Kaikki paitsi purjehdus on turhaa, Koko elämän se sisältää: Aallonpohjan, aallonharjan, myrskyn mustan pilvikarjan vaan on myös paljon tyyntä lempeää.

Transkriptio

1 Kaikki paitsi purjehdus on turhaa, Koko elämän se sisältää: Aallonpohjan, aallonharjan, myrskyn mustan pilvikarjan vaan on myös paljon tyyntä lempeää. Kaikki paitsi purjehdus on turhaa, Siinä koko inhimillisyys. Niin kuin oikut ihmismielen Kuiskeissa tuulen kielen; Tuolla petos, täällä ystävyys. Tuhansien tuulten palkein Vuodet tummentavat takilaa Mutta kerran pääset päähän sateenkaaren, Siellä päättyy yksinäisen tie. Kerran viimein rantaan rakkauden saaren Maininki niin levollinen vie. Juha Vainio

2 Tervetuloa Yhdessä -kerhoon! Ajalla joka tiistai klo 9 11 kokoontuu Yhdessä -kerho Apuomenan kerho-ohjaajan johdolla Punakanelissa, Suurlohjankatu A. Lohjan Sydän, Lohjan Diabetesyhdistys, Lohjan ReTu sekä Laurea ammattikorkeakoulu järjestävät ajankohtaisia tietoiskuja vuoroviikoin Lohjan Sydän Diabetes Reuma ja Tules Laurea amk 3.3. Lohjan Sydän & Laurea amk Diabetes & Laurea amk 7.3. Reuma ja Tules & Laurea amk Laurea amk & Laurea amk Laurea amk 7.4. Lohjan Sydän 4.4. Diabetes Lohjan Sydän 19.5 Lohjan Reuma ja Tules Reuma ja Tules 12.5 Diabetes Ohjelman sekä mukavan leppoisan yhdessäolon lisäksi on mahdollisuus tutustua uusiin ihmisiin. Kaikille avoin. Järjestötreffit jatkuvat 2015 Järjestötreffit jatkuvat tänä vuonnakin. Jokaisen kuukauden viimeisenä tiistaina on luvassa kiinnostavia järjestötoimintaan liittyviä alustuksia ja keskusteluita Punakanelissa, Suurlohjankatu A Järjestöjen järjestö Millä tavoin järjestöjen järjestö voi tukea ja palvella paikallisia yhdistyksiä? Ennakointi - Millaista on tulevaisuuden järjestötoiminta? Millaisia menetelmiä tulevaisuuden mahdollisuuksien ja haasteiden arvioimiseen on käytettävissä? Aina sattuu ja tapahtuu - Tarinoita järjestötoiminnasta Treffit puistossa - Kevätkauden päätös Järjestötreffit ovat maksuttomia, mutta kahvitarjoilun vuoksi ilmoittaudu mukaan viimeistään viikkoa ennen: LOHJASTUU: tai mirva.gullman@apuomena.fi.

3 Yllätä itsesi Tuntuuko siltä, ettet enää pysty juuri mihinkään? Et jaksa, et opi uutta, et kenties haluakaan? Voit silti yllättää itsesi iloisesti. Kun kädet ovat terveet, emme kiinnitä huomiota tapaan, jolla laitamme sukat jalkaan, riisumme puseron, voitelemme leivän tai kuorimme perunan. Jos ranteen tai sormien niveltulehdus estää molempien käsien yhteiskäytön, elämä mutkistuu. Pitäisi osata tehdä asiat yhdellä kädellä, vieläpä sillä huonommalla. Kannattaa olla utelias ja kokeilla, miten leivän voitelu tai perunan kuoriminen sujuu huonommalla kädellä, ilman toisen käden apua. harjoitellessa opin, miten tärkeää on molempien käsien yhteistyö. Hyvästä mielikuvituksesta on suurta apua kivun hallinnassa. Sain joku vuosi sitten vesiterapiaa kipupolilla. Hoitaja kehotti minua kuvittelemaan pääni ympärille jääveteen kastetun valkoisen froteepyyhkeen. Olin kertonut, että pää on kuin tulinen pallo. Kumma kyllä, mielikuva auttoi. Pystyin rentoutumaan vedessä styroxipötkylöiden varassa kelluessa, kipu lieveni ja elämänhalu palasi. Kun hoitojakso loppui, ostin juoksuvyön ja menin uimahalliin kokeilemaan vesikävelyä. Terveemmät käyttävät tästä lajista sanaa "vesijuoksu". Altaassa polskiessani koen olevani kuin Muumipeikko pilven päällä tai delfiini meressä. Hengittäminen on helppoa, kivut vähäisiä. Altaassa voi myös vaihtaa kuulumisia kävelytuttujen kanssa. Polven nivelrikosta kärsivät eivät useinkaan pysty kävelemään tai seisomaan kivutta, mutta vesijuoksu onnistuu. Tekonivelleikkausten jälkeen lihaskunto palautuu nopeammin, rasittuneet hartiat rentoutuvat, verenkierto paranee ja kehoon kertynyt neste lähtee pois. Jalkojen nostelu vedessä on kuin lymfahoitoa, pumppaavaa hierontaa jalkoihin ja vatsaan. Vesikävelyn jälkeen on raikas ja pirteä olo koko loppupäivän. Unikin tulee helpommin. "Miten saatte päivänne kulumaan?" kysyi toimittaja 90-vuotiaalta mummolta lehtihaastattelua varten. "Hoidan yhtä vanhusta" (itseäni), vastasi mummo. Mekin voimme tehdä näin jo tänään! " Marja/Kuivakukat 1/14"

4 Hallitus 2015 Puheenjohtaja Edunvalvonta-asiamies Kristiina Tuominen Kalliomäentie 5 C LOHJA lohjanretu.puheenjohtaja@gmail.com Varsinaiset jäsenet: Varapuheenjohtaja Ari Leinonen lohjanretu.varapj@gmail.com Rahastonhoitaja, sihteeri, jäsenasioiden hoitaja Oili Pennanen lohjanretu.siht@gmail.com Sirpa Andersson Liisa Mononen Pirkko Teräväinen Varajäsenet: Tukihenkilöt Fibromyalgia Nivelreuma Selkärankareuma Sjögrenin syndrooma Irmeli Korpinen Eila Ryhänen Tellervo Järvinen Eila Ryhänen Anu Nurminen Irmeli Korpinen Kuntoutusasioiden yhteyshenkilö: Mirja Saarela mirja58.saarela@gmail.com Karjaan yhteyshenkilö on Iiris Laaksonen Kirjanpidosta vastaavat Katri Vaselius ja Kirsi Vaselius. Toiminnantarkastajina toimivat Eila Hyrkkö ja Tauno Erolahti.

5 Ari Leinonen, Sirpa Andersson, Irmeli Korpinen, Oili Pennanen,Kristiina Tuominen, Eila Ryhänen ja Liisa Mononen Suunnitteilla ollut tuettu vertaistukiloma Syksyn jäsentiedotteessa oli maininta tuetusta vertaistukilomasta. Ikävä kyllä me emme saaneet tuettua lomaa. Mutta uusi hakemus laitetaan vetämään, jos vaikka pääsisimme lomalle vuonna 2016 Oletko menossa tekonivel-leikkaukseen? Suomen Nivelyhdistys ry:n Valmistaudu tekonivelleikkaukseen -DVD on ilmaiseksi lainattavissa käyttöösi. Ota yhteyttä Retun sihteeriin Oiliin tai p Omat sähköiset reseptit voi tarkistaa -sivuilla Omakantapalvelussa. Kirjaudu Omakantaan samoilla henkilökohtaisilla tunnuksilla kuin verkkopankkiin. Voit kirjautua myös sähköisellä henkilökortilla tai mobiilivarmenteella. Kirjautujan on oltava 18 vuotta täyttänyt. Kerro omia kokemuksia sairaudestasi. Onko sinulla hyväksi havaittuja käytännön vinkkejä? Muista, että juuri sinun kertomuksesi voi antaa apua ja vertaistukea! Lähetä kirjoituksesi sähköpostilla tai kirjeitse yhdistyksen osoitteeseen.

6 TAPAHTUMAKALENTERI 2015 Liikkeestä hyvinvointia - Motion för välbefinnande Maanantaikerho on vertaistukitapaaminen, joka kokoontuu kuukauden ensimmäisenä, toisena tai kolmantena maanantaina klo Lohjan seurakuntakeskuksessa, Sibeliuksenkatu 2. Kahvi ja pulla maksavat 2 ja varainhankintana järjestetään arpajaisia, joihin voi tuoda arpajaisvoittoja, arvan hinta on 1. Kerhoa emännöivät Irmeli Korpinen ja Kristiina Tuominen. Tervetuloa! HELMIKUU Maanantaikerho ma 9.2. klo sairaanhoitaja Anu Nurminen kertoo aiheesta Omakanta arpajaiset kaikille avoin tilaisuus Yhdessä -kerho ti Lohjan ReTun tietoisku Järjestötreffit Punakanelissa klo ti klo Teatteri Trala Votkaturistit la klo toimintakeskus Harjulassa, Kullervonkatu 7 lippuja varattu pyörätuolipaikkaa, Harjulassa on hissi sitovat ilmoittautumiset Liisalle liput 18 sisältäen väliaikakahvit maksa mennessä Retun tilille FI MAALISKUU Maanantaikerho ma 2.3. klo askartelua ja neulontakehikon kokeilua Riitta Koposen opastuksella arpajaiset Keltaisen Nauhan päivä ke teemana Arki aktiiviseksi Yhdessä -kerho ti klo Lohjan ReTu ja Laurea amk ohjelmavastuussa Kevätkokous Punakanelissa ti klo kutsu ja esityslista jäsentiedotteessa

7 Järjestötreffit Punakanelissa ti klo HUHTIKUU Maanantaikerho ma ohjelma vielä avoin klo Pieni ele -keräys huhtikuussa 2015 Keräys on käynnissä äänestyspaikoilla ennakkoäänestyksen aikaan ja vaalipäivänä innokkaat lipasvahdit voivat ilmoittautua Oilille Yhdessä -kerho ti Lohjan ReTu ohjelmavastuussa Järjestötreffit Punakanelissa klo ti klo TOUKOKUU Maailman SLE -päivä su Maanantaikerho ma ohjelma vielä avoin arpajaiset Maailman fibromyalgiapäivä ti Yhdessä -kerho ti Lohjan ReTu ohjelmavastuussa Järjestötreffit Punakanelissa klo klo ti klo KESÄKUU Kesäkauden avajaiset Siuntion kylpylä la klo Ohjelmassa leppoisaa yhdessäoloa, hemmotteluarpajaiset = erilaisia n. puolituntia kestäviä hoitoja, hyvää ruokaa, ulkoilua, saunomista ja uintia. Paikalle mennään ilmeisesti kimppakyydein Jos kiinnostuit, ilmoittaudu ennakkoon Oilille, paikkoja on rajoitettu määrä Seuraa myös omia nettisivujamme Länsi-Uusimaan, Iltalohjan, Ykköslohjan, Ykkössanomien ja Etelä-Uusimaan järjestöpalstoja, joissa varmistuvat tarkemmat ajat. Reumaliiton tapahtumista lisätietoja saa Reuma -lehdestä ja Reumaliiton kotisivuilta

8 Kevättä kohden mennään ja niin saapuu myös Influenssa Influenssakausi on taas alkanut. Influenssaa on tullut esille jo kaikissa sairaanhoitopiireissä ja kaikissa ikäluokissa. Liikkeellä on A (H3N2)- ja B-virusta, mutta myös on todettu RS-, adeno- ja rinovirusta. Mitä influenssa sitten on? Se on äkillinen ylempien hengitysteiden tulehdus, jonka aiheuttajana on influenssavirus A tai B. Taudin kesto terveillä aikuisilla on 1-2 viikkoa. Vanhuksilla ja pienillä lapsilla sekä perustaudin omaavilla influenssan seurauksena voi tulla jälkitauteja, kuten korvatulehdus ja keuhkokuume, jotka voivat vaatia sairaalahoitoa. Suomessa Influenssaan sairastuu vuosittain jopa ihmistä. Riski sairaala- ja tehohoitoa vaativaan tautiin on riskiryhmillä, joita ovat vakavasti sairaat, vanhus- ja lapsipotilaat sekä raskaana olevat naiset. Vuosittain Suomessa menehtyy influenssaan noin potilasta. Miten influenssat eroavat toisistaan? Influenssavirus A jakautuu useampaan alatyyppiin, joita kausiinfluenssan nykyisenä tyyppinä ovat influenssa A (H1N1) sekä A(H3N2). Influenssa virus B:n epidemia ovat useimmiten lievempiä kuin A-tyypin epidemiat ja ajoittavat lähemmäs kevättä. Influenssa tarttuu ihmisestä toiseen pisaratartuntana yskiessä tai käsien välityksellä. Paikat, joissa on ihmisiä paljon samoissa tiloissa, ovat helppoja paikkoja taudin leviämiselle. Näitä ovat mm. koulut, julkiset liikennevälineet ja varuskunnat. Taudin itämisaika tartunnasta on noin 2-3 vuorokautta. Tartuttaa voi jo vuorokautta ennen oireiden alkua. Influenssalle tyypillisiä oireita ovat nopeasti nouseva korkea kuume, lihaskivut, päänsärky ja huonovointisuus. Kuumeen laskiessa esiintyy kuivaa yskää, kurkkukipua, nuhaa ja nenän tukkoisuutta. Lapsilla saattaa esiintyä myös maha- ja suolisto-oireita. Epidemian aikana diagnoosi voidaan tehdä oireiden perusteella, mutta myös pikatestein ja laboratoriokokein. Influenssan tärkein ehkäisykeino on rokotus. Influenssarokotteen ottaminen reumapotilaalle on hyvin suotavaa. Rokotusten otosta on hyvä keskustella ensin hoitavan lääkärin kanssa. Myös hyvät yskimis- ja käsihygienialla voidaan ehkäistä ja sairaana muistetaan pysyä kotona. Hoitona terveillä aikuisilla on lepo ja oireenmukainen hoito (tulehduskipulääkkeet ja parasetamoli). Influenssanlääkehoitoa suositellaan sairaalahoitoa vaativille potilaille (vaikeat alahengitysoireet, yleisvoinnin lasku riippumatta kestosta), sekä henkilöille, jotka kuuluvat riskiryhmään. Jos flunssa kuitenkin iskee, niin lämmin inkiväärijuoma saattaa lievittää tukkoisuutta ja nopeuttaa liman poistumista. Esimerkkejä: Inkivääri-sitruunajuoma 1-1,5 tl tuoretta inkivääriä pilkottuna 1,5-2 dl kuumaa vettä 0,5 sitruunan mehu 1-2 tl sokeria Leikkaa tuore inkivääri pienemmiksi paloiksi. Laita juomalasiin. Kaada kuuma vesi päälle. Sekoita. Purista sitruunan mehu joukkoon, lisää sokeri ja sekoita. Siivilöi inkiväärin palat pois juomasta. Nauti kuumana. (Ohje: kotikokki.net) Inkivääri-tee 1-2 cm pala inkivääriä 1/2 sitruuna ripaus cayannepippuria

9 n. 3 dl kiehuvaa vettä Hauduta pilkottuja inkiväärin paloja n. 3-5 min ja lisää puolikkaan sitruunan mehu + pippuri. Halutessasi voit makeuttaa juoman hunajalla tai stevialla. (Ohje lainattu: Hyvää alkanutta vuotta ja mukavaa kevään odotusta toivottavat sairaanhoitaja- opiskelijat Aaltonen Sonja ja Vikman Johanna Lohjan Laurean ammattikorkeakoulusta Lähteet: Heikkinen, T.2013(viimeisin muutos ). Lääkärinkäsikirja: Influenssa. Lääkäriliitto Potilaan suojaaminen influenssalta pääasia. Viitattu Reumaliitto Rokotukset reumataudeissa. Viitattu Terveyden ja hyvinvoinninlaitos Ajantasainen influenssakatsaus. Viitattu influenssakatsaus Terveyden ja hyvinvoinninlaitos Influenssa. Viitattu Valha, T Luonnon oma rohdoskaappi. Viitattu Myytävät tuotteet myynnissä Maanantaikerhossa ja adresseja myös Riitta Koposella sekä yhdistyksen www-sivuilta: lohjanretu.net/lohjan-retun-kauppa. Lohjan Reuma ja Tules ry. KUTSU Lohjan Reuma ja Tules ry:n sääntömääräinen kevätkokous maanantaina klo alkaen Punakanelissa Suurlohjankatu A, LOHJA

10 Sääntömääräisessä kevätkokouksessa käsitellään vuoden 2014 toimintakertomus, vuoden 2014 tilinpäätös ja tilintarkastajien lausunto, päätetään tilinpäätöksen vahvistamisesta ja vastuuvapauden myöntämisestä vuoden 2014 hallitukselle ja muille tilivelvollisille Kahvitarjoilu TERVETULOA! Tapaamisiin! Lohjan Reuma ja Tules ry. SÄÄNTÖMÄÄRÄINEN KEVÄTKOKOUS Aika maanantai klo PaikkaPunakaneli, Suurlohjankatu A, LOHJA Esityslista 1. Kokouksen avaus 2. Kokouksen laillisuuden ja päätösvaltaisuuden toteaminen 3. Kokouksen järjestäytyminen valitaan valitaan valitaan valitaan puheenjohtaja sihteeri kaksi pöytäkirjan tarkastajaa ääntenlaskija

11 4. Vahvistetaan kokouksen työjärjestys 5. Käsitellään Lohjan Reuma ja Tules ry:n toimintakertomus vuodelta Käsitellään Lohjan Reuma ja Tules ry:n tilinpäätös ja tilintarkastajien lausunto vuodelta 2014 ja päätetään tilinpäätöksen vahvistamisesta ja vastuuvapauden myöntämisestä vuoden 2014 hallitukselle ja muille tilivelvollisille 7. Muut esille tulevat asiat 8. Kokouksen päättäminen Muistin virkistämiseksi ja tärppätiedon löytämiseksi Lääkekustannusten omavastuuosuus (lääkekatto) on 612,62 euroa vuonna Jos saman kalenterivuoden aikana korvatuista lääkkeistä, kliinisistä ravintovalmisteista ja perusvoiteista maksamasi omavastuuosuudet ylittävät 612,62 euroa, sinulla on oikeus lisäkorvaukseen. Vuotuisen omavastuuosuuden täytyttyä maksat jokaisesta korvattavasta lääkkeestäsi 1,50 euroa. Maksukatto terveydenhuollossa: Kunnallisen terveydenhuollon asiakasmaksuilla on 679 euron vuotuinen maksukatto. 679 euron rajan täyttymisestä saa todistuksen esim. terveyskeskuksesta. Maksukaton täyttymistä on seurattava itse, mutta seuraamisen avuksi saa terveyskeskuksista seurantalomakkeen, johon maksetut maksut merkitään. Alkuperäiset kuitit maksuista tulee säilyttää varmuuden vuoksi. Maksukattoon lasketaan mukaan: terveyskeskuksen avosairaanhoidon lääkäripalvelujen maksut yksilökohtainen fysioterapia poliklinikkakäynnit päiväkirurginen hoito sarjahoito yö- ja päivähoito kuntoutushoito lyhytaikainen sosiaali- ja terveydenhuollon laitoshoito Maksukatto matkakustannuksissa: Maksat yhteen suuntaan tehdystä matkasta 16 euron omavastuuosuuden. Kela korvaa sen ylittävät kustannukset. Jos sairaanhoitoon tai kuntoutukseen liittyvien matkakustannustesi omavastuut

12 kalenterivuoden 2015 aikana ylittävät 272 euroa, Kela maksaa ylittävän osan tarpeellisista matkakustannuksista kokonaan. Oman auton kilometrikorvaus on 0,20 euroa/km. Matkakattoon eli vuotuiseen omavastuuosuuteen lasketaan mukaan sekä matkojen omavastuuosuudet että niitä pienemmät kertakustannukset. Muista laittaa kaikki, myös kiinteää omavastuuosuutta pienemmät, matkakustannukset lääkäriin, fysioterapiaan, laboratorioon tai muuhun kuntoutukseen, Kelan matkakorvauslomakkeisiin tai ruutupaperille ja palauttaa ne puolivuosittain Kelaan. Muistakaa oikeutenne apuvälineisiin ja ottakaa ne ajoissa käyttöön. Lisätietoa saat Apuvälinelainaamoista: Lohja Karjalohja Sammatti Pusula Lohjan keskustan terveysasema avoinna ark. klo12-14 puh. (019) ma - to klo fysioterapia ma - pe klo puh Siuntio terveyskeskus Inkoo terveyskeskus neuvonta ja ohjaus puh neuvonta ja ohjaus puh Pienapuvälineet päivittäisten toimintojen helpottamiseksi ja avuksi saat toimintaterapeutin vastaanotolta pääterveysasemalta. Sisäänkäynti on alapihalta järvenpuoleisesta päädystä. Silja Saarinen, puh ma klo ja ke klo Apuvälineet saat siitä toimipisteestä missä sinulla on hoitosuhde. Jos olet sairaalan reumapoliklinikan hoidossa, apuvälineesi saat sairaalan toimintaterapiasta. Jos taas hoitosi jatkuu terveyskeskuksen puolella, käänny terveysaseman puoleen. Olethan muistanut taas hakea 5 maksavan uuden tarran Apuomenan etukorttiisi tälle vuodelle (2015)! Toimisto on avoinna ma - pe klo 9-15 ja ota KELAKORTTIsi mukaan. Etukortilla kertamaksu 10 kerran sarjalippu Neidonkeitaan uimahalliin 2,80 25,20

13 Neidonkeitaan kuntosalille Tennarin kuntosalille 2,50 2,20 22,50 19,80 Kuljetuspalveluista saat tietoa Lohjan kaupungin www-sivuilta tai ottamalla yhteyttä vammaispalveluiden palvelusihteeriin. Pirjo Emet puh. (019) tai , s.posti; pirjo.emet(at)lohja.fi