Espoon mielenterveysyhdistys EMY ry Esbo mentalhälsoförening EMF rf

Transkriptio

1 Espoon mielenterveysyhdistys EMY ry Esbo mentalhälsoförening EMF rf EMY-tiedote 9/2019 Syyskuu Kohtaamispaikka Lilla Karyll Pappilantie 7, Espoon keskus Espoo p. (09) Kohtaamispaikka Meriemy Merenkäynti 3, Kivenlahti, Espoo p. (09) Kohtaamispaikka ja ryhmätila Valoemy Maapallonkatu 8 E-F (sisään Maapallonkujan puolelta kävelytieltä) Asukastalo Kylämaja Matinkatu 7 p Terassikahvio Jorvin sairaala, Psykiatrian yksikkö p. (09) Raitin Pysäkki Leppävaara Konstaapelinkatu 1 p. (09)

2 Emyn kuulumisia Nyt se alkaa! Emyn ryhmien ennen näkemättömän aktiivinen syyskausi. Tämän tiedotteen liitteenä saat Emyn syyskauden ryhmäkalenterin. Säästäthän sen muistuttamaan kaikesta siitä, mitä Emy tarjoaa sinua varten eri puolilla Espoota. Emy tarjoaa laajan tarjottimen toimintaa, joka on maksutta ja matalalla kynnyksellä saatavillasi. Mitkä ryhmät sinä valitset? Vaikka Emyn syyskuussa keskitytään ryhmätoiminnan käynnistämiseen, on tarjolla toki paljon muutakin. Syyskuussa pääsemme nauttimaan kulttuurista. Tiedossa on retki Espoon kaupungin teatterin pääharjoitukseen sekä Palefacen konserttiin Espoon kulttuurikeskukseen. Emyn nuorten aikuisten toimintaa kehittävä Tuu messiin! -hanke järjestää tässä kuussa kiusaamisen vastaisen tapahtuman, jossa on tarjolla painavan asian lisäksi myös kulttuuria. Kohtaamispaikka Valoemyn osalta syyskuu tarkoittaa aikataulujen vakiintumista. Tämän tiedotteen sivulla 4 on jatkossa esitettynä Valoemyn avoimien ovien aikataulujen lisäksi kohtaamispaikan yksittäiset tapahtumat. Valoemyn ryhmät on jatkossa esiteltynä sivuilla 6-9, kuten muutkin Emyn ryhmät. Ota Emyn ryhmäkalenteri itsellesi talteen! 3.9. Olari-tempaus 4.9. Opinnäytetyön esitys Valoemyssä 6.9. Ilmoittautuminen Palefacen keikalle päättyy 7.9. Kuukausikokous ja kaikukorttiryhmä 8.9. Elojuhlat Ilmoittautuminen teatteriin päättyy Lähtö kalastusleirille Pizzailtapäivä Lilla Karyllissa Lähiö Fest Espoossa Startti Emyn vapaaehtoiseksi Toivotan sinulle oikein mukavaa ja sopivasti toiminnan sävyttämää syyskautta, Emyssä nähdään! Tiina :) EMY-tiedote 9/2019 Palaute: tiina.pajula(at)emy.fi p Julkaisija: Espoon mielenterveysyhdistys EMY ry Y-tunnus: EMY ry, Pappilantie 7, Espoo espoonmielenterveys(at)emy.fi. EMY-tiedote julkaistaan internet-osoitteessa Emyn löydät myös Facebookista Vastaava toimittaja: Tiina Pajula Painopaikka: Picaset Oy, Helsinki Tilaushinta: Emy ry:n jäsenmaksu, 23 /kalenterivuosi. Ilmestyminen: Kuukauden alussa, 12 krt/vuosi. Aineisto on tervetullutta! Aineisto tulee toimittaa edeltävän kuukauden puoliväliin mennessä sähköpostitse tiina.pajula(at)emy.fi, postitse Lilla Karylliin tai henkilökohtaisesti tuomalla johonkin Emyn kohtaamispaikkaan. Kansikuva: Sanna H. 2

3 Emyn kuukausikokous 7.9. Syyskuun kokous on lauantaina 7.9. klo 13. Kokouksessa suunnitellaan yhdistyksen toimintaa. Käymme läpi retkitoiveita ja muita aloitteita. Kokous on avoin kaikille. Aloitteita ja ideoita voi esittää kohtaamispaikan aloitelaatikoiden tai emy.fi sivujen kautta. Kannattaa tulla myös itse mukaan kokoukseen kertomaan omasta ehdotuksesta! Kokouksen jälkeen kokoontuu Kaikukorttiryhmä klo 14. Emyn Elojuhlat su 8.9. Perinteisiä elojuhlia vietetään Lilla Karyllin pihalla sunnuntaina 8.9. klo Elojuhlissa nautitaan toistemme seurasta, herkutellaan ja nautitaan ohjelmasta. Ilmoittauduthan mukaan Lilla Karyllin tai Meriemyn ilmoitustaulun kautta. Sadesäällä juhlat pidetään sisätiloissa. Olari-tempaus ti 3.9. Olari-tempaus Olarin asukaspuistossa tiistaina 3.9. klo Tempaus on koko perheelle, erityisesti lapsille, suunnattu iloinen tapahtuma. Valoemyssä on tapahtuman ajan klo Emyn toiminnan esittelyä ja avoimet ovet. Tervetuloa! Joko riittäis? pe Kiusaamisen vastainen tapahtuma Ison Omenan palvelutorilla klo Monipuolisessa tapahtumassa käsitellään kiusaamista eri näkökulmista. Puhujina nähdään Paleface, Jaakko Alasaarela sekä Kiusaamisasioiden tuki- ja neuvontakeskus Valopilkun työntekijöitä. Lisäksi asiantuntijavieraista kootut panelistit pohtivat paneelikeskustelussa, kuinka päästä Väkivallasta välittämiseen. Puheenvuorojen ja paneelin ohessa tapahtuma tarjoaa teeman käsittelyä myös mm. teatterin ja runouden keinoin, kun tarinateatteri Hyvä Kätilö sekä runoilija Tarita Ikonen valtaavat lavan. Tapahtuma on ilmainen ja avoin kaikille aiheesta kiinnostuneille. Emy järjestää tapahtuman yhteistyössä muiden toimijoiden kanssa. Espoon kaupunginteatterin Sanaton rakkaus pääharjoitukseen ma Sanaton rakkaus (Children of a Lesser God) on moderni klassikko, joka kertoo kuuron naisen ja kuulevan miehen rakkaudesta ympäristön ristipaineessa (lisätietoja espoonteatteri.fi/esitykset/sanaton-rakkaus). Esitys on suunnattu aikuisille ja sen kesto on noin 2 h 20 min, sisältäen väliajan. Esityksen repliikeistä noin 90 % puhutaan suomeksi. Pääharjoituksissa esityksen tekstitys ei välttämättä ole vielä toiminnassa. Teemme retken näytelmän pääharjoitukseen Jos haluat mukaan, ilmoittaudu viimeistään Tiinalle p Mukaan retkelle lähtee Krista. Palefacen konserttiin la Maamme ehdottomasti arvostetuimpiin räppäreihin lukeutuva Paleface julkaisi hiljattain uuden Isi käskee -EP:n. Hän kertoo testailevansa tällä EP:llä erilaisia tapoja rimmata. Paleface saapuu keikalle Espoon kulttuurikeskuksen Louhisaliin, jossa Paleface nähdään sekä akustisena että dj-setin kera. Jos haluat mukaan, ilmoittaudu viimeistään 6.9. Tiinalle p Emyn ryhmän tapaaminen Kulttuurikeskuksen näyttelytila Ahjon edessä klo Ajankohtaisia Kauklahden puutarha Emyn ja Espoon kaupungin yhteisellä puutarhalla Espoon Kauklahdessa on toimintaa syyskuun loppuun saakka. Kiinnostuneet voivat ottaa yhteyttä Minnaan p Kalastusleiri Inkoossa Emy järjestää kalastusleirin Gölisnäsissä viikolla ma to Leirin ohjelmassa on omatoimista ulkoilua ja kalastusta, saunomista sekä mökkeilyä. Kalastusluvat ja -välineet jokainen hankkii itse. Emyn kalastusleirin hakuaika on jo mennyt, mutta mahdollisia vapaita paikkoja voit kysyä Tiina Pajulalta (p ). Tiinalta saat lisätietoja Emyn muistakin leireistä. Lokakuussa Tuusulaan Lokakuun neljännellä viikolla (viikko 43) teemme retken Tuusulaan. Retkellä vierailemme museoissa ja käymme lounaalla. Lisätiedot ja ohjeet mukaan retkelle hakeutumisesta lokakuun EMY-tiedotteesta. Marraskuussa Velskolaan Emyn syysleiri järjestetään Velskolan Väentuvassa viikolla 46 eli maanantaista perjantaihin Syysleirille hakuohjeet ja lisätiedot saat lokakuun EMY-tiedotteesta. Marrasiltamiin esiintymään? Avomielin Marrasiltamat järjestetään Vartiokylän työväentalolla to (ota päivämäärä talteen!). Olisiko sinulla jokin pieni esitys, kuten runonlausuntaa tai vastaavaa illan iloksi? Jos innostuit, ota pian yhteyttä Tiinaan p

4 Emyn kohtaamispaikat Emyn kohtaamispaikoissa Lilla Karyllissa ja Meriemyssä on juttuseuraa ja talkootoimintaa, edullista kahvia ja teetä, päivän lehti, tietokone ja pelejä. Jos toivot toimintamme tarkempaa esittelyä, soitathan meille etukäteen. Ethän jää yksin? Tervetuloa Emyyn! Kohtaamispaikka Lilla Karyll Pappilantie 7, Espoon keskus p Tervetuloa Lilla Karyllin arkipäivisin klo avoinna vapaaehtoisvoimin useimmiten sunnuntaisin ja toisinaan myös pyhäpäivinä klo (varmistathan puhelimitse) Lilla Karyll on vuonna 1902 rakennettu, yhdistyksen 90-luvulla kunnostama puuhuvila omalla pihalla Espoon keskuksen Pappilanmäellä, kivenheiton päässä Espoon keskuksen asemasta ja Espoon vanhasta tuomiokirkosta. Tervetuloa, kohtaamispaikka on kaikille avoin! Talkootöitä tarjolla Lilla Karyllissa ja Meriemyssä Lilla Karyllin talkoita pidetään maanantaista perjantaihin eli joka arkipäivä. Meriemyn talkoopäivät ovat maanantai, keskiviikko ja perjantai (arkena). Talkoisiin osallistumista varten saavutaan paikalle ennen klo 10 aamulla ja ilmoittaudutaan talkoisiin talkoovastaavalle. Jos poikkeuksellisesti myöhästyt ja olet tulossa talkoisiin, soitathan siitä kohtaamispaikkaan ennen kymmentä! Talkoiden aluksi jaetaan päivän talkootyöt ja sitten suunnitellaan päivän talkoolounas. Talkootyöt voivat olla esimerkiksi siivousta, ruoanlaittoa ja Lilla Karyllissa myös pihatöitä ja toisinaan postitusta. Kiitoksena tehdystä talkootyöstä jokainen talkoolainen saa syödäkseen lounaan. Talkoisiin osallistumista varten kannattaa varata aikaa klo Tervetuloa! Kohtaamispaikka Meriemy Merenkäynti 3, Kivenlahti p Tervetuloa Meriemyyn arkipäivisin klo avoinna vapaaehtoisvoimin useimmiten lauantaisin ja toisinaan myös pyhäpäivinä klo (varmistathan puhelimitse) Meriemy sijaitsee Ala-Kivenlahden ostoskeskuksessa, noin viiden minuutin kävelymatkan päässä Kivenlahden merimaisemasta. Kävelykadun varrella sijaitsevaan katutason kohtaamispaikkaan on helppo piipahtaa moikkaamaan, nauttimaan kupillinen kahvia, lukemaan päivän lehti tai vaikka surffaamaan netissä. Ovessa on koodilukko, joten koputathan rohkeasti, niin avaamme sinulle oven. Tervetuloa! Meriemyssä on ompelukone Voit ottaa oman ompelutyön mukaasi, erivärisiä lankoja löytyy koneen luota. Kone on kävijöiden omatoimisessa käytössä Meriemyn aukioloaikoina. Sinustako Emyn kohtaamispaikkojen viikonloppujen vapaaehtoinen? Päivystäjäjoukkoon mahtuu lisää vapaaehtoisia sekä Meriemyyn että Lilla Karylliin. Kiinnostuneet voivat ottaa yhteyttä: Meriemyn asioissa Hannaan p ja Lilla Karyllin asioissa Kaideen p Kirpputori Lilla Karyllissa Lilla Karyllin yläkerrassa on pieni kirpputori, jonne voit tuoda siistiä ja puhdasta tavaraa ja vaatteita. Kirpputorin hinnat vaihtelevat 0,5 4. Tule tekemään löytöjä! 4

5 Kohtaamispaikka Valoemy Maapallonkatu 8 E-F, Espoo Huomaathan, että sisäänkäynti on Maapallonkujan puolella taloa. Tervetuloa Valoemyyn maanantaisin klo 9-16 torstaina klo perjantaina klo Muina aikoina kohtaamispaikka Valoemy on ryhmätoiminnan käytössä. Syyskuun erityiset Tiistaina 3.9. klo Valoemyssä on Olari-tempauksen kunniaksi Emyn toiminnan esittelyä ja avoimet ovet. Tervetuloa! Keskiviikkona 4.9. klo 10 Sosionomiopiskelijat Sonja Kanula ja Carita Haaga esittelevät Emyn nuorten aikuisten toimintaa kehittävässä Tuu messiin! -hankkeessa tekemäänsä opinnäytetyöt "Maailma on aivan täynnä, mutta silti täysin tyhjä Olotilan kävijöiden kokemuksia yksinäisyydestä ja matalan kynnyksen kohtaamispaikan merkityksestä. Tilaisuus on kaikille avoin, lämpimästi tervetuloa! Hyvinvoinnin teematuokiot keskiviikkoisin Valoemyn isoon olohuoneeseen kokoonnutaan vaihtelevien hyvinvoinnin teemojen äärelle keskiviikkoisin klo (ajalla ). Tuokiot ovat avoimia kaikille, joten tule mukaan silloin, kun sinulle sopii! Syyskuun teemat: Ke klo terveysluontopolku tutuksi. Teemme toiveuusintana retken Olarin terveysluontopolulle, tervetuloa mukaan! Ke klo myönteisyyden taidot hyvinvoinnin tukena. Ke klo musiikki hyvinvoinnin lähteenä. Ryhmätoiminnassa on, mistä valita! Lisää Valoemyn ryhmiä löydät Emyn ryhmätoiminnan esittely yhteydestä seuraavilta sivuilta sekä liitteenä olevasta ryhmäkalenterista. Startti Emyn vapaaehtoiseksi Startti Emyn vapaaehtoiseksi järjestetään ti klo Villa Apteekissa, Pappilantie 5. Kiinnostaako sinua vapaaehtoisena toimiminen, muttet tiedä mistä aloittaa? Tule Espoon mielenterveysyhdistyksen järjestämään 2 h vapaaehtoiskoulutukseen! Lisätietoja ja ilmoittautuminen: virpi.guttorm(at)emy.fi tai Koulutus on suunnattu niin tutuille emyläisille kuin uusillekin tuttavuuksille, tervetuloa! 5

6 Emyn ryhmätoiminta Emyn ryhmätoiminta on kaikille avointa ja maksutonta. Mukaan sopii tulla ilman ennakkoilmoitusta, ellei ilmoittautumaan erikseen pyydetä. Otathan tämän tiedotteen liitteenä saamasi ryhmäkalenterin talteen, sillä se on voimassa syyskuusta joulukuuhun 2019 saakka! Jalkapalloa Jalkapalloa pelataan läpi kesän kaksi kertaa viikossa. Pelaaminen on maksutonta ja pääasiana on hauskanpito. Kaikki kiinnostuneet taidoista riippumatta mukaan pelaamaan! Tiedustelut Kaj Järvisalo, p Maanantaisin Laaksolahden tekonurmella klo (ulkotreenit maanantaisin saakka, minkä jälkeen maanantain treenit Laaksolahden hallissa klo ajalla ). Torstaisin Keski-Espoon tekonurmella klo , ulkotreenit torstaisin saakka, minkä jälkeen aloitetaan futsalkausi. Futsalia keskiviikkoisin Storängens skolan salissa (Rehtorinkuja 4) klo ajalla Tuolijumppaa Kaiken kuntoisille sopivaa kehoa virkistävää tuolijumppaa järjestetään Valoemyssä (iso olohuone) maanantaisin klo ajalla Tule mukaan! Jooga Emyn järjestämä jooga on lempeää ja kaikille sopivaa. Joogaa varten pue yllesi mukavat ja joustavat vaatteet. Ota mukaan pyyhe tai ohut viltti. Muistathan olla syömättä ja juomatta puoli tuntia ennen ja jälkeen joogan. Maanantaisin Lagstads skolan salissa (Espoonkatu 7) klo 17-18, saakka. Perjantaisin ESKOn studiossa (Pappilantie 2) klo , ajalla , ilmoittaudu perjantain joogaan ennakkoon p Keilausta Emyn keilausryhmä kokoontuu tiistaisin kerran kuussa Tapiolan keilahallissa. Syyskaudella keilataan 24.9., ja klo Ilmoittauduthan ennakkoon mukaan porukkaan p Mukana keilaamassa Arja. Sählyä Emyssä pelataan sählyä kaksi kertaa viikossa. Voit osallistua molempiin vuoroihin tai vain toiseen. Mailan ja pallon saat tarvittaessa lainaksi, joten tule rohkeasti mukaan pelaamaan. Tiistaisin pelataan Koulumestarin koululla klo (viikoittain saakka). Torstaisin sählyä pelataan Ymmerstan koulun salissa ajalla klo Itämaista tanssia Itämaista tanssia tanssitaan naisten kesken Lagstadin koulun salissa tiistaisin klo (viikoittain saakka). 6 Sulkapalloa Sulkapalloa pelataan Laurinlahden koululla keskiviikkoisin klo ajalla Mailan ja pallon saat tarvittaessa lainaksi, tervetuloa mukaan! Vesiliikuntaa Vesijuoksua ja uintia varten kokoonnumme Keski-Espoon uimahallin aulan sohvan luokse torstaisin klo 16. Tapaamiset aina torstaisin saakka. Mikäli kaipaat neuvoja esimerkiksi erityisryhmien uimarannekkeen hankinnassa, otathan yhteyttä p Kävelylenkkiryhmä Eikö tule lähdettyä yksin lenkille? Ei se mitään, porukassa se on muutenkin hauskempaa! Yhteislähtö kävelylenkille Lilla Karyllista perjantaisin klo Lisätietoja Tuomakselta p Muista oma vesipullo mukaan! Lenkkeilyä aina perjantaisin saakka. Kuntosali Emyn kuntosalivuoro on joka perjantai Kannusillanmäen väestönsuojan kuntosalilla. Kuntosalivuoro on klo ajalla Salilla treenataan mukavassa seurassa ja tarvittaessa saat opastusta kuntosalilaitteiden käyttämisessä.

7 Hyvän mielen painonhallintaa Valoemyssä käynnistyy maanantaina uusi ryhmä painonhallinnan ja mielen hyvinvoinnin tueksi. Ryhmässä saat tietoa ja tukea matkalla kohti terveellisempiä elintapoja ja painonhallintaa mielen hyvinvoinnin näkökulmia unohtamatta. Tulethan mukaan heti alusta saakka! Kokoontumiset maanantaisin Valoemyssä (pikku-olkkari) klo ajalla Tukiryhmä ahdistuneille Tukiryhmä ahdistuneille kokoontuu Villa Apteekin alakerran kokoushuoneessa (Pappilantie 5) parillisten viikkojen maanantaisin klo ajalla Ryhmässä keskustellaan ahdistuneisuudesta, tehdään erilaisia tehtäviä ja jaetaan selviytymiskeinoja etenkin vertaistukeen pohjautuen. Tervetuloa mukaan. Ryhmässä mukana vertaisohjaaja Monika yhdessä Emyn työntekijän kanssa. Porinaporukka +60-vuotiaille Suomen Asumisen Apu ry järjestää Valoemyssä Porinaporukka-toimintaa tiistaisin klo Porinaporukat ovat alueen ikääntyneille tarkoitettuja kohtaamispaikkoja, joissa vietetään aikaa kahvitellen, rupatellen ja ryhmän itsensä suunnitteleman ohjelman merkeissä. Tervetuloa mukaan! Keskusteluryhmä kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastaville Kokoontuu luottamuksellisesti keskinäisen vertaistuen ja keskustelun äärelle Lilla Karylliin parillisten viikkojen tiistaisin klo Kokoontumiset ajalla Tervetuloa mukaan! Keskusteleva teehetki Kokoonnumme Lilla Karylliin parillisten viikkojen keskiviikkoisin ( ) klo Tervetuloa mukaan avoimeen keskusteluryhmään! Hyvinvoinnin teematuokio Valoemyn isoon olohuoneeseen kokoonnutaan vaihtelevien hyvinvoinnin teemojen äärelle keskiviikkoisin klo (ajalla ). Tuokiot ovat avoimia kaikille, joten tule mukaan silloin, kun sinulle sopii! Syyskuun teemat: terveysluontopolku tutuksi myönteisyyden taidot hyvinvoinnin tukena musiikki hyvinvoinnin lähteenä. Savuton tulevaisuus? Vertaistukiryhmä tupakoimattomuuden tueksi. Ryhmä kokoontuu Valoemyssä ajalla joka keskiviikko klo Voit tulla mukaan ryhmään alusta saakka tai poiketa ryhmässä silloin, kun siltä tuntuu. Ryhmä soveltuu myös sähkötupakan käyttäjille, nuuskan käyttäjille sekä heille, jotka ovat ehkä jääneet kiinni korvaustuotteisiin. Osallistuminen ryhmään ei edellytä sitoutumista tupakoinnin lopettamiseen tai edes vähentämiseen! Pohditaan yhdessä keinoja, mitkä auttavat. Mahdollisuuksia on! Lisätietoja Virpiltä, p vuotiaiden Suomeen muuttaneiden kotoutumista tukeva ryhmä Opitaan yhdessä suomen kieltä ja kulttuuria Torstaisin klo Chapple, Iso Omena 2. krs. Kotoutumista tukeva ryhmä on tarkoitettu +50-vuotiaille 7 Suomeen muuttaneille. Ryhmäkerroilla käsitellään eri teemoja ja sisältö suunnitellaan yhdessä ryhmäläisten kanssa. Ryhmässä puhutaan suomen kieltä, mutta suomen kielen taito ei ole välttämätöntä. Arabian ja darin kielten tulkkaus. Ryhmä järjestetään yhteistyönä Olarin seurakunnan, Espoon mielenterveysyhdistys EMY ry:n ja Espoon maahanmuuttajapalveluiden kanssa. Lisätietoja: Arabiankielisen seurakuntatyön ohjaaja Mirna Nadra p mirna.nadra(at)evl.fi, EMY ry:n toiminnanohjaaja Virpi Guttorm p virpi.guttorm(at)emy.fi Lankaa ja luovuutta Tervetuloa luomaan erilaisia käsitöitä erityisesti langasta, narusta ja kuteista! Ryhmässä on mahdollisuus keskittyä yhteen projektiin tai kokeilla uusia käsityötekniikoita - mukavassa seurassa, tietenkin! Ryhmä on kaikille avoin eikä taitovaatimuksia ole. Kokoonnumme perjantaisin klo Valoemyn neukkarissa ( ), tule mukaan! Kaikukorttiryhmä Kaikukortin omaavien ryhmä kokoontuu kerran kuussa lauantaisin Meriemyyn klo Ryhmässä tarkastellaan kulttuuririentoja, erityisesti Kaikukorttitarjontaa, sekä perehdytään vaihtuviin kulttuuriteemoihin. Samalla sovitaan omaehtoisista retkistä. Syyskauden kokoontumiset ovat 7.9., ja Tervetuloa mukaan! Kaikukortista lisätietoja saat EMY-tiedotteen viimeiseltä sivulta.

8 Emyn ryhmätoiminta Ethän jää yksin? Olet tervetullut Emyyn! Tarkoituksellisemman elämän jäljillä -ryhmä Kokoontuu keskiviikkoisin klo Valoemyssä ajalla Oletko kiinnostunut kehittämään elämäntaitojasi ja motivoitunut ryhmämuotoiseen työskentelyyn? Syyskuussa Valoemyssä alkaa suljettu keskusteluryhmä Tarkoituksellisemman elämän jäljillä. Ryhmän tavoitteena on elämäntaitojen vahvistaminen ja myönteisyyden lisääminen. Ryhmän viitekehyksenä toimii logoteoreettinen ajattelu, joka elämänmyönteisenä sekä tarkoituksellisuutta painottavana elämäntapana antaa hyvän perustan mielen hyvinvointiin. Ryhmä kokoontuu kuusi kertaa. Ryhmän ohjaajina toimivat logoterapiaohjaajaksi opiskeleva Maarit Niemelä sekä Virpi Guttorm Emystä. Hae mukaan ryhmään ti mennessä: virpi.guttorm(at) emy.fi, p Tukiryhmä masentuneille Tukiryhmä masentuneille on keskustelua, tukea ja selviytymiskeinojen jakamista. Ryhmä kokoontuu Lilla Karyllissa parittomien viikkojen torstaisin klo ajalla Ryhmää ohjaavat vertaisohjaaja Maaret ja psykoterapiaopiskelija Asta. Osallistujilta edellytetään luottamuksellisuutta, tervetuloa! Kuvataideryhmiä kaikille Emyn kuvataideryhmät ovat avoimia kaikille eikä taitovaatimuksia ole, tervetuloa mukaan löytämään kuvataiteen ja värien ilo! Sielun maisemien maalarit kokoontuvat Lilla Karylliin joka maanantai klo 17-19, saakka. Ilon maalarit kokoontuvat joka tiistai Meriemyyn klo , saakka. Leivotaan yhdessä Leivotaan yhdessä Meriemyssä tiistaisin klo Tule mukaan! Leivontaryhmä kokoontuu viikoittain ajalla Teatteriryhmä Emyn teatteriryhmä kokoontuu tiistaisin klo ESKOn salissa (Pappilantie 2). Ryhmässä harjoitellaan ilmaisutaitoa ja näyttelemistä teatterikoulun opettajan ohjauksessa saakka (ei ). Ilmoittaudu mukaan ryhmään Hannan kautta p Avoin kässäilta Olarin Martat järjestävät Valoemyssä kerran kuukaudessa tiistaisin avoimen käsityöillan. Mukaan voit ottaa oman käsityön tai osallistua yhteisen tilkkupeiton tekoon. Tapaamiset 24.9., ja klo Tervetuloa! Englanniksi keskustelua Englannin kielen keskusteluryhmä kokoontuu treenaamaan kielitaitoa mukavassa porukassa. Kokoontumiset Valoemyssä parittomien viikkojen tiistaisin klo ajalla Mukana Marla. Herkkuja hävikistä Tuppaavatko juurekset jäämään jääkaapin nurkkaan ja leipää lentämään biojätteeseen? Tule hävikkiruokaryhmään ideoimaan ja tekemään helppoja, mutta herkullisia ruokia hävikistä! Kokoonnumme keskiviikkoisin Valoemyssä klo Tervetuloa mukaan, ryhmä on avoin kaikille! Hävikkiruokaryhmä kokoontuu viikoittain ajalla Musiikkiraati & yhteislaulua Parittomien viikkojen keskiviikkoisin (joka toinen viikko saakka) kokoonnutaan Kylämajaan musiikin merkeissä. Musiikkiraadissa klo kuunnellaan musiikkia ja keskustellaan (luentosalissa). Lauluryhmässä lauletaan yhteislauluja klo (pianohuoneessa). Voit osallistua molempiin tai vain toiseen ryhmään, tervetuloa! Ohjaajana Helena. Askartelupaja Askartelupaja järjestetään Villa Apteekin (Pappilantie 5) yläkerrassa keskiviikkoisin klo (viikoittain saakka). Askartelua eri teemoista ja materiaaleista. Mukana Mirva ja Paula, tervetuloa! Älylaitteet haltuun Torstaisin klo on Valoemyssä on tarjolla apua ja neuvoja älylaitteiden käyttämiseen. Ryhmä kokoontuu joka viikko

9 Toimintaryhmä Lilla Karyll Kaikille avoin toiminnallinen ryhmä kokoontuu Lilla Karyllissa torstaisin klo Ryhmässä on vaihtelevaa tekemistä, ja samalla voimme tutustua toisiimme. Yhteistyössä Emy ja HYKS Jorvin alueen psykiatria. Toimintaryhmän syyskuun teemat: 5.9. Tietovisailua Aistikävely Pizzailtapäivä (ilmoittaudu mennessä p ) Yhteislaulua Stressinhallinta- ja tietoisuustaitoja Bänditaitoryhmä Emyn bänditaitoryhmä kokoontuu soittamaan Lilla Karyllin yläkerran musiikkihuoneeseen perjantaisin klo ( ) musiikkipedagogi Sarin ohjauksella. Tule rohkeasti mukaan ryhmään! Levyraati Meriemyn levyraati kokoontuu klo 13 perjantaisin kerran kuussa: 27.9., ja Levyraadissa analysoidaan, muistellaan ja arvostellaan soitettuja kappaleita. Voit ottaa omaa musiikkia mukaan tai valita kappaleen netistä. Toimintaryhmä Meriemy Kaikille avoin toiminnallinen ryhmä kokoontuu Meriemyssä parillisten viikkojen perjantaisin klo 13 ajalla Tervetuloa! Laululyriikan kirjoituspaja Tule mukaan laululyriikan kirjoituspajaan. Ryhmässä keskitymme lähinnä biisien kirjoittamiseen, emme melodiaan. Apuna käytämme Heikki Salon kirjaa Kahlekuningas. Vetäjänä toimii Milla. Kokoontumiset perjantaisin Villa Apteekissa (Pappilantie 5) klo Tervetuloa! Omaisille ja läheisille Emy ja Espoonlahden seurakunta järjestävät Meriemyssä yhteistyössä te toja mielenterveystoipujien omaisille ja läheisille. Illat ovat avoimia ja mukaan ei tarvitse erikseen ilmoittautua, tervetuloa! Te lat järjestetään kerran kuussa torstaina 26.9., ja klo Tervetuloa! Kilossa kokoontuu jakamiseen ja keskusteluun pohjaava ryhmä Edistian tiloissa to 19.9., , ja klo Joulukuun kerta on ryhmien yhteinen ja se järjestetään Emyssä. Meren ja taivaan välillä - diakonin ohjaama ryhmä Tervetuloa keskustelemaan kaikesta maan ja taivaan välillä Espoonlahden seurakunnan diakonin Liisa Pohjosen ohjauksella parittomien viikkojen torstaisin klo Meriemyssä. Tervetuloa! Emy kutsuu mukaan Etkö ole vielä mukana Emyn toiminnassa? Tule etsimään uutta sisältöä elämääsi tai kannusta yksinäinen läheisesi ottamaan meihin yhteyttä. Tavataan ja mietitään yhdessä, miten helpottaa yksinäisyyttä ja saada päiviin sisältöä. Järjestämme myös ystäväryhmätoimintaa Espoossa. Otathan kuitenkin ensin yhteyttä, sillä osa ystäväryhmistä on jo täynnä. Ota yhteyttä ja tule tutustumaan! Virpi Guttorm p tai virpi.guttorm(at)emy.fi Tuomas Roito p tai tuomas.roito(at)emy.fi Ystäväryhmät syyskaudella 2019 Ystäväryhmä me-talolla maanantaisin klo , (ei ). Monikulttuurinen naisten ryhmä maanantaisin Valoemyn neukkarissa klo 12-14, Ystäväryhmä Kylämajassa maanantaisin klo , Ystäväryhmä Raitin Pysäkillä parittomien viikkojen maanantaisin klo 15-17, Ystäväryhmä Unelman kammarissa keskiviikkoisin klo

10 Nuori aikuinen, tuu messiin! Kehitämme Emyssä osallistujien näköistä toimintaa vuotiaille nuorille aikuisille. Tuu messiin! arttu.poyhtari(at)emy.fi p Olotila Olotilassa voit muun muassa hengailla, jutella, pelata jotain tai inspiroitua jostain ihan uudesta. Olotila soveltuu myös vaikka omien kouluprokkiksien tekoon, lukemiseen, kirjoittamiseen tai ihan vaan olemiseen. Olotila on avoinna torstaisin ja perjantaisin klo Valoemyssä (Maapallonkatu 8 E-F, pe saakka (ei 6.12.)). Tuu messiin ottamaan Olotila omaksesi! Taideryhmä Tiistaisin klo Espoon me-talolla (Terveyskuja 2 B, ajalla (ei )). Tule mukaan taiteilemaan rennossa ilmapiirissä. Ryhmässä voi piirtää tai maalata joko kuukausittain vaihtuvan teeman mukaisia juttuja, tai sitten ihan mitä mieleen juolahtaa. Voit myös tulla vain hengailemaan! Vetäjänä Titta. Kysy lisää Artulta p tai arttu.poyhtari(at)emy.fi Kuntosaliryhmä Kuntosaliryhmä kokoontuu Leppävaaran urheiluhallissa (Veräjäpellonkatu 6, ajalla ) keskiviikkoisin klo Lisätiedot ja ilmoittautuminen: Arttu p tai arttu.poyhtari(at)emy.fi. Mukaan kamuryhmään! Kamuryhmät ovat vuotiaille tarkoitettuja ryhmiä, joissa tutustutaan uusiin ihmisiin yhteisen tekemisen merkeissä. Jokaisesta kamuryhmästä muotoutuu osallistujiensa näköinen. Kamuryhmä kokoontuu tällä hetkellä Valoemyssä joka keskiviikko klo , saakka. Kysy lisää Artulta ja tuu messiin! Voit myös ehdottaa kamuryhmän perustamista omalle alueellesi! Peliryhmä Peliryhmässä voit pelailla meidän pelejä tai tuoda omia. Peliryhmässä on joskus useitakin eri pelejä käynnissä ja aikaa on hyvin pitkienkin pelien pelaamiseen. Tuu messiin ja tuo omia pelejä mukaan! Voit myös tulla vaikka maalaamaan omia figujasi. Lautapeliryhmä on perjantaisin Valoemyssä, Olarissa, kello (Olotilan yhteydessä). Roolipeliryhmä Oletko kiinnostunut roolipeleistä? Ota yhteyttä! Uusia peliporukoita käynnistetään sitä mukaa kun kiinnostuneita löytyy. Valoemyssä ma klo 14-16, saakka. Lisätiedot Artulta. 10

11 Vanhaa iskelmää Katinka nuori ja viehkeä on. Tansseissakin voittamaton. Miehet hän hurmaa ja liekkeihin saa, sitten hän taas katoaa. Kaikki nyt huutavat katsokaa oo voi tuota tyttöä oi, voi, voi, voi Mihinkä villitys johtaneekaan Katinka tanssii nyt vaan Emylle: Tuula Viljasalo Tähti ja ukkonen Tähti kimmelsi taivaalla, putosi puun latvaan ja valaisi metsikön. Sen valo loisti hopeaa ja pian alkoi ukkostaa Räiski salamat sadoittain ilmassa kuului jyrähdys, ehkä sadekin. Alkoi sataa kaatamalla. Tähti sytytti taivaan tuleen ja sitten vaipui uneen. Emylle: Tuula Viljasalo Muuttolinnut Syksy saapuu valtaa linnutkin lämpimän kaipuu. Ne muuttavat maihin etelän kukin omaansa etsien. Kuuluu kurkien huuto taivaalla ne lentävät hienosti aurassa. Taas keväällä aina palaavat ja meille iloisesti laulavat. Emylle: Tuula Viljasalo Unet... Runoja Nuo häilyvät kuvajaiset jotka asioista muistuttaa Yrittävät ohjata elämää eikä niiltä rauhaa saa Älä anna tälle voimaa vaan anna itsesi rakastaa kuin itseäsi ja lähimmäistäsi aina vaan -Tiia Hachad- Emyläisille ja Emyn liepeillä viihtyville Tämä teksti on tarkoitettu sinulle, joka istut kohtaamispaikassa lukemassa Emyn tiedotetta. Samoin sinulle, joka tavaat tätä Tuu messiin! -uutiskirjeestä. Sinullekin, joka ehkä vain kuulet puheissa työntekijävaihdoksesta. Niin, ja onhan tämä tarkoitettu myös minulle, joka olen tätä kirjoittaessani totuttelemassa ajatukseen toisenlaisesta arjesta. Sitä sanotaan, että vain sulkemalla yhden oven, voit avata toisen. Ajattelen, ettei niitä ovia ole välttämätöntä sulkea kokonaan, vaikka elämään tuleekin toisenlaisia asioita. Niinpä en aio sulkea ovea Emyyn kulkutiheys ja -tapa vain muuttavat nyt muotoaan, kun päiväni täyttyvät syyskuun alusta alkaen pääosin muista touhuista. Emyhän ei täältä minnekään katoa, minulle sanottiin, ja ihana niin. <3 Jatketaan siis lähekkäin, kohti uusia näköaloja! Terkuin, kiitollinen Titta 11

12 Emyn yhteistyökumppaneiden toimintaa Ruoka-apua arkeen Espoon Ankkuri Matinkartanontie 16 B, (Matinkylä) p , tiina.kaleva(at)samaria.fi diakonia-aamiainen arkisin klo 9 10 (puuro, leipä, kahvi ja mehu) Espoon Ankkuri on tarkoitettu erilaisista päihdeongelmista kärsiville täysi-ikäisille, tarjolla myös ryhmätoimintaa. Manna-Apu ry Terveyskuja 2 E 8 (Espoon keskus), p elintarvikkeita jaossa ti, to ja pe klo Kelakortti ja oma kassi mukaan. Espoonlahden seurakunta Espoonlahden kirkko (Kipparinkatu 8) elintarvikejakelu ma, ke ja pe klo 9 Espoonlahden kirkko (Kipparinkatu 8), vuoronumerot arvotaan klo Hyvä Arki ry Siltakuja 3 B p , info(at)hyva-arki.fi kaupoista saatavia elintarvikkeita jaossa ma, ke ja pe klo alkaen niin kauan kuin tavaraa riittää Aamiaista ma-pe klo 8-9. Seisova pöytä sisältää kahvia, teetä, aamupuuron, mehua, valmiita juustoja kinkkuleipiä, kakkua, pullaa, hedelmiä ym. Aamupalan tarjoilut vaihtuvat päivittäin. Aamupalan hinta on 2 euroa (asunnottomille ilmainen). Via Dia Via Dia jakaa ruokaa osoitteessa Muurarinkuja 1 Leppävaarassa. Jakopäivät ja -ajat kannattaa tarkistaa internetistä tai Facebookista. Espoon me-talo Tietoa ja tukea verkosta Tietoa, omahoito-ohjelmia, oppaita, oirenavigaattoreita sekä palveluhakuja. Konkreettisia vinkkejä ja yhteystietoja potilasyhdistysten vertaistukipalveluihin, kokemustarinoita sekä vertaisvideoita. Tutustu yhteisöihin ja yhdistyksiin, löydä tukea, tekemistä ja tapahtumia. Ryhmätoimintaa seurakunnissa Seurakunnan kohtaamispaikka Tule keskustelemaan kahvikupin äärelle torstaisin klo Tapiolan kirkon olohuoneeseen. Kohtaamispaikassa mukana diakonissa Sanna Pihlaja p Kohtaamispaikka on tarkoitettu kaiken ikäisille. Torstaipiiri Suvelan kappelilla (Kirstintie 24) parillisten viikkojen torstaisin klo Torstaipiiri mielenterveyskuntoutujille on avoin ryhmä, johon ei tarvitse ilmoittautua eikä sitoutumista vaadita. Olet lämpimästi tervetullut mukaan, mikäli omaan mielenterveyteen liittyvät kysymykset kiinnostavat tai kaipaat vertaistukea omaan tilanteeseesi. Tiedustelut p Torstaiturinat on avoin keskusteluryhmä mielenterveyden tueksi parillisten viikkojen torstaisin alkaen klo Espoonlahden kirkolla. Mukana Liisa Pohjonen p Meren ja taivaan välillä -ryhmän tiedot sivulta 9. Lisätietoa: Espoon me-talo Terveyskuja 2 B p , johanna.vakkuri(at)nicehearts.com Toimintaa lapsille, nuorille ja perheille. Katso kuukausiohjelma facebook-sivuilta: me-talo Espoo tai poikkea hakemassa paperinen versio talolta. 12

13 Diakonia- ja kappelilounaat Diakonia- ja kappelilounaat ovat tarjolla ihmisille, joilla on taloudellisia vaikeuksia tai jotka kaipaavat ruokaseuraa. Diakoniatyöntekijä on tavattavissa lounaan yhteydessä. Auroran kappeli, Heiniemenpolku 1, ma ja to klo 11-13, 5 Leppävaaran kirkko, Veräjäkallionkatu 2, ti ja to klo , 3 Kauklahden kappeli, Kauppamäki 1, ti klo , 4 Suvelan kappeli, Kirstintie 24, ti klo 12-13, alussa hartaus, 3 Viherlaakson kappeli, Viherkalliontie 2, ti klo alussa hartaus, 4 Matinkappeli, Liisankuja 3, ti klo 13-14, 3 Olarin kappeli, Kuunkehrä 4, to klo 13-14, 3 Tapiolan kirkko, Kirkkopolku 6, ti klo 12.15, 5 Soukan kappeli, Soukankuja 3, ti klo 11-12, 11.6., 3 Espoonlahden kirkko, Kipparinkuja 8, ma ja to klo 12-13, 3. Tiistaisin klo 9-10 maksuton aamupala. Muita vertaistukitoimijoita Espoossa Äidit irti synnytysmasennuksesta Vertaistukea synnytyksen jälkeiseen masennukseen. Lisätiedot: Mieli maasta ry Vertaistukiryhmiä masentuneille. Lisätiedot: Suomen Moniääniset ry Mielen sisäisistä äänistä puhuminen on tärkeä askel kohti tasapainoisempaa elämää äänien kanssa. Vertaistukiryhmässä on mahdollisuus jakaa äänikokemuksia hyväksyvässä, luottamuksellisessa ilmapiirissä. Tiedustelut p tai toimisto(at)moniaaniset.fi Syömishäiriöliiton alueyhdistys Etelän SYLI Järjestää vertaistoimintaa Edistia/toimintakeskus Oodi edistia.fi/kurssitoiminnan-kalenteri/ Surunauha ry Verstaistukea itsemurhan tehneiden läheisille tarjoaa (mm. avoin vertaistukiryhmä Sellon kirjastossa). Asukastalo Kylämaja Matinkatu 7, Matinkylä p Avoinna ma-pe klo 9-16 Kylämaja on espoolaisten kohtaamispaikka, jonne voi tulla pistäytymään kahville, lukemaan lehtiä, oleilemaan, juttelemaan työntekijöiden kanssa tai osallistumaan toimintaan. Kylämajan toimintaa ylläpitävät Kalliolan setlementti, Espoon kaupungin sosiaali- ja terveystoimi sekä Emy. Kylämajassa on avoin olohuone, edullista kahvia ja monenlaista ryhmätoimintaa. Kylämajassa myös on ompelukone ja kangaspuut. Ompelua varten kannattaa varata mukaan omat langat ja kangaspuiden käyttämisestä peritään pieni loimimaksu. kylamaja.fi & facebook.com/kylamaja Kohtaamispaikka Raitin pysäkki Konstaapelinkatu 1, Leppävaara p Avoinna arkisin klo Raitin Pysäkin keittiöremontti on ohi, toivomme voivamme palata normaaliin aukioloon syyskuun alkupäivinä (arkisin klo 10-14). Tervetuloa entiset ja uudet asiakkaat! Edullista puuroa on tarjolla ma, ti, to ja pe klo 12 sekä lounas keskiviikkoisin klo 12. Kahvipöytä on katettuna koko aukioloajan. Elintarvikejakelua tiistaisin ja perjantaisin klo 10, vuoronumeroiden jako klo 9.45 alkaen. Raitin Pysäkki on kohtaamis- ja kahvittelupaikka kaikille. Raitin Pysäkin toiminnasta vastaavat yhteistyössä Punaisen Ristin Kehä-Espoon osasto, Espoon kaupunki, Leppävaaran seurakunta ja Emy. 13

14 Smoothiella piristystä päivään Smoothie on hedelmistä, marjoista ja vihanneksista soseuttamalla valmistettu juoma. Se eroaa mehuista siten, että smoothiessa on mukana myös raaka-aineiden terveelliset kuidut. Smoothie sopii erinomaisesti aamutai välipalaksi. Se on hyvä vaihtoehto pullalle ja karkille, kun tekee mieli makeaa. Smoothien valmistus on helppoa ja edullista. Seuraavan reseptin ainekset maksavat vain noin yhden euron. Työvälineeksi tarvitset teho- tai sauvasekoittimen. Perusresepti Pilko banaani. Halkaise omena, poista siemenkota ja kuutioi omena. Kuori appelsiini ja kuutioi se (poista mahdolliset siemenet). Laita ainekset sekoitusastiaan ja lisää noin yksi desilitra vettä. Sekoita tasaiseksi. Smoothie on valmis! Jos innostut smoothieista, niin kokeile rohkeasti erilaisia makuyhdistelmiä ja löydä suosikkisi. Myös internet on pullollaan hyviä reseptejä. Huomioi, että pakastettujen raaka-aineiden ja porkkanan käyttö smoothiessa vaatii melko tehokkaan sekoittimen. 1 Banaani 1 Omena 1 Appelsiini Hyviä smoothie-hetkiä! Konsta Häme Lähiöfest Lähiöfest järjestetään Espoossa Emy on mukana festeillä pitkin viikkoa, joten tule sinäkin mukaan! Lisätiedot ja ohjelma: 14

15 Emyyn et tarvitse lähetettä tai diagnoosia. Tervetuloa mukaan toimintaan! Yhdistys ja yhteystiedot Espoon mielenterveysyhdistys EMY ry (Esbo mentalhälsoförening EMF rf) on mielenterveyskuntoutujien potilasyhdistys. Tarkoituksenamme on yhdistää ja aktivoida Espoon ja lähikuntien alueella asuvia mielenterveysongelmia kokeneita sekä herättää ymmärrystä heitä kohtaan. Teemme myös ennaltaehkäisevää työtä mielenterveyden alueella. Tarkoituksemme toteuttamiseksi järjestämme ryhmä-, opinto- ja työtoimintaa, tapahtumia, retkiä, leirejä ja matkoja sekä kaikille avoimia keskustelutilaisuuksia. Tarvittaessa myös informoimme viranomaisia jäsentemme tarpeista. Annamme mielellämme lisätietoa yhdistyksen toiminnasta, joten otathan rohkeasti yhteyttä! Emyn arvot ovat jäsenlähtöisyys, itsemääräämisoikeus, yhdenvertaisuus, avoimuus, yhteisöllisyys ja toiminnallisuus. Yhdistyksen jäsenyys Vuodelle 2019 jäsenmaksu on 23 ja kannatusjäsenmaksu on 100. Jäsenmaksu kattaa aina yhden kalenterivuoden kerrallaan. Jäsenet saavat EMY-tiedotteen postitse kotiin. Emyn jäsenet ovat myös Mielenterveyden keskusliiton jäseniä. Jäsenyys ei ole Emyn toimintaan osallistumisen ehto. Emyn pankkiyhteys Helsingin OP pankki Oyj, IBAN-tilinumero: FI , BIC-koodi OKOYFIHH. Maksaessasi jäsenmaksua, laitathan viestikenttään nimesi, osoitteesi ja puhelinnumerosi. Käteisellä voit asioida Emyn työntekijöiden kautta. Luottamus- ja toimihenkilöt espoonmielenterveys(at)emy.fi Puheenjohtaja Tomi Ojala sosiaalinen Varapuheenjohtaja Janne Ruuhela Toiminnanjohtaja Kaj Järvisalo p kaj.jarvisalo(at)emy.fi Toiminnanohjaaja Tiina Pajula p tiina.pajula(at)emy.fi Toiminnanohjaaja Virpi Guttorm p virpi.guttorm(at)emy.fi Toiminnanohjaaja Hanna Hed p hanna.hed(at)emy.fi Ohjaaja Arttu Pöyhtäri p arttu.poyhtari(at)emy.fi Ohjaaja Tuomas Roito p tuomas.roito(at)emy.fi Ohjaaja Saara Arkimo p saara.arkimo(at)emy.fi Järjestötyöntekijä Eeva Leinonen p eeva.leinonen(at)emy.fi Järjestötyöntekijä Minna Kettunen p minna.kettunen(at)emy.fi Järjestötyöntekijä Tiia Hachad p tiia.hachad(at)emy.fi Järjestötyöntekijä Kari Vironen p kari.vironen(at)emy.fi Järjestötyöntekijä Jouni Laakkonen Vinkki: katso Kaikukorttiin liittyvät menotärpit emy.fi Kaikukortilla voi käydä Espoossa maksutta tietyissä konserteissa, festivaaleilla, teattereissa tai museossa. Kulttuuri kuuluu kaikille varallisuudesta riippumatta! Kaikukortti on henkilökohtainen ja voimassa vuoden myöntämispäivästä. Kaikukortin voivat saada aikuiset tai 16 vuotta täyttäneet Emyn jäsenet tai toimintaan osallistuvat, jotka ovat taloudellisesti tiukassa tilanteessa. Tiedustele mahdollisuutta omaan Kaikukorttiin Emyn toiminnanohjaajilta Tiinalta tai Virpiltä. tiina.pajula(at)emy.fi p , virpi.uusitalo(at)emy.fi p

16 Pappilantie Espoo