Tervetuloa Vierumäelle! 12.9.2016-18.9.2016 VASTAANOTTO Puh. 010 5777 020 Vastaanotto palvelee Scandic Vierumäki hotellin tiloissa ja on avoinna: la to klo 07.00-22.00 pe klo 07.00-23.00 Muina aikoina voi soittaa tarvittaessa yöpäivystäjälle numeroon: 010 5777 280 NETTIYHTEYS ALUEELLA Langaton WLAN-verkko on käytettävissä Vierumäen julkisissa tiloissa ja huoneissa. Verkko: Guest, ei vaadi salasanaa. ASIAKASKULJETUSPALVELU Puh. 010 5777 276 Vierumäen alueen sisäinen kuljetuspalvelu palvelee ke la 18.00 02.00. Kuljetus on maksutonta. VIERUMÄKI CHALETS-huoneistot Uusia Chalets-loma-asuntoja.Tervetuloa tutustumaan uusiin Vierumäki Chalets 6 lomaasuntoihin! Pop Up -esittely, Eskonkuja 4 Lisätiedot: Heikki Roivainen 0400 995 380 Oktober yourself 28.9.-1.10.2016! Vuoden kuohuttavin festivaali valloittaa Vierumäki Areenan syksyllä. Keskiviikko 28.9. STIG Torstai 29.9. VIRVE VICKY ROSTI Perjantai 30.9. JVG Lauantai 1.10. ARTTU WISKARI PAULA KOIVUNIEMI Seremoniamestarina jokaisena iltana viihdyttää dj Samppa ja tunnelmaa ylläpitää huikea nahkahousubändi Professori Bluffo! Valitse sopiva festaripaketti ja varaa jo oma lippusi : Testaa, millainen festaaja olet! Testaa Vierumäen Facebookissa, millainen festaaja olet! Kerro meille, kenen kanssa lähtisit vuoden kuohuttavimmalle festivaaleille ja voit voittaa VIP-liput kahdelle henkilölle! Pokemonit löysivät Vierumäelle! Nyt vain odottavat kiinni jäämistä!
LIIKUNTAPAIKKAVARAUKSET Urheiluhallilta ma-su klo 08.00-21.00 puh. 010 5777 030 URHEILUHALLI puh. 010 5777 030 Yleisurheilu, kuntosali sekä pallopelikenttiä ma-la klo 07.00-21.00, su 08.00-21.00 JÄÄHALLI puh. 010 5777 030 Yleisöluisteluvuorot osoitteesta www.vierumaki.fi/yleisoluisteluvuorot VIERUMÄKIHALLI puh. 010 5777 030 Tenniskentät, squash kenttä, Greeni Kuntostudio ma-su 08.00-21.00 VIERUMÄKI AREENA puh. 010 5777 030 Avoinna ma-la klo 08.00 21.00, su klo 09.00-16.00 UIMAHALLI puh. 010 5777 227 KEILAAMAAN puh. 010 5777 290 gr8 Bowl Vierumäki on nykyaikainen 10-ratainen viihdekeilahalli kaikilla herkuilla. Tervetuloa porukalla keilaamaan ja viihtymään! Hinta 39,50 /rata/h Aukioloajat ma-ti klo 18.00-22.00 ke-la klo 16.00-00.00 su Suljettu Tulethan paikalle 15 min. ennen varauksesi alkamista. Ikäraja klo20 jälkeen K-18, vanhempien seurassa klo22 asti. Anna luonnon liikuttaa Luontopolut Luontopolkua varten saat urheiluhallilta luontopolkukartan, 2 /kartta, sekä tehtäväpaperin, johon voit vastata noin 4 kilometrin reitin varrella olevien opastaulujen kysymyksiin. Monipuoliset luontoaiheiset kysymykset noudattelevat teemaa oletko fiksumpi kuin koululainen. Lenkin jälkeen kysymysten oikeat vastaukset on nähtävissä urheiluhallilla. Reitti ei ole käytössä talvisin. Ilkan kuru Kesäaikaan Ilkan kuru palvelee kaikkia kuntoilijoita; kurun rinteet ja pitkät rappuset takaavat varman sykkeen nousun vaikkapa sauvarinneharjoittelun yhteydessä. Talvisin siellä on erinomaiset puitteet erilaisiin ulkoiluaktiviteetteihin, kuten vaikkapa pulkkamäkeen. Sauvakävelysauvat voit vuokrata Urheiluhallilta, 2 /pari. Mm. pulkkia ja lumikenkiä vuokraa Pro Shop Koippari, Vierumäkihallilla. Suunnistusreitit Lomasi aikana voit suunnistaa tavoitteellisesti Vierumäen luonnon kauniissa maastossa. Kiintorastiverkosto on maastossa läpi vuoden. Talvella, riittävän paksun lumikerroksen peittäessä maan, lisätään karttavalikoimaan myös hiihtosuunnistuskartta. Hiihtosuunnistus edellyttää omia hiihtovälineitä. Suunnistuskarttoja saa Urheiluhallilta, A3 4 /kpl sekä A4 2 /kpl. GOLF Caddiemasterin tavoitat puhelimitse 010 5777 031 tai sähköpostitse caddie.master@vierumaki.fi seuraavasti: Classic caddiemaster: ma-pe 08.00-17.00 la-su 07.00-18.00 Cooke caddiemaster: ma-pe klo 08.00-17.00 la-su klo 07.00-17.00 Backoffice (ajanvaraus): Päivittäin 09.00-16.30 Aikoja voi varata myös www.golfbox.fi
LIIKUNTA JA TERVEYSKLINIKKA Klinikalla tehdään muun muassa eritasoisia kuntokartoituksia ja kehonkoostumusmittauksia. Vierumäellä on jo vuosikymmeniä autettu huippuurheilijoita testauksessa ja valmennuksessa, mutta myös muut asiakkaamme voivat hyödyntää huippuluokkaisia palveluitamme. Flowpark on ekologinen seikkailuhuvipuisto, jossa pääsee testaamaan kestääkö kantti. Seikkailuradat on rakennettu eläviin puihin niitä vahingoittamatta. Lukuisia erilaisia tehtäviä pääsee suorittamaan useiden metrien korkeudella. Tehtävät ovat yläköysiratoja sisältäen mm. heiluvia polkuja, liaanihyppyjä, keinuja ja vaijeriliukuja. Flowpark on tarkoitettu kaikenikäisille seikkailumielisille 7-vuotiaasta ylöspäin haastetta löytyy niin tavallisille tallaajille kuin kokeneille eräjormille! Peruskuntokartoitus 110 Inbody 35 Lisätiedot arkisin klo 08.00-16.00, puh. 010 5777 279 Varaukset vapaa-ajanmyynti@vierumaki.fi Puh. 010 5777 012 PRO SHOP KOIPPARI puh. 010 5777 470. www.proshopkoippari.com Vierumäkihallin 1.krs Pro Shop Koippari palvelee Vierumäkihallilla viikon jokaisena päivänä, ympäri vuoden. Koipparista löydät monipuolisen valikoiman tekstiilejä, jalkineita, asusteita ja varusteita lähes kaikkeen liikuntaan ja urheiluun.pro-shop Koipparin valikoimasta löytyy myös vuokravälineitä. Pro-Shop Koippari vuokraa mm. sisäpelikenkiä, golfbägejä Aukioloajat ma-to 9.30-17 pe 9.30-17.30 la 9-16 su 10-15 Flowparkin aukiolo 2016 15.8.-2.10. ma-pe 13.00-20.00 la 10.00-20.00 su 10.00-18.00 Parisuhdeperjantai Syyskuun jokaisena perjantaina (2.9, 9.9, 16.9, 23.9. sekä 30.9.) kaikenlaiset pariskunnat pääsevät Flowparkiin kiipeilemäänkaksi yhden hinnalla. Koskee pariskuntia, ei ryhmiä. Kuutamokiipeilyt Haasta itsesi kiipeilemään pimeässä lauantaina 17.9. sekä 15.10. Flowparkissa. Puisto on auki klo 22.00 saakka. Klo 18 jälkeen liput 17, perhelippu 60 (skidirata normaali hinta). Käyttöön saa otsalampun (oman lampun voi myös tuoda mukaan). Lipun hintaan sisältyy lämmin mehu. Hinnasto 2016 Päivälippu 23 Perhelippu 2+2 (2 aikuista + 2 alle 15-vuotiasta) 76 Lisälapset perhelippuun 15 Koululaiset, opiskelijat, eläkeläiset 19 Skidi-rata (vain lastenrata) 13 Hanskat 3 Flowparkin lipunmyyntipiste sijaitsee Flowpark puistossa.
UIMAHALLI puh. 010 5777 227 Aukioloajat: Virkistysaltaat ma-ti,to-pe klo 14.00-21.00 ke klo 09.00-21.00 la klo 09.00 21.00 su klo 09.00 16.00 Kuntoallas ma-ti,to-pe klo 14.00-21.00 ke klo 09.00-21.00 la klo 09.00-21.00 su klo 09.00-16.00 Aamu-uinti keskiviikkoisin klo 07.00-08.00 majoittuville. *ellei ryhmäkäyttöä, kuntoaltaaseen pääsee heti virkistysaltaiden avauduttua. Ryhmävarausten tilannetta voi tiedustella uimahallista aukioloaikoina. Hinnat Aikuiset 8, lapset (5-15 v.) 4 Perhelippu 20 (2 aik. ja max. 3 alle 15v.) Eläkeläislippu 4 (arkisin 14-16) Hyvä tietää! Muistathan varata uimahallin pukukaapin ovea varten kolikkopantin, joka on miesten puolella 1 ja naisten puolella 0,50. Shortseilla uiminen kielletty. VAELLUSTALLI TORESON puh. 010 5777 472 vaellustalli@gmail.com www.vaellustallitoreson.fi Ratsain irti arjen kiireistä! Vaellusratsastus on ihanteellinen tapa nauttia luonnosta kaikkina vuodenaikoina. Hevosen selässä mieli rentoutuu ja arjen kiireet unohtuvat. Islanninhevonen on vankkarakenteinen ja varmajalkainen, luonteeltaan lempeä ja rauhallinen. Se soveltuu erinomaisesti vaellusratsuksi niin aloittelijoille kuin kokeneillekin ratsastajille. Vaellusohjaajamme antavat tarvittavat ohjeet ennen maastoon lähtöä ja opastavat tarpeen mukaan myös retken aikana. Nauti kauniista luonnosta ratsastusretket päivittäin: klo 10.00 12.00 kahden tunnin retki 69 /hlö klo 15.30-17.00 1,5 tuntia (1.3.-31.10) 53 /hlö klo 14.00 15.00 tunnin retki 37 /hlö klo 12.00 ja 15.30 talutusratsastus lähimaastoon 20 /hlö *varattava etukäteen (2h retki: reipas retki, hallittava hyvin perustaidot sekä ravi ja laukka 1h retki: rauhallinen retki, ei laukata, sopii hyvin aloittelijoille 1,5h retki: vauhti riippuu ryhmästä, mennään kaikkia askellajeja, sopii myös reippaille aloittelijoille) Talutusratsastusta la-su klo 13.00 14.00 3 /kierros Alle 12-vuotiaat voivat osallistua retkille, jos ovat ratsastaneet viikoittain vähintään vuoden ajan. Järjestämme myös räätälöityjä vaelluksia ryhmille! Painoraja 95kg Varaukset ratsastusretkille klo 9.00 17.00
PESULAPALVELUT ITSEPALVELUPESULAT sijaitsevat Ilkkarakennuksen kellarissa. Pesukoneet toimivat kolikoilla. Ilkassa kaikki ohjelmat 1,40. Pesuainetta voi ostaa Greeni kauppa&kahvilasta. Pesulassa on vihko ajanvarausta varten. TILAUSPALVELUT Kaskelan pohjakerroksessa sijaitseva pesula palvelee ma-pe klo 08.00 16.00. Klo 15.00 mennessä jätetyt pyykit ovat noudettavissa seuraavana arkipäivänä klo 12.00 mennessä. Pyydä tilauslomake ja lisäohjeet vastaanotosta tai Country Clubilta. Yhteystiedot: puh. 010 5777 273 pesula@vierumaki.fi OPISKELIJAHIERONTAA HIERONTAA, HEMMOTTELUA & HYVINVOINTIA Vierumäen oma Day Spa & Massage tarjoaa ylelliset puitteet kokonaisvaltaisiin rentoutumishetkiin. Day Spa & Massage tarjoaa palveluita ja kokonaisvaltaisia hoitoelämyksiä keholle ja mielelle. Scandic Vierumäki -hotellin yhteydessä toimiva Vierumäen oma Day Spa yhdistää uudella tavalla sporttisuuden ja hemmottelun. Hoitomenusta voit valita ylellisiä hoitopaketteja, kasvohoitoja sekä erilaisia hierontoja. Spa Shopista saat laadukkaat ihonhoitotuotteet kotikäyttöön. Active Hour Spa 25 Nauti saunojen lämmöstä ja loungen tarjoilusta. Pääset tekemään itsellesi minihoidon joko kasvoille tai vartalolle. Opastamme Payot - tuotteiden käytössä. Ilmoitathan etukäteen tulostasi Span vastaanottoon. Fresh Up on kosteuttava ja rentouttava hoitohetki janoiselle iholle. Cool Down tarjoaa virkistävää viilennystä urheilun tai golfkierroksen jälkeen. Vierumäen opiskelijahieronta sijaitsee Vierumäkihallin 2. kerroksessa. Avoinna 22.8.-24.11. ma-to klo 17.00-21.00 pe klo 15.00-21.00 la klo 09.00-21.00 su klo 09.00-17.00 Hinnat 22.8.-24.11.2016 25 min. 22 55 min. 35 105 min. 45 Day Spa & Massage avoinna ma ennakkovarauksella puhelimitse normaalihintaisista hoidoista -10% (saunat ja lounge kiinni) ti pe klo 13.00 19.00 Ajanvaraus puh. 010 5777 224 Varaa hieronta-aika verkossa, www.varaahieronta.fi la klo 10.00-19.00 su Suljettu puh. 010 5777 426 spa@vierumaki.fi Nettiajanvaraus: http://www.varaaheti.fi/vierumakidayspa
BUFFET RAVINTOLAT Ravintola Wanha Sali Kaskelan 2. kerros. puh. 010 5777 231 Aamiainen ma-pe klo 07.00 09.30 8,00 Aamiainen la-su klo 07.00-10.00 8,00 Lounas ma-pe klo 11.00 14.00 14,00 Lounas la-su klo 11.30-14.00 14,00 Päivällinen ma-to ja la klo 17.00 21.00 16,00 Päivällinen pe klo 17.00-22.00 16,00 Ravintola Country Club puh. 010 5777 330 Aamiainen ma-su klo 07.00-10.00 12,50 Lounas ma-su klo 11.00-14.00 16,00 Päivällinen ma-la klo 18.00-21.00 18,00 Nautitaan ruoasta ja viihteestä! Vierumäen Ravintolamaailma tarjoaa unohtumattomia makuelämyksiä eri puolella aluettamme. Kaikki ravintolamme ovat yksilöllisiä ja menut vaihtelevat. Järjestämme usein myös teemamenuja ja - tapahtumia. Sukella aistit avoimina Vierumäen Ravintolamaailmaan ja löydä sinulle sopivat herkut! Greeni Kauppa & Kahvila puh. 010 5777 339 Keittolounas ma-la klo 12.00-16.00 8,00 Keittolounas su klo 12.00-16.00 10,00 Salaattibuffet ma-su klo 11.00-20.00, Resort & Kitchen Aamiainen ma-pe klo 07.00-10.00 13,00 Aamiainen la-su klo 07.00-11.00 13,00 Lounas ma-la klo 11.00-14.00 18,00 Brunssi su klo 11.00-15.00 16,00 Grill buffet pe-la klo 17.00-22.00 23,00 Arvoisat asiakkaamme. Jotta pystyisimme palvelemaan teitä parhaalla mahdollisella tavalla, suosittelemme varaamaan pöydän etukäteen* sekä Grill a la carteen että päivällisbufeeseen. puh. 010 5777 010 (arkisin klo 08.00-16.00) Muina aikoina puh. 010 5777 424 tai hovimestari@vierumaki.fi TAHKON KAHVILA Puh. 010 5777 338 Tahkon kahvila sijaitsee uimahallin yhteydessä. Tarjolla tuoretta kahvia sekä vasta paistettuja leivonnaisia. Meiltä saat myös kemikaliotuotteita. Avoinna ma pe klo 09.00-21.00 la klo 09.00-20.00 su klo 09.00-16.00
Pop Up -ravintola La Belle Époque tarjoaa makuelämyksiä 1900-luvun alun Ranskasta. Perinteikäs ranskalainen ruoka valmistetaan La Belle Époquessa sesongin parhaista raakaaineista ranskalaista reseptiikkaa noudattaen. Makuelämyksen viimeistelevät herkulliset jälkiruoat sekä vivahteikkaat viinit. Bon appétit! Alkuruokia ETANAT ROQUEFORT 10,50 Roquefort-juustolla kuorrutettuja etanoita (G) BOUILLABAISSE 9,50 / 14,50 Ranskalainen kala-äyriäiskeitto (L, G) HORS D ŒUVRE 13,50 Runsas valikoima keittiön parhaita alkupaloja (L, G) Jälkiruokia TARTE TATIN 7,80 Ranskalainen omenapiiras ja vaniljajäätelöä (L, G) CRÉME BRÛLÉE 6,50 Vaniljalla maustettu paahtovanukas ASSIETTE DE FROMAGE 9,50 Ranskalaisia juustoja, talon näkkileipää ja hilloketta Pääruokia MOULES MARINIÉRE SIMPUKAT MERIMIEHEN TAPAAN 13,00 / 20,00 Valkoviinissä ja yrteissä haudutettuja sinisimpukoita (L, G) POT-AU-FEU 18,00 Perinteinen ranskalainen lihapata ja Dijonperunamuhennosta (L, G) CHATEAUBRIAND 32,00 Härän sisäfileetä, pikkuperunoita ja bearnaisekastiketta (L, G) CONFIT DE CANARD 28,00 Pitkään haudutettua ankankoipea, perunaohukainen ja punakaalia (L, G) Menu du chef HORS D ŒUVRE Runsas valikoima keittiön parhaita alkupaloja (L, G) CONFIT DE CANARD Pitkään haudutettua ankankoipea, perunaohukainen ja punakaalia (L, G) ASSIETTE DE FROMAGE Ranskalaisia juustoja, talon näkkileipää ja hilloketta CRÉME BRÛLÉE Vaniljalla maustettu paahtovanukas (L, G) Menu 55 Pop up -ravintola sijaitsee Country Clubin rakennuksessa, Rampsi à la carten tiloissa. PÖYTÄVARAUKSET 010 5777 424 RYHMÄVARAUKSET 010 5777 012
Vierumäki 12.8.2016 18.9.2016 Puh. 010 5777 339 Vierumäkihallillla sijaitsevasta Greeni Kauppa & Kahvilasta voit ostaa peruselintarvikkeita ja nauttia kahvikupin ja vasta paistettuja leivonnaisia. Salaattibuffet Päivittäin klo 11.00-20.00 1,60 / 100g Syö paikanpäällä tai ota mukaan. Meiltä nyt myös sushia Tervetuloa herkuttelemaan Vehmaan makujen tuotteilla! Tuotevalikoimassamme mm. Sushit Pienet sushit 4,20 Isot 8,20 KEITTOLOUNAS ma-la klo 12.00 16.00 hinta 8,00 su klo 12.00-16.00 Hinta 10,00 Lapset 5v.-12v. -50% Keittolounas saatavana myös Take away annoksina. RAVINTOLA GRILL á la carte Scandic- Vierumäki rakennuksessa Avoinna ma-pe klo 16.00-23.00 la 14.00-23.00 su klo 12.00-21.00 Arvoiset asiakkaamme. Jotta pystyisimme palvelemaan teitä parhaalla mahdollisella tavalla, suosittelemme varaamaan pöydän etukäteen* sekä Grill a la carteen että päivällisbufeeseen. Pöytävaraukset puh. 010 5777 010 (arkisin klo 08.00-16.00) Muina aikoina puh. 010 5777 424 tai hovimestari@vierumaki.fi A-OIKEUDET Avoinna ma-su klo 08.00 21.00 Greeni Kauppa & Kahvilasta myös: Greeni Kuntostudio liput Tennis- ja squashkenttävaraukset sekä mailat ja pallot
GOLF PAVILJONKI Vierumäen aurinkoisin terassi upealla golfnäkymällä sijaitsee Cooke-golfkentän laidalla. Paviljongissa on tarjolla maukkaita à la carte -annoksia, hyvää kahvia, virvokkeita ja upea vitriini täynnä täytettyjä leipiä ja makeita leivonnaisia. Aukioloajat 1.9.-5.10 08.00-18.00 Rapu-rapu rallaa! Rapuaika on täällä taas! Kokoa porukka ja järjestä lystikkäät rapujuhlat me katamme pöydät ja luomme puitteet. Varaa juhlat vähintään 3 päivää ennen. Päivän rapuhinnan voit kysyä myyntipalvelustamme. Keitto & deli lounasta päivittäin 1.9.-5.10. 11.00-15.00 Paviljongin Grilli avoinna 1.9.-5.10. 11.00-17.00 Pöytävaraukset puh. 010 5777 340 hovimestari@vierumaki.fi BREAK BAR KAHVILAT Golfkenttien Break Bar -kahvilat ovat viehättäviä paikkoja nauttia virvokkeita golfin lomassa. 9 Minutes Break Bar sijaitsee Cooke Coursella ja 7 Minutes Break Bar Classic Coursella. AUKIOLOAJAT 7 Break Bar 1.9.-5.10. pe-su 09.00-17.00 Varaa juhlat! Vapaa-ajan asiakkaat vapaa-ajanmyynti@vierumaki.fi puh. 010 5777 012 9 Break Bar 1.9.-5.10. pe-su 09.00-17.00 Yritykset yritysmyynti@vierumaki.fi puh. 010 5777 011 tai
Live musiikkia, DJ vierailuja, tähtiartisteja Teatrossa juhlat jatkuvat pitkälle yöhön. SPORT BAR Hotelli Scandicin tiloissa sijaitsevassa Sport Barissa voi seurata hyvällä fiiliksellä isoja urheilukisoja screeneiltä tai vain rentoutua ja istahtaa alas. Sport Barissa on oma menu, jolta löytyy mm. suosittu ja herkullinen Bourbon street burger Avoinna ma-to klo 10.00-24.00 pe-la klo 10.00-01.00 su klo 10.00-22.00 Keskiviikkona 14.9.2016 Karaokeparty Klo 21.30 Torstaina 15.9.2016 DJ@TEATRO Perjantaina 16.9.2016 DJ@TEATRO Lauantaina 17.9.2016 BILEBÄNDI REMIX n. Klo 23.30. Aukioloajat ma-ti suljettu ke-la klo 21.00-03.00 su suljettu K-18 klo 22.00 jälkeen. Teatron löydät Scandic Vierumäki hotellista.
Active Hours viikko-ohjelma viikko 37 2016 Active hours tunnit näet suoraan alla olevasta linkistä: http://vierumaki.fi/tapahtumakalenteri/?t=ohjatut-liikuntatunnit Aikuiset 8 / kerta, Lapset 4 / kerta Aikuisten sarjalippu 80 /10krt, 11. kerta ilmainen. Lasten sarjalippu 40 /10krt, 11. kerta ilmainen Erikoishintaiset tunnit löytyvät myös active hours listasta hintoineen. HUOM!!! Kaikille aikuisten Active hours tunneille on ennakkoilmoittautuminen Vierumäen kotisivuilla tapahtumakalenterissa. E = nnakkoilmoittautuminen Maanantai 12.9.2016 Kehonpainoharjoittelu E 12.9.2016 klo 18.00-18.45 Hinta:8 Ohjattu liikuntatunti aikuisille: Kehonpainoharjoittelu, Voimistelusalissa, 8. Liput mm. urheiluhallilta, vastaanotosta ja Tahkon kahvilasta. Tiistai 13.9.2016 HIIT-treeni E 13.9.2016 klo 18.00-18.45 Hinta:8 Ohjattu liikuntatunti aikuisille: HIIT-treeni, Urheiluhalli, 8. Liput mm. Urheiluhallilta. Tunti kehittää maksimaalisia tehoja, raskas tunti! Keskiviikko 14.9.2016 Naisten kuntokoulu 14.9.2016 klo 18.00-19.00 Hinta:6 Naisten kuntokoulu Pallohallissa aiheena sporttistep + vesijumppa uimahallissa klo 19.15-19.45, 6. Tunnin ohjaavat liikuntaneuvoja opiskelijat. Miesten kuntokoulu 14.9.2016 klo 18.00-19.00 Hinta:6 Miesten kuntokoulu Urheiluhallissa aiheena kahvakuula + vesijumppa uimahallissa klo 19.15-19.45, 6. Tunnin ohjaavat liikuntaneuvoja opiskelijat. Torstai 15.9.2016 Vatsa-pakarajumppa E 15.9.2016 klo 17.00-17.45 Hinta:8 Ohjattu liikuntatunti: Vatsa-pakarajumppa, Pallohallissa, 8 Liput mm. Urheiluhallista, vastaanotosta ja Tahkon kahvilasta. Perjantai 16.9.2016 Kahvakuulatreeni E 16.9.2016 klo 17.00-17.45 Hinta:8 Ohjattu liikuntatunti: Kahvakuulatreeni, Urheiluhallissa, 8 Liput mm. Urheiluhallilta, vastaanotosta ja Tahkon kahvilasta Lihashuolto hierontapallojen avulla E 16.9.2016 klo 18.00-18.45 Hinta:8 Ohjattu liikuntatunti aikuisile: Lihashuolto hierontapallojen avulla, Urheiluhallissa, 8. Liput mm. Urheiluhallilta ja Tahkon kahvilasta. Jatkuu seuraavalla sivulla
E = nnakkoilmoittautuminen Lauantai 17.9.2016 Saunajooga E 17.9.2016 klo 09.30-10.00 Hinta:8 Ohjattu liikuntatunti: Saunajooga, Rantasaunalla, 8 Liput mm. Urheiluhallilta, vastaanotosta ja Tahkon kahvilasta Saunajooga E 17.9.2016 klo 10.15-10.45 Hinta:8 Ohjattu liikuntatunti: Saunajooga, Rantasaunalla, 8 Liput mm. Urheiluhallilta, vastaanotosta ja Tahkon kahvilasta Sisäsuunnistus lapsille (yli 8v.) 17.9.2016 klo 11.30-12.15 Hinta:4 Ohjattu liikuntatunti lapsille (yli 8v.): Sisäsuunnistus, Urheiluhallissa, 4. Liput mm. Urheiluhallilta Dance mix E 17.9.2016 klo 12.30-13.15 Hinta:8 Ohjattu liikuntatunti aikuisille: Dance mix, Urheiluhallissa, 8 Liput mm. urheiluhallilta, vastaanotosta ja Tahkon kahvilasta Liikunnalliset muistipelit lapsille (5-7v.) 17.9.2016 klo 14.30-15.15 Hinta:4 Ohjattu liikuntatunti lapsille (5-7v.): Liikunnalliset muistipelit, Urheiluhallissa, 4 Liput mm. Urheiluhallista ja Tahkon kahvilasta Polkujuoksu E 17.9.2016 klo 15.30-16.15 Hinta:8 Ohjattu liikuntatunti aikuisille: Polkujuoksu, ulkona, 8. Lähtö Urheiluhallilta. Liput mm. Urheiluhallilta Venyttely E 17.9.2016 klo 16.30-17.15 Hinta:8 Ohjattu liikuntatunti aikuisille: Venyttely, Urheiluhallissa, 8 Liput mm. Urheiluhallilta, vastaanotosta ja Tahkon kahvilasta Sunnuntai 18.9.2016 TRX-training E 18.9.2016 klo 09.00-09.45 Hinta:8 Ohjattu liikuntatunti aikuisille: TRX-training, Urheiluhalli, 8, Liput mm. Urheiluhallilta, vastaanotosta ja Tahkon kahvilasta HIIT-treeni E 18.9.2016 klo 10.00-10.45 Hinta:8 Ohjattu liikuntatunti aikuisille: HIIT-treeni, Urheiluhalli, 8. Liput mm. Urheiluhallilta. Tunti kehittää maksimaalisia tehoja, raskas tunti! Koko perheen voimistelutuokio E 18.9.2016 klo 11.00-11.45 Hinta:20 /perhe Ohjattu liikuntatunti: Koko perheen voimistelutuokio, Voimistelusali, 20 /perhe. Liput mm. urheiluhallilta