Oulun seutu 2/2014. Ammattiliitto Pro Oulun Seudun Toimihenkilöt Pro ry

Transkriptio

1 Oulun seutu 2/2014 Ammattiliitto Pro Oulun Seudun Toimihenkilöt Pro ry

2 Päätoimittajan palsta Niin se aika vierähtää lehteä tehdessä, ettei meinaa vauhdissa aina perässä pysyä. Vuosi sitten aloitin Pro Oulun seutu -lehden päätoimittajana ja siihen matkaan on mahtunut paljon tekemistä. Tällä hetkellä kädessäsi on jo neljäs toimittamani lehti. Aloittaessani lehden toimittamisen, päätin jo alkumetreillä, että tulen tekemään runsaasti muutoksia lehden osalta. Ideoiden kypsyttäminen vain tahtoo olla välillä pitkä prosessi ja ideat meinaavat paisua välillä käsittämättömiin mittoihin. Ensimmäisenä toimituskunnan kanssa puutuimmekin lehden ulkoasuun, josta oli mielestämme helpointa aloittaa. Omasta mielestämme lehdestä tulikin heti modernimman näköinen. Pienillä muutoksilla ulkoasussa ja fonttien muuttamisella saatiin jo paljon raikkaampi ilme lehdelle. Ulkoasuun tulee varmaan vielä tehtyä pieniä muutoksia, mutta ei kaikkea kannata kerralla mennä tekemään, jottei lehti ala tuntumaan vieraalta. Nyt ollaan siinä vaiheessa, että olemme alkaneet miettimään lehden sisältöä tarkemmin. Tarkoituksenamme on ohjata lehteä enemmän informoivaan suuntaan ja sisällyttää lehteen enemmän asiasisältöä. Yhtenä suurena muutoksena lehden teossa on se, että tästä eteenpäin lehti on suunnattu ainoastaan meille Oulun Seudun Toimihenkilöt Pro ry:n jäsenille. Tämä helpottaa tiedottamista ja sekaannukset ilmoituksien kohderyhmästä jäävät historiaan. Nyt kaikki lehdessä julkaistu on tarkoitettu juuri sinua varten. Sisällön puolesta tarkoituksenamme olisi tulevissa numeroissa esitellä Ammattiliitto Pron henkilöstöä haastattelujen merkeissä, jotta päätöksen teossa vaikuttavat henkilöt tulisivat meille kaikille tutuiksi. Lisäksi uutena juttusarjana aloitamme Pron eri toimielinten esittelyt. Lisäksi tulemme jättämään aina juttutilaa työhyvinvoinnille, työssä jaksamiselle ja liikunnalle. Uutena palstana aloittaa myös tämä Päätoimittajan palsta, jota juuri olet lukemassa. Tarkoituksena on myös herättää henkiin yritysesittelyihin pureutuva palsta. Emme kuitenkaan tule unohtamaan kaikkea vanhasta sisällöstäkään. Entisinä palstoina jatkavat ainakin Kuulumisia pääkonttorilta ja Puheenjohtajan palstat. Tämän lisäksi totta kai tiedotamme tulevista tapahtumista ja kerromme mitä olemme ehtineet tekemään jäsenten kanssa. Myös sinä pystyt edelleen vaikuttamaan lehden sisältöön. Julkaisemme edelleen lukijoiden tekemiä juttuja lehdessämme. Lisäksi sinun kannattaa osallistua teettämäämme jäsenkyselyyn, minkä kautta pääset kertomaan mielipiteesi mm. tämän lehden annista. Tästä tarkempaa tietoa toisaalla tässä lehdessä. Vuodessa onkin ehtinyt tosiaan tapahtumaan paljon ja on jouduttu toimituskunnan kanssa joskus kiireessäkin lehteä toimittelemaan. Aina on onneksi aikatauluista saatu pidettyä kiinni ja lehti saatu toimitettua teille kotiin asti ajoissa. Tässä onkin nyt oiva tilaisuus kiittää entistä toimituskuntaa ahkerasta ja asiantuntevasta työstä. Eli suuri kiitos tuestanne lehden teossa Tarja, Tuula ja Ulla. Nyt suuntaamme sitten kohti uusia tuulia ja haasteita ja toivon mukaan saamme toimitettua uuden toimituskunnan kanssa teille entistäkin paremman ja luettavamman lehden. Tämän lehden myötä toivotan kaikille lämmintä ja valoisaa kesää. Jatkamme seuraavan lehden merkeissä sitten syksymmällä. Henri Ukonaho Päätoimittaja Oulun seutu Päätoimittaja: Henri Ukonaho Puh Toimituskunta: Mervi Haahti Ulla Väätäjä Jäsenlehti Uusikatu 40 B 5, OULU Kansikuva: Henri Ukonaho / Keväinen Nallikari Toimitus varaa oikeuden lyhentää ja muokata tekstejä. Painopaikka: Erweko Oy, Oulu Puh. (08) Levikki: 2000 kpl 2

3 Puheenjohtajan palsta Yhdistyksemme ajankohtainen asia on järjestämistoiminta. Yhdistyksessämme on 1803 jäsentä ( ) ja useita työpaikkoja, joissa ei ole luottamusmiestä eikä Pro-vastaavaa. Olemme alkaneet järjestämistoimintaan, missä kartoitamme työpaikkojen toimihenkilöiden määrää sekä koitamme saada työpaikoille luottamusmiehiä sekä Pro-vastaavia takaamaan vahvaa edunvalvontaa. Tavoitteena on järjestää kaikki yhdistyksemme työpaikkojen toimihenkilöt Ammattiliitto Prohon sekä yhdistykseemme. Toki on hyvä jos myös työsuojeluvaltuutettu on prolainen. Työsuojeluvaltuutettu edustaa sekä toimihenkilöitä, että ylempiä toimihenkilöitä. Omassa työpaikassani olen luottamusmies ja varatyösuojeluvaltuutettu ja meillä on Pro-vastaava sekä prolainen työsuojeluvaltuutettu ja myös 2. varatyösuojeluvaltuutettu on prolainen. Jäsenenä voit myös itse kysäistä työkaveriltasi, kuuluko hän liittoon ja mihin yhdistykseen. Kaikkien samassa työpaikassa olevien prolaisten on hyvä kuulua samaan yhdistykseen, koska tällöin yhdistyksen tuki tavoittaa kaikki ja kaikilla on liiton erinomaisten etujen lisäksi käytössään myös yhdistyksen tarjoamat hyvät edut lähipaikkakunnalla. Tässä lehdessä kerromme tuonnempana lisää eduista. Me tuemme työpaikkatoimintaa 25 /jäsen/vuosi hakemuksesta ja joka kokouksessa on ollut hakemuksia käsiteltävinä. Hakemukseen tulee laittaa yhteyshenkilö, joka on yleensä Pro-vastaava, pankkiyhteys sekä toimintasuunnitelma, mitä työpaikalla järjestätte. Tapahtumat voivat olla yhteisiä kahvihetkiä tai lounaita, missä keskustelette työpaikkanne ajankohtaisista asioista, taikka pohditte työehtosopimuksen tulkintoja eri tilanteissa. Olen huomannut, että moni prolainen ei tiedä kuuluvansa liittoon yhdistyksen kautta. Tämä tulee usein ilmi hakemuksia käsiteltäessä, kun Pro-vastaavalla on eri näkemys prolaisten määrästä työpaikallaan. Kyllähän heitä on, mutta jos he eivät ole yhdistyksemme jäseniä, yhdistyksemme tuet eivät koske heitä. Samoin on käynyt tämän lehden kanssa, minulle on tullut soittoja, jotta minäkin olen prolainen ja työkaverille tulee lehti eikä minulle. Kun teille tulee näitä ihmettelyjä eteen, niin pyytäkää työkaveria vilkaisemaan vaikka jäsenkortistaan yhdistyksensä nimi, mihin kuuluu. Monesti yhdistys on jäänyt vaihtamatta vaikkapa paikkakunnalle muuton jälkeen ja jäsen kuuluukin johonkin yhdistykseen ihan eri puolella Suomea, vaikka asuu Oulun seudulla. Yhdistyksen voi tarkistaa kätevästi myös Proplussasta ja netissä yhdistyksen vaihto onnistuu kätevästi. Minulle voi aina soittaa asiassa kuin asiassa, niin kuin tässäkin ja voin lähettää yhdistyksen vaihtolinkin sähköpostitse taikka neuvon puhelimitse. Järjestämisestä vielä sen verran, että kotikin on tullut järjestettyä. Kaverini oli livahtanut minun facebook-sivulleni ja laittanut päivityksekseni, jotta lupaan siivota kodin lattiasta kattoon. Sen jälkeen täällä onkin ollut kavereitten tupatarkastuksia. Mikäpä siinä, koti pysyy kunnossa ja ystävät ovat aina tervetulleita! Toivotan mukavia kesälomia kaikille ja onnea kuntokorttiarvontaan! Ulla Väätäjä Gsm , aina tavoitettavissa Oulun Seudun Toimihenkilöt Pro ry 3

4 Kuulumisia pääkonttorista Tervehdys, hyvä Oulun Seudun Pron lukija! Olemme liiton kautta vaikuttamassa moneen palkansaajaa koskevaan asiaan. Kevään kehysriihi oli yksi näistä. Kerroimme oman näkemyksemme meidän jäsenten kannalta tärkeisiin asioihin kuten verotukseen ja lapsilisiin liittyvistä ratkaisuista, mutta ratkaisut olivat aikalailla toisenlaisia mitä esitimme. Työllisyyttä ja kasvua edistävä, kattava työmarkkinaratkaisu tehtiin syksyllä Nyt kun tarkastelen tuolloin tehtyä ratkaisua palkansaajan näkökulmasta ja hallituksen päätöksiä maaliskuun lopun kehysriihessä niin ostovoimaahan siinä leikattiin. Eri laskelmien mukaan kehysriihen ratkaisut vievät palkansaajan ostovoimasta, laskutavasta riippuen, hiukan alle tai hiukan päälle 300 euroa. Energian hinta nousee, lapsilisät pienenevät, asuntolainan korkovähennysoikeus pienenee, erilaiset kulutusverot nousevat ja kaiken kaikkiaan verotus kiristyy kun ansiotaso- ja inflaatiotarkistukset jätetään tekemättä. Työllisyys ja kasvusopimus olivat pohjana alakohtaisten sopimuksien solmimiselle, jossa Pron keskeinen tavoite oli, ettei tekstiheikennyksiä tule hyväksyä millään sopimusalalla ja tässä onnistuttiin. Joillakin sopimusaloilla saimme vietyä alakohtaisia asioita myös merkittävästi eteenpäin. mutta palkkaratkaisuun ei voi olla tyytyväinen. On kuitenkin muistettava, että se oli osa kokonaisuutta ja sopimuksen teon jälkeen päästiin työehtosopimusten kanssa eteenpäin. Olemme myös saaneet kuulla positiivisia uutisia kevään aikana teollisuuden investoinneista Suomeen, Metsä Fibren 1,1 miljardin euron investoinnista Äänekoskelle, Stora Enson Varkauden tehtaan investointi 110 miljoonaa euroa, Ruukki Metalsin investoinnit Raahen tehtaaseen 200 miljoonaa euroa ja monet muut pohjoisen Suomen investointihankkeet antavat hyvän pohjan uskoa siihen että olemme menossa kasvun uralle ja uusia työpaikkoja syntyy tulevaisuudessa nyt menetettyjen tilalle. Hyviä asioita mutta onko työllisyys ja kasvusopimuksen pohjalta tehtyjä ratkaisuja, tuskinpa. Toukokuun päivä pidetään liiton edustajiston kokous Majvikissa. Asialistalla on paljon varmasti keskustelua herättäviä asioita. Asialistalla on ajankohtaiset työmarkkina-asiat, vuosikertomus vuodelle 2013, tilinpäätös vuodelle 2013, tulevan vuoden toimintasuunnitelma ja talousarvion perusteet. Toimintakertomus on aina katsaus menneeseen vuoteen ja siihen, miten tuolloin on toiminnassa onnistuttu. Toiminnassa on varmasti aina parannettavaa ja kehitettävää mutta yhtä tärkeää on myös tuoda esille ne asiat, missä on menty eteenpäin ja missä on onnistuttu. Kesälomakausi lähestyy ja on hyvä muistaa lokakuun 1. päivä 2013 voimaan tullut vuosilomalain muutos, mikäli käy niin ikävästi, että sairastut loman aikana. Uuden vuosilomalain mukaan lomalla ei tarvitse sairastaa päivääkään, sillä lomaa voi siirtää jo ensimmäisestä sairauspäivästä lähtien. Uudistuksen mukaan loman siirtopyynnön tulee olla nimenomainen ja se on tehtävä ilman aiheetonta viivytystä. Sairaudesta tulee esittää luotettava selvitys. Ilmoitus ja pyyntö on tehtävä heti kun se vain on mahdollista. Kesä lähestyy, kelit lämpenevät ja kesän harrastukset odottavat. Nautitaan kesästä. Hyvää kesää toivottaen! Pasi Heikkinen Pro hallitus LUKIJAN KYNÄSTÄ Nyt sinulla on mahdollisuus julkaista pöytälaatikkokirjoituksiasi seuraavissa Pro Oulun seutu -lehdissä sekä yhdistyksen nettisivuilla. Lähetä kirjoituksesi osoitteeseen tekstitiedostona. Pidätämme oikeudet sivujen tiivistykseen. Kirjoittajien kesken arvotaan kolme kappaletta 50 :n lahjakortteja kirjakauppaan. Julkaistuista teksteistä maksetaan 20 :n palkkio. 4

5 Teksti:??? Luottamustehtävät veivät mukanaan Jorma Malinen on Ammattiliitto Pron edustajiston puheenjohtaja sekä STTK:n edustajiston puheenjohtaja ja työskentelee STX Finland Oy:n palveluksessa suunnittelijana. Hän on ehdokkaana Ammattiliitto Pron puheenjohtajaksi. Miten innostuit alkujaan aytoiminnasta? Olen aina tuntenut vetoa erilaiseen yhteisölliseen toimintaan. Aloitin jo opiskeluaikana oppilaskunnan puheenjohtajana ja armeijassa Oulussa olin oppilaskunnan taloudenhoitaja. Oulu oli oiva paikka aliupseerikoululle, pääsi hetkesi pakoon Sodankylän pakkasia. Varsinaiseen ay-toimintaan kipinä lopullisesti syttyi kun työpaikan porukka tuli luokseni kysymään että enkö lähtisi luottamusmieheksi. Siitä se on jatkunut yhtäjaksoisesti erilaisissa tehtävissä tähän päivään saakka. Näissä tehtävissä ja tilanteissa tapaa paljon uusia ja mielenkiintoisia ihmisiä, sillä on suuri merkitys myös jaksamiselle. Millaisena näet liittojen tulevaisuuden? Mihin tulevaisuudessa pitää kiinnittää huomiota? Liitoilta, ja koko ay-liikkeeltä tarvitaan voimakasta tahtoa uudistua. Se koskee sekä rakenteita että toimintatapoja. Toimintaympäristö ja ihmisten odotukset ovat muuttuneet, ja muuttumassa, niin nopeasti että on todella mielenkiintoinen haaste vastata siihen kehittämällä koko ammattiyhdistysliikettä. Suomalaiset kaikissa ikäryhmissä luottavat ja arvostavat ammattiliittoja, se antaa hyvän pohjan tulevaisuudelle. Jäsenten ja koko palkansaajakunnan tarpeita on kuunneltava herkällä korvalla. Ay-liike ei voi toimia pienen porukan työrukkasena, jäsenistöhän sen liiton voiman ja toiminnan muodostaa. Tulevaisuudessakin edunvalvonnan kaikissa muodoissa pitää olla ay-liikkeen keskiössä. Siinä riittää koko ajan kasvavia haasteita, yritykset nimittäin pystyvät varsin ketterästi ja joustavasti hyödyntämään globaalin toimintaympäristön mahdollisuuksia. Seuraavia tavoitteita voisi olla EU-tasoinen työehtojen perussopimus, sillä jo pystyttäisiin estämään vapaan liikkuvuuden puitteissa tapahtuva palkkojen ja työehtojen polkumyynti. Miten nuoria saadaan mukaan luottamustoimintaan? Tärkeää on ottaa nuoret, ja myös uudet jäsenet, tervetulleeksi mukaan toimintaan. Puhumisella ja omalla esimerkillä innostamisella on valtava merkitys. Pitää myös osata jakaa tehtäviä sekä vastuuta ay-toiminnassa. Liiton tehtävä puolestaan on neuvotella ja sopia sellaiset turvaverkot että luottamustehtävää voi huoletta hoitaa. Luottamustoiminnan yleistä arvostusta pitää myös nostaa näkyvästi. Täytyy päästä eroon ajatuksesta että luottamustehtävällä on negatiivinen vaikutus omaan urakehitykseen. Miten voidaan henkisesti varautua yt-neuvotteluihin ja lomautuksiin, kun näitä näyttää alkavan päivittäin? Vaikea kysymys. Itse lähtisin siitä että luottamusmieskoulutus on ajan tasalla ja pitää myös huolta omasta jaksamisestaan ja riittävästä levosta. Vertais- sekä asiantuntuntijaverkostolla on aivan erityinen merkitys oman jaksamisen kannalta. Nämä siis luottamushenkilön näkökulmasta. Jos sitten joutuu lomautetuksi niin harrastukset ja kaikki sosiaaliset verkostot ovat tarpeellisia. Yksin ei saa jäädä murehtimaan asioita. Työhyvinvointi on erittäin tärkeä liittojen agendassa. Miten sinä rentoudut? Kuulostaa varmaan kummalliselta, minä rentoudun hyvin paljon tekemällä tätä ay-työtä. Päätyöni on edelleenkin laivojen sähkö- ja automaatiosuunnittelu, siinä riittää paineita ja haasteita varsin paljon. Ay-toiminta irrottaa ajatukset tehokkaasti muista asioista, se pitää siten korvien välin virkeänä. On tietysti jotakin muutakin, Lapissa on mukavaa käydä vaeltamassa ja laskettelemassa. Kesällä tietysti rillataan. Seuraava Pro Oulun seutu ilmestyy syys-lokakuun vaihteessa. Aineisto lehteen mennessä! 5

6 Menneitä tapahtumia Vuosikokous Kerttu Mömmöä muistettiin eläkkeelle siirtymisen johdosta Oulun Seudun Toimihenkilöt Pro ry piti lakisääteisen vuosikokouksen torstaina Holiday Innissä Oulussa. Tilaisuuden aluksi Jukka Hämäläinen Ammattiliitto Prosta piti esitelmän yhdistysten järjestämistoiminnasta. Esityksen jälkeen yhdistys muisti eläkkeelle jäävää Kerttu Mömmöä Pron Oulun aluekeskukselta lahjakortilla ja toivotti hänelle nautinnollisia eläkepäiviä. Kokouksessa käsiteltiin sääntöjen määräämät asiat. Kokoukseen osallistui n. 30 jäsentä, joista suurin osa oli yhdistyksen nuorisoa. Kokouksessa valittiin yhdistyksen puheenjohtaja sekä hallitus vuodelle Hallituksen jäsenet esitellään seuraavissa kolmessa Pro Oulun Seutu lehdissä. Ensimmäiset esittelyt löytyvät tämän lehden sivulta 10. Koko hallituksen kokoonpano löytyy sivulta 16. Kokouksen jälkeen yhdistys tarjosi osallistujille buffet illallisen runsaasta noutopöydästä. Vuosikokous keräsi paljon jäseniä paikalle Shoppailumatka Haaparannalle Oulun Seudun Toimihenkilöt Pro ry järjesti shoppailumatkan Haaparannan Ikeaan lauantaina Matkalle lähdettiin keväisessä säässä Oulun linja-autoasemalta kello 9 ja matkan varrelta Iistä poimittiin kyytiin lisää matkustajia. Linja-auto oli matkustajien käytössä koko päivän Haaparannassa, joten kaikki pääsivät haluamiinsa ostospaikkoihin helposti. Paluumatkalle Haaparannalta lähdimme kello 15 Suomen aikaa. Matkalle osallistui yli 30 reipasta shoppailijaa. Ikea-Bussissa on aina tunnelmaa Luottamushenkilötapaaminen Oulun Seudun Toimihenkilöt Pro ry järjesti luottamushenkilötapaamisen keskiviikkona 2.4. hotelli Scandicissa Oulussa. Tapahtumaan olivat tervetulleita kaikki yhdistyksemme luottamusmiehet, varaluottamusmiehet, työsuojeluvaltuutetut, varatyösuojeluvaltuutetut sekä Pro-vastaavat. Keskustelimme ruokailun ohessa yritysten ja yhteiskunnan ajankohtaisista asioista. Tilaisuuden päätteeksi osallistujille lahjoitettiin elokuvalippu Finnkino Plazaan. 6 Keskustelua ruokaa odotellessa

7 Keilausta Oulun Seudun Toimihenkilöt Pro ry järjesti kaikille jäsenilleen vapaata keilausta Oulun Pelixir keilahallilla. Keilailu alkoi kello 18 ja kesti klo 20 asti. Keilailijat jaettiin neljän ryhmiin, yhtä keilarataa kohden. Keilailun ja yhteisen hauskanpidon yhteydessä järjestettiin leikkimielinen keilauskilpailu, jonka palkintona jaettiin kolmelle hengelle tunnin keilausvuoro (1 rata) Pelixirissä. Tapahtuma oli täysin maksuton. Tilaisuuteen osallistui reippaat 20 henkilöä. Iloinen keilakolmikko Vauhdissa ei meinaa pysyä mukana Avoimien ovien päivä Oulun Seudun Toimihenkilöt Pro ry järjesti jäsenilleen avoimien ovien päivän toimistollaan lauantaina Yhdistyksen toimiston ovet olivat avoinna kello Tilaisuuden aikana jäsenet saattoivat tutustua yhdistyksemme toimintaan ja toiminnan vetäjiin sekä heille annettiin mahdollisuus keskustella päivän polttavista kysymyksistä kanssamme. Tilaisuuden ohjelmaan kuului tutustumista Pro+:n käyttämiseen hallituksen jäsenten opastuksella. Lisäksi jäsenille annettiin mahdollisuus vaikuttaa yhdistyksen toimintaan jäsenkyselyn muodossa. Jäsenkyselyyn voi osallistua jokainen yhdistyksen jäsen. Tietoa tästä lehden sivulla 9. Tilaisuudessa jäsenille jaettiin myös kassillinen tiukkaa tietoa jäseneduista, joita voi käyttää hyväkseen vaikka tulevan lomakauden aikana. Tilaisuudessa oli mukana myös Ammattiliitto Pron edustaja Taisto Palola Oulun aluekeskukselta, jolle jäsenet saattoivat esittää tiukkoja kysymyksiä. Kävijöille tarjottiin pientä purtavaa ja juomista. Jäsenillä oli myös mahdollisuus hakea avustuksia tuleviin konsertteihin ja teatterinäytöksiin, joita yhdistyksemme tukee kesän aikana. Yhdistys tuki seuraavia tapahtumia: ZZ-Top konsertti, QStock, Rotuaari Piknik ja Tankki täyteen kesäteatterinäytös. Lisäksi kaikille tilaisuuteen osallistuville jäsenille lähetettiin yllätyslahjana Finnkinon elokuvalippu postitse. Tilaisuudessa vieraili n. 40 jäsentä. Jäsenkyselyn täyttöä ja opastusta Pro+:n käyttöön Opintoja ja pientä purtavaa 7

8 Syyspäivät 2014 Ammattiliitto Pro järjestää perinteiset Pohjois-Pohjanmaan, Kainuun ja Lapin alueiden yhteiset syyspäivät Hotelli Levitunturilla Levillä. Majoitus on varattu n. 300 henkilölle Hotelli Levitunturilta. Jokaisesta yhdistyksestä mukaan pääsee n. 30 nopeinta. Matkustaminen tapahtuu yhteiskuljetuksena linja-autoilla. Suunniteltuja lähtöpaikkoja ovat: Raahe - Oulu - Kajaani - Kemi - Tornio - Rovaniemi ja Kemijärvi. Arvioidut lähtöajat ovat perjantaina klo 16 jälkeen. Pakettihinnat Levillä: Pron jäsenten perhekohtainen (= sama osoite) alennettu pakettihinta PRO JÄSEN / EI JÄSEN Standard huone varaus 125 x 1-4-hh huonetta 190,00 / 290 /hlö, kun huoneessa yksi aikuinen 125,20 / 182 /hlö, kun huoneessa kaksi aikuista 109,60 / 156 /hlö, kun huoneessa kolme aikuista 101,20 / 142 /hlö, kun huoneessa neljä aikuista Lapset 56 / 80 /lapsi 6-14 v. hinta sama kaikissa huonetyypeissä, kun min. 1 aikuinen samassa huoneessa Superior varaus 18 x 1-2 hh huonetta 246,40 / 384 /hlö, kun huoneessa yksi aikuinen 151,60 / 226 /hlö, kun huoneessa kaksi aikuista Junior sviitti varaus x30 282,40 / 444 /hlö, kun huoneessa yksi aikuinen 169,60 / 256 /hlö, kun huoneessa kaksi aikuista 141,20 / 212 /hlö, kun huoneessa kolme aikuista (kolmas hlö nukkuu olohuoneen sohva lisävuoteella) Muut liitot MDU, TEHY, STHL, TTT, -50% hlö kohtainen alennus, SKL -50% perhekohtainen alennus, PAPERI JA PAM -30% alennus Paketti sisältää: Majoittumisen perjantai - sunnuntai Lauantaina aamiainen, lounasbuffet, päivällinen buffeesta klo Sisäänpääsyn ravintolamaailmaan (ei sis. naulakkomaksua 3 ) Sunnuntaina aamiainen Elämyskylpylän kerran päivässä ja David Center kuntosalin käytön sekä sisäänpääsyn Inka&Niko lastenmaailmaan. Lauantaina: ohjelmassa mm. syyspäivien avajaiset n. 2 tuntia arpajaisineen, Sunnuntaina: klo kiertoajelu Levin alueella. Lähtö hotellin edestä. Kotimatkalle lähdemme klo 12 huoneiden luovutuksen jälkeen. Huom! sunnuntaina lounas ei sisälly hintaan. Omakustanteiset kylpylähoidot arkihinnoin voit varata suoraan hotellista Oulun Seudun Toimihenkilöt Pro ry tukee kustannuksia pakettihinnoista 100 / jäsen. Ilmoittautumiset Mervi Haahtille sähköpostitse virkistysvastaava@ost.fi tai puhelimitse Kerrothan ilmoittautuessasi jäsennumerosi, nimesi sekä ruoka-aineallergiasi. 8

9 Teksti: Henri Ukonaho Yhdistys tiedottaa uudistunut Yhdistyksemme on julkaissut alkukuusta ensimmäisen version uudistuneista nettisivuistaan. Voitte käydä tutustumassa uudistuneeseen ilmeeseen osoitteessa Voitte lähettää palautetta sivuista sähköpostitse osoitteeseen ost.fi. Otamme mielellämme vastaan kehitysideoita ja parannusehdotuksia. Sivustoa tullaan kehittämään sitä mukaa, mitä saamme toteuttamiskelpoisia ideoita. Kehitetään sivustosta jäsentemme näköinen tiedotuskanava. Voita ja Vaikuta! Avointen ovien päivänä aloitimme suuremman puoleisen urakan selvittääksemme yhdistyksemme jäsenten mielipiteitä yhdistyksen toiminnasta ja selvittääksemme mitä jäsenemme oikeasti haluavat yhdistykseltämme. Nyt on tilaisuutesi vaikuttaa myös tulevan syksyn tapahtumiin. Voit osallistua kyselyyn uusilta koti- Kyselyyn vastanneiden kesken arvomme kolme lahjakorttia Viikinkiravintola Haraldiin, arvo 50 /kpl. Avointen ovien päivänä kyselyyn vastanneet osallistuvat myös palkinnon arvontaan. Vastausaikaa sinulla on heinäkuun loppuun asti. Palkinnon arvomme elokuun ensimmäisessä yhdistyksen kokouksessa. Pro+, jäsenyytesi tietopankki Proplus on sosiaalinen viestintä- ja palvelukanava jäsenille, aktiiveille, yhdistyksille, hallinnolle ja liiton henkilökunnalle. Ammattiliitto Pron uusi sähköinen jäsenpalvelu tarjoaa jäsenten käyttöön oman edunvalvonnan perustyökalut. Uudet jäsenpalvelusivut löytyvät kirjautumalla Ammattiliitto Pro+:n sivuille Proplus-palvelu tunnistaa sinut kirjautumisesi jälkeen. Omat tietosi perustuvat Pron jäsenrekisterissä oleviin tietoihin. Jokainen jäsen on perusasetukseltaan palvelussa anonyymi. Voit siis tutustua palveluun, seurata ryhmien keskustelua ja tiedonvirtaa anonyymisti. Keskusteluihin osallistuminen ja palvelun aktiivinen käyttäminen edellyttävät, että jäsen julkaisee nimensä näkyväksi Proplussan muille käyttäjille. Kirjauduttuasi Pro+ sivuille, avautuvat ensin henkilökohtaiset sivut, joilta löydät sinuun liittyvää tietoa. Voit tarkistaa liiton järjestelmässä olevat omat tietosi ja jos havaitset niissä virheitä, ne korjataan Oma Pro sivustolla. Nimi- ja yhteystiedot voit päivittää Päivitä jäsentietosi kentässä klikkaamalla linkkiä Siirry jäsentietoihisi. Virheelliset työpaikka- tai yhdistystiedot oikaistaan pyynnöstäsi Pron jäsenpalvelussa, kun lähetät heille sähköpostilla oikeat tiedot. 9

10 Teksti: Rauno Harju OST:n hallitus esittäytyy (osa1/3) Hellurei! Olen Mervi Haahti ja kuulun OST:n hallitukseen. Järjestäytymiskokouksessa minut valittiin virkistysvastaavaksi. Minuun voikin olla yhteydessä virkistysasioissa, matkojen varauksissa yms. Työskentelen tällä hetkellä rakennusliikkeellä viestintä- ja markkinointipäällikkönä. Urheilu on todella lähellä sydäntäni, sillä olen kouluttautunut liikunnanopettajaksi ja suurin osa harrastuksistani on urheilullisia. Muita minulle tärkeitä harrastuksia on juurikin tämä järjestötoiminta ja kalastus. Isäni on vienyt minua ongelle jo pari vuotiaana ja siitä lähtien se on kuulunut elämääni. Kalastus on edullinen harrastus ja todella rentouttava hektisen elämän vastapainoksi. Suuren perheen äitinä olo tuo omat haasteensa arkeen ja organisointikyvyt vain vahvistuvat. Toivonkin vuodesta energistä ja rentouttavaa. Ollaan yhteyksissä! Hei! Olen Rauno Harju. Olen toiminut yhdistyksessämme puheenjohtajana, varapuheenjohtajana ja tiedotusvastaavana. Välivuoden jälkeen olen taas mukana yhdistyksen hallituksessa koulutusvastaavana. Olen ollut aikoinaan piiritoimikunnassa koulutusvastaavana ja liiton kouluttajana. Lisäksi olen toiminut liittokokousedustajana sekä liiton hallituksen jäsenen varamiehenä ja pääsin pari kertaa osallistumaan hallituksen kokoukseen Ruoholahdessa. Työpaikkani on BalcOne Oy, jonka toimipiste on Jyväskylän kupeessa Kangasniemellä. Yrityksemme toimittaa parvekkeita sekä saneerauskohteisiin että uudiskohteisiin. Koulutukseltani olen koneteknikko, joten rakennusala on hyppäys ammatillisesti aivan uudelle alueelle. Työskentelen kotona ja tällä hetkellä osallistun tuotannon ja tuotteen kehityshankkeeseen. Jatkossa tehtäväni tulee olemaan markkinoida tuotteitamme Pohjois-Suomen alueelle. Harrastan musiikkia ja olen kosketinsoittajana Rovaniemellä toimivassa tanssiorkesterissa. Soittajat ovat kotipaikkani metsästysseuran jäseniä ja keikkoja teemme muutamia vuodessa. Liikunta on jäänyt hyötyliikunnan varaan, joskin silloin tällöin teen kävelylenkkejä yksin tai vaimon kanssa. Aikuiset lapset ovat jo maailmalla ja asumme vaimon kanssa kahdestaan omakotitalossamme Oulun Herukassa. Moi! Olen Seppo Laakkonen ja toimin tämän kauden yhdistyksemme edunvalvontavastaavana. Olen aikaisemmin toiminut myös virkistys- sekä koulutusvastaavana. Työskentelen pääasiassa maastoesimiehenä Pöyry Finlandin Oulun toimistolla. Lisäksi toimin luottamusmiehenä Oulun, Kokkolan sekä Rovaniemen toimistoilla. Voit olla minuun yhteydessä edunvalvonta sekä muissakin yhdistysasioissa. 10

11 Jäsenedut Muistathan käyttää jäsenetujasi Ammatti ja urapalvelut Ammattiliitto Pro tukee työuraasi, silloin kun se on sinulle ajankohtaista. Saat tukea: omassa työssä kehittymiseen kehityskeskusteluun valmistautumiseen työn ja muun elämän yhteensovittamiseen urasuunnitteluun työnhakuun. Jäsenlehti Ammatissa Pro Lehti ilmestyy yhdeksän kertaa vuodessa ja on ilmainen jäsenille. Lakineuvonta siviiliasioissa Ilmainen puhelinpalvelu siviiliasioissa. Asianajotoimisto Bützow Oy:n maksuton puhelinneuvonta koskee jäsenten yksityiselämään kuuluvia oikeudellisia asioita ja työsuhdekeksintöihin liittyvät asiat. Neuvonnan piiriin ei lueta työsuhteeseen, työtehtäviin, elinkeino-, sijoitus- ja ansiotoimintaan eikä luottamustehtäviin liittyviä kysymyksiä. Neuvonta koskee myös jäsenen samassa taloudessa olevia perheenjäseniä. Tarvitessasi oikeudellista neuvontaa voit soittaa klo , Asianajotoimisto Bützow Oy, keskus (09) Muut alennukset ja tarjoukset Myös muut yritykset ja yhteisöt ovat halunneet antaa Pron jäsenille tuntuvia alennuksia palveluistaan ja tuotteistaan. Näitä ovat mm: Viking Line, Eckerö Line, Otavamedia Oy, If Vahinkovakuutusyhtiö, Nordea Pankki Suomi Oyj, Sampo Pankki Oyj, OP-keskus, Suomen energianeuvonta Oy ja VVO Perhe- ja hyvinvointilomat Liiton kautta jäsenet voivat hakea Raha-automaattiyhdistyksen (RAY) tukemia Palkansaajien hyvinvointi ja terveys PHT ry:n 1. askel -hyvinvointijaksoa sekä Solarislomien ja Hyvinvointilomien sosiaalisin perustein myönnettäviä lomia. Haussa olevista lomista tiedotetaan liiton jäsensivuilla sekä jäsenlehdessä. Polttoainealennukset Sopimuksen mukainen alennus on 2 snt/litra bensiinistä ja dieselöljystä sekä 10 % voiteluaineista (ei koske yli10 litran astioita). Lisäksi alennusta saa autokemikaaleista 5 %, auton pesusta 5 %, ja nestekaasusta 5 % (täyttö). Edut ovat käytettävissä kaikilta Teboil-huoltamoilta ja automaattiasemilta lukuun ottamatta nettohintapohjaisia Teboil Express -automaattiasemia. Maksuvälineiksi käyvät käteinen, pankkikortti, MasterCard ja Visa. Alennuksen saamiseksi jäsenkortti tulee esittää kassalla tai syöttää korttiseteliautomaattiin ennen maksua. Jäsenkorttialennuksen saa huoltamoiden automaateista ja automaattiasemilta myös sellaisilla maksukorteilla maksettaessa, joissa on K-Plussa -korttiominaisuus. Jäsenkorttiasiakas voi siis itse valita joko jäsenedun tai Plussa-pisteet. Pron ja Holiday Clubin lomaedut Jäsenillä on mahdollisuus vuokrata edulliseen jäsenetuhintaan Holiday Clubin lomaviikko-osakkeita sekä Pron omia lomakohteita eri puolilta Suomea. Työsuhteeseen liittyvät lakipalvelut Pro antaa jäsenilleen maksutonta oikeusapua heidän työ- ja virkasuhteisiinsa liittyvissä riita-asioissa sekä mm. työturvallisuusrikosasioissa hallituksen hyväksymän oikeusapupäätöksen mukaisesti. Edellytyksenä oikeusavulle on, että jäsenen jäsenyys on ollut voimassa vähintään kolme kuukautta ennen tapahtumaa, jonka johdosta oikeusapua haetaan ja että jäsenmaksut on liiton sääntöjen mukaisesti suoritettu. Vakuutukset Liitto on ottanut jäsenilleen vapaa-ajan tapaturmavakuutuksen, matkustajavakuutuksen, ammatillisen vastuuvakuutuksen sekä järjestötoimintaan liittyvän järjestövakuutuksen Vakuutusyhtiö Turvasta. Lisäksi jäsenellä on mahdollisuus saada muita tuntuvia jäsenalennuksia muista Turvan vakuutuksista. Tarkat tiedot jäseneduista löytyvät ProPlussasta ( Käyhän selailemassa! 11

12 Pro tutuksi! Teksti: Ulla Väätäjä Kuva: Ulla Väätäjä Edustajisto Ammattiliitto Pron korkein päättävä elin on edustajisto. Yhdistyksestämme edustajistossa ovat puheenjohtaja Ulla Väätäjä ja jäsen Tiina Rakennuskoski. Kiitos kaikille teille saamastamme luottamuksestanne. Edustajiston puheenjohtaja on Jorma Malinen, hänestä on vielä erikseen esittely tässä lehdessä. Edustajisto muodostuu neljästä sektorista: teollisuus, finanssi, palvelu sekä ict- ja viestintä. Liiton jäsenet valitsivat vaaleilla edustajistoon sata varsinaista ja sata yleisvarajäsentä nelivuotiskaudeksi, joka päättyy Edustajistoon ja hallitukseen voidaan valita edustajistovaaleissa äänioikeutettu ja vaalikelpoinen liiton jäsen. Edustajisto vahvistaa Pron toimintalinjat, valitsee liiton puheenjohtajan ja valvoo hallituksen toimintaa. Se vahvistaa muun muassa liiton tilinpäätöksen ja myöntää vastuuvapauden vastuuvelvollisille. Lisäksi edustajisto päättää äänestysja vaalijärjestyksestä, jäsenmaksusta ja jäsenyhdistyksille palautettavasta jäsenmaksuosuudesta. Jäsenmaksun korotus aiheuttikin kovasti keskustelua edustajiston marraskuisessa kokouksessa. Pitkien keskustelujen jälkeen totesimme korotuksen välttämättömäksi ja korotus oli kuitenkin kohtuullinen 0,2 prosenttiyksikköä. Pron sääntöjen mukaan edustajisto kokoontuu kaksi kertaa vuodessa, tarvittaessa useammin. Viime vuonna edustajisto kokoontui kolme kertaa, 26.4., ja ylimääräinen kokous pidettiin Ammattiliitto Pron toimistolla Ruoholahdessa 1.9. Paikalla oli edustajiston 77 varsinaista jäsentä ja 17 varajäsentä. Ylimääräisessä edustajiston kokouksessa keskustelimme ajankohtaisesta työmarkkinatilanteesta ja siitä lähdemmekö mukaan työllisyys- ja kasvusopimukseen. STTK:n pääsihteeri Leila Kostiainen esitti rakennepoliittisen ohjelman talouden kasvuedellytysten vahvistamiseksi ja julkisen talouden kestävyysvajeen umpeen kuromiseksi. STTK:sta oli paikalla myös edunvalvontajohtaja Minna Helle esitellen työllisyys- ja kasvusopimusta sekä ekonomisti Seppo Nevalainen ostovoimalaskelmineen. Pitkien keskustelujen jälkeen päätimme hyväksyä työllisyys- ja kasvusopimuksen ja sen mukaisen kahdenkymmenen euron palkankorotuksen tälle keväälle. Seuraava edustajiston kokous on , jolloin myös pidetään ylimääräinen kokous Ammattiliitto Pron puheenjohtajan valitsemiseksi loppukaudelle. 12 Edustajisto kokoontuu kaksi kertaa vuodessa

13 Tulevia tapahtumia Villiinny villivihanneksista! Oulun Seudun Toimihenkilöt Pro ry järjestää jäsenilleen villiyrttikurssin. Mukaan mahtuu 12 nopeinta. Kouluttajana toimii luonnontuotekouluttaja Annikka Kujala. Kuva: Elina Palojärvi Päivä: Maanantai Aika: Kello Paikka: Koskelan suuralueen asukastupa ALVARI Sihtikuja 2, (Käynti Kuorimokadulta) Kurssilaisille on tarjolla kahvia, voileipiä ja villiyrttimaistiaisia. Kurssi on jäsenille maksuton. Kurssi koostuu teoria- ja maasto-osuudesta. Aluksi Annikka kertoo villivihanneksista ja niiden hyödyntämisestä sisätiloissa, minkä jälkeen lähdemme tutustumaan villiyrtteihin lähiluontoon. Varustauduthan sään mukaisella vaatetuksella, sekä tarvittaessa suojalla hyttysiä, aurinkoa tai sadetta vastaan. Ilmoittautumiset maanantaihin mennessä Rauno Harjulle Väriestejuoksu Väriestejuoksun tarkoitus on yksinkertaisesti olla hauskaa! Se on juoksukilpailu ilman kilpailua. Voittajalle ei ojenneta kruunua eikä häviäjän tarvitse hävetä. Ajanottoa ei ole eikä sellaista tarvita. 5 km radan varrella on kilometrin välein pisteitä, joissa ylität (tai alitat) hauskan esteen ja saat lisäksi päällesi värijauhetta. Nämä värikkäät esteet sisältävät mm. liukumista, kiipeämistä, ja vaahtoa. Väriestejuoksu sopii kaikille eikä siinä ole ikärajaa. Esteet ovat helppoja ja ne voi halutessa myös kiertää ja saat silti päällesi mojovan annoksen väriä! Ilmoittautuminen sisältää: Osallistumisen Väriestejuoksuun, T- paidan, Mitalin kaikille maaliin tulleille, Sponsorikassin, Tavaransäilytyksen juoksun aikana ja Sisäänpääsyn AfterRunPartyyn illalla (k-18). Oulun Seudun Toimihenkilöt Pro ry tukee juoksuun osallistumista 35 /jäsen. Ilmoittautumiset ja kopio maksukuitista mennessä Mervi Vehkaperälle sähköpostitse nuorisovastaava@ost.fi. Lisätietoa ja ilmoittautuminen järjestäjälle osoitteessa Extreme Run Oulu ExtremeRun juostaan Nallikarin merellisissä maisemissa. Luvassa hieno reitti ja huikeita esteitä! Oulun ExtremeRunin teemana on meri ja hiekka. Kilpailijat pääsevät nauttimaan näistä molemmista Nallikarin uudistetulla hiekkarannalla. Lisäksi huikeita esteitä, auton romut, putket, goljatin portaat, verkkoeste sekä paljon muuta. Osallistumismaksu sisältää: Osallistumisen ExtremeRun:iin, kisajuomat ja huollon kisan aikana, tavaransäilytys kilpailun aikana, sponsori -kassin ja etuja kilpailijoille, peseytymisen ja iltabileet. Oulun Seudun Toimihenkilöt Pro ry tukee juoksuun osallistumista 35 /jäsen. Ilmoittautumiset ja kopio maksukuitista mennessä Mervi Vehkaperälle sähköpostitse nuorisovastaava@ost.fi. Lisätietoa ja ilmoittautuminen järjestäjälle osoitteessa Koko perheen toimintalauantai Oulun Seudun Toimihenkilöt Pro ry järjestää toiminnan täyteisen lauantai-iloittelun koko perheelle Oulun SuperParkissa Tilaisuus aloitetaan lyhyellä infotilaisuudella kello 11, jonka jälkeen SuperParkissa voi viettää koko loppupäivän omatoimisissa aktiviteeteissa. SuperPark on ainutlaatuinen toimintapuisto aktiivisille perheille, seikkailijoille, jännitystä janoaville ja hyvinvointia hakeville. SuperPark Oulusta löytyvät Duudsonit-aktiviteetit ja Hevisaurus-seikkailut, Game Arena, Freestyle Hall, Ravintola Robson s ja SuperShop. Aktiviteettipuisto on kokonaisuudessaan reilut 7000 neliömetriä täyttä toimintaa kaiken ikäisille. Osoite: Tyrnäväntie 16, Oulu Ilmoittautumiset Mervi Haahtille sähköpostitse osoitteeseen virkistysvastaava@ost.fi mennessä. Yhdistys tukee jäseniään ja hänen kanssa samassa osoitteessa asuvia 10 / henkilö. 13

14 Tulevia tapahtumia Taloutta henkilöstön näkökulmasta Yritysten taloutta voidaan arvioida omistamisen ja johtamisen näkökulmasta. Harvemmin tarkastellaan henkilöstön merkitystä rahan tekemisessä. Talouden merkitys palkansaajalle korostuu palkassa ja työsuhdeturvassa. Tästä johtuen on ensi sijaisen tärkeää seurata oman työnantajan taloustilannetta. Talouskurssilla käsitellään osallistujien työantajien taloustietoja: tuloslaskelmia ja taseita korostaen henkilöstölle tärkeitä kohtia ja tunnuslukuja. Lisäksi opetellaan rahoituslaskelma ja sen merkitys. Puolet ajasta käytetään käytännön harjoituksiin. Talousasiantuntijana ja kouluttajana toimii Arto Suninen. Paikka: Holiday Inn, Kirkkokatu 3, Oulu Aika: lauantai Koulutus alkaa noin 9.30 ja päättyy viimeistään klo 15, tarkemmat ajat ilmoitetaan myöhemmin. Kurssilla tarjotaan aamukahvit ja sämpylä, lounas sekä iltapäiväkahvit. Ilmoittautuminen mennessä. Ilmoitathan nimesi ja työnantajasi, sillä kouluttajamme pyrkii hankkimaan etukäteistietoa mahdollisimman monesta työnantajastamme. Koulutus on jäsenille maksuton. Mikäli sinulla on erityisruokavalio, ilmoitathan senkin etukäteen. Pro-klubi toiminta Työpaikkatoiminta on osa Pron toimintaa. Se tuo Pron lähelle jäseniä ja tarjoaa heille kokoontumis- ja vaikuttamismahdollisuuden. Toiminnan muotona ovat Pro-klubit. Työpaikkatoiminnan tarkoituksena on tarjota jäsenille keskusteluareena ja vaikuttamiskanava. Toiminnan tarkoituksena on tukea ja vahvistaa työpaikan edunvalvontaa sekä huolehtia kaikki toimihenkilöt Ammattiliitto Pron jäseniksi. Näin tuetaan henkilöstön edustajien toimintaa. Työpaikkatoiminta antaa Pron jäsenille mahdollisuuden vaikuttaa työpaikkansa asioihin. Kokoontumiset tarjoavat myös mahdollisuuden keskustella yhdessä, vaikuttaa asioihin ja linjata niitä: tukea näin omia omia luottamushenkilöitä. Yhdessä kannattaa myös miettiä esimerkiksi jäsenhankintaa. Proklubitapaamiset mahdollistavat lisäksi rennon yhdessäolon virkistäytymisen ja vahvistavat prolaista yhteishenkeä. Kaikki Pron jäsenet työpaikalla muodostavat Pro-klubin, joka on vapaamuotoinen rekisteröimätön yhteenliittymä. Pro-klubi on jäsenyhdistysten toimintaa työpaikoilla. Klubi sopii itse oman organisoitumis- ja työskentelytapansa. Klubitoiminta ei vaikuta henkilöstön edustajien laki- ja sopimusperusteiseen asemaan. Klubitoiminnassa tärkeintä on aktiivisuus, rentous ja tuloksellisuus, eivät muotoseikat. Toki on hyvä kirjata kokoontumisissa esillä olleet asiat muistiin, varsinkin jos niissä tehdään päätöksiä. Klubin kokoontumiseen työajalla tarvitaan työnantajan lupa, mutta omalla ajalla tauoilla tai työajan jälkeen henkilöstöllä on oikeus kokoontua myös työpaikallaan. Pro-klubia vetää Pro-vastaava, joka valitaan klubin kokouksessa. Hänelle on tarjolla koulutusta ja tietoa. Pro-vastaava voi koota ympärilleen tiimin, joka ideoi ja toteuttaa Proklubin toimintaa. Pro-klubi tapaamisissa voitte keskustella vaikka seuraavista asioista: Työpaikan / yrityksen ajankohtaiset asiat, ongelmatilanteet ja parannusehdotukset, oman jäsenyhdistyksen ja Pron toiminta sekä jäsenhankinta - virkistystä unohtamatta. Muistathan osaltasi huolehtia, että myös työkaverisi kuuluvat Ammattiliitto Prohon ja heidän yhdistyksenään on Oulun Seudun Toimihenkilöt Pro ry, sillä Oulun Seudun Toimihenkilöt Pro ry tukee pro-klubi toimintaa 25 /jäsen/vuosi hakemuksesta. Hakemukset voitte osoittaa suoraan yhdistyksellemme osoitteeseen sihteeri@ost.fi, jonka jälkeen ne käsitellään seuraavassa hallituksen kokouksessa. 14

15 Teksti ja kuvat: Mervi Haahti Liikunta harrastuksena Aamuvenyttely herättää Tutkimusten mukaan jo puolet työikäisistä on työn vaatimuksiin nähden huonokuntoista. Liikunnan merkitys paitsi fyysisen kunnon ylläpitäjänä myös psyykkisen hyvinvoinnin osatekijänä on tutkimuksin todistettu. Muistisairauksien yhteydessä on myös käynyt ilmi, että säännöllinen liikunta helpottaa ja pidentää kotona selviytymisen aikaa. Liikunnan monipuolinen harrastaminen on tärkeää - siis reipasta liikuntaa 2,5 tuntia viikossa, rasittavaa liikuntaa vähintään tunti ja 15 minuuttia viikossa. Liikunnan tulee sisältää sekä sydän- ja verenkiertoelimistöä että lihaskuntoa harjoittavia lajeja. Lehtemme ensimmäiseen liikuntaosioon olen koonnut herättäviä aamuvenyttelyliikkeitä. Kannattaa kokeilla parin viikon ajan, miten aamuvenyttely vaikuttaa päivääsi ja vireystasoosi. Sivutaivutukset hengityksen tahtiin Aloita tuomalla kädet sisäänhengityksellä sivukautta suoriksi ylös, laita peukalot yhteen. Vedä napaa sisään ja ylös, venytä kyljet pitkiksi. Taivuta ylävartaloa sivulle rauhallisesti uloshengityksen aikana, palaa ylös sisäänhengityksellä. Toista muutamia kertoja molemmille puolille. Voit keventää liikettä pitämällä taivutuksen puoleisen käden alhaalla. Eteentaivutus ja ylävartalon kierrot. a) Vie uloshengityksellä kädet selän taakse, laita sormet ristiin. Avaa rintakehää, nosta käsivarsia ylöspäin ja taivuta samalla ylävartaloa napa edellä eteen alas niin pitkälle kuin pääset. Hengittele venytyksessä luonnolliseen tahtiin muutamia kertoja. b) Tuo kädet selän takaa, laske kyynärpäät reisien päälle, koukista polvet. Avaa toinen käsi sivulle t-asentoon sisäänhengityksen aikana, pidä katse kämmenessä. Ojenna saman puolen polvea suoraksi. Palauta käsi uloshengityksellä. Toista toiselle puolelle. c) Laskeudu uloshengityksellä etutaivutukseen, ojenna jalat. Rentouta niska, anna reisien takaosien venyä. Rullaa ylös selkä pyöreänä, nikama nikamalta. Liikesarja vahvistaa yläselän ryhtilihaksia, venyttää rintalihaksia ja reiden takaosia. Rauhallinen kiertoliike tekee hyvää selkärangalle. Jalkojen ja lonkan venytykset. Tee liikkeitä vuorotellen ja molemmille puolille. a) Nosta toinen jalka ojennettuna korokkeelle, esimerkiksi portaalle tai tuolille. Taivuta uloshengityksellä ylävartaloa kohti nostettua jalkaa, ojenna ristiselkääsi. Koukista nilkka. Ojentaudu sisäänhengityksellä. Jatka suoraan seuraavaan liikkeeseen. b) Pidä keskivartalo hallinnassa. Koukista korokkeella olevaa jalkaa reilusti ja käännä lantiota ja häntäluuta aavistuksen eteenpäin. Venytys kohdistuu lattialla olevan jalan lonkan koukistajaan. Liikesarja venyttää reiden takaosia, pohjetta ja lonkankoukistajaa. 15

16 JOUKKOKIRJE Oulun Seudun Toimihenkilöt Pro ry Uusikatu 40 B 5, OULU Oulun Seudun Toimihenkilöt Pro ry hallitus 2014 Puheenjohtaja Ulla Väätäjä puheenjohtaja@ost.fi Varapuheenjohtaja / Tiedotusvastaava Henri Ukonaho varapuheenjohtaja@ost.fi tiedotus@ost.fi Sihteeri Teija Leppivuori sihteeri@ost.fi Taloudenhoitaja Seija Rousti taloudenhoitaja@ost.fi Jäsensihteeri Jarkko Pikkarainen jasensihteeri@ost.fi Työpaikkatoimintavastaava Seppo Laakkonen edunvalvonta@ost.fi Koulutussihteeri Rauno Harju koulutus@ost.fi Virkistysvastaava Mervi Haahti virkistysvastaava@ost.fi Nuorisovastaava Mervi Vehkaperä nuorisovastaava@ost.fi