Lauantai TEEMA: VOIMAVARAT (klo ) Päivän aikataulun läpi käyminen Leirin säännöt Ruokatilaukset

Transkriptio

1

2 Sisältö 1 Johdanto Leirin aikataulu Ohjaajan huomiot Millainen ohjaaja olen? Mitä tulee muistaa ohjaajana? Harjoituspankki Bussipysäkki Tuoliharjoitus Minuuden alttari Janaharjoitus Video Lottovoitto -harjoitus Apinointi Minuuden markkinat Voimavarapuu Herättely jumppa Vahvuuksien kauppa Positiivisuus päiväkirja Kirje tulevaisuuden minälle Väittämiä tulevaisuudesta Taakse jättämis -harjoitus Mitä toivoisin minulle sanottavan? Lapsuuden unelma-ammatti Mitä otan mukaani Jooga Voimavarapuu Kehittämisideat/huomioitavaa Leirin toteutus Markkinoinnin muistilista Nuorille suunnattu markkinointi Mainokset Lähteet... 21

3 1 Johdanto Tämä tuotos on tarkoitettu oppaaksi leirin järjestämiseen. Tuotoksen ovat koonneet Karelia-ammattikorkeakoulun sosionomiopiskelijat Heidi Asikainen ja Viivi Kemppainen. Se on tehty osana Karelia-ammattikorkeakoulun opinnäytetyötä. Tuotokseen on koottu Voimavaroja! -päiväleirin ohjelma, aikataulu, harjoitukset ja niiden tavoitteet sekä toteuttaminen, Voimavarapuun malli, leirin mainokset, kehittämisideat sekä muita huomioitavia asioita. Voimavarapuun tekoa on avattu enemmän, sillä se toimi isona osana leirillä. Lisäksi kirjasimme ylös huomioita leirin ohjaamisesta ja siihen liittyvistä haasteista, joita tulee ottaa huomioon leiriä ohjatessa. Harjoitusten yhteydessä on kerrottu mahdolliset tarvittavat tarvikkeet, tilat ja muut huomioitavat asiat. Harjoituksia voidaan toteuttaa myös esimerkiksi vertaistukiryhmissä. Leirin päätteeksi nuorilta kerättiin palautetta ryhmähaastattelun, positiivisuuspäiväkirjan ja mitä otan mukaani -harjoituksen avulla. Palaute on huomioitu tuotosta tehdessä. Mainosten tekemisessä käytettiin graafiseen suunnitteluun tarkoitettua nettisivusto Canvaa. Leirin aikataulua ja harjoituspankkia kokeiltiin käytännössä pitämällä Voimavaroja! -päiväleiri. Leiri oli suunnattu nuorille aikuisille, joilla oli huoli omasta tai läheisensä hyvinvoinnista ja tarvitsivat voimavaroja arkeensa. Leiri toteutettiin kohtaamispaikka MieTeen tiloissa. Leirille osallistui 3 nuorta. Ohjaajia oli leirillä kolme: sosionomiopiskelijat Viivi ja Heidi sekä P-K:n mielenterveysomaiset Fin- Fami ry:n omaistyöntekijä Johanna. Ohjaajat osallistuivat mukaan harjoituksiin. Koimme kaikki harjoituspankin harjoitteet leirillä toimiviksi. Leiriläisiltä nousivat suosioon etenkin voimavarapuun tekeminen, kirje tulevaisuuden minälle, jooga ja rentoutus, sekä videon katselu ja siitä keskusteleminen. Harjoituksissa pysyttiin hyvin aikataulussa. Keskustelua lisättiin tai rajattiin riippuen siitä, kuinka kauan suunniteltua aikaa oli jäljellä.

4 2 Leirin aikataulu Lauantai TEEMA: VOIMAVARAT (klo ) : Aloitus Päivän aikataulun läpi käyminen Leirin säännöt Ruokatilaukset : Tutustumisharjoituksia (tutustuminen ja ryhmäytyminen) Bussipysäkki Minuuden alttari Jana (minä olen ) Voimavarapuun aloitus (ohjeistus, puun piirtäminen) : Ruokailu : Video (teemana mielenterveys) : Voimavarapuun aloittaminen (juuret ja runko) Tuoliharjoitus Puun juuret Puun runko : Kahvi ja välipala : Voimavarapuun jatkaminen (oksat) Minuuden markkinat Puun oksat : Jooga : Päivän päättäminen Positiivisuus päiväkirja

5 Sunnuntai TEEMA: TULEVAISUUS (klo ) : Aloitus Kuulumiskierros, fiiliksiä eiliseltä Aikataulu Ruokatilaukset Apinointi : Tulevaisuus harjoituksia Lottovoittaja -harjoitus Lapsuuden unelma-ammatti Jana -harjoitus Puun lehdet : Ruokailu : Tulevaisuus harjoituksia Herättely jumppa Kauppaharjoitus Omenat Taakse jättämis -harjoitus Puun purkaminen : Kahvi ja välipala : Kirje tulevaisuuden minälle-harjoitus : Rentoutusharjoitus : Leirin päättäminen Palautteen kerääminen Positiivisuus päiväkirja Mitä toivoisin itselleni sanottavan? Mitä otan mukaani

6 3 Ohjaajan huomiot 3.1 Millainen ohjaaja olen? Ole ohjaajana rento ja asetu ryhmäläisten kanssa samalle tasolle. Auktoriteettiasema ohjaajana tulee luoda ilman, että on liikaa ryhmäläisten yläpuolella. Olemalla avoin ja rehellinen, ohjaaja on helposti lähestyttävä. Etenkin nuorten kanssa toimiessa helposti lähestyttävyys on välttämätöntä, jotta nuori kokee voivansa avautua ja kertoa vaikeistakin asioista. Mielestämme oli erittäin toimivaa, että ohjaajat olivat saman ikäisiä leiriläisten kanssa. Molemmat ohjaajat pystyivät myös samaistumaan nuorten tuntemuksiin ja olivat kokeneet samanlaisia haasteita elämässä. Tästä oli hyötyä, sillä tunsimme vertaistuen olevan vastavuoroista. Ylläpidä ohjaajana hyvää ilmapiriä ja havainnoi ryhmäläisten sanatonta viestintää sekä tunnetiloja. Jatkuva havainnointi on tärkeää, sillä ryhmäläiset eivät aina ilmaise itseään sanallisesti. Etenkin hankalia aiheita läpi käytäessä on hyvä havainnoida leiriläisten käyttäytymistä. Joskus vaikea aihe, voi nostaa vahvojakin tunteita esiin. Ohjaajan on autettava leiriläistä käsittelemään nämä tunteet, jotta niistä päästään eroon. Suunnitelmaa tulee aina voida vaihtaa lennosta, jos tilanne sitä vaatii. Suunnittele valmiiksi suunnitelma B ja mahdollisesti C. Tärkeämpää on seurata leiriläisten sen hetkisiä tuntemuksia kuin aikataulua. Esimerkiksi toimintojen paikkaa voidaan vaihtaa, jos siltä tuntuu. Päivän päätteeksi on tärkeää reflektoida omaa sekä toisten toimintaa yhdessä ohjaajien kesken. Etenkin kehittämiskohdat on hyvä ottaa huomioon yhdessä keskustellen. Tämä auttaa purkamaan päivää ja tyhjentämään mielen kotiin lähtiessä.

7 3.2 Mitä tulee muistaa ohjaajana? Tilat ja niihin liittyvät seikat tulee varmistaa hyvissä ajoin. Mahdolliset hälytyslaitteet ja niiden käyttö on hyvä varmistaa hyvissä ajoin ja opetella niiden käyttö huolella, jotta leirillä ei tule yllätyksiä. Leiripaikan omistajan kanssa on hyvä käydä läpi käytännön asioita ja erityisiä huomioita tiloista. Lisäksi sovitaan, mitä tarvikkeita tuodaan itse ja, mitä voidaan lainata. Tarvikkeet ja materiaalit tulee miettiä etukäteen ja käydä mahdollisesti hankkimassa niitä. Tee lista, johon listaat kaikki tarvittavat asiat leirille! Aikataulun tulee olla sopivan väljä ja harjoituksiin tulee jättää reilusti aikaa. Mieluimmin liian paljon, kuin liian vähän. Tekemämme aikataulu (2. Leirin aikataulu) oli joustava ja sitä on helppoa muokata lisäämällä tai vähentämällä harjoituksia tarpeen mukaan. On tärkeää, että leirillä säilyy rento tunnelma yllä! Kiireentuntu voi vaikuttaa harjoituksiin ja lisätä leiriläisten stressiä. Myös leirin alkamisen- ja loppumisen ajankohtaa on helppo muuttaa ja siten leirin aikataulu sopii moniin eri tapahtumiin. Harjoitukset sopivat sisätiloihin, joissa on mahdollista liikkua ja ottaa tarvittaessa omaa tilaa. Harjoituksia voi toki muokata myös ulkona tehtäviksi. Tilan koko riippuu leiriläisten määrästä. Mitä isompi ryhmä, sitä enemmän tilaa tarvitaan. Piirtämistä ja kirjoittamista varten pöydät tai muut tasot ovat tarpeen. Jooga- ja rentoutusharjoitus vaativat myös tilan, jossa jumppapatjat saadaan levitettyä. Kaikilla tulee olla tilaa tehdä liikkeet, osumatta muihin. Ennen harjoituksen alkamista ryhmäläisille tulee painottaa, että osallistuminen on aina vapaaehtoista. Harjoitukseen saa osallistua juuri sillä tavalla, kuin itsestä sillä hetkellä tuntuu hyvältä ja etenkin omien henkilökohtaisten asioiden jakaminen on kaikkien oma päätös. Toiveena olisi kuitenkin, että keskustelua syntyisi ja osallistujat kokisivat olonsa turvallisiksi. Ohjaajan ja muiden leiriläisten vaitiolovelvollisuutta ei voi koskaan painottaa liikaa, joten siitä on hyvä muistutella leiri-

8 läisiä. Harjoitukset tulee tehdä mahdollisimman matalan kynnyksen harjoituksiksi, jotta niihin on helppo lähteä mukaan. Tämä on muistettava etenkin alkuharjoituksissa ja ensimmäisen päivän suunnittelussa. On myös ryhmäkohtaista, miten helposti ryhmäläiset heittäytyvät ja lähtevät harjoituksiin mukaan. 4 Harjoituspankki 4.1 Bussipysäkki Tavoitteet: Tutustuminen, rentoutuminen Seisotaan piirissä. Piirissä olijat ohjeistetaan olemaan kuin suomalaiset bussipysäkillä eli katsotaan muualle kuin toisiin ja keskitytään esimerkiksi omiin kengän kärkiin. Hetken kuluttua ohjaaja huutaa: Bussi tulee! Ennen huutoa jokainen valitsee, ketä piirissä olijaa hän haluaa katsoa silmiin huudahduksen jälkeen. Jos katseet kohtaavat, huudahdetaan tervehdys esim. MOI! Mikäli katseet eivät kohtaa jatketaan seuraavaan kierrokseen. Tätä toistetaan muutaman kerran. 4.2 Tuoliharjoitus Tavoitteet: Minäkäsitys, itsetuntemus, voimavarat, tutustuminen Tarvitaan: Tuoleja Tuolit laitetaan piirin muotoisesti. Kukin ryhmäläinen nousee vuorollaan ylös ja kertoo oman nimensä sekä asian, josta pitää. Esimerkiksi Olen Arja ja pidän piirtämisestä. Kaikki, jotka pitävät samasta asiasta nousevat myös ylös. Sen jälkeen siirrytään seuraavaan. Toimii tutustumisharjoituksena. 4.3 Minuuden alttari Tavoitteet: Minäkäsitys, tutustuminen

9 Jokainen valitsee laukustaan/repustaan tai taskuistaan, jonkin esineen/esineitä. Esineiden avulla kerrotaan toisille itsestään. Esine/asia on symboli kuvaamaan haluamaansa asiaa. Valitaan vähintään kolme asiaa. Jokainen valitsee tilasta itselleen mieluisan paikan, johon kokoaa valitsemansa esineet. Vuorollaan jokainen kertoo toisille valitsemistaan esineistä. Esimerkiksi avainnippu voi kuvastaa sitä, että koti on minulle tärkeä tai, että tykkään pyöräillä. 4.4 Janaharjoitus Tavoitteet: Minäkäsitys, itsetuntemus, tutustuminen Tarvitaan: Väittämät etukäteen Raivataan tilaa sen verran, että mahdutaan liikkumaan eteen- ja taaksepäin. Janan toinen pää on kuvaa täysin minua ja toinen pää ei kuvaa lainkaan minua. Ohjaajat kertovat väittämiä, kuten Olen musikaalinen tai Olen heittäytyväinen ja ryhmäläiset asettuvat janalla sen mukaisesti, miten kokevat väittämän pätevän heihin. Voidaan keskustella, miksi kukin valitsi oman paikkansa janalla. Esimerkki väittämiä Olen... Musikaalinen Taiteellinen Urheilullinen Sosiaalinen Rauhallinen Luova Kekseliäs Perfektionisti Rento Huumorintajuinen Empaattinen Helposti lähestyttävä Vieraanvarainen Helposti innostuva

10 4.5 Video Tavoitteet: Teemaan tutustuminen, reflektointi, keskustelu Tarvitaan: Tv/tietokone, aiheeseen liittyvä video Valitaan teemaan liittyvä video esimerkiksi Youtubesta. Katsotaan video ja sen jälkeen keskustellaan, mitä tuntemuksia ja ajatuksia se herätti. Ohjaaja voi kirjoittaa apukysymyksiä, joiden avulla on helpompi pitää keskustelua yllä. Voidaan kehottaa leiriläisiä kirjaamaan videon aikana ajatuksia ylös paperille. 4.6 Lottovoitto -harjoitus Tavoitteet: Tulevaisuus, haaveet, itsetuntemus Tarvikkeet: Paperi, kynä Alustus: Olet voittanut juuri lotossa. Sinulla ei ole minkäänlaisia rahahuolia, joten voit tehdä täysin, mitä haluat. Olet myös täysin terve, eikä mikään fyysinen tai psyykkinen sairaus vaivaa sinua millään tavoin. Miltä unelmaelämäsi tällöin näyttäisi? Voidaan kirjoittaa ranskalaisin viivoin, mind-map, kirjoituksena jne. Apuna voidaan käyttää lauseen alkuja: Asun... Teen työkseni... Minulla on... Harrastan... Omistan Apinointi Tavoitteet: Rentoutus, tunnelman nostatus, hauskuus Seisotaan piirissä. Ohjaaja aloittaa ja osoittaa yhtä ryhmäläistä merkiksi siitä, että on valinnut hänet parikseen. Sen jälkeen hän valitsee itselleen parin ja osoittaa tätä ja kierros jatkuu, kunnes kaikilla on pari. Jokainen katselee omaa paria ja

11 alkaa matkia hänen liikkeitään, eleitään ja ääniä. Ohjaaja voi mm. tehdä hauskoja liikkeitä. 4.8 Minuuden markkinat Tavoitteet: Itsetuntemus Tarvikkeet: Lappuja, joissa on erilaisia luonteenpiirteitä Jokaiselle jaetaan viisi lappua, joissa jokaisessa on luonteenpiirre. Lappuja vaihdetaan toisten kanssa, jotta löydetään itselle mahdollisimman hyvin sopivat luonteenpiirteet. Lopuksi lappuja voidaan valita vapaasti kaikkien vapaiden lappujen joukosta, jotka on levitetty pöydälle. Valitut piirteet jaetaan ryhmässä toisille. Seuraavalla kierroksella valitaan sellaisia lappuja, joissa on sellaisia piirteitä, joita toivoisi itselle lisää. Nämäkin piirteet jaetaan toisille ryhmäläisille. 4.9 Voimavarapuu Tavoitteet: itsetuntemus, minäkäsitys, voimavarat, voimaantuminen, positiivisen ajattelun voima Tarvikkeet: paperia, lyijykyniä, pyyhekumeja värikyniä, maaleja, A3 paperit Tarkoituksena on löytää omasta arjestaan voimavaroja sekä voimaannuttavia asioita Menetelmässä kukin piirtää juuret, rungon, oksat, lehdet ja omenat, jotka koostuvat omista eri vahvuuksista ja heikkouksista, sekä omien osaamisalueiden kehittämismahdollisuuksista ja niiden tunnistamisesta. (Kuva kohdassa 4) Juuret: Mikä auttaa jaksamaan? Mitkä arjen perusrakenteet pitävät sinut pystyssä? Runko: Mitä osaat? Missä olet hyvä? Nämä taidot auttavat arjessa Oksat: Mitä taitoja haluaisit oppia? Mikä helpottaisi arkea? Näihin asioihin haluaisin keskittyä, jotta arkeni sujuisi paremmin Lehdet: Mitä unelmia sinulla on? Haaveita?

12 Omenat: Mitkä asiat arjessa vievät turhaa energiaa, aiheuttavat stressiä, pahaa oloa? Tehtävä puretaan kysymällä palautetta. Miltä tehtävä tuntui? Opitko itsestäsi jotain uutta? 4.10 Herättely jumppa Tavoitteet: Herättely, liikkuvuus, aktivointi Herätellään kehoa ja mieltä. Seisotaan piirissä. Jokainen näyttää vuorotellen yhden liikkeen, jonka muut toistavat perässä. Voidaan tehdä useampi kierros. Harjoitusta voidaan toistaa aina tarpeen tullen päivän aikana Vahvuuksien kauppa Tavoitteet: Itsetuntemus, vuorovaikutus Jakaudutaan pareihin, toinen on asiakas ja toinen kauppias. Asiakas tulee Vahvuuksienkauppaan ja kertoo, mitä vahvuutta hän haluaisi ostaa itsellensä lisää. Esimerkiksi onnellisuus tai stressin hillintä. Kauppias hakee varastosta kyseistä asiaa ja kertoo sen käyttö tavan, annoksen yms. Esimerkiksi tässä 2kg onnellisuutta. Tässä kaupassa ei käy maksuvälineenä tavan raha. Kauppias kysyy, mistä asiasta, luonteenpiirteestä yms. asiakas voisi luopua maksuksi. (Esimerkiksi stressistä). Asiakas kertoo, mistä voisi luopua ja antaa sen maksuksi kauppiaalle. Kun kaupat on suoritettu, vaihdetaan vuoroja Positiivisuus päiväkirja Tavoitteet: Positiivisuusajattelu, tunteiden nimeäminen, onnistumiset Tarvikkeet: Paperia, kynä Positiivisten asioiden avulla saadaan käännettyä huomio hyviin asioihin, eikä keskitytä negatiivisiin tuntemuksiin

13 Päivän lopuksi muistellaan kulunutta päivää ja kirjoitetaan ylös asioita, jotka ovat tuottaneet iloa, joista on nauttinut, joissa on onnistunut ja jotka ovat olleet kokemuksina positiivisia. Lapun voi täyttää anonyymisti. Lopuksi laput kerätään ja niiden avulla saadaan kerättyä positiivista palautetta Kirje tulevaisuuden minälle Tavoitteet: tulevaisuuden toiveikkuus, voimaantuminen, ratkaisukeskeisyys Tarvikkeet: Paperia, kynä, kirjekuoret Kaikki muu on sallittua paitsi ikävien asioiden esiin tuonti. Kirjoitetaan kirje itselleen 5 vuoden päähän. Lopuksi kirjeet laitetaan kirjekuoreen ja viedään kotiin. Voidaan kirjoittaa esimerkiksi, millaista elämä on 5 vuoden päästä? Missä olen silloin? Opiskelenko? Teenkö töitä? Onko minulla perhe? Kumppani? Lemmikki? Mitä hyvää minulle kuuluu elämääni? Miten ne asiat, jotka huolestuttavat ja mietityttävät tällä hetkellä, ovat ratkenneet hyvin? Kirjeitä ei tarvitse jakaa muille, ne ovat henkilökohtaisia ja ainoastaan itseä varten. Voidaan kuitenkin käydä harjoitusta läpi ja kysellä, mitä tuntemuksia ja ajatuksia harjoitus herätti Väittämiä tulevaisuudesta Tavoitteet: Tulevaisuus työskentely, positiivinen lähestyminen tulevaisuuteen, itsetuntemus Raivataan tilaa sen verran, että mahdutaan liikkumaan eteen- ja taaksepäin. Janan toinen pää on kuvaa täysin minua ja toinen pää ei kuvaa lainkaan minua. Ohjaaja kertoo väittämiä ja ryhmäläiset asettuvat janalla sen mukaisesti, miten kokevat väittämän pätevän heihin. Väittämiä: Minulla on unelmia tulevaisuuden suhteen

14 Minulle on tärkeämpää saada tehdä tulevaisuudessa työtä, josta nautin, kuin saada hyvää palkkaa. Olen valmis kohtaamaan haasteita. Uskon, että vuoden kuluttua tulevaisuudensuunnitelmani ovat selkeämmät. Olen valmis muuttamaan työn tai koulutuksen perässä muualle suomeen tai ulkomaille. Olen avoin uusille asioille Taakse jättämis -harjoitus Tavoitteet: Valitsemastaan asiasta yli pääseminen/sen taakse jättäminen Seisotaan rivissä. Otetaan noin hartioiden levyinen asento. Maadoitetaan jalat lattiaan ja keskitytään seisomaan jalat tiukasti lattiassa. Ohjaaja pyytää miettimään tilanteen tai asian, jonka haluaa unohtaa/jättää taakseen. Katsotaan eteenpäin. Eteen voi kuvitella jonkin miellyttävän maiseman tai näkymän. Ohjaaja neuvoo miettimään asiaa, jonka haluaa jättää taakseen. Ohjaajan laskiessa kolmeen kaikki ottavat askeleen eteenpäin. Tavoitteena on tietoisesti jättää asia taakse ja astua pois asian luota. Harjoituksen jälkeen voidaan keskustella sen herättämistä ajatuksista ja tuntemuksista. HUOM! Harjoitus voi herättää epämiellyttäviä tuntemuksia ja takaumia menneisyydestä. Ohjaajan on oltava tarkkana ja kertoa jo ennen harjoitusta, että hänen kanssaan on mahdollista keskustella kahden keskisesti Mitä toivoisin minulle sanottavan? Tavoitteet: Itsetuntemus, voimaantuminen, positiivisuus Tarvikkeet: kynät ja paperia Ryhmäläisille jaetaan kynät ja laput. Ryhmäläiset saavat etsiä tilasta paikan, jossa voi olla omassa rauhassa. Lappuun kirjoitetaan oma nimi ja sanat tai lause, jonka toivoisi itselle sanottavan. Lappuun voi kirjoittaa sanat, jotka tuntuvat itselle

15 tärkeältä kuulla tässä hetkessä. Lappuun voi kirjoittaa esim. kokonaisen lauseen, jonka kohdistat itsellesi. Ryhmäläisiä ohjeistetaan valitsemaan lause, joka voidaan käydä yhdessä läpi. Kirjoittamisen jälkeen kokoonnutaan rinkiin. Laput laitetaan keskelle ja jokainen valitsee lappujen joukosta yhden lapun. Mikäli joku valitsee oman lappunsa, lappu tulee vaihtaa. Laput luetaan vuorotellen, lukemalla nimi ja viesti toisille ääneen. Henkilö voi osoittaa ottaneensa viestin vastaan esimerkiksi nyökkäämällä tai kiittämällä. Lapun saa mukaan itselle muistoksi Lapsuuden unelma-ammatti Tavoitteet: minäkäsitys, muistelu Seisotaan tai istutaan piirissä. Jokainen kertoo vuorotellen, jonkin lapsuuden unelma-ammattinsa. Mikäli jollain muulla ryhmässä olevalla on ollut sama unelma-ammatti, hän nostaa merkiksi esimerkiksi kätensä tai nousee ylös. Kierroksia voidaan käydä niin monta, kuin ammatteja riittää Mitä otan mukaani Tavoitteet: Leirin päättäminen, reflektointi, tunnetyöskentely Lopuksi päätetään leiri kysymällä ryhmäläisiltä päällimmäinen tunne leiristä sekä asia, jonka he ottavat viikonlopulta mukaan. Esimerkiksi Päällimmäinen tunne on rentoutunut ja otan leiriltä mukaan itseluottamusta sekä voimavaroja arkeeni. Käydään kierros läpi Jooga Tavoitteet: Rentoutuminen, mielen hiljentäminen Tarvikkeet: Jumppapatjat/joogamatot Jooga toimii hyvin itsetutkistelun menetelmänä. Joogaharjoituksilla voidaan edistää hyvää terveyttä, henkistä kasvua sekä kokonaisvaltaista hyvinvointia. Harjoi-

16 tuksessa yhdistetään keho, mieli ja hengitys. Joogan tavoitteita voivat olla rentoutuminen, mielen rauhoittaminen, fyysisen kunnon kehittäminen tai vaivojen lievitys. Joogaharjoituksen voi tehdä myös istuen, mikä mahdollista pyörätuolissa istuvan henkilön osallistumisen harjoitukseen. Osallistujien liikuntarajoitteet tulee huomioida harjoitusta suunnitellessa. Youtubesta löytyy paljon valmiita ohje videoita joogaa varten. Esimerkki:

17 5 Voimavarapuu

18 6 Kehittämisideat/huomioitavaa 6.1 Leirin toteutus Valmiin vertaistukiryhmän alku- tai loppuleirinä Yön yli kestävänä leirinä leirintäkeskuksessa Toteutus sekaleirinä, osallistujiksi kaikki ikäluokat Omainen ja sairastunut teemalla, jossa toimintaa on molemmille Leirin teemana: Voimavarat ja ratkaisukeskeisyys, tulevaisuus, mielenterveys, voimaantuminen, taidelähtöiset menetelmät 6.2 Markkinoinnin muistilista Markkinointi tulee aloittaa hyvissä ajoin! Markkinoinnin suuntaaminen oikealle asiakasryhmälle Markkinointi alustan valitseminen niin että se saavuttaa halutun kohderyhmän Markkinoinnin toteuttaminen jalkautumalla eri järjestöihin, yksikköihin ja kouluihin Tee mainoksista houkuttelevia ja kohdista ne kohderyhmälle Maksimi osallistujamäärän ilmoittaminen mainoksessa (voi laskea kynnystä osallistua) 6.3 Nuorille suunnattu markkinointi Saumat-palvelu, Jelli, kirjastot esimerkiksi Joensuun pääkirjasto Sosiaalinen media (Instagram, Facebook) Korkeakoulujen kanavat (AMK POKA, UEF WIIKKO-ÄRSYKE) YTHS, Karelian terveydenhoitajat, koulukuraattori Terapeutit (s-posti) Terveyskeskukset (ilmoitustaulut, psykiatriset sairaanhoitajat s-posti) Keskussairaala (L-TALO, psykiatriset hoitajat s-posti) Kriisikeskus, järjestöt esimerkiksi Etsivä nuorisotyö, Ohjaamo, Jose ry)

19 7 Mainokset

20

21 Lähteet Karjalainen, A-L., Heimonen, K., Huhtinen-Hilden, L., Iivanainen, S. & Öytilä, S Luovan toiminnan työtavat: käsikirja sosiaali- ja terveysalalle. PS-Kustannus. Leskinen, E Ryhmä toimimaan!: vinkkejä tutustumiseen, oppimiseen ja yhteistyöhön. Jyväskylä: PS-kustannus. Mannerheimin lastensuojeluliitto Etusivu. Ajankohtaista. Leikkipankki tuo leikit taskuun