huhtikuu 2013 julkaisija Vantaan Salamat ry - SUL:n jäsen

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "huhtikuu 2013 julkaisija Vantaan Salamat ry - SUL:n jäsen"

Transkriptio

1 Salama-Sanomat huhtikuu 2013 julkaisija Vantaan Salamat ry - SUL:n jäsen Kuva: SUL, kuvaaja Juha Kanerva. SM-maastot tuovat Suomen parhaat Vantaalle Löytyykö viime vuoden tuplavoittajalle Lewis Korirille haastajia? s. 8 Yleisurheilukoulujen kesäkausi starttaa 6.5. Vantaan Salamat tarjoaa ympärivuotista toimintaa kaiken ikäisille: yleisurheilukouluja 4-15-vuotiaille, valmennustoimintaa, tapahtumia ja harrasteliikuntaa aikuisille. Lue lisää kesän harjoitusajoista s. 3. Yleisurheilu - helppo harrastus Lajina yleisurheilu on edullinen, helposti saavutettavissa ja sopii kaiken ikäisille, s. 5 Liikunta lisää fyysistä ja henkistä terveyttä Ikä ei ole esteenä liikunnan harrastamiselle, s. 7 Urheilijatkaan eivät ole suojassa siitepölyltä Allergian hoito kannattaa aloittaa ajoissa, s. 12 Juoksu- ja maratonkoulut Myyrmäen kentällä. Nyt myös Juoksukoulu Junior lapsille. Lue lisää s. 8 ja 9.

2 2 Yleisurheilu on suomalaisten rakkaus Myyrmäen urheilupuistossa ja Kivistössä voi toukokuussa kuulla ja nähdä lasten ja nuorten riemua ja liikunnan iloa, kun sadat uudet tulevaisuuden toivot aloittavat hyvän harrastuksen Vantaan Salamien urheilukoulussa. Seuramme on tavoittanut alueen ihmiset ja urheilutyömme nauttii laajaa arvostusta. Meidän väreissämme liikkui viime kesänä jo lähes 350 lasta. Nousu on ollut vahva, sillä kolmetoista vuotta sitten mukana oli hieman alle sata lasta ja kahdeksan vuotta sitten 180 lasta. Historian lehtiä selatessa voi todeta, että 1970-luvulla harrastajamäärät olivat samalla tasolla kuin nyt. Neljän vuosikymmenen takaisiin päiviin katsoessa on muistettava, että silloin urheilu oli yksi tärkeimmistä lasten ja nuorten jokapäiväisistä harrastuksista. Tänään nuorten sukupolvien vapaa-ajasta omaa osuuttaan houkuttavat useat muut harrastukset ja viihde. Vantaan Salamat on kuitenkin onnistunut työssään, kun tämän vuosituhannen kasvua on saanut olla salamalaisena seuraamassa ensin kentän reunalta ja nyttemmin puheenjohtajana. Vahva ja menestyksellinen työ tarvitsee tekijöitä ohjaajia ja valmentajia, joita ilman usean lapsen ja nuoren kipinä urheiluun saattaa jäädä syttymättä. Siksi olemme palkanneet valmennuspäälliköksi Olli-Pekka Mykkäsen, minkä lisäksi nuorisovalmennusryhmien määrää aiotaan kasvattaa. Salamat kouluttaa omia ohjaajiaan, valmentajia ja vanhempia eteenpäin. Kannustan vanhempia mukaan lastensa rakastamaan harrastukseen joko ohjaajana tai muun tukijoukon jäsenenä. Lasten harrastuksessa mukana oleminen tuo tietoa eri lajeista, mutta luo unohtumattomia muistoja perheenjäsenten välille ja uusia ystävyyssuhteita toisten harrastajien kanssa. Mikään ei ole palkitsevampaa kuin nähdä lapsen riemu suorituksen onnistuessa voi sitä vilpitöntä iloa, jota oman tavoitteen tai voiton saavuttaminen antaa. Salamien lipun alle mahtuvat kaikenikäiset harrastajat. Lasten ja nuorten lisäksi joukoissamme liikkuvat aikuiset ja veteraani-ikäiset. Liikunta on elinikäinen harrastus, joka kohottaa niin fyysistä kuin henkistäkin kuntoa. Vierivä kivi ei sammaloidu, eikä liikkumisen kipinä koskaan sammu. Yleisurheilu on suomalaisten suuri rakkaus. Tuoreen tutkimuksen mukaan kaksi viidennestä suomalaisista on kiinnostuneita lajista. Suomella on vahva historia lajissa, jonka olympiavoittajien, maailmanmestareiden ja euroopanmestareiden lista on pitkä ja kunniakas. Yleisurheilu tarjoaa ahkeralle ja innokkaalle nuorelle urheilijalle mahdollisuuden päästä aivan kovimpaan kansainväliseen kärkeen ja maailmanareenoille. Se toki vaatii kovaa työtä, hikeä ja kyyneleitä, mutta ennen kaikkea vahvaa tahtoa ja hyviä ohjaajia ja valmentajia. Vantaan Salamat tarjoaa tällaisen kasvupaikan aktiivisille nuorille. Meillä on riveissämme nuoria tekijöitä, jotka ovat kahden vuoden ahkeran harrastamisen jälkeen taistelleet kovista sijoituksista nuorten ikäluokkien Suomen mestaruuskisoissa. Jokaisen ei tarvitse haaveilla huippu-urheilijan urasta. Hyvä liikuntaharrastus tarjoaa erinomaiset eväät tulevaisuuteen. Urheilussa harjaantunut koordinaatiotaito, oikea juoksutekniikka tai kyky keskittyä suoritukseen auttavat pärjäämään pallopeleissä, sunnuntailenkillä tai työelämässäkin. Yleisurheilu on halpa harrastus. Myyrmäen urheilukentältä löytyvät kesäisin kaikki tarvittavat välineet helposti. Uuden harrastajan tärkein väline on reipas mieli, sillä ohjaajat ja seura-aktiivit antavat käytännön opastusta eteenpäin mentäessä. Vantaan Salamat on tänä vuonna yhdessä kahden muun seuran kanssa järjestämässä kotikaupungissamme järjestettäviä SM-maastoja. Mestaruuskisat ovat yksi kesän huipputapahtumista, joka tuo Vantaalle uuden juoksijasukupolven ja joiden edesottamuksista tulemme varmasti kuulemaan tulevinakin kesinä. Jokainen on tervetullut mukaan joukkoon tekemään onnistunutta tapahtumaa kisatoimitsijana ja huoltajana tai muuna talkootyöntekijänä. Jokaisen osaamiselle löytyy varmasti käyttöä, tervetuloa! Vantaan Salamat uudistaa lähikuukausina seura-asunsa, jonka myötä näymme vahvemmin kaupungin katukuvassa. Seuran toiminta ja tarjonta ei olisi mahdollista ilman aktiivisia jäseniämme, työntekijöitämme, yhteistyökumppaneitamme ja yrityksiä. Vantaan kaupungin panos on toimintamme kannalta erittäin tärkeä. Salamat tarjoaa kaupunkilaisille lapsille, nuorille, aikuisille ja veteraaniurheilijoille liikunnan elämyksiä ja kohoavaa kuntoa. Aktiivisen liikkumisen ja urheilun vaikutus koko yhteisön kannalta ei ole vähäinen, mitataan sitä sitten urheilullisen menestyksen, terveyden tai sosiaalisen kanssakäymisen mittareilla. Siksi uskomme vahvasti siihen, että kaupunki huolehtii jatkossakin harrastuspaikkojen ja puitteiden kehittämisestä. Kotikaupungissamme on ilo harrastaa! Liikkuvin terveisin, Sami Kilpeläinen hallituksen puheenjohtaja Vantaan Salamat ry Vantaan Salamat Yleisurheilun erikoisseura Yleisurheilukoulut ja nuorten harrasteryhmät: - Yleisurheilukoulut ja harrasteryhmät yli 4-vuotiaille - Sovellettu urheilukoulu - Monilajikerho - Päiväurheilukoulu kesäisin - Juoksukoulu Junior Valmennusryhmät: - yli 11-vuotiaille TERVETULOA HARRASTAMAAN! Harrasteliikuntaa aikuisille - Aikuisten monilajikerho - Juoksukoulu - Maratonkoulu - Kilpakuntoilu - Suunnistuskerho Tapahtumia - Vantaan Maraton - Kunniakierrostapahtuma - Sinettikisat - Syysmaastot - SM-maastot Julkaisija: Vantaan Salamat ry Yleisurheilun erikoisseura SUL:n jäsen Toimitus: Rita Huttu, Sami Kilpeläinen, Anu Koskenkorva Sivunvalmistus: Taittotalo PrintOne Painos: kpl Jakelu: Länsi-Vantaa Painopaikka: SLY-lehtipainot Oy Ilmestymispäivä: Laajasta valikoimastamme löydät välineet ja tekstiilit koko perheelle! Sinettiseura Vantaan Salamat Sinettiseurat ovat suomalaisen lasten ja nuorten urheilun kärkiseuroja. Ne ovat aktiivisia ja kehityshaluisia seuroja lajiensa ja paikkakuntiensa parhaita! Yhdeksän sinettiseuran laatukriteeriä Yhteisöllisyys ja yksilöllisyys 1. Toiminnan lähtökohta on lapsen ja nuoren paras 2. Ilmapiiri on kannustava 3. Toiminnassa on yhdessä tekemisen kulttuuri Harjoitteleminen ja kilpaileminen 4. Monipuolista, määrällisesti riittävää ja kehitystason huomioivaa 5. Elämyksiä ja haasteita tarjoavaa 6. Tukee oppimista ja antaa mahdollisuuden mitata kehittymistä Ohjaaminen ja valmentaminen 7. Tapahtuu osaavassa ja innostavassa ilmapiirissä 8. Huomioi erilaiset oppijat 9. Kannustaa urheilulliseen elämäntapaan Viestintä ja organisointi 10. Avointa ja vuorovaikutteista 11. Roolit ja toimintatavat ovat selkeät 12. Toimintaa kehitetään aktiivisesti Myyrmanni, 3 krs. Puh

3 3 Vantaan Salamien yleisurheilukoulut kesä 2013 Kesän yleisurheilukoulut järjestetään Myyrmäen yleisurheilukentällä (Raappavuorentie 8-10). Lisäksi ryhmät 4-7-vuotiaille Kivistössä Kanniston koulun kentällä (Kenraalintie 6). Ryhmät: 4-5 vuotiaat ma klo , Ryhmä 1 ma klo , Ryhmä 2 ti klo , Ryhmä 3, Kivistö 6-7 -vuotiaat ma klo , Ryhmä 1 ma klo , Ryhmä 2 ti klo , Ryhmä 3, Kivistö 8-9 -vuotiaat (2 krt/vko*) Ryhmä 1: ma klo ja ke klo Ryhmä 2: ma klo ja ke klo vuotiaat (3 krt/vko*) ma klo , ke klo , su klo vuotiaat ja vanhemmat (3 krt/vko*) ma klo , ke klo , su klo Ryhmiä 12-vuotiaille ja vanhemmille muodostetaan ikäjakauman mukaan * Kaikilla lisäksi omatoimivuoro pe klo Yleisurheilukoululaiset harjoittelevat oman valintansa mukaan. Heinäkuussa ( ) harjoitustauko 4-9-vuotiailla Maksu sisältää: Hinta: 4-7 v. ja soveltava urheilukoulu 105, 8-9 v. 145, 10 v. ja vanh Lisäksi seuran jäsenmaksu 10, vuodelle ohjatut harjoitukset 1-3 krt /vko + omatoimiharjoitusvuoro yli 8-vuotiailla - kilpailulisenssin sisältäen vakuutuksen - osallistumisen seuran omiin kilpailuihin (Salama-Cup, mestaruuskisat, Sinettikisat, maastojuoksu) ja piirimestaruuskisoihin (Junnu- ja pm-kisat) - urheilukoulupaidan. Ilmoittaudu mukaan täyttämällä ilmoittautumislomake sivuilla. Soveltava yleisurheilukouluryhmä tukea tarvitseville lapsille Soveltava yleisurheilukoulu on tarkoitettu henkilökohtaisempaa ohjausta tarvitseville yli 8-vuotiaille lapsille. Ryhmä on tarkoitettu tytöille ja pojille, joilla on esim. oppimisvaikeuksia, näkö-, kehitys- tai liikuntavamma keskiviikkoisin klo Myyrmäen yleisurheilukentällä Hinta 105 (sisältää: ohjatut harjoitukset 1 krt/vko., kilpailulisenssin sisältäen vakuutuksen, osallistumisen seuran omiin kisoihin (Salama-Cup, mestaruuskisat, Sinettikisat, maastojuoksu), osallistumisen Helsyn kisoihin (Junnu- ja pm-kisat), urheilukoulupaidan). Lisäksi seuran jäsenmaksu 10 vuodelle Ilmoittaudu mukaan täyttämällä ilmoittautumislomake -sivuilla tai ota yhteyttä p Nuorisovalmennusryhmät Aktiivisesti harjoitteleville ja kilpaileville n. 11-v. ja vanhemmille tarkoitetut ryhmät. Ryhmien jäseniltä edellytetään aktiivisuutta ja sitoutuneisuutta harjoitteluun ja kilpailemiseen. Valmennusta annetaan pika- ja kestävyysjuoksussa, heitoissa sekä hypyissä. Kaikille osallistujille laaditaan harjoitusohjelma, vanhemmille myös henkilökohtainen ohjelma heidän halunsa mukaan. Harjoitukset 4 krt/vko. Suosittelemme uusille kiinnostuneille keskustelua valmentajien kanssa tai mukaantuloa ensin yleisurheilukouluryhmiin. Harjoitukset 4 krt/vko Nuorisovalmennusryhmä n vuotiaat ma klo ke klo pe klo (omatoimi) su klo Nuorisovalmennusryhmä n vuotiaat ja vanhemmat ma ke klo pe klo su klo Hinta vuoden 2013 seuran jäsenmaksu 10. Maksu sisältää: - ohjatut harjoitukset 3-4 krt /vko - harjoitusohjelman (vanhemmilla henkilökohtainen ohjelma) - kilpailulisenssin sisältäen vakuutuksen - osallistumisen seuran omiin kilpailuihin (Salama-Cup, mestaruuskisat, Sinettikisat, maastojuoksu) - osallistumisen Vattenfall-seuracupiin, piirimestaruuskisoihin ja mahdollisiin SM-kisoihin - Vantaan Salamat t-paidan Ryhmiin ilmoittautuminen: -sivuilla Lisätietoa valmentajat: Valmennuspäällikkö Olli-Pekka Mykkänen, v.: Jari Niskanen, p , Sanna Ruotoistenmäki p v.: Pasi Kanerva, Kesälomalaisten päiväurheilukoulu Päiväurheilukoulu kesälomalaisille järjestetään kesä- ja elokuussa. Päiväurheilukoulu on tarkoitettu n.7-12-vuotiaille tytöille ja pojille. Mukavaa yhdessäoloa sporttisesti, mm. yleisurheilua, pelejä, leikkejä. Mukaan omat eväät ja juotavaa sekä sään mukaiset varusteet. Päiväleiri järjestetään Myyrmäen yleisurheilukentällä ja ma - pe klo Hinta: 110 ( ) (sisaralennus 10 ) ja 50 ( ). Osallistuminen mahdollista myös vain osan aikaa. Kysy viikko-/päivähintaa. Laskutus tapahtuu etukäteen toukokuussa. Ilmoittaudu mukaan täyttämällä ilmoittautumislomake sivuilla. Lisätietoja: p Monilajikerho Urheiluseurat SB Vantaa, Vantaan Salamat ja Vantaan Sampo järjestävät yhteisen lasten liikunnallisen monilajikerhon, jossa tutustutaan kolmeen eri lajiin: salibandyyn, painiin ja yleisurheiluun. Monilajikerho on tarkoitettu 6-9-vuotiaille tytöille ja pojille, jotka haluavat tutustua eri lajeihin etsiessään harrastusta. Kerhon aikana tutustutaan kuhunkin lajiin noin 8 viikon jakso ajan omien erikoisseurojen ohjaajien toimesta. Samalle viikolle voi osua myös kahdet harjoitukset. Uusi ryhmä aloittaa syksyllä 2013! Hinta: 130, sisältää kaikkien lajien ohjauksen 8 krt/laji sekä vakuutuksen. Mukaan otetaan n. 15 lasta ilmoittautumisjärjestyksessä. Lisätiedot: Rita Huttu, p tai ja

4 4 Yleisurheilukoulu- ja valmennustoiminta Soveltava urheilukoulu Vantaan Salamien yleisurheilukoulut ja valmennusryhmät pyörivät ympäri vuoden. Talvikaudella toimivia ryhmiä oli yhteensä 9. Yleisurheilukoulun harrasteryhmät: 4-5- ja 6-7-vuotiaat Juostaan, hypitään, heitetään, pelataan, leikitään, kisaillaan ja harjoitellaan lajitaitoja 8-9-, ja 12-vuotiaat ja vanhemmat Käydään läpi eri lajien tekniikat ja harjoitellaan ja osallistutaan kisoihin. 4-5-vuotiaat Kannisto Soveltava urheilukoulu n vuotiaat Harjoitellaan yleisurheilulajeja pienryhmässä: juostaan, hypitään, heitetään tarvittaessa sovelletusti vuotiaat Valmennusryhmät: Nuorisovalmennusryhmät n. 11-vuotiaat ja vanhemmat Harjoitellaan ja osallistutaan kisoihin aktiivisesti ja sitoutuneesti. Valmennusta pika- ja kestävyysjuoksussa, heitoissa sekä hypyissä. 12 -vuotiaat ja vanhemmat 4-5-vuotiaat Kilteri 6-7-vuotiaat Kannisto 6-7-vuotiaat Kilteri Valmennusryhmä 8-9 -vuotiaat

5 Yleisurheilu lasten ja nuorten harrastuksena Yleisurheilu Vantaan Salamissa on harrastuksena monipuolinen, erilaisille lapsille sopiva, suhteellisen edullinen, eikä sulje lapselta muita harrastuksia pois. Mikko Viilo Urheilun ydin Yleisurheilu käsittää stadionkilpailuista tuttujen juoksu-, heitto- ja hyppylajien lisäksi maantie- ja maastojuoksut sekä kilpakävelyn. Lajit kuuluvat ihmiskunnan vanhimpiin urheiluhaasteisiin ja ovat läsnä kaikessa liikkumisessa. Yleisurheilu on olympialaisten keskeisin lajiryhmä ja maailmanlaajuisesti erittäin suosittua. Harjoittelu ryhmässä - tavoitteet omat Harjoituksissa harjoitetaan yleisiä liikunnallisia taitoja ja ominaisuuksia sekä perehdytään yleisurheilulajien tekniikoihin. Kauden aikana harjoitellaan kaikkia yleisurheilulajeja. Painotuksia muodostuu teini-iässä, mutta lopullisempaa lajivalintaa pyritään venyttämään lähemmäs aikuisikää. Harjoittelu tapahtuu ryhmissä, jotka muodostetaan lähtökohtaisesti noin kahden ikävuoden välein, esim vuotiaat yhdessä. Ikäjako on joustava ja monesti sisarusten tai kavereiden vuoksi siitä poiketaankin. Tytöt ja pojat harjoittelevat yhdessä ja sukupuolijakauma seurassa on suunnilleen tasan. Harjoituskertoja on yli 8-vuotiaille viikossa kahdesta neljään. Kukin lapsi harrastaa omien tavoitteidensa mukaisesti, kaikissa tarjolla olevissa harjoituksissa ei tarvitse käydä. Harjoituspaikkoina ovat kesäkaudella urheilukenttä ja maasto, talvikaudella yleisurheilutilat, sisäliikuntasalit, kuntosalit ja ulkoilma. Sopii vanhempanakin aloitettavaksi harrastukseksi Aloittaa voi minkä ikäisenä hyvänsä. Yleisurheilu on hyvä vaihtoehto, jos joku muu liikuntaharrastus syystä tai toisesta loppuu. Suhteellisen myöhäänkin teini-iässä on mahdollista aloittaa menestyksekäskin yleisurheilu-ura, Myymälä: Isokiventie 19 i, Kerava puh Toimitamme urheiluvälineet ja -varusteet edullisesti ja nopeasti perille asti. Meiltä saat myös tarvikkeet, joita et muualta löydä! jos on halua ja kykyä harjoitella runsaasti. Muiden urheiluharrastusten pitäminen on mahdollista ja suositeltavaa lapsen oman kiinnostuksen ja ehtimisen mukaan. On myös mahdollista ja suositeltavaa muiden lajien harrastajille pitää yleisurheilua toisena lajina tai pelkkänä kilpailulajina oman lajin ohella (tarvittavan lisenssin saanti onnistuu Salamien kautta - ota yhteys toimistolle!). Kilpailua oman halun mukaan Kilpaileminen tarjoaa jokaiselle mahdollisuuden seurata kehitystään, kokea kilpailun jännitystä ja elämyksiä. Kannustamme lapsia ainakin kokeilemaan kilpailua, mutta Salamissa jokainen kilpailee oman valintansa mukaan - kilpailla ei tarvitse. Lähtökohtaisesti yleisurheilussa kilpaillaan yksilönä. Kuitenkin kilpailuissa ollaan monesti porukalla ja viesteissä ja joukkuekilpailuissa kilpaillaankin joukkuesuorituksella. 5 Seuratyöstä lisäulottuvuuksia Harrastusta on mahdollisuus jo teini-iässä laajentaa ohjaamisen, tapahtumajärjestelyjen tai muun seuratyön puolelle. Esimerkiksi harjoituksia ohjaamalla on mahdollisuus saada arvokasta työkokemusta lasten kanssa. Lasse Riihimäki Vantaan Salamien selkeät nettisivut ja ilmoittautumislomake kesän yleisurheilukouluun sinetöi päätöksen tyttö aloitti yleisurheilun viiden vanhana. Ensimmäiset harjoitukset menivät katsellessa, mutta jo seuraavalla viikolla myös itselläni oli jalassa verkkarit ja vanhat rääsät lenkkarit, joilla lähdin tutustumaan Myyrmäen urheilupuiston yleisurheilukentän tarjontaan. Tartanilla mahtui verestämään mainiosti vanhoja loikkaharjoitteita, joita koripallon kesätauoilla joskus nuorempana tein. Katsomon portaat soveltuivat hyppyharjoituksiin ja pituushyppypaikalla kelpasi tehdä vauhdittomia hyppyjä rikkomatta itseään. Elokuussa kaivelin kentän laidalta jo aitoja loikkatreenien täydennykseksi ja uskaltauduin kokeilemaan korkeushyppyä. Itsetuntoa kohottelin aloittamalla metrin korkeudesta. Loppukesästä rima tuli alas jo 150 sentin korkeudelta. Siinä Raha ja vaiva? Yleisurheilu on harrastuksena suhteellisen edullinen. Peruskustannus on kouluikäisiltä /kk, eikä pakollisia muita kustannuksia juuri ole. Välineiksi lenkkarit riittävät pitkälle. Piikkarit ovat pidemmän päälle suositeltavat. Salamien omia asuja on myynnissä, mutta pakollisia ne eivät ole. Oleellisimmat kilpailutkin (kuten piirimestaruuskilpailut) sisältyvät maksuun ja ovat kaikki pääkaupunkiseudulla. Porttiteoria yleisurheiluun Viattomasti se alkunsa sai. Netistä katselin tyttärelle harrastusta, joka olisi monipuolista ja kohtuuhintaista. välissä tuli tunnusteltua myös kuulan työntöä. Syksyllä huomasin tehneeni parikymmentä loikkaharjoitusta ja niiden myötä siirtyminen koripallosaliin tuntui suorastaan ilmavalta. Kun seuraava kesäkausi alkoi, oli vanhojen lenkkareiden lisäksi mukana myös 2- ja 1-vuotiaat pojat, jotka löysivät heti mieluisan kiipeilypaikan portaista. Siinä loikkatreenien ohessa pojat saivat kiipeillä betonisilla portailla ja käydä välissä möyhimässä pituushyppypaikan hiekkaa. Lastenhoitoa helpoimmillaan, ainakin niinä kertoina kun muistin ottaa mukaan vaihtovaipan ja pyyhkeen. Lapsilla on tapana oppia matkimalla muita, niinpä pojat tekivät jo kesäkuussa varsin mallikkaita pituushyppyharjoituksia. Välillä askel osui hyvin ja hyppy kantoi hiekalle välillä peppu tärähti tartanille. Salamien seurakisoissa oli rento tunnelma ja mukaan saivat tulla muutkin kuin urheilukoululaiset, joten melkein 3-vuotias poikanikin pääsi mukaan kisoihin. Tuloksena huikea 137 sentin tu- Suurin osa harjoituspaikoista löytyy keskeiseltä paikalta, jolloin omatoiminen matkustus harjoituksiin onnistuu hyvin. Eri-ikäisillä saman perheen lapsilla voi osua harjoitukset samaan aikaankin. Puhdas ostopalvelu yleisurheiluharrastus ei kuitenkaan ole. Vanhempia tarvitaan kilpailutoiminnan pyörittäjiksi ja innostuneimpia ohjaajiksi, valmentajiksi ja muuhun seuratyöhön. Pienimpien lasten yleisurheilu Alle kouluikäisille, 4-7-vuotiaille, Salamissa on tarjolla samantyylistä toimintaa kerran viikossa kokoontuvissa ryhmissä. Pääpainona on liikunnan perustaitojen harjoittelu ja ohjattuun ryhmätoimintaan totuttelu. Tässä iässä vanhempien mukanaolo on erityisen sallittua ja apuohjaajana myös suotavaa. Iänmukaisia kilpailutapahtumia on jonkin verran tarjolla, mutta virallinen kilpailutoiminta alkaa 9-vuotiaiden sarjasta. Vantaan Salamat ry_ad_82x36mm.indd :50:14 los pituushypyssä ja mitali kaulaan. Siitä se sitten eteni joukon jatkoksi maastokisoihin mansikkapalkintoa jahtaamaan ja kisan jälkeistä palkintojäätelöä vonkaamaan. Porttiteorian mukaisesti myös minä ajauduin jatkuvasti syvemmälle lajiin. Seura-aktiivien seireenimäiset kosinnat seuran mestaruuskilpailuihin tuottivat tulosta ja löysin itseni asettelemassa lähtötelineitä 100 metrin juoksuun ja miettimässä, miten kuulantyöntöön voi lämmitellä. Vanhat risat lenkkarit yllytin vielä korkeushyppykilpailuunkin. Tällä hetkellä näyttää pahasti siltä, että irtautuminen yleisurheilusta on mahdotonta. Alla on elämäni ensimmäiset veteraanien yleisurheilukilpailut. Tyttö kiertää kisoja pitkin Etelä-Suomea ja pojat loikkivat kotona sohvalta ennätyshyppyjä. Netistä kaikki alkoi ja siellä ollaan edelleen. Tutuksi ovat tulleet Kilpailukalenteri ja Tilastopaja, joissa vierähtää iltaisin pitkäkin tovi. Varoituksen sana siis teille vanhemmille, jotka mietitte harrastusta lapsillenne. Unohtakaa yleisurheilu ja valitkaa jääkiekko tai jalkapallo. Siellä ei tarvitse pelätä joutuvansa itse liikkumaan.

6 6 Seurayhteistyössä on voimaa! Seurojen välisestä yhteistyöstä hyötyvät kaikki, niin urheilijat kuin seuratkin. Eri lajien seurojen tulisi tehdä enemmän yhteistyötä keskenään, sillä lähes kaikilla lajeilla on annettavaa toisilleen varsinkin valmennuksellisesti. Valmentajat hyötyvät saadessaan vinkkejä toisten lajien parista ja urheilijat saavat uutta intoa ja erilaista näkökulmaa harjoitteluun. Rita Huttu Yhteistyötä urheilijan ehdolla Usein lajien väleillä on havaittavissa ns. mustasukkaisuutta omista urheilijoista, saatetaanpa jopa estää toisen lajin harrastaminen toisessa seurassa. Kaikkien seurojen ja valmentajien tulisi kuitenkin nähdä isompi kokonaisuus ja yhteinen hyvä. Kaikkien seurojen halu on liikuttaa lapsia ja nuoria ja kenties tehdä joistakin huippu-urheilijoita. Joskus joku on sopivampi toiseen lajiin ja toinen toiseen, tällöin valmentajilta tulisikin löytyä näkemystä siitä, milloin ohjata nuori toisen, hänel- le sopivamman lajin pariin, jos ns. oma laji ei enää ole mahdollisuuksien rajoissa. Varsinkin teini-iässä moni usein lopettaa urheilemisen kokonaan, jos taidot eivät tahdo pysyä muiden tasolla. Tällöin lajin vaihdos voi tuoda urheilevalle nuorelle uuden innon ja halun jatkaa urheilemista. Myös ns. kakkoslajin harrastaminen useimmiten on vain hyödyksi nuoren kehitykselle, jolloin tähän tulisi kannustaa. Omat tiedot jakoon Valmennusyhteistyötä olisi suositeltavaa harrastaa enemmän. Monesti valmentajat voivat saada aivan uusia ideoita toteutettavaksi omaan lajiin saatuaan vinkkejä toisen lajin parista. Monet, usein erikoisiltakin vaikuttavat lajiparit, voivat hyötyä toistensa näkemyksistä ja harjoitusmetodeista. Yli lajirajojen ulottuva yhteistyö on hedelmällistä ja usein kaikin puolin innostavaa vaihtelua oman lajin harjoitteluun. Seurat voivat jakaa omaa tietotaitoaan paitsi valmennuksellisesti, mutta myös muutoin. Isojen tapahtumien järjestelyjen yhteydessä on luonteva paikka tehdä yhteistyötä eri seurojen kesken. Yhteistyö on järjestelyissä voimaa, sillä yhden seuran järjestämänä jotkut tapahtumat olisivat ehkä mahdottomia toteuttaa, niiden vaatimien suurien vapaaehtoisjoukkojen vuoksi. Vantaan Salamat tekee aktiivisesti yhteistyötä muiden seurojen kanssa, myös yli lajirajojen. Monilajikerho Monilajikerho on helppo tapa tutustua kolmeen eri lajiin ilman pitkäaikaista sitoutumista tiettyyn lajiin. Kerhoa Salamat järjestää yhdessä SB Vantaan ja Vantaan Sammon kanssa. Kerhon aikana tutustutaan yleisurheiluun, salibandyyn ja painiin. Monilajikerho on tarkoitettu 6-9-vuotiaille tytöille ja pojille ja kuhunkin lajiin tutustutaan 8 kertaa omien erikoisseurojen ohjaajien toimesta. Monilajikerhon avulla ovat monet lapset löytäneet mieluisen harrastuksen ja samalla seurat saaneet uusia harrastajia. Juoksukoulut Vantaan Salamat on järjestänyt juoksukouluja joukkuelajien harrastajille. Yhä useammat jalkapallo- ja jääkiekkojoukkueet kokevat tarvitsevansa ammattilaisten opastusta oikeanlaisen juoksutekniikan opettelemiseksi ja tässä pystyy yleisurheilun erikoisseura olemaan avuksi. Viime syksynä koko EVU:n -03 ikäluokka oli Salamien opissa ja joukkue sai neljän kerran juoksukoulupaketissa tutustua mm. juoksutekniikkaharjoitteluun. Vastaavia juoksukouluja on järjestetty myös VJS:n joukkueille. Koulujen annista hyötyvät myös joukkueiden valmentajat saadessaan ideoita omiin harjoituksiinsa. Tapahtumajärjestelyt Oman lajin eli yleisurheilun parissa monivuotinen yhteistyö huipentuu vuosittain Kenttäurheilijat-58:n ja Korson Kunnon kanssa järjestettävään Vantaan Maratoniin. Vantaan seurayhtymäksi kutsuttu yhteenliittymä on järjestänyt maratonia jo vuodesta 1994 alkaen. Vuosi vuodelta kasvava tapahtuma on Suomessa jo neljän isoimman maratontapahtuman joukossa. Maratonin osalta myös muiden seurojen, mm. Vantaan Hiihtoseuran, kanssa on sovittu ns. vuorotteluperiaatteesta eli vuorotellen ollaan mukana auttamassa tapahtumien järjestelyissä. Kun sähkökatko yllättää muista EnerSys varavoima -akut Vantaan Salamia mukana tukemassa Neste Oil K-Market Martinlaakso Tällä kupongilla asti Neste Oil K-market Martinlaaksosta. Tällä kupongilla asti Neste Oil K-market Martinlaaksosta. Viihtyisästä kahviostamme: Kahvi ja korvapuusti 2 00 Hellävarainen ja tehokas! Kiiltopesu (sis. pehmoharjapesun, alustapesun ja kiiltovahan) (norm. 23,50) Vantaan suurin Neste Oil K-Market palvelee joka päivä aamusta puoleen yöhön. Tervetuloa. Kauppias Tapio Dansk henkilökuntineen Neste Oil K-market Martinlaakso Vihertie 39, VANTAA Puh. (09) p , Pihatörmä 1 A Espoo Avoinna ark la su

7 Kilpakuntoilua Salamien tapaan Anu Koskenkorva Vantaan Salamissa on pikkuhiljaa muotoutunut pieni ja kasvava kisailuhenkinen aikuisharrastajaryhmä, joka on innostunut kuntoilemaan tavoitteellisesti. Kilpakuntoilijat voisi olla kuvaava nimi ryhmälle, jonka tavoitteena on siis hyvän kunnon ylläpidon ohella kalenteriin merkityt kilpailut. Viime vuonna Salamat liittyi Suomen Veteraaniurheiluliittoon ja tämän kevään veteraanien SM-hallikisoissa aukesi mitalitili välittömästi eli M sarjan 4 x 200 m:n viestissä pronssia. Tällaisiin arvokisoihinkin voi osallistua pilke silmäkulmassa; kukaan ei kysele todisteita nuoruusajan urheilusaavutuksista, vaan riittää kun on innostusta kokeilla mihin tämän päivän kunto riittää. Itsensä voittaminen on tässäkin lajissa parasta. 30-vuotias veteraani Veteraaniurheilussa on selkeästi aistittavissa perinteinen reilun pelin henki ja aito urheilun ilo. Mukana toiminnassa on kaikenlaisilla Kumppanuusjuttu Liikunnalla lisää terveyttä Kuntoilu. Lihaskuntoon pätee tunnettu periaate; Use it or lose it. Mutta kuinka motivoida itsensä säännöllisen liikunnan pariin, kun laiskuus ottaa helpommin vallan? Tutkimusten mukaan säännöllinen sekä aerobinen että lihaskuntoharjoittelu parantavat henkilön toimintakykyä, tasapainoa ja kestävyyttä. UKK-instituutin tutkimusten mukaan liikunta ehkäisee tai hidastaa ikääntymiseen liittyviä muutoksia. Lihasvoiman heikkeneminen voi olla tuntuvaa jo 50-vuotiailla ja jopa dramaattista 70-vuotiailla. Lisäksi Suomessakin kasvava yhteiskunnallinen ongelma liikalihavuus ja sen aiheuttamat sairaudet on paljolti ennaltaehkäistävissä ja korjattavissa säännöllisellä liikunnalla. Lisäksi säännöllisen liikunnan edut ovat moninkertaiset verrattuna esimerkiksi kuntosalikortin hintaan, unohtamatta siitä saatavaa energiaa ja hyvää oloa. Lisätietoja tutkimuksista motiiveilla liikkuvia: yhdelle voitto ja huipputulos on pääasia, toiselle taas yhdessäolo, liikkuminen ja kunnosta huolehtiminen ovat urheilemisen ydin. Joillekin harrastus on jopa kokonainen elämäntapa. Veteraanisarjoihin voivat osallistua kilpailuvuonna vähintään 30 vuotta täyttävät henkilöt. Vantaan Salamien seuraava tavoite veteraanisarjassa lienee piirimestaruusmaastojuoksu 4.5. Vantaalla. Siinä etenkin joukkuekilpailusarjassa voi olla mahdollisuus hyvään joukkuesijoituksen. Lisäksi piirimestaruusviestit kesäkuussa Myyrmäen kentällä ovat ilman muuta viime vuoden tapaan ohjelmassa ja seuran sisäinen huipennus on tietysti omat mestaruuskisat kauden lopulla. Miten mukaan? Helppo tapa lähteä mukaan yleensäkin aikuisliikuntaan on esim. Vantaan Salamien aikuisten monilajikerho, jonne kaikki rennosta liikkumisesta kiinnostuneet voivat liittyä mukaan. Nimensä mukaisesti tässä porukassa kokeillaan ja pelaillaan useita eri lajeja osallistujien toiveita kuunnellen. Liikunta ennaltaehkäisee myös uupumusta ja lisää energiaa Liikunnan positiivinen merkitys yksilöiden paitsi fyysiseen myös henkiseen jaksamiseen on kiistaton. Kysyttäessä ihmisille tärkeimpiä asioita, yleensä kärkipaikalla mainitaan terveys. Mutta miksi ihmiset eivät ole valmiita tekemään terveytensä eteen paljoakaan? Kiireinen elämänrytmi antaa monelle selityksen olla investoimatta omaan hyvinvointiinsa, vaikkakin liikunta tunnetusti lisää energiaa ja jaksamista kiireen keskellä. Monipuolisin ja helpoin tapa aloittaa turvallinen liikunta ympärivuotisesti on yleensä paikallinen hyvin varusteltu kuntokeskus. Helppokäyttöiset ja laadukkaat laitteet sekä ammattitaitoinen Liikunta lisää energiaa ja parantaa kaikenikäisten toimintakykyä. Kilpailemisesta kiinnostuneiden kannattaa taas olla yhteydessä seuran veteraaniurheilusta vastaavaan Mikko Viiloon. Veteraanisarjoihin voi osallistua pelkällä Salamien jäsenmaksulla, mutta yleisen sarjan kilpailuihin (esim. piirimestaruuskisat) tarvitaan lisenssi, joka aikuisilta maksaa 20 euroa. Lisätietoa veteraaniurheilusta löytyy runsaasti osoitteesta ja kilpailut löytyvät osoitteesta laiteopastus auttavat hyvin alkuun, siksi kuntokeskusliikuntaa harrastaakin jo lähes miljoona suomalaista (Kuntoliikuntaliiton tutkimus 2012). Lisäksi lihaskuntoharjoittelu tukee toiminnallisuutta ja vahvistaa lihaksistoa ikään katsomatta. Vantaan Myyrmäessä avattu kaupungin laadukkain kuntokeskus Myyrmannin kauppakeskuksen yhteyteen avattiin keväällä upouusi MyFit-kuntokeskus, joka tarjoaa laadukkaat puitteet kuntosaliharjoitteluun kaiken ikäisille. - Alueella oli selkeä kysyntä monipuoliselle ja laadukkaalle kuntosalille, joka sopii naisille ja miehille ikään katsomatta, kertoo Johanna Mäkinen MyFitistä. - Laitteemme ovat alan johtavan valmistajan Technogymin käsialaa, joten ne sopivat niin aloittelijoille kuin aktiiviurheilijoillekin. Helppokäyttöiset, turvalliset ja toiminnalliset, lisää Mäkinen. MyFit Myyrmäessä pääsee harjoittelemaan joka päivä klo ja pysyvästi edullisesti alle eurolla per päivä. MyFit tukee myös Vantaan Salamoiden toimintaa. - Olemme myös Suomen Kuntoliikuntaliiton suosittelema kuntokeskus, ja kuulumme K-kuntosaliketjuun, eli asiakkaamme pääsevät harjoittelemaan vierailupassilla myös muissa yli 120 kuntokeskuksessa ympäri Suomen, kertoo Johanna Mäkinen. 7 Veteraanien SM-kisojen 4x200 m viestijoukkue ajalla 1.55,42: Mikko Viilo, Jukka Vakkilainen, Kari Greus ja Kari Sainio. Tule mukaan kokeilemaan oletko edelleen ikäluokassasi pituushypyn yllättävä pyllähtäjä tai kuularingin kiistaton kuningas kuten joskus kouluaikoina. Kun virkistysmielessä kokeilee, syttyy helposti halu parantaa tulostaan tai voi jopa löytää itselleen kokonaan uuden mieluisan lajin. Lisätietoja ja mukaan ilmoittautumiset: tai NAISET JA HERRAT - KESÄKSI KUNTOON! Perusjäsenyys ma-su klo ,90 /kk 12 kk tai 299 /vuosi Päiväjäsenyys / Seniorikortti, ma-pe klo ,90 /kk 12 kk tai 199 /vuosi Kuukausi kerrallaan ilman sitoutumista 49,90. Ei sitoutumispakkoa. Sporttiklubi Vipeltäjät - jo 40 vuotta yhteistä harrastamista 1970-luvulla Suomen kestävyysjuoksun eläessä kuumimpia hetkiään, Suomen Urheiluliiton kannustamana seuroissa perustettiin sporttiklubeja, joista ensimmäinen perustettiin Länsi-Vantaalla. Treenaa alle 1 per päivä Sporttiklubien tarkoituksena oli paitsi saada kansa kuntoilemaan, mutta myös kuntoilijat tukemaan seuroja niiden työssä lasten ja nuorten liikuttamiseksi. Aivan ensimmäinen perustettu sporttiklubi syntyi aktiivisten kuntoilijoiden perustamana vuonna Tuolloin vielä osaksi Etelä-Vantaan Urheilijoita, EVU:n Hölkkäklubin nimellä, mutta vuonna 1975 siirtyen uuteen EVU:sta irtautuvaan yleisurheilun erikoisseuraan, Vantaa Salamiin ja myös sen perustajajäseniksi ja seura-aktiiveiksi. Tuolloin oli nimeksikin vakiintunut Vipeltäjät. Olemassaolonsa ajan ovat Vipeltäjät harrastaneet erityisesti kestävyyslajeja. Mm. jäsenten yhteenlaskettujen maratonien määrä on useita satoja. Nyt, kun noin 20-henkisen klubin jäsenten keski-ikä on 71-vuotta, on siirrytty kisailemaan kevyemmissä lajeissa, kuten mölkyn heitossa. Yhtä kaikki, keskinäisesti kisaillen kuitenkin. Vuosikymmeniä jatkunut yhteinen taival on tuonut fyysisen kunnon ohella hyviä ystäviä, hauskoja hetkiä ja ikimuistoisia matkoja. Vipeltäjät ovat oiva esimerkki siitä, että ikä ei liikunnan iloa rajaa, yhdessä voi harrastaa muutenkin kuin äärirajoja tavoitellen. Yli 40 vuotta jatkunut yhteinen taival ei voi olla merkki mistään muusta. Vipeltäjien mölkkymestaruus ratkotaan vuosittain klubin syntysijoilla Louhelassa. MEILTÄ SAAT VOIMAA! MyFit Myyrmäki - Kuntokeskus meille kaikille Myyrmannin kauppakeskus Klo joka päivä Rajatorpantie 5, Vantaa Asiakaspalvelu:katso netistä

SALAMA TIEDOTE 3/ Salama Tiedote - sivu 1. Vantaan Salamat ry KESÄN VALMISTELUT TÄYDESSÄ KÄYNNISSÄ!

SALAMA TIEDOTE 3/ Salama Tiedote - sivu 1. Vantaan Salamat ry  KESÄN VALMISTELUT TÄYDESSÄ KÄYNNISSÄ! KESÄN VALMISTELUT TÄYDESSÄ KÄYNNISSÄ! Pakkanen paukkuu edelleen, mutta kevät tekee vääjäämättä tuloaan. Se näkyy mm. kiireen lisääntymisenä toimistolla, kun kesäkautta suunnitellaan kuumeisesti. Kesän

Lisätiedot

JUNNUKISAT ULKOKAUDELLA 2012

JUNNUKISAT ULKOKAUDELLA 2012 JUNNUKISAT ULKOKAUDELLA 2012 Vaikka junnujen hallikausi päättyikin vasta, alkavat ulkokauden kisat täydellä tohinalla heti huhtikuusta. Helsyn hallikisoissa ihmetytti ulkopuolisista piireistä mukaan tulleet

Lisätiedot

KISALIITE KESÄN 2011 JUNNUKISAT

KISALIITE KESÄN 2011 JUNNUKISAT KISALIITE KESÄN 2011 JUNNUKISAT Liitteeseen on koottu tärkeimpiä 9-15-vuotiaiden kilpailuja Helsingin seudulla. Seura maksaa osallistumisen valtaosaan allaolevista kisoista (poislukien Peugeot Junior GP

Lisätiedot

KOHTI TAVOITTEELLISTA KILPAURHEILUA

KOHTI TAVOITTEELLISTA KILPAURHEILUA MITÄ KILPAURHEILU ON? - SARJAKILPAILUT - KANSALLISET KILPAILUT - ALUEEN KILPAILUT - SM - KILPAILUT - MM - KILPAILUT MITEN SE MÄÄRITELLÄÄN? - TAVOITELÄHTÖISESTI - HARJOITTELUMÄÄRÄN SUHTEEN - MENESTYKSEN

Lisätiedot

Uudistuneet. Sinettiseurakriteerit

Uudistuneet. Sinettiseurakriteerit Uudistuneet O Sinettiseurakriteerit Uudistetut Sinettiseurakriteerit pohjautuvat O Lasten ja nuorten urheilusta tehtyihin selvityksiin. O Selvitykset valmistuivat yhteistyössä Kilpa- ja huippu-urheilun

Lisätiedot

Hallikauden toimintakalenteri 2015-2016. www.tampereenpyrinto.fi/yleisurheilu

Hallikauden toimintakalenteri 2015-2016. www.tampereenpyrinto.fi/yleisurheilu Hallikauden toimintakalenteri 2015-2016 www.tampereenpyrinto.fi/yleisurheilu Tampere Juni 5.-6.3.2016 Indoor Games r Lauantaina 5.3. klo 10 alkaen P15: 60 m, 800 m, 300 m aj, korkeus, 3-loikka, kuula,

Lisätiedot

Copyright year ABB - 1. NokianUrheilijat, Yleisurheilu 2011-2012

Copyright year ABB - 1. NokianUrheilijat, Yleisurheilu 2011-2012 Copyright year ABB - 1 NokianUrheilijat, Yleisurheilu 2011-2012 Copyright year ABB - 2 Tilanne: -Nokian Urheilijoilla on tällä hetkellä yleisurheilujoukkueessaan iso joukko erinomaisia nuoria huippu-urheilijoita.

Lisätiedot

KILPARYHMÄ 9-19 VUOTIAILLE

KILPARYHMÄ 9-19 VUOTIAILLE KILPARYHMÄ 9-19 VUOTIAILLE TAMMELAN URHEILUKENTÄLLÄ Tiistaisin ja torstaina 24.5 alkaen klo 17.30-19.00 Ilmoittautuminen joka kerralla klo 17.25 valmentajalle HUOM! omatoiminen alkuverkka ennen ilmoittautumista!

Lisätiedot

SEURATIEDOTE NRO 2 / 2012, 2.3.2012. Pohjois-Savon Yleisurheilu ry Haapaniemenkatu 10 70100 Kuopio www.psy.sporttisaitti.com.

SEURATIEDOTE NRO 2 / 2012, 2.3.2012. Pohjois-Savon Yleisurheilu ry Haapaniemenkatu 10 70100 Kuopio www.psy.sporttisaitti.com. SEURATIEDOTE NRO 2 / 2012, 2.3.2012 Pohjois-Savon Yleisurheilu ry Haapaniemenkatu 10 70100 Kuopio www.psy.sporttisaitti.com Puheenjohtajalta Marko Ahtiainen puheenjohtaja p. 044 3044626 marko.ahtiainen@pohjois-savonliikunta.fi

Lisätiedot

JKU URHEILUKOULU KESÄ 2015 HARJU

JKU URHEILUKOULU KESÄ 2015 HARJU JKU URHEILUKOULU KESÄ 2015 HARJU JKU:N ILMOITUSTAULU JKU:n toimisto: Kuntoportti 3, 40700 Jyväskylä (Monitoimitalon kahvion yläkerta) Puh. 014 218031 Email: toimist(at)jku.fi www.jku.fi Vastuuhenkilöt:

Lisätiedot

TerveysInfo. Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä.

TerveysInfo. Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä. TerveysInfo kuntoilijat Aitakävelykoulu Aitakävely on levinnyt yleisurheilusta monen muun urheilulajin käyttöön, kun on huomattu harjoitteiden mahdollisuudet erityisesti lantion seudun liikkuvuuden, yleisen

Lisätiedot

Seurakehitys SJAL:ssa. Kokemuksia oman seuran analyysista ja tulevaisuuden suunnitelmat

Seurakehitys SJAL:ssa. Kokemuksia oman seuran analyysista ja tulevaisuuden suunnitelmat Seurakehitys SJAL:ssa Kokemuksia oman seuran analyysista ja tulevaisuuden suunnitelmat Sisältö SJAL:n seurakehitysohjelmasta Kokemuksia oman seuran analyysista Artemis Laatujärjestelmä seuroille? SJAL:n

Lisätiedot

Proteiini ravitsemuksessa

Proteiini ravitsemuksessa Proteiini ravitsemuksessa Proteiinit ovat tarpeellisia kaikille Proteiinien hyödyt näkyvät ja tuntuvat arjen monissa tilanteissa ja elämän eri vaiheissa: kasvun rakennusaineena energian lähteenä kehon

Lisätiedot

Lapsesta nuoreksi ja aikuiseksi suunnistajaksi. Ohjauksesta valmennukseen Suunnistajanpolku S-JKL

Lapsesta nuoreksi ja aikuiseksi suunnistajaksi. Ohjauksesta valmennukseen Suunnistajanpolku S-JKL Lapsesta nuoreksi ja aikuiseksi suunnistajaksi Ohjauksesta valmennukseen Suunnistajanpolku S-JKL Suunta Jyväskylä ry. suunnistuksen erikoisseura Jyväskylässä Periaatteita ovat: - suunnistusseura, joka

Lisätiedot

Tervehdys kaikille sulkapallon harrastajille! Vuoden alkuun tiivistelmää kevätkauden 2017 keskeisimmistä asioista:

Tervehdys kaikille sulkapallon harrastajille! Vuoden alkuun tiivistelmää kevätkauden 2017 keskeisimmistä asioista: Sulkasato Iisalmi Jäsentiedote 1 /2017 Tervehdys kaikille sulkapallon harrastajille! Vuoden alkuun tiivistelmää kevätkauden 2017 keskeisimmistä asioista: Pelivuorot: Sulkasadon pelivuorot pelataan Kirkonsalmen

Lisätiedot

Juhlavuotta odoteltaessa

Juhlavuotta odoteltaessa -1- - 2 - Juhlavuotta odoteltaessa Vielä ei ole juhlan aika, vaikka pitkä taival on jo kuljettu seurana. Nyt alkava kausi on nimittäin järjestyksessään 29 kausi. Näin pitkälle pääseminen ei todellakaan

Lisätiedot

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Infektiot, allergiat ja astma urheilussa sairaudet ja vammat urheilussa UKK-instituutti 5.11.2012 Marika Laaksonen, ETT,

Lisätiedot

VIHREÄ-TOIMINTA LINJAUS KAUDELLE

VIHREÄ-TOIMINTA LINJAUS KAUDELLE VIHREÄ-TOIMINTA LINJAUS KAUDELLE 2016-2017 LINJAUS KAUDELLE 2016-2017 Jatketaan vuonna 2012 aloitettua työtä lasten ja nuorten jalkapalloharrastuksen kehittämisen parissa Toimintamme päivittyy SUNDAY LEAGUE

Lisätiedot

Joensuun Kataja Yleisurheilun lajiryhmät Vanhempaininfo

Joensuun Kataja Yleisurheilun lajiryhmät Vanhempaininfo Joensuun Kataja Yleisurheilun lajiryhmät Vanhempaininfo 29.9.2014 Kataja-yu Seuran esittely Toiminnanjohtaja: Tomi Pyylampi - Vastuu, talous Valmennuspäällikkö: Anssi Vänskä - Valmennustoiminta + kilpailut

Lisätiedot

Nuoren liikkujan ruokavalio

Nuoren liikkujan ruokavalio Nuoren liikkujan ruokavalio Rakenna ruokavaliosi hyvälle pohjalle Valitse monipuolisen ruokavalion pohjaksi ruoka-aineita kolmion alaosasta ja täydennä päivittäin seuraavista kerroksista. Huipun sattumat

Lisätiedot

Tervetuloa Hipposuunnistuskouluun! Info vanhemmille 7.4.2014

Tervetuloa Hipposuunnistuskouluun! Info vanhemmille 7.4.2014 Tervetuloa Hipposuunnistuskouluun! Info vanhemmille 7.4.2014 Rastivarsat ry Suunnistuksen erikoisseura Orimattilasta Suunnistuskoulua 80-luvun alkupuolelta asti Vuoden suunnistusseura Suomessa 2008 Sinettiseura

Lisätiedot

Saunalahti. Ohjeita. Säännöt. Lukkari. www.espoontapiot.fi

Saunalahti. Ohjeita. Säännöt. Lukkari. www.espoontapiot.fi Saunalahti Ohjeita Säännöt Lukkari www.espoontapiot.fi Espoon Tapiot Espoon Tapiot on vuonna 1965 perustettu urheiluseura. Seura oli alun perin yleisseura, mutta vuosien varrella sen päälajiksi on muodostunut

Lisätiedot

SEURATIEDOTE 2/2012. Tapahtumia ja uutisia SB Naantalista 7.6.2012. Tässä SB Naantalin vuoden 2012 toisessa seuratiedotteessa ovat esillä:

SEURATIEDOTE 2/2012. Tapahtumia ja uutisia SB Naantalista 7.6.2012. Tässä SB Naantalin vuoden 2012 toisessa seuratiedotteessa ovat esillä: SEURATIEDOTE 2/2012 Tapahtumia ja uutisia SB Naantalista 7.6.2012 Tässä SB Naantalin vuoden 2012 toisessa seuratiedotteessa ovat esillä: Kauden avaustilaisuus TestiPäivä syyskuussa Ilmaiset seurakoulutukset

Lisätiedot

HARRASTANUT VIIMEISEN 7 PÄIVÄN AIKANA (%)

HARRASTANUT VIIMEISEN 7 PÄIVÄN AIKANA (%) 1 Johdanto Tämän tutkimusyhteenvedon tehtävänä on antaa tietoja kansalaisten liikunnan ja kuntoilun harrastamisesta. Tutkimuksen tarkoituksena on ollut selvittää, missä määrin kansalaiset harrastavat liikuntaa

Lisätiedot

SUOMEN SAAPPAANHEITTOLIITTO RY TOIMINTASUUNNITELMA 1/6. Suomen Saappaanheittoliitto ry. Toimintasuunnitelma 2016

SUOMEN SAAPPAANHEITTOLIITTO RY TOIMINTASUUNNITELMA 1/6. Suomen Saappaanheittoliitto ry. Toimintasuunnitelma 2016 SUOMEN SAAPPAANHEITTOLIITTO RY TOIMINTASUUNNITELMA 1/6 Suomen Saappaanheittoliitto ry Toimintasuunnitelma 2016 SUOMEN SAAPPAANHEITTOLIITTO RY TOIMINTASUUNNITELMA 2/6 Sisällysluettelo 1. VUODEN 2016 PÄÄTAVOITTEET...

Lisätiedot

RUHA WOLLEY ry seurana.

RUHA WOLLEY ry seurana. KAUSIJULKAISU 2012-2013 27. kausi Ruha Ruhan lentopalloilun päätukija www.netikka.net/ruha.wolley -1- - 2 - RUHA WOLLEY ry seurana. Seura on aloittanut toimintansa vuonna 1986 ja on siitä yhtäjaksoisesti

Lisätiedot

GT Teamit RED ORANGE GREEN YELLOW PINK BLUE PLAYER

GT Teamit RED ORANGE GREEN YELLOW PINK BLUE PLAYER GT Teamit 2016-2017 RED ORANGE GREEN YELLOW PINK BLUE PLAYER Grani Tenniksen valmennuskokonaisuus - Pelaajan polku GT Tennis- ja mailapelikoulu Esikouluikäisille ja 1-3 -luokkalaisille Ohjaajakoulutukset

Lisätiedot

JUNNUTIEDOTE. Huhtikuu 2013

JUNNUTIEDOTE. Huhtikuu 2013 JUNNUTIEDOTE Huhtikuu 2013 Aloitin Viipurin Urheilijoiden uutena nuorisovastaavana huhtikuun alussa eli muutaman päivän ajan olen suunnannut työmatkani Liikuntamyllyä kohti. Hypättyäni tehtävään erilaisista

Lisätiedot

JUNIORI! ALOITA GOLF HELPOMMIN KUIN USKOTKAAN.

JUNIORI! ALOITA GOLF HELPOMMIN KUIN USKOTKAAN. JUNIORI! ALOITA GOLF HELPOMMIN KUIN USKOTKAAN. MEILLÄ JUNIORIT SAAVAT HYVÄT EVÄÄT GOLFIIN! Tule kokeilemaan golfia lajia, jossa saat nauttia ulkoilmasta kavereiden seurassa. Espoon Golfseura on Golfliiton

Lisätiedot

Tervetuloa Hipposuunnistuskouluun! Info vanhemmille 28.4.2010

Tervetuloa Hipposuunnistuskouluun! Info vanhemmille 28.4.2010 Tervetuloa Hipposuunnistuskouluun! Info vanhemmille 28.4.2010 Rastivarsat ry. Suunnistuksen erikoisseura Orimattilasta Suunnistuskoulua 80- luvun alkupuolelta asti Sinettiseura 2008 Vuoden suunnistusseura

Lisätiedot

Arvoisat ohjaajat ja valmentajat

Arvoisat ohjaajat ja valmentajat Arvoisat ohjaajat ja valmentajat Tämä on saatekirje SUL Seurapalveluiden nuorisovalmennusryhmäkyselyyn. Jos sinä olet nuorisovalmennusryhmän vastuuvalmentaja, toivomme sinun vastaavan kyselyyn. Kyselystä

Lisätiedot

VANHEMMAT JA RYHMÄN VASTUUHENKILÖT

VANHEMMAT JA RYHMÄN VASTUUHENKILÖT VANHEMMAT JA RYHMÄN VASTUUHENKILÖT Välitämme ja vastaamme lapsesta, asetamme rajat Ohjaamme lapsiamme omatoimisuuteen Pyrimme kasvattamaan lapsiamme terveisiin elämäntapoihin huom! Esimerkin voima :) Tarjoamme

Lisätiedot

PROJEKTI Polku pelikenttien parhaiksi

PROJEKTI Polku pelikenttien parhaiksi LEHMO BALLS -96 RY Hirviseläntie 12 80780 KONTIONIEMI Puh: 0440-559 696 E-mail: markus.holopainen@leba96.fi www.leba96.fi PROJEKTI 2011-2014 Polku pelikenttien parhaiksi Projektin taustat Johtokunta on

Lisätiedot

SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA. Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329

SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA. Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329 SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329 LIIKUNTAA IKÄÄNTYVILLE Ikääntyessä säännöllinen ja monipuolinen liikkuminen

Lisätiedot

YAG-INFO. KULJETUS (JKU-reissupaketin ottaneet)

YAG-INFO. KULJETUS (JKU-reissupaketin ottaneet) YAG-INFO KULJETUS (JKU-reissupaketin ottaneet) Bussi lähtee perjantaina monnarin parkkipaikalta klo 7.15. Ensimmäiset viestilajit alkavat jo Espoossa klo 12.00. Bussi ei jää mukaan tänä vuonna, koska majoitus

Lisätiedot

ELITE INFOTILAISUUS 12.5.2015. Sport Club Vantaa ry Tapanilan Erä ry Voimistelujaosto

ELITE INFOTILAISUUS 12.5.2015. Sport Club Vantaa ry Tapanilan Erä ry Voimistelujaosto ELITE INFOTILAISUUS 12.5.2015 INFOTILAISUUS 1. ELITE YHTEISTYÖ 2. MIKÄ ELITE ON? 3. ELITE TIIMI 4. ELITE VALMENNUS 5. ELITE TOIMINTA 6. URHEILIJASOPIMUS 6. HAKU ELITEEN TOIMINTA ON VASTA ALUILLAAN ENSIMMÄINEN

Lisätiedot

Vattenfall Seuracup 2015

Vattenfall Seuracup 2015 Vattenfall Seuracup 2015 Giga-sarjan finaali Varkaudessa 29.8.2015 Suomen Urheiluliitto on myöntänyt Vattenfall Seuracupin Giga-sarjan finaalin järjestämisoikeuden Varkauden Kenttä-Veikoille. Giga-sarjan

Lisätiedot

Hallikauden toimintakalenteri

Hallikauden toimintakalenteri Hallikauden toimintakalenteri 2016-2017 www.tampereenpyrinto.fi/yleisurheilu Hallikauden toimintakalenteri 2016 2017 La 10.12. La 10.12. Ma 12.12. Ma 12.12. Varustekirppari, klo 10.00 alkaen Tuo pieneksi

Lisätiedot

E LAPSENI URHEILEE AINEISTO JA KUVAT:SPORT.FI

E LAPSENI URHEILEE AINEISTO JA KUVAT:SPORT.FI E2 2014-2015 LAPSENI URHEILEE AINEISTO JA KUVAT:T.FI ROK KI E2 ILO IRTI URHEILUH HARRASTUKSESTA Urheilu on loistava kasvualusta. Se tarjoaa lapselle mainiot edellytykset voida hyvin ja kehittyä tasapainoiseksi,

Lisätiedot

Kasva Urheilijaksi aamukahvit Kasva Urheilijaksi kokonaisuus ja kokeilut Versio 1.2 Maria Ulvinen

Kasva Urheilijaksi aamukahvit Kasva Urheilijaksi kokonaisuus ja kokeilut Versio 1.2 Maria Ulvinen Kasva Urheilijaksi aamukahvit 11.3.2015 Kasva Urheilijaksi kokonaisuus ja kokeilut Versio 1.2 Maria Ulvinen Urheileva lapsi tai nuori kaiken keskiössä Koti Liikunta- ja urheiluolosuhteet - kuntataho Innostus

Lisätiedot

Valmennuksen kehityskortit

Valmennuksen kehityskortit Valmennuksen kehityskortit Valmennuksen kehityskortit auttavat tutoria, kouluttajaa ja valmentajaa pohtimaan valmennuksen laatutekijöitä systemaattisemmin ja syvällisemmin. Korttien tavoitteena on virittää

Lisätiedot

Syksy 2016 TERVETULOA!

Syksy 2016 TERVETULOA! Syksy 2016 TERVETULOA! Yleiskatsaus seuran toimintaan Vanhempien toimintamahdollisuudet Junioritoiminnan esittely ja toimintatavat Ajankohtaiset asiat Yleisurheilua ajassa perinteitä kunnioittaen Vuonna

Lisätiedot

ti Maasto-cup 3-osakilpailu klo 18 (ilmoitt. klo 17.30)(14.5. pm-maastot)

ti Maasto-cup 3-osakilpailu klo 18 (ilmoitt. klo 17.30)(14.5. pm-maastot) KESÄN 2016 KISAINFO Maastocup Pälkäneen Luja-Lukon ja kunnan yhdessä järjestämä Maastojuoksu-Cup juostaan viitenä osakilpailuna Onkkaalassa Syrjänharjun kuntoradalla. Lähtö tapahtuu Pikku-Sappeesta (Taustialantie,

Lisätiedot

Mitkä asiat ovat tärkeitä 11 15 vuotiaiden urheilussa?

Mitkä asiat ovat tärkeitä 11 15 vuotiaiden urheilussa? Mitkä asiat ovat tärkeitä 11 15 vuotiaiden urheilussa? Manu Kangaspunta, kehityspäällikkö 11 15 vuotiaiden kilpaurheilun kehittämistyö Urheilijaksi kasvamisen edellytykset Harjoitteleminen, liikkuminen

Lisätiedot

3.5.2016, Seuratalo Sampo

3.5.2016, Seuratalo Sampo 3.5.2016, Seuratalo Sampo Seuran perustaminen 1893 Otto Wilhelm Snellman (Sirkka) "Nuoret miehet, tänä iltana pidetään Karhulan kansakoululla klo ½ 8 i.p. puhe voimistelun tarpeellisuudesta ja sen jälkeen

Lisätiedot

Lisätietoja: www.shorinjiryu.fi

Lisätietoja: www.shorinjiryu.fi Vantaan Jukara KARATE JUDO AIKIDO KARATE Kausitiedote Syksy 2006 SHORINJIRYU KARATEN SM KILPAILUT Kokusai Shorinjiryu karaten avoimet SM-kilpailut järjestetään 28.10.2006 Espoossa. Jukarasta kisoihin lähtee

Lisätiedot

YLEISURHEILUINFO KESÄ 2016

YLEISURHEILUINFO KESÄ 2016 YLEISURHEILUINFO KESÄ 2016 KESÄN 2016 URHEILUKOULU Yleisurheilukoulussa juostaan, hypätään, heitetään ja harjoitellaan eri yleisurheilulajeja sekä kehitetään ominaisuuksia monipuolisesti. Mitä nuoremmista

Lisätiedot

Hyvinkään Rasti Nuorisotoiminnan kausiesite Kesä 2017

Hyvinkään Rasti Nuorisotoiminnan kausiesite Kesä 2017 Hyvinkään Rasti Nuorisotoiminnan kausiesite 2017 Kesä 2017 Hyvinkään Rasti Nuorisotoiminnan kausiesite 2017 Hyvinkään Rasti kutsuu kaikki suunnistuksesta kiinnostuneet lapset ja nuoret mukaan kesän 2017

Lisätiedot

HARJOITUSPÄIVÄKIRJA NIMI: PUHELINNUMERO: VALMENTAJAT:

HARJOITUSPÄIVÄKIRJA NIMI: PUHELINNUMERO: VALMENTAJAT: NIMI: PUHELINNUMERO: VALMENTAJAT: HARJOITUSPÄIVÄKIRJA 28.09.2015 27.3.2016 Oulun Pyrintö ry Nummikatu 18-20, 90100 Oulu p. 044 781 2809 www.oulunpyrinto.fi HARJOITTELUN TAVOITTEET HUOM! Lahjakkuutta on

Lisätiedot

Visio, missio, arvot ja strategia

Visio, missio, arvot ja strategia Visio, missio, arvot ja strategia Joensuun Kataja ry taitoluistelujaosto Arvot toiminnan perusta Visio tahtotila Jatkuva kehitys Missio tehtävä Strategia toimintamalli Arvot AVOIMUUS Asioista puhutaan

Lisätiedot

Miten se meitä liikuttaa? Suomalaisten liikunta- ja urheiluharrastukset Päivi Berg

Miten se meitä liikuttaa? Suomalaisten liikunta- ja urheiluharrastukset Päivi Berg Miten se meitä liikuttaa? Suomalaisten liikunta- ja urheiluharrastukset 1981 2002 Päivi Berg Vuonna 2002 talvella vähintään kerran viikossa liikkui 87 %, kesällä 88 % väestöstä Nuorten kokonaan liikuntaa

Lisätiedot

AC Kajaani valmennuslinja 2017

AC Kajaani valmennuslinja 2017 ACK pelitapa-oppaassa kerrotaan selkeästi millaista jalkapalloa ACK:ssa halutaan pelata! Pelitapa pyritään valitsemaan asetettujen tavoitteiden mukaan; junioreissa tavoitteet ovat pelaajakehityksessä ja

Lisätiedot

KKI-hanketuki seurojen näkökulmasta. Lisätietoa

KKI-hanketuki seurojen näkökulmasta. Lisätietoa KKI-hanketuki seurojen näkökulmasta Lisätietoa http://www.kkiohjelma.fi/hanketuki KKI-hanketuki Taloudellinen tuki paikallisille toimijoille työikäisten liikuttamiseksi Tahoille, jotka järjestävät aloittelijoille

Lisätiedot

SAGA KÄY KOTIHALLISSAAN NELJÄN METRIN KIMPPUUN!

SAGA KÄY KOTIHALLISSAAN NELJÄN METRIN KIMPPUUN! Juttusarja Nuorten SM-hallit, ennakot TULEVAISUUDEN YU-SANKARIT LIIKUNTAMYLLYSSÄ 5.-6.3.2016 NUORTEN SM-HALLLIT... SAGA KÄY KOTIHALLISSAAN NELJÄN METRIN KIMPPUUN! Urheilija: Saga Andersson N16 (-00) Seura:

Lisätiedot

Puhtaasti paras. Antidopingtoiminta on reilua peliä

Puhtaasti paras. Antidopingtoiminta on reilua peliä Puhtaasti paras Antidopingtoiminta on reilua peliä Miksi doping on kielletty kilpaurheilussa? Terveydelle haitallista Vastoin reilun pelin periaatetta Yhteisten sääntöjen ja toisten kunnioittaminen on

Lisätiedot

ToU Tytöt 05-06 TOIMINTASUUNNITELMA VUOSI 2016

ToU Tytöt 05-06 TOIMINTASUUNNITELMA VUOSI 2016 Toivalan Urheilijat ry ToU Tytöt 05-06 TOIMINTASUUNNITELMA VUOSI 2016 PVM: 10.1.2016 1. Joukkueen toimihenkilöt: Valmentajat: Suvi Kankkunen Puh. 050 381 2105, kankkunens@gmail.com Erika Hyttinen Puh.

Lisätiedot

NAANTALIN LÖYLYN YLEISURHEILUJAOSTON TOIMINTAKERTOMUS VUODELTA 2006

NAANTALIN LÖYLYN YLEISURHEILUJAOSTON TOIMINTAKERTOMUS VUODELTA 2006 NAANTALIN LÖYLYN YLEISURHEILUJAOSTON TOIMINTAKERTOMUS VUODELTA 2006 Yleisurheilujaoston kokoonpano puheenjohtaja varapuheenjohtaja jäsenet -Kari Löyttymäki -Karri Packalen -Jouko Huppunen -Jari Rand -Sanna

Lisätiedot

Tarinan strategia 2020

Tarinan strategia 2020 Tarinan strategia 2020 Suomen golfin strategia Visio Parasta vapaa aikaa Missio Golf yhdistää terveysvaikutukset ja yhdessä luonnossa liikkumisen Strateginen tahtotila Golfyhteisöjen toimintatapoja uudistamalla

Lisätiedot

Ohjeistus Silja Line Seurakisojen järjestämiseen vuonna 2016

Ohjeistus Silja Line Seurakisojen järjestämiseen vuonna 2016 Ohjeistus Silja Line Seurakisojen järjestämiseen vuonna 2016 Sisältö 1 Seurakisa lyhyesti... 3 2 Seurakisan periaatteet... 3 3 Vinkkejä toteutukseen... 3 4 Valtakunnallinen Seurakisat - ketju... 5 5 Tukimateriaali...

Lisätiedot

KATTAVA ERIKOIS- PAINOS! Matkaopas vireämpään elämään

KATTAVA ERIKOIS- PAINOS! Matkaopas vireämpään elämään KATTAVA ERIKOIS- PAINOS! Matkaopas vireämpään elämään 4event - vireämmän elämän puolesta vuodesta 2001 2 3 Löydä energinen ja vireä elämä Hyvinvointi ja energinen elämä ovat kaikkialla. Mutta ne pitää

Lisätiedot

INVICTUS TAEKWONDOURHEILIJOIDEN SEURAAVA ASKEL

INVICTUS TAEKWONDOURHEILIJOIDEN SEURAAVA ASKEL INVICTUS TAEKWONDOURHEILIJOIDEN SEURAAVA ASKEL Esitys Taekwondourheilijoiden kevätpäivässä 3/6/13 INVICTUS 2 TU11:n IDEA Taekwondourheilijat 2011 ry on taekwondoseura, joka tarjoaa huippuluokan taekwondo-opetusta

Lisätiedot

LOKAKUUN 2016 KUUKAUSITIEDOTE

LOKAKUUN 2016 KUUKAUSITIEDOTE LOKAKUUN 2016 KUUKAUSITIEDOTE Valmennuksen terveiset Ensimmäiset kilpailut on kilpailtu ja kausi on siis virallisesti avattu. Vielä muistutus,että kaikki harjoitukset tärkeitä, myös oheiset. Nettisivuilta

Lisätiedot

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan

Lisätiedot

1 Kokouksen avaus, laillisuus ja päätösvaltaisuus Puheenjohtaja totesi kokouksen lailliseksi ja päätösvaltaiseksi.

1 Kokouksen avaus, laillisuus ja päätösvaltaisuus Puheenjohtaja totesi kokouksen lailliseksi ja päätösvaltaiseksi. 4/13 Aika 10.4.2013 klo 17.30 Paikka Urheilukentän huoltorakennus Osallistujat Niina Kivinen (pj), Marke Paavola (si), Katri Paavola, Ari Kankkonen, Ari Pekkarinen, Pekka Nikula, Heli Sorvisto, Marjo Salminen,

Lisätiedot

Juniori KuPS. KuPS Veikkausliigajoukkueella mahdollisuus mitaleille.

Juniori KuPS. KuPS Veikkausliigajoukkueella mahdollisuus mitaleille. JÄSENKIRJE SYYSKUU 2016 Juniori KuPS nyt myös Facebookissa TYKKÄÄ www.facebook.com/juniorikups KuPS Veikkausliigajoukkueella mahdollisuus mitaleille. KuPS seuraavat kotiottelut Savon Sanomat Areenalla

Lisätiedot

JÄSENTYYTYVÄISYYSKYSELY Tervetuloa VJS:n jäsentyytyväisyyskyselyyn

JÄSENTYYTYVÄISYYSKYSELY Tervetuloa VJS:n jäsentyytyväisyyskyselyyn Tervetuloa VJS:n jäsentyytyväisyyskyselyyn Me haluamme olla jatkuvassa liikkeessä. Luoda toimintaa, joka vastaa jäsentemme odotuksia. Vastaamalla tähän kyselyyn, annat meille kuvan siitä, missä me nyt

Lisätiedot

MOI! Miten Osallistaa ja Innostaa nuoria seuratoimintaan. Tukimateriaalia työpajan vetäjälle

MOI! Miten Osallistaa ja Innostaa nuoria seuratoimintaan. Tukimateriaalia työpajan vetäjälle MOI! Miten Osallistaa ja Innostaa nuoria seuratoimintaan Tukimateriaalia työpajan vetäjälle NUORTEN OSALLISTAMISEN TÄRKEIMMÄT POINTIT Osallistamisen tärkeimmät pointit Nuorista Aikakäsitys Motivoi, vaikuttamisen

Lisätiedot

Kuntokuu. Liiku, osallistu ja voita!

Kuntokuu. Liiku, osallistu ja voita! Liiku, osallistu ja voita! Suomen Vammaisurheilu ja -liikunta VAU ry:n t ovat helmikuu ja syyskuu. Tavoitteena on saada VAU:n jäsenet kuntoilun pariin niin talvella kuin syksylläkin. Raikkaista syys- ja

Lisätiedot

Mynämäen kunnanjohtajan tervehdys

Mynämäen kunnanjohtajan tervehdys Mynämäen kunnanjohtajan tervehdys URHEILUKESKUKSEN MAASTOSSA PYÖRÄILLÄÄN Lauantaina 18.7.2015 maastopyöräilyn XCE SM- kilpailut tarjoavat jännittäviä ja mielenkiintoisia hetkiä Mynämäen Urheilukeskuksen

Lisätiedot

Kansakoulun lukukirjassa joskus ammoisina aikoina oli loru:

Kansakoulun lukukirjassa joskus ammoisina aikoina oli loru: 17.2.2013 Hyvää helmikuuta Häjy! Kansakoulun lukukirjassa joskus ammoisina aikoina oli loru: "Helmikuu on pakkasherran. Maaliskuu maata näyttää. Huhtikuu humahuttaa. Toukokuussa touot tehdään." Jne. Tottahan

Lisätiedot

Tervetuloa. ratsastamaan!

Tervetuloa. ratsastamaan! Tervetuloa ratsastamaan! Miksi ratsastus? Hevoset ovat ihania. Siihen kiteytyy, miksi 170 000 suomalaista ratsastaa. Ratsastus tarjoaa lukemattomia mahdollisuuksia harrastaa monin eri tavoin. Hevosen kanssa

Lisätiedot

LISÄÄ VAUHTIA SUOMALAISEEN SUUNNISTUKSEEN. Pajulahti Janne Salmi

LISÄÄ VAUHTIA SUOMALAISEEN SUUNNISTUKSEEN. Pajulahti Janne Salmi LISÄÄ VAUHTIA SUOMALAISEEN SUUNNISTUKSEEN Pajulahti 24.11.2006 Janne Salmi HUIPUILLAMME VAUHTI ON KOHDALLAAN , mutta NUORET OVAT HIDASTUmaan päin JS: 1986-1989 17v: TJ 10.6km 36:45, 18v: TJ 14.3km 52:15,

Lisätiedot

POHJOIS-KYMEN LIIKUNTAYHDISTYS ry POKLI UUSIEN PELAAJIEN JA VANHEMPIEN TOIMINTA- JA PEREHDYTYSTIEDOTE

POHJOIS-KYMEN LIIKUNTAYHDISTYS ry POKLI UUSIEN PELAAJIEN JA VANHEMPIEN TOIMINTA- JA PEREHDYTYSTIEDOTE POHJOIS-KYMEN LIIKUNTAYHDISTYS ry POKLI UUSIEN PELAAJIEN JA VANHEMPIEN TOIMINTA- JA PEREHDYTYSTIEDOTE 1 Sisältö 1 Yhdistyksen johto ja hallitus... 3 2 Toimisto ja toimihenkilöt... 3 3 Toiminnan tavoite...

Lisätiedot

Mikä on mielestäsi hyvä ja konkreettinen tavoite liikuntajärjestöjen ja koulujen väliselle yhteistyölle lapsen/nuoren näkökulmasta?

Mikä on mielestäsi hyvä ja konkreettinen tavoite liikuntajärjestöjen ja koulujen väliselle yhteistyölle lapsen/nuoren näkökulmasta? Mikä on mielestäsi hyvä ja konkreettinen tavoite liikuntajärjestöjen ja koulujen väliselle yhteistyölle lapsen/nuoren näkökulmasta? Tunti liikettä koulupäivään/lisää liikettä Monipuoliset liikuntamahdollisuudet

Lisätiedot

Seuran strategia on rakennettu toimintakausiksi , ja Strategian peruspilarit ovat seuran visio, perusarvot ja

Seuran strategia on rakennettu toimintakausiksi , ja Strategian peruspilarit ovat seuran visio, perusarvot ja Seuran strategia on rakennettu toimintakausiksi 2016-2017, 2017-2018 ja 2018-2019 Strategian peruspilarit ovat seuran visio, perusarvot ja strategiset painopisteet Strategian osana on määritelty myös seuran

Lisätiedot

9. Monipuolisuus. Perusliikuntataitoja monipuolisesti ja iloisesti. Miksi monipuolisuutta. Yksi vai monta lajia?

9. Monipuolisuus. Perusliikuntataitoja monipuolisesti ja iloisesti. Miksi monipuolisuutta. Yksi vai monta lajia? 9. Monipuolisuus Perusliikuntataitoja monipuolisesti ja iloisesti Miksi monipuolisuutta Yksi vai monta lajia? Erilaisia toteuttamismalleja - Suunnittelen treenejä -palvelu - Alle 7-vuotiaiden monipuolinen

Lisätiedot

Ohjeita viimeisille viikoille Finntriathloniin

Ohjeita viimeisille viikoille Finntriathloniin Ohjeita viimeisille viikoille Finntriathloniin Harjoitusohjelmissa kolme tasoa. Valitse itsellesi sopiva ohjelma huomioiden oma tavoitteesi, lähtötasosi sekä harjoitteluun käytettävissä oleva aika/viikko.

Lisätiedot

LeKi Yleisurheilun yhteistyötarjous 2013

LeKi Yleisurheilun yhteistyötarjous 2013 LeKi Yleisurheilun yhteistyötarjous 2013 Yleistä LeKi-Yu:sta Lempäälän Kisalla on pitkä perinne. Seura on perustettu jo vuonna 1904. LeKi -Yu:ssa on tällä hetkellä yli 350 aktiivista urheilijaa. Seurassamme

Lisätiedot

M-Teamin strategia

M-Teamin strategia M-Teamin strategia 2014-2018 25.8.2014 Toimintaympäristön muutostekijät M-Teamin strategia Salibandyliiton strategia Yhteisöllisyys, vapaaehtoistyö ja seurauskollisuus Kilpailu kunnallisista liikuntapaikoista

Lisätiedot

Ulvilan Voimistelu ja Liikunta ry TOIMINTALINJA

Ulvilan Voimistelu ja Liikunta ry TOIMINTALINJA Ulvilan Voimistelu ja Liikunta ry TOIMINTALINJA 2016-2017 UVL:n organisaatio Ohjaajat ja Valmentajat Valmentajatiimi Jumppakummit Nuorisoklubi Kilta Johtokunta UVL:n toiminta Nuorten liikunta Lasten harrastajaryhmät

Lisätiedot

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Tikkurilan Taitoluisteluklubi

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Tikkurilan Taitoluisteluklubi Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille Tikkurilan Taitoluisteluklubi 1. Joukkue / ryhmä, jossa lapsi on mukana Ice Melody Ice Sympathy Ice melody Luistelukoulu/ Timantit Ice Sympathy Luistelukoulu

Lisätiedot

Viestintäsuunnitelma

Viestintäsuunnitelma VIESTINTÄSUUNITELMA 1(10) Viestintäsuunnitelma Tervarit Juniorit ry VIESTINTÄSUUNITELMA 2(10) Sisällys 1. Johdanto 2. Tervarit Juniorit 3. Arvot 4. Viestinnän kohteet ja tavoitteet 5. Tervarit Juniorit

Lisätiedot

RETKI VAPAA-AIKA REIPPAILU LIIKUNTA AKTIIVI KUNTO

RETKI VAPAA-AIKA REIPPAILU LIIKUNTA AKTIIVI KUNTO PYÖRÄMATKAILU JA RETKEILY /AKTIIVI LIIKKUJA RETKI VAPAA-AIKA REIPPAILU LIIKUNTA AKTIIVI KUNTO Metropolia Ammattikorkeakoulu Hanna Laisi, Sabella Kiias & Noora Hokkanen PYÖRÄMATKAILU JA -RETKEILY VAPAA-AIKA=

Lisätiedot

TOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE 2016

TOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE 2016 1/2 Voimistelu- ja urheiluseura Lielahden Kipinä TOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE 2016 YLEISTÄ Lielahden Kipinä ry:n toiminta perustuu ihmisten omatoimisuuteen ja vapaehtoiseen osallistumiseen. Toiminta on

Lisätiedot

Ilo kasvaa liikkuen - varhaiskasvatuksen liikkumis- ja. hyvinvointiohjelma

Ilo kasvaa liikkuen - varhaiskasvatuksen liikkumis- ja. hyvinvointiohjelma Ilo kasvaa liikkuen - varhaiskasvatuksen liikkumis- ja hyvinvointiohjelma Lasten liikuntapiirakka päiväkodissa klo 8.00-12.00 10,00% 1. Matala istuminen, kynän käyttö, syöminen jne.) 33,80% 56,10% 2. Kohtuullinen

Lisätiedot

Annalan päiväkodin varhaiskasvatussuunnitelma

Annalan päiväkodin varhaiskasvatussuunnitelma 15.1.2015 Annalan päiväkodin varhaiskasvatussuunnitelma Annalan päiväkoti on perustettu vuonna 1982 ja se sijaitsee omalla isolla tontillaan keskellä matalaa kerrostaloaluetta. Lähellä on avara luonto

Lisätiedot

OLS Jalkapallo. OLS Kaupunkisarja

OLS Jalkapallo. OLS Kaupunkisarja OLS Jalkapallo OLS Kaupunkisarja OLS Kaupunkisarjassa lapsi pääsee aloittamaan jalkapalloharrastuksen lähellä kotia. Muut harrastukset vs. OLS Kaupunkisarja Kaupunkisarjatoiminnan lisäksi lapsilla pitää

Lisätiedot

JKU URHEILUKOULU SYKSY 2014 - KEVÄT 2015 HIPPOSHALLI

JKU URHEILUKOULU SYKSY 2014 - KEVÄT 2015 HIPPOSHALLI JKU URHEILUKOULU SYKSY 2014 - KEVÄT 2015 HIPPOSHALLI JKU:N ILMOITUSTAULU JKU:n toimisto: Kuntoportti 3, 40700 Jyväskylä (Monitoimitalon kahvion yläkerta) Puh. 014 218031 Email: toimisto@jku.fi www.jku.fi

Lisätiedot

Nuoren liikkujan ruokavalio

Nuoren liikkujan ruokavalio Nuoren liikkujan ruokavalio Rakenna ruokavaliosi hyvälle pohjalle Valitse monipuolisen ruokavalion pohjaksi ruoka-aineita kolmion alaosasta ja täydennä päivittäin seuraavista kerroksista. Huipun sattumat

Lisätiedot

Suomen Melonta- ja Soutuliitto Ratajaosto

Suomen Melonta- ja Soutuliitto Ratajaosto Sivu 1(6) MELONNAN SUOMEN CUP SÄÄNNÖT 2015 Säännöt hyväksytty: n kokous Laatija / tiedustelut: Harri Sairiala 1 YLEISTÄ Näissä säännöissä määrätään Suomen melonta- ja soutuliiton alaisissa rata- ja maratonmelontakilpailuissa

Lisätiedot

Toimintasuunnitelma, vuosi 2016

Toimintasuunnitelma, vuosi 2016 Toimintasuunnitelma, vuosi 2016 Sisällysluettelo 1 Toiminta-ajatus... 2 2 Arvot... 2 3 Visio... 2 4 Yleistä... 2 5 Painopistealueet... 3 6 Harrastus- ja kilpailutoiminta... 4 7 Pallokoulu ja PerheFutis...

Lisätiedot

Visalaisten yleisurheilutuloksia vuodelta 2006 Maantiejuoksut, hölkät ja maastojuoksut Tammikuu 14.1.2006 Aktia Cup III osakilpailu M40 10 km 1. Esa Katajamäki 35.28 M50 10 km 2. Matti Lavonen 36.28 Helmikuu

Lisätiedot

Vihreä kirja. Toimintamme, tavoitteemme, arvomme. Yleisurheilu

Vihreä kirja. Toimintamme, tavoitteemme, arvomme. Yleisurheilu Porvoon Akilles Akilles yleisurheilu Vihreä kirja Toimintamme, tavoitteemme, arvomme Yleisurheilu Vihreä kirja Kädessäsi on Vihreä kirja, Akilleen yleisurheilun Vihreä kirja. Tai kenties luet kirjaa näytöltä.

Lisätiedot

Tehoja ravinnosta ravitsemus voiman kehittämisen tukena. Terve Urheilija -iltaseminaari Varalan urheiluopisto 24.4.2014 ETM, Anna Ojala

Tehoja ravinnosta ravitsemus voiman kehittämisen tukena. Terve Urheilija -iltaseminaari Varalan urheiluopisto 24.4.2014 ETM, Anna Ojala Tehoja ravinnosta ravitsemus voiman kehittämisen tukena Terve Urheilija -iltaseminaari Varalan urheiluopisto 24.4.2014 ETM, Anna Ojala Anna Ojala 25/4/14 1 Palautuminen ja superkompensaatio Ravinto, neste,

Lisätiedot

LAPPEENRANNAN UIMARIT VALMENNUSRYHMÄT 2017

LAPPEENRANNAN UIMARIT VALMENNUSRYHMÄT 2017 LAPPEENRANNAN UIMARIT VALMENNUSRYHMÄT 2017 Valmennusjärjestelmän kuvaus 1. Saman ikäiset uimarit samankaltaisilla tavoitteilla samoissa ryhmissä auttaa jokaista uimaria kehittymään omalla tasollaan parhaiten.

Lisätiedot

HNMKY Seuraleiri Kisakallio 2016

HNMKY Seuraleiri Kisakallio 2016 HNMKY Seuraleiri Kisakallio 2.- 4.9. HNMKY Seuraleiri 2.-4.9. Kisakallion seuraleirikirje Helsingin NMKY:n korisjoukkueet lähtevät jälleen avaamaan kautta perinteiselle seuraleirille. Leiri järjestetään

Lisätiedot

Painonhallinnan perusteet. Valio Oy

Painonhallinnan perusteet. Valio Oy Painonhallinnan perusteet. Painonhallinta onnistuu Painonhallinnan periaate on yksinkertainen: paino tippuu, jos syö vähemmän kuin kuluttaa. Käytännössä onnistuminen vaatii suunnittelua ja sitoutumista

Lisätiedot

TIETOPAKETTI UUSILLE JA VANHOILLE PELAAJILLE, VALMENTAJILLE SEKÄ LASTEN VANHEMMILLE

TIETOPAKETTI UUSILLE JA VANHOILLE PELAAJILLE, VALMENTAJILLE SEKÄ LASTEN VANHEMMILLE 01.04.2009 LAIHIAN LUJA LENTOPALLOJAOSTO TIETOPAKETTI UUSILLE JA VANHOILLE PELAAJILLE, VALMENTAJILLE SEKÄ LASTEN VANHEMMILLE Tämän kirjan omistaa : Joukkueeni : Valmentaja : Valmentaja puhelinnumero: Joukkueen

Lisätiedot

Yhteistyö Tulostettu: Yhteistyö. Kopio: Ovaska, Jarno 1/5

Yhteistyö Tulostettu: Yhteistyö. Kopio: Ovaska, Jarno 1/5 Kopio: Ovaska, Jarno 1/5 Sisällysluettelo Orimattilan Seurakunta seurakunnan kanssa Koululaisliikuntakilpailut koululaisliikuntakilpailut Koululiikunta / yhteystiedot Muita yhteistyötahoja muita yhteistyötahoja

Lisätiedot

Energiaraportti Yritys X 1.8.2014

Energiaraportti Yritys X 1.8.2014 Energiaraportti Yritys X 1.8.2014 OSALLISTUJAT Viimeisin Energiatesti 1.8.2014 +0% 100% Energiatestiin kutsuttiin 10 henkilöä, joista testiin osallistui 10. Osallistumisprosentti oli 100 %. Osallistumisprosentin

Lisätiedot