RIITTÄVÄN HYVÄ! Lähellä ja tukena seminaari Apila, Kaisu Häggqvist

Transkriptio

1 RIITTÄVÄN HYVÄ!

2 Omaishoitajan määritelmiä Uudelle polulle Omaishoitajako. Kuka hän on? Mitä hän tekee? Hän nostaa, kantaa, pesee, pukee, syöttää, juottaa. Touhuaa päivät, valvoo yöt. Hän itkee, rukoilee, nauraa, laulaa. Hän väsyy tiuskii, komentaa. Mutta ennen kaikkea, hän rakastaa. Hän on ihminen.

3 Omaishoitajan on Oltava hyvä osattava tiedettävä tunnettava

4 Tuleeko joskus riittämätön olo?

5 Auttajan kuva Uupuja voimakas tarve auttaa vähäinen tarve ottaa apua vastaan rajaton suuri itsemääräämisen tarve Jaksaja kohtuullinen tarve auttaa ottaa apua vastaan tuntee rajansa kohtuullinen itsemääräämisen tarve

6 Riittävän hyvä? Teenkö riittävän hyvin? Omien tekemisten arviointi, on hyvä keino madaltaa vaatimustasoa Annanko itselleni luvan tehdä vain riittävän hyvin? Se voi tuntua aluksi väärältä, huijaamiselta tai laiskottelulta Tarkoitus on löytää elämästä asiat, jotka voi jättää hieman vähemmälle Riittävän hyvin tekeminen, sallii paneutumisen itselle tärkeisiin asioihin Ihmisinä olemme aina epätäydellisiä ja teemme virheitä

7 Kädet täynnä työtä, huolta ja huonoa omaatuntoa, kun ei kaikkea ehdi, mitä haluaisi!

8 En tahdo rehennellä sillä, kuinka paljon aikaa ja vaivaa itse tulin käyttäneeksi omaisestani huolehtimiseen. Olen sisaruksineni saanut kylliksi kanssaihmisten kiitosta siitä, kuinka erinomaisesti huolehdimme isästämme ja hänen asioistaan. Ja vastapainoksi toisaalta myös vihjauksia siitä, että yhtä ja toista olisi voinut paremminkin tehdä. -Pertti Koistinen-

9 Omaishoitajuus vaikuttaa elämään kielteisiä vaikutuksia, myönteisiä merkityksiä Lähde: Juntunen K, Era P ja Salminen A-L: Kuntoutuskursseille osallistuneiden omaishoitajien elämänlaatu ja kokemukset omaishoidosta. Gerontologia 2013: 27(1), 2-12.

10 Omaishoitajuuden vaikutuksia Omaishoitajuus vaikutti kielteisesti ystävyyssuhteiden ylläpitämiseen ja synnytti ansassa olemisen tunteen Kuntoutuskurssilaisten elämänlaatu oli heikompi kuin kotona asuvien suomalaisten elämänlaatu missä tahansa ikäryhmässä fyysisellä ulottuvuudella elämänlaatu oli keskimäärin samanlainen kuin yli 80-vuotiailla. (osallistujien keski-ikä 71v)

11 Omaishoitajien kokemukset saadusta tuen laadusta Osiot Tuen laatu Ei koskaan joskus usein aina Tunnetko yleisesti ottaen saavasi hyvin tukea roolissasi avustajana? 8,5 51,7 35,6 4,2 Tunnetko saavasi hyvin tukea ystäviltäsi ja/tai naapureilta? 16,9 48,3 32,2 16,9 Tunnetko saavasi hyvin tukea perheeltäsi? 14,4 37,3 31,4 16,9 Tunnetko saavasi hyvin tukea terveys- ja sosiaalipalveluista? 7,63 33,1 50,0 9,3 Tuntuuko sinusta siltä, että ihmiset yleisesti arvostavat sinua avustajana? 8,5 22,0 50,0 18,6

12 Tukea ja ymmärrystä muilta? Minä omaishoitaja? Mikä on paikkani, roolini? Äiti, vaimo, hoitaja, puoliso, perheen pää vai mikä? Päivällä eri rooli kuin yöllä? Vai sekä että? Meni monta vuotta etsiä ja löytää sisäisesti oma paikkani perheessä. uusia tietoja ja taitoja uusia vaatimuksia omaishoitajuus voi luoda jännitteitä perhesuhteisiin Hän hoidettava läheinen? Oma mielentilani heijastuu hoidettavaan ja pelkään, että tuo kipujen rasittama kaverini tuntee olevansa taakka. yhteen hitsautuminen, keskinäinen läheisyys ja riippuvuus voi vaikeuttaa avun vastaanottamista vaivaksi olemisen, taakan, jätetyksi tulemisen tai hyödyttömyyden tunteita ja pelkoja kiitollisuus

13 Tukea ja ymmärrystä muilta? Perhe, suku, ystävät Yhtenä päivänä törmäsin kadulla sukulaiseen, joka kehui minua hyväksi ja jaloksi ihmiseksi, kun hoidan äitiäni. Sopersin jotain omasta väsymyksestäni ja siitä, ettei meillä ole oikein omaa perhe-elämää, mutta hän ei kuunnellut. Ymmärtävätkö muut omaishoitoperheen tilanteen? Ulkopuoliset Tuntui siltä, ettei kukaan arvostanut sitä että hoidin poikaani, vähiten minä itse. Yhteiskunta oli vain menestyjiä varten, ja tunsin itseni vähempiarvoiseksi kuin muut uraputkea luovat ihmiset. Yleisin kommentti oli Ai, sinä olet vaan kotona. Onko omaishoito arvostettua?

14 Omaishoitajien kokemukset omaishoitajuuden myönteisistä vaikutuksista Osiot Ei koskaan joskus usein aina Myönteinen merkitys Tunnetko selviytyväsi hyvin avustajana? 1,7 18,6 59,3 20,3 Tuntuuko avustaminen sinusta vaivan arvoiselta? 5,1 16,9 44,9 33,1 Onko sinulla hyvä suhde avustamaasi / hoitamasi henkilöön? 2,5 9,3 33,1 55,1

15 Mikä auttaa jaksamaan? Rakkaus ja kiintymys Tapa, jolla katsot ja kosketat minua kertoo, että rakastat minua yhä. Sen varassa minä jaksan. Iloa tarpeellisuudesta ja hoidettavan läheisen hyvästä olosta Eihän omaishoitajana oleminen aina hauskaa ole, mutta se antaa elämälle sisältöä, kun tuntee olevansa vielä tarpeellinen. Ylpeyttä ja tyytyväisyyttä tekemisestä Koen omaishoitajan työn arvokkaaksi. Pystypäin ja ylpeänä ilmoitan ammattini. Hiljalleen aloin tuntea olevani aika tekijä lakien ja tukien viidakossa. Oikeastaan nautin asioiden selvittelystä.

16 Omaishoitajien kokemukset omaishoitajuuden kielteisistä vaikutuksista Osiot Kielteinen vaikutus Ei koskaan joskus usein aina Pidätkö avustamista liian vaativana? 3,4 63,6 28,0 5,1 Vaikeuttaako avustaminen omien ystävyyssuhteiden ylläpitoa? 14,4 33,9 41,5 10,2 Vaikuttaako avustaminen kielteisesti omaan fyysiseen terveydentilaasi? 5,1 61,9 28,8 4,2 Vaikeuttaako avustaminen sinun ja perheenjäsentesi suhteita? 37,3 43,2 17,8 1,7 Aiheuttaako avustaminen sinulle taloudellisia vaikeuksia? 50,0 28,8 16,1 5,1 Tunnetko olevasi ansassa roolissasi avustajana? 5,9 48,3 33,9 11,9 Vaikuttaako avustaminen kielteisesti omaan tunne-elämääsi? 9,3 50,0 36,4 4,2

17 Voimavaroja verottavat Menetyksen, pettymyksen ja katkeruuden tunteita Myönnän, kun näen samanikäisiä aviopareja, jotka ovat koko ikänsä saaneet olla terveitä, saavat yhdessä nauttia hyvästä vanhuudesta, niin olen katkera. Pelkoa ja surua Pelkään ehkä myös sitä, ettei ole ketään, joka minua aikanaan hoitaisi. Surin mieheni puolesta. Sairauden edetessä itkin, luovuin, surin.

18 Voimavaroja verottavat Syyllisyyttä omasta ajasta, jaksamisesta, avun hakemisesta ja sen saamisesta Kun saan hänet lähtemään, istun lopun päivää tylsänä ja syyllisyydentunne pyrkii esiin. Olenko itsekäs, kun ajan hänet pois kotoa. Koen nöyryyttävänä kelan hoitotukien hakemisen sekä omaishoidon tuen hakemisen, koska silloin lapsen ongelmia täytyy korostaa. Vihan tunteita Kohtuuttomuuden kokemukset Joskus vihaan itseäni väsymiseni vuoksi. Toisinaan haluaisin vain nukkua ja nukkua ilman yöllisiä herätyksiä, ruoanlaittoa, tiskausta ja pyllysi pyyhintää. vielä se byrokratia, miten ihmeessä saa voimia ottaa selvää ja taistella kaikista meille kuuluvista laeista ja elämää helpottavista asioista.

19 Omaishoitajuuden vuoristorata vaikuttaa omaishoitajan terveyteen ja hyvinvointiin Omaishoitajat, iästä ja omaishoitosuhteesta riippumatta, huolehtivat muita ikätovereitaan huonommin omasta terveydentilastaan ja hyvinvoinnistaan. Omaishoitotilanteissa yhteistä on omaishoitajan vaikeus huolehtia itsestään omaishoidon haasteiden ja vastuiden keskellä Riittämätön lepo Epäterveelliset ruokailutottumukset Ei pysty harrastamaan sairaana ei voi jäädä petiin lepäämään Omien lääkärikäyntien lykkääminen tai väliin jättäminen Family caregiver alliance

20 Miten olla riittävän hyvä? Kaikilla on asenteita, eli opittuja taipumuksia ajatella, tuntea ja käyttäytyä erityisellä tavalla tiettyä kohdetta kohtaan Asenteiden taustalla on usein käsitys normaalista ihmisestä tai hyväksyttävästä elämästä Normaali omaishoitaja hyväksyttävä omaishoitaja riittävän hyvä omaishoitaja? Mielikuvissa omaishoitaja on nöyrä, pitkämielinen, lempeä, kaikkensa antava, kiltti, jalomielinen, uhrautuva henkilö, joka hoitaa sänkypotilaana vuosikymmeniä viettänyttä sukulaistaan mummonmökin perukoilla. Minuun ei sovi yksikään täydellisen omaishoitajan ominaisuuksista. Muiden odotukset ja mielipiteet vaikuttavat He antavat ymmärtää, että olen nyt virallisesti omaishoitaja. On otettava vastuu ihan kaikista asioista. Virallisena omaishoitajana olo velvoittaa ja myös ahdistaa. En enää voi lähteä vapaasti omille asioilleni.

21 Riittävän hyvä, paras mahdollinen Aina ei koskaan, pitää täytyy Lupasin, etten koskaan laita häntä pitkäaikaishoitoon. Tämän teen aina itse. Tämäkin pitäisi vielä jaksaa. Liian tiukat rajat ja liialliset odotukset itseä kohtaan uuvuttavat. Miten puhut itsestäsi, miten sanot asioita itsestäsi itsellesi? Olen paras omaishoitaja. / Olen riittävän hyvä, paras mahdollinen Mitä on riittävän hyvä? Kenen odotuksiin vastaat? Olisiko joku muukin tapa riittävän hyvä? Olisiko jonkun muunkin tapa riittävän hyvä? Osaanko ottaa apua vastaan?

22 Riittävän hyvä, paras mahdollinen Joko tai ajattelun tilalle sekä että asiat ovat usein sekä hyviä että huonoja. Olen sekä omaishoitaja että ihminen omine tarpeineni. Pidän huolta sekä hänestä että itsestäni. Olen surullinen läheiseni tilanteesta samaan aikaan iloinen lapsenlapsista. Olen surullinen menetetyistä unelmista iloinen uusista haaveista ja tavoitteista.

23 Riittävän hyvä, paras mahdollinen Opi tunnistamaan asiat, joille et voi mitään. Älä käytä niiden murehtimiseen aikaasi. Yritämme usein muuttaa sellaista mitä emme voi, tehdä jotain, mihin emme kykene, hallita sellaista mitä ei voi hallita. Seurauksena ainainen riittämättömyyden tunne.

24 Miten olla riittävän hyvä? Mihin tarvitsen neuvoa, apua, tukea? Nimeä ongelma Olen aina väsynyt. Ongelma voi olla toinen kuin se, joka ensimmäisenä tulee mieleen. Missä on villakoiran ydin? Kukaan ei osaa auttaa häntä niin kuin minä. Voiko näihin löytää ratkaisua? Vai onko villakoiran ydin tässä ajatuksessa kaikesta täytyy selvitä itse

25 Odotukset Omat Muiden perheenjäsenten Suvun Lähipiirin, naapureiden, tuttavien Hoitohenkilökunnan Viranomaisten Ovatko odotukset liian suuret, kohtuuttomat? Miten vastuuta voisi jakaa? Onko jaksettava yksin? Onko tukea saatavilla? Akuutit muutokset, onko varauduttu?

26 Tuntuuko vastuu liian suurelta? Löytyykö vastuunjakajia?

27 Suo muille hyvää, suo itselles parasta (Porthan) Tunnistatko toisen huonon olon, pahan mielen, avun tarpeen? Haluatko silloin olla avuksi, ymmärtää? Syyllistätkö toista hänen vaikeuksistaan, vai ymmärrätkö, että epäonnistuminen ja epätäydellisyys on osa elämää? Tarjoatko silloin ystävällisyyttä, kuulijaa, apua? Toimitko näin myös itseäsi kohtaan? Tunnistat vaikeat hetket, pahan mielen, avun tarpeen. Olet ystävällinen itsellesi, kuten muillekin. Hyväksyt oman epätäydellisyytesi, kuten muidenkin. Välität itsestäsi, kuten muistakin. Kunnioitat itseäsi, kuten muitakin. Tunnet myötätuntoa myös itseäsi kohtaan.

28 MINÄ! Osaanko vastaanottaa kiitokset ja kehut? Olenko itseni pahin kriitikko? Avun pyytäminen on vahvuutta Kielteisyyden kehä Mikä on välttämätöntä? Asiat asioina Itseni paras ystävä

29 Mitä elämässäsi muuttuisi Mitä elämässäsi muuttuisi siskoni / veljeni, jos vähitellen alkaisit puhella itsellesi ystävällisesti kohtelisit kuin rakkainta ihmistäsi kyselisit vointiasi, täyttäisit toiveitasi Mitä elämässäsi muuttuisi siskoni /veljeni, jos vähitellen alkaisit puhella itsellesi armahtavaisesti, kohtelisit itseäsi kuin kunnioittamaasi ihmistä, arvostaisit piirteitäsi, hyväksyisit virheitäsi, etkä enää motkottaisi huonommuuttasi, nalkuttaisi pesemättömistä pyykeistä, kirjoittamattomista kirjeistä, siivoamattomista komeroista, laiminlyödyistä vierailuvelvoitteista, lisääntyneistä liikakiloista. Mitä tapahtuisi siskoni / veljeni, jos alkaisit puhella itsellesi kuin ystävälle Irja Askola