Ikäryhmä / Age group Elintarvikeluokka / Food use class n. Ikäryhmä / Proteiini. Hiilihydraatit Carbohydrates
|
|
- Emma Pesonen
- 8 vuotta sitten
- Katselukertoja:
Transkriptio
1 n, rasvan, hiilihydraattien ja proteiinin päivittäinen saanti elintarvikeluokittain / Daily intake of energy, fat, carbohydrates, protein by food use class Finravinto 2007 / FINDIET 2007 Protein Protein MJ % g % g % g % MJ % g % g % g % Miehet / Men v/y Kasvikset, kasvisruoat / Vegetables and vegetable dishes 730 0, ,1 3 5,8 2 1,7 2 Miehet / Men v/y Kasvikset, kasvisruoat / Vegetables and vegetable dishes 229 0, ,1 3 5,9 3 1,6 2 Miehet / Men v/y Peruna ja perunaruoat / Potatoes and potato dishes 730 0, ,8 3 14,6 6 2,0 2 Miehet / Men v/y Peruna ja perunaruoat / Potatoes and potato dishes 229 0, ,2 2 11,8 5 1,6 2 Miehet / Men v/y Hedelmät, marjat, hedelmä- ja marjaruoat / Fruit, berries, fruit and berry dishes 730 0, ,0 1 26,0 10 1,2 1 Miehet / Men v/y Hedelmät, marjat, hedelmä- ja marjaruoat / Fruit, berries, fruit and berry dishes 229 0, ,6 2 31,0 14 1,6 2 Miehet / Men v/y Vilja- ja leivontatuotteet / Cereal and bakery products 730 2, , , ,5 25 Miehet / Men v/y Vilja- ja leivontatuotteet / Cereal and bakery products 229 2, , , ,5 26 Miehet / Men v/y Ruisleipä / Rye bread 730 0, ,6 2 43,9 18 7,2 8 Miehet / Men v/y Ruisleipä / Rye bread 229 0, ,5 2 43,2 19 7,1 9 Miehet / Men v/y Sekaleipä, vehnäleipä vaalea / Bread, mixed or white flour 730 0, ,6 2 22,2 9 3,8 4 Miehet / Men v/y Sekaleipä, vehnäleipä vaalea / Bread, mixed or white flour 229 0, ,7 3 22,2 10 3,8 5 Miehet / Men v/y Puuro, aamiaisviljavalmisteet / Porridge, breakfast cereals 730 0, ,0 1 10,1 4 2,1 2 Miehet / Men v/y Puuro, aamiaisviljavalmisteet / Porridge, breakfast cereals 229 0, ,0 3 16,3 7 4,1 5 Miehet / Men v/y Makeat leivonnaiset / Makeiset / Sweets bakery 730 0, ,1 6 17,5 7 2,4 3 Miehet / Men v/y Makeat leivonnaiset / Makeiset / Sweets bakery 229 0, ,9 9 23,9 11 3,4 4 Miehet / Men v/y Suolaiset leivonnaiset, hampurilaiset / Savoury pastries, burgers 730 0, ,0 7 12,5 5 5,6 6 Miehet / Men v/y Suolaiset leivonnaiset, hampurilaiset / Savoury pastries, burgers 229 0, ,4 2 4,7 2 1,2 1 Miehet / Men v/y Pasta- ja riisilisäke / Pasta, rice 730 0, ,2 0 9,1 4 1,2 1 Miehet / Men v/y Pasta- ja riisilisäke / Pasta, rice 229 0, ,1 0 3,9 2 0,5 1 Miehet / Men v/y Pannukakut, ohukkaat / Pancakes, crepes 730 0, ,3 0 1,0 0 0,3 0 Miehet / Men v/y Pannukakut, ohukkaat / Pancakes, crepes 229 0, ,5 1 1,5 1 0,5 1 Miehet / Men v/y Levitteet, öljyt, kastikkeet / spreads, oils, dressings, gravies 730 0, ,8 23 0,9 0 0,7 1 Miehet / Men v/y Levitteet, öljyt, kastikkeet / spreads, oils, dressings, gravies 229 0, ,6 25 0,7 0 0,7 1 Miehet / Men v/y Margariinit, rasvaseos- ja voilevitteet < 60%/ Margarines and fat blend and dairy speads < 60% 730 0, ,7 12 0,2 0 0,3 0 Miehet / Men v/y Margariinit, rasvaseos- ja voilevitteet < 60%/ Margarines and fat blend and dairy speads < 60% 229 0, ,3 14 0,2 0 0,3 0 Miehet / Men v/y Voi ja maitorasvalevitteet, rasvaseoslevitteet > 60%/ Butter, fat blend and dairy speads > 60% 730 0, ,7 7 0,0 0 0,1 0 Miehet / Men v/y Voi ja maitorasvalevitteet, rasvaseoslevitteet > 60%/ Butter, fat blend and dairy speads > 60% 229 0, ,8 9 0,0 0 0,1 0 Miehet / Men v/y Salaatinkastikkeet, kasviöljyt / Salad dressings, vegetable oils 730 0, ,6 3 0,1 0 0,0 0 Miehet / Men v/y Salaatinkastikkeet, kasviöljyt / Salad dressings, vegetable oils 229 0, ,0 1 0,1 0 0,0 0 Miehet / Men v/y suuruskastikkeet, muut rasvat / Gravy and other fat products 730 0, ,8 1 0,6 0 0,3 0 Miehet / Men v/y suuruskastikkeet, muut rasvat / Gravy and other fat products 229 0, ,5 1 0,5 0 0,3 0 Miehet / Men v/y Kalaruoat / Fish dishes 730 0, ,4 4 2,4 1 5,2 6 Miehet / Men v/y Kalaruoat / Fish dishes 229 0, ,6 7 2,7 1 7,6 10 Miehet / Men v/y Kananmunaruoat / Egg dishes 730 0, ,6 2 0,1 0 1,4 2 Miehet / Men v/y Kananmunaruoat / Egg dishes 229 0, ,0 2 0,0 0 0,9 1 Miehet / Men v/y Liharuoat / Meat dishes 730 1, , ,5 5 30,2 34 Miehet / Men v/y Liharuoat / Meat dishes 229 1, , ,0 5 25,4 32 Miehet / Men v/y Liha- ja makkararuoat / Meat and sausage dishes 730 0, , ,3 4 17,9 20 Miehet / Men v/y Liha- ja makkararuoat / Meat and sausage dishes 229 0, ,3 16 8,3 4 15,6 20 Miehet / Men v/y Liha- ja makkaraleikkeet / Cold cuts and sausages 730 0, ,1 6 1,0 0 6,4 7 Miehet / Men v/y Liha- ja makkaraleikkeet / Cold cuts and sausages 229 0, ,7 6 0,7 0 5,3 7 Miehet / Men v/y Kana- ja kalkkunaruoat / Poultry dishes 730 0, ,5 4 1,2 0 5,9 7 Miehet / Men v/y Kana- ja kalkkunaruoat / Poultry dishes 229 0, ,3 3 1,0 0 4,5 6 Miehet / Men v/y Maitovalmisteet / Milk and dairy 730 1, , , ,5 23 Miehet / Men v/y Maitovalmisteet / Milk and dairy 229 0, , ,2 9 16,2 21 Miehet / Men v/y Maito, piimä / Milk and sour milk 730 0, ,6 4 15,9 6 10,3 12 Miehet / Men v/y Maito, piimä / Milk and sour milk 229 0, ,6 5 15,0 7 10,1 13 Miehet / Men v/y Juustot / Cheeses 730 0, ,8 8 0,2 0 7,7 9 Miehet / Men v/y Juustot / Cheeses 229 0, ,0 6 0,2 0 5,0 6 Miehet / Men v/y Jogurtti, jäätelö ym. / Yoghurt, ice cream etc 730 0, ,3 3 9,3 4 2,4 3 Miehet / Men v/y Jogurtti, jäätelö ym. / Yoghurt, ice cream etc 229 0, ,0 2 4,1 2 1,2 2 Miehet / Men v/y Sokeri, makeiset / Sugar, confectionery 730 0, ,7 2 16,4 7 0,6 1 Miehet / Men v/y Sokeri, makeiset / Sugar, confectionery 229 0, ,5 1 10,9 5 0,2 0 Miehet / Men v/y Sekalaiset / Miscellaneous 730 0, ,3 2 2,1 1 0,7 1 Miehet / Men v/y Sekalaiset / Miscellaneous 229 0, ,5 1 0,7 0 0,3 0 Miehet / Men v/y Juomat / Beverages 730 0, ,2 0 18,0 7 2,0 2 Miehet / Men v/y Juomat / Beverages 229 0, ,2 0 11,4 5 1,6 2 Miehet / Men v/y Alkoholijuomat / Alcoholic beverages 730 0, ,0 0 8,5 3 0,8 1 Miehet / Men v/y Alkoholijuomat / Alcoholic beverages 229 0, ,0 0 1,5 1 0,2 0 9, , , , , , , ,3 100 Protein Protein MJ % g % g % g % MJ % g % g % g % Naiset / Women v/y Kasvikset, kasvisruoat / Vegetables and vegetable dishes 846 0, ,7 5 7,1 4 2,4 4 Naiset / Women v/y Kasvikset, kasvisruoat / Vegetables and vegetable dishes 234 0, ,7 4 6,3 4 1,8 3 Naiset / Women v/y Peruna ja perunaruoat / Potatoes and potato dishes 846 0, ,5 3 8,8 4 1,2 2 Naiset / Women v/y Peruna ja perunaruoat / Potatoes and potato dishes 234 0, ,0 2 8,3 5 1,1 2 Naiset / Women v/y Hedelmät, marjat, hedelmä- ja marjaruoat / Fruit, berries, fruit and berry dishes 846 0, ,4 2 29,2 15 1,5 2 Naiset / Women v/y Hedelmät, marjat, hedelmä- ja marjaruoat / Fruit, berries, fruit and berry dishes 234 0, ,4 3 30,0 17 1,5 2 Naiset / Women v/y Vilja- ja leivontatuotteet / Cereal and bakery products 846 2, , , ,3 24 Naiset / Women v/y Vilja- ja leivontatuotteet / Cereal and bakery products 234 2, , , ,4 25 Naiset / Women v/y Ruisleipä / Rye bread 846 0, ,0 2 29,1 15 4,7 7 Naiset / Women v/y Ruisleipä / Rye bread 234 0, ,0 2 29,3 17 4,8 8 Naiset / Women v/y Sekaleipä, vehnäleipä vaalea / Bread, mixed or white flour 846 0, ,5 3 19,2 10 3,2 5 Naiset / Women v/y Sekaleipä, vehnäleipä vaalea / Bread, mixed or white flour 234 0, ,2 3 15,8 9 2,7 5 Naiset / Women v/y Puuro, aamiaisviljavalmisteet / Porridge, breakfast cereals 846 0, ,9 2 10,0 5 2,0 3 Naiset / Women v/y Puuro, aamiaisviljavalmisteet / Porridge, breakfast cereals 234 0, ,4 3 13,2 8 3,1 5 Naiset / Women v/y Makeat leivonnaiset / Makeiset / Sweets bakery 846 0, ,5 8 15,3 8 2,1 3 Naiset / Women v/y Makeat leivonnaiset / Makeiset / Sweets bakery 234 0, , ,7 10 2,5 4 Naiset / Women v/y Suolaiset leivonnaiset, hampurilaiset / Savoury pastries, burgers 846 0, ,1 5 7,6 4 3,0 4 Naiset / Women v/y Suolaiset leivonnaiset, hampurilaiset / Savoury pastries, burgers 234 0, ,5 3 3,8 2 1,2 2 Naiset / Women v/y Pasta- ja riisilisäke / Pasta, rice 846 0, ,2 0 7,4 4 1,0 1 Naiset / Women v/y Pasta- ja riisilisäke / Pasta, rice 234 0, ,1 0 3,2 2 0,5 1 Naiset / Women v/y Pannukakut, ohukkaat / Pancakes, crepes 846 0, ,4 1 0,8 0 0,3 0 Naiset / Women v/y Pannukakut, ohukkaat / Pancakes, crepes 234 0, ,6 1 1,5 1 0,5 1 Naiset / Women v/y Levitteet, öljyt, kastikkeet / spreads, oils, dressings, gravies 846 0, ,9 19 0,6 0 0,4 1 Naiset / Women v/y Levitteet, öljyt, kastikkeet / spreads, oils, dressings, gravies 234 0, ,1 21 0,4 0 0,4 1 Naiset / Women v/y Margariinit, rasvaseos- ja voilevitteet < 60%/ Margarines and fat blend and dairy speads < 60% 846 0, ,4 9 0,1 0 0,1 0 Naiset / Women v/y Margariinit, rasvaseos- ja voilevitteet < 60%/ Margarines and fat blend and dairy speads < 60% 234 0, ,1 13 0,2 0 0,2 0 Naiset / Women v/y Voi ja maitorasvalevitteet, rasvaseoslevitteet > 60%/ Butter, fat blend and dairy speads > 60% 846 0, ,1 5 0,0 0 0,0 0 Naiset / Women v/y Voi ja maitorasvalevitteet, rasvaseoslevitteet > 60%/ Butter, fat blend and dairy speads > 60% 234 0, ,7 6 0,0 0 0,0 0 Naiset / Women v/y Salaatinkastikkeet, kasviöljyt / Salad dressings, vegetable oils 846 0, ,1 4 0,1 0 0,0 0 Naiset / Women v/y Salaatinkastikkeet, kasviöljyt / Salad dressings, vegetable oils 234 0, ,1 2 0,1 0 0,0 0 Naiset / Women v/y suuruskastikkeet, muut rasvat / Gravy and other fat products 846 0, ,4 1 0,3 0 0,2 0 Naiset / Women v/y suuruskastikkeet, muut rasvat / Gravy and other fat products 234 0, ,2 0 0,2 0 0,1 0 Naiset / Women v/y Kalaruoat / Fish dishes 846 0, ,7 5 1,9 1 4,5 7 Naiset / Women v/y Kalaruoat / Fish dishes 234 0, ,9 8 2,6 1 6,1 10 Naiset / Women v/y Kananmunaruoat / Egg dishes 846 0, ,9 2 0,0 0 0,8 1 Naiset / Women v/y Kananmunaruoat / Egg dishes 234 0, ,7 1 0,0 0 0,6 1 Naiset / Women v/y Liharuoat / Meat dishes 846 0, ,4 21 7,7 4 19,2 29 Naiset / Women v/y Liharuoat / Meat dishes 234 0, ,9 20 7,3 4 16,1 27 Naiset / Women v/y Liha- ja makkararuoat / Meat and sausage dishes 846 0, ,9 14 6,6 3 11,3 17 Naiset / Women v/y Liha- ja makkararuoat / Meat and sausage dishes 234 0, ,5 13 6,2 4 10,2 17 Naiset / Women v/y Liha- ja makkaraleikkeet / Cold cuts and sausages 846 0, ,0 3 0,3 0 3,5 5 Naiset / Women v/y Liha- ja makkaraleikkeet / Cold cuts and sausages 234 0, ,4 3 0,3 0 2,6 4 Naiset / Women v/y Kana- ja kalkkunaruoat / Poultry dishes 846 0, ,5 4 0,8 0 4,4 7 Naiset / Women v/y Kana- ja kalkkunaruoat / Poultry dishes 234 0, ,0 4 0,8 0 3,3 5 Naiset / Women v/y Maitovalmisteet / Milk and dairy 846 1, , , ,1 26 Naiset / Women v/y Maitovalmisteet / Milk and dairy 234 0, , , ,1 25 Naiset / Women v/y Maito, piimä / Milk and sour milk 846 0, ,9 3 11,1 6 7,3 11 Naiset / Women v/y Maito, piimä / Milk and sour milk 234 0, ,6 5 12,6 7 8,6 14 Naiset / Women v/y Juustot / Cheeses 846 0, ,2 9 0,3 0 6,4 10 Naiset / Women v/y Juustot / Cheeses 234 0, ,6 7 0,2 0 4,8 8 Naiset / Women v/y Jogurtti, jäätelö ym. / Yoghurt, ice cream etc 846 0, ,8 5 11,2 6 3,4 5 Naiset / Women v/y Jogurtti, jäätelö ym. / Yoghurt, ice cream etc 229 0, ,5 3 5,6 3 1,8 3 Naiset / Women v/y Sokeri, makeiset / Sugar, confectionery 846 0, ,3 4 14,6 7 0,8 1 Naiset / Women v/y Sokeri, makeiset / Sugar, confectionery 234 0, ,5 1 5,8 3 0,2 0 Naiset / Women v/y Sekalaiset / Miscellaneous 846 0, ,7 3 2,4 1 1,0 1 Naiset / Women v/y Sekalaiset / Miscellaneous 234 0, ,9 2 1,0 1 0,6 1 Naiset / Women v/y Juomat / Beverages 846 0, ,2 0 9,3 5 1,6 2 Naiset / Women v/y Juomat / Beverages 234 0, ,1 0 8,0 5 1,3 2 Naiset / Women v/y Alkoholijuomat / Alcoholic beverages 846 0, ,0 0 1,8 1 0,2 0 Naiset / Women v/y Alkoholijuomat / Alcoholic beverages 234 0, ,0 0 1,4 1 0,1 0 6, , , , , , , ,3 100
2 Hiilihydraattien, sokerien, sakkaroosin ja kuidun päivittäinen saanti ruoankäyttöryhmittäin / Daily intake of carbohydrates, sugars, sucrose, fibre by food use class Water-soluble fibre Water-soluble fibre g % g % g % g % g % g % g % g % g % g % Miehet / Men v/y Kasvikset, kasvisruoat / Vegetables and vegetable dishes ,6 3 1,1 2 1,8 8 0,50 10 Miehet / Men v/y Kasvikset, kasvisruoat / Vegetables and vegetable dishes ,0 4 1,1 3 1,9 8 0,55 10 Miehet / Men v/y Peruna ja perunaruoat / Potatoes and potato dishes ,8 1 0,0 0 0,8 3 0,32 6 Miehet / Men v/y Peruna ja perunaruoat / Potatoes and potato dishes ,7 1 0,0 0 0,8 3 0,30 6 Miehet / Men v/y Hedelmät, marjat, hedelmä- ja marjaruoat / Fruit, berries, fruit and berry dishes , ,0 21 2,9 12 1,19 23 Miehet / Men v/y Hedelmät, marjat, hedelmä- ja marjaruoat / Fruit, berries, fruit and berry dishes , ,8 31 3,9 16 1,43 27 Miehet / Men v/y Hedelmä- ja marjaruoat / Fruit and berry dishes ,6 5 4,5 8 0,5 2 0,15 3 Miehet / Men v/y Hedelmä- ja marjaruoat / Fruit and berry dishes ,0 12 8,6 20 1,0 4 0,28 5 Miehet / Men v/y Hedelmät, -säilykkeet / Fruit and canned fruit ,9 10 4,4 8 2,2 9 1,00 19 Miehet / Men v/y Hedelmät, -säilykkeet / Fruit and canned fruit ,3 12 4,1 9 2,2 9 1,01 19 Miehet / Men v/y Marjat / Berries ,5 0 0,1 0 0,3 1 0,05 1 Miehet / Men v/y Marjat / Berries ,2 1 0,1 0 0,6 3 0,14 3 Miehet / Men v/y Täysmehut / Juices ,0 5 2,1 4 0,0 0 0,00 0 Miehet / Men v/y Täysmehut / Juices ,0 3 0,9 2 0,0 0 0,00 0 Miehet / Men v/y Vilja- ja leivontatuotteet / Cereal and bakery products ,1 11 8, ,9 67 2,60 51 Miehet / Men v/y Vilja- ja leivontatuotteet / Cereal and bakery products ,0 15 8, ,9 66 2,56 49 Miehet / Men v/y Ruisleipä / Rye bread ,1 2 0,8 2 10,6 45 1,63 32 Miehet / Men v/y Ruisleipä / Rye bread ,1 2 0,8 2 10,2 42 1,59 30 Miehet / Men v/y Sekaleipä, vehnäleipä vaalea / Bread, mixed or white flour ,6 1 0,3 0 1,9 8 0,36 7 Miehet / Men v/y Sekaleipä, vehnäleipä vaalea / Bread, mixed or white flour ,8 1 0,3 1 1,9 8 0,36 7 Miehet / Men v/y Puuro, aamiaisviljavalmisteet / Porridge, breakfast cereals ,8 2 0,8 2 1,4 6 0,17 3 Miehet / Men v/y Puuro, aamiaisviljavalmisteet / Porridge, breakfast cereals ,4 3 0,3 1 2,2 9 0,26 5 Miehet / Men v/y Makeat leivonnaiset / Makeiset / Sweets bakery ,4 6 5,8 11 0,7 3 0,17 3 Miehet / Men v/y Makeat leivonnaiset / Makeiset / Sweets bakery ,0 8 6,3 14 1,0 4 0,24 5 Miehet / Men v/y Suolaiset leivonnaiset, hampurilaiset / Savoury pastries, burgers ,8 1 0,2 0 0,9 4 0,19 4 Miehet / Men v/y Suolaiset leivonnaiset, hampurilaiset / Savoury pastries, burgers ,4 0 0,1 0 0,4 2 0,07 1 Miehet / Men v/y Pasta- ja riisilisäke / Pasta, rice ,1 0 0,0 0 0,4 2 0,07 1 Miehet / Men v/y Pasta- ja riisilisäke / Pasta, rice ,0 0 0,0 0 0,2 1 0,03 1 Miehet / Men v/y Pannukakut, ohukkaat / Pancakes, crepes ,2 0 0,1 0 0,0 0 0,01 0 Miehet / Men v/y Pannukakut, ohukkaat / Pancakes, crepes ,4 0 0,1 0 0,1 0 0,01 0 Miehet / Men v/y Levitteet, öljyt, kastikkeet / spreads, oils, dressings, gravies ,3 0 0,1 0 0,0 0 0,01 0 Miehet / Men v/y Levitteet, öljyt, kastikkeet / spreads, oils, dressings, gravies ,3 0 0,0 0 0,0 0 0,00 0 Miehet / Men v/y Kalaruoat / Fish dishes ,5 0 0,1 0 0,2 1 0,05 1 Miehet / Men v/y Kalaruoat / Fish dishes ,7 1 0,3 1 0,2 1 0,06 1 Miehet / Men v/y Kananmunaruoat / Egg dishes ,0 0 0,0 0 0,0 0 0,00 0 Miehet / Men v/y Kananmunaruoat / Egg dishes ,0 0 0,0 0 0,0 0 0,00 0 Miehet / Men v/y Liharuoat / Meat dishes ,6 2 0,5 1 1,3 5 0,28 5 Miehet / Men v/y Liharuoat / Meat dishes ,9 2 0,4 1 1,1 5 0,24 5 Miehet / Men v/y Maitovalmisteet / Milk and dairy ,0 23 5,9 11 0,2 1 0,04 1 Miehet / Men v/y Maitovalmisteet / Milk and dairy ,1 21 2,5 6 0,1 0 0,01 0 Miehet / Men v/y Maito, piimä / Milk and sour milk ,8 14 0,4 1 0,0 0 0,00 0 Miehet / Men v/y Maito, piimä / Milk and sour milk ,9 17 0,2 0 0,0 0 0,00 0 Miehet / Men v/y Juustot / Cheeses ,2 0 0,0 0 0,0 0 0,00 0 Miehet / Men v/y Juustot / Cheeses ,1 0 0,0 0 0,0 0 0,00 0 Miehet / Men v/y Jogurtti, jäätelö ym. / Yoghurt, ice cream etc ,9 8 5,5 10 0,2 1 0,04 1 Miehet / Men v/y Jogurtti, jäätelö ym. / Yoghurt, ice cream etc ,0 5 2,3 5 0,1 0 0,01 0 Miehet / Men v/y Sokeri, makeiset / Sugar, confectionery , ,3 23 0,2 1 0,05 1 Miehet / Men v/y Sokeri, makeiset / Sugar, confectionery ,3 12 8,6 20 0,2 1 0,02 0 Miehet / Men v/y, siirapit /, syrups ,4 8 7,7 14 0,0 0 0,00 0 Miehet / Men v/y, siirapit /, syrups ,5 10 7,1 16 0,0 0 0,00 0 Miehet / Men v/y Makeiset / Sweets ,0 3 2,2 4 0,1 0 0,01 0 Miehet / Men v/y Makeiset / Sweets ,8 1 0,6 1 0,1 0 0,00 0 Miehet / Men v/y Suklaa / Chocolate ,0 3 2,4 4 0,1 0 0,03 1 Miehet / Men v/y Suklaa / Chocolate ,0 1 0,8 2 0,0 0 0,02 0 Miehet / Men v/y Sekalaiset / Miscellaneous ,2 1 0,5 1 0,4 2 0,07 1 Miehet / Men v/y Sekalaiset / Miscellaneous ,6 1 0,2 0 0,2 1 0,07 1 Miehet / Men v/y Juomat / Beverages , ,3 25 0,1 0 0,01 0 Miehet / Men v/y Juomat / Beverages ,4 13 8,6 20 0,0 0 0,01 0 Miehet / Men v/y Kahvi, tee, vedet / Cofee, tea, waters ,8 2 0,1 0 0,0 0 0,00 0 Miehet / Men v/y Kahvi, tee, vedet / Cofee, tea, waters ,3 1 0,0 0 0,0 0 0,00 0 Miehet / Men v/y Virvoitusjuomat / Beverages ,8 3 2,6 5 0,0 0 0,00 0 Miehet / Men v/y Virvoitusjuomat / Beverages ,1 1 1,0 2 0,0 0 0,00 0 Miehet / Men v/y Mehujuomat / Juice drinks , ,6 20 0,1 0 0,01 0 Miehet / Men v/y Mehujuomat / Juice drinks ,0 10 7,6 17 0,0 0 0,01 0 Miehet / Men v/y Alkoholijuomat / Alcoholic beverages ,5 8 0,6 1 0,0 0 0,00 0 Miehet / Men v/y Alkoholijuomat / Alcoholic beverages ,5 2 0,3 1 0,0 0 0, , , , , , , , , Water-soluble fibre Water-soluble fibre g % g % g % g % g % g % g % g % g % g % Naiset / Women v/y Kasvikset, kasvisruoat / Vegetables and vegetable dishes ,8 5 1,4 3 2,4 12 0,72 14 Naiset / Women v/y Kasvikset, kasvisruoat / Vegetables and vegetable dishes ,4 6 1,3 4 2,1 10 0,60 13 Naiset / Women v/y Peruna ja perunaruoat / Potatoes and potato dishes ,5 1 0,0 0 0,5 2 0,20 4 Naiset / Women v/y Peruna ja perunaruoat / Potatoes and potato dishes ,5 1 0,0 0 0,5 3 0,21 4 Naiset / Women v/y Hedelmät, marjat, hedelmä- ja marjaruoat / Fruit, berries, fruit and berry dishes , ,3 26 4,1 20 1,65 33 Naiset / Women v/y Hedelmät, marjat, hedelmä- ja marjaruoat / Fruit, berries, fruit and berry dishes , ,2 36 4,7 23 1,61 34 Naiset / Women v/y Hedelmä- ja marjaruoat / Fruit and berry dishes ,7 5 3,6 8 0,5 3 0,15 3 Naiset / Women v/y Hedelmä- ja marjaruoat / Fruit and berry dishes ,3 12 7,1 21 1,0 5 0,29 6 Naiset / Women v/y Hedelmät, -säilykkeet / Fruit and canned fruit ,8 16 5,9 14 3,0 14 1,36 27 Naiset / Women v/y Hedelmät, -säilykkeet / Fruit and canned fruit ,5 15 4,2 13 2,6 12 1,07 23 Naiset / Women v/y Marjat / Berries ,2 1 0,2 0 0,6 3 0,14 3 Naiset / Women v/y Marjat / Berries ,1 3 0,3 1 1,1 5 0,25 5 Naiset / Women v/y Täysmehut / Juices ,8 5 1,7 4 0,0 0 0,00 0 Naiset / Women v/y Täysmehut / Juices ,2 3 0,6 2 0,0 0 0,00 0 Naiset / Women v/y Vilja- ja leivontatuotteet / Cereal and bakery products ,6 12 7, ,5 55 1,89 38 Naiset / Women v/y Vilja- ja leivontatuotteet / Cereal and bakery products ,6 13 6, ,9 57 1,89 40 Naiset / Women v/y Ruisleipä / Rye bread ,5 2 0,6 1 7,0 34 1,07 21 Naiset / Women v/y Ruisleipä / Rye bread ,4 2 0,5 2 7,1 34 1,09 23 Naiset / Women v/y Sekaleipä, vehnäleipä vaalea / Bread, mixed or white flour ,6 1 0,2 1 1,6 8 0,31 6 Naiset / Women v/y Sekaleipä, vehnäleipä vaalea / Bread, mixed or white flour ,4 1 0,2 1 1,4 7 0,26 6 Naiset / Women v/y Puuro, aamiaisviljavalmisteet / Porridge, breakfast cereals ,8 2 0,8 2 1,4 7 0,17 3 Naiset / Women v/y Puuro, aamiaisviljavalmisteet / Porridge, breakfast cereals ,4 2 0,4 1 2,2 10 0,25 5 Naiset / Women v/y Makeat leivonnaiset / Sweets bakery ,0 7 5,4 13 0,6 3 0,14 3 Naiset / Women v/y Makeat leivonnaiset / Sweets bakery ,7 8 5,1 15 0,7 3 0,18 4 Naiset / Women v/y Suolaiset leivonnaiset, hampurilaiset / Savoury pastries, burgers ,5 1 0,1 0 0,5 3 0,11 2 Naiset / Women v/y Suolaiset leivonnaiset, hampurilaiset / Savoury pastries, burgers ,3 0 0,1 0 0,3 1 0,06 1 Naiset / Women v/y Pasta- ja riisilisäke / Pasta, rice ,1 0 0,0 0 0,3 2 0,07 1 Naiset / Women v/y Pasta- ja riisilisäke / Pasta, rice ,1 0 0,0 0 0,2 1 0,03 1 Naiset / Women v/y Pannukakut, ohukkaat / Pancakes, crepes ,2 0 0,1 0 0,0 0 0,01 0 Naiset / Women v/y Pannukakut, ohukkaat / Pancakes, crepes ,3 0 0,1 0 0,1 0 0,02 0 Naiset / Women v/y Levitteet, öljyt, kastikkeet / spreads, oils, dressings, gravies ,2 0 0,1 0 0,0 0 0,00 0 Naiset / Women v/y Levitteet, öljyt, kastikkeet / spreads, oils, dressings, gravies ,1 0 0,0 0 0,0 0 0,00 0 Naiset / Women v/y Kalaruoat / Fish dishes ,4 0 0,1 0 0,2 1 0,04 1 Naiset / Women v/y Kalaruoat / Fish dishes ,7 1 0,2 1 0,2 1 0,06 1 Naiset / Women v/y Kananmunaruoat / Egg dishes ,0 0 0,0 0 0,0 0 0,00 0 Naiset / Women v/y Kananmunaruoat / Egg dishes ,0 0 0,0 0 0,0 0 0,00 0 Naiset / Women v/y Liharuoat / Meat dishes ,6 2 0,3 1 0,8 4 0,21 4 Naiset / Women v/y Liharuoat / Meat dishes ,4 2 0,3 1 0,9 4 0,18 4 Naiset / Women v/y Maitovalmisteet / Milk and dairy ,0 24 6,3 15 0,3 2 0,07 1 Naiset / Women v/y Maitovalmisteet / Milk and dairy ,2 24 3,2 10 0,1 1 0,03 1 Naiset / Women v/y Maito, piimä / Milk and sour milk ,0 12 0,5 1 0,0 0 0,00 0 Naiset / Women v/y Maito, piimä / Milk and sour milk ,6 17 0,2 1 0,0 0 0,01 0 Naiset / Women v/y Juustot / Cheeses ,2 0 0,0 0 0,0 0 0,00 0 Naiset / Women v/y Juustot / Cheeses ,2 0 0,0 0 0,0 0 0,00 0 Naiset / Women v/y Jogurtti, jäätelö ym. / Yoghurt, ice cream etc ,8 12 5,8 14 0,3 1 0,07 1 Naiset / Women v/y Jogurtti, jäätelö ym. / Yoghurt, ice cream etc ,4 7 3,0 9 0,1 0 0,02 0 Naiset / Women v/y Sokeri, makeiset / Sugar, confectionery ,9 13 9,2 21 0,3 1 0,06 1 Naiset / Women v/y Sokeri, makeiset / Sugar, confectionery ,3 7 3,8 11 0,1 0 0,02 0 Naiset / Women v/y, siirapit /, syrups ,5 4 2,7 6 0,0 0 0,00 0 Naiset / Women v/y, siirapit /, syrups ,6 5 2,5 7 0,0 0 0,00 0 Naiset / Women v/y Makeiset / Sweets ,1 5 3,0 7 0,2 1 0,02 0 Naiset / Women v/y Makeiset / Sweets ,8 1 0,6 2 0,1 0 0,01 0 Naiset / Women v/y Suklaa / Chocolate ,3 5 3,4 8 0,1 1 0,05 1 Naiset / Women v/y Suklaa / Chocolate ,9 1 0,8 2 0,1 0 0,02 0 Naiset / Women v/y Sekalaiset / Miscellaneous ,3 1 0,5 1 0,6 3 0,15 3 Naiset / Women v/y Sekalaiset / Miscellaneous ,6 1 0,2 1 0,4 2 0,11 2 Naiset / Women v/y Juomat / Beverages ,3 10 6,2 14 0,0 0 0,01 0 Naiset / Women v/y Juomat / Beverages ,0 11 5,3 16 0,0 0 0,00 0 Naiset / Women v/y Kahvi, tee, vedet / Cofee, tea, waters ,6 2 0,1 0 0,0 0 0,00 0 Naiset / Women v/y Kahvi, tee, vedet / Cofee, tea, waters ,1 1 0,0 0 0,0 0 0,00 0 Naiset / Women v/y Virvoitusjuomat / Beverages ,4 2 1,2 3 0,0 0 0,00 0 Naiset / Women v/y Virvoitusjuomat / Beverages ,7 1 0,3 1 0,0 0 0,00 0 Naiset / Women v/y Mehujuomat / Juice drinks ,3 7 4,9 12 0,0 0 0,01 0 Naiset / Women v/y Mehujuomat / Juice drinks ,2 8 5,0 15 0,0 0 0,00 0 Naiset / Women v/y Alkoholijuomat / Alcoholic beverages ,8 2 0,3 1 0,0 0 0,00 0 Naiset / Women v/y Alkoholijuomat / Alcoholic beverages ,4 2 0,5 1 0,0 0 0, , , , , , , , ,73 100
3 liukoisten vitamiinien ja karotenoidien päivittäinen saanti elintarvikeluokittain / Daily intake of fat-soluble vitamins and carotenoids by food use class Vitamin K Vitamin K ug % ug % ug % ug % mg % ug % ug % ug % ug % ug % mg % ug % Miehet / Men v/y Kasvikset, kasvisruoat / Vegetables and vegetable dishes ,09 1 0, ,4 26 Miehet / Men v/y Kasvikset, kasvisruoat / Vegetables and vegetable dishes ,14 2 0, ,4 28 Miehet / Men v/y Tuoreet kasvikset, kasvissalaatit / Fresh vegetables, vegetable based salads ,00 0 0, ,3 16 Miehet / Men v/y Tuoreet kasvikset, kasvissalaatit / Fresh vegetables, vegetable based salads ,00 0 0, ,9 18 Miehet / Men v/y Kasvisruoat, ruokasalaatit/ Vegetable dishes and main course salads ,07 1 0,27 3 3,2 3 Miehet / Men v/y Kasvisruoat, ruokasalaatit/ Vegetable dishes and main course salads ,12 1 0,19 2 1,8 2 Miehet / Men v/y Lisäkekasvikset / Vegetable side dishes ,02 0 0,14 1 6,0 6 Miehet / Men v/y Lisäkekasvikset / Vegetable side dishes ,02 0 0,16 2 6,7 8 Miehet / Men v/y Peruna ja perunaruoat / Potatoes and potato dishes ,06 1 0,46 4 3,4 3 Miehet / Men v/y Peruna ja perunaruoat / Potatoes and potato dishes ,05 1 0,20 2 1,8 2 Miehet / Men v/y Hedelmät, marjat, hedelmä- ja marjaruoat / Fruit, berries, fruit and berry dishes ,03 0 0,67 7 5,1 5 Miehet / Men v/y Hedelmät, marjat, hedelmä- ja marjaruoat / Fruit, berries, fruit and berry dishes ,04 0 1, ,8 9 Miehet / Men v/y Vilja- ja leivontatuotteet / Cereal and bakery products ,42 6 2, ,3 13 Miehet / Men v/y Vilja- ja leivontatuotteet / Cereal and bakery products ,50 6 2, ,5 12 Miehet / Men v/y Ruisleipä / Rye bread ,00 0 0,73 7 4,0 4 Miehet / Men v/y Ruisleipä / Rye bread ,00 0 0,73 8 3,9 4 Miehet / Men v/y Sekaleipä, vehnäleipä vaalea / Bread, mixed or white flour ,01 0 0,49 5 1,2 1 Miehet / Men v/y Sekaleipä, vehnäleipä vaalea / Bread, mixed or white flour ,02 0 0,47 5 1,2 1 Miehet / Men v/y Puuro, aamiaisviljavalmisteet / Porridge, breakfast cereals ,06 1 0,12 1 0,5 1 Miehet / Men v/y Puuro, aamiaisviljavalmisteet / Porridge, breakfast cereals ,19 2 0,17 2 0,7 1 Miehet / Men v/y Makeat leivonnaiset / Sweets bakery ,13 2 0,54 5 2,8 3 Miehet / Men v/y Makeat leivonnaiset / Sweets bakery ,17 2 0,65 7 3,2 4 Miehet / Men v/y Suolaiset leivonnaiset, hampurilaiset / Savoury pastries, burgers ,16 2 0,68 7 4,4 4 Miehet / Men v/y Suolaiset leivonnaiset, hampurilaiset / Savoury pastries, burgers ,05 1 0,17 2 1,1 1 Miehet / Men v/y Pasta- ja riisilisäke / Pasta, rice ,00 0 0,03 0 0,2 0 Miehet / Men v/y Pasta- ja riisilisäke / Pasta, rice ,00 0 0,01 0 0,0 0 Miehet / Men v/y Pannukakut, ohukkaat / Pancakes, crepes ,04 1 0,05 0 0,2 0 Miehet / Men v/y Pannukakut, ohukkaat / Pancakes, crepes ,06 1 0,08 1 0,3 0 Miehet / Men v/y Levitteet, öljyt, kastikkeet / spreads, oils, dressings, gravies , , ,5 18 Miehet / Men v/y Levitteet, öljyt, kastikkeet / spreads, oils, dressings, gravies , , ,3 16 Miehet / Men v/y Margariinit, rasvaseos- ja voilevitteet < 60%/ Margarines and fat blend and dairy speads < 60% , , ,1 10 Miehet / Men v/y Margariinit, rasvaseos- ja voilevitteet < 60%/ Margarines and fat blend and dairy speads < 60% , , ,7 11 Miehet / Men v/y Voi ja maitorasvalevitteet, rasvaseoslevitteet > 60%/ Butter, fat blend and dairy speads > 60% ,02 0 0,34 3 3,4 3 Miehet / Men v/y Voi ja maitorasvalevitteet, rasvaseoslevitteet > 60%/ Butter, fat blend and dairy speads > 60% ,02 0 0,29 3 3,0 3 Miehet / Men v/y Salaatinkastikkeet, kasviöljyt / Salad dressings, vegetable oils ,00 0 0,62 6 3,2 3 Miehet / Men v/y Salaatinkastikkeet, kasviöljyt / Salad dressings, vegetable oils ,00 0 0,21 2 1,0 1 Miehet / Men v/y suuruskastikkeet, muut rasvat / Gravy and other fat products ,04 1 0,13 1 0,8 1 Miehet / Men v/y suuruskastikkeet, muut rasvat / Gravy and other fat products ,03 0 0,09 1 0,5 1 Miehet / Men v/y Kalaruoat / Fish dishes , ,62 6 2,0 2 Miehet / Men v/y Kalaruoat / Fish dishes , , ,2 2 Miehet / Men v/y Kananmunaruoat / Egg dishes ,26 4 0,28 3 0,6 1 Miehet / Men v/y Kananmunaruoat / Egg dishes ,16 2 0,17 2 0,3 0 Miehet / Men v/y Liharuoat / Meat dishes , , ,0 22 Miehet / Men v/y Liharuoat / Meat dishes ,55 6 1, ,5 23 Miehet / Men v/y Liha- ja makkararuoat / Meat and sausage dishes ,40 6 0,87 8 9,8 10 Miehet / Men v/y Liha- ja makkararuoat / Meat and sausage dishes ,35 4 0, ,3 12 Miehet / Men v/y Liha- ja makkaraleikkeet / Cold cuts and sausages ,10 1 0,12 1 0,4 0 Miehet / Men v/y Liha- ja makkaraleikkeet / Cold cuts and sausages ,09 1 0,10 1 0,4 0 Miehet / Men v/y Kana- ja kalkkunaruoat / Poultry dishes ,17 2 0, ,8 12 Miehet / Men v/y Kana- ja kalkkunaruoat / Poultry dishes ,11 1 0,28 3 9,8 11 Miehet / Men v/y Maitovalmisteet / Milk and dairy , ,33 3 7,7 8 Miehet / Men v/y Maitovalmisteet / Milk and dairy , ,21 2 3,8 4 Miehet / Men v/y Maito, piimä / Milk and sour milk , ,10 1 0,7 1 Miehet / Men v/y Maito, piimä / Milk and sour milk , ,09 1 0,8 1 Miehet / Men v/y Juustot / Cheeses ,07 1 0,13 1 5,8 6 Miehet / Men v/y Juustot / Cheeses ,04 0 0,08 1 2,4 3 Miehet / Men v/y Jogurtti, jäätelö ym. / Yoghurt, ice cream etc ,07 1 0,11 1 1,1 1 Miehet / Men v/y Jogurtti, jäätelö ym. / Yoghurt, ice cream etc ,05 1 0,04 0 0,7 1 Miehet / Men v/y Sokeri, makeiset / Sugar, confectionery ,00 0 0,07 1 0,1 0 Miehet / Men v/y Sokeri, makeiset / Sugar, confectionery ,00 0 0,03 0 0,0 0 Miehet / Men v/y Sekalaiset / Miscellaneous ,00 0 0,30 3 0,5 1 Miehet / Men v/y Sekalaiset / Miscellaneous ,00 0 0,12 1 0,2 0 Miehet / Men v/y Juomat / Beverages ,00 0 0,13 1 2,1 2 Miehet / Men v/y Juomat / Beverages ,00 0 0,01 0 2,5 3 Miehet / Men v/y Alkoholijuomat / Alcoholic beverages ,00 0 0,00 0 0,0 0 Miehet / Men v/y Alkoholijuomat / Alcoholic beverages ,00 0 0,00 0 0, , , , , , ,4 100 Vitamin K Vitamin K ug % ug % ug % ug % mg % ug % ug % ug % ug % ug % mg % ug % Naiset / Women v/y Kasvikset, kasvisruoat / Vegetables and vegetable dishes ,13 2 0, ,6 38 Naiset / Women v/y Kasvikset, kasvisruoat / Vegetables and vegetable dishes ,10 2 0, ,4 35 Naiset / Women v/y Tuoreet kasvikset, kasvissalaatit / Fresh vegetables, vegetable based salads ,00 0 0, ,7 23 Naiset / Women v/y Tuoreet kasvikset, kasvissalaatit / Fresh vegetables, vegetable based salads ,00 0 0, ,4 22 Naiset / Women v/y Kasvisruoat, ruokasalaatit/ Vegetable dishes and main course salads ,10 2 0,23 3 3,3 4 Naiset / Women v/y Kasvisruoat, ruokasalaatit/ Vegetable dishes and main course salads ,08 1 0,13 2 1,6 2 Naiset / Women v/y Lisäkekasvikset / Vegetable side dishes ,03 1 0, ,6 12 Naiset / Women v/y Lisäkekasvikset / Vegetable side dishes ,02 0 0,14 2 8,4 11 Naiset / Women v/y Peruna ja perunaruoat / Potatoes and potato dishes ,05 1 0,25 3 1,9 2 Naiset / Women v/y Peruna ja perunaruoat / Potatoes and potato dishes ,04 1 0,15 2 1,3 2 Naiset / Women v/y Hedelmät, marjat, hedelmä- ja marjaruoat / Fruit, berries, fruit and berry dishes ,04 1 0, ,8 9 Naiset / Women v/y Hedelmät, marjat, hedelmä- ja marjaruoat / Fruit, berries, fruit and berry dishes ,04 1 1, ,5 13 Naiset / Women v/y Vilja- ja leivontatuotteet / Cereal and bakery products ,32 6 1, ,6 11 Naiset / Women v/y Vilja- ja leivontatuotteet / Cereal and bakery products ,36 6 1, ,5 11 Naiset / Women v/y Ruisleipä / Rye bread ,00 0 0,47 6 2,6 3 Naiset / Women v/y Ruisleipä / Rye bread ,00 0 0,49 7 2,7 3 Naiset / Women v/y Sekaleipä, vehnäleipä vaalea / Bread, mixed or white flour ,01 0 0,39 5 1,1 1 Naiset / Women v/y Sekaleipä, vehnäleipä vaalea / Bread, mixed or white flour ,01 0 0,32 4 1,0 1 Naiset / Women v/y Puuro, aamiaisviljavalmisteet / Porridge, breakfast cereals ,06 1 0,11 1 0,5 1 Naiset / Women v/y Puuro, aamiaisviljavalmisteet / Porridge, breakfast cereals ,08 1 0,16 2 0,7 1 Naiset / Women v/y Makeat leivonnaiset / Sweets bakery ,12 2 0,47 6 2,2 3 Naiset / Women v/y Makeat leivonnaiset / Sweets bakery ,14 2 0,52 7 2,5 3 Naiset / Women v/y Suolaiset leivonnaiset, hampurilaiset / Savoury pastries, burgers ,09 2 0,39 5 2,7 3 Naiset / Women v/y Suolaiset leivonnaiset, hampurilaiset / Savoury pastries, burgers ,06 1 0,17 2 1,2 1 Naiset / Women v/y Pasta- ja riisilisäke / Pasta, rice ,00 0 0,03 0 0,2 0 Naiset / Women v/y Pasta- ja riisilisäke / Pasta, rice ,01 0 0,02 0 0,1 0 Naiset / Women v/y Pannukakut, ohukkaat / Pancakes, crepes ,03 1 0,05 1 0,2 0 Naiset / Women v/y Pannukakut, ohukkaat / Pancakes, crepes ,06 1 0,09 1 0,4 1 Naiset / Women v/y Levitteet, öljyt, kastikkeet / spreads, oils, dressings, gravies , , ,3 12 Naiset / Women v/y Levitteet, öljyt, kastikkeet / spreads, oils, dressings, gravies , , ,3 12 Naiset / Women v/y Margariinit, rasvaseos- ja voilevitteet < 60%/ Margarines and fat blend and dairy speads < 60% , , ,5 6 Naiset / Women v/y Margariinit, rasvaseos- ja voilevitteet < 60%/ Margarines and fat blend and dairy speads < 60% , , ,3 8 Naiset / Women v/y Voi ja maitorasvalevitteet, rasvaseoslevitteet > 60%/ Butter, fat blend and dairy speads > 60% ,01 0 0,20 2 1,9 2 Naiset / Women v/y Voi ja maitorasvalevitteet, rasvaseoslevitteet > 60%/ Butter, fat blend and dairy speads > 60% ,01 0 0,16 2 1,5 2 Naiset / Women v/y Salaatinkastikkeet, kasviöljyt / Salad dressings, vegetable oils ,00 0 0,51 6 2,5 3 Naiset / Women v/y Salaatinkastikkeet, kasviöljyt / Salad dressings, vegetable oils ,00 0 0,23 3 1,3 2 Naiset / Women v/y suuruskastikkeet, muut rasvat / Gravy and other fat products ,02 0 0,06 1 0,4 0 Naiset / Women v/y suuruskastikkeet, muut rasvat / Gravy and other fat products ,01 0 0,03 0 0,2 0 Naiset / Women v/y Kalaruoat / Fish dishes , ,52 6 1,5 2 Naiset / Women v/y Kalaruoat / Fish dishes , , ,2 3 Naiset / Women v/y Kananmunaruoat / Egg dishes ,14 3 0,15 2 0,3 0 Naiset / Women v/y Kananmunaruoat / Egg dishes ,11 2 0,12 2 0,3 0 Naiset / Women v/y Liharuoat / Meat dishes ,42 8 0, ,2 17 Naiset / Women v/y Liharuoat / Meat dishes ,36 6 0, ,3 17 Naiset / Women v/y Liha- ja makkararuoat / Meat and sausage dishes ,25 5 0,54 7 7,0 8 Naiset / Women v/y Liha- ja makkararuoat / Meat and sausage dishes ,23 4 0,47 6 7,6 10 Naiset / Women v/y Liha- ja makkaraleikkeet / Cold cuts and sausages ,05 1 0,05 1 0,2 0 Naiset / Women v/y Liha- ja makkaraleikkeet / Cold cuts and sausages ,04 1 0,04 1 0,2 0 Naiset / Women v/y Kana- ja kalkkunaruoat / Poultry dishes ,12 2 0,35 4 7,9 9 Naiset / Women v/y Kana- ja kalkkunaruoat / Poultry dishes ,09 1 0,26 4 5,5 7 Naiset / Women v/y Maitovalmisteet / Milk and dairy , ,32 4 5,0 6 Naiset / Women v/y Maitovalmisteet / Milk and dairy , ,23 3 3,9 5 Naiset / Women v/y Maito, piimä / Milk and sour milk , ,07 1 0,4 0 Naiset / Women v/y Maito, piimä / Milk and sour milk , ,08 1 0,5 1 Naiset / Women v/y Juustot / Cheeses ,05 1 0,10 1 3,0 3 Naiset / Women v/y Juustot / Cheeses ,03 1 0,09 1 2,0 2 Naiset / Women v/y Jogurtti, jäätelö ym. / Yoghurt, ice cream etc ,11 2 0,15 2 1,6 2 Naiset / Women v/y Jogurtti, jäätelö ym. / Yoghurt, ice cream etc ,05 1 0,06 1 1,4 2 Naiset / Women v/y Sokeri, makeiset / Sugar, confectionery ,00 0 0,11 1 0,2 0 Naiset / Women v/y Sokeri, makeiset / Sugar, confectionery ,00 0 0,04 1 0,1 0 Naiset / Women v/y Sekalaiset / Miscellaneous ,00 0 0,42 5 0,6 1 Naiset / Women v/y Sekalaiset / Miscellaneous ,00 0 0,26 4 0,3 0 Naiset / Women v/y Juomat / Beverages ,01 0 0,06 1 1,5 2 Naiset / Women v/y Juomat / Beverages ,00 0 0,02 0 1,6 2 Naiset / Women v/y Alkoholijuomat / Alcoholic beverages ,00 0 0,00 0 0,0 0 Naiset / Women v/y Alkoholijuomat / Alcoholic beverages ,00 0 0,00 0 0, , , , , , ,6 100
4 Vesiliukoisten vitamiinien päivittäinen saanti elintarvikeluokittain / Daily intake of water-soluble vitamin by food use class Vitamin C Vitamin C mg % mg % mg % mg % ug % ug % mg % mg % mg % mg % mg % ug % ug % mg % Miehet / Men v/y Kasvikset, kasvisruoat / Vegetables and vegetable dishes 730 0,07 5 0,08 4 1,0 3 0, , ,1 17 Miehet / Men v/y Kasvikset, kasvisruoat / Vegetables and vegetable dishes 229 0,07 5 0,08 5 1,0 3 0, , ,2 20 Miehet / Men v/y Tuoreet kasvikset, kasvissalaatit / Fresh vegetables, vegetable based salads 730 0,04 3 0,05 2 0,5 1 0, , ,6 12 Miehet / Men v/y Tuoreet kasvikset, kasvissalaatit / Fresh vegetables, vegetable based salads 229 0,04 3 0,04 2 0,5 2 0, , ,5 12 Miehet / Men v/y Kasvisruoat, ruokasalaatit/ Vegetable dishes and main course salads 730 0,01 1 0,01 1 0,3 1 0, ,05 1 1,1 1 Miehet / Men v/y Kasvisruoat, ruokasalaatit/ Vegetable dishes and main course salads 229 0,01 1 0,02 1 0,2 1 0, ,02 0 1,0 1 Miehet / Men v/y Lisäkekasvikset / Vegetable side dishes 730 0,02 1 0,02 1 0,3 1 0, ,01 0 4,4 5 Miehet / Men v/y Lisäkekasvikset / Vegetable side dishes 229 0,02 2 0,02 1 0,3 1 0, ,01 0 5,8 6 Miehet / Men v/y Peruna ja perunaruoat / Potatoes and potato dishes 730 0, ,03 2 0,5 1 0, ,03 0 5,6 6 Miehet / Men v/y Peruna ja perunaruoat / Potatoes and potato dishes 229 0, ,03 2 0,4 2 0, ,02 0 5,8 6 Miehet / Men v/y Hedelmät, marjat, hedelmä- ja marjaruoat / Fruit, berries, fruit and berry dishes 730 0,11 7 0,07 3 1,0 3 0, , ,3 57 Miehet / Men v/y Hedelmät, marjat, hedelmä- ja marjaruoat / Fruit, berries, fruit and berry dishes 229 0,10 7 0,08 4 1,0 4 0, , ,1 59 Miehet / Men v/y Hedelmä- ja marjaruoat / Fruit and berry dishes 730 0,01 0 0,01 1 0,1 0 0, ,01 0 2,6 3 Miehet / Men v/y Hedelmä- ja marjaruoat / Fruit and berry dishes 229 0,01 1 0,02 1 0,3 1 0, ,02 0 4,3 5 Miehet / Men v/y Hedelmät, -säilykkeet / Fruit and canned fruit 730 0,06 4 0,04 2 0,7 2 0, , ,0 32 Miehet / Men v/y Hedelmät, -säilykkeet / Fruit and canned fruit 229 0,06 5 0,04 2 0,6 2 0, , ,9 35 Miehet / Men v/y Marjat / Berries 730 0,00 0 0,00 0 0,0 0 0, ,00 0 3,4 3 Miehet / Men v/y Marjat / Berries 229 0,01 1 0,01 1 0,1 0 0, ,00 0 8,5 9 Miehet / Men v/y Täysmehut / Juices 730 0,04 2 0,01 1 0,1 0 0, , ,3 20 Miehet / Men v/y Täysmehut / Juices 229 0,02 1 0,01 0 0,1 0 0, ,00 0 9,4 10 Miehet / Men v/y Vilja- ja leivontatuotteet / Cereal and bakery products 730 0, , ,2 23 0, ,43 6 2,2 2 Miehet / Men v/y Vilja- ja leivontatuotteet / Cereal and bakery products 229 0, , ,0 24 0, ,33 5 1,1 1 Miehet / Men v/y Ruisleipä / Rye bread 730 0, ,13 7 2,1 6 0, ,00 0 0,4 0 Miehet / Men v/y Ruisleipä / Rye bread 229 0, ,14 7 2,1 7 0, ,00 0 0,3 0 Miehet / Men v/y Sekaleipä, vehnäleipä vaalea / Bread, mixed or white flour 730 0,08 6 0,05 3 1,7 5 0, ,00 0 0,1 0 Miehet / Men v/y Sekaleipä, vehnäleipä vaalea / Bread, mixed or white flour 229 0,08 6 0,06 3 1,7 6 0, ,01 0 0,1 0 Miehet / Men v/y Puuro, aamiaisviljavalmisteet / Porridge, breakfast cereals 730 0,08 5 0,05 3 0,8 2 0, ,05 1 0,2 0 Miehet / Men v/y Puuro, aamiaisviljavalmisteet / Porridge, breakfast cereals 229 0,08 6 0,08 4 1,0 4 0, ,14 2 0,4 0 Miehet / Men v/y Makeat leivonnaiset / Sweets bakery 730 0,02 1 0,04 2 1,0 3 0, ,08 1 0,1 0 Miehet / Men v/y Makeat leivonnaiset / Sweets bakery 229 0,03 2 0,06 3 1,5 5 0, ,10 2 0,1 0 Miehet / Men v/y Suolaiset leivonnaiset, hampurilaiset / Savoury pastries, burgers 730 0,04 3 0,07 3 2,1 6 0, ,27 4 1,3 1 Miehet / Men v/y Suolaiset leivonnaiset, hampurilaiset / Savoury pastries, burgers 229 0,01 1 0,02 1 0,4 1 0, ,04 1 0,2 0 Miehet / Men v/y Pasta- ja riisilisäke / Pasta, rice 730 0,02 1 0,01 0 0,4 1 0, ,00 0 0,0 0 Miehet / Men v/y Pasta- ja riisilisäke / Pasta, rice 229 0,01 1 0,00 0 0,2 1 0, ,00 0 0,0 0 Miehet / Men v/y Pannukakut, ohukkaat / Pancakes, crepes 730 0,00 0 0,01 0 0,1 0 0, ,03 0 0,0 0 Miehet / Men v/y Pannukakut, ohukkaat / Pancakes, crepes 229 0,00 0 0,01 1 0,1 1 0, ,04 1 0,0 0 Miehet / Men v/y Levitteet, öljyt, kastikkeet / spreads, oils, dressings, gravies 730 0,00 0 0,01 0 0,1 0 0, ,03 0 0,1 0 Miehet / Men v/y Levitteet, öljyt, kastikkeet / spreads, oils, dressings, gravies 229 0,00 0 0,01 0 0,1 0 0, ,02 0 0,1 0 Miehet / Men v/y Kalaruoat / Fish dishes 730 0,03 2 0,04 2 2,4 7 0, , ,6 1 Miehet / Men v/y Kalaruoat / Fish dishes 229 0,04 3 0,06 3 3,3 11 0, , ,8 1 Miehet / Men v/y Kananmunaruoat / Egg dishes 730 0,01 1 0,04 2 0,4 1 0, ,24 4 0,0 0 Miehet / Men v/y Kananmunaruoat / Egg dishes 229 0,01 1 0,03 1 0,3 1 0, ,15 2 0,0 0 Miehet / Men v/y Liharuoat / Meat dishes 730 0, , ,3 29 0, , ,2 5 Miehet / Men v/y Liharuoat / Meat dishes 229 0, , ,4 28 0, , ,2 6 Miehet / Men v/y Liha- ja makkararuoat / Meat and sausage dishes 730 0, , ,0 17 0, , ,7 4 Miehet / Men v/y Liha- ja makkararuoat / Meat and sausage dishes 229 0, , ,2 17 0, , ,9 4 Miehet / Men v/y Liha- ja makkaraleikkeet / Cold cuts and sausages 730 0,14 9 0,07 4 2,6 7 0, ,24 4 0,0 0 Miehet / Men v/y Liha- ja makkaraleikkeet / Cold cuts and sausages 229 0,11 9 0,06 3 1,9 7 0, ,19 3 0,0 0 Miehet / Men v/y Kana- ja kalkkunaruoat / Poultry dishes 730 0,03 2 0,06 3 1,8 5 0, ,22 3 1,4 1 Miehet / Men v/y Kana- ja kalkkunaruoat / Poultry dishes 229 0,02 2 0,04 2 1,3 4 0, ,17 3 1,3 1 Miehet / Men v/y Maitovalmisteet / Milk and dairy 730 0, , ,5 15 0, , ,6 6 Miehet / Men v/y Maitovalmisteet / Milk and dairy 229 0, , ,4 15 0, , ,3 5 Miehet / Men v/y Maito, piimä / Milk and sour milk 730 0,12 8 0, ,7 8 0, , ,8 4 Miehet / Men v/y Maito, piimä / Milk and sour milk 229 0,11 9 0, ,7 9 0, , ,6 4 Miehet / Men v/y Juustot / Cheeses 730 0,01 1 0,12 6 2,0 6 0, ,56 8 0,0 0 Miehet / Men v/y Juustot / Cheeses 229 0,01 1 0,08 4 1,3 5 0, ,36 6 0,0 0 Miehet / Men v/y Jogurtti, jäätelö ym. / Yoghurt, ice cream etc 730 0,03 2 0,13 7 0,7 2 0, ,12 2 1,8 2 Miehet / Men v/y Jogurtti, jäätelö ym. / Yoghurt, ice cream etc 229 0,01 1 0,07 4 0,3 1 0, ,07 1 0,6 1 Miehet / Men v/y Sokeri, makeiset / Sugar, confectionery 730 0,00 0 0,02 1 0,1 0 0, ,00 0 0,3 0 Miehet / Men v/y Sokeri, makeiset / Sugar, confectionery 229 0,00 0 0,01 0 0,0 0 0, ,00 0 0,1 0 Miehet / Men v/y Sekalaiset / Miscellaneous 730 0,02 1 0,01 1 0,3 1 0, ,01 0 0,3 0 Miehet / Men v/y Sekalaiset / Miscellaneous 229 0,01 0 0,00 0 0,1 0 0, ,00 0 0,1 0 Miehet / Men v/y Juomat / Beverages 730 0,02 1 0,09 5 4,2 12 0, ,05 1 4,9 5 Miehet / Men v/y Juomat / Beverages 229 0,01 1 0,08 4 3,3 11 0, ,06 1 2,1 2 Miehet / Men v/y Alkoholijuomat / Alcoholic beverages 730 0,02 1 0,04 2 1,5 4 0, ,00 0 0,0 0 Miehet / Men v/y Alkoholijuomat / Alcoholic beverages 229 0,00 0 0,01 1 0,3 1 0, ,00 0 0,0 0 1, , , , , , , , , , , ,9 100 Vitamin C Vitamin C mg % mg % mg % mg % ug % ug % mg % mg % mg % mg % mg % ug % ug % mg % Naiset / Women v/y Kasvikset, kasvisruoat / Vegetables and vegetable dishes 846 0,10 9 0,11 7 1,4 5 0, , ,6 22 Naiset / Women v/y Kasvikset, kasvisruoat / Vegetables and vegetable dishes 234 0,08 8 0,10 6 1,1 5 0, , ,6 22 Naiset / Women v/y Tuoreet kasvikset, kasvissalaatit / Fresh vegetables, vegetable based salads 846 0,05 5 0,06 4 0,6 2 0, , ,4 15 Naiset / Women v/y Tuoreet kasvikset, kasvissalaatit / Fresh vegetables, vegetable based salads 234 0,05 5 0,05 3 0,5 2 0, , ,8 15 Naiset / Women v/y Kasvisruoat, ruokasalaatit/ Vegetable dishes and main course salads 846 0,01 1 0,02 1 0,3 1 0, ,06 1 1,4 1 Naiset / Women v/y Kasvisruoat, ruokasalaatit/ Vegetable dishes and main course salads 234 0,01 1 0,01 1 0,2 1 0, ,04 1 1,1 1 Naiset / Women v/y Lisäkekasvikset / Vegetable side dishes 846 0,03 3 0,04 2 0,5 2 0, ,01 0 7,7 7 Naiset / Women v/y Lisäkekasvikset / Vegetable side dishes 234 0,03 3 0,03 2 0,3 2 0, ,01 0 5,7 6 Naiset / Women v/y Peruna ja perunaruoat / Potatoes and potato dishes 846 0,09 8 0,02 1 0,3 1 0, ,03 1 3,7 3 Naiset / Women v/y Peruna ja perunaruoat / Potatoes and potato dishes 234 0,09 9 0,02 1 0,3 1 0, ,02 0 4,0 4 Naiset / Women v/y Hedelmät, marjat, hedelmä- ja marjaruoat / Fruit, berries, fruit and berry dishes 846 0, ,09 6 1,2 5 0, , ,5 60 Naiset / Women v/y Hedelmät, marjat, hedelmä- ja marjaruoat / Fruit, berries, fruit and berry dishes 234 0,09 9 0,09 6 1,0 5 0, , ,8 61 Naiset / Women v/y Hedelmä- ja marjaruoat / Fruit and berry dishes 846 0,01 1 0,01 1 0,2 1 0, ,01 0 2,7 2 Naiset / Women v/y Hedelmä- ja marjaruoat / Fruit and berry dishes 234 0,01 1 0,02 1 0,2 1 0, ,01 0 4,9 5 Naiset / Women v/y Hedelmät, -säilykkeet / Fruit and canned fruit 846 0,08 8 0,05 3 0,9 3 0, , ,3 37 Naiset / Women v/y Hedelmät, -säilykkeet / Fruit and canned fruit 234 0,06 6 0,04 3 0,6 3 0, , ,0 31 Naiset / Women v/y Marjat / Berries 846 0,01 1 0,01 1 0,1 0 0, ,00 0 9,1 8 Naiset / Women v/y Marjat / Berries 234 0,01 1 0,02 1 0,1 1 0, , ,8 17 Naiset / Women v/y Täysmehut / Juices 846 0,03 3 0,01 1 0,1 0 0, , ,4 13 Naiset / Women v/y Täysmehut / Juices 234 0,01 1 0,01 1 0,1 0 0, ,00 0 7,1 7 Naiset / Women v/y Vilja- ja leivontatuotteet / Cereal and bakery products 846 0, , ,0 23 0, ,29 6 1,4 1 Naiset / Women v/y Vilja- ja leivontatuotteet / Cereal and bakery products 234 0, , ,3 23 0, ,24 5 0,9 1 Naiset / Women v/y Ruisleipä / Rye bread 846 0, ,09 5 1,4 5 0, ,00 0 0,3 0 Naiset / Women v/y Ruisleipä / Rye bread 234 0, ,09 6 1,4 6 0, ,00 0 0,2 0 Naiset / Women v/y Sekaleipä, vehnäleipä vaalea / Bread, mixed or white flour 846 0,06 6 0,05 3 1,5 5 0, ,00 0 0,1 0 Naiset / Women v/y Sekaleipä, vehnäleipä vaalea / Bread, mixed or white flour 234 0,06 6 0,04 3 1,2 5 0, ,00 0 0,1 0 Naiset / Women v/y Puuro, aamiaisviljavalmisteet / Porridge, breakfast cereals 846 0,07 7 0,05 3 0,7 3 0, ,04 1 0,2 0 Naiset / Women v/y Puuro, aamiaisviljavalmisteet / Porridge, breakfast cereals 234 0,07 7 0,05 3 0,9 4 0, ,06 1 0,2 0 Naiset / Women v/y Makeat leivonnaiset / Sweets bakery 846 0,02 2 0,04 2 0,8 3 0, ,08 2 0,1 0 Naiset / Women v/y Makeat leivonnaiset / Sweets bakery 234 0,02 2 0,04 3 1,1 5 0, ,08 2 0,1 0 Naiset / Women v/y Suolaiset leivonnaiset, hampurilaiset / Savoury pastries, burgers 846 0,02 2 0,04 2 1,1 4 0, ,14 3 0,7 1 Naiset / Women v/y Suolaiset leivonnaiset, hampurilaiset / Savoury pastries, burgers 234 0,01 1 0,02 1 0,4 2 0, ,05 1 0,3 0 Naiset / Women v/y Pasta- ja riisilisäke / Pasta, rice 846 0,01 1 0,01 0 0,4 1 0, ,00 0 0,0 0 Naiset / Women v/y Pasta- ja riisilisäke / Pasta, rice 234 0,01 1 0,00 0 0,2 1 0, ,01 0 0,0 0 Naiset / Women v/y Pannukakut, ohukkaat / Pancakes, crepes 846 0,00 0 0,01 0 0,1 0 0, ,02 0 0,0 0 Naiset / Women v/y Pannukakut, ohukkaat / Pancakes, crepes 234 0,00 0 0,01 1 0,2 1 0, ,04 1 0,0 0 Naiset / Women v/y Levitteet, öljyt, kastikkeet / spreads, oils, dressings, gravies 846 0,00 0 0,01 0 0,1 0 0, ,02 0 0,1 0 Naiset / Women v/y Levitteet, öljyt, kastikkeet / spreads, oils, dressings, gravies 234 0,00 0 0,00 0 0,0 0 0, ,01 0 0,0 0 Naiset / Women v/y Kalaruoat / Fish dishes 846 0,02 2 0,03 2 2,1 8 0, , ,5 0 Naiset / Women v/y Kalaruoat / Fish dishes 234 0,04 4 0,05 3 2,7 12 0, , ,9 1 Naiset / Women v/y Kananmunaruoat / Egg dishes 846 0,01 1 0,02 1 0,2 1 0, ,13 3 0,0 0 Naiset / Women v/y Kananmunaruoat / Egg dishes 234 0,01 1 0,02 1 0,2 1 0, ,10 2 0,0 0 Naiset / Women v/y Liharuoat / Meat dishes 846 0, , ,6 25 0, , ,3 4 Naiset / Women v/y Liharuoat / Meat dishes 234 0, , ,5 24 0, , ,4 4 Naiset / Women v/y Liha- ja makkararuoat / Meat and sausage dishes 846 0, ,14 9 3,7 14 0, , ,2 3 Naiset / Women v/y Liha- ja makkararuoat / Meat and sausage dishes 234 0, , ,4 15 0, , ,8 3 Naiset / Women v/y Liha- ja makkaraleikkeet / Cold cuts and sausages 846 0,06 6 0,04 2 1,5 6 0, ,14 3 0,0 0 Naiset / Women v/y Liha- ja makkaraleikkeet / Cold cuts and sausages 234 0,04 4 0,03 2 1,1 5 0, ,11 2 0,0 0 Naiset / Women v/y Kana- ja kalkkunaruoat / Poultry dishes 846 0,02 2 0,04 3 1,4 5 0, ,17 4 1,1 1 Naiset / Women v/y Kana- ja kalkkunaruoat / Poultry dishes 234 0,02 2 0,03 2 1,0 4 0, ,13 2 0,7 1 Naiset / Women v/y Maitovalmisteet / Milk and dairy 846 0, , ,6 17 0, , ,5 5 Naiset / Women v/y Maitovalmisteet / Milk and dairy 234 0, , ,0 17 0, , ,2 4 Naiset / Women v/y Maito, piimä / Milk and sour milk 846 0,08 7 0, ,9 7 0, , ,7 2 Naiset / Women v/y Maito, piimä / Milk and sour milk 234 0,09 9 0, ,3 10 0, , ,1 3 Naiset / Women v/y Juustot / Cheeses 846 0,01 1 0,10 6 1,7 6 0, , ,1 0 Naiset / Women v/y Juustot / Cheeses 234 0,01 1 0,07 5 1,2 5 0, ,32 6 0,1 0 Naiset / Women v/y Jogurtti, jäätelö ym. / Yoghurt, ice cream etc 846 0,04 3 0, ,9 4 0, ,18 4 2,7 2 Naiset / Women v/y Jogurtti, jäätelö ym. / Yoghurt, ice cream etc 468 0,02 2 0,10 7 0,5 2 0, ,10 2 1,1 1 Naiset / Women v/y Sokeri, makeiset / Sugar, confectionery 846 0,00 0 0,02 1 0,1 1 0, ,00 0 0,3 0 Naiset / Women v/y Sokeri, makeiset / Sugar, confectionery 234 0,00 0 0,01 0 0,0 0 0, ,00 0 0,1 0 Naiset / Women v/y Sekalaiset / Miscellaneous 846 0,03 2 0,01 1 0,3 1 0, ,00 0 0,6 0 Naiset / Women v/y Sekalaiset / Miscellaneous 234 0,02 2 0,01 0 0,2 1 0, ,00 0 0,3 0 Naiset / Women v/y Juomat / Beverages 846 0,01 1 0,08 5 3,2 12 0, ,03 1 4,5 4 Naiset / Women v/y Juomat / Beverages 234 0,00 0 0,05 3 2,5 11 0, ,00 0 2,5 3 Naiset / Women v/y Alkoholijuomat / Alcoholic beverages 846 0,00 0 0,01 1 0,3 1 0, ,00 0 0,2 0 Naiset / Women v/y Alkoholijuomat / Alcoholic beverages 234 0,00 0 0,01 0 0,1 1 0, ,00 0 0,0 0 1, , , , , , , , , , , ,8 100
5 Kivennäisiaineiden päivittäinen saanti elintarvikeluokittain/ Daily intake of minerals by food use class Kalium Fosfori Kalsium Magnesium Rauta Seleeni Sinkki Kupari Natrium Natriumkloridi Jodi Sukupuoli Kalium Fosfori Kalsium Magnesium Rauta Seleeni Sinkki Kupari Natrium Natriumkloridi Jodi Potassium Phosporus Calcium Magnesium Iron Selenium Zinc Copper Sodium Sodium chloride Iodide / Sex Potassium Phosporus Calcium Magnesium Iron Selenium Zinc Copper Sodium Sodium chloride Iodide g % mg % mg % mg % mg % ug % mg % mg % g % g % ug % g % mg % mg % mg % mg % ug % mg % mg % g % g % ug % Miehet / Men v/y Kasvikset, kasvisruoat / Vegetables and vegetable dishes 730 0, ,6 5 1,4 2 0,4 3 0,07 5 0,16 5 0, ,2 5 Miehet / M v/y Kasvikset, kasvisruoat / Vegetables and vegetable dishes 229 0, ,6 5 1,4 2 0,4 3 0,08 5 0,17 5 0,42 5 5,9 3 Miehet / Men v/y Peruna ja perunaruoat / Potatoes and potato dishes 730 0, ,6 4 0,8 1 0,3 2 0,08 5 0,12 4 0,32 4 8,5 3 Miehet / M v/y Peruna ja perunaruoat / Potatoes and potato dishes 229 0, ,5 4 0,6 1 0,3 2 0,07 5 0,10 3 0,25 3 6,6 3 Miehet / Men v/y Hedelmät, marjat, hedelmä- ja marjaruoat / Fruit, berries, fruit and berry dishes 730 0, ,5 4 0,7 1 0,2 2 0,11 7 0,01 0 0,03 0 2,9 1 Miehet / M v/y Hedelmät, marjat, hedelmä- ja marjaruoat / Fruit, berries, fruit and berry dishes 229 0, ,6 5 1,0 2 0,3 2 0,13 9 0,02 1 0,05 1 4,2 2 Miehet / Men v/y Vilja- ja leivontatuotteet / Cereal and bakery products 730 0, , ,6 21 5,0 37 0, , , ,1 28 Miehet / M v/y Vilja- ja leivontatuotteet / Cereal and bakery products 229 0, , ,9 21 4,8 39 0, , , ,2 31 Miehet / Men v/y Ruisleipä / Rye bread 730 0, ,5 26 2,6 4 2,5 18 0, , , ,7 9 Miehet / Me65-74 v/y Ruisleipä / Rye bread 229 0, ,4 27 2,6 4 2,4 20 0, , , ,6 9 Miehet / Men v/y Sekaleipä, vehnäleipä vaalea / Bread, mixed or white flour 730 0, ,9 7 2,9 4 0,6 5 0,12 7 0,21 6 0,53 6 5,7 2 Miehet / Me65-74 v/y Sekaleipä, vehnäleipä vaalea / Bread, mixed or white flour 229 0, ,9 7 2,9 4 0,7 5 0,12 8 0,20 6 0,52 7 5,2 2 Miehet / Men v/y Puuro, aamiaisviljavalmisteet / Porridge, breakfast cereals 730 0, ,8 6 1,5 2 0,6 4 0,07 4 0,14 4 0, ,4 4 Miehet / Me65-74 v/y Puuro, aamiaisviljavalmisteet / Porridge, breakfast cereals 229 0, ,3 10 3,2 5 1,0 9 0,12 8 0, , ,8 12 Miehet / Men v/y Makeat leivonnaiset / Sweets bakery 730 0, ,3 2 2,2 3 0,2 2 0,04 3 0,07 2 0,19 2 5,9 2 Miehet / Me65-74 v/y Makeat leivonnaiset / Sweets bakery 229 0, ,5 4 3,0 5 0,3 3 0,06 4 0,10 3 0,26 3 8,4 4 Miehet / Men v/y Suolaiset leivonnaiset, hampurilaiset / Savoury pastries, burgers 730 0, ,6 4 5,0 7 0,8 6 0,11 7 0,20 6 0, ,8 7 Miehet / Me65-74 v/y Suolaiset leivonnaiset, hampurilaiset / Savoury pastries, burgers 229 0, ,2 1 1,1 2 0,2 1 0,03 2 0,06 2 0,16 2 5,0 2 Miehet / Men v/y Pasta- ja riisilisäke / Pasta, rice 730 0, ,3 2 1,0 1 0,2 1 0,03 2 0,08 2 0,21 3 5,2 2 Miehet / Me65-74 v/y Pasta- ja riisilisäke / Pasta, rice 229 0, ,1 1 0,4 1 0,1 1 0,02 1 0,03 1 0,08 1 1,9 1 Miehet / Men v/y Pannukakut, ohukkaat / Pancakes, crepes 730 0, ,0 0 0,4 1 0,0 0 0,00 0 0,01 0 0,03 0 1,5 1 Miehet / Me65-74 v/y Pannukakut, ohukkaat / Pancakes, crepes 229 0, ,1 0 0,6 1 0,0 0 0,00 0 0,02 1 0,04 1 2,2 1 Miehet / Men v/y Levitteet, öljyt, kastikkeet / spreads, oils, dressings, gravies 730 0, ,0 0 0,4 0 0,0 0 0,00 0 0,18 5 0,45 5 3,0 1 Miehet / M v/y Levitteet, öljyt, kastikkeet / spreads, oils, dressings, gravies 229 0, ,0 0 0,2 0 0,0 0 0,00 0 0,16 5 0,42 5 2,3 1 Miehet / Men v/y Kalaruoat / Fish dishes 730 0, ,3 3 6,1 8 0,3 3 0,03 2 0,18 6 0, ,3 7 Miehet / M v/y Kalaruoat / Fish dishes 229 0, ,4 3 9,0 14 0,6 5 0,04 3 0, , ,8 11 Miehet / Men v/y Kananmunaruoat / Egg dishes 730 0, ,3 2 2,7 4 0,2 1 0,01 0 0,03 1 0,09 1 5,9 2 Miehet / M v/y Kananmunaruoat / Egg dishes 229 0, ,2 1 1,8 3 0,1 1 0,01 0 0,02 1 0,06 1 3,9 2 Miehet / Men v/y Liharuoat / Meat dishes 730 0, , ,1 36 3,9 29 0, , , ,0 15 Miehet / M v/y Liharuoat / Meat dishes 229 0, , ,4 34 3,4 27 0, , , ,7 14 Miehet / Men v/y Liha- ja makkararuoat / Meat and sausage dishes 730 0, , ,5 21 2,8 21 0, , , ,6 11 Miehet / Me65-74 v/y Liha- ja makkararuoat / Meat and sausage dishes 229 0, , ,7 21 2,5 20 0, , , ,1 11 Miehet / Men v/y Liha- ja makkaraleikkeet / Cold cuts and sausages 730 0, ,4 3 6,8 9 0,6 5 0,03 2 0,31 9 0,79 9 2,0 1 Miehet / Me65-74 v/y Liha- ja makkaraleikkeet / Cold cuts and sausages 229 0, ,3 2 6,0 9 0,5 4 0,02 2 0,26 8 0,67 8 1,8 1 Miehet / Men v/y Kana- ja kalkkunaruoat / Poultry dishes 730 0, ,3 2 3,8 5 0,4 3 0,02 1 0,14 4 0,36 4 8,3 3 Miehet / Me65-74 v/y Kana- ja kalkkunaruoat / Poultry dishes 229 0, ,2 2 2,7 4 0,3 3 0,01 1 0,10 3 0,26 3 5,9 3 Miehet / Men v/y Maitovalmisteet / Milk and dairy 730 0, ,3 2 17,7 24 3,0 22 0,12 7 0, , ,7 32 Miehet / M v/y Maitovalmisteet / Milk and dairy 229 0, ,2 2 14,6 22 2,3 19 0,09 7 0,29 9 0, ,0 30 Miehet / Men v/y Maito, piimä / Milk and sour milk 730 0, ,2 1 9,3 13 1,4 10 0,04 2 0,15 4 0, ,5 21 Miehet / Me65-74 v/y Maito, piimä / Milk and sour milk 229 0, ,1 1 9,2 14 1,4 11 0,03 2 0,15 5 0, ,1 23 Miehet / Men v/y Juustot / Cheeses 730 0, ,1 1 6,4 9 1,2 9 0,07 4 0,17 5 0, ,1 6 Miehet / Me65-74 v/y Juustot / Cheeses 229 0, ,1 0 4,4 7 0,8 6 0,06 4 0,12 4 0,25 3 9,8 4 Miehet / Men v/y Jogurtti, jäätelö ym. / Yoghurt, ice cream etc 730 0, ,1 1 2,0 3 0,4 3 0,01 1 0,04 1 0, ,0 5 Miehet / Me65-74 v/y Jogurtti, jäätelö ym. / Yoghurt, ice cream etc 229 0, ,0 0 1,0 2 0,2 1 0,00 0 0,02 1 0,04 1 6,1 3 Miehet / Men v/y Sokeri, makeiset / Sugar, confectionery 730 0, ,3 2 0,3 0 0,1 1 0,02 2 0,02 1 0,05 1 2,5 1 Miehet / M v/y Sokeri, makeiset / Sugar, confectionery 229 0, ,1 1 0,2 0 0,0 0 0,01 1 0,00 0 0,01 0 1,1 0 Miehet / Men v/y Sekalaiset / Miscellaneous 730 0, ,2 1 0,5 1 0,1 0 0,02 1 0,08 2 0,21 2 1,9 1 Miehet / M v/y Sekalaiset / Miscellaneous 229 0, ,1 1 0,3 0 0,0 0 0,01 1 0,06 2 0,14 2 1,9 1 Miehet / Men v/y Juomat / Beverages 730 0, ,4 3 0,8 1 0,1 1 0,02 1 0,02 1 0,06 1 4,9 2 Miehet / M v/y Juomat / Beverages 229 0, ,3 2 0,6 1 0,1 1 0,02 1 0,01 0 0,03 0 3,9 2 Miehet / Men v/y Alkoholijuomat / Alcoholic beverages 730 0, ,2 2 0,1 0 0,0 0 0,02 1 0,01 0 0,02 0 2,3 1 Miehet / M v/y Alkoholijuomat / Alcoholic beverages 229 0, ,1 1 0,0 0 0,0 0 0,01 1 0,00 0 0,00 0 0,6 0 4, , , , , , , , , , , , , , , ,2 100 Kalium Fosfori Kalsium Magnesium Rauta Seleeni Sinkki Kupari Natrium Natriumkloridi Jodi Sukupuoli Kalium Fosfori Kalsium Magnesium Rauta Seleeni Sinkki Kupari Natrium Natriumkloridi Jodi Potassium Phosporus Calcium Magnesium Iron Selenium Zinc Copper Sodium Sodium chloride Iodide / Sex Potassium Phosporus Calcium Magnesium Iron Selenium Zinc Copper Sodium Sodium chloride Iodide g % mg % mg % mg % mg % ug % mg % mg % g % g % ug % g % mg % mg % mg % mg % ug % mg % mg % g % g % ug % Naiset / Women v/y Kasvikset, kasvisruoat / Vegetables and vegetable dishes 846 0, ,8 8 1,7 3 0,5 5 0,10 8 0,22 9 0, ,2 6 Naiset / Wo65-74 v/y Kasvikset, kasvisruoat / Vegetables and vegetable dishes 234 0, ,7 7 1,4 3 0,4 5 0,08 7 0,17 8 0,44 8 6,6 4 Naiset / Women v/y Peruna ja perunaruoat / Potatoes and potato dishes 846 0, ,3 3 0,5 1 0,2 2 0,05 4 0,08 3 0,20 3 5,3 3 Naiset / Wo65-74 v/y Peruna ja perunaruoat / Potatoes and potato dishes 234 0, ,4 4 0,5 1 0,2 2 0,05 4 0,08 3 0,20 3 5,4 3 Naiset / Women v/y Hedelmät, marjat, hedelmä- ja marjaruoat / Fruit, berries, fruit and berry dishes 846 0, ,7 6 0,9 2 0,3 3 0, ,01 1 0,03 1 3,4 2 Naiset / Wo65-74 v/y Hedelmät, marjat, hedelmä- ja marjaruoat / Fruit, berries, fruit and berry dishes 234 0, ,8 8 0,9 2 0,3 3 0, ,02 1 0,04 1 4,1 2 Naiset / Women v/y Vilja- ja leivontatuotteet / Cereal and bakery products 846 0, , ,6 21,3 3,5 35 0, , , ,3 26 Naiset / Wo65-74 v/y Vilja- ja leivontatuotteet / Cereal and bakery products 234 0, , ,5 21 3,6 38 0, , , ,2 28 Naiset / Women v/y Ruisleipä / Rye bread 846 0, ,3 22 1,7 3 1,6 16 0, , , ,0 7 Naiset / Wo65-74 v/y Ruisleipä / Rye bread 234 0, ,4 24 1,7 4 1,7 18 0, , , ,7 8 Naiset / Women v/y Sekaleipä, vehnäleipä vaalea / Bread, mixed or white flour 846 0, ,8 7 2,5 5 0,5 5 0,10 8 0,18 7 0,45 7 5,3 3 Naiset / Wo65-74 v/y Sekaleipä, vehnäleipä vaalea / Bread, mixed or white flour 234 0, ,7 7 2,1 4 0,5 5 0,09 7 0,14 6 0,36 6 4,3 2 Naiset / Women v/y Puuro, aamiaisviljavalmisteet / Porridge, breakfast cereals 846 0, ,8 8 1,5 3 0,6 6 0,07 6 0,13 5 0, ,1 5 Naiset / Wo65-74 v/y Puuro, aamiaisviljavalmisteet / Porridge, breakfast cereals 234 0, ,2 12 2,2 4 0,9 9 0,11 9 0, , ,4 10 Naiset / Women v/y Makeat leivonnaiset / Sweets bakery 846 0, ,3 3 2,0 4 0,2 2 0,04 3 0,06 3 0,16 3 5,2 3 Naiset / Wo65-74 v/y Makeat leivonnaiset / Sweets bakery 234 0, ,3 4 2,3 5 0,3 3 0,04 4 0,07 3 0,18 3 5,9 3 Naiset / Women v/y Suolaiset leivonnaiset, hampurilaiset / Savoury pastries, burgers 846 0, ,3 3 2,7 5 0,4 4 0,06 5 0,11 5 0, ,5 5 Naiset / Wo65-74 v/y Suolaiset leivonnaiset, hampurilaiset / Savoury pastries, burgers 234 0, ,1 1 1,1 2 0,2 2 0,03 2 0,05 2 0,13 2 4,5 2 Naiset / Women v/y Pasta- ja riisilisäke / Pasta, rice 846 0, ,3 3 0,9 2 0,2 2 0,03 2 0,06 3 0,16 3 4,0 2 Naiset / Wo65-74 v/y Pasta- ja riisilisäke / Pasta, rice 234 0, ,1 1 0,4 1 0,1 1 0,01 1 0,03 1 0,07 1 2,0 1 Naiset / Women v/y Pannukakut, ohukkaat / Pancakes, crepes 846 0, ,0 0 0,3 1 0,0 0 0,00 0 0,01 0 0,03 0 1,2 1 Naiset / Wo65-74 v/y Pannukakut, ohukkaat / Pancakes, crepes 234 0, ,1 1 0,6 1 0,1 1 0,00 0 0,02 1 0,06 1 2,5 1 Naiset / Women v/y Levitteet, öljyt, kastikkeet / spreads, oils, dressings, gravies 846 0, ,0 0 0,2 0 0,0 0 0,00 0 0,10 4 0,26 4 2,0 1 Naiset / Wo65-74 v/y Levitteet, öljyt, kastikkeet / spreads, oils, dressings, gravies 234 0, ,0 0 0,1 0 0,0 0 0,00 0 0,10 4 0,26 4 1,3 1 Naiset / Women v/y Kalaruoat / Fish dishes 846 0, ,3 3 5,6 10 0,3 3 0,03 2 0,15 6 0, ,2 9 Naiset / Wo65-74 v/y Kalaruoat / Fish dishes 234 0, ,3 3 7,1 14 0,5 5 0,03 3 0, , ,4 12 Naiset / Women v/y Kananmunaruoat / Egg dishes 846 0, ,1 1 1,5 3 0,1 1 0,00 0 0,02 1 0,05 1 3,2 2 Naiset / Wo65-74 v/y Kananmunaruoat / Egg dishes 234 0, ,1 1 1,1 2 0,1 1 0,00 0 0,01 1 0,03 1 2,3 1 Naiset / Women v/y Liharuoat / Meat dishes 846 0, , ,1 30 2,3 23 0, , , ,5 13 Naiset / Wo65-74 v/y Liharuoat / Meat dishes 234 0, , ,7 28 2,1 22 0, , , ,1 13 Naiset / Women v/y Liha- ja makkararuoat / Meat and sausage dishes 846 0, ,6 15 9,8 18 1,7 17 0, , , ,2 9 Naiset / Wo65-74 v/y Liha- ja makkararuoat / Meat and sausage dishes 234 0, ,7 17 8,8 18 1,6 17 0, , , ,3 10 Naiset / Women v/y Liha- ja makkaraleikkeet / Cold cuts and sausages 846 0, ,2 2 3,5 6 0,3 3 0,01 1 0,14 6 0,36 6 1,0 1 Naiset / Wo65-74 v/y Liha- ja makkaraleikkeet / Cold cuts and sausages 234 0, ,1 1 2,8 6 0,3 3 0,01 1 0,11 5 0,28 5 0,8 0 Naiset / Women v/y Kana- ja kalkkunaruoat / Poultry dishes 846 0, ,2 2 2,8 5 0,3 3 0,01 1 0,11 5 0,28 5 6,3 3 Naiset / Wo65-74 v/y Kana- ja kalkkunaruoat / Poultry dishes 234 0, ,1 1 2,2 4 0,2 2 0,01 1 0,09 4 0,22 4 5,0 3 Naiset / Women v/y Maitovalmisteet / Milk and dairy 846 0, ,3 3 14,4 27 2,4 24 0,11 9 0, , ,9 33 Naiset / Wo65-74 v/y Maitovalmisteet / Milk and dairy 234 0, ,2 2 13,0 26 2,0 22 0,09 7 0, , ,0 34 Naiset / Women v/y Maito, piimä / Milk and sour milk 846 0, ,1 1 6,4 12 1,0 10 0,03 2 0,11 4 0, ,0 19 Naiset / Wo65-74 v/y Maito, piimä / Milk and sour milk 234 0, ,1 1 7,6 15 1,1 12 0,03 2 0,13 6 0, ,6 24 Naiset / Women v/y Juustot / Cheeses 846 0, ,1 1 5,1 9 0,9 9 0,06 5 0,15 6 0, ,5 6 Naiset / Wo65-74 v/y Juustot / Cheeses 234 0, ,0 0 3,9 8 0,7 7 0,05 4 0,12 5 0,24 4 8,6 5 Naiset / Women v/y Jogurtti, jäätelö ym. / Yoghurt, ice cream etc 846 0, ,1 1 2,9 5 0,5 5 0,02 1 0,06 2 0, ,5 8 Naiset / Wo65-74 v/y Jogurtti, jäätelö ym. / Yoghurt, ice cream etc 468 0, ,0 0 1,5 3 0,3 3 0,01 1 0,03 1 0,07 1 8,8 5 Naiset / Women v/y Sokeri, makeiset / Sugar, confectionery 846 0, ,3 3 0,4 1 0,1 1 0,03 3 0,02 1 0,06 1 3,1 2 Naiset / Wo65-74 v/y Sokeri, makeiset / Sugar, confectionery 234 0, ,1 1 0,1 0 0,0 0 0,01 1 0,01 0 0,01 0 0,7 0 Naiset / Women v/y Sekalaiset / Miscellaneous 846 0, ,2 2 0,5 1 0,1 1 0,04 3 0,06 2 0,15 2 1,7 1 Naiset / Wo65-74 v/y Sekalaiset / Miscellaneous 234 0, ,1 1 0,3 1 0,1 1 0,02 2 0,03 1 0,07 1 1,0 1 Naiset / Women v/y Juomat / Beverages 846 0, ,3 3 0,9 2 0,1 1 0,02 2 0,02 1 0,05 1 4,7 2 Naiset / Wo65-74 v/y Juomat / Beverages 234 0, ,2 2 0,7 1 0,1 1 0,01 1 0,01 1 0,03 1 3,2 2 Naiset / Women v/y Alkoholijuomat / Alcoholic beverages 846 0, ,2 2 0,0 0 0,0 0 0,01 1 0,00 0 0,01 0 0,6 0 Naiset / Wo65-74 v/y Alkoholijuomat / Alcoholic beverages 234 0, ,1 1 0,0 0 0,0 0 0,00 0 0,00 0 0,00 0 0,4 0 3, , , , , , , , , , , , , , , ,6 100
6 n ja rasvahappojen saanti elintarvikeluokittain / Daily intake of fat and fatty acids by food use class SAFA - tyydyttyneet Saturated fatty acids MUFA -kertatyydyttymättömät Monounsaturated PUFA - monityydyttymättömät Polyunsaturated fatty f18d2cn6rh f18d3n3rh f20d5n3rh f18d2cn6rh f18d3n3rh f20d5n3rh EPA - eikosapentaeenihappo SAFA - tyydyttyneet MUFA -kertatyydytty- PUFA - monityydytty- EPA - eikosapenta- Linolihappo Alfa-linoleenihappo mättömät mättömät Trans Linolihappo Alfa-linoleenihappo eenihappo Linoleic acid Alpha-linolenic acid Eicosaentaenic acid Cholesterol Saturated fatty acids Monounsaturated Polyunsaturated fatty Trans fatty acids n-3 PUFA n-6 PUFA Linoleic acid Alpha-linolenic acid Eicosaentaenic acid Trans Trans fatty acids n-3 PUFA n-6 PUFA Cholesterol g % g % g % g % g % g % g % g % g % g % mg % g % g % g % g % g % g % g % g % g % g % mg % Miehet / Men v/y Kasvikset, kasvisruoat / Vegetables and vegetable dishes 730 2,1 3 0,54 2 0,76 3 0,69 5 0,01 1 0,13 4 0,56 5 0,52 5 0,13 5 0, Miehet / Men v/y Kasvikset, kasvisruoat / Vegetables and vegetable dishes 229 2,1 3 0,66 3 0,74 3 0,59 5 0,03 4 0,12 4 0,49 5 0,44 5 0,12 6 0, Miehet / Men v/y Peruna ja perunaruoat / Potatoes and potato dishes 730 2,8 3 0,92 3 1,18 4 0,65 4 0,04 4 0,15 5 0,51 4 0,38 4 0,11 5 0, Miehet / Men v/y Peruna ja perunaruoat / Potatoes and potato dishes 229 1,2 2 0,32 1 0,49 2 0,33 3 0,01 1 0,08 3 0,26 3 0,21 3 0,08 4 0, Miehet / Men v/y Hedelmät, marjat, hedelmä- ja marjaruoat / Fruit, berries, fruit and berry dishes 730 1,0 1 0,32 1 0,25 1 0,20 1 0,01 1 0,07 2 0,13 1 0,12 1 0,07 3 0, Miehet / Men v/y Hedelmät, marjat, hedelmä- ja marjaruoat / Fruit, berries, fruit and berry dishes 229 1,6 2 0,46 2 0,48 2 0,33 3 0,01 2 0,11 4 0,23 2 0,21 3 0,11 5 0, Miehet / Men v/y Vilja- ja leivontatuotteet / Cereal and bakery products ,8 19 5, , , , , , , , , Miehet / Men v/y Vilja- ja leivontatuotteet / Cereal and bakery products ,1 20 4, , , , , , , , , Miehet / Men v/y Ruisleipä / Rye bread 730 1,6 2 0,16 0 0,18 1 0,50 3 0,01 1 0,06 2 0,41 4 0,41 4 0,06 2 0, Miehet / Men v/y Ruisleipä / Rye bread 229 1,5 2 0,15 1 0,17 1 0,49 4 0,01 1 0,06 2 0,41 5 0,41 5 0,06 3 0, Miehet / Men v/y Sekaleipä, vehnäleipä vaalea / Bread, mixed or white flour 730 1,6 2 0,48 1 0,47 2 0,57 4 0,03 3 0,05 2 0,51 4 0,49 5 0,05 2 0, Miehet / Men v/y Sekaleipä, vehnäleipä vaalea / Bread, mixed or white flour 229 1,7 3 0,48 2 0,46 2 0,55 5 0,03 3 0,05 2 0,49 5 0,48 6 0,05 2 0, Miehet / Men v/y Puuro, aamiaisviljavalmisteet / Porridge, breakfast cereals 730 1,0 1 0,26 1 0,24 1 0,19 1 0,00 0 0,02 0 0,17 2 0,18 2 0,02 1 0, Miehet / Men v/y Puuro, aamiaisviljavalmisteet / Porridge, breakfast cereals 229 2,0 3 0,62 2 0,46 2 0,32 3 0,01 1 0,02 1 0,30 3 0,31 4 0,02 1 0, Miehet / Men v/y Makeat leivonnaiset / Sweets bakery 730 5,1 6 2,29 7 1,85 6 0,77 5 0,09 9 0,15 5 0,61 5 0,45 5 0,11 4 0, Miehet / Men v/y Makeat leivonnaiset / Sweets bakery 229 5,9 9 2, ,10 9 0,89 7 0, ,17 6 0,72 8 0,55 7 0,13 6 0, Miehet / Men v/y Suolaiset leivonnaiset, hampurilaiset / Savoury pastries, burgers 730 6,0 7 2,44 8 2,18 7 1,13 8 0, ,21 7 0,91 8 0,74 7 0,16 6 0, Miehet / Men v/y Suolaiset leivonnaiset, hampurilaiset / Savoury pastries, burgers 229 1,4 2 0,53 2 0,56 2 0,29 2 0,02 3 0,06 2 0,24 3 0,16 2 0,04 2 0, Miehet / Men v/y Pasta- ja riisilisäke / Pasta, rice 730 0,2 0 0,04 0 0,04 0 0,04 0 0,00 0 0,00 0 0,04 0 0,04 0 0,00 0 0, Miehet / Men v/y Pasta- ja riisilisäke / Pasta, rice 229 0,1 0 0,01 0 0,01 0 0,01 0 0,00 0 0,00 0 0,01 0 0,01 0 0,00 0 0, Miehet / Men v/y Pannukakut, ohukkaat / Pancakes, crepes 730 0,3 0 0,12 0 0,13 0 0,07 0 0,00 0 0,01 0 0,06 0 0,05 0 0,01 0 0, Miehet / Men v/y Pannukakut, ohukkaat / Pancakes, crepes 229 0,5 1 0,17 1 0,20 1 0,11 1 0,01 1 0,02 1 0,09 1 0,07 1 0,02 1 0, Miehet / Men v/y Levitteet, öljyt, kastikkeet / spreads, oils, dressings, gravies ,8 23 6, , , , , , , , , Miehet / Men v/y Levitteet, öljyt, kastikkeet / spreads, oils, dressings, gravies ,6 25 6, , , , , , , , , Miehet / Men v/y Margariinit, rasvaseos- ja voilevitteet < 60%/ Margarines and fat blend and dairy speads < 60% 730 9,7 12 2,79 9 4, , ,05 5 0, , , , , Miehet / Men v/y Margariinit, rasvaseos- ja voilevitteet < 60%/ Margarines and fat blend and dairy speads < 60% 229 9,3 14 2, , , ,06 7 0, , , , , Miehet / Men v/y Voi ja maitorasvalevitteet, rasvaseoslevitteet > 60%/ Butter, fat blend and dairy speads > 60% 730 5,7 7 3, ,85 6 0,52 4 0,09 9 0,15 5 0,38 3 0,35 4 0,15 6 0, Miehet / Men v/y Voi ja maitorasvalevitteet, rasvaseoslevitteet > 60%/ Butter, fat blend and dairy speads > 60% 229 5,8 9 3, ,78 8 0,45 4 0, ,12 5 0,32 4 0,30 4 0,13 6 0, Miehet / Men v/y Salaatinkastikkeet, kasviöljyt / Salad dressings, vegetable oils 730 2,6 3 0,24 1 1,35 4 1,12 8 0,00 0 0,22 7 0,99 9 0,78 8 0,22 9 0, Miehet / Men v/y Salaatinkastikkeet, kasviöljyt / Salad dressings, vegetable oils 229 1,0 1 0,09 0 0,56 2 0,37 3 0,00 0 0,08 3 0,32 4 0,26 3 0,08 4 0, Miehet / Men v/y suuruskastikkeet, muut rasvat / Gravy and other fat products 730 0,8 1 0,19 1 0,37 1 0,23 2 0,01 1 0,05 2 0,20 2 0,15 2 0,05 2 0, Miehet / Men v/y suuruskastikkeet, muut rasvat / Gravy and other fat products 229 0,5 1 0,13 1 0,24 1 0,15 1 0,00 0 0,03 1 0,13 1 0,10 1 0,03 2 0, Miehet / Men v/y Kalaruoat / Fish dishes 730 3,4 4 0,82 3 1,21 4 0,83 6 0,02 2 0, ,40 4 0,32 3 0,09 4 0, Miehet / Men v/y Kalaruoat / Fish dishes 229 4,6 7 1,12 4 1,53 7 1,07 9 0,02 3 0, ,42 5 0,32 4 0,11 5 0, Miehet / Men v/y Kananmunaruoat / Egg dishes 730 1,6 2 0,41 1 0,62 2 0,27 2 0,00 0 0,05 2 0,23 2 0,19 2 0,04 2 0, Miehet / Men v/y Kananmunaruoat / Egg dishes 229 1,0 2 0,26 1 0,38 2 0,16 1 0,00 0 0,03 1 0,14 1 0,11 1 0,02 1 0, Miehet / Men v/y Liharuoat / Meat dishes ,8 26 7, , , , , , , , , Miehet / Men v/y Liharuoat / Meat dishes ,3 25 5, , , , , , , , , Miehet / Men v/y Liha- ja makkararuoat / Meat and sausage dishes ,2 16 4, , , , , , , , , Miehet / Men v/y Liha- ja makkararuoat / Meat and sausage dishes ,3 16 3, , , , ,25 9 1, , , , Miehet / Men v/y Liha- ja makkaraleikkeet / Cold cuts and sausages 730 5,1 6 1,89 6 2,09 7 0,70 5 0,03 3 0,07 2 0,48 4 0,45 5 0,05 2 0, Miehet / Men v/y Liha- ja makkaraleikkeet / Cold cuts and sausages 229 3,7 6 1,36 5 1,48 6 0,48 4 0,02 3 0,05 2 0,34 4 0,31 4 0,03 2 0, Miehet / Men v/y Kana- ja kalkkunaruoat / Poultry dishes 730 3,5 4 0,84 3 1,59 5 0,92 6 0,03 3 0,14 5 0,81 7 0,68 7 0,13 5 0, Miehet / Men v/y Kana- ja kalkkunaruoat / Poultry dishes 229 2,3 3 0,53 2 1,04 4 0,62 5 0,02 3 0,09 3 0,55 6 0,45 6 0,08 4 0, Miehet / Men v/y Maitovalmisteet / Milk and dairy ,7 15 8, , ,36 2 0, ,07 2 0,25 2 0,21 2 0,07 3 0, Miehet / Men v/y Maitovalmisteet / Milk and dairy 229 8,7 13 5, ,17 9 0,25 2 0, ,05 2 0,17 2 0,15 2 0,04 2 0, Miehet / Men v/y Maito, piimä / Milk and sour milk 730 3,6 4 2,57 8 0,90 3 0,10 1 0,06 6 0,01 0 0,06 1 0,06 1 0,02 1 0, Miehet / Men v/y Maito, piimä / Milk and sour milk 229 3,6 5 2, ,91 4 0,10 1 0,07 9 0,02 1 0,07 1 0,06 1 0,02 1 0, Miehet / Men v/y Juustot / Cheeses 730 6,8 8 4, ,69 6 0,18 1 0, ,04 1 0,13 1 0,10 1 0,04 1 0, Miehet / Men v/y Juustot / Cheeses 229 4,0 6 2, ,01 4 0,11 1 0, ,03 1 0,08 1 0,06 1 0,02 1 0, Miehet / Men v/y Jogurtti, jäätelö ym. / Yoghurt, ice cream etc 730 2,3 3 1,52 5 0,58 2 0,09 1 0,07 7 0,02 1 0,06 1 0,05 1 0,02 1 0, Miehet / Men v/y Jogurtti, jäätelö ym. / Yoghurt, ice cream etc 229 1,0 2 0,67 3 0,25 1 0,03 0 0,03 4 0,01 0 0,02 0 0,02 0 0,01 0 0, Miehet / Men v/y Sokeri, makeiset / Sugar, confectionery 730 1,7 2 0,87 3 0,48 2 0,06 0 0,00 0 0,01 0 0,05 0 0,05 1 0,01 0 0, Miehet / Men v/y Sokeri, makeiset / Sugar, confectionery 229 0,5 1 0,28 1 0,15 1 0,02 0 0,00 0 0,00 0 0,02 0 0,02 0 0,00 0 0, Miehet / Men v/y Sekalaiset / Miscellaneous 730 1,3 2 0,20 1 0,49 2 0,37 3 0,01 1 0,05 2 0,34 3 0,31 3 0,05 2 0, Miehet / Men v/y Sekalaiset / Miscellaneous 229 0,5 1 0,04 0 0,17 1 0,18 1 0,00 0 0,05 2 0,13 1 0,13 2 0,05 2 0, Miehet / Men v/y Juomat / Beverages 730 0,2 0 0,04 0 0,01 0 0,05 0 0,00 0 0,00 0 0,01 0 0,01 0 0,00 0 0, Miehet / Men v/y Juomat / Beverages 229 0,2 0 0,03 0 0,00 0 0,05 0 0,00 0 0,00 0 0,00 0 0,00 0 0,00 0 0, Miehet / Men v/y Alkoholijuomat / Alcoholic beverages 730 0,0 0 0,00 0 0,00 0 0,00 0 0,00 0 0,00 0 0,00 0 0,00 0 0,00 0 0, Miehet / Men v/y Alkoholijuomat / Alcoholic beverages 229 0,0 0 0,00 0 0,00 0 0,00 0 0,00 0 0,00 0 0,00 0 0,00 0 0,00 0 0, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , SAFA - tyydyttyneet Saturated fatty acids MUFA -kertatyydyttymättömät Monounsaturated PUFA - monityydyttymättömät Polyunsaturated fatty f18d2cn6rh f18d3n3rh f20d5n3rh f18d2cn6rh f18d3n3rh f20d5n3rh EPA - eikosapentaeenihappo SAFA - tyydyttyneet MUFA -kertatyydytty- PUFA - monityydytty- EPA - eikosapenta- Linolihappo Alfa-linoleenihappo mättömät mättömät Trans Linolihappo Alfa-linoleenihappo eenihappo Linoleic acid Alpha-linolenic acid Eicosaentaenic acid Cholesterol Age group Elintarvikeluokka / Food use class n Saturated fatty acids Monounsaturated Polyunsaturated fatty Trans fatty acids n-3 PUFA n-6 PUFA Linoleic acid Alpha-linolenic acid Eicosaentaenic acid Trans Trans fatty acids n-3 PUFA n-6 PUFA Cholesterol g % g % g % g % g % g % g % g % g % g % mg % g % g % g % g % g % g % g % g % g % g % mg % Naiset / Women v/y Kasvikset, kasvisruoat / Vegetables and vegetable dishes 846 2,7 5 0,71 3 1,00 5 0,84 8 0,02 2 0,17 8 0,68 8 0,60 8 0,16 9 0, Naiset / Women v/y Kasvikset, kasvisruoat / Vegetables and vegetable dishes 234 1,7 4 0,49 3 0,56 3 0,52 6 0,01 2 0,11 5 0,41 6 0,38 6 0,10 7 0, Naiset / Women v/y Peruna ja perunaruoat / Potatoes and potato dishes 846 1,5 3 0,51 2 0,65 3 0,36 3 0,02 3 0,09 4 0,28 3 0,22 3 0,07 4 0, Naiset / Women v/y Peruna ja perunaruoat / Potatoes and potato dishes 234 1,0 2 0,35 2 0,38 2 0,24 3 0,01 2 0,06 3 0,19 3 0,15 2 0,06 4 0, Naiset / Women v/y Hedelmät, marjat, hedelmä- ja marjaruoat / Fruit, berries, fruit and berry dishes 846 1,4 2 0,43 2 0,33 2 0,26 2 0,01 2 0,09 4 0,16 2 0,15 2 0,09 5 0, Naiset / Women v/y Hedelmät, marjat, hedelmä- ja marjaruoat / Fruit, berries, fruit and berry dishes 234 1,4 3 0,46 3 0,35 2 0,27 3 0,01 2 0,10 5 0,17 2 0,16 3 0,10 6 0, Naiset / Women v/y Vilja- ja leivontatuotteet / Cereal and bakery products ,6 20 4, , , , , , , , , Naiset / Women v/y Vilja- ja leivontatuotteet / Cereal and bakery products ,6 22 3, , , , , , , , , Naiset / Women v/y Ruisleipä / Rye bread 846 1,0 2 0,11 0 0,12 1 0,33 3 0,01 1 0,04 2 0,27 3 0,27 4 0,04 2 0, Naiset / Women v/y Ruisleipä / Rye bread 234 1,0 2 0,11 1 0,12 1 0,33 4 0,01 1 0,04 2 0,28 4 0,28 5 0,04 2 0, Naiset / Women v/y Sekaleipä, vehnäleipä vaalea / Bread, mixed or white flour 846 1,5 3 0,48 2 0,43 2 0,47 5 0,03 4 0,04 2 0,41 5 0,40 6 0,04 2 0, Naiset / Women v/y Sekaleipä, vehnäleipä vaalea / Bread, mixed or white flour 234 1,2 3 0,36 2 0,34 2 0,39 4 0,02 4 0,04 2 0,35 5 0,34 6 0,04 2 0, Naiset / Women v/y Puuro, aamiaisviljavalmisteet / Porridge, breakfast cereals 846 0,9 2 0,23 1 0,23 1 0,19 2 0,00 0 0,01 1 0,17 2 0,17 2 0,01 1 0, Naiset / Women v/y Puuro, aamiaisviljavalmisteet / Porridge, breakfast cereals 234 1,4 3 0,32 2 0,32 2 0,28 3 0,00 1 0,02 1 0,27 4 0,27 4 0,02 1 0, Naiset / Women v/y Makeat leivonnaiset / Sweets bakery 846 4,5 8 2,12 9 1,56 8 0,60 6 0, ,11 5 0,49 6 0,40 6 0,09 5 0, Naiset / Women v/y Makeat leivonnaiset / Sweets bakery 234 4,7 10 2, , ,68 8 0, ,13 6 0,55 8 0,44 7 0,11 7 0, Naiset / Women v/y Suolaiset leivonnaiset, hampurilaiset / Savoury pastries, burgers 846 3,1 5 1,23 5 1,14 6 0,64 6 0,05 7 0,12 5 0,53 6 0,41 6 0,10 5 0, Naiset / Women v/y Suolaiset leivonnaiset, hampurilaiset / Savoury pastries, burgers 234 1,5 3 0,62 3 0,55 3 0,27 3 0,03 5 0,05 3 0,23 3 0,17 3 0,04 3 0, Naiset / Women v/y Pasta- ja riisilisäke / Pasta, rice 846 0,2 0 0,03 0 0,04 0 0,04 0 0,00 0 0,00 0 0,04 0 0,03 0 0,00 0 0, Naiset / Women v/y Pasta- ja riisilisäke / Pasta, rice 234 0,1 0 0,04 0 0,04 0 0,03 0 0,00 0 0,00 0 0,03 0 0,02 0 0,00 0 0, Naiset / Women v/y Pannukakut, ohukkaat / Pancakes, crepes 846 0,4 1 0,15 1 0,14 1 0,07 1 0,01 1 0,01 1 0,06 1 0,05 1 0,01 1 0, Naiset / Women v/y Pannukakut, ohukkaat / Pancakes, crepes 234 0,6 1 0,17 1 0,22 1 0,13 1 0,00 1 0,03 1 0,11 2 0,09 1 0,02 2 0, Naiset / Women v/y Levitteet, öljyt, kastikkeet / spreads, oils, dressings, gravies ,9 19 3, , , , , , , , , Naiset / Women v/y Levitteet, öljyt, kastikkeet / spreads, oils, dressings, gravies ,1 21 3, , , , , , , , , Naiset / Women v/y Margariinit, rasvaseos- ja voilevitteet < 60%/ Margarines and fat blend and dairy speads < 60% 846 5,4 9 1,53 7 2, , ,03 4 0, , , , , Naiset / Women v/y Margariinit, rasvaseos- ja voilevitteet < 60%/ Margarines and fat blend and dairy speads < 60% 234 6,1 13 1,66 9 2, , ,04 6 0, , , , , Naiset / Women v/y Voi ja maitorasvalevitteet, rasvaseoslevitteet > 60%/ Butter, fat blend and dairy speads > 60% 846 3,1 5 1,67 7 1,01 5 0,30 3 0,05 7 0,09 4 0,24 3 0,21 3 0,09 5 0, Naiset / Women v/y Voi ja maitorasvalevitteet, rasvaseoslevitteet > 60%/ Butter, fat blend and dairy speads > 60% 234 2,7 6 1,47 8 0,84 5 0,24 3 0,05 8 0,07 3 0,20 3 0,17 3 0,07 4 0, Naiset / Women v/y Salaatinkastikkeet, kasviöljyt / Salad dressings, vegetable oils 846 2,1 4 0,21 1 1,09 5 0,87 8 0,00 0 0,17 7 0,75 9 0,63 9 0,17 9 0, Naiset / Women v/y Salaatinkastikkeet, kasviöljyt / Salad dressings, vegetable oils 234 1,1 2 0,10 1 0,64 4 0,39 4 0,00 0 0,09 4 0,32 5 0,28 5 0,09 5 0, Naiset / Women v/y suuruskastikkeet, muut rasvat / Gravy and other fat products 846 0,4 1 0,10 0 0,17 1 0,10 1 0,00 0 0,02 1 0,09 1 0,07 1 0,02 1 0, Naiset / Women v/y suuruskastikkeet, muut rasvat / Gravy and other fat products 234 0,2 0 0,06 0 0,09 1 0,06 1 0,00 0 0,01 1 0,05 1 0,04 1 0,01 1 0, Naiset / Women v/y Kalaruoat / Fish dishes 846 2,7 5 0,67 3 0,91 4 0,64 6 0,01 2 0, ,29 4 0,23 3 0,06 3 0, Naiset / Women v/y Kalaruoat / Fish dishes 234 3,9 8 0,94 5 1,33 8 0, ,02 3 0, ,38 6 0,30 5 0,09 6 0, Naiset / Women v/y Kananmunaruoat / Egg dishes 846 0,9 2 0,22 1 0,34 2 0,15 1 0,00 0 0,03 1 0,12 1 0,10 1 0,02 1 0, Naiset / Women v/y Kananmunaruoat / Egg dishes 234 0,7 1 0,17 1 0,26 2 0,11 1 0,00 0 0,02 1 0,09 1 0,08 1 0,02 1 0, Naiset / Women v/y Liharuoat / Meat dishes ,4 21 4, , , , , , , , , Naiset / Women v/y Liharuoat / Meat dishes 234 9,9 20 3, , , , , , , , , Naiset / Women v/y Liha- ja makkararuoat / Meat and sausage dishes 846 7,9 14 2, , , , ,18 8 0, , ,15 8 0, Naiset / Women v/y Liha- ja makkararuoat / Meat and sausage dishes 234 6,5 13 2, , , , ,16 7 0, , ,13 8 0, Naiset / Women v/y Liha- ja makkaraleikkeet / Cold cuts and sausages 846 2,0 3 0,70 3 0,76 4 0,26 2 0,01 1 0,03 1 0,18 2 0,18 2 0,02 1 0, Naiset / Women v/y Liha- ja makkaraleikkeet / Cold cuts and sausages 234 1,4 3 0,52 3 0,56 3 0,18 2 0,01 2 0,02 1 0,13 2 0,13 2 0,01 1 0, Naiset / Women v/y Kana- ja kalkkunaruoat / Poultry dishes 846 2,5 4 0,57 3 1,14 6 0,70 7 0,02 3 0,12 5 0,61 7 0,48 7 0,11 6 0, Naiset / Women v/y Kana- ja kalkkunaruoat / Poultry dishes 234 2,0 4 0,41 2 0,90 5 0,58 6 0,02 3 0,09 4 0,52 8 0,42 7 0,09 5 0, Naiset / Women v/y Maitovalmisteet / Milk and dairy 846 9,8 17 6, , ,32 3 0, ,06 3 0,22 3 0,18 3 0,06 3 0, Naiset / Women v/y Maitovalmisteet / Milk and dairy 234 7,7 16 5, , ,26 3 0, ,05 3 0,18 3 0,15 3 0,05 3 0, Naiset / Women v/y Maito, piimä / Milk and sour milk 846 1,9 3 1,32 6 0,47 2 0,05 1 0,03 4 0,01 0 0,04 0 0,03 0 0,01 0 0, Naiset / Women v/y Maito, piimä / Milk and sour milk 234 2,6 5 1, ,66 4 0,08 1 0,05 8 0,01 1 0,05 1 0,05 1 0,01 1 0, Naiset / Women v/y Juustot / Cheeses 846 5,2 9 3, ,30 6 0,16 2 0, ,04 2 0,11 1 0,09 1 0,03 2 0, Naiset / Women v/y Juustot / Cheeses 234 3,6 7 2, ,92 5 0,13 1 0, ,03 2 0,09 1 0,08 1 0,03 2 0, Naiset / Women v/y Jogurtti, jäätelö ym. / Yoghurt, ice cream etc 846 2,8 5 1,82 8 0,70 3 0,11 1 0, ,02 1 0,07 1 0,06 1 0,02 1 0, Naiset / Women v/y Jogurtti, jäätelö ym. / Yoghurt, ice cream etc 1,5 3 0,99 5 0,37 2 0,05 1 0,04 7 0,01 0 0,03 0 0,03 0 0,01 1 0, Naiset / Women v/y Sokeri, makeiset / Sugar, confectionery 846 2,3 4 1,23 5 0,68 3 0,09 1 0,01 1 0,01 0 0,08 1 0,08 1 0,01 0 0, Naiset / Women v/y Sokeri, makeiset / Sugar, confectionery 234 0,5 1 0,28 2 0,16 1 0,02 0 0,00 0 0,00 0 0,02 0 0,02 0 0,00 0 0, Naiset / Women v/y Sekalaiset / Miscellaneous 846 1,7 3 0,23 1 0,63 3 0,58 6 0,01 1 0,09 4 0,50 6 0,49 7 0,09 5 0, Naiset / Women v/y Sekalaiset / Miscellaneous 234 0,9 2 0,15 1 0,29 2 0,33 4 0,01 2 0,06 3 0,26 4 0,26 4 0,06 4 0, Naiset / Women v/y Juomat / Beverages 846 0,2 0 0,05 0 0,02 0 0,02 0 0,00 0 0,00 0 0,01 0 0,01 0 0,00 0 0, Naiset / Women v/y Juomat / Beverages 234 0,1 0 0,02 0 0,00 0 0,04 0 0,00 0 0,00 0 0,00 0 0,00 0 0,00 0 0, Naiset / Women v/y Alkoholijuomat / Alcoholic beverages 846 0,0 0 0,00 0 0,00 0 0,00 0 0,00 0 0,00 0 0,00 0 0,00 0 0,00 0 0, Naiset / Women v/y Alkoholijuomat / Alcoholic beverages 234 0,0 0 0,01 0 0,00 0 0,00 0 0,00 0 0,00 0 0,00 0 0,00 0 0,00 0 0, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ikäryhmä / Proteiini. Ikäryhmä /
n, rasvan, hiilihydraattien ja proteiinin päivittäinen saanti raaka-aineuokittain / Daily intake of energy, fat, carbohydrates, protein by ingredient class Finravinto 2007 / FINDIET 2007 Protein Protein
LisätiedotSkaffari ym. Päiväkoti-ikäisten lasten ruokavalio 3 LASTEN RUOKAVALIO
3 LASTEN RUOKAVALIO Lasten ruokavalion koostumusta tarkasteltiin luokittelemalla samankaltaiset ruoat ja elintarvikkeet 13 pääryhmään sekä edelleen alaryhmiin. elintarvikeryhmät esimerkkielintarvikkeineen
Lisätiedot6. Ravintoaineiden saantilähteet
6. Ravintoaineiden saantilähteet MARJA-LEENA OVASKAINEN, LIISA VALSTA, KATJA NISSINEN, HELI TAPANAINEN JA SATU MÄNNISTÖ Ravintoaineiden saantia tarkastellaan tässä luvussa elintarvikeluokittain Finravinto
LisätiedotSuomalaisten ravinnonsaanti, Finravinto ja Finriski Satu Männistö Dosentti, akatemiatutkija
Luennon tavoitteet Suomalaisten ruokavalio ja sen muutokset Ravitsemuksen plussat ja miinukset Suomalaisten ravinnonsaanti, Finravinto ja Finriski 28.2.2014 Satu Männistö Dosentti, akatemiatutkija Tietolähteet
LisätiedotRavintotase 2007 ja 2008 (ennakko) Balance Sheet for Food Commodities 2007 and 2008 (preliminary)
Ravintotase 2007 ja 2008 (ennakko) Balance Sheet for Food Commodities 2007 and 2008 (preliminary) Alkusanat Ravintotase on yhteenveto maamme tärkeimpien elintarvikeryhmien tuotannosta, kotimaisesta käytöstä
LisätiedotRavintotase 2008 ja 2009 (ennakko) Balance Sheet for Food Commodities 2008 and 2009 (preliminary)
Ravintotase 2008 ja 2009 (ennakko) Balance Sheet for Food Commodities 2008 and 2009 (preliminary) Alkusanat Ravintotase on yhteenveto maamme tärkeimpien elintarvikeryhmien tuotannosta, kotimaisesta käytöstä
LisätiedotPannukakkulato. Menu
Pannukakkulato Menu Perinteiset Pannukakut Traditional pancakes Pannukakku paistettuna ja tarjoiltuna: Kinkulla 7,30 Ham Kinkulla ja Gouda-juustolla 8,30 Ham and Gouda cheese Pekonilla 7,30 Bacon Omenalla
LisätiedotAlkusanat. Preface. Ravintotase on yhteenveto maamme tärkeimpien elintarvikeryhmien tuotannosta, kotimaisesta käytöstä
Alkusanat Ravintotase on yhteenveto maamme tärkeimpien elintarvikeryhmien tuotannosta, kotimaisesta käytöstä ja kulutuksesta. Siihen kuuluu 11 ruokaaineryhmää sekä juomat. Ravintotaseessa lasketaan kulutusmäärät
LisätiedotLounas/Lunch. Jauhelihapihvit, kermainen sipulikastike ja keitetyt perunat
ounas/unch Maanantai / Monday 8.6.2015 Jauhelihapihvit, kermainen sipulikastike ja keitetyt perunat Minced meat patties, creamy onion sauce and boiled potatoes, (kysy gluteiiniton pihvi) Sitruuna-persilja
LisätiedotRuuasta vauhtia ja virtaa työhön ja vapaa-aikaan
Ruuasta vauhtia ja virtaa työhön ja vapaa-aikaan Espoon Technopolis Business Breakfast 13.2.2014 ETM, Laillistettu ravitsemusterapeutti Päivi Manni-Pettersson Päivi Manni-Pettersson 11.2.2014 1 TÄMÄN AAMUN
LisätiedotS O R S A N P E S Ä S E I N Ä J O K I
S O R S A N P E S Ä S E I N Ä J O K I WELCOME tervetuloa Skagentoast Pulled pork Chili Chocolate Frost SPECIAL Alkuruoat / Starters Skagentoast (L,*G) Shredded Chicken Salad (M,G) Talon paahtoleipää, katkarapucremeä
LisätiedotSuomalaislasten ravitsemus tänään. Suvi Virtanen Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, THL ja Tampereen yliopisto
Suomalaislasten ravitsemus tänään Suvi Virtanen Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, THL ja Tampereen yliopisto DIPP-ravintotutkimus Imetettyjen lasten osuus (% osallistuneista, n=3565) Erkkola ym. Suom
LisätiedotEväitä ruokapuheisiin
Eväitä ruokapuheisiin Esityksessä on ravitsemussuositusten mukainen viikon ruokavalio kevyttä työtä tekevälle, liikuntaa harrastavalle naiselle (8,4 MJ/vrk eli 2000 kcal/vrk). Yksittäisille aterioille
LisätiedotRAVINTOTASE. Balance Sheet for Food Commodities ja 2003 (ennakko, preliminary)
RAVINTOTASE Balance Sheet for Food Commodities 2002 ja 2003 (ennakko, preliminary) Maa- ja metsätalousministeriön tietopalvelukeskus Information Centre of the Ministry of Agriculture and Forestry Helsinki
LisätiedotBalance Sheet for Food Commodities ja 2006 (ennakko, preliminary)
RAVINTOTASE Balance Sheet for Food Commodities 2005 ja 2006 (ennakko, preliminary) Maa- ja metsätalousministeriön tietopalvelukeskus Information Centre of the Ministry of Agriculture and Forestry Helsinki
LisätiedotAlkuruokia / Starters
Alkuruokia / Starters Bistron Salaatti / Bistro Salad Pieni / small 7,00, Iso / large 12,50 Salaattia, kurkkua, tomaattia, paprikaa, oliiveja ja marinoitua sipulia / Salad, cucumber, tomatoes, sweet peppers,
LisätiedotSydänystävällinen, terveellinen ravinto Ravitsemussuunnittelija, TtM, Kati Venäläinen, KSSHP
Sydänystävällinen, terveellinen ravinto 12.9.2017 Ravitsemussuunnittelija, TtM, Kati Venäläinen, KSSHP Sydänliiton ravitsemussuositus Sydänterveyttä edistävä eli sydänystävällinen ruoka on kaikille suositeltavaa
LisätiedotSuomalaisten ravinnon saanti ja ravitsemussuositukset Satu Männistö Dos., akatemiatutkija
mmol/l mmol/l Luennon tavoitteet Suomalaisten ruokavalion muutokset Ravitsemukseen liittyvät ongelmat Ravitsemussuositukset Ravitsemustieto viestinnässä Suomalaisten ravinnon saanti ja ravitsemussuositukset
LisätiedotRAVINTOTASEET
MAATALOUDEN TALOUDELLISEN TUTKIMUSLAITOKSEN TIEDONANTOJA N:o 39 THE AGRICULTURAL ENOMICS RESEARCH INSTITUTE, FINLAND RESEARCH REPORTS, No. 39 RAVINTOTASEET 1968-75 HELSINKI 1976 Maatalouden taloudellisen
LisätiedotFINNAIR SKY BISTRO ON EUROPEAN AND DOMESTIC FLIGHTS EUROOPAN JA KOTIMAAN REITTILENNOILLA
FINNAIR SKY BISTRO ON EUROPEAN AND DOMESTIC FLIGHTS EUROOPAN JA KOTIMAAN REITTILENNOILLA BEVERAGES ON EUROPEAN AND DOMESTIC FLIGHTS EUROOPAN JA KOTIMAAN REITTILENNOILLA 3 2 50 3 SPARKLING WATER KIVENNÄISVESI
LisätiedotVeturi-kortti puhelimessasi, maistuvia etuja ravintolavaunussa
Veturi-kortti puhelimessasi, maistuvia etuja ravintolavaunussa Lataa Veturi-kortti puhelimeesi: vr.fi/kortti Veturi-kortilla Norm.hinta Puuroaamiainen... 6,50 (7,50) Caesarsalaatti... 8,50 (9,50) kanalla
LisätiedotNuoren urheilijan ravitsemus. 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto
Nuoren urheilijan ravitsemus 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto Mitä kaikkea huomioitava? Kokonaisuus Ateriarytmi Riittävä energiansaanti Nestetasapaino + Välipalaesimerkkejä
LisätiedotA L K U U N S T A R T E R S
A L K U U N S T A R T E R S VIHERSALAATTIA YRTTIÖLJYLLÄ (M,G) GREEN SALAD WITH HER B OIL 7,80 /12,40 PÄIVÄN KEITTO & RUISTIKKUJA (L) SOUP OF THE DAY WITH ROASTED RYE BREAD 8,90 /12,90 ETANAT SINIHOMEJUUSTON
LisätiedotEVÄITÄ RUOKAPUHEISIIN. Vinkkejä jokapäiväiseen ruokailuun
EVÄITÄ RUOKAPUHEISIIN Vinkkejä jokapäiväiseen ruokailuun Mieltä keventäviä ajatuksia ruoasta Syömisellä voi vaikuttaa hyvinvointiin ja jaksamiseen Säännöllinen ateriarytmi on terveyden kannalta parasta
LisätiedotYläkoululaisten ravitsemus ja hyvinvointi
Yläkoululaisten ravitsemus ja hyvinvointi Interventiotutkimuksen tulokset Pirjo Pietinen 2.12.2008 Kuvat: Leipätiedotus 1.12.2008 Yläkoululaisten ravitsemus ja hyvinvointi Tutkimusasetelma Kevät 2007 Lukuvuosi
LisätiedotRuokalista L = Laktoositon, M= Maidoton VL = Vähälakt., G = Gluteeniton, (G) = Saatavilla myös gluteenittomana
Ruokalista L = Laktoositon, M= Maidoton VL = Vähälakt., G = Gluteeniton, (G) = Saatavilla myös gluteenittomana Menu L= lactose free, M= No milk products, VL = Low lactose, G = Gluten free, (G) = Available
LisätiedotLounas/Lunch. Lohi täytteinen kampelarulla pestokastikkeessa ja basmati riisi
ounas/unch Maanantai / Monday 4.5.2015 ihapullia kermakastikkeessa ja perunasosetta Meatballs with cream sauce and mashed potatoes ohi täytteinen kampelarulla pestokastikkeessa ja basmati riisi Salmon
LisätiedotMenu 1. Vegetarian Starter 1. Stuffed Mushroom / Capsicum R Veg Platter (4-5 People) R
Menu 1. Vegetarian Starter 1. Stuffed Mushroom / Capsicum 2. Veg Platter (4-5 People) (Vada, Onion Pakoda, Paneer Tikka, Samoosa) 3. Medhu Vada 4. Paneer Tikka (5 Pieces) 5. Veg Samoosa (4 Piece with dip)
LisätiedotMillaisin eväin eläkkeellä? - eläkeikäisten ravitsemus THL:n
Millaisin eväin eläkkeellä? - eläkeikäisten ravitsemus THL:n väestötutkimuksissa Jenni Lehtisalo, ETM Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Diabeteksen ehkäisyn yksikkö 22.9.2014 1 Kenestä puhutaan? Ikäihminen,
LisätiedotKermainen lohikeitto (L,G)alkuruokana / as starter 11,20 Creamy salmon soup pääruokana / as main course 15,50
Alkuruoat / Starters Kermainen lohikeitto (L,G)alkuruokana / as starter 11,20 Creamy salmon soup pääruokana / as main course 15,50 Tattikeitto (L,G) alkuruokana / as starter 12,00 Creamy mushroom soup
LisätiedotTavallisimmat ongelmat Suomessa
Terveyttä ravinnosta Ursula Schwab FT, dosentti, laillistettu ravitsemusterapeutti Lääketieteen laitos / Kliininen ravitsemustiede, Itä-Suomen yliopisto Medisiininen keskus / Kliininen ravitsemus, KYS
LisätiedotAMERICAN & ITALIAN BISTRO
AMERICAN & ITALIAN BISTRO ALKURUOKIA STARTERS LEIPÄKORI L BREAD 1-4 hengelle/persons 4.50 BISTRON VIHERSALAATTI L, G Raikasta salaattisekoitusta, kirsikkatomaattia, punasipulia ja balsamicoa GREEN SALAD
LisätiedotLounas/Lunch. Lisäkevaihtoehdot: lohkoperunat, caesarsalaatti. Kastikevaihtoehdot: Bbq-kastike, bearnaisekastike
Maanantai / Monday 18.5.2015 Ylikypsää porsaan kasleria, sinappikastiketta ja juureksia Over cooked pork kassler, mustard sauce and root vegetables, G Juurespihvejä, oliiveja, tomaattia, riisiä ja minttujogurttikastiketta
LisätiedotM E N U B U S I N E S S C L A S S
MENU BUSINESS CLASS WELCOME TERVETULOA FINNAIR BUSINESS CLASS WELCOME ON BOARD your flight with Finnair. We are committed to offering you a unique Nordic experience with friendly service and traveling
LisätiedotAlkuruoat / Förrätter / Appetizers
Alkuruoat / Förrätter / Appetizers Raikasta marjaista salaattia, pariloitua halloumijuustoa L,G Fräsch bärig sallad, grillad halloumiost L,G Fresh berry salad, grilled halloumi cheese L,G Tortilla chipsejä,
LisätiedotKaribian kanaa ja. Kermainen häränlihaherkkusienipata. perunamuusia VL, G 13,90
Ruoka-annoksia Karibian kanaa ja paprikariisiä L, G 12,90 Karibisk kyckling med paprikaris, Caribbean chicken with sweet pepper rice Kermainen häränlihaherkkusienipata ja perunamuusia VL, G 13,90 12,90
LisätiedotPainonhallinnan perusteet. Valio Oy
Painonhallinnan perusteet. Painonhallinta onnistuu Painonhallinnan periaate on yksinkertainen: paino tippuu, jos syö vähemmän kuin kuluttaa. Käytännössä onnistuminen vaatii suunnittelua ja sitoutumista
LisätiedotRavitsemuksen ABC. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen
Ravitsemuksen ABC Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Tulossa La 25.10. La 8.11. La 15.11. La 22.11. La 29.11. Energiaravintoaineiden kirjo: energian tarve ja
LisätiedotAMERICAN & ITALIAN BISTRO
AMERICAN & ITALIAN BISTRO ALKURUOKIA STARTERS LEIPÄKORI L BREAD 1-4 hengelle/persons 3.50 BISTRON VIHERSALAATTI L, G Raikasta salaattisekoitusta, kirsikkatomaattia, punasipulia ja balsamicoa GREEN SALAD
LisätiedotMAATALOUDEN KOKONAISLASKELMA, HINTAINDEKSIT JA RAVINTOTASE 1978
MAATALOUDEN TALOUDELLISEN TUTKI M U SLAITOK SEN TIEDONANTOJA N:o 58 THE ACRICULTURAL ECONOMICS RESEARCH INSTITUTE, FINLAND RESEARCH REPORTS No. 58 MAATALOUDEN KOKONAISLASKELMA, HINTAINDEKSIT JA RAVINTOTASE
LisätiedotIkääntyneen ruokavalio
Ikääntyneen ruokavalio Iän myötä ruokamäärät usein pienenevät ja ruokavalion laatu heikkenee. Ravintoaineiden tarve pysyy kuitenkin ennallaan tai jopa kasvaa. Monipuolinen ja riittävä ruokavalio ylläpitää
LisätiedotAjankohtaista ravitsemuksellisesta täydentämisestä
Ajankohtaista ravitsemuksellisesta täydentämisestä Ylitarkastaja Sanna Kiuru Tuoteturvallisuusyksikkö Ilmoitus täydennetystä elintarvikkeesta KTM asetus 726/2007 Ilmoitus suositellaan tehtäväksi ennen
LisätiedotA L K U U N S T A R T E R S
A L K U U N S T A R T E R S RAIKAS HEDELMÄINEN VIHERSALAATTI (M,G) FREHS FRUIT Y GREEN SALAD 7,20 /11,40 ETANAT SINIHOMEJUUSTO JA VALKOSIPULIN KERA(L) ESCARGOT WITH BLUE CHE ESE & GARLIC 9,60 /14,60 PÄIVÄN
Lisätiedot2 PÄIVÄN KEITTO SOUP OF THE DAY 5,50
ALKUPALAT 1 ALKUSALAATTI - HOUSE GREEN SALAD 5,00 Salaatti, kurkku, tomaatti, punasipuli, paprika, fetahiutaleita, leipä Iceberg lettuce, cucumber, tomato, red onion, paprika, cheese flakes, bread 2 PÄIVÄN
LisätiedotTON KHAOW RESTAURANT MA - PE BUFFE + SUSHI KLO ,90. Take away Tarjous. Ota 2 annosta mukaan saat kevätkääryleet kaupanpäälle
RESTAURANT MA - PE BUFFE + SUSHI KLO10.30-15.00 9,90 Take away Tarjous Ota 2 annosta mukaan saat kevätkääryleet kaupanpäälle Myös joka 10 Buffe + Annosta ilmaiseksi HELSINGINKATU 4, HELSINKI 1. Spring
LisätiedotYlläs Saaga Bistro Menu
Ylläs Saaga Bistro Menu Ruokailun aluksi Maalaissalaatti M,(G) 6,90 Tomaattia, oliivia, marinoitua punasipulia, krutonkeja Savusellerikeitto L, G 7,90 Juureslastuja, kananmunaa osakashinta 7 Savumuikkuja
LisätiedotM E N U B U S I N E S S C L A S S
MENU BUSINESS CLASS WELCOME TERVETULOA FINNAIR BUSINESS CLASS WELCOME ON BOARD your light with Finnair. We are committed to ofering you a unique Nordic experience with friendly service and traveling comfort
LisätiedotTerveellisen ruokavalion periaatteet
Lähde: Valtion ravitsemusneuvottelukunta. Suomalaiset ravitsemussuositukset - ravinto ja liikunta tasapainoon. 2005. Edita Publishing Oy. Terveellisen ruokavalion periaatteet Esityksen kuvamateriaalin
LisätiedotRavintola Saaga Chefs Menu 60 /henkilö
Ravintola Saaga Chefs Menu 60 /henkilö Porocarpaccio Reindeer Carpaccio Kylmäsavulohta & siikaa Cold smoked salmon and white fish Rautua ja punajuurta Artic char and beetroot Poronvasan paahtopaistia ja
LisätiedotKasvisruoat / Vegetable dishes
Kaikki annokset saatavilla lapsille (pl jälkkärit) -40% Oikeus muutoksiin pidätetään Alkuruoat / Starters Kermainen lohikeitto (L,G)alkuruokana /pääruokana 12,00/15,00 Creamy salmon soup as starter / as
LisätiedotKasvisruoat / Vegetable dishes
Kaikki annokset saatavilla lapsille (pl jälkkärit) -40% Oikeus muutoksiin pidätetään Alkuruoat / Starters Kermainen lohikeitto (L,G)alkuruokana /pääruokana 12,00/15,00 Creamy salmon soup as starter / as
LisätiedotKasvisravinto-opas. Vihjeitä viisaisiin valintoihin
Kasvisravinto-opas Vihjeitä viisaisiin valintoihin Kasvisruokailijan ruokapyramidi on saman näköinen kuin tavallinen ruokapyramidi. Ainoastaan eläinkunnan proteiinilähteet on korvattu kasvikunnan proteiinilähteillä
LisätiedotTyöhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1
Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 RAVINNON MERKITYS TERVEYDELLE Onko merkitystä? Sydän- ja verisuonisairaudet Verenpaine Kolesteroli Ylipaino Diabetes
LisätiedotLasten ravitsemus ravitsemussuositusten näkökulmasta. Ravitsemussuunnittelija Salla Kaurijoki Kylän Kattaus liikelaitos Jyväskylän kaupunki
Lasten ravitsemus ravitsemussuositusten näkökulmasta Ravitsemussuunnittelija Salla Kaurijoki Kylän Kattaus liikelaitos Jyväskylän kaupunki 10.11.2017 Enemmistö lapsista voi hyvin ravitsemuksen näkökulmasta
LisätiedotLAPSEN RAVITSEMUS. Mikael Knip Lastentautiopin professori. Lasten ja nuorten klinikka, Helsingin yliopisto ja HYKS Lasten ja nuorten sairaala, HUS
LAPSEN RAVITSEMUS Mikael Knip Lastentautiopin professori Lasten ja nuorten klinikka, Helsingin yliopisto ja HYKS Lasten ja nuorten sairaala, HUS TERVEELLISEN RAVINNON TAVOITTEET Optimaalinen kasvu Puutostautien
LisätiedotItämeren ruokavalio. Kaisa Härmälä. Marttaliitto ry
Itämeren ruokavalio Kaisa Härmälä Marttaliitto ry Itämeren ruokavalio Kotimainen vaihtoehto Välimeren ruokavaliolle. Lähellä tuotettua. Sesongin mukaista. Välimeren ruokavalio Itämeren ruokavalio Oliiviöljy
LisätiedotFORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon
FORMARE 2015 Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon Sisältö Kalorit ja kulutus Proteiini Hiilihydraatti Rasva Vitamiinit Kivennäis- ja hivenaineet Vesi ja nesteytys Ravintosuositukset
LisätiedotETURUOAT STARTERS. 2. KANA-PARSAKEITTO Chicken-aspargus soup. 3. KOLMEN MAUN KEITTO Three-ingredience soup. 4. MAISSIKEITTO Sweet corn soup
ETURUOAT STARTERS 1. PEKINGIN KEITTO Peking soup (strong) 2. KANA-PARSAKEITTO Chicken-aspargus soup 3. KOLMEN MAUN KEITTO Three-ingredience soup 4. MAISSIKEITTO Sweet corn soup 5. VIHANNESKEITTO Vegetables
LisätiedotRavitsemussuositukset erityisesti senioreiden näkökulmasta
Ravitsemussuositukset erityisesti senioreiden näkökulmasta Mikael Fogelholm, ravitsemustieteen professori Elintarvike- ja ympäristötieteiden laitos Maatalous-metsätieteellinen tiedekunta Elintarvike- ja
Lisätiedot:21 AM CMYK
Time to refuel. À LA CARTE CHEF S SEASONAL MENU LIHALLA / WITH MEAT 55.00 KALALLA / WITH FISH 46.00 PUMPKIN SOUP L, G Paahdettua myskikurpitsakeittoa ja kuivattua Speck-kinkkua. Roasted butternut squash
LisätiedotTaulukko 44b/1. Ruoan terveellisyyden ajatteleminen opiskelun keston, opiskelupaikkakunnan ja koulutusalan mukaan (%) (YO)
Taulukko 44b/1. Ruoan terveellisyyden ajatteleminen opiskelun keston, opiskelupaikkakunnan ja koulutusalan mukaan (%) (YO) en koskaan tai hyvin harvoin silloin tällöin usein N % % % 1. vuosi 425 2.6 32.0
LisätiedotORANGE JUICE, MIXED FRUITS JUICE APPELSIINIMEHU, HEDELMÄMEHU RED WINE, WHITE WINE PUNAVIINI, VALKOVIINI
FINNAIR SKY BISTRO BEVERAGES COFFEE, TEA, WATER, SOFT DRINKS, WINE AND BEER ARE COMPLIMENTARY ON INTERCONTINENTAL FLIGHTS KAHVI, TEE, VESI, VIRVOITUSJUOMAT SEKÄ VIINI JA OLUT VELOITUKSETTA MANNERTENVÄLISILLÄ
LisätiedotKopteri World 2016, Jukka Mykkänen
MENU HUMMUS APPETIZERS PIMIENTOS DE PADRON M, G... 7 Grillattuja minipaprikoita Grilled Padron peppers HUMMUS M, (G)... 10 Kasviksia, marjoja, pinjansiemeniä ja leipää Vegetables, berries, pine nuts and
LisätiedotLounas/Lunch. Maanantai / Monday
Maanantai / Monday 1.6.2015 Pasta carbonara ja parmesanjuustoa Pasta carbonara and parmesan cheese Haudutettua puna-ahventa, valkoviinikastiketta ja tilliperunaa Braised red fish, white vine sauce and
LisätiedotHyvä välipala auttaa jaksamaan
Hyvä välipala auttaa jaksamaan Sisältö Välipalan vaikutus jaksamiseen ja koulumenestykseen Mistä hyvä välipala koostuu Maitotuotteet ja välipala Kuitu ja välipala Helposti lisää kasviksia ja hedelmiä välipalalle
LisätiedotHaluamme että ruoka maistuu ruualta. Koska hyvää ruokaa parempaa ei olekaan!
Käytämme Kerubin ruuassa aitoja raaka-aineita. Suosimme luomua ja lähiruokaa. Burgerisämpylät leipoo Poronkylän leipomo, pihveissä käytetty liha on luomua ja vegaani tempe saapuu Kuopiosta. Keittiömme
LisätiedotALKURUOKIA Starters TOAST SKAGEN 9,80
ALKURUOKIA Starters TOAST SKAGEN 9,80 Klassinen rapuherkku, jonka loi Tukholman Oopperakellarin keittiömestari 1965. Piparkakkutalossa tämä herkku valmistetaan omalla reseptillä, jossa paahtoleivän päällä
LisätiedotDiabeetikon ruokailu sairaalassa
Diabeetikon ruokailu sairaalassa { Ravitsemusterapeutti Roope Mäkelä Satks Ruokavaliosuositus Diabeetikoille suositellaan samanlaista ruokaa kuin koko väestölle Ravitsemushoito on oleellinen osa diabeteksen
Lisätiedot1. Vihreä salaatti 4.90
Alkuruokia Starters 1. Vihreä salaatti 4.90 Salaattia, tomaattia, kurkkua, paprikaa, yrtti-vinegrette, patonkia Green salad, tomato, cucumber, red bell pepper, herb vinegar and baguette 2. Punajuuri-vuohenjuustoleipä
LisätiedotM E N U B U S I N E S S C L A S S
MENU BUSINESS CLASS WELCOME TERVETULOA FINNAIR BUSINESS CLASS WELCOME ON BOARD your flight with Finnair. We are committed to offering you a unique Nordic experience with friendly service and traveling
LisätiedotKeitot / Soups. Alkuruuat / Starters
Keitot / Soups 1. Kanakeitto/Chicken Soup 6,00 Kanaa, maissia, valkosipulia ja paahdettua sipulia 2. Linssikeitto/Dal Soup 4,80 Nepalilainen linssikeitto, sisältää myös valkosipulia ja paahdettua sipulia
LisätiedotKorillinen valkosipulilla maustettua ruisleipää, ruohosipuli-tuorejuustoa. Hyvä alkupala 2-4 hengelle.
MENU Salaatit & Keitot Pääruoat Lämpimät leivät Burger-ateriat Lapsille Jälkiruokia Korillinen valkosipulilla maustettua ruisleipää, ruohosipuli-tuorejuustoa. Hyvä alkupala 2-4 hengelle. A basket of garlic
LisätiedotM E N U B U S I N E S S C L A S S
MENU BUSINESS CLASS WELCOME TERVETULOA FINNAIR BUSINESS CLASS WELCOME ON BOARD your light with Finnair. We are committed to ofering you a unique Nordic experience with friendly service and traveling comfort
LisätiedotIkäihmisen ravitsemus
Ikäihmisen ravitsemus Ravitsemusterapeutti Nea Kurvinen Ravitsemusterapia Balans www.ravitsemusbalans.fi Puh. 044 2525 311, nea.kurvinen@ravitsemusbalans.fi Mitä muutoksia ikä voi tuoda syömiseen? Nälän
LisätiedotJuomat Kahvi / tee annos 3,07 Virvokkeet 0,33 l 3,07 Tuoremehu 3,07 Fruitie (mehupohjainen) Smoothie (jogurttipohjainen)
KOKOUSTARJOILUT 1.4.2015 alkaen Juomat Kahvi / tee annos 3,07 Virvokkeet 0,33 l 3,07 Tuoremehu 3,07 Fruitie (mehupohjainen) 3,77 Smoothie (jogurttipohjainen) 3,77 Fruitie (mehupohjainen) 13,50 / litra
LisätiedotMENU. Voissa paistettua siikaa Butter Fried Whitefish
MENU Voissa paistettua siikaa Butter Fried Whitefish PPULOUNAS VL = vähälaktoosinen / Low lactose L = laktoositon / Lactose free M = maidoton / Milk free G = gluteeniton / Gluten free G* = saatavana myös
Lisätiedot21.10.2013 Salpa ry, Taitoluistelu
Monipuolinen ja riittävä ravinto on nuoren urheilijan terveyden ja kehittymisen kannalta yhtä tärkeää kuin oikein suoritettu harjoittelu, lihashuolto ja lepo. Oikea ruoalla parannat suoritusta harjoituksissa
LisätiedotRASKAUDENAIKAINEN RUOKAVALIO
RASKAUDENAIKAINEN RUOKAVALIO - PIKAOPAS - Ruokavalio raskauden aikana (Valio 2017.) MIKSI? Terveellisellä ruokavaliolla voidaan vaikuttaa äidin omaan hyvinvointiin sekä kohdussa kasvavan sikiön hyvinvointiin,
LisätiedotKauden salaatteja, oranssimelonia,persikkaa, tuorekurkkua, tomaattia, vuohenjuustoa, vadelmavinegrettiä, hunajaa, sämpylä
Salaatit & Keitot Pääruoat Lämpimät leivät Burgerit Lapsille Jälkiruokia PIENI/ISO SMALL/LARGE Kauden salaatteja, oranssimelonia,persikkaa, tuorekurkkua, tomaattia, vuohenjuustoa, vadelmavinegrettiä, hunajaa,
LisätiedotURHEILIJANUOREN RUOKAVALIO
URHEILIJANUOREN RUOKAVALIO Monipuolinen ja riittävä ravinto on nuoren urheilijan terveyden ja kehittymisen kannalta yhtä tärkeää kuin oikein suoritettu harjoittelu, lihashuolto ja lepo. Oikea ruoalla parannat
LisätiedotLeikki-ikäisen ruokavalio
Leikki-ikäisen ruokavalio Makumieltymykset ja ruokailutottumukset kehittyvät varhain ja säilyvät usein aikuisuuteen saakka. Näin ollen juuri lapsuus on tärkeä ajankohta tehdä terveyttä edistäviä ruokavalintoja.
LisätiedotALKURUOAT. 1. KEVÄTKÄÄRYLEET Valitse: Broileri tai kasvis Sisältää: porkkanaa, kaalia, purjosipulia, sipulia ja lasinuudelia 6,00
ALKURUOAT 1. KEVÄTKÄÄRYLEET Valitse: Broileri tai kasvis Sisältää: porkkanaa, kaalia, purjosipulia, sipulia ja lasinuudelia 6,00 2. KANAA SATAYA Grillatut kanavartaat Sisältää: Broileria, curry, maapähkinää
LisätiedotBOWLCIRCUS-MENU VALITSE SUOSIKKISI
BOWLCIRCUS-MENU VALITSE SUOSIKKISI DIPPAILLEN - KOKOA OMA ANNOS... Choose your own snacks to dip with... Sipulirenkaat (L) Sipulirenkaita, dippikastiketta Onion rings, choose your own dip 3 kpl 3,00 6
LisätiedotM E N U B U S I N E S S C L A S S
MENU BUSINESS CLASS WELCOME TERVETULOA FINNAIR BUSINESS CLASS WELCOME ON BOARD your flight with Finnair, the airline from the top of the world, where East and West are equally close. We re known for being
LisätiedotLittle Dragon Kaijonharjun ravintola
Little Dragon Kaijonharjun ravintola Sammonkatu 12, 90570 Oulu Puh: 08 55 68 065 SISÄLLYSLUETTELO Kahdelle hengelle... 2 Kolmelle hengelle... 3 Eturuoat... 4 Rapuja/Ankaa... 5 Kalaa/Mustekalaa... 6 Härkää...
LisätiedotKasvista kansalaisjärjestöjen pöytään?
Kasvista kansalaisjärjestöjen pöytään? ElintarvikeMIPS-tutkimuksen tuloksia FIN-MIPS Kotitalous -tutkimusprojekti KotiMIPS projekti FIN-MIPS Kotitalous tutkimusprojektin puitteissa tutustuttiin suomalaisen
LisätiedotRaskausdiabeteksen. ravitsemushoito
Raskausdiabeteksen ravitsemushoito Raskauden aikana verensokeri voi kohota, jos insuliinin eritys haimasta ei lisäänny normaalilla tavalla tai insuliinin teho kudoksissa on heikentynyt. Hyvät ruokavalinnat
LisätiedotA L K U U N S T A R T E R S
A L K U U N S T A R T E R S RAIKAS VIHERSALAATTI (M,G) FRESH GREEN SALAD 7,20 /11,40 ETANAT SINIHOMEJUUSTON JA VALKOSIPULIN KERA(L) ESCARGOT WITH BLUE CHEESE & GARLIC 9,60 /14,60 PÄIVÄN KEITTO & RUISTIKKUJA
LisätiedotM E N U B U S I N E S S C L A S S
MENU BUSINESS CLASS WELCOME TERVETULOA FINNAIR BUSINESS CLASS WELCOME ON BOARD your flight with Finnair. We are committed to offering you a unique Nordic experience with friendly service and traveling
LisätiedotHyvällä ravitsemuksella voidaan vaikuttaa myös elämänlaatuun parantamalla päivittäistä jaksamista ja vireyttä!
Ravitsemusterapeutti Nea Kurvinen, Ravitsemusterapia Balans nea.kurvinen@ravitsemusbalans.fi 21.11.2017 Hyvällä ravitsemuksella voidaan vaikuttaa myös elämänlaatuun parantamalla päivittäistä jaksamista
LisätiedotLounas/Lunch. Maanantai / Monday 3.8.2015 9,80. Jauheliha- makaronipata. Kasviskevätkääryleet 9,80. Street Food: Kylmäsavukirjolohi wok 9,80 L, G
ounas/unch Maanantai / Monday 3.8.2015 Jauheliha- makaronipata Minced meat & macaroni casserole Kasviskevätkääryleet Vegetable spring rolls Street Food: Kylmäsavukirjolohi wok Street Food: Cold-smoked
LisätiedotRuokaa Sydänystävälle!
Ruokaa Sydänystävälle! Hyvän olon ruoka? Hyvää oloa tukee ruokavalio, jossa kiinnitetään huomiota erityisesti: kasvisten, marjojen ja hedelmien käyttöön, täysjyväviljavalmisteiden käyttöön, rasvan ja hiilihydraattien
LisätiedotRAVINTO 23.01.2010. Matti Lehtonen
RAVINTO 23.01.2010 Ihminen on psyko-fyysinen kokonaisuus: Koulu / työ Koti - perhe Tunteet Minä kuva Ihminen Kaverit Fyysinen kuormitus / rytmitys Ravinto / nesteet Uni Kun kaikki ulkokehän n pallot ovat
LisätiedotMaidon ja proteiinien merkitys lasten ravitsemuksessa ja terveydessä
Maidon ja proteiinien merkitys lasten ravitsemuksessa ja terveydessä Tutkimusprofessori Suvi Virtanen 6.11.2014 Maito ja proteiini lasten ravitssemuksessa / Suvi Virtanen 1 Välttämättömät aminohapot Aikuiset
LisätiedotFINNAIR SKY BISTRO ON EUROPEAN AND DOMESTIC FLIGHTS EUROOPAN JA KOTIMAAN REITTILENNOILLA
FINNAIR SKY BISTRO ON EUROPEAN AND DOMESTIC FLIGHTS EUROOPAN JA KOTIMAAN REITTILENNOILLA BEVERAGES ON EUROPEAN AND DOMESTIC FLIGHTS EUROOPAN JA KOTIMAAN REITTILENNOILLA 3 2 50 3 2 SPARKLING WATER KIVENNÄISVESI
LisätiedotMAATALOUDEN KOKONAISLASKELMAT JA HINTAINDEKSIT SEKÄ MAATALOUS- TUOTTEIDEN TUOTANTO JA KULUTUS VUONNA 1976
MAATALOUDEN TALOUDELLISEN TUTKIMUSLAITOKSEN TIEDONANTOJA N:o 47 THE AGRICULTURAL ECONOMICS RESE.ARCH INSTITUTE, FINLAND RESEARCH REPORTS, No. 47 MAATALOUDEN KOKONAISLASKELMAT JA HINTAINDEKSIT SEKÄ MAATALOUS-
LisätiedotKUNNON RUOKAA NUORELLE URHEILIJALLE. Urheiluravitsemuksen kouluttajakoulutus 2010, Varalan Urheiluopisto
KUNNON RUOKAA NUORELLE URHEILIJALLE Urheiluravitsemuksen kouluttajakoulutus 2010, Varalan Urheiluopisto HARJOITTELU KEHITTÄÄ JA TUKEE HYVÄÄ TERVEYTTÄ urheilijan kehittyminen harjoitus + - palautuminen
LisätiedotM E N U B U S I N E S S C L A S S
MENU BUSINESS CLASS WELCOME TERVETULOA FINNAIR BUSINESS CLASS WELCOME ON BOARD your light with Finnair. We are committed to ofering you a unique Nordic experience with friendly service and traveling comfort
LisätiedotMenu. Tervetuloa. Kiem. CHINESE - PUB - PIZZERIA www.kiem.fi. Ravintola
Menu Tervetuloa Ravintola Päivän Tarjous 1: Paistettua härkää chilikastikkeessa *** Fried beef with chili sauce 2: Paistettua härkää talontapaankastikkeessa * Fried beef in our style sauce 3: Paistettua
LisätiedotRavinto-opas. Vihjeitä viisaisiin valintoihin
Ravinto-opas Vihjeitä viisaisiin valintoihin Ruokapyramidi 2000 kcal:n energiataso Kasvisruokailijan ruokapyramidi on saman näköinen kuin tavallinen ruokapyramidi. Ainoastaan eläinkunnan proteiinilähteet
Lisätiedot