KSprintti. Sisältö: Kuntorastikalenterit Nuorten harjoitukset ja kilpailut Taitoharjoitukset ja AM-kilpailut

Transkriptio

1 KSprintti Kouvolan Suunnistajat ry, jäsentiedote Huhtikuu 203 Sisältö: Kuntorastikalenterit Nuorten harjoitukset ja kilpailut Taitoharjoitukset ja AM-kilpailut Kuva: Kai Patjas Kuntorastikalenterit Nuorten harjoitukset ja kilpailut Taitoharjoitukset ja AM-kilpailut

2 Kohti yhteistä suunnistusseuraa? Kolmas vuosi Kouvolan Suunnistajien toiminnassa on jo hyvässä vauhdissa. Kaksi ensimmäistä vuotta menivät nopeasti yhteisiä toimintatapoja tehdessä ja yhteistyötä opeteltaessa. Mielestäni toiminta on lähtenyt hyvin käyntiin ja sen myötä menestystä on tullut kaikilla suunnistuksen osa-alueilla. Jäsenseurojen suunnistuskoulut ovat kasvattaneet runsain määrin nuoria suunnistuksen pariin. Heidän kehityksensä tueksi seura palkkasi kesällä 202 nuorisovalmennuspäällikön. Hänen tehtävänään on koordinoida harjoitukset ja huolehtia niiden monipuolisuudesta sekä kehittävyydestä. seurojen integraation syventämistä. Työryhmien tuloksien julkistuksia on luvassa toukokuun lopulla. Hyvää kuntoilu- ja kilpailukesää! Mikko Kekki KS:n puheenjohtaja Palkattu valmentaja on lajissamme harvinaisuus. Syynä lienee riittävän rahoituksen löytäminen. KS onnistui rahoittamaan palkkauksen heti toimintansa alussa. Seuran menestyksekäs toiminta tarvitsee edelleen kaikkien jäsentensä panosta erilaisissa talkoissa, jotta nuorten harjoitusten pitämiseen löytyvät tarvittavat varat. Syksyllä 202 tehdyn seurakyselyn viesti jäsenistöltä kertoi tarpeesta siirtää muutakin toimintaa kuin kilpaileminen yhden yhteisen seuran siipien suojaan. Niinpä hallitus on muodostanut sektorityöryhmiä pohtimaan Kuva: Heikki Kyyrönen Puheenjohtaja kansainvälisissä edustustehtävissä. Veteraanien MM-kisoissa 202 Saksassa mukana olivat myös vaimo Päivi Kekki, poika Mikko P Kekki ja äiti Liisa Kekki. KSprintti, jäsentiedote /203 Julkaisija: Kouvolan Suunnistajat Sisältö: Heikki Kyyrönen, Sari Vääränen Taitto: Susanna Toikander Painatus: Kouvolan kaupungin tulostuspalvelu Kansikuva: Piritta Wartiainen rastilla Yhteystiedot: (puheenjohtaja)

3 Nuorten ja valmennusryhmien ohjelmaa Ohjelma on alustava, muutokset mahdollisia. Ohjelmaan listattu myös lähialueen kisoja sekä tärkeimpiä isompia karkeloita. Seuraa KS:n nettisivuja! Harjoituksista tiedotetaan myös sähköpostilistan kautta. Mikäli et vielä ole seuran sähköpostilistalla, laita postia osoitteeseen! Harjoituksiin ilmoittaudutaan pääsääntöisesti nimenhuuto.com:n kautta. Harjoitukset ovat kaikille avoimia! Taitoharjoitukset on suunniteltu valmennusryhmäläisten tarpeet huomioiden (yli 4-v), mutta myös nuorempia junioreita toivotaan mukaan (esim. huoltajan kanssa)! Taitotreenit valmennusryhmäläisille ja alle 4-v ilmaisia, muille karttamaksu. Aina saa soittaa Marttiina Huhtikuu Kevätleiri, Göteborg, Ruotsi 6.4. Sprinttiharjoitus, KortteliCup, Viialan koulu (klo 0.30-) 6.4. Taitoharjoitus, Kuusankoski (iltarastien yhteydessä) Mielakan testijuoksu, (Mielakan takarinteen alla, klo 7.30) Taitoharjoitus (rastinottovedot, rytmitys), paikka avoin (siellä mistä löytyy sulaa maata) Finnspring, Paimio Toukokuu.5. Taitoharjoitus (Tiomilaharjoitus, oneman relay), Pillinkangas 2.5. Taitoharjoitus (reitinvalinta, KS iltarastit), Vuohijärvi Tiomila, Ruotsi 8.5. Sprinttiharjoitus, Viiala 9.5. Kaakon AM keskimatka, VeVe 2.5. KS taitotreenipäivä, Porvoo 5.5. Taitoharjoitus (sprintti valmistava, lähtöharjoitus), Elimäki 6.5. Taitoharjoitus, (sprintti, KS iltarastit) 8.5. SM sprint, Mikkeli (huom! myös 4 vuotiaat!) 9.5. SM erikoispitkä, Anttola 2.5. Taitoharjoitus (oleellisen hahmottaminen, muisti) Palomäki Taitoharjoitus (suunnistusvedot, takaa-ajo, paineharjoitus) Järvenmäenlampi KuUS rastit NRC, KS (SipRa) Taitoharjoitus (multitekniikka: käyrä, suunta, väylä) Palaneenmäki Taitoharjoitus (Valkoslampi, kartanluku, kompassiton treeni, KS iltarastit) 3.5. Mielakan testijuoksu Kesäkuu 2.6. Luumäki rastit 3.6. Juoksu+lihaskuntotreenit (mm. koordinaatiot, juoksutekniikka, lyhyet vedot ), Kouvolan urheilukenttä 4.6. Taitoharjoitus (rastinotto, lähtösuunta) paikka avoin 5.6. NRC KS (KouRa) Jämsän Jukolaleiri (kahden keskarin kisa la (S-JKL) + su Jukolatreenit) 0.6. Kossinmäki, yötreeni, SippRa iltarastit.6. Taitoharjoitus (Jukolatreeni, oneman relay, rytmitys), Hyyrynkangas 3.6. Juoksutreeni (valmistava Jukola), Kouvolan urheilukenttä Venlojen viesti, Jukolan viesti, Jämsä Junnujen kesäleiri, Utti (taito+fysiikkaharjoituksia 4+ -vuotiaille, kotileiri valmennusryhmä) 7.6. Juoksutreenit, (palauttava harjoitus), (Kouvolan urheilukenttä) 8.6. NRC LuuRa 9.6. Taitoharjoitus, (suunnistusvedot, takaa-ajo lähdöt) (Huhdanniemi) Mielakan testijuoksu Kesätauko jatkuu heinäkuun loppuun.taitoharjoituspankki kootaan kesäksi omatoimista harjoittelua varten.

4 Kymenlaakson Nuorten Rasticup (NRC) ja alueen rasticup (ANRC) Kilpailutoiminnasta innostuneet voivat osallistua alueen Rasti-cup kilpailuihin. ANRC-kilpailuihin osallistuminen edellyttää lisenssiä tai Nuori Suomi-korttia. NRC, , KS/SipRa ANRC, , KouRa NRC, , LuuRa (yhdessä Etelä-Karjalan kanssa) ANRViesti, , KuUS/KS (mukana seurakilpailussa) AM Pitkämatka, , RaKaS NRC, , VeVe Kuva: Jari Pylvänäinen Kilpailemalla korjataan taitoharjoittelun satoa. Junioreiden leiritoiminta kesällä 203 LEIMAUS-leiri Vierumäellä Kouvolan Suunnistajille on varattu alustavasti 60 hotellitason paikkaa. Lisätietoa netissä: Seikkailu- ja liikuntaleiri Utissa KouVu:n ja KS:n yhdessä järjestämä leiri on tarkoitettu vuosina syntyneille lapsille. Tarjolla on myös syntyneille tarkoitettu urheilullinen päiväleiri, jossa on kaksi johdettua harjoitusta ja oheistoimintaa. Lisätietoa netissä: Kouvolan Sanomien Juniori-iltarastit järjestetään maanantaisin Kouvolassa. Juniori-iltarastit ovat tarkoitettu lapsille ja heidän huoltajilleen suunnistuksen alkeiden opettelua varten. Tarkoitus on oppia yhdessä. Tarjolla on perheliikuntatapahtumia ja järjestelyissä on huomioitu myös maahanmuuttajat. KS Juniori-cup osakilpailut täydentävät junioreiden iltarastitarjontaa. Tapahtumissa on tarjolla normaali harjoitus ja halukkaat voivat opetella kilpailutoiminnan perusteita. Lajista innostuneet voivat liittyä KS:n junioritoimintaan. Kevätkausi Jäähalli, esittely.5. Haanojan Haali, KS Junioricup (klo 6.00) 6.5. Sarkola KS:n Juniori-iltarastit, Kouvola 9.5. Törösti, KS Juniori-cup (klo 6.00) 3.5. Urheilupuisto, (City Action Run tapahtuman yhteydessä) Vahteron koulu Hyppyrimäki 3.6. Ampumarata ( Ojakorpi), KS Juniori-cup 7.6. Utti, KS Juniori-cup (liikuntaleirin yhteydessä) Syyskausi Kouvolatalo, esittely 4.8. Urheilupuisto, KS Juniori-cup (klo 6.00) 5.8. Aikuiskoulutuskeskus, kortteli 2.8. Mielakka 9.8. Vahteron koulu Mansikka-aho 2.9. Tykkimäki, KS Juniori-cup

5 Kuusankosken Urheiluseuran rastikerho 203 Ilmoittautumiset osoitteeseen: puh Kerhomaksu 30 / nuori, 50 perhe ( 2 tai useampi nuori) Kolme ensimmäistä kerhoiltaa ilmaiseksi. Kerhomaksu sisältää: Vakuutuksen / lisenssin, kartat ja Hippo -työkirjan. Kevät paikka aloittajat jatkoryhmä Kettumäki, Naukio Karttakävely korttelissa Kortteli sprintti 6.5. Okanmäki ( Kymintehtaan koulu) Pihasuunnistusta Kiivasuunnistus 3.5. Sikomäki,Koulunmäki Polkusuunnistus Rinnesuunnistusta Melkunmäki, lumenkaatopaikka Siimari Rypälesuunnistus Kuntoutuskeskus, Konttikallio Rastijahti Roaquin-suunnistus 3.6. Ampumarata ( Ojakorpi) Kerhokisa, KS juniori -cup Syksy paikka aloittajat jatkoryhmä Speedway-rata Siimari Viestiharjoitus 5.8. Pilkanmaankaatopaikka Siimari Rastinotto 2.8. Moto-crossrata Polkusuunnistus Normiradat 9.8. Anhavan hiihtomaja Suunnanotto Pitkät radat Hirvimäki Paikoittelu Rinnesuunnistus 2.9. Tykkimäki KS Juniori cup Sippurastin Hippo-suunnistuskoulu 203: Alustava suunnitelma keväälle ja alkukesälle: Aloituskerta, info ja karttakävely, Viiala Anjala.5. RR, Pillinkangas 8.5. Viiala 5.5. Kakarlampi Pyöräskukkula 5.6. RR, Anjala 9.6. RR, Huhdanniemi, Anjala Hevosmäki/Murtomäki Kuva: Jari Pylvänäinen Taitoharjoituksin suunnistustekniikka hallintaan. Talkootoimintaa Kouvolan Varuskunnan Urheilijat järjestää kunto- ja massaliikuntatapahtumia, joihin tarvitaan seurastamme talkoolaisia. Osallistuakin niihin voi. Talkoovastuuhenkilöt kyselevät henkilöitä lähempänä tapahtumia Kaukopartiohiihto, järjestetty, tehtyjä talkootunteja Vartti City-Actionrun, juoksutapahtuma, Kouvola (talkootarve 5-20 hlöä) 8.5. Kouvolan Puolimaraton (talkootarve hlöä) Vartti-Triathlon Vartti Endurance Challenge, seikkailukilpalu 2h, Kouvola 4.8. Vartti-Maraton Vartti Actionrun, juoksutapahtuma, Utti (talkootarve 0-5 hlöä) Sotilastaitokilpailu; sarjat open ja pro, (talkootarve 0-5 hlöä) Kaukopartiomarssi, Utti (talkootarve 5-8 hlöä) Lisätietoa tapahtumista

6 Keskilaaksorastit 203 nro pvm Seura lajit/ paikka opastus ajo-ohje ratamestarit puh radat. ke 7.4. SipRa Kirkkovuori tie 359 Anjala Mauri Karnaattu, Matti Kurittu, Oskari Nyman ke TERHO Mämmälä vt5 Inkeroisten Visa Sippu, Esko Fyhr, Eero Salo 3. ke.5. SipRa RR Pillinkangas vt 5, Myllykosken Risto Nenonen, Jorma Lahti, Juhani Immonen ke 8.5. SipRa SPRINT Viiala Myllykoski, Kenraalintie Opinpolku 4 Heikki Kyyrönen, Matti Kitunen ma 3.5 SipRa TRAIL-O Koivusaari Myllykoski, Kymentie Kymentie Risto Vainio, Jouni Vainio ke 5.5. TERHO Kakarlampi itä (Savijärvi) vt5 Inkeroisten Jorma Sippu, Matti Lehto, Raimo Sippu 7 ke SipRa Pyöräskukkula tie 359, Ummeljoki Kurensuontie Matti, Carita, Helena ja Maria Espo 8 ke SipRa Palaneenmäki vt 5, Keltakangas Matarojantie 60 Jouko Tykkälä, Onni Siltala, Lasse Hovi ke 5.6. SipRa RR Känkkärä tie 359 Anjala Ankkapurhantie 9 Mika Salonen, Jari Pylvänäinen, Joni Kirtola ma 0.6. Sipra YÖ Kossinmäki tie 375, Sippolan kk Keisarinkoskentie 4 Jouko Anttila, Sakari Salojärvi, Jouni Salojärvi ke 2.6. TERHO VAATIVA Korijärvi itä (Ritakorpi) vt5 Inkeroisten Heidi Huusari, Pertti Ihalainen, Anssi/Jari Kivinen 2 ke 9.6. SipRa RR Huhdanniemi tie 354, Anjala Vesa Vainio, Jaana Vainio, Eero Mattila ke SipRa Murtomäki, Hevosmäki vt5, Keltakangas Hevosmäentie Hannu Peni, Ossi Lavonen, Matti Kitunen ke 3.7. SipRa Junkkarinvuori tie 354, Anjala Eerik Sihvola, Eero Sihvola, Tommi Lavonen ke 0.7. TERHO Rainionmäki vt5 Inkeroisten Esko Fyhr, Guy Lindell, Teijo Myllylä 6 ke 7.7. SipRa Korkiatkalliot vt 5, Keltakangas Korvenrannantie Mika Jokiranta, Osmo Jokiranta ma SipRa PYÖRÄ Kurkimäki Myllykoski, Kenraalintie Kurkimäenkehä Jani Söyring, Jarmo Söyring ke SipRa Saunamäki vt 6, Saaramaantie Esko, Lasse ja Seppo Kattelus ke 3.7. TERHO LYHYT Urheilukenttä vt5 Inkeroisten Eero Salo, Jorma Sippu, Ari Mänttäri 20 ke 7.8. SipRa Onnenmäki tie 375, Sippolan kk Jyrki Hyyrynen, Harri Vainio, Anssi Pousi, Teemu Lojamo ke 4.8. SipRa Pilkkakorvenmäki tie 375, Sippolan kk Heinojantie Mikko Tani, Leena Tani, Ossi Tani 22 ke 2.8. TERHO Korijärvi länsi vt5 Inkeroisten Ari Torniainen, Heikki Koskela, Heidi Huusari 23 ke SipRa Anjala tie 354, Anjala Urheilijantie Mika Jokiranta, Jukka Tani 24 ke 4.9. SipRa Rajakallio tie 359, Ummeljoki Anjalantie 460 Jukka Sakki, Eemil Sakki, Risto Uotila ke.9. SipRa Liikkala tie 37, Liikkala Aholanmäentie Mirja ja Teemu Puhakka, Aila Huovi, Sari Austin ke 8.9. TERHO Kakarlampi länsi vt5 Inkeroisten Jarmo Issula, Ari Mänttäri, Visa Sippu 27 ke SipRa Korvenkangas tie 3543, Muhniemi Vuokko, Tero, Mirka, Säde ja Tuuli Suutari Kimppaliiga Kimppaliiga Keskilaaksorasteilla Keskilaaksorasteilla n:ot n:ot 7,, 7, 6,, 2 6, ja 2 24 ja 24 Lähtöaika: Kuva: Jari Pylvänäinen Radat: A-rata 7 km, vaikea B - rata 5 km, vaativa A-rata 7 km, vaikea C - rata 3.5 km, helpohko D - rata 2 km, erittäin helppo Karttamaksu: B - rata 5 km, vaativa 5 euroa, alle 8v ja yli 75v ilmaiseksi. Kausikortti 70 euroa Palkinnot: C - rata 3.5 km, helpohko Vähintään 20 kertaa osallistuneet palkitaan kauden loputtua. D - rata 2 km, erittäin helppo Karttamaksu: 5 euroa, alle 8v ja yli 75v ilmaiseksi. Kausikortti 70 euroa Palkinnot: Vähintään 20 kertaa osallistuneet palkitaan kauden loputtua. Iltarasteilla iloinen tunnelma.

7 Iltarastikalenteri 203 Nro Pvm Huom. Paikka Opastus Pitäjä. Ti 6.huhti KuUS Kortteli Kuntoutuskeskus Keskuslaitoksentie Mika Elo 2. To 8.huhti KouRa Kortteli Mielakka, laskettelukeskus Uudismaankatu Petri Kiiskinen 3. Ti 23.huhti KouRa Kortteli Tornionmäen koulu Utinkatu Risto Salovaara 4. To 25.huhti KuUS Anhavan maja VT-2, Tillola Virpi ja Noora Hyyrynen 5. To 2.touko KouRa pitkä Vuohijärven urheilukenttä Mt 368, Vuohijärvi Jarno Viljakainen 6. Ti 7.touko KouRa Leirikenttä, Utti VT6, Utti 7. To 9.touko KuUS Niivermäki Kuusaantie, SEO huoltoasema Sauli Pietikäinen ja Matti Rajala 8. Ti 4.touko IitPy Ampumarata VT-2, Tillola Marko Koskelainen To 6.touko KouRa Kasarminmäki, Kouvola Kuusaantie Saara Turkka 0. Ti 2.touko KouRa Palomäki Kauppalankatu Jarno Parkkinen. To 23.touko KuUS Järvenmäemlampi VT-6, Kukonoja Juha Käki 2. Ti 28.touko KuUS Kuntoutuskesus Keskuslaitoksentie Ossi Karvonen 3. To 30.touko KouRa pitkä Valkoslampi, Valkeala VT5, Valkeala Seppo Tuominen 4. Ti 4.kesä KuUS Nirvistenmaa VT-2, Tillola Mikko Kekki 5. To 6.kesä KouVU Utti-halli VT6, Utti 6. Ti.kesä KouRa pitkä Hyyrynkangas, Valkeala VT5, Valkeala 7. To 3.kesä KuUS Kattilamäki VT-2, Tillola Maija ja Sami Blomqvist 8. Ti 8.kesä KuUS Jaala, Ruhmaanharju Kt-46 ja Jaalantie (363) Eerik Sihvola 9. To 20.kesä IitPy Saukonkallion tanssilava VT-2, Tillola Marko Koskelainen Ti 25.kesä KouRa Nurkkakallio Tyrrintie, Utti Hannu Töyrylä 2. Ti 2.heinä KuUS Pöngölänmaa/Hirvimäki Lassilanpellontie Antti Pasanen 22. Ti 9.heinä KouRa Mielakka, laskettelukeskus Uudismaankatu Veikko Nurkka 23. Ti 6.heinä KuUS Anhava VT-2, Tillola Markus Pajari ja Paavo Forsberg 24. Ti 23.heinä KouRa Kuivalan seurantalo VT6, Utti 25. To 25.heinä IitPy Perheniemi, vt 2 Kausala, ABC VT 2, Kausala ABC Asko Karjalainen Ti 30.heinä KuUS Venearonvuoret Vanha kelo Juho Matikainen 27. To.elo KouRa pitkä Hangasmäki, metsästysmaja VT6, Elimäki Tommi Salminen 28. Ti 6.elo KouRa Vahteron koulu Voimakatu 29. To 8.elo KuUS Haukkavuori Elimäki. Vt6 ja Mt354 Pia ja Pinja Hietanen 30. Ti 3.elo IitPy RR Tillolan laavu VT-2, Tillola Asko Karjalainen To 5.elo KuUS Maailmansiliä/Nauhan maja Kuusaant. Ja kyöperilänt. rist Markus Pajari ja Paavo Forsberg 32. Ti 20.elo KouRa Tykkimäen huvipuiston parkki Karjalankatu, Tykkimäki 33. To 22.elo KuUS Pilkanmaa/Kuntotöyry Kuusaant. Ja kyöperilänt. rist Jari Parviainen 34. Ti 27.elo KuUS Pahamäki/Nuhkostenmäki Asko Määttä 35. To 29.elo KouRa Värälä Mt359, Värälä 36. Ti 3.syys KouRa Paljaskallio Vt6, Tyrri, Tyrrintie Pekka Nurminen 37. Ti 0.syys KuUS Voikkaa (vanha Mattilan kaatopaikka) Voikkaan kiertoliittymä Tero Ojala 38. La 4.syys KouRa Törösti, aikuiskoulutuskeskus Kymenlaaksontie Joona Tynys 39. La 2.syys KuUS Pilkanmaa, Iitin tie Iitintie Seppo Hasu 40. La 28.syys KuUS Kymintehtaan koulu Kuusaant. ja Niskalant. rist Eero Pasanen 4. La 5.loka KouRa Niemenmaa Mt46, Heinolantie, Harju

8 Kilpailukalenteri Aluemestaruuskilpailut 203 AM keskimatka, , VeVe AM Pitkämatka, , RaKaS AM Sprintti, , KyS AM Viesti, , RaKaS AM Yö, , Ora Kansallinen kilpailukalenteri linkistä: >> Kilpailut Kuva: Kai Patjas Katja Vanhalakka kilpailuvauhdissa. Suosittu KOO ÄSSÄ yökuppi jatkuu taas syksyllä maanantai-iltaisin saakka. Ensimmäinen yökuppi ma Elimäen Pahamäellä (Asko Määttä) ja toinen ma Myllykosken Rajakalliolla (Heikki Kyyrönen). Kummassakin uudet kartat käytössä. Seurojen kilpailutoiminnan yhdistyminen oli suuri hyppy kohti menestystä. Kuvassa Riikka Suomalainen ja Sari Vääränen, parisprintin Suomen mestarit 203. Kuva: Noora Hyyrynen