Liikunta-aktiivisuudessa tapahtuvat muutokset eläkeläiseksi utopiaa vai totta?

Transkriptio

1 Liikunta-aktiivisuudessa tapahtuvat muutokset eläkkeelle Ikääntyvästä siirryttäessä työntekijästä hyvinvoivaksi eläkeläiseksi utopiaa vai totta? Sari Stenholm TtT, Dos, Akatemiatutkija Sari Stenholm TtT, Dosentti, iareena / Ilmarinen

2 Ikääntyminen, työ ja eläköityminen Eläköityminen ja muutokset terveydessä ja elintavoissa FIREA-tutkimuksen esittely

3 Väestö ikääntyy Miehet Naiset Hyvin vanhojen osuus kasvaa nopeasti Suuret ikäluokat Lähde: Tilastokeskus

4 Työikäisten määrä vähenee ja eläkeläisten kasvaa Lähde: Tilastokeskus Kuva: Yle Uutisgrafiikka 100 työssäkäyvää kohti on yli 70 lasta ja eläkeläistä

5 65-vuotiaiden elinajanodote on pidentynyt Toimintakykyisenä Naiset Toimintarajoitteisena Miehet Lähde: THL

6 65-vuotiaiden toimintakykyiset vuodet ovat lisääntyneet Naiset Miehet Toimintakykyisenä Toimintarajoitteisena Lähde: THL

7 Eläköityminen Toimintakyky Ikääntyminen, työ ja eläköityminen Nuoruus Työikä Eläkeikä / vanhuus Terve ikääntyminen Työkyky Itsenäinen selviytyminen Terveys, elintavat, työ- ja ses-tekijät Ikä Nopeutunut ikääntyminen

8 Eläköityminen aiheuttaa monia muutoksia arjessa Mahdollisuudet Haasteet Vaikutukset elintapoihin ja terveyteen

9

10 Muuttuuko terveys?

11 N=14,101 miestä ja naista (Westerlund et al. Lancet 2009) Huono terveys Korkea riskiprofiili = matala ammattistatus, korkeat vaatimukset alhainen työtyytyväisyys Matala riskiprofiili = korkea ammattistatus, alhaiset vaatimukset ja korkea työtyytyväisyys Vakioitu: ikä, syntymävuosi, siviilisääty, ammattiasema, psyykkinen ja fyysinen työkuormitus, krooniset sairaudet Työhön liittyvien riskitekijöiden hallinta voisi edistää ikääntyvien työntekijöiden terveyttä.

12 N=14,101 miestä ja naista (westerlund et al. BMJ 2010) Sairaudet Väsymys, depressio 30 Panel A 30 Panel B 25 Respiratory disease Diabetes Cardiovascular disease and stroke 25 Mental fatigue Depression CES-D Physical fatigue Year in relation to retirement Year in relation to retirement Väsymys ja henkinen huonovointisuus voivat olla tekijöitä, jotka johtavat ennenaikaiseen eläköitymiseen ja tuottavuuden laskuun

13 N=12,913 miestä ja naista (Sjösten et al. Cephalgia 2011) Päänsärky Suurin vähentyminen havaittiin henkilöilllä, joilla oli korkea työstressi ja jotka olivat alttiita kokemaan stressiä

14 Entä elintavat?

15 MET-tunteja viikossa Muutokset liikunta-aktiivisuudessa N=9,702 kuntasektorilla työskentelevää miestä ja naista p < 0.01 p < p < 0.01 Vanhuuseläke Vuodet suhteessa eläköitymiseen (Stenholm et al. Int J Behav Nutr Phys Act 2016) *Vakioitu eläköitymisikä, sukupuoli ja ammattiasema

16 MET-tunteja Muutokset liikunta-aktiivisuudessa N=9,702 kuntasektorilla työskentelevää miestä ja naista Vanhuuseläke Osa-aikaeläke ns ns ns Vuodet suhteessa eläköitymiseen *Vakioitu eläköitymisikä, sukupuoli ja ammattiasema (Stenholm et al. Int J Behav Nutr Phys Act 2016)

17 MET-tunteja Muutokset liikunta-aktiivisuudessa N=9,702 kuntasektorilla työskentelevää miestä ja naista Vanhuuseläke Osa-aikaeläke Työkyvyttömyyseläke ns p < 0.01 ns Vuodet suhteessa eläköitymiseen *Vakioitu eläköitymisikä, sukupuoli ja ammattiasema (Stenholm et al. Int J Behav Nutr Phys Act 2016)

18 % Kesto Muutokset unessa Unen pituus (tuntia / yö) Univaikeudet (%) h 30 min 7 h 20 min 7 h 10 min 7 h h 50 min h 40 min Vuodet suhteessa eläköitymiseen Vuodet suhteessa eläköitymiseen (Myllyntausta et al. Sleep 2017) *Vakioitu eläköitymisikä, sukupuoli ja ammattiasema

19 % Kesto Muutokset unessa Unen pituus (tuntia / yö) h 30 min h 20 min h 10 min 7 h h 50 min h 40 min Vuodet suhteessa eläköitymiseen 40 Unen pitenemistä ennustavat tekijät: - Mies-sukupuoli - Naimisissa 30 - Ylempi ammattiasema -Työstressi 20 - Psyykkinen kuormittuneisuus - Alkoholin 10 riskikäyttö - Lyhyt unisuus 0 - Univaikeudet Years in relation to retirement (Myllyntausta et al. Sleep 2017) *Vakioitu eläköitymisikä, sukupuoli ja ammattiasema

20 Muutokset alkoholin riskikäytössä w-3 w-2 w-1 w+1 w+2 w+3 Vähitellen vähenevä Slowly declining risky riskikäyttö drinking Hetkellinen riskikäytön Temporary increase in risky lisääntyminen drinking Sustained Ei riskikäyttöä healthy drinking (Halonen et al. Addiction 2017)

21 Terveyteen liittyvät ongelmat helpottuvat eläköitymisen jälkeen, erityisesti työn kuormitustekijöistä kärsivillä Työolojen parantaminen ikääntyvillä työntekijöillä Pidemmät ja terveemmät työurat Eläköityminen näyttää olevan optimaalinen ja otollinen aikaikkuna elintapamuutosten tekemiseen Oikea-aikainen tuki ja valmennus oikealle kohderyhmälle Myönteiset vaikutukset terveyteen ja toimintakykyyn iän karttuessa Eläköityminen voi myös lisätä alkoholin riskikäyttöä. Kohdennetut interventiot riskiryhmille

22 Finnish Retirement and Aging Study Kohdejoukkona kunta-alan työntekijät, joiden laskennallinen eläkepäivä on (N = 7,774) Jokavuotinen seuranta eläkkeelle siirtymisen vuosina - 18 kk - 6 kk Laskennallinen + 6 kk + 18 kk eläkepäivä (Kevan rekisteri)

23 Aineiston keruu Kyselyt Syyskuu 2013 n=5,800 Vastausprosentti 70% Elintavat Terveys, toimintakyky Sosiaaliset verkostot, osallistuminen Terveyspalveluiden käyttö Omaishoito Objektiiviset aktiivisuusmittaukset Kliiniset mittaukset Syyskuu 2014 n=910 - ActiGraph Kiihtyvyysanturi - Fyysinen aktiivisuus, uni Ka ikä #1 mittaus: 62.5 vuotta Ka eläköitymisikä 63.5 vuotta Marraskuu 2015 n=300 - Kehonkoostumus - Valtimoterveys (pulssiaalto, vastaanotto- ja 24h verenpaine) - Kognitiivinen toimintakyky - Fyysinen kunto ja toimintakyky - Hius- ja verinäytteet - Ravitsemus - GPS seuranta

24 Kannettavat mittalaitteet Microlife (24-h verenpainemittaus) ActiGraph (kiihtyvyysanturi) Axivity (kiihtyvyysanturi) SenseDoc (GPS ja kiihtyvyysanturi)

25 Kiitokset!