! u u l e r u ey äjää PÄ V, V HLU HH M MR PR? udull U ue ääu ljlle rj vu u, lecr lu, ju v uu v u j Päälje u, yöräly wwwelecr /lecr /elecr j u u e rju v lj le e j ureljl äyeää Vl u u -urel rj j uu e,, rju d e y vl uuluu e e ö je l vä r rj l, e äää u u l e, l uler e l u, lu ävyyure e ä e
80% ulj leelee j v äyää rjeluu PÄ V, V HLU HH M MR PR? udull U ue ääu ljlle rj vu u, lecr lu, ju v uu v u j Päälje u, yöräly wwwelecr /lecr /elecr V r r e u e
H H ule lj vrl eee öä uru ervlle rl e M j el velev Väleeye yöä vud vee PÄ V, V HLU HH M MR PR? udull U ue ääu ljlle rj vu u, lecr lu, ju v uu v u j Päälje u, yöräly wwwelecr /lecr /elecr V r r e u e
H eävyyä Leävyyä eu V Luvuu e Vrl ll PÄ V, V HLU HH M MR PR? udull U ue ääu ljlle rj vu u, lecr lu, ju v uu v u j Päälje u, yöräly wwwelecr /lecr /elecr V r r e u e
eävyyrjelu luee Puuu Hegy eee PÄ V, V HLU HH M MR PR? udull U ue ääu ljlle rj vu u, lecr lu, ju v uu v u j Päälje u, yöräly wwwelecr /lecr /elecr V r r e u e
erg-eevdu 1 Le välö P (derf) 2 eu lee uruee 2 refvr Lyyä lle 10 eu uru ääeergu 3 erbe el l e l ää uu erbe glylyy 30 eu 90 uu uru ääeergu 4 erbe el e vull yyää eerg u lydre j rv eä re ää uu erbe glylyy Yl 90 uu uru ääeergu PÄ V, V HLU HH M MR PR? udull U ue ääu ljlle rj vu u, lecr lu, ju v uu v u j Päälje u, yöräly wwwelecr /lecr /elecr V r r e u e
Pä 1 uur eerg ue erbe el e vull Hlydr Rv (Pre) 2 Lje leävyy edellyy yvälle uruelle 3 Vu- j vreerv elv ljuru 4 Lerd u, jev rj uru 5 Rv ue ve PÄ V, V HLU HH M MR PR? udull U ue ääu ljlle rj vu u, lecr lu, ju v uu v u j Päälje u, yöräly wwwelecr /lecr /elecr V r r e u e
Hrjelu ju 5 % 15 % Perueävyy P Vueävyy V Meävyy M 80 % PÄ V, V HLU HH M MR PR? udull U ue ääu ljlle rj vu u, lecr lu, ju v uu v u j Päälje u, yöräly wwwelecr /lecr /elecr V r r e u e
Perueävyy P1 / P2 PPP= ää yyä uu Peru elle uulle rjelulle 80% rjelu ul u P-lueell P1=Hulv rjelu P2=eävää rjelu Hrjue erju Vd yö ydää ude rjue yeyee lu- j luver + Rvje yödyäe ree eerg udue + v uveru + He ryy ud ree
Hrjuer P Hulv rju Vejuu 60 P1 Vede ydrre eu luu eävä rju H 90 P ye vdell P1 P2-lueell rjue Hrjuee vd ällyää yö leävyy/ e e edä vee re er erbell yyellä, er: H 90 P, er 2 x 5 uv + 2 x 5 PÄ V, V HLU yöö, vurerää l luu HH M MR PR? udull U ue ääu ljlle rj vu u, lecr lu, ju v uu v u j Päälje u, yöräly wwwelecr /lecr /elecr V r r e u e
erbe yy Hegy eee Perueävyyde j vueävyyde jj yye ääräe ue vull ( 135-155) yye yläulell l uee eru relle (1,5-2,0l/l) Pävä urue! wwwelecr /lecr /elecr
Vueävyy V1 / V2 uur ä uru uu ällä lueell ( lue ylä uree) eää elöä eäää vu V1 / V2 V1 rjelu eää P-luee vuej V2 rjelu erb yyä Hrjue ervll- erju Yärvude Mu yvä lu- j luver + Lu + eevdu + ludell + Mle e, V2 + Hegyle ey, V2 PÄ V, V HLU HH M MR PR? udull U ue ääu ljlle rj vu u, lecr lu, ju v uu v u j Päälje u, yöräly wwwelecr /lecr /elecr V r r e u e
Hrjuer V erju H 90 P, 30 V uevll ell Hrjue ure luverryely uevll ell 30 P1 er, j jälee ure e vueävyy V1 V2elueell uujee ää jälee luverryely 30 ervllrju H 90 P, 3 x 5 V, l 5 Hrjue ure lu- j luverryely, ue erju e vu- eävyy äy j ällö ee uru yyy re Hrju e yöää ur PÄ yä lj l, u de erju, j vud deää V, V HLU lll Myö ää rjue veje ul ll uuje HH M MR PR? udull U ue ääu ljlle rj vu u, lecr lu, ju v uu v u j Päälje u, yöräly wwwelecr /lecr /elecr V r r e u e
erbe yy Hegy l uuu Vueävyyde j eävyyde jj yye ääräe ue vull ( 155-175) 60-90 vue e yye (3,5-4,0l/l) yläulell l uee jyrä wwwelecr /lecr /elecr
Meävyy M eää l erb e e jel rgreve! lelj lue Vl lluje ruee Mle e eäe erbe yye yläulell vu uuje ervll- erju Hulelle lu- j luverryely PÄ V, V HLU HH M MR PR? udull U ue ääu ljlle rj vu u, lecr lu, ju v uu v u j Päälje u, yöräly wwwelecr /lecr /elecr V r r e u e
Hrjuer M erju Hrju 5 e uru edää ulelle luverryely, j edää e 5 uu vueävyy j uu ylvue euved l verryelyä vd yö äyää e lee ervllrju H 90 P, 5 x 3 M, l 5 ervll edää, eä vu e yydy j e yyy dll yv e vej luverryelyä yvä ää 5 10 V-lueell, j PÄ V, V HLU eevdu äyyy j l d lää HH M MR PR? udull U ue ääu ljlle rj vu u, lecr lu, ju v uu v u j Päälje u, yöräly wwwelecr /lecr /elecr V r r e u e
eueävyy eää e ludell Lud vureervä Llle -rjelu eeää eävyy ryy j lur v j j r eru Hlle lelle v PÄ V, V HLU HH M MR PR? udull U ue ääu ljlle rj vu u, lecr lu, ju v uu v u j Päälje u, yöräly wwwelecr /lecr /elecr V r r e u e
Hrjuer H ved J 60 P, 2x5x10 ur re v, l 2 /5 eää leeu j euvuu v j j lerj J 85% ell ey uru rää äryee eyelle Määräervll H 90 P, 2x5x30 ved re v, l 2 / 5 eää eu H eyyä PÄ V, V HLU e ll väyeeä eä e HH M MR ludell? PR U udull ue lle u ää lj u rj u v, juu, r c le vl uu v u j Päälje u, yöräly wwwelecr /lecr /elecr V r r e u e
LP Hrjelu ur elöä j luue ä ulee ru verr re u uee lev lö uu ey yyee äryeeee eyäee elö v rjelul rgrev, j lee uude eje u PÄ V, V HLU HH M MR PR? udull U ue ääu ljlle rj vu u, lecr lu, ju v uu v u j Päälje u, yöräly e uer Hrju Hrju Le Le wwwelecr /lecr /elecr V r r e u e
erjelu Hrjelu uuruue (edää v egy- j vereerelöä eävää -rjelu) äyyy ul rjell eävyyluee äärää eä eää er-ljärjeelää: V2x luee rjelu, lyye 5-10 llu, r y Vrjue, vrjelu, rvrjelu eu- j lde Lul j evrl vve ve äärää rjelu ee, u PÄ yö ä eävyyulj rvev V, V HLU HH R M M er-ljärjeelä äryeä!? R P U udull ue lle u ää lj u rj u v, juu, r c le vl uu v u j Päälje u, yöräly wwwelecr /lecr /elecr V r r e u e
V Mery r ljeye yöä eye ul ull erll u uruyvy ree vje j erue u llell rjelull vd lää yö luvuu Hu ylölle de Yär vude jel ede lelle löyye äee lvj PÄ V, V HLU HH M MR PR? udull U ue ääu ljlle rj vu u, lecr lu, ju v uu v u j Päälje u, yöräly wwwelecr /lecr /elecr V r r e u e
Leävyy Pdeä erju Ljll lellä ulll L väyy rjue, u vr ue e yyä Hu ljvu e ylävrl lu ry r d evrl rjelu äreää j ulee ud yö leä PÄ V, V HLU evrlleä e lellej H H M MR PR? udull U ue ääu ljlle rj vu u, lecr lu, ju v uu v u j Päälje u, yöräly wwwelecr /lecr /elecr V r r e u e
r Leävyy HP 60 P, 20 er evyä j ä lj Pluue lyyä ä e le l Hrjue uude leävyyde rue Vävyy HP 60 P, 10x1 lv ylääee, l 2 er yö 30-120 yleeä e, u leävyyrjue PÄ V, V HLU HH M MR PR? udull U ue ääu ljlle rj vu u, lecr lu, ju v uu v u j Päälje u, yöräly wwwelecr /lecr /elecr V r r e u e
Mv eävyylje lyö evyä j Lll e juur rve lelle uelle Le vu-de eeevä Hrjelull vd r Vj urue ludell v vreervä PÄ V, V HLU HH M MR PR? udull U ue ääu ljlle rj vu u, lecr lu, ju v uu v u j Päälje u, yöräly wwwelecr /lecr /elecr V r r e u e
r Vje uu Hyerrfe (le vu) ejöde u eurle (er) ejöde u eue eruv vrje Mv, 1-4, er Peruv, 6-15, le vu PÄ V, V HLU HH M MR PR? udull U ue ääu ljlle rj vu u, lecr lu, ju v uu v u j Päälje u, yöräly wwwelecr /lecr /elecr V r r e u e
yy yödyää el eerg vu Le-eerg yödyäe Vrl yäe le Vd rj rlll lrjll j yelyllä PÄ V, V HLU HH M MR PR? udull U ue ääu ljlle rj vu u, lecr lu, ju v uu v u j Päälje u, yöräly wwwelecr /lecr /elecr V r r e u e
erjue eree ede lerje ee ue v e r, lv j evrl Lj leävyyde re Ryye eäe e ueu Fu eee! PÄ V, V HLU HH M MR PR? udull U ue ääu ljlle rj vu u, lecr lu, ju v uu v u j Päälje u, yöräly wwwelecr /lecr /elecr V r r e u e
Hrjele erveeä! Lul; veyely j er Hrju ää erveeä Hrjelu eää ur! ääölle lääär rue ve luue PÄ V, V HLU HH M MR PR? udull U ue ääu ljlle rj vu u, lecr lu, ju v uu v u j Päälje u, yöräly wwwelecr /lecr /elecr V r r e u e
Lul ve veyely -ll lyöllä u veyy Pve veyely -Ule v veyy -Hyvä ee JVR-eelä 1 e jäy 2-3 2 Le reuu 3 Le veyy F rllu / urullu -e er -Llv veyy Muu u -eju -Her -Fyer -Reuue, d -u, fruu -llvlu -ylä - läö vylvy -Rv lu j ju -Veu -Hrjelu ryy j jrevä ryäe PÄ V, V HLU -ääölle elääry, HH R M M? ldu j rävä u PR U udull ue lle u ää lj u rj u v, juu, r c le vl uu v u j Päälje u, yöräly wwwelecr /lecr /elecr V r r e u e
Veyely e reeä -Heräelevä -Lerje ru -5-10 ree jälee -Leuuee e -Vereerr j eevdu ee -evye eä veyye 20-30 Luvuu lää -1-3 -V lä l - rju evyde rjue yeyee -Lrylle r erl veyyä 2-3r PÄ V, V HLU HH M MR PR? udull U ue ääu ljlle rj vu u, lecr lu, ju v uu v u j Päälje u, yöräly wwwelecr /lecr /elecr V r r e u e
, välee ll j rdyy Prv lj euu j ludell euv re rju yvä erulee yeyee Vd eu yö ulrje, ue yde jl yyyje ud y leä, j vd j ll PÄ V, V HLU HH M MR PR? udull U ue ääu ljlle rj vu u, lecr lu, ju v uu v u j Päälje u, yöräly wwwelecr /lecr /elecr V r r e u e
r HV 90 P, Yde ue yöö 5x1, l 2 eää wberg j gre rvv vrl ll yde ue lu u J 60 P, 2x10 (rjuu, lvejuu, uujuu, ääyy, vulu) eää j rd yyä eä juu lj leävyyä PÄ V, V HLU HH M MR PR? udull U ue ääu ljlle rj vu u, lecr lu, ju v uu v u j Päälje u, yöräly wwwelecr /lecr /elecr V r r e u e
e Lje rjelu Rull L uvre H Vele ule rje e rjelu ede le eu reeeä PÄ V, V HLU HH M MR PR? udull U ue ääu ljlle rj vu u, lecr lu, ju v uu v u j Päälje u, yöräly wwwelecr /lecr /elecr V r r e u e
Hrjelu jel u äyyy vlle ää jveell vee e udelle: -, B-, uu llu Mdlle lerye ulll Pä llu v vä Vude vl j v Hrjuu v ->eree u PÄ V, V HLU HH M MR PR? udull U ue ääu ljlle rj vu u, lecr lu, ju v uu v u j Päälje u, yöräly wwwelecr /lecr /elecr V r r e u e
Hrjelu jel 1 2 3 4 ääj P/v P/v P/äärä 5 6 7 8 Pluv P/V P/V P/V/M 9 10 11 12 P/M/VY P/VM P/V/M Pluv Hrjuu PÄ V, V HLU HH M MR PR? udull U ue ääu ljlle rj vu u, lecr lu, ju v uu v u j Päälje u, yöräly wwwelecr /lecr /elecr V r r e u e
ree v Pävä ee r Hrjuvuu M Rv/lul uje lu eurv ävää Lll d reryu lää lluj ö Vlv rju eurv ävää eävä vrju LP P/v/eu J 30 P, lrju + 30 vrju evy e Läelyju 10 + Juu 50 P, Lje leävyyrju/ 4x3 V re v, l 2 juue LP Rv/lul uje lu eurv ävää P Lu evrl 30 evrl lu L U V äärju/ v e Pä P, uevll ell Py 90 P, 30 V uevll ell Vellu 2 P, l 5x10l lv ylääee v erju erb e PÄ V, V HLU l HH M MR PR? udull U ue ääu ljlle rj vu u, lecr lu, ju v uu v u j Päälje u, yöräly eävä P-rju, uveru j rv-eevdu wwwelecr /lecr /elecr V r r e u e
Hrjujel v 46 M H V 60 P, u eruee LP / Lul e lle Ll vrju 60 R 90 P, 60 V uevll ell Pe Juu 60 P, 100 l l / ufulu 90 ef 1000 L RH P 60 P, 2x5x30 L ved, l 2 /5 ved le äyllä PÄ u Plujuu 3 P HLU V V, HH M MR PR? udull U ue ääu ljlle rj vu u, lecr lu, ju v uu v u j Päälje u, yöräly wwwelecr /lecr /elecr V r r e u e
Hrjujel lerv M Le evrl 60' e Le Muu H V P 90 P, e 3x5 H + 3x5 Pe H V P 2 P, 2x5x10 urf l 2 /5 L H V P 2 P, 30 V, j 5x30 ylvuf ve evrl 30 + j 30 P PÄ V, V HLU H u H V P 3 P, 5x10 urf le äyllä + äälle j 1M5 P 1 H MR PR? udull U ue ääu ljlle rj vu u, lecr lu, ju v uu v u j Päälje u, yöräly wwwelecr /lecr /elecr V r r e u e
e Peree V Hräy Vur Yue yöö yöö Lue u Wberg Mgre uv PÄ V, V HLU HH M MR PR? udull U ue ääu ljlle rj vu u, lecr lu, ju v uu v u j Päälje u, yöräly wwwelecr /lecr /elecr V r r e u e
yöö e ede eru Ylävrl yödyäe Hyvä evrl lu e erl Ylääee rel eee öä eeä Mule rjelu PÄ V, V HLU HH M MR PR? udull U ue ääu ljlle rj vu u, lecr lu, ju v uu v u j Päälje u, yöräly wwwelecr /lecr /elecr V r r e u e
yöö PÄ V, V HLU HH M MR PR? udull U ue ääu ljlle rj vu u, lecr lu, ju v uu v u j Päälje u, yöräly wwwelecr /lecr /elecr V r r e u e
Vur Ry äre Yde ue luu löyyy uvd u ylää Mäe jyreyeä luu lyeee Le- j ele eerg yödyäe eeeä rl Hyöäävä e äe elur ulee ll re uv yöeää lu PÄ V, V HLU HH M MR PR? udull U ue ääu ljlle rj vu u, lecr lu, ju v uu v u j Päälje u, yöräly wwwelecr /lecr /elecr V r r e u e
Vur PÄ V, V HLU HH M MR PR? udull U ue ääu ljlle rj vu u, lecr lu, ju v uu v u j Päälje u, yöräly wwwelecr /lecr /elecr V r r e u e
Hräy Ylääe jyreyeä, u u e dä eää eluu ree u ud älle, j e d jl äde yyvä lll PÄ V, V HLU HH M MR PR? udull U ue ääu ljlle rj vu u, lecr lu, ju v uu v u j Päälje u, yöräly wwwelecr /lecr /elecr V r r e u e
Hräy PÄ V, V HLU HH M MR PR? udull U ue ääu ljlle rj vu u, lecr lu, ju v uu v u j Päälje u, yöräly wwwelecr /lecr /elecr V r r e u e
Yue yöö Pu uu äe elurll eeeä Hyödyeää v le- j el eerg äe elurll u eeeä yde ue luuu yöö ulee j ere u yööä PÄ V, V HLU HH M MR PR? udull U ue ääu ljlle rj vu u, lecr lu, ju v uu v u j Päälje u, yöräly wwwelecr /lecr /elecr V r r e u e
Yue yöö PÄ V, V HLU HH M MR PR? udull U ue ääu ljlle rj vu u, lecr lu, ju v uu v u j Päälje u, yöräly wwwelecr /lecr /elecr V r r e u e
u Luelud erue u j uv eyyvä äällee lue Lu u v yäe Jlyö Ylävrl e ule er äe e eäyre PÄ V, V HLU HH M MR PR? udull U ue ääu ljlle rj vu u, lecr lu, ju v uu v u j Päälje u, yöräly wwwelecr /lecr /elecr V r r e u e
u PÄ V, V HLU HH M MR PR? udull U ue ääu ljlle rj vu u, lecr lu, ju v uu v u j Päälje u, yöräly wwwelecr /lecr /elecr V r r e u e
Wberg yöö ulev ulle uell yöö uv v j ydellä uell Jl yö äy yrä Ryä rjell yde ue yöö u Pdä e j j Vrl ulee äe elur u eeeä ulee r, e vlle lu ulle yöö PÄ V, V HLU HH M MR PR? udull U ue ääu ljlle rj vu u, lecr lu, ju v uu v u j Päälje u, yöräly wwwelecr /lecr /elecr V r r e u e
Wberg PÄ V, V HLU HH M MR PR? udull U ue ääu ljlle rj vu u, lecr lu, ju v uu v u j Päälje u, yöräly wwwelecr /lecr /elecr V r r e u e
Mgre yöö uu v ydellä uell j v elle ulell Le- j ele eerg yödyäe eeeä rl gre äe elurll u ylö eee yööllelle lu ulle yöö le vlle lu ulle äe de relj rryää yööäää luuu PÄ yöööää lu u u äe elurll ylö LU H V HH, V M MR PR? udull U ue ääu ljlle rj vu u, lecr lu, ju v uu v u j Päälje u, yöräly wwwelecr /lecr /elecr V r r e u e
Mgre PÄ V, V HLU HH M MR PR? udull U ue ääu ljlle rj vu u, lecr lu, ju v uu v u j Päälje u, yöräly wwwelecr /lecr /elecr V r r e u e
uv äe elur lj Ve ä j jl v yä edeä u ud v vrl lle PÄ V, V HLU HH M MR PR? udull U ue ääu ljlle rj vu u, lecr lu, ju v uu v u j Päälje u, yöräly wwwelecr /lecr /elecr V r r e u e
uv PÄ V, V HLU HH M MR PR? udull U ue ääu ljlle rj vu u, lecr lu, ju v uu v u j Päälje u, yöräly wwwelecr /lecr /elecr V r r e u e
Lue elääö e urve uru Vud de ydellä dell uell Hrääö ue llu vuluu Mu-e Vrvve lue PÄ V, V HLU HH M MR PR? udull U ue ääu ljlle rj vu u, lecr lu, ju v uu v u j Päälje u, yöräly wwwelecr /lecr /elecr V r r e u e
Lue PÄ V, V HLU HH M MR PR? udull U ue ääu ljlle rj vu u, lecr lu, ju v uu v u j Päälje u, yöräly wwwelecr /lecr /elecr V r r e u e
Mlul äärä le uru g Ylvlee er luelu Mwl, ävely uvje rue ee lvv PÄ V, V HLU HH M MR PR? udull U ue ääu ljlle rj vu u, lecr lu, ju v uu v u j Päälje u, yöräly wwwelecr /lecr /elecr V r r e u e
PÄ V, V HLU HH M MR PR? udull U ue ääu ljlle rj vu u, lecr lu, ju v uu v u j Päälje u, yöräly wwwelecr /lecr /elecr! u u l e r u j u u e rju v lj le e j ureljl äyeää Vl u u -urel rj j uu e,, rju d e y vl uuluu e e ö je l vä r rj l, e äää u u l e, l uler e l u, lu ävyyure e ä e
PÄ V, V HLU HH M MR PR? udull U ue ääu ljlle rj vu u, lecr lu, ju v uu v u j Päälje u, yöräly wwwelecr /lecr /elecr! u u l e r u j u u e rju v lj le e j ureljl äyeää Vl u u -urel rj j uu e,, rju d e y vl uuluu e e ö je l vä r rj l, e äää u u l e, l uler e l u, lu ävyyure e ä e