Upeita luontoelämyksiä. EQ SKIN -KIERTUE Esittelyssä uusi ihonhoitosarja. ASIAKASKERTOMUS Takaisin lenkkipolulle lantiovamman jälkeen

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Upeita luontoelämyksiä. EQ SKIN -KIERTUE Esittelyssä uusi ihonhoitosarja. ASIAKASKERTOMUS Takaisin lenkkipolulle lantiovamman jälkeen"

Transkriptio

1 Nr 06 Kesäkuu 2012 Upeita luontoelämyksiä MERIMELONNASTA EQ SKIN -KIERTUE Esittelyssä uusi ihonhoitosarja ASIAKASKERTOMUS Takaisin lenkkipolulle lantiovamman jälkeen UUSI AURINKOVOIDE Sheavoita, E-vitamiinia ja fyysinen aurinkosuoja KUVA Kristin Folsland Olsen

2 SISÄLTÖ PÄÄKIRJOITUS 6 MERIMELONTA Pitkä rannikko tarjoaa lukemattomia mahdollisuuksia kajakkimelontaan. Lähemmäs luontoa et voi päästä. 10 UUSI ainesosiin. AURINKOVOIDE Katsaus voiteen aktiivisiin Hyvä asiakas Nr. 06/ vuosikerta Ilmainen asiakaslehti kaikille Eqologyn asiakkaille EQ SKIN Uusi ihonhoitosarja nyt 12 myynnissä. Täällä pääkonttorissa me hymyilemme näinä päivinä kilpaa auringon kanssa. Kymmenen upouutta EQ SKIN sarjan tuotetta sekä naiselle että miehelle jotka esiteltiin Kööpenhaminassa 5. toukokuuta, ovat nimittäin nyt saatavilla verkkokaupassamme. Haluan erityisesti mainita eri ihotyypeille tarkoitetut kkolme kasvojenhoitopakkausta. Ne saivat erittäin hyvän vastaanoton esittelyssä. Uskomme myös vahvasti uuteen aurinkovoiteeseemme, Sun Defence Face & Body SPF 15, jossa on luonnollinen fyysinen suodatin ja joka on myös saatavilla nyt kesäkuussa. Olemme luoneet oman puhtausasteikon EQ SKIN -sarjalle. Sen ansiosta sinun on helpompi nähdä, kuinka suuri osa tuotteet ainesosista on luonnollisia. Jos sinua kiinnostaa terve ja kaunis iho, olitpa sitten nainen tai mies, nuori tai vanha, haluan todella suositella, että osallistut jollekin EQ:n ihonhoitokursseista. Ihoterapeutti ja EQ SKINin tuotekehittäjä Linda Jørgensen matkustaa tässä kuussa pitkin Norjaa ja Tanskaa Uskomme myös vahvasti uuteen aurinkovoiteeseemme, jossa on luonnollinen fyysinen suodatin. esittelemässä uusia kasvojenhoitopakkauksia ja kertomassa, kuinka ne vaikuttavat. Nyt sinäkin voit saada neuvoja tältä kokeneelta ja pätevältä ihoterapeutilta. Samoin kuin tuotteet, myös kurssit sopivat molemmille sukupuolille, joten ota rakkaasi mukaan tietopitoiseen ja mukavaan kurssiiltaan. Lääkäri kertoo tällä kertaa entsyymeistä ja miksi ne ovat niin tärkeitä meille. Pääset mukaan myös melontaretkelle merelle, ja jos et ole vielä ottanut grilliä esille, nyt on hyvä hetki. - Nauti ja laita vihreää grilliruokaa! Ystävällisin terveisin Päätoimittaja Astrid Schaug Toimitus vegar Hellgren siv Nordgaard ingrid C. Pedersen Marit Ulseth astrid Schaug ULKOASU Dinamo Magazine Käännös ruotsi Mari Eriksson Käännös suomi Heli Kleemola Paino Follotrykk AS Painos Painettu luontoystävälliselle paperille Pb 23, Kirkeveien 59 b, N-1322 Høvik Tlf: / Fax: eqology.com 18 ENTSYYMIT Lääkäri kertoo, miksi ne pidentävät ikää. Frank Bjordal Adm. Dir. 2 Kesäkuu 2012 Kesäkuu

3 ASIAKASKERTOMUS Lene Frandsen Tanskasta juoksee ympäri vuoden ja kirjoittaa myös juoksublogia. Tässä hän kertoo, kuinka hän toipui vammasta ja pääsii taas vauhtiin. Tasapaino lantiovamman jälkeen TekstI Astrid Schaug ja Lene Frandsen KUVA Jeanette Helsted Kokemukseni on, että Joint Reliefillä yhdessä vaihtelevan harjoittelun kanssa on positivinen vaikutus. Kesällä 2010 olin juoksulenkillä koirani, Keevan, kanssa. Koira oli hihnassa, joka oli kiinnitetty vyötärölläni olevaan joustavaan vyöhön. Sillä tavalla pystyin juoksemaan kunnolla, kädet vapaina, ja samalla pitämään koiran kontrollissa. Tai niin minä luulin! Äkkiä, kun minä juoksin omissa ajatuksissani ja musiikkia kuunnellen, Keeva näki fasaanin ja ryntäsi sivulle sen perään. Minut nykäistiin mukaan melkoisella voimalla ja aivan varoituksetta. Vyötärölläni ollut joustava vyö ehti tehdä ruhjeen lantiooni, ennen kuin se katkesi. Sen lisäksi lantioni vääntyi kipeästi ja myöhemmin sain myös kipuja selkään ja jalkoihin. Kävin kiropraktikolla pitkän aikaa. Se auttoi, mutta saman vuoden syksyllä nyrjäytin myös vasemman jalan ja sain uudelleen lantionvääntymän. Tällä kertaa jouduin täysin pois pelistä enkä voinut juosta viiteen kuukauteen. Sinä aikana LENE FRANDSEN suosittelee: Joint Relief Tuotenro: 1029 Tilaushinta: 33,60 minulla oli paljon kipuja, kävin hoidoissa, tein harjoituksia ja aloin varovasti uimisen. Kun vihdoin aloin taas juosta, oli lantioni edelleen aika arka ja jäykkä. Vaihteleva harjoittelu teki hyvää, mutta täysin terveeksi tulemiseen oli vielä matkaa. Syksyllä 2011 luin Eqology Magazinesta asiakaskertomuksen naisesta, jolla oli lantiokipuja. Hän oli huomannut parannuksen otettuaan Joint Reliefiä, joten päätin kokeilla samaa. Parin kuukauden kuluttua myös minä huomasin muutoksen. Tulin joustavammaksi ja minulla oli vähemmän kipuja. Kokemukseni on, että Joint Reliefillä yhdessä vaihtelevan harjoittelun kanssa on positivinen vaikutus. Tärkeää on löytää tasapaino, ja nyt se onnistuu hyvin! Terveisin Lene Frandsen 4 Kesäkuu 2012 Kesäkuu

4 HARRASTUS Merimelonta - yhtä luonnon kanssa Liukuminen äänettömästi kajakilla pitkin merenpintaa tuottaa vahvan luontoelämyksen. Vanha tai nuori, kokenut tai aloittelija kajakkimelonnasta voivat nauttia kaikki heti ensimmäisestä melanvedosta lähtien. Teksti ja kuva Kristin Folsland Olsen Pitkin Norjan rannikkoa löytyy upeita paikkoja melontaan. Lähemmäs vedenpintaa et pääse, ja koska kajakki ei ui kovin syvällä, voit meloa myös matalammissa vesissä, joihin ei pääse veneellä. Ilman meluavaa moottoria et häiritse eläimiä ja lintuja, ja jos olet onnekas, voit nähdä pintaan hengittämään tulevan pyöriäisen tai uteliaan hylkeen, joka seuraa sinua. Melominen luodolle ja leirin pystyttäminen sinne on hieno ulkoilmakokemus. Ota mukaan viinilaatikko, sytytä tuli ja nauti auringonlaskusta yhdessä hyvien melontakaverien kanssa. Melominen luodolle ja leirin pystyttäminen sinne on hieno ulkoilmakokemus. Inuittien metsästysalukset. Grönlannin inuitit käyttivät kajakkia perinteisesti metsästyksessä ja kalastuksessa. Inuittien kajakit rakennettiin puusta tai luista rakennetusta kehikosta, jonka ylle pingotettiin hylkeennahkoja. Nykyaikaiset kajakit tehdään yleensä muovista, lasikuidusta tai hiilikuidusta. Kajakkeja on useita eri tyyppejä, joista merikajakki on suunniteltu käytettäväksi avoimella merellä. Merikajakki kestää merenkäyntiä, siinä on vesitiiviit laipiot sekä lastiluukut, joissa voi kuljettaa leiriytymisvarusteita, ruokaa ja muuta tarpeellista. Sopii kaikille. Melonta on harrastus, joka sopii lähes kaikille. Aloittelijat oppivat hallitsemaan kajakkia nopeasti, ja pidempään harrastaneille on aina tarjolla uusia haasteita. Jonkin ajan kuluttua, kun taidot ja turvallisuuden hallinta ovat riittävät, voit surffata aalloilla ja tuntea adrenaliinin suonissasi. Rauhallinen melonta rasvatyynellä merellä lämpimänä kesäpäivänä tuntuu lähes meditoinnilta. Melonta on sitä paitsi mukava harrastus koko perheelle, ja jos olet kokenut meloja, voit ottaa jopa 3-4-vuotiaan mukaan kaksikkokajakkiin. Hyvää harjoitusta. Kun melot kajakkia, erityisesti vatsa-, selkä- ja hartialihakset tekevät töitä. Pidät kyynärpäät hiukan koukistettuina ja teet yläkeholla pyörivää liikettä. Töihin joutuvat suuret lihasryhmät. Yritä olla käyttämättä hauislihaksia, sillä muuten ne hetken kuluttua rukoilevat sinua lopettamaan! Vältä pistämästä melan lapaa liian syvälle veteen, koska se jarruttaa sen sijaan että lisäisi vauhtia. 6 Kesäkuu 2012 Kesäkuu

5 HARRASTUS Tiesitkö että... PIKKUJUTTUJA Energialisä. Kajakilla melominen tyynenä kesäpäivänä on ihanaa energiantankkausta sekä ruumiille että sielulle. Ota mukaan eväät ja nouse maihin saareen nauttimaan ulkoilmaelämästä. Turvallisuus. Melontaa voidaan harrastaa ympäri vuoden, kunhan varusteet ovat kunnossa. Talvella kunnollinen kuivapuku on välttämätön, ja sen tarvetta pitää arvioida myös muina vuodenaikoina. Norjassa vesi on melkein aina kylmää, ja vaikka ilman lämpötila olisi 20 astetta, voit kylmettyä pahasti, jos epäonneksesi kaadut kajakilla ja päädyt mereen. Sää, tuuli, virtaukset, aallot, vuorovesi, laivaliikenne ja sumu ovat asioita, joita sinun pitää arvioida joka kerta Sinun pitää opetella sekä kaverin että itsesi pelastaminen ja harjoitella näitä säännöllisesti. melomaan lähtiessäsi. Sinun pitää opetella sekä kaverin että itsesi pelastaminen ja harjoitella näitä säännöllisesti. Ole varovainen ja tunne omat rajoituksesi. Melontakurssi. Melontayhdistykset tarjoavat kursseja eri puolilla maata. Jos olet aloittelija, kurssilla opit melontaan liittyvät perusasiat, turvallisuus mukaanlukien. Kajakin vuokraaminen edellyttää tiettyjä perustaitoja, minimissään uimataitoa, mutta vaativalla vesialueella taitoja pitää olla enemmän. Norjassa kajakin vuokraajalta saatetaan vaatia todistus taidoista. On mahdollista osallistua myös ohjatuille retkille, mikä sopii hyvin erityisesti aloittelijoille. Suomessa myös sisävedet tarjoavat runsaasti melontamahdollisuuksia ja olosuhteet ovat yleensä helpommat kuin merellä. Kajakin valinta. Merikajakkeja valmistetaan eri mallisina ja useanlaisista materiaaleista. Yleisesti voidaan sanoa, että suuri ja raskas muovikajakki, joka on vakaa, on erinomainen aloittelijalle tai melojalle, joka haluaa kajakin kestävän ronskia käsittelyä. Jos taas haluat meloa pitkiä matkoja tai käyttää kajakkia kuntoiluun, on kapeampi ja kevyempi, lasikuidusta, hiilikuidusta tai kevlarista valmistettu kajakki parempi valinta. Nämä kajakit liikkuvat paljon nopeammin vedessä, mutta ne ovat myös epävakaampia ja edellyttävät siksi melojalta parempia melontateknisiä valmiuksia. Kevyistä materiaaleista valmistetut kajakit ovat sitä paitsi arempia ja niitä pitää käsitellä varovaisemmin kuin muovikajakkeja. Kajakkimelonta Kajakkimelonta sopii kaiken ikäisille ja tasoisille. Kajakin, melan ja melontavaatteiden lisäksi tarvitaan turvallisuusvarusteita, kuten hinausvyö, pumppu, melakelluke ym. Erilaiset neopreeni- tai kuivapuvut sopivat hyvin melontavaatteiksi. Meloa voi ympäri vuoden, kunhan varusteet ovat sopivat. Kajakin vuokraaminen omatoimisesti edellyttää tiettyjä perustaitoja. Kajakkimelonta on erinomaista kuntoilua, erityisesti vatsalle, selälle ja hartioille. Kajakkimelonta tarjoaa mahtavia luontoelämyksiä ja psyykkistä rentoutumista. Melonta tarjoaa nopeaa edistymistä aloittelijoille ja loputtomasti haasteita kokeneille. Kajakkeja valmistetaan monenlaisista materiaaleista: kestävästä muovista, keskipainoisesta lasikuidusta, erittäin kevyistä hiilikuidusta ja kevlarista. Tuuli, virtaukset, aallot, vuorovesi, laivaliikenne ja sumu ovat tekijöitä, jotka pitää ottaa huomioon melomaan lähtiessä. Kuva Thinkstock Ympäristömyrkyt voivat aiheuttaa perinnöllisiä sairauksia Viime vuosikymmeninä on ollut vallalla käsitys, että ainoastaan geenit ohjaavat meidän biologisia ominaisuuksiamme. Tämä käsitys on nyt muuttumassa. Näin sanoo Michael K. Skinner, joka on lisääntymisopin ja epigenetiikan professori Washington State Universityssa. Koko joukko sairaustiloja häiriintyneestä puberteetista ja hedelmättömyydestä munuaissairauteen ja käytöshäiriöihin saattaa aiheutua siitä, että isoäiti tai hänen äitinsä altistui ympäristömyrkyille raskauden alkuvaiheessa. Tavalliset ympäristömyrkyt voivat nimittäin vaikuttaa meidän perimäämme, ja siihen tulleet muutokset voivat periytyä ainakin kolme sukupolvea, sanoo Skinner. Lähde: forskning.no Piimä tekee sinut onnelliseksi Uusi tutkimus osoittaa, että voit tulla onnelliseksi syömällä jogurttia ja piimää. Nämä tuotteet sisältävät nimittäin mikroskooppisen pieniä probioottisia bakteereja, jotka voivat lievittää niin ärsytystä kuin masennusta, ahdistusta ja kipua. Tutkimus osoittaa, että aivojen ja suoliston välillä on yhteys. Monia Terveyskampanjat aliarvioivat meidät Useimmat meistä tietävät erittäin hyvin, millainen ruoka on terveellistä. Siitä huolimatta tiedotuskampanjat toisensa jälkeen yrittävät valistaa meitä tästä. Bente Halkier, joka on professori Roskilden yliopistokeskuksessa Tanskassa, on tutkinut mm. terveelliseen ruokaan keskittyviä tiedotuskampanjoita. - Väki kampanjoiden takana olettaa, että kohderyhmä ajattelee samoin kuin he itse ja niistä signaaliaineista, jotka saavat aikaan hyvän mielen, esim. onnellisuusaine serotoniini, löytyy myös suolistosta. On paljon viitteitä siihen, että suoliston bakteeritasapainolla on suuri vaikutus henkiseen hyvinvointiin ja energiatasoon. Lähde: iform 6/ sekuntia riittää Yksi minuutti on se aika, joka sinun pitää käyttää lihaksen venyttämiseen parhaan tuloksen saamiseksi. Jos käytät lyhyemmän ajan, lihas ei ehdi saavuttaa optimaalista pehmeyttä, kun taas pidemmässä ajassa lihas tulee heikommaksi. Lähde: Iform 6/2012 ainoa syy heidän elintapoihinsa on, etteivät he tiedä paremmasta. Kuvitellaan, että kunhan ihmiset saavat tietoa, he käyttävät sitä elämänsä muuttamiseen. Valistajille ei tule mieleen, että me tiedämme jo kaiken tämän mutta teemme aivan muista syistä toisin kuin kampanjat julistavat, sanoo Halkier. - Yksi valistajien tekemä virhe on, että he eivät ajattele kohderyhmän arkipäivää. He näkevät tiedon vastaanottajan yksilönä, joka itsevaltaisesti hallitsee omaa maailmaansa, kun tällaisia käytännössä on harvassa. Kodeissa on ristiriitaisia toiveita: vaimo haluaa kalaa, mies haluaa makkaraa ja lapset eivät halua vihanneksia. On toisin sanoen väärinkäsitys luulla, että ihmisten käyttäytymistä voi muuttaa muuttamalla yksilöiden asennetta. Lähde: videnskab.dk Aktiivisuus ehkäisee Alzheimeria Passiivisilla vanhuksilla on kaksinkertainen todennäköisyys sairastua Alzheimerin tautiin verrattuna fyysisesti aktiivisiin, osoittaa amerikkalainen tutkimus. 716 vanhusta, keski-iältään 82 vuotta, piti mukanaan liikeanturia, joka rekisteröi kaikki heidän liikkeensä 10 päivän ajan. Tutkimus osoittaa, että varsinaisen liikunnan lisäksi myös esim. ruuanlaitto, tiskaus ja siivous vähentävät Alzheimerin taudin todennäköisyyttä, sanoo Aron S Buchman, yksi American Academy of Neurologyn julkaiseman tiedotteen kirjoittajista. Lähde: forskning.no 8 Kesäkuu 2012 Kesäkuu

6 TUOTEUUTISIA Teksti Ingrid Campbell Pedersen SUN DEFENCE FACE & BODY SPF 15 Yleistä tietoa aurinkosuojasta: Aurinkovoiteemme, jonka suojakerroin on 15, perustuu luonnollisiin vaikuttaviin aineisiin eikä sisällä kemiallista suodatinta. Voiteessa on fyysinen aurinkosuoja ja se antaa hyvän suojen sekä UVA- että UVB-säteitä vastaan. Iho saa samalla sekä ravintoa että kosteutta. Levitetään runsaasti kasvoille ja keholle ennen auringolle altistumista. Useimpien EQ SKIN -sarjan tuotteiden puhtaus on % (luonnollisten ainesosien osuus). Aurinkovoide on yksi niistä tuotteista, joita ei ole mahdollista valmistaa vain luonnollisista ainesosista, jos halutaan saada aikaan toivottu vaikutus. Uuden aurinkovoiteemme puhtaus on kuitenkin jopa 90 %, mihin olemme erittäin tyytyväisiä. Lue lisää puhtausasteikosta seuraavalta sivulta. Kerromme tässä vain aktiivisista ainesosista. Täydellisen ainesosalistan löydät osoitteesta eqology.com. AKTIIVISET AINESOSAT Titaanidioksidi*, sheavoi*, E-vitamiini* ja bisabolol*. *Luonnollinen ainesosa. Titaanidioksidi Titaanidioksidi on luonnollinen aurinkosuojaväline, joka perustuu vanhaan tietämykseen. Se toimii fyysisenä suodattimena sekä UVA- että UVB-säteitä vastaan. Titaanidioksidi on luonnonmineraali (valkoinen väriaine) eikä se ole myrkyllinen. Mineraali on erityisen hienojyväistä, ja jyväset ovat sen muotoisia, että näkyvä valo pääsee läpi mutta UV-säteet pysähtyvät. Se asettuu iholle ja antaa siten fyysisen suojan auringon UV-säteiltä. Butyrospernum Parkii (Shea Butter) Sheavoita saadaan Butyrospermum parkii puun hedelmistä, joka kasvaa villinä Länsi- Afrikassa. Voi uutetaan ilman kemikaaleja. Sadasta kilosta sheahedelmiä saadaan kahdeksan kiloa voita. Afrikassa sheavoita on käytetty tuhansia vuosia ihon suojana. Sheavoi sisältää kanelihappoestereitä (cinnamic acid esters), jotka antavat voille pehmittäviä ja lääkitseviä ominaisuuksia sekä aurinkosuojan. Sheavoi imee luonnollisia UVB-säteitä ja suojaa ihoa auringolta, ja se antioksidanttiset vaikutukset ovat yhtä hyviä kuin vihreällä teellä ja oliivilla. Se sisältää myös kasvisteroleja, joiden tiedetään stimuloivan solujen uudistumista. Se toimii kosteuttajana, auttaa myös säilyttämään kosteuden ja vähentämään veden haihtumista luomalla esteen ihon pinnalle. Sheavoin rakenne ja toiminta muistuttaa VINKKI SUN DEFENCE FACE & BODY Tuotenro: ML Tilaushinta: 25,80 90 % Luonnollisia ainesosia Lisää voidetta säännöllisesti, erityisesti uinnin jälkeen, suojavaikutuksen ylläpitämiseksi. ihon rasvaa, jota talirauhaset luonnollisesti tuottavat. Tämän takia sheavoita pidetään luonnollisena kosteuttajana, Natural Moisturizing Factor (NMF). Luonnollisena kosteuttajana se auttaa pitämään ihon pintasolukon kunnossa, pitämään bakteerit poissa, parantamaan ihon paranemista, vähentämään ärsytystä ja uudistamaan ihoa. Sheavoi toimii myös tulehdusta estävästi ja auttaa rauhoittamaan kutiavaa, ärsyyntynyttä tai auringon polttamaa ihoa. Tocopheryl ACETATE (E-VITAMIINI) Tämä vitamiini on luonnollinen antioksidantti. Koska se sitoo kosteutta ja pehmentää ihoa, sitä käytetään usein kosteusvoiteissa. Antioksidanttina se lisää myös suojaa auringon UV-säteitä vastaan ja estää vapaiden happoradikaalien vaikutusta. UV-säteet ja vapaat happoradikaalit vanhentavat ihoa nopeammin, ja siitä tulee joustamaton ja ryppyinen. E-vitamiinia on paitsi kasviöljyssä, myös maitotuotteissa, lihassa, munissa, aamiaissekoituksissa, pähkinöissä ja vihreissä ja keltaisissa vihanneksissa. Bisabolol Bisabolol on tärkein kamomillasauniosta (Matricaria chamomilla) saatava vaikuttava aine, jota on käytetty perinteisessä lääkinnässä satoja vuosia. Bisabolol on tulehdusta lievittävää ja suojelee ihoa päivittäiseltä stressiltä. Kamomillasaunio on tunnettu rauhoittavasta vaikutuksestaan herkän ihon, parranajon ja UV-säteilyn yhteydessä. Seuraavassa lehdessä perehdymme Clean Up Face Geliin ja Peel Off Padsiin, jotka myös kuuluvat EQ SKIN -sarjaan. Teksti Vegar Hellgren EQ Skin puhtausasteikko Onko markkinoilla sataprosenttisen puhtaita tuotteita? Onko sellainen ylipäätään mahdollista ja ovatko sellaiset tuotteet käytännöllisiä? Eqologyn tavoitteena on tehdä mahdollisimman luonnollisia tuotteita. Samalla haluamme tarjota tuotteita, jotka ovat tehokkaita, käyttäjäystävällisiä sekä myös säilyviä. Säilyvyyden lisäämiseen käytetään usein parabeeneja, mutta niitä et tietenkään löydä mistään EQ-tuotteista. Sen sijaan olemme 90 % Luonnollisia ainesosia valinneet muita hyväksyttyjä, hyviksi todettuja ja paljon käytettyjä säilyvyyttä lisääviä aineita. Tällaiset aineet toki eivät kuulu kategoriaan luonnontuotteet, mutta niillä on kuitenkin tärkeä tehtävä ja siksi ne ovat mukana. Haluamme, että sinä asiakkaana olet tietoinen siitä, mitä voitelet ihoosi. Siksi olemme julkaisseet ainesosalistan jokaisesta EQ SKIN tuotteesta sekä lisäksi aakkosellisen ainesosasanakirjan verkkosivuillamme eqology.com. Jotta sinun olisi helppo heti nähdä, mitkä ainesosat ovat luonnollisia, olemme merkinneet ne tähdellä. Lisäksi olemme, mahdollisesti ensimmäisenä ihonhoitotuotteiden markkinoijana, luoneet puhtausasteikon. Se on avoin asteikko, josta on mahdollista nähdä, kuinka suuri osa tuotteesta on luonnollisia ainesosia. Toivomme, että puhtausasteikko tekee sinun päätöksentekosi helpommaksi. Mikä on kemiallisen ja fyysisen suodattimen ero? Kemiallinen suodatin imeytyy ihoon ja pysäyttää auringon säteet kemiallisen prosessin avulla. Tällainen voide on usein helpompaa levittää kuin fyysisen suodattimen sisältävä, mutta jotkut voivat saada allergisen reaktion kemiallisesta suodattimesta. Fyysinen suodatin toimii niin, että voide voi jäädä kerrokseksi ihon pinnalle. Tämä suodatin heijastaa auringon säteitä. Tällaiset voiteet sisältävät mm. titaanidioksidia. Mikä on UVA- ja UVBsäteiden ero? UVB-säteet saavat meidät ruskettumaan, mutta nämä säteet myös polttavat, jos olemme auringossa liian kauan. UVA-säteet menevät syvemmälle ihoon ja voivat vaikuttaa ihon joustavuuteen niin, että me saamme ryppyjä aikaisemmin. UVA-suojalle ei ole samanlaista mittaasteikkoa kuin UVBsuojalle, joka annetaan lukuna, esim. SPF 15, joka tarkoittaa keskitehokasta suojaa. Lähde: kreftforeningen.no/forebygg/solkremtips_ Kesäkuu 2012 Kesäkuu

7 TUOTEUUTISIA Teksti Ingrid Campbell Pedersen EQ SKIN FACIAL KITS Eqologyn kasvojenhoitopaketit esiteltiin suuressa lanseeraustapahtumassamme Kööpenhaminassa 5. toukokuuta. Vihdoinkin ne ovat myynnissä tästä kuusta alkaen! Ihonhoitosarja auttaa sinua saamaan terveemmän ja hyvinvoivan ihon, ja tuotteet on sovitettu ihotyypeille. Järjestelmämme varmistaa, että annat kasvoillesi oikeanlaista hoitoa joka päivä samalla, kun paketteja on helppo käyttää. Jokainen kasvojenhoitopaketti on tarkoitettu tietylle ihotyypille ja sisältää neljä tuotetta: puhdistusgeeli, kuorintalaput, kasvoöljy ja kasvovoide. Lisäksi saat kaupan päälle näytteen uudesta silmänympärysvoiteestamme. SÄÄSTÄ 32,60 verrattuna tuotteiden hintaan erikseen ostettuna. SÄÄSTÄ 32,60 verrattuna tuotteiden hintaan erikseen ostettuna. SÄÄSTÄ 45,50 verrattuna tuotteiden hintaan erikseen ostettuna. MOISTURE DEFENCE SYSTEM Kosteuttaa normaalia, kuivaa ja herkkää ihoa. Tuotenro: Tilaushinta: 103,80 OIL CONTROL SYSTEM Tasapainottaa ja normalisoi rasvaista ja yliaktiivista ihoa. Tuotenro: Tilaushinta: 103,80 AGE MANAGEMENT SYSTEM Antaa uutta eloa aikuiselle iholle. (n. 30 v:sta eteenpäin) Tuotenro: Tilaushinta: 110,30 Voit ostaa paketteihin kuuluvia tuotteita myös erikseen: Tuotenro Tuote Tilaushinta MOISTURE SUPPORT OIL, 15 ml 42, OIL CONTROL, 15 ml 42, AGE RESIST OIL, 15 m 50, H MOISTURE BOOST CREAM, 40 ml 29, ACTIVE COLLAGEN CREAM, 40 ml 51, CLEAN UP FACE GEL, 125 ml 25, PEEL OFF FACE PADS 38,80 12 Kesäkuu 2012 Kesäkuu

8 PIKKUJUTTUJA Teksti Vegar Hellgren RESEPTI AIVOJUMPPA Teksti Astrid Schaug Quiz EQ SKIN KESÄKIERTUE! Vihdoinkin. Nyt se on valmis ja myynnissä upouusi ihonhoitosarja vuosimallia Etsi oikeat vastaukset tästä lehdestä. Vastaukset ja voittaja julkaistaan kaksi numeroa myöhemmin. 1. Mitä sinkinpuute voi aiheuttaa makunystyröille? Haluatko oppia lisää ihonhoidosta yleensä ja aivan erityisesti meidän uudesta ja erityisesti ainutlaatuisesta ihonhoitosarjastamme? Ihoterapeutti Linda Jørgensen matkustaa kesäkuussa ympäri Norjaa ja Tanskaa esittelemässä uutta EQ SKIN sarjaa. Linda on ollut keskeisessä roolissa uuden tuotesarjan kehittämisessä sekä naisille että miehille, joten älä päästä käsistäsi tätä ainutlaatuista tilaisuutta! Ohessa näet kiertueen aikataulun. Sisäänpääsymaksua (100 NOK) vastaan saat myös pienen yllätyslahjan, josta sinulla on iloa lomalla. Kiertueaikataulu: 12. kesäkuu klo 18:00-20:30 Kööpenhamina 14. kesäkuu klo 18:00-20:30 Oslo 19. kesäkuu klo 18:00-20:30 Bergen 27. kesäkuu klo 18:00-20:30 Trondheim Lisätietoa paikoista ks. eqology.com 2. Monenko tyyppisiä entsyymejä kehossamme on? 3. Missä lämpötilassa ruuan entsyymit tuhoutuvat 15 minuutissa? 4. Milloin on näiden vastausten määräaika? 5. Onko asiakaspalvelu normaalisti auki koko kesän? 6. Missä osavaltiossa Michael K. Skinner toimii professorina? Asiakaspalvelu heinäkuussa: Eqology asiakaspalvelu on avoinna normaalisti koko kesän (arkipäivinä klo ). Suomenkielinen asiakaspalvelu on lomalla Tänä aikana suomalaisia asiakkaita palvellaan englanniksi ja ruotsiksi. Eqologyn väki toivottaa kaikille asiakkaille tervettä ja onnellista kesää! Takarivissä vasemmalta: Frank Bjordal, Andrès Herbozo, Truls Enger, Tore Nordby, Jan Erik Olafsen, Pål Deberitz, Odd Weidel, Trond Jacobsen ja Vegar Hellgren. Eturivissä vasemmalta: Tone Aune, Ingrid Campbell Pedersen, Marit Ulseth, Mari Eriksson, Heli Kleemola, Ziva Møller, Linda Tretvik ja Astrid Schaug. Siv Nordgaard, Renate Norgreen ja Therese Andersson eivät valitettavasti olleet paikalla kuvauspäivänä. Linda Jørgensen Ihoterapeutti vuodesta 1996 Aromaterapeutti 1997 Perustanut useita ihonhoitoklinikoita Osloon Innovasjon Norgen ja Elinkeinoministeriön nimittämä «Vuoden naisyrittäjä» 2007 Työskennellyt suurten kansainvälisten merkkien, kuten Guinot, Darphin, St. Tropez, Eve Taylor, Mary Cohr, Elemis ym. kanssa. Kruununprinsessa Mette-Maritin henkilökohtainen avustaja Työskentelee nykyään itsenäisenä konsulttina ihon terveyden ja tuotekehityksen alalla, sekä toimii syyskuusta 2011 alkaen Eqologyn rakentajana. Vihreää grilliin Marinoidut kasvisvartaat vievät kielen mennessään! AINEKSET 12 grillivarrasta varten tarvitset: 1 kesäkurpitsa 3 punasipulia 10 ruskeaa herkkusientä 1 sipuli 2-3 paprikaa öljyä voiteluun Marinadi: 6 rkl oliiviöljyä 3 rkl soijakastiketta 1 rkl viinietikkaa 1 valkosipulin kynttä puristettuna suolaa ja pippuria maun mukaan Lisäkkeeksi: jäävuorisalaattia suikaloituna kurkkua leikattuna ohuiksi suikaleiksi Sataykastiketta 2 rkl korianteria hienonnettuna Tee näin: Pilko vihannekset ja sienet sopivan kokoisiksi paloiksi ja laita ne muovipussiin. sekoita marinadin ainekset ja kaada seos pussiin vihannesten päälle. Anna vihannesten marinoitua ainakin tunti. ota 12 varrastikkua ja pistele niihin vuorotellen kesäkurpitsaa, munakoisoa ja sieniä. Grillaa vartaita noin 10 minuuttia, kunnes ne saavat vähän väriä. Kääntele vartaita usein ja voitele niitä öljyllä. aseta vartaat salaatista ja kurkkusuikaleista tehdylle pedille. Kaada päälle vähän sataykastiketta ja ripottele vielä pinnalle hienonnettua korianteria. Tarjoa heti. Teksti Astrid Schaug Seuraavassa lehdessä on toimistollamme testattu EQ-kesäsalaatin ohje. 7. Miksi serotoniinia myös kutsutaan? 8. Kuinka pitkä on ihanteellinen lihaksen venytysaika? 9. Minkä niminen ihoterapeutti kertoo EQ Skin-sarjasta? 10. Millaiset ovat Eqologyn asiakaspalvelun aukioloajat kesällä? Osallistu EQ Life Packin, yhden eniten myydyn tuotteemme arvontaan! Paketin arvo on 74,90. Lähetä vastauksesi, nimesi ja osoitteesi sähköpostilla osoitteeseen 10. heinäkuuta mennessä. Vastaukset numeron 04/2012 kysymyksiin: 1. Intiasta 2. Maksakirroosi 3. Kyllä 4. Kolme 5. Kyllä 6. Natto 7. Active Collagen² Kurkuma 10. Arpien Voittaja: Trine Lise Stjernholm, Ask, Norja 14 Kesäkuu 2012 Kesäkuu

9 RAVITSEMUS KUVA thinkstock OSA 1/2 Ikääntyminen ei aina ruusuilla tanssimista LUONTAISTERAPEUTTI Stein Flaatrud pyörittää Helhetshelse-klinikkaa Oslossa yhdessä kollegansa Eva B.E. Anderssonin kanssa. Hän on opettanut vitamiinija mineraaliterapiaa Axelsons terapia- ja luonnonlääketiedekoulussa, joka on alansa johtava oppilaitos Skandinaviassa. Hän on pitänyt kursseja ravitsemuksesta, mineraalianalyyseistä ja mikrobiologiasta ja kehittänyt ravintolisiä johtaville kansainvälisille luontais-tuotevalmistajille. Kaikki ihmiset eivät ikäänny tyylillä. Syyt ovat monet. Ravinneköyhä ruoka, lisäaineet, ympäristömyrkyt, lääkkeiden käyttö ja liian vähän liikuntaa ovat esimerkkejä syistä. Mutta näitä syitä ei voi syyttää kaikesta. Jotkut asiat yksinkertaisesti kuuluvat ikääntymisprosessiin. Tärkein on varmaankin huonompi ja hitaampi entsyymiaktiivisyys. Otetaanpa vaikka glukosamiinisyntetaasi. Tämä entsyymi on tarpeellinen ruston, sidekudoksen ja limakalvojen rakentamisessa vuoden iässä voimme menettää jopa 40 % nivelten rustosta. Tämän ehkäiseminen 50 ikävuodesta eteenpäin tuotteilla, jotka antavat keholle lisää näitä aineita, on hyvä suunnitelma. Monista molekyyleistä, jotka tuottavat sidekudosta ja eri kudosten «liimaa», on olemassa useita versioita. Glokosamiini on jo mainittu, mutta sekä kondroitiini että erityisesti kollageeni ovat erinomaisia rakentamamaan ja korjaamaan monia kehon kudoksia. Kollageeni ei ainoastaan paranna ihoa vaan voitelee myös niveliä (tästä on olemassa tutkimuksia). Mutta muista, että kaikkia näitä aineita pitää suojata sopivilla antioksidanteilla vapaiden radikaalien aiheuttamaa hajoamista vastaan. Myös suolistossamme on satoja erilaisia entsyymejä. Kun entsyymien tuotanto vähenee iän myötä, vähenee myös kyky käyttää hyväksi ruuassa olevia aineita. Monet näistä aineista ovat tärkeitä joidenkin B-vitamiinien, erityisestä B12:n, imeytymisen ja tuotannon kannalta. B12-lisä voi siksi olla tarpeellinen joillekin. Koska vanhempien ihmisten pitäisi syödä enemmän kuin aikaisemmin saadakseen riittävästi ravintoaineita, ilmiselvä ongelma on ruokahalun väheneminen ikääntymisen myötä. Monet vanhukset valittavat, että ruoka ei enää maistu miltään. Tiesitkö, että tämä voi olla sinkinpuutteen oire? Sinkinpuute vaikuttaa niin, että kielen makunystyrät eivät toimi. On olemassa nestemäistä sinkkitestiainetta, jolla voi helposti testata asian. Kun tiedetään, että sekä sinkki että magnesium vaikuttavat yli 600 entsyymin tuotantoon ja toimintaan, on ymmärrettävää, että kehon biokemia voi vahingoittua. Molemmat näistä mineraaleista vaikuttavat myös hormonintuotantoon, joka sekin voi olla puutteellista vanhuksilla. Sinkillä ja kuparilla on monimutkainen, keskinäinen tasapaino, ja ne säätelevät mm. estrogeenin ja testosteronin tuotantoa ja määrää. Olen nähnyt kuvia amerikkalaisista tutkimuksista, joissa yli 70-vuotiaat vanhukset ovat saaneet pienen hormonilisän ja paremman ruokavalion sekä alkaneet liikkua. Jotkut 80-vuotiaat saivat kehonrakentajan kehon, mikä sai ainakin paljon nuoremman artikkelikirjoittajan vihreäksi kateudesta. On siis mahdollista kohentaa omaa terveyttään ravintolisillä ja liikunnalla, eikä koskaan ole liian myöhäistä aloittaa! Monien vanhusten mielestä pillerien nieleminen on vaikeaa. Samalla tavalla kuin lasten kohdalla voi nestemäinen ravintolisä olla täydellinen ratkaisu. On paradoksaalista, että monilla vanhuksilla ei ole mitään vaikeuksia heittää kitusiinsa erilaisia lääkkeitä, mutta kun kyseeseen tulevat vitamiinit ja mineraalit, se onkin äkkiä todella vaikeaa. Aftenpostenissa oli äskettäin artikkeli Oslon yliopiston tutkimuksesta, jonka mukaan kolmannes vanhuksista saa lääkettä, joka voi olla heille vaarallista. Jopa 20 % norjalaisista vanhuksista sai yli kymmentä erilaista lääkettä vuoden 2008 kuluessa. Vähintään 2/3 sai vääränlaista lääkettä, minkä lisäksi samanaikaisesti otetut lääkkeet haittasivat usein toistensa vaikutusta. Monet lääkkeet voivat myös muuttaa tärkeiden mineraalien tasapainoa kehossa. Tämän lisäksi on myös tunnettu tosiasia, että jotkut yrtit, esim. mäkikuisma, voivat reagoida negatiivisella tavalla lääkkeiden kanssa. Toivon, että tällaisista yhteisvaikutuksista koostetaan lista, jota sekä luontaisterapeutit että lääkärit voivat käyttää työssään. Tavallisin yhteisvaikutus on, että jotkin yrtit heikentävät tiettyjen lääkkeiden vaikutusta ja samat yrtit voivat vahvistaa toisten lääkkeiden vaikutusta. Minun unelmani on, että vanhuksille tarjottaisiin hyvältä maistuvaa luomuruokaa. Mutta takaisin ruokaan. Monilla meistä on perheenjäseniä, joiden valitettavasti pitää eri syistä jättää turvallinen koti taakseen päätyäkseen viettämään elämänsä lopun vanhainkodissa ja sairaalassa. Tekee pahaa nähdä omalle isälleen tai äidilleen tarjottavan ravinneköyhää ruokaa, joka ehkä lisäksi on muoviin pakattua ja lämmitettyä. Minun unelmani on, että vanhuksille tarjottaisiin hyvältä maistuvaa luomuruokaa, joka olisi sekä vaihtelevaa että hyvältä näyttävää mikä parantaisi ruokahalua. Norja on kehitysmaa, mitä tulee luomuruokaan. Siitä olisi paljon hyötyä, jos tarjoaisimme lapsille sekä päiväkodissa että koulussa ja vanhuksille hoitolaitoksissa hyvin valmistettua ja luonnonmukaisesti viljeltyä ruokaa. Näinä karppauksen aikoina olen vakuuttunut, että sekä vanhojen että nuorten diabetesepidemia olisi helposti vältettävissä kiinnittämällä huomiota ruokavalioon. Tiedotusvälineissä on viime aikoina ollut paljon juttua siitä, että monet laitoksissa olevat vanhukset itse asiassa kuolevat aliravitsemukseen ja jonkin niin yksinkertaisen asian kuin veden puutteeseen. Tiedän omasta kokemuksestani, miten paljon vastustetaan ravintolisien antamista vanhuksille, kun taas kynnys lääkkeiden vaihtamiseen on hyvin matala. Tälle asialle meidän pitää säädyllisyyden nimissä tehdä jotakin! Nestemäiset ravintolisät, joissa on runsaasti vitamiineja ja antioksidantteja, sekä tiettyjen mineraalien ja omegarasvahappojen lisä saisi aikaan vallankumouksen vanhustenhuollossa! Copyright: Luontaisterapeutti Stein Flaatrud, helmikuu Kesäkuu 2012 Kesäkuu

10 TERVEYS Entsyymit pidentävät elämää Entsyymit ovat elämä. Ne ovat valkuaisaineita, jotka ohjaavat organismin kaikkia kemiallisia reaktioita. LÄÄKÄRI Carsten Vagn-Hansen on Tanskasta ja on harjoittanut lääkärin ammattia 18 vuotta, sekä toiminut myös opettajana ja kurssinjohtajana lääkärien täydennyskoulutuksessa. Hän oli Kansainvälisen yleislääketieteen seuran puheenjohtaja vuosina Lisäksi hän on saanut useita palkintoja, mm. The International Nature Medicine Honorary Price. Hän on julkaissut useita kirjoja terveydestä ja toiminut radiolääkärinä Tanskan radiossa sekä tv-tohtorina DR TV:ssä. Nyt hän kirjoittaa Eqology Magazineen sen lisäksi, että on terveyskonsultti, esitelmöijä ja terveyden kauppamatkustaja. Lue lisää hänen kotisivultaan Kehossamme on yli 3000 erityyppistä entsyymiä, jotka vaikuttavat yli 4000 erilaiseen biokemialliseen reaktioon. Joka päivä tapahtuu miljoonia tällaisia reaktioita. Juuri entsyymit aloittavat, kiihdyttävät, hidastavat, muuttavat tai lopettavat nämä reaktiot. Merkittävä entsyymitutkija, tri Edward Howell, kutsuu entsyymejä elämän sytytystulpiksi viitaten moottorin käynnistäviin sytytystulppiin. Entsyymit ohjaavat tai käynnistävät kaikki kehossa tapahtuvat reaktiot. Syömäämme ruokaa tai ravintolisistä saamiamme aineita ei voi hajottaa ilman ruuansulatusentsyymejä, ja jotta keho voi hyödyntää ruuan, tarvitaan metabolisia entsyymejä. Entsyymit ovat toisin sanoen tärkeitä elintoiminnoille, immuunijärjestelmälle, verenkierrolle, hormonitoiminnalle jne. Tri Howellin mukaan ihmisen elinaika on suoraan riippuvainen saatavilla olevien entsyymien määrästä. Ruuan entsyymit auttavat kompensoimaan iän myötä tapahtuvaa kehon oman entsyymituotannon vähenemistä. Entsyymit voivat siten auttaa elämään pidempään ja terveempänä. Vitamiinit ja mineraalit auttavat entsyymejä niiden toiminnassa. Mistä entsyymejä löytyy? Entsyymejä syntyy ennen kaikkea ruuansulatuselimissä ja hormoneja tuottavissa rauhasissa mutta myös kaikissa kehon soluissa. Tuotantoa ohjaa DNA, perintöaines, ja sen käynnistävät solukalvojen lähettämät signaalit. Solukalvot puolestaan saavat jatkuvasti signaaleja muilta soluilta, ympäristöstä, ruuasta ja mieleltä aivojen kautta. Ruuansulatusentsyymejä on myös ruuassa, ja ne ovat välttämättömiä hyvälle ruuansulatukselle. Ruuansulatusentsyymejä on neljää pääryhmää: 1. Amylaasi sulattaa hiilihydraatteja, tärkkelystä ja sokeria, joita on viljassa, hedelmissä ja tärkkelyspitoisissa vihanneksissa. 2. Proteaasi hajottaa lihan, pähkinöiden ja juuston proteiinia aminohapoiksi. 3. Lipaasi hajottaa maito- ja lihatuotteiden rasvaa ja öljyjä rasvahapoiksi. 4. Sellulaasi auttaa ravintokuidun sulattamisessa. Kasvientsyymit toimivat suussa ja mahalaukussa, joissa ruuansulatus alkaa. Ne vaikuttavat myös ohutsuolessa, jossa ne auttavat haiman entsyymejä ruuansulatusprosessin jatkamisessa. Happoemästasapaino on tärkeä entsyymien toiminnalle. On esimerkiksi tärkeää, että mahahappoa on rittävästi aktivoimaan proteaasientsyymi pepsiinin, joka sulattaa proteiinia. Jos mahahappoa on liian vähän, ruuansulatus voi heikentyä huomattavasti. Siksi on tärkeää välttää happoa vähentäviä lääkkeitä. Ohutsuoli on emäksisempi, mikä tukee entsyymifunktioita siellä. Ruuan entsyymit Hedelmissä ja vihanneksissa on kasviperäisiä ruuansulatusentsyymejä, mutta jos niitä kuumennetaan liikaa, entsyymit tuhoutuvat ja samoin käy myös maulle ja vitamiineille. Yleisesti ottaen ruuan entsyymit tuhoutuvat, jos ruoka kuumennetaan hieman alle 48 asteiseksi yli 15 minuutiksi. Jos syöt keitettyä tai paistettua ruokaa, elimistö ei pysty omin avuin hajottamaan ruokaa riittävästi. Tämän Värikästä terveellistä. Hedelmistä ja vihanneksista saamme paitsi arvokkaita vitamiineja ja mineraaleja, myös entsyymejä, jotka auttavat sulattamaan ruuan niin, että voimme hyödyntää kaikki sen sisältämät ravinteet. tuloksena hajottamattomia ruuan osia imeytyy vereen, ja voit sairastua. Immuunijärjestelmä aktivoituu, ja riskinä on, että se ylikuormittuu. Jos sen sijaan syömme «elävää ravintoa», kuten raakoja hedelmiä ja vihanneksia, immuunijärjestelmän ei tarvitse aktivoitua. Raakaravinto sisältää nimittäin entsyymejä, jotka huolehtivat siitä, että syöty ruoka sulaa täydellisesti. Kemikaalit ja kasvinsuojeluaineet huonontavat ruokaa ja vähentävät entsyymejä ja niiden toimintaa. Saman tekee pitkälle jalostettu ja sokeripitoinen ravinto. Osta siksi luonnonmukaista, käsittelemätöntä ruokaa. Liian suuri tyydyttymättömien omega-6-rasvahappojen saanti suhteessa omega-3-rasvahappoihin heikentää myös tärkeitä ruuansulatusentsyymejä. Erityisen paljon entsyymejä on mm. pavuniduissa ja muissa iduissa, kuten parsakaalin iduissa. Paljon entsyymejä on myös ananaksessa (bromelaiini) ja papaijassa (papaiini). Ruuan entsyymit ovat myös mukana varmistamassa vitamiinen ja mineraalien imeytymisen terveellisestä ruokavaliosta. Jos emme saa riittävästi entsyymejä ruuasta, keho joutuu käyttämään paljon energiaa ruuansulatusentsyymien tuottamiseen. Kaikkeen muuhun toimintaan jää siksi vähemmän energiaa. Syömällä enemmän raakaravintoa ja välttämällä roskaruokaa saamme enemmän energiaa, ehkäisemme sairauksia ja suojelemme kehon itsensäparantavia kykyjä. Ruuansulatusentsyymien puutteen oireita ovat mm. ruoka-aineintoleranssi, allergia, väsymys, röyhtäily, ilmavaivat, ummetus ja yleisesti huono ruuansulatus. Jos ruuassa ei ole riittävästi entsyymejä, ruuansulatus ylikuormittuu ja omat entsyymimme loppuvat kesken. Ruoka ei sula kunnolla, suolisto alkaa vuotaa ja elimistöön imeytyy aineita, joiden ei pitäisi imeytyä. Lisäksi immuunijärjestelmä ylikuormittuu, voimme saada allergian ja keho myrkyttyy. Kroonisten sairauksien riski kasvaa merkittävästi ja elinaika lyhenee. Immuunijärjestelmä Haiman entsyymejä ei käytetä vain ravinnon pilkkomiseen ohutsuolessa. Niitä menee myös suoraan vereen, jossa ne tekevät selvää suolistosta imeytyneistä sulamattomista proteiineista. Immuunijärjestelmä tarttuu näihin sulamattoman proteiinin palasiin, ja tästä syntyy immuunikomplekseja. Ne saavat aikaan allergisia reaktioita. Entsyymit hyökkäävät immuunikomplekseja vastaan ja hajottavat ne niin, että ne voivat erittyä pois munuaisten kautta. Entsyymit voivat myös puhdistaa verta mikro-organismeista ja vahingoittuneista verisoluista. Entsyymien puute heikentää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa, ja entsyymihoito voi auttaa moniin sairauksiin. Ruokavalio, jossa on liian vähän entsyymejä, voi myös johtaa ongelmiin aivolisäkkeessä. Tämä aivoissa oleva rauhanen ohjaa kaikkia muita kehon rauhasia. Eläimillä tehdyt testit osoittivat, että kypsennetty ruoka aiheutti huonoa kehitystä, monia luuston ja hermoston sairauksia, kramppeja ja lyhensi elinikää. Kolmas sukupolvi, jolla oli tällainen ruokavalio, oli hedelmätön. Seuraavassa artikkelissa aiheena on verisuonten kalkkeutuminen. 18 KESÄKUU 2012 Kesäkuu

11 Heinäkuun tarjoukset NÄIN SAAT KUUKAUSITARJOUKSET: Tarjous 1: Jos ostat vähintään yhden normaalihintaisen tuotteen, voit tilata tarjous 1:n. Tarjous 2: Jos ostat normaalihintaisia tuotteita vähintään 65 :lla, voit tilata myös tarjous 2:n. Voit tilata vain yhden kumpaakin tarjoustuotetta tilausta kohden. nyt 30% nyt 50% Tarjous 1 Balanced Hand Cream Hoitaa ja ylläpitää kosteutta Suojaa ennenaikaiselta ikääntymiseltä Sisältää etelänarnikkia, rosmariinia ja E-vitamiinia Tuotenro: 8001 Normaali tilaushinta: 12,00 Nyt vain: 8,40 Tarjous 2 Optimal Body Lotion Palauttaa ihon kosteustasapainon Sisältää yrttejä, öljyä ja hedelmähappoj Double Active Deo Cream Tuoksuton ja alkoholiton voidedeodorantti Ehkäisee kosteutta, hajua ja ärtymistä Tuotenro: 8002 Normaali tilaushinta: 28,80 Nyt vain: 14,40 Tilaa osoitteessa eqology.com tai soita Kesäkuu 2012

Yläkouluakatemia viikot 6 ja 7 /2015

Yläkouluakatemia viikot 6 ja 7 /2015 Yläkouluakatemia viikot 6 ja 7 /2015 Suoliston vaikutus terveyteen Vatsa ja suolisto ovat terveyden kulmakiviä -> niiden hyvinvointi heijastuu sekä fyysiseen että psyykkiseen hyvinvointiin Jopa 80% ihmisen

Lisätiedot

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen Edellisen leirin Kotitehtävä Tarkkaile sokerin käyttöäsi kolmen päivän ajalta ja merkkaa kaikki sokeria ja piilosokeria sisältävät ruuat

Lisätiedot

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa Suolisto ja vastustuskyky Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa Suoliston vaikutus terveyteen Vatsa ja suolisto ovat terveyden kulmakiviä -> niiden hyvinvointi heijastuu sekä fyysiseen että psyykkiseen

Lisätiedot

Franco Canteri Lakshmin perustaja

Franco Canteri Lakshmin perustaja 1 Franco Canteri Lakshmin perustaja Lakshmi on toiminut luonnonkosmetiikka- ja hyvinvointialalla jo yli 20 vuotta. Sarja perustuu ayurvediseen, kokonaisvaltaiseen ajattelutapaan, jossa ihminen huomioidaan

Lisätiedot

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja?

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? Kotitehtävä Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? VÄLIPALA Tehtävä Sinun koulupäiväsi on venähtänyt pitkäksi etkä ehdi ennen illan harjoituksia

Lisätiedot

THASO12 - Ravitsemus Janne Rautiainen TH11K. Hoitotyön koulutusohjelma

THASO12 - Ravitsemus Janne Rautiainen TH11K. Hoitotyön koulutusohjelma THASO12 - Ravitsemus 25.10.2011 Janne Rautiainen TH11K Hoitotyön koulutusohjelma THASO12 - Ravitsemus 2 / 7 5.9.2012 Sisältö 1 Johdanto... 3 2 Ensimmäinen ohjauskerta... 4 2.1 Ravintoanamneesi... 4 2.2

Lisätiedot

Tervetuloa! Mä asun D-rapussa. Mun asunto on sellainen poikamiesboksi.

Tervetuloa! Mä asun D-rapussa. Mun asunto on sellainen poikamiesboksi. Juhan naapuri Juha tulee töistä kotiin puoli kahdelta. Pihalla on tumma mies pienen tytön kanssa. Tyttö leikkii hiekkalaatikolla. Mies istuu penkillä ja lukee sanomalehteä. Terve! Moi! Sä oot varmaan uusi

Lisätiedot

Lisähoitoa. Dansac-tarvikkeet. Dedicated to Stoma Care

Lisähoitoa. Dansac-tarvikkeet. Dedicated to Stoma Care Lisähoitoa Dedicated to Stoma Care Johdanto Sisältö Me Dansacilla olemme omistautuneet kehittämään ainutlaatuisia avannepusseja ja ihonsuojalevyjä, joiden avulla autamme parantamaan avannepotilaiden elämänlaatua.

Lisätiedot

VESILIUKOISET VITAMIINIT

VESILIUKOISET VITAMIINIT SUOJARAVINTOAINEET ENERGIAN LISÄKSI TARVITSEMME RAVINTOAINEITA ELINTOIMINTOJEMME YLLÄPITÄMISEEN JA SÄÄTELYTEHTÄVIIN SUOJARAVINTOAINEET VITAMIINIT KIVENNÄISAINEET eli mineraalit VESILIUKOISET VITAMIINIT

Lisätiedot

Ravitsemus, terveys ja työ kuinka jaksaa paremmin arjessa?

Ravitsemus, terveys ja työ kuinka jaksaa paremmin arjessa? Ravitsemus, terveys ja työ kuinka jaksaa paremmin arjessa? Liikettä Lahden alueen yrittäjille 26.5.2016 Laura Manner, ETM Ravitsemusasiantuntija Terveurheilija.fi 1 Luennon sisältö Ravitsemus osana terveyttä

Lisätiedot

Kotimainen huipputerveellinen Camelinaöljy

Kotimainen huipputerveellinen Camelinaöljy Kotimainen huipputerveellinen Camelinaöljy Camelinaöljy on aito ja ekologisesti viljelty suomalainen luonnontuote, joka on omaisuuksiltaan ja laadultaan ainutlaatuinen ja jonka valmistamisessa on otettu

Lisätiedot

Ruokaa Sydänystävälle!

Ruokaa Sydänystävälle! Ruokaa Sydänystävälle! Hyvän olon ruoka? Hyvää oloa tukee ruokavalio, jossa kiinnitetään huomiota erityisesti: kasvisten, marjojen ja hedelmien käyttöön, täysjyväviljavalmisteiden käyttöön, rasvan ja hiilihydraattien

Lisätiedot

Tasapainoinen Ravitsemus

Tasapainoinen Ravitsemus Tasapainoinen Ravitsemus Juha ja Sari Eriksson Itsenäiset Jälleenmyyjät Omat taustat ja kokemukset Juha Eriksson 50v.. Perhe: Vaimo Sari, 4 lasta Samuli 17v, Krista 19v, Niklas 22v, ja Sami 24 v Ammatti:

Lisätiedot

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet Yläkouluakatemia 2015-2016 Vko 36 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI SUOJARAVINTOAINEET https://www.youtube.com/watch?v=cgcpdskk1o8&spfreload=10

Lisätiedot

Suomi. turvallisuus. lihamylly. lihamyllyn kokoaminen

Suomi. turvallisuus. lihamylly. lihamyllyn kokoaminen AX950 Suomi Ennen ohjeiden lukemista taita etusivu auki kuvien esiinsaamiseksi ennen Kenwood-lisälaitteen käyttämistä Lue nämä ohjeet huolella ja säilytä ne myöhempää tarvetta varten. Poista pakkauksen

Lisätiedot

Minä päätin itse sitoa ankkurinköyden paikalle, johon laitetaan airot. Kun ankkuri upposi joen pohjaan ja heti

Minä päätin itse sitoa ankkurinköyden paikalle, johon laitetaan airot. Kun ankkuri upposi joen pohjaan ja heti Joki Minä asun omakotitalossa. Talo sijaitsee Kemijärven rannan lähellä. Talon ja rannan välimatka on noin 20 metriä. Tänä keväänä Kemijoen pinnan jää alkoi sulaa aikaisemmin kuin ennen. Kaiken jään sulamisen

Lisätiedot

Maittavan lihaisat. Jahti&Vahti -koiranruoat

Maittavan lihaisat. Jahti&Vahti -koiranruoat Maittavan lihaisat Jahti&Vahti -koiranruoat Täysravinto paljon liikkuville koirille 32% Premium-luokan ruokaa koirallesi Suositut, nyt koostumukseltaan entistäkin lihaisemmat, Jahti&Vahti -koiranruoat

Lisätiedot

Ikääntyneen muistisairaan ravitsemus. Ravitsemuksen erityispiirteitä ja keinoja hyvän ravitsemuksen ylläpitämiseksi

Ikääntyneen muistisairaan ravitsemus. Ravitsemuksen erityispiirteitä ja keinoja hyvän ravitsemuksen ylläpitämiseksi Ikääntyneen muistisairaan ravitsemus Ravitsemuksen erityispiirteitä ja keinoja hyvän ravitsemuksen ylläpitämiseksi 2015 1 Ravitsemustilan merkitys ikääntyneelle Ylläpitää terveyttä, toimintakykyä ja lihaskuntoa

Lisätiedot

Raskauden aikainen suun terveys. Martta Karttunen, Johanna Widerholm 2016

Raskauden aikainen suun terveys. Martta Karttunen, Johanna Widerholm 2016 Raskauden aikainen suun terveys Raskaus ja suun terveys Odottavan äidin suun terveys Raskaus, perhe ja suut Sikiön suun terveys Tupakointi Ravinto Hampaiden puhdistus Suun hoitotoimenpiteet raskausaikana

Lisätiedot

Keinomunuaisyksikkö/Dialyysi /

Keinomunuaisyksikkö/Dialyysi / RUOKAVALIO PERITONEAALI-DIALYYSIN AIKANA Ruokavalio on osa hoitoa Ruokavalio on osa hoitoa peritoneaali - dialyysihoidon aikana ja siihen osaan Sinä voit vaikuttaa eniten. Ruokavalion tavoitteena on ylläpitää

Lisätiedot

BLUES MK -01 Blue. Nimi Nro

BLUES MK -01 Blue. Nimi Nro BLUES MK -01 Blue Nimi Nro Harjoituspäiväkirja Kesä 2013 Hyvä Blues 01 Blue pelaaja, Olet päässyt edellisen kauden aikana hieman maistamaan sitä, miltä kilpakiekon pelaaminen tai jääkiekon treenaaminen

Lisätiedot

URHEILIJAN RAVINTO Sokeri, piilosokeri ja välipalat

URHEILIJAN RAVINTO Sokeri, piilosokeri ja välipalat santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Sokeri, piilosokeri ja välipalat Yläkouluakatemia 2015-2016 Vko 45 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI Sokeri Sokerit sisältävät vain tyhjää

Lisätiedot

Nimi, luokka, päivämäärä

Nimi, luokka, päivämäärä Nimi, luokka, päivämäärä 1 Jätä nämä tällaisiksi. 2 Jätä nämä tällaisiksi. 3 Kirjoita itsestäsi kuvaus. 4 5 6 Esimerkki: Tutkimushenkilö käytti aikaa lepoon n. 9 tuntia päivässä, koulutyöhön ja läksyihin

Lisätiedot

NÄIN TALTUTAT TURHAN TURVOTUKSEN!

NÄIN TALTUTAT TURHAN TURVOTUKSEN! NÄIN TALTUTAT TURHAN TURVOTUKSEN! SELVÄSTIKIN Olet ihminen, joka ymmärtää sen, että Sinä olet itsellesi se tärkein ihminen. Haluat saada kehosi kuntoon, jotta voit nauttia elämästäsi täysillä ja jaksat

Lisätiedot

Tietoa ja vinkkejä yliaktiivisesta rakosta. Virtsarakko.fi

Tietoa ja vinkkejä yliaktiivisesta rakosta. Virtsarakko.fi Tietoa ja vinkkejä yliaktiivisesta rakosta Virtsarakko.fi VES-100974-1 02.2011 Relevans.net 7000 Arviolta noin 200 miljoonaa ihmistä maailmassa kärsii virtsarakon ongelmista. 2 ASTELLAS PHARMA, Falcon

Lisätiedot

KOSKETUS. -tunteiden tulkki. Pirkko Säily

KOSKETUS. -tunteiden tulkki. Pirkko Säily KOSKETUS -tunteiden tulkki Pirkko Säily Sana koskettaa merkitsee fyysisen kontaktin luomista tai tunteisiin vetoamista Kosketuksessa on aina kyseessä vuorovaikutustapahtuma, jossa on vähintään kaksi osa

Lisätiedot

ageloc Tru Face Essence Ultra TUOTEKOULUTUS

ageloc Tru Face Essence Ultra TUOTEKOULUTUS ageloc Tru Face Essence Ultra TUOTEKOULUTUS IHO SULKEE SISÄÄNSÄ IHMISEN ITSEN. JA ON SEN VUOKSI OMAN IDENTITEETIN NÄKYVÄ ILMENTYMÄ. EUROOPAN VÄESTÖ VANHENEE 1/2 KANSALAISISTA ON 40+ IKÄÄNTYMISEN AIHEUTTAMAT

Lisätiedot

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Infektiot, allergiat ja astma urheilussa sairaudet ja vammat urheilussa UKK-instituutti 5.11.2012 Marika Laaksonen, ETT,

Lisätiedot

URHEILIJAN RAVINTO. Ateriarytmi, Urheilijan lautasmalli. Yläkouluakatemia Vko 31. santasport.fi

URHEILIJAN RAVINTO. Ateriarytmi, Urheilijan lautasmalli. Yläkouluakatemia Vko 31. santasport.fi santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Ateriarytmi, Urheilijan lautasmalli Yläkouluakatemia 2016-2017 Vko 31 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI Ravintovalmennuksen tavoitteet

Lisätiedot

YRITTÄJÄTESTIN YHTEENVETO

YRITTÄJÄTESTIN YHTEENVETO YRITTÄJÄTESTIN YHTEENVETO Alla oleva kaavio kuvastaa tehdyn testin tuloksia eri osa-alueilla. Kaavion alla on arviot tilanteestasi koskien henkilökohtaisia ominaisuuksiasi, kokemusta ja osaamista, markkinoita

Lisätiedot

Miksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet

Miksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet Miksi lapset tarvitsevat liikuntaa? Selviytyäkseen jokapäiväisen elämän tarpeista ja vaatimuksista Päivittäisen hyvinvoinnin tueksi Saavuttaakseen uusien asioiden oppimiseen vaadittavia edellytyksiä Terveyden

Lisätiedot

Näiden ohjeiden avulla pystyt värjäämään lankoja kotikonstein ilman kemikaaleja.

Näiden ohjeiden avulla pystyt värjäämään lankoja kotikonstein ilman kemikaaleja. Näiden ohjeiden avulla pystyt värjäämään lankoja kotikonstein ilman kemikaaleja. Saara Norman 2013 Alkuvalmistelut: vyyhteäminen Puretus 1. Elintarvikkeilla värjääminen Kahvi ja tee Sipuli Kurkuma 2. Elintarvikevärit

Lisätiedot

Raskauden ehkäisy. Jokaisella on oikeus raskauden ehkäisyyn. Siihen on monta keinoa eli menetelmää.

Raskauden ehkäisy. Jokaisella on oikeus raskauden ehkäisyyn. Siihen on monta keinoa eli menetelmää. Raskauden ehkäisy Jokaisella on oikeus raskauden ehkäisyyn. Siihen on monta keinoa eli menetelmää. Jokaisella on oikeus saada oikeaa tietoa ja neuvontaa raskauden ehkäisyn keinoista sekä niiden hyödyistä,

Lisätiedot

PREDIALYYSI - kun munuaisesi eivät toimi normaalisti

PREDIALYYSI - kun munuaisesi eivät toimi normaalisti PREDIALYYSI - kun munuaisesi eivät toimi normaalisti Munuaiset ovat pavunmuotoiset elimet ja ne sijaitsevat selkärankasi kummallakin puolella keskimäärin puolessa välissä selkääsi. Munuaiset toimivat suodattimena.

Lisätiedot

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan

Lisätiedot

Eight Hour Cream -tuoteperhe laajenee kasvojen iholle tarkoitetulla aurinkovoiteella

Eight Hour Cream -tuoteperhe laajenee kasvojen iholle tarkoitetulla aurinkovoiteella Lehdistötiedote huhtikuu 2010 Eight Hour Cream -tuoteperhe laajenee kasvojen iholle tarkoitetulla aurinkovoiteella Eight Hour Cream Sun Defense for Face SPF 50 HIGH PROTECTION -aurinkosuoja kasvoille Eight

Lisätiedot

Marjoilla menoksi! Power PUHTI PUUROAAMIAINEN. Energy ÄKKILÄHTIJÄN MARJASMOOTHIE. Spurtti MARJAINEN MYSLI-JOGURTTI. Eco OMENA-MARJA -TUOREPUURO

Marjoilla menoksi! Power PUHTI PUUROAAMIAINEN. Energy ÄKKILÄHTIJÄN MARJASMOOTHIE. Spurtti MARJAINEN MYSLI-JOGURTTI. Eco OMENA-MARJA -TUOREPUURO Power PUHTI PUUROAAMIAINEN Energy ÄKKILÄHTIJÄN MARJASMOOTHIE Spurtti MARJAINEN MYSLI-JOGURTTI Eco OMENA-MARJA -TUOREPUURO Chatti AAMUTORKUN SÄMPYLÄAAMIAINEN Groovy AAMUVIRKUN MARJAMUNAKAS Marjoilla menoksi!

Lisätiedot

Agavesiirappi. 275 g. Agavesiirappi on täysin luonnollinen makeuttaja. Koska se on sokeria hiukan makeampaa, pienempikin määrä riittää antamaan makua.

Agavesiirappi. 275 g. Agavesiirappi on täysin luonnollinen makeuttaja. Koska se on sokeria hiukan makeampaa, pienempikin määrä riittää antamaan makua. Agavesiirappi Agavesiirappia (agavenektari) kutsutaan Meksikossa myös hunajavedeksi. Agavesiirapin maku muistuttaakin jonkin verran hunajaa, ja nestemäisen koostumuksensa vuoksi sitä voi käyttää hunajan

Lisätiedot

SANATYYPIT PERUSOPINNOT 2 KOULUTUSKESKUS SALPAUS

SANATYYPIT PERUSOPINNOT 2 KOULUTUSKESKUS SALPAUS SANATYYPIT LÄMMIN TAKKI LÄMPIMÄT TAKIT KAUNIS NAINEN KAUNIIT NAISET SANATYYPIT JA VARTALOT nominatiivi Kuka? Mikä? Millainen? t-monikko Ketkä? Mitkä? Millaiset? vartalo genetiivi Kenen? Minkä? Millaisen?

Lisätiedot

Mies ja seksuaalisuus

Mies ja seksuaalisuus Mies ja seksuaalisuus Kun syntyy poikana on Kela-kortissa miehen henkilötunnus. Onko hän mies? Millaista on olla mies? Miehen keho eli vartalo Kehon kehittyminen miehen kehoksi alkaa, kun pojan vartalo

Lisätiedot

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE LIHASVOIMA Lihaksen suurin mahdollinen kyky tuottaa voimaa laskee 50 ikävuoden jälkeen noin 1,5 % vuosittain. Edistettäessä aktiivista ja energistä ikääntymistä lihasvoiman

Lisätiedot

Pieniä ihmeitä keittiössä

Pieniä ihmeitä keittiössä Pieniä ihmeitä keittiössä SAGAn & Vappu Pimiän reseptivinkit MARINOIDUT MUNAKOISOT SAGAN & VAPPU PIMIÄN reseptivinkit KUHAA KAPRIS-SITRUUNAVOISSA Leikkaa munakoiso reiluiksi viipaleiksi (paksuus noin ½

Lisätiedot

LINSEED VALO 24 H. Kastike: 1 dl Rypsiöljyä 1 rkl Vaaleaa balsamicoetikkaa 0,5 dl 24h tyrni-pellavarouhe

LINSEED VALO 24 H. Kastike: 1 dl Rypsiöljyä 1 rkl Vaaleaa balsamicoetikkaa 0,5 dl 24h tyrni-pellavarouhe LINSEED VALO 24 H Salaatti grillatusta halloumijuustosta ja paahdettua tyrni pellavaa 200 g Halloumijuustoa 2 Avomaankurkkua valkosipulinkynsi rypsiöljyä persiljaa ½ cantaloupe meloni Sydänsalaattia tai

Lisätiedot

Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa?

Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa? Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa? Ravitsemusterapeutti Nea Kurvinen Ravitsemusterapia Balans nea.kurvinen@ravitsemusbalans.fi Ravitsemuksen merkitys reuman hoidossa Monipuolinen

Lisätiedot

Jarlsberg. kun haluat jotain ainutlaatuista

Jarlsberg. kun haluat jotain ainutlaatuista Jarlsberg kun haluat jotain ainutlaatuista Miksi Jarlsberg juuston täyteläinen maku on niin ainutlaatuinen? Miten juustoon syntyy sille tyypillinen rakenne? Jarlsberg juustoa on valmistettu salaisen ja

Lisätiedot

Painonhallinnan perusteet. Valio Oy

Painonhallinnan perusteet. Valio Oy Painonhallinnan perusteet. Painonhallinta onnistuu Painonhallinnan periaate on yksinkertainen: paino tippuu, jos syö vähemmän kuin kuluttaa. Käytännössä onnistuminen vaatii suunnittelua ja sitoutumista

Lisätiedot

Ruokaratkaisuja. Parempaa arkiruokaa vähemmällä vaivalla - PIKAOPAS. Kirsi Englund

Ruokaratkaisuja. Parempaa arkiruokaa vähemmällä vaivalla - PIKAOPAS. Kirsi Englund Ruokaratkaisuja Parempaa arkiruokaa vähemmällä vaivalla - PIKAOPAS Kirsi Englund Hyvän aterian malli Ateria on ravitsemuksellisesti laadukas, kun lautaseltasi löytyy nämä neljä osaa. Omaksu malli mieleesi,

Lisätiedot

Sukset ostajan opas. Perinteisen suksen valinta. Ostajan oppaat" 01.11.2013

Sukset ostajan opas. Perinteisen suksen valinta. Ostajan oppaat 01.11.2013 Sukset ostajan opas Ostajan oppaat" 01.11.2013 Suksien jäykkyys, pohjamateriaali ja pituuden valinta ratkaisevat sen, miten suksi luistaa ja miltä hiihto maistuu. Suksien valintakriteerit ovat erilaiset

Lisätiedot

JVi. Usein kysyttyä SISÄLLYSLUETTELO

JVi. Usein kysyttyä SISÄLLYSLUETTELO JVi Usein kysyttyä SISÄLLYSLUETTELO 1. Mitä on JVi? 2. Miksi joka päivä tulisi nauttia 120 ml JVi -juomaa? 3. Voinko käyttää JVi:tä muiden Nu Skin -tuotteiden kanssa? 4. Onko JVi SCS- (Skin Carotenoid

Lisätiedot

Nuoren urheilijan kehityksen ja kasvun, menestyksen ja nousujohteisen uran tekijöitä. 30.9.2015 Suomen Jääkiekkoliitto / Karhu-Kissat ry 1

Nuoren urheilijan kehityksen ja kasvun, menestyksen ja nousujohteisen uran tekijöitä. 30.9.2015 Suomen Jääkiekkoliitto / Karhu-Kissat ry 1 Nuoren urheilijan kehityksen ja kasvun, menestyksen ja nousujohteisen uran tekijöitä 30.9.2015 Suomen Jääkiekkoliitto / Karhu-Kissat ry 1 1) KOTI Kannustus ja tuki Positiivinen palaute Liikuntamyönteisyys

Lisätiedot

Voit itse päättää millaisista tavaroista on kysymys (ruoka, matkamuisto, CD-levy, vaatteet).

Voit itse päättää millaisista tavaroista on kysymys (ruoka, matkamuisto, CD-levy, vaatteet). Kirjoittaminen KESKITASO Lyhyet viestit: 1. Ystäväsi on lähtenyt lomamatkalle ja pyytänyt sinua kastelemaan hänen poissa ollessaan kukat. Kun olet ystäväsi asunnossa, rikot siellä vahingossa jonkin esineen.

Lisätiedot

ASEA. Maailman ensimmäinen ja ainoa redoxsignalointimolekyyli valmiste. Mitä ovat redoxsignalointimolekyylit?

ASEA. Maailman ensimmäinen ja ainoa redoxsignalointimolekyyli valmiste. Mitä ovat redoxsignalointimolekyylit? ASEA Maailman ensimmäinen ja ainoa redoxsignalointimolekyyli valmiste Mitä ovat redoxsignalointimolekyylit? Kaikissa kehon soluissa on mitokondrioita, jotka ovat solujen voimanlähde. Mitokondriot erittävät

Lisätiedot

Ruokakurssilla. Mirtosissa. Hyvää ruokahalua!

Ruokakurssilla. Mirtosissa. Hyvää ruokahalua! Ruokakurssilla Mirtosissa Hyvää ruokahalua! Kurssin lopuksi jamastettiin ryhmän valmistamien ruokien äärellä. Jannis piti huolen siitä, että kaikki maistui aidosti kreetalaiselta. 14 15 Kreetalainen ruoka

Lisätiedot

Nuoren liikkujan ruokavalio

Nuoren liikkujan ruokavalio Nuoren liikkujan ruokavalio Rakenna ruokavaliosi hyvälle pohjalle Valitse monipuolisen ruokavalion pohjaksi ruoka-aineita kolmion alaosasta ja täydennä päivittäin seuraavista kerroksista. Huipun sattumat

Lisätiedot

MINÄ MUUTAN. Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle

MINÄ MUUTAN. Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle MINÄ MUUTAN Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle Kirsi Timonen, projektityöntekijä Vammaispalvelujen valtakunnallinen kehittämishanke 2010-2012 MINÄ MUUTAN Olet suuren muutoksen edessä. Uuteen kotiin

Lisätiedot

Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja.

Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja. Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja. Rintojen terveys on tärkeää Rintasyöpä on naisten yleisin syöpä. Suomessa rintasyöpään sairastuu vuosittain noin 5000 ja kuolee lähes 900 naista. Aktiivinen

Lisätiedot

Jaa jaa. Sarihan kävi Lyseon lukion, kun ei tuosta keskiarvosta ollut kiinni.

Jaa jaa. Sarihan kävi Lyseon lukion, kun ei tuosta keskiarvosta ollut kiinni. Welcome to my life Kohtaus X: Vanhempien tapaaminen Henkilöt: Sari Lehtipuro Petra, Sarin äiti Matti, Sarin isä Paju (Lehtipurot ja Paju istuvat pöydän ääressä syömässä) Mitäs koulua sinä Paju nyt käyt?

Lisätiedot

Väinön reseptit. Kala- ja kasvisruuat. Väinö Niskanen/Amiedu

Väinön reseptit. Kala- ja kasvisruuat. Väinö Niskanen/Amiedu Väinön reseptit Kala- ja kasvisruuat Väinö Niskanen/Amiedu Sisältö Janssonin kiusaus Kirjolohikeitto Lohiperhonen Paprika-purjosipulitäyte uuniperunalle Porkkana- ja lanttulaatikot Savustettu kala Täytetyt

Lisätiedot

URHEILURAVITSEMUKSEN PERUSTEET RENTOUS RUOKAILUUN

URHEILURAVITSEMUKSEN PERUSTEET RENTOUS RUOKAILUUN Urhean valmentajakoulutus URHEILURAVITSEMUKSEN PERUSTEET RENTOUS RUOKAILUUN LAURA MANNER JA MARI LAHTI 4.12.2014 Terveurheilija.fi 1 Ravinto, ravitsemus ja ruoka? Ravinto = ruoka, juoma tai aine, jota

Lisätiedot

Leivän ABC. Mielenkiintoisia tietoiskuja leivästä kiinnostuneille

Leivän ABC. Mielenkiintoisia tietoiskuja leivästä kiinnostuneille Leivän ABC Mielenkiintoisia tietoiskuja leivästä kiinnostuneille Kiinnostaako leipä? Leipää on monenlaista; tummaa, vaaleaa, rapeaa, pehmeää, juuresta valmistettua ja padassa paistettua. Mutta mitkä ovat

Lisätiedot

150 RESEPTIÄ NESTLÉLTÄ

150 RESEPTIÄ NESTLÉLTÄ Resepti 104-110 150 RESEPTIÄ NESTLÉLTÄ 1 CHILI SIN CARNE 4 annosta Ainesosat 1 paketti Hälsans Kök Soijarouhetta 1 purkki murskattuja tomaatteja 1 pilkottu sipuli 2 pilkottua paprikaa 1 purkki kidneypapuja

Lisätiedot

Hyvät eväät läpi lapsuuden

Hyvät eväät läpi lapsuuden Hyvät eväät läpi lapsuuden 1 ILTAPALA Taikasanoina monipuolisuus ja säännöllisyys Monipuolinen ruokavalio ja säännölliset ruokaajat tarjoavat lapselle sopivasti energiaa ja ravintoaineita kasvun ja kehittymisen

Lisätiedot

Saaristolaisleipä ja jääkellarin lohi

Saaristolaisleipä ja jääkellarin lohi Saaristolaisleipä ja jääkellarin lohi Jääkellarin lohi n. 500 g lohifile 1 litra vettä 1 dl merisuolaa 1 rkl sokeria Kiehauta vesi. Lisää suola ja sokeri, sekoita kunnes ne ovat täysin liuenneet. Jäähdytä

Lisätiedot

LOS MONTEROS. Espanjalainen ilta RESEPTIKIRJA

LOS MONTEROS. Espanjalainen ilta RESEPTIKIRJA LOS MONTEROS Espanjalainen ilta RESEPTIKIRJA Tumma gazpacho 500 g Kumato-tomaatteja 1 valkosipulin kynsi 1 rkl valkoviinietikkaa 1 dl maalaispatongin pehmeää sisusta 1 tl suolaa 1 tl sokeria Koristeiksi

Lisätiedot

Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN. 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen

Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN. 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen Osa 2: ASKELEET PAREMPAAN ARKIRUOKAAN Panosta oikeisiin asioihin, ruokavalion perusteet kuntoon Arkiruoka kuntoon mikä on oleellista

Lisätiedot

Käytä asteikkoa ilmaistaksesi tuntemuksen vaikeusastetta. Merkitse vain yksi pallo viikkoa kohden.

Käytä asteikkoa ilmaistaksesi tuntemuksen vaikeusastetta. Merkitse vain yksi pallo viikkoa kohden. Primaarinen biliaarinen kolangiitti, aikaisemmin primaarinen biliaarinen kirroosi (PBC), on harvinainen maksasairaus, joka saattaa joskus olla oireeton. Kun merkkejä ja oireita PBC:stä esiintyy, niiden

Lisätiedot

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan

Lisätiedot

Mitä ikääntyessä tapahtuu?

Mitä ikääntyessä tapahtuu? Mitä ikääntyessä tapahtuu? Hormonitoiminta, aineenvaihdunta, kehonkoostumus Joni Keisala ODL Liikuntaklinikka Hormonitoiminta Endokriininen järjestelmä Hormonaalinen toiminta perustuu elimiin ja kudoksiin,

Lisätiedot

Käyttää pinsettiotetta, liikelaajuus rajoittunut, levoton. Suositellaan toimintaterapiaa, jonka tavoitteena on parantaa silmän-käden yhteistyötä ja

Käyttää pinsettiotetta, liikelaajuus rajoittunut, levoton. Suositellaan toimintaterapiaa, jonka tavoitteena on parantaa silmän-käden yhteistyötä ja Leikkiä oppia liikkua harjoitella syödä nukkua terapia koulu päiväkoti kerho ryhmä haluta inhota tykätä jaksaa ei jaksa Käyttää pinsettiotetta, liikelaajuus rajoittunut, levoton. Suositellaan toimintaterapiaa,

Lisätiedot

Gynekologinen tutkimus

Gynekologinen tutkimus Gynekologinen tutkimus Gynekologinen tutkimus tarkoittaa sisätutkimusta, jonka lääkäri tekee naiselle emättimen kautta. Sisätutkimuksen tekijä on yleislääkäri tai erikoislääkäri. Jos hän on erikoislääkäri,

Lisätiedot

Melojan pieni solmuopas. Johdanto. Köysimateriaali. Solmun sitominen. Timo Kiravuo kiravuo@iki.fi

Melojan pieni solmuopas. Johdanto. Köysimateriaali. Solmun sitominen. Timo Kiravuo kiravuo@iki.fi Melojan pieni solmuopas Timo Kiravuo kiravuo@iki.fi Johdanto Meloa voi solmuja osaamatta, mutta osaamalla muutaman perussolmun hän pärjää paremmin. Teltan saa kireäksi, pyykkinaru ei romahda, unohtunut

Lisätiedot

Voi hyvin ja elä pidempään 10 vinkkiä

Voi hyvin ja elä pidempään 10 vinkkiä Voi hyvin ja elä pidempään 10 vinkkiä Voi hyvin ja elä pidempään 10 vinkkiä Bertil Marklund Suomennos Pia Salo Helsingissä Kustannusosakeyhtiö Otava Ruotsinkielinen alkuteos 10 Tips Må bättre och lev

Lisätiedot

Liikunta. Terve 1 ja 2

Liikunta. Terve 1 ja 2 Liikunta Terve 1 ja 2 Käsiteparit: a) fyysinen aktiivisuus liikunta b) terveysliikunta kuntoliikunta c) Nestehukka-lämpöuupumus Fyysinen aktiivisuus: Kaikki liike, joka kasvattaa energiatarvetta lepotilaan

Lisätiedot

Kondomi. Kondomi on ehkäisyväline. Kondomi ehkäisee raskauden ja se ehkäisee myös seksitautien tarttumisen, kun käytät kondomia oikein.

Kondomi. Kondomi on ehkäisyväline. Kondomi ehkäisee raskauden ja se ehkäisee myös seksitautien tarttumisen, kun käytät kondomia oikein. Kondomi Kondomi on ehkäisyväline. Kondomi ehkäisee raskauden ja se ehkäisee myös seksitautien tarttumisen, kun käytät kondomia oikein. Kondomia kutsutaan myös kortsuksi tai kumiksi. Kondomeja myydään monessa

Lisätiedot

Esimerkkiateriat. Aamiainen

Esimerkkiateriat. Aamiainen Esimerkkiateriat Aamiainen 1) Muroaamiainen All Bran murot (1dl) + marjoja, rasvaton maito 2dl muroihin + ruisleipä, jonka päälle keittokinkkua (3 siivua), tomaattia ja lehtisalaattia 365kcal, kuituja

Lisätiedot

Nuoren urheilijan ravitsemus. Kari Korpilahti sisätautien ja kardiologian erikoislääkäri 10.3.2015

Nuoren urheilijan ravitsemus. Kari Korpilahti sisätautien ja kardiologian erikoislääkäri 10.3.2015 Nuoren urheilijan ravitsemus Kari Korpilahti sisätautien ja kardiologian erikoislääkäri 10.3.2015 Sisältö Miksi oikea ravitsemus on tärkeää nuorelle urheilijalle Ruokavalion pääperiaatteet Energiatasapaino

Lisätiedot

Nimi Ikä Paino Pituus

Nimi Ikä Paino Pituus Nimi Ikä Paino Pituus Osoite Puhelin Sähköposti Arjen tottumukset Sisältääkö työsi fyysistä ponnistelua? A) Paljon B) Jonkin verran C) Hieman D) Ei ollenkaan Miten kuljet työmatkasi? A) Pääsääntöisesti

Lisätiedot

Keski-Pohjanmaan keskussairaala Synnytysosasto 3 Mariankatu 16-20, Kokkola puh. 06 826 4355. Synnyttänyt

Keski-Pohjanmaan keskussairaala Synnytysosasto 3 Mariankatu 16-20, Kokkola puh. 06 826 4355. Synnyttänyt Keski-Pohjanmaan keskussairaala Synnytysosasto 3 Mariankatu 16-20, Kokkola puh. 06 826 4355 Synnyttänyt Synnyttänyt Sairaalasta kotiutuessasi ota itse yhteyttä oman neuvolan terveydenhoitajaan/ kätilöön

Lisätiedot

LAIHDUTUS; RAVINTOLISÄT, SELLULIITTI, RASVA

LAIHDUTUS; RAVINTOLISÄT, SELLULIITTI, RASVA LAIHDUTUS; RAVINTOLISÄT, SELLULIITTI, RASVA RASVA JA SOKERISIEPPARI SAMASSA KAPSELISSA Laihdutusvalmisteiden läpimurto 2013 Nauti yksi annospussi jokaisen arterian jälkeen. Rasva ja sokeri palavat kehostasi

Lisätiedot

Harjoittelu, ravinto ja lepo kehittymisen kulmakivet Koripallovalmennuksen tukitoimet

Harjoittelu, ravinto ja lepo kehittymisen kulmakivet Koripallovalmennuksen tukitoimet Harjoittelu, ravinto ja lepo kehittymisen kulmakivet 2.1. Koripallovalmennuksen tukitoimet Kehittymisen pyhä kolmiyhteys HARJOITTELU KEHITYS Kuormitus-kolmion pinta-alan kasvua eli harjoittelun lisääntymistä

Lisätiedot

UUSI LÄHESTYMISTAPA VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RAVITSEMUSHOITOON POTILASOPAS

UUSI LÄHESTYMISTAPA VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RAVITSEMUSHOITOON POTILASOPAS UUSI LÄHESTYMISTAPA VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RAVITSEMUSHOITOON POTILASOPAS ALZHEIMERIN TAUDIN OIREET Alzheimerin taudin ensimmäinen oire on yleensä päivittäisten tapahtumien unohtuminen. Usein muistetaan

Lisätiedot

Potilaan opas. Tietoa henkilöille, joille on määrätty botulinutoksiini B:tä (NeuroBloc ) servikaalisen dystonian hoitoon

Potilaan opas. Tietoa henkilöille, joille on määrätty botulinutoksiini B:tä (NeuroBloc ) servikaalisen dystonian hoitoon Potilaan opas Tietoa henkilöille, joille on määrätty botulinutoksiini B:tä (NeuroBloc ) servikaalisen dystonian hoitoon Oppaan on laatinut Eisai Europe Limited Tässä oppaassa kerrotaan NeuroBloc -lääkkeestä

Lisätiedot

REUMA JA SYDÄN KARI EKLUND HELSINGIN REUMAKESKUS

REUMA JA SYDÄN KARI EKLUND HELSINGIN REUMAKESKUS REUMA JA SYDÄN KARI EKLUND HELSINGIN REUMAKESKUS Sisältö Sydän ja nivelreuma Sydän- ja verisuonitaudit - ateroskleroosi - riskitekijät Nivelreuma ja sydän- ja verisuonitaudit - reumalääkitys ja sydän Kuinka

Lisätiedot

1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn?

1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn? 1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn? o 3 kertaa viikossa tai useammin o 1 3 kertaa viikossa o 1 3 kertaa kuukaudessa o Harvemmin

Lisätiedot

AKTIIVINEN VANHENEMINEN. Niina Kankare-anttila Gerontologian ja kansanterveyden kandidaatti Sairaanhoitaja (AMK)

AKTIIVINEN VANHENEMINEN. Niina Kankare-anttila Gerontologian ja kansanterveyden kandidaatti Sairaanhoitaja (AMK) AKTIIVINEN VANHENEMINEN Niina Kankare-anttila Gerontologian ja kansanterveyden kandidaatti Sairaanhoitaja (AMK) Luennon sisältö: Suomalaisten ikääntyminen Vanheneminen ja yhteiskunta Aktiivinen vanheneminen

Lisätiedot

Ideoita aktiivisempaan ja terveempään elämäntapaan. www.lifestyleexpo.fi

Ideoita aktiivisempaan ja terveempään elämäntapaan. www.lifestyleexpo.fi Ideoita aktiivisempaan ja terveempään elämäntapaan. Ilma Raittiin ilman edut Edistää aivotoimintaa Vahvistaa vastustuskykyä Antaa enemmän vireyttä koko päivään Vähentää ahdistusta ja rauhoittaa mieltä

Lisätiedot

ZOELY -käyttäjäopas. nomegestroliasetaatti estradioli 2,5 mg/1,5 mg kalvopäällysteisiä tabletteja

ZOELY -käyttäjäopas. nomegestroliasetaatti estradioli 2,5 mg/1,5 mg kalvopäällysteisiä tabletteja ZOELY -käyttäjäopas nomegestroliasetaatti estradioli 2,5 mg/1,5 mg kalvopäällysteisiä tabletteja SISÄLLYS Tietoja ZOELY-valmisteesta... 2 Miten ZOELY toimii?... 3 ZOELY on tehty sinua varten... 4 5 Lisätietoja

Lisätiedot

Terra - täysin uusi sarja pieneläimille

Terra - täysin uusi sarja pieneläimille Terra - täysin uusi sarja pieneläimille Terra sisältää parhaat luonnon raaka-aineet kunnioittaen eläimen luonnollisia syömistapoja. Terra täyttää eläimen ruokinnalliset tarpeet. KOOSTUMUS: Kasvisperäiset

Lisätiedot

Mitä tunteet ovat? Kukaan ei tiedä tarkasti, mitä tunteet oikein ovat. Kuitenkin jokainen ihminen kokee tunteita koko ajan.

Mitä tunteet ovat? Kukaan ei tiedä tarkasti, mitä tunteet oikein ovat. Kuitenkin jokainen ihminen kokee tunteita koko ajan. Mitä tunteet ovat? Kukaan ei tiedä tarkasti, mitä tunteet oikein ovat. Kuitenkin jokainen ihminen kokee tunteita koko ajan. Tunteet voivat olla miellyttäviä tai epämiellyttäviä ja ne muuttuvat ja vaihtuvat.

Lisätiedot

HYVIÄ NEUVOJA, JOIDEN AVULLA. voit saada diabeteksesi hallintaan

HYVIÄ NEUVOJA, JOIDEN AVULLA. voit saada diabeteksesi hallintaan OLE AKTIIVINEN HYVIÄ NEUVOJA, JOIDEN AVULLA voit saada diabeteksesi hallintaan Omat arvoni Päivämäärä / / / / / / / / / / / / HbA 1c (mmol/mol, %) LDL-kolesteroli (mmol/l) Verenpaine (mmhg) Paino (kg)

Lisätiedot

RAY TUKEE BAROMETRI 1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn?

RAY TUKEE BAROMETRI 1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn? RAY TUKEE BAROMETRI 1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn? 1 3 kertaa viikossa tai useammin 2 1-3 kertaa viikossa 3 1-3 kertaa kuukaudessa

Lisätiedot

Helppoja reseptejä Neocate Activella

Helppoja reseptejä Neocate Activella Helppoja reseptejä Neocate Activella Ruuanvalmistusohjeita maitoallergiselle lapselle Neocate Active on maidoton täydennysravintovalmiste yli 1-vuotiaille lapsille. Neocate Activea voidaan nauttia sellaisenaan

Lisätiedot

JOKO MUISTI ALKAA PETTÄÄ? Timo Honkanen Sisätautien erikoislääkäri 3.11.2015

JOKO MUISTI ALKAA PETTÄÄ? Timo Honkanen Sisätautien erikoislääkäri 3.11.2015 JOKO MUISTI ALKAA PETTÄÄ? Timo Honkanen Sisätautien erikoislääkäri 3.11.2015 MUISTIN OSA-ALUEET TAPAHTUMAMUISTI: ELÄMÄNKERRALLISET ASIAT TIETOMUISTI: OPITUT ASIAT, KUTEN SANOJEN MERKITYS, MATEMATIIKAN

Lisätiedot

EI MIKÄÄN NÄISTÄ. KUVITETTU MINI-MENTAL STATE EXAMINATION Ohjeet viimeisellä sivulla. 1. Mikä vuosi nyt on? 2. Mikä vuodenaika nyt on?

EI MIKÄÄN NÄISTÄ. KUVITETTU MINI-MENTAL STATE EXAMINATION Ohjeet viimeisellä sivulla. 1. Mikä vuosi nyt on? 2. Mikä vuodenaika nyt on? POTILAS: SYNTYMÄAIKA: TUTKIJA: PÄIVÄMÄÄRÄ: 1. Mikä vuosi nyt on? 2000 2017 2020 1917 EI MIKÄÄN NÄISTÄ 2. Mikä vuodenaika nyt on? KEVÄT KESÄ SYKSY TALVI 3. Monesko päivä tänään on? 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Lisätiedot

Tässä vuoden 2016 Kynttiläillallis-finaalimenut Hyvää ruokahalua!

Tässä vuoden 2016 Kynttiläillallis-finaalimenut Hyvää ruokahalua! Tässä vuoden 2016 Kynttiläillallis-finaalimenut Hyvää ruokahalua! VOITTAJAMENU: Viipurilaisen Asikkalan Ratas- ruisleipää, munavoi ja tilliöljy Rukiiset paistetut muikut, pottuvoi ja marinoidut porkkananauhat

Lisätiedot

Belotero -täyteainehoidot. BELOTEROn salaisuus voi olla myös Sinun salaisuutesi... Tyypillisiä Beloteron hoitoalueita. The filler you ll love

Belotero -täyteainehoidot. BELOTEROn salaisuus voi olla myös Sinun salaisuutesi... Tyypillisiä Beloteron hoitoalueita. The filler you ll love BELOTEROn salaisuus voi olla myös Sinun salaisuutesi... Beloteron sopivat Beloterotuotteet BELOTERO www.global.belotero.com tai Belotero-täyteainehoidot Change the way you age Ikääntymisen myötä ihossa

Lisätiedot

Alkoholi. Tämä esite auttaa sinua arvioimaan, miten käytät alkoholia.

Alkoholi. Tämä esite auttaa sinua arvioimaan, miten käytät alkoholia. Alkoholi Tämä esite auttaa sinua arvioimaan, miten käytät alkoholia. 1 Sisältö 3 4 8 9 11 12 14 Lukijalle Mitä alkoholi on? Alkoholi vaikuttaa ihmisiin eri tavalla Erilaisia tapoja käyttää alkoholia Alkoholi

Lisätiedot

Spray Bark Controll Collar

Spray Bark Controll Collar Spray Bark Controll Collar Sitruunapannan käyttöohjeet JOHDANTO Haukkuminen on koiran normaalia käyttäytymistä. Joskus kuitenkin haukkuminen on ongelma omistajalle. Vastuuntuntoinen omistaja ei voi antaa

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE. Suomen kirjainpalikat art. 1105

KÄYTTÖOHJE. Suomen kirjainpalikat art. 1105 KÄYTTÖOHJE Suomen kirjainpalikat art. 1105 LAATU Käsityö Taitavat mestarit valmistavat tuotteemme käsityönä. Käytämme nykyaikaisia ja innovatiivisia työkaluja. Valitsemme materiaalit huolellisesti ja valvomme

Lisätiedot

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011 Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry Minun tieni Siksi tahtoisin sanoa sinulle, joka hoidat omaistasi. Rakasta häntä Niin paljon, että rakastat

Lisätiedot