WellnessNEWS. Kuntosali tarjoaa elämyksiä. Lisäväriä Spartan sisäpyöräilyyn. Espoo luottaa Fysiolinen osaamiseen s.15. s.2. Myride+ s.

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "WellnessNEWS. Kuntosali tarjoaa elämyksiä. Lisäväriä Spartan sisäpyöräilyyn. Espoo luottaa Fysiolinen osaamiseen s.15. s.2. Myride+ s."

Transkriptio

1 Fysioline Oy:n asiakaslehti /// WellnessNEWS Hinnat voimassa saakka. Kuntosali tarjoaa elämyksiä s.2 Myride+ Lisäväriä Spartan sisäpyöräilyyn s.7 Espoo luottaa Fysiolinen osaamiseen s.15 UUTUUKSIA /// CrossCore valloittaa s.8 /// Helix & Spri Step360 Pro s.9

2 PÄÄKIRJOITUS: Myride+ tekee harjoittelusta elämyksen s.7 Myride+ tuo lisäväriä Spartan sisäpyöräilyharjoitteluun s.7 Viihtyvyys ja elämyksellisyys korostuvat uuden ajan kuntokeskuksissa. Tilojen tehokas käyttö lisää tilojen tuottavuutta ja sitä kautta koko keskuksen kannattavuutta. Sisäpyöräilytilojen käyttöaste on mahdollista nostaa jopa viisinkertaiseksi, ilman että ohjaustarve lisääntyy. Myride+ vastaa tämän päivän haasteisiin ja mahdollistaa elämyksellisen kuntosaliharjoittelun, joka motivoi harjoittelemaan myös ilman jatkuvaa ohjausta. Lisäksi sisäpyöräilytunneille saadaan mukaan myös aivan uusia ihmisiä, jotka haluavat päästä nauttimaan hienosta kokemuksesta. AJANKOHTAISTA: ARENA Paikka: Helsingin Messukeskus Kauneus&Terveys Paikka: Helsingin Messukeskus Nimitysuutisia Tomi Tuominen on nimitetty Myyntitiimipäälliköksi. Tomi ollut talossa 11 vuotta eri toimenkuvissa. Omamyyntialue Uusimaa ja Kymenlaakso; asiakkaina kaupalliset kuntokeskukset sekä kuntien ylläpitämät liikuntapaikat. Vastuu Liikunta Pro- ja Wrange-tiimin kokonaismyynnistä. Urheilutaustana Tomilla on mm. voimanosto, sisäsoutu ja juoksu. Tomin tavoitat vanhasta tutusta numerosta tai Espoo luottaa Fysiolinen osaamiseen s.15 s.10 Tomi Tuominen MUITA AIHEITAMME: s.15 HappySoul tarjoaa elämyksiä pintaa syvemmälle s.10 UUDET CARDIO -LAITTEET s. 4 CrossCore valloittaa s. 8 UUTUUS: PEAK PILATES NYT MEILTÄ s. 12 UUTUUS: ALISUN SOLARIUM sarja s. 13 Wellness News 2/2012 Fysioline Oy:n julkaisema asiakaslehti Päätoimittaja: Jari Lamminen Toimittajat: Maija Elovaara, Tomi Tuominen Layout: Maija Rytikoski Painosmäärä: kpl Fysioline Service - ajankohtaista s Fysioline Wellness News 2/2012 1/2012

3 BELIEVE IN BETTER ME MATRIXILLA USKOMME PAREMPAAN. USKOMME, ETTÄ ON MAHDOLLISTA LÖYTÄÄ PARHAAT RATKAISUT. USKOMME KÄYTTÄJÄ- YSTÄVÄLLISEEN MUOTOILUUN JA INNOVAATIOIHIN. KOKONAAN UUDISTUNUT MATRIX ASCENT TRAINER SULAVA Ainutlaatuisen Constant Rate of Acceleration -tekniikan ansiosta on käyntiin lähtö ja käyttö erittäin sulavaa. TEHOKAS Askelpituutta kasvattamalla on saatu pakaralihaksiin, reiden takaosan lihaksiin ja corelihaksiin kohdistuva harjoitus entistä tehokkaammaksi. LUONNOLLINEN Ascent Trainer jäljittelee juoksu- ja kävelyaskellusta erittäin luonnollisesti. VAPAA Ascent ei vaadi ulkoista virtalähdettä, joten sen sijoittelu liikuntatilassa on vapaa ja käyttö ekologista! matrixfitness.com Fysioline Wellness News 2/2012 3

4 Uuden sukupolven Ascent A3x Huippu-uutuus! Upeat liikeradat Tyylikäs muotoilu Helppokäyttöinen ja selkeä LED-ohjauspaneeli. Ylä- ja keskivartalon liikeradat mukailevat ihmiskehon luonnollisia liikeratoja ja mahdollistavat ryhdikkään harjoitteluasennon. Uudistunut rakenne vapauttaa kuntosalille lisäpinta-alaa vapaaseen käyttöön. Irroitettava sivulevy kaikissa Matrix Ascent Trainereissa ja Suspension Ellipticaleissa mahdollistaa nopean ja helpon huoltamisen. Matala nousukorkeus alas sijoitetuissa jalansijoissa mahdollistaa turvalliset ja helpot siirtymiset kaiken kuntoisille asiakkaille. Uudistunut ohjausjärjestelmä on täysin vapaa ohjauskiskoista, mikä mahdollistaa kitkattoman ja pehmeän liikkeen harjoittelun aikana. Tasainen liikerata ja kiihtyvyys sekä patentoitu suspensio design tarjoaa pehmeän ja luonnollisen liikkeen kompaktissa kokonaisuudessa. Malli: Mitat: Max. käyttäjäpaino: Laitteen paino: Shipping weight: Ascent A3x 178x74.2x174 cm 182 kg 181 kg 193,5 kg 4 Fysioline Wellness News 2/2012

5 Nyt uudet cardio-laitteet rahoituksella Ascent A3x Treadmill T5x Helppo LED-käyttöliittymä Integroitu tuuletin ja langaton lähetin tiedonsiirtoon 56 cm leveä juoksualusta takaa turvallisen harjoittelun Matrix 5.0 hp AC Dynamic Response Drive System takaa sulavan käyntiinlähdön ja käytön Esimerkki rahoituksesta: 36 kk:n leasing: 2 kpl juoksumatto T5x 2 kpl crosstrainer E3x 2 kpl U3x-pyörä 865 /kk *) edellyttää positiivista luottopäätöstä Upright U3x Helppo LED-käyttöliittymä Self-powered Muotoillut ja tuetut kilpapyörähenkiset kahvat Matala aloitusvastus UUTUUS Elliptical E3x Helppo LED-käyttöliittymä Self-powered Luonnollinen liikerata myötäilee käyttäjän askellusta Recumbent R3x Helppo LED-käyttöliittymä Self-powered Läpiastuttava, esteetön rakenne Matala aloitusvastus Mukava selkänojallinen istuin Fysioline Wellness News 2/2012 5

6 Yksilöllinen sisäpyöräilykokemus maksimoi sisäpyöräilystudion käyttöasteen. LIVE COACHING elämyksiä sisäpyöräilyyn Kehitetty erityisesti ohjaajille. Liikkuva kuva antaa ohjaajalle apuvälineen lisätä elämyksiä ja haastetta tunnilleen. Yli 140 henkeäsalpaavaa kohdetta ympäri maailmaa! VIRTUAL COACHING lisää tehokkuutta Virtuaalitunnit mahdollistavat sisäpyöräilyn kellon ympäri. Suunnittele oma tuntisi virtual trainerin avulla tai ohjattuna mukaansa tempaavissa maisemissa. Konsoli käynnistää tunnin automaattisesti (24h/pvä). FYSIOLINE - OFFICIAL PARTNER OF Myride+ ja lisenssi alk MYRIDE+ TRAILERI JA KATALOGI: 6 Fysioline Wellness News 2/2012

7 Tuntien määrä yli kaksinkertaistui: Myride+ tuo lisäväriä Spartan sisäpyöräilytunteihin ysiolinen ja Viron suurimman kuntoklubin Spartan yhteistyö alkoi nelisen vuotta sitten, kun Sparta hankki ensimmäisenä Virossa kuntosaliin uudet Power Plate -laitteet. Viimeisimpiä Spartan ja Fysiolinen yhteisiä hankkeita on Myride+ -laitteen tuominen liikuntakeskukseen. Spartan johtajan Mart Kajarin mukaan klubi etsi jo pitkään uusia ideoita sisäpyöräilytuntien monipuolistamiseksi. Eräällä ulkomaan messulla silmiin pisti Fysiolinen upouusi Myride+ -konsepti. Tämä uutuus sopi Spartalle loistavasti, kertoo johtaja Kajari ja lisää, että uusi konsepti on tuonut lisäväriä ja raikkaan tuulahduksen sisäpyöräilytreenien välillä vähän liiankin harmaaseen ilmapiiriin. Asiakkaiden ja ohjaajien palaute on ollut pelkästään positiivista, vakuuttaa liikuntakeskuksen päällikkö. Spartan ryhmäliikunnasta vastaavan Janika Koch-Mäen mukaan Myride+ -konseptin avulla on mahdollista treenata virtuaalisesti eri puolilla maailmaa. Esimerkiksi pyöräillä leikkimielisesti Ranskan ympäriajoissa tai Californian mäkisillä teillä, listaa Janika uutuuden plussapuolia. Myride+ tekee harjoittelusta monipuolisempaa Myride+ on muuttanut välillä yksipuoliselta tuntuvan polkemisen värikkääksi ja interaktiiviseksi, kertoo Spartan pyöräilyvalmentaja Maris Kajari ja lisää: Se laite on vähän niin kuin kuntosali saa treenata riippumatta valmentajan läsnäolosta. Sparta aloitti omien asiakkaidensa kouluttamisen live-tuntien avulla. Tunneilla opetettiin uuden laitteen toimintaperiaatteita ja käyttömahdollisuuksia. Janikan mukaan nyt on otettu käyttöön myös ilman ohjaajia pyörivät virtuaalitunnit. Myride+ paitsi monipuolistaa tunteja, se antaa lisäksi hyvän mahdollisuuden käyttää hyväksi laadukkailla Tomahawkin sisäpyörillä varustetun pyöräilysalin kapasiteettia, Janika kertoo lisäbonuksista. Myride+:n myötä kokonaistuntimäärä kasvoi yli kaksinkertaiseksi ollen nyt 29h viikossa, joista 16h on Myride+ virtuaalitunteja ja 13h Live-tunteja. Aikaisemmin sisäpyöräilytunteja oli n. 13h viikossa. Spartan johtokunnan mukaan Myride+ on monipuolistanut cardio-harjoitusmahdollisuuksia, antaen kuntosalin asiakkaille tilaisuuden lämmitellä viihtyisässä ympäristössä. Olemme Fysiolinen tuotteisiin hyvin tyytyväisiä, vakuuttaa Mart Kajari. Kehuja Spartaan päin antaa myös Fysioline Eestin johtaja Virgo Tamm, joka kehuu Spartan innovatiivisuutta ja halukkuutta tarjota asiakkaille aina kiinnostavampia tuotteita. Mikähän on sitten seuraava uutuus, jonka Sparta tuo kuntokeskukseensa yhdessä Fysiolinen kanssa? Myride+:n myötä kokonaistuntimäärä kasvoi yli kaksinkertaiseksi. Fysioline Wellness News 2/2012 7

8 UUTUUS CrossCore 180 CrossCore Rotational Bodyweight Training (RBT) on monipuolinen harjoitusväline pienessä koossa. Alunperin USAn armeijalle kehitetty ja War Machineksi ristitty väline yhdistää toiminnalliset harjoitukset, vartalon kierrot ja painovoiman. Sittemmin CrossCore -nimen saanut väline mahdollistaa sekä staattiset että haastavat dynaamiset harjoitukset. Harjoituksia voi jokainen suorittaa tasonsa mukaan, siksi väline sopii niin vastaalkajalle kuin kokeneelle harjoittelijalle. Laite on tehty kestämään ja sillä voidaan tehdä niin perinteisiä lihaskuntoharjoitteita kuin vaativia toiminnallisia harjoituksia koko keholle. CrossCoresta saadaan vastapainoa käyttämällä toiminnalliseen harjoitteluun sopiva taljalaite, siihen voidaan kiinnittää renkaat, tanko, hiekkasäkki, harjoitteissa vain mielikuvitus on rajana. Riippumatta siitä, mitä harrastat tai miten harjoittelet, CrossCorella voit monipuolistaa harjoitteita. Crosscore sisältää: Crosscore 180 -laite Kiinnitysremmi Harjoitus-DVD Kuvitettu ohjevihko Kätevä säilytyspussi Saatavana myös kuvan harjoitusteline Tuotenro: alv. 0% CC_180 CrossCore á 199,00 HUOM! Katso lisää FAF CrossCorekoulutuksesta sivulta Fysioline Wellness News 2/2012

9 Kuntoiluvälineuutuudet Spri Step360 Pro yhdistää tasapaino-, voima- ja kestävyysharjoittelun parhaat puolet Step360 Pro on monipuolinen tasapainoharjoitusväline, joka lisää toiminnallisuutta. Tasapaino on tärkeässä osassa, kun halutaan lisätä suorituskykyä tai parantaa kuntoutumista. Step360 Pro mahdollistaa turvallisen ja tehokkaan harjoittelun niin tasapainoharjoituksissa, keskivartalotreenissä, liikkuvuusharjoittelussa, voimaharjoittelussa kuin lihaskuntoliikkeissä, kun halutaan vahvistaa ryhtiä, stabiloida keskivartaloa ja lisätä kolmiulotteista liikettä. 360 asteen harjoittelussa on tarkoitus parantaa kehon kykyä suoriutua koko ajan haastavammista liikkeistä. Step360 Pro on uskomaton harjoitusväline, joka yhdistää kaikenikäisten, -tasoisten ja -taitoisten harjoitukset. Tasainen ja kiinteä alusta, joka on yhdistetty alla oleviin kahteen ilmatyynyyn siinä se salaisuus. Ilmatyynyjä täyttämällä voidaan säätää korkeutta ja kiertoa. Luistamaton pohja mahdollistaa hypyt ym. vaativat liikkeet. Step360 Pro sisältää: Step360-harjoitusjuliste, käsipumppu ja treeni-dvd, jossa mukana fitnessohjaaja Jesse Pavelka, sisältäen kolme 20 minuutin 360-harjoitusta, sekä 10 minuutin Bonusohjelman. Tuotenro: alv. 0% 05_58218 á 139,00 HELIX 3000 Helix 3000 Lateral Trainer -laite mahdollistaa monipuolisen harjoittelun. Ohjelmoitava, motivoiva näyttö kertoo harjoittelun edistymisestä. Laite vie vähän tilaa, tuottaa itse virran ja sitä on helppo liikutella alla olevien pyörien ansiosta. Helix sopii myös ryhmäliikuntaan pienille ryhmille. Ainutlaatuinen liikerata Laitteen vaakatasossa kulkeva kahdeksikon muotoinen liikerata kuormittaa koko jalkaa, niin etu- kuin takareisiä, 360 astetta. Liikerata toimii molempiin suuntiin ja lisäksi liike kuormittaa keskivartaloa, toisin kuin monet muut cardiolaitteet. Helixillä saadaan aikaan tehokas rasvaa ja kaloreita polttava lihaskuntoharjoitus. Puolen tunnin harjoitus Helixillä vastaa tunnin treeniä salilla. Sykkeenmittaus käsikahvoissa. Laitteen käyttö on helppoa! Helix tarjoaa ainutlaatuisen vaakatasossa kulkevan liikeradan. Kompakti muotoilu ja pieni toimintasäde sekä johdottomuus mahdollistavat sijoittelun lähes minne tahansa. Laite on hiljainen ja lähes huoltovapaa. Tuotenro: alv. 0% HELIX 3.047,00 Fysioline Wellness News 2/2012 9

10 HappySoul syntyi ideasta perustaa ryhmäliikuntastudio, jonne on helppo tulla nauttimaan liikunnasta ja kokemaan liikuntaelämyksiä. Lähtöajatuksena on päästä pois kaikenlaisista konsepteista: jäsenyyksistä ja konseptitunneista. Pääkaupunkiseutu alkoi täyttyä kestojäsenyyttä edellyttävistä klubeista ja konseptitunneista, ja siksi halusimme tuoda vaihtoehdoksi matalankynnyksisen, huipputunteja tarjoavan paikan, joka ei edellytä sitoutumista. Samalla halusimme liikuntahetkien olevan elämyksiä, minkä takia halusimme ohjaajiksemme alansa huippuja, jotka laittavat persoonansa täysillä peliin. Onnistuimmekin saamaan Suomen huippuohjaajia saman katon alle. HappySoulissa ohjaajat saavat rakentaa tunneistaan oman itsensä näköisiä, kertoo Christa Carpelan, yksi ryhmäliikuntastudion perustajista. Me HappySoulin perustajat olemme itse olleet alalla pitkään, ja halusimme tarjota ihmisille sellaisen paikan, jota itse kaipasimme, Christa jatkaa. Christan mukaan HappySoulin perusajatuksena on tarjoata laadukkaita ja monipuolisia ryhmäliikuntatunteja kaikille liikunnasta nauttiville. Tuntitarjonnasta löytyy mm. kahvakuulaa, zumbaa, pilatesta, joogaa, sweat and dancea, bodypilatesta, afroa sekä funkya. Lisäksi järjestämme erilaisia tiiviskursseja ja tilauspaketteja niin yrityksille kuin muillekin ryhmille. Uutuutena ryhmäliikuntatuntien rinnalle on tuotu GymCircuit-sali, jossa järjestetään kiertoharjoittelutunteja. Ohjattujen tuntien lisäksi asiakkaat saavat käyttää salia vapaaharjoitteluun. Valitsimme nimenomaan laadukkaat Matrix Circuit -laitteet, koska halusimme tarjota melko aerobispainotteisen tuntitarjontamme rinnalle tehokkaasti lihaskuntoon keskittyvän harjoittelumahdollisuuden. Tämä tuo tietenkin lisäarvoa palveluille kasvattamalla ja monipuolistamalla liikuntaharjoittelumahdollisuuksia. Fysiolinen toiminta ja tuotteet olivat meille tuttuja entuudestaan, ja tiesimme Fysiolinen toimittavan laadukkaita tuotteita ja laitteita. Ja halusimme luotettavan kumppanin. Kiertoharjoittelutuntien ja vapaaharjoittelun lisäksi HappySoulin tiloissa tarjotaan fysioterapia-palveluja ja Matrixin laitteet ovat mitä oivallisimpia myös kuntoutustarkoitukseen. Asiakkaat ovat ottaneet HappySoul tarjoaa elämyksiä pintaa syvemmälle GymCircuit-salin innolla vastaan ja uskomme palvelujen monipuolistumisen myötä saavuttavamme yhä laajemman asiakaskunnan, Christa kertoo palautteesta ja arvioi tulevaisuuden näkymiä. Christa näkeekin HappySoulin kaltaisten, ei sitoutumista edellyttävien ja laadukkaita palveluja tarjoavien paikkojen tulevaisuuden valoisana. Näkemyksemme mukaan matalakynnyksiset, ei sitoutumista edellyttävät, laadukkaita palveluita tarjoavat paikat tulevat jäämään pysyvästi katukuvaan muutaman ison ketjun rinnalle. Ja haluamme ehdottomasti olla tässä trendissä suunnannäyttäjiä. Kalorien kulutuksen ja kunnon kohentamisen lisäksi HappySoul tarjoaa hyvää mieltä ja helppoutta liikuntaharrastukseen. Ryhmäliikuntastudiomme sijaitseekin loistavien liikenneyhteyksien varrella Hakaniemessä metroaseman kupeessa Porthaninkadulla. Tervetuloa tutustumaan!, Christa toivottaa. Lisätietoja 10 Fysioline Wellness News 2/2012

11 Uusi, tyylikkäästi muotoiltu kiertoharjoittelusarja Matrix Circuit kiertoharjoittelulaitteet kuntoiluun 9 laitetta kattavat monipuolisesti eri lihasryhmät Helpot säädöt Kaksisuuntainen vastus Vastuksen säätö 1-6 Käyttäjälähtöinen suunnittelu Helposti siirreltäviä Mahtuvat pieneen tilaan Nyt koko sarja ,- + alv 23% Rahoitus 491,- /kk /36 kk *) edellyttää positiivista luottopäätöstä. Fysioline Wellness News 2/

12 UUTTA Peak Pilates nyt meillä! HUOM! FAF aloittaa Pilates-koulutukset vuoden 2013 alussa. Kuvan laite: Peak PilateSystem Deluxe Peak PilateSystem Deluxe Maailman ensimmäinen kokoontaittuva yhdistelmälaite. Maailman ensimmäinen kolmen pilateslaitteen kombinaatio, jossa yhdistyy Reformer, Cadillac ja Mat System sekä innovatiivinen kokoontaitettavuus. Patentoitu Peak PilateSystem Deluxe -laite on muotoilultaan ja ominaisuuksiltaan markkinoiden toimivin kannettava pilateslaite. Reformer: Alumiinirunko 4 vaihteen toiminto 5 jousen vastusrakenne: 2 kevyttä (sininen), 2 keskiraskasta (keltainen), 1 raskas (punainen) Päätuki säädettävissä kolmeen eri asentoon Jalkatuki lukittavissa neljään eri asentoon Säädettävät köydet ja nostajat Turvalukkosarana roittaa ja PPS yksiköt voidaan varastoida vierekkäin tai miten tahansa säilytystilan mukaan. Harjoittelukorkeus on optimaalinen (39cm), ja silti laitetta on helppo liikuttaa ja säilyttää. PPS kulkee ja kääntyy kätevästi rullien päällä. Lukitusjärjestelmä helpottaa laitteen muuntelua, eikä osia tarvitse irroittaa. CE-sertifioitu. Markkinoiden ainoa kannettava Pilateslaite PPS Deluxe sisältää: Reformer Tower System Twin mat system Long/short box Jump board Double Loops Foot Loops (pair) Cadillac/Tower: Alumiininen tanko-systeemi Läpityönnettävät ja vedettävät tangot Jousisto: - 2 käsi - 2 jalka ja 1 läpityönnettävä jousi Turvaketju Jousisuojus Turvallisuus ja suorituskyky: Peak Pilates Systemin suunnittelussa on keskitytty turvallisuuteen, toimivuuteen ja helppokäyttöisyyteen. Laitteen kokoontaittaminen ja siirtäminen tapahtuu kevyesti. Kokoontaittaminen sujuu helposti yhdeltä henkilöltä. Mitään osia ei tarvitse ir- Säädettävyys ja käyttäjäystävällisyys: Peak PilateSystem Deluxe sisältää 4 vaihteen toiminnon. Mukana myös negatiivinen vaihde, jota suositellaan alle 160cm pitkille henkilöille. Tässä taakka tulee lähemmäs jalkatukea, jolloin lantio ja polvi ojentuvat paremmin ja liikelaajuus kasvaa. 7 säätömahdollisuutta nostajille. 4 asentoon säädettävä jalkatuki on varustettu turvaketjulla ja suojuksella. Pehmustetut ja muotoillut hartiatuet. Erikoisvahvat nylonköydet. Tuotenro: alv. 0% 4810-PPS08REV ,00 Malli Mitat kokoontaitettuna cm Mitat cm Käyttäjän maksimipaino kg Laitteen paino kg Peak PilateSystem Deluxe Pit. 64,8 cm Lev. 73,7 cm Kork. 193 cm Pit. 260,4 cm Lev. 75 cm Kork. 194,3 cm 135 kg kg 12 Fysioline Wellness News 2/2012

13 Alisun 400+ UUTTA Alisun solarium sarja Huippu-uutuus! Alisun 438 F solarium tyylikäs muotoilu turvallinen käyttää 38 lamppua kasvotehostin suunniteltu ammattikäyttöön Nyt rahoituksella leasing 36 kk 280 /kk * tai alv Alisun 200+ Kompakti tehopakkaus, jolla saat rahoillesi vastinetta! 30 lamppua W Power Focus -kasvotehostin, lamput 2 x 250W Värit: musta, punainen, valkoinen *) edellyttää positiivista luottopäätöstä. Malli Värit: Lamppujen lkm Lamppujen lkm alatasossa Lamppujen teho (watt) Lamppujen lkm kannessa Lamppujen teho (watt) 438 F musta, punainen, valkoinen 38 kpl 16 kpl (200 cm) 120W 22 kpl (180 cm) 100W Power Focus kasvotehostimen 3 x 320W lamput (watt) Max. mitat cm Pituus 230 x Leveys 130 x Korkeus 147 Min. mitat cm Pituus 240 x Leveys 230 Laitteen paino kg 295 Alisun 500+ Solarium-laitteiden ehdotonta aatelia, jolla saat erinomaisia tuloksia tehokkaasti! 42 lamppua 160W Power Focus -kasvotehostin, lamput 4 x 400W Värit: musta, valkoinen Fysioline Wellness News 2/

14 Ryhmäliikuntavälineet Wrange neopreenikäsipainot ja teline Tuotenro: alv. 0% kg vihreä kpl 2, kg punainen kpl 4, kg sininen kpl 7, kg lila kpl 9, kg musta kpl 12, Wrange Käsipainoteline 266,66 Fysioline PUMP -setti Tuotenro: alv. 0% á 72,35 1 tanko + lukot Levypainot 2 x1,0 kg, 2,5 kg ja 5,0 kg Alkuperäinen Don Oliver! Wrange kahvakuulat Tuotenro: alv. 0% WR kg kpl 17,80 WR kg kpl 22,68 WR kg kpl 26,74 WR kg kpl 32,44 WR kg kpl 36,50 WR kg kpl 41,38 WR kg kpl 45,45 WR kg kpl 53,58 WR kg kpl 60,89 WR kg kpl 70,65 WR3022 kahvakuulateline kpl 306,86 Comfort Yoga Fysioline voimistelumatot Luistamatonta materiaalia (vinyyli) Helppo puhdistaa Ei sisällä ftalaatteja, eikä triklosaania Sanitized -pinta Voidaan ripustaa kätevästi seinälle, telineessä tilaa n matolle maton paksuudesta riippuen. Huom! Fysioline Sport ja Comfort -malleissa on valmiina reiät ripustusta varten Sport Tuotenro: Fysioline Sport Short 100 x 60 x 1 cm harmaa 32, Fysioline Sport 140 x 60 x 1 cm harmaa 42, Fysioline Sport Long 180 x 60 x 1 cm harmaa 51, Fysioline Comfort 140 x 60 x 1,5 cm oceanblue 54, Fysioline Comfort Long 180 x 60 x 1,5 cm oceanblue 82, Fysioline Elite 185 x 70 x 1,5 cm oceanblue 92, Fysioline Premium 180 x 100 x 1,5 cm oceanblue 133,66 14 Fysioline Wellness News 2/2012 Kaikkiin hintoihin lisätään alv 23 % + toimituskulut.

15 Kuvassa liikunnanohjaaja Hanna Björkman. Kalajärven kuntosali Espoo luottaa Fysiolinen osaamiseen E spoon kaupunki tarjoaa apulaisliikuntajohtaja Jarmo Ikävalkon mukaan liikuntapalveluja liikuntalain hengen mukaisesti, mikä käytännössä tarkoittaa liikuntapalveluja ja liikkumisen mahdollistamista ulkona ja sisällä sekä ohjattua liikuntaa. Liikuntatiloissa käyttövuorojen painopiste on urheiluseuroilla, ulkoilupalveluissa ja ohjatussa liikunnassa liikkumattomat ja terveytensä kannalta liian vähän liikkuvat, sekä ikääntyvät ja erityisryhmät, Jarmo Ikävalko tarkentaa Espoon kaupungin toimintaa. Liikuntapalveluja tarjotaan monipuolisesti ja hinnoittelu perustuu pääsääntöisesti voimakkaaseen subventioon, Ikävalko jatkaa. Espoon Kalajärven kuntosali on ollut toiminnassa noin 10 vuotta ja tänä vuonna tuli eteen vanhentuneen laitekannan uusiminen. Salille hankittiin kesällä uudet laitteet, joiden hankinnassa oli huomioitava kunnan liikuntapalveluja käyttävät eritasoiset ja -ikäiset käyttäjäryhmät. Kuntosali tarjoaa vapaaharjoittelun lisäksi myös ohjattua liikuntaa. Käytössä on kulunvalvontajärjestelmä, joka mahdollistaa laajan käyttöaikataulun. Kuntosalilla on kävijöitä noin vuodessa. Kalajärven kuntosali on suunnattu ns. peruskuntosaliharjoitteluun, niin aloitteleville kuin terveysliikuntapainoitteisestikin treenaaville, ikääntyvät huomioiden, Jarmo Ikävalko kertoo Kalajärven kuntosalin käyttäjäryhmistä ja perusteista laitevalinnan suhteen. Kuntosalin muutoksessa lähdettiin liikkeelle laitteiden uusimisella ja kriteerinä oli turvalliset laitteet, kohderyhmät huomioiden, Ikävalko täsmentää. Kuntosalin uudistamisessa päädyttiin Fysiolinen Matrix G7- ja gym80 -painopakkalaitteisiin ja Matrixin aerobisiin laitteisiin, sillä Espoon kaupungilla on ollut hyviä kokemuksia mm. Tapiolan uimahallin laitteista. Huoltosopimus oli tärkeä osa laitehankintaa. Huolto on säännöllistä ja se toteutetaan ammattitaidolla ja huollolla on laiteosaaminen hallussa, Ikävalko perustelee huoltosopimuksen sisällyttämistä projektiin. Jarmo Ikävalko näkee tulevaisuudessakin liikuntapalvelut tärkeänä osana kuntien tarjoamia palveluja. Ja yhteistyössä pitkään alalla toimineen laitetarjoajan kanssa saadaan paras lopputulos. Liikuntapalvelut ovat peruspalveluja, jonka vuoksi kuntien rooli palvelujen tarjoajana on kiistaton. Tuottamistavat suuntautuvat yhä enemmän kumppanuuksilla tuotettuihin palveluihin. Kriteerinä oli turvalliset laitteet, kohderyhmät huomioiden. Fysioline Wellness News 2/

16 FAF kouluttaa monipuolisesti alan osaajia FAF tunnetaan laadukkaista FAF Personal Trainer koulutuksista, mutta nykyään koulutustarjontaa löytyy erittäin monipuolisesti moniin tarpeisiin. FAF koulutusten kautta voit lisätä oman henkilökuntasi osaamista. Yksi tulevista FAF koulutusten uutuuksista on toiminnallisen harjoittelun apuvälineen ympärille rakennettu koulutus. CrossCore on tämän hetken monipuolisin oman kehon painoa hyödyntävä laite toiminnallisen harjoittelun toteuttamiseen, sillä sen rakenne mahdollistaa vartalon kierron käyttämisen kokonaisvaltaisissa vartaloa kuormittavissa liikkeissä. CrossCore Rotational Bodyweight Training Kuuden tunnin mittaisen koulutuksen aikana osallistuja saa perusteellisen opastuksen CrossCore -laitteen käyttöön ja monipuolisiin mahdollisuuksiin. Koulutus on hyvin käytännönläheinen ja koulutuksen jälkeen osallistujalla on hyvä liikepankki kehoa monipuolisesti rasittavista liikkeistä CrossCore -tuntien vetämiseen. Ensimmäiset CrossCore Rotational Bodyweight Training -koulutukset järjestetään joulukuussa Helsingissä ja Tampereella ja kouluttajana toimii FAF:n CrossCore Certified Instructor. CrossCore -laitteeseen ja sen monipuoliseen liikevalikoimaan voi tutustua osoitteessa: CrossCorekoulutukset Tampere, Fressi Syke Helsinki, Fressi Kamppi Ilmoittautumiset Hinta 235e (sis. alv 23 %) 16 Fysioline Wellness News 2/2012

17 CYQ Personal Trainer ja Group Exercise Instructor FAF:n suosituin koulutus on kansainvälisen CYQ:n mukainen FAF International Personal Trainer. Tämä kurssi on perusteellinen koulutus, jonka jälkeen osallistuja on valmis aloittamaan personal trainerina. Koulutus on suunniteltu siten, että siihen voi osallistua ilman peruskoulutusta. Vuoden kestävä koulutus pitää sisällään 230 lähiopetustuntia ja lisäksi etätehtäviä ja omaa opiskelua. Opetuskielenä on englanti ja suomi ja laadukkaat opetusmateriaalit ovat pääasiassa englanniksi. Tämä kurssi täyttyy yleensä nopeasti, joten nyt kannattaa jo ilmoittautua ensi vuoden koulutukseen. FAF Group Exercise Instructor on toinen CYQ:n mukainen koulutus ja sieltä valmistuvat kysytyt monipuoliset osaajat ryhmäliikuntaan. MTC kinesioteippauskoulutukset uutena FAF ja Fysioline yhteistyössä järjestävät terveys- ja liikunta-alan asiantuntijoille hollantilaisen FysioTape yrityksen Medical Taping -konseptin mukaisia kinesioteippauskoulutuksia. MTC Bacic -koulutus on suunnattu fysioterapeuteille ja muille terveydenhoitoalan ammattilaisille. Peruskurssilla tutustutaan eri tekniikoiden sovelluksiin neuromuskulaarisessa teippauksessa ja käydään läpi tavallisimpia fysioterapeuttien ja ortopedien kohtaamia vammoja ja vaivoja. MTC Bacic Sport -koulutus on taas suunnattu enemmän personal trainereille, liikunnan ohjaajille, urheiluhierojille, ammattivalmentajille ja muille liikunta-alan ammattilaisille, joilla on perusanatomia hallinnassa. Kahden päivän koulutuksessa tutustutaan kinesioteippauksen perusteisiin ja opetellaan liikunnan ja urheilun parissa työskentelevien tarvitsemia perustekniikoita. Muu koulutustarjonta Muusta koulutustarjonnasta kannattaa mainita sisäpyöräilyohjaajille on tarjolla perusteellinen Indoor Cycling -koulutus ja FAF kouluttaa myös sisäpyöräilyohjaajasi Myride+ Live Coaching -osaajiksi. FAF kehittää nyt jatkuvasti uusia koulutuksia ja ensi vuodesta lähtien FAF tulee järjestämään myös pilatesohjaajien koulutusta. Kannattaa siis käydä aktiivisesti seuraamassa FAF:n nettisivuja ja koulutuskalenteria ja valita sieltä itselle sopivat koulutukset. FAF koulutuskalenteri Aika Koulutus Paikkakunta FAF Foundation (FF8) Espoo FAF Foundation (FFTre3) Tampere FAF Foundation (FF9) Helsinki FAF Foundation (FFTre4) Tampere alkaen FAF Indoor Cycling (IC4) Helsinki CrossCore RBT -koulutus Tampere CrossCore RBT -koulutus Helsinki FAF Functional Training (FT5) Helsinki FAF Functional Training (FTTre1) Tampere FAF Functional Training (FT6) Helsinki MTC Basic -kinesioteippaus Tampere MTC Basic -kinesioteippaus Oulu MTC Basic Sport -kinesioteippaus Tampere MTC Lymfa -kinesioteippaus Tampere 2013 koulutukset alkaen FAF Personal Trainer (PT1) PK-seutu alkaen FAF International Personal Trainer (IPT1) PK-seutu alkaen FAF Int Group Exercise Instructor (IGE1) PK-seutu 1.2. alkaen FAF Personal Trainer (PT2) Tampere Varmista paikkasi ilmoittaudu nyt! Koulutuksiin ilmoittautuminen tapahtuu nettisivujen koulutuskalenterin kautta. Käy lukemassa tarkat koulutuskuvaukset sekä koulutusten tarkemmat päivämäärät nettisivuilta. Fysioline Wellness News 2/

18 Power Plate:lla monipuolisuutta kuntosaliharjoitteluun Power Plate -värähtelyharjoittelu on kehon omiin reflekseihin perustuva, erittäin monipuolinen ja tehokas harjoittelumuoto. Power Plate -harjoittelu on nopeaa harjoitus kestää tyypillisesti vain minuutta. Power Plate my7 -laitteessa on sisäänrakennettu yli 1000 liikkeen liikepankki sekä yli 250 erilaista esiohjelmoitua, räätälöityä harjoitusohjelmaa. Power Plate my7:ään on mahdollista tallentaa myös omia, itselle räätälöityjä harjoitusohjelmia. Power Plate my7:n kosketusnäytön mahdollistama harjoitteiden video-opastus ja automaattiset säädöt tekevät harjoittelusta helppoa, turvallista ja tehokasta. Power Plate -harjoittelun viisi eri osa-aluetta: 1. Liikkuvuusharjoittelu 3. Core-harjoittelu 1. Liikkuvuusharjoittelu: Nopea ja erittäin tehokas vaihtoehto lämmittelyyn sekä varsinaiseen liikkuvuusharjoitteluun. Laite käyttää hyväkseen ihmiskehon luontaisia refleksejä mm. aktivoimalla Golgin jänne-elintä. 2. Tasapainoharjoittelu: Power Plate -harjoittelu parantaa tehokkaasti kehonhallintaa 3D-värähtelyn ansiosta harjoitusalusta on epästabiili. 2. Tasapainoharjoittelu 4. Voimaharjoittelu 3. Core-harjoittelu: Moniulotteinen värähtely tasapainottaa ja vahvistaa keskivartalon tukilihaksia. 4. Voimaharjoittelu: Kehittää staattista, dynaamista ja räjähtävää voimaa. Tehostaa hermotuksen sekä lihasketjujen toimintaa. 18 Fysioline Wellness News 2/ Hieronta 5. Hieronta: Power Plate my7 toimii myös monipuolisena hierontalaitteena. Se stimuloi verenkiertoa ja rentouttaa lihaksia nautinnollisesti värähtelyn avulla.

19 Fysioline Service Yllä: Anssi Lamminen aloitti huoltokoordinaattorina syyskuussa. Nimitysuutisia Fysioline Service saa uutta voimaa, kun Anssi Lamminen ottaa vastuulleen varaosat ja huollon koordinoinnin. Anssi aloitti työt huoltokoordinaattorin nimikkeellä syyskuussa. Anssi kertoo työstään seuraavaa: Haasteita aiheuttaa koko ajan lisääntyvä laitevalikoima sekä saman laitesarjan eri malliversiot. Lisäksi valmistajat tekevät koko ajan kehitystyötä, joka tuottaa jo olemassa oleviin laitteisiin esimerkiksi uusia päivityspaketteja. Varaosavarastomme kattaa yli 3500 nimikettä ja valikoima kasvaa jatkuvasti. Siksi ajan tasalla oleva tietojärjestelmä on välttämättömyys, joka mahdollistaa tarkat saatavuustiedot. Anssin yhteystiedot ovat: anssi. ja puhelinnumero Tee huoltosopimus nyt! Valtuutettu solariumhuolto Fysioline jatkaa Alisunin ainoana maahantuojana ja valtuutettuna huoltona. Alisun on kouluttanut huoltotiimimme solarium-laitteiden huoltoihin ja pystymme huoltomaan myös kaikki muut merkit. Huoltotiimillämme on valtuudet ja oikeudet suorittaa sähkölaitteiden huoltotöitä. Huolto-organisaatiomme kattaa koko Suomen ja kykenee suorittamaan huoltoja kaikkiin solarim-laitteisiin. Tekemällä huoltosopimuksen säästät aikaa ja rahaa. Varmistat laitteesi käyttöturvan ja asiakkaasi turvallisuuden. Toimiva laite varmistaa oikean hoito- ja harjoittelutuloksen. Laitteiden huolto suoritetaan aina oikeaan aikaan ja automaattisesti. Säännöllinen ja ennaltaehkäisevä huolto säästää rahaa, koska viat havaitaan ajoissa ja korjaus tulee edullisemmaksi. Yrityksen toiminta ja imago paranevat, kun laitteet ovat aina käyttökunnossa ja yrittäjä voi keskittyä varsinaiseen ydintoimintaansa. h/p/cosmoksen koulutuksessa oli osanottajia ympäri maailmaa. Fysioline kehittää jatkuvasti huoltoteknikoiden osaamista h/p/cosmos järjesti syyskuussa myynti- ja huoltokoulutuksen toimitiloissaan Saksan Traunsteinissa. Kolmipäiväiseen huoltokoulutukseen osallistui Fysiolinelta huoltoteknikko Juha Ohtonen sekä Fysioline Eestin huoltoteknikko Rene Kaljula. Intensiivisessä koulutuksessa käytiin läpi h/p/cosmos-mallien viimeisimmät uudistukset, asennus-, huolto-, sekä vianetsintätoimintoja sekä tutustuttiin laitteiden valmistusprosessiin ja toimitiloihin. Erityisen tärkeää on huolehtia, että laitteiden käyttö on aina turvallista. Koulutus oli todella mielenkiintoinen ja antoi paljon lisäeväitä kentällä tapahtuviin asennus- sekä laitehuoltotehtäviin. Oli mukava tavata valmistajan henkilökuntaa sekä vaihtaa kokemuksia myös muiden ympäri maailmaa tulleiden teknikoiden kanssa. Väkeä koulutukseen oli tullut aina Kiinaa, Australiaa sekä Etelä-Afrikkaa myöden, kommentoi Juha kokemuksiaan koulutuksesta. Fysioline Wellness News 2/

20 PUHELINMYYNTI JA ASIAKASPALVELU FYSIOLINE (03) Latosaari, Katriina myyntineuvottelija Viitanen, Jussi myyntineuvottelija LIIKUNTA JA WRANGE Tuominen, Tomi myyntitiimipäällikkö, Uusimaa ja Kymenlaakso Heinonen, Heikki avainasiakaspäällikkö, Itä- ja Pohjois-Suomi Harjunen, Antti aluepäällikkö, Länsi- ja Etelä-Suomi Elovaara, Maija tuotepäällikkö Halmetoja, Joni myyntipäällikkö Wrange home & corporate fitness Ruuth, Heli myyntipäällikkö Wrange sport-muoti TERVEYSALA Tuominen, Ville myyntitiimipäällikkö, Etelä-Suomi Nikkola, Esko avainasiakaspäällikkö Jännes-Malm, Marjo tuotepäällikkö, terveysala Holappa, Tuomas aluepäällikkö, Länsi-Suomi Pirinen, Jari aluepäällikkö, Itä- ja Keski-Suomi Gumpler, Jan myynti, Oulu ja Pohjois-Suomi SERVICE Perttu, Antti jälkimarkkinointipäällikkö Simola, Jouni avainasiakaspäällikkö Lamminen, Anssi huoltokoordinaattori, Tampere Henttonen, Juha huoltoteknikko, Länsi-Suomi Ahonen, Artturi huoltoteknikko, Tampere, Pirkanmaa Ohtonen, Juha huoltoteknikko, fysioterapia, Keski-Suomi Gumpler, Jan huoltoteknikko, Oulu / Pohjois-Suomi Leskinen, Jari huoltoteknikko, Itä-Suomi Rautiainen, Aapo huoltoteknikko, Itä-Suomi Miettinen, Tommi huoltoteknikko, pääkaupunkiseutu Savolainen, Pasi huoltoteknikko, Uusimaa ICE POWER MARKKINOINTI Jokinen, Laura myyntipäällikkö LASKUTUS Rinta-Luopa, Sari laskutus, Fysioline Oy Salonen, Nina leasing-sopimukset, Fysioline Oy A passion for details TAMPERE Arvionkatu 2, Tampere Puh. (03) , Fax (03) etunimi.sukunimi@fysioline.fi HELSINKI Itälahdenkatu 22 A, Helsinki Puh etunimi.sukunimi@fysioline.fi

PARKOUR -LIIKUNTAVÄLINEET MONIPUOLISEEN LIIKKUMISEEN

PARKOUR -LIIKUNTAVÄLINEET MONIPUOLISEEN LIIKKUMISEEN PARKOUR -LIIKUNTAVÄLINEET MONIPUOLISEEN LIIKKUMISEEN ENNALTAEHKÄISEVÄ LIIKUNTA. Lapsen liikkuvat jokapäiväisessä elämässä entistä vähemmän. Ilman liikuntaa perustaitojen, kuten kiipeily, hyppääminen, tasapainoilu

Lisätiedot

ihmiset etusijalle! SANO asettaa Akkutoimiset porraskiipijät

ihmiset etusijalle! SANO asettaa Akkutoimiset porraskiipijät Akkutoimiset porraskiipijät ihmiset SANO asettaa etusijalle! LIFTKAR PT PORRASKIIPIJÄT LIFTKAR PT ON TURVALLINEN PORTAISSA JA HELPPOKÄYTTÖINEN. ELÄMÄNLAATU ON ELÄMÄSTÄ NAUTTIMISTA TÄYSILLÄ JA YHDESSÄ

Lisätiedot

Aktiviteetit ryhmille

Aktiviteetit ryhmille Aktiviteetit ryhmille Tiimihenkeä nostattavaa kisailua ja hauskanpitoa Puhalletaan yhteen hiileen 60 min, max 30 hlöä 135 Kisaillaan tiimin nostatus hengessä hauskojen tehtävien parissa. Aktiviteetti toteutetaan

Lisätiedot

TAHKO SPA HOTELLIN JOULUN JA UUDEN VUODEN SPORTIT (voimassa 25.12.2015. 3.1.2016)

TAHKO SPA HOTELLIN JOULUN JA UUDEN VUODEN SPORTIT (voimassa 25.12.2015. 3.1.2016) TAHKO SPA HOTELLIN JOULUN JA UUDEN VUODEN SPORTIT (voimassa 25.12.2015. 3.1.2016) LA 26.12.2015 PE 25.12.2015 Kuka on kylpylän kunkku? Spa Wipit Gamesissa jokainen pääsee testaamaan ketteryyttään Wibit-radalla.

Lisätiedot

Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014

Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014 Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014 Kaikissa ryhmissä tilaa! Maanantai Klo 9.00 10.00 Vertaisohjattu kuntopiiri 65+, 13.1. 26.5.2014 Ilmoittautumiset ja lisätietoja ma-pe klo 9 10 Liperin terveystoimi

Lisätiedot

Sportyplannerilla harjoitusohjelman tekeminen on helppoa ja nopeaa. Palvelussa on noin 600 liikettä. Kaikista liikkeistä kuva-, video ja

Sportyplannerilla harjoitusohjelman tekeminen on helppoa ja nopeaa. Palvelussa on noin 600 liikettä. Kaikista liikkeistä kuva-, video ja Sportyplannerilla harjoitusohjelman tekeminen on helppoa ja nopeaa. Palvelussa on noin 600 liikettä. Kaikista liikkeistä kuva-, video ja tekstiohjeet. Treenaa älypuhelimen tai tabletin avulla. Ohjelman

Lisätiedot

SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA. Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329

SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA. Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329 SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329 LIIKUNTAA IKÄÄNTYVILLE Ikääntyessä säännöllinen ja monipuolinen liikkuminen

Lisätiedot

Suurikokoiset LCD kosketusnäytöt HUMAN TOUCH

Suurikokoiset LCD kosketusnäytöt HUMAN TOUCH Suurikokoiset LCD kosketusnäytöt HUMAN TOUCH 1 Suurikokoiset LCD kosketusnäytöt HUMAN TOUCH Interaktiivisten valkotaulujen yleistyessä luokkatiloissa, uuden teknologian näyttöjen suosio on tullut kaikkialla

Lisätiedot

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15.

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15. KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen Kevätkauden 2014

Lisätiedot

Pride in being different KRABAT AS telefon: Pilot fax: www.krabat.com

Pride in being different KRABAT AS telefon: Pilot fax: www.krabat.com Pilot Krabat Pilot C KONTTAUS Krabat Pilot Palkinnot Krabat Pilot on innovatiivinen ja erilaista tyyppiä edustava konttaustuki. Perinteiset konttaustuet eivät tarjoa riittävästi dynaamista tukea lantion

Lisätiedot

PUUHA POWERED BY DAVID

PUUHA POWERED BY DAVID PUUHA POWERED BY DAVID PUUHA POWERED BY DAVID Kaksi vahvaa suomalaista yhdistivät voimansa, Puuha & David. Yhteistyöstä syntyi täydellinen ulkoliikuntasalikokonaisuus yksinkertaisilla ja tehokkailla perusharjoitteilla.

Lisätiedot

Savonlinnan AJO Kesäohjelma NO: 1 1.6-3.8.2014

Savonlinnan AJO Kesäohjelma NO: 1 1.6-3.8.2014 Savonlinnan AJO Kesäohjelma NO: 1 1.6-3.8. Viikko:23 Kova Maanantai 2.6 Tiistai 3.6 Keskiviikko4.6 Torstai 5.6 Perjantai 6.6 Lauantai 7.6 Sunnuntai 8.6 Pihlis 16.30 18.30 POWER POWER POWER POWER POWER

Lisätiedot

TERVETULOA UNISPORTIIN! Info liikuntatuutoreille, kevät 2011

TERVETULOA UNISPORTIIN! Info liikuntatuutoreille, kevät 2011 TERVETULOA UNISPORTIIN! Info liikuntatuutoreille, kevät 2011 HY:N JA AALLON YHTEISET LIIKUNTAPALVELUT SYKSYSTÄ 2011 kuudella kampuksella 355 päivää vuodessa 7 päivää viikossa aamusta iltaan yli 250 ohjattua

Lisätiedot

ALKUVERRYTTELY: KÄSIEN PYÖRITTELY, SELKÄRULLAUS JA POLVENNOSTOKÄVELY PAIKALLAAN

ALKUVERRYTTELY: KÄSIEN PYÖRITTELY, SELKÄRULLAUS JA POLVENNOSTOKÄVELY PAIKALLAAN KUNTOPIIRI- OHJELMA KUNTOPIIRITYYPPINEN LIHASKUNTOHARJOITUS Treeni 1 Ikäisesi nuoren suositellaan harrastavan vähintään 3 kertaa viikossa lihaskuntoa, liikkuvuutta ja luiden terveyttä edistävää liikuntaa

Lisätiedot

Auron Liikuntapalvelut

Auron Liikuntapalvelut Auron Liikuntapalvelut Kuntouttavat liikuntaryhmät Terveysliikuntaryhmät Kuntoliikuntaryhmät Löydä itsellesi sopiva liikuntaohjelma ja varaa paikkasi kätevästi netissä: www.auron.fi/liikuntaryhmät Ohjaava

Lisätiedot

Lajikokeiluun osallistuminen maksaa 2 / hlö - maksu tasarahalla!

Lajikokeiluun osallistuminen maksaa 2 / hlö - maksu tasarahalla! 2014 LAJIKOKEILUJA SENIOREILLE VIIKOILLA 47 & 48 Lajikokeiluun osallistuminen maksaa 2 / hlö - maksu tasarahalla! Osaan lajikokeiluista on ilmoittautuminen pe 14.11.2014 klo: 12.00 mennessä. Ilmoittautuminen

Lisätiedot

Uudet Ryobi - ruohonleikkurit nyt Subaru moottoreilla - lisätehoja puutarhanhoitoon!

Uudet Ryobi - ruohonleikkurit nyt Subaru moottoreilla - lisätehoja puutarhanhoitoon! 19. maaliskuu ta2012 Uudet Ryobi - ruohonleikkurit nyt Subaru moottoreilla - lisätehoja puutarhanhoitoon! Ryobi lanseeraa polttomoottorikäyttöisten puutarhatyökalujen sarjaan uudet Subaru -moottoreilla

Lisätiedot

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE LIHASVOIMA Lihaksen suurin mahdollinen kyky tuottaa voimaa laskee 50 ikävuoden jälkeen noin 1,5 % vuosittain. Edistettäessä aktiivista ja energistä ikääntymistä lihasvoiman

Lisätiedot

Kuntotestissä mittaamme hapenotto- ja verenkiertoelimistön kunnon, lihaksiston toiminta- tai suorituskyvyn ja tarvittaessa kehonkoostumuksen.

Kuntotestissä mittaamme hapenotto- ja verenkiertoelimistön kunnon, lihaksiston toiminta- tai suorituskyvyn ja tarvittaessa kehonkoostumuksen. Kuntotestistä saat arvokasta tietoa tämänpäivän kunnostasi. Olit sitten aloittelija tai huippu-urheilija. Kuntotesti voidaan räätälöidä juuri sinulle sopivaksi kokokonaisuudeksi aikaisemman liikuntahistorian

Lisätiedot

2-jakoinen treeniohjelma

2-jakoinen treeniohjelma 2-jakoinen treeniohjelma 2-Jakoinen treeniohjelma sopii sinulle, joka olet jo aloittanut kuntosaliharjoittelun. Ohjelmassa on kaksi eri harjoitusta. Ensimmäisessä treenataan alavartalo ja toisessa ylävartalo.

Lisätiedot

T1002 Rintapunnerruskone

T1002 Rintapunnerruskone T-Series -laitevalikoima on uudistunut entistä monikäyttöisemmäksi, turvallisemmaksi ja kestävämmäksi. Easy Start -poljin, kahvat ja käden ulottuvilla olevat vastuksen säädöt helpottavat laitteiden käyttöä.

Lisätiedot

Energiaraportti Yritys X 1.8.2014

Energiaraportti Yritys X 1.8.2014 Energiaraportti Yritys X 1.8.2014 OSALLISTUJAT Viimeisin Energiatesti 1.8.2014 +0% 100% Energiatestiin kutsuttiin 10 henkilöä, joista testiin osallistui 10. Osallistumisprosentti oli 100 %. Osallistumisprosentin

Lisätiedot

Taso 4: Kuntosaliharjoitteet InnoSport

Taso 4: Kuntosaliharjoitteet InnoSport 1 / 7 8.10.2009 20:38 Taso 4: Kuntosaliharjoitteet Taso 4: Kuntosaliharjoitteet 4. taso koostuu harjoitteista, jotka tehdään kuntosaliharjoitteluna ja toiminnallisena harjoitteluna. Kuntosaliharjoittelussa

Lisätiedot

TOIMINNALLINEN MYOFASKIAALINEN HARJOITTELU PALAUTA MYOFASKIAALINEN TASAPAINO OPTIMOI SUORITUSKYKY ENNALTAEHKÄISE VAMMAT.

TOIMINNALLINEN MYOFASKIAALINEN HARJOITTELU PALAUTA MYOFASKIAALINEN TASAPAINO OPTIMOI SUORITUSKYKY ENNALTAEHKÄISE VAMMAT. TOIMINNALLINEN MYOFASKIAALINEN HARJOITTELU PALAUTA MYOFASKIAALINEN TASAPAINO OPTIMOI SUORITUSKYKY ENNALTAEHKÄISE VAMMAT Uusi näkemys: MyoFaskiaalisella harjoittelulla kehität suorituskykyä niin normaaliarkeen

Lisätiedot

SYYSKAUDEN OHJELMA 2012 Ryhmät alkavat maanantaina 3.9 ja päättyvät viikolla 50/51. Kertoja on 15

SYYSKAUDEN OHJELMA 2012 Ryhmät alkavat maanantaina 3.9 ja päättyvät viikolla 50/51. Kertoja on 15 KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen SYYSKAUDEN OHJELMA

Lisätiedot

KANNUSTAA LIIKKUMAAN

KANNUSTAA LIIKKUMAAN XACT Xact 3 XACT Monipuolisesta ja ergonomisesta Xact-oppilastuolista on nyt saatavana kaksi kokoa Xact ja Xact Start. Se tarkoittaa, että sitä voidaan käyttää koko koulussa, aina esikoululuokista opettajainhuoneeseen,

Lisätiedot

TerveysInfo. Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä.

TerveysInfo. Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä. TerveysInfo kuntoilijat Aitakävelykoulu Aitakävely on levinnyt yleisurheilusta monen muun urheilulajin käyttöön, kun on huomattu harjoitteiden mahdollisuudet erityisesti lantion seudun liikkuvuuden, yleisen

Lisätiedot

WellnessCamp. Huippuvalmennusta netissä

WellnessCamp. Huippuvalmennusta netissä WELLNESS365 VALMENNUS Huippuvalmennukset ja tentit Liikunta-, ravinto-, mentaalivalmennukset LAJIKOULUT & FOORUMI Valmennukset, päiväkirja ja treeniohjelmat Juoksu, Kuntosali, Hiihto, Uinti, Sauvakävely,

Lisätiedot

1. Alkulämmittely kuntopyörällä 15min, josta viimeinen 5min aerobisen kynnyksen. 2. Keskivartalojumppa 15min jumppa kiertävänä, 30 työtä/ 1 palautus

1. Alkulämmittely kuntopyörällä 15min, josta viimeinen 5min aerobisen kynnyksen. 2. Keskivartalojumppa 15min jumppa kiertävänä, 30 työtä/ 1 palautus Pyöräilyvoimaa Lihaskunto- ohjelma pyöräilijälle Harjoituksilla on tarkoitus parantaa liikkuvuutta, nostaa jalkojen voimatasoa, harjoittaa tukilihaksia sekä parantaa keskivartalon lihaskestävyyttä. Keskity

Lisätiedot

T-1001. Peck-Deck -rintaprässi. Säädöt: istuimen korkeus ja oteleveys Mitat: P 102 L 105 K 167 Painopakka: 80 kg

T-1001. Peck-Deck -rintaprässi. Säädöt: istuimen korkeus ja oteleveys Mitat: P 102 L 105 K 167 Painopakka: 80 kg T-1001 Peck-Deck -rintaprässi Säädöt: istuimen korkeus ja oteleveys Mitat: P 102 L 105 K 167 T-1002 Rintapunnerruskone Säädöt: istuimen korkeus Erityistä: luonnollisesti kaareva liikerata, tasa- tai vuorotahtiin

Lisätiedot

Yllä olevien päivämäärien lisäksi kurssiin lisätään mahdollisesti vielä yksi lähiviikonloppu, mutta tämä varmistetaan myöhemmin.

Yllä olevien päivämäärien lisäksi kurssiin lisätään mahdollisesti vielä yksi lähiviikonloppu, mutta tämä varmistetaan myöhemmin. FitFarmin Personal Trainer -koulutus on personal trainerin ammattiin valmistava koulutusohjelma. Kurssin hyväksytysti suorittaneet saavat lisenssin, joka on osoitus vankasta ammattitaidosta. FitFarm-lisenssin

Lisätiedot

WC & KYLPYHUONE/HERON. heron

WC & KYLPYHUONE/HERON. heron WC & KYLPYHUONE/HERON heron TM Heron on monipuolisimmista markkinoilla olevista WC- ja suihkutuoleista. Yksinkertaisen rakenteen ja selkeän muotoilun taakse kätkeytyy monipuolisia toiminnallisia ominaisuuksia,

Lisätiedot

Silent Gliss 9020/21, 9040/41 ja 5091 moottorit. Uusi moottorisukupolvi

Silent Gliss 9020/21, 9040/41 ja 5091 moottorit. Uusi moottorisukupolvi Silent Gliss 9020/21, 9040/41 ja 5091 moottorit Uusi moottorisukupolvi Elämää helpottavia innovaatioita Silent Glissillä on yli 40 vuoden kokemus sähkötoimisista verhokiskoista. Toimme ensimmäisenä markkinoille

Lisätiedot

alk. -15 % VOIMASSA KUNTOUTUS JA TERAPIAVÄLINEET PILATESTUOTTEET Pilatestuotteiden SYYSKAMPANJA

alk. -15 % VOIMASSA KUNTOUTUS JA TERAPIAVÄLINEET PILATESTUOTTEET Pilatestuotteiden SYYSKAMPANJA alk. -15 % KUNTOUTUS JA TERAPIAVÄLINEET PILATESTUOTTEET Pilatestuotteiden SYYSKAMPANJA PILATESPALLOT -30 % Minimitilaus 5 kpl. Actiball Relax Thermo -pallo Pallo lämpenee geelitäytteen ansiosta Edistää

Lisätiedot

Harjoittelun suunnittelu

Harjoittelun suunnittelu Harjoittelun suunnittelu Helsingin ja Uudenmaan Neuroyhdistys / Naisten kymppi 2017 (@jalosaur) Edupoli - Koulutettu hieroja (2015-2016) Trainer4You - Personal trainer (2015-2016) Fysioterapia AMK (2017-)

Lisätiedot

Lupauksen taustalla on vuosien valmennuskokemus sekä erilaisista harjoittelumuodoista koostettu tehokas ja kokonaisvaltainen valmennusohjelma.

Lupauksen taustalla on vuosien valmennuskokemus sekä erilaisista harjoittelumuodoista koostettu tehokas ja kokonaisvaltainen valmennusohjelma. X-Method ryhmäliikuntaohjelma sopii kaikille, jotka haluavat päästä hyvään kuntoon. Annamme kunnon kehittymiselle tulostakuun. Elleivät kestävyys- ja lihaskuntosi ole kehittyneet harjoittelujakson päätteeksi,

Lisätiedot

GENIE. Kaasupulloperhe.

GENIE. Kaasupulloperhe. GENIE Kaasupulloperhe. Älykäs Kätevä Kannettava. Helpottaa elämää. Innovatiivinen. GENIE kaasupulloperhe on sarja kevyitä, helposti liikuteltavia ja älykkäitä kaasupulloja vaativankin käyttäjän tarpeisiin.

Lisätiedot

KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET REIDEN LÄHENTÄJÄT PAKARALIHAKSET

KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET REIDEN LÄHENTÄJÄT PAKARALIHAKSET KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET Ojenna toinen jalka suoraksi eteen ja pidä toinen jalka koukistettuna vieressä. Nojaa ylävartaloa eteen kohti venytettävää jalkaa. Pidä selkä suorana.tunne

Lisätiedot

Liikuntakoneiston huolto

Liikuntakoneiston huolto Liikuntakoneiston huolto Lihakset kaipaavat vahvistamisen lisäksi myös huoltoa. Huolla liikuntakoneistoasi säännöllisin venytyksin ja liikkuvuusharjoituksin. Sisällytä huoltoa jokaiseen harjoitukseesi

Lisätiedot

ENERGIAINDEKSI

ENERGIAINDEKSI ENERGIAINDEKSI 02.04.2015 Essi Esimerkki 2h 33min 12h 53min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaa-aikaan.

Lisätiedot

Erimover Oy Ab SUP-palvelut

Erimover Oy Ab SUP-palvelut Erimover Oy Ab SUP-palvelut 2018-2019 SUP INDOOR & OUTDOOR SUP-lautailu on maailman nopeimmin kasvava vesiurheilulaji! SUP-lautailun rauhoittava vaikutus yhdistettynä fyysiseen treeniin tekee lajista erityisen

Lisätiedot

WALL BOULDERING KALLIOKIIPEILYÄ LÄHIPUISTOSSA

WALL BOULDERING KALLIOKIIPEILYÄ LÄHIPUISTOSSA WALL BOULDERING KALLIOKIIPEILYÄ LÄHIPUISTOSSA Kiipeily sopii kaikille, koska laji on todella monipuolinen. Kiipeily kehittää voimaa, tasapainoa, notkeutta, yleistä vartalonhallintaa syvimpiä lihaksia myöten

Lisätiedot

TOIMINNALLINEN HARJOITTELU LAJIHARJOITTELUN PERUSTANA. Pajulahti, 27.1.2007 Nuorten maajoukkue

TOIMINNALLINEN HARJOITTELU LAJIHARJOITTELUN PERUSTANA. Pajulahti, 27.1.2007 Nuorten maajoukkue TOIMINNALLINEN HARJOITTELU LAJIHARJOITTELUN PERUSTANA Pajulahti, 27.1.2007 Nuorten maajoukkue Toiminnallinen =suunniteltu/kehittynyt/mukautunut tiettyä tarkoitusta varten. Toiminnallisen voimaharjoittelun

Lisätiedot

Uponor C-46 -lämmönsäädin. Säätilan mukaan kompensoituva ohjain vesikiertoisiin lämmitys- ja jäähdytysjärjestelmiin

Uponor C-46 -lämmönsäädin. Säätilan mukaan kompensoituva ohjain vesikiertoisiin lämmitys- ja jäähdytysjärjestelmiin Uponor C-46 -lämmönsäädin Säätilan mukaan kompensoituva ohjain vesikiertoisiin lämmitys- ja jäähdytysjärjestelmiin Tuotteen kuvaus Luovaa tekniikkaa helppo asentaa ja käsitellä Uponorin C-46-lämmönsäädin

Lisätiedot

UNISPORT MEDIAKORTTI

UNISPORT MEDIAKORTTI U N ISPORT MEDIAKORTTI 2018 2019 MEDIAKORTTI MEDIAKORTTI IN TAUSTATIEDOT UniSport on aktiivisten nuorten aikuisten kohtaamispaikka. Keskuksissamme käy kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista kiinnostuneita

Lisätiedot

SÄHKÖLÄMMITTIMET PEHMEÄÄ LÄMPÖÄ KOTIIN

SÄHKÖLÄMMITTIMET PEHMEÄÄ LÄMPÖÄ KOTIIN SÄHKÖLÄMMITTIMET PEHMEÄÄ LÄMPÖÄ KOTIIN RAUTAKESKO 1 Mukavaa lämpöä - miten ja miksi? Lämpö on yksi ihmisen perustarpeista. Lämpöä tarvitaan asuinhuoneissa: kotona ja vapaa-ajanasunnoissa, mökeillä, puutarhassa,

Lisätiedot

Pilates Mestarien käsissä

Pilates Mestarien käsissä CASTREN & SNELLMAN KEHONAHALLINNAN Yhteistyössä METHOD TALVEN PUTKISTO TIETO- JA TAITOPÄIVÄT INSTITUUTTI 2014 Tarjoaa Method Putkisto 3D Luonnollinen kasvoklinikka näytetuntitapahtuman Marja Putkiston

Lisätiedot

Nivelrikko ja liikunta - Mikä on hyväksi? Hanna Jungman Fysioterapeutti Aluesuunnittelija, Suomen Nivelyhdistys

Nivelrikko ja liikunta - Mikä on hyväksi? Hanna Jungman Fysioterapeutti Aluesuunnittelija, Suomen Nivelyhdistys Nivelrikko ja liikunta - Mikä on hyväksi? Hanna Jungman Fysioterapeutti Aluesuunnittelija, Suomen Nivelyhdistys Liikunta ja tule-sairaudet Lääketieteessä juuri millään ei ole yhtä vahva näyttö kuin liikunnan

Lisätiedot

PASSION PROSYSTEM. Alumiininen piennosturijärjestelmä UUSI! ÄLYKKÄÄMPI JA TURVALLISEMPI. Since 1912

PASSION PROSYSTEM. Alumiininen piennosturijärjestelmä UUSI! ÄLYKKÄÄMPI JA TURVALLISEMPI. Since 1912 PASSION IN CRANES PROSYSTEM Alumiininen piennosturijärjestelmä UUSI! ÄLYKKÄÄMPI JA TURVALLISEMPI Since 1912 PROSYSTEM Alumiininen piennosturijärjestelmä on maailman kehittynein työpajanosturi. Sen ainutlaatuiset

Lisätiedot

Sisilisko Sähköskootterit

Sisilisko Sähköskootterit Sisilisko Sähköskootterit P u h t a a s t i s ä h k ö i n e n a j o n a u t i n t o. Ekologinen. CO2-päästöt 0 g / 100 km. Ei päästöjä. Ei melua. Ei katkua. Edullinen. Lataus tavallisesta pistorasiasta.

Lisätiedot

PLUS. Muista lepopäivät! Kaikki kolme treeniohjelmaa haastavat niin voimat kuin kunnonkin. Siksi on tärkeää pitää lepopäivä jokaisen treenin jälkeen.

PLUS. Muista lepopäivät! Kaikki kolme treeniohjelmaa haastavat niin voimat kuin kunnonkin. Siksi on tärkeää pitää lepopäivä jokaisen treenin jälkeen. Muista lepopäivät! Kaikki kolme treeniohjelmaa haastavat niin voimat kuin kunnonkin. Siksi on tärkeää pitää lepopäivä jokaisen treenin jälkeen. 30 KUNTO PLUS 4/2016 3 oivaa ohjelmaa kuntokeskukseen: Huippukuntoon

Lisätiedot

LASAL ASENTOHOITOTYYNYT

LASAL ASENTOHOITOTYYNYT LASAL - ratkaisu asentohoitoon Oct. 2012 1 LASAL asentohoitotyynyt ovat oiva ratkaisu asentohoitoon. Neurologisten potilaiden ja rajoittuneen liikkuvuuden omaavien henkilöiden kanssa työskentelevälle LASALtyynyt

Lisätiedot

BAKASANA ELI KURKIASENTO ON YKSI TUNNETUIMMISTA SELÄN KIERTO, SAADAAN VÄHEMMÄN TUNNETTU PARSVA (SIVU) HALLINNAN JA SYVIEN VATSALIHASTEN TYÖSKENTELYN

BAKASANA ELI KURKIASENTO ON YKSI TUNNETUIMMISTA SELÄN KIERTO, SAADAAN VÄHEMMÄN TUNNETTU PARSVA (SIVU) HALLINNAN JA SYVIEN VATSALIHASTEN TYÖSKENTELYN KAKSITOISTA Sivuttainen kurki BAKASANA ELI KURKIASENTO ON YKSI TUNNETUIMMISTA KÄSITASAPAINOASENNOISTA. KUN BAKASANAAN LISÄTÄÄN SELÄN KIERTO, SAADAAN VÄHEMMÄN TUNNETTU PARSVA (SIVU) BAKASANA. KÄSITASAPAINOASANAT

Lisätiedot

Koura Bars on suomalainen street workout -telineitä suunnitteleva ja toimittava yritys.

Koura Bars on suomalainen street workout -telineitä suunnitteleva ja toimittava yritys. KATALOGI 2014 Koura Bars on suomalainen street workout -telineitä suunnitteleva ja toimittava yritys. Koura Bars -telineissä yhdistyy suomalainen suunnittelu ja laatu. Ne on tehty kestämään ja antamaan

Lisätiedot

item numbers Krabat item no description Pirat

item numbers Krabat item no description Pirat Pirat Krabat Pirat B UIMINEN Krabat Pirat Palkinnot Krabat Pirat on uimatuki, joka antaa lapselle mahdollisuuden toimia riippumattomasti ja stimuloi lapsen omatoimisuutta vedessä. Housujen tai reidet

Lisätiedot

Palvelulasikko AIDA. Monipuolinen palvelulasikko leipomotuotteille

Palvelulasikko AIDA. Monipuolinen palvelulasikko leipomotuotteille Palvelulasikko AIDA Monipuolinen palvelulasikko leipomotuotteille Aida 2/3 Kasvata myyntiä näyttävällä lasikolla Aida on innovatiivinen palvelulasikkomallisto, jossa muotoilu yhdistyy toimivuuteen ja viimeisin

Lisätiedot

MAANANTAI TIISTAI KESKIVIIKKO TORSTAI PERJANTAI LAUANTAI SUNNUNTAI 6.15-7.00 JES! Bootcamp omakeho. 7.00-8.00 Vapaana yritykselle

MAANANTAI TIISTAI KESKIVIIKKO TORSTAI PERJANTAI LAUANTAI SUNNUNTAI 6.15-7.00 JES! Bootcamp omakeho. 7.00-8.00 Vapaana yritykselle MAANANTAI TIISTAI KESKIVIIKKO TORSTAI PERJANTAI LAUANTAI SUNNUNTAI 6.15-7.00 Yksityisryhmä Vapaana yritykselle 8.00-9.00 + huolto 10.00-11.00 11.30-12.30 JES! LiikeLä lapsille 18.30 19.30 19.30-20.30 JES!

Lisätiedot

KUNTOSALILLA TEHTÄVÄ LIHASKUNTOHARJOITUS ENSIMMÄISET 12 VIIKKOA

KUNTOSALILLA TEHTÄVÄ LIHASKUNTOHARJOITUS ENSIMMÄISET 12 VIIKKOA KUNTOSALI -OHJELMA KUNTOSALILLA TEHTÄVÄ LIHASKUNTOHARJOITUS ENSIMMÄISET 12 VIIKKOA Treeni 1 Ikäisesi nuoren suositellaan harrastavan vähintään 3 kertaa viikossa lihaskuntoa, liikkuvuutta ja luiden terveyttä

Lisätiedot

Valmennus koostuu neljästä viikonlopun kestävästä lähijaksosta, jotka toteutetaan Tampereella:

Valmennus koostuu neljästä viikonlopun kestävästä lähijaksosta, jotka toteutetaan Tampereella: FitFarmin Personal Trainer -koulutus on personal trainerin ammattiin valmistava koulutusohjelma. Kurssin hyväksytysti suorittaneet saavat lisenssin, joka on osoitus vankasta ammattitaidosta. FitFarm-lisenssin

Lisätiedot

Sormilukko, myötäote, apinaote, hihnojen käyttö.

Sormilukko, myötäote, apinaote, hihnojen käyttö. Palaudu ja kehity iltaseminaari 4.5.2010, UKK-instituutti Jaskan voimakoulu: Huoltava voimaharjoittelu Kouluttajat: Jaakko Kailajärvi, painonnosto- ja voimavalmentaja Eira Taulaniemi, fysioterapeutti,

Lisätiedot

MALLISTO AUTOTALLIT JA KATOKSET MALLISTO

MALLISTO AUTOTALLIT JA KATOKSET MALLISTO MALLISTO AUTOTALLIT JA KATOKSET MALLISTO GARAAS AUTOTALLIT GARAAS AUTOTALLIT Garaas elementtiautotalli on valmiiksi mietitty ratkaisu autotallin rakentamista suunnittelevalle. Mallistomme tallit tarjoavat

Lisätiedot

KESKIVARTALO/KEHONHALLINTAL IIKKEITÄ UINTIIN 3/2017. Prepared by: Mika Martikainen Date: :26

KESKIVARTALO/KEHONHALLINTAL IIKKEITÄ UINTIIN 3/2017. Prepared by: Mika Martikainen Date: :26 KESKIVARTALO/KEHONHALLINTAL IIKKEITÄ UINTIIN 3/2017 Prepared by: Mika Martikainen Date: 04.04.2017 08:26 MIKA MARTIKAINEN COACHING PL 226 70101, Kuopio 0408295515 mika@murtokohta.fi INFO "keskivartalojumppa"

Lisätiedot

Virtuoosi POS-järjestelmien joukossa

Virtuoosi POS-järjestelmien joukossa Virtuoosi POS-järjestelmien joukossa Menestyvä liiketoiminta muistuttaa monin osin huippuunsa viritettyä orkesteria jossa eri osien sopusuhtainen vuorovaikutus ja integrointi luovat sykähdyttävän esityksen.

Lisätiedot

NOPEUDEN HARJOITTAMINEN NUORILLA

NOPEUDEN HARJOITTAMINEN NUORILLA NOPEUDEN HARJOITTAMINEN NUORILLA T-klubin valmennusseminaari 23.10.2010, Hämeenlinna Heikki ja Hannu Hämäläinen 12,8 12,6 12,4 12,2 12,64 100m aj : 15v SM 1. 100m: 15v SM 4. Hannun ura ja kehitys 12,0

Lisätiedot

HB-JUHA-JULKISIVUHARKKO. Elävää, kaunista ja kestävää pintaa

HB-JUHA-JULKISIVUHARKKO. Elävää, kaunista ja kestävää pintaa HB-JUHA-JULKISIVUHARKKO Elävää, kaunista ja kestävää pintaa HB-JUHA tuo sävyjä julkisivuihin ja sisätiloihin HB-JUHA-harkko luo elävän, valon ja varjon sävyillä leikittelevän pinnan, joka on luonnollinen

Lisätiedot

SIDE-BY-SIDE KAHDELLE (PERUSMALLI)

SIDE-BY-SIDE KAHDELLE (PERUSMALLI) KOLMIPYÖRÄT Trident SIDE-BY-SIDE KAHDELLE (PERUSMALLI) 5 7-vaihteinen (kts. lisävarusteet) perusmalli moottoriton vasemmalla istuva kuljettaja huolehtii jarruttamisesta ja ohjaamisesta molemmat voivat

Lisätiedot

GEMINO -ROLLAATTORIT. Aktiiviselle ihmiselle ROLLAATTORIT FI

GEMINO -ROLLAATTORIT. Aktiiviselle ihmiselle ROLLAATTORIT FI GEMINO -ROLLAATTORIT Aktiiviselle ihmiselle ROLLAATTORIT FI GEMINO aktiivisen ihmisen rollaattori Rollaattoreita suunniteltaessa on kiinnitetty erityistä huomiota rollaattorin painoon, laatuun, turvallisuuteen,

Lisätiedot

VENYTTELYOHJE EVU - 00. Mika Laaksonen

VENYTTELYOHJE EVU - 00. Mika Laaksonen VENYTTELYOHJE EVU - 00 Mika Laaksonen MIKSI ON HYVÄ VENYTELLÄ PELIEN JA HARJOITUSTEN JÄLKEEN? Kova harjoittelu ja treeni kiristävät lihaksia, jos venyttely laiminlyödään. Näin lihakset väsyvät nopeammin

Lisätiedot

13h 29min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaaaikaan.

13h 29min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaaaikaan. ENERGIAINDEKSI 22.08.2014 lotta laturi 13h 29min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaaaikaan. Stressitaso

Lisätiedot

TULISIJAT. Nautinnollisiin hetkiin

TULISIJAT. Nautinnollisiin hetkiin TULISIJAT Nautinnollisiin hetkiin NOVELTY TAKKA KOTA Novelty takan moderni ja hillitty design sopii moneen tilaan. Novelty takka luovuttaa lämmön nopeasti. Takan päällä olevassa vuolukivilaatassa on reikiä

Lisätiedot

Puhdasta joka käänteessä

Puhdasta joka käänteessä BR 35 /12 C Puhdasta joka käänteessä Yhdistelmäkone BR 35/12 C Ennennäkemätön ketteryys Koskaan aikaisemmin ei ole siivouskone ollut yhtä ketterä ja kevyt ohjata - Berliinin CMS-messuilla palkittu BR 35/12

Lisätiedot

Kannusta työntekijöitä huolehtimaan omasta hyvinvoinnista.!

Kannusta työntekijöitä huolehtimaan omasta hyvinvoinnista.! Yrityksemme liikunta- ja hyvinvointipalvelut toteutamme Studiollamme, yrityksen omissa tiloissa tai yhteistyökumppanimme tiloissa. Kustannustehokkaat ratkaisut suunnittelemme avaimet käteen periaatteella,

Lisätiedot

50% Korkean tason tehokkuutta. Hiljainen ja huippuunsa viritetty koneikko. www.danfoss.fi/kylma

50% Korkean tason tehokkuutta. Hiljainen ja huippuunsa viritetty koneikko. www.danfoss.fi/kylma Korkean tason tehokkuutta. Hiljainen ja huippuunsa viritetty koneikko. Optyma Plus New Generation koneikko Laajennettu tuotesarja: 0.6-16.5 kw MBP-sovelluksiin 0.7-9.6 kw LBP-sovelluksiin 50% % lyhyempi

Lisätiedot

Abloy -kalustelukot. Vakiomallistosta asiakaskohtaisiin ratkaisuihin. An ASSA ABLOY Group brand

Abloy -kalustelukot. Vakiomallistosta asiakaskohtaisiin ratkaisuihin. An ASSA ABLOY Group brand Abloy -kalustelukot Vakiomallistosta asiakaskohtaisiin ratkaisuihin An ASSA ABLOY Group brand Kansikuva: Abloy Oy suunnitteli uuden patentoidun lukitusratkaisun Firskars-konsernin Busteralumiiniveneisiin.

Lisätiedot

MultiMotion. Dynaamisesti korjaava ortoosijärjestelmä fleksiolle ja ekstensiolle

MultiMotion. Dynaamisesti korjaava ortoosijärjestelmä fleksiolle ja ekstensiolle MultiMotion Dynaamisesti korjaava ortoosijärjestelmä fleksiolle ja ekstensiolle MM_Folder_Uppdat_2018.indd 1 2018-02-19 11:35:30 Dynaamisesti korjaava ortoosijärjestelmä, joka takaa nopean, tehokkaan ja

Lisätiedot

CIBES ONE TYYLIKÄS PORRASHISSI

CIBES ONE TYYLIKÄS PORRASHISSI CIBES ONE TYYLIKÄS PORRASHISSI 2 SISÄLTÖ 4 CIBES ONE Sen elegantti muotoilu sulautuu hienosti sisustukseesi. 6 Sopii erinomaisesti jyrkkiin ja ahtaisiin portaikkoihin ONE toimii kätevästi jyrkässä nousussa

Lisätiedot

loistavaa puhtautta TAMMERMATIC -PALVELUT

loistavaa puhtautta TAMMERMATIC -PALVELUT TAMMERMATIC -PALVELUT loistavaa puhtautta Käytössäsi ovat pohjoismaisiin olosuhteisiin kehitetyt tuotteet, jotka soveltuvat ympärivuotiseen käyttöön kaikissa autonpesukoneissa ja vedenkierrätysjärjestelmissä.

Lisätiedot

BUNN-O-MATIC SUODATINLAITTEET JA KAHVIMYLLYT. Tehokkaat kahvilaitteet ja -myllyt kun laadukasta ja tuoretta kahvia tarvitaan nopeasti.

BUNN-O-MATIC SUODATINLAITTEET JA KAHVIMYLLYT. Tehokkaat kahvilaitteet ja -myllyt kun laadukasta ja tuoretta kahvia tarvitaan nopeasti. BUNN-O-MATIC SUODATINLAITTEET JA KAHVIMYLLYT Tehokkaat kahvilaitteet ja -myllyt kun laadukasta ja tuoretta kahvia tarvitaan nopeasti. TUORETTA KAHVIA NOPEASTI SUODATINLAITE VP17A-2 Bunn-O-Matic -suodatinkahvilaitteet

Lisätiedot

Mahdollisuus hankkia rahaa seuralle nauttimalla Gainomaxeja.

Mahdollisuus hankkia rahaa seuralle nauttimalla Gainomaxeja. Nyt mahdollisuus tilata laadukkaita tuotteita suoraan varastostamme. Tutustu tuotteisiin selä hintoihin luettelostamme. Tilaukset asiakaspalvelu@vitaseege.fi TOIMITUSEHDOT: Yli 252 :n tilaukset (sis. Alv

Lisätiedot

Kunto-ohjelma amputoiduille

Kunto-ohjelma amputoiduille Kunto-ohjelma amputoiduille Yleistä harjoituksista Tässä kirjasessa esitellään harjoitukset, joista kuntoutuksesi alkaa proteesin sovituksen jälkeen. Harjoitukset voi tehdä proteesin kanssa tai ilman

Lisätiedot

Ohjeita liikunnanohjaajille. Katri Pöllänen, Projektityöntekijä, Monaliiku ry

Ohjeita liikunnanohjaajille. Katri Pöllänen, Projektityöntekijä, Monaliiku ry Ohjeita liikunnanohjaajille Katri Pöllänen, Projektityöntekijä, Monaliiku ry Ohjeet 1. Suunnittele tunnit hyvin 2. Toteutus: Suunnitelman mukaan, mutta joustavasti 3. Selitä mitä tehdään ja miksi 4. Liikutaan

Lisätiedot

Leica Piper 100/200 Maailman monipuolisin putkilaser

Leica Piper 100/200 Maailman monipuolisin putkilaser Leica Piper 100/200 Maailman monipuolisin putkilaser Leica Piper Luotettavaa suorituskykyä maan päällä, putkissa ja kaivoissa Leica Geosystemsin Piper-putkilasersarjaan voi luottaa joka tilanteessa Putkessa

Lisätiedot

Pelastajan toimintakyvyn ylläpitäminen työpaikkaliikunnan rooli. Turvallinen Pirkanmaa

Pelastajan toimintakyvyn ylläpitäminen työpaikkaliikunnan rooli. Turvallinen Pirkanmaa Pelastajan toimintakyvyn ylläpitäminen työpaikkaliikunnan rooli Tausta pelastuslaitoksissa tapahtuneet liikuntatapaturmat työpaikkaliikuntaohjeistukset työryhmän perustaminen tukipalveluiden palvelualueen

Lisätiedot

28.1 KEVENNYS JA SILIKONIORTEESIT-KURSSI Jalkojen hyvinvointia voidaan edistää monin eri tavoin.

28.1 KEVENNYS JA SILIKONIORTEESIT-KURSSI Jalkojen hyvinvointia voidaan edistää monin eri tavoin. Ajankohtaista 2010 koulutuksia: Huom. Ilmoittautumiset koulutuksiin ovat sitovia eikä rahoja palauteta. Peruutetuista kurssipaikoista veloitamme 50% kurssin hinnasta. 5 vrk tai myöhemmin tehdyistä peruutuksista

Lisätiedot

Lisää toiminnallista voimaa

Lisää toiminnallista voimaa 1 Lisää toiminnallista voimaa Käytä näitä liikkeitä itsenäisenä harjoituksena, alkuverryttelynä kuntosalilla tai valmistautuessasi nostotöihin. Voit käyttää kotona painona esimerkiksi kirjaa. Itsenäisenä

Lisätiedot

treeniohjelma: Lämmittely

treeniohjelma: Lämmittely treeniohjelma: Lämmittely HARJOITTELE NÄIN: Treenaa kolmesti viikossa vaikkapa maanantaina, keskiviikkona ja perjantaina, niin keho ehtii palautua treenien välillä. Harjoitus koostuu aina lämmittelystä

Lisätiedot

046 7101466 046 7101362 UKK

046 7101466 046 7101362 UKK TerveysInfo niska 55+ kuntosaliharjoittelu : lisää voimaa, liikettä ja kehon hallintaa 55+ kuntosaliharjoittelu on liikkumiskykyä edistävä harjoitusohjelma kuntosalilaitteilla. Tavoitteena on kehittää

Lisätiedot

PhysioTools Online - ed set Sivu 1/7

PhysioTools Online -  ed set Sivu 1/7 PhysioTools Online - emailed set Sivu 1/7 Harjoitusohjelma FYS PKL SELKÄRYHMÄ 2/15 Keski-Suomen SHP Keski-Suomen keskussairaala Keskussairaalantie 19, 40620 Jyväskylä, Suomi ALKULÄMMITTELY Pyöräilyä. Aika:

Lisätiedot

Kuluttajaimurit Performer All-in-1 150/250

Kuluttajaimurit Performer All-in-1 150/250 Jotta keskuspölynimurin asennus olisi mahdollisimman helppoa, All-in-1 paketit on suunniteltu vastaamaan normaalin asennuksen tarpeita. Toki voit ostaa kaikki osat myös erikseen. Nilfisk Performer All-in-1

Lisätiedot

Ulkokuntoiluvälineet VUODEN LIIKUNTATUOTE 2015

Ulkokuntoiluvälineet VUODEN LIIKUNTATUOTE 2015 VUODEN LIIKUNTATUOTE 2015 David on täydellinen ulkoliikuntasalikokonaisuus. Laaja liikevalikoima sekä patentoitu, säädettävä kuormitusmekanismi mahdollistavat optimaalisen harjoittelun iästä ja kunnosta

Lisätiedot

Nopea, kätevä ja luotettava kahviratkaisu itsepalveluun

Nopea, kätevä ja luotettava kahviratkaisu itsepalveluun Nopea, kätevä ja luotettava kahviratkaisu itsepalveluun Tarvitsen ratkaisun, joka tarjoaa hyvää kahvia nopeasti. Mahdollisuuksia Kahvinjuojat ovat yhä vaativampia. He haluavat todella hyvää kahvia ja laajan

Lisätiedot

LAJIESITTELYT ELIXIAN

LAJIESITTELYT ELIXIAN LAJIESITTELYT ELIXIAN tunnit Cycling Start Cycling Start sopii harjoittelun aloittamista suunnittelevalle tai sen vasta aloittaneelle. Ohjaaja on sinua varten ja auttaa sinua turvallisessa, pyörän selässä

Lisätiedot

Henkilökohtainen harjoitusohjelma

Henkilökohtainen harjoitusohjelma Henkilökohtainen harjoitusohjelma Fysio-MM Oy - Laadukasta kuntoutusta asiakkaan parhaaksi Kinesiocenter Bomba Laatija Mika Mustonen Asiakas Leppoisasti liikkeelle PHT Tabata-kahvakuulalla 25.7.2012 Tabata-sarja

Lisätiedot

MeRCuRR ja Marengo Solarium mallit

MeRCuRR ja Marengo Solarium mallit MeRCuRR ja Marengo Solarium mallit 1 MeRCuRR Edullinen perus IR- solarium laitteisto MeRCuRR-runko on tiukimpien vaatimusten mukaista kuumuutta kestävää, vahvistettua värillistä. Solariumin kompakti malli

Lisätiedot

Sepelitie 15 40320 Jyväskylä Puh. 020 798 9210 Fax 020 798 9219 www.stancon.fi JÄÄNHOITOKONEET JÄÄHALLEILLE JA ULKOKENTILLE

Sepelitie 15 40320 Jyväskylä Puh. 020 798 9210 Fax 020 798 9219 www.stancon.fi JÄÄNHOITOKONEET JÄÄHALLEILLE JA ULKOKENTILLE Sepelitie 15 40320 Jyväskylä Puh. 020 798 9210 Fax 020 798 9219 www.stancon.fi JÄÄNHOITOKONEET JÄÄHALLEILLE JA ULKOKENTILLE ICECAT B220 AKKUKÄYTTÖINEN JÄÄNHOITOKONE ICECAT on helppokäyttöinen ja turvallinen

Lisätiedot

PGA PRO Tuomas Pollarin Fustra opetus-ja pelimatka Pattana Golf Club & Resort Thaimaa 23.01-02.02.2015

PGA PRO Tuomas Pollarin Fustra opetus-ja pelimatka Pattana Golf Club & Resort Thaimaa 23.01-02.02.2015 PGA PRO Tuomas Pollarin Fustra opetus-ja pelimatka Pattana Golf Club & Resort Thaimaa 23.01-02.02.2015 Pattana Golf Club & Resort on kaiken kattava urheilu ja vapaa-ajan keskus. Resort sijaitsee vain 90

Lisätiedot

ABLOY DC335 OVENSULJIN

ABLOY DC335 OVENSULJIN ABLOY DC335 OVENSULJIN ABLOY DC335 on korkealaatuinen ovensuljin kaikkiin oviympäristöihin An ASSA ABLOY Group brand UUSI OVENSULJIN ABLOY DC335 ABLOY DC335 on kehitetty vastaamaan EN1154 standardin vaatimuksia.

Lisätiedot

PALAX KLAPIKONEMALLISTO

PALAX KLAPIKONEMALLISTO COMBI M II - 3 KS 35-6 POWER 70S - 10 POWER 100S - 14 PALAX KLAPIKONEMALLISTO Yhteiset ominaisuudet Poistokuljetin Yhteinen ominaisuus kaikille koneille on nyt uudistettu 4,3 m pitkä ja 0,2 m leveä taittuva

Lisätiedot

TriflexAIR. Pyörätuoli- ja paaritkuljetusten uusi standardi

TriflexAIR. Pyörätuoli- ja paaritkuljetusten uusi standardi TriflexAIR Pyörätuoli- ja paaritkuljetusten uusi standardi TriflexAIR Floor Täysin integroitu lattiajärjestelmä TriflexAIR Floor on täydellinen, helppokäyttöinen kiinnikejärjestelmä, joka takaa turvallisen,

Lisätiedot

Ocean Ergo LISÄVARUSTEET

Ocean Ergo LISÄVARUSTEET LISÄVARUSTEET Lisävarusteet - -perhe Lisävarusteet Istuimet ja selkäosat Pehmeä istuin standard Hygienia-aukolla. Aukon mitat: 34 x 26 cm 802490018 Kansi, pehmeä istuin standard Sopii vain malliin pehmeä

Lisätiedot