TASAPAINOLIINALLA. Löydä balanssi. KIVUT KATOSIVAT Bente Boger kertoo tarinansa nivelreuman ja syöpähoitojen aiheuttamista vaivoista.

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "TASAPAINOLIINALLA. Löydä balanssi. KIVUT KATOSIVAT Bente Boger kertoo tarinansa nivelreuman ja syöpähoitojen aiheuttamista vaivoista."

Transkriptio

1 Nr 09 syyskuu 2012 KIVUT KATOSIVAT Bente Boger kertoo tarinansa nivelreuman ja syöpähoitojen aiheuttamista vaivoista. EQ:N UUDET KASVOVOITEET Tämän takia tarvitsemme kosteusvoiteita. Oletko jo löytänyt omasi? VAIHDEVUODET Luontaisterapeutti neuvoo, miten saat tästä elämänvaiheesta vähän mukavamman. Löydä balanssi TASAPAINOLIINALLA KUVA kristin folsland

2 SISÄLTÖ PÄÄKIRJOITUS foto thinkstock 6 suojaa KASVOVOITEET Anna iholle kosteutta ja oikeilla aineksilla. Hyvä asiakas 14 TASAPAINOTAITOA voi harjoittaa jokainen. Viritä liina ja kokeile. 10 VYÖHYKETERAPIA Opi lisää tästä nokkelasta vaihtoehtohoidosta. 18 VAIHDEVUODET Luontaisterapeutti neuvoo, miten vältät vaivat. Uudet EQ SKIN-tuotteet menevät kuin kuumille kiville, ja me kiitämme kaikesta siitä hyvästä palautteesta, jota olemme saaneet. Tässä lehdessä tutustumme suositun kasvojenhoitosarjan neljänteen ja viimeiseen askeleeseen, nimittäin kosteusvoiteisiin. Aikaisemmin olemme käyneet läpi askeleet 1, 2 ja 3 puhdistus, kuorinta ja öljy. Kristin Folsland Olsen kokeilee tasapainoliinaa, hauskaa harrastusta sekä isoille että Tutustumme suositun kasvojenhoitosarjan neljänteen ja viimeiseen askeleeseen, nimittäin kosteusvoiteisiin. pienille, nuorille että vanhoille fyysisestä kunnosta riippumatta. Luontaisterapeutti Stein Flaatrud puhuu tällä kertaa ennen kaikkea naisille ja aiheena on oikukkaat vaihdevuodet. Lue hänen hyödylliset neuvonsa tässä iässä mahdollisesti eteen tulevia vaivoja vastaan. Hän suosittelee mm. vyöhyketerapiaa, jolle olemme omistaneet oman artikkelin tässä lehdessä. Mahtava vuodenaika hienoine väreineen ja raikkaine ilmoineen on alkamassa. Samalla se on vääjäämättä vilustumisten ja influenssan riivaama mutta älä istu sisällä tämän takia. Metsä ja luontopolut kutsuvat. Pidät vilustumisen käsivarrenmitan päässä hyvillä ravintolisillä ja oikealla eväspaketin sisällöllä. Ota läpset mukaan, sytytä nuotio ja aseta kypsymään folioon kääritty aarrearkku, joka on täynnä antioksidantteja. Se nostaa sekä tunnelmaa että vastustuskykyä. Hyvää matkaa! Ilmainen asiakaslehti kaikille Eqologyn asiakkaille Ystävällisin terveisin Nr. 09/ vuosikerta Päätoimittaja Astrid Schaug Toimitus vegar Hellgren Mari Eriksson ingrid C. Pedersen Marit Ulseth astrid Schaug ULKOASU Dinamo Magazine Käännös ruotsi Mari Eriksson Käännös suomi Heli Bergset Paino Follotrykk AS Painos Pb 23, Kirkeveien 59 b, N-1322 Høvik Tlf: / Fax: eqology.com Frank Bjordal Adm. Dir. Painettu luontoystävälliselle paperille 2 Syyskuu 2012 Syyskuu

3 ASIAKASKERTOMUS Bente Boger Norjan Hedmarkista on kärsinyt nivelreumaan ja syöpähoitoihin liittyvistä suurista kivuista. Nyt kivut ovat poissa. Kivuttomaksi hainrustolla Teksti Astrid Schaug JA Bente BOGER KUVA Sonja rønning Jonkin ajan kuluttua oloni oli niin hyvä, että unohdin ottaa kipulääkkeeni aamulla. On ollut hetkiä, jolloin olen ajatellut, etten selviä päivän loppuun. Niin pahoja kivut ovat olleet. Minulla on ollut nivelreuma 24 vuotta, ja noin kolme vuotta sitten sairastuin myös rintasyöpään. CRP-arvoni (tulehdusarvo) on ollut korkealla vuosien ajan. Kolme vuotta sitten se oli erityisen korkea. Minulla on proteesit sekä polvissa että lonkissa, mutta kaikkein pahinta oli kuitenkin sädehoito ja kemoterapia. Kivut olivat niin suuret, että minun piti olla kipulääkkeitä useita kertoja päivässä ja päästäkseni aamulla ylös sängystä. Poikani sanoi eräänä päivänä noin vuosi sitten, että hän haluaisi viedä minut jonnekin, mikä ehkä auttaisi minua. Kyseessä oli Eqologyn luontaistuotteiden esittely. Siellä puhuttiin mm. Joint Reliefistä hainrustoja ja boswellia-puuta sisältävistä tableteista. Se olisi hyväksi nivelille, siellä sanottiin. Minä BENTE BOGER suosittelee: Joint Relief Tuotenor: 1029 Tilaushinta: 33,60 en juurikaan uskonut siihen, mutta ostin kuitenkin purkillisen tabletteja vain kokeillakseni jotakin. Jo muutaman päivän kuluttua huomasin, että kehossa alkoi tapahtua jotakin. Oloni koheni vähitellen. Jonkin ajan kuluttua oloni oli niin hyvä, että unohdin ottaa kipulääkkeeni aamulla. En enää tarvinnut niitä! Minulla on silloin tällöin vielä vähän kipuja, mutta ne eivät ole mitään entiseen verrattuna. Jonkin ajan kuluttua aloin käyttää vähitellen myös EQ Life Packia parantaakseni yleiskuntoani. CRP-arvoni on nyt normaali, ja myös sormeni ovat tulleet paljon paremmiksi. Nyt voin jopa tehdä jotakin niillä. Jos Joint Relief toimii jatkossa yhtä hyvin kuin tähän asti, olen todella iloinen! En uskalla lopettaa sen käyttöä, nauraa Bente. Ystävällisin terveisin, Bente Boger 4 Syyskuu 2012 Syyskuu

4 TUOTETIETOA TekstI Ingrid Campbell Pedersen EQ SKIN KASVOVOITEET Eqology suosittelee kosteusvoiteen käyttöä kasvoilla päivittäisen ihonhoitorutiinin viimeisenä askeleena. Kasvojen puhdistuksessa niiltä poistetaan kuolleita ihosoluja, likaa ja bakteereja. Iho on nyt valmis vastaanottamaan kosteutta niin, että ihon kosteussuoja palautuu. Kuiva iho menettää kimmoisuuttaan ja rypyt tulevat enemmän esille. Lisäksi kuiva iho on herkempi. Kostea iho sitävastoin on pehmeämpi, joustavampi ja kykenee vastustamaan ulkoisia vaikutuksia paremmin. Kasvovoide antaa kosteutta. Lisäksi voide huolehtii kosteuden säilymisestä ihossa auttamalla sitä itse toimimaan optimaalisella tavalla. Voiteella on myös tietty ph. Meidän voitellamme on vähän ihon omaa ph-arvoa alempi, minkä ansiosta bakteerifloora pysyy pienempänä. Sitäpaitsi saat nuorentavan vaikutuksen, koska voide antaa iholle mikroskooppisen kuorinnan kuolleista ihosoluista. Voiteen valinta on helppoa Markkinoilla on lukemattomia erilaisia voiteita. Eqology on helpottanut sinun valintaasi ja yhdistänyt päivä- ja yövoiteen 24H Moisture Boost Creamiksi. Tämä voide huolehtii siitä, että ihosi saa riittävästi kosteutta vuorokauden ympäri. Lisäksi meillä on aikuiselle iholle tarkoitettu Active Collagen Cream, joka on ravitsevampi. Tämä voide saa ihossa aikaan prosesseja, jotka kosteuttavat ja lisäävät kimmoisuutta. Ohuelle silmänympärysiholle suosittelemme Active Eye Creamina, josta kerromme lisää seuraavassa lehdessä. Kolme kasvojenhoitopakkaustamme on sovitettu eri ihotyypeille. Niiden salaisuus on kolmessa erilaisessa kasvoöljyssä, Moisture Support Oil, Oil Control ja Age Resist Oil. Kun levität kasvoillesi ihotyypillesi sopivaa kasvoöljyä ennen kasvovoiteen levitystä, tarjoat riittävästi kosteutta orvaskeden (ihon uloin kerros) alimpaan kerrokseen asti, kun taas kasvovoide suojelee ja kosteuttaa ihon pintaa. Selvitä oma ihotyyppisi ja valitse kasvojenhoitopakkaus sen mukaan. Silloin saat myös sinulle sopivan kosteusvoiteen. Onko ihosi kuiva vai rasvoittuuko se ja tulee kiiltäväksi Sisältyy Moisture Defence Systemiin ja Oil Control Systemiin. 24h moisture boost cream Tuotenro: Tilaushinta: 29,10 99 % Luonnollisia ainesosia päivän mittaan? Onko ihossasi juonteita tai syviä ryppyjä? Jos olet epävarma ihotyypistäsi, voit käyttää apuna Eqologyn taulukkoa osoitteessa eqology.com. Löydät taulukon verkkosivuilta kohdasta uutiset artikkelista Nykyaikainen, luonnollinen ja tehokas sinun ihotyypillesi. 24H Moisture Boost Cream Hoitava ja erittäin kosteuttava kasvovoide kaikille ihotyypeille. Sisältää suojaavia ja kosteuttavia ainesosia, joiden ansiosta ihon pinta ei kuivu. Sisältää lisäksi luonnon omaa kosteuttajaa, betaiinia, joka säätelee ihosolujen kosteustasapainoa sekä suojaa ihoa ärsytyksiltä. Aktiiviset ainesosat Betaiini*, Biosaccharide Gum-1*, orvokkiuute*, Multifruit BSC (koostuu viidestä kasviuutteesta: mustikka*, sokeriruoko*, sokerivaahtera*, appelsiini*, sitruuna*) ja Aloe Vera -geeli*. *Luonnollinen ainesosa Betaiini* / Betaine* Luonnon oma kosteuttaja, joka säätelee ihosolujen kosteustasapainoa sekä suojelee ihoa kemialliselta, mekaaniselta ja biologiselta ärsytykseltä. Betaiinia on luontaisesti sokeriruo ossa, mutta sitä valmistetaan kookosrasvasta. Betaiini laskee ihon ph-arvoa niin, että iho säilyttää paremmin kosteutta. Biosaccharide Gum-1* Kosteuttava aktiivinen ainesosa, joka sitoo kosteutta jopa % ja jättää iholle suo- jaavan kerroksen. Kerros pitää ihon silkinpehmeänä koko päivän tai yön. Uutettu luonnollisista raaka-aineista kuten maissista ja soijasta. Orvokki* / Hydrolyzed Viola Tricolor Extract* Aktiivinen ainesosa, joka sisältää runsaasti oligosakkarideja keto-orvokin kukista. Parantaa ihon kykyä pidättää kosteutta ja parantaa nestekiertoa verinahasta ihon pintakerrokseen. Stimuloi ihon omaa hyaluronihappotuotantoa (tärkeä sidekudoksen ainesosa). Mustikka* / Vaccinium Myrtillus (Bilberry) Extract* Mustikka on tulehdusta estävä ja lievittävä, ja se vahvistaa verisuonia. Sisältää A-vitamiinia, joka auttaa ihosoluja pysymään terveinä. Sokeriruoko* / Saccharum Officinarum (Sugar cane) Extract* Sokeriruoko on tärkein glykolihapon lähde. Käytetään voiteissa pehmeyttävänä ja ihon nuorentavana ainesosana. Sokerivaahtera* / Acer Saccharum (Sugar Maple) Extract* Vaahterapuu-uuteessa on runsaasti kosteuttavia ja uudistavia AHA-happoja. Appelsiini* / Citrus Aurantium Dulcis (Orange) Fruit Extract* Luonnollinen, hyväntuoksuinen eteerinen öljy, jota saadaan useista makeista appelsiinilajeista. Erinomaista esim. herkälle ja ärtyneelle iholle. Sitruuna* / Citrus Medica Limonum (Lemon) Fruit Extract* Tuoreesta sitruunankuoresta saatu uute. Sitruunauute on virkistävä ja puhdistaa ihoa. Erityisen tehokas se on rasvaiselle iholle. Aloe Vera Gel* / Aloe Barbadensis Leaf* Aloe vera tunnetaan parantavasta ja tulehdusta lievittävästä vaikutuksesta erilaisiin ihovaurioihin. Sillä on myös kosteuttava ja pehmentävä vaikutus. Active Collagen Cream Kasvovoide, joka sopii aikuiselle iholle. Aktivoi solujen uudistumista, suojaa vapailta radikaaleilta ja pehmentää. Meriperäinen kollageeni auttaa silottamaan juonteita ja ryppyjä ja parantamaan ihon kosteutta sekä lisää elinvoimaa, vahvuutta ja kimmoisuutta. Aktiiviset ainesosat Meriperäinen kollageeni*, maissiuute*, maitoproteiini*, E-vitamiini*, jojobaöljy*, ruusunmarjaöljy*, provitamiini B5 ja Q-10*. *Luonnollinen ainesosa Meriperäinen kollageeni* / Soluble Collagen* Kollageeni on luonnollinen raaka-aine, joka on peräisin kalannahasta. Kollageeni on erittäin tehokas keino hidastamaan ikääntymisprosessia ja vähentämään näkyviä ikääntymisen merkkejä. Kollageeni stimuloi solujen toimintaa ja aineenvaihduntaa, suojelee haitallisilta UV-säteiltä, vahvistaa ihoa ja sitoo kosteutta. Maissiuute* / Zea Mays Kernel Extract* Maissiuute tulee Japanin Hokkaidolta, Abashirin alueelta.tästä maissilajista tehty 6 Syyskuu 2012 Syyskuu

5 TUOTETIETOA PIKKUJUTTUJA TekstI Astrid Schaug Magnesium vähentää sydämenpysähdyksen riskiä kasviöljy on pehmeyttävää ja ravitsevaa, ja siinä on erityisen paljon sokeria. Se auttaa aktivoimaan ihon solujen uudistumista ja vaikuttaa siten ihon eri kerroksiin. Maitoproteiini* / Lactis Protenium* Maitopohjainen ainesosa, jolla on tulehdusta lievittävä vaikutus. Lisää solujen uudistumista ja vahvistaa niiden elinvoimaa. Vahvistaa myös ihon suojausta ja pehmentää ihoa. E-vitamiini* / Tocopheryl Acetate* E-vitamiini on luonnollinen antioksidantti. Se sitoo kosteutta ja pehmentää ihoa pitkäaikaisesti. Antioksidanttina se lisää myös suojaa auringon UV-säteitä vastaan ja estää vapaiden happoradikaalien vaikutusta. UV-säteet ja vapaat happoradikaalit vanhentavat ihoa nopeammin, ja siitä tulee joustamaton ja ryppyinen. Jojobaöljy* / Simmondsia Chinesis Seed Oil* Jojobaöljy tulee kylmäpuristetuista jojobapavuista. Jojobaöljy muistuttaa erästä ihon omaa öljyä, jota talirauhaset tuottavat. Sen tarkoituksena on suojella ihoa kuivumiselta. Tämän takia jojobaöljy on erittäin tehokas parantamaan ihon luonnollista siloisuutta ja joustavuutta. Ruusunmarjaöljy* / Rosehip Seed Oil* Öljyllä on vahvasti antioksidanttinen vaikutus ihoon. Se sisältää erittäin paljon tärkeitä rasvahappoja, öljyhappoa ja linolihappoa. Sisältyy Age Management Systemiin. ACTIVE COLLA- GEN cream Tuotenro: Tilaushinta: 51,80 96 % Luonnollisia ainesosia Erityisen runsaasti se sisältää C-vitamiinia ja sen on havaittu vähentävän arpien ja ryppyjen näkyvyyttä. Säilyttää kosteutta ja pehmentää. Provitamiini B5 / Panthenol Pantenoli on D-pantoteenihapon (B5- vitamiini) provitamiini. Pantenoli tunkeutuu alempiin ihokerroksiin, imeytyy ihosoluihin ja muuntuu sitten pantoteenihapoksi (B5- vitamiini). Koska pantenoli imeytyy syvälle ihoon, se antaa tärkeää kosteutta, pitää ihon pehmeänä ja ehkäisee kuivumista. Vitamiini on kasviperäinen eikä ärsytä ihoa. Ubikinoni* / Q-10* Tämä on antioksidantti, joka parantaa ihon kykyä korjata itseään. Koentsyymi Q10:llä on tärkeä rooli ihon vastustuskykyyn liittyen ja se auttaa soluja tuottamaan enemmän energiaa. Eqologyn vinkit: Kasvovoiteita käytetään päivittäin Clean Up Face Gelin, Peel Off Face Padsien ja kasvoöljyn jälkeen. Hiero voiden ihoon kevyin liikkein. On tärkeää, että levität voiteen puhtaalle iholle etkä unohda kaulaa ja rintaa. Muista, että ihotyyppisi muuttuu elämäsi aikana, joten jokin aika sitten käyttämäsi kasvovoide ei välttämättä ole enää sopiva. Keho siirtää vain tietyn osan vitamiineista ihoon riippumatta siitä, paljonko niitä saat. Tämän takia voi olla hyväksi antaa niitä iholle lisää. Jos olet auringossa pitkän aikaa, aurinkovoidetta suositellaan lisättävän parin tunnin välein. Suosittelemme Sun Defence Face & Body SPF 15 voidetta kasvovoiteen päälle. Silmänympärysiholle suosittelemme Active Eye Creamia. Seuraavasta lehdestä voit lukea lisää Active Eye Creamistajag Face Recover Maskista. Tutkijaryhmä on saanut selville, että 100 mg magnesiumia päivässä vähentää kohtalokkaan sydämenpysähdyksen riskiä jopa kahdeksan prosenttia. Saat helposti suositellun määrän magnesiumia, jos syöt parapähkinöitä, manteleita, cashewpähkinöitä tai pinjansiemeniä säännöllisesti. Vain grammaa näitä pähkinöitä sisältää koko päiväannoksen. Täysjyvätuotteet, kuten kaurahiutaleet, on myös hyvä magnesiumin lähde. Lähde: American Journal of Clinical Nutrition Aivot eivät pidä istumisesta Keho ei ole ainoa, joka nukkuu, kun istut. Myös aivot toimivat silloin paljon huonommin. Kun taas olet aktiivinen, aivoissa vapautuu välittäjäaineita. Ne pitävät meidät hereillä ja tarkkaavaisia, kertoo tutkija Mia Keinänen Norjan Vähemmän luunmurtumia liikunnalla Koska useimmat luunmurtumapotilaat ovat yli 65-vuotiaita, on mielenkiintoista, että osteoporoosia voi ehkäistä olemalla fyysisesti aktiivinen aikuisiässä. - Tutkimukseni osoittaa, että jos yli 20-vuotiaat liikkuvat urheilukorkeakoulusta. - Jos istut enemmän kuin seitsemän tuntia päivässä, fyysinen aktiivisuus ei voi korjata vaurioita, jotka istumisella aiheutat itsellesi, väittää Keinänen. Lähde: forskning.no vähintään neljä tuntia viikossa, heidän luuntiheytensä kasvaa ja he saavat myöhemmin vähemmän luunmurtumia, kertoo Bente Morseth, Tromssan yliopiston tutkija. Hän on saanut Tromssantutkimuksen kautta tietoa Unettomuus voi aiheuttaa makeannälkää Kun makaat sängyssä etkä saa unta, aivossa aktivoituvat ne alueet, jotka lisäävät ruokahalua. Tämän osoittaa uusi aivotutkimus. Tämä voi osittain selittää, miksi ylipaino ja unettomuus kulkevat käsi kädessä. Tutkimus osoitti myös, että aivojen mielihyväkeskus, joka pitää juuri ruuasta, tarvitsee erityisen paljon tyydytystä, kun olet väsynyt. Lähde: American Journal of Clinical Nutrition jopa 7522 henkilöstä. Näitä on seurattu useiden vuosien ajan, ja Morseth on tutkinut, ketkä ovat aktiivisia, kenellä on suuri luuntiheys ja ketkä saavat luunmurtumia. Lähde: forskning.no Hormonihoito lisää rintasyöpäriskiä Estrogeenia ja progestiinia sisältävien yhdistelmävalmisteiden pitkäaikainen käyttö vaihdevuosien aikana lisää rintasyöpäriskiä kolminkertaiseksi. Vuosittain yli 200 rintasyöpätapausta voidaan laskea hormonihoidon syyksi. Tämä käy ilmi Norjan lääkäriyhdistyksen aikakauslehdessä julkaistusta artikkelista. Lähde: Tidsskrift for Den norske legeforening, 11/12. KUVA Thinkstock 8 Syyskuu 2012 Syyskuu

6 VAIHTOEHTOINEN HOITO KUVA thinkstock Vyöhyketerapia Teorian mukaan jalkapohjissa on vyöhykkeitä. Jokainen vyöhyke on yhteydessä tiettyyn ruumiinosaan tai elimeen. Näiden hoito tapahtuu painelemalla ja hieromalla vastaavia vyöhykkeitä jalkapohjissa. TekstI Astrid Schaug Vyöhyketerapia, kuten sitä Pohjoismaissa kutsutaan, on muualla maailmassa nimeltään refleksologia. Refleksologian harjoittajat käsittelevät vyöhykkeitä koko vartalon alueella, kun taas pohjoismainen vyöhyketerapia keskittyy jalkapohjien vyöhykkeisiin. Painelemalla ja hieromalla jalkapohjaa voi vyöhyketerapeuttien mukaan stimuloida kehoa aloittamaan itse paranemisprosessin. Sekä diagnoosi että hoito Jos asiakas tuntee huomattavaa arkuutta tietyissä pisteissä terapeutin painellessa niitä, se antaa viitteitä siitä, mitkä kehon osat ovat heikentyneet. Tätä kutsutaan vyöhykkeen epätasapainoksi. Näitä pisteitä käytetään siten sekä diagnoosin tekemiseen että hoitamiseen. Kun vyöhyketerapeutti jatkaa niiden hieromista ja painelua, sen tarkoituksena on saattaa käyntiin vastaavan elimen tai kehon osan parantuminen. Vyöhyketerapiaa tiedetään käytettävän mm. seuraavien VAIVOJEN kohdalla: nivel- ja lihaskivut stressi ruuansulatusongelmat hengitystiesairaudet Historia Amerikkalaista korva-, henä- ja kurkkulääkäriä William Fitzgeraldia ( ) pidetään vyöhyketerapian perustajana. Hän huomasi, että Keski- ja Pohjois-Amerikan alkuperäisväestö hoiti sairaita stimuloimalla jaloissa olevia pisteitä. Oletettavasti hoitomuodon juuret ulottuvat useiden tuhansien vuosien päähän. Egyptiläiset seinämaalauslöydöt (n ekr) kuvaavat nähtävästi vyöhyketerapeuttista hoitotilannetta. Hoidon harjoittajien mukaan vyöhyketerapiaa on kaytetty sekä Kiinassa, Egyptissä, Kreikassa että eri intiaaniheimojen keskuudessa. Kaikki kehon solut kantavat mukanaan tietoa koko kehosta, ja niillä on siten kyky korjata itse itseään ja palauttaa kehon tasapaino. Alan sisällä käydään edelleen keskustelua vyöhykkeiden paikoista, mutta terapeuttien mukaan vyöhykekartat kehittyvät koko ajan tarkemmiksi. Vyöhyketerapian teoriaa Vyöhyketerapian selittämiseen käytetään ECIWO-teoriaa (Embryo Containing Information of the Whole Organism). Yksinkertaistaen sen idea on, että joidenkin kehon osien uskotaan sisältävän tietoa koko kehosta. Vyöhyketerapiassa jalat ovat tällainen osa. Jalkapohjien vyöhykkeet voivat täten kertoa koko kehon tilanteesta ei vain jonkin tietyn elimen. ECIWO-teorian mukaan nimittäin kaikki kehon solut kantavat mukanaan tietoa koko kehosta, ja niillä on siten kyky korjata itse itseään ja palauttaa kehon tasapaino. ECIWO-biologian teorian on kehittänyt kiinalainen biologi Yngqing Zhang. Hänen teoriansa lähtökohtana on ajatus, että kehomme on rakennettu DNA:ta sisältävistä soluista. DNA sisältää tietoa koko kehosta ja sen, mikä on tarpeellista uuden kehon luomiseksi. Jokaisella solulla on myös embryonaalinen kyky. Se tarkoittaa, että solusta voidaan luoda alkio (embryo), josta voi kehittyä uusi yksilö. Tätä kykyä käytetään hyväksi kloonaamisessa. Samankaltaisuuden periaate Vyöhyketerapia perustuu myös samankaltaisuuden periaatteeseen. Vyöhyketerapeuttien mukaan kehon osilla, jotka muistuttavat toisiaan, on myös samankaltaisia tehtäviä. Jalan anatominen muoto sivulta katsottuna voi muistuttaa istuvan ihmisen ääriviivoja. Isovarvas edustaa päätä ja jalkapohja muistuttaa selkää. Tämä samanlaisuus Jalan ja ihmiskehon välillä on erimerkki vyöhyketerapian samankaltaisuuden periaatteesta. Tämä on vyöhyketerapian peruste sille, mitkä vyöhykkeet ja elimet vastaavat toisiaan. Onko se turvallista? Vyöhyketerapian turvallisuudesta ei ole olemassa vankkaa näyttöä, mutta myöskään vakavista sivuvaikutuksista ei ole raportoitu. Manuaaliset hoitotekniikat voivat kuitenkin sisältää vammariskin, mikäli asiakkaan Vyöhykkeen epätasapaino. Jos asiakas tuntee huomattavaa arkuutta tietyissä pisteissä terapeutin painellessa niitä, se antaa viitteitä siitä, mitkä kehon osat ovat heikentyneet. Näitä pisteitä käytetään sekä diagnoosin tekemiseen että hoitamiseen. 10 Syyskuu 2012 Syyskuu

7 VAIHTOEHTOINEN HOITO TUOTETIETOA Teksti Ingrid Campbell Pedersen Oletettavasti hoitomuodon juuret ulottuvat useiden tuhansien vuosien päähän. UUTUUS EQ SKIN käsisaippua Käsien peseminen säännöllisesti on hyvä tapa, jolla voit yksinkertaisesti ja tehokkaasti huolehtia, että pysyt terveenä. Hand Refreshing Soap poistaa useimmat bakteerit ja virukset samalla, kun maito, hunaja ja laventeli hoitavat ihoa. - Myynnissä syyskuun puolivälistä. mahdollisia tunnettuja ongelmia ei oteta huomioon. On myös tiedossa, että akuutit tulehdussairaudet, paikalliset tulehdukset tai kasvaimet voivat pahentua tai levitä manuaalisten hoitotekniikkojen takia. Tunnetut sivuvaikutukset Tiettyjen pisteiden arkuus käsittelyn aikana on terapeuttien mukaan normaalia, ja sitä pidetään tärkeänä ja odotettavissa olevana osana käsittelyä. Terapeutit tulkitsevat sen merkkinä epätasapainon paljastumisesta kyseisellä vyöhykkeellä. Toisaalta käsittelyn aikaiset kivut voivat myös tarkoittaa, että asiakkaan jalassa saattaa olla jokin ongelma tai että terapeutti käyttää väärää tekniikkaa. Terapeuttien mukaan asiakas saattaa myös kokea päänsärkyä, väsymystä ja syvää unta käsittelyn seurauksena. Ripuli, lisääntynyt hikoilu ja limakalvojen limaneritys eivät myöskään ole epätavallisia. Myös virtsaamisen ja ulostamisen tiheys saattaa muuttua samoin kuin niiden väri ja haju. Vyöhyketerapeutit tulkitsevat tällaiset vaikutukset luonnollisiksi osiksi käsittelyä ja itse parantumisprosessia ja merkkinä siitä, että käsittely vaikuttaa. Tietyille ryhmille vyöhyketerapia ei sovi Vyöhyketerapiaa pitää NIFAB:n (vaihtoehtohoitojen tietokeskus) mukaan välttää seuraavissa tilanteissa: Tuore tai parantuva luunmurtuma Haava, joka ei parane Niveltulehduksen tai muun tulehduksen oireet jalassa Nivelrikko jalkaterässä tai nilkassa Vakava verisuoniongelma jalassa NIFAB:n mukaan seuraavisa sairauksista kärsivien pitää olla varovaisia vyöhyketarapian käytössä: Diabetes Sydänsairaus Sydämentahdistin Epävakaa verenpaine Syöpä Aktiivinen tulehdus Psyykkiset vaivat Pyörtyily Sappikivet Munuaiskivet Raskaana olevat Vyöhyketerapeuttisen käsittelyn yhteydessä tapahtuneesta kohdun supistelusta on raportoitu. Tämä voi olla erittäin epämiellyttävää ja pahimmassa tapauksessa johtaa keskenmenoon tai ennenaikaiseen synnytykseen. Lähteet: nifab.no, soneterapi.org Yhä USEAMMAT käyttävät vaihtoehtoisia HOITOJA Vaihtoehtoisten hoitojen käyttö on lisääntynyt huomattavasti viimeisten kymmenen vuoden aikana. Ei ole siksi yllättävää, että lukijamme pyytävät lisää artikkeleita tästä teemasta. Siksi EQ Magazinessa on vaihtoehtoisia hoitoja käsittelevä juttusarja. Eqology suhtautuu esiteltyihin hoitomuotoihin neutraalisti, ja pyrimme kertomaan niistä mahdollisimman objektiivisella ja informatiivisella tavalla. Päivän kuluessa kätesi keräävät bakteereja ja muita taudinaiheuttajia. Jos et pese käsiäsi säännöllisesti, voit tartuttaa itsesi, kun kosketat silmiä, nenää tai suuta. Levität myös taudinaiheuttajia edelleen joka kerta, kun kosketat pintoja, kuten ovenkahvoja ja hissin nappuloita. Jotta saippuaa voi käyttää monta kertaa päivässä, on tärkeää, että sen ph-arvo ei kuivata ihoa. Eqologyn Hand Refreshing Soapin ph-arvo on tämän takia lähellä ihon omaa, noin ph 5. Hyvät tavat käsienpesussa Sinun pitää aina pestä kätesi vessassakäynnin jälkeen kun olet yskinyt tai aivastanut käsiisi kun olet niistänyt nenäsi oltuasi julkisissa paikoissa kun olet vaihtanut vaipan jollekin kun olet ollut tekemisissä eläinten kanssa ennen kuin syöt ennen kuin asetat tai poistat piilolinssit ennen ja jälkeen ruuanlaiton ennen ja jälkeen naarmujen ja haavojen hoidon ennen ja jälkeen, kun olet ollut tekemisissä sairaan tai loukkaantuneen henkilön kanssa Hand Refreshing Soap Mieto ja kosteutta säilyttävä käsisaippua, joka pesee puhtaaksi vahingoittamatta ihon luonnollista suojakerrosta. Hand Refreshing Soap on miellyttävän, puhtaan ja neutraalin tuoksuinen. Käytetään useita kertoja päivässä tarpeen mukaan. Yksi painallus antaa riittävästi saippuaa käsien pesuun. Kastele kädet, ota saippuaa, vaahdota, pese kädet ja huuhtele. Aktiiviset ainesosat Maitohappo*, hunajauute*, silkkiproteiini* ja laventeliöljy*. *Luonnollinen ainesosa Maitohappo*/Lactic Acid* Maitohappo on mieto AHA-happo, joka on tunnettu kosteuttavista ja pehmentävistä ominaisuuksistaan sekä kyvystään torjua juonteita ja ryppyjä. Sitä esiintyy luonnossa ja sitä syntyy myös kehossa. Sillä on lievästi ihoa uudistava vaikutus, mutta se ei ärsytä ihoa, ja se sopii siksi myös herkälle iholle. Pigmenttiläiskien ja hyperpigmentaation esiintyminen vähenee ja ihon rakenne kiinteytyy ihon oman kollageenintuotannon lisääntyessä. Maitohapolla on myös säilyttävä ja bakteereja tappava vaikutus. Hunaja*/Honey Extract* Hunaja on luonnontuote, jota mehiläiset valmistavat kukkien medestä. Se koostuu sokerista, pääasiassa fruktoosista ja glukoosista, ja orgaanisista hapoista sekä sisältää myös vitamiineja ja mineraaleja. Hunaja on luonnollinen kosteuttasäilyttävä aine, mikä tarkoittaa, että se vetää puoleensa ja säilyttää kosteutta. Sitä on käytetty Myynnissä syyskuun puolivälistä. HAND REFRESHING SOAP Tuotenro: Tilaushinta: 10,30 92 % Luonnollisia ainesosia kauneudenhoidossa antiikin ajoista lähtien. Kleopatran legendaarinen maito- ja hunajakylpy on vain yksi monista historian esimerkeistä. Hunajan kyky vahvistaa ja elvyttää vahingoittunutta ihoa on kliinisesti osoitettu. Silkkiproteiini*/Hydrolyzed Silk Protein* Silkkiproteiinin tiedetään sitovan yhteen ihokuituja ja siten parantavan elastisuutta ja kestävyyttä sekä palauttavan kosteustasapainon. Lisäksi tämä ei-eläinperäinen proteiinilähde antaa suojakerroksen sekä iholle että hiuksille. Laventeli*/Lavandula Angustifolia (Lavender) Oil* Laventeliöljy on erittäin ihoystävällistä ja sillä on rauhoittava vaikutus. Sillä on ainutlaatuinen kyky parantaa ja uudistaa ihoa sekä tukea ihon omaa kykyä luoda uutta kudosta, kun ihon pinta ja verinahka on vahingoittunut. Sitä voidaan käyttää mm. auringonpolttamiin, hyönteistenpuremiin ja suun haavaumiin. Se kiihdyttää solujen kasvua, vähentää arpien muodostumista ja tasapainottaa ihon öljyntuotantoa. Se ehkäisee aknea ja iho-ongelmia. Hilsettä, sieniä ja finnejä voidaan myös hoitaa laventeliöljyllä. Samoin lihasjännityksiä ja päänsärkyä. Tiesitkö, että? Ihmiset, jotka pesevät käsiään säännöllisesti, ovat vähemmän alttiita infektioille, kuten: influenssa tavallinen vilustuminen keuhkokuume ruokamyrkytys (esim. salmonellan tai E.colin aiheuttama) Lähde: 12 Syyskuu 2012 Syyskuu

8 LIIKUNTA Liinakuume Päästä leikkisyys valloilleen ja haasta tasapaino slacklinella. Tekst JA KUVA Kristin Folsland Olsen Mahtava vapaudentunne, huudahtaa Vincent Colliard (26) hymyillen. Lukemattomien yritysten ja horjahdusten jälkeen hän pystyy lopultakin kävelemään 20-metrisen tasapainoliinan päästä päähän, joka on viritetty Henningsværin sataman ylle. Et ajattele mitään muuta, vaan keskityt täysin toisen puolen saavuttamiseen, kertoo ranskalainen. Colliard ja tyttöystävänsä Lea Brassy ovat Norjassa surffaamassa, mutta kun meri on tyyni, viettävät he aikaa tasapainottelemalla slacklinella. Henkistä ja fyysistä harjoittelua Liinalla käveleminen muistuttaa paljon surffausta, sanoo Colliard. Siitä saa saman flow-tunteen. Sitäpaitsi se on hyvää harjoittelua sekä keholle että mielelle, lisää Brassy. Sekä tasapaino, keskittyminen että koordinaatio saavat harjoitusta. Ryhtilihasten pitää tehdä töitä pitääkseen kehon tasapainossa liinalla. Sopii kaikille Aikaisemmin nuorallakävelyä pidettiin temppuna, jota vain sirkusesiintyjät tekivat korkealla maneesin yllä. Nyt harrastuksesta on kehittynyt epidemia. Se on uskomattoman hauskaa ja sosiaalista. Voit kävellä liinalla fyysisestä kunnosta ja iästä riippumatta, sanoo Christian Schoug, slacklineja myyvän House of Hyggen perustaja ja toimitusjohtaja. Kaikki voivat kävellä liinalla. Täällä on vieraillut väkeä eläkeläislehdestä tekemässä juttua tasapainoliinasta, ja olen nähnyt viisivuotiaan kävelevän pitkällä liinalla itsekseen. Jos kaksivuotias saa aikuisen käden tuekseen, myös hänellä voi olla hauskaa liinalla. Et ajattele mitään muuta, vaan keskityt täysin toisen puolen saavuttamiseen. Guinnessin ennätys Schoug oli ensimmäinen, joka alkoi myydä Norjassa valmiita liinapaketteja. Hän kiinnostui lajista ollessaan kiipeilymatkoilla ympäri maailmaa. Kun kiipeilijöillä oli lepopäiviä, he virittivät liinoja puiden väliin telttojensa luona. Schoug jäi koukkuun ja vei harrastuksen uusiin korkeuksiin. Vuonna 2006 hän tasapainotteli liinalla 1000 metrin korkeudessa Lysefjordenvuonon yllä ja pääsi tempulla Guinnessin ennätysten kirjaan. Schoug painottaa, että tasapainoliinassa on kyse paljosta muustakin kuin mahtavista tempuista pelottavissa korkeuksissa. Usein juuri äärimmäisten temppujen kuvia näytetään mediassa. Se on harmi, koska tasapainoliinalla kävely on pääasiassa mukava ja täysin vaaraton aktiviteetti, jota harrastetaan puistossa yhdessä ystävien kanssa, sanoo Schoug. Jos virität liinan puolen metrin korkeuteen ruohikon ylle, liinalla kävely ei ole sen vaarallisempaa kuin kävelyretki puistossa. Liikeyritys harrastuksena Alussa Schougin tavoitteena oli myydä niin monta slackline-pakettia, että hän sai riittävästi rahaa elääkseen talvikauden hiihtopummina. Harrastuksena alkanut yritys on nyt kasvanut kokovuotiseksi työksi, joka työllistää neljä ja jolla on oma kauppa Hemsedalin keskustassa. Haasteena oli talvikauden pieni liikevaihto. Sen takia Schoug alkoi valmistaa myös vaatteita, ensin käsinvirkattuja myssyjä. Minä ja äiti virkkasimme myssyjä yhdessä ja äiti sai viinipullon jokaisesta tekemästään myssystä. Toimitusaika oli pitkä, sanoo Schoug ja nauraa. Nyt myssyt valmistetaan Turkissa ja Kiinassa. Jyrkkä oppimiskäyrä Ihmiset ajattelevat, että liinalla kävely on mahdotonta, mutta jotkut onnistuvat siinä jo ensimmäisellä kokeilukerralla. Se on aika mahtavaa, sanoo Schoug. Olin käsipallon naisten maajoukkueen harjoituksissa. Jotkut tytöistä onnistuivat kävelemään liinalla tunnin kuluessa. Oppimiskäyrä liinalla kävelyssä on jyrkkä, ja tasapainon hallitseminen antaa hyvän onnistumisen tunteen. Schoug kertoo, että lastensuojelu käyttää tasapainoliinaa heikossa asemassa olevien lasten kanssa, sitä käytetään kuntouttamiseen vammojen jälkeen, tasapaino- ja koordinaatioharjoitteluun. Mutta ennen kaikkea se on mukava 14 Syyskuu 2012 Syyskuu

9 LIIKUNTA AIVOJUMPPA RESEPTI TekstI Astrid Schaug KUVA thinkstock Quiz Monipuolista harjoitusta. Kun kävelet liinalla, harjoitat ryhtilihaksia, tasapainoa, keskittymistä ja koordinaatiota. Tämä on erittäin sosiaalinen harrastus, jonka haastavuutta on helppo säädellä osaamisen mukaan. Aarrearkku nuotiolla Etsi oikeat vastaukset tästä lehdestä. Vastaukset ja voittaja julkaistaan kaksi numeroa myöhemmin. 1. Mitä mineraalia menetät sitä enemmän, mitä enemmän syöt suolaa? 2. Voiko univaje aiheuttaa makeannälkää? 3. Mihin EQ SKIN pakettiin sisältyy Active Collagen Cream? 4. Kuuluuko paprika eniten antioksidantteja sisältäviin vihanneksiin? 5. Mitä juurta Stein Flaatrud suosittelee mielialan heilahteluihin? 6. Ketä pidetään vyöhyketerapian alkuunpanijana? 7. Mitä tuotetta Bente Boger suosittelee? 8. Milloin on näiden vastausten määräaika? 9. Tapahtuuko munasolun irtoaminen korkean vai matalan estrogeenin vaiheessa? 10. Monenko metrin korkeudessa Lysefjordenin yllä Schoug tasapainotteli? harrastus ystävien kanssa. Liinalla kävely on todella hauskaa! Vinkkejä aloittelijoille Kaikki voivat oppia kävelemään tasapainoliinalla, mutta mestariksi tuleminen vaatii harjoittelua. Ja vähän lisää harjoittelua. Alussa riittää, että liina viritetään puolen metrin korkeuteen ja 5-6 metrin pituiseksi. Tasainen alusta ehkäisee vammoja. Puut ja tolpat ovat hyviä kiinnityskohtia. Katso suoraan eteen ja etsi piste, johon keskität katseen. Unohda siivoaminen, viikonlopun suunnitelmat tai perunat, jotka pitäisi laittaa kiehumaan. Keskity vain tasapainon löytämiseen liinalla. Aseta toinen jalka liinan suuntaisesti Oppimiskäyrä liinalla kävelyssä on jyrkkä, ja tasapainon hallitseminen antaa hyvän onnistumisen tunteen. ennen kuin lähdet liikkeelle suunnitelman mukaan. Jos olet paljain jaloin, saat paremman tuntuman liinaan ja toivottavasti myös lisää hallintaa. Yritä ensi seisoa hiljaa, ennen kuin asetat jalan toisen eteen rauhallisin, pehmein liikkein. Säilytä keskittyminen ja muista hengittää. Äkkiä oletkin liinallakävelija! Kun hetken päästä haluat uusia haasteita, voit virittää liinan korkeammalle ja pidemmäksi, tehdä temppuja kuten kävellä polvillasi, kääntyä 180 astetta, hypätä tai sulkea silmä Tällaiset varusteet tarvitset: 10 m pituinen tai pidempi liina, riippuen siitä, kuinka pitkän etäisyyden haluat. 25 mm on normaali liinan leveys. Kolme karbiinilukkoa liinan kiinnittämiseksi ja kiristämiseksi. Yksi kiristyslaite. Yksinkertaisin tapa on käyttää liinalukkoa. Kaksi silmukkaa kiinnittämiseen. Voit koota varusteet itse ostamalla ne erikseen esim. kiipeilytarvikekaupasta tai voit ostaa valmiin setin. Nuotion sytytys on piste iin päälle onnistuneella retkellä erityisesti lapsille. Ja mikään ruoka ei maistu niin hyvältä kuin itse paistettu. Koska suuri osa tästä ruuasta toimii parhaiten ilman tikkua, valmistamme sen foliossa. Kalan lisäksi tämä yllätyspaketti sisältää myös vihanneksia. Koska on syksy ja flunssakausi, olemme poimineet vihannekset kymmenen eniten antioksidantteja sisältävän listalta (lähde readersdigest. com). Ruoka on yksinkertainen ja maistuu sekä suurille että pienille. Tee valmistelut yhdessä lasten kanssa, ennen kuin lähdette ulos. Ainekset neljään annokseen: 250 g nahatonta ja ruodotonta seitifilettä 250 g nahatonta ja ruodotonla lohifilettä 50 g pinaattia 4 parsakaalin lohkoa 1 punainen paprika kuutioina Hyvälaatuista oliiviöljyä Suolaa ja pippuria Foliota, mielellään kaksi kerrosta Tee näin: Kuutioi kalafileet. Pilko vihannekset. Laita kaikki ainekset foliolle. Mausta suolalla ja pippurilla ja lorauta päälle oliiviöljyä. Tee foliosta tiivis paketti, ja aseta se nuotiolle. Kypsymisaika vaihtelee, joten tarkista tilanne silloin tällöin. Osallistu EQ Life Packin, yhden eniten myydyn tuotteemme arvontaan! Paketin arvo on 74,90. Lähetä vastauksesi, nimesi ja osoitteesi sähköpostilla osoitteeseen 10. lokakuuta mennessä. Vastaukset numeron 07/2012 kysymyksiin: 1. Kyllä 2. Sinkkiä 3. Salamaa 4. Kalkista ja rasvasta 5. Valkosipuli Kiiltävämmät 8. Huippuvuorilla 9. Säteilyn määrää 10. 1,8 l Voittaja: Kari Arnfrid Viste, Randaberg, Norja 16 Syyskuu 2012 Syyskuu

10 RAVITSEMUS Vaihdevuodet ei välttämättä elämän alamäki LUONTAISTERAPEUTTI Stein Flaatrud pyörittää Helhetshelse-klinikkaa Oslossa yhdessä kollegansa Eva B.E. Anderssonin kanssa. Hän on opettanut vitamiinija mineraaliterapiaa Axelsons terapia- ja luonnonlääketiedekoulussa, joka on alansa johtava oppilaitos Skandinaviassa. Hän on pitänyt kursseja ravitsemuksesta, mineraalianalyyseistä ja mikrobiologiasta ja kehittänyt ravintolisiä johtaville kansainvälisille luontais-tuotevalmistajille. Mitä vaihdevuodet oikeastaan ovat? Kun nainen on hedelmällisessä iässä, munasarjat tuottavat estrogeeniä jaksoittain. Kun estrogeenia on paljon, munasolu irtoaa. Sitten estrogeenin määrä laskee ja kuukautiset alkavat. Mutta sitten, eräänä päivänä, munasarjat kiittävät menneistä vuosista ja vähentävät tuotantoa. Aivot, jotka havaitsevat veren estrogeenimäärän, huomaavat tämän ja huutavat lisämunuaiset apuun. Ne alkavat huolehtia estrogeenin tuotannosta mutta tasaisella vauhdilla ilman huippuja ja kuoppia. Tämän myötä munasolun irtoaminen ja kuukautiset loppuvat, ja estrogeenituotanto on enimmillään vain noin 60 % entisestä. Jos keholle tarjotaan estrogeenilisää, aivot eivät huuda apua. Hyvät veriarvot rauhoittavat ne ja sillä siisti! Mutta sitten entä jos lisämunuaiset eivät toimi kunnolla? Jaksavatko ne hoitaa homman? Kun keho joutuu epätasapainoon, lisämunuaiset joutuvat usein kärsimään ensimmäisenä. Ja nyt puhutaan pääasiassa siitä lisämunuaisten osasta, jota kutsutaan lisämunuaiskuoreksi. Toisissa lisämunuaisten osissa valmistetaan muita hormoneja, joilla on omat tehtävänsä.voidaan sanoa, että lisämunuaiset toimivat eräänlaisena iskunvaimentimena päivittäisiä rasituksia vastaan, ja adrenaliinin ja kortisolin tuotanto kasvaa. Kun kortisolin tuotanto lisääntyy liikaa tai on epävakaata, lihomme helposti, erityisesti vyötäröltä. Adrenaliinia ja kortisolia kutsutaan stressihormoneiksi, mutta tämä on kuvaus, jota pitäisi muuttaa. Niitä voitaisiin hyvin kutsua käynnistyshormoneiksi. Ne nimittäin käynnistävät kehon energiantuotannon. Jos niitä erittyy liikaa, tulee stressi! Jos olemme jatkuvasti stressitilanteessa, fyysisessä tai psyykkisessä, voivat lisämunuaiset ensin muuttua hyperaktiivisiksi ja sitten palaa loppuun. Tämä tilanne voi pahimmassa tapauksessa johtaa sairauteen nimeltä Addison tauti. Siksi on ilmiselvää, että lisämunuaisista huolehtiminen on hyvä ajatus! Monet vaihdevuosi-ikään tulevat naiset huomaavat, että heidän lihaksensa tulevat jäykiksi ja kireiksi. Tämän syynä on erittäin usein magnesiuminpuute. Sama ongelma on myös kuukautiskipujen takana, tytöt! Kun adrenaliini lisääntyy, kehossa tapahtuu monia fysiologisia muutoksia. Yksi niistä on, että sileät lihakset supistuvat ja tekevät koko ajan töitä myös nukkuessa. Tämä lisää maitohappoa ja virtsahappoa. Sinusta tulee siis suorastaan hapan! Tämä verottaa magnesium- ja kalsiumvarastoja. Kun stressaat, magnesium on ensimmäinen mineraali joka alkaa hävitä kehosta. Jos joutuu käyttämään estrogeenilisää vaihdevuosien estrogeenivajeen korjaamiseksi, on erittäin tavallista, että mineraalien kupari ja sinkki keskinäinen tasapaino häiriintyy. Tämän tasapainon pitää olla kunnossa, koska korkeat kupariarvot voivat johtaa nopeampaan estrogeenin katoamiseen, joka puolestaa johtaa lisävaivoihin, myös psyykkisiin. Kupariarvoa pitää mitata, eikä verikoe välttämättä ole paras tapa. Kuten tiedätte, minä käytän hiusmineraalianalyysia. Rautaa sitävastoin voidaan helposti mitata verestä. Raudalla ja kuparilla on voimakas vaikutus toisiinsa. Monet ovat saaneet rauta-arvonsa kuntoon säätelemällä sinkki-kupari-tasapainoa (siis kaikki ne, joiden rauta-arvo on matala pitkäaikaisesta rautatablettien syömisestä huolimatta). Joillakin on kova makeannälkä, mutta toisilla on lisäksi suolanhimo. Tämä on yksi oireista, joka kertoo, että lisämunuaiset alkavat väsyä. Suolan natrium vaikuttaa stimuloivasti lisämunuaisiin. Mutta mitä enemmän suolaa syöt, sitä enemmän magnesiumia menetät. Huomaatko noidankehän? Soijakasvi on yksi yleisimmistä viljelykasveistamme. Se sisältää mm. estrogeenia muistuttavia aineita, kasviestrogeeneja, jotka ovat osoittautuneet olevan avuksi kuumia aaltoja ja muita vaihdevuosivaivoja vastaan. Jos verensokerisi on epävakaa, seurauksena on usein lisämunuaisongelmia, koska nämä rientävät apuun ja yrittävät piristää sinua. Siksi sekä oikeanlainen ravinto että ravintolisät ovat tärkeitä lisämunuaisten liiallisen hyväksikäytön välttämiseksi. Mineraalitasapaino on yksi asia, mutta myös monet yrtit ovat hyödyksi vaihdevuosivaivojen hoidossa. Paras yrtti vahvistamaan lisämunuaisia ja auttamaan verensokerin tasapainottamisessa on lakritsijuuri (mutta se ei sovi, jos verenpaine on liian korkea!). Koska se tukee maksan toimintaa, se on myös yleisesti puhdistava. Yksi suosikkiyrteistäni lisämunuaisten stressin vähentämiseen on venäjänjuuri (Eleutherococcus senticosus). Se on täydellinen apu mielialan heilahteluja vastaan ja lieviin psyykkisiin vaivoihin, ja samalla se stimuloi energiantuotantoa. Saman voi tehdä myös dong quai (Angelica sinensis), joka Kiinassa tunnetaan naisen ginsenginä. Se myös lisää seksihaluja. Monet naiset ovat onnistuneesti kokeilleet jamssijuurta hormonitasojen stabilisoimiseen, ja olen harvoin jos koskaan nähnyt asiakkaillani mitään sivuvaikutuksia. Soijakasvi on yksi paljon käytetyistä viljelykasveistamme. Koska se sisältää kasviestrogeeneja (estrogeenia muistuttavia aineita), se on osoittautunut avuksi monille, jotka kärsivät kuumista aalloista ja muista vaihdevuosivaivoista. 100 g soijapapuja päivässä on vähintään yhtä tehokasta kuin estrogeenilisä pillerinä. Tutkimus puna-apilan (sisältää myös kasviestrogeeneja) käytöstä yrttinä osoitti sen vähentävän kuumia aaltoja yli 40 %. Monet naiset ovat kokeneet olonsa parantuneen huomattavasti lisäämällä omega-6-rasvahappojen saantia, mutta olemme nähneet, että myös suurella määrällä omega-3-rasvahappoja on hyvä vaikutus. Koska omega-3- ja omega-6-rasvahappojen keskinäinen tasapaino on tärkeää, se pitää joidenkin kohdalla saada kuntoon. Joillekin riittää lähes pelkkä omega-3. Muita hyviä tuloksia tuottaneita hoitomuotoja ovat akupuktio ja vyöhyketerapia. Niillä voi usein olla hyvä hormoneja tasapainottava vaikutus. Vaihdevuosien ei tarvitse olla painajainen, vaan ne voivat olla myös hyvää aikaa elämässä. Sillä, rakkaat naiset, ongelmat ovat useimmiten hoidettavissa! Copyright: Luontaisterapeutti Stein Flaatrud Syyskuu 2012 Syyskuu

11 Lokakuun tarjoukset NÄIN SAAT KUUKAUSITARJOUKSET: Tarjous 1: Jos ostat vähintään yhden normaalihintaisen tuotteen, voit tilata tarjous 1:n. Tarjous 2: Jos ostat normaalihintaisia tuotteita vähintään 65 :lla, voit tilata myös tarjous 2:n. Voit tilata vain yhden kumpaakin tarjoustuotetta tilausta kohden. nyt 30% nyt 50% TARJOUS 1 TARJOUS 2 Antioxidental Day Cream Hoitavia öljyjä ja C-vitamiinia sisältävä päivävoide Parantaa ihon elastisuutta ja lisää hehkua Optimal Night Cream Anti Age Cream Kosteusvoide ikääntyvälle iholle Auttaa vähentämään ihon ikääntymisen merkkejä Mieto kukkaistuoksu Normaali tilaushinta: 39,90 Nyt vain: 19,95 E-vitamiinia ja kamomillaa sisältävä yövoide Rauhoittaa ja kosteuttaa Normaali tilaushinta yhteensä: 29,00 Nyt vain: 20,30 Tilaa osoitteessa eqology.com tai soita Syyskuu 2012

Luonnollinen tapa hoitaa ihoa

Luonnollinen tapa hoitaa ihoa Luonnollinen tapa hoitaa ihoa Koska ansaitset sen! Käytimme maailman arvokkaimpia sertifioituja eteerisiä luomuöljyjä sekä luonnonuutteita harvinaisen ja eksoottisen Marokon argaaniöljyn kanssa. Näin loimme

Lisätiedot

SCHUPP Massage-Lotion Neutral

SCHUPP Massage-Lotion Neutral HIERONTAVÄLIAINEET SCHUPP Massage-Lotion Neutral Suosituin hierontaväliaineemme. Hyvät hierontaominaisuudet, helppo annostella sopiva määrä. Taloudellinen käytössä. Sisältää aloe veraa, allantoinia, E-vitamiinia

Lisätiedot

ageloc Tru Face Essence Ultra TUOTEKOULUTUS

ageloc Tru Face Essence Ultra TUOTEKOULUTUS ageloc Tru Face Essence Ultra TUOTEKOULUTUS IHO SULKEE SISÄÄNSÄ IHMISEN ITSEN. JA ON SEN VUOKSI OMAN IDENTITEETIN NÄKYVÄ ILMENTYMÄ. EUROOPAN VÄESTÖ VANHENEE 1/2 KANSALAISISTA ON 40+ IKÄÄNTYMISEN AIHEUTTAMAT

Lisätiedot

UUTTA IHONHOITOSETTI. MINUUTTIA kertaa päivässä (-40%) 130 KP. NovAge Ultimate Lift KAIKKI 6 TUOTETTA yhteensä SÄÄSTÄ 99 TILAUSNRO: 424407

UUTTA IHONHOITOSETTI. MINUUTTIA kertaa päivässä (-40%) 130 KP. NovAge Ultimate Lift KAIKKI 6 TUOTETTA yhteensä SÄÄSTÄ 99 TILAUSNRO: 424407 UUTTA IHONHOITOSETTI Maksimoi ihonhoitotuotteiden teho Oriflamen nuorekkuuden säilyttävän ihonhoitorutiinin ja NovAge Ultimate Lift -ihonhoitosetin avulla. Rutiinissa jokainen vaihe valmistaa ihon seuraavaan

Lisätiedot

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen Edellisen leirin Kotitehtävä Tarkkaile sokerin käyttöäsi kolmen päivän ajalta ja merkkaa kaikki sokeria ja piilosokeria sisältävät ruuat

Lisätiedot

SINCE 1943 LUONNONKOSMETIIKKAA. ORGANIC SKINCARE www.marjaentrich.fi

SINCE 1943 LUONNONKOSMETIIKKAA. ORGANIC SKINCARE www.marjaentrich.fi SINCE 1943 LUONNONKOSMETIIKKAA ORGANIC SKINCARE www.marjaentrich.fi Tuotteet ihotyyppisi mukaan päivittäiseen käyttöön! Normaali /sekaiho Iho on normaali tai osittain pintakuiva. T-alue on rasvoittuva.

Lisätiedot

Maittavan lihaisat. Jahti&Vahti -koiranruoat

Maittavan lihaisat. Jahti&Vahti -koiranruoat Maittavan lihaisat Jahti&Vahti -koiranruoat Täysravinto paljon liikkuville koirille 32% Premium-luokan ruokaa koirallesi Suositut, nyt koostumukseltaan entistäkin lihaisemmat, Jahti&Vahti -koiranruoat

Lisätiedot

Käsienpesuaineet Käsivoiteet

Käsienpesuaineet Käsivoiteet Käsienpesuaineet Käsivoiteet DREUMEX-KÄSIENPESUAINEET Dreumex Special Liuotinvapaa käsienpesutahna keskivaikealle lialle kuten voiteluaineet, dieselpolttoaine, jarruneste, sementti ja ruoste. Sopii erityisesti

Lisätiedot

ACOLIN VAPAAEHTOINEN FLUNSSAROKOTUSOHJELMA

ACOLIN VAPAAEHTOINEN FLUNSSAROKOTUSOHJELMA ACOLIN VAPAAEHTOINEN FLUNSSAROKOTUSOHJELMA Kuten epäilemättä tiedät, flunssa voi iskeä nopeasti ja laajalti talven aikana. Se voi heikentää uhrinsa viikkokausiksi. Paras puolustus virusta vastaan on hyväkuntoinen

Lisätiedot

Tasapainoinen Ravitsemus

Tasapainoinen Ravitsemus Tasapainoinen Ravitsemus Juha ja Sari Eriksson Itsenäiset Jälleenmyyjät Omat taustat ja kokemukset Juha Eriksson 50v.. Perhe: Vaimo Sari, 4 lasta Samuli 17v, Krista 19v, Niklas 22v, ja Sami 24 v Ammatti:

Lisätiedot

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011 Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry Minun tieni Siksi tahtoisin sanoa sinulle, joka hoidat omaistasi. Rakasta häntä Niin paljon, että rakastat

Lisätiedot

Hair follicle growth factor Luonnon aktiivinen ainesosa joka tekee ripsistä paksummat, pidemmät ja ehkäisee ripsien katkeilua

Hair follicle growth factor Luonnon aktiivinen ainesosa joka tekee ripsistä paksummat, pidemmät ja ehkäisee ripsien katkeilua Ripsihoito Mitä on Prolash+? Prolash+ sisältää luontaista ripsiseerumia Prolash+ II tuoteseloste: Puhdistettu vesi, bioentsyymi (EPM) jossa kymmenen luonnollista aminohappoa, laventeliöjy, vitamiini B,

Lisätiedot

Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa?

Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa? Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa? Ravitsemusterapeutti Nea Kurvinen Ravitsemusterapia Balans nea.kurvinen@ravitsemusbalans.fi Ravitsemuksen merkitys reuman hoidossa Monipuolinen

Lisätiedot

Tietoa murrosiästä ja muuta mukavaa

Tietoa murrosiästä ja muuta mukavaa Opetusmateriaali Tietoa murrosiästä ja muuta mukavaa Tietoa murrosiästä ja muuta mukavaa Tämän tarjoaa sinulle Always ja Tampax Sisältö Mitä oikein tapahtuu? Kasvua joka suuntaan Kuukautiset mitä ne oikein

Lisätiedot

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja?

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? Kotitehtävä Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? VÄLIPALA Tehtävä Sinun koulupäiväsi on venähtänyt pitkäksi etkä ehdi ennen illan harjoituksia

Lisätiedot

Belotero -täyteainehoidot. BELOTEROn salaisuus voi olla myös Sinun salaisuutesi... Tyypillisiä Beloteron hoitoalueita. The filler you ll love

Belotero -täyteainehoidot. BELOTEROn salaisuus voi olla myös Sinun salaisuutesi... Tyypillisiä Beloteron hoitoalueita. The filler you ll love BELOTEROn salaisuus voi olla myös Sinun salaisuutesi... Beloteron sopivat Beloterotuotteet BELOTERO www.global.belotero.com tai Belotero-täyteainehoidot Change the way you age Ikääntymisen myötä ihossa

Lisätiedot

JOUTSENMERKITTY IHONHOITOSARJA

JOUTSENMERKITTY IHONHOITOSARJA Dermalog perusvoidetta valittaessa tulee ottaa huomioon: Eri perusvoiteiden tärkein erottava tekijä on voiteiden rasvapitoisuus. Sopiva voide valitaan ihotyypin mukaan. Ihotyypit voidaan luokitella neljään

Lisätiedot

Infektio uusiutuu ainakin puolella kaikista niistä naisista, joilla se on kerran ollut.

Infektio uusiutuu ainakin puolella kaikista niistä naisista, joilla se on kerran ollut. 1 Kutinaa emättimessä? Näin hoidetaan emättimen sieni-infektiota. Pevaryl Ekonatsoli Emättimen sieni-infektiota pidetään usein liian arkaluontoisena puheenaiheena. Janssen-Cilagin tässä esittämät tiedot

Lisätiedot

Franco Canteri Lakshmin perustaja

Franco Canteri Lakshmin perustaja 1 Franco Canteri Lakshmin perustaja Lakshmi on toiminut luonnonkosmetiikka- ja hyvinvointialalla jo yli 20 vuotta. Sarja perustuu ayurvediseen, kokonaisvaltaiseen ajattelutapaan, jossa ihminen huomioidaan

Lisätiedot

Spray Bark Controll Collar

Spray Bark Controll Collar Spray Bark Controll Collar Sitruunapannan käyttöohjeet JOHDANTO Haukkuminen on koiran normaalia käyttäytymistä. Joskus kuitenkin haukkuminen on ongelma omistajalle. Vastuuntuntoinen omistaja ei voi antaa

Lisätiedot

Nuorten kasvohoito 18 v. 55 alkupuhdistus, höyry, kuorinta, epäpuhtauksien poisto mekaanisesti, hieronta, naamio ja hoitovoide

Nuorten kasvohoito 18 v. 55 alkupuhdistus, höyry, kuorinta, epäpuhtauksien poisto mekaanisesti, hieronta, naamio ja hoitovoide TUULAN KAUNEUSKAMMARIN HINNASTO KASVOHOIDOT Nuorten kasvohoito 18 v. 55 alkupuhdistus, höyry, kuorinta, epäpuhtauksien poisto mekaanisesti, Kasvojen pikavirkistys 55 alkupuhdistus, ihotyypin mukainen kuorinta,

Lisätiedot

SISÄLTÖ: Kliinisen neurofysiologian osaston henkilökunta. Anne Hjort Ullamari Vienonen. Valokuvissa Eetu 4v isänsä kanssa

SISÄLTÖ: Kliinisen neurofysiologian osaston henkilökunta. Anne Hjort Ullamari Vienonen. Valokuvissa Eetu 4v isänsä kanssa SISÄLTÖ: TERVETULOA KLIINISEN NEUROFYSIOLOGIAN OSASTOLLE 3 MITÄ TEHDÄ ENNEN KUIN TULET TUTKIMUKSENN 4 EEG ELI AIVOSÄHKÖTUTKIMUS 7 AIVOT OHJAAVAT SINUA 8 EETU JA NALLE EEG:SSÄ, MITÄ MEILLÄ TAPAHTUU 9 KARTTA

Lisätiedot

Liikunta. Terve 1 ja 2

Liikunta. Terve 1 ja 2 Liikunta Terve 1 ja 2 Käsiteparit: a) fyysinen aktiivisuus liikunta b) terveysliikunta kuntoliikunta c) Nestehukka-lämpöuupumus Fyysinen aktiivisuus: Kaikki liike, joka kasvattaa energiatarvetta lepotilaan

Lisätiedot

HYVÄÄ OLOA LUONNOLLISESTI

HYVÄÄ OLOA LUONNOLLISESTI HYVÄÄ OLOA LUONNOLLISESTI Tuisan Sade-tuotesarja on kehitetty ja valmistettu suomalaisessa biokosmetiikkalaboratoriossa. Tuotteemme valmistetaan huolellisesti luonnonkosmetiikan periaatteiden mukaisesti.

Lisätiedot

BAKASANA ELI KURKIASENTO ON YKSI TUNNETUIMMISTA SELÄN KIERTO, SAADAAN VÄHEMMÄN TUNNETTU PARSVA (SIVU) HALLINNAN JA SYVIEN VATSALIHASTEN TYÖSKENTELYN

BAKASANA ELI KURKIASENTO ON YKSI TUNNETUIMMISTA SELÄN KIERTO, SAADAAN VÄHEMMÄN TUNNETTU PARSVA (SIVU) HALLINNAN JA SYVIEN VATSALIHASTEN TYÖSKENTELYN KAKSITOISTA Sivuttainen kurki BAKASANA ELI KURKIASENTO ON YKSI TUNNETUIMMISTA KÄSITASAPAINOASENNOISTA. KUN BAKASANAAN LISÄTÄÄN SELÄN KIERTO, SAADAAN VÄHEMMÄN TUNNETTU PARSVA (SIVU) BAKASANA. KÄSITASAPAINOASANAT

Lisätiedot

RASKAUDEN EHKÄISY SYNNYTYKSEN JÄLKEEN

RASKAUDEN EHKÄISY SYNNYTYKSEN JÄLKEEN RASKAUDEN EHKÄISY SYNNYTYKSEN JÄLKEEN Anneli Kivijärvi LKT, naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri, vastaava lääkäri Turun Hyvinvointitoimiala 11.05.2016 Turku, Yleislääkäripäivät Mitkä asiat otetaan

Lisätiedot

ZOELY -käyttäjäopas. nomegestroliasetaatti estradioli 2,5 mg/1,5 mg kalvopäällysteisiä tabletteja

ZOELY -käyttäjäopas. nomegestroliasetaatti estradioli 2,5 mg/1,5 mg kalvopäällysteisiä tabletteja ZOELY -käyttäjäopas nomegestroliasetaatti estradioli 2,5 mg/1,5 mg kalvopäällysteisiä tabletteja SISÄLLYS Tietoja ZOELY-valmisteesta... 2 Miten ZOELY toimii?... 3 ZOELY on tehty sinua varten... 4 5 Lisätietoja

Lisätiedot

Biokemistien tutkimat aineosat Farmakologien kehittämät koostumukset Jälleenmyynnissä koulutetuilla ammattilaisilla

Biokemistien tutkimat aineosat Farmakologien kehittämät koostumukset Jälleenmyynnissä koulutetuilla ammattilaisilla Biokemistien tutkimat aineosat Farmakologien kehittämät koostumukset Jälleenmyynnissä koulutetuilla ammattilaisilla Peeling-hoidot eli kemialliset kuorinnat Kuluttajaesite 2 Medik8 on kansainvälisesti

Lisätiedot

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet Yläkouluakatemia 2015-2016 Vko 36 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI SUOJARAVINTOAINEET https://www.youtube.com/watch?v=cgcpdskk1o8&spfreload=10

Lisätiedot

Lisähoitoa. Dansac-tarvikkeet. Dedicated to Stoma Care

Lisähoitoa. Dansac-tarvikkeet. Dedicated to Stoma Care Lisähoitoa Dedicated to Stoma Care Johdanto Sisältö Me Dansacilla olemme omistautuneet kehittämään ainutlaatuisia avannepusseja ja ihonsuojalevyjä, joiden avulla autamme parantamaan avannepotilaiden elämänlaatua.

Lisätiedot

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Infektiot, allergiat ja astma urheilussa sairaudet ja vammat urheilussa UKK-instituutti 5.11.2012 Marika Laaksonen, ETT,

Lisätiedot

PALAUTA PARAS IHOSI! Jokaisella on syntyessään pehmeä ja kimmoisa iho.

PALAUTA PARAS IHOSI! Jokaisella on syntyessään pehmeä ja kimmoisa iho. PALAUTA PARAS IHOSI! Jokaisella on syntyessään pehmeä ja kimmoisa iho. Solusi sisältävät alkuperäisen kauneutesi sormenjäljen. Nuorekas iho uusiutuu jatkuvasti. Ajan myötä solujen uusiutuminen hidastuu

Lisätiedot

TOP 4 Tehokkaimmat liikkuvuusharjoitteet

TOP 4 Tehokkaimmat liikkuvuusharjoitteet TOP 4 Tehokkaimmat liikkuvuusharjoitteet Miksi minun tulisi parantaa liikkuvuuttani? Hyvä liikkuvuus on valtavan tärkeä ominaisuus kaikille, jotka välittävät fyysisestä terveydestään ja/tai suorituskyvystään.

Lisätiedot

HYVIÄ NEUVOJA, JOIDEN AVULLA. voit saada diabeteksesi hallintaan

HYVIÄ NEUVOJA, JOIDEN AVULLA. voit saada diabeteksesi hallintaan OLE AKTIIVINEN HYVIÄ NEUVOJA, JOIDEN AVULLA voit saada diabeteksesi hallintaan Omat arvoni Päivämäärä / / / / / / / / / / / / HbA 1c (mmol/mol, %) LDL-kolesteroli (mmol/l) Verenpaine (mmhg) Paino (kg)

Lisätiedot

TAHKO SPA HOTELLIN HOITOPALVELUT

TAHKO SPA HOTELLIN HOITOPALVELUT Hierontahoidot Klassinen hieronta 25 min 30,00 35,00 50 min 49,00 55,00 75 min 69,00 76,00 Lämmin suklaavartalohieronta 70 min 85,00 95,00 Lämmin suklaaöljy sisältää A, B ja E vitamiineja, jotka rauhoittavat,

Lisätiedot

Tavoite lähestyy. Syntyy kysymyksiä: Olenko harjoitellut riittävästi? Jaksanko juosta asetetun tavoitteen mukaisesti? Miten valmistaudun?

Tavoite lähestyy. Syntyy kysymyksiä: Olenko harjoitellut riittävästi? Jaksanko juosta asetetun tavoitteen mukaisesti? Miten valmistaudun? Tavoite lähestyy Syntyy kysymyksiä: Olenko harjoitellut riittävästi? Jaksanko juosta asetetun tavoitteen mukaisesti? Miten valmistaudun? Juoksusuorituksen onnistuminen on monen tekijän summa Onnistumisen

Lisätiedot

ENERGIAINDEKSI

ENERGIAINDEKSI ENERGIAINDEKSI 02.04.2015 Essi Esimerkki 2h 33min 12h 53min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaa-aikaan.

Lisätiedot

Puhtaus mies. Puhtaus edistää terveyttä. Se edistää myös hyvää oloa, koska on kiva olla puhdas. Puhtaana myös tuoksut hyvälle.

Puhtaus mies. Puhtaus edistää terveyttä. Se edistää myös hyvää oloa, koska on kiva olla puhdas. Puhtaana myös tuoksut hyvälle. Puhtaus mies Puhtaus edistää terveyttä. Se edistää myös hyvää oloa, koska on kiva olla puhdas. Puhtaana myös tuoksut hyvälle. Puhtaus ei ole vain oma asiasi. Puhtaus on tärkeää, kun olet tekemisissä muiden

Lisätiedot

RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO

RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO Noviana 0,5 mg/0,1 mg kalvopäällysteiset tabletit 19.5.2014, Painos 3, versio 1.0 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VI.2 Julkisen yhteenvedon osiot VI.2.1 Tietoa sairauden esiintyvyydestä

Lisätiedot

Nuoren urheilijan kehityksen ja kasvun, menestyksen ja nousujohteisen uran tekijöitä. 30.9.2015 Suomen Jääkiekkoliitto / Karhu-Kissat ry 1

Nuoren urheilijan kehityksen ja kasvun, menestyksen ja nousujohteisen uran tekijöitä. 30.9.2015 Suomen Jääkiekkoliitto / Karhu-Kissat ry 1 Nuoren urheilijan kehityksen ja kasvun, menestyksen ja nousujohteisen uran tekijöitä 30.9.2015 Suomen Jääkiekkoliitto / Karhu-Kissat ry 1 1) KOTI Kannustus ja tuki Positiivinen palaute Liikuntamyönteisyys

Lisätiedot

ASEA. Maailman ensimmäinen ja ainoa redoxsignalointimolekyyli valmiste. Mitä ovat redoxsignalointimolekyylit?

ASEA. Maailman ensimmäinen ja ainoa redoxsignalointimolekyyli valmiste. Mitä ovat redoxsignalointimolekyylit? ASEA Maailman ensimmäinen ja ainoa redoxsignalointimolekyyli valmiste Mitä ovat redoxsignalointimolekyylit? Kaikissa kehon soluissa on mitokondrioita, jotka ovat solujen voimanlähde. Mitokondriot erittävät

Lisätiedot

LAIHDUTUS; RAVINTOLISÄT, SELLULIITTI, RASVA

LAIHDUTUS; RAVINTOLISÄT, SELLULIITTI, RASVA LAIHDUTUS; RAVINTOLISÄT, SELLULIITTI, RASVA RASVA JA SOKERISIEPPARI SAMASSA KAPSELISSA Laihdutusvalmisteiden läpimurto 2013 Nauti yksi annospussi jokaisen arterian jälkeen. Rasva ja sokeri palavat kehostasi

Lisätiedot

Miksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet

Miksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet Miksi lapset tarvitsevat liikuntaa? Selviytyäkseen jokapäiväisen elämän tarpeista ja vaatimuksista Päivittäisen hyvinvoinnin tueksi Saavuttaakseen uusien asioiden oppimiseen vaadittavia edellytyksiä Terveyden

Lisätiedot

Vasikoiden aloitusohjelma

Vasikoiden aloitusohjelma Aloitusohjelma lyhyesti Syntymä 8 vrk ikäinen Ripuliin Colofeed vasta-aineet + energia Vigofeed Hydrafeed Gel Enerfeed rauta + vitamiinit Tuottaa energiaa ja parantaa suolistobakteerien toimintaa ympäristö

Lisätiedot

JVi. Usein kysyttyä SISÄLLYSLUETTELO

JVi. Usein kysyttyä SISÄLLYSLUETTELO JVi Usein kysyttyä SISÄLLYSLUETTELO 1. Mitä on JVi? 2. Miksi joka päivä tulisi nauttia 120 ml JVi -juomaa? 3. Voinko käyttää JVi:tä muiden Nu Skin -tuotteiden kanssa? 4. Onko JVi SCS- (Skin Carotenoid

Lisätiedot

Produktguide Mabs LIIKKUVAMPAAN ELÄMÄÄN.

Produktguide Mabs LIIKKUVAMPAAN ELÄMÄÄN. Produktguide Mabs LIIKKUVAMPAAN ELÄMÄÄN. Tukisukat eli kompressiosukat ovat tutkittu ja dokumentoitu menetelmä jalkojen verenkierron parantamiseen. Useimmat yhdistävät tukisukat ikääntyneiden ihmisten

Lisätiedot

Aubrey Chamomile Luxurious tuuheuttava shampoo 325ml 18,97 18,28

Aubrey Chamomile Luxurious tuuheuttava shampoo 325ml 18,97 18,28 Abies Peeling Cream pihkaa kuorintavoide vartalolle ja jaloille 200 ml Abies pihkaa seerumi 10ml Abies täyteläinen pihkavoide käsille ja jaloille 100ml 19,22 24,11 Therapy Cleanser puhdistusvoide 28,15

Lisätiedot

Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN. 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen

Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN. 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen Osa 2: ASKELEET PAREMPAAN ARKIRUOKAAN Panosta oikeisiin asioihin, ruokavalion perusteet kuntoon Arkiruoka kuntoon mikä on oleellista

Lisätiedot

Väinön reseptit. Kala- ja kasvisruuat. Väinö Niskanen/Amiedu

Väinön reseptit. Kala- ja kasvisruuat. Väinö Niskanen/Amiedu Väinön reseptit Kala- ja kasvisruuat Väinö Niskanen/Amiedu Sisältö Janssonin kiusaus Kirjolohikeitto Lohiperhonen Paprika-purjosipulitäyte uuniperunalle Porkkana- ja lanttulaatikot Savustettu kala Täytetyt

Lisätiedot

Sairastuneiden ja omaisten kanssa keskusteleminen

Sairastuneiden ja omaisten kanssa keskusteleminen Infosheet 38 Sairastuneiden ja omaisten kanssa keskusteleminen Ymmärrettävä tieto Antamalla ihmisille tilaisuuden esittää kysymyksensä voit räätälöidä heidän tarpeisiinsa sopivaa tietoa. Jokaiseen keskusteluun

Lisätiedot

19.2.2014, versio 1.0 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO

19.2.2014, versio 1.0 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO Femoston 1/10 tabletti, kalvopäällysteinen Femoston 2/10 tabletti, kalvopäällysteinen Femoston Conti 1/5 tabletti, kalvopäällysteinen Femoston Conti 0,5/2,5 tabletti, kalvopäällysteinen 19.2.2014, versio

Lisätiedot

Gynekologinen tutkimus

Gynekologinen tutkimus Gynekologinen tutkimus Gynekologinen tutkimus tarkoittaa sisätutkimusta, jonka lääkäri tekee naiselle emättimen kautta. Sisätutkimuksen tekijä on yleislääkäri tai erikoislääkäri. Jos hän on erikoislääkäri,

Lisätiedot

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan

Lisätiedot

laatutuotteet hevosille

laatutuotteet hevosille laatutuotteet hevosille FINISH LINE TEKEE VOITTAJIA! Uskomattomat tulokset USA:ssa ja kaikki sisältävät vain luonnonmukaisia turvallisia aineosia. Pitkä kokemus ja korkeatasoinen tutkimustyö ovat tuottaneet

Lisätiedot

Harjoittelu, ravinto ja lepo kehittymisen kulmakivet Koripallovalmennuksen tukitoimet

Harjoittelu, ravinto ja lepo kehittymisen kulmakivet Koripallovalmennuksen tukitoimet Harjoittelu, ravinto ja lepo kehittymisen kulmakivet 2.1. Koripallovalmennuksen tukitoimet Kehittymisen pyhä kolmiyhteys HARJOITTELU KEHITYS Kuormitus-kolmion pinta-alan kasvua eli harjoittelun lisääntymistä

Lisätiedot

Harjoituksia nivelrikkopotilaalle

Harjoituksia nivelrikkopotilaalle Harjoituksia nivelrikkopotilaalle www.parempaaelamaa.fi/kipu Lonkat ja polvet Lihasvoima Asetu kylkimakuulle Nosta hitaasti ylempi jalka ilmaan ja tuo se hitaasti takaisin alas Toista 5 10 kertaa kummallakin

Lisätiedot

Kilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 3: Vireys- ja suoritustilan hallinta. Harjoite 15: Keskittyminen ja sen hallinta

Kilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 3: Vireys- ja suoritustilan hallinta. Harjoite 15: Keskittyminen ja sen hallinta Kilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 3: Vireys- ja suoritustilan hallinta Harjoite 15: Keskittyminen ja sen hallinta Harjoitteen tavoitteet ja hyödyt Harjoitteen tavoitteena on varmistaa, että

Lisätiedot

Kyynärvarren ja ranteen vahvistaminen sekä vammojen ennaltaehkäisy

Kyynärvarren ja ranteen vahvistaminen sekä vammojen ennaltaehkäisy PS&V-MM 2011 Kyynärvarren ja ranteen vahvistaminen sekä vammojen ennaltaehkäisy Tärkein yksittäinen tekijä sulkapalloilijan kyynärvarren sekä ranteen vammojen ennaltaehkäisyssä on oikea mailaote. Muista

Lisätiedot

HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI!

HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI! Miesten jumppaopas HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI! TÄSMÄLIIKUNTAA KESKIVARTALOON 2-3 kertaa viikossa 15 min. päivässä HARJOITTELE KEHOLLESI HYVÄ PERUSTA rankasi pysyy hyvässä ryhdissä ja löydät

Lisätiedot

1. Teräksinen kiulu + kauha + Laudeliina + Eukalyptus 500 ml. 2. Teräksinen kiulu + kauha + Laudeliina + Selänpesin + Eukalyptus 500 ml

1. Teräksinen kiulu + kauha + Laudeliina + Eukalyptus 500 ml. 2. Teräksinen kiulu + kauha + Laudeliina + Selänpesin + Eukalyptus 500 ml LIIKELAHJAT 2016 2 1. Teräksinen kiulu + kauha + Laudeliina + Eukalyptus 500 ml Emendon saunatekstiilien materiaalina on käytetty korkealaatuista pellava/puuvillaa (60/40%). Laudeliinan koko 150 x 50 cm.

Lisätiedot

STIHL AK 10, 20, 30. Turvallisuusohjeet

STIHL AK 10, 20, 30. Turvallisuusohjeet { STIHL AK 10, 20, 30 Turvallisuusohjeet suomi Sisällysluettelo Alkuperäisen käyttöohjeen käännös Painettu kloorittomalle paperille. Painovärit sisältävät kasviöljyjä, paperi on kierrätyskelpoista. 1

Lisätiedot

Emendon tyylikäs musta Louhe kiulu sekä kauha on valmistettu alumiinista sekä pyökistä.

Emendon tyylikäs musta Louhe kiulu sekä kauha on valmistettu alumiinista sekä pyökistä. LIIKELAHJAT 2017 2 3248 Louhe kiulu musta + kauha Emendon tyylikäs musta Louhe kiulu sekä kauha on valmistettu alumiinista sekä pyökistä. Kiulun ja kauhan varteen puuosaan on mahdollista painattaa esimerkiksi

Lisätiedot

Exercise Guide FIN A.fh8 2/12/02 18:31 Page 1 KUNNON LIIKUNTAOP KUNNON LIIKUNT AS

Exercise Guide FIN A.fh8 2/12/02 18:31 Page 1 KUNNON LIIKUNTAOP KUNNON LIIKUNT AS KUNNON LIIKUNTAOPAS TURVALLISUUTESI VUOKSI Vähentääksesi liikunnan riskejä, noudata seuraavia neuvoja, varsinkin, jos olet aloittamassa säännöllistä liikuntaa pidemmän tauon jälkeen. Ennen säännöllisen

Lisätiedot

Täysrehut pieneläimille

Täysrehut pieneläimille is the place for your Headline Page 1 Täysrehut pieneläimille JR FARM FARMI TÄYSREHU www.tujoma.fi is the place for your Headline Page 2 Sisältää ainulaatuisen Farm food koostumuksen jossa on mm. inuliiniä

Lisätiedot

Ohjeita kämmenkalvon kurouma leikkauksesta kuntoutuvalle (Dupuytrenin kontraktuura)

Ohjeita kämmenkalvon kurouma leikkauksesta kuntoutuvalle (Dupuytrenin kontraktuura) Ohjeita kämmenkalvon kurouma leikkauksesta kuntoutuvalle (Dupuytrenin kontraktuura) Potilasohje / i / Toimintaterapia / VSSHP Kämmenkalvon kurouma syntyy, kun kämmenen alueen sidekudoksen liikakasvu aiheuttaa

Lisätiedot

Kotimainen huipputerveellinen Camelinaöljy

Kotimainen huipputerveellinen Camelinaöljy Kotimainen huipputerveellinen Camelinaöljy Camelinaöljy on aito ja ekologisesti viljelty suomalainen luonnontuote, joka on omaisuuksiltaan ja laadultaan ainutlaatuinen ja jonka valmistamisessa on otettu

Lisätiedot

Naproxen Orion 25 mg/ml oraalisuspensio. 26.10.2015, Versio 1.2 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO

Naproxen Orion 25 mg/ml oraalisuspensio. 26.10.2015, Versio 1.2 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO Naproxen Orion 25 mg/ml oraalisuspensio 26.10.2015, Versio 1.2 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VI.2 VI.2.1 Julkisen yhteenvedon osiot Tietoa sairauden esiintyvyydestä Naproxen Orion on

Lisätiedot

Keski-Pohjanmaan keskussairaala Synnytysosasto 3 Mariankatu 16-20, Kokkola puh. 06 826 4355. Synnyttänyt

Keski-Pohjanmaan keskussairaala Synnytysosasto 3 Mariankatu 16-20, Kokkola puh. 06 826 4355. Synnyttänyt Keski-Pohjanmaan keskussairaala Synnytysosasto 3 Mariankatu 16-20, Kokkola puh. 06 826 4355 Synnyttänyt Synnyttänyt Sairaalasta kotiutuessasi ota itse yhteyttä oman neuvolan terveydenhoitajaan/ kätilöön

Lisätiedot

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa Suolisto ja vastustuskyky Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa Suoliston vaikutus terveyteen Vatsa ja suolisto ovat terveyden kulmakiviä -> niiden hyvinvointi heijastuu sekä fyysiseen että psyykkiseen

Lisätiedot

REUMA JA SYDÄN KARI EKLUND HELSINGIN REUMAKESKUS

REUMA JA SYDÄN KARI EKLUND HELSINGIN REUMAKESKUS REUMA JA SYDÄN KARI EKLUND HELSINGIN REUMAKESKUS Sisältö Sydän ja nivelreuma Sydän- ja verisuonitaudit - ateroskleroosi - riskitekijät Nivelreuma ja sydän- ja verisuonitaudit - reumalääkitys ja sydän Kuinka

Lisätiedot

Ruokaa Sydänystävälle!

Ruokaa Sydänystävälle! Ruokaa Sydänystävälle! Hyvän olon ruoka? Hyvää oloa tukee ruokavalio, jossa kiinnitetään huomiota erityisesti: kasvisten, marjojen ja hedelmien käyttöön, täysjyväviljavalmisteiden käyttöön, rasvan ja hiilihydraattien

Lisätiedot

NÄIN JUOSTAAN OIKEIN. Virheitä korjaamalla kohti parempaa juoksutekniikkaa

NÄIN JUOSTAAN OIKEIN. Virheitä korjaamalla kohti parempaa juoksutekniikkaa NÄIN JUOSTAAN OIKEIN Virheitä korjaamalla kohti parempaa juoksutekniikkaa NÄIN JUOSTAAN OIKEIN Virheitä korjaamalla kohti parempaa juoksutekniikkaa Juoksutekniikan suhteen urheilija toimii kuin kone: vahvasta

Lisätiedot

21,- Moderni klassikko! Helmikuu 2016 Tarjoukset voimassa 29.2.2016 saakka. Somthin Else on nyt entistäkin hellävaraisempi ja tehokkaampi!

21,- Moderni klassikko! Helmikuu 2016 Tarjoukset voimassa 29.2.2016 saakka. Somthin Else on nyt entistäkin hellävaraisempi ja tehokkaampi! Helmikuu 2016 Tarjoukset voimassa 29.2.2016 saakka Moderni klassikko! Somthin Else on nyt entistäkin hellävaraisempi ja tehokkaampi! Somthin Else on entistäkin hellävaraisempaa (ph 5,2) niin käyttäjälle

Lisätiedot

Terra - täysin uusi sarja pieneläimille

Terra - täysin uusi sarja pieneläimille Terra - täysin uusi sarja pieneläimille Terra sisältää parhaat luonnon raaka-aineet kunnioittaen eläimen luonnollisia syömistapoja. Terra täyttää eläimen ruokinnalliset tarpeet. KOOSTUMUS: Kasvisperäiset

Lisätiedot

V 10 Plus -tuoteperhe. Ainutlaatuinen ihonhoitosarja Japanista

V 10 Plus -tuoteperhe. Ainutlaatuinen ihonhoitosarja Japanista V 10 Plus -tuoteperhe Ainutlaatuinen ihonhoitosarja Japanista V 10 Plus -seerumit Yksilölliset 10 seerumia eri ihoongelmiin Väriterapiaa värikkäissä pulloissa Valmistettu Japanissa Näkyviä tuloksia jo

Lisätiedot

Parasta käsihygieniaa Ammatilliseen käyttöön

Parasta käsihygieniaa Ammatilliseen käyttöön Parasta käsihygieniaa Ammatilliseen käyttöön Kädet ovat tärkeimmät työvälineesi! Teetpä melkein mitä tahansa työtä, työskentelet käsilläsi. Kätesi siistivät, valmistavat ja tarjoilevat ruokaa, korjaavat,

Lisätiedot

Ikääntyneen muistisairaan ravitsemus. Ravitsemuksen erityispiirteitä ja keinoja hyvän ravitsemuksen ylläpitämiseksi

Ikääntyneen muistisairaan ravitsemus. Ravitsemuksen erityispiirteitä ja keinoja hyvän ravitsemuksen ylläpitämiseksi Ikääntyneen muistisairaan ravitsemus Ravitsemuksen erityispiirteitä ja keinoja hyvän ravitsemuksen ylläpitämiseksi 2015 1 Ravitsemustilan merkitys ikääntyneelle Ylläpitää terveyttä, toimintakykyä ja lihaskuntoa

Lisätiedot

KOSKETUS. -tunteiden tulkki. Pirkko Säily

KOSKETUS. -tunteiden tulkki. Pirkko Säily KOSKETUS -tunteiden tulkki Pirkko Säily Sana koskettaa merkitsee fyysisen kontaktin luomista tai tunteisiin vetoamista Kosketuksessa on aina kyseessä vuorovaikutustapahtuma, jossa on vähintään kaksi osa

Lisätiedot

Mitä tunteet ovat? Kukaan ei tiedä tarkasti, mitä tunteet oikein ovat. Kuitenkin jokainen ihminen kokee tunteita koko ajan.

Mitä tunteet ovat? Kukaan ei tiedä tarkasti, mitä tunteet oikein ovat. Kuitenkin jokainen ihminen kokee tunteita koko ajan. Mitä tunteet ovat? Kukaan ei tiedä tarkasti, mitä tunteet oikein ovat. Kuitenkin jokainen ihminen kokee tunteita koko ajan. Tunteet voivat olla miellyttäviä tai epämiellyttäviä ja ne muuttuvat ja vaihtuvat.

Lisätiedot

Kuinka hoidan aivoterveyttäni?

Kuinka hoidan aivoterveyttäni? Kuinka hoidan aivoterveyttäni? Geriatrian dosentti Pirkko Jäntti Kemijärvi 28.11.2012 Kaavakuva eri muistijärjestelmistä Terveetkin aivot unohtelevat 83 % unohtaa ihmisten nimiä 60 % unohtaa esineiden

Lisätiedot

AGE PERFORMANCE TREATMENT

AGE PERFORMANCE TREATMENT AGE PERFORMANCE TREATMENT Ainutlaatuisen kiinteyttävä hoito vaativalle iholle, joka kaipaa ravitsemista ja huolenpitoa. Age Performance Treatment takaa ihanan rentouttavan hoitokokemuksen, joka on vertaansa

Lisätiedot

Hierontaöljyt ja voiteet. Hierontaöljyt. Webshop. Menu. Korkealaatuiset hieronta-aineet suomalaiselle iholle GARNAATIOÖLJY

Hierontaöljyt ja voiteet. Hierontaöljyt. Webshop. Menu. Korkealaatuiset hieronta-aineet suomalaiselle iholle GARNAATIOÖLJY Webshop Menu Fysioterapia ja wellness» Hyvinvointituotteet» Hierontaöljyt ja voiteet Hierontaöljyt ja voiteet Korkealaatuiset hieronta-aineet suomalaiselle iholle Hierontaöljyt GARNAATIOÖLJY INERT - HIERONTAÖLJY

Lisätiedot

Lihashuolto. Venyttely

Lihashuolto. Venyttely Lihashuolto Aina ennen harjoitusta huolellinen alkulämpö, joka sisältää lyhytkestoiset venytykset noin 5-7 sek (ei pitkäkestoisia venytyksiä, sillä muuten lihasten voimantuotto ja kimmoisuus heikentyy).

Lisätiedot

K Ä S I H Y G I E N I a K Ä S I H Y G I E N I A

K Ä S I H Y G I E N I a K Ä S I H Y G I E N I A K Ä S I H Y G I E N I a K Ä S I H Y G I E N I A Puhelin (03) 780 2363 SIVU 2 l KÄSIHYGIENIA www.solmaster.fi Kestävän kehityksen puolesta Solmaster Oy on yksi Pohjoismaiden johtavista teollisuuskemikaalien

Lisätiedot

Adacolumn -hoito tulehduksellisten suolistosairauksien yhteydessä

Adacolumn -hoito tulehduksellisten suolistosairauksien yhteydessä Adacolumn -hoito tulehduksellisten suolistosairauksien yhteydessä Hellävarainen vallankumous IBD-tautien hoidossa Sisältö Maha-suolikanava...4 Haavainen paksusuolitulehdus...6 Crohnin tauti...8 Elimistön

Lisätiedot

KÄDET KÄDET KÄDET KÄDET KÄDET KÄDET KÄDET KÄDET KÄDET

KÄDET KÄDET KÄDET KÄDET KÄDET KÄDET KÄDET KÄDET KÄDET KÄDET KÄDET KÄDET KÄDET KÄDET KÄDET KÄDET KÄDET KÄDET AK PRO käsihuuhde GEELIMÄINEN DESINFIOIVA JA KOSTEUTTAVA KÄSIHUUHDE Tehokkaaseen, nopeaan ja turvalliseen käsien desinfiointiin mm. terveydenhuollossa

Lisätiedot

OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA HARJOITUS 1. OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE:

OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA HARJOITUS 1. OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE: OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE: Harjoittele omatoimikauden aikana omia kehityskohteitasi tavoitteesi mukaisesti ja tee joukkueen omatoimiharjoitukset. Suunnittele viikon harjoittelu

Lisätiedot

ANNA ITSELLESI MAHDOLLISUUS kokonaisvaltaisesti hyvään oloon

ANNA ITSELLESI MAHDOLLISUUS kokonaisvaltaisesti hyvään oloon ANNA ITSELLESI MAHDOLLISUUS kokonaisvaltaisesti hyvään oloon RUKA DAY SPA on pohjoisen mystiikkaa henkivä hemmottelukeidas, josta saat yhden oven takaa monipuolisesti erilaisia kehoa ja mieltä helliviä

Lisätiedot

High Definition Body Lift selluliittigeeli

High Definition Body Lift selluliittigeeli High Definition Body Lift selluliittigeeli Lehdistötiedote helmikuu 2009 Paras tapa huolehtia vartalon virtaviivaisesta ulkonäöstä on syödä terveellisesti ja liikkua säännöllisesti. Liikunta ja runsaasti

Lisätiedot

VASTASYNTYNEIDEN LÄÄKKEETTÖMÄT KIVUNHOIDON MENETELMÄT

VASTASYNTYNEIDEN LÄÄKKEETTÖMÄT KIVUNHOIDON MENETELMÄT VASTASYNTYNEIDEN LÄÄKKEETTÖMÄT KIVUNHOIDON MENETELMÄT 11.4.2016 OPAS VANHEMMILLE EFJKVF Joskus pienimmät asiat ottavat suurimman paikan sydämessäsi. A. A. Milne, Nalle Puh Emmi Ristanen, Laura Kolari &

Lisätiedot

KAUNEUDENHOITOPALVELUT (sis. alv 24%) 2014

KAUNEUDENHOITOPALVELUT (sis. alv 24%) 2014 KAUNEUDENHOITOPALVELUT (sis. alv 24%) 2014 Peruskasvohoito Opiskelija Ammattilainen Kasvohoito 1 (1,5h)... 50,00 69,00 Kasvohoito 2 (2 h)... 60,00 79,00 Ultraäänipuhdistus... 45,00 65,00 Pikakasvohoito

Lisätiedot

Itsensä tunteminen ja johtaminen kurssi. Riitta Salomäki, osastonhoitaja, Otaniemi Kati Kauppala, vastaava fysioterapeutti, Töölö

Itsensä tunteminen ja johtaminen kurssi. Riitta Salomäki, osastonhoitaja, Otaniemi Kati Kauppala, vastaava fysioterapeutti, Töölö Itsensä tunteminen ja johtaminen kurssi Riitta Salomäki, osastonhoitaja, Otaniemi Kati Kauppala, vastaava fysioterapeutti, Töölö Hyvä arki Luennon tavoitteena on lisätä tietoa omaan hyvinvointiin vaikuttavista

Lisätiedot

VESILIUKOISET VITAMIINIT

VESILIUKOISET VITAMIINIT SUOJARAVINTOAINEET ENERGIAN LISÄKSI TARVITSEMME RAVINTOAINEITA ELINTOIMINTOJEMME YLLÄPITÄMISEEN JA SÄÄTELYTEHTÄVIIN SUOJARAVINTOAINEET VITAMIINIT KIVENNÄISAINEET eli mineraalit VESILIUKOISET VITAMIINIT

Lisätiedot

AKTIIVINEN VANHENEMINEN. Niina Kankare-anttila Gerontologian ja kansanterveyden kandidaatti Sairaanhoitaja (AMK)

AKTIIVINEN VANHENEMINEN. Niina Kankare-anttila Gerontologian ja kansanterveyden kandidaatti Sairaanhoitaja (AMK) AKTIIVINEN VANHENEMINEN Niina Kankare-anttila Gerontologian ja kansanterveyden kandidaatti Sairaanhoitaja (AMK) Luennon sisältö: Suomalaisten ikääntyminen Vanheneminen ja yhteiskunta Aktiivinen vanheneminen

Lisätiedot

Benecol Hedelmämix tehojuoma 6 x 65 ml

Benecol Hedelmämix tehojuoma 6 x 65 ml Benecol Hedelmämix tehojuoma 6 x 65 ml Soijapohjainen juoma saa pirteän makunsa hedelmämehuista Maidoton Laktoositon Täysin kasviperäinen Päivän kasvistanoliannos (2 g) yhdestä pullosta Suositellaan nautittavaksi

Lisätiedot

Raskauden aikainen suun terveys. Martta Karttunen, Johanna Widerholm 2016

Raskauden aikainen suun terveys. Martta Karttunen, Johanna Widerholm 2016 Raskauden aikainen suun terveys Raskaus ja suun terveys Odottavan äidin suun terveys Raskaus, perhe ja suut Sikiön suun terveys Tupakointi Ravinto Hampaiden puhdistus Suun hoitotoimenpiteet raskausaikana

Lisätiedot

Ravitsemus, terveys ja työ kuinka jaksaa paremmin arjessa?

Ravitsemus, terveys ja työ kuinka jaksaa paremmin arjessa? Ravitsemus, terveys ja työ kuinka jaksaa paremmin arjessa? Liikettä Lahden alueen yrittäjille 26.5.2016 Laura Manner, ETM Ravitsemusasiantuntija Terveurheilija.fi 1 Luennon sisältö Ravitsemus osana terveyttä

Lisätiedot

Mitä ikääntyessä tapahtuu?

Mitä ikääntyessä tapahtuu? Mitä ikääntyessä tapahtuu? Hormonitoiminta, aineenvaihdunta, kehonkoostumus Joni Keisala ODL Liikuntaklinikka Hormonitoiminta Endokriininen järjestelmä Hormonaalinen toiminta perustuu elimiin ja kudoksiin,

Lisätiedot

Lähes Kaikilla Ihmisillä On Magnesiumin Puute

Lähes Kaikilla Ihmisillä On Magnesiumin Puute Lähes Kaikilla Ihmisillä On Magnesiumin Puute Mitä magnesium tarkalleen ottaen on? Magnesium on elämä. Se on kehon neljänneksi rikkain mineraali, rikin lisäksi (mikä on aivan yhtä tärkeä.) Magnesium ei

Lisätiedot

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE LIHASVOIMA Lihaksen suurin mahdollinen kyky tuottaa voimaa laskee 50 ikävuoden jälkeen noin 1,5 % vuosittain. Edistettäessä aktiivista ja energistä ikääntymistä lihasvoiman

Lisätiedot