Jääkiekkoilijan turvallisuusohjeet

Transkriptio

1 Jääkiekkilijan turvallisuushjeet Tämän turvallisuussuunnitelman tavitteena n antaa jääkiekktiminnassa mukana levalle pelaajalle, valmentajalle ja timihenkilölle hjeita, kuinka välttää vaaratilanteet sekä miten timia, js nnettmuus tai lukkaantuminen khtaa jäähallin tai timintaympäristön yhteydessä. Turvallisuusheisiin tulee kaikkien hulellisesti tutustua ennen sarjakauden alkua. Sisältö: Harjitus-ja pelimatkat -sääntöjen tekeminen -käyttäytyminen -vaaratilanteet ja niiden välttäminen Harjituspaikan turvallisuushjeet -hallien pelastus/turvallisuushjeet -harjitusvälineiden turvallisuushjeet Allergiat/ADT-hjeet -ADT-hjeet -erityisrukavalit Ensiapu-inf -Hätänumern sittaminen -Elvtys -Suurten verenvutjen tyrehdyttäminen -Tajuttman ensiapu -Turvapas

2 Harjitus -ja pelimatkat Siirryttäessä kta kuluun tai harjitus/pelipaikalle tulee nudattaa tieliikennesääntöjä ja määräyksiä. Js liikutaan kevyenliikenteen väylällä ryhmissä, tulee humiida muut tienkäyttäjät. Katujen ylittäminen tulee tapahtua sujatieltä käyttäen. Mikäli sellainen ei le lähettyvillä tie/katu tulee ylittää erityistä varvaisuutta nudattaen. Pelimatkilla timitaan jukkueen timihenkilöiden antamien hjeiden mukaan ja nudattaen annettuja aikatauluja. Tarkistakaa vakuutusturvanne vimassal. Harjituspaikkjen turvallisuus Kaikissa halleissa tulee sinun nudattaa harjituspaikan turvallisuushjeita sekä mahdllisesti tutustua rakennuksen pelastussuunnitelmaan, jssa annetaan tarkempia hjeita siitä, kuinka timitaan mahdllisessa vaaratilanteessa. Kuntsaleilla ym.. laitteissa tulee sinun tutustua kunkin laitteen harjitteluhjeisiin ja laitteen turvalliseen käyttöön. Lisäksi tulee ttaa humin muut käyttäjät ja hulehtia malta salta siisteydestä. Js harjittelet matimisesti, niin nudata annettuja hjeita. Allergiat/ADT Js sinulla n ruka-aineallergiita tulee sinun kerta niistä jukkueentimihenkilölle sekä kulussa lukanhjaajalle, myös mahdlliset lääkeallergiat ja säännöllisessä käytössä levat lääkkeet tai urheiluun vaikuttavat sairaudet tulee mainita. Muistathan, että sairaana/lukkaantuneena ei saa harjitella. Js kuitenkin judut turvautumaan lääkekuuriin tulee sinun mainita, että let urheilija, jllin lääkäri mahdllista lääkettä määrätessään ttaa sen humin. Perusedellytys urheilijana kehittymiselle n riittävä ja ikearavint, jta tulee nauttia säännöllisesti ja riittävästi. Muistathan, että kaikkia ravintlisiä/energiajumaia käytettäessä tulee ttaa humin ADT-säännöt. Lisäksi tulee humiida, että ADT-säännöt vaativat jidenkin lääkeaineiden käytöstä erikislääkärinlausunnn.

3 Hätänumern sittaminen 1. Sita hätäilmitus numern 112, et tarvitse suuntanumera 2. Kerr, mitä n tapahtunut: nnettmuus vai sairaskhtaus 3. Tapahtumapaikka, tarkka site ja pastus sinne 4. Kerr, mntak ptilasta n 5. Kerr, nk ihmisiä hengenvaarassa 6. Kuuntele hjeita, vastaa kysymyksiin ja sulje puhelin vasta saatuasi luvan 7. Rauhallinen ja selkeä hätäilmitus takaa npean lisäavun!

4 Tajuttman ensiapu 1. Selvitä ensin ptilaan ensiavun tarve: Keta herättää elttmalta näyttävä puhuttelemalla ja ravistelemalla häntä 2. Js ptilas ei herää: Kutsu apua tai sita hätäilmitus numern 112 Nudata puhelimessa saamiasi hjeita 3. Tarkista hengittääkö ptilas: Avaa hengitystiet khttamalla ptilaan leukaa ylös ja painamalla päätä taaksepäin Kats, liikkuuk ptilaan rintakehä Tunnustele ja kuuntele ilman virtausta suusta ja sieraimista

5 4. Js ptilas hengittää, käännä tajutn kylkiasentn hengityksen turvaamiseks Nsta ptilaan tinen käsi yläviistn kämmen ylöspäin ja aseta tinen käsi rinnan päälle Nsta ptilaan takimmainen plvi kukkuun Tartu ptilasta hartiasta ja kukussa levasta plvesta ja käännä hänet kyljelleen itseäsi päin Aseta käsi psken alle kämmenselkä ylöspäin Jätä päällimmäinen jalka suraan kulmaan Varmista hengityksen auki pysyminen taivuttamalla päätä taaksepäin 5. Tarkkaile hengitystä ja mahdllista heräämistä avun saapumiseen asti

6 Suurten verenvutjen tyrehdyttäminen Runsas ulkinen tai sisäinen verenvut aiheuttaa npeasti skin Runsas ulkinen verenvut n pysäytettävä mahdllisimman npeasti käytettävissä levin järkevin keinin Timenpiteet: Nsta vutava raaja khasentn Paina käsin suraan vutkhtaan Aseta runsaasti vutava ptilas pitkälleen, näin vähennät skkivaaraa Laita vutkhtaan paineside: peitä vutkhta sidetaitksella, laita sidetaitksen päälle painksi siderulla, tulitikkulaatikk, kivi tai muu ja kiinnitä sitmalla tukevasti Tue vutava raaja khasentn Js raju vut raajassa jatkuu, laita kiristysside vutkhdan yläpulelle Timita ptilas mahdllisimman npeasti hitn

7 Skin ensiapu Skki n verenkierrn häiriötila, jka jhtaa npeasti slujen vakavaan hapenpuutteeseen. Skin syitä vat mm. runsas sisäinen tai ulkinen verenvut, raju nestehukka, sydänkhtaus, vimakas allerginen reakti ja järkytys. Skin ireita vat: - ih n kalpea ja kylmänhikinen - pulssi n heikk ja npea, vaikeasti tunnettavissa, npeus jpa yli 120 kertaa minuutissa - ptilas tuntee huimausta khasennssa - ptilas vi myös lla levtn, ärtyisä ja käsittelyarka, jskus sekavakin 1. Aseta ptilas pitkälleen. 2. Tarkkaile hengitystä. 3. Tyrehdytä ulkiset verenvudt. 4. Khta ptilaan jalat, jtta verta riittää tärkeille sisäelimille. 5. Ehkäise turhaa kipua, käsittele ptilasta varen. 6. Sujaa ptilas kylmältä peittelemällä. 7. Rauhita ptilasta keskustelemalla. 8. Älä anna skkiptilaalle jutavaa, vaikka hän valittaisi jana. 9. Kuljeta skkiptilas viivytyksettä hitn! 10. Seuraa ptilaan vintia kuljetuksen ajan.

8 Elvytys 1. Selvitä elvytystarve: Keta herättää elttmalta näyttävä puhuttelemalla ja ravistelemalla häntä 2. Js ptilas ei herää: Kutsu apua tai sita hätäilmitus numern 112 Nudata puhelimessa saamiasi hjeita 3. Tarkista hengittääkö ptilas: Avaa hengitystiet khttamalla ptilaan leukaa ylös ja taivuttamalla päätä taaksepäin Kats, liikkuuk ptilaan rintakehä Tunnustele ja kuuntele ilman virtausta suusta ja sieraimista Js ptilas hengittää, käännä hänet kylkiasentn hengityksen turvaamiseksi ja tarkkaile hengitystä.

9 Js ptilas ei hengitä: 1. Alita paineluelvytys: HUOM! Js kyseessä n lapsi, alita 5 puhalluksella. Aseta tisen kämmenen tyvi rintalastan keskelle ja tinen käsi kädenselän päälle Paina 30 kertaa käsivarret surina nin 100 painelua minuutissa niin, että rintakehä painuu 4-5 cm 2. Alita puhalluselvytys: Khta leuka ylös, taivuta pää taakse sekä sulje sieraimet peukallla ja etusrmella Paina huulesi ptilaan suulle ja puhalla kaksi rauhallista puhallusta keuhkihin ja seuraa samalla rintakehän liikkumista Kahden nnistuneen puhalluksen jälkeen mikäli henkilö ei herää eikä hengitä nrmaalisti: 3. Jatka painelu- ja puhalluselvytystä rytmillä 30 painallusta - 2 puhallusta Kunnes apua tulee tai et itse enää jaksa Älä keskeytä elvytystä, ellei ptilas sita virkamisen merkkejä