KEVÄT 2018 VÅREN KAUNIAISTEN KAUPUNGIN KANSALAISOPISTO GRANKULLA MEDBORGARINSTITUT PETRA. Kauniainen. Grankulla

Transkriptio

1 KAUNIAISTEN KAUPUNGIN KANSALAISOPISTO GRANKULLA MEDBORGARINSTITUT PETRA KEVÄT 2018 VÅREN Kauniainen Grankulla

2 KAUNIAISTEN KAUPUNGIN KANSALAISOPISTO Petra, Pohjoinen Suotie 5 A Kauniainen puh s-posti: petra@kauniainen.fi GRANKULLA STADS MEDBORGAR- INSTITUT Petra, Norra Mossavägen 5 A Grankulla tel e-post: petra@kauniainen.fi THE ADULT EDUCATION CENTRE OF KAUNIAINEN Petra, Pohjoinen Suotie 5 A Kauniainen tel petra@kauniainen.fi

3 SISÄLLYS INNEHÅLL Kauniaisten kaupungin kansalaisopisto... 4 Grankulla stads medborgarinstitut... 6 The Adult Education Centre of Kauniainen... 8 Ohjelma - program...10 Kaleidoskooppi - kalejdoskop Musiikki - musik...13 Kirjallisuus - litteratur...17 Kuvataiteet - bildkonst...18 Käsityö - handarbete...24 Kielet - språk...32 suomi - finska - finnish...32 ruotsi - svenska - swedish...34 englanti - engelska...35 saksa...36 ranska...37 venäjä...39 espanja...40 italia...43 muut kielet...44 Jumppa ja kuntoliikunta gymnastik och motion...46 Tanssi - dans...58 Jooga, qi gong yoga, qigong...62 Vesiliikunta ja aikuisten uimaryhmät vattengymnastik och simgrupper för vuxna...71 Kuntosali - konditionssal...77 Lasten uimakoulut - barnens simskolor...79 Kesäpuisto - sommarpark...86 Sporttikurssi...87 Vuokrataulukko...92 Hyrestabell...93

4 KAUNIAISTEN KAUPUNGIN KANSALAISOPISTO HENKILÖKUNTA Rehtori, KTM, FM, Roger Renman, puh Toimistonhoitaja Mikaela Häyrinen, puh Toimisto on auki ma-to klo Suunnittelijaopettaja, KteO, artenomi AMK, Leena Nurmi, puh leena.nurmi@kauniainen.fi Liikuntasuunnittelija Helena Pirvola-Nykänen, puh helena.pirvola-nykanen@kauniainen.fi Liikunnanohjaaja Ursula Koivunen, puh ursula.koivunen@kauniainen.fi ILMOITTAUTUMINEN Internet: Kirjoita ilmoittautumisnumerosi muistiin, jotta voit tarkistaa ilmoittautumistietosi. Ilmoittautuminen alkaa netissä ja puhelimitse henkilökunnan puhelimiin Ti 9.1. klo Klo jälkeen Internetissä voi ilmoittautua milloin vain ja puhelimitse toimistonhoitajalle toimiston aukioloaikoina. Muilla keinoin viestitettyjä (S-posti, tekstiviesti, puhelinvastaajaan jätetty viesti, Twitter, Facebook, savumerkki, semaforilippu, jne.) ilmoittautumisia ei huomioida. KURSSIMAKSUT JA PERUUTTAMINEN Ilmoittautuminen on sitova ja edellyttää kurssimaksun maksamista. Uimahallilla toimiviin kursseihin jokainen kurssilainen lunastaa itselleen 5 euroa maksavan kortin. Kortti on henkilökohtainen. Uusi ladattava kortti kadonneen tilalle maksaa Peruutukset tehdään kansliaan puh tai sähköpostilla petra@kauniainen.fi, ei opettajalle. Peruutus pitää tehdä viimeistään seitsemän päivää ennen kurssin alkua. Sen jälkeen laskutetaan koko kurssimaksu. Työttömät saavat 50 %:n alennuksen näyttämällä todistuksen työttömyydestä opiston kansliaan viimeistään kurssin alkamispäivänä. Työttömyys on todistettava jokaisen lukukauden alussa.

5 Kauniaislaisessa oppilaitoksessa opiskelevalle myönnetään 50 %:n alennus, mikäli kurssi luetaan hyväksi muodollisena opintosuorituksena oppilaitoksessa. Maksulliset suomen ja ruotsin kurssit ovat ilmaisia mikäli kurssi on opiskelijan kotoutumissuunnitelmassa. Opiskelijan pitää antaa kopio suunnitelmasta opistolle. Alennusta ei myönnetä omakustannuskursseista = (M/U) tai ruokakursseista. Kurssin voi myös maksaa epassilla tai Smartum -saldolla Internet-ilmoittautumisen yhteydessä. Kansliassa voi maksaa Smartum -mobiilimaksulla. Opiskelijoita ei vakuuteta opiston puolesta. Yksi opetuskerta voi peruuntua ilman että opetuskerta korvataan (ei lyhytkurssit). Oppitunnin pituus on 45 minuuttia. OPISKELIJAMÄÄRÄ OPINTORYHMISSÄ Opintoryhmässä tulee olla vähintään seitsemän opiskelijaa. Maksupalvelukursseissa vähimmäismäärä opiskelijoita voi olla suurempi. TALVILOMA VIIKOLLA 8! PÄÄSIÄISLOMA EI OPETUSTA 1.5. JA PYSÄKÖINTI Opiston pihassa on rajoitetusti pysäköintipaikkoja, joten pysäköintiä suositellaan 150 m:n päässä olevan palloiluhallin edustan pysäköintialueelle. Pohjoisen Suotien varrelle ja naapuritalon pysäköintialueelle ei saa pysäköidä. 5

6 GRANKULLA STADS MEDBORGARINSTITUT PERSONAL Rektor, ekon.mag., fil.mag. Roger Renman, tel Byråföreståndare Mikaela Häyrinen, tel Kansliet är öppet må-to Planeringsansvarig lärare, hemslöjdslärare, artenom YH, Leena Nurmi, tel leena.nurmi@kauniainen.fi Idrottsplanerare Helena Pirvola-Nykänen, tel helena.pirvola-nykanen@kauniainen.fi Idrottsinstruktör Ursula Koivunen, tel ursula.koivunen@kauniainen.fi ANMÄLAN Internet: Skriv upp anmälningsnumret så att du kan kontrollera din anmälningsinformation. Anmälan börjar per Internet samt till personalens telefoner Ti 9.1 kl Efter kl kan man anmäla sig via Internet närsomhelst och via telefon till byråföreståndaren när kontoret är öppet. Anmälningar sända via andra metoder (e-post, textmeddelande, meddelande på telefonsvarare, Twitter, Facebook, röksignal, semaforflagga, etc.) beaktas ej. STUDIEAVGIFTER OCH ANNULLER Anmälningen till kursen är bindande och förutsätter betalning av kursavgift. Varje kursdeltagare på simhallens kurser skall köpa ett laddbart kort för 5 euro. Kortet är personligt. Nytt laddbart kort som ersätter förlorat kort kostar 5. Annullering bör göras till kansliet, tel eller med e-post, petra@kauniainen.fi, inte till läraren. Annullering av kurs måste göras senast sju dagar förrän kursen börjar. Efter det fakturerar vi hela kursavgiften. Arbetslösa får 50 % rabatt genom att visa intyg om arbetslöshet i kansliet senast dagen som kur- 6

7 sen börjar. Arbetslösheten måste bevisas i början av varje termin. Studerande eller elever som studerar i Grankulla får 50 % rabatt ifall kursen räknas till godo i de formella studierna. De avgiftsbelagda kurserna i finska och svenska är gratis ifall kursen finns i invandrarens integrationsplan. Studeranden måste ge en kopia av planen till institutet. Nedsättning beviljas inte i kurser som ordnas till självkostnadspris (M/U) eller kurser i matlagning. Kursen kan också betalas med epassi eller Smartum-saldo i samband med anmälan via Internet. I kansliet kan man också betala med Smartum-mobilbetalning. Studerande är inte försäkrade av medborgarinstitutet. Ett undervisningstillfälle kan annulleras utan att tillfället ersätts (ej kortkurser). Lektionens längd är 45 minuter. ANTAL STUDERANDE I STUDIEGRUPPER Antalet studerande i en studiegrupp bör vara minst sju. I uppdragsutbildning (kurser till självkostnadspris) kan minimiantalet studerande vara större. SPORTLOV VECKA 8! PÅSKLOV INGEN UNDERVISNING 1.5. OCH PARKERING Parkering på Petras gård enligt anvisningarna. Eftersom det finns begränsat med parkeringsplatser på gården vid Petra, rekommenderar vi parkering utanför bollhallen som finns på ett avstånd av 150 m från Petra. Parkering på Norra Mossavägen och grannhusets tomt är förbjuden. 7

8 THE ADULT EDUCATION CENTRE OF KAUNIAINEN PERSONNEL Headmaster, M.Econ., M.Phil. Roger Renman, tel Bureau manager Mikaela Häyrinen, tel The office is open Mon-Thu 9 a.m. 3 p.m. Planning teacher, Artisanal teacher, artenomi AMK Leena Nurmi, tel leena.nurmi@kauniainen.fi Gymnastics planner Helena Pirvola-Nykänen, tel helena.pirvola-nykanen@kauniainen.fi Gymnastics instructor Ursula Koivunen, tel ursula.koivunen@kauniainen.fi ENROLMENT Internet: Write down the enrolment number, so that you can check enrolment information. Enrolment begins online or by phone to the personnel s phones Tue 9 January a.m. After 12 noon, you can enrol at any time through the Internet, or by phone to the bureau manager during office hours. Enrolment sent via other methods ( , SMS, answerphone, Twitter, Facebook, smoke signal, flag semaphore, etc.) is not accepted. COURSE FEES AND CANCELLATION Enrolment is binding and demands payment of the course fee. Every student in the courses in the swimming hall has to buy a chargeable card for 5 euros. The card is personal. A new chargeable card to replace a lost card (courses in the swimming hall) costs 5 euros. Cancellation has to be done through the office tel or through , petra@kauniainen.fi, not through the teacher. Cancellation has to be done no later than seven days before the course begins. After that, we will charge the full course fee. 8

9 The unemployed get a 50% discount by showing proof of unemployment in the office no later than the day the course begins. Unemployment must be proven at the beginning of every term. Students or pupils studying in Kauniainen receive a 50% discount if the course is included in their formal studies. All courses in Finnish and Swedish are free if the course is included in the student s integration plan. The student has to give a copy of the plan to Petra. Discount is not granted for courses at cost price (M/U) and courses in cooking. The course can also be paid with epassi or Smartum-saldo when signing up on the internet. Smartum-mobile payment can be used in the office. Students are not insured by the adult education centre. The course can be cancelled one time without substituting for the classes (not short courses). The length of a lesson is 45 minutes. WINTER-SPORTS HOLIDAY WEEK 8! EASTER HOLIDAY 29 MARCH 2 APRIL NO CLASS ON 1 AND 10 MAY PARKING Park in Petra s parking lot according to the instructions. Because space is limited, parking outside the ball hall 150 metres from Petra is recommended. Parking in Pohjoinen Suotie and on the housing company s land is forbidden. 9

10 OHJELMA PROGRAM 10

11 KALEIDOSKOOPPI - KALEJDOSKOP K18 MINDFULNESS - MBSR STRESSINHALLINNAN TU- KENA PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A su Päivi Kousa, Tietoisuustaitovalmentaja (MBCT) Kurssimaksu 78,00 max 14 osallistujaa M/U Kurssilla tutustutaan Jon Kabat-Zinnin kehittämään Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) -stressinhallintamenetelmään, sen historiaan, tutkimustietoon sekä perusharjoitteisiin. Mindfulness- eli tietoisen läsnäolomenetelmän, tutkimusnäyttö on vahva. Säännöllisen harjoittamisen on raportoitu edistävän terveyttä monin tavoin esim. parantaen unen laatua ja immuunipuolustusta, helpottavan kivunhallintaa ja tunnesäätelyä sekä kehittäen itseohjautuvuutta, mielen joustavuutta, tarkkaavaisuutta, keskittymiskykyä ja muistitoimintoja. Kurssi sopii kaiken ikäisille ja -kuntoisille ensimmäiseksi mindfulness -kurssiksi ja aivan erityisesti, jos tunnistat itsessäsi stressin oireita, kiireen tuntua ja ylivireisyyttä. Kurssihintaan sisältyy mindfulness -perusharjoitteet mp-3 -muodossa. Varaa mukaan pieni lounas tai välipala ja mukavat, lämpimät vaatteet K18 MINDFULNESS - VIIKKOMEDITAATIO PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A su Päivi Kousa, Tietoisuustaitovalmentaja (MBCT) Kurssimaksu 67,00 max 16 osallistujaa M/U Kurssilla syvennämme omaa läsnäolon kykyämme viikottain vaihtelevin harjoittein. Tunti on meditaatiotunti ja portaattomasti etenevä harjoitus kestää n. 50 minuuttia kerrallaan. Teemme sekä MIndfulness perus- että sovellettuja läsnäoloharjoitteita, joita on helppo hyödyntää itsenäisesti. Voit osallistua tunneille vaikkei sinulla olisikaan kokemusta mindfulness -meditaatiosta. Ryhmä soveltuu kotiharjoittamisen tueksi, jos säännöllinen harjoittaminen on lopahtanut ja haluat taas aloittaa tai haluat tutustua mindfulness -meditaatioon K18 PERSONAL DEFENCE R.E.D PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A UUSI KURSSI / NEW COURSE! su David Munoz Gonzales Kurssimaksu 33,00 max 10 osallistujaa 25.3 / 6.5. This unique and revolutionary program was born recently in France and its philosophy is to Recognise and Escape Danger (R.E.D). Learn to detect and recognise potential threat to escape and 11

12 stay alive and safe, and to defend yourself in case it is not possible to escape, all in a fun atmosphere K18 MOVE GREEN PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A UUSI KURSSI / NEW COURSE! la su David Munoz Gonzales Kurssimaksu 33,00 max 10 osallistujaa The idea of moving green is to combine exercise with the forest or indoors with ecology through recycling. We use conditioning movements from parkour (the art of the movement) to collect and recycle trash in a unique and fun way. Everybody wins in this class: our shape and the condition of the world K18 NAURAVAT, LUOVAT JA VIISAAT ELÄKELÄISET PETRA - YLEISLUOKKA, UNIVERSALKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ke Elina Rainio, KM, draamaohjaaja- ja lisensiaatti Kurssimaksu 72,00 max 14 osallistujaa Tule värikkääseen ja luovaan eläkeläisten ryhmään. Teemme aivojumppaa, kehon huoltoa ja yhteistä liikettä. Me nauramme paljon ja jaamme elämää runojen, tarinoiden, musiikin ja valokuvien kautta. Puhutaan elämästä kukkurapäin ja ilolla. Saamme voimaa muistoista ja kokemusten jakamisesta. 12

13 MUSIIKKI - MUSIK K18 VIIHDEKUORO PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A to Ayslu Alisa Manninen Kurssimaksu 69,00 max 28 osallistujaa M/U Tervetuloa kaikenikäiset uudet ja vanhat laulajat joukkoomme. Viihdekuorossa on tärkeintä yhdessä laulamisen ilo, nuotinlukutaitoa emme vaadi. Laulamme yksi- ja moniäänisesti kaikenlaista viihteellistä musiikkia K18 BARBERSHOPKUORO - BARBERSHOPKÖR SVENSKA SKOLCENTRUM, LÄNTINEN KOULUPOLKU 3 (SISÄÄNKÄYNTI LÄNSIPÄÄDYSTÄ, EI PÄÄOVESTA), LÄNTINEN KOULUPOLKU 3 ti Atte Heikkinen Kurssimaksu 63,00 max 50 osallistujaa Laulamme barbershopia! Kurssi on avoinna sekä miehille että naisille, mutta laulamme ensisijaisesti mieskuorolle sovitettua musiikkia. Barbershop on amerikkalainen tyyli sovittaa ja esittää kaikkea jazzista popiin. Aikaisempi kokemus kuorolaulusta suositeltavaa, mutta ei ole välttämätöntä. Harjoittelemme myös kvarteteissa. Työskentelemme ilman säestystä. Vi sjunger barbershop! Kursen är öppen både för herrar och damer, men vi sjunger främst arrangemang för manskörer. Barbershop är en amerikansk stil att arrangera och framföra allt från jazz till pop. Tidigare erfarenhet av körsång rekommenderas, men är inte ett måste. Vi övar även i kvartetter. Vi arbetar helt utan ackompanjemang K18 MUSAKESÄ I - MUSIKSOMMAR I KASAVUOREN KOULUKESKUS, KASAVUORENTIE 1 ma ti ke to pe Pauliina Lerche, Heljä-Maari Manninen Kurssimaksu 175,00 max 40 osallistujaa MusaKesä I-musiikkileirillä soitetaan ja lauletaan iloisesti kesäloman alkajaisiksi. Leiri on tarkoitettu erityisesti vasta soittoharrastuksen aloittaneille. Leirillä soitetaan enimmäkseen yhdessä isona orkesterina, mutta päivän aikana jakaudutaan myös pienryhmiin. Lisäksi sävelletään omia kappaleita, jumpataan, pelataan ja reippaillaan pihalla. Mukaan pääsee orkesteri- ja puupuhallinsoittimilla, kitaralla, bassolla, haitarilla, pianolla, kanteleella. Leirin hintaan kuuluu ruokailu Ka- 13

14 savuoren koululla sekä välipala. Pääsyvaatimuksena on iloinen mieli ja vähintään 6kk soittokokemus. Opettajina MusaKesässä toimivat Pauliina Lerche ja Heljä-Maari Manninen ja leirit pidetään Kasavuoren koulun tiloissa. Leirin hinta on 175 / vko. MusaKesä I Musakesä I huipentuu loppukonserttiin pe 8.6. Kasavuoren juhlasalissa. Ilmoittautuminen tapahtuu puhelimitse Kauniaisten kansalaisopistoon ti 9.1. klo alkaen (puh: ). Kun ilmoitat lapsen kurssille, muista ilmoittaa lapsen soitin, kuinka kauan on soittanut, ja onko lapsella erikoisruokavalio. På Musiksommar I-musiklägret spelar och sjunger man glatt i början av sommarlovet. Lägret är avsett speciellt för barn som just börjat spela. På lägret spelas det för det mesta som en stor orkester, men under dagen delas man upp i smågrupper. Dessutom komponerar vi egna låtar, gymnastiserar, spelar och rör oss ute. Med kommer man om man spelar orkester- och träblåsinstrument, gitarr, bas, harmonika, piano och kantele. Lägrets pris inkluderar mat i Kasavuori skola och mellanmål. Inträdeskrav är ett glatt sinne och minst 6 månaders spelerfarenhet. Lärarna är Pauliina Lerche och Heljä-Maari Manninen och lägren hålls i Kasavuori skola. Lägrets pris är 175 / v. MusaKesä I Musiksommarens I höjdpunkt är slutkonserten fre 8.6 i Kasavuori skolas festsal. Anmälan sker via telefon till Grankulla medborgarinstitut fr.o.m. ti 9.1. kl (tel ). När du anmäler barnet till kursen, kom ihåg att meddela barnets instrument, hur lång erfarenheten av instrumentet är och huruvida barnet har matallergier K18 MUSAKESÄ II - MUSIKSOMMAR II KASAVUOREN KOULUKESKUS, KASAVUORENTIE 1 ma ti ke to pe Pauliina Lerche, Heljä-Maari Manninen Kurssimaksu 175,00 max 30 osallistujaa MusaKesä II-musiikkileirillä soitetaan ja lauletaan iloisesti kesäloman alkajaisiksi. Leiri on tarkoitettu jo muutaman vuoden soittaneille ja leirillä soitetaan vaativimpia kappaleita kuin MusaKesä I-leirillä. Leirillä soitetaan enimmäkseen yhdessä isona orkesterina, mutta päivän aikana jakaudutaan myös pienryhmiin. Lisäksi sävelletään omia kappaleita, jumpataan, pelataan ja reippaillaan pihalla. Mukaan pääsee orkesteri- ja puupuhallinsoittimilla, kitaralla, bassolla, haitarilla, pianolla, kanteleella. Leirin hintaan kuuluu ruokailu Kasavuoren koululla sekä välipala. Opettajina MusaKesässä toimivat Pauliina Lerche ja Heljä-Maari Manninen ja leirit pidetään Kasavuoren koulun tiloissa. Leirin hinta on 175 / vko. MusaKesä II Musakesä II huipentuu loppukonserttiin pe Kasavuoren juhlasalissa. Ilmoittautuminen tapahtuu puhelimitse Kauniaisten kansalaisopistoon ti 9.1. klo alkaen (puh: ). Kun ilmoitat lapsen kurssille, muista ilmoittaa lapsen soitin, kuinka kauan on soittanut, ja onko lapsella erikoisruokavalio. På Musiksommar II-musiklägret spelar och sjunger man glatt i början av sommarlovet. Lägret är avsett för barn som redan spelat i några år och på lägret spelas mera krävande låtar än på Musiksommar I-lägret. På lägret spelas det för det mesta som en stor orkester, men under dagen delas man upp i smågrupper. Dessutom komponerar vi egna låtar, gymnastiserar, spelar och rör oss ute. Med kommer man om man spelar orkester- och träblåsinstrument, gitarr, bas, harmonika, piano och kantele. Lägrets pris inkluderar mat i Kasavuori skola och mellanmål. Lärarna är Pauliina Lerche och Heljä-Maari Manninen och lägren hålls i Kasavuori skola. Lägrets pris är 175 / v. 14

15 MusaKesä II Musiksommarens I höjdpunkt är slutkonserten fre 15.6 i Kasavuori skolas festsal. Anmälan sker via telefon till Grankulla medborgarinstitut fr.o.m. ti 9.1. kl (tel ). När du anmäler barnet till kursen, kom ihåg att meddela barnets instrument, hur lång erfarenheten av instrumentet är och huruvida barnet har matallergier K18 MOZARTIN MERKITTÄVÄT OOPPERAT PETRA - AUDITORIO, AUDITORIET, POHJOINEN SUOTIE 5 A UUSI KURSSI! la Ilkka von Boehm, MuM Kurssimaksu 33,00 max 28 osallistujaa 3.3. / / Kuuden luennon sarjassa tutustutaan W.A. Mozartin ( ) merkittävimpiin oopperoihin. La 3.3. klo : Idomeneo klo : Ryöstö seraljista La klo : Figaron häät klo : Don Giovanni La klo : Cosi fan tutte klo : Taikahuilu K18 AIKUISTEN JA LASTEN MUSIIKKILIIKUNTA A PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A pe Hannele Ollila (ent. Kitunen), musiikkiliikunnan ohjaaja Kurssimaksu 33,00 max 14 osallistujaa Soitetusta ja lauletusta musiikista lähtevää perusliikuntaa lapsen ehdoilla. Käytämme mm. palloja, huiveja, leikkivarjoa ja rytmisiä soittimia. Kurssille voi osallistua aikuinen ja 1-2 lasta, joista toinen voi olla vauva. ILMOITA KURSSILLE VAIN AIKUINEN! K18 AIKUISTEN JA LASTEN MUSIIKKILIIKUNTA B PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A pe Hannele Ollila (ent. Kitunen), musiikkiliikunnan ohjaaja Kurssimaksu 33,00 max 14 osallistujaa Soitetusta ja lauletusta musiikista lähtevää perusliikuntaa lapsen ehdoilla. Käytämme mm. palloja, huiveja, leikkivarjoa ja rytmisiä soittimia. Kurssille voi osallistua aikuinen ja 1-2 lasta, joista toinen voi olla vauva. ILMOITA KURSSILLE VAIN AIKUINEN! K18 AIKUISTEN JA VAUVOJEN / TAAPEROIDEN MUSIIKKILIIKUNTA (ALLE 1,5 V.) PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A pe Hannele Ollila (ent. Kitunen), musiikkiliikunnan ohjaaja Kurssimaksu 33,00 max 14 osallistujaa 15

16 Soitetusta ja lauletusta musiikista lähtevää perusliikuntaa lapsen ehdoilla. Käytämme mm. palloja, huiveja, leikkivarjoa ja rytmisiä soittimia. Kurssille voi osallistua aikuinen ja yksi lapsi. ILMOITA KURSSILLE VAIN AIKUINEN! K18 SATUMUSIIKKILIIKUNTA (3-5 V.) PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A HUOM! KELLONAIKA la Hannele Ollila (ent. Kitunen), musiikkiliikunnan ohjaaja Kurssimaksu 33,00 max 14 osallistujaa Soitetusta ja lauletusta musiikista lähtevää perusliikuntaa lapsen ehdoilla. Käytämme mm. palloja, huiveja, leikkivarjoa ja rytmisiä soittimia. Lapsi osallistuu kurssille ilman aikuista K18 AIKUSTEN JA LASTEN MUSIIKKILIIKUNTA C PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A HUOM! KELLONAIKA la Hannele Ollila (ent. Kitunen), musiikkiliikunnan ohjaaja Kurssimaksu 33,00 max 14 osallistujaa Soitetusta ja lauletusta musiikista lähtevää perusliikuntaa lapsen ehdoilla. Tuokioiden sisältö soveltuu eri-ikäisille lapsille. Lasten ikäerot huomioidaan ohjauksessa. Käytämme mm. palloja, huiveja, leikkivarjoa ja rytmisiä soittimia. Erityisesti toivomme isien ja isovanhempien osallistumista! Kurssille voi osallistua aikuinen ja 1-2 lasta, joista toinen voi olla vauva. ILMOITA KURSSILLE VAIN AIKUINEN! K18 AIKUISTEN JA LASTEN MUSIIKKILIIKUNTA D PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A HUOM! KELLONAIKA la Hannele Ollila (ent. Kitunen), musiikkiliikunnan ohjaaja Kurssimaksu 33,00 max 14 osallistujaa Soitetusta ja lauletusta musiikista lähtevää perusliikuntaa lapsen ehdoilla. Käytämme mm. palloja, huiveja, leikkivarjoa ja rytmisiä soittimia. Erityisesti toivomme isien ja isovanhempien osallistumista! Kurssille voi osallistua aikuinen ja 1-2 lasta, joista toinen voi olla vauva. ILMOITA KURSSILLE VAIN AIKUINEN! 16

17 KIRJALLISUUS - LITTERATUR K18 LITTERATURCIRKELN VILLA JUNGHANS, LEANKUJA 4, LEAGRÄNDEN 4 mån Nalle Valtiala, FD, författare Kursavgift 33,00 max 20 studerande 15.1 / 19.2 / 19.3 / 9.4 Presentation av aktuell och klassisk litteratur. Författarbesök K18 KIRJALLISUUSPIIRI KIRJASTO BIBLIOTEKET, THURMANINAUKIO 6 ke Laura Laitinen, Ritva Tanhuanpää Kurssimaksu 33,00 enintään 12 osallistujaa / / / / / / Harrastatko lukemista? Tule mukaan keskustelemaan mielenkiintoisista kirjoista. Kirjallisuuspiirissä luemme ennalta sopimamme kirjan ja kokoonnumme yhteen puhumaan siitä Viivi Luik: Seitsemäs rauhan kevät 17

18 KUVATAITEET - BILDKONST K18 FLORA JA FAUNA JA TOIMIVA IHMINEN PETRA - TAIDELUOKKA, KONSTKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ma Marja Mali, kuvataiteilija Kurssimaksu 63,00 max 12 osallistujaa Ihmiskuvaa tutkitaan ihmisen eri toiminnoissa, kuten esim. työ, harrastus, yhteisö. Tutkimme elävää luontoa sen monissa eri muodoissa. Kuvissa pureudumme sommitteluun ja pinnan rakenteisiin, joiden kautta puramme omaa realistista kuvaa abstraktiin suuntaan. Yksi pitkäkestoinen lasyyritekniikkateos toteutetaan K18 PETRAN SALONKI PETRA - TAIDELUOKKA, KONSTKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A pe Marja Mali, kuvataiteilija Kurssimaksu 48,00 max 10 osallistujaa

19 Avoin ateljee, jossa ohjaaja paikalla 6 kertaa lukukaudessa. Omat aiheet työskentelyn alla. Tilaa saa käyttää kaikkina perjantaipäivinä klo Rajoitetusti säilytystilaa kurssilaisten välineille ja maalauksille K18 MAALAAMME JOHANIN KANSSA MÅLA MED JOHAN PETRA - TAIDELUOKKA, KONSTKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ti Johan Vestin, KoM, TM Kurssimaksu 72,00 max 12 osallistujaa Maalaamme akryyli- ja akvarellivärein, mutta myös muut vesiliukoiset värit soveltuvat. Painopiste on maalaamisessa pikemmin kuin piirtämisessä ja siksi tartummekin heti siveltimeen. Inspiraatiota haemme taidehistoriasta ja käymme myös taidefilosofisia keskusteluja. Kurssi sopii niin aloittelijoille kun rutinoituneille maalareille. Mukaasi tarvitset omat siveltimet ja värit sekä maalauspohjat. Lisäksi voit ottaa mukanasi omia kuvia tai kirjoja taiteellisilta esikuviltasi. Vi målar på kursen med akrylfärger och akvarell men även andra vattenlösliga färger är välkomna. Tyngdpunkten ligger på målandet framom tecknandet så vi griper genast tag i penseln. Vi hämtar inspiration ur konsthistorien och varvar med lite konstfilosofisk diskussion. Kursen lämpar sig både för nybörjare och mer rutinerade målare. Materialminimi är penslar, målfärger och målarbotten men tag gärna med bilder eller böcker på dina konstnärliga förbilder K18 IKONIMAALAUS PETRA - YLEISLUOKKA, UNIVERSALKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A to Tuula Majurinen, FM, ikonimaaalari Kurssimaksu 72,00 max 10 osallistujaa Ikonimaalauksen jatkoryhmä jo aikaisemmin maalanneille. Opetus perustuu Suomen ikonimaalarit ry:n perusopetusohjelmaan ja noudattaa ortodoksisen kirkon traditiota. Esikuvina käytetään keskiaikaisia venäläisiä ja bysanttilaisia ikoneita K18 PÄÄSIÄISMUNIEN KORISTELU PERINTEISILLÄ VAHATEKNIIKOILLA PETRA - YLEISLUOKKA, UNIVERSALKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A UUSI KURSSI! / NY KURS! la su Mari Äyräväinen Kurssimaksu 33,00 max 12 osallistujaa Kurssilla opitaan hyvin vanhojen perinteiden mukaista mehiläisvahatekniikkaa. Tutustumme ukrainalaiseen pisanka -kuviointiin, hesseniläiseen nuppineulatekniikkaan ja sorbialaiseen sulkatekniikkaan. Vanhimmat kuviosymbolit ovat esikristilliseltä kaudelta. Maalaamme aitoja tyhjennettyjä ja puhdistettuja kananmunia, myös ankan- ja hanhenmunia voi maalata. Työvälineinä tasaterämustekynä ja nuppineuloja sekä sulkaleimasimia. Oppilaille lähetetään ennakkokirje mukaan otettavista tarvikkeista, opettaja lainaa tasateräkyniä ja tuo värit. Tyhjennettyjä hanhenmunia voi ostaa opettajalta. 19

20 110320K18 KIINALAINEN MAALAUSTAIDE JA KALLIGRAFIA - CHINESE PAINTING AND CALLIGRAPHY PETRA - TAIDELUOKKA, KONSTKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A la Wang Liuhuo, architect, artist Kurssimaksu 63,00 max 12 osallistujaa su 8.4. Kiinalaisella maalaustaiteella ja kalligrafialla on yli 3000 vuotta vanhat perinteet. Kurssilla tutustutaan kiinalaiseen taidehistoriaan ja kuvan tekemiseen liittyvään filosofiaan sekä maalauksen ja kalligrafian erilaisiin tekniikoihin, joista opiskelija voi valita töidensä toteuttamistavan. Opettaja voi hankkia materiaalit. Sekä aloittelijat että jatkajat ovat tervetulleita. Opetuskielinä suomi ja englanti. The Chinese art of painting and calligraphy has an over 3,000 years old tradition. During the course, we get to know Chinese art history, the philosophy of making a picture, and different techniques of painting and calligraphy of which the students can choose their own way to carry out their works. The teacher can purchase the material. For beginners and students with earlier experience. The teacher speaks Finnish and English K18 ILOA JA VOIMAA KUVATAITEESTA PETRA - TAIDELUOKKA, KONSTKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A to Kristiina Lehmuskallio, kuvaamataidonopettaja Kurssimaksu 48,00 max 12 osallistujaa Tutustumme hiilipiirustustekniikkaan, akvarelli- ja guassimaalaukseen. Saat henkilökohtaista ohjausta eri tekniikoiden valinnassa, työskentelymenetelmien oppimisessa sekä oman ilmaisun löytämisessä. Kurssi soveltuu myös aloittelijoille! Materiaalimaksu 10 maksetaan opettajalle käteisellä K18 TAAPEROIDEN VÄRIKYLPY (1-3 V.) A PETRA - TAIDELUOKKA, KONSTKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A to Tanja Tyvand, TaM Kurssimaksu 33,00 max 8 osallistujaa Taaperoiden värikylpy on moniaistinen työpaja, joka on kehitetty taaperoille (ikäsuositus 1-2 vuotta) ja heidän läheisille aikuisilleen. Keskiössä ovat taaperolle ominainen ilmaisu, yhteiset elämykset, ihmettely ja tutkiminen. Työpajassa edetään materiaalien ja värien kokemisesta, havainnoinnista ja tunnustelusta itse tuotettuun jälkeen. Aluksi leikitään ja virittäydytään kuivilla materiaaleilla, jonka jälkeen siirrytään maalaamiseen. Maaliaineina käytetään turvallisia, elintarvikepohjaisia väriaineita. Mahdollisista lapsen tai aikuisen allergioista tulee ilmoittaa viimeistään ensimmäisellä kerralla. Lapsella ja aikuisella tulee olla päällään sotkunkestävä vaatetus (mielellään pitkät hihat ja lahkeet) ja mukana vaihtovaatteet ja pyyhe. Ohjaaja kerää materiaalimaksun 14, jolla hankitaan laadukkaat materiaalit. 1,5 h värikylpyyn on varattu aikaa myös virittäytymiseen, yhdessä oloon, peseytymiseen sekä muihin hoitotoimenpiteisiin Lisää tietoa värikylvystä saat: 20

21 Ilmoita kurssille vain aikuinen. Kurssille voi osallistua myös kahden lapsen (sisarukset) kanssa. Kurssimaksu maksetaan kertaalleen, materiaalimaksu kahdesti. Sisarus ja hänen ikänsä (4 kk- 3v.) ilmoitetaan toimistoon. Sisaruspaikkoja on kurssilla kaksi K18 TAAPEROIDEN VÄRIKYLPY (1-3 V.) B PETRA - TAIDELUOKKA, KONSTKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A to Tanja Tyvand, TaM Kurssimaksu 33,00 max 8 osallistujaa Rinnakkaiskurssi. Ilmoita kurssille vain aikuinen. Kurssilla voivat jatkaa myös ensimmäisen värikylpykurssin käyneet; ohjelma on eri K18 VAUVOJEN VÄRIKYLPY (4-11 KK) A PETRA - TAIDELUOKKA, KONSTKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A to Tanja Tyvand, TaM Kurssimaksu 33,00 max 8 osallistujaa Värikylpy on moniaistinen työpaja, joka on kehitetty vauvoille ja heidän läheisille aikuisilleen. Keskiössä ovat vauvalle ominainen ilmaisu, yhteiset elämykset, ihmettely ja tutkiminen. Työpajassa edetään materiaalien ja värien kokemisesta, havainnoinnista ja tunnustelusta itse tuotettuun jälkeen. Maaliaineina käytetään turvallisia, elintarvikepohjaisia väriaineita. Mahdollisista lapsen tai aikuisen allergioista tulee ilmoittaa viimeistään ensimmäisellä kerralla. Lapsella ja aikuisella tulee olla päällä sotkunkestävä vaatetus (mielellään pitkät hihat ja lahkeet) ja mukana vaihtovaatteet ja pyyhe. Ohjaaja kerää materiaalimaksun 14, jolla hankitaan laadukkaat materiaalit. 1,5 h värikylpyyn on varattu aikaa myös virittäytymiseen, yhdessä oloon, peseytymiseen sekä muihin hoitotoimenpiteisiin Lisää tietoa värikylvystä saat: Ilmoita kurssille vain aikuinen. Kurssille voi osallistua myös kahden lapsen (sisarukset) kanssa. Kurssimaksu maksetaan kertaalleen, materiaalimaksu kahdesti. Sisarus ja hänen ikänsä (4 kk- 3v.) ilmoitetaan toimistoon. Sisaruspaikkoja on kurssilla kaksi K18 VAUVOJEN VÄRIKYLPY (4-11 KK) B PETRA - TAIDELUOKKA, KONSTKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A to Tanja Tyvand, TaM Kurssimaksu 33,00 max 8 osallistujaa Rinnakkaiskurssi. Ilmoita kurssille vain aikuinen. Kurssilla voivat jatkaa ensimmäisen värikylpykurssin käyneet; ohjelma on eri K18 TAIDELASI A PETRA - TAIDELUOKKA, KONSTKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ke

22 Jyrki T. Jortikka, lasin muotoilija, taide-ja sisustuslasiartesaani Kurssimaksu 82,00 max 10 osallistujaa Kuparifoliotekniikka (tiffany) sekä lasimosaiikki- ja lasiaplikaatiotekniikat. Alkeis- ja jatkokurssi. Aloitteleville perusopetusta lasin käsittelyssä: suunnittelu, leikkaus, hionta, foliointi, tuenta, juottaminen, pintakäsittely, kehystys ja ripustus. Pidempään harrastaneille uusia haasteita muotoilla lasia sekä tarvittavia uusia teknisiä ratkaisuja. Mahdollisuus oppia myös eri mosaiikkitekniikat (4), lasit, liimat ja saumaus. Kurssilla tutustutaan myös moniin eri kylmälasitekniikoihin. Tavoitteet kukin asettaa taitotasonsa mukaan. Mukaan muistiinpanovälineet ja mahdolliset omat työkalut sekä materiaalit ja keskeneräiset työt. Opettaja jakaa tarvikelistan ja avustaa hankinnoissa K18 TAIDELASI B PETRA - TAIDELUOKKA, KONSTKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ke Jyrki T. Jortikka, lasin muotoilija, taide- ja sisustuslasiartesaani Kurssimaksu 82,00 max 10 osallistujaa Rinnakkaiskurssi K18 POSLIININMAALAUS PETRA - TAIDELUOKKA, KONSTKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ti Sinikka Pietilä, posliininmaalaajamestari Kurssimaksu 78,00 max 15 osallistujaa Maalaamme opettajan ohjauksella omia, itse suunniteltuja malleja tai yhteisiä teemamalleja esim alan lehdistä. Kurssilla käytetään vesi- tai tärpättiliukoiset öljyt. Kurssille voi tulla myös aloittelija K18 POSLIININMAALAUKSEN TYÖ- PAJA PETRA - TAIDELUOKKA, KONSTKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A su Sinikka Pietilä, posliininmaalaajamestari Kurssimaksu 63,00 max 16 osallistujaa Taitonsa täydentäjille jo pidempään maalanneille. Vesi- ja tärpättiliukoiset öljyt. Monen polton vaativia opettajan ohjauksessa maalattavia töitä. 22

23 110402K18 POSLIININ- MAALAUKSEN INTEN- SIIVI PETRA - TAIDELUOKKA, KONSTKLAS- SEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A pe la su Sinikka Pietilä, posliininmaalaajamestari Kurssimaksu 33,00 max 16 osallistujaa Tule viikonlopuksi maalaamaan posliinia iloiseen joukkoomme. Poltot tulevat aina päivän työskentelyn jälkeen. Vaativia monen polton töitä omien tai opettajan mallien mukaan. Jonkin verran maalanneet ja pidemmälle ehtineet K18 KERAMIIKKA PETRA- KERAMIIKKAPAJA, KERAMIK- VERKSTADEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A to Terhi Mickelsson, keraamikko Kurssimaksu 72,00 max 10 osallistujaa Keramiikan perustekniikoita aloittelijoille ja taitojaan täydentäville. Materiaalit yhteishankintana. 23

24 KÄSITYÖ - HANDARBETE K18 TILKKUTYÖ A - LAPPARBETEN A PETRA - YLEISLUOKKA, UNIVERSALKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ma Leena Nurmi, hemslöjdslärare, artenom YH Kurssimaksu 63,00 max 10 osallistujaa Opettelemme monipuolisesti tilkkutöiden ompelua erilaisin tekniikoin niin käsin kuin koneellakin. Toteutamme erilaisia tilkkutöitä niin perinteisin tilkkutyön keinoin kuin modernimminkin aina patalapuista tilkkupeittoihin ja kaikkea siltä väliltä. Voit toteuttaa omia ideoitasi tai opettajan esittelemiä vaihtoehtoja. På kursen lär du dig sy mångsidiga lapparbeten i olika tekniker både på maskin och för hand. Vi förverkligar våra idéer såväl i traditionella block som med moderna metoder och tekniker. Vi syr allt från grytlappar, kassar och necessärer, väggbonader till lapptäcken. Du kan förverkliga dina egna idéer eller modeller som läraren presenterar. Även nybörjare är välkomna! K18 TILKKUTYÖ B - LAPPARBETEN B PETRA - YLEISLUOKKA, UNIVERSALKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A to Leena Nurmi, hemslöjdslärare, KteO Kurssimaksu 72,00 max 10 osallistujaa Opettelemme monipuolisesti tilkkutöiden ompelua erilaisin tekniikoin niin käsin kuin koneellakin, lähtien perinteisistä blokeista sekä modernein vapaammin tekniikoin. Ommeltavat tuotteet tilkkupeitoista ja seinätekstiileistä patalappuihin ja pussukoihin ja kaikkea siltä väliltä. Voit toteuttaa omia ideoitasi sekä opettajan esittelemiä vaihtoehtoja. På kursen lär du dig sy lapparbeten i mångsidiga tekniker både på maskin och för hand utgående från traditionella block och med moderna fria tekniker. Produkterna blir allt från lapptäcken och väggtextilier till grytlappar och necessärer. Du kan förverkliga likaväl dina egna idéer som alternativ som läraren presenterar K18 ILTAKUTOJAT - KVÄLLSVÄVARNA PETRA - KUDONTA, VÄVSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ma Leena Nurmi, KteO, artenomi AMK Kurssimaksu 63,00 max 11 osallistujaa Opiskelemme kudontatyön valmistumisen vaiheet suunnittelusta ja loimen rakentamisesta kutomiseen sekä kudonnaisten jälkikäsittelyä valmiiksi tuotteiksi. Opettelemme myös sidosopin perusteita ja materiaalin menekin laskemista. Kurssilaiset sopivat yhdessä kudottavista töistä ja rakentavat loimet yhteistyönä. Kurssi soveltuu niin aiemmin kutoneille kuin aloitteleville kutojillekin. På kursen studerar vi vävningens arbetsmoment från planering till vävuppsättning, samt vävning och efterbehandling av råväven till färdig produkt. Dessutom studerar vi grunder i bindningslära 24

25 och övar att räkna materialåtgång till olika vävar. Kursdeltagarna kommer gemensamt överens om vävarbeten och sätter upp vävarna tillsammans. Kursen lämpar sig för såväl nybörjare som den som redan vävt en del K18 AAMUPÄIVÄKUTOJAT - FÖRMIDDAGSVÄVARNA PETRA - KUDONTA, VÄVSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ti Leena Nurmi, hemslöjdslärare, artenom YH Kurssimaksu 63,00 max 12 osallistujaa Kudomme sekä helppoja että vaativampia kudonnaisia. Loimet suunnitellaan yhdessä osallistujien toiveiden mukaan. Kurssilla kerrataan kudontatyön suunnittelua, langanmenekin laskentaa, loimen rakentamisen vaiheita sekä valmiin kudonnaisen viimeistelyä. Kudomme yhden kuvamaisen työn jossa sovellamme jotakin pujotustekniikkaa. På kursen vävs både enkla och avancerade vävar. Ränningarna planeras tillsammans enligt deltagarnas önskemål. På kursen repeterar vi vävplanering, garnberäkning samt vävuppsättningens arbetsmoment. Dessutom behandlas olika sätt att efterbehandla en råväv. Vi övar också att läsa vävnotor. Kursen lämpar sig för såväl nybörjare som längre hunna. Vi väver ett arbete där vi tillämpar någon typ av snärjning för att åstadkomma bild i väv K18 ILTAPÄIVÄKUTOJAT - EFTERMIDDAGSVÄVARNA PETRA - KUDONTA, VÄVSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A to Leena Nurmi, hemslöjdslärare, artenom YH Kurssimaksu 63,00 max 14 osallistujaa Rinnakkaiskurssi - Parallellkurs 25

26 110435K18 KUDONNAN NEUVONTA - VÄVRÅDGIVNING (AVOIN OPETUS / ÖPPEN UNDERVISNING) PETRA - KUDONTA, VÄVSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ma to Leena Nurmi, hemslöjdslärare, KteO max 30 osallistujaa Jos haluat kutoa osallistumatta kurssille, voit tulla kutomaan valmiiksi rakennettuihin loimiin mattoa, matkahuopaa, poppanaa, merinovillahuivin, pannunalusia, pellavaisia tiskirättejä, tai jotain muuta mukavaa 4 :n päivämaksulla. Tule tutustumaan tarjontaan tai esittämään toiveita kudottaviksi töiksi. Saat opastusta kudonnan aloittamiseen. Kutoa voit joka päivä klo Kysy lisää Leena Nurmi, puh Om du vill väva utan att binda dig vid att gå på kurs, kan du väva i färdigt uppsatta ränningar för en dagsavgift på 4. Det finns att välja mellan mattväv, poppana, pläd, halsduk i merinoull, grytunderlägg, linnedisktrasor eller något annat roligt. Kom och bekanta dig med utbudet eller framför egna önskemål. Du får handledning i att sätta igång med vävningen. Väva kan man varje dag mellan kl Ytterligare information Leena Nurmi, tel K18 VANHAT VAATTEET UUSIKSI - VAATETUUNAUSTA PETRA - YLEISLUOKKA, UNIVERSALKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A to la su Aija Rouhiainen, vaatetussuunnittelija Kurssimaksu 63,00 max 10 osallistujaa Onko vaatekaappisi täynnä vanhoja, tylsiä ja vääränkokoisia vaatteita? Sukella vaatetuunauksen kiehtovaan maailmaan ja opi antamaan vanhoille vaatteille uusi mahdollisuus! Vanhoille vaatteille voi tehdä melkein mitä tahansa: vaatteen koon ja sen käyttötarkoituksen voi muuttaa, vaatteen voi muodistaa nykytyyliin sopivaksi, tylsän vaatteen ilmettä voi muuttaa koristelemalla ja vanhan vaatteen voi käyttää uuden vaatteen materiaalina. Ota jo ensimmäiselle kerralle mukaasi kaikenlaisia tuunausta odottavia vaatteita, tarvitsemasi ompelutarvikkeet (sakset, ompelulangat, nuppineulat ja silmäneuloja) sekä avoin mieli. Kurssin ohjaaja, vaatetussuunnittelija Aija Rouhiainen esittelee ensimmäisellä opetuskerralla noin 60 erilaista tuunausvaatetta, joista voit inspiroitua. Yli 400 tv-ohjelmaa puvustanut stailaaja Aija hallitsee monet pukeutumistyylit, joten voit olla tyyliltäsi klassinen, hassutteleva tai jotain siltä väliltä. Kurssille osallistuvilta edellytetään ompelun perustaitojen hallintaa K18 HURMAAVA BRIOCHE -HUIVI KEVÄÄKSI PETRA, POHJOINEN SUOTIE 5 A UUSI KURSSI! ti Anja Aalto, KM, käsityönopettaja Kurssimaksu 33,00 max 10 osallistujaa 26

27 Tule oppimaan kaksivärinen patenttineule, jota kutsutaan myös brioche -neuleeksi. Se on mainio tekniikka huiveihin, sillä huivin kumpikin puoli on esittelykelpoinen ja sitä paitsi keskenään erivärinen. Perustekniikan opittuasi voit neuloa palmikkokuvioita tai lisäyksin ja kavennuksin syntyvää pintaneuletta, jossa silmukat muodostavat vaikkapa lehtikuvioita. Mukaan ensimmäisellä kerralla kaksi eriväristä ja samanvahvuista, sileäpintaista lankaa, pyöröpuikot ja muistiinpanovälineet K18 NEULOTAAN JA NOSTETAAN - MOSAIIKKINEULE PETRA, POHJOINEN SUOTIE 5 A UUSI KURSSI! ti Anja Aalto, KM, käsityönopettaja Kurssimaksu 33,00 max 10 osallistujaa Mosaiikkineuleella saat helposti kirjoneuletta muistuttavaa kaunista neulepintaa. Pinta syntyy neulotuista ja nostetuista silmukoista ja eri värien vaihtelusta. Tekniikka sopii hyvin sisustustekstiileihin, mutta myös asusteisiin ja vaatteisiin. Paksusta langasta neulot nopeasti vaikka näyttävän tyynyn kevätkotiin SK18 PARKKINAHKATÖITÄ PETRA - YLEISLUOKKA, UNIVERSALKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A UUSI KURSSI! ma la su Anita Vilén, erikoistekniikoiden ohjaaja Kurssimaksu 48,00 max 10 osallistujaa ma la 7.4. su 8.4. su Kurssilla voi valmistaa käsin ommeltavia töitä parkkinahasta tai muusta käsin ompeluun soveltuvasta nahasta. Kurssilla käydään läpi erilaisia nahan kuviointi ja värjäystapoja. Voit valmistaa vöitä, koruja tai laukkuja. Infoillassa tutustumme malleihin ja käymme läpi materiaalit ja tarvikkeet, läsnäolo välttämätön. Ota mukaasi muistiinpanovälineet K18 FELTED DOG HAND PUPPET PETRA - TAIDELUOKKA, KONSTKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A UUSI KURSSI! la su Yaroslava Troynich, Felt Artist Kurssimaksu 33,00 max 10 osallistujaa In this 2-day felting workshop you will make your own dog puppet. During the class you will learn how to design models for animal-shaped hand puppets, how to work with different types of wool, and the basics of needle and wet felting. The result will be a funny wooly dog. This intensive workshop is suitable for experienced feltmakers and for the beginners. Course is for adults only. All materials like wool, alpaca fleeces and toy eyes for one puppet cost 14 (including Vat 24%). All course materials can be bought from the teacher. 27

28 110418K18 FELTED FINGER PUPPET THEATER WORKSHOP PETRA - TAIDELUOKKA, KONSTKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A UUSI KURSSI! pe la Yaroslava Troynich, Felt Artist Kurssimaksu 33,00 max 10 osallistujaa In this 2-day felting workshop you will make your own cute collection of finger puppet animals for home theater. During the class you will learn how to design models for animal-shaped finger puppets, how to work with different types of wool, and the basics of needle and wet felting. Creating of tiny figurines is like jewelry making, need a lot of accuracy and patience but is it a great fun. The result will be 3-4 lovely small animals and birds. This workshop is suitable for experienced feltmakers and for the beginners. Course is for adults only, children can attend only to work with parents. All materials like wool, alpaca fleeces and toy eyes for one puppet cost 10 (including Vat 24%). All course materials can be bought from the teacher K18 KIRJANSIDONTA - BOKBINDNING PETRA - YLEISLUOKKA, UNIVERSALKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ti Kristina Palmgren, agro-forst.kand. Kurssimaksu 72,00 max 10 osallistujaa Korjaamme kirjanromuja, sidomme rakkaita kirjoja, valmistamme rasioita ja kasetteja sekä teemme vieraskirjoja. Kirjansidonta on käsityötä, jossa tarkkuus on valttia mutta tilaa jää myös mielikuvitukselle ja taiteellisuudelle. Materiaalimaksu n. 10. Vi reparerar bokvrak, binder om kära böcker, gör askar, kassetter och gästböcker. Bokbindning är ett hantverk som kräver noggrannhet men som också ger rum för fantasi och konstnärlighet. Materialavgift ca K18 HOPEAKORUJA - SMYCKEN I SILVER PETRA - TAIDELUOKKA, KONSTKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A pe la Annika Linder-Airava Kurssimaksu 33,00 max 10 osallistujaa Suunnittelet oman hopeakorun. Työstämme hopeapeltiä ja hopealankaa. Opit hopean työstön eri vaiheita kuten viilaamisen, sahaamisen, juottamisen ja kiillottamisen. Sopiva työ voi olla riipus, rannekoru tai sormus. Jos sinulla on jo kokemusta hopeakorujen valmistuksesta voit tehdä vaativamman työn. Voit myös tehdä hopeaketjutöitä tai tehdä yksinkertaisia korukiven upotuksia. På kursen i silversmycken designer du ett smycke i silver. Vi jobbar med silverplåt och silvertråd. Du kommer att lära dig de olika momenten i silversmide, som att fila, såga, löda och polera. Ett lämpligt projekt är ett hängsmycke, ett armband eller en ring. Om du har tidigare erfarenhet av smyckestillverkning kan du planera ett mer utmanande projekt. Du kan också välja att göra silverkedjor eller enkla steninfattningar på kursen. 28

29 110455K18 PÄÄSIÄISMUNAT LASIHELMISTÄ PETRA - YLEISLUOKKA, UNIVERSALKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A la su Minna Rautiainen, KM, Käsityönopettaja Kurssimaksu 33,00 max 12 osallistujaa Lasihelmistä tehdyistä koristemunista voit tehdä pääsiäisen klassikon vuodesta toiseen esille otettavaksi. Tehdään pienistä lasihelmistä pujottelemalla tyylikkäitä ja näyttäviä helmipäällysteitä massa- tai puumunan päälle. Opitaan helmityön perusteita ja pienillä lasihelmillä, helmityölangalla ja -neulalla työskentelyä. Kurssilaisille lähetetään kotiin kirje tarvittavista materiaaleista ja ostopaikoista K18 KEVÄISET KUKAT JA VIEHÄTTÄVÄT HELMIKORUT PETRA - YLEISLUOKKA, UNIVERSALKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A pe la su Minna Rautiainen, KM, Käsityönopettaja Kurssimaksu 48,00 max 12 osallistujaa Tule oppimaan helmitöiden perusteita ja tekemään viehättäviä koruja pienistä lasihelmistä. Opitaan klassisia helmityötekniikoita ja -malleja sekä niiden muuntelua yksilöllisiksi koruiksi. Opituilla tekniikoilla voit oman valinnan mukaan valmistaa sormuksen, korva-, ranne- tai kaulakoruja. Helmikorujen perusteet hallitsevat voivat perehtyä haastavampiin töihin kirjojen ja valmiiden mallien avulla opettajan ohjauksessa. Ensimmäisellä kerralla perehdytään kurssilla tarvittaviin materiaaleihin ja suunnitellaan kurssilla tehtäviä töitä ja tehdään rannekoru. Ensimmäiselle kerralle mukaan pieni määrä lasisia siemenhelmiä kokoa 9/o-10/o eli n. 2,4 2,6 mm, helmityölankaa, helmityöneuloja, solmunsuojat ja korulukko. Kurssi sopii sekä aloittelijoille että helmitöitä aiemmin tehneille K18 IKEBANA - KUKKIEN TIE PETRA - TAIDELUOKKA, KONSTKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A la su Elizabeth Asikainen, Sogetsu -ikebanaopettaja Kurssimaksu 48,00 max 12 osallistujaa & Kurssilla perehdytään japanilaiseen kukkienasettelutaiteeseen. Opiskelijat valmistavat kukka-asetelmia omista kukka- ja oksamateriaaleistaan modernin Sogetsu -koulukunnan opinto-ohjelman mukaan. Mukaan voit ottaa esim. pajua ja koristepensaan oksia sekä leikkokukkia. Muut tarvikkeet voit aluksi lainata opettajalta. Ikebana on perinteinen japanilainen taidemuoto, jossa tänä päivänä yhdistyvät perinteet ja moderni ilmaisu. Sogetsu -koulukunta painottaa kurinalaisten perusasetelmien harjoittamisen ohella vapautta perinteen painolastista. 29

30 Vi sätter oss in i japanskt blomsterarrangemang och skapar fördomsfria arrangemang utgående från elevens eget material. Ta med fat med flat botten och låg kant, grensax, blomsterigelkott och t.ex. videkvistar samt snittblommor K18 NIKKARIT A KASAVUOREN KOULUKESKUS, KASAVUORENTIE 1 ma Timo Virtanen, teknikko Kurssimaksu 82,00 max 16 osallistujaa Nikkaroimme kivassa porukassa pikku tavaroita ja vaikka huonekaluja. Voit myös korjata vanhoja huonekaluja. Opit käyttämään puutavaraa ja -työkoneita. Kurssilaiset hankkivat puutavaran itse! K18 NIKKARIT B KASAVUOREN KOULUKESKUS, KASAVUORENTIE 1 to Harri Pöyhtäri, teknisen työn opettaja Kurssimaksu 82,00 max 16 osallistujaa Aloittelevat ja kokeneemmatkin nikkarit ja puutöistä kiinnostuneet, tulkaa nikkaroimaan Kasavuoren koululle. Tehdään uutta ja korjataan vanhaa. Opiskelija hankkii itse materiaalit K18 POLKUPYÖRÄN KEVÄTHUOLTO PETRA - AUDITORIO, AUDITORIET, POHJOINEN SUOTIE 5 A la Seppo Silvennoinen Kurssimaksu 18,00 max 13 osallistujaa Tarkistus-, huolto- ja korjaustoimenpiteet (jarrujen, ohjauksen ja vaihteiden toiminta) puhdistus, voitelu ym. toimet. Aamupäivällä teoriaopetusta, iltapäivällä polkupyörien huoltoa ulkona tai sateen sattuessa siihen varatussa sisätilassa. Varattu aikaa oman pyörän huollolle. Mukaan: polkupyörä, moottorinpesuainetta tai mineraalitärpättiä (eli lakkabensiiniä), rättejä tai trasselia, pensseli mm, muovipurkki ½-1L, ruuvimeisseli, jakoavain, kiinto- tai lenkkiavaimia, jos kotoa sattuu löytymään. Herkkäihoisille kumihanskat. Kauniaisten kaupungin ympäristötoimi kattaa 15 / osallistuja kurssimaksusta K18 MOSAIKKIRUUKKUJA PUUTAR- HAAN Petra- Keramiikkapaja, Keramikverkstaden, Pohjoinen Suotie 5 A ke

31 Anna-Karoliina Tetri, yrittäjä, huovuttaja Kurssimaksu 41,00 max 14 osallistujaa Käytä vanhat astiat ja kaakelit hyödyksi ja tee kaunis mosaiikkiruukku kesäkukillesi. Kurssilla voit kokeilla myös mosaiikkipallon tekoa puutarhan komistukseksi. Samalla opit mosaiikkityön perusteet: pohjustuksen, leikkaamisen, liimauksen ja saumauksen K18 VÄÄNNE- TÄÄN RAUTALANGASTA Petra- Keramiikkapaja, Keramikverkstaden, Pohjoinen Suotie 5 A Uusi kurssi! la Anna-Karoliina Tetri, yrittäjä, huovuttaja Kurssimaksu 33,00 max 14 osallistujaa Väännetään rautalangasta helppoja hahmoja ja muotoja, kuten sydän, enkeli tai perhonen. Töitä voi koristella esim. napein ja helmin. Opetellaan rautalankatöiden perustekniikka tekemällä pieni kulho tuikkukynttilälle. 31

32 KIELET - SPRÅK TAVOITETASOT A1 = peruskielitaito A2 = ylempi peruskielitaito B1 = itsenäisen kielenkäyttäjän kielitaito B2 = ylempi itsenäisen kielenkäyttäjän kielitaito C1 = taitavan kielenkäyttäjän kielitaito C2 = ylempi taitavan kielenkäyttäjän kielitaito Lisätietoa: MÅLNIVÅER A1 = grundläggande språkkunskaper A2 = högre grundläggande språkkunskaper B1 = självständig språkbrukares språkkunskaper B2 = högt självständig språkbrukares språkkunskaper C1 = skicklig språkbrukares språkkunskaper C2 = högt skicklig språkbrukares språkkunskaper Tilläggsinformation: SUOMI - FINSKA - FINNISH K18 FINNISH FOR BEGINNERS 1 A SVENSKA SKOLCENTRUM, LÄNTINEN KOULUPOLKU 3 (SISÄÄNKÄYNTI LÄNSIPÄÄDYSTÄ, EI PÄÄOVESTA) to Erja Helin, fil.yo max 20 osallistujaa Taso: A1. Syksyllä alkanut suomen kielen alkeiskurssi. Kevään aikana opimme mm. verbityypit 1-5, paikallissijat ja demonstratiivipronominit. Aihepiireinä ovat mm. asuminen ja matkustaminen. Tervetuloa! Kirja: Suomen mestari 1 (Finn Lectura), kpl 5-7 Kurssin rahoittaa Opetushallitus. Level: A1. The course that began in the autumn continues. You learn vocabulary about e.g. living and travelling. In the grammar e.g verb types 1-5 and local forms. Welcome! Book: Suomen mestari 1 (Finn Lectura), ch The course is financed by The Finnish National Board of Education. 32

33 120115K18 FINNISH FOR BEGINNERS 1 B PETRA - YLEISLUOKKA, UNIVERSALKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A pe Erja Helin, fil.yo max 20 osallistujaa Rinnakkaiskurssi - Parallellkurs K18 FINNISH FOR BEGINNERS 2 SVENSKA SKOLCENTRUM, LÄNTINEN KOULUPOLKU 3 (SISÄÄNKÄYNTI LÄNSIPÄÄDYSTÄ, EI PÄÄOVESTA) ke Erja Helin, fil.yo max 20 osallistujaa Taso: A1.2. Suomen kielen jatkokurssi noin vuoden opiskelleille. Tunneilla paljon kommunikatiivisia pari- ja ryhmätehtäviä sekä oikeita uutistekstejä. Kevään aikana opimme mm. puhumaan matkailusta, terveydestä ja sairaudesta sekä luonnosta. Kieliopissa uusina asioina tulevat esim. positiivinen imperfekti, relatiivipronomini joka ja objekti. Tervetuloa! Kirja: Suomen mestari 2 (Finn Lectura), kpl 1-3. Kurssin rahoittaa Opetushallitus K18 FINNISH FOR BEGINNERS 3 SVENSKA SKOLCENTRUM, LÄNTINEN KOULUPOLKU 3 (SISÄÄNKÄYNTI LÄNSIPÄÄDYSTÄ, EI PÄÄOVESTA) to Erja Helin, fil.yo Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Taso: A2. Suomen kielen jatkokurssi n. 2 vuotta opiskelleille. Tunneilla teemme paljon kommunikatiivisia pari- ja ryhmätehtäviä sekä luemme oikeita uutistekstejä. Kevään aikana teemoina ovat vapaa-aika ja harrastukset, asiointi virastossa ja juhlat sekä tavat. Kieliopissa uusina asioina tulevat esim. negatiivinen imperfekti, perfekti ja pluskvamperfekti. Kirja: Suomen mestari 2 (Finn Lectura), kpl K18 KESKUSTELLAAN SUOMEKSI PETRA - SOTILASHUONE, SOLDATRUMMET, POHJOINEN SUOTIE 5 A pe Erja Helin, fil.yo Kurssimaksu 48,00 max 14 osallistujaa Taso: B1. Suomen keskustelukurssi ainakin 3 vuotta kieltä opiskelleille. Keskustelemme joka viikko eri teemasta, johon liittyen opiskelijat ovat kotona lukeneet tekstin ja sanalistan. Keskustelu tapahtuu pienryhmissä. Lisäksi hauskoja pelejä ja leikkejä. Tervetuloa! Opettajan materiaalia. 33

34 RUOTSI SVENSKA SWEDISH K18 SWEDISH FOR BEGINNERS, LEVEL 1 PETRA - SOTILASHUONE, SOLDATRUMMET, POHJOINEN SUOTIE 5 A to Johanna Stjernberg, pol.mag. max 14 osallistujaa Level: A1.1. A beginner s course that started in the autumn. We learn basic vocabulary and converstion. Bok: Scherrer, Lindemalm: Rivstart A1+A2.Textbook + exercise book (New edition). Please, check the web page for exact information on what page the course will begin on. The course is financed by The Finnish National Board of Education. No course K18 SWEDISH FOR BEGINNERS, LEVEL 2, CONTINUED PETRA - YLEISLUOKKA, UNIVERSALKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ke Johanna Stjernberg, pol.mag. max 18 osallistujaa Level: A1-A2. A beginners course in Swedish. We will e.g. learn about shopping and we talk about travelling. Book: Scherrer, Lindemalm: Rivstart A1+A2.Textbook + exercise book (New edition, from 2014). Please, check the webpage for exact information on what page the course will begin on. The course is financed by The Finnish National Board of Education K18 NYBÖRJARKURS I SVENSKA A1, NIVÅ 3, FORTSÄTTNING PETRA - SOTILASHUONE, SOLDATRUMMET, POHJOINEN SUOTIE 5 A ti Johanna Stjernberg, pol.mag. max 14 osallistujaa Nivå: A1.2. En kurs för dig som redan har last lite svenska. Vi lär oss t.ex. att berätta mera om oss själva, att samtala, att skriva enkla meddelanden och att diskutera mat och matvanor. Bok: Scherrer, Lindemalm: Rivstart A1+A2. Textbook + exercise book (övningsbok), nya upplagan (2014). Se webbsidan för information om vilken sida vi börjar på. Kursen är finansierad av Utbildningsstyrelsen K18 SVENSKA B2 DISKUSSIONSKURS PETRA - SOTILASHUONE, SOLDATRUMMET, POHJOINEN SUOTIE 5 A ti Johanna Stjernberg, pol.mag. Kurssimaksu 48,00 max 12 osallistujaa En diskussionskurs i svenska. Vi läser och diskuterar artiklar om olika aktuella ämnen. Läraren hämtar materialet. 34

35 ENGLANTI - ENGELSKA K18 ENGLISH A2 PETRA - YLEISLUOKKA, UNIVERSALKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ke Hanna-Mari Prössdorf, FM Kurssimaksu 48,00 max 14 osallistujaa Tervetuloa vahvistamaan englannin peruskielitaitoa uuden kirjan parissa! Tämä on englannin jatkokurssi kielen alkeet jo osaaville. Sopii sinulle, joka olet lukenut kieltä n. 3-4 vuotta, ja erityisesti silloin, kun haluat aktivoida ja harjoitella jo olemassa olevaa passiivista kielitaitoa. Jatkamme siitä mihin syksyn kurssin lopussa jäätiin. Kertaamme jo opittua sekä opimme uutta. Uudet opiskelijat ovat myös tervetulleita! Kirja: Holopainen ja Silventoinen: Everyday English 2 (ISBN: ) K18 ENGLISH DISCUSSION B1-B2 PETRA - YLEISLUOKKA, UNIVERSALKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ke Hanna-Mari Prössdorf, FM Kurssimaksu 48,00 max 14 osallistujaa Welcome to join an easy-going discussion group. We talk about all kinds of interesting topics in English. The students are welcome to express their wishes regarding the course contents. The teacher brings the materials K18 ENGLISH B2 PETRA - SOTILASHUONE, SOLDATRUMMET, POHJOINEN SUOTIE 5 A ke Roger Renman, ekon.mag., fil.mag. Kurssimaksu 48,00 max 12 osallistujaa Intermediate course, English for everybody. The purpose of this course is learning how to use the language in everyday situations. Book: Soars & Soars: New Headway, Upper-Intermediate, Student s Book, Fourth Edition (Oxford) K18 SMALL TALK AND BIG TALK PETRA - SOTILASHUONE, SOLDATRUMMET, POHJOINEN SUOTIE 5 A ti Roger Renman, ekon.mag., fil.mag. Kurssimaksu 63,00 max 12 osallistujaa Level: C1. This group is meant for people who want to improve their English vocabulary and pronunciation. We will discuss topical events and other topics. Come and improve your skills! 35

36 SAKSA K18 DEUTSCH - GESPRÄCHSRUNDE PETRA - YLEISLUOKKA, UNIVERSALKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A HUOM! ALKAMISPÄIVÄ! ti Anja Huovinen Kurssimaksu 48,00 max 15 osallistujaa Taso: C1. Ajankohtaisista asioista keskusteluun perustuva kurssi sinulle, joka osaat jo jonkin verran saksaa. Maantuntemusta saksankielisistä maista ajankohtaisten lehtiartikkelien ja / tai nettimateriaalin valossa. Paljon ajankohtaista sanastoa ja hieman kieliopin kertausta. Tervetuloa kertaamaan, verestämään tai ylläpitämään kielitaitoasi aamupäiväkurssille. Opettaja on saksalainen. Kurssimateriaalina opettajan jakama materiaali. EI

37 RANSKA K18 RANSKAN ALKEET PETRA - YLEISLUOKKA, UNIVERSALKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ma Erja Helin, fil.yo Kurssimaksu 48,00 max 14 osallistujaa Taso: A1.1. Syksyllä alkanut ranskan kielen alkeiskurssi. Monipuolisia harjoituksia. Kulttuuritietoutta ja ajankohtaisia asioita. Kevään aikana opimme mm. kuukaudet, vuodenajat ja sääilmaisut sekä vaateostosten tekemisen. Kieliopissa käsittelemme esim. partitiivin, lähifutuurin ja refleksiiviverbit. Bienvenue! Kirja: C est parfait 1 (Otava), kpl K18 RANSKAN JATKOKURSSI A1-A2 SVENSKA SKOLCENTRUM, LÄNTINEN KOULUPOLKU 3 (SISÄÄNKÄYNTI LÄNSIPÄÄDYSTÄ, EI PÄÄOVESTA) to Linda Nurmi, HuK Kurssimaksu 48,00 max 14 osallistujaa Bonjour, ca va? Kurssilla jatketaan ranskan kielen opiskelua seuraavien teemojen parissa: vapaa-aika ja harrastukset, tietotekniikka ja vaatekaupassa asioiminen. Kieliopissa jatketaan verbien ja muiden perusrakenteiden opiskelua. Lisäksi kuunnellaan ranskankielistä musiikkia. Bienvenue! Kirja: Escalier 1, kpl 10 alkaen (Sanoma Pro) K18 RANSKA A2.1 PARFAIT 3 PETRA - YLEISLUOKKA, UNIVERSALKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ma Erja Helin, fil.yo Kurssimaksu 48,00 max 14 osallistujaa Ranskan kielen jatkokurssi n. 3 vuotta opiskelleille. Tunneilla paljon kommunikatiivisia pari- ja ryhmätehtäviä ja myös oikeita uutistekstejä. Kevään aikana opimme mm. kuvailemaan ihmisten ulkonäköä ja luonnetta sekä puhumaan ruoanlaitosta. Kieliopissa uusina asioina tulevat esim. painottomien pronominien keskinäinen järjestys ja määrän ilmauksien vertailu. Kuuntelemme myös mielenkiintoista jatkokertomusta. Bienvenue! Kirja: Parfait 3 -ranskaa aikuisille (Otava), kpl K18 RANSKA A2.2 PARFAIT 3 SVENSKA SKOLCENTRUM, LÄNTINEN KOULUPOLKU 3 (SISÄÄNKÄYNTI LÄNSIPÄÄDYSTÄ, EI PÄÄOVESTA) to

38 Erja Helin, fil.yo Kurssimaksu 48,00 max 14 osallistujaa Ranskan kielen jatkokurssi n. 4 vuotta opiskelleille. Tunneilla teemme paljon kommunikatiivisia pari- ja ryhmätekstejä ja luemme myös oikeita uutistekstejä. Kevään aikana opimme mm. kertomaan Suomesta ja lukutottumuksista. Kieliopissa uusina asioina tulevat esim. konditionaali ja adverbien vertailumuodot. Mukavan lisän opiskeluun tuo myös kuuntelemamme jatkokertomus. Bienvenue! Kirja: Parfait 3 -ranskaa aikuisille (Otava), kpl K18 RANSKA B1.2 VOILÀ 6 SVENSKA SKOLCENTRUM, LÄNTINEN KOULUPOLKU 3 (SISÄÄNKÄYNTI LÄNSIPÄÄDYSTÄ, EI PÄÄOVESTA) ke Erja Helin, fil.yo Kurssimaksu 48,00 max 14 osallistujaa Ranskan kielen jatkokurssi n. 5-6 vuotta opiskelleille. Tunneilla ohjelmassa paljon kommunikatiivisia pari- ja ryhmätehtäviä, mutta myös oikeita uutistekstejä. Kirjan teemoina ovat teatteri, sirkus ja Euroopan unioni. Kieliopissa opimme uusina asioina mm. II-konditionaalin ja itsenäiset omistuspronominit. Lisäksi kuuntelemme myös mielenkiintoista jatkokertomusta. Bienvenue! Kirja: Voilà 6 (Otava) kpl K18 RANSKA B1.2 ESCALIER 4 PETRA - YLEISLUOKKA, UNIVERSALKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ma Erja Helin, fil.yo Kurssimaksu 48,00 max 14 osallistujaa Ranskan kielen jatkokurssi ainakin 5 vuotta opiskelleille. Tunneilla teemme paljon kommunikatiivisia pari- ja ryhmätehtäviä sekä tutkimme myös oikeita uutistekstejä. Oppikirjassa teemoina ovat elokuva, ympäristönsuojelu ja media. Kieliopissa käsittelemme mm. passiivin ja konditionaalin perfektin sekä kertaamme vanhaa opiskelijoiden toiveiden mukaan. Lisäksi kuuntelemme mielenkiintoista jatkokertomusta. Bienvenue! Kirja: Escalier 4 (Sanoma Pro), kpl K18 UN COUP D OEIL SUR LA FRANCE SVENSKA SKOLCENTRUM, LÄNTINEN KOULUPOLKU 3 (SISÄÄNKÄYNTI LÄNSIPÄÄDYSTÄ, EI PÄÄOVESTA) ke Erja Helin, fil.yo Kurssimaksu 48,00 max 14 osallistujaa Taso: B1.2. Ranskalaista kulttuuria ja Ranskaa maana käsittelevä kurssi kieltä ainakin 5 vuotta opiskelleille. Luemme tekstejä eri aihealueista ja keskustelemme niistä. Jokaisesta kurssikerrasta puolet on varattu keskustelulle. Kertaamme myös kielioppia opiskelijoiden toiveiden mukaan. Opettajan materiaalia. 38

39 120566K18 CONVERSATION FRANÇAISE PETRA - SOTILASHUONE, SOLDATRUMMET, POHJOINEN SUOTIE 5 A ma Alberto Basili, economista Kurssimaksu 48,00 max 14 osallistujaa Taso / Nivå: B2. Lecture d un texte à la maison. Analyse du même en classe. Un excellent prétexte pour mettre à la preuve votre éloquence! 4-5 ans de français K18 BONSOIR MES AMIS SVENSKA SKOLCENTRUM, LÄNTINEN KOULUPOLKU 3 (SISÄÄNKÄYNTI LÄNSIPÄÄDYSTÄ, EI PÄÄOVESTA) ti Alberto Basili, economista Kurssimaksu 48,00 max 14 osallistujaa Taso / Nivå: B2. Conversation française pour passionés de la langue. 4-5 ans de français. VENÄJÄ K18 VENÄJÄN ALKEIDEN JATKO A1-RYSKA GRUNDER- NAS FORTSÄTTNING A1 PETRA - SOTILASHUONE, SOLDATRUMMET, POHJOINEN SUOTIE 5 A ma Maigi Andersson, FM Kurssimaksu 48,00 max 12 osallistujaa Sopiva kertauskurssi myös niille, jotka osaavat aakkoset. Jatkamme peruskieliopin opiskelua. Tutustumme venäläiseen elämäntapaan ja historian. Kirja: Kafe Piter 1, kpl 5 alkaen Passlig repetitionskurs även för dem som kan alfabetet. Grundgrammatik. Vi bekantar oss med det ryska livet och historien. Bok: Kafe Piter 1, från kap K18 VENÄJÄ A2, JATKO 2 - RYSKA A2, FORTSÄTTNING 2 PETRA - SOTILASHUONE, SOLDATRUMMET, POHJOINEN SUOTIE 5 A ma Maigi Andersson, FM Kurssimaksu 48,00 max 14 osallistujaa Kertaamme ja aktivoimme venäjän taitoja. Kielioppia ja puheharjoituksia erilaisista aiheista. Venäläistä kirjallisuutta ja kulttuuria. Opettajan materiaalia. Vi repeterar och aktiverar våra ryska kunskaper. Grammatik och talövningar. Rysk litteratur och kultur. Lärarens material. 39

40 ESPANJA K18 ESPANJAN ALKEISJATKOKURSSI A1 Svenska skolcentrum, Läntinen Koulupolku 3 (sisäänkäynti länsipäädystä, ei pääovesta) to Linda Nurmi, HuK Kurssimaksu 48,00 max 14 osallistujaa Bienvenidos al mundo hispano! Tervetuloa värikkääseen espanjankieliseen maailmaan! Espanjan alkeisjatkokurssilla opiskellaan espanjaa keskeisimpien matkailutilanteiden avulla. Kurssilla tutustutaan espanjankielisten maiden kulttuureihin ja tapoihin. Lisäksi kuunnellaan espanjankielistä musiikkia. Kirja: Buenas Migas 1, kpl 4 alkaen K18 ESPANJAN ALKEISJATKO A1.2 SVENSKA SKOLCENTRUM, LÄNTINEN KOULUPOLKU 3 (SISÄÄNKÄYNTI LÄNSIPÄÄDYSTÄ, EI PÄÄOVESTA) ke Pinja Kauko Kurssimaksu 48,00 max 14 osallistujaa Bienvenidos a aprender espanol! Kurssilla opitaan kysymään ja neuvomaan tietä, keskustelemaan arkirutiineista ja terveydestä ja puhumaan vuodenajoista ja säästä. Kieliopissa tutustutaan refleksiiviverbeihin, perfektiin ja refleksiivipassiiviin. Kurssilla painotetaan puhumista ja suullista ilmaisua ja perusrakenteiden harjoittamista. Kirja: Buenas Migas 1, kpl K18 ESPANJAN JATKOKURSSI A2 SVENSKA SKOLCENTRUM, LÄNTINEN KOULUPOLKU 3 (SISÄÄNKÄYNTI LÄNSIPÄÄDYSTÄ, EI PÄÄOVESTA) ti Linda Nurmi, HuK Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Bienvenidos al mundo hispano! Tervetuloa värikkääseen espanjankieliseen maailmaan! Kurssilla jatketaan espanjan opiskelua jokapäiväiseen elämään liittyvien aiheiden parissa. Kurssilla tutustutaan espanjankielisten maiden kulttuureihin ja tapoihin. Lisäksi kuunnellaan espanjankielistä musiikkia. Kieliopissa keskitytään mm. preteritiin. Kirja: Buenas Migas 2, kpl 4-5 alk. (Otava) 40

41 41

42 120709K18 ESPANJAN JATKOKURSSI A2-B1 (NURMI) SVENSKA SKOLCENTRUM, LÄNTINEN KOULUPOLKU 3 (SISÄÄNKÄYNTI LÄNSIPÄÄDYSTÄ, EI PÄÄOVESTA) ti Linda Nurmi, HuK Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Hola! Qué tal? Kurssilla jatketaan espanjan kielen opiskelua tuttujen teemojen parissa. Oppikirja käsittelee arjen ja jokapäiväisen elämän tilanteita matkailunäkökulmaakaan unohtamatta. Kieliopissa paneudutaan subjunktiiviin ja relatiivipronomineihin. Kulttuuriteemana on mm. arabivaikutteet Andalusiassa. Kirja: Buenas Migas 3, kpl 4 alkaen (Otava) K18 ESPANJAN JATKOKURSSI B1 SVENSKA SKOLCENTRUM, LÄNTINEN KOULUPOLKU 3 (SISÄÄNKÄYNTI LÄNSIPÄÄDYSTÄ, EI PÄÄOVESTA) ke Pinja Kauko Kurssimaksu 48,00 max 14 osallistujaa Bienvenidos a continuar los estudios de espanol! Kurssilla vahvistetaan jo aiempaa opittua, opitaan ilmaisemaan mielipidettä ajankohtaisista asioista ja puhumaan työelämään liittyvistä asioista. Kieliopissa jatketaan subjunktiivin preesensiin perehtymistä sekä opiskellaan subjunktiivin imperfektiä.kirja: Fantastico 4, kpl K18 ESPANJAN JATKOKURSSI B1-B2 SVENSKA SKOLCENTRUM, LÄNTINEN KOULUPOLKU 3 (SISÄÄNKÄYNTI LÄNSIPÄÄDYSTÄ, EI PÄÄOVESTA) ma Linda Nurmi, HuK Kurssimaksu 48,00 max 14 osallistujaa Bienvenidos al curso superior de español! Kurssilla jatketaan espanjan kielen opiskelua monipuolisesti oppikirjan ja muun autenttisen materiaalin avulla. Oppikirjan syventää vapaa-ajan teemoja (mm. kiinteistökauppa, matkustelu), mutta perehdyttää myös kulttuuriaiheisiin ja yhteiskunnallisiin kysymyksiin. Kieliopissa perehdytään subjunktiiviin, futuuriin ja konditionaaliin. Kirja: Buenas Migas 3, kpl 10 alk.+muu oppimateriaali. (Otava) K18 NYBÖRJARKURS I SPANSKA, FORTSÄTTNING SVENSKA SKOLCENTRUM, LÄNTINEN KOULUPOLKU 3 (SISÄÄNKÄYNTI LÄNSIPÄÄDYSTÄ, EI PÄÄOVESTA) tis Julieta Arenas-Morán Kursavgift 48,00 max 14 studerande 42

43 Nivå: A1.1. Mål: Att klara sig i vanliga och grundläggande samtalssituationer i ett spanskspråkigt land. Att lära sig några regler i spanska grammatiken. Efter kursen kan du uttala språket, förstå korta texter och berätta om dig själv. Innehåll: spanskspråkiga länder, väder, årstider, yrken, cafévanor. Bok: Waldenström, Westerman, Wik-Bretz: Caminando 1 (Natur och kultur) K18 SPANSKA II, FORTSÄTTNING SVENSKA SKOLCENTRUM, LÄNTINEN KOULUPOLKU 3 (SISÄÄNKÄYNTI LÄNSIPÄÄDYSTÄ, EI PÄÄOVESTA) tis Julieta Arenas-Morán Kursavgift 48,00 max 14 studerande Nivå: A1.2. Bienvenidos a continuar aprendiedo espanol. Un curso divertido y dinámico para poder comprender y comunicarte en espanol en situaciones prácticas. Mejora tu vocabulario y aprende a usar el pretèrito perfecto y los verbos reflexivos entre otras cosas importantes de este idioma fascinante. Bok: Waldenström, Westerman: Caminando 1 (Unidad 3b) ITALIA K18 BELLA VISTA II SVENSKA SKOLCENTRUM, LÄNTINEN KOULUPOLKU 3 (SISÄÄNKÄYNTI LÄNSIPÄÄDYSTÄ, EI PÄÄOVESTA) to Heli Olavinen-Punzo, FM Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Taso: A2. Kurssilla tutustumme italialaiseen koulujärjestelmään. Käymme lääkärissä ja huolehdimme terveydestä. Suunnitellaan tulevaisuutta. Kieliopissa imperatiivi, pronominien paikka ja futuuri. Benvenuti! Kurssi sopii n. 3-4 v. kieltä opiskelleille. Kirja: Imperato, Kuusela, Meurman: Bella Vista 2 (Sanoma Pro), kpl K18 ITALIA, ITALIA! SVENSKA SKOLCENTRUM, LÄNTINEN KOULUPOLKU 3 (SISÄÄNKÄYNTI LÄNSIPÄÄDYSTÄ, EI PÄÄOVESTA) ti Alberto Basili, economista Kurssimaksu 48,00 max 14 osallistujaa Taso: B2. Noin 4-5 vuotta opistotasolla italiaa lukeneille. Un panorama sull attualità italiana di oggi. 43

44 120869K18 GRUNDKURS I ITALIENSKA, FORTSÄTTNING SVENSKA SKOLCENTRUM, LÄNTINEN KOULUPOLKU 3 (SISÄÄNKÄYNTI LÄNSIPÄÄDYSTÄ, EI PÄÄOVESTA) mån Luca Maurizi Kursavgift 48,00 enintään 14 studerande Nivå: A1.1. Den här kursen är för dig som alltid önskat lära dig italienska! Vi bekantar oss även med den italienska kulturen. Bok: Adesso si 1 (Gallicchio, Bornebusch, Rydén, 2008) MUUT KIELET K18 VIRON KIELEN JATKO A2 - ESTNISKA FORTSÄTTNING A2 PETRA - SOTILASHUONE, SOLDATRUMMET, POHJOINEN SUOTIE 5 A ke Maigi Andersson, FM Kurssimaksu 48,00 max 12 osallistujaa Sopiva kurssi perustason jatkoksi 2-3 vuotta opiskelleille. Jatkamme tutustumista viron kieleen ja elämään. Kirja: Lugemik. Kursen passar för dig som läst språket 2-3 år. Vi fortsätter att bekanta oss med det estniska språket och livet. Bok: Lugemik K18 VIRO B1 - ESTNISKA B1 PETRA - SOTILASHUONE, SOLDATRUMMET, POHJOINEN SUOTIE 5 A ke Maigi Andersson, FM Kurssimaksu 48,00 max 12 osallistujaa Syvennämme viron kielen ja kirjallisuuden tuntemusta. Keskusteluaiheita historiasta ajankohtaisiin tapahtumiin. Opettajan materiaalia. Vi fördjupar språk- och litteraturkännedomen och diskuterar allt från historian till aktuella händelser. Lärarens material K18 PORTUGALIN JATKOKURSSI B1 SVENSKA SKOLCENTRUM, LÄNTINEN KOULUPOLKU 3 (SISÄÄNKÄYNTI LÄNSIPÄÄDYSTÄ, EI PÄÄOVESTA) ma Linda Nurmi, HuK Kurssimaksu 48,00 max 14 osallistujaa Bem-vindos ao curso avançado de português! Tudo bem? Kurssilla jatketaan portugalin opiskelua 44

45 sekä Portugalin että Brasilian portugaliin perehtymällä. Pääpaino on verbiopissa, erityisesti menneissä aikamuodoissa ja konjunktiivissa. Lisäksi käytetään autenttista oppimateriaalia, artikkeleita, videoita ja musiikkia suullista viestintää unohtamatta. Kirja: Tudo bem 2, kpl 13 alk. (Tammi / Sanoma Pro) K18 MANDARIINIKIINA, ALKEIDEN JATKO SVENSKA SKOLCENTRUM, LÄNTINEN KOULUPOLKU 3 (SISÄÄNKÄYNTI LÄNSIPÄÄDYSTÄ, EI PÄÄOVESTA) ke Huang Hua Kurssimaksu 48,00 max 14 osallistujaa Taso: A1.1. Kiinan kielen alkeisjatkokurssi, jossa tutustutaan kiinan kieleen ja kulttuuriin ja opitaan ääntämistä, merkkejä, arkisanoja sekä peruslause muotoja. Kirja: Tanja Kettunen; Zou Ba! (kpl 6 alk.) K18 JAPANIN ALKEISJATKO SVENSKA SKOLCENTRUM, LÄNTINEN KOULUPOLKU 3 (SISÄÄNKÄYNTI LÄNSIPÄÄDYSTÄ, EI PÄÄOVESTA) ke Rie Fuse Kurssimaksu 48,00 max 14 osallistujaa Taso: A1.1. Arkipäivän sanastoa, kielioppirakenteita ja puhumisen harjoittelua tavallisimmissa viestintätilanteissa. Tietoa myös maantieteestä, historiasta, yhteiskunnasta, kirjallisuudesta ja taiteesta. Opetuskielenä englanti. Apukielenä suomi. Kirja: Michi - Tie japanin kieleen, kpl 5-7 We learn basic vocabulary, grammar and conversation. We also get to know Japanese history, society, literature and arts. Teaching language is English with Finnish as a supporting language. Book: Michi, ch

46 JUMPPA JA KUNTOLIIKUNTA GYMNASTIK OCH MOTION K18 NAISTEN KUNTOJUMPPA A - DAMERNAS KONDI- TIONSGYMNASTIK A KASAVUOREN KOULUKESKUS, JUHLASALI, KASAVUORENTIE 1 ti Anneli Koivisto, liikunnanohjaaja Kurssimaksu 33,00 max 50 osallistujaa Kevyttä, monipuolista, tanssillista liikuntaa, jossa harjoitetaan myös lihaskuntoa. Tavoitteena on saavuttaa hyvä kunto ja mieli tanssien ja jumpaten. Lätt, mångsidig, svängig gymnastik, där också musklerna uppövas. Målsättningen är att uppnå god kondition och glatt humör med hjälp av dans och gymnastik K18 NAISTEN KUNTOJUMPPA B - DAMERNAS KONDI- TIONSGYMNASTIK B KASAVUOREN KOULUKESKUS, JUHLASALI, KASAVUORENTIE 1 ti Anneli Koivisto, liikunnanohjaaja Kurssimaksu 33,00 max 50 osallistujaa Rinnakkaisryhmä - Parallellgrupp K18 ZUMBA A KASAVUOREN KOULUKESKUS, JUHLASALI, KASAVUORENTIE 1 to Taru Mäenpää, Zumba ZIN-lisenssoitu ohjaaja Kurssimaksu 48,00 max 42 osallistujaa Liikuntamuoto, joka on sekä hauska että tehokas! Tunnilla liikutaan monipuolisesti ja erityisesti keskivartalo pääsee töihin - keinuvat tanssiliikkeet antavat kunnon kyytiä koko vartalolle ja hiki virtaa! Tärkeintä on hyvä mieli ja hauskanpito. Tunti sopii kaikille, niin aloittelijoille kuin konkareillekin. Ei 15.2., 22.2., ja K18 ZUMBA B PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A pe Taru Mäenpää, Zumba ZIN-lisenssoitu ohjaaja Kurssimaksu 48,00 max 23 osallistujaa Rinnakkaiskurssi 46

47 830112K18 MIESTEN TREENI KASAVUOREN KOULUKESKUS, JUHLASALI, KASAVUORENTIE 1 to Taru Mäenpää Kurssimaksu 48,00 max 47 osallistujaa Kaiken ikäisten miesten tunti. Sopii hyvin sekä aloittelijoille että edistyneemmille kuntoilijoille, sillä harjoitteiden kuormittavuutta voi soveltaa yksilöllisesti. Tunti on erinomainen yhdistelmä kestävyysharjoittelua, nopeutta ja lihaksistoa vahvistavaa kuntoilua. Tunnille tarvitset jumppamaton lattialla tehtäviä liikkeitä varten. Ei 15.2., 22.2., ja K18 BODY-KIINTEYTYS PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A pe Taru Mäenpää Kurssimaksu 48,00 max 23 osallistujaa Tunti koostuu sykettä nostavasta alkulämmittelystä selkein askelsarjoin, lihasvoima- ja venyttelyosiosta. Tunti on kehoa kokonaisvaltaisesti vahvistava - kiinteyttää lihaksia, kehittää tasapainoa ja ryhtiä. 47

48 830120K18 STRETCHING WITH DANCE MOVEMENTS - FULL BODY WORKOUT PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ti Funda Caglar, tanssinopettaja - tanssipedagogi Kurssimaksu 48,00 max 22 osallistujaa Stretching relaxes muscles and mind. These are done with aerobics in tune with music. The aim is to limber the joints and loosen stiff muscles. A fall in muscle tension will relax the mind and cause relief of stress. Stretching increases flexibility and improves range of motion of your joints and helps you keep yourself mobile and less prone to falls and related injuries. The basic movements of jazz, modern and classic ballet are additionally taught in the classes K18 BELLYFIT- BELLY-DANCING AEROBIC PROGRAM FOR LADIES PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ti Funda Caglar, tanssinopettaja - tanssipedagogi Kurssimaksu 33,00 max 20 osallistujaa Belly-dancing aerobics is a wonderful form of low-impact aerobics. The belly dances percussive hip work and sustained arm movements make it an excellent exercise choice for people of all ages and shapes. It builds up aerobic capacity and physical stamina. It will even tone and shape your body while you dance and sweat to the sounds of oriental music. Benefits of belly dancing are toning, weight loss, improved posture, flexibility and positive attitude. During class teacher recommends to wear oriental belly scarf K18 BODY SCULPTING PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ti Funda Caglar, tanssinopettaja - tanssipedagogi Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Sculpted arms, a strong core, tight glutes and firm legs are the focus of this challenging class. The muscle-toning workout features a creative combination of strength training and stretching. This class is designed to work out specific areas of the body. We make most of the class on the mat and use weights. Also popular music and nice choreography! K18 KEVYTTÄ LIIKUNTAA JA VENYTTELYÄ A - LÄTT MOTION OCH STRETCHING A PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ti

49 Juanita Ölander Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Monipuolista kehon liikkuvuutta ja tasapainoa kehittävää liikuntaa, jossa vahvistamme keskivartalon lihaksia ja parannamme kehotietoisuuttamme. Tuntiin sisältyy myös venyttelyä. Mångsidig motion som förbättrar kroppens rörlighet och balansen samt stärker mellangärdets muskler och utvecklar kroppsmedvetenheten. I timmen ingår stretching K18 KEVYTTÄ LIIKUNTAA JA VENYTTELYÄ B - LÄTT GYMNASTIK OCH STRETCHING B PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A to Juanita Ölander Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Rinnakkaiskurssi - Parallellkurs K18 KUNTOJUMPPA +65 A -MOTIONSGYMNASTIK +65 A VILLA JUNGHANS, LEANKUJA 4, LEAGRÄNDEN 4 ma Nina Wilenius Kurssimaksu 48,00 max 31 osallistujaa Ikääntyville suunnattu jumppa, jossa harjoitetaan monipuolisesti kestävyyttä, lihasvoimaa, tasapainoa ja kehonhallintaa. Tunneilla tehtävät liikkeet ovat helppoja ja soveltuvat ikääntyneille. EI 2.4. För äldre avsedd gymnastik med mångsidig träning av konditionen, muskelstyrkan, balansen och kroppskontrollen. Rörelserna är lätta och lämpar sig för äldre. EJ K18 KUNTOJUMPPA +65 B -MOTIONSGYMNASTIK +65 B UIMAHALLI, ASEMATIE 26 ti Nina Wilenius Kurssimaksu 48,00 max 18 osallistujaa Rinnakkaiskurssi - Uimahallin liikuntasali. Kurssimaksu sisältää uintimaksun. EI 1.5. Parallellkurs - Simhallens gymnastiksal. Kursavgiften innehåller simavgiften. EJ K18 TANSSILLINEN KUNTOJUMPPA +65 UIMAHALLI, ASEMATIE 26 to Mervi Muukkonen Kurssimaksu 48,00 max 17 osallistujaa Hauska ja helppo tanssillinen jumppa ikääntyville. Alkulämmittely musiikkikappale kerrallaan tyyliä ja tunnelmaa vaihtaen helpoin ja yksinkertaisin askelin. Lihaskuntoliikkeet vahvistavat keskivartaloa ja kehonhallintaa. Tunti päätetään kehoa huoltaviin venytyksiin. Kurssimaksu sisältää uintimaksun. EI ja

50 830173K18 CORE-KESKIVARTALO VAHVAKSI CORE- GÖR BÅLEN STARK MOVE LIIKUNTASALI (ALAKERTA), RISTIHAANTIE 2 ma Nina Wilenius Kurssimaksu 48,00 max 17 osallistujaa Coretunnilla keskitytään keskivartaloon ja sen tukilihaksiin. Tunti vahvistaa keskivartalon voimaa ja hallintaa sekä koko kehon liikkuvuutta ja tasapainoa. Tunti alkaa kehoa lämmittävillä liikkeillä, josta jatketaan voimaliikkeisiin sekä venyttelyihin. Tunti ei sisällä vaikeita askelsarjoja ja se sopii niin aloittelijalle kuin jo pitkään liikuntaa harrastaneelle. EI 2.4. Coreträningen fokuserar på mage och rygg, både djupa och ytliga muskler. Under passet tränar vi bålens styrka och stabilitet samt hela kroppens balans och rörlighet. Passet inleds med uppvärmningsövningar som följs av styrketräning och till sist stretching. Passet innehåller inga svåra stegserier och passar såväl nybörjare som längre hunna. EJ K18 KEHONKOOSTUMUSTESTI JA LIIKUNTANEUVONTA MOTIONSRÅDGIVNING OCH KROPPSANALYS PETRA, POHJOINEN SUOTIE 5 A Helena Pirvola-Nykänen Kurssimaksu 34,00 max 50 osallistujaa Haluatko kohentaa omaa kuntoasi? Onko kuntosi päässyt repsahtamaan? Onko ylipainoa kertynyt jo liikaa? Mietitkö kuinka aloittaisin liikkumisen? Mikä liikuntamuoto sopisi minulle? Mahtuuko mukaan? Kun tarvitset tukea ja neuvoja liikunnan harrastamiseen ja liikuntaan liittyvissä asioissa tule henkilökohtaiseen liikuntaneuvontaan. Liikuntaneuvonnassa asiantuntijoina toimivat liikuntasuunnittelija ja kaupungin ryhmäliikuntaohjaajat. Liikuntaneuvontaan on tervetulleita kaiken ikäiset. Liikuntaneuvonnan yhteydessä suoritetaan kehonkoostumustesti. Mittaus soveltuu kaikille painonhallinnasta ja kehonkoostumuksestaan kiinnostuneille. Mittauksen tarkoitus on selvittää lihas- ja rasvakudoksen määrää ja suhteellista osuutta kehonpainosta, viskeraali- eli vatsaontelorasvan määrää sekä rasva- ja lihaskudoksen jakautumista kehossa. Mittauksen suoritus: Mitattava seisoo InBody -laitteessa paljain jaloin liikkumatta n. 1 minuutin ajan pitäen kiinni kosketuselektrodeista. Mittauksessa jokainen saa kirjallisen palautteen heti mittauksen jälkeen. Ilmoittaudu tähän kurssinumeroon K18 tai puhelimitse Liikuntasuunnittelija ottaa sinuun yhteyttä pikimmiten ilmoittautumisesi jälkeen ja sopii henkilökohtaisen ajan kehonkoostumustestiin ja liikuntaneuvontaan (45 min.). Voit osallistua myös kaveriporukalla 1-3 henkilöä samanaikaisesti. Vill du förbättra din kondition? Känner du att du är i usel form? Har du samlat på dig övervikt? Funderar du på hur du ska börja motionera? Vilken form av motion passar för dig? Ryms du med? Om du behöver stöd och råd i frågor som gäller motion, är du välkommen till personlig motionsrådgivning. Sakkunniga på motionsrådgivningen är en motionsplanerare och stadens motionsgruppsledare. Alla är välkomna, oberoende av ålder. I samband med rådgivningen utför man en kroppsanalys, d.v.s. mäter kroppssammansättningen. Mätningen lämpar sig för alla som är intresserade av viktkontroll och sin kroppssammansättning. Avsikten är att ta reda på mängden av muskel- och fettvävnad och deras relativa andel av vikten, mängden av bukfett (viskeralt fett) samt fördelningen av fett- och muskelvävnad i kroppen. InBody-mätningen görs så att du ställer 50

51 dig barfota på apparatens mätplatta, greppar handtagen med rörelseelektroder och står orörlig i ca 1 minut. Du får mätresultatet på papper genast efter mätningen. Anmäl dig på detta kursnummer K18 eller ring tfn Motionsplaneraren kontaktar dig snarast möjligt efter att du anmält dig för att komma överens om en personlig tid för kroppsanalys och motionsrådgivning (45 min.). Du kan också komma tillsammans med dina vänner 1-3 personer samtidigt. KEHONHUOLTO, PILATES, METHOD PUTKISTO KROPPSVÅRD, PILATES, METHOD PUTKISTO K18 PILATES A PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ma Mervi Muukkonen Kurssimaksu 48,00 max 15 osallistujaa Pilates on kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia, syventää hengitystä ja opettaa liikkumaan fysiologisesti oikein. Pilates parantaa ja yllläpitää ryhtiä sekä selän terveyttä. Harjoittelun tavoitteena on oppia kehon fysiologisesti oikeanlainen ryhti ja tapa liikkua sekä saada vahva, rento ja hyvinvoiva keho. Pilates sopii miehille ja naisille, kaikenikäisille ja -kuntoisille liikkujille, niin aloittelijoille kuin aiemmin liikuntaa harrastaneille. EI

52 830204K18 PILATES B UIMAHALLI, ASEMATIE 26 to Mervi Muukkonen Kurssimaksu 48,00 max 16 osallistujaa Rinnakkaiskurssi. Uimahallin liikuntasali. Kurssimaksu sisältää uintimaksun. EI ja K18 ALKEISPILATES PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ma Mervi Muukkonen Kurssimaksu 48,00 max 15 osallistujaa Pilates on kehonhallintamenetelmä, joka vahvistaa vartaloasi ja kehosi syviä lihaksia, parantaa liikkuvuutta ja kehittää hyvän ryhdin ja keskivartalotuen. Pilates on dynaaminen harjoitus jossa liikkeet virtaavat toisiinsa. Tämä tunti on suunniteltu aloittelijoille, joilla ei ole aikaisempaa kokemusta pilates -harjoittelusta. EI K18 PILATES FLOW SENIOREILLE PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ma Kirsi-Marja Vinberg, tanssinopettaja Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Pilates flow on jatkokurssi pilateksen alkeiskurssin käyneille. Teemme lyhyitä liikesarjoja. Liikemateriaali on laajempi kuin alkeiskurssilla. Opetustempo on hiukan nopeampi. Tunnin rakenne: lämmittely, opetuskuviot, sarjat ja lopuksi venyttely K18 PILATESTA SENIOREILLE - JATKO 1 PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ma Kirsi-Marja Vinberg, tanssinopettaja Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Pilates -harjoitukset lisäävät nivelten liikkuvuutta ja vahvistavat niveliä tukevia lihaksia. Harjoitukset auttavat myös vahvistamaan selkää sekä rankaa. Liikesarjojen avulla keskitytään syvien vatsalihasten vahvistamiseen ja selän liikkuvuuden lisäämiseen. Harjoittelu lisää kehon notkeutta ja voimaa sekä parantaa koordinaatiota ja tasapainoa. Liikkeet ovat helppoja ja niitä toistetaan paljon. Tunnilla ollaan joustavissa vaatteissa ja sukissa. Ota mukaan keskikokoinen pyyhe K18 ASAHI PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ke

53 Kirsi-Marja Vinberg, tanssinopettaja Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Asahi on suomalainen terveysliikuntamuoto. Se on kehitetty ennaltaehkäisemään ja hoitamaan tyypillisimpiä vaivoja, kuten niska-hartiaseudun vaivoja, selkävaivoja, ikään liittyvää toimintakyvyn alenemista, kaatumisista koituvia vaivoja, sekä mm. stressin aiheuttamia psykosomaattisia ongelmia ja rauhoittamaan mieltä. Ks K18 PILATES ALKEET JA -VENYTTELY A PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ti Marjo Pursiainen, Method Putkisto -ohjaaja, Somatic Streching -ohjaaja Kurssimaksu 69,00 max 15 osallistujaa M/U Tervetuloa kehittämään kehoosi voimaa, notkeutta ja kestävyyttä - harjoittelemme pilateksen, Method Putkiston sekä somaattisen venyttelyn periaatteiden mukaan. Ryhtisi ja tasapaino paranee, opit kuuntelemaan omaa kehoasi, keskityt. Harjoituksissa voimistamme syviä vatsalihaksia sekä niveliä tukevia lihaksia, venytämme kehoa kiusaavat kireydet sekä rentoudumme. Olosi kevenee, tervetuloa mukaan! K18 PILATES ALKEET JA -VENYTTELY B PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ti Marjo Pursiainen, Method Putkisto -ohjaaja, Somatic Streching -ohjaaja Kurssimaksu 69,00 max 15 osallistujaa M/U Rinnakkaiskurssi K18 PILATES ALKEET JA -VENYTTELY C PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A to Marjo Pursiainen, Method Putkisto -ohjaaja, Somatic Streching -ohjaaja Kurssimaksu 69,00 max 15 osallistujaa M/U Rinnakkaiskurssi K18 PILATES, ALKEET JA VENYTTELY - JATKO PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ti

54 Marjo Pursiainen, Method Putkisto -ohjaaja Kurssimaksu 35,00 max 15 osallistujaa M/U Jatkoa keväällä alkaneille Pilates alkeet ja venyttely -kursseille K18 METHOD PUTKISTO -PERUSKURSSI A PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ke Marjo Pursiainen, Method Putkisto -ohjaaja Kurssimaksu 66,00 max 11 osallistujaa M/U Method Putkisto on kehonhallintatekniikka, jonka avulla kohennat ryhtiäsi sekä parannat vartalosi muotoa. Syvävenytysliikkeet pidentävät kiristyneitä lihaksia ja vapaudut kehosi vääristä asennoista. Syväjumpalla vahvistat vartalosi syviä lihaksia, jotka tukevat ryhtiäsi. Tulokset tuntuvat välittömästi: hengitystekniikkasi paranee, lihaksesi notkistuvat ja vahvistuvat, unesi laatu paranee ja olet virkeämpi. Kannattaa kokeilla! K18 METHOD PUTKISTO -PERUSKURSSI B PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A pe Marjo Pursiainen, Method Putkisto -ohjaaja Kurssimaksu 35,00 max 10 osallistujaa M/U Rinnakkaiskurssi - Parallellkurs K18 JOOGAA JA KEHONHALLINTAA A PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A UUSI KURSSI! ke Marjo Pursiainen, Method Putkisto -ohjaaja, joogaohjaaja RYT250 Kurssimaksu 79,00 max 10 osallistujaa M/U Kiristääkö pinnaa vai takareittä vai kumpaakin. Tule mukaan rauhalliselle joogatunnille, joka sisältää myös pilates- ja Method Putkisto -tyylisiä harjoituksia kehon syvien lihasten vahvistamiseksi ja venyttämiseksi. Tavoitteena on oman kehon tuntemus. Sisältää hengitys- sekä rentoutumisharjoituksia K18 JOOGAA JA KEHONHALLINTAA B PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A to Marjo Pursiainen, Method Putkisto -ohjaaja, joogaohjaaja RYT250 Kurssimaksu 35,00 54

55 max 10 osallistujaa M/U Rinnakkaiskurssi - Parallellkurs K18 IKÄÄNTYVÄN KEHON PERUSHUOLTO PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A UUSI KURSSI! ke Jaana Puupponen-Ahokainen, balettitanssija Kurssimaksu 33,00 max 20 osallistujaa Pienin, helpoin asioin ja askelin kohti hyvää ryhtiä ja kehon kannatusta. Liikkeet pohjaavat aikuisbalettiin, pilatekseen sekä joogaan. Apuvälineenä käytetään leveää kuminauhaa. Harjoitukset soveltuvat kotona jatkettavaksi K18 KEHONHUOLTO A KROPPSVÅRD A +65 VILLA JUNGHANS, LEANKUJA 4, LEAGRÄNDEN 4 ma Nina Wilenius Kurssimaksu 48,00 max 32 osallistujaa Kehonhuoltotunti, jonka aikana kehitetään tietoisuutta omasta kehosta, harjoitetaan tasapainoa ja liikkuvuutta, vahvistetaan keskivartaloa, venytetään ja rentoutetaan lihaksia. EI 2.4. Kroppsvårdstimme där man tränar medvetenheten om den egna kroppen, balansen och rörligheten, stärker bålmuskulaturen, stretchar och låter musklerna slappna av. EJ

56 830218K18 KEHONHUOLTO B KROPPSVÅRD B +65 PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ma Mervi Muukkonen Kurssimaksu 48,00 max 15 osallistujaa Rinnakkaiskurssi. EI Parallellkurs. EJ K18 KEHONHUOLTO C KROPPSVÅRD C +65 UIMAHALLI, ASEMATIE 26 ke Mervi Muukkonen Kurssimaksu 48,00 max 17 osallistujaa Rinnakkaisryhmä- Uimahallin liikuntasali. Kurssimaksu sisältää uintimaksun. Parallellkurs- Simhallens gymnastiksal. Kursavgiften innehåller simavgiften K18 KEHONHUOLTO D KROPPSVÅRD D +65 UIMAHALLI, ASEMATIE 26 to Mervi Muukkonen Kurssimaksu 48,00 max 16 osallistujaa Rinnakkaiskurssi. Uimahallin liikuntasali. Kurssimaksu sisältää uintimaksun. EI ja Parallellkurs. Simhallens gymnastiksal. Kursavgiften innehåller simavgiften. EJ 29.3 och K18 KEHONHUOLTO E KROPPSVÅRD E +65 UIMAHALLI, ASEMATIE 26 to Mervi Muukkonen Kurssimaksu 48,00 max 16 osallistujaa Rinnakkaiskurssi. Uimahallin liikuntasali. Kurssimaksu sisältää uintimaksun. EI ja Parallellkurs. Simhallens gymnastiksal. Kursavgiften innehåller simavgiften. EJ 29.3 och K18 KEHONHUOLTO-ISTUEN TUOLILLA PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ma Mervi Muukkonen Kurssimaksu 48,00 max 15 osallistujaa Kehonhuoltotunti, jossa liikkeet tehdään tuolilla istuen sekä seisten lattiatasossa. Tunnilla keskitytään kehoa avaaviin ja liikkuvuutta lisääviin liikkeisiin. Tunnilla vahvistetaan ryhtiä ylläpitäviä lihaksia, harjoitetaan tasapainoa ja koordinaatiota sekä venytetään ja rentoutetaan lihaksia. EI

57 830223K18 ÄIJÄVENYTTELY +65 A -GUBBSTRETCHING +65 A UIMAHALLI, ASEMATIE 26 ti Nina Wilenius Kurssimaksu 48,00 max 18 osallistujaa Koko kehon venyttelytunti joka edistää liikkuvuutta, parantaa ryhtiä ja rentouttaa kehoa ja mieltä. Tunnilla tehdään rauhallisia pitkiä venytyksiä joilla pyritään avaamaan ja pidentämään kireitä lihaksia syvemmältä ja huoltamaan kehoa kokonaisvaltaisesti. Tunnilla edetään oman kehon ehdoilla erilaisia lihasten venyttelyyn tarkoitettuja apuvälineitä hyväksikäyttäen. Uimahallin liikuntasali. Kurssimaksu sisältää uintimaksun. EI 1.5. En stretching-timme för hela kroppen som ökar rörligheten, förbättrar hållningen och ger avslappning för kropp och sinne. På timmen gör vi lugna långa stretching-övningar med målet att tänja ut och öppna spända muskler på djupet och slappna av i hela kroppen. Under timmen tränar var och en utgående från sina egna förutsättningar med hjälp av olika hjälpmedel för stretching. Simhallens gymnastiksal. Kursavgiften innehåller simavgiften. EJ K18 ÄIJÄVENYTTELY +65 B -GUBBSTRETCHING +65 B PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A to Nina Wilenius Kurssimaksu 48,00 max 15 osallistujaa Rinnakkaiskurssi. EI ja Parallellkurs. EJ 29.3 och K18 ÄIJÄVENYTTELY +65 C -GUBBSTRETCHING +65 C PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A to Nina Wilenius Kurssimaksu 48,00 max 16 osallistujaa Rinnakkaiskurssi. EI ja Parallellkurs. EJ 29.3 och K18 KEHONHALLINTA-LIIKKUVUUS +50 PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A UUSI KURSSI! ti Mervi Muukkonen Kurssimaksu 48,00 max 15 osallistujaa Keskitason kehonhallinta- ja liikkuvuustunti liikkujille +50, jotka haluavat huoltaa ja vahvistaa kehoaan. Kurssi soveltuu erityisen hyvin niille liikuntaa harrastaville, jotka ovat kiinnostuneet oman kehonsa hyvinvoinnista ja liikkuvuuden lisäämisestä. Tunnilla suoritettavat liikkeet ovat haastavampia kuin +65 kehonhuoltotunneilla. EI

58 830227K18 LADYVENYTTELY / LADYSTRETCHING +65 PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ti Mervi Muukkonen Kurssimaksu 48,00 max 15 osallistujaa Koko kehon venyttelytunti joka edistää liikkuvuutta, parantaa ryhtiä ja rentouttaa kehoa ja mieltä. Tunnilla tehdään rauhallisia pitkiä venytyksiä joilla pyritään avaamaan ja pidentämään kireitä lihaksia syvemmältä ja huoltamaan kehoa kokonaisvaltaisesti. Tunnilla edetään oman kehon ehdoilla erilaisia lihasten venyttelyyn tarkoitettuja apuvälineitä hyväksikäyttäen. EI 1.5. TANSSI - DANS K18 VOIMABALETTI PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ke Jaana Puupponen-Ahokainen, balettitanssija Kurssimaksu 63,00 max 16 osallistujaa Opettajan kehittämä metodi joka pohjautuu pilatekseen vahvistaen syviä lihaksia tanssin iloa unohtamatta. Tunti rakentuu tankotyöskentelystä keskilattialle. Sarjojen välillä venytellään. Kurssi soveltuu aikuis- tai voimabalettia aiemmin harrastaneille K18 ROCK & SWING SOOLO PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A la Kirsi-Marja Vinberg, tanssinopettaja Kurssimaksu 48,00 max 16 osallistujaa Ilman paria tanssittava laji. Tanssimme vauhdikasta boogie woogieta, fuskua ja rauhallisempaa west coast swingiä ja bluesia. Musiikki on monipuolista, afroamerikkalaista juuriltaan, myös suomalaista. Musiikkityyleistä esim. blues, country, rock, iskelmämusiikki, disco, funk, r&b, soul ovat west coast swing -tanssille tyypillisiä. Toistamme liikkeitä ja tansseja usein. Päälle mukavat vaatteet ja sisäkengät. Rivitanssikokemuksesta on etua. Etenemme ryhmän tason mukaan K18 LINE DANCE JATKO 2 PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A la Kirsi-Marja Vinberg, tanssinopettaja Kurssimaksu 63,00 max 16 osallistujaa Tarkoitettu Country line dance -jatko 1 -kurssin käyneille. Kurssilla opetellaan uusia tansseja, 58

59 joita myös kerrataan useasti. Tanssitaan monipuoliseen musiikkiin. Jalkaan sisätossut tai tanssilenkkarit K18 SENIO-RIVITANSSI, ALKEET PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ma Kirsi-Marja Vinberg, tanssinopettaja Kurssimaksu 63,00 max 16 osallistujaa Tanssitaan rivissä ilman paria. Mitään esitaitoja ei tarvita. Tanssimme helppoja tansseja, joita kerrataan useasti. Laji kehittää tasapainoa, motoriikkaa ja muistia. Tanssitaan monipuoliseen musiikkiin, kantrista tangoon. Päälle mukavat vaatteet ja sisäkengät K18 SENIO-RIVITANSSI, JATKO 1 PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ke Kirsi-Marja Vinberg, tanssinopettaja Kurssimaksu 63,00 max 16 osallistujaa Kurssi sopii alkeiskurssin käyneille. Kertaamme paljon. Uudet tanssit monipuoliseen musiikkiin K18 SENIO-RIVITANSSI, JATKO 2 PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ma Kirsi-Marja Vinberg, tanssinopettaja Kurssimaksu 63,00 max 16 osallistujaa Sopii jatko 1 -kurssin käyneille. Tutustumme edelleen uusiin liikkeisiin sopivassa tahdissa. Tanssimme uusia tansseja monipuoliseen musiikkiin kantrista tangoon. Perehdymme eri tyylien tanssitekniikkaan vähitellen. Kertaamme paljon. Myös aikaisemmin tanssittujen tanssien kertauskertoja. Etenemme ryhmälle sopivassa tahdissa K18 SENIO-RIVITANSSI, KESÄLEIRI, AIVAN ALUSTA PETRA - YLEISLUOKKA, UNIVERSALKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ti ke Alf Skogster Kurssimaksu 33,00 max 12 osallistujaa Tule kokeilemaan uutta tanssilajia intensiivikurssilla. Tanssimme helppoja tansseja monipuoliseen musiikkiin countrysta valssiin. Paljon kertausta. Et tarvitse paria. Päälle mukavat vaatteet ja sisäkengät. 59

60 830317K18 SENIO-RIVITANSSI, KESÄLEIRI, ALKEISTASO PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ti ke Jukka Pirinen Kurssimaksu 33,00 max 16 osallistujaa Tanssivuoden kruunuksi on vielä mahdollista oppia uutta ennen pitkää kesälomaa, terävöittää muistia ja tasapainoa SENIO-rivitanssin parissa. Noin vuoden tanssineille K18 SENIO-RIVITANSSI, KESÄLEIRI, JATKOTASO PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ti ke Kirsi-Marja Vinberg Kurssimaksu 33,00 max 18 osallistujaa Tanssivuoden kruunuksi on vielä mahdollista oppia uutta ennen pitkää kesälomaa, terävöittää muistia ja tasapainoa SENIO-rivitanssin parissa K18 SENIORITANSSI - SENIORDANS VILLA JUNGHANS, LEANKUJA 4, LEAGRÄNDEN 4 ma Salme Hansson Kurssimaksu 48,00 max 30 osallistujaa Senioritanssi on ikäihmisille kehitetty oma liikuntamuoto hyvän musiikin ja kansainvälisten koreografioiden parissa. Senioritanssi on terveysliikuntaa parhaimmillaan. Se parantaa tasapainoa ja jalkojen lihasvoimaa, edistää sydänterveyttä sekä harjoittaa muistia ja torjuu masennusta. Senioritanssi on kaikille, sekä miehille että naisille, sopivaa ja mukavaa yhdessäoloa. Se tuo uusia ystäviä ja iloa arkeen. Omaa tanssiparia ei tarvita. Seniordansen är en utmärkt motionsform med god musik och internationella koreografier utvecklad speciellt för äldre. Den förbättrar balansen och benens muskelkraft, främjar hjärtverksamheten, övar minnet och avvärjer depression. Seniordansen passar både kvinnor och män. Den innebär trevlig samvaro, ger glädje i vardagen samt nya vänner. Man behöver inte ha eget par K18 ELOFOLKJAM SENIOREILLE PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A pe Hannele Ollila (ent. Kitunen), musiikkiliikunnan ohjaaja Kurssimaksu 48,00 max 30 osallistujaa Elofolkjam on senioreille suunnattu suomalaiseen tanssiin ja kansanmusiikkiin perustuva tanssiliikuntatunti. Omaa paria ei tarvita ja jokainen voi liikkua omista lähtökohdistaan liikkeen tehoa 60

61 säädellen. Valssit, polkat, jenkat, humpat ja katrillit tulevat tutuiksi kurssin aikana. Paneudumme myös rytmiin, erityisesti kehoa ja aivoja jumppauttavaan kehorytmiikkaan. Kurssi kehittää koordinaatiota, tasapainoa ja aivojen toimintaa. Mieli virkistyy ja pääset kokemaan yhteisöllisyyttä ja iloa! K18 LASTEN TANSSI V. PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ma Funda Caglar, tanssipedagogi Kurssimaksu 48,00 max 15 osallistujaa Tunnilla tutustutaan tanssin maailmaan leikin varjolla ryhmän ikäkauden mukaisesti. Tarkoitus on kehittää lapsen motorisia ja sosiaalisia taitoja sekä antaa iloinen kokemus tanssista. Tunneilla tehdään opettajan suunnittelemia pikkutansseja, improvisaatioita, rytmisiä harjoituksia sekä baletteja. Joka tunnilla tutustutaan johonkin tanssilajiin kuten itämainen tanssi, salsa, nykytanssi. Tunneille valmistautuminen: pitkät hiukset kiinni, joustavat sisäliikuntavaatteet, tossut tai avojaloin. Vessassa käyminen ennen tunnin alkua ja oma vesipullo mukaan. Opetuskielet suomi ja englanti. Tunnille osallistumisen alaikäraja 5 vuotta! Kurssin päättää lasten tanssiesitys K18 AIKUINEN-LAPSI 6-8 V. TANSSI PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A la su Rignell Jenna, joogaopettaja RYT200, tanssitaiteen maisteri 2,66 18,00 max 8 osallistujaa Yhteistä tanssinriemua päästä varpaisiin! Kurssilla lähdetään tanssimatkalle tutustumaan maailman eri tanssikulttuureihin monipuolisesti liikkuen sekä tanssien. Musiikkiin heittäytyessämme tärkeintä on yhdessä tekemisestä nauttiminen sekä omaan ilmaisuun rohkaistuminen. Ei siis haittaa, vaikka sinulta löytyisi kaksi vasenta jalkaa, rohkeasti mukaan tanssimaan! Lopuksi akkuja lataava rentoutus. Ilmoita kurssille vain aikuinen. Kurssimaksu kattaa yhden aikuisen ja yhden lapsen. Lapsen ikä 6-8 vuotta K18 MEDITATIIVINEN TANSSI PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A la Rignell Jenna, joogaopettaja RYT200, tanssitaiteen maisteri Kurssimaksu 18,00 max 10 osallistujaa Meditatiivisessa tanssissa suunnataan tanssien niin kehon kuin mielen vapauttamiseen ylimääräisestä jännityksestä. Omaa kehoa kuunteleva ja seuraava liikkuminen antaa tilaa rauhalle ja läsnäololle. Toistuvat, ohjatut liikeharjoitukset vuorottelevat luovien, strukturoitujen osioiden kanssa. Levollisuus palaa ja elämä tuntuu taas enemmän tanssilta. 61

62 JOOGA, QI GONG YOGA, QIGONG K18 ALIGNMENT-BASED YOGA, LEVEL 1 PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A HUOM! KELLONAIKA ma Anu Reinikainen, Joogaopettaja RYT200 Kurssimaksu 63,00 max 20 osallistujaa Yoga is the union of the mind with the body and soul. To bring alignment into an Asana (yoga pose) we orientate the body in a way so that the energy flows through easier. Alignment based yoga provides a safe physical practice with detailed instructions and a way to explore oneself. This class is for those who are new to yoga or for those who want a refresher on the basics, as well as for yoga students with certain health concerns K18 ALIGNMENT-BASED YOGA, LEVEL 2 PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A HUOM! KELLONAIKA ma Anu Reinikainen, Joogaopettaja RYT200 Kurssimaksu 63,00 max 20 osallistujaa From the lineage of Purna Yoga, in this class, Asana is based on alignment. The Level 2 class is for yoga practitioners who moved beyond the first level of basic alignment and want to deepen their practice with more dynamics. During these classes the refinement and nuances of the yoga poses are explored thereby bringing greater awareness and energetic flow into the body. Poses are held for a bit longer as you are guided to feel areas in the body that are ready to be awakened and areas that are over working which can be relaxed in an effort to bring grace and balance into your practice and life K18 GOOD MORNING YOGA PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A UUSI KURSSI / NEW COURSE! ma Marika Blomqvist, Joogaopettaja RYT500 Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Start your day by gently waking up your body. During the class we concentrate on opening and energizing the body and focusing the mind. Aligning the breath with the movements creates a balance between the body and the mind and gives you a good start for your day. The class is suitable for all levels of students. 62

63 830410K18 JOOGA (HAAPARINNE) PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ti Carola Haaparinne, jooganopettaja SJL Kurssimaksu 63,00 max 23 osallistujaa Tutustumme omaan hengitykseemme ja tulemme siitä tietoisiksi. Hitaiden, lempeiden kehollisten harjoitusten kautta kuljemme kohti rentoutunutta tietoista olemisen tilaa K18 AAMUJOOGA (VON HERTZEN) PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ke Annukka von Hertzen, joogaopettaja SJL Kurssimaksu 63,00 max 22 osallistujaa Aamujoogassa virkistetään kehoa sopivilla venytyksillä ja asana -harjoituksilla luonnollisen hengityksen johdattelemana. Näin pyritään kehon ja mielen tasapainoon. 63

64 830421K18 AAMUPÄIVÄJOOGA (VON HERTZEN) PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ke Annukka Von Hertzen, joogaopettaja SJL Kurssimaksu 63,00 max 22 osallistujaa Rinnakkaiskurssi K18 ÄIJÄJOOGA (VON HERTZEN) PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A to Annukka von Hertzen, joogaopettaja SJL Kurssimaksu 63,00 max 12 osallistujaa Lempeän fyysisen asana -harjoituksen kautta haetaan mahdollisuutta löytää oma luonnollinen hengitys, kehon joustavuus sekä hellittämisen taito K18 ILTAPÄIVÄJOOGA (VON HERTZEN) PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A to Annukka von Hertzen, joogaopettaja SJL Kurssimaksu 63,00 max 22 osallistujaa Joogaharjoituksen aikana tutustutaan oman luonnollisen hengityksen ja rauhallisen liikkeen yhdistämiseen. Näin pyritään kehon ja mielen tasapainoon K18 JOOGA A (WAHLBERG) PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ti Sikku Wahlberg, joogaopettaja SJL Kurssimaksu 48,00 max 22 osallistujaa Syvennetään omaa harjoitusta ja samalla kehon tuntemusta yhdistämällä luonnollinen hengitys rauhalliseen joogaharjoitukseen K18 JOOGA B (WAHLBERG) PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A to Sikku Wahlberg, joogaopettaja SJL Kurssimaksu 48,00 max 22 osallistujaa Joogaharjoituksen aikana tutustutaan oman luonnollisen hengityksen ja rauhallisen liikkeen yhdistämiseen. Näin pyritään kehon ja mielen rentoutuneeseen tasapainoon. 64

65 830440K18 ÄITI-VAUVA -JOOGA PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ti Anja Huovinen, joogaopettaja SJL Kurssimaksu 48,00 max 12 osallistujaa Äiti-vauva -jooga on suunniteltu tukemaan kehon palautumista synnytyksestä. Tunneilla tehdään keskivartaloa ja lantionpohjan lihaksia vahvistavia, hartiaseutua hoitavia sekä ryhtiä oikaisevia joogaharjoituksia. Vauvat noin 1-12 kk. Ilmoita kurssille vain aikuinen. Ei K18 ÄIJÄJOOGA (HUOVINEN) PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A pe Anja Huovinen, joogaopettaja SJL Kurssimaksu 48,00 max 12 osallistujaa Miesten oma joogatunti, jossa tehdään miehekkään rennolla asenteella joogan perusharjoittelua lihaskuntoa vahvistaen ja lihaksia venyttäen. Äijäjoogassa pyritään notkistamaan ja vahvistamaan kehoa. Tunti sopii kaikenkuntoisille ikään ja kokoon katsomatta K18 IYENGAR -JOOGA - ALKEET PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ke Johanna Katajamäki, TaM Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Virkistystä, vetreyttä ja elinvoimaa joogasta! Joogaharjoitus johdattelee sisäisen voiman ja läsnäolon äärelle. Iyengar -jooga painottaa anatomisesti tarkkaa asana -harjoitusta, mikä johdattelee syvempään kehotuntemukseen ja joogaharjoitukseen. Myös erilaiset apuvälineet, esim. vyö ja palikat, mahdollistavat turvallisen harjoituksen kaikenlaisille kehotyypeille. Apuvälineitä voidaan myös käyttää oikeiden linjausten tutkimiseen. Fyysisen kehon linjaaminen tuo lopulta myös sisäistä ryhdikkyyttä ja mielen levollisuutta. Myös hengitys- ja rentoutumisharjoitukset ovat tärkeä osa kokonaisvaltaista joogaharjoitusta. Tuntien teema vaihtelee. Selkeä ohjeistus ja rauhallinen tempo. Alkeiskurssi soveltuu niin vasta-alkajille kuin joogaa aiemmin harrastaneillekin. EI K18 IYENGAR -JOOGA - ALKEIS-JATKO PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ke Johanna Katajamäki, TaM Kurssimaksu 63,00 max 20 osallistujaa Jatkokurssi soveltuu joogaa aiemmin harrastaneille: syvennämme ymmärrystä alkeistason asanoista ja opettelemme hieman haastavampia asanoita. EI

66 830462K18 ASTANGAJOOGA, ALKEET PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ma Tea Jääskeläinen, joogaohjaaja Kurssimaksu 63,00 max 18 osallistujaa Astangajooga on vaativa ja dynaaminen joogan muoto, jossa fyysisellä harjoittelulla on keskeinen osa. Jooga-asentoja tehdään sarjoissa ja harjoituksessa edetään syvän hengityksen tahdissa kehoa kuunnellen kokeneen ohjaajan seurassa. Lajin vaativasta maineesta huolimatta Tean alkeistunnit sopivat lähes kaikille. Tunneilla tehdään valikoitu, monipuolinen kokoelma astangajoogan ensimmäisistä liikesarjoista ja harjoitellaan kehonhallintaa. Jooga-asentoja varioidaan sopiviksi käyttäen saatavilla olevia apuvälineitä kuten joogatyynyjä ja palikoita. Turvallisten linjausten hakeminen joogassa edesauttaa kehontuntemusta ja virheasentojen havaitsemista myös arjessa. Tunneilla tehdään melko sama liikesarja joka kerta, keskittyen eri asioihin samassa harjoituksessa, pyrkien kehittämään liikkeiden laatua ja antaen mielen levätä lempeässä ilmapiirissä. Jooga tarkoittaa yhdeksi tulemista ja monet kokevatkin olonsa kokonaisemmaksi harjoituksen jälkeen. Jatkoa syksyn alkeiskurssille. Sopii vähintään 3 kk astangaa aiemmin harrastaneille K18 ASTANGAJOOGA, LEMPEÄ JATKO PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ma Tea Jääskeläinen, joogaohjaaja Kurssimaksu 63,00 max 18 osallistujaa Tean lempeän jatkotason joogatunneilla tehdään monipuolinen kokoelma astangajoogan ensimmäisistä liikesarjoista ohjatusti, ashtanga vinyasa -joogan perinteisestä liikesarjasta poiketen. Liikkeistä ja välivinyasoista tarjotaan helpompia ja vaikeampia versioita. Jokainen harjoittelija määrittelee itse oman harjoituksensa vaativuuden joten tunti sopii hyvin monenlaisille joogaajille. Astangajoogan vaativasta perusluonteesta huolimatta tällä lempeän jatkotason tunnilla keskitytään palauttavaan, tasapainottavaan ja tukilihaksistoa vahvistavaan harjoitukseen. Vaatii vähintään puolen vuoden aiempaa kokemusta astangajoogasta. Ohjaajalla on lajista 19v kokemus ja vuosien varrella Tea on muokannut harjoitusta sopivammaksi kaikille, yksilöllisiä rajoitteita kunnioittaen. Suositeltavaa on tiedostaa oma kehollinen heikoin lenkki ja tulla se edellä harjoittelemaan joko voimaa ja kehonhallintaa taikka rentoutta ja venyvyyttä samalla kun annetaan joogan tapahtua ja mielen levätä. Jooga tarkoittaa yhdeksi tulemista ja monet kokevatkin olonsa kokonaisemmaksi harjoituksen jälkeen K18 ASTANGAJOOGA, JATKO PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ma Tea Jääskeläinen, joogaohjaaja Kurssimaksu 63,00 max 18 osallistujaa Jatkotason tunneilla tehdään vaativa, valikoitu, monipuolinen kokoelma astangajoogan ensimmäisistä liikesarjoista pyrkien noudattamaan terveellisiä kehon linjauksia ja vahvistamaan koko kehon tukilihaksistoa ja kannatusta. Jokainen tunti on hieman erilainen ja tunneilla käytetään 66

67 opistolta lainattavia bolstereita eli joogatyynyjä ja palikoita. Sopii vähintään vuoden astangajoogaa harjoitelleille. Tämä monipuolinen ja fyysisesti vaativa harjoitus kehittää voimaa, notkeutta ja kehotietoisuutta joka antaa mielen levätä arkisista askareista K18 AIKUINEN - LAPSI 6-8 V. -JOOGA PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A su Jenna Rignell, joogaopettaja RYT200, tanssitaiteen maisteri Kurssimaksu 18,00 max 14 osallistujaa Tutustumme yhdessä joogaan leikinomaisessa hengessä, vapaasti kokeillen ja liikkuen. Tapaamme joogaseikkailullamme erilaisia joogaeläimiä ja olentoja, joilta opimme jooga-asentojen lisäksi paljon muutakin tärkeää, kuten rauhoittumistaitoja ja keskittymiskykyä. Harjoittelu saa sekä kehon että mielen lihakset vahvistumaan, venymään ja tasapainottumaan. Jokainen pari tekee heille sopivaa harjoitusta. Joogaseikkailu päätetään akkuja lataavaan rentoutukseen. Lastenjooga on tutkitusti erinomainen tapa kehittää fyysisiä ja psyykkisiä taitoja sekä luomaan yhteenkuuluvuuden, rentouden ja hyvinvoinnin tunteita. Yhteinen joogaretki antaa lisäksi ihanan yhteisen muiston sekä työkaluja jatkaa myös kotona yhteistä liikunnallista harrastusta K18 ASTANGAJOOGA, ALKEET JA ALKEISJATKO PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A su Jenna Rignell, joogaopettaja RYT200, tanssitaiteen maisteri Kurssimaksu 63,00 max 18 osallistujaa Astangajooga on dynaaminen, mukavan haastava ja samalla pehmeä liikunnallisen joogan muoto. Harjoitus tuottaa pintaan kunnon puhdistavan hien, ja tukee erinomaisesti kehon ja mielen hyvinvointia. Koko vartalon voiman ja liikkuvuuden lisäksi astangaharjoitus kehittää mm. keskittymis- ja rentoutumiskykyä, syventää unenlaatua sekä lisää positiivisuuden ja rauhan kokemuksia. Tavoitteena harjoittelussa on itsensä kuuntelemisen ja haastamisen iloinen tasapaino. Jokainen tekee harjoitusta omalle hyvinvoinnilleen ja etenee omista lähtökohdistaan. Ei tuntia ja K18 ASTANGAJOOGA, KESKITASO PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A su Jenna Rignell, joogaopettaja RYT200, tanssitaiteen maisteri Kurssimaksu 63,00 max 18 osallistujaa Ohjattu astangajoogan harjoitus, joka sopii vähintään noin vuoden astangaa harjoitelleille. Tunneilla tehdään monipuolinen kattaus astangajoogan ensimmäisistä liikesarjoista keskittyen omaan, yksilölliseen harjoitukseen ryhmäenergian tuessa. Kurssilla kehitämme taitoa havainnoida ja kehittää niin pieniä kuin suuria yksityiskohtia omassa harjoittelussa. Nautimme vaikutuksista syvässä loppurentoutuksessa. Ei tuntia ja

68 830470K18 FLOW YOGA - LEVEL 2 PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A to Eva Kiviluoma, hathajoogaopettaja, Purna Yoga teacher RYT500 Kurssimaksu 63,00 max 16 osallistujaa Linjauspainotteisessa flow Yogassa keskitymme kehon liikeratoihin aktiivisesti mutta turvallisesti. Tunti sisältää kehoa aktivoivaa flowta linjauspainotteisten asanoiden tukemana. Kurssi on level 2 ja edellyttää aiempaa kokemusta flow joogasta K18 YIN YANG YOGA PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A to Eva Kiviluoma, hathajoogaopettaja, Purna Yoga teacher RYT500 Kurssimaksu 63,00 max 20 osallistujaa Toivota tuleva viikonloppu tervetulleeksi ensin liikkumalla linjauspainotteisten asanoiden lämmittämänä ja sitten rentoutuen pitkien loppurentoutuksien saattelemana. Tunti aloitetaan aktiivisesti liikkuen ja vapauttaen kehon jäykkyydet. Loppua kohden siirrytään restoratiivisiin asentoihin, jotka rentouttavat hermoston, boostaavat ruuansulatusta ja antavat keholle ja mielelle arvokasta aikaa palautua arjen rasitteista. Tämä tunti jättää olon virkeäksi mutta rentoutuneeksi päättyvän työviikon jäljiltä. Sopii sekä aloittelijoille, että kokeneemmille joogaajille K18 JOOGA WORKSHOP: PIRISTY TAAKSE- TAIVUTUKSILLA PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A UUSI KURSSI! la Eva Kiviluoma, hathajoogaopettaja, Purna Yoga teacher RYT500 Kurssimaksu 18,00 max 14 osallistujaa Taaksetaivutukset ovat joogassa kuin kirsikka kakun päällä! Kun taivutamme selkärankaa taaksepäin oikein, nuorennamme selkärankaa lisäten sen liikkuvuutta. Taaksetaivutukset piristävät koko olemusta, parantavat ryhtiä ja tuovat itseluottamusta. Ne on suunniteltu avaamaan rintakehää, jotta voimme hengittää vapaammin. Taaksetaivutukset myös purkavat jännitystä lonkista, jotta askeleesi kevenee! Tässä workshopissa opit turvallisten taaksetaivutusten perus- konseptit, pääset kokemaan erilaisia taaksetaivutuksia kehossasi ja tuntemaan niiden raikastavan vaikutuksen. Lämpimästi tervetuloa! K18 JOOGA WORKSHOP: KEVENNÄ TAAKKAASI - OLKAPÄÄN JA NISKAN AVAUS PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A UUSI KURSSI! la

69 Eva Kiviluoma, hathajoogaopettaja, Purna Yoga teacher RYT500 Kurssimaksu 18,00 max 14 osallistujaa Kannamme taakkaamme olkapäillämme - kuuluu sanonta. Mitä sinä kannat mukanasi? Tässä workshopissa keskitymme purkamaan olkapäiden, hartioiden ja niskan alueen jännitystä. Opit yksinkertaisia ja tehokkaita liikkeitä, joilla vapauttaa tätä aluetta. Opit myös ymmärtämään niskaja hartiaseudun jännityksen syitä ja kuinka välttää niitä arjessasi. Puhumme myös olkapäiden ja niskan tärkeydestä joogan näkökulmasta. Lämpimästi tervetuloa! K18 ALIGNMENT-BASED YOGA FOR MEN PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ti Gabriel Maldonado, Yoga teacher RYT500 Kurssimaksu 63,00 max 12 osallistujaa The purpose of the class is to build a strong foundation in the body and mind, for men of all ages. You will find benefits if you are a beginner, or also more familiarized with Yoga. As we are usually more stiff than women, we will work in lengthening the muscles that will allow us to feel lighter as well as developing strength, balance and a deeper connection within K18 HIP-OPENING WORKSHOP - FINDING BALANCE AND FLEXIBILITY PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A UUSI KURSSI / NEW COURSE! la Gabriel Maldonado, Yoga teacher RYT 500 Kurssimaksu 18,00 max 14 osallistujaa The purpose of this workshop is to give you several tools and postures that will help both balance and open your hips. We will work in all the possible movements that your hip can do, and you will get to know where you need to bring balance so that your walking, running and everyday life feels better and better. We will also briefly learn about the psychology of the hips, lifestyle tips to use them at your best, and a wonderful relaxation afterwards K18 KUNDALIINIJOOGA INTENSIIVI: TYÖPAJA 1: VOIMA ARJESSA; NAPAKESKUS PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A la Tommi Kujala, Kundaliniopettaja, opettajakouluttaja Kurssimaksu 23,00 max 16 osallistujaa Tässä työpajassa tutkimme vaistovoimamme lähdettä, elinvoimamme alunperin seksuaalista ja aggressiivista luonnetta. Jos emme ole yhteydessä tähän osaan itseämme, jaksamisemme ja energiatasomme on vaillinaista. Nämä energiat ovat kuitenkin laadultaan karkeita, joten on hyvä osata valjastaa niitä hienovaraisempaan käyttöön. Teemme työpajassa kundaliinijoogan fyysisiä harjoituksia tämän eläinvoimamme elvyttämiseksi, käynnistämiseksi ja valjastamiseksi paremman arjen ja jaksamisen merkeissä. Teemme myös hengitys- ja meditaatioharjoituksia ja 69

70 käytämme mantroja tämän voiman kanavoimiseksi. Kurssi sopii kaikille, mitään etukäteiskokemusta ei vaadita K18 KUNDALIINIJOOGA INTENSIIVI: TYÖPAJA 2: VIRTAAVAT TUNTEET ARJESSA MUKANA; SYDÄNKESKUS PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A la Tommi Kujala, Kundaliniopettaja, opettajakouluttaja Kurssimaksu 23,00 max 16 osallistujaa Tässä työpajassa tutkimme tunteidemme merkitystä tasapainoisen ihmiselämän elämisessä. Joskus käännymme tunteistamme poispäin kokien ne hankalina, ei-hallittavina, ikävinä. Joskus ne purskahtavat hallitsemattomasti lähiympäristöön ja olemme jälkeenpäin ihmeissämme, mitä tapahtui. Tässä työpajassa teemme kundaliinijoogan harjoituksia ottaaksemme inhimillisiin tunteisiimme yhteyden rakentavalla, elämänmyötäisellä ja virtaavalla tavalla. Tutkimme, miten voimme olla tietoisempia tunteistamme, ja miten voimme kanavoida ja ohjata niitä tarkoituksenmukaiseen käyttöön. Kieltämättä niiden olemassaoloa ja vaalimalla sekä valjastamalla ne elämäämme tukeviksi elementeiksi. Teemme hengitysharjoituksia ja meditaatioita löytääksemme yhteyden ihmisinä tärkeään elinvoimamme laatuun, tunteisiimme. Kurssi sopii kaikille, mitään etukäteiskokemusta ei vaadita K18 KUNDALIINIJOOGA INTENSIIVI: TYÖPAJA 3: SELKEÄT JA KIRKKAAT AJATUKSET ARJESSA; PÄÄKESKUS PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A la Tommi Kujala, Kundaliniopettaja, opettajakouluttaja Kurssimaksu 23,00 max 16 osallistujaa Tässä työpajassa tutkimme mieltämme, sen ominaisuuksia, sen luonnetta ja vaikutusta omaan itseemme. Teemme meditaatioita, fyysisiä harjoituksia, käytämme mantroja ja musiikkia havaitaksemme elämää ajatusten tuolla puolen. Sochai sochee na hovai, je sochai lakhe var - ajattelemalla et voi päästä perille. Joskus ajattelemme elämää hyvin paljon, ja kuvittelemme, että oikeiden ajatusten kautta elämä jotenkin ratkeaisi. Tässä työpajassa tutustumme tietoisuuteemme ja mieleemme siitä kohdasta, että miten voin ottaa mielen käyttööni, miten mieli voi palvella minua, ja mikä tämä mielen valta-asema oikein on. Teemme paljon voimakkaita hengitysharjoituksia fyysisen liikkeen lisäksi/ohella sieluosamme, henkemme (spirit) kohottamiseksi ja herättämiseksi. Kurssi sopii kaikille, mitään etukäteiskokemusta ei vaadita K18 CHI KUNG - INTENSIIVIPÄIVÄT PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A su Aki Hovivuori, Kurssimaksu 33,00 max 13 osallistujaa Liikkeet tehdään seisten ja ovat dynaamisia. Hartiat rentoutuvat ja tasapainokin kehittyy. Tervetuloa nauttimaan energian virtauksesta. 70

71 VESILIIKUNTA JA AIKUISTEN UIMARYHMÄT VATTENGYMNASTIK OCH SIMGRUPPER FÖR VUXNA K18 VESIJUMPPA +65- VATTENGYMNASTIK +65 A UIMAHALLI, ASEMATIE 26 ma Ohjaaja kiertävä Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Ikääntyville soveltuva nivelystävällinen vesijumppa altaan matalassa päässä. Tehoa liikkeisiin saadaan erilaisia välineitä ja vedenvastusta apuna käyttäen. Tunti muodostuu alkuverryttelystä, lihaskunto-osuudesta ja venyttelystä. Vesijumppaliikkeet ja liikesarjat ovat yksinkertaisia, mutta tehokkaita. Kurssimaksu sisältää uintimaksun. EI

72 För äldre avsedd ledskonande vattengymnastik i bassängens grunda ända. Olika redskap och vattenmotståndet gör rörelserna effektiva. Timmen består av uppvärmning, träning av muskelstyrkan och stretchning. Vattengymnastikrörelserna och rörelseserierna är enkla men effektiva. Simhallsavgiften ingår i kursavgiften. EJ K18 VESIJUMPPA +65- VATTENGYMNASTIK +65 B UIMAHALLI, ASEMATIE 26 ti Nina Wilenius Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Rinnakkaiskurssi. EI Parallellkurs. EJ K18 VESIJUMPPA +65- VATTENGYMNASTIK +65 C UIMAHALLI, ASEMATIE 26 ti Nina Wilenius Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Rinnakkaiskurssi EI Parallellkurs. EJ K18 VESIJUMPPA +65- VATTENGYMNASTIK +65 D UIMAHALLI, ASEMATIE 26 ti Nina Wilenius Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Rinnakkaiskurssi. EI Parallellkurs. EJ K18 VESIJUMPPA +65- VATTENGYMNASTIK +65 E UIMAHALLI, ASEMATIE 26 ke Mervi Muukkonen Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Rinnakkaiskurssi - Parallellkurs K18 VESIJUMPPA +65- VATTENGYMNASTIK +65 F UIMAHALLI, ASEMATIE 26 to Mervi Muukkonen Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Rinnakkaiskurssi. EI ja Parallellkurs. EJ 29.3 och

73 830568K18 VESIJUMPPA +65- VATTENGYMNASTIK +65 G UIMAHALLI, ASEMATIE 26 to Mervi Muukkonen Kurssimaksu 48,00 max 21 osallistujaa Rinnakkaiskurssi. EI ja Parallellkurs. EJ 29.3 och K18 VESIJUMPPA +65- VATTENGYMNASTIK +65 H UIMAHALLI, ASEMATIE 26 pe Nina Wilenius Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Rinnakkaiskurssi. EI Parallellkurs. EJ K18 VESITREENI UIMAHALLI, ASEMATIE 26 to Ohjaaja kiertävä Kurssimaksu 48,00 max 16 osallistujaa Vesitreeni on mukavaa, tehokasta, helppoa ja kokonaisvaltaista harjoittelua vedessä. Tunti sopii kaikenikäisille, kokoisille ja kuntoisille, niin miehille kuin naisillekin. Ohjelmassa vesijuoksua, kuntopiiriä, monipuolista lihasvoimaharjoittelua. Kurssimaksu sisältää uintimaksun. EI 29.3 ja K18 VESIAEROBIC-VATTENAEROBIC A UIMAHALLI, ASEMATIE 26 ma Arto Lainekivi Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Tehokasta vesiliikuntaa altaan syvässä päässä ilman altaan pohjakosketusta. Tunnilla käytetään vesijuoksuvöitä joita voi lainata uimahallilta. Tunti koostuu alkulämmittelystä, lihaskunto-osuudesta ja lyhyestä loppuvenyttelystä. Jumppa sopii kaiken ikäisille ja kokoisille sekä naisille että miehille. Edellyttää uimataitoa. Kurssimaksu sisältää uintimaksun. EI 2.4. ja Effektiv vattenmotion i bassängens djupa ända där man inte kan stå på bottnen. På timmen används vattenlöpningsbälten, som kan lånas i simhallen. Timmen består av uppvärmning, träning av muskelstyrkan och kort stretchning. Gymnastiken passar för alla, oberoende av ålder, storlek eller kön. Förutsätter simkunnighet. Simhallsavgiften ingår i kursavgiften. EJ 2.4 och K18 VESIAEROBIC-VATTENAEROBIC B UIMAHALLI, ASEMATIE 26 ma

74 Arto Lainekivi Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Rinnakkaiskurssi. EI 2.4. ja Parallellkurs. EJ 2.4. och K18 VESIAEROBIC-VATTENAEROBIC C UIMAHALLI, ASEMATIE 26 ti Arto Lainekivi Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Rinnakkaiskurssi. EI Parallellkurs. EJ 1.5. UIMAHALLI, ASEMATIE 26 ti Arto Lainekivi Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Rinnakkaiskurssi. EI Parallellkurs. EJ K18 VESIAEROBIC-VATTENAEROBIC E UIMAHALLI, ASEMATIE 26 to Kurssimaksu 48,00 max 19 osallistujaa Rinnakkaiskurssi. EI ja Parallellkurs. EJ 29.3 och K18 VESIAEROBIC-VATTENAEROBIC F UIMAHALLI, ASEMATIE 26 to Arto Lainekivi Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Rinnakkaiskurssi. EI ja Parallellkurs. EJ 29.3 och UIMAHALLI, ASEMATIE 26 to Arto Lainekivi Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Rinnakkaiskurssi. EI ja Parallellkurs. EJ 29.3 och K18 VESIAEROBIC-VATTENAEROBIC H UIMAHALLI, ASEMATIE 26 74

75 pe Nina Wilenius Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Rinnakkaisryhmä. EI Parallellkurs. EJ K18 AIKUISTEN UINTIRYHMÄ - SIMGRUPP FÖR VUXNA A UIMAHALLI, ASEMATIE 26 ti Lisbet Salomonsson-Manninen Kurssimaksu 48,00 max 15 osallistujaa Jos osaat uida, mutta uintitekniikka on hakusessa tämä ryhmä on sinulle. Kurssin tavoitteena on oppia eri uintitekniikoiden ja kuntouintiharjoittelun perusteet. Kurssilla keskitytään hengityksen, rentouden sekä hyvän ja ryhdikkään uintiasennon löytämiseen. Lisäksi harjoitellaan uinnin perustekniikoita; vapaa-, selkä- ja rintauintia sekä mahdollisesti perhosuinnin alkeita. Uintitekniikkaa hiotaan mahdollisimman sujuvaksi, taloudelliseksi sekä tehokkaaksi. Vaatimuksena 200 m yhtäjaksoinen uintitaito. Kurssimaksu sisältää uintimaksun. EI ja 1.5. Om du kan simma men din simteknik är osäker, är den här gruppen den rätta för dig. Målet med kursen är att deltagarna lär sig grunderna i olika simtekniker och konditionssimning. Vi fokuserar på andning, avslappning och en god simställning. Dessutom övar vi de grundläggande simsätten: frisim, ryggsim och bröstsim samt eventuellt elementär fjärilsim. Vi slipar på simtekniken så att den blir så smidig, ekonomisk och effektiv som möjligt. Av deltagarna krävs att de kan simma 200 meter utan avbrott. Kursavgiften innehåller simhallsavgiften. EJ 20.2 och K18 AIKUISTEN UINTIRYHMÄ B - SIMGRUPP FÖR VUXNA B UIMAHALLI, ASEMATIE 26 ke Lisbet Salomonsson-Manninen Kurssimaksu 25,00 max 15 osallistujaa Rinnakkaiskurssi. Ei ja Parallellkurs. Ej 21.2 och K18 AIKUISTEN UINTIRYHMÄ C - SIMGRUPP FÖR VUXNA C UIMAHALLI, ASEMATIE 26 ke Lisbet Salomonsson-Manninen Kurssimaksu 25,00 max 15 osallistujaa Rinnakkaiskurssi. EI ja Parallellkurs. EJ 21.2 och

76 830587K18 AIKUISTEN UINTIRYHMÄ D - SIMGRUPP FÖR VUXNA D UIMAHALLI, ASEMATIE 26 to Lisbet Salomonsson-Manninen Kurssimaksu 25,00 max 15 osallistujaa Rinnakkaisryhmä. EI 22.2., ja Parallellkurs. EJ 22.2, 29.3 och K18 AIKUISTEN UINNIN TEK- NIIKKARYHMÄ - SIMTEKNIKGRUPP FÖR VUXNA UIMAHALLI, ASEMATIE 26 to Lisbet Salomonsson-Manninen Kurssimaksu 25,00 max 20 osallistujaa Tekniikkaryhmät on tarkoitettu uintilajien perustekniikan hallitseville aikuisuimareille, jotka haluavat kohentaa ryhmässä kuntoa, uintitekniikkaa ja saada vaihtelua uintiharjoitteluun. Tunnilla uidaan n m. Vaatimuksena 500 m yhtäjaksoinen uinti. Kurssimaksu sisältää uintimaksun. EI 22.2., ja Teknikgrupperna är avsedda för vuxna simmare som behärskar grundtekniken för de olika simsätten men vill öva i grupp för att förbättra konditionen och simtekniken samt få omväxling i sin träning. Under en timme simmar vi ca meter. Av deltagarna krävs att de kan simma 500 m utan avbrott. Kursavgiften innehåller simhallsavgiften. EJ 22.2, 29.3 och

77 KUNTOSALI - KONDITIONSSAL K18 OHJATTU KUNTOSALI +65 A - LEDD GYMTRÄNING A +65 A MOVE-KUNTOSALI, RISTIHAANTIE 2 ma Nina Wilenius Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Tunnilla kehitetään monipuolisesti lihasvoimaa, kestävyyttä sekä tasapainokykyä. Tunti koostuu alkuverryttelystä, kuntosaliosuudesta sekä loppuvenyttelystä. EI 2.4. Mångsidig träning av muskelstyrkan, konditionen och balansen. Timmen består av uppvärmning, gymträning och stretching. EJ K18 OHJATTU KUNTOSALI +65 B - LEDD GYMTRÄNING +65 B MOVE-KUNTOSALI, RISTIHAANTIE 2 ke Mervi Muukkonen Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Rinnakkaiskurssi. - Parallellkurs K18 OHJATTU KUNTOSALI +65 C - LEDD GYMTRÄNING +65 C UIMAHALLI, ASEMATIE 26 ti Nina Wilenius Kurssimaksu 48,00 max 10 osallistujaa Rinnakkaiskurssi. Uimahallin kuntosali. Kurssimaksu sisältää uintimaksun. EI 1.5. Parallellkurs. Simhallens konditionssal. Kursavgiften innehåller simavgiften. EJ

78 830604K18 TOIMINNALLINEN LIHASVOIMAHARJOITTELU / KUNTOPIIRI MOVE LIIKUNTASALI (ALAKERTA), RISTIHAANTIE 2 ke Nina Wilenius / Mervi Muukkonen Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Tehokas kokonaisvaltaisesti kehoa haastava kuntopiiri. Kehittää mm. voimaa, tasapainoa ja ketteryyttä. Tunnilla käytetään pienvälineitä mm. kuminauhoja, step -lautoja, palloja ja omaa kehonpainoa. Tunnille ovat tervetulleita miehet ja naiset niin aloittelijat kuin kokeneetkin liikkujat. Mukaan tarvitset sisäliikuntavaatteet ja juomapullon. Tunti pidetään Moven alakerran liikuntasalissa K18 MOVE +65 KUNTOSALIHARJOITTELU - MOVE +65 KONDITIONSSALS TRÄNING MOVE-KUNTOSALI, RISTIHAANTIE 2 ma Hellu ti Hellu/Mervi ke Hellu/Nina Mervi Uusi! to Nina pe Nina/Mervi Helena Pirvola-Nykänen / Nina Wilenius / Mervi Muukkonen max 250 osallistujaa Ikääntyville +65 suunnattu kuntosali ja vapaaharjoittelu. Liikunnanohjaaja on paikalla opastamassa kuntosalilaitteiden käytössä ja antamassa liikuntavinkkejä omatoimiseen kuntosaliharjoitteluun. Varusteet: Liikunta-asu ja sisäliikuntakengät. Kertamaksu 4. Käyntikerrat laskutetaan jälkikäteen kauden lopussa. Lisätietoa Helena Pirvola-Nykänen Konditionssals träning och friträning för de äldre +65. Idrottsinstruktören är på plats och ger tips för självständig konditionssals träning. Deltagaravgift 4 /gång som faktureras efterhand i slutet av terminen. Mera information Helena Pirvola-Nykänen

79 79

80 LASTEN UIMAKOULUT BARNENS SIMSKOLOR K18 KEVÄTUIMAKOULU TEKNIIKKARYHMÄ A - VÅRENS SIMSKOLA-TEKNIKGRUPP A UIMAHALLI - ISO ALLAS, ASEMATIE 26 ma Arto Lainekivi Kurssimaksu 65,00 max 12 osallistujaa Tekniikkaryhmä on tarkoitettu lapsille, joiden uimataito on vähintään 25 metriä päin- ja selinasennossa. Tavoitteena on uintimatkan ja pinnalla pysymisajan pidentäminen erilaisten harjoitteiden avulla sekä vahvistaa alkeisuintityylejä. Kurssilla harjoitellaan eri uintitekniikoita ja uimahyppyjä. Opetus tapahtuu isossa altaassa. Uintitekniikkaryhmän opetusaika on pukeutumisineen 60 min. Lapset kokoontuvat uima-asu päällä ison altaan päädyssä ennen tunnin alkua. Simteknikgruppen är avsedd för barn i åldern 5-8 år som kan simma minst 25 meter på mage eller på rygg. Målet är att utöka simsträckan och samtidigt förbättra flytförmågan med hjälp av olika övningar samt stärka de vanligaste simsätten. På kursen görs övningar i olika simtekniker och simhopp. Undervisningen sker i stora bassängen. Simteknikgruppens undervisningstid inklusive omklädning är 60 min. Barnen samlas vid den stora poolens ända med simdräkten på innan timmen börjar. 80

81 830701K18 KEVÄTUIMAKOULU-TEKNIIKKARYHMÄ B - VÅRENS SIMSKOLA-TEKNIKGRUPP B UIMAHALLI - ISO ALLAS, ASEMATIE 26 ma Arto Lainekivi Kurssimaksu 57,00 max 12 osallistujaa Rinnakkaisryhmä. EI 2.4. ja Parallellkurs. EJ 2.4 och K18 KEVÄTUIMAKOULU-ALKEISRYHMÄ A - VÅRENS SIMSKOLA NYBÖRJARGRUPP A UIMAHALLI - LASTENALLAS, ASEMATIE 26 ma Arto Lainekivi Kurssimaksu 65,00 max 10 osallistujaa Alkeisryhmä on tarkoitettu 5-8 vuotiaille lapsille, jotka eivät vielä osaa uida. Kurssin tavoitteena on pinnalla pysyminen, veteen totuttautuminen, uinnin alkeiden kuten sukeltamisen, liukumisen, kellunnan ja oikean uintiasennon oivaltaminen päin- ja selinasennossa. Alkeisuimakoulu antaa lapselle perusvalmiudet oppia uimaan. Ohjaaja huolehtii lapsista myös peseytymistiloissa. Alkeis uimakoulun opetusaika on pukeutumisineen 60 min. Lapset kokoontuvat ryhmäpukuhuoneessa uima-asu päällä ennen tunnin alkua. Simskolans nybörjargrupp är avsedd för barn i åldern 5-8 år som ännu inte kan simma. Kursen har som mål att barnen hålls på ytan, vänjer sig vid vatten, lär sig grunderna i att simma, dyka, glida och flyta samt rätt ställning vid simning på mage och rygg. Nybörjarkursen ger barnet grundläggande färdigheter för att lära sig simma. Simläraren ser till barnen också i duschrummet. I simskolan för nybörjare är undervisningstiden inklusive omklädning 60 min. Barnen samlas I gruppomklädningsrummet med simdräkten på före timmens början K18 KEVÄTUIMAKOULU-ALKEISRYHMÄ B - VÅRENS SIMSKOLA- NYBÖRJARGRUPP B UIMAHALLI - LASTENALLAS, ASEMATIE 26 ma Arto Lainekivi Kurssimaksu 65,00 max 10 osallistujaa Rinnakkaisryhmä - Parallellkurs K18 KEVÄTUIMAKOULU-ALKEISRYHMÄ C - VÅRENS SIMSKOLA-NYBÖRJARGRUPP C UIMAHALLI - LASTENALLAS, ASEMATIE 26 ti

82 Arto Lainekivi Kurssimaksu 65,00 max 10 osallistujaa Rinnakkaisryhmä - Parallellkurs K18 KEVÄTUIMAKOULU-ALKEISRYHMÄ D - VÅRENS SIMSKOLA-NYBÖRJARGRUPP D UIMAHALLI - LASTENALLAS, ASEMATIE 26 to Arto Lainekivi Kurssimaksu 65,00 max 10 osallistujaa Rinnakkaisryhmä - Parallellkurs K18 KEVÄTUIMAKOULU-ALKEISRYHMÄ E - VÅRENS SIMSKOLA NYBÖRJARGRUPP E UIMAHALLI - LASTENALLAS, ASEMATIE 26 to Arto Lainekivi Kurssimaksu 65,00 max 10 osallistujaa Rinnakkaisryhmä - Parallellkurs K18 KEVÄTUIMAKOULU-ALKEISRYHMÄ F - VÅRENS SIMSKOLA NYBÖRJARGRUPP F UIMAHALLI - LASTENALLAS, ASEMATIE 26 ma Arto Lainekivi Kurssimaksu 57,00 max 10 osallistujaa Rinnakkaisryhmä. EI 2.4. ja Parallellkurs. EJ 2.4 ja K18 KEVÄTUIMAKOULU-ALKEISRYHMÄ G - VÅRENS SIMSKOLA- NYBÖRJARGRUPP G UIMAHALLI - LASTENALLAS, ASEMATIE 26 6 ma Arto Lainekivi Kurssimaksu 57,00 max 10 osallistujaa Rinnakkaisryhmä. EI 2.4. ja Parallellkurs. EJ 2.4 och K18 KEVÄTUIMAKOULU-ALKEISRYHMÄ H - VÅRENS SIMSKOLA -NYBÖRJARGRUPP H UIMAHALLI - LASTENALLAS, ASEMATIE 26 ti Arto Lainekivi Kurssimaksu 65,00 max 10 osallistujaa Rinnakkaisryhmä. EI 1.5. Parallellkurs. EJ

83 830710K18 KEVÄTUIMAKOULU - ALKEISRYHMÄ I - VÅRENS SIMSKOLA- NYBÖRJARGRUPP I UIMAHALLI - LASTENALLAS, ASEMATIE 26 to Arto Lainekivi Kurssimaksu 57,00 max 10 osallistujaa Rinnakkaisryhmä. EI ja Parallellkurs. EJ 29.3 och K18 KEVÄTUIMAKOULU - ALKEISRYHMÄ J - VÅRENS SIMSKOLA- NYBÖRJARGRUPP J UIMAHALLI - LASTENALLAS, ASEMATIE 26 to Arto Lainekivi Kurssimaksu 57,00 max 10 osallistujaa Rinnakkaisryhmä. EI ja Parallellkurs. EJ 29.3 och K18 KEVÄTUIMAKOULU - JATKORYHMÄ A - VÅRENS SIMSKOLA-FORTSÄTTNINGSGRUPP A UIMAHALLI - ISO ALLAS, ASEMATIE 26 ma Arto Lainekivi Kurssimaksu 65,00 max 10 osallistujaa Jatkoryhmä on tarkoitettu 5-8 vuotiaille lapsille, jotka osaavat uida yhtäjaksoisesti 5-10 metriä päin - ja/tai selinasennossa. Tavoitteena on uimataidon kehittäminen, pinnalla pysymisajan ja uintimatkan pidentäminen sekä oikean uintiasennon parantaminen. Opetus tapahtuu osittain isossa altaassa. Ohjaaja huolehtii lapsista myös peseytymistiloissa. Alkeisuimakoulun opetusaika on pukeutumisineen 60 min. Lapset kokoontuvat ryhmäpukuhuoneessa uima-asu päällä ennen tunnin alkua. Fortsättningsgrupp är avsedd för barn i åldern 5-8 år som kan simma 5-10 meter utan avbrott på mage eller rygg. Målet är att utveckla simkunnigheten, lära barnen att flyta bättre och utöka simsträckan samt förbättra simställningen. Undervisningen sker delvis i stora bassängen. Simläraren ser till barnen också i duschrummet. På fortsättningskursen är undervisningstiden inklusive omklädning 60 min. Barnen samlas i gruppomklädningsrummet med simdräkten på före timmens början K18 KEVÄTUIMAKOULU -JATKORYHMÄ B - VÅRENS SIMSKOLA- FORTSÄTTNINGSGRUPP B UIMAHALLI - ISO ALLAS, ASEMATIE 26 ti Arto Lainekivi Kurssimaksu 65,00 max 10 osallistujaa Rinnakkaisryhmä - Parallellkurs 83

84 830714K18 KEVÄTUIMAKOULU - JATKORYHMÄ C - VÅRENS SIMSKOLA- FORTSÄTTNINGSGRUPP C UIMAHALLI - ISO ALLAS, ASEMATIE 26 to Arto Lainekivi Kurssimaksu 65,00 max 10 osallistujaa Rinnakkaisryhmä - Parallellkurs K18 KEVÄTUIMAKOULU - JATKORYHMÄ D - VÅRENS SIMSKOLA- FORTSÄTTNINGSGRUPP D UIMAHALLI - ISO ALLAS, ASEMATIE 26 ma Arto Lainekivi Kurssimaksu 57,00 max 10 osallistujaa Rinnakkaisryhmä. EI 2.4. ja Parallellkurs. EJ 2.4 och K18 KEVÄTUIMAKOULU - JATKORYHMÄ E - VÅRENS SIMSKOLA FORTSÄTTNINGSGRUPP E UIMAHALLI - ISO ALLAS, ASEMATIE 26 ti Arto Lainekivi Kurssimaksu 65,00 max 10 osallistujaa Rinnakkaisryhmä. EI 1.5. Parallellkurs. EJ K18 KEVÄTUIMAKOULU - JATKORYHMÄ F - VÅRENS SIMSKOLA-FORTSÄTTNINGSGRUPP F UIMAHALLI - ISO ALLAS, ASEMATIE 26 to Arto Lainekivi Kurssimaksu 57,00 max 10 osallistujaa Rinnakkaisryhmä. EI ja Parallellkurs. EJ och K18 KESÄUIMAKOULU: ALKEISRYHMÄ NYBÖRJARGRUPP A UIMAHALLI - LASTENALLAS, ASEMATIE 26 ma ti ke to

85 Arto Lainekivi Kurssimaksu 65,00 max 10 osallistujaa Lasten kesäuimakoulu. Alkeisryhmä 5 v täyttäneille. Kesäuimakoulussa uidaan kahden viikon ajan joka päivä ma-to samaan kellonaikaan. Barnens sommarsimskola. Nybörjargrupp för 5 år fyllda barn. I sommarsimskolan simmar man varje dag i två veckors tid från måndag till torsdag. Klocktiden är alltid densamma K18 KESÄUIMAKOULU: ALKEISRYHMÄ - NYBÖRJARGRUPP B UIMAHALLI - LASTENALLAS, ASEMATIE 26 ma ti ke to Arto Lainekivi Kurssimaksu 65,00 max 10 osallistujaa Rinnakkaisryhmä Parallellgrupp K18 KESÄUIMAKOULU: ALKEISRYHMÄ - NYBÖRJARGRUPP C UIMAHALLI - LASTENALLAS, ASEMATIE 26 ma ti ke to Arto Lainekivi Kurssimaksu 65,00 max 10 osallistujaa Rinnakkaisryhmä - Parallellgrupp K18 KESÄUIMAKOULU: ALKEISRYHMÄ - NYBÖRJARGRUPP D UIMAHALLI - LASTENALLAS, ASEMATIE 26 ma ti ke to Arto Lainekivi Kurssimaksu 65,00 max 10 osallistujaa Rinnakkaisryhmä - Parallellgrupp 85

86 830762K18 KESÄUIMAKOULU: JATKO- RYHMÄ FORTSÄTTNINGSGRUPP A UIMAHALLI - ISO ALLAS, ASEMATIE 26 ma ti ke to Arto Lainekivi Kurssimaksu 65,00 max 12 osallistujaa Lasten kesäuimakoulu. Jatkoryhmä, jossa vaatimus 10 metrin uimataito. Opetus isossa altaassa. Kesäuimakoulussa uidaan kahden viikon ajan ma-to samaan kelloaikaan. Barnens sommarsimskola. Krav till fortsättningsgrupp är 10m simkunnighet. Undervisningen sker i stora bassängen. I sommarsimskolan simmer man varje dag från måndag till torsdag. Klocktiden är alltid densamma K18 KESÄUIMAKOULU: JATKO- RYHMÄ - FORTSÄTTNINGSGRUPP B UIMAHALLI - ISO ALLAS, ASEMATIE 26 ma ti ke to Arto Lainekivi Kurssimaksu 65,00 max 10 osallistujaa Rinnakkaisryhmä - Parallellgrupp K18 KESÄUIMAKOULU: JATKO- RYHMÄ - FORTSÄTTNINGSGRUPP C UIMAHALLI - ISO ALLAS, ASEMATIE 26 ma ti ke to Arto Lainekivi Kurssimaksu 65,00 max 10 osallistujaa Rinnakkaisryhmä - Parallellgrupp 86

87 KESÄPUISTO - SOMMARPARK K18 KESÄPUISTO I / SOMMARPARK I GRANHULTSSKOLAN, OPPILASKODINTIE 23 ma ti ke to pe Kurssimaksu 90,00 max 40 osallistujaa Alakoululaisille (7-13v) tarkoitettu kesäleiri. Päiviin kuuluu mm. yhdessäoloa, leikkejä ja askarte- 87