Kursseja Sastamalan Opistossa kevätkaudella 2017 Katso lisää

Transkriptio

1 Kursseja Sastamalan Opistossa kevätkaudella 2017 Katso lisää Kursseille ilmoittautuminen: -netissä -soittamalla opiston toimistolle p tai käymällä opiston toimistolla, Onkiniemenkatu 1, aukioloaikoina KEIKYÄ, KIIKKA Sunnuntai leikille ja läsnäololle oppituntia su 11:00-16:30 Ilm mennessä 33 Elina Kokkoniemi, Jyrki Helminen Päiväretriitti, jossa kokeilemme erilaisia leikillisiä liike- ja improvisaatioharjoituksia turvallisessa ilmapiirissä. Vastapainoksi rentoudumme ja hiljenemme kuuntelemaan sisälle päin Hsin Tao kiinalainen liikemeditaatio oppituntia to 18:00-20:15 Helmiina Kauhanen 39 Ilm mennessä Mietiskelyharjoitus pehmeällä, keinuvalla liikkeellä on elämys, joka opettaa rentoutumista syvällisellä tasolla Mietiskely oppituntia su 11:00-13:15 Helmiina Kauhanen 29 Ilm mennessä Mietiskely on rentoutumista ja keskittymistä tähän hetkeen ja omaan itseen. Tutkimme mielen rauhoittumisen vaikutuksia omaan olemiseen ja ruokimme mieltä monipuolisilla harjoitteilla. Ei kokoontumista Ilmastoystävällisempi arkiruoka oppituntia ti 18:00-20:15 Ilm mennessä 26 + materiaalimaksu Elina Hituri, Sirkka Nylund

2 Kurssilla tutustutaan siihen, miten omassa arjessa voi ruoan valmistuksessa huomioida ilmastoystävällisyyden. Jokaisella kokoontumiskerralla myös valmistetaan jokin välipala, leivonnainen tai ruoka Olipa kerran -satukurssi oppituntia Kinnalan Koukku to 17:00-20:15 Tiina Laaninen, Marja Koukku 18 Ilm mennessä Olipa kerran ja mitä sitten tapahtuikaan? Kurkista satujen maailmaan, tutustu erilaisiin perinteisiin satuihin ja opettele satujen kirjoittamista. Mahdollisuus saada rakentavaa palautetta kurssilla kirjoitetusta sadusta Katuteatterikurssi, prosessi I oppituntia, Huoneteatteri Kati Juurikka 30 Ilm mennessä Tutustutaan katuteatteriin teatterin muotona keskustellen ja tehden. Ensimmäinen kok. su klo Muu aikataulu rakennetaan yhdessä. Työskentelemme pääsääntöisesti ulkona sunnuntaisin 3h/vko. Lisätiedot Yhteistyössä Romulan Taiteellisen Teatterin kanssa Katuteatterikurssi, prosessi II oppituntia, Huoneteatteri Kati Juurikka 30 Ilm mennessä Toivottavaa osallistua ensin prosessiin I. Tehdään katuteatteria. Kurssi tähtää esityksiin toukokesäkuussa. Ensimmäinen kok. su klo Muu aikataulu rakennetaan yhdessä. Työskentelemme pääsääntöisesti ulkona sunnuntaisin 3h/vko. Lisätiedot Yhteistyössä Romulan Taiteellisen Teatterin kanssa Teatterileiri 7-9 v oppituntia, Huoneteatteri ma 12:00-ti 12:00 Kati Juurikka, Jaakko Karjula 36 Ilm mennessä Toimitaan, leikitään ja perehdytään teatterin eri osa-alueisiin. Ei vaadi aikaisempaa harrastuneisuutta. Mukaan yöpymisvälineet. Ruokamaksu 5. Sis. taiteen perusopetukseen, muilta kurssimaksu. Tied. opettajalta p

3 Teatterileiri v oppituntia, Huoneteatteri ke 12:00-to 16:00 Kati Juurikka, Jaakko Karjula 40 Ilm mennessä Toimitaan, leikitään ja perehdytään teatterin eri osa-alueisiin. Ei vaadi aikaisempaa harrastuneisuutta. Mukaan yöpymisvälineet. Ruokamaksu 5. Sis. taiteen perusopetukseen, muilta kurssimaksu. Tied. opettajalta p Salsan ja karibialaisten populaaritanssien vartalonkäytön tekniikkakurssi oppituntia su 11:00-14:00 Aino Hujanen 10 Ilm mennessä Teemme harjoituksia, joiden avulla löydät liikkuvuutta lantioon, rintakehään, selkärankaan ja käsivarsiin. Tavoitteena on saada tanssista rentoa ja nautittavaa oman vartalon lähtökohdista Salsan koreografiakurssi oppituntia su 11:00-14:00 Aino Hujanen 10 Ilm mennessä Harjoitellaan erilaisia salsan askelia lisäten niihin vartalonkäyttöä ja käsikoristeluja, erilaisia rytmityksiä ja aksentteja askeliin ja vartaloon. Tehdään koreografia yhteen kappaleeseen. Keskitytään myös musiikin ja tanssin väliseen vuorovaikutukseen Tutustu posliininmaalaukseen oppituntia Äetsän paloasema, luokka la, su 11:00-14:00 Sirpa Poikela 26 +materiaalimaksu Ilm mennessä Suunnitellaan malli ja maalataan se isolle lautaselle. Lauantaina tehdään pohjustus ja sunnuntaina polton jälkeen viimeistellään. Kaikki tarvikkeet opettajalta. Sopii kaikenikäisille Kokeile lasin maalausta oppituntia Äetsän paloasema, luokka la, su 11:00-14:00 Sirpa Poikela 26 +materiaalimaksu Ilm mennessä Maalataan lautasia, juomalaseja, tölkkejä tms. koriste- ja käyttötavaraa. Ota mukaan maalattava lasitavara, opettajalta maalaustarvikkeet. Sopii kaikenikäisille.

4 Tee pehmolelu lapselle oppituntia Äetsän paloasema, luokka pe 18:00-20:15, la 11:00-14:45 Sirpa Jäntti 26 Ilm mennessä Valmistetaan kankaasta helppotekoinen molla, lammas tai nalle. Ota mukaan puuvillakangasta, flanellia tai keinokarvaa. Materiaaleja voi ostaa myös opettajalta. Tied Kirjakierrätystä oppituntia Äetsän paloasema, luokka pe 17:30-20:30, la 10:00-13:00 Mirja Siltala 26 Ilm mennessä Tee kirjasta kuusi, enkeli, tähti, kranssi, siili ym. Ota mukaan muutama kirja, sakset ja liimaa. Opettajalla myös materiaalia, josta materiaalimaksu. Sopii kaikenikäisille Lumikenkäilykurssi oppituntia Kinnalan Koukku, la 12:00-15:00 Kaarlo Koukku 10 Ilm mennessä Tutustutaan lumikenkäilyn historiaan, erilaisiin välineisiin ja perehdytään lumikenkäilytekniikkaan maastoretkellä. Välineiden tarve ilmoitettava opettajalle viimeistään p ÄETSÄN KANSANMUSIIKKITAPAHTUMA 25 VUOTTA Tapahtuma järjestetään Juhlavuoden kunniaksi konsertteja on perjantaina, lauantaina ja sunnuntaina, ja lauantain ja sunnuntain työpajoissa muistellaan kursseja vuosien varrelta. Työpajojen yhteydessä on ruokailumahdollisuus. Tapahtuma yhteistyössä Sastamalan Opisto ja Sastamalan kaupungin kulttuuripalvelut Suistamo-Sofia Express, laulukurssi oppituntia la 12:00-16:00, su 10:00-15:00 Emmi Kujanpää 29 Ilm mennessä Tervetuloa Laulumatkalle Suistamolta Sofiaan! Lauletaan yksi- ja moniäänisiä kansanlauluja ja opetellaan niihin liittyviä tansseja. Matkalla tulevat vastaan Nevanjoen neito, Annikkainen ja Balkanin vuoriston paimenpojat. Alaikäraja 10 v.

5 Suistamo-Sofia Express, soittokurssi oppituntia la 12:00-16:00, su 10:00-15:00 Eero Grundström 29 Ilm mennessä Maanitus, ripaska ja rachenitsa itäenergiaa Karjalasta Balkanille. Meno on rahvaanomaista, kiperää ja vauhdikasta, mutta ei liian vaikeaa, eli kurssi sopii monenlaisille soittajille ja soittimille. Alaikäraja 13 v Länsi-afrikkalaisen tanssin kurssi oppituntia la 14:00-18:00, su 10:00-15:00 Outi Kallinen, N Fanly Camaran 29 Ilm mennessä Tutustutaan mm. juhla- ja maanviljelystansseihin ja lauluihin sekä niiden perinteisiin. Kuinka tanssija ja rumpali kommunikoivat keskenään ja mistä onkaan kysymys? Energistä, hikistä, melodista ja hauskaa! Alaikäraja 13 v Uulu-muskari oppitunti su 10:00-11:00 Petra Käppi Maksuton. Ilm mennessä Soitetaan kansansoittimia eri maista, tutustutaan erilaisiin musiikkikulttuureihin ja suomalaisiin perinnesoittimiin. Yhdistetään jännittävät soittimet ja lasten laululeikit eri maista vuotiaille vanhempien kanssa Tanhut tutuksi tenaville oppituntia la 12:00-13:30, su 13:30-15:00 Päivi Laine, säestäjä Heli Vinha Maksuton. Ilm mennessä Suomalaisessa kansantanssissa on menoa ja meininkiä. Tanhujen laaja kirjo kertoo kansanperinteen rikkaudesta. Opetellaan lyhyitä tanhuja leikin avulla vuotiaille tytöille ja pojille Pienkantelekurssi lapsille oppituntia la 14:00-15:30, su 11:00-12:30 Petra Käppi Maksuton. Ilm mennessä Tutustutaan suomalaiseen 5-kieliseen kanteleeseen. Kurssi on opastusta soittamisen alkeisiin ja

6 lyhyt sukellus eri tapoihin soittaa kanteletta. Et tarvitse omaa soitinta, opettajalla soittimia vuotiaille Kehitysvammaisten rytmipaja oppitunti su 14:00-15:00 Jaakko Karjula ja avustaja Maksuton. Ilm mennessä Musiikillista iloa itse soittaen ja jammaillen Perjantaikonsertti pe :00- Äetsän paloasema, sali Konsertin esiintyjät tapahtuman vuosien varrelta: tarinankertoja, kansanlaulaja Anna-Maria Toivonen, lauluyhtye Kanto ja Pukinsarven Tröötöttäjät. Lopuksi lauletaan kansanlauluja yhdessä. Vapaa pääsy Lauantaikonsertti la :00- Anne-Mari Kivimäen esittämänä kuullaan haitari-trancea ja karjalankielisiä lauluja. Balkanilaisesta musiikista ammentavan Celenka trion - Emmi Kujanpää (laulu & kantele), Eero Grundström (harmooni & laulu) ja Jarkko Niemelä (trumpetti & laulu) - musiikissa soivat moniääninen laulu, shamanistiset tanssit ja virtuoottiset korukuviot. Vapaa pääsy Loppumatinea su :30- Kansanmusiikkitapahtuman kurssit esiintyvät. Tule katsomaan ja kuulemaan, mitä kursseilla on viikonlopun aikana opittu. Vapaa pääsy.

7 Vammala Kielet Sastamalan Opistossa voi opiskella kieliä koti- tai työkoneelta Skype-verkkokursseillamme. Kursseja on keväällä viidestä kielestä: englanti, ruotsi, saksa, espanja ja japani. Lisää voit lukea opiston nettisivuilta hakusanalla skype Kielten pari- ja yksilöopetus ( oppituntia Eri kohteet, eri opettajia 200 Ilm mennessä) Sastamalan Opistossa on mahdollista opiskella yksittäis- tai pariopetuksena useimpia Opistossa opetettavia kieliä. Lue lisää Opiston kotisivulta! Tiedustelut ja ilmoittautumiset Tuija Hyvöselle, Karjalan kieli ja kulttuuri oppituntia UUTUUS! Aittalahden opistotalo, Järvisali la 10:00-13:30 Sanna-Riikka Knuuttila 26 Ilm mennessä Kurssilla tutustutaan suomen läheisimpään sukukieleen, karjalaan, sen menneisyyteen ja tulevaisuuteen. Kieltä tarkastellaan tuttujen sanojen (pajo, praasniekka), tekstien ja pienten tehtävien avulla Charlamos en Español - keskustelua espanjaksi Harjoitellaan puhumista, parannetaan ääntämystä ja perehdytään espanjalaiseen ja latinalaisamerikkalaiseen kulttuuriin. Taitotaso B1-B Chiacchieriamo in Italiano - keskustelua italiaksi Tule puhumaan italiaa tavallisissa arkipäivän tilanteissa - ostoksilla, ravintolassa ja nähtävyyksien äärellä. Harjoittelemme ääntämystä ja perehdymme myös kulttuuriin. Taitotaso A2-B Elävää latinaa kaikenikäisille Jatkamme latinan kurssia käymällä läpi kielen alkeita monipuolisen tekstimateriaalin avulla. Taitotaso: välttävät koululatinan taidot Helppoa hepreaa joka toinen viikko Jatkamme puhepainotteisesti ja käytännönläheisesti heprean opiskelua yhdessä ja pienryhmissä. Tiistaisin 17.1., 24.1., 7.2., 21.2., 7.3., 21.3., 4.4. ja Taitotaso A1-A2.

8 Vammala Liikunta ja terveys Lääkkeetön kivunhoito Tutustutaan erilaisiin perinteisiin keinoihin hoitaa tuki- ja liikuntaelimistön kiputiloja esimerkiksi hauteiden, kääreiden ja yrttien avulla. Tehdään myös yksinkertaisia harjoituksia, kuten palleahengitystä. Kansanperinteessä on tuhansien vuosien kokemus kiputilojen lievittämisestä ja jopa parantamisesta haitattomilla, sivuvaikutuksettomilla ja luontoystävällisillä keinoilla. Nykytiede osaa jo selittää osan näiden menetelmien vaikutusmekanismeista. Puhutaan kurssilla ainakin noidannuolista ja muista selkäkivuista, plantaarifaskiitista, päänsäryistä ja myös nivelrikon tukihoidon uusimmista tuulista. Elämäntapojen eli muun muassa ruokavalion, unen ja stressinhallinnan vaikutuksia kipuun käydään läpi Koripalloilun alkeet aikuisille, Lukio 1. Koripallo liikuntamuotona 2. Heittäminen, syöttäminen ja kuljettaminen 3. Hyökkääminen ja puolustaminen 4. Street Basket Chi kung, Oivapaja Chi kung on hyvinvointia ja terveyttä vahvistava kiinalainen harjoitus. Kehittää rentoa toimintakykyä ja itsensä tiedostamista mielen ja kehon tasolla. Kurssi sopii aloittelijoille ja pidempään harjoitelleille. Avoin Yliopisto Monikulttuurinen terveydenhuolto (3 op) Turun yliopisto, Avoin yliopisto Monikulttuurisuuden opinnot soveltuvat kaikille, jotka ovat kiinnostuneita monikulttuurisuuden, siirtolaisuuden ja rasismin kysymyksistä sekä näihin kohdistuvasta tutkimuksesta. Kts. opintojakson lisätiedot netistä! Sisältö Tutustutaan aihealustusten ja niihin liittyvän esseen avulla monikulttuurisiin kohtaamisiin terveydenhuollossa ja vuorovaikutuksellisten tekijöiden merkitykseen näissä kohtaamisissa. Käsitellään sitä, miten kulttuuritausta vaikuttaa jokaisen, eli myös ammattilaisen, käsityksiin terveydestä ja sairaudesta. Käsitellään pakolaisten terveydenhuoltoa, jolloin palveluntarjoaja joutuu usein kohtaamaan oman elämänkokemuksensa ulkopuolisia rankkoja taustoja. Osaamistavoitteet Kurssin suoritettuaan opiskelija ymmärtää, että henkilön kulttuurillisella taustalla on merkitystä hänen kokemukselleen omasta terveydestään ja sairaudestaan, ja että kulttuuristen erityispiirteiden ymmärtäminen on tärkeä osa onnistunutta vuorovaikutusta terveydenhuollon potilaskohtaamisissa.

9 Vammala Käsityöt Temari oppituntia Aittalahden opistotalo, Järvisali la 13:45-16:45, joka toinen viikko Reika Vesala 32 + materiaalimaksu Ilm mennessä Temari on japanilainen perinteinen kirjomalla koristeltu pallo, joka on tarkoitettu leikkiin tai koristeeksi. Kurssilla toteutetaan yksi rakastetuimmista ja yksinkertaisimmista koristetyypeistä. Lisätietoja reika.vesala@iki.fi Neulakinnas oppituntia Aittalahden opistotalo, Yläsali ke 17:30-19:45 Sari Rossi-Ollila 28 Ilm mennessä Tutustutaan perinteisen karjalaisen kinnasneulatekniikan erilaisiin tekotapoihin ja opitaan valmistamaan kintaat Kesäkassi, laukku tai pussukka oppituntia Aittalahden opistotalo, Yläsali pe 17:30-19:45, la ja su 10:00-14:00 Riikka Harsu 32 Ilm mennessä Ommellaan laukkuja, kasseja ja pussukoita kesäksi Roombox/Nukkekoti oppituntia ma 17:00-20:00, joka toinen viikko Mariella Steppijev 38 Ilm mennessä Kurssilla rakennetaan roombox eli pienoishuone. Tutustutaan miniatyyrimaailmaan ja sen mahdollisuuksiin. Vain mielikuvitus on rajana! Voit myös kunnostaa vanhan nukkekodin Nukkekotiin herkkuja oppituntia UUTUUS! la 10:00-15:30 Mira Lehmusvuori 26 Ilm mennessä Kurssilla tehdään polymeerimassasta miniruokia; leivonnaisia, hedelmiä, hilloa, rikkoutunut kananmuna... Materiaalia voi ostaa opettajalta.

10 Nukkekodin nukkekurssi oppituntia UUTUUS! pe 17:00-20:00, la 10:30-15:00 Mariella Steppijev 32 Ilm mennessä Kurssilla valmistetaan liikuteltava nukkekodin asukas. Nukke tehdään mittakaavassa 1:12 tai 1:16. Materiaalina käytetään rautalankaa nuken rungoksi, jonka päälle muovaillaan nuken pää, kädet ja jalat. Nukke voi esittää jo tunnettua hahmoa sadusta tai elokuvasta. Nukke sopii aikuisten koristenukkekotiin, ei sovellu lasten leikkeihin Makeanveden helminauha oppituntia pe 17:00-21:00, la 10:00-15:00 Riitta Tamminen 32 Ilm mennessä Solmitaan helminauha makeanvedenhelmistä, simpukankuorihelmistä tai vaikkapa helmiäislasihelmistä perinteisellä tekniikalla Linkkikorut oppituntia pe 17:30-21:00, la ja su 10-14:45 Riitta Tamminen 34 Ilm mennessä Tehdään trendikkäitä muotikoruja. Valmistetaan metallilangasta korunosia (linkkejä), joilla yhdistetään helmiä toisiinsa. Voidaan yhdistää myös valmiita lenkkejä, helmiä, jakajia ym Tallukaskurssi oppituntia Aittalahden opistotalo, Yläsali pe 12:00-15:00 Sari Rossi-Ollila 34 Ilm mennessä Tallukkaiden eli kangaskenkien ja sukanvarsitallukkaiden valmistusta. Valmistetaan aamutossut tai kangaskengät kierrätysmateriaalista soveltaen perinteisten tallukkaiden valmistustekniikkaa. Lisätietoja Kehruu eli rukki rullaamaan, värttinä viuhumaan oppituntia Uotila, Sarkiantie 293 pe 17:30-20:30, la 10:00-14:45 Outileena Uotila 30 Ilm mennessä Kurssilla opitaan kehräämään rukilla ja värttinällä erilaisia kuituja. Opetellaan yhdistämään

11 kertaamalla erilaisia lankoja sekä puolaamaan rukilla. Materiaaleja voi ostaa opettajalta ja työvälineitä löytyy lainattavaksi. Lisätietoja Kurssi kokoontuu myös Makrameen uudet tuulet oppituntia Uusi kurssi! Taitokeskus Sastamala to 18:00-21:00 Tiina Jalonen 34 Ilm mennessä Makramee-solmeilu on jälleen muodissa. Solmeillaan erilaisista materiaaleista seinävaatteita, amppeleita, kasseja, koruja. Muutamalla erilaisella solmulla valmistetaan monen näköisiä helppoja tai vähän haastavampia töitä Kankaanpainannan hauskat kuviot oppituntia Taitokeskus Sastamala to 18:00-21:00 Riitta Eeronheimo 34 + materiaalimaksu Ilm mennessä Kankaanpainanta on hauskaa ja luovaa. Kurssilla opit sapluunatekniikan sekä jännittävän valotuskaaviotekniikan. Sillä voit ikuistaa vaikka oman tai lapsesi piirustuksen. Kankaita kuvioidaan sisutustekstiileiksi, asusteisiin sekä vaatetuskankaiksi. Aikaisempaa kokemusta ei tarvitse olla Rasian uusi ilme oppituntia ti 17:30-20:30 Riitta Tamminen 32 Ilm mennessä Päällystetään uusia- tai vanhoja kierrätysrasioita servetti, silkkipaperi tai mixed media sekatekniikoin. Voidaan käyttää pahvia tai muovia esim. jäätelörasioista saa kivannäköisiä pikkutavaroiden säilytykseen Koivunrisuja ristiin rastiin oppituntia la ja su 10:00-14:45 Sointu Hämäläinen 32 + materiaalimaksu Ilm mennessä

12 Tuohityökurssi oppituntia Marttilan koulu, käsityöluokka lukion alakerrassa to 17:30-20:30 Mikko Siltala 52 Ilm mennessä Tehdään tuohesta punomalla ja taittelemalla kaikenlaisia käyttö- ja koriste-esineitä Viulunrakennus, Vammala oppituntia Muistolan koulu to 17:00-20:00 Matti Värelä 52 Ilm mennessä Valmistetaan kaunis ja soiva viulu. Mukaan otetaan myös aloittelijoita. PUUTARHA Suunnittele oma pihasi oppituntia UUTUUS! Aittalahden opistotalo, Järvisali la 10:00-16:30, su 12:00-18:30 Marko Ahola 35 Ilm mennessä Käymme läpi seuraavat aiheet: Kasvuvyöhykkeet, maanparannus, katteet, reunakasvit, vesiaiheet, laatoitus, valaistus, aidanteet, aidat, muurit, jne. Oman unelmapihan suunnittelu / piirtäminen opettajan avustuksella. HH-kurssit Mansikkamaan hoitokurssi oppituntia Aktiivimaksu ei voimassa Aittalahden opistotalo, Järvisali to 17:30-20:30 Marko Ahola 10 Ilm mennessä Oletpa sitten harkitsemassa, perustamassa tai jo viljelet mansikkamaatasi. Käymme läpi seuraavat aiheet; Mansikkamaan perustaminen, mansikkapenkki, maan ph, taimien hankita, istutus, vuotuinen hoito, lannoitus, kastelu, kasvinsuojelu, tuholaiset, mansikkalajikkeet Kompostointi kurssi oppituntia Aktiivimaksu ei voimassa su 13:00-16:00 Marko Ahola

13 10 Ilm mennessä Tule ja opettele palauttamaan energia puutarhaasi kompostorin avulla! Käymme läpi seuraavat aiheet; Kompostoinnin niksit ja yleisimmät virheet, mitä kompostoriin voi laittaa ja mitä ei, kompostointi talvella, itse tehty kompostori, erilaiset kompostorit, kompostori mallit esittelyssä Omenapuun leikkauskurssi oppituntia Aktiivimaksu ei voimassa ke 12:00-15:00 Marko Ahola 10 Ilm mennessä Tule ja opettele omenapuun leikkausta yhdessä opettajan opastuksella. Käymme läpi omenapuun leikkauksen luonnossa joko kurssilaisen puutarhassa tai muualla. Kurssilla saat käytännön vinkkejä ja neuvoja omenapuun hoidosta Äitienpäivän kukka-asetelma oppituntia Aktiivimaksu ei voimassa pe 17:00-20:00 Marko Ahola 10 Ilm mennessä Tule ja ilahduta itseäsi tai muita opettelemalla tekemään kukka-asetelma, jonka voit viedä valmiina kotiisi. Kurssi sopii kaikille. Käymme läpi kukkien lukumäärän, mitä ne kertovat, erilaiset juhlat ym. Opettaja tuo mukanaan leikkokukat ja-vihreät, oassissienet Bentokurssi oppituntia UUTUUS! Aittalahden opistotalo, Köökki la 10:30-15:00 Reika Vesala 18 Ilm mennessä Bento on japanilainen eväslaatikkoon pakattu lounas tai retkieväs. Kurssilla tehdään riisipalloja ja tamagoyaki-munakasrullaa, kana- ja lohikaraageja. Ainekset pakataan lopuksi rasioihin vihannesten kanssa. Bentoa maistetaan yhdessä ja sään salliessa lähdetään luontoon retkelle. Materiaalimaksu 5. Lisätietoja reika.vesala@iki.fi HH-kurssit Shushikurssi oppituntia Aktiivimaksu ei voimassa Aittalahden opistotalo, Köökki la 13:45-16:45 Reika Vesala 10 Ilm mennessä Kurssilla tehdään nigiri- ja makizushia, joita maistetaan lopuksi teen kanssa. Sushi tarkoittaa sokerietikkaseoksella maustetusta riisistä valmistettua japanilaista ruokaa. Halukkaat voivat kokeilla myös uramakia. Materiaalimaksu 5. Lisätietoja kurssista reika.vesala@iki.fi

14 Maksuttomia luentoja, ei ennakkoilmoittatumista: KEIKYÄ, KIIKKA Luento: Metabolisen oireyhtymän vaikutus terveyteen oppituntia Vähähaaran kotiseututalo ke 18:00-19:30 Maksuton Mikä on metabolinen oireyhtymä, mitkä ovat sen riskit ja seuraukset. Luennolla painotetaan ennaltaehkäisyä omahoidon avulla. Lopuksi mahdollisuus kysymyksiin. Luennoitsijana diabeteshoitaja Jaana Kangas Luento: TULES. Miten itse voi vaikuttaa oppituntia Vähähaaran kotiseututalo to 18:00-19:30 Maksuton Käsitellään yleisimpiä tuki- ja liikuntaelinsairauksia, niiden ennaltaehkäisyä ja itsehoito-ohjeita niiden aiheuttamiin oireisiin. Luennoitsijana fysioterapeutti Raili Perkola Luento: Yhdistyksen kokoustekniikkaa oppituntia ma 18:00-20:15 Marja Koukku Maksuton Käsitellään yhdistysten kokouskäytäntöjä ja kokousasiakirjoja yhdistyslain ja yhdistysten sääntöjen pohjalta Luentoja luonnossa - Luonnonmetsät, kohde oppituntia la 12:00-14:30 Maksuton Luentoja luonnossa - Luonnonmetsät, kohde oppituntia la 12:00-14:30 Maksuton Mikä on luonnonmetsä, mistä sen tuntee, miksi niitä pitäisi olla? Retkeilyä ja elämyksiä lähimetsässä kaiken ikäisille luonnonystäville. Kok. klo 12 Kauppakulmalla, Äetsäntie 162, josta siirrytään (tarvittaessa yhteiskyydein) kohteeseen. Luennoitsijana luontokartoittaja Marko Alakruuvi.