KARISTA TERRIERI POIS KANNOILTASI sivu 20 KEVÄÄN KOULUTUKSET.

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "KARISTA TERRIERI POIS KANNOILTASI sivu 20 KEVÄÄN KOULUTUKSET. www.laboratorioalanliitto.fi"

Transkriptio

1 Analyysi 51. vuosikerta I Suomen Laboratorioalan Liitto ry:n ammatti- ja yhdistyslehti I 4/2014 KEVÄÄN KOULUTUKSET Mikrobiologia sivu 2 Henkilösuojaimet laboratoriossa sivu 15 teemana Terveys & hyvinvointi Luentopäivät sivu 22 KARISTA TERRIERI POIS KANNOILTASI sivu 20

2 Mikrobiologian koulutuspäivä lahdessa Cumulus Lahti, Kauppakatu 10, Lahti Koulutus on tarkoitettu kaikille laboratoriossa työskenteleville sekä näytteenottajille ja on hyväksytty sertifioitujen näytteenottajien ylläpitokoulutukseksi. Maanantai Luento Luennoitsija Aamiaisbuffet/ kurssin avaus Suomen Laboratorioalan Liitto ry Mikrobiologiset hygieniariskit Tuija Pirttijärvi, Hämeen Ammattikorkeakoulu Mikrobiologiset pikamenetelmät Tuija Pirttijärvi, Hämeen Ammattikorkeakoulu Verestä mitattavan alkoholin kulutusta Dosentti Heli Sirén, Helsingin yliopisto, korreloivan hiilihydraattiköyhän Analyyttisen kemian laboratorio transferrini-biomarkkerin määritys Lounas Bakteerien ja sienten hyödyntäminen Dosentti Heli Sirén, Helsingin yliopisto, biotekniikassa ja siihen liittyvä analytiikka Analyyttisen kemian laboratorio Proteiinien ja DNA:n kromatografiaerotus Dosentti Heli Sirén, Helsingin yliopisto, identiteettitutkimuksessa Analyyttisen kemian laboratorio Kahvi ja todistusten jako Biosuoja-/ laminaarikaapit, mukaan lukien Maija Moilanen, Thermo Fisher pcr-kaapit Ilmoittautuminen viimeistään mennessä: Margit Häkli, tai puh Ohjelmatiedustelut: Margit Häkli, tai puh Kurssin hinta sisältäen kurssimateriaalin ja ohjelman mukaiset ateriat jäseniltä 290 b, ei jäseniltä 360 b Mikäli osanotto perutaan ohjelmassa mainitun ilmoittautumispäivän jälkeen, perimme toimisto- ja varauskuluina 90 b. Kurssimateriaalit jaetaan muistitikuilla; ei kansioissa. Päivitetty ohjelma nettisivuillamme Pidätämme oikeuden ohjelmamuutoksiin. Tervetuloa koulutukseen! Suomen Laboratorioalan Liitto ry / koulutus 2 ANALYYSI 4/2014

3 Analyysi Analyysi 4/2014 Päätoimittaja, tilaukset Jaana Vainio Lepomäentie 4, Aura GSM Talous Sinikka Collanus Löytänänkatu 2 B 11, Turku puh puh. työ (02) Ilmoitukset Ann Sofie Wierda Vanha Paraistentie 5, Kuusisto puh. työ (02) GSM Analyysi 51. vuosikerta I Suomen Laboratorioalan Liitto ry:n ammatti- ja yhdistyslehti KEVÄÄN KOULUTUKSET Terveys vointi KARISTA TERRIERI POIS KANNOILTASI sivu 20 Suomen Laboratorioalan Liitto ry Toimituksen osoite Analyysi / Jaana Vainio Lepomäentie 4, Aura Painatus Offset Ulonen Oy puh SISÄLLYSLUETTELO Mikrobiologian koulutuspäivä Lahdessa... 2 Päätoimittajalta... 5 Joulutervehdys Puheenjohtajalta Liittohallitus esittäytyy: puheenjohtaja Koulutus: Henkilösuojaimet laboratoriossa Ravitsemussuositukset päivittyvät Edellisen sudokun ratkaisu ISSN Kahvihuoneen seinältä bongattua Painotuote Osoitteen- Eeva Wahrman muutokset puh Hyvinvointia edistävät älypuhelinsovellukset Laboratorioalan luentopäivät Viherseinä poistaa sisäilman haitallisia yhdisteitä Yhdistykset toimivat: V-S Lab 50 vuotta Lehden ilmestymisaikataulu vuodelle 2015 Aineisto toimitukselle Minne seuraavaksi? Netissä tapahtuu! Sudoku Yhdistykset ja toimihenkilöt Palvelukortti ANALYYSI 4/2014 & hyvin LUENTOPÄIVÄT LIITE Julkaisija Ilmestyy 4/2014 TEEMAN A MIKROBIOLOGIA sivu 2 HENKILÖSUOJAIMET LABORATORIOSSA sivu 15 LUENTOPÄIVÄT sivu 22 Terveyshaittoja aiheuttavat desinfiointiaineet... 6 Nro I 3

4 FENNOLAB Luotettava yhteistyökumppanisi SPINNAUS- SENTRIFUGI SPROUT 701--HS10021 TARJOUS! 160 Voimassa asti. Alv. 0%. LABORATORIOALAN VERKKOKAUPPA fennokauppa.fi FENNOLAB FENNO MEDICAL OY fennolab.fi

5 Pidä huolta itsestäsi Tässä lehdessä esitellään Oiva hyvinvointiohjelma, jonka harjoitusten avulla voi jokainen opetella mm. keskittymään, käsittelemään ikäviä ajatuksia ja tunnistamaan itselle tärkeitä asioita. Jaana Vainio teemana Terveys & hyvinvointi Suomessa jää työkyvyttömyyseläkkeelle joka päivä kymmenen alle 35-vuotiasta, ja heistä kolme neljäsosaa jää pois mielenterveysongelmien vuoksi. Tämän päälle tulee vielä loput työikäiset, jotka eivät pysy vauhdissa mukana. Uutinen pysäyttääkin miettimään; mikä työelämäämme vaivaa? Vai onko syy meissä itsessämme? Epäilen Nimimerkki Kirsi kiteytti osuvasti mielipiteensä asiasta Kodin kuvalehdessä 19/2014: Työuupumukseen sairastuvat ihmiset ovat loppujen lopuksi niitä terveitä työntekijöitä. He reagoivat tähän sairaaseen yhteiskuntaan, jonka vaatimukset ovat epäinhimillisiä. Työelämän lisäksi myös vapaa-aikamme asettaa meille usein yli-inhimillisiä tavoitteita. Täytyy hoitaa lasten harrastukset, omat harrastukset, ystävät, sukulaiset, omat vanhemmat ja parisuhde. Koko ajan pitää mennä, tulla, ostaa, jaksaa Jos ei näin tee, niin ajattelee olevansa huonompi. Tai ainakin luulee, että muut ajattelevat näin. Pian huomaa, ettei enää viikonloppuisin tai iltaisin jaksa mitään Meistä jokainen voi ennaltaehkäistä väsymystä opettelemalla pysähtymään ja sanomaan EI. Rentoutumisessa auttaa, että tekee asioita joista todella pitää. Toki myös liikunnalla on suuri merkitys. Tässä lehdessä esitellään Oiva hyvinvointiohjelma, jonka harjoitusten avulla voi jokainen opetella mm. keskittymään, käsittelemään ikäviä ajatuksia ja tunnistamaan itselle tärkeitä asioita. Suosittelen lämpimästi tutustumaan näihin harjoituksiin. Ja voit suositella niitä myös läheisillesi tai ehdottaa niiden käyttöönottoa työyhteisössäsi. Yhdistyksemme vietti 50-vuotispäiviä lokakuussa. Oli piristävää huomata, kuinka mielissään osallistujat olivat juhlista. Korostinkin juhlapuheessani, että alamme yhdistystoiminta toimii hyvänä vastapainona arjen haasteille. Keskuudessamme vallitseva voimakas yhteenkuuluvuuden tunne ja huumori auttavat jaksamaan. Harvalla ammattikunnalla on samanlaista vertaistukea. Osallistukaa siis rohkeasti mukaan yhdistyksenne tilaisuuksiin! Ja muistakaa myös helmikuun vuosikokoukset, jos haluatte lähteä mukaan aktiivitoimintaan. n Rauhallista vuodenvaihdetta, Päätoimittajalta ANALYYSI 4/2014 5

6 Luentopäivien satoa Terveyshaittoja aiheuttavat desinfiointi Desinfiointiaineet ovat ei-toivottujen mikrobien tuhoamiseen tarkoitettuja aineita mutta vaikuttavat myös ihmiseen. Suurin osa käytössä olevista desinfiointiaineista on biosideja. Biosidi tarkoittaa ainetta, jonka käyttötarkoitus on eliöiden tappaminen. Biosidit tappavat valikoimatta kaikenlaatuisia eliöitä: bakteereja, arkkeja, homeita ja muita monisoluisia mikrobeja, kasveja, selkärankaisia ja -rangattomia eläimiä. Kaikilla vapaana elävillä mikrobeilla on soluseinä, joka suojaa solua ympäröivää solukalvoa. Ihmisen soluilta soluseinä puuttuu. Sen vuoksi mikrobit ovat yleensä kestävämpiä desinfiointiaineiden tappovaikutuksille kuin muut eliöt, esimerkiksi ihminen. Tämän vuoksi desinfiointia suorittavan ihmisen pitää käyttää suojavaatetusta ja suojaimia. Kemikaalien haittavaikutukset riippuvat sen: 1. ominaismyrkyllisyydestä, 2. kemikaalin pitoisuudesta, 3. elimistöön ja elimiin tunkeutuvuudesta, 4. vaikutuksen ominaiskestosta, 5. altistumisen pituudesta ja toistokerroista. Ihmisen kemikaalinsietokyky on paras iholla, toiseksi paras ruuansulatuskanavassa ja heikoin hengityselimissä. Tämä on otettu huomioon EU:n REACH lainsäädännässä siten, että jokaisen aineen myrkyllisyys taso on määritelty riippuvaksi altistumisreitistä: välitön myrkyllisyys (elimistöä vaurioittava vaikutus) määritellään suun kautta saatuna 10-kertaiseksi ja hengitysteiden kautta saatuna kertaiseksi verrattuna saman aineen ihon kautta saatuun altistukseen (EU parlamentin ja neuvoston asetuksen EY N:o 1272/2008, taulukko 3.1.2). Altistumisen laadun, määrän ja reitin lisäksi biosidisen desinfiointiaineen haittavaikutukset ihmiseen riippuvat altistuvan henkilön iästä, terveydentilasta ja elämäntilanteesta. Tämä on otettu huomioon EU biosidilainsäädännössä jo alusta lähtien (EYVL L.123, ). Nykyinen Euroopan parlamentin ja neuvoston asetus (EU, N:o 528/2012, voimassa alkaen) biosidivalmisteiden asettamisesta saataville markkinoilla ja 6 ANALYYSI 4/2014

7 Teksti: Mirja Salkinoja-Salonen Helsingin Yliopisto, Elintarvike- ja Ympäristötieteiden laitos Luento kevään 2014 Luentopäivillä, päivitetty aineet niiden käytöstä sanoo etusivulla näin Erityistä huomiota olisi kiinnitettävä riskiryhmien, kuten raskaana olevien naisten ja lasten, suojeluun ja määrää, että kutakin tehoainetta koskevat luokitukset, merkinnät, fysikaaliskemialliset, toksikologiset ja ekotoksikologiset tutkimustulokset on asetettava julkisesti ja helposti saataville maksutta siitä päivästä jona tehoaine hyväksytään (67 artikla). (Euroopan Unionin virallinen lehti , L167/1 ja L167/39). Mikrobilääkkeet kuten antibiootit eivät ole desinfiointiaineita eikä biosideja: ne vaikuttavat tiettyihin mikrobisolun toimintoihin, jopa vain yhteen entsyymiin. Kukin antibiootti tehoaa siihen mikrobiryhmään, jolla kyseinen entsyymi on. Vaikutus muihin mikrobeihin tai eliöihin voi olla vähäinen. Terveydelle haitallisiksi epäiltyjen desinfiointiaineiden nykyiset käyttöalueet Laajassa käytössä olevista desinfiointiaineista vakavien terveyshaittojen aiheuttajiksi epäillään PHMBtä (polyheksametyleeni biguanidi), PHMGtä (polyheksametyleeni diamiini kloridi), triklosaania, isotiatsoli ryhmän yhdisteitä, didekyyli-dimetyyliammonium kloridia ja muita kvaternäärisiä alkyyli-metyyli ammoniumklorideja (ks. taulukko s ). Suuri joukko kuluttajille markkinoiduista tuotteista sisältää desinfioivia biosideja: henkilökohtaisen hygienian ja kodinhoidontuotteet: hammastahnat, shampoot, kylpy- ja saunatarvikkeet, kosmetiikka, käsidesit, pyykinpesu- ja huuhteluaineet, WC- ja teksitiiliraikasteet, siivous- ja puhdistusaineet. Pääosa nykyisestä kuluttajatarjonnasta (2014) sisältää yhtä tai useampaa Taulukossa 1 esitellyistä desinfioivista biosideista. Samat biosidit ovat yleisiä rautakaupan tuotteissa (maalit, tapettiliisterit, puhdistus- ja siivousaineet, saumaus- ja pintakäsittelyaineet). Triklosaani tuli markkinoille 1973 ja 1990 luvulta alkaen se on eniten käytetty kuluttajatuotebiosidi. Isotiatsoloneja >> ANALYYSI 4/2014 7

8 >> käytettiin teollisuudessa limanestoon ja prosessilaitteiden puhtaanapitoon 1980-luvulta alkaen. Teollisuus on osin luopunut käytöstä herkistävyyden takia, mutta kuluttajatuotteissa käyttö on lisääntynyt. Rakennustuotteissa isotiatsolonibiosidit yleistyivät sen jälkeen kun alettiin tuottaa vesiohenteisia maaleja. Pahin herkistäjä, 5-kloori-3-metyyli2H-isotiatsoli-3-oni (CMT) on poistettu EU:ssa sallittujen listalta, mutta rakennuksissa sitä voi olla vielä pitkään. Saksan ympäristöviranomaisen mukaan (Umweltsbundesamt, Berlin) mukaan nyt (2014) käytetään eniten 2-metyyli-2H-isotiatsoli- 3-oni (MIT), 1,2-bentsoisotiatsoli-3-oni, ja 2-oktyyli-2H-isotiatsoli -3-oni (OIT) maalien, pinnotteiden ja tapettien säilöntään. Päästöt sisäilmaan voivat olla pitkä-aikaisia, riippuen biosidin pitoisuudesta ja koostumuksesta. Kationisia desinfiointiaineita sisältyy yleisesti kuluttajatuotteisiin (kodinkemikaalit, huuhtelu- ja hoito aineet). Kvaternäärisiä ammoniumyhdisteitä käytetään pyykin käsittelyyn, puhdistukseen, siivoukseen. Polyguanideja (PHMB, PHMG) on 1990 luvulta alkaen käytetty enenevästi terveydenhuollossa (sairaalat, hoitolaitokset), asiakaspalvelussa (kosmetologit, jalkojen hoitajat, fitness palvelut) ja laitossiivouksessa (toimistot, koulut, päiväkodit). Samat aineet ovat tehoaineina homeja mikrobittomaksi siivoustuotteissa ja ilmanvaihtokanavien puhdistukseen markkinoiduissa valmisteissa. Viime vuosina useat suomalaiset sairaalat ovat korvanneet vuosikymmenten käytössä turvalliseksi havaitun alkoholihuuhteen PHMG:llä. Näin siitä huolimatta, että jo v tiedettiin PHMG:n käytön (sisäilman kostuttimissa) aiheuttaneen kuolemaan johtaneita keuhkofibrooseja (1, 2). PHMG poistui EU:ssa sallittujen biosidien luettelosta, käyttökielto joka koskee kaikkia sovelluksia (EU asetus 78/2011), tuli voimaan alkaen. Tilalle on tullut sen sisaraine PHMB. Tätä ryhdyttiin Suomessa käyttämään siitäkin huolimatta, että Euroopan Unionin kemikaalivirasto ECHA oli syyskuussa 2011 julkistanut PHMB:stä valmistamansa riskinarvioinnin, jossa tämä desinfiointiaine luokitettiin tappavaksi hengitettynä (STOT RE 1), silmiä vaurioittavaksi (Eye Dam 1), ihoa herkistäväksi (Skin Sens 1) ja mahdolliseksi karsinogeeniksi (syöpäsairauksien vaara) luokassa Carc 2 (3). Nämä luokitukset PHMB:lle ovat nyt sellaisenaan Komission asetuksessa EU 944 /2013 (voimassa alkaen). Desinfiointiaineille altistumisesta raportoituja terveyshaittoja Ihminen on haavoittuvin keuhkojen kautta saadulle altistukselle. Aiemmin uskottiin, että vain kaasumaiset tai haihtuvat aineet, kuten formaldehydi, aiheuttavat hengitystiealtistumista luvulta alkaen kumuloitunut näyttö osoittaa, että haihtumattomatkin kemikaalit voivat liikkua sisäilmassa aerosolina, vaikka niiden höyrynpaine olisi olemattoman pieni ja molekyylipaino suurikin ( g/mol). Aerosoli voi liikkua vesihöyryn mukana tai pienhiukkasina (PM10, PM2,5) joiden tunkeutuvuus keuhkoihin on suuri. Kuva: Maria A Andersson, Helsingin Yliopisto, EYT Siittiöiden biologinen tehtävä edellyttää aktiivista liikkumista. Kuvassa uivia siittiöitä. PHMB, PHMF, triklosaani ja kvaternääriset ammonium biosidit pysäyttävät siittiöiden liikkeen alle 5 mikrogramma/ml pitoisina, eli kauppanimikkeen 1000-kertaisina laimennoksina. 8 ANALYYSI 4/2014

9 1.1. Isotiatsoli-ryhmä Isotiatsoli-biosidit tunnetaan herkistävinä kemikaaleina jo 1980-luvulta lähtien, mutta käytön laajennuttua moniin erilaisiin kuluttajatuotteisiin, herkistymiset, allergiat ja atopiat ovat saaneet epidemialuonteen. Dermatologiset klinikat eripuolilta maailmaa ovat ilmoittaneet isotiatsoli-desinfiointiaineille herkistyneiden potilaiden määrän 2-3 kertaistuneen v jälkeen (4-9). Isotiatsoli-biosideille altistutaan myös sisäilman välityksellä. Saksan ympäristöterveysviranomainen on määrännyt muulle kuin ammatissa altistumiselle isotiatsolonien ylärajaksi ilmassa 0,05 µg m-3, ja työpaikka-altistumisen ylärajaksi 50 µg OIT m-3 ja korkeintaan 200 µg CMT/MIT m-3. BITille ei ole viitearvoa epidemiologisten ja toksikologisten tietojen puutteellisuuden takia (10) Triklosaani Triklosaania on monissa hygieniatuotteissa mg/ kg. Triklosaani on rasvahakuinen (log Kow >3), imeytyy ihosta verenkiertoon ja siittiöihin, nostaa sytoplasman kalsiumia, estää hedelmöittymisen pysäyttämällä siittiöiden uintiliikkeen (11, 12). Triklosaania on löydetty ihmisen verestä, äidinmaidosta, virtsasta ja kudoksista, myös istukasta, kaikissa niissä maissa joissa sitä on etsitty. Triklosaanin on havaittu Staphylococcus aureus bakteerilla käynnistävän biofilmin muodostuksen nenän limakalvolle. Biofilmikasvustona stafylokokit ovat ihmisen makrofagi-puolustuksen ulottumattomissa (13). Triklosaanin on todettu edistävän hormoniriippuvaisen rintasyöpäsolulinjan kasvua yhtä voimakkaasti kuin itse estrogeenihormoni (14) Didekyyli-dimetyyli ammonium kloridi (DDDMAC) DDDMAC on kationinen tensidi, kvaternäärinen ammoniumyhdiste. DDDMAC aiheuttaa yksin tai seoksena muiden kvaternääristen ammonium yhdisteiden kanssa astmaa. Koeeläimillä on todettu aerosolina hengitetyn DDDMAC :n vammauttavan keuhkosolut annoksella 0,15 mg/kg (15). Ihmiselle (65 kg) tämä vastaisi annosta 10 mg (16). Kauppatuotteissa (puhdistus- ja siivousaineet) mg DDDMAC / litra on tavallista. Monikansallinen tutkimus, jossa selvitettiin siivousammattilaisten astmaan sairastuvuutta (17) osoitti, että 10 vuoden seuranta-aikana henkilöt, jotka käyttivät työssä suihkepulloa kaksi tai useampia kertoja viikossa, sairastuivat astmaan 2 4 kertaa useammin kuin ammattilaiset, jotka eivät käyttäneet suihkepulloja tai käyttivät korkeintaan kerran viikossa. Sherwood Burge & Richardsson 17) raportoivat potilaasta, apteekkiammattilainen, joka sai astmakohtauksen astuttuaan samana aamuna siivottuun työhuonetilaan. Siivoukseen oli käytetty kvaternääristä ammonium yhdistettä (lauryyli-dimetyyli-bentsyyliammonium kloridi) sisältävää tuotetta Polyguanidit PHMG ja PHMB Polyguanidiset biosidit PHMG ja PHMB ovat biohajoamattomia, haihtumattomia, kemiallisesti stabiileja, pitkävaikutteisia (vuosia) solumyrkyllisiä kemikaaleja (19). Sisätiloissa käytettynä kumuloituminen on toden- >> ANALYYSI 4/2014 9

10 >> näköistä. PHMG on aiheuttanut kuolonuhreja Etelä-Koreassa. Uhreille yhteistä oli, että asunnon ilmankostuttimen limoittumisen ehkäisemiseksi kostuttimen veteen oli lisätty muutama mg PHMG/litra. 91 henkilöä joutui sairaalahoitoon, 28 menehtyi keuhkofibroosiin, pääosin nuoria äitejä ja pikkulapsia (1, 2). Kun laboratoriossa tutkittiin PHMG ja PHMB vaikutuksia keuhkosoluihin (koira), todettiin että 5 µg/ml pitoisuus PHMGtä käynnisti laboratoriokasvatettujen keuhkosolujen nekroottisen kuoleman vuorokauden kuluessa (20). (Kuva viereisellä sivulla). Mittaukset osoittivat että PHMG oli keuhkosoluille vähintään yhtä myrkyllistä kuin vertailussa käytetyt myrkyllisimmät mykotoksiinit (homemyrkyt). Loppupäätelmä Useat desinfioivat biosidit, joita sisältyy yleisesti käytettyihin kuluttajatuotteisiin, ovat solumyrkyllisiä. Niiden turvallinen käyttö sisätiloissa edellyttää suojavaatetusta ja suojaimia (hengityselimet, silmät, iho). Käytöstä tiloissa, joissa ei ole aseptiikkaa vaativaa toimintaa, ei ole osoitettu hyötyjä. Käyttö on todennäköisesti terveydelle haitallista. n Tähän artikkeliin koottu tieto perustuu kirjoittajan johtamaan Työsuojelurahaston tukemaan hankkeeseen Tsr Lähdeviitteet 1. Lee, J-H., Kim, Y-H. Kwon, J-H. (2012) Env. Sci. Technol., 46. s Cheong H-K, Mina Ha, Jong-Hyeon Lee Environmental Health and Toxicology 27 doi: org/ /eht e ECHA (Euroopan kemikaalivirasto) Opinion Proposing harmonised classification and labeling at Community level of Polyhexamethylene biguanide (ECHA/RAC/CLH/-O /F, 15 s. ECHA, Committee for Risk Assessment RAC. Annex 1. Background Document to the Opinion proposing harmonised classification and labelling at Community level of Polyhexamethylene biguanide or Poly(hexamethylene) hydrochloride or PHMB. ECHA/RAC/ CLH-O /A1 (77 sivua, julkisesti saatavilla verkosta). 4. Cahill JL, Toholka RW, Nixon RL Med. J. Aust. 200, Uter, W., Geier, J., Bauer A. ja Schnuch A Contact Dermatitis 69 (4), s Wu Chang M., Nakrani R Pediatrics 133, e McFadden J.P., Mann J., White JML, Banerjee P, White IR Contact Dermatitis 69, Lundov, M.D., Opstrup, M.S. & Johansen, J.D Contact Dermatitis 69, s Mose, A.P., Frost S., Öhlund U. ja Andersen K.E Contact Dermatitis 69, s Nagorka R., Gleue C., Scheller, C., Moriske H-J., Straff W DOIi: /ina Halden RU Environ Science Toxicol 48, Schiffer C, Müller A, Egeberg D et al Embo Reports, DOI /embr Syed AK, Ghosh, S., Love NG, et al mbio 5, Lee H-R., Hwang K-A, Nam K-H, Kim, H-C, Choi K-C Chem Res Toxicol. Dx. doi; org/ /tx Yoshida A, Horiuchi H. ym Inhalation Toxicology 23, Ohnuma A., Yoshida, T., Exper Toxicologic Pathol 62, Zock J-P, Plana E, Jarvis D ym Am J. Respir Crit Care Med 176, Sherwood Burge, P., Richardson MN Thorax 49, Wessels S, Ingmer H Regulatory Toxicology and Pharmacology, 67(3), Andersson MA. 2013,Toksikologi 2 Taulukko 1 10 ANALYYSI 4/2014

11 Kuvat: Maria A Andersson, Helsingin Yliopisto Koiran keuhkosolujen altistaminen 1000-kertaisesti laimennetulle PHMG kauppatuotteelle nekroottisen solukuoleman 1 vuorokauden kuluessa. Altistuneet solut oikealla. BIT = 1,2-bentsisotiatsoli-3-oni; CMT = 5-kloori-2-metyyli-2H- isotiatsoli-3-oni; MIT = 2-metyyli-2H-isotiatsoli- 3-oni (MIT); OIT = 2-oktyyli-2H-isotiatsoli-3-oni; DDDMAC = didekyyli-dimetyyli ammonium kloridi; PHMG = polyheksametyyli diamiini kloridi; PHMB = polyheksametyleeni biguanidi; TCS = triklosaani. ANALYYSI 4/

12 Analyysilehti, Liitto ja yhdistykset toivottavat kaikille virkistävää ja rauhallista joulun aikaa ja terveellistä vuotta 2015! 12 ANALYYSI 4/2014

13 Hyvä työyhteisö Puheenjohtajalta Uusi liittohallitus kokoontui ensimmäistä kertaa Vantaalla. Kokouksen avoin ja myönteinen ilmapiiri antoi paljon lupauksia yhdistysten ja liiton tulevaisuudelle. Tämä innostunut ja ahkera työyhteisö suunnitteli uusia kehitysideoita, joissa oli selkeät tavoitteet. Lisäksi pohdimme, miten saamme jälleen kunnon yhteyden yhdistyksiin. Kummiajatuskin sai taas lisäideoita, ja tästä tuleekin yhdistyksille piakkoin lisää viestiä. Puheenjohtajana toivon, että nämä kaikki näkyvät myönteisinä muutoksina, sekä aktiivisempana yhteistyönä yhdistysten kanssa. Uskonkin, että tämä meidän uusi liittohallitus kuvastaa hyvin hyvän työyhteisön kriteerit. Usein puhutaan huonosta työyhteisöstä, mutta halusin kirjoittaa hyvästä työyhteisöstä. Toivottavasti jokaisella meistä on kokemuksia hyvästä työyhteisöstä tai ainakin on mielipide millainen sen pitäisi olla. Työn ja työpaikan täytyy tarjota paljon muutakin kuin jokapäiväisen toimeentulon. Hyvä työyhteisö koostuu niin monesta palasesta, että meidän jokaisen tulee tehdä töitä saavuttaakseen sellaisen. Tasa-arvoinen kohtelu nousi ensimmäisenä mieleen tässäkin kohtaan. Kun työnjako on selkeää ja johdonmukaista ei työssä ole jatkuvaa ylikuormitusta. Tällöin työ ja vapaa-aikakin ovat oikeassa suhteessa ja voimavaroja riittää harrastamiseen ja sosiaaliseen kanssakäymiseen ystävien ja perheenjäsenten kanssa. Palautuminen edellisestä työviikosta mahdollistaa myös sen, että voi hyvillä mielin aloittaa uuden viikon. Työn ja työpaikan täytyy tarjota paljon muutakin kuin jokapäiväisen toimeentulon. Jaana Nousiainen Jos meillä jokaisella olisi tunne maanantai -aamuna, että on mukava lähteä töihin, teen arvokasta työtä, mielipiteeni otetaan huomioon, voin vaikuttaa asioihin, sosiaaliset suhteet ovat kunnossa työyhteisön keskuudessa, meillä on hyvä työilmapiiri ja työyhteisö on pysynyt samana, niin me kaikki viihtyisimme työpaikoillamme. Mielestäni tärkeä palanen hyvässä työyhteisössä on nauru ja huumori. Ja joskus kiireestäkin voi tehdä komiikkaa n Kiireetöntä Joulun aikaa kaikille. Arvostakaa toisianne! ANALYYSI 4/

14 Liittohallitus esittäytyy Taustakuva: Fazer Teksti: Anu Liukkonen Liittohallitus esittäytyy Tervehdys Lahdesta Olen Anu Liukkonen ja keväällä minut valittiin liittokokouksen yhteydessä pidetyssä valtuuston ensimmäisessä kokouksessa puheenjohtajaksi. Olen vasta ensimmäistä kautta mukana valtuuston toiminnassa, joten vasta ensi keväänä, seuraavan kokouksemme jälkeen, osaan kertoa mitä kaikkea minulta ja yhdistysten valitsemilta valtuuston jäseniltä odotetaan. Mutta jotta juttu ei jää tyngäksi niin kirjoitan enemmän asioista, joista tiedän jo nyt enemmän eli itsestäni ja varsinkin työstäni Fazer leipomoiden laadunohjauksessa. Olen aikuisiällä laborantiksi opiskellut Lahtelainen ja toiminut alueemme yhdistyksessä heti valmistumiseni jälkeen, vuodesta 2008 asti. Toimin tällä hetkellä yhdistyksemme jäsen- ja tiedotussihteerinä. Työt Fazerilla aloitin tuona samaisena vuonna, ensin myllyn laboratoriossa ja vuodesta 2010 asti olen työskennellyt leipomon puolella. Oletan että suurinta osaa teistä kiinnostaa tietää, mitä leipomon laboratoriossa tehdään tuotteiden laadun takaamiseksi, joten valotan tässä hieman minun ja kollegoideni työkuvaa. Kuten elintarvikealalla yleensä niin meilläkin, suurin osa työstämme on joko lain tai omavalvonnan määrittämää. Myös hygienia seurannalla ja kouluttamisella on omat osuutensa rutiineissamme. Täällä Lahdessa leipomon tuotevalikoima on laaja, aina pitkoista jälkiuunileipiin ja kaikkea siltä väliltä. Valikoima ei kuitenkaan juuri vaikuta meidän työhömme, sillä kaikista tuotteista pidämme yhtä hyvää huolta ja opastamme myös tuotannon työntekijöitä omalta osaltaan valvomaan tuotteiden laatua. Laboratoriossa tehtäviä perusanalyysejä ovat raskin happamuuden ja etikkahappopitoisuuden seuraaminen, taikinoiden happamuuden, nousun ja sekoituskeston määrittäminen sekä valmiiden tuotteiden koon, kosteuden, happamuuden ja suolapitoisuuksien analysoiminen. Näiden lisäksi aistinvaraisten arviointien järjestäminen on joka viikkoista arkea meillä, toisinaan maistatamme tai maistelemme itse uutuustuotteita ja toisinaan olemassa olevien tuotteiden muutoksia. Parhaiten mieleeni on jäänyt ehkä kääretorttujen pakkausmateriaalin seuranta, jossa maistelimme kääretorttuja muutaman kuukauden ajan ja useampaa versiota viikoittain. Työn ohella olen aktiivinen vanhempainyhdistysaktiivi ja pidän seikkailijaikäisille (10-12v) tytöille partiota. Näiden lisäksi aikani kuluu liikkuen ja kahden esiteini-ikäisen tytön kanssa kotona ja varsinkin keittiössä touhuten. Onneksi lapset ovat jo niin isoja, että heistä saa toisinaan apua myös jälkien siivoamiseen, ettei kaikki jää aina äidin kontolle. Tykkään kovasti myös matkustelusta ja mikäli aikataulut ja rahapussi antaisivat periksi, niin kävisin matkoilla useamminkin ja pidempään, mutta viime vuosina olen keskittynyt tutustumaan Eurooppalaisiin kaupunkeihin viikonloppumatkojen muodossa. Lomien lisäksi olen päässyt onnekseni matkustamaan hieman myös työn puolesta, sillä Fazer leipomoita löytyy tällä hetkellä Suomen lisäksi Ruotsista, Venäjältä, Virosta, Latviasta sekä Liettuasta. n 14 ANALYYSI 4/2014

15 Pohjois-Suomen Laboratorioalan yhdistys ry. henkilösuojaimet laboratoriossa Ammattiopisto Lappia, Kemi Koulutus on tarkoitettu kaikille laboratoriossa työskenteleville ja näytteenottajille. Tilaisuudessa opitaan käyttämään tarkoituksen mukaisia henkilösuojaimia. Esim. mitä kemikaalia erilaiset suojakäsineet kestävät ja kuinka kauan. Lisäksi opitaan tuntemaan laboratorion työsuojelun valvonnan painopisteitä ja henkilösuojainten yleisiä edellytyksiä. Keskiviikko Luento Luennoitsija Ilmoittautuminen Aamukahvi + kahvileipä Kurssin avaus Pohjois-Suomen Laboratorioalan yhdistys ry Työsuojelun valvonnan keskeiset painopisteet Maria Fluuri, Tarkastaja laboratoriotyössä ja henkilösuojainten Pohjois-Suomen Aluehallintovirasto yleisiä edellytyksiä Miksi suojata itsensä? Alpo Heikka, ETRA Safety Aluepäällikkö Lounas Suojakäsineet Alpo Heikka, ETRA Safety Aluepäällikkö Suojalasit Alpo Heikka, ETRA Safety Aluepäällikkö Kahvi ja todistusten jako Kuulo- ja hengityssuojaimet Alpo Heikka, ETRA Safety Aluepäällikkö Ilmoittautuminen viimeistään mennessä: Auli Järvelä, tai puh Ohjelmatiedustelut: Auli Järvelä, tai puh Osallistuminen sisältää koulutusmateriaalin ja ohjelman mukaiset ateriat. Kurssimateriaalit jaetaan muistitikuilla; ei kansioissa. Hinta jäseneltä 290 euroa ja ei jäseneltä 360 euroa. Koulutustilaisuuden ohjelma löytyy myös Suomen Laboratorioalan Liiton nettisivuilta kohdasta Jäsenyhdistykset / Pohjois-Suomi Mikäli osanotto perutaan ilmoittautumisajankohdan jälkeen, perimme toimisto- ja varauskuluina 90 euroa. Pidätämme oikeuden muutoksiin. Tervetuloa! Pohjois-Suomen Laboratorioalan yhdistys ry. ANALYYSI 4/

16 Teksti: Katja Sassi-Pyykkö, laillistettu ravitsemusterapeutti Ravitsemusterapeuttien osuuskunta VitaMiinat Kuvat: Katja Sassi ja syohyva.fi -sivusto teemana Terveys & hyvinvointi Luentopäivien satoa Ravitsemussuositukset päivittyivät Kaikki tietävät, että ravinto on keskeinen tekijä terveyden ja hyvinvoinnin ylläpidossa. Ravinto on saanut vuosi vuodelta isomman roolin terveysviestinnässä ja ihmisten arjessa. Ruoka on muotia. Tämän vuoden alussa julkaistiin suomalaiset ravitsemussuositukset. Ne julkaistiin heti sen jälkeen kun laaja pohjoismaisten asiantuntijoiden joukko sai valmiiksi Pohjoismaiset ravitsemussuositukset. Tässä ei ole mitään uutta. Näin on toimittu ennenkin. Uutta on ehkä se, että ravitsemussuositukset ovat olleet viime vuosina kovan kritiikin kohteena. Suosituksia laatinut laaja asiantuntijajoukko teki erittäin huolellista työtä, tarkasteli tutkimukset systemaattisen protokollan mukaan ja avasi muillekin tämän mittavan työn vaiheita. Kommentointi oli mahdollista jo prosessin aikana. Samaan aikaan medioissa ravitsemuskeskustelu ja väittelyt kävivät kuumana. Nyt on hiljaisempaa. Sotaisten vuosien jälkeen ravitsemusviesti on taas iloisempi. Ravitsemussuositukset eivät ole lista kieltoja ja taulukoita. Suosituksiin on pyritty kuvaamaan parhaan tiedon mukainen hyvän ruokavalion malli. Yhä enemmän puhutaan ruokavalion kokonaisuudesta yksittäisten ravintotekijöiden sijaan. Tunnettu ruokavaliomalli on Välimeren ruokavalio. Pohjoismainen ruoka on parhaimmillaan muunnos Välimeren ruokavaliosta. Meidän ruoka-aineemme tuovat samat hyödyt, kun kokonaisuus koostetaan oikein. Jokaiselle löytyy tapa syödä hyvin. Tämä viesti nostetaan ykköseksi ravitsemussuositusten jalkauttamiseen tähtäävässä Syö hyvää -hankkeessa. Jokaisen suupalan ei tarvitse olla terveellinen ja puutostilojen riskikin kehittyy vasta kuukausien heikon syömisen seurauksena. Joustavuus ruokavalinnoissa tekee hyvää keholle ja mielelle. Viimeaikaiset trendit pitävät sisällään kyllä muutakin kuin joustavuutta. Osa ihmisistä haluaa tiukat raamit syömiselle ja on valmis noudattamaan ankaraakin ruokavaliota osana hyvinvointiohjelmaa tai tavoitteellista treenaamista. Joskus tämä ilmiö tuo ikäviä seurauksia. Ravitsemussuositukset kannustavat kasviravinnon lisäämiseen ja senkin osalta ratkaisu voi olla joustava. Sinun ei tarvitse olla joko sekasyöjä tai kasvissyöjä, voit olla molempia. Viikoittainen kasvisruokapäivä on hyvä tapa lisätä kasviravintoa ja pitää lihan kulutus kohtuullisena. Ravitsemussuositukset pitävät sisällään myös ekologisia tavoitteita, joista kasvisruuan suosiminen on yksi. Kun otetaan esille ruokatrendejä, proteiinin suosiminen >> 16 ANALYYSI 4/2014

17 ANALYYSI 4/

18 >> on kiistatta yksi päivän teema. Proteiinipitoiset vaihtoehdot ovat nousseet välipalatuotteiden ykköseksi. Tiedetään, että proteiinilla on hyvä kylläisyysvaikutus ja se toimii lihasten rakennusaineena. Tämä tieto auttaa laihduttajaa, joka taistelee nälkää vastaan ja koittaa laihtumisen myötä säilyttää lihaskudoksensa. Proteiinista hyötyvät myös ikääntyneet, joilla ruokamäärät jäävät herkästi pieniksi. Heikon ravinnon ja vähäisen liikunnan myötä lihaskato kasvaa ja sitä voi pyrkiä vastustamaan lisäämällä jokaiseen ateriaan ja välipalaan jotain proteiinipitoista. Lämmin ateria, jota täydennetään maitotuotteilla on tärkeä saada toteutumaan joka päivä. Terve, normaalipainoinen ja kaikkiruokainen henkilö saa helposti riittävän proteiinimäärän päivän liha-, maito- ja leipäannoksista. Urheilijat voivat miettiä tarvetta lajin vaatimusten mukaan. Jotta ravitsemussuosituksen pääviestit tulisivat kansalle tutuiksi, on ne koottu kolmen otsikon alle: lisää - vaihda - vähennä. Näiden otsikoiden alta voi löytää kohtia, jotka ovat jo kunnossa ja asioita, joihin voisi kiinnittää lisää huomiota. Suositus kannustaa lisäämään eri värisiä juureksia ja vihanneksia, hedelmiä ja marjoja, palkokasveja, pähkinöitä ja siemeniä. Lisäämisen tarvetta voi olla myös kalan käytössä. Ravinnon laatua parannetaan vaihtamalla valkoinen vilja täysjyväviljaan, kovat rasvat pehmeisiin kasvirasvoihin ja rasvaiset maitotuotteet rasvattomiin tai vähärasvaisiin. Kieltojen sijaan suositellaan vähentämään turhia suolan, sokerin ja kalorien lähteitä. Monilla on haasteena suola- ja sokerimäärän aisoissa pitäminen. Turha napostelu ja alkoholi voivat olla ylipainon merkittäviä aiheuttajia. Suositus kehottaa kiinnittämään huomiota myös lihan ja lihajalosteiden määrään. Tutkimuksissa on todettu niiden yhteys lisääntyneeseen sairastuvuuteen. Kaiken kaikkiaan suomalaiset tekevät entistä enemmän suositusten mukaisia valintoja. Hyvien valintojen tekeminen on helpompaa kuin ennen. Arkiruuastakin saa tehdä juhlallista ja näyttävää - se tehdään helposti kasviksilla. Juhlahetkien poikkeusvalinnat kuuluvat nautittavan ruokavalion piristäjiksi. n Tutustu suosituksiin: Katso youtube-videot: Syö hyvää Sokeripommit ja Suolavideo Sudokun 3/2014 ratkaisu 18 ANALYYSI 4/2014

19 Kahvihuoneen seinältä bongattua ANALYYSI 4/

20 Hyvinvointia edistävät älypuhelin voivat auttaa olemaan Iltaisin mietit usein tekemättömiä asioita, etkä meinaa saada unta. Pelkäät jo seuraavaa työpäivää, jonka tehtävälista kasvaa ja työt kasaantuvat. Mietit, oletko huonompi ja hitaampi kuin kaikki muut. Vaikka sinulla olisikin aikaa, et meinaa saada enää mitään tehtyä. Tuntuuko tutulta? Vaikeissa elämäntilanteissa tunteet ottavat usein vallan, mutta hyvä uutinen on, että omiin tunteisiin voi oppia suhtautumaan uudella tavalla. Viime aikoina psykologiassa on kehitetty uusia menetelmiä, joita jokainen voi soveltaa omassa elämässään. Ne soveltuvat hyvin esimerkiksi stressin ja uupumuksen ennaltaehkäisyyn ja vaikuttavat yleisesti elintapamuutoksien aikaansaamiseen. Menetelmien tarkoituksena ei ole kontrolloida ajatuksia, vaan auttaa hyväksymään kielteisetkin tunteet sellaisena kuin ne ilmenevät. Puhutaan niin sanotusta psykologisen joustavuuden käsitteestä, joka tarkoittaa kykyä olla psykologisesti läsnä ja ohjata omaa käyttäytymistä palvelemaan arvojen mukaista elämää. VTT ja Jyväskylän yliopisto ovat tuoneet psykologiset menetelmät kaikkien ulottuville kehittämällä Oivan. Se on hyväksymis- ja omistautumisterapiaan pohjautuva sovellus, jonka avulla voi tehdä psykologisia harjoituksia joko lukemalla tai kuuntelemalla silloin kuin itselle parhaiten sopii. Harjoitusten tekeminen ei vaadi taustatietoa, mutta sovelluksessa on mukana myös johdantovideot terapian taustoista kiinnostuneille. Sovellus pyrkii opettamaan psykologisen joustavuuden ja tietoisen läsnäolon taitoja siten, että niitä voi hyödyntää myöhemmin arkielämässään ilman puhelintakin. Harjoitukset ovat kokemuksellisia ja niissä on pyritty käyttämään mieleenpainuvia kielikuvia. Oiva on käytettävissä verkossa osoitteessa ja se on saatavissa myös Androidille sekä iphonelle/ ipadille. Sovelluksen käyttö on ilmaista. Oiva on todettu tutkimuksissa sekä miellyttäväksi käyttää että vaikuttavaksi menetelmäksi hyvinvoinnin parantamiseen. Kesällä 2012 tehdyssä pilottitutkimuksessa 15 henkilöä käytti Oivaa yhden kuukauden ajan. Tutkimukseen osallistujien tyytyväisyys elämään lisääntyi ja stressi väheni. Käyttäjät kokivat, että sovellus auttaa ylläpitämään tai parantamaan hyvinvointia, oppimaan uutta ja saamaan uusia oivalluksia. Oiva auttoi heitä myös pitämään taukoja työpäivän keskellä, rentoutumaan ja nukahtamaan helpommin. Vuosina tehdyssä satunnaistetussa kontrolloidussa tutkimuksessa 20 ANALYYSI 4/2014

21 Teksti: Marja Harjumaa, Erikoistutkija, FM (väit.) VTT sovellukset paremmin läsnä arjessa teemana Terveys & hyvinvointi 339 ylipainoista ja stressaantunutta koehenkilöä rekrytoitiin lehti-ilmoituksilla. Heidät satunnaistettiin neljään ryhmään, joista yksi oli kontrolliryhmä ja kolme muuta osallistuivat valmennukseen tai terapiaan. Yksi ryhmä käytti Duodecimin nettipohjaista terveysvalmennusta, toinen Oivaa ja kolmas osallistui hyväksymis- ja omistautumisterapian mukaiseen ryhmäterapiaan. Alustavat tulokset ovat hyvin kannustavia ja osoittavat esimerkiksi, että masentuneiden määrä puolittui kaikissa interventioryhmissä. Vaikka Oiva on todettu yksilötasolla toimivaksi ratkaisuksi, sen käyttöönottoon laajemmassa mittakaavassa liittyy haasteita. Vaikka sovellus olisi vapaasti saatavilla, se eivät välttämättä tavoita oikeaa kohderyhmää ja käyttö voi jäädä lyhytaikaiseksi. Digitaalisia palveluita voisi käyttää enemmänkin sairauksien ennaltaehkäisyn ja jopa kroonisten sairauksien hoidon tukemiseen. VTT uskoo, että tulevaisuudessa esimerkiksi vakuutusyhtiöt ja työnantajat tulevat satsaamaan ennaltaehkäisevään terveydenhuoltoon ja työhyvinvointiin, ja Oivan kaltaiset modernit psykologiset menetelmät tulevat yleistymään. Tällä hetkellä terveydenhuoltojärjestelmämme on sairauksien hoitoon keskittynyt ja käytännössä avunsaanti on hyvin vaikeaa siinä vaiheessa, kun diagnoosia ei vielä ole. Omasta ja läheisten hyvinvoinnista olisi tärkeää pitää hyvää huolta, sillä ongelmia on helpompi ennaltaehkäistä kuin ratkaista jälkikäteen. On hyvä muistaa, että omalla käyttäytymisellämme on merkittävästi suurempi vaikutus terveyteemme kuin esimerkiksi terveydenhuollolla. n Terrieriajatukset-harjoitus kehottaa tunnistamaan alituisesti itseä tai muita arvostelevat ja syyttävät ajatukset, jotka eivät jätä meitä rauhaan. Erityisesti joulukiireessä voi helpottaa, jos tunnistaa tällaiset terrieriajatukset ja oppii sitä kautta antamaan armoa sekä itselle että muille. ANALYYSI 4/

22 laboratorioalan luentopäivät 2015 Perinteiset Luentopäivät Kylpylähotelli Rauhalahdessa Kuopiossa Aihealueina Mikroskopia ja Ympäristöanalytiikka. Aiheina mm: Haitalliset aineet ympäristössä. 1. Yleistä johdantoa aiheeseen 2. LC-MS/MS -analytiikka. 3. GC/MS -analytiikka 4. Näytteiden esikäsittely ja konsentrointi. Vihreän kemian laboratorio Jätteistä ja sivuvirroista valmistettu mikrobiöljy. Levästä tulevaisuuden polttoaine? Optinen mikroskopia. Kivien, malmien ja muiden kiinteiden aineiden koostumuksen ja rakenteen tutkinta mikroskoopilla. Näytepreparaattien valmistus mikroskooppista ja mineraalianalyyttistä tutkimusta varten. Mikroskoopin ergonomiset ratkaisut. Mukana on myös tutuksi tullut laitenäyttely. Iltaohjelmana illallinen ja humoristinen: Huttusten Nauru pidentää ikää iltama. Ohjelma on pian nähtävissä kokonaisuudessaan nettisivuillamme sekä vuoden 2015 ensimmäisessä Analyysilehdessä. Tervetuloa koulutukseen! 22 ANALYYSI 4/2014

23 Terveys & hyvinvointi Kuva: NaturVention Teksti: Arja Tervahauta teemana Viherseinä poistaa sisäilman haitallisia yhdisteitä Julkaistu Cision-uutispalvelussa Itä-Suomen yliopiston tutkijat osoittivat viherseinän poistavan sisäilman haitallisia yhdisteitä Ihmiset viettävät noin 90 prosenttia ajastaan sisätiloissa. Eri kemikaalit ja mikrobit voivat heikentää sisäilman laatua. Huonekasvit parantavat tunnetusti sisäilman laatua ja niiden avulla voidaan kehittää energia- ja kustannustehokkaita ratkaisuja sisäilmaongelmiin. Olemme pystyneet osoittamaan, että viherseinissä käytettävillä kasveilla on merkitystä sisäilmassa esiintyvien yhdisteiden poistamisessa, sanoo yliopistotutkija Arja Tervahauta Itä- Suomen yliopistosta. Juurien ilmastus ja ilmankierto sekä oikeanlainen kasvualusta tehostavat haihtuvien yhdisteiden poistumista merkittävästi. Tutkimuksessa selvitettiin kammiokokeessa kahden kasvilajin, kultaköynnöksen ja käpäläsaniaisen, kykyä hävittää haihtuvia orgaanisia yhdisteitä ilmasta. Molemmat huonekasvit pystyivät alentamaan näiden yhdisteiden pitoisuuden ainakin puoleen alkuperäisestä 21 tuntia kestäneessä kokeessa. Yhden kasvin ilmanpuhdistustehon havaittiin olevan jopa satakertainen tavalliseen huonekasviin verrattuna. Aktiiviviherseinässä ei käytetä multaa, vaan kasvit istutetaan ilmanpuhdistusta varten kehitettyyn epäorgaaniseen kasvualustaan. Tutkimuksessa kasveja ylläpidettiin kolmella erilaisella kasvualustalla. Itä-Suomen yliopisto tekee tutkimusta yhteistyössä viherseiniä valmistavan NaturVention -yrityksen kanssa. Yritys sai äskettäin Sitralta ja muilta sijoittajilta 1,1 miljoonan euron rahoituksen, joka on tarkoitettu pääasiassa kansainväliseen kasvuun. Itä-Suomen yliopiston tutkija Mari Vesala saa tästä osarahoituksen väitöstutkimukselle, jossa seuraavaksi selvitetään haihtuvien yhdisteiden poistumista pitkäkestoisemmissa kasvikokeissa. Tutkimus tehtiin biologian ja ympäristötieteen laitoksilla hyödyntäen Kuopion kampuksen tutkimuspuutarhaa. Työryhmään kuuluvat biologian laitokselta Arja Tervahauta, Sirpa Kärenlampi ja Mari Vesala sekä ympäristötieteen laitokselta James Blande ja Tao Li. Lisätietoja: Arja Tervahauta, p , ANALYYSI 4/

24 Yhdistykset toimivat Teksti: Outi Haapakoski Kuvat: Marianne Lehtonen V-S Lab 50 vuotta Jo viisikymmentä vuotta hauskaa yhdessäoloa! Lokakuisen lauantain iltana kokoonnuimme viettämään yhdistyksemme 50-vuotisjuhlia S/S Borelle Aurajoen rantaan. Itseäni paikan päälle saavuttuani hieman jo jännitti, että tulevatko kaikki ilmoittautuneet paikan päälle, mutta huoli oli turha. Paikan päälle saapui viitisenkymmentä vierasta sekä läheltä että kaukaa. Viiteenkymmeneen vuoteen mahtuu monenmoisia muutoksia, joista omassa pöydässämme illallisen äärellä keskustelimmekin. Oma työurani on vasta alussa, mutta olen ehtinyt näkemään jo monet muutokset tähänkin mennessä. Oli mukavaa kuulla muistoja muiden työurien alusta ja siitä, kuinka esim. työturvallisuus laboratorioissa on muuttunut vuosien saatossa. Saimme myös kuulla yhdistyksemme perustajajäsenen Matti Heinon muisteluita yhdistyksemme alkuajoista. Myöskin toinen yhdistyksemme perustajäsenistä, Aino Väre muisti yhdistystämme runon muodossa. Hän lausui Alpo Noposen runon Mahdoton ratkaista. Pääsimme myös aikamatkalle vuoteen 1967, kun Seija Ratia, Merja Manner, Merja Leino ja Tiina Reunamo esittivät tarinan Seijan aikamatkasta takaisin työuran alkuun. Näytös oli oikein mainio ja leidit vetivät osansa todella hyvin. Illan pimetessä oli hauskaa tutustua uusiin ihmisiin. Näistä vuosijuhlista jäi mukavat muistot ja hauskaa pidettiin koko pitkä ilta. Omasta puolestani kiitän kaikkia vuosijuhliin osallistuneita, sillä ilman teitä ei olisi ollut näin ihania juhlia. Kiitos! n 24 ANALYYSI 4/2014

25 MINNE SEURAAVAKSI? Tapahtuma, tiedot Järjestäjä, ilmoittautumiset Mikrobiologian koulutuspäivä Suomen Laboratorioalan Liitto ry Lahdessa ks. lisätiedot s Vuosikokous Joensuussa Ilmoittaudu viimeistään Irjalle Ravintola Martina, Joensuu Kysy kimppakyytiä. Pohjois-Savon Laboratorioalan Yhdistys ry Vuosikokous Porissa Lisätiedot ja ilmoittautuminen Satakunnan Laboratorioalan Yhdistys ry Luentopäivät Kuopiossa Suomen Laboratorioalan Liitto ry 2015 ks. lisätiedot s. 22 NÄYTTEENOTOSTA TULOSTEN TULKINTAAN AEL KOULUTTAA KOKO LABORATORION VÄEN Laajasta tarjonnasta löytyy koulutusta jokaiselle laboratoriossa työskentelevälle. Koulutukset löydät osoitteesta ael.fi/laboratorio tai QR-koodista. KAARNATIE 4, HELSINKI PUHELIN ANALYYSI 4/

26 Netissä tapahtuu! OLETHAN JO TUTUS- TUNUT? Jäsenyhdistykset Valikon alla kaikkien 9 jäsenyhdistyksen esittelyt, yhdyshenkilöt sekä tapahtumat. Jäsenyys ja edut Täältä löydät liittymislomakkeen sekä tietoa jäseneduista. Etusivu Ilmoitustaulu: Liiton koulutukset sekä muut ajankohtaiset asiat. Yläreunassa linkki yhdistysten tapahtumiin. Analyysi Analyysi-lehden toimituskunnan yhteystiedot. Mediakortti, joka sisältää mm. lehden aineiston jättöpäivät. Arkistosta löytyy Analyysi-lehdet vuodelta 2002 alkaen. Toiveita nettisivuista? Mitä tietoa sinä etsit sivuiltamme? Tai mitä sivuiltamme puuttuu? Lähetä meille palautetta, kysymyksiä tai kehitysideoita nettisivuistamme tai tiedottamisesta ylipäänsä. Kerro meille, mistä pidät ja mistä et, ja mitä kaipaat. Palautteiden avulla voimme palvella teitä paremmin ja kehittää toimintaamme. Lähetä vastauksesi sivun palautelomakkeen kautta. Arvomme kaikkien vastanneiden kesken laboratorioaiheisen muistitikun. Kiitos paljon, palautteesi on meille tärkeä! VAIKUTA JA VOITA! 26 ANALYYSI 4/2014

27 Minkälainen on hyvä laboratorioalan ammattilainen? Tai millaista osaamista työelämässä tarvitaan? Entä millaisista luonteenpiirteistä on hyötyä laboratorioissa? Voit lähettää mielipiteesi, vaikka ranskalaisilla viivoilla sivun lomakkeen kautta. Vastaukset toimitetaan myös alan oppilaitoksiin, jotta he osaavat paremmin kehittää ja suunnitella koulutussisältöjä. Arvomme kaikkien vastanneiden kesken laboratorioaiheisen muistitikun. Kiitos paljon, että autat meitä kehittämään alan koulutusta! Joulukalenteri Leikkimielinen jäsenille Facebookissa ja nettisivuilla! Tiedätkö sinä paljon liiton toiminnasta? Entä oman yhdistyksesi? Tunnetko henkilöt toiminnan takana? Julkaisemme kalenterissa joka päivä yhden liiton ja yhdistysten toimintaan liittyvän kysymyksen. Ja ei hätää, jos et tiedä vastauksia ulkoa, voit etsiä niitä nettisivuilta tai uusimmista Analyysilehdistä. Kaikkien vastanneiden kesken arvomme pääpalkintona 50 euron arvoisen Presentcard-lahjakortin, jonka voit käyttää valitsemassasi liikkeessä. Lisäksi arvomme kuukauden aikana muutaman yllätyspalkinnon, kyseisinä päivinä vastanneiden kesken. Vastausaikaa on saakka. Oikeat vastaukset ja voittajat ilmoitetaan Lähetä vastauksesi sähköpostilla liiton tiedottajalle Eveliinalle Onnea kilpailuun! ANALYYSI 4/

28 Huomio eläkeläiset! Olethan ottanut huomioon, että jäädessäsi eläkkeelle on monessa yhdistyksessä jäsenmaksusi pienempi. Tarkemmat tiedot eläkeläisten jäsenmaksun suuruudesta löydät oman yhdistyksesi sivuilta osoitteessa Voit ilmoittaa eläköitymisestäsi omalle jäsen sihteerillesi tai liiton jäsensihteerille osoitteeseen Missä Ellu luuraa? Lehden 3/2014 Ellu luurasi sivulla 11. Tällä kertaa onnetar suosi Raija Kaskea Nastolasta, joka voitti laboratorioaiheisen muistitikun. Onnea voittajalle! Sudoku Sudoku Ruudukon jokainen vaakaja pystysuora rivi sekä 3x3 ruudun laatikko on täytettävä numeroilla 1 9 niin, että jokainen numero esiintyy rivissä tai laatikossa vain kerran. Ratkaisu seuraavassa Analyysi-lehdessä. Edellisen sudokun ratkaisu löytyy sivulta 18! 28 ANALYYSI 4/2014

29 Varaa majoitus ajoissa! Koe Lapin lumo! Liiton kautta voi vuokrata lomahuoneistoa, joka sijaitsee Saariselällä, Kaunispään rinteellä 0,8 km Saariselän keskustasta. Huoneistossa on takkatupa, keittiö, makuuhuone, parvi (jossa kaksi sänkyä) ja sauna. Hyvin varustellussa huoneistossa on astiasto, mikroaaltouuni, astianpesukone, cd-soitin, televisio, pyykinpesukone ja kuivauskaappi. Osake soveltuu parhaiten 2 4 henkilölle. Liiton kautta vuokrattavan lomahuoneiston jäsenetuun oikeuttavat säännöt: - jäsenetu korvaus 50 a maksetaan vain kerran/jäsen - jäsenetu vaatii vähintään vuoden jäsenyyttä - jäsenetuhinnat on tarkoitettu vain jäsenetuun oikeutetuille - viikot annetaan varausjärjestyksessä Muutamia ohjeita lapinlomalle lähtijälle: - vuokraaja suorittaa loppusiivouksen (korvausvastuulla) - lemmikkejä ei allergioiden vuoksi saa viedä huoneistoon - solmion käyttö on ehdottomasti kielletty! - huoneistossa olevat CD-levyt on tarkoitettu kaikkien käyttöön, ei mukaan vietäväksi - varastossa olevat puut ovat omistajan (ei yleisessä käytössä) - mikäli huoneistossa särkyy jotakin lomasi aikana, ilmoita siitä aina yhteyshenkilölle tai Matti Mäkiselle Tiedustelut ja varaukset: Matti J. Mäkinen, puh , VIIKKOHINNAT (vain Slal-jäsenille) Sesonkiviikot c/vko - kevät: vkot ruska: vkot 36, 37, 38 - kaamos: vkot 47, 52, 1 Sesongin reunat c/vko - kevät: vko 17 - ruska: vkot 35, 39 - kaamos: 48, 49, 51 Kesäviikot (26 31) c/vko Muut c/vko Viikkohintoihin eivät sisälly liinavaatteet. Takkapuita voit käyttää kopallisen/vko. Puita voi ostaa tarvittaessa lisää Maunolta (numero mökillä). ANALYYSI 4/

30 Toimihenkilöt Xxxxxxxxxxxxxxx ja yhdistykset YHDISTYKSET HELSINGIN LABORATORIOALAN YHDISTYS HeLab ry Puheenjohtaja: Maria Liikanen Ryytimaakuja 3 B25, Helsinki puh Jäsensihteeri: Eija Koskela Päijänteentie 43 A 2, Helsinki puh ITÄ-SUOMEN LABORATORIOALAN YHDISTYS ISLab ry Puheenjohtaja: Reetta Vinni puh Sihteeri/jäsensihteeri: Marke Oinonen Kärritie 1 B 11, Ylämylly puh KESKI-SUOMEN LABORATORIOALAN YHDISTYS K-S Lab Ry Yhdistys on liittynyt Pirkanmaan Laboratorioalan yhdistykseen. POHJOIS-SUOMEN LABORATORIOALAN YHDISTYS ry Puheenjohtaja: Susanna Pohjanen Suurlohjankatu 31 C 20, Lohja puh Sihteeri ja tiedotussihteeri: Outi Mänty Honkakaarre 20, Ylikiiminki piuh Jäsensihteeri: Erkki Savoni Haapalankatu 3 A 7, Kemi puh. koti PORVOON LABORATORIOALAN YHDISTYS ry Puheenjohtaja: Tuula Tummala Pohjoispellontie 1 C 12, Porvoo puh. koti , puh. työ Sihteeri, jäsensihteeri: Merja Heimala Vilikkaankuja 12, Koskenkylän Saha puh. koti SATAKUNNAN LABORATORIOALAN YHDISTYS SatLab ry Puheenjohtaja: Karoliina Ritola Kivitaskuntie 49, Pori puh Sihteeri: Eeva Wahrman Hallituskatu 7 B 8, Pori Jäsensihteeri: Helena Kytöluhta Kaaripiha 7 as 1, Pori puh. työ , gsm VARSINAIS-SUOMEN LABORATORIOALAN YHDISTYS ry Puheenjohtaja: Jaana Vainio Lepomäentie 4, Aura puh Sihteeri: Ann Sofie Wierda Vanha Paraistentie 5, Kuusisto puh Jäsensihteeri: Toini Turtiainen Rätiälänkatu 11 C 34, Turku puh PIRKANMAAN LABORATORIOALAN YHDISTYS PirLab ry Puheenjohtaja: Eveliina Kaulio Mellijärventie 7, Ruutana puh Sihteeri: Hanna-Liisa Suominen Jänislahdenkatu 3 B 30, Tampere puh. koti PÄIJÄT-HÄMEEN LABORATORIOALAN YHDISTYS PäijätLab ry Puheenjohtaja: Marianne Lehtonen Kolkankatu 20 A 5, Lahti puh Jäsensihteeri: Anu Liukkonen Kilpiäistentie 7 B B4, Lahti puh POHJOIS-SAVON LABORATORIOALAN YHDISTYS ry Puheenjohtaja ja jäsensihteeri: Irja Hiekkamäki Rissalantie 34 A 4, Vuorela puh. työ , puh. koti Sihteeri: Auli Hänninen Huhtakierto 8, Siilinjärvi 30 ANALYYSI 4/2014

LABORATORIOALAN LUENTOPÄIVÄT 2015

LABORATORIOALAN LUENTOPÄIVÄT 2015 LABORATORIOALAN LUENTOPÄIVÄT 2015 18.5. 19.5.2015 Kylpylähotelli Rauhalahti Kuopio LUENTOPÄIVIEN NÄYTTEILLEASETTAJAT Mikroskopia Ympäristöanalytiikka Koulutus hyväksytään sertifioitujen näytteenottajien

Lisätiedot

LABORATORIOALAN LUENTOPÄIVÄT 2013

LABORATORIOALAN LUENTOPÄIVÄT 2013 LABORATORIOALAN LUENTOPÄIVÄT 2013 OHJELMA 25 2642013 Rantasipi Laajavuori Jyväskylä Välinehuolto Mikrobiologia Laiteanalytiikka VÄLINEHUOLLON TORSTAI 254 8:00 Ilmoittautuminen ja tuloaamiainen 12:00 Erilaiset

Lisätiedot

LABORATORIOALAN LUENTOPÄIVÄT 2014

LABORATORIOALAN LUENTOPÄIVÄT 2014 LABORATORIOALAN LUENTOPÄIVÄT 2014 19.5. 20.5.2014 Hotelli Cumulus Koskikatu Tampere Hyvinvointi ja terveys Laiteanalytiikka Välinehuolto HYVINVOINTI JA TERVEYS 11:00 Työperäinen stressi sairauksien riskitekijänä

Lisätiedot

Oivallista työtä mobiilivalmennusohjelma henkiseen hyvinvointiin

Oivallista työtä mobiilivalmennusohjelma henkiseen hyvinvointiin Oivallista työtä mobiilivalmennusohjelma henkiseen hyvinvointiin 9.1.2014 Kirsikka Kaipainen, VTT http://oivamieli.fi/ 2 Sisältö Oivan tausta ja toteutus Hyväksymis- ja omistautumisterapia sekä mindfulness

Lisätiedot

Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota!

Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota! Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota! www.margariini.fi Kiva, että rasvat kiinnostavat! Rasvoja tarvitaan, sehän on selvä. Niin monet meistä nauttivat kuitenkin edelleen liikaa ikäviä kovia

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

Hyvinvointia syömällä Järkeä välipalaan! Tampereen Ateria Susanna Järvinen asiakasvastaava

Hyvinvointia syömällä Järkeä välipalaan! Tampereen Ateria Susanna Järvinen asiakasvastaava Hyvinvointia syömällä Järkeä välipalaan! Tampereen Ateria Susanna Järvinen asiakasvastaava Järkipala hanke Järkipala hanke Tampereella vuonna 2007 2008 Hankkeessa keskityttiin terveelliseen välipalaan

Lisätiedot

Apua, tukea ja toimintaa

Apua, tukea ja toimintaa Soita meille numeroon 050 4440 199 tai lähetä sähköpostia osoitteeseen asiakaspalvelu@mereo.fi. Tavataan ja keskustellaan yhdessä tilanteestasi. Teemme sinulle henkilökohtaisen, hyvin vointiasi tukevan

Lisätiedot

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen tauoton liikkumaton tupakkapitoinen kahvipitoinen runsasrasvainen alkoholipitoinen heikkouninen? Miten sinä voit? Onko elämäsi Mitä siitä voi olla seurauksena

Lisätiedot

TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA

TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA Mitä kaikkea terveellinen ravinto on? Terveellinen ravinto Terveellisestä ruokavaliosta saa sopivasti energiaa ja tarvittavia ravintoaineita Terveellinen ravinto auttaa

Lisätiedot

Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja.

Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja. Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja. Rintojen terveys on tärkeää Rintasyöpä on naisten yleisin syöpä. Suomessa rintasyöpään sairastuu vuosittain noin 5000 ja kuolee lähes 900 naista. Aktiivinen

Lisätiedot

Ruuasta vauhtia ja virtaa työhön ja vapaa-aikaan

Ruuasta vauhtia ja virtaa työhön ja vapaa-aikaan Ruuasta vauhtia ja virtaa työhön ja vapaa-aikaan Espoon Technopolis Business Breakfast 13.2.2014 ETM, Laillistettu ravitsemusterapeutti Päivi Manni-Pettersson Päivi Manni-Pettersson 11.2.2014 1 TÄMÄN AAMUN

Lisätiedot

LUKIOLAINEN - HUOLEHDITHAN JAKSAMISESTASI JA MIELESI HYVINVOINNISTA

LUKIOLAINEN - HUOLEHDITHAN JAKSAMISESTASI JA MIELESI HYVINVOINNISTA LUKIOLAINEN - HUOLEHDITHAN JAKSAMISESTASI JA MIELESI HYVINVOINNISTA Lisa Salonen MIELEN HYVINVOINTI Mielen hyvinvointi tarkoittaa hyvää mielenterveyttä. Omat kokemuksemme vaikuttavat sen muovautumiseen.

Lisätiedot

LABORATORIOALAN LUENTOPÄIVÄT 2016

LABORATORIOALAN LUENTOPÄIVÄT 2016 LABORATORIOALAN LUENTOPÄIVÄT 2016 9. 10.5.2016 Tampere Cumulus Koskikatu Kuva: Tampereen kaupunki/susanna Lyly luentopäivien näytteilleasettajat Oy G.W.Berg & Co Ab HyXo Oy Miele Oy Merck Life Science

Lisätiedot

AL KEMIAA. Olet saanut käsiisi laboratorio ja AL KEMIAA ON WINNOVAN PROSESSI JA KEMIANTEKNIIKAN OPISKELIJOIDEN LAHJOMATON ÄÄNITORVI

AL KEMIAA. Olet saanut käsiisi laboratorio ja AL KEMIAA ON WINNOVAN PROSESSI JA KEMIANTEKNIIKAN OPISKELIJOIDEN LAHJOMATON ÄÄNITORVI AL KEMIAA AL KEMIAA ON WINNOVAN PROSESSI JA KEMIANTEKNIIKAN OPISKELIJOIDEN LAHJOMATON ÄÄNITORVI Olet saanut käsiisi laboratorio ja prosessialan opiskelijoiden oman lehden, joka on järjestyksessään jo ensimmäinen

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

YRITTÄJIEN HYVINVOINTI

YRITTÄJIEN HYVINVOINTI YRITTÄJIEN HYVINVOINTI Yrittäjien työhyvinvointikysely 2013 tulokset 4.9.2013 Kati Huoponen, Mari Merilampi ja Jouni Vatanen TAUSTAA Kysely lähetettiin yli 10 000:lle Ilmarisen yrittäjäasiakkaalle Kyselyyn

Lisätiedot

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 RAVINNON MERKITYS TERVEYDELLE Onko merkitystä? Sydän- ja verisuonisairaudet Verenpaine Kolesteroli Ylipaino Diabetes

Lisätiedot

Lapsiperheen arjen voimavarat

Lapsiperheen arjen voimavarat Lapsiperheen arjen voimavarat Hyvät vanhemmat! Lapsiperheen elämään sisältyy monenlaisia ilonaiheita, mutta välillä arki voi olla melko rankkaa. Vanhemmat voivat hyötyä siitä, että he joskus kiireenkin

Lisätiedot

Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa?

Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa? Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa? Ravitsemusterapeutti Nea Kurvinen Ravitsemusterapia Balans nea.kurvinen@ravitsemusbalans.fi Ravitsemuksen merkitys reuman hoidossa Monipuolinen

Lisätiedot

KESÄN RETRIITTI 2014 JOOGA & CHI KUNG LIIKE, SYDÄN JA LÄSNÄOLO ABHAYALOKA BUDDHALAINEN RETRIITTIKESKUS

KESÄN RETRIITTI 2014 JOOGA & CHI KUNG LIIKE, SYDÄN JA LÄSNÄOLO ABHAYALOKA BUDDHALAINEN RETRIITTIKESKUS KESÄN RETRIITTI 2014 JOOGA & CHI KUNG LIIKE, SYDÄN JA LÄSNÄOLO ABHAYALOKA BUDDHALAINEN RETRIITTIKESKUS (Loppi n.70km Helsingistä) TO-SU 26.6.-29.6.2014 LAADUKKAASTA OHJELMASTA LÖYDÄT eli muutama hyvä syy

Lisätiedot

LUKIOLAINEN - HUOLEHDITHAN JAKSAMISESTASI JA MIELESI HYVINVOINNISTA

LUKIOLAINEN - HUOLEHDITHAN JAKSAMISESTASI JA MIELESI HYVINVOINNISTA LUKIOLAINEN - HUOLEHDITHAN JAKSAMISESTASI JA MIELESI HYVINVOINNISTA Lisa Salonen MIELEN HYVINVOINTI Mielen hyvinvointi tarkoittaa hyvää mielenterveyttä. Omat kokemuksemme vaikuttavat sen muovautumiseen.

Lisätiedot

MILLAINEN VÄKI TÄÄLLÄ TÄNÄÄN PAIKALLA?

MILLAINEN VÄKI TÄÄLLÄ TÄNÄÄN PAIKALLA? MIKÄ NUORTA AUTTAA? MILLAINEN VÄKI TÄÄLLÄ TÄNÄÄN PAIKALLA? KUN ITSE OLIN NUORI? KUINKA MONI KÄYNYT ITSE TERAPIASSA TAI SAANUT APUA? Innostunut, olen mukana kaikessa ikä Teen työni hyvin, ei muuta Oven

Lisätiedot

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan

Lisätiedot

Menestys syntyy mielekkäästä syömisestä

Menestys syntyy mielekkäästä syömisestä Menestys syntyy mielekkäästä syömisestä Business Breakfast 20.2.2014 Ravitsemusterapeutti Kaisa Pulkkinen Terveystalo Oulu Terveystalo Maanlaajuiset monipuoliset terveyspalvelut yksityishenkilöille, yrityksille,

Lisätiedot

Miten jaksamme työelämässä?

Miten jaksamme työelämässä? Miten jaksamme työelämässä? työelämän haasteet Työhyvinvoinnin asiantuntija Tiina Holappa Sisältö: Työelämän haasteet Työelämän tämän hetkiset trendit Tilastoja suomalaisten eläköitymisestä Työurat pidemmiksi

Lisätiedot

Yhteystiedot. Yritys tai organisaatio. Katuosoite. Kaupunki. Maa. Yhteyshenkilö. Tehtävä organisaatiossa. Sähköposti. Puhelinnumero.

Yhteystiedot. Yritys tai organisaatio. Katuosoite. Kaupunki. Maa. Yhteyshenkilö. Tehtävä organisaatiossa. Sähköposti. Puhelinnumero. Esittely Täyttäkää työpaikan terveyden edistämiskysely ja selvittäkää onko terveyden edistäminen jo osa työpaikkanne toimintaa vai onko työpaikallanne ehkä vielä parantamisen varaa. Kyselyyn vastaaminen

Lisätiedot

Prosessi-, kemian- ja materiaalitekniikka. Laboratorioalan Ammatillisiin Opintoihin Tutustuminen

Prosessi-, kemian- ja materiaalitekniikka. Laboratorioalan Ammatillisiin Opintoihin Tutustuminen Prosessi-, kemian- ja materiaalitekniikka Laboratorioalan Ammatillisiin Opintoihin Tutustuminen Tekijä: lehtori Anna-Maija Talonen, Koulutuskeskus Tavastia Muokkaus Tarja Koskinen Tutustumisjakson tarkoitus

Lisätiedot

Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN. 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen

Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN. 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen Osa 2: ASKELEET PAREMPAAN ARKIRUOKAAN Panosta oikeisiin asioihin, ruokavalion perusteet kuntoon Arkiruoka kuntoon mikä on oleellista

Lisätiedot

Olen saanut tyypin 2 diabeteksen

Olen saanut tyypin 2 diabeteksen Bolujem od dijabetesa tip 2 Olen saanut tyypin 2 diabeteksen Kysymyksiä ja vastauksia Pitanja i odgovori Mitä diabetekseen sairastuminen merkitsee? On täysin luonnollista, että diabetekseen sairastunut

Lisätiedot

Itsesäätelykyvyn kehittämisestä tukea terveellisille ruokailutottumuksille

Itsesäätelykyvyn kehittämisestä tukea terveellisille ruokailutottumuksille Itsesäätelykyvyn kehittämisestä tukea terveellisille ruokailutottumuksille Hanna Ollila Pilvikki Absetz 21.10.2012 www.tempestproject.eu 1 Terveelliset ruokailutottumukset perustana hyvinvoinnille Lapsuuden

Lisätiedot

Tietoa ja inspiraatiota

Tietoa ja inspiraatiota Terveyspolitiikka Tietoa ja inspiraatiota Nykypäivänä arvostamme valinnan vapautta. Tämä ilmenee kaikkialla työelämässämme, vapaa-aikanamme ja koko elämäntyylissämme. Vapauteen valita liittyy luonnollisesti

Lisätiedot

VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI

VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI ESITTELYN YLEISKATSAUS Carl Rehnborg ja NUTRIWAYn tarina Tasapainoisen ruokavalion haasteet Lisää väriä ruokavalioosi Tasapainoinen ruokavalio. Tasapainoinen

Lisätiedot

KUNTIEN RAVITSEMUSSUOSITUKSET. Kuntamarkkinat 15.9.2011 Raija Kara

KUNTIEN RAVITSEMUSSUOSITUKSET. Kuntamarkkinat 15.9.2011 Raija Kara KUNTIEN RAVITSEMUSSUOSITUKSET Kuntamarkkinat 15.9.2011 Raija Kara 1 VALTION RAVITSEMUSNEUVOTTELUKUNTA Perustettu 1954 nimellä Valtion ravitsemustoimikunta Asettajana maa- ja metsätalousministeriö Asetetaan

Lisätiedot

Veikeä vilja, kiva kuitu. Toteutettu osin MMM:n tuella

Veikeä vilja, kiva kuitu. Toteutettu osin MMM:n tuella Veikeä vilja, kiva kuitu Toteutettu osin MMM:n tuella Mitä isot edellä sitä pienet perässä Aikuisilla on vastuu lasten terveellisistä ruokavalinnoista ja säännöllisestä ateriarytmistä. Yhdessä syöminen

Lisätiedot

1 / 24. Kalvosarja vanhempainiltaan nuorten hyvinvointi ja ravitsemus

1 / 24. Kalvosarja vanhempainiltaan nuorten hyvinvointi ja ravitsemus 1 / 24 Kalvosarja vanhempainiltaan nuorten hyvinvointi ja ravitsemus Täydellisiähän emme ole, mutta pikkuisen paremmaksi on helppo tulla. Mieti nuoresi/perheesi viimeisintä viikkoa ja vastaa kuten asia

Lisätiedot

Aineksia hyvän olon ruokavalioon

Aineksia hyvän olon ruokavalioon Aineksia hyvän olon ruokavalioon Sisältö Monipuolinen ruokavalio Lautasmalli Ateriarytmi Ravintoaineet Proteiini Hiilihydraatit Rasva Sydänmerkki Liikunta elämäntavaksi 2 Monipuolinen ruokavalio Vähärasvaisia

Lisätiedot

Hotel Fjalarissa Salossa Osoite: Rinteentie 5, 24240 Salo http://www.fjalar.fi

Hotel Fjalarissa Salossa Osoite: Rinteentie 5, 24240 Salo http://www.fjalar.fi Hyvinvoiva Sinä - Kehon ja Mielen vireyttä ja lepoa pe 1.3.- su 3.3.2013 Tervetuloa nauttimaan hyvinvoinnista! Hotel Fjalarissa Salossa Osoite: Rinteentie 5, 24240 Salo http://www.fjalar.fi Mitä voit saada?

Lisätiedot

Ajatukset - avain onnellisuuteen?

Ajatukset - avain onnellisuuteen? Ajatukset - avain onnellisuuteen? Minna Immonen / Suomen CP-liiton syyspäivät 26.10.2013, Kajaani Mistä hyvinvointi syntyy? Fyysinen hyvinvointi Henkinen hyvinvointi ja henkisyys Emotionaalinen hyvinvointi

Lisätiedot

Omevio. Välttämättömiä rasvahappoja lemmikin ihon terveyden edistämiseen. UUTUUS iholle ja turkille. Lemmikin hyvinvoinnin tueksi

Omevio. Välttämättömiä rasvahappoja lemmikin ihon terveyden edistämiseen. UUTUUS iholle ja turkille. Lemmikin hyvinvoinnin tueksi Omevio Välttämättömiä rasvahappoja lemmikin ihon terveyden edistämiseen UUTUUS iholle ja turkille Mitä välttämättömät rasvahapot ovat? Välttämättömät rasvahapot ovat koirien ja kissojen ihon terveyttä

Lisätiedot

Pysytään lujina naiset!

Pysytään lujina naiset! Pysytään lujina naiset! Nykyajan tietotulva ei välttämättä anna selkeää kuvaa, miten syödä terveellisesti. Sen sijaan se saattaa hämmentää ja terveellisesti syöminen voi tuntua vaikealta, kalliilta ja

Lisätiedot

Terveellinen kaura. Lumoudu kaurasta Kaurapäivä 1.10.2013. Kaisa Mensonen Leipätiedotus ry

Terveellinen kaura. Lumoudu kaurasta Kaurapäivä 1.10.2013. Kaisa Mensonen Leipätiedotus ry Terveellinen kaura Lumoudu kaurasta Kaurapäivä 1.10.2013 Kaisa Mensonen Leipätiedotus ry Mikä on Leipätiedotus? Leipomoalan yhteinen tiedotusyksikkö Perustettu 1961 Rahoitus Perusbudjetti jäsenmaksuista

Lisätiedot

Kuinka vammaisen henkilön päätöksentekoa voidaan tukea?

Kuinka vammaisen henkilön päätöksentekoa voidaan tukea? Kuinka vammaisen henkilön päätöksentekoa voidaan tukea? Maarit Mykkänen, Savon Vammaisasuntosäätiö Kehitysvammaliiton opintopäivät 2015 Tuetusti päätöksentekoon -projekti Projektin toiminta-aika: 2011-31.7.2015

Lisätiedot

YHDYSHENKILÖPOSTI 2/2010

YHDYSHENKILÖPOSTI 2/2010 YHDYSHENKILÖPOSTI 2/2010 Tässä numerossa: - Kokouskutsu vuosikokoukseen - Vuosikokouksen ohjelma - Lomaosakeviikkojen arvonta - Hallituksen kevään päätöksiä - KST:n nettisivut - KTK:n nettisivut 19.8.2010

Lisätiedot

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen Edellisen leirin Kotitehtävä Tarkkaile sokerin käyttöäsi kolmen päivän ajalta ja merkkaa kaikki sokeria ja piilosokeria sisältävät ruuat

Lisätiedot

SUBSTANTIIVIT 1/6. juttu. joukkue. vaali. kaupunki. syy. alku. kokous. asukas. tapaus. kysymys. lapsi. kauppa. pankki. miljoona. keskiviikko.

SUBSTANTIIVIT 1/6. juttu. joukkue. vaali. kaupunki. syy. alku. kokous. asukas. tapaus. kysymys. lapsi. kauppa. pankki. miljoona. keskiviikko. SUBSTANTIIVIT 1/6 juttu joukkue vaali kaupunki syy alku kokous asukas tapaus kysymys lapsi kauppa pankki miljoona keskiviikko käsi loppu pelaaja voitto pääministeri päivä tutkimus äiti kirja SUBSTANTIIVIT

Lisätiedot

KUNTOUTUSOHJAAJA OMAISHOITOPERHEEN TUKENA. Varhainen havaitseminen ja tukeminen

KUNTOUTUSOHJAAJA OMAISHOITOPERHEEN TUKENA. Varhainen havaitseminen ja tukeminen KUNTOUTUSOHJAAJA OMAISHOITOPERHEEN TUKENA Varhainen havaitseminen ja tukeminen Ihminen tarvitsee toista» Mutta me pohojalaaset... OMAISHOIDON TUKEMISEN ALKUTAIVAL v. 2009 alkoi "Yhdessä tehden- Ajoissa

Lisätiedot

EKOLOGISUUS. Ovatko lukiolaiset ekologisia?

EKOLOGISUUS. Ovatko lukiolaiset ekologisia? EKOLOGISUUS Ovatko lukiolaiset ekologisia? Mitä on ekologisuus? Ekologisuus on yleisesti melko hankala määritellä, sillä se on niin laaja käsite Yksinkertaisimmillaan ekologisuudella kuitenkin tarkoitetaan

Lisätiedot

Valio Oy TYÖIKÄISEN RAVITSEMUS JA TERVEYS

Valio Oy TYÖIKÄISEN RAVITSEMUS JA TERVEYS TYÖIKÄISEN RAVITSEMUS JA TERVEYS MONIPUOLISEN RUOKAVALION PERUSTA Vähärasvaisia ja rasvattomia maitotuotteita 5-6 dl päivässä sekä muutama viipale vähärasvaista ( 17 %) ja vähemmän suolaa sisältävää juustoa.

Lisätiedot

JÄSENKIRJE 2/2013 FORSSAN SEUDUN YRITTÄJÄNAISET RY 13.9.2013

JÄSENKIRJE 2/2013 FORSSAN SEUDUN YRITTÄJÄNAISET RY 13.9.2013 JÄSENKIRJE 2/2013 13.9.2013 FORSSAN SEUDUN YRITTÄJÄNAISET RY Syksyn tuuli jo puissa puhaltelee ja on tullut aika ryhtyä hommiin. Syksyn toimintakalenteriin on koottu tuttuun tapaan yritysvierailuja ja

Lisätiedot

Kalevanharjun päiväkodin varhaiskasvatussuunnitelma

Kalevanharjun päiväkodin varhaiskasvatussuunnitelma Kalevanharjun päiväkodin varhaiskasvatussuunnitelma TOIMINTA AJATUS Tarjoamme lapsille niin kodinomaista elämää kuin se on mahdollista laitoksessa.säännöllisen päivärytmin avulla luomme lapsille turvallisuutta.

Lisätiedot

Osaaja tekee. Shutterstock. Liity Verovirkailijain Liittoon!

Osaaja tekee. Shutterstock. Liity Verovirkailijain Liittoon! Osaaja tekee. Shutterstock Liity Verovirkailijain Liittoon! Verovirkailijain Liitto tukenasi työelämässä VISIO Verovirkailijain Liitto on Verohallinnon suurin ja vaikuttavin henkilöstöjärjestö, joka neuvottelee

Lisätiedot

Wellou-esittely opettajille. Tämä dokumentti on ladattavissa osoitteesta: http://wellou.fi/info/wellou_esittely.pdf

Wellou-esittely opettajille. Tämä dokumentti on ladattavissa osoitteesta: http://wellou.fi/info/wellou_esittely.pdf Wellou-esittely opettajille Tämä dokumentti on ladattavissa osoitteesta: http://wellou.fi/info/wellou_esittely.pdf Haasteet / Miksi Wellou on kehitetty? Lasten nopeasti yleistyvä lihavuus on yksi merkittävimmistä

Lisätiedot

MIKSI SYÖDÄ LIHAA. Soile Käkönen Ravitsemusasiantuntija HKScan Finland

MIKSI SYÖDÄ LIHAA. Soile Käkönen Ravitsemusasiantuntija HKScan Finland MIKSI SYÖDÄ LIHAA Soile Käkönen Ravitsemusasiantuntija HKScan Finland 1 Suomalaiset ravitsemussuositukset Kaikkea saa syödä Ravintoaineista ruokaan Kansalliset erityispiirteet Lisää kasviksia Laatu Rasva

Lisätiedot

Saa mitä haluat -valmennus

Saa mitä haluat -valmennus Saa mitä haluat -valmennus Valmennuksen jälkeen Huom! Katso ensin harjoituksiin liittyvä video ja tee sitten vasta tämän materiaalin tehtävät. Varaa tähän aikaa itsellesi vähintään puoli tuntia. Suosittelen

Lisätiedot

Lingon & Blåbär. pähkinänkuoressa

Lingon & Blåbär. pähkinänkuoressa Lingon & Blåbär pähkinänkuoressa Lingon & Blåbär pähkinänkuoressa Lingon & Blåbär (L&B) on tarjonnut ruotsalaista suunnittelua olevia laadukkaita vaatteita koko perheelle vuodesta 1996 lähtien. Tänä päivänä

Lisätiedot

Sinut ry:n lehti Testaa tietosi Sinuista. Nuoren kertomus: Sijoitustausta on ollut minulle voimavara

Sinut ry:n lehti Testaa tietosi Sinuista. Nuoren kertomus: Sijoitustausta on ollut minulle voimavara Sinut ry:n lehti 2014 Testaa tietosi Sinuista Nuoren kertomus: Sijoitustausta on ollut minulle voimavara Mikä tää on? Hyppysissäsi oleva lehti on sijaisperheiden nuorille suunnattu Sinutlehti. Suomen Sijaiskotinuorten

Lisätiedot

PIDÄ HUOLTA ITSESTÄ TYÖYHTEISÖSTÄ AMMATTITAIDOSTA

PIDÄ HUOLTA ITSESTÄ TYÖYHTEISÖSTÄ AMMATTITAIDOSTA PIDÄ HUOLTA ITSESTÄ TYÖYHTEISÖSTÄ AMMATTITAIDOSTA Annamari Mäki-Ullakko, Ilmarinen, 5.11.2015 ESITYKSEN SISÄLTÖ 1. Oma jaksaminen on perusta 2. Työyhteisössä jokainen vaikuttaa ja on vastuussa 3. Ammattitaidon

Lisätiedot

Hyvä välipala auttaa jaksamaan

Hyvä välipala auttaa jaksamaan Hyvä välipala auttaa jaksamaan Sisältö Välipalan vaikutus jaksamiseen ja koulumenestykseen Mistä hyvä välipala koostuu Maitotuotteet ja välipala Kuitu ja välipala Helposti lisää kasviksia ja hedelmiä välipalalle

Lisätiedot

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon FORMARE 2015 Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon Sisältö Kalorit ja kulutus Proteiini Hiilihydraatti Rasva Vitamiinit Kivennäis- ja hivenaineet Vesi ja nesteytys Ravintosuositukset

Lisätiedot

Tehtävät. ravintoon liittyvät tehtävät 1 4. Opiskelijaelämä ja ruokailu. Oma ruokarytmini. Minkä haluaisin olevan toisin? Oletko tunnesyöjä?

Tehtävät. ravintoon liittyvät tehtävät 1 4. Opiskelijaelämä ja ruokailu. Oma ruokarytmini. Minkä haluaisin olevan toisin? Oletko tunnesyöjä? Tehtävät 1 ravintoon liittyvät tehtävät 1 4 Opiskelijaelämä ja ruokailu Pohdi, miten ruokailusi on muuttunut opintojen aloittamisen jälkeen. 2 Oma ruokarytmini Millainen on oma ruokarytmisi? Oletko huomannut

Lisätiedot

SAK:N NÄKEMYKSET HYVÄSTÄ TYÖSTÄ JA UUSI HYVÄN TYÖN MITTARI

SAK:N NÄKEMYKSET HYVÄSTÄ TYÖSTÄ JA UUSI HYVÄN TYÖN MITTARI SAK:N NÄKEMYKSET HYVÄSTÄ TYÖSTÄ JA UUSI HYVÄN TYÖN MITTARI LÄHTÖKOHDAT SAK:n tavoitteena on hyvinvointia rakentava työelämä SAK:n edustajakokous 2011: Työelämän ihmisoikeudet toteutuvat silloin, kun tärkeäksi

Lisätiedot

Yläkouluakatemia viikot 6 ja 7 /2015

Yläkouluakatemia viikot 6 ja 7 /2015 Yläkouluakatemia viikot 6 ja 7 /2015 Suoliston vaikutus terveyteen Vatsa ja suolisto ovat terveyden kulmakiviä -> niiden hyvinvointi heijastuu sekä fyysiseen että psyykkiseen hyvinvointiin Jopa 80% ihmisen

Lisätiedot

TIEDOTTEESSA KÄSITELTÄVÄT AIHEET VUOSIKOKOUS JA SUKUSEURAN 15-VUOTISJUHLA 9.7.2016...2 VUOSIKOKOUKSEN TYÖJÄRJESTYS...3

TIEDOTTEESSA KÄSITELTÄVÄT AIHEET VUOSIKOKOUS JA SUKUSEURAN 15-VUOTISJUHLA 9.7.2016...2 VUOSIKOKOUKSEN TYÖJÄRJESTYS...3 1/6,Kuva: http://www.maija.palvelee.fi/ TIEDOTTEESSA KÄSITELTÄVÄT AIHEET sivu VUOSIKOKOUS JA SUKUSEURAN 15-VUOTISJUHLA 9.7.2016...2 VUOSIKOKOUKSEN TYÖJÄRJESTYS...3 SUKUSEURAN KOTISIVUISTA MIELENKIINTOISET

Lisätiedot

RAVITSEMUS MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISYSSÄ. Jan Verho Lailistettu ravitsemusterapeutti

RAVITSEMUS MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISYSSÄ. Jan Verho Lailistettu ravitsemusterapeutti RAVITSEMUS MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISYSSÄ Jan Verho Lailistettu ravitsemusterapeutti ELINTAPANEUVONTA EHKÄISEE MUISTIHÄIRIÖITÄ MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISY ALKAA JO KOHDUSSA Riittävä ravitsemus raskausaikana

Lisätiedot

THASO12 - Ravitsemus Janne Rautiainen TH11K. Hoitotyön koulutusohjelma

THASO12 - Ravitsemus Janne Rautiainen TH11K. Hoitotyön koulutusohjelma THASO12 - Ravitsemus 25.10.2011 Janne Rautiainen TH11K Hoitotyön koulutusohjelma THASO12 - Ravitsemus 2 / 7 5.9.2012 Sisältö 1 Johdanto... 3 2 Ensimmäinen ohjauskerta... 4 2.1 Ravintoanamneesi... 4 2.2

Lisätiedot

KYSELYTUTKIMUS MUISTISAIRAAN PUOLISON MENETTÄNEELLE. Hyvä vastaaja!

KYSELYTUTKIMUS MUISTISAIRAAN PUOLISON MENETTÄNEELLE. Hyvä vastaaja! KYSELYTUTKIMUS MUISTISAIRAAN PUOLISON MENETTÄNEELLE Hyvä vastaaja! Opiskelen Therapeia-säätiön ja Helsingin Psykoterapiayhdistyksen yhteistyössä toteuttamassa 4- vuotisessa psykoanalyyttisen paripsykoterapian

Lisätiedot

SuLVI Yhdessä pärjäämme paremmin Pelisäännöt kuntoon

SuLVI Yhdessä pärjäämme paremmin Pelisäännöt kuntoon Pelisäännöt kuntoon SuLVIn toimiston työnjako ota rohkeasti yhteyttä! Operatiivinen johto, yhteydenpito sidosryhmiin, hanke-edustus: toiminnanjohtaja Tiina Strand tiina.strand@sulvi.fi, 040 505 5445 Nettisivupäivitykset,

Lisätiedot

Yhdessä enemmän. Ei jätetä ketään yksin.

Yhdessä enemmän. Ei jätetä ketään yksin. Yhdessä enemmän Ei jätetä ketään yksin. Tukea. Toivoa. Mukana. Ilona. Vapaaehtoistoiminta ja auttaminen tuottavat iloa ja tekevät onnelliseksi Onnelliseksi voit tehdä monella tavalla. Yksi tapa on tulla

Lisätiedot

Suomen Vuokranantajien jäsenkysely 2012 Yhteenvetoraportti, N=845, Julkaistu: 12.12.2012. Vertailuryhmä: Kaikki vastaajat

Suomen Vuokranantajien jäsenkysely 2012 Yhteenvetoraportti, N=845, Julkaistu: 12.12.2012. Vertailuryhmä: Kaikki vastaajat Suomen Vuokranantajien jäsenkysely 2012 Yhteenvetoraportti, N=845, Julkaistu: 12.12.2012 Vertailuryhmä: Kaikki vastaajat 1. Sukupuoli 1. Nainen 415 49,11% 2. Mies 430 50,89% 2. Ikä 1. alle 30 19 2,25%

Lisätiedot

MINUN HYVÄ OLONI OSA II: OMAN HYVINVOINNIN POHTIMINEN

MINUN HYVÄ OLONI OSA II: OMAN HYVINVOINNIN POHTIMINEN MINUN HYVÄ OLONI OSA II: OMAN HYVINVOINNIN POHTIMINEN Tähän vihkoon on koottu kysymyksiä, jotka auttavat sinua miettimään omaa vointiasi. Vihkon kysymykset auttavat sinua myös miettimään, millaista apua

Lisätiedot

Ravitsemussuositukset erityisesti senioreiden näkökulmasta

Ravitsemussuositukset erityisesti senioreiden näkökulmasta Ravitsemussuositukset erityisesti senioreiden näkökulmasta Mikael Fogelholm, ravitsemustieteen professori Elintarvike- ja ympäristötieteiden laitos Maatalous-metsätieteellinen tiedekunta Elintarvike- ja

Lisätiedot

Pyydämme sinua jakamaan ajatuksesi ja kokemuksesi. Laita ruksi sopivimpaan vaihtoehtoon tai täytä puuttuva tieto.

Pyydämme sinua jakamaan ajatuksesi ja kokemuksesi. Laita ruksi sopivimpaan vaihtoehtoon tai täytä puuttuva tieto. Kyselylomakkeen palautus 2.6.2003 mennessä osoitteeseen: OAMK/ Hoitotyön osasto/ Salla Seppänen Kuntotie 2 86300 Oulainen TIETOA KOHTI AKTIIVISTA VANHUUTTA KYSELYLOMAKKEESTA Kohti aktiivista vanhuutta

Lisätiedot

Ohjeita lapsiperheille

Ohjeita lapsiperheille Oulun vastaanottokeskus Heikinharjuntie 66 90620 Oulu Puhelin: 0718763100 Ohjeita lapsiperheille Minna Märsynaho Diakonia-ammakorkeakoulu 2 SISÄLLYSLUETTELO LAPSI JA TURVALLISUUS 3 ARJEN PERUSTOIMINNOT

Lisätiedot

4eventin palvelut Långvikissa

4eventin palvelut Långvikissa 4eventin palvelut Långvikissa Fyysinen hyvinvointi Kehon ikä -kartoitus Lähtölaukaus elämänpituiselle hyvinvointimatkalle Kehon ikä -kartoitus on kokemuksemme mukaan motivoivin yksilötason terveyskunnon

Lisätiedot

URHEILIJAN RAVINTO. Ateriarytmi, Urheilijan lautasmalli. Yläkouluakatemia Vko 31. santasport.fi

URHEILIJAN RAVINTO. Ateriarytmi, Urheilijan lautasmalli. Yläkouluakatemia Vko 31. santasport.fi santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Ateriarytmi, Urheilijan lautasmalli Yläkouluakatemia 2016-2017 Vko 31 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI Ravintovalmennuksen tavoitteet

Lisätiedot

Ureakierron häiriöt ja rgaanishappovirtsaisuudet Lapsille

Ureakierron häiriöt ja rgaanishappovirtsaisuudet Lapsille Ureakierron häiriöt ja rgaanishappovirtsaisuudet Lapsille www.e-imd.org Mikä on ureakierron häiriö/orgaanishappovirtsaisuus? Kehomme hajottaa syömämme ruoan tuhansien kemiallisten reaktioiden avulla ja

Lisätiedot

9.30 Aamukahvi. 12.00 Lounas (omakustanteinen)

9.30 Aamukahvi. 12.00 Lounas (omakustanteinen) Näin homma toimii seminaari sekä Oulun seudun omaishoitajat ja läheiset ry 15 - vuotta Aika: Torstai 31.10.2013 Paikka: Wegeliussali, ODL, Albertinkatu 16, 90100 Oulu 9.30 Aamukahvi 10.00 Musiikkiesitys

Lisätiedot

KILPAILU- JA PELIREISSUT. Lapin urheiluakatemia RAVINTO

KILPAILU- JA PELIREISSUT. Lapin urheiluakatemia RAVINTO KILPAILU- JA PELIREISSUT Lapin urheiluakatemia RAVINTO Rasvat edistävät urheilijan energiansaantia, palautumista, terveyttä ja kehitystä. Niukka rasvansaanti häiritsee hormonitoimintaa. Rasvoja saa mm.

Lisätiedot

Elämän kartat -3. koulutustapaaminen-

Elämän kartat -3. koulutustapaaminen- Elämän kartat -3. koulutustapaaminen- Käydään läpi kotitehtävä Mieti lomakkeen avulla asioita jotka toimivat hyvin elämässäsi joihin toivoisit muutosta. Asioita, joita haluaisit muuttaa elämässäsi voidaan

Lisätiedot

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011 Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry Minun tieni Siksi tahtoisin sanoa sinulle, joka hoidat omaistasi. Rakasta häntä Niin paljon, että rakastat

Lisätiedot

Mitä mieltä olet paikasta, jossa nyt olet? ruma

Mitä mieltä olet paikasta, jossa nyt olet? ruma Mitä mieltä olet paikasta, jossa nyt olet? kaunis pimeä viileä rauhallinen raikas virkistävä ikävä Viihdyn täällä. ruma valoisa lämmin levoton tunkkainen unettava kiinnostava Haluan pois täältä! CC Kirsi

Lisätiedot

Itämeren ruokavalio. Kaisa Härmälä. Marttaliitto ry

Itämeren ruokavalio. Kaisa Härmälä. Marttaliitto ry Itämeren ruokavalio Kaisa Härmälä Marttaliitto ry Itämeren ruokavalio Kotimainen vaihtoehto Välimeren ruokavaliolle. Lähellä tuotettua. Sesongin mukaista. Välimeren ruokavalio Itämeren ruokavalio Oliiviöljy

Lisätiedot

lokakuu tiedote Laita viesti osoitteeseen info@espoonvapaaehtoisverkosto.fi kuukauden viimeisenä perjantaina.

lokakuu tiedote Laita viesti osoitteeseen info@espoonvapaaehtoisverkosto.fi kuukauden viimeisenä perjantaina. lokakuu tiedote Jos Sinulla on tiedotettavaa: kirjoita teksti suoraan sähköpostin viestiosaan, viestin pituus enintään 600 merkkiä, ei erikoismerkkejä ( VERSAALIA, kursiivia, lihavointeja, väriä yms.),

Lisätiedot

Lapsilla on oikeus hyvään ruokaan! Maria Kaisa Aula Lasten ruokakasvatus -seminaarin avaus, Jyväskylä

Lapsilla on oikeus hyvään ruokaan! Maria Kaisa Aula Lasten ruokakasvatus -seminaarin avaus, Jyväskylä Lapsilla on oikeus hyvään ruokaan! Maria Kaisa Aula Lasten ruokakasvatus -seminaarin avaus, Jyväskylä 11.2.2014 1 Lapsiasiavaltuutettu Ottaa selvää lasten mielipiteistä ja kertoo niistä aikuisille. Selvittää,

Lisätiedot

HS ipad profiilitutkimus. Tammikuu 2014

HS ipad profiilitutkimus. Tammikuu 2014 HS ipad profiilitutkimus Tammikuu 2014 Tutkimuksen toteutus Tulokset InterQuestin SPOT -profiilitutkimuksesta. Tutkimuksen tiedonkeruu toteutettiin HS ipad-sovelluksessa 10.1.-22.1.2014 välisenä aikana.

Lisätiedot

RAVINTO 23.01.2010. Matti Lehtonen

RAVINTO 23.01.2010. Matti Lehtonen RAVINTO 23.01.2010 Ihminen on psyko-fyysinen kokonaisuus: Koulu / työ Koti - perhe Tunteet Minä kuva Ihminen Kaverit Fyysinen kuormitus / rytmitys Ravinto / nesteet Uni Kun kaikki ulkokehän n pallot ovat

Lisätiedot

Nuoren urheilijan ravitsemus. 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto

Nuoren urheilijan ravitsemus. 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto Nuoren urheilijan ravitsemus 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto Mitä kaikkea huomioitava? Kokonaisuus Ateriarytmi Riittävä energiansaanti Nestetasapaino + Välipalaesimerkkejä

Lisätiedot

Minulleko lemmikkilintu?

Minulleko lemmikkilintu? Minulleko lemmikkilintu? Hyvin hoidettuna lintu sopii vastuuntuntoisen ihmisen lemmikiksi. Sen tulee kuitenkin saada elää linnun elämää kotona, eikä kyseessä ole ensisijaisesti sylilemmikki. Ennen oman

Lisätiedot

Työsuojelun peruskurssi

Työsuojelun peruskurssi Työsuojelun peruskurssi 1. 5.2.2016, Oulu Työsuojelun peruskurssi antaa osallistujalle perustiedot työterveyden ja turvallisuuden eri aihealueista sekä työturvallisuustoiminnan toteuttamisesta työpaikalla.

Lisätiedot

Taloussanomat ipad profiilitutkimus. Helmikuu 2014

Taloussanomat ipad profiilitutkimus. Helmikuu 2014 Taloussanomat ipad profiilitutkimus Helmikuu 2014 Tutkimuksen toteutus Tutkimus on toteutettu InterQuestin SPOT Internet-tutkimuksella, jossa vastaajat kutsutaan kyselyyn satunnaisotannalla suoraan tutkittavalta

Lisätiedot

Informaatio voimassa 1. syyskuuta lähtien 2017 Lue enemmän: Ateriat kotiin. Kotiin kuljetuksen ohjeet

Informaatio voimassa 1. syyskuuta lähtien 2017 Lue enemmän:  Ateriat kotiin. Kotiin kuljetuksen ohjeet Informaatio voimassa 1. syyskuuta lähtien 2017 Lue enemmän: www.umea.se/dinmaltid Ateriat kotiin Kotiin kuljetuksen ohjeet Sisältö Kuka voi saada ateriat kotiin kuljetettuina... 3 Aterioiden tarjonta...

Lisätiedot

Workshop: Verkostot ja niiden merkitys sihteerin/assistentin työssä. 8.2.2010 Paasitorni

Workshop: Verkostot ja niiden merkitys sihteerin/assistentin työssä. 8.2.2010 Paasitorni Workshop: Verkostot ja niiden merkitys sihteerin/assistentin työssä 8.2.2010 Paasitorni Verkostot sihteerin ja assistentin työssä ammatilliset yhdistykset kollegat muissa yrityksissä henkilökohtaiset kontaktit

Lisätiedot

Jäsenkirje 4 2015 29.9.2015 SISÄLTÖ. MTKL parantaa jäsenpalvelua. Yhdistyksen jäsenmaksujen laskutusaikataulu muuttuu. Liiton koulutukset

Jäsenkirje 4 2015 29.9.2015 SISÄLTÖ. MTKL parantaa jäsenpalvelua. Yhdistyksen jäsenmaksujen laskutusaikataulu muuttuu. Liiton koulutukset Jäsenkirje 4 2015 29.9.2015 SISÄLTÖ LIITTEET MTKL parantaa jäsenpalvelua Yhdistyksen jäsenmaksujen laskutusaikataulu muuttuu Liiton koulutukset EU ruoka-apu vähävaraisille Mielenterveysviikko 47 Mielenterveysmessut

Lisätiedot

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Maria Leisti, Elixia

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Maria Leisti, Elixia Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Maria Leisti, Elixia tauoton liikkumaton tupakkapitoinen kahvipitoinen runsasrasvainen alkoholipitoinen heikkouninen? Miten sinä voit? Onko elämäsi Mitä

Lisätiedot

Savuton sairaala auditointitulokset 2012. Minna Pohjola, suunnittelija, VSSHP Piia Astila-Ketonen, suunnittelija ma, SATSHP

Savuton sairaala auditointitulokset 2012. Minna Pohjola, suunnittelija, VSSHP Piia Astila-Ketonen, suunnittelija ma, SATSHP Savuton sairaala auditointitulokset 2012 Minna Pohjola, suunnittelija, VSSHP Piia Astila-Ketonen, suunnittelija ma, SATSHP MIKSI Savuton sairaala -ohjelmaa tarvitaan? Tupakkateollisuus on hämmentänyt ihmisten

Lisätiedot

Ravitsemus, terveys ja työ kuinka jaksaa paremmin arjessa?

Ravitsemus, terveys ja työ kuinka jaksaa paremmin arjessa? Ravitsemus, terveys ja työ kuinka jaksaa paremmin arjessa? Liikettä Lahden alueen yrittäjille 26.5.2016 Laura Manner, ETM Ravitsemusasiantuntija Terveurheilija.fi 1 Luennon sisältö Ravitsemus osana terveyttä

Lisätiedot

Luonnollisen läheltä

Luonnollisen läheltä Luonnollisen läheltä Se tulee läheltä. MAITOKOLMION MAITO ON AITOA LÄHIMAITOA Maitokolmion maito tuotetaan lähitiloilla melkein naapurissa. Se kerätään viikon jokaisena päivänä, pakataan ja lähetetään

Lisätiedot

Reilu Peli Toimintamalleja epäasiallisen kohtelun ennaltaehkäisyyn ja ristiriitojen selvittämiseen > Käsikirja > Koulutukset > Verkosto 1 Reilu Peli Toimintamalleja epäasiallisen kohtelun ennaltaehkäisyyn

Lisätiedot

Hyvinvointia työstä. Kemppainen, Rahkonen, Korkiakangas, Laitinen Työterveyslaitos

Hyvinvointia työstä. Kemppainen, Rahkonen, Korkiakangas, Laitinen Työterveyslaitos Hyvinvointia työstä Herättelevät kysymykset ammattikuljettajalle Terveenä ja hyvinvoivana jo työuran alussa POHDI OMAA TERVEYSKÄYTTÄYTYMISTÄSI VASTAAMALLA SEURAAVIIN KYSYMYKSIIN: TYÖ Kuinka monta tuntia

Lisätiedot