Savon Apteekki. Tämän lehden tarjoaa: Lääkärin neuvot vatsan hyvinvointiin. Presidenttiehdokkaat pohtivat lääkehuoltoa Ravintolisät eri ikäkausina

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Savon Apteekki. Tämän lehden tarjoaa: Lääkärin neuvot vatsan hyvinvointiin. Presidenttiehdokkaat pohtivat lääkehuoltoa Ravintolisät eri ikäkausina"

Transkriptio

1 Terveysuutiset Savon Apteekki Lääkärin neuvot vatsan hyvinvointiin Presidenttiehdokkaat pohtivat lääkehuoltoa Ravintolisät eri ikäkausina Tämän lehden tarjoaa: Savon Apteekki Kauppatori 1, Savonlinna (015) Avoinna Ma-pe La

2 Koostumukseltaan uusittu Panadol Novum tarjoaa luottamaasi tehokasta kivunlievitystä. Se on hellävarainen vatsalle ja poistuu kehosta luonnollisesti 24 tunnin kuluessa. Lievittää kipua. UUSI PANADOL NOVUM. HAJOAA HELPOSTI JA ALKAA LIEVITTÄÄ KIPUASI. UUTUUS Panadol Novum 500 mg kalvopäällysteinen tabletti. Vaikuttava aine parasetamoli. Särky- ja kuumetilojen oireenmukaiseen hoitoon. Annostus aikuisille on 1-2 tablettia korkeintaan 3 kertaa päivässä. Parasetamolin annos lapsille on 15 milligrammaa/kg korkeintaan 3 kertaa päivässä. Alle 4-vuotiaille ja jatkuvaan käyttöön vain lääkärin ohjeen mukaan. Tabletteja ei pidä ottaa useammin kuin neljän tunnin välein. Annosteluohjetta ei saa ylittää. Älä käytä Panadol Novum-valmistetta, jos olet allerginen parasetamolille tai muulle tabletin aineelle. Tablettien sisältämät E219, E215, E217 voivat aiheuttaa allergisia reaktioita (mahdollisesti viivästyneitä). Käytä Panadol Novum-valmistetta varoen, jos sinulla maksasairaus. Kysy neuvoa lääkäriltä, jos sinulla on sydämen tai munuaisten vajaatoiminta. Muita parasetamolia sisältäviä lääkkeitä ei saa käyttää samanaikaisesti. Neuvottele Panadolin käytöstä lääkärin kanssa, jos käytät muita lääkärin määräämiä lääkkeitä esim. epilepsia- tai verenohennuslääkkeet. Lue huolella pakkausseloste. : GlaxoSmithKline Tuoteinfo puh ( ) 11/2011 ( ) Tässä lehdessä: 6 Presidenttiehdokkaat esillä Kuinka presidenttiehdokkaat pitävät huolta itsestään vaalikiireiden keskellä ja mitä mieltä he ovat lääkehuollon tilasta Suomessa Apteekkarin terveiset Onerva Pekkonen päätoimittaja Hyvän Mielen Apteekkien asiakaslehti 14. vuosikerta ISSN (painettu) ISSN (web) Kustantaja / Julkaisija Hyvän Mielen Apteekit Oy, Nuijamiestentie 5 A, 3. krs, Helsinki, p , Päätoimittaja Onerva Pekkonen Toimituskunta Marja-Leena Ikäläinen, Arja Kauppinen, Heikki Svensk, Onerva Pekkonen, Kati Wahlstèn Tuotanto TK mediatalo Oy, Hämeenkatu 14, 3. krs Riihimäki, p , Toimituspäällikkö Timo Kivioja Toimittajat Anne Tarsalainen, Leena Toiviainen Valokuvat Saara Vuorjoki, Mikko Käkelä, Rex Features/Lehtikuva, istockphoto Paino Hansaprint, painosmäärä kpl Ilmoitusmyynti Arja Kauppinen, p Anna palautetta: Panadol annonce Finland 203x270.indd 1 18/11/ Kilot kuriin Onko aika karistaa kiloja? Esittelemme puheenaiheina olevat laihdutusmenetelmät Ravintolisät eri ikäkausina Ravintolisien tarve vaihtelee terveydentilan, iän ja elämäntilanteiden mukaan. Lue asiantuntijan vinkit ravintolisien tarpeesta eri ikäkausina. Lisäksi: 7 eresepti tulee 8 9 Tuoteuutuuksia 23 Atooppinen iho Kuiva, kutiseva ja tulehduksille altis atooppinen iho kaipaa hellää hoitoa Hyvän Mielen tarjoukset 27 Kysymyspalsta 29 Lemmikit & terveys Koiran jatkuva turkin rapsutus voi kieliä loisista tai erilaisista ihoa allergisoivista tekijöistä. 30 Svenskin kynästä Svenski pohtii presidenttipeliä, oikein murteella ja tunteella... Tulevaisuutta vaikea ennustaa Emme tiedä millaisessa maailmassa elämme tänä vuonna ja tulevina vuosina. Maailma on myllerryksessä ja valuuttamme euron tulevaisuutta on vaikea ennustaa, valtiontalouden velka kasvaa ja talouskasvu hyytyy. Kustannuksia on leikattava. Lääkemenoihin kohdentuu myös säästötoimia. Hallitus on päättänyt leikata niitä 113 miljoonalla eurolla. Työryhmä miettii säästökohteet, mutta tiedetään jo, että säästö tullaan kohdentamaan ensisijaisesti lääkekorvauksiin ja joltain osin lääkkeiden hintoihin. Hallitus on päätynyt helppoon ratkaisuun, sillä lääkemenot ovat selkeä laskettavissa oleva kuluryhmä muuten vaikeasti selvitettävässä sosiaali- ja terveystoimen menokentässä. Leikkaus tulee vaarantamaan sairaiden ihmisten selviämistä lääkekuluistaan ja samalla se tulee heikentämään apteekkipalveluiden saatavuutta ja laatua koko maassa. Suomen hyvä lääkehoidon taso on osaksi apteekkien laadukkaan ammatillisen osaamisen ansiota. Apteekit ovat saaneet monissa tutkimuksissa kiitosta asiakkailtaan siitä, että lääkeneuvonta, itsehoidon opastaminen ja terveystiedon jakaminen on asiallista ja ammattitaitoista. Tämä kaikkien kansalaisten saatavilla oleva apteekkipalvelu ei saisi vaarantua apteekin talouteen vaikuttavien säästötoimien seurauksena. Säästötoimet johtavat vääjäämättä henkilöstövähennyksiin ja neuvonnan niukkuuteen, mikä saattaa johtaa terveysmenojen kasvuun. Säästetäänkö meillä väärässä paikassa se jää nähtäväksi Kun vatsa valittaa Vatsa voi hyvin silloin, kun sen olemassaoloa ei huomaa. Yleislääketieteen erikoislääkäri, biokemisti Päivi Mäkeläinen muistuttaa, että ihminen pystyy oikealla ruokavaliolla vaikuttamaan merkittävästi sekä vatsan hyvinvointiin että koko yleisterveyteensä.

3 Näyttäviä kauneusklubin avajaisia Helena Ahti-Hallberg ja Nina Luostarinen olivat Lohjan Tähtiapteekissa toteutetun Kauneusklubin avajaisten tähtivieraita. Kauneusklubitoiminta käynnistyi Hyvän Mielen Apteekeissa loka-marraskuussa. Ideana on tarjota hyvinvoinnista ja kauneudesta kiinnostuneille laadukkaita tuotteita ja palvelua. Kauneusklubitoiminta on Hyvän Mielen Apteekkien uusi aluevaltaus. Kauneusklubilaiset liittyvät samalla apteekin kanta-asiakkaaksi, joka merkitsee rahanarvoisia kuukausittain vaihtuvia etuja. Kaikissa ketjun apteekeissa ympäri Suomea järjestettiin viime vuoden marraskuussa ensimmäinen kauneusilta, jossa oli keskitytty erilaisiin ihonhoitosarjoihin ja niiden oikeaan valintaan huomioiden ihotyyppi sekä erilaiset iho-ongelmat kuten couperosa, kuivuus, atopia ja akne. Kouvolan Ykkösapteekissa, Lohjan Tähtiapteekissa, Savon apteekissa Savonlinnassa ja Ylöjärven apteekissa oli runsaasti uusia klubilaisia liikkeellä tutustumassa ajankohtaisiin tuotteisiin ja mm. ihoanalyysiin. Mittarin avulla selvitetään ihotyyppi sekä ihon väri, jolla on merkitystä sopivan aurinkosuojavoiteen valinnassa. Apteekki ei ole pelkästään paikka, josta haetaan lääkkeet, vaan apteekista saa ohjeita ja apua kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Tähän kuuluu myös ulkoisesta kauneudesta huolehtiminen eri ikäkausina ja elämäntilanteissa, sanoo Lohjan Tähtiapteekin apteekkari Marja-Leena Ikäläinen. Apteekki ei ole pelkästään paikka, josta haetaan lääkkeet, vaan apteekista saa ohjeita ja apua kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Lisää tietoa Kauneusklubista sivuilta Kouvolan Ykkösapteekin Kauneusillassa oli iloinen hyörinä. Savon apteekin vieraat saapuivat Kauneusiltaan juhlallisesti punaista mattoa pitkin. Sähköinen resepti käyttöön vaiheittain ereseptin käyttö on turvallista, sivulliset eivät pääse katsomaan potilaan tietoja ilman lupaa. Asiakas itse voi käydä katsomassa reseptitietojaan osoitteessa kohdassa Omien tietojen katselu. 1 eresepti on lääkemääräys, jonka lääkäri laatii ja tietokantaan, jota kutsutaan Reseptikeskukseksi. 2 ereseptin käyttöönoton tavoitteena on parantaa lääketurvallisuutta, hoidon jatkuvuutta ja tiedonkulkua. Kun allekirjoittaa sähköisesti ja tallentaa keskitettyyn valtakunnalliseen potilaan kaikki reseptit on tallennettu Reseptikeskukseen, lääkäri ja potilaan pyynnöstä myös farmaseutti, proviisori tai potilasta hoitava sairaanhoitaja voi tarkistaa kokonaislääkityksen. Kukaan ulkopuolinen ei pääse tietoja katsomaan. 3 Sähköisen reseptin käyttöönoton jälkeen kaikilla terveydenhuollon toimipisteillä ja apteekeilla on käytössään yhtenäiseen tietokantaan perustavat tiedot. Tietokanta sisältää lääkkeen määräämisen ja toimittamisen kannalta tarpeelliset tiedot. 4 Voit katsoa omia sähköisiä reseptejäsi internetin kautta ja tulostaa niistä yhteenvedon. Se tapahtuu osoitteessa kohdassa Omien tietojen katselu. Voit kirjautua Omien tietojen katseluun samoilla tunnuksilla kuin verkkopankkiin. Kirjautua voit myös sähköisellä henkilökortilla. Tunnukset vastaavat allekirjoitustasi. ereseptin voi uusia joko apteekissa tai terveydenhuollossa. Ylöjärven apteekin henkilökunta valmiina vastaanottamaan asiakkaita. 5 Hyvän Mielen Apteekeilla on muiden 2012 mennessä. apteekkien tapaan valmius ereseptin käyttöönottoon maaliskuuhun 4 5

4 Presidentti-gallup Mitä mieltä ovat presidenttiehdokkaat apteekkien toiminnasta ja tulevaisuudesta? Entäpä kuinka he huolehtivat omasta hyvinvoinnistaan? 1 Miten huolehditte hyvinvoinnistanne kampanjan aikana? 2Hallitusohjelma toteaa, että lääkehuollon keskeinen tavoite on mahdollistaa tehokas, turvallinen, tarkoituksenmukainen ja taloudellinen lääkehoito kaikille tarvitseville. Lisäksi kansalaisille on turvattava hyvä lääkkeiden saatavuus kaikissa olosuhteissa ja ammatillisesti toimiva lääkkeiden jakelu. Mitä tämä mielestänne tarkoittaa? Paavo Arhinmäki Eva Biaudet Sari Essayah Pekka Haavisto Syön terveellisesti. Lisäksi harrastan säännöllisesti liikuntaa 1 mahdollisuuksien mukaan. 2Lääkekorvausjärjestelmä muutetaan nykyistä paremmin turvaamaan paljon ja pitkäaikaisesti sairastavien taloudellista asemaa. Samalla kiristetään jonkin verran satunnaisesti sairastavien korvaustasoa. Nykyisin voimassa olevassa järjestelmässähän tilanne on jokseenkin päinvastainen. Yritän pitää tarpeeksi taukoja ja 1 nauraa paljon. Myös happihyppelyt ovat tärkeitä. 2Pääpaino on julkisella vastuulla olevissa hyvissä julkisissa peruspalveluissa. Lääkejakelun tulee toimia koko maassa, aina syrjäisintä saaristoa myöten. Pidän apteekkien ja lääkkeiden ammattilaisten palvelutasoa tärkeänä, koska he viime kädessä neuvovat kuluttajia. Harrastan liikuntaa säännöllisesti, juoksen ja käyn kunto- 1 salilla. Nykyinen apteekkien lupajärjestelmä turvaa lääkkeiden 2 saatavuuden maan eri osissa, mutta vielä on puutteita erityisesti harvaanasutuilla alueilla. Tätä voitaisiin parantaa mm. apteekkien alaisuudessa olevia lääkekaappeja lisäämällä. Lääketilauksen tulee aina tapahtua laillisesti apteekista. Kävelen päivittäin ja käyn kertaa viikossa salilla. 2Pidän tärkeänä, että yhteiskunta pitää kurissa lääkekustannuksia niin, että korvaukset suoritetaan aina edullisimpien tuotteiden mukaan. Olen nykyisen apteekkijärjestelmän kannattaja en siirtäisi lääkkeitä esimerkiksi ruokakauppoihin, koska on tärkeää, että myös reseptivapaissa lääkkeissä on asiantuntevaa neuvontaa ja ohjausta. Keinoja kaikenikäisten hyvinvointiin Ceralan Keramidivoide kuivalle tai atooppiselle iholle. DeviSol 10 mikrog. Hyvänmakuinen D-vitamiinivalmiste koko perheelle. Paavo Lipponen Uin säännöllisesti ja ulkoilen 1 päivittäin. Yritän myös huolehtia riittävästä levosta ja henkisestä vireydestä mm. musiikin kuuntelulla. 2 Lääkkeiden tulee olla kaikkien kansalaisten saatavilla riippumatta varallisuudesta tai asuinpaikasta. Apteekkiverkon tulee olla kattava ja lääkekorvausjärjestelmän tulee taata, etteivät lääkekustannukset ole este lääkkeiden saatavuudelle pienituloisillakaan. Sauli Niinistö Olennaisinta on riittävä unen 1 määrä ja mahdollisuus monipuoliseen liikuntaan. On tärkeää, että nykyinen kattava ja ammattilaisten hoitama 2 apteekkiverkosto toimii ja tuottaa apteekkipalveluita turvallisesti sekä tehokkaasti koko maan laajuisesti. Ammattilaisten neuvot apteekeissa asioitaessa ovat arvokkaita. Apteekkeja tulee kehittää osana terveys- ja hyvinvointipalveluja. Timo Soini 1Säännölliset ateriat ja uni sekä päivittäinen pikku lenkki koiran kanssa, yleensä aamusta. Lääkehoito on tehokasta, kun 2 se tapahtuu ajallaan ja saavuttaa tavoitellut vaikutukset. Tarkoituksenmukaista lääkehoito on silloin, kun turhia lääkkeitä ei ole käytössä ja käytössä olevat lääkkeet ovat oikeat kyseiselle ihmiselle. Taloudellisuus on sitä, että lääkkeet voi ostaa kohtuulliseen hintaan. Paavo Väyrynen Syön terveellisesti ja nukun riittävästi. Pidän yhden lepopäivän 1 viikossa, jolloin käyn myös kävelylenkillä. Kampanjointi virkistää minua ja saan siitä lisää energiaa. En tiedä, mitä hallituspuolueet 2 tarkoittavat. Tavoitteet ovat järkeen käypiä, mutta keinoista ei ole tietoa. Usein hyvää tarkoittavat uudistukset johtavat tilanteen heikkenemiseen. Toivottavasti ei tällä kertaa g Nyt nyt vain: kampanjapakkaus: 230 Suos. Norm. hinta tablettia 200:n n. 15 hinnalla! 12,50 Tarjoukset ovat voimassa tammikuun loppuun tai niin kauan kuin tuotteita riittää. 6 7

5 Tuoteuutuuksia Fluconazol ratiopharm Helppo ja edullinen hoito hiivatulehdukseen Flukonatsolia sisältävä Fluconazol ratiopharm 150 mg on tarkoitettu hiivasienen aiheuttaman emätintulehduksen hoitoon aikuisille ja yli 16- vuotiaille naisille, joilla on aikaisemmin ollut lääkärin toteama hiivasienitulehdus. Yksi nieltävä kapseli suun kautta kerta-annoksena riittää. Valmistetta ei tule käyttää raskauden ja imetyksen aikana. Tutustu huolella pakkausselosteeseen. ratiopharm Oy, Espoo, puh Physiogel Creme Physiogel Creme -voide kuivan ja herkän ihon päivittäiseen hoitoon kaikenikäisille. Kosteuttava perusvoide sopii kasvoille ja vartalolle. Kliinisesti testattu voide auttaa palauttamaan ihon tasapainoa ja kosteutta. Physiogel Creme on hajusteeton, eikä se sisällä säilöntä- tai väriaineita. GSK-tuoteinfo, puh Uutta ACO FACE -ihonhoitosarjaan! Hajustamaton ACO FACE ihonhoitosarja on kehitetty herkälle pohjoismaalaiselle iholle. Tuotteet pohjautuvat tarkoin valikoituihin raaka-aineisiin ja yksinkertaisiin, lyhyisiin resepteihin. Tuotteet sopivat erinomaisesti hajusteallergisille, herkkäihoisille sekä ensimmäisiksi ihonhoitotuotteiksi nuorille. ACO FACE -ihonhoitosarja laajenee kolmella hellävaraisella ja hajustamattomalla, kaikille ihotyypeille sopivilla tuotteilla. Uutuuksia ovat ACO FACE -kuorintavoide, ACO FACE -silmänympärysgeeli ja ACO FACE -silmämeikinpoistoaine. Nozoilnenäöljyt Nasolintuoteperheeseen Nasolin-tuoteperhe on kasvanut kahdella uudella tulokkaalla. Aiemmin Nozoil-nimellä tunnetut nenäöljyt ovat nyt osa kattavaa Nasolin-sarjaa. Nasolin Nozoil ja Nasolin Nozoil Menthol -öljyjen suihke ulottuu syvälle nenäonteloon, missä 100 % kylmäpuristettu seesamiöljy ja E-vitamiini kostuttavat ja hoitavat nenän kuivia limakalvoja. Nozoil Menthol sisältää myös mentolia ja eukalyptolia. Huoneenlämmössä säilytettävät, säilöntäaineettomat ja CE-merkityt tuotteet sopivat käytettäväksi myös raskauden ja imetyksen aikana. Rausch Sydänsiemen shampoo ja hoitoaine Rausch Sydänsiemen shampoo ja hoitoaine erityisesti kutisevan, herkän ja allergisen hiuspohjan hoitoon. Tuotteet eivät sisällä säilytysaineita, väriaineita tai lisättyjä hajusteita ja ne ovat dermatologisesti testattuja. Pesevinä aineina luonnon saponiinit, ei saippua. Eucerin Anti-Redness rauhoittaa ja hoitaa punoittavaa ihoa Uudet Anti-Redness -sarjan ihonhoitotuotteet on suunniteltu helposti punoittavan ja laikukkaan ihon hoitoon. Anti-Redness -voiteet ovat miellyttävän kevyitä ja ne soveltuvat hyvin herkän ja kuivan ihon hoitoon. Tutkimuksissa osoitettiin voiteiden vähentävän merkittävästi ihon punoitusta neljän viikon käytön jälkeen. Samalla tuotteet vahvistivat ja kosteuttivat ihoa tehokkaasti. UUTUUS! MITÄPÄ JOS LOPETTAISIT. TAI EDES VÄHENTÄISIT. NAUTI ELÄMÄSTÄ ILMAN TUPAKKAA Nicotinell-nikotiinikorvaushoitovalmisteet avuksi tupakoinnin lopettamisen ja vähentämisen yhteydessä esiintyviin vieroitusoireisiin. Sisältävät nikotiinia. Ei alle 18-vuotiaille. Ei lasten ulottuville eikä näkyville. Älä tupakoi samanaikaisesti, kun käytät Nicotinellia. Jos olet yliherkkä jollekin valmisteiden sisältämistä aineista, älä käytä Nicotinellia. Haittavaikutuksena voi esiintyä huimausta, päänsärkyä, maha-suolikanavan vaivoja, laastaria käytettäessä myös ihoärsytystä. Jos sinulla on vakava sydäntai verenkiertoelimistön sairaus, jokin muu vakava sairaus tai olet raskaana tai imetät, keskustele hoidosta lääkärin kanssa. Tutustu huolellisesti pakkauksessa olevaan käyttöohjeeseen. Novartis Finland Oy, Metsänneidonkuja 10, Espoo. CCHC Luonnollinen helpotus emättimen kuivuuteen Repadina plus on luonnollinen ratkaisu emättimen kuivuuteen ilman hormoneja, hajusteita ja parabeeneja. Sen vaikuttava aine on hyaluronihappo, jota terve elimistö tuottaa itse. Joissakin elämäntilanteissa tuotanto voi kuitenkin vähentyä tai loppua kokonaan. Tällöin Repadina plus lievittää oireita ja auttaa palauttamaan emättimen luonnollisen kosteuden. Hoitojakson pituus riippuu oireiden paranemisesta. Repadina Plus -emätinpuikkoja voi tarvittaessa käyttää pitkiäkin jaksoja, jos oireet sitä vaativat. Repadina plus -emätinpuikkoja saa apteekista 10 ja 30 puikon pakkauksissa. sivuilta löytyy mm. käyttäjien palautteita valmisteesta. Nicorette Whitemint - Tehokas apu tupakoinnin lopettamiseen Nyt myös suuri pakkaus 2 mg 210 kpl! Sisältää hampaiden värjäymiä poistavia aineosia Makeutettu ksylitolilla Raikas mintun maku Nicorette -nikotiinivalmisteet ovat avuksi tupakoinnin lopettamisen yhteydessä esiintyviin vieroitusoireisiin. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Pidä poissa lasten ulottuvilta. Kun aloitat hoidon, lopeta tupakointi kokonaan. Jos sinulla on vakava sydän- tai verisuonitauti, olet raskaana tai imetät, keskustele hoidosta lääkärisi kanssa. Alle 18-vuotiaille lääkärin suosituksesta. Markkinoija Johnson & Johnson Consumer Nordic. Precosa lääkeprobiootti vapautunut reseptiltä itsehoitolääkkeeksi Precosa on tutkittu ja tehokas lääke, jota käytetään ripulin hoitoon ja ennaltaehkäisyyn. Precosa on käytössä kaikissa Suomen sairaaloissa ja jo yli sadassa maassa maailmassa. Precosa ehkäisee tehokkaasti antibioottien aiheuttamaa ripulia, sillä se on luonnostaan vastustuskykyinen antibiooteille. Turistiripulin ehkäisyyn Precosa on ainoa lääke, se vähentää matkaripulin riskiä jopa 59%. Precosa soveltuu myös ripulin hoitoon, se vähentää ulostuskertoja ja lyhentää taudin kestoa. Precosa sopii lapsille ja aikuisille. Vaikuttava aine Saccharomyces boulardii. Tutustu pakkausselosteeseen. Algol Pharma Oy, Espoo, puh , 8 9

6 Kun mahaan koskee Mahaan liittyvä oireilu kuten turvotus, närästys ja happovaivat kiusaavat lähes jokaista suomalaista jossakin elämän vaiheessa. Vaaran merkit Suuri osa vatsavaivoista on ns. toiminnallisia vatsavaivoja, jotka ilmenevät mm. mahan turvotuksena, ilmavaivoina, närästyksenä sekä ylävatsan ja suolen ärtyneisyytenä. Vatsan toiminta on häiriintynyt, mutta oireille ei tutkimuksista huolimatta löydy mitään elimellistä syytä. Vatsavaivojen taustalta voidaan kuitenkin löytää esimerkiksi sopimaton ruoka-aine, laktoosi-intoleranssi tai keliakia. Jopa 30 prosentilta suomalaisista löytyy keliakialle altistava geeni. Joskus oireiden taustalla voi olla maksan, haiman tai sappiteiden sairaus, mahakatarri, ruokatorven tulehdus, helicobakteeri tai jokin muu paha bakteeri, parasiitti tai tulehduksellinen suolistosairaus kuten Crohnin tauti tai haavainen paksusuolentulehdus, jotka paljastuvat tähystystutkimuksissa. Tarvittaessa vatsaoireiden syitä selvitetään myös ulostenäytteiden, ruoka-aineallergiatestien tai verestä tehtävien vitamiini- ja hivenainepitoisuusmääritysten avulla, koska oikeanlainen ruokavalio, hyvä ravitsemustila sekä hyvin toimiva suolisto muodostavat vatsan hyvinvoinnin perustan. Tutkimusten perusteella ruokavaliota voidaan joutua muuttamaan, joskus rajoittamaankin tai täydentämään ravintolisillä. Myös lääkkeitä voidaan tarvita. Vatsan hyvinvoinnille tärkeitä ovat terveellinen ravinto, liikunta ja vesi, mutta myös ravintolisiä, erityisesti sinkkiä, B-vitamiineja ja magnesiumia tarvitaan melko usein. Magnesiumin puute voi aiheuttaa mm. ummetusta. Mahahappoa ei siis saa olla liikaa, mutta ei myöskään liian vähän. Välttämätön mahahappo Närästykseen lääkehoitona käytetään mahahapon eritystä estäviä lääkkeitä. Jos oireet ovat lieviä, voi myös kokeilla lempeämpiä ja luonnonmukaisempia vaihtoehtoja kuten happoa neutraloivia lääkkeitä eli antasideja, kalsium- tai magnesiumyhdisteitä tai piihappoa. Näin siksi, että mahahapot ovat tärkeä osa elimistön toimintaa, sillä niitä tarvitaan ruoan pilkkoutumiseen. Mahahapot estävät myös monien bakteerien, hiivojen ja parasiittien pääsyä suolistoon. Jos mahahappoa on liian vähän, niin ohutsuolessa voi esiintyä bakteerien liikakasvua ja sitä kautta vatsan turvotusta, ilmavaivoja ja ruoan imeytymisvaikeuksia. Jos happosalpaajia joudutaan kuitenkin käyttämään säännöllisesti, niin niiden kanssa olisi hyvä ottaa jotain apteekista saatavaa entsyymivalmistetta. Hälyttäviä vatsaoireita, joiden ilmaantuessa kannattaa hakeutua viipymättä tutkimuksiin ovat: Vaikeaa refluksitautia on hoidettava happolääkkeillä, mutta lääkkeitä ei välttämättä tarvitsisi syödä kuukausia tai vuosia, ne voivat herkästi jäädä päälle. Refluksitaudissa korostuu myös terveellisen ruokavalion ja elintapojen merkitys: kahvi ja ylensyönti pois. Arvioidaan, että yli puolella yli 60-vuotiaista on elimistössään liian vähän mahahappoa. Mahahapon vähäisyys voi aiheuttaa samanlaisia oireita kuin liikahappoisuuskin eli röyhtäilyjä, turvotusta, ilmavuutta ja polttoa ylävatsassa. Kipu ja närästyksen tunne ylävatsassa voivat kieliä vatsaongelmien lisäksi myös sydänperäisistä oireista. Moni reagoi henkisiin paineisiin vatsallaan, mikä voi aiheuttaa stressivatsan ; vatsassa kiertää, vatsa voi löystyä aiheuttaen ripulia ja ilmavaivoja. Rauhallinen ruokailuhetki yhdistettynä perusteelliseen ruoan pureskeluun voi ennaltaehkäistä vatsavaivoja. Verioksennukset Mustat veriulosteet Verenvuoto peräsuolesta Veriripuli Pitkäaikainen ripuli Nielemisvaikeudet Ruoan takertuminen kurkkuun Tahaton laihtuminen Selvät muutokset ulosteessa etenkin yli 60-vuotiailla Hyvä bakteerikanta on olennaista vatsan hyvinvoinnille. Vatsavaivoja voivat helpottaa mm. probiootit eli maitohappobakteerit, inuliini, artisokka ja artisokkavalmisteet sekä kuidut

7 Oikea ruokavalio on hyvinvoinnin perusta Pienet pakkaukset -kätevästi mukaan! Terveellinen ruokavalio sisältää kasviksia, marjoja, hedelmiä, pähkinöitä, siemeniä, maitotaloustuotteita, kalaa, vähärasvaista lihaa ja täysjyväviljaa joillekin gluteenittomana. Yleislääketieteen erikoislääkäri, biokemisti Päivi Mäkeläinen suosittelee vain harvoille täysin viljatonta ruokavaliota, sillä se johtaa helposti siihen, että lihaa ja muita eläinkunnan tuotteita tulee syödyksi liikaa. Ruisleipä on erittäin hyvä elintarvike niille, joille se sopii, mutta joidenkin ihmisten vatsaa rukiin kuidut saattavat ärsyttää. Gluteeniviljat eli vehnä, ruis ja ohra sekä joskus myös kaura eivät sovi kaikille vatsavaivaisille, vaikka varsinaista keliakiaa ei olisikaan. Mäkeläisen mukaan tuolloin kannattaa valita gluteenittomia viljoja kuten täysjyväriisi, hirssi, tattari, maissi, quinoa ja amarantti. Olennaista on suosia ravintorikkaita, ns. hitaita hiilihydraatteja kuten täysjyväviljaa, marjoja, hedelmiä, ja kasviksia sokerin, valkojauhotuotteiden ja kaikenlaisen äkkimakean sijaan. Kun jättää nopeat hiilihydraatit pois, niin liikakiloista voi päästä eroon ilman erityisiä dieettejä. Täysjyväleipä sopii monille, mutta erityisesti puurot ovat vatsaystävällisiä, Mäkeläinen muistuttaa. Suomalaiset ovat innostuneet karppauksesta, mahdollisimman vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta. Mäkeläinen pitää sitä hyvänä, jos se on koostettu oikein ja jos se sisältää myös hitaita hiilihydraatteja. Etenkin paljon liikkuville ihmisille hiilihydraatit ovat hyviä energialähteitä. Erittäin vähähiilihydraattista ruokavaliota en suosittele, sillä se johtaa helposti liialliseen lihansyöntiin. Hyviä proteiinin lähteitä tehotuotetun naudanlihan sijaan ovat kanamuna, kala, kana, kalkkuna, riistaruoat, juustot ja hapanmaitotuotteet. Muista kuidut, öljyt ja vesi Kuidut ovat tärkeitä vatsan hyvinvoinnille. Täysjyväviljan ja kasvisten lisäksi hyviä kuidunlähteitä ovat pellavansiemenrouhe ja Psyllium, joka sopii erityisesti herkkävatsaisille ja lapsille. Myös magnesium, vesi ja öljyt kuten kylmäpuristetut oliivi-, pellavansiemen- ja rypsiöljyt ovat vatsalle Yleislääketieteen erikoislääkäri, biokemisti Päivi Mäkeläinen. Täysjyväleipä sopii monille, mutta erityisesti puurot ovat vatsaystävällisiä. hyväksi ja auttavat vatsaa toimimaan. Liikunta on tärkeää, se pitää myös suoliston liikkeellä, Mäkeläinen muistuttaa. Vatsan toimivuuteen ja mielen vireyteen vaikuttaa myös säännöllinen ruokailu. Tämä toteutuu ihmisen syödessä päivittäin kolme isompaa ateriaa eli aamiaisen, lounaan ja päivällisen sekä pari kolme vaikkapa maitotaloustuotteista, pähkinöistä, manteleista, marjoista tai hedelmistä koostuvaa välipalaa. On tärkeää rauhoittaa ruokailuhetket ja pureskella ruoka kunnolla. Elintärkeä ruokavalio Mäkeläisen mukaan ihminen pystyy oikealla ruokavaliolla vaikuttamaan merkittävästi niin vatsansa hyvinvointiin kuin koko yleisterveyteensäkin. Jos vatsa on huonossa kunnossa, niin vihannekset kannattaa höyryttää, wokata tai laittaa uuniin kypsymään tai syödä sosemaisia vihanneskeittoja ja viher- sekä kasvismehuja ja - pirtelöitä. Vatsaystävällistä ruokaa ovat myös puurot, hapanmaitotuotteet, mustikat ja mustikkakeitto ilman makeutusaineita. Oikeanlainen ruokavalio ja ravintolisät ovat tärkeitä myös silloin, kun ihmisellä on riski saada jokin perinnöllinen tauti. Esimerkiksi henkilön, jonka suvussa esiintyy paksusuolen syöpää, ei kannattaisi syödä lihaa ylettömästi, vaan valita proteiininlähteiksi mieluummin helposti sulavaa kalaa, kananmunia, maitotaloustuotteita, papuja, herneitä tai linssejä. Myös riittävän kuidun saanti ja probiootit ovat tärkeitä. Perinteinen, vähäkuituinen länsimainen ruoka altistaa kehon helpommin erilaisille syöville verrattuna vaikkapa paljon kuituja sisältävään afrikkalaiseen tai itämaiseen ruokavalioon. Oikein koostettu päivittäinen ruokavalio voi myös auttaa taistelussa ympäristömyrkkyjä vastaan. Mistä tietää, että vatsa voi hyvin? Silloin, kun sen olemassaoloa ei huomaa. Hellä helpotus ummetukseen! Stressi, istumatyö, epäsäännöllinen ruokailu, liikunnan puute ja liian vähäinen kuitujen saanti ovat tavallisia ummetuksen aiheuttajia. Jos vatsa ei toimi säännöllisesti, olo voi tuntua tukalalta ja vaisulta. Onneksi vaivaan on saatavilla apua. Ota illalla Laxoberon ja nuku yön yli Laxoberon vaikuttaa yön aikana helpottaakseen ummetusta seuraavana aamuna. Vaikutus on ennakoitavissa, se alkaa yleensä noin 9 tunnin kuluttua. Laxoberon ei aiheuta turvotusta tai ilmavaivoja ja se on laktoositon ja gluteeniton. Natriumpikosulfaatti. Yli viikon jatkuvassa käytössä ja alle 12-vuotiaille lääkärin ohjeen mukaan. Ummetuksen pitkittyessä tulee sen syyt selvittää. Tutustu pakkausselosteeseen. Laxoberon on saatavana apteekista ilman reseptiä

8 Vatsa vaivaa monella tapaa Vatsavaivat ovat kiusallisia ja moni-ilmeisiä. Kun vatsa vaivaa, käänny apteekin ammattilaisen puoleen. Kun turistiripuli iskee Turistiripuli häiritsee usein kaukomatkalaisten lomanviettoa. Ripulia voi ennaltaehkäistä aloittamalla maitohappobakteerien nauttimisen jo hyvissä ajoin ennen lomaa. Lisäksi matka-apteekkiin kannattaa varata suolaa ja glukoosia sisältäviä nesteytyspusseja, sillä ripulitaudissa riittävä nesteytys on erittäin tärkeää. Apteekin itsehoitovalikoimasta saa lisäksi aikuisille tarkoitettuja, vatsan toimintaa tehokkaasti normalisoivia ripulilääkkeitä. Matkalle kannattaa varata myös käsidesinfektiota, sillä käsien vesipesu saippualla ei joka paikassa ole mahdollista. 2 UUSI Mitä on refluksi Refluksitauti johtuu ruokatorven alaosan sulkijalihaksen huonosta toiminnasta, jolloin mahan sisältöä nousee takaisin ruokatorveen. Tämä aiheuttaa närästystä, joka ilmenee polttavana kipuna rintalastan takana. Tauti oireilee myös mahan turvotteluna, ummetuksena, yöllisinä yskänkohtauksina, palan tunteena kurkussa ja kipuna nieltäessä. Refluksitautia voidaan hoitaa monin kotikonstein. Tautia sairastavien kannattaa nauttia maltillisesti mahaa ärsyttäviä sitrushedelmiä ja kahvia sekä välttää runsaita, rasvaisia aterioita. Myös tupakointi on syytä lopettaa, sillä siitä on haittaa sulkijalihaksen toiminnalle. Refluksitaudin oireita voidaan helpottaa apteekista saatavilla, mahan happamuuteen vaikuttavilla lääkkeillä. Ne eivät estä mahan sisällön takaisinvirtausta, mutta neutraloidessaan mahahappoa tai poistaessaan sen kokonaan, ne lievittävät oireita. Jos oireet eivät helpota muutamassa viikossa, on syytä kääntyä lääkärin puoleen. Refluksitautia on mahdollista hoitaa myös leikkaushoidolla. 1 Ongelmana peräpukamat Peräpukamat ovat laajentuneita peräaukon laskimoita, jotka syntyvät yleisimmin ummetukseen liittyvän pitkän ponnistelun tai jatkuvan istumisen tuloksena. Peräpukamat ovat usein oireettomia, mutta joskus niihin saattaa liittyä kutinaa, pientä kipua ja ulosteen mukana tulevaa verta. Peräpukamilla on taipumus uusiutua ja joskus pukamat saattavat jopa luiskahtaa ulos. Hoidossa korostuu hygienian merkitys; alapesu on hyvä tehdä pari kertaa päivässä ja aina ulostamisen jälkeen. Oireettomia peräpukamia ei tarvitse hoitaa, mutta oireiden ilmaantuessa apteekista löytyy niihin apua. Mikäli oireet eivät helpota itsehoidolla, verenvuoto on runsasta tai pukamat ovat luiskahtaneet peräaukosta ulos, on syytä kääntyä lääkärin puoleen. Asiakkaan tullessa vatsavaivoineen apteekkiin, farmaseutti kartoittaa kysymyksin asiakkaan ongelman laadun ja etsii siihen parhaita mahdollisia hoitovaihtoehtoja. Mahavaivoja lievittävät maitohappobakteerit, joita kannattaa nauttia säännöllisesti vatsan hyvinvoinnin tukemiseksi. Ilmavaivoja helpottaa Dimetikoni, joka pilkkoo suolen kuplia pienemmiksi helpottaen ilmavaivoihin liittyviä kipuja. Tämä tuote sopii myös koliikkivauvoille. 3 Apteekista apua vatsavaivoihin 4 Uusi lämmittävä ja kipua lievittävä lääke kurkkukipuun ja nielemisongelmiin. Kipua lievittävä vaikutus JO :ssä minuutissa Strepsils Inkivääri on antiseptinen imeskelytabletti, joka lievittää suu- ja nielutulehdusten oireita. Aikuiset ja yli 6 v lapset: 1 tabl. joka 2. tai 3. tunti. Ei alle 6-vuotiaille lapsille. Jos olet yliherkkä jollekin tabletin aineosalle, älä käytä Strepsils Inkivääriä. Käytössä raskaus- ja imetysaikana tulee noudattaa varovaisuutta. Valmiste sisältää sakkaroosia ja glukoosia. Haittavaikutuksena voi esiintyä satunnaisia yliherkkyysreaktioita. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Jos oireet jatkuvat, ota yhteys lääkäriisi. Midsona Finland Oy, Myllyojankatu 18-20, Salo. McNally D, Simpson M, Morris C, Shephard A, Goulder M. Rapid relief of acute sore throat with AMC/DCBA throat lozenges: randomised controlled trial. Int J Clin Pract Jan;64(2): MATKAVAKUUTUS VATSALLESI IDOFORM MATKA on erityisesti matkailijoille suunniteltu maitohappobakteerivalmiste. Lapsillekin maistuva pieni purutabletti. TÄSMÄTUOTE JOKAISEN ANTIBIOOTTIKUURIN YHTEYDESSÄ! MATK A YKSI PÄIVÄSSÄ KOKO PERHEELLE IDOFORM_MATKA_HYMA 1/4.indd 1 13/12/ :28

9 Kilot kuriin Yksi tavallisimmista uudenvuoden lupauksista sisältää vankan päätöksen karistaa kiloja. Esittelemme tällä aukeamalla laihdutusvaihtoehdoista Karppauksen, VLCD-dieetin ja Välimeren dieetin. Välimeren dieetti Syödään mahdollisimman vähän teollisesti prosessoitua ruokaa. Paljon tuoreita vihanneksia, hedelmiä, leipää ja kokoviljatuotteita, perunoita, papuja, pähkinöitä, siemeniä ja oliiviöljyä. Kohtuullisesti maitotuotteita, jogurtteja, juustoja, kalaa, siipikarjaa ja kanamunia. Vähähiilihydraattinen ruokavalio eli Karppaus on puhuttanut suomalaisia viimeisen puolen vuoden aikana ennennäkemättömän innokkaasti. Mielipiteitä puolesta ja vastaan on sinkoillut niin lehtien asiantuntija-artikkeleissa kuin yleisöosastokirjoituksissakin. Karppaus ei ole kuitenkaan mikään uusi keksintö, sillä nykyiseen muotoonsa se lähti ohjautumaan jo 1800-luvulla ja maailmanlaajuisesti vähähiilihydraattisen ruokavalion teki tunnetuksi 1970-luvulla Robert Atkins, joka kehitti ns. Atkinsin dieetin. Karppaus juontuu englanninkielisestä termistä Low Carb. Vähähiilihydraattisessa ruokavaliossa vähennetään tai jätetään kokonaan pois runsaasti tärkkelystä ja sokeria sisältävät ruoat (sokerit, makeiset, pullat, viljatuotteet, pastat, riisit ja perunat) ja panostetaan vähän jalostettuihin tuotteisiin, joissa rasvan ja proteiinin määrä on suurempi (lihat, kala, pähkinät, siemenet, kanamunat ja maitotuotteet). Karppausta kritisoivat ovat huomauttaneet ruokavalion johtavan helposti liialliseen kovien, eläinperäisten rasvojen ja proteiinin saantiin, mikä lisää heidän mielestään mm. sepelvaltimotaudin riskiä. Ruokavaliota puolustavat taas ovat sitä mieltä, että ns. transrasvoja sisältävän ruoan (makeiset, roskaruoka) poistuminen ruokavaliosta puolestaan vähentää sydänkuolleisuutta. VLCD-dieetti Apteekin niukkaenergiset kliiniset ravintovalmisteet (kuten Nutrilett tai Nutrifast) ovat ponnahduslauta pysyvään painonpudotukseen. Erimakuisia tuotteita nautitaan ateriankorvikkeina, niitä on saatavissa ravintojuomina, pussikeittoina sekä patukoina. Päiväannoksen sisältämä energiamäärä on hyvin niukka (800 kaloria), mutta se sisältää kaikki tarvittavat proteiinit, vitamiinit, rasvahapot ja kivennäisaineet. Punaista lihaa vain kerran kuukaudessa. Dieettiin kuuluu päivittäinen liikunta. Uudenvuoden lupaukseen aloittaa laihduttaminen löytyy monia vaihtoehtoja. Karppaus Vähennetään tärkkelystä ja sokeria sisältäviä ruokia. Tukena voi käyttää apteekin Easy Diet -tuotteita. Panostetaan vähän jalostettuihin tuotteisiin (lihat, kala, pähkinät, siemenet, kanamunat ja maitotuotteet). HUOM! Älä jätä hiilihydraatteja kokonaan pois, sillä etenkin paljon liikkuville ihmisille hiilihydraatit ovat hyviä energialähteitä. Suosi ns. hitaita hiilihydraatteja kuten täysjyväviljaa, marjoja, hedelmiä ja kasviksia sokerin, valkojauhotuotteiden ja kaikenlaisen äkkimakean sijaan

10 Ravintolisät ja lääkkeet Minna (18), Pirjo (52) ja Eino (73) nauttivat hyvinvointinsa tueksi päivittäin erilaisia ravintolisiä. Millaisia ravintolisiä eri ikäisten kannattaisi käyttää ja onko niillä yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa? Reseptilääkkeitä käytettäessä on huomioitava, ettei niiden kanssa ota samaa vaikuttavaa ainetta sisältävää itsehoitovalmistetta. 1Minna Urheilullisen Minnan (18) elämään kuuluu opiskelujen ohella runsaasti liikuntaa. Minna on voinut fyysisesti aina hyvin, mutta ylioppilasvuoteen liittyvä lukustressi ja hiljattain päättynyt seurustelusuhde ovat madaltaneet hänen mieltään aiheuttaen masennusoireita. Hyvinvointinsa tueksi Minna syö päivittäin monivitamiini- ja hivenainevalmisteita, ja alavireisyytensä helpottamiseksi hän aloitti Mäkikuisma-valmisteen käytön. Mitä Minnan tulisi huomioida ravintolisien käytössä? Monivitamiinivalmisteet ovat erinomainen lisä kaikenikäisille suomalaisille, sillä ne turvaavat riittävän pienoisravintotekijöiden saannin. Erityisesti luuston hyvinvointiin ja immuunipuolustukseen vaikuttava D-vitamiinilisä on tarpeellinen, sillä saamme sitä harvoin riittävästi päivittäisen ruokavaliomme tai talviauringon kautta. D-vitamiinin päivittäinen saantisuositus aikuisille on mikrogrammaa. Reseptilääkkeitä käytettäessä on tärkeää huomioida, ettei niiden kanssa oteta yhtäaikaisesti samaa vaikuttavaa ainetta sisältäviä itsehoitovalmisteita, sillä tuotteiden yhteisvaikutus voi aiheuttaa ikäviä komplikaatioita. Ravintolisien, rohdosten ja homeopaattisten tuotteiden käytössä on aina noudatettava annosohjeita. Mäkikuisman lisäksi myös kalaöljyvalmisteilla on saatu hyviä tuloksia etenkin lievän masennuksen hoidossa. Urheilua harrastavalle Minnalle magnesium-lisäkin voisi olla tarpeen, neuvoo farmaseutti ja homeopaatti Raili Laaksonen Hakaniemen apteekista Hesingistä. 2Pirjo Kolmenlapsisen perheenäidin Pirjon (52) päivät ovat hektisiä. Työ sairaanhoitajana ja lapsiperheen päivärutiinien pyörittäminen vaativat energiaa. Monivitamiinivalmisteen lisäksi Pirjo nappaa päivittäin kohonnutta kolesterolia hoitavan lääkkeen sekä pyrkii lievittämään alkaneita menopaussioireitaan erilaisin rohdosvalmistein. Pirjo on ns. herkkävatsainen, jonka vatsa reagoi helposti sekä stressiin että tiettyihin ruoka-aineisiin. Suosittelisin Pirjolle ubikinonia, jonka määrä elimistössä vähenee ikääntymisen myötä. Ubikinoni on tärkeä solujen energiantuotannon rakennusaine. Se on hyvä lisä myös kolesterolilääkkeiden kanssa, sillä lääkkeessä vaikuttava simvastatiini ehkäisee ubikinonin muodostusta, jolloin sitä tarvitaan lisää. Menopaussioireiden hoitoon on Pirjon tapaan hyvä kokeilla ensin pehmeämpiä vaihtoehtoja kuten rohdosvalmisteita (Menoforce, Menohop) ja homeopaattisia tuotteita ennen hormonivalmisteisiin siirtymistä. Homeopaattiset tuotteet soveltuvat erinomaisesti myös hormonihoidon tueksi. Pirjolle suosittelen lisäksi maitohappobakteereita vatsan hyvinvoinnin turvaamiseksi ja mahdollisten virtsatietulehdusten ehkäisemiseksi kannattaa kokeilla karpalovalmisteita. Apteekista löytyy myös miesten menopaussioireita lievittäviä tuotteita (Prostaforce, Prelox). 3Eino Eläkkeellä olevan Einon (73) päivät kuluvat leppoisasti koti- ja pihatöiden parissa. Einon päivittäiseen lääkearsenaaliin kuuluvat verenpaine-, verensokeri- ja kolesterolilääkkeet. Verenohennuslääkkeenä hänellä on Marevan ja nivelvaivojaan Eino lievittää viikoittaisella kotijumpalla. Toisinaan häntä kiusaavat myös voimakkaat lihaskrampit. Ubikinoni olisi Einollekin hyvä lisä, samoin D-, ja B-vitamiini sekä sokeriaineenvaihduntaa tasapainottava Berberiini. Lihaskramppeja helpottaa riittävä nesteen nauttiminen, ja myös magnesiumvalmisteista voi olla apua. Verenohennuslääke Marevanin kohdalla Eino saa käyttää kalaöljyvalmisteita, kunhan ne katsotaan lääkeannokseen sopiviksi. Tämä on tärkeää siksi, että myös kalaöljyvalmisteet ohentavat verta. Nivelkipuihin kokeilisin apteekista saatavia inkivääri-, vihersimpukka- ja glukosamiinivalmisteita. Anna ilman kulkea. Naso-ratiopharm avaa tukkoisen nenän. Lapsille oma vahvuus Nopeasti tehoava Säilöntäaineeton Edullinen Lue lisää: Naso-ratiopharm on säilytysaineeton sumute nuhasta johtuvan nenän tukkoisuuden hoitoon. Vaikuttavana aineena on ksylometatsoliini, joka vähentää nenän ja nielun alueen limakalvojen turvotusta. Naso-ratiopharm 1,0 mg/ml on tarkoitettu aikuisille ja yli 10-vuotiaille lapsille annostuksella 1 suihke kumpaankin sieraimeen korkeintaan 3 kertaa vuorokaudessa, yhtäjaksoisesti enintään 7 päivän ajan. Naso-ratiopharm 0,5 mg/ml on tarkoitettu 2-10 vuotiaille lapsille annoksella 1 suihke kumpaankin sieraimeen korkeintaan 3 kertaa vuorokaudessa, yhtäjaksoisesti enintään 5 päivän ajan. Käyttö raskauden ja imetyksen aikana vain lääkärin ohjeen mukaan. Yleisiä haittavaikutuksia ovat nenän limakalvon kirvely ja kuivuminen. Valmisteen suositeltua pitempiaikainen yhtäjaksoinen käyttö voi johtaa vaikutuksen heikkenemiseen ja käytön lopettamisen jälkeen esiintyvään voimakkaaseen nenän limakalvojen turvotukseen. Tutustu huolella pakkausselosteeseen. Pakkaukset ja hinnat : Naso-ratiopharm nenäsumute 0,5 mg/ml 10 ml (4,24 ), 1,0 mg/ ml 10 ml (4,24 ). Apteekista ilman reseptiä. Lisätiedot: A

11 MAKSUTON JÄSENYYS Jäsenyys ei velvoita Sinua mihinkään ja on täysin maksuton. Voit myös perua jäsenyytesi milloin tahansa. Liity nyt itseksesi tai yhdessä ystäviesi kanssa ja nauti klubimme hyvistä eduista! Liity nyt Hyvän Mielen Kauneusklubiin ja hyödy mahtavista eduista! OLEMME HYVÄN MIELEN APTEEKEISSA kiinnostuneita Sinun hyvinvoinnistasi ja terveydestäsi. Kauneusklubi on tarkoitettu kaiken ikäisille kauneudesta ja hyvinvoinnista kiinnostuneille niin naisille kuin miehillekin. Kauneusklubilaisena saat säännöllisesti sähköpostitse tietoa ajankohtaisista asioista, uutuuksis- VUODEN 2012 LIITTYMISETUNA: -20 % yhdestä vapaavalintaisesta normaalihintaisesta kosmetiikkatuotteesta. Etu käytettävä liityttäessä. Liittymällä Kauneusklubiin liityt samalla Hyvän Mielen Apteekkien kanta-asiakkaaksi ja pääset hyödyntämään myös Kantaasiakasetumme. Liittymiskuponki tämän lehden takakannessa. Palautathan sen omaan Hyvän Mielen Apteekkiisi. Liittymällä hyödyt heti! Onko Couperosa ongelmasi? Punoittavatko poskesi kiusallisesti? Valtaosalla suomalaisista on kuivuuteen taipuvainen iho. Kun siihen lisätään radikaalisti vaihtelevat sääolosuhteet, innokkuus saunoa ja käydä avannossa sekä pitkät perinteet kahvin juomisessa, ei ole mikään ihme, että niin moni taistelee Couperosan kanssa. Couperosa on hiusverisuonten laajentumaa: punaisuus ihon pinnalla johtuu näkyvistä hiussuoniverkostoista. Hiusverisuonien laajentumia esiintyy yleensä kasvoilla, nenänpielissä ja poskipäillä. 1. Suojaa ihoasi sisältä ja ulkoa Couperosaa vastaan voi taistella sisältä päin. Vältä kuumia juomia ja voimakkaita mausteita, kuten pippureita, chiliä ja currya. Myös tupakka, alkoholi ja kofeiini saattaa vahvistaa Couperosaa. Stressi on tietenkin pahasta kuten aina. Myös ravintoa kannattaa tarkkailla: verisuonten toiminnalle ovat ehdottomia E-, A- ja C-vitamiinit ja välttämättömät rasvahapot kuten Omega 3. ta, trendeistä ja kauneudenhoidosta sekä kutsuja hyvinvointiin liittyviin tapahtumiin. Huomioimme klubilaisia myös erittäin hyvillä tarjouksilla. Etutuotteet saat omasta Hyvän Mielen Apteekistasi, jossa ammattitaitoinen henkilökunta auttaa Sinua tuotevalinnoissasi oli Sinulla kysyttävää ihonhoidosta tai muusta hyvinvointiisi liittyvistä asioista. LIITTYMISETUSI LIITTYMISETU 2012 KAUNEUSLUBIVINKKI couperosa-iholle 2. Kosteuta ja vahvista Couperosa-ihon hoidossa keskitytään ennaltaehkäisyyn. Tärkeimpänä keinona on ihon suojaus ulkoisilta haittatekijöiltä, kuten auringossa vähintään sk 15 UV-suoja, pakkasella suojaavat Couperosa-voiteet, saunassa naamio tai voide paikallisesti Couperosa-alueelle. Suosittelemme hyviä hoitotuotteita Couperosa-ihon hoitoon: AVÈNE Anti-Redness Dermo-Cleansing milky fluid puhdistusemulsio (300 ml) Rauhoittava ja Couperosa-ihon punoitusta hillitsevä kevyt puhdistusemulsio. Silkinpehmeää emulsiota on helppo pyöritellä hellävaraisesti iholla ja se poistaa tehokkaasti myös meikkivoiteen kertakäsittelyllä. Puhdistusemulsio sisältää samoja vaikuttavia aineita kuin Avènen Couperosa-ihon hoitovoiteetkin. Levitä puhdistusemulsiota koko kasvoille ja kaulalle aamuin illoin. Pyörittele hellävaraisesti. Suihkuta lopuksi Avène-terveyslähdevettä kasvoille ja poista puhdistusemulsio huolellisesti kasvopaperilla tai vanulla. Suositushinta 28. KAUNEUSLUBIVINKKI päänahalle Hilsettä tai kutinaa päänahassa? Talvella päänahka kuivuu helposti pakkasen ja sisäilman ilmastoinnin vuoksi ja hartioille saattaa jopa varista hilsehippuja. Nyt on hyvä päivittää kylpyhuoneen tuoterepertuaari. Hilseily ja kuiva päänahka liitetään helposti toisiinsa, Kuivan päänahan hoitoon: oon: RAUSCH Munaöljy shampoo (200 ml) Erittäin ravitseva shampoo kuiville sille ja hiuspohjalle. Suojaa päänahkaa ja vahvistaa hiuksia palauttaen hiukselle hiuk- kiillon ja kimmoisuuden. Suositushinta 17. Rausch Salvia hiusvesi (200 ml) kosteuttaa ja energisoi hiusta ja nahkaa. Hierotaan kuivaan tai kosteaan päänahkaan päivittäin tai aina kun hiuspohja kutisee. Ei huuhdella pois. Suositushinta 18 pää-. sillä päänahasta irtoavaa pölyä luullaan usein hilseeksi. Ongelman hoitaminen turhan voimakkailla hilseshampoilla saattaa pahentaa ongelmaa ja kuivattaa jo valmiiksi kuivaa päänahkaa lisää. Auringolta suojaamisen lisäksi Couperosa-iho on suojattava myös suurilta lämmönvaihteluilta, esim. saunassa ja pakkasessa. Suojavoiteeksi soveltuu Avène Cold Cream (40 ml ja 100 ml). Suositushinta 14 ja 24. UUTUUS! Eucerin Anti-Redness Neutralising Day fluid päivävoide (50 ml) Rauhoittaa ja hoitaa punoittavaa ihoa ja hillitsee nopeasti ja pitkävaikutteisesti punoitusta. Vihreä pigmentti neutralisoi ja tasoittaa ihon väriä. Kosteuttaa ja vahvistaa ihoa. Kevyt koostumus, sopii myös meikin alle. Suojaa UV-säteiltä (SPF 15). Hajusteeton. Apteekeissa tammikuun aikana. Suositushinta 24 Apteekki on hyvän mielen ja hyvän olon lähde! Tutustu tammi-helmikuun kauneusklubivinkkeihin ja hyödynnä kauneusklubin tarjoustuotteet s LUE LISÄÄ! Lisää Kauneusklubistamme: /kauneusklubi Lisää kanta-asiakaseduistamme:

12 Hellää hoitoa iholle 12/2011 Rasvapitoisuus Rasvapitoisuus 0% 20% Rasvapitoisuus Apobase Hydrogel Nopeasti imeytyvä, kirkas, rasvaton geeli ihon pikakosteutukseen Apobase Lotion Kevyt, nopeasti imeytyvä lotion kasvoille ja koko vartalolle Apobase Creme Keskirasvainen perusvoide koko perheen iholle Apobase Oily Creme Tehokas, täyteläinen voide erittäin kuivan ihon vaativiin tarpeisiin APOBASE_203x132_ indd 1 30% Rasvapitoisuus 60% Actavis Oy, Klovinpellontie Espoo, puh. (09) /7/11 4:16 PM Atooppisen ihon tunnistaa sen kuivuudesta, kutiavuudesta ja alttiudesta tulehtua. Suomalaisista liki 20 prosentilla on enemmän tai vähemmän atooppinen iho. Atooppisen ihon hoidossa on tärkeää ihon säännöllinen hoito. Ihon herkkää tasapainoa ei saa rikkoa kuumilla suihkuilla ja mekaanisella hankaamisella. Saippua ja vesi eivät ylipäätään tee kutisevalle ja kuivalle iholle hyvää, koska ne liuottavat sen omia suoja-aineita. Pesuksi riittää nopea suihkutus haalealla vedellä ilman mekaanista hankaamista. Suihkun jälkeen levitetään vielä hiukan kostealle iholle perusvoidetta, joka estää myös ihon kirvelyä. Omat elintavat näkyvät myös ihon kunnossa. Atoopikon kannattaakin tarkastaa ruokavalio ja riittävä veden saanti. Kysy apua apteekista Atooppinen iho tarvitsee kosteutusta perusvoiteilla, joiden säännöllinen käyttö estää kuivumista ja kutinaa, ja ehkäisee näin ihottuman syntymistä. Perusvoidetta levitetään iholle aamuin ja illoin. Voiteiden käyttö kannattaa aloittaa keskirasvaisista, ja ihon tarpeiden mukaan siirtyä joko rasvaisempiin tai kevyempiin voiteisiin. Jos voide on liian rasvainen, se estää veden haihtumisen ja pitää ihon liian kosteana, jolloin vaarana on ihon tulehtuminen. Jos taas käyttää liian kevyttä ihovoidetta, ei iho saa ehkä riittävästi kaipaamaansa lisärasvaa. Apteekin osaava henkilökunta neuvoo mielellään sopivan voiteen valitsemisessa. Aurinko tekee atoopikolle hyvää, koska UV-säteily vaikuttaa ihon orvaskesikerroksen paksuuntumiseen ja alentaa näin sen ärtyvyyttä. Kesällä atooppinen iho onkin yleensä paremmassa kunnossa. Muina vuodenaikoina on mahdollista saada valohoitoa lääkärin antamalla lähetteellä. Suolahuonehoidosta ja huippukylmähoidosta on ollut apua myös. Atoopikoilla perusvoiteita kuluu litroittain, mutta niihin on mahdollista saada KELA-korvausta, kun muistaa pyytää voiteet lääkäriltä lääkemääräyksenä. Lisätietoa: Atoopikon kannattaa tarkastaa ruokavalio ja riittävä veden saanti. Hoitoa hiuspohjalle uutuus Kuivaan, kutisevaan ja hilseilevään hiuspohjaan voi olla monta syytä, joista tavallisin on kylmä ja kuiva ilma ja päähineiden käyttö. Myös sopimattoman shampoon käyttö tai hiusten kuumakäsittely voi ärsyttää hiuspohjaa. Kun iho kuivuu, ihon pinnalle tulee valkoista karstaa ja se kutisee. Toisin kuin usein luullaan, vesi ei kuivata hiuspohjaa. Hiukset voidaan pestä miedolla, kosteuttavalla shampoolla vaikka päivittäin. Raapimista tulee välttää tulehdusriskin takia. Hoitoa täydennetään tarvittaessa kortisoniliuoksella, jolla pyritään vaimentamaan tulehdusta Kuivalle ja herkälle hiuspohjalle sopivia Rausch-tuotteita 1. Malva shampoo on mieto ja hellävarainen shampoo, joka ei kuivata hiuspohjaa. 2. Leskenlehti shampoo vähentää tehokkaasti päänahan kuivaa hilseilyä. 3. Sydänsiemen shampoo ja hoitoaine eivät sisällä allergeeneja ja sopivat siksi erinomaisesti allergiselle ja atooppiselle hiuspohjalle. 4. Salvia Hiusvesi kosteuttaa ja energisoi hiuspohjaa ja vahvistaa hiuksia. 5. Jos myös hiukset ovat kuivat, Munaöljy shampoo vahvistaa ja suojaa hiuspohjaa sekä kuivia ja katkeilevia hiuksia

13 KLUBIETUSI KLUBIETUSI KLUBI Suositushinta yht. n. xx 24 25

14 Kysy lääkkeistä Tällä palstalla vastaamme lukijoiden lähettämiin kysymyksiin. Ubikinonista on hyötyä kolesterolilääkkeen yhteydessä Tehokas laihdutuslääke, joka alentaa samalla myös kokonaiskolesterolia. 1Mitä on ubikinoni ja miksi sitä tulisi käyttää kolesterolilääkkeen yhteydessä? Ubikinoni eli koentsyymi Q10 on rasvaliukoinen vitamiininkaltainen aine, joka on välttämätön solujen energian tuotannossa. Ubikinoni toimii myös antioksidanttina estäen hapettumisreaktioita. Sairaudet ja lääkkeet voivat vaikuttaa ubikinonin muodostumiseen elimistössä, joka johtaa alentuneisiin ubikinonipitoisuuksiin. Tutkimusten mukaan elimistön koentsyymi Q10 pitoisuus laskee selvästi statiinikolesterolilääkkeen vaikutuksesta ja tämä voikin olla eräs syy kolesterolilääkkeiden haittavaikutusten, kuten lihaskipujen ilmaantumiseen. Kolesterolilääkkeitä käyttävät hyötyvät ubikinonista (esim. Bio-Qinon Q10 tai Q-Statin), joka nostaa ubikinonitasoja korvaten lääkityksen mahdollisesti aiheuttaman ubikinonitasojen laskun. Ubikinoni on hyvin siedetty ja suositelluilla päiväannoksilla sivuvaikutukset ovat harvinaisia. Ubikinoni suositellaan otettavaksi aterian yhteydessä. Ubikinonin tarve ja annostus ovat henkilön iästä ja lähtötilanteesta riippuvaisia ( mg päivässä). Ubikinoni sopii käytettäväksi kuuriluontoisesti tai pitkäaikaisesti. Pitkäaikaiskäyttö ei tutkitusti häiritse elimistön omaa tuotantoa. Käytön lopettamisen jälkeen veren ubikinonitasot palautuvat parissa viikossa käyttöä edeltävälle tasolle. Ubikinonipitoisuudet ovat luontaisesti korkeimmillaan 20 vuoden iässä ja laskevat ikääntymisen myötä. Myös stressaavassa elämäntilanteessa elimistön ubikinonituotanto saattaa olla riittämätöntä. Ubikinoni sopii kolesterolilääkkeiden käyttäjien lisäksi henkilöille, jotka tarvitsevat lisäenergiaa, sydän- ja verenpainepotilaille, diabeetikoille, toipilaille, kuntoilijoille ja urheilijoille. Mainittakoon vielä, että ubikinoni on osoittautunut osalle potilaista tehokkaaksi migreenikohtausten estäjäksi. Ubikinoni onkin kirjattu myös suomalaiseen Käypä hoito -suositukseen migreenin hoidossa. 2Olen käyttänyt Otrivinnenäsumutetta. Nyt apteekissa suositeltiin uutta Otrivin Comp -valmistetta. Miksi? Otrivin Comp on kaksitehoinen nenäsumute auttaen flunssaan liittyvään vuotavaan nenään ja nenän tukkoisuuteen. Otrivin Comp sisältää ksylometatsoliinihydrokloridia eli nenän tukkoisuutta helpottavan lääkeaineen lisäksi ipratropiumbromidia, joka auttaa nenän vuotamiseen. Ipratropiumbromidia on käytetty pitkään lääkärin määräämissä lääkevalmisteissa, mutta itsehoidossa lääkeaine on uusi. Otrivin Comp soveltuu itsehoidossa yli 18-vuotiaille ja käyttö tulee rajata korkeintaan 7 vuorokauden pituiseksi. Otrivin Compia ei tulisi käyttää itsehoidossa imetyksen tai raskauden aikana. Otrivin Comp annostusohje on 1 sumuteannos kumpaankin sieraimeen tarvittaessa enintään 3 kertaa vuorokaudessa. Lääke alkaa vaikuttaa jo 5-15 minuutin kuluessa annostelusta. Ennen nenäsumutteen annostelua on suositeltavaa niistää nenä ja kallistaa päätä hivenen eteenpäin. Toinen sierain suljetaan painamalla sormella nenän sivua ja asetetaan sumutepullon kärki toiseen sieraimeen. Lääkkeen annostelu tapahtuu painamalla pumppua ja hengittämällä samalla nenän kautta sisäänpäin. Teemu Kivijärvi proviisori, Kouvolan Ykkösapteekki Lähetä kysymyksesi osoitteeseen: tai Hyvän Mielen Apteekit Oy Kysymyspalsta Nuijamiestentie 5 A, 3. krs HELSINKI Painonhallinta edellyttää myös oikeaa ruokavaliota ja liikuntaa. Orlistat Sandoz 60 mg kovat kapselit. Vaikuttava aine: Orlistaatti. Käyttöaihe: Lihavuuden hoito ylipainoisilla aikuisilla (painoindeksi BMI 28 kg/m 2 ) yhdistettynä vähäkaloriseen, vähärasvaiseen ruokavalioon. Annostus ja antotapa: Aikuiset: Orlistat Sandozin suositusannos on yksi 60 mg:n kapseli kolmesti päivässä. Vuorokauden aikana saa ottaa enintään kolme 60 mg:n kapselia. Hoitoa jatketaan enintään kuusi kuukautta. Painonpudotusohjelman tärkeänä osana ovat ruokavalio ja liikunta. On suositeltavaa, että vähäkalorinen, vähärasvainen ruokavalio ja liikunta aloitetaan ennen Orlistat Sandoz-hoidon aloittamista. Orlistaattihoito yhdistetään ravitsemuksellisesti monipuoliseen, vähäkaloriseen ruokavalioon, jonka energiamäärästä noin 30 % saa olla peräisin rasvasta. Päivittäinen rasva-, hiilihydraatti- ja proteiinimäärä on saatava tasaisesti kolmesta pääateriasta. Vasta-aiheet: Yliherkkyys vaikuttavalle aineelle tai apuaineille, samanaikainen siklosporiinihoito, krooninen malabsorptiosyndrooma, kolestaasi, raskaus, imetys, varfariinin tai muiden oraalisten antikoagulanttien samanaikainen käyttö. Varoitukset ja käyttöön liittyvät varotoimet: Potilasta on kehotettava noudattamaan annettuja ruokavaliosuosituksia. Runsasrasvainen ateria orlistaatin kanssa saattaa lisätä ruoansulatuskanavan oireiden mahdollisuutta. Diabeteslääkitystä on syytä seurata tarkoin orlistaattihoidon aikana. Levotyroksiinia, epilepsialääkettä tai amiodaronia käyttävien, kuten myös potilaiden, joilla on munuaissairaus, tulisi neuvotella lääkärin kanssa ennen Orlistat Sandoz-hoidon aloittamista. Orlistaattihoito voi mahdollisesti heikentää rasvaliukoisten vitamiinien (A, D, E ja K) imeytymistä. Verenvuotoa peräsuolesta on raportoitu. Jos verenvuotoa esiintyy, potilaan on hakeuduttava lääkäriin hoitoon. Lisäehkäisymenetelmän käyttöä suositellaan vaikean ripulin yhteydessä. Yhteisvaikutukset: Farmakokineettisten yhteisvaikutustutkimusten puuttuessa orlistaattia ei pitäisi käyttää samanaikaisesti akarboosin kanssa. Amiodaronin plasmapitoisuuden on havaittu hieman laskevan käytettäessä sitä samanaikaisesti orlistaatin kanssa. Orlistaatti saattaa epäsuorasti vähentää oraalisten ehkäisyvalmisteiden tehoa. Lisätietoa yhteisvaikutuksista ks. pakkausseloste. Raskaus ja imetys: Raskaus ja imetys ovat vasta-aiheita Orlistat Sandozin käytölle. Haittavaikutukset: Haittavaikutukset ovat pääasiallisesti ruoansulatuskanavaan kohdistuvia. Vähärasvaisen ruokavalion noudattaminen pienentää ruoansulatuskanavaan kohdistuvien haittavaikutuksien todennäköisyyttä. Hyvin yleisiä ruoansulatuselimistön haittoja ovat öljyiset ulostetahrat, ilmavaivat ja niihin liittyvä hallitsematon ulostaminen, äkillinen ulostamisen tarve, rasvaiset/öljyiset ulosteet, suolen öljyinen tyhjentyminen, ja löysät ulosteet. : Ennen valmisteen käyttöä, tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Lääkeneuvonta puh Sandoz, Metsänneidonkuja 10, Espoo. LC /11 a Novartis company Luitko lehden? Jos luit lehden tarkasti, tiedät vastaukset näihin kymmeneen kysymykseen Hyvän mielen tietovisa 1. Mistä internetosoitteesta näet eresepti-tietosi? 2. Milloin eresepti on käytössä kaikissa apteekeissa? 3. Mikä on Dimetikoni? 4. Kuinka monella prosentilla suomalaisista on keliakialle altistava geeni? 5. Päivi Mäkeläinen on erikoislääkäri, mutta hänellä on myös toinen koulutus, mikä? 6. Kuinka voi ennaltaehkäistä turistiripulia ennen matkaa? 7. Entäpä lomakohteessa, miten siellä ehkäistään turistiripulia? 8. Mihin perustuu karppaus? 9. Mikä on Välimeren dieetti? 10. Kun koira raapii itseään, miksi se voi olla vaarallista? Vuoden 2012 maaliskuussa; 3. Ilmavaivoja helpottava lääke; 4. 30%:lla; 5. Biokemisti; 6. Maitohappobakteerikuurilla; 7. Hyvällä käsihygienialla; 8. Hiilihydraattien vähentämiseen; 9. Dieetissä syödään mahdollisimman vähän teollisesti valmistettua ruokaa; 10. Iho voi rikkoutua ja tulehtua.

15 Lemmikit & terveys Koiran iho kutisee Koiran ihon kutinan syinä voivat ovat loiset ja erilaiset ihoa allergisoivat tekijät. Jumiutumisen yhteydessä mahdollisesti esiintyvään lihaskipuun auttaa Mobilat jo pitkään käytetty kivunhoidon klassikko. Muista myös venyttely ja lihashuolto. Mobilat käy käsiksi kipuun, tulehdukseen ja turvotukseen. Mobilat on tarkoitettu lihas- ja nivelkipujen paikallishoitoon. Mobilat on saatavana emulsiovoiteena tai geelinä ilman reseptiä apteekista. Tutustu pakkausselosteeseen. Ei alle 12-vuotiaille lapsille ilman lääkärin määräystä. Jos kipu pitkittyy, ota yhteys lääkäriin. 6/2011 Mobilat yksi voide, kolme vaikutusta. Kutinan syiden selvittely kannattaa aloittaa tarkistamalla löytyykö koirasta ulkoloisia kuten täitä, sillä etenkin näin talviaikaan ne pomppivat helposti karvaturrista toiseen. Koiran ulkoloisten häätöön löytyy apteekista reseptivapaita lääkkeitä. Hyvin usein kutinan taustalla vaikuttaa myös jokin yliherkkyysongelma. Koiranomistajat epäilevät usein kutinan johtuvan ruoka-aineista, vaikka useimmiten kyseessä on jokin muu ympäristössä esiintyvä, oireille altistava tekijä kuten katupöly. Etenkin kaupunkien pölyissä koiran tassut likaantuvat helposti, jolloin ne pitäisi suihkuttaa aina lenkin jälkeen. Koira on muutenkin syytä pestä aina ihoa kuivattamattomilla, koirille tarkoitetuilla shampoilla kun se on likainen, tähdentää eläinlääkäri Beatrice Cleve Robans Vet-klinikalta Helsingistä. Katupölyn lisäksi koiran iho voi herkistyä pölypunkeille, siitepölylle, rikkaruohoille tai vaikkapa kuivamuonassa esiintyville varastopunkeille. Varastopunkit kuolevat pakkasessa, joten niistä on helppo päästä eroon pakastamalla koiranmuona päiväannoksiin. Koiria kiusaa myös eläimestä toiseen tarttuva, sietämätöntä kutinaa aiheuttava Kapi. Lisäksi koiria häiritsevät hilse- ja karvatuppipunkit, joista viimeksi mainitut näkyvät iholla kaljuina alueina. Rasvahappoja hoidon tueksi Koirien iho-oireita aiheuttavia tekijöitä selvitellään allergiatestein. Syyn löydyttyä aloitetaan Mikä avuksi kutinaan? Pennut rapsuttavat itseään usein myös omaksi ilokseen. Hae apua koiran kutinaoireisiin ajoissa. Raapimisesta rikkoutunut iho tulehtuu, mikä saattaa joskus johtaa pitkittyneeseen lääkekierteeseen. siedätyshoito, jossa elimistöä totutetaan allergisoivalle aineelle pikkuhiljaa. Ruoka-aineallergia paljastuu poissulku-metodilla, jossa koiralle syötetään useita viikkoja ruokaa, jota se ei ole ennen maistanut, eikä näin ollen ole voinut allergisoitua sille. Koiran ollessa oireeton, ruokavalioon lisätään kahden viikon jaksoina uusi ruoka-aine ja seurataan mikä niistä aiheuttaa oireita. Hoidon tukena kannattaa käyttää koirien omia Omegarasvahappoja, sillä ne vaimentavat tulehdusreaktiota, lievittävät kutinaa, auttavat ihoa uusiutumaan ja lisäävät karvankasvua. Kutinan ollessa lievää jo pelkät rasvahapot voivat itsessään auttaa. Myös B-vitamiini ja sinkki ovat iholle hyväksi. Koiranomistajien kannattaa panostaa myös laadukkaisiin kuivamuoniin ja mikäli koira saa kotiruokaa, niin sen yhteydessä on annettava vitamiinilisiä. Esimerkiksi riisi- ja kanafileannoksessa voi kyllä olla proteiinia, mutta ei riittävästi pienoisravintotekijöitä. Ja talvella ohjelmaan säännöllinen tassujenrasvaus! Cleve muistuttaa. Myös stressi ja yliaktiivisuus saa koiran rapsuttamaan itseään. Pese koiran vuodevaatteet ja makuualustat säännöllisesti. Jos kutinaa esiintyy vain naaman alueella, oireita voivat aiheuttaa muoviastiat ja -lelut. Katupölyn lisäksi koiran iho voi herkistyä pölypunkeille, siitepölylle, rikkaruohoille tai kuivamuonassa esiintyville varastopunkeille

16 Svenskin kynästä Vatsa tarvitsee happoja Sadat tuhannet suomalaiset kärsivät epämääräisistä vatsavaivoista päivittäin. Usein vaivoja hoidetaan erilaisilla haponestolääkkeillä, vaikka todellisuudessa vaivojen perimmäinen syy voi olla täysin päinvastainen eli hapoton vatsa. Vatsa tarvitsee happoja, jotta ruoansulatus toimisi ja tärkeät ravintoaineet imeytyisivät. Vähähappoisen mahan suojaaminen on tärkeää myös syöpäriskin pienentämiseksi. Muan uus resitentti Oon tässä joutessani katellut töllöttimestä uuen resitentin vuali väittelyjä. Ensimmäisessä tuli tunne, että ne taputtelloo toisensa hengiltä. Jokkaanen kehu toisjiaan ja läpsi kaveriaan olalle. Ei suanu selevee ainakkaan sillä kertoo ketä meikäläisen pittäisi iänästee. Mieleen jäi murahtelija, käsiään heilutteleva suplikki ukko, jostain lapista kottoisin oleva kirjakieltä ruotaava herra ja kummalista murretta kiäntävä säkkärätukka. Tuntuvat hölisevän iäneen jostain Natosta. Olivat nähtävästi ermieltä asiasta. Säkkärätukka melekeen suutahti lappilaiselle. Lapin ukko tuntu väkisin tunkevan joitain sanoja säkkärätukan kitusiinj. Kummallista tuo politiikka. Tungetaan toisen kulukkuun sanoja eikä evästä. Kahtelin toisenkin riitelyn. Yrittäjät siinä esittivät kysymyks- sijään. En siitäkkään suanut mittään tolukkua. Samanmoista kiäntelyä ja viäntelyä. Tuli uavistus, että taitaavat olla kaikki savolaisia. Meikäläisiä. Enkä sittenkään suanu selevee mitä hyö huasto. Suahan nähä, mistä ne vielä suavat aiheen olla ermieltä. Tuntuu olevan takkusten takana suoha iänensä essiin kun jokkainen ukko heti älähtellöö samoja iänteitä. Miten tässä meikäläinen ossoo piättöö kuka niistä äijistä pittäisi valita linnaan. En oo vielä katellu niitten muitten Vatsahapot toimivat ruoansulatuskanavan ensimmäisenä puolustusmekanismina haitallisia mikrobeja vastaan. Lisäksi mahan happamuus takaa tärkeiden ravintoaineiden, kuten kalsiumin, raudan ja B12-vitamiinin tehokkaan ja riittävän imeytymisen. Sitä vastoin hapottomassa mahassa bakteerit ja hiivat pystyvät kasvamaan ja lisääntymään, jolloin ne altistavat ihmisen tulehduksille. Kun mahan happamuus vähenee, mikrobit pystyvät myös helposti tuottamaan mahassa syöpää aiheuttavaa asetaldehydiä. Asetaldehydiä muodostuu hapottomassa mahassa aina, kun nautitaan hiilihydraattipitoisia ruokia ja juomia tai juodaan alkoholia. Asetaldehydi on määritelty syövän aiheuttajana samaan vaarallisuusluokkaan kuin asbesti ja tupakka. älämölöä, mutta pittää varmaan katella niittenkin riitelyä jotta ossoisi tehä piätöksensä kuka siellä resitentinlinnassa kättelöö meikäläistä. Täytyy olla ees toivoo täynnä oleva tuulihattu tässä aijassa. Ei se uus resitentti taia meikäläistä kuhtua linnaan. Puavoja näättää olevan jo kolomen kappallein. Hameväkkee taitoo olla pari. Kuntoilija ja jottain outoo murretta huastava immeinen. Puavoja on jo niin ruotosti, että eppäilempä iäniä menevän huaskuusen asti. Onha noita ykslahkeisjakin ehokkaaksi, jos välttämäti haluaa ämmee iänestää. Onkoon silläkkään ennee mittään merkitystä, onko huaroin välissä miinkiinlainen värkki. Eppäilempä senkiin merkitystä näissä hommissa. Eiköhän oo tärkeempöö valita joku terve päinen johtammaan meitä pölövästejä. Mittee mieltä työ muut ootte? Turhoo tätä asioo on vatuloija natojen ja muutennii pikkuisten asijoijen kautta. Eiköhän vuan iänästee rätkäytytetä mualle muan isä tai äiti isolla porukalla helemikuussa. Vanheneva myrkyn viäntäjä Heikki Svensk Hapottomasta mahasta kärsivien ohella selvän riskiryhmän muodostavat myös ne ihmiset, joilla on helikobakteeri-infektio, koska helikobakteerit ovat tehokkaita asetaldehydin tuottajia. Riskiryhmään kuuluminen voidaan todeta vaikkapa verikokeella, asetaldehyditutkija ja Helsingin yliopiston professori Mikko Salaspuro sanoo. Hapoton maha voi aiheuttaa samantyyppisiä oireita kuin liikahappoisuus eli närästystä ja erilaisia ruoansulatusvaivoja. Hapoton vatsa voi myös olla täysin oireeton. Monet kärsivät epämääräisistä vatsavaivoista, jotka voivat johtua hapottomasta mahasta. Hapottoman mahan suojaaminen asetaldehydiltä on tärkeää. Hapottomuus voidaan todeta helposti GastroPanelverikokeella. Kun maha on todettu hapottomaksi, sitä voidaan suojata Acetium-valmisteella. Suomessa kehitetty Acetium-valmiste sisältää aminohappoa, joka sitoo asetaldehydiä mahassa. Acetium-kapseleita otetaan yksi tai kaksi aina syömisen ja alkoholin nauttimisen yhteydessä. Kahvista voi taas nauttia Eläkepäiviään viettävä Anton kärsi vuosia vatsakivuista, ruokatorven kirvelystä, polttelusta ja närästyksestä. Apu löytyi asetaldehydiä sitovasta Acetiumista. Aikaisemmin syöminen ja juominen aiheuttivat vatsan kipuilua, mutta nyt Acetiumin myötä kivut ovat kadonneet. Vuosien välisenä aikana myöskään kahvin juonti ei ollut lainkaan mahdollista, koska vatsa ärsyyntyi pahoin, ja jouduin siksi lopettamaan kahvin juonnin kokonaan. Tutkimukset osoittivat Antonin mahan hapottomuuden, ja nykyisin hän suojaa mahaansa omatoimisesti Acetium-valmisteen avulla. Acetiumin ansiosta kahvistakin voi taas nykyään nauttia, Anton sanoo. Hapoton maha on seurausta limakalvon vauriosta tai säännöllisestä haponestolääkkeiden käytöstä voi aiheuttaa närästystä ja ruoansulatusvaivoja on useimmiten täysin oireeton tai siihen liittyy vain lieviä oireita häiritsee hivenaineiden ja vitamiinien imeytymistä altistaa syöpää aiheuttavalle asetaldehydille. Tonalin testiryhmän miehet huipputuloksiin! Kaksi miestä - kuusi viikkoa -22 kg Syksyllä aloittaneen Tonalin testiryhmän miesten Juhan ja Esan tulokset olivat jo kuuden viikon jälkeen loistavia. Ryhmän ohjaajana ja mentorina toimi Jani Sievinen. Ruokavaliomuutoksella, liikunnan lisäämisellä ja Tonalin käytöllä on ollut mullistava vaikutus. Kavereiden paino putosi kuuden viikon aikana yhteensä 22 kg. Kaiken kaikkiaan tulokset ovat hyviä. Nyt alkaa uusi kuuden viikon jakso ja tavoitteet pysyvät yhä korkealla, kertoi Jani Sievinen heti kuuden viikon harjoitustestin jälkeen. Painon pudotuksen lisäksi on ollut todella tärkeää huomata kehon koostumuksen muuttuminen. Kaikilla ryhmäläisillä lihasmassa on lisääntynyt ja rasvan määrä on vähentynyt. Tämä on varmasti Tonalinin ansiota, jatkaa Sievinen. Jani on saanut tähän ryhmään hyvän motivaation päälle ja Tonalin on antanut rasvan palamiselle lisää vauhtia, eikä tää varmasti tähän lopu, toteaa Juha 12 kg aloituspainoa kevyempänä. Tiijjättekö, mie oon aina näitä epäilly ja kaikki sen varmaan tietääkin. Tonalinin avulla mie oon kuitenkin onnistunut pudottamaan painoa jo toistakymmentä kiloa. Suosittelen sitä muillekin, kertoi ESA välittömästi kuuden viikon testin jälkeen. MIKÄ IHMEEN TONALIN? Tonalin on aito, alkuperäinen ja tutkitusti tehokas CLA valmiste. CLA on luonnollinen rasvahappo. Se tunkeutuu kehossa rasvasolun sisään ja käynnistää solun varastoiman rasvan pilkkoutumisen. Näin rasva vapautuu energiaksi verenkiertoon. Lihakset saavat käyttöönsä lisää energiaa ja rasva kulutetaan energian lähteenä pois. Tonalin-CLA on erittäin hyvin dokumentoitu, tutkittu ja turvallinen. Tonalinilla on tehty yli 20 kliinistä tutkimusta, joiden tulokset ovat erinomaisia. Sen on todettu alentavan kehon rasvan osuutta suhteessa kehon painoon. Luontaistuotekaupoista, tavarataloista ja apteekeista 30 Rumat kynnet? Kauniit kynnet eivät vaadi ihmeitä Parantaa kynnen ulkonäköä 92% :lla käyttäjistä* Tehokas apu vaurioituneille ja värjääntyneille kynsille Ennaltaehkäisee kynsisientä Näkyviä tuloksia jopa 2-4 viikossa Helppokäyttöinen *8 viikon kliininen tutkimus. JCDSA, syyskuu

17 Sinun Hyvän Mielen Apteekkisi KUTSUU SINUT KANTA-ASIAKKAAKSI LIITTYMÄLLÄ HYÖDYT HETI! 1. Liittyminen on maksutonta. 2. KELA-korttisi toimii kanta-asiakaskorttina. 3. Saat heti rahanarvoiset, tuntuvat edut. 4. Edut löydät lehdistämme. 5. Kanta-asiakastuotteet-lehti postitetaan Sinulle 5 kertaa vuodessa. 6. Apteekin asiakaslehden voit noutaa myös omasta apteekistasi. 7. Asiointisi on entistä helpompaa ja nopeampaa. 8. Kokonaislääkityksen seuranta. 9. Lisäksi apteekkikohtaiset palvelut. 10. Palvelua Hyvällä Mielellä. KANTA-ASIAKASSOPIMUS Täytä tekstaten ja palauta täytetty lomake henkilökohtaisesti lähimpään Hyvän Mielen Apteekkiin. Muista ottaa KELA-kortti mukaan. Sukunimi Etunimet Lähiosoite Puhelin Matkapuhelin Henkilötunnus Postinumero ja -toimipaikka Sähköposti Erityiskorvattavien sairauksien nro:t + mahdollinen rajallinen voimassaoloaika sekä työpaikkakassanro. Lääkeaineallergiat tms. huomioitavaa 20 % valitsemastasi normaalihintaisesta kosmetiikkatuotteesta. HYVÄN MIELEN KAUNEUSKLUBI on klubi kaiken ikäisille kauneudesta ja hyvinvoinnista kiinnostuneille niin naisille kuin miehillekin. Kauneusklubilaisena saat säännöllisesti tietoa kauneuden ja hyvinvoinnin ajankohtaisista asioista, uutuuksista ja trendeistä sekä kutsuja hyvinvointitapahtumiin. Liittymällä Kauneusklubiin liityt samalla Hyvän Mielen Apteekkien Kantaasiakkaaksi ja pääset hyödyntämään myös kanta-asiakasetumme. Kyllä! Liityn samalla Hyvän Mielen Kauneusklubiin. Minulle saa lähettää viestejä sähköpostilla tekstiviestillä. Olen tutustunut alla oleviin ehtoihin ja hyväksyn ne. Paikka ja aika Asiakkaan allekirjoitus Etu voimassa asti, vain liittymisen yhteydessä. Apteekin nimi ja leima Apteekin edustajan allekirjoitus HYVÄN MIELEN APTEEKKI LEIMA Sopimus asiakasrekisterin ylläpidosta ja kanta-asiakassopimusehdot Kanta-asiakkaana hyväksyn, että yllä mainittu apteekki pitää sopimuksessa ilmoittamistani tiedoista sekä lääkeostoistani rekisteriä, jonka tietoja ei ilman suostu- mustani luovuteta mihinkään muuhun tarkoitukseen. Apteekki voi käyttää antamiani tietoja ainoastaan minulle suunnattuun apteekin omaan tiedottamiseen sekä lääkitykseni seurantaan. Allekirjoittamalla tämän sopimuksen sitoudun ilmoittamaan apteekille KELAn korvausperusteisiin vaikuttavista muutoksista (erityiskorvattavien sairauksien muutokset, ulkomailla asuminen, työpaikkakassan jäsenyys jne.) Apteekki säilyttää lääkitystäni i koskevia k tietoja kuluvan ja edellisen kalenterivuoden ajalta sekä perustietojani toistaiseksi. Apteekki sitoutuu poistamaan perustietoni rekisteristä, mikäli ilmoitan lopettavani kanta-asiakkuuteni. Apteekki voi myös poistaa perustietoni, mikäli en asioi apteekissa. Pidätämme oikeuden muutoksiin. HYVÄN MIELEN APTEEKKI

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen Edellisen leirin Kotitehtävä Tarkkaile sokerin käyttöäsi kolmen päivän ajalta ja merkkaa kaikki sokeria ja piilosokeria sisältävät ruuat

Lisätiedot

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 RAVINNON MERKITYS TERVEYDELLE Onko merkitystä? Sydän- ja verisuonisairaudet Verenpaine Kolesteroli Ylipaino Diabetes

Lisätiedot

Elivo Ravintolisät. www.elivo.fi. Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe,

Elivo Ravintolisät. www.elivo.fi. Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe, Elivo Ravintolisät Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe, joka on kehitetty kotimaisten eri alojen asiantuntijoiden kanssa huomioiden suomalaisten kuluttajien tarpeet. Elivo-tuotteet löydät apteekista

Lisätiedot

Omevio. Välttämättömiä rasvahappoja lemmikin ihon terveyden edistämiseen. UUTUUS iholle ja turkille. Lemmikin hyvinvoinnin tueksi

Omevio. Välttämättömiä rasvahappoja lemmikin ihon terveyden edistämiseen. UUTUUS iholle ja turkille. Lemmikin hyvinvoinnin tueksi Omevio Välttämättömiä rasvahappoja lemmikin ihon terveyden edistämiseen UUTUUS iholle ja turkille Mitä välttämättömät rasvahapot ovat? Välttämättömät rasvahapot ovat koirien ja kissojen ihon terveyttä

Lisätiedot

TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA

TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA Mitä kaikkea terveellinen ravinto on? Terveellinen ravinto Terveellisestä ruokavaliosta saa sopivasti energiaa ja tarvittavia ravintoaineita Terveellinen ravinto auttaa

Lisätiedot

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa Suolisto ja vastustuskyky Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa Suoliston vaikutus terveyteen Vatsa ja suolisto ovat terveyden kulmakiviä -> niiden hyvinvointi heijastuu sekä fyysiseen että psyykkiseen

Lisätiedot

Kananmuna sisältää muun muassa D-vitamiina ja runsaasti proteiinia

Kananmuna sisältää muun muassa D-vitamiina ja runsaasti proteiinia Jogurtti luomuhillolla on parempi vaihtoehto kuin puuro tai aamumurot. Tutkijat ovat yhä enenevästi havainneet, mitä näiden viljojen gluteeni aiheuttaa terveydellemme. Gluteeni on syyllinen yli 150 eri

Lisätiedot

8 LEIPÄ JA VILJA RAVITSEMUKSESSA. Leipä ja vilja ravitsemuksessa (8)

8 LEIPÄ JA VILJA RAVITSEMUKSESSA. Leipä ja vilja ravitsemuksessa (8) 8 LEIPÄ JA VILJA RAVITSEMUKSESSA Leipä ja vilja ravitsemuksessa (8) Mitä leipä on? Kivennäisaineita Magnesiumia Rautaa Kaliumia Hivenaineita Sinkkiä Seleeniä Vettä Energiaa Hiilihydraatteja Proteiineja

Lisätiedot

Vagifem 10 mikrog emätinpuikko, tabletti estrogeenin puutteesta aiheutuvien paikallisten vaihdevuosioireiden hoitoon

Vagifem 10 mikrog emätinpuikko, tabletti estrogeenin puutteesta aiheutuvien paikallisten vaihdevuosioireiden hoitoon Vagifem 10 mikrog emätinpuikko, tabletti estrogeenin puutteesta aiheutuvien paikallisten vaihdevuosioireiden hoitoon 10µg 17ß-estradiol Tämä opas sisältää tietoa Vagifem -valmisteesta, joka on tarkoitettu

Lisätiedot

Hyvä välipala auttaa jaksamaan

Hyvä välipala auttaa jaksamaan Hyvä välipala auttaa jaksamaan Sisältö Välipalan vaikutus jaksamiseen ja koulumenestykseen Mistä hyvä välipala koostuu Maitotuotteet ja välipala Kuitu ja välipala Helposti lisää kasviksia ja hedelmiä välipalalle

Lisätiedot

NivelTeho. 120 kaps. 32,90. (ovh. 40,70) 411,25 e/kg

NivelTeho. 120 kaps. 32,90. (ovh. 40,70) 411,25 e/kg NivelTeho Liiku nivelet lempeästi kuntoon. Kuuden tutkitun aktiiviaineen yhdistelmä: MSM, inkivääriuute, glukosamiini, hainrusto, kupari ja C-vitamiini. 120 kaps. 32,90 411,25 e/kg (ovh. 40,70) Luontainen

Lisätiedot

Nicorette. tuoteopas. Tehokas apu tupakoinnin lopettamiseen

Nicorette. tuoteopas. Tehokas apu tupakoinnin lopettamiseen tuoteopas Tehokas apu tupakoinnin lopettamiseen NICORETTE -tuoteperheestä löydät juuri sinulle sopivan nikotiinikorvaushoitovalmisteen! Muista aloittaessasi nikotiinikorvaushoidon, parannat onnistumisen

Lisätiedot

RAVITSEMUS MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISYSSÄ. Jan Verho Lailistettu ravitsemusterapeutti

RAVITSEMUS MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISYSSÄ. Jan Verho Lailistettu ravitsemusterapeutti RAVITSEMUS MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISYSSÄ Jan Verho Lailistettu ravitsemusterapeutti ELINTAPANEUVONTA EHKÄISEE MUISTIHÄIRIÖITÄ MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISY ALKAA JO KOHDUSSA Riittävä ravitsemus raskausaikana

Lisätiedot

Ravitsemus. HIV-ravitsemus.indd 1 12.12.2012 10.20

Ravitsemus. HIV-ravitsemus.indd 1 12.12.2012 10.20 Ravitsemus HIV-ravitsemus.indd 1 12.12.2012 10.20 Jokainen meistä tarvitsee ruoasta energiaa. Jokaisen energiantarve on yksilöllinen ja siihen vaikuttavat esimerkiksi ikä, sukupuoli ja liikunnan määrä.

Lisätiedot

Itämeren ruokavalio. Kaisa Härmälä. Marttaliitto ry

Itämeren ruokavalio. Kaisa Härmälä. Marttaliitto ry Itämeren ruokavalio Kaisa Härmälä Marttaliitto ry Itämeren ruokavalio Kotimainen vaihtoehto Välimeren ruokavaliolle. Lähellä tuotettua. Sesongin mukaista. Välimeren ruokavalio Itämeren ruokavalio Oliiviöljy

Lisätiedot

RAAKA-AINEIDEN ASEMA RUOKINNASSA. Marika Karulinna

RAAKA-AINEIDEN ASEMA RUOKINNASSA. Marika Karulinna RAAKA-AINEIDEN ASEMA RUOKINNASSA Marika Karulinna LIHA Koira on lihansyöjä, joten sen ravinnon perustana kuuluu olla liha Punaisesta lihasta saa rautaa Vaaleat lihat ovat usein rasvattomampia poikkeuksiakin

Lisätiedot

ESIMERKKIPAKKAUS AIVASTUX. Erä 1058350. MTnr 0000 Myyntiluvan haltija: Lääketehdas Oy, Lääkekylä, Suomi. Vnr 39 71 65. Vnr 39 71 65. tit q.s.

ESIMERKKIPAKKAUS AIVASTUX. Erä 1058350. MTnr 0000 Myyntiluvan haltija: Lääketehdas Oy, Lääkekylä, Suomi. Vnr 39 71 65. Vnr 39 71 65. tit q.s. ESIMERKKIPAKKAUS AIVASTUX 12 2015 1058350 Käyt. viim.: 12 2015 Erä 1058350 Aivastux 10 mg 10 tabl. Vnr 04 36 79 Ibuprofen 400 mg Glycerol (85%) Sacchar Constit q.s. Käyttötarkoitus: Allergisen nuhan, allergisten

Lisätiedot

Seborrooinen ihottuma

Seborrooinen ihottuma Iholiitto ry Seborrooinen ihottuma Seborrooisen ihottuman hoito-opas hilseilyä talineritystä punoitusta kutinaa kirvelyä Oppaan teksti: Esh Maria Aitasalo Tekstin tarkistaneet: Johtava hoitaja Sirpa Pajunen,

Lisätiedot

Maittavan lihaisat. Jahti&Vahti -koiranruoat

Maittavan lihaisat. Jahti&Vahti -koiranruoat Maittavan lihaisat Jahti&Vahti -koiranruoat Täysravinto paljon liikkuville koirille 32% Premium-luokan ruokaa koirallesi Suositut, nyt koostumukseltaan entistäkin lihaisemmat, Jahti&Vahti -koiranruoat

Lisätiedot

PERUSVOITEET ihon hoidossa. Terveyskeskuslääkärien ihotautipäivä 16.11.2012 Sh Maarit Outila OYS Ihotautien poliklinikka

PERUSVOITEET ihon hoidossa. Terveyskeskuslääkärien ihotautipäivä 16.11.2012 Sh Maarit Outila OYS Ihotautien poliklinikka PERUSVOITEET ihon hoidossa Terveyskeskuslääkärien ihotautipäivä 16.11.2012 Sh Maarit Outila OYS Ihotautien poliklinikka Markkinoilla noin 50 perusvoidetta Noin 40:stä KELAn peruskorvaus Koostumus Rasvat

Lisätiedot

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja?

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? Kotitehtävä Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? VÄLIPALA Tehtävä Sinun koulupäiväsi on venähtänyt pitkäksi etkä ehdi ennen illan harjoituksia

Lisätiedot

Emättimen luontaisen bakteerikannan tasapainottamiseen ja ylläpitoon.

Emättimen luontaisen bakteerikannan tasapainottamiseen ja ylläpitoon. Emättimen luontaisen bakteerikannan tasapainottamiseen ja ylläpitoon. C-vitamiini 250 mg, 6 emätinpuikkoa. Apteekista ilman reseptiä. Emättimen bakteeritasapainon häiriö Emättimen bakteeritasapainon häiriö

Lisätiedot

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon FORMARE 2015 Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon Sisältö Kalorit ja kulutus Proteiini Hiilihydraatti Rasva Vitamiinit Kivennäis- ja hivenaineet Vesi ja nesteytys Ravintosuositukset

Lisätiedot

Ravitsemuksen ABC. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen

Ravitsemuksen ABC. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Ravitsemuksen ABC Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Tulossa La 25.10. La 8.11. La 15.11. La 22.11. La 29.11. Energiaravintoaineiden kirjo: energian tarve ja

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

MIKSI SYÖDÄ LIHAA. Soile Käkönen Ravitsemusasiantuntija HKScan Finland

MIKSI SYÖDÄ LIHAA. Soile Käkönen Ravitsemusasiantuntija HKScan Finland MIKSI SYÖDÄ LIHAA Soile Käkönen Ravitsemusasiantuntija HKScan Finland 1 Suomalaiset ravitsemussuositukset Kaikkea saa syödä Ravintoaineista ruokaan Kansalliset erityispiirteet Lisää kasviksia Laatu Rasva

Lisätiedot

perustettu vuonna 1927

perustettu vuonna 1927 perustettu vuonna 1927 RAVINNON MERKITYS Ravinto ja liikunta Kova liikuntaharrastus yhdessä puutteellisen ruokavalion kanssa voi olla riski kasvulle, kehitykselle ja terveydelle!!! Energian riittämättömän

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

Kasvisravinto-opas. Vihjeitä viisaisiin valintoihin

Kasvisravinto-opas. Vihjeitä viisaisiin valintoihin Kasvisravinto-opas Vihjeitä viisaisiin valintoihin Kasvisruokailijan ruokapyramidi on saman näköinen kuin tavallinen ruokapyramidi. Ainoastaan eläinkunnan proteiinilähteet on korvattu kasvikunnan proteiinilähteillä

Lisätiedot

Terveellinen kaura. Lumoudu kaurasta Kaurapäivä 1.10.2013. Kaisa Mensonen Leipätiedotus ry

Terveellinen kaura. Lumoudu kaurasta Kaurapäivä 1.10.2013. Kaisa Mensonen Leipätiedotus ry Terveellinen kaura Lumoudu kaurasta Kaurapäivä 1.10.2013 Kaisa Mensonen Leipätiedotus ry Mikä on Leipätiedotus? Leipomoalan yhteinen tiedotusyksikkö Perustettu 1961 Rahoitus Perusbudjetti jäsenmaksuista

Lisätiedot

Sydäntä keventävää asiaa

Sydäntä keventävää asiaa Sydäntä keventävää asiaa Kolesterolia kannattaa alentaa aktiivisesti Kuudella kymmenestä suomalaisesta aikuisesta on kohonnut veren kolesterolipitoisuus 1. Kun veressä on liikaa kolesterolia, sitä alkaa

Lisätiedot

Eväitä ruokapuheisiin

Eväitä ruokapuheisiin Eväitä ruokapuheisiin Esityksessä on ravitsemussuositusten mukainen viikon ruokavalio kevyttä työtä tekevälle, liikuntaa harrastavalle naiselle (8,4 MJ/vrk eli 2000 kcal/vrk). Yksittäisille aterioille

Lisätiedot

Ruoka- ja ravintoaineet 12

Ruoka- ja ravintoaineet 12 Sisällys Johdanto (Anna-Maija Tiainen) 9 1 Ruoka- ja ravintoaineet 12 Energia ja energiaravintoaineet (Senja Arffman) 13 Hiilihydraatit 14 Proteiinit 16 Rasvat 17 omega-3 ja -6 -rasvahapot 19 Alkoholi

Lisätiedot

Nuoren urheilijan ravitsemus. 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto

Nuoren urheilijan ravitsemus. 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto Nuoren urheilijan ravitsemus 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto Mitä kaikkea huomioitava? Kokonaisuus Ateriarytmi Riittävä energiansaanti Nestetasapaino + Välipalaesimerkkejä

Lisätiedot

Tyypin 2 diabetes Hoito-ohje ikääntyneille Ruokavalio ja liikunta. Sairaanhoitajaopiskelijat Lauri Tams ja Olli Vaarula

Tyypin 2 diabetes Hoito-ohje ikääntyneille Ruokavalio ja liikunta. Sairaanhoitajaopiskelijat Lauri Tams ja Olli Vaarula Tyypin 2 diabetes Hoito-ohje ikääntyneille Ruokavalio ja liikunta Sairaanhoitajaopiskelijat Lauri Tams ja Olli Vaarula 1 Johdanto Arviolta 500 000 suomalaista sairastaa diabetesta ja määrä kasvaa koko

Lisätiedot

Joka viidennen aikuisen vaiva

Joka viidennen aikuisen vaiva Kuiva suu ei laula. Joka viidennen aikuisen vaiva Suun kuivuus (kserostomia) johtuu alentuneesta syljen erityksestä ja hoitamattomana horjuttaa ihmisen koko yleisterveyttä ja hyvinvointia. Suun kuivumisesta

Lisätiedot

Alle 1-vuotiaan ruokailu

Alle 1-vuotiaan ruokailu SYÖDÄÄN YHDESSÄ Alle 1-vuotiaan ruokailu Ruokasuositukset lapsiperheille 2016 SYÖDÄÄN YHDESSÄ Lapsen ensimmäinen ruokavuosi rakentaa pohjaa monipuolisille ja terveellisille ruokatottumuksille. Lapsen myötä

Lisätiedot

Veikeä vilja, kiva kuitu. Toteutettu osin MMM:n tuella

Veikeä vilja, kiva kuitu. Toteutettu osin MMM:n tuella Veikeä vilja, kiva kuitu Toteutettu osin MMM:n tuella Mitä isot edellä sitä pienet perässä Aikuisilla on vastuu lasten terveellisistä ruokavalinnoista ja säännöllisestä ateriarytmistä. Yhdessä syöminen

Lisätiedot

Valmistautuminen maratonille. www.janakkalanjana.info

Valmistautuminen maratonille. www.janakkalanjana.info Valmistautuminen maratonille www.janakkalanjana.info Viikko ennen H-hetkeä Harjoittelu vähenee. Muista, viimeisen viikon harjoittelulla ei rakenneta, vaan tuhotaan kuntoa! Tankkaus: Lihakset täytetään

Lisätiedot

Maito ravitsemuksessa

Maito ravitsemuksessa Maito ravitsemuksessa Sisältö Ravitsemussuositukset kehottavat maidon juontiin Maidon ravintoaineet Mihin kalsiumia tarvitaan? Kalsiumin saantisuositukset Kuinka saadaan riittävä annos kalsiumia? D-vitamiinin

Lisätiedot

SKY-kosmetologi Eija Kaasalainen Cocoa Day Spa

SKY-kosmetologi Eija Kaasalainen Cocoa Day Spa SKY-kosmetologi Eija Kaasalainen Cocoa Day Spa Tunnusmerkit Ihon toiminnat tasapainossa ei kuiva eikä rasvainen Väri kaunis, ruusuinen tai persikkainen Huokoset pienet, ei juurikaan epäpuhtauksia Rakenne

Lisätiedot

Pureskeltua tietoa hampaiden hyväksi

Pureskeltua tietoa hampaiden hyväksi Tiedonjanoon www.maitojaterveys.fi www.otamaidostamallia.fi Maa- ja metsätalousministeriön osittain rahoittama. 2007 Pureskeltua tietoa hampaiden hyväksi Oman suusi hammashoitaja olet sinä! Fluorikylpy

Lisätiedot

Liite III. Muutokset valmisteyhteenvedon ja pakkausselosteen asianmukaisiin kohtiin

Liite III. Muutokset valmisteyhteenvedon ja pakkausselosteen asianmukaisiin kohtiin Liite III Muutokset valmisteyhteenvedon ja pakkausselosteen asianmukaisiin kohtiin Huom: Tämä valmisteyhteenveto, myyntipäällysmerkinnät ja pakkausseloste on laadittu sovittelumenettelyssä. Direktiivin

Lisätiedot

santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI

santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI 2 11.8.2015 PALAUTUMINEN -kehittymisen kulmakivi - Harjoittelun tarkoitus

Lisätiedot

Liite III. Muutokset valmisteyhteenvedon ja pakkausselosteiden asianmukaisiin kohtiin

Liite III. Muutokset valmisteyhteenvedon ja pakkausselosteiden asianmukaisiin kohtiin Liite III Muutokset valmisteyhteenvedon ja pakkausselosteiden asianmukaisiin kohtiin Huomautus: Seuraavat muutokset valmisteyhteenvedon ja pakkausselosteen tiettyihin kohtiin tehdään sovittelumenettelyn

Lisätiedot

Aineksia hyvän olon ruokavalioon

Aineksia hyvän olon ruokavalioon Aineksia hyvän olon ruokavalioon Sisältö Monipuolinen ruokavalio Lautasmalli Ateriarytmi Ravintoaineet Proteiini Hiilihydraatit Rasva Sydänmerkki Liikunta elämäntavaksi 2 Monipuolinen ruokavalio Vähärasvaisia

Lisätiedot

Vitamiinit. Tärkeimpiä lähteitä: maksa, maitotuotteet, porkkana, parsakaali ja pinaatti

Vitamiinit. Tärkeimpiä lähteitä: maksa, maitotuotteet, porkkana, parsakaali ja pinaatti Vitamiinit A-vitamiini Tärkeimpiä lähteitä: maksa, maitotuotteet, porkkana, parsakaali ja pinaatti Välttämätön näköaistimuksen syntyyn hämärässä, solujen kasvuun ja erilaistumiseen sekä ihmisen lisääntymiseen.

Lisätiedot

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen tauoton liikkumaton tupakkapitoinen kahvipitoinen runsasrasvainen alkoholipitoinen heikkouninen? Miten sinä voit? Onko elämäsi Mitä siitä voi olla seurauksena

Lisätiedot

Diabeetikon ruokailu sairaalassa

Diabeetikon ruokailu sairaalassa Diabeetikon ruokailu sairaalassa { Ravitsemusterapeutti Roope Mäkelä Satks Ruokavaliosuositus Diabeetikoille suositellaan samanlaista ruokaa kuin koko väestölle Ravitsemushoito on oleellinen osa diabeteksen

Lisätiedot

Lasten täydennysravintojuomat täyttä energiaa!

Lasten täydennysravintojuomat täyttä energiaa! Lasten täydennysravintojuomat täyttä energiaa! Lapsesi hyvä ravitsemustila parantaa jaksamista, edistää toipumista ja turvaa kasvun Kun lapsi ei syö riittävästi tavallista ruokaa Sairastuneen lapsen voi

Lisätiedot

JUDOKAN RAVINTO-OPAS. 29.1.2008 Päivitetty 4.2.2009. Poistettu kappale: Painon alentaminen. Joen Yawara ry Valmennus

JUDOKAN RAVINTO-OPAS. 29.1.2008 Päivitetty 4.2.2009. Poistettu kappale: Painon alentaminen. Joen Yawara ry Valmennus JUDOKAN RAVINTO-OPAS 29.1.2008 Päivitetty 4.2.2009. Poistettu kappale: Painon alentaminen Joen Yawara ry Valmennus SISÄLLYSLUETTELO 1 PERUSTIETOA...1 2 RAVINTOAINEET...1 2.1 Hiilihydraatit...1 2.2 Proteiinit...2

Lisätiedot

Suomen Suunnistusliitto

Suomen Suunnistusliitto Suomen Suunnistusliitto ry Suomen Suunnistusliitto Urheilijan ravitsemus Ravitsemussuositukset Monipuolista ja värikästä Sopivasti ja riittävästi Nauttien ja kiireettömästi Ruokaympyrä Ruokakolmio Lautasmalli

Lisätiedot

Ravitsemuksen ABC Energiaravintoaineet - proteiinin ja rasvan rooli

Ravitsemuksen ABC Energiaravintoaineet - proteiinin ja rasvan rooli Ravitsemuksen ABC Energiaravintoaineet - proteiinin ja rasvan rooli 8.11.2014 Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Aikataulu 25.10. Energiaravintoaineiden kirjo:

Lisätiedot

Potilasturvallisuuden edistämisen ohjausryhmä. Potilasturvallisuus on yhteinen asia! Potilasturvallisuus. Kysy hoidostasi vastaanotolla!

Potilasturvallisuuden edistämisen ohjausryhmä. Potilasturvallisuus on yhteinen asia! Potilasturvallisuus. Kysy hoidostasi vastaanotolla! Potilasturvallisuus on yhteinen asia! Potilasturvallisuus on osa hyvää hoitoa kattaa tutkimuksen, hoidon ja laitteiden turvallisuuden tarkoittaa myös sitä, ettei hoidosta aiheutuisi potilaalle haittaa

Lisätiedot

ARVIOI ALKOHOLIN KÄYTTÖÄSI 90

ARVIOI ALKOHOLIN KÄYTTÖÄSI 90 1 Yli 65-vuotias ARVIOI ALKOHOLIN KÄYTTÖÄSI 90 85 80 Mittari alkoholin käytön itsearviointiin 75 70 65 2 Tämän mittarin tarkoituksena on auttaa Sinua arvioimaan alkoholin käyttöäsi. Alkoholin käyttöä olisi

Lisätiedot

Keski-Pohjanmaan keskussairaala Synnytysosasto 3 Mariankatu 16-20, Kokkola puh. 06 826 4355. Synnyttänyt

Keski-Pohjanmaan keskussairaala Synnytysosasto 3 Mariankatu 16-20, Kokkola puh. 06 826 4355. Synnyttänyt Keski-Pohjanmaan keskussairaala Synnytysosasto 3 Mariankatu 16-20, Kokkola puh. 06 826 4355 Synnyttänyt Synnyttänyt Sairaalasta kotiutuessasi ota itse yhteyttä oman neuvolan terveydenhoitajaan/ kätilöön

Lisätiedot

Kolme nappia päivässä. HELIX SLIM VOIMAA LUONNOSTA. Kolmella tabletilla päivässä pysyvään painonhallintaan.

Kolme nappia päivässä. HELIX SLIM VOIMAA LUONNOSTA. Kolmella tabletilla päivässä pysyvään painonhallintaan. Kolme nappia päivässä. HELIX SLIM VOIMAA LUONNOSTA Kolmella tabletilla päivässä pysyvään painonhallintaan. Kolmella tabletilla päivässä pysyvään painonhallintaan! Tärkeintä painonhallinnassa on tasapaino

Lisätiedot

rosacea Tietoja aikuisten iho-ongelmasta

rosacea Tietoja aikuisten iho-ongelmasta rosacea Tietoja aikuisten iho-ongelmasta ROSACEA. Noin 2 10 prosenttia aikuisväestöstä sairastaa rosaceaa (ruusufinni). Se on krooninen ihosairaus, joka aiheuttaa punoitusta, pieniä näppylöitä ja tulehduksellista

Lisätiedot

Pakkausseloste: Tietoa potilaalle

Pakkausseloste: Tietoa potilaalle Pakkausseloste: Tietoa potilaalle Otezla tabletti, kalvopäällysteinen Otezla 20 mg tabletti, kalvopäällysteinen Otezla 30 mg tabletti, kalvopäällysteinen apremilasti Tähän lääkkeeseen kohdistuu lisäseuranta.

Lisätiedot

Naproxen Orion 25 mg/ml oraalisuspensio. 26.10.2015, Versio 1.2 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO

Naproxen Orion 25 mg/ml oraalisuspensio. 26.10.2015, Versio 1.2 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO Naproxen Orion 25 mg/ml oraalisuspensio 26.10.2015, Versio 1.2 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VI.2 VI.2.1 Julkisen yhteenvedon osiot Tietoa sairauden esiintyvyydestä Naproxen Orion on

Lisätiedot

Linomix. Pellava ja marjat tukevat vatsan toimintaa

Linomix. Pellava ja marjat tukevat vatsan toimintaa Pellava ja marjat tukevat vatsan toimintaa Linomix Suomalainen ravitsemusasiantuntijoiden suunnittelema ravintolisä, joka sisältää pellavarouheen lisäksi 24 % marjoja (mustikkaa, tyrniä, karpaloa ja ruusunmarjaa)

Lisätiedot

Muutoksia valmisteyhteenvedon merkittäviin kohtiin ja pakkausselosteisiin

Muutoksia valmisteyhteenvedon merkittäviin kohtiin ja pakkausselosteisiin Liite III Muutoksia valmisteyhteenvedon merkittäviin kohtiin ja pakkausselosteisiin Huom.: Nämä muutokset valmisteyhteenvetoon, pakkausmerkintöihin ja pakkausselosteeseen saatetaan päivittää myöhemmin

Lisätiedot

Fimea kehittää, arvioi ja informoi

Fimea kehittää, arvioi ja informoi Fimea kehittää, arvioi ja informoi SELKOTIIVISTELMÄ JULKAISUSARJA 4/2012 Eteisvärinän hoito Verenohennuslääke dabigatraanin ja varfariinin vertailu Eteisvärinä on sydämen rytmihäiriö, joka voi aiheuttaa

Lisätiedot

Ikäihmisen ravitsemus

Ikäihmisen ravitsemus Ikäihmisen ravitsemus Ravitsemusterapeutti Nea Kurvinen Ravitsemusterapia Balans www.ravitsemusbalans.fi Puh. 044 2525 311, nea.kurvinen@ravitsemusbalans.fi Mitä muutoksia ikä voi tuoda syömiseen? Nälän

Lisätiedot

HYVÄ RUOKA, PAREMPI MUISTI RAVITSEMUSASIANTUNTIJA, TTK SAARA LEINO 20.5.2014

HYVÄ RUOKA, PAREMPI MUISTI RAVITSEMUSASIANTUNTIJA, TTK SAARA LEINO 20.5.2014 HYVÄ RUOKA, PAREMPI MUISTI RAVITSEMUSASIANTUNTIJA, TTK SAARA LEINO 20.5.2014 TÄNÄÄN KESKUSTELLAAN: Muistisairauksien ehkäisyn merkitys Yleisimmät muistisairauden Suomessa ja niiden riskitekijät Mitkä ravitsemukselliset

Lisätiedot

[3D]MEN CARE. Edut. Hair & Body Shampoo. Syväpuhdistava shampoo. Hilseshampoo. Hoitoneste hilsettä vastaan. Aktivoiva shampoo.

[3D]MEN CARE. Edut. Hair & Body Shampoo. Syväpuhdistava shampoo. Hilseshampoo. Hoitoneste hilsettä vastaan. Aktivoiva shampoo. [3D]MEN CARE Klikkaa tästä saadaksesi tuotteista enemmän tietoa: Edut Hair & Body Shampoo Syväpuhdistava shampoo Hilseshampoo Hoitoneste hilsettä vastaan Aktivoiva shampoo Aktivoiva ampulli ASK Education

Lisätiedot

Pellavansiemenen. 6/2009 Hyvinvointia pellavasta -hanke

Pellavansiemenen. 6/2009 Hyvinvointia pellavasta -hanke Pellavansiemenen terveysvaikutukset Kooste Lähteenä käytetty artikkelia TarpilaA, WennbergT. TarpilaS: Flaxseedas a functionalfood. Current Topics in Neutraceutical Research 2005 (3);3:167-188 1 Sisällysluettelo

Lisätiedot

Yhteistyössä ihminen ja luonto

Yhteistyössä ihminen ja luonto HELLÄVARAISTA IHONHOITOA Vauvojen ja lasten ihonhoitosarja puhtaasta luonnosta Yhteistyössä ihminen ja luonto Marja Entrich Biologisen ihonhoidon edelläkävijä maailmassa jo vuodesta 1943 Anna lapsellesi

Lisätiedot

Ravitsemuksen ABC Perhe-elämän erityiskysymyksiä. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen

Ravitsemuksen ABC Perhe-elämän erityiskysymyksiä. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Ravitsemuksen ABC Perhe-elämän erityiskysymyksiä Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Aikataulu 25.10. Energiaravintoaineiden kirjo: energian tarve ja hiilihydraatit

Lisätiedot

Olen saanut tyypin 2 diabeteksen

Olen saanut tyypin 2 diabeteksen Bolujem od dijabetesa tip 2 Olen saanut tyypin 2 diabeteksen Kysymyksiä ja vastauksia Pitanja i odgovori Mitä diabetekseen sairastuminen merkitsee? On täysin luonnollista, että diabetekseen sairastunut

Lisätiedot

Osteoporoosi (luukato)

Osteoporoosi (luukato) Osteoporoosi (luukato) Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Osteoporoosi tarkoittaa, että luun kalkkimäärä on vähentynyt ja luun rakenne muuttunut. Silloin luu voi murtua

Lisätiedot

Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota!

Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota! Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota! www.margariini.fi Kiva, että rasvat kiinnostavat! Rasvoja tarvitaan, sehän on selvä. Niin monet meistä nauttivat kuitenkin edelleen liikaa ikäviä kovia

Lisätiedot

Tasapainoisesti toimiva vatsa.

Tasapainoisesti toimiva vatsa. Tasapainoisesti toimiva vatsa. Kun elämä ja vatsa vaativat. APUA LUONNONKUITUVALMISTEESTA Suurin osa suomalaisista kärsii ajoittain tai jatkuvasti vatsa- ja suolistovaivoista. Ummetus vaivaa jopa viittä

Lisätiedot

Tavallisimmat ongelmat Suomessa

Tavallisimmat ongelmat Suomessa Terveyttä ravinnosta Ursula Schwab FT, dosentti, laillistettu ravitsemusterapeutti Lääketieteen laitos / Kliininen ravitsemustiede, Itä-Suomen yliopisto Medisiininen keskus / Kliininen ravitsemus, KYS

Lisätiedot

ANNA LUONNON SUOJATA IHOASI

ANNA LUONNON SUOJATA IHOASI ANNA LUONNON SUOJATA IHOASI Enismmäinen täydellinen aurinkosarja, joka sisältää luonnollisia filttereitä, innovatiivisia tuotteita, läpinäkyviä ja miellyttäviä koostumuksia. UUSI ERILAINEN PAREMPI 100%

Lisätiedot

Ibandronat Stada 150 mg kalvopäällysteiset tabletit. 3.11.2014, versio V2.1 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO

Ibandronat Stada 150 mg kalvopäällysteiset tabletit. 3.11.2014, versio V2.1 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO Ibandronat Stada 150 mg kalvopäällysteiset tabletit 3.11.2014, versio V2.1 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VI.2 Julkisen yhteenvedon osiot VI.2.1b Tietoa sairauden esiintyvyydestä Vuonna

Lisätiedot

SYDÄNTÄ. keventävää asiaa Benecol -tuotteilla tutkittua lisätehoa kolesterolin alentamiseen

SYDÄNTÄ. keventävää asiaa Benecol -tuotteilla tutkittua lisätehoa kolesterolin alentamiseen SYDÄNTÄ keventävää asiaa Benecol -tuotteilla tutkittua lisätehoa kolesterolin alentamiseen Kolesterolia kannattaa ALENTAA AKTIIVISESTI Kuudella kymmenestä suomalaisesta aikuisesta on kohonnut veren kolesterolipitoisuus

Lisätiedot

Premium-luokan koiranruokasarja D

Premium-luokan koiranruokasarja D Premium-luokan koiranruokasarja D TM Lihaisaa laatua koirallesi. Laaturuokaa koirallesi Jahti&Vahti! Haluamme koirasi elämänlaadun pysyvän korkeana ja kauan. Siksi ruokien huippulaatu on meille aidosti

Lisätiedot

VARMISTA RAVINTEIDEN IMEYTYMINEN! Suihkeemme imeytyvät suoraan iholta tai suun limakalvoilta. Tutkitusti tehokas vaikutus!

VARMISTA RAVINTEIDEN IMEYTYMINEN! Suihkeemme imeytyvät suoraan iholta tai suun limakalvoilta. Tutkitusti tehokas vaikutus! VARMISTA RAVINTEIDEN IMEYTYMINEN! Suihkeemme imeytyvät suoraan iholta tai suun limakalvoilta. Tutkitusti tehokas vaikutus! Yritin nostaa tyttäreni D-vitamiinitasoja 3 vuotta tuloksetta, kunnes löysin DLux3000

Lisätiedot

Nikotiinikorvaushoito - Tuotteet ja hoidon suunnittelu

Nikotiinikorvaushoito - Tuotteet ja hoidon suunnittelu Nikotiinikorvaushoito - Tuotteet ja hoidon suunnittelu Hanne Munter Hengitysliitto ry / Stumppi hanne.munter@hengitysliitto.fi OTA-ohjauskartta Nikotiinikorvaushoito Nikotiinikorvaushoitotuotteita käytettäessä

Lisätiedot

PLENADREN RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VERSIO 3.0

PLENADREN RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VERSIO 3.0 PLENADREN RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VERSIO 3.0 VI.2 VI.2.1 JULKISEN YHTEENVEDON OSIOT Tietoa sairauden esiintyvyydestä PLENADREN-valmistetta käytetään lisämunuaisten vajaatoiminnan

Lisätiedot

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet Yläkouluakatemia 2015-2016 Vko 36 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI SUOJARAVINTOAINEET https://www.youtube.com/watch?v=cgcpdskk1o8&spfreload=10

Lisätiedot

apteekin annosjakelupalvelu Askel turvallisempaan lääkehoitoon

apteekin annosjakelupalvelu Askel turvallisempaan lääkehoitoon apteekin annosjakelupalvelu Askel turvallisempaan lääkehoitoon Tervetuloa apteekin annosjakeluasiakkaaksi! Annosjakelu on osa turvallista lääkehoitoa. Annosjakelusta hyötyvät etenkin sellaiset apteekin

Lisätiedot

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan

Lisätiedot

Kohonnut verenpaine (verenpainetauti)

Kohonnut verenpaine (verenpainetauti) Kohonnut verenpaine (verenpainetauti) Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Verenpaine on koholla, kun yläarvo on 140 tai ala-arvo yli 90 tai kumpikin luku on korkeampi. Kohonnut

Lisätiedot

Marjo-Kaisa Konttinen 4.12.2005 Siilinjärvi

Marjo-Kaisa Konttinen 4.12.2005 Siilinjärvi NUOREN URHEILIJAN RAVITSEMUS Marjo-Kaisa Konttinen 4.12.2005 Siilinjärvi Liikuntaa harrastavan on syötävä enemmän kuin ei liikkuvan, koska liikunnan aikana ja sen jälkeen kuluu enemmän energiaa. Energian

Lisätiedot

Allergiavaroitus! silmät vuotaa. aivastelua. tip tip. Nenä tukossa

Allergiavaroitus! silmät vuotaa. aivastelua. tip tip. Nenä tukossa Allergiavaroitus! aivastelua silmät vuotaa Nenä tukossa tip tip Allergia on hyvin yleinen mutta silti vakava sairaus. Monet aliarvioivat sairautensa ja luulevat kärsivänsä usein vilustumisesta. Nuha, nenän

Lisätiedot

Propyyliheksedriini. Eventin. Postfach 210805 Ludwigshafen DE 67008 Germany. Tämä päätös Huomioitava ennen lääkkeen Lääkevalmisteen

Propyyliheksedriini. Eventin. Postfach 210805 Ludwigshafen DE 67008 Germany. Tämä päätös Huomioitava ennen lääkkeen Lääkevalmisteen Liite I 3 Aine: Propyyliheksedriini Tämä päätös Huomioitava ennen lääkkeen Lääkevalmisteen ottamista kauppanimi Saksa Knoll AG Postfach 210805 Ludwigshafen DE 67008 Germany Eventin 4 Aine Fenbutratsaatti

Lisätiedot

Hoito-ohjeet lapsen sairastuessa

Hoito-ohjeet lapsen sairastuessa TÄRKEÄT YHTEYSTIEDOT Yleinen hätänumero 112 Myrkytystietokeskus 09 471 977 Omat terveysasemat ma to klo 8 16 ja pe klo 8 15 Armila 05 352 7260 Lauritsala 05 352 6701 Sammonlahti 05 352 7501 Joutseno 05

Lisätiedot

LIITE III VALMISTEYHTEENVEDON JA PAKKAUSSELOSTEEN OLEELLISET OSAT

LIITE III VALMISTEYHTEENVEDON JA PAKKAUSSELOSTEEN OLEELLISET OSAT LIITE III VALMISTEYHTEENVEDON JA PAKKAUSSELOSTEEN OLEELLISET OSAT Huomautus: Nämä valmisteyhteenvedon ja pakkausselosteen muutokset ovat voimassa komission päätöksen ajankohtana. Komission päätöksen jälkeen

Lisätiedot

SKINGAIN. Tutkittua tehoa, 1. ja 2. tyypin kollageeniyhdistelmä. nivelten hyvinvointiin. 30 annospussia 39,90. (ovh 45,05) 241,80 e/kg

SKINGAIN. Tutkittua tehoa, 1. ja 2. tyypin kollageeniyhdistelmä. nivelten hyvinvointiin. 30 annospussia 39,90. (ovh 45,05) 241,80 e/kg SKINGAIN Tutkittua tehoa, 1. ja 2. tyypin kollageeniyhdistelmä ihon ja nivelten hyvinvointiin. 30 annospussia 39,90 241,80 e/kg (ovh 45,05) Vahvin Tonalin Alkuperäinen, tutkittu ja toimiva CLA-valmiste.

Lisätiedot

VALMISTEYHTEENVETO. Yksi tabletti sisältää natriumfluoridia määrän, joka vastaa 0,25 mg:aa fluoridia.

VALMISTEYHTEENVETO. Yksi tabletti sisältää natriumfluoridia määrän, joka vastaa 0,25 mg:aa fluoridia. VALMISTEYHTEENVETO 1. LÄÄKEVALMISTEEN NIMI Fludent 0,25mg F- imeskelytabletti 2. VAIKUTTAVAT AINEET JA NIIDEN MÄÄRÄT Yksi tabletti sisältää natriumfluoridia määrän, joka vastaa 0,25 mg:aa fluoridia. Yksi

Lisätiedot

Lääkehoito ja lähihoitaja 10 1.1 Lääkkeet ja yhteiskunta 10 1.2 Lääkkeet ja yksilö 13 1.3 Lähihoitajan rooli lääkehoidon toteuttajana 14

Lääkehoito ja lähihoitaja 10 1.1 Lääkkeet ja yhteiskunta 10 1.2 Lääkkeet ja yksilö 13 1.3 Lähihoitajan rooli lääkehoidon toteuttajana 14 Sisällys Esipuhe 3 Lääkehoito ja lähihoitaja 10 1.1 Lääkkeet ja yhteiskunta 10 1.2 Lääkkeet ja yksilö 13 1.3 Lähihoitajan rooli lääkehoidon toteuttajana 14 Lääke, APTEEKKI JA LÄÄKETIETO 16 2.1 Lääke ja

Lisätiedot

CORTIMENT (budesonidi) 26.11.2013, versio 1.0 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO

CORTIMENT (budesonidi) 26.11.2013, versio 1.0 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO CORTIMENT (budesonidi) 26.11.2013, versio 1.0 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VI.2 Julkisen yhteenvedon osiot VI.2.1 Tietoa sairauden esiintyvyydestä Haavainen paksusuolentulehdus (UC)

Lisätiedot

Uusi lähestymistapa varhaisen Alzheimerin taudin ravitsemushoitoon. Potilasopas

Uusi lähestymistapa varhaisen Alzheimerin taudin ravitsemushoitoon. Potilasopas Uusi lähestymistapa varhaisen Alzheimerin taudin ravitsemushoitoon Potilasopas Alzheimerin taudin oireet Alzheimerin taudin ensimmäinen oire on yleensä päivittäisten tapahtumien unohtuminen. Usein muistetaan

Lisätiedot

Suomalaislasten ravitsemus tänään. Suvi Virtanen Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, THL ja Tampereen yliopisto

Suomalaislasten ravitsemus tänään. Suvi Virtanen Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, THL ja Tampereen yliopisto Suomalaislasten ravitsemus tänään Suvi Virtanen Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, THL ja Tampereen yliopisto DIPP-ravintotutkimus Imetettyjen lasten osuus (% osallistuneista, n=3565) Erkkola ym. Suom

Lisätiedot

PAKKAUSSELOSTE. Airomir 5 mg/2,5 ml sumutinliuos. salbutamoli

PAKKAUSSELOSTE. Airomir 5 mg/2,5 ml sumutinliuos. salbutamoli PAKKAUSSELOSTE Airomir 5 mg/2,5 ml sumutinliuos salbutamoli Lue tämä pakkausseloste huolellisesti, ennen kuin aloitat lääkkeen käyttämisen. - Säilytä tämä pakkausseloste. Voit tarvita sitä myöhemmin. -

Lisätiedot

Akne. totta ja tarua nuoruusiän näppylöistä

Akne. totta ja tarua nuoruusiän näppylöistä Akne totta ja tarua nuoruusiän näppylöistä LÄHES KAIKKI NUORET KÄRSIVÄT JOSSAKIN VAIHEESSA FINNEISTÄ KASVOISSA, RINNASSA JA SELÄSSÄ. NE OVAT NUORUUSIÄSSÄ NIIN TAVALLISIA, ETTÄ NIIDEN KATSOTAAN KUULUVAN

Lisätiedot

Tasapainoinen Ravitsemus

Tasapainoinen Ravitsemus Tasapainoinen Ravitsemus Juha ja Sari Eriksson Itsenäiset Jälleenmyyjät Omat taustat ja kokemukset Juha Eriksson 50v.. Perhe: Vaimo Sari, 4 lasta Samuli 17v, Krista 19v, Niklas 22v, ja Sami 24 v Ammatti:

Lisätiedot

Holistic Food For Dogs

Holistic Food For Dogs Holistic Food ForFor Dogs Dogs Holistic Food Holistic Food For Dogs 100% GUARANTEED TASTE & NUTRITION E arthborn Holistic on pitkälle kehitetty luonnonmukainen ravinto koirille. Earthborn Holistic -ruuan

Lisätiedot