Hameedin piinavuosi takana 4 / 05

Hameedin piinavuosi takana 4 / 05

Suomen Squashliitto ry:n sekä Squash.fi -lehden väki toivottaa kaikille squashin ystäville erittäin hyvää joulua!

Suomen Squashliitto ry:n jäsenjulkaisu, ilmestyy neljä kertaa vuodessa Päätoimittaja Krister Koivula krister.koivula@axcons.fi Taitto Tomi Niinimäki Tätä numeroa avustivat Hameed Ahmed, Elvis, Markku Hyrske, Pekka Häkkinen, Olli Ilander, Jarmo Jaakkola, Kristiina Kiviharju, Heikki Kononen, Petri Laaksonen, Jari Mether, Hanna Miestamo, Mika Monto, Henrik Mustonen, Tomi Niinimäki, Juha Pekonen, Ari Pelkonen, Petteri Repo, Pete Saarnivaara, Poku Salo, Tommi Tapola, Lauri Tarasti, Simo Tarvonen, Jari Tuomi, Lotta Vuorela, Harri Valasma, Heidi Virtanen Julkaisija Suomen Squashliitto ry, Radiokatu 20, 00093 SLU puh. (09) 3481 2400 fax (09) 3481 2411 Ilmoitukset, aineistot ja osoitteenmuutokset Suomen Squashliitto Tj Markku Hyrske Juttuehdotukset Päätoimittajalle Paino Erikoispaino Oy, Helsinki ISSN 1795-6528 Etukansi Hameed Ahmed, kuva Petteri Repo Tässä numerossa 4 / 05 Päätoimittajalta 3 Suomen Squashliitto tiedottaa 4 Puheenjohtajalta 6 Toiminnanjohtajalta 7 Päivyri - meiltä ja muualta 8 Mikkelissä juhlahumua 10 Matias vahvin myös Tampereella 12 Hameedin piinavuosi 13 Liigakierros 3.12.2005 14 Miten squashin olympiahaaveiden kävi 16 Palautuminen tärkeä osa treeniä 17 Maaottelu 18 Qatar Classic 24 Mikalta 27 Juniorit 28 Squash-Uutiset 25 vuotta sitten 29 Seurapiirit 30 Rankinglistat 32 Tuloksia 34 Seuraava numero ilmestyy maaliskuussa 2006 Intiimi suhde Muutto oli vielä edessä: jouluksi uuteen kotiin. Jo pelkkä tulevan ponnistuksen ajatteleminen otti koville. Henkisesti raskainta oli kuitenkin se kun tiesi että kärähtämistä ei voi estää enää mikään. ************** Vaikka mailat ehkä valitaankin mekaanisesti fysiikan lakeja soveltaen ja vaatteet geometrian ja anatomian mittoja myötäillen, ei ole ollenkaan tavatonta että pelivarusteita kohtaan syttyy myös syvempiä tunteita. Pelaajan ja varusteen suhde on tiivis, pitkäaikainen ja ajoittain jopa intiimi. Ei ihme että sen eteen ollaan valmiita tekemään taloudellisia ja henkisiä uhrauksia. Uutta mailaa saatetaan etsiä ulkomaita myöten, puhumattakaan globaaleista grippitripeistä. Kun lähes läheisomaisenomainen varuste sitten alkaa pitkän elämänsä ehtoossa osoittaa ensimmäisiä vanhenemisen merkkejään, ei pelaaja ota sitä yleensä todesta. Vielähän tämä on ihan hyvä. Joskus näkee tossuja, joista varvas pilkottaa esiin, vaikka muutkin kuin ortopedit osaavat päätellä että kengän kimmoominaisuudet eivät ehkä ole enää ihan kenguruisimmillaan. Tietyntyyppisten paitojen nesteenpidätyskyky heikkenee iän myötä, ja vanhemmiten ne kastuessaan alkavat muistuttaa pelkkää nestekalvoa. Toisinaan on (mies-)pelaajan päällä ollut niin läpinäkyvä paita, että mitään ei todellakaan jää arvailujen varaan. Ja vaikka maailman ykkönen kertoo vaihtavansa jänteet parin matsin välein, suurin osa meistä harrastelijoista pelaa sekä jänteet että pokat hamaan loppuun asti ja välillä kauemminkin. Kamua ei niin vain jätetä. Oman valiorotunsa muodostavat ne ainokaiseen pelivälineeseensä palavasti rakastuneet nostalgikot, jotka kerta toisensa jälkeen tarjoavat Onksulla? -kysymykseen sitä samaa vastausta. Sitä, joka lepää eteesi ojennetulla kämmenellä. Ja jonka pinnasta heijastuu kysyjän epäuskoinen ilme. On seuroja, joissa hankitaan joka vuosi uusi peliasu. Kun saa oikein hienon seurapaidan, eihän sillä raaski edes pelata muuta kuin kilpailuissa. Näin paita saattaa kestää kymmenenkin vuotta, ja vaatekaappiin kertyy niitä aikamoinen määrä. Eikä kilpailuista saatuja kisapaitojakaan voi pois heittää. Niillähän on oma historia. Ne ovat todisteita - joillekin jopa alibeja - ja valaisevia maamerkkejä, joiden kautta eletty elämä ja muistot peilautuvat ajan Päätoimittajalta Krister Koivula syvässä virrassa. Olen kuullut kavereilta, että läheskään kaikki eivät heitä pois aktiivikäytöstä poistettuja varusteitaan, ainakaan ihan heti. Esimerkiksi kainalosta pikkaisen revennyttä T-paitaa voi kuulemma vielä mainiosti käyttää lenkillä ja vanhoja pelitossuja vaikkapa maalaushommissa, tosin Työsuojeluhallitus ei suosittele niiden käyttöä turvakenkinä. Veikeät kumipallot ihastuttavat lapsia leikeissään ja valmiiksi käteen istuva maila on korvaamaton apu tamppaajalle, koska samalla otteella onnistuu niin rysty-, kämmen- kuin volleypiiskauskin. Olin taas tänään yksin lyömässä. ************* Muuttolaatikot saapuivat ja pakkaaminen oli aloitettava. Jos ei sittenkään muutettaisi? Jos lykättäisiin koko operaatiota, edes pari viikkoa? Ei, enää se ei kävisi. Viimeistään nyt tarkasti varjeltu piilovarasto paljastuisi: pari vain vähän rikkinäistä mutta vielä ihan käyttökelpoista jättipelikassia, pahvilaatikollinen virttyneitä paitoja, noin viidet eriasteisesti revenneet sortsit, neljät vetoketjuttomat verkkarit, kolmet puhkikuluneet tossut, korillinen muotoonsa kovettuneita sukkia, kaksi ylivenynyttä wristbandia, yhdeksän millintarkasti balansoitua pokamurtunutta mailaa pusseineen ja ämpärillinen kiiltäviä palloja. Hyvää Joulua ja Uutta Pelivuotta, Krister Koivula Petteri Repo 3 4 / 05

Suomen Squashliitto tiedottaa 2006 TAMMIKUU 14.01. Lauantaina Ohjaajakoulutus, Tampere Ohjelma: klo 10-15 Sisältö: Squashin aloittelijaohjauksen metodiikka (pääosin kentällä) Kouluttaja: Markku Hyrske, SSqL Tj. Mukaan: Pelivarusteet, muistiinpanovälineet ja kalenteri Osanottomaksu: 17 euroa, sisältää kirjallisen materiaalin Ilmoittautuminen ja tiedustelut: Viimeistään 10.1. markku.hyrske@squash.fi tai Gsm 0400 468 355 14.-15.01. Aluetoiminnan organisointi, Tampere Ohjelma: la 14.01 klo 16-21 ja su 15.01 klo 9-13 Sisältö: Squashin alueorganisaatioiden kehittäminen Suomessa Tavoitteet: Saada kuudelle alueelle Suomeen ainakin yhdyshenkilö / organisaattori tehtävinä juniori-, seniori, aikuisharraste-, huippu-urheilu- tai kilpailutoiminta (Itä-Suomessa jo organisaatio toimii osittain /Toivo Askonen) Kouluttajat : Liiton toimisto ja Hyvä Squashseura-projektiryhmä Osanottomaksu: Liitto maksaa kaikkien seurojen kahden edustajan majoituksen ja ruokailun Tiedustelut ja ilmoittautuminen: Viimeistään 10.1 markku.hyrske@squash.fi tai Gsm 0400 468 355 2006 HELMIKUU 11.02. Squashohjaajan peruskurssi, Lahti Sisältö: Squashin aloittelijaohjauksen metodiikka, suunnittelu ja organisointi (pääosin kentällä)yhteensä 8h Kouluttaja: Markku Hyrske, SSqL Tj. Mukaan: Pelivarusteet, muistiinpanovälineet ja kalenteri Osanottomaksu: Osanottomaksu 20 euroa, sisältää kirjallisen materiaalin Tiedustelut ja ilmoittautuminen: Viimeistään 7.3. markku.hyrske@squash.fi tai Gsm 0400 468 355 Liiton toimisto on suljettuna 23.12. ja 26.12.2005 Järjestösihteeri Lotta Vuorela on matkoilla 13.1-4.2.2006 SQUASHLIITTO KIITTÄÄ MAAOTTELUN ARPAJAISIA TUKENEITA YRITYKSIÄ! Kamera- ja viestipiste Esport Center 3A-sport GoGo Liikuntakeskus Kello- ja kultaliike Piekäinen Viking Line Espoonlahden Squash Adidas VF Scandinavia A/S Anglo-Nordic Oy 4

5 4 / 05

Puheenjohtajalta Jari Mether Hyvä vuosi Ammattimaisuus kaikessa toiminnassamme tulee olla tinkimätön tavoite. Vuosi 2005 oli suomalaiselle squashille hyvä. Moni asia eheytyi ja tekemisen laatu nousi. On ollut hienoa työskennellä asiantuntevien ja sitoutuneiden ihmisten kanssa, squashkentällä on edelleen ollut hauskaa, niin kisoissa kuin harjoituksissa, ja on ollut juhlallista saada palkita ja kunnioittaa squashaktiiveja, jotka usein tekevät työtään taustalla ilman, että se näkyy ulospäin tai sitä ulkopuolelta katsoen edes oikein ymmärtää. Kansainvälinen menestys Olen aiemminkin sanonut, ettei urheilulajilla ole menestyksellistä tulevaisuutta, ellei sillä ole maailman tason urheilijoita. Olen edelleen samaa mieltä, koska esikuvien ja roolimallien merkitys lajin näkyvyyden, jatkuvuuden ja juniorityön kannalta on aivan ratkaiseva. Me tarvitsemme lisää ollituomisia. Hyvä mediavuosi Suomalaisella squashilla on ollut hyvä mediavuosi, mutta sen eteen on myös tehty paljon työtä. Ollin kansainvälinen menestys ei yksin aiheena riitä, myös muuta tarvitaan ja siitä Suomi-Ruotsi maaottelu on hyvä esimerkki. Kaikki tämä on vaatinut paljon vapaaehtoista työtä mediataitoisilta squashihmisiltä, jotka ovat nähneet paljon vaivaa lajimme eteen. Hienoa työtä! Huippusquash Suomalaisella squashilla on ollut hyvä mediavuosi, mutta sen eteen on myös tehty paljon työtä. Olli Tuominen TV-haastattelussa Ruotsi-maaottelun jälkeen. Kun katsomme kulunutta vuotta huippusquashin näkökulmasta, olemme onnistuneet työssämme hyvin. Huippu-urheilu peilautuu luonnollisimmin menestyksen kautta, mutta vaikka aina ei ollakaan aivan terävimmässä kärjessä, se ei tarkoita, etteikö toiminta olisi laadukasta. Avataan asiaa miesten maajoukkueen kautta: joukkue on pitänyt suunnitellut valmennus- ja testileirit, se on pelannut kaksi maaottelua (Hollanti ja Ruotsi), se osallistui EM-kisoihin ja nyt vuoden lopulla MM-kisoihin. Pelaajat ovat lisäksi osallistuneet kansallisiin kisoihin, joista ennalta sovitut kilpailut ovat samalla toimineet näyttöpaikkoina edustusjoukkuetta nimettäessä. Kyse on suunnitelmallisesta ja ammattimaisesta työstä, josta päävalmentaja tiiminsä kanssa vastaa ja joka vääjäämättömästi vie suomalaista miesja naissquashia kohti parempaa kansainvälistä menestystä ja näin parantaa lajin arvostusta maassamme. Tommi Tapola Painopisteitä Liittomme kautta ohjattava ja koordinoitava valmennus- ja ohjaustyö on hyvälaatuista ja siitä vastaavat ammatti-ihmiset. Mutta se ei yksin riitä; tarvitsemme lisää resursseja tukemaan seurojamme ja hallejamme. Uusi alueorganisaatio käynnistyy ensi vuoden alusta ja vastuuta siirretään aiempaa enemmän kentälle ja sitä kautta seuroille ja halleille luodaan paremmat toimintaedellytykset. Naisten edustusjoukkueille tehdään alkavalle vuodelle täsmällinen suunnitelma ja toteutusohjelma. Ei pidä liiaksi tuijottaa siihen, onko meillä riittävän laaja materiaali kootaksemme iskukykyinen joukkue juuri vuodelle 2006. Tärkeämpää on luoda puitteet, jotta parhaista naispelaajistamme ja lahjakkuuksistamme saadaan valmennuksellisesti, kilpailullisesti ja kehityksellisesti paras mahdollinen irti. Meillä ei ole varaa hukata potentiaaliamme. Aivan keskeinen tavoite ensi vuonna on tuoda liiton tuotteet ja palvelut lähemmäs seuroja. Seuravalmentajakoulutus, juniorivalmennus, tuomarikoulutus, seuratoiminnan kehittäminen ovat esimerkkejä tuotteista, jotka liitto jalkauttaa ja vie seuroihin aiempaa tarmokkaammin. Perusyksikköjemme myötä seisomme tai kaadumme. Ammattimaisuus Ammattimaisuus kaikessa toiminnassamme tulee olla tinkimätön tavoite. Meillä on erinomainen laji ja riittävät henkiset ja materiaaliset resurssit taata ammattimaisen työn tekeminen. Kiitokseni teille kaikille kuluneesta vuodesta. Olkaamme oikeutetusti ylpeitä kaikesta siitä, mitä olemme yhdessä tehneet. Hyvää Joulua ja Onnellista Uutta Vuotta! Jari Mether 6

Toiminnanjohtajalta Markku Hyrske Suomalaisen squashin tuotteistaminen Vuoden 2006 toimintasuunnitelman keskeiset strategian mukaiset painopistealueet ovat 1. Aluetoiminnan käynnistäminen kaikilla toimialoilla koko maassa osana Hyvä Squashseura projektia 2. Liiton tarjoamien palvelujen entistä selvempi tuotteistaminen kaikilla toimialoilla 2. Squashkenttien määrän lisääminen 3. Junioritoiminnan kehittäminen sekä squashia harrastavien lasten ja nuorten määrän lisääminen 4. Kansainvälisen menestyksen parantaminen vahvistamalla maajoukkuetason pelaajien valmentautumista ja kansainvälistä kilpailemista esikuvien saamiseksi lajille 5. Lajin näkyvyyden kehittäminen tunnettuuden ja kiinnostuksen lisäämiseksi 6. Yhteiskunnallisen vastuun korostaminen kaikessa toiminnassa eettisesti kestävän ja tasa-arvoa edistävän toiminnan kautta Tämä kaikki voi toteutua, jos suunnittelu on hyvää ja luottamushenkilöiden määrä ja aktiivisuus eri tasoilla (liitto-, alue- ja seuratasot) edelleen kasvaa. Palkatun henkilöresurssin määrää on myös lisättävä, mutta varovaisesti, jottei uhata talouden hyvin jatkunutta vahvistamista. Hiukan enemmän ns. tuotteistamisesta. Esimerkiksi liitolla on käytössä osin vanhentuneita, mutta perussisällöltään Olisiko mahdollista luoda kilpailuihin uutta sykettä, paikallista omaleimaisuutta ja vetävyyttä tarjoamalla tuotteistuksella monipuolisia elämyksiä? hyviä esitteitä. Samoin ohjaaja- ja valmentajakoulutussisällöt sekä järjestelmä ovat innostavia ja hyviä, mutta kaipaavat nykyaikaistamista ja erityisesti systemaattista markkinointia. Nuorille aikuisille ja kouluikäisille ei ole esitteitä. Ne on syytä tehdä ja saattaa jokaisen squashhallin ympäristön koulujen opettajille ja ilmoitustauluille. Aikuisten harrastejärjestelmä on leväällään eikä seurojen ja hallien käyttöön ja ei ole tarjolla koottuna koeteltuja malleja. Tästä on syytä järjestää avoin työseminaari, joka palvelee mm. hallibisnestä. Seuran junioritoiminnasta on jo tarjolla aineistoa, joka on saatettava nettiin hiukan stilisoituna (raakaversioita on sähköisenä jo jaettukin). Samoin tuomarikoulutuksesta ja säännöistä matskut ovat jo olemassa ja kaikkien saatavilla. Aluetoiminnan malleja on. Liitolla oli 80- luvulla aluevalmennus- ja koulutusjärjestelmä, jota voi soveltaa tietyin osin heti. Itä-Suomessa on toiminta jo alkanutkin, joten nykytilanteen esimerkkikin löytyy. Aluemallituksista enemmän ensi vuoden puolella. Seuratason monista onnistumisista on kerättävä systemaattista aineistoa, koska hienoja malleja on tai on ollut käynnissä. Seurojen ja liiton valiokuntienkin toimintaa on leimannut takavuosina passiivisuus tai hosuvien kokeilujen (olen itse osin syypää) kulttuuri, josta on puuttunut punainen lanka. Suunta on kuitenkin muuttunut suunnittelun ja tekemisen suuntaan. Kysymys on laadusta, joka on paljolti sitä, että tehdään sitä mitä on harkiten ideoitu ja luvattu. Yksi seuratason kysymys Kansalliset kilpailut sujuvat kautta maan rutiinilla, mutta olisiko mahdollista luoda uutta sykettä, paikallista omaleimaisuutta ja vetävyyttä tarjoamalla tuotteistuksella monipuolisia elämyksiä? Ajatellaanpa vaikkapa Kuusamoa, jossa Ruka Squash ry toimii. Uutta Ideaa on jo nimittäin palloteltu. Saattaa olla, että marraskuussa 2006 ko. seuran kisaan lähtee bussi perjantaina päivällä Hesasta ja palaa sunnuntain-maanantain välisenä yönä. Matkaan ovat perheet tervetulleita. Isät kai lähinnä ensin pelaavat kössiä lauantaina ja sitten syövät poroa. Mikseipä lapset ja äiditkin. Sitten hiihtolajien ja rinnekulttuurin pariin, Rukatunturillahan profiilia riittää! Tämän jälkeen murtsikoilla tai moottorikelkoilla retki, römppäkahvit laavulla ja luonnon hiljaista, suomalaista lumoa. Kalavedet kutsuvat myös, pilkillä herkkuja nousee. Entäpä tämän edellisen markkinointi ulkomaisille squashperheille? Saisikohan ketään innostumaan rauhasta, poroista ja kaamoksesta? Jos squashseuran kisan osanottajamäärä nousisi näin 10 %:lla vuodessa, olisi pakko laajentaa hallia parin vuoden päästä tai lisätä kisapäiviä. Se kai on tavoitteemme. Innostuisivatkohan paikalliset matkailuyrittäjät ajatuksesta? Entäpä halliyrittäjät? Hyvää Joulua! Markku Hyrske Toiminnanjohtaja P.S. Monet kiitokset kymmenpäiselle Maaottelutapahtuman järjestelyryhmälle, joka järjesti mallikkaan monipuolisen elämyksellisen tapahtuman Esport Centerissä 5.-6.11.2005! 7 4 / 05

Päivyri meiltä ja muualta Hanna Miestamo. Syyskuu 2005 25.9.2005 Kymmenes Ciutat de Barcelona -turnaus käytiin nimensä mukaisesti Katalonian pääkaupungissa. Pääpalkinnon nappasi sopivasti isäntämaan Borja Golan. (www.squashsite.co.uk) 25.9.2005 WISPAn lähi-idän kiertueeseen liittyen pelattiin Iranissa naisten 9000 dollarin turnaus Islamic Women s Games. Muut kiertueen vierailukohteet olivat Turkki sekä Jordania. (www.wispa.net) Lokakuu 2005 Krister Koivula 1.10.2005 WISPAn pitkäaikainen kärkikolmikko Rachael Grinham, Vanessa Atkinson ja Nicol David pitivät pintansa uudessakin rankingissa. (www.wispa.net) 1.10.2005 PSA-rankingissa ykköspaikkansa säilytti edelleen Ranskan Thierry Lincou, mutta kakkoseksi nousi nyt kahden ja puolen vuoden tauon jälkeen Kanadan Jonathon Power. Kolmosena pysyi Australian David Palmer. Meidän maailmanlähettiläämme Olli Tuominen saavutti jälleen yhden rajapyykin, Olli on nyt maailman 15. (www.psa-squash.com) 1.10.2005 Kotimaisen squashliigamme ensimmäinen kierros pelattiin ympäri Suomea. Miesten SM-sarjan kuusi joukkuetta kokoontuivat Helsingin Merihakaan. Naisten SM-sarja oli tälle kaudelle jaettu erilliseen SM-sarjaan ja I-divisioonaan. Eliitti pelasi Mikkelissä. (www.squash.fi) 2.10.2005 50.000 dollarin Hungarian Openin loppuottelussa Egyptin Amr Shabana sai raataa täydet viisi erää ennen kuin Ranskan Gregory Gaultier suostui antautumaan. Meidän Olli Tuomisemme joutui puolestaan antautumaan jo toisella kierroksella Englannin James Willstropille. (www.squashsite.co.uk) 8.10.2005 Pakistanissa sattui tuhoisa maanjäristys vain kuukautta ennen kuin pääkaupungissa Islamabadissa piti alkaa miesten joukkue-mm-kisat. Vain muutama päivä onnettomuuden jälkeen WSF vahvisti, että kisat käydään aikaisempien suunnitelmien mukaan. (www.worldsquash.org) 15.10.2005 ESRC:n järjestämässä UB-Omaisuudenhoito-cupissa Espoossa Mikkelin Lauri Valtola käänsi aiemmat voimasuhteet päälaelleen voittamalla loppuottelussa Ylivieskan Anssi Määttäsen. Kakkos- ja kolmoskaaviot menivät junioreille, sillä edellisen voitti Lahden Henrik Mustonen ja jälkimmäisen HSRC:n Tommi Lind. (www.squash.fi) 16.10.2005 Pietarissa jo seitsemännen kerran järjestettyyn rahaturnaukseen St. Petersburg Openiin osallistui Suomesta kolme pelaajaa. SSqL:n puheenjohtaja HSRC:n Jari Mether voitti harrastajasarjan kakkoskaavion. Kilpapelaajien sarjassa ESRC:n Matias Tuomi sai loppuottelussa tunnustaa Saksan Marco Deegin paremmakseen. MyyrSquashin Pyry Poikolainen oli kilpasarjan viides. (www.sportgame.ru) 17.10.2005 40.000 dollarin British Openin miesten loppuottelussa Australian Anthony Ricketts vei selvän voiton isäntämaan nuoresta James Willstropista. Suomen Olli Tuominen koki yllätystappion heti ensimmäisellä kierroksella karsinnoista kisaan nousseelle Alister Walkerille. Naisten kisan palkintopotti oli puolestaan 31.000 dollaria ja ykköseksi kruunattiin 3-sijoitettu Malesian Nicol David. Kakkoseksi kipusi Australian 4-sijoitettu Natalie Grinham. (www.britishopensquash.com) 22.10.2005 Runsaan 10.000 dollarin Cadillac Athens Openin voittopalkinnon kumarsi pikkuveljensä Ramy Ashourin nenän edestä Egyptin Hisham Mohd Ashour. Tämä oli Hishamin ensimmäinen PSA-kisan voitto. (www.squashsite.co.uk) 23.10.2005 Eksoottisissa olosuhteissa Jamaikan Hedonism II Openissa pääsivät loppuotteluun nautiskelemaan Australian Rachael Grinham ja Egyptin Omneya Abdel Kawy. Rankingykkösen ote piti loppuun saakka. (www.squashsite.co.uk) 29.10.2005 Eteläinen naapurimme Viro oli saanut järjestääkseen tämänvuotisen European Nations Challenge Cupin. Kisa pelattiin suomalaisillekin tutuksi tulleessa Metro Squash Clubissa ja päätuomarina toimi SSqL:n Poku Salo. Voiton miesten sarjassa vei Slovakia ja Toni Wallinin tehovalmentama isäntämaa Viro ylsi neljänneksi. Miesten kisassa oli mukana peräti 16 joukkuetta. Naisten 7 joukkueen sarjan paras oli puhtaalla pelillä Norja. Viro sijoittui tässäkin neljänneksi. (www.squash.ee/encc2005) 30.10.2005 Mikkelin H2O-cupin loppuottelussa pelasivat viime vuoden tapaan ESRC:n Matias Tuomi ja Mikkelin Erno Teitti. Tällä kertaa Matiaksen urakka oli helpompi ja hän voitti suoraan kolmessa erässä. Naisten ykkönen oli Lahden Hanna Miestamo. (www.squash.fi) 30.10.2005 USA:n autokaupungissa Detroitissa pelatun 34.000 dollarin Motor City Openin loppuottelussa nähtiin viime aikoina harvinainen pari Jonathon Power ja John White. Koitos kääntyi lopulta helpohkosti kanadalaiselle. 8

Olli Tuominen voitti ensimmäiselle kierroksella britti Mark Chalonerin, mutta hävisi toisen kierroksen ottelussa Egyptin Wael El Hindille. (www.squashsite.co.uk) 30.10.2005 Amerikan maanosan mestaruuskilpailuissa pikkuruisessa San Salvadorissa Brasilian joukkue päihitti USA:n miehet, mutta naisten puolella taas USA oli Kanadaa vahvempi. Henkilökohtaisessa kisassa nähtiin useitakin suomalaisille junioriturnauksista tuttuja pelaajia. Näistä pisimmälle pääsivät Meksikon Eric Galvez ja Jose Angel Becerril, jotka pelasivat miesten loppuottelussa. 30.10.2005 WISPAn 32.000 dollarin Carol Weymuller Open pelattiin New Yorkissa. Voittajaksi nousi Malesian Nicol David, kakkosena Australian Natalie Grinham. (www.squashsite.co.uk) Marraskuu 2005 1.11.2005 Marraskuun PSA-rankingissa Ranskan Thierry Lincou ja Kanadan Jonathon Power säilyttivät johtonsa, mutta kolmoseksi nousi Australian Anthony Ricketts. Olli Tuominen pysyi 15. tilalla. (www.psa-squash.com) 1.11.2005 Uudessa WISPA-rankingissa kärkikolmikko oli edelleen järkähtämätön. (www.wispa.net) 1.11.2005 Kauan odotettu marraskuun ranking ilmestyi ajallaan. Miesten puolella kolmoseksi nousi Mikkelin Erno Teitti ja naisten kakkoseksi taas Oulun Eevamaria Vuolo. (www.squash.fi) 1.11.2005 Squashsivustojen de facto standardiksi noussut SquashSite on päässyt kunnioitettavaan yhden vuoden ikään. (www.squashsite.co.uk) 5.11.2005 Meillä vietettiin todellista suomalaisen squashin päivää, kun samana lauantaipäivänä pelattiin Oulussa Terva Cuppia, Helsingissä Mike-squashia ja Espoossa Juniorija seniori-gp-sarjan I osakilpailua sekä Suomi-Ruotsi -maaottelua. (www.squash.fi) James Willstrop. 6.11.2005 Vanha perinne eli Suomi-Ruotsi -maaottelu elvytettiin ja Esport Centerissä järjestettiin kaksipäiväinen squashtapahtuma. Sunnuntaina kohtasivat myös juniorit. Suomi hävisi kaikki maaottelut 2-3, mutta aikoo ottaa revanssin ensi syksynä Tukholmassa. (www.squash.fi) 8.11.2005 U.S. Openissa Bostonissa Englannin Lee Beachill voitti Australian David Palmerin ja Australian Natalie Grinham Englannin Vicky Botwrightin. (www.squashsite.co.uk) 12.11.2005 Naisten 31.000 dollarin huipputurnauksessa Monte Carlo Classicissa voittoa juhli Hollannin Vanessa Atkinson, vastustajana loppuottelussa oli Irlannin Madeline Perry. (www.squashsite.co.uk) 13.11.2005 Wilson Tampere Open oli kerännyt mahtavasti yli 100 ilmoittautunutta. Miesten puolella ESRC:n Matias Tuomi hankki ensimmäisen Tampere Openin tittelinsä ja Suomen oloissa huomattavan palkintosumman 500 euroa. Naisten mestari oli järjestävän seuran Lotta Vuorela. (www.squash.fi) 16.11.2005 Lontoolaisen perinteikkään Lamb s Squash Clubin kohtalo on saanut tukijoukot liikkeelle. Englannin Squashliiton puheenjohtajan Mike Corbyn omistama halli joutui myyntiin ja ostajan tarkoituksena oli purkaa halli ja rakentaa paikalle asuntoja. Suunnitelmat ovat kohun vuoksi tällä hetkellä toistaiseksi jäissä. (www.squashsite.co.uk) 19.11.2005 Syksyisenä lauantaina pelattiin Kuusamossa Ruka-cup ja Espoossa Ajanpaino SM-firmasquashin ensimmäisen viikonlopun sarjakierrokset. (www.squash.fi) 20.11.2005 Syksyn eurooppalaisissa junioriturnauksissa ei ole näkynyt suomalaisia pelaajia. Niinpä esimerkiksi aikaisemmin suositut Unkarin ja pohjoismaiden osakilpailut jäivät ilman meikäläisiä osanottajia. (www.europeansquash.com) Nettivinkki Fantasysquash Nyt pääset kokeilemaan squashgurun ominaisuuksiasi Fantasysquash-sivuilla. Suurten kansainvälisten turnausten yhteyteen on perustettu leikkimielinen veikkaussivusto, jossa sinun tehtäväsi on ennustaa kunkin kaksinkamppailun voittaja. Koska peli sulkeutuu ennen itse turnauksen ja siis myös karsinnan alkua, tuovat oman suolansa peliin ennustamattomat qualifierit, kuten vaikkapa Australian Stewart Boswell... P.S. Muista sitten, että sinun veikkauksesi ja myös sinun antamasi henkilötiedot näkyvät kaikille kisan käynnistyttyä! (www.fantasysquash.net) Jari Tuomi (email: jari@pct.fi) Tommi Tapola 9 4 / 05

Juhlahumua Mikkelissä Mikkelin Squash vietti lokakuun lopulla 25-vuotisjuhlaa. Seura juhli työn merkeissä järjestämällä kansallisen H2O kilpailun. Kilpailun pääkaavion finaalissa Matias Tuomi voitti isäntäseuran Erno Teitin. Naisten kilpailun voitti Hanna Miestamo. Suomen Squashliiton puheenjohtaja Jari Mether luovutti juhlaillallisella Mikkelin Squashille liiton viirin ja loi katsauksen squashin ja seuratoiminnan nykytilaan. Hän luovutti liiton hopeiset ansiomerkit Anssi Kääriäiselle ja Olli Lintuselle sekä pronssiset ansiomerkit Lauri ja Oskari Valtolalle. Oskari Valtola oli koonnut seuran historiaa viiden viimeisen vuoden ajalta ja koosteella täydennetään seuran 20-vuotisjuhliin valmistettu historiikki. Mikkelin Squash ry. perustettiin vuonna 1980 lajin erikoisseuraksi Mikkeliin. Tästä alkoi squashin ja sen seuratoiminnan nopea kehittyminen Mikkelissä. Seuran kilpailutoiminta on kautta historian ollut vilkasta. Tällä hetkellä seuralla on kolme miesten liigajoukkuetta ja yksi naisten liigajoukkue. Seuran naiset ovat voittaneet Suomen mestaruuden vuosina 1989, 1990, 1993, 2003 ja viimeksi 2005. Myös miesten joukkue saavutti tänä vuonna ensimmäisen mitalinsa voittamalla pronssiset mitalit. Seuran pelaajilla on lukuisia SM-mitaleita ja maajoukkuekomennuksia. Mikkelin Squashin toiminnan erityispiirteenä on aktiivisuus naisten kilpasquashin edistämisessä. Seura on järjestänyt jo kolmetoista kertaa Ladies Finnish Openin, joka on tällä hetkellä Suomen ainut ammattilaisturnaus. Seura on onnistunut luomaan turnaukseen tiiviin ja lämpimän tunnelman, jonka vuoksi pelaajat ympäri maailmaa hakeutuvat Mikkeliin. Vilkas junioritoiminta on myös kuulunut Mikkeliin. Ahkera junioritoiminta on tuonut seuraan eloa ja jatkuvuutta. Mikkelin Squashin juniorit ovat vuosien varrella menestyneet sekä kansallisella että kansainvälisellä tasolla. Tasokasta valmennusta on tarjolla kaiken ikäisille ja tasoisille lajista kiinnostuneille. Mikkelin Squash ry toimii myös aktiivisesti mikkeliläisten squashin harrastajien yhdyssiteenä. Harrastelijoilla on seurailta Squashliiton puheenjohtaja Jari Mether luovutti juhlaillallisella Mikkelin Squashille liiton viirin, jonka vastaanotti Pekka Häkkinen. joka perjantai, harrastajakilpailuja, puulaakisarja sekä korkeanpaikan leirit. Muiden seurojen harrastajien kanssa kisataan kaupunkiottelussa. Pekka Häkkkinen Juha Pekonen Tuttu näky Mikkelin loppuottelussa: Erno Teitti ja Matias Tuomi. Jälkimmäinen vei tittelin. Juha Pekonen 10

Matias vahvin nyt myös Tampereella Kun Olli on muilla mailla, ei Matias Tuomen pysäyttäjää kotimaan kentiltä näytä löytyvän. Tampere Openin välierässä Hameed Ahmed tosin pisti jo junnuajoilta tutun kilpakumppaninsa lujille, mutta Matiaksen ote piti ratkaisuerässä. Heidi Virtanen Matias Tuomen (oik.) ja Hameed Ahmedin välieräottelu oli Tampere Openin parasta antia. Lauantain perusteella uumoiltiin sunnuntaiaamun välieräottelusta suurta kamppailua takavuosien junnutitaanien välillä. Hameed Ahmedin kuntoutuminen oli edennyt koko syksyn ajan odotettua tahtia ja lauantaina hän kepitti sekä Tommi Ryypön että Lauri Valtolan leikittelevän vapautuneella esityksellä. Meni tosi hyvin, totesi iloinen Hameed itsekin lauantai-iltana. Matias puolestaan jatkoi tänä syksynä tutuksi tullutta tahtiaan voittamalla Jarmo Vilhusen ja Janne Koskelinin selvin numeroin. Sunnuntaiaamuna paikalle vääntäytyikin sitten isänpäivästä huolimatta monikymmenpäinen lajiniilojen joukko, jonka ei tarvinnut pettyä odotuksissaan. Peräti tunnin ja 48 minuuttia kestäneessä kamppailussa nähtiin viikonlopun hyvätasoisinta squashia. Ensimmäisessä erässä Hameed kamppaili lyöntiensä pituuden kanssa ja kerta toisensa jälkeen Matias pääsi painostamaan häntä helppoihin virheisiin. Jatkossa Hameedin mitta alkoi kuitenkin löytyä, minkä seurauksena T-pisteen seutuville alkoi avautua volleypaikkoja. Ne Hameed käytti hienosti hyväkseen. Tässä vaiheessa Matiaksen stopparit eivät olleet vielä aivan kohdallaan. Tempo oli koko ajan korkea ja pallot poikkeuksetta pitkiä. Viidennen erän alkaessa ottelua oli pelattu jo tunti ja 40 minuuttia. Hameedin fysiikka petti viimeisessä erässä kun taas Matias oli löytynyt myös stopparitatsinsa ja hän eteni junan lailla kohti ansaittua voittoa. oli muodollisuus, kun Matiaksen lyönti kulki vielä astetta paremmin eikä Erno Teitillä ollut paras päivänsä. Naisten puolella Lotta Vuorela voitti Eevamaria Vuolon luovutuksella. Miesten alakaavioita isännöivät Jussi Kostiainen ja Mikko Kärkkäinen. Wilsonin pallo puhutti Kilpailussa käytettiin Mikkelin tapaan Wilsonin palloa, joka on vakavasti haastamassa pitkäaikaisen markkinajohtajan Dunlopin asemaa. Haastaja kirvoitti pelaajilta vaihtelevia kommentteja. Jotkut manasivat pallon alimpaan hor- nan tuuttiin, kun taas toiset eivät nähneet siinä vikaa. Kaikki olivat kuitenkin yhtä mieltä siitä, että Wilson ei kestä ominaisuuksiltaan tasaisena yhtä pitkään kuin Dunlop. Uuden pallon pomppu muuttuu selvästi jo ensimmäisen erän kuluessa pallon pinnan hinkkaantumisen vuoksi. Ja jos ottelussa on vähänkään pitempiä palloralleja, ei Wilson koko matsia kestä. Näin kävi sekä miesten välierässä että finaalissa. Kilpailun järjestäjät aloittivat tapahtuman suunnittelun jo keväällä, ja järjestelyt onnistuivatkin erinomaisesti. Päivittyvä ilmoittautumislista netissä oli toteutettu ihan nappiin. Paras todiste pelaajien tykkäämisestä on tietenkin osallistujamäärä, joka nousi toiselle sadalle. Krister Koivula 11 4 / 05

Virkamiehet jaksavat heiluttaa mailaa Ministeriöiden ja keskusvirastojen kuntourheilun eli tuttavallisemmin Miken squashkilpailua on pelattu vuodesta 1990 lähtien. Kyse on yksilöiden välisestä kilpailusta toisin kuin esimerkiksi firmasquashissa ja liigoissa. Mike-squash laittaa siis paremmuusjärjestykseen virkamiehiä eikä ministeriöitä ja virastoja. Virkamiesten piirissä Mike on tunnettu toimija ja siinä menestyneitä arvostetaan. Miken mitalit herättävät ansaittua ihailua ja kateutta työtovereiden keskuudessa. Miken squashkilpailun filosofia perustuu näkemykseen siitä, että virkamiehet näkevät toisiaan aivan liian vähän squashkentillä. Miken squashjaosto tekeekin parhaansa tämän epäkohdan korjaamiseksi. Tärkeintä on samantasoisten pelaajien yhteensaattaminen reilussa virkamieshengessä. Vuosien varrella kilpailuun on osallistunut satoja pelaajia aina juoksupojasta ministeriin. Mike on yksi niitä harvoja yhteyksiä, jossa hyvinkin erilaisten valtion virastojen työntekijät ylipäätänsä näkevät toisiaan. Mikessä heijastuvat monet valtion toimintoja muokkaavat trendit. Yksityistäminen, virkamiesmäärän supistuminen ja vanheneminen näkyvät pelaajakunnassa. Vastaavasti pelaajat ovat kasvattaneet taitojansa ja saaneet pelikokemusta vuosien varrella. Menestynein pelaaja on maa- ja metsätalousministeriön Jarmo Vilhunen neljällä voitollaan. Vilhunen on myös ainoa miespelaaja, joka on pystynyt voittamaan kilpailun kaksi kertaa peräkkäin. Sittemmin hän on siirtynyt menestyksekkäästi virkamiessquashista varsinaisen kilpasquashin pariin. Vilhunen onkin monen Naisten mestaruuden vei Riitta Ahola (oik.) ennen Ulla Wirnestä. virkamiespelaajan esikuva. Tänä vuonna miesten mitalit menivät Jouni Ruhtilalle, Matti Mäkiselle ja Keijo Kononoffille. Ruhtila ja Kononoff edustavat Suomen Pankkia ja Mäkinen valtiovarainministeriötä, joten he osaavat varmasti arvostaa jalometallisia mitalejaan. Naisten mitalit menivät Kelan Riitta Aholalle ja Ulla Wirnekselle. Kela oli jälleen kova sana naisten sarjassa. Kun- Lauri Tarasti lahjoittaa kilpasarjan mestarille erikoispalkinnon. Tarasti voitti itse kuntosarjan. tosarjan voitti Lauri Tarasti, jolla on ollut tapana lahjoittaa erikoispullo valitsemalleen osanottajalle. Suomen Pankin menestys Mikessä ei ole mikään sattuma. Pankilla on käytössään oma squashkenttä, jolla sen virkamiehet ovat jo vuosia harjoitelleet uutterasti. Menestystä on saavutettu eurooppalaisten keskuspankkien välisissä kilpailuissa. Suomen Pankin joukkue osallistuu myös hieman epävirkamiesmaisesti AjanPaino SM-firmasquashiin. Ensi vuoden Mike-squash pelataan sunnuntaina 9. huhtikuuta alkaen klo 12. Pelipaikka on Merihaan palloilutalo Helsingissä ja palkintoina perinteisesti mitalit. Tarkempaa tietoa kilpailusta lisätään aikanaan osoitteseen mikesquash.cjb.net ja kotimaisiin sähköisiin squashmedioihin. Petteri Repo Petteri Repo Petteri Repo 12

Piinavuosi takana - elämä edessä Edessänne ei ole filosofinen teksti yleisesti urheilijan sairastelusta, sen tuomasta henkisestä taakasta ja siitä selviämisestä. Kyseessä on vain minun tarinani ja huomioita sen varrelta. Toivottavasti mahdollisimman moni saa siitä jotain irti ainakin minä sain. Reilu vuosi sitten syyskuussa olin lähdössä pelaamaan Pohjoismaiden avointa mestaruusturnausta Ruotsiin. Tavoitteet olivat korkealla, mutta pari viikkoa ennen kilpailuja sairastuin. Kävin lääkärillä, joka totesi, että olin sairastunut mononukleoosiin. Yllättäen hän kuitenkin uskotteli, että on täysin turvallista lähteä pelaamaan. Tästä rohkaistuna lähdin kisoihin. Siellä oloni paheni peli peliltä, mutta olin vakuuttunut siitä, ettei kyseessä ole mitään vakavaa olihan lääkärikin niin sanonut. Pelasin turnauksen loppuun, mutta kotiin palattuani kävin toisella lääkärillä, koska oloni oli muuttunut todella huonoksi. Hän kumosi täysin edellisen väitteet: on hengenvaarallista edes hölkätä, kun sairastaa mononukleoosia! Lämpö nousi myös Englannissa Tästä alkoi kahden kuukauden lepo. Oloni parani pikku hiljaa ja parin kuukauden kuluttua pystyin jälleen harjoittelemaan. Ehdin harjoitella kuukauden ennen kuin lähdin kisoihin Englantiin. Kunto ei ilmeisesti ollut kuitenkaan vielä tarpeeksi hyvä, sillä kesken turnauksen lämpö nousi 39 asteeseen ja olo heikentyi kuten Ruotsin turnauksessa. Tämän jälkeen alkoi puolen vuoden tauko squashista ja oireita alettiin tutkimaan lähemmin. Haluttiin sulkea pois kaikki sydämeen liittyvät riskit ja selvittää, mikä minua todella vaivasi. Tutkimusten jälkeen minulla todettiin tauti nimeltä väsymysoireyhtymä. Se on yksi yleisimmistä mononukleoosin jälkitaudeista eikä sen kestoa voida arvioida tarkasti. Joillakin se kestää puoli vuotta, joillakin kaksi vuotta. Oireyhtymä vaikuttaa muun muassa kehon lämpötilaan, joka voi ajoittain heitellä yli asteellakin aiheuttaen tietenkin väsymystä. Taukoa squashista Kun tauti oli saatu selville, alkoi odotus, jonka kestoa en siis tiennyt. Tähän asti pisin taukoni squashista sitten vuoden 1991 oli ollut pari viikkoa, joten varsinkin alkuaika tuntui todella pahalta. Pitkälle suunnitellusta kisakalenterista piti yliviivata kilpailu kilpailun jälkeen. Kun ensimmäiset viikot olivat kuluneet, tajusin etten tule parantumaan aivan muutamassa viikossa. Oli pakko luopua melkeinpä kaikista sille kaudelle asetetuista tavoitteista, koska jokaviikkoinen odottaminen rasitti mieltä ja hidasti siten paranemista. Siksi oli siirrettävä katseet tulevaisuuteen, unohdettava squash ja urheilu vähäksi aikaa ja keskityttävä johonkin aivan muuhun. Se olikin helpommin sanottu kuin tehty. Tärkein asia, jonka opin sairastelun aikana on että terveys vaikuttaa kaikkeen. Siis aivan kaikkeen! Monet tulivat lohduttelemaan, että nyt riittää sitten aikaa kouluun ja kaikkeen muuhunkin, kun ei tarvitse harjoitella ja kilpailla. Vaikka sitä niin luulisi, sairaana on vaikea keskittyä oikeastaan mihinkään. Päivät kuluivatkin suurimmaksi osaksi levätessä ja vaikka vapaa-aikaa olisi ollutkin, en yksinkertaisesti jaksanut tehdä mitään ylimääräistä. Tässä vaiheessa toivoin, että olisin mieluummin loukannut jonkin paikan, jonka parantamiseen olisi tiedetty keinot ja parantumisaikakin olisi ollut tiedossa. Urheilulukiossamme törmää viikoittain urheilijoihin, jotka joutuvat olemaan sivussa loukkaantumisen takia. Yleensä he kuitenkin tietävät kuinka kauan he joutuvat olemaan poissa kuvioista ja esimerkiksi jalan ollessa paketissa voi silti käydä kuntosalilla tekemässä jotain. Minun tapauksessani en tiennyt kuinka kauan tulisin olemaan poissa enkä todellakaan voinut tehdä mitään urheiluun liittyvää, koska se olisi todennäköisesti pidentänyt tautia entisestään. Tuntui välillä siltä, että pelkkä urheilun ajatteleminenkin heikensi oloa. Takaisin kentälle Puolen vuoden odotuksen jälkeen sain kuitenkin kesäkuun alussa ilokseni kuulla, että tutkimuksissa ei ollut löytynyt viitteitä mistään vakavammasta, joten sain lääkäreiltä luvan aloittaa maltillisen harjoittelun. Ilo ei ollut kuitenkaan sataprosenttista, koska olin sairastelujakson aikana huomannut, että vaikka lääkärit sanoisivatkin, että kaikki on ok, kaikki ei välttämättä todellakaan ole ok! Mutta koska oloni ei harjoittelusta pahentunut, uskalsin jatkaa treenaamista. Ensimmäinen huomio kentällä oli, että lyönti ei oikeastaan ollut kadonnut mihinkään. Olin ennen vakuuttunut siitä, että yli viikon tauko squashista vie peliä niin paljon taaksepäin ettei sellaisia kannata pitää tai edes harkita. Kentällä kuitenkin tajusin, että periaatteessa kaikki fysiikkaa lukuun ottamatta oli tallella. Aloitin kisailun jälleen syyskuussa. Vaikka olen sen jälkeen pari syysflunssaa heikon vastustuskyvyn takia sairastanutkin, olo on joka päivä parempi ja kehon lämpötilan vaihteluja esiintyy yhä harvemmin. Kisoja on tälle kaudelle kertynyt jo muutamia ja loppukausikin näyttää valoisalta. Toisaalta olen oppinut toisenkin tärkeän asian. Vaikka suunnitelmia täytyy aina ollakin, voi ja pitää elää vain päivä kerrallaan. Tilanteet muuttuvat päivittäin ja tällä hetkellä olen vain iloinen jokaisesta minuutista, jonka voin squashkentällä terveenä viettää. Ehkäpä sairastelu auttoi minua tajuamaan, että todella rakastan tätä lajia ja että tämä on sitä mitä haluan tehdä vastoinkäymisistä huolimatta. Tulevaisuudestani en vielä tarkalleen tiedä. Haluan pelata squashia ammattilaisena, se on varmaa, mutta tarkasta aikataulusta en osaa vielä sanoa. Pääasia on, että terveyteni sallii vähitellen täysipainoisen harjoittelun, ja että kuntoudun tasaista tahtia. Nähdään kilpailuissa! Hameed 13 4 / 05

Liigakierros 3.12.2005 SM-MIEHET ESQ - HSRC 3-1 (9-3 / 90-58) Hameed Ahmed - Iiro Salonen 3-0 (9/5 9/2 9/1) Tomi Niinimäki - Aleksei Severinov 3-0 (9/7 9/2 9/3) Jussi Vehniäinen - Juho Aho 3-0 (9/8 9/3 9/3) Pete Saarnivaara - Heikki Kononen 0-3 (6/9 2/9 1/9) ESQ - MiSq 2-2 (8-6 / 108-82) Hameed Ahmed - Erno Teitti 3-0 (9/6 9/2 9/4) Tomi Niinimäki - Markus Vanhanen 0-3 (2/9 8/10 5/9) Jussi Vehniäinen - Oskari Valtola 2-3 (6/9 9/3 9/6 7/9 8/10) Pete Saarnivaara - Esko Nevalainen 3-0 (9/0 9/4 9/1) MiSq - HSRC 3-1 (9-5 / 107-73) Erno Teitti - Iiro Salonen 3-0 (9/1 9/4 9/0) Markus Vanhanen - Aleksei Severinov 3-0 (9/6 10/9 7/9 9/5) Oskari Valtola - Juho Aho 1-3 (8/9 9/0 9/3 9/0) Esko Nevalainen - Heikki Kononen 0-3 (4/9 1/9 5/9) Heikki Kononen otti HSRC:n ainoat voitot. Heikki Kononen YlivSq - ESRC 1-3 (3-11 / 68-112) Anssi Määttänen - Matias Tuomi 0-3 (5/9 1/9 3/9) Matti Saarela - Petri Laaksonen 0-3 (1/9 3/9 2/9) Tommi Ryyppö - Kari Lehtola 0-3 (4/9 5/9 9/10) Teuvo Määttänen - Janne Järvinen 3-2 (7/9 1/9 9/7 9/3 9/3) YlivSq - MyyrSq 4-0 (12-6 / 135-94) Anssi Määttänen - Janne Koskelin 3-2 (9/10 1/9 9/2 9/3 9/3) Matti Saarela - Pyry Poikolainen 3-1 (3/9 9/2 9/1 9/6) Tommi Ryyppö - Jani Liljander 3-2 (3/9 3/9 9/2 9/3 10/9) Teuvo Määttänen - Jani Mustonen 3-1 (7/9 9/7 9/6 9/0) ESRC - MyyrSq 4-0 (12-0 / 108-16) Matias Tuomi - Janne Koskelin 3-0 (9/4 9/1 9/0) Petri Laaksonen - Pyry Poikolainen 3-0 (9/1 9/2 9/5) Kari Lehtola - Jani Liljander 3-0 (9/2 9/0 9/0) Janne Järvinen - Jani Mustonen 3-0 (9/1 9/0 9/0) I-divisioona, miehet Sq88 - ESQ II 3-1 (11-5 / 122-92) Heikki Ruotanen - Rauno Tiesel 3-1 (10/8 5/9 9/5 10/8) Terho Jousimies - Paul Piik 2-3 (9/7 2/9 4/9 9/1 6/9) Kari Laurikainen - Meelis Prett 3-1 (4/9 9/1 9/4 9/4) Olli Marjomaa - Indrek Vainu 3-0 (9/5 9/1 9/3) MiSq II - ESQ II 3-1 (10-4 / 116-78) Valtteri Aulin - Rauno Tiesel 3-0 (9/5 9/1 9/0) Olli Lintunen - Paul Piik 1-3 (7/9 10/8 8/10 4/9) Marko Suistomaa - Meelis Prett 3-0 (10/8 9/4 9/5) Kari Kattelus - Indrek Vainu 3-1 (9/5 9/4 5/9 9/1) Sq88 - MiSq II 3-1 (10-5 / 121-81) Heikki Ruotanen - Valtteri Aulin 3-2 (6/9 9/1 1/9 9/0 9/4) Ilkka Aarto - Olli Lintunen 3-0 (9/2 9/2 9/5) Kari Laurikainen - Marko Suistomaa 1-3 (6/9 3/9 9/6 7/9) Olli Marjomaa - Kari Kattelus 3-1 (8/10 9/4 9/1 9/1) ESRC II - LSQ 3-1 (10-3 / 106-50) Iiro Stubin - Jari Korhonen 3-0 (9/4 9/0 9/4) Tero Timberg - Teemu Partanen 3-0 (9/3 9/2 9/0) Ville Salkala - Ilpo Liimatainen 3-0 (9/4 9/2 9/0) Jarmo Saari - Olli Muhonen 1-3 (9/5 5/9 7/9 4/9) LSQ - Ruka 0-4 (4-12 / 87-127) Jari Korhonen - Risto Tornberg 1-3 (0/9 9/10 9/7 1/9) Teemu Partanen - Jaakko Nevala 1-3 (1-3 (3/9 9/4 5/9 5/9) Ilpo Liimatainen - Ville Kostamoinen 0-3 (3/9 3/9 7/9) Olli Mustonen - Vesa Korolainen 2-3 (9/5 7/9 3/9 10/9 4/9) Harry Lilja, ESRC. Krister Koivula ESRC II - Ruka 3-1 (9-4 / 96-60) Iiro Stubin - Risto Tornberg 0-3 (4/9 0/9 3/9) Tero Timberg - Jaakko Nevala 3-0 (9/7 9/0 9/0) Harry Lilja - Ville Kostamoinen 3-1 (9/2 9/4 8/10 9/6) Ville Salkala - Vesa Korolainen 3-0 (9/0 9/1 9/3) OSK - LahtiSq 3-1 (9-3 / 99-54) Harri Valasma - Tomi Tirkkonen 3-0 (9-3, 9-6, 9-0) Mikko Rautiola - Henrik Mustonen 0-3 (6-9, 5-9, 7-9) Matti Rytkönen - Riku Mehta 3-0 (9-0, 9-2, 9-3) Timo Annala - Henri Koskinen 3-0 (9-6,9-0,9-7) HSRC II - LahtiSq 1-3 (3-11 / 72-107) Jarmo Karjala - Tomi Tirkkonen 0-3 (2-9, 7-9, 1-9) Risto Jokinen - Henrik Mustonen 0-3 (5-9, 5-9, 3-9) Harri Kivi-Koskinen - Riku Mehta 0-3 (2-9, 8-9, 3-9) Jacques Mulbert - Henri Koskinen 3-2 (9-6,9-10,0-9,9-0,9-1) OSK - HSRC II 4-0 (12-2 / 125-59) Mikko Rautiola - Jarmo Karjala 3-0 (9-0, 9-2, 9-2) Jukka-Pekka Salminen - Risto Jokinen 3-0 (10-8, 8-3 rtd) Matti Rytkönen - Harri Kivi-Koskinen 3-0 (9-5, 9-7, 9-1) Timo Annala - Jacques Mulbert 3-2 (6-9, 9-7,5-9, 9-3,9-3) I-divisioona, naiset Tommi Tapola Henrik Mustonen piti Lahtea pystyssä Oulussa. JSK TSK II 2-1 (7-3 / 83-51) Marja Vainio Vuokko Vähätalo 3-0 (9/7 9/0 10/8) Kristiina Kiviharju Maiju Narkilahti 3-0 (9/2 9/0 9/3) Kati Porthan Eira Oinonen 1-3 (8/10 9/10 9/2 2/9) ESRC II ESRC III 2-1 (6-3 / 61-37) Laura Aalto-Setälä Yrsa Seren 3-0 (9/1 9/2 9/1) Maria Rehula Tiia Östman 3-0 (9/5 9/1 9/0) Jessica Paananen Tiina Koivu 0-3 (0/9 1/9 6/9) ESRC II JSK 2-1 (6-5 / 62-67) Laura Aalto-Setälä kristiinakiviharju 3-2 (3/9 3/9 9/8 9/6 9/3) Nina Saari Hanna Kettunen 3-0 (9/0 9/3 9/2) Jessica Paananen Kati Porthan 0-3 (0/9 0/9 2/9) ESRC III TSK II 0-3 (1-9 / 27-75) Yrsa Seren Vuokko Vähätalo 0-3 (1/9 1/9 1/9) Tiia Östman Maiju Narkilahti 0-3 (3/9 0/9 1/9) Tiina Koivu Eira Oinonen 1-3 (9/3 5/9 6/9 0/9) Eira Oinonen, TSK. ESRC III JSK 0-3 (0-9 / 13-81) Yrsa Seren Marja Vainio 0-3 (0/9 3/9 1/9) Tiia Östman Kristiina Kiviharju 0-3 (2/9 3/9 0/9) Tiina Koivu Kati Porthan 0-3 (3/9 0/9 1/9) ESRC II TSK II 1-2 (4-7 / 60-78) Laura Aalto-Setälä Vuokko Vähätalo 3-1 (3/9 9/2 9/6 9/5) Maria Rehula Maiju Narkilahti 1-3 (4/9 7/9 9/4 5/9) Nina Saari Eira Oinonen 0-3 (3/9 1/9 1/9)) II-divisioona, miehet Krister Koivula NääsSq II - KSQ 3-1 (11-4 / 123-65) Erik Mäki - Paul Palojärvi 3-1 (9/4 9/5 7/9 9/3) Mikko Auvinen - Jouko Puustinen 3-0 (9/6 9/0 9/5) Lauri Heikkilä - Jukka Reinikainen 2-3 (7/9 9/1 9/2 7/9 3/9) Juha-Matti Parmonen - Jan Granberg 3-0 (9/1 9/1 9/1) KSQ - HSRC III 2-2 (8-8 / 99-105) Paul Palojärvi - Jari Mether 3-2 (3/9 9/7 6/9 9/5 9/2) Jouko Puustinen - Petteri Repo 1-3 (2/9 10/9 5/9 0/9) Jukka Reinikainen - Marko Kivi-Koskinen 3-0 (9/1 9/1 9/3) Jan Granberg - Petri Härmä 1-3 (3/9 1/9 9/5 6/9) NääsSq II - HSRC III 4-0 (12-1 / 113-33) Erik Mäki - Jari Mether 3-0 (9/2 9/2 9/0) Mikko Auvinen - Petteri Repo 3-1 (9/4 9/5 5/9 9/2) Lauri Heikkilä - Marko Kivi-Koskinen 3-0 (9/1 9/2 9/1) Juha-Matti Parmonen - Petri Härmä 3-0 (9/1 9/3 9/1) LahtiSq - NääsSq 0-4 (3-12 / 67-119) Jari Lehtonen - Teemu Sainio 0-3 (5/9 2/9 7/9) Mika Nurminen - Krister Koivula 1-3 (9/1 5/9 0/9 3/9) Kimmo Koivula - Jukka Nummi 1-3 (3/9 1/9 9/3 8/10) 14

Esa Rusila - Jani Viitala 1-3 (9-6 2-9 2-9 2-9) Sq-88 - NääsSq 1-3(3-9 / 55-94) Petteri Tiitinen - Teemu Sainio 3-0 (9/6 9/4 9/3) Seppo Raiski - Krister Koivula 0-3 (1/9 4/9 1/9) Raoul Öhman - Jukka Nummi 0-3 (3/9 5/9 5/9) Jari Halonen - Jani Viitala 0-3 (5/9 0/9 5/9) LahtiSq - Sq-88 2-2 (6-6 / 84-59) Jari Lehtonen - Petteri Tiitinen 0-3 (4/9 9/10 3/9) Mika Nurminen - Seppo Raiski 3-0 (9/2 9/1 9/0) Kimmo Koivula - Raoul Öhman 0-3 (4/9 0/9 8/10) Tapani Lindström - Jari Halonen 3-0 (w.o.) JSK MetSq 2-2 (7-8 / 90-99) Jon Tapionlinna Kenneth Wennström 0-3 (4/9 1/9 1/9) Roni Berg Kari Hautala 3-2 (9/5 6/9 9/8 2/9 9/0) Jouni Nykänen Mikko Johansson 3-0 (9/2 9/3 9/0) Mika Leppänen Jari Puumala 1-3 (6/9 7/9 10/8 9/10) MetSq TSK 2-2 (7-6 / 86-79) Kenneth Wennström Lauri Tuominen 3-0 (9/2 9/0 9/0) Kari Hautala Jarmo Hämäläinen 3-0 (9/1 10/8 9/3) Mikko Johansson Arttu Turtonen 1-3 (4/9 9/1 0/9 2/9) Jari Puumala Teppo Järvinen 0-3 (3/9 8/10 5/9) JSK TSK 3-1 (9-7 / 105-104) Jon Tapionlinna Lauri Tuominen 3-2 (8/9 4/9 10/8 9/2 9/4) Roni Berg Jarmo Hämäläinen 3-1 (4/9 9/5 9/8 9/0) Jouni Nykänen Arttu Turtonen 3-1 (6/9 9/1 9/0 9/3) Mika Leppänen Teppo Järvinen 0-3 (4/9 1/9 3/9) III-divisioona A-lohko, miehet Krister Koivula Petteri Tiitinen (Sq88) oli Lahden kierroksen kunkku. ESRC III - ESQ III 3-1 (9-3 / 85-53) Mikael Sirén - Kim Pahlman 3-0 (9/2 9/6 9/1) Joonas Jokela - Erkki Pyre 3-0 (9/3 9/4 9/4) Petteri Sirén - Veikko Sipilä 3-0 (9/3 9/2 9/1) Joni Jaakkola - Keijo Akkanen 0-3 (0/9 3/9 1/9) ESQ III - ESP 1-3 (3-10 / 46-98) Kim Pahlman - Torbjörn Koivisto 3-1 (9/6 9/7 1/9 9/1) Erkki Pyre - Janne Falck 0-3 (5/9 3/9 1/9) Veikko Sipilä - Risto Välimäki 0-3 (3/9 0/9 0/9) Keijo Akkanen - Martti Nakari 0-3 (3/9 0/9 4/9) ESRC III - ESP 4-0 (12-2 / 121-62) Mikael Sirén - Torbjörn Koivisto 3-0 (9/2 9/2 9/0) Joonas Jokela - Risto Välimäki 3-2 (9/4 10/9 6/9 6/9 9/2) Petteri Sirén - Martti Nakari 3-0 (9/7 9/5 9/5) Jarmo Jaakkola - Peter Koistinen 3-0 (9/2 9/0 9/6) HSRC IV - Sq88 III 2-2 (6-6 / 75-78) Janne Mikkilä - Risto Rossar 3-0 (9/3 9/3 9/4) Matti Kettunen - Andri Talts 0-3 (3/9 6/9 3/9) Jukka Havaste - Andero Mardo 3-0 (9/7 9/5 9/2) Kalervo Mäentaka - Reino Bürkland 0-3 (3/9 5/9 1/9) Sq88 III - MetSq II 2-2 (7-6 / 86-90) Risto Rossar - Kimmo Tarvainen 3-0 (9/7 9/3 9/4) Andri Talts - Esa Vilminko 1-3 (8/10 3/9 9/3 3/9) Andero Mardo - Tommy Blomqvist 0-3 (4/9 1/9 3/9) Reino Bürkland - Juha Knuuti 3-0 (9/7 9/3 10/8) HSRC IV - MetSq II 3-1 (9-6 / 111-95) Janne Mikkilä - Kimmo Tarvainen 3-0 (9/7 9/5 9/1) Matti Kettunen - Esa Vilminko 0-3 (5/9 6/9 5/9) Juha Sarlund - Tommy Blomqvist 3-2 (10/8 9/7 7/9 3/9 9/7) Jukka Havaste - Juha Knuuti 3-1 (3/9 9/4 9/0 9/2) III-divisioona B-lohko, miehet MyyrSq II - JSK II 4-0 (12-2 / 119-59) Aleksi Leskinen - Sakari Äijänen 3-0 (9/2 9/3 9/2) Kimmo Puukko - Eemeli Hautanen 3-2 (8/10 9/1 3/9 9/6 9/0) Martin Poganitsch - Ari Leppänen 3-0 (9/6 9/2 9/3) Joonas Honkanen - Hannu Sahramo 3-0 (9/6 9/3 9/6) MyyrSq II - Hamina 2-2 (8-6 / 104-70) Aleksi Leskinen - Janne Rintala 3-0 (9/3 9/7 9/2) Kimmo Puukko - Esa Forsman 1-3 (9/1 5/9 6/9 7/9) Martin Poganitsch - Rasuli Rantaruikka 1-3 (9/3 3/9 7/9 4/9) Heikki Castrén - Mauno Heikkilä 3-0 (9/0 9/0 9/0) JSK II - Hamina 2-2 (10-6 / 110-104) Sakari Äijänen - Janne Rintala 2-3 (4/9 3/9 9/2 9/6 3/9) Eemeli Hautanen - Esa Forsman 2-3 (6/9 10/8 2/9 9/7 1/9) Ville Karsikas - Rauli Rantaruikka 3-0 (9/6 9/3 9/3) Hannu Sahramo - Mauno Heikkilä 3-0 (9/6 9/5 9/4) NääsSq IV - SaSkö 0-4 (2-12 / 58-118) Kimmo Kiviniemi - Mika Oksa 0-3 (1/9 3/9 1/9) Heikki Calonius - Timo Kallioinen 2-3 (9/2 9/7 2/9 6/9 3/9) Jyri Blomqvist - Timo Romu 0-3 (8/10 5/9 4/9) Niko Roukkio - Hannu Heimo 0-3 (4/9 0/9 3/9) NääsSq IV - HSRC V 2-2 (6-6 / 76-67) Kimmo Kiviniemi - Tommi Lind 0-3 (5/9 3/9 2/9) Heikki Calonius - Karri Salonen 0-3 (7/9 0/9 5/9) Jyri Blomqvist - Karri Kauppi 3-0 (9/3 9/3 9/7) Niko Roukkio - w.o. 3-0 (9/0 9/0 9/0) SaSkö - HSRC V 3-1 (9-5 / 104-66) Mika Oksa - Tommi Lind 0-3 (5/9 2/9 2/9) Timo Kallioinen - Karri Salonen 3-2 (8/10 9/4 6/9 9/7 9/3) Timo Romu - Karri Kauppi 3-0 (9/5 9/1 9/0) Hannu Heimo - w.o. 3-0 (9/0 9/0 9/0) III-divisioona C-lohko, miehet NääsSq III - OSK II 4-0 (12-2 / 118-56) Erkki Pyynönen - Pekka Mankila 3-1 (5/9 9/1 9/7 9/4) Risto Rapelo - Rauno Ahola 3-1 (5/9 9/2 9/4 9/5) Seppo Kyyrö - Petri Laitinen 3-0 (9/2 9/4 9/5) Timo Mattila - Pertti Mankila 3-0 (9/0 9/4 9/0) OSK II - JoSK 0-4 (0-12 / 25-108) Pekka Mankila - Sami Simonen 0-3 (0/9 2/9 4/9) Rauno Ahola - Jarkko Mustonen 0-3 (2/9 5/9 0/9) Petri Laitinen - Ville Luolamo 0-3 (4/9 1/9 2/9) Pertti Mankila - Sami Puonti 0-3 (0/9 0/9 5/9) TSK II - MiSq III 2-2 (6-8 / 85-101) Sami Lindell - Markku Olkkonen 3-2 (9/4 9/5 4/9 6/9 10/9) Jari Hämäläinen - Aki Väisänen 0-3 (2/9 6/9 2/9) Olli Turtonen - Ville Rimpiläinen 0-3 (0/9 3/9 6/9) Lasse Niivuori - Tuomas Penttilä 3-0 (10/8 9/2 9/1) NääsSq III - JoSK 1-3 (3-9 / 53-87) Erkki Pyynönen - Sami Simonen 0-3 (3/9 2/9 2/9) Risto Rapelo - Jarkko Mustonen 0-3 (1/9 4/9 2/9) Seppo Kyyrö - Ville Luolamo 0-3 (2/9 8/9 2/9) Timo Mattila - Sami Puonti 3-0 (9/3 9/2 9/1) Ruka - TSK II 0-4 (w.o.) Ruka - MiSq III 0-4 (w.o.) Sääntöuudistuksen myötä joukkue saa yhden sarjapisteen jokaisesta ottelussa voittamastaan pelistä. Sarjatilanteet 3.12.2005 SM-MIEHET ESRC 12 MiSq 12 ESQ 10 HSRC 6 -------------------------------------- YlivSq 6 MyyrSq 2 SM-NAISET TSK 4 LahtiSq 4 ESRC 2 MiSq 2 I-DIVISIOONA, M Sq88 12 SC Ruka 11 MiSq II 9 -------------------------------------- LahtiSq 9 ESRC II 8 ESQ II 8 -------------------------------------- OSK 8 HSRC II 5 LSQ 2 I-DIVISIOONA, N JSK 11 TSK II 11 ESRC III 6 ESRC II 3 II-DIVISIOOONA NääsSq II 13 NääsSq 12 MetSq 9 -------------------------------------- TSK 9 JSK 9 Sq88 II 8 -------------------------------------- KSQ 6 HSRC III 4 LahtiSq II 2 III-DIVISIOONA, A ESRC III 11 MetSq II 11 Sq88 III 10 -------------------------------------- HSRC IV 8 ESP 5 ESQ III 3 III-DIVISIOONA, B Hamina 12 HSRC V 11 SaSkö 10 -------------------------------------- MyyrSq II 7 NääsSq IV 6 JSK II 2 III-DIVISIOONA, C JoSK 13 MiSq III 9 NääsSq III 9 -------------------------------------- TSK II 9 SC Ruka II 5 OSK II 3 Seuraavat kierrokset: Naisten SM-sarja 10.12.2005 Miesten SM-sarja ja III-div. 14.1.2006. Kaikki 18.2.2006 15 4 / 05

Miten squashin olympiahaaveiden kävi Kaksi paikkaa on edelleen auki. Squash on niitä täytettäessä eturivissä saavutettuaan nyt ensimmäisen tilan uusien urheilulajien joukossa, toteaa Lauri Tarasti. Maailman squashväki teki kaikkensa saadakseen lajin Lontoon kisoihin. Tällä kertaa siinä ei aivan onnistuttu, mutta taistelu jatkuu. Kansainvälinen olympiakomitea KOK muutti vastikään sääntöjään niin, että olympialajit avoimesti tarkistetaan aina neljän vuoden välein. Aiemmin menettely tapahtui verhojen takana ns. kabinettiratkaisuna. Ensimmäinen tällainen tarkistusmenettely tapahtui 6.7.2005 Singaporessa pidetyssä KOK:n kokouksessa. Se koski vuoden 2012 eli tulevia Lontoon olympiakisoja. Uusi menettely on suuri harppaus. Aiempi kähmintä takahuoneissa on muuttunut avoimeksi lobbaukseksi kunkin lajin puolesta. Squash teki ankaran ponnistuksen päästäkseen olympialajiksi. Kaikkiin KOK:n jäseniin oltiin jonkinasteisessa yhteydessä. Maailman squashliiton puheenjohtaja Jahangir Khan avustajineen osallistui KOK:n kokoukseen. Itsekin otin yhteyttä emailein ja faxein tuntemiini noin 10 KOK:n jäseneen mukaan lukien suomalaiset Peter Tallberg ja Jari Kurri, molemmat squashin tuntijoita. KOK:n itse suorittamassa ennakkoarvioinnissa squash sai hyvän arvostelun, vain TV-näkyvyys tuotti selvää miinusta. Singaporessa KOK:n lähtökohtana oli, ettei lajien kokonaislukumäärää lisättäisi. Tämän vuoksi KOK ensin äänesti, pysyvätkö kaikki nykyiset 21 lajia ohjelmassa vai eivät. Tuloksena oli, että baseball ja softball päätettiin jättää pois. Näin vapautui kaksi paikkaa, joista kilpailemaan asettuivat squashin lisäksi karate, golf, rugby ja rullaluistelu. Sääntöjen mukaan ensin äänestettiin, mitkä kaksi lajia voisivat tulla kysymykseen, ja sen jälkeen erikseen, saisivatko ne vaadittavan kahdenkolmasosan enemmistön. Ensimmäisessä äänestyksessä pudotettiin pois kullakin äänestyskierroksella yksi urheilulaji. Squash voitti tämän äänestyksen ja sijoittui siten ensimmäiseksi valittaessa uusia urheilulajeja olympiakisoihin. Mutta sen jälkeen eniten kannatusta saaneet squash ja karate joutuivat lopulliseen äänestykseen, kumpikin erikseen. Nyt oli saatava kahdenkolmasosan kannatus. Paikalla oli 105 KOK:n jäsentä, joten myönteiseen päätökseen vaadittiin 70 ääntä. Squash ja tietääkseni samoin karate saivat vain 39 ääntä. Näin oli ratkaistu, ettei vuoden 2012 olympiakisoissa ole yhtään uutta urheilulajia. Ilmeisesti KOK:n jäsenillä on ollut halua supistaa eikä lisätä mammuttimaisten kisojen kokoa. Mutta uusi kierros tapahtuu vuonna 2009, jolloin päätetään vuoden 2016 olympialajeista. Kaksi paikkaa on edelleen auki. Squash on niitä täytettäessä eturivissä saavutettuaan nyt ensimmäisen tilan uusien urheilulajien joukossa. Maailman Squashliitto onkin jo päättänyt uuden nelivuotisen taistelun aloittamisesta lajin kannatuksen lisäämiseksi KOK: n jäsenten joukossa. Siinä Suomen on oltava mukana! Lauri Tarasti 16

Nopeammin ja tehokkaammin tuloksiin Palautuminen tärkeä osa treeniä Urheilijan tärkeä kolmijalka on treeni, ravinto ja palautuminen. Tulosten saavuttamiseen jokaisella osaalueella on yhtä suuri merkitys. Kuitenkin liian usein unohdamme kehityksen kannalta tärkeimmän: palautumisen. Harjoittelun tulokset ja kehitys riippuvat pitkälti palautumisesta. Jotkut treenaavat seitsemän kertaa viikossa itsensä niin uuvuksiin, etteivät tahdo kotiinsa osata eivätkä pääse lähemmäksi tavoitteitaan. Joku taas käy kolme kertaa viikossa tekemässä treenin, joka kävisi joissakin tapauksissa vain kunnon alkuverryttelystä ja kehittyy hitaasti mutta varmasti. Toinen harjoittelee neljästi viikossa tehokkaasti pitäen palauttavia välipäiviä ja kehittyy kohti tavoitettaan ennätysajassa. Mistä oikein on kysymys, miksi toiset kehittyvät nopeammin? Syy löytyy treenin ja levon sopivasta yhdistelmästä. Liikunnan säännöllisyys ja sopiva rasittavuus on tulosten saavuttamisen sekä hyvinvoinnin kannalta tärkeää. Harjoittelu antaa lihakselle ärsykkeen, joka tuntuu rasituksen tunteena elimistössä ja lihakset kehittyvät palautumisvaiheen aikana. Ilman lepoa ja monipuolista ravintoa ei siis myöskään saavuta haluamiaan tuloksia. Jos esimerkiksi treenaa harvoin mutta todella kovaa, palautumiseen saattaa mennä useita päiviä, jopa viikko. Tällöin elimistö ei missään vaiheessa ole tasapainossa. Jos taas treenaa joka päivä monta tuntia eikä anna elimistön levätä, tulokset kääntyvät laskuun. Olo on kurja ja väsyttää koko ajan, vaikka liikunnan tulisi antaa energiaa. Pahimmassa tapauksessa elimistö palaa loppuun ja edessä saattaa olla jopa puolen vuoden pakollinen tauko harjoittelusta. Mistä sitten tietää että on saanut tarpeeksi lepoa? Säännöllisen harjoittelun myötä oma kehon tuntemus lisääntyy ja sitä myöten tietää myös milloin on levännyt. Hyvänä nyrkkisääntönä voidaan kuitenkin pitää sitä, että jos lihaksesi ovat hellät tai kipeät et ole palautunut tarpeeksi. Seuraavaan treeniin kannattaa ryhtyä vasta kun lihaskivut ovat laimenneet ja mieli virkeä. Liikkujan päivän tärkein ateria Palautumista voi nopeuttaa huolehtimalla oikean ravinnon saannista puolen tunnin sisällä treenin jälkeen. Treenitulosten kannalta tämä ateria on koko päivän tärkein, koska silloin lihakset ja elimistö ovat vastaanottavaisimmillaan ja valmiina hyödyntämään ravintoaineita. Proteiinit ja erityisesti hiilihydraatit nautittuina treenin jälkeen eivät varastoidu rasvakudokseen, vaan menevät suoraan lihaksistoon. Palauttava ateria voi olla yksinkertaisesti vaikka hedelmä ja juustosämpylä. Markkinoilla olevat palautumista varten kehitetyt juomat ovat hyviä ja helppoja vaihtoehtoja palautumisen nopeuttamiseen. Esimerkiksi Gainomax Recovery on maitopohjainen ja hyvänmakuinen palautumisjuoma, jota myös Ateenan Olympialaisiin tähtäävät huippu-urheilijamme käyttävät Olympiakomitean suosituksesta. Nauti palauttava juoma puolen tunnin sisällä treeneistä ja huomaat jaksavasi paremmin heti seuraavissa treeneissä. Suomen Olympiakomitea on valinnut Gainomax Recovery -juoman olympiajoukkueen viralliseksi palautumisjuomaksi jo toistamiseen Näillä pääset tuloksiin: 1. Riittävän kova harjoittelu ärsyke elimistöön ja lihaksiin 2. Riittävä lepo tulokset syntyvät sen aikana 3. Ruokavalio tarpeeksi ravitsevaa ruokaa ja erityisesti ns. palauttava ruoka heti treenin jälkeen 4. Jatkuvuus vain pitkäjänteinen työ takaa tulokset Artikkeli on laadittu ravitsemusterapeutti Olli Ilanderin haastattelun pohjalta. Suomen Olympiakomitea valitsi Gainomax Recovery -palautumisjuoman uudelleen olympiajoukkueensa viralliseksi palautumisjuomaksi. Tammikuussa 2005 jatkoa saanut yhteistyösopimus jatkuu vuoden 2006 loppuun saakka. Gainomax Recovery takaa sinä aikana Torinon talviolympialaisiin tähtäävälle Suomen olympiajoukkueelle parhaan mahdollisen avun palautumiseen. Milk shake -tyyppistä Gainomax Recovery -juomaa myyvät hyvin varustetut päivittäistavaraliikkeet, luontaistuotekaupat, kuntosalit ja urheiluvälineliikkeet. Noin 2 euroa maksavan juoman makuvaihtoehtoja ovat mansikka, suklaa, vadelma, vanilja, cappuccino ja uutuusmaku appelsiini. 17 4 / 05

Harjoittelua ruotsalaisten kanssa Ruotsin juniorimaajoukkue saapui maaotteluviikolla muuta joukkuetta aiemmin Suomeen ja harjoitteli suomalaisten kanssa harjoittelukeskuksessa Merihaassa 1.-4.11.2005. Päätöksenä harjoittelurupeamalle pelattiin vielä Juniori GP Suvelassa lauantaina ennen sunnuntain varsinaista mittelöä. Tomi Niinimäki Ruotsin maajoukkuejuniorit leireilivät maaotteluviikolla tiistaista perjantaihin Squashliiton harjoittelukeskuksessa. Harjoitus... Tiistaina 1.11. saapuneeseen juniorijoukkueeseen kuuluivat valmentaja John Miltonin lisäksi pelaajat Josefa Bertilsson, Lovisa Forstadius, Joakim Larsson, Ahmed Abdel Aziz ja Christoffer Ohlsson. Suomalaiset vierailivat viime helmikuussa Ruotsin harjoittelukeskuksessa Malmössä ja nyt oli hyvä tilaisuus heidän vastavuoroisesti vierailla täällä. Ruotsalaiset osallistuivat keskiviikkoaamusta alkaen kaikkiin harjoittelukeskuksen harjoituksiin. Keskiviikkona ja perjantaina pidettiin aamuharjoitukset klo 7.30-9.30 ja iltapäiväharjoitukset keskiviikkona ja torstaina klo 15.30-17.30. Yhteisharjoitukset sujuivat loistavasti. Miltonilla oli tuomisina uusia ajatuksia ja kaiken kaikkiaan vierailijat toivat mukavaa piristystä harjoittelukeskuksen rutiineihin.... tekee mestarin Lauantaina oli kilpailemisen aika. Vaikka harjoituksissa olikin tullut pelailtua jo melko paljon, ei mikään kuitenkaan korvaa kilpailuotteluiden tuomaa kokemusta. Tämä oli ajatuksena kun päätettiin yrittää saada kaikki suomalaiset sekä ruotsalaiset mukaan Suvelan Juniori GP: iin. Suomalaisille kilpailu toimi tärkeimpänä näytönpaikkana seuraavan päivän maaotteluun, sillä joukkue päätettiin vasta viime tingassa lauantai-iltana. Panokset näkyivät peleissäkin ja nimenomaan hyvällä tavalla. Harvoin näkee samanlaista taistelua junioripeleissä kotimaan mittelöissä. Pieni halli oli vielä omiaan nostamaan tunnelman kattoon heti aamusta alkaen kun ilmassa oli jo pientä Suomi Ruotsi meininkiä. Lauantai antoi jo sen verran esimakua tulevasta, että osattiin varautua tiukkoihin taistoihin maaottelussa. Joukkue nimettiinkin parin yllätysnimen jälkeen suoraan lauantain kilpailutulosten (kts. Lehden tulososio) mukaan. Grande finale Sunnuntaina viimein koitti se kauan odotettu päivä, jolloin kaikki pelaajat puristaisivat viimeisetkin mehunsa irti itsestään. Tunnelma oli loistava ja jokainen pelaaja lähti varmasti tekemään parhaansa ja taistelemaan voitosta. Poikien 3. pelaajat aloittivat ja Roni Berg otti upean avausvoiton Christoffer Ohlssonia vastaan, samoin numeroin kuin edellisenä päivänä Suvelassa, 3-2. Poikien 2. pelaajien kohtaamisessa Jon Tapionlinna ei pystynyt horjuttamaan hyvään vireeseen itsensä psyykannutta Ahmed Abdel Azizia, vaan hävisi suoraan 3-0. Tyttöjen 2. pelaajien ottelussa kohtasivat Vuokko Vähätalo ja Josefa Bertilsson. Erittäin nopeana hakijana ja loppuun asti tsemppaavana pelaajana tunnettu Vähätalo ei saanut peruspeliään kulkemaan toivomallaan tavalla ja tuloksena oli kirvelevä 3-0 tappio. Tyttöjen ykköspelaajien otteluissa Saara Valtola pelasi varmasti yhden elämänsä otteluista tv-kameroiden edessä voittamalla Lovisa Forstadiuksen luvuin 3-2. Näin tilanne oli 2-2 ykköspoikien ollessa tilanteessa 1-1. Ruotsalaisen tuomarin pienellä myötävaikutuksella loppunumerot kallistuivat Pyry Poikolaisen ja lähes kaikkien muidenkin pettymykseksi Joakim Larssonille 3-1 ja koko ottelu Ruotsille 3-2. Viikko purkissa Maaottelutappiosta huolimatta koko viikko oli junioreillemme ja koko suomalaiselle squashille mahtava. Pelaajat saivat erittäin hyvän viikon mittaisen leirin ja hyvää kilpailukokemusta roppakaupalla. Lisäksi viikonlopun kilpailut ja maaottelut olivat upeita tapahtumia. Squash osoitti voimansa, oikein käytettynä sillä on mahdollisuudet mihin vain. Myös suomalaiset squashihmiset osoittivat voimansa luomalla tyhjästä aivan mahtavan tapahtuman. Oikea tie on varmasti löydetty jo, nyt vaan täytyy pitää huoli että pysymme sillä. Tomi Niinimäki 18

Suomi - Ruotsi Ruotsi vahvempi kaikilla rintamilla Suomen squashmaajoukkue ei kyennyt sunnuntaina 6.11.2005 pelatussa maaottelussa kukistamaan Ruotsia, vaan joutui tunnustamaan naapurimaan joukkueen paremmaksi pelein 2-3. Sunnuntain maaottelu oli viikonlopun kaksoismaaottelun toinen osa. Ruotsi vei nimiinsä kummatkin maaottelut, sillä ryhmä oli suomalaisia vahvempi myös lauantain maaottelussa niin ikään pelein 2-3. Suomen pelivoitoista lauantaina vastasivat Olli Tuominen ja Hameed Ahmed sekä sunnuntaina Olli Tuominen ja Erno Teitti. Kaksoismaaottelun yhteydessä pelattiin myös junioreiden maaottelu. Siinäkin Ruotsi oli vahvempi pelein 2-3. Maaottelun yhteydessä Suomen ja Ruotsin squashliitot kokoontuivat neuvottelemaan yhteistyöstään. Neuvotteluissa varmistui, että viikonlopun maaottelu saa jatkoa ensi vuonna, kun maat kohtaavat Tukholmassa. Pete Saarnivaara Ruotsalaiset olivat tällä kertaa parempia. Kättelyvuorossa vas. (osittain piilossa) juniorijoukkueen Jon Tapionlinna, valmentajat Tomi Niinimäki ja Simo Tarvonen sekä Badr Abdel Aziz, Christian Drakenberg ja Joakim Karlsson. Tommi Tapola Suomi Ruotsi -maaottelu on ehdoton juttu Suomi Ruotsi -maaottelu on ehdoton tapahtuma. Se kuuluu suomalaiseen urheiluperinteeseen samalla tavalla kuin vuoden urheilijan valinta tai urheiluseuran talkoot. Rakkaista ruotsalaisista on kiva vääntää vitsejä ja ne on aina kiva voittaa. Tai niin... ainakin yrittää voittaa. Suomi Ruotsi maaottelu on ehdoton tapahtuma myös squashissa. Lisäksi, että rakkaitten ruotsalaisten kustannuksella on kiva vitsailla ja heitä on kiva yrittää voittaa, tapahtumalla on paljon muitakin merkityksiä. Näin valmentajan näkökulmasta tässä muutamia. Suomi Ruotsi maaottelu on ehdoton tapahtuma lajille. On vaikea kuvitella kilpaurheilua - huippu-urheilusta puhumattakaan - ilman kansainvälisyyttä. Kovin kapoisaksi jää kansainvälisyys suomalaisessa squashissa, jos se aina toteutuu Suomen rajojen ulkopuolella. Mikkelin Ladies Finnish Openin ja muutamien yksittäisten ammattilaispelaajien vierailuiden lisäksi kotimaassa ei ole kansainvälisiä tapahtumia viime vuosina nähty. Siksi maaottelun järjestäminen Suomessa ja erityisesti sen saama julkisuus televisiossa on välttämätöntä ajatellen lajin ja sen pelaajien markkinointia. Huippupelaajat ja näyttävät kisatapahtumat ovat edelleen näkyvin tapa markkinoida lajia. Ja kun tapahtumat tehdään näyttävästi kuten nyt, ne tosiaan näyttävät myös ulospäin hyviltä. Liput, kansallishymnit, pelaajaesittelyt ja päättäjäisseremoniat kuuluvat hyvin järjestettyihin tapahtumiin. Televisiossa laji näytti niin hyvältä kuin squash voi betonikentällä näyttää. Katu-uskottavuutta ja asiantuntevuutta lähetykseen toivat Sami Elopuron asiantuntevat kommentit. Suomi Ruotsi maaottelu on ehdoton tapahtuma myös pelaajille. On kyse sitten kaiken nähneestä vanhasta ketusta tai nuoresta nousevasta tähdestä, kotiyleisön edessä pelaaminen on aina hieno hetki. Ja toki tällaiset tapahtumat antavat aina pelaajalle konkreettisen tavoitteen, joka motivoi tekemään jokapäiväisiä harjoituksia entistä paremmin. Jos ruotsalaiset onnistutaan voittamaan, mielihyvä on aina kaksinkertainen. Jos ruotsalaisille hävitään, näyttämisen halu on seuraavalla kerralla kolminkertainen. Suomi Ruotsi maaottelu oli tällä kertaa ehdoton tapahtuma myös junioreille. Pitkästä aikaa maajoukkueeseen oli aitoa kovaa kilpailua. Junioreista vastaava Tomi Niinimäki teki ovelan vedon ja valitsi joukkueen vasta viimeisenä iltana Adidas juniori GP:n jälkeen. Ruotsalaisten mukanaolo teki kisasta pitkästä aikaa ensimmäisen kansainvälisen junnukisan Suomessa, ja kun maajoukkuepaikatkin ratkesivat vasta turnauksessa, nähtiin lauantaina Suvelassa monia tiukkoja vääntömatseja. Kruunuksi junnusquashille tyttöjen ykköspelaajien peli näkyi myös tv:n erikoislähetyksessä. Suomi Ruotsi maaottelu on ehdoton tapahtuma, koska se luo toimintaa. Malmössä toimiva Squashgymnasium, jossa lähes kaikki Ruotsin maajoukkuejuniorit treenaavat, leireili maaotteluviikolla tiistaista perjantaihin Mäkelänrinteen lukion vieraana. Squashin lisäksi yhteistyötä riitti myös oppitunneille; pelaajat vierailivat Märskyn ruotsin tunneilla ja englantilainen päävalmentaja John Milton englannin tunnilla. Tosin toimintaa saisi olla vielä enemmänkin, sillä tullessaan oppitunnilta John sanoi hämmentyneenä; The students didn t say any single word! Simo Tarvonen Tommi Tapola Sami Elopuro toi TV-lähetykseen katuuskottavuutta. 19 19 4 / 05

Arskan otteluanalyysit Suomi-Ruotsi -maaottelusta Badr Abdel Aziz ja Matias Tuomi. Matias Tuomi Badr Abdel Aziz 0 3 (5/9, 6/9, 7/9) Matiaksen ja Badrin välinen kamppailu oli tiukkaa taistelua alusta loppuun saakka. Ensimmäinen ja toinen erä olivat lähes toistensa kopioita. Erien alut Badr pelasi tosi terävästi ja otti muutaman pisteen johdon. Badr pelasi määrätietoista perussquashia ja sai Matiaksen hieman järkkymään hyvistä paikoista toteutetuilla terävillä hyökkäyksillä. Puolivälissä eriä Matias alkoi saada oman älykkään pelikuvionsa toimimaan eikä ruotsalainen malttanut pelata tarpeeksi määrätietoisesti takakentän kautta, jolloin Matiakselle avautui paikkoja. Tällöin Matias pystyi hienosti liikuttamaan Badria, joka sortui malttamattomuuttaan virheisiin. Matiaksen tultua rinnalle molemmissa erissä ruotsalainen onnistui kuitenkin kokeneempana pitämään oman pelinsä koossa ja voittamaan tärkeät ratkaisevat pisteet erien lopussa. Ratkaisutilanteissa Matiaksen peruslyönnit rystypuolella jäivät muutaman kerran hieman lyhyeksi, jolloin Badr teki pisteitä hienoilla suorilla terävillä stoppareilla. Matias pelasi molemmissa erissä hyvää perussquashia ja hän onnistui ajoittain pitämään hyvin ruotsalaisen takapuolellaan ja hallitsemaan pelitapahtumia. Valitettavasti ratkaisuvaiheissa hieman lyhyeksi jääneet linjalyönnit avasivat ruotsalaiselle turhaan pisteentekopaikat, jotka Badr käytti häikäilemättä hyväkseen. Kolmas ja ratkaiseva erä oli tiukkaa vääntöä alusta loppuun asti. Matias sai Badrin mukavasti liikkeelle ja hän pystyi juoksuttavan kuvion päätteeksi tekemään monta hienoa pistettä suorilla stoppareilla. Hänen pelissään oli jo aistittavissa tempon vaihtojakin, ehkäpä todella terävä vaihe kuitenkin hieman puuttui. Badr joutui tekemään erässä paljon töitä ja varsinkin pitkien pallojen jälkeen hän teki virheitä antaen Matiakselle mahdollisuuden siirtää ottelun ratkaisu neljänteen erään. Tiukkojen taistelupallojen jälkeen Badr voitti kuitenkin erän 9/7 ja koko ottelun 3 0. Kokonaisuutena ottelu oli kahden erilaisen pelaajan kamppailu siitä, kummalle sopivalla pelityylillä pelataan. Tällä kertaa Badrin teräviin hyökkäyksiin perustuva pelitapa tuotti hänelle voiton, mutta ottelu antoi varmasti Matiakselle uskoa siihen, että hän on oikealla tiellä; kehittämällä omia vahvuuksiaan hän tulee varmasti vielä ehkäpä jo lähitulevaisuudessa haastamaan ruotsalaisen. Olisikohan EMkisoissa jo revanssin paikka? Olli Tuominen Christian Drakenberg 3 2 ( 9/3, 9/0, 5/9, 6/9, 9/1) Ykköspelaajien ottelussa kohtasivat Olli Tuominen ja Christian Drakenberg. Olli Tommi Tapola aloitti ottelun todella kovalla tempolla ja ruotsalaisella oli selviä vaikeuksia pysyä pelissä mukana. Olli otti lähes jokaisen pallon lennosta ja sai ruotsalaisen näyttämään jopa hieman hitaalta. Näissäkin erissä oli ehkä hieman havaittavissa se, että Opa ei ehkä ollut pelissä aivan parhaimmillaan. Hänen lyöntinsä jäivät melko useasti jopa selvästi lyhyiksi. Lyhyeksi jääneistä Ollin lyönneistä huolimatta Drakenberg ei kuitenkaan pysynyt pelissä mukana. Kolmannessa ja neljännessä erässä Ollin peli jostain syystä passivoitui selvästi; hän alkoi päästää palloa turhan usein taakse ja Christian alkoi päästä pelirytmistä kiinni ja sai Ollinkin ajoittain liikkeelle. Taitavana pelaajan hän onnistui tekemään hienoja pisteitä stoppareilla hyvän peruskuvion päätteeksi. Näissä erissä ruotsalainen osoitti periksiantamattomuutta ja hyvää volleypeliä. Tietenkin Ollin muutamat helpohkot virheet ratkaisutilanteisssa helpottivat Drakenbergin urakkaa. Viidenteen erään Olli tuli taas uudella otteella. Hän lisäsi peliin hieman lisää vauhtia ja erityisesti pelasi pallon todella syvälle takanurkkiin ennen kuin löi pallon eteen. Ottelun hallinta siirtyikin Ollille selkeästi ja hän vei erän 9/1 ja ottelun 3-2. Kokonaisuutena saimme nähdä viihdyttävän squashottelun, joka osoitti sen, että squash huipulla on pienestä kiinni; jos olet terävänä ja keskityt joka palloon tulosta tulee, mutta jos ote hieman herpaantuu, niin tilanne voi hyvinkin muuttua. Drakenberg on hyvä pelaaja, kun pelataan hänen tempotasollaan. Olli tietenkin osoitti olevansa huippupelaaja; tarpeen tullen keskittymistä ja puristuskykyä kyllä löytyy. Ari Pelkonen 20