Toiminta-Silta Harrasteet ja vapaa-ajantoiminta syyskausi 2017 TOIMII!

Transkriptio

1 Toiminta-Silta Harrasteet ja vapaa-ajantoiminta syyskausi 2017 TOIMII! 1

2 Sisällysluettelo Luontoretkiryhmä 3 Frisbeegolfia 4 Kuntosali 5 Kokkaillaan ja leivotaan Vehniksellä 6 Kokkaillaan ja leivotaan Arttelissa 6 Pelaillaan! 7 Kulttuuriryhmä 8 TRE-harjoittelua 9 Keilausta 10 Nuorten treenejä 10 Yhteystiedot 11 2

3 LUONTORETKIRYHMÄ Onko luonto lähellä sydäntäsi tai haluaisitko tutustua Tampereen alueen luontoretkikohteisiin? Luontoretkiryhmässä suunnitellaan ryhmäläisten omien toiveiden mukaisesti Tampereen alueen luontokohteet, joissa vieraillaan. Ensimmäinen kokoontuminen Artteli-talon (Salhojankatu 42) 2. kerroksessa Taika-pajan tiloissa. Ensimmäisellä kerralla suunnitellaan yhdessä ryhmäläisten kanssa retkikohteet ja niiden sisällöt. Retkillä tarjolla pientä purtavaa. Ryhmää ohjaa Toimii! -hankkeen Hanna. Ryhmään ilmoittautumiset mennessä siltavalmennus.fi tai p Ryhmä on maksuton, siihen otetaan max. 8 osallistujaa ja se on tarkoitettu ensisijaisesti alle 30 vuotiaille. Ryhmä toteutuu mikäli ilmoittautuneita on vähintään 3. ti klo Artteli-talo 2. kerros Taika-pajan tila, kahvitarjoilu ti klo Retki valittuun kohteeseen ti klo Retki valittuun kohteeseen to klo Retki valittuun kohteeseen 3

4 FRISBEEGOLFIA! Onko aktiivinen ulkona oleilu/liikkuminen lähellä sydäntäsi? Frisbeegolf on nimensä mukaisesti golfia frisbeellä. Lajin perusperiaate on sama kuin perinteisessä golfissa. Mailan ja pallon sijasta välineenä käytetään frisbee- eli liitokiekkoja ja reiän sijaan kohteena on metallinen maalikori. Frisbee-kiekot ovat Elisalla mukana, mutta voit ottaa halutessasi myös omat kiekot matkaan! Et tarvitse muuta kuin hyvät kengät, joilla jaksat kävellä ja juomapullon. TOIMII! hankkeen Elisa järjestää mahdollisuuden lähteä pelaamaan porukalla frisbeegolfia seuraavina ajankohtina: to klo Lähtöpaikkana Sillan Vehnämyllynkadun toimipiste, Silta-ruokalan etupiha. Lähdetään porukalla bussilla numero 17 kohti Epilän frisbeegolfrataa. ti klo Lähtöpaikkana Kumppanuustalo Arttelin pääaula. Lähdetään porukalla kohti Vihiojanpuiston tai Epilän frisbeegolfrataa kaupungin bussilla. to klo Lähtöpaikkana Sillan Viinikan toimipisteen parkkipaikka. Kävellään yhdessä Vihiojanpuiston frisbeegolfradalle (matka alle 1 km). Toiminta on kaikille avointa! Ei etukäteisilmoittautumista, voit tulla vain paikan päälle lähtöpaikkaan tai suoraan frisbeegolfradalle. Lisätiedot Elisalta puh tai sähköpostilla elisa.oksanen@ siltavalmennus.fi. Osallistuminen on maksutonta. Säävaraus: Runsaan sateen sattuessa frisbeegolf perutaan. PS: Voit halutessasi tutustua tarkemmin Tampereen frisbeegolfratoihin osoitteessa tampere.fi/kulttuuri-ja-vapaa-aika/ liikunta/liikuntapaikat/ulkoliikuntapaikat/frisbeegolfradat.html. Tampereella on tällä hetkellä yhtensä kolme frisbeegolfrataa: Hervannassa, Vihiojassa sekä Epilässä. Radat ovat maksuttomassa käytössä. Et tarvitse kuin kiekot mukaan, joita voit lainata tarvittaessa maksuttomasti kirjastosta kirjastokortilla! 4

5 KUNTOSALI Silta-Valmennusyhdistyksen Toimii!-hanke tarjoaa Artteli-talossa maksuttomia kuntosalivuoroja kaksi kertaa viikossa! Vuorot ovat kaikkien käytettävissä ikään katsomatta syyskaudella saakka. Kuntosalivuorot ovat: tiistaisin klo ja torstaisin klo to Hanna hakee pelipajalta mukaan porukkaa, paikalla salilla n. klo to Elisa hakee Vehnämyllynkadun Jupiter-rakennuksen pajoilta porukkaa, paikalla salilla n. klo ti Hanna hakee Artteli-talon pajoilta porukkaa, paikalla salilla n. klo to Elisa hakee Viinikan pajoilta porukkaa, paikalla salilla n. klo Hanna tai Elisa ovat kuntosalilla: ti Elisa hakee Viinikasta kuntosalille porukkaa, paikalla kuntosalilla n. klo to Hanna hakee pelipajalta mukaan porukkaa, paikalla kuntosalilla n. klo to Hanna hakee Vehnämyllynkadun Jupiter-rakennuksen pajoilta porukkaa, paikalla salilla n. klo to Elisa hakee Vehnämyllynkadun halli-rakennuksen pajoilta porukkaa, paikalla salilla n. klo ti Elisa hakee Viinikan pajoilta porukkaa, paikalla salilla n. klo

6 KOKKAILLAAN JA LEI- VOTAAN VEHNIKSELLÄ! Asuuko sinussa sisäinen jauhopeukalo, onko kokkailu lähellä sydäntäsi tai onko sinulla orastavaa mielenkiintoa ruuanlaiton suhteen? Kokkailu- ja leivontaryhmän sisältö suunnitellaan ryhmäläisten toiveiden mukaisesti ensimmäisellä kokoontumiskerralla. Jos olet jo kokenut ruuanlaittaja/leipoja, hyödynnämme mielellämme tietoa ja osaamistasi! Ryhmä kokoontuu Sillan Vehnämyllynkatu 4 toimipisteen Jupiter-rakennuksen 2. kerroksen keittiö-/ kahvihuonetilassa. Ryhmää ohjaa Toimii! hankkeen Elisa. Ryhmään ilmoittautumiset mennessä elisa.oksanen@siltavalmennus. fi tai p Ryhmä on maksuton, siihen otetaan max. 8 osallistujaa ja se on tarkoitettu ensisijaisesti alle 30 vuotiaille. Ryhmä toteutuu, mikäli ilmoittautuneita on vähintään kerta ke klo suunnittelukerta 2. kerta ke klo kaupassa käynti, kokkailua ja/tai leivontaa 3. kerta ke klo kokkailua ja/tai leivontaa 4. kerta ke klo kokkailua ja/tai leivontaa KOKKAILLAAN JA LEI- VOTAAN ARTTELISSA! Asuuko sinussa sisäinen jauhopeukalo, onko kokkailu lähellä sydäntäsi tai onko sinulla orastavaa mielenkiintoa ruuanlaiton suhteen? Kokkailu- ja leivontaryhmän sisältö suunnitellaan ryhmäläisten toiveiden mukaisesti ensimmäisellä kokoontumiskerralla. Ryhmä kokoontuu Artteli-talon (Salhojankatu 42) pohjakerroksen keittiötilassa 0-kerroksessa. Ryhmää ohjaa Toimii! hankkeen Hanna. Ryhmään ilmoittautumiset mennessä hanna-leena.kianen@ siltavalmennus.fi tai p Ryhmä on maksuton, siihen otetaan max. 8 osallistujaa ja se on tarkoitettu ensisijaisesti alle 30 vuotiaille. Ryhmä toteutuu, mikäli ilmoittautuneita on vähintään 3. ke klo suunnittelukerta ke klo kaupassa käynti, kokkaillaan ja leivotaan ke klo kokkaillaan ja leivotaan ke klo kokkaillaan ja leivotaan 6

7 PELAILLAAN! Kiinnostaako sinua lautapelien, korttipelien tai vaikka biljardin peluu? Puuttuuko sinulla porukka, jonka kanssa voisit pelailla? Jos vastasit kyllä, tämä pelikerho on juuri sinua varten! TOIMII! -hanke järjestää mahdollisuuden päästä pelailemaan erilaisia lautapelejä ja/tai biljardia Kumppanuustalo Arttelissa (osoite Salhojankatu 42) seuraavina ajankohtina: to klo Mukana menossa TOIMII! -hankkeen Elisa. to klo Mukana menossa TOIMII! hankkeen Elisa. to klo Mukana menossa TOIMII! hankkeen Hanna. Tavataan Arttelin 2. kerroksessa Taika-pajan tiloissa ja päätetään osallistujien toiveiden mukaan pelaammeko lautapelejä vai bilistä. Voit ottaa halutessasi myös oman pelin mukaan! :) Kerho on kaikille avoin! Ei etukäteisilmoittautumista, voit tulla vain paikan päälle. Lisätiedot Elisalta puh tai Hannalta puh Osallistuminen on maksutonta. Tarjolla kahvia ja pientä purtavaa. PS: Kumppanuustalo Arttelissa on mahdollista pelata bilistä maksuttomasti muulloinkin talon aukioloaikojen puitteissa! Löydät bilispöydän pohjakerroksesta ja talon aukioloajat netistä 7

8 KULTTUURIRYHMÄ Kiinnostaako sinua näyttelyt, konsertit, teatterit tai muut kulttuurikohteet? Kulttuuriryhmässä suunnitellaan yhdessä ryhmäläisten kanssa kulttuurikohteet. Ryhmä kokoontuu Artteli-talon (Salhojankatu 42) 2. kerroksessa Taika-pajan tiloissa. Ensimmäisellä kerralla suunnitellaan yhdessä ryhmäläisten kanssa retkikohteet ja niiden sisällöt. Ryhmää ohjaa Toimii!-hankkeen Hanna ja Elisa. Ryhmään ilmoittautumiset mennessä tai p Ryhmä on maksuton, siihen otetaan max. 8 osallistujaa ja se on tarkoitettu ensisijaisesti alle 30 vuotiaille. Ryhmä toteutuu, mikäli ilmoittautuneita on vähintään 3. Ti klo Suunnittelukerta Taika-Pajan tiloissa, välipalatarjoilu. Hanna ja Elisa paikalla. Ti klo Käynti valitussa kohteessa. Tapaaminen sovitussa paikassa. Hanna paikalla. Ti klo Käynti valitussa kohteessa. Tapaaminen sovitussa kohteessa. Elisa paikalla. Ti klo Käynti valitussa kohteessa. Tapaaminen sovitussa paikassa. Hanna paikalla. 8

9 TRE-HARJOITTELUA TRE-itsehoitomenetelmä rentouttaa ja tasapainottaa kehoa sekä mieltä. Voit saada harjoitteita tekemällä apua mm. kiputiloihin, jännitystiloihin, ahdistukseen, masennukseen ja paniikkihäiriöön. Harjoitteiden tekeminen lisää hyvinvointia, elinvoimaisuutta ja myönteisyyttä. TRE-menetelmä on kehollista itsetutkiskelua, joten on hyvä tiedostaa, että harjoitteiden jälkeen voi ilmetä fyysisiä ja psyykkisiä takaumia. Paras tulos saadaan pitkäkestoisella, 6-12 kuukautta kestävällä säännöllisellä harjoittelulla. TOIMII! hanke tarjoaa mahdollisuuden kuulla lisää TRE-menetelmästä sertifioidulta ohjaajalta Erja Toivolta sekä päästä kokeilemaan TRE-stressinpurkuharjoitteita Kumppanuustalo Arttelin 5. kerroksen takkahuonetilassa (osoite Salhojankatu 42) seuraavina ajankohtina: to klo Infoa ja keskustelua TRE-menetelmästä + harjoitteita. Kuulet tarkempaa infoa TRE:stä, jonka jälkeen on hyvä päättää, onko tämä itsehoitomenetelmä sinun tarpeillesi ja elämäntilanteesi sopiva. Tunnin lopuksi tehdään TRE-harjoitteita. Ota mukaan vesipullo ja pukeudu löysiin/rentoihin vaatteisiin. to klo Vastaava sisältö kuin ensimmäisellä kerralla. Ryhmiin mahtuu 2-12 henkilöä. Ikäraja 18 vuotta. Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Ensisijalla ovat vuotiaat, mutta varasijalle voi ilmoittautua myös yli 30-vuotiaat. Ilmoittautumiset sähköpostilla Elisalle elisa.oksanen@siltavalmennus.fi, soittamalla tai tekstaamalla numeroon tai voit ilmoittautua myös nykäisemällä Elisaa hihasta :) Lisätiedot TRE-menetelmästä Erja Toivolta numerosta tai sähköpostilla erja.toivo@siltavalmennus.fi 9

10 KEILAUSTA Silta-Valmennusyhdistyksen Toimii! -hanke tarjoaa kaksi keilauskertaa Kaupin keilahallissa. Keilaukseen on ennakkoilmoittautuminen. Ryhmä tapaa Kaupin keilahallilla viim. 15 minuuttia ennen vuoron alkua. Ryhmä on maksuton, siihen otetaan max. 12 osallistujaa ja se on tarkoitettu ensisijaisesti alle 30 vuotiaille. Ryhmä toteutuu, mikäli ilmoittautuneita on vähintään klo Kaupin keilahallilla paikalla Toimii! -hankkeen Elisa, ilmoittautumiset mennessä tai klo Kaupin keilahallilla paikalla Toimii! -hankkeen Hanna, ilmoittautumiset mennessä tai NUORTEN TREENEJÄ TAMPERELAISILLE Tampereen kaupunki järjestää maksuttomia matalan kynnyksen liikuntamahdollisuuksia vuotiaille nuorille. Ryhmien tavoitteena on löytää mahdollisimman monelle nuorelle hauska harrastus ohjattujen treenien muodossa. Ryhmiin ei ole ennakkoilmoittautumista ja mukaan voi tulla milloin tahansa kesken kauden. Syyskausi maanantaisin showtanssia klo Nääshallin liikuntasalissa (Näsijärvenkatu 8) keskiviikkoisin Circuitia klo Tampereen stadion 3 Sali (Ratinan stadion) torstaisin kuntonyrkkeilyä klo Nääshallin liikuntasalissa (Näsijärvenkatu 8) torstaisin joogaa klo Tampereen Stadion 1 Sali (Ratinan stadion) 10

11 OTA YHTEYTTÄ! Hanna-Leena Kianen Elisa Oksanen nuorisotyöntekijä Puh nuorisotyöntekijä Puh TOIMII-hanke Käy tykkäämässä TOIMII!-hankkeesta Instagramissa ja Facebookissa, niin et missaa kiinnostavia häppeninkejä ja Käy katsomassa, miten TOIMII! toimii: toimii.siltavalmennus.fi Silta-Viestintä

12 12 kuva: Aleksandr Samoilov