huhtikuu 2013 julkaisija Vantaan Salamat ry - SUL:n jäsen

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "huhtikuu 2013 julkaisija Vantaan Salamat ry - SUL:n jäsen"

Transkriptio

1 Salama-Sanomat huhtikuu 2013 julkaisija Vantaan Salamat ry - SUL:n jäsen Kuva: SUL, kuvaaja Juha Kanerva. SM-maastot tuovat Suomen parhaat Vantaalle Löytyykö viime vuoden tuplavoittajalle Lewis Korirille haastajia? s. 8 Yleisurheilukoulujen kesäkausi starttaa 6.5. Vantaan Salamat tarjoaa ympärivuotista toimintaa kaiken ikäisille: yleisurheilukouluja 4-15-vuotiaille, valmennustoimintaa, tapahtumia ja harrasteliikuntaa aikuisille. Lue lisää kesän harjoitusajoista s. 3. Yleisurheilu - helppo harrastus Lajina yleisurheilu on edullinen, helposti saavutettavissa ja sopii kaiken ikäisille, s. 5 Liikunta lisää fyysistä ja henkistä terveyttä Ikä ei ole esteenä liikunnan harrastamiselle, s. 7 Urheilijatkaan eivät ole suojassa siitepölyltä Allergian hoito kannattaa aloittaa ajoissa, s. 12 Juoksu- ja maratonkoulut Myyrmäen kentällä. Nyt myös Juoksukoulu Junior lapsille. Lue lisää s. 8 ja 9.

2 2 Yleisurheilu on suomalaisten rakkaus Myyrmäen urheilupuistossa ja Kivistössä voi toukokuussa kuulla ja nähdä lasten ja nuorten riemua ja liikunnan iloa, kun sadat uudet tulevaisuuden toivot aloittavat hyvän harrastuksen Vantaan Salamien urheilukoulussa. Seuramme on tavoittanut alueen ihmiset ja urheilutyömme nauttii laajaa arvostusta. Meidän väreissämme liikkui viime kesänä jo lähes 350 lasta. Nousu on ollut vahva, sillä kolmetoista vuotta sitten mukana oli hieman alle sata lasta ja kahdeksan vuotta sitten 180 lasta. Historian lehtiä selatessa voi todeta, että 1970-luvulla harrastajamäärät olivat samalla tasolla kuin nyt. Neljän vuosikymmenen takaisiin päiviin katsoessa on muistettava, että silloin urheilu oli yksi tärkeimmistä lasten ja nuorten jokapäiväisistä harrastuksista. Tänään nuorten sukupolvien vapaa-ajasta omaa osuuttaan houkuttavat useat muut harrastukset ja viihde. Vantaan Salamat on kuitenkin onnistunut työssään, kun tämän vuosituhannen kasvua on saanut olla salamalaisena seuraamassa ensin kentän reunalta ja nyttemmin puheenjohtajana. Vahva ja menestyksellinen työ tarvitsee tekijöitä ohjaajia ja valmentajia, joita ilman usean lapsen ja nuoren kipinä urheiluun saattaa jäädä syttymättä. Siksi olemme palkanneet valmennuspäälliköksi Olli-Pekka Mykkäsen, minkä lisäksi nuorisovalmennusryhmien määrää aiotaan kasvattaa. Salamat kouluttaa omia ohjaajiaan, valmentajia ja vanhempia eteenpäin. Kannustan vanhempia mukaan lastensa rakastamaan harrastukseen joko ohjaajana tai muun tukijoukon jäsenenä. Lasten harrastuksessa mukana oleminen tuo tietoa eri lajeista, mutta luo unohtumattomia muistoja perheenjäsenten välille ja uusia ystävyyssuhteita toisten harrastajien kanssa. Mikään ei ole palkitsevampaa kuin nähdä lapsen riemu suorituksen onnistuessa voi sitä vilpitöntä iloa, jota oman tavoitteen tai voiton saavuttaminen antaa. Salamien lipun alle mahtuvat kaikenikäiset harrastajat. Lasten ja nuorten lisäksi joukoissamme liikkuvat aikuiset ja veteraani-ikäiset. Liikunta on elinikäinen harrastus, joka kohottaa niin fyysistä kuin henkistäkin kuntoa. Vierivä kivi ei sammaloidu, eikä liikkumisen kipinä koskaan sammu. Yleisurheilu on suomalaisten suuri rakkaus. Tuoreen tutkimuksen mukaan kaksi viidennestä suomalaisista on kiinnostuneita lajista. Suomella on vahva historia lajissa, jonka olympiavoittajien, maailmanmestareiden ja euroopanmestareiden lista on pitkä ja kunniakas. Yleisurheilu tarjoaa ahkeralle ja innokkaalle nuorelle urheilijalle mahdollisuuden päästä aivan kovimpaan kansainväliseen kärkeen ja maailmanareenoille. Se toki vaatii kovaa työtä, hikeä ja kyyneleitä, mutta ennen kaikkea vahvaa tahtoa ja hyviä ohjaajia ja valmentajia. Vantaan Salamat tarjoaa tällaisen kasvupaikan aktiivisille nuorille. Meillä on riveissämme nuoria tekijöitä, jotka ovat kahden vuoden ahkeran harrastamisen jälkeen taistelleet kovista sijoituksista nuorten ikäluokkien Suomen mestaruuskisoissa. Jokaisen ei tarvitse haaveilla huippu-urheilijan urasta. Hyvä liikuntaharrastus tarjoaa erinomaiset eväät tulevaisuuteen. Urheilussa harjaantunut koordinaatiotaito, oikea juoksutekniikka tai kyky keskittyä suoritukseen auttavat pärjäämään pallopeleissä, sunnuntailenkillä tai työelämässäkin. Yleisurheilu on halpa harrastus. Myyrmäen urheilukentältä löytyvät kesäisin kaikki tarvittavat välineet helposti. Uuden harrastajan tärkein väline on reipas mieli, sillä ohjaajat ja seura-aktiivit antavat käytännön opastusta eteenpäin mentäessä. Vantaan Salamat on tänä vuonna yhdessä kahden muun seuran kanssa järjestämässä kotikaupungissamme järjestettäviä SM-maastoja. Mestaruuskisat ovat yksi kesän huipputapahtumista, joka tuo Vantaalle uuden juoksijasukupolven ja joiden edesottamuksista tulemme varmasti kuulemaan tulevinakin kesinä. Jokainen on tervetullut mukaan joukkoon tekemään onnistunutta tapahtumaa kisatoimitsijana ja huoltajana tai muuna talkootyöntekijänä. Jokaisen osaamiselle löytyy varmasti käyttöä, tervetuloa! Vantaan Salamat uudistaa lähikuukausina seura-asunsa, jonka myötä näymme vahvemmin kaupungin katukuvassa. Seuran toiminta ja tarjonta ei olisi mahdollista ilman aktiivisia jäseniämme, työntekijöitämme, yhteistyökumppaneitamme ja yrityksiä. Vantaan kaupungin panos on toimintamme kannalta erittäin tärkeä. Salamat tarjoaa kaupunkilaisille lapsille, nuorille, aikuisille ja veteraaniurheilijoille liikunnan elämyksiä ja kohoavaa kuntoa. Aktiivisen liikkumisen ja urheilun vaikutus koko yhteisön kannalta ei ole vähäinen, mitataan sitä sitten urheilullisen menestyksen, terveyden tai sosiaalisen kanssakäymisen mittareilla. Siksi uskomme vahvasti siihen, että kaupunki huolehtii jatkossakin harrastuspaikkojen ja puitteiden kehittämisestä. Kotikaupungissamme on ilo harrastaa! Liikkuvin terveisin, Sami Kilpeläinen hallituksen puheenjohtaja Vantaan Salamat ry Vantaan Salamat Yleisurheilun erikoisseura Yleisurheilukoulut ja nuorten harrasteryhmät: - Yleisurheilukoulut ja harrasteryhmät yli 4-vuotiaille - Sovellettu urheilukoulu - Monilajikerho - Päiväurheilukoulu kesäisin - Juoksukoulu Junior Valmennusryhmät: - yli 11-vuotiaille TERVETULOA HARRASTAMAAN! Harrasteliikuntaa aikuisille - Aikuisten monilajikerho - Juoksukoulu - Maratonkoulu - Kilpakuntoilu - Suunnistuskerho Tapahtumia - Vantaan Maraton - Kunniakierrostapahtuma - Sinettikisat - Syysmaastot - SM-maastot Julkaisija: Vantaan Salamat ry Yleisurheilun erikoisseura SUL:n jäsen Toimitus: Rita Huttu, Sami Kilpeläinen, Anu Koskenkorva Sivunvalmistus: Taittotalo PrintOne Painos: kpl Jakelu: Länsi-Vantaa Painopaikka: SLY-lehtipainot Oy Ilmestymispäivä: Laajasta valikoimastamme löydät välineet ja tekstiilit koko perheelle! Sinettiseura Vantaan Salamat Sinettiseurat ovat suomalaisen lasten ja nuorten urheilun kärkiseuroja. Ne ovat aktiivisia ja kehityshaluisia seuroja lajiensa ja paikkakuntiensa parhaita! Yhdeksän sinettiseuran laatukriteeriä Yhteisöllisyys ja yksilöllisyys 1. Toiminnan lähtökohta on lapsen ja nuoren paras 2. Ilmapiiri on kannustava 3. Toiminnassa on yhdessä tekemisen kulttuuri Harjoitteleminen ja kilpaileminen 4. Monipuolista, määrällisesti riittävää ja kehitystason huomioivaa 5. Elämyksiä ja haasteita tarjoavaa 6. Tukee oppimista ja antaa mahdollisuuden mitata kehittymistä Ohjaaminen ja valmentaminen 7. Tapahtuu osaavassa ja innostavassa ilmapiirissä 8. Huomioi erilaiset oppijat 9. Kannustaa urheilulliseen elämäntapaan Viestintä ja organisointi 10. Avointa ja vuorovaikutteista 11. Roolit ja toimintatavat ovat selkeät 12. Toimintaa kehitetään aktiivisesti Myyrmanni, 3 krs. Puh

3 3 Vantaan Salamien yleisurheilukoulut kesä 2013 Kesän yleisurheilukoulut järjestetään Myyrmäen yleisurheilukentällä (Raappavuorentie 8-10). Lisäksi ryhmät 4-7-vuotiaille Kivistössä Kanniston koulun kentällä (Kenraalintie 6). Ryhmät: 4-5 vuotiaat ma klo , Ryhmä 1 ma klo , Ryhmä 2 ti klo , Ryhmä 3, Kivistö 6-7 -vuotiaat ma klo , Ryhmä 1 ma klo , Ryhmä 2 ti klo , Ryhmä 3, Kivistö 8-9 -vuotiaat (2 krt/vko*) Ryhmä 1: ma klo ja ke klo Ryhmä 2: ma klo ja ke klo vuotiaat (3 krt/vko*) ma klo , ke klo , su klo vuotiaat ja vanhemmat (3 krt/vko*) ma klo , ke klo , su klo Ryhmiä 12-vuotiaille ja vanhemmille muodostetaan ikäjakauman mukaan * Kaikilla lisäksi omatoimivuoro pe klo Yleisurheilukoululaiset harjoittelevat oman valintansa mukaan. Heinäkuussa ( ) harjoitustauko 4-9-vuotiailla Maksu sisältää: Hinta: 4-7 v. ja soveltava urheilukoulu 105, 8-9 v. 145, 10 v. ja vanh Lisäksi seuran jäsenmaksu 10, vuodelle ohjatut harjoitukset 1-3 krt /vko + omatoimiharjoitusvuoro yli 8-vuotiailla - kilpailulisenssin sisältäen vakuutuksen - osallistumisen seuran omiin kilpailuihin (Salama-Cup, mestaruuskisat, Sinettikisat, maastojuoksu) ja piirimestaruuskisoihin (Junnu- ja pm-kisat) - urheilukoulupaidan. Ilmoittaudu mukaan täyttämällä ilmoittautumislomake sivuilla. Soveltava yleisurheilukouluryhmä tukea tarvitseville lapsille Soveltava yleisurheilukoulu on tarkoitettu henkilökohtaisempaa ohjausta tarvitseville yli 8-vuotiaille lapsille. Ryhmä on tarkoitettu tytöille ja pojille, joilla on esim. oppimisvaikeuksia, näkö-, kehitys- tai liikuntavamma keskiviikkoisin klo Myyrmäen yleisurheilukentällä Hinta 105 (sisältää: ohjatut harjoitukset 1 krt/vko., kilpailulisenssin sisältäen vakuutuksen, osallistumisen seuran omiin kisoihin (Salama-Cup, mestaruuskisat, Sinettikisat, maastojuoksu), osallistumisen Helsyn kisoihin (Junnu- ja pm-kisat), urheilukoulupaidan). Lisäksi seuran jäsenmaksu 10 vuodelle Ilmoittaudu mukaan täyttämällä ilmoittautumislomake -sivuilla tai ota yhteyttä p Nuorisovalmennusryhmät Aktiivisesti harjoitteleville ja kilpaileville n. 11-v. ja vanhemmille tarkoitetut ryhmät. Ryhmien jäseniltä edellytetään aktiivisuutta ja sitoutuneisuutta harjoitteluun ja kilpailemiseen. Valmennusta annetaan pika- ja kestävyysjuoksussa, heitoissa sekä hypyissä. Kaikille osallistujille laaditaan harjoitusohjelma, vanhemmille myös henkilökohtainen ohjelma heidän halunsa mukaan. Harjoitukset 4 krt/vko. Suosittelemme uusille kiinnostuneille keskustelua valmentajien kanssa tai mukaantuloa ensin yleisurheilukouluryhmiin. Harjoitukset 4 krt/vko Nuorisovalmennusryhmä n vuotiaat ma klo ke klo pe klo (omatoimi) su klo Nuorisovalmennusryhmä n vuotiaat ja vanhemmat ma ke klo pe klo su klo Hinta vuoden 2013 seuran jäsenmaksu 10. Maksu sisältää: - ohjatut harjoitukset 3-4 krt /vko - harjoitusohjelman (vanhemmilla henkilökohtainen ohjelma) - kilpailulisenssin sisältäen vakuutuksen - osallistumisen seuran omiin kilpailuihin (Salama-Cup, mestaruuskisat, Sinettikisat, maastojuoksu) - osallistumisen Vattenfall-seuracupiin, piirimestaruuskisoihin ja mahdollisiin SM-kisoihin - Vantaan Salamat t-paidan Ryhmiin ilmoittautuminen: -sivuilla Lisätietoa valmentajat: Valmennuspäällikkö Olli-Pekka Mykkänen, v.: Jari Niskanen, p , Sanna Ruotoistenmäki p v.: Pasi Kanerva, Kesälomalaisten päiväurheilukoulu Päiväurheilukoulu kesälomalaisille järjestetään kesä- ja elokuussa. Päiväurheilukoulu on tarkoitettu n.7-12-vuotiaille tytöille ja pojille. Mukavaa yhdessäoloa sporttisesti, mm. yleisurheilua, pelejä, leikkejä. Mukaan omat eväät ja juotavaa sekä sään mukaiset varusteet. Päiväleiri järjestetään Myyrmäen yleisurheilukentällä ja ma - pe klo Hinta: 110 ( ) (sisaralennus 10 ) ja 50 ( ). Osallistuminen mahdollista myös vain osan aikaa. Kysy viikko-/päivähintaa. Laskutus tapahtuu etukäteen toukokuussa. Ilmoittaudu mukaan täyttämällä ilmoittautumislomake sivuilla. Lisätietoja: p Monilajikerho Urheiluseurat SB Vantaa, Vantaan Salamat ja Vantaan Sampo järjestävät yhteisen lasten liikunnallisen monilajikerhon, jossa tutustutaan kolmeen eri lajiin: salibandyyn, painiin ja yleisurheiluun. Monilajikerho on tarkoitettu 6-9-vuotiaille tytöille ja pojille, jotka haluavat tutustua eri lajeihin etsiessään harrastusta. Kerhon aikana tutustutaan kuhunkin lajiin noin 8 viikon jakso ajan omien erikoisseurojen ohjaajien toimesta. Samalle viikolle voi osua myös kahdet harjoitukset. Uusi ryhmä aloittaa syksyllä 2013! Hinta: 130, sisältää kaikkien lajien ohjauksen 8 krt/laji sekä vakuutuksen. Mukaan otetaan n. 15 lasta ilmoittautumisjärjestyksessä. Lisätiedot: Rita Huttu, p tai ja

4 4 Yleisurheilukoulu- ja valmennustoiminta Soveltava urheilukoulu Vantaan Salamien yleisurheilukoulut ja valmennusryhmät pyörivät ympäri vuoden. Talvikaudella toimivia ryhmiä oli yhteensä 9. Yleisurheilukoulun harrasteryhmät: 4-5- ja 6-7-vuotiaat Juostaan, hypitään, heitetään, pelataan, leikitään, kisaillaan ja harjoitellaan lajitaitoja 8-9-, ja 12-vuotiaat ja vanhemmat Käydään läpi eri lajien tekniikat ja harjoitellaan ja osallistutaan kisoihin. 4-5-vuotiaat Kannisto Soveltava urheilukoulu n vuotiaat Harjoitellaan yleisurheilulajeja pienryhmässä: juostaan, hypitään, heitetään tarvittaessa sovelletusti vuotiaat Valmennusryhmät: Nuorisovalmennusryhmät n. 11-vuotiaat ja vanhemmat Harjoitellaan ja osallistutaan kisoihin aktiivisesti ja sitoutuneesti. Valmennusta pika- ja kestävyysjuoksussa, heitoissa sekä hypyissä. 12 -vuotiaat ja vanhemmat 4-5-vuotiaat Kilteri 6-7-vuotiaat Kannisto 6-7-vuotiaat Kilteri Valmennusryhmä 8-9 -vuotiaat

5 Yleisurheilu lasten ja nuorten harrastuksena Yleisurheilu Vantaan Salamissa on harrastuksena monipuolinen, erilaisille lapsille sopiva, suhteellisen edullinen, eikä sulje lapselta muita harrastuksia pois. Mikko Viilo Urheilun ydin Yleisurheilu käsittää stadionkilpailuista tuttujen juoksu-, heitto- ja hyppylajien lisäksi maantie- ja maastojuoksut sekä kilpakävelyn. Lajit kuuluvat ihmiskunnan vanhimpiin urheiluhaasteisiin ja ovat läsnä kaikessa liikkumisessa. Yleisurheilu on olympialaisten keskeisin lajiryhmä ja maailmanlaajuisesti erittäin suosittua. Harjoittelu ryhmässä - tavoitteet omat Harjoituksissa harjoitetaan yleisiä liikunnallisia taitoja ja ominaisuuksia sekä perehdytään yleisurheilulajien tekniikoihin. Kauden aikana harjoitellaan kaikkia yleisurheilulajeja. Painotuksia muodostuu teini-iässä, mutta lopullisempaa lajivalintaa pyritään venyttämään lähemmäs aikuisikää. Harjoittelu tapahtuu ryhmissä, jotka muodostetaan lähtökohtaisesti noin kahden ikävuoden välein, esim vuotiaat yhdessä. Ikäjako on joustava ja monesti sisarusten tai kavereiden vuoksi siitä poiketaankin. Tytöt ja pojat harjoittelevat yhdessä ja sukupuolijakauma seurassa on suunnilleen tasan. Harjoituskertoja on yli 8-vuotiaille viikossa kahdesta neljään. Kukin lapsi harrastaa omien tavoitteidensa mukaisesti, kaikissa tarjolla olevissa harjoituksissa ei tarvitse käydä. Harjoituspaikkoina ovat kesäkaudella urheilukenttä ja maasto, talvikaudella yleisurheilutilat, sisäliikuntasalit, kuntosalit ja ulkoilma. Sopii vanhempanakin aloitettavaksi harrastukseksi Aloittaa voi minkä ikäisenä hyvänsä. Yleisurheilu on hyvä vaihtoehto, jos joku muu liikuntaharrastus syystä tai toisesta loppuu. Suhteellisen myöhäänkin teini-iässä on mahdollista aloittaa menestyksekäskin yleisurheilu-ura, Myymälä: Isokiventie 19 i, Kerava puh Toimitamme urheiluvälineet ja -varusteet edullisesti ja nopeasti perille asti. Meiltä saat myös tarvikkeet, joita et muualta löydä! jos on halua ja kykyä harjoitella runsaasti. Muiden urheiluharrastusten pitäminen on mahdollista ja suositeltavaa lapsen oman kiinnostuksen ja ehtimisen mukaan. On myös mahdollista ja suositeltavaa muiden lajien harrastajille pitää yleisurheilua toisena lajina tai pelkkänä kilpailulajina oman lajin ohella (tarvittavan lisenssin saanti onnistuu Salamien kautta - ota yhteys toimistolle!). Kilpailua oman halun mukaan Kilpaileminen tarjoaa jokaiselle mahdollisuuden seurata kehitystään, kokea kilpailun jännitystä ja elämyksiä. Kannustamme lapsia ainakin kokeilemaan kilpailua, mutta Salamissa jokainen kilpailee oman valintansa mukaan - kilpailla ei tarvitse. Lähtökohtaisesti yleisurheilussa kilpaillaan yksilönä. Kuitenkin kilpailuissa ollaan monesti porukalla ja viesteissä ja joukkuekilpailuissa kilpaillaankin joukkuesuorituksella. 5 Seuratyöstä lisäulottuvuuksia Harrastusta on mahdollisuus jo teini-iässä laajentaa ohjaamisen, tapahtumajärjestelyjen tai muun seuratyön puolelle. Esimerkiksi harjoituksia ohjaamalla on mahdollisuus saada arvokasta työkokemusta lasten kanssa. Lasse Riihimäki Vantaan Salamien selkeät nettisivut ja ilmoittautumislomake kesän yleisurheilukouluun sinetöi päätöksen tyttö aloitti yleisurheilun viiden vanhana. Ensimmäiset harjoitukset menivät katsellessa, mutta jo seuraavalla viikolla myös itselläni oli jalassa verkkarit ja vanhat rääsät lenkkarit, joilla lähdin tutustumaan Myyrmäen urheilupuiston yleisurheilukentän tarjontaan. Tartanilla mahtui verestämään mainiosti vanhoja loikkaharjoitteita, joita koripallon kesätauoilla joskus nuorempana tein. Katsomon portaat soveltuivat hyppyharjoituksiin ja pituushyppypaikalla kelpasi tehdä vauhdittomia hyppyjä rikkomatta itseään. Elokuussa kaivelin kentän laidalta jo aitoja loikkatreenien täydennykseksi ja uskaltauduin kokeilemaan korkeushyppyä. Itsetuntoa kohottelin aloittamalla metrin korkeudesta. Loppukesästä rima tuli alas jo 150 sentin korkeudelta. Siinä Raha ja vaiva? Yleisurheilu on harrastuksena suhteellisen edullinen. Peruskustannus on kouluikäisiltä /kk, eikä pakollisia muita kustannuksia juuri ole. Välineiksi lenkkarit riittävät pitkälle. Piikkarit ovat pidemmän päälle suositeltavat. Salamien omia asuja on myynnissä, mutta pakollisia ne eivät ole. Oleellisimmat kilpailutkin (kuten piirimestaruuskilpailut) sisältyvät maksuun ja ovat kaikki pääkaupunkiseudulla. Porttiteoria yleisurheiluun Viattomasti se alkunsa sai. Netistä katselin tyttärelle harrastusta, joka olisi monipuolista ja kohtuuhintaista. välissä tuli tunnusteltua myös kuulan työntöä. Syksyllä huomasin tehneeni parikymmentä loikkaharjoitusta ja niiden myötä siirtyminen koripallosaliin tuntui suorastaan ilmavalta. Kun seuraava kesäkausi alkoi, oli vanhojen lenkkareiden lisäksi mukana myös 2- ja 1-vuotiaat pojat, jotka löysivät heti mieluisan kiipeilypaikan portaista. Siinä loikkatreenien ohessa pojat saivat kiipeillä betonisilla portailla ja käydä välissä möyhimässä pituushyppypaikan hiekkaa. Lastenhoitoa helpoimmillaan, ainakin niinä kertoina kun muistin ottaa mukaan vaihtovaipan ja pyyhkeen. Lapsilla on tapana oppia matkimalla muita, niinpä pojat tekivät jo kesäkuussa varsin mallikkaita pituushyppyharjoituksia. Välillä askel osui hyvin ja hyppy kantoi hiekalle välillä peppu tärähti tartanille. Salamien seurakisoissa oli rento tunnelma ja mukaan saivat tulla muutkin kuin urheilukoululaiset, joten melkein 3-vuotias poikanikin pääsi mukaan kisoihin. Tuloksena huikea 137 sentin tu- Suurin osa harjoituspaikoista löytyy keskeiseltä paikalta, jolloin omatoiminen matkustus harjoituksiin onnistuu hyvin. Eri-ikäisillä saman perheen lapsilla voi osua harjoitukset samaan aikaankin. Puhdas ostopalvelu yleisurheiluharrastus ei kuitenkaan ole. Vanhempia tarvitaan kilpailutoiminnan pyörittäjiksi ja innostuneimpia ohjaajiksi, valmentajiksi ja muuhun seuratyöhön. Pienimpien lasten yleisurheilu Alle kouluikäisille, 4-7-vuotiaille, Salamissa on tarjolla samantyylistä toimintaa kerran viikossa kokoontuvissa ryhmissä. Pääpainona on liikunnan perustaitojen harjoittelu ja ohjattuun ryhmätoimintaan totuttelu. Tässä iässä vanhempien mukanaolo on erityisen sallittua ja apuohjaajana myös suotavaa. Iänmukaisia kilpailutapahtumia on jonkin verran tarjolla, mutta virallinen kilpailutoiminta alkaa 9-vuotiaiden sarjasta. Vantaan Salamat ry_ad_82x36mm.indd :50:14 los pituushypyssä ja mitali kaulaan. Siitä se sitten eteni joukon jatkoksi maastokisoihin mansikkapalkintoa jahtaamaan ja kisan jälkeistä palkintojäätelöä vonkaamaan. Porttiteorian mukaisesti myös minä ajauduin jatkuvasti syvemmälle lajiin. Seura-aktiivien seireenimäiset kosinnat seuran mestaruuskilpailuihin tuottivat tulosta ja löysin itseni asettelemassa lähtötelineitä 100 metrin juoksuun ja miettimässä, miten kuulantyöntöön voi lämmitellä. Vanhat risat lenkkarit yllytin vielä korkeushyppykilpailuunkin. Tällä hetkellä näyttää pahasti siltä, että irtautuminen yleisurheilusta on mahdotonta. Alla on elämäni ensimmäiset veteraanien yleisurheilukilpailut. Tyttö kiertää kisoja pitkin Etelä-Suomea ja pojat loikkivat kotona sohvalta ennätyshyppyjä. Netistä kaikki alkoi ja siellä ollaan edelleen. Tutuksi ovat tulleet Kilpailukalenteri ja Tilastopaja, joissa vierähtää iltaisin pitkäkin tovi. Varoituksen sana siis teille vanhemmille, jotka mietitte harrastusta lapsillenne. Unohtakaa yleisurheilu ja valitkaa jääkiekko tai jalkapallo. Siellä ei tarvitse pelätä joutuvansa itse liikkumaan.

6 6 Seurayhteistyössä on voimaa! Seurojen välisestä yhteistyöstä hyötyvät kaikki, niin urheilijat kuin seuratkin. Eri lajien seurojen tulisi tehdä enemmän yhteistyötä keskenään, sillä lähes kaikilla lajeilla on annettavaa toisilleen varsinkin valmennuksellisesti. Valmentajat hyötyvät saadessaan vinkkejä toisten lajien parista ja urheilijat saavat uutta intoa ja erilaista näkökulmaa harjoitteluun. Rita Huttu Yhteistyötä urheilijan ehdolla Usein lajien väleillä on havaittavissa ns. mustasukkaisuutta omista urheilijoista, saatetaanpa jopa estää toisen lajin harrastaminen toisessa seurassa. Kaikkien seurojen ja valmentajien tulisi kuitenkin nähdä isompi kokonaisuus ja yhteinen hyvä. Kaikkien seurojen halu on liikuttaa lapsia ja nuoria ja kenties tehdä joistakin huippu-urheilijoita. Joskus joku on sopivampi toiseen lajiin ja toinen toiseen, tällöin valmentajilta tulisikin löytyä näkemystä siitä, milloin ohjata nuori toisen, hänel- le sopivamman lajin pariin, jos ns. oma laji ei enää ole mahdollisuuksien rajoissa. Varsinkin teini-iässä moni usein lopettaa urheilemisen kokonaan, jos taidot eivät tahdo pysyä muiden tasolla. Tällöin lajin vaihdos voi tuoda urheilevalle nuorelle uuden innon ja halun jatkaa urheilemista. Myös ns. kakkoslajin harrastaminen useimmiten on vain hyödyksi nuoren kehitykselle, jolloin tähän tulisi kannustaa. Omat tiedot jakoon Valmennusyhteistyötä olisi suositeltavaa harrastaa enemmän. Monesti valmentajat voivat saada aivan uusia ideoita toteutettavaksi omaan lajiin saatuaan vinkkejä toisen lajin parista. Monet, usein erikoisiltakin vaikuttavat lajiparit, voivat hyötyä toistensa näkemyksistä ja harjoitusmetodeista. Yli lajirajojen ulottuva yhteistyö on hedelmällistä ja usein kaikin puolin innostavaa vaihtelua oman lajin harjoitteluun. Seurat voivat jakaa omaa tietotaitoaan paitsi valmennuksellisesti, mutta myös muutoin. Isojen tapahtumien järjestelyjen yhteydessä on luonteva paikka tehdä yhteistyötä eri seurojen kesken. Yhteistyö on järjestelyissä voimaa, sillä yhden seuran järjestämänä jotkut tapahtumat olisivat ehkä mahdottomia toteuttaa, niiden vaatimien suurien vapaaehtoisjoukkojen vuoksi. Vantaan Salamat tekee aktiivisesti yhteistyötä muiden seurojen kanssa, myös yli lajirajojen. Monilajikerho Monilajikerho on helppo tapa tutustua kolmeen eri lajiin ilman pitkäaikaista sitoutumista tiettyyn lajiin. Kerhoa Salamat järjestää yhdessä SB Vantaan ja Vantaan Sammon kanssa. Kerhon aikana tutustutaan yleisurheiluun, salibandyyn ja painiin. Monilajikerho on tarkoitettu 6-9-vuotiaille tytöille ja pojille ja kuhunkin lajiin tutustutaan 8 kertaa omien erikoisseurojen ohjaajien toimesta. Monilajikerhon avulla ovat monet lapset löytäneet mieluisen harrastuksen ja samalla seurat saaneet uusia harrastajia. Juoksukoulut Vantaan Salamat on järjestänyt juoksukouluja joukkuelajien harrastajille. Yhä useammat jalkapallo- ja jääkiekkojoukkueet kokevat tarvitsevansa ammattilaisten opastusta oikeanlaisen juoksutekniikan opettelemiseksi ja tässä pystyy yleisurheilun erikoisseura olemaan avuksi. Viime syksynä koko EVU:n -03 ikäluokka oli Salamien opissa ja joukkue sai neljän kerran juoksukoulupaketissa tutustua mm. juoksutekniikkaharjoitteluun. Vastaavia juoksukouluja on järjestetty myös VJS:n joukkueille. Koulujen annista hyötyvät myös joukkueiden valmentajat saadessaan ideoita omiin harjoituksiinsa. Tapahtumajärjestelyt Oman lajin eli yleisurheilun parissa monivuotinen yhteistyö huipentuu vuosittain Kenttäurheilijat-58:n ja Korson Kunnon kanssa järjestettävään Vantaan Maratoniin. Vantaan seurayhtymäksi kutsuttu yhteenliittymä on järjestänyt maratonia jo vuodesta 1994 alkaen. Vuosi vuodelta kasvava tapahtuma on Suomessa jo neljän isoimman maratontapahtuman joukossa. Maratonin osalta myös muiden seurojen, mm. Vantaan Hiihtoseuran, kanssa on sovittu ns. vuorotteluperiaatteesta eli vuorotellen ollaan mukana auttamassa tapahtumien järjestelyissä. Kun sähkökatko yllättää muista EnerSys varavoima -akut Vantaan Salamia mukana tukemassa Neste Oil K-Market Martinlaakso Tällä kupongilla asti Neste Oil K-market Martinlaaksosta. Tällä kupongilla asti Neste Oil K-market Martinlaaksosta. Viihtyisästä kahviostamme: Kahvi ja korvapuusti 2 00 Hellävarainen ja tehokas! Kiiltopesu (sis. pehmoharjapesun, alustapesun ja kiiltovahan) (norm. 23,50) Vantaan suurin Neste Oil K-Market palvelee joka päivä aamusta puoleen yöhön. Tervetuloa. Kauppias Tapio Dansk henkilökuntineen Neste Oil K-market Martinlaakso Vihertie 39, VANTAA Puh. (09) p , Pihatörmä 1 A Espoo Avoinna ark la su

7 Kilpakuntoilua Salamien tapaan Anu Koskenkorva Vantaan Salamissa on pikkuhiljaa muotoutunut pieni ja kasvava kisailuhenkinen aikuisharrastajaryhmä, joka on innostunut kuntoilemaan tavoitteellisesti. Kilpakuntoilijat voisi olla kuvaava nimi ryhmälle, jonka tavoitteena on siis hyvän kunnon ylläpidon ohella kalenteriin merkityt kilpailut. Viime vuonna Salamat liittyi Suomen Veteraaniurheiluliittoon ja tämän kevään veteraanien SM-hallikisoissa aukesi mitalitili välittömästi eli M sarjan 4 x 200 m:n viestissä pronssia. Tällaisiin arvokisoihinkin voi osallistua pilke silmäkulmassa; kukaan ei kysele todisteita nuoruusajan urheilusaavutuksista, vaan riittää kun on innostusta kokeilla mihin tämän päivän kunto riittää. Itsensä voittaminen on tässäkin lajissa parasta. 30-vuotias veteraani Veteraaniurheilussa on selkeästi aistittavissa perinteinen reilun pelin henki ja aito urheilun ilo. Mukana toiminnassa on kaikenlaisilla Kumppanuusjuttu Liikunnalla lisää terveyttä Kuntoilu. Lihaskuntoon pätee tunnettu periaate; Use it or lose it. Mutta kuinka motivoida itsensä säännöllisen liikunnan pariin, kun laiskuus ottaa helpommin vallan? Tutkimusten mukaan säännöllinen sekä aerobinen että lihaskuntoharjoittelu parantavat henkilön toimintakykyä, tasapainoa ja kestävyyttä. UKK-instituutin tutkimusten mukaan liikunta ehkäisee tai hidastaa ikääntymiseen liittyviä muutoksia. Lihasvoiman heikkeneminen voi olla tuntuvaa jo 50-vuotiailla ja jopa dramaattista 70-vuotiailla. Lisäksi Suomessakin kasvava yhteiskunnallinen ongelma liikalihavuus ja sen aiheuttamat sairaudet on paljolti ennaltaehkäistävissä ja korjattavissa säännöllisellä liikunnalla. Lisäksi säännöllisen liikunnan edut ovat moninkertaiset verrattuna esimerkiksi kuntosalikortin hintaan, unohtamatta siitä saatavaa energiaa ja hyvää oloa. Lisätietoja tutkimuksista motiiveilla liikkuvia: yhdelle voitto ja huipputulos on pääasia, toiselle taas yhdessäolo, liikkuminen ja kunnosta huolehtiminen ovat urheilemisen ydin. Joillekin harrastus on jopa kokonainen elämäntapa. Veteraanisarjoihin voivat osallistua kilpailuvuonna vähintään 30 vuotta täyttävät henkilöt. Vantaan Salamien seuraava tavoite veteraanisarjassa lienee piirimestaruusmaastojuoksu 4.5. Vantaalla. Siinä etenkin joukkuekilpailusarjassa voi olla mahdollisuus hyvään joukkuesijoituksen. Lisäksi piirimestaruusviestit kesäkuussa Myyrmäen kentällä ovat ilman muuta viime vuoden tapaan ohjelmassa ja seuran sisäinen huipennus on tietysti omat mestaruuskisat kauden lopulla. Miten mukaan? Helppo tapa lähteä mukaan yleensäkin aikuisliikuntaan on esim. Vantaan Salamien aikuisten monilajikerho, jonne kaikki rennosta liikkumisesta kiinnostuneet voivat liittyä mukaan. Nimensä mukaisesti tässä porukassa kokeillaan ja pelaillaan useita eri lajeja osallistujien toiveita kuunnellen. Liikunta ennaltaehkäisee myös uupumusta ja lisää energiaa Liikunnan positiivinen merkitys yksilöiden paitsi fyysiseen myös henkiseen jaksamiseen on kiistaton. Kysyttäessä ihmisille tärkeimpiä asioita, yleensä kärkipaikalla mainitaan terveys. Mutta miksi ihmiset eivät ole valmiita tekemään terveytensä eteen paljoakaan? Kiireinen elämänrytmi antaa monelle selityksen olla investoimatta omaan hyvinvointiinsa, vaikkakin liikunta tunnetusti lisää energiaa ja jaksamista kiireen keskellä. Monipuolisin ja helpoin tapa aloittaa turvallinen liikunta ympärivuotisesti on yleensä paikallinen hyvin varusteltu kuntokeskus. Helppokäyttöiset ja laadukkaat laitteet sekä ammattitaitoinen Liikunta lisää energiaa ja parantaa kaikenikäisten toimintakykyä. Kilpailemisesta kiinnostuneiden kannattaa taas olla yhteydessä seuran veteraaniurheilusta vastaavaan Mikko Viiloon. Veteraanisarjoihin voi osallistua pelkällä Salamien jäsenmaksulla, mutta yleisen sarjan kilpailuihin (esim. piirimestaruuskisat) tarvitaan lisenssi, joka aikuisilta maksaa 20 euroa. Lisätietoa veteraaniurheilusta löytyy runsaasti osoitteesta ja kilpailut löytyvät osoitteesta laiteopastus auttavat hyvin alkuun, siksi kuntokeskusliikuntaa harrastaakin jo lähes miljoona suomalaista (Kuntoliikuntaliiton tutkimus 2012). Lisäksi lihaskuntoharjoittelu tukee toiminnallisuutta ja vahvistaa lihaksistoa ikään katsomatta. Vantaan Myyrmäessä avattu kaupungin laadukkain kuntokeskus Myyrmannin kauppakeskuksen yhteyteen avattiin keväällä upouusi MyFit-kuntokeskus, joka tarjoaa laadukkaat puitteet kuntosaliharjoitteluun kaiken ikäisille. - Alueella oli selkeä kysyntä monipuoliselle ja laadukkaalle kuntosalille, joka sopii naisille ja miehille ikään katsomatta, kertoo Johanna Mäkinen MyFitistä. - Laitteemme ovat alan johtavan valmistajan Technogymin käsialaa, joten ne sopivat niin aloittelijoille kuin aktiiviurheilijoillekin. Helppokäyttöiset, turvalliset ja toiminnalliset, lisää Mäkinen. MyFit Myyrmäessä pääsee harjoittelemaan joka päivä klo ja pysyvästi edullisesti alle eurolla per päivä. MyFit tukee myös Vantaan Salamoiden toimintaa. - Olemme myös Suomen Kuntoliikuntaliiton suosittelema kuntokeskus, ja kuulumme K-kuntosaliketjuun, eli asiakkaamme pääsevät harjoittelemaan vierailupassilla myös muissa yli 120 kuntokeskuksessa ympäri Suomen, kertoo Johanna Mäkinen. 7 Veteraanien SM-kisojen 4x200 m viestijoukkue ajalla 1.55,42: Mikko Viilo, Jukka Vakkilainen, Kari Greus ja Kari Sainio. Tule mukaan kokeilemaan oletko edelleen ikäluokassasi pituushypyn yllättävä pyllähtäjä tai kuularingin kiistaton kuningas kuten joskus kouluaikoina. Kun virkistysmielessä kokeilee, syttyy helposti halu parantaa tulostaan tai voi jopa löytää itselleen kokonaan uuden mieluisan lajin. Lisätietoja ja mukaan ilmoittautumiset: tai NAISET JA HERRAT - KESÄKSI KUNTOON! Perusjäsenyys ma-su klo ,90 /kk 12 kk tai 299 /vuosi Päiväjäsenyys / Seniorikortti, ma-pe klo ,90 /kk 12 kk tai 199 /vuosi Kuukausi kerrallaan ilman sitoutumista 49,90. Ei sitoutumispakkoa. Sporttiklubi Vipeltäjät - jo 40 vuotta yhteistä harrastamista 1970-luvulla Suomen kestävyysjuoksun eläessä kuumimpia hetkiään, Suomen Urheiluliiton kannustamana seuroissa perustettiin sporttiklubeja, joista ensimmäinen perustettiin Länsi-Vantaalla. Treenaa alle 1 per päivä Sporttiklubien tarkoituksena oli paitsi saada kansa kuntoilemaan, mutta myös kuntoilijat tukemaan seuroja niiden työssä lasten ja nuorten liikuttamiseksi. Aivan ensimmäinen perustettu sporttiklubi syntyi aktiivisten kuntoilijoiden perustamana vuonna Tuolloin vielä osaksi Etelä-Vantaan Urheilijoita, EVU:n Hölkkäklubin nimellä, mutta vuonna 1975 siirtyen uuteen EVU:sta irtautuvaan yleisurheilun erikoisseuraan, Vantaa Salamiin ja myös sen perustajajäseniksi ja seura-aktiiveiksi. Tuolloin oli nimeksikin vakiintunut Vipeltäjät. Olemassaolonsa ajan ovat Vipeltäjät harrastaneet erityisesti kestävyyslajeja. Mm. jäsenten yhteenlaskettujen maratonien määrä on useita satoja. Nyt, kun noin 20-henkisen klubin jäsenten keski-ikä on 71-vuotta, on siirrytty kisailemaan kevyemmissä lajeissa, kuten mölkyn heitossa. Yhtä kaikki, keskinäisesti kisaillen kuitenkin. Vuosikymmeniä jatkunut yhteinen taival on tuonut fyysisen kunnon ohella hyviä ystäviä, hauskoja hetkiä ja ikimuistoisia matkoja. Vipeltäjät ovat oiva esimerkki siitä, että ikä ei liikunnan iloa rajaa, yhdessä voi harrastaa muutenkin kuin äärirajoja tavoitellen. Yli 40 vuotta jatkunut yhteinen taival ei voi olla merkki mistään muusta. Vipeltäjien mölkkymestaruus ratkotaan vuosittain klubin syntysijoilla Louhelassa. MEILTÄ SAAT VOIMAA! MyFit Myyrmäki - Kuntokeskus meille kaikille Myyrmannin kauppakeskus Klo joka päivä Rajatorpantie 5, Vantaa Asiakaspalvelu:katso netistä

SALAMA TIEDOTE 3 /2011 8.3.2011 KEVÄT TUO MUKANAAN PALJON UUTTA TOIMINTAA!

SALAMA TIEDOTE 3 /2011 8.3.2011 KEVÄT TUO MUKANAAN PALJON UUTTA TOIMINTAA! KEVÄT TUO MUKANAAN PALJON UUTTA TOIMINTAA! Kevään voi jo aistia ulkona: päivä pitenee, pakkaset hellittävät ja linnutkin alkavat viserrellä. Samoin kuin luonnossa tapahtuu uutta, niin myös meillä Salamissa.

Lisätiedot

JUNNUKISAT ULKOKAUDELLA 2012

JUNNUKISAT ULKOKAUDELLA 2012 JUNNUKISAT ULKOKAUDELLA 2012 Vaikka junnujen hallikausi päättyikin vasta, alkavat ulkokauden kisat täydellä tohinalla heti huhtikuusta. Helsyn hallikisoissa ihmetytti ulkopuolisista piireistä mukaan tulleet

Lisätiedot

Hallikauden toimintakalenteri 2014-2015. www.tampereenpyrinto.fi/yleisurheilu

Hallikauden toimintakalenteri 2014-2015. www.tampereenpyrinto.fi/yleisurheilu Hallikauden toimintakalenteri 2014-2015 www.tampereenpyrinto.fi/yleisurheilu Tampere Junior 7.-8.3.2015 Indoor Games Lauantaina 7.3. klo 10 alkaen P15: 60 m, 800 m, 300 m aj, korkeus, 3-loikka, kuula,

Lisätiedot

Hallikauden toimintakalenteri 2013-2014. www.tampereenpyrinto.fi/yleisurheilu

Hallikauden toimintakalenteri 2013-2014. www.tampereenpyrinto.fi/yleisurheilu Hallikauden toimintakalenteri 2013-2014 www.tampereenpyrinto.fi/yleisurheilu Tampere Junior 8.-9.3.2014 Indoor Games Lauantaina 8.3. klo 10 alkaen P15: 60 m, 800 m, 300 m aj, korkeus, 3-loikka, kuula,

Lisätiedot

SEURAN SINETTIKRITEERIEN ARVIOINTI TYÖSTÖPOHJA SEURAN KÄYTTÖÖN

SEURAN SINETTIKRITEERIEN ARVIOINTI TYÖSTÖPOHJA SEURAN KÄYTTÖÖN SEURAN SINETTIKRITEERIEN ARVIOINTI TYÖSTÖPOHJA SEURAN KÄYTTÖÖN Ohessa osa-alueittain alueittain taulukot, joihin on jo täytetty riittävän tason kuvaus kaikista osa-alueista. Taulukon perässä ovat kysymykset,

Lisätiedot

SEURA. Mihin Sinettiseurassa kiinnitetään huomiota? RYHMÄ YKSILÖ YHTEISÖLLISYYS HARJOITTELEMINEN YKSILÖLLISYYS KILPAILEMINEN OHJAAMINEN VIESTINTÄ

SEURA. Mihin Sinettiseurassa kiinnitetään huomiota? RYHMÄ YKSILÖ YHTEISÖLLISYYS HARJOITTELEMINEN YKSILÖLLISYYS KILPAILEMINEN OHJAAMINEN VIESTINTÄ Mihin Sinettiseurassa kiinnitetään huomiota? SEURA YHTEISÖLLISYYS JA YKSILÖLLISYYS RYHMÄ YKSILÖ HARJOITTELEMINEN JA KILPAILEMINEN Omien motiivien mukaista kasvua ja kehitystä tukevaa toimintaa VIESTINTÄ

Lisätiedot

Syksy 2014 TERVETULOA!

Syksy 2014 TERVETULOA! Syksy 2014 TERVETULOA! Yleiskatsaus seuran toimintaan Junioritoiminnan esittely ja toimintatavat Vanhempien toimintamahdollisuudet Ajankohtaiset asiat Yleisurheilua ajassa perinteitä kunnioittaen Vuonna

Lisätiedot

Kenttäurheilijat-58:n toimintatilasto 2013

Kenttäurheilijat-58:n toimintatilasto 2013 Kenttäurheilijat-58:n toimintatilasto 2013 Yht. Kertoja yhteensä Tikkurilan keilahalli Koulun/ Päiväkodin sali Hakunilan kalliosuoja Muualla Kenttä Kertaa/ Viikko Yht. Vuosi 2013 KU-58: ryhmien koot ja

Lisätiedot

KARHULAN URHEILIJAT / NUORISOVALMENNUSRYHMÄ

KARHULAN URHEILIJAT / NUORISOVALMENNUSRYHMÄ KARHULAN URHEILIJAT / NUORISOVALMENNUSRYHMÄ KILPAILUT KESÄ 2015 Tummennetut kilpailut tärkeitä KILPAILUJA löydät myös - kilpailukalenteri.fi Jakelu: Aino, Ali, Anna, Anni, Ansa, Carla, Ella, Elmeri,Eveliina,

Lisätiedot

Copyright year ABB - 1. NokianUrheilijat, Yleisurheilu 2011-2012

Copyright year ABB - 1. NokianUrheilijat, Yleisurheilu 2011-2012 Copyright year ABB - 1 NokianUrheilijat, Yleisurheilu 2011-2012 Copyright year ABB - 2 Tilanne: -Nokian Urheilijoilla on tällä hetkellä yleisurheilujoukkueessaan iso joukko erinomaisia nuoria huippu-urheilijoita.

Lisätiedot

Hyvä välipala auttaa jaksamaan

Hyvä välipala auttaa jaksamaan Hyvä välipala auttaa jaksamaan Sisältö Välipalan vaikutus jaksamiseen ja koulumenestykseen Mistä hyvä välipala koostuu Maitotuotteet ja välipala Kuitu ja välipala Helposti lisää kasviksia ja hedelmiä välipalalle

Lisätiedot

Hallikauden toimintakalenteri 2015-2016. www.tampereenpyrinto.fi/yleisurheilu

Hallikauden toimintakalenteri 2015-2016. www.tampereenpyrinto.fi/yleisurheilu Hallikauden toimintakalenteri 2015-2016 www.tampereenpyrinto.fi/yleisurheilu Tampere Juni 5.-6.3.2016 Indoor Games r Lauantaina 5.3. klo 10 alkaen P15: 60 m, 800 m, 300 m aj, korkeus, 3-loikka, kuula,

Lisätiedot

www.vantaansalamat.fi www.facebook.com/pages/vantaan-salamat Twitterissä: @VantaanSalamat Instagram: @vantaansalamat

www.vantaansalamat.fi www.facebook.com/pages/vantaan-salamat Twitterissä: @VantaanSalamat Instagram: @vantaansalamat www.vantaansalamat.fi www.facebook.com/pages/vantaan-salamat Twitterissä: @VantaanSalamat Instagram: @vantaansalamat Urheilukouluinfo Kuullaan seuran toiminnasta Keskustellaan lasten urheilun prinsiipeistä

Lisätiedot

SEURATIEDOTE NRO 2 / 2012, 2.3.2012. Pohjois-Savon Yleisurheilu ry Haapaniemenkatu 10 70100 Kuopio www.psy.sporttisaitti.com.

SEURATIEDOTE NRO 2 / 2012, 2.3.2012. Pohjois-Savon Yleisurheilu ry Haapaniemenkatu 10 70100 Kuopio www.psy.sporttisaitti.com. SEURATIEDOTE NRO 2 / 2012, 2.3.2012 Pohjois-Savon Yleisurheilu ry Haapaniemenkatu 10 70100 Kuopio www.psy.sporttisaitti.com Puheenjohtajalta Marko Ahtiainen puheenjohtaja p. 044 3044626 marko.ahtiainen@pohjois-savonliikunta.fi

Lisätiedot

JKU URHEILUKOULU KESÄ 2015 HARJU

JKU URHEILUKOULU KESÄ 2015 HARJU JKU URHEILUKOULU KESÄ 2015 HARJU JKU:N ILMOITUSTAULU JKU:n toimisto: Kuntoportti 3, 40700 Jyväskylä (Monitoimitalon kahvion yläkerta) Puh. 014 218031 Email: toimist(at)jku.fi www.jku.fi Vastuuhenkilöt:

Lisätiedot

SC VANTAAN JÄSENKIRJE 2 / 2014

SC VANTAAN JÄSENKIRJE 2 / 2014 SC VANTAAN JÄSENKIRJE 2 / 2014 1. SC Vantaa ja Tapanilan Erä ovat aloittaneet seurayhteistyön 2. Koko perhe liikkumaan! 3. Syksyn kuulumisia 4. Leiristipendit kesäksi 2015 5. Seuran jäsenten syyskokous

Lisätiedot

TYÖHYVINVOINNIN RYHMÄTARJONTA 2014. Terveystalo Jyväskylä

TYÖHYVINVOINNIN RYHMÄTARJONTA 2014. Terveystalo Jyväskylä TYÖHYVINVOINNIN RYHMÄTARJONTA 2014 Terveystalo Jyväskylä Terveystalon liikunnalliset työhyvinvointiryhmät on tarkoitettu kaikille asiakkaillemme yrityksistä yksityishenkilöihin. Ryhmien vetäjinä toimivat

Lisätiedot

Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka

Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka TAPAAMINEN Tehtävä Tutki liikuntapiirakkaa ja suunnittele itsellesi oma piirakka. Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka Liikuntapiirakka: UKK-instituutti 34 TAPAAMINEN Oma liikuntapiirakkani 35 TAPAAMINEN

Lisätiedot

Suomen Urheiluliitto Kilpailuvaliokunta. Kalevan kisat. SM-kisojen tulosrajat ulkoratakaudella 2015. Vahvistettu SUL:n kilpailuvaliokunnassa 25.2.

Suomen Urheiluliitto Kilpailuvaliokunta. Kalevan kisat. SM-kisojen tulosrajat ulkoratakaudella 2015. Vahvistettu SUL:n kilpailuvaliokunnassa 25.2. Suomen Urheiluliitto Kilpailuvaliokunta SM-kisojen tulosrajat ulkoratakaudella 2015 Vahvistettu SUL:n kilpailuvaliokunnassa 25.2.2015 Tulosrajakauden alku on 1.5.2014 Kalevan kisat SUL Kalevan kisojen

Lisätiedot

Urheilijan polun vaiheet ja laatu- ja menestystekijät

Urheilijan polun vaiheet ja laatu- ja menestystekijät Urheilijan polun vaiheet ja laatu- ja menestystekijät Urheilijan polun lapsuusvaihe Tahtotila Mahdollisimman moni lapsi innostuu urheilusta ja mahdollisimman monelle innostuneelle lapselle syntyy edellytykset

Lisätiedot

Unelma hyvästä urheilusta

Unelma hyvästä urheilusta Unelma hyvästä urheilusta Lasten ja nuorten urheilun eettiset linjaukset Kuva: Suomen Palloliitto Miksi tarvitaan eettisiä linjauksia? Yhteiskunnallinen huoli lapsista ja nuorista Urheilun lisääntyvät

Lisätiedot

TOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE 2015

TOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE 2015 1/2 TOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE 2015 YLEISTÄ Lielahden Kipinä ry:n toiminta perustuu ihmisten omatoimisuuteen ja vapaehtoiseen osallistumiseen. Toiminta on jatkunut menestyksellisesti jo vuodesta 1929.

Lisätiedot

TerveysInfo. Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä.

TerveysInfo. Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä. TerveysInfo kuntoilijat Aitakävelykoulu Aitakävely on levinnyt yleisurheilusta monen muun urheilulajin käyttöön, kun on huomattu harjoitteiden mahdollisuudet erityisesti lantion seudun liikkuvuuden, yleisen

Lisätiedot

Lapsesta nuoreksi ja aikuiseksi suunnistajaksi. Ohjauksesta valmennukseen Suunnistajanpolku S-JKL

Lapsesta nuoreksi ja aikuiseksi suunnistajaksi. Ohjauksesta valmennukseen Suunnistajanpolku S-JKL Lapsesta nuoreksi ja aikuiseksi suunnistajaksi Ohjauksesta valmennukseen Suunnistajanpolku S-JKL Suunta Jyväskylä ry. suunnistuksen erikoisseura Jyväskylässä Periaatteita ovat: - suunnistusseura, joka

Lisätiedot

Liikuntajärjestöjen rooli terveyden edistämisessä ja lihavuuden ehkäisyssä

Liikuntajärjestöjen rooli terveyden edistämisessä ja lihavuuden ehkäisyssä Liikuntajärjestöjen rooli terveyden edistämisessä ja lihavuuden ehkäisyssä Lihavuus laskuun seminaari 26.10.2012 Jukka Karvinen, Nuori Suomi ry www.nuorisuomi.fi Miksi liikuntaa? Liikkumaan oppiminen on

Lisätiedot

Kontiolahden Urheilijat järjestää kesällä 2010:

Kontiolahden Urheilijat järjestää kesällä 2010: Kontiolahden Urheilijat järjestää kesällä 2010: Leirit: Pro-Sporttileiri Kulho 14.-16.7. Kolme vuorokautta mukavaa toimintaa liikunnan parissa. Hinta: 60 Sisältää: ruokailut, majoituksen, vakuutuksen ja

Lisätiedot

KESÄN 2015 VIIKKOKISAINFO

KESÄN 2015 VIIKKOKISAINFO KESÄN 2015 VIIKKOKISAINFO Kilpailut järjestetään torssin kello 18 alkaen (ilmoittautuminen kello 17:30-17:50) Kesäkuussa Onkkaalassa 4.6, 11.6, 18.6 Ottelupäivä ja 25.6 Heinäkuussa Luopioisten kentällä

Lisätiedot

Pyrinnön toimintakalenteri kevät kesä 2014

Pyrinnön toimintakalenteri kevät kesä 2014 Pyrinnön toimintakalenteri kevät kesä 2014 Ma 28.4. Maasto-cup, 1. osakilpailu Kaupin uusi huoltorakennus klo 18.00 T/P 8, 9,10,11 903 metriä (klo 18.00 ja 18.10) T/P 12, 13, 14 ja 15 1806 metriä (klo

Lisätiedot

Urheilevien lasten ja nuorten fyysis-motorinen harjoittelu

Urheilevien lasten ja nuorten fyysis-motorinen harjoittelu Hämeenlinna 25.4.2009 Tampere Urheilevien lasten ja nuorten fyysis-motorinen harjoittelu 1.Selvityksen tuloksia ja johtopäätöksiä 2.Mistä ongelmat ovat syntyneet? 3.Miten harjoittelua ja urheilua voisi

Lisätiedot

AY SPORTTIFESTARIT MERELLISESSÄ KOTKASSA 25.-26.5.2013

AY SPORTTIFESTARIT MERELLISESSÄ KOTKASSA 25.-26.5.2013 AY SPORTTIFESTARIT MERELLISESSÄ KOTKASSA Lajivalikoimassa: 25.-26.5.2013 jalkapallo, petanque, shakki, tennis, maastojuoksu, yleisurheilu, golf ja köydenvetoa Oheistapahtumia: Meriristeily, Iltatapahtuma

Lisätiedot

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Infektiot, allergiat ja astma urheilussa sairaudet ja vammat urheilussa UKK-instituutti 5.11.2012 Marika Laaksonen, ETT,

Lisätiedot

UIMARIN POLKU AURAJOEN UINTI. Vesitaituriksi Turussa

UIMARIN POLKU AURAJOEN UINTI. Vesitaituriksi Turussa AURAJOEN UINTI Vesitaituriksi Turussa UIMARIN POLKU Uimarin polun tarkoituksena on selvittää uimarille ja vanhemmille uintiharrastuksen kulkua uimakoulusta aina kilpauintiin asti. Aurajoen Uinti ry haluaa

Lisätiedot

Syksyllä 2015 paljon uutuuksia! Jumppaa vauvasta vaariin ja muksusta mummoon.

Syksyllä 2015 paljon uutuuksia! Jumppaa vauvasta vaariin ja muksusta mummoon. Syksyllä 2015 paljon uutuuksia! Jumppaa vauvasta vaariin ja muksusta mummoon. Onko vaikea lähteä liikkeelle? Haluatko innostua uudesta harrastuksesta? Haluatko voida paremmin sekä henkisesti, että fyysisesti?

Lisätiedot

JKU URHEILUKOULU KESÄ 2015 KORPILAHTI, PALOKKA, TIKKAKOSKI, VAAJAKOSKI

JKU URHEILUKOULU KESÄ 2015 KORPILAHTI, PALOKKA, TIKKAKOSKI, VAAJAKOSKI JKU URHEILUKOULU KESÄ 2015 KORPILAHTI, PALOKKA, TIKKAKOSKI, VAAJAKOSKI JKU:N ILMOITUSTAULU JKU:n toimisto: Kuntoportti 3, 40700 Jyväskylä (Monitoimitalon kahvion yläkerta) Puh. 014 218031 Email: toimist(at)jku.fi

Lisätiedot

SINETTISEURAKRITEERIT. versio 3.0

SINETTISEURAKRITEERIT. versio 3.0 SINETTISEURAKRITEERIT versio 3.0 Sinettikriteerien uudistaminen Työstetty työryhmällä: Henna Sivenius (hiihto), Maiju Kokkonen (taitoluistelu), Turkka Tervomaa (jääkiekko), Henri Alho (jalkapallo), Tiiu

Lisätiedot

Tekemisen iloa ja meninkiä lapsille ja nuorille JALASJÄRVELLÄ 2015. Jalasjärven kunta, nuorisotoimi ja liikuntatoimi 1

Tekemisen iloa ja meninkiä lapsille ja nuorille JALASJÄRVELLÄ 2015. Jalasjärven kunta, nuorisotoimi ja liikuntatoimi 1 Tekemisen iloa ja meninkiä lapsille ja nuorille JALASJÄRVELLÄ 2015 Jalasjärven kunta, nuorisotoimi ja liikuntatoimi 1 2 Hei! Tästä esitteestä löydät itsellesi monipuolista tekemistä ja toimintaa kesäloman

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

Jaguars Spirit Athletes ry

Jaguars Spirit Athletes ry Jaguars Spirit Athletes ry +',-'%"!"!#!$!%!$!&!!!!'!&!(!)!*!&!*!" Jäsentiedote 5/2013 Syysterveisiä Hyvä jäsenemme, tässä on vuoden 2013 viides jäsentiedote. Jäsentiedotteesta saat paljon tärkeää tietoa

Lisätiedot

Lasten urheilun tärkeät asiat

Lasten urheilun tärkeät asiat Lasten urheilun tärkeät asiat 1) Pohdi itsenäisesti, mitkä arvot *) ohjaavat sinun toimintaasi työskennellessäsi lasten ohjaajana ja valmentajana. 2) Kirjoita yksi asia per tarralappu *) Meille jokaiselle

Lisätiedot

Arvoisat ohjaajat ja valmentajat

Arvoisat ohjaajat ja valmentajat Arvoisat ohjaajat ja valmentajat Tämä on saatekirje SUL Seurapalveluiden nuorisovalmennusryhmäkyselyyn. Jos sinä olet nuorisovalmennusryhmän vastuuvalmentaja, toivomme sinun vastaavan kyselyyn. Kyselystä

Lisätiedot

Hyvälaatuista proteiinia maitotuotteista. Teija Keso Laillistettu ravitsemusterapeutti Ravitsemusasiantuntija Valio Oy Ateria 12 6.11.

Hyvälaatuista proteiinia maitotuotteista. Teija Keso Laillistettu ravitsemusterapeutti Ravitsemusasiantuntija Valio Oy Ateria 12 6.11. Hyvälaatuista proteiinia maitotuotteista Teija Keso Laillistettu ravitsemusterapeutti Ravitsemusasiantuntija Valio Oy Ateria 12 6.11.2012 Sisältö Valio Oy 2 Proteiinit Koostuvat 20 aminohaposta, joista

Lisätiedot

Vattenfall Seuracup 2015

Vattenfall Seuracup 2015 Vattenfall Seuracup 2015 Giga-sarjan finaali Varkaudessa 29.8.2015 Suomen Urheiluliitto on myöntänyt Vattenfall Seuracupin Giga-sarjan finaalin järjestämisoikeuden Varkauden Kenttä-Veikoille. Giga-sarjan

Lisätiedot

Juhlavuotta odoteltaessa

Juhlavuotta odoteltaessa -1- - 2 - Juhlavuotta odoteltaessa Vielä ei ole juhlan aika, vaikka pitkä taival on jo kuljettu seurana. Nyt alkava kausi on nimittäin järjestyksessään 29 kausi. Näin pitkälle pääseminen ei todellakaan

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

3.5.2016, Seuratalo Sampo

3.5.2016, Seuratalo Sampo 3.5.2016, Seuratalo Sampo Seuran perustaminen 1893 Otto Wilhelm Snellman (Sirkka) "Nuoret miehet, tänä iltana pidetään Karhulan kansakoululla klo ½ 8 i.p. puhe voimistelun tarpeellisuudesta ja sen jälkeen

Lisätiedot

Kilparyhmät - Syksy 2015 TERVETULOA!

Kilparyhmät - Syksy 2015 TERVETULOA! Kilparyhmät - Syksy 2015 TERVETULOA! Harjoitteleminen Leirit Valmennuksen kehittämisryhmä Kilpailut ja tapahtumat Vanhempaintoiminta Ajankohtaiset asiat Monipuolisuus ja perusliikkumistaidot harjoittelun

Lisätiedot

Tervetuloa Hipposuunnistuskouluun! Info vanhemmille 7.4.2014

Tervetuloa Hipposuunnistuskouluun! Info vanhemmille 7.4.2014 Tervetuloa Hipposuunnistuskouluun! Info vanhemmille 7.4.2014 Rastivarsat ry Suunnistuksen erikoisseura Orimattilasta Suunnistuskoulua 80-luvun alkupuolelta asti Vuoden suunnistusseura Suomessa 2008 Sinettiseura

Lisätiedot

Vauhtia ja voimaa ruokavaliosta

Vauhtia ja voimaa ruokavaliosta Vauhtia ja voimaa ruokavaliosta Anna elämän maistua 1 Tarvitset reilusti energiaa ja ravintoaineita Monipuolinen ruokavalio tarjoaa riittävästi energiaa ja ravintoaineita kasvuun ja kehittymiseen, liikunnan

Lisätiedot

LeKi Yleisurheilun yhteistyötarjous 2011

LeKi Yleisurheilun yhteistyötarjous 2011 LeKi Yleisurheilun yhteistyötarjous 2011 Yleistä LeKi-Yu:sta Lempäälän Kisalla on pitkä perinne. Seura on perustettu jo vuonna 1904. LeKi -Yu:ssa on tällä hetkellä lähes 300 aktiivista urheilijaa. Seurassamme

Lisätiedot

Syksy 2013 TERVETULOA!

Syksy 2013 TERVETULOA! Syksy 2013 TERVETULOA! Avaus Yleiskatsaus seuran toimintaan Junioritoiminnan esittely ja toimintatavat Vanhempien toimintamahdollisuudet Ajankohtaiset asiat Yleisurheilun erikoisseura Sinettiseura Kaksi

Lisätiedot

Saunalahti. Ohjeita. Säännöt. Lukkari. www.espoontapiot.fi

Saunalahti. Ohjeita. Säännöt. Lukkari. www.espoontapiot.fi Saunalahti Ohjeita Säännöt Lukkari www.espoontapiot.fi Espoon Tapiot Espoon Tapiot on vuonna 1965 perustettu urheiluseura. Seura oli alun perin yleisseura, mutta vuosien varrella sen päälajiksi on muodostunut

Lisätiedot

Osa-alue (kriteerit) Seura Ryhmä Yksilö YHTEISÖLLISYYS JA YKSILÖLLISYYS. 1. Lapsen ja nuoren parhaaksi. 2. Kannustava ilmapiiri

Osa-alue (kriteerit) Seura Ryhmä Yksilö YHTEISÖLLISYYS JA YKSILÖLLISYYS. 1. Lapsen ja nuoren parhaaksi. 2. Kannustava ilmapiiri YHTEISÖLLISYYS JA YKSILÖLLISYYS 1. Lapsen ja nuoren parhaaksi 2. Kannustava ilmapiiri 3. Yhdessä tekemisen kulttuuri Seuran johto on tietoinen kasvatusvastuustaan Arvot, kasvatukselliset periaatteet ja

Lisätiedot

Tekemisen iloa ja meninkiä lapsille ja nuorille JALASJÄRVELLÄ 2014. Jalasjärven kunta, nuorisotoimi ja liikuntatoimi 1

Tekemisen iloa ja meninkiä lapsille ja nuorille JALASJÄRVELLÄ 2014. Jalasjärven kunta, nuorisotoimi ja liikuntatoimi 1 Tekemisen iloa ja meninkiä lapsille ja nuorille JALASJÄRVELLÄ 2014 Jalasjärven kunta, nuorisotoimi ja liikuntatoimi 1 2 Hei! Tästä esitteestä löydät itsellesi monipuolista tekemistä ja toimintaa kesäloman

Lisätiedot

Vuosi 2007 KU-58: ryhmien koot ja kokoontumiskertojen määrät

Vuosi 2007 KU-58: ryhmien koot ja kokoontumiskertojen määrät Yhteensä Kokoontumiskertoja yhteensä Tikkurilan keilahalli Koulun Sali Kalliosuoja ja kuntosali 1.10.-30.4. Kenttä 1.5.-30.9. Kertaa/Viikko Yhteensä Vuosi 2007 KU-58: ryhmien koot ja kokoontumiskertojen

Lisätiedot

SKL Sinettiseurakriteerien luokittelu 2014 Sinettikriteerit: yksilöä varten - ryhmän ja seuran tuella

SKL Sinettiseurakriteerien luokittelu 2014 Sinettikriteerit: yksilöä varten - ryhmän ja seuran tuella SKL Sinettiseurakriteerien luokittelu 2014 Sinettikriteerit: yksilöä varten - ryhmän ja seuran tuella 1 / 10 -tason yleiskuvaus, kaikille lajeille sama, kuvattu tarkemmin Sinettiseuran laatukäsikirjassa

Lisätiedot

MARJA-VANTAA TURNAUS 6.-7.2.2010

MARJA-VANTAA TURNAUS 6.-7.2.2010 MARJA-VANTAA TURNAUS 6.-7.2.2010 1. AJO-OHJEET Turnaus on Myyrmäen jalkapallohallissa. Osoite: Raappavuorentie 10, 01601 Vantaa. 2. PYSÄKÖINTI Urheilupuistossa on paljon parkki tilaa. Auton saa jättää

Lisätiedot

Nuoren urheilijan ravitsemus. 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto

Nuoren urheilijan ravitsemus. 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto Nuoren urheilijan ravitsemus 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto Mitä kaikkea huomioitava? Kokonaisuus Ateriarytmi Riittävä energiansaanti Nestetasapaino + Välipalaesimerkkejä

Lisätiedot

HARRASTANUT VIIMEISEN 7 PÄIVÄN AIKANA (%)

HARRASTANUT VIIMEISEN 7 PÄIVÄN AIKANA (%) 1 Johdanto Tämän tutkimusyhteenvedon tehtävänä on antaa tietoja kansalaisten liikunnan ja kuntoilun harrastamisesta. Tutkimuksen tarkoituksena on ollut selvittää, missä määrin kansalaiset harrastavat liikuntaa

Lisätiedot

SEURATIEDOTE 2/2012. Tapahtumia ja uutisia SB Naantalista 7.6.2012. Tässä SB Naantalin vuoden 2012 toisessa seuratiedotteessa ovat esillä:

SEURATIEDOTE 2/2012. Tapahtumia ja uutisia SB Naantalista 7.6.2012. Tässä SB Naantalin vuoden 2012 toisessa seuratiedotteessa ovat esillä: SEURATIEDOTE 2/2012 Tapahtumia ja uutisia SB Naantalista 7.6.2012 Tässä SB Naantalin vuoden 2012 toisessa seuratiedotteessa ovat esillä: Kauden avaustilaisuus TestiPäivä syyskuussa Ilmaiset seurakoulutukset

Lisätiedot

Salama-Sanomat. Toukokuu 2012 julkaisija Vantaan Salamat ry - SUL:n jäsen

Salama-Sanomat. Toukokuu 2012 julkaisija Vantaan Salamat ry - SUL:n jäsen Salama-Sanomat Toukokuu 2012 julkaisija Vantaan Salamat ry - SUL:n jäsen Suomalaiset taistelevat mitaleista EM-kotikisoissa Tero Pitkämäeltä lupa odottaa 90 metrin ylitystä, s. 6. Yleisurheilukoulujen

Lisätiedot

VOIMISTELUN ALKEISPASSI

VOIMISTELUN ALKEISPASSI VOIMISTELUN ALKEISPASSI MINÄ VOIMISTELIJANA MONIPUOLINEN HARJOITTELU Väritä ruutu aina kun olet liikkunut JUOKSIN Kuvani LUISTELIN PELASIN PALLOPELEJÄ UIN Nimi Ryhmä HIIHDIN LEIKIN PIHAPELEJÄ Harjoitusaika/

Lisätiedot

YAG-INFO. KULJETUS (JKU-reissupaketin ottaneet)

YAG-INFO. KULJETUS (JKU-reissupaketin ottaneet) YAG-INFO KULJETUS (JKU-reissupaketin ottaneet) Bussi lähtee perjantaina monnarin parkkipaikalta klo 7.15. Ensimmäiset viestilajit alkavat jo Espoossa klo 12.00. Bussi ei jää mukaan tänä vuonna, koska majoitus

Lisätiedot

JÄSENTIEDOTE. Joulun aika ja kauden käännös JOULUN AIKA. KUNTOJUMPAT (yli 15v.) Järvenpään Voimistelijat ry 2/2014-2015 27.11.14

JÄSENTIEDOTE. Joulun aika ja kauden käännös JOULUN AIKA. KUNTOJUMPAT (yli 15v.) Järvenpään Voimistelijat ry 2/2014-2015 27.11.14 JÄSENTIEDOTE Järvenpään Voimistelijat ry 2/2014-2015 27.11.14 Joulun aika ja kauden käännös Kiitos kaikille jäsenille, taustajoukoille ja yhteistyökumppaneille syyskaudesta. Järvenpään Voimistelijoiden

Lisätiedot

SUOMEN SAAPPAANHEITTOLIITTO RY TOIMINTASUUNNITELMA 1/6. Suomen Saappaanheittoliitto ry. Toimintasuunnitelma 2016

SUOMEN SAAPPAANHEITTOLIITTO RY TOIMINTASUUNNITELMA 1/6. Suomen Saappaanheittoliitto ry. Toimintasuunnitelma 2016 SUOMEN SAAPPAANHEITTOLIITTO RY TOIMINTASUUNNITELMA 1/6 Suomen Saappaanheittoliitto ry Toimintasuunnitelma 2016 SUOMEN SAAPPAANHEITTOLIITTO RY TOIMINTASUUNNITELMA 2/6 Sisällysluettelo 1. VUODEN 2016 PÄÄTAVOITTEET...

Lisätiedot

Maito ravitsemuksessa

Maito ravitsemuksessa Maito ravitsemuksessa Sisältö Ravitsemussuositukset kehottavat maidon juontiin Maidon ravintoaineet Mihin kalsiumia tarvitaan? Kalsiumin saantisuositukset Kuinka saadaan riittävä annos kalsiumia? D-vitamiinin

Lisätiedot

Salama-Sanomat. Yleisurheilukoulut starttaavat 5.5. uudistuu. Yleisurheilu on. Try Out -päivät Myyrmäessä

Salama-Sanomat. Yleisurheilukoulut starttaavat 5.5. uudistuu. Yleisurheilu on. Try Out -päivät Myyrmäessä Salama-Sanomat HUHTIKUU 2014 julkaisija Vantaan Salamat ry - SUL:n jäsen Kuva: SUL Yleisurheilukoulut starttaavat 5.5. Vantaan Salamat tarjoaa ympärivuotista toimintaa yleisurheilun parissa kaiken ikäisille:

Lisätiedot

Vantaan Jalkapalloseura

Vantaan Jalkapalloseura Vantaan Jalkapalloseura 2008-syntyneiden joukkueiden perustaminen Vantaan Jalkapalloseura ry - Vantaalainen Jalkapalloseura - N. 1500 lisenssipelaajaa - Suomen yksi suurimmista jalkapalloseuroista - Oma

Lisätiedot

Puuttuuko mummon lautaselta proteiini?

Puuttuuko mummon lautaselta proteiini? Puuttuuko mummon lautaselta proteiini? Teija Penttilä Laillistettu ravitsemusterapeutti Ravitsemusasiantuntija, Valio Oy Ateria 4.11.2014 Mistä saadaan? Proteiinit koostuvat 20 aminohaposta 10 aminohappoa

Lisätiedot

Tervetuloa Hipposuunnistuskouluun! Info vanhemmille 28.4.2010

Tervetuloa Hipposuunnistuskouluun! Info vanhemmille 28.4.2010 Tervetuloa Hipposuunnistuskouluun! Info vanhemmille 28.4.2010 Rastivarsat ry. Suunnistuksen erikoisseura Orimattilasta Suunnistuskoulua 80- luvun alkupuolelta asti Sinettiseura 2008 Vuoden suunnistusseura

Lisätiedot

Liikunta lasten ja nuorten terveyden edistäjänä

Liikunta lasten ja nuorten terveyden edistäjänä Liikunta lasten ja nuorten terveyden edistäjänä V Valtakunnallinen kansanterveyspäivä 15.1.2009 Helsinki Tuija Tammelin Erikoistutkija, FT, LitM Työterveyslaitos, Oulu Lasten ja nuorten fyysinen aktiivisuus,

Lisätiedot

ELITE INFOTILAISUUS 12.5.2015. Sport Club Vantaa ry Tapanilan Erä ry Voimistelujaosto

ELITE INFOTILAISUUS 12.5.2015. Sport Club Vantaa ry Tapanilan Erä ry Voimistelujaosto ELITE INFOTILAISUUS 12.5.2015 INFOTILAISUUS 1. ELITE YHTEISTYÖ 2. MIKÄ ELITE ON? 3. ELITE TIIMI 4. ELITE VALMENNUS 5. ELITE TOIMINTA 6. URHEILIJASOPIMUS 6. HAKU ELITEEN TOIMINTA ON VASTA ALUILLAAN ENSIMMÄINEN

Lisätiedot

GOLF. Harrastuksena. Tietoa vanhemmille. Kansallinen JUNIORIGOLFOHJELMA

GOLF. Harrastuksena. Tietoa vanhemmille. Kansallinen JUNIORIGOLFOHJELMA GOLF Harrastuksena Tietoa vanhemmille Kansallinen JUNIORIGOLFOHJELMA 2 SisälTÖ Golf on edullinen harrastus Golfia voi mennä kokeilemaan Miksi golf on hyvä harrastus? Golf Hieno harrastus koko perheelle

Lisätiedot

LeKi Yleisurheilun yhteistyötarjous 2012

LeKi Yleisurheilun yhteistyötarjous 2012 LeKi Yleisurheilun yhteistyötarjous 2012 Yleistä LeKi-Yu:sta Lempäälän Kisalla on pitkä perinne. Seura on perustettu jo vuonna 1904. LeKi -Yu:ssa on tällä hetkellä yli 330 aktiivista urheilijaa. Seurassamme

Lisätiedot

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen tauoton liikkumaton tupakkapitoinen kahvipitoinen runsasrasvainen alkoholipitoinen heikkouninen? Miten sinä voit? Onko elämäsi Mitä siitä voi olla seurauksena

Lisätiedot

Sinettiseura uudistus etenee

Sinettiseura uudistus etenee Sinettiseura uudistus etenee Sinettiseurojen uusien kriteerien osa-alueet Liikkumista ja urheilua tukeva toimintaympäristö seurassa organisointi ja toimintaperiaatteet osaamisen kehittäminen viestintä

Lisätiedot

SEURATIEDOTE / ELOKUU 2005

SEURATIEDOTE / ELOKUU 2005 31.8.2005 SEURATIEDOTE / ELOKUU 2005 SEUROJEN YHTEYSTIEDOT PELISÄÄNNÖT LISENSSIT RINGETTELIITON ALAISET TURNAUKSET KAUDELLA 2005-2006 HAE TUKEA LASTEN JA NUORTEN RINGETTEEN LIITON UUDET HENKILÖT HYVÄÄ

Lisätiedot

SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA. Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329

SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA. Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329 SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329 LIIKUNTAA IKÄÄNTYVILLE Ikääntyessä säännöllinen ja monipuolinen liikkuminen

Lisätiedot

Kesäkisasäännöt Hyväksytty hallituksen kokouksessa 27.11.2013

Kesäkisasäännöt Hyväksytty hallituksen kokouksessa 27.11.2013 Kesäkisasäännöt Hyväksytty hallituksen kokouksessa 27.11.2013 Järjestelyt Kesäkisoihin ilmoittaudutaan paikan päällä riittävän hyvissä ajoin ennen kutakin lajia. Kisoja järjestävä siirtolapuutarha järjestää

Lisätiedot

Erilainen tapa ikääntyä hyvin: liikkumisen monet merkitykset

Erilainen tapa ikääntyä hyvin: liikkumisen monet merkitykset Erilainen tapa ikääntyä hyvin: liikkumisen monet merkitykset Hyvää ikääntymistä yhteistyössä seminaari 10.5.2011, Kajaani Arto Tiihonen, FT, LitL Sisältö Erilainen tapa ikääntyä hyvin: esimerkkeinä liikuntaa

Lisätiedot

YHTEISÖLLISYYS JA YKSILÖLLISYYS

YHTEISÖLLISYYS JA YKSILÖLLISYYS YHTEISÖLLISYYS JA YKSILÖLLISYYS 1. Lapsen ja nuoren parhaaksi 2. Kannustava ilmapiiri 3. Yhdessä tekemisen kulttuuri S E U R A: Seuran johto on tietoinen kasvatusvastuustaan Arvot, kasvatukselliset periaatteet

Lisätiedot

VANHEMMAT JA RYHMÄN VASTUUHENKILÖT

VANHEMMAT JA RYHMÄN VASTUUHENKILÖT VANHEMMAT JA RYHMÄN VASTUUHENKILÖT Välitämme ja vastaamme lapsesta, asetamme rajat Ohjaamme lapsiamme omatoimisuuteen Pyrimme kasvattamaan lapsiamme terveisiin elämäntapoihin huom! Esimerkin voima :) Tarjoamme

Lisätiedot

FITLANDIA-TREENIOPAS. - 8 kuukauden maraton-ohjelma

FITLANDIA-TREENIOPAS. - 8 kuukauden maraton-ohjelma FITLANDIA-TREENIOPAS - 8 kuukauden maraton-ohjelma ASIANTUNTIJA Maija Oravamäki Maija Oravamäki on liikuntalahjakkuus, joka on voittanut useita Suomen mestaruuksia eri lajeissa, edustanut Suomea arvokisoissa

Lisätiedot

RUHA WOLLEY ry seurana.

RUHA WOLLEY ry seurana. KAUSIJULKAISU 2012-2013 27. kausi Ruha Ruhan lentopalloilun päätukija www.netikka.net/ruha.wolley -1- - 2 - RUHA WOLLEY ry seurana. Seura on aloittanut toimintansa vuonna 1986 ja on siitä yhtäjaksoisesti

Lisätiedot

TOIMINTASUUNNITELMA 2016

TOIMINTASUUNNITELMA 2016 TOIMINTASUUNNITELMA 2016 Esipuhe Iisalmen Taekwondo Ry on vuonna 2000 perustettu liikunta- ja urheiluseura, sen tarkoituksena on edistää Taekwondon keinoin kunto- ja terveysliikuntaa, kilpaurheilua sekä

Lisätiedot

Tervarit-j Juventus 04. Vanhempain palaveri 3.11.2011

Tervarit-j Juventus 04. Vanhempain palaveri 3.11.2011 Tervarit-j Juventus 04 Vanhempain palaveri 3.11.2011 Asialista Mennyt kausi Yhteenveto kuluneesta kaudesta Tulevan kauden suunnitelmat Harjoittelu Päätapahtumat Varustehankinnat Budjetti, varainkeruu Keskustelua,

Lisätiedot

JUNNUTIEDOTE. Helmikuu 2012

JUNNUTIEDOTE. Helmikuu 2012 JUNNUTIEDOTE Helmikuu 2012 Vuosi vaihtui jo aika päiviä sitten ja onkin aika suunnata uusiin kujeisiin. Palautettujen liikkaläksyjen perusteella joululomalla oli liikuttu ahkerasti ja toivottavasti sama

Lisätiedot

SEURATIEDOTE MAALISKUU/2004

SEURATIEDOTE MAALISKUU/2004 26.3.2004 SEURATIEDOTE MAALISKUU/2004 PELISSÄ ELÄMÄ TAPAHTUMA 3.-4.4. VANTAALLA! KEVÄTKOKOUS 18.4. KUTSU, ESITYSLISTA JA VALTAKIRJA PELISÄÄNTÖPALAUTE Varaa aikaa ihmisille, jotka ovat Sinulle tärkeitä

Lisätiedot

- Kenttä auki vapaata harjoittelua varten Tavesin jäsenille, su klo 10-12. Pakkasraja -15 C, seuraa myös lumitilannetta.

- Kenttä auki vapaata harjoittelua varten Tavesin jäsenille, su klo 10-12. Pakkasraja -15 C, seuraa myös lumitilannetta. Tampereen vetokoiraseura Taves ry. Koulutuskalenteri 2011 Tampereen vetokoiraseuran jäsenet ovat etusijalla kaikissa Tavesin järjestämissä koulutuksissa. Jos koulutuksessa on kaksi hintaa, halvempi on

Lisätiedot

Osteoporoosi (luukato)

Osteoporoosi (luukato) Osteoporoosi (luukato) Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Osteoporoosi tarkoittaa, että luun kalkkimäärä on vähentynyt ja luun rakenne muuttunut. Silloin luu voi murtua

Lisätiedot

Vanhempainilta 22.1.2015

Vanhempainilta 22.1.2015 Vanhempainilta 22.1.2015 Tapanilan Erä Nyrkkeily Tapanilan Erä saavuttanut lukuisia Suomen mestaruuksia ja jopa olympiamitaleja. Northern Stars tiimin perustajaseura (MiNy, PoNS) N. 220 jäsentä Kilparyhmä

Lisätiedot

Voimistelu- ja urheiluseura Elise

Voimistelu- ja urheiluseura Elise Voimistelu- ja urheiluseura Elise Perustettu vuonna 1921 Jäseniä 871 Voimistelun erikoisseura Akrobatiavoimistelu Joukkuevoimistelu Rytminen voimistelu Sinettiseura Voimisteluliiton huippuvoimisteluseura

Lisätiedot

INVICTUS TAEKWONDOURHEILIJOIDEN SEURAAVA ASKEL

INVICTUS TAEKWONDOURHEILIJOIDEN SEURAAVA ASKEL INVICTUS TAEKWONDOURHEILIJOIDEN SEURAAVA ASKEL Esitys Taekwondourheilijoiden kevätpäivässä 3/6/13 INVICTUS 2 TU11:n IDEA Taekwondourheilijat 2011 ry on taekwondoseura, joka tarjoaa huippuluokan taekwondo-opetusta

Lisätiedot

Saaristomeren Melojat ry TIEDOTE kesäkuu 2015

Saaristomeren Melojat ry TIEDOTE kesäkuu 2015 Saaristomeren Melojat ry TIEDOTE kesäkuu 2015 /Nuorisojaosto Ajankohtaista: Oletko kiinnostunut lähtemään yhden yön retkelle syyskuun viikonloppuna? Mukaan sunnuntain 28.6. Gullö Rundiin Tammisaareen?

Lisätiedot

Liikuntajärjestöt osana palvelurakennetta. Salon Kättä Päälle -ratkaisupaja

Liikuntajärjestöt osana palvelurakennetta. Salon Kättä Päälle -ratkaisupaja Liikuntajärjestöt osana palvelurakennetta Salon Kättä Päälle -ratkaisupaja Riikka Juntunen, Suomen Vammaisurheilu ja liikunta VAU ry 9.11.2015 Suomalaiset liikuntajärjestöt Suomalaisia valtakunnallisia

Lisätiedot

Muistattehan, että jokainen Sinettiseura saa lähettää yhden henkilön maksutta Juniorivalmentajakoulutukseen.

Muistattehan, että jokainen Sinettiseura saa lähettää yhden henkilön maksutta Juniorivalmentajakoulutukseen. KOULUTUSTIEDOTE Elokuu 2013 Tässä tiedotteessa on kerätty syksyn koulutustarjonta aikajärjestyksessä. Koulutusta on tarjolla monipuolisesti. Koulutuksista saa lisää ideoita ja innostusta valmentamiseen

Lisätiedot

Nuoren liikkujan ruokavalio

Nuoren liikkujan ruokavalio Nuoren liikkujan ruokavalio Sisältö Ruokavalion merkitys liikkujalle Ravintoaineiden merkitys liikkujan ruokavaliossa Liikkujan lautasmalli Lautasmallista on moneksi Aterioiden ajoittaminen Nestetasapaino

Lisätiedot

1 Kokouksen avaus, laillisuus ja päätösvaltaisuus Puheenjohtaja totesi kokouksen lailliseksi ja päätösvaltaiseksi.

1 Kokouksen avaus, laillisuus ja päätösvaltaisuus Puheenjohtaja totesi kokouksen lailliseksi ja päätösvaltaiseksi. 4/13 Aika 10.4.2013 klo 17.30 Paikka Urheilukentän huoltorakennus Osallistujat Niina Kivinen (pj), Marke Paavola (si), Katri Paavola, Ari Kankkonen, Ari Pekkarinen, Pekka Nikula, Heli Sorvisto, Marjo Salminen,

Lisätiedot

ToU Tytöt 05-06 TOIMINTASUUNNITELMA VUOSI 2016

ToU Tytöt 05-06 TOIMINTASUUNNITELMA VUOSI 2016 Toivalan Urheilijat ry ToU Tytöt 05-06 TOIMINTASUUNNITELMA VUOSI 2016 PVM: 10.1.2016 1. Joukkueen toimihenkilöt: Valmentajat: Suvi Kankkunen Puh. 050 381 2105, kankkunens@gmail.com Erika Hyttinen Puh.

Lisätiedot

TULOSSEURANTA 2011 2012 TAPANILAN ERÄ / Yleisurheilu

TULOSSEURANTA 2011 2012 TAPANILAN ERÄ / Yleisurheilu 400 m 1 000 m 1 500 m 3 000 m 5 000 m 10 000 m 1/2 maraton maraton aj. aj. 110 m aj. 1 500 m ej. 3 000 m ej. aj. 400 m aj. 3 000m käv. 5 000 m käv. Kuula Kiekko Keihäs Moukari Ottelut Cooper Tulosseuranta

Lisätiedot

SC VANTAA. Jäsenkirje 3/2014

SC VANTAA. Jäsenkirje 3/2014 SC VANTAA Jäsenkirje 3/2014 1. Katsaus joukkuevoimistelijoiden kevääseen... 2 2. Mukaan joukkuevoimisteluun... 3 3. Harrasteliikuntaryhmiin ilmoittautuminen alkanut... 3 4. Valmentajaksi tai ohjaajaksi

Lisätiedot