä Mitä toiveikkuus, toivo, on? Miksi toivo on tärkeää? II Toiveikkuuden ylläpitämisestä

Lisätiedot

Jeesus ruokkii 5000 ihmistä

Jeesus ruokkii 5000 ihmistä Nettiraamattu lapsille Jeesus ruokkii 5000 ihmistä Kirjoittaja: Edward Hughes Kuvittaja: Janie Forest Sovittaja: Ruth Klassen Kääntäjä: Anni Kernaghan Tuottaja: Bible for Children www.m1914.org BFC PO

Lisätiedot

Yllättävän, keskustelun aikana puhkeavan ristiriidan käsittely

Yllättävän, keskustelun aikana puhkeavan ristiriidan käsittely Yllättävän, keskustelun aikana puhkeavan ristiriidan käsittely TOIMI NÄIN Pysäytä keskustelu hetkeksi ja sanoita havaitsemasi ristiriita. Kysy osallistujilta, mitä he ajattelevat havainnostasi. Sopikaa

Lisätiedot

MYYNTI- VALMENNUKSEN OSTAJAN OPAS MIISA HELENIUS - POINTVENUE

MYYNTI- VALMENNUKSEN OSTAJAN OPAS MIISA HELENIUS - POINTVENUE MYYNTI- VALMENNUKSEN OSTAJAN OPAS MIISA HELENIUS - POINTVENUE 8 ASIAA, JOTKA KANNATTAA HUOMIOIDA, KUN OSTAA MYYNTI- VALMENNUSTA 8 ASIAA, JOKTA KANNATTAA HUOMIOIDA KUN OSTAA MYYNTI- VALMENNUSTA Olen kerännyt

Lisätiedot

Lyhytaikaisen keskusteluhoidon ja neuvontatyön perusteet 4.11.2015 Pori Tapani Ahola. Lyhytterapiainstituutti

Lyhytaikaisen keskusteluhoidon ja neuvontatyön perusteet 4.11.2015 Pori Tapani Ahola. Lyhytterapiainstituutti Lyhytaikaisen keskusteluhoidon ja neuvontatyön perusteet 4.11.2015 Pori Tapani Ahola Lyhytterapiainstituutti Myönnä, että alkoholi on sinulle ongelma. Myönnä, ettet selviä siitä itse vaan tarvitset hoitoa.

Lisätiedot

veta www.jagvillveta.se Nuori ja suojatut henkilötiedot

veta www.jagvillveta.se Nuori ja suojatut henkilötiedot Jag vill veta www.jagvillveta.se Nuori ja suojatut henkilötiedot Tämä esite on tarkoitettu nuorille, joilla on suojatut henkilötiedot. Sen ovat laatineet yhdessä Rikosuhriviranomainen (Brottsoffermyndigheten)

Lisätiedot

Tämän leirivihon omistaa:

Tämän leirivihon omistaa: Tämän leirivihon omistaa: 1 Tervetuloa kesäleirille! Raamiksilla tutustumme Evankeliumin väreihin. o Keltainen kertoo Jumalasta ja taivaasta, johon pääsen uskomalla Jeesukseen. o Musta kertoo, että olen

Lisätiedot

Nettiraamattu. lapsille. Tuhlaajapoika

Nettiraamattu. lapsille. Tuhlaajapoika Nettiraamattu lapsille Tuhlaajapoika Kirjoittaja: Edward Hughes Kuvittaja: Lazarus Sovittaja: Ruth Klassen; Sarah S. Kääntäjä: Anni Kernaghan Tuottaja: Bible for Children www.m1914.org 2012 Bible for Children,

Lisätiedot

Perustunteita. Ihmisellä on paljon erilaisia tunteita. Osa niistä on perustunteita.

Perustunteita. Ihmisellä on paljon erilaisia tunteita. Osa niistä on perustunteita. Perustunteita Ihmisellä on paljon erilaisia tunteita. Osa niistä on perustunteita. Perustunteita ovat: ilo, suru, pelko, viha, inho ja häpeä. Niitä on kaikilla ihmisillä. Ilo Ilon tunne on hyvä tunne.

Lisätiedot

Lapsellanne synt. on varattu aika neuvolan

Lapsellanne synt. on varattu aika neuvolan Janakkala- Hattulan perusterveydenhuollon yhteistoiminta-alue Janakkalan neuvola Lapsi 4 vuotta Arvoisat vanhemmat Lapsellanne synt. on varattu aika neuvolan terveydenhoitajalle / 201 klo. Käynti on osa

Lisätiedot

VARHAINEN PUUTTUMINEN

VARHAINEN PUUTTUMINEN VARHAINEN PUUTTUMINEN www.tasapainoa.fi MITÄ VARHAINEN PUUTTUMINEN ON? Varhaisella puuttumisella tarkoitetaan yksinkertaisesti sitä, että autetaan kaveria tai ystävää jo silloin kun mitään vakavaa ei vielä

Lisätiedot

1. Ohjaustyylit. Esimerkkejä tyylin käyttötilanteista. Tavoite. Työpaikkaohjaajan toiminta. Tulokset

1. Ohjaustyylit. Esimerkkejä tyylin käyttötilanteista. Tavoite. Työpaikkaohjaajan toiminta. Tulokset 1. Ohjaustyylit on hyvä tunnistaa itselleen ominaiset tavat ohjata opiskelijoita. on hyvä osata joustavasti muuttaa ohjaustyyliään erilaisiin tilanteisiin ja erilaisille opiskelijoille sopivaksi. Seuraavaksi

Lisätiedot

Moniasiakkuus ja osallisuus palveluissa -seminaari 4.10.2012 Moniammatillinen yhteistyö ja asiakaskokemukset

Moniasiakkuus ja osallisuus palveluissa -seminaari 4.10.2012 Moniammatillinen yhteistyö ja asiakaskokemukset Moniasiakkuus ja osallisuus palveluissa -seminaari 4.10.2012 Moniammatillinen yhteistyö ja asiakaskokemukset Riikka Niemi, projektipäällikkö ja Pauliina Hytönen, projektityöntekijä, Jyväskylän ammattikorkeakoulu

Lisätiedot

Riitänkö sinulle - riitänkö minulle? 06.02.2010 Majakka Markku ja Virve Pellinen

Riitänkö sinulle - riitänkö minulle? 06.02.2010 Majakka Markku ja Virve Pellinen Riitänkö sinulle - riitänkö minulle? 06.02.2010 Majakka Markku ja Virve Pellinen Riittämättömyys Se kääntyy usein itseämme ja läheisiämme vastaan En riitä heille He eivät riitä minulle Suorittaminen, vertailu

Lisätiedot

Jumalan lupaus Abrahamille

Jumalan lupaus Abrahamille Nettiraamattu lapsille Jumalan lupaus Abrahamille Kirjoittaja: Edward Hughes Kuvittaja: Byron Unger; Lazarus Sovittaja: M. Maillot; Tammy S. Kääntäjä: Anni Kernaghan Tuottaja: Bible for Children www.m1914.org

Lisätiedot

1. ydinkokonaisuus, työpajapäivä 2. Mirja Borgström

1. ydinkokonaisuus, työpajapäivä 2. Mirja Borgström 1. ydinkokonaisuus, työpajapäivä 2. Mirja Borgström Ihmissuhdetaidoista riippuva palvelun käyttäjäkokemus Ihmiskäsitys, ihmissuhdekyvyt Itsensä/toisen arvostus Vuorovaikutus, viestintä Empatia Älykkyys

Lisätiedot

Toimiva työyhteisö DEMO

Toimiva työyhteisö DEMO Toimiva työyhteisö DEMO 7.9.6 MLP Modular Learning Processes Oy www.mlp.fi mittaukset@mlp.fi Toimiva työyhteisö DEMO Sivu / 8 TOIMIVA TYÖYHTEISÖ Toimiva työyhteisö raportti muodostuu kahdesta osa alueesta:

Lisätiedot

Kleopas, muukalainen me toivoimme

Kleopas, muukalainen me toivoimme Luukas 24 : 13-35 16 18 : Mutta heidän silmänsä olivat pimitetyt, niin etteivät he tunteneet häntä. Ja hän sanoi heille: "Mistä te siinä kävellessänne puhutte keskenänne?" Niin he seisahtuivat murheellisina

Lisätiedot

Nettiraamattu lapsille. Jumalan lupaus Abrahamille

Nettiraamattu lapsille. Jumalan lupaus Abrahamille Nettiraamattu lapsille Jumalan lupaus Abrahamille Kirjoittaja: Edward Hughes Kuvittaja: Byron Unger; Lazarus Sovittaja: M. Maillot; Tammy S. Kääntäjä: Anni Kernaghan Tuottaja: Bible for Children www.m1914.org

Lisätiedot

Maanviljelijä ja kylvösiemen

Maanviljelijä ja kylvösiemen Nettiraamattu lapsille Maanviljelijä ja kylvösiemen Kirjoittaja: Edward Hughes Kuvittaja: M. Maillot; Lazarus Sovittaja: E. Frischbutter; Sarah S. Kääntäjä: Anni Kernaghan Tuottaja: Bible for Children

Lisätiedot

Johda omaa elämääsi! Voi hyvin työssä 2015 20.4.-23.4.2015. Paula Viljanen

Johda omaa elämääsi! Voi hyvin työssä 2015 20.4.-23.4.2015. Paula Viljanen Johda omaa elämääsi! Voi hyvin työssä 2015 20.4.-23.4.2015 Paula Viljanen Valmentaja Paula Viljanen Ekonomi LCF Life Coach Mindfulness Tunnetaitovalmentaja NLP Practitioner (NLP Master opiskelija) 10 vuoden

Lisätiedot

LASTEN OIKEUDET. Setan Transtukipiste. Oikeudesta olla prinssi tai prinsessa tai miettiä vielä

LASTEN OIKEUDET. Setan Transtukipiste. Oikeudesta olla prinssi tai prinsessa tai miettiä vielä LASTEN OIKEUDET Setan Transtukipiste Oikeudesta olla prinssi tai prinsessa tai miettiä vielä >> SUKUPUOLEN MONINAISUUS ON JOIDENKIN LASTEN OMINAISUUS Joskus lapsi haluaa olla välillä poika ja välillä tyttö.

Lisätiedot

Sosiaalisen ympärist. Ohjaaja Kari-Pekka Rauhala - Nokian kaupunki 18.10.2011

Sosiaalisen ympärist. Ohjaaja Kari-Pekka Rauhala - Nokian kaupunki 18.10.2011 Itsensä hoitaminen päihdeongelman p suhteen koko elämän n kestävä prosessi. Sosiaalisen ympärist ristön muututtava vähemmv hemmän päihteitä suosivaksi. Lääkäri saattaa antaa diagnoosin sairauden luonteesta,

Lisätiedot

Kehitysvammaliitto ry. RATTI-hanke. Haluan lähteä kaverin luokse viikonlopun viettoon ja olla poissa ryhmäkodista koko viikonlopun.

Kehitysvammaliitto ry. RATTI-hanke. Haluan lähteä kaverin luokse viikonlopun viettoon ja olla poissa ryhmäkodista koko viikonlopun. RISKIARVIOINTILOMAKE 1. Henkilön nimi Pekka P. 2. Asia, jonka henkilö haluaa tehdä. Haluan lähteä kaverin luokse viikonlopun viettoon ja olla poissa ryhmäkodista koko viikonlopun. 3. Ketä kutsutaan mukaan

Lisätiedot

Tunneklinikka. Mika Peltola 0443336719 www.tunneklinikka.palvelee.fi

Tunneklinikka. Mika Peltola 0443336719 www.tunneklinikka.palvelee.fi Tunneklinikka Mika Peltola 0443336719 www.tunneklinikka.palvelee.fi Tunnekehoterapia on luontaishoitomenetelmä, joka on kehittynyt erilaisten luontaishoitomenetelmien yhdistämisestä yhdeksi hoitomuodoksi.

Lisätiedot

MINÄ MATKA LÖYTÄMINEN

MINÄ MATKA LÖYTÄMINEN www.flow.fi MINÄ MATKA LÖYTÄMINEN Joka tahtoo matkalle kohti uutta, hänen on lähdettävä. Miten matkalle voi lähteä? Omin jaloin, ottamalla ensimmäinen askel. Mitä sitten tapahtuu? Kyllä se selviää, askel

Lisätiedot

Mitä ymmärrys tarkoittaa? Mitä tarkoittaa kun sanomme; hän on fiksu tyyppi, tai hän on tosi kummallinen, vähän outo.

Mitä ymmärrys tarkoittaa? Mitä tarkoittaa kun sanomme; hän on fiksu tyyppi, tai hän on tosi kummallinen, vähän outo. Eläköön erilaisuus Miksi minua ei ymmärretä? Miksi hän ei voi rakastaa minua? Oletko joskus asettanut itsellesi näitä kysymyksiä? Mitä ymmärrys tarkoittaa? Mitä tarkoittaa kun sanomme; hän on fiksu tyyppi,

Lisätiedot

Kuka on arvokas? Liite: EE2015_kuka on arvokas_tulosteet.pdf tulosta oppilaiden lomakkeet tehtäviin 1 ja 2.

Kuka on arvokas? Liite: EE2015_kuka on arvokas_tulosteet.pdf tulosta oppilaiden lomakkeet tehtäviin 1 ja 2. Kuka on arvokas? Jotta voisimme ymmärtää muiden arvon, on meidän ymmärrettävä myös oma arvomme. Jos ei pidä itseään arvokkaana on vaikea myös oppia arvostamaan muita ihmisiä, lähellä tai kaukana olevia.

Lisätiedot

Herään taas kerran äitin huutoon. - Sinun pitää nyt herätä, kun koulu alkaa kohta! - Joo, mutta mulla on sairas olo. Sanoin äidilleni vaikka ei

Herään taas kerran äitin huutoon. - Sinun pitää nyt herätä, kun koulu alkaa kohta! - Joo, mutta mulla on sairas olo. Sanoin äidilleni vaikka ei Tavallinen tyttö Herään taas kerran äitin huutoon. - Sinun pitää nyt herätä, kun koulu alkaa kohta! - Joo, mutta mulla on sairas olo. Sanoin äidilleni vaikka ei minulla ei ollut edes mitään. - Noh katsotaanpa

Lisätiedot

Ytimenä validaatio. Irmeli Kauppi, sh, TunteVa-kouluttaja

Ytimenä validaatio. Irmeli Kauppi, sh, TunteVa-kouluttaja Ytimenä validaatio Irmeli Kauppi, sh, TunteVa-kouluttaja 18.05.2015 on amerikkalaisen validaatiomenetelmän pohjalta suomalaiseen hoitokulttuuriin kehitetty vuorovaikutusmenetelmä validaatio tulee englannin

Lisätiedot

Tampereen Kaupunkilähetys ry, 2013 Rongankotikeskus Seksuaaliterveyttä kehitysvammaisille -projekti

Tampereen Kaupunkilähetys ry, 2013 Rongankotikeskus Seksuaaliterveyttä kehitysvammaisille -projekti Tampereen Kaupunkilähetys ry, 2013 Rongankotikeskus Seksuaaliterveyttä kehitysvammaisille -projekti 2012-2016 Teksti ja kansainvälisten seksuaalioikeuksien (World Association for Sexual Health, WAS 2014)

Lisätiedot

Tietokilpailu 5 Väkivallasta perheessä saa puhua Mitä tarkoittaa avun saaminen?

Tietokilpailu 5 Väkivallasta perheessä saa puhua Mitä tarkoittaa avun saaminen? Tietokilpailu 5 Väkivallasta perheessä saa puhua Mitä tarkoittaa avun saaminen? Tähän tietokilpailuun on kerätty kysymyksiä väkivallasta perheessä ja rikosprosessiin liittyen. Tietokilpailun voi pitää

Lisätiedot

UUSI AIKA. Sisällys NYT ON AIKA VALITA HYVÄ ELÄMÄ JA TULEVAISUUS, JOKA ON MAHDOLLINEN.

UUSI AIKA. Sisällys NYT ON AIKA VALITA HYVÄ ELÄMÄ JA TULEVAISUUS, JOKA ON MAHDOLLINEN. UUSI AIKA NYT ON AIKA VALITA HYVÄ ELÄMÄ JA TULEVAISUUS, JOKA ON MAHDOLLINEN. Me voimme päästä irti nykyisestä kestämättömästä elämäntavastamme ja maailmastamme ja luoda uuden maailman, joka ei ole enää

Lisätiedot

LAPSEN HAASTATTELULOMAKE (alle 10-vuotiaalle)

LAPSEN HAASTATTELULOMAKE (alle 10-vuotiaalle) LAPSEN HAASTATTELULOMAKE (alle 10-vuotiaalle) Lapsi Haastattelija Päivä ja paikka 1 LAPSI JA HÄNEN PERHEENSÄ Vanhempasi ovat varmaankin kertoneet Sinulle syyn siihen, miksi olen halunnut tavata Sinua.

Lisätiedot

Osaava henkilöstö kotouttaa kulttuurien välisen osaamisen arviointi. Työpaja 8.5.2014 Hämeenlinna

Osaava henkilöstö kotouttaa kulttuurien välisen osaamisen arviointi. Työpaja 8.5.2014 Hämeenlinna Osaava henkilöstö kotouttaa kulttuurien välisen osaamisen arviointi Työpaja 8.5.2014 Hämeenlinna Osaamisen arviointi Osaamisen arvioinnin tavoitteena oli LEVEL5:n avulla tunnistaa osaamisen taso, oppiminen

Lisätiedot

Valmistaudu peliin, keskity omaan pelaamiseesi. Porin Narukerä Markku Gardin 6.2.2015

Valmistaudu peliin, keskity omaan pelaamiseesi. Porin Narukerä Markku Gardin 6.2.2015 Valmistaudu peliin, keskity omaan pelaamiseesi Porin Narukerä Markku Gardin 6.2.2015 Mentaaliharjoittelun perusta (hyvä tietää) Aivot ohjaavat - hermojärjestelmät, hormonit ja lihakset toimeenpanevat Omat

Lisätiedot

Mitä tunteet ovat? Kukaan ei tiedä tarkasti, mitä tunteet oikein ovat. Kuitenkin jokainen ihminen kokee tunteita koko ajan.

Mitä tunteet ovat? Kukaan ei tiedä tarkasti, mitä tunteet oikein ovat. Kuitenkin jokainen ihminen kokee tunteita koko ajan. Mitä tunteet ovat? Kukaan ei tiedä tarkasti, mitä tunteet oikein ovat. Kuitenkin jokainen ihminen kokee tunteita koko ajan. Tunteet voivat olla miellyttäviä tai epämiellyttäviä ja ne muuttuvat ja vaihtuvat.

Lisätiedot

Jeremia, kyynelten mies

Jeremia, kyynelten mies Nettiraamattu lapsille Jeremia, kyynelten mies Kirjoittaja: Edward Hughes Kuvittaja: Jonathan Hay Sovittaja: Mary-Anne S. Kääntäjä: Anni Kernaghan Tuottaja: Bible for Children www.m1914.org 2014 Bible

Lisätiedot

Märsky 29.10.2012. Heikki Pajunen Novetos Oy. Luomme menestystarinoita yhdessä

Märsky 29.10.2012. Heikki Pajunen Novetos Oy. Luomme menestystarinoita yhdessä Märsky 29.10.2012 Heikki Pajunen Novetos Oy Luomme menestystarinoita yhdessä Aamun ajatus By Positiivarit: Maanantai 29.10.2012 AAMUN AJATUS Elämä on 10-prosenttisesti sitä miten elää ja 90-prosenttisesti

Lisätiedot

Ilmoitus oikeuksista

Ilmoitus oikeuksista Ilmoitus oikeuksista Tästä lehtisestä saat tärkeää tietoa oikeuksista, jotka sinulla on ollessasi Oikeuksilla tarkoitetaan tärkeitä vapauksia ja apua, jotka ovat lain mukaan saatavilla kaikille. Kun tiedät

Lisätiedot

Lapsi tarvitsee ympärilleen luotettavia, sanansa pitäviä ja vastuunsa kantavia aikuisia. Silloin lapsi saa olla lapsi. Tämä vahvistaa lapsen uskoa

Lapsi tarvitsee ympärilleen luotettavia, sanansa pitäviä ja vastuunsa kantavia aikuisia. Silloin lapsi saa olla lapsi. Tämä vahvistaa lapsen uskoa Luottamus SISÄLTÖ Perusluottamus syntyy Vastavuoroinen kiintymyssuhde Pieni on suurta Lapsi luottaa luonnostaan Lapsen luottamuksen peruspilarit arjessa Lapsen itseluottamus vahvistuu Luottamuksen huoneentaulu

Lisätiedot

Visio: Arjen riskit hallintaan ennakoiden ja yhteistyössä! 4.5.2014 Yhteiset palvelut/jhaa 1

Visio: Arjen riskit hallintaan ennakoiden ja yhteistyössä! 4.5.2014 Yhteiset palvelut/jhaa 1 Visio: Arjen riskit hallintaan ennakoiden ja yhteistyössä! 4.5.2014 Yhteiset palvelut/jhaa 1 Kokemuksia työnohjauksesta johdon näkökulmasta 4.5.2014 Yhteiset palvelut/jhaa 2 Työnohjauksen peruskysymyksiä

Lisätiedot

VIERELLÄSI. Opas muistisairaan omaisille selkokielellä. Inkeri Vyyryläinen (toim.)

VIERELLÄSI. Opas muistisairaan omaisille selkokielellä. Inkeri Vyyryläinen (toim.) VIERELLÄSI Opas muistisairaan omaisille selkokielellä 2014 Inkeri Vyyryläinen (toim.) Opas muistisairaan omaisille selkokielellä Inkeri Vyyryläinen (toim.) Lähde: Muutosta lähellä opas dementoituneen läheiselle.

Lisätiedot

1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn?

1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn? 1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn? o 3 kertaa viikossa tai useammin o 1 3 kertaa viikossa o 1 3 kertaa kuukaudessa o Harvemmin

Lisätiedot

LAUSEEN KIRJOITTAMINEN. Peruslause. aamu - minä - syödä muro - ja - juoda - kuuma kahvi Aamulla minä syön muroja ja juon kuumaa kahvia.

LAUSEEN KIRJOITTAMINEN. Peruslause. aamu - minä - syödä muro - ja - juoda - kuuma kahvi Aamulla minä syön muroja ja juon kuumaa kahvia. LAUSEEN KIRJOITTAMINEN Peruslause aamu - minä - syödä muro - ja - juoda - kuuma kahvi Aamulla minä syön muroja ja juon kuumaa kahvia. minä - täti - ja - setä - asua Kemi Valtakatu Minun täti ja setä asuvat

Lisätiedot

Huomio kiinnitetään kielteisiin asioihin ja myönteiset puolet pyritään rajaamaan pois.

Huomio kiinnitetään kielteisiin asioihin ja myönteiset puolet pyritään rajaamaan pois. 1. Suodattaminen Huomio kiinnitetään kielteisiin asioihin ja myönteiset puolet pyritään rajaamaan pois. Esim. Kiinnitän huomiota hikoiluuni ja jännittämiseeni, mutta en mieti lainkaan, onko minua kohtaan

Lisätiedot

ONKO ONNELLISUUS SEURAUS VAI SYY?

ONKO ONNELLISUUS SEURAUS VAI SYY? ONKO ONNELLISUUS SEURAUS VAI SYY? ONKO ONNELLISUUS JOTAKIN, JONKA VOIMME SAAVUTTAA SAAMALLA ITSELLEMME SEN, MIKÄ TEKISI MEISTÄ ONNELLISIA? TUTKITTUANI ITSEÄNI JA ELÄMÄÄNI OLEN TULLUT TODISTANEEKSI ITSELLENI,

Lisätiedot

Ympärillämme olevat tilaisuudet ovat toiselta nimeltään ratkaisemattomia ongelmia

Ympärillämme olevat tilaisuudet ovat toiselta nimeltään ratkaisemattomia ongelmia VASTAVÄITTEET Tapio Joki Johdanto Ympärillämme olevat tilaisuudet ovat toiselta nimeltään ratkaisemattomia ongelmia K aupat syntyvät harvoin ilman vastaväitteitä. Myyjälle ratkaisevan tärkeää on ymmärtää,

Lisätiedot

1) Ymmärrä - ja tule asiantuntijaksi askel askeleelta

1) Ymmärrä - ja tule asiantuntijaksi askel askeleelta Tarkkailuharjoitus 4..4. Tarkkailu- harjoitus Tarkkailuvihkotekniikka Alla on kuvattu askel askeleelta etenevät ohjeet siitä, kuinka kuluttajien tarpeita voidaan paljastaa. Tämä metodi auttaa sinua tekemään

Lisätiedot

Testaajan eettiset periaatteet

Testaajan eettiset periaatteet Testaajan eettiset periaatteet Eettiset periaatteet ovat nousseet esille monien ammattiryhmien toiminnan yhteydessä. Tämä kalvosarja esittelee 2010-luvun testaajan työssä sovellettavia eettisiä periaatteita.

Lisätiedot

9.1. Mikä sinulla on?

9.1. Mikä sinulla on? 9.kappale (yhdeksäs kappale) 9.1. Mikä sinulla on? Minulla on yskä. Minulla on nuha. Minulla on kuumetta. Minulla on kurkku kipeä. Minulla on vesirokko. Minulla on flunssa. Minulla on vatsa kipeä. Minulla

Lisätiedot

Matt. 5: 21-48 Reino Saarelma

Matt. 5: 21-48 Reino Saarelma Kiperiä kysymyksiä Matt. 5: 21-48 Reino Saarelma Opetus Neljä jaksoa Vihasta ja riidasta (Matt. 5:21-26) Aviorikoksesta (5:27-32) Vannomisesta (5:33-37) Vihamiesten rakastamisesta (5:38-48) Matt.5:21-26

Lisätiedot

Jeesus parantaa sokean

Jeesus parantaa sokean Nettiraamattu lapsille Jeesus parantaa sokean Kirjoittaja: Edward Hughes Kuvittaja: Janie Forest Sovittaja: Ruth Klassen Kääntäjä: Anni Kernaghan Tuottaja: Bible for Children www.m1914.org BFC PO Box 3

Lisätiedot

RAY TUKEE BAROMETRI 1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn?

RAY TUKEE BAROMETRI 1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn? RAY TUKEE BAROMETRI 1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn? 1 3 kertaa viikossa tai useammin 2 1-3 kertaa viikossa 3 1-3 kertaa kuukaudessa

Lisätiedot

Jakkara ja neljä jalkaa

Jakkara ja neljä jalkaa Jakkara ja neljä jalkaa Sanna Piirainen 1 Tunti 1 Jakkaran rakentamisen perusteet Eli mitä ihmettä varten pitäisi tulla uskoon 2 Mitähän se Jumala oikein hommaa? Jakkaran rakentamisen perusteet voi löytää

Lisätiedot

SUBSTANTIIVIT 1/6. juttu. joukkue. vaali. kaupunki. syy. alku. kokous. asukas. tapaus. kysymys. lapsi. kauppa. pankki. miljoona. keskiviikko.

SUBSTANTIIVIT 1/6. juttu. joukkue. vaali. kaupunki. syy. alku. kokous. asukas. tapaus. kysymys. lapsi. kauppa. pankki. miljoona. keskiviikko. SUBSTANTIIVIT 1/6 juttu joukkue vaali kaupunki syy alku kokous asukas tapaus kysymys lapsi kauppa pankki miljoona keskiviikko käsi loppu pelaaja voitto pääministeri päivä tutkimus äiti kirja SUBSTANTIIVIT

Lisätiedot

MAAILMAN NAPA. Vihkonen on osa Pop In hanketta, joka tekee työtä seksuaalista kaltoinkohtelua vastaan 2006-2008. apa_mv_a7.indd 1 4.6.

MAAILMAN NAPA. Vihkonen on osa Pop In hanketta, joka tekee työtä seksuaalista kaltoinkohtelua vastaan 2006-2008. apa_mv_a7.indd 1 4.6. MAAILMAN NAPA Vihkonen on osa Pop In hanketta, joka tekee työtä seksuaalista kaltoinkohtelua vastaan 2006-2008 apa_mv_a7.indd 1 4.6.2007 22:32:08 Ketä sinä kosketit viimeksi? Miltä tuntui koskettaa? Miten

Lisätiedot

Arvojen tunnistaminen

Arvojen tunnistaminen Arvojen tunnistaminen Viikko 2 Arvojen tunnistamisen neljä ilmansuuntaa ovat työ, ihmissuhteet, vapaa-aika, terveys. Näiden isojen otsakkeiden alle alat jäsentää tarkentavia huomioita. Arvoja ei voi tunnistaa

Lisätiedot

Ohjeistus maailman asiakasystävällisimpään myyntiin. Oskari Lammi

Ohjeistus maailman asiakasystävällisimpään myyntiin. Oskari Lammi Ohjeistus maailman asiakasystävällisimpään myyntiin Oskari Lammi 1 Asiakastyytyväisyys mitä ja miksi Asiakas määrittelee hyvän ja huonon palvelun laadun. Jos palvelun laatu ei tyydytä asiakasta, on hänen

Lisätiedot

Kun et saa heitä näkemään valoa, saa heidät tuntemaan sen lämpö

Kun et saa heitä näkemään valoa, saa heidät tuntemaan sen lämpö KAUPANPÄÄTÖS Tapio Joki Johdanto Kun et saa heitä näkemään valoa, saa heidät tuntemaan sen lämpö K aupanpäätös on usein sekä myyjille että asiakkaille stressaavin vaihe myyntikeskustelussa ja kaikki se

Lisätiedot

Perheen perusteet 1. osa

Perheen perusteet 1. osa Perheen perusteet 1. osa 1 opettaja rabbi J. Melamed 2013 talvi Ensimmäisessä Mooseksen kirjassa, Bereshit, Jumala puhuu omassa sanassaan, että ihmisen ei ole hyvä olla yksin. Vaikea sanoa, mitä suomenkielinen

Lisätiedot

Preesens, imperfekti ja perfekti

Preesens, imperfekti ja perfekti Preesens, imperfekti ja perfekti ennen nyt Neljä vuotta sitten olin töissä tehtaassa. Nyt minä olen lähihoitaja. r Olen työskennellyt sairaalassa jo kaksi vuotta. J Joo, kävin toissapäivänä. Sinun tukka

Lisätiedot

Sairaus vai paha tapa? Päivi Rautio 16.12.2011

Sairaus vai paha tapa? Päivi Rautio 16.12.2011 Sairaus vai paha tapa? Päivi Rautio 16.12.2011 Sairaus Paha tapa pystytään hoitamaan parantumaton; miten hoidetaan? pystytään muuttamaan muuttumaton; miten hoidetaan? Miten tietoinen olen 1. omista asenteistani?

Lisätiedot

Ympäristöasioiden sovittelu

Ympäristöasioiden sovittelu Ympäristöasioiden sovittelu Suomen sovittelufoorumin päämääränä on saattaa sovittelu ratkaisumenetelmäksi konfliktien ja ihmissuhdeongelmien käsittelyssä. SSF / T. Brunila / 2008 1 Sovittelijan rooli Sovittelija

Lisätiedot

Ymmärrystä ihmisen käyttäytymiseen

Ymmärrystä ihmisen käyttäytymiseen Ymmärrystä ihmisen käyttäytymiseen Professori Raimo Lappalainen Psykologian laitos Jyväskylän yliopisto Taustaa Henkisen tai psykologisen hyvinvoinnin ongelma merkittävä kansanterveysongelma Psyykkiset

Lisätiedot

Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa?

Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa? Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa? Materiaali hoitosuhdekeskusteluihin Selkomukautus Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa? Opas on tehty Arjen mieli -hankkeessa,

Lisätiedot