6 Hengityssairaus teki Irmasta toimijan. Hengitysliitto

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "6 Hengityssairaus teki Irmasta toimijan. Hengitysliitto"

Transkriptio

1 Hengitysliiton jäsenlehti 1/ Hengityssairaus teki Irmasta toimijan 12 Uniapnean tunnistaminen sydänsairailla on haaste 18 Ehkäise keuhkoahtaumataudin pahenemisvaiheet Hengitysliitto

2 Uudistettu ja entistä tehokkaampi IQAir Health Pro - ilmanpuhdistinmallisto Puhtaamman sisäilman puolesta! 04/2012 (Health Pro 150 ) (Health Pro 150, 04/2008) KATSO ERIKOIS- TARJOUS Syötä kampanjakoodi: HENGITYS UUTUUS! Health Pro max. 440 m³/ h - max. 85 m 2 ILMANPUHDISTIMET Hiljaisempi käyttöääni Energiatehokkaampi Paranneltu ilmanvirtauskyky Takuu 3 vuotta Katso myös! Health Pro max. 350 m³/ h - max. 65 m 2 Resprohengityssuojaimet Allergy-suojain - herkistämätön - kemikaaliyliherkille a 38,90 Maahantuoja: Sandbox Oy 2 Hengitys > ElfAir Oy / Ilmanhaltija.fi, PL 352, Tampere, p

3 Hengitysliiton jäsenlehti 1/2013 Toimitus Hengitysliitto ry PL 40, HELSINKI Puh Sähköpostiosoitteet: Päätoimittaja Mervi Puolanne Toimitus Toimituspäällikkö: Tuula Hakkarainen Tämän lehden sinulle tekivät Virpi Hämeen-Anttila, Heidi- Johanna Jokelainen, Kimmo Juutilainen, Virve Järvinen, Marjatta Karvinen, Anne Leinonen, Tarja Pajunen ja Tapio Rokkonen Käännökset Thomas Harald Taitto Sauli Heikkilä/Pieni Huone Oy Ulkoasu Arto Sivonen/Työmaa Oy Kansi Kuva: Mauri Ratilainen Jäsenasiat ja tilaukset Susanne Peura Puh Tilaushinta Vuosikerta 35 Energiaa ja uusiutumista Tätä kirjoittaessani ohitettiin hiljan se alkutalven tärkeä päivä, jolloin kaamos on virallisesti takana. Pimeän talven jälkeen mennään voimalla kohti valontäyteistä kevättä. Päivän pidentymisen jo muutamilla minuuteilla huomaa heti. Valolla on mahtava voima: se lisää välittömästi energiaamme. Yhtäkkiä sitä vain jaksaa enemmän, innostuu asioista helpommin ja toimii ikään kuin uudella vaihteella, toisin kuin vaikkapa marraskuussa. Innostuminen ja uudistuminen ovat tärkeitä ihmiselle. Kyky syttyä tekee elämästä mielekkään. Uteliaisuus ja uusiin asioihin tarttuminen ruokkivat elinvoimaamme, pitävät mielen ja kehon virkeänä. Siitä syntyy positiivinen kehä, jossa energiamme voimistuu sitä enemmän, mitä runsaammin ruokimme sitä aktiivisuudella. Energisyydestä kertoo hyvin myös tämän lehden kansikuvassa näkyvä Irma Väkiparta. Eläkepäiviään viettävä espoolainen ei ole jäänyt lepäämään laakereillaan, vaan hän on suunnannut aktiivisuuttaan ja osaamistaan hengitysyhdistyksen toimintaan. Hän toimi moottorina kahden pääkaupunkiseudun hengitysyhdistyksen yhdistymisessä. Tutustu Irmaan sivulta 6 alkavassa jutussa. Energiaa ja vireyttä tarvitaan myös kotipalveluyrittäjän työssä. Uniapneaa sairastava Paula Ketola tekee raskasta työtä vanhusten parissa. Hän havahtui siihen, miten elämä voi muuttua CPAP-laitteen ja kohdallaan olevan hoidon myötä: krooninen väsymys ja yölliset heräämiset vessaan ovat tiessään. Voit lukea hänen tarinansa sivulta 14 alkavassa jutussamme. Tässä numerossa kerrotaan maaliskuisen uniapneapäivän kunniaksi myös uniapneasta ja sydänsairauksien yhteydestä. Syystäkin, sillä hoitamaton uniapnea muodostaa kohonneen sydänsairauksien ja aivoinfarktien riskin. Lue kardiologi Veli-Pekka Harjolan haastattelu sivulta 12 alkaen. Lisäksi lehteen on koottu muuta kiinnostavaa luettavaa mm. kotikuntoilusta, talon talvihuollosta sekä keuhkoahtaumataudin pahenemisvaiheista ja niiden ehkäisystä. Hyviä lukuhetkiä ja energistä kevättä! Julkaisija Hengitysliitto ry PL 40 (Oltermannintie 8) HELSINKI Puh Ilmoitusmarkkinointi Je-Mark Ky Puh. (09) , fax (09) Painos vuosikerta ISSN ISSN-L Toimitus ei julkaise tilaamatta lähetettyjä juttuja ja kuvia. Tuula Hakkarainen Toimituspäällikkö Mauri Ratilainen Hengitysliitto Hengitys >

4 Tässä numerossa 6 Pian Hengityssairaus teki Irmasta toimijan Irma Väkiparta liittyi hengitysyhdistykseen saadakseen tietoa kroonisesta keuhkoputkentulehduksesta. hänestä itsestään tuli tiedon välittäjä ja toiminnan uudistaja. 12 Uniapnean tunnistaminen sydänsairailla on haaste Hoitamaton uniapnea rasittaa sydäntä ja voi aiheuttaa esimerkiksi verenpainetautia ja lisääntyneitä rytmihäiriöitä. 18 Ehkäise keuhkoahtaumataudin pahenemisvaiheet Pahenemisvaiheet heikentävät keuhkoahtaumatautia sairastavan hyvinvointia, jopa ennustetta. Niiden välttämiseen on onneksi keinoja. 22 Aamoksen hankala alku 10 Kolumni: Muutosta ja muutoksesta 11 Sosiaaliturva: Muuttuneet terveydenhuollon maksut vuonna Virkeys palasi elämään 16 Kotona kuntoon! 24 Tehtyä ja tulevaa 27 Nyt on talon talvihuollon aika 28 Energiatodistus myös omakotitaloihin 30 Liitot kiirehtivät toimenpiteitä home- ja kosteusvaurioista oireilevien tueksi 32 Keräysvaroilla apua laite - hankintoihin 34 Vammaisfoorumin vaikuttajat Brysselissä 36 Tule Helin kesään! 39 Hämeen-Anttila 40 Terveysuutiset 42 Talviristikko 44 Svenska sidor 4 Hengitys >

5 Ilmassa nyt Koonnut: Tuula Hakkarainen Sauli Heikkilä Hangille ja hiihtämään Nyt on aika nauttia kevättalven iloista ja hienoista talvipäivistä sujauttamalla sukset jalkaan ja suuntaamalla ladulle. Hiihtäminen on erinomaista liikuntaa, joka kuormittaa koko kehoa. Ladulla liikkuessa myös keuhkot saavat harjoitusta. Jos sukset puuttuvat tai ladulle on matkaa, kuntokävely hyväpohjaisilla ja pitävillä ulkoilukengillä ajaa saman asian. Nautitaan liikunnasta raikkaassa ulkoilmassa! Pese kädet, torjut flunssataudit Lääkekasvatusta lapsille netissä Lääkealan turvallisuus- ja kehittämiskeskus Fimea julkaisi tammikuussa peruskoulujen opettajille suunnatun lääkekasvatussivuston, joka auttaa lääkkeiden käytön perusasioiden opettamisessa. Sivustolta löytyy tietoa lääkkeiden oikeasta käytöstä, lasten sairauksista ja niiden hoidosta sekä valmiita opiskelukokonaisuuksia ja tehtäviä eri-ikäisille lapsille. Lääkekasvatussivusto on suunnattu ensisijaisesti opettajille, mutta myös vanhemmat hyötyvät sivustolla olevista tiedoista Kevään influenssakauden ollessa kovimmillaan ympäriltä löytyy nuhaneniä ja pärskijöitä. Taudit leviävät herkästi pisara- tai kosketustartuntana. Jos itse yskit tai aivastat, suojaa suusi ja nenäsi kertakäyttönenäliinalla, jonka laitat välittömästi roskiin. Nenäliinan puuttuessa yski puserosi hihan yläosiin, älä käsiisi. Pese kätesi yskimisen tai aivastamisen jälkeen vedellä ja saippualla. Pese kädet myös kun tulet kaupungilta kotiin ja ennen kuin alat valmistaa ruokaa tai syöt. Vuosittain järjestettävä Paras Savuton työpaikka -kilpailu haastaa mukaan kaikki Suomen yritykset ja yhteisöt. Kilpailun avulla tuetaan työpaikkojen savuttomuutta ja ponnisteluja savuttomuuden edistämiseksi. Vaikka työpaikka ei vielä olisikaan savuton, mutta sitä on jo lähdetty edistämään, voi kisaan osallistua. Mukaan voi ilmoittautua saakka osoitteessa Voittajat julkistetaan ja palkitaan Savuton Suomi 2040-seminaarissa kevään aikana. Lähde: Parasta savutonta työpaikkaa haetaan Daniel Schweinert/Dreamstime Hengitys >

6 Hengityssairaus teki Irmasta toimijan Teksti: Marjatta Karvinen Kuvat: Mauri Ratilainen Irma Väkiparta liittyi hengitysyhdistykseen saadakseen tietoa kroonisesta keuhkoputkentulehduksesta. Pian hänestä itsestään tuli tiedon välittäjä ja toiminnan uudistaja. Espoolainen Irma Väkiparta sanoo itseään hengitysvaivaiseksi pikemmin kuin hengityssairaaksi. Missään tapauksessa hän ei pidä itseään potilaana, vaikka sairastaa kroonista keuhkoputkentulehdusta. Hän pursuaa energiaa. Sairaus vaatii huomionsa mutta ei rajoita, eläkkeellä oleva pankinjohtaja sanoo. Työstä vapauduttuaan Irma on jakanut järjestössä energiaansa ja talous- ja johtamistaitojaan. Hän oli johdattelemassa Espoon- Kauniaisten Hengitysyhdistystä ja Helsingin yhdistystä yhteen ja perustamassa niistä Pääkaupunkiseudun Hengitys ry:tä. Kiire voi sairastuttaa Irma liittyi Espoon Hengitysyhdistykseen vuonna 2007, kun kuuli sairastavansa kroonista hengityssairautta. Hän ei ollut koskaan kuullut, että keuhkoputkentulehdus voi olla myös pitkittynyttä ja kroonista. Hän lähti hakemaan tietoa yhdistyksestä. Irma oli vuosien ajan potenut yskää ja nuhakuumetta erilaisin lisävaivoin. Hän söi lukuisia antibioottikuureja. Joskus lääke helpotti, mutta ei ihan aina. Pieni flunssa ei minua kuitenkaan paljon häirinnyt, sinnittelin työssä, hän kertoo. Yskä saattoi kestää kuukausia, joskus se kyti elimistössä puolikin vuotta. Välillä siihen liittyi poskiontelo- ja keuhkoputkentulehduksia. Kuukausien mittaan Irman yleiskunto heikkeni. Hän hengästyi herkästi eikä lopulta jaksanut kävellä sataa metriä pitempää matkaa. Eräänä pääsiäisenä hän sai tyttären juhla-aterialla niin pahan yskänkohtauksen, että joutui lähtemään ruokapöydästä Jorvin sairaalaan. Sairaalassa hänen keuhkonsa tut- 6 Hengitys >

7 Hengitys >

8 Irma kehottaa kuuntelemaan omaa kehoaan ja pysähtymään, kun elimistö sitä pyytää. Pienetkin sairaudet kannattaa parannella kunnolla. kittiin perusteellisesti ja lääkäri totesi kroonisen keuhkoputkentulehduksen ja keuhkoputkien laajentumia eli bronkiektasioita. Irmaa helpotti, kun sai oireelleen nimen ja taudille toimivan hoidon. Oireet kuriin Kroonisen keuhkoputkitulehduksen tyypillisiä oireita ovat limaneritys ja yskä. Niistä Irma oli kärsinyt vuosikymmenet. Jo pikkutyttönä hän joutui käymään keuhkokuvauksessa pitkittyneen yskän takia: Lääkäri sanoi isälle, että tytöllä on heikot keuhkot. Minä kuulin sen, että heikun keikun, kun en ymmärtänyt diagnoosia, Irma naureskelee. Irma onnittelee itseään siitä, ettei ole koskaan tupakoinut; tupakoitsijan keuhkoissa vauriot voisivat olla vielä paljon vakavammat. Lapsuudessa sairastettu alahengitystieinfektio saattoi aiheuttaa Irmalle keuhkoputkien laajentumia, jotka vuosien mittaan oireilivat toistuvina keuhkoputkentulehduksina. Laajentumiin liittyy usein tulehduksia; bakteerit asettuvat keuhkoputkiin ja aiheuttavat taudin kroonistumisen. Lieväasteiset laajentumat eivät näy tavallisessa keuhkokuvassa, vaan niiden toteamiseen tarvitaan ohutleiketietokonekuva. Tulehduksen leviämistä ehkäistään säännöllisellä limantyhjennyksellä ja tarvittaessa antibioottihoidolla. Irmalle estohoidoksi määrättiin antibiootti kahdesti viikossa. Ärsyyntyneet ja laajentuneet keuhkoputket tuottavat jatkuvasti jonkin verran limaa. Pahenemiskaudet kuuluvat taudin kuvaan. Oireilu lisääntyy usein syksyisin ilmojen kylmetessä. Irma tunnistaa pahenemisvaiheen merkit: jos lima on kirkasta, ei ole syytä huoleen, tumma lima viittaa tulehdukseen. Pahenemiskausista Irma selviää lisäantibiootilla, jonka lääkäri on kirjoittanut hänelle varalta etukäteen. Pitkittynyt keuhkoputkentulehdus ja keuhkoputkien laajentumat Kroonisen keuhkoputkentulehduksen aiheuttaa usein tupakointi, mutta tautia todetaan myös tupakoimattomilla. Keuhkoputkien laajentumatauti liittyy keuhkoputkien rakenteelliseen vaurioon, jonka altistava tekijä on usein lapsuudessa sairastettu alahengitystieinfektio. Kroonisessa keuhkoputkentulehduksessa keuhkoputkien limakalvot ovat vaurioituneet. Tulehtuneet limakalvot oireilevat, erittävät runsaasti limaa ja aiheuttavat tukkoista oloa. Tautiin liittyy pahenemisvaiheita, jolloin paksua tummaa limaa erittyy erityisen runsaasti. Pahenemisvaiheita hoidetaan antibiooteilla, etenkin jos paheneminen kohottaa kuumeen, tehostetulla limantyhjennyksellä ja osin astmalääkkeillä. 8 Hengitys >

9 Kun uskallat kyseenalaistaa ja uudistua, voi tapahtua uskomatonta kehitystä. Pätee niin omaan itseen, työelämään kuin järjestöön. Terveelliset elämäntavat auttavat hallitsemaan oireita. Liikunta edistää ylimääräisen liman poistumista ja lisää vastustuskykyä. Irma hoitaa kuntoaan vuodenajan mukaan puutarha- tai lumitöissä, kävelee tai hiihtää sekä pelaa tennistä ja golfia. Irma katselee mielellään tulen lepatusta takan äärellä. Savun haju ei onneksi haittaa. Vertaisista iloa Syksyllä 2008 Irma meni Espoon-Kauniaisten Hengitysyhdistyksen vuosikokoukseen vain tutustumaan. Kokouksessa hän oli tapansa mukaan heti paljon äänessä, innostui ja otti kantaa yhdistyksen asioihin. Hänet pyydettiin heti hallitukseen ja hän suostui mielellään. Pian Irmalle selvisi, että toiminta ja vastuut yhdistyksessä olivat jääneet harvojen ihmisten varaan. Jos ehdotti jotakin, sai itse suunnitella ja mielellään toteuttaakin tapahtuman. Moni hyväkin idea raukesi tekijöiden puutteeseen. Jotkut olivat kyllä tyytymättömiä, mutta eivät jaksaneet tai rohjenneet uudistaa toimintatapoja. Muutos alkoi kuitenkin pikku hiljaa itää. Alueellisessa koulutustilaisuudessa Irma tutustui Helsingin yhdistyksen nuoreen toiminnanjohtajaan Riina Salmiseen liiton aluesuunnittelijan Eeva Palmroosin välityksellä. Naiset herättelivät keskustelua Helsingin Hengitysyhdistyksen ja Espoon- Kauniaisten Hengitysyhdistyksen yhdistymisestä. Vajaassa vuodessa yhdistykset löivät hynttyyt yhteen: Pääkaupunkiseudun Hengitys ry syntyi vuonna Hallituspaikat jaettiin sulassa sovussa jäsenmäärän perusteella, helsinkiläisiä oli alkuun seitsemän ja espoolaisia kolme. Jäseniä uudessa yhdistyksessä oli Alussa yhdistymistä myös vastustettiin: espoolaiset pelkäsivät, että jäisivät alakynteen ja oma toiminta hiipuisi tyystin. Toisin kävi: kaikki ovat saaneet enemmän. Ihmiset ovat tuoneet omia ideoitaan ja inspiroineet toisiaan. Yhdessä tekemisestä on tullut hauskaa. Jäsenet voivat nyt käydä Hengitysklubissa, joogaryhmässä ja allasjumpassa. Kun vyöhyketerapeutti oli kokouksessa syksyllä, paikalla oli valtavasti väkeä. Keväällä aiotaan mennä teatteriin. Viime syksynä Irma organisoi Espoossa vaalikeräyksen, joka tuotti yhdistykselle tuhat euroa. Yhdistys omistaa Laakson sairaalan kahvilan, joka on tunnettu makoisista pitsoistaan. Muistakaa levätä Irma on aina innostunut uusista asioista. Hänen 40 vuoden pankkiuransa polveili ja tarjosi vaihtelua: Irma aloitti toimihenkilön tehtävistä ja päätyi samassa talossa pankinjohtajuuteen tietojenkäsittelyn, koulutuksen ja markkinoinnin kautta. Sairastuminen on opettanut hänelle, että kiire, stressi ja vastuu voivat kuormittaa huomaamatta. Hän pitää itseään varoittavana esimerkkinä ja neuvoo nyt vertaisiaan yhdistyksessä: Omaa elimistöä kannattaa kuunnella ja pysähtyä, kun elimistö sitä pyytää ja parannella pienetkin sairaudet kunnolla. n Asiantuntijana keuhkolääkäri Annette Kainu HUSin Meilahden sairaalan keuhko-osastolta. Hengitys >

10 Kolumni Markku Ojala Muutosta ja muutoksesta Muutto on koettelemus: pitää ratkaista, mitä ottaa mukaansa ja minkä heittää pois. Tavaroita penkoessa ja valikoidessa tulee mieleen asioita, tapahtumia ja onnistumisia, ja kieltämättä myös sellaista, minkä haluaa unohtaa. Mistä kaikesta raaskii luopua? Työpaikalla muuttomatkani ei ole kovin pitkä, koska siirrän tavarani vain käytävän toiselle puolelle, toimitusjohtajan huoneeseen. Ajallisesti ja asenteellisesti muutos on sitä vastoin suuri, melkeinpä vaellus. Jätän taakseni yli kaksikymmentä vuotta ja suuren osan sinä aikana kertyneistä kansioista, kirjoituksista, muistiinpanoista ja asia- ja muista kirjoista. Mukaani huolin hyvät muistot sekä ne paperit ja sähköiset dokumentit, joiden parissa työtehtäväni jatkuvat. Hyllyissä odottavat jo edeltäjältäni, Vesa Kukkosen, säilyttämät asiakirjat ja tehtävät, jotka siirtyvät minun ja työtovereideni huolehdittaviksi. Liiton ja yhdistysten sääntömuutokset sekä strategia-asiakirjat perusteluineen näyttävät säilyttäneen merkittävyytensä ja ajankohtaisuutensa varsin hyvin. Niitä kaikkia on valmisteltu pitkään ja huolella, ja niihin on sisältynyt erilaista vääntöä. Joka käänteessä valmistelijat, päättäjät ja koko jäsenistö ovat olleet silti yksimielisiä suurista linjauksista ja siitä, miten järjestö vastaa toimintaympäristön muutoksiin. Perusvire on rohkaiseva. Nämä ovat ilman muuta mukaan lähtevää aineistoa. Kuntoutuslaitosten rakentamiseen ja kehittämiseen liittyvää materiaalia on kertynyt kosolti. Anttolanhovin, Hoikan, Kaprakan ja Merikosken ja sittemmin Verven rakentamis- ja toimintasuunnitelmat palauttavat mieleen monia muistikuvia. Samoin ne laskelmat ja tekstit, joilla Hoikasta ja Kaprakasta luopumista aikanaan perusteltiin. Arviot ja perustelut vaikuttavat edelleen päteviltä; se oli sitä aikaa. Nyt toki muuttokuormaan sisältyvät Anttolanhovin ja Verven toimintasuunnitelma ja talousarvio. Ammattiopetuksessa on parissakymmenessä vuodessa otettu kelpo harppauksia. Oulun ja Liperin yksiköistä on laajennuttu valtakunnalliseksi erityisopetuksen palveluntuottajaksi, joka toimii yli 20 paikkakunnalla, jonka perusopiskelijamäärä on ja joka työllistää lähes 900 ihmistä. Mukaan lähtevät tuore strategia, Luovin matkaopas, sekä vahva usko toiminnan laadukkuuteen, vaikuttavuuteen ja jatkuvuuteen. Työllistämisasioista on niin ikään monipuolinen kattaus. On 1990-luvun säätiöittämisaalto, 2000-luvun sosiaalisen yrityksen lainsäädäntövaihe ja viime vuosien toimialan rationalisointivaihe. Muistojen lisäksi muutossa seuraavat Kovakin, Lovakin ja Sytykkeen toiminta-asiakirjat. Mukaan tulevat henkilöstön kehittämishankkeet, hallinnon jatkuva uudistaminen, vuosien mittaan syntyneet yhteistyöverkostot ja jokapäiväisiin tehtäviin liittyvät puitteet, välineet ja dokumentit. Vaikka tehtävä olisi kuinka paljon tahansa painottunut suuriin linjoihin ja strategioihin, arjen rutiinit täyttävät työpäivästä suuren osan. Puhumattakaan siitä, että koko ajan on omaksuttava uusia työtapoja ja opeteltava uusien laitteiden ja menetelmien käyttöä. Kunpa saisi ajattelulle ja tulevan pohdiskelulle raivatuksi tarpeeksi tilaa. Uuden oppiminen on jossain mielessä helppoa, koska siihen tulee pakko ulkoa. Vanhan poisoppiminen taas edellyttää valikointia, arviointia ja arvottamista. Miten luopua läheiseksi tulleesta, mutta arvottomasta ja miten säilyttää tulevaan se, mikä sitten osoittautuu kestäväksi? Ainakin avoimuus, alttius omaksua uutta ja valmius ottaa vastaan kritiikkiä auttavat alkuun. Aimo annos optimismia ei ole pahitteeksi. Varmaan työyhteisö auttaa säilyttämään tulevaisuuden uskon ja suhteellisuudentajun. Veikko Korpela Toimitusjohtaja 10 Hengitys >

11 Sosiaaliturva Koonnut: Tarja Pajunen, sosiaali- ja terveysturvan asiantuntija Muuttuneet terveydenhuollon maksut vuonna 2013 Alkanut vuosi on muutosten aikaa terveydenhuollon maksuissa, oli sitten kyse lääkekorvauksista, Kelan matkakustannuksista tai yksityispuolella terveyspalvelujen korvauksista. Y ksityislääkäriltä palvelua hakiessa saa lääkärinpalkkioista ja tutkimus- ja hoitokuluista Kelan sairaanhoitokorvausta euromääräisen taksasumman mukaisesti. Sairaudesta aiheutuneiden matkakulujen omavastuuosuudet ja matkakatto kasvoivat vuoden alusta. Lääkkeiden korvausluokat laskivat helmikuun alussa. Lääkkeiden korvausluokat pienenevät Kun sairaus on vaikea ja pitkäaikainen, voi Kelasta anoa erityiskorvattavuutta tarvitsemalleen lääkehoidolle. Sitä varten tarvitaan lääkärin kirjoittama B-lausunto. Astma ja sitä läheisesti muistuttavat ahtauttavat hengityssairaudet kuuluvat alemman erityiskorvattavuuden piiriin. Kela-kortin takaosassa on silloin merkintä 203. Erityiskorvattavuus myönnetään niistä lääkkeistä, jotka on ostettu sen jälkeen, kun B-lääkärinlausunto on saapunut Kelan toimistoon. Lääkkeiden korvausluokat laskivat helmikuun alussa. Reseptilääkkeiden peruskorvaus on 35 prosenttia. Suurin osa reseptilääkkeistä kuuluu tähän korvausryhmään. Alempi erityiskorvausluokka on 65 prosenttia. Ylempi erityiskorvausluokka säilyi ennallaan 100 prosentissa kolmen euron omavastuun jälkeen. Lääkekustannusten maksukatto alenee Paljon reseptilääkkeitä tarvitsevien lääkehoidon turvaamiseksi ja kustannusten tasaamiseksi Kelalla on vuosittainen lääkkeiden maksukatto. Oikeus lisäkorvaukseen syntyy, jos saman kalenterivuoden aikana korvatuista lääkkeistä maksetut omavastuuosuudet ylittävät 670 euroa. Tätä maksukattoa eivät kuitenkaan kartuta lääkkeet, joista ei saa sairausvakuutuskorvausta. Kela seuraa maksukaton täyttymistä ja ilmoittaa siitä kotiin. Samassa kirjeessä on erillinen ilmoitus, joka on esitettävä apteekissa Kela-kortin lisäksi. Silloin lisäkorvauksen saa suoraan apteekista. Maksukaton täytyttyä asiakas maksaa 1,50 euroa lääkkeestä. Katon täyttymistä voi myös itse seurata Kelan sähköisessä asiointipalvelussa Lisäkorvausta voi hakea kuitteja vastaan myös jälkikäteen Kelasta viimeistään kuuden kuukauden kuluessa sen vuoden päättymisestä, jonka aikana kattosumma on täyttynyt. Matkakorvaukset muuttuvat Sairauden tai kuntoutuksen vuoksi tehtyjen matkojen omavastuuosuus on 14,25 euroa yhteen suuntaan tehdyltä matkalta. Vuotuinen omavastuuosuus on 242,25 euroa ja se on yhteinen sekä sairauden että kuntoutuksen vuoksi tehdyille matkoille. Jos matkakatto täyttyy kalenterivuoden aikana, Kela korvaa ylittävän osan kokonaan. Kela seuraa matkakaton täyttymistä ja lähettää sen täytyttyä matkakustannusten omavastuukortin kotiin. Myös omavastuuta halvemmat, tarpeelliset matkakulut kartuttavat matkakattoa, joten kaikki matkakuitit kannattaa säästää ja ilmoittaa Kelaan. Korvausta tulee hakea kuuden kuukauden kuluessa matkan maksamisesta. Matkojen omavastuuosuuden täyttymistä voi seurata Kelan sähköisestä asiointipalvelusta. Korvaukset yksityislääkärin palveluista Kela vahvistaa lääkärin- ja hammaslääkärinpalkkioille sekä tutkimuksille ja hoidoille taksan. Nämä taksat selkiytyivät vuoden alusta: nyt kuluista maksetaan korvausta euromääräisen taksan mukaisesti. Prosenttiosuuksista sekä tutkimusten ja hoidon kuluista perittävästä kiinteästä omavastuusta luovuttiin. Korvaustaso säilyy pääosin ennallaan. Uusiin taksoihin voi tutustua Terveydenhuollon maksukatto Terveydenhuollon maksut säilyvät edellisvuoden tasolla. Julkisen terveyden huollon maksuilla on vuotuinen maksukatto, joka on 636 euroa kalenterivuodessa. Se on henkilökohtainen, mutta perheen alle 18-vuotiailta perittävät maksut voidaan yhdistää toisen huoltajan maksuihin. Maksukaton täyttymistä on seurattava itse. Tätä varten kannattaa pyytää kunnan sosiaali- ja terveystoimesta tai sairaalan maksutoimistosta seurantakortti. Alkuperäiset maksukuitit on hyvä säilyttää, koska ne on esitettävä ennen kuin saa todistuksen maksukaton täyttymisestä. n Lisätietoa: Sosiaali- ja terveysturvan puhelinneuvonta torstaisin klo 9 12 p Huomaa uusi numero. Puhelun hinta kiinteästä verkosta soitettaessa 8,28 senttiä/puhelu + 7 senttiä/min, matkapuhelimesta soitettaessa 8,28 senttiä/puhelu + 17 senttiä/min. Hengitys >

12 Uniapnean tunnistaminen sydänsairailla on haaste Teksti: Anne Leinonen Kuvat: Mauri Ratilainen Hoitamaton uniapnea rasittaa sydäntä ja voi aiheuttaa esimerkiksi verenpainetautia ja lisääntyneitä rytmihäiriöitä. Kun uniapnea on hoidossa, sydämestään ei tarvitse huolestua. sydänpotilaiden hoidossa on uniapnean tunnistaminen, -Haasteena toteaa Helsingin ja Uudenmaan sairaanhoitopiirin kardiologi, vastaava ylilääkäri Veli-Pekka Harjola. Hänen mukaansa lisää tietoisuutta uniapneasta tarvitaan sekä potilaille että lääkäreille. Sydänpotilaat ovat yleislääkäreiden, sisätautilääkäreiden ja kardiologien hoidossa. He eivät tunne vielä tarpeeksi hyvin unenaikaisia häiriöitä, eivätkä välttämättä osaa niitä epäillä. On tärkeää, että lääkärit osaisivat ohjata potilaita uniapneatutkimuksiin, Harjola sanoo. Sairastunut ei välttämättä aina osaa itsekään ajatella uniapnean mahdol- 12 Hengitys >

13 lisuutta. Oireita ei kannata Harjolan mukaan jättää huomioimatta. Jos ihminen alkaa yllättäen kuorsata tai läheiset huolestuvat yöllisistä hengityskatkoista, syy niihin kannattaa selvittää. Uniapnea aiheuttaa myös päiväväsymystä ja torkahtelua päivän aikana. Ihmiset kyllä tietävät uniapneasta, mutta oireita ei oteta vakavasti ennen kuin nukahdetaan auton rattiin tai ruokapöytään. Uniapnean tunnistaminen on tärkeää, sillä hoitamattomana uniapnea rasittaa sydäntä ja verenkiertoa. Uniapnean aiheuttamat öiset hengityskatkokset aiheuttavat elimistöön stressireaktion, sillä katkoksen aikana veren happipitoisuus laskee. Sydän joutuu työskentelemään normaalia kovemmin ja adrenaliinin määrä elimistössä nousee. Tämä voi johtaa kohonneeseen verenpaineeseen tai pahentaa jo olemassa olevaa sydämen vajaatoimintaa. Myös rytmihäiriöitä esiintyy enemmän uniapneaa sairastavilla kuin niillä, joilla ei ole uniapneaa, Harjola kertoo. Uniapnean sydämelle aiheuttama rasitus voi pahimmillaan johtaa sydänsairailla henkeä uhkaaviin rytmihäiriöihin tai sydänkohtaukseen. Uniapnea yleinen sydämen vajaatoimintaa sairastavilla Uniapneaa on kahta eri tyyppiä. Obstruktiivinen uniapnea ahtauttaa hengitysteitä nukkuessa ja aiheuttaa hengityskatkoksia. Sentraalisessa eli keskushermostoperäisessä uniapneassa hengityskatkokset johtuvat siitä, ettei hengityksen säätely toimi normaalisti. Uniapnealla on yhteys erityisesti sydämen vajaatoimintaan. Oireista vajaatoimintaa sairastavilla prosentilla on sentraalinen uniapnea ja prosentilla ahtauttava uniapnea. Eli vain noin yhdellä neljäsosalla sydämen vajaatoimintaa sairastavista ei ole ollenkaan uniapneaa, Harjola kertoo. Sydämen vajaatoimintaan liittyy erityisesti keskushermostoperäinen eli sentraalinen uniapnea, jossa aivojen hengityskeskuksen ja hengitystä ylläpitävien lihasten väliset signaalit eivät toimi oikein. Tämä aiheuttaa hengityskatkoksia unen aikana. Sydämen ja verenkierron kuormitus vähenee, kun uniapneaa hoidetaan, kardiologi Veli-Pekka Harjola vahvistaa. Sentraalisen uniapnean diagnosointi on vaikeampaa kuin ahtauttavan uniapnean, koska siihen ei liity kuorsausta, Harjola sanoo. Lisäksi yksi sydämen vajaatoiminnan oireista on väsymys, mikä saattaa peittää alleen uniapnean aiheuttaman päiväväsymyksen. Sydämen vajaatoiminnassa hoitomuotona käytetään lääkkeitä ja hyödylliseksi osoittautunutta sydäntä tahdistavaa hoitoa. Uusia hyötyä antavia lääkehoitoja ei ole viime aikoina löytynyt, kertoo Harjola. On kuitenkin havaittu, että uniapneaa hoitamalla voitaisiin parantaa sydämen vajaatoiminnasta kärsivän tilaa. Tämän vuoksi on tärkeää tutkia uniapnean hoidon mahdollisuudet ja hyödyllisyys. Harjola kertoo, että Suomi on mukana käynnissä olevassa kansainvälisessä tutkimuksessa, jossa tutkitaan vajaatoimintaa sairastavien sentraalisen uniapnean laitehoidon hyötyjä. Laite rekisteröi henkilön omaa hengitystä ja antaa sille tukea silloin, kun siihen tulee katko. Lopputuloksena on normaali hengityskäyrä. Uniapnean hoito sydämen vajaatoimintaa sairastavilla on tärkeää myös siksi, että yhteys vajaatoiminnan ja sentraalisen uniapnean välillä toimii myös toisinpäin. Toisaalta sydämen vajaatoiminnan hoito voi vähentää sentraalista uniapneaa. Siksi sairastuneen muun hoidon on oltava kunnossa ennen kuin sentraalisen uniapnean hoitoa aletaan suunnitella. Uniapnea lisää riskiä verenpainetautiin Ahtauttavassa uniapneassa nielun lihakset veltostuvat unen aikana. Se aiheuttaa ylähengitysteiden osittaista ahtautumista, mikä johtaa hengityskatkoksiin ja kuorsaukseen. Ahtauttava uniapnea lisää hoitamattomana riskiä erityisesti kohonneeseen verenpaineeseen. Harjola kertoo pitkäaikaistutkimuksesta, jossa seurattiin 15 vuoden ajan riskiä sairastua verenpainetautiin. Riski ilman uniapneaa on 50 prosentin luokkaa, keskivaikean uniapnean kanssa 70 prosenttia ja vaikean uniapnean kanssa 90 prosenttia. Sydämen ja verenkierron kuormitusta on kuitenkin mahdollista lieventää, kun on tehty oikea diagnoosi ja aloitetaan hoito. Ahtauttavaa uniapneaa hoidetaan esimerkiksi CPAP-laitteen avulla. Laite ohjaa kasvoilla pidettävään maskiin kevyesti paineistettua ilmaa, joka pitää hengitystiet avoimena ja estää näin hengityskatkoksia. Esimerkiksi verenpainetaudissa onnistunut uniapnean hoito auttaa laskemaan verenpainetta. Myös rytmihäiriöt lievenevät hoidon avulla ja tilanne paranee, Harjola kertoo. n Hengitys >

14 Virkeys palasi elämään Teksti ja kuvat: Tuula Hakkarainen Jatkuva väsymys ja toistuvat yölliset vessassa käynnit saivat selityksen, kun Paula Ketolan uniapnea tunnistettiin. T urkulainen Paula Ketola on sinut uniapneansa kanssa. Hän kertoo, mitä kaikkea hyvää on seurannut siitä, kun hänen keskivaikea uniapneansa löydettiin ja CPAP-ylipainehoito aloitettiin vuosi sitten. Olin väsynyt siihen, että olin aina väsynyt. Nukuin 12-tuntisia yöunia, mutta en virkistynyt. Nyt tilanne on toinen ja väsymys on selätetty. Se on arvokasta kodinhoitajan koulutuksen saaneelle Paulalle, joka tuskin selviäsi muuten kodinhoitopalveluita tuottavana yrittäjänä. Paulan ja hänen yhteistyökumppaninsa lisäksi yritys työllistää yhden työntekijän. Yrittäjänä työskentelemisessä parasta on vapaus ja vapaat viikonloput, Paula kertoo. Päivät ovat vaihtelevia, työ pitää sisällään kaikkea. Tuotamme palveluja lähinnä vanhuksille. Käymme kaupassa, siivoamme, ulkoilutamme ja kylvetämme asiakkaita. Omaishoitajien paikoissa voimme esimerkiksi seurustella hoidettavien kanssa, jotta omaishoitaja pääsee asioille tai kampaajalle, Paula kuvailee. Raskasta työtä Vaikka yksityisyrittäjän arki on innostavaa ja vapauttavaa, on se myös raskasta. Keväisin tulee väsymys, on pinna kireällä ja työ on henkisesti raskasta. Joskus paineita luovat asiakkaiden lisäksi myös omaiset vaatimuksineen. Silti työ itsessään kiittää, ja lisävoimaa 14 Hengitys >

15 hän saa läheiseksi tulleiden asiakkaiden palautteesta. Asiakkaat kehuvat, kiittävät ja kannustavat. Heitä ei henno jättää. Työ vaatii psykologista silmää. Kodin siistimisen tai mattojen tuulettamisen sijaan usein istutaan vanhusten kanssa juomassa kahvia ja juttelemassa. Työpäivän jälkeen Paula on usein fyysisesti väsynyt. Mutta nyt väsymys on tervettä, erilaista kuin ennen. Nukun edelleenkin paljon, mutta nyt kaikki vapaa-aika ei enää mene nukkumiseen. Uupumus sai syyn Paula Ketola kertoo väsymyksen olleen elämässään läsnä lähes aina. Hän muistaa ensimmäisen kerran valittaneensa siitä 25-vuotiaana nuorena äitinä äitiysneuvolassa. Silloin se kuitattiin vauvaan liittyvänä ja minulle sanottiin, että kyllä se 20 vuoden kuluttua helpottaa, Paula muistelee. Vaan ei helpottanut. Jatkuva väsymys, yöheräämiset ja öiset vessassa käynnit olivat Paulan arkea luvun alussa hän löysi oikealta puolelta kaulaansa kyhmyn, joka osoittautui oireilevaksi kilpirauhaseksi. Nyt väsymys laitettiin kilpirauhasen vajaatoiminnan piikkiin. Yrittäjäksi siirtymisen ja paikkakunnanvaihdon yhteydessä kilpirauhasen seuranta jäi retuperälle. Kun Paula tutkitutti pari vuotta sitten terveyskeskuksessa kilpirauhasensa uudestaan, tehtiin hänelle lisäksi unitutkimus. Paulalla todettiin struuma, jonka hoidon jalkoihin unitutkimuksen tulokset jäivät. Kun Paula lopulta itse ryhtyi kyselemään tutkimustulosten perään, hän sai lähetteen keuhkopoliklinikalle. Siellä todettiin, että hänellä on ylähengitysteiden ahtauma ja keskivaikea uniapnea. Paula Ketola pitää lukemisesta ja viihtyy kirjastossa. Saatan viettää täällä paljon aikaa. Lueskelen ja selailen kirjoja ennen kuin päätän, mitä otan mukaani kotiin, hän kertoo. CPAP-maski nenällä joka yö Paula kertoo olevansa CPAP-laitteen säännöllinen käyttäjä. En pysty nukkumaan ilman sitä. Sopivaa maskia etsittiin kokeilemalla ja kolmas, geelimäinen nenämaski, osoittautui sopivaksi. Paula sai sairaalassa hyvää ohjausta laitteen käyttöön ja hoitopaineita säädettiin huolella hänelle sopivaksi. Silti hän muistaa sairaalassa alkuun miettineensä, tuleeko hoidosta yhtään mitään. Hengittäminen nenän kautta tuntui pelottavalta, ja hän istuikin ensimmäisenä iltana kotonaan sängyn laidalla maski kasvoillaan viisi minuuttia ennen kuin uskalsi käydä makuulle. Huomasin, että en tukehdukaan tähän. Nukuin hyvin jo ensimmäisenä yönä. Kaikkein autuaallisinta Paulan mielestä on se, että hänen ei enää tarvitse nousta vessaan kesken unien. Luulin, että kaikki keski-ikäiset lihavat naiset käyvät pissalla öisin, Paula naurahtaa. Ennen diagnoosin saamistaan uniapnea oli Paulalle vieras sairaus. Hän kuuli vasta keuhkopoliklinikalla, että hoidon avulla voi välttyä aivoinfarkteilta ja sydänriskeiltä. Hoito voi suojata minua niiltä, en tiennyt tätä ennen. Paula sanoo muistuttavansa itseään laihduttamisesta. Hän haluaa eroon myös kireistä hartioista johtuvasta päänsärystä. Haluaisin kuntoilla ja saada hartiani kuntoon. Harrastan vesijuoksua, joka on palauttavaa liikuntaa fyysisestä työstäni. Se sopii minulle paremmin kuin uinti, jossa niska on huonossa asennossa. Uniapnean hoitoon, vertaistukeen ja kuntoutukseen liittyvät asiat ovat houkutelleet naisen mukaan Turun Seudun Hengitysyhdistyksen uniapneavertaisryhmään. Paula myös haaveilee pääsystä kuntoutukseen. Sinne hakeutuminen tuntuu hänestä kuitenkin vaikealta, sillä hän sanoo tarvitsevansa lisää tietoa hakuprosessista. Eurajoelta Turkuun Paula Ketola on kotoisin Eurajoelta, josta hän tuli Auran kautta Turkuun nelisen vuotta sitten. Myös Paulan kaksi jo omillaan asuvaa tytärtä asuvat siellä. Kaupunki sykähdyttää häntä: Olen aina tykännyt Turusta, on ihana asua täällä. Meren läheisyys ja jokirannan maisemat viehättävät Paulaa. Hän on kiinnostunut Turun historiasta ja vanhoista rakennuksista, joihin liittyvää kirjallisuutta hän lukee mielellään vapaaaikanaan vastapainoksi työlleen. n Hengitys >

16 Kotona kuntoon! Teksti: Virve Järvinen Kuva: Martin Novak/Dreamstime Kotikuntoilu vaatii vähän tilaa ja aikaa, mutta ennen kaikkea asennetta. Listasimme viisi vekotinta, joilla siihen saa uutta intoa. Kun kynnys lähteä liikkumaan ulos tai liikuntakeskuksiin on suuri vaikka sairauden vuoksi, kuntoiluväline mahdollistaa tehokkaan harjoittelun kotona. Se saattaa motivoida liikkumaan silloin, kun perusjumppa ei innosta. Jotta väline niin tekisi, se kannattaa hankkia harkiten: käyttäjänsä ajankäytöstä kilpailevia asioita kun kotona riittää kotitöistä television katseluun. Ennen ostopäätöstä kannattaa kysyä ystävien ja tuttavien käyttökokemuksia kotikuntovälineistä. Laitteelle pitää olla kotona oma paikka tai sitten sen on oltava niin pieni, että sitä on helppo säilyttää vaikka lipaston laatikossa. Jos laite pitää joka kerta koota, se jää herkästi käyttämättä, fysioterapeutti Anne Hahl-Korpinen Verve Mikkelistä kertoo. Hyvässä kuntolaitteessa on selkeät käyttöohjeet ja jos mahdollista, vastaavaa laitetta olisi hyvä päästä kokeilemaan ennen ostoa fysioterapeutin tai liikunnanohjaajan kanssa. Hengityssairas hyötyy kuntovälineestä, joka parantaa kestävyyskuntoa, 16 Hengitys >

17 Kotikuntoiluun sopivat välineet 1. Kuntopyörä Sopii hengityssairaalle, polvi- ja suurimmalle osalle selkäoireisista kestävyyskunnon parantamiseen. Jos hapetus on heikko, pyörää voi polkea yhdellä jalalla kerrallaan. + käy kaikenkuntoisille ja mahdollistaa kestävyysliikunnan silloin, kun esimerkiksi pakkanen tai siitepölyt estävät ulkoilun. Polkeminen on helppo yhdistää televisionkatseluun. on kallis, tosin pyöriä myydään paljon käytettyinäkin. Osassa on painorajat. 2. Vastuskuminauha Tuo lisävastusta lihaskuntoliikkeisiin, kun se pidetään koko liikkeen ajan kireänä. Sen avulla voi parantaa ryhtiä ja niska-hartiaseudun verenkiertoa ja lihaskestävyyttä. + on edullinen ja tehokas: lisää vastusta saa kiepauttamalla nauhaa käden ympäri tai hankkimalla tarvittaessa jäykemmän nauhan. Osassa on mukana ohjeet, lisää liikkeitä löytää netistä. kipeyttää hartiat ja ranteet, ellei jumppaaja muista pitää hartioita alhaalla ja ranteita suorina. Oma tekniikka kannattaa tarkistaa peilistä. 4. Jumppakeppi Sopii niska-hartiaseudun verenkierron ja liikkuvuuden lisäämisen: mahdollistaa mm. hartiarenkaan avaavat liikkeet. Keppijumppaohjeita löytyy googlaamalla netistä. + on halpa, sillä pitkä harjanvarsi käy jumppakepiksi: oikea ote kepistä on omaa hartianleveyttä leveämpi. Sopii myös tuolijumppaan. vaatii jumpatessa ympärilleen jonkin verran tilaa tai kattolamput ja kukkavaasit ovat vaarassa. 5. Tasapainotyyny Soveltuu erityisesti tasapaino- ja koordinaatioharjoitteluun sekä syvien lihasten aktivoimiseen. Tasapaino alkaa heiketä nelikymppisenä: sitä kannattaa treenata, sillä hyvänä se ehkäisee kaatumistapaturmia. + ei vie paljon tilaa, sopii kaikenikäisille. Tyynyn voi laittaa tuolille istuinalustaksi ja treenata huomaamatta syviä lihaksia. voi olla liian helppo, jos tasapaino jo hyvä. Haastetta harjoitteluun tulee esimerkiksi tekemällä liikkeet silmät kiinni. tehostaa hengitystä ja limaneritystä ja/ tai lisää rangan liikkuvuutta. Hyvä väline haastaa sekä aloittelijan että pidempään liikkuneen. Liikunnasta on hyötyä vain säännöllisenä. Sellaista siitä tulee, kun kytkee sen johonkin rutiiniin. Itselleen voi luvata, että aloittaa aamun jumpalla tai jumppaa aina, kun katsoo televisiosta omaa lempiohjelmaa. Jumppatuokioon valmistaudutaan alkuverryttelyllä, vaikka tanssimalla kotona tovi. Jos käytössä on keuhkoputkia avaava lääke, sitä otetaan viimeistään vartti ennen jumppaa. Ihan kuten ohjatussa liikunnassa, kotijumppakin päättyy venytyksiin. 3. Jättipallo On monipuolinen väline, joka mahdollistaa lihaskunto-, kestävyys-, liikkuvuus- ja tasapainotreenin, sopii myös limanvalutusasentoihin. Pallon koko määräytyy liikkujan pituuden mukaan. + on hauska ja haastava väline, jolla pomputtelu puuskuttaa. Pelkkä pallon päällä istuskelu ja pakaralta toiselle keikuttelu treenaa tasapainoa ja parantaa kehon hallintaa. vaatii aloittelijalta varovaisuutta, ettei väline karkaa alta. Kokonsa vuoksi vaikea säilytettävä. Kotikutoinen kelpaa Käytetyt, vedellä tai hiekalla täytetyt muovipullot käyvät käsipainoista: pystysoutu eli pullojen nosto vartaloa pitkin alhaalta lähelle rintaa avaa rintakehää kunhan kyynärpäät avautuvat samalla sivulle. Tiiviiksi rullattu kylpypyyhe vastaa pilates-rullaa: lepo selkärangan suuntaisesti asetetun pyyhkeen päällä avaa hartiaseutua. Tavallinen tyyny haastaa epätasaisena tasapainon: tyynyn päällä yhdellä jalalla seisominen treenaa tasapainoa. Lisähaastetta tulee, kun liikuttaa vapaata jalkaa. n Hengitys >

18 Ehkäise keuhkoahtaumataudin pahenemisvaiheet Teksti: Marjatta Karvinen Kuvat: Mauri Ratilainen Pahenemisvaiheet heikentävät keuhkoahtaumatautia sairastavan hyvinvointia, jopa ennustetta. Niiden välttämiseen on onneksi keinoja. Pahenemisvaiheet koettelevat rankasti keuhkoahtaumatautia sairastavan elämää. Vaikeaa tautia sairastava ajautuu pahenemisvaiheisiin toistuvasti ja tarvitsee usein jopa sairaalahoitoa. Jokainen pahenemisvaihe huonontaa keuhkojen toimintaa ja taudin ennustetta. Samalla myös menehtymisen riski kasvaa. Porvoon keuhkopoliklinikan apulaisylilääkäri, keuhkosairauksien erikoislääkäri Heikki Ekroos kääntää asian toisin päin: Kun pahenemisvaiheet saadaan vähenemään, estetään keuhkojen toiminnan heikentyminen siis erittäin todennäköisesti parannetaan ennustetta. Sairastuneen itsensä kannattaa tehdä kaikkensa pahenemisen välttämiseksi: keinot löytyvät lääkityksestä ja elämäntavoista. Pahenemisvaihe ei tunne kalenteria Keuhkoahtaumatauti oireilee omaan tahtiinsa vuodenajasta riippumatta päinvastoin kuin astma. Keuhkoahtaumatautia sairastavilla on keskimäärin kaksi pahenemisvaihetta vuodessa. Heistä noin 40 prosenttia tarvitsee osastohoitoa (Hengitysliiton ja Leiraksen tutkimus 2011). Vaikeimmassa tautimuodossa pahenemisvaihe seuraa toistaan. Edes infektiota ei tarvita sitä laukaisemaan. Oireet hankaloituvat pikku hiljaa, potilas voi päivä päivältä huonommin ja tarvitsee lopulta lääkäriä, ehkä jopa sairaalahoitoa, Ekroos sanoo. Sen sijaan keskivaikeaa tautia sairastavat tuntevat nahoissaan flunssakauden. Heidän oireensa lisääntyvät, kun sää viilenee ja virukset lähtevät liikkeelle. Keskivaikeasti sairaankin tilanne päätyy usein pahenemisvaiheeseen. Erilaiset tautimuodot jaotellaan niin sanotun fenotyypin mukaan: yhtä luonnehtii nimenomaan tiheään toistuvat pahenemisvaiheet, toisessa pahenemiskaudet taas liittyvät infektioihin, joihin potilas poikkeuksellisen herkästi sairastuu. Savuttomuus suojaa Keuhkoahtaumataudin tärkein hoitokeino on savuttomuus; tupakointihan on lähes ainoa keuhkoahtaumataudin syy. Tutkimuksen mukaan tupakoivista noin 35 prosenttia sairastuu, useimmat noin 20 vuoden tupakoinnin jälkeen tupakoinnin määrästä ja tavasta riippuen. Kun keuhkoahtaumatauti todetaan, osa keuhkokudosta on yleensä jo ehtinyt vahingoittua. Tupakoimattomuus on tehokkain hoitokeino, mutta silläkään ei korjata jo syntynyttä keuhkovauriota. Lopettaminen kannattaa silti. Lievässä keuhkoahtaumataudin vaiheessa se voi ratkaisevasti vähentää tulehdusta ja lääkkeen tarvetta. Savuttomuus suojaa vaurioitumatonta keuhkokudosta. Pahenemiskaudet vähenevät ja elämänlaatu paranee. Ekroos suosittelee potilailleen tupakasta vieroituksen tueksi lääkkeitä, ryhmäohjausta tai yksilöterapiaa vaihtelevasti henkilön mukaan. Lääkkeet hoitavat Lääkäri valitsee runsaasta lääkearsenaalista erilaisille potilaille ja erilaisiin tautityyppeihin sopivat valmisteet. Parantavaa lääkitystä ei vielä ole keksitty, mutta oireita ja pahenemisvaiheita voidaan vähentää. Satunnaisesti oireileva potilas saa yleensä keuhkoputkia laajentavan lyhytvaikutteisen lääkkeen, jatkuvasti oireileva pitkävaikutteisen. Toistuviin pahenemisvaiheisiin käytetään yleensä sisäänhengitettävää kortisonin ja pitkävaikutteisen keuhkoputkia laajentavan lääkkeen yhdistelmää, pitkävaikutteista antikolinergia ja mahdollisesti teofylliiniä. Vaikeasti sairaat hyötyvät niin sanotusta kolmoislääkityksestä (triple therapy) eli pitkävaikutteisen avaavan, sisäänhengitettävän kortisonin ja pitkävaikutteisen antikolinergin yhdistelmästä. Lääkitys räätälöidään potilaskohtaisesti oireilun, keuhkojen toiminnan ja pahenemisvaiheiden historian perusteella, Ekroos sanoo. Hän korostaa säännöllisen lääkehoidon merkitystä. Potilaan on hyvä tietää, 18 Hengitys >

19 Keuhkoahtaumatautia sairastava Bengt Nyström on osallistunut Porvoon sairaalassa järjestettyyn kuntoutukseen, jossa hän sai henkilökohtaista opastusta ja ohjeita kuntoiluun. Sen seurauksena hän innostui aloittamaan liikunnan. Kuntopyörän päällä hän vilkaisee mittaria, mutta oppii ennen muuta tunnistamaan rasitusta itsessään. Eihän kadullakaan kuljeta mittari kädessä, fysioterapeutti Hanna Syrjänen sanoo. Hengitys >

20 että tietyt lääkkeet on tarkoitettu myös parantamaan ennustetta. Mikäli keuhkoahtaumatautia sairastavalla on toistuvia pahenemisvaiheita, lääkäri kirjoittaa hänelle varalle kortisonia ja antibioottikuurin. Hyvän ohjauksen ja kirjalliset ohjeet saanut potilas osaa seurata ohjeitaan ja aloittaa lääkityksen hyvissä ajoin. Liikunta pitää hengissä Tuore saksalaistutkimus on tuonut uutta tietoa säännöllisen liikunnan merkityksestä: se voi jopa parantaa keuhkoahtaumapotilaan ennustetta. Tutkimuksessa seurattiin potilaiden liikuntatottumuksia neljän vuoden ajan. Osa potilaista käveli päivittäin 6000 askelta, osa Enemmän kävelleet selvisivät neljän vuoden seuranta-ajan hyvissä voimin, vähemmän kävelleistä 30 prosenttia kuoli. Näin vahvaa näyttöä ei lääkkeistä ole saatu! Ekroos kertoo vaikeaa keuhkoahtaumatautia sairastavasta potilaastaan, joka leikkaa käsikäyttöisellä leikkurilla ison pihanurmikon. Miehellä kuluu suoritukseen kaksi päivää, kun hän istahtaa puutarhatuoliin lepäämään aina kolme sivua ajettuaan. Lääkäri ihailee potilaansa sitkeyttä. Terveyden puolesta ei tarvitse rehkiä, kohtuus riittää. Ekroos puhuu hyötyliikunnan ja pätkäliikunnan puolesta: Jokainen kymmenen minuutin liikunta koituu liikkujan eduksi. Nurmikon leikkuu, lumityöt ja siivoaminen ovat loistavia lajeja. Niistä täyttyy helposti terveysliikunnan viikoittainen tavoite kolme kertaa puoli tuntia, mikä jo pitää keuhkoahtaumatautipotilasta hengissä. Keuhkoahtaumatautia sairastavan kannattaa voimiensa salliessa harjoittaa myös lihaskuntoa. Oikeat ja sopivat liikkeet löytyvät parhaiten asiaan perehtyneen fysioterapeutin ohjauksessa. Potilaat hyötyvät suuresti pahenemisvaiheen jälkeisestä sairaalakuntoutuksesta. Käy rokotuksessa Keuhkoahtaumatautia sairastava sairastuu muita herkemmin influenssaan ja saa muita herkemmin jälkitaudin. Influenssarokotus on ilmainen ja se pitää ottaa joka syksy. Keuhkoahtaumaa sairastavan, ja varsinkin vaikeasti sairaan, on järkevää suojata itsensä myös keuhkokuumeelta. Uusi pneumokokkirokote maksaa 90 euroa tai sen saa ilmaiseksi. Suoja kestää loppuiän. Rokotuksella ehkäistään tehokkaasti myös pahenemisvaiheita. n Kuntopyöräilyn jälkeen Begnt saa Hannalta käsipainot. Fysioterapeutti tartuttaa innostuksen ohjattavaansa.

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011 Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry Minun tieni Siksi tahtoisin sanoa sinulle, joka hoidat omaistasi. Rakasta häntä Niin paljon, että rakastat

Lisätiedot

Keuhkoahtaumatauti 2007

Keuhkoahtaumatauti 2007 Keuhkoahtaumatauti 2007 Maailmanlaajuisesti jopa 16 miljoonaa ihmistä sairastaa keuhkoahtaumatautia. Kansainvälisten tutkimusten mukaan 56 85 prosenttia tautitapauksista saattaa olla diagnosoimatta (Kinnula,

Lisätiedot

Mieletön mahdollisuus. Lasten ja nuorten omaistyön kehittämisprojekti

Mieletön mahdollisuus. Lasten ja nuorten omaistyön kehittämisprojekti Mieletön mahdollisuus Lasten ja nuorten omaistyön kehittämisprojekti Tukea. Toivoa. Mukana. Ilona. Tukea lapsille ja nuorille, joiden vanhempi on sairastunut psyykkisesti Mieletön Mahdollisuus -projektin

Lisätiedot

Jaa jaa. Sarihan kävi Lyseon lukion, kun ei tuosta keskiarvosta ollut kiinni.

Jaa jaa. Sarihan kävi Lyseon lukion, kun ei tuosta keskiarvosta ollut kiinni. Welcome to my life Kohtaus X: Vanhempien tapaaminen Henkilöt: Sari Lehtipuro Petra, Sarin äiti Matti, Sarin isä Paju (Lehtipurot ja Paju istuvat pöydän ääressä syömässä) Mitäs koulua sinä Paju nyt käyt?

Lisätiedot

Energiaraportti Yritys X 1.8.2014

Energiaraportti Yritys X 1.8.2014 Energiaraportti Yritys X 1.8.2014 OSALLISTUJAT Viimeisin Energiatesti 1.8.2014 +0% 100% Energiatestiin kutsuttiin 10 henkilöä, joista testiin osallistui 10. Osallistumisprosentti oli 100 %. Osallistumisprosentin

Lisätiedot

Hyvinvointia työstä. Kemppainen, Rahkonen, Korkiakangas, Laitinen Työterveyslaitos

Hyvinvointia työstä. Kemppainen, Rahkonen, Korkiakangas, Laitinen Työterveyslaitos Hyvinvointia työstä Herättelevät kysymykset ammattikuljettajalle Terveenä ja hyvinvoivana jo työuran alussa POHDI OMAA TERVEYSKÄYTTÄYTYMISTÄSI VASTAAMALLA SEURAAVIIN KYSYMYKSIIN: TYÖ Kuinka monta tuntia

Lisätiedot

Astman diagnostiikka ja hoidon työnjako perusterveydenhuollossa

Astman diagnostiikka ja hoidon työnjako perusterveydenhuollossa Astman diagnostiikka ja hoidon työnjako perusterveydenhuollossa 1.Käynti - lääkärin vastaanotto Astman selvittely - diagnostiikka Oireileva potilas. Ajanvaraus(hoitaja)- Hoidon tarpeen arvio Varataan aika

Lisätiedot

TEHOKAS TAUKO - Taukoliikuntaopas päiväkodin työntekijöille

TEHOKAS TAUKO - Taukoliikuntaopas päiväkodin työntekijöille TEHOKAS TAUKO - Taukoliikuntaopas päiväkodin työntekijöille SISÄLTÖ LUKIJALLE 4 TEHOKAS TAUKO 5 Milloin taukoliikuntaa? 6 Virkistävä tauko 6 Rentouttava tauko 8 LUKIJALLE Lyhyt taukoliikuntahetki työn

Lisätiedot

Tässä osassa on tietoa kivunlievityksestä lääkkein nielurisaleikkauksen jälkeen. Voit laskea oikean kipulääkeannoksen lapsellesi.

Tässä osassa on tietoa kivunlievityksestä lääkkein nielurisaleikkauksen jälkeen. Voit laskea oikean kipulääkeannoksen lapsellesi. Kivunlievitys Tässä osassa on tietoa kivunlievityksestä lääkkein nielurisaleikkauksen jälkeen. Voit laskea oikean kipulääkeannoksen lapsellesi. Huomaa, että tämä kivunlievitysohje pätee vain, jos lapsella

Lisätiedot

Sisäilmaoireilevat työterveyden asiakkaina

Sisäilmaoireilevat työterveyden asiakkaina Sisäilmaoireilevat työterveyden asiakkaina Tuula Angervuori-Pursila Tullinkulman Työterveys Oy 2 Rouva 34 v Minulla on ollut astma lapsena, mutta lääkkeet on loppuneet n 5 v sitten ja olen pärjännyt vuosia

Lisätiedot

Arjen juhlaa MADEKOSKEN JA HEIKKILÄNKANKAAN KOULUILLA 2014

Arjen juhlaa MADEKOSKEN JA HEIKKILÄNKANKAAN KOULUILLA 2014 Arjen juhlaa MADEKOSKEN JA HEIKKILÄNKANKAAN KOULUILLA 2014 Arjen ilot Koulun jälkeen rättipoikki, kotiin laahustin tien poikki. Ajattelin: voisin mennä nukkumaan, ihan vain hetkeksi torkkumaan. Sitten

Lisätiedot

Miksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet

Miksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet Miksi lapset tarvitsevat liikuntaa? Selviytyäkseen jokapäiväisen elämän tarpeista ja vaatimuksista Päivittäisen hyvinvoinnin tueksi Saavuttaakseen uusien asioiden oppimiseen vaadittavia edellytyksiä Terveyden

Lisätiedot

Mitä olet aina halunnut tietää tupakoinnin lopettamisesta. mutta et ole uskaltanut kysyä

Mitä olet aina halunnut tietää tupakoinnin lopettamisesta. mutta et ole uskaltanut kysyä Mitä olet aina halunnut tietää tupakoinnin lopettamisesta mutta et ole uskaltanut kysyä 1 2 Tuumasta toimeen Mielessäsi on ehkä käynyt tupakoinnin lopettaminen. Lopettamisprosessiin ja omiin tupakointitapoihisi

Lisätiedot

HYVINVOINTI JA LIIKUNTA

HYVINVOINTI JA LIIKUNTA HYVINVOINTI JA LIIKUNTA 20.5.2016 liikuntavastaava Antti Anttonen 1.Yleistä UKK-instituutti tuottaa tutkittuja ja vaikuttavia käytäntöjä liikkumattomuuden vähentämiseen ja terveysliikunnan edistämiseen.

Lisätiedot

Odottavan tai imettävän äidin tupakointi mistä tukea ja apua? Terhi Koivumäki, th, TtM Yhteistyössä Yksi elämä ja Hengitysliitto

Odottavan tai imettävän äidin tupakointi mistä tukea ja apua? Terhi Koivumäki, th, TtM Yhteistyössä Yksi elämä ja Hengitysliitto Odottavan tai imettävän äidin tupakointi mistä tukea ja apua? Terhi Koivumäki, th, TtM Yhteistyössä Yksi elämä ja Hengitysliitto Odottavan tai imettävän äidin tupakointi Raskaana olevista naisista alkuraskaudessa

Lisätiedot

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan

Lisätiedot

Haastattelut e-kioskin käyttäjäkokemuksista. Mira Hänninen Haaga-Helia ammattikorkeakoulu

Haastattelut e-kioskin käyttäjäkokemuksista. Mira Hänninen Haaga-Helia ammattikorkeakoulu Haastattelut e-kioskin käyttäjäkokemuksista Mira Hänninen Haaga-Helia ammattikorkeakoulu Sukupuoli ja ikä Haastattelin Kirjasto 10:ssä 14 henkilöä, joista seitsemän oli naisia (iät 24, 25, 36, 36, 50,

Lisätiedot

Tausta Oulun kaupunki Sosiaali- ja terveysministeriö Tekes PPSHP

Tausta Oulun kaupunki Sosiaali- ja terveysministeriö Tekes PPSHP 7.6.2012 Tausta Kuusi haastateltavaa, joista viisi osallistui keskusteluun jollain tasolla Ikähaarukka 70-83 vuotiaita Aktiivisia ikäihmisiä, käyvät säännöllisesti ikäihmisille suunnatuissa toiminnoissa

Lisätiedot

苏 州 (Suzhou) 30.3.-27.5.2015

苏 州 (Suzhou) 30.3.-27.5.2015 苏 州 (Suzhou) 30.3.-27.5.2015 Hei kaikille lukijoille. Olen Tytti Teivonen, matkailualan opiskelija Luksiasta. Olin työssäoppimassa Suzhoussa Kiinassa hotellissa kaksi kuukautta. Hotelli, jossa olin, on

Lisätiedot

TUPAKAKKARIIPPUVUUDEN HOITO

TUPAKAKKARIIPPUVUUDEN HOITO TUPAKAKKARIIPPUVUUDEN HOITO Päivi Grönroos tupakastavieroitushoitaja Tyks, keuhkopoliklinikka 21.4.2016 paivi.gronroos@tyks.fi Kommentaattorina Lisa Salonen terveydenedistämisen yhdyshenkilö Turun hyvinvointitoimiala

Lisätiedot

NÄYTTEENOTTO. Opaskirjanen lapsille ja vanhemmille

NÄYTTEENOTTO. Opaskirjanen lapsille ja vanhemmille LASTEN NÄYTTEENOTTO Opaskirjanen lapsille ja vanhemmille Sisältö: Tervetuloa laboratorioon Mitä veri on? Verinäytteenotto Verinäytteenotto sormenpäästä Taikalaastari Sydänfilmi eli EKG 2.painos 2015 Alkuperäinen

Lisätiedot

Ollaan kuin kotona TEKSTI RAIJA LEINONEN, PROJEKTITYÖNTEKIJÄ, PERHEHOITOLIITTO KUVAT VILLE KOKKOLA

Ollaan kuin kotona TEKSTI RAIJA LEINONEN, PROJEKTITYÖNTEKIJÄ, PERHEHOITOLIITTO KUVAT VILLE KOKKOLA 28 Töissä Ollaan kuin kotona Sairaanhoitaja Anja Halonen irrottautui hallinnollisista töistä ja perusti kotiinsa ikäihmisten perhehoitopaikan. Vain yksi asia on kaduttanut: ettei aloittanut aikaisemmin.

Lisätiedot

Potilaan käsikirja. Potilaan opas turvalliseen hoitoon sairaalassa 1(16) Tämän kirjan omistaa: -----------------------------------------

Potilaan käsikirja. Potilaan opas turvalliseen hoitoon sairaalassa 1(16) Tämän kirjan omistaa: ----------------------------------------- 1(16) Potilasturvallisuuden edistämisen ohjausryhmä Potilaan käsikirja Potilaan opas turvalliseen hoitoon sairaalassa Tämän kirjan omistaa: ----------------------------------------- Meritullinkatu 8, Helsinki

Lisätiedot

Keuhkoahtaumatautipotilaan seurannasta

Keuhkoahtaumatautipotilaan seurannasta Keuhkoahtaumatautipotilaan seurannasta 14.9.2011 Timo Karakorpi Lähde: Keuhkoahtaumataudin hoitoketju, Pirkanmaan sairaanhoitopiiri Tavoite Aloitteellinen tupakasta vieroitus ja sen aktiivinen tukeminen

Lisätiedot

Nimi Ikä Paino Pituus

Nimi Ikä Paino Pituus Nimi Ikä Paino Pituus Osoite Puhelin Sähköposti Arjen tottumukset Sisältääkö työsi fyysistä ponnistelua? A) Paljon B) Jonkin verran C) Hieman D) Ei ollenkaan Miten kuljet työmatkasi? A) Pääsääntöisesti

Lisätiedot

Eibar Espanja 2.11 12.12.2015 Erja Knuutila ja Pirkko Oikarinen

Eibar Espanja 2.11 12.12.2015 Erja Knuutila ja Pirkko Oikarinen Eibar Espanja 2.11 12.12.2015 Erja Knuutila ja Pirkko Oikarinen Maanatai aamuna 2.11 hyppäsimme Ylivieskassa junaan kohti Helsinkiä, jossa olimme puolen päivän aikoihin. Lento Pariisiin lähti 16.05. Meitä

Lisätiedot

PÄÄ, OLKAPÄÄ, PEPPU, POLVET, VARPAAT - ERGONOMIAOHJEISTUSTA VANHEMMILLE

PÄÄ, OLKAPÄÄ, PEPPU, POLVET, VARPAAT - ERGONOMIAOHJEISTUSTA VANHEMMILLE PÄÄ, OLKAPÄÄ, PEPPU, POLVET, VARPAAT - ERGONOMIAOHJEISTUSTA VANHEMMILLE Tekijät: Ritva Paukku, Lotta-Maria Stenholm & Iina Toukonen Fysioterapian opinnäytetyö, Turun AMK (2015) Hyvä vanhempi, Luet parhaillaan

Lisätiedot

VALINNANVAPAUS. sosiaali- ja terveyspalveluissa mitä, miten ja miksi?

VALINNANVAPAUS. sosiaali- ja terveyspalveluissa mitä, miten ja miksi? VALINNANVAPAUS sosiaali- ja terveyspalveluissa mitä, miten ja miksi? 1 VALINNANVAPAUS enemmän terveyttä samalla rahalla Sote-uudistuksen tavoitteena on kaventaa ihmisten hyvinvointi- ja terveyseroja, parantaa

Lisätiedot

Yhdessä oleminen ja kohtaaminen turvallisuutta luovana tekijänä turvallisuutta luovana Marttaliitto tekijänä ry

Yhdessä oleminen ja kohtaaminen turvallisuutta luovana tekijänä turvallisuutta luovana Marttaliitto tekijänä ry Yhdessä oleminen ja kohtaaminen turvallisuutta luovana tekijänä Yhdessä oleminen Pirkko Elomaa-Vahteristo ja kohtaaminen 21.10.2010 turvallisuutta luovana Marttaliitto tekijänä ry Pirkko Elomaa-Vahteristo

Lisätiedot

Mitä mieltä olet paikasta, jossa nyt olet? ruma

Mitä mieltä olet paikasta, jossa nyt olet? ruma Mitä mieltä olet paikasta, jossa nyt olet? kaunis pimeä viileä rauhallinen raikas virkistävä ikävä Viihdyn täällä. ruma valoisa lämmin levoton tunkkainen unettava kiinnostava Haluan pois täältä! CC Kirsi

Lisätiedot

Kela ja lääkekorvaukset

Kela ja lääkekorvaukset Kela ja lääkekorvaukset 1 Korvausjärjestelmä ja lääkkeen korvattavuus 2 Lääkehuollon ja lääkekorvausjärjestelmän tavoitteita Mahdollistaa tehokas, turvallinen, tarkoituksenmukainen ja taloudellinen lääkehoito

Lisätiedot

Sairastuneiden ja omaisten kanssa keskusteleminen

Sairastuneiden ja omaisten kanssa keskusteleminen Infosheet 38 Sairastuneiden ja omaisten kanssa keskusteleminen Ymmärrettävä tieto Antamalla ihmisille tilaisuuden esittää kysymyksensä voit räätälöidä heidän tarpeisiinsa sopivaa tietoa. Jokaiseen keskusteluun

Lisätiedot

Kuolevan potilaan kohtaaminen. Heidi Penttinen, LT Syöpätautien erikoislääkäri, Syöpäkeskus, HUS Psykoterapeutti, YET

Kuolevan potilaan kohtaaminen. Heidi Penttinen, LT Syöpätautien erikoislääkäri, Syöpäkeskus, HUS Psykoterapeutti, YET Kuolevan potilaan kohtaaminen Heidi Penttinen, LT Syöpätautien erikoislääkäri, Syöpäkeskus, HUS Psykoterapeutti, YET Mikä tämän esityksen tavoite on? Saada neuvoja kuolevan ihmisen kohtaamiseen. Saada

Lisätiedot

Käyttää pinsettiotetta, liikelaajuus rajoittunut, levoton. Suositellaan toimintaterapiaa, jonka tavoitteena on parantaa silmän-käden yhteistyötä ja

Käyttää pinsettiotetta, liikelaajuus rajoittunut, levoton. Suositellaan toimintaterapiaa, jonka tavoitteena on parantaa silmän-käden yhteistyötä ja Leikkiä oppia liikkua harjoitella syödä nukkua terapia koulu päiväkoti kerho ryhmä haluta inhota tykätä jaksaa ei jaksa Käyttää pinsettiotetta, liikelaajuus rajoittunut, levoton. Suositellaan toimintaterapiaa,

Lisätiedot

MINÄ MUUTAN. Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle

MINÄ MUUTAN. Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle MINÄ MUUTAN Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle Kirsi Timonen, projektityöntekijä Vammaispalvelujen valtakunnallinen kehittämishanke 2010-2012 MINÄ MUUTAN Olet suuren muutoksen edessä. Uuteen kotiin

Lisätiedot

ABC-OPAS OMAISELLE. Läheiseni mielenterveys tai päihteiden käyttö huolettaa. Onko minun jaksamisellani väliä?

ABC-OPAS OMAISELLE. Läheiseni mielenterveys tai päihteiden käyttö huolettaa. Onko minun jaksamisellani väliä? ABC-OPAS OMAISELLE Läheiseni mielenterveys tai päihteiden käyttö huolettaa. Onko minun jaksamisellani väliä? Mielenterveysomaiset Pirkanmaa FinFami ry 2016 Hyvä lukija! Onko läheiselläsi mielenterveys-

Lisätiedot

Tervetuloa! Mä asun D-rapussa. Mun asunto on sellainen poikamiesboksi.

Tervetuloa! Mä asun D-rapussa. Mun asunto on sellainen poikamiesboksi. Juhan naapuri Juha tulee töistä kotiin puoli kahdelta. Pihalla on tumma mies pienen tytön kanssa. Tyttö leikkii hiekkalaatikolla. Mies istuu penkillä ja lukee sanomalehteä. Terve! Moi! Sä oot varmaan uusi

Lisätiedot

Iloa ja kannustusta elintapoihin Miksi, miten ja kenelle? + Neuvokas perhe kortin käyttöharjoitus

Iloa ja kannustusta elintapoihin Miksi, miten ja kenelle? + Neuvokas perhe kortin käyttöharjoitus Iloa ja kannustusta elintapoihin Miksi, miten ja kenelle? + Neuvokas perhe kortin käyttöharjoitus Missä Neuvokas perhe työvälineet ja ideologia voivat auttaa ammattilaista? Asiakas ei ymmärrä miten tärkeä

Lisätiedot

Sädehoitoon tulevalle

Sädehoitoon tulevalle Sädehoitoon tulevalle Satakunnan sairaanhoitopiiri Sädehoitoyksikkö Päivitys 10//2015 Päivittäjä MM, mi Tämä opas on selkokielinen. Saat siitä tietoa helposti ja nopeasti. Ohjeen laatinut: Satakunnan sairaanhoitopiiri,

Lisätiedot

Ohjeita olkanivelen tähystysleikkauksesta kuntoutuvalle

Ohjeita olkanivelen tähystysleikkauksesta kuntoutuvalle Ohjeita olkanivelen tähystysleikkauksesta kuntoutuvalle VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI EGENTLIGA FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT Tämän ohjeen tarkoituksena on selvittää olkanivelen tähystysleikkauksen jälkeistä

Lisätiedot

Urheilijan henkisen toimintakyvyn tukeminen

Urheilijan henkisen toimintakyvyn tukeminen Urheilijan henkisen toimintakyvyn tukeminen ELÄMÄN HALLINTA & HYVÄ ARKI ITSEVARMA URHEILIJA MYÖNTEINEN ASENNE MOTIVAATIO & TAVOITTEEN ASETTAMINEN Myönteinen asenne Pidä hyvää huolta sisäisestä lapsestasi,

Lisätiedot

Palveluketju paperilla ja käytännössä. Erityisliikunnan symposio 2.6.2016 Scandic Park Helsinki Janne Haarala ja Veera Farin Hengitysliitto ry

Palveluketju paperilla ja käytännössä. Erityisliikunnan symposio 2.6.2016 Scandic Park Helsinki Janne Haarala ja Veera Farin Hengitysliitto ry Palveluketju paperilla ja käytännössä Erityisliikunnan symposio 2.6.2016 Scandic Park Helsinki Janne Haarala ja Veera Farin Hengitysliitto ry Hengitysliitto Edistää hengitysterveyttä ja hengityssairaan

Lisätiedot

Niskahartiajumppa. Lämmittelyliikkeet:

Niskahartiajumppa. Lämmittelyliikkeet: Niskahartiajumppa Useimmat meistä kärsivät jossain vaiheessa matkan varrella niskahartiaseudun vaivoista. Syitä vaivoihin voi olla useita, huonot tai toispuoleiset työasennot, huono tyyny, huono nukkuma-asento,

Lisätiedot

AIKAMUODOT. Perfekti

AIKAMUODOT. Perfekti AIKAMUODOT Perfekti ???! YLEISPERFEKTI Puhumme menneisyydestä YLEISESTI, mutta emme tiedä tarkasti, milloin se tapahtui Tiesitkö, että Marja on asunut Turussa? Minä olen käynyt usein Kemissä. Naapurit

Lisätiedot

Näkökulmia omaishoitajuuteen omaishoidon moninaisuus. Kaksin et ole yksin seminaari, Kivitippu

Näkökulmia omaishoitajuuteen omaishoidon moninaisuus. Kaksin et ole yksin seminaari, Kivitippu Näkökulmia omaishoitajuuteen omaishoidon moninaisuus Kaksin et ole yksin seminaari, Kivitippu 18.10.2011 Omaishoito osana perheen elämää Elämä muuttuu? omaishoito voi tulla elämään erilaisissa elämänvaiheissa

Lisätiedot

Opas keskoslapsen vanhemmille kenguruhoidosta

Opas keskoslapsen vanhemmille kenguruhoidosta KENGURUUN! Opas keskoslapsen vanhemmille kenguruhoidosta 2 Vanhemmalle! Onnea vauvaperheelle! Vauvasi on hoidossa keskoslasten hoitoon erikoistuneessa yksikössä vastasyntyneiden teho- tai valvontaosastolla.

Lisätiedot

Rakkaat Dikonin turvakodin ystävät ja tukijat

Rakkaat Dikonin turvakodin ystävät ja tukijat Kummikirje 1-2016 3.5. 2016 Rakkaat Dikonin turvakodin ystävät ja tukijat Olen uusi Venäjän alueen kummityön kordinaattori Ammi Kallio. Tämä on ensimmäinen kummikirje, jonka kirjoitan teille alueelta.

Lisätiedot

SELVITYS PRO GRADUJEN KÄYTÖSTÄ TAIDEKIRJASTOSSA

SELVITYS PRO GRADUJEN KÄYTÖSTÄ TAIDEKIRJASTOSSA SELVITYS PRO GRADUJEN KÄYTÖSTÄ TAIDEKIRJASTOSSA Tapani Takalo Lapin korkeakoulukirjasto, yliopisto, taide 17.11.2011 1. Johdanto Lapin yliopiston taidekirjastossa on selvitetty taidekirjaston kokoelmiin

Lisätiedot

BALANSSIN JOOGAPAKETIT 2016

BALANSSIN JOOGAPAKETIT 2016 BALANSSIN JOOGAPAKETIT 2016 Esim. kokous-, tyky-, tyhy- ja virkistyspäivien ohjelmaan liitettäviä palveluita. Virkisty joogakävelyllä 60min 100 kävelyä hiljaisuudessa hiekkadyyneillä pitkospuita pitkin.

Lisätiedot

KYMENLAAKSON AMMATTIKORKEAKOULU SOSIAALI- JA TERVEYSALA Ensihoidon koulutusohjelma Takojantie Kotka

KYMENLAAKSON AMMATTIKORKEAKOULU SOSIAALI- JA TERVEYSALA Ensihoidon koulutusohjelma Takojantie Kotka 1 Liite 3 KYMENLAAKSON AMMATTIKORKEAKOULU SAATE SOSIAALI- JA TERVEYSALA 30.08.2010 Ensihoidon koulutusohjelma Takojantie 1 48220 Kotka Hyvä kyselyyn vastaaja Olen Ensihoitaja (AMK)-opiskelija Kymenlaakson

Lisätiedot

EPILEPSIAKOHTAUKSEN. ENSIAPU Jokainen voi auttaa epilepsiakohtauksen saanutta

EPILEPSIAKOHTAUKSEN. ENSIAPU Jokainen voi auttaa epilepsiakohtauksen saanutta EPILEPSIAKOHTAUKSEN ENSIAPU Jokainen voi auttaa epilepsiakohtauksen saanutta EPILEPSIAKOHTAUKSEN ENSIAPU Epilepsiakohtaus on oire, joka haittaa ihmisen tavanomaista toimintakykyä. Epileptinen kohtaus on

Lisätiedot

TerveysInfo. Joogaa pehmeämmin Joogaliikkeitä Three Minute Egg joogatiiltä apuna käyttäen.

TerveysInfo. Joogaa pehmeämmin Joogaliikkeitä Three Minute Egg joogatiiltä apuna käyttäen. TerveysInfo Hoida itse niskaasi Tietoa niska hartiakivuista ja niiden syistä. Vinkkejä ja täsmäliikkeitä niska hartiaseudun kipujen hoitoon ja ehkäisyyn. Oppaan hinta on 0,80 euroa/kpl (yli 100 kpl tilaus

Lisätiedot

Helka Pirinen. Esimies muutoksen johtajana

Helka Pirinen. Esimies muutoksen johtajana Helka Pirinen Esimies muutoksen johtajana Talentum Helsinki 2014 Copyright 2014 Talentum Media Oy ja Helka Pirinen Kansi: Ea Söderberg, Hapate Design Sisuksen ulkoasu: Sami Piskonen, Suunnittelutoimisto

Lisätiedot

Muistisairaan ihmisen vähälääkkeinen hoito

Muistisairaan ihmisen vähälääkkeinen hoito Sodankylä Muistisairaan ihmisen vähälääkkeinen hoito Kotihoidon palveluohjaaja, muistihoitaja Tuula Kettunen 17.2.2014 2014 DEMENTIAINDEKSI Sodankylässä geriatri 2005 2013, muistineuvolatoiminta aloitettiin

Lisätiedot

TOP 4 Tehokkaimmat liikkuvuusharjoitteet

TOP 4 Tehokkaimmat liikkuvuusharjoitteet TOP 4 Tehokkaimmat liikkuvuusharjoitteet Miksi minun tulisi parantaa liikkuvuuttani? Hyvä liikkuvuus on valtavan tärkeä ominaisuus kaikille, jotka välittävät fyysisestä terveydestään ja/tai suorituskyvystään.

Lisätiedot

HELSINGIN KAUPUNKI PÖYTÄKIRJA 6/ TERVEYSLAUTAKUNTA

HELSINGIN KAUPUNKI PÖYTÄKIRJA 6/ TERVEYSLAUTAKUNTA HELSINGIN KAUPUNKI PÖYTÄKIRJA 6/2011 1 134 LAUSUNTO KIRJEESTÄ SOSIAALI- JA TERVEYDENHUOLLON MAKSUKATOSTA Terke 2011-284 Esityslistan asia TJA/15 TJA Terveyslautakunta päätti antaa kirjeestä kaupunginhallitukselle

Lisätiedot

VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT

VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT EGENTLIGA Ohjeita peukalon cmc-nivelen luudutusleikkauksesta kuntoutuvalle Tämän ohjeen tarkoituksena on selvittää peukalon cmc-nivelen luudutusleikkaukseen

Lisätiedot

Toivon tietoa sairaudestani

Toivon tietoa sairaudestani Liite 4 LY1 Sopeutumisvalmennuskurssille osallistuvan yläasteella olevan nuoren kyselylomake 1. Hyvä kurssilainen! Olet osallistumassa narkolepsiaa sairastavien lasten ja nuorten sopeutumisvalmennuskurssille.

Lisätiedot

Kaija Jokinen - Kaupantäti

Kaija Jokinen - Kaupantäti Kaija maitokaapissa täyttämässä hyllyjä. Kaija Jokinen - Kaupantäti Kun menet kauppaan, ajatteletko sitä mitä piti ostaa ja mahdollisesti sitä mitä unohdit kirjoittaa kauppalistaan? Tuskin kellekään tulee

Lisätiedot

Mitä on tapahtunut? -Emme ymmärrä mitään. -Tunne-elämä on jäissä. -Pikkuinen on edessä, mutta niin kaukana. -Hoitajat hoitavat Jaakkoa ja vanhempia

Mitä on tapahtunut? -Emme ymmärrä mitään. -Tunne-elämä on jäissä. -Pikkuinen on edessä, mutta niin kaukana. -Hoitajat hoitavat Jaakkoa ja vanhempia Jaakon elämä Emme uskoneet, että selviät, Emme uskoneet, että saisimme pitää sinut, Sinua hoivattiin, puolestasi rukoiltiin, välillä rukousta ei voinut lopettaa, se jatkui herkeämättä, hiljaa mielessä.

Lisätiedot

Lonkan tekonivel. Fysioterapiaohjeet

Lonkan tekonivel. Fysioterapiaohjeet Fysioterapia Lonkan tekonivel Fysioterapiaohjeet Seinäjoen keskussairaala, fysioterapia Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki Puhelin 06 415 4939 Sähköposti: etunimi.sukunimi@epshp.fi Fysioterapia 2 (9) Lukijalle

Lisätiedot

Savuton työpaikka osa työhyvinvointia

Savuton työpaikka osa työhyvinvointia Savuton työpaikka osa työhyvinvointia Miksi savuton työpaikka? Kustannussäästöt Päivittäin tupakoiva aiheuttaa työnantajalle maltillisen arvion mukaan vuodessa keskimäärin 1 060 1 300 euron kustannukset

Lisätiedot

(Vaihtoehtokysymyksissä ympyröi parhaat vaihtoehdot ja tarvittaessa täydennä!) 1. Nimesi:

(Vaihtoehtokysymyksissä ympyröi parhaat vaihtoehdot ja tarvittaessa täydennä!) 1. Nimesi: 1 (5) UNTA KOSKEVIA KYSYMYKSIÄ KOULUIKÄISELLE (7-16 VUOTTA) Kysymyksiin voi vastata lapsi itse ja/tai vanhemmat (Vaihtoehtokysymyksissä ympyröi parhaat vaihtoehdot ja tarvittaessa täydennä!) Lomakkeen

Lisätiedot

Kuntokuu. Liiku, osallistu ja voita!

Kuntokuu. Liiku, osallistu ja voita! Liiku, osallistu ja voita! Suomen Vammaisurheilu ja -liikunta VAU ry:n t ovat helmikuu ja syyskuu. Tavoitteena on saada VAU:n jäsenet kuntoilun pariin niin talvella kuin syksylläkin. Raikkaista syys- ja

Lisätiedot

Astmalääkkeiden inhalointitekniikka vauvasta leikki-ikään opas vanhemmille

Astmalääkkeiden inhalointitekniikka vauvasta leikki-ikään opas vanhemmille Astmalääkkeiden inhalointitekniikka vauvasta leikki-ikään opas vanhemmille Johdanto Tämän oppaan tarkoituksena on tukea perheen selviytymistä kotona astman kanssa. Oppaassa käsitellään lasten astmalääkkeiden

Lisätiedot

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE LIHASVOIMA Lihaksen suurin mahdollinen kyky tuottaa voimaa laskee 50 ikävuoden jälkeen noin 1,5 % vuosittain. Edistettäessä aktiivista ja energistä ikääntymistä lihasvoiman

Lisätiedot

Nettiraamattu. lapsille. Jeesuksen ihmeitä

Nettiraamattu. lapsille. Jeesuksen ihmeitä Nettiraamattu lapsille Jeesuksen ihmeitä Kirjoittaja: Edward Hughes Kuvittaja: Byron Unger; Lazarus Sovittaja: E. Frischbutter; Sarah S. Kääntäjä: Anni Kernaghan Tuottaja: Bible for Children www.m1914.org

Lisätiedot

SYDÄNPOTILAS ja SEKSUAALISUUS

SYDÄNPOTILAS ja SEKSUAALISUUS SYDÄNPOTILAS ja SEKSUAALISUUS Sydäntukihoitajien alueellinen koulutuspäivä 11.01.2016 Silvennoinen Tiina Seksuaaliterapeutti- ja neuvoja SEKSUAALISUUS - Mitä se on? * Seksuaalisuus liittyy kiinteästi ihmisen

Lisätiedot

Jaksamiskysely S-ryhmä 10/2016 Tulosvastuulliset esimiehet ja ylemmät toimihenkilöt

Jaksamiskysely S-ryhmä 10/2016 Tulosvastuulliset esimiehet ja ylemmät toimihenkilöt Jaksamiskysely S-ryhmä 10/2016 Tulosvastuulliset esimiehet ja ylemmät toimihenkilöt Vastaus%: 54 Havaintoja A (omat esimiehet ja johto): 5/9 hakee tukea omasta esimiehestään, kun tarve siihen on. Reilu

Lisätiedot

Nettiraamattu lapsille. Jeesuksen ihmeitä

Nettiraamattu lapsille. Jeesuksen ihmeitä Nettiraamattu lapsille Jeesuksen ihmeitä Kirjoittaja: Edward Hughes Kuvittaja: Byron Unger; Lazarus Sovittaja: E. Frischbutter; Sarah S. Kääntäjä: Anni Kernaghan Tuottaja: Bible for Children www.m1914.org

Lisätiedot

RAY TUKEE BAROMETRIN KYSELYLOMAKE Rauman MTY Friski Tuult ry

RAY TUKEE BAROMETRIN KYSELYLOMAKE Rauman MTY Friski Tuult ry Tässä kyselyssä järjestötoiminta = Rauman Friski Tuult ry:n toiminta Kyselyitä lähetettiin marraskuussa yhdistyksen jäsenkirjeen mukana kappaletta. Kyselyn vastausprosentti oli, % JÄRJESTÖTOIMINTAAN OSALLISTUMINEN

Lisätiedot

Jaksamiskysely 10/2016 (netti) Tulosvastuulliset esimiehet ja ylemmät toimihenkilöt

Jaksamiskysely 10/2016 (netti) Tulosvastuulliset esimiehet ja ylemmät toimihenkilöt Jaksamiskysely 10/2016 (netti) Tulosvastuulliset esimiehet ja ylemmät toimihenkilöt Vastaus%: 60 Havaintoja A (omat esimiehet ja johto): Reilu 3/7 hakee tukea omasta esimiehestään, kun tarve siihen on.

Lisätiedot

Vanhemman/huoltajan kyselylomake 1.

Vanhemman/huoltajan kyselylomake 1. Liite 8 Vanhemman/huoltajan kyselylomake 1. VN1 Hyvä kuntoutujan vanhempi/huoltaja, Tämä kyselylomake on osa tutkimusta narkolepsiaa sairastavien lasten ja nuorten sopeutumisvalmennuskursseista, jollaiseen

Lisätiedot

Talent Partners Group / Forma & Furniture lukijatutkimus 2007 LUKIJATUTKIMUS 2007

Talent Partners Group / Forma & Furniture lukijatutkimus 2007 LUKIJATUTKIMUS 2007 LUKIJATUTKIMUS 2007 Lukijoiden ammattiryhmät Ammati Otos (kpl) %-koko otannasta Vähittäiskauppias 141 kpl. 70,5 % Sisäänostaja 7 kpl. 3,4 % Sisustussuunnittelija 11 kpl. 5,7 % Muu 41 kpl. 20,5 % Yhteensä

Lisätiedot

Teksti: Pekka Kneckt, Kuvat: Kari Niva ja Eero Aula

Teksti: Pekka Kneckt, Kuvat: Kari Niva ja Eero Aula Juhla-,kokous- ja muistelumamatka Lappiin Teksti: Pekka Kneckt, Kuvat: Kari Niva ja Eero Aula Kukonlaulun aikaan syyskuun 19.päivänä aloitimme LaaksojenAutoteknillisen yhdistyksen matkan Rovaniemen suuntaan.

Lisätiedot

Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry:n seminaari pidämme puolta pidämme huolta

Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry:n seminaari pidämme puolta pidämme huolta 15.15 palautekeskustelu Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry:n seminaari pidämme puolta pidämme huolta 11.00 Tilaisuuden avaus ja ajankohtaista Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry 11.15 Puhtia hyvästä itsetunnosta

Lisätiedot

TerveysInfo. Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä.

TerveysInfo. Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä. TerveysInfo kuntoilijat Aitakävelykoulu Aitakävely on levinnyt yleisurheilusta monen muun urheilulajin käyttöön, kun on huomattu harjoitteiden mahdollisuudet erityisesti lantion seudun liikkuvuuden, yleisen

Lisätiedot

IPA Kyselylomake valinnoista ja osallistumisesta jokapäiväisessä elämässä

IPA Kyselylomake valinnoista ja osallistumisesta jokapäiväisessä elämässä IPA Kyselylomake valinnoista ja osallistumisesta jokapäiväisessä elämässä Vastaajan nimi: Päivämäärä: Johdanto Tämän lomakkeen kysymykset koskevat päivittäisiä toimintojasi. Pyrimme saamaan käsityksen

Lisätiedot

Espoon kaupunki Pöytäkirja 59

Espoon kaupunki Pöytäkirja 59 10.12.2015 Sivu 1 / 1 4750/2015 02.05.00 59 nuorisopalvelujen maksuperusteet 2016 Valmistelijat / lisätiedot: Anna Seppänen, puh. 047 382 47350 Ari Jaakkola, puh. 050 522 7521 Mirja Taavila, puh. 046 877

Lisätiedot

Ohjeita synnytyksen jälkeen

Ohjeita synnytyksen jälkeen Ohjeita synnytyksen jälkeen 2 3 4 5 1 6 Lantionpohja 1. Lantionpohjan lihaksisto 2. Selkäranka 3. Peräsuoli 4. Kohtu ja emätin 5. Virtsarakko 6. Häpyluu Lantionpohjan lihakset Loppuraskauden aikana ja

Lisätiedot

LAPSET PUHEEKSI KÄYTÄNNÖN KOKEMUKSIA LASTENSUOJELUSSA

LAPSET PUHEEKSI KÄYTÄNNÖN KOKEMUKSIA LASTENSUOJELUSSA LAPSET PUHEEKSI KÄYTÄNNÖN KOKEMUKSIA LASTENSUOJELUSSA 24.2.2015 Salo Katri Inkinen, erityisperhetyöntekijä, Tl&p-menetelmäkouluttaja Lausteen perhekuntoutuskeskus, Vaalan Perheyksikkö, Turku MITEN KOULUTUSTA

Lisätiedot

Löydä päivävaelluksen hauskuus

Löydä päivävaelluksen hauskuus Päivävaelluksen suunnittelu FValitse jokin hauska ja mielenkiintoinen retkikohde. Jos liikutte ryhmänä, ota muut huomioon retkikohteen valinnassa. FOta selvää vaellusreitin pituudesta ja siitä, kuinka

Lisätiedot

ENERGIAINDEKSI

ENERGIAINDEKSI ENERGIAINDEKSI 02.04.2015 Essi Esimerkki 2h 33min 12h 53min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaa-aikaan.

Lisätiedot

Herään taas kerran äitin huutoon. - Sinun pitää nyt herätä, kun koulu alkaa kohta! - Joo, mutta mulla on sairas olo. Sanoin äidilleni vaikka ei

Herään taas kerran äitin huutoon. - Sinun pitää nyt herätä, kun koulu alkaa kohta! - Joo, mutta mulla on sairas olo. Sanoin äidilleni vaikka ei Tavallinen tyttö Herään taas kerran äitin huutoon. - Sinun pitää nyt herätä, kun koulu alkaa kohta! - Joo, mutta mulla on sairas olo. Sanoin äidilleni vaikka ei minulla ei ollut edes mitään. - Noh katsotaanpa

Lisätiedot

Matkaraportti Viro, Tartto, Kutsehariduskeskus

Matkaraportti Viro, Tartto, Kutsehariduskeskus Matkaraportti Viro, Tartto, Kutsehariduskeskus 7.3.2011 17.4.2011 Joni Kärki ja Mikko Lehtola Matka alkoi Oulaisten rautatieasemalta sunnuntaina 16.3. Juna oli yöjuna, ja sen oli tarkoitus lähteä matkaan

Lisätiedot

1. palvelupiste: mitattiin verenpainetta, veren sokeriarvoja sekä testattiin tasapainoa

1. palvelupiste: mitattiin verenpainetta, veren sokeriarvoja sekä testattiin tasapainoa IkäArvokas palvelupäivä Kangaslammin seurakuntasalissa keskiviikkona 23.9.2015 klo 11-15 Leiripäivään kutsuttiin mukaan erityisesti kotona yksin asuvia ikäihmisiä, jotka harvoin pääsevät mukaan toimintaan

Lisätiedot

Stressi ja mielenterveys

Stressi ja mielenterveys Stressi ja mielenterveys Jokainen ihminen sietää tietyn määrän stressiä. Kun sietokyvyn raja ylittyy, stressi alkaa haitata elämää. Se voi aiheuttaa esimerkiksi unettomuutta. Voit vaikuttaa omaan mielenterveyteesi,

Lisätiedot

NUKKETEATTERIN KÄYTTÖOHJEET

NUKKETEATTERIN KÄYTTÖOHJEET RUDOLF KOIVU NÄYTTELYYN LIITTYVÄ NUKKETEATTERI NUKKETEATTERIN KÄYTTÖOHJEET Itsekseen tekeville Nukketeatterissa voi leikkiä teatteriesitystä kokeilemalla nukeilla näyttelemistä erilaisissa lavasteissa.

Lisätiedot

Keuhkoahtaumataudin monet kasvot

Keuhkoahtaumataudin monet kasvot Keuhkoahtaumataudin monet kasvot Alueellinen koulutus 21.4.2016 eval Henrik Söderström / TYKS Lähde: Google Lähde: Google Lähde: Google Lähde: Google Keuhkoahtaumatauti, mikä se on? Määritelmä (Käypä

Lisätiedot

VASTASYNTYNEIDEN LÄÄKKEETTÖMÄT KIVUNHOIDON MENETELMÄT

VASTASYNTYNEIDEN LÄÄKKEETTÖMÄT KIVUNHOIDON MENETELMÄT VASTASYNTYNEIDEN LÄÄKKEETTÖMÄT KIVUNHOIDON MENETELMÄT 11.4.2016 OPAS VANHEMMILLE EFJKVF Joskus pienimmät asiat ottavat suurimman paikan sydämessäsi. A. A. Milne, Nalle Puh Emmi Ristanen, Laura Kolari &

Lisätiedot

Senioribarometri 2006. SEINÄJOEN KAUPUNKI SOSIAALI- JA TERVEYSKESKUS / HJ www.seinajoki.fi

Senioribarometri 2006. SEINÄJOEN KAUPUNKI SOSIAALI- JA TERVEYSKESKUS / HJ www.seinajoki.fi Senioribarometri 2006 Senioribarometrin tarkoitus Päätimme heti pilotoida myös Senioribarometrin, sillä vanhemman väestön tarpeet ja toiveet ovat meille tärkeitä sekä toiminnallisesti että taloudellisesti.

Lisätiedot

TerveysInfo. ITE ryhmäaineistopaketti Opetuspaketti sisältää ITE työkirjan, ruoka ainetaulukon ja muuta aineistoa ITE ryhmäläiselle.

TerveysInfo. ITE ryhmäaineistopaketti Opetuspaketti sisältää ITE työkirjan, ruoka ainetaulukon ja muuta aineistoa ITE ryhmäläiselle. TerveysInfo lihavuus Berliininmunkki ja muita kirjoituksia painonhallinnasta Hercule Poirot laihduttaa, Lihavan mieli, Piiloliikunta sekä muut hauskasti nimetyt kirjoitukset kertovat monipuolisesti ihmisen

Lisätiedot

6. Vastaa kysymyksiin Onko sinulla isoveli? Oletko sinä lyhyt? Minkä väriset hiukset sinulla on? Onko sinulla siniset silmät? Oletko nyt iloinen?

6. Vastaa kysymyksiin Onko sinulla isoveli? Oletko sinä lyhyt? Minkä väriset hiukset sinulla on? Onko sinulla siniset silmät? Oletko nyt iloinen? 5. Vastaa kysymyksiin (kpl1) Onko sinulla sisaruksia? Asuuko sinun perhe kaukana? Asutko sinä keskustan lähellä? Mitä sinä teet viikonloppuna? Oletko sinä viikonloppuna Lahdessa? Käytkö sinä usein ystävän

Lisätiedot

Raaseporin perusturvan palvelutuotanto ja hyvinvointipalvelut Eva Storgårds 1

Raaseporin perusturvan palvelutuotanto ja hyvinvointipalvelut Eva Storgårds 1 Raaseporin perusturvan palvelutuotanto ja hyvinvointipalvelut 7.4.2011 Eva Storgårds 1 Visio Perustehtävä Kaupungin missio eli perustehtävä on palvelujen järjestäminen kansalaisille suomen ja ruotsin kielellä

Lisätiedot

Herään aikaisin aamulla herätyskellon pirinään. En jaksanut millään lähteä kouluun, mutta oli aivan pakko. En syönyt edes aamupalaa koska en olisi

Herään aikaisin aamulla herätyskellon pirinään. En jaksanut millään lähteä kouluun, mutta oli aivan pakko. En syönyt edes aamupalaa koska en olisi Akuliinan tarina Herään aikaisin aamulla herätyskellon pirinään. En jaksanut millään lähteä kouluun, mutta oli aivan pakko. En syönyt edes aamupalaa koska en olisi muuten kerennyt kouluun. Oli matikan

Lisätiedot

1939-1949 syntyneet 3936 kävijää 85-88 % ikäryhmästä

1939-1949 syntyneet 3936 kävijää 85-88 % ikäryhmästä Raahen seudun hyvinvointi- kuntayhtymän aikuisneuvola 2004 alkaen 65 vuotta täyttävät 1939-1949 syntyneet 3936 kävijää 85-88 % ikäryhmästä miesten osuus noussut 40-49 % 10.12.2014 1 Millaisia ovat 65-vuotiaat?

Lisätiedot

TOIMINTASUUNNITELMA 2016

TOIMINTASUUNNITELMA 2016 Sivu 1/5 TOIMINTASUUNNITELMA 2016 Yleistä MLL Meilahden yhdistys ry () on keskoslasten ja heidän vanhempiensa ja muiden läheistensä sekä keskosten kanssa työskentelevien oma yhdistys. Yhdistyksen tavoitteena

Lisätiedot

Diabetesliiton kuntoutus ja koulutustoiminta. 1.3.2014 Outi Himanen, koulutuspäällikkö

Diabetesliiton kuntoutus ja koulutustoiminta. 1.3.2014 Outi Himanen, koulutuspäällikkö Diabetesliiton kuntoutus ja koulutustoiminta 1.3.2014 Outi Himanen, koulutuspäällikkö Diabetesliiton kuntoutus ja koulutus tarjoaa Kuntoutusta ja sopeutumisvalmennusta diabeetikoille asiakaslähtöistä hoidonohjausta

Lisätiedot

Influenssa A(H1N1) -toimintaohjeita

Influenssa A(H1N1) -toimintaohjeita 1 (5) Influenssa A(H1N1) -toimintaohjeita 1. KUINKA TOIMIT, JOS EPÄILET SAIRASTUNEESI H1N1-INFLUENSSAAN? Jos epäilet sairastuneesi A(H1N1)-influenssaan, ÄLÄ MENE SAIRAANA TYÖHÖN, älä mene suoraan työterveyshuollon/

Lisätiedot

HARRASTANUT VIIMEISEN 7 PÄIVÄN AIKANA (%)

HARRASTANUT VIIMEISEN 7 PÄIVÄN AIKANA (%) 1 Johdanto Tämän tutkimusyhteenvedon tehtävänä on antaa tietoja kansalaisten liikunnan ja kuntoilun harrastamisesta. Tutkimuksen tarkoituksena on ollut selvittää, missä määrin kansalaiset harrastavat liikuntaa

Lisätiedot