Jäsenkorjausta on voinut opiskella
|
|
- Kaisa Mattila
- 8 vuotta sitten
- Katselukertoja:
Transkriptio
1 Osmo Hänninen Heikki Hemmilä Olavi Airaksinen Jäsenkorjaus elää ja toimii tuloksekkaasti Suomessa elää kansaparannusperinne, jonka palveluja haetaan erityisesti tuki- ja liikuntaelinvaivoissa. Jäsenkorjaus on perinteisesti ollut varsin yksilöllistä toimintatavoiltaan, mutta viime vuosikymmeninä se on eriytynyt muutamien mestareiden perustamiksi, toisistaan hiukan eroaviksi, tyylisuunniksi omine perusajatuksineen ja tekniikoineen. Jäsenkorjausta on voinut opiskella 1980-luvulla perustetun Kansanlääkintäseuran kou lutuksessa, josta on muotou tunut 3-vuotinen määrämuotoinen ja näyttökokeeseen päättyvä Kalevalaisen jäsenkorjauksen koulutus. Nykyisin enemmistö koulutettavista on terveydenhuoltoalan ammattilaisia, mikä kertoo siitä, että he kokevat saavansa vanhasta perinteestä sellaisia valmiuksia, joita ei saa virallisesta koulutuksesta. Kahden jäsenkorjauksen tyylisuunnan tehokkuutta ovat eri työryhmät tutkineet vertaillen niitä mm, fysioterapiaan, ohjattuun liikuntaharjoitteluun ja myös hierontaan. Molemmat jäsenkorjaushoitomuodot auttavat näiden tutkimusten mukaan niska-hartia- ja selkävaivoissa. Suomessa elää virallisen terveydenhuollon rinnalla ja osittain sen kanssa myös yhteistyössä omaleimaista kansanparannusta. Sen tutki muksella on myös jo vuosisataiset juuret. Ensimmäisen kerran tuodaan esille käsin tapahtuva suomalaiskansalli- nen kivun hoito Maxeniuksen väitöskirjassa v (1). Aineisto oli kerätty Kuopion seudulta. Kuvauksia tuki- ja liikuntaelimistön ongelmien hoidosta sisältyy myös n. 100 vuotta myöhemmin ilmestyneeseen Lönnrotin kokoamaan kansalliseepokseemme Kalevalaan (2). Meriläisen väitöskirja v (3) osoitti, että perinnehoidot olivat edelleen hyvin tunnettuja neljännesvuosisata sitten ja kuuden, eri puolilta Suomea valittujen paikkakuntien, yli 15-vuotiaista asukkaista % oli käyttänyt niitä elämänsä aikana. Jäsenkorjaajien (nikamankäsittelijöiden) apuun oli sen mukaan vuonna 1983 turvautunut kaupunkilaisista 5 % ja maaseudulla asuvista 6 %. Kalevalainen jäsenkorjaus Kalevalaisten jäsenkorjaajien käsityksen mukaan he edustavat ikiaikaista kansallista perinnettämme. Ka le valainen jäsenkorjaus hoitaa koko tukija liikuntaelimistöä, kudoksia ja niveliä mobilisoiden voimaa käyttämättä. Hoidon aluksi selvitetään kehon puolierot ja kipukohdat kivun aiheuttajan sekä muiden ongelmakohtien kartoittamiseksi. Hoito kestää puolestatoista kahteen tuntiin. Kun tätä jäsenkorjauksen muotoa on ohjelmoidusti opetettu vuosia, on kalevalaisten jäsenkorjaajien toiminta varsin yhtenäistä (6). Enemmistö kursseille osallistuvista on nykyisin jonkun terveydenhuollon tutkinnon suorittaneita ammattilaisia. Muut jäsenkorjauksen muodot ovat vaihtelevampia. Ne keskittyvät hoidossaan enemmän vaiva-alueen hoitoon, joskin parantajat hoitavat myös laaja-alaisemmin asiakkaitaan, kun he näkevät sen tarpeelliseksi. Jälkimmäisistä ensiksi tieteellisen tutkimuksen kohteena ollutta hoitomuotoa kutsutaan seuraavassa kaustislaiseksi jäsenkorjaukseksi. Kalevalaisten jäsenkorjaajien käsityksen mukaan vaivat johtuvat tasapainotekijöiden häiriöistä, tuki- ja liikutaelinten kineettisen ketjun epätasapainosta (7), jolloin aineenvaihdunta ja hermotoiminta häiriintyvät. Häiriöt aktivoivat puolustavaa lihas- 24 Yleislääkäri 2/2010, vsk 25
2 jännitystä. Kuten rakennusten hyvinvointi on riippuvainen perustuksista, on siis ihmisen hyvinvointi riippuvainen jalkojen tilasta, erityisesti kineettisen ketjun epätasapainon aiheuttamasta mittaerosta. Selkävaivat vai kuttavat ryhtiin, lantion asentoon ja sitä kautta alaraajojen toimintaan ja myös alaraajojen toiminnalliseen pituuteen. Koko kehoa tulee siten hoitaa riippumatta siitä, mikä vaiva on juuri sillä hetkellä pahiten pinnalla. Kalevalaisessa jäsenkorjauksessa hoito alkaa selvittämällä jalkojen pituusero asiakkaan maatessa selällään. Mittaerot näkyvät selkeimmin samoin kuin lantion kiertyminen. Hoi dossa voimaa käyttämättä mobilisoidaan kudoksia varpaista, jalkateristä, nilkoista, pohkeista, polvista ja reisistä ylöspäin (kuva 1a). Selän aluetta hoidetaan useimmiten asiakkaan istuessa. Jäsenkorjaaja istuu hänen takanaan peukaloiden kulkiessa nikamavälistä toiseen tasapainottaen mobilisoiden puolierot nikamien liikeradoissa ja kudospaineissa. Liike on aktiivinen tapahtuma, jossa hoitaja pyytää asiakasta kumartumaan ja jälleen ojentautumaan. Tätä hoitotapaa kutsutaan perskynkäksi (kuva 1b). Seuraavaksi mobilisoidaan hartioiden ja niskan seutu sekä yläraajojen ja pään alueet, jälleen voimaa käyttämättä. Parantaja haastelee asiakkaansa kanssa työtä tehdessään, mikä vähentää myös asiakkaan jännitystä. Yllättävän usein tämän muistiin palautuu kenties jo monia vuosia aiemmin sattuneita tapaturmia, jotka ovat ajat sitten unohtuneet. Jäsenkorjaushoito on paljolti parantajan ja asiakkaan yhteistyötä, eli asiakas on aktiivisesti mukana. Hoidossa ede tään rauhalli sesti noin puolentoista tai kahden tunnin ajan. Kalevalainen jäsenkorjaaja kun nioittaa asiak kaan kudok sia ja nivelten normaaleja liikeratoja. Kiireetön kansanomai nen haastelu on tärkeä osa hoitotilannetta. Näin jäsenkorjaaja saa hoi dettavan luot tamaan itseen sä, ei kä asi a kas pelkää hoi totilannet ta. Kaustislainen jäsenkorjaus Kaustislaisessa jäsenkorjauksessa eri paran ta jil la on oma kä si alansa, vaikka mo net hyväksi ha vaitut menetelmät ovat levinneetkin laajalle. Hoidossa keskitytään enem män itse vaiva-alueeseen, ja hoi toaika on useimmiten lyhyempi kuin kalevalaisessa jäsenkorjaukses sa. Selkävaivoissa y l l ä m a i n it t u p e r s k y n k k ä on myös yksi perusmenetelmistä. Asiakas ja parantaja istuvat pe rä kanaa, ja parantaja tunnustelee hoidettavan selkärankaa okahaarake kerrallaan nyt kuitenkin niskasta alaspäin (kalevalaisessa jäsenkorjauksessa alhaalta ylöspäin) kokeillen, poikkeaako jokin nikama suorasta rivistä, ja onko okahaarakkeiden sivuilla olevissa kudoksissa tunnettavia poikkeavuuksia tai aristuksia. Todettuaan nikamien asentovirheet kaustislainen jäsenkorjaaja, parantaja, lukitsee peukaloillaan hoidetta van nikaman alapuoliset poikkihaa rakkeet ja kehottaa hoidettavaa ojen tamaan selkänsä etukumarasta. Tarvittaessa liikettä voidaan varovasti ohjata olkapäästä, jos jompikumpi puoli tuntuu vaativan enemmän liikuttelua. Toinen, vielä pehmeämpi, mestariparantajien Olavi Virkkalan ja Heikki Jylhän käyttämä keino perustuu okahaarakkeiden hieromiseen eri puolilta joko päinmakuulla tai istuen. Parantajan toteamaa nikaman kiertymää voidaan oikaista myös painamalla okahaaraketta kevyesti sivulta samalla, kun hoidettava ojentaa ylävartaloaan. Ristiluu-suoliluuniveltä mobilisoitaessa peukalo-ote kohdistuu suoliluun taka-yläkyhmyyn. Olavi Virkkalan kehittämä polven laitto perustuu hänen havaintoonsa, että selkävaivaisilla on useimmiten polvi pois paikaltaan. Siinä polvilumpion sivuilla olevat hymykuopat asetellaan tasalle peukalolla painellen ja samalla polvea ojentaen ja kiertäen. Nope it a ns. sy säy s m a n i pu l a at ioi t a (eng trust ) ei myöskään kaustislaisessa jäsenkorjauksessa käytetä. Vakavien kudosvaurioiden riski on pienempi kuin eräillä muil la ma nipulaatio tek niikoilla. Kaustislaisen jäsenkorjauksen tut ki jat Hemmilä ja työ toverit ovat rapor toineet satunnaistetun ja havainnoitsijalle sokkoutetun selkävaivojen (n=114) hoitotutkimuksen (9). Tu lokset osoittivat, että kaustislainen jäsenkorjaus auttoi kroonisten selkävaivojen hoi dossa yhtä hy vin kuin fy sio terapia tai fy sio terapeutin ohjaama ke vyt lii kuntaohjelma, mutta jäsenkorjaus paransi sekä sivu- että etutaivutuslaajuutta sekä kipujanalla arvioitua selkäkipua enemmän kuin liikuntaohjelma, vielä puolen vuoden seurannassa. Myöhemmässä julkaisussa osoitettiin, että edullinen hoitovaikutus Oswestryn haitta-asteella mitattuna näkyi vielä vuoden kuluttua (10) (kuva 2). Myös Nottingham Health Profi le -elämänlaatumittarin osioista oli parantunut vuoden kuluttua useampi jäsenkorjauksella kuin fysioterapialla tai kevyellä liikuntaohjelmalla (10). Suorissa tai epäsuorissa kustannuksissa ei tullut ryhmien välille tilastollisesti merkitseviä eroja. Fysioterapiaan arvotut kävivät lääkärissä hoitoa seuraavana vuonna tilastollisesti merkitsevästi harvemmin kuin edeltävän vuoden aikana. Selkäpotilaiden hoitokuluista karkeasti kolmannes meni vaihtoehtohoi- Yleislääkäri 2/2010, vsk 25 25
3 Kuvat 1a ja 1b. Mestariparantaja Pentti Penttilä hoitaa asiakasta lähtien liikkeelle vartalon ja erityisesti lantion asennon tarkastelusta. Hän mo bilisoi jalan niveliä, jolloin jalan elastisuus palautuu ja jalat saadaan yh tä pitkiksi. Tämä hoitovaihe tehdään asiakkaan maatessa selällään (a). Sit ten hän etenee rauhallisesti selän hoitoon asiakkaan istuessa edessä ja hoitajan istuessa takana (perskynkkä) (b). Kuuluisan kansanparantajan Iina Känsälän kehittämää perskynkkä-menetelmää (8) käyttävät monet jäsenkorjaajat selkävaivojen hoidossa. toihin, kolmannes lääketieteellisiin tutkimuksiin ja hoitoihin, ja kolmanneksen käytti Kela muutaman potilaan laitoskuntoutukseen (11). Kroonisissa niska-hartiaseudun vaivoissa (n=42) satunnaistetussa ja havainnoitsijalle sokkoutetussa tutkimuksessa kaustislainen jäsenkorjaus vähensi kipua ja paransi myös niskan alueen liikkuvuutta (kuva 3) enemmän kuin tilanteen pelkkä seuraaminen (12). Kolmannes hoidettavista ei reagoinut jäsenkorjaukseen, kun taas kolmannes oli vielä vuoden kuluttua selkeästi paremmassa kunnossa kuin alussa. Ilman hoitoa niskakipu osoittautui varsin pysyväksi. Kalevalaisen jäsenkorjauksen van hojen mestariparantajien Olavi Mä kelän ja Pentti Penttilän työn tu loksellisuutta on seurattu vaikeiden selkäongelmapotilaiden hoidossa (n=35). Kaikki yhtä lukuunottamatta hyötyivät saamastaan hoidosta, ja pääasiassa sekä asiakkaiden että myös tutkimuslääkärin arvion mukaan tulos oli hyvä. (7 ). Näiden tulosten rohkaisemana kalevalaista jäsenkorjausta on tutkittu laajemmissa satunnaistetuissa ja tutkijalle sokkoutetuissa asetelmissa kroonisissa alaselkävaivoissa (n=131, (13)) verrattuna fysioterapiaan ja niska-hartiavaivojen (n=105 (14)) hoidossa verrattuna sekä fysioterapiaan että hierontaan. Edelleen on pienemmässä aieistossa (n=11) selvitetty jäätyneen olkapään hoidon tuloksellisuutta (15). Hoidon tehon mittareina olivat mm. kipujanan (VAS) avulla arvioitu selkä- ja niskakipu, Os westryn kipu- ja haittaindeksi sekä Neck Disability Index, työ- ja toimintakyvyn sekä elämänlaadun mittaukset. Lisäksi tehtiin sarja selän toiminta- ja liikkuvuustestejä. Tutkittavat arvioivat myös itse hoitotulosta asteikolla Kroonisesta selkävaivasta kärsivien asiakkaiden oma arvio hoidon tuloksellisuudesta hoitosarjan päätyttyä oli parempi kalevalaisessa jäsenkorjausryhmässä (6.7) kuin fysioterapiavertailuryhmässä (5.4, p=0.001). Ka levalaista jäsenkorjausta saaneessa ryhmässä 52 (91.2 %) ilmoitti saaneensa jäsenkorjaushoidosta apua sel kä ongelmiin, ja 36:lla heistä hoitotulos oli hyvä (arvio 8 10) (12). Fysioterapiaryhmässä koehenkilöillä oli hoidon jälkeen paremmat ala selän pinta-emg-mittausarvot (16) ja symmetrisyys parani. Sen selit tää lisääntynyt suositeltu liikunta ja sään nöllinen venyttelyohjelma, kun asi akkaat jatkoivat niitä myös hoitosarjan jälkeen. Selkävaivatutkimuksessa ei vuoden seurannassa löytynyt tilastollisesti merkittävää ryhmien välistä eroa kivun, haittaindeksin ja selän liikkuvuustestien osalta. Asiakkaiden oma arvio hoitotuloksesta ja elämän laadun muutokset hoidon jälkeen olivat kuitenkin edelleen parempia kalevalaista jäsenkorjaushoitoa saaneilla. Asiakkaat arvioivat, että jäsenkorjaajien taidot luoda hyvä ja luotettava vuorovaikutus hoitotilanteessa olivat parempia kuin vertailuryhmässä.(13). Pitkäaikaisesta niska-hartiakivusta kärsivät työikäiset potilaat satunnaistettiin kalevalaisen jäsenkorjauksen, klassisen hieronnan ja fysikaalisen/liikehoidon ryhmiin (14). Mit tareina käytettiin niskakivun voi makkuutta (VAS 0 100), niskakipu- ja haittaindeksiä (Neck Disability In dex) sekä kyselylomakkeella arvioituna toimintakykyä. Tutkittavat arvioivat myös hoitotuloksen asteikolla Lisäksi mitattiin kaularangan liikkuvuutta taivutustesteillä. 26 Yleislääkäri 2/2010, vsk 25
4 Kuva 2. Oswestryn kipu- ja haittaindeksin tulokset kroonisissa selkävaivoissa, joita on hoidettu kaustislaisella jäsenkorjauksella, fysioterapialla ja kevyellä liikuntaohjelmalla. = p<0,05, = p= 0,01, Kruskall-Wallis -testi. (mukailtu (10) -artikkelin Taulukosta 2). Kuva 3. Kaustislaisen jäsenkorjauksen vaikuttavuus viiden viikon seurannassa kaularangan liikkuvuuteen eri tasoissa verrattuna pelkkään seurantaan. N = 42. =p<0,001, =p< 0,05, Mann-Whitney U testi (12, muo kattu, taulukko 2). Kalevalaista jäsenkorjaushoitoa saaneiden koehenkilöiden oma arvio hoitotuloksesta oli parempi kuin fysioterapia/liikehoidon tai klassisen hieronnan keskiarvotulokset (7.3 vs ; p= 0.023). Kipu- ja haitta-indeksi oli kuukauden kuluttua hoidon jälkeen merkittävästi pienempi kalevalaista jäsenkorjaushoitoa saaneilla kuin fysioterapia-ryhmässä (p=0.018). Kau larangan kiertoliikkeiden paraneminen oli suuntaa antavasti parempi jäsenkorjauksen jälkeen. Yläraajaan säteileväs sä kivussa jäsenkorjauksen hoitotulos oli koehenkilöiden mielestä parempi kuin paikallisen niskakivun hoidossa. Kaularangan liik kuvuuden ja lihasten toiminnan symmetrisyys parani fysioterapian jälkeen verrattuna muihin ryhmiin. Hie ronnan vahvana puolena oli lihaksia rentouttava vaikutus ja rento olo hoidon jälkeen, mutta vaikutus kipuun ei kestänyt pitkään. (14) Vuoden kuluttua kyselyyn vastasi 93.1 % hoitosarjan saaneista niskahartiavaivapotilaista (14). Kipu- ja haittaindeksin arvo oli vuoden kuluttua hoidon jälkeen edelleen pienempi kalevalaista jäsenkorjaushoitoa saaneilla (p=0.046). Niska-hartiakivun voimak kuus oli pienin myös jäsenkorjausta saaneilla ja erosi merkittävästi fysioterapiaa saaneen vertailuryhmän arvoista (kalevalainen jäsenkorjaus - fysio terapia, p=0.04) (ku va 7, netissä). Kalevalaista jäsenkorjaushoitoa saa neet niskahartiavai vaiset käyttivät vuo den kuluttua vähemmän lääkkeitä. Sär ky lääkkeiden käyt tö väheni jäsenkorjaushoitosarjan jälkeen 65.7 %:lla ver sus 50.0 % (fysio terapia) ja 56.2 % (hieronta), eikä se lisääntynyt yhdelläkään hoidetuista (14). Pohdinta Edellä esitetyt esimerkit osoittavat, että jäsenkorjaus aut taa selkäja niskahartiavaivoista kär siviä asiakkaita yhtä hyvin tai jopa paremmin kuin fysioterapia, ohjattu liikuntaharjoittelu tai hieronta. Tutkimukset on suoritettu toisistaan riippumatta ja eri puolilla maata, eri jäsenkorjaajien hoitaessa muutamaa sataa asiakasta. Hoitotulosten arviointiin käytettiin kansainvälisesti Yleislääkäri 2/2010, vsk 25 27
5 standardoituja mittareita, ja vuoden seuranta-aika oli kansainvälisen käytännön mukainen. Jäsenkorjauksen elinvoimaisuus ja sen parhaillaan tapahtuva leviäminen viittaavat sen nauttimaan arvostukseen kansalaisten piirissä. Arvostusta ei voi saada ilman asiakkaiden myönteisiä kokemuksia. Samaan viittaa myös se, että terveydenhuollon koulutuksen saaneet ja työssään kokemuksia keränneet ammattilaiset hakeutuvat kalevalaisen jäsenkorjauksen oppiin. Helsinkiläistyneen nilsiäläisen mestariparantajan oppiin ha keutuu jopa lääkäreitä (5). Perinteisesti jäsenkorjaus on opittu seuraamalla suvun vanhempien jäsenten ja muiden parantajien työtä. Maassamme on parantajasukuja, joissa perinteen tiedetään siirtyneen jopa kahdeksan sukupolven ajan (17). Kalevalainen jäsenkorjaus on perinteen lisäksi viime vuosikymmeninä siirtynyt myös määrämuotoisen koulutuksen avulla muille kuin oman suvun jäsenille. Tässä suhteessa mestariparantajaserkukset Olavi Mäkelä Ullavasta ja Pentti Penttilä Kaustiselta ansaitsevat erityisen tunnustuksen. He ryhtyivät LT Antti Hernesniemen aloitteesta järjestämään opetusta myös muille kuin oman sukunsa edustajille. He olivat avainhenkilöitä perustettaessa Kansanlääkintäseuraa (5). Nyt opettajina toimivat heidän oppilaansa. Kalevalaisen jäsenkorjauksen kursseja järjestetään useilla paikkakunnilla luentojen, kuvitetun kirjallisen oppimateriaalin, videonauhojen ja käytännön harjoitusten avulla. Opinnot päättyvät käytännön näyttökokeeseen. Puo litoistasataa henkilöä on suorittanut mää rä muo toisen kou lutuksen ja saa nut Eu roopan yhteisössä rekisteröidyn kalevalaisen jäsenkorjaajan nimikkeen käyttöoikeuden Kansanlääkintäseura ry:ltä ( Koulutustulokset osoittavat, että kalevalainen jäsenkorjaushoito on opittavissa. Vanhojen mestariparantajien oppilaiden ja heidän oppilaidensa saamat tulokset ovat olleet hyviä alaselkävaivoissa eli ammattitaitoa on suunnitelmallisessa koulutuksessa saatu siirrettyä myös suvun ulkopuolisille tulokset ovat varsin yhteneväisiä (18). Tässä esiteltyjen ja muiden tutkimusten valossa perinteinen suomalainen kansanparannus on edelleen elävä osa kansallista terveyskulttuuriamme, ja se on yleisesti tunnettua koko maassa (3). Puolet kansalaisista arvelee, että kansanparantajilla on jopa sellaisia tietoja ja taitoja, joita lääkäreillä ei ole (19). Tätä on helppo ymmärtää, sillä manuaalisten tuki- ja liikuntaelimistön vaivojen tutkimisen ja hoitamisen taitoa ei juurikaan opeteta lääkärikoulutuksen yhteydessä. Fysiatrian professuurit puuttuvat liki tyystin Suomesta. Suomen Selkäyhdistys ry (n jäsentä) toivoo lääkärikoulutukseen fysiatrian opetusta samoin kuin kansanparantajat (5). Kansanparantaja hoitaa asiakkaitaan kiireettömästi haastellen. Tä tä asiakkaat arvostavat (18,20). Kansanparantaja työskentelee käsillään ja aistii hoidettavansa anatomiset ja fysiologiset muutokset ja saa tästä tarinoille aihetta. Selkävaiva-asiakkaiden arvion mukaan kalevalainen jäsenkorjaus koetaan miellyttävämpänä kuin muut jo saadut hoidot. Lääkehoito saa kaikkein huonoimmat arviot (21). Pelko, että kansanparantajan hoitoon turvautuminen viivästyttäisi lää ketieteellisesti välttämättömiä hoitoja, on useimmiten turha. Nykyiset jäsenkorjaajathan ovat enemmistöltään terveydenhuollon ammattilaisia, jotka ovat hakeutuneet alalle vasta huomattuaan virallisen koulutuksensa jättävän monen potilaan ilman apua. Myös muita kurssilaisia on opetettu tunnistamaan lääketieteellistä hoitoa vaativat sairaudet, ja heitä on rohkaistu hankkimaan toimialueeltaan ennakkoluuloton luottolääkäri, jota voi tarvittaessa konsultoida. Usealla sellainen onkin. Sitä paitsi, pääosan kansanparantajien asiakkaista on todettu ennen jäsenkorjaajan hoitoon turvautumista jo hakeneen apua virallisen terveydenhuollon palveluista (3). Mestariparantajat Pentti Penttilä ja Olavi Mäkelä ovat hoitaneet kymmeniä tuhansia asiakkaita vuosien saatossa. He ja heidän oppilaansa ovat kouluttaneet monia muita henkilöitä jatkamaan perinnettä. Voidaan arvioida ainakin sadan tuhannen suomalaisen käyttävän vuosittain näitä palveluja. Yhteen ve tona voidaan todeta, että perinteinen jäsenkorjaushoito on hoitokeinojen joukossa hyvä vaihtoehto epäspesifisten selkä- ja niskahartiavaivojen hoitoon. Asiakkaat ko kevat sen auttavan tuki- ja lii kuntaelinkipujen hoidossa vai kut taen kipuun, sen aiheuttamaan hait taan, toimin takykyyn ja elämänlaatuun. Ainakin kerran vuosikymmenessä tu lisi selvittää, miten yleistä on pe rinne- ja muiden hoitojen käyttö Suo messa. Kirjallisuus ja osa kuvista lehden nettiversiossa. // Osmo Hänninen Fysiologia, Biolääketiede, Itä-Suomen yliopisto // Heikki Hemmilä // Olavi Airaksinen Selkäkeskus, Kuopion yliopistosairaala 28 Yleislääkäri 2/2010, vsk 25
6 Jäsenkorjaus elää ja toimii tuloksekkaasti Osmo Hänninen, Heikki Hemmilä, Olavi Airaksinen Koehenkilöiden määrä Asiakkaiden arvio hoidon tehosta (asteikko ) Jäsenkorjaus Fysioterapia Kuva 4. Asiakkaiden arvio saamastaan selkävaivan hoidosta kalevalaisella jäsenkorjauksella ja fysioterapialla. (asteikolla , jakautuminen jäsenkorjaus- ja fysioterapiaryhmissä) (modifioitu 13). VAS (0-100) Jäsenkorjaus Fysioterapia Hieronta Neck Disability Index (0-100) Jäsenkorjaus Fysioterapia Hieronta 0 Ennen hoitoa 1 kk 6 kk 12 kk 0 Ennen hoitoa 1 kk 6 kk 12 kk Kuva 7. Kroonisen niska-hartiakivun voimakkuus (VAS 0-100), sen aiheuttama haitta (Neck Disability Index 0-100) ja sen lievittyminen kalevalaista jäsenkorjausta, fysioterapiaa ja hierontaa saaneissa ryhmissä (14, modifioitu).
7 Kirjallisuus 1. Maxenius G.: De effectibus fascino-naturalibus or influence of incantation. 1733, reprinted in the University of Kuopio, Finland, 1985, ss Lönnrot E.: Kalevala. WSOY, uusintapainos 1963, ss Meriläinen Pirkko: Väestön terveydenhoidon kokonaisuus: itsehoito, virallisten ja epävirallisten terveyspalvelujen käyttö sekä niitä määräävät tekijä.(väitöskirja) Kuopion yliopiston julkaisuja, Yhteiskuntatieteet Alkuperäistutkimukset 1/1986, ss Hernesniemi A.: Jäsenkorjaajien hoitojen käyttö Pohjanmaalla. Sosiaalilääketieteellinen aikakauslehti 1988:25: Karppinen H., Hänninen O.: Mestariparantajat. Otava, 2007, ss fi 7. Räsänen V, Leinonen V, Zaproudina N.: Indigenous healers' explanations of low back pain and its relief. Pathophysiology 2005; 12(4): Hernesniemi Antti: Presentation of bonesetter-patient collaboration through positiographical cinemanalysis. (Väitöskirja) Acta Universitatis Ouluensis, Medica D 538, 1999, 197 sivua. 9. Hemmilä HM, Keinänen-Kiukaanniemi SM, Levoska S, Puska P.: Does folk medicine work? A randomized clinical trial on subjects with prolonged back pain. Arch Phys Med Rehabil 1997; 78: Hemmilä HM, Keinänen-Kiukaanniemi SM, Levoska S, Puska P.: Long-term effectiveness of bone-setting, light exercise therapy, and physiotherapy for prolonged back pain: a randomized controlled trial. J Manipulative Physiol Ther 2002; 25: Hemmilä HM.: Quality of life and cost of care of back pain patients in Finnish general practice. Spine 2002 Mar 15: 27(6): Hemmila HM.: Bone setting for prolonged neck pain: a randomized clinical trial. J Manipulative Physiol Ther. 2005;28(7): Zaproudina Nina, Hietikko T, Hänninen, O Airaksinen O.: Effectiveness of traditional bone setting in chronic low back pain: A randomized pilot trial. Complementary Therapies in Medicine, : 23-28
8 14. Zaproudina N, Hänninen O, Airaksinen O.: Effectiveness of traditional bone setting in chronic neck pain: randomized clinical trial. J Manipulative Physiol Ther. 2007, Jul- Aug;30(6): Zaproudina N, Hietikko T, Vertanen P, Hänninen O.: Jäsenkorjaajien työmenetelmien ja annetun hoidon tuloksellisuuden selvittäminen, Kumulatiivinen tutkimusraportti , Raha-automaattiyhdistys 2006, ss Ritvanen T, Zaproudina N, Nissen M, Leinonen V, Hänninen O.: Dynamic surface electromyographic responses in chronic low back pain patients treated by traditional bone setting and conventional physical therapy. J Manipulative Physiol Ther. 2007;30(1): Jaakkola Sirpa: henkilökohtainen tiedonanto 18. Zaproudina N, Hänninen O.: Efficacy of Finnish Traditional Bone Setting in Chronic Low Back and Neck-Shoulder Pain. 3rd International Conference: Low Back Pain, Prevention, Investigation and Treatment Concepts (in Prävention von arbeitsbedingten Gesundheitsgefahren und Erkrankungen, Editors R. Grieshaber, M. Stadeler and H-Ch Scholle), 12. Erfurter Tage (2005, Erfurt) Kiljunen P, Riikonen P: Vaikka huuhaa sinnittelee, tiede jyrää. TIEDE 2004, 7, Vaskilampi Tuula and Hänninen, O.: Kuppaushoito asiakkaiden arvioimana. Duodecim 1994:110, Hänninen O, Räsänen V, Zaproudina N, Leinonen V.: Tuki- ja liikuntaelinkipujen perinnehoito vanhan kirjallisuuden ja tämän päivän havaintojen valossa. Hippokrates, Suomen Lääketieteen Historian Seuran vuosikirja 2004; 21:
Auronin ihmiskokeen tulokset. Yli 85% pystyi vähentämään särkylääkkeiden käyttöä.
Auronin ihmiskokeen tulokset. Yli 85% pystyi vähentämään särkylääkkeiden käyttöä. Auron julisti sodan turhia lääkkeitä vastaan syksyllä 2016. Todistaaksemme fysioterapian tehon yhdistettynä etävalmennukseen
LisätiedotLANNESELÄN LIIKEKONTROLLITESTIT. Nikolai Kähkönen ft OMT Ruoholahden Fysioterapia
LANNESELÄN LIIKEKONTROLLITESTIT Nikolai Kähkönen ft OMT Ruoholahden Fysioterapia MEDIASTA POIMITTUA Yleistä selkäkipua hoidettu vuosia väärin suomalainen tutkija kehitti menetelmän, joka voi mullistaa
LisätiedotIloisia harjoitteluhetkiä!
Tämä opas on tehty tukemaan kotona tapahtuvaa liikuntaharjoittelua. Se sisältää osiot lihaskunto-, liikkuvuus ja tasapainoharjoittelusta. Liikkeet ja harjoitteet on valittu siten, että ne pystytään suorittamaan
LisätiedotKEPPIJUMPAN PERUSLIIKKEITÄ "Keppijumpan isän" Juhani Salakan ohjeita oikeisiin liikesuorituksiin. Perusohje: Aluksi suurin huomio oikeaan suoritustekniikkaan (opetellaan ensin "uimaan" ja mennään vasta
LisätiedotULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE
ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE LIHASVOIMA Lihaksen suurin mahdollinen kyky tuottaa voimaa laskee 50 ikävuoden jälkeen noin 1,5 % vuosittain. Edistettäessä aktiivista ja energistä ikääntymistä lihasvoiman
LisätiedotVENYTTELYOHJE EVU - 00. Mika Laaksonen
VENYTTELYOHJE EVU - 00 Mika Laaksonen MIKSI ON HYVÄ VENYTELLÄ PELIEN JA HARJOITUSTEN JÄLKEEN? Kova harjoittelu ja treeni kiristävät lihaksia, jos venyttely laiminlyödään. Näin lihakset väsyvät nopeammin
Lisätiedot3. Kehittävä venyttely: Kehittävällä venyttelyllä kehitetään lihasten liikkuvuutta, joilla on suoria vaikutuksia mm.
Liikkuvuuden kehittäminen Venyttelyn merkitys koripalloilijalle voidaan jakaa karkeasti kolmeen osaan: Valmistava venyttely: suoritetaan ennen harjoitusta tai peliä! Valmistavassa venyttelyssä avataan
LisätiedotUusi kipu- ja toimintakykymittari PTA
Uusi kipu- ja toimintakykymittari PTA Vesa Lehtola, ftomt, TtM Anu Kaksonen, ft lehtori, TtM Tausta Patient Specific Functional Scale (PSFS)- mittarin on kehittänyt kanadalainen Paul Stratford työryhmineen
LisätiedotPÄÄ, OLKAPÄÄ, PEPPU, POLVET, VARPAAT - ERGONOMIAOHJEISTUSTA VANHEMMILLE
PÄÄ, OLKAPÄÄ, PEPPU, POLVET, VARPAAT - ERGONOMIAOHJEISTUSTA VANHEMMILLE Tekijät: Ritva Paukku, Lotta-Maria Stenholm & Iina Toukonen Fysioterapian opinnäytetyö, Turun AMK (2015) Hyvä vanhempi, Luet parhaillaan
LisätiedotMITEN SUOMALAISET HOITAVAT KIPUJAAN Riitta Ahonen, professori Kuopion yliopisto, sosiaalifarmasian laitos
MITEN SUOMALAISET HOITAVAT KIPUJAAN Riitta Ahonen, professori Kuopion yliopisto, sosiaalifarmasian laitos Miten yleistä kipu on? Mitä kipuja suomalaiset kokevat? Miten suomalaiset hoitavat kipujaan? Käytetäänkö
Lisätiedot1 / PÄIVÄ 1 - INFO Yhden käsipainon treeni! MUISTA NÄMÄ!
1 / 5 1. PÄIVÄ 1 - INFO Yhden käsipainon treeni! MUISTA NÄMÄ! - Pidä hyvä tempo kun vaihdat liikkettä - Tee aina sarjassa oikeasti niin monta kuin menee - Valitse jokaiseen liikkeeseen aina sopiva paino
LisätiedotLajitekniikka: venyttely
Alaraajat Etureiden lihakset Seiso ryhdikkäästi. Ota yhdellä tai kahdella kädellä kiinni nilkastasi. Pidä jalat samansuuntaisena ja lantio suorassa. Työnnä lantiota hiukan eteenpäin jännittämällä pakaralihakset.
LisätiedotLihashuolto. Venyttely
Lihashuolto Aina ennen harjoitusta huolellinen alkulämpö, joka sisältää lyhytkestoiset venytykset noin 5-7 sek (ei pitkäkestoisia venytyksiä, sillä muuten lihasten voimantuotto ja kimmoisuus heikentyy).
LisätiedotTOP 4 Tehokkaimmat liikkuvuusharjoitteet
TOP 4 Tehokkaimmat liikkuvuusharjoitteet Miksi minun tulisi parantaa liikkuvuuttani? Hyvä liikkuvuus on valtavan tärkeä ominaisuus kaikille, jotka välittävät fyysisestä terveydestään ja/tai suorituskyvystään.
LisätiedotFysioterapian asiakastyytyväisyyskysely 2006 Kokonaisvastaajamäärä: 79
Fysioterapian asiakastyytyväisyyskysely 26 Kokonaisvastaajamäärä: 79 A. TAUSTATIEDOT 1. 1) Sukupuoli Kysymykseen vastanneet: 76 (ka: 1,3) (1.1) nainen 73,7% 56 (1.2) mies 26,3% 2 2. 2) Ikä Kysymykseen
LisätiedotPotilasohje liike- ja liikuntaharjoitteluun polvi- ja lonkkanivelrikossa
Potilasohje liike- ja liikuntaharjoitteluun polvi- ja lonkkanivelrikossa Hilkka Virtapohja ja Jari Arokoski Lisätietoa 19.2.2007 Nivelrikon seurauksena lihasvoima heikkenee ja nivel jäykistyy. Nivelrikkopotilaiden
LisätiedotPrepared by: Tiina Kukonlehto Date: :59
Prepared by: Tiina Kukonlehto Date: 10.05.2017 07:59 OULU-KOILLISMAAN PELASTUSLAITOS, - Istuen/seisten ilman kenkiä - Pyöritä nilkkaa ja vaihda välillä suuntaa - Heilauta rennosti jalkaa suorana eteen
LisätiedotRATSASTAJAN VENYTTELYOHJEET. Riikka Kärsämä & Jonna Haataja Fysioterapian koulutusohjelma / OAMK Elokuu 2013
RATSASTAJAN VENYTTELYOHJEET Riikka Kärsämä & Jonna Haataja Fysioterapian koulutusohjelma / OAMK Elokuu 2013 MITEN VENYTELLÄ? MIKSI VENYTELLÄ? Ennen liikuntasuoritusta/ alkulämmittelyn jälkeen Lyhytkestoiset
LisätiedotPiirrä kuvioita suureen laatikkoon. Valitse ruutuun oikea merkki > tai < tai =.
Piirrä kuvioita suureen laatikkoon. Valitse ruutuun oikea merkki tai < tai =. 1 Valitse ruutuun oikea merkki tai < tai =. ------------------------------------------------------------------------------
LisätiedotSelkäkipupotilaan mittaaminen ja
Selkäkipupotilaan mittaaminen ja PTA-mittauksen esittely Vesa Lehtola ftomt, TtM / Kotkan OMT-Fysio Jatko-opiskelija / Itä-Suomen yliopisto Esityksen sisältö Selkävaivan taustatekijät Mittausten yleisesittely
LisätiedotVenyttely ennaltaehkäisee vaivoja parhaiten
Venyttely ennaltaehkäisee vaivoja parhaiten Lihaskireys ja alentunut nivelliikkuvuus syntyvät usein kehon yksipuolisesta kuormituksesta, joka pitkään jatkuessaan voi aiheuttaa lihaksiin tasapainohäiriön.
LisätiedotEsityksen lyhennetty web-versio. Vaihtoehtoiset ja täydentävät hoidot tutkimusseminaari 13.11.2015. Minna Sorsa, TtM
Esityksen lyhennetty web-versio Vaihtoehtoiset ja täydentävät hoidot tutkimusseminaari 13.11.2015 Minna Sorsa, TtM Yhteistyössä: Pauliina Aarva Pia Vuolanto, Sami Siltanen, Kaija Helin Lähde: 13.11.2015
LisätiedotHANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI!
Miesten jumppaopas HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI! TÄSMÄLIIKUNTAA KESKIVARTALOON 2-3 kertaa viikossa 15 min. päivässä HARJOITTELE KEHOLLESI HYVÄ PERUSTA rankasi pysyy hyvässä ryhdissä ja löydät
LisätiedotFYSIOTERAPEUTIN SUORAVASTAANOTTO Oh Tiina Ajalin, ft Anitta Lehtonen Turun hyvinvointitoimiala, lääkinnällinen kuntoutus
FYSIOTERAPEUTIN SUORAVASTAANOTTO 10.5.2017 Oh Tiina Ajalin, ft Anitta Lehtonen Turun hyvinvointitoimiala, lääkinnällinen kuntoutus SUORAVASTAANOTTO Tehtävänsiirto lääkäreiltä fysioterapeuteille Tarve kirjattu
LisätiedotFYSIOTERAPIA JA LIIKUNTA KORSETTIHOIDON AIKANA. ft Micaela Ulenius 22.1.2015 TYKS
FYSIOTERAPIA JA LIIKUNTA KORSETTIHOIDON AIKANA ft Micaela Ulenius 22.1.2015 TYKS FYSIOTERAPIAN TAVOITTEET Motivoida nuorta tunnolliseksi korsetinkäyttäjäksi Hyvä lihastasapaino ja lihashallinta (lantio,
LisätiedotCP-vammaisten lasten elämänlaatu. Lasten ja huoltajien näkökulmasta Sanna Böling, KM, ft sanna.boling@utu.fi
CP-vammaisten lasten elämänlaatu Lasten ja huoltajien näkökulmasta Sanna Böling, KM, ft sanna.boling@utu.fi Elämänlaatu WHO ja elämänlaatu WHO:n määritelmän mukaan elämänlaatuun liittyvät fyysinen terveys
LisätiedotNÄIN JUOSTAAN OIKEIN. Virheitä korjaamalla kohti parempaa juoksutekniikkaa
NÄIN JUOSTAAN OIKEIN Virheitä korjaamalla kohti parempaa juoksutekniikkaa NÄIN JUOSTAAN OIKEIN Virheitä korjaamalla kohti parempaa juoksutekniikkaa Juoksutekniikan suhteen urheilija toimii kuin kone: vahvasta
LisätiedotNuoren niska-hartiakipu
Nuoren niska-hartiakipu Jari Arokoski, prof. fysiatrian erikoislääkäri HYKS fysiatrian klinikka / Helsingin yliopisto Esityksen sisältö Epidemiologiaa Niskahartiakäsite Etiologia Nuoren niska-hartiakipuun
LisätiedotLIHASKUNTOTESTIEN SUORITUSOHJEET. 1 Painoindeksi BMI. Painoindeksi lasketaan paino jaettuna pituuden neliöllä (65 kg :1,72 m 2 = 21,9).
LIHASKUNTOTESTIEN SUORITUSOHJEET 1 Painoindeksi BMI Painoindeksi lasketaan paino jaettuna pituuden neliöllä (65 kg :1,72 m 2 = 21,9). Painoindeksi kuvaa painon sopivuutta ja myös rasvakudoksen määrää.
LisätiedotAuron Liikuntapalvelut
Auron Liikuntapalvelut Kuntouttavat liikuntaryhmät Terveysliikuntaryhmät Kuntoliikuntaryhmät Löydä itsellesi sopiva liikuntaohjelma ja varaa paikkasi kätevästi netissä: www.auron.fi/liikuntaryhmät Ohjaava
LisätiedotVENYTTELYOHJE B-juniorit
VENYTTELYOHJE B-juniorit Venyttelyn perusteet: Toisin kuin yleensä uskotaan, lihasta voidaan venyttää myös ennen tai jälkeen raskaan suorituksen. Venyttelyn ja lihaksen venyttämisen kesto riippuu siitä,
LisätiedotNiskahartiajumppa. Lämmittelyliikkeet:
Niskahartiajumppa Useimmat meistä kärsivät jossain vaiheessa matkan varrella niskahartiaseudun vaivoista. Syitä vaivoihin voi olla useita, huonot tai toispuoleiset työasennot, huono tyyny, huono nukkuma-asento,
LisätiedotPohjois-Suomen syntymäkohorttitutkimus Yleisöluento , Oulu
Pohjois-Suomen syntymäkohorttitutkimus Yleisöluento 12.11.2016, Oulu TUKI- JA LIIKUNTAELIMISTÖN SAIRAUDET (TULES) Professori Jaro Karppinen TUKI- JA LIIKUNTAELIMISTÖ Tuki- ja liikuntaelimistöön kuuluvat
LisätiedotTEHTÄVÄKORI Monisteita matikkaan. Riikka Mononen
---------------------------------------- TEHTÄVÄKORI Monisteita matikkaan Riikka Mononen ---------------------------------------- Tehtäväkori 2016 TEHTÄVÄKORI Monisteita matikkaan -materiaali on kokoelma
LisätiedotTuki- ja liikuntaelinsairauksien ja tapaturmavammojen vaikutus varusmiehen toimintakykyyn ja myöhempään sairastavuuteen
Tuki- ja liikuntaelinsairauksien ja tapaturmavammojen vaikutus varusmiehen toimintakykyyn ja myöhempään sairastavuuteen Harri Pihlajamäki Professori, ortopedian ylilääkäri Tampereen yliopisto ja Seinäjoen
LisätiedotKunto-ohjelma amputoiduille
Kunto-ohjelma amputoiduille Yleistä harjoituksista Tässä kirjasessa esitellään harjoitukset, joista kuntoutuksesi alkaa proteesin sovituksen jälkeen. Harjoitukset voi tehdä proteesin kanssa tai ilman
LisätiedotTAKE A BRAKE TAUKOHIERONNAN HOITO-OHJELMAN VAIKUTTAVUUS KIPUUN JA TYÖHYVINVOINTIIN
1 2.9.2009 LOPPURAPORTTI TAKE A BRAKE TAUKOHIERONNAN HOITO-OHJELMAN VAIKUTTAVUUS KIPUUN JA TYÖHYVINVOINTIIN Tutkimushankkeen toteuttaja: Reijo Koskelo, FT, TtM, tutkija Juontotie 14 D 45 70150 Kuopio puh.
LisätiedotVaikutus: etureisi Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa
Venyttelyohje: Jalat 1. Vaikutus: etureisi, lonkan koukistaja Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa. Paina lantiota eteen. 2. Vaikutus: etureisi, lonkan koukistaja
LisätiedotHard Core Keskivartalo
Hard Core Keskivartalo Keskivartalo kuntopiiri kestävyysurheilijalle Keskity jokaisessa liikkeessä keskivartaloon ja siihen että paketti pysyy kasassa. Staattisissa liikkeissä lankkupito toimii perusasentona.
LisätiedotAnna-Maija Koivusalo 26.5.15
Anna-Maija Koivusalo 26.5.15 Kivuton sairaala projekti vuonna 214 Kivun arviointi projekti Kivuton sairaala toteutettiin yhdeksännen kerran syksyllä 214 pääosin Euroopan kipuviikolla (viikko 42). Mukana
LisätiedotENSIAPUA NISKA-HARTIAKIPUUN
ENSIAPUA NISKA-HARTIAKIPUUN 1 Hyvä Nuori! Niska on kipeä, selkää särkee, päätä jomottaa Kuulostaako tutulta? Et ole yksin näiden ongelmien kanssa. Nuorten niska-hartiakivut ja päänsärky ovat yleistyneet
LisätiedotLisää toiminnallista voimaa
1 Lisää toiminnallista voimaa Käytä näitä liikkeitä itsenäisenä harjoituksena, alkuverryttelynä kuntosalilla tai valmistautuessasi nostotöihin. Voit käyttää kotona painona esimerkiksi kirjaa. Itsenäisenä
LisätiedotLiikuntakoneiston huolto
Liikuntakoneiston huolto Lihakset kaipaavat vahvistamisen lisäksi myös huoltoa. Huolla liikuntakoneistoasi säännöllisin venytyksin ja liikkuvuusharjoituksin. Sisällytä huoltoa jokaiseen harjoitukseesi
LisätiedotKOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET REIDEN LÄHENTÄJÄT PAKARALIHAKSET
KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET Ojenna toinen jalka suoraksi eteen ja pidä toinen jalka koukistettuna vieressä. Nojaa ylävartaloa eteen kohti venytettävää jalkaa. Pidä selkä suorana.tunne
LisätiedotTAUON PAIKKA Liikkeitä selän parhaaksi
TAUON PAIKKA Liikkeitä selän parhaaksi Tekijä ja malli: Vilma Nieminen Kuvaaja: Milja Boström Tilaaja: HOK-Elanto SP-Paino Oy 2017 TAUKOJUMPPAA TYÖN OHESSA Samantyyppisiä työvaiheita sisältävässä työssä
LisätiedotFOAM ROLLER MOBILISOINNIT WWW.MONKEYMOBILITY.NET
FOAM ROLLER MOBILISOINNIT WWW.MONKEYMOBILITY.NET Mobilisointitekniikat Näitä tekniikoita voit soveltaa lähes jokaiseen lihakseen. Tekniikat on sovellettu erilaisista mekaanisista hierontatekniikoista,
Lisätiedot11. Lantion sivu Aseta putki lantion alle poikittain, ja rullaa pienellä liikkeellä reiden ulkosyrjän yläosasta lantion yläosaan asti.
Putkirullaus 1. Selän päivittäinen rankahuolto Asetu makuulle putken päälle, pidä kädet pään alla tukena ja lantio maassa. Päästä pää maahan ja anna selän venyä hetki. Nosta sitten yläkroppa ilmaan, ihan
LisätiedotA-SI-A-KAS ON TOI-MIN-TAM-ME LÄH-TÖ-KOH-TA. 1 A-SI-A-KAS TIE-TÄ KÄYT-TÄÄ - TAIK-KA PA-PE-REI-TA TÄYT-TÄÄ.
TIEHALLINTO OTJEH/J/ Tmi,,kjjwv Kirjasto Asiakkuusaapinen on tehty havainnoltistamaan Tiehallinnon johtokunnassa 30.9.2002 hyväksyttyä asiakkuusstrategiaa. Aapista ovat työstäneet Outi Ryyppö, Otti Haavisto,
LisätiedotPhysioTools Online - ed set Sivu 1/7
PhysioTools Online - emailed set Sivu 1/7 Harjoitusohjelma FYS PKL SELKÄRYHMÄ 2/15 Keski-Suomen SHP Keski-Suomen keskussairaala Keskussairaalantie 19, 40620 Jyväskylä, Suomi ALKULÄMMITTELY Pyöräilyä. Aika:
LisätiedotYksityisteiden hoidon järjestäminen
Tekninen lautakunta 68 04.12.2018 Kaupunginhallitus 8 14.01.2019 Kaupunginvaltuusto 3 04.02.2019 Tekninen lautakunta 16 26.03.2019 Kaupunginhallitus 64 15.04.2019 Kaupunginvaltuusto 22 27.05.2019 Yksityisteiden
LisätiedotTEHOKAS TAUKO - Taukoliikuntaopas päiväkodin työntekijöille
TEHOKAS TAUKO - Taukoliikuntaopas päiväkodin työntekijöille SISÄLTÖ LUKIJALLE 4 TEHOKAS TAUKO 5 Milloin taukoliikuntaa? 6 Virkistävä tauko 6 Rentouttava tauko 8 LUKIJALLE Lyhyt taukoliikuntahetki työn
LisätiedotLiikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti.
POLVIKONTROLLI Ohjelman tarkoitus on ennaltaehkäistä polvivammoja parantamalla polvikontrollia, tasapainoa, keskivartalon hallintaa, alaraajojen lihasvoimaa, nivelliikkuvuutta, koordinaatiota sekä hypyn
LisätiedotPerhehoidon palkkiot ja kulukorvaukset muuttuvat lukien.
Liperin sosiaali- ja terveyslautakunta Liperin sosiaali- ja terveyslautakunta 101 15.12.2015 22 22.03.2016 Perhehoidon palkkiot ja korvaukset 1.1.2016 alkaen 444/02.05.00/2015 Soteltk 15.12.2015 101 Perhehoidon
LisätiedotKäytä sitä kättä. Opas pareettisen yläraajan terapeuttiseen harjoitteluun. Lisätietoa: www.aivoliitto.fi www.sydänliitto.fi. www.kaypahoito.
Oppaan ovat tuottaneet fysioterapeuttiopiskelijat Lasse Hytönen ja Petteri Lemmetyinen opinnäytetyönä Mikkelin Ammattikorkeakoulussa Savonlinnassa yhteistyössä Kruunupuisto Punkaharjun Kuntoutuskeskuksen
LisätiedotKESKIVARTALO/KEHONHALLINTAL IIKKEITÄ UINTIIN 3/2017. Prepared by: Mika Martikainen Date: :26
KESKIVARTALO/KEHONHALLINTAL IIKKEITÄ UINTIIN 3/2017 Prepared by: Mika Martikainen Date: 04.04.2017 08:26 MIKA MARTIKAINEN COACHING PL 226 70101, Kuopio 0408295515 mika@murtokohta.fi INFO "keskivartalojumppa"
LisätiedotLevel 2 Movement Efficiency for Neck and Shoulder
Level 2 Movement Efficiency for Neck and Shoulder ( Niskan ja olkanivelen koko liikerata ja hallittu liikkuvuus: pinnalliset stabiloivat lihakset ja pinnalliset mobilisoivat lihakset) MOVE WELL TO LIVE
LisätiedotJalka-, polvi-, lonkka-, selkäkipuja? Miten seisot ja kävelet?
Jalka-, polvi-, lonkka-, selkäkipuja? Miten seisot ja kävelet? Veera Keltanen, jalkaterapeutti (AMK) Vuosaaren Jalkaterapiakeskus Tehyn yrittäjäjaoston opintopäivä la 19.11.2016 Järjestötalo 1 Asemamiehenkatu
LisätiedotMITEN AVUSTAN JA SIIRRÄN OMAISTANI
MITEN AVUSTAN JA SIIRRÄN OMAISTANI Koulutuspäivä omaishoitajille 26.3. 2009 OULA / sosiaali- ja terveysalan yksikkö Opettaja Pia Koistinen MITÄ? siirrot terveellisesti ja turvallisesti sekä omaisen toimintakykyä
LisätiedotLataa Elinvoimainen vartalo - aktiivinen elämä. Lataa
Lataa Elinvoimainen vartalo - aktiivinen elämä Lataa ISBN: 9789515847799 Sivumäärä: 351 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 26.45 Mb Lujat luut, joustavat nivelet ja vahvat lihakset antavat hyvän perustan hyvinvoinnille
LisätiedotOlkanivelen leikkauksen jälkeinen peruskuntoutusohjelma (Acromioplastia, AC-resectio yms.)
Kuntoutus Olkanivelen leikkauksen jälkeinen peruskuntoutusohjelma (Acromioplastia, AC-resectio yms.) Etelä-Pohjanmaan sairaanhoitopiiri Seinäjoen keskussairaala Fysioterapia Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki
LisätiedotHARJOITUSOHJELMA PUOLAPUILLA
HARJOITUSOHJELMA PUOLAPUILLA Istumaan nousu Suora vatsalihas, suora reisilihas, leveä peitinkalvon jännittäjälihas. Suoritus: Laita jalat puolapuun alle ja kädet joko niskaan kevyesti (muista kyynärpäät
LisätiedotPAREMPI VOIDA HYVIN. TULES hyvinvointivalmennus Peurungassa (5 + 3 pvä)
PAREMPI VOIDA HYVIN TULES hyvinvointivalmennus Peurungassa (5 + 3 pvä) Kiitämme yhteydenotostanne ja tarjouspyynnöstänne. Suosittelemme Teille alla olevaa tuki- ja liikuntaelimistön hyvinvointiin keskittyvää
LisätiedotKURSSIKALENTERI: LUKUKAUSI SYKSY 2016-KEVÄT 2017
KURSSIKALENTERI: LUKUKAUSI SYKSY 2016-KEVÄT 2017 Medika Nova on Luonnonlääketieteen keskusliitto ry:n rekisteröimä kouluttaja. KOKO KEHON VYÖHYKETERAPIA/REFLEKSOLOGIA TASO 1 Opiskelu aloitetaan jalkaterässä
LisätiedotEtunoja ja käden ojennus
Ryhtijumppa Tämä jumppa sisältää tehokkaita liikkeitä, jotka kannustavat vahvaan ja ryhdikkääseen vartalon asentoon. Liikkeet kohdistuvat keski- ja ylävartalon lihaksiin. Jumpassa vuorottelevat lihaskuntoliikkeet
LisätiedotMitä on näyttö vaikuttavuudesta. Matti Rautalahti Suomalainen Lääkäriseura Duodecim
Mitä on näyttö vaikuttavuudesta Matti Rautalahti Suomalainen Lääkäriseura Duodecim Sidonnaisuudet Päätoimi Suomalaisessa Lääkäriseurassa Duodecimissa Suomen ASH ry hallitus Tieteellinen näyttö Perustana
LisätiedotFyysiset riskit ja oireet
Fyysiset riskit ja oireet TUULA PUTUS TURUN YLIOPISTO Miksi ergonomia fokuksessa? Hoitotyön fyysisesti raskaimpia työtehtäviä ovat potilaan liikkumisen avustaminen ja käsin tehdyt nostot ja siirrot (mm.
LisätiedotHuomioithan, että työelämässä kullakin työpaikalla on omat erilliset kirjaamisohjeensa, joita tulee siellä noudattaa.
Metropolia Ammattikorkeakoulu Hyvinvointi- ja toimintakyky Fysioterapian koulutusohjelma FYSIOTERAPIAPROSESSI Tämä ohje on tarkoitettu fysioterapeuttiopiskelijoille fysioterapiaprosessin kuvaamisen tueksi
Lisätiedot1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Jalat, Olkapäät & Ojentajat
1 / 10 1. PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Jalat, Olkapäät & Ojentajat 1. Liikkeen nimen perässä on kerrottu treenattava lihas 2. Tee kaikissa liikkeissä sarjat loppuun saakka 3. Oikeat sarjapainot ovat ne, jotka
LisätiedotPolven tekonivel. Fysioterapiaohjeet
Fysioterapia Polven tekonivel Fysioterapiaohjeet Seinäjoen keskussairaala Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki Ähtärin sairaala Sairaalantie 4 E 63700 Ähtäri Puhelinvaihde 06 415 4939 Faksi 06 415 4351 Puhelin
LisätiedotLonkan tekonivel. Fysioterapiaohjeet
Fysioterapia Lonkan tekonivel Fysioterapiaohjeet Seinäjoen keskussairaala Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki Puhelin vaihde 06 415 4111 Faksi 06 415 4351 Sähköposti: etunimi.sukunimi@epshp.fi Ähtärin sairaala
LisätiedotTOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS
TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS SUOMEN URHEILUOPISTO VALMENNUSKESKUS Pia Pekonen & Annimari Savolainen ASKELKYYKKY KÄDET YLHÄÄLLÄ Polvissa noin 90 asteen kulma Keskivartalossa pito Käsien vienti yhdessä ylös
LisätiedotNIVELLIIKKUVUUSHARJOITTEITA
Frisbee vinottain vettä vasten = vastus pienempi kuin edellä. (Kuva 171) Frisbee pystysuoraan vettä vasten = kevyin vastus. (Kuva 172) Frisbeeharjoituksia Useimpia seuraavista frisbee-harjoituksista voi
LisätiedotMITTAUKSEEN VARUSTAUTUMINEN Ohut mittanauha, jossa on koukku päässä (paras tarkkuus) Viivoitin Kynä ihomerkkauksia varten
MITTAUKSEEN VARUSTAUTUMINEN Ohut mittanauha, jossa on koukku päässä (paras tarkkuus) Viivoitin Kynä ihomerkkauksia varten MITTAUKSEEN VALMISTAUTUMINEN Pidä huoli, että mitattava seisoo mittaustilanteessa
LisätiedotPOLVEN TEKONIVELLEIKKAUS
POLVEN TEKONIVELLEIKKAUS FYSIOTERAPIAOPAS OTA TÄMÄ OPAS MUKAAN TULLESSASI LEIKKAUKSEEN KUNTOUTUMISOHJEITA Polven tekonivelleikkauksen tarkoituksena on parantaa liikkumis-, työ- ja toimintakykyä sekä vähentää
LisätiedotKESÄN HARJOITTELUOHJELMA KILPARYHMILLE
KESÄN HARJOITTELUOHJELMA KILPARYHMILLE KESTÄVYYS 2-3 KRT/VIIKKO VAIHTOEHDOT JUOKSU 30-45 min tasavauhtista, PPPP= pitää pystyä puhumaan puuskuttamatta UINTI 30 min KÄVELY/SAUVAKÄVELY reipas vauhti 1,5h
LisätiedotKOTIKUNTOILUOPAS. Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat
KOTIKUNTOILUOPAS Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat Tämä opas on tehty opinnäytetyönä aiheena Seniorit kuntoon kotikonstein. Oppaan ovat tehneet Kouvolan seudun ammattiopiston sosiaali- ja terveysalan
Lisätiedot1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät & Ojentajat
1 / 9 1. PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät & Ojentajat 1. Liikkeen nimen perässä on kerrottu treenattava lihas 2. Tee kaikissa liikkeissä sarjat loppuun saakka 3. Oikeat sarjapainot ovat ne, jotka ovat
LisätiedotSelkälähete: uusi sähköinen työkalu. Jaro Karppinen, professori, OY
Selkälähete: uusi sähköinen työkalu Jaro Karppinen, professori, OY Selkäpotilaan anamneesi Oire (tai oireet) joka tuo potilaan vastaanotolle Kivun voimakkuus Kivun sijainti Yökipu/leposärky? Mikä pahentaa
LisätiedotKUNTOUTUKSEN HOITOVISIOT 400 potilaan 3000 hoitokerran toteutuneet hoitotulokset
KUNTOUTUKSEN HOITOVISIOT 400 potilaan 3000 hoitokerran toteutuneet hoitotulokset REIMA KARSIKAS C EO, f y s i o t e ra p e u t t i j a e l e k t ro n i i k ka s u u n n i t t e l i j a DITER OY H A L L
LisätiedotAmpumakoulu ohjelma, syksy Pistoolin tukiasennot istuen
Ampumakoulu ohjelma, syksy 2016 vko 39 - turvallinen toiminta ampuradalla, aseiden käsittely, kuljettaminen ampumapaikalla - tutustuminen ilma-aseammuntaan, ilmakivääri, -pistooli ja -olympiapistooli.
LisätiedotLantioalueenkivut, akupunktiosta apua? 25.9.2015 Fysioterapeutti Maija Häärä Fysios
Lantioalueenkivut, akupunktiosta apua? 25.9.2015 Fysioterapeutti Maija Häärä Fysios Taustaa Lääkintävoimistelijan tutkinto 1986, elv 1994, fysioterapeutti 1995, akupunktiotutkinto Singapore 2006, FYSIN
LisätiedotRyhdikkään ihmisen korvanipukasta voi kuvitella langan kulkevan suoraan alaspäin olkapään edestä, lonkkanivelen kautta nilkkaan.
Ryhdikäs selkä Ryhdikkään ihmisen korvanipukasta voi kuvitella langan kulkevan suoraan alaspäin olkapään edestä, lonkkanivelen kautta nilkkaan. 2 Ryhdikäs selkä Selkäranka ja ryhti Hyvä ryhti on tärkeä
LisätiedotKOULULAISTEN AAMU- JA ILTAPÄIVÄTOMINNAN JÄRJESTÄMINEN LUKUVUONNA
Sivistyslautakunta 21 25.03.2015 Sivistyslautakunta 33 22.04.2015 KOULULAISTEN AAMU- JA ILTAPÄIVÄTOMINNAN JÄRJESTÄMINEN LUKUVUONNA 2015 2016 SIVLTK 21 Koululaisten aamu- ja iltapäivätoimintaa koskevat
Lisätiedotwww.gains.fi/kotijumppa 1. Etukyykky 2-4 x 10-20
www.gains.fi/kotijumppa 1. Etukyykky 2-4 x 10-20 Ota isompi vesikanisteri tai vaikka matkalaukku syliin. Jalat hartianlevyiseen haaraasentoon, jalkaterät suoraan eteenpäin. Polven tulee ehdottomasti mennä
Lisätiedot1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1
1 / 13 1. PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1 1. Liikkeen nimen perässä on kerrottu treenattava lihas 2. Tee kaikissa liikkeissä sarjat loppuun saakka 3. Oikeat sarjapainot ovat ne, jotka ovat isoimmat painot, joilla
LisätiedotKELAN TULES-AVOKURSSIT
KELAN TULES-AVOKURSSIT KUNTOUTUSTA TYÖELÄMÄSSÄ OLEVILLE TUKI- JA LIIKUNTAELINOIREISILLE HERTTUAN KUNTOUTUSKESKUKSESSA Tules-avokursseja selkäoireisille niska-hartiaoireisille lonkka-polviniveloireisille
LisätiedotSuomen Selkäliitto Finlands Ryggförbund. Ryhdikäs selkä
Suomen Selkäliitto Finlands Ryggförbund Ryhdikäs selkä Selkäranka ja ryhti Ryhdikkään ihmisen korvanipukasta voi kuvitella langan kulkevan suoraan alaspäin olkapään edestä, lonkkanivelen kautta nilkkaan.
LisätiedotRakennus- ja ympäristölautakunta 252 16.12.2015 655/11.01.00/2014. Rakennus- ja ympäristölautakunta 16.12.2015 252
Rakennus- ja ympäristölautakunta 252 16.12.2015 Päätös / ympäristölupahakemus / Syväsatama, jätteiden loppusijoittaminen ja hyödyntäminen satamakentän rakenteissa, Kokkolan Satama / Länsi- ja Sisä-Suomen
LisätiedotTaukojumppa. Kuinka tehostat kehonmuokkausta ja parannat terveyttäsi muutamassa sekunnissa arkipäivän aikana
Taukojumppa Kuinka tehostat kehonmuokkausta ja parannat terveyttäsi muutamassa sekunnissa arkipäivän aikana Olet ehkä huomannut viime vuosina uutisia, joissa kerrotaan istumisen olevan hengenvaarallista.
Lisätiedot1. Alkulämmittely kuntopyörällä 15min, josta viimeinen 5min aerobisen kynnyksen. 2. Keskivartalojumppa 15min jumppa kiertävänä, 30 työtä/ 1 palautus
Pyöräilyvoimaa Lihaskunto- ohjelma pyöräilijälle Harjoituksilla on tarkoitus parantaa liikkuvuutta, nostaa jalkojen voimatasoa, harjoittaa tukilihaksia sekä parantaa keskivartalon lihaskestävyyttä. Keskity
LisätiedotMarjukka Mäkelä Näyttö, arvot ja voimavarat päätöksen perustana Lääkäripäivät 2013, kurssi 226
Marjukka Mäkelä Näyttö, arvot ja voimavarat päätöksen perustana Lääkäripäivät 2013, kurssi 226 1 Sidonnaisuudet IJTAHCin päätoimittaja (palkkio Cambridge University Pressiltä) EUnetHTA-tutkimusapuraha
LisätiedotLonkan tekonivel. Fysioterapiaohjeet
Fysioterapia Lonkan tekonivel Fysioterapiaohjeet Seinäjoen keskussairaala, fysioterapia Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki Puhelin 06 415 4939 Sähköposti: etunimi.sukunimi@epshp.fi Fysioterapia 2 (9) Lukijalle
LisätiedotPLUS PÄIVÄ 1 PÄIVÄ 3 PÄIVÄ 4 PÄIVÄ 5 PÄIVÄ 6. Pidä 1 min tauko intervallien. Askelkyykky kävellen: 12 toistoa x 3 sarjaa
3 naista nipisti ajoistaan minuutteja näin se onnistui! Omaa ennätysaikaa voi parantaa vain 30 päivässä KUNTO -juoksuohjelmaa noudattamalla. Ohjelma sopii kaikille, sillä sen lähtökohtana on juoksijan
LisätiedotPerhevalmennus. Fysioterapian osuus
Perhevalmennus Fysioterapian osuus Liikunta on tärkeää raskauden aikana Liikunta on osa synnytykseen valmentautumista Hyvä kunto auttaa jaksamaan paremmin raskauden aikana, synnytyksessä sekä synnytyksestä
LisätiedotPolven tekonivel. Fysioterapiaohjeet
Fysioterapia Potilasohje Polven tekonivel Fysioterapiaohjeet Seinäjoen keskussairaala Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki Puhelin 06 415 4939 Sähköposti: etunimi.sukunimi(at)epshp.fi Fysioterapia 2 (9) Lukijalle
LisätiedotLiike Sarjat Toistot
1 Liike Sarjat Toistot A1 Kyykky tuettuna 3 12 15 A2 Lantionnosto 3 12 15 B1 Punnerrus kädet korokkeella 3 12 15 B2 Kulmasoutu yhdellä kädellä 3 12 15 C Kuppi-keskivartalopito 3 30 45 sekuntia Näin treeni
LisätiedotKasvatus- ja opetuslautakunta Perusopetuksen koulun hyvinvointiprofiili
Kasvatus- ja opetuslautakunta 53 11.08.2014 Perusopetuksen koulun hyvinvointiprofiili KOLA 53 Valmistelija / lisätiedot: Perusopetusjohtaja Mari Routti, puh. 040 837 2646 etunimi.sukunimi@lappeenranta.fi
LisätiedotPuistopenkkitreeni. Liike Sarjat Toistot. A2 Punnerrus A3 Lantionnosto kahdella tai yhdellä jalalla 4 (jalka)
Liike Sarjat Toistot A1 Harppaus penkille 4 10 15/ jalka A2 Punnerrus 4 10 15 A3 Lantionnosto kahdella tai yhdellä jalalla 4 10 15/ (jalka) A4 Jalanojennus maaten 4 10 15/ (jalka) Näin treeni toteutetaan:
LisätiedotSkolioosin kliiniset tutkimukset - Miten tutkin skolioosipotilaan kouluterveydenhuollossa, terveyskeskuksessa ja erikoissairaanhoidossa?
Skolioosin kliiniset tutkimukset - Miten tutkin skolioosipotilaan kouluterveydenhuollossa, terveyskeskuksessa ja erikoissairaanhoidossa? EL Johanna Syvänen, TYKS 22.1.2015 Kouluterveydenhuolto Tavoite
Lisätiedot