TerveysTieto Asiantuntija auttaa sinua tuotevalinnoissa

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "TerveysTieto Asiantuntija auttaa sinua tuotevalinnoissa"

Transkriptio

1 TerveysTieto Asiantuntija auttaa sinua tuotevalinnoissa 4/12 Verensokeri tasapainoon Eturauhas- tai virtsatievaivoja? Lue vinkit! Lehden tarjoukset voimassa saakka. Valikoimat vaihtelevat myymälöittäin. Tule tutustumaan! Raikastaa ja hoitaa ihoa SADE kristallisuolasuihke 7, ml Sovh 8,90

2 Hyvästi työpäivän väsyttämät ja turvonneet jalat! Testiryhmä kertoo Tuntuvatko jalkasi väsyneiltä ja ovatko ne turvoksissa pitkän työpäivän jälkeen? Sekä toimistotyötä että seisomatyötä tekevien jalat saattavat tuntua raskailta, turvonneilta ja väsyneiltä iltaisin.wonder Legs testiryhmässä olleet saivat apua jalkojen turvotukseen ja väsyneisiin, raskaisiin jalkoihin. 47 suomalaista seisomatyötä tekevää henkilöä testasi Wonder Legs tuotetta noin kuukauden verran maaliskuun alusta lähtien. Testaajien ikähaarukka oli vuotta. Suurin osa testaajista ilmoitti kärsineensä jalkojen turvotuksesta, väsymyksestä ja raskaista jaloista useita vuosia, jopa 5 10 vuotta. Lähestulkoon kaikki testaajat olivat kokeilleet muita vaihtoehtoja hoitaa väsyneitä tai turvonneita jalkoja, mm. tukisukkia, jalkojen pitämistä koholla, kylmägeelejä tai vastaavia voiteita, jalkakylpyjä ja liikuntaa. Näistä olikin ollut apua, mutta mikään ei ollut poistanut vaivoja pitkäksi aikaa. Testaajat kertovat millaisia kokemuksia heillä oli ollut käytettyään Wonder Legs -tuotetta, ensimmäisen, toisen ja kolmannen viikon ajan sekä koko kuurin käytettyään. 65% testaajista kertoi, että he olivat huomanneet muutoksia ensimmäisen viikon jälkeen. Turvonneisuus väheni jaloissa huomattavasti, eivätkä ne olleet enää niin kipeät iltaisin pitkän työpäivän jälkeen. Turvotus jalkateristä hävisi, eivätkä jalkani väsyneet päivän aikana. Suonikohjuja ei myöskään särkenyt kuin aikaisemmin. Olin todella tyytyväinen jalkojeni tilaan. Kyllä, huomasin jo parin päivän päästä että jalat (sääret) tuntuivat kevyemmiltä. En ollut uskoa että Wonder Legs valmiste olisi voinut vaikuttaa niin pian, mutta kun tunne jäi pysyväksi niin aloin uskoa valmisteen todelliseen tehoon. Tämä tuote on kerrassaan ihana ja kuuluu tästä lähtien ehdottomasti jokaiseen päivääni. Talvikengät mahtuivat aamulla puristamatta jalkaan nilkan kohdalta ja vetoketju kengässä meni iloisesti kiinni...väljääkin jäi. 74% huomasi parannusta tilanteessa toisen viikon jälkeen ja kommentoivat seuraavasti: Turvonneisuus ja jalkakivut vähenivät huomattavasti Tilanne parantui...jalat eivät ole ollenkaan niin väsyneet Turvotusta ei enää ollut ja väsymys jaloissa ehkä hieman hellitti. Tilanne oli parempi, jalkojani ei särkenyt enää niin paljon öisin. Edelleenkin jalat pirteinä työpäivän jälkeen Kuten jo aiemmin mainitsinkin, jo parin päivän kuluttua jalat tuntuivat kevyemmiltä. Nestettä ei todellakaan kertynyt juuri lainkaan ja inhottava pinkeys sääristä kaikkosi. 2 TerveysTieto 4/2012 NEW NORDIC -TUOTTEILLA SAAT ELINVOIMAA JOKAISEEN PÄIVÄÄN HOPEAPUU-logomme on kansainvälisesti tunnettu ja arvostettu merkki. Se on tae laadusta sekä sinulle että miljoonille muille tuotteidemme käyttäjille ympäri maailman. Käytämme kasvien luonnollisia ainesosia kaikissa New Nordicin tuotteissa. New Nordic tekee työtä luonnon monimuotoisuuden suojelemiseksi Aasian sademetsissä, koska enemmän kuin yksi kolmasosa planeettamme kasvilajeista on uhattuna. Kasvit ovat avainasemassa sinun ja tulevien sukupolvien hyvinvoinnissa. Lue lisää New Nordicista ja tuotteistamme Asiakaspalvelumme on avoinna arkisin klo puh Lähetä meille sähköpostia Wonder Legs tabletit toimivat Pyysimme testaajia myös kertomaan vaapaamuotoisesti millaisia ajatuksia tuote ja testiryhmään osallistuminen oli heillä herättänyt ja saimme seuraavia vastauksia: Ensin ajattelin että tokkopa tuosta tuotteesta on apua mutta testaan kuitenkin, hyvä että pääsin testiryhmään koska sain tuotteesta niin suuren avun. Kokemuksesta voin suositella kaikille Wonder Legstuotetta. Tämä oli hyvä tapa päästä tutustumaan tuotteeseen ja todeta että tuote toimii. Nyt voin suositella tätä ystäville ja tutuille, jotka tekevät seisomatyötä ja joilla on samoja vaivoja kuin minulla. Oli hienoa että pääsin testiryhmäänne. Tämä tuote toi todellakin avun vaikka alussa olinkin skeptinen, koska mikään muukaan tuote/ keino ei ollut aiemmin auttanut. Mielenkiintoinen kokemus. Ensin epäilin tuotetta, mutta jo viikossa totesin että se tosiaan toimii. Vaivani helpottuivat ja olen sitä mukaa myös virkeämpi päivällä. Olen suositellut tätä useille ystäville ja tuttaville. Wonder Legs hyvinvointia väsyneille jaloille Wonder Legs sisältää rannikkomännyn kuoriuutetta ja viinirypäleen lehtiuutetta, joissa kummassakin on keholle hyödyllisiä bioflavonoideja. Ainesosat tukevat jalkojen normaalia verenkiertoa ja näin ollen vähentävät turvotusta sekä väsymyksen tunnetta jaloissa pitkäaikaisen seisomisen tai istumisen jälkeen. Nanna Moilanen

3 Kauppiasesittely Tervehdys kaikille, Sisällysluettelo sivu 2 Nanna Moilanen: Hyvinvointia väsyneille jaloille 4 Juha Sihvonen: Karpalo on virtsateiden ystävä 5 José Gomes nauttii romanttisista hetkistä vaimonsa kanssa 6 Ari Lahti: Verensokeri tasapainoon 7 Stina Girsin salaisuus hiusten hyvinvointiin 8 Lisa Jacobsonin vatsavaivat helpottivat 9 Tapani Lahti: Krampit ja hermot kuriin 10 Liisa Sulkakoski: Homeopaattiset helmet 10 Vinkit Hyönteisten ja auringonpistoksiin 12 Lehden tarjoukset 13 Carola Tiitiäinen ei tarvitse iltapäivätorkkuja 14 Tapani Lahti: Parantava hiiva on poikkeuksellinen 15 Birgit Stenroos: Piitä on välttämätön ihmiselle 16 Anu Mehtonen: Minullako hiivasyndrooma? 17 Elisa Rosenberg: Mies - sinullako eturauhasvaivoja? 18 Timo Lehto: Seleenin saanti edelleen niukkaa 20 Lahkeet ylös rohkeasti vinkit jalkojen hoitoon 21 Mökille mukaan ja lahjavinkkejä 22 Pertti Lähteenmäki: Flow Luonnollista virtaa 23 Kesäkassiin välipalat nyt löydät Kemistä TerveysTieto-ketjuun kuuluvan uuden terveyskaupan. Olen itse käyttänyt ravintolisiä ja todennut ne toimiviksi vuosikausien omakohtaisten kokemusten kautta. Hyvät hoitotulokset herättivät mielenkiintoni perehtymään alaan tarkemmin ja kouluttautumaan. Olen käynyt Luontaistuotealan keskusliiton ammatillista koulutusta, jossa saadaan tietoa ihmisen fysiologiasta, ravinto- ja ruokavalio-opista. Tälläkin hetkellä opiskelen Provita Oy:n luonnonmukaisen hoidon kurssilla, josta valmistun syksyllä. Koulutukseltani olen myös luontaishoitaja, hermoratahieroja sekä sertifioitu painonhallintavalmentaja. Aiemmin mainitsemieni lisäksi olen suorittanut monia luontaishoitoalan lyhyempiä kursseja. Tämä ala on elinikäistä opiskelua eli kouluttautuminen jatkuu edelleenkin ja suunnitelmissani on jo ammatilliset jatko-opinnot. Mikä sitten sai minut perustamaan oman terveyskaupan? Oma pitkäaikainen sairastaminen on ollut se alkusysäys tähän kaikkeen. Tällä tavalla toivon pystyväni auttamaan ja helpottamaan teitä ongelmissanne terveytenne suhteen. Lisäksi se, että luontaishoitomaailma on äärimmäisen mielenkiintoinen maailma jossa voi jatkuvasti oppia jotakin uutta, innosti minua. Tärkeintä on ennaltaehkäisy ja toivonkin, että tulette rohkeasti tutustumaan myymälääni ja katsomaan mitä kaikkea meiltä täältä löytyy. Palvelumme ei rajoitu pelkästään siihen, että autamme ravintolisien tuotevalintojen suhteen vaan meiltä on varattavissa myös erilaisia terapeutti ja hoitoaikoja. Tervetuloa tutustumaan uuteen myymälääni ja hyödyntämään avajaistarjoukset. Aurinkoista kesää toivottaen, Anne Tapio AnnBet, Kemi Asiakaslehti 4/2012 Julkaisija OSK TerveysTieto, PL 19, Imatra Päätoimittaja Virpi Rasimus Painosmäärä Painopaikka Hansaprint TERTIE12_04 Korkein luottoluokitus Soliditet 2012 TerveysTieto 4/2012 3

4 Karpalo ja maitohappobakteerit tueksi kesärientoihin Virtsatietulehduksia? Virtsatietulehdukset ovat monia naisia kiusaava riesa. Edes auringonpaiste ja leppoisa kesäfiilis eivät aina riitä pitämään ongelmia loitolla. Päinvastoin. Viileä uimavesi, kolea ilta rantakallioilla tai vilkas kuhertelu kesäheilan kanssa saattavat aiheuttaa ihan uusia haasteita naiselliselle hyvinvoinnille. Akuutti virtsatietulehdus hoituu tehokkaasti antibiootilla. Vähäisempiä levottomia tuntemuksia vastaan voi sen sijaan kamppailla myös lempeämmillä vastakeinoilla karpalolla ja hyvillä maitohappobakteereilla. Virtsatietulehduksen kehittyminen havaitaan usein intiimialueiden levottomina tuntemuksina. Näitä ovat mm. jatkuva vessassa käymisen tarve, kirvely ja pahan hajuinen virtsa. Tuntemukset ovat harmillisia kotioloissa, mutta etenkin jos vietät lomaa kesämökillä tai reissussa ulkomailla. Lomatunnelman latistumisen ohella harmiksi voi muodostua hoidon ja antibioottikuurin saanti lomaolosuhteissa. Antibioottikuuri katkaisee oireet nopeasti. Harmi kyllä se ei aina tee loppua toistuvien tulehdusten oravanpyörästä. Joskus käy jopa päinvastoin; oravanpyörä saa lisää vauhtia. Antibioottikuuri voi altistaa uudelle tulehdukselle ja toisinaan sitä seuraavat myös hiivaongelmat. Parasta olisinkin välttää ongelmien kehittyminen jo ennalta. Keinoja on monia. Nauti kesän iloista, mutta muista nämä: Pulahdus viileään veteen virkistää kuumana kesäpäivänä mieltä ja koko kehoa. Joissakin tapauksissa kylmä kylpy tai ylle jäänyt märkä uima-asu saattavat silti altistaa kivitaudille. Uinnin jälkeen kannattaa kuivatella huolella tai vaihtaa kuivat pöksyt ylle. Näin pienetkin ongelmat pysyvät loitommalla. Kivitauti on vanhan kansan tahdikas synonyymi virtsatietulehdukselle. Istuskelu kylmällä kivellä, kalliolla tai kostealla nurmikolla voivat todellakin johtaa alapään kylmettymiseen, vastustuskyvyn alenemiseen ja edelleen tulehdusriskin kasvamiseen. Kokoon taiteltava istuinalusta kulkee näppärästi mukana vaikka festarirepussa. Pyllyn alle livautettuna se voi säästää antibioottikuurilta ja myös ylimääräiseltä vaatepyykiltä. Kesällä lempi leiskuu. Villi festarikesä ja kesäheilan kanssa kuhertelu saattavat silti 4 TerveysTieto 4/2012 aiheuttaa kurjia kupruja elämänlaatuun. Aktiivinen sukupuolielämä on todellinen riskitekijä naiselliselle hyvinvoinnille yhtälailla nuorten kuin varttuneempienkin naisten kohdalla. Riskiä voi onneksi minimoida kiinnittämällä huomiota intiimihygieniaan sekä ennen lemmen leikkejä kuin niiden jälkeenkin. Karpalo on virtsateiden ystävä Karpalo on perinteisesti käytetty apu naiselliseen hyvinvointiin. Käytölle on myös tieteellisesti osoitetut perusteet. Karpalo nimittäin sisältää luonnostaan aineosia, ns. proantosyanidiineja, jotka vähentävät haitallisen, virtsatietulehduksia aiheuttavan E.coli bakteerin tarttumista ja pesiytymistä virtsateihin. Karpaloita nautittaessa sen tehoaineet erittyvät virtsaan, jonka mukana ne huuhtoutuvat edelleen kohdealueille; virtsarakon ja virtsateiden limakalvoille. Karpalo auttaa näin pitämään virtsatiet puhtaana pahoista bakteereista. Hyvät maitohappobakteerit pitävät pahojen pöpöjen kasvun kurissa Naisilla ruuansulatuskanavan bakteerit vaikuttavat merkittävästi myös intiimialueiden hyvinvointiin. Tämä johtuu peräaukon ja virtsateiden läheisestä sijainnista. Esim. hiivojen tai muiden pahojen bakteerien suuri määrä suolistossa johtaa käytännössä pöpöjen nopeaan lisääntymiseen myös intiimialueilla. Miehillä tämä bakteerien kulkureitti on merkittävästi pidempi, mikä onkin yksi syy selvästi naisia harvinaisempiin virtsatieongelmiin. Hyvin valitut maitohappobakteerit eli probiootit ovat oiva apu virtsatievaivojen torjumisessa. Vaikutus piilee siinä, että leveästi elävät hyvät bakteerit pitävät pahojen bakteerien kasvun kurissa. Kuri ja järjestys vallitsee sekä suolistossa että lyhyen mutkan jälkeen myös intiimialueiden limakalvoilla Vahva karpalo ja hyvät probiootit samassa kapselissa KarpaLact Strong on ravintolisä, joka sisältää intiimialueiden hyvinvointia puolustavat täsmäaseet; vahvan karpalouutteen ja huolella valitut aktiiviset probiootit. KarpaLactia suositellaan erityisesti naisille, jotka kärsivät toistuvista virtsatieongelmista. Kapselit sopivat myös tueksi antibioottikuurin jälkeen. KarpaLact hellii antibiooteilla stressattua vatsaa ja auttaa katkaisemaan virtsatieongelmien oravanpyörän. Se auttaa myös vatsaa toimimaan säännöllisesti. Yksi tai kaksi kapselia päivässä Käyttäjäpalautteiden mukaan paras hyöty saavutetaan KarpaLactin säännöllisellä käytöllä - etenkin silloin, jos on altis toistuville ongelmille. Normaalin hyvinvoinnin ylläpitoon riittää ehkä vain yksi kapseli päivässä. Olosuhteiden muuttuessa, kutinan ja vessassa juoksun koittaessa annostusta on hyvä lisätä kahteen kapseliin; 1 kapseli aamulla ja illalla. Moni nainen on saanut KarpaLactista toivottua ennakoivaa apua, kun on ottanut kapselin tai kaksi sukupuoliyhdynnän jälkeen. KarpaLact sopii kaiken ikäisten naisten tarpeisiin myös raskauden aikana. Lisätietoja tuotteesta: Juha Sihvonen, FM Oy Valioravinto Ab

5 Luonnollinen ravintolisä seksuaaliseen iloon ja energiaan Rakkauselämämme on pelastettu AIKUISILLE MIEHILLE Prelox on ainutlaatuinen patentoitu yhdistelmä, jossa on kaksi merkittävää ainetta Pycnogenol ja L-arginiini. Ne ravitsevat tehokkaasti typpioksidin tuotantoa kehossa, mikä lisääntyneen verenkierron kautta ilmenee parempana ja tyydyttävämpänä mieskuntona. Prelox sopii jatkuvaan käyttöön. Tutkimuksessa* 81,1 % Prelox-valmistetta käyttäneistä miehistä piti sitä tehokkaana sekä raportoi seuraavista muutoksista: helpompi saada erektio, 73% pidempikestoinen erektio, 70% aamuerektioiden lisääntyminen, 65% * Lamm S, Schönlau F, Rohdewald P. Prelox for improvement of Erectile Function. European Bulletin of Drug research. 2003;11: Minulla on enemmän energiaa ja seksuaalista halua, 65-vuotias José Gomes toteaa. Hän käyttää Preloxia ja nauttii taas romanttisista hetkistä vaimonsa kanssa. Asia on todella näin. Kahden viikon säännöllisen Prelox-käytön jälkeen tunsin, kuinka energiatasoni ja seksuaaliset haluni kasvoivat. Jatkan käyttöä varmasti, 65-vuotias José Gomes sanoo. Aktiivinen seksuaalielämä ei ole 65-vuotiaalle välttämättä itsestään selvä asia. Nyt José Gomes pystyy taas nauttimaan yhdessäolosta vaimonsa kanssa. Hän kiittää asiantuntijaa, joka suositteli hänelle Prelox-valmistetta. Jo kahdessa viikossa huomasin, miten seksuaaliset haluni sekä energiatasoni ampaisivat täyteen nousuun. José kertoo, että hänelle seksielämään liittyvät ongelmat ilmaantuivat viitisen vuotta sitten. Hän luki Preloxista lehdestä ja kysyi asiasta asiantuntijalta, joka selitti, että asiakaspalaute tuotteesta on ollut varsin hyvää. José tietää tarkalleen, että hänelle Prelox on tehnyt hyvää. Kun hän kerran säästäväisyyssyistä lopetti tuotteen käytön, ongelmat palasivat. Vaimoni halusi, että aloitan tablettien käytön uudestaan, José sanoo hymyillen. Myös XL-koko 140 tablettia. Lisätietoja miesten ongelmista netistä: Rajatorpantie 41 C, Vantaa, Puh. (09) , FI_Prelox_Case_TerveysTieto_0512_185x271 TerveysTieto 4/2012 5

6 Ennaltaehkäise ongelmat Tasapainoa verensokeriin Kohonnut verensokeri on maailmanlaajuisesti siinä määrin yleistyvä ongelma, että puhutaan jo epidemiasta. Myös riskiryhmään kuuluvien määrä kasvaa koko ajan. Verensokeritasapainoon voi onneksi vaikuttaa elämäntapamuutoksilla ja ravintolisillä. Kromi, sarviapila ja alfalipoiinihappo auttavat tehokkaasti hallitsemaan verensokeria sekä suojaavat elimistöä korkean verensokerin haitoilta. Hitaasti kehittyvä ongelma Verensokeriongelma kehittyy yleensä huomaamatta vuosien mittaan. Varhaisia merkkejä verensokerin kohoamisesta ovat omenavatsa, kohonnut verenpaine sekä kohonneet veren rasva-arvot ja melko usein myös kihti. Vyötärö kertoo riskistä, jos sen ympärysmitta miehillä on yli 94 cm ja naisilla yli 80 cm. Alkuvaiheessa elimistön insuliiniherkkyys vähenee; tällöin insuliinia kyllä erittyy, mutta se ei vaikuta riittävästi laskeakseen verensokeria eli glukoosia tarpeeksi nopeasti. Sen seurauksena verensokeri pysyy aterian jälkeen pitempään korkeana, mikä muiden haittojen lisäksi vaurioittaa ajan myötä pieniä verisuonia ja ahtauttaa suuria. Myöhemmässä vaiheessa myös insuliinin eritys on heikentynyt. Verensokeriongelmaa voidaan ennaltaehkäistä ja jopa korjata elämäntapamuutoksilla: lisäämällä liikuntaa, pudottamalla painoa ja noudattamalla ruokavaliota, joka sisältää terveellisiä rasvoja, hitaasti imeytyviä hiilihydraatteja sekä runsaasti kuitua ja kasviksia. Ravintolisistä, kuten alfalipoiinihaposta, sarviapilasta ja kromista, voi saada merkittävää apua. Sarviapilasta tasapainoa verensokeriin Sarviapila (engl. Fenugreek) on itämailla yleinen herneen sukuinen viljelykasvi, joka on tunnettu vuosisatoja myös terveysvaikutuksistaan. Sen siementen verensokeria tasapainottava ominaisuus on osoitettu kliinisissä tutkimuksissa. Sarviapilalla on useita erilaisia vaikutustapoja: Se lisää insuliinin erittymistä haimassa, vaikuttaa insuliiniherkkyyteen 6 TerveysTieto 4/2012 Verensokeriongelma kehittyy yleensä huomaamatta vuosien mittaan. lisäämällä insuliinin sitoutumispaikkoja solukalvolla sekä hidastaa ruoansulatuksessa hiilihydraattien pilkkoutumista sokereiksi. Sillä on jopa haimasolujen uusiutumista edistävä ominaisuus. Suomalaisten ravinnossa sarviapilaa on lähinnä vain currymausteseoksissa. Bioteekin DiaCaps on terveyskaupoista saatava yhdistelmävalmiste, joka ylläpitää normaalia verensokeripitoisuutta. Se sisältää vaikuttavat määrät alfalipoiinihappoa, standardoitua sarviapilauutetta ja kromia hyvin imeytyvänä tripikolinaattina. Valmisteen käyttö on helppoa, koska yksi kapseli kahdesti päivässä yleensä riittää. Alfalipoiinihappo suojaa Alfalipoiinihappo on elimistölle luonnollinen ja välttämätön aine. Sitä on käytetty vahvana solunsisäisenä antioksidanttina jo vuosikymmeniä suojaamaan elimistöä korkean verensokerin aiheuttamilta pitkäaikaishaitoilta, jotka kohdistuvat erityisesti silmiin, munuaisiin, verisuoniin ja ääreishermostoon. Näiden ominaisuuksiensa ansiosta alfalipoiinihappo on yksi tärkeimpiä suoja-aineita, mutta lisäksi se edesauttaa glukoosin imeytymistä verenkierrosta soluihin, tehostaa insuliinin vaikutusta ja säätelee glukoosin vapautumista maksasta. Alfalipoiinihapon merkitys lisääntyy iän myötä, sillä sen muodostuminen elimistössä alkaa vähetä 30 ikävuoden jälkeen. Sitä on ravinnossa valitettavan niukasti; eniten hiivassa ja pinaatissa sekä maksassa, josta tämä aine ensi kerran eristettiin. Koska alfalipoiinihappoa ei saa ruoan mukana merkittäviä määriä, sen saantia voidaan täydentää vain ravintolisällä. Myös kromia tarvitaan Kromi on elimistölle välttämätön hivenaine, joka ylläpitää normaalia veren sokeripitoisuutta. Sitä tarvitaan insuliinin kiinnittymiseksi solukalvojen reseptoreihin eli vastaanottajiin, mikä avaa glukoosille pääsyn verenkierrosta solun sisään. Kromin saantisuositus ja käyttö ravintolisänä vaihtelee välillä µg (mikrogrammaa). Krominsaanti on Suomessa keskimäärin vain 30 µg päivässä, vähäisintä maailmassa. Kromia on runsaasti mustapippurissa, mutta pääasiallisia kromin lähteitä meillä ovat täysjyvävilja ja maitotuotteet. Jonkin verran kromia irtoaa ruokaan myös teräksisistä keittiövälineistä. Saantisuosituksen mukaista määrää on lähes mahdoton saada ruoasta, ja siksi on paikallaan täydentää ruokavaliota kromia sisältävällä ravintolisällä. Onnistunut kohonneen verensokerin hallinta edellyttää yleensä kokonaisvaltaista elämäntapamuutosta oikein valitut ravintolisät ovat siinä erinomaisena tukena. Ari Lahti

7 Vuoden 2012 hoitotuote Stina Girs: Evonia vahvistaa ja tuuheuttaa hiuksiani Vuoden 2011 Idols-tähti, lauluntekijä, laulaja ja soittaja Stina Girs lähti nousukiitoon vuosi sitten, kun hän sijoittui Idols-kisassa viidenneksi ja tuli tunnetuksi suomalaiselle yleisölle. Juuri ennen Idols-kisoja Stina oli valmistunut floristiksi. Hän tekee päivätyötä äitinsä kukkakaupassa. Muut ajat kuluvatkin laulujen tekemiseen, esiintymisiin, niiden valmisteluihin ja haastatteluihin. Evonia hiusten kasvutuote tuli minulle tutuksi noin vuosi sitten. Hiukseni joutuvat koville, kun niitä laitetaan koko ajan. Evonian myötä olen huomannut hiusteni selkeästi vahvistuneen, kiittelee Stina. Käytän Evonia Hiusten kasvutuotetta päivittäin -Kun Idols-kisan kautta tulin julkisuuteen ja sain aina vain enemmän keikkoja, levytyssopimuksen, haastatteluja ym., elämässäni alkoi kiireinen vaihe. Hiuksiani piti laittaa joka päivä. Pitkät hiukseni alkoivat vaatia jotain vahvistusta. -Aloin käyttää Evonia Hiusten kasvutuote -kapseleita. Olen huomannut, että hiukseni ovat selvästi vahvistuneet ja tuuheutuneet. Otan yhden Evonia-kapselin päivässä. Minusta Evonia on helppo tapa pitää hiukset kestävinä ja hyväkuntoisina, kun on kiire koko ajan ja hiusten pitää näyttää hyviltä. -Päivisin olen kukkakaupassa ja muulloin musiikin parissa tavalla tai toisella. Nämä työt täydentävät toisiaan hyvin. Kauppaan voi tulla rauhoittumaan ja sitä paitsi pidän asiakaspalvelusta, kertoo 24-vuotias Stina. Menestyvä nuori tähti Stina Girsin talvi ja kevät ovat sujuneet kiireisissä merkeissä. Ensimmäinen albumi Sydän edellä julkaistiin marraskuussa ja esiintymisiä on ollut runsaasti. Stina oli helmikuussa Tampereen Iskelmägaalas- sa ehdokas vuoden tulokkaaksi. Tuolloin hänen Anna mun mennä -kappaleensa oli Novan top-20 -listan ykkösenä ja koko Suomen radioasemien soitetuimpien kappaleiden osalta sijalla 11. Stina on mukana myös Lastenklinikoiden kummien toiminnassa. Toukokuun alussa MTV3-kanavalla nähdyssä Kummien Suuressa Kiekkokonsertissa Stina esiintyi kotimaisen musiikin kärkinimien kanssa suorassa TV-lähetyksessä. Jääkiekon MM-kisojen aattona järjestetyssä konsertissa kerättiin rahaa Kummien kautta viidelle yliopistolliselle lastenklinikalle sekä Lastentautien tutkimussäätiölle. Osa lahjoituksista suunnataan Suomen Jääkiekkoliiton kautta vähävaraisten lapsiperheiden jääkiekkoharrastuksen tukemiseen. Stina on itse ollut jo lapsesta lähtien innokas jääkiekkofani, joten tämän hyväntekeväisyyskonsertin avustuskohteet ovatkin erityisen lähellä hänen sydäntään. Kesäsuunnitelmissa Stinalla on aikomus nauttia Suomen kauniista kesästä ja tulevista keikoista oman bändinsä kanssa. Evonia-tuotesarja vuoden 2012 hoitotuotteeksi Suomen Terveystuotekauppiaiden Liitto valitsi Evonia hiusten ja päänahan hoitotuotesarjan vuoden 2012 hoitotuotteeksi. Tuotesarjaan kuuluu kaksi ravintolisää ja shampoo: Evonia Hiusten kasvutuote -kapselit, Evonia Anti Grey Hair -tabletit ja Evonia Antioksidanttishampoo. Uutuutena sarjaan on tulossa Evonia Keratin -kapselit, jotka auttavat vahvistamaan hiuksia, vähentävät niiden katkeilua mm. pestessä ja harjatessa ja antavat niille kiiltoa. Evonia-tuotteet on kehitetty Hius- Akatemian ja Hankintatukku Oy:n asiantuntijoiden yhteistyönä. Evonia-kapseleista kasvuvoimaa hiuksille ja hiusjuurille Evonia Hiusten kasvutuote tuli myyntiin syksyllä Se on saavuttanut jo suuren suosion suomalaisten keskuudessa, sillä se todella toimii. HiusAkatemian tutkija Annikki Hagros-Koski toteaa, että keholla on oma tärkeysjärjestyksensä. Hiukset uhrataan ensimmäisenä. Hiukset toimivat kehon tiedottajina, ettei kaikki ole aivan kunnossa. Hiusten lähtö ja hiusten kasvuhäiriöt johtuvat useiden tekijöiden summasta. Evonia Hiusten kasvutuote on kehitetty tätä silmälläpitäen. Evonia edistää hiusten kasvua ja antaa kasvuvoimaa hiusjuurille. Se sisältää vahvojen hiusten rakentumiseen tarvittavia ravintoaineita rasvahappoja, vitamiineja ja kivennäisaineita sekä aminohappo metioniinia joiden avulla hiussolut muodostuvat mahdollisimman laadukkaiksi ja säilyttävät elinvoimansa pitkään. Hiusjuuren ja hiusten kasvulle tärkeät ravintoaineet ovat oikeassa suhteessa. Evonia pitää yllä hiusjuuren verenkiertoa ja ravinnonsaantia, hiusten kasvuvoimaa ja hyvää rakennetta sekä estää hiustenlähtöä ja aktivoi hiussolujen tuotantoa. TerveysTieto 4/2012 7

8 Vatsavaivat helpottuivat Hyvinvointi lähtee suolistosta Lisa Jacobsonille, 54, vatsaongelmat, kuten turvotus, ummetus ja kivut olivat osa arkea vuosien ajan. Vatsa oli kova, ja asioin vessassa isomman hädän vuoksi vain joka toinen tai kolmas päivä. Käytin aina löysiä vaatteita, ettei vatsan pömpötys olisi näkynyt. Kivut ovat olleet välillä todella rajuja. Olin lennolla, kun vatsaani alkoi yhtäkkiä koskea niin kovaa, etten pystynyt edes liikkumaan. Olin kylmän hien peitossa ja lopulta maailma musteni. Kun heräsin, kasvoillani oli happinaamari. Lentoemännät luulivat minun saaneen sydäninfarktin tai sappikivikohtauksen. Onneksi niistä ei ollut kyse. Vaivani on myöhemmin diagnosoitu ärtyvän suolen oireyhtymäksi eli IBS:ksi. Kuulin ProbiMagesta ja sillä tehdyistä tutkimuksista IBS:n oireisiin. Kahden ensimmäisen viikon aikana en huomannut muutosta. Mutta jo kolmen viikon jälkeen olo alkoi tuntua selvästi paremmalta. Vatsa alkoi toimia ihan normaalisti, eikä minulla enää ollut turvotusta yhtä usein kuin ennen. Myös krampit lievenivät selvästi. Kun kuusi viikkoa oli kulunut, olin päässyt vatsaongelmistani lähes kokonaan eroon. Nykyään tilanne on täysin hallinnassa. ProbiMage -valmisteen sisältämästä Lactobacillus plantarum 299v -probiootista on julkaistu 20 vuoden aikana yli 60 tieteellistä tutkimusta, ja se on yksi eniten vatsan ongelmien yhteydessä tutkituista probiooteista. Valtaosa tutkimuksista on tehty ruotsalaisissa yliopistollisissa sairaaloissa. Aiemmin ihmiset saivat luontaisen probioottilisän ravinnostaan, kertoo professori Bengt Jeppsson, joka on yksi ProbiMagen tutkijaryhmän jäsenistä. Muutosta probioottien saannissa pidetään yhtenä merkittävä syynä lisääntyviin vatsa- ja suolistovaivoihin sekä vastustuskyvyn heikentymiseen. Jos kärsii usein vatsavaivoista, kannattaa kokeille probiootteja. Lea Kairisvuo ProbiMage -valmisteen sisältämästä Lactobacillus plantarum 299v -probiootista on julkaistu 20 vuoden aikana yli 60 tieteellistä tutkimusta, ja se on yksi eniten vatsan ongelmien yhteydessä tutkituista probiooteista NIVEL TEHO ILMOITUS 8 TerveysTieto 4/2012

9 Kalium ja magnesium Suonenvetoja? tasapainoon estää krampit ja vahvistaa hermoja Elimistön on tärkeä olla alkalinen eli emäksinen. Kudosnesteiden ja veren ph ei saisi muuttua tuskin sadasosan ph:n verran. Solukalvojen toiminnalle on tärkeää, että sen toiminta-alueen ph on vakaa, sillä tiettyjen solujen aineenvaihduntatuotteiden pitää pystyä muodostamaan ph-kontrasteja solun emäsalueilla. Tämä varmistaa solun elämästä vastaavien reaktioiden jatkuvan toiminnan. Solut säätelevät toiminta-alueensa ph:n kaliumin avulla. Ensimmäisiä merkkejä kaliumvajauksesta ovat lihasten spasmit eli krampit ja suonenvedot sekä nestekertymät ja munuaisten toimintahäiriöt. Elimistön on tärkeä olla alkalinen eli emäksinen. Kudosnesteiden ja veren ph ei saisi muuttua tuskin sadasosan ph:n verran. Solukalvojen toiminnalle on tärkeää, että sen toiminta-alueen ph on vakaa, sillä tiettyjen solujen aineenvaihduntatuotteiden pitää pystyä muodostamaan ph-kontrasteja solun emäsalueilla. Tämä varmistaa solun elämästä vastaavien reaktioiden jatkuvan toiminnan. Solut säätelevät toiminta-alueensa ph:n kaliumin avulla. Ensimmäisiä merkkejä kaliumvajauksesta ovat lihasten spasmit eli krampit ja suonenvedot sekä nestekertymät ja munuaisten toimintahäiriöt. Jo 1980-luvulla tiedettiin, että suonenvedot ja krampit johtuvat alentuneesta kaliumtasosta. Kymmenisen vuotta myöhemmin eli 1990-luvulla siihen tarkoitukseen alettiin suositella magnesiumia. Harvat kuitenkaan tiesivät, että liiallinen magnesium aiheuttaa hypokaleemisen tilan eli kaliumin puutoksen. Magnesiumia ei tulisi käyttää yli 500 mg:n kerta-annoksina jatkuvasti ja jo 2000 mg:n kerta-annos voi jäykistää koko kehon ja aiheuttaa useita normaalista poikkeavia kramppeja pian sen nauttimisesta. Kalium on välttämätön lihasten toiminnalle. Sitä tarvitaan supistumisen ja palautumisen säätelemiseen. Sillä on, kuten magnesiumillakin, merkittävä rooli hermoimpulssien siirrossa ja koko elämän ajan kestävän sydänsykkeen ylläpitämisessä. Se vastaa pitkälti kehon happoemästasapainosta ja veden jakautumisesta tasaisesti kaikkialle elimistössä. On tärkeä tietää, että kalium edistää myös verisolujen muodostumista. Magnesiumia tarvitaan hermosolujen toiminnan vahvistamiseen. Se voi ehkäistä masennusta ja helpottaa unen saantia, pitää suoliston toiminnassa, huolehtia ruoansulatukseen liittyvästä phtasapainosta ja edistää entsyymien toimintaa. Magnesium on myös sydänlihakselle tärkeä, mutta niin on myös kalium, jonka toimintaa liiallinen magnesium häiritsee. Huolehdi siis magnesiumin ohella myös kaliumin saannista. Kalium toimii yhdessä magnesium kanssa, siksi niiden välisen tasapainon säilyttäminen on välttämätöntä kramppien, suonenvetojen ja turvottavan nesteen kertymisen estämiseksi. Kalium aktivoi entsyymijärjestelmät ja varmistaa sydämen, hermoston ja lihasten toiminnan. On siis selvää, että puutteellisesta kaliumtasosta voi olla ikäviä seurauksia. Kaliumvajeen ilmenemismuotoja voivat olla mm: lihaskrampit, heikkous, jäykkyys ja kipuherkkyys kudosten turpoaminen, nesteen kertyminen jatkuva väsymys, uupumus sydänoireet, kuten rytmihäiriöt heikko keskittymiskyky, ajatuksen sumeus, huimaus kudosten ärtyneisyys munuaisten toimintahäiriöt (myös liikamagnesium). Elimistö tarvitsee kaliumia 2 5 grammaa päivässä. Normaali ruoka sisältää keskimäärin 3 g/päivässä, joka auttaa korvaamaan päivittäin menetettyä kaliumia normaaliolosuhteissa. Muutos normaalista, kuten liika magnesium, stressi, fyysinen rasitus jne., voi häiritä elimistön kaliumtasapainoa. Tiedetään, että magnesiumin puutos voi aiheuttaa lihaskramppeja, mutta liikasaanti aiheuttaa niitä myös. Oireet ovat samat kuin magnesiumin puutoksessa. Siksi voi tuntua, että lisämagnesium ei sittenkään ole tuonut pysyvää apua kramppeihin. Valitse hitaammin imeytyvä magnesium, esimerkiksi Natura Media Mg 400 magnesiumoksidi-muodossa, joka puhdistaa suolistoa tai magnesiumkarbonaattijauhe, joka ehkäisee liikahappoisuutta. Nämä magnesiumin muodot antavat elimistölle mahdollisuuden itse säätää magnesiumin imeytyminen tarpeen mukaan. Näin vältetään suuret kaliumtason muutokset ja sen myötä tulevat krampit. TerveysTieto-kaupoista saatavat Aboa Medican kalium sekä Natura Median Mg 400 tarjoavat varteenotettavan menetelmän huolehtia näiden mineraalien saannista sekä tasapainosta ja ehkäistä kramppeja. Tuotteissa ei ole käytetty gluteenia eikä sitä sisältäviä raaka-aineita. Tapani Lahti Biosori TerveysTieto 4/2012 9

10 Liisa Sulkakoski Lääkäri, biologi, homeopaatti Kesän hyviä puolia ovat aurinko sekä lämpö ja varjopuolia kaikki pistävät sekä purevat ötökät. Huonoja puolia ovat myös aurinko ja lämpö, jos niitä tulee liikaa. Silloin tulee punoittava tai kipeä ihoa ja jopa auringonpistos. Onneksi voimme varautua molempiin negatiivisiin puoliin homeopaattisin helmin! Kesää varten tarvitaan hyönteistenpuremiin APIS- TA, LEDUMIA, CANTHARISTA ja ARSENICUM ALBUMIA. APIS on yleisin hyönteisten pistoihin käytetty aine, oli sitten kyseessä ampiaiset, mehiläiset, hyttyset tai paarmat. Pistokohdassa iho turpoaa ja tulee punaiseksi, kosketusaraksi, pistää ja/tai syyhyää. Jos on heti APISta saatavilla, kun esimerkiksi ampiainen tai hyttynen puree, ei usein tule mitään oireita pistämisestä. Sanoipa eräs potilaani; että ne (mäkäräiset) eivät edes istuneet päälleni, kun aloitin APIKSen syömisen jo matkalla Lappiin. Ennen olivat istuneet sankkoina pilvinä hänen päällään! Jos pistämisestä on ehtinyt tulla kipuja ja turvottelua se lähtee noin tunnissa pois APIKSella. Jos kuitenkin APIS ei auta ja pistokohta ja koko raajakin on kylmä, turvonnut ja sinertävä,tarvitaan LEDUMIA. Kyseessä on usein infektoituneet pistoshaavat tai eläinten puremat. Itse haavassa voi tuntua pistäviä ja polttavia kipuja. Kylmät kääreet tuntuvat hyvältä, mutta sängynlämpö ja yö pahentavat. CANTHARIS on hyvä jos muurahaiset tai hirvikärpäset purevat. Jos vielä myrkyllisempi eläin on purrut, tarvitaan ARSENICUM ALBUMIA. ARSENI- CUMia tarvitsevat ovat ahdistuneita ja rauhattomia; heillä esiintyy kuolemanpelkoa ja pahin aika on yöllä klo 1 ja 2 aikoihin. He haluavat olla puoli-istuvassa asennossa eivätkä halua olla yksin. Suhtautuminen janoisuuteen erottaa myös eri aineitten tarpeen; APISta tarvitseva ei ole janoinen eikä juo. CANTHA- RISTA tarvitseva on janoinen, mutta ei juoja. ARSENIKKIA tarvitseva on janoinen, mutta juo kuitenkin vaan pieniä kulauksia kerrallaan eikä kylmää. 10 TerveysTieto 4/2012 Vinkit suojautumiseen Varaudu hyönteisten ja auringonpistoksiin homeopaattisin helmin Auringonpistoksiin tai auringonpolttamiin iholla tarvitaan APISTA, GLO- NOINUMIA, BELLADONNAA ja ARNICAA. Auringonpistos saattaa tulla varsin äkkiä, jos on herkkä ihminen tai jos unohtaa juoda tarpeeksi kovassa auringonpaahteessa ja suojata päänsä. Lievemmät pistokset saattavat mennä ohi APIKSEL- LA. Potilaat tuntuvat epätavallisen hilpeiltä ja voivat olla lähes deliriumissa; heistä tuntuu hyvältä painaa käsillään päätää joka on hikimärkä. Pissaa tulee erittäin niukasti ja se on tummaa. Vaikeammassa tilanteessa tarvitaan GLONOINUMIA: kasvot ovat kalpeat, silmät tuijottavat ja kielellä valkoinen kate. Hengitys on vaivalloista, sydänalassa puristusta. Aivoärsytyksen vuoksi voi olla oksennuksia. GLONOINUM on myös hyvä auringonpistosta mahdollisesti seuraavassa päänsäryssä. Kolmas auringonpistoksen lääke on BELLADONNA jonka tarve muistuttaa edellistä, joskin BELLADONNAA tarvitseva on ehkä vielä rajumpi oirekuvassaan: punainen kuuma pää, kylmät kädet ja jalat. Hän on erittäin herkkä valolle ja äänille, levoton ja rauhaton. Silmät ovat punaiset, villi tuijottava katse. Janoisia, juovat usein ja vähän kerrallaan. Rajussa auringonpistossa täytyy tietysti ottaa yhteyttä lääkäriin, mutta ensiapuna ja jälkihoidossa homeopaattiset pillerit ovat merkittävä apu. ARNI- CALLA on merkitystä jos iho on arka ja kosketusherkkä auringosta. Jos on lisäksi turvotusta, on APIS paikallaan. Jos ihoon tulee jopa rakkuloita pahasta palamisesta, otetaan CANTHARISTA joka on myös ensisijainen lääke palovammoihin. Meillä on toki hyviä salvoja lievittämään palanutta ihoa: Arnicasalva, aloesalva ja tulehtuneeseen ihoon calendulasalva. HYVÄÄ JA AURINKOISTA KESÄÄ ILMAN VAIVOJA toivoo LIISA ÖTÖKÄT JA B-VITAMIINI LUONNOLLINEN KARKOTE Tiesitkö, että ötökät karttavat B-vitamiineja? B-vitamiinit muodostavat erään mutkikkaan kokonaisuuden vesiliukoisia koentsyymejä. Jo kauan sitten on havaittu, että varsinkin hyttyset tuntuvat karttavan B-vitamiineja käyttäneitä ihmisiä. Nykyisin tutkijat uskovat, että B-vitamiinit toimivat tuottamalla iholle hajun, jota ihminen ei välttämättä havaitse, mutta verta imevät ötököt eivät siitä suuremmin pidä. Jotkut tutkijat ovat sitä mieltä, että merkittävin vaikutus on B1-vitamiinilla eli tiamiinilla. (Pediatric Clinics of North America, 16:191, 1969). Jos otat B-vitamiineja 50 mg kolme kertaa päivässä, kahden viikon ajan, elimistö rakentaa järjestelmän, joka pitää ötökät loitolla. Tämän määrän saa Aboa Medican B50-tabletista, jossa on kaikkia B-ryhmän vitamiineja 50 mg per tabletti. Kaikissa tapauksissa B-vitamiinit eivät ehkä riitä, varsinkaan jos lomailee alueella, jossa on malariaan sairastumisen riski. B-vitamiineja nauttimalla elimistösi hyötyy kyllä muillakin tavoin niiden käytöstä. Tapani Lahti biosori ÄLÄ PALA AURINGOSSA Kohtaa aurinko turvallisesti. Perinteisen kosmetiikan aurinkosuojavoiteet sisältävät kemiallisia yhdisteitä, joita ei suositella varsinkaan odottaville äideille ja pienille lapsille. TerveysTietomyymälästäsi löydät tuotteita suojaamaan koko perheen ihoa luonnollisesti. Ruoanlaitosta tuttu Bio neitsytkookosöljy sopii myös mainiosti aurinkovoiteeksi antaen kauniin rusketuksen eikä se estä D-vitamiinin imeytymistä auringosta. Auringon oton jälkeen on hyvä kosteuttaa iho ravitsevilla tuotteilla, joita löytyy erikseen kasvoille ja vartalolle.

11 Kiusaavatko hyönteiset? ORGANIC BUGBUSTER Valmiste sisältää pihatähtimön öljyä, aloe veraa ja sitronellaöljyä, jotka rauhoittavat ja viilentävät kesäauringon polttamaa ja hyönteisten puremaa ihoa. Mainio tuote lomille, vaellus-, tai kalastusreissuille ja mihin tahansa kesäisiin ulkoilma-aktiviteetteihin. Perinteisesti käytetty KESÄNRAUHA SITRONELLA SUMUTE Anna itsellesi rauha ulkoillessasi kesäiltoina tai marjastaessasi. Suihkuta vaatteisiin tai iholle. Laita sitä kasvoille käsien kautta. Tuotteen sisältämä Sitronella, eteerinen öljy, rauhoittava ja hyvän tuoksuinen aito aromaterapeuttinen haihtuva öljy toimii tuotteen varsinaisena tehoaineena. Sitä on perinteisesti käytetty luonnollisena torjujana. Auringonoton jälkeen LUOMU Aloe VERA KIRKASGEELI Luomu Aloe Vera Kirkasgeeli on valmistettu kirkkaasta aaloelehden ydingeelistä, johon on lisätty ihosolukolle välttämättömiä, sitä ravitsevia ja sen paranemista edistäviä ja vanhenemista estäviä A-, C- ja E-vitamiineja. Luomu Aloe Vera geeliä käytetään ulkoisesti iholle, hiertymiin, lieviin palovammoihin, auringon polttamiin. Lievästi puuduttavana se rauhoittaa myös allergiasta, nokkosen tai hyttysenpistosta aiheutuvaa kutinaa. Luomu Aloe Vera kirkasgeeli sopii kaikille ihotyypeille, se hoitaa, suojaa, pehmentää ja kosteuttaa ihoa iästä riippumatta. TerveysTieto 4/

12 Tarjoukset voimassa saakka Aikuisille miehille jatkuvaan käyttöön PRELOX Prelox ravitsee tehokkaasti typpioksidin tuotantoa elimistössä. Typpioksidi auttaa verisuonia laajentumaan, jolloin erektion saaminen ja ylläpitäminen helpottuu. Yli 80% tutkimuksiin osallistuneista miehistä olivat tyytyväisiä Preloxiin*. *) Lamm S. et al ,90 60 tabl. Sovh 39,90 Myös XL-koko 140 tablettia saatavana. Iloa liikkumiseen NivelTeho Sisältää neljää niveliin positiivisesti vaikuttavaa ainetta: inkivääri- ja hainrustouutetta, glokosamiinia sekä MSM:ää. 60 kaps. sovh 28,50 Säästökoko 120 kaps. 34,90 sovh 39,90 19,90 Hiivanhäätöön Candida Forte Vatsavaivoja, kielisammasta, kutinaa, väsymystä? Candida Forten sisältämät ainesosat hillitsevät hiivakasvua, edistävät hyödyllisten suolistomikro bien kasvua ja poistavat suoliston kuona-aineita. 60 tabl. sovh 27,50 21,90 Pallomaha? Turvotusta? ProbiMage Tasapainottaa vatsasi Tukee vatsan toimintaa Vähentää turvotusta Lievittää vatsavaivoja Yksi kapseli päivässä riittää; sisältää 10 miljardia Lactobacillus plantarum 299v-bakteeria. 20 vuoden tutkimustyö, yli 60 julkaistua tutkimusta. 40 kaps. Sovh 20,60 17,90 Hiusongelmia? EVONIA Hiusten kasvutuote Ravintoaineet hiusten kasvuun Edistää hiusten kasvua Estää hiustenlähtöä Auttaa rakentamaan vahvoja ja pitkäikäisiä hiuksia. 56 kaps. Sovh 30,70 20,90 Vahva ja laadukas omega-3-rasvahappovalmiste DUO E-EPA+E-DHA Omega-3-rasvahappojen eli ns. kalaöljyjen terveysvaikutuksista kiinnostuttiin, kun huomattiin niitä paljon syövien eskimoiden hyvä sydän- ja verisuoniterveys. Jos ruokavalioon kuuluu vain vähän kalaa, kannattaa nauttia päivittäin DUOkapseli. 120 kaps. Sovh 47,50 Kaupan päälle 15 kaps. arvo n. 8 33,50 Grillikausi alkaa, onko vatsasi valmis? SILICUM TONIC Suomalainen piihappogeeli Suojaa suolistoasi jos rasvainen ruoka, lomastressi, lääkekuurit tai joku muu ärsyttää vatsaasi. Tehokas myös hiuksien, kynsien ja ihon vahvistamiseen. 3x200 ml Sovh 17,00 15,90 Naiselliseen hyvinvointiin KarpaLact Strong Avuksi pitämään virtsatiet puhtaana Pahanhajuisen virtsan aiheuttamiin ongelmiin Pitämään pahat bakteerit ja hiivat kurissa suolistossa, virtsateissä ja intiimialueilla 19,90 Kaveriksi lomamatkojen vaativiin olosuhteisiin 60 kaps. Sovh 24,30 12 TerveysTieto 4/2012 TerveysTieto-myymälästäsi löydät lisää tarjouksia lehden tuotteista!

13 Regulat Uutuus! jättimenestys myös Suomessa Saksan myydyin ravintolisä rantautui alkuvuonna Suomeen. Tämä ainutlaatuisen tehokas valmiste singahti myös meillä myyntitilastojen kärkisijoille eikä syyttä: maahantuojalle tulvii positiivista kuluttajapalautetta. Regulat on patentoidulla kaskadifermentointimenetelmällä valmistettu juomatiiviste. Luomuhedelmät, -pähkinät ja -vihannekset fermentoidaan maitohappokäymisen avulla vaiheittain. Tämän ainutlaatuisen kaskadifermentointiprosessin ansiosta kasveista peräisin olevat hyvät aineosat, kuten fytokemikaalit, hajoavat pienemmiksi osiksi ja tiivistyvät. Kaikki proteiinit, mukaan lukien allergeenit ja kasvientsyymit hajotetaan pienemmiksi aminohapoiksi ja oligopeptideiksi. Nämä pienet molekyylit imeytyvät välittömästi suun ja limakalvojen läpi elimistön käytettäväksi. Ne täydentävät elimistön omaa entsyymitoimintaa toimien ikään kuin entsyymitoiminnan aktivoijina. Tuloksena kaikki elimet pystyvät hyödyntämään tarvitsemansa entsyymit ja säätelemään täydellisesti kaikkia aineenvaihdunnan prosesseja. Tulehdukselliset tilat elimistössä muuttuvat terveiksi ja terveillä ihmisillä vastutuskyky kasvaa. Regulat siis tukee elimistön tärkeää entsyymijärjestelmää. Tutkimukset tukevat kokemuksia Tuoreessa tutkimuksessa osoitettiin, että kuuden kuukauden Regulatin käyttön jälkeen solujen sisäinen energiataso tuplaantuu. Tämä mitattiin ATP:n (adenosiinitrifostaatti) määrästä. Regulat ei sisällä varsinaista ravintoaine-energiaa (vain 2 kaloria annoksessa). Selitys tähän uskomattomaan tulokseen on, että Regulat korjaa mitokondrioita, solujen pieniä energiatehtaita. Nostamalla soluenergiatasoja ja vaikuttamalla elimistön entsyymijärjestelmän toimintaan, Regulat tehostaa voimakkaasti elimistön puolustusjärjestelmän toimintaa. Regulatin käyttöalueista on johdettu yli 40 tutkimusta, jotka kertovat Regulatin moninaisista vaikutuksista ja tehokkuudesta sen eri käyttöalueilla. Regulat on turvallinen käyttää, koska sillä ei ole sivuvaikuksia ja lähes kaikki hyötyvät sen käytöstä tavalla tai toisella. Regulatin tärkeimmät käyttöalueet: Puolustusjärjestelmä allergiat, tulehdukset, autoimmuunisairaudet, sairastelukierteet Tulehdukset ärtynyt paksusuoli, reumasairaudet Energian puute, burn out Ulkoinen käyttö iho-ongelmiin. Sami Larste En enää tarvitse iltapäivätorkkuja Carola Cora Tiitinen on hyvin merkillinen kroonikkopotilas, sillä häntä ei näytä pysäyttävän mikään. Cora on selättänyt syövän, eikä hän anna vaativan verisairaudenkaan häiritä elämäänsä. Hän naureskeleekin löytäneensä sisäisen sankarittarensa. - Olen saanut valtavasti energiaa ja pirteyttä uudesta nestemäisestä entsyymivalmisteesta, hän kertoo. Regulat on virkistänyt Coraa niin reippaasti, että iltapäivätorkut ovat kokonaan jääneet. - Voin nyt fyysisesti ja henkisestikin paljon paremmin aloitettuani Regulatin, hän iloitsee. Se on antanut minulle aivan paljon uusia voimia ja virtaa. Onneksi solumyrkyt on toistaiseksi lopetettu. Nyt keholla on mahdollisuus toipua niiden aiheuttamista sivuvaikutuksista. Koen, että Regulat edistää sitä. Tiedän sairaanhoitajan koulutukseni ja omien kokemusteni perusteella, kuinka sairaudet ja nykyinen elämänmeno kuluttavat kehoa. Viisaammatkin ovat todenneet, ettei ruuasta ei enää saada riittävästi vitamiineja ja hivenaineita. - Regulat piristää minua niin reippaasti, etten ota sitä iltaisin. Nautin sen aamulla ja alkuiltapäivästä ja tyhjään vatsaan. Neste kannattaa pitää suussa mahdollisimman pitkään, jotta entsyymit imeytyvät hyvin. Heti perään ei kannata syödä. - Solumyrkyistä minulle tuli ikävä sivuvaikutus, sillä kielen limakalvo heikentyi ja rikkoontuu helposti. Toivon hartaasti, että Regulat toimisi tukihoitona siinäkin/tässäkin. - Uskon Regulatin avulla pystyväni ylläpitämään hyvää elämänlaatuani. Sairauksistani huolimatta näen tulevaisuuteni valoisana ja ikääntymiseni edelleen aktiivisena. Olenhan jo 13 vuotta taistellut positiivisen elämänlaadun puolesta. TerveysTieto 4/

14 Parantajahiiva PROBIOOTTIHIIVA Saccharomyces boulardii PARANTAVA HIIVA on hyvin poikkeuksellinen hiivojen maailamassa, sillä se on maitohappoa muodostava probioottinen hiivasolu. Muut hiivat tuottavat vain alkoholia ja hiilihappoa. Tämä parantajahiivaksi kutsuttu probiootti on tiettävästi ainoa, joka kestää kuumuutta, happoja ja antibiootteja paremmin kuin mikään muu probiootti. Mikään antibiootti ei pysty vahingoittamaan sitä, koska se ei ole bakteeri. Se pystyy siis ylläpitämään suoliston maitohappoisuutta vaativissakin olosuhteissa, jopa silloinkin kun käytetään probiooteille tuhoisia lääkkeitä, kuten antibiootteja tai kun mahasuolikanava on liian hapan. PARANTAVA HIIVA on hiivatyyppi, jonka tutkija Henri Boulard eristi mangostanihedelmien kuorista vuonna Hän havaitsi, että itäaasialaiset käyttivät mangostanin kuorta vatsatauteihin ja koleran oireisiin. Tarkempien tutkimusten jälkeen hän löysi hedelmien pinnalta aikaisemmin tuntemattoman hiivan, jonka nimeksi tuli Saccharomyces boulardii, löytäjänsä kuniaksi. Mihin Saccharomyces boulardii auttaa? Saccharomyces boulardii on hiivaprobiootti, joka auttaa erityisesti toiminnallisissa vatsavaivoissa ja sellaisissa maha-suolikanavan ongelmissa, joissa jokin mikrobi tai suolistosairaus muuttaa ruoansulatuskanavan ja ruoansulatuksen normaalin toiminnan. Tällaisia ovat akuutti ripuli, turistiripuli, antibioottiripuli, ärtyneen suolen oireyhtymä, haavainen paksusuolentulehdus ja muut suolistotulehdukset, kuten Crohnin tauti. Seuraavat tapaukset on testattu ihmisillä ja eläimillä: Antibioottiripuli: Saccharomyces boulardii vähentää antibioottien aiheuttamaa ripulia (AAD) (Clostridium difficile* ja muut). Suolistoflooran palautuminen antibioottikuurin jälkeen voi yleensä viedä useita viikkoja, jopa kuukausia. Lasten ripuli: Saccharomyces boulardii sopii hyvin lapsille. Se voi rauhoittaa suoliston ja vähentää ulostamiskertojen määrää ja ripulin kestoa. Loiset, parasiitit, amebiaasi ym.: On havaittu, että esimerkiksi amebiaasin oireet paranivat nopeammin potilailla, jotka saivat tavanomaisen hoidon lisäksi Saccharomyces boulardii-probioottia. Crohnin tauti: Oireiden todetiin lieventyvän ja elämänlaadun paranevan niillä potilailla, jotka käyttivät säännöllisesti Saccharomyces boulardii-probioottia. Muut suolisto-ongelmat: - Ruoka-aineyliherkkyydet, tärkkelysintoleranssi, laktoosi-intoleranssi, paksusuolentulehdus, kystinen fibroosi, hiivainfektiot (Candida albicans), helikoinfektiot (H. pyloris) lapsilla. - Yleiset suolistoinfektiot, joihin liittyy ripuli, väsymys, kuume (S. boulardii suosiii C-asteen lämpötilaa). - Antibioottikuurit toistuviin virtsatieinfektioihin. - Stressi, mielialan muutokset (ärtyneisyys), ruokahaluttomuus, masennus, jotka vaikuttavat suolistoflooraan. - Iho-ongelmat, akne, herpes, ihotulehdus (dermatitis), allergiat, nokkosihottuma (urticaria), jotka voivat johtua haitallisesta suolistofloorasta. Vuonna 1923 Henri Boulardi eristi mangostanihedelmien kuorista hiivan, Saccharomyces boulardii. Jo tuolloin itäaasialaiset käyttivät mangostanin kuorta vatsatauteihin ja koleran oireisiin. Suomessa Aboa Medica valmistaa Saccharomyces boulardii-probioottihiivakapseleita. - Korkea kolesteroli (hyperlipidemia). - Osteoporoosi (haitallinen suolistofloora voi estää kalsiumipitoisten ravintoaineiden hyväksikäyttöä). - Premenstruaalisyndrooma (PMS). Kuukautisiin liittyvät hormonaaliset muutokset voivat aiheuttaa suolisto-ongelmia, kramppeja ja ripulia, jotka vahingoittavat hyvää suolistoflooraa. Tapani Lahti *Tämä ripuli on yleistynyt sairaahoidossa olevilla potilailla laajakirjoisten antibioottien myötä. Saccharomyces boulardii-probiootti voi vähentää Clostridium difficilen aiheuttaman ripulin uusiutumista jopa 50% (vankomysiinihoitoon liitettynä). 14 TerveysTieto 4/2012

15 Rasvainen ruoka, kiire, elämän epäsäännöllisyys ja jatkuvat lääkekuurit saattavat rasittaa vatsasi äärirajoille. Pii on tärkeä rakennusaine Grillikausi alkaa, onko vatsasi valmis? Vatsahapot ovat ihmisen luonnollisia yhdisteitä, joilla on kyky hajottaa valkuaisaineita ja pilkkoa ruokaa pienempiin osasiin. Vatsahapot voivat liiallisena estää suoliston entsyymien toimintaa ja tuhota suolen kudoksia. Ne voivat ruokatorveen päästessään vahingoittaa sen limakalvoa. Vatsahappojen nouseminen ruokatorveen aiheuttaa syöpymisestä johtuvan poltteen. Pii- ja karmelloosigeelit Balsamia vatsalle Pii on luonnon mineraali ja välttämätön ihmiselle Piitä on luonnossa kasveissa, merivedessä ja kallioperässä happeen sitoutuneena. Pii onkin hapen jälkeen maapallon yleisin alkuaine. Pii on myös ihmiselle välttämätönä. Nykyisin tiedetään, että pii vahvistaa kudoksia ja verisuonia pii vahvistaa kynsiä pii vahvistaa limakalvoja pii sitoo kalkin luustoon pii on luuston ja ruston tärkeä rakenneosa. Biomedin Silicum Tonicin kolloidinen piihappo on vuorikristallista saatua amforista piidioksidia. Pienikiteinen piikristalli kykenee sitomaan itseensä suuontelossa, ruokatorvessa, mahalaukussa ja suolistossa olevia ksenobiootteja eli ympäristömyrkkyjä. Se voi muodostaa limakalvojen pinnalle suojakelmuja, jotka puolestaan suojaavat limakalvojen kerroksia. Piihappogeeli sitoo myös suolistokaasuja ja vähentää turpoamiseen liittyviä vaivoja. Liiallisen kaasun poistuttua mahasuolikanavan paraneminen voi alkaa. Karmelloosi Karmelloosi on kuusen, männyn ja puuvillan vesiliukoinen rakennekuitu. Se sisältää sokerimolekyyleistä koostuvaa galaktomannaania, joka ei muutu sokeriksi suolistossa. Silicum Tonicin kolloidinen karmelloosi on vesiliukoista, hajutonta ja lievästi emäksistä. Se käyttäytyy ihmisen limakalvon erittämän oman lima-aineen tavoin joutuessaan kosketuksiin mahalaukun happojen kanssa. Karmelloosi muodostaa elastisen, luonnollista limakalvoa myötäilevän kalvon. Emäksinen karmelloosi reagoi sopivasti vatsahappojen kanssa ja yhdessä piihiukkasten kanssa se sitoo ruokatorvessa ja mahasuolikanavassa syntyviä haitallisia aineita. Karmelloosigeeli pystyy muodostamaan sellaisen kalvon, joka edistää haavojen, haavaumien ja syöpymien paranemista. Ph kuntoon Karmelloosigeelin orgaaninen kalvo sitoo vatsahappoja. Piigeelin sähköiset ominaisuudet saavat geeliyhdisteen sitoutumaan limakalvoille jo heti nielussa ja ruokatorvessa. Silicum Tonic -geeliyhdiste muodostaa näin luonnollista limakalvoa muistuttavan kalvon. Hiukset, kynnet, iho ja luusto tarvitsevat piitä Silicum Tonicia käytetään myös poistamaan elimistön piivajausta tai täydentämään piin saantia, kun on kyseessä lisääntynyt piin tarve. Piin aineenvaihdunnan tehtäviin kuuluu tehostaa kalsiumin sitoutumista luustoon. Pii on luuston sideku- Silicum Tonic on suomalainen geelivalmiste, jonka pii- ja karmelloosigeelit suojaavat suolen limakalvoja. Piigeelissä on oikealla tavalla sähköisiä miksosilikahiukkasia, jotka pienestä koosta ja suuresta ominaispinta- alasta johtuen antavat piin vapautua mahdollisimman hyvin. Karmelloosigeelillä on kyky sitoa itseensä mahan happomolekyylejä ja näin suojata myös ruokatorven herkkää limakalvoa. Yhdessä nämä geelit muodostavat suolen seinämälle kalvon, jonka suojassa herkistyneellä limakalvolla on mahdollisuus uudistua. doksen rakenneosa ja se osallistuu glukosamiiniglukaanien muodostukseen. Ihon pintakerroksissa ja verisuonten seinämissä on piitä. Ikääntyessä piin määrä vähenee. Piigeelin nauttimisen voidaan odottaa parantavan ihon, hiusten ja kynsien laatua. Hyvin imeytyvällä piivalmisteella voi parantaa ihon ulkonäköä. Birgit Stenroos Fytonomi TerveysTieto 4/

16 Minullako hiivasyndrooma? Testaa itse hiiva Oletko tullut ajatelleeksi, että ihmisen iholla, limakalvoilla ja ruuansulatuskanavassa elää lukemattomia erilaisia mikrobeja, bakteereita ja hiivoja. Vaikka ne yksisoluisina yksilöinä ovat niin pieniä, ettei niitä silmällä erota, on niillä kuitenkin joukkovoimaa, mikä voi saada ihmisen sairastumaan ja voimaan huonosti. Yksi näistä kiusankappaleista on Candida Albicans -hiiva, jota esiintyy normaalisti iholla sekä suun, sukupuolielinten ja peräsuolen limakalvoilla. Se kykenee kulkeutumaan verenkiertoon ja sen kautta myös muualle; ruuansulatuskanavaan, sisäelimiin ja jopa sydämeen. Yleensä Candidan läsnäoloa ei huomaa eikä se aiheuta ongelmia. Candida Albicans -hiiva voi kuitenkin muuttua kontrolloimattomasti lisääntyväksi infektion aiheuttajaksi, mikäli olosuhteet elimistössä muuttuvat sen kasvua ja vallalle pääsyä suosiviksi. Candidan liikakasvua kutsutaan hiivasyndroomaksi. Suussa, iholla ja sukuelimissä liikaa kasvavaa hiivaa torjutaan lääkkeillä. Suolistohiivan liikakasvua moderni lääketiede ei edes pidä sairautena, eikä sitä diagnosoi sen monista kiusallista oireista huolimatta. Hiivasyndrooman oireet Candida tuottaa ja erittää lukuisia elimistölle haitallisia yhdisteitä, jotka määrän kasvaessa voivat imeytyä lihaksiin, niveliin, hormostoon ja ihoon. Siksi hiivan liikakas- vun aiheuttamat oireet ovat mitä moninaisimpia. Ne voivat olla hermostollisia kuten aiheetonta masennusta, päänsärkyä, väsymystä, makean ja leivän himoa. Oireet voivat olla sukuelimissä; valkovuotoa, emättimen kutinaa tai kirvelyä, vähentynyttä seksuaalista halua tai vaaleita näppylöitä peniksessä. Iho- ja limakalvo-oireina voi esiintyä jalka- ja kynsisientä, taiveihottumaa, päänahan ja korvien kutinaa, suusammasta ja tukkoista nenää. Kaikkein yleisimpiä lienevät kuitenkin ruuansulatuskanavan oireet, kuten pahanhajuinen hengitys ja ientulehdus, nielun kuivuus, ruuansulatus- ja ilmavaivat, vatsan turvotus, kurina ja kouristelu, ummetus tai ripuli, ulosteen paha haju tai limaisuus. Oireiden lisääntyminen ja immuunisysteeminen heikkeminen edesauttavat hiivasienen kasvua pahentaen oireita. Hiivasyndroomaa onkin aina aihetta epäillä edellä mainittujen vaivojen aiheuttajaksi, mikäli mitään muuta lääketieteellistä syytä oireiden aiheuttajaksi ei tutkimuksissa löydy. Mikä hiivasydrooman aiheuttaa Antibiootikuurit tai muut lääkeaineet kuten e-pillerit, voivat aiheuttaa Candidan liikakasvua. Ne voivat hävittää suolistosta hiivan kasvua rajoittavat hyödylliset maitohappobakteerit. Jos ruokavalio sisältää samanaikaisesti runsaasti pitkälle jalostettuja elintarvikkeita ja nopeasti imeytyviä hiilihydraatteja, jotka ruuansulatus pilkkoo sokeriksi, on hiivojen elinolosuhteet ja kasvu taattu. Testaa itse hiiva Suolistohiivan liikakasvun osoittaminen ei onnistu aina laboratorioissakaan. Mahdollisesta liikakasvusta kertovan pikatestin voi tehdä heti herättyään aamulla itsekin sylkemällä haaleaa vettä sisältävään lasiin, ennen kuin laittaa mitään suuhun. Seuraamalla noin 15 min välein mitä lasissa tapahtuu saa viitteen elimistön hiivatilanteesta. Hiivaongelma on todennäköinen, mikäli veden pinnalla kelluvasta syljestä lähtee alaspäin nauhamaisia rihmoja, ikään kuin jalkoja tai sameita sylkipilkkuja leijuu vedessä tai samea sylki vajoaa kokonaan lasin pohjalle. Hiivasyndrooman hoito ruokavaliolla Hiivan häätöhoidossa on kolme kulmakiveä: ruokavalio, maitohappobakteerit ja hiivasyndroomaan tepsivät ravintolisät. Maitohappobakteerien avulla suolen sisältö muuttuu happamaksi ja hiivoille epäedulliseksi kasvuympäristöksi. Ruokavalion tehtävänä on ehkäistä hiivan kasvua sekä puhdistaa suolistoa hiivoista. Siksi ruokavaliosta karsittava pois mahdollisimman tarkoin hiiva, sokeri, siirapit, peruna, vehnäjauhot, valkoinen riisi ja E-koodilla merkittyjä lisäaineita sisältävät ruuat, ruoka-aineet ja juomat, alkoholi, sekä varsinkin makeat kuivatut hedelmät. Candida Fortea ruokavalion tueksi Candida Forte on hiivan torjuntaan kehitetty kotimainen valmiste. Se auttaa hiivasyndroomaan viiden vaikuttavan ainesosan voimin. Sen sisältämä greipinsiemenuute on hiivojen vastustuskykyä ja lisääntymistä vähentävä aine, joka tehostaa elimistön omaa vastustuskykyä. Siitä saatavat inuliini, maa-artisokka ja psylliumsiemen tukevat maitohappobakteerien kasvua ja puhdistavat suolistoa hiivoista. Voikukanjuuri puolestaan parantaa sapenvirtausta ja ruuansulatusta sekä suolen kuntoa ja sen toimintaa. Lukuisat käyttäjäkokemukset osoittavat Candida Forten muutaman kuukauden kuurin vähentävän vatsan turvotusta ja muita ruuansulatusvaivoja. Monet ovat saaneet helpotusta myös jatkuviin kurkkukipuihin, iho-ongelmiin ja päänahan kutinaan. Kuurin aikana Candida Fortea nautitaan yksi tabletti aamuin illoin aterian yhteydessä. Kuurin aikana vettä tule juoda vähintään litra päivässä. Anu Mehtonen ravintokemisti 16 TerveysTieto 4/2012

17 Ennaltaehkäise Varhainen hoito oikealla valmisteella ehkäisee tehokkaasti eturauhasvaivoja. Hoito vähentää vessassa juoksemista ja muita virtsaamisvaivoja, mutta se auttaa myös säilyttämään seksuaalisen kyvyn ja halun. Mies Prostaforcella pelikunnossa kaiken ikää Prostata- eli eturauhasvaivat ovat ikääntymisen ohella tavallisin syy siihen, ettei seksi suju enää entiseen tapaan. Eturauhasen hyvänlaatuisesta liikakasvusta kärsivillä erilaisia seksuaalisuuden toimintahäiriöitä kuten erektiovaikeuksia ja haluttomuutta esiintyy kaksi kertaa useammin kuin samanikäisillä, joilla liikakasvua ei tavata. Eturauhasen liikakasvun ehkäisyyn tarkoitetuilla synteettisillä lääkevalmisteillakin voi olla seksuaalisia toimintoja häiritseviä sivuvaikutuksia. Siksi valmisteen valintaan on syytä kiinnittää erityistä huomiota. Sahapalmu tehoaa muttei häiritse seksiä Sahapalmun hedelmäuutetta sisältävät Vogelin Prostaforce-kapselit lievittävät hyvänlaatuisesta eturauhasen liikakasvusta johtuvia oireita. Prostaforce ei juurikaan pienennä jo suurentunutta eturauhasta mutta hidastaa sen laajenemista. Jo yksi Prostaforce-kapseli päivässä sisältää tutkitusti tehokkaan annoksen sahapalmun (Serenoa repens) hedelmäuutetta. Sahapalmu-uutteen tehosta on saatu selvä ja samanarvoinen näyttö kuin synteettisten alfa-reduktaasi-entsyymiä estävien lääkevalmisteiden. Sahapalmun siedettävyys on kuitenkin parempi ja mikä tärkeää, sillä ei ole todettu seksuaalista halua tai kykyä häiritsevää vaikutusta kuten synteettisillä alfa-reduktaasi-entsyymin estäjillä. Sahapalmu-uutteen (Prostaforcen) vaikutustapaa selvittäneet Tukholman Karoliinisen instituutin tutkijat havaitsivat sen toimintamekanismien olevan pääosin hormonaalisesti riippumattomia. Alfa-reduktaasi-entsyymin eston lisäksi sahapalmu-uutteen todettiin hillitsevän eturauhasen tulehtumista ja sen rauhassolujen lisääntymistä. Tutkijat arvelevat, että suotuisa vaikutus seksuaalisiin toimintoihin johtuu nimenomaan monipuolisesta vaikutustavasta. (Iglesias 2011) Myös uusimmassa, keväällä 2012 julkaistussa kliinisessä tutkimuksessa osoitettiin, että sahapalmu-uute mm. paransi seksuaalista toimintakykyä. Tutkimukseen osallistuneet miehet arvioivat seksuaalisten toimintojensa parantuneen 40 prosenttia kahdeksan viikon sahapalmu-uutteen käytön jälkeen. Mitattavia osa-alueita olivat mm. seksuaalinen halu sekä erektiot ja ejakulaatiot. (Suter 2012) Ajoissa tutkimuksiin ja vastatoimiin Viimeistään viisikymmentä täytettyään miehen kannattaa tutkituttaa eturauhasensa säännöllisesti. Mitä varhaisemmassa vaiheessa liikakasvu havaitaan, sitä paremmat mahdollisuudet sitä on jarruttaa. Koska eturauhassyöpä on miesten yleisin syöpämuoto, lääkärillä kannattaa käydä jo pahanlaatuisen liikakasvun poissulkemiseksi. Viimeistään viisikymmentä täytettyään miehen kannattaa tutkituttaa eturauhasensa säännöllisesti. Tutkimusviitteet: Iglesias-Gato D, Carsten T, Vesterlund M, Pousette A, Schoop R, Norstedt G: Androgenindependent Effects of Serenoa repens Extract (Prostasan ) on Prostatic Epithelial Cell Proliferation and Inflammation. Phytother Res Jun 8 (doi: /ptr.3537). Suter A, Saller R, Riedi E, Heinrich M. Improving BPH symptoms as well as sexual dysfunctions with a saw palmetto preparation; accepted by Phytotherapy Research, Sahapalmu-uutteen teho on parhaimmillaan liikakasvun ensimmäisiin oireisiin kuten tihentyneeseen virtsaamistarpeeseen. Hyvät vaikutukset alkavat tulla esiin 2 4 viikon käytön kuluttua. Vasta pidempiaikaisessa käytössä sahapalmu-uutteen vaikutukset ehtivät kehittyä täysin. Hoidoksi suositellaan 3 6 kuukauden kuuria vuosittain tai jatkuvaa käyttöä. Elisa Rosenberg lisätietoja TerveysTieto 4/

18 TT0412_HT(Evonia).pdf Miksi seleenin on edelleen niukkaa C M Y CM MY CY CMY K Seleeni on välttämätön hivenaine eläimille ja ihmisille. Maapallolla on useita alueita, joissa seleeniä on niukasti, myös Suomen maaperässä seleeniä on vähän, kuten myös monia muita hivenaineita. Tästä syystä seleeniä alettiin lisätä Suomessa viljan lannoitteisiin vuonna 1984 ja nykyisin sitä lisätään Y-lannoitteisiin 10mg/kg. Leipomotuotteiden tekoon käytetään kuitenkin nykyisin pääosin ulkomaista viljaa, joka ei välttämättä sisällä riittävästi seleeniä, koska kotimainen vilja menee pääasiassa rehuteollisuuden käyttöön tai vientiin. Esimerkiksi Iso-Britanniassa seleenin saanti romahti 60 mikrogrammasta 30 mikrogrammaan sen jälkeen kun seleenipitoisen viljan tuonti USA:sta loppui. Myös luomutuotteista saa niukasti seleeniä, koska luomutuotannossa ei käytetä seleenilisiä. Seleenin päivittäiseksi tarpeeksi on Suomessa määritetty 40 mikrogrammaa naisilla ja 50 mikrogrammaa miehillä. Turvalliseksi päiväsaannin ylärajaksi aikuisille on arvioitu mikrogrammaa. Seleenin toksisuus riippuu siitä missä muodossa seleeni nautitaan ja miten suuria määriä. Periaatteessa mikrogrammaa riittää tyydyttämään väestötasolla elimistön ravitsemustarpeen perusterveellä ihmisellä. Tutkijat ovat kuitenkin sitä mieltä, että optimaalinen tarve eri ihmisten välillä saattaa erota huomattavasti riippuen perimästä ja ympäristötekijöistä. Erityisesti stressi ja ympäristömyrkyt kuluttavat seleeniä elimistössä. Myös seniorit näyttäisivät selvästi hyötyvän lisäseleenin saannista. Suomalaiset saavat pääosan seleenistään viljatuotteista, maidosta ja lihasta, myös pähkinät ovat hyvä seleenin lähde, maapähkinöitä ei kuitenkaan suositella. 18 TerveysTieto 4/2012

19 Ympäristömyrkyt kuluttavat seleeniä TT0412_HT(Vivania).pdf saanti Suomessa? Seleeni on tärkeä rakenneosa monissa entsyymeissä ja selenoproteiineissa, jotka tukevat aineenvaihduntaa, lisääntymistä, immuniteettia, aivojen terveyttä ja sydän-verisuoniston kuntoa. Tällä hetkellä tunnetaan ainakin 24 erilaista selenoproteiinia, joista tunnetuin on glutationiperoksidaasi. Se on voimakas antioksidantti, joka neutraloi happiradikaaleja ja suojaa elimistöä hapetusstressiltä. Seleeni osallistuu elimistössä moniin tärkeisiin toimintoihin, kuten perimäaineksen (DNA) korjaukseen. Seleeni pystyy myös kierrättämään uudelleen C-vitamiinia elimistössä, mikä selittää sen miksi seleenin ja C- vitamiinin on havaittu toimivan synergisesti yhteistyössä. Myös E-vitamiinilla ja seleenillä on edullinen synergistinen yhteisvaikutus. Seleeni pystyy aktivoimaan ubikinonin (koentsyymi Q10) uudelleen aktiiviseen muotoon. Myös kilpirauhasen hormonitoiminta tarvitsee seleeniä, jotta aktiivista kilpirauhashormonia (T3) syntyy riittävästi. Parhaillaan tutkitaan seleenin C M merkitystä muun muassa sydän-verisuonisairauksissa, nivelrikossa ja metabolisessa oireyhtymässä. Y Solgarilla on myynnissä orgaanista hyvin imeytyvää ja elimistölle helposti hyväksikäytettävässä muodossa olevaa seleno- CM MY metioniinia, jossa seleeni on sidottu metioniini-aminohappoon. CY Solgar valmistaa tuotteensa tiukkojen GMP-standardien mukaisesti ja tuotteiden laatua valvotaan huolella omassa laaduntarkkailulaboratoriossa raaka-aineista valmiisiin tuotteisiin asti. K Solgarin seleenivalmisteet on pakattu lasipulloihin, joka takaa tuotteen hyvän säilyvyyden ja suojaa kosteudelta. CMY Timo Lehto biokemisti, FT TerveysTieto 4/

20 Uutuuksia kesäjaloille Sääret säihkymään Rentouttava jalkakylpy Better YOU MAGNESIUM Lisäät vain hiutaleita kuumaan veteen ja rentoudut noin 20 minuuttia. Hiutaleet ovat luonnon magnesiumia, joka louhitaan 2,5 km syvyydestä yli 250 miljoonaa vuotta vanhasta Zehcstein merestä. BetterYou magnesium on puhtainta ja tutkittua Zechstein Inside -farmaseuttista laatua. Erinomainen seisomatyöläisille vähentämään painon tunnetta jaloista Puhdistaa kehoa tehokkaasti Iho-ongelmaisille; psoriasis, ihottumat, Ihotulehdukset Lisää magnesiumsuihkeiden tehoa ja sopii magnesiumin tankkaukseen. Kosteuttava itseruskettava emulsio VIVANIA BRONze Helposti ja tasaisesti levittyvä itseruskettava emulsio, joka antaa kauniin ja kullanhohtoisen rusketuksen iholle. Kokeile sääriin ja sopii myös kasvoille sekä koko keholle. Kaipaavatko jalkasi virkistystä? Frantsilan LUOMU JALKAVOIDE Hoitamaan ja ravitsemaan jalkojen ihoa Väsyneille jaloille Raikastamaan ja virkistämään Antamaan luonnollista pehmeyttä TULOSSA UUTUUS Eroon ihokarvoista luonnonaineilla! SABI Sääret säihkymään ja sopii käytettäväksi myös kainaloiden, bikinirajojen sekä muiden häiritsevien karvojen poistoon. Tehokas yrteillä, ravinteikkailla öljyillä ja E-vitamiinilla tasapainotettu voide ihokarvojen poistoon. Vaikuttaa ihokarvojen juureen, ei ihoon. Tekee ihosta pehmeän ja sileän. Sopii sekä naisille että miehille ja on hellävarainen. Kivuton ja helppo tapa ihokarvojen poistoon. Tuote tulee Suomessa myyntiin kesäkuun aikana. Kärsitkö suonikohjuongelmista? VENATONE SKIN CREAM Tutkittu ja testattu voide lievittää jalkojen särkyä ja aristusta. Sisältää verisuonistoa elvyttävää hevoskastanjauutetta, raunioyrttiä ja metsätammen kaarnauutetta. Levitetään iholle 2-3 kertaa päivässä, miellyttävä koostumus. Käy tutustumassa luonnonkosmetiikkaan Myymälöissä on vaihteleva valikoima luonnon- ja luomukosmetiikkaa. Käy tutustumassa! Luonnonkosmetiikka on turvallinen valinta. Aito luonnonkosmetiikka sisältää vain luonnollisia raaka-aineita, luomutuotantoa suosien ja luontoa mahdollisimman vähän riistäen. Ihokudoksen läpäisemät luonnonöljyt, kasviuutteet ja kukkavedet hoitavat ihon lisäksi myös elimistön hyvinvointia, samalla kun eteerisistä öljyistä saadut luontaiset tuoksut ravitsevat mieltä. 20 TerveysTieto 4/2012

NivelTeho. 120 kaps. 32,90. (ovh. 40,70) 411,25 e/kg

NivelTeho. 120 kaps. 32,90. (ovh. 40,70) 411,25 e/kg NivelTeho Liiku nivelet lempeästi kuntoon. Kuuden tutkitun aktiiviaineen yhdistelmä: MSM, inkivääriuute, glukosamiini, hainrusto, kupari ja C-vitamiini. 120 kaps. 32,90 411,25 e/kg (ovh. 40,70) Luontainen

Lisätiedot

Linomix. Pellava ja marjat tukevat vatsan toimintaa

Linomix. Pellava ja marjat tukevat vatsan toimintaa Pellava ja marjat tukevat vatsan toimintaa Linomix Suomalainen ravitsemusasiantuntijoiden suunnittelema ravintolisä, joka sisältää pellavarouheen lisäksi 24 % marjoja (mustikkaa, tyrniä, karpaloa ja ruusunmarjaa)

Lisätiedot

SKINGAIN. Tutkittua tehoa, 1. ja 2. tyypin kollageeniyhdistelmä. nivelten hyvinvointiin. 30 annospussia 39,90. (ovh 45,05) 241,80 e/kg

SKINGAIN. Tutkittua tehoa, 1. ja 2. tyypin kollageeniyhdistelmä. nivelten hyvinvointiin. 30 annospussia 39,90. (ovh 45,05) 241,80 e/kg SKINGAIN Tutkittua tehoa, 1. ja 2. tyypin kollageeniyhdistelmä ihon ja nivelten hyvinvointiin. 30 annospussia 39,90 241,80 e/kg (ovh 45,05) Vahvin Tonalin Alkuperäinen, tutkittu ja toimiva CLA-valmiste.

Lisätiedot

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen Edellisen leirin Kotitehtävä Tarkkaile sokerin käyttöäsi kolmen päivän ajalta ja merkkaa kaikki sokeria ja piilosokeria sisältävät ruuat

Lisätiedot

Elivo Ravintolisät. www.elivo.fi. Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe,

Elivo Ravintolisät. www.elivo.fi. Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe, Elivo Ravintolisät Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe, joka on kehitetty kotimaisten eri alojen asiantuntijoiden kanssa huomioiden suomalaisten kuluttajien tarpeet. Elivo-tuotteet löydät apteekista

Lisätiedot

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa Suolisto ja vastustuskyky Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa Suoliston vaikutus terveyteen Vatsa ja suolisto ovat terveyden kulmakiviä -> niiden hyvinvointi heijastuu sekä fyysiseen että psyykkiseen

Lisätiedot

EQ EVERYDAY SE, MITÄ TARVITSET JOKA PÄIVÄ

EQ EVERYDAY SE, MITÄ TARVITSET JOKA PÄIVÄ It s in our nature EQ EVERYDAY SE, MITÄ TARVITSET JOKA PÄIVÄ EQ EVERYDAY sisältää tuotteet Lifeforce ja Vitastrong. Tuotteet on kehitetty täydentämään toisiaan ja varmistamaan kehosi K2-vitamiinin, omega-3-rasvahappojen,

Lisätiedot

Vahva suolisto vahva vastustuskyky. Matti Vire 7.9.2013

Vahva suolisto vahva vastustuskyky. Matti Vire 7.9.2013 Ihmisen ruuansulatuksen muodostavat: Suu Mahalaukku Maksa (sappi) Haima Ohutsuoli Paksusuoli Peräsuoli Suun tehtävät: Pureskelu Syljen eritys Entsyymien eritys Mahalaukun tehtävät: Suolahapon eritys Pepsiinin

Lisätiedot

Acidophilus ja Acidophilus forte

Acidophilus ja Acidophilus forte Vahvat ihmisperäiset maitohappobakteerit Acidophilus ja Acidophilus forte Mikrokapseloidut maitohappobakteerit, jotka on suunniteltu kestämään maha- ja sappihappojen vaikutukset matkalla suolistoon. Yhdessä

Lisätiedot

Vitamiinit. Tärkeimpiä lähteitä: maksa, maitotuotteet, porkkana, parsakaali ja pinaatti

Vitamiinit. Tärkeimpiä lähteitä: maksa, maitotuotteet, porkkana, parsakaali ja pinaatti Vitamiinit A-vitamiini Tärkeimpiä lähteitä: maksa, maitotuotteet, porkkana, parsakaali ja pinaatti Välttämätön näköaistimuksen syntyyn hämärässä, solujen kasvuun ja erilaistumiseen sekä ihmisen lisääntymiseen.

Lisätiedot

Probiotic 12. PRO12-koostumus saatavana vain LR:ltä! P R O B I OO TT I NEN RAVINTOLISÄ

Probiotic 12. PRO12-koostumus saatavana vain LR:ltä! P R O B I OO TT I NEN RAVINTOLISÄ Probiotic 12 PRO12-koostumus saatavana vain LR:ltä! P R O B I OO TT I NEN RAVINTOLISÄ Probiotic 12 Mitä ovat probiootit? MITÄ OVAT PROBIOOTIT? Ihmisen suolistossa on miljoonittain bakteereja Nämä bakteerit

Lisätiedot

Mind Master. Matti Vire 11.5.2013

Mind Master. Matti Vire 11.5.2013 Stressi = ympäristön yksilöön kohdistava uhka tai vahingollinen vaikutus sympaattinen hermojärjestelmä ja hypotalamus-aivolisäke-lisämunuainen aktivoituvat Akuutissa stressissä sydämen syke nousee, hengitys

Lisätiedot

tulehduksellisten suolistosairauksien yhteydessä

tulehduksellisten suolistosairauksien yhteydessä ADACOLUMN -HOITO tulehduksellisten suolistosairauksien yhteydessä www.adacolumn.net SISÄLTÖ Maha-suolikanava...4 Haavainen paksusuolitulehdus...6 Crohnin tauti...8 Elimistön puolustusjärjestelmä ja IBD...10

Lisätiedot

PUHDISTAA POISTAA MYRKKYJÄ TUKEE RUOANSULATUS- JÄRJESTELMÄÄ. ATeamSuomi.com merenheimo@gmail.com 1

PUHDISTAA POISTAA MYRKKYJÄ TUKEE RUOANSULATUS- JÄRJESTELMÄÄ. ATeamSuomi.com merenheimo@gmail.com 1 PUHDISTAA POISTAA MYRKKYJÄ TUKEE RUOANSULATUS- JÄRJESTELMÄÄ merenheimo@gmail.com 1 PUHDISTAA KEHOA Tehokas yhdistelmä ravintoaineita tehostavat suoliston toimintaa ja tukevat suolistossa jo olevia hyödyllisiä

Lisätiedot

Kananmuna sisältää muun muassa D-vitamiina ja runsaasti proteiinia

Kananmuna sisältää muun muassa D-vitamiina ja runsaasti proteiinia Jogurtti luomuhillolla on parempi vaihtoehto kuin puuro tai aamumurot. Tutkijat ovat yhä enenevästi havainneet, mitä näiden viljojen gluteeni aiheuttaa terveydellemme. Gluteeni on syyllinen yli 150 eri

Lisätiedot

Osteoporoosi (luukato)

Osteoporoosi (luukato) Osteoporoosi (luukato) Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Osteoporoosi tarkoittaa, että luun kalkkimäärä on vähentynyt ja luun rakenne muuttunut. Silloin luu voi murtua

Lisätiedot

Yleistietoa Aloe Verasta ja ACTIValoesta

Yleistietoa Aloe Verasta ja ACTIValoesta Yleistietoa Aloe Verasta ja ACTIValoesta 2. Yleistietoa Aloe Verasta MITÄ ALOE VERA SISÄLTÄÄ Mono- ja polysakkaridit (useita) Antrakinonit (ainakin 13 erilaista) Ligniinit Saponiinit Salisyylihappo Entsyymit

Lisätiedot

Kolme nappia päivässä. HELIX SLIM VOIMAA LUONNOSTA. Kolmella tabletilla päivässä pysyvään painonhallintaan.

Kolme nappia päivässä. HELIX SLIM VOIMAA LUONNOSTA. Kolmella tabletilla päivässä pysyvään painonhallintaan. Kolme nappia päivässä. HELIX SLIM VOIMAA LUONNOSTA Kolmella tabletilla päivässä pysyvään painonhallintaan. Kolmella tabletilla päivässä pysyvään painonhallintaan! Tärkeintä painonhallinnassa on tasapaino

Lisätiedot

VAHVIN Tonalin HUIPPU TARJOUS! Markkinoiden vahvin CLA-valmiste. Alkuperäinen, vahvin ja tutkituin CLA-valmiste. Auttaa pitämään kehon kiinteänä.

VAHVIN Tonalin HUIPPU TARJOUS! Markkinoiden vahvin CLA-valmiste. Alkuperäinen, vahvin ja tutkituin CLA-valmiste. Auttaa pitämään kehon kiinteänä. Markkinoiden vahvin CLA-valmiste VAHVIN Tonalin Alkuperäinen, vahvin ja tutkituin CLA-valmiste. Auttaa pitämään kehon kiinteänä. HUIPPU TARJOUS! 120 kaps 29,90 168,90 e/kg (ovh. 57,65) Pikakuuri kehonpuhdistukseen

Lisätiedot

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja?

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? Kotitehtävä Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? VÄLIPALA Tehtävä Sinun koulupäiväsi on venähtänyt pitkäksi etkä ehdi ennen illan harjoituksia

Lisätiedot

Omevio. Välttämättömiä rasvahappoja lemmikin ihon terveyden edistämiseen. UUTUUS iholle ja turkille. Lemmikin hyvinvoinnin tueksi

Omevio. Välttämättömiä rasvahappoja lemmikin ihon terveyden edistämiseen. UUTUUS iholle ja turkille. Lemmikin hyvinvoinnin tueksi Omevio Välttämättömiä rasvahappoja lemmikin ihon terveyden edistämiseen UUTUUS iholle ja turkille Mitä välttämättömät rasvahapot ovat? Välttämättömät rasvahapot ovat koirien ja kissojen ihon terveyttä

Lisätiedot

Diabetes (sokeritauti)

Diabetes (sokeritauti) Diabetes (sokeritauti) Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Diabeteksessa eli sokeritaudissa veren sokerimäärä on liian korkea. Lääkäri tai hoitaja mittaa verensokerin verinäytteestä

Lisätiedot

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet Yläkouluakatemia 2015-2016 Vko 36 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI SUOJARAVINTOAINEET https://www.youtube.com/watch?v=cgcpdskk1o8&spfreload=10

Lisätiedot

Hyvä välipala auttaa jaksamaan

Hyvä välipala auttaa jaksamaan Hyvä välipala auttaa jaksamaan Sisältö Välipalan vaikutus jaksamiseen ja koulumenestykseen Mistä hyvä välipala koostuu Maitotuotteet ja välipala Kuitu ja välipala Helposti lisää kasviksia ja hedelmiä välipalalle

Lisätiedot

Luonnollisen läheltä

Luonnollisen läheltä Luonnollisen läheltä Se tulee läheltä. MAITOKOLMION MAITO ON AITOA LÄHIMAITOA Maitokolmion maito tuotetaan lähitiloilla melkein naapurissa. Se kerätään viikon jokaisena päivänä, pakataan ja lähetetään

Lisätiedot

VARMISTA RAVINTEIDEN IMEYTYMINEN! Suihkeemme imeytyvät suoraan iholta tai suun limakalvoilta. Tutkitusti tehokas vaikutus!

VARMISTA RAVINTEIDEN IMEYTYMINEN! Suihkeemme imeytyvät suoraan iholta tai suun limakalvoilta. Tutkitusti tehokas vaikutus! VARMISTA RAVINTEIDEN IMEYTYMINEN! Suihkeemme imeytyvät suoraan iholta tai suun limakalvoilta. Tutkitusti tehokas vaikutus! Yritin nostaa tyttäreni D-vitamiinitasoja 3 vuotta tuloksetta, kunnes löysin DLux3000

Lisätiedot

Pellavansiemenen. 6/2009 Hyvinvointia pellavasta -hanke

Pellavansiemenen. 6/2009 Hyvinvointia pellavasta -hanke Pellavansiemenen terveysvaikutukset Kooste Lähteenä käytetty artikkelia TarpilaA, WennbergT. TarpilaS: Flaxseedas a functionalfood. Current Topics in Neutraceutical Research 2005 (3);3:167-188 1 Sisällysluettelo

Lisätiedot

Valmistautuminen maratonille. www.janakkalanjana.info

Valmistautuminen maratonille. www.janakkalanjana.info Valmistautuminen maratonille www.janakkalanjana.info Viikko ennen H-hetkeä Harjoittelu vähenee. Muista, viimeisen viikon harjoittelulla ei rakenneta, vaan tuhotaan kuntoa! Tankkaus: Lihakset täytetään

Lisätiedot

RAAKA-AINEIDEN ASEMA RUOKINNASSA. Marika Karulinna

RAAKA-AINEIDEN ASEMA RUOKINNASSA. Marika Karulinna RAAKA-AINEIDEN ASEMA RUOKINNASSA Marika Karulinna LIHA Koira on lihansyöjä, joten sen ravinnon perustana kuuluu olla liha Punaisesta lihasta saa rautaa Vaaleat lihat ovat usein rasvattomampia poikkeuksiakin

Lisätiedot

8 LEIPÄ JA VILJA RAVITSEMUKSESSA. Leipä ja vilja ravitsemuksessa (8)

8 LEIPÄ JA VILJA RAVITSEMUKSESSA. Leipä ja vilja ravitsemuksessa (8) 8 LEIPÄ JA VILJA RAVITSEMUKSESSA Leipä ja vilja ravitsemuksessa (8) Mitä leipä on? Kivennäisaineita Magnesiumia Rautaa Kaliumia Hivenaineita Sinkkiä Seleeniä Vettä Energiaa Hiilihydraatteja Proteiineja

Lisätiedot

VITAMIINEJA JA MINERAALEJA PULLOSTA

VITAMIINEJA JA MINERAALEJA PULLOSTA VITAMIINEJA JA MINERAALEJA PULLOSTA TAUSTA Vitamin Well on perustettu vuonna 2006 Ruotsissa. Tarkoituksena oli kehittää skandinaaviseen makuun sopiva vitamiinijuoma, joka samalla olisi hyvä ja moderni

Lisätiedot

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Infektiot, allergiat ja astma urheilussa sairaudet ja vammat urheilussa UKK-instituutti 5.11.2012 Marika Laaksonen, ETT,

Lisätiedot

Itämeren ruokavalio. Kaisa Härmälä. Marttaliitto ry

Itämeren ruokavalio. Kaisa Härmälä. Marttaliitto ry Itämeren ruokavalio Kaisa Härmälä Marttaliitto ry Itämeren ruokavalio Kotimainen vaihtoehto Välimeren ruokavaliolle. Lähellä tuotettua. Sesongin mukaista. Välimeren ruokavalio Itämeren ruokavalio Oliiviöljy

Lisätiedot

Kuinka entsyymit toimivat?

Kuinka entsyymit toimivat? Mitä ovat entsyymit? Entsyymit ovat proteiineja, jotka toimivat kemiallisten reaktioiden katalysaattorina elimistössä. Niitä voidaan verrata liekin puhaltamiseen tulen sytyttämiseksi. Jos liekkeihin ei

Lisätiedot

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon FORMARE 2015 Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon Sisältö Kalorit ja kulutus Proteiini Hiilihydraatti Rasva Vitamiinit Kivennäis- ja hivenaineet Vesi ja nesteytys Ravintosuositukset

Lisätiedot

D-vitamiinin tarve ja saanti

D-vitamiinin tarve ja saanti D-vitamiinin tarve ja saanti Onko D-vitaminoimaton luomumaito terveysriski? D-vitamiini Ravintoaine ja hormonin esiaste Puutos aiheuttaa riisitautia ja osteomalasiaa Yksi kansainvälinen yksikkö (IU, international

Lisätiedot

Nauti hyvinvoivasta hevosesta

Nauti hyvinvoivasta hevosesta UUTUUS! Nauti hyvinvoivasta hevosesta Supreme Horse Care uusi hevosten hyvinvointisarja. Kun hevonen liikkuu mielellään ja näyttää upealta, meidän hevosihmisten elämä on huoletonta! Uuden kotimaisen Supreme

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA

TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA Mitä kaikkea terveellinen ravinto on? Terveellinen ravinto Terveellisestä ruokavaliosta saa sopivasti energiaa ja tarvittavia ravintoaineita Terveellinen ravinto auttaa

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

Sijoita itseesi nautit enemmän!

Sijoita itseesi nautit enemmän! Sijoita itseesi nautit enemmän! 1 Ravinto hyvinvoinnin lähde Ravinto, muutakin kuin polttoainetta Suoja-ravinteita ja korjauspaloja Elimistön kuorma kasvaa ympäristön ja omien valintojen vuoksi Terveellinen

Lisätiedot

Kohonnut verenpaine (verenpainetauti)

Kohonnut verenpaine (verenpainetauti) Kohonnut verenpaine (verenpainetauti) Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Verenpaine on koholla, kun yläarvo on 140 tai ala-arvo yli 90 tai kumpikin luku on korkeampi. Kohonnut

Lisätiedot

AJATTELE ITSEÄSI, TOIMI. POSITIIVISIN KEINOIN diabeteksen hallintaan

AJATTELE ITSEÄSI, TOIMI. POSITIIVISIN KEINOIN diabeteksen hallintaan AJATTELE ITSEÄSI, TOIMI POSITIIVISIN KEINOIN diabeteksen hallintaan Mikä on diabetes? Diabetes on tila, jossa elimistön on vaikea muuttaa nautittua ravintoa energiaksi Diabeteksessa veressä on liikaa glukoosia

Lisätiedot

Viridian Magnesium Citrate

Viridian Magnesium Citrate Hyvin imeytyvä jauhe Viridian Magnesium Citrate Magnesiumsitraatti on 100 % liukeneva, täysin valmis jauhe. Sekoittuu hyvin nesteeseen. Vuorokausiannos 2,5 g eli puoli teelusikallista sisältää 375 mg hyvin

Lisätiedot

VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI

VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI ESITTELYN YLEISKATSAUS Carl Rehnborg ja NUTRIWAYn tarina Tasapainoisen ruokavalion haasteet Lisää väriä ruokavalioosi Tasapainoinen ruokavalio. Tasapainoinen

Lisätiedot

Joka viidennen aikuisen vaiva

Joka viidennen aikuisen vaiva Kuiva suu ei laula. Joka viidennen aikuisen vaiva Suun kuivuus (kserostomia) johtuu alentuneesta syljen erityksestä ja hoitamattomana horjuttaa ihmisen koko yleisterveyttä ja hyvinvointia. Suun kuivumisesta

Lisätiedot

Actiwhey. Paljon enemmän kuin tavallinen heraproteiini

Actiwhey. Paljon enemmän kuin tavallinen heraproteiini Paljon enemmän kuin tavallinen heraproteiini Actiwhey Aktivoitu heraproteiinijauhe sopii kaikille, jotka haluavat laadukasta lisäproteiinia ruokavalioonsa. Aktivoinnin ansiosta imeytyvyys, ravinteikkuus

Lisätiedot

NivelTeho. Liiku nivelet lempeästi kuntoon

NivelTeho. Liiku nivelet lempeästi kuntoon Liiku nivelet lempeästi kuntoon NivelTeho Kuuden tutkitun aktiiviaineen yhdistelmä: MSM, inkivääriuute, glukosamiini, hainrusto, kupari ja C-vitamiini. 120 kaps. 32,90 411,25 e/kg (ovh. 41,70) Energiaa

Lisätiedot

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen tauoton liikkumaton tupakkapitoinen kahvipitoinen runsasrasvainen alkoholipitoinen heikkouninen? Miten sinä voit? Onko elämäsi Mitä siitä voi olla seurauksena

Lisätiedot

Ruoka- ja ravintoaineet 12

Ruoka- ja ravintoaineet 12 Sisällys Johdanto (Anna-Maija Tiainen) 9 1 Ruoka- ja ravintoaineet 12 Energia ja energiaravintoaineet (Senja Arffman) 13 Hiilihydraatit 14 Proteiinit 16 Rasvat 17 omega-3 ja -6 -rasvahapot 19 Alkoholi

Lisätiedot

Maito ravitsemuksessa

Maito ravitsemuksessa Maito ravitsemuksessa Sisältö Ravitsemussuositukset kehottavat maidon juontiin Maidon ravintoaineet Mihin kalsiumia tarvitaan? Kalsiumin saantisuositukset Kuinka saadaan riittävä annos kalsiumia? D-vitamiinin

Lisätiedot

Vahvasta vasikasta tuottavaksi naudaksi. Vasikoiden kasvatus. jbs portfolio. jbs:n kanssa

Vahvasta vasikasta tuottavaksi naudaksi. Vasikoiden kasvatus. jbs portfolio. jbs:n kanssa Vahvasta vasikasta tuottavaksi naudaksi Vasikoiden kasvatus jbs portfolio jbs:n kanssa jbs kälberpaste - vasikkatahna Lyhyesti taattu korkea taso immunoglobuliinia (johdettu IBR-vapaasta maidosta) sisältää

Lisätiedot

Naproxen Orion 25 mg/ml oraalisuspensio. 26.10.2015, Versio 1.2 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO

Naproxen Orion 25 mg/ml oraalisuspensio. 26.10.2015, Versio 1.2 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO Naproxen Orion 25 mg/ml oraalisuspensio 26.10.2015, Versio 1.2 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VI.2 VI.2.1 Julkisen yhteenvedon osiot Tietoa sairauden esiintyvyydestä Naproxen Orion on

Lisätiedot

Maittavan lihaisat. Jahti&Vahti -koiranruoat

Maittavan lihaisat. Jahti&Vahti -koiranruoat Maittavan lihaisat Jahti&Vahti -koiranruoat Täysravinto paljon liikkuville koirille 32% Premium-luokan ruokaa koirallesi Suositut, nyt koostumukseltaan entistäkin lihaisemmat, Jahti&Vahti -koiranruoat

Lisätiedot

SEKSITAUDIT Hiv-säätiö / Aids-tukikeskus Vaihde 0207 465 700 (ma - pe 9-16) Neuvonta ja ajanvaraus 0207 465 705 (ma - pe 10-15.30) www.aidstukikeskus.fi SEKSUAALITERVEYS Rakkaus, seksuaalisuus ja seksi

Lisätiedot

Johdanto omega-3-rasvahappoihin. Mitä eroa on kala-omegoilla ja kasvi-omegoilla?

Johdanto omega-3-rasvahappoihin. Mitä eroa on kala-omegoilla ja kasvi-omegoilla? Johdanto omega-3-rasvahappoihin Mitä eroa on kala-omegoilla ja kasvi-omegoilla? Rasvat ja öljyt koostuvat rasvahapoista Erityyppisiä rasvahappoja: 1. Tyydyttyneet rasvahapot, yleisimmät: palmitiini- (C16:0)

Lisätiedot

Ihmiskeho. Ruoansulatus. Jaana Ohtonen Kielikoulu/Språkskolan Haparanda. söndag 16 februari 14

Ihmiskeho. Ruoansulatus. Jaana Ohtonen Kielikoulu/Språkskolan Haparanda. söndag 16 februari 14 Ihmiskeho Ruoansulatus Ruoansulatus Keho voi ottaa talteen ja käyttää hyvin pieniä molekyylejä. Useimmat ravintoaineet ovat suuria molekyllejä. Ravintoaineet on hajotettava pieniksi osasiksi ennen kuin

Lisätiedot

TERVEELLISET ELÄMÄNTAVAT

TERVEELLISET ELÄMÄNTAVAT Oikeat ruokailutottumukset Riittävä lepo Monipuolinen liikunta Miksi pitäisi liikkua? Liikunta pitää kuntoa yllä Liikkuminen on terveyden antaa mielihyvää ja toimintakyvyn kannalta ehkäisee sairauksia

Lisätiedot

Sekure. Seleeni-kurkumiini-resveratroli

Sekure. Seleeni-kurkumiini-resveratroli Seleeni-kurkumiini-resveratroli Sekure Seleeni suojaa kehoa hapetusstressiltä sekä elohopean ja muiden raskasmetallien haittavaikutuksilta. Seleeni edistää myös kilpirauhasen normaalia toimintaa. Auttaa

Lisätiedot

WWW.CUTRIN.FI. Uskomattoman ihana tuotesarja! Olen suositellut sitä kaikille ystävilleni. - Maarit, 50 v., myyntiryhmän päällikkö, Helsinki

WWW.CUTRIN.FI. Uskomattoman ihana tuotesarja! Olen suositellut sitä kaikille ystävilleni. - Maarit, 50 v., myyntiryhmän päällikkö, Helsinki WWW.CUTRIN.FI Uskomattoman ihana tuotesarja! Olen suositellut sitä kaikille ystävilleni. - Maarit, 50 v., myyntiryhmän päällikkö, Helsinki CUTRIN PREMIUM VIE HIUSTESI HYVINVOINTI ASTETTA PIDEMMÄLLE: Kauniiden

Lisätiedot

Proscar. 7.8.2015, versio 3.0 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO

Proscar. 7.8.2015, versio 3.0 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO Proscar 7.8.2015, versio 3.0 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VI.2 JULKISEN YHTEENVEDON OSIOT VI.2.1 Tietoa sairauden esiintyvyydestä Eturauhanen on ainoastaan miehillä oleva rauhanen. Eturauhanen

Lisätiedot

HYVÄ RUOKA, PAREMPI MUISTI RAVITSEMUSASIANTUNTIJA, TTK SAARA LEINO 20.5.2014

HYVÄ RUOKA, PAREMPI MUISTI RAVITSEMUSASIANTUNTIJA, TTK SAARA LEINO 20.5.2014 HYVÄ RUOKA, PAREMPI MUISTI RAVITSEMUSASIANTUNTIJA, TTK SAARA LEINO 20.5.2014 TÄNÄÄN KESKUSTELLAAN: Muistisairauksien ehkäisyn merkitys Yleisimmät muistisairauden Suomessa ja niiden riskitekijät Mitkä ravitsemukselliset

Lisätiedot

Suomen Suunnistusliitto

Suomen Suunnistusliitto Suomen Suunnistusliitto ry Suomen Suunnistusliitto Urheilijan ravitsemus Ravitsemussuositukset Monipuolista ja värikästä Sopivasti ja riittävästi Nauttien ja kiireettömästi Ruokaympyrä Ruokakolmio Lautasmalli

Lisätiedot

Ureakierron häiriöt ja rgaanishappovirtsaisuudet Lapsille

Ureakierron häiriöt ja rgaanishappovirtsaisuudet Lapsille Ureakierron häiriöt ja rgaanishappovirtsaisuudet Lapsille www.e-imd.org Mikä on ureakierron häiriö/orgaanishappovirtsaisuus? Kehomme hajottaa syömämme ruoan tuhansien kemiallisten reaktioiden avulla ja

Lisätiedot

hoitoon HELSINGIN JA UUDENMAAN SAIRAANHOITOPIIRI

hoitoon HELSINGIN JA UUDENMAAN SAIRAANHOITOPIIRI sen k u t e m m u Ohjeita hoitoon HELSINGIN JA UUDENMAAN SAIRAANHOITOPIIRI Mitä on ummetus? Ummetuksella tarkoitetaan harventunutta suolen toimintaa, johon liittyy ulostamisvaikeuksia. Se on hyvin yleinen

Lisätiedot

Echinaforce punahattu-uute ja Echinacea & Mustaselja Hot Drink

Echinaforce punahattu-uute ja Echinacea & Mustaselja Hot Drink Echinaforce punahattu-uute ja Echinacea & Mustaselja Hot Drink Echinaforce vilustumisoireisiin, tilapäiseen yskään ja kurkunärsytykseen. Valmisteen sisältämää punahattu-uutetta on perinteisesti käytetty

Lisätiedot

Liikunta. Terve 1 ja 2

Liikunta. Terve 1 ja 2 Liikunta Terve 1 ja 2 Käsiteparit: a) fyysinen aktiivisuus liikunta b) terveysliikunta kuntoliikunta c) Nestehukka-lämpöuupumus Fyysinen aktiivisuus: Kaikki liike, joka kasvattaa energiatarvetta lepotilaan

Lisätiedot

Pureskeltua tietoa hampaiden hyväksi

Pureskeltua tietoa hampaiden hyväksi Tiedonjanoon www.maitojaterveys.fi www.otamaidostamallia.fi Maa- ja metsätalousministeriön osittain rahoittama. 2007 Pureskeltua tietoa hampaiden hyväksi Oman suusi hammashoitaja olet sinä! Fluorikylpy

Lisätiedot

Ravinnon ja lääkkeiden yhteisvaikutukset mitä pitää ottaa huomioon

Ravinnon ja lääkkeiden yhteisvaikutukset mitä pitää ottaa huomioon Ravinnon ja lääkkeiden yhteisvaikutukset mitä pitää ottaa huomioon ETT Merja Suominen Ravitsemustutkija ja -suunnittelija Lääkkeet ja ikääntyminen Ikääntyneet käyttävät muita ikäryhmiä enemmän lääkkeitä,

Lisätiedot

Hoito Kohdalleen! KYLMÄ- JA KUUMAKÄÄREET. Ergonomisesti muotoillut. hoitoa ja helpotusta arkipäivään. Hoitoa ja kivunlievitystä ilman lääkkeitä.

Hoito Kohdalleen! KYLMÄ- JA KUUMAKÄÄREET. Ergonomisesti muotoillut. hoitoa ja helpotusta arkipäivään. Hoitoa ja kivunlievitystä ilman lääkkeitä. Hoito Kohdalleen! Ergonomisesti muotoillut KYLMÄ- JA KUUMAKÄÄREET hoitoa ja helpotusta arkipäivään. Hoitoa ja kivunlievitystä ilman lääkkeitä. www.invapuoti.fi Kuuma/kylmähoito - kestävä ja lääkkeetön

Lisätiedot

Emättimen luontaisen bakteerikannan tasapainottamiseen ja ylläpitoon.

Emättimen luontaisen bakteerikannan tasapainottamiseen ja ylläpitoon. Emättimen luontaisen bakteerikannan tasapainottamiseen ja ylläpitoon. C-vitamiini 250 mg, 6 emätinpuikkoa. Apteekista ilman reseptiä. Emättimen bakteeritasapainon häiriö Emättimen bakteeritasapainon häiriö

Lisätiedot

Franco Canteri Lakshmin perustaja

Franco Canteri Lakshmin perustaja 1 Franco Canteri Lakshmin perustaja Lakshmi on toiminut luonnonkosmetiikka- ja hyvinvointialalla jo yli 20 vuotta. Sarja perustuu ayurvediseen, kokonaisvaltaiseen ajattelutapaan, jossa ihminen huomioidaan

Lisätiedot

Olen saanut tyypin 2 diabeteksen

Olen saanut tyypin 2 diabeteksen Bolujem od dijabetesa tip 2 Olen saanut tyypin 2 diabeteksen Kysymyksiä ja vastauksia Pitanja i odgovori Mitä diabetekseen sairastuminen merkitsee? On täysin luonnollista, että diabetekseen sairastunut

Lisätiedot

rosacea Tietoja aikuisten iho-ongelmasta

rosacea Tietoja aikuisten iho-ongelmasta rosacea Tietoja aikuisten iho-ongelmasta ROSACEA. Noin 2 10 prosenttia aikuisväestöstä sairastaa rosaceaa (ruusufinni). Se on krooninen ihosairaus, joka aiheuttaa punoitusta, pieniä näppylöitä ja tulehduksellista

Lisätiedot

6h 30min Energiaindeksisi on matala. Fyysisen kuntosi kohottaminen antaa sinulle enemmän energiaa työhön ja vapaa-aikaan.

6h 30min Energiaindeksisi on matala. Fyysisen kuntosi kohottaminen antaa sinulle enemmän energiaa työhön ja vapaa-aikaan. ENERGIAINDEKSI 23.01.2014 EEMELI ESIMERKKI 6h 30min Energiaindeksisi on matala. Fyysisen kuntosi kohottaminen antaa sinulle enemmän energiaa työhön ja vapaa-aikaan. Stressitaso - Vireystila + Aerobinen

Lisätiedot

Näin elämme tänään kuinka voimme huomenna?

Näin elämme tänään kuinka voimme huomenna? Näin elämme tänään kuinka voimme huomenna? Yrittäjälääkäri Ville Pöntynen 22.1.2015 Lupauksen toiminta-ajatukset Hoidamme ja ennaltaehkäisemme sairauksia sekä työ- ja toimintakyvyn laskua lääketieteen,

Lisätiedot

Polar Pharma Oy Kyttäläntie 8 A 00390 Helsinki. puh. 09 8493 630 info@polarpharma.fi www.polarpharma.fi

Polar Pharma Oy Kyttäläntie 8 A 00390 Helsinki. puh. 09 8493 630 info@polarpharma.fi www.polarpharma.fi Polar Pharma Oy Kyttäläntie 8 A 00390 Helsinki puh. 09 8493 630 info@polarpharma.fi www.polarpharma.fi Suomen vanhin urheilujuoma, joka kehitettiin 80-luvulla. Alun perin Suomen suurimman virvoitusjuomien

Lisätiedot

Akne. totta ja tarua nuoruusiän näppylöistä

Akne. totta ja tarua nuoruusiän näppylöistä Akne totta ja tarua nuoruusiän näppylöistä LÄHES KAIKKI NUORET KÄRSIVÄT JOSSAKIN VAIHEESSA FINNEISTÄ KASVOISSA, RINNASSA JA SELÄSSÄ. NE OVAT NUORUUSIÄSSÄ NIIN TAVALLISIA, ETTÄ NIIDEN KATSOTAAN KUULUVAN

Lisätiedot

MIKSI SYÖDÄ LIHAA. Soile Käkönen Ravitsemusasiantuntija HKScan Finland

MIKSI SYÖDÄ LIHAA. Soile Käkönen Ravitsemusasiantuntija HKScan Finland MIKSI SYÖDÄ LIHAA Soile Käkönen Ravitsemusasiantuntija HKScan Finland 1 Suomalaiset ravitsemussuositukset Kaikkea saa syödä Ravintoaineista ruokaan Kansalliset erityispiirteet Lisää kasviksia Laatu Rasva

Lisätiedot

Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota!

Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota! Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota! www.margariini.fi Kiva, että rasvat kiinnostavat! Rasvoja tarvitaan, sehän on selvä. Niin monet meistä nauttivat kuitenkin edelleen liikaa ikäviä kovia

Lisätiedot

Terveellinen kaura. Lumoudu kaurasta Kaurapäivä 1.10.2013. Kaisa Mensonen Leipätiedotus ry

Terveellinen kaura. Lumoudu kaurasta Kaurapäivä 1.10.2013. Kaisa Mensonen Leipätiedotus ry Terveellinen kaura Lumoudu kaurasta Kaurapäivä 1.10.2013 Kaisa Mensonen Leipätiedotus ry Mikä on Leipätiedotus? Leipomoalan yhteinen tiedotusyksikkö Perustettu 1961 Rahoitus Perusbudjetti jäsenmaksuista

Lisätiedot

perustettu vuonna 1927

perustettu vuonna 1927 perustettu vuonna 1927 RAVINNON MERKITYS Ravinto ja liikunta Kova liikuntaharrastus yhdessä puutteellisen ruokavalion kanssa voi olla riski kasvulle, kehitykselle ja terveydelle!!! Energian riittämättömän

Lisätiedot

JUDOKAN RAVINTO-OPAS. 29.1.2008 Päivitetty 4.2.2009. Poistettu kappale: Painon alentaminen. Joen Yawara ry Valmennus

JUDOKAN RAVINTO-OPAS. 29.1.2008 Päivitetty 4.2.2009. Poistettu kappale: Painon alentaminen. Joen Yawara ry Valmennus JUDOKAN RAVINTO-OPAS 29.1.2008 Päivitetty 4.2.2009. Poistettu kappale: Painon alentaminen Joen Yawara ry Valmennus SISÄLLYSLUETTELO 1 PERUSTIETOA...1 2 RAVINTOAINEET...1 2.1 Hiilihydraatit...1 2.2 Proteiinit...2

Lisätiedot

Ajattele aivojasi, pidä huolta muististasi! Pirkko Telaranta, suunnittelija-kouluttaja 1.10.2012

Ajattele aivojasi, pidä huolta muististasi! Pirkko Telaranta, suunnittelija-kouluttaja 1.10.2012 Ajattele aivojasi, pidä huolta muististasi! Pirkko Telaranta, suunnittelija-kouluttaja.0.202 Lähde: Muistiliitto ry, Pidä huolta muististasi-hanke 2005 - Sairaan tai vammaisen suuri ongelma on se, että

Lisätiedot

Ravitsemus. HIV-ravitsemus.indd 1 12.12.2012 10.20

Ravitsemus. HIV-ravitsemus.indd 1 12.12.2012 10.20 Ravitsemus HIV-ravitsemus.indd 1 12.12.2012 10.20 Jokainen meistä tarvitsee ruoasta energiaa. Jokaisen energiantarve on yksilöllinen ja siihen vaikuttavat esimerkiksi ikä, sukupuoli ja liikunnan määrä.

Lisätiedot

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan

Lisätiedot

E Seleeni 7000 plex. Tärkeitä antioksidantteja ja orgaanista seleeniä

E Seleeni 7000 plex. Tärkeitä antioksidantteja ja orgaanista seleeniä E Seleeni 7000 plex Tärkeitä antioksidantteja ja orgaanista seleeniä KOOSTUMUS E-vitamiini 7 000 mg/kg B6-vitamiini B12-vitamiini C-vitamiini Sinkki (Zn) Seleeni (Se) 60 % natriumseleniittinä 40 % orgaanisena

Lisätiedot

Tasapainoinen Ravitsemus

Tasapainoinen Ravitsemus Tasapainoinen Ravitsemus Juha ja Sari Eriksson Itsenäiset Jälleenmyyjät Omat taustat ja kokemukset Juha Eriksson 50v.. Perhe: Vaimo Sari, 4 lasta Samuli 17v, Krista 19v, Niklas 22v, ja Sami 24 v Ammatti:

Lisätiedot

Uusi lähestymistapa varhaisen Alzheimerin taudin ravitsemushoitoon. Potilasopas

Uusi lähestymistapa varhaisen Alzheimerin taudin ravitsemushoitoon. Potilasopas Uusi lähestymistapa varhaisen Alzheimerin taudin ravitsemushoitoon Potilasopas Alzheimerin taudin oireet Alzheimerin taudin ensimmäinen oire on yleensä päivittäisten tapahtumien unohtuminen. Usein muistetaan

Lisätiedot

Lähes kaikki iäkkäät käyttävät jotain lääkettä, joko resepti- ja/tai itsehoitolääkkeitä Lähes 40% yli 74 vuotiaista käyttää yli viittä

Lähes kaikki iäkkäät käyttävät jotain lääkettä, joko resepti- ja/tai itsehoitolääkkeitä Lähes 40% yli 74 vuotiaista käyttää yli viittä LT Marja Aira Helsinki 19.9.2013 Lähes kaikki iäkkäät käyttävät jotain lääkettä, joko resepti- ja/tai itsehoitolääkkeitä Lähes 40% yli 74 vuotiaista käyttää yli viittä reseptilääkettä Vuonna 2011 65 84-vuotiaista

Lisätiedot

Juusto ravitsemuksessa

Juusto ravitsemuksessa Juusto ravitsemuksessa Juusto ravitsemuksessa Rakennusaineita luustolle Hammasystävällistä Sopii erityisruokavalioihin Juustojen koostumus vaihtelee Tuorejuusto valmistustavan mukaan Kypsytetty juusto

Lisätiedot

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 RAVINNON MERKITYS TERVEYDELLE Onko merkitystä? Sydän- ja verisuonisairaudet Verenpaine Kolesteroli Ylipaino Diabetes

Lisätiedot

Hyvälaatuista proteiinia maitotuotteista. Teija Keso Laillistettu ravitsemusterapeutti Ravitsemusasiantuntija Valio Oy Ateria 12 6.11.

Hyvälaatuista proteiinia maitotuotteista. Teija Keso Laillistettu ravitsemusterapeutti Ravitsemusasiantuntija Valio Oy Ateria 12 6.11. Hyvälaatuista proteiinia maitotuotteista Teija Keso Laillistettu ravitsemusterapeutti Ravitsemusasiantuntija Valio Oy Ateria 12 6.11.2012 Sisältö Valio Oy 2 Proteiinit Koostuvat 20 aminohaposta, joista

Lisätiedot

Huolehdi muististasi!

Huolehdi muististasi! Huolehdi muististasi! HUOLEHDI MUISTISTASI Sinun voi olla joskus vaikea muistaa asioita. Muistisi toimintaa ja keskittymistäsi haittaavat monet asiat. Muistin toimintaan vaikuttavat esimerkiksi: väsymys

Lisätiedot

Kysymyksiä ja vastauksia

Kysymyksiä ja vastauksia PIKAOPAS Kysymyksiä ja vastauksia K: Mikä ja mihin käyttötarkoitukseen Acetium on? V: Acetium on tarkoitettu karsinogeenisen asetaldehydin sitomiseen paikallisesti mahasta ihmisillä, jotka kuuluvat asetaldehydialtistuksen

Lisätiedot

Tehty yhteistyönä tri Jan Torssanderin kanssa. Läkarhuset Björkhagen, Ruotsi.

Tehty yhteistyönä tri Jan Torssanderin kanssa. Läkarhuset Björkhagen, Ruotsi. idslofi04.12/06.2 Tehty yhteistyönä tri Jan Torssanderin kanssa. Läkarhuset Björkhagen, Ruotsi. Galderma Nordic AB. Box 15028, S-167 15 Bromma. Sweden Tel +46 8 564 355 40, Fax +46 8 564 355 49. www.galdermanordic.com

Lisätiedot

Allergiavaroitus! silmät vuotaa. aivastelua. tip tip. Nenä tukossa

Allergiavaroitus! silmät vuotaa. aivastelua. tip tip. Nenä tukossa Allergiavaroitus! aivastelua silmät vuotaa Nenä tukossa tip tip Allergia on hyvin yleinen mutta silti vakava sairaus. Monet aliarvioivat sairautensa ja luulevat kärsivänsä usein vilustumisesta. Nuha, nenän

Lisätiedot

Suomen Terveystuotekauppiaiden Liitto ry

Suomen Terveystuotekauppiaiden Liitto ry Suomen Terveystuotekauppiaiden Liitto ry LEHDISTÖTIEDOTE TAMMIKUU 2016 TERVEYSTUOTEALAN VUODEN 2016 VOITTAJAT Suomen Terveystuotekauppiaiden Liiton jäsenet valitsevat vuosittain vuoden terveystuotteen,

Lisätiedot

santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI

santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI 2 11.8.2015 PALAUTUMINEN -kehittymisen kulmakivi - Harjoittelun tarkoitus

Lisätiedot

Hair follicle growth factor Luonnon aktiivinen ainesosa joka tekee ripsistä paksummat, pidemmät ja ehkäisee ripsien katkeilua

Hair follicle growth factor Luonnon aktiivinen ainesosa joka tekee ripsistä paksummat, pidemmät ja ehkäisee ripsien katkeilua Ripsihoito Mitä on Prolash+? Prolash+ sisältää luontaista ripsiseerumia Prolash+ II tuoteseloste: Puhdistettu vesi, bioentsyymi (EPM) jossa kymmenen luonnollista aminohappoa, laventeliöjy, vitamiini B,

Lisätiedot