Paimion. digit (1,99)

Transkriptio

1 Paimion Rastiposti Paimion Rastin seuralehden erikoisnumero Sauvon Urheilijat ja Paimion Rasti järjestävät yösuunnistuksen SM-kisat. Karsinta alkaen klo Paimion Tuuvalassa. Finaalit alkaen klo Sauvon keskustassa. MONIPUOLISET URHEILUMAHDOLLISUUDET MAKOISAT YÖUNET SAUNAT JA UIMAHALLI KOKOUSTILAT JUHLAHUONEISTOT HOTELLI VALTATIE Kuvassa viime vuoden kultamitalisti Satu Vesalainen (PR) loppusuoralla ja haastattelupisteessä. erä! TARJOUKSET VOIMASSA SEN HETKEN KUN TAVARAA RIITTÄÄ tai SAAKKA!! DIGIBOXI Maanpäälliseen antenniverkkoon DOMESTOS wc:n puhdistaja Kotimaset HENKSELIT alk. Paukutellaan...! FAIRY 0,5 l tiskiaine EINHELL TUHKA ,- tai IMURI JÄÄHDYTIN- NESTE 10 l Pakkaset tulee - Oletko valmis? Maxell SORMIPARISTOT 10 kpl (1,99) -50%1,- 18l EINHELL Profi 1000 W PORAVASARA Edullinen ostospaikka mukavasti keskellä Paimiota ma-pe 9-18 la 9-15 p Remonttitarjous LELUJA -50% erä! TAVARATALO -30% Muovisalkussa + 10 terää (99,90) digit Huippu-tv alle tonnilla! 32 LCD-TV HDTV-valmius, WXGA-näyttö (1366 x 768 pixeliä) 1000 s. teksti-tv Virtual Dolby Surround -tilaääni 2 x HDMI-liitäntä Tyyppi: 32PF5411 RAJ. ERÄ! 99,- 999,- NORM. 1399,- DIGIALITY DIGIBOXI Omat mallit antenni- ja kaapeliverkkoon 2000 s. teksti-tv Kortinlukija maksu-tv:tä varten 2 x Scart Tyyppi: T/C-2001 TX/CX Canal Digital - Parempi tv näkyy halutessasi tässä boxissa. Kysy lisää! VistaVisio 549,- TALLENTAVA DVD DIGIBOXILLA digit Gt:n kovalevylle tallennat n. 80 tuntia ohjelmaa HDMI-lähtö takaa parhaan äänen ja kuvan DV-tuloliitäntä digivideokameraa varten Selkeät valikot Quick Start Recording (nopea tallennuksen aloitus) ja tallennetun ohjelman pikakatselu Helppo kopiointi kovalevyltä DVD:lle Sisäänrakennettu digivastaanotin Tyyppi: DVD-SH830 PAIMIO: Vistantie 24, puh. (02) Palvelemme: ma pe 10 18, la x HDMI-liitäntä HEHKULAMPUT 10 kpl 40,60, 75 W2,-

2 2 Paimion Rastiposti nro 84, SM-yö 2006 erikoisnumero Puheenjohtajan palsta Paimion Rastilla ja Sauvon Urheilijoilla on takanaan pitkäaikainen yhteistyö suurten suunnistuskilpailujen järjestämisessä. Hyvällä menestyksellä on järjestetty vuonna 1993 Jukolan Viesti, vuonna 1997 Fin 5 -rastiviikko, kaksipäiväiset Isotonic/FinnSpring -kilpailut sekä SM- ja kansallisia kisoja. Myös jokaviikkoisten Peimarin Rastien järjestelyissä yhteistyöllä on jo yli kahden vuosikymmenen perinteet. Yhteistyö on kautta linjan sujunut erittäin hyvin ja kumpaakin osapuolta hyödyttävällä tavalla. Muuttuva yhteiskunta asettaa tulevaisuudessa yhä suurempia haasteita vapaaehtoistyöhön perustuvalle urheiluseuratoiminnalle. Talkootyöinnostuksen väheneminen sekä nuoren seuraväen muutto opiskelun ja työn merkeissä pienemmiltä paikkakunnilta muualle heikentävät osaltaan urheiluseurojen toimintaedellytyksiä. Näihin haasteisiin seurojen laajeneva yhteistyö antaa tulevaisuudessa paljon uusia mahdollisuuksia. Paimion Rasti tunnetaan kisajärjestäjäroolin ohella nuorisotoiminnastaan, huippusuunnistajistaan sekä kuntorastitoiminnastaan. Sinettiseuran arvo PR:lla on ollut yli 10 vuotta, maajoukkueessa ja MM-kisoissa seuran urheilijat ovat edustaneet Suomea useaan otteeseen. Suurviesteissä, Jukolassa ja Tiomilassa, PR:n värit on totuttu näkemään kärkijoukoissa. Viikoittaiset Peimarin Rastit ovat liikuttaneet kuntoilijoita jo yli neljännesvuosisadan ajan, vuosittain noin 4000 suorituksen verran. Tämän laajuisen toiminnan ja sen edellyttämän taustatyön ylläpito vaatii todella suuren vapaaehtoisen työpanoksen. Pari vuotta sitten tekemämme varsin epätieteellisen tutkimuksen perusteella olemme arvioineet, että Paimion Rastin seuraväen talkootyöpanoksen korvaaminen palkatulla työvoimalla edellyttäisi suuruusluokaltaan n. 10 täysipäiväistä työntekijää. Viime aikoina on ollut paljon esillä liikunnan merkitys ihmisten terveyteen ja hyvinvointiin. On jopa puhuttu säännöllisen liikunnan rinnastamisesta reseptilääkkeisiin. Seuratyössä mukanaolevista suurin osa on saanut liikuntakipinänsä nuoruusvuosien urheiluseuratoiminnassa. Varmasti merkittävä talkootyöhön motivoiva tekijä on halu siirtää tämä liikuntainnostus seuraavalle sukupolvelle. Haluan jo tässä yhteydessä kiittää kisaorganisaatiossa mukana olevia lähes 200 talkoolaista, maanomistajia ja yhteistyökumppaneitamme. Toivotaan, että kisat saadaan viedä läpi myös sään puolesta hyvissä merkeissä. Juhani Harittu Paimion Rastin pj Kilpailukeskuskartta Hyvä suunnistusväki Kirjoissa ja kansissa Sauvo mainitaan ensimmäisen kerran vuonna 1335, jolloin Turun tuomiokirkon Mustan kirjan mukaan Sauvon kirkkoherra Ascerus päätti testamentata Korpelasta hankkimansa maatilan Turun tuomiokirkolle. Asutus Sauvossa on kuitenkin paljon tätäkin vanhempaa. Siitä kertovat Sauvon Korvalasta löydetyt ainutlaatuiset paasiarkkuhaudat, jotka ovat ajalta jkr. Aatelissukujen mahtiajoista on Sauvon kirkossa muistoina harvinaisen runsas kokoelma puisia hautavaakunoita. Historia tuntee vanhoja kartanoita jo 1300-luvun ensimmäiseltä puoliskolta; Paddaisten kartano mainitaan vuonna 1326, Ruonan kartano vuonna Kartanoperinne heijastuu myös kunnan vaakunassa. Siinä kannukset viittaavat paikkakunnan historian aatelismahtiin. Naakka eli sauvolaisittain hakkinen on asustanut kirkon tornirakennelmissa lähes seitsemän vuosisataa. Edellä muutamia poimintoja Sauvon ja sauvolaisten historiasta. Nykyisin Sauvo on noin asukkaan kehittyvä maaseutukunta, jonka palvelut ovat varsin hyvässä kunnossa. Sijainti lähellä Turkua ja Saloa tukee hyvin kunnan kehitystä. Kunnan asukasluku kasvaa noin 1 % vuosivauhdilla. Monelle teistä Sauvo saattaa olla tuttu myös kesäkuntana. Sauvossa on yli vapaa-ajanasuntoa ja kunnan merellisyys on eräs vahvuustekijöistämme. Sauvon kunnan puolesta minulla on ilo toivottaa Teidät tervetulleiksi kilpailemaan Sauvoon yösuunnistuksen Suomen mestaruuksista. Parhainta kilpailumenestystä toivottaen! Hyvät pimeän suunnistuksen taitajat Seppo Allén Sauvon kunnanjohtaja Olette tulleet tänne Sauvoon mittaamaan taitojanne kilpatovereittenne kanssa. Suunnistus yöllä antaa lisähaastetta suoritukseen. Olen itse aina pitänyt yösuunnistusta suunnistuksen parhaana muotona. En siksi, että silloin hitaammallakin vauhdilla pärjää vähän paremmin. Vaan siksi, että silloin rastin löytäminen tuottaa suuremman nautinnon. Suunnistuskilpailun järjestäminen edellyttää metsänomistajien myötämielistä suhtautumista lajiimme. Kiitänkin kaikkia maanomistajia siitä, että saamme juosta omistamissanne metsissä. Suunnistajien suuri joukko saa näin hakea itselleen kilpailukokemuksia ja kokea liikunnan tuomaa iloa. Uudistettu kartta mahdollistaa myös Sauvossa koululaisten ja muiden nuorten suunnistusopetuksen. Lisäksi kartta mahdollistaa kuntoliikunnan, jota pääsee kaikki kokeilemaan kilpailun jälkeisen torstain Peimarin rasteilla. Silloin on mahdollisuus myös kokeilla yösuunnistusta. Toivottavasti mahdollisimman moni löytää suunnistuksesta liikuntamuodon, jolla ylläpitää terveyttään. Kiitän myös kaikkia järjestäjiä, jotka tämän kilpailun talkootyöllänne olette rakentaneet. Olemme taas hyvällä yhteistyöllä kahden seuran toimesta toteuttaneet mittavan hankkeen. Paimion Rastin ja Sauvon Urheilijoiden hyvä yhteistyö suunnistuksen saralla on vahvistanut lajiamme jo parinkymmenen vuoden ajan paikkakunnallamme. Kilpailijoille tiedän Sauvon metsistä löytyvän riittävästi vaikeusastetta. Jos rata tuntuu liian vaikealta, hiljennä vähän. Toivotan hyvää kilpailumenestystä kaikille! Kilpailun johtaja Pentti Karru

3 Paimion Rastiposti nro 84, SM-yö 2006 erikoisnumero 3 Mitä yösuunnistus on? Syksyn edetessä illat pimenevät, ja luulisi, että suunnistuskausi alkaa jo olla lopuillaan. Mutta ei. Pimenevät illat eivät ole este suunnistusväelle. Silloin kaapista kaivetaan esiin otsalamppu ja lähdetään yösuunnistamaan. Jo pelkkä ajatus pimeään metsään menosta otsalamppu ainoana valon lähteenä hirvittää monia. Millaista yösuunnistus oikein on ja miten pimeästä metsästä voi ylipäätään löytää rasteja? Kaksinkertainen yösuunnistuksen Suomen mestari Satu Vesalainen vastaa näihin kysymyksiin ja kertoo, mikä yösuunnistuksessa oikein viehättää. Miten yösuunnistus eroaa päivällä suunnistamisesta? - Se on tietenkin vaativampaa, koska ei näe eteenpäin lampun valokeilaa pidemmälle. Mielestäni yösuunnistuksessakin on tiedettävä koko ajan, missä mennään, eikä vain suunnistaa karkeasti. Siksi se sopiikin minun suunnistustekniikalleni, koska pystyn lukemaan kartasta kaiken kisavauhdissa. Tietenkin yritän aina tehdä reitinvalintoja varmojen kohteiden kautta, jolloin pystyn pitämään vauhtia yllä. Harjoitteletko paljon yösuunnistusta? - Aloitin yösuunnistuksen oikeastaan samaan aikaan kuin aloitin suunnistuksenkin, joten jo pienestä asti olen tehnyt paljon taitoharjoituksia yöllä. Nykyisinkin teen melko paljon yösuunnistustreenejä varsinkin keväisin, koska pidän niistä niin paljon ja samalla ne ovat todella hyviä tekniikkaharjoituksia. Onko yösuunnistusharjoituksista hyötyä myös päiväsuunnistukseen? - En oikein tiedä, koska päivä- ja yösuunnistus ovat mielestäni kaksi eri lajia. Tietenkin yösuunnistus on todella hyvää harjoittelua sen vaativuuden takia. Jos osaat suunnistaa yöllä, niin varmasti myös päivällä. Mikä yösuunnistuksessa on parasta? - Vaativuus ja se fiilis, mikä tulee, kun tuntuu että juoksee tosi kovaa eikä näe eteenpäin kuin valokeilan verran. Satu taitaa suunnistuslajeista niin yön kuin sprintinkin. Voitit vuosi sitten Mäntyharjulla yösuunnistuksen SM-kultaa. Miten valmistauduit kisaan? - Japanin MM-kisojen jälkeen pidin harjoittelussa noin kuukauden tauon ja tein opiskelujeni lopputyön valmiiksi. Sen jälkeen harjoittelin fiiliksen mukaan ja tein paljon kovia treenejä. Muutkin SM-kisat menivät ihan hyvin (normaalimatka 9., pika 5. ja viesti 4.), ja päätin että voitan SM-yön. Tein ennen kisoja ehkä 4 5 yöharjoitusta ja valmistauduin muutenkin hyvin. Mietin esimerkiksi, mitä kilpailun voittamiseen vaaditaan. Voitto tuli, mutta oliko suoritus virheetön? - Ykkösrastilla hermoilin vähän, koska olin luonut itselleni melkoiset paineet päättäessäni voittaa. Myös pitkällä välillä tuli pieni ajautuminen heti, kun yritin suunnistaa vähän karkeammin. Yhteensä virheet jäivät kuitenkin noin minuuttiin. Spekulaatiot tämän vuoden SMyöhön: millaista kisaa odotat? - Vauhdikasta, mutta myös osittain pienipiirteistä suunnistusta. Rinteet ovat vaativia ja samaistamisvirheitä tulee helposti. Lisämausteen kisaan tuo myös se, että maajoukkue lähtee heti edellisen viikon SM-keskimatkan ja -viestin jälkeen viikoksi leirille Ukrainaan, joten MM-ryhmän valmistautuminen kisaan ei ole paras mahdollinen. Satun ennakkosuosikit pääsarjoissa Miehet TOP-3 Naiset TOP-3 1. Tuomas Tervo 1. Heli Jukkola Tuomas Tervo. Kuva: MM-kisoista ulos jääminen jätti menestysnälkää 2. Miika Hernelahti Yösuunnistuksen todellinen taitaja 3. Pasi Ikonen Löytää ilman kompassiakin rastit pimeässä Heli Jukkola Kuva: Taitava maajoukkuesuunnistaja, jolle jäi menestysnälkää MM-kisoista 2. Merja Rantanen Rämäpää, joka ei pelkää pimeää 3. Bodil Holmström Taitava suunnistaja, joka ollut koko kauden hyvässä kunnossa KATTOTUOLIT

4 4 Paimion Rastiposti nro 84, SM-yö 2006 erikoisnumero Inga Dambe, Paimion Rasti and Latvian national team: My short WOC history Inga Dambe has ran several years in jersey of Paimion Rasti. In same time she has also become a trustful member of Latvian team in world championships. This year WOC was held in Denmark where Inga was again running. This was now her sixth time. Here s the short history form Scotland to Denmark. WOC career started in Scotland The first WOC I took part was in Scotland, I had been studying long years about Britain, so the main aim was to see this land in reality. Really enjoyed, though a drop of tear fell when I didn t make the Middle Final. Next, WOC 2001 in Finland. This time our Federation sent a big team. Due to some still not understandable reasons, I nearly missed the championships, but luckily everything turned out well, and I got in the team, though as a reserve.this time qualified for the finals. The best race was Long - 35th spot. Middle race - disaster. Inga Dambe in WOC 2006 middle distance (left) and in Husqvarna middle distance (right). WOC 2003 in Switzerland. For the first time there has been clear selection races, and no problems with getting in the team. This time I had a chance also to run Sprint. Mistakes on the first part, and I ended up 32th. Due to the hot weather and the hills, the Long race nearly beated me, so I walked to make it till the end. Again, the most waited race is Middle, and again dissatisfying. Blueberries in Sweden, snakes in Japan. WOC 2004 in Sweden. Sprint qualification - out. But the next day was Long Final, so I could prepare for that. It went well - 20th spot. My best ever achievement in WOC! My white socks turned into blue ones - so many blueberries (mustikka) in the forest! The Middle was very tricky, so this time my mistakes led to the 25th spot. The relay race was a real joy - came out on 6th position on the first leg, one minute to the leaders. That year I focused also on World Cup - I participated in all individual races (!). 23th place overall. WOC 2005 in Japan, still in memories with its snakes and sound of cicadas (laulukaskas). Till the last month before the Champs I couldn t believe that our small federation could be able to send a team. But, thanks to the generous sponsors, we had a team. The whole summer I spent in Finland, and It turned out a perfect preparation. I achieved my best result in Sprint. During the qualification race something, most probably a bee, bite my leg. Nearly overslept the final - got just in time to the start. Fortunately it turned out the best race at the Championships that year - 17th. But my focus was on the Middle. The race went well till the last part - I was even on 7th position but then a mistake for 2 minutes threw me to 19th spot. I was thinking no to run the whole Long race. We were living in this area - in the Aichi Field Education Centre, and I was so stupid that Jätä kaikki yhden kortin varaan. I didn t recognize that I could go home straight after the 6th control. Nearly forgot to punch at one drinking point, but realized that and returned. The efforts granted me 24 th position. Denmark and year 2006 with all the injuries Year 2006 didn t promise anything - twice twisted ankle. The orienteering season started very early leaving behind the skiis, the cold, -15, and snowy lands and heading towards the sunny palm and cactuses island Sicily. I took part in two PWT stages, both reaching 7th place. All the good beginning soon was destroyed by the injuries. Things had started going well since Jukola. I knew what to expect in Denmark, thanks to the last years camp in Silkeborg, organized by the club. The last preparations for the WOC included enjoying the summer in Finland - early mornings picking strawberries, then swimming in a pond. As the main transport was my bike, the last month before WOC I had picked up some 500km with it. I was a bit worried that I hadn t trained enough for running speed. The main goal for WOC in Denmark was to get better positions than ever, and this time it was Middle - 17 th position. The last part - semi-open heather growth - really suited me well. Climbed up by 7 positions on that last part. Again, I was going all the races, getting 24th spot both on Long and Sprint. Inga

5 Paimion Rastiposti nro 84, SM-yö 2006 erikoisnumero 5 Suunnistusta ja työntekoa Paimion Rastin oma kasvatti Markus Lindeqvist on tämän kauden aikana harpponut kohti Suomen kärkeä. Parhaimpana näyttönä keväinen SM-hopea erikoispitkiltä matkoilta. Markus löytää avainasiaksi onnistuneen työn ja urheilun tasapainottamisen ja sitä kautta hyvin sujuneen harjoittelun. - Sovin viime syksynä työnantajani kanssa lyhennetystä työajasta. Nykyinen 34 h viikossa on antanut mahdollisuuden muutamaan hyvään aamuharjoitukseen viikoittain ja talven pimeinä aikoina on päässyt arkenakin valoisaan aikaan lenkille. Kuusi tuntia työajasta treenaamiseen auttaa jo yllättävän paljon. Lisää aikaa harjoittelulle ja palautumiselle Markuksen harjoituskausi kohti suunnistuskautta 2006 olikin aikaisempia vuosia parempi ja se näkyi heti keväällä tulostasossakin. Vielä on kuitenkin matkaa Suomen terävimmälle huipulle ja maailman kärkeen. Kuitenkin reseptit sen saavuttamiseen vaikuttavat olevan selvät: - Lisää aikaa harjoittelulle ja palautumiselle. Eihän se muuta vaadi. Motivaatio harjoitusedellytysten parantamiseen on nyt kova ja se on syksyn kilpailukauden jälkeinen ykkösprioriteetti, Markus linjaa ja jatkaa: - On turha kuvitella saavuttavansa Suomen kärkeä kokopäivätyötä tekemällä. Minua on alkanut yhä enemmän harmittamaan tasoituksen antaminen muille tosissaan kilpaileville. Nyt on se aika elämästä, kun pitää satsata urheiluun, jos meinaa satsata. Kolmevitosena on sitten ihan turha harmitella kääntämättä jätettyjä kortteja, 26-vuotias Markus muotoilee. Joustavuutta töissä molemmin puolin Palveleva apuvälineliike Asiantuntevaa ja osaavaa palvelua vuodesta 1989 Turun Tukikohta Oy Maariankatu Turku puh: Nyt myös Porissa Itsenäisyydenkatu 35 puh: Markus tutkimassa asiakkaan askellusta. Markus työskentelee fysioterapeuttina Turun Tukikohta Oy:ssä. Työtehtäviin kuuluu pääasiassa tukipohjallisten valmistamista ja erilaisten valmistukien sovitusta asiakkaille. Näiden lisäksi Tukikohdan toimenkuvaan kuuluvat yksilöllisten tukien ja ortoosien valmistus sekä valmistukien jälleenmyynti yksityiselle ja kunnalliselle sektorille. - Työ on mielenkiintoista ja tuntuu hyvältä auttaa niin tavallista ihmisistä kuin huippu-urheilijaa kohti kivutonta liikkumista. Työnantaja saa kiitosta lokakuussa kaksi vuotta talossa olleelta huippusuunnistajalta. Ymmärrystä huippu-urheilun vaatimuksille on löytynyt ja vapaata harjoituksia ja harjoitusleirejä varten on saanut erittäin hyvin. Markus kokee molemminpuolisen joustavuuden tärkeäksi. - Pyrin itsekin joustamaan tarvittaessa työnantajan suuntaan - silloin on itsekin helpompi kysellä TUKIPOHJALLISTEN LYHYT OPPIMÄÄRÄ harjoitusvapaita. Suunnistajiakin käy silloin tällöin Tukikohdan asiakkaana. Markus suosittelee varsinkin vammakierteessä olevia suunnistajia tarkistuttamaan askelluksensa. - Usein ammattitaitoinen fysioterapeutti pystyy jo askelluksen nähtyään päättelemään missä ongelmat ovat, ilman että asiakas on sitä vielä kertonut. Tukipohjallisilla ja oikeilla lihasten venytyksillä ja voimaharjoituksilla vammat ovat yleensä taltutettavissa, Markus lupaa. Kunto- tai kilpa-urheilijan askelvirhe on seurausta lihasepätasapainosta tai esimerkiksi kuluneista ja väärin ohjaavista lenkkikengistä. Myös kovan rasituksen aiheuttama lihasväsymys altistaa askellusvirheisiin ja voi johtaa erilaisiin rasitusvammoihin. Tukipohjallisten tarkoituksena on ohjata jalka mahdollisimman oikealle kuormituslinjalle askeleen tukivaiheen aikana. Ylipronatoivalla jalalla tarkoitetaan liiaksi jalan sisäsyrjälle ohjautuvaa askellusta ja supinoivalla jalalla liiaksi jalan ulkosyrjälle ohjautuvaa askellusta. Ylipronatoivalle jalalle tunnusomaisia vaivoja ovat kantakalvon tulehdukset, vaivasenluu -ongelmat, jalkaterän sisäsivun kiputilat ja esimerkiksi juoksijan polvi. Ylipronatoivan jalan kuormitusta siirretään tukipohjallisen kiilauksilla ja tarvittaessa pitkittäisen jalkaholvin tuella sisäsyrjävoittoiselta säteeltä ulommas kohti tasapainoista kuormituslinjaa. Supinoivalle jalalle tunnusomaisia kiputiloja ovat jalan ulkosyrjän kiputilat, kuten peroneusjänteiden tulehdukset, rasitusmurtumat jalan huonon luontaisen iskunvaimennuksen johdosta sekä päkiän seudun usein hermoperäiset kiputilat. Supinoivaa, usein jäykkää jalkaa, pyritään lähinnä kiilauksien avulla ohjaamaan sisemmäs kohti oikeaa kuormituslinjaa. Päkiän seudun ongelmissa kivun taustalla on usein poikittaisen jalkaholvin madaltuminen, jolloin varpaisiin johtavat hermot jäävät puristuksiin ja tulehtuvat. Poikittaista jalkaholvia tukeva pohjallinen auttaa. Vaikka tukipohjallisilla saadaan usein nopeasti apua rasitusvammoihin, olisi tärkeää miettiä syitä askelvirheeseen. Usein taustalla ovat lihastasapainon ja nivelliikkuvuuksien ongelmat, jotka fysioterapeutin avustuksella voidaan korjata.

6 6 Paimion Rastiposti nro 84, SM-yö 2006 erikoisnumero Paimion Rastilla huimaa kehitystä Nuorten Jukolassa Tänä vuonna Nuorten Jukola suunnistettiin Jyväskylässä Laajavuorella. Samoissa maastoissa muuten käytiin aikuisten Jukola vuonna Paimion Rastin juniorit saivat kasaan kolme joukkuetta. Nuorten Jukolaan Jyväskylään saimme kokoon kolme joukkuetta ja vielä muutama nuori jäi reserviinkin. Kisan alusviikolla alkoi kuitenkin puhelimet soida. Ensin Jere joutui jäämään pois kuumeilun takia, sitten Tiia-Maria teloi jalkansa. Kun vielä Teemukin sairastui ei reservissä ollut ketään. Mutta kun saimme Hannelin ja pitkään sairaslistalla olleen Juhon mukaan, niin kolme täyttä joukkuetta saimme matkaan lähtemään. Tiomilan opetukset palautettiin mieleen Yövyimme Jämsässä Särkisaaren leirikeskuksessa. Iltaverryttelyn ja iltapalan jälkeen palaverissa muistelimme mennyttä Nuorten Tiomilaa. Jokainen kirjoitti paperilappuselle opittavat/muistettavat asiat, jotka jäivät siitä kisasta mieleen. Lapuista näki, että nuoret olivat todella miettineet ja ottaneet opikseen matkan virheistä. Lauantaina aamulla matkasimme kohti Jyväskylää ja Laajavuorta. Lähtölaukaus pamahti klo ja matkaan rynnisti 179 viestinviejää. Todellista suurviestin tuntua oli siis ilmassa. Ykkösjoukkue paransi viime vuotisesta PR:n toinen vaihto. Niko-Petteri Salo antaa osuutensa päättyessä kartan Emma Silvennoiselle. Paimion ykkösjoukkue: Janne, Niko-Petteri, Emma, Tommi, Henna, Jaana ja Vilppu Viestin voitto meni tänä vuonna Kangasalaan. Heidän juhliessa voittoa maalissa me jännitimme ykkösjoukkueemme ankkurin Vilpun puolesta pysyykö hän kolmenkympin sakissa. Se olisi todella loistava suoritus kovalla osuudella. Eikä Vilppu pettänyt. Hän teki tasaisen varmaa työtä ja toi joukkueen maaliin sijalla 24, mikä oli loisto suoritus koko joukkueelta. Ykkösjoukkueemme jälkeen saattelimme maaliin kakkosjoukkueen ankkurin Mikon, joka selvisi rankasta ankkuriosuudesta hyvin. Sen jälkeen saimme vielä maaliin Juhon ja Hannelin. Sairastelleen Juhon suoriutumista jännitimme turhaan. Hän saapui maaliin omien sanojensa mukaan jopa liian nopeasti. Kaikille joukkueillemme tuli huimaa parannusta viimevuoteen. Sipposen Mattia mukaillen kaikkien suoritukset olivat sellaisia, joita viesteissä tarvitaan. Otimme ison askeleen kohti tulevia menestyksiä. Ensivuonna olemme itse mukana järjestämässä NuJua, mutta kahden vuoden päästä kuuluu jälleen. Pääsemme mukaan melkeinpä samalla joukolla. Ainoastaan Vilppu, Jaana, Juho ja Hanneli nähdään silloin yliikäisinä katsomon puolella. Paimion Rastin Nuorten Jukola osuus osuudelta PR1. (sijoitus 24) Janne Nieminen (14v): Alku meni pummailuun ja mäet oli rankkoja, varsinkin pitkällä välillä. Loppu meni paremmin kuin alku. Niko-Petteri Salo (16v): Jännitin hieman, mikä on minulle hyvä. Kartan käteeni saatua jännitys laukesi ja suunnistus alkoi. Pommin varma ykkönen oli minun ja Matin suunnitelma. Se toteutui, niin kuin muukin suunnitelma. Väleillä kelattiin asemia sijoitus sijoitukselta paremmaksi. Neloselle mennessä olin ohittanut joukkuetta, kunnes suunnistus lähti käsistä. Asia korjaantui nopeasti ja loppulenkki meni hyvin. Otin kärkeä kiinni minuutilla Kymäläisen Severi seurana. Osuutta voisi kutsua melkeinpä napiksi muutamaa pientä virhettä lukuun ottamatta. 29 joukkueen ohitus tuntui hyvältä Tiomilan ja polvivaivojen jälkeen. Emma Silvennoinen (14v): Alkulenkki meni hyvin. Loppulenkkikin ihan ok, vaikka pikku reitinvalintavirhe tulikin. Mut tyytyväinen oon vaik yhen sijan pudotinkin.. Tommi Reponen (14v): Alkulenkin mäissä ei ollut sellaista irtonaista menoa. Virheitä ei tullut.tyytyväinen olen silti. Henna Reponen (16v): Joo, kerrankin meni hyvin. Perussuoritus, ei mitään huippuaikaa. Mutta oli ihan kiva tulla vaihtoon sijalla 9. Jaana Sipponen (18v): Jännitti paljon ennen juoksua. Aika kovat paineet kasattiinkin. Neljä pummia ja hyytyminen mäkiin, niillä ei saavutettu edes tyydyttävää suoritusta. Vilppu Karjalainen (18v): Vatsassa kiersi hiukan ja siksi juoksukin oli tökkivää. Rastille tuloissa oli epävarmuutta ja varmisteluun meni aikaa. Mutta muuten tuli tehtyä mukava suoritus eikä yhden sijan pudotus tunnu missään. PR2. (81) Henri Kalve (15v): Osuus oli melko helppo ja se meni ihan hyvin. Tuomas Soisalo (15v):Rata oli helppo, muutama rankka mäki. Meni ihan hyvin. Noora Salo (12v): Osuus oli helppo ja nopea. Minulla meni hyvin. Petteri Haapanen (13v): Osuuteni rata oli sopiva tasoiselleni, tosin jokseenkin mäkinen, mutta vaihtelu virkistää. Olen tyytyväinen omaan suunnistukseeni. Voisin olla vielä rohkeampi reitinvalinnoissani. Sanna Helin (14v): Osuus oli melko helppo. Aika mäkinen maasto, joka teki siitä rankan. Jonna Helin (16v): Omasta mielestäni ylitin oman tasoni juoksussa. Rastikoodien kanssa oli kyllä pieniä ongelmia, mutta olen kyllä todella tyytyväinen. Mikko Ranta (16v): Osuus oli helpompi kuin odotin, lukuun ottamatta yhtä mäkeä radan puolivälissä. Meni kuitenkin hyvin. PR3. (149) Kimi Kilkkilä (15v): Rata oli helpohko. Muutama pieni pummi. Olen tyytyväinen Lassi Korsimo (14v): Osuus oli rankka ja mäkinen Niina Reponen (10v): Ei ollut mikään helppo, mutta läpi mentiin! Aika rankka ja risukkoinen maasto. Erno Korsimo (12v): Osuus oli helppo, mutta mäkinen. Olen tyytyväinen. Heidi Yliluoma (13v): Ihan hyvä suoritus. Ärsytti yksi pummi, onneksi sekin oli aika pieni. TULI HYVÄKSYTTY! Hanneli Salo (18v): Suunnistus alkulenkillä meni tosi huonosti. Pitää varmaan katella miltä hakkuuaukko näyttää. Siis tosi paljon lisää tarkkaavaisuutta ja ei muuta kuntoa kohottelee Juho Summa (17v): Fyysisesti rankka Alussa virheitä. Tyytyväinen silti

7 Paimion Rastiposti nro 84, SM-yö 2006 erikoisnumero 7 Paimion Rastissa Sinetin arvoista nuorisotoimintaa! Nuori Suomi Sinettiseurat ovat nuorisourheilun laatuseuroja, jotka ovat saaneet tunnustuksen laadukkaasta nuorisotoiminnasta. Nuori Suomi Sinettiseuroja on tällä hetkellä 400, jotka edustavat 35 eri lajia. Suunnistuksessa sinettiseuroja on 24. Nuori Suomi Sinetin seuralle myöntää lajiliitto ja Nuori Suomi. Sinettiseurat ovat nuorisourheilun suunnannäyttäjiä. Sinetti kertoo seuran toiminnan sisällöstä: kaikki halukkaat pääsevät mukaan toimintaan; tasavertaisuus, lapsilähtöisyys, monipuolisuus ja kasvatuksellisuus ovat toimintaa ohjaavia arvoja ja toiminnasta vastaavat koulutetut ohjaajat. Yhteyshenkilöt: Leena Salo, nuorisopäällikkö, Power-ryhmä gsm salo.rauhalinna@kolumbus.fi Hanneli Salo, suunnistuskoulu gsm tohveli-sankari@suomi24.fi Nuorisotoiminnan tavoitteena on Tarjota lapsille ja nuorille laadukasta vapaa-aikaa Opettaa ja kehittää olemassa olevaa suunnistustaitoa sekä parantaa fyysistä suorituskykyä Tukea yksilöllistä kehitystä Kasvattaa Paimion Rastille tulevaisuutta Tarjota lapsille ja nuorille mahdollisuus elinikäiseen liikuntaharrastukseen Kasvattaa seurahenkeä ja sosiaalisuutta Suunnistuskoululaiset eli Rasti Pörrit Miten tavoitteet toteutetaan? Suunnistuksen ja luonnossa liikkumisen perustaitoja 6-10 vuotiaille lapsille Ympärivuotista toimintaa Taitotason mukaiset ryhmät Monipuolisia suunnistusharjoituksia, leikkejä, pelejä, suunnistuksen teoriaa, yhdessä tekemisen riemua Pidetään hauskaa yhdessä tekemisen riemusta Toimimme omissa ryhmissä, mutta myös yhdessä tehden Ryhmillä vastuuvetäjät ja hyvät tukijoukot Power-ryhmä Voinko tulla vanhempana mukaan? Vanhemmat ovat tervetulleita mukaan ja voivat osallistua toimintaa monella eri tavalla; avustajana leireillä, kuljettajana, toimitsijoina kilpailuissa, osallistua eri koulutuksiin ja ratojen tekemiseen tai mikä nyt itseä eniten kiinnostaa. Osallistua voi joka viikko tai olla käytettävissä silloin tällöin. Helpointa on aloittaa vaikkapa sillä, että käyt lapsesi kanssa harjoituksissa ja tarvittaessa opettelet itsekin suunnistamaan vuotiaat Ryhmässä mukana suunnistuksen tosissaan ottavia sekä harrastuspohjalla mukana olevia. Opetusta myös aloittelijoille. Syvennetään opittuja taitoja sekä kehitetään pikkuhiljaa fyysistä kuntoa Ympärivuotista toimintaa Monipuolisia suunnistusharjoituksia, yhteislenkkejä, leirejä, taitoiltoja, yhdessä tekemisen hauskuutta Ota mukaasi isä, äiti, kaveri, ukki, mummi taikka kummi ja tule mukaan kokemaan suunnistusseikkailuja!! Kiinteistötekniikkaa ammattitaidolla Tehdään hyvät puukaupat. Henrik Mattsson puh , Sauvo Oke Peltola puh , Paimio ja Piikkiö Nyt on aika siirtyä AGA aikaan! YIT Turku puh Together we can do it. AGA ideas become solutions

8 8 Paimion Rastiposti nro 84, SM-yö 2006 erikoisnumero Rastin seniorit menestyksekkäitä Ruotsinmaalla Elokuun ensimmäisenä viikonvaihteena useat bussit suuntasivat jälleen kulkunsa kohti Ruotsin veteraaniviesti 43-kavlenin tapahtumapaikkaa. Meiltä oli matkassa kolme joukkuetta H55, D43 ja H/D60. Allekirjoittanut oli H55-joukkueen viimeinen mukaan houkuteltu, niin myöhään tiedon osallistumisestani sain. Paimion Rastinkin porukka yhdessä Suomusjärven Sisun kanssa matkasi kohti kilpailupaikkaa Finspångia, joka sijaitsi suurten järvien pohjoispuolella 200 km Tukholman lounaispuolella. Koska matka satamasta kilpailupaikalle oli lyhyt, olimme ajoissa perillä. Asia olisi ollut ihan ok, ellei vallalla olisi ollut +28 asteen helle. Laivalla tosin kaikki tankkasivat, mutta sitä olisi pitänyt jatkaa pitkin päivää bussissa, perillä ja nurmikolla kelliessä. Vaan kun ei. Rastin rouvat näyttivät mallia H/D60 -sarja starttasi heti puolen päivän jälkeen, aamukasteen kuivuttua. Meidän porukan aloitus ei ihan nappiin mennyt. Simolla taisi olla vasarat ja naulat mielessä, joten ykkönen ja kakkonen olivat hieman hakusessa. Kertoi minulle tehneensä kaiken oppikirjojen vastaisesti ja tulos oli nähtävissä. Hellu ja Hessu onnistuivat nostamaan joukkueen sijoitusta merkittävästi, muttei sitten ihan tarpeeksi. Tällä porukalla oli odotukset niin korkealla, että he olivat illan aika hiljaisia kisan jälkeen. Naisten porukka starttasi seuraavaksi ja siinä PR:lla sujui viesti alusta asti hyvin. Jaana, Päivi ja Maippi petasivat asemat Sipposten rouville sellaisiksi, että mahdollisuudet olivat vaikka mihin. Hyvin rouvat suunnistivatkin, melkein kympin sakkiin. Ja ylsivät muistaakseni toiseksi parhaaksi suomalaisseuraksi. Tytöt innostuivat niin, että ilmoittautuivat saman tien Suomusjärven AM-viestiin ja taisipa ilmoittautuminen Lohjan suuntaankin lähteä. Heikkisen Jussi tykitti kärkeen Sitten tämä meidän viesti eli H55. Startti oli iltapäivällä ja olimme siihen mennessä kuin paahdetut mantelit; kuivia ja ryppyisiä. Kuivista kuivin Lauri oli aloittajamme, kuten laivalla yhteisesti laadittu juoksujärjestys edellytti. Markku V: kin hyväksyi sen, että kova kaksikko aloittaa, sitten epävarma kaksikko jatkaa ja lopuksi kova ankkuri päättää. Lauri tulikin kärkiletkassa vaihtoon ja Markku V lähti toiselle osuudelle hyvistä asemista. Tämän jutun kirjoittaja kyllä toivoi MV: n putoavan, sillä se takaisi meille muille helpomman loppumatkan (loppu vuoden), kuin se, että joku muu pettäisi. Niinpä vaan pahimmat pelot kuitenkin toteutuivat ja MV sinnitteli kärjen tuntumassa alle minuutin erolla vaihtoon. Jussi pääsi matkaan sijalla 8 ja reidet rytkyen ja polvet paukkuen poimi miehen kerrallaan tullen kärjessä viitoituksen alkuun. Kaikki jotka tuntevat Jussin arvaavat, että siitä hän spurttasi vielä pienen eron takana tulevaan kolmikkoon. Markkku Sipponen ankkuroi PR:n kolmanneksi 43-kavlenin H55 sarjassa. Ikäsarjojen kisat ovat harrastuksen suola, vaikka tärkeintä onkin omasta kunnosta huolehtiminen. Vetrein jaloin mitalipallille Siinä sitten kiipesin kohti K-pistettä kuuluttajan hehkuttaessa PRn sijoitusta ykkösenä. No, ennen ykkösrastia HS katosi maisemaan ja SuSi puhalsi niskaan E. Salmisen hahmossa. Kolmosrastilla, alkurynnistyksen jälkeen alkoi henki taas kulkea ja pää toimia ja päättelin meillä olevan sama rata Salmisen kanssa. Ja niin me kuin herrasmiehet ikään vuorovedolla suoriuduimme loppuviitoitukselle. Yksi svenski pyöri jaloissamme, mutta muita ei näkynyt ja yllätys oli melkoinen kuullessani olevani 4. Markku S. pääsi matkaan Nuuros näköpiirissään ja oli juuri niin kova kuin pitikin tuoden joukkueemme maaliin kolmantena Nuuroksen ankkuroiman SuSin jälkeen. Hieno kokemus tosiaan olla suunnistukilpailussa palkintopallilla mitali kaulassa, komea kunniapalkinto kainalossa ja hiljainen MV vieressä. Onnistumisemme salaisuus oli, että heikot venyivät eivätkä vahvat pettäneet. Tästä sijoituksesta kyllä paluumatkalla keskusteltiin ja varmaan tullaan vielä myöhemminkin puhumaan, mutta onneksi suunnistus on laji jossa leijuminen loppuu jo seuraavassa kisassa MOT. Jari 4. osuus Kokeile yösuunnistusta Peimarin Rasteilla Peimarin Rastien kuntosuunnistuskausi jatkuu joka torstai lokakuun loppuun asti. Ratoja on tarjolla neljä eri vaihtoehtoa (2km, 4km A, 4km B ja 6km). Aloittelijoille on helppoja ratoja, kokeneille haastavia. Aikaisempaa kokemusta ei vaadita. Viime vuodelta tutut yörastit kuuluvat syksyn tarjontaan tänäkin vuonna alkaen Yörastien alkamisaika vaihtelee syksyn etenemisen mukaisesti. Viimeinen mahdollisuus kohentaa yösuunnistustaitojaan on Osallistumismaksu Peimarin Rasteilla on 4 aikuisilta. Alle 16-vuotiaat pääsevät ilmaiseksi. Emit-kortin lainaus on 1. Smartum Oy:n liikuntaseteli käy maksuvälineenä. Peimarin Rastien kävijöiden kesken arvotaan yllätyspalkinto kauden päättäjäisissä. Kalenteri, opastukset, tulokset ja väliajat löytyvät Paimion Rastien kotisivuilta osoitteesta Paimion Rastin ja Sauvon Urheilijoiden järjestämistä kuntorasteista on kehittynyt t a p a h t u - ma, joka viikoittain liikuttaa suuret määrät ihmisiä. Suorituskertoja kertyi viime vuonna kappaletta eli keskimäärin rasteja etsi 142 kuntoilijaa viikossa. Syksyn ohjelma Vko Pvm Paikka/opastus Kartta Muuta/huom! Paimio Huso, metsästysmaja / tie 110, Hotelli Vt. 1 Kulhomäki -05 Yö 20:30-21: Sauvo kk, Seurala/ Kemiöntie 181 SM-yö -06 Yö 20:00-20: Paimio Tuuvala / Kemiöntie 181 Satojoki -06 Yö 20:00-20: Paimio Veikkari/ Paimiontie 2340 Veikkari -05 T Yö 19:30-20: Paimio Tanisi/ Paimiontie 2340 Tanisi -04 Yö 19:00-19: Paimio Hotelli Vt1 / tie 110 Tätilä -04 / Itä Yö 19:00-19:30

9 Paimion Rastiposti nro 84, SM-yö 2006 erikoisnumero 9 Sauvon Urheilijat liikuttaa Sauvon Urheilijat on 71-vuotias vireä, noin 550 jäsenen yleisseura, jonka toiminta painottuu nuorisoliikuntaan. Seuramme tarkoitus on edistää liikuntaharrastusta Sauvon kunnan alueella niin, että mahdollisimman moni seuran jäsen harrastaisi kunto- tai kilpaurheilua omien edellytystensä ja tarpeidensa mukaisesti. Suunnistuksen lisäksi toimintamuotoinamme on jalka- ja lentopallo, yleisurheilu ja hiihto. Harrastajamäärältään eniten liikkujia on jalkapallossa kahdeksan nuorten joukkueen ja yhden miesjoukkueen myötä. Lentopallossa tulevan sarjakauden aloittaa ainakin kaksi naisten ja yksi miesten joukkue. Yleisurheilevien nuorten aktiivijoukko on parinkymmenen hengen suuruinen, joka jaksaa harrastaa melko puutteellisista harjoitusolosuhteista välittämättä. Hiihdon harrastajamäärät ovat lyhyiden ja vähälumisten talvien myötä vähentyneet. Painopiste onkin siirtynyt kilpailemisesta nuorten hiihtotaidon opettamiseen ja ylläpitämiseen. Suunnistus on perinteisesti ollut tärkeä osa seuran toimintaa. Aktiivisten suunnistusharrastajien ansiosta olemme olleet mukana valtakunnallisestikin suurien suunnistustapahtumien järjestelyissä: Paimion Jukola 1993 ja Fin5 vuonna 1997 ovat tästä oiva esimerkki. Nämä kisatapahtumat toteutimme hyvän yhteistyökumppanimme Paimion Rastin kanssa. Lisäksi olemme järjestäneet useita piiritason kisoja. Aktiivinen talkootyö voimissaan Ota rohkeasti yhteyttä jaostojemme edustajiin: Suunnistus: Pentti Karru (pentti.karru@kolumbus.fi) Jalkapallo: Olli Dahl (olli-pekka.dahl@macgregor-group.com) Lentopallo: Henna Seppälä (henna.seppala@te-keskus.fi) Yleisurheilu: Jussi Launto (sjlaunto@kolumbus.fi) Hiihto: Marko Himanen (marko.himanen@elisanet.fi) Seurassamme elää myös monen peräänkuuluttama talkoohenki. Siitä hyvänä esimerkkinä on tietysti tämäkin tapahtuma. Mutta sen lisäksi olemme viimeisen runsaan vuoden aikana talkootyönä kehittäneet Sauvon Suojalan liikuntaaluetta ja rakentaneet uuden pallokentän huoltorakennuksen. Suojalaan valmistui uusi, vajaan kilometrin pituinen valaistu hiihtolatu ja pururata. Päärakennus laajennettiin kooltaan kaksinkertaiseksi: noin 160 m2 modernit kokous- ja juhlatilat tarjoavat halukkaille tyylikkäät puitteet. Samalla rakennettiin myös ympäristöystävälliset jätevesien käsittelyjärjestelmät. Sauvon jalkapallokenttä on saanut uuden huoltorakennuksen lisäksi ympärilleen tyylikkään aitauksen. Myös katsomo ja tulostaulu ovat talkootyön seurausta. Näinkin laaja toiminta ei olisi mahdollista ilman hyviä yhteistyökumppaneita, jotka osaltaan ovat mahdollistaneet edellä kerrottujen hankkeiden toteutumisen. Tässä yhteydessä haluamme vielä kiittää kaikkia mukana olleita ja tietenkin toivomme yhteistyön jatkuvan myös tulevissa haasteissa. Lähde mukaan Tutkitusti liikunta eri muodoissaan on parasta ja mukavinta vapaa-ajanviettoa tervetuloa siis mukaan Sauvon Urheilijoiden toimintaan kaikki liikkumisesta kiinnostuneet! PIIKKIÖN OSUUSPANKKI aidosti lähellä ihmistä ASTA ja RISTO leipovat joka päivä. Yllätä ystäväsi, tuttavasi, naapurisi Café Astan herkuilla. Ota mukaan tai nautiskele viihtyisässä kahvilassamme. Kahvila-Konditoria-Myymälä Ark , la Asematie 2, Paimio, puh. KENGÄT & VAATTEET

10 10 Paimion Rastiposti nro 84, SM-yö 2006 erikoisnumero KILPAILUOHJEET YÖSUUNNISTUKSEN SUOMENMESTARUUSKILPAILUT 1. SÄÄNNtÖT Kilpailussa noudatetaan Suomen Suunnistusliiton Suunnistuksen lajisääntöjä 2006 sekä alla olevia, järjestäjän antamia ohjeita. 2. TOIMIHENKILÖT KILPAILUNJOHTAJA: Pentti Karru, puh RATAMESTARIT: Janne Virtanen, Jouko Havia TIEDOTUS: Anne Raunio, puh TULOSPALVELU: Valtteri Mulari, puh KILPAILUTOIMISTO: Helena Reponen, puh KILPAILUNVALVOJA: Raimo Hannukainen, puh RATAVALVOJA: Lasse Laine RastiPiikkiö TUOMARINEUVOSTON PJ: Hannu Pyy Angelniemen Ankkuri, puh KARTTA RATAVALVOJAN LAUSUNTO Kilpailukartta on IOF:n normien mukainen suunnistuskartta. Mittakaava 1: tai 1:15 000, käyräväli on 5 m, painettu 9/2006. Kartta on muovikotelossa. Kilpailukartta on nähtävissä lähtökarsinassa. Kilpailualueen vanhoja karttoja on nähtävissä kilpailukeskuksen ilmoitustaululla. Rastinmääritteet ovat saatavissa lähdössä irrallisina. Lisäksi ne on painettu A3 kokoisiin karttoihin. 4. HAJONTASARJAT H21A JA H60 Sarjoissa H21A ja H60 on perhoslenkkihajonnat. Parittomat kilpailunumerot ottavat H21A-1/H60-1 -tunnuksella varustetut rastinmääritteet ja kartan. Parilliset kilpailunumerot ottavat H21A-2/H60-2 -tunnuksella varustetut rastinmääritteet ja kartan. Kilpailija on itse vastuussa oikean rastinmääritteen ja kartan ottamisesta. 5. MAASTOKUVAUS Katso erillinen valvojan lausunto kisalehdestä. 6. KILPAILUTOIMISTO Tämän vuoden SM-yökilpailu käydään Sauvossa. Kilpailukeskus sijaitsee aivan keskustan tuntumassa. Kilpailumaasto on vaihtelevaa, paikoin tasaisia avokallioita, jyrkkäpiirteisiä alueita, hakkuujätettä, tiheikköä. Kaikkein lyhyemmät radat eivät saa nauttia aivan kaikesta monimuotoisuudesta. Rastipisteet ovat vaihtelevia, myös vaikeudeltaan. Radat tulevat koettelemaan eri suunnistustaitoja, vauhtia on osattava myöskin säädellä oikeissa kohdin. Sadesään sattuessa maastossa on alueita joissa varovaisuus on tarpeen. Kartta tulee painosta näihin aikoihin, Alue on uusintakartoitettu , viimeiset tarkistukset on tehty syyskuun alussa. Metsäautotie halkoo maastoa, radat kulkevat sen poikki. Polkuja maastossa on, niiden kulkukelpoisuus ja havaittavuus on vaihteleva. Varsinkin avokallion päällä voi olla pimeässä vaikea huomata polkua. Kartoittajat ovat käyttäneet kaikkia neljää eri vaihtoehtoa kuvatessaan polkuja ovat niissä mielestäni hyvin onnistuneet. Ajourat tosin voivat tuottaa yllätyksen, jotain on hyvä juosta jotain taas ei. Osa kallioalueista on pienipiirteisiä ja vaativat suurta tarkkavaisuutta suunnistajalta. Kartta on mielestäni selvälukuinen. Uskon kilpailusta tulevan jännittävän, tasapuolisen kaikille kilpailijoille. Kilpailukeskuksessa on hyvä seurata kilpailua, maastossa on kaksi online-rastia, joilla käyvät H21A ja D21 sarjat. Toinen niistä on lähestymisrasti n. 4-5 minuuttia ennen maalia. Perjantain karsintakilpailu H21 sarjassa, juostaan Tuuvalassa, kartta on ajantasaistettu kesän aikana. Maasto on kokonaisuudessaan jyrkkäpiirteisempää kun lauantain maasto. Myös karsinnassa taidot tulevat koeteltua monipuolisesti, vaikka matkat ovatkin lyhyet. Lasse Laine (RastiPiikkiö) ratavalvoja Kaikki ilmoittautumisia, lähtöaikoja, emit -kortteja ym. koskevat mahdolliset epäselvyydet hoidetaan ainoastaan kilpailutoimistossa, EI LÄHDÖS- SÄ! 7. LÄHTÖLUETTELOT Lähtöluettelot sarjoittain ovat nähtävillä tulostaululla, kilpailunumeroiden luovutuspisteessä sekä lähdössä. Tarkista, että emit -korttisi numero on sama kuin lähtöluettelossa. Epäselvissä tapauksissa ota yhteys kilpailutoimistoon. 8. SARJAT, MATKAT JA LÄHTÖVIITOITUKSET (opastepaalulta) sarja matka (km) rastien lkm kartan koko kartan mittakaava H21A 12,90 23 A H21B1 9,93 16 A H21B2 9,95 15 A H35 9,43 15 A H40 8,46 15 A H45 7,55 14 A H50 6,89 15 A H55 5,92 13 A H60 5,14 13 A H65 4,48 13 A H70 3,46 10 A H75 3,05 9 A H80 2,77 9 A H20 8,94 17 A H18 7,90 13 A H16 6,36 12 A D21 7,29 12 A D35 4,86 13 A D40 4,51 12 A D45 4,38 11 A D50 4,02 11 A D55 3,77 9 A D60 3,05 9 A D65 2,78 7 A D70 2,77 9 A D20 6,25 15 A D18 5,77 12 A D16 4,67 11 A Matkaa lähtöön on m valaistua tietä myöden. Lähtöviitoitus on merkitty valkoisella viitoituksella. 9. KILPAILUNUMEROT Kaikissa sarjoissa käytetään kilpailunumeroita. Kilpailunumerot ja hakaneulat ovat saatavissa lähtöviitoituksen varrella, n. 300 m opaspaalulta, yläasteen koulurakennuksen eteläpäädyssä itsepalveluperiaatteella. Kilpailunumerot kiinnitetään suunnistuspaidan rintamukseen siten että numero ja mainokset ovat täysin näkyvillä. Lähtöluettelot ovat nähtävissä myös kilpailunumeroiden vieressä. 10. LEIMAUSJÄRJESTELMÄ JA MALLIRASTI Kaikissa sarjoissa on käytössä emit - leimausjärjestelmä. EMIT -korttien vuokraus: Vuokrakortti on noudettavissa kilpailutoimistosta. Mallirasti sijaitsee opaspaalun vieressä. Tarkista emit -korttisi toimivuus mallirastin 0-leimasimella. 11. ESILÄHTÖ JA LÄHTÖ Ensimmäiset lähdöt ovat klo Lähtökynnystä ei ole. Tietojen vaihto jo maaliin tulleiden kilpailijoiden kanssa on kielletty ennen omaa lähtöä. Lähtöpaikalla ei ole katoksia. Lähtöpaikalta jokainen kilpailija ottaa itse Emit-kortin tarkistuslipukkeen ja rastinmääritteen. Rastinmääritteiden kiinnitystarvikkeita ei ole. A3-koon kartoissa rastinmääritteet on painettu myös karttoihin. Esilähtö on 5 min. ennen varsinaista lähtöaikaa, jolloin kilpailija kutsutaan emit-numeron tarkastukseen ja nollaukseen. Kartan saa ottaa lähtöhetkellä. Varaslähtö aiheuttaa hylkäyksen. HUOM. Kilpailija on itse vastuussa siitä, että ottaa itselleen kuuluvan kartan. Lähdöstä on pakollinen viitoitus K-pisteelle, jonne on matkaa 100 metriä. 12. VÄLIAIKARASTIT D21 ja H21A sarjoja seurataan väliaika- ja lähestymisrastilla. D21-sarjan väliaikarasti on n. 3,0 km:n kohdalla sekä miesten H21A-sarjan väliaikarasti n. 8,8 km:n kohdalla. Lähestymisrasti sijaitsee molemmilla sarjoilla n. 600 metriä ennen maalia. 13. JUOMARASTIT Juomarasti on sarjoilla H21A, H21B, H35 ja D21, ja se on merkitty rastinmääritteeseen. Juomapisteessä on vettä. AUTOKORJAAMO PAULI ENGBLOM huollot katsastuskunnostukset korjaukset renkaat ym. Meiltä myös KAIVUUTYÖT 12 tonnisella telakoneella Lautkankareentie 3-5, SAUVO Puh , Fax autokorjaamo.engblom@kolumbus.fi

11 Paimion Rastiposti nro 84, SM-yö 2006 erikoisnumero MAALI Viimeiseltä rastilta on viitoitus maaliin. Maali on kilpailukeskuksessa ja se on jaettu 2 karsinaan, joihin suunnistajat juoksevat ohjauksen mukaisesti. Kaikissa sarjoissa kilpailusuoritus päättyy normaaliin tapaan maalileimaukseen. Maaliin tultuaan kilpailijat jatkavat karsinaa eteenpäin emit-kortin luentaan ja tarkastukseen. Mikäli leimauksissa on epäselvyyksiä, kilpailija ohjataan leimanselvitykseen. Karttoja ei kerätä pois maalissa. Tietojen vaihto jo maaliin tulleiden kilpailijoiden ja vielä lähtemättä olevien kilpailijoiden kesken on kielletty. Vuokratut emit-kortit palautetaan kilpailutoimistoon. Maali suljetaan klo KESKEYTTÄNEET Keskeyttäneet kilpailijat tulevat normaalisti maaliin. Mikäli tämä ei ole loukkaantumisen tms. takia mahdollista, on tieto keskeyttämisestä ehdottomasti pyrittävä saamaan maaliin mahdollisimman nopeasti. Jokaisen suunnistajan maaliintuloa valvotaan ja maalissa ilmoittautumaton suunnistaja aiheuttaa etsinnän järjestämisen. 16. KIELLETYT ALUEET Kiellettyjä alueita ovat SSL:n kilpailusääntöjen mukaan karttaan merkityt pihamaat ja viljeltynä maana merkityt, sekä kilpailukeskuksessa ja kartalle erikseen kielletyksi alueeksi merkityt alueet. Erikseen kielletyksi merkityille alueille on järjestetty valvontaa ja sääntöjä rikkoneen suunnistajan kilpailusuoritus hylätään. 17. VARUSTEIDEN KULJETUS LÄHDÖISTÄ KILPAILUKESKUKSEEN Järjestäjien toimesta on järjestetty varusteiden kuljetus lähdöstä kilpailukeskukseen. Kuljetusta varten on varattu muovikasseja, johon kilpailija itse kirjoittaa oman rintanumeronsa. Varusteiden luovutuspiste on lähtöpaikan läheisyydessä. Varustepussien palautus on kilpailukeskuksessa. 18. PALKINTOJENJAKO Palkinnot jaetaan sarjoittain tulosten selvittyä. Palkintojenjaon aikataulusta ilmoitetaan kisakuulutuksella. Miesten pukeutuminen ja pesu ovat kilpailukeskuksessa kenttäolosuhteissa. Pesussa Venlavaunu ja lämmin vesi, Naisten pukeutuminen ja pesu on yläasteella sisätiloissa. Opastus sinne alkaa opaspaalulta. 20. KÄYMÄLÄT JA JÄTTEENKÄSITTELY Käymälät ovat kilpailukeskuksessa sekä lähdön läheisyydessä. Opastus opaspaalulta. Jätteidenkeräyspisteitä on kilpailukeskuksessa. Jätteiden lajittelu tapahtuu omatoimisesti jätepisteiden ohjeiden mukaisesti. 21. ENSIAPU Ensiapu on kilpailukeskuksessa. Paikalla on lääkäri ja sairaanhoidon ammattilaisia. Mikäli maastossa tulee ensiavun tarvetta, on pyrittävä saamaan yhteys järjestäjiin (lähtö, juomarasti ja maali). Kilpailukeskuksessa on järjestäjien toimesta valmiina ensiaputaitoinen maastoryhmä lähtemään tarvittaessa paikanpäälle. HYVÄÄ JA VAUHDIKASTA SUUNNISTUSYÖTÄ SEKÄ RASTIEN LÖYTÄMISEN ILOA KAIKILLE! PAIMION RASTI SAUVON URHEILIJAT HIIHTOKAUSI PARHAIMMILLAAN Loistavat hiihtokelit vuodenajasta riippumatta vakio-olosuhteissa n. 2 asteen pakkasessa. Hiihtää voit joko perinteisesti (2-latua rinnan) tai luistellen kaikille sopivalla latuprofiililla. sijaitsee Paimiossa Turun ja Salon puolivälissä moottoritien tuntumassa. tule ja tuo myös perheesi ja työporukkasi kokeilemaan hiihtoa sisätiloissa! Hinnasto: kertalippu aikuiset 9 lapset alle 16v 5 eläkeläiset opiskelijat 5 välinevuokrausta tekniset tiedot: pituus 700 m leveys 6 m korkeusero n. 7 m 19. PUKEUTUMINEN JA PESU Prosessitie PAIMIO puh/fax , gsm Jamera Paimionrasti :21 Page 1 C M Y CM MY CY CMY K Avoinna: ma-pe la-su Jämerä-kivitalo Cubus Aito kivitalo Tästä tunnet aidon kivitalon: Yksiaineinen Muoviton Terveellinen Hiljainen Palonkestävä Energiataloudellinen Helppohoitoinen Tyylikäs Arvostettu Nyt on aika aloittaa oman Jämerä-kotisi suunnittelu. Soita ja tule käymään. Varsinais-Suomen Rakennussuunnittelu Oy Läntinen Pitkäkatu 37 B TURKU Puh , toimisto@vsr.fi

12 12 Paimion Rastiposti nro 84, SM-yö 2006 erikoisnumero Paimion Rasti ja Sauvon Urheilijat kiittävät yhteistyökumppaneitaan!