Jumppakausi alkoi Jumppalassa! Meillä Jumppalassa on viikoittain 36 tuntia, joista voit valita suosikkisi.

Transkriptio

1 Turun Urheiluliiton Voimistelu- ja Liikuntajaoston Uutiskirje syyskuu 2012 AIKUISET Tervehdys Jumppalasta! Jumppakausi alkoi Jumppalassa! Meillä Jumppalassa on viikoittain 36 tuntia, joista voit valita suosikkisi. Oletko jo kokeillut UUTUUS tuntiamme? Sh'bam tunti houkuttelee pitämään hauskaa: Come as you are, leave as a star yksinkertaisella tanssitunnilla tehdään yksinkertaisia mutta superhauskoja tanssiliikkeitä listaykkösenä olevien biisien ja klassikkokappaleiden rytmittämänä. Entä Bodyvivea? Bodyvive on monipuolinen tunti, jossa tunnin aikana huomiota herättää erilainen musiikki. Jumppasalilla soivatkin yllättäen laulut, jota ei ole miksattu mitenkään. Biisit ovat alkuperäisversioita 60-, 70-, 80- ja 90-luvuilta. Moni jumputukseen kyllästynyt on jo ehtinyt kaivata vanhoja hittejä. Haluatko kiinteyttää ja vahvistaa kehoasi? BodyPump tunti on yksinkertaisesti maailman suosituin ryhmäliikuntamuoto kautta aikojen. Tunti on asiantuntijoiden suunnittelema tehokas ja turvallinen tunti, jossa vahvistetaan ja kiinteytetään kehosi jokaista lihasta. Sopii sekä miehille että naisille kuntotasosta riippumatta. Tunti ei sisällä askellusta ja levytankojen käyttö on helppoa. CXWORX on toiminnallinen keskivartalotunti, jossa moni lihasryhmä työskentelee samaan aikaan. Tunti kehittää kaikkia fyysisen kunnon osa-alueita ja auttaa vahvistamaan lihaksia, joita tarvitaan perusarjessa. Tämän lisäksi tunti edistää kehotietoisuutta. Kaipaatko rauhallisempaa tuntia? BodyBalance tunti on kehonhuoltotunti, joka on ihana yhdistelmä tai chi`n kaarevia, joogan voimakkaita ja pilateksen vahvistavia liikkeitä. Tunti on voimaa, liikkuvuutta, tasapainoa ja rentoutumista parantava harjoitus jossa yhdistyy liikkeiden ja musiikin muodostama täydellinen tasapaino. Jumppa auttaa sinua torjumaan pimeiden iltojen tuomaa väsymystä ja saa sinut jaksamaan kiperistäkin työ- ja kouluviikoista. Sivuvaikutuksena painonhallinta helpottuu ja ulkonäkö kohenee. Meillä paistaa aina aurinko! Mitä vielä odotat? Jumppaan siitä! LAPSET Lasten ja nuorten kausi on lähtenyt reippaasti käyntiin ja melkein kaikki ohjaajat osallistuivat 9.9 Jumppalassa järjestettyyn hätäensiapukoulutukseen. Uutuustunteina syksyllä alkoivat latinomix, pelitunti, sportmix ja touhutunti.

2 KILPA-AEROBIC Aerobicfactoryn syksyn 2012 treenit ovat pyörähtäneet vauhdikkaasti käyntiin! Aerobicfactoryn ahkerimmat urheilijat ovat treenanneet koko kesän, mutta syyskuun alusta ovat taas kaikki treeniryhmät päässeet salille. Syyskuun alussa on alkanut kilpa-aerobicin uusin ryhmä Piruetit. Pirueteissa voimistelee tällä hetkellä viisi 4-5-vuotiasta aerobiccarin alkua. Aerobicfactoryssä on kova hulina päällä, kun kisakausi alkaa jo kuukauden kuluttua. Kisakauden avaa Jumppalassa järjestettävät harkkakisat klo 12 alkaen. Kaikki ovat tervetulleita seuraamaan kauden ensimmäistä koettelemusta. Kuva: Piruetit ja Helmet toivottaa kaikille hyvää treenisyksyä! Kuva on otettu Kastun koulun treeneissä CHEERDANCE Syyskausi 2012 on saatu käyntiin ja kilpailevat joukkueet ovat jo vauhdilla aloittaneet kisoihin valmistautumisen. Syyskausi on kilpailujen kannalta vuoden huipentuma syksyllä kilpaillaan minien pääkisat Super Cheer -kilpailut sekä junioreiden ja naisten SM-kilpailut. Syksyn kilpailut: SM-karsintakilpailut, Hiposhalli, Jyväskylä Super Cheer kilpailut, Energia Areena, Vantaa SM 2013 kilpailut, Helsingin jäähalli, Helsinki Junioreiden edustusjoukkue Jaguars voitti kultaa kevään pääkisoista

3 Cheerdance toimialassa on toimintaa myös nuoremmille tytöille. Lions (5-7v.) ja Gepards (8-9v.) joukkueet harjoittelevat 1-2 kertaa viikossa lajin perusteita leikkiä ja hauskanpitoa unohtamatta koulutettujen valmentajien johdolla. Haluatko mukaan? Uusia harrastajia mahtuu vielä Lions ja Gepards joukkueisiin. Käy tutustumassa nettisivuihimme osoitteessa ja ilmoittaudu mukaan! Oletko kiinnostunut toimialan muista joukkueista? Ota yhteyttä toimialavastaavaan Laura Antintalo tai JOUKKUEVOIMISTELU Ihanaa, voimistelutunnit ovat alkaneet kaikilla ryhmillä Joukkuevoimistelijat ovat aloittaneet syyskautensa ryhmäkohtaisesti heinä-elokuun vaihteessa. Nyt käynnissä on tiukka harjoittelukausi ja valmistautuminen kohti syksyn kilpailuja ja asematapahtumia. Ensimmäinen kilpailu on Turussa lauantaina järjestettävä Cailap Cup, johon joukkueistamme osallistuvat Starlit Flow, Starlit Glow, Starlit Shine ja Xonox. Kaikki upeat joukkueemme (Krokidot, Zeolit, Starlit, Xonox, Krysolit ja Nefrit) voi nähdä kilpailemassa Kupittaan urheiluhallissa aluekilpailuissa ja alueen asematapahtumassa Pienimmät voimistelijamme 3-5-vuotiaat Kirput ja 5-6-vuotiaat Microt aloittivat oman syyskautensa samaan aikaan muiden lasten tuntien kanssa. Ryhmät harjoittelevat innoissaan vanhempien voimistelijoiden esimerkkiä seuraten. Leireilyä Xonox osallistui valtakunnalliselle junioriringin leirille elokuun alussa Kisakalliossa. Leirillä oli monipuolisia tunteja huippukouluttajien (mm. Anneli Laine-Näätänen, Hanna Pohjola, Larisa Gryadunova, Olga Ponikarova) johdolla. Tytöille tehtiin leirillä myös lihastasapainokartoitukset. Leiri oli kokonaisuudessaan todella hyödyllinen ja saimme hyviä vinkkejä mm. hyppyjen ja piruettien kehittämiseen. Nostojakin harjoiteltiin (nämä odottavat meitä keväällä 2013 joukkueen siirtyessä v. sarjaan) Starlit Shine ja Starlit Glow leireilivät molemmat Kisakalliossa osana valtakunnallisia ikäkausirinkejä. Starlit Shine oli valittu ikäkausirinki kakkoseen ja Glow rinki neloseen. Leirillä treenattiin monipuolisesti paljon erilaisia harjoitteita ja erityisesti korostettiin oikeaa ja puhdasta suoritustekniikkaa. Kouluttajina toimivat mm. Johanna Ahlqvist, Olga Ponikarova, Larisa Gryadonova ja Liisa Ahlqvist- Lehkosuo. Tunnit olivat tosi kivoja, vaikka välillä tuntuikin monen tunnin treenaaminen vähän raskaalta. Valmentajien läppäri naputteli kaikki harjoitteet ylös ja niiden tekemistä ollaankin jatkettu omalla kotisalilla. Tehokkaan treenin lisäksi sekä Shine- että Glow-tytöt pääsivät totta kai pulahtamaan muutamaankin otteeseen läheiseen järveen. Sää suosi ja vesikin oli melko lämmintä. Auringosta ei kuitenkaan kovinkaan paljon päästy sisällä treenisalissa nauttimaan. Onneksi molempien joukkueiden lukujärjestyksiin sisältyi myös Olgan ulkona pidetty kestävyystunti ;)

4 Shine: kuka ekana vedessä? Glown viimeisen päivän loppuverkkana tanssitunnilla opittua tanssisarjaa Valmentajat kouluttautuivat Joukkuevoimistelun valmentajat lähtivät suurella joukolla Kisakallioon Voimistelijan urapolkuseminaariin Seminaarissa oli kaiken kaikkiaan 260 valmentajaa ympäri Suomea kuulemassa ja näkemässä Suomen huippuvalmentajien kokemuksia ja valmennustekniikoita. Ja tytöt esiintyivät Samalla kun valmentajat olivat koulutuksessa olivat joukkueet esiintymässä Voimisteluviikolla 1.9. Hansatorilla, Kiitokset upeille voimistelijoillemme, Xonox, Starlit Glow, Starlit Shine ja Krokidot

5 . Glow on valmistautumassa omaan esiintymiseensä. Wanted Haemme pirteään porukkaamme uusia tekijöitä. Kiinnostaisiko sinua kuulua jaostomme markkinointitiimiin? Onko sinulla kykyjä/haluja tehdä jaostostamme näkyvä Turun toreilla? Markkinointitiimin tehtäviin kuuluu mm. olla mukana ideoimassa missä julkaisuissa ja tapahtumissa jaostomme toiminnan tulisi näkyä, lisätä jaostomme tunnettavuutta. Soittele rohkeasti ja ota yhteyttä jaostomme puheenjohtajaan Pirjo Rajamäkeen ( ) mahdollisimman pian. Tykkää meistä Facebookissa Käy tykkäämässä jaostostamme facebookista. Kuule kuumimmat uutiset ja juorut heti ensimmäisten joukossa. Voimistelu- ja liikuntajaoston pikeepaita tilattavissa Nyt voit tilata seuran logolla (iso U) varustetun pikeepaidan. Musta Cliquen puuvillainen naisten pikee paita (XS-XL), jossa rinnassa keltainen Urheiluliitonmerkki. Paidan hinta n. 20. Sitovat tilaukset sähköpostilla perjantaihin 21.9 mennessä. Jumppala, Siutlankatu 1, Turku p /Arja Koponen p /Annu Elo