on tarkoitettu ohjaajien olohuoneen vetäjille, jotka haluavat tuoda omaan ohjaus osaamiseensa
|
|
- Tuomas Koskinen
- 8 vuotta sitten
- Katselukertoja:
Transkriptio
1
2
3 Sisällysluettelo 1. Alkusanat 2. Vetäjälle 3. Ohjaajien olohuoneen runko virikepäivänä tapahtuman yhteydessä yksi tai kaksipäiväisenä 4. Leikit ja pelit tutustumisleikkejä lämmittely ja keskittymisleikkejä teemaan virittäviä luovia harjoituksia 5. Esimerkkejä toteutuneista ohjaajien olohuoneesta ohjaajien olohuone Oulaisissa Ohjaajien olohuone ja sirkusvirikepäivä Mäntsälässä Loppusanat
4 Ohjaajien olohuone on malli ohjaajahuollon järjestämiseksi. Ohjaajien kohtaamiselle ja ohjaajahuollolle on kova tarve ja ohjaajahuoltoa on saatava mahdollisimman lähelle kiireisiä ohjaajia ja niihin tilaisuuksiin ja tapahtumiin, minne ohjaajia muutenkin kokoontuu. Ohjaajien olohuone järjestetäänkin kaikissa valtakunnallisissa tapahtumissa ja sitä voidaan järjestää myös maakunnallisten tai paikallisten tapahtumien ja koulutusten yhteydessä. Tämä on tarkoitettu ohjaajien olohuoneen vetäjille, jotka haluavat tuoda omaan ohjaus osaamiseensa Vinkki kirja sisältää yksityiskohtaiset esimerkit ohjaajien olohuoneen rakenteesta, ja esittelee ison määrän erilaisia harjoituksia ja leikkejä, joita voi soveltaa omaan ohjaajien olohuoneeseen. Vinkkikirja on kuitenkin suuntaa antava, eikä tarjoa oikeaa mallia ohjaajien olohuoneen järjestämiseen.
5 Vetäjälle Ohjaaja on avain hyvään työpajaan, tapahtumaan tai tempaukseen. Siksi on tärkeää, että myös ohjaajien olohuoneen vetäjä on hyvin motivoitunut ja varustautunut ohjaustyötään varten. Tieto ei aina ole kaikki kaikessa, vaan usein tärkeimmiksi ohjaajien ominaisuuksiksi nousevat ymmärtäväisyys, kärsivällisyys sekä yleinen sosiaalisuus. Kun ohjaaja on helposti lähestyttävä ja avoin, myös ryhmän muut jäsenet uskaltavat rentoutua, nauttia olostaan ja ottaa ohjaajien olohuoneesta irti juuri sen, mitä tarvitsevatkin. Mitä tarvikkeita vetäjällä tulee olla mukanaan? paperia kyniä tai tusseja fläppipaperia sinitarraa, maalarinteippiä Mitä tulee huomioida tuokiota valmistellessa: minkälaiset tilat ovat käytössä: mahtuuko siellä liikkumaan? informoi osallistujille tuokioon sopivasta vaatetuksesta (joustavat, liikuntaan sopivat vaatteet) mitä tarvikkeita paikanpäältä löytyy taustatietoja osallistujista, mikäli mahdollista osallistujien toiveet, joita voi kysellä myös etukäteen ryhmän/osallistujien kuunteleminen valpas mieli ja joustavuus: kaikki ei yleensä suju aivan suunnitelmien mukaan
6 Ohjaajien olohuoneen runko Ohjaajien olohuone on ohjaajahuollon malli, jonka tarkoituksena on tarjota ohjaajille mahdollisuus vertaistukeen ja keskusteluun muiden ohjaajien kanssa, ja niin sanottuun irtiottoon ja rentoutumiseen. Alla on esimerkkirungot neljästä mallista, joilla ohjaajien olohuoneen voi järjestää. Seuraavassa kappaleessa esitellään tutustumisleikkejä ja teemaan tai aiheeseen virittäviä harjoituksia. Ohjaajien olohuone mukaisesti Ohjaajien olohuoneessa ohjaajilla on mahdollisuus kokeilla oman harrastusalansa virikekursseja. Virikekurssien tarkoituksena on tarjota ohjaajille uusia vinkkejä harrastusalansa vetämiseen ja antaa uusia ideoita. Virikekurssit antavat myös ohjaajille mahdollisuuden olla itse tekijän ja oppija roolissa. Virikepäivämallin runko: Klo virikepäiväosuus: harrastuskohtaisia virikekursseja Klo ohjaajien olohuone osuus: keskustelua, rentoutumista
7
8 Ohjaajien olohuone yhteydessä Jos ohjaajien olohuone halutaan järjestää jonkin tapahtuman yhteydessä, eikä aikaa ole paljoa, olohuone voidaan järjestää esimerkiksi työpajan muodossa. Ohjaajien olohuone voidaan järjestää myös tapahtuman yhteydessä pienimuotoisesti niin, että ohjaajille on esimerkiksi varattu huone, jossa ohjaajat voivat viettää aikaa, vaihtaa kokemuksia. Huoneesta voi löytyä myös ohjaamiseen ja ohjaajahuoltoon liittyvää materiaalia. Ohjaajan olohuone työpajana Ohjaajien olohuone voidaan toteuttaa muutaman tunnin mittaisena työpajana esimerkiksi harrastusalan tapahtuman yhteydessä. Työpajalla voi tällöin olla jokin
9 Ohjaajien olohuone ohjaajatapaamisena Ohjaajien olohuone voidaan järjestää rentouttavassa ja innostavassa ympäristössä, kuten esimerkiksi leirikeskuksessa tai kylpylässä.
10 Leikit ja pelit Kuten mikä tahansa tapaaminen, myös ohjaajien olohuone aloitetaan esittäytymisillä tai jonkinlaisella mukavalla lämmittelyllä. Näin paitsi tuokioon osallistuvat pääsevät asennoitumaan ohjelmaan ja rentoutumaan toistensa seurassa, myös ohjaaja itse tutustuu tuokioon osallistuviin. Huomioitavaa: tärkeää on, että ohjaajat pääsevät vaihtamaan kokemuksiaan ohjaamisesta vertaistuki rentoutuminen päivän on tarkoitus olla osallistujilleen mielekäs, ei pakkopullaa mahdollisuus erilaisten harjoitusten kokeilemiseen hyvä, jos ohjaajat löytävät kokeilemistaan aktiviteeteista jotain, mitä voisivat hyödyntää omien ryhmiensä kanssa. Edellä on mainittu useita erilaisia tutustumis ja lämmittelyleikkejä sekä erilaisia luovia tehtäviä, joita voi tekniikoina soveltaa ohjaajien olohuoneeseen.
11 Tutustumisleikkejä: Tutustumisleikkien tarkoitus on paitsi tutustua muihin ryhmäläisiin myös päästä eroon ensimmäisten minuuttien paineista ja jännityksistä. On hyvä kysyä, tuntevatko tuokioon osallistujat toisiaan entuudestaan ja minkälaista toimintaa he ohjaavat. Esittäytymiset toimivat sutjakkaasti juuri tutustumisleikin kautta. Vetäjä on leikannut lehdistä erilaisia kuvia ja asettelee ne lattialle. Kaikkien osallistujien pitää valita yksi kuva, joka liittyy jotenkin häneen. Jokainen esittelee itsensä kertomalla, miten valitsemansa kuva liittyy häneen. Osallistujat käyvät makaamaan lattialle, jalat keskellä rinkiä yhdessä. Osallistujat nousevat yksitellen istumaan ja sanovat: Hei, minä olen (oma nimi)! Muut nousevat ja tervehtivät: Hei, (nimi)! Kaikki menevät takaisin makaamaan ja seuraava nousee esittäytymään. Tätä jatketaan niin kauan, kunnes koko rinki on käyty läpi. Osallistujat istuvat ringissä. Yhdellä on lankakerä. Hän sanoo: Hei, olen (nimi). Kuka sinä olet? ja heittää lankakerän toiselle henkilölle, mutta pitää langan päästä kiinni. Kerän saanut esittelee samalla tavalla itsensä ja heittää kerän eteenpäin, pitäen langasta kiinni. Näin jatketaan, kunnes piirin keskelle on muodostunut lankaverkko, josta kaikki pitävät kiinni. Verkko puretaan menemällä sama kierros takaperin. Viimeiseksi kerän saanut siis aloittaa ja heittää kerän sille, keltä sen sai, ja sanoo samalla: Minä heitän kerän (nimi, jolta kerän sai).
12 Jokainen ryhmästä ottaa parikseen henkilön, jota ei tunne entuudestaan. Parit haastattelevat ensin toisiaan muutaman minuutin ajan. Tämän jälkeen jokainen esittelee oman parinsa muulle ryhmälle. Kaikki ryhmäläiset istuvat pöydän ääreen siten, että kaikilla on paperi sylissään pöydän alla niin etteivät näe paperia. Jokainen kirjoittaa tätä ennen paperin yläkulmaan nimensä sekä piirtää pään ääriviivat paperille. Kun kaikki ovat valmiita, ohjaaja kehottaa jokaista piirtämään päähän nenän pöydän alla. Tämän jälkeen paperi annetaan pöydän alla vasemmalla puolella istuvalle. Ohjaaja pyytää ryhmäläisiä piirtämään päälle silmät sillä kädellä, jolla eivät tavallisesti kirjoita. Tätä jatketaan niin kauan, kunnes kaikki olennaiset kasvojen osat löytyvät paperista. Tämän jälkeen jokainen saa oman kasvokuvansa takaisin ja esittelee itsensä kuvansa avulla. Yksi ryhmäläisistä poistuu tilasta. Tämän muu ryhmä päättää, mitä he haluavat poistuneen henkilön tekevän, kun hän palaa takaisin huoneeseen (esim. istua vasemmassa nurkassa olevalle tuolille). Kun muualla ollut henkilö palaa, muut alkavat ohjeistaa sisälle saapunutta piipittävällä, yhdessä tuotetulla äänellä. Sisälle tullut lähtee kulkemaan huoneessa ja muu ryhmä ohjailee häntä äänellä niin, että mitä lähempänä ryhmäläinen on toivottua toimintoa, sitä kovemmin muut ryhmäläiset ääntelevät. Sadutukseen osallistuu sadutettava (tarinankertoja) ja saduttaja (tarinan ylöskirjaaja). Sadutettava kertoo tarinan, jonka saduttaja kirjoittaa ylös juuri sellaisenaan kuin se on hänelle kerrottu. Tärkeää on, että saduttaja kuuntelee tarkasti tarinan etenemistä, eikä muuta kuulemastaan mitään. Lopuksi saduttaja lukee toisen tarinan ääneen, ja sadutettava saa muuttaa tarinastaan jotain niin halutessaan. Tarinan valmistuttua sadun kertonut voi halutessaan kuvittaa tarinansa tai lukea sen ääneen muulle ryhmälle. Sadutusta voi kutsua myös jollain toisella nimellä, jos sadutus käsitteenä tuntuu osallistuvista liian lapselliselta.
13 Lämmittely ja keskittymisleikkejä: Lämmittelyleikit sopivat hyvin ohjelman alkuun, kun halutaan saada osallistujat rennoiksi, vireiksi ja osallistuviksi. Leikkien kautta on helppo purkaa jännitystä sekä madaltaa kynnystä tehdä ja kokea jotakin erilaista. Ohjaaja johdattaa ryhmää seuraavasti: ota mukava haara asento. Ravista toista kättäsi ja sano: terve käsi. Sano sitten hei toisellekin kädelle. Ravista toista jalkaasi, ja sano: hei, jalka!, ja sano sitten hei toisellekin jalalle Ohjaaja kehottaa osallistujia ravistamaan ja tervehtimään vielä lantiota, vatsaa, polvia, kyynärpäitä, olkapäitä, nenää, korvanlehtiä jne. Lopuksi kaikki sanovat yhteen ääneen hei. Kun keho on hereillä, ohjaaja kehottaa osallistujia kääntymään vierustoveria kohti ja sanomaan tällekin hei. Ryhmäläiset jakautuvat pareittain, ja päättävät keskenään kumpi on ensin peili, Parit seisovat vastakkain. Taustalla soi rauhallinen musiikki ja osallistujat ovat hiljaa. Toinen pareista alkaa liikkua hitaasti ja peili toistaa parinsa kaikki liikkeet. Liikkeet kannattaa aloittaa käsistä ja yhteistyön sujuessa siirtyä muihin ruumiinosiin. Susi toimii hippana, joka ottaa lammasta kiinni. Pakoon juostessa lammas määkii surkeasti ja susi ulvoo kovalla äänellä. Muut osallistuvat kivinä, jotka nököttävät polvillaan maassa. Lammas voi pelastautua hyppäämällä tai koskettamalla kiveä selkään, ja asettautumalla itse kiveksi. Kivestä tulee uusi susi, ja vanhasta sudesta lammas. Jos susi saa lampaan kiinni, osat vaihtuvat. Äänet ovat tärkeä osa leikkiä, sillä ne lisäävät tunnelmaa ja hauskuutta.
14 Istutaan lattialla ja tuuli alkaa suhista. Tuulen virettä tehdään äänellä ja liikuttamalla kämmeniä lattialla. Tuuli alkaa vähitellen yltyä ja ääniä ruvetaan tekemään kovemmin. Tuulen suhina vaihtuu hiljaiseksi sateen ropinaksi, jota tehdään napsuttamalla sormenpäitä maahan. Sade yltyy, lattiaan naputetaan yhä lujemmin. Ukkonen alkaa jylistä, kantapäitä tömistetään maahan. Ukonilma yltyy ja jylinä käy yhä kovemmaksi. Taivaalla välkkyy salamoita, joita tehdään käsillä ja äänellä. Ohjaaja ohjeistaa kertomalla sään muutoksista ja tekee harjoitetta yhdessä muiden kanssa. Tähän voi keksiä itse lisää luonnonilmiöitä ja tapahtumia niin paljon kuin haluaa, ja harjoituksen voi päättää hiljentämällä hirmumyrskyn takaisin tuulen suhinaksi. Tämä tuttu laulu leikki toimii hyvänä lämmittelynä ohjelman alussa. Perinteisessä leikissä kosketaan siihen ruumiinosaan, joka laulussa lauletaan. Laulamisen tahti nopeutuu kerta kerralta, kun kappale alkaa uudelleen alusta. Pää, olkapää, peppu, polvet, varpaat, polvet, varpaat x2 Silmät korvat ja vatsaa taputa, pää, olkapää, peppu, polvet, varpaat. Tutussa leikissä lauletaan ja toimitaan yhdessä laulussa kuullulla tavalla. "Jos sull lysti on, niin kätes yhteen lyö" * Jos sull lysti on, niin tiedät sen, ja varmaan myöskin näytät sen. Jos sull lysti on, niin kätes yhteen lyö. *... niin sano: Tottakai!... niin pöytään naputa... niin jalkaa tömistä... niin nouse seisomaan.
15 Teemaan virittäviä luovia harjoituksia: Teemaan voidaan hakea johdatusta tai syvennystä erilaisilla yhteisillä tehtävillä ja harjoituksilla. Luovuus on tärkeää, joten näissä harjoituksissa sanallinen ja kuvataiteellinen vapaus luo raamit uusille näkökulmille ja herättää samalla myös keskustelua ja mielipiteitä koko ryhmässä. Tärkeää on huomata, että oikeaa tai väärää luovaa lähestymistapaa ei ole, vaan kaikki pääsevät luomaan ja tekemään jotakin omalla tyylillään, ja näin tuomaan ohjelmaan jotakin uniikkia. Vetäjä sanoo jonkin väittämän tai mielipiteen. Osallistujien tulee mennä kuvitteelliselle mielipidejanalle sen mukaan ovatko he asiasta samaa vai eri mieltä. Janan päät edustavat mielipiteen ääripäitä, puolesta ja vastaan. Väittämistä ja tuloksista keskustellaan yhdessä. Musiikki luo mielikuvia. Ohjaaja pyytää ryhmäläisiä jaottelemaan iso paperi (A3) piirtämällä siihen kuusi samankokoista lohkoa. Ohjaaja kehottaa ryhmäläisiä kuuntelemaan, minkälaisia mielikuvia musiikki heissä herättää, ja maalaamaan/piirtämään yhden kappaleen herättämistä mielikuvista yhteen lohkoon. Tuotoksista voidaan keskustella koko ryhmän kanssa. Ohjaaja pyytää ryhmäläisiä kirjoittamaan kirjeen itselleen. Kirjeeseen voidaan pyytää jokaista kertomaan, mitä heille kuuluu tällä hetkellä, tänä päivänä. Lisäksi voi kehottaa ryhmäläisiä kirjoittamaan omista unelmista, toiveista ja peloista. Kun jokainen on kirjoittanut kirjeensä, kirjeet suljetaan kuoreen. Ohjaaja sanoo ryhmäläisten saavan kirjeensä takaisin myöhempänä ajankohtana. On vakuutettava, että kirjekuoria ei avata, ennen kuin ryhmäläiset itse saavat ja avaavat ne jonakin päivänä.
16 Esimerkkejä toteutuneista ohjaajien olohuoneista Ohjaajien olohuone Oulaisissa Oulaisten ohjaajien olohuone keskittyi teemaltaan ohjaajien jaksamisen ja ohjaamisen haasteiden ympärille. Ohjelma lähti liikkeelle yhteisellä tuumailulla siitä, mitä osallistujat odottavat ohjaajien olohuoneelta ja millä mielellä he ovat osallistumassa sille. Lisäksi kyseltiin mieluisia keskittymisaiheita. Alkulämmittely Kehonosilla kirjoitus Harjoitteessa kirjoitetaan kehonosilla ilmaan. Ohjaaja pyytää osallistujat kirjoittamaan esimerkiksi oman nimensä, sukunimensä väärinpäin, synnyinkaupunkinsa tms. jollain kehonosalla. Esim. Kirjoita synnyinkaupunkisi nimi ilmaan polvellasi. Harjoitus alkaa hiljalleen lämmittää kehoa ja poistaa jännitystä, sillä kaikki keskittyvät omaan tekemiseensä. Lopuksi rentoutetaan olkapää/ hartia / niska osasto. Lämmittelyä äänelle Aloitetaan pärisyttelyillä Prrrrr eri korkeuksilta Sssss eri mittaisina jne. Ääni on ohjaajan tärkeä työkalu, siksi on hyvä välillä kiinnittää huomiota omaan äänenkäyttöön.
17 Alkulämmittelyn jälkeen ohjelmaa jatkettiin kysymyksellä mitä on olla ohjaaja. Aiheeseen virittäydyttiin muun muassa seuraavilla kysymyksillä: Mitä ovat hyvän ohjaajan ominaisuudet? Mikä ohjaamisessa on palkitsevaa? Miksi sinä olet ohjaaja? Mikä on haastavaa? Miten olet selvinnyt hankalista tilanteista? Mitä haluaisit oppia lisää ohjaamisesta? Keskustelu jatkui ohjaajien oman jaksamisen pohdiskelulla. Mietittiin muun muassa sitä, mistä he saavat tarvitsemaansa tukea, ja millä tavoin ohjaajien vertaistapaamisia/olohuoneita voitaisiin jatkossa järjestää tai onko niitä ylipäätään tarpeen järjestää. Pohdittiin myös sitä, että mikäli uusi ohjaajien olohuone järjestettäisiin, mitä osallistujat erityisesti toivoisivat siltä? Lopuksi ennen loppurentoutusta, vetäjä keräsi osallistujilta palautteen päivästä, jotta ohjaajien olohuoneen kehitys voisi jatkua yhä edelleen.
18 Ohjaajien olohuone ja sirkusvirikepäivä Mäntsälässä Mäntsälässä järjestetty ohjaajien olohuone oli kestoltaan joustava 1 2 tuntia. Se perustui Sirja Salmisen ja Sakari Syrjäsen vetämään ohjaajatapaamiseen. Ohjelma aloitettiin keskittymisharjoituksella, jossa kaikki istuivat yhdessä ringissä silmät suljettuina, kuunnellen ja toistaen ohjaajan ääniä perässä. Alun keskittymisharjoituksen jälkeen päästiin pureutumaan itse aiheeseen eli minkälaista toimintaa halutaan järjestää enemmän nuorisoseuroissa? Keskustelussa nousivat ylös perheen yhteisen toiminnan, leirien, kansainvälisen vuorovaikutuksen, nuorten toiminnan ja taustajoukkojen merkitys. Aiheeseen upottauduttiin myös ryhmätyön voimin, tekemällä yhdessä listan ehdotuksista ja nostamalla niistä esiin kolme kaikista tärkeintä asiaa. Ohjaajan olohuoneen lopuksi vedettiin yhteenveto aiheesta. Myöhemmin ohjaaja lähetti osallistujille palautelomakkeen sähköpostilla, varmistaen näin, että ohjaajien olohuone kehittyy ohjaajahuoltona eteenpäin.
19 Loppusanat Tähän vinkkikirjaan on koottu runsaasti erilaisia tapoja, kokonaisuuksia, ideoita ja ehdotuksia rakentaa, ylläpitää ja vetää ohjaajien olohuonetta. Ota edellä mainituista asioista ideoita, vie niitä eteenpäin, muokkaa ja sekoittele kokonaisuuksia tai kokeile jotakin aivan uutta. Kaikki on sallittua! Kuten nimikin kertoo, edellä mainitut asiat ovat kuitenkin vain vinkkejä, joten kaikenlainen ideoiden työstö ja eteenpäin vieminen ohjaajien olohuoneen kehittämiseksi on suotavaa. On muistettava, että mitään oikeaa tapaa pitää ohjaajien olohuonetta ei ole, vaan tapoja ja metodeja on paljon erilaisia, aivan kuten ihmisiäkin. Niin kauan kun ohjaajien olohuone jotenkin auttaa, tukee sekä reipastuttaa siihen osallistujia, ja tarjoaa ohjaajille puolueettoman kohtaamisen kentän, ohjelma on onnistunut.
20
21
LANKAKERÄ NEULOMINEN
LANKAKERÄ NEULOMINEN LANKAKERÄLEIKKI Oppilaat seisovat luokassa ja heittelevät lankakerää ristiin rastiin. Ensimmäinen heittäjä sitoo langanpään sormeensa, heittää kerän seuraavalle. Tämä ottaa langasta
LisätiedotOHJE / PELIOHJE 1 (5) TUOTE: Tasapainokortit SISÄLTÖ KEHITTÄÄ PELAAMINEN
OHJE / PELIOHJE 1 (5) Pelityyppi: tasapainoharjoitukset Pelaajat: 1+ pelaajaa Ikäsuositus: yli 3-vuotiaille Peliaika: - SISÄLTÖ 8 tasapainokorttia, joissa yksi asento molemmilla puolilla o 2 vihreää (aloittelijataso)
LisätiedotMiksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet
Miksi lapset tarvitsevat liikuntaa? Selviytyäkseen jokapäiväisen elämän tarpeista ja vaatimuksista Päivittäisen hyvinvoinnin tueksi Saavuttaakseen uusien asioiden oppimiseen vaadittavia edellytyksiä Terveyden
LisätiedotKeskitason ohjelma. Kotivoimisteluohjelma luustokuntoutujalle. 1. Alkulämmittely hiihtoliike. 2. Viivakävely eteenpäin
LIITE 3 Kotivoimisteluohjelma luustokuntoutujalle Keskitason ohjelma Tee liikkeitä päivittäin. Tee jokaista liikettä aluksi 10 liikkeen sarja. Pidä pieni tauko ja toista samat liikkeet toiset. Muista hyvä
LisätiedotLiikuntaohjelma: viikot 1-6
Liikuntaohjelma: viikot 1-6 Tässä on erinomainen koko kehoa hyödyntävä liikuntaohjelma, joka tarkoitettu aloittelijoille. Se sopii täydellisesti normaaliin elämäntyyliin, sillä voit harjoitella koska sinulle
LisätiedotErilaisia osallisuusmenetelmiä
Erilaisia osallisuusmenetelmiä Rauna Nerelli, Suomen Lasten Parlamentti Tässä on muutamia menetelmiä, joita voi käyttää lasten kanssa ryhmässä toimittaessa, kun halutaan vahvistaa lasten osallisuutta ja
LisätiedotLily Murray. Ei hätää! Tehtäväkirja sinulle, jota joskus ahdistaa tai stressaa
NÄYTESIVUT Lily Murray Ei hätää! Tehtäväkirja sinulle, jota joskus ahdistaa tai stressaa Tässä pdf-tiedostossa on mukana kirjasta seuraavat näytteet: Esipuhe Näytesivut Tutustu kirjaan verkkokaupassamme
LisätiedotESIINTYMINEN. Laura Elo Cambiare p. 040 748 7884 laura@johtajuustaito.fi
ESIINTYMINEN Laura Elo Cambiare p. 040 748 7884 laura@johtajuustaito.fi Jännitys hyvä renki huono isäntä Kumpi kuvaa sinua? Jännitys auttaa minua. Jännitys lamaannuttaa ja vaikeuttaa esillä oloani. Jännitys
LisätiedotOpinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra Eija Saarinen. Opinnäytetyö: Mari Kopra ja Eija Saarinen
Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra TASAPAINOHARJOITUKSIA VERTAISOHJAAJIEN KÄYTTÖÖN Tasapainoharjoitukset on suunniteltu vertaisohjaajien työkaluiksi, he voivat hyödyntää näitä kortteja omissa
Lisätiedot1) Alkulämpö 12 min. Alkulämpö ulkona. Lämmittely 4 min, viimeinen pari uunista ulos. Koordinaatiot 3 min, hölkkäpalautus.
1) Alkulämpö 12 min Lämmittely 4 min, viimeinen pari uunista ulos Parijono ja 1-2 hippaa. Parijonossa ollaan kokoajan pienessä liikkeessä 1) 1 min Paikallaan juoksu 2) 30 sek Pikkuvuorohyppely 3) 30 sek
Lisätiedot1. Helppo ja hauska pöytäteatteri
1. Helppo ja hauska pöytäteatteri Nukketeatteri inspiroi ja rikastuttaa niin lasten kuin aikuisten mielikuvitusta. Pöytäteatteri on yksi nukketeatterin muoto. Pöytäteatteria esitetään sananmukaisesti pöydän
LisätiedotLevitä käsivartesi ja sano: Aaah, minä olen ihana. Piirrä silmät kiinni vasemmalla kädellä oma muoto kuvasi ja esittele itsesi muille. Halaa itseäsi.
Mistä kuva kertoo? Sano sinua vastapäätä olevalle jotain kaunista. Levitä käsivartesi ja sano: Aaah, minä olen ihana. Katso ympärillesi ja kerro viisi kaunista asiaa, jotka näet. Piirrä silmät kiinni vasemmalla
LisätiedotSano sinua vastapäätä olevalle jotain kaunista.
tekstit tehtävä sidor_layout 1 019-01-09 14:06 Sida 1 tekstit tehtävä sidor_layout 1 019-01-09 14:06 Sida tekstit tehtävä sidor_layout 1 019-01-09 14:06 Sida 3 Sano sinua vastapäätä olevalle jotain kaunista.
LisätiedotTekijät: Kerstin Wallner ja Klaus Miltenberger ( 2010) Lisenssi Projekt Spiel:n kautta
Art. Nr. 22421 Move & Twist Iloinen toimintapeli, jossa pienet leppäkertut yrittävät kiivetä kukan vartta pitkin ylös päästäkseen kauniin kukan luo. Tehtävästä suoriutumiseen leppäkertut tarvitsevat kuitenkin
LisätiedotPUU PALAA PAKKO VAIHTAA HUHUU-LEIKKI
PUU PALAA PAKKO VAIHTAA HUHUU-LEIKKI PUU PALAA PAKKO VAIHTAA Keskellä on yksi leikkijä ilman omaa pesää. Ilman omaa pesää oleva leikkijä huutaa: Puu palaa, pakko vaihtaa!. Pesissä olevat leikkijät vaihtavat
LisätiedotEväitä elämään lähiluonnosta hanke Toimintatuokiokortti
Aihe 3 4. luokkien elämyspäivä Rantokankaalla Tavoitteet edistää ryhmäytymistä yhteistoiminnallisilla aktiviteeteilla luontoelämysten kokeminen Kohderyhmä ja koko 9 10-vuotiaat oppilaat, 36 lasta ja neljä
LisätiedotOMAN VUORON ODOTTAMINEN. Materiaali 2018 Viitottu Rakkaus Kuvat MyCuteGraphics.com Diapohjat SlidesCarnival.
OMAN VUORON ODOTTAMINEN Materiaali 2018 Viitottu Rakkaus www.viitotturakkaus.fi Kuvat MyCuteGraphics.com Diapohjat SlidesCarnival.com OMAN VUORON ODOTTAMINEN OMAN VUORON ODOTTAMINEN Oman vuoron odottaminen
LisätiedotRATSASTAJAN VENYTTELYOHJEET. Riikka Kärsämä & Jonna Haataja Fysioterapian koulutusohjelma / OAMK Elokuu 2013
RATSASTAJAN VENYTTELYOHJEET Riikka Kärsämä & Jonna Haataja Fysioterapian koulutusohjelma / OAMK Elokuu 2013 MITEN VENYTELLÄ? MIKSI VENYTELLÄ? Ennen liikuntasuoritusta/ alkulämmittelyn jälkeen Lyhytkestoiset
LisätiedotTuen tarpeen tunnistaminen. Lukemisen ja kirjoittamisen ryhmäarviointi. Esitysohjeet opettajalle. toinen luokka syksy
Tuen tarpeen tunnistaminen Lukemisen ja kirjoittamisen ryhmäarviointi toinen luokka syksy Esitysohjeet opettajalle arvioinnin yleisiä periaatteita Tutustu ennen tehtävien esittämistä ohjeisiin ja materiaaliin
LisätiedotEsimerkkikysymyksiä: Tulitko pyörällä kouluun? Syötkö lähes päivittäin koulussa välipalan? Käytkö päivittäin välitunnilla ulkona?
1 Idealaboratorio on työpaja, jossa nuoret pääsevät itse ideoimaan koulun toimintakulttuuria. Työpaja on suunniteltu 15-60 hengelle ja ideointi tapahtuu 4-5 oppilaan ryhmissä. 60-90 minuuttia kestävän
Lisätiedot1. Oppilaat (ja ope) etsivät ja leikkaavat lehdestä itseään kiinnostavan kuvan. (Ihminen, eläin, esine, )
ALAKOULUT Luokat 1 2 Kuvasta tarinaksi Tarvikkeet: Sanoma- ja aikakauslehtiä, sakset 1. Oppilaat (ja ope) etsivät ja leikkaavat lehdestä itseään kiinnostavan kuvan. (Ihminen, eläin, esine, ) 2. Oppilaat
LisätiedotMUUToS luokassa. Näin aloitat muutoksen luokassa! LAPSEN. viikko
LAPSEN oikeuksien viikko MUUToS luokassa Harjoituksen tavoitteena on pohtia yhdessä, mitä oppilaat itse haluavat parantaa tai kehittää omassa luokassaan ja toteuttaa muutos tämän jälkeen. Harjoitus voidaan
LisätiedotLaitilan Jyske ry 5.4.15 Toimintakäsikirja
Keskivartalolihaskuntoharjoituksia Seuraavassa on muutamia keskivartalon voimaan ja hallintaan keskittyviä harjoituksia. Aluksi esitetyt määrät voivat tuntua isoilta. Voitkin aluksi aloittaa pienemmistä
LisätiedotAjatuksia kiusaamisesta-kirja. Tiia Linden 2014 Laurea-ammattikorkeakoulu Lohja
Ajatuksia kiusaamisesta-kirja Tiia Linden 2014 Laurea-ammattikorkeakoulu Lohja Sisällys: Ryhmän valinta ja aiheeseen tutustuminen Kuvien maalaus Sadutus Lähteet Ryhmän valinta ja aiheeseen tutustuminen
Lisätiedot3. Kehittävä venyttely: Kehittävällä venyttelyllä kehitetään lihasten liikkuvuutta, joilla on suoria vaikutuksia mm.
Liikkuvuuden kehittäminen Venyttelyn merkitys koripalloilijalle voidaan jakaa karkeasti kolmeen osaan: Valmistava venyttely: suoritetaan ennen harjoitusta tai peliä! Valmistavassa venyttelyssä avataan
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 6 Pallo haltuun II
Harjoitussuunnitelma viikko 6 Pallo haltuun II = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku Harjoituskerran
LisätiedotLUMIUKKOPOLKU LEIKKEJÄ TAPAHTUMAN ALKUUN TAI LOPPUUN:
LUMIUKKOPOLKU Lumiukkopolku leikkeineen toimii kivana koko perheen talvitapahtumana. Kaikkia leikkejä ja polkutauluja ei tarvitse käyttää samassa tapahtumassa, jo 4-5 taulua voi riittää. Tauluja ei ole
LisätiedotAkvaariokeskustelu-menetelmästä
Akvaariokeskustelu-menetelmästä Matti Vuori, www.mattivuori.net 11.2.2009 1(11) Sisällysluettelo Yleistä 3 Akvaarion perusasetelma 4 Miten avoin akvaario toimii 6 Menestystekijät 8 Toinen malli: Suljettu
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 5 Pallo haltuun I
Harjoitussuunnitelma viikko 5 Pallo haltuun I = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku Harjoituskerran
LisätiedotTaukojumppa. Kuinka tehostat kehonmuokkausta ja parannat terveyttäsi muutamassa sekunnissa arkipäivän aikana
Taukojumppa Kuinka tehostat kehonmuokkausta ja parannat terveyttäsi muutamassa sekunnissa arkipäivän aikana Olet ehkä huomannut viime vuosina uutisia, joissa kerrotaan istumisen olevan hengenvaarallista.
LisätiedotRyhmien ideoimia harjoitteita Kepeli-ohjaajakoulutuksessa
Ryhmien ideoimia harjoitteita Kepeli-ohjaajakoulutuksessa 7.11.2017 Rytmirinkula rullaa (1 chili) Tarvikkeet: rytmirinkula Ryhmä (noin 4-7 hlöä) menee rytmirinkulan sisään. Yksi saa vuorollaan olla rinkulan
LisätiedotUnelmien työ (90 min)
Unelmien työ (90 ) Oppitunti on mahdollista toteuttaa myös 45 uutissa. Tällöin toteutetaan kohdat 1, 2 ja 3 (lyhennettyinä) sekä Unelmien työpaikan yksilötyöskentelyosuus (15 ). Voit soveltaa tehtävän
LisätiedotOsa 1 Hengitys ja tuki Ólafur Torfason
Osa 1 Hengitys ja tuki 25.01.2018 Ólafur Torfason Hengitys Esimerkkivideo pallean liikkeestä (ei ääntä) https://www.youtube.com/watch?v=5jron_sm5gc Sisäänhengityksen aikana: Pallea liikkuu alaspäin Rintakehä
LisätiedotMonitoimijaisena yhteistyönä alueen lasten ja nuorten kanssa toimivien eri ammattiryhmien, kolmannen sektorin tahojen sekä nuorten kanssa
Monitoimijaisena yhteistyönä alueen lasten ja nuorten kanssa toimivien eri ammattiryhmien, kolmannen sektorin tahojen sekä nuorten kanssa 1 Aluksi esittäytymiskierros ja nimilista kiertämään Valintojen
LisätiedotMitä tunteet ovat? Kukaan ei tiedä tarkasti, mitä tunteet oikein ovat. Kuitenkin jokainen ihminen kokee tunteita koko ajan.
Mitä tunteet ovat? Kukaan ei tiedä tarkasti, mitä tunteet oikein ovat. Kuitenkin jokainen ihminen kokee tunteita koko ajan. Tunteet voivat olla miellyttäviä tai epämiellyttäviä ja ne muuttuvat ja vaihtuvat.
LisätiedotVENYTTELYOHJE EVU - 00. Mika Laaksonen
VENYTTELYOHJE EVU - 00 Mika Laaksonen MIKSI ON HYVÄ VENYTELLÄ PELIEN JA HARJOITUSTEN JÄLKEEN? Kova harjoittelu ja treeni kiristävät lihaksia, jos venyttely laiminlyödään. Näin lihakset väsyvät nopeammin
LisätiedotTOIMINNALLINEN ESIOPETUS HENNA HEINONEN UITTAMON PÄIVÄHOITOYKSIKKÖ TURKU
TOIMINNALLINEN ESIOPETUS HENNA HEINONEN UITTAMON PÄIVÄHOITOYKSIKKÖ TURKU Toiminnallinen esiopetus on: Toiminnallinen esiopetus on tekemällä oppimista. Vahvistaa vuorovaikutus- ja yhteistyötaitoja, sekä
LisätiedotMaaginen Sanasäkki. Tuokioiden mallinnus
Maaginen Sanasäkki Tuokioiden mallinnus Sara George 2017 SISÄLTÖ 1 Johdanto 2 Maaginen Sanasäkki 3 Maagisen Sanasäkin käyttöohjeet 4 Materiaalit 5 Maaginen Sanasäkki tuokioiden suunnitelmat 6 Liitteet
LisätiedotLEIKIT KUKA PELKÄÄ HUUHKAJAA?
LEIKIT KUKA PELKÄÄ HUUHKAJAA? Yksi huuhkaja (kiinniottaja), loput viivalle. Huuhkaja huutaa kuka pelkää huuhkajaa?!, jonka jälkeen viivalla olevat yrittävät päästä toiseen päähän ilman, että huuhkaja koskee
LisätiedotD R A A M A T Y Ö P A J O I S S A O N T I L A A I D E O I L L E J A P E R S O O N I L L E
D R A A M A T Y Ö P A J O I S S A O N T I L A A I D E O I L L E J A P E R S O O N I L L E Draamatyöpajassa ryhmä ideoi ja tuottaa synopsiksen pohjalta musiikkiteatteriesityksen käsikirjoituksen. Käsikirjoitus
LisätiedotNUKKETEATTERIN KÄYTTÖOHJEET
RUDOLF KOIVU NÄYTTELYYN LIITTYVÄ NUKKETEATTERI NUKKETEATTERIN KÄYTTÖOHJEET Itsekseen tekeville Nukketeatterissa voi leikkiä teatteriesitystä kokeilemalla nukeilla näyttelemistä erilaisissa lavasteissa.
LisätiedotYksinkertaista, museopedagoginen kulttuurikasvatuskokonaisuus Opettajan oheismateriaali esiopetukselle. ja 1. luokille
Yksinkertaista, museopedagoginen kulttuurikasvatuskokonaisuus Opettajan oheismateriaali esiopetukselle. ja 1. luokille Satutunti tuntisuunnitelma Aihe: Esimerkiksi äidinkieli, kuvataide Kesto 45 min Tarvikkeet:
Lisätiedottreeniohjelma: Lämmittely
treeniohjelma: Lämmittely HARJOITTELE NÄIN: Treenaa kolmesti viikossa vaikkapa maanantaina, keskiviikkona ja perjantaina, niin keho ehtii palautua treenien välillä. Harjoitus koostuu aina lämmittelystä
LisätiedotIstu hyvin! - tietoa istumisesta ja ergonomiasta
Istu hyvin! - tietoa istumisesta ja ergonomiasta Vinkkejä kalvosarjan käyttöön Kalvosarjassa käsitellään istumisen määrää ja hyvää istumisergonomiaa. Kalvosarjan sisältö sopii alakoulun 5. 6. luokille
LisätiedotMinä ohjaajana - kokonaisvaltainen ihmiskäsitys
Tavoite Harjoitus on tarkoitettu elämäntapamuutosohjaajalle ohjaajan oman ihmiskäsityksen tiedostamiseen. Jokaisella meistä painottuu ihmiskäsityksessä joku puoli: koulutustausta, omat mielenkiinnon kohteet
LisätiedotKOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET REIDEN LÄHENTÄJÄT PAKARALIHAKSET
KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET Ojenna toinen jalka suoraksi eteen ja pidä toinen jalka koukistettuna vieressä. Nojaa ylävartaloa eteen kohti venytettävää jalkaa. Pidä selkä suorana.tunne
LisätiedotNiskahartiajumppa. Lämmittelyliikkeet:
Niskahartiajumppa Useimmat meistä kärsivät jossain vaiheessa matkan varrella niskahartiaseudun vaivoista. Syitä vaivoihin voi olla useita, huonot tai toispuoleiset työasennot, huono tyyny, huono nukkuma-asento,
LisätiedotOPAS TUTORTUNTIEN PITÄMISEEN
OPAS TUTORTUNTIEN PITÄMISEEN Opiskelijakunta Lamko 2014 SISÄLTÖ JOHDANTO... 2 Tutortuntien suunnittelu... 2 Tutortuntien sisältö... 3 Jokaisella kerralla:... 3 Ensimmäiset tutortunnit... 3 Teemat... 3
LisätiedotTYÖKALUJA SELKEÄÄN SEKSUAALITERVEYSKASVATUKSEEN IHMISSUHTEET
TYÖKALUJA SELKEÄÄN SEKSUAALITERVEYSKASVATUKSEEN IHMISSUHTEET SEKSUAALITERVEYSTIETÄMYKSEN JA TUEN TARPEIDEN ARVIOINTI OSIO 4 EI JOO 1. Tuntematon ja tuttu ihminen Tavoite: Tuntemattoman ja tutun eron ymmärtäminen.
Lisätiedot3. Ryhdy kirjoittamaan ja anna kaiken tulla paperille. Vääriä vastauksia ei ole.
1 Unelma-asiakas Ohjeet tehtävän tekemiseen 1. Ota ja varaa itsellesi omaa aikaa. Mene esimerkiksi kahvilaan yksin istumaan, ota mukaasi nämä tehtävät, muistivihko ja kynä tai kannettava tietokone. Varaa
LisätiedotIloisia harjoitteluhetkiä!
Tämä opas on tehty tukemaan kotona tapahtuvaa liikuntaharjoittelua. Se sisältää osiot lihaskunto-, liikkuvuus ja tasapainoharjoittelusta. Liikkeet ja harjoitteet on valittu siten, että ne pystytään suorittamaan
LisätiedotTOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS
TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS SUOMEN URHEILUOPISTO VALMENNUSKESKUS Pia Pekonen & Annimari Savolainen ASKELKYYKKY KÄDET YLHÄÄLLÄ Polvissa noin 90 asteen kulma Keskivartalossa pito Käsien vienti yhdessä ylös
LisätiedotLiikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti.
POLVIKONTROLLI Ohjelman tarkoitus on ennaltaehkäistä polvivammoja parantamalla polvikontrollia, tasapainoa, keskivartalon hallintaa, alaraajojen lihasvoimaa, nivelliikkuvuutta, koordinaatiota sekä hypyn
LisätiedotTunnin sisältö, mitä harjoitellaan: Liikkumisen taidot, kävely, juoksu, hyppääminen, harppaus, liukuminen, kinkkaaminen
Läntinen ja Pohjoinen ydinneliö Minna Lehtivuori-Ahonen S2 lto Haaga-Kaarela PHVA Leena Kettukangas-Seiriö Pelimannin ala-aste Valmistava opetus 1.-3. Elina Kaidesoja Maunulan ala-aste Erityisluokanopettaja
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 2 Pallo tutuksi II
Harjoitussuunnitelma viikko 2 Pallo tutuksi II = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku Harjoituskerran
LisätiedotTaso 2: Haastavammat perusharjoitteet InnoSport
1 / 7 8.10.2009 19:29 Taso 2: Haastavammat perusharjoitteet Taso 2: Haastavammat perusharjoitteet 2. taso koostuu lattiatasossa tehtävistä perusharjoitteista. Kaikki harjoitteet tehdään oman kehon painoa
LisätiedotSisällys. Lukijalle... 11
Sisällys Lukijalle... 11 Jännitys vaarallinen vihollinen vai kesytettävissä oleva kumppani? Kun jännittää...16 Päiväkodissa...16 Eskarissa...18 Koulun alkaessa... 20 Koulussa...21 Nuoruusiässä... 23 Mitä
LisätiedotENSIAPUA NISKA-HARTIAKIPUUN
ENSIAPUA NISKA-HARTIAKIPUUN 1 Hyvä Nuori! Niska on kipeä, selkää särkee, päätä jomottaa Kuulostaako tutulta? Et ole yksin näiden ongelmien kanssa. Nuorten niska-hartiakivut ja päänsärky ovat yleistyneet
LisätiedotKOTIKUNTOILUOPAS. Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat
KOTIKUNTOILUOPAS Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat Tämä opas on tehty opinnäytetyönä aiheena Seniorit kuntoon kotikonstein. Oppaan ovat tehneet Kouvolan seudun ammattiopiston sosiaali- ja terveysalan
LisätiedotLajitekniikka: venyttely
Alaraajat Etureiden lihakset Seiso ryhdikkäästi. Ota yhdellä tai kahdella kädellä kiinni nilkastasi. Pidä jalat samansuuntaisena ja lantio suorassa. Työnnä lantiota hiukan eteenpäin jännittämällä pakaralihakset.
LisätiedotSanomalehtiviikko. KAUKOPUTKI LÖYTÄÄ UUTISET Tehtäväpaketti 1. 2.-luokkalaisille. Lähde uutisseikkailuun toimittaja Simo Siiven opastuksella
Sanomalehtiviikko KAUKOPUTKI LÖYTÄÄ UUTISET Tehtäväpaketti 1. -luokkalaisille Lähde uutisseikkailuun toimittaja Simo Siiven opastuksella MA Tänään katsomme ja kuuntelemme sanomalehteä. 1. Paljonko sanomalehti
LisätiedotStressi ja sen selättäminen lukiossa. Psykologi Päivi-Marjatta Marjo
Stressi ja sen selättäminen lukiossa Psykologi Päivi-Marjatta Marjo Stressin eri muodot Optimaalinen stressi lisää hyvää suoritusta ja on tarpeellista lukiossakin Haitallisessa, pitkittyneessä stressissä
LisätiedotIHMINEN: kehonosat ja elimet
IHMINEN: kehonosat ja elimet AIHE: S1: Kasvu ja kehitys (OPS 2014) IKÄLUOKKA: alkuopetus TAVOITTEET: Opetuskokonaisuudelle asetettuja käsitteellisenä tavoitteena on ihmisen kehonosien mieleen palauttaminen
LisätiedotAasian kieliä ja kulttuureita tutkimassa. Paja
Esittäytyminen Helpottaa tulevan päivän kulkua. Oppilaat saavat lyhyesti tietoa päivästä. Ohjaajat ja oppilaat näkevät jatkossa toistensa nimet nimilapuista, ja voivat kutsua toisiaan nimillä. Maalarinteippi,
LisätiedotErgonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kuinka saada lapsi selkään kantorepulla?
Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys Kuinka saada lapsi selkään kantorepulla? On monia tapoja saada lapsi selkään kantorepulla. Kokeile erilaisia
LisätiedotKaikki mukaan taukojumppaan! Nyt on vuorossa hyppimistä, venyttelyä, juoksua, tasapainoilua - kaikkea kivaa.
Kaikki mukaan taukojumppaan! Nyt on vuorossa hyppimistä, venyttelyä, juoksua, tasapainoilua - kaikkea kivaa. Kaikki mukaan - taukojumppaan! materiaali koostuu kymmenestä Laakavuoren ala-asteen ja Vartiokylän
LisätiedotVENYTTELYOHJE B-juniorit
VENYTTELYOHJE B-juniorit Venyttelyn perusteet: Toisin kuin yleensä uskotaan, lihasta voidaan venyttää myös ennen tai jälkeen raskaan suorituksen. Venyttelyn ja lihaksen venyttämisen kesto riippuu siitä,
LisätiedotElämän kartat -3. koulutustapaaminen-
Elämän kartat -3. koulutustapaaminen- Käydään läpi kotitehtävä Mieti lomakkeen avulla asioita jotka toimivat hyvin elämässäsi joihin toivoisit muutosta. Asioita, joita haluaisit muuttaa elämässäsi voidaan
LisätiedotOtetta opintoihin -ryhmämalli. Jaana O. Liimatainen. 28.9., 5.10 ja 12.10.2010. Historiaa
Otetta opintoihin -ryhmämalli Jaana O. Liimatainen 28.9., 5.10 ja 12.10.2010 Historiaa lähtöisin Lapin yliopistosta opintopsykologit Markku Gullsten ja Sirpaliisa Euramaa jälkimmäinen toi tullessaan Oulun
Lisätiedot75289 Laskuvarjo. Ideoita LASKUVARJO leikkeihin
75289 Laskuvarjo Ideoita LASKUVARJO leikkeihin LASKUVARJO leikit, tuotenumero 75289 Leikkivarjon käyttö: - hauskaa, jännittävää, erilaista ja motivoivaa toimintaa Leikin valmisteluissa ja opettelemisessa
LisätiedotSEURAA JOHTAJAA. Tarvikkeet: Halutessa eri tempoista musiikkia
SEURAA JOHTAJAA Tarvikkeet: Halutessa eri tempoista musiikkia Aikuinen tai lapsi toimii johtajana, jonka liikkumistapaa perässä tuleva matkii. Johtaja kulkee eri tyyleillä; jättiläisenä, pienenä hiirenä,
LisätiedotPoikaryhmä. Ohjelmarunko
Poikaryhmä Ohjelmarunko 1. Tutustumiskerta 2. Kuka minä olen? 3. Kaverit 4. Tunteet 5. Pojasta mieheksi 6. Onnistumiset ja epäonnistumiset 7. Päättäjäiset Ryhmän kokoontuminen noudattaa aina tiettyä kaavaa.
LisätiedotJohn Steinbeck HIIRIÄ JA IHMISIÄ DRAAMATEHTÄVÄT. Heli Alku, Disa Kamula, Virpi Matala
John Steinbeck HIIRIÄ JA IHMISIÄ DRAAMATEHTÄVÄT Heli Alku, Disa Kamula, Virpi Matala Ennen näiden harjoitusten tekemistä opiskelijoiden olisi hyvä tuntea näytelmän tarina. Voitte esimerkiksi käydä katsomassa
LisätiedotPuistopenkkitreeni. Liike Sarjat Toistot. A2 Punnerrus A3 Lantionnosto kahdella tai yhdellä jalalla 4 (jalka)
Liike Sarjat Toistot A1 Harppaus penkille 4 10 15/ jalka A2 Punnerrus 4 10 15 A3 Lantionnosto kahdella tai yhdellä jalalla 4 10 15/ (jalka) A4 Jalanojennus maaten 4 10 15/ (jalka) Näin treeni toteutetaan:
LisätiedotVAIPANVAIHTO. Muista aina tukea kunnolla vauvan päätä, ellei vauva sitä vielä kannattele kunnolla!
VAIPANVAIHTO Muista aina tukea kunnolla vauvan päätä, ellei vauva sitä vielä kannattele kunnolla! HUOM! Tätä ohjetta ei toisteta joka välissä, tässä on asiasta yleishuomautus. 0. Milloin vaihdetaan? Kun
LisätiedotNäin käytät GROW-kortteja
Mikä on GROW? GROW-korttipeli perustuu Graham Alexanderin, Alan Finen ja John Whitmoren kehittämään GROWmalliin, jossa erilaisia pulmatilanteita ja haasteita käsitellään valmentajan kysymysten avulla ratkaisukeskeisesti.
LisätiedotValmistelut: Aseta kartiot numerojärjestykseen pienimmästä suurimpaan (alkeisopiskelu) tai sekalaiseen järjestykseen (pidemmälle edenneet oppilaat).
Laske kymmeneen Tavoite: Oppilaat osaavat laskea yhdestä kymmeneen ja kymmenestä yhteen. Osallistujamäärä: Vähintään 10 oppilasta kartioita, joissa on numerot yhdestä kymmeneen. (Käytä 0-numeroidun kartion
LisätiedotLiike Sarjat Toistot. A1 Yhden jalan kyykky A2 Polvenkoukistus, kantapäät pyyhkeellä B1 Punnerrus
1 Liike Sarjat Toistot A1 Yhden jalan kyykky 4 10 12 A2 Polvenkoukistus, kantapäät pyyhkeellä 4 10 12 B1 Punnerrus 4 10 12 B2 Kulmasoutu: kyynär kyljen vierestä ylös, kyynär sivulla alas TAI tarpeeksi
LisätiedotMaTänään otamme selvää, minkälaista sanomalehteä luemme.
MaTänään otamme selvää, minkälaista sanomalehteä luemme. Etsi lehdestä vastaukset seuraaviin kysymyksiin: a) Mikä on lehden nimi? b) Mikä on lehden ilmestymisnumero? c) Kuka on lehden päätoimittaja? d)
Lisätiedot52 Michelle Kristensen Kuva: wichmann+bendtsen
52 Michelle Kristensen Kuva: wichmann+bendtsen Katseletko kateellisena crossfit-harrastajia, jotka tekevät hetkessä kymmenen leuanvetoa? Kuivaa kyyneleet ja tartu toimeen, sillä sinäkin pystyt kyllä samaan!
LisätiedotKaksinkertainen mahtis
Luovat harjoitukset Kaksinkertainen mahtis Palautteenantoharjoitus tavoite: yksityiskohtainen palautteen sanallistaminen ja luokkakaverin vahvuuksien tukeminen ja kehittäminen kesto 20 min Tehdään ensin
LisätiedotJÄÄPALLO-OHJAAJAN OPAS 2014-2015
JÄÄPALLO-OHJAAJAN OPAS 2014-2015 Leikkejä, luisteluharjoitteita ja lajiharjoitteita lapsille ja nuorille Toteutettu yhteistyössä Ruotsin jääpalloliiton kanssa Harjoitusten rakenne esimerkki 60 min: Huomioi
LisätiedotYllättävän, keskustelun aikana puhkeavan ristiriidan käsittely
Yllättävän, keskustelun aikana puhkeavan ristiriidan käsittely TOIMI NÄIN Pysäytä keskustelu hetkeksi ja sanoita havaitsemasi ristiriita. Kysy osallistujilta, mitä he ajattelevat havainnostasi. Sopikaa
LisätiedotLiike Sarjat Toistot Palautusaika. A1 Kyykky + luistelukyykky s. A2 Lantionnosto s. B1 Varpaiden kastelu s
1 Liike Sarjat Toistot Palautusaika A1 Kyykky + luistelukyykky 3 10-15 15 s A2 Lantionnosto 3 8-15 15 s A3 Jalan loitonnus kyljellään 3 10-15/ jalka 30 s B1 Varpaiden kastelu 3 10-16 15 s B2 Rutistus ja
Lisätiedot1. Aloitusliike...2. 2. Villihevosen harjan jakaminen molemmille puolille...3. 3. Valkoinen kurki levittää siipensä...6
24 liikkeen Taiji Sisältö 1. Aloitusliike...2 2. Villihevosen harjan jakaminen molemmille puolille...3 3. Valkoinen kurki levittää siipensä...6 4. Harjaa polvea ja käännä askelta molemmille puolille...7
Lisätiedotlehtipajaan! Opettajan aineisto
Tervetuloa lehtipajaan! Opettajan aineisto Opettajalle Ennen kuin ryhdyt lehtipajaan lue myös oppilaan aineisto Lehtipaja on tarkoitettu tt 3.-6.-luokkalaisille l ill Voit käyttää aineistoa myös 1.-2.-luokkalaisille,
LisätiedotVenyttely ennaltaehkäisee vaivoja parhaiten
Venyttely ennaltaehkäisee vaivoja parhaiten Lihaskireys ja alentunut nivelliikkuvuus syntyvät usein kehon yksipuolisesta kuormituksesta, joka pitkään jatkuessaan voi aiheuttaa lihaksiin tasapainohäiriön.
LisätiedotKunto-ohjelma amputoiduille
Kunto-ohjelma amputoiduille Yleistä harjoituksista Tässä kirjasessa esitellään harjoitukset, joista kuntoutuksesi alkaa proteesin sovituksen jälkeen. Harjoitukset voi tehdä proteesin kanssa tai ilman
LisätiedotLetkeä liike ja notkeat nivelet
Max 4 pistettä I. Kirjoittakaa oma etunimi ilmaan nenällä. II. Kirjoittakaa sukunimenne takapuolella. Max 3 pistettä I. Kirjoittakaa oma toinen nimi ilmaan kädellä tai jalalla. 1 p. II. Kirjoittakaa numero
Lisätiedot1 C : V I N O P E N K K I P U N N E R R U S K Ä S I P A I N O I L L A 2-3 X 5
K O K O VARTALON TEHOTREENI - N. 60MIN - 2-3 X VIIKOSSA Tee tämä harjoitus kolme kertaa viikossa ja lepää vähintään yksi päivä harjoitusten välissä. Voit siis tehdä harjoituksen esimerkiksi maanantaisin,
LisätiedotNuorten tulevaisuusseminaari Kirkko 2020
Nuorten tulevaisuusseminaari Kirkko 2020 Nuorteniltapaketti - Kirkon rakentajat Tämä ohjelmamateriaali on tarkoitettu toteutettavaksi nuortenillassa, nuorten leirillä tai isoskoulutuksessa. Ohjelman voi
LisätiedotSEISKALUOKKA. Itsetuntemus ja sukupuoli
SEISKALUOKKA Itsetuntemus ja sukupuoli Tavoite ja toteutus Tunnin tavoitteena on, että oppilaat pohtivat sukupuolen vaikutusta kykyjensä ja mielenkiinnon kohteidensa muotoutumisessa. Tarkastelun kohteena
LisätiedotHARJOITUSO HJELMA KOKO KEHOLLE
HARJOITUSO HJELMA KOKO KEHOLLE HARJOITUSOHJELMA KOKO KEHOLLE Tämä harjoitusohjelma sisältää 5 vaihtelevaa ja helppoa harjoitusta koko keholle. Harjoitukset vahvistavat lihaksiasi, kehittävät tasapainoasi
LisätiedotDinox FitBars. - Harjoitusopas
Dinox FitBars - Harjoitusopas Tässä harjoitusoppaassa on pieni otos miten Dinox FitBareilla voi harjoitella. Liikkeitä ja erilaisia muunnelmia on kymmeniä. Oman kehonpainolla harjoittelu on todella tehokasta
LisätiedotNaksutinkoulutuksen komennot
Naksutinkoulutuksen komennot Koiranpennun kouluttaminen naksuttimen avulla Naksutinkoulutuksen kehittivät 1940-luvulla delfiinien kouluttajat. He huomasivat voivansa opettaa delfiineitä ja valaita kannustamalla
Lisätiedotmonta rautaa. Toimi ohjaajan antamien ohjeiden mukaan.
keskittyminen monta rautaa. Toimi ohjaajan antamien ohjeiden mukaan. KESKITTYMINEN 9 Kuulaana pilvettömänä yönä voimme nähdä taivaankannen tähtikuviot. Meille tutuin tähtikuvio lienee Otava, joka on osa
Lisätiedot2.2. Puolustuspelimallit
2.2. Puolustuspelimallit Puolustuksen perustaidot Sali 1.) Puolustusasento - matala, istuva asento - selkä suorana, pää polvien välissä jalat ja pää muodostavat kolmion - alempana kuin hyökkääjä Preparation
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 3 Pallonkäsittely I
Harjoitussuunnitelma viikko 3 Pallonkäsittely I = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku Harjoituskerran
LisätiedotLoppuverryttelyn yhteydessä venytysten kesto 15-30 sekuntia per jalka/puoli. *Keskipitkä venytys
Johdanto Tässä oppaassa on kuvattu ja esitetty jalkapalloilijan tärkeimpiin lihasryhmiin kohdistuvat venytykset. Tavoitteena on selkeyttää pelaajille ja valmentajille sekä pelaajien vanhemmille mitä venytyksiä
LisätiedotSharie Coombes. Sinä uskallat! Tehtäväkirja sinulle, jota joskus pelottaa
NÄYTESIVUT Sharie Coombes Sinä uskallat! Tehtäväkirja sinulle, jota joskus pelottaa Tässä pdf-tiedostossa on mukana kirjasta seuraavat näytteet: Esipuhe Näytesivut Tutustu kirjaan verkkokaupassamme TERVETULOA
Lisätiedot