3/14. Onnin syys-uutiset

Transkriptio

1 3/14 Onnin syys-uutiset

2 Puheenjohtajan tervehdys Lämmin ja aurinkoinen heinäkuu on hellinyt meitä ylenpalttisesti. Kesä on kesäteattereiden sesonkiaikaa ja tarjontaa on lähialueellamme runsaasti. Innokkaimmat ehtivät käydä katsomassa useampiakin esityksiä. Puutaivas teatteri, joka juhlii 20. toimintavuottaan, oli minulle uusi kokemus. Valtamon Kioski näytelmän esitys oli houkutellut teatterin täyteen innokkaita katsojia. Näytelmä oli mielenkiintoinen, hauska ja tapahtumarikas. Oli mukava tavata ja nähdä myös useita omaishoitajia paikanpäällä. Kesän muistoilla ja hyvillä hetkillä on hyvä edetä kohti viileämpää ja värikylläistä syksyä. Saamme edelleen hyvää palautetta iltatorin leikkimielisestä Kaffen Ryystäjäiskisasta. Suuret kiitokset ryystäjille, jotka olivat valmiit laittamaan itsensä likoon hyvän asian puolesta! Tulevana vuonna on myös yhdistyksemme 20. toimintavuosi. Salon seudun omaiset ja läheiset ry on valtakunnallisen liiton vanhin toiminnassa oleva paikallisyhdistys. Haluan korostaa, että yhdistys on yhtä kuin sen jäsenet. Ilman jäseniä yhdistys ei toimi eikä sitä tarvita. Omaishoitaja on oman tilanteensa asiantuntija. Sitä asiantuntijuutta me tarvitsemme, jotta yhdistyksenä voimme viedä tarpeellisia asioita eteenpäin ja vaikuttaa epäkohtiin niin paikallisesti kuin liiton kautta myös valtakunnallisesti. Mitä enemmän meitä jäseniä on, sen uskottavammin myös saamme äänemme kuuluviin ja pystymme vaikuttamaan päättäjiin ja toiminnan rahoittajiin. Juhlavuotta on tarkoitus viettää eri tavoin pitkin vuotta ja alueellisesti kattavasti. Samalla tuomme julki omaishoitajien tekemää arvokasta työtä. Jotta vuodesta tulisi jäsenten näköinen, haastan teitä pohtimaan toiveita ja ehdotuksia juhlavuodelle! Mikä voisi olla osuva teema juhlavuodelle? Toiveet ja ehdotukset voi toimittaa allekirjoittaneelle omaishoitokeskukseen tai sähköpostiin. Kaikkien osallistujien kesken arvotaan palkinto ja paras teema palkitaan erikseen. Muista laittaa yhteystietosi!

3 Syksyllä on jälleen tarjolla monenlaista toimintaa, joista lisätietoa löytyy tämän lehden sivuilta. Muistiyhdistyksen kanssa yhteistyönä saamme näyttelijä Seela Sellan Saloon aiheena Positiivinen ikääntyminen. Syksyn te lan aihe käsittelee omaishoitajuutta lapsiperheessä. Sara Paavolainen kertoo kokemuksiaan äitinä ja omaishoitajana. Omaishoitajien kirkkopyhä sunnuntaina Salon kirkossa (puukirkko) aloittaa Omaishoitajaviikon. Seurakunta tarjoaa kirkkokahvit. Omaishoitajaviikolla on useita Hyvän olon tapahtumia, joiden ohjelman järjestävät opiskelijat. Hyvänmielentori eli joulumyyjäiset toteutetaan tänäkin vuonna edellisvuosien tapaan omaishoitokeskuksessa. Projektien toiminnasta ja päivätoiminnasta saa tietoa vastaavilta työntekijöiltä. Yhteystiedot löytyvät Onni Uutisten lopusta. Tervetuloa mukaan! Hyvää syksyä ja muista antaa aikaa myös itsellesi! Seija Hyvärinen

4 Tulevia tapahtumia syksyllä klo Kuntosalivuorot alkavat! Kuntosali varattuna joka keskiviikko klo Vapaa pääsy klo Salon iltatorilla järjestöjen illassa oma telttamme. Tule tapaamaan ja juttelemaan klo Omaishoitajien leiripäivä Naarilassa tiistaisin klo Ovet-valmennus Kuusjoen seurakuntatalolla klo 17 Ikääntyminen ja muisti. Näyttelijä Seela Sella Kulttuuritalo Kivassa klo Erityisen mainiot perheet te ta Salon lukion auditoriossa klo Hyvinvointipäivä ikäihmisille Kiikalan seurakuntatalolla klo Hyvinvointipäivä ikäihmisille Kitulan seurakuntakeskuksessa klo 12 Omaishoitajaviikon aloittava messu Salon kirkossa. Messun jälkeen ohjelmalliset kirkkokahvit seurakuntatalolla klo Omaishoitokeskuksen perinteiset Joulumyyjäiset klo Omaishoitajien joulujuhla Lehmirannassa

5 NAARILASSA ma klo Leiripäivään ovat lämpimästi tervetulleita kaikki omaishoitajat hoidettaviensa kanssa! ALOITAMME päivän klo 10 Naarilassa ja kotiinpäin suuntaamme n. klo 15. OHJELMASSA leppoisaa yhdessäoloa sisällä ja ulkona, saunomista, uimista ja hyvää ruokaa sekä kaffetta. LEIRIN HINTA 12, sisältäen ruuan, kyydin ja ohjelman. Maksu kerätään leiripäivän aikana. Muistathan täyttää myös leirin osallistujakortin. KYYDIN JÄRJESTÄMISTÄ SEKÄ RUOKAILUA VARTEN ILMOITTAUTUMINEN (ruoka-aineallergiatietoineen) ma mennessä Salo-Uskelan diakoniatoimistoon tiistaisin ja torstaisin klo 10-11, p , tai oman alueen diakoniatyöntekijälle. ILOISIIN TAPAAMISIIN NAARILASSA!!! Niina Jyllilä, Elise Joro ja Kaija Virtanen Salon seurakunnan diakoniatyö

6 Vertaistukiryhmät syksyllä 2014 HALIKKO: Torstait 4.9., 2.10., ja klo Tammilehdon palvelukeskus, Hornintie 7 Ryhmänvetäjä: Kaija Ruponen SALO: Torstait 25.9., ja klo Omaishoitokeskus, Torikatu 12 Ryhmänvetäjät: Leena Lastunen ja Mari Ilvonen PERNIÖ: Torstait 18.9., ja klo Ikäkeskus Reimari, Heikkiläntie 10 Ryhmänvetäjä: Inga Alho KUUSJOKI: Maanantait ja klo Kuusjoen seurakuntatalo, Ylikulmantie 235 Ryhmänvetäjä: Pirjo Harstinen KIIKALA-SUOMUSJÄRVEN vertaisryhmä jää taolle. Jos kuitenkin kaipaat vertaisryhmätoimintaa alueella tai toivot diakonin kotikäyntiä, ota yhteyttä Kaija Virtaseen

7 Sinulle, jonka puoliso/elämänkumppani on kuollut ja kamppailet selviytyäksesi surusta Klo klo mukana Virpi Lasorla klo klo mukana Liisa Salmenperä Kokoontumiset Omaishoitokeskuksessa, Torikatu 12. Ryhmänohjaajina: Kähkönen Sinikka, Nikkanen Airi ja Ruohonen Lea Airi Nikkanen puh , Lisätietoa ryhmästä sekä halutessasi henkilökohtaisia keskusteluaikoja, ota yhteyttä: Salon srk / Halikon alue: Virpi Lasorla Salon srk / Salo-Uskelan alue: Maija-Liisa Ristola-Niskala

8 Te ta Salon lukion auditoriossa klo ERITYISEN MAINIOT PERHEET Tervetuloa keskustelemaan ja kuulemaan, tilaisuus on kaikille avoin ja maksuton! Illan ohjelma: klo klo klo klo klo klo klo Illan avaus Tarja Agiander, projektityöntekijä 30 vuotta äitinä ja hoitavana omaisena Sara Paavolainen, näyttelijä, kuntapoliitikko Kahvitauko, mahdollisuus tutustua paikallisten tukiyhdistysten toimintaan Kuntoutussuunnitelma perheen palveluksessa Virpi Hurula, kuntoutuksen ohjaaja YAMK Kehitysvammahuollon palvelut Salossa Laura Tuominen, työ-ja päivätoiminnan esimies, tilapäishoito Uusia tukimuotoja perheille Salossa Kirsi Pajunen, toimintaterapeutti Lähettiläänä lapsiperheille Taina Koski Jos tarvitset lapsellesi/nuorellesi hoitajaa, ota viim yhteyttä (Mari) Yhteistyössä: Salon kaupunki, Salon seudun omaiset ja läheiset ry

9 Syysruno On syksy niin ihmeellinen, minä kaikkea ymmärrä en. Miten vihreä maa värin uuden nyt saa, linnut lentävät merien taa? Mihin siilit ja etanat käy? Niitä syksyllä missään ei näy. Mihin pois katoaa, missä siilien maa? Mullan allako ne asustaa? Kuka vaahterat kauniiksi saa? Värin muuttaa ne, nyt punertaa. Kuka pensselillään lehdet käy värjäämään, missä maalarin tuon kotimaa? Miten kypsyvät puolukat nuo, mistä karpalot päälleen saa suo? Mikä punertumaan saapi marjat ja maan? Värit hehkuvat nyt loistossaan. Miten turkkinsa saa valkoisen jänis tullessa pakkasien? Mistä tietää nyt sen että vaarallinen väärä turkki on jäniksien? On syksy niin ihmeellinen, minä kaikkea ymmärrä en. Miten muutoksen saa koko kesäinen maa? Syksyn ihmeitä kaikki on vaan.

10 Lähettilästerveiset Merviltä ja Tuulalta! Omaishoidonlähettilään tehtävä on olla lähellä, auttaa, neuvoa ja ohjata omaishoitajaa. Pyrkimyksenä on helpottaa hänen arkipäiväänsä. Tämä lause oli tärkeä paketti eväskorissamme kun syksyllä lähdimme kohti työkenttäämme. Sana omaishoito tulee esille aika ajoin julkisuudessa kun puhutaan lähinnä omaishoidon palkkiosta. Se on yksi tärkeä osa kokonaisuutta. Omaishoidon lähettilään tehtävänä onkin luennoida asian toinen puoli. Miten omaishoitaja jaksaa tehdä arvokasta työtään läheisensä hoitajana aikana jolloin kuntien resurssit heikkenevät. Lakkautettavien hoitopaikkojen myötä intervallipaikat vähenevät ja seurauksena on, että omaishoitajan vapaapäivien pito vaikeutuu ja kotihoidon työmäärä lisääntyy kun tekeviä käsiä vähennetään. Suuret ikäluokat ovat tulossa ns. janalle, eli odottamaan paikkaansa hoitolaitoksessa, eikä tätä asiaa edes uskalla ajatella. Samanlainen lista on loputon. Silmät ja korvat auki arvon päättäjät. Suurin huoli meillä lähettiläillä on omaishoitajista, jotka eivät huomaa voimiensa hiipuvan. Ruohonjuuritasolla vapaaehtoistyötä tehdessämme olemme törmänneet todellisuuteen, jossa hoitaja ja hoidettava ovat yhtä aikaa hoitopaikan tarpeessa. Koti ei enää ole turvallinen asuinpaikka. Jotta nämä tapaukset tulevat ilmi riittävän ajoissa haluamme lähettiläinä herättää omaiset, läheiset, naapurit ja virkatyötään tekevät ja kaikki muutkin tahot yhteisiin talkoisiin. Toisesta välittäminen kunniaan! Lähettiläinä annamme ns. ensiapua puhelimitse, järjestämme torija kirjastotreffejä ja meidät tapaa vertaistukitoiminnassa sekä kyläja järjestökokouksissa. Työmme on vasta alussa mutta vahva luottamus on, että kaikkien eri osapuolien tuella teemme omaishoidon lähettiläinä uraauurtavaa työtä oman Salomme sekä koko Suomen omaishoidon hyväksi. Perniön alueen lähettiläät Mervi Aho ja Tuula Lindholm toivottavat jaksamista ja hyvää syksyä kaikille jäsenlehden lukijoille

11 Omaishoitajan terveiset Moi kaikille lukijoille! Olen yksi Omaishoitaja vaan ja tässä lähivuosina olen saanut käydä ihanien vetäjien kanssa Ovet-kurssin. Kurssilta sai tietoa ja jakamiseen asiaa. Koska ryhmämme oli mahtavan ihana ja iloista porukkaa sain tilanteeseeni myötätuntoa. Olin ensimmäistä kertaa Omaishoitajille järjestetyssä pikkujoulujuhlassa viime vuonna Se oli kaikin puolin hieno asia ruokineen ja kaikkine ohjelmineen. Yks kaks keksitty ohjaajien näytelmä oli iloinen ja mahtavasti viety. Hyvää jatkoa kaikille ja uutta näytelmää odotellen. Eräs Omaishoitaja Lähettiläät: Salo ja Kuusjoki Perniö ja Pertteli Kiikala Suomusj Kisko Muurla Halikko Särkisalo Kemiö Lapsiperheet Mikäli et saa yhteyttä Lähettiläs soittaa sinulle takaisin.

12 Eloisaa arkea ohjelmisto syksylle 2014 Kuusjoki: Torstain toivot- keskusteluryhmä: alkaen joka torstai klo 9:30-11 Kuusjoen ala-asteella. Ryhmän jälkeen mahdollisuus ruokailla koululla. Keskiviikkoaamut alkavat 3.9. klo 10 Osuuspankin alakerrassa tasapainoilun merkeissä. Kokoonnumme joka toinen keskiviikko (parilliset viikot) UUTENA! Ukko kerho aloittaa toiminnan maanantaina klo 14-15:30. Joka kk:n viimeinen maanantai. Kokoontuminen Osuuspankin alakerrassa. Kiikala: Tasapainopiiri kokoontuu SRK-talolla maanantaina 1.9. alkaen klo 10 joka toinen maanantai (parilliset viikot). Huom! uusi aika! Tiistain turinat keskusteluryhmä jatkuu 2.9. klo 14-15:30 Osuuspankin kerhotilassa Suomusjärvi: Tasapainopiiri kokoontuu Kitulan srk-keskuksessa perjantaista klo 10-11:30 alkaen joka toinen perjantai (parittomat viikot) ATK-kurssi järjestetään syksyn aikana. Lisätietoja myöhemmin.

13 Kuntosalivuoro OMAISHOITAJILLE Salohallilla alkaa jälleen keskiviikkona klo 11-12!! Kaikki mukaan!! Paikalla ohjaaja, joka neuvoo laitteiden käytös

14 Muistoja kesän tapahtumista

15 Paikkoja varataan liikuntarajoitteisille katsomosta! Tulethan paikalle ajoissa, paikat vapautetaan 16:30.

16 Hyvinvointipäivä ikäihmisille ti klo Kiikalan seurakuntatalolla ti klo Kitulan seurakuntakeskuksessa Päivän ohjelmassa: Palveluohjaaja Anne Vainio kertoo kaupungin palveluista Mahdollisuus mittauttaa verenpaine ja verensokeri Tuolijumppaa ja rentoutusta Non-Stop niska-hartiahierontaa Kahvitarjoilu TERVETULOA! Yhteistyössä: Salon kaupunki, Salon srk, SSKKY lähihoitajaopiskelijat, Eloisaa arkea ja Omaishoidon lähettiläät - projektit

17 Mistä voit saada ilmaista apua ja neuvontaa? Omaishoitajat ja läheiset liiton neuvonta; Omaishoidon neuvonta ma-to 9-15 Invalidiliiton neuvonta; Neuvonta on tarkoitettu kaikille vammaisille henkilöille ja heidän läheisilleen. Invalidiliitto neuvoo vammaisuuteen ja vammaispalveluihin liittyvissä kysymyksissä sekä Internetissä että puhelimitse Invalidiliiton työntekijät vastaavat vammaispalveluja koskeviin kysymyksiin torstaisin klo numerossa , numerossa vastataan vammaispalveluja sekä muita tukitoimia koskeviin kysymyksiin. Invalidiliiton Lakimiesten puhelinaika on joka kuukauden ensimmäinen ja kolmas maanantai klo puhelinnumero Lakimiehet vastaavat vammaisten henkilöiden oikeusturvaa ja palveluja koskeviin erityiskysymyksiin. Kynnys ry; n neuvonta Kynnys ry on eri tavoin vammaisten ihmisten perus- ja ihmisoikeusjärjestö Kysyjän ei tarvitse olla minkään järjestön jäsen vaan kuka tahansa voi kysyä askarruttavia asioita liittyen perusoikeuksiin. Lakimies Sanna Ahola ja sosiaalityöntekijä Yodit Melaku päivystävät maanantaisin ja torstaisin klo 9-12 ja klo numerossa (09) Lakimies Mika Välimaa päivystää maanantaisin ja torstaisin klo 9-12 ja klo numerossa (09) /tai sähköpostitse mika.valimaa@kynnys.fi

18 Suvanto ry; n neuvonta Turvallisen vanhuuden puolesta järjestö on Suvanto ry. Lakineuvonta päivystää parillisen viikon keskiviikkoisin klo puhelinnumerosta Lakineuvontaa antaa juristikoulutuksen saanut henkilö. Lakineuvontaan voi soittaa kuka hyvänsä, joka tarvitsee lainopillisia neuvoja esim. rikosilmoituksen tekemisessä, edunvalvonta-asioissa, perintöön liittyvissä riita-asioissa tai jos epäilee joutuneensa muunlaisen taloudellisen väärinkäytön kohteeksi Kunnan sosiaaliasiamies Sosiaaliasiamiehen tehtävänä on neuvoa asiakkaita ja työntekijöitä asiakkaan asemaan ja oikeuksiin liittyvissä kysymyksissä, avustaa asiakasta muistutuksen ja muiden oikeusturvakeinojen (hallintokantelu ja muutoksenhaut päätöksiin) käytössä. Salon kaupungin sosiaaliasiamies-edunvalvoja Harri Harberg (tavattavissa ajanvarauksella) Salon edunvalvontatoimisto Tehdaskatu 1 PL 60, Salo ELÄKELIITON SOPEUTUMISVALMENNUSKURSSI V.2014 YHTÄKKIÄ YKSIN LESKEYDEN KOHTAAMINEN LEHMIRANTA, SALO Lisätiedot: Tanja Harinen, puh tanja.harinen@elakeliitto.fi

19 Omaishoitaja huolehdi omasta jaksamisestasi Omaishoitajien lomat loppuvuodelle 2014 Lähteä lomalle, irtautua arjesta, päästä valmiiseen ruokapöytään, levätä. Omaishoitajalomalla voi jakaa arjen vinkkejä ja niksejä, kertoa ja kuunnella kokemuksia. Lomalle voi lähteä yksin tai yhdessä läheisensä kanssa. Omaishoitajat ja Läheiset -liitto järjestää vuosittain omaishoitajalomaa eri puolilla Suomea yhteistyössä eri lomajärjestöjen kanssa. RAY tukee lomatoimintaa, joten lomalle lähtijä maksaa vain omavastuun ja matkat (omavastuu n /henkilö). Loma kestää yleensä viisi vuorokautta, esimerkiksi maanantaista perjantaihin. Lomalla on puolihoito tai täysihoito. Majoitus on kahden hengen huoneissa. Lomista saat tietoa Omaishoitajat ja Läheiset liiton sivuilta tai voit soittaa Marille , hän auttaa sinua lomahakemuksen täyttämisessä. Hakuaikaa vielä seuraaviin lomiin v Katse huomiseen, loma omaishoitajille, joiden läheinen on kuollut tai siirtynyt kodin ulkopuoliseen hoivaan Runnin kylpylä, Iisalmi Hakuaika päättyy: Eväitä elämän polulle, loma omaishoitajille Hotelli Yllärinne, Ylläs Hakuaika päättyy:

20 TERVETULOA OMAISHOITAJIEN KIRKKOPYHÄN MESSUUN SALON PUUKIRKKOON KLO 12! Messun jälkeen ohjelmallinen kirkkokahvituokio Salon seurakuntatalon keskisalissa. Arvoitus: 12 ringissä, 3 keskellä, 1 nopea, 2 hidasta. Mikä se nopea on? Vastaus löytyy lehden lopusta =)

21 KUUSJOEN SEURAKUNTATALOLLA AVATAAN OVIA OMAISHOITOASIOIHIN Tiistai klo Kaupungin ja Kelan palvelut Anne Vainio, Salon vanhuspalveluiden palveluohjaaja Tiistai klo Hoivatyön ja avustamisen aakkoset Milka Leppiniemi, sh ja Mari Ilvonen, ft Tiistai klo Muutostilanteiden kohtaaminen, voimavaroja arkeen Helena Ahonen, TtM, psyk.esh Kahvitarjoilu! TERVETULOA MUKAAN KAIKKI ASIASTA KIINNOSTUNEET! Ilmoittautumiset mennessä: Kuusjoen Lähettiläs Katariina Tuovinen Mari Ilvonen

22 Ovet-verkkovalmennus Ovet-omaishoitajavalmennukseen on nyt mahdollista osallistua halutessaan vaikka omassa kodissaan verkon kautta. Ovet-verkkovalmennus on tarkoitettu kaikille, jotka tukevat ja avustavat sairastunutta tai vammautunutta läheistään ja tarvitsevat tietoa ja lisää osaamista omaishoitoon liittyvistä asioista haluavat jakaa ajatuksiaan, keskustella ja verkostoitua toisten omaishoitajien kanssa haluavat pohtia omaa omaishoitajuuttaan osana elämän kokonaisuutta. Millaista valmennus on? Valmennus koostuu neljästä osa-alueesta, joissa käsitellään omaishoitajuutta, yhteiskunnan tukimuotoja, hoivatyön perusteita ja vertaistukea. verkkovalmennuksen osallistujat muodostavat oman, suljetun ryhmänsä, jossa toimitaan omalla nimellä tukena on ohjaajia, jotka kommentoivat keskusteluja, vastaavat kysymyksiin ja tarvittaessa avustavat teknisissä pulmatilanteissa valmennus etenee teemoittain viikko kerrallaan ajalla , mutta valmennukseen voi osallistua oman aikataulunsa mukaan valmennukseen sisältyy itseopiskeltavaa materiaalia, pohdintatehtäviä, verkossa tapahtuvaa keskustelua sekä mahdollisuus henkilökohtaisen päiväkirjan pitämiseen valmennus on osallistujille maksutonta. Ovet-verkkovalmennus on toteutettu OPTIMA-oppimisympäristön työkaluilla. Valmennukseen osallistumista varten tarvitaan tietokone, Internet-yhteys, sähköpostiosoite ja selain. Uusimmat selaimet toimivat parhaiten. Valmennukseen ilmoittaudutaan sähköpostitse Sandra Gehringille mennessä ja mukaan mahtuu enintään 15 osallistujaa. Lisätietoja Ovet-valmennustoiminnasta saa Ovet-koulutussuunnittelijoilta: Sandra Gehring, puh Malla Heino, puh

23 Panasonic partakone. Vähän käytetty, vesipestävä, ohjekirja mukana. Hinta 40. Puinen nousutuki sängyn reunaan. leveys 60cm, korkeus 43cm. Uudempi ollut käytössä 2 viikkoa, hinta 50. Toinen ollut käytössä noin vuoden, hinta 40. Väri pähkinä. Suomalainen tuote. (Uuden hinta on 99 kpl) Paksuvartinen lusikka ja haarukka. Hinta 5 kpl. (Uudet maksavat 14 kpl) Jalkojen suojat painehaavoja vastaan. Hinta 5 pari. 2 kpl Mediset -merkkiset varmuusalushousut, lyhytlahkeiset, koko S. Väri tumman sininen. Pesty muutaman kerran, kestävät n.200 pesua. Puhelinnumero Myydään Active merkkinen rollaattori 80, pyörätuoli 50, kävelykeppi 7 ja sauvakävelysauvat 5. Puh / Tupurissa Ilmoita tarpeettomiksi käyneet apuvälineet yhdistyksen kirppissivulle! Julkaistaan Onnin uutisissa ja yhdistyksen nettisivuilla! Ilmoituksia vastaanottaa Milka. Soita tai laita sähköpostia milka.leppiniemi@gmail.com arvoituksen vastaus: sekuntiviisari

24 Salon seudun omaiset ja läheiset ry yhteystiedot Hallitus: Seija Hyvärinen Pirjo Virtanen Riitta Valtamo Inga Alho Risto Lehti Airi Nikkanen Sirpa Tikkala Omaishoitokeskus Projektityöntekijät: Tarja Agiander Mari Ilvonen Milka Leppiniemi Hannu Virtanen Seuraava Onnin uutiset ilmestyy viikolla 45 Aiheena silloin Hyvänmielentori, Omaishoitajien joulujuhla Onnin uutiset löytyvät myös sähköisessä muodossa yhdistyksen