Yleistyvä. Tyypillinen hauraus-raihnausoireyhtymästä. Ravintovalmisteella voima ja energia takaisin

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Yleistyvä. Tyypillinen hauraus-raihnausoireyhtymästä. Ravintovalmisteella voima ja energia takaisin"

Transkriptio

1 Yleistyvä hauraus-raihnaus -oireyhtymä Hauraus-raihnausoireyhtymä yleistyy vanhenevan väestön lisääntymisen myötä. Se saattaa vaivata omaakin iäkästä läheistäsi. teksti: kaija törmä H auraus-raihnausoireyhtymästä (HRO) on alettu puhua yleisemmin vasta viime vuosina. Aiemmin tilaa kutsuttiin lähinnä vanhuudenheikkoudeksi. HRO ei kuitenkaan ole normaali vanhenemisilmiö, vaikka ikääntyminen lisääkin alttiutta siihen. ten nainen. Jyväskylän yliopiston Gerontologian tutkimuskeskuksen ja Itä-Suomen yliopiston yhteistyönä vastikään valmistunut tutkimus kertoo, että HRO on vahvasti yhteydessä myös muistitoimintojen heikentymiseen. Tutkimuksissa on lisäksi havaittu, että nopeasti kehittyvä HRO ennustaa kuolleisuutta kahden seuraavan vuoden aikana erityisesti naisilla. Hoitoa ajoissa HRO altistaa monille sairauksille, pahentaa sairauksien seurauksia ja hidastaa akuuteista tiloista toipumista, joten on tärkeää, että oireyhtymä tunnistetaan ja siihen puututaan ajoissa. Keskeisiä hoitomuotoja ovat hyvä ravitsemus, erityisesti proteiinin riittävä saanti, sekä lihasten massan ja voiman lisääminen. Usein tarvitaan ravintolisiä. Myös lääkehoitoja kehitetään. Tyypilliset oireet Hauraus-raihnaus-oireyhtymässä terveydentila heikennee selvästi ilman selkeästi määritettävää sairautta. HRO:n tavallisia piirteitä ovat vähentynyt lihasvoima, uupumus ja tahaton laihtuminen. Painon putoaminen onkin usein ensimmäisiä merkkejä alkavasta hauraus-raihnausoireyhtymästä, vaikka HRO:ta on myös ylipainoisilla. Tyypillinen hauraus-raihnausoireyhtymästä kärsivä vanhus on olemukseltaan laiha ja lihaksistoltaan surkastanut, usein hitaasti rollaattorilla liikkuva ja useimmi Ravintovalmisteella voima ja energia takaisin Nutridrink Protein on tieteellisesti kehitetty, hyvänmakuinen ja käyttövalmis ravintovalmiste, joka sisältää kaikkia elimistön tarvitsemia energiaravintoaineita, vitamiineja ja kivennäisaineita. Nutridrink voi normaalin, tasapainoisen ruokavalion lisänä auttaa hauraita ja ikääntyviä ihmisiä saamaan voimansa ja energiansa takaisin. 200 ml:n Nutridrink Protein -pullo sisältää 20 g proteiinia ja 300 kaloria. Ravintojuomassa on kuusi makua: aprikoosi, kahvi, vanilja, kaakao, mansikka ja metsämarja. Nutridrink-juomaa on saatavana myös 125 ml:n pulloissa, joiden ravintosisältö on tiivistetyssä muodossa (Nutridrink Compact Protein). Yhdessä pullossa on 18 g proteiinia, mikä on saman verran kuin kolmessa kananmunassa. Pienen pullokoon etu on siinä, että sen jaksaa juoda kerralla, vaikka ruokahalu olisi heikko. Suomalaisten ravitsemussuositusten mukaan ikääntyneiden tulee saada päivässä 1,1-1,4 grammaa proteiinia painokiloa kohden.yhden aterian tulee siis sisältää grammaa proteiinia. Valtion ravitsemusneuvottelukunta 2014, Terveyttä ruoasta. 3

2 No.1 hiusravinne apteekissa Apteekista. Tuloksia jopa 2-3 kuukaudessa! 88% käyttäjistä suosittelee.** 4

3 elintärkeät vitamiinimme FI-XZ1-27.AUG.14 Vitamiinien ja kivennäisaineiden tärkeys terveydelle todettiin jo yli 100 vuotta sitten. Vitamiinit ovat meille kaikille elintärkeitä. Ne ovat orgaanisia yhdisteitä, joita emme pysty itse tuottamaan lainkaan tai ainakaan riittävästi. Rasva- ja vesiliukoiset vitamiinit Paras vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde on monipuolinen ja tasapainoinen ruoka. A, D, E ja K ovat rasvaliukoisia vitamiineja, joita elimistö voi varastoida. Muut vitamiinit ovat vesiliukoisia. Ne eivät varastoidu elimistöön ja voivat liueta muun muassa ruoanvalmistuksessa keitinveteen. Vesiliukoisia vitamiineja tulisikin saada riittävästi päivittäin. Luuston lujittamisessa on tärkeää kiinnittää huomiota riittävään ja säännölliseen kalsiumin, D-vitamiinin ja magnesiumin saantiin. Kalsiumia tarvitaan erityisesti, kun päivittäiseen ravintoon ei sisälly riittävästi maitotuotteita. D-vitamiinia muodostuu Suomessa auringon vaikutuksesta ihossa vain kesäkuukausina. 13 vitamiinia, 11 kivennäisainetta Vitamiinien ja kivennäisaineiden tärkeys terveydelle on todettu jo yli 100 vuotta sitten, kun niiden lisäämisen huonoon ruokavalioon havaittiin parantavan terveyttä. Myöhemmin tutkijat alkoivat etsiä systemaattisesti aineita, joiden poistaminen ruokavaliosta vaikutti terveyteen negatiivisesti. Tämä on saanut aikaan sen, että 13 vitamiinia ja 11 kivennäisainetta on nimetty elintärkeiksi aineiksi, jotka täytyy saada ruokavaliosta, koska keho ei voi tuottaa niitä itse. Useimmat B-ryhmän vitamiineista osallistuvat energiaravintoaineiden kuten hiilihydraattien, proteiinien ja rasvojen aineenvaihduntaan. B-ryhmän vitamiinit eivät vesiliukoisina muodosta suuria varastoja elimistössä. Tämän takia niitä on hyvä saada ravinnosta. Mikä lisää vitamiinien ja kivennäisaineiden tarvetta? Vitamiinien ja kivennäisaineiden tarvetta lisäävät muun muassa yksipuolinen ravinto, epäsäännölliset elämäntavat, tupakointi ja alkoholi. Saantitarve kasvaa myös sairauksien aikana, toipilaana, raskauden, imetyksen ja erilaisten laihdutuskuurien yhteydessä. Mihin vitamiineja tarvitaan? Vitamiinit ovat tarpeen kasvussa, solujen toiminnassa ja uusiutumisessa. Ne osallistuvat myös aineenvaihduntaan ja auttavat elimistön immuunijärjestelmää. Monipuolinen ravinto ja terveet elämäntavat auttavat pysymään kunnossa. 5 Vitamiinien terveysvaikutukset Lisää energiaa B 1 -, B 2 -, B 6 -, B 12 - ja C-vitamiinit, niasiini, pantoteenihappo, biotiini, kalsium, rauta, mangaani, jodi, kupari ja magnesium edistävät normaalia energia-aineenvaihduntaa. B 2 -, B 6 - ja B 12 -vitamiinit sekä niasiini, pantoteenihappo ja foolihappo vähentävät väsymystä ja uupumusta. Vastustuskyky A-, D-, B 6 -, B 12 - ja C-vitamiinit sekä foolihappo, sinkki, seleeni, kupari ja rauta edistävät immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Lisäksi C-vitamiini edistää immuunijärjestelmän toiminnan pysymistä normaalina raskaan liikunnan aikana ja sen jälkeen. Luuston terveys D- ja K-vitamiini, kalsium, sinkki, mangaani ja magnesium tukevat luuston pysymistä normaalina. Lisäksi C-vitamiini tukee luuston normaalia toimintaa edistämällä kollageenin muodostusta. Lihastoiminnot Magnesium ja kalsium edistävät lihasten normaalia toimintaa. Lisäksi D-vitamiini edistää normaalin lihastoiminnan ylläpitämistä. Ihon terveys A- ja B 2 -vitamiinit, niasiini, biotiini, jodi ja sinkki edistävät ihon pysymistä normaalina. C-vitamiini edistää normaalia kollageenin muodostumista ihon normaalia toimintaa varten ja kupari ihon normaalia pigmentoitumista. Näkökyky A- ja B 2 -vitamiinit ja sinkki edistävät näön pysymistä normaalina. Tarvittaessa vitamiinien ja kivennäisaineiden monipuolisen täydennyksen saa Multi-tabsista. teksti: heli vento

4 Mielihyvää ja halukkuutta naiselle Suomen markkinoille on nyt tullut ravintolisänä markkinoitava tuote Lady jolla on tieteellisesti osoitettu olevan suotuisia vaikutuksia naisten seksuaalihäiriöiden hoidossa. Haluttomuus on yleisin naisen seksuaalihäiröistä, mutta miten naisen seksuaalisen haluttomuuden voi määritellä? Keskeisenä oireena voidaan pitää seksuaalisen vastaanottavaisuuden puuttumista ja sen aiheuttamaa haluttomuutta, kostumisvaikeutta, orgasmin saavuttamisen vaikeutta ja yhdyntäkipua. Toisaalta seksuaalinen haluttomuus ongelmana edellyttää sitä, että nainen itse kärsii tilanteesta ja pyrkii sen korjaamiseen. Kaikkia naisia seksuaalihäiriö ei tietenkään haittaa. Puolison seksuaalinen haluttomuus on yleinen puheenaihe miesten keskuudessa ja noin 25 % miehistä kokee sen parisuhdetta haittaavaksi ongelmaksi. Varsin yleinen ongelma Naisten seksuaalihäiriöiden yleisyydestä on tehty lukuisia tutkimuksia. Niissä on mitattu eri osahäiriöiden esiintymistä, joita ovat haluttomuus, kostumisvaikeus, orgasmivaikeus ja yhdyntään liittyvät kivut. Suomen johtava seksuaalihäiröiden asiantuntija, dosentti Juhana Piha kertoo, että naisten seksuaalihäiriöt ovat varsin yleisiä, koska haluttomuutta esiintyy lähes puolella naisista ja kiihottumis- ja orgasmivaikeuksia noin neljäsosalla naisista. Pihan mukaan naisten seksuaalihäiriöiden hoidossa on käytetty eri psykologisia terapioita, kuten parisuhdeterapiaa ja kehon tuntemista, mutta varsinaista lääkehoitoa ei ole tarjolla naisten seksuaalihäiriöiden hoitoon. Lisää tietoa aiheesta löytyy osoitteesta Tutkittavana 260 naista Suomen markkinoille nyt tulleella Lady Prelox -ravintolisällä on tieteellisesti osoitettu olevan suotuisia vaikutuksia naisten seksuaalihäiriöiden hoidossa. Tuotteella on tehty kolme lumelääkekontrolloitua tutkimusta naisilla eri ikäkausien aikana. Näitä ikäkausia ovat premenopaussi eli aika ennen viimeisiä kuukautisia noin 40 vuoden iässä, perimenopaussi eli aika jolloin ensimmäiset vaihdevuosioireet ilmenevät noin vuoden iässä sekä postmenopaussi eli aika kuukautiskierron loppumisen jälkeen noin 50 vuoden iässä. Tulosten arviointiin käytettiin Female Sexual Function Index (FSFI) -menetelmää, jolla mitattiin 19 eri muuttujaa liittyen naisen seksuaaliseen toimintaan. Tutkimusaika oli kaikissa ryhmissä 8 viikkoa ja tutkimusryhmissä oli yhteensä 260 naista eri ikäryhmistä. Neljä vaikuttavaa ainetta Lady Prelox sisältää neljää vaikuttavaa ainetta, joita ovat Pycnogenol -ranskalaisen rannikkomännyn kuoriuute, Rosvita -ruusunmarjauute, L-arginiini ja L- sitrulliini. Yhdistelmä toimii synergiassa parantaen naisen seksuaalista halukkuutta ja toimintaa. Pycnogenol on voimakas antioksidantti, joka tehostaa merkittävästi verenkiertoa. L-arginiini on aminohappo, millä on merkittävä rooli seksuaalisen halun ja tyydytyksen tehostamisessa. L-sitrulliini on luontainen aminohappo, joka toimii L-arginiinin esiasteena ja varmistaa näin sen tasaisen imeytymisen elimistössä. Pycnogenolpuolestaan voimistaa merkittävästi yhdessä L-arginiinin ja L-sitrulliinin kanssa verisuonien toimintakykyä ja sitä kautta parantaa sukuelinten ja emättimen limakalvon kosteutta. Patentoitu Rosvita-ruusunmarjauute on voimakas antioksidantti ja C-vitamiinin lähde. Se sisältää myös erilaisia tokoferolija karotenoidityyppejä sekä rasvahappoja. Kaikkien niiden tiedetään parantavan hermosolujen toimintaa ja suojaavan niitä hapetusstressiltä. Tämän stressin tiedetään heikentävän naisen seksuaalista toimintaa ja hedelmällisyyttä. Tutkittua toimivuutta Lääketiedelehdissä julkaistujen Lady Prelox -tutkimusten Tilaa vaivatta Haluttomuutta on lähes puolella naisista ja kiihottumisja orgasmivaikeuksia noin neljäsosalla naisista. Lady Prelox antaa uuden mahdollisuuden tyydyttävään ja nautinnolliseen seksiin. mukaan valmiste paransi merkittävästi naisten seksuaalista toimintaa, halukkuutta, orgasmikykyä sekä emättimen liukastumista kaikissa tutkituissa ikäryhmissä. Parhaimmat tulokset saavutettiin hedelmällisessä iässä olevilla naisilla ja tulokset olivat erinomaiset myös niillä naisilla, jotka elivät vaihdevuosivaihetta ja sen jälkeistä aikaa. Lady Prelox sisältää vain luonnollisia ainesosia, jotka ovat turvallisia ja tutkittuja. Se parantaa todistettavasti naisten seksuaalista toimintaa merkittävästi ja antaa uuden mahdollisuuden tyydyttävään ja nautinnolliseen seksiin. teksti: Jarmo Hörkkö 6

5 Useimmat eivät tunnista kuivan suun oireita. Kuiva suu on kuitenkin paljon yleisempi vaiva kuin tiedetään. Tee itsellesi testi. Tunnistatko seuraavat oireet: olet jatkuvasti janoinen sinulla on vaikeuksia tiettyjen ruokien nielemisessä sinulla on jatkuva pahanhajuinen hengitys tunnet metallin makua suussa heräät usein yön aikana suun kuivuuden tunteeseen kieli tuntuu tarttuvan kitalakeen, kun puhut kärsit usein hammasvaivoista tai infektioista (esim. karies, haavaumia) huulesi rohtuvat helposti limakalvoja ja/tai kieltä kirvelee sinulla on vaikeuksia käyttää hammasproteesia. Jos vastasit useampaan kohtaan kyllä, saatat kärsiä syljen vähentymisestä, joka tunnetaan kuivana suuna. Tärkeä sylki Suun kuivuus johtuu syljenerityksen vähenemisestä ja aiheuttaa monenlaisia oireita. - Yleensä syljeneritys heikkenee vähitellen, eikä vaivihkaa ilmaantuneita oireita ole helppoa tunnistaa. Esimerkiksi tarve juoda vettä öisin on usein merkki suun kuivuudesta, jota kannattaa hoitaa, sanoo suun terveydenhoidon opettaja Henna-Riikka Hakojärvi Turun ammatti-instituutista. Hän suositteleekin pientä pohdintaa: juonko tarpeeksi vettä, syönkö riittävästi pureskelua vaativaa ruokaa? teksti: kaija törmä Tunnistatko kuivan suun oireet? Lisää BioXtratuotteista BioXtra-sarjassa on neljä toisiaan täydentävää tuotetta, jotka on erityisesti suunniteltu kosteuttamaan ja suojaamaan suuta sekä edistämään suuhygieniaa. Hammastahna ja plakkia ehkäisevä suuvesi on tarkoitettu suuhygieniaan. Geelisuihke ja Kosteuttava geeli ovat syljen korvikkeita. 7 Kosteutta ja suojaa Kuivaa suuta hoitavat tuotteet helpottavat tehokkaasti oireita. Lisäksi ne auttavat ehkäisemään ien- ja hammasongelmia. Innovatiivisen teknologiansa ansiosta BioXtra-suunhoitotuotteet tuovat välittömän avun ja kosteuden tunteen suuhun. Ne myös auttavat ylläpitämään suun luonnollista tasapainoa syljen tavoin. Hyvän suuhygienian turvaajiksi sopivat BioXtran plakkia ehkäisevä alkoholiton suuvesi sekä mieto hammastahna, joka ei sisällä limakalvoja ärsyttävää natriumlauryylisulfaattia. Syljen korvikkeena toimivat BioXtran geelisuihke ja geeli, jotka muodostavat kosteuttavan kerroksen suun limakalvoille. Kosteuttavaa geeliä käytetään öisin ja suihketta tarpeen mukaan päivän aikana sekä lisäkosteuttajana yöllä. Kosteuttavaa geeliä voi annostella myös proteesin alle lisäämään käyttömukavuutta. Asiantuntijat neuvovat Kuivan suun syynä ovat usein hormonaaliset muutokset. Vaihdevuosi-ikäiset naiset ovat yleisimmin suun kuivuudesta kärsivä ryhmä, mutta oireita saattaa esiintyä myös raskauden aikana. Vaiva ilmenee monesti myös lääkityksen sivuvaikutuksena, tyypillisesti tällaisia ovat etenkin sydän- ja verisuonisairauksiin käytettävät lääkkeet. Lisäksi jotkut sairaudet, kuten diabetes ja reumasairaudet, aiheuttavat suun kuivumista. - Ongelman syyn selvittämiseksi on hyvä kääntyä yleislääkärin puoleen. Hammaslääkäri puolestaan voi opastaa kuivan suun hoidossa. On tärkeää käydä säännöllisesti hammashoidossa, jotta karies- ja iensairaudet eivät pääse etenemään kuivassa suussa, Hakojärvi kannustaa. Suojaava maito Maidossa on tunnetusti paljon terveyttä edistäviä ainesosia. BioXtra-tuotteissa hyödynnetäänkin käsittelemättömässä maidossa ja maidon sivutuotteissa esiintyviä luonnollisia ainesosia. Tutkimuksissa näiden molekyylien on todettu edesauttavan ns. biofilmin hajottamista ja siten edistävän suun luonnollisia puolustusmekanismeja. Yli 70 % bakteereista on suussa biofilminä eli suuontelon eri pintoihin kiinnittyneissä mikrobikerrostumissa. Hampaisiin tai ikeniin kiinnittyneinä ne aiheuttavat plakkia ja suun tulehduksia.

6 Rauha ruoansulatuselimistölle Apteekin uutuudet, närästykseen tarkoitettu Reduflux ja ripuliin kehitetty Dimexanol hoitavat ruoansulatuskanavan terveyttä luonnonmukaisesti. Rinnassa korvennuksena tuntuva närästys on liiankin tuttu tila monelle meistä, sillä enemmän kuin joka kymmenes ihminen kokee sitä viikoittain. Närästyksen yleisyydestä johtuen apteekissa on laaja valikoima itsehoitotuotteita vaivan taltuttamiseksi. Mistä tietää, minkä niistä valitsee? Välitön vaikutus närästykseen Nopea toimivuus on usein tärkein peruste tuotteen valinnalle - ainakin niille, jotka kärsivät korvennuksesta vain toisinaan. Alginaattihoitoihin kuuluva uusi Reduflux on nopeavaikutteinen närästysvalmiste. Erään tutkimuksen mukaan sen vaikutusaika on neljä kertaa pidempi kuin antasidihoidolla ja kaksi kertaa pidempi kuin muilla alginaattihoidoilla 1. Reduflux vaikuttaa välittömästi ja teho kestää neljä tuntia tuntia. Alginaattihoitojen sisältämää algiinihappoa saadaan levistä. Redufluxin luonnollinen tehoaine on ruskoleväuute, Phycodol. Se muodostaa vatsalaukun suulle suojaavan esteen, jolloin mahahapot eivät pääse nousemaan ruokatorveen. Redufluxia on saatavana piparmintunmakuisina purutabletteina) ja nesteannospusseina. Kaksivaikutteinen apu ripuliin Närästyksen lisäksi bakteerin tai viruksen aiheuttama ripuli on yleinen riesa, josta jokainen meistä lienee kärsinyt joskus. Vastikään apteekkeihin tullut Dimexanol on ns. 2 in 1 -tuote, joka hoitaa sekä ripulia että kehon nestetasapainoa eikä pysäytä suolen toimintaa. Muita vastaavia tuotteita ei ole markkinoilla. Dimexanol on Redufluxin tavoin luonnollinen ratkaisu ruoansulatuselimistön ongelmiin. Dimexanolin vaikuttava aine on Morilyte - kliinisesti tutkittu 2 luonnon savi- ja suolaseos. Se sitoo ripulin taudinaiheuttajat ja estää infektion leviämisen sekä vapauttaa lisättyjä suoloja, jotka palauttavat kehon neste- ja suolatasapainon. Dimexanol-pakkauksessa on 10 poretablettia. Alle 5-vuotiaille lapsille on saatavana oma Dimexanol. 1 Tutkimus 40 henkeä, Belgia, joulukuu Omega Pharma, Dimexanol, Data on file Nitistä kurja kynsisieni teksti: kaija törmä Kynsisieni on kynnen tai kynsipatjan sienitulehdus. Jos se iskee, alkaa kynsi ensin värjääntymään valkoiseksi tai kellertäväksi. Kun sieni leviää syvemmälle kynnen alle, kynsi myös paksuuntuu sekä haurastuu reunoiltaan. Ikävännäköinen kynsisieni kannattaa hoitaa heti. Kliinisesti testatun Nailner Repair -hoitokynän patentoitu läpäisymekanismi läpäisee kynnen ja vie vaikuttavat aineet kynnen alle. Siellä ne muuttavat kynnen ympäristön epäsuotuisaksi kynsisienelle. Kynnen ulkonäkö paranee jo muutaman viikon kuluessa. Nyt kaksi hoitokynää yhden hinnalla! 8

7 pysyvästi eroon liikakiloista Moni laihduttaja tietää tämän: laihtuminen onnistuu, mutta saavutetun painon hallinta epäonnistuu. Liikakiloja kertyy, kun energian saanti ravinnosta on suurempaa kuin kulutus. Tällöin ylimääräinen energia eli se mitä ei kuluteta varastoituu rasvana. Myös monet erilaiset elämäntilanteet, esimerkiksi stressi tai tupakoinnin lopettaminen, voivat olla yhteydessä lihomiseen. Alttius lihomiseen vaihtelee jonkin verran yksilöstä toiseen. Osasyynä tähän on ihmisen perimä. Myös ympäristötekijät voivat vaikuttaa ihmisiin eri tavalla. Tieto ei kuitenkaan poista tosiseikkaa, että liikakiloja kertyy, kun energian saanti ravinnosta on suurempaa kuin kulutus. Miten painoa voi hallita? Painonhallinnalla tarkoitetaan sitä, että aikaansaatu painonpudotus on pysyvää. Usein laihtuminen onnistuu, mutta saavutetun painon hallinta epäonnistuu. Kestäviä tuloksia voi saada aikaan muuttamalla ruokailutottumuksia pysyvästi niin, että ne johtavat vähäisempään päivittäiseen energiansaantiin ja vastaavasti lisäämällä säännöllistä liikuntaa. Liikunta Hyvänä suosituksena voidaan pitää päivittäistä liikunnallista puolituntista. Kävely on erinomainen keino painonhallinnassa. Askelmittari lisää motivaatiota: hyvä tavoite alussa on askelta päivässä. Mitä useammin liikuntasuorituksen saa tehtyä, sen parempi. Liikunnan säännöllisyyttä parantaa oman lajin löytäminen. Suomessa vuodenajat tarjoavat mukavaa vaihtelua liikunnan harrastamiseen. Liikunnan etuja ovat energiankulutuksen ohella hyödylliset vaikutukset luustolle ja lihaksille. Lisäksi oma terveystila ja vireys paranevat. 9 Ruokavalio Laihduttajan ruokavalion tulee olla monipuolinen eli periaate kohtuus kaikessa on hyvä muistaa. Liian nopealla painonpudotuksella saavutetaan harvoin pysyviä tuloksia. Sopiva laihdutustahti on noin 0,5 kg viikossa. Tällöin ruokailuun liittyvät muutokset ovat tulleet osaksi elämäntapoja ja painonhallinta onnistuu paremmin. Laihduttaessa on hyvä muistaa säännöllinen ja riittävän tiheä ruokailurytmi, sopiva määrä kasviksia ja hedelmiä, tarpeeksi proteiinia (noin 1 g/painokilo), turhan sokerin ja valkoisen vehnän karsiminen sekä alkoholin ja muiden liian energiapitoisten juomien rajoittaminen. On myös hyvä tietää, että ravintoaineiden energiasisältö vaihtelee. Esimerkiksi gramma rasvaa sisältää yli kaksi kertaa enemmän energiaa kuin gramma hiilihydraattia. Itsehoitolääke laihdutuksen apuna Jos kiloja on kertynyt liikaa eivätkä omat keinot riitä, voi laihdutuslääkkeestä olla apua. Apteekeista on saatavana itsehoitolääke, joka vähentää ruoassa olevan rasvan imeytymistä noin 25 %. Lääkkeen vaikuttava aine on orlistaatti. Se on tarkoitettu lihavuuden hoitoon aikuisille, joiden painoindeksi (BMI) on 28. Suomen käytetyin laihdutuslääke teksti: kaija törmä Orlistat Sandoz on Suomen käytetyin laihdutuslääke*. Orlistat Sandoz (orlistaatti) on tarkoitettu lihavuuden hoitoon vähintään 18-vuotiaille, ylipainoisille aikuisille (painoindeksi BMI 28) ja sitä käytetään yhdistettynä vähäkaloriseen, vähärasvaiseen ruokavalioon. Orlistat Sandoz -valmiste vaikuttaa ruoansulatuselimistössä olevaan rasvaan ja estää noin neljäsosaa aterioiden sisältämästä rasvasta imeytymästä. Orlistat Sandoz -valmisteen avulla voi laihtua jokaista pelkällä ruokavaliolla pudotettua kahta kiloa kohden vielä yhden kilon lisää. Orlistat Sandoz -valmiste on saatavilla apteekeista ilman reseptiä. Suositusannos on yksi 60 mg:n kapseli kolmesti päivässä. Hoitoa jatketaan enintään kuusi kuukautta. Ennen hoidon aloitusta, varmista lääkkeen soveltuvuus itsellesi apteekistasi. On suositeltavaa, että vähäkalorinen, vähärasvainen ruokavalio ja liikunta aloitetaan ennen Orlistat Sandoz -hoidon aloittamista. Ennen valmisteen käyttöä, tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Pakkauskoot: 84 ja 126 kapselia. Lisätietoja Lääkeneuvonta arkisin klo puh Markkinoija Sandoz. *SLD 7/2014

8 muistatko vielä? Yleisin muistisairaus Alzheimerin tauti alkaa aivoissamme vuosia ennen ensimmäisten oireiden ilmaantumista. Siksi aivojen hyvinvoinnista pitäisi huolehtia hyvissä ajoin. Oletko tullut ajatelleeksi, että kaikki älyllinen toimintamme perustuu tavalla tai toisella muistiin? Ilman muistia meillä ei olisi identiteettiä eikä elämänhistoriaa ja läheisimmätkin ihmiset pysyisivät tuntemattomina. Käsitys maailmasta olisi vain havaintojen virtaa. Myös sanojen ymmärtäminen ja mielikuvien muodostaminen vaatii muistia. Muistisairauksien ilmaantumista voi siirtää Henkinen suorituskyky on ihmisyyden edellytys - ja siitä riippuu loppuelämämme laatu. Siksi muistisairauksien ennaltaehkäisyyn on alettu kiinnittää huomiota, tosin vasta viime vuosina. Tutkimustiedon perusteella voimme siirtää muistisairauksien ilmaantumista merkittävästi, jos hoidamme aktiivisesti muita muistisairauksille altistavia sairauksia ja vaikutamme elämäntapoihimme. Vain murto-osa muistisairauksista on perinnöllisiä, joten valtaosaan muistisairauksien vaaratekijöistä voimme itse vaikuttaa. Hoida sydäntäsi, niin suojaat aivojasi Muista sairauksista kaikki keskeiset sydän- ja verisuonisairaudet lisäävät muistihäiriöiden ja dementoitumisen vaaraa. Esimerkiksi kohonnut systolinen verenpaine (yli 160) keski-iässä lisää lievän muistihäiriön vaaraa myöhemmällä iällä ja Alzheimerin taudin vaaraa miltei kolminkertaiseksi. Veren kohonnut kolesterolipitoisuus (yli 6,5 mmol/l) keski-iässä puolestaan lisää Alzheimerin taudin vaaraa hieman yli kaksinkertaiseksi. Voidaankin sanoa, että hoitamalla sydäntä, suojaa samalla aivoja. Muista sairauksista myös diabeteksen ja heikentyneen sokerinsiedon tiedetään lisäävän Alzheimerin taudin riskiä noin kaksinkertaiseksi. Vältä nautintoaineiden runsasta käyttöä Älä unohda suojata päätäsi, sillä sekä merkittävät yksittäiset kallovammat että toistuvat pienet kallovammat altistavat muistihäiriöille ja ennenaikaiselle dementialle. Pienillä päivittäisillä annoksilla viiniä, ennen kaikkea punaviiniä, näyttää olevan dementoitumiselta suojaava vaikutus, kun taas oluelta ja väkeviltä alkoholijuomilta se puuttuu. Runsaan alkoholin käytön tiedetään sen sijaan altistavan muistihäiriöille ja johtavan pahimmillaan dementiaan. Erityisen suuri dementian riski on niillä henkilöillä, jotka ovat ns. ApoE E4-alleelin kantajia. Nautintoaineista myös tupakoinnin tiedetään lisäävän dementoitumisen riskiä. Muistisairauden riskinä voivat lisäksi olla erilaiset liuottimet, raskasmetallit ja voimakkaat sähkömagneettiset kentät. Aivojumpan merkitys muistisairauksien ennaltaehkäisyssä on tiedetty jo pitkään. Aivoja kannattaa siis vaivata vaikkapa ratkomalla ristisanatehtäviä. Aivojen käytöstä ei kuitenkaan pidä tehdä pakkomiellettä. Tekemisen pitää olla innostavaa ja motivoivaa. Vähemmän tunnettu asia on, että estrogeeni näyttäisi olevan hyväksi naisten aivojen toimintakyvylle. 10

9 Liikunta vähentää myös muistisairauksien vaaraa Säännöllisen, sykettä nostavan liikunnan tärkeydeltä ei meitä pelasta mikään, sillä liikunnalla on jopa dementian vaaraa vähentävä vaikutus. Siihen tarvitaan kevyeen hikeen johtavaa liikuntaa kolme kertaa viikossa puolisen tuntia kerrallaan. Plussaa saa siitä, jos liikunta olisi ainakin ajoittain myös älyllistä ja sosiaalista. Omiin oloihin vetäytyminen ei nimittäin näytä tutkimustiedon perusteella olevan meille hyväksi, sillä kanssakäyminen muiden ihmisten kanssa suojaa dementialta. Kalasta ja rypsiöljystä hyviä rasvoja Ravinnon ja muistisairauksien välisestä yhteydestä on tehty useita tutkimuksia. Yksi uusimpia on Marjo Eskelisen Itä-Suomen yliopistossa tekemä, laajaan väestöpohjaiseen aineistoon perustuva väitöstutkimus, jonka mukaan keski-iän ruokavalinnoilla voi vähentää dementian riskiä. Tutkimus osoitti muun muassa, että runsas tyydyttyneiden rasvahappojen saanti esimerkiksi maitotuotteista keski-iässä oli yhteydessä lisääntyneeseen lievän muistihäiriön riskiin myöhemmällä iällä. Runsaalla monityydyttymättömien rasvahappojen saannilla ja kalan syönnillä oli puolestaan yhteys parempaan muistiin. Kalan sisältämistä omega- 3-rasvahapoista varsinkin DHA:n runsaaseen saantiin liittyy alentunut Alzheimerin taudin riski. Saman suuntainen vaikutus on ravinnon alfalinoleenihapolla. Sen tärkein lähde on suomalaisessa ruokavaliossa rypsiöljy. Aivot pitävät antioksidanteista Myös ravinnon korkean antioksidanttipitoisuuden keski-iässä on todettu suojaavan Alzheimerin taudilta myöhemmällä iällä. Antioksidantteja on etenkin kasviksissa, hedelmissä ja marjoissa. Yhdysvaltalaisessa tutkimuksessa todettiin samanaikaisen C- ja E-vitamiinin runsaan saannin (C vitamiinia vähintään 500 mg/vrk, E-vitamiinia vähintään 400 KY/vrk) vähentävän erittäin merkittävästi Alzheimerin taudin esiintyvyyttä. B 12 -vitamiinin puutokseen on puolestaan tiedetty jo kauan liittyvän älyllisen toimintakyvyn heikentymistä ja dementoitumista. B-vitamiineista aivot tarvitsevat myös B 6 -vitamiinia ja foolihappoa. Pähkinät ovat erinomainen E- vitamiinin lähde. E-vitamiinia on myös muun muassa kananmunankeltuaisessa sekä parsa- ja ruusukaalissa. B 12 -vitamiinin parhaita lähteitä ovat liha, kala, maito, sisäelimet ja kananmuna. B 6 - vitamiinia saa lisäksi täysjyväviljoista ja foolihappoa muun muassa maksasta, soijavalmisteista, pavuista ja linsseistä. Jos arvelet, että ravintosi ei sisällä riittävästi hyviä rasvoja ja antioksidantteja, kannattaa ruokavaliota täydentää ainakin omega- 3-rasvahappoja sekä C-, E- ja B- vitamiineja sisältävillä ravintolisillä. teksti: kaija törmä Betolvex 1mg B12 -vitamiinin puutteen ennaltaehkäisyyn ja hoitoon lievissä B12-vitamiinin imeytymishäiriöissä, kasvisruoka valion yhteydessä tai silloin kun B12-vitamiinin tarve lisääntynyt. Betolvex itsehoitolääke on saatavissa vain apteekista. 100 tabl. UUSI! 60 tabl. 30 tabl. Betolvex B12-VITAMIINI Betolvex 1 mg (syanokobalamiini) tabletit B12-vitamiinin puutoksen ehkäisyyn ja hoitoon. Puutostiloissa puutoksen syy tulee selvittää ennen hoidon aloitusta. Aikuisilla aloitusannos 2-4 tablettia päivässä. Ylläpitoannos on 1 tabletti päivässä. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Itsehoitolääke. Lisätietoja: Actavis Oy YTA_lehti_Betolvex_90x252_8/14.indd 1 13/08/14 10:50

10 kalattomia meriä? Maailman suurin kalaöljyjen valmistaja, islantilainen Lysi on sitoutunut kestävään kalastukseen kalalajeja ja kalavesiä suojellen. Kaiken Lysituotteissa käytetyn kalan alkuperä on täysin jäljitettävissä. Kestävän kalastuksen periaatteita ei valitettavasti noudateta maailmalla riittävästi. Yli puolta maailman kalakannoista kalastetaan suurimmalla mahdollisella rasituksella. Kolmannes kalakannoista on jo joko ylikalastettuja, romahtaneita tai elpymässä romahduksesta. Tehokalastus vie kalat vesistä Kalastus on lisääntynyt runsaasti viimeisen 20 vuoden aikana ja väestönkasvu lisää painetta kalastaa yhä enemmän. Kalan lisääntynyt kulutus ei ole ainoa ongelma, vaan jopa kolmannes maailman kokonaissaaliista heitetään takaisin mereen kuolleena, ei-toivottuna sivusaaliina. Teknologisen kehityksen takia kaloille ei jää mahdollisuutta paeta kalastusta. Samalla monet pyyntimenetelmät, kuten pohjatroolaus, tuhoavat kalojen lisäksi myös muuta meriluontoa. Miten voimme suojella kaloja? Meidän tulisi syödä kalaa monipuolisemmin, jolloin halutuimpien lajien, kuten tonnikalan kalastus vähenisi. Kolmannes kalasaalista käytetään rehun valmistukseen, joten olisi järkevämpää, että ihmiset suosisivat pieniä lajeja ravintonaan. Suosi siis paikallisia, elinvoimaisia ja kestävästi pyydettyjä lajeja sekä sertifioituja tuotteita. Valitse kalaöljyvalmistaja, joka toimii vastuullisesti. Lysi on sitoutunut kestävään kalastukseen Kestävässä kalastamisessa kalaa on pyydetty sellaisia määriä, ettei siitä ole haittaa kyseiselle kalakannalle tai sen elinympäristölle. Islanti elää kalastuksesta, ja kaksi kolmasosaa maan kaikesta viennistä liittyy kalatalouteen. Tästäkin syystä Lysi on mukana talkoissa yhteisten kalavesien suojelemisessa. Islantilainen Lysi on vuonna 1938 perustettu perheyritys, jolle tuotteiden laatu ja ympäristöasiat ovat ykkösasioita. Kaiken Lysi-tuotteissa käytettävän kalan alkuperä on tarkoin jäljitettävissä kaikesta kalasta pystytään kertomaan mistä ja milloin se on pyydetty. Kalastuksessa ja tuotannossa noudatetaan tiukkoja kansainvälisiä standardeja, joilla taataan tuotteiden laatu ja puhtaus. Lysillä onkin monia laatu- ja ympäristösertifikaatteja: HACCP, ISO 9001, ISO Omega-3 rasvahappoja ja D 3 -vitamiinia samassa kapselissa 22000, GMP/API, BRC, GOED, IFFO.RS, Friend of the Sea (2013) ja Responsiblefisheries.is Lähde: WWF kestävä kalastus teksti:päivi leino Uutuus Lysi-tuoteperheen uusin tulokas, Lysi Omega-3 Apteekkarin Vahva D sopii erityisesti niille, jotka käyttävät päivittäin sekä D-vitamiinia että omega-3-rasvahappoja. Omega-3-rasvahapot edistävät sydämen normaalia toimintaa sekä tukevat aivojen toimintaa ja näkökykyä. D 3 -vitamiini on tärkeää luuston ja lihaksiston hyvinvoinnille sekä vastustuskyvylle. Päiväannos 1-2 kapselia sisältää omega-3-rasvahappoja mg, joista E-EPA mg ja E- DHA mg sekä D 3 -vitamiinia µg. Lysi Omega-3 Apteekkarin Vahva D:n kalaöljy on hyvin imeytyvää, etyyliesteröityä kalaöljyä. Rasvaliukoinen D 3 -vitamiini imeytyy hyvin öljykapselista. 12

11 kun Nenä on tukossa Flunssa saa tunnetusti nenän tukkoon ja hengittäminen varsinkin yöllä on hankalaa. Flunssan aiheuttavia viruksia on yli 200. Vaikka joku käyttäisi aikaa ja rahaa yli 200 flunssarokotteen valmistamiseen, virukset muuttuisivat ja jälleen pitäisi kehittää uusia rokotteita. Siksi flunssan hoito tarkoittaakin oireiden vähentämistä tai lievittämistä. Levon merkitys on tärkeää toi- pumiselle, joten flunssapotilaan pitäisi pystyä nukkumaan yönsä hyvin. Jos ilma ei kulje nenän kautta, on nukkuminen vaikeaa. Tukkoisen nenän avaamiseksi on monia konsteja nenäkannusta höyryhengitykseen. Tehokkain väliaikainen keino on kuitenkin nenäsumute.. Vicks nenäsumutteet Vicks nenäsumute ja Vicks Sinex vaikuttavat muutamassa minuutissa ja vaikutus kestää jopa 8 tuntia. Vicks nenäsumute on perinteisempi ja siinä on voimakkaampi tuoksu. Perinteisempi Vicks nenäsumute sisältää kamferia, mentolia ja eukalyptolia. Vicks Sinexissä on miedompi tuoksu ja tuntuma. Se ei sisällä kamferia ja siinä on vähemmän mentolia ja eukalyptolia. Se sisältää myös pienen määrän aloe veraa. Vicks Sinex soveltuu niille, jotka suosivat miedomman tuoksuista ja tuntuista nenänavausta. Kummankin Vicks-sumutteen vaikuttava aine on oksimetatsoliini. Vicks Vaporub klassikko yli 100 vuoden takaa Vicks Vaporub soveltuu niille, jotka syystä tai toisesta eivät voi tai halua käyttää nenäsumutteita. Vicks Vaporubia voidaan hieroa iholle tai käyttää höyryhengitykseen ohjeen mukaan. Sitä voidaan hieroa myös kankaaseen, esimerkiksi yöpaitaan lähelle ihoa. Vicks Vaporub-voiteen vaikuttavat aineet ovat mentoli, kamferi, tymoli ja eteeriset öljyt. Vicks ja Vicks Sinex nenäsumutteet. Tehokas lääke lyhytaikaiseen nenän tukkoisuuden vähentämiseen. Vaikuttava aine oksimetatsoliinihydrokloridi. Sopii aikuisille ja yli 6-vuotiaille lapsille. Neuvottele lääkärin kanssa, jos sairastat jotakin sydänsairautta, sydänperäistä astmaa tai silmänpainetautia tai jos olet raskaana tai imetät. Pakkauskoko 15 ml. Perustuu ja päivättyihin valmisteyhteenvetoihin. Vicks VapoRub voide. Nuhakuumeeseen ja influenssaan liittyvien hengitystieoireiden lievittämiseen tarkoitettu voide, josta ruumiinlämmössä vapautuu lääkitseviä höyryjä. Voidaan käyttää myös höyryhengitykseen. Vaikuttavat aineet levomentoli, raseeminen kamferi, eukalyptusöljy, terpentiiniöljy ja tymoli. Sopii aikuisille ja yli 2-vuotiaille lapsille. Neuvottele käytöstä lääkärin kanssa, jos olet raskaana tai imetät. Pakkauskoot 50 g ja 100 g. Perustuu päivättyyn valmisteyhteenvetoon.tutustu huolella pakkausselosteisiin. Markkinoija ratiopharm Oy. Millainen yskä - sellainen lääke Yskää on kahta eri tyyppiä: kuivaa ärsytysyskää tai limaista yskää. Erityyppisiin yskäoireisiin on saatavilla erityisesti niiden hoitoon tarkoitettuja itsehoitolääkkeitä. Kuiva ärsytysyskä Ärsytysyskä voi syntyä jonkin ärsyttävän tekijän aktivoidessa ylähengitysteiden hermopäätteitä. Ärsytysyskä on kuivaa, kutittavaa ja kiusallista, ja siihen voi liittyä kurkun ja nielun kutiamisen tunne. Tunnistat ärsytysyskän näistä oireista: jatkuva kutitus kurkussa ja nielussa yskiessä ei erity limaa rinnassa ei tunnu paineen tunnetta eikä hengitys rohise ärsyttävä ja uuvuttava yskä häiritsee yöunta. Mikäli ärsytysyskä haittaa esimerkiksi yöunta tai työntekoa, voidaan käyttää yskää hillitsevää lää- kettä tarvittaessa. Nämä valmisteet vaikuttavat vaimentamalla yskänrefleksiä. Yskän hillintä antaa ärtyneille ylähengitysteille aikaa parantua ja elimistö saa levätä yskästä. Limainen yskä Limainen yskä on seurausta keuhkoputkien pinnalle kertyneestä sitkeästä limasta, jota on hankala yskiä pois. Limaiselle yskälle on tyypillistä epätavallisen runsas sitkeän liman eritys ja määrä ja sen heikentynyt poistuminen keuhkoputkista. Limainen yskä koetaan yleensä painontunteena rintakehällä tai tunteena, että lima ei irtoa. Tunnistat limaisen yskän näistä oireista: sitkeä lima, joka nousee ylös voimakkaasti yskiessä vinkuva, rohiseva ääni hengittäessä ja yskiessä painon tai paineen tunne rinnassa yskä on useimmiten pahimmillaan aamuisin. Limaista yskää voidaan hoitaa limaa irrottavalla yskänlääkkeellä, joka muuttaa liman juoksevammaksi ja helpottaa sen yskimistä pois. Bisolvon: Vaikuttava aine bromiheksiini. Liuokset pulloissa ja tabletit yli 6-vuotiaille. Liuos annospusseissa yli 14-vuotiaille. Liukeneva tabletti yli 12-vuotiaille. Tarkista tuotteen sopivuus apteekista ja tutustu pakkausselosteeseen. Saatavana apteekeista ilman reseptiä. Markkinoija Boehringer Ingelheim Finland Ky. Silotoc: Vaikuttava aine pentoksiveriini. Aikuisille ja yli 6-vuotiaille. Tilapäiseen käyttöön. Oireiden jatkuessa yli viikon ajan, ota yhteys lääkäriin. Tarkista tuotteen sopivuus apteekista ja tutustu pakkausselosteeseen. Saatavana apteekeista ilman reseptiä. Markkinoija Boehringer Ingelheim Finland Ky. Kaksitehoinen Silotoc hillitsee yskää ja lievittää ärtynyttä kurkkua, Bisolvon tuo avun limaiseen yskään. 13

12 miten iho ikääntyy? Luontainen ikääntymisprosessi, niin kutsuttu sisäinen ikääntyminen, käynnistyy jo noin 25-vuotiaana. Dramaattisemmat muutokset alkavat kuitenkin näkyä ihossa 50 ikävuoden jälkeen. Solutasolla ikääntyminen johtaa soluaineenvaihdunnan häiriöiden lisääntymiseen. Estrogeeni on merkittävällä tavalla mukana ihon normaaleissa toiminnoissa. Sillä on suora vaikutus ihon tärkeimpien solujen toimintaan, kuten: Fibroblasteihin, jotka vastaavat kollageenin ja elastiinin tuottamisesta. Keratinosyytteihin, jotka osallistuvat ihon suojaamiseen. Melanosyytteihin, jotka liittyvät ihon sävyn tasaisuuteen. Talirauhasten aktiivisuuteen tuottaa iholle öljyjä. Estrogeeni myös sitoo vettä verinahkaan eli dermikseen, mikä pitää ihon täyteläisenä. Kaikille ihotyypeille sopivaan Lumene Lab Age Reversing -tuotelinjaan kuuluvat syväkorjaavat päivävoide, yövoide, silmänympärysvoide ja seerumi. Estrogeeni ja iho Estrogeenin tuotannon vähentyminen vähentää kollageenin, elastiinin ja hyaluronihapon tuotantoa ja heikentää soluhengitystä. 50-vuotiaana hormonit myös hidastavat ihosolujen uusiutumista entisestään. Ihon kuorinnasta tulee nyt entistä tärkeämpää. Kun kuolleiden ihosolujen kariseminen iholta hidastuu, näyttää iho samealta. Tyypillisiä estrogeenitason alenemisen merkkejä kasvoilla ovat kimmoisuuden väheneminen, rypyt, pigmenttiläiskät ja rasvakudoksen väheneminen. Rypistyminen Ihon rypistyminen voidaan jakaa neljään luokkaan riippuen ryppyjen syvyydestä ja määrästä sekä siitä, missä ryppyjä esiintyy: Silmien ympärillä olevat naururypyt aiheutuvat nimensä mukaisesti hymyilemisestä sekä silmäluomen lihasten liikkeistä. Poikittaiset otsarypyt, niin sanotut huolirypyt johtuvat kulmakarvoja kohottavan frontalis-lihaksen eli otsalihaksen supistumisesta. Kulmakarvojen väliin ilmestyvät pitkittäiset juonteet aiheuttaa corrugator supercilii- ja procerus-lihaksen supistuminen. Nenän ja suupielten väliin muodostuvat tai suupielistä alaspäin jatkuvat niin sanotut marionettirypyt ilmestyvät, kun ihon kimmoisuus ja ihonalainen rasvakudos vähenevät tällä alueella. Täyteläisyyden väheneminen Kasvojen ihonalaisen rasvan määrä vähenee iän myötä, mikä johtaa kasvojen täyteläisyyden vähenemiseen. Ikääntyessä iho voi myös alkaa roikkua, veltostua ja menettää alla olevaa tukirakennettaan. - Lumene Lab Age Reversing -tuotteissa käytetty uuden sukupolven 3D Volume Lipofilling -teknologia lisää kasvojen täyteläisyyttä, kiinteyttää veltostunutta ihoa ja madaltaa syviäkin ryppyjä, kertoo Lumenen innovaatio- ja tuotekehitysjohtaja Tiina Isohanni. Leukalinjan volyymi voi puolestaan kasvaa, kun ihonalainen rasvakudos alkaa asettua vääriin paikkoihin. Se johtaa leukalinjan veltostumiseen. Myös silmän yläluomi saattaa alkaa roikkua. Ihon orvaskeden eli epidermiksen sekä verinahan eli dermiksen oheneminen ja ihonalaisen rasvakudoksen väheneminen voivat ikäännyttää kasvoja selvästi. Ulkoisten tekijöiden vanhentava vaikutus Ulkoisista tekijöistä aiheutuvaan ihon ennenaikaiseen ikääntymiseen vaikuttavat muun muassa altistuminen auringolle, tupakointi, huono ravitsemus, painovoima ja nukkuma-asento. Merkittävimpiä niistä ovat UV-säteilystä aiheutuvat ikääntymisen merkit. Elinikäisen UV-säteilylle altistumisen vaikutukset näkyvät selvimmin paljaana olleilla ihoalueilla, kuten kasvoilla, kaulan alueella ja käsiin muodostuneina yli- tai alipigmentoituneina alueina. Myös ihon kimmoisuus ja joustavuus vähenevät kollageeni- ja elastiinisäikeissä tapahtuvien muutosten vuoksi. Syväkorjaavaa ihonhoitoa aikuiselle naiselle Lumene Lab syväkorjaava Age Reversing -ihonhoitolinja on suunniteltu ja kehitetty aikuisen naisen ihon tarpeisiin. Syväkorjaavat, muun muassa suomalaista tunturimustikkaa ja 3D Volume Lipofilling -yhdisteen sisältävät tuotteet auttavat palauttamaan ihon luonnollisen, nuorekkaan täyteläisyyden ja kiinteyden. Tuotteet on kehitetty madaltamaan näkyvästi syviä ryppyjä ja ennaltaehkäisemään uusien muodostumista sekä terävöittämään ja selkeyttämään leukalinjaa. teksti: tiina isohanni innovaatio- ja tuotekehitysjohtaja, lumene 14

13 Ksylitolin ja D 3 -vitamiinin tehoa ihonhoitoon Suomalaiset Xyliderm-geelit sisältävät runsaasti ksylitolia ja glyserolia, jotka ovat aktiivisia kosteudensitojia. Uusimpien tutkimusten mukaan myös iho tarvitsee D 3 -vitamiinia. Perinteisesti ihoa hoidetaan erilaisilla rasvoilla. Rasva tekee ihon pinnalle kosteuden haihtumista estävän suojan, mutta se ei sido kosteutta iholle. Rasva heikentää myös kosteudensitojien, kuten glyserolin, toimintaa 1. Kosteuden sitomiseen Xyliderm ja Xyliderm+D-vitamiini ovat geelimäisiä perusvoiteita, jotka sitovat kosteuden iholle, vahvistavat ihon omaa suojakerrosta ja auttavat ihoa jaksamaan talven yli. Xyliderm-geelit eivät sisällä lainkaan rasvaa. Ne sisältävät runsaasti ksylitolia ja glyserolia, jotka ovat aktiivisia kosteudensitojia. Lisäksi ne hillitsevät tehokkaasti kutinaa ja ihoärsytystä. Xylidermgeelit soveltuvat kaikille ihotyypeil- le, myös rasvaiselle ja akneiholle. Xyliderm-geelejä voidaan käyttää myös rasvaisten voiteiden rinnalla. Ihovaurioiden korjaamiseen Ksylitolin on todettu nopeuttavan ihovaurion korjaantumista ja estävän tulehdusten syntyä iholla. Kuten suussa, myös iholla ksylitoli estää bakteerikasvustojen syntyä. Näin ksylitoli auttaa ylläpitämään ihon normaalia bakteeriflooraa ja estämään muun muassa atooppisella iholla stafylokokkibakteerien aiheuttamaa punoitusta ja kutinaa. Xyliderm-geelit hillitsevät tehokkaasti myös kuivan ihon kutinaa. Siksi ne soveltuvat erityisesti atoopikoille sekä kuivasta ja kutisevasta ihosta kärsiville. Myös iho tarvitsee D-vitamiinia Uusimpien tutkimusten mukaan myös iho tarvitsee D 3 -vitamiinia 2. D-vitamiini kosteuttaa ihoa 3 ja säätelee ihon uusiutumista. D-vitamiinipitoisuuden on todettu vaikuttavan myös atooppisen ekseeman vaikeusasteeseen 4. Pimeinä vuodenaikoina iho ei saa riittävästi auringonvaloa, eikä D 3 -vitamiinia muodostu riittävästi iholla. Siksi tänä aikana on hyvä turvata riittävä D-vitamiinin saanti myös iholla. Suomessa kehitetty Xyliderm+D-vitamiini -geeli tuo D 3 -vitamiinin suoraan iholle ja auttaa ylläpitämään sen riittävää D-vitamiinipitoisuutta. D 3 -vitamiini yhdessä ksylitolin kanssa vahvistaa ihon omaa suojaa sekä kosteuttaa tehokkaasti kuivaa ihoa. Kotimaiset ihonhoitajat Sekä Xyliderm että Xyliderm+D valmistetaan Suomessa. Käyttämällä Xylidermiä tuet suomalaista työllisyyttä. 1 Skin research and technology 2001 Feb;7(1): Exp Dermatol Feb;18(2): Nutrients September; 4(9): Journal of the American Academy of Dermatology Volume 69, Issue 2, Pages , August 2013 Kumman Xylidermgeelin valitsen? Xyliderm-geeli on edullinen koko perheen ja koko kehon geelivoide. Kevyt ja raikas geeli on helppokäyttöinen eikä se jätä tahmaista tunnetta. Koko keholle, myös kasvoille ja ohuille ihoalueille. Atoopikoille, kutisevalle iholle ja käsi-ihottuman hoitoon. 500 ml pumppupullo SVkorvattava. Voidaan käyttää rasvaisen voiteen rinnalla tehostamaan hoitoa. Xyliderm+D-vitamiini-geeli on tarkoitettu erityisesti erittäin kuivan ihon hoitoon. Sopii koko perheelle. Täydentää ihon D 3 -vitamiinin tarvetta etenkin talvella. Psoriaatikoille ja atoopikoille. Erittäin kuivan ja ärtyneen ihon hoitoon. Ikääntyvälle iholle, koska iän myötä iho ei tuota enää riittävästi D 3 -vitamiinia. teksti: tero purra 15

14 Herkästä ihosta olemme kaikki kuulleet, mutta millainen on reaktiivinen iho? Reaktiivinen iho on ennen kaikkea henkilön subjektiivinen tuntemus. Iho voi tuntua kiristävältä ja kuumottavalta, sitä voi pistellä ja jopa kirvellä. Tyypillisesti reaktiivinen iho on kuiva, ohut ja helposti punoittava. Reaktiiviseksi ihoksi määritellään sellainen herkkä ja hauras ihotyyppi, joka reagoi liian voimakkaasti sellaisiin ärsykkeisiin, jotka eivät vaikuta muihin ihotyyppeihin. Tällaisia ärsykkeitä ovat esimerkiksi ilmasto, saasteet, stressi ja vääräntyyppinen kosmetiikka. Reaktiivinen iho on pysyvä tila, ei vain ohimenevä ihoärsytys. Reaktiivinen iho on siis äärimmäisen hauras, iho, joka ei tunnu sietävän oikein mitään. Ärsykkeet, jotka saavat ihon reagoimaan voidaan jakaa kolmeen ryhmään: Ympäristötekijät, kuten ilmasto, saasteet, pöly, siitepöly. Ulkoiset tekijät, kuten stressi, väsymys, lääkkeet, dieetti, terveys, ikä. Epäsopivat pesu- ja hoitotuotteet, liian voimakkaat puhdistustuotteet, kuorinnat, riittämätön hygienia ja vääränlainen ihonhoito. Tällaisia ärsykkeitä vastaan iho tarvitsee luonnollista suojausta. Reaktiivisen ihon hoito Ihoreaktiota aiheuttavia ärsykkeitä kannattaa välttää. Lisäksi kannattaa valita erityisesti herkälle ja reaktiiviselle iholle tarkoitettuja, hajustamattomia ihonhoitotuotteita, jotka suojaavat haurasta ihoa aiheuttamatta sille lisää ärsytystä. A-Derma ihonhoitosarja on tuonut markkinoille uuden yksinkertaisen ja kattavan ratkaisun reaktiiviselle iholle. A-Derma Rheacalm kasvojenhoitosarja sisältää kaksi kasvovoidetta Rheacalm Rich ja Rheacalm Light sekä silmänympärysvoiteen Rheacalm Eye Contour, jotka kosteuttavat ja suojaavat herkkää, haurasta ja/tai atooppista ihoa. Kaikki kolme tuotetta sisältävät Rhealba -kauranversouutet- teksti: riitta knaappila, dipl.kosmetologi Uutta reaktiivisen ihon hoitoon ta, joka ehkäisee tulehdusta ja aktivoi ihon omaa immuunijärjestelmää. Lisäksi niiden sisältämä E- 16 vitamiini suojaa ihoa vapailta radikaaleilta. Silmänympärysvoiteen dextransulfaatti lievittää turvotusta ja silmäpusseja. Kaikki A-Derma Rheacalmsarjan tuotteet ovat parabeenittomia, hajusteettomia, alkoholittomia ja väriaineettomia. Tutkittua tehoa A-Derma Rheacalm vähentää tutkitusti ihon reaktiivisuutta. Sillä on sekä välitön että pitkäkestoinen vaikutus. Kliinisten tutkimusten mukaan ihon reaktiivisuus väheni 59 % ja vielä 4 viikkoa käytön jälkeen ihon uudelleenärtyvyys ja lehahtelu oli selvästi vähäisempää. Yli 90 % käyttäjistä koki ihonsa olevan pehmeämpi, kimmoisampi, tasapainoisempi, rauhoittunut ja miellyttävä. 1 1 Clinical evaluation of skin reactivity through the lactic acid test conducted on 32 women aged 20 to 61 (average age: 32) with reactive skin, at D0 and after 28 days of application. Rich Ajankohtaiset couperosaihon hoitotuotteet Couperosaihon hoito alkaa aina puhdistuksesta. Avènen Redness-relief Dermo Cleansing Milk -puhdistusemulsio rauhoittaa ihoa ja viilentää kuumotusta. Redness-relief Moisturizing Cream -päivävoide hoitaa, suojaa ja kosteuttaa kuivaa ja erittäin kuivaa couperosaihoa. Redness-relief Moisturizing Emulsion tekee saman normaalille ja sekaiholle. Kokonaisvaltaista hoitoa tehostamaan Avène suosittelee paikallisesti couperosaalueille käytettävää FORT Relief Concentrate -hoitovoidetta. Se vahvistaa pintaverisuonten seinämiä ja poistaa couperosaiholla usein esiintyvää turvotusta ja lievittää tulehdusta. Siksi voide soveltuu erinomaisesti myös ruusufinnin hoitoon yhdessä lääkevoiteiden tai sisäisen lääkityksen kanssa. Couperosaihon kokonaisvaltaisen hoidon täydentää Soothing Repair Mask -naamio. Se rauhoittaa ihoärsytystä, punoitusta ja kuumotusta, myös saunan tai liikuntasuorituksen jälkeen.

15 Katkaise atooppisen ihottuman kierre Uusi Eucerin AtoControl -sarja sisältää akuutin atooppisen ihottuman eli tulehtumisvaiheessa olevan ihon hoitoon tarkoitetun Acute Cream -tehovoiteen sekä ns. atopian lepovaiheen tuotteita. Yhdessä nämä tuotteet hillitsevät kutinaa ja vähentävät ihon tulehtumista. Suomalaisesta aikuisväestöstä % kärsii jossain elämänsä vaiheessa atopiasta. Lapsista yli 20 % sairastaa atopiaa ja sen ensimmäiset oireet useimmiten ilmestyvät ja näyttäytyvät muun muassa maitorupena. Hilseilevät ja tulehtuneet ihoalueet ja runsas kutina ovat atooppisen ihottuman näkyviä oireita. Päivittäiseen pesuun Uuden AtoControl-sarjan Cleansing Oil -suihku- ja kylpyöljy on tärkeä tuote atooppisen ihon hoidossa: nykysuositusten mukaan atooppisen ihon puhtaudesta tulisi pitää huolta päivittäisellä pesulla. AtoControl Cleansing Oil sisältää 62 % luonnollisia öljyjä. Lyhyet, haaleat suihkutukset yhdessä suihku- ja kylpyöljyn kanssa ovat hyvä vaihtoehto. Pesun jälkeen iho taputellaan kuivaksi ja voidellaan mahdollisimman nopeasti. Kestämättömään kutinaan ja päivittäiseen raapimiseen Tehokkaan avun akuuttivaiheisiin tuo Eucerin Acute Care Cream, joka sopii myös vauvojen herkälle iholle. - Vaurioitunut iho kestää voidetta hyvin, joten se on turvallinen ja tehokas hoito lievän ja keskivaikean atooppisen ihottuman akuuttivaiheissa. Eucerin Acute Care Creamin käyttö voi jopa vähentää lääkevoiteiden, kuten hydrokortisonin käytön tarvetta, kertoo tohtori Gitta Neufang Beiersdorfin tuotekehityskeskuksesta. Jos kuitenkin lääkäri on määrännyt lääkevoiteen, tulee se ensin levittää iholle. Kun voide on imeytynyt hyvin, suosittelemme päälle AtoControl-voidetta. Voiteen aktiiviaineet ovat muun muassa kutinaa rauhoittava metoksipropaanidioli, haitallisten bakteerien kasvua hillitsevä Decanediol, omega-6-rasvahapot sekä punoitusta rauhoittava LicochalconeA. Ei turhia lisäaineita Kaikki Eucerin AtoControl -ihonhoitotuotteet ovat parabeenittomia, väriaineettomia ja hajusteettomia. Niiden tehokkuus ja siedettyys iholla on varmistettu laajoilla kliinisillä ja dermatologisilla tutkimuksilla. Käyttöä voidaan suositella myös pienille lapsille. Tiesitkö tämän? Pesun yhteydessä veteen irtoaa ihorupea, joka on täynnä ihottumaa pahentavia bakteereita. Nykyisten hoitosuositusten mukaan atooppista ihoa kannattaakin pestä päivittäin, jotta iho pysyy puhtaana eivätkä bakteerit tulehduta ihoa. Saunominenkin on sallittua. Se jopa parantaa ihon läpäisyestettä, jolloin hoitavat voiteet imeytyvät paremmin. Pesu hoitavalla Eucerin AtoControl Shower & Bath -suihkuöljyllä on hyvä vaihtoehto. Siinä olevat omega-6-rasvahapot ja luonnolliset öljyt vaikuttavat atooppisen ihon rasvakerrokseen. teksti: hanna grandell Atopiaa tulee hoitaa oikeilla tuotteilla myös sen lepovaiheessa. Lue lisää: uudet kotisivut 17

16 yövoide ihotyypin mukaan Yövoiteet ravitsevat ja hoitavat ihoa nukkuessasi. Voiteet kannattaa valita oman ihotyypin mukaan. Riittääkö pelkkä päivävoide vai tarvitsenko yövoidetta? Päivävoiteet ovat koostumukseltaan kevyempiä ja sopivat meikkivoiteen alle. Niiden tehtävä on kosteuttaa ja suojata ihoa ympäristön haittavaikutuksilta. Yövoiteet ovat täyteläisiä ja ravitsevat ja hoitavat ihoa nukkuessasi. Yöllä, kun ihon toiminnat ovat vilkkaimmillaan, iho pystyy hyödyntämään parhaiten tehoaineet. Sveitsiläisen Louis Widmerin laadukkaat päivä- ja yövoiteet valmistetaan farmaseuttisia valmisteita koskevien periaatteiden mukaisesti. Tuotteita on saatavana sekä hajusteettomana että miedosti hajustettuna. Normaalille iholle uudistava yövoide Louis Widmerin Nutritive Cream lisää ihon pehmeyttä ja joustavuutta. Biostimuliinit tehokosteuttavat ihoa. A-vitamiini edistää ihon verenkiertoa ja E-vitamiini suojaa ihoa vahingollisilta vapailta radikaaleilta. Voide sopii myös sekaihon kuiville alueille. Nutritive Cream imeytyy nopeasti eikä jätä ihoa rasvaisen tuntuiseksi. Voidetta suositellaan erityisesti alle 30-vuotiaille. non saanti ja kosteus heikkenevät, siksi voide sisältää suuret määrät vaikuttavia aineita. Biostimuliinit tehokosteuttavat ja lisäävät ihon kimmoisuutta. Pantenoli parantaa kosteudensitomiskykyä ja rauhoittaa. A-vitamiini aktivoi ihon verenkiertoa. E-vitamiini neutraloi vahingollisia vapaita radikaaleja. Vitalizing Cream sopii hyvin yli 30-vuotiaille. ja normalisoi ihon sarveistumista. Karbamidi säilyttää ihon kosteuden ja biostimuliinit antavat lisäkosteutta. Lisäksi voiteessa on E-vitamiinia ja pantenolia. Erittäin ravitseva ja kosteuttava. Remederm Face Creamia voi käyttää myös päivällä. Voide sopii kaikenikäisille. VINKKI: Levitä yövoiteen alle aina Extrait Liposomal syvävaikutteista tehoseerumia, joka yövoiteen kanssa korjaa ja elvyttää ihoa tehokkaasti. Liposomeissa olevat biostimuliinit sekä hyaluronihappo vaikuttavat syvällä ihossa tehokosteuttaen ihoa. teksti: arja kauppinen proviisori Ravintoa kuivalle iholle Erittäin ravitseva Vitalizing Cream yövoide elvyttää ihoa. Iän mukana ihon verenkierto, ravin- Vitamiinivoide erittäin kuivalle ja ärtyneelle iholle Remederm Face Cream on 24 tunnin hoitovoide, joka sopii yövoiteeksi. Voide sisältää erittäin suuren määrän A-vitamiinia, joka vilkastuttaa pintaverenkiertoa Tunnista ihotyyppisi 18

17 Hienosäätöä Orionin ihovoiteisiin Orionin apteekkikosmetiikassa ei ole parabeeneja, ja parabeeneista luovutaan myös perusvoiteissa. Parabeenit estävät tehokkaasti bakteerien ja sienten kasvun, ja niille allergisoituminen on hyvin harvinaista. Parabeeneja onkin käytetty säilöntäaineina jo 1920-luvulta alkaen. Luonnossa niitä on muun muassa mustikassa. Viime vuosina parabeenejä on kuitenkin syytetty terveyshaitoista, joita ei ole kattavin tutkimuksin vahvistettu, mutta ei myöskään kumottu. Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen mukaan parabeenien käyttö ei aiheuta terveysriskiä tämänhetkisellä altistumistasolla. Euroopan komission kiellettyjen parabeenien lista Euroopan komissio ilmoitti hiljattain kieltävänsä tiettyjen pa- rabeeniryhmien käytön kosmetiikassa, koska se ei ole saanut niistä riittävästi turvallisuustietoa teollisuudelta. Suurin osa parabeeneistä sallitaan edelleen. - Selvyyden vuoksi päätimme luopua perusvoiteiden ja apteekkikosmetiikan kaikista parabeeneistä hyvissä ajoin, kertoo Orionin kehityspäällikkö Eija Malinen. Tuotepäällikkö Leena Paattakaisen mukaan Favora- ja Sebamed-sarjat ovat olleet pääosin parabeenittomia jo pitkään. - Myös Bellavita-sarjasta poistetaan parabeenit tämän vuoden aikana ja viimeisinkin perusvoide uudistetaan vuoden loppuun mennessä. Miksi säilöntäaineita tarvitaan ihovoiteissa? Ihovoiteissa on runsaasti mikrobeille suotuisia kasvualustoja, kuten vettä. Jos mikrobit pääsevät valloilleen, voiteen ominaisuudet muuttuvat. Se voi esimerkiksi ärsyttää ihoa tai aiheuttaa muita terveysongelmia. Siksi voiteissa käytetään säilyvyyttä parantavia aineita. Orionin perusvoiteissa käytetään jatkossa säilöntäaineena fenoksietanolia, jota niissä on ollut ennenkin hieman pienempinä määrinä. Vaikutuksen tehostamiseksi voiteisiin lisättiin kosmetiikassa yleisesti käytettyä etyyliheksyyliglyseriiniä. Tavoitteena oli löytää pienimmät mahdolliset määrät, joilla säilyvyys saadaan varmistettua. Uutta säilöntäainetta valittaessa Orionilla kiinnitettiin huomiota ennen kaikkea aineen tehokkuuteen ja turvallisuuteen, mutta myös siihen, miten aine vaikuttaa voiteen rakenteeseen. Siksi uudistettuja voiteita testasi myös joukko kuluttajia ennen kuin voiteet tuotiin markkinoille. Säilöntäaineeton tuote? Osa kuluttajista suosii säilöntäaineettomia voiteita. Määritelmä on hieman teoreettinen, koska monilla aineilla on säilöviä ominaisuuksia, vaikkei niitä luokitella säilöntäaineiksi. Esimerkiksi bakteerit eivät viihdy voiteessa, jossa on paljon alkoholia tai hyvin vähän vettä ja paljon rasvaa. Orionin perusvoiteista tällaisia ovat Aqualan Gel sekä Aqualan Oil. Myös Favora-sarjassa on tuotteita, joissa ei ole käytetty säilöntäaineita. Miten pitkään Orionin ihovoiteet säilyvyvät? Orionin perusvoiteet sekä Favora- ja Sebamed-tuotteet säilyvät pääsääntöisesti vähintään kaksi vuotta avaamattomissa pakkauksissa ja vähintään vuoden avattuina. Teksti: Marianna Salin Kuva: Hanna Linnakko 19

18 Terveysvinkkejä lyhyesti Hiivatulehdus kerralla kuntoon Emättimen hiivatulehdus on yleisin syy gynekologin vastaanotolla käynteihin. Vaivan voi myös hoitaa apteekista ilman reseptiä saatavilla lääkevalmisteilla. Hiivatulehduksen aiheuttaja on lähes aina emättimessä muutoinkin muhiva Candida albicans -niminen hiivasieni, joka on yltynyt liikakasvuun. Hiivatulehdukselle altistavat esimerkiksi raskaus, antibioottien tai ehkäisypillereiden käyttö, liian tiukat vaatteet, hengittämättömät siteet tai suojat. Hiivatulehduksen oireita ovat voimakas kirvely, kutina tai ärsyttävä tunne sekä tuoksuton vuoto. Valkovuoto on kokkaremaista, vaaleaa, seinämiin tarttuvaa. Ulkosynnyttimien limakalvolla voi olla pieniä haavaumia ja punoitusta. Kerta-annoshoito kapselina suun kautta Jos olet aikaisemmin sairastanut emättimen hiivatulehduksen, jonka lääkäri on todennut ja tunnistat oireet, voit hoitaa tautia ilman reseptiä saatavilla lääkevalmisteilla. Diflucan kerta-annoshoito on yhtä tehokas hiivatulehduksen hoidossa kuin emätinpuikkoina tai -voiteina annosteltavat hoidot. Diflucanin vaikuttava aine on flukonatsoli. Valmiste alkaa vaikuttaa nopeasti ja sen vaikutus emättimessä kestää kolmen päivän ajan. Yleensä oireet helpottavat jo ensimmäisen hoitopäivän aikana. Diflucanin etuna on helppo, siisti annostelu suun kautta. Lisäksi voit aloittaa Diflucan-hoidon välittömästi eikä sinun tarvitse odottaa hoidon aloittamista iltaan asti kuten emätinpuikoilla tai -voiteilla. Hiivatulehdusta voi ehkäistä muun muassa karsimalla ruokavaliosta sokeri ja valkoinen vehnä, juomalla karpalo- ja puolukkamehuja sekä syömällä maitohappobakteereja. Diflucan 150 mg kapseli. Vaikuttava aine flukonatsoli. Hiivasienen aiheuttaman emätintulehduksen (Candida-vaginiitti) hoitoon naisille, joilla on aikaisemmin ollut lääkärin toteama hiivasienitulehdus. Aikuisille 1 kapseli suun kautta kerta-annoksena. Älä käytä valmistetta raskauden tai imetyksen aikana. Älä käytä valmistetta, jos sinulla on todettu maksan tai munuaisten toimintahäiriö tai olet allerginen flukonatsolille tai jollekin Duflucan kapselin sisältämälle aineelle. Varmista lääkkeen sopivuus apteekissa, jos käytät jotakin muuta lääkitystä. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Apteekista ilman reseptiä. Lisätiedot www. pfizer.fi tai puh Pfizer Oy, Tietokuja 4, Helsinki. Lähteinä käytetty: Tietoa potilaalle: Emättimen hiivatulehdus. Lääkärikirja Duodecim ja Diflucan valmisteyhteenveto. Väsymyksen taustalla voi olla raudanpuute Raudanpuute on yleisin ravintoperäinen puutossairaus kaikkialla maailmassa - etenkin naisilla. Rauta on veren hemoglobiinin rakenneosa ja osallistuu hapenkuljetukseen sekä aineenvaih- duntareaktioihin. C-vitamiini edistää raudan imeytymistä. Imeytymistä voivat puolestaan estää tee, kahvi ja maitotuotteet. Ravinnosta rautaa saa esimerkiksi lihasta, sisäelimistä ja täysjyväviljasta. Raudanpuutteen oireita Anemiasta johtuva heikotus ja väsymys ovat merkkejä raudan puutoksesta. Myös kalpeus, hengastyminen, heikentynyt keskittymiskyky, helposti kipeytyneet lihakset ja toistuvat hengitystiesairaudet voivat kertoa raudanpuutteesta. Naiset saavat usein valitettavan vähän rautaa ravinnosta. Naisten tulisikin huolehtia riittävästä raudan saannista etenkin, jos on raskaana, urheilee paljon tai syö pelkkää kasvisruokaa. Raskaus- ja imetysaika Elimistön ravinteiden tarve lisääntyy erityisesti raskaus- ja imetysaikana. Raskaana olevien ja imettävien naisten tulisikin kiinnittää huomiota punasoluille tärkeiden raudan, foolihapon ja B 12 -vitamiinin saantiin. Myös kalsiumin saanti tulisi varmistaa, jos ei käytä riittävästi maitotuotteita. D-vitamiinilisää suositellaan kaikille raskaana oleville ja imettäville naisille ympäri vuoden. Elivo Rauta B+C -valmisteen rauta on ferrofumaraattia, Fe2+, joka ärsyttää vatsaa vähemmän kuin rautavalmisteissa usein käytetty ferrosulfaatti. Valmiste sisältää runsaasti raudan imeytymistä edistävää C- vitamiinia ja punasolujen muodostukseen tarvittavia B-vitamiineja. Rauta ja C-vitamiini ovat samassa depot-tabletissa, jolloin C-vitamiini pitää raudan kaiken aikaa suolistosta hyvin imeytyvässä ferromuodossa (Fe2+). Näin hyödynnettävyys paranee. Depotrakeet sulavat hitaasti hajaantuen suolistoon, C-vitamiini vapauttaa rautaa hitaasti, jolloin se ei ärsytä ruoansulatuskanavan limakalvoa. Valmiste ei sisällä eläinperäisiä ainesosia ja sitä voi käyttää niin raskauden kuin imetyksenkin aikana. 20

19 Terveysvinkkejä lyhyesti Suihkauta kurkkukipu pois Syksy ja talvi ovat flunssan ja influenssan kulta-aikaa. Nielun tulehdukset ovat yleensä virusten tai bakteerien aiheuttamia ja ensimmäisenä oireena on tavallisesti kurkkukipu. Pharysol-suihke tehoaa sekä bakteereihin että viruksiin ja estää näiden taudinaiheuttajien pääsyä elimistöön. Tutkimusten mukaan Pharysol lievittää nopeasti kurkkukipua ja lyhentää taudin kestoa, kun hoito aloitetaan heti oireiden ilmaannuttua 1. Syylistä eroon helposti jäädyttämällä Käsi- ja jalkasyylät ovat vaarattomia papilloomaviruksen (HPV) aiheuttamia, hyvänlaatuisia ihomuutoksia. Syylät tarttuvat hyvin helposti, joten ne tulisi hoitaa nopeasti leviämisen estämiseksi. Ja ovathan ne ikävännäköisiäkin. Tutkitusti tehokas* uutuus, Bevitamed Syylänpoistaja (50 ml) jäädyttää sekä käsi- että jalkasyylät helposti, nopeasti ja turvallisesti. Yksi hoitokerta syylää kohden riittää yleensä. Bevitamed Syylänpoistajan pyöreä jäädytyskärki takaa tarkan annostelun. Jäädytys kohdistuu yksinomaan syylään ja sen juuriin eikä vaikuta ympäröivään ihoon, mikä pienentää kivun riskiä. Bevitamed Syylänpoistaja on käyttövalmis muutamassa sekunnissa. Käsisyylää jäädytetään 20 Jääkiekkoilijoiden testi Oulunkylän Kiekko-kerhon pelaajat testasivat Pharysolia kesekuntia, jalkasyylää 40 sekuntia. Bevitamed Syylänpoistaja sopii yli 4-vuotiaille lapsille. Yhdessä pakkauksessa on 18 hoitokertaa. Lisätietoja: *Lähde: Ex-Vivo Cooling test on several wart freezing products, YouMedical 2013 läiset saivat Pharysolit ja ohjeena oli aloittaa käyttö heti kun oireet ilmaantuvat. Yhteensä 30 testaajaa sai oireita ja aloitti Pharysolin käytön. Testiryhmän tulokset Tulokset Pharysolin toimivuudesta olivat erittäin hyvät. Kurkkukipu lievittyi 74 %:lla testaajista alle 5 tunnissa Pharysolin käytön aloittamisesta. Ensimmäisen vuorokauden kuluessa 56 % käyttäjistä tunsi olotilansa palautuvan normaaliksi. Kahden vuorokauden sisällä hoidon aloituksesta 91 % käyttäjistä tunsi olonsa normaaliksi. 93 % testaajista piti Pharysol-suihketta erittäin hyvänä tai hyvänä valmisteena kurkkukivun ja flunssan oireiden hoidossa. Testaajat kiteyttivät kokemuksensa toteamalla: Valmiste auttaa nopeasti, kun käytön aloittaa heti oireiden ilmaantuessa ja suihkuttaa ohjeiden mukaisesti. Pharysol sopii sekä lapsille että aikuisille. Tutustu pakkauksessa oleviin ohjeisiin ennen käyttöä. Pharysol 15 ml:n pakkaus on helppo pitää mukana ja isompi 30 ml:n pakkaus on riittoisa koko perheen käyttöön. 1 J Clinic Trials 2011, 1:1 väällä Testiryhmään kuului eri ikäisiä seuran kiekkoilijoita junioreista senioreihin. Testiryhmäteksti: tero purra Silmäluomihygieniaa - myös kuivasilmäiselle Optikot suosittelevat hellävaraisten puhdistuslappujen päivittäistä käyttöä* silmiä ärsyttävän lian ja silmämeikin poistoon. Systane Lid Wipes -silmäluomien puhdistuslaput ovat hypoallergeenisia eivätkä ärsytä silmiä. Puhdistulaput on yksittäispakattu, joten ne säilyvät steriileinä käyttöön asti ja niitä voi käyttää missä tahansa. Hyvä silmäluomihygienia lievittää tehokkaasti oireita* Meibomin rauhasen toimintahäiriössä, joka on yleinen kuivasilmäisyyden tyyppi. Systane Balance -silmätipat on kehitetty Meibomin rauhasen toimintahäiriöön liittyvästä rasvahappojen puutteesta johtuvan kuivasilmäisyyden hoitoon. Lipidejä sisältävät silmätipat korjaavat kyynelkalvon lipidikerrosta. Oireet lievittyvät pitkäkestoisesti ja epämukava tunne pysyy poissa. *Lähde: Nichols KK, Foulks GN, Bron AJ, et al

20 Kalsium ja D-vitamiini vaikuttavat myös hampaiden hyvinvointiin Useimmat ihmiset tunnistavat sekä kalsiumin merkityksen luustolle että D-vitamiinin roolin kalsiumin imeytymiselle. Harvemmin tulemme ajatelleeksi kalsiumin ja D-vitamiinin vaikutusta hampaiden hyvinvointiin. Ientulehdus on valitettavan tuttu vaiva monelle suomalaiselle. Sen pitkittyessä syntyy krooninen tulehdus, joka leviää ikenen alle. Silloin on kyseessä on parodontiitti eli hampaan tukikudoksen tulehdus. Parodontiitissa hampaat löystyvät, ikenet vetäytyvät, leukaluuta hajoaa ja koko elimistöön voi levitä krooninen tulehdus. tä kuten ikääntyminen, tupakointi sekä riittämätön kalsiumin ja D-vitamiinin saanti 1. Alhainen luumassa lisää paitsi osteoporoottisten murtumien riskiä on myös yhteydessä hampaita ympäröivän luun menetykseen ja hampaiden irtoamiseen. Parodontiitti, kalsium ja D-vitamiini Useissa tutkimuksissa on havaittu yhteys alhaisen kalsiumin saannin ja parodontaalisairauksien välillä. Vähän kalsiumia vuorokaudessa saavilla (alle 500 mg) on todettu 54 % korkeampi riski parodontaalisairauksille kuin yli 800 mg kalsiumia päivässä saavilla 2. Kun iäkkäille henkilöille annettiin 500 mg kalsiumia ja 17,5 μg D-vitamiinia päivässä kolmen vuoden ajan, oli ravintolisätäydennystä saaneella ryhmällä yli 50 % vähemmän hampaanmenetyksiä kuin plaseboryhmällä 3. Useiden tutkimusten mukaan myös D-vitamiini ehkäisee parodontiittia 4. Tämä käy ilmi muun ohella Oulun yliopiston uudesta Osteoporoosi ja parodontiitti Osteroporoosilla ja parodontiitilla on useita yhteisiä riskitekijöi tutkimuksesta 5. Kalsiumin ja D-vitamiinin riittävästi saannista huolehtiminen edesauttaakin sekä hyvää luuterveyttä että hampaiden hyvinvointia. 1 Kaye EK. J Am Dent Assoc Nishida M, ym. J Periodontol Krall EA, ym. Am J Med Zhan ym. J Dent Res Antanoglou GN, ym. J Periodontal Res 2014 CalCit-valmisteessa kalsium on hyvin imeytyvinä sitraattimuotoina. Tabletit on kalvopäällystetty nielemisen helpottamiseksi. Tuote sopii erityisesti mahahappolääkkeitä käyttäville, hapottomasta mahasta kärsiville ja ikääntyneille. Lue lisää: teksti: antti alaranta farmasian tohtori Oral-B-erikoishammastahnoilla lisätehoa hampaiden hoitoon Oral-B Pro-Expert Professional Sensitivity ja Oral-B Pro-Expert Professional Gum Protection -hammastahnat suojaavat reikiintymiseltä monia muita hammastahnoja tehokkaammin. Oral-B Pro-Expert Professional -hammastahnoissa on polyfluoriittijärjestelmä ja ne si- sältävät tinafluoridiyhdistelmän. Teknologia suojaa hampaita kahdeksalta eri osa-alueelta, joihin hammaslääkäri yleensä kiinnittää huomiota: reikiintymiseltä, ientulehdukselta, plakilta, vihlonnalta, hammaskiveltä, kiilteen eroosiolta, värjäytymiltä sekä pahanhajuiselta hengitykseltä. Oral B Pro-Expert Professional -hammastahnat vaahtoavat vähemmän kuin monet muut hammastahnat, koska hammastahnoissa vaahto ei lisää puhdistumista eikä hyötyjä. Oral B Pro-Expert Professional -hammastahnoissa on myös aktiivikiteitä ja puhdistavaa piidioksidia. Hampaiden harjaamisen alussa aktiivikiteet alkavat liueta ja muodostaa suojaavaa kerrosta, joka estää värjäytymiä kiinnittymästä hampaan pintaan ja hammaskiven muodostumista. Ikenien hoitoon Oral-B Pro Expert Professional Gum Protection -hammastahna on suunnattu kuluttajille, joilla on ikenien hoitoon liittyviä erikoistarpeita. Oral-B Pro-Expert Professional Gum Protection tehoaa suureen kirjoon bakteereita, jotka aiheuttavat plakki- ja ienongelmia. Stabiloidun tinafluoridin funktionaalisuuden ja erinomaisen imeytyvyyden vuoksi Oral-B Pro-Expert Professional Gum Protection -hammastahna auttaa vähentämään satunnaisia ientulehduksia merkittävästi. Vihloville ja herkille hampaille Oral-B Pro-Expert Professional Sensitivity -hammastahna on suunnattu kuluttajille, joilla on vihloviin tai herkkiin hampaisiin liittyviä erikoistarpeita. Molemmat hammastahnat ovat saatavilla hyvinvarustetuista apteekeista. teksti: hannele tirronen 22

Elivo Ravintolisät. www.elivo.fi. Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe,

Elivo Ravintolisät. www.elivo.fi. Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe, Elivo Ravintolisät Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe, joka on kehitetty kotimaisten eri alojen asiantuntijoiden kanssa huomioiden suomalaisten kuluttajien tarpeet. Elivo-tuotteet löydät apteekista

Lisätiedot

HYVÄ RUOKA, PAREMPI MUISTI RAVITSEMUSASIANTUNTIJA, TTK SAARA LEINO 20.5.2014

HYVÄ RUOKA, PAREMPI MUISTI RAVITSEMUSASIANTUNTIJA, TTK SAARA LEINO 20.5.2014 HYVÄ RUOKA, PAREMPI MUISTI RAVITSEMUSASIANTUNTIJA, TTK SAARA LEINO 20.5.2014 TÄNÄÄN KESKUSTELLAAN: Muistisairauksien ehkäisyn merkitys Yleisimmät muistisairauden Suomessa ja niiden riskitekijät Mitkä ravitsemukselliset

Lisätiedot

EQ EVERYDAY SE, MITÄ TARVITSET JOKA PÄIVÄ

EQ EVERYDAY SE, MITÄ TARVITSET JOKA PÄIVÄ It s in our nature EQ EVERYDAY SE, MITÄ TARVITSET JOKA PÄIVÄ EQ EVERYDAY sisältää tuotteet Lifeforce ja Vitastrong. Tuotteet on kehitetty täydentämään toisiaan ja varmistamaan kehosi K2-vitamiinin, omega-3-rasvahappojen,

Lisätiedot

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet Yläkouluakatemia 2015-2016 Vko 36 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI SUOJARAVINTOAINEET https://www.youtube.com/watch?v=cgcpdskk1o8&spfreload=10

Lisätiedot

VITAMIINEJA JA MINERAALEJA PULLOSTA

VITAMIINEJA JA MINERAALEJA PULLOSTA VITAMIINEJA JA MINERAALEJA PULLOSTA TAUSTA Vitamin Well on perustettu vuonna 2006 Ruotsissa. Tarkoituksena oli kehittää skandinaaviseen makuun sopiva vitamiinijuoma, joka samalla olisi hyvä ja moderni

Lisätiedot

Joka viidennen aikuisen vaiva

Joka viidennen aikuisen vaiva Kuiva suu ei laula. Joka viidennen aikuisen vaiva Suun kuivuus (kserostomia) johtuu alentuneesta syljen erityksestä ja hoitamattomana horjuttaa ihmisen koko yleisterveyttä ja hyvinvointia. Suun kuivumisesta

Lisätiedot

RAVITSEMUS MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISYSSÄ. Jan Verho Lailistettu ravitsemusterapeutti

RAVITSEMUS MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISYSSÄ. Jan Verho Lailistettu ravitsemusterapeutti RAVITSEMUS MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISYSSÄ Jan Verho Lailistettu ravitsemusterapeutti ELINTAPANEUVONTA EHKÄISEE MUISTIHÄIRIÖITÄ MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISY ALKAA JO KOHDUSSA Riittävä ravitsemus raskausaikana

Lisätiedot

www.vomoghundemat.fi

www.vomoghundemat.fi www.vomoghundemat.fi Vom og Hundemat on norjalainen koirien tuoreruokatuote. Se valmistetaan norjalaisista eläinperäisistä raaka-aineista, kuten broileri, naudan sisäelimet, pötsi, lohi, naudan maksa ja

Lisätiedot

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 RAVINNON MERKITYS TERVEYDELLE Onko merkitystä? Sydän- ja verisuonisairaudet Verenpaine Kolesteroli Ylipaino Diabetes

Lisätiedot

Vitamiinit. Tärkeimpiä lähteitä: maksa, maitotuotteet, porkkana, parsakaali ja pinaatti

Vitamiinit. Tärkeimpiä lähteitä: maksa, maitotuotteet, porkkana, parsakaali ja pinaatti Vitamiinit A-vitamiini Tärkeimpiä lähteitä: maksa, maitotuotteet, porkkana, parsakaali ja pinaatti Välttämätön näköaistimuksen syntyyn hämärässä, solujen kasvuun ja erilaistumiseen sekä ihmisen lisääntymiseen.

Lisätiedot

Maittavan lihaisat. Jahti&Vahti -koiranruoat

Maittavan lihaisat. Jahti&Vahti -koiranruoat Maittavan lihaisat Jahti&Vahti -koiranruoat Täysravinto paljon liikkuville koirille 32% Premium-luokan ruokaa koirallesi Suositut, nyt koostumukseltaan entistäkin lihaisemmat, Jahti&Vahti -koiranruoat

Lisätiedot

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja?

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? Kotitehtävä Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? VÄLIPALA Tehtävä Sinun koulupäiväsi on venähtänyt pitkäksi etkä ehdi ennen illan harjoituksia

Lisätiedot

L'Oréal Paris -lehdistötiedote. The FILLER issue

L'Oréal Paris -lehdistötiedote. The FILLER issue L'Oréal Paris -lehdistötiedote The FILLER issue MITEN IHO VANHENEE? RYPYT Ensimmäisiä ihon ikääntymisen näkyviä merkkejä ohuita juonteita ja ryppyjä alkaa esiintyä 25 vuoden paikkeilla. Ensimmäiset ohuet

Lisätiedot

MIKSI SYÖDÄ LIHAA. Soile Käkönen Ravitsemusasiantuntija HKScan Finland

MIKSI SYÖDÄ LIHAA. Soile Käkönen Ravitsemusasiantuntija HKScan Finland MIKSI SYÖDÄ LIHAA Soile Käkönen Ravitsemusasiantuntija HKScan Finland 1 Suomalaiset ravitsemussuositukset Kaikkea saa syödä Ravintoaineista ruokaan Kansalliset erityispiirteet Lisää kasviksia Laatu Rasva

Lisätiedot

Syö muistisi hyväksi

Syö muistisi hyväksi Syö muistisi hyväksi Satu Jyväkorpi Ravitsemustieteilijä, ETM Tohtorikoulutettava, Helsingin yliopisto Gerontologinen ravitsemus Gery ry www.gery.fi Muistisairaiden määrä lisääntyy Muistisairauksiin sairastuu

Lisätiedot

UUTTA IHONHOITOSETTI. MINUUTTIA kertaa päivässä (-40%) 130 KP. NovAge Ultimate Lift KAIKKI 6 TUOTETTA yhteensä SÄÄSTÄ 99 TILAUSNRO: 424407

UUTTA IHONHOITOSETTI. MINUUTTIA kertaa päivässä (-40%) 130 KP. NovAge Ultimate Lift KAIKKI 6 TUOTETTA yhteensä SÄÄSTÄ 99 TILAUSNRO: 424407 UUTTA IHONHOITOSETTI Maksimoi ihonhoitotuotteiden teho Oriflamen nuorekkuuden säilyttävän ihonhoitorutiinin ja NovAge Ultimate Lift -ihonhoitosetin avulla. Rutiinissa jokainen vaihe valmistaa ihon seuraavaan

Lisätiedot

NivelTeho. 120 kaps. 32,90. (ovh. 40,70) 411,25 e/kg

NivelTeho. 120 kaps. 32,90. (ovh. 40,70) 411,25 e/kg NivelTeho Liiku nivelet lempeästi kuntoon. Kuuden tutkitun aktiiviaineen yhdistelmä: MSM, inkivääriuute, glukosamiini, hainrusto, kupari ja C-vitamiini. 120 kaps. 32,90 411,25 e/kg (ovh. 40,70) Luontainen

Lisätiedot

MUISTISAIRAUTTA VOI ENNALTAEHKÄISTÄ

MUISTISAIRAUTTA VOI ENNALTAEHKÄISTÄ MUISTISAIRAUTTA VOI ENNALTAEHKÄISTÄ Käypä hoito suositus 2010. Muistisairauksien diagnostiikka ja lääkehoito Taustatietoa muistisairauksista Kansantauti yli 120 000 ihmistä, joilla on etenevä muistisairaus

Lisätiedot

MUISTISAIRAUTTA VOI ENNALTAEHKÄISTÄ

MUISTISAIRAUTTA VOI ENNALTAEHKÄISTÄ MUISTISAIRAUTTA VOI ENNALTAEHKÄISTÄ Käypä hoito suositus 2010. Muistisairauksien diagnostiikka ja lääkehoito Taustatietoa muistisairauksista Kansantauti yli 120 000 ihmistä, joilla on etenevä muistisairaus

Lisätiedot

TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA

TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA Mitä kaikkea terveellinen ravinto on? Terveellinen ravinto Terveellisestä ruokavaliosta saa sopivasti energiaa ja tarvittavia ravintoaineita Terveellinen ravinto auttaa

Lisätiedot

UUSI LÄHESTYMISTAPA VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RAVITSEMUSHOITOON POTILASOPAS

UUSI LÄHESTYMISTAPA VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RAVITSEMUSHOITOON POTILASOPAS UUSI LÄHESTYMISTAPA VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RAVITSEMUSHOITOON POTILASOPAS ALZHEIMERIN TAUDIN OIREET Alzheimerin taudin ensimmäinen oire on yleensä päivittäisten tapahtumien unohtuminen. Usein muistetaan

Lisätiedot

Juusto ravitsemuksessa

Juusto ravitsemuksessa Juusto ravitsemuksessa Juusto ravitsemuksessa Rakennusaineita luustolle Hammasystävällistä Sopii erityisruokavalioihin Juustojen koostumus vaihtelee Tuorejuusto valmistustavan mukaan Kypsytetty juusto

Lisätiedot

SKINGAIN. Tutkittua tehoa, 1. ja 2. tyypin kollageeniyhdistelmä. nivelten hyvinvointiin. 30 annospussia 39,90. (ovh 45,05) 241,80 e/kg

SKINGAIN. Tutkittua tehoa, 1. ja 2. tyypin kollageeniyhdistelmä. nivelten hyvinvointiin. 30 annospussia 39,90. (ovh 45,05) 241,80 e/kg SKINGAIN Tutkittua tehoa, 1. ja 2. tyypin kollageeniyhdistelmä ihon ja nivelten hyvinvointiin. 30 annospussia 39,90 241,80 e/kg (ovh 45,05) Vahvin Tonalin Alkuperäinen, tutkittu ja toimiva CLA-valmiste.

Lisätiedot

Tyydytä ihosi tarpeet UUSILLA ainutlaatuisilla ihonhoitotuotteilla!

Tyydytä ihosi tarpeet UUSILLA ainutlaatuisilla ihonhoitotuotteilla! Tyydytä ihosi tarpeet UUSILLA ainutlaatuisilla ihonhoitotuotteilla! Esittelyssä Sisältää A-, C- ja E-vitamiineja Luonnon ja tieteen onnistunut liitto NouriFusion Uusi monivitamiini-ihonhoitosarja Nuorekas,

Lisätiedot

Uusi lähestymistapa varhaisen Alzheimerin taudin ravitsemushoitoon. Potilasopas

Uusi lähestymistapa varhaisen Alzheimerin taudin ravitsemushoitoon. Potilasopas Uusi lähestymistapa varhaisen Alzheimerin taudin ravitsemushoitoon Potilasopas Alzheimerin taudin oireet Alzheimerin taudin ensimmäinen oire on yleensä päivittäisten tapahtumien unohtuminen. Usein muistetaan

Lisätiedot

TIME CONTROL. Start turning back time now. The power of medical beauty.

TIME CONTROL. Start turning back time now. The power of medical beauty. TIME CONTROL Start turning back time now The power of medical beauty. TIME CONTROL Laadukas anti-aging ihonhoitotuotesarja, joka täyttää vaativammatkin odotukset TIME CONTROL -ihonhoito-sarja perustuu

Lisätiedot

Terve ja kaunis iho suomalaisten luomumarjojen voimalla

Terve ja kaunis iho suomalaisten luomumarjojen voimalla Terve ja kaunis iho suomalaisten luomumarjojen voimalla NÄIN KAIKKI ALKOI EkoPharma Professional on saanut juurensa Naviter Oy:n toimitusjohtajan ja perustajan Anni Linnavirran omasta kosmetiikka-allergiasta.

Lisätiedot

Ravitsemuksen ABC Energiaravintoaineet - proteiinin ja rasvan rooli

Ravitsemuksen ABC Energiaravintoaineet - proteiinin ja rasvan rooli Ravitsemuksen ABC Energiaravintoaineet - proteiinin ja rasvan rooli 8.11.2014 Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Aikataulu 25.10. Energiaravintoaineiden kirjo:

Lisätiedot

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Infektiot, allergiat ja astma urheilussa sairaudet ja vammat urheilussa UKK-instituutti 5.11.2012 Marika Laaksonen, ETT,

Lisätiedot

Natural Code Presentation 2011.01.07

Natural Code Presentation 2011.01.07 LUMENE LUMENE Excellent Future -ihonhoitosarja Natural Code Presentation 2011.01.07 Innovaatio- ja tuotekehitysjohtaja Tiina Isohanni, LUMENE OY Erikoistutkija Riitta Puupponen-Pimiä, VTT Huhtikuu 2012

Lisätiedot

Hyvälaatuista proteiinia maitotuotteista. Teija Keso Laillistettu ravitsemusterapeutti Ravitsemusasiantuntija Valio Oy Ateria 12 6.11.

Hyvälaatuista proteiinia maitotuotteista. Teija Keso Laillistettu ravitsemusterapeutti Ravitsemusasiantuntija Valio Oy Ateria 12 6.11. Hyvälaatuista proteiinia maitotuotteista Teija Keso Laillistettu ravitsemusterapeutti Ravitsemusasiantuntija Valio Oy Ateria 12 6.11.2012 Sisältö Valio Oy 2 Proteiinit Koostuvat 20 aminohaposta, joista

Lisätiedot

Johdanto omega-3-rasvahappoihin. Mitä eroa on kala-omegoilla ja kasvi-omegoilla?

Johdanto omega-3-rasvahappoihin. Mitä eroa on kala-omegoilla ja kasvi-omegoilla? Johdanto omega-3-rasvahappoihin Mitä eroa on kala-omegoilla ja kasvi-omegoilla? Rasvat ja öljyt koostuvat rasvahapoista Erityyppisiä rasvahappoja: 1. Tyydyttyneet rasvahapot, yleisimmät: palmitiini- (C16:0)

Lisätiedot

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan

Lisätiedot

Kananmuna sisältää muun muassa D-vitamiina ja runsaasti proteiinia

Kananmuna sisältää muun muassa D-vitamiina ja runsaasti proteiinia Jogurtti luomuhillolla on parempi vaihtoehto kuin puuro tai aamumurot. Tutkijat ovat yhä enenevästi havainneet, mitä näiden viljojen gluteeni aiheuttaa terveydellemme. Gluteeni on syyllinen yli 150 eri

Lisätiedot

Ajattele aivojasi, pidä huolta muististasi! Pirkko Telaranta, suunnittelija-kouluttaja 1.10.2012

Ajattele aivojasi, pidä huolta muististasi! Pirkko Telaranta, suunnittelija-kouluttaja 1.10.2012 Ajattele aivojasi, pidä huolta muististasi! Pirkko Telaranta, suunnittelija-kouluttaja.0.202 Lähde: Muistiliitto ry, Pidä huolta muististasi-hanke 2005 - Sairaan tai vammaisen suuri ongelma on se, että

Lisätiedot

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen Edellisen leirin Kotitehtävä Tarkkaile sokerin käyttöäsi kolmen päivän ajalta ja merkkaa kaikki sokeria ja piilosokeria sisältävät ruuat

Lisätiedot

STEMCELL TECHNOLOGY. 4-Dimensional. Wrinkle Reduction

STEMCELL TECHNOLOGY. 4-Dimensional. Wrinkle Reduction 4-Dimensional Reduction Wrinkle Reduction 1 Mitä tarkoitetaan kantasoluilla? Kantasolut ovat ainutkertaisia soluja, joita esiintyy pieniä määriä miltei kaikissa kehon kudoksissa. Myös ihossa on kantasoluja.

Lisätiedot

Tehokas kivunlievitys, nopea paraneminen. Lääke suussa olevien aftahaavaumien hoitoon

Tehokas kivunlievitys, nopea paraneminen. Lääke suussa olevien aftahaavaumien hoitoon Tehokas kivunlievitys, nopea paraneminen Lääke suussa olevien aftahaavaumien hoitoon Mitä aftat ovat? Aftat ovat suun limakalvoilla esiintyviä haavaumia, joita voi olla yksi tai useita samalla kertaa.

Lisätiedot

Suun kuivuus = Kserostomia/Hyposalivaatio

Suun kuivuus = Kserostomia/Hyposalivaatio Suun kuivuus = Kserostomia/Hyposalivaatio on yleisempää naisilla kuin miehillä on usein ikääntymiseen liittyvä ongelma on ongelmana jopa 46,7 %:lla vanhuksista ja 10 %:lla koko väestöstä* liittyy moniin

Lisätiedot

Ravitsemuksen ABC. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen

Ravitsemuksen ABC. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Ravitsemuksen ABC Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Tulossa La 25.10. La 8.11. La 15.11. La 22.11. La 29.11. Energiaravintoaineiden kirjo: energian tarve ja

Lisätiedot

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon FORMARE 2015 Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon Sisältö Kalorit ja kulutus Proteiini Hiilihydraatti Rasva Vitamiinit Kivennäis- ja hivenaineet Vesi ja nesteytys Ravintosuositukset

Lisätiedot

Mind Master. Matti Vire 11.5.2013

Mind Master. Matti Vire 11.5.2013 Stressi = ympäristön yksilöön kohdistava uhka tai vahingollinen vaikutus sympaattinen hermojärjestelmä ja hypotalamus-aivolisäke-lisämunuainen aktivoituvat Akuutissa stressissä sydämen syke nousee, hengitys

Lisätiedot

Vagifem 10 mikrog emätinpuikko, tabletti estrogeenin puutteesta aiheutuvien paikallisten vaihdevuosioireiden hoitoon

Vagifem 10 mikrog emätinpuikko, tabletti estrogeenin puutteesta aiheutuvien paikallisten vaihdevuosioireiden hoitoon Vagifem 10 mikrog emätinpuikko, tabletti estrogeenin puutteesta aiheutuvien paikallisten vaihdevuosioireiden hoitoon 10µg 17ß-estradiol Tämä opas sisältää tietoa Vagifem -valmisteesta, joka on tarkoitettu

Lisätiedot

Hyvä välipala auttaa jaksamaan

Hyvä välipala auttaa jaksamaan Hyvä välipala auttaa jaksamaan Sisältö Välipalan vaikutus jaksamiseen ja koulumenestykseen Mistä hyvä välipala koostuu Maitotuotteet ja välipala Kuitu ja välipala Helposti lisää kasviksia ja hedelmiä välipalalle

Lisätiedot

Huolehdi muististasi!

Huolehdi muististasi! Huolehdi muististasi! HUOLEHDI MUISTISTASI Sinun voi olla joskus vaikea muistaa asioita. Muistisi toimintaa ja keskittymistäsi haittaavat monet asiat. Muistin toimintaan vaikuttavat esimerkiksi: väsymys

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

Omevio. Välttämättömiä rasvahappoja lemmikin ihon terveyden edistämiseen. UUTUUS iholle ja turkille. Lemmikin hyvinvoinnin tueksi

Omevio. Välttämättömiä rasvahappoja lemmikin ihon terveyden edistämiseen. UUTUUS iholle ja turkille. Lemmikin hyvinvoinnin tueksi Omevio Välttämättömiä rasvahappoja lemmikin ihon terveyden edistämiseen UUTUUS iholle ja turkille Mitä välttämättömät rasvahapot ovat? Välttämättömät rasvahapot ovat koirien ja kissojen ihon terveyttä

Lisätiedot

Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota!

Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota! Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota! www.margariini.fi Kiva, että rasvat kiinnostavat! Rasvoja tarvitaan, sehän on selvä. Niin monet meistä nauttivat kuitenkin edelleen liikaa ikäviä kovia

Lisätiedot

E Seleeni 7000 plex. Tärkeitä antioksidantteja ja orgaanista seleeniä

E Seleeni 7000 plex. Tärkeitä antioksidantteja ja orgaanista seleeniä E Seleeni 7000 plex Tärkeitä antioksidantteja ja orgaanista seleeniä KOOSTUMUS E-vitamiini 7 000 mg/kg B6-vitamiini B12-vitamiini C-vitamiini Sinkki (Zn) Seleeni (Se) 60 % natriumseleniittinä 40 % orgaanisena

Lisätiedot

PER SKIN TYPE Ihotyypin mukaan

PER SKIN TYPE Ihotyypin mukaan PER SKIN TYPE Ihotyypin mukaan Normaali / kuiva iho Rikastettu AHAhedelmähapoilla Kevyesti kuoriva AHA-kasvovesi AHA- hedelmähappoja sisältävä alkoholiton kasvovesi, joka jättää ihon raikkaaksi ja säteileväksi.

Lisätiedot

Premium-luokan koiranruokasarja D

Premium-luokan koiranruokasarja D Premium-luokan koiranruokasarja D TM Lihaisaa laatua koirallesi. Laaturuokaa koirallesi Jahti&Vahti! Haluamme koirasi elämänlaadun pysyvän korkeana ja kauan. Siksi ruokien huippulaatu on meille aidosti

Lisätiedot

Pellavansiemenen. 6/2009 Hyvinvointia pellavasta -hanke

Pellavansiemenen. 6/2009 Hyvinvointia pellavasta -hanke Pellavansiemenen terveysvaikutukset Kooste Lähteenä käytetty artikkelia TarpilaA, WennbergT. TarpilaS: Flaxseedas a functionalfood. Current Topics in Neutraceutical Research 2005 (3);3:167-188 1 Sisällysluettelo

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

PERUSVOITEET ihon hoidossa. Terveyskeskuslääkärien ihotautipäivä 16.11.2012 Sh Maarit Outila OYS Ihotautien poliklinikka

PERUSVOITEET ihon hoidossa. Terveyskeskuslääkärien ihotautipäivä 16.11.2012 Sh Maarit Outila OYS Ihotautien poliklinikka PERUSVOITEET ihon hoidossa Terveyskeskuslääkärien ihotautipäivä 16.11.2012 Sh Maarit Outila OYS Ihotautien poliklinikka Markkinoilla noin 50 perusvoidetta Noin 40:stä KELAn peruskorvaus Koostumus Rasvat

Lisätiedot

Active Collagen 2 VAHVISTAA JA NUORENTAA IHOA

Active Collagen 2 VAHVISTAA JA NUORENTAA IHOA ACTIVE COLLAGEN 2 1 Active Collagen 2 VAHVISTAA JA NUORENTAA IHOA Silottaa juonteita ja ryppyjä ja lisää ihon joustavuutta Kosteuttaa Lisää elinvoimaa, vahvuutta ja kimmoisuutta Stimuloi luonnollista kollageenin

Lisätiedot

Kauneutta sisältä. Hyvä olo kaunistaa WELLNESS ELÄMÄNTAPA

Kauneutta sisältä. Hyvä olo kaunistaa WELLNESS ELÄMÄNTAPA Kauneutta sisältä Hyvä olo kaunistaa Onko tämä tuttua? Tiesitkö, että suurin osa maailman väestöstä on ylipainoisia, mutta huonosti ravittuja?? Tiesitkö, että ihmiset käyttävät päivittäiseen ruuanlaittoon

Lisätiedot

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa Suolisto ja vastustuskyky Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa Suoliston vaikutus terveyteen Vatsa ja suolisto ovat terveyden kulmakiviä -> niiden hyvinvointi heijastuu sekä fyysiseen että psyykkiseen

Lisätiedot

UUTUUS EQOLOGY. Aktiivinen Kollageeni2. Nauti nuorekkaasta ihosta. Taistele tehokkaasti ikääntymistä vastaan!

UUTUUS EQOLOGY. Aktiivinen Kollageeni2. Nauti nuorekkaasta ihosta. Taistele tehokkaasti ikääntymistä vastaan! UUTUUS EQOLOGY Nauti nuorekkaasta ihosta Vähentää ikääntymisen näkyviä merkkejä Tarjoaa elinvoimaa, vahvuutta ja kimmoisuutta Kosteuttaa Kasvattaa luonnollista kollageenin tuotantoa Taistele tehokkaasti

Lisätiedot

Emättimen luontaisen bakteerikannan tasapainottamiseen ja ylläpitoon.

Emättimen luontaisen bakteerikannan tasapainottamiseen ja ylläpitoon. Emättimen luontaisen bakteerikannan tasapainottamiseen ja ylläpitoon. C-vitamiini 250 mg, 6 emätinpuikkoa. Apteekista ilman reseptiä. Emättimen bakteeritasapainon häiriö Emättimen bakteeritasapainon häiriö

Lisätiedot

Maito ravitsemuksessa

Maito ravitsemuksessa Maito ravitsemuksessa Sisältö Ravitsemussuositukset kehottavat maidon juontiin Maidon ravintoaineet Mihin kalsiumia tarvitaan? Kalsiumin saantisuositukset Kuinka saadaan riittävä annos kalsiumia? D-vitamiinin

Lisätiedot

Lihaisaa laatua koirallesi. Premium-luokan koiranruokasarja

Lihaisaa laatua koirallesi. Premium-luokan koiranruokasarja TM Lihaisaa laatua koirallesi. Premium-luokan koiranruokasarja Suomen suosituin premium-koiranruoka. Koiran elämänlaatu, terveys ja pitkä ikä ovat vaalimisen arvoisia asioita. Siksi ravinnon korkea laatu

Lisätiedot

ANNA LUONNON SUOJATA IHOASI

ANNA LUONNON SUOJATA IHOASI ANNA LUONNON SUOJATA IHOASI Enismmäinen täydellinen aurinkosarja, joka sisältää luonnollisia filttereitä, innovatiivisia tuotteita, läpinäkyviä ja miellyttäviä koostumuksia. UUSI ERILAINEN PAREMPI 100%

Lisätiedot

Osteoporoosi (luukato)

Osteoporoosi (luukato) Osteoporoosi (luukato) Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Osteoporoosi tarkoittaa, että luun kalkkimäärä on vähentynyt ja luun rakenne muuttunut. Silloin luu voi murtua

Lisätiedot

Itämeren ruokavalio. Kaisa Härmälä. Marttaliitto ry

Itämeren ruokavalio. Kaisa Härmälä. Marttaliitto ry Itämeren ruokavalio Kaisa Härmälä Marttaliitto ry Itämeren ruokavalio Kotimainen vaihtoehto Välimeren ruokavaliolle. Lähellä tuotettua. Sesongin mukaista. Välimeren ruokavalio Itämeren ruokavalio Oliiviöljy

Lisätiedot

Vahva suolisto vahva vastustuskyky. Matti Vire 7.9.2013

Vahva suolisto vahva vastustuskyky. Matti Vire 7.9.2013 Ihmisen ruuansulatuksen muodostavat: Suu Mahalaukku Maksa (sappi) Haima Ohutsuoli Paksusuoli Peräsuoli Suun tehtävät: Pureskelu Syljen eritys Entsyymien eritys Mahalaukun tehtävät: Suolahapon eritys Pepsiinin

Lisätiedot

NivelTeho. Liiku nivelet lempeästi kuntoon

NivelTeho. Liiku nivelet lempeästi kuntoon Liiku nivelet lempeästi kuntoon NivelTeho Kuuden tutkitun aktiiviaineen yhdistelmä: MSM, inkivääriuute, glukosamiini, hainrusto, kupari ja C-vitamiini. 120 kaps. 32,90 411,25 e/kg (ovh. 41,70) Energiaa

Lisätiedot

Hengittävä meikki- ja peitevoide. Hoidettu ja virheetön iho

Hengittävä meikki- ja peitevoide. Hoidettu ja virheetön iho Hengittävä meikki- ja peitevoide Hoidettu ja virheetön iho Ensimmäinen hengittävä Colour Correcting (CC)- hoitotuote, joka yhdistää kosmetiikka- ja ihonhoitoteknologian, joka edistää palautumista ja samaan

Lisätiedot

Linomix. Pellava ja marjat tukevat vatsan toimintaa

Linomix. Pellava ja marjat tukevat vatsan toimintaa Pellava ja marjat tukevat vatsan toimintaa Linomix Suomalainen ravitsemusasiantuntijoiden suunnittelema ravintolisä, joka sisältää pellavarouheen lisäksi 24 % marjoja (mustikkaa, tyrniä, karpaloa ja ruusunmarjaa)

Lisätiedot

VARMISTA RAVINTEIDEN IMEYTYMINEN! Suihkeemme imeytyvät suoraan iholta tai suun limakalvoilta. Tutkitusti tehokas vaikutus!

VARMISTA RAVINTEIDEN IMEYTYMINEN! Suihkeemme imeytyvät suoraan iholta tai suun limakalvoilta. Tutkitusti tehokas vaikutus! VARMISTA RAVINTEIDEN IMEYTYMINEN! Suihkeemme imeytyvät suoraan iholta tai suun limakalvoilta. Tutkitusti tehokas vaikutus! Yritin nostaa tyttäreni D-vitamiinitasoja 3 vuotta tuloksetta, kunnes löysin DLux3000

Lisätiedot

M u n k s n ä s A p o t e k

M u n k s n ä s A p o t e k M u n k s n ä s A p o t e k Kanta-asiakasedut 22.2.-31.3.2010 1 TUTUSTU UUSIIN VERKKOSIVUIHIMME www.munkkiniemenapteekki.fi 2 3 17,70 100 ml 19,50 40 ml 4 5 Louis Widmerin tehokkaat yövoiteet Ihon vanheneminen

Lisätiedot

Nauti hyvinvoivasta hevosesta

Nauti hyvinvoivasta hevosesta UUTUUS! Nauti hyvinvoivasta hevosesta Supreme Horse Care uusi hevosten hyvinvointisarja. Kun hevonen liikkuu mielellään ja näyttää upealta, meidän hevosihmisten elämä on huoletonta! Uuden kotimaisen Supreme

Lisätiedot

perustettu vuonna 1927

perustettu vuonna 1927 perustettu vuonna 1927 RAVINNON MERKITYS Ravinto ja liikunta Kova liikuntaharrastus yhdessä puutteellisen ruokavalion kanssa voi olla riski kasvulle, kehitykselle ja terveydelle!!! Energian riittämättömän

Lisätiedot

D-vitamiini ja saanti- ja täydennyssuositukset

D-vitamiini ja saanti- ja täydennyssuositukset D-vitamiini ja saanti- ja täydennyssuositukset D-vitamiinia muodostuu iholla auringon ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta ja lisäksi sitä saadaan ravinnosta. Käytännössä D-vitamiinia muodostuu riittävästi

Lisätiedot

Ruoka- ja ravintoaineet 12

Ruoka- ja ravintoaineet 12 Sisällys Johdanto (Anna-Maija Tiainen) 9 1 Ruoka- ja ravintoaineet 12 Energia ja energiaravintoaineet (Senja Arffman) 13 Hiilihydraatit 14 Proteiinit 16 Rasvat 17 omega-3 ja -6 -rasvahapot 19 Alkoholi

Lisätiedot

Millaisin eväin eläkkeellä? - eläkeikäisten ravitsemus THL:n

Millaisin eväin eläkkeellä? - eläkeikäisten ravitsemus THL:n Millaisin eväin eläkkeellä? - eläkeikäisten ravitsemus THL:n väestötutkimuksissa Jenni Lehtisalo, ETM Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Diabeteksen ehkäisyn yksikkö 22.9.2014 1 Kenestä puhutaan? Ikäihminen,

Lisätiedot

Kun mummoa hoitaa ukki, uhkaako keripukki?

Kun mummoa hoitaa ukki, uhkaako keripukki? Kun mummoa hoitaa ukki, uhkaako keripukki? Saara Pietilä Ravitsemusfoorumi 14.11.2013 Väestö ikääntyy Vuonna 2060 noin 1,8 miljoonaa yli 65-vuotiasta Muistisairauksien määrä kasvaa 120 000 kognitioltaan

Lisätiedot

SISÄLTÖ. Luuston viholliset: Luuston haurastuminen. Laihduttaminen ja syömishäiriöt Tupakka Alkoholi Huumeet Kofeiini Lääkkeet

SISÄLTÖ. Luuston viholliset: Luuston haurastuminen. Laihduttaminen ja syömishäiriöt Tupakka Alkoholi Huumeet Kofeiini Lääkkeet LUUSTO 17.11.2015 SISÄLTÖ Luuston viholliset: Laihduttaminen ja syömishäiriöt Tupakka Alkoholi Huumeet Kofeiini Lääkkeet Luuston haurastuminen 2 LUUSTON VIHOLLISET Nau+ntoaineista erityises+ alkoholilla,

Lisätiedot

WWW.LOREALPARIS.fi FOR YOUR INFORMATION L ORÉAL PARIS LEHDISTÖTIEDOTE. revelation. bb cream. anti-ageing revitalift total repair 10

WWW.LOREALPARIS.fi FOR YOUR INFORMATION L ORÉAL PARIS LEHDISTÖTIEDOTE. revelation. bb cream. anti-ageing revitalift total repair 10 WWW.LOREALPARIS.fi FOR YOUR INFORMATION L ORÉAL PARIS LEHDISTÖTIEDOTE revelation bb cream anti-ageing revitalift total repair 10 REVITALIFT TOTAL REPAIR 10 VUODESTA 2011 1 MONITEHOINEN VOIDE 10 TEHOKASTA

Lisätiedot

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen tauoton liikkumaton tupakkapitoinen kahvipitoinen runsasrasvainen alkoholipitoinen heikkouninen? Miten sinä voit? Onko elämäsi Mitä siitä voi olla seurauksena

Lisätiedot

OIKEA ASENNE ALLERGIAAN

OIKEA ASENNE ALLERGIAAN OIKEA ASENNE ALLERGIAAN VINKKEJÄ LAPSIPERHEEN ARKEEN yhteistyössä: MITEN ALLERGIAT KEHITTYVÄT? Allergiat ja yliherkkyydet ovat osittain perinnöllisiä, mutta niiden kehittymiseen vaikuttavat enemmän elämäntavat

Lisätiedot

Luonnonmarjat ja kansanterveys. Raija Tahvonen MTT/BEL

Luonnonmarjat ja kansanterveys. Raija Tahvonen MTT/BEL Luonnonmarjat ja kansanterveys Raija Tahvonen MTT/BEL 15.8.2013 Jos poimit marjat itse, saat Liikuntaa Luonnossa liikkumisen hyvät vaikutukset aivoille Marjasi tuoreena Varman tiedot, mistä marjat ovat

Lisätiedot

Yleistietoa Aloe Verasta ja ACTIValoesta

Yleistietoa Aloe Verasta ja ACTIValoesta Yleistietoa Aloe Verasta ja ACTIValoesta 2. Yleistietoa Aloe Verasta MITÄ ALOE VERA SISÄLTÄÄ Mono- ja polysakkaridit (useita) Antrakinonit (ainakin 13 erilaista) Ligniinit Saponiinit Salisyylihappo Entsyymit

Lisätiedot

SCHUPP Massage-Lotion Neutral

SCHUPP Massage-Lotion Neutral HIERONTAVÄLIAINEET SCHUPP Massage-Lotion Neutral Suosituin hierontaväliaineemme. Hyvät hierontaominaisuudet, helppo annostella sopiva määrä. Taloudellinen käytössä. Sisältää aloe veraa, allantoinia, E-vitamiinia

Lisätiedot

JVi. Usein kysyttyä SISÄLLYSLUETTELO

JVi. Usein kysyttyä SISÄLLYSLUETTELO JVi Usein kysyttyä SISÄLLYSLUETTELO 1. Mitä on JVi? 2. Miksi joka päivä tulisi nauttia 120 ml JVi -juomaa? 3. Voinko käyttää JVi:tä muiden Nu Skin -tuotteiden kanssa? 4. Onko JVi SCS- (Skin Carotenoid

Lisätiedot

JOKO MUISTI ALKAA PETTÄÄ? Timo Honkanen Sisätautien erikoislääkäri 3.11.2015

JOKO MUISTI ALKAA PETTÄÄ? Timo Honkanen Sisätautien erikoislääkäri 3.11.2015 JOKO MUISTI ALKAA PETTÄÄ? Timo Honkanen Sisätautien erikoislääkäri 3.11.2015 MUISTIN OSA-ALUEET TAPAHTUMAMUISTI: ELÄMÄNKERRALLISET ASIAT TIETOMUISTI: OPITUT ASIAT, KUTEN SANOJEN MERKITYS, MATEMATIIKAN

Lisätiedot

SINCE 1943 LUONNONKOSMETIIKKAA. ORGANIC SKINCARE www.marjaentrich.fi

SINCE 1943 LUONNONKOSMETIIKKAA. ORGANIC SKINCARE www.marjaentrich.fi SINCE 1943 LUONNONKOSMETIIKKAA ORGANIC SKINCARE www.marjaentrich.fi Tuotteet ihotyyppisi mukaan päivittäiseen käyttöön! Normaali /sekaiho Iho on normaali tai osittain pintakuiva. T-alue on rasvoittuva.

Lisätiedot

Ravitsemussuositukset erityisesti senioreiden näkökulmasta

Ravitsemussuositukset erityisesti senioreiden näkökulmasta Ravitsemussuositukset erityisesti senioreiden näkökulmasta Mikael Fogelholm, ravitsemustieteen professori Elintarvike- ja ympäristötieteiden laitos Maatalous-metsätieteellinen tiedekunta Elintarvike- ja

Lisätiedot

Aikuisten (yli 18-vuotiaiden) paino selviää painoindeksistä, joka saadaan painosta ja pituudesta. Laske painoindeksisi laskurilla (linkki).

Aikuisten (yli 18-vuotiaiden) paino selviää painoindeksistä, joka saadaan painosta ja pituudesta. Laske painoindeksisi laskurilla (linkki). Lihavuus Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Lihavuus tarkoittaa normaalia suurempaa kehon rasvakudoksen määrää. Suurin osa liikarasvasta kertyy ihon alle, mutta myös muualle,

Lisätiedot

OIKEA ASENNE ALLERGIAAN

OIKEA ASENNE ALLERGIAAN OIKEA ASENNE ALLERGIAAN VINKKEJÄ LAPSIPERHEEN ARKEEN Kansallinen allergiaohjelma yhteistyössä: MITEN ALLERGIAT KEHITTYVÄT? Allergiat ja yliherkkyydet ovat osittain perinnöllisiä, mutta niiden kehittymiseen

Lisätiedot

- Miten suun ja hampaiden hoito lisää hyvinvointiasi?

- Miten suun ja hampaiden hoito lisää hyvinvointiasi? Tervettä elämää munuaissairauden kanssa - Miten suun ja hampaiden hoito lisää hyvinvointiasi? Suuhygienisti, sairaanhoitaja Heidi Hänninen Tays/Suu- ja leukasairauksien poliklinikka Suun terveys osana

Lisätiedot

Biozink ja Iocidin+ Tehokaksikko syksyn viimoihin

Biozink ja Iocidin+ Tehokaksikko syksyn viimoihin Tehokaksikko syksyn viimoihin Biozink ja Iocidin+ Biozink on hyvin imeytyvä vatsaystävällinen sinkki, joka lisää vastustuskykyä ja voi lyhentää flunssan kestoa. Iocidin+ sisältää greippiöljyä, oliviinlehtiuutetta

Lisätiedot

Ravitsemus. HIV-ravitsemus.indd 1 12.12.2012 10.20

Ravitsemus. HIV-ravitsemus.indd 1 12.12.2012 10.20 Ravitsemus HIV-ravitsemus.indd 1 12.12.2012 10.20 Jokainen meistä tarvitsee ruoasta energiaa. Jokaisen energiantarve on yksilöllinen ja siihen vaikuttavat esimerkiksi ikä, sukupuoli ja liikunnan määrä.

Lisätiedot

rosacea Tietoja aikuisten iho-ongelmasta

rosacea Tietoja aikuisten iho-ongelmasta rosacea Tietoja aikuisten iho-ongelmasta ROSACEA. Noin 2 10 prosenttia aikuisväestöstä sairastaa rosaceaa (ruusufinni). Se on krooninen ihosairaus, joka aiheuttaa punoitusta, pieniä näppylöitä ja tulehduksellista

Lisätiedot

v o i d e s a r j a K a u n e u d e l l a e i o l e i k ä ä Y l e l l i s t ä h o i t o a a i k u i s e l l e i h o l l e

v o i d e s a r j a K a u n e u d e l l a e i o l e i k ä ä Y l e l l i s t ä h o i t o a a i k u i s e l l e i h o l l e v o i d e s a j a K a u n e u d e l l a e i o l e i k ä ä Y l e l l i s t ä h o i t o a a i k u i s e l l e i h o l l e Kolloidikulta kumppanisi ik äänt ymistä vastaan Ylellinen Gold Regenesis -kosmetiikkatuotesaja

Lisätiedot

Vahvasta vasikasta tuottavaksi naudaksi. Vasikoiden kasvatus. jbs portfolio. jbs:n kanssa

Vahvasta vasikasta tuottavaksi naudaksi. Vasikoiden kasvatus. jbs portfolio. jbs:n kanssa Vahvasta vasikasta tuottavaksi naudaksi Vasikoiden kasvatus jbs portfolio jbs:n kanssa jbs kälberpaste - vasikkatahna Lyhyesti taattu korkea taso immunoglobuliinia (johdettu IBR-vapaasta maidosta) sisältää

Lisätiedot

PARFYYMIT/ EDP:T / VARTALONHOITOTUOTTEET. Klassikkotuoksut, kuvastohinta 16,50

PARFYYMIT/ EDP:T / VARTALONHOITOTUOTTEET. Klassikkotuoksut, kuvastohinta 16,50 PARFYYMIT, EAU DE PARFYYMIT, VARTALONHOITO FM GROUP FOR HOME -tuotteet ovat aitoja FM GROUP WORLD -tuotteita. Joulukuussa 2014 ja toukokuussa 2015 poistuneet tuoksut: - klassikkotuoksut: naisten 403, 405

Lisätiedot

Terveysvaikutteiset elintarvikkeet ja ravintolisät lisähyötyä vai humpuukia. Tutkimusjohtaja Essi Sarkkinen Foodfiles

Terveysvaikutteiset elintarvikkeet ja ravintolisät lisähyötyä vai humpuukia. Tutkimusjohtaja Essi Sarkkinen Foodfiles Terveysvaikutteiset elintarvikkeet ja ravintolisät lisähyötyä vai humpuukia Tutkimusjohtaja Essi Sarkkinen Foodfiles Ravitsemusalan tutkimuspalveluyritys Kliiniset tutkimuspalvelut Elintarvikelääke- terveys-

Lisätiedot

TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti Hanna Partanen

TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti Hanna Partanen TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti Hanna Partanen MITÄ KEHOSSA TAPAHTUU Lihasmassa rapistuu -> Aineenvaihdunta hidastuu Ruoansulatuskanava kauttaaltaan muuttuu (hampaat -> mahalaukku ->suolisto) Luusto

Lisätiedot

Olen saanut tyypin 2 diabeteksen

Olen saanut tyypin 2 diabeteksen Bolujem od dijabetesa tip 2 Olen saanut tyypin 2 diabeteksen Kysymyksiä ja vastauksia Pitanja i odgovori Mitä diabetekseen sairastuminen merkitsee? On täysin luonnollista, että diabetekseen sairastunut

Lisätiedot