Huhtikuu 2015 www.phklubitalot.fi Nro 4 Huhtikuu KlubiLahti - Päijät-Hämeen Klubitalot ry:n lehti jäsenille ja yhteistyökumppaneille - Kolmannen sektorin biljarditurnaus s. 8-9
TÄSSÄ NUMEROSSA: SISÄLLYSLUETTELO....2 PÄÄKIRJOITUS...3 NUORET AIKUISET TAMPEREELLA......4-5 KLUBITALON HALLITUS...6 KEITTIÖN KUULUMISET.........7 BILJARDITURNAUS...8-9 OPTY......10-11 TAPAHTUMAKALENTERI...12-13 KOHTI UNELMIA - HANKE...14-17 OPISKELIJA ESITTÄYTYY...18 VERKOSTON HALLITUS.........19 MAINOKSIA...... 20 KEVÄTSUDOKU...21 KLUBITALO TIEDOTTAA...22 TUE MEITÄ...23 Lahden Klubitalo on mielenterveyskuntoutujien ja palkatun henkilökunnan muodostama tasavertainen yhteisö. Se tarjoaa kuntoutujille heidän omista tarpeistaan lähtevää toimintaa ja vertaistukea. Klubitalon tavoitteena on parantaa mielenterveyskuntoutujien elämänlaatua, vähentää sairaalahoidon tarvetta ja tukea näin jäsentensä paluuta työelämään. Klubitalon toiminta rakentuu työpainotteisen päivän ympärille eri yksikössä. Klubitalossa jäsenet ja henkilökunta osallistuvat tasavertaisesti toiminnan suunnitteluun, kehittämiseen, päätöksentekoon ja toteuttamiseen. Työpainotteisen päivän aikana voi oppia uusia taitoja, osallistua yhteisön rakentamiseen ja kehittää sosiaalisia vuorovaikutussuhteita. Henkilökunta valmentaa, tukee ja ohjaa, ei tee puolesta. Työllisyysohjelman kautta jäsenet voivat työskennellä palkallisissa siirtymätöissä sekä saada tukea opiskeluun ja työllistymiseen. Klubitalon jäsenillä on mahdollisuus osallistua myös vapaa-ajan toimintaan, sekä kotimaisen että kansainvälisen klubitaloverkoston työhön. Lahden Klubitalon jäseneksi voivat hakeutua henkilöt, joilla on tai on ollut mielenterveysongelmia. Jäsenyys on vapaaehtoinen, maksuton ja aikarajoitteeton. 2 Tämä lehti on Lahden Klubitalon jäsenten tekemä ja tuottama
PÄÄKIRJOITUS Unelmamme on, että mielenterveyskuntoutujat voisivat toteuttaa itseään kykyjensä mukaisesti ja olisivat yhteiskunnassa arvostettuja ja tasavertaisia työtovereita, naapureita ja ystäviä. Koko kansainvälinen klubitalotoiminta ja ideologia, niin myös Lahden Klubitalolla, pohjautuu tähän mahtavaan unelmaan. Unelmamme elää ja toimii Klubitalolla, vaikka ympäröivän yhteiskunnan arkitodellisuudessa mielenterveysasioihin ja kuntoutujiin usein suhtaudutaan ennakkoluulolla ja -asenteella. Tasavertaisessa yhteiskunnassamme mielenterveyskuntoutuja ei useinkaan voi toteuttaa itseään kykyjensä mukaisesti. Opiskelu, työllistyminen ja vaikka perheen perustaminen jää monella haaveeksi sosiaalisten haasteiden ja syrjäytymisen vuoksi. Osatyökykyisten kuntoutujien työllistyminen on vaikeaa, kun töissä pitäisi pystyä painamaan täyttä päivää 110-lasissa. Yhteiskunnan vaatimukset romahduttavat monet mielenterveyskuntoutujat, jotka pyrkivät sopeutumaan normeihin. Lahden Klubitalolla mielenterveyskuntoutujat voivat toteuttaa itseään kykyjensä mukaisesti. Kaikki Klubitalolla tehtävä työ on suunniteltu auttamaan kuntoutujajäseniä saamaan takaisin omanarvontuntonsa, itseluottamuksensa ja mielekkyyden elämälleen. Klubitalolla keskitytään jäsenten voimavaroihin, osaamiseen ja unelmiin niitä vahvistaen, ei ongelmiin tai diagnooseihin. Klubitalolla mielenterveyskuntoutujat ovat arvostettuja ja tasavertaisia työtovereita. Henkilökunta ja kuntoutujajäsenet työskentelevät Klubitalolla yhdessä rinta rinnan. Jäsenillä on mahdollisuus osallistua kaikkiin Klubitalon töihin, suunnitteluun ja päätöksentekoon. Mielenterveysasiat ovat nyt tapetilla muun muassa mediassa, kiitos mielenterveysongelmista puhuvien julkkisten ja kokemusasiantuntijoiden. Keskustelu mielenterveyspalvelujen asiakaslähtöisestä suunnittelusta ja järjestämisestä on lämmennyt kuin keväinen ilma ulkona. Viekäämme yhdessä unelmaamme eteenpäin! Johtaja-Jussi & Jäsen-Anne 3
NUORTEN AIKUISTEN TEEMAPÄIVÄT TAMPEREELLA Jäsenenä pääsi vaikuttamaan hyvin Nuorten Teemapäivän seuraavaan suunnitteluun ja mielipiteitä sai kertoa vapaasti. Puhutteleva ja mieltä avaava tapahtuma. - V.V. Kuuli hyviä ideoita nuorten aikuisten toiminnan suunnitteluun ja tapasi muita saman ikäisiä. Uudestaan menen jos järjestetään teemapäivät. - Anne K. Nuorten teemapäivät olivat kokemuksena rikastuttava, raskas ja ystävällinen. - Sakari Teemapäivät olivat ihan mukavat ja saimme tietää paljon muiden Klubitalojen nuorten toiminnasta. - Mikael Antoisat päivät Tampereella toivat lisää varmuutta siitä, että nuorten aikuisten toimintaa tarvitaan myös Klubitaloilla. Mukavaa yhdessäoloa ja antoisia keskusteluja muiden Klubitalojen kanssa. - Laura Teemapäivillä käsiteltiin mielenkiintoisia aiheita, esim. nuorisotakuun toteutumista ja Klubitalon roolia opintojen tukemisessa. - Mirka 4
Nuorten teemapäivään sisältyi monipuolista ohjelmaa kuten: paneelikeskustelu tietoisku Klubitalojen hyvistä käytännöistä nuorille aikuisille illanviettoa, jossa esiintyi Näsinkulman kuoro ja Heikintalon Pumppu paljon keskustelua siitä kuinka Klubitalot voivat tukea nuoria aikuisia entistä enemmän 5
6
7
BILJARDITURNAUS 21.4.2015 Lahden Klubitalo järjes kolmannen sektorin biljarditurnauksen. Paikalla oli kahdeksan joukkuea. Tässä valmistaudutaan pelin alkamiseen.. 8 Todellista keskiymistä!
BILJARDITURNAUS 21.4.2015 Marcus valmistautuu tarkas lyön insä Iloiset kultamitalis t saavat palkintonsa 9
10 OPTY Tervehdys! Olen Tuija Kekkonen ja olen Klubitalon uusi ohjaaja. Olen 26-vuoas lahtelainen. Jo lapsena rakasn pelailla seikkailupelejä ja höpö elin metsäteillä oraville, joten luonnollises minusta tuli koulutukseltani datanomi & eläintenhoitaja. Olen työskennellyt aikaisemmin mm. siipikarjanhoitajana ja web-suunni elijana. Kotoa löytyy avomies Harri, terrieripentu Aino sekä kissat Pluto ja Hilma. Haaveilen mummonmökistä maaseudun rauhassa, muutamasta vuohesta ja kokanalasta. Suurin toiveeni on tavata luonnoneteiden popularisoija David A enborough. Tutustun uusiin ju uihin avoimin mielin ja varmaankin siksi harrastuksia on kertynyt kiite ä- väs; musiikki, elokuvat, sarjat, digikuvaus, maalaaminen, käsityöt, etokone-, konsoli- ja lautapelit sekä liikuntaharrastukset ovat tärkeitä. Ihmisenä olen luote ava, avoin ja ahkera. Äi väi ää, e ä olen aina sanavalmis. Arvostan rehellisyy ä, sisukkuu a ja hyvää huumoria. Tärkeintä on olla rohkeas itsensä silloin oikeat ihmiset ja asiat tulevat elämään, näin uskon! Olen todella iloinen ja kiitollinen, e ä pääsin mukaan Klubitalon toimintaan. Ole e olleet kaikki aivan ihania ja olen tuntenut itseni tervetulleeksi SUURI KIITOS! <3 Klubitalolla tavataan! :) T. Tuija (Tuike)
11
TOUKOKUU VK MA TI KE 18 19 4 10.15 Media@paja 13.00 Klubikokous 16.00-18.00 Peli-ilta 5 13.00 Atk@paja 13.00 Itsetunto-koulutus 6 10.30 Nuorten Klubi 20 11 10.15 Media@paja 13.00 Klubipalaveri 16.00-18.00 Musailta 12 Klubi suljettu 9.00-16.30 Kehityspäivä Parinpellossa 13 10.30 Nuorten Klubi 14.40 Klubi kiinni 21 18 10.15 Media@paja 13.00 Klubipalaveri 16.00-18.00 Biljardiilta 19 13.00 Atk@paja 20 10.30 Nuorten Klubi 22 25 10.15 Media@paja 13.00 Klubipalaveri 16.00-18.00 Leffa-ilta 26 13.00 Atk@paja 27 10.30 Nuorten Klubi 12
2015 TO PE LA SU 30.4. Vappuaatto Klubi kiinni klo 14.40 1 Vappupäivä Klubi kiinni 2 3 7 8 11.30 Lounas 13.00 Jooga 14.00 Hallituksen kokous 9 10 Äitienpäivä 14 Helatorstai Klubi kiinni 15 Klubi kiinni 16 17 11.00-15.00 Mahdollisuuksien tori Satamassa 21 14.20 Luova kirjoittaminen 14.20 Kulttuuri@paja 22 14.00 Stressinhallinta 23 10.00-14.00 La-kahvila 24 28 14.20 Luova kirjoittaminen 14.20 Kulttuuri@paja Lapakiston patikkaretki. 29 11.30 Lounas 12.30 Mölkkyä 30 31 13
STRESSINHALLINTARYHMÄ KLUBITALOLLA Klubitalolla on kokoontunut talven ja kevään aikana stressinhallintaryhmä. Ryhmässä on käsitelty stressiä, ahdistusta, levoomuua ja kiireen seläämistä sekä tehty erilaisia harjoituksia. Tässä muutama harjoitus, joita jokainen voi kokeilla! MEDITAATIO-/HILJENTYMISHARJOITUS: - suositeltavaa tehdä aamuisin, juuri heräyä, kun ei ole vielä imenyt informaaota mistään (lehdet, radio, tv, keskustelu)/myöhäinen iltapäivä on myös hyvä aika, jos aamulla ei ole mahdollisuua tai haluaa tehdä parikin kertaa päivässä - rauhallinen la, ey aika (esim. 10-20 min.) ja paikka niin, eei kukaan häiritse - liikkumaton istuma-asento niin, eä ranka on suorassa, silmät kevyes kiinni, kädet sylissä auki - luovu jännityksistä, anna kehon aseua liikkumaomuuteen ja valppauteen - ohjaa hengitys alavatsaan kuin hengiäisit navasta sisään ja ulos, vatsa saa rentoutua - anna ajatusten tulla ja mennä, älä takerru mihinkään niistä - aina kun huomaat ajaelevasi, suuntaa etoisuutesi aina uudestaan hengitykseen ja napaan: sisään ja ulos > tämä etoisuuden aina uudelleen suuntaus hengitykseen opeaa pikkuhiljaa rauhoiamaan ajatusten pyöriämistä ja mahdollistaa mielen tyhjentymisen niin, eä oikeat oivallukset voivat ilmaantua. KIRJAA YLÖS ARKESI ENERGIASYÖPÖT JA ENERGIAN ANTAJAT Kun olet kirjannut ylös, mie, miten voisit lisätä arkeesi asioita, jotka lisäävät energiaasi ja vähentää niitä, jotka syövät sitä. Tee suunnitelma ja ala toteuaa sitä. Ryhmän vetäjä sekä harjoitukset: Virpi Koskela Lisäetoja hankkeesta: www.phklubitalot.fi/hanke 14
KUNDALIINIJOOGA KLUBITALOLLA Koh unelmia -hanke on järjestänyt kolme kundaliinijoogatuna tänä keväänä Klubitalolla. Opeajana on toiminut kokenut ohjaaja Maria Järvinen. Kundaliinijooga on tuhansia vuosia vanha ede, joka antaa avaimet tasapainoiseen elämään tässä hetkessä. Harjoitukset vahvistavat kehoa, tasapainoavat mieltä ja lisäävät itsetuntemusta. Tunneille tullakseen ei tarvitse olla notkea, voimakas ja elämänsä kunnossa voi tulla juuri sellaisena kuin on ja juuri siksi tunneille on helppo osallistua. Kundaliinijooga tun alkaa vaihtuvilla lämmielyliikkeillä, joilla keho valmistetaan tulevaan joogatunin. Lämmielyn jälkeen tehdään joka kerta vaihtuma asentosarja eli kriya vaihteleviin tarkoituksiin esim. selän parantamiseksi, luovuuden lisäämiseksi tai maksan puhdistamiseksi. Liikkeet tehdään omaan tahin, oman kunnon mukaan ja hengityksen rytmiä seuraten. Yleensä liikkeet tehdään silmät kiinni, eä omaan suoritukseen olisi helpompi keskiyä. Erilaisten liikkeiden kirjo on suuri, jolloin jokainen tun on sisällöllises erilainen. Itseäni kundaliinijoogassa viehäää ehkä eniten se, eä liikesarjat tehdään silmät kiinni. Lämmielyliikkeet lämmiävät jäseniä ja mieltä ja valmistavat kehoa varsinaiseen harjoitukseen. Kundaliinijoogassa liikkeet tehdään yksinkertaises. Liikkeet ovat helppoja ja niitä on mukava toistaa hengityksen tahdissa. Liikesarjan jälkeen jäädään usein kuuntelemaan kehoa; miltä tuntuu juuri nyt? Erilaiset hengitystekniikat saavat aikaan aivan uusia tuntemuksia kehossa. Niitä on kiva ja varsin haastavakin tehdä. Varsinkin salaperäiseltä kuulostava tulihengitys saa lämmön leviämään koko kehoon ja akvoi mieltäkin. Loppurentoutus tehdään la<alla maaten, yleensä kuunnellaan kundaliinijoogamusiikkia tai vaikkapa ohjaajan soioa kongilla. Lopuksi tehdään vielä pieni meditaao. Siinä sormet ovat etyssä asennossa ja harjoitus voidaan tehdä vaikkapa hengityksen ja mantran tahin. Parasta tunneissa on kuitenkin se eä sinne voi mennä missä tahansa mukavissa vaaeissa, saa laulaa alkulaulun sydämensä kyllyydestä, hiljentyä liikkeisiin silmät kiinni ja tehdä matka omaan itseensä. Ja lopuksi rentoutua ja meditoida. Sat nam. Nina U 15
HENNAN RUNOJA KAIPAUS Sade puhdistaa maan, mua sydämein mustaks jää. Kaipaan jotain, en edä mitä. Toivon, eä sade puhdistaa myös minutkin. Surua tunnen, kaipausta. Mien, miksi on sydämein musta. On ihmisiä ympärilläin, mua yksin sil oon. Kaipaan ihmistä aitoa ja todellista. Ihmistä joka ymmärtää ja kuuntelee. Halaukseen minut sulkee. Avaa sydämein lukon ja puhdistaa jäytävän tummuuden. Pitää minusta sellaisena kuin olen. 16 PIENOINEN TYTTÖ Väsyää, sanoo pienoinen työ. Väsyää niin kamalas. Silmät eivät pysy enää auki. Hyvää yötä, sanon tytölle. Jään ovelle vähäksi aikaa katselemaan pienoisen tytön unta. HYVIN MENEE Kaunis päivä pitkästä aikaa. Minulla menee hyvin. Minulla on ystäviä, minulla on elämä. Pahat asiat unohtuu, kun on joku johon luoaa. Joku, jonka kanssa tehdä kivoja asioita. NUKUT RAKKAIN Nukut rakkain, nukut syvää unta. Unta, josta et tule koskaan heräämään. Olet jossain kaukana niin kuin täh taivaalla. Taivaalle katson ja toivon, eä sinut nään.
HANKKEEN OHJAUSRYHMÄ ESITTÄYTYY: Sanna Tuomainen Hei, olen Sanna Tuomainen, sairaanhoitaja Päijät-Hämeestä. Työskentelen Koulutuskeskus Salpauksessa palveluohjaajana. Työssäni kohtaan päiviäin opiskelijoita, joilla on haasteita mielenterveys-, kriisi- tai päihdeasioissa. Työni tavoieena on opiskelijan hyvinvoinnin edistäminen, opiskelun tukeminen ja oppimisen esteiden poistaminen. Käytännössä tämä tarkoiaa tuki- ja kannaelukäyntejä, lanteen arvioina, ohjausta jatkohoitoon sekä hoidon jatkuvuuden seuraamista. Tarviaessa olen tukemassa opeajia ja koko oppilaitosyhteisöä vaikeiden lanteiden selviämisessä ja ratkaisemisessa (esim. kiusaaminen ja kriisit). Työni edellyää myös jatkuvaa yhteistyötä ja vuorovaikutusta huoltajien, opeajien, oppilaitoksen muun henkilöstön, opiskeluterveydenhuollon sekä muiden opiskelijan verkostoon kuuluvien tahojen kanssa. Työni kaua myös Klubitalon toiminta on tullut minulle vähitellen tutuksi. Yhteistyö Koh unelmia -hankkeen väen kanssa on tuonut nuorille lisää tukea sekä arjessa jaksamiseen eä omien unelmien etsimiseen. Työn lisäksi minulle tärkeitä asioita arjessa ovat perhe, luonnossa liikkuminen, puutarhan hoito sekä kalastaminen. Ne auavat jaksamaan ja irtaantumaan arjen mukanaan tuomista haasteista. Etenkin näin keväällä voimme jokainen löytää luonnosta uusia asioita, kunhan vain muistamme välillä pysähtyä ja katsella ympärillemme. 17
OPISKELIJA ESITTÄYTYY Moikka! Olen 26-vuoas, kolmannen vuoden sosionomiopiskelija Lahden amma8korkeakoulusta. Suoritan kahdeksan viikon työyhteisöosaamisen harjoi elua Lahden Klubitalolla 15.5.2015 as. Aikaisemmalta koulutukseltani olen nuoriso- ja vapaaajanohjaaja. Lahden Klubitalolla olen viihtynyt todella hyvin. Ilmapiiri talolla on avoin ja tasa-arvoinen. Talon ihmisiin on ollut mahtava tutustua, huipputyyppejä kaikin puolin! Lahden Klubitalolla rii ää paljon tehtävää, joten päivät kuluvat nopeas. Vapaa-aikani kuluu urheilun parissa. Talvisin vietän aikaa salilla, sekä erilaisissa jumpissa ja kesäisin kor eliliigassa jalkapalloa pelaillen. Kotonani asustaa myös kaksi touhukasta kissaa, mitkä tarvitsevat paljon huomiota. Kevä erveisin: Noora 18
SUOMEN KLUBITALOT RY Suomen Klubitalot ry tukee suomalaisten mielenterveyskuntoutujien Klubitalojen toimintaa ja edistää mielenterveyskuntoutujien sosiaalista asemaa yhteiskunnassa. Suomen Klubitalot ry:n kuuluu 24 Suomessa toimivaa Klubitaloa. Suomen Klubitalot ry:n hallituksen kokoonpano: Puheenjohtaja Markku Törnblom Klubitalo Fontana Karjaa Sihteeri Sanna Rinkinen Imatran Klubitalo Hallituksen jäsenet ja varajäsenet Hannu Koskinen, Rii a Kaasalainen Lahden Klubitalo Jyri Hänninen, Mar8 Ikävalko Imatran Klubitalo Jussi Kokkonen, Ritva Kokkonen Lahden Klubitalo Mikko Heino (varapj), Tuulia Puumalainen Näsinkulman Klubitalo Jarmo Vanhanen, Arto Kumpulainen Keski-Uudenmaan Klubitalo Pauli Löija,Helsingin Klubitalo,Reijo Ruponen, Itä-Helsingin Klubitalo Simo Sutela, Sampo Hiltunen Klubitalo Fontana Karjaa, Sanna Rinkinen, Jukka Pousi Imatran Klubitalo Miia Oijennus, Anneli Tiililä Näsinkulman Klubitalo Ritva Peltonen, Kari Komonen LinnaKlubi Savonlinna Pirjo Rakkolainen, A e Palm LinnaKlubi Savonlinna Jarkko Valkeapää, Susanna Valtanen Porin Klubitalo 19
20
KEVÄTSUDOKU Jokaiseen ruudukon pysty- ja vaakariviin sekä 4x4 solun muodostamaan ryhmään tulee sijoittaa luvut 1-16 vain yhden kerran. Luvut eivät saa toistua pysty tai vaakarivissä. 13 5 15 11 15 14 11 6 4 9 3 2 5 1 7 10 2 9 8 12 6 13 3 16 14 1 13 6 10 7 16 13 1 3 9 11 12 6 14 9 7 10 4 15 1 8 6 12 16 7 9 3 15 2 12 11 13 7 10 12 8 9 8 12 1 2 11 4 4 16 9 12 14 15 5 13 4 14 13 8 1 7 7 12 3 5 1 9 6 8 2 16 15 1 7 6 4 11 12 3 3 6 5 14 15 10 9 16 8 12 13 4 21
KLUBITALO TIEDOTTAA KOULUTUKSET & @PAJAT Media@paja maanantaisin klo 10.15 (parilliset vko:t klo 10.45) ATK@paja tiistaisin klo 13.00 Kulttuuri@paja torstaisinklo 14.20 (joka kk ensimmäinen keskiviikko kuvallista ilmaisua) Nuorten Klubi keskiviikkoisin klo 10.30 KOKOUKSET & INFOT Viikkopalaveri maanantaisin klo 13.00 (kk ensimmäinen ma Klubikokous) Lehtipalaveri tiistaisin klo 10.15. Yhteydenpitopalaveri maanantaisin klo 10.15 (HUOM! parilliset viikot) Itsetunto-koulutus ti 5.5 VAPAA-AIKA, RETKET & TAPAHTUMAT Lauantai-kahvila 23.5 klo 10-14.00 Kehityspäivä ti 12.5 Parinpelto, ilm. Klubille 30.4 mennessä. Mahdollisuuksien Tori su 17.5 Lahden satamassa Mölkkykausi käynnistyy pe 29.5 22 SOSIAALINEN MEDIA www.facebook.com/lahdenklubitalo Tule, tykkää ja osallistu keskusteluun.
23
Sähköposti: lahden.klubitalo@phklubitalot.fi Kotisivu: www.phklubitalot.fi Vuorikatu Mariankatu 35 210 krs D 9 15100 15110 Lahti Lahti P. P. 03 03 734 734 8233 8233 Avoinna: ma klo 8-18 ti-pe klo 8-16