Arvoisat lukijat. Kaija Haapsalo AVOIMET OVET

Transkriptio

1 Arvoisat lukijat Aika ajoin on tarpeellista, että voimme tarkastella toimintaamme. Meidän pitää ottaa ja antaa haasteita jäsenille ja yhteistyökumppaneille. Näitä haasteita tulemme tarkastelemaan, kun uusi hallituskausi käynnistyy tammikuussa. Vaikka kevään ohjelma on rakennettu entisen mallin mukaisesti, pyrimme asioiden sisällössä uudistumaan. Toimintamme on rakentunut jäsenten toiveiden mukaisesti. Toivon raikkaita ajatuksia ja palautetta teiltä, hyvät lukijat. Suomen Reumaliitto koki uudistusta henkilötasolla, kun valittiin uusi toimitusjohtaja syksyllä Maria Ekroth on osaava, idearikas ja tarmokas nainen liiton johdossa. Iloksemme hallituksen puheenjohtajaksi valittiin oman yhdistyksemme hallituksessa toimiva Heikki Palola. Onnea heille vaativassa työssään! Myös yhdistyksemme on saanut uuden kasvon toimistolle. Maika on aloittanut loppuvuodesta uutena toimistosihteerinä ja hänen osaamisestaan ja ulospäin suuntautuvasta persoonastaan olemme todella iloisia. Tervetuloa Maika joukkoomme! Vuoden 2013 aikana on Suomen Reumaliitto nostanut esille keskustelua harvinaisista reumataudeista. Näitä sairastavia on liiton rekisterissä yli kaksi tuhatta useilla eri diagnooseilla. Harvinaista tautia sairastavan kokemus tiedon ja vertaistuen saamisesta on aivan erilaista kuin niiden, joiden tautia sairastavia on lukuisia. Harvinaisten sairauksien päivää vietetään valtakunnallisesti Tulemme osallistumaan harvinaisten tautien keskusteluun syksyn koulutuspäivässä. Iloista ja toiminnallista kevätkautta kaikille lukijoille! Kaija Haapsalo puheenjohtaja AVOIMET OVET Vietämme avoimien ovien merkeissä ystävänpäivää toimistolla perjantaina klo kahvitarjoilu - arpajaiset - tuote-esittelyjä - myytäviä tuotteita Tervetuloa! 1

2 Toimintakalenteri kevät 2014 Tammikuu 8.1. ke Kirjoittajapiiri 8.1. ke Sjögren-jaosto ti Hengellinen piiri ke Askartelu- ja korttikerho käynnistyy to Fibromyalgia-jaosto ti Jäsenilta: Tules-keskus esittäytyy ma Maanantain allasryhmä käynnistyy ma Joogaryhmä käynnistyy ti Tiistain allasryhmä käynnistyy ke Nivelreumajaosto to Ifolor-kirjan teko to Tules samba-ryhmä käynnistyy pe Perjantain allasryhmä käynnistyy Helmikuu 4.2. ti Sjögren-jaosto 5.2. to Kirjoittajapiiri 8.2. la Karstulan Mieslaulajat ti Hengellinen piiri pe Avoimet ovat toimistolla / ystävänpäivä ti Jäsenilta: vieraana Unikulma to Laulukerho to Fibromyalgia-jaosto ke Nivelreumajaosto Maaliskuu 4.3. ti Sjögren-jaosto 5.3. ke Kirjoittajapiiri 8.3. la Hiljaiset Sillat, Mikkeli ti Hengellinen piiri ti Jäsenilta: Kipu ja Muisti to Fibromyalgia-jaosto ke Nivelreumajaosto to Laulukerho Huhtikuu 1.4. ti Sjögren-jaosto 2.4. ke Kirjoittajapiiri 8.4. ti Hengellinen piiri 8.4. ti Kevätkokous la Virkistyspäivä Peurungassa ti Jäsenilta: Muotiesitys ke Nivelreumajaosto to Laulukerho to Fibromyalgia-jaosto la Reumaliiton valtuusto Toukokuu 6.5. ti Sjögren-jaosto 7.5. ke Kirjoittajapiiri ti Päivä Mutasen Leirikeskuksessa ti Jäsenilta: Kevätjuhla to Fibromyalgia-jaosto ke Nivelreumajaosto Kesäkuu to pe 13.6 Lohjan matka su ti Visbyn matka ma 16.6 Hakemukset ryhmälomalle la 28.6 Pyynikin kesäteatteri Heinäkuu Kesäloma Reuma-adressit Myynnissä on Suomen Reumaliiton onnittelu- ja suruadresseja. Toimistolta 12 Kevätkokous Tiistai 8.4 klo Sepänkeskus, Reaktorisali, Kyllikinkatu 1. Kokouksessa käsitellään sääntömääräiset asiat. Kahvitarjoilu! Tervetuloa! Hallitus 2

3 Kevätkauden jäsenillat Jäsenilta järjestetään joka kuukauden kolmas tiistai Sepänkeskuksen Reaktorisalissa, Kyllikinkatu 1. ti klo 18 Tules-Keskuksen yrittäjät esittäytyvät ti klo 18 Tanja Korolainen fysioterapeutti / myyntineuvottelija Unikulmasta, täsmentää illan aiheen ti klo 18 Kipu ja kipulääkkeiden vaikutus muistiin. Projektipäällikkö Riitta Kotilainen Osallistuva muistisairas -hankkeesta ja Soile Koponen Kipu ry:stä ti klo 18 Hattuja Jyväskylästä, esittelijänä Marja-Leena Tenhunen, PersonalDesignHat. ti klo 18 Kevätjuhla Tilaisuuksissa arpajaiset ja kahvitarjoilu, josta huolehtii jäseniltojen emäntä Eila Ronsu. Kahvin/teen ja kotileivonnaisen vapaaehtoinen suositushinta on 2. Arvostakaamme vapaaehtoistyötä! KESKI-SUOMEN TULES-KESKUS Kilpisenkatu JYVÄSKYLÄ FYSIOTERAPIA Kuntofysio Haavisto Ky Kristiina Haavisto Fysioterapeutti Marja Entrich -ihonhoitotuotteet Teknosport Oy Alli Sofia Koskinen Fysioterapeutti Cert. in MDT , Fysamus Ky Annika Savolainen Fysioterapeutti Lymfaterapeutti Lääkinnälliset tuki- ja hoitosukat , Jalkahoitola a Kirsi Kokko Jalkojenhoidon at kosmetologi Denova Pro- ihonhoitotuotteet TAIMIPIHASTA TAIMIPIHAAN Hyviä taimia on ilo istuttaa - oikeita neuvoja helppo noudattaa. Taimimyymälämme on avoinna koko kesän. 3

4 Jaostot ja jaostojen vetäjät Fibromyalgiajaosto Elli Salila Fibromyalgiajaosto Kokoonnumme tstolla Kilpisenkatu 18 kuukauden kolmas to klo 17, paitsi huhti- ja toukokuussa neljäs to. Hengellinen piiri Sirkku Sundvall Kirjoittajapiiri Ulla Jylhä Nivelreumajaosto Anna-Liisa Rissanen Nuoret aikuiset Suvi Kärki To To To To To Hattukutsut, esittelijänä Marja-Liisa Tenhunen Rentoutusta, ohjaajana Päivi Ahonen Vertaistukea ja keskustelua kahvittelun lomassa. Liikunnan ja levon yhdistäminen fibromyalgian hoidossa. Kevätkauden päättäjäiset, aiheesta tiedotetaan myöhemmin Sjögren-jaosto Tarja Pellinen Else-Mai Virtanen Toivotan vanhat ja uudet jäsenet tervetulleiksi ryhmäämme Ritva Moision säkein: Ojenna kätesi Kuuset ja männyt tuossa vierellä ladun. Oksat painuvat taakkojen alla. Aurinko säteilee, taakat kevenevät. Ne on kirkkaat, valkeat. Kulje oksien alta ja hengitä hiljaa Ystävä kulkee taakkansa alla. Kulje runkonsa juurelle, valoa, lämpöa anna. Auta katsetta nostamaan: taakat on kirkkaat, valoa hehkuvat. Kulje oksien alta ja hengitä hiljaa. HYVÄÄ UUTTA VUOTTA 2014 Elli Salila

5 Hengellinen piiri Valo voittaa pimeyden. On sama turvallinen tunne, kuin lapsena, aikuinen luki tuttua kirjaa ääneen ja tiesi ennen kuin kertomus jatkui, mitä seuraavaksi tapahtuu. Me tiedämme, että valo lisääntyy päivä päivältä, aina vähän. Näin se on ollut aina, kun uusi vuosi alkaa. Loppiaisena hullukin huomaa, sanoo vanha kansa. Ihmeellisesti valo virkistää ihmismieltä. Ihmiset myös valittavat marraskuussa vuosittain: - On niin pimeää, tulis edes lunta. Lunta tulee. Valitus alkaa huhtikuulla: - Kun lumet ei sula! Koskaan ei olla tyytyväisiä, vaikka kaikki aina tulee aikanaan. Meillä on maassamme rauha, on koti, ruokaa, vaatteita. Ulkomailla huomaamme, miten hyvä kotimaa meillä on. Opetellaan ajattelemaan mitä meillä on, eikä aina sitä, mitä meillä ei ole. Hengellinen piiri kokoontuu tstolla Kilpisenkatu 18, kuukauden toinen tiistai klo paitsi 8.4. yhdistyksen kevätkokous päivänä klo Olet sydämellisesti tervetullut piiriimme! Ti Ti Ti Ti klo Ti Lohdutuksen Jumala Tuija Pirtala Laulamme yhdessä Tuula Hakkarainen Toivon Jumala Heidi Watia Olkaa aina iloiset. Mika Lahtinen Kevätretki, Korpilahden Mutasen Leirikeskus Onnea ja siunausta jokaiselle, kaikkiin päiviinne! Sirkku Sundvall Kirjoittajapiiri - Minäkö kirjoittamaan? Jokainen osaa näpytellä tekstiviestejä tai kirjoittaa sähköposteihin kommentteja. Mikä sitten voisi estää vähän pitemmän tekstin tekemisen? Hyppy tarinan tekemiseen tietokoneella ei ole iso. Runoissa ei tarvitse olla riimejä. Nykyään harvoin kirjoitetaan loppusointuisia runoja, ryhmässämme teemme enimmäkseen vapaamittaista runoa. Joskus leikimme ja luomme runoja leikeltyjen irtosanojen avulla. Tarinan ja kertomuksen tyyli on vapaa. Voi kirjoittaa esimerkiksi lapsuuden unohtumattomista hetkistä. Tai tekstiä voi tehdä seuraamalla vaikkapa ihmisiä kahvilassa. Voi myös kirjoittaa yleisön osaston jutun asiasta, joka kiinnostaa tai ottaa päähän. Ryhmässämme on runon, tarinan ja novellin kirjoittajia. Nautimme teksteistä kun luemme niitä yhdessä. Tarinoissa tukeudumme omiin kokemuksiin, mutta voi myös käyttää mielikuvitusta, kuvitella asioita. Jokainen kirjoittaa päivän aiheista tai jostain muusta aiheesta. Tapaamiseen tuodaan valmis kirjoitus: tarina, kertomus ja runo tai mielipidekirjoitus. Tervetuloa mukaan, vaikkapa vain seuraamaan, millaista kirjoittajapiirissämme on. Kokoonnumme reumayhdistyksen toimistolla kerran kuussa torstaina klo Annetuista aiheista voi valita yhden tai useamman ja voi kirjoittaa runoa tai suoraa tekstiä. Teksti tuodaan paperilla josta otamme kopioita jokaiselle yhteistä luku- ja keskusteluhetkeä varten. Vaihtoehtoja: ) Maisema. Voit kuvailla elämäsi tärkeitä maisemia tai omaa sielunmaisemaa. 2) Elämän raitamatto; 3) Rikottu lupaus; 4) Oma aihe ) Kesäpäivä; 2) Sukulainen, jonka muistan; 3) Lomaristeily; 4) Oma aihe ) Kepponen; 2) Harrastus, joka tuo iloa 3) Haaveeni; 4) Oma aihe ) Talo jonka muistan; 2) Mies nimeltä Mikael; 3) Kaukainen saari; 4) Oma aihe ) Kevään huumaa; 2) Ruoka joka maistuu; 3) Perhosen elämä; 4) Oma aihe Ulla Jylhä

6 Nivelreumajaosto Nivelreumajaosto kokoontuu aina kuukauden neljäntenä keskiviikkona klo reumayhdistyksen toimiston kokoustilassa, Kilpisenkatu 18. Kokouspäivät keväällä Tuolijumppaa musiikin tahdittamana Vertaiskeskustelua nivelreumasta Teatteri. HUOM! Päivä saattaa muuttua Rentoutus ja muut hyvän olon niksit Perinteinen kevätpiknik Nivelreumajaosto on vertaisryhmä, joka aloittaa neljännen toimintavuotensa. Vertaiskeskustelut ovat tärkeä osaa ryhmän toimintaa. Usein askartelemme jotain pientä vuoden merkkipäiviin liittyvää siinä samalla. Mahdollisuuksien mukaan kutsumme kokousiin asiantuntijoita ja vaihteeksi saatamme käydä kiinnostavassa kohteessa lähialueilla. Mukaan voi tulla myös ilman nivelreumaa. Tervetuloa mukaan! Anna-Liisa Rissanen Nuoret aikuiset Reumayhdistyksen nuoret aikuiset ovat ryhmä reumaa sairastavia aikuisia laajassa ikähaarukassa. Ryhmään kuuluu opiskelevia sekä työelämässä olevia innokkaita toimijoita pidempään sairastaneista vastasairastuneisiin. Ryhmän tarkoituksena on löytää iloa arkeen yhdessä puuhastelemalla, muun muassa herkuttelun, leffa- ja peli-iltojen, sekä retkien parissa. Ryhmä toimii jäsenilleen myös ajankohtaista tietoa välittävänä ryhmänä. Tänä keväänä muovaamme ohjelmaa taas osallistujien näköiseksi ja kuukausittain ideoimme uutta tapaamista sähköpostilistan kautta. Tervetuloa mukaan nuorten aikuisten toimintaan! Lisätietoa jaoston toiminnasta: Suvi Kärki

7 Sjögren-jaosto Ryhmä jatkaa toimintaansa vuonna 2014 uusien vetäjien toimesta. Toiminta on pääsääntöisesti keskustelua ja vertaistukena olemista toisillemme. Sairautemme on hyvin monioireinen ja siinä riittää pohtimista kahvi- tai teekupin ääressä. Kokoonnumme Reumayhdistyksen tiloissa Kilpisenkatu 18. joka kuukauden 1. tiistai klo Tammikuun tapaaminen on kuitenkin poikkeuksellisesti keskiviikkona 8.1. Lisätietoja ryhmän toiminnasta voit tiedustella vetäjiltä: Tarja Pellinen puh Else-Mai Virtanen puh Tervetuloa kaikki uudet ja vanhat ryhmäläi- set! Kiitokset Olen toiminut vetäjänä vuodesta Tämä ryhmä on ollut elämässäni hyvin tärkeä ja rakas asia. Olen oppinut, saanut apua, lohtua, hyviä ystäviä ja paljon iloa. Vertaistukiryhmässä on sairaudenkin kanssa aina helpompi olla. Suuri kiitos Reumayhdistyksen väelle siitä, että olette antaneet tällaisen hienon mahdollisuuden ja tuen vertaisryhmän pitämiseen. Lämmin kiitos myös toisille ryhmien vetäjille, joilta olen saanut paljon tukea. Kiitos teille kaikille Sjögren-ryhmäläisille, että olette olemassa. Ihanaa, kun löysin teidät. Olkaa ystävällisiä ja työntäkää toisianne eteenpäin! (ruuhkabussin kuljettaja) Raija Lehtimäki Melatoniini lyhentää nukahtamisaikaa aikaa Melatoniini auttaa sisäistä kelloamme pysymään ajassa edistäen unensaantia ja säädellen vuorokausirytmiä. Melatoniini on elimistössä luontaisesti esiintyvä pimeä hormoni, jota erittyy pääasiassa aivojen ympäröimästä käpyrauhasesta. Suurimmillaan eritys on yöllä pimeän aikaan ja huipussaan keskiyön jälkeisinä tunteina. Mikä vähentää melatoniinin eritystä? Elimistön oma melatoniinin tuotanto vähenee iän myötä ja estyy valon vaikutuksesta. Melatoniinia erittyy vähemmän myös silloin, kun ihmisellä on stressiä, hän tupakoi tai käyttää bentsodiatsepiinien kaltaisesti vaikuttavia lääkkeitä (mm. nukahtamislääkkeet), beetasalpaajia tai alkoholia. Jos uni ei tule Apteekista ravintolisänä myynnissä oleva 1 mg melatoniini auttaa lyhentämään nukahtamisaikaa. Melatoniini säännöllistää univalverytmiä eikä riko univaiheiden rakennetta, kuten bentsodiatsepiini johdannaiset tai niiden tavoin vaikuttavat lääkkeet. Se ei myöskään heikennä muistia eikä aiheuta riippuvuutta. Melatoniin vaikutukselle on olennaista täsmällinen ajoitus, joten tabletti on hyvä ottaa aina samaan aikaan iltaisin noin ½ - 1 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Paras vaikutus syntyy säännöllisessä käytössä, samaan aikaan illasta, useampana iltana peräkkäin. Varmista melatoniini-valmisteen soveltuvuus lääkäriltä, jos käytät verenohennuslääkkeitä. Noin 45 ikävuoden jälkeen unen katkonaisuus lisääntyy, päiväunien tarve kasvaa ja unijakso varhaistuu, mutta koettu unen tarve on vain puoli tuntia vähäisempi vuotiailla verrattuna vuotiaisiin. Univaje vaikuttaa aivojen toimintaan monin tavoin. Tarkkaavaisuus, muisti, oppiminen, mieliala, asioiden hallinta ja luovuus kärsivät. 7

8 Liikuntaryhmät Ilmoittautuminen liikuntaryhmiin alkaa ma klo 10. Liikuntaryhmät ovat tarkoitettu jäsenillemme. Osallistumismaksu maksetaan ennen aloituskertaa. Ilmoittautuminen toimistolle Maksu tilille FI (KSOP ). Allasjumppa Maanantai klo , alkaen ja päättyen 5.5. (ei pääsiäismaanantaina 1.4.) Ryhmään mahtuu 9 henkeä Viite 6457 Ohjaaja Elina Pekkola Hinta käyntikertaa / 45 min Väinönkadun palvelukeskus, Väinönkatu 44 Tiistai klo , alkaen ja päättyen Ryhmään mahtuu 9 henkeä Viite 6460 Ohjaaja Elina Pekkola Hinta käyntikertaa / 45 min Väinönkadun palvelukeskus, Väinönkatu 44 Perjantai klo , alkaen ja päättyen kertaa (ei pääsiäisperjantaina ja hiihtolomaviikolla 28.2.) Ryhmään mahtuu 18 henkeä Viite 6486 Ohjaaja Siru Salonen Hinta käyntikertaa / 60 min Bovallius-ammattiopisto Kyllönmäki, Keskussairaalantie 21 AaltoAlvari-uimahalliliput Uimahallilippuja toimistolta jäsenhintaan 5,50 max 5 kpl/jäsen/kk. Jooga Sepänkeskus, Isotooppisali, Kyllikinkatu 1 Maanantai klo , alkaen ja päättyen kertaa (ei pääsiäismaanantaina 1.4.) Mukaan mahtuu 16 henkeä Viite 6499 Ohjaaja Marjatta Lairio Hinta 85 Joogaharjoitusten lähtökohtana on keho. Harjoituksissa tehdään pääasiassa mielen ja kehon välistä vuorovaikutusta. Keho reagoi pieneenkin mielenliikkeeseen, ja mieli heijastelee kehon olotilaa. Kehon harjoituksilla voidaan saavuttaa fyysinen tasapaino, joka kuljettaa kohti mielen tasapainoa. Joogassa korostuu mielen ja kehon välinen yhteys, johon liittyy olennaisesti hengitys. Rauhallinen hengitys tyynnyttää mieltä. Liikkeet tehdään luonnollisen hengityksen rytmissä, omaa kehoa kuunnellen. Mieli, keho ja hengitys ovat joogan työkaluja. Tule s Samba Sepänkeskus, Isotooppisali, Kyllikinkatu 1 Torstai klo , alkaen ja päättyen 3.4. (ei hiihtolomaviikolla 27.2.) 10 kertaa Viite 6509 Mukaan mahtuu 16 henkeä Ohjaaja Kristiina Haavisto Hinta käyntikertaa Ensimmäinen tutustumiskäynti maksuton! Tule s Samba on mieltä ja kehoa vahvistava ja virkistävä liikuntamuoto! Tule s Sambasta saat rennon ja liikkuvan yläselän sekä notkeat lanteet! Tule s Samba-tunti koostuu yksinkertaisista ja nivelystävällisistä liikkuvuusharjoituksista. Samba laittaa positiiviset energiat pyörimään! Helppoa, hauskaa ja rytmikästä liikuntaa! 8

9 Kerhotoimintaa Laula kanssain vertaistukea laulellen Musiikista ja laulamisesta voi nauttia monin eri tavoin. Laulaminen vaikuttaa mielialaan ja vireystilaan, nostaa mielen syövereistä mieluisia tunnemuistiin vaikuttaneita lauluja, palauttaa mieleen jo unohtuneita laulujen sanotuksia ja ehkä unohtuneen sävelenkin. Ai niinhän se laulettiin niinhän se meni. Saatikka, että muistaisi heti kuka artisti se tätä laulua silloin lauloikaan. Mutta ryhmänä kun niitä pohdimme ja kaivelemme muistiaarteistojamme, niin kyllä siinä jää kivut ja säryt ainakin hetkeksi pois mielen päältä. Sanotaanpa jopa niinkin, että musiikki vaikuttaa myös älykkyyteemme, mieleen palauttamisen taidon uskotaan kehittyvän musiikin ja laulamisen avulla. Kerran opittu nousee sieltä jostakin unohduksiin jääneestä esiin. Unohtamiseen vaikuttavat erilaiset tekijät, todennäköisin tekijä on aika ja asennoituminen asiaan, joutaako se jäädä unholaan vai tulisiko tai haluanko sen pysyvän mielessä. Asiat joita ei käytä niin aktiivisesti unohtuvat nopeammin. Moni muistaa vielä vuosikymmenten takaa esim. rakkauslaulut, siltä ajalta kun esim. aloitti seurustelun, häävalssin tms. eli tunnemuisti tallentuu hyvinkin tarkasti. Ryhmämme ei ole kuoro vaan hyvän mielen lauluryhmä, johon on helppo tulla ja vaikka ei olisi lauluääntäkään, kuunteleminen ja osallistuminen ovat monelle päivänpiristys. Kokoonnumme yhdessä reuma-, selkä- ja osteoporoosiyhdistysten jäsenten kanssa laulamaan ja suuntaamaan ajatuksemme edes hetkeksi pois kivuista ja voimaantumaan musiikista. Kuukauden viimeinen torstai klo , toimistolla Kilpisenkatu 18. Tervetuloa laulamaan! Kevätkauden aloitamme helmikuussa to Lauluvihkojamme selaillen, tutut laulut esiin ja laulamaan to Kevättä odotellen kepeitä lauluja to Niin pieni ihmissydän on, mutt avara ja pohjaton. ti Reumayhdistyksen Kevätjuhla Kätevät kädet: Kortti- ja askartelukerho kädentaitojen ylläpitämiseen käsien ja sormien toimintaa ylläpitävää toimintaa. Kerho, jossa aina kahden viikon jaksoissa tehdään vuorotellen tstolle hankituista tarveaineista erilaisia kortteja tai askarteluja. Tehdään joko omaksi iloksi tai tstolle myyntiin varainhankintatuotteiksi, joita jäsenet voivat sitten hankkia. Tapaamme mukavassa rennossa seurassa, missä kohteliaisuus ja ystävällisyys ylläpitävät sosiaalista yhdessä tekemisen iloa. Kokoontumiset ovat päiväaikaan tapahtuvia, torjumaan yksinäisyyttä, syrjäytymistä ja turvattomuutta. Tule valmistamaan luovia pienimuotoisia, helppoja askartelutöitä mielenvirkeydeksi. Tapaamisen teemana voi olla huovutusta, paperiaskartelua, narutöitä yms. Askartelutyöt ja niiden teemat sovitaan ja suunnitellaan yhdessä kauden alussa eivätkä ne edellytä aikaisempaa käsityöharrastusta. Tilaisuuksissa on ohjaaja paikalla. Tule kokemaan osallistuvaa tekemisen iloa ja uuden oppimista, uusia ideoita, luovuuden herättämistä ja onnistumisen iloa! Ota mukaan teräväkärkiset sakset ja pinsetit. Kokoontumiset tstolla, Kilpisenkatu 18 keskiviikkoisin, alkaen ke klo Aloitamme kevätkauden askarrellen. Ohjaajana toimii Askartelukerhossa Kati Nuijanmaa Korttikerhossa Raili Jokipensas Tule tekemään kuvistasi Ifolor-kuvakirjoja kuvakirjoja! Ensimmäisellä kokoontumiskerralla selvitetään, mistä pitää aloittaa ja miten sekä mietitään, mitkä kokoontumiskerrat ovat sopivat ja miten kunkin kohdalla edetään. Tervetuloa ensimmäiseen tapaamiseen torstaina klo Virpi Kaartinen 9

10 Lisää sisältöä elämään Kun eteen tulee tilanne, jossa ajatukset pyörivät omien särkyjen tai muiden vastoinkäymisten ympärillä, on syytä ottaa käyttöön muutakin kuin särkylääkkeitä. Itse olen saanut apua erilaisista harrasteista. En ole koskaan ollut koulussa erityisen taitava käsitöissä, mutta olen huomannut, että sitä pärjää erilaisilla kursseilla ihan kohtalaisesti. Kaikesta parhainta siinä on, että ajatukset ovat täysin siinä, mitä yrittää tehdä. Mieluisimpia harrastuksiani ovat olleet silkkimaalaus, kuivaneulahuovutus, rakukeramiikka, kankaanpainanta, korttien tekeminen jne. Musiikki on ollut myöskin voimia antavaa. Erilaisissa ryhmissä ja kuorossa laulaminen rentouttaa ja tuo mielihyvää, samoin myöskin musiikin kuuntelu. Jokaisen lauluääni paranee, kun vain uskaltaa toisten mukaan laulamaan. Sokerina pohjalla on itselläni ollut öljyvärimaalaus. Stressi ja unenpuute aiheuttivat sellaisen kaaoksen, että siihen piti löytää apukeinoja. Lukeminen oli yksi ja liikunta toinen, mutta ne eivät vielä riittäneet. Menin yli kolmekymmentä vuotta sitten työväenopiston maalauskurssille. Sen jälkeen töistä tultuani tein ruoat, tiskasin ja raivasin keittiön pöydän ja maalasin. Siitä tuli minulle keino rentoutua. Maalaamisessa paneutuu siihen kyseiseen työhön, että kaikki muu unohtuu. Tulokset olivat alussa ihan karmeita ja olisin monta kertaa lopettanut, mutta onneksi mukana oli samanlaisia töhertelijöitä kuin minäkin. Kehystämössä käskin laittaa työt muilta piiloon ja ensimmäinen työväenopiston näyttely oli jotain aivan järkyttävää. Pikku hiljaa taitoa on tullut lisää ja tauluja myös. Kaikkea uutta kannattaa kokeilla tässä ja nyt! Voit löytää sisältöä elämääsi ja uutta virtaa! Marita Sirviö 10

11 11

12 Kotiapupalvelu Kotiapupalvelu on merkittävä etu järjestömme jäsenille. Se sisältää normaalin viikkosiivouksen, johon voi sisältyä esimerkiksi ikkunoiden pesua, tiskausta, pyykinkäsittelyä, asiointi- ja saattopalvelua sekä ulkoilua yhdessä asiakkaan kanssa. Kotiapupalvelu ei sisällä suursiivousta, eikä esimerkiksi patjojen ulos viemisiä, saunojen siivoamista tai lattioiden vahausta. Työ on pääsääntöisesti parityötä. Palvelualueina ovat Jyväskylän keskustan alue, Säynätsalo, Muurame, Palokka, Tikkakoski, Jyskä ja Vaajakoski. Hinnat pysyvät entisen suuruisina ja aikoja varataan kuluvalle ja seuraavalle kuukaudelle toimiston aukioloaikoina numerosta Kotiapuajat ja hinnat: ma-to klo ja euroa (kaksi työntekijää) / 45 euroa (yksi työntekijä) pe klo ja Iltapvä 55 euroa / 40 euroa Otan mielelläni vastaan palautetta ja toivomuksia kotipalvelun suhteen. Terveisin, kotiapuvastaava Tuula Hyytiäinen

13 Hyppelyjä Olin palaamassa Harjulta Kauppakadulle Torikeskuksen kautta. Edelläni nuori nainen hyppeli ketterästi alas rappusia poninhäntä pyörähdellen. Minä astelin perässä varovasti porras portaalta jalkaa toisen viereen taputtaen. Pohdin taapertaessani, milloin lopetin hyppelyn? Miksi lakkasin loikkimasta portaita ylös ja alas pari askelmaa väliin jättäen? Lapsena etenin oikeastaan vain hyppelehtimällä. Pompin kiveltä kivelle, ladon katonreunasta heinäkasaan ja talon tikapuilta alas. Sitä parempi mitä korkeammalta. Hyppynarun kanssa pompittiin pitkiä matkoja niin että hiekka pöllysi. Kaupunkimatkoilla kunnia-asia oli edetä katukäytävällä hirvein harppauksin ruudusta ruutuun astumatta poikkiviivoille. Sepä närkästytti vieraskoreaksi pukeutunutta tyylikästä äitiäni. Iltakaudet hypättiin ruutua. Veljen kanssa kilpailtiin yhdellä jalalla kinkkaamisessa. Viisikymmenluvulla pääsin Leena Pietilän kaunoluisteluryhmään. Oi onnea: onnistuivat pian ja jäävalssit spiraalit ja vaa at. Tanssimaan opin varhain, kun enoni tempaisi minut jenkkaan sukulaishäissä. Estely ei auttanut. Kohta sujuivat polkat, jenkat ja valssit. Nautin taidoistani niin kauan kuin löytyi tanssittajia. Tanhusin kuusikymmenluvulla mekko hulmuten hyppypolskaa ja galoppia yliopiston ISO:n tanhuryhmässä. Kymmenisen vuotta sitten kaaduin, ja polvi meni päreiksi. Otettiin röntgenkuvia. Juu, kyllä näistä näkyy selkeästi nivelrikko, lääkäri totesi. Polvea tähystäessään ja nivelruston repaleita höylätessään lekuri totesi vielä muka ohimennen: Kyllä tuota painoakin voisi hiukan vähentää. Siihen loppui hyppelehtiminen. En uskalla: entäs jos nivelrikko rusauttaa polvet säpäleiksi? Hyvä, jos tohtii seniorijumpassa seisoa muutaman kymmenen sekuntia yhdellä jalalla. Marjametsässä en enää leiskauta ojan yli, vaan tarvittaessa etenen vaikka nelinkontin. Mieluimmin en mene ensinkään metsään rämpimään. Marjat saa torilta helpommalla. Muutama vuosi sitten yritin luistimille. Aluksi piti kiertää kaukaloa seinistä kiinni pitäen, mutta kohta jo pysyin jaloillani. Osasin luistella takaperin ja tehdä kahdeksikkoja. Mutta ei enää hyppelyä luistimilla, saati jäätanssia! Hiihtäminen on mainio talvilaji. Täytyy kuitenkin muistaa, ettei kaadu. Yksin ei ehkä enää pääse ylös. Jyväsjärven latu on hyvä. Ei ole mäkiä. Jenkkaa en enää uskaltaisi yrittää, mutta pyörisin valssia mielihalusta varsinkin, jos jostain vielä löytyisi prinssi viejäksi. Virpi Kaartinen 13

14 Ensi keväänä kerätään taas! Pieni ele suuntaa katseensa toukokuuhun 2014, jolloin ahkerat vapaaehtoisemme jalkautuvat europarlamenttivaalien äänestyspaikoille. Toivotaan runsaasti kilinää ja kahinaa lippaisiin! Euroopan parlamentin vaalit pidetään toukokuussa Varsinainen vaalipäivä on Suomessa sunnuntai 25. toukokuuta. Ennakkoäänestys järjestetään kotimaassa välisenä aikana. Kutsu vaalikeräystyöhön Yhdistyksemme kutsuu uusia ja entisiä lipaskeräykseen osallistuneita jäseniä vapaaehtoistyöhön tulevien Euroopan parlamentin vaalien aikaan. Ilmoittaudu toimistolle

15 10 kysymystä Suomen Reumaliiton puheenjohtajalle Haastattelussa Heikki Palola, Kysymykset Ulla Jylhä 1. Mikä on tärkein asia jonka haluaisitte saada Reumaliitossa kehitetyksi alkavana kautenanne? - Haluni ja toiveeni on, että kaikki maamme reumayhdistykset voisivat ja jaksaisivat hyvin. Eikä yhtään yhdistystä nukahtaisi. Tässä tulee olemaan työsarkaa. Lisäksi haluan reumaliiton talouden pysyvän kunnossa. 2. Jyväskylän yhdistyksessä on yli 1300 jäsentä. Kuinka voitaisiin nopeuttaa tiedon kulkua? - Olen tyytyväinen Jyväskylän yhdistyksen toimintaan ja jäsenmäärään. Mutta sähköpostiyhteydet tiedonkulun parantamiseen jäsenistön keskuu- Kuvaaja: Paavo Juusela dessa olisivat ensiarvoisen tärkeä asia. 3. Miten voisimme kampanjoida uusien jäsenten saamiseksi yhdistykseen? - Uusien jäsenten saamiseksi pitänee perustaa ideariihi, joka miettisi ja ideoisi asiaa. 4. Mitä keinoja olisi saada nuorempaa jäsenistöä aktiiviseen toimintaan? - Viittaan edelliseen, mutta mahdollinen nettijäsenyys voisi tavoittaa nuorempia henkilöitä. 5. Miten aloititte oman aktiivisen toiminnan reumaliitossa, yhdistyksessä? - Sain selkärankareumasta varmuuden runsaat parikymmentä vuotta sitten. Jyväskylässä, keskussairaalan reumaosastolla minulle esitteli reumayhdistyksen oma reumahoitajani ja niin liityin hänen suosituksestaan. Olin passiivinen, vain jäsenmaksua maksava jäsen varmaan noin kymmenen vuotta. Sitten lähdin jollekin yhdistyksemme matkalle ja huomasin olevani Jyväskylän reumayhdistyksen hallituksen jäsen seuraavana syksynä. Sitten muutaman vuoden kuluttua löysin itseni Suomen reumaliiton valtuustosta ja viime liittokokouksessa tulin valituksi reumaliiton ensimmäiseksi varapuheenjohtajaksi ja sitä seurasi liiton puheenjohtajuus tästä syksystä alkaen. 6. Jyväskylän yhdistyksessä on jaostoja ja niiden lisäksi piirejä. Onko jaosto-nimen käyttö toimintaryhmissä tarpeen? Kyse on kuitenkin lähinnä vertaisryhmistä ja tukitoiminnasta. - Molemmat ovat hyviä ja käyttökelpoisia nimiä. Jaostoon tai piiriin kuuluvat päättäköön itse asian. 7. Mitä mieltä olette miesten mukanaolosta ryhmissä? Kannattaisiko perustaa myös Äijäryhmä? - Hyvä idea! Niitä on eri puolilla Suomea ja meidänkin yhdistys tarvitsisi oman Äijäryhmän. 8. Onko teillä itsellänne kokemusta sopeutusvalmennuksesta? Mitä se on? - Kun saa reuman, minkälaatuisen tahansa, niin joutuu aivan uuteen tilanteeseen ja silloin sopeutusvalmennus on paikallaan. 9. Perheesi ja kotisi? Onko pankkimiehellä hyötyä ammatistaan nykyisessä luottamustehtävässä? - Puolisoni Sirkan kanssa asumme omakotitalossa Petäjävedellä. Olemme molemmat eläkkeellä ja suurinta iloa meille tuovat lastenlapset, joita tulee meille joulua viettämään neljä. Talouselämän tuntemisesta uskon olevan hyötyä nykyisessä luottamustoimessa. Ajan tasalla talousasioista pysyn edelleen, kun kuulun Petäjäveden POP-pankin hallintoon. 10. Mottosi? - Väinö Linnan Tuntemattoman Sotilaan alikersantti Lahtinen sanoi mielestäni totuuden, jota voi motoksikin sanoa "kun ampuu, niin pitää olla tappamisen meininki". 15

16 Tuetut lomat Solaris laris-lomat ry:n kanssa yhteistyössä toteutettavat lomat vuonna 2014 Lomajärjestö/ Aika Hakemukset Loman Lomapaikka Reumaliittoon omavastuu 1) Hotelli Kajaani Kajaani 2) Kylpylähotelli Rauhalahti Kuopio Hakemukset palautetaan viimeiseen hakupäivään mennessä osoitteella: Suomen Reumaliitto ry, Leena Loponen, Iso Roobertinkatu A, Helsinki Maaseudun Terveys- ja Lomahuolto ry tuetut lomat vuonna 2014 Suomen Reumaliitto ry ja MTLH ry järjestävät Raha-automaattiyhdistyksen avustuksella ensi vuonna seuraavat tuetut lomajaksot. Kaikilla lomilla on täysihoito. Lomapaikka Aika Hakemusten Loman palautus omavastuu 1) Anttolanhovi Mikkeli 2) Kunnonpaikka Siilinjärvi 3) Kivitippu Lappajärvi 4) Kylpylähotelli Sani Kalajoki 5) Kylpylähotelli Sani Kalajoki 6) Härmän Kuntokeskus Ylihärmä 7) Hotelli Ylläsrinne Kolari 8) Kylpylähotelli Kuntoranta Varkaus 9) Kylpylähotelli Sani Kalajoki 10) Kivitippu Lappajärvi Hakulomakkeet palautetaan ko. päivään mennessä osoitteella: MTLH, Mannerheimintie 31 B 20, Helsinki puh sähköpostiosoite: Huom: voit hakea lomalle täyttämällä sähköisen hakemuksen osoitteessa Hakulomakkeita saa myös toimistolta! Lisätietoja: Leena Loponen, kurssisihteeri, puh , 16