VANHEMMILLA. on aina vastuu. Vanessa Kurri. Tiesitkö tämän KOLIIKISTA? LAPSEN KANSSA lääkärissä 5 faktaa SIITEPÖLY- ALLERGIASTA

Transkriptio

1 Oma PLUS Apteekkien asiakaslehti 2/ vuosikerta Tiesitkö tämän KOLIIKISTA? LAPSEN KANSSA lääkärissä 5 faktaa SIITEPÖLY- ALLERGIASTA Vanessa Kurri VANHEMMILLA on aina vastuu

2 2 Oma PLUS 2/2013 PÄÄKIRJOITUS S Kevät on ALLERGIOIDEN KULTA-AIKAA TALVEN JÄLKEEN keväällä luonto puhkeaa kukkaan. Kevään ja kesän tulo pitkän ja kylmän talven jälkeen on odotettu, mutta toisaalta myös pelätty asia. Allergikolle kevät ja kesä eivät ole pelkästään auringonpaistetta. Ensin nastarenkaat kalvavat katupölyä irti teistä ja sen jälkeen alkaa luonto herätä siitepölyineen. Noin puolella suomalaisista on joskus ollut jokin allerginen oire. Allergia on elimistön puolustusjärjestelmän liian voimakas ja epätarkoituksenmukainen toiminta, josta seuraa haitallisia oireita, tavallisesti limakalvoilla, iholla ja ruuansulatuskanavassa. Allergioiden kanssa eläminen on jatkuvaa siedätyshoitoa, joka väsyttää. Omien vaivojensa kanssa oppii toki elämään, mutta niihin löytyy useimmiten helpotusta apteekista. Tule juttelemaan ja hakemaan apua asiantuntijalta Oma PLUS Apteekistasi. Kaikesta huolimatta, toivotan kaikille lukijoille ja apteekkiemme asiakkaille hyvää kesää! TÄSSÄ LEHDESSÄ Tiesitkö tämän koliikista?... 3 Gallup... 3 Yhteisöllisyydessä on voimaa... 4 Tuoteuutiset... 7 Ihotaudit tapetilla... 8 Johdonmukaisuudesta ei voi tinkiä Uutisia eläinmaailmasta Paikallissivut Järki ja valvonta ehkäisevät lasten tapaturmia AJANKOHTAISTA KOONNUT MATLEENA MERTA KUVAT DREAMSTIME 2/2013 Kysy apteekkarilta Kirjoja terveydeksi vinkkiä painonhallintaan Ryhdy vesipedoksi! kysymystä: Siitepölyallergia Lapsen kanssa lääkärissä Apteekin hyllyltä: Punkkeja vastaan Apteekkien yhteystiedot Ristikko Tatu Johansson, päätoimittaja, proviisori tatu.johansson@omaplus.fi P.S. Muistathan tutustua uusiin nettisivuihimme Våren är ALLERGIERNAS FÖRLOVADE TID EFTER DEN LÅNGA VINTERN kommer våren och naturen vaknar till liv. Samtidigt som vi väntar på våren efter den kalla och mörka vintern, är våren för många en tid av prövningar. För allergiker är våren och sommaren inte enbart solsken. Det börjar med gatudammet och fortsätter med växternas pollen. Ungefär hälften av finländarna har någon gång haft allergiska symptom. Allergi är en alltför kraftig reaktion av vårt immunförsvar. Följden blir oändmålsenlig för kroppen, med besvärliga följder för huden, slemhinnorna och matsmältningskanalen. Att leva med sin allergi är att vara utsatt för hyposensibilisering konstant. Det är tungt för kroppen och gör dej trött. Du kan kanske att leva med dina besvär men oftast kan du få hjälp på apoteket. Kom in och diskutera dina problem så får du hjälp av personalen på Ditt PLUS-apotek. Vi är experter på det här. Trots allt önskar jag en varm och skön sommar till alla våra läsare och apotekskunder! Tatu Johansson, chefredaktör, provisor tatu.johansson@omaplus.fi P.S. Kom i håg att bekanta dej med våra nya web-sidor, p Oma Plus -apteekkarit onnittelevat ketjun toimistosihteeri Tuija Salmista, joka täytti huhtikuussa 60 vuotta. KIUSAAMISEN jäljet säilyvät mielessä POHJOIS MAISESTA RUOKA- VALIOSTA uusi hitti? TERVEELLISESTÄ POHJOISMAISESTA ruokavaliosta saattaa tulla seuraava ilmiö. Ruuan, ravitsemuksen ja terveyden huippuyksikkö SYSDIET on selvittänyt pohjoismaisella ruokavaliolla olevan useita terveysvaikutuksia. Terveellisen pohjoismaisen ruuan nauttiminen esimerkiksi paransi kolesteroliarvoja ja vähensi metaboliseen oireyhtymään liittyvien tulehdustekijöiden määrää. SYSDIET käytti tutkimuksessaan noin 200 koehenkilöä, joilla oli häiriintynyt sokeriaineenvaihdunta. Pohjoismainen ruokavalio koostuu samoista aineksista kuin Välimeren ruokavalio, mutta sen ainekset tulevat läheltä. Ruokavaliossa suositaan vähärasvaisia maitotuotteita ja kotimaisia kausihedelmiä. LÄHDE ITÄ-SUOMEN YLIOPISTO UNETTOMUUS saattaa johtua geeneistä UNIONGELMAT JOHTUVAT perintötekijöistä, väittää uusi tutkimus. Samat geenit vaikuttavat sekä nukkumiseen, että mielialan ja aineenvaihdunnan säätelyyn. Hanna Ollila tarkasteli väitöskirjassaan yleisiä geenimuotoja, jotka vaikuttavat unen pituuteen. Esimerkiksi rasva-aineenvaihduntaa säätelevän TRIB1-geenin huomattiin vaikuttavan myös nukkumiseen. Tutkimuksessa paljastui myös kaksisuuntaiselle mielialahäiriölle altistavia geenimuotoja, jotka olivat yhteydessä vuorokausirytmin säätelyyn. Tutkimuksen mukaan geenimuotojen tunnistaminen on tärkeää, jotta unen kanssa yhteyk sissä olevien sairauksien syntyä kyettäisiin ymmärtämään. Geenien tunnistaminen luo pohjaa myös uusien lääkkeiden kehittämiselle. LÄHDE THL KOULUKIUSAAMISESTA VOI AIHEUTUA lapsille vakavia psyykkisiä ongelmia. Yhdysvaltalaisen tutkimuksen mukaan kiusaaminen jättää uhrin mieleen pysyvät jäljet, jotka säilyvät vuosikymmenten päähän. Tieteellisessä JAMA Psychiatry -lehdessä julkaistut tutkimustulokset osoittavat, ettei kiusaaminen jää ainoastaan osaksi lapsuutta. Tutkimuksessa kiusaamisen kohteeksi joutuneilla esiintyi masennusta, ahdistusta ja paniikkihäiriöitä useammin kuin niillä, joita ei oltu kiusattu. Osalla ongelmat saattoivat nousta pintaan vasta aikuisiässä. Tutkimuksessa seurattiin lasta kahden vuosikymmenen ajan. Lapsista joka neljäs koki tulleensa kiusatuksi vähintään kerran. Aikuisena entiset kiusaamisen uhrit kärsivät monista mielenterveyden ongelmista huomattavasti useammin kuin kiusaamiselta välttyneet henkilöt. Kiusatuilla esiintyi masennuksen ja ahdistuksen lisäksi tavallista useammin myös agorafobiaa eli julkisten paikkojen pelkoa. Useilla kiusaajilla taas todettiin esiintyvän antisosiaalista persoonallisuushäiriötä. Osa tutkittavista oli sekä joutunut kiusatuksi että itse kiusannut muita. Nämä henkilöt oireilivat usealla eri tavalla. LÄHDE DUODECIM RUOKA JA JUOMA vaikuttavat lääkkeisiin RUUAN TAI JUOMAN nauttimisella lääkkeen ottamisen yhteydessä saattaa olla vaikutusta lääkkeen imeytymistehoon. Teho voi sekä heikentyä että voimistua ruuan tai juoman vaikutuksesta. Lääkekuurilla olevan kannattaa siis olla tarkkana, mitä suuhunsa pistää. Esimerkiksi greippimehu vaikuttaa unilääkkeisiin voimistavasti, jolloin ihminen saattaa nukahtaa liian aikaisin tai nukkua liian pitkään. Hannu Raunio Itä-Suomen yliopistosta varoittelee erityisesti alkoholin ja kipulääkkeiden yhdistelmästä. Lähetä Alkoholi ja kipulääkkeet ovat käytännössä kielletty yhdistelmä, sillä niiden yhteis- palautetta! vaikutus saattaa aiheuttaa VOIT LÄHETTÄÄ palautetta suolistoverenvuotoja. OmaPlus-lehdestä osoitteeseen Lääkekuurin yhteydessä toimisto@omaplus.fi. Samaan kannattaa myös vältellä rasvaista ruokaa sekä Omega 3 osoitteeseen voit laittaa myös juttuideoita ja toiveita. -rasvahappovalmisteita. Kiitos! LÄHDE ITÄ-SUOMEN YLIOPISTO

3 Oma PLUS 2/ TIESITKÖ TÄMÄN? TEKSTI MAIJA RAUHA KUVA DREAMSTIME LÄHTEET TERVEYSKIRJASTO DUODECIM JA TERVE.FI Ääää, byäää, BYÄÄÄ! GALLUP TEKSTI JA KUVAT MATLEENA MERTA Miten varustaudut KESÄÄN? Kesällä halutaan olla ulkona ja nauttia lämpimistä ilmoista. Aurinkosuojavoide on syytä varata mukaan kesärientoihin. Vauvan koliikki on pelätty luonnonilmiö, joka onneksi menee ohi aikanaan. ANN-CHRISTEN, VAASA Kesäni kuluu enimmäkseen töissä, mutta onneksi tiedossa on myös lomamatka Ruotsiin. Kesällä parasta on rannalla makoilu. Käytän aurinkosuojavoidetta. Alkukesästä riittää suojakerroin 15, myöhemmin tarvitaan hiukan suurempaa kerrointa. Kun pikkuvauva itkee eikä lopeta, vaikka mitä tekisi,vanhempien hermot ovat lujilla. Koliikista puhutaan, kun terve vauva itkee vähintään kolmen tunnin ajan vähintään kolmena iltana viikossa vähintään kolmen viikon ajan, yleensä iltaisin. HEIDI, KIRKKONUMMI Kesällä tykkään olla ulkona. Uiminen on mukavaa, mutta veteen uskaltautuminen vaatii lämpimiä ilmoja. Minulla on erilliset aurinkosuojavoiteet kasvoille ja vartalolle. 1KOLIIKKI ON ÄIDIN VIKA. VÄÄRIN. Vauvan koliikki ei johdu siitä, ettei äiti osaisi hoitaa vauvaa. On kuitenkin useita keinoja, joilla isä ja äiti voivat yrittää helpottaa vauvan oloa. Koliikin syitä ei tiedetä, mutta sen arvellaan liittyvän vauvan suoliston tai hermoston kehittymiseen. Koliikkivauvan vatsa on yleensä pinkeä ja tuntuu kovalta. Hänellä voi olla ummetusta tai ilmavaivoja. Joka tapauksessa hän on levoton ja ärtyisä, eikä rauhoitu helposti, vaan huutaa huutamistaan. 2KAPALOINTI JA KEINUTTELU AUTTAVAT. OIKEIN. Syötön aikana ja sen jälkeen jälkeen vauvaa on hyvä röyhtäyttää. Häntä voi keinutella olkapäätä vasten pystyasennossa. Kapalointi, kantoliina tai repussa kuljettaminen voivat auttaa. Moni vauva viihtyy liikkuvissa vaunuissa tai autokyydissä. Kaikkea muuta voi kokeilla paitsi ravistelua. 3KOLIIKKI ALKAA USEIN PARIN VIIKON IÄSSÄ. OIKEIN. Poikkeuksiakin silti on: vauva voi huutaa täyttä kurkkua jo synnytyslaitoksella. Useimmiten koliikki-itku päättyy viimeistään vauvan ollessa neljän kuukauden ikäinen. Koliikkia on vähintään yhdellä vauvalla kymmenestä. 4VAUVA KIUKUTTELEE TAHALLAAN. VÄÄRIN. Itkullaan vauva kertoo, että kaikki ei ole hyvin. Hänelle ei pidä suuttua, vaikka emme tiedäkään, mikä hänellä on hätänä. Vanhemman syli on yleensä itkevän vauvan paras paikka tosin joskus vauva voi rauhoittua, kun hänet laskee sylistään ja menee hetkeksi toiseen huoneeseen. Ei ole häpeä käyttää korvatulppia tai kuulosuojaimia, jos niiden avulla pysyy paremmin rauhallisena. 5ÄÄNET RAUHOITTAVAT VAUVAA. OIKEIN. Jotkut vauvat rauhoittuvat, kun heille hyräillään. Kannattaa kokeilla myös veden kohinaa, imurin ääntä tai hiustenkuivaimen pörinää. 6KOLIIKKI JOHTUU ALLERGIASTA. HARVOIN OIKEIN. Joskus koliikin takana on lehmänmaitoallergia, mutta useimmiten ei. Maitoallergiaa voi alkaa epäillä, jos itku vain voimistuu viikkojen myötä, eikä lakkaa päivälläkään. 7APTEEKISTA SAA APUA. OIKEIN. Ei ole lääkettä, joka parantaisi koliikin, mutta apteekeissa on tarjolla ilman reseptiä myytäviä valmisteita, joista voi olla hyötyä. Tippoina annosteltavat ilmavaivalääkkeet pienentävät suoliston ilmakuplien kokoa. Myös suolistoa suojaavia maitohappobakteereja sisältäviä valmisteita on tippoina, eikä niistä ole ainakaan haittaa. 8D-VITAMIINITIPAT AIHEUTTAVAT ITKUISUUTTA. VÄÄRIN. Niitä vain aletaan antaa vauvalle samaan aikaan kuin itkuisuus yleensä lisääntyy. 9HIERONTA AUTTAA. OIKEIN. Vauvahieronnan uranuurtaja Kirsti Rikala esittelee kirjassaan Koliikkiopas (Otava 2008) hierontaan ja äidin ruokavalioon perustuvan menetelmän, jota kannattaa kokeilla. Rikala kertoo, että hänen menetelmällään koliikki saadaan useimmiten päättymään muutamassa päivässä. Moni lapsi on saatu rauhoittumaan myös vyöhyketerapian avulla. SAMA, MITÄ IMETTÄVÄ ÄITI SYÖ. OIKEIN TAI VÄÄRIN. Tutkijat ja lääkäritkin ovat tästä 10IHAN erimielisiä. Jos vauvalla on ilmavaivoja, imettävän äidin kannattaa monien mielestä jättää ruuastaan pois maito, kaalit, sipulit, herneet, lanttu, sienet ja muu ilmavaivoja aiheuttava. Kahvin kofeiini voi häiritä vauvan unirytmiä, joten kahvi olisi hyvä vaihtaa yrttiteehen tai vihreään teehen. Hyödyllisiä maitohappobakteereja saa jogurtista tai apteekista saatavasta valmisteesta. VAUVA TARVITSEE AINA LÄÄKÄRIÄ. VÄÄRIN. Kaikki vauvat itkevät, eikä koliikki vaadi välttämättä lääkärinhoitoa. Lääkäri voi kuitenkin varmis- 11ITKEVÄ taa, ettei itku johdu muusta kuin koliikista. Myös jos vauvalla on esimerkiksi kuumetta, oksentelua, ripulia tai ihottumaa, on syytä lähteä lääkäriin. Neuvolaan tai lääkäriin kannattaa ottaa yhteyttä myös, jos vanhempien voimat ovat vähissä. HEIKKI, ESPOO Olen kesän töissä. Suosikkiaktiviteettini kesäkuukausina on kalastaminen. Joudun käyttämään aurinkovoidetta, sillä vietän paljon aikaa ulkosalla. Voiteista valitsen sen mitä kotoa löytyy. PAULA, LITTOINEN Odotan kesää todella paljon. Toivon, että tulisi paljon lämpimiä päiviä. Aurinkovoiteita en käytä, sillä en ole aurinkoihminen. MARKUS, TURKU Kesällä hienointa on istuskella Aurajoen rannalla kavereiden kanssa. Käytän aurinkosuojavoidetta, sillä ihon palaminen ei tunnu erityisen mukavalta.

4 4 Oma PLUS 2/2013 SUOMALAINEN NAINEN SYNNYTTÄÄ KESKIMÄÄRIN1,83LASTA. LÄHDE TILASTOKESKUS ALLE KOLMIVUOTIAIDEN LASTEN ÄIDEISTÄ 66,4 % KÄY TÖISSÄ. LÄHDE TILASTOKESKUS

5 Oma PLUS 2/ VUONNA 2011 SUOSITUIMMAT LASTEN NIMET OLIVAT SOFIA (449) JA ELIAS (506). 63 % LÄHDE TILASTOKESKUS SUOMALAISISTA 1 6-VUOTIAISTA LAPSISTA OLI PÄIVÄHOIDOSSA VUONNA LÄHDE THL t Vanessa Kurri lähti mielellään mukaan vesilähettilääksi, koska näin hän pääsee konkreettisesti auttamaan heikommassa asemassa olevia naisia ja lapsia. Lähettilään roolissa hän pääsee myös tutustumaan Kenian vesitilanteeseen. YHTEISÖLLISYYDESSÄ VASTUU LAPSISTA Esimerkiksi eroperheiden tilanteeseen ei hänen mielestään kiinnitetä tarpeeksi huomiota. Eronneita perheitä ja surullisia kohtaloita on kaikkien ympärillä. On ihmeellistä, ettei niistä puhuta enemmän ääneen. Lainsäädännönkin pitäisi ottaa tähän enemmän kantaa. Kurrin mielestä erossa kärsii koko perhe, mutta varsinkin lapset. Hän kysyykin, millä oikeudella eron jälkeen toinen osapuoli voi sanoutua irti vanhemmuudesta. Aikuisen pitää kantaa vastuu. Kauhistun, kun kuulen jonkun haluavan ottaa lomaa lapsista. Eihän lapsista voi ottaa lomaa, jos niitä on hankkinut. Tuntuu pahalta kuunnella kiison voimaa TEKSTI ~ EIHÄN LAPSISTA VOI OTTAA LOMAA, JOS NIITÄ ON HANKKINUT. ~ JOHANNA PELTO-TIMPERI KUVAT MARKKU OJALA Vanessa Kurrin toukokuuta hallitsevat MM-jääkiekko ja kevään tuleminen. Mielessä aktiivisella naisella on kuitenkin myös se, miten voisi enemmän auttaa heikommassa asemassa olevia naisia ja lapsia. Kurri uskoo yhteisöllisyyden ja yhdessä tekemisen voimaan. Liv-kanavalla on viiden tuotantokauden ajan pyörinyt Vanessa ja pikkuväki -ohjelma, joka on tuonut Vanessa Kurrin erilaisessa roolissa olohuoneisiin. Minusta ohjelmassa saisi olla enemmän syvemmälle menevää asiaa, vaikka tietysti keveitä väliosuuksiakin tarvitaan. Lapsiperheiden arjessa on niin paljon kysymyksiä, joita pitää nostaa esiin julkisuudessa, Kurri miettii. toja, joissa lasta tuupitaan toiselle, kun halutaan satsata uuteen suhteeseen ja kenties kokonaan uuteen perheeseen. Esimerkiksi pikkuväkityyppisessä makasiiniohjelmassa voisi hyvin käsitellä arkoja asioita syvemmin ja moniulotteisesti. Ohjelmassa on tietysti rajallinen aika. Usein tuntuukin siltä, että kun haastateltavan kanssa on päässyt asiaan, niin aika loppuu. SATTUMALTA TELEVISIOON Kurrien perheessä on neljä yhteistä lasta ja Jari Kurrilla on aikaisemmasta avioliitosta kaksi aikuista poikaa. Vauhtia perheessä siis riittää. Ja työtäkin. Nuorimman syntymästä tulee loppukesästä vuosi. Vielä olen äitiysvapaalla enkä ole kovasti tulevia töitä ehtinyt miettiä. Vanessa ja pikkuväki -ohjelman tulevaisuudesta ei ole vielä tietoa. Kurri kertoo, että kun toinen lapsi syntyi, hän alkoi miettiä, kuinka tarpeellista olisi tehdä ohjelma pienten lasten perheille. Olin pyöritellyt asiaa mielessäni, kun minuun otettiin yhteyttä ja kysyttiin halukkuutta lähteä mukaan uuteen perheohjelmaan. Sama asia oli ollut muillakin mielessä. Ohjelma kantaa nimeäni, mutta en valitettavas-

6 6 Oma PLUS 2/2013 PIKATESTI MITEN ASUT? Omakotitalossa Espoossa. MIELIPUUHASI? Lasten villiinnyttäminen tyhmillä vitseillä ja huonoilla imitaatioilla. Ja ystävien kanssa jutteleminen. OLETKO AAMU- VAI ILTAIHMINEN? Jos pitää valita, niin aamuihminen. Nukahdan varhain illalla. PARAS PAIKKA MAAILMASSA? Oma koti. PARAS PAIKKA KOTONA? Se on sohva. Siinä juttelemme illalla miehen kanssa päivän kuulumiset, kun lapset ovat nukkumassa. Ja muulloin koko perhe kerääntyy siihen. Se on tavallaan keskipiste. MITEN PIDÄT HUOLTA ITSESTÄSI? Koska fyysiseen huolenpitoon ei oikein ole aikaa, tulee pää pitää kunnossa. Pyrin siihen, että naurua riittää arjessa. HARRASTATKO PENKKIURHEILUA? Olen seurannut urheilua lapsesta asti. Olen yllättänyt monet urheilutietämykselläni. KENET HALUAISIT VIERAAKSI TV-OHJELMAASI? Ehkä Anna Wahlgrenin. Hänen kasvatusoppaansa ovat monille tuttuja ja sitten hän paljastui kuulemma hirviöäidiksi. Olisi mukavaa kysyä, mitä mieltä hän on nyt vanhemmuudesta ja mitä tekisi toisin. MIKÄ ON PARAS VUODENAIKA SUOMESSA? Minusta neljä vuodenaikaa on hyvä. Aina voi jo odottaa seuraavaa. Kevät on lupaus uudesta, kesällä on niin vih reää, syksyllä on mukava polttaa kynttilöitä. Lapsena talvella oli mukavaa, kun oli lunta, mutta näin aikuisena talvi tuntuu pitkältä. MITÄ HALUAT TEHDÄ KESÄLLÄ? Olemme mökillä ja kotona. Vielä ei ole tarkkoja suunnitelmia, mutta jossakin kesäkohteessa käydään lasten kanssa. ti muuten osallistu sen tekemiseen kuin juontajan roolissa. Jatkossa toivoisin voivani vaikuttaa sen sisältöön ja rakenteeseenkin. En ole tietoisesti suuntautunut televisiotyöhön, mutta se tuntuu nyt hyvältä vaihtoehdolta, Kurri pohtii. HEIKKOJEN ASIALLA Vuoden alussa Vanessa Kurri nimettiin Punaisen Ristin ja Bonaquan vesilähettilääksi. Kampanjassa lahjoitetaan jokaisesta vuoden loppuun mennessä ostetusta vesipullosta kolme litraa puhdasta vettä Afrikkaan. Lahjoitus käytetään lyhentämättömänä Kenian vesiapuun. Rahalahjoituksen voi tehdä myös suoraan SPR:lle. Kurri kertoo, että lähti mielellään mukaan kampanjaan, koska siinä voi konkreettisesti auttaa heikommassa asemassa olevia naisia ja lapsia. Vesijohtoverkoston ansioista lapset voivat mennä kouluun, kun heidän ei tarvitse kantaa kilomerien päässä olevasta kaivosta vettä kotiin. Vesilähettiläänä voin itse konkreettisesti auttaa ja saada muutkin suomalaiset auttamaan. Elämän perusedellytykset pitäisi kaikilla olla kunnossa. Myös Suomessa naiset tarvitsevat voimia jaksaa arjessa. Olisi hyvä toimia vastavuoroisesti. Kun itsellä on kapasiteettia, pitää nostaa muita. Näin voi myös itse saada apua silloin, kun sitä tarvitsee. Kurri toivookin siskoajattelun voimistuvan. Kun tuntosarvet ovat herkkänä, aistii miten muilla menee. On tärkeää oppia myös pyytämään apua. LAPSILLA TAVALLINEN ARKI Julkisuus on ollut osa Kurrien elämää alusta lähtien, ja se vaikuttaa myös arjen elämään. Vanessa Kurri kertoo yrittäneensä pitää yksityisimmän minänsä poissa julkisuudesta missiaikanaan. Jari Kurrin uraa taas on seurattu jo pitkään. Missivuoden jälkeen menin takaisin kouluun, sain lapsen ja valmistuin juuri ennen toisen lapsen tuloa. Olen ollut nämä vuodet kotona ja tehnyt vain projektiluontoisesti töitä. Vaikka työmme on julkista, se ei tarkoita, että elämämme olisi sitä. Haluamme, että lapset saavat elää tavallista arkea. Vanessa Kurri kuitenkin toteaa, että ajan myötä kulmat ovat hioutuneet ja julkisuuteenkin on vähitellen mukautunut. Kysymykseen, onko äitiys jotenkin muuttanut elämänkatsomusta, hän vastaa, ettei äitiys yksinään vaan myös ikä. Kaikki ei ole enää niin mustavalkoista ja huomaan, että ääripäiden välissäkin on jotain. Ikä ja kokemukset tuovat lisää luottamusta. LAASTARI PARANTAA Vanessa Kurri kertoo, että lapsiperheessä pidätetään hengitystä ja toivotaan, että terveet päivät jatkuvat. Heillä lapset ovat nimittäin onneksi olleet perusterveitä. Kaksi vanhinta tuovat koulusta omat pöpöt, kolmas lapsi päiväkodista pienten lasten taudit ja sitten kaikki sairastavat ne ristiin. Muutama flunssa ja oksennustauti kuuluvat vuosiohjelmaan. Kun on paljon lapsia, moni tauti on tullut tutuksi. p Ihmisten pitäisi oppia pyytämään apua silloin, kun arjessa ei enää jaksa. Meidän naisten on hyvä tukea toisiamme ja ottaa siskovoima käyttöön, kehottaa Vanessa Kurri. LAPSET OVAT KOTONA AINAKIN ~ KAKSI PÄIVÄÄ SAIRASTELUN JÄLKEEN. ~ Emme mitenkään erityisesti suojele lapsia tartunnoilta, mutta käsihygieniasta pidämme huolta. Kädet pestään aina kotiin tullessa ja ennen ateriaa. Tosin kyllä sekin välillä unohtuu. Yritän olla stressaamatta, Kurri naurahtaa. Kurri kertoo, että kolhuja tulee tämän tästä. Onneksi laastari parantaa monta vaivaa. Muistan jo omasta lapsuudesta, että meillä oli aina jäägeeliä valmiina, jos sattui jotain. Sitä löytyy tietysti meiltäkin. Ystävätär suositteli merisuolasuihketta nenän huuhteluun ja se on toiminut. Olen myös pilkkonut sipulia harson sisään ja laittanut lasten sänkyyn flunssan karkottamiseksi, paljastaa Kurri. Hänen mielestään työelämän paineet aiheuttavat sen, että vanhemmat joutuvat viemään lapset liian pian sairauden jälkeen takaisin kouluun tai päiväkotiin. Kurri yrittää varmistaa, että lapset ovat kotona pari päivää sairastelun jälkeen sairauden laadusta riippuen. Minun on tietysti helppo toteuttaa tämä, kun olen kotona. PERUSRUOKAA ARKENA Perheessä tehdään peruskotiruokaa. Kun se on monipuolista, ei lisävitamiinejakaan tarvita. Kurri valitsee kuitenkin ostoskoriinsa luomua, kun sitä on järkevästi tarjolla. Yritän käyttää sellaisia ruoka-aineita, joista tiedän, mistä ne tulevat. Tämän asian kanssa yritän tsempata. D-vitamiinia toki nautitaan suositusten mukaan. Ja kalaöljyäkin melko säännöllisesti. Kun viikolla syödään makaronilaatikkoa, on ruokalistalla viikonlopulla juhlavampaa ruokaa. Minusta ruuanlaitto on mukavaa ja haluaisin kokeilla enemmänkin kaikkia uusia reseptejä.

7 Oma PLUS 2/ TUOTEUUTISET KOONNUT HANNA HEIKKILÄ JA PIRKKO SOININEN KUVAT VALMISTAJAT/MARKKINOIJAT HEHKUA ja KOSTEUTTA Hyödynnä Eucerinin UPEAT KESÄ- TARJOUKSET! Toukokuun Eucerin Sun -aurinkosuojatuotteen ostajalle PESUNESTE KAUPAN PÄÄLLE! * *) ph5 Washlotion 200 ml. Tarjous voimassa niin kauan kuin tuotteita riittää. Eucerin Hyaluron-FILLER -tuotteet Eucerin Hyaluron-FILLER -tuotteet täyttävät syviäkin ryppyjä sisältäpäin. Koe välitön silottava vaikutus! 15 -tarjous Naisten vaivoja? % VICHY IDÉALIA BB CREAM LIGHT & MEDIUM on BB-voide, joka heleyttää, kosteuttaa ja silottaa. Se tasoittaa ihon sävyjä ja häivyttää pigmenttimuutoksia. Voiteen sisältämä kombucha on tehokas teeuute, joka auttaa silottamaan ryppyjä ja tasoittamaan ihon sävyä tuoden sille heleyttä. Tuote on parabeeniton, hypoallerginen ja testattu ihotautilääkärien valvonnassa. Suojakerroin 25. Pakkaus: 40 ml Valmistaja: L Oreal Sävyttävä AURINKO- SUOJAVOIDE Erittäin korkean suojakertoimen sisältävä sävytetty aurinkovoide Eucerin Sun Face Tinted suojaa kasvojen ihoa. Väripigmentit peittävät ihon pieniä virheitä ja tekevät ihosta tasaisen kauniin. Hajusteeton voide on koostumukseltaan kevyt ja imeytyy nopeasti. Suojakerroin 50. Pakkaus: 50 ml Markkinoija: Beiersdorf Oy Menolippu HÖYHENSAARILLE! Uusi Melarest sisältää melatoniinia, (vahvuus 1 mg), joka auttaa lyhentämään nukahtamisaikaa ja lievittämään aikaeron yksilöllisiä vaikutuksia. Melarest on saatavana 30 ja 100 tabletin pakkauksissa ilman reseptiä apteekista. Pakkaus: 30 ja 100 tablettia Markkinoija: Verman RASKAUSARPIEN ehkäisyyn ja intiimipesuun SEBAMEDIN ANTI-STRETCH MARK CREAM on tarkoitettu raskausarpien hoitoon ja ehkäisyyn raskauden aikana sekä esimerkiksi nopean painonnousun tai laihtumisen yhteydessä. Tuote sisältää rohtosammakonputkea, jonka on todettu edistävän ihovaurioiden parantumista. Sebamed Feminine Intimate Wash -pesuneste on puolestaan kehitetty intiimialueen hygieniaan. Tuotteen sisältämä rauhoittava bisabololi estää ärsytystä ja luonnon aloe vera kosteuttaa. Emättimen kuivuutta? Pahanhajuista valkovuotoa? Voimakasta kutinaa ja muita hiivan oireita? Multi-Gyn-tuotesarjasta löydät helposti hoitotuotteen kolmeen tyypillisimpään intiimialueen vaivaan: emättimen kuivuuteen, bakteeriepätasapainoon sekä hiivatulehduksen ennaltaehkäisyyn. Multi-Gyn tuotteet toukokuun ajan -10% Pakkaukset: 200 ml Markkinoija: Orion Tehohoitoa KESÄJALOILLE HANSAPLAST FOOT EXPERT -tuotteet saavat seurakseen kolme uutuustuotetta: kuorintavoiteen, jalkavoiteen ja tehoseerumin. Uudet Anti Callus -tuotteet hoitavat yhdessä tehokkaasti kovettumia, halkeilevia kantapäitä sekä ennaltaehkäisevät uusien kovettumien muodostumista. Markkinoija: Beiersdorf Oy Ehkäisee RAKKOJEN muodostumista WONDERM BLISTER DEFENCE on ihonvärinen, uudelleen kiinnittyvä, pehmeä ja joustava silikonisidos rakkojen ehkäisyyn ja hoitoon. Silikonipinta kiinnittyy ihoon pehmeästi mutta napakasti. Sidos irtoaa kivuttomasti eikä vahingoita herkkääkään ihoa. Runsas rei itys tekee sidoksesta hengittävän. Myös diabeetikon on turvallista käyttää. Pakkaus: 4 kpl Markkinoija: Verman Oy Vaalentaa PIGMENTTILÄISKIÄ AVÈNE D-PIGMENT -voide vaalentaa joko yksittäisiä tai laaja-alaisempia tummia pigmenttiläiskiä ja tasoittaa ihon väriä. Voide sopii myös dermatologisten toimenpiteiden jälkihoitoon, ehkäisemään pigmenttimuutosten syntyä. D-pigment voiteissa on kolme tehoainetta: Pierre Fabren patentoima Melanyde, jota saadaan männystä, retinaldehyde, joka on peräisin A-vitamiinista, E-vitamiinin esiaste sekä Avènen Thermal lähdevesi. Kaksi voidepohjaa, light ja rich. Pakkaus: 30 ml Markkinoija: Oriola APTEEKISTA Markkinoija: Oriola Oy, p

8 8 Oma PLUS 2/2013 IHOTAUDIT tapetilla TEKSTI MARI KUUSINEN KUVAT DREAMSTIME LÄHDE JOHTAVA HOITAJA TUIRE HASTELL, IHOLIITON IHOPISTE Esittelyssä tavallisimmat ihotaudit vauvasta teiniin. Vauvat VAIPPAIHOTTUMA Aiheuttaja: Ulkoisten ärsykkeiden aiheuttama Oireet: Vaippa-alueen kosketusihottuma, johon voi liittyä bakteerija hiivainfektio. Hoito: Hydrokortisonin ja antimykootin yhdistelmävoide. Lisäksi perusvoide, riittävä vaipanvaihto ja voimakkaiden pesuaineiden välttäminen. Sinkkivoiteesta saa suojaa ulkoisia ärsykkeitä vastaan. SAMMAS Aiheuttaja: Etenkin imeväisikäisillä hiivasienen aiheuttama suutulehdus. Oireet: Ilmenee kielessä ja poskien limakalvoilla vaaleina peitteinä, joskus punoituksena. Hoito: Hoidetaan sienilääketipoilla. Lievissä tapauksissa voidaan kokeilla sitruuna- tai puolukkamehua. Jos vaiva toistuu usein, kannattaa keittää tai vaihtaa tutit ja lelut. Teinit AKNE Aiheuttaja: Johtuu talinerityksen lisääntymisestä iholla ja talirauhastiehyeiden tukkeutumisesta. Oireet: Komedoita eli ihomatoja, tulehtuneita papuloita, pahimmillaan myös paisemaisia märkärakkuloita. Hoito: Hyvä perushoito, kuten ihon puhdistus, salisyylipitoiset aineet, jotka estävät komedoja sekä ihon pinnan kosteutus. Apteekista saatavat reseptivapaat tai lääkärin määräämät voiteet vähentävät bakteerien määrää ja komedoja. Apteekista saa myös antibioottiliuoksia. Vaikeaan akneen tarvitaan sisäinen lääkitys joko antibiootit tai isotretinoiini. Myös UVB-valohoitoa ja hormonihoitoa käytetään hoitona. Kaikki ikäluokat SYYLÄT Aiheuttaja: Papilloomavirukset. Oireet: Joko yksittäisiä känsää muodostavia syyliä tai kivuliaita tai kivuttomia mattomaisia mosaiikkisyyliä. Hoito: Häviävät yleensä itsekseen. Hoitona joko keratolyytti-, salisyyli- tai maitohappovalmisteet. Käytetään myös kryo-, laser- tai imikimodivoidehoitoa, joskus jopa ilmastointiteippiä syylän päällä. Leikki-ikäiset MÄRKÄRUPI Aiheuttaja: Staphylococcus aureus ja Beetahemolyyttinen A-ryhmän streptokokki. Oireet: Tarttuu helposti esimerkiksi perheenjäsenestä toiseen tai päiväkodin muilta lapsilta. Oireet useimmiten kasvoilla, punoittava pohja, pieniä vesirakkuloita, jotka rikkoutuvat ja niistä tuleva erite muodostaa kuivaa karstaa. Hoito: Rupien liottelu ja poisto. Pienialaisessa märkäruvessa antibioottivoide, fusidiini- tai neomysiini-basitrasiini-voide. Laaja-alaisessa märkäruvessa sisäinen antibiootti. HERPES Aiheuttaja: Herpes-virus Oireet: Tarttuu helposti, usein tartunta saadaan jo pikkulapsena, virusta kannetaan koko elämä. Herpes puhkeaa jonkin sisäisen tai ulkoisen ärsykkeen seurauksena kipeäksi rakkulaksi, useimmin huuliin, suupieliin tai mihin tahansa paikkaan. Atoopikoilla herpes voi levitä koko kasvoihin, pikkulapsilla esiintyy suussa. Jos herpes leviää silmään, on konsultoitava silmälääkäriä. Herpes kestää ilman hoitoa yhdestä kahteen viikkoa. Hoito: Asikloviirivoide estää viruksen lisääntymistä, mutta ei tapa sitä. Yhtä hyvä hoito saattaa olla sinkkivoide tai hunaja. MOLLUSKAT ELI ONTELOSYYLÄT Aiheuttaja: Molluscipox-virus, hyvin tarttuvia viruksia. Oireet: Vaaleita, keskeltä napamaisia pieniä nappuloita. Molluskat esiintyvät yksittäisinä tai laaja-alaisena kasvustona. Hoito: Molluskat häviävät yleensä itsekseen ilman hoitoa. Hoitona voidaan käyttää mekaanista poistoa, laseria tai esimerkiksi teepuuöljyä. SIENI-INFEKTIOT Aiheuttaja: Joko hiivasienet, eli Candidat, tai rihmasienet, Trichophyton tai Epidermophyton. ATOPIA Aiheuttaja: Krooninen tulehduksellinen ihosairaus. Tulehdusreaktio on seurausta lukuisten ulkoisten ja sisäisten tekijöiden yhteisvaikutuksesta, kuten perimästä, ihon rakenteesta, immunologisesta vasteesta allergeeneille, ympäristöstä ja infektioista. Pahentavia tekijöitä ovat stressi, allergeenit, mikrobien tuottamat toksiinit, mekaaninen ja kemiallinen ärsytys. Oireet: Kutina, kuiva iho, ihon punoitus ja lehahtelu, yleensä lisäksi allerginen nuha tai astma. Hoito: Perustana hyvä puhtaanapito, perusvoiteet, tarvittaessa sidokset ja hauteet, kortisonivoiteet ja paikallisantiseptit tai mikrobilääkkeet. Uusimpana kalsineuriinin estäjät. Myös sisäiset kortisonit, tai atsatiopriini tai siklosporiini tai antibiootit. UV-valohoito on paljon käytetty ja usein tehokas hoito. Oireet: Hiivasieni aiheuttaa suun sammasta, emättimen tulehdusta antibioottikuurin aikana tai iholla ihottumaa taivekohdissa. Yleissairaudet, kuten diabetes, altistavat taipeiden hiivatulehdukselle. Rihmasieni sijaitsee tavallisimmin varpaanväleissä, joista se leviää jalkapohjiin, kynsiin tai nivusiin. Voi esiintyä myös hiuspohjassa itsenäisenä. Hoito: Ennen hoitoa on otettava sieniviljely. Hiivatulehdus hoidetaan pitämällä iho puhtaana ja kuivana sekä reseptivapailla voiteilla. Jos tämä ei riitä, lääkäri kirjoittaa sisäisen lääkityksen. Rihmasieni hoidetaan iholla samalla tavalla kuin hiiva, mutta joskus hoito vaatii lääkärin määräämiä voiteita ja sisäistä lääkitystä. Kynsisienen hoito on vaativaa ja pitkäaikaista. Siihen tarvitaan sisäisiä lääkkeitä ja yleensä kynnen kemiallinen poisto. Sisäinen lääkitys ei myöskään sovi samaan aikaan joidenkin melko yleistenkin lääkkeiden kanssa.

9 Oma PLUS 2/ Allergian oireisiin väsyttämätön TELFAST antihistamiini FI-ALL TELFAST 120 mg tabletit kausiluonteisen allergisen nuhan oireisiin. Vaikuttava aaine on feksofenadiini. Aikuisille ja yli 12-vuotiaille lapsille 1 tabletti kerran vuorokaudessa ennen ateriaa. Ei potilaille, jotka ovat yliherkkiä feksofenadiinille tai apuaineille. Jos olet raskaana tai imetät, kysy lääkäriltä tai apteekista neuvoa ennen lääkkeen käyttöä. Tutustu pakkausselosteeseen ennen käyttöä. Markkinoija Sanofi. sebamed.fi Osta Sebamedaurinkotuote, saat kaupan päälle After Sun -voiteen! Kampanja voimassa niin kauan kuin tuotteita riittää. APTEEKISTA Tutkitusti tehokas Sebamed Sun -sarja antaa aurinkosuojan, joka kestää vesi- ja hiekkaleikkien tiimellyksessä. Hajusteettomat, herkälle iholle sopivat tuotteet sisältävät hoitavaa E-vitamiinia ph 5.5 ylläpitää terveen ihon tasapainoa. a. Nauti auringosta, suojaudu säteiltä. Multi Protect Sun Lotion SPF 50, Spray SPF 20 ja 30 sekä After Sun Baby Sun Lotion SPF 30 ja Spray SPF 50

10 10 Oma PLUS 2/2013 JOHDONMUKAISUUDESTA ei voi tinkiä TEKSTI JOHANNA PELTO-TIMPERI KUVAT KOIRAKOULU.NET Koiranpennun kasvatuksen perusasioista tulee pitää kiinni, jotta pennusta kasvaa luottavainen ja sosiaalinen koira. Johdonmukaisuus on koulutuksen a ja o. Kun pentu tulee omaan kotiinsa, on aika aloittaa tutustumisen lomassa hyville tavoille totuttelu. Johdonmukaisuus on koirankoulutuksessa kaiken a ja o. Perheen jäsenten on sovittava yhteisistä pelisäännöistä ja toimintamalleista. Ja niistä on myös pidettävä kiinni kaikissa tilanteissa, tähdentää pääkouluttaja Johanna Tammiala turkulaisesta Koirakoulu.netistä. Tammiala toteaakin, että usein kasvatuksessa kompastutaan jo alkuvaiheessa siihen, että kasvatus unohtuu. Kun talouteen tulee pieni, hellyttävä pentu, unohdetaan helposti, että juuri pikkupentu oppii asioita erityisen nopeasti. Niinpä pennulle on usein tahattomasti ehditty opettaa huonoja tapoja ja epätoivottuja käytösmalleja, ennen kuin kasvatusta on edes aloitettu. Tammialan mielestä kaikki perheenjäsenet voivat osallistua koiran ohjaukseen. Kaikkien on toimittava koiran kanssa johdonmukaisesti ja käytettävä samoja toimintamal- leja ja käskyjä. Koira hämmentyy, jos kaikki ohjaavat eri tavalla. ALKUVAIHE ON TÄRKEÄ Pennun perusluottamus syntyy ensimmäisten elinkuukausien aikana. Luovutuksen jälkeiset ikäviikot 8 16 ovat pennun henkisessä kehityksessä hyvin tärkeää aikaa. Pentu on myös tässä iässä erityisen nopeaoppinen, joten käytöstavat ja peruskoulutus on syytä aloittaa positiivisin ja kannustavin menetelmin heti pennun kotiuduttua. Samalla koiran luottamussuhde omistajiin rakentuu ja vahvistuu oikealla tavalla. Tammiala kuitenkin muistuttaa, että pentu tarvitsee paljon rauhaa ja lepoa, koska se voi muuten stressaantua ja henkinen sekä fyysinen kehitys voivat häiriintyä. Koulutus ei myöskään perustu pelkästään kieltoihin. On hedelmällisempää kehua pentua onnistumisista kuin rangaista sitä jokaisesta virheestä. Ei-toivotun käytöksen sijasta pentua on hyvä ohjata sallittuun puuhasteluun. KOKO PERHE MUKAAN Koira on perheenjäsen ja sen tulee tietää paikkansa. Luottamus ansaitaan johdonmukaisella ja reilulla johtamisella. Lapsiperheessä koira on tekemisissä monien ihmisten ja eri-ikäisten perheenjäsenten kanssa. Myös lapset voivat osallistua pennun kasvatukseen, jos he itse pystyvät tunnollisesti noudattamaan vanhempien antamia ohjeita. Turhan riehakkaita ja villejä leikkejä lasten ja koiran välillä en kuitenkaan suosittele, koska niissä saattaa mopo karata käsistä, eivätkä pienet lapset pysty hallitsemaan tilannetta. Toisinaan pennun kasvatus lähtee ei-toivotulle linjalle. Tammiala suosittelee, että ongelmatilanteissa käännyttäisiin ajoispjohanna Tammiala kertoo koiran oppivan koko ajan asioita. Siksi oikeat toimintamallit ja koulutustekniikat tulee ottaa osaksi arkea heti, kun pentu tulee talouteen. TIETOA KOIRISTA JA KOULUTUKSESTA Usein määritellään ikäviikkoja, jolloin pitäisi aloittaa nimen opettelu ja luokse tuleminen sekä hihnaan totuttelu. Tammialan mielestä koulutus ei ole erillinen prosessi tai vaihe koiran elämässä, joka aloitetaan ja lopetetaan. Koira oppii joka hetki asioista. Oikeat toimintamallit ja koulutustekniikat tulee sisällyttää koiran ja sen perheen päivittäiseen arkeen ensimmäisestä päivästä alkaen. Tammiala ehdottaa yhtenä vaihtoehtona pennunkasvatuksessa koirakoulua. Ohjatun koulutuksen voi aloittaa koirakoulussa parin viikon sisällä pennun kotiutumisesta. Suurin osa tavanomaisista koulutus- ja käytösongelmista on ennaltaehkäistävissä, jos koiran koulutus aloitetaan alusta alkaen oikein. Esimerkiksi Koirakoulu.netissä on oma kurssinsa pennuille. Tärkeimmät opit ovat taluttimessa vetämättä kulkeminen, vastaantulijoiden rauhallinen ohittaminen löysällä taluttimella, ihmisten ja koirien hillitty ja hyvätapainen tervehtiminen sekä tietenkin luotettava luoksetulo ja oma-aloitteinen kontaktinpito omistajiin. Omistajien puolestaan olisi hyvä oppia koirankoulutuksen tärkeimmät perusteet sekä koiran ja ihmisen oppimisen väliset erot. Koiran inhimillistäminen aiheuttaa usein sen, että koiralle ollaan tahattomasti epäoikeudenmukaisia, koska siltä odotetaan ihmismäistä oppimiskykyä ja ymmärrystä, Tammiala miettii. Hän suosittelee, että omistaja osallistuisi koiran koulutusta käsitteleville luennoille jo hyvissä ajoin ennen pennun kotiutumista. On helpompaa tehdä asiat alusta alkaen oikein, kuin korjailla jo tehtyjä virheitä myöhemmin. Tammialan mielestä koiranomistajat valmistautuvat hyvin uuden perheenjäsenen saapumiseen. He lukevat kirjoja ja kyselevät kasvattajilta ohjeita. Tietoa on tarjolla paljon ja toisinaan ohjeiden runsaus ja ristiriitaisuus myös hämmentävät uusia koiranomistajia. OMISTAJIEN OLISI HYVÄ OPPIA ~ KOIRANKOULUTUKSEN TÄRKEIMMÄT PERUSTEET SEKÄ KOIRAN JA IHMISEN OPPIMISEN VÄLISET EROT. ~ MADOTUS ja ROKOTUKSET tutuksi sa ammattilaisten puoleen, koska uudelleenehdollistaminen on helpompaa, jos käytösmallit eivät ole vahvistuneet. Usein koiran ongelmat vain pahenevat, jos omistaja alkaa käyttää sekaisin ja epäjohdonmukaisesti erilaisia keinoja. KOIRAN ARKEEN kuuluu myös monia sen terveyteen ja hyvinvointiin liittyviä asioita. Pennun tuleekin oppia siihen, että sen suuhun ja korviin katsotaan, sen hampaat pestään ja kynnet leikataan. Tämä vaatii harjoittelua ja tottumista. Ennen rokotuksia pennulle tehdään loishäätöjä. Koska madot ovat yleisiä, on madotus säännöllinen toimenpide koiran elämässä. Pentu madotetaan monta kertaa ensimmäisen elinvuoden aikana, koska suolistossa elävät madot häiritsevät ravinnon imeytymistä. Pennun tulee tottua myös eläinlääkärillä käynteihin. Ensimmäisen rokotuksen eli kolmoisrokotteen pentu saa kolmen kuukauden ikäisenä, kuukautta myöhemmin on vuorossa rabies-rokotus. Seuraavat rokotukset ovat vuorossa vuoden ikäisenä ja jatkossa aina vuoden välein.

11 Oma PLUS 2/ UUTISIA ELÄINMAAILMASTA KOONNUT JOHANNA PELTO-TIMPERI KUVAT DREAMSTIME RAIVOTAUTI tulossa takaisin HELSINGIN JA UUDENMAAN sairaanhoitopiiri varoittaa rabieksen paluun Suomeen olevan todellinen riski. Lemmikkieläimen ostajalla ja maahantuojalla on suuri vastuu taudin leviämisen estämisessä. Ihmisellä oireinen rabies johtaa kuolemaan. Rabies on kaikkiin nisäkkäisiin tarttuva virustauti, joka eläimillä tunnetaan nimellä raivotauti ja ihmisellä vesikauhu. Rabies tarttuu ihmiseen tavallisesti sairastuneen eläimen, yleisimmin koiran puremasta. Rabiesta esiintyy Etelämannerta lukuun ottamatta kaikissa maanosissa, ja Suomen lähialueilla Venäjällä, Virossa, Latviassa sekä Liettuassa. Suomi on ollut rabiesvapaa vuodesta 1991 lähtien. Raivotaudin leviämistä Suomeen on vastustettu määrätietoisesti vuosikymmenten ajan. Tauti on palaamassa, koska maahan tuodaan eläimiä ilman asianmukaisia rokotuksia. PUNKIT vaivaavat kesällä PUNKIT ELI PUUTIAISET ovat lemmikinomistajille tuttuja ötököitä. Punkki tarttuu lemmikin ihoon ja sen huomaa vasta, kun se on imenyt itseensä verta ja suurentunut herneen kokoiseksi. Lemmikki onkin syytä tarkastaa päivittäin ja poistaa punkit pihdeillä välittömästi. Poistokohta tulee puhdistaa antiseptisella puhdistusaineella. Lemmikit voi suojata punkeilta käyttämällä esimerkiksi apteekeista saatavia reseptivapaita häätövalmisteita ja punkkipantoja. LABBIS edelleen ykkönen SUOMESSA REKISTERÖITIIN vuonna 2012 yhteensä koiraa. Kärkisijaa pitää edelleen labradorinnoutaja ja saksanpaimenkoira on kakkosena. Kultainennoutaja ohitti nyt suomenajokoiran ja oli kolmanneksi suosituin. Labradorinnoutajan suosio perustuu sen monipuolisuuteen, rotu sopii moniin harrastuksiin ja myös metsästykseen. KISSOJEN REKISTERÖINTI kasvoi Markkinoija Duopharma Oy SUOMEN SUOSITUIN kissarotu on ollut jo kymmenen vuoden ajan ragdoll, joita rekisteröitiin viime vuonna 838 kappaletta. Seuraavana on maine coon ja kolmantena pyhä birma. Kissaharrastus on nousussa ja rotukissoja rekisteröitiin neljä prosenttia enemmän kuin vuotta aiemmin. KISSOJEN GEENIPANKKI kaipaa näytteitä KISSOILLE ON PERUSTETTU oma geenipankki, jonka kautta pyritään kartoittamaan kissojen perinnöllisiä sairauksia. Geenipankki toivoo, että mahdollisimman moni kissanomistaja antaisi lemmikkinsä näytteen pankkiin. Verinäytteen voi ottaa esimerkiksi rutiinitutkimusten yhteydessä terveistä kissoista ja se tulisi ottaa aina sairaasta tai lopetettavasta kissasta. Suojaa ihosi ja rusketu turvallisesti! Avène-sarjasta löydöt itsellesi ja perheellesi sopivat tuotteet. Tarjoushintaan 14,90 /kpl Rajoitettu erä. (norm. hinta ) BIRDLIFE huolissaan kosteikkolintujen tilasta BIRDLIFE SUOMI on huolissaan kosteikkolajien hyvinvoinnista, koska uhanalaisten kosteikko- ja suolintulajien lukumäärä on lähes kolminkertaistunut kymmenessä vuodessa. Peräti 19 kosteikkolintua ja 8 suolintua luokitellaan uhanalaiseksi. Myös monet muut vesi- ja kahlaajalintulajit ovat vähentyneet. Kosteikkolintujen vähenemisen syynä on vesistöjen rehevöityminen ja sitä seurannut ravintoketjujen muutos ja vesistöjen umpeenkasvu. Lintuyhdistysten mukaan kosteikkojen hoitoon on panostettava selvästi nykyistä enemmän. Avène Very High Protection Lotion for Children 50+SPF 100 ml Erittäin vedenkestävä aurinkovoide yli 3-vuotiaille lapsille, sopii myös aikuisille. Avéne High Protection Lotion 30 SPF 100 ml

12 14 Oma PLUS 2/2013 TEKSTI MATLEENA MERTA KUVAT PÉTER CSONKA JA DREAMSTIME Lapsille kesä on lomailun, leikkimisen ja hauskanpidon aikaa. Tapaturmilta ei aina voi välttyä, mutta oikeilla keinoilla niitä voidaan ehkäistä. Onnettomuuksien välttämisessä aikuisen valvonnan osuutta ei voi korostaa liikaa. Järki ja valvonta ehkäisevät p Péter Csonka suosittelee maalaisjärjen käyttöä kaikissa tilanteissa. Sitä tarvitaan varsinkin trampoliinilla hypittäessä. Lapsille sattuvien tapaturmien yleisyys ja luonne riippuvat ikävaiheesta, kertoo Péter Csonka, lastentautien erikoisalajohtaja ja ylilääkäri Terveystalosta. Hänen mukaansa tavallisimpia tapaturmia ovat erilaiset kaatumiset ja putoamiset sekä polkupyöräonnettomuudet. Lapset törmäilevät usein vie raisiin esineisiin, josta seuraa haavoja ja mustelmia. Lisäksi lapset saattavat aiheuttaa vahinkoa toisilleen esimerkiksi tappelemalla. Kasvuikäisen urheillessa aikuisen valvonta on tärkeää sekä yhteen törmäilyn että rasitusvammojen välttämiseksi. Kuumuuteen ja veteen liittyvät tapaturmat ovat myös yleisiä. Lapset tulisi suojata auringolta suojavoiteilla ja vaatteilla. Tulta tehtäessä aikuisen pitää olla aina läsnä. Mökillä lapsille kannattaa teroittaa, ettei veteen saa hypätä pää edellä. LASTEN TAPATURMIA TAPATURMIIN VOIDAAN VAIKUTTAA ~ KOLMELLA ERI TASOLLA: YKSILÖTASOLLA, YLEISESTI JA YHTEISKUNNALLISESTI. ~ Csonkan mukaan tapaturmiin voidaan vaikuttaa kolmella eri tasolla: yksilötasolla, yleisesti ja yhteiskunnallisesti. Yksilötasolla on tärkeää muistaa suojavarusteiden, kuten pyöräilykypärän, käyttö. Pyöräillessä lapsi ei saisi ajaa liian lähellä toista, eikä varsinkaan ilman käsiä. Maalaisjärjen käyttö kaikissa tilanteissa on suositeltavaa. Yleisellä tasolla tarkoitetaan esimerkiksi sitä, että urheilussa tai peleissä säännöt suunnitellaan turvallisiksi. Yhteiskunnan vastuulla on rakentaa lapsille turvallisia leikkipaikkoja ja pelikenttiä, Csonka kertoo. HANKI HIENO KYPÄRÄ Tutkimusten mukaan onnet to - muuksia sattuu eniten vuotiaille. Suurin yksittäinen ryhmä ovat 14-vuotiaat. Pyöräilytapaturmat koskevat erityisesti vuotiaita, ja niitä sattuu enemmän pojille kuin tytöille. Kypärä suojaa lähes 90 prosentissa pyöräilyonnettomuuksista. Lapsi tai nuori saattaa kuitenkin olla haluton käyttämään kypärää, varsinkin jos aikuinen ei itsekään sitä käytä. Paras keino saada jälkikasvu käyttämään kypärää on tehdä siitä luonnollinen asia alusta lähtien. On tärkeää hankkia lapselle hieno kypärä, jota tämä käyttää mielellään. Kaveripiirillä on tässä kohtaa suuri vaikutus. Jos kypärän käyttö on kavereiden mielestä noloa, ei lapsi sitä päähänsä laita. Csonka uskoo kypärän käytön yleistyvän koko ajan. Pyöräilykypärän käyttöä voisi verrata laskettelukypärään. Aluksi sitä ei käyttänyt kukaan, nyt lähes kaikki. PÄIVITÄ MATKA-APTEEKKI Kesä on lomamatkojen aikaa. Matkalla tapaturmia voi sattua yhtä helposti kuin kotonakin. Reissussa ei aina jakseta pitää kiinni samoista säännöistä kuin kotona, mistä seuraa ongelmia, Csonka huomauttaa. Csonka suosittelee ottamaan mukaan matka-apteekin, josta tulisi löytyä ainakin särkylääkkeitä, kortisonivoidetta tai antihistamiinia hyönteisten puremiin sekä lääkettä matkapahoinvoinnin ja ripulin varalta. Hän kertoo itse pitävänsä aina mukana haavankiristysteippiä tai haavaliimaa. Ulkomailla kannattaa pitää huolta käsihygieniasta ja juoda pullovettä. Jos henkilölle on määrätty reseptilääkkeitä, kannattaa sekä lääkkeet että reseptit ottaa mukaan lentokoneen käsimatkatavaroihin. Lentokoneessa matkustamiseen voi liittyä korvakipua, jota esiintyy sekä aikuisilla että lapsilla. Korvasärky johtuu ilmanpaineen eroista, kun korvan sisäinen paine ei vastaa ulkoista painetta. Alle viikon ikäisille vauvoille lentämistä ei suositella ollenkaan. Korvakipua kannattaa yrittää vähentää nieleskelemällä tai puhaltamalla. Kouluikäiselle voi antaa purukumia jauhettavaksi. Särkyä voi yrittää ehkäistä myös nenän tukkoisuutta vähentävillä flunssavalmisteilla, mutta niiden tehokkuudesta ei ole olemassa luotettavaa näyttöä. Kokeilla voi myös apteekista saatavia, tärykalvoa puuduttavia tippoja, Csonka neuvoo. RISKIALTIS TRAMPOLIINI Trampoliinilla pomppiminen on parhaimmillaan lapsille hyödyllistä ja hauskaa. Turvallisesti käytettynä trampoliini onkin oivallinen tapa liikkua. Ongelmia voi kuitenkin seurata, kun lapset jätetään pomppimaan keskenään. Myös trampoliinin laadulla on suuri merkitys turvallisuuteen. Suomessa on noin trampoliinia. Vammoja sattuu eniten 5 15-vuotiaille. Näistä suurin osa on lieviä venähdyksiä ja nyrjähdyksiä. Lasten sairaalahoitoon johtaneista onnettomuuksista 10 prosenttia tapahtuu trampoliinilla. Huomionarvoista on se, että onnettomuuksia sattuu lähes yhtä paljon naapurin trampoliinilla kuin omalla. Tässä korostuu valvonnan tärkeys. Csonkan mukaan suurin osa sairaalareissuun johtaneista tram - poliinivammoista on murtumia. Murtumat ovat yleensä käsivarsissa ja nilkoissa. Pahimmissa tapauksissa niskan tai selän alueen murtumat voivat johtaa jopa kuolemaan. Turvallisen trampoliinilla pomppimisen edellytykset ovat laadukas trampoliini ja turvaverkko, Csonka opastaa. Trampoliini tulee asettaa niin, että tyhjää tilaa on ympärillä ainakin kahden ja puolen metrin verran. Alustan tulee olla pehmeää maata, ei siis asfalttia. Trampoliinilta putoaminen on suuri riski. Tämän vuoksi lasta kannattaa neuvoa pomppimaan keskellä trampoliinia. Vain yksi lapsi saa pomppia kerrallaan, ja volttien teko on ehdottomasti kielletty. Taskut tulee tyhjentää kaikista tavaroista. Csonkan mukaan mainituilla turvallisuusohjeilla voitaisiin välttää lähes 80 prosenttia trampoliinionnettomuuksista.

13 Oma PLUS 2/ KYSY APTEEKKARILTA Maitohappobakteerit ja puolustuskykyä ylläpitävät B6- ja B12 vitamiinit samassa kapselissa. VOIT LÄHETTÄÄ KYSYMYKSIÄ OSOITTEELLA Maitohappobakteeri + B ratiopharm Sisältää kuutta erilaista maitohappobakteerikantaa sekä B-ryhmän vitamiineja. Edullinen! B6- ja B12 vitamiinit edistävät puolustuskykyäsi taudinaiheuttajia vastaan. Ei sisällä soijaa, gluteenia eikä maitoa. Lue lisää: Ravintolisä. FI/VOTC/12/0004/11/12 Hangon apteekin uusi apteekkari Heikki Peura vastaa tällä kertaa lukijoiden lähettämiin kysymyksiin. Kun terveelliset elämäntavat eivät tuo helpotusta ummetukseen, kokeile Laxoberonia 1MITEN MINUN PITÄISI TULKITA SÄRKYLÄÄKKEEN ANNOSTELUOHJETTA, JOSSA SANOTAAN, ETTÄ LÄÄKETTÄ VOI OTTAA 1 2 TABLETTIA 2 3 KERTAA VUOROKAUDESSA KIPUUN? Tällaisella ohjeella määrättyjä lääkkeitä on tarkoitus käyttää ainoastaan tarvittaessa. Kokeile ensin yhden tabletin kerta-annosta. Jos kipu lievittyy, kerta-annos on riittävä. Kerta-annos on mahdollista nostaa kahteen tablettiin, mikäli oireet eivät lievity yhdellä tabletilla. Kerta-annos on yksi tai kaksi tablettia. Tarvittaessa voit ottaa lääkettä jopa kolme kertaa vuorokaudessa. Suurin mahdollinen vuorokaudessa otettava tablettimäärä on siis kuusi. Usein tällaisella ohjeella määrätään lääkkeitä, jotka saattavat väsyttää. Silloin annoksena kannattaa päiväsaikaan käyttää yhtä tablettia, ja yöksi voidaan tarvittaessa ottaa kaksi tablettia, jolloin lääkkeen väsyttävyydestä ei ole haittaa. Samalla lääkkeen kipua lievittävä teho riittää hyvin vielä aamuyön yli. 2MINUA NÄRÄSTÄÄ USEIN. KUINKA TURVALLISIA APTEEKIN NÄRÄSTYSLÄÄKKEET OVAT? VOINKO SYÖDÄ NIITÄ HUOLETTA KUUKAUSITOLKULLA? Apteekista saa ilman reseptiä niin sanottuja h2-salpaajia ja yhtä protonipumppuinhibiittoria, jotka ovat tehokkaita närästyslääkkeitä ja myös turvallisia. Seurantatutkimusten mukaan pitkäaikaisesta käytöstä ei ole ollut haittoja. Lisäksi apteekista saa erilaisia happoa suoraan neutraloivia aineita, joiden etu on nopeavaikutteisuus. Nämä lääkkeet eivät kuitenkaan paranna jo tulehtunutta ruokatorven limakalvoa. Vaikka lääkkeet ovat turvallisia, olisi varmasti hyvä käydä lääkärin vastaanotolla, jotta vaivan syy saataisiin selvitettyä, varsinkin jos vaiva on jatkunut pitkään. Laxoberonin vaikutus on ennakoitavissa ja alkaa yleensä keskimäärin 9 tunnin kuluessa. Laxoberon otetaan illalla, jotta vatsa toimisi aamulla. Lue lisää osoitteessa Hellä ja ennakoitava helpotus ummetukseen Natriumpikosulfaatti. Yli viikon jatkuvassa käytössä ja alle 12-vuotiaille lääkärin ohjeen mukaan. Ummetuksen pitkittyessä tulee sen syyt selvittää. Tutustu pakkausselosteeseen. Saatavana apteekeista ilman reseptiä. 3ALKUKESÄSTÄ MINULLE TULEE AURINGOSTA PUNOTTAVAA, KUTIAVAA IHOTTUMAA. AUTTAAKO IHOTTUMAAN JOKU LÄÄKE TAI VOIKO SITÄ KOKONAAN EHKÄISTÄ? Monimuotoinen valoihottuma on yleisin valoherkkyyden muoto ja siitä kärsii noin 20 prosenttia aikuisista. Oireet tulevat yleensä keväällä, ensimmäisten auringonsäteiden myötä iho-alueille, jotka talvella tavallisesti pidetään suojattuina. Suurimmalla osalla oireet ovat lieviä ja häviävät kesän myötä. Valoihottumaa voi oikeastaan ehkäistä vain oleskelemalla aurinkoiseen aikaan mahdollisuuksien mukaan sisällä tai varjossa. Ulkona iho kannattaa suojata vaatteilla ja aurinkosuojavoiteilla. Aurinkoihottuman oireita voi lievittää kosteusvoiteilla, viilentävillä kääreillä, kortisonivoiteilla, tulehduskipulääkkeillä ja antihistamiineilla. Jos oireet ovat pahoja, kannattaa mennä lääkäriin. Lääkäri voi määrätä beetakaroteenia tai hydroksiklorokiinia. 4JALKANI HIKOAVAT YMPÄRI VUODEN RUNSAASTI. HAJU EI OLE MIELLYTTÄVÄ. MISTÄ TÄMÄ JOHTUU JA MITÄ VOISIN TEHDÄ? Liikahikoilu on usein perinnöllistä, se voi johtua myös joistakin sairauksista, kuten diabeteksesta tai nivelreumasta. Syynä voivat olla myös hormonit tai tunneperäiset asiat. Hikoilua kannattaa ehkäistä, sillä hiki hautoo ihon helposti rikki. Voit ehkäistä hikoilua hyvällä hygienialla ja sopivilla jalkineilla. Hikoileville jaloille paras kenkämateriaali on nahka ja sukkamateriaali erikoiskuitu. Pese jalkasi kaksi kertaa päivässä ja käytä hapanta pesunestettä (ph alle 5,5). Voit käyttää myös talkkia. Kenkiin voi hankkia irtopohjalliset, jotka imevät kosteutta. Jaloille on saatavilla tehokkaita alumiinisuoloja sisältäviä antiperspirantteja, jotka vähentävät kosteutta ja hajua estämällä hikirauhasten toimintaa. Voit hankkia myös suihketta, jota suihkutetaan jalkineiden sisään hajua poistamaan. Jos kotikonstit eivät tepsi, kannattaa kääntyä lääkärin puoleen.

14 16 Oma PLUS 2/2013 KIRJOJA TERVEYDEKSI KOONNUT MAIJA RAUHA KUVAT KUSTANTAJAT Terveyttä myös TYÖELÄMÄÄN Mitä, jos söisit banaanin ja joisit lasin vettä aina ennen tärkeää palaveria? Onko mahdollista, että ajatusten harhaillessa sulkisit silmäsi ja hengittäisit pari kertaa syvään? Niinkin helppoa voi työelämän kehittäminen olla. MIELEKKYYS takaisin toimistotyöhön MONI SUOMALAINEN voisi paremmin ja saisi enemmän aikaan, jos toimistotyön ongelmat, kuten työn pirstaleisuus, sekavuus ja jatkuva kiireen tunne, saataisiin ratkaistuiksi. Saku Tuominen ja Pekka Pohjakallio tarttuvat rohkeasti haasteeseen kirjassaan Työkirja Työelämän vallankumouksen perusteet (WSOY). Teos sisältää suuren määrän testattuja ideoita, joista monet ovat valmiita siirrettäviksi suoraan käytäntöön. Jos luet vain yhden työhyvinvointiin liittyvän kirjan tänä vuonna, olkoon se tämä. Kasvatusgurun NÄKYMÄTÖN TYTÄR MILTÄ TUNTUU, kun äiti kerää maailmanmainetta kasvatusguruna, vaikka totuus on jotakin ihan muuta? Siitä kertoo Felicia Feldtin kirja Näkymätön tytär, Kasvatusguru Anna Wahlgrenin varjossa (Otava). Romaanin tapaan rakennettu teos on katkelmallinen ja hieman vaikea seurata, mutta sitä ei malta laskea kädestään ennen viimeistä sivua. Selviytyykö tytär järjissään, kun äiti riepottelee perhettä osoitteesta ja miessuhteesta toiseen? Saako paha palkkansa? Kirjasta syntyi Ruotsissa vilkas keskustelu, eikä ihme. Suomen yleisin SYÖMISHÄIRIÖ AHMINTA ON syömistä, jota ei voi lopettaa, vaikka haluaisi. Arviolta suomalaista sairastaa tietämättään ahmimishäiriötä, johon liittyy syyllisyyttä, häpeää ja terveysongelmia. Lääkäri Anna Keski-Rahkonen, psykologi Katarina Meskanen ja toimittaja Minna Nalbantoglu ovat toimittaneet kirjan Irti ahminnasta Kohti tasapainoista suhdetta ruokaan (Duodecim) joka antaa seitsemän kohdan ohjelman ongelman selättämiseksi. Menetelmät ja harjoitukset perustuvat tutkimustietoon ja käyttäytymisterapiaan. Onko kaiken takana TULEHDUS? TULEHDUSTAUTEJA ON muitakin kuin korvatulehdus, silmätulehdus ja keuhkoputken tulehdus. Nivelreuma, atooppinen ihottuma, Crohnin tauti ja jopa diabetes ovat kroonisia tulehdustauteja. Saksalaiset Nicole Schaentzler ja Eugen Faist perehdyttävät kirjassaan Piilevät tulehdukset miten tunnistat vaaralliset sairauden aiheuttajat ja vältyt niiltä (Tammi) tekijöihin, jotka parantavat elimistön vastustuskykyä ja suojaavat tulehduksilta. Ravinto, liikunta ja stressin käsittely ovat tässä avainasemassa. Kirja sisältääkin myös ruokaohjeita, ja sen testi paljastaa, onko lukija vaarassa saada tulehduksen. SYNNYTYKSEN PELKO pienemmäksi SYNNYTYS KUULUU naisen kivuliaimpiin ja pelottavimpiin kokemuksiin. Arviolta joka kymmenes odottaja menettääkin synnytyspelon takia yöunensa ja keskittymiskykynsä. Pelkoa voidaan kuitenkin hoitaa. Asiaan perehtyneet lääkärit ja psykologit Hanna Rouhe, Terhi Saisto, Riikka Toivanen ja Maiju Tokola ovat kirjoittaneet kirjan Kun synnytys pelottaa (Minerva), jossa he antavat asiallista tietoa synnytyksestä ja neuvoja synnytykseen valmistautuvalle. Mukana on käytännön harjoituksia ja synnyttäneiden äitien kertomuksia.

15 Oma PLUS 2/ Maitohappobakteeri SISÄLTÄÄ SUOLISTOSSA LUONNOSTAANKIN ESIINTYVIÄ MAITOHAPPO- BAKTEEREITA Sopii aikuisille ja lapsille 1-2 kapselia päivässä YKSI PÄIVÄSSÄ KOKO PERHEELLE 10,75 Matkustajan maitohappobakteeri YKSI PÄIVÄSSÄ KOKO PERHEELLE Hedelmäinen purutabletti koko perheelle 1 päivässä riittää 14,45 MAITOHAPPOBAKTEERI ASIANTUNTIJA IDOFORM CONSUMER HEALTHCARE Kuinka monta eläintä näet? Vaarallisimmat eläimet on vaikein huomata. Monilla kissoilla ja koirilla on omia lemmikkejään loisten muodossa. Ne sekä vaivaavat että levittävät tauteja. Tiesitkö esimerkiksi, että puutiainen on maailman pahin tartunnanlevittäjä? Elämänsä aikana se voi imeä verta kolmesta eri eläimestä ja turvota jopa 200-kertaiseksi. Frontline Vet 100 mg/ml paikallisvaleluliuos ja 2,5 mg/ ml sumute iholle. Vaikuttava aine: Fiproniili. Frontline Comp paikallisvaleluliuos. Vaikuttava aine: Fiproniili, (S)- metopreeni. Kohde-eläinlaji(t): koira ja kissa (Frontline Comp myös fretti). Käyttöaiheet: koiran ja kissan kirpputartuntojen tai samanaikaisten kirppu-, puutiais- ja/tai väivetartuntojen hoito ja häätö. Fretin kirpputartuntojen tai samanaikaisten kirppu- ja puutiaistartuntojen hoito ja häätö (Frontline Comp). Koiran täiden häätö (Frontline vet paikallisvaleluliuos ja sumute). Annostus ja antotapa: ulkoiseen käyttöön. Annostellaan iholle. Katso tarkemmat ohjeet käsittelyväleistä ja annostuksesta pakkausselosteesta. Lääke annetaan alueelle, josta eläin ei pysty nuolemaan sitä pois. Sumutteella kastellaan koko turkki, minkä jälkeen eläintä estetään nuolemasta turkkia. Eläimet eivät saa nuolla toisiaan hoidon jälkeen. Vasta-aiheet: Alle 8-viikkoiset koirat ja kissat. Sairaita tai sairaudesta toipuvia eläimiä ei saa hoitaa. Ei saa käyttää kaneille. Frontline Comp: Alle 2 kg painavat koirat, alle 1 kg painavat kissat ja alle 6-kuukautiset fretit. Frontline Comp ja Frontline vet paikallisvaleluliuos: Kissalle ja fretille (Frontline comp) ei saa käyttää koiralle tarkoitettuja pipettejä, koska tästä voi aiheutua yliannostus. Erityisvaroitukset: eläintä ei saa kylvettää/kastella 48 tuntiin annoksen jälkeen, ks. tarkemmat ohjeet pakkausselosteesta. Eläimiä koskevat erityiset varotoimet: vältä tuotteen joutumista eläimen silmiin. Eläin ei saa uida vesistössä 2 päivään lääkekäsittelyn jälkeen. Ks. tarkemmat tiedot pakkausselosteesta. Erityiset varotoimenpiteet, joita eläinlääkevalmistetta antavan henkilön on noudatettava: älä koske antokohtaan ennen kuin se on kuivunut. Lääke saattaa aiheuttaa limakalvojen ja silmien ärsyyntymistä, joten valmisteen joutumista niille pitää välttää. Torjunta-aineille tai alkoholille yliherkkien eläinten ja ihmisten pitää välttää kosketusta valmisteen kanssa. Sumutteella käsittely on tehtävä hyvin ilmastoidussa tilassa ja käytettävä käsineitä. Kädet on pestävä saippualla ja vedellä valmisteen käsittelyn jälkeen. Sumute on tulenarkaa. Suositellaan, että eläin hoidetaan illalla, eikä eläimen anneta nukkua ihmisen kanssa. Haittavaikutukset: älä yliannostele. Haittavaikutukset ovat harvinaisia tai hyvin harvinaisia. Seuraavia haittavaikutuksia saattaa esiintyä: paikallisia ihoreaktioita antokohdassa, hypersalivaatiota, ohimeneviä neurologisia oireita, oksentelua tai hengitysvaikeuksia. Ks. tarkemmin pakkausselosteesta. Tiineys ja laktaatio: Frontline vet sumute: valmistetta ei saa käyttää tiineyden ja laktaation aikana. Frontline vet paikallisvaleluliuos: voidaan käyttää tiineyden ja laktaation aikana. Frontline Comp: koira: voidaan käyttää tiineyden ja laktaation aikana. Kissa: voidaan käyttää tiineyden aikana, laktaation aikana hoidossa on oltava varovainen: Fretti: vain eläinlääkärin antaman ohjeen mukaan. Yhteisvaikutuksia ei tunneta. Pakkaukset ja hinnat: Frontline vet paikallisvaleluliuos 4 x 0,5 ml, 4 x 0,67 ml, 4 x 1,34 ml ja 4 x 2,68 ml, sumute 100 ml ja 250 ml, Frontline Comp 3 x 0,5 ml ja 6 x 0,5 ml (kissa/fretti); 3 x 0,67 ml, 3 x 1,34 ml, 3 x 2,68 ml ja 3 x 4,02 ml (koira). Tutustu pakkausselosteeseen ennen käyttöä. Myyntiluvan haltija: Merial, Lyon, Ranska. Lisätiedot: Merial Norden, puh Päiväys: 01/2013. FL/SF/063/ RELEVANS.NET

16 18 Oma PLUS 2/ VINKKIÄ painonhallintaan TEKSTI PIRKKO SOININEN KUVAT DREAMSTIME Kun pidät painon kurissa, et koskaan joudun laihduttamaan. Poimi tästä parhaat vinkit painonhallintaan. Katan KUNINGATARSMOOTHIE 1 dl vadelmia 1 dl mustikoita 3 dl rasvatonta maustamatonta jogurttia 3 rkl juoksevaa hunajaa tai sokeria ½ dl kauraleseitä Mittaa kaikki ainekset korkeahkoon kannuun. Sekoita sauvasekoitimella tasaiseksi. Anna makujen tasaantua kylmässä 5 10 minuuttia ja tarjoile korkeista laseista. OHJE KOTIMAISET KASVIKSET RY KUVA SANNA PEURAKOSKI/KOTIMAISET KASVIKSET RY 1. SYÖ KASVIKSIA JOKAISELLA ATERIALLA Kasvikset ovat painonhallitsijan ruokavalion kulmakivi, sillä ne sisältävät vähän energiaa ja runsaasti kuitua. Puoli kiloa päivässä kasviksia, marjoja ja hedelmiä on hyvä tavoite. Käytännössä se tarkoittaa kuutta kämmenen kokoista annosta. Tähän määrään pyrkimisen voi aloittaa maltillisesti lisäämällä yhden annoksen kasviksia nykyiseen päiväannokseen. 2. SYÖ SÄÄNNÖLLISESTI JA RIITTÄVÄN USEIN Säännöllinen ateriarytmi tukee painonhallintaa. Aterioiden tulisi jakautua tasaisesti pitkin päivää, jolloin ateriat ja välipalat nautittaisiin noin 3-4 tunnin välein. Jatkuvaa napostelua on hyvä välttää. Välipaloja tulisi nauttia päivittäin pääaterioiden välillä, jolloin ruokailurytmi pysyy säännöllisenä. Välipaloiksi sopivat esimerkiksi täysjyväviljatuotteet, rasvattomat maitotuotteet, hedelmät, marjat ja kasvikset. Välipalat kannattaa valita viisaasti, sillä liiallinen herkkujen napostelu lisää päivittäistä energian saantia. 3. KÄYTÄ LAUTASMALLIA Vanha kunnon lautasmalli on edelleen pätevä ohjenuora ruokavalion suunnittelussa. Täytä puolet lautasesta vihanneksilla ja juureksilla, ¼ hiilihydraateilla, mielellään täysjyväviljatuotteilla ja ¼ kalalla tai lihalla. Lautasmallin mukaan koottu ateria takaa, että saamme sopivassa suhteessa kaikkia eri ruoka-aineita. Jos ateriasi tuntuvat liian suurilta, kokeile pienempää lautasta annoskoko pienenee huomaamatta. 4. VÄLTÄ PIILORASVAA Ruoka saattaa sisältää runsaasti huomaamatonta piilorasvaa. Sen vähentäminen on olennainen osa painonhallintaa, sillä rasva sisältää runsaasti energiaa. Kiinnitä huomio leivänpäällisiin, kahvileipiin sekä suolaisiin ja makeisiin herkkuihin. 5. SYÖ RIITTÄVÄSTI KUITUA Puolet päivän energiasta pitäisi saada hiilihydraateista. Tämä tavoite täyttyy, kun lisäät täysjyväviljavalmisteiden, kuten ruisleivän ja juuresten, vihanneksien sekä hedelmien ja marjojen osuutta ruokavaliossa ja vähennät sokerin ja paljon sokeria sisältävien elintarvikkeiden käyttöä. Kuitupitoista täysjyväleipää on hyvä syödä päivittäin 4 7 viipaletta. Kuitu täyttää vatsan ja pitää pitkään kylläisenä, joten se tukee hyvin painonhallintaa. Kuitua olisi hyvä saada päivittäin vähintään 25 grammaa. 6. TUNNISTA OIKEA NÄLKÄ Syömistä ohjaa nälän tunne. Kun ruokaa on rajattomasti saatavilla, syömistä ohjaavat myös muut tunteet. Ehkä syöt, kun olet surullinen, masentunut, väsynyt tai stressaantunut. Avainasia onkin oppia erottamaan oikea nälkä muista tunnetiloista. Nälkä on fyysinen tunne, sen tunnistaa siitä, että vatsa kurisee ja tuntuu ontolta. 7. HILLITSE MIELIHALUSI Mielihalu kestää keskimäärin 20 minuuttia ja sitten se loppuu. Jos malttaa mielensä ja odottaa 20 minuuttia, mielihalu vähitellen heikkenee ja voi jopa ajan mittaan häipyä kokonaan. Seuraavan kerran, kun sinun tekee mieli herkutella, ryhdykin siivoamaan tai lähde lenkille. Siitä tulee loppujen lopuksi parempi mieli. 8. SYÖ HITAASTI Keskity syömään rauhallisesti ja nauti ruokailuhetkestä. Kylläisyyden tunne kehittyy noin 20 minuutin kuluttua syömisen aloittamisesta. Niinpä onkin erittäin tärkeää muistaa syödä riittävän hitaasti, jotta viesti vatsasta ehtisi kulkeutua aivoihin. Pureskele ruoka hyvin. Laita haarukka ja veitsi välillä lautasen reunalle odottamaan. 9. ÄLÄ MENE KAUPPAAN NÄLKÄISENÄ Kauppaan ei koskaan pitäisi mennä nälkäisenä, sillä silloin tulee ostaneeksi kaikkea turhaa. Parasta on, jos teet kauppalistan ja noudatat sitä. Kotona kannattaa herkut säilyttää poissa silmistä tai vaikeissa paikoissa hyllyn perällä. 10. HYÖTYLIIKU MAHDOLLISIMMAN PALJON Nykyajan ihminen liikkuu autolla ja hissillä, pesee pyykit koneella ja ajelee pihanurmikonkin päältä ajettavalla ruohonleikkurilla. Kun haluat pitää painon kurissa, mieti miten lisätä askeleita päivän mittaan, miten hengästyä ja saada pulssi nousemaan edes hetkeksi. Kannattaa kavuta portaat, nousta bussista pysäkkiä aikaisemmin, pestä ikkunat, kävellä töihin ja kantaa ostoskasseja. Ryhdy VESIPEDOKSI! MISSÄÄN MUUALLA maailmassa vesijuoksu ei taida olla yhtä suosittua kuin meillä. Juokseminen vedessä on monipuolista, tehokasta ja hauskaa. Suomen järvet, joet ja rantaviivat ovat edullisia kuntoilupaikkoja. Tehokas vesitreeni yhdistää parhaimmillaan eri lajien edut ja luonnon ympäristön kauneuden. Erilaisia vesijuoksuvälineitä käyttämällä vesijuoksusta saa erittäin haastavan harrastuksen, jossa kunto kohoaa kohisten ja paino putoaa. Vesijuoksu sopii sellaisellekin, jolla uinti jäykistää hartioita tai kivistää selkää. Hyvä apuväline on vesijuoksuvyötä haastavampi muoto eli vesijuoksukengät. Ne antavat tottuneelle kuntoilijalle vyötä enemmän haasteita. Harjoitukset monipuolistuvat ja treenistä tulee paljon vaativampi. Myös syvät vatsalihakset ovat kovassa työssä, koska pystyasento pitää pystyä säilyttämään ilman vyön antamaa tukea. Vesiliikunta on tehokasta, sillä vesi vastustaa liikettä joka suuntaan. Vesiliikunnassa hengityslihakset saavat harjoitusta ja verenkierto tehostuu. Vesiliikkuja vahvistaa reisiään, pakaroitaan, vatsa- ja selkälihaksiaan sekä käsivarsien ja rintarangan lihaksia. Veden paine ja noste vähentävät nivelkuormitusta, mutta samalla ne tehostavat liikettä.

17 Oma PLUS 2/ KYSYMYSTÄ: SIITEPÖLYALLERGIA TEKSTI MARI KUUSINEN KUVAT ANNE VUORENMAA JA DREAMSTIME Älä anna allergian häiritä Koivun siitepöly on kevyttä ja kulkeutuu helposti pitkiä matkoja tuulen mukana. VASTAAJANA ALLERGIANEUVOJA JA KOULUTUSPÄÄLLIKKÖ ANNE VUORENMAA ALLERGIA- JA ASTMALIITOSTA Joka viides meistä kärsii siitepölyallergiasta. Allergiaa kannattaa hoitaa, sillä hoitamattomana se kasvattaa riskiä sairastua astmaan. Cetirizin-ratiopharm on varma kevään merkki. Nopeasti vaikuttava Silmä- ja nenäoireisiin Myös nokkosihottumaan 1MITÄ TARKOITETAAN SIITEPÖLYALLERGIALLA? Allergia on elimistön poikkeava tapa reagoida johonkin proteiiniin. Elimistö tunnistaa proteiinin jostain syystä vihollisekseen ja hyökkää sitä vastaan. Yleisiä ovat nenä- ja silmäoireet, kuten aivastelu, silmien vuoto ja vetinen nuha. Pahimmillaan voi tulla myös hengitystieoireita. 2MITKÄ OVAT YLEISIMMÄT SIITEPÖLYALLERGIAN AIHEUTTAJAT? Suomessa noin 20 prosentilla väestöstä on siitepölyallergia ja heistä 15 prosentilla koivuallergia. Syitä lienee kaksi. Ensinnäkin koivu on yleinen näillä leveyksillä ja toisekseen puun siitepöly on kevyttä ja kulkeutuu helposti pitkiä matkoja tuulen mukana. Myös muut kasvit ja puut, kuten leppä, pähkinäpuu ja pujo, sekä heinät aiheuttavat allergiaa. Jos kärsii näistä kaikista, on oireita aina maaliskuusta syyskuun alkuun asti. Cetirizin-ratiopharm on tehokas lääke kausiluontoisen ja ympärivuotisen allergisen nuhan sekä allergisten silmä- ja iho-oireiden hoitoon. Alle 6-vuotiaille vain lääkärin määräyksestä. Neuvottele lääkärin kanssa, jos sairastat munuaissairautta, olet raskaana tai imetät. Tutustu huolella pakkausselosteeseen. Perustuu päivättyyn valmisteyhteenvetoon. Apteekista ilman reseptiä. Lisätiedot: info@ratiopharm.fi. P FI/ALLG/13/0003/2/13 3MITEN ALLERGIA TODETAAN? Jos joka kevät samaan aikaan vuodesta nenä alkaa vuotaa ja allergialääkkeet helpottavat oireita, on kyseessä hyvin todennäköisesti siitepölyallergia. Allergia voidaan todeta myös testeissä, mutta positiivinen testitulos ei vielä tarkoita allergiaa. Monella saattaa näkyä testituloksissa esimerkiksi vihannesten tai juuresten allergiaa, koska esimerkiksi porkkanan proteiini on samantapainen kuin koivun, ja elimistö ei huomaa eroa näiden kahden välillä. Allergia todetaan kuitenkin vasta sitten, kun sekä oireet että testitulos täsmäävät, joten ruokavaliota on turha karsia vain allergiatestien tuloksia tuijottamalla. 4MITEN ALLERGIAA HOIDETAAN? Hoitamaton allerginen nuha kasvattaa astman kehittymisriskiä. Hoitona käytetään lääkkeitä, kuten kortisonisuihkeita ja antihistamiinitabletteja. Lääkkeet ovat nykyisin hyvin turvallisia ja ne eivät väsytä, niin kuin joskus vuosia sitten. Jos lääkkeiden tarve on pidempiaikaista, kannattaa testata apteekin käsikauppalääkkeistä itselle sopiva allergialääkevalmiste ja käydä sitten lääkärillä hakemassa siihen resepti, jolloin saa lääkkeestä Kela-korvauksen. Hoito tulee aloittaa ennen allergiakautta, koska esimerkiksi jo valmiiksi ärtyneelle nenän limakalvolle suihkutettava kortisonisuihke tehoaa hitaammin ja voi ärsyttää nenää entisestään. 5MITEN TOIMII SIEDÄTYSHOITO? Esimerkiksi koivuallergiaan saa siedätyshoitona pistoksia. Odottelemme tablettia markkinoille, koska se helpottaisi hoitoa huomattavasti. Siedätyshoito kestää kolmisen vuotta. Alkuun otetaan pistoksia viikon parin välein, sitten 6 8 viikon välein.

18 20 Oma PLUS 2/2013 Lapsi ei aina osaa ilmaista kipua eikä sitä, mihin sattuu. Mitä pienempi lapsi, sitä herkemmin hänen kanssaan kannattaa lähteä lääkäriin. LAPSEN KANSSA lääkärissä

19 Oma PLUS 2/ ~ KUUME EI AINA OLE RATKAISEVA MERKKI, VAAN ON TÄRKEÄÄ SEURATA LAPSEN YLEISVOINTIA. ~ p Turvallisin ja käytetyin särkylääke lapsilla on parasetamoli. Annosteluohjetta pitää aina noudattaa, muistuttaa Erik Qvist. TEKSTI MAIJA RAUHA KUVA DREAMSTIME Lastenlääkäri kehottaa tuomaan lapsen vastaanotolle aina, kun tämän yleisvointi on huono. Flunssaisen lapsen olo paranee kipulääkkeellä, joten sitä kannattaa antaa ohjeen mukaan, vaikkei lapsella olisi kuumettakaan. Lastentautien erikoislääkäri Erik Qvist lasten ja nuorten lääkäriasema Pikkujätistä kehottaa tuo maan sairaan lapsen lääkäriin sitä herkemmin, mitä nuorempi lapsi on. Jos alle kolmen kuukauden ikäisellä vauvalla on kuumetta, lääkäriin pitäisi lähteä aina. Mitä vanhemmaksi lapsi kasvaa, sitä tärkeämmäksi arvioinnissa nousee yleisvointi. Jos leikki-ikäisellä on vaikkapa selvät flunssan oireet, tilannetta voidaan seurata ensin kotona. Lääkäriin lähdetään, jos lapsi vaikuttaa selvästi tavallista kipeämmältä tai tauti pitkittyy. Kuume ei aina ole ratkaiseva merkki, vaan on tärkeää seurata lapsen yleisvointia, Qvist neuvoo. Lääkäriin mennään saamaan ammattilaisen arvio siitä, onko lapsella jotakin, mitä pitää hoitaa, sekä saamaan hoito-ohjeet. Useimmiten lapsella on flunssa, joka paranee ajan kanssa oireen mukaisella hoidolla, mutta lääkärin tehtävä on löytää joukosta ne, joilla onkin jotakin muuta. HOIDA FLUNSSA OIREEN MUKAAN Alle kouluikäisillä on yleensä 6 8 flunssaa vuodessa, ja ne kestävät 4 10 päivää. Kotihoidossa olevilla on vähemmän flunssaa kuin päiväkodin isoissa ryhmissä päivänsä viettävillä, mutta flunssaa on lähes mahdotonta välttää kokonaan. Se voi ilmetä nuhana, yskänä, kurkkukipuna tai kuumeena. Joskus kuvaan kuuluu myös silmätulehdus tai välikorvatulehdus. Lääkäri määrittelee taudin vakavuuden. Esimerkiksi yskä on tavallista, eikä sille paljon mahdeta hoidolla. Jos kuitenkin vaikuttaa siltä, että lapsella on hengitysvaikeutta, hänet kannattaa tuoda lääkäriin, Qvist kehottaa. Kouluikäisillä esiintyy myös nenän sivuonteloiden tulehdusta. Sitä voidaan epäillä, kun hengitysteiden oireet ja erityisesti tukkoisuus ovat pitkittyneet. Hoidoksi voidaan tarvita antibioottia. Jos nuha kestää yli kymmenen päivää tai lapsella on yskän lisäksi päänsärkyä, lääkärikäynti on oikea ratkaisu. Flunssa hoidetaan kotona oireen mukaan. Jos on nuhaa, voi antaa nuhatippoja, jotka laskevat nenän limakalvon turvotusta ja vähentävät liman eritystä. Rähmivät silmät voi puhdistaa veteen kastetulla vanulapulla muutaman kerran päivässä, mutta parantuminen voi nopeutua antibioottia sisältävillä silmätipoilla. Nämä ovat reseptivalmisteita ja edellyttävät lääkärillä käyntiä. Kuumeiselle lapselle annetaan tulehduskipulääkettä. Kipulääkettä tai tulehduskipulääkettä voi antaa kipeälle lapselle, vaikkei hänellä olisi kuumettakaan. Lapsi ei aina osaa ilmaista kipua, jolloin vanhemmat voivat ajatella, että lääke olisi turha. Kipulääke kuitenkin helpottaa potilaan oloa, Qvist sanoo. LAPSENKIN PÄÄTÄ SÄRKEE Lapsen päänsärkyyn pätee sama kuin flunssaan: jos lapsi osaa kertoa, että hänen päänsä on kipeä, hänelle annetaan särkylääkettä. Jos kuitenkin hänen yleistilansa heikkenee, on hyvä lähteä lääkäriin varmistumaan, ettei kyse ole mistään vakavammasta. Turvallisin ja ylivoimaisesti käytetyin särkylääke lapsille on parasetamoli. Myös tulehduskipulääkettä, kuten ibuprofeenia ja naprokseenia, käytetään paljon. Annosteluohjeita pitää ehdottomasti noudattaa. Jos on tarvetta käyttää kipulääkettä pitkään, on hyvä selvittää kivun syy lääkärissä, Qvist kehottaa. KUN PISSATESSA KIRVELEE Kun vauva on selvästi kipeä, mutta vanhemmat eivät havaitse muita oireita kuin kuumeen, hänellä saattaa olla virtsatietulehdus. Vanhemmat lapset osaavat raportoida, että pissatessa kirvelee, ja heidän tiheät vessassa käyntinsä voi huomata, mutta vauvan tulehduksen jäljille on vaikeampaa päästä. Tulehdus todetaan virtsanäytteestä. Virtsatietulehduksen aiheuttaja on aina bakteeri, joten se hoidetaan antibiootilla. Hyväkuntoiset vanhemmat lapset saavat lääkkeen suun kautta otettavassa muodossa. Vauva joudutaan usein ottamaan sairaalaan lääkkeen suonensisäistä antamista varten, Qvist kertoo. VATSATAUDISSA ON TÄRKEÄÄ JUODA Oksennus- ja ripulitaudit leviävät nopeasti, koska niitä aiheuttavat virukset tarttuvat helposti. Yleisin vakavan, jopa 4 8 päi- Hoida tauti LOPPUUN ASTI SAIRAAN LAPSEN HOITO ei pääty siihen, kun taudin oireet alkavat helpottaa. Erik Qvist muistuttaa, että antibioottikuuri pitää syödä loppuun. Vanhemmat ja lääkärit ovat nykyään yhtä mieltä siitä, ettei antibiootteja pidä määrätä varmuuden vuoksi tai turhaan. Antibioottihoidon kesto on vuosien saatossa lyhentynyt niin, että esimerkiksi korvatulehdukseen määrättävä hoito kestää yleensä viisi vuorokautta. Tämän ei pitäisi olla ylipääsemätöntä kenellekään, hän sanoo. Jos kuuri jää kesken, vastustuskykyisiä bakteereita saattaa säilyä hengissä ja koteloitua potilaan kehoon aiheuttaen myöhemmin ongelmia. Myöskään seurantakäyntiä tai jälkitarkastusta ei kannata jättää väliin, jos lääkäri on katsonut sen tarpeelliseksi. Joskus tautia pitää seurata, jotta sen luonne paljastuu ja selviää, millaista hoitoa tarvitaan. Esimerkiksi keuhkokuumetta seurataan aina. Mitä nuorempi lapsi on, sitä tarpeellisempia jälkitarkastukset ovat. Esimerkiksi korvatulehduksesta voi jäädä välikorvaan märkäeritettä, mikä voi vaikuttaa kuuloon. Pienet lapset eivät pysty ilmaisemaan kuulon alenemaa, ja siksi tarvitaan jälkitarkastus, jossa korvat tarkastetaan, Qvist selostaa. vää kestävän ripuloinnin ja oksentelun aiheuttaja on rotavirus, joka jyllää yleensä talviaikaan. Siihen liittyy myös kuume. Norovirus aiheuttaa lievemmän vatsataudin. Vatsatautien hoidossa tärkeintä on tähdätä siihen, että lapsi saa riittävästi juotavaa. Nesteytykseen on saatavana apteekista niin kutsuttuja korvausjuomia, joissa on suoloja ja sokeria sopivassa suhteessa. Virvoitusjuomat korvaavat kyllä sokerin ja veden puutteen, mutta eivät sisällä tärkeitä suoloja, joita ripulitaudissa myös menetetään. Jos neste ei pysy sisällä ja ripuli jatkuu runsaana, lapsi on vaarassa kuivua ja saattaa tarvita sairaalahoitoa. Rotavirustartunnat ovat vähentyneet huomattavasti sen jälkeen, kun rotavirusrokote tuli saataville. Suun kautta otettava rokote kuuluu nykyään yleiseen rokotusohjelmaan, Qvist kertoo. ROKKO VOI JÄÄDÄ TUNTEMATTOMAKSI Myös moni rokko on jäänyt historiaan tai vähentynyt selvästi rokotusten ansiosta. Vesirokko ja enterorokot ovat kuitenkin edelleen yleisiä. Vesirokkoa vastaan on rokote, joka ei kuulu yleiseen rokotusohjelmaan, eli se pitää hankkia itse. Vesirokon tunnistaa kuumeen yhteydessä tulleista näppylöistä, jotka muuttuvat rakkuloiksi. Niitä voi olla vain muutamia tai hyvin paljon. Jos lapsi raapii kutisevia rakkuloita, ne voivat mennä rikki ja seurauksena voi olla ihon bakteeritulehdus. Rokot ovat virustauteja, joten niitä ei pystytä parantamaan, mutta oireita voidaan lievittää kipu- ja tulehduskipulääkkeillä. Kutinan hillitsemiseen käytetään antihistamiinilääkkeitä, jotka ovat saatavissa lääkärin reseptillä, Qvist kertoo. Enterorokkoa aiheuttavia viruksia on useita, ja ne aiheuttavat hieman erilaisia, mutta samantyyppisiä oireita. Rakkuloita voi olla etenkin suussa, käsissä ja jaloissa, mutta myös muualla kehossa. Rokkoon liittyy usein kurkkukipua, vatsavaivoja, päänsärkyä ja kuumetta. Enterorokko menee yleensä itsestään ohi noin viikossa. Aina ei lääkärikään pysty sanomaan, mikä rokko on kyseessä, koska iho-oireet ovat hyvin samanlaisia. Lisäksi allergiaan liittyvä ihottuma voi näyttää samalta kuin viruksen aiheuttama, Qvist sanoo.

20 22 Oma PLUS 2/2013 APTEEKIN HYLLYLTÄ TEKSTI JOHANNA PELTO-TIMPERI KUVA DREAMSTIME PUNKKEJA VASTAAN voi suojautua Punkeista eli puutiaisista on tullut kesäinen vaiva luonnossa viihtyville ihmisille ja eläimille. Vaatteet, karkotteet ja punkkisyyni ovat tarpeen punkkeja vastaan suojautuessa. Punkki ihossa on epämiellyttävä kokemus, mutta se voi myös tartuttaa syljen välityksellä ihmiseen Borrelioosin eli Lymen taudin tai puutiaisaivokuumeen eli TBE:n. Se voi levittää myös jänisruttoa. Kaikki punkit eivät ole tautien kantajia. Punkin saa iholleen esimerkiksi rehevässä heinikossa tai pensaikossa liikkuessa. Suomessa punkkeja tavataan eniten Ahvenanmaalla ja saaristossa, mutta ne ovat levinneet laajalti, ja pohjoisessa rajan voi vetää Oulu Joensuulinjalle. Punkki on litteä ja soikea hämähäkkieläin. Ihoon ja karvoitukseen punkki tarttuu etummaisilla jaloillaan. Se imee itseensä verta ja laajenee herneen tai kahvipavun kokoiseksi harmahtavaksi palloksi. SUOJAUS TARPEEN Paras tapa suojautua punkkeja vastaan on pukeutua pitkähihaisiin ja -lahkeisiin vaatteisiin riskialueilla. Kumisaappaat ovat myös hyvät. Kotipihalla ennaltaehkäisyksi sopii aluskasvillisuuden leikkaaminen. Tärkeää on poistaa punkki mahdollisimman nopeasti. Hyvä suojautumiskeino on myös se, että valitsee kulkureitin niin, ettei joudu kahlaamaan heinikossa tai pensaikossa. Punkkirokotuksella voi suojautua puutiaisaivokuumetta vas taan. Rokotetta suositellaan niille, jotka liikkuvat pahimmilla punkkien esiintymisalueilla. Rokote annetaan seitsemän vuotta täyttäneille. Se on tarpeen, jos oleskelee viikkoja tai kuukausia riskialueilla ja liikkuu paljon luonnossa. SÄÄNNÖLLINEN SYYNI Jokailtainen ihon ja vaatteiden punkkisyyni on tarpeen niin perheen aikuisille, lapsille kuin lemmikeillekin. Tarkastuksessa tulee katsoa tarkoin taivekohdat ja hiuspohja. Syynin avulla punkit voidaan havaita ajoissa. Lemmikit voivat kantaa punkkeja kotiin ja tartuttaa ne ihmiseen. Osa hyönteiskarkotteista on suunnattu myös punkkeja vastaan. Lemmikeille on tarjolla esimerkiksi punkkipantoja. PIHDIT AVUKSI Kun punkki puree, tulee toimia määrätietoisesti ja rauhallisesti. Punkkia ei saa repiä tai raaputtaa irti. Parhaiten sen saa pois punkinpoimijalla eli punkkipihdeillä. Poistokohtaan on hyvä käyttää antiseptista puhdistusainetta ennen ja jälkeen poiston. Muista pestä myös kädet, kun punkki on irrotettu. Punkkipihdeissä on taivutetut kärjet, jotta punkista saa tiukan otteen. Kun punkki on saatu pihteihin mahdollisimman läheltä ihoa, se irrotetaan kiertäen tai ruuvaten pois. Punkkipihtejä saa ostaa apteekeista. Punkkipihtejä on tarjolla monia malleja. Niitä voidaan käyttää ihmisiin ja eläimiin tarttuneiden punkkien irrottamiseen. Punkki poistetaan ihosta ottamalla punkkipihdeillä tukevasti kiinni punkin näkyvillä olevasta osasta läheltä ihoa ja kiertämällä sitä varovasti ympäri. Kesän parhaat tuotteet. Kosteutta, puhtautta, vatsan tasapainoa, suojaa auringolta. Apteekista. Rajoitettu erä. Osta Orionin kesätuote, saat kaupan päälle Aqualan Duo -perusvoiteen (100 g) tai Sebamed Granaattiomenasuihkugeelin (100 ml).