15 v. Madventures. ÄLÄ PALA etelän auringossa! MUSTI mukaan reissuun. 5 faktaa TURISTIRIPULISTA

Transkriptio

1 Mitä hyvä matka-apteekki pitää sisällään? Lue vinkit ja varustaudu ajoissa. Rokotukset ja malarian estolääkitys on hoidettava kuntoon ennen matkaa. Vain tyhmä lähtee reissuun valmistautumatta. Oma PLUS Apteekkien asiakaslehti 4/ vuosikerta 15 v ÄLÄ PALA etelän auringossa! MUSTI mukaan reissuun 5 faktaa TURISTIRIPULISTA Madventures MATKALLA elämme hetkessä

2 2 Oma PLUS PÄÄKIRJOITUS S Terveydenhuolto on MUUTOKSESSA SOSIAALI- JA TERVEYDENHUOLLON rakenteellinen uudistaminen oli yksi kuntavaaliemme tärkeimmistä teemoista. Tätä kirjoittaessani vaalit ovat vielä käymättä ja ratkaisut löytämättä. Toivottavasti tätä lukiessasi tilanne on jo toinen. Onnittelut kaikille uusille kuntien valtuustoihin valituille! Työsarkaa nimittäin tulee riittämään. Terveydenhuollossa on raja-aitoja. Niiden ylittämisessä kuluu paljon resursseja hukkaan. Raja-aidat myös saattavat jopa aiheuttaa vaaratilanteita potilaan hoidossa, kun tiedot potilasjärjestelmien ja organisaatioiden välillä eivät liiku. Toimimattomat tai puutteelliset potilastietojärjestelmät tuottavat harmaita hiuksia koko terveydenhuollon ihmisille sekä asiakkaille. On laskettu, että erikoislääkärit käyttävät työajastaan 10 % tiimalasia katsellen. Se ei voi olla oikein. Tämän takia järjestelmiä pitää kehittää. Resurssipula terveyskeskuksissa ja sairaaloissa on tosiasia, jota toimimattomat järjestelmät eivät ainakaan helpota. Satojen, ellei tuhansien lääkäreiden työpanos valuu siis käytännössä hukkaan. Suomessa kehitteillä oleva kansallinen terveysarkisto, KanTa, pyrkii osaltaan ratkaisemaan tätä ongelmaa. Me apteekeissa olemme KanTa-palvelun ensimmäisen osan, ereseptin, kanssa jo sinut. Jotta voimme säilyttää hyvät palvelut väen vanhetessa ja huoltosuhteen heiketessä, pitää meidän uudistua. Muutos on myös mahdollisuus, meidän pitää nyt myös hyödyntää se. Tatu Johansson päätoimittaja, proviisori Oma PLUS Apteekkipalvelut Oy Hälsovården i OMVANDLING DEN STRUKTURELLA OMVANDLINGEN av social- och hälsovården är ett av de viktigaste teman i vårt kommunalval. I skrivande stund har valet inte ägt rum och lösningarna inte hittats. Hoppas situationen är en annan när du läser detta. Grattis till alla nyinvalda i kommunfullmäktige! Ni kommer nämligen inte att sakna arbete. Det fi nns skrankor i hälsovården. Att överträda dem slösar mycket på resurserna. Skrankorna kan till och med orsaka farliga situationer i patientvården då informationen mellan patientsystemen och organisationerna inte rör på sig. Patientsystem som inte fungerar eller är bristfälliga ger gråa hår hos människorna och kunderna i hela hälsovården. Det har räknats ut att specialläkarna använder 10 % av sin tid till att se på timglaset. Det kan inte vara rätt. Därför måste systemen förbättras. Resursbristen i hälsocentralerna och sjukhusen är ett faktum som åtminstone inte underlättas av system som inte fungerar. Hundratals, om inte tusentals läkares arbetsinsats rinner alltså både i praktiken och bildligt ut i sanden. KanTa, det nationella hälsoarkivet, som håller på att utvecklas i Finland, försöker för sin del lösa detta problem. Vi i apoteket känner redan väl till KanTa-tjänstens första del, ereceptet. För att vi ska kunna bevara god service när människorna blir äldre och försörjningskvoten blir sämre, måste vi förnya oss. Omvandlingen är också en potential, därför ska vi också gripa den nu. Tatu Johansson chefredaktör, provisor Oma PLUS Apteekkipalvelut Oy TÄSSÄ LEHDESSÄ Älä luule malariasta... 3 Gallup... 3 Matkalla näkee itsensä etäältä... 4 Tuoteuutiset... 8 Musti mukana matkalla Uutisia eläinmaailmasta Paikallissivut Matkailijan lääkekaappi Kysy apteekkarilta AJANKOHTAISTA KOONNUT PIRKKO SOININEN KUVAT DREAMSTIME Muista! TERVEYS-EU-PORTAALI sisältää monenlaista tietoa terveysasioista ja alan toimista, joita toteutetaan kansainvälisellä ja EU:n tasolla. HEALTH-EU/INDEX_FI.HTM 4/2012 Kirjoja terveydeksi Pitäisikö syödä vain silmillään? Shindo palauttaa ja rentouttaa Älä matkusta henkesi kaupalla! kysymystä: Turistiripuli Apteekin hyllyltä: Lennä ilman korvakipuja Apteekkien yhteystiedot Ristikko LIHAVUUSLEIKKAUKSET vähentävät riskiä sairastua diabetekseen LIHAVUUSLEIKKAUKSET VÄHENTÄVÄT lihavien diabetekseen sairastumisen riskiä yli 80 prosentilla 15 vuoden seurannassa. Tämä selvisi Göteborgin yliopiston ja THL:n yhteistyönä toteuttamassa tutkimuksessa. Tutkimus osoittaa, että leikkaushoito on perinteisiä lihavuuden hoitomenetelmiä tehokkaampi keino ehkäistä vaikeasti lihavien henkilöiden diabetekseen sairastumista. Tutki muksessa verrattiin lihavuusleikkauksen läpikäynyttä henkilöä verrokkiryhmään, johon kuului ylipainoista henkilöä, joita hoidettiin perinteisin menetelmin. Vertailuryhmän jäsenistä 392 sai diabeteksen 15 vuoden aikana, kun diabetes todettiin vain 110:llä lihavuusleikkauksen läpikäyneellä henkilöllä. ÄIDIN TUPAKOINTI altistaa sikiön astmalle RASKAUDEN AIKANA tupakoivat äidit altistavat lapsensa todennäköisesti astmalle ja hengityksen vinkunalle. Sikiö on erityisen haavoittuvainen ensimmäisen raskauskolmanneksen ajan. Ruotsalaiseen tutkimukseen osallistui yli lasta, joista 3 prosenttia oli altistunut äidin tupakoinnille vain kohdussa. Näiden lasten riski sairastaa astmaa tai siihen viittaavaa hengityksen vinkunaa 4 6-vuotiaana oli prosenttia suurempi kuin tupakka-altistukselta säästyneiden. Tulokset julkaistiin tieteellisessä American Journal of Critical Care Medicine -lehdessä. LÄHDE DUODECIM PELIHIMON taustalla aivojen toimintahäiriö PELIHIMO ELI PELIRIIPPUVUUS on toiminnallisen riippuvuuden muoto, josta kärsii länsimaissa noin 1 2 prosenttia koko väestöstä. Lääketieteen lisensiaatti Juho Joutsa selvitti väitöstutkimuksessaan pelihimon neurobiologiaa moderneja aivokuvantamismenetelmiä (PET ja MRI) käyttäen. Tutkimuksessa osoitettiin, että vastoin aiempia oletuksia pelihimoon liittyy lisääntynyt aivojen palkkiojärjestelmän dopamiinitoiminta. Tuloksia voidaan hyödyntää tulevaisuudessa lääkekehitystyössä. LÄHDE TURUN YLIOPISTO Tutkimus on osa laajaa Swedish Obese Subjects (SOS) -tutkimusta, joka on tähän mennessä osoittanut yli 90 tieteellisellä artikkelilla, että lihavuuskirurgialla on monia myönteisiä vaikutuksia myös syöpään, sydän- ja verisuonitauteihin, kuolleisuuteen ja elämänlaatuun. Ruotsissa lihavuusleikkausten määrä on kasvanut vuoden 1987 parista sadasta leikkauksesta lähes leikkaukseen vuonna Suomessa tehdään noin lihavuusleikkausta vuodessa. LÄHDE THL A-TYYPIN PERSOONALLISUUS ei lisää sydänkuolemia KASTYTIS ŠMIGELSKAS tutki väitöskirjassaan A-tyypin persoonallisuuden vaikutusta ennenaikaiseen sydän- ja verisuonitautiriskiin. A-tyypin käyttäytymiseen on liitetty kilpailuhenkisyyttä, suorituspakkoa, nopeaa elämänrytmiä ja kiireen tuntua, kärsimättömyyttä ja mahdollisesti helposti pintaan nousevaa vihamielisyyttä tai aggressiivisia piirteitä. Tutkimusaineistona oli lähes KIHD-tutkimukseen osallistunutta itäsuomalaista miestä. Tulosten mukaan A- tyyppinen persoonallisuus ei juurikaan ollut yhteydessä lisääntyneisiin sydän- ja verisuonitautikuolemiin. Tarkemmissa analyyseissä nähtiin tilastollisesti merkitsevä yh teys kyynisen epäluuloisuuden ja ennenaikaisen kuolleisuuden välillä. LÄHDE ITÄ-SUOMEN YLIOPISTO

3 Oma PLUS TIESITKÖ TÄMÄN? TEKSTI MAIJA RAUHA KUVA DREAMSTIME Tropiikissa malaria-alueilla liikuttaessa on tärkeää suojautua hyttysiltä ilta- ja yöaikaan. Yhtä tärkeä on malarian estolääkitys. GALLUP TEKSTI JA KUVAT PIRKKO SOININEN Miten varustaudut MATKALLE? Kysyimme vastaantulijoilta, millainen matka-apteekki heillä on. Moni lähtee reissuun sen kummemmin varustautumatta. Älä luule TUIJA, LAHTI Otan matkalle mukaan aina maitohappobakteereita, matkapahoinvointi- ja särkylääkettä. Mitään matkarokotuksia en erityisesti ole tarvinnut. MALARIASTA Malaria on tropiikissa Anopheles-hyttysten kautta leviävä sairaus, joka voi hoitamattomana johtaa kuolemaan. Sen ehkäisystä ja hoidosta liikkuu paljon väärää tietoa. THL:n Matkailijan terveysoppaan päätoimittaja, dosentti, infektiolääkäri Katariina Kainulainen oikaisee luulot. PEKKA, LAHTI Reissaamme aika paljon, teemme pari kuukauden matkaa vuodessa. En ole koskaan matkoilla sairastellut. Työelämässäkin olin yli 50 vuotta ja sinä aikana sairauspäiviä kertyi vain 28. Taidan olla perustervettä sorttia. 1JOS PYSYY HOTELLIALUEELLA, EI OLE VAARASSA. VÄÄRIN. Malariariski on suurin Saharan eteläpuolisessa trooppisessa Afrikassa, kuten Gambiassa, mutta suuren riskin alueita on muuallakin. Näille alueille ei kannata mennä ilman malarian estolääkitystä. Malariaan voi sairastua hotellialueellakin, mutta riski kasvaa, kun vietetään aikaa kaupunkien ulkopuolella. Raskaana olevien ja pienten lasten ei kannattaisi lainkaan matkustaa suuren riskin malaria-alueille. Suositukset voi tarkistaa Matkailijan terveysoppaasta THL:n nettisivuilta Esimerkiksi Thaimaan turistialueilla ei ole malariaa, mutta muualla maassa estolääkitys voi olla tarpeen. 2THL:N OHJEET OVAT VAIN SUOSITUS, JOTEN VOIN PÄÄTTÄÄ ITSE, ALOITANKO LÄÄKITYKSEN. VÄÄRIN. Estolääkitys kannattaa ehdottomasti ottaa, jos välittää terveydestään. Asiaa ei kannata ratkaista esimerkiksi rahatilanteen perusteella. Jos rahat eivät riitä malarian estolääkkeisiin, on parempi jäädä kotiin. Lääkkeiden hankintaa ei myöskään kannata jättää matkakohteeseen, vaikka ne voivat siellä olla halvempia. Estolääkitys on aloitettava jo ennen matkaa. Sitä paitsi kolmannes kehittyvissä maissa myytävistä lääkkeistä on väärennöksiä, toisin kuin Suomessa. 3OTAN SAMAT ESTOLÄÄKKEET KUIN NAAPURI. VÄÄRIN. Sopiva estolääkitys valitaan aina yhdessä matkailulääkärin kanssa matkakohteen ja matkasuunnitelman mukaan, koska malarialoisia on useita erilaisia ja niiden herkkyys estolääkkeille vaihtelee alueittain. Samat lääkkeet eivät toimi kaikkialla maailmassa. Lääkkeen valintaan vaikuttavat myös matkailijan ikä, sairaudet, mahdolliset lääkkeiden yhteisvaikutukset ja omat toiveet. Estolääkkeiden ottotiheydessä, lääkityksen kestossa ja hinnoissa on eroja. 4VAIKKA OTTAA ESTOLÄKKEET, VOI SAIRASTUA. TOTTA. Estolääkityksen lisäksi pitää suojautua hyttysiltä. Anopheles-sukuun kuuluvat, malariaa levittävät hyttyset pistävät hämärän ja pimeän aikana. Tropiikissa kannattaa siksi pukeutua iltaisin ja öisin vaaleisiin, pitkähihaisiin ja -lahkeisiin vaatteisiin. Paljailla ihoalueilla kannattaa käyttää dietyylitoluamidia (DEET) tai ikadriinia sisältävää hyttyskarkotetta. Makuutiloista hyttyset on hyvä hävittää hyttyskarkotesuihkeella ennen nukkumaan menoa. Permetriinillä käsitelty vuodeverkko suojaa nukkujaa. Permetriinillä voi käsitellä myös vaatteet. 5LÄÄKETTÄ EI KANNATA OTTAA, KOSKA SE EI ESTÄ SAIRASTUMISTA. VÄÄRIN. Estolääkitys ei anna sataprosenttista suojaa, mutta oikein valittu estolääkitys yhdessä hyttyssuojauksen kanssa pienentää sairastumisvaaran minimiin ja estää malarian aiheuttaman kuoleman. Malariaan sairastuu vuosittain miljoonaa ihmistä ja siihen kuolee noin miljoona ihmistä, joista suurin osa on afrikkalaisia lapsia ja raskaana olevia naisia. 6PITKÄÄN MALARIA-ALUEELLA OLESKELEVAT EIVÄT TARVITSE ESTOLÄÄKITYSTÄ. VÄÄRIN. Vaikka muualta muuttanut tai vierailija oleskelisi malaria-alueella pitkäänkin, hänelle ei ehdi kehittyä riittävää immuniteettia. Paikallisilla asukkailla on heikko immuniteetti, joka suojaa heitä osittain, mutta hekin menettävät sen, jos muuttavat pois malaria-alueelta. Esimerkiksi malaria-alueelta Suomeen muuttaneet tarvitsevat estolääkityksen, kun he kyläilevät entisessä kotimaassaan. 7ESTOLÄÄKKEITÄ PELÄTÄÄN SIVUVAIKUTUSTEN TAKIA. TOTTA. Malarian estolääkitykseen voi liittyä haittoja, yleisimpinä lääkeaineesta riippuen esimerkiksi pahoinvointia, päänsärkyä, ihottumaa, mielialan vaihtelua tai keskittymiskyvyn heikentymistä. Siksi lääkitys valitaankin yksilöllisesti siten, että haitat jäisivät mahdollisimman pieniksi samalla, kun suojaus olisi mahdollisimman hyvä. Estolääkitys aloitetaan ennen matkaa, jotta lääkkeen sopivuus ehditään varmistaa ja jotta sen pitoisuus elimistössä ehtisi riittäväksi matkaan mennessä. 8KUN MATKA ON OHI, VAARA ON OHI. VÄÄRIN. Malarian estolääkitystä pitää jatkaa vielä matkan jälkeenkin, jotta Plasmodium falciparum -malarian mahdollisuus poistuisi. Kyseessä on yleisin ja vaarallisin malariatyyppi. Sen itämisaika on yleensä 2 4 viikkoa, harvoin yli kolme kuukautta. 9JOS MATKAN JÄLKEEN TULEE KUUME, VOI OLLA KIIRE. TOTTA. Jos matkalla malaria-alueelle tai sen jälkeen nousee kuume, pitää ottaa välittömästi yhteys lääkäriin ja kertoa malarian mahdollisuudesta. Malaria todetaan sormenpäästä otetulla verinäytteellä. Suomessa todetaan vuosittain malariaa, joista valtaosa on saatu Afrikasta. Suurin osa sairastuneista ei ole käyttänyt estolääkitystä. ANNE, JYVÄSKYLÄ Varustaudun aika huolellisesti matkalle. Otan aina mukaan laastaria, särkylääkettä, maitohappobakteereja, hiilitabletteja, kyypakkauksen, allergialääkkeitä, sideharsoa, desinfi ointiainetta ja rakkolaastareita. Hepatiittirokotteet olen hankkinut matkaa varten. OLLI, ILMAJOKI Pakkaan mukaan särkylääkettä, matkapahoinvointilääkettä, ripulilääkettä, laastaria ja desinfi nointiainetta. Malarian estolääkityksen olen ottanut kerran kauan sitten. Myös hepatiittirokotukset ovat kunnossa. KARI, HOLLOLA En oikeastaan ota mitään erityisiä lääkkeitä mukaan matkoille. Myöskään rokotteita en ole ottanut, mutta tietysti tavallinen rokotussuoja on kunnossa.

4 4 Oma PLUS ,2 SUOMALAISET TEKIVÄT ULKOMAILLE TÄMÄN VUODEN TAMMI HUHTIKUUSSA MILJOONAA VAPAA-AJANMATKAA. LÄHDE TILASTOKESKUS MALARIAAN SAIRASTUU MAAILMALLA VUOSITTAIN MILJOONAA JA KUOLEE LÄHES MILJOONA IHMISTÄ. LÄHDE WHO MATKALLA näkee itsensä etäältä

5 Oma PLUS % SUOMALAISISTA VIIKON TURISTI- MATKAAN OSALLISTUVISTA SAA ETELÄ-AASIASSA, LÄHI-IDÄSSÄ JA AFRIKASSA RIPULIN. LÄHDE THL DENGUEINFEKTIOON SAIRASTUU MAAILMALLA VUOSITTAIN NOIN 50MILJOONAA IHMISTÄ. LÄHDE WHO TEKSTI JOHANNA PELTO-TIMPERI KUVAT TUOMAS MILONOFF JA MARKKU OJALA Madventures-kaksikko Riku Rantala ja Tuomas Tunna Milonoff eivät hae retkiltään pelkästään uuden kokemista tai näkemistä. Kun reissaaminen on elämäntapa, antaa kauas lähteminen tunteen hetkessä elämisestä. t Riku Rantala (vas.) ja Tuomas Milonoff ovat Suomen viralliset seikkailijat, jotka palkittiin syyskuussa valtion tiedonjulkistamispalkinnolla. Vuonna 2009 Matkailutoimittajien kilta ry nimesi heidät Vuoden matkailuhenkilöiksi ja Kansainvälinen seikkailijan opas taas on valittu vuonna 2008 vuoden matkakirjaksi. Miehet itse haluavat korostaa tv- ja radio-ohjelmien sekä kirjojen tiedottavaa merkitystä. Madventures-matkaohjelmista ja -matkakirjoista tuttu kaksikko on aikoinaan viettänyt vuodessa 250 päivää ulkomailla ja lähinnä kaukomailla, viidakossa, autiomaassa tai vuoristossa. Nyt tahti on hiljentynyt, mutta molemmat laskevat, että matkustuspäiviä on edelleen satakunta vuodessa. Muukin aika kuluu matkailuun liittyen. Uusin kirja, reissuetikettiin paneutuva, Mad Manners, ilmestyi lokakuussa luvun alussa, kaksikon lukioaikoihin, reppureissaamisesta oli jo tullut arkipäivää. Matkat Intiaan tai Nepaliin eivät enää kuulostaneet niin eksoottisilta kuin vielä kymmenen vuotta aiemmin. Myös Interrail oli tuonut Euroopan ja lähialueet helposti tavoitettaviksi pienelläkin budjetilla. Vanhempien kanssa oli matkusteltu lapsena, mutta innostuin reissaamisesta varsinaisesti Interraililla. Lukion jälkeen olin puoli vuotta Intiassa ja siitä se lähti alkuun, Milonoff miettii. Rantalalta jäi Interrail-vaihe väliin, kun kesät menivät töissä. Tunnan Intian reissu ja hurjat jutut saivat myös minut kiinnostumaan, ja lähdimme yhdessä 90-luvun lopulla Kaakkois- Aasiaan. Olen lapsena asunut Intiassa. Olen samaa mieltä Bruce Chatwinin kanssa siitä, ettei ihmistä ole tarkoitettu asumaan paikoillaan kaupungissa, vaan tarvitaan paikan vaihtamista ja avarampaa tilaa, Rantala sanoo. Nyt miehet ovat matkustaneet yli kymmenen vuotta päätoimisesti ja saaneet siitä myös elantonsa. Mad Cook -kirjaan liittyen Rantala ja Milonoff ovat organisoineet designpääkaupunkivuoden ohjelmaan Mad Dinner -tapahtuman Kellohalliin marraskuussa. Vastaavat, keväiset Mad Brunssit myytiin loppuun hetkessä. MIEHET OVAT ~ REISSANNEET YLI KYMMENEN VUOTTA PÄÄ- TOIMISESTI JA SAANEET SIITÄ MYÖS ELANTONSA. ~ KIINNI HETKESSÄ Milonoffia viehättää matkailussa arjen ympyröistä poispääsy. Silloin voi tehdä muuta kuin rutiineja. Hänen mielestään samalla löytää itsestään jotain sellaista, mitä kotona voisi saavuttaa ehkä vain meditaation kautta. Matkalla itsensä näkee etäältä. Matkalla voi hienoin hetki olla, kun on täpötäydessä, kuumassa linja-autossa paikallisten asukkaiden, kanojen ja vuohien kanssa. Se on tavallaan vankila, mutta toisaalta vapauttava kokemus. Juuri silloin voi elää vain siinä hetkessä ei voi muuta. Milonoff toteaa, että kotona arjen rutiineja suorittaessa olemme hetkessä läsnä vain kahden prosentin verran. Reissussa ajasta ainakin 20 prosenttia ollaan läsnä juuri siinä hetkessä. Pitkän matkan jälkeen on lähes valaistunut olo, kun tulee kotiin. Mutta pelottavan äkkiä on taas kiinni rutiineissa. Miehet miettivät, ettei matkustamisessa ole olennaisinta nähdä 200 nähtävyyttä tai muita maailman ihmeitä. Hetkessä oleminen on tärkeintä. Tähän samaan liittyy se, ettei heidän mielestään matkustamiseen voi väsyä. Vaikka Delhissä on kuumaa, pölyistä, likaista ja ahdistavaa, ja ajattelee, ettei

6 6 Oma PLUS PIKATESTI MITEN ASUT RR: Perheen kanssa mukavasti. Reissun jälkeen on mukava tulla kotiin. Vietän siellä paljon aikaa. TM: Olen rakentanut kodistani bungalowin. Jos en ole matkustamassa, niin olen kuitenkin lähes matkalla. LÄÄKINTÄLAUKKU MUKANA Ääriolosuhteissa reissaaminen vaatii myös valmistautumista. Rantala kertoo, että heillä ovat rokotukset aina kunnossa. Kuhunkin kohteeseen otetaan ne rokotukset, jotka Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen Matkailijan terveysoppaassa on määritetty. Meillä on myös aina mukana oma Madventures-lääkintälaukku. Otamme malarian estop Madventures-kaksikon tavoitteena on saada suomalaiset tutkimaan maailmaa ruohonjuuritasolta. Madventures on osa matkailun alakulttuuria ja Riku Rantalan (vas.) sekä Tuomas Milonoffin mielestä sitä oikeaa matkustamista. Miehille itselleen matkustamisesta on tullut elämäntapa. Todellisen maailman löytäminen on mahdollista, hauskaa ja helppoa. halua palata sinne enää koskaan, niin kotiin tultua on todella kova kaipuu takaisin. Olemme olleet kuvausreissujen jälkeen välillä ihan rikki niin fyysisesti kuin henkisestikin. Olemme tehneet äärimmäisiä asioita ja olleet hengenvaarassa. Palautuminen on vienyt aikaa, mutta halu lähteä uudelleen ei ole koskaan kadonnut. Rantala kertoo, että tavoitteena on tehdä matkoja myös ilman kameraa, mutta koskaan se ei onnistu ihan täydellisesti. Aina miettii, miten näkemäänsä voisi käyttää tv-ohjelmassa tai kirjassa. Milonoffin mukaan on ollut vaikeaa päästä eroon tunteesta, että kuvatessaan riistää ihmisiä. Itse vain ottaa, eikä pysty antamaan mitään takaisin. Usein rahakaan ei ole tässä ratkaisu. Madventuresin LÄÄKINTÄLAUKKU sisältää: desinfi ointiainetta erikokoisia laastareita, rakkolaastareita ensisiteen isoille haavoille leveän joustosiderullan nyrjähdysten tukemiseen antibioottivoidetta jalkasilsavoidetta kipu- ja kuumelääkettä, vahvaa särkylääkettä malarian estolääkkeitä ripulilääkettä antibioottia diatsepaamia nukkumisen helpottamiseen tarvittaessa digitaalisen kuumemittarin antihistamiinia hydrokortisonivoidetta yskänlääkettä tabletteina reseptilääkkeen nenän tukkoisuuteen jälkiehkäisytabletteja voidetta hiivatulehdukseen. SEIKKAILIJA MAAILMALLA Madventures-kaksikko korostaa valistajan rooliaan. Tv-ohjelmien ja kirjojen tarkoituksena ei ole vain extreme-kokemusten tallentaminen, vaan halu auttaa matkaan lähtijöitä. Tien tasoittaminen eri kulttuurien kohtaamisessa ja varsinkin erilaisten asioiden kunnioittamisessa ja ymmärtämisessä on miehille tärkeä asia. Kaikkea ei tarvitse hyväksyä, mutta yleensä asioilla on jokin merkitys. Yleensä siinä merkityksessä on myös järkeä. Ensimmäisessä kirjassa eli Kansainvälisen seikkailijan oppaassa kaksikko opastaa matkalle monesta eri näkökulmasta käytännön esimerkkien kautta. Mad Cook taas kertoo laajasti ruokakulttuurista sekä teollisen ja alkuperäisen ruuan eroista. Mad World Seikkailijan Atlas -tietopakettiin on koottu olennaiset tiedot maailman jokaisesta maasta. Kirja ei ole käyttöliittymänä vanhentunut, vaan se toimii usein paremmin kuin pelkkä netistä tietojen etsiminen. Kun kirjoissa on mukana tähtitaivas, aurinkokellon teko-ohje tai Atlaksessa tärkeimmät maiden faktatiedot meidän havaintojemme lisänä, voi tietoja selata nopeasti. Halusimme esimerkiksi Atlakseen mukaan ihan perinteisen kartaston, miehet tiivistävät. Ja kaikki on tietysti höystetty huumorilla ja soljuvalla tyylillä. KÄRISTÄ, KEITÄ, KUORI Madventuresin käsittelemät aiheet ovat kaikenlaisten turistien arkipäivää. Esimerkiksi turvallisuuteen, ruokaan ja terveyteen liittyvien asioiden tulee jokaisella olla kunnossa, kutsuu itseään sitten seikkailijaksi tai ei. Milonoff kertoo, että heillä on esimerkiksi ruuan kanssa ollut aika vähän ongelmia, koska ruokailuun on tehty selvät säännöt. Perussääntö on: käristä, keitä, kuori. Tältä kaksikolta on turha kysyä, miltä majoneesisalaatti maistui. Ruoka on aina kypsennettyä ja hedelmät kuoritaan itse. Lihan syöntiä vältetään. Meidän on toisaalta pakko olla tarkkoina, koska kuvausaikatauluihin ei mahdu sairastaminen. Turistiripulin poteminenkin vie aikaa ja voimia, sanoo Milonoff. Käsien puhdistusgeeli on hyvä. Se on meillä aina taskussa, koska käsien pesuun saippualla ja vedellä ei välttämättä ole mahdollisuutta tai vesi on niin likaista, kertoo Rantala. Kaksikosta Milonoff on aina ollut tarkempi ruuasta. Rantala myöntää reissujen ja kokemusten kautta oppineensa vaarat. Sääntöjen noudattaminen ja hygieniasta huolehtiminen ovat helpoimmat tavat ehkäistä sairastumista. Miehet ovat kuitenkin vakuuttuneita siitä, että hienostohotellin keittiön antimista voi saada turistiripulin helpommin kuin kansankuppilasta. Ei paikallinen väki kävisi suosikkipaikoissaan, jos niiden tarjoilusta sairastuisi. Hotelleissa taas saattavat hiljaisina aikoina raaka-aineet vanheta vähäisen kysynnän takia. BAKTEERI ISKI PAKARAAN Mutta aina eivät säännöt ja varovaisuuskaan riitä. Riku sai kokea tämän, kun vajaat pari vuotta sitten Papualla vaelluksella saatu hiertymä ärtyi ja tulehtui. Pakaroiden välissä ollut hiertymä parani talkilla ja voiteilla, mutta rikkoontuneesta ihosta oli päässyt pesiytymään bakteeri ihon alle. Bakteeri alkoi kaivaa käytäviä ihon alla ja syntyi fisteli. Koska tunnelit eivät umpeutuneet, tarvittiin leikkaus. Nyt kohtaa on leikattu 13 kertaa. Olen ollut yhteensä kolme kuukautta puolentoista vuoden aikana sairaalassa. En ole vieläkään varma, onko asia ohitettu, mutta tilanne on ollut rauhallinen puolen vuoden ajan. Oli aikoja, etten voinut edes mökille mennä. Nyt voisin harkita metsässä yöpymisen kokeilemista, Rantala kertoo. Tämä ja muut kokemukset ovat osoittaneet sen, että hoitoon kannattaa hakeutua heti. Esimerkiksi tulehtuneet haavat saadaan kuntoon antibiooteilla. Minulle tuli vuoristotaudin oireita Tiibetissä, kun olimme nousseet yhden päivän aikana liian paljon. Lähdimme heti takaisin, mutta kesti kuusi tuntia, ennen kuin pääsin sairaalaan ja sain lisähappea. Vuoristotauti voi aiheuttaa keuhko- ja aivo ödeeman ja minulla oli selvä tunne vanteen kiristymisestä pään ympärillä, Milonoff sanoo. Aika vähän meille onneksi on sattunut mitään, miehet ihmettelevät ääneen. MIELIPUUHASI RR: Se on parasta, kun makaa riippukeinussa ja voi samalla lukea ja syödä. TM: Matkustaminen. Se on se hetkessä oleminen. Matkustaminen on oikotie hetkeen. OLETKO AAMU- VAI ILTAIHMINEN RR: Ehdottomasti iltaihminen. Nukun pitkään aina, kun se on mahdollista. TM: Aamuihminen. Aamulla väsyttää, mutta minusta ihmisen kuuluu herätä, kun aurinko nousee. KUINKA KORKEA KIPUKYNNYS SINULLA ON RR: En osaa sanoa. Omasta mielestäni matala, mutta muut ovat ihmetelleet, miten olen kestänyt bakteeritulehduksen aiheuttaman kivun. TM: Aika matala. PARAS PAIKKA MAAILMASSA RR: Riippumatto meri- tai vuoristomaisemassa. TM: Koska Riku vei jo riippumaton, niin sanon, että mahtavien ihmisten ympäröimänä. Ihmisten kohtaamisessa voi saavuttaa universaalin tason, jolla huomaa, että me kaikki olemme samanlaisia. MIHIN MAIHIN HALUAT MATKUSTAA UUDELLEEN RR: Lähes kaikkiin maihin. Asuin lapsena Intiassa, joten sinne haluaisin mennä. TM: Tyynen valtameren alueelle, esimerkiksi Tongan kuningaskuntaan. HALUAISITKO ASUA MUUALLA KUIN SUOMESSA RR: Kyllä, mutten lopullisesti. Se olisi hieno kokemus, jonka haluaisin tarjota myös lapsille. TM: Haluaisin asua ulkomailla, mutta uskon, että jäisin kaipaamaan Suomesta jotakin, koska olen kuitenkin syntynyt ja kasvanut täällä. Perhe ja ystävät pitävät minut kotona. PARAS ASIA SUOMALAISESSA TALVESSA RR: Talvi on erikoinen ja minulla on siihen viha-rakkaussuhde. TM: Talveen liittyy auditiivinen maailma. On hienoa, kun lunta sataa ensimmäisen kerran niin paljon, että kaikki muuttuu käsittämättömän pehmeäksi. Diggaan runsaslumisia talvia. Lumi myös valaisee. MITEN VIETÄT JOULUN RR: Se kuuluu viettää kotona. Joulussa on tärkeää läheiset ihmiset. TM: Olen jouluihminen. Jouluna pitää olla Suomessa perheen kanssa. Silloin rauhoitutaan. lääkityksen, vaikkei se aina estäkään sairastumista. Lääkitys kuitenkin lieventää oireita, jos sairastuu. Laukusta löytyy muun muassa desinfiointiainetta, laastareita, antibioottivoidetta ja ripulilääkettä. Hyönteisten puremiin auttaa hydrokortisonivoide. Tulin kerran kotiin kainalosauvoilla, koska olin raapinut likaisilla käsillä nilkan hyttysenpuremaa. Se sitten tulehtui kunnolla. Tähänkin tehosi antibiootti, Rantala kertoo. Vaikka reissussa tapahtuu kaikenlaista, muistuttavat Rantala ja Milonoff, että matkoilla kuitenkin sairastutaan vakavasti todella harvoin. Koti on edelleen se vaarallisin paikka. Miesten mielestä matkustaessa kannattaakin olla syömisen ja hygienian lisäksi tarkkana myös liikenteessä. Se on oikeasti vaarallista.

7 Oma PLUS TUOTEUUTISET KOONNUT HANNA HEIKKILÄ JA PIRKKO SOININEN KUVAT VALMISTAJAT Ubikinonivalmiste VÄSYMYSTÄ vastaan Q-STATIN 120 MG PLATINUM on markkinoiden vahvimpia ubikinonivalmisteita. Yksi kapseli sisältää 120 mg ubikinonia ja sen vaikutusta tehostavaa E-vitamiinia 12 mg. Ubikinoni (koentsyymi Q10) on elimistölle välttämätön ja korvaamaton yhdiste, jota tarvitaan solujen normaaliin toimintaan. Erityisen tärkeä ubikinoni on sydänvaivoista kärsiville sekä statiinien käyttäjille. Alhainen ubikinonitaso ilmenee väsymyksenä sekä voimattomuuden tunteena. Vahva Q-Statin 120 mg auttaa palauttamaan energisyyttä ja ylläpitää vireyttä sekä toimintakykyä. ISOILLE JA PIENILLE Apobase kuuluu jokaiseen päivään. NYT UUDET PUMPPUPULLOT Löydät jokaisen iholle sopivan Apobasen apteekista. Markkinoija: Oriola Pakkaus: 90 kapselia Öljy kosteuttaa KASVOT JA HIUKSET VICHYN NUTRIEXTRA -tuoteperhe laajenee uudenlaisella öljyllä: NutriExtra-öljy syväkosteuttaa ja ravitsee ihoa yhdeksän eri kasvisöljyn voimin. Ihosta tulee sileämpi ja joustavampi. Öljy imeytyy helposti ja ei jätä rasvaista tunnetta. Öljy soveltuu ravitsemaan myös hiuksia ja sitä voi käyttää myös kynsien hoitoon. Öljyssä on kevyt ja eloisa tuoksu. Tuote on hypoallergeeninen. Valmistaja: L Oréal Pakkaus: 125 ml KIVUNLIEVITYKSEEN lämpötyynyjä THERMACARE ON uusi lämpöön perustuva hoito lihas- ja nivelkipujen hoitoon. Lääkkeettömät lämpötyynyt lievittävät tehokkaasti ja pitkävaikutteisesti lihasjännityksestä, lihasjäykkyydestä tai ylirasituksesta johtuvia kiputiloja. Lämpötyynyjä voi käyttää niskoihin, hartioihin tai selkään. Tyynyt parantavat verenkiertoa kudoksissa, rentouttavat lihaksia ja lievittävät kipua paikallisesti. Markkinoija: Pfizer Pakkaus: Lämpötyynyt niskalle, hartioille ja ranteille 3 kpl/pkt ja lämpötyynyt selälle 2 kpl/pkt APOBASEN uudet pakkauskoot APOBASE CREME soveltuu kuivalle ja herkälle iholle ylläpitämään ihon pehmeyttä ja riittävää kosteutta koko vartalolla. Sopii kuiville käsille, lasten iholle, atoopikoille ja psoriasispotilaiden jokapäiväiseen ihon perushoitoon. Rasvainen Apobase Oily Creme sopii erittäin kuivalle iholle: halkeileville käsille ja jalkapohjille, kovettuneisiin kantapäihin, suojavoiteeksi ja psoriasisläiskiin. Nyt kumpikin saatavilla pumppupulloissa. Valmistaja: Actavis Pakkaus: Creme 440 g ja Oily Creme 435 g LAPSILLE VITAMIINIT appelsiininmakuisina UUSI APPELSIININMAKUINEN lasten monivitamiini Minisun Multivitamin Junior on suomalaisille lapsille suunniteltu monivitamiinivalmiste. Se sisältää erityisesti vastustuskyvylle tärkeitä D- ja C-vitamiineja sekä sinkkiä. Minisun Multivitamin Junior on pienikokoinen ja raikkaan appelsiininmakuinen purutabletti. Markkinoija: Verman Pakkaus: 100 ja 200 purutablettia Odotettu uutuus HIUSTENLÄHDÖN hoitoon UUSI TUOTESARJA hiustenlähdön hoitoon sisältää kolmivaikutteisen Anacaps Tri-ACTIV -ravintolisän, joka sisältää aminohappoja, rautaa sekä vitamiinit B6, B8, B3, E. Suositeltu hoitojakso on vähintään kolme kuukautta. Anaphase-shampoo vahvistaa hiuksia ja antaa niille volyymia ja tuuheutta. Tehostaa Anacaps tri-activin ja/tai Neoptide-liuoksen vaikutusta. Voidaan käyttää myös yksinään hoitamaan elottomia ja vaurioituneita hiuksia. Miellyttävä kermainen koostumus. Ducray Neoptide -liuos on ainutlaatuinen ratkaisu naisten krooniseen hiustenlähtöön. Neoptide edistää ja stimuloi hiusten kasvua. Neoptide-liuoksen koostumus on kevyt ja se on helppo levittää päivittäin. Ei rasvoita hiuksia. Suositeltu hoitojakso on vähintään kolme kuukautta. Markkinoija: Oriola Pakkaus: 30 kapselia, shampoo 200 ml, liuos 3x30 ml

8 8 Oma PLUS PINTA piiloon! JOPA YLI 90 PROSENTTIA ~ MELANOOMISTA OLISI EHKÄISTÄVISSÄ JÄRKEVÄLLÄ AURINKOKÄYTTÄYTYMISELLÄ. ~ TEKSTI MARI KUUSINEN KUVAT SYÖPÄJÄRJESTÖT JA DREAMSTIME Moni suomalainen matkustaa kaamoksen keskeltä etelän aurinkoon. Loma menee piloille, jos polttaa ihonsa heti ensimmäisinä päivinä. Syöpäjärjestöjen ylilääkäri Liisa Pylkkänen antaa vinkkejä auringolta suojautumiseen. p Liisa Pylkkänen kertoo, että ihon polttaminen joka toinen vuosi kolminkertaistaa riskin sairastua melanoomaan. MITEN AURINGOLTA TULEE SUOJAUTUA? Suojaa itsesi ensisijaisesti vaatteilla. Käytä leveälieristä hattua, joka suojaa kasvoja, korvia, nenää ja kaulaa. Pidä siesta ja hakeudu varjoon keskipäivän auringolta. Vuorokauden UV-annoksesta noin puolet kertyy kello Suojaa myös silmäsi aurinkolaseilla. MITEN VALITAAN OIKEA AURINKOVOIDE JA MIKÄ MÄÄRÄ SITÄ KÄYTETÄÄN? Aurinkovoide valitaan auringon voimakkuuden ja ihotyypin perusteella. Erityisesti niiden, joilla on herkkä ja helposti palava iho, tulee valita korkea suojakerroin. Suojavoidetta on hyvä laittaa runsas kerros noin minuuttia ennen aurinkoaltistusta ja lisätä uusi kerros noin minuutin auringossa olon jälkeen. Voidetta on syytä lisätä säännöllisesti, erityisesti jos on käynyt uimassa tai pyyhkinyt ihoa pyyhkeellä. Valitse aurinkosuojavoide, joka suojaa sekä UVB- että UVA-säteilyltä. MITÄ AURINKOSUOJA- KERROIN TARKOITTAA? Suojakerroin tarkoittaa tuotteen tehoa. Suojakerroin 10 tarkoittaa, että auringossa voi oleskella palamatta 10 kertaa pidempään kuin ilman voidetta. Suurikaan suojakerroin ei kuitenkaan anna täydellistä suojaa UVsäteilyä vastaan. On myös hyvä tietää, että voiteiden suojakertoimet perustuvat valmistajien mittauksiin silloin, kun voidetta on levitetty iholle paksu kerros. Käytännössä suojavaikutus on korkeintaan puolet ilmoitetusta kertoimesta. Suomessa suojavoiteeksi on syytä valita voide, jonka suojakerroin on vähintään 15 ja herkästi palavalle iholle suojakerroin 30. Aurinkolomilla on hyvä käyttää huomattavasti korkeampaa suojakerrointa. MITÄ EROA ON KEMIALLISELLA JA FYSIKAALISELLA SUOJALLA VOITEESSA? Aurinkovoiteet sisältävät suojaaineita, jotka vähentävät UV-säteilyn, erityisesti UVB-säteilyn pääsyä iholle. Suoja-aineita on kahdenlaisia: kemiallisia ja fysikaalisia. Kemialliset suoja-aineet imevät UV-säteilyä ja fysikaaliset suoja-aineet heijastavat säteitä ihosta pois. Alle kaksivuotiaiden iho on syytä suojata auringolta vaatteilla ja varjolla eikä heille suositella suojavoiteita lainkaan. Isompienkin lasten iholla kannattaa käyttää suojavoiteita, joissa on fysikaalinen suoja-aine. Tuoteselosteessa lu- kee silloin sinkkioksidi tai titaanidioksidi. VAIKUTTAAKO ITSERUSKETTAVIEN VOITEIDEN KÄYTTÖ PALAMISEEN? Itseruskettavat voiteet värjäävät ihon pinnan eivätkä ehkäise ihon palamista. Niistä ei ole palamisen suhteen ainakaan hyötyä, todennäköisesti ei haittaakaan. KETKÄ OVAT ERITYISEN HERKKIÄ PALAMAAN? Ihmiset jaetaan ihotyypin perusteella kuuteen luokkaan. Luokkien I ja II henkilöillä on suuri riski ihon palamiseen. Näitä ovat monesti esimerkiksi hyvin vaaleaihoiset, vaaleahiuksiset, sinisilmäiset ja pisamaiset henkilöt. Myös ne, joilla on yli 100 luomea, kuuluvat riskiryhmään. Toinen ryhmä ovat lapset. Alle 15-vuotiaiden lasten iho ei pysty tuottamaan pigmenttiä samalla tavalla kuin aikuisten iho. MITEN LAPSET SUOJATAAN AURINGOLTA? Hyvä marssijärjestys lasten kanssa on seuraava: varjo, vaatteet ja aurinkosuojavoide. Lapsilla tulee käyttää heille suunniteltuja suojavoiteita. Alle kaksivuotiaiden lasten ihoa pitää suojella ensisijaisesti vaatteilla ja pitämällä heidät varjossa. On syytä muistaa suojata myös lasten silmät aurinkolaseilla. MILLAISTA VAATETUSTA TULEE SUOSIA? Iho tulee suojata väljillä, tiukkasidoksisilla vaatteilla, kuten puuvillaneuloksella. Kasvot ja niska on hyvä suojata lierihatulla tai huiveilla. Lasten ihon suojaaminen on erityisen tärkeää. PALAAKO IHO UIDESSA? Palaa, samoin kuin varjossa. Ohut pilvipeite ei estä auringon UV-säteilyä. Myöskään matala vesi ei estä UV-säteilyä. Puolen metrin syvyydessä säteilystä on jäljellä vielä lähes puolet. MITÄ UV-INDEKSI KERTOO? UV-indeksi ilmoittaa auringon haitallisen UV-säteilyn määrän yhdellä luvulla. Sääennusteissa ilmoitettava UV-indeksi on aina päivän korkein luku, joka toteutuu keskipäivällä. UV-säteilyltä on syytä suojautua, kun UVindeksi on yli 3. Suomessa UVindeksi ylittää 3:n toukokuusta elokuuhun. Esimerkiksi Etelä- Suomessa UV-indeksi on keskikesällä 5 6 ja Välimeren maissa Jos UV-indeksi on 6, herkkä iho palaa 21 minuutissa. Jos se on 9, iho palaa 14 minuutissa. MIKSI IHO PALAA HERKÄSTI, KUN MATKUSTAA SUOMESTA TALVELLA AURINKOLOMALLE? Talven aikana iho ohenee ja palaa siten helpommin. Jos iho tottuu auringon UV-säteilyyn pikku hiljaa, se paksuuntuu ja ihoon muodostuu melaniinipigmenttiä, joka toimii ihon luonnollisen aurinkosuojan tavoin. Ruskettuminen on siis suojareaktio auringon UV-säteilyä vastaan. Parhaimmillaankin ruskettuneen ihon melaniinipigmentti vastaa suojakerrointa 4, eli voimakkaassa auringonpaisteessa myös ruskettunut iho palaa. Monissa aurinkolomakohteissa myös UVsäteily on voimakas. RUSKETTUUKO, VAIKKA OLESKELEE VARJOSSA JA KÄYTTÄÄ AURINKOVOIDETTA? Saamme vain puolet UV-säteilystä suoraan auringosta. Puolet saadaan hajasäteilynä. Siksi siis varjossakin ruskettuu ja voi jopa palaa. Pystyasennossa ihminen saa vain neljänneksen auringossa makaavan UV-annoksesta. MITÄ HAITTAA IHON PALAMISESTA ON? Pitkäaikainen altistuminen UVsäteilylle eli jatkuva tai säännöllisesti toistuva rusketus nopeuttaa ihon vanhenemista. Myös silmät ovat herkät UV-säteilylle. Voimakas kerta-annos aiheuttaa sarveiskalvon tulehdusta eli niin sanottua lumisokeutta. Pitkäaikainen altistuminen aiheuttaa mykiön samentumia ja lisää harmaakaihin vaaraa. Aurinkoaltistus lisää ihosyöpien eli tyvisolusyövän, okasolusyövän ja melanooman eli tummasolusyövän vaaraa. MILLAINEN AURINGOSSA OLESKELU ALTISTAA SYÖVÄLLE? Aurinkoaltistus, palaminen erityisesti lapsena ja runsas yhtäkkinen altistus, kuten aurinkolomat lisäävät riskiä sairastua melanoomaan. Jopa yli 90 prosenttia melanoomista olisi ehkäistävissä järkevämmällä aurinkokäyttäytymisellä. Esimerkiksi ihon polttaminen joka toinen vuosi kolminkertaistaa riskin sairastua melanoomaan. Myös voimakas ruskettuminen ilman palamista sekä solariumin käyttö erityisesti alle 30-vuotiaana lisää riskiä. Okasolusyövän ja tyvisolusyövän riskiin taas vaikuttaa koko elämän aikana kertynyt aurinkoaltistus. MITEN PITÄÄ TOIMIA, JOS IHO PALAA? Kipuun voi tarvittaessa ottaa särkylääkettä ja levittää iholle esimerkiksi kortisonivoidetta. Tärkeintä on huolehtia, ettei pala enää uudelleen. MITÄ HYÖTYÄ AURINGOSTA ON? Auringon vaikutuksesta muodostuu D-vitamiinia ihossa, tähän riittää kuitenkin hyvin vähäinen aurinkoaltistus. Muista, että auringosta voi nauttia myös varjossa ja suojattuna. MITÄ ON D-VITAMIINI JA PALJONKO SITÄ PITÄÄ SAADA? D-vitamiinia muodostuu iholla UVB-säteilyn vaikutuksesta. Vitamiinin saanti on tär keää erityisesti luustolle. Vaaleaihoinen suomalainen saa riittävästi D-vitamiinia huhti syyskuussa oleskelemalla auringossa noin 15 minuuttia kolmesti viikossa kasvot ja kädet paljaana. Talvella D-vitamiinia saa syömällä kalaa ja D-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita sekä käyttämällä D-vitamiinivalmisteita. Vitamiinin saantiin riittää siis hyvin lyhyt aurinkoaltistus. D-vitamiinin tuotanto tehostuu, jos auringossa oleskellaan pidempään.

9 Oma PLUS Pidä huolta hiustesi kasvuvoimasta! Anna ilman kulkea. Naso-ratiopharm avaa tukkoisen nenän. Lapsille oma vahvuus Nopeasti tehoava Säilöntäaineeton Edullinen Naso-ratiopharm on nenän tukkoisuuden lyhytaikaiseen hoitoon tarkoitettu säilytysaineeton nenäsumute. Vaikuttava aine on ksylometatsoliini. Vahvempi vahvuus on tarkoitettu aikuisille ja miedompi 2-10 vuotiaille lapsille. Käyttö raskauden ja imetyksen aikana vain lääkärin ohjeen mukaan. Tutustu huolella pakkausselosteeseen. Apteekista ilman reseptiä. Lisätiedot: info@ratiopharm.fi C89 Uusi tehokas koostumus. Nyt myös biotiinia! Priorin Extra ravitsee hiukset uuteen kasvuun Uusi, entistäkin tehokkaampi Priorin Extra sisältää nyt myös biotiinia, hiuksille tärkeää H-vitamiinia. Kapselit vaikuttavat hiusjuureen sisältäpäin ja estävät hiusten ohenemista. Priorin Extra -valmisteen annostelu on tiivistetty 2 kapseliin päivässä ja käyttö on entistä helpompaa. Aloita jo tänään. Uusi elämä hiuksillesi. Apteekista. Nopea KYSY APTEEKISTA Kaupungin sykkeessä sattuu ja tapahtuu. Burana-Caps on nopea apu särkyyn ja migreeniin. Nestekapselissa lääkeaine on valmiiksi liuotettu nesteeseen, siksi se imeytyy ja vaikuttaa nopeasti. burana.fi Burana-Caps tunnetaan tehokkaana kipu- ja kuumelääkkeenä. Vaikuttava aine on ibuprofeeni. Juo vähintään lasillinen vettä tai muuta juomaa, kun otat kapselin. Neuvottele lääkärin kanssa, jos olet yliherkkä jollekin särkylääkkeelle, sairastat maha- tai pohjukaissuolihaavaa tai verenvuototautia, tai jos olet raskaana. Alle 12-vuotiaiden tulee käyttää lääkettä vain lääkärin ohjeen mukaan. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Pakkauskoot 10, 20 ja 30 kaps.

10 10 Oma PLUS MUSTI MUKANA matkalla TEKSTI JOHANNA PELTO-TIMPERI KUVA DREAMSTIME Lemmikkien ja varsinkin koirien kanssa matkustetaan paljon. Suomen Kennelliiton viestintäpäällikkö Kaija Unhola toteaakin, että lemmikki on perheenjäsen, joka otetaan luontevasti matkalle mukaan. Myös aktiivinen näyttelytoiminta lisää eläinten matkustamista. p Monet koirat ja kissat ovat tottuneita matkustamaan pitkiäkin matkoja autossa tai julkisissa kulkuneuvoissa. Tottunut maailmanmatkaaja ei säikähdä lentokonettakaan. Jos matkustaminen on lemmikille stressaava kokemus, on syytä miettiä, jättääkö koiran kotiin ja hoitajan huomaan. Varsinaista tilastoa koirien matkustamisesta ei ole, mutta Kaija Unhola ar vioi matkustamisen lisääntyneen huomattavasti, kun 1980-luvulla raivotaudista johtuneet karanteenit poistettiin. Aikaisemmin lemmikki joutui neljäksi kuukaudeksi karanteeniin maahan tullessaan. Monet lemmikit ovat myös tottuneet matkustamiseen. Koirat ja kissat pakataan kuormaan mukaan mökki- ja sukulaismatkoille Suomessa, mutta yhä yleisempää on ottaa koira mukaan myös ulkomaanmatkalle. Koirat suhtautuvat matkustamiseen hyvin yksilöllisesti. Toiset eivät reagoi lähes mitenkään esimerkiksi lentämiseen ja toiset taas pelkäävät ja stressaantuvat, pohtii Unhola. Hänen mielestään kannattaakin aina harkita, ottaako lemmikin mukaan reissuun vai hankkiiko hoitopaikan tai hoitajan. Esimerkiksi 4H-yhdistyksen kautta saa hoitajia. Ja monilla paikkakunnilla on ammattitaitoisten vetäjien pitämiä koirahoitoloita. Koira ei kuitenkaan ole lomalle lähtemisen este. On silti hyvä tarkastaa, että koiralle on tilaa lentokoneessa ja että hotelliin saa viedä lemmikkejä. ASIAKIRJAT JA ROKOTUKSET Kun koiran kanssa lähdetään ulkomaille, tulee asiakirjojen ja rokotusten olla kunnossa. Tunnistusmerkintä ja passi roko- tusmerkintöineen ovat välttämättömät, mutta moniin maihin tarvitaan myös muita asiakirjoja ja rokotusten tarvekin vaihtelee. Eviran nettisivuilta saa tarkan tiedon vaadittavista rokotuksista, lääkityksestä ja matkustusasiakirjoista. Lemmikin omistajan tulee myös muistaa selvittää, mitä tarvitaan, että lemmikin saa tuoda takaisin Suomeen. EU:n sisällä matkustaminen on vaivatonta, mutta alueen ulkopuolella määräykset jo vaihtelevat. EU-maissa määräykset ovat yhtenevät ja pääsääntönä voi pitää sitä, että tarvitaan tunnistusmerkintä, EU-lemmikkieläinpassi ja raivotautirokotus. Koirille rokotus on pitänyt antaa vähintään 21 vuorokautta ennen maahan tuontia. Koirille vaaditaan myös lääkitys ekinokokkoosia vastaan, kissoja ei tarvitse enää lääkitä. Myös alle kolmen kuukauden ikäiset pennut sekä esimerkiksi Ruotsista Suomeen tulevat koirat pitää lääkitä ennen niiden saapumista maahan. Suomen ulkopuolelle matkustaessa eläinlääkäri merkitsee annetun lääkkeen lemmikkieläinpassiin. Lääke tulee antaa 1 5 vuorokautta ennen maahantuontia, eli sitä ei enää saa antaa vasta rajalla. Jos koira käyttää lääkityksessä niin sanottua 28 vuorokauden sääntöä, pitää sen näkyä passissa. Kaija Unhola kehottaa selvittämään Eviran nettisivuilta päivitetyn tilanteen tuontivaatimuksista. KOIRAHARRASTAJAT TIETÄVÄT VASTUUNSA JA YRITTÄVÄT KAIKIN TOIMIN ~ VÄLTTÄÄ SAIRAUKSIEN LEVITTÄMISTÄ MAASTA TOISEEN. ~ Asiakirjojen tulee olla kunnossa, vaikkei niitä rajalla katsottaisikaan. MUISTA TUNNISTUS MERKINTÄ Ulkomailla ollessa tulee muistaa, ettei koiraa saa päästä vapaaksi. Lemmikkieläinkulttuuri on Suomeen verrattuna erilainen jo esimerkiksi Keski- ja Etelä-Euroopassa. Omaa koiraa on hyvä valvoa myös sen takia, ettei se saa esimerkiksi katukoirilta tartuntoja. Autolla lomaillessa pitää muistaa, ettei koiraa saa jättää kuumaan autoon. Lämpimässä säässä koiran tulee päästä varjoon, ja vettä on oltava tarjolla, Unhola varmistaa. Hän kertoo, että harrastusten, kuten kilpailujen tai näyttelyjen, takia koirien kanssa matkustavat ovat rutinoituneita reissaajia. Vaikka näyttelyissä ollaan tarkkoja ja kaikilla on rokotukset kunnossa, on matkoilta silti voitu saada tuliaiseksi ulkoloisia, esimerkiksi täitä. Koiraharrastajat tietävät vastuunsa ja yrittävät kaikin toimin välttää sairauksien levittämistä maasta toiseen. Suomalaiset ovat innokkaita käymään näyttelyissä. Esimerkiksi lokakuussa Bukarestissa pidetyssä Euroopan Voittaja -näyttelyssä oli toiseksi eniten suomalaisia. Meillä on laadukkaat koirat, joilla pärjätään kansainvälisissä näyttelyissä. Kun luodaan kontakteja muiden maiden kasvattajiin, saadaan monipuolistetuksi myös jalostusta. Kaija Unhola korostaa lemmikkien tunnistusmerkinnän tärkeyttä. Vaikkei lemmik ki mat kustaisikaan tai kävisi näyttelyissä, on merkintä eläimen henkilöllisyystodistus. Näin voidaan esimerkiksi katoamisissa ja varkaustapauksissa tunnistaa eläin ja löytää sen oikea omistaja. Näyttely- tai siitoseläimen tunnistaminen on välttämätöntä. MUSTIN MATKA-APTEEKKI Mitä sitten Mustin matkalaukkuun pitää pakata matkalle lähdettäessä? Kaija Unholan mukaan koiralla tulisi olla matkaapteekki, jossa on ainakin sakset, punkkipihdit, puhdistusainetta ja sideharsoa, jolla voi sitoa tassuhaavan. On hyvä olla myös sukka, jolla tassun voi tarvittaessa suojata. Lisäksi kannattaa ottaa mukaan lääkettä koiran ripuliin. Jos matka on lyhyt, voi ottaa mukaan koiran ruuat. Jos paikkakunnalta saa vastaavaa, niin silloin voi harkita ruuan hankkimista paikan päällä. Koiran vatsa kestää luultavasti paikallista vettä, mutta toki halutessaan voi antaa myös pullovettä. Jos lemmikillä on lääkitys, pitää lääkkeet muistaa pakata mukaan, toteaa Kaija Unhola. Rotuyhdistyksistä saa TIETOA MAAHAN- TUONNISTA SUOMEN KENNELLIITON viestintäpäällikkö Kaija Unhola kertoo, että Suomeen tuodaan vuosittain noin koiraa virallisesti rekisteröinnin kautta. Pimeästi koiria tulee maahan arvion mukaan satoja ja jopa tuhansia vuosittain. Tunnistusmerkintä olisi hyvä tehdä myös sekarotuisille koirille ja varsinkin, kun ne on tuotu ulkomailta. Koirien tuontiin saa apua rotuyhdistyksiltä, joilla on tietoa myös ulkomailla olevista kasvattajista. Koiraa ei tulisi ostaa kadunkulmasta tai parkkipaikalta. Myös ulkomailla koira haetaan suoraan kasvattajaltaan, jolloin nähdään, millaisissa olosuhteissa pentu on kasvanut. Rotukoirilla on aina paperit, Kaija Unhola muistuttaa. Hänen mielestään koiraa ei koskaan saa hankkia säälistä. Kun ostaa laiminlyödyn koiranpennun, tukee toiminnan jatkumista. Halpa tai toisaalta myös erityisen kallis hinta ovat aina merkkejä siitä, että kaikki ei ole kunnossa. Kun tuontikoira rekisteröidään, vaaditaan siihen Kennelliiton hyväksymä rekisteritodistus. Useimmista maista vaaditaan erillinen vientiä varten annettu polveutumistodistus esimerkiksi Export Pedigree. Koiran tulee olla tunnistusmerkitty. Kaija Unholan mukaan on suositeltavaa tarkistaa Suomen Kennelliitosta ennen ulkomaisen koiran hankkimista, että koira voidaan rekisteröidä Suomessa. Koiran maahantuonti virallisen reitin kautta on vaivatonta. Ei siis ole mitään syystä ostaa pentua pimeästi. Virallisessa kaupassa on myös kuluttajasuoja, Unhola sanoo.

11 Oma PLUS UUTISIA ELÄINMAAILMASTA KOONNUT JOHANNA PELTO-TIMPERI KUVAT DREAMSTIME Muista RABIES-RISKI puremissa PUREMAVAMMAT OVAT yleensä epäpuhtaita, joten tulehdusriski on olemassa. Onkin tärkeää puhdistaa haava huolellisesti ja mahdollisimman nopeasti. Tetanussuoja on hyvä olla aina voimassa. Rabieksen mahdollisuus on huomioitava etenkin ulkomailla saaduissa puremissa. Mikäli epäillään raivotautia eli rabiesta, tulee puremahaava pestä heti vedellä ja saippualla. Sen jälkeen on huuhdeltava saippua tarkkaan pois sekä desinfi oitava haava prosenttisella etanolilla. Saippualiuos vähentää rabieksen tarttumisriskiä. Eviran tilaston mukaan eläinten raivotauti on yleinen itäisessä Euroopassa, monissa Aasian maissa ja Afrikassa. Amerikassa erityisesti verta imevien lepakoiden raivotauti on yleinen. EU:ssa raivotautitilanne on parantunut ja sitä esiintyy enää vain harvoissa jäsenmaissa. Meillä raivotautia on maahantuotuja eläimiä lukuun ottamatta todettu viimeksi vuonna Tukea KOIRAGENETIIKAN tutkijoille KANSANTAUTEJA KOIRAGENETIIKAN avulla selvittävät tutkijat Hannes Lohi ja Juha Kere ovat saaneet 1,2 miljoonan euron apurahan Jane ja Aatos Erkon säätiöltä. Lohi ja Kere toimivat Folkhälsanin tutkimuskeskuksen perinnöllisyystieteen laitoksella, jossa tutkimus keskittyy koirien neurologisten sairauksien geenin tunnistukseen ja ihmisten vastaaviin tauteihin. Työn tavoitteena on myös selvittää geenien vaikutusta aivojen rakentumiseen, kehittymiseen ja toimintaan uuden aivokuvantamisen avulla. Tutkimushanke on kansainvälisesti ainutlaatuinen, koska se yhdistää aivokuvantamisen avulla koiran ja ihmisen geenitutkimuksen ihmisaivojen kehittymiseen. KOTIKISSAN REVIIRI noin kuusi hehtaaria KATI TALVITIEN meneillään olevassa väitöstutkimuksessa on saatu selville, että kaupungissa asuvan kotikissan reviiri on noin kuusi hehtaaria. Kissojen retkiä on seurattu paikannuskaulapannalla, ja tulosten mukaan eläin käy noin 400 metrin päässä kotipihalta. Vaikka kissat osaisivat esimerkiksi varoa liikennettä, olisi tutkijan mukaan hyvä, jos kaikki kotieläimet olisivat ihmisten valvonnan alaisia. Tutkimustyö on valmisteilla Turun yliopistossa. SUOMEN PELASTUSKOIRAJOUKKUE voitti MM-kultaa SUOMEN PELASTUSKOIRAJOUKKUE voitti kultaa elokuussa Tsekissä pidetyissä FCI:n Pelastuskoirien joukkuemaailmanmestaruuskilpailuissa raunio-sarjassa. Toiseksi kilpailussa tuli Tsekin oma joukkue ja kolmanneksi Slovenian joukkue. Suomen MM-joukkueessa kilpailivat Nina Pulli ja bordercollie Arttulan Lakun Maku, Sam Widlund ja espanjanvesikoira Harpo de Valneboeiro sekä Hannu Saarni ja rottweiler Musanterin Kerttu. Joukkueenjohtajana toimi Majka Borgström. TIIKERIEN MÄÄRÄ kasvaa Nepalissa TIIKERIEN MÄÄRÄ on kaksinkertaistunut vuodesta 2009 WWF Suomen hankealueella Etelä- Nepalin kansallispuistossa. Tämä käy ilmi WWF:n, Nepalin valtion ja National Trust for Nature Conservation -organisaation toteuttamasta tutkimuksesta. Vuoden alussa tehdyn, kolme kuukautta kestäneen kameraseurannan perusteella kansallispuistossa arvioidaan nyt elävän 37 tiikeriyksilöä. Vuonna 2009 tiikereitä havaittiin alueella ainoastaan 18 yksilöä. Lemmikki arvostaa YHDESSÄOLOA LÄHESTYVÄ JOULUNAIKA tuo muutoksia myös lemmikkien arkeen. Paras joululahja niin itselle kuin lemmikillekin on rauhallinen yhdessäolo ja ulkoilu. Lemmikeille voi antaa jouluna ylimääräistä herkkua, mutta kohtuus on hyvä muistaa. Lemmikki arvostaa juhlapäivänäkin arjen ateriarytmiä. Joulussa piilee myös vaaroja. Jouluruuat ovat mausteisia ja suolaisia, eivätkä näin sovi lemmikeille. Kinkun luitakaan ei ole hyvä antaa koiralle. Rusinat aiheuttavat koirille akuuttia munuaisvikaa. Suklaa sisältää koiralle myrkyllisiä aineosia. Lemmikeille ovat myrkyllisiä myös joulukukat, kuten joulutähti, hyasintti ja amaryllis. Kissat taas ovat usein liian kiinnostuneita kynttilöistä, joten kynttilät kannattaa sijoittaa niin, etteivät lemmikit polta niissä itseään tai kaada niitä. Salmiakinmakuiset D-vitamiini- ja kalsiumvalmisteet Salmiakinmakuinen D-vitamiini 10 ja 30μg vahvuuksina Musta Aurinko Ca sisältää lisäksi kalsiumsitraattia Makeutettu ksylitolilla ja sorbitolilla Nyt tarjouksessa Oma Plus-apteekeissa vuoden loppuun

12 12 Oma PLUS paikallissivut

13 paikallissivut Oma PLUS

14 14 Oma PLUS Matkailijan LÄÄKEKAAPPI TEKSTI MARI KUUSINEN KUVAT DREAMSTIME LÄHTEET TERVEYDEN JA HYVINVOINNIN LAITOKSEN VERKKOSIVUT, TRAFI LIIKENTEEN TURVALLISUUSVIRASTO JA ULKOASIAINMINISTERIÖ Varaudu matkaan hyvissä ajoin. Ota tarvittavat rokotteet, uusi reseptit ja huolehdi siitä, että sinulla on riittävästi säännöllisesti käytettäviä lääkkeitä mukanasi matkalla. PAKKAUKSET Kuljeta lääkkeet käsimatkatavaroissa alkuperäispakkauksissa. Koska lääkevalmisteiden kauppanimet vaihtelevat maittain, on hyvä tietää lääkkeiden nimien lisäksi lääkkeiden vaikuttavien aineiden nimet. RESEPTIT Matkalla voivat iskeä usein piinaavat vaivat, kuten virtsatietulehdus tai lapsilla korvatulehdus. Varaudu tähän ja pyydä tällaisiin vaivoihin lääkäriltä etukäteen reseptit, jos mahdollista. Ota mukaan reseptien lisäksi englanninkielinen lääkärin allekirjoittama lista lääkkeistä. Selvityksiä tarvitaan, jotta saat kuljetettua lääkkeet ja hoitovälineet lentokoneen matkustamoon. Selvityksestä voi olla myös hyötyä maissa, joissa kyseiset lääkeaineet eivät ole tuttuja. Reseptien kopiot on hyvä jättää kotiväelle ja ottaa niistä vaikka skannaukset omaan nettisähköpostiin. ROKOTTEET JA MALARIAN ESTOLÄÄKITYS Tarkista ennen matkaa, tarvitaanko kohdemaassa rokotuksia. Asian voi selvittää Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen nettisivuilta. Samalla voi vilkaista, tarvitaanko matkakohteessa malarian estolääkitystä. Muista, että etenkin lapset ovat herkkiä malarialle. MATKATAVARAT LENNOLLA Matkustamoon voi viedä niitä nestemäisiä lääkkeitä, joita matkustaja tarvitsee matkan aikana. Pakkaa nesteet ja mahdolliset nestemäisten lääkkeiden reseptit tai lääkärin määräykset erilliseen pussiin ja esitä pussi turvatarkastuksessa. Muista, että matkustamoon ei saa ottaa mukaan teräaseita. Pakkaa siis ruumaan pinsetit ja kynsisakset. Diabeetikko voi pyytää neuloja varten erillisen todistuksen lääkäriltä. HUUMAAVIEN JA PSYKOTROOPPISTA AINETTA SISÄLTÄVIEN LÄÄKKEIDEN KULJETTAMINEN Yksityishenkilönä tarvitset todistuksen, jos kuljetat mukanasi huumaavia tai psykotrooppista ainetta sisältäviä lääkkeitä matkustaessasi Schengen-alueella. Schengen-sopimuksen piiriin kuuluvat Alankomaat, Belgia, Espanja, Islanti, Italia, Itävalta, Kreikka, Latvia, Liechtenstein, Liettua, Luxemburg, Malta, Norja, Portugali, Puola, Ranska, Ruotsi, Saksa, Slovakia, Slovenia, Suomi, Sveitsi, Tanska, Tsekki, Unkari ja Viro. Eri Schengen-maissa on erilaiset vaatimukset lääkeaineiden todistuksille. Niistä saat parhaiten tietoa kohdemaan edustustosta tai lähetystöstä. Apteekit voivat antaa tarvittavan todistuksen Suomessa vakituisesti asuvalle henkilölle. Kun haet todistusta, ota mukaan lääkepakkaus, lääkettä koskeva lääkemääräys ja matkustusasiakirja, tavallisesti passi tai henkilökortti. Todistus on maksullinen. MATKA-APTEEKKI mukaan Allergiaan antihistamiinitabletteja Hyönteiskarkote Kortisonivoide Matkapahoinvointilääke Aurinkosuoja- ja kosteusvoide Antiseptistä puhdistusainetta, laastareita ja sidetarpeita Särkylääke (sekä parasetamolia että ibuprofeiinia etenkin, jos mukana matkustaa lapsia) Närästyslääke Maitohappobakteerivalmiste Ripulijuomajauhe ja -lääke Lääkehiiltä myrkytyksiin Silmätippoja, jos silmät ovat kuivat Nenänkostutusliuos Kuumemittari Korvatulppia Sakset, teippiä ja pinsetit Hygieniaan kosteuspyyhkeitä, kuukautissuojia, käsien desinfi ointiaine Ehkäisyvälineitä Herpesvoide ja sienivoide erityisesti tropiikissa Varasilmälasit tai varapiilolinssit nesteineen Pitkäksi ajaksi alkeellisiin oloihin menijöille myydään valmista ensiapupakkausta, joka sisältää mm. nesteen- ja verensiirtolaitteen neuloineen, haavan ompeluvälineet, neuloja ja ruiskuja.

15 Oma PLUS KYSY APTEEKKARILTA 193/12 O 9/2012 VOIT LÄHETTÄÄ KYSYMYKSIÄ OSOITTEELLA TOIMISTO@OMAPLUS.FI JOKA PÄIVÄ ON KALKKIPÄIVÄ. D-vitamiinin ja kalsiumin puutteen ehkäisyyn ja hoitoon sekä osteoporoosin hoidon tueksi iäkkäille henkilöille. Ei lapsille eikä raskauden aikana. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Lisätietoja: puh Leiras tukee myös tyttöjen asemaa kehitysmaissa. 0311_Leiras_Calcichew_OmaPlus_125x176.indd Odotettu UUTUUS! Kuuntele sydäntäsi Tutustumistarjous apteekissasi! Vain 1 kapseli päivässä! ANACAPS tri-activ Ravintolisä hiuksille, päänahalle ja kynsille Tehokasta hoitoa punoittavalle couperosaiholle Tällä palstalla lukijat voivat kysyä apteekkareilta heitä askarruttavia, terveydenhoitoon liittyviä kysymyksiä. Vastaajana on tällä kertaa apteekkari Kalle Tuori Oulaisten apteekista. 1MILLOIN KANNATTAA ANTAA 8-VUOTIAALLE LAPSELLE SÄRKYLÄÄKETTÄ FLUNSSAN YHTEYDESSÄ? MIKÄ LÄÄKE OLISI PARAS? Lasten turvallisin kuumelääke on parasetamoli, jolla ei ole suositusten mukaisina annoksina sivuvaikutuksia. Yli yksivuotiaan kuumetta voi laskea myös tulehduskipulääkkeellä, ibuprofeenilla. Parasetamoli on hyvin siedetty ja sille allergisoituminen on harvinaista. Tulehduskipulääkkeet alentavat kuumetta noin 1,5 C ja vaikutus kestää muutaman tunnin. Asetyylisalisyylihappoa eli aspiriinia ei tule antaa pienille lapsille infektioiden hoidoksi maksavaurioriskin vuoksi. Kuumetta voi alentaa myös pukemalla lapsen mahdollisimman kevyesti, avaamalla ikkunan ja pyyhkimällä ihoa vedessä kostutetuilla pyyhkeillä. Kuumeista lasta ei saa hikoiluttaa esimerkiksi paksujen vällyjen alla. Kuume lisää nesteen tarvetta ja lapselle on hyvä tarjota kylmää juotavaa. 2OLEN JO PÄÄLLE 70-VUOTIAS NAINEN JA IHONI ON KUIVUNUT KOVASTI VIIME VUOSINA. OLEN KÄYTTÄNYT AINA SAIPPUAA PESUAINEENA, MUTTA SE TAITAA KUIVATTAA IHOA. MIKÄ OLISI HYVÄ PESUAINE? Saippua on huono pesuaine, sillä se tosiaan kuivattaa ihoa. Parhaimpia ovat apteekista saatavat ihonpesunesteet, joissa ph-arvo on lähellä ihon omaa arvoa. Jokapäiväiseen pesuun on hyvä käyttää pelkkää vettä. Ihoa ei saa hangata millään karkealla, on parempi käyttää pehmeitä sieniä. Vanhemmiten iho yleensä kuivuu talirauhasten tuotannon vähentyessä. Siksi kannattaakin käyttää myös rasvaista voidetta, jotta ihon suojaavat ominaisuudet säilyvät. AND UA767 -verenpainemittarin ostajalle KAUPAN PÄÄLLE Lysi Omega-3 FORTE 64 kaps pakkaus. Voimassa marras-joulukuun. Kampanjapakkaus ta rajoitettu erä. Avène Anti-Redness -tuotteen ostajalle KAUPAN PÄÄLLE Anti-redness -puhdistusmaito 50 ml (arvo 4,50 ) Voimassa marras-joulukuun. Rajoitettu erä. 3YRITÄN LOPETTAA TUPAKOINTIA. OLEN MIETTINYT AVUKSI NIKOTIINIVALMISTEITA, MUTTA VOIKO NIIHIN JÄÄDÄ KOUKKUUN? Voi jäädä, mutta on parempi jäädä koukkuun nikotiinivalmisteisiin kuin tupakkaan. Nikotiinivalmisteet sisältävät vain puhdasta nikotiinia, joka ei aiheuta syöpää. Tupakka sisältää tervaa, häkää ja noin kemiallista ainetta, joista 50 on syöpää aiheuttavia. Jotkut tupakoijista ovat niin nikotiiniriippuvaisia, että jatkavat nikotiinivalmisteiden käyttöä suositeltua pidempään. Nikotiinivalmistetta käytetään tavallisesti 3 6 kuukautta asteittain vähentäen. Pitkäaikaisesta käytöstä ei ole tiettävästi mitään vaaraa. Pitkäaikaiskäytön on arvioitu liittyvän ennemminkin pelkoon tupakoinnin uudelleen aloituksesta kuin varsinaiseen nikotiiniriippuvuuteen. Korvaustuotteita ei pidä käyttää, jos kärsii sydän- ja verisuonisairauksista, on saanut hiljattain aivohalvauksen, on raskaana tai imettää.

16 16 Oma PLUS KIRJOJA TERVEYDEKSI KOONNUT MAIJA RAUHA KUVAT KUSTANTAJAT Mitä BEATLE-PAULIN LAUTASELTA löytyy? Sir Paul McCartney aloitti vuonna 2009 tyttäriensä Stellan ja Maryn kanssa Meat Free Monday -kampanjan, jonka tavoitteena on vaikuttaa hiilidioksidipäästöihin vähentämällä lihan kulutusta. Kampanjalla on nettisivut osoitteessa ja nyt myös oma keittokirja. Apteekista Onnistuneen PERHELOMAN avaimet Mitä PAUL EDELLÄ, sitä ME PERÄSSÄ ANNIE RIGG oli ennen ruokatoimittajaksi ja -stylistiksi ryhtymistään Paul Mc Cartneyn ja muiden rock-julkkisten suosima kokki. Nyt Annie on koonnut McCartneyn perheen ajatuksia tukevan kirjan Kasvisruokamaanantai (Tammi), jonka avulla voi laittaa aina uusia kasvisruokia aamusta iltaan kerran viikossa vuoden ajan. Herkullisia reseptejä on niin Paul, Linda ja Stella McCartneylta kuin Twiggyltä, Kevin Spaceylta ja Vivienne Westwoodiltakin. Ohjeet seuraavat vuoden kiertoa. Jos olisin kasvisruokaa suosiva nuori, harkitsisin tätä joululahjaksi äidille tai tädille. MINNE JA MITEN matkustaa lasten kanssa hermojaan menettämättä? Siihen antaa vastauksia toimittajasisarusten Inna-Pirjetta Lahden ja Inari Fernandezin Lapsiperheen matkakäsikirja (WSOY). Kirjoittajien mielestä ennakkovalmistelut ovat matkan sujuvuuden avain, koska lapset tarvitsevat tunteen siitä, että vanhemmilla on kaikki hallinnassa. Mukana on esimerkiksi valmis pakkauslista. Kirjan toisessa osuudessa esitellään 31 lapsiperheille sopivaa matkakohdetta ja niiden parhaat tärpit lapsia ajatellen. Hyvä ja hyödyllinen lahjakirja lapsellisille. Näin saat SELKÄSI KUNTOON PARASTA SELÄN ja niskan ongelmien hoitoa on useimmiten vaivojen ennaltaehkäisy oikeilla työasennoilla sekä venyttelemällä ja voimistelemalla sinnikkäästi joka päivä. John Tannerin ja Eva Niezgoda-Hadjidemetrin itsehoito-opas Selkä kuntoon (Otava) opettaa tunnistamaan, ehkäisemään ja hoitamaan nämä ongelmat, joita esiintyy keskimäärin miljoonalla suomalaisella vuosittain. Kuvalliset ohjeet auttavat tekemään voimisteluliikkeet oikein ja korjaamaan esimerkiksi työasennon vähemmän kuormittavaksi. Kirjan suomennoksen on tarkistanut UKK-instituutin asiantuntija Marjo Rinne. Täsmälahja sukulaiselle, joka valittaa hierojakäyntien hintavuutta. HYMYILLÄÄN kun tavataan, tohtori! LÄÄKÄRISSÄ KÄYNTIIN liittyy paljon tunteita ja odotuksia. Kuunteleeko tohtori minua, osaanko esittää asiani oikein, olenko tarpeeksi kiinnostava potilas? Suosittelen Satu Salosen ja Markku Färkkilän kirjaa Sairaan hyvä lääkäri (Duodecim) ilta- tai odotushuonelukemiseksi kaikille, jotka ovat joskus lähteneet lääkärin vastaanotolta turhautuneina. Kirjan tarinat lääkärin ja potilaan kohtaamisista viihdyttävät, mutta antavat myös sopivasti uutta ajateltavaa. Olisiko paras lääke tosiaan lääkärin ja potilaan toimiva vuorovaikutus? HYVÄKSIKÄYTÖSTÄ voi selviytyä SEKSUAALISEN HYVÄKSIKÄYTÖN uhrit kertovat itse kokemuksistaan Visa ja Katri Kuusikallion kirjassa Hyväksikäytetyt Selviytyjät kertovat (Minerva). Koskettavat tarinat ja asiantuntijoiden kirjoitukset antavat vertaistukea trauman kokeneille ja heidän läheisilleen. Hyväksikäyttö jää usein tunnistamatta ja käsittelemättä häpeän, syyllisyyden ja pelon takia, mutta siitä on mahdollista selviytyä. Kirjan teemoja ovat myös hyväksikäytön vaikutus parisuhteeseen, miesuhrien auttaminen ja oikeudelliset näkökohdat. Ärsyttääkö yskä? Resilar on yskänlääke, joka lievittää yskänärsytystä. Se hillitsee tehokkaasti kuivaa yskää, joka häiritsee työtä ja yöunta. Resilar ymmärtää yskän. itsehoitoapteekki.fi Resilar on yskänärsytystä lievittävä yskänlääke. Vaikuttavana aineena on dekstrometorfaani, joka vaikuttaa suoraan yskänkeskukseen hillitsemällä yskää. Resilar on luumun makuinen mikstuura, joka on makeutettu fruktoosilla ja sorbitolilla. Koko perheelle, mutta alle 2-vuotiaille vain lääkärin ohjeen mukaan. Sopii myös urheilijoille, diabeetikoille ja sappipotilaille. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Apteekista. Lisätiedot: tai puh (ark. klo 8 16).

17 Oma PLUS Regulat ilman vaivoja menestykseen Regulaatit palauttavat elimistöni alhaiset entsyymitasot normaaleiksi. Otan Regulatia aamuin illoin pitääkseni vauhtini riittävän kovana. Minna Kauppi suunnistuksen moninkertainen maailmanmestari Lisää elinvoimaa suoraan luonnosta OmaPlus-apteekeista Regulatin ostajalle veloitukseton Diagnoosi-kirja (arvo 10,- ) Limainen yskä? Ota Bisolvon Bisolvon vaikuttaa sitkeään limaan kolmella tavalla: Pirteää syksyä! limaa, jolloin sen yskiminen pois on helpompaa Nieltävä tabletti Pieni pakkaus Liukeneva tabletti Sitruunanmakuinen Liuokset ja tabletit yli 6-vuotiaille. Liukeneva tabletti yli 12-vuotiaille. Vaikuttava aine bromiheksiini. Varmista tuotteen sopivuus apteekista ja tutustu hyvin pakkausselosteeseen. Markkinoija Boehringer Ingelheim Finland Ky.

18 18 Oma PLUS Pitäisikö syödä VAIN SILMILLÄÄN? Vatsataudin vaaraa voi ehkäistä syömällä esimerkiksi juuri valmistettuja kuumia ruokia. Leipä ja itse kuoritut hedelmät ovat myös turvallisia. Tehokas tapa estää mikrobien siirtyminen ruokaan on käsien pesu saippualla tai käsien puhdistus alkoholipitoisella desinfiointiaineella. TEKSTI JOHANNA PELTO-TIMPERI KUVAT DREAMSTIME Ulkomaan matkalla tutustutaan nähtävyyksien lisäksi paikalliseen ruokakulttuuriin. Pitäisikö ruokaankin tutustuminen jättää näköaistin varaan, ettei tuliaisiksi saisi ripulia tai ruokamyrkytystä? TARTUNNAN SAANTIA VOI PIENENTÄÄ, ~ KUN ON TARKKANA RUUAN JA JUOMAN VALINNASSA. ~ Turistiripuliin sairastuminen on monen kohtalona varsikin, jos matka on suuntautunut Etelä-Aasiaan, Lähi-itään tai Afrikkaan. Usein puhutaan myös ruokamyrkytyksestä sen voi tosin saada niin ulkomailla kuin Suomessakin. Ripulin aiheuttajia ovat ripulibakteerit, kun ruokamyrkytyksen syynä on mikrobin ruokaan erittämä toksiini. Reissussa ruokamyrkytyksen voi saada myös histamiinin aiheuttamana esimerkiksi suolistobakteereiden pilaamasta kalasta. Tartunnan saantia voi pienentää, kun on tarkkana ruuan ja juoman valinnassa. Vesijohtovettäkään ei yleensä kannata juoda, vaan käyttää pullotettua vettä. Käsihygienia on erityisen tärkeää. Kädet tulee pestä aina ennen ruokailua ja välilläkin, jos siihen on mahdollisuus. Käsihygienia tulee ehdottomasti muistaa WC:ssä käynnin jälkeen. Puhdistuksen tehoa voi lisätä käsidesien avulla. Niistä on hyötyä varsinkin silloin, kun käsiä ei voi pestä puhtaalla vedellä ja saippualla. TUORETTA JA JUURI VALMISTETTUA Ruuanvalmistuksen puhtaustaso voi kaukomailla poiketa pohjoisen ruokakulttuurista. Myös lämmin sää suosii bakteerien lisääntymistä. Pohjoismaalaisilla ei välttämättä myöskään ole vasta-aineita muiden maanosien bakteereille ja eliöille. Onkin arvioitu, että lähes joka toinen tropiikkiin matkustava sairas- NÄMÄ RUOKALAJIT VOIVAT USEIN AIHEUTTAA VATSATAUTIA, JOS RUUAN HYVÄSTÄ HYGIEENISESTÄ TASOSTA EI OLE VARMUUTTA: kylmät leikkeleet ja majoneesipohjaiset salaatit erilaiset kastikkeet hedelmät ja vihannekset, joita ei voi itse pestä tai kuoria, marjat kylminä tai haaleina tarjotut raa at tai riittämättömästi kypsytetyt lihaa, kalaa tai kananmunia sisältävät ruuat kylminä tarjotut osterit, simpukat, ravut ym. mereneläimet kylmät jälkiruuat pakkaamaton maito, kerma, jäätelö, voi ja tuorejuustot mehut ja juomat, myös alkoholipitoiset, joihin on lisätty jääkuutioita RIPULIVAARAN KANNALTA TURVALLISIA RUOKALAJEJA OVAT: leipä ja muut kuivat viljatuotteet vastavalmistetut, kuumana tarjoiltavat liha- ja kalaruuat sekä keitot itse kuorittavat tuoreet hedelmät hiilihappoiset, pullotetut juomat kuumat juomat, kuten kahvi, tee ja keitetty vesi. Lähde: THL/Matkailijan terveysopas tuu turistiripuliin. Jos esimerkiksi tropiikissa haluaa pienentää sairastumisen riskiä, on syytä kieltäytyä monista herkuista. Epämääräiset katukeittiötarjonnat on myös hyvä jättää väliin. Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) Matkailijan Terveysoppaassa suositellaan esimerkiksi välttämään pehmeiksi keitettyjä kananmunia, munakasta ja kokkelia salmonellavaaran takia. Vältettävien listalla on myös majoneesi, koska se sisältää raakaa kananmunaa. Tarkkana kannattaa olla myös simpukoiden ja kalojen kanssa, koska niihin on voinut kerääntyä levien aiheuttamaa toksiinia. Turvallisinta onkin syödä leipää, juuri valmistettuja kuumana tarjottavia liha- ja kalaruokia sekä keittoja ja yleensäkin kaikkia kuumana tarjoiltavia ruokia. Ja vaikka mieli tekisi, niin kaikissa maissa ei kannata maistaa jäätelöä, kermavaahtoa tai kylmiä jälkiruokia. Hedelmätkin on hyvä syödä niin, että ne on itse kuorinut. LÄÄKITYS VOI HELPOTTAA THL:n ohjeessa todetaan, että ennaltaehkäisevänä lääkityksenä voi käyttää probioottisia mikrobeja sisältäviä valmisteita, mutta niiden teho ei ole kovinkaan hyvä. Aikuisen kuumeetonta ei-veristä ripulia voi hoitaa oireenmukaisesti ripulilääkkeillä. Ripulilääkitys voi helpottaa oloa, mutta aiheuttajaa niillä ei voi parantaa. Lääkityksestä kannattaa keskustella hoitavan lääkärin kanssa. Turistiripulia vastaan ei myöskään ole rokotetta. SHINDO palauttaa ja rentouttaa SUOMALAISILLA KUNTO- SALEILLA ja -keskuksissa on tarjolla monenlaisia kaukomailta rantautuneita liikuntalajeja, jotka sopivat hyvin pohjoiselle mielenlaadulle. Joogan rinnalla japanilaisesta shindosta ja siihen liitetystä jomosta on tullut suosittuja kehontyöskentelymenetelmiä. Shindossa venytetään kehon energiaratoja eli meridiaaneja, jolloin venytykset avaavat tukoksia ja aikaansaavat alaselän, hartiaseudun ja jalkojen rentoutumista. Harjoituksissa yhdistyvät hengitys, liike ja luonnollinen keskittyminen harmoniseksi kokonaisuudeksi. Laji on kehitetty henkilökohtaiseen käyttöön, mutta sitä voi tehdä myös parin kanssa tai ryhmissä. Shindon perusmenetelmiä ovat rentoutusharjoitukset, meridiaanivenytykset, jalkahoito ja hartiahoito. Lähtökohtana on kuusi meridiaanivenytystä, joissa keho ja mieli saavat joustavuutta. Jalkahoidossa käsitellään erityisesti varpaita ja rytmin vaihdoksilla saadaan stimuloitua koko kehoa niin meridiaanien kuin hermostonkin välityksellä. Hartiahoidossa käsitellään parin kanssa viittä niska- ja hartiaseudun sekä pään aluetta. Jomon-shindo-rentoutusmenetelmä on kierto-taivutusvenyttely, jossa rentous, oman kehon paino ja hengitys saavat aikaan palauttavan vaikutuksen. Harjoitus vahvistaa ja tasapainottaa kehon ja mielen selkeyttä, virkistää sekä vapauttaa energiaa jaksamiseen. Menetelmä sopii kaikille.

19 Oma PLUS Älä matkusta Mitä eksoottisempi ja alkeellisempi kohde, mitä kauempana maaseudulla ja mitä kauemmin siellä viivytään, sitä todennäköisemmin sieltä voi saada tarttuvan taudin. Monilta tarttuvilta taudeilta voi suojautua rokotuksella. HENKESI KAUPALLA! TEKSTI MAIJA RAUHA KUVAT HANNA NOHYNEK JA DREAMSTIME Kun suunnitellaan kaukomatkaa eksoottiseen maahan, on hyvä muistaa terveysriskit ja niihin varautuminen. Ilman rokotusten suojaa matkustat ehkä henkesi kaupalla.

20 20 Oma PLUS p Hanna Nohynek toteaa, että eksoottisen äkkilähdön ostaminen koko perheelle voi rokotusten takia tulla yllättävän kalliiksi. Pakettimatkalle lähdettäessä matkanjärjestäjän velvollisuuksiin kuuluu kertoa kohteen terveysriskeistä ja varautumisesta niihin. Omatoimimatkailijan pitää kuitenkin etsiä tiedot tarvittavista rokotuksista omin päin. Matkailulääkäri Hanna Nohynek suosittelee THL:n nettisivujen Matkailijan terveysopasta, jossa on maakohtainen luettelo suosituksista. Toinen vaihtoehto on mennä suoraan terveyskeskukseen tai yksityiselle matkailulääkärille neuvottelemaan tarvittavasta rokotussuojasta. Matkailijoiden terveyspalveluiden taso vaihtelee kunnasta riippuen. Vaikka kansanterveyslaki velvoittaa kunnat antamaan asukkailleen myös ennaltaehkäiseviä palveluja, on kuntia, jotka ovat päättäneet säästää tässä. Pääkaupunkiseudun kunnista Vantaa on jo pitkään tarjonnut asukkailleen hyvät matkailijoiden terveyspalvelut, ja myös Helsinki on aloittanut matkailijoiden terveysneuvonnan uudelleen terveysasemilla, hän kertoo. Matkailuterveydenhuolto vaatii erityisosaamista, jota pienessä kunnassa ei välttämättä ole lainkaan. Siksi THL:llä on puhelinpalvelu, josta ammattilaiset voivat kysyä neuvoja tarvittaessa. Jos tulossa on esimerkiksi hankala matka hyvin eksoottiseen kohteeseen, ja lähtijällä on jokin perussairaus, Matkailijan terveysoppaan neuvot eivät välttämättä riitä. Päivystyksemme on näitä tilanteita varten, sanoo Nohynek, joka toimii THL:n rokotusohjelmayksikön päällikkönä. VARAA RIITTÄVÄSTI AIKAA Se, mitä rokotuksia kukin matkalle lähtijä tarvitsee, on yksilöllistä ja riippuu kohteen ja matkaohjelman lisäksi matkailijan terveydentilasta, hänen riskinottohalustaan ja olemassa olevasta rokotussuojasta. Samas- VANHEMMILLE SAATTAA TULLA ~ YLLÄTYKSENÄ, MITEN PALJON KOKO PERHEEN SUOJAAMINEN SAIRAUKSILTA VOI LISÄTÄ KAUKOMATKAN KUSTANNUKSIA. ~ sakin porukassa valmistautumiseen tarvittava aika saattaa vaihdella. Nohynekin mukaan riittävän rokotussuojan hankkimiseen riittää usein kuukausi, joskus muutama päiväkin, jos perussuojat ovat jo kunnossa. Jos lähtijällä kuitenkin on perussairauksia, kuten sydämen vajaatoiminta tai huonossa tasapainossa oleva diabetes, valmistautumiseen kannattaa varata useita kuukausia. Useita eri rokotteita on mahdollista antaa samalla käynnillä, mutta niin sanottujen elävien, heikennettyjen rokoteannosten väliin tarvitaan vähintään kuukausi, hän kertoo. Rokotussuunnitelman tekevä lääkäri tai hoitaja haluaa tietää, mitä voimassaolevia rokotuksia lähtijällä on, joten rokotuskortti kannattaa ottaa vastaanotolle mukaan. Suomessa ei ole kattavaa rokotusrekisteriä, joten tiedon säilyttäminen on ihmisten oman aktiivisuuden varassa. Kaikille suositeltava perusrokotussuoja sisältää rokotteet kurkkumätää ja jäykkäkouristusta vastaan (dt) sekä tuhkarokkoa, sikotautia ja vihurirokkoa vastaan (MPR), Nohynek toteaa. Jos dt-rokotesuojaa ei ole ennestään ollenkaan, tarvitaan kaksi pistosta 4 8 viikon välein ja kolmas 6 12 kuukauden päästä toisesta pistoksesta. Usein kolmas jää antamatta ennen matkaa, ja rokotussuojaa täydennetään myöhemmin. Lisäksi tarvitaan tehosterokote 10 vuoden välein. Useimmat suomalaiset tarvitsevat kuitenkin korkeintaan tehosteen, koska rokote on saatu neuvolassa sekä koulussa tai armeijassa. Aiemmin rokottamaton tarvitsee MPR-rokotuksia kaksi vähintään puolen vuoden välein, mutta mielellään väliaika saa olla 1 2 vuotta. Vuoden 1975 jälkeen syntyneet ovat saaneet MPR-rokotukset koulussa, ja ennen 1960 syntyneet ovat yleensä saaneet suojan sairastaessaan nämä taudit lapsena. Suoja poliota vastaan on useimmilla suomalaisilla kunnossa, mutta polion infektoimille alueille, kuten Nigeriaan tai Pakistaniin, matkustettaessa suositellaan tehosterokotetta viiden vuoden välein. HEPATIITTISUOJA KUNTOON Helppoja matkakohteita rokotusten kannalta ovat Keski- ja Etelä-Euroopan maat sekä kaukokohteista esimerkiksi Singapore ja Bangkok, jos ollaan tavallisella turistimatkalla. Niihin riittää perusrokotussuojan lisäksi A-hepatiittisuoja, jonka saa yhdellä rokoteannoksella. Matkailija voi myös valita yhdistelmärokotteen, joka suojaa sekä A- että B-hepatiitilta. Siinä tapauksessa tarvitaan kaksi rokoteannosta kuukauden välein. Hepatiittirokotteet antavat hyvin pitkäaikaisen, jopa elinikäisen suojan tehosteannoksen jälkeen. Turkissa esimerkiksi Istanbul on varsin riskitön kohde, mutta terveysriskit kasvavat, jos oleskellaan maaseudulla. Silloin harkitaan A- ja B-hepatiittisuojan lisäksi suojautumista lavantaudilta. Sama koskee esimerkiksi Egyptiä, jossa vaarana ovat turistiripulit. Lavantauti ja kolera ovat vakavia suolistoinfektioita. Lavantaudin aiheuttaa Salmonella typhi -bakteeri. Kolera on ripulitauti, jonka aiheuttaa Vibrio cholerae -bakteeri. Näiden tautien tarttumista voi ehkäistä pesemällä käsiään usein ja välttämällä raakoja ja kylmiä ruokia, vesijohtovettä ja jääpaloja. Rokotteen antama suojaus on muita tärkeämpi niille, joilla on vakava perussairaus tai joiden vastustuskyky vatsatauteja kohtaan on syystä tai toisesta tavallista heikompi, Nohynek sanoo. ROKOTUSTA VAADITAAN Keltakuumetta esiintyy päiväntasaajan seuduilla Afrikassa, Väli- ja Etelä-Amerikassa etenkin maaseudulla, viidakoissa ja savanneilla. Se on hyttysen välityksellä leviävä vakava virustauti, joka on harvinainen, mutta saattaa johtaa kuolemaan. Esimerkiksi Kenian maaseudulle matkustaville suositellaan usein keltakuumerokotetta, jota tarvitaan yksi annos ja tehoste 10 vuoden välein. Keltakuume on niitä harvoja rokotteita, joita Maailman terveysjärjestön ohjeiden mukaan voidaan vaatia pakollisena maahan tulevalta matkailijalta. Jos suomalainen lähtee Keniaan, rokotusta ei vaadita. Jos hän kuitenkin ylittää rajan Keniasta Tansaniaan, rajalla voidaan vaatia kansainvälistä rokotustodistusta. Muutamat läntisen Afrikan maat saattavat vaatia todistuksen kaikilta maahan tulijoilta. Tämä on kuitenkin kansainvälisten sopimusten vastaista. Keltakuumerokotetta ei kuitenkaan voida antaa aivan kaikille. Raskaana olevien ja imettävien kannattaa punnita riskit tarkoin keltakuumealueelle matkustaessaan. Koska rokote sisältää elävää, heikennettyä viruskantaa, se ei sovi myöskään henkilöille, joilla on jokin immuunipuute. Tällöin voidaan kirjoittaa todistus siitä, miksei rokotetta voida antaa. Tämäkään ei välttämättä riitä rajan ylityksessä. Keltakuumeen ehkäisyssä myös hyttysiltä suojautuminen peittävän vaatetuksen avulla ja hyttyskarkotteella on hyvin tärkeää. SUOJAA MYÖS LAPSILLE Lapset ja vanhukset ovat muita ikäryhmiä alttiimpia sairastumaan tarttuviin tauteihin. Niinpä lasten suojaamisen matkasairauksilta tulisi olla vanhemmille itsestään selvää. Matkailulääkäri arvioi yksilöllisesti, mistä rokotuksista lapsille on hyötyä. Kela ei korvaa ennaltaehkäiseviä rokotuksia. Vanhemmille saattaa tulla yllätyksenä, miten paljon koko perheen suojaaminen sairauksilta voi lisätä kaukomatkan kustannuksia. Eksoottisen äkkilähdön ostaminen voi tulla kalliiksi, Nohynek varoittaa. Matkailijoita on moneen junaan. Jotkut ovat ylivarovaisia ja haluavat ottaa matkalle lähtiessään kaikki mahdolliset rokotteet, vaikka pitävät Suomessa influenssarokotettakin liian vaarallisena. Toiset lähtevät minne tahansa ajattelematta terveysriskejä. Vastaanotolle voi tulla reppureissaaja, joka aikoo viettää puoli vuotta Kaakkois-Aasiassa. Hän on kuullut vasta matkalla lentokentälle kavereilta, että rokotuksiakin pitäisi olla, ja lennon lähtöön on muutama tunti aikaa. Siinä sitten pistetään äkkiä kaikki rokotteet, jotka voidaan ja joihin matkailijalla on varaa, Nohynek kertoo. HYÖDYT JA HAITAT Rokotteiden turvallisuudesta on viime aikoina puhuttu paljon. Nohynek kertoo, että kaikkiin rokotuksiin liittyy yliherkkyysreaktion riski. Vaikka vain noin yksi ihminen miljoonasta kokee Esimerkkikohde: GAMBIA ESIMERKIKSI KOHTEESTA, jonne matkustettaessa tarpeellinen varautumien voi tuottaa yllätyksiä, Hanna Nohynek nostaa Gambian. Sinne järjestetään seuramatkoja, vaikka maan terveystilanne ei ole tutuimpien turistikohteiden tasolla. Äkkilähtö voi olla terveysriski ja tulla kalliiksi, koska Gambiaan suositellaan suojautumista seuraavilta taudeilta: Keltakuume. Rokotetta suositellaan kaikille. Myös Suomesta tulevien kannattaa pitää rokotustodistus mukana, vaikka sitä vaaditaan vain muista keltakuumemaista tulevilta. Myös lapset kannattaa suojata. Malaria. Gambiassa on enimmäkseen pahanlaatuista falciparum-malariaa ympäri vuoden koko maassa. Malarian riski on erittäin suuri, joten estolääkitys on välttämätön. Kurkkumätä ja jäykkäkouristus. dt-rokotuksen on syytä olla voimassa. Tuhkarokko, sikotauti ja vihurirokko. Monilla suomalaisilla suojaus on kunnossa. Kaksi annosta MPR-rokotetta antaa riittävän suojan mahdollisesti eliniäksi. Hepatiitti A. Rokote suojaa tarttuvalta maksatulehdukselta, jonka voi saada ruuan tai juoman mukana tai likaisten käsien kautta. Hepatiitti A on pienillä lapsilla yleensä oireeton, mutta he voivat tartuttaa sitä tietämättään palattuaan kotiin. Siksi myös paljon matkustavat lapset kannattaa rokotuttaa. Hepatiitti B. Tartunnan voi saada esimerkiksi akupunktiosta, tatuoinnista tai muusta toimenpiteestä, verensiirrosta tai suojaamattoman seksin kautta. Seurauksena voi olla krooninen maksatulehdus. Suojautumisen tarve harkitaan tapauskohtaisesti. Lavantauti. Tarttuu ruuan tai juoman välityksellä ja aiheuttaa rajun yleistulehduksen. Lavantaudin voi parhaiten välttää hyvällä hygienialla. Rokotuksen tarve harkitaan tapaus kerrallaan. Meningokokki. Riippuu epidemiatilanteesta ja matkasuunnitelmasta, rokotettavan iästä ja käytettävissä olevasta rahamäärästä, mikä rokote valitaan. Meningokokki on bakteeri, joka voi aiheuttaa aivokalvotulehduksen tai vakavan yleistulehduksen. Se tarttuu pisaratartuntana. tuon reaktion, lääkäri ottaa sen mahdollisuuden aina huomioon rokotussuunnitelmassa. Punnitsemme aina hyödyt ja haitat. Vuosikausia käytössä olleet matkailijan rokotteet tunnetaan hyvin ja niiden tiedetään olevan riittävän turvallisia. Useimmiten haitat ovat paikallisia reaktioita, kuten kuumotusta tai kipua pistoskohdan ympärillä, joskus voi tulla kuumetta. Rokotteiden vakavat terveyshaitat ovat äärimmäisen harvinaisia, mutta niitäkin joskus tulee, Nohynek sanoo. Rokotteet eivät nykyään aina ole pistoksia. Esimerkiksi lavantautia, koleraa ja rotavirusta vastaan voi suojautua suun kautta otettavalla rokotteella. Influenssarokotteen voi ottaa myös nenäsuihkeena. Nämä reseptivalmisteet voi käydä ostamassa apteekista ja ottaa vasta kotona. Valtaosan rokotteista saa edelleen vain menemällä klinikalle pistettäväksi.