TerveysTieto Asiantuntija auttaa sinua tuotevalinnoissa

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "TerveysTieto Asiantuntija auttaa sinua tuotevalinnoissa"

Transkriptio

1 TerveysTieto Asiantuntija auttaa sinua tuotevalinnoissa 4/12 Verensokeri tasapainoon Eturauhas- tai virtsatievaivoja? Lue vinkit! Lehden tarjoukset voimassa saakka. Valikoimat vaihtelevat myymälöittäin. Tule tutustumaan! Raikastaa ja hoitaa ihoa SADE kristallisuolasuihke 7, ml Sovh 8,90

2 Hyvästi työpäivän väsyttämät ja turvonneet jalat! Testiryhmä kertoo Tuntuvatko jalkasi väsyneiltä ja ovatko ne turvoksissa pitkän työpäivän jälkeen? Sekä toimistotyötä että seisomatyötä tekevien jalat saattavat tuntua raskailta, turvonneilta ja väsyneiltä iltaisin.wonder Legs testiryhmässä olleet saivat apua jalkojen turvotukseen ja väsyneisiin, raskaisiin jalkoihin. 47 suomalaista seisomatyötä tekevää henkilöä testasi Wonder Legs tuotetta noin kuukauden verran maaliskuun alusta lähtien. Testaajien ikähaarukka oli vuotta. Suurin osa testaajista ilmoitti kärsineensä jalkojen turvotuksesta, väsymyksestä ja raskaista jaloista useita vuosia, jopa 5 10 vuotta. Lähestulkoon kaikki testaajat olivat kokeilleet muita vaihtoehtoja hoitaa väsyneitä tai turvonneita jalkoja, mm. tukisukkia, jalkojen pitämistä koholla, kylmägeelejä tai vastaavia voiteita, jalkakylpyjä ja liikuntaa. Näistä olikin ollut apua, mutta mikään ei ollut poistanut vaivoja pitkäksi aikaa. Testaajat kertovat millaisia kokemuksia heillä oli ollut käytettyään Wonder Legs -tuotetta, ensimmäisen, toisen ja kolmannen viikon ajan sekä koko kuurin käytettyään. 65% testaajista kertoi, että he olivat huomanneet muutoksia ensimmäisen viikon jälkeen. Turvonneisuus väheni jaloissa huomattavasti, eivätkä ne olleet enää niin kipeät iltaisin pitkän työpäivän jälkeen. Turvotus jalkateristä hävisi, eivätkä jalkani väsyneet päivän aikana. Suonikohjuja ei myöskään särkenyt kuin aikaisemmin. Olin todella tyytyväinen jalkojeni tilaan. Kyllä, huomasin jo parin päivän päästä että jalat (sääret) tuntuivat kevyemmiltä. En ollut uskoa että Wonder Legs valmiste olisi voinut vaikuttaa niin pian, mutta kun tunne jäi pysyväksi niin aloin uskoa valmisteen todelliseen tehoon. Tämä tuote on kerrassaan ihana ja kuuluu tästä lähtien ehdottomasti jokaiseen päivääni. Talvikengät mahtuivat aamulla puristamatta jalkaan nilkan kohdalta ja vetoketju kengässä meni iloisesti kiinni...väljääkin jäi. 74% huomasi parannusta tilanteessa toisen viikon jälkeen ja kommentoivat seuraavasti: Turvonneisuus ja jalkakivut vähenivät huomattavasti Tilanne parantui...jalat eivät ole ollenkaan niin väsyneet Turvotusta ei enää ollut ja väsymys jaloissa ehkä hieman hellitti. Tilanne oli parempi, jalkojani ei särkenyt enää niin paljon öisin. Edelleenkin jalat pirteinä työpäivän jälkeen Kuten jo aiemmin mainitsinkin, jo parin päivän kuluttua jalat tuntuivat kevyemmiltä. Nestettä ei todellakaan kertynyt juuri lainkaan ja inhottava pinkeys sääristä kaikkosi. 2 TerveysTieto 4/2012 NEW NORDIC -TUOTTEILLA SAAT ELINVOIMAA JOKAISEEN PÄIVÄÄN HOPEAPUU-logomme on kansainvälisesti tunnettu ja arvostettu merkki. Se on tae laadusta sekä sinulle että miljoonille muille tuotteidemme käyttäjille ympäri maailman. Käytämme kasvien luonnollisia ainesosia kaikissa New Nordicin tuotteissa. New Nordic tekee työtä luonnon monimuotoisuuden suojelemiseksi Aasian sademetsissä, koska enemmän kuin yksi kolmasosa planeettamme kasvilajeista on uhattuna. Kasvit ovat avainasemassa sinun ja tulevien sukupolvien hyvinvoinnissa. Lue lisää New Nordicista ja tuotteistamme Asiakaspalvelumme on avoinna arkisin klo puh Lähetä meille sähköpostia Wonder Legs tabletit toimivat Pyysimme testaajia myös kertomaan vaapaamuotoisesti millaisia ajatuksia tuote ja testiryhmään osallistuminen oli heillä herättänyt ja saimme seuraavia vastauksia: Ensin ajattelin että tokkopa tuosta tuotteesta on apua mutta testaan kuitenkin, hyvä että pääsin testiryhmään koska sain tuotteesta niin suuren avun. Kokemuksesta voin suositella kaikille Wonder Legstuotetta. Tämä oli hyvä tapa päästä tutustumaan tuotteeseen ja todeta että tuote toimii. Nyt voin suositella tätä ystäville ja tutuille, jotka tekevät seisomatyötä ja joilla on samoja vaivoja kuin minulla. Oli hienoa että pääsin testiryhmäänne. Tämä tuote toi todellakin avun vaikka alussa olinkin skeptinen, koska mikään muukaan tuote/ keino ei ollut aiemmin auttanut. Mielenkiintoinen kokemus. Ensin epäilin tuotetta, mutta jo viikossa totesin että se tosiaan toimii. Vaivani helpottuivat ja olen sitä mukaa myös virkeämpi päivällä. Olen suositellut tätä useille ystäville ja tuttaville. Wonder Legs hyvinvointia väsyneille jaloille Wonder Legs sisältää rannikkomännyn kuoriuutetta ja viinirypäleen lehtiuutetta, joissa kummassakin on keholle hyödyllisiä bioflavonoideja. Ainesosat tukevat jalkojen normaalia verenkiertoa ja näin ollen vähentävät turvotusta sekä väsymyksen tunnetta jaloissa pitkäaikaisen seisomisen tai istumisen jälkeen. Nanna Moilanen

3 Kauppiasesittely Tervehdys kaikille, Sisällysluettelo sivu 2 Nanna Moilanen: Hyvinvointia väsyneille jaloille 4 Juha Sihvonen: Karpalo on virtsateiden ystävä 5 José Gomes nauttii romanttisista hetkistä vaimonsa kanssa 6 Ari Lahti: Verensokeri tasapainoon 7 Stina Girsin salaisuus hiusten hyvinvointiin 8 Lisa Jacobsonin vatsavaivat helpottivat 9 Tapani Lahti: Krampit ja hermot kuriin 10 Liisa Sulkakoski: Homeopaattiset helmet 10 Vinkit Hyönteisten ja auringonpistoksiin 12 Lehden tarjoukset 13 Carola Tiitiäinen ei tarvitse iltapäivätorkkuja 14 Tapani Lahti: Parantava hiiva on poikkeuksellinen 15 Birgit Stenroos: Piitä on välttämätön ihmiselle 16 Anu Mehtonen: Minullako hiivasyndrooma? 17 Elisa Rosenberg: Mies - sinullako eturauhasvaivoja? 18 Timo Lehto: Seleenin saanti edelleen niukkaa 20 Lahkeet ylös rohkeasti vinkit jalkojen hoitoon 21 Mökille mukaan ja lahjavinkkejä 22 Pertti Lähteenmäki: Flow Luonnollista virtaa 23 Kesäkassiin välipalat nyt löydät Kemistä TerveysTieto-ketjuun kuuluvan uuden terveyskaupan. Olen itse käyttänyt ravintolisiä ja todennut ne toimiviksi vuosikausien omakohtaisten kokemusten kautta. Hyvät hoitotulokset herättivät mielenkiintoni perehtymään alaan tarkemmin ja kouluttautumaan. Olen käynyt Luontaistuotealan keskusliiton ammatillista koulutusta, jossa saadaan tietoa ihmisen fysiologiasta, ravinto- ja ruokavalio-opista. Tälläkin hetkellä opiskelen Provita Oy:n luonnonmukaisen hoidon kurssilla, josta valmistun syksyllä. Koulutukseltani olen myös luontaishoitaja, hermoratahieroja sekä sertifioitu painonhallintavalmentaja. Aiemmin mainitsemieni lisäksi olen suorittanut monia luontaishoitoalan lyhyempiä kursseja. Tämä ala on elinikäistä opiskelua eli kouluttautuminen jatkuu edelleenkin ja suunnitelmissani on jo ammatilliset jatko-opinnot. Mikä sitten sai minut perustamaan oman terveyskaupan? Oma pitkäaikainen sairastaminen on ollut se alkusysäys tähän kaikkeen. Tällä tavalla toivon pystyväni auttamaan ja helpottamaan teitä ongelmissanne terveytenne suhteen. Lisäksi se, että luontaishoitomaailma on äärimmäisen mielenkiintoinen maailma jossa voi jatkuvasti oppia jotakin uutta, innosti minua. Tärkeintä on ennaltaehkäisy ja toivonkin, että tulette rohkeasti tutustumaan myymälääni ja katsomaan mitä kaikkea meiltä täältä löytyy. Palvelumme ei rajoitu pelkästään siihen, että autamme ravintolisien tuotevalintojen suhteen vaan meiltä on varattavissa myös erilaisia terapeutti ja hoitoaikoja. Tervetuloa tutustumaan uuteen myymälääni ja hyödyntämään avajaistarjoukset. Aurinkoista kesää toivottaen, Anne Tapio AnnBet, Kemi Asiakaslehti 4/2012 Julkaisija OSK TerveysTieto, PL 19, Imatra Päätoimittaja Virpi Rasimus Painosmäärä Painopaikka Hansaprint TERTIE12_04 Korkein luottoluokitus Soliditet 2012 TerveysTieto 4/2012 3

4 Karpalo ja maitohappobakteerit tueksi kesärientoihin Virtsatietulehduksia? Virtsatietulehdukset ovat monia naisia kiusaava riesa. Edes auringonpaiste ja leppoisa kesäfiilis eivät aina riitä pitämään ongelmia loitolla. Päinvastoin. Viileä uimavesi, kolea ilta rantakallioilla tai vilkas kuhertelu kesäheilan kanssa saattavat aiheuttaa ihan uusia haasteita naiselliselle hyvinvoinnille. Akuutti virtsatietulehdus hoituu tehokkaasti antibiootilla. Vähäisempiä levottomia tuntemuksia vastaan voi sen sijaan kamppailla myös lempeämmillä vastakeinoilla karpalolla ja hyvillä maitohappobakteereilla. Virtsatietulehduksen kehittyminen havaitaan usein intiimialueiden levottomina tuntemuksina. Näitä ovat mm. jatkuva vessassa käymisen tarve, kirvely ja pahan hajuinen virtsa. Tuntemukset ovat harmillisia kotioloissa, mutta etenkin jos vietät lomaa kesämökillä tai reissussa ulkomailla. Lomatunnelman latistumisen ohella harmiksi voi muodostua hoidon ja antibioottikuurin saanti lomaolosuhteissa. Antibioottikuuri katkaisee oireet nopeasti. Harmi kyllä se ei aina tee loppua toistuvien tulehdusten oravanpyörästä. Joskus käy jopa päinvastoin; oravanpyörä saa lisää vauhtia. Antibioottikuuri voi altistaa uudelle tulehdukselle ja toisinaan sitä seuraavat myös hiivaongelmat. Parasta olisinkin välttää ongelmien kehittyminen jo ennalta. Keinoja on monia. Nauti kesän iloista, mutta muista nämä: Pulahdus viileään veteen virkistää kuumana kesäpäivänä mieltä ja koko kehoa. Joissakin tapauksissa kylmä kylpy tai ylle jäänyt märkä uima-asu saattavat silti altistaa kivitaudille. Uinnin jälkeen kannattaa kuivatella huolella tai vaihtaa kuivat pöksyt ylle. Näin pienetkin ongelmat pysyvät loitommalla. Kivitauti on vanhan kansan tahdikas synonyymi virtsatietulehdukselle. Istuskelu kylmällä kivellä, kalliolla tai kostealla nurmikolla voivat todellakin johtaa alapään kylmettymiseen, vastustuskyvyn alenemiseen ja edelleen tulehdusriskin kasvamiseen. Kokoon taiteltava istuinalusta kulkee näppärästi mukana vaikka festarirepussa. Pyllyn alle livautettuna se voi säästää antibioottikuurilta ja myös ylimääräiseltä vaatepyykiltä. Kesällä lempi leiskuu. Villi festarikesä ja kesäheilan kanssa kuhertelu saattavat silti 4 TerveysTieto 4/2012 aiheuttaa kurjia kupruja elämänlaatuun. Aktiivinen sukupuolielämä on todellinen riskitekijä naiselliselle hyvinvoinnille yhtälailla nuorten kuin varttuneempienkin naisten kohdalla. Riskiä voi onneksi minimoida kiinnittämällä huomiota intiimihygieniaan sekä ennen lemmen leikkejä kuin niiden jälkeenkin. Karpalo on virtsateiden ystävä Karpalo on perinteisesti käytetty apu naiselliseen hyvinvointiin. Käytölle on myös tieteellisesti osoitetut perusteet. Karpalo nimittäin sisältää luonnostaan aineosia, ns. proantosyanidiineja, jotka vähentävät haitallisen, virtsatietulehduksia aiheuttavan E.coli bakteerin tarttumista ja pesiytymistä virtsateihin. Karpaloita nautittaessa sen tehoaineet erittyvät virtsaan, jonka mukana ne huuhtoutuvat edelleen kohdealueille; virtsarakon ja virtsateiden limakalvoille. Karpalo auttaa näin pitämään virtsatiet puhtaana pahoista bakteereista. Hyvät maitohappobakteerit pitävät pahojen pöpöjen kasvun kurissa Naisilla ruuansulatuskanavan bakteerit vaikuttavat merkittävästi myös intiimialueiden hyvinvointiin. Tämä johtuu peräaukon ja virtsateiden läheisestä sijainnista. Esim. hiivojen tai muiden pahojen bakteerien suuri määrä suolistossa johtaa käytännössä pöpöjen nopeaan lisääntymiseen myös intiimialueilla. Miehillä tämä bakteerien kulkureitti on merkittävästi pidempi, mikä onkin yksi syy selvästi naisia harvinaisempiin virtsatieongelmiin. Hyvin valitut maitohappobakteerit eli probiootit ovat oiva apu virtsatievaivojen torjumisessa. Vaikutus piilee siinä, että leveästi elävät hyvät bakteerit pitävät pahojen bakteerien kasvun kurissa. Kuri ja järjestys vallitsee sekä suolistossa että lyhyen mutkan jälkeen myös intiimialueiden limakalvoilla Vahva karpalo ja hyvät probiootit samassa kapselissa KarpaLact Strong on ravintolisä, joka sisältää intiimialueiden hyvinvointia puolustavat täsmäaseet; vahvan karpalouutteen ja huolella valitut aktiiviset probiootit. KarpaLactia suositellaan erityisesti naisille, jotka kärsivät toistuvista virtsatieongelmista. Kapselit sopivat myös tueksi antibioottikuurin jälkeen. KarpaLact hellii antibiooteilla stressattua vatsaa ja auttaa katkaisemaan virtsatieongelmien oravanpyörän. Se auttaa myös vatsaa toimimaan säännöllisesti. Yksi tai kaksi kapselia päivässä Käyttäjäpalautteiden mukaan paras hyöty saavutetaan KarpaLactin säännöllisellä käytöllä - etenkin silloin, jos on altis toistuville ongelmille. Normaalin hyvinvoinnin ylläpitoon riittää ehkä vain yksi kapseli päivässä. Olosuhteiden muuttuessa, kutinan ja vessassa juoksun koittaessa annostusta on hyvä lisätä kahteen kapseliin; 1 kapseli aamulla ja illalla. Moni nainen on saanut KarpaLactista toivottua ennakoivaa apua, kun on ottanut kapselin tai kaksi sukupuoliyhdynnän jälkeen. KarpaLact sopii kaiken ikäisten naisten tarpeisiin myös raskauden aikana. Lisätietoja tuotteesta: Juha Sihvonen, FM Oy Valioravinto Ab

5 Luonnollinen ravintolisä seksuaaliseen iloon ja energiaan Rakkauselämämme on pelastettu AIKUISILLE MIEHILLE Prelox on ainutlaatuinen patentoitu yhdistelmä, jossa on kaksi merkittävää ainetta Pycnogenol ja L-arginiini. Ne ravitsevat tehokkaasti typpioksidin tuotantoa kehossa, mikä lisääntyneen verenkierron kautta ilmenee parempana ja tyydyttävämpänä mieskuntona. Prelox sopii jatkuvaan käyttöön. Tutkimuksessa* 81,1 % Prelox-valmistetta käyttäneistä miehistä piti sitä tehokkaana sekä raportoi seuraavista muutoksista: helpompi saada erektio, 73% pidempikestoinen erektio, 70% aamuerektioiden lisääntyminen, 65% * Lamm S, Schönlau F, Rohdewald P. Prelox for improvement of Erectile Function. European Bulletin of Drug research. 2003;11: Minulla on enemmän energiaa ja seksuaalista halua, 65-vuotias José Gomes toteaa. Hän käyttää Preloxia ja nauttii taas romanttisista hetkistä vaimonsa kanssa. Asia on todella näin. Kahden viikon säännöllisen Prelox-käytön jälkeen tunsin, kuinka energiatasoni ja seksuaaliset haluni kasvoivat. Jatkan käyttöä varmasti, 65-vuotias José Gomes sanoo. Aktiivinen seksuaalielämä ei ole 65-vuotiaalle välttämättä itsestään selvä asia. Nyt José Gomes pystyy taas nauttimaan yhdessäolosta vaimonsa kanssa. Hän kiittää asiantuntijaa, joka suositteli hänelle Prelox-valmistetta. Jo kahdessa viikossa huomasin, miten seksuaaliset haluni sekä energiatasoni ampaisivat täyteen nousuun. José kertoo, että hänelle seksielämään liittyvät ongelmat ilmaantuivat viitisen vuotta sitten. Hän luki Preloxista lehdestä ja kysyi asiasta asiantuntijalta, joka selitti, että asiakaspalaute tuotteesta on ollut varsin hyvää. José tietää tarkalleen, että hänelle Prelox on tehnyt hyvää. Kun hän kerran säästäväisyyssyistä lopetti tuotteen käytön, ongelmat palasivat. Vaimoni halusi, että aloitan tablettien käytön uudestaan, José sanoo hymyillen. Myös XL-koko 140 tablettia. Lisätietoja miesten ongelmista netistä: Rajatorpantie 41 C, Vantaa, Puh. (09) , FI_Prelox_Case_TerveysTieto_0512_185x271 TerveysTieto 4/2012 5

6 Ennaltaehkäise ongelmat Tasapainoa verensokeriin Kohonnut verensokeri on maailmanlaajuisesti siinä määrin yleistyvä ongelma, että puhutaan jo epidemiasta. Myös riskiryhmään kuuluvien määrä kasvaa koko ajan. Verensokeritasapainoon voi onneksi vaikuttaa elämäntapamuutoksilla ja ravintolisillä. Kromi, sarviapila ja alfalipoiinihappo auttavat tehokkaasti hallitsemaan verensokeria sekä suojaavat elimistöä korkean verensokerin haitoilta. Hitaasti kehittyvä ongelma Verensokeriongelma kehittyy yleensä huomaamatta vuosien mittaan. Varhaisia merkkejä verensokerin kohoamisesta ovat omenavatsa, kohonnut verenpaine sekä kohonneet veren rasva-arvot ja melko usein myös kihti. Vyötärö kertoo riskistä, jos sen ympärysmitta miehillä on yli 94 cm ja naisilla yli 80 cm. Alkuvaiheessa elimistön insuliiniherkkyys vähenee; tällöin insuliinia kyllä erittyy, mutta se ei vaikuta riittävästi laskeakseen verensokeria eli glukoosia tarpeeksi nopeasti. Sen seurauksena verensokeri pysyy aterian jälkeen pitempään korkeana, mikä muiden haittojen lisäksi vaurioittaa ajan myötä pieniä verisuonia ja ahtauttaa suuria. Myöhemmässä vaiheessa myös insuliinin eritys on heikentynyt. Verensokeriongelmaa voidaan ennaltaehkäistä ja jopa korjata elämäntapamuutoksilla: lisäämällä liikuntaa, pudottamalla painoa ja noudattamalla ruokavaliota, joka sisältää terveellisiä rasvoja, hitaasti imeytyviä hiilihydraatteja sekä runsaasti kuitua ja kasviksia. Ravintolisistä, kuten alfalipoiinihaposta, sarviapilasta ja kromista, voi saada merkittävää apua. Sarviapilasta tasapainoa verensokeriin Sarviapila (engl. Fenugreek) on itämailla yleinen herneen sukuinen viljelykasvi, joka on tunnettu vuosisatoja myös terveysvaikutuksistaan. Sen siementen verensokeria tasapainottava ominaisuus on osoitettu kliinisissä tutkimuksissa. Sarviapilalla on useita erilaisia vaikutustapoja: Se lisää insuliinin erittymistä haimassa, vaikuttaa insuliiniherkkyyteen 6 TerveysTieto 4/2012 Verensokeriongelma kehittyy yleensä huomaamatta vuosien mittaan. lisäämällä insuliinin sitoutumispaikkoja solukalvolla sekä hidastaa ruoansulatuksessa hiilihydraattien pilkkoutumista sokereiksi. Sillä on jopa haimasolujen uusiutumista edistävä ominaisuus. Suomalaisten ravinnossa sarviapilaa on lähinnä vain currymausteseoksissa. Bioteekin DiaCaps on terveyskaupoista saatava yhdistelmävalmiste, joka ylläpitää normaalia verensokeripitoisuutta. Se sisältää vaikuttavat määrät alfalipoiinihappoa, standardoitua sarviapilauutetta ja kromia hyvin imeytyvänä tripikolinaattina. Valmisteen käyttö on helppoa, koska yksi kapseli kahdesti päivässä yleensä riittää. Alfalipoiinihappo suojaa Alfalipoiinihappo on elimistölle luonnollinen ja välttämätön aine. Sitä on käytetty vahvana solunsisäisenä antioksidanttina jo vuosikymmeniä suojaamaan elimistöä korkean verensokerin aiheuttamilta pitkäaikaishaitoilta, jotka kohdistuvat erityisesti silmiin, munuaisiin, verisuoniin ja ääreishermostoon. Näiden ominaisuuksiensa ansiosta alfalipoiinihappo on yksi tärkeimpiä suoja-aineita, mutta lisäksi se edesauttaa glukoosin imeytymistä verenkierrosta soluihin, tehostaa insuliinin vaikutusta ja säätelee glukoosin vapautumista maksasta. Alfalipoiinihapon merkitys lisääntyy iän myötä, sillä sen muodostuminen elimistössä alkaa vähetä 30 ikävuoden jälkeen. Sitä on ravinnossa valitettavan niukasti; eniten hiivassa ja pinaatissa sekä maksassa, josta tämä aine ensi kerran eristettiin. Koska alfalipoiinihappoa ei saa ruoan mukana merkittäviä määriä, sen saantia voidaan täydentää vain ravintolisällä. Myös kromia tarvitaan Kromi on elimistölle välttämätön hivenaine, joka ylläpitää normaalia veren sokeripitoisuutta. Sitä tarvitaan insuliinin kiinnittymiseksi solukalvojen reseptoreihin eli vastaanottajiin, mikä avaa glukoosille pääsyn verenkierrosta solun sisään. Kromin saantisuositus ja käyttö ravintolisänä vaihtelee välillä µg (mikrogrammaa). Krominsaanti on Suomessa keskimäärin vain 30 µg päivässä, vähäisintä maailmassa. Kromia on runsaasti mustapippurissa, mutta pääasiallisia kromin lähteitä meillä ovat täysjyvävilja ja maitotuotteet. Jonkin verran kromia irtoaa ruokaan myös teräksisistä keittiövälineistä. Saantisuosituksen mukaista määrää on lähes mahdoton saada ruoasta, ja siksi on paikallaan täydentää ruokavaliota kromia sisältävällä ravintolisällä. Onnistunut kohonneen verensokerin hallinta edellyttää yleensä kokonaisvaltaista elämäntapamuutosta oikein valitut ravintolisät ovat siinä erinomaisena tukena. Ari Lahti

7 Vuoden 2012 hoitotuote Stina Girs: Evonia vahvistaa ja tuuheuttaa hiuksiani Vuoden 2011 Idols-tähti, lauluntekijä, laulaja ja soittaja Stina Girs lähti nousukiitoon vuosi sitten, kun hän sijoittui Idols-kisassa viidenneksi ja tuli tunnetuksi suomalaiselle yleisölle. Juuri ennen Idols-kisoja Stina oli valmistunut floristiksi. Hän tekee päivätyötä äitinsä kukkakaupassa. Muut ajat kuluvatkin laulujen tekemiseen, esiintymisiin, niiden valmisteluihin ja haastatteluihin. Evonia hiusten kasvutuote tuli minulle tutuksi noin vuosi sitten. Hiukseni joutuvat koville, kun niitä laitetaan koko ajan. Evonian myötä olen huomannut hiusteni selkeästi vahvistuneen, kiittelee Stina. Käytän Evonia Hiusten kasvutuotetta päivittäin -Kun Idols-kisan kautta tulin julkisuuteen ja sain aina vain enemmän keikkoja, levytyssopimuksen, haastatteluja ym., elämässäni alkoi kiireinen vaihe. Hiuksiani piti laittaa joka päivä. Pitkät hiukseni alkoivat vaatia jotain vahvistusta. -Aloin käyttää Evonia Hiusten kasvutuote -kapseleita. Olen huomannut, että hiukseni ovat selvästi vahvistuneet ja tuuheutuneet. Otan yhden Evonia-kapselin päivässä. Minusta Evonia on helppo tapa pitää hiukset kestävinä ja hyväkuntoisina, kun on kiire koko ajan ja hiusten pitää näyttää hyviltä. -Päivisin olen kukkakaupassa ja muulloin musiikin parissa tavalla tai toisella. Nämä työt täydentävät toisiaan hyvin. Kauppaan voi tulla rauhoittumaan ja sitä paitsi pidän asiakaspalvelusta, kertoo 24-vuotias Stina. Menestyvä nuori tähti Stina Girsin talvi ja kevät ovat sujuneet kiireisissä merkeissä. Ensimmäinen albumi Sydän edellä julkaistiin marraskuussa ja esiintymisiä on ollut runsaasti. Stina oli helmikuussa Tampereen Iskelmägaalas- sa ehdokas vuoden tulokkaaksi. Tuolloin hänen Anna mun mennä -kappaleensa oli Novan top-20 -listan ykkösenä ja koko Suomen radioasemien soitetuimpien kappaleiden osalta sijalla 11. Stina on mukana myös Lastenklinikoiden kummien toiminnassa. Toukokuun alussa MTV3-kanavalla nähdyssä Kummien Suuressa Kiekkokonsertissa Stina esiintyi kotimaisen musiikin kärkinimien kanssa suorassa TV-lähetyksessä. Jääkiekon MM-kisojen aattona järjestetyssä konsertissa kerättiin rahaa Kummien kautta viidelle yliopistolliselle lastenklinikalle sekä Lastentautien tutkimussäätiölle. Osa lahjoituksista suunnataan Suomen Jääkiekkoliiton kautta vähävaraisten lapsiperheiden jääkiekkoharrastuksen tukemiseen. Stina on itse ollut jo lapsesta lähtien innokas jääkiekkofani, joten tämän hyväntekeväisyyskonsertin avustuskohteet ovatkin erityisen lähellä hänen sydäntään. Kesäsuunnitelmissa Stinalla on aikomus nauttia Suomen kauniista kesästä ja tulevista keikoista oman bändinsä kanssa. Evonia-tuotesarja vuoden 2012 hoitotuotteeksi Suomen Terveystuotekauppiaiden Liitto valitsi Evonia hiusten ja päänahan hoitotuotesarjan vuoden 2012 hoitotuotteeksi. Tuotesarjaan kuuluu kaksi ravintolisää ja shampoo: Evonia Hiusten kasvutuote -kapselit, Evonia Anti Grey Hair -tabletit ja Evonia Antioksidanttishampoo. Uutuutena sarjaan on tulossa Evonia Keratin -kapselit, jotka auttavat vahvistamaan hiuksia, vähentävät niiden katkeilua mm. pestessä ja harjatessa ja antavat niille kiiltoa. Evonia-tuotteet on kehitetty Hius- Akatemian ja Hankintatukku Oy:n asiantuntijoiden yhteistyönä. Evonia-kapseleista kasvuvoimaa hiuksille ja hiusjuurille Evonia Hiusten kasvutuote tuli myyntiin syksyllä Se on saavuttanut jo suuren suosion suomalaisten keskuudessa, sillä se todella toimii. HiusAkatemian tutkija Annikki Hagros-Koski toteaa, että keholla on oma tärkeysjärjestyksensä. Hiukset uhrataan ensimmäisenä. Hiukset toimivat kehon tiedottajina, ettei kaikki ole aivan kunnossa. Hiusten lähtö ja hiusten kasvuhäiriöt johtuvat useiden tekijöiden summasta. Evonia Hiusten kasvutuote on kehitetty tätä silmälläpitäen. Evonia edistää hiusten kasvua ja antaa kasvuvoimaa hiusjuurille. Se sisältää vahvojen hiusten rakentumiseen tarvittavia ravintoaineita rasvahappoja, vitamiineja ja kivennäisaineita sekä aminohappo metioniinia joiden avulla hiussolut muodostuvat mahdollisimman laadukkaiksi ja säilyttävät elinvoimansa pitkään. Hiusjuuren ja hiusten kasvulle tärkeät ravintoaineet ovat oikeassa suhteessa. Evonia pitää yllä hiusjuuren verenkiertoa ja ravinnonsaantia, hiusten kasvuvoimaa ja hyvää rakennetta sekä estää hiustenlähtöä ja aktivoi hiussolujen tuotantoa. TerveysTieto 4/2012 7

8 Vatsavaivat helpottuivat Hyvinvointi lähtee suolistosta Lisa Jacobsonille, 54, vatsaongelmat, kuten turvotus, ummetus ja kivut olivat osa arkea vuosien ajan. Vatsa oli kova, ja asioin vessassa isomman hädän vuoksi vain joka toinen tai kolmas päivä. Käytin aina löysiä vaatteita, ettei vatsan pömpötys olisi näkynyt. Kivut ovat olleet välillä todella rajuja. Olin lennolla, kun vatsaani alkoi yhtäkkiä koskea niin kovaa, etten pystynyt edes liikkumaan. Olin kylmän hien peitossa ja lopulta maailma musteni. Kun heräsin, kasvoillani oli happinaamari. Lentoemännät luulivat minun saaneen sydäninfarktin tai sappikivikohtauksen. Onneksi niistä ei ollut kyse. Vaivani on myöhemmin diagnosoitu ärtyvän suolen oireyhtymäksi eli IBS:ksi. Kuulin ProbiMagesta ja sillä tehdyistä tutkimuksista IBS:n oireisiin. Kahden ensimmäisen viikon aikana en huomannut muutosta. Mutta jo kolmen viikon jälkeen olo alkoi tuntua selvästi paremmalta. Vatsa alkoi toimia ihan normaalisti, eikä minulla enää ollut turvotusta yhtä usein kuin ennen. Myös krampit lievenivät selvästi. Kun kuusi viikkoa oli kulunut, olin päässyt vatsaongelmistani lähes kokonaan eroon. Nykyään tilanne on täysin hallinnassa. ProbiMage -valmisteen sisältämästä Lactobacillus plantarum 299v -probiootista on julkaistu 20 vuoden aikana yli 60 tieteellistä tutkimusta, ja se on yksi eniten vatsan ongelmien yhteydessä tutkituista probiooteista. Valtaosa tutkimuksista on tehty ruotsalaisissa yliopistollisissa sairaaloissa. Aiemmin ihmiset saivat luontaisen probioottilisän ravinnostaan, kertoo professori Bengt Jeppsson, joka on yksi ProbiMagen tutkijaryhmän jäsenistä. Muutosta probioottien saannissa pidetään yhtenä merkittävä syynä lisääntyviin vatsa- ja suolistovaivoihin sekä vastustuskyvyn heikentymiseen. Jos kärsii usein vatsavaivoista, kannattaa kokeille probiootteja. Lea Kairisvuo ProbiMage -valmisteen sisältämästä Lactobacillus plantarum 299v -probiootista on julkaistu 20 vuoden aikana yli 60 tieteellistä tutkimusta, ja se on yksi eniten vatsan ongelmien yhteydessä tutkituista probiooteista NIVEL TEHO ILMOITUS 8 TerveysTieto 4/2012

9 Kalium ja magnesium Suonenvetoja? tasapainoon estää krampit ja vahvistaa hermoja Elimistön on tärkeä olla alkalinen eli emäksinen. Kudosnesteiden ja veren ph ei saisi muuttua tuskin sadasosan ph:n verran. Solukalvojen toiminnalle on tärkeää, että sen toiminta-alueen ph on vakaa, sillä tiettyjen solujen aineenvaihduntatuotteiden pitää pystyä muodostamaan ph-kontrasteja solun emäsalueilla. Tämä varmistaa solun elämästä vastaavien reaktioiden jatkuvan toiminnan. Solut säätelevät toiminta-alueensa ph:n kaliumin avulla. Ensimmäisiä merkkejä kaliumvajauksesta ovat lihasten spasmit eli krampit ja suonenvedot sekä nestekertymät ja munuaisten toimintahäiriöt. Elimistön on tärkeä olla alkalinen eli emäksinen. Kudosnesteiden ja veren ph ei saisi muuttua tuskin sadasosan ph:n verran. Solukalvojen toiminnalle on tärkeää, että sen toiminta-alueen ph on vakaa, sillä tiettyjen solujen aineenvaihduntatuotteiden pitää pystyä muodostamaan ph-kontrasteja solun emäsalueilla. Tämä varmistaa solun elämästä vastaavien reaktioiden jatkuvan toiminnan. Solut säätelevät toiminta-alueensa ph:n kaliumin avulla. Ensimmäisiä merkkejä kaliumvajauksesta ovat lihasten spasmit eli krampit ja suonenvedot sekä nestekertymät ja munuaisten toimintahäiriöt. Jo 1980-luvulla tiedettiin, että suonenvedot ja krampit johtuvat alentuneesta kaliumtasosta. Kymmenisen vuotta myöhemmin eli 1990-luvulla siihen tarkoitukseen alettiin suositella magnesiumia. Harvat kuitenkaan tiesivät, että liiallinen magnesium aiheuttaa hypokaleemisen tilan eli kaliumin puutoksen. Magnesiumia ei tulisi käyttää yli 500 mg:n kerta-annoksina jatkuvasti ja jo 2000 mg:n kerta-annos voi jäykistää koko kehon ja aiheuttaa useita normaalista poikkeavia kramppeja pian sen nauttimisesta. Kalium on välttämätön lihasten toiminnalle. Sitä tarvitaan supistumisen ja palautumisen säätelemiseen. Sillä on, kuten magnesiumillakin, merkittävä rooli hermoimpulssien siirrossa ja koko elämän ajan kestävän sydänsykkeen ylläpitämisessä. Se vastaa pitkälti kehon happoemästasapainosta ja veden jakautumisesta tasaisesti kaikkialle elimistössä. On tärkeä tietää, että kalium edistää myös verisolujen muodostumista. Magnesiumia tarvitaan hermosolujen toiminnan vahvistamiseen. Se voi ehkäistä masennusta ja helpottaa unen saantia, pitää suoliston toiminnassa, huolehtia ruoansulatukseen liittyvästä phtasapainosta ja edistää entsyymien toimintaa. Magnesium on myös sydänlihakselle tärkeä, mutta niin on myös kalium, jonka toimintaa liiallinen magnesium häiritsee. Huolehdi siis magnesiumin ohella myös kaliumin saannista. Kalium toimii yhdessä magnesium kanssa, siksi niiden välisen tasapainon säilyttäminen on välttämätöntä kramppien, suonenvetojen ja turvottavan nesteen kertymisen estämiseksi. Kalium aktivoi entsyymijärjestelmät ja varmistaa sydämen, hermoston ja lihasten toiminnan. On siis selvää, että puutteellisesta kaliumtasosta voi olla ikäviä seurauksia. Kaliumvajeen ilmenemismuotoja voivat olla mm: lihaskrampit, heikkous, jäykkyys ja kipuherkkyys kudosten turpoaminen, nesteen kertyminen jatkuva väsymys, uupumus sydänoireet, kuten rytmihäiriöt heikko keskittymiskyky, ajatuksen sumeus, huimaus kudosten ärtyneisyys munuaisten toimintahäiriöt (myös liikamagnesium). Elimistö tarvitsee kaliumia 2 5 grammaa päivässä. Normaali ruoka sisältää keskimäärin 3 g/päivässä, joka auttaa korvaamaan päivittäin menetettyä kaliumia normaaliolosuhteissa. Muutos normaalista, kuten liika magnesium, stressi, fyysinen rasitus jne., voi häiritä elimistön kaliumtasapainoa. Tiedetään, että magnesiumin puutos voi aiheuttaa lihaskramppeja, mutta liikasaanti aiheuttaa niitä myös. Oireet ovat samat kuin magnesiumin puutoksessa. Siksi voi tuntua, että lisämagnesium ei sittenkään ole tuonut pysyvää apua kramppeihin. Valitse hitaammin imeytyvä magnesium, esimerkiksi Natura Media Mg 400 magnesiumoksidi-muodossa, joka puhdistaa suolistoa tai magnesiumkarbonaattijauhe, joka ehkäisee liikahappoisuutta. Nämä magnesiumin muodot antavat elimistölle mahdollisuuden itse säätää magnesiumin imeytyminen tarpeen mukaan. Näin vältetään suuret kaliumtason muutokset ja sen myötä tulevat krampit. TerveysTieto-kaupoista saatavat Aboa Medican kalium sekä Natura Median Mg 400 tarjoavat varteenotettavan menetelmän huolehtia näiden mineraalien saannista sekä tasapainosta ja ehkäistä kramppeja. Tuotteissa ei ole käytetty gluteenia eikä sitä sisältäviä raaka-aineita. Tapani Lahti Biosori TerveysTieto 4/2012 9

10 Liisa Sulkakoski Lääkäri, biologi, homeopaatti Kesän hyviä puolia ovat aurinko sekä lämpö ja varjopuolia kaikki pistävät sekä purevat ötökät. Huonoja puolia ovat myös aurinko ja lämpö, jos niitä tulee liikaa. Silloin tulee punoittava tai kipeä ihoa ja jopa auringonpistos. Onneksi voimme varautua molempiin negatiivisiin puoliin homeopaattisin helmin! Kesää varten tarvitaan hyönteistenpuremiin APIS- TA, LEDUMIA, CANTHARISTA ja ARSENICUM ALBUMIA. APIS on yleisin hyönteisten pistoihin käytetty aine, oli sitten kyseessä ampiaiset, mehiläiset, hyttyset tai paarmat. Pistokohdassa iho turpoaa ja tulee punaiseksi, kosketusaraksi, pistää ja/tai syyhyää. Jos on heti APISta saatavilla, kun esimerkiksi ampiainen tai hyttynen puree, ei usein tule mitään oireita pistämisestä. Sanoipa eräs potilaani; että ne (mäkäräiset) eivät edes istuneet päälleni, kun aloitin APIKSen syömisen jo matkalla Lappiin. Ennen olivat istuneet sankkoina pilvinä hänen päällään! Jos pistämisestä on ehtinyt tulla kipuja ja turvottelua se lähtee noin tunnissa pois APIKSella. Jos kuitenkin APIS ei auta ja pistokohta ja koko raajakin on kylmä, turvonnut ja sinertävä,tarvitaan LEDUMIA. Kyseessä on usein infektoituneet pistoshaavat tai eläinten puremat. Itse haavassa voi tuntua pistäviä ja polttavia kipuja. Kylmät kääreet tuntuvat hyvältä, mutta sängynlämpö ja yö pahentavat. CANTHARIS on hyvä jos muurahaiset tai hirvikärpäset purevat. Jos vielä myrkyllisempi eläin on purrut, tarvitaan ARSENICUM ALBUMIA. ARSENI- CUMia tarvitsevat ovat ahdistuneita ja rauhattomia; heillä esiintyy kuolemanpelkoa ja pahin aika on yöllä klo 1 ja 2 aikoihin. He haluavat olla puoli-istuvassa asennossa eivätkä halua olla yksin. Suhtautuminen janoisuuteen erottaa myös eri aineitten tarpeen; APISta tarvitseva ei ole janoinen eikä juo. CANTHA- RISTA tarvitseva on janoinen, mutta ei juoja. ARSENIKKIA tarvitseva on janoinen, mutta juo kuitenkin vaan pieniä kulauksia kerrallaan eikä kylmää. 10 TerveysTieto 4/2012 Vinkit suojautumiseen Varaudu hyönteisten ja auringonpistoksiin homeopaattisin helmin Auringonpistoksiin tai auringonpolttamiin iholla tarvitaan APISTA, GLO- NOINUMIA, BELLADONNAA ja ARNICAA. Auringonpistos saattaa tulla varsin äkkiä, jos on herkkä ihminen tai jos unohtaa juoda tarpeeksi kovassa auringonpaahteessa ja suojata päänsä. Lievemmät pistokset saattavat mennä ohi APIKSEL- LA. Potilaat tuntuvat epätavallisen hilpeiltä ja voivat olla lähes deliriumissa; heistä tuntuu hyvältä painaa käsillään päätää joka on hikimärkä. Pissaa tulee erittäin niukasti ja se on tummaa. Vaikeammassa tilanteessa tarvitaan GLONOINUMIA: kasvot ovat kalpeat, silmät tuijottavat ja kielellä valkoinen kate. Hengitys on vaivalloista, sydänalassa puristusta. Aivoärsytyksen vuoksi voi olla oksennuksia. GLONOINUM on myös hyvä auringonpistosta mahdollisesti seuraavassa päänsäryssä. Kolmas auringonpistoksen lääke on BELLADONNA jonka tarve muistuttaa edellistä, joskin BELLADONNAA tarvitseva on ehkä vielä rajumpi oirekuvassaan: punainen kuuma pää, kylmät kädet ja jalat. Hän on erittäin herkkä valolle ja äänille, levoton ja rauhaton. Silmät ovat punaiset, villi tuijottava katse. Janoisia, juovat usein ja vähän kerrallaan. Rajussa auringonpistossa täytyy tietysti ottaa yhteyttä lääkäriin, mutta ensiapuna ja jälkihoidossa homeopaattiset pillerit ovat merkittävä apu. ARNI- CALLA on merkitystä jos iho on arka ja kosketusherkkä auringosta. Jos on lisäksi turvotusta, on APIS paikallaan. Jos ihoon tulee jopa rakkuloita pahasta palamisesta, otetaan CANTHARISTA joka on myös ensisijainen lääke palovammoihin. Meillä on toki hyviä salvoja lievittämään palanutta ihoa: Arnicasalva, aloesalva ja tulehtuneeseen ihoon calendulasalva. HYVÄÄ JA AURINKOISTA KESÄÄ ILMAN VAIVOJA toivoo LIISA ÖTÖKÄT JA B-VITAMIINI LUONNOLLINEN KARKOTE Tiesitkö, että ötökät karttavat B-vitamiineja? B-vitamiinit muodostavat erään mutkikkaan kokonaisuuden vesiliukoisia koentsyymejä. Jo kauan sitten on havaittu, että varsinkin hyttyset tuntuvat karttavan B-vitamiineja käyttäneitä ihmisiä. Nykyisin tutkijat uskovat, että B-vitamiinit toimivat tuottamalla iholle hajun, jota ihminen ei välttämättä havaitse, mutta verta imevät ötököt eivät siitä suuremmin pidä. Jotkut tutkijat ovat sitä mieltä, että merkittävin vaikutus on B1-vitamiinilla eli tiamiinilla. (Pediatric Clinics of North America, 16:191, 1969). Jos otat B-vitamiineja 50 mg kolme kertaa päivässä, kahden viikon ajan, elimistö rakentaa järjestelmän, joka pitää ötökät loitolla. Tämän määrän saa Aboa Medican B50-tabletista, jossa on kaikkia B-ryhmän vitamiineja 50 mg per tabletti. Kaikissa tapauksissa B-vitamiinit eivät ehkä riitä, varsinkaan jos lomailee alueella, jossa on malariaan sairastumisen riski. B-vitamiineja nauttimalla elimistösi hyötyy kyllä muillakin tavoin niiden käytöstä. Tapani Lahti biosori ÄLÄ PALA AURINGOSSA Kohtaa aurinko turvallisesti. Perinteisen kosmetiikan aurinkosuojavoiteet sisältävät kemiallisia yhdisteitä, joita ei suositella varsinkaan odottaville äideille ja pienille lapsille. TerveysTietomyymälästäsi löydät tuotteita suojaamaan koko perheen ihoa luonnollisesti. Ruoanlaitosta tuttu Bio neitsytkookosöljy sopii myös mainiosti aurinkovoiteeksi antaen kauniin rusketuksen eikä se estä D-vitamiinin imeytymistä auringosta. Auringon oton jälkeen on hyvä kosteuttaa iho ravitsevilla tuotteilla, joita löytyy erikseen kasvoille ja vartalolle.

11 Kiusaavatko hyönteiset? ORGANIC BUGBUSTER Valmiste sisältää pihatähtimön öljyä, aloe veraa ja sitronellaöljyä, jotka rauhoittavat ja viilentävät kesäauringon polttamaa ja hyönteisten puremaa ihoa. Mainio tuote lomille, vaellus-, tai kalastusreissuille ja mihin tahansa kesäisiin ulkoilma-aktiviteetteihin. Perinteisesti käytetty KESÄNRAUHA SITRONELLA SUMUTE Anna itsellesi rauha ulkoillessasi kesäiltoina tai marjastaessasi. Suihkuta vaatteisiin tai iholle. Laita sitä kasvoille käsien kautta. Tuotteen sisältämä Sitronella, eteerinen öljy, rauhoittava ja hyvän tuoksuinen aito aromaterapeuttinen haihtuva öljy toimii tuotteen varsinaisena tehoaineena. Sitä on perinteisesti käytetty luonnollisena torjujana. Auringonoton jälkeen LUOMU Aloe VERA KIRKASGEELI Luomu Aloe Vera Kirkasgeeli on valmistettu kirkkaasta aaloelehden ydingeelistä, johon on lisätty ihosolukolle välttämättömiä, sitä ravitsevia ja sen paranemista edistäviä ja vanhenemista estäviä A-, C- ja E-vitamiineja. Luomu Aloe Vera geeliä käytetään ulkoisesti iholle, hiertymiin, lieviin palovammoihin, auringon polttamiin. Lievästi puuduttavana se rauhoittaa myös allergiasta, nokkosen tai hyttysenpistosta aiheutuvaa kutinaa. Luomu Aloe Vera kirkasgeeli sopii kaikille ihotyypeille, se hoitaa, suojaa, pehmentää ja kosteuttaa ihoa iästä riippumatta. TerveysTieto 4/

12 Tarjoukset voimassa saakka Aikuisille miehille jatkuvaan käyttöön PRELOX Prelox ravitsee tehokkaasti typpioksidin tuotantoa elimistössä. Typpioksidi auttaa verisuonia laajentumaan, jolloin erektion saaminen ja ylläpitäminen helpottuu. Yli 80% tutkimuksiin osallistuneista miehistä olivat tyytyväisiä Preloxiin*. *) Lamm S. et al ,90 60 tabl. Sovh 39,90 Myös XL-koko 140 tablettia saatavana. Iloa liikkumiseen NivelTeho Sisältää neljää niveliin positiivisesti vaikuttavaa ainetta: inkivääri- ja hainrustouutetta, glokosamiinia sekä MSM:ää. 60 kaps. sovh 28,50 Säästökoko 120 kaps. 34,90 sovh 39,90 19,90 Hiivanhäätöön Candida Forte Vatsavaivoja, kielisammasta, kutinaa, väsymystä? Candida Forten sisältämät ainesosat hillitsevät hiivakasvua, edistävät hyödyllisten suolistomikro bien kasvua ja poistavat suoliston kuona-aineita. 60 tabl. sovh 27,50 21,90 Pallomaha? Turvotusta? ProbiMage Tasapainottaa vatsasi Tukee vatsan toimintaa Vähentää turvotusta Lievittää vatsavaivoja Yksi kapseli päivässä riittää; sisältää 10 miljardia Lactobacillus plantarum 299v-bakteeria. 20 vuoden tutkimustyö, yli 60 julkaistua tutkimusta. 40 kaps. Sovh 20,60 17,90 Hiusongelmia? EVONIA Hiusten kasvutuote Ravintoaineet hiusten kasvuun Edistää hiusten kasvua Estää hiustenlähtöä Auttaa rakentamaan vahvoja ja pitkäikäisiä hiuksia. 56 kaps. Sovh 30,70 20,90 Vahva ja laadukas omega-3-rasvahappovalmiste DUO E-EPA+E-DHA Omega-3-rasvahappojen eli ns. kalaöljyjen terveysvaikutuksista kiinnostuttiin, kun huomattiin niitä paljon syövien eskimoiden hyvä sydän- ja verisuoniterveys. Jos ruokavalioon kuuluu vain vähän kalaa, kannattaa nauttia päivittäin DUOkapseli. 120 kaps. Sovh 47,50 Kaupan päälle 15 kaps. arvo n. 8 33,50 Grillikausi alkaa, onko vatsasi valmis? SILICUM TONIC Suomalainen piihappogeeli Suojaa suolistoasi jos rasvainen ruoka, lomastressi, lääkekuurit tai joku muu ärsyttää vatsaasi. Tehokas myös hiuksien, kynsien ja ihon vahvistamiseen. 3x200 ml Sovh 17,00 15,90 Naiselliseen hyvinvointiin KarpaLact Strong Avuksi pitämään virtsatiet puhtaana Pahanhajuisen virtsan aiheuttamiin ongelmiin Pitämään pahat bakteerit ja hiivat kurissa suolistossa, virtsateissä ja intiimialueilla 19,90 Kaveriksi lomamatkojen vaativiin olosuhteisiin 60 kaps. Sovh 24,30 12 TerveysTieto 4/2012 TerveysTieto-myymälästäsi löydät lisää tarjouksia lehden tuotteista!

13 Regulat Uutuus! jättimenestys myös Suomessa Saksan myydyin ravintolisä rantautui alkuvuonna Suomeen. Tämä ainutlaatuisen tehokas valmiste singahti myös meillä myyntitilastojen kärkisijoille eikä syyttä: maahantuojalle tulvii positiivista kuluttajapalautetta. Regulat on patentoidulla kaskadifermentointimenetelmällä valmistettu juomatiiviste. Luomuhedelmät, -pähkinät ja -vihannekset fermentoidaan maitohappokäymisen avulla vaiheittain. Tämän ainutlaatuisen kaskadifermentointiprosessin ansiosta kasveista peräisin olevat hyvät aineosat, kuten fytokemikaalit, hajoavat pienemmiksi osiksi ja tiivistyvät. Kaikki proteiinit, mukaan lukien allergeenit ja kasvientsyymit hajotetaan pienemmiksi aminohapoiksi ja oligopeptideiksi. Nämä pienet molekyylit imeytyvät välittömästi suun ja limakalvojen läpi elimistön käytettäväksi. Ne täydentävät elimistön omaa entsyymitoimintaa toimien ikään kuin entsyymitoiminnan aktivoijina. Tuloksena kaikki elimet pystyvät hyödyntämään tarvitsemansa entsyymit ja säätelemään täydellisesti kaikkia aineenvaihdunnan prosesseja. Tulehdukselliset tilat elimistössä muuttuvat terveiksi ja terveillä ihmisillä vastutuskyky kasvaa. Regulat siis tukee elimistön tärkeää entsyymijärjestelmää. Tutkimukset tukevat kokemuksia Tuoreessa tutkimuksessa osoitettiin, että kuuden kuukauden Regulatin käyttön jälkeen solujen sisäinen energiataso tuplaantuu. Tämä mitattiin ATP:n (adenosiinitrifostaatti) määrästä. Regulat ei sisällä varsinaista ravintoaine-energiaa (vain 2 kaloria annoksessa). Selitys tähän uskomattomaan tulokseen on, että Regulat korjaa mitokondrioita, solujen pieniä energiatehtaita. Nostamalla soluenergiatasoja ja vaikuttamalla elimistön entsyymijärjestelmän toimintaan, Regulat tehostaa voimakkaasti elimistön puolustusjärjestelmän toimintaa. Regulatin käyttöalueista on johdettu yli 40 tutkimusta, jotka kertovat Regulatin moninaisista vaikutuksista ja tehokkuudesta sen eri käyttöalueilla. Regulat on turvallinen käyttää, koska sillä ei ole sivuvaikuksia ja lähes kaikki hyötyvät sen käytöstä tavalla tai toisella. Regulatin tärkeimmät käyttöalueet: Puolustusjärjestelmä allergiat, tulehdukset, autoimmuunisairaudet, sairastelukierteet Tulehdukset ärtynyt paksusuoli, reumasairaudet Energian puute, burn out Ulkoinen käyttö iho-ongelmiin. Sami Larste En enää tarvitse iltapäivätorkkuja Carola Cora Tiitinen on hyvin merkillinen kroonikkopotilas, sillä häntä ei näytä pysäyttävän mikään. Cora on selättänyt syövän, eikä hän anna vaativan verisairaudenkaan häiritä elämäänsä. Hän naureskeleekin löytäneensä sisäisen sankarittarensa. - Olen saanut valtavasti energiaa ja pirteyttä uudesta nestemäisestä entsyymivalmisteesta, hän kertoo. Regulat on virkistänyt Coraa niin reippaasti, että iltapäivätorkut ovat kokonaan jääneet. - Voin nyt fyysisesti ja henkisestikin paljon paremmin aloitettuani Regulatin, hän iloitsee. Se on antanut minulle aivan paljon uusia voimia ja virtaa. Onneksi solumyrkyt on toistaiseksi lopetettu. Nyt keholla on mahdollisuus toipua niiden aiheuttamista sivuvaikutuksista. Koen, että Regulat edistää sitä. Tiedän sairaanhoitajan koulutukseni ja omien kokemusteni perusteella, kuinka sairaudet ja nykyinen elämänmeno kuluttavat kehoa. Viisaammatkin ovat todenneet, ettei ruuasta ei enää saada riittävästi vitamiineja ja hivenaineita. - Regulat piristää minua niin reippaasti, etten ota sitä iltaisin. Nautin sen aamulla ja alkuiltapäivästä ja tyhjään vatsaan. Neste kannattaa pitää suussa mahdollisimman pitkään, jotta entsyymit imeytyvät hyvin. Heti perään ei kannata syödä. - Solumyrkyistä minulle tuli ikävä sivuvaikutus, sillä kielen limakalvo heikentyi ja rikkoontuu helposti. Toivon hartaasti, että Regulat toimisi tukihoitona siinäkin/tässäkin. - Uskon Regulatin avulla pystyväni ylläpitämään hyvää elämänlaatuani. Sairauksistani huolimatta näen tulevaisuuteni valoisana ja ikääntymiseni edelleen aktiivisena. Olenhan jo 13 vuotta taistellut positiivisen elämänlaadun puolesta. TerveysTieto 4/

14 Parantajahiiva PROBIOOTTIHIIVA Saccharomyces boulardii PARANTAVA HIIVA on hyvin poikkeuksellinen hiivojen maailamassa, sillä se on maitohappoa muodostava probioottinen hiivasolu. Muut hiivat tuottavat vain alkoholia ja hiilihappoa. Tämä parantajahiivaksi kutsuttu probiootti on tiettävästi ainoa, joka kestää kuumuutta, happoja ja antibiootteja paremmin kuin mikään muu probiootti. Mikään antibiootti ei pysty vahingoittamaan sitä, koska se ei ole bakteeri. Se pystyy siis ylläpitämään suoliston maitohappoisuutta vaativissakin olosuhteissa, jopa silloinkin kun käytetään probiooteille tuhoisia lääkkeitä, kuten antibiootteja tai kun mahasuolikanava on liian hapan. PARANTAVA HIIVA on hiivatyyppi, jonka tutkija Henri Boulard eristi mangostanihedelmien kuorista vuonna Hän havaitsi, että itäaasialaiset käyttivät mangostanin kuorta vatsatauteihin ja koleran oireisiin. Tarkempien tutkimusten jälkeen hän löysi hedelmien pinnalta aikaisemmin tuntemattoman hiivan, jonka nimeksi tuli Saccharomyces boulardii, löytäjänsä kuniaksi. Mihin Saccharomyces boulardii auttaa? Saccharomyces boulardii on hiivaprobiootti, joka auttaa erityisesti toiminnallisissa vatsavaivoissa ja sellaisissa maha-suolikanavan ongelmissa, joissa jokin mikrobi tai suolistosairaus muuttaa ruoansulatuskanavan ja ruoansulatuksen normaalin toiminnan. Tällaisia ovat akuutti ripuli, turistiripuli, antibioottiripuli, ärtyneen suolen oireyhtymä, haavainen paksusuolentulehdus ja muut suolistotulehdukset, kuten Crohnin tauti. Seuraavat tapaukset on testattu ihmisillä ja eläimillä: Antibioottiripuli: Saccharomyces boulardii vähentää antibioottien aiheuttamaa ripulia (AAD) (Clostridium difficile* ja muut). Suolistoflooran palautuminen antibioottikuurin jälkeen voi yleensä viedä useita viikkoja, jopa kuukausia. Lasten ripuli: Saccharomyces boulardii sopii hyvin lapsille. Se voi rauhoittaa suoliston ja vähentää ulostamiskertojen määrää ja ripulin kestoa. Loiset, parasiitit, amebiaasi ym.: On havaittu, että esimerkiksi amebiaasin oireet paranivat nopeammin potilailla, jotka saivat tavanomaisen hoidon lisäksi Saccharomyces boulardii-probioottia. Crohnin tauti: Oireiden todetiin lieventyvän ja elämänlaadun paranevan niillä potilailla, jotka käyttivät säännöllisesti Saccharomyces boulardii-probioottia. Muut suolisto-ongelmat: - Ruoka-aineyliherkkyydet, tärkkelysintoleranssi, laktoosi-intoleranssi, paksusuolentulehdus, kystinen fibroosi, hiivainfektiot (Candida albicans), helikoinfektiot (H. pyloris) lapsilla. - Yleiset suolistoinfektiot, joihin liittyy ripuli, väsymys, kuume (S. boulardii suosiii C-asteen lämpötilaa). - Antibioottikuurit toistuviin virtsatieinfektioihin. - Stressi, mielialan muutokset (ärtyneisyys), ruokahaluttomuus, masennus, jotka vaikuttavat suolistoflooraan. - Iho-ongelmat, akne, herpes, ihotulehdus (dermatitis), allergiat, nokkosihottuma (urticaria), jotka voivat johtua haitallisesta suolistofloorasta. Vuonna 1923 Henri Boulardi eristi mangostanihedelmien kuorista hiivan, Saccharomyces boulardii. Jo tuolloin itäaasialaiset käyttivät mangostanin kuorta vatsatauteihin ja koleran oireisiin. Suomessa Aboa Medica valmistaa Saccharomyces boulardii-probioottihiivakapseleita. - Korkea kolesteroli (hyperlipidemia). - Osteoporoosi (haitallinen suolistofloora voi estää kalsiumipitoisten ravintoaineiden hyväksikäyttöä). - Premenstruaalisyndrooma (PMS). Kuukautisiin liittyvät hormonaaliset muutokset voivat aiheuttaa suolisto-ongelmia, kramppeja ja ripulia, jotka vahingoittavat hyvää suolistoflooraa. Tapani Lahti *Tämä ripuli on yleistynyt sairaahoidossa olevilla potilailla laajakirjoisten antibioottien myötä. Saccharomyces boulardii-probiootti voi vähentää Clostridium difficilen aiheuttaman ripulin uusiutumista jopa 50% (vankomysiinihoitoon liitettynä). 14 TerveysTieto 4/2012

15 Rasvainen ruoka, kiire, elämän epäsäännöllisyys ja jatkuvat lääkekuurit saattavat rasittaa vatsasi äärirajoille. Pii on tärkeä rakennusaine Grillikausi alkaa, onko vatsasi valmis? Vatsahapot ovat ihmisen luonnollisia yhdisteitä, joilla on kyky hajottaa valkuaisaineita ja pilkkoa ruokaa pienempiin osasiin. Vatsahapot voivat liiallisena estää suoliston entsyymien toimintaa ja tuhota suolen kudoksia. Ne voivat ruokatorveen päästessään vahingoittaa sen limakalvoa. Vatsahappojen nouseminen ruokatorveen aiheuttaa syöpymisestä johtuvan poltteen. Pii- ja karmelloosigeelit Balsamia vatsalle Pii on luonnon mineraali ja välttämätön ihmiselle Piitä on luonnossa kasveissa, merivedessä ja kallioperässä happeen sitoutuneena. Pii onkin hapen jälkeen maapallon yleisin alkuaine. Pii on myös ihmiselle välttämätönä. Nykyisin tiedetään, että pii vahvistaa kudoksia ja verisuonia pii vahvistaa kynsiä pii vahvistaa limakalvoja pii sitoo kalkin luustoon pii on luuston ja ruston tärkeä rakenneosa. Biomedin Silicum Tonicin kolloidinen piihappo on vuorikristallista saatua amforista piidioksidia. Pienikiteinen piikristalli kykenee sitomaan itseensä suuontelossa, ruokatorvessa, mahalaukussa ja suolistossa olevia ksenobiootteja eli ympäristömyrkkyjä. Se voi muodostaa limakalvojen pinnalle suojakelmuja, jotka puolestaan suojaavat limakalvojen kerroksia. Piihappogeeli sitoo myös suolistokaasuja ja vähentää turpoamiseen liittyviä vaivoja. Liiallisen kaasun poistuttua mahasuolikanavan paraneminen voi alkaa. Karmelloosi Karmelloosi on kuusen, männyn ja puuvillan vesiliukoinen rakennekuitu. Se sisältää sokerimolekyyleistä koostuvaa galaktomannaania, joka ei muutu sokeriksi suolistossa. Silicum Tonicin kolloidinen karmelloosi on vesiliukoista, hajutonta ja lievästi emäksistä. Se käyttäytyy ihmisen limakalvon erittämän oman lima-aineen tavoin joutuessaan kosketuksiin mahalaukun happojen kanssa. Karmelloosi muodostaa elastisen, luonnollista limakalvoa myötäilevän kalvon. Emäksinen karmelloosi reagoi sopivasti vatsahappojen kanssa ja yhdessä piihiukkasten kanssa se sitoo ruokatorvessa ja mahasuolikanavassa syntyviä haitallisia aineita. Karmelloosigeeli pystyy muodostamaan sellaisen kalvon, joka edistää haavojen, haavaumien ja syöpymien paranemista. Ph kuntoon Karmelloosigeelin orgaaninen kalvo sitoo vatsahappoja. Piigeelin sähköiset ominaisuudet saavat geeliyhdisteen sitoutumaan limakalvoille jo heti nielussa ja ruokatorvessa. Silicum Tonic -geeliyhdiste muodostaa näin luonnollista limakalvoa muistuttavan kalvon. Hiukset, kynnet, iho ja luusto tarvitsevat piitä Silicum Tonicia käytetään myös poistamaan elimistön piivajausta tai täydentämään piin saantia, kun on kyseessä lisääntynyt piin tarve. Piin aineenvaihdunnan tehtäviin kuuluu tehostaa kalsiumin sitoutumista luustoon. Pii on luuston sideku- Silicum Tonic on suomalainen geelivalmiste, jonka pii- ja karmelloosigeelit suojaavat suolen limakalvoja. Piigeelissä on oikealla tavalla sähköisiä miksosilikahiukkasia, jotka pienestä koosta ja suuresta ominaispinta- alasta johtuen antavat piin vapautua mahdollisimman hyvin. Karmelloosigeelillä on kyky sitoa itseensä mahan happomolekyylejä ja näin suojata myös ruokatorven herkkää limakalvoa. Yhdessä nämä geelit muodostavat suolen seinämälle kalvon, jonka suojassa herkistyneellä limakalvolla on mahdollisuus uudistua. doksen rakenneosa ja se osallistuu glukosamiiniglukaanien muodostukseen. Ihon pintakerroksissa ja verisuonten seinämissä on piitä. Ikääntyessä piin määrä vähenee. Piigeelin nauttimisen voidaan odottaa parantavan ihon, hiusten ja kynsien laatua. Hyvin imeytyvällä piivalmisteella voi parantaa ihon ulkonäköä. Birgit Stenroos Fytonomi TerveysTieto 4/

16 Minullako hiivasyndrooma? Testaa itse hiiva Oletko tullut ajatelleeksi, että ihmisen iholla, limakalvoilla ja ruuansulatuskanavassa elää lukemattomia erilaisia mikrobeja, bakteereita ja hiivoja. Vaikka ne yksisoluisina yksilöinä ovat niin pieniä, ettei niitä silmällä erota, on niillä kuitenkin joukkovoimaa, mikä voi saada ihmisen sairastumaan ja voimaan huonosti. Yksi näistä kiusankappaleista on Candida Albicans -hiiva, jota esiintyy normaalisti iholla sekä suun, sukupuolielinten ja peräsuolen limakalvoilla. Se kykenee kulkeutumaan verenkiertoon ja sen kautta myös muualle; ruuansulatuskanavaan, sisäelimiin ja jopa sydämeen. Yleensä Candidan läsnäoloa ei huomaa eikä se aiheuta ongelmia. Candida Albicans -hiiva voi kuitenkin muuttua kontrolloimattomasti lisääntyväksi infektion aiheuttajaksi, mikäli olosuhteet elimistössä muuttuvat sen kasvua ja vallalle pääsyä suosiviksi. Candidan liikakasvua kutsutaan hiivasyndroomaksi. Suussa, iholla ja sukuelimissä liikaa kasvavaa hiivaa torjutaan lääkkeillä. Suolistohiivan liikakasvua moderni lääketiede ei edes pidä sairautena, eikä sitä diagnosoi sen monista kiusallista oireista huolimatta. Hiivasyndrooman oireet Candida tuottaa ja erittää lukuisia elimistölle haitallisia yhdisteitä, jotka määrän kasvaessa voivat imeytyä lihaksiin, niveliin, hormostoon ja ihoon. Siksi hiivan liikakas- vun aiheuttamat oireet ovat mitä moninaisimpia. Ne voivat olla hermostollisia kuten aiheetonta masennusta, päänsärkyä, väsymystä, makean ja leivän himoa. Oireet voivat olla sukuelimissä; valkovuotoa, emättimen kutinaa tai kirvelyä, vähentynyttä seksuaalista halua tai vaaleita näppylöitä peniksessä. Iho- ja limakalvo-oireina voi esiintyä jalka- ja kynsisientä, taiveihottumaa, päänahan ja korvien kutinaa, suusammasta ja tukkoista nenää. Kaikkein yleisimpiä lienevät kuitenkin ruuansulatuskanavan oireet, kuten pahanhajuinen hengitys ja ientulehdus, nielun kuivuus, ruuansulatus- ja ilmavaivat, vatsan turvotus, kurina ja kouristelu, ummetus tai ripuli, ulosteen paha haju tai limaisuus. Oireiden lisääntyminen ja immuunisysteeminen heikkeminen edesauttavat hiivasienen kasvua pahentaen oireita. Hiivasyndroomaa onkin aina aihetta epäillä edellä mainittujen vaivojen aiheuttajaksi, mikäli mitään muuta lääketieteellistä syytä oireiden aiheuttajaksi ei tutkimuksissa löydy. Mikä hiivasydrooman aiheuttaa Antibiootikuurit tai muut lääkeaineet kuten e-pillerit, voivat aiheuttaa Candidan liikakasvua. Ne voivat hävittää suolistosta hiivan kasvua rajoittavat hyödylliset maitohappobakteerit. Jos ruokavalio sisältää samanaikaisesti runsaasti pitkälle jalostettuja elintarvikkeita ja nopeasti imeytyviä hiilihydraatteja, jotka ruuansulatus pilkkoo sokeriksi, on hiivojen elinolosuhteet ja kasvu taattu. Testaa itse hiiva Suolistohiivan liikakasvun osoittaminen ei onnistu aina laboratorioissakaan. Mahdollisesta liikakasvusta kertovan pikatestin voi tehdä heti herättyään aamulla itsekin sylkemällä haaleaa vettä sisältävään lasiin, ennen kuin laittaa mitään suuhun. Seuraamalla noin 15 min välein mitä lasissa tapahtuu saa viitteen elimistön hiivatilanteesta. Hiivaongelma on todennäköinen, mikäli veden pinnalla kelluvasta syljestä lähtee alaspäin nauhamaisia rihmoja, ikään kuin jalkoja tai sameita sylkipilkkuja leijuu vedessä tai samea sylki vajoaa kokonaan lasin pohjalle. Hiivasyndrooman hoito ruokavaliolla Hiivan häätöhoidossa on kolme kulmakiveä: ruokavalio, maitohappobakteerit ja hiivasyndroomaan tepsivät ravintolisät. Maitohappobakteerien avulla suolen sisältö muuttuu happamaksi ja hiivoille epäedulliseksi kasvuympäristöksi. Ruokavalion tehtävänä on ehkäistä hiivan kasvua sekä puhdistaa suolistoa hiivoista. Siksi ruokavaliosta karsittava pois mahdollisimman tarkoin hiiva, sokeri, siirapit, peruna, vehnäjauhot, valkoinen riisi ja E-koodilla merkittyjä lisäaineita sisältävät ruuat, ruoka-aineet ja juomat, alkoholi, sekä varsinkin makeat kuivatut hedelmät. Candida Fortea ruokavalion tueksi Candida Forte on hiivan torjuntaan kehitetty kotimainen valmiste. Se auttaa hiivasyndroomaan viiden vaikuttavan ainesosan voimin. Sen sisältämä greipinsiemenuute on hiivojen vastustuskykyä ja lisääntymistä vähentävä aine, joka tehostaa elimistön omaa vastustuskykyä. Siitä saatavat inuliini, maa-artisokka ja psylliumsiemen tukevat maitohappobakteerien kasvua ja puhdistavat suolistoa hiivoista. Voikukanjuuri puolestaan parantaa sapenvirtausta ja ruuansulatusta sekä suolen kuntoa ja sen toimintaa. Lukuisat käyttäjäkokemukset osoittavat Candida Forten muutaman kuukauden kuurin vähentävän vatsan turvotusta ja muita ruuansulatusvaivoja. Monet ovat saaneet helpotusta myös jatkuviin kurkkukipuihin, iho-ongelmiin ja päänahan kutinaan. Kuurin aikana Candida Fortea nautitaan yksi tabletti aamuin illoin aterian yhteydessä. Kuurin aikana vettä tule juoda vähintään litra päivässä. Anu Mehtonen ravintokemisti 16 TerveysTieto 4/2012

17 Ennaltaehkäise Varhainen hoito oikealla valmisteella ehkäisee tehokkaasti eturauhasvaivoja. Hoito vähentää vessassa juoksemista ja muita virtsaamisvaivoja, mutta se auttaa myös säilyttämään seksuaalisen kyvyn ja halun. Mies Prostaforcella pelikunnossa kaiken ikää Prostata- eli eturauhasvaivat ovat ikääntymisen ohella tavallisin syy siihen, ettei seksi suju enää entiseen tapaan. Eturauhasen hyvänlaatuisesta liikakasvusta kärsivillä erilaisia seksuaalisuuden toimintahäiriöitä kuten erektiovaikeuksia ja haluttomuutta esiintyy kaksi kertaa useammin kuin samanikäisillä, joilla liikakasvua ei tavata. Eturauhasen liikakasvun ehkäisyyn tarkoitetuilla synteettisillä lääkevalmisteillakin voi olla seksuaalisia toimintoja häiritseviä sivuvaikutuksia. Siksi valmisteen valintaan on syytä kiinnittää erityistä huomiota. Sahapalmu tehoaa muttei häiritse seksiä Sahapalmun hedelmäuutetta sisältävät Vogelin Prostaforce-kapselit lievittävät hyvänlaatuisesta eturauhasen liikakasvusta johtuvia oireita. Prostaforce ei juurikaan pienennä jo suurentunutta eturauhasta mutta hidastaa sen laajenemista. Jo yksi Prostaforce-kapseli päivässä sisältää tutkitusti tehokkaan annoksen sahapalmun (Serenoa repens) hedelmäuutetta. Sahapalmu-uutteen tehosta on saatu selvä ja samanarvoinen näyttö kuin synteettisten alfa-reduktaasi-entsyymiä estävien lääkevalmisteiden. Sahapalmun siedettävyys on kuitenkin parempi ja mikä tärkeää, sillä ei ole todettu seksuaalista halua tai kykyä häiritsevää vaikutusta kuten synteettisillä alfa-reduktaasi-entsyymin estäjillä. Sahapalmu-uutteen (Prostaforcen) vaikutustapaa selvittäneet Tukholman Karoliinisen instituutin tutkijat havaitsivat sen toimintamekanismien olevan pääosin hormonaalisesti riippumattomia. Alfa-reduktaasi-entsyymin eston lisäksi sahapalmu-uutteen todettiin hillitsevän eturauhasen tulehtumista ja sen rauhassolujen lisääntymistä. Tutkijat arvelevat, että suotuisa vaikutus seksuaalisiin toimintoihin johtuu nimenomaan monipuolisesta vaikutustavasta. (Iglesias 2011) Myös uusimmassa, keväällä 2012 julkaistussa kliinisessä tutkimuksessa osoitettiin, että sahapalmu-uute mm. paransi seksuaalista toimintakykyä. Tutkimukseen osallistuneet miehet arvioivat seksuaalisten toimintojensa parantuneen 40 prosenttia kahdeksan viikon sahapalmu-uutteen käytön jälkeen. Mitattavia osa-alueita olivat mm. seksuaalinen halu sekä erektiot ja ejakulaatiot. (Suter 2012) Ajoissa tutkimuksiin ja vastatoimiin Viimeistään viisikymmentä täytettyään miehen kannattaa tutkituttaa eturauhasensa säännöllisesti. Mitä varhaisemmassa vaiheessa liikakasvu havaitaan, sitä paremmat mahdollisuudet sitä on jarruttaa. Koska eturauhassyöpä on miesten yleisin syöpämuoto, lääkärillä kannattaa käydä jo pahanlaatuisen liikakasvun poissulkemiseksi. Viimeistään viisikymmentä täytettyään miehen kannattaa tutkituttaa eturauhasensa säännöllisesti. Tutkimusviitteet: Iglesias-Gato D, Carsten T, Vesterlund M, Pousette A, Schoop R, Norstedt G: Androgenindependent Effects of Serenoa repens Extract (Prostasan ) on Prostatic Epithelial Cell Proliferation and Inflammation. Phytother Res Jun 8 (doi: /ptr.3537). Suter A, Saller R, Riedi E, Heinrich M. Improving BPH symptoms as well as sexual dysfunctions with a saw palmetto preparation; accepted by Phytotherapy Research, Sahapalmu-uutteen teho on parhaimmillaan liikakasvun ensimmäisiin oireisiin kuten tihentyneeseen virtsaamistarpeeseen. Hyvät vaikutukset alkavat tulla esiin 2 4 viikon käytön kuluttua. Vasta pidempiaikaisessa käytössä sahapalmu-uutteen vaikutukset ehtivät kehittyä täysin. Hoidoksi suositellaan 3 6 kuukauden kuuria vuosittain tai jatkuvaa käyttöä. Elisa Rosenberg lisätietoja TerveysTieto 4/

18 TT0412_HT(Evonia).pdf Miksi seleenin on edelleen niukkaa C M Y CM MY CY CMY K Seleeni on välttämätön hivenaine eläimille ja ihmisille. Maapallolla on useita alueita, joissa seleeniä on niukasti, myös Suomen maaperässä seleeniä on vähän, kuten myös monia muita hivenaineita. Tästä syystä seleeniä alettiin lisätä Suomessa viljan lannoitteisiin vuonna 1984 ja nykyisin sitä lisätään Y-lannoitteisiin 10mg/kg. Leipomotuotteiden tekoon käytetään kuitenkin nykyisin pääosin ulkomaista viljaa, joka ei välttämättä sisällä riittävästi seleeniä, koska kotimainen vilja menee pääasiassa rehuteollisuuden käyttöön tai vientiin. Esimerkiksi Iso-Britanniassa seleenin saanti romahti 60 mikrogrammasta 30 mikrogrammaan sen jälkeen kun seleenipitoisen viljan tuonti USA:sta loppui. Myös luomutuotteista saa niukasti seleeniä, koska luomutuotannossa ei käytetä seleenilisiä. Seleenin päivittäiseksi tarpeeksi on Suomessa määritetty 40 mikrogrammaa naisilla ja 50 mikrogrammaa miehillä. Turvalliseksi päiväsaannin ylärajaksi aikuisille on arvioitu mikrogrammaa. Seleenin toksisuus riippuu siitä missä muodossa seleeni nautitaan ja miten suuria määriä. Periaatteessa mikrogrammaa riittää tyydyttämään väestötasolla elimistön ravitsemustarpeen perusterveellä ihmisellä. Tutkijat ovat kuitenkin sitä mieltä, että optimaalinen tarve eri ihmisten välillä saattaa erota huomattavasti riippuen perimästä ja ympäristötekijöistä. Erityisesti stressi ja ympäristömyrkyt kuluttavat seleeniä elimistössä. Myös seniorit näyttäisivät selvästi hyötyvän lisäseleenin saannista. Suomalaiset saavat pääosan seleenistään viljatuotteista, maidosta ja lihasta, myös pähkinät ovat hyvä seleenin lähde, maapähkinöitä ei kuitenkaan suositella. 18 TerveysTieto 4/2012

19 Ympäristömyrkyt kuluttavat seleeniä TT0412_HT(Vivania).pdf saanti Suomessa? Seleeni on tärkeä rakenneosa monissa entsyymeissä ja selenoproteiineissa, jotka tukevat aineenvaihduntaa, lisääntymistä, immuniteettia, aivojen terveyttä ja sydän-verisuoniston kuntoa. Tällä hetkellä tunnetaan ainakin 24 erilaista selenoproteiinia, joista tunnetuin on glutationiperoksidaasi. Se on voimakas antioksidantti, joka neutraloi happiradikaaleja ja suojaa elimistöä hapetusstressiltä. Seleeni osallistuu elimistössä moniin tärkeisiin toimintoihin, kuten perimäaineksen (DNA) korjaukseen. Seleeni pystyy myös kierrättämään uudelleen C-vitamiinia elimistössä, mikä selittää sen miksi seleenin ja C- vitamiinin on havaittu toimivan synergisesti yhteistyössä. Myös E-vitamiinilla ja seleenillä on edullinen synergistinen yhteisvaikutus. Seleeni pystyy aktivoimaan ubikinonin (koentsyymi Q10) uudelleen aktiiviseen muotoon. Myös kilpirauhasen hormonitoiminta tarvitsee seleeniä, jotta aktiivista kilpirauhashormonia (T3) syntyy riittävästi. Parhaillaan tutkitaan seleenin C M merkitystä muun muassa sydän-verisuonisairauksissa, nivelrikossa ja metabolisessa oireyhtymässä. Y Solgarilla on myynnissä orgaanista hyvin imeytyvää ja elimistölle helposti hyväksikäytettävässä muodossa olevaa seleno- CM MY metioniinia, jossa seleeni on sidottu metioniini-aminohappoon. CY Solgar valmistaa tuotteensa tiukkojen GMP-standardien mukaisesti ja tuotteiden laatua valvotaan huolella omassa laaduntarkkailulaboratoriossa raaka-aineista valmiisiin tuotteisiin asti. K Solgarin seleenivalmisteet on pakattu lasipulloihin, joka takaa tuotteen hyvän säilyvyyden ja suojaa kosteudelta. CMY Timo Lehto biokemisti, FT TerveysTieto 4/

20 Uutuuksia kesäjaloille Sääret säihkymään Rentouttava jalkakylpy Better YOU MAGNESIUM Lisäät vain hiutaleita kuumaan veteen ja rentoudut noin 20 minuuttia. Hiutaleet ovat luonnon magnesiumia, joka louhitaan 2,5 km syvyydestä yli 250 miljoonaa vuotta vanhasta Zehcstein merestä. BetterYou magnesium on puhtainta ja tutkittua Zechstein Inside -farmaseuttista laatua. Erinomainen seisomatyöläisille vähentämään painon tunnetta jaloista Puhdistaa kehoa tehokkaasti Iho-ongelmaisille; psoriasis, ihottumat, Ihotulehdukset Lisää magnesiumsuihkeiden tehoa ja sopii magnesiumin tankkaukseen. Kosteuttava itseruskettava emulsio VIVANIA BRONze Helposti ja tasaisesti levittyvä itseruskettava emulsio, joka antaa kauniin ja kullanhohtoisen rusketuksen iholle. Kokeile sääriin ja sopii myös kasvoille sekä koko keholle. Kaipaavatko jalkasi virkistystä? Frantsilan LUOMU JALKAVOIDE Hoitamaan ja ravitsemaan jalkojen ihoa Väsyneille jaloille Raikastamaan ja virkistämään Antamaan luonnollista pehmeyttä TULOSSA UUTUUS Eroon ihokarvoista luonnonaineilla! SABI Sääret säihkymään ja sopii käytettäväksi myös kainaloiden, bikinirajojen sekä muiden häiritsevien karvojen poistoon. Tehokas yrteillä, ravinteikkailla öljyillä ja E-vitamiinilla tasapainotettu voide ihokarvojen poistoon. Vaikuttaa ihokarvojen juureen, ei ihoon. Tekee ihosta pehmeän ja sileän. Sopii sekä naisille että miehille ja on hellävarainen. Kivuton ja helppo tapa ihokarvojen poistoon. Tuote tulee Suomessa myyntiin kesäkuun aikana. Kärsitkö suonikohjuongelmista? VENATONE SKIN CREAM Tutkittu ja testattu voide lievittää jalkojen särkyä ja aristusta. Sisältää verisuonistoa elvyttävää hevoskastanjauutetta, raunioyrttiä ja metsätammen kaarnauutetta. Levitetään iholle 2-3 kertaa päivässä, miellyttävä koostumus. Käy tutustumassa luonnonkosmetiikkaan Myymälöissä on vaihteleva valikoima luonnon- ja luomukosmetiikkaa. Käy tutustumassa! Luonnonkosmetiikka on turvallinen valinta. Aito luonnonkosmetiikka sisältää vain luonnollisia raaka-aineita, luomutuotantoa suosien ja luontoa mahdollisimman vähän riistäen. Ihokudoksen läpäisemät luonnonöljyt, kasviuutteet ja kukkavedet hoitavat ihon lisäksi myös elimistön hyvinvointia, samalla kun eteerisistä öljyistä saadut luontaiset tuoksut ravitsevat mieltä. 20 TerveysTieto 4/2012

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen Edellisen leirin Kotitehtävä Tarkkaile sokerin käyttöäsi kolmen päivän ajalta ja merkkaa kaikki sokeria ja piilosokeria sisältävät ruuat

Lisätiedot

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa Suolisto ja vastustuskyky Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa Suoliston vaikutus terveyteen Vatsa ja suolisto ovat terveyden kulmakiviä -> niiden hyvinvointi heijastuu sekä fyysiseen että psyykkiseen

Lisätiedot

PREDIALYYSI - kun munuaisesi eivät toimi normaalisti

PREDIALYYSI - kun munuaisesi eivät toimi normaalisti PREDIALYYSI - kun munuaisesi eivät toimi normaalisti Munuaiset ovat pavunmuotoiset elimet ja ne sijaitsevat selkärankasi kummallakin puolella keskimäärin puolessa välissä selkääsi. Munuaiset toimivat suodattimena.

Lisätiedot

Yläkouluakatemia viikot 6 ja 7 /2015

Yläkouluakatemia viikot 6 ja 7 /2015 Yläkouluakatemia viikot 6 ja 7 /2015 Suoliston vaikutus terveyteen Vatsa ja suolisto ovat terveyden kulmakiviä -> niiden hyvinvointi heijastuu sekä fyysiseen että psyykkiseen hyvinvointiin Jopa 80% ihmisen

Lisätiedot

VESILIUKOISET VITAMIINIT

VESILIUKOISET VITAMIINIT SUOJARAVINTOAINEET ENERGIAN LISÄKSI TARVITSEMME RAVINTOAINEITA ELINTOIMINTOJEMME YLLÄPITÄMISEEN JA SÄÄTELYTEHTÄVIIN SUOJARAVINTOAINEET VITAMIINIT KIVENNÄISAINEET eli mineraalit VESILIUKOISET VITAMIINIT

Lisätiedot

NÄIN TALTUTAT TURHAN TURVOTUKSEN!

NÄIN TALTUTAT TURHAN TURVOTUKSEN! NÄIN TALTUTAT TURHAN TURVOTUKSEN! SELVÄSTIKIN Olet ihminen, joka ymmärtää sen, että Sinä olet itsellesi se tärkein ihminen. Haluat saada kehosi kuntoon, jotta voit nauttia elämästäsi täysillä ja jaksat

Lisätiedot

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja?

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? Kotitehtävä Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? VÄLIPALA Tehtävä Sinun koulupäiväsi on venähtänyt pitkäksi etkä ehdi ennen illan harjoituksia

Lisätiedot

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet Yläkouluakatemia 2015-2016 Vko 36 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI SUOJARAVINTOAINEET https://www.youtube.com/watch?v=cgcpdskk1o8&spfreload=10

Lisätiedot

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Infektiot, allergiat ja astma urheilussa sairaudet ja vammat urheilussa UKK-instituutti 5.11.2012 Marika Laaksonen, ETT,

Lisätiedot

Käytä asteikkoa ilmaistaksesi tuntemuksen vaikeusastetta. Merkitse vain yksi pallo viikkoa kohden.

Käytä asteikkoa ilmaistaksesi tuntemuksen vaikeusastetta. Merkitse vain yksi pallo viikkoa kohden. Primaarinen biliaarinen kolangiitti, aikaisemmin primaarinen biliaarinen kirroosi (PBC), on harvinainen maksasairaus, joka saattaa joskus olla oireeton. Kun merkkejä ja oireita PBC:stä esiintyy, niiden

Lisätiedot

Keinomunuaisyksikkö/Dialyysi /

Keinomunuaisyksikkö/Dialyysi / RUOKAVALIO PERITONEAALI-DIALYYSIN AIKANA Ruokavalio on osa hoitoa Ruokavalio on osa hoitoa peritoneaali - dialyysihoidon aikana ja siihen osaan Sinä voit vaikuttaa eniten. Ruokavalion tavoitteena on ylläpitää

Lisätiedot

HYVIÄ NEUVOJA, JOIDEN AVULLA. voit saada diabeteksesi hallintaan

HYVIÄ NEUVOJA, JOIDEN AVULLA. voit saada diabeteksesi hallintaan OLE AKTIIVINEN HYVIÄ NEUVOJA, JOIDEN AVULLA voit saada diabeteksesi hallintaan Omat arvoni Päivämäärä / / / / / / / / / / / / HbA 1c (mmol/mol, %) LDL-kolesteroli (mmol/l) Verenpaine (mmhg) Paino (kg)

Lisätiedot

Naproxen Orion 25 mg/ml oraalisuspensio. 26.10.2015, Versio 1.2 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO

Naproxen Orion 25 mg/ml oraalisuspensio. 26.10.2015, Versio 1.2 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO Naproxen Orion 25 mg/ml oraalisuspensio 26.10.2015, Versio 1.2 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VI.2 VI.2.1 Julkisen yhteenvedon osiot Tietoa sairauden esiintyvyydestä Naproxen Orion on

Lisätiedot

Suomen Suunnistusliitto

Suomen Suunnistusliitto Suomen Suunnistusliitto ry Suomen Suunnistusliitto Urheilijan ravitsemus Ravitsemussuositukset Monipuolista ja värikästä Sopivasti ja riittävästi Nauttien ja kiireettömästi Ruokaympyrä Ruokakolmio Lautasmalli

Lisätiedot

Maittavan lihaisat. Jahti&Vahti -koiranruoat

Maittavan lihaisat. Jahti&Vahti -koiranruoat Maittavan lihaisat Jahti&Vahti -koiranruoat Täysravinto paljon liikkuville koirille 32% Premium-luokan ruokaa koirallesi Suositut, nyt koostumukseltaan entistäkin lihaisemmat, Jahti&Vahti -koiranruoat

Lisätiedot

Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa?

Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa? Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa? Ravitsemusterapeutti Nea Kurvinen Ravitsemusterapia Balans nea.kurvinen@ravitsemusbalans.fi Ravitsemuksen merkitys reuman hoidossa Monipuolinen

Lisätiedot

Laktoosi-intoleranssi ja laktoositon ruokavalio

Laktoosi-intoleranssi ja laktoositon ruokavalio Laktoosi-intoleranssi ja laktoositon ruokavalio Mitä on laktoosi? Maitotuotteet sisältävät aina hiilihydraatteja, koska maidossa on luonnostaan laktoosia eli maitosokeria. Lehmänmaidossa on n. 4,8 % maitosokeria

Lisätiedot

Ikääntyneen muistisairaan ravitsemus. Ravitsemuksen erityispiirteitä ja keinoja hyvän ravitsemuksen ylläpitämiseksi

Ikääntyneen muistisairaan ravitsemus. Ravitsemuksen erityispiirteitä ja keinoja hyvän ravitsemuksen ylläpitämiseksi Ikääntyneen muistisairaan ravitsemus Ravitsemuksen erityispiirteitä ja keinoja hyvän ravitsemuksen ylläpitämiseksi 2015 1 Ravitsemustilan merkitys ikääntyneelle Ylläpitää terveyttä, toimintakykyä ja lihaskuntoa

Lisätiedot

Proscar. 7.8.2015, versio 3.0 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO

Proscar. 7.8.2015, versio 3.0 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO Proscar 7.8.2015, versio 3.0 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VI.2 JULKISEN YHTEENVEDON OSIOT VI.2.1 Tietoa sairauden esiintyvyydestä Eturauhanen on ainoastaan miehillä oleva rauhanen. Eturauhanen

Lisätiedot

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan

Lisätiedot

Liikunta. Terve 1 ja 2

Liikunta. Terve 1 ja 2 Liikunta Terve 1 ja 2 Käsiteparit: a) fyysinen aktiivisuus liikunta b) terveysliikunta kuntoliikunta c) Nestehukka-lämpöuupumus Fyysinen aktiivisuus: Kaikki liike, joka kasvattaa energiatarvetta lepotilaan

Lisätiedot

hoitoon HELSINGIN JA UUDENMAAN SAIRAANHOITOPIIRI

hoitoon HELSINGIN JA UUDENMAAN SAIRAANHOITOPIIRI sen k u t e m m u Ohjeita hoitoon HELSINGIN JA UUDENMAAN SAIRAANHOITOPIIRI Mitä on ummetus? Ummetuksella tarkoitetaan harventunutta suolen toimintaa, johon liittyy ulostamisvaikeuksia. Se on hyvin yleinen

Lisätiedot

Laktoosi-intoleranssi ja laktoositon ruokavalio

Laktoosi-intoleranssi ja laktoositon ruokavalio Laktoosi-intoleranssi ja laktoositon ruokavalio Mitä on laktoosi? Maidon luonnollinen hiilihydraatti, jota kutsutaan myös maitosokeriksi. Äidinmaidossa laktoosia n. 7 g/100 g, lehmänmaidossa n. 4,8 g/100

Lisätiedot

Franco Canteri Lakshmin perustaja

Franco Canteri Lakshmin perustaja 1 Franco Canteri Lakshmin perustaja Lakshmi on toiminut luonnonkosmetiikka- ja hyvinvointialalla jo yli 20 vuotta. Sarja perustuu ayurvediseen, kokonaisvaltaiseen ajattelutapaan, jossa ihminen huomioidaan

Lisätiedot

santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI

santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI 2 11.8.2015 PALAUTUMINEN -kehittymisen kulmakivi - Harjoittelun tarkoitus

Lisätiedot

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan

Lisätiedot

Produktguide Mabs LIIKKUVAMPAAN ELÄMÄÄN.

Produktguide Mabs LIIKKUVAMPAAN ELÄMÄÄN. Produktguide Mabs LIIKKUVAMPAAN ELÄMÄÄN. Tukisukat eli kompressiosukat ovat tutkittu ja dokumentoitu menetelmä jalkojen verenkierron parantamiseen. Useimmat yhdistävät tukisukat ikääntyneiden ihmisten

Lisätiedot

Harjoittelu, ravinto ja lepo kehittymisen kulmakivet Koripallovalmennuksen tukitoimet

Harjoittelu, ravinto ja lepo kehittymisen kulmakivet Koripallovalmennuksen tukitoimet Harjoittelu, ravinto ja lepo kehittymisen kulmakivet 2.1. Koripallovalmennuksen tukitoimet Kehittymisen pyhä kolmiyhteys HARJOITTELU KEHITYS Kuormitus-kolmion pinta-alan kasvua eli harjoittelun lisääntymistä

Lisätiedot

URHEILIJAN RAVINTO Sokeri, piilosokeri ja välipalat

URHEILIJAN RAVINTO Sokeri, piilosokeri ja välipalat santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Sokeri, piilosokeri ja välipalat Yläkouluakatemia 2015-2016 Vko 45 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI Sokeri Sokerit sisältävät vain tyhjää

Lisätiedot

Potilaan opas. Tietoa henkilöille, joille on määrätty botulinutoksiini B:tä (NeuroBloc ) servikaalisen dystonian hoitoon

Potilaan opas. Tietoa henkilöille, joille on määrätty botulinutoksiini B:tä (NeuroBloc ) servikaalisen dystonian hoitoon Potilaan opas Tietoa henkilöille, joille on määrätty botulinutoksiini B:tä (NeuroBloc ) servikaalisen dystonian hoitoon Oppaan on laatinut Eisai Europe Limited Tässä oppaassa kerrotaan NeuroBloc -lääkkeestä

Lisätiedot

Mitä tunteet ovat? Kukaan ei tiedä tarkasti, mitä tunteet oikein ovat. Kuitenkin jokainen ihminen kokee tunteita koko ajan.

Mitä tunteet ovat? Kukaan ei tiedä tarkasti, mitä tunteet oikein ovat. Kuitenkin jokainen ihminen kokee tunteita koko ajan. Mitä tunteet ovat? Kukaan ei tiedä tarkasti, mitä tunteet oikein ovat. Kuitenkin jokainen ihminen kokee tunteita koko ajan. Tunteet voivat olla miellyttäviä tai epämiellyttäviä ja ne muuttuvat ja vaihtuvat.

Lisätiedot

Hair follicle growth factor Luonnon aktiivinen ainesosa joka tekee ripsistä paksummat, pidemmät ja ehkäisee ripsien katkeilua

Hair follicle growth factor Luonnon aktiivinen ainesosa joka tekee ripsistä paksummat, pidemmät ja ehkäisee ripsien katkeilua Ripsihoito Mitä on Prolash+? Prolash+ sisältää luontaista ripsiseerumia Prolash+ II tuoteseloste: Puhdistettu vesi, bioentsyymi (EPM) jossa kymmenen luonnollista aminohappoa, laventeliöjy, vitamiini B,

Lisätiedot

Mistä tyypin 2 diabeteksessa on kyse?

Mistä tyypin 2 diabeteksessa on kyse? Mistä tyypin 2 diabeteksessa on kyse? Kenelle kehittyy tyypin 2 diabetes? Perimällä on iso osuus: jos lähisukulaisella on tyypin 2 diabetes, sairastumisriski on 50-70% Perinnöllinen taipumus vaikuttaa

Lisätiedot

Belotero -täyteainehoidot. BELOTEROn salaisuus voi olla myös Sinun salaisuutesi... Tyypillisiä Beloteron hoitoalueita. The filler you ll love

Belotero -täyteainehoidot. BELOTEROn salaisuus voi olla myös Sinun salaisuutesi... Tyypillisiä Beloteron hoitoalueita. The filler you ll love BELOTEROn salaisuus voi olla myös Sinun salaisuutesi... Beloteron sopivat Beloterotuotteet BELOTERO www.global.belotero.com tai Belotero-täyteainehoidot Change the way you age Ikääntymisen myötä ihossa

Lisätiedot

Tasapainoinen Ravitsemus

Tasapainoinen Ravitsemus Tasapainoinen Ravitsemus Juha ja Sari Eriksson Itsenäiset Jälleenmyyjät Omat taustat ja kokemukset Juha Eriksson 50v.. Perhe: Vaimo Sari, 4 lasta Samuli 17v, Krista 19v, Niklas 22v, ja Sami 24 v Ammatti:

Lisätiedot

Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN. 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen

Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN. 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen Osa 2: ASKELEET PAREMPAAN ARKIRUOKAAN Panosta oikeisiin asioihin, ruokavalion perusteet kuntoon Arkiruoka kuntoon mikä on oleellista

Lisätiedot

JVi. Usein kysyttyä SISÄLLYSLUETTELO

JVi. Usein kysyttyä SISÄLLYSLUETTELO JVi Usein kysyttyä SISÄLLYSLUETTELO 1. Mitä on JVi? 2. Miksi joka päivä tulisi nauttia 120 ml JVi -juomaa? 3. Voinko käyttää JVi:tä muiden Nu Skin -tuotteiden kanssa? 4. Onko JVi SCS- (Skin Carotenoid

Lisätiedot

Infektio uusiutuu ainakin puolella kaikista niistä naisista, joilla se on kerran ollut.

Infektio uusiutuu ainakin puolella kaikista niistä naisista, joilla se on kerran ollut. 1 Kutinaa emättimessä? Näin hoidetaan emättimen sieni-infektiota. Pevaryl Ekonatsoli Emättimen sieni-infektiota pidetään usein liian arkaluontoisena puheenaiheena. Janssen-Cilagin tässä esittämät tiedot

Lisätiedot

Vireyttä vihreästä ja ulkoilun hyödyt! Ikäinstituutin verkostopäivä Dos. Erja Rappe

Vireyttä vihreästä ja ulkoilun hyödyt! Ikäinstituutin verkostopäivä Dos. Erja Rappe Vireyttä vihreästä ja ulkoilun hyödyt! Ikäinstituutin verkostopäivä 8.12.2016 Dos. Erja Rappe Al Esityksen sisältö Luonto, hyvinvointi ja terveys Ulkoiluun vaikuttavia tekijöitä Ulkoilun hyödyt Luonto

Lisätiedot

VILOLIX -NUOLUKIVET TERVE PÖTSI - TEHOKAS TUOTANTO. Helppo ja yksilöllinen annostelu

VILOLIX -NUOLUKIVET TERVE PÖTSI - TEHOKAS TUOTANTO. Helppo ja yksilöllinen annostelu VILOLIX-NUOLUKIVET TERVE PÖTSI - TEHOKAS TUOTANTO Helppo ja yksilöllinen annostelu AINUTLAATUISET VILOLIX-NUOLUKIVET Vilolix-nuolukivien valmistusmenetelmä on ainutlaatuinen, patentoitu ja sertifioitu.

Lisätiedot

Päihdeilmiö-rastirata. Tehtävien purku

Päihdeilmiö-rastirata. Tehtävien purku Päihdeilmiö-rastirata Tehtävien purku Rasti 1. Totta vai tarua päihteistä 1. Yli 90 % tupakoivista aikuisista on aloittanut tupakoinnin alaikäisenä. Totta. Lähes kaikki nykyisin tupakoivat aikuiset ovat

Lisätiedot

ETNIMU-projektin, aivoterveyttä edistävän kurssin 5.osa. Aistit.

ETNIMU-projektin, aivoterveyttä edistävän kurssin 5.osa. Aistit. ETNIMU-projektin, aivoterveyttä edistävän kurssin 5.osa Aistit. Aistien maailma Ympäristön havainnointi tapahtuu aistien välityksellä. Tarkkailemme aistien avulla jatkuvasti enemmän tai vähemmän tietoisesti

Lisätiedot

Nuoren liikkujan ruokavalio

Nuoren liikkujan ruokavalio Nuoren liikkujan ruokavalio Rakenna ruokavaliosi hyvälle pohjalle Valitse monipuolisen ruokavalion pohjaksi ruoka-aineita kolmion alaosasta ja täydennä päivittäin seuraavista kerroksista. Huipun sattumat

Lisätiedot

Voiko muistisairauksia ennaltaehkäistä?

Voiko muistisairauksia ennaltaehkäistä? Voiko muistisairauksia ennaltaehkäistä? Juha Rinne, Neurologian erikoislääkäri ja dosentti Professori PET- keskus ja neurotoimialue, TYKS ja Turun yliopisto MITÄ MUISTI ON? Osatoiminnoista koostuva kyky

Lisätiedot

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011 Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry Minun tieni Siksi tahtoisin sanoa sinulle, joka hoidat omaistasi. Rakasta häntä Niin paljon, että rakastat

Lisätiedot

Ruokaa Sydänystävälle!

Ruokaa Sydänystävälle! Ruokaa Sydänystävälle! Hyvän olon ruoka? Hyvää oloa tukee ruokavalio, jossa kiinnitetään huomiota erityisesti: kasvisten, marjojen ja hedelmien käyttöön, täysjyväviljavalmisteiden käyttöön, rasvan ja hiilihydraattien

Lisätiedot

Puhutaanko alkoholin käytöstäsi?

Puhutaanko alkoholin käytöstäsi? Puhutaanko alkoholin käytöstäsi? E.H. Opas alkoholin riskikäytön tunnistamiseen ja vähentämiseen. Sait täyttämästäsi AUDIT-C -testistä yhteensä pistettä. o Mies saitko 6 pistettä tai enemmän? Tutustu tähän

Lisätiedot

Adacolumn -hoito tulehduksellisten suolistosairauksien yhteydessä

Adacolumn -hoito tulehduksellisten suolistosairauksien yhteydessä Adacolumn -hoito tulehduksellisten suolistosairauksien yhteydessä Hellävarainen vallankumous IBD-tautien hoidossa Sisältö Maha-suolikanava...4 Haavainen paksusuolitulehdus...6 Crohnin tauti...8 Elimistön

Lisätiedot

TOOTHGUIDE suun luonnollinen maitohappobakteerisuoja ientulehduksia, hiivoja ja plakin muodostusta vastaan

TOOTHGUIDE suun luonnollinen maitohappobakteerisuoja ientulehduksia, hiivoja ja plakin muodostusta vastaan TOOTHGUIDE suun luonnollinen maitohappobakteerisuoja ientulehduksia, hiivoja ja plakin muodostusta vastaan Kehitys ja markkinointi GutGuide Oy www.toothguide.fi I www.gutguide.fi Veli-Matti Mäkinen I veli-matti.makinen@gutguide.fi

Lisätiedot

URHEILIJAN RAVINTO. Ateriarytmi, Urheilijan lautasmalli. Yläkouluakatemia Vko 31. santasport.fi

URHEILIJAN RAVINTO. Ateriarytmi, Urheilijan lautasmalli. Yläkouluakatemia Vko 31. santasport.fi santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Ateriarytmi, Urheilijan lautasmalli Yläkouluakatemia 2016-2017 Vko 31 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI Ravintovalmennuksen tavoitteet

Lisätiedot

Alkoholi. Tämä esite auttaa sinua arvioimaan, miten käytät alkoholia.

Alkoholi. Tämä esite auttaa sinua arvioimaan, miten käytät alkoholia. Alkoholi Tämä esite auttaa sinua arvioimaan, miten käytät alkoholia. 1 Sisältö 3 4 8 9 11 12 14 Lukijalle Mitä alkoholi on? Alkoholi vaikuttaa ihmisiin eri tavalla Erilaisia tapoja käyttää alkoholia Alkoholi

Lisätiedot

Tasigna (nilotinibi) Tärkeää tietoa lääkehoidostasi

Tasigna (nilotinibi) Tärkeää tietoa lääkehoidostasi Tasigna (nilotinibi) Tärkeää tietoa lääkehoidostasi Tärkeää tietoa TASIGNA-hoidosta Mitä TASIGNA ON? TASIGNA on reseptilääke, jota käytetään Philadelphia-kromosomipositiivisen kroonisen myelooisen leukemian

Lisätiedot

TIETOA HUULIHERPEKSESTÄ

TIETOA HUULIHERPEKSESTÄ TIETOA HUULIHERPEKSESTÄ MEDIVIR LEHDISTÖMATERIAALI Lisätietoja: Tuovi Kukkola, Cocomms Oy, puh. 050 346 2019, tuovi.kukkola@cocomms.com Lehdistökuvia voi ladata osoitteesta www.mynewsdesk.com/se/pressroom/medivir

Lisätiedot

Tyypin 2 diabetes Hoito-ohje ikääntyneille Ruokavalio ja liikunta. Sairaanhoitajaopiskelijat Lauri Tams ja Olli Vaarula

Tyypin 2 diabetes Hoito-ohje ikääntyneille Ruokavalio ja liikunta. Sairaanhoitajaopiskelijat Lauri Tams ja Olli Vaarula Tyypin 2 diabetes Hoito-ohje ikääntyneille Ruokavalio ja liikunta Sairaanhoitajaopiskelijat Lauri Tams ja Olli Vaarula 1 Johdanto Arviolta 500 000 suomalaista sairastaa diabetesta ja määrä kasvaa koko

Lisätiedot

D-vitamiini ja saanti- ja täydennyssuositukset

D-vitamiini ja saanti- ja täydennyssuositukset D-vitamiini ja saanti- ja täydennyssuositukset D-vitamiinia muodostuu iholla auringon ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta ja lisäksi sitä saadaan ravinnosta. Käytännössä D-vitamiinia muodostuu riittävästi

Lisätiedot

HPV-rokote tulee rokotusohjelmaan mitä, kenelle, miksi?

HPV-rokote tulee rokotusohjelmaan mitä, kenelle, miksi? HPV-rokote tulee rokotusohjelmaan mitä, kenelle, miksi? Tuija Leino THL Kerron tässä alkavasta rokotusohjelmasta rokotteesta Miksi otettu ohjelmaan? Miltä taudilta suojaudutaan? Miksi otettu ohjelmaan

Lisätiedot

Hyvän ateriarytmin sovittaminen harjoitusrytmiin. Sanni Virta ja Liisa-Maija Rautio

Hyvän ateriarytmin sovittaminen harjoitusrytmiin. Sanni Virta ja Liisa-Maija Rautio Hyvän ateriarytmin sovittaminen harjoitusrytmiin Ravintoasioissa urheilijoilla on usein eniten parantamisen varaa. Erityisesti arkisyömiseen tulisi panostaa Urheilijan fyysinen kehitys tapahtuu arkisen

Lisätiedot

Vasikoiden aloitusohjelma

Vasikoiden aloitusohjelma Aloitusohjelma lyhyesti Syntymä 8 vrk ikäinen Ripuliin Colofeed vasta-aineet + energia Vigofeed Hydrafeed Gel Enerfeed rauta + vitamiinit Tuottaa energiaa ja parantaa suolistobakteerien toimintaa ympäristö

Lisätiedot

High Definition Body Lift selluliittigeeli

High Definition Body Lift selluliittigeeli High Definition Body Lift selluliittigeeli Lehdistötiedote helmikuu 2009 Paras tapa huolehtia vartalon virtaviivaisesta ulkonäöstä on syödä terveellisesti ja liikkua säännöllisesti. Liikunta ja runsaasti

Lisätiedot

UUSI LÄHESTYMISTAPA VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RAVITSEMUSHOITOON POTILASOPAS

UUSI LÄHESTYMISTAPA VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RAVITSEMUSHOITOON POTILASOPAS UUSI LÄHESTYMISTAPA VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RAVITSEMUSHOITOON POTILASOPAS ALZHEIMERIN TAUDIN OIREET Alzheimerin taudin ensimmäinen oire on yleensä päivittäisten tapahtumien unohtuminen. Usein muistetaan

Lisätiedot

Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa?

Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa? Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa? Materiaali hoitosuhdekeskusteluihin Selkomukautus Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa? Opas on tehty Arjen mieli -hankkeessa,

Lisätiedot

Mitä ikääntyessä tapahtuu?

Mitä ikääntyessä tapahtuu? Mitä ikääntyessä tapahtuu? Hormonitoiminta, aineenvaihdunta, kehonkoostumus Joni Keisala ODL Liikuntaklinikka Hormonitoiminta Endokriininen järjestelmä Hormonaalinen toiminta perustuu elimiin ja kudoksiin,

Lisätiedot

Ibandronat Stada 150 mg kalvopäällysteiset tabletit. 3.11.2014, versio V2.1 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO

Ibandronat Stada 150 mg kalvopäällysteiset tabletit. 3.11.2014, versio V2.1 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO Ibandronat Stada 150 mg kalvopäällysteiset tabletit 3.11.2014, versio V2.1 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VI.2 Julkisen yhteenvedon osiot VI.2.1b Tietoa sairauden esiintyvyydestä Vuonna

Lisätiedot

ASEA. Maailman ensimmäinen ja ainoa redoxsignalointimolekyyli valmiste. Mitä ovat redoxsignalointimolekyylit?

ASEA. Maailman ensimmäinen ja ainoa redoxsignalointimolekyyli valmiste. Mitä ovat redoxsignalointimolekyylit? ASEA Maailman ensimmäinen ja ainoa redoxsignalointimolekyyli valmiste Mitä ovat redoxsignalointimolekyylit? Kaikissa kehon soluissa on mitokondrioita, jotka ovat solujen voimanlähde. Mitokondriot erittävät

Lisätiedot

Pitääkö murtunut jalkani leikata? Mitä röntgenkuvissa näkyy? Mitä laboratoriokokeet osoittavat? Pitääkö minun olla syömättä ennen laboratoriokokeita?

Pitääkö murtunut jalkani leikata? Mitä röntgenkuvissa näkyy? Mitä laboratoriokokeet osoittavat? Pitääkö minun olla syömättä ennen laboratoriokokeita? '' Pitääkö murtunut jalkani leikata? Mitä röntgenkuvissa näkyy? Mitä laboratoriokokeet osoittavat? Pitääkö minun olla syömättä ennen laboratoriokokeita? Kuinka kauan kipsiä pidetään jalassa? Saako kipeälle

Lisätiedot

ENERGIAINDEKSI

ENERGIAINDEKSI ENERGIAINDEKSI 02.04.2015 Essi Esimerkki 2h 33min 12h 53min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaa-aikaan.

Lisätiedot

HYVINVOIVA SIHTEERI. Haasta itsesi huipulle seminaari Tapio Koskimaa Työhyvinvointipäällikkö

HYVINVOIVA SIHTEERI. Haasta itsesi huipulle seminaari Tapio Koskimaa Työhyvinvointipäällikkö HYVINVOIVA SIHTEERI Haasta itsesi huipulle seminaari 23.9.2016 Tapio Koskimaa Työhyvinvointipäällikkö SIHTEERI 2 26.9.2016 SIHTEERI ENNEN Kun esimies tuli aamulla töihin, hänen sihteerinsä oli ovella vastassa

Lisätiedot

Perustunteita. Ihmisellä on paljon erilaisia tunteita. Osa niistä on perustunteita.

Perustunteita. Ihmisellä on paljon erilaisia tunteita. Osa niistä on perustunteita. Perustunteita Ihmisellä on paljon erilaisia tunteita. Osa niistä on perustunteita. Perustunteita ovat: ilo, suru, pelko, viha, inho ja häpeä. Niitä on kaikilla ihmisillä. Ilo Ilon tunne on hyvä tunne.

Lisätiedot

Opas seurannan tueksi Tyypin 2 diabeetikolle

Opas seurannan tueksi Tyypin 2 diabeetikolle Opas seurannan tueksi Tyypin 2 diabeetikolle 2 3 Lukijalle Tämän oppaan tarkoituksena on helpottaa sinua sairautesi seurannassa ja antaa lisäksi tietoa sinua hoitavalle hoitohenkilökunnalle hoitotasapainostasi.

Lisätiedot

Ravitsemus, terveys ja Suomen luonnosta saadut tuotteet. Raija Tahvonen

Ravitsemus, terveys ja Suomen luonnosta saadut tuotteet. Raija Tahvonen Ravitsemus, terveys ja Suomen luonnosta saadut tuotteet Raija Tahvonen Terveellinen ruokavalio on kasvivoittoinen Runsaasti: Kasviksia, marjoja ja hedelmiä Viljatuotteet pääosin täysjyväviljaa Kalaa ja

Lisätiedot

13h 29min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaaaikaan.

13h 29min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaaaikaan. ENERGIAINDEKSI 22.08.2014 lotta laturi 13h 29min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaaaikaan. Stressitaso

Lisätiedot

Energiaraportti Yritys X 1.8.2014

Energiaraportti Yritys X 1.8.2014 Energiaraportti Yritys X 1.8.2014 OSALLISTUJAT Viimeisin Energiatesti 1.8.2014 +0% 100% Energiatestiin kutsuttiin 10 henkilöä, joista testiin osallistui 10. Osallistumisprosentti oli 100 %. Osallistumisprosentin

Lisätiedot

Matkatyö vie miestä. Miehet matkustavat, vaimot tukevat

Matkatyö vie miestä. Miehet matkustavat, vaimot tukevat Matkatyö vie miestä 5.4.2001 07:05 Tietotekniikka on helpottanut kokousten valmistelua, mutta tapaaminen on silti arvossaan. Yhä useampi suomalainen tekee töitä lentokoneessa tai hotellihuoneessa. Matkatyötä

Lisätiedot

Tavoite lähestyy. Syntyy kysymyksiä: Olenko harjoitellut riittävästi? Jaksanko juosta asetetun tavoitteen mukaisesti? Miten valmistaudun?

Tavoite lähestyy. Syntyy kysymyksiä: Olenko harjoitellut riittävästi? Jaksanko juosta asetetun tavoitteen mukaisesti? Miten valmistaudun? Tavoite lähestyy Syntyy kysymyksiä: Olenko harjoitellut riittävästi? Jaksanko juosta asetetun tavoitteen mukaisesti? Miten valmistaudun? Juoksusuorituksen onnistuminen on monen tekijän summa Onnistumisen

Lisätiedot

AKTIIVINEN VANHENEMINEN. Niina Kankare-anttila Gerontologian ja kansanterveyden kandidaatti Sairaanhoitaja (AMK)

AKTIIVINEN VANHENEMINEN. Niina Kankare-anttila Gerontologian ja kansanterveyden kandidaatti Sairaanhoitaja (AMK) AKTIIVINEN VANHENEMINEN Niina Kankare-anttila Gerontologian ja kansanterveyden kandidaatti Sairaanhoitaja (AMK) Luennon sisältö: Suomalaisten ikääntyminen Vanheneminen ja yhteiskunta Aktiivinen vanheneminen

Lisätiedot

MINÄ MUUTAN. Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle

MINÄ MUUTAN. Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle MINÄ MUUTAN Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle Kirsi Timonen, projektityöntekijä Vammaispalvelujen valtakunnallinen kehittämishanke 2010-2012 MINÄ MUUTAN Olet suuren muutoksen edessä. Uuteen kotiin

Lisätiedot

Keski-Pohjanmaan keskussairaala Synnytysosasto 3 Mariankatu 16-20, Kokkola puh. 06 826 4355. Synnyttänyt

Keski-Pohjanmaan keskussairaala Synnytysosasto 3 Mariankatu 16-20, Kokkola puh. 06 826 4355. Synnyttänyt Keski-Pohjanmaan keskussairaala Synnytysosasto 3 Mariankatu 16-20, Kokkola puh. 06 826 4355 Synnyttänyt Synnyttänyt Sairaalasta kotiutuessasi ota itse yhteyttä oman neuvolan terveydenhoitajaan/ kätilöön

Lisätiedot

Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja.

Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja. Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja. Rintojen terveys on tärkeää Rintasyöpä on naisten yleisin syöpä. Suomessa rintasyöpään sairastuu vuosittain noin 5000 ja kuolee lähes 900 naista. Aktiivinen

Lisätiedot

VASTASYNTYNEIDEN LÄÄKKEETTÖMÄT KIVUNHOIDON MENETELMÄT

VASTASYNTYNEIDEN LÄÄKKEETTÖMÄT KIVUNHOIDON MENETELMÄT VASTASYNTYNEIDEN LÄÄKKEETTÖMÄT KIVUNHOIDON MENETELMÄT 11.4.2016 OPAS VANHEMMILLE EFJKVF Joskus pienimmät asiat ottavat suurimman paikan sydämessäsi. A. A. Milne, Nalle Puh Emmi Ristanen, Laura Kolari &

Lisätiedot

10 yleistä kysymystä leivästä. Jokaisella on oma näkemyksensä leivästä. Mutta perustuuko se olettamuksiin vai oikeisiin faktoihin?

10 yleistä kysymystä leivästä. Jokaisella on oma näkemyksensä leivästä. Mutta perustuuko se olettamuksiin vai oikeisiin faktoihin? 10 yleistä kysymystä leivästä Jokaisella on oma näkemyksensä leivästä. Mutta perustuuko se olettamuksiin vai oikeisiin faktoihin? Onko leipä terveellistä? Kyllä Leipä sisältää paljon hyvää kuitua, hiilihydraattia,

Lisätiedot

Ravinto ja hammasterveys

Ravinto ja hammasterveys Ravinto ja hammasterveys Hyvän hammasterveyden perusteet Hammasterveyden perusteita ovat: Terveelliset ruokatottumukset Hyvä suuhygienia Fluorihammastahnan käyttö Esiintyvät ongelmat: Karies Hammaseroosio

Lisätiedot

Tässä osassa on tietoa kivunlievityksestä lääkkein nielurisaleikkauksen jälkeen. Voit laskea oikean kipulääkeannoksen lapsellesi.

Tässä osassa on tietoa kivunlievityksestä lääkkein nielurisaleikkauksen jälkeen. Voit laskea oikean kipulääkeannoksen lapsellesi. Kivunlievitys Tässä osassa on tietoa kivunlievityksestä lääkkein nielurisaleikkauksen jälkeen. Voit laskea oikean kipulääkeannoksen lapsellesi. Huomaa, että tämä kivunlievitysohje pätee vain, jos lapsella

Lisätiedot

Sinulle, jolle on määrätty VELCADE -lääkettä. Tietoa VELCADEsta potilaille ja omaisille

Sinulle, jolle on määrätty VELCADE -lääkettä. Tietoa VELCADEsta potilaille ja omaisille Sinulle, jolle on määrätty VELCADE -lääkettä Tietoa VELCADEsta potilaille ja omaisille Tietoa VELCADEsta potilaille ja omaisille Lääkärisi on suositellut sinulle VELCADE (bortetsomibi) -hoitoa. VELCADE

Lisätiedot

Kondomi. Kondomi on ehkäisyväline. Kondomi ehkäisee raskauden ja se ehkäisee myös seksitautien tarttumisen, kun käytät kondomia oikein.

Kondomi. Kondomi on ehkäisyväline. Kondomi ehkäisee raskauden ja se ehkäisee myös seksitautien tarttumisen, kun käytät kondomia oikein. Kondomi Kondomi on ehkäisyväline. Kondomi ehkäisee raskauden ja se ehkäisee myös seksitautien tarttumisen, kun käytät kondomia oikein. Kondomia kutsutaan myös kortsuksi tai kumiksi. Kondomeja myydään monessa

Lisätiedot

Anafylaksia Tietoa Jextin käyttäjälle

Anafylaksia Tietoa Jextin käyttäjälle Anafylaksia Tietoa Jextin käyttäjälle Mitä on anafylaksia? Allergiaoireet voivat vaihdella eri henkilöiden tai tapausten kesken. Allergiat ovat hyvin tavallisia joidenkin tutkimusten mukaan jopa yhdellä

Lisätiedot

Miksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet

Miksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet Miksi lapset tarvitsevat liikuntaa? Selviytyäkseen jokapäiväisen elämän tarpeista ja vaatimuksista Päivittäisen hyvinvoinnin tueksi Saavuttaakseen uusien asioiden oppimiseen vaadittavia edellytyksiä Terveyden

Lisätiedot

SYDÄNPOTILAS ja SEKSUAALISUUS

SYDÄNPOTILAS ja SEKSUAALISUUS SYDÄNPOTILAS ja SEKSUAALISUUS Sydäntukihoitajien alueellinen koulutuspäivä 11.01.2016 Silvennoinen Tiina Seksuaaliterapeutti- ja neuvoja SEKSUAALISUUS - Mitä se on? * Seksuaalisuus liittyy kiinteästi ihmisen

Lisätiedot

Puhtaus mies. Puhtaus edistää terveyttä. Se edistää myös hyvää oloa, koska on kiva olla puhdas. Puhtaana myös tuoksut hyvälle.

Puhtaus mies. Puhtaus edistää terveyttä. Se edistää myös hyvää oloa, koska on kiva olla puhdas. Puhtaana myös tuoksut hyvälle. Puhtaus mies Puhtaus edistää terveyttä. Se edistää myös hyvää oloa, koska on kiva olla puhdas. Puhtaana myös tuoksut hyvälle. Puhtaus ei ole vain oma asiasi. Puhtaus on tärkeää, kun olet tekemisissä muiden

Lisätiedot

Ravitsemus, terveys ja työ kuinka jaksaa paremmin arjessa?

Ravitsemus, terveys ja työ kuinka jaksaa paremmin arjessa? Ravitsemus, terveys ja työ kuinka jaksaa paremmin arjessa? Liikettä Lahden alueen yrittäjille 26.5.2016 Laura Manner, ETM Ravitsemusasiantuntija Terveurheilija.fi 1 Luennon sisältö Ravitsemus osana terveyttä

Lisätiedot

THASO12 - Ravitsemus Janne Rautiainen TH11K. Hoitotyön koulutusohjelma

THASO12 - Ravitsemus Janne Rautiainen TH11K. Hoitotyön koulutusohjelma THASO12 - Ravitsemus 25.10.2011 Janne Rautiainen TH11K Hoitotyön koulutusohjelma THASO12 - Ravitsemus 2 / 7 5.9.2012 Sisältö 1 Johdanto... 3 2 Ensimmäinen ohjauskerta... 4 2.1 Ravintoanamneesi... 4 2.2

Lisätiedot

Kotihoito-ohje potilaalle. Päiväys: Sairaanhoitaja: Lääkäri: Muita hyödyllisiä puhelinnumeroita:

Kotihoito-ohje potilaalle. Päiväys: Sairaanhoitaja: Lääkäri: Muita hyödyllisiä puhelinnumeroita: Kotihoito-ohje potilaalle Päiväys: Sairaanhoitaja: Lääkäri: Muita hyödyllisiä puhelinnumeroita: 2 Johdanto Tämä potilaan ohjekirja sisältää tärkeää tietoa Smith & Nephew n valmistaman kertakäyttöisen alipainetta

Lisätiedot

Nuuskan myyminen on Suomessa laitonta

Nuuskan myyminen on Suomessa laitonta TOSITIETOA Nuuska Nuuskan myyminen on Suomessa laitonta Nuuska on haitallista. Tämän vuoksi nuuskan myyminen elinkeinotoiminnassa on laitonta Suomessa ja muualla Euroopan unionissa, Ruotsia lukuun ottamatta.

Lisätiedot

Mieletön mahdollisuus. Lasten ja nuorten omaistyön kehittämisprojekti

Mieletön mahdollisuus. Lasten ja nuorten omaistyön kehittämisprojekti Mieletön mahdollisuus Lasten ja nuorten omaistyön kehittämisprojekti Tukea. Toivoa. Mukana. Ilona. Tukea lapsille ja nuorille, joiden vanhempi on sairastunut psyykkisesti Mieletön Mahdollisuus -projektin

Lisätiedot

Sisällys. 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin...

Sisällys. 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin... Sisällys Esipuhe...11 Kirjoittajat... 15 1 Aamu... 17 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin... 17 Mitä unen aikana tapahtuu?...18

Lisätiedot

Ideoita aktiivisempaan ja terveempään elämäntapaan. www.lifestyleexpo.fi

Ideoita aktiivisempaan ja terveempään elämäntapaan. www.lifestyleexpo.fi Ideoita aktiivisempaan ja terveempään elämäntapaan. Ilma Raittiin ilman edut Edistää aivotoimintaa Vahvistaa vastustuskykyä Antaa enemmän vireyttä koko päivään Vähentää ahdistusta ja rauhoittaa mieltä

Lisätiedot

Lääkevalmisteella ei enää myyntilupaa

Lääkevalmisteella ei enää myyntilupaa PAKKAUSSELOSTE Nespo 15 mikrogrammaa, injektioneste, liuos injektiopullossa Nespo 25 mikrogrammaa, injektioneste, liuos injektiopullossa Nespo 40 mikrogrammaa, injektioneste, liuos injektiopullossa Nespo

Lisätiedot

Proteiini ravitsemuksessa

Proteiini ravitsemuksessa Proteiini ravitsemuksessa Proteiinit ovat tarpeellisia kaikille Proteiinien hyödyt näkyvät ja tuntuvat arjen monissa tilanteissa ja elämän eri vaiheissa: kasvun rakennusaineena energian lähteenä kehon

Lisätiedot

mykofenolaattimefotiili Opas potilaalle Tietoa syntymättömään lapseen kohdistuvista riskeistä

mykofenolaattimefotiili Opas potilaalle Tietoa syntymättömään lapseen kohdistuvista riskeistä mykofenolaattimefotiili Opas potilaalle Tietoa syntymättömään lapseen kohdistuvista riskeistä Laatimispäivä: Huhtikuu 2016 Sisällysluettelo Johdanto... 3 Mitkä hoidon riskit ovat?... 3 Ketä riski koskee?...

Lisätiedot

Olmesartan medoxomil STADA. 10.11.2015, Versio V1.2 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO

Olmesartan medoxomil STADA. 10.11.2015, Versio V1.2 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO Olmesartan medoxomil STADA 10.11.2015, Versio V1.2 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VI.2 Julkisen yhteenvedon osiot Olmesartan medoxomil STADA 10 mg kalvopäällysteiset tabletit Olmesartan

Lisätiedot

mykofenolaattimefotiili Opas potilaalle Tietoa syntymättömään lapseen kohdistuvista riskeistä

mykofenolaattimefotiili Opas potilaalle Tietoa syntymättömään lapseen kohdistuvista riskeistä mykofenolaattimefotiili Opas potilaalle Tietoa syntymättömään lapseen kohdistuvista riskeistä Laatimispäivä: Huhtikuu 2016 Sisällysluettelo Johdanto... 3 Mitkä hoidon riskit ovat?... 3 Ketä riski koskee?...

Lisätiedot