Yleistaulukko Määrä Lisäkkeet: Peruna 1 keskikokoinen 10 Perunasose 1 dl 15 Makaroni, pasta 1 dl 15 Riisi, täysjyväohra 1 dl 15 Linssit 1 dl 10 Pavut 1 dl 10 Pihvit, pyörykät: Jauheliha/broilerpihvit 1 kpl 5 Lihapyörykät 1 kpl 1 Kalapuikot 1 kpl 5 Joka pojan kalapala 1 kpl 10 Uunikalat 1 dl 3 Broilerpihvi 4 kpl 10 Broilerpyörykkä 1 kpl 1,3 Pinaatti- ja porkkanaohukkaat 1 kpl 4 Uunimakkara 1 kpl 10 Laatikkoruoat: Makaronilaatikko, lasagne, kiusaukset 1 dl 15 Kaalilaatikko, silakkalaatikko, perunasoselihalaatikko 1 dl 10 Kastikkeet: Sileät kastikkeet tai kermaviilikastike 1 dl 5 Lihakastikkeet, kalakastikkeet 1 dl 3 Makkarakastike 1 dl 5 Lihapyörykkäkastike 1 dl 8 Keitot: Liha, kala tai kasviskeitto 2 dl 10 Sosekeitto, hernekeitto, pinaattikeitto 2 dl 10 Puurot: Maitopuuro 1 dl 15 Hiutalepuuro 1 dl 10 Leivät: Leipä, näkkileipä 1 viipale 10 Sämpylä 1 kpl 25 Juomat: Maito, piimä 2 dl 10 Laktoositon maitojuoma 2 dl 6 Soijamaito 2 dl 5 Välipalat: Maustettu jogurtti, viili tai rahka 1 dl 15 Maustamaton jogurtti tai viili 1 dl 10 Hedelmät, marjat Omena, päärynä, appelsiini, persikka 1 kpl 10 Mandariini 1 kpl 5 Banaani 1 kpl 20 Lasten hedelmäsose 1 dl 15 Marjahilloke 1 dl 20 tehnyt: Anu Mikkola 14.8.2009 Päivitetty: 10.12.2014 sivu 1(5)
Kasvisruoat (g) Chili sin carne Chili-soijakastike Eksoottinen kasviskastike Hunajainen juurespata Intialainen linssipata Italian kasvispata Italialainen tofu-maalaiskeitto Juustoinen kasvislasagnette Juustoinen kasvispihvi 5g/kpl Kasvishernekeitto Kasvis-/juurespyörykkä 3,6g/kpl Kasvis-kikhernekeitto Kasviskiusaus Kasvis-linssimuhennos Kasvis-kvinoapihvi 8g/kpl Kasvis-papukroketti 1,5g/kpl Kasvis-perunavuoka Kasvis-soijakeitto Karibian kasvispihvi 10,5g/kpl Keltainen kevätkeitto Kikhernepihvi 5g/kpl Kreikkalainen kasvisvuoka Kreikkalainen paprikapaistos 13g/dl Makaroni-soijavuoka 1 Papu-porkkanapasta Pasta-juustosalaatti Pasta-minestronekeitto Perunasose-kasvispaistos Pinaatti- ja porkkanaohukkaat 4g/kpl Pinaatti-raejuustonappi 2,5g/kpl Porkkanappi 1,5g/kpl Punajuuri-aurakastike Punajuurikiusaus Soija-ananaskastike Soijabolognese Soijakeitto Soija-moussaka Soija-stroganoff 6g/dl Tomaattinen-soijaperunavuoka Värikäs kasvispyttipannu 13g/dl tehnyt: Anu Mikkola 14.8.2009 Päivitetty: 10.12.2014 sivu 2(5)
Teemapäivien tuotteet 2014-2015 (g)/100g Annoskoko g (g)/annos Lanttulaatikko 10 40 4 Porkkanalaatikko 17 40 7 Riisipuuro 15 200 30 Rosolli 7 50 3,5 Ruishunnutettu lohi 4 80 3 Broilernuggetti 17 80 14 Minisoijapyörykkä 4 80 3 Riisi (vaalea) 26 120 30 Jäätelö 17 62 10 Rahkavaahto vanilla 19 100 19 Munkki 38 70 27 tehnyt: Anu Mikkola 14.8.2009 Päivitetty: 10.12.2014 sivu 3(5)
Välipalat (g)/100g Annoskoko (g) (g)/annos Fariinikastike 20 50 10 Hedelmäsalaatti 19 150 30 Hillo 40 20 10 Hyytelöidyt marjat 20 100 20 Kaurapehmopala 40 50 20 Kaurapuikula 40 50 20 Lihapiirakka 34 70 25 Maitokiisseli 13 150 20 Marja/hedelmäkiisselit 10 150 15 Marja/hedelmäjogurtti 15 150 22,5 Marja/hedelmärahka 10 150 15 Marjapaistos 25 100 25 Marjasalaatti 20 100 20 Maustamaton jogurtti (laktoositon) 5 50 2,5 Monivilja/jyvä/porkkanaperunaruutuleipä 41 40 (1 kpl) 16 Moniviljasämpylä 40 65 26 Ohukaiset 30 100 (5 kpl) 30 Pannukakku 22 75 15 Pikkurieska 40 20 8 Pitsapala 13 120 15 Pulla 48 30 15 Punainen marjatrio 20 100 20 Rieska 40 40 16 Riisipiirakka 30 65 20 Suklaakiisseli 15 150 20 Suklaapuuro 15 150 25 Sydänpulla 50 45 23 Sydänsämpylä 43 45 20 Vaniljakastike 16 50 8 Vaniljariisi 10 150 15 Vatkatut marjapuurot 15 150 22 tehnyt: Anu Mikkola 14.8.2009 Päivitetty: 10.12.2014 sivu 4(5)
Gluteenittomat tuotteet (g) Auringonkukkasämpylä 33g/kpl Vaalea pyöreä sämpylä 38g/kpl Pitkä vaalea sämpylä 38g/kpl Moilas aamiaissämpylä 36g/kpl Vaalea viipaleleipä (aungonkukka tai maalais) 15g/viipale Kanelikierrepulla 42g/kpl Vaniljakierrepulla 46g/kpl Mustikka- tai karpalopulla 50g/kpl Omenainen hedelmäpulla 50g/kpl Sitruuna- tai suklaarouhemuffinssi 23g/kpl Suklaa- tai pähkinämousseleivos 31g/kpl Mansikka- tai mandariinileivos 40g/kpl Munkki 47g/kpl Rieska 15g/puolikas Pieni kinkkupiirakka 16g/kpl Ohukainen Pitsa 23g/viipale Pieni kinkkupiiras 16g/kpl Pasta 1 (sama kuin tavallinen pasta) Riisipiirakka 27g/kpl Lihapiirakka 22g/kpl Vatkatut marjapuurot 15g/100g Lihapyörykkä Kalkkunapihvi Broilerpyörykkä Jauhelihapihvi Jauhelihapuikko Joka pojan kalapala Pinaattiohukainen Ohut näkkileipä (Semper) Karkea näkkileipä (Semper) Kauranäkkileipä (Semper) Näkkilepä (Wasa) Pellavaleipä (Moilas) Tumma leipä (Moilas) Tattarileipä (Moilas) 1,3g/kpl 5,3g/kpl 1,3g/kpl 5,5g/kpl 3,6g/kpl 7,7g/viipale 7,9g/viipale 7,5g/viipale 7,3g/viipale 25g/viipale 26g/viipale 26g/viipale tehnyt: Anu Mikkola 14.8.2009 Päivitetty: 10.12.2014 sivu 5(5)