Soukan apteekki. Kauklahden sivuapteekki. Melatoniinin monet terveysvaikutukset. Hoida oikein lapsen kipua ja kuumetta

Transkriptio

1 Soukan apteekki Kauklahden sivuapteekki Yläkartanontie 28, Espoo puh. (09) ma-pe la Kauppamäki 3, Espoo puh. (09) ma-pe Soukan apteekin asiakaslehti 1/2012 Karppaaja, saatko riittävästi kuituja? Hoida oikein lapsen kipua ja kuumetta Käteviä käyttövinkkejä perusvoiteille Melatoniinin monet terveysvaikutukset

2 Ajankohtaista Soukan apteekista Toivottavasti uusi vuosi on alkanut kaikilla asiakkailla mukavasti. Viime vuosi oli Soukan apteekissa muutosten aikaan ja edelleen meillä on halu kehittyä työssämme yhä paremmaksi. Tähän tarvitsemme palautetta asiakkailta, koska omiin toimintamalleihin ja tapoihin, myös huonoihin, turtuu nopeasti. Viime vuonna remontin lisäksi kehitimme palvelumalleja, joilla pystyisimme paremmin palvelemaan Soukan kotihoidon ja palvelutalon asukkaita. Otimme resepti- ja lääkelogistiikan hoitaaksemme, jotta hoitajille jäisi enemmän aikaa varsinaiseen hoitotyöhön apteekkikäyntien sijaan. Tätä mallia edelleen hiomme, jotta asiakkaiden apteekkiasiat toteutuisivat mahdollisimman vaivattomasti. Järjestämme keväällä 2012 kaksi terveysmittauspäivää Espoon sydänyhdistyksen kanssa 2.3. perjantaina ja 4.5. perjantaina Soukan apteekissa, jolloin asiakkaat voivat mittauttaa kolesteroliarvonsa. Mittausmaksu menee lyhentämättömänä Sydänyhdistyksen toiminnan tukemiseen. Verenpainemittauspäiviä järjestämme Soukassa keskiviikkoisin 8.2., 7.3., ja 9.5. klo Verenpaineenmittaus on maksuton, jos asiakas haluaa jättää pienen korvauksen, se lahjoitetaan Soukan koulun stipendirahastoon. Verenpaineenmittausta on mahdollisuus pyytää muulloinkin ja mahdollisuuksien mukaan mittaamme mielellämme asiakkaidemme verenpaineen. Asiakkaidemme reseptien uusimispalvelu jatkuu Soukassa entisellään. Meiltä lähteen Espoonlahden terveysaseman potilaiden reseptit uusittavaksi joka tiistai klo 11 ja ne palautuvat sieltä viikon päästä tiistaina klo 16 mennessä. Kauklahden sivuapteekissa viemme Espoon keskuksen terveysasemalla määrätyt reseptit uusittavaksi. Uusimispalvelu on maksuton. Kauklahden sivuapteekissa teemme pientä remonttia tammikuussa Teemme palveluvalinnan ja uudistamme tuotevalikoimaa mm. lisäämällä kosmetiikkavalikoimaa. Valikoimiin tulee Vichy-kosmetiikkasarjan tuotteita. Oikein mukavaa kevään alkua ja tervetuloa Soukan apteekkiin ja Kauklahden sivuapteekkiin! JULKAISIJA: Soukan apteekki Yläkartanontie 28, Espoo puh. (09) Päätoimittaja: Kaija Törmä, puh. (09) Toimitus ja lehden ulkoasu: TörmäPress Oy Paino: Allatum Oy, Pori Helmikuu 2012 Anne Hietala apteekkari Alahärmän apteekki Oriveden apteekki Apteekki Minerva, Rauma Oulunsalon apteekki Aurinko Apteekki, Riihimäki Pakilan apteekki, Helsinki Halikon apteekki Palokan apteekki Hattulan apteekki Pattijoen apteekki Hervannan apteekki, Tampere Pertunmaan apteekki Hollolan apteekki Heinolan kk sivuapteekki Hovi Apteekki, Jyväskylä Petosen apteekki, Kuopio Huittisten Apteekki Pieksämäen Uusi Apteekki Vampulan sivuapteekki Pihtiputaan Apteekki Hämeenlinnan I Tori-Apteekki Pirkkalan apteekki Härki Apteekki, Nokia Porin Ykkösapteekki Itäväylän apteekki, Helsinki Toejoen sivuapteekki Jämsänkosken apteekki Porvoon Uusi Apteekki Hallin sivuapteekki Rantasalmen apteekki Kaakkurin apteekki, Oulu Rautalammin apteekki Kaavin apteekki Rotuaarin apteekki, Oulu Kairatien apteekki, Rovaniemi Runebergin apteekki, Helsinki Korkalovaaran sivuapteekki Ruoveden apteekki Kauppaporvarin apteekki, Raahe Siilinjärven apteekki Kemin Ykkösapteekki Sotkamon apteekki Rytikarin sivuapteekki Soukan apteekki, Espoo Syväkankaan sivuapteekki Kauklahden sivuapteekki Keminmaan apteekki Suolahden apteekki Karihaaran sivuapteekki Hirvaskankaan sivuapteekki Kittilän apteekki Suonenjoen apteekki Levin sivuapteekki Tampereen ensimmäinen Kolarin apteekki apteekki Ylläksen sivuapteekki Tasalan Apteekki, Raisio Kommilan apteekki, Varkaus Tervon apteekki Konneveden apteekki Tornion Apteekki Kotkan II Uusi Apteekki Turengin apteekki Kuopion Uusi Apteekki Rengon sivuapteekki Riistaveden sivuapteekki Tuusulan I Apteekki Kuusamon I Apteekki Riihikallion sivuapteekki Lammin apteekki Uudenkaupungin Uusi Apteekki Tuuloksen sivuapteekki Vantaanportin apteekki Lauritsalan apteekki, Vallilan apteekki, Helsinki Lappeenranta Vesannon apteekki Kaukaan sivuapteekki Viitasaaren apteekki Lauttasaaren Keskusapteekki, Kinnulan sivuapteekki Helsinki Vuosaaren apteekki, Helsinki Leppävirran apteekki Wiklundin apteekki, Turku Martinlaakson apteekki, Vantaa Auranlaakson sivuapteekki Merikosken apteekki, Oulu Peipohjan sivuapteekki Mikkelin I Apteekki Ylitornion apteekki Mäntän apteekki Yhteistyöapteekit-ketjuun kuuluu 70 apteekkia ja 20 sivuapteekkia. 2

3 Melatoniini - elämän eliksiiri? Melatoniini oli etenkin 2000-luvun alussa mediassa esillä elämän eliksiirinä, suuria määriä vanhemisen hidastamiseen. Vieläkö sen terveysvaikutukset vakuuttavat? Melatoniini on elimistössä luontaisesti esiintyvä pimeähormoni, jota erittyy pääasiassa aivojen ympäröimästä käpyrauhasesta eli käpylisäkkeestä. Kemialliselta rakenteeltaan melatoniini on indoliaminia. Sitä on tavattu käpyrauhasen ohella kaikkialta kudoksista, kuten silmän verkkokalvolta, luuytimestä, munasarjoista, suolistosta, sappinesteestä, hermokudoksista ja monista veren kudoksista. - Koska melatoniinia esiintyy kehomme kudoksissa niin laajalti, ovat sen terveysvaikutuksetkin moninaiset, kertoo naistentautien erikoislääkäri Leena Larva. Suojaa ja korjaa Larvan mukaan melatoniini on muun muassa yksi vastustuskykymme tukipilareista. - Melatoniinilla on merkittävä osuus myös niissä elimistön rakenteissa, jotka puolustavat kehoamme erilaisilta ulkoisilta hyökkäyksiltä. Kun happi palaa elimistössä, muodostuu jatkuvasti pieniä määriä myrkyllisiä yhdisteitä - ns. vapaita radikaaleja. Melatoniini tekee ne vaarattomiksi. Vapaita radikaaleja syntyy myös bakteerien tuhoamisprosessissa, joten melatoniini edesauttaa parantumista tulehdustaudeista. Melatoniinin suojaava ja korjaava ominaisuus selittänee myös sen elimistön ikämuutoksia hidastavan vaikutuksen. Lisäksi melatoniini näyttäisi estävän verisuonten kalkkeutumista ja osteoporoosia sekä kohottavan mielialaa ja vähentävän hormoniriippuvaisten kasvainten kasvua. - Tulokset on kuitenkin saatu yksittäisistä tutkimuksista, joten lisätietoa tarvitaan, Larva sanoo. Melatoniinin vaikutuksesta aikaerorasituksen ja unettomuuden hoitoon on sen sijaan kattavaa tutkimusnäyttöä. - Pimeän tulo käynnistää käpyrauhasen toiminnan ja melatoniinia virtaa verenkiertoon. Kun tulee valoisaa, käpyrauhanen lopettaa toimintansa. Tästä syntyy melatoniinin uni-valverytmiä tasaava ominaisuus. Aikabiologisena unilääkkeenä melatoniini tahdistaa, kun taas perinteinen unilääke väsyttää nukahtamaan. Aikabiologinen unilääke ei myöskään riko unen rakennetta eikä se heikennä muistia, kuten perinteinen unilääke. - Itse määrään melatoniinia aina ensimmäisenä unilääkkeenä. Jos se ei auta, voi kokeilla perinteisiä unilääkkeitä. Varsinkin vanhuksille ja vuorotyötä tekeville melatoniini on erinomainen vaihtoehto unihäiriöihin, Larva sanoo. - Jos sairastut johonkin tulehdustautiin, kuten flunssaan, nauti melatoniinia ja nuku mahdollisimman paljon pimeässä - myös kesällä, lääkäri neuvoo. Larvan mielestä nykyihmisen valontäyteinen elämä rikkoo melatoniinin muodostumisrytmiä. - Joka paikkaan tunkeutuva keinovalo on vasta noin sata vuotta vanha ilmiö eikä ihmisen elimistö ole sopeutunut siihen. Sinivihreä, lyhytaaltoinen valo, jota keinovalot yleensä säteilevät, estää eniten melatoniinin eritystä. Larvan mukaan näyttää siltä, että rintasyöpäriski on lisääntynyt valosukupolvien aikana. - Suomalaisten epidemiologien kymmenkunta vuotta sitten tekemän havainnon mukaan sokeutuneet naiset sairastavat muita naisia vähemmän rintasyöpää. Jatkotutkimuksissa tulos on vahvistunut. Miehelle melatoniinia kesällä Arkielämän kokemusten mukaan miehet saattavat sairastua infektiotauteihin kesällä helpommin kuin naiset. Larvan mukaan sukupuolihormoneilla on oma vaikutuksensa elimistön puolustuskykyyn. - Miessukuhormoni testosteroni vähentää immuniteettia, kun taas naissukuhormoni estrogeeni lisää sitä. Kun melatoniinin eritys on suurimmillaan pimeänä vuodenaikana, ei miesten ja naisten sairastavuudessa ole eroja. Pitkän, valossa vietetyn valvomisen jälkeen ja kesällä miehillä on sen sijaan naisia suurempi sairastumisriski. Paljonko päivässä? Miten paljon melatoniinia ihmisen sitten pitäisi nauttia? Päiväannos unihäiriöihin on Larvan mukaan 3 mg iltaisin noin tunti ennen nukkumaanmenoa. Annostusta muutetaan tarpeen mukaan, sillä melatoniinin imeytyminen on yksilöllistä ja heikkenee vanhetessa. Myös melatoniinin eritys vähenee iän myötä. Vauvojen melatoniinin eritys on öisin erittäin runsasta ja korkeimmillaan eritys on ennen puberteetti-ikää. Lyhytaikaisessa käytössä melatoniini on turvallinen lääkeaine. Sama näyttäisi koskevan pitkäaikaiskäyttöä, joskin tutkimustietoa tarvitaan lisää. Melatoniinivalmisteita saa apteekista, sillä Euroopassa melatoniini on määritelty lääkkeeksi. Amerikassa sitä pidetään ravintolisänä. Melatoniinilla voi olla yhteisvaikutuksia muiden lääkkeiden kanssa eikä sitä suositella raskautta suunnitteleville. Lisätietoa saat apteekistasi. Teksti: Kaija Törmä Naistentautien erikoislääkäri Leena Larvan mukaan melatoniinia esiintyy kaikissa kudoksissamme, joten sen terveysvaikutuksetkin ovat moninaiset. Kattavaa tutkimusnäyttöä on kuitenkin vasta melatoniinin tehosta aikaerorasituksen ja unettomuuden hoidossa. 3

4 Kiireestä on tullut päi- Tunnetko ginsengin? Se on vanha rohdoskasvi, jota käytetään tehostamaan henkistä ja fyysistä suoritus- Kun kiire painaa päälle Kehomme saa luonnollisesti lähes rajattomasti fyysiseen ja psyykkisen työhön vaadittavaa energiaa. Energianvalmistuksen salaisuus on elimistömme pienissä komponenteissa, soluissa. Niiden hyvinvointi vaikuttaa energiansaantiin ja siten koko elimistön hyvinvointiin. Kehomme koostuu miljardeista soluista, jotka tarvitsevat happea toimiakseen. Terveelliset elämäntavat, riittävä lepo ja säännöllinen liikunta sekä henkinen hyvinvointi ylläpitävät näitä biologisia tarpeita. Lisäksi ne vaikuttavat positiivisesti muihin luonnollisiin energianlähteisiin. Mitä kiire tekee meille? Jatkuva kiire voi kuitenkin vähentää luonnollista energiaamme. Nyky-yhteiskunnassa monet joutuvat kohtaamaan kiirettä. Varsinkin nk. ruuhkavuosina ihmiset voivat ajautua jaksamisensa äärirajoille. Vaikka olemme ajan saatossa tottuneet kiireeseen, sitä voi silti olla vaikea hallita. Yritämme elää täysillä nauttien kaikista kokemuksista, joita maailma meille tarjoaa. Se vaatii paljon energiaa, jonka väheneminen voi vaikuttaa niin fyysiseen kuin henkiseenkin hyvinvointiin. Väsymys, heikentynyt immuunijärjestelmä, henkinen ja fyysinen kuormitus sekä niukat energiavarat ovat yleisimpiä syitä siihen, että voimme sairastua niin kehon kuin mielen tasolla. Kyvystä toimia energiaa säästäen on kuitenkin tullut edellytys elämässä selviämiseen - niin yksilöllisesti, sosiaalisesti kuin ammatillisesti. Ginsengin puhdas voima Ginseng-juurella on hyvin vanhat perinteet itämaisessa lääketieteessä. Myös länsimaissa tieteellinen mielenkiinto ginseng-kasviin on kasvanut. Mielenkiinnon nousun vaikutuksesta on kehitetty G115, standardoitu ginseng-uute, jonka toimintamekanismi ja turvallisuus on osoitettu useissa tieteellisissä tutkimuksissa. Ginsana on rekisteröity rohdosvalmiste, joka sisältää virkistävää ja yleiskuntoa kohottavaa, standardoitua G115 ginseng-uutetta. Sitä on perinteisesti käytetty myös henkisen suorituskyvyn, keskittymiskyvyn ja kestävyyden lisäämiseen sekä vahvistamaan immuunijärjestelmää. Lisäksi Ginsanassa on lesitiiniä, jonka yhtenä ainesosana ovat solujen toimintaa tukevat fosfolipidit. Yksi kapseli sisältää 100 mg puhdasta G115 ginsengiä. Kapselin valmistuksessa kuluu 218 mg kasvin juurta. Parhaan tuloksen saamiseksi Ginsanaa tulisi nauttia säännöllisesti päivittäin. Annostus on yli 12-vuotiaille 1-2 kapselia päivässä aamiaisen tai lounaan yhteydessä. Päiväannos antaa voimaa ja energiaa koko päiväksi. Optimaalinen teho saavutetaan noin kuukauden käytön jälkeen. Ginsengvalmisteiden käytöllä on tutkimusten mukaan hyvin harvoin sivuvaikutuksia. Kerro kuitenkin hankkiessasi ginsengiä apteekista, mitä muita lääkkeitä käytät samanaikaisesti. teksti: heidi kuusisto Ginsana on rekisteröity rohdosvalmiste, joka sisältää yleisesti virkistävää ja yleiskuntoa kohottavaa ginsenguutetta ja lesitiiniä. 4

5 Karppaajakin tarvitsee kuituja Psylliumkuitu sopii myös herkkävatsaisille Psylliumkuitua kutsutaan myös lääkekuiduksi, ja sitä voi nauttia sekä lyhyt- että pitkäaikaiskäytössä. Psylliumkuidun erityisetuna on, että se sopii hyvin ärtyvän suolen oireyhtymästä kärsiville herkkävatsaisille. Liukenevan kuidun käyttö myös tehostaa vähähiilihydraattisen ruokavalion myötä tapahtuvan laihtumisen aiheuttamia veren rasva-arvojen suotuisia muutoksia. Riittävä kuidun saanti on yleensäkin yhteydessä onnistuneeseen painonhallintaan. Kaikkien kuituvalmisteiden käyttö kannattaa aloittaa varovasti ja noudattaa ohjeita. Lisäksi kuituvalmisteiden kanssa on hyvä juoda riittävästi nesteitä. 1 Prebiootti on ruuan tai ravintolisän mukana nautittava, paksusuolessa fermentoituva hiilihydraattien sukulaisaine (esim. inuliini), joka kiihdyttää suoliston omien hyvälaatuisten bakteerien kasvua. Prebiootti ei ole bakteeri. tehokas Vi-Siblin Äidin jauhelihamureke (kahdelle) 300 g jauhelihaa 1 kananmuna 1 sipuli 1 valkosipulinkynsi 0.5 tl kuivattua salviaa 0.5 dl tummaa kevytolutta 0.5 dl ruokakermaa 1 dl vettä 2 Vi-Siblin S-annospussia suolaa ja pippuria Kastike: 1 sipuli 1 keltainen tai vihreä paprika 1 purkki tai 100 g tuoreita herkkusieniä 1 purkki tomaattimurskaa 1 dl punaviiniä oreganoa Sekoita Vi-Siblin S veteen, lisää kerma ja kevytolut ja anna turvota 5 10 min. Hienonna sipuli, kuullota pannulla ja jäähdytä. Sekoita jauheliha, kananmuna, mausteet ja turvonnut Vi-Siblin-sekoitus keskenään. Mausta suolalla ja pippurilla. Muotoile taikinasta mureke, lihapullia tai pihvejä ja paista joko uunissa tai pannulla. Tarjoile perunan, riisin tai spagetin sekä kastikkeen kanssa. Teksti: Reijo Laatikainen, ravitsemusterapeutti Moni karppaaja karsii ruokavaliostaan, mikä voi johtaa ummetukseen. Karppaus eli hiilihydraattien vähentäminen ruokavaliosta kiinnostaa kovasti suomalaisia. Viljojen käytön karsiminen vähentää kuitenkin kuidun ja prebioottien 1 saantia. Tutkimusten mukaan joka toinen karppaaja kärsii ummetuksesta tiukan karppausvaiheen aikana. Osa karppaajista välttelee hedelmiä, mutta karppaajien kannattaa popsia omenoita kuorineen sekä päärynää, luumua, persikkaa, aprikoosia ja nektariinia. Niistäkin saa suolen massaa pehmittäviä prebiootteja. Karppaajan ruokavalioon tulisi kuulua myös kotimaisia marjoja, kaali- ja palkokasveja sekä siemeniä. Kuituvalmisteita, liikuntaa ja Jos ummetus silti vaivaa, liiku säännöllisesti, juo runsaasti vettä ja käytä kuituvalmisteita. Apteekista löytyy vaihtoehtoja, jotka sopivat myös pitkäaikaisen ummetuksen hoitoon. Parhaita valmisteita karppaajille ovat psyllium, pellavansiemenet ja viljan lese. Pellavansiemeniä ei kuitenkaan suositella raskaana oleville, imettäville tai lapsille niiden sisältämän kadmiumin ja syaanivedyn vuoksi.. Vi-Siblinistä saat kätevästi kuituja ruokiisi, sillä sitä voi käyttää päivittäisessä ruoanvalmistuksessa ja se kestää jopa kuumentamisen. Vi-Siblin on Plantago Ovata -kasvin siemenen kuitupitoisimmasta osasta koostuva valmiste, jossa elimistön tarvitsema kuitu on tiivistetyssä muodossa. Koska Vi-Siblin sisältää runsaasti liukenevaa eli geeliytyvää kuitua, se ei lisää kaasun muodostusta eikä pahenna vatsakipuja, kuten tavalliset ravintokuidut. Vi-Siblin pystyy sitomaan itseensä nestettä jopa 40 kertaa painonsa verran. Turvonneesta kuidusta syntyvä kasvilimamassa muodostaa voitelevan kerroksen. Näin Vi- Siblin kykenee tasapainottamaan sekä löysää vatsaa että toisaalta nesteen kanssa nautittuna helpottamaan liian hidasta vatsaa. Kastike: Kuullota sipulia hetki, lisää paprika ja herkkusienet sekä viimeisenä tomaattimurska. Lisää punaviini ja mausta oreganolla. Vinkki: Voit myös sekoittaa Vi-Siblinin riisiin tai spagettiin ennen tarjoilua. Lisää Vi-Siblinreseptejä: Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Älä käytä Vi-Sibliniä, jos sinulla on nielemisvaikeuksia, maha-suolikanavan tukoksia tai olet allerginen jollekin valmisteen ainesosalle. Alle 2-vuotiaille vain lääkärin määräyksestä. Vaikuttava aine ispaghulansiemenkuori.markkinoija Suomessa: Pfizer Oy, Tietokuja 4, Helsinki, puh

6 Aikuisen naisen haasteita apukeinoja löytyy. lihaksistoa Erityisesti vaihdevuodet, johtuen estrogeenin vähenemisestä, aiheuttavat kehossamme ja ihossamme selvästi havaittavia ikääntymisen merkkejä. Vuosien myötä myös lantionpohjanlihaksiston jäntevyys heikkenee, mikä ilmenee pieninä virtsan lirahduksina yskiessä tai ponnistellessa. Lantionpohjanlihaksiston kunto vaikuttaa myös seksuaalisuuteen; lihaksiston ollessa vahva ovat myös tuntoaistimukset intiimialueella voimakkaammat. Lantionpohjanlihaksistoa on hyvä treenata aktiivisesti. COME on innovatiivinen apuväline lantionpohjanlihaksiston vahvistamiseen. Anatomisesti muotoillun COMEn avulla treeni on tehokasta. COMEn Indikaattori kertoo omalla liikkeellään, kun lantionpohjan lihaksistoa treenataan ja pysyy paikallaan, jos väärät lihakset ovat treenissä. Treeni tuottaa havaittavia tuloksia jo muutaman viikon käytön jälkeen. Energiaa ubikinonista! Ubikinoni (koentsyymi Q10) on elimistön kaikissa soluissa esiintyvä rasvaliukoinen yhdiste, joka auttaa elimistöä muuntamaan ruoan ravintoaineet keholle käyttökelpoiseksi energiaksi. Ubikinoni on tässä energiantuotantoprosessissa välttämätön aine. Elimistön oma ubikinonituotanto on korkeimmillaan 20-vuotiaana, jonka jälkeen tuotanto alkaa vähentyä. Iän lisäksi tietyt lääkkeet, kuten kolesterolia alentava statiinilääkitys voivat häiritä elimistön ubikinonin tuotantoa. Alhainen ubikinonitaso heijastuu yleensä väsymyksenä sekä voimattomuuden ja energian puutteen tunteena. Energia-aineenvaihdunnan lisäksi ubikinonilla on elimistössämme tärkeä antioksidatiivinen vaikutus. Se suojaa soluja vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaikutuksilta auttaen näin ehkäisemään merkittäviä kudosvaurioita ja solujen ennenaikaista vanhenemista. Tutkimusten mukaan ubikinoni tukee ihon uusiutumista ja suojaa ihosoluja ennenaikaiselta kuolemalta auttaen ihoa säilyttämään kimmoisuutta. Q-Statin ubikinonivalmiste sisältää myös ubikinonin vaikutusta tukevaa E-vitamiinia. Kapseli on kasviöljypohjainen gelatiinikapseli, josta ubikinoni rasvaliukoisena imeytyy tehokkaasti. Yksi kapseli sisältää ubikinonia 60 mg ja E-vitamiinia 12 mg. Aikuisen naisen ihonhoito Vanhenevan ihon tunnusmerkkejä ovat muun ohella ihon kuivuus ja kosteuden puute. Yleensä iho vanhenee iän mukana, jolloin puhutaan kronologisesta vanhenemisesta. Ihon ennenaikaista ikääntymistä aiheuttaa UVsäteily. Silloin puhutaan aktiinisesta vanhenemisesta. Molempiin vanhenemisen muotoihin pureutuvat Avène-ihonhoitosarjan antiageing-tuotteet. 30-vuodesta eteenpäin sopivat käytettäviksi Avènen Ysthéal+ emulsio - ja cream -yövoiteet, joiden vaikuttavina aineina ovat Retinaldehydi C.T ja E-vitamiinin esiaste. Voiteet ennaltaehkäisevät ryppyjen syntyä ja silottavat jo olemassa olevia ryppyjä. Lisäksi Ysthéal+ perheeseen kuuluu erittäin tehokas silmänympärysvoide vuotiaiden ihon pelastajat ovat Avène Eluage cream - yövoide, Eluage gel -tehogeeli ja Eluage Eye Contour Care -silmänympärysvoide. Lue lisää tuotteista Anatomisesti muotoillun COMEn avulla treenaat lantionpohjanlihaksesi kuntoon, Q-Statin-ubikinonivalmiste nostaa energiatasoasi ja Avènen Ysthéal+ -sekä Eluage-sarjoista löytyy vaihtoehtoja ihon vanhenemiseen. teksti: niina nuotio 6

7 Teksti: Kaija törmä Hoida oikein lapsen kipua ja - aikuisten kipua. Milloin lääkäriin? Alle kolmen kuukauden ikäinen kuumeinen vauva on aina vietävä lääkäriin. Alle kuukauden ikäinen kuumeinen vauva on saatava lääkäriin saman tien. Kaikenikäiset lapset tarvitsevat lääkärinhoitoa, jos kuumeen syy on epäselvä ja jos he ovat kuumeen lisäksi väsyneitä, ärtyneitä, sekavia tai muutoin poikkeuksellisen sairaanoloisia eikä kuumelääkitys paranna oloa. Lääkäriin on otettava yhteys myös silloin, kun lapsella on kuumeen lisäksi korvasärkyä, vatsakipua, virtsavaivoja tai voimakasta päänsärkyä. Korvasäryn ensiavuksi on hyvä antaa kuumelääkettä, sillä se poistaa myös kipua. Lääkkeen avulla selvitään yleensä yön yli ja lapsen voi viedä lääkäriin vasta seuraavana aamuna. Kuume- ja kipulääkettä voi antaa ensiavuksi myös tapaturmiin, kuten nyrjädyksiin, murtumiin, ruhjeisiin ja haavoihin, samoin ajoittaiseen päänsärkyyn sekä lähinnä pohkeissa usein iltaisin ja öisin vaivaaviin kasvukipuihin. Nykytiedon mukaan pienen lapsen huonosti hoidettu kova kipu voi jättää pitkäaikaisia jälkiä sekä kipujärjestelmään että mieleen. Vanhemmat kuitenkin pelkäävät usein lääkkeiden haittavaikutuksia. Lapsi saa kipulääkettä viimeisenä keinona ja silloinkin liian pieninä ja tehottomina annoksina. Pelot ovat pääosin turhia, sillä kipulääkkeet sopivat lyhytaikaiseen käyttöön. Lääke on hyvä antaa pakkausselosteen ohjeen mukaisesti käytettynä. Pienet lapset saavat kuumetta aikuisia helpommin ja kuume on usein korkeampi kuin aikuisilla. Lapsen normaali lämpötila peräsuolesta mitattuna vaihtelee 36-37,5 asteen välillä, kainalolämpö on keskimäärin 0,5 astetta matalampi. Jos lapsen lämpötila nousee levossa ollessa yli 38 asteen, hänellä on kuumetta. Kuume on elimistön normaalia puolustautumista taudinaiheuttajaa vastaan ja se on sinänsä harvoin vaarallista. Vasta yli 39 asteen kuume haittaa elimistön toimintaa. Jos lapsi näyttää kuumeesta huolimatta voivan hyvin, hän ei tarvitse kuumelääkitystä. Yli 39 asteen kuume saa kuitenkin pienen potilaan olon monasti levottomaksi. Lapsella voi olla päänsärkyä, hän on itkuinen eikä pysty nukkumaan. Korkea kuume myös lisää elimistön nestehukkaa. Kuumelääke laskee kuumetta sen verran, että potilaalla on parempi olla. Kuumelääkityksellä ei tavoitella kuumeen poistamista kokonaan ja sitä annetaan vain tarvittaessa. Jos lapsella kuitenkin on jokin perussairaus, joka voi pahentua kuumeesta, kuumelääkkeen käyttö on aloitettava heti kuumeen ilmaannuttua. Älä hikoiluta kuumeista lasta Kuumelääkityksen lisäksi viileä ilma ja kevyt vaatetus helpottavat lapsen oloa. Kuumeista lasta ei saa hikoiluttaa paksujen peittojen alla. Juotavaa tulee antaa runsaasti. Lepoa lapsi tarvitsee vointinsa mukaan. Korkean kuumeen aikana hän pysyy yleensä vapaaehtoisesti sängyssä ja pyrkii liikkeelle vasta kuumeen laskiessa. 7 Kuumeen ja kivun peruslääkkeet ILMOITUS Lasten kuumetta ja kipua voi hoitaa parasetamoli- tai ibuprofeenivalmisteilla. Parasetamoli on imeväisikäisten peruslääke. Yli 1-vuotiaille sopii ibuprofeeni, joskin sitä sisältävää Burana suspensiota voi antaa ohjeen mukaan jo imeväisikäiselle. Tulehduskipulääkkeenä ibuprofeeni poistaa kipua tehokkaammin kuin parasetamoli, sillä kipu on usein tulehdusperäistä. Kuumetta parasetamoli ja ibuprofeeni laskevat yhtä hyvin. Lääkkeet ilmeytyvät suun kautta varmemmin kuin peräpuikkoina. Peräpuikkoja voi käyttää silloin, kun lapsi ei osaa tai halua niellä lääkettä. Ne sopivat myös kuume- ja kiputiloihin, joihin liittyy pahoinvointia ja oksentelua. Lapsen kuumetta ja kipua ei saa lievittää kuin yhdellä lääkkeellä kerrallaan. Lapsille sopivat esimerkiksi parasetamolivalmisteet tabletteina, kuten Para-tabs 500 mg sekä ibuprofeenivalmiste Burana peräpuikkoina, nestemäisenä (20 mg/l) ja 200 mg:n tabletteina. BURANA 200 mg tabl. ja supot: Lasten tilapäisiin kipu- ja kuumetiloihin, sekä vilustumissairauksien ja influenssan oireisiin. Vaikuttava aine ibuprofeeni. Lapset yli 3 kk: Vrk-annos mg/kg jaettuna 3 4 osa-annokseen. Kerta-annos max 10 mg/kg. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen, mistä näet tarkat ikärajat ja annostukset. BURANA 20 mg/ml oraalisuspensio: Nestemäinen Burana on ainoa suun kautta lapsille annosteltava, ibuprofeenia sisältävä kipu- ja kuumelääke. Lääkeaineen vaikutus alkaa nopeasti ja tarvittaessa sitä voidaan annostella kolme kertaa vuorokaudessa. Jo pieni määrä lievittää tehokkaasti lapsen kuumetta ja kipua: esim kg painaville lapsille 2,5 millilitraa korkeintaan 3 kertaa /vrk. Mansikanmakuinen lääke säilyy avattunakin huoneenlämmössä. Para-Tabs 500 mg tabletti. Kuume- ja kiputilojen tilapäiseen ja oireenmukaiseen hoitoon. Vaikuttavana aineena parasetamoli. Aikuisille 1 2 tabl.tarvittaessa 1 3 kertaa päivässä. Lapsille 4 16 v. kerta- ja vuorokausiannos suhteutettava painoon. Alle 4-vuotiaille ja jatkuvaan käyttöön vain lääkärinohjeen mukaan. Tutustu huolellisesti lääkkeiden pakkausselosteisiin. Lisätiedot arkisin klo 8 16 puh Apteekista.

8 teksti: kati murto Äidin omat vitamiinit Tulevat äidit tarvitsevat muita enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita. Raskaana olevilla ja imettävillä on erityistarpeita; vitamiinien ja kivennäisaineiden tarve lisääntyy raskauden aikana prosenttia. Rautaa, D-vitamiinia ja folaattia tarvitaan raskauden aikana vieläkin enemmän, ja ruokavaliota suositellaan tarvittaessa täydentämään ravintolisillä 1. Jo raskautta suunnitellessa olisi hyvä kiinnittää huomiota ruokavalion monipuolisuuteen. Suomessa 71 prosenttia raskaana olevista naisista kärsii D-vitamiinin puutoksesta 2. Äidin D-vitamiinin puute heikentää lapsen immuunisuojaa 3. Tärkeää sikiön kehitykselle Hyvä raskauden ja imetyksen aikainen ravitsemus ylläpitää äidin terveyttä, turvaa sikiön kasvua ja kehitystä sekä nopeuttaa synnytyksestä toipumista ja tukee imetyksen onnistumista 2. Raskaana olevien ja imettävien ruokavaliota täydennetään tarvittaessa ravintolisillä 2, ja neuvoloissa suositellaankin usein monivitamiini- ja hivenainevalmisteiden käyttöä. Minisun Multivitamin Mama monivitamiini- ja hivenainevalmiste on tarkoitettu erityisesti raskautta suunnitteleville, raskaana oleville ja imettäville. Se sisältää muun muassa D-vitamiinia, foolihappoa ja rautaa sekä raudan imeytymistä helpottavaa C-vitamiinia. Helposti nieltävä Minisun Multivitamin Mama on maidoton, laktoositon, gluteeniton, soijaton, sokeriton ja hiivaton. Se ei sisällä myöskään liivatetta, keinotekoisia makeutusaineita eikä aromi- tai säilöntäaineita. 1 Hasunen, K. ym: Lapsi, perhe ja ruoka Imeväis- ja leikki-ikäisten lasten, odottavien ja imettävien äitien ravitsemussuositus. Sosiaali- ja terveysministeriö Viljakainen H. ym. Maternal Vitamin D Status Determines Bone Variables in the Newborn, Harvey, L., Burne T.H.J., McGrath J.J., Eyles D.W. Developmental vitamin D3 deficiency induces alterations in immune organ morphology and function in adult offspring. Fourteenth Workshop on Vitamin D, Brugge, Belgium, October Koska äidin odotusaikainen D-vitamiininsaanti vaikuttaa myös vauvan D-vitamiininsaantiin, kärsii noin 15 prosenttia suomalaisista vastasyntyneistä D-vitamiinin puutteesta 2. Siksi kaikille 0-2-vuotiaille lapsille suositellaan päivittäin 10 mikrogrammaa D- vitamiinilisää ympäri vuoden 4. Ihmisen elimistölle luontainen D 3 -vitamiini on suositeltu muoto, sillä se on D 2 -vitamiinia tehokkaampaa 1. Minisun Drops on D 3 -vitamiinia sisältävä kasviöljypohjainen D-vitamiinitippa. Päiväannos 5 tippaa sisältää suositusten mukaisesti 10 mikrogrammaa D 3 -vitamiinia. Valmiste ei sisällä alkoholia eikä väri-, säilöntä- tai makuaineita. Suomessa valmistettu Minisun Drops kuuluu tutkittuun Minisun D-vitamiinituoteperheeseen. Reladrops + D 3 -vitamiini on puolestaan helppo tapa varmistaa sekä vauvan päivittäinen D-vitamiinin saanti että samalla huolehtia vatsan hyvinvoinnista. Reladrops + D 3 -vitamiinin päiväannoksesta saa 10 mikrogrammaa D 3 -vitamiinia ja 100 miljoonaa Lactobacillus reuteri maitohappobakteeria. Viisi tippaa päivässä riittää. Uutta: Reladrops + D 3 säilyy huoneenlämmössä! 4 Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Valtion ravitsemusneuvottelukunta ja Suomen Lastenlääkäriyhdistys 2011 Reladrops + D 3 -vitamiinivalmisteesta vauva saa kätevästi sekä päivittäisen D-vitamiinin että vatsan hyvinvointia tukevan maitohappobakteerin.

9 Mitä lapsiperhe tarvitsee lääkekaappiin? Lapsiperheen lääkekaapista on hyvä löytyä pieni perusopas lasten terveydenhoidosta, joita saa esimerkiksi apteekista. Lääkekaapin perustarvikkeisiin vanpuhdistusaine, perusvoide, mepakkaus ja myrkytysten Lisätarvikkeet määräytyvät kunkin perheen tarpeiden mukaan. Tässä muutama tuotevinkki avuksesi. Suloisten Muumi-kuumemittareiden avulla on kehon lämpötilan mittaaminen helppoa perheen pienimmiltäkin. Muumipeikko koristaa vaaleansinistä ja Pikkumyy vaaleanpunaista mittaria. Mittarissa on joustava kärki, mikä tekee mittauksen miellyttäväksi ja nopea, jopa 10 sekunnin mittausaika helpottaa käyttöä. Mittari on vesitiivis, siinä on äänimerkki ja muisti. Mittariin voi vaihtaa pariston ja mittarilla on kahden vuoden takuu. Haavanpuhdistusliuos ja laastareita Tuoreen haavan puhdistamiseen käy juomakelpoinen vesi, mutta likaisempiin haavoihin on hyvä käyttää antiseptista liuosta, jolla saa ehkäistyä tulehdusriskiä. Pharmacare Antiseptinen liuos ei kirvele ja se sisältää ihoa hoitavaa allantoiinia. Tuotetta on saatavilla sekä suihkepullossa että korkillisessa pullossa. Kun haava on puhdistettu, tulee se suojata hankaukselta, lialta ja bakteereilta. Pieniin nirhamiin riittävän suojan tarjoaa laastari. Lapsille suunnatut Pharmacare Kids laastarit saavat iloisilla väreillään ja hahmoillaan pikkuiset haavat unohtumaan nopeasti. Maitohappobakteereita ja D-vitamiinia Gefilus Tipat+D 3 helpottaa äitien arkea. Yhdessä tuotteessa yhdistyvät vatsalle ja vastustuskyvylle hyvää tekevä Lactobacillus GG maitohappobakteeri sekä lapsen kasvulle ja kehitykselle välttämätön D 3 -vitamiini. Päiväannos 5 tippaa sisältää 5 miljardia Lactobacillus GG maitohappobakteeria ja 10 µg hyvin imeytyvää D 3 -vitamiinia. Säännöllisesti käytettynä maailman tutkituin maitohappobakteeri, Lactobacillus GG tasapainottaa vatsan toimintaa ja auttaa vahvistamaan elimistön luontaista vastustuskykyä. Tipat säilyvät huoneenlämmössä. Omega-kolmosia Omega-3-valmisteiden sisältämien terveellisten rasvahappojen suotuisa vaikutus tuntuu ympäri kehoa, joten niiden saanti kannattaa varmistaa. Riittävä saanti varmistuu vasta, jos syö rasvaista kalaa 2-3 kertaa viikossa. Pehmeisiin, monityydyttymättömiin rasvahappoihin kuuluva omega-3-rasvahappo on välttämätön sekä lapsille että aikuisille. Elimistömme ei pysty niitä itse valmistamaan, joten tarvitsemme ne ulkopäin ravinnosta - tai ravintolisistä. Etenkin kaloista saadaan runsaasti omega-3-rasvahappoja, mutta jos kalansyönti ei ole säännöllistä, kannattaa ruokavalioon lisätä laadukas ravintolisä. Kalaöljykin voi maistua hyvältä Lysi Omega-3 Family on koko perheelle ja erityisesti lapsille tarkoitettu pureskeltava pehmytkapseli, jonka voi myös helposti nielaista. Makuna raikas tuttifrutti. Tuote on makeutettu ksylitolilla, joten se on myös hammasystävällinen. Tuotteeseen on lisätty D 3 -vitamiinia. Tuote on laktoositon ja gluteeniton. Se ei sisällä kalaproteiinia, mutta herkimmät allergikot saattavat saada oireita. Annostus 2 kapselia päivässä. teksti: raili granlund

10 teksti: Satu helenius iho kuntoon Iho on ihmisen suurin elin ja sillä on monia kehoa suojaavia tehtäviä. Kuivuessaan iho ei enää pysty täviään, mikä voi johtaa ikävien Louis Widmerin laadukas tavan ihon hoitoon. Talviaikaan ihon kuivumista edistävät kylmä ulkoilma ja lämmin, kuiva sisäilma sekä altistuminen ympäristön saasteille. Samoin väärät pesutottumukset voimakkailla pesuaineilla, liian vähäinen yöuni, tupakointi sekä runsas kahvin ja alkoholin kulutus stressaavat ihoa ja kuivattavat sitä. Iho kuivuu myös ikääntymisen myötä ja sen kosteudensitomiskyky heikkenee. Louis Widmerin Remedermsarja on kehitetty erityisesti kuivan, ärtyneen ja punoittavan ihon hoitoon. Koska Remederm-tuotteet sisältävät runsaasti vaikuttavia aineita, ne pystyvät vahvistamaan ihon suojamekanismeja ja normalisoimaan sen sarveistumista. Samalla ne antavat tehokasta, pitkäkestoista suojaa ulkoisia haittatekijöitä vastaan. ihoalueille Uusi Remederm Silver Cream Repair sisältää huolella valitun yhdistelmän arvokkaita Remederm Shampoo tai Silver Cream Repair nyt - 15 % vaikuttavia aineita, jotka yhdessä hoitavat ärtynyttä ihoa ja palauttavat sen suojaavat ominaisuudet. Voiteen sisältämällä mikrohopealla on kevyesti desinfioiva vaikutus, mikä estää tehokkaasti ärtynyttä ihoa kuormittavien bakteerien leviämisen. A-vitamiini normalisoi ihon sarveistumista ja E-vitamiini neutraloi vahingollisia vapaita radikaaleja. Pantenoli rauhoittaa ärtynyttä ihoa ja karbamidi luovuttaa ihoon kosteutta. Purasruohoöljy sisältää runsaasti gammalinoleenihappoa, joka lievittää ihon ärtyneisyyttä ja joka on todettu erittäin tehokkaaksi atooppisen ihottuman hoidossa. Vesi/öljy-emulsio on erittäin hyvin siedetty. Tuote ei sisällä hajusteita eikä väriaineita. Se sopii sekä kasvoille että koko keholle. Kutina hiuspohjassa ei aina merkitse hilseongelmaa, vaan voi johtua päänahan kuivumisesta. Hiuspohjan kuivumista voivat aiheuttaa muun muassa liian voimakkaiden pesuaineiden tai muotoilutuotteiden käyttö, kemialliset käsittelyt kuten värjääminen sekä stressi ja perinnölliset tekijät. Atooppista ihottumaa voi ilmetä myös päänahassa. Kun hiuspohjan kosteustasapaino muuttuu, päänahka kutisee ja siihen voi ilmaantua kuivaa hilsettä. Hilse lähtee pois pesussa, mutta ilmestyy usein takaisin jo muutamassa päivässä. Perinteiset shampoot poistavat lian lisäksi päänahasta myös hiusten omat rasva-aineet ja luonnollisen kosteuden, kun taas hellävarainen Remederm Shampoo palauttaa päänahan kosteus- ja rasvatasapainon. Kosteutta sitovan natriumlaktaatin ja luonnollisen kosteudensäilyttäjän karbamidin ansiosta Remederm Shampoo parantaa pitkäkestoisesti päänahan kykyä sitoa kosteutta. Shampoon sisältämä polydokanoli vähentää kutinaa ja pantenoli parantaa ihon kosteudensitomiskykyä, suojaa ärsytyksiltä ja rauhoittaa ihoa. Lisäksi Remederm Shampoo sisältää bakteerien kasvua ehkäisevää kapryyliglysiiniä, joka myös hoitaa hiuksia. Shampoo sopii sekä aikuisille että lapsille; se ei sisällä säilöntäaineita tai väriaineita, ja sitä on saatavana hajusteettomana tai miedosti hajustettuna. 10

11 ihon ikääntymistä vastaan? taistella ihon ikääntymisen valitsee? Ihon ikääntyminen alkaa noin 30-vuotiaana. Siihen vaikuttavat monet tekijät, kuten geneettinen perimä, ulkoiset tekijät, elämäntavat ja ruokavalio. Ikääntyessään iho tulee kuivemmaksi ja ryppyjä alkaa ilmaantua erityisesti silmäkulmiin ja kaulalle, myöhemmin myös poskiin ja otsaan. Ihon juonteet, erityisesti nasolabiaaliset juonteet (juonne nenästä suupieliin), syvenevät. Ihon väri tulee harmaammaksi ja pigmenttiläiskiä voi muodostua. Peili käteen! Ikääntyvän ihon tuotteen valinnassa tulisi kiinnittää huomiota ihotyyppiin ja siihen, millaisia ikääntymisen merkkejä vastaan haluaa taistella. Ei kannata luottaa pelkästään kalenteri-ikään, sillä ihmisen biologinen ikä ja kalenteri-ikä voivat heittää jopa kymmenen vuotta toisistaan. Iho saattaa siis olla huomattavasti paremmassa tai huonommassa kunnossa kuin yleisesti muilla samanikäisillä. Eli kannattaa ottaa peili käteen ja tarkastella ihon sen hetkistä tilaa. Ensimmäisiin merkkeihin Ikääntyvälle iholle löytyy erilaisia tuotteita. On niitä, jotka vaikuttavat ensimmäisiä ikääntymisen merkkejä vastaan. Ne auttavat madaltamaan jo olemassa olevia naururyppyjä ja ehkäisemään niiden syntymistä. Tällaiset tuotteet on hyvä aloittaa ihon kunnosta riippuen noin vuotiaana. Q10-koentsyymi eli ubikinoni on esimerkki vaikuttavasta aineesta, joka tehoaa ensimmäisiä ikääntymisen merkkejä vastaan. Q10-koentsyymiä on ihmisen soluissa luonnostaan, mutta sen määrä vähenee ikääntymisen myötä. Q10-koentsyymiä saa myös ravinnosta, kuten rasvaisesta kalasta, pähkinöistä ja kasviksista. Iholle laitettaessa Q10-koentsyymi ehkäisee ja pienentää ryppyjä ja veltostumista. Eucerin Q10 Active -sarja sisältää Q10-koentsyymiä. Tuotteet ovat täyteläisessä voidepohjassa ja sopivat parhaiten kuivaihoiselle. Syvempiin ryppyihin On myös tuotteita, jotka vaikuttavat syvempiin ryppyihin. Esimerkiksi hyaluronihappo täyttää syvempiä ryppyjä sisältäpäin. Se sitoo ihoon vettä ja luo ihoon täyteläisyyttä. Hyaluronihappo on sidekudoksen oleellinen ainesosa, joka pitää ihon kimmoisana. Hyaluronihaponkin määrä vähenee ikääntymisen myötä. Hyaluronihappoon on hyvä yhdistää glysiinisaponiinia. Se on luontainen aktiivinen ainesosa, jota saadaan soijasta ja joka tehostaa ihon omaa hyaluronihapon tuotantoa. Näitä vaikuttavia aineita sisältävät Eucerin HYALURON- Filler-tuotteet, jotka on kehitetty täyttämään syvempiä ryppyjä sisältäpäin. HYALURON-Filler-sarjasta löydät omat tuotteet normaali-/sekaihoiselle ja kuivaihoiselle. On myös tuotteita, jotka kiinteyttävät ihoa, kun painovoiman Lue lisää www. vaikutus alkaa näkyä ja kasvonpiirteet putoavat alaspäin. Nämä tuotteet lisäävät kollageenin tuotantoa ihossa. Eucerinin Modelliance-sarjan tuotteet sisältävät korkkipuusta saatavaa ursolihappoa ja ginkgouutetta, joka on peräisin neidonhiuspuusta. Yhdistämällä ursolihappo ja ginkgouute voidaan taistella paitsi ryppyjä myös ihokudoksen veltostumista vastaan. Ursolihappo stimuloi kollageenin tuotantoa ja lisää keramidien tuotantoa, mikä vahvistaa ihon omaa suojakerrosta. Ginkgouute lisää kollageenin tuotantoa, aineenvaihduntaa ja verenkiertoa ja sillä on antioksidatiivisia vaikutuksia. Modelliance-sarjan tuotteet ovat ihanan kevyitä ja sopivat parhaiten sekaihoiselle. Vaihdevuosi-ikäiselle On myös tuotteita, jotka toimivat parhaiten vaihdevuosi-iässä olevilla naisilla. Nämä tuotteet kiinteyttävät ja jäntevöittävät ihoa, palauttavat kimmoisuutta ja parantavat ihon pintaverenkiertoa tuoden iholle takaisin luonnollista hehkua. Apiaceae-peptidit ja arktiini ovat hyvä yhdistelmä lähellä vaihdevuosia olevalle naiselle. Molemmat vaikuttavat aineet ovat peräisin luonnosta. Näiden kahden aineen yhdistelmä vahvistaa ihokerrosten välistä kalvoa, mikä lisää mikroverenkiertoa antaen iholle kauniin luonnollisen hehkun. Aineet saavat ohuen ja hauraan kollageenin vahvemmaksi ja tiiviimmäksi verkostoksi. Yhdessä suojakertoimen kanssa ne myös ehkäisevät pigmenttiläiskien syntymistä. Eucerin DermoDENSIFYER -tuotteet sisältävät näitä vaikuttavia aineita. Tuotteet ovat täyteläisiä ja kosteuttavat tehokkaasti ikääntyvää ihoa. teksti: katri ahtinen 11

12 Cliniderm-sarja uudistui Uudistunut Cliniderm on ihonhoitoon pohjoisissa olosuhteissa. Uusista, selkeistä linjoista löytyy jokaiselle tuotteet ikääntymistä vastaan. Päivä-, yö-, ja silmänympärysvoide ikääntymisen merkkejä vastaan + 25-vuotiaille kaikille ihotyypeille. Uudistettu Age Prevent +25-vuotiaille ennaltaehkäisee ja korjaa ensimmäisiä ikääntymisen merkkejä. Age Correct +40-vuotiaille vähentää ja korjaa näkyvästi ryppyjä ja juonteita. Päivä- yö-, ja silmänympärysvoideduo sekä seerumi ikääntymisen merkkejä vastaan + 40-vuotiaille kaikille ihotyypeille. Lisäksi Clinidermistä löytyy helposti Correct & Prevent -tuotelinjoihin yhdistettävät puhdistustuotteet ihotyypin mukaan. Tuotteet sisältävät ainesosayhdisteen nimeltä NORDIC SKIN TECHNOLOGY, joka on ainutlaatuinen, yksilöllisesti jokaiseen tuotteeseen rakennettu anti-age-ainesosayhdiste. Kaikissa Cliniderm-tuotteissa on tutkitusti tehokkaat kosteudensitojat, jotka auttavat ihoa ylläpitämään kosteustasapainon pohjoisissa olosuhteissa sekä antioksidantteja, jotka antavat iholle suojaa vapaita radikaaleja vastaan. Tietyissä Cliniderm-tuotteissa on lisäksi tutkitusti tehokkaita AHA-happoja, jotka nopeuttavat ihon uudistumista ja kirkastavat ihoa. Uudessa, kaikkia ikääntymisen merkkejä korjaavassa Cliniderm Correct -linjassa on myös peptidejä, jotka kiinteyttävät ja vahvistavat ihoa. Yövoiteessa BHA nopeuttaa ihon uudistumista yön aikana. Cliniderm-tuotteet taistelevat aktiivisesti ikääntymisen merkkejä vastaan. Muista myös Cliniderm-sarjassa olevat: Cliniderm Sensitive -tuotteet herkälle ja couperosaiholle Anti-age Cliniderm sun -aurinkotuotteet aikuiselle iholle Täydellinen anti-age tuotelinja miehen iholle ja hiuksille.

13 Käteviä käyttövinkkejä perusvoiteille teksti: anja koskinen laita ohuet puuvillasukat yöksi. Perusvoiteista on moneksi. Ne käyvät kaikenikäisille vauvasta vaariin - eläinystäviämme vinkkejä sinun tarpeisiisi. ja mutkikkaita tuotteita, käytä kasvoille sekä kosteusvoiteeksi että meikinpoistoon ja puhdistukseen voide kasvoille ja pyyhi pois kasvopaperilla tai pese haalealla vedellä. Iho on voidepesun jälkeen notkean kimmoisa, ilman kiristävää pintaa. Matkalle riittää yksi tuote. shampooksi! kuorintanaamio Humektan-perusvoiteesta, johon lisäät sokeria tai suolaa ja kevyesti hierot haluamaasi kehon aluetta. Kantapäiden kovettumat pehmenevät selvästi, kun pitkän elokuvan katseluajan annat jalkojen (nilkkaan asti) hautua kunnolla Hydran- tai Lipolan-perusvoiteessa muovipussin tai muovikelmun sisällä. Sähköisille säärille: Tarraavatko sukkahousut hameeseen Plussaa tai Hydrolania kämmeniisi ja sivele sääret ja reidet ohuelti sukkahousujen päältä. Sähköisyys häviää! Talviaikaan on hyvä olla käytössä kaksi perusvoidetta: päivä- ko kehon alueelle ihon kosteutukseen päiväkäyttöön ja Ceralan hoitavampana kuivemmille alueille sekä yöhoitoon. Kasvojen virkistämiseen: Levitä kasvoille reilu kerros Ambilania ja päälle kostea, lämmin pyyhe. Ota rennosti noin 15 minuuttia, pyyhi kasvot voiteesta ja huomaat virkistyneesi. Helppo jalkojenhoito: voitele ennen nukkumaanmenoa jalka- Hoitonaamio kuiville hiuksille: ja päänahkaan, anna vaikuttaa 20 minuuttia ja huuhtele pois haalealla vedellä. Saat pehmeät ja helposti kammattavat hiukset. Ovatko hiustesi latvat elottomat? Hiero niihin Humektania ja anna vaikuttaa hetki. Pese hiuk- set ja huomaat, että elottomat latvat saivat kiiltoa ja taipuisuutta. kyynärpäihin aina kun muistat ja voit. Säännöllisellä voitelulla pidät kyynärpäät kauniina. koilla, sillä sen ja paperipyyhkeen avulla intiimialueiden puhdistus on mutkatonta hankalissakin oloissa. Luppakorville: Erityisesti luppakorvaisen koiran korvanlehdet likaantuvat ulkoillessa. Voitele korvanlehden sisäpuoli perusvoiteella, jolloin lika ei tartu niin helposti. Jos koiran anturat alkavat lohkeilla ja rikkoontua, voitele niitä rat ovat taas kunnossa. Vauvan kylpyhetki: Pursota perusvoidetta ja kuumaa vettä päälle. Säädä vesi kylpylämpöiseksi ja nosta pienokainen polskimaan sinne. Perusvoidevedessä kylvyn jälkeen ihon voiteluun riittää tai mitään muuta voidetta ei tarvita ollenkaan. 13

14 Tanskalaista laatua talvi-iholle Tunnetko tasokkaan Decubal-tuotesarjan? Kaikki alkoi siitä, kun tanskalais- hyvää valikoimaa laadukkaita ihovoiteita. va Advisory Board ohjaa Decubal-sarjan tuotekehitystyötä tänäkin päivänä. Teksti: Saija Raudas Sopii sekä miehille Decubal-tuotteita on myyty apteekeissa nyt jo yli 40 vuotta. Kaikki Decubal-tuotteet ovat hajusteettomia ja väriaineettomia eikä tuotteiden tai niiden raaka-aineiden testaamisessa käytetä eläinkokeita. Alkuperäinen klassikko Decubal Original Clinic Cream -perusvoide kehitettiin ensimmäisenä Decubal-tuotteena vuonna 1974 ihonhoidon ammattilaisten käyttöön. Se kosteuttaa, suojaa ja pehmentää kuivaa ihoa. Se on ainoa perusvoide, jonka voidepohjana on erikoispuhdistettu lanoliini. Se muodostaa ihon pintaan vettä varastoivan kalvon, jonka ansiosta voiteella on pitkäaikainen kosteuttava vaikutus. Rasvapitoisuus 38 prosenttia. Vinkki! Tyhjennä koko 100 g Decubal Clinic -tuubi kuumaan veteen, jolloin pehmentävät ainesosat liukenevat siihen. Täytä kylpyamme lämpöisellä vedellä. Ole vähintään 20 minuuttia ammeessa ja nauti! Nouse ammeesta ilman suihkua. Ihosta tulee pehmeä ja joustava useaksi päiväksi. kasvovoide Decubal Face Vital Cream -kasvovoide sisältää keramideja, vapaita rasvahappoja ja kolesterolia, jotka ovat ihon omia rasvaaineita. Se kosteuttaa ihoa ja tekee ihosta kimmoisan ja hyvin hoidetun näköisen. Voide sisältää myös B 3 -vitamiinia, joka nopeuttaa ihon uudistumista. Lievittää lisäksi ihon punoitusta, kutinaa ja hilseilyä ja poistaa kireyden tunteen ja ja palauttaa ihon kosteustasapainon. Decubal-sarjan klassikko kehitettiin vuonna 1974 ihonhoidon ammattilaisten käyttöön. Se on ainoa perusvoide, jonka voidepohjana on erikoispuhdistettu lanoliini. Sen ansiosta voiteella on pitkävaikutteinen kosteuttava vaikutus. Soveltuu erittäin hyvin myös miehille parranajon jälkeen käytettäväksi! ph: 5. Rasvapitoisuus 18 prosenttia. Vaahtoutuva puhdistusaine kasvoille Decubal Face Wash pesee hellävaraisesti ihon epäpuhtaudet ja auttaa säilyttämään ihon kosteustasapainon. Pehmeä vaahto jättää ihon puhtaaksi ja raikkaaksi. Sisältää kosteuttavaa glyseriiniä. Allantoiini ja B 3 -vitamiini edistävät ihon uudistumista. Sopii päivittäiseen ihon epäpuhtauksien hellävaraiseen puhdistukseen. Tuote poistaa myös erinomaisesti vesiliukoisen meikin. Sopii sekä naisille että miehille - nuorille ja vanhoille! ph: 7,5. Lisätietoja:

15 Bio-Oil on Suomessa uusi erikois- ihonhoitotuo- vähentämään arpien, raskausarpien ja ihosävyn epätasaisuuksien näkymistä. teksti: jenni bäckström -toivanen Raskaus- ja venymäarpia syntyy nopeiden painonmuutosten myötä, kun iho ei ehdi venyä riittävästi ja ihon sidekudos repeää. Raskausarpien syntymiseen vaikuttavat myös ikä ja ruokavalio. Raskausajan viimeisen kolmanneksen aikana paino nousee usein nopeasti, jolloin raskausarvet ovat todennäköisiä jopa 90 prosentille naisista 1. Lue lisää www. bio-oil.com Neljännestä Raskausarpien syntymistä voi ehkäistä käyttämällä Bio-Oilia neljännestä raskauskuukaudesta lähtien. Bio-Oil tekee ihosta joustavamman ja auttaa sitä valmistautumaan venymiseen. Se auttaa tekemään myös jo syntyneistä raskaus- ja venymäarvista vähemmän näkyviä. Uusi ainesosa Bio-Oil sisältää mullistavan PurCellin Oil -ainesosan, joka hoitaa myös ikääntyvää ja kuivaa ihoa. PurCellin Oil tekee tuotteesta helposti levittyvän ja imeytyvän eikä jätä ihoa rasvaisen tuntuiseksi. Lisäksi se auttaa varmistamaan, että Bio-Oilin avainainesosat, kuten rosmariini-, laventeli-, kehäkukka- ja kamomillaöljyt sekä A- ja E-vitamiinit kulkeutuvat ja toimivat optimaalisesti. Bio-Oil sopii myös herkkäihoisille ja sitä voidaan käyttää sekä vartalolle että kasvoille. Hyviä tuloksia testeissä Kliinisissä testeissä 92 prosenttia 2 koehenkilöistä koki, että Bio-Oil vähensi arpien näkymistä 8 viikossa. Kaikkien koehenkilöiden mielestä Bio-Oil teki raskausarvista vähemmän näkyviä 8 viikossa. Vuonna 2002 maailmanlaajuisesti markkinoille tullut Bio-Oil on voittanut 77 ihonhoitopalkintoa, ja se on noussut myydyimmäksi arpien ja raskausarpien hoitotuotteeksi 11 maassa lähde: Lääkärikirja Duodecim. 2 arpien ja raskausarpien kontrolloitu placebotutkimus. Tutkimuslähde: pro- DERM (Institute for Applied Dermatological Research) 3 katso Stressi näkyy ihon kunnossa ta kokee stressiä arjessa ja kuntoon. Eniten stressaavat työ ja opinnot, raha-asiat sekä Neutrogena Visibly Clear Spot Stress Control on ihonhoito- epäpuhtaalle, stressaantuneelle iholle. Spot Stress Control -tuotteet puhdistavat ja rauhoittavat ihoa sekä auttavat tasapainottamaan stressaantuneen ihon toimintoja. Tuotteet vähentävät ja ennaltaehkäisevät mustapäiden ja finnien muodostumista, puhdistavat ja hoitavat ihoa kuivattamatta sitä sekä rauhoittavat stressaantunutta ihoa. Kaikki Stress Control -tuotteet sisältävät salisyylihappoa sekä vihreää teetä ja kurkku-uutetta, jotka rauhoittavat stressaantunutta ihoa sekä pehmentävät ja kosteuttavat ihoa. Kaikissa Stress Control -tuotteissa on hyödynnetty MicroClearteknologiaa, joka on Johnson & Johnsonin kehittämä ja patentoima teknologia ihohuokosten syväpuhdistamiseen. Kaikki Stress Control -tuotteet on myös kehitetty yhteistyössä ihotautilääkäreiden kanssa. Stress Control -tuotteissa on patentoitu teknologia ihohuokosten syväpuhdistamiseen. Control Daily Scrub 150 ml Syväpuhdistava, mikrorakeita sisältävä kuorintavoide mustapäiden ja ihon epäpuhtauksien poistoon ja ennaltaehkäisyyn. Sisältää glyseriiniä, salisyylihappoa, B 5 -vitamiinia, E-vitamiinia sekä stressaantunutta ihoa rauhoittavaa vihreää teetä ja kurkku-uutetta. Tuotteen on kliinisesti todistettu ehkäisevän finnien syntymistä - yli kahdeksassa tapauksessa kymmenestä. Control 3-in-1 Daily Cleansing Lotion 200 ml Virkistävä, ihohuokosia supistava kasvovesi puhdistuksen viimeistelyyn. Sisältää salisyylihappoa, glyseriiniä ja alkoholia sekä stressaantunutta ihoa rauhoittavaa vihreää teetä ja kurkku-uutetta. Ulta-light Spot Treatment Moisturiser 40 ml Kevyt, geelimäinen kosteusvoide epäpuhtaalle iholle. Imeytyy hyvin ja pitää ihon mattapintaisena koko päivän. Sisältää salisyylihappoa, B 5 -vitamiinia sekä stressaantunutta ihoa rauhoittavaa vihreää teetä ja kurkku-uutetta. 15

16 Seniorin ravitsemus Ravinnolla on suuri merkitys ihmisen koko elämänkaaren ajan - myös sen myöhemmässä vaiheessa. Vanhenemiseen gisia, psykologisia, sosiaalisia ja taloudellisia muutoksia, jotka voivat heikentää ravitse- Ikääntymiselle on tyypillistä ruokahalun väheneminen, jolloin ruokavalio yksipuolistuu helposti - etenkin yksinelävillä ikämiehillä. Myös janon tunne saattaa heikentyä, mikä voi vaikuttaa haitallisesti kehon nestetasapainoon. Sairaudet ja lääkkeiden sivuvaikutukset voivat puolestaan heikentää ravintoaineiden imeytymistä ja hyväksikäyttöä elimistössä. Läheisten olisikin tarvittaessa hyvä varmistaa etenkin seniorin proteiinien ja ravintokuitujen riittävä saanti sekä suositeltava määrä nestettä - 1-1,5 litraa - päiväs- sä. Energiaa seniori ei enää tarvitse samassa määrin kuin työikäisenä, sillä iän myötä perusaineenvaihdunta hidastuu ja fyysinen aktiivisuus vähenee. Kun ravitsemustila on hyvä, ihminen toipuu vanhempanakin nopeammin sairauksista ja vireystaso sekä elämänlaatu paranevat. Toimintakyvyn heikentyessä varsinkin miehillä on vaara joutua ennenaikaiseen laitoshoitoon. Mitä tasapainoisen ruokavalion lisäksi? Jos läheisesi tai itse arvelet, että ruokavaliosi ei sisällä riittävästi suojaravintoaineita, voit varmistaa niiden saannin käyttämällä säännölliseti esimerkiksi monivitamiini-probioottivalmistetta. Ennaltaehkäisy on halvin ja helpoin tapa pitää itsensä kunnossa. Bion 3 Senior on kehitetty erityisesti senioriväestön tarpeisiin. Se sisältää vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden lisäksi probiootteja sekä ginsengiä, mustikkaa ja luteiinia. Probioottien, vitamiinien ja hivenaineiden yhdistelmä tehostaa eri aineiden vaikutusta. Ginseng lisää vireystasoa, mustikka vahvistaa silmiä toimimalla antioksidanttina ja luteiini suojaa silmänpohjan soluja ikääntymisen tuomia muutoksia vastaan. D-vitamiinia Bion 3 Senior sisältää 5 mikrogrammaa (µg). Uusien suositusten mukaan yli 60-vuotiaiden tulisi saada sitä 20 µg vuorokaudessa, joten ikäihmisen olisi nautittava Bio 3 Seniorin lisäksi 15 µg D-vitamiinia. Miksi tarvitsemme Tutkimukset ovat osoittaneet, että vastustuskyky paranee, kun käyttää säännöllisesti probiootteja eli maitohappobakteereita. Se ei koske pelkästään senioriväestöä, vaan kaikenikäisiä ihmisiä. Suolisto on elimistön tärkein elin. Peräti 70 prosenttia immuunipuolustuksen soluista sijaitsee suolistossa. Limakalvojen hyvä vastustuskyky suojaa elimistöä mikrobeilta ja niiden aiheuttamilta infektioilta. Suoliston bakteerikanta Suoliston bakteerikanta on kuitenkin erittäin herkkä. Se häiriintyy helposti epätasapainoisesta ruokavaliosta, stressistä sekä antibioottien ja laksatiivien käytöstä. Myös ikääntyminen ja erilaiset sairaudet muuttavat bakteerikantaa, jolloin altistuminen erilaisille infektioille kasvaa. Säännöllinen probioottien käyttö ehkäisee haitallisia muutoksia bakteerikannassa ja tehostaa immuunijärjestelmän toimintaa. Hyvää vointia - ja muistetaan nauttia elämästä! Bion3-tuotesarja lasten, aikuisten ja ikäihmisten tarpeisiin Bion 3-sarjan tuotteet sisältävät vitamiineja, kivennäis- ja hivenaineita sekä kolmea eri maitohappobakteerikantaa - kaikki mitä tarvitsemme. Bifidobakterium bifidum -, Bifidobacterium longum - ja Lactobasillus gasseri -maitohappobakteerit vaikuttavat suoliston eri kohdissa tehostaen immuunijärjestelmän toimintaa. Ne myös lisäävät vitamiinien ja hivenaineiden imeytymistä ja aktivoivat elimistön omaa vitamiinituotantoa. Sarjaan kuuluu oma tuote lasten, aikuisten ja ikäihmisten tarpeisiin. Tuoteperheen uutuus on Bion Immun RESTORE, joka edesauttaa toipumaan flunssasta entistä nopeammin. teksti: Christel Sivula 16

17 Idoform on koko perheen maitohappobakteerivalmiste, jonka sisältämät maitohappo- Tuotesarjasta löytyy oikeat matkan yhteydessä. Teksti: heli vento Suomessa määrätään vuosittain 2,5 miljoonaa antibioottikuuria. Kuurit koettelevat vastustuskykyä ja suoliston normaalia bakteerikantaa. Idoform A-biotic sisältää neljä tarkoin valittua bakteerikantaa (IDO Restore ), jotka parantavat hyvien bakteerien tasoa suolistossa. Tutkittu maitohappobakteeriyhdiste IDO Restore on lisätty tuotteeseen johtuen sen kyvystä parantaa hyvien bakteerien määrää sekä tasapainottaa suolistoa antibioottihoidosta aiheutuneen epätasapainon aikana. Idoform A-bioticia kannattaa käyttää antibioottikuurin alusta alkaen sekä muutama päivä kuurin jälkeen. Yksi kapseli sisältää 2500 miljoonaa bakteeria. Annostus 1 tarvittaessa 2 kapselia päivässä. Lomavatsoille Idoform Matka kuuluu jokaisen matkailijan perusvarustukseen. Tämän maitohappobakteerivalmisteen sisältämä viiden maitohappobakteerin seos on suunniteltu tukemaan vatsan hyvinvointia juuri matkan aikana. Maitohappobakteereissa on eroja. Idoform Matkan sisältää maitohappobakteerikannat Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus LA-5, Bifidobacterium BB-12, Streptococcus thermophilus STY-31 ja Lactobacillus bulgaricus LBY-27. Kaikkien näiden bakteerikantojen on näytetty kestävän vatsahappoja, eli ne ovat elossa ja toimintakykyisiä päätyessään vaikutuskohteeseensa eli ohutsuoleen. Idoform Matka onkin huoleton ja helppo tapa tasapainottaa vatsan ja suoliston toimintaa ja hyvien bakteerien määrää. Hyvänmakuinen purutabletti maistuu koko perheelle ja sisältää jopa huikeat Maitohappobakteereita miljoonaa maitohappobakteeria. Yksi purutabletti päivässä riittää ja yhdellä 30 tabletin pakkauksella esimerkiksi kolmehenkinen perhe pärjää jo viikon matkan. Tablettien ottamista kannattaa jatkaa vielä muutama päivä matkan jälkeenkin. Vatsa-asiantuntija Idoform on pitänyt huolta pohjoismaisista vatsoista vuodesta 1987 alkaen. Yli 20 vuoden kokemuksen ja tutkimustyön ansiosta Idoform voi tarjota ratkaisut tavallisimpiin vatsan ongelmiin. Viitteitä tutkimusjulkaisuihin: Collado MC, Meriluoto J, Salminen S. (2008) Adhesion and aggregation properties of probiotic pathogen strains. Eur Foods Res Technol 226(5): Collado MC, Meriluoto J, Salminen S. (2007) In vitroanalysis of probiotic combinations to inhibit pathogen adhesion to intestinal mucus. Food Res Int Collado MC, Meriluoto J, Salminen S. (2007) Role of commercial probiotic strains against human pathogen to intestinal mucus. Lett Appl Microbiol 45: Engelbrektson A, Korzenik JR, Pittler A, Sanders ME, Klaenhammer TR, Leyer G, Kitts CL. (2009) Probiotics to minimize the disruption of faecal microbiota in healthy subjects undergoing antibiotic therapy. J Med Microbiol 58: Daniscon lähdeluettelo: Ouwehand A. (2011) IPC2011:International scientific conference on probiotics and prebiotics. Future Microbiol 6:

18 Täsmäravintoa hiusjuurille Priorin täsmäravitsee hiusjuu- nen kasvu saa alkunsa. Elämä näkyy hiuksissa Hiukset reagoivat paitsi muuttuviin elämäntilanteisiin myös elimistöä rasittaviin tekijöihin. Näitä ovat esimerkiksi hormonaaliset muutokset imetyksen tai vaihdevuosien aikana, laihduttaminen tai yksipuolinen ruokavalio, tupakointi, stressi ja sairaudet. Myös ilmansaasteet sekä talvi pipokausineen laittavat hiukset koville. Priorin-kapselit vahvistavat ohenevia hiuksia sisältäpäin Suun kautta nautittavat Priorin-kapselit vaikuttavat suoraan sinne, missä ongelma on: ohenevan hiuksen hiusjuureen. Hiukset saavat elintärkeitä kivennäisaineita sekä rasvahappoja, joiden ansiosta kasvu alkaa entistä vahvempana ja kasvava hius on rakenteeltaan paksumpi. Samalla hiusten oma väri syvenee, ja ne voivat yleisesti paremmin. Priorin sisältää luonnon tehoaineita Priorinin perusaine on hirssiuute. Se on yksi kivennäisainepitoisimmista viljalajikkeista ja sisältää muun muassa magnesiumia, kalsiumia ja rautaa. Vehnänalkioöljyssä puolestaan on solujen aineenvaihdunnalle tärkeitä monityydyttämättömiä rasvahappoja. Myös B 5 -vitamiinilla on keskeinen osuus hiusjuurien aineenvaihdunnassa sekä elimistön luonnollisissa uudistumisprosesseissa. Lisäksi mukana on aminohappoja, jotka parantavat hiusten joustavuutta. Näkyviä tuloksia jo kahdessa kuukaudessa Uusien hiusten kasvu ja kokonaisvaltainen hyvinvointi alkavat näkyä jo kahdessa kuukaudessa. Paras teho saavutetaan kuitenkin 3-6 kuukauden Priorin-käytön jälkeen, kun nautit kolme kapselia päivässä. Sen jälkeen hoitotulosta kannattaa ylläpitää yhdellä kapselilla päivässä. Teksti: Kaija törmä Priorinille tehdyssä kliinisessä tutkimuksessa käytettiin ns. kaksoissokkoasetelmaa, jolloin koehenkilö eikä tutkimushenkilökunta tiedä, onko koehenkilö saanut testattavaa tuotetta vai lumevalmistetta. Tutkimukseen osallistui 40 naista, jotka kaikki kärsivät hiustenlähdöstä. Tutkimuksessa 1 todettiin, että 6 kuukauden yhtäjaksoinen Priorin-hoito lisäsi hiusten määrää jopa 12 prosenttiyksikköä. Kasvuvaiheessa olevien hiusten osuus lisääntyi 75 prosentista 88 prosenttiin. 1 W.Gehring, M.Gloor; Zeitschrift für Hautkrankheiten Volume 75/7/8/2000 Priorin ja muut ihokarvat Priorin ei lisää muiden ihokarvojen kasvua. Sen sijaan sillä on tasapainottava vaikutus. Esimerkiksi anorektikoilla hiukset harventuvat ja muut ihokarvat alkavat kasvaa voimakkaammin. Priorin tasapainottaa ongelmaa vähentämällä muiden ihokarvojen kasvua, ja samalla vahvistaa hiuksia. (Dermatology 2001; 203: ) Lue lisää 18

19 Ravintoaineista tehoaineita rikki. Hiukset ja kynnet ovat Ihmisellä on hiusta. Hiusvartta peittää ja suojaa monikerroksinen suomukerros, joka antaa hiukselle myös kiillon. Suomukerroksien kuluminen kemikaalien tai muiden ulkoisten tekijöiden vuoksi muuttaa hiuksen elottomaksi. Hius kasvaa useamman vuoden ajan hiusnystystä työntäen sarveisainetta eli keratiinia, joka kovettuu kuitumaiseksi hiuksen sisäosaan. Kasvun jälkeen hiuksella on 2-4 kuukauden lepokausi, jolloin hiusnysty kutistuu, hius kuolee ja lopulta irtoaa juurestaan. Irronneen hiuksen tilalle syntyy kuitenkin uusi hiusnysty, josta alkaa uuden hiuksen kasvu. Hiuksista 90 prosenttia on kerrallaan kasvuvaiheessa. Hius kasvaa päivässä noin 0,35 mm, kuukaudessa noin 1 cm. Vähäinen hiustenlähtö on normaalia, sillä päivittäinen irtoaa noin hiusta. Hormonitoiminnan vaihtelut, tietyt lääkkeet ja kilpirauhasen toiminnan häiriöt ovat tavallisimpia syitä lisääntyneeseen hiustenlähtöön. Kynnen kynsilevy koostuu kolmesta keratiinikerroksesta, joista päällimmäinen keratiinikerros on kovin. Kerrosten välissä on fosfolipidejä - rasvaa, joka tekee kynnestä taipuisan. Kynnessä ei ole mineraaleja, kuten kalsiumia niin kuin yleisesti luullaan. Naisten kynnet kasvavat hitaammin, ovat hauraampia, liuskoittuvat ja katkeilevat enemmän kuin miesten kynnet. proteiini Hiusten ja kynsien sarveisaine keratiini on erittäin vahva, runsaasti rikkiä sisältävä proteiini. Hiuksen ja kynnen juuressa olevat keratinosyyttisolut tuottavat keratiinia. Keratiini kovettuu säiekimpuksi hiuksen varren sisäosaan, kynnessä se kovettuu kynsilevyksi. Hiuksen ja kynnen keratiinin vahvuuteen vaikuttaa rikki, jota ravinnosta saadaan rikkipitoisista aminohapoista. Miten vahvistaa kynsiä ja hiusten kasvua? Ravintoaineista parhaiten hiusten ja kynsien keratiiniin vai- Biotiini Strong hair&nail sisältää hiusten ja kynsien keratiinia vahvistavia biotiinia, metioniinia sekä ihon kunnolle tarpeellista sinkkiä. Tuuheat hiukset, vahvat kynnet, hyvä iho kuttavat biotiini ja rikkiä sisältävät aminohapot kuten metioniini. Biotiini on B-vitamiini, joka toimii muun muassa proteiineja rakentavissa entsyymeissä. Hiuksissa ja kynsissä biotiini elvyttää keratiinia tuottavien solujen toimintaa ja osallistuu keratiiniproteiinin muodostukseen. Kun keratiinia syntyy enemmän, kynnet ja hiukset kasvavat nopeammin, hiukset ovat vahvemmat ja kynnet kovemmat ja vähemmän liuskoittuvat. Rikki vahvistaa keratiinia muodostamalla rikkisidoksia keratiiniproteiiniin. Sinkki toimii lukuisissa entsyymeissä, joiden vaikutus näkyy ihon, hiuspohjan ja limakalvojen kunnossa. Biotiini Strong hair & nail sisältää hiusten ja kynsien keratiinia vahvistavia biotiinia ja metioniinia sekä ihon kunnolle tarpeellista sinkkiä. Yhdessä tabletissa on 5 mg biotiinia, 40 mg metioniiniä ja 15 mg sinkkiä. Valmiste on tarkoitettu aikuisille. Teksti: Liisa Kansanen, Thm 19

20 Kuorsaus johtuu ilmankulun osittaisesta estymisestä suun tai nenän kautta. Nukkuessa nielun lihakset rentoutuvat ja kudokset veltostuvat. Ilmankulku näiden Häiritseekö kumppanisi kuorsaus yöuniasi? Kuorsaaja ei aina paljon kuorsaa- vaivaa muille sekä koilla. kudosten yli aiheuttaa värinää, joka kuullaan kuorsauksena. Kuorsaus voi myös johtua ilmankulun heikentymisestä nenärakenteissa vilustumisen, allergian tai nenän tukkoisuuden vuoksi. Samoin ylipaino, tupakointi, tietyt lääkkeet, alkoholi, nukkuma-asento sekä fysiologiset tekijät kuten pehmeä kitalaki ja nielurisojen koko saattavat pahentaa kuorsausta. Snoreeze tuotesarja apu kuorsaukseen Snoreeze nielusumute auttaa kuorsauksen varsinaiseen syyhyn. Se on suunniteltu vähentämään pehmytkudoksen värinää, josta kuorsaus johtuu. Nielusumute soveltuu erinomaisesti useimmille kuorsaajille, etenkin niille, jotka kuorsaavat nukkuessaan selällään. Snoreeze nenäsumute auttaa silloin, kun kuorsaaminen johtuu vilustumisesta, allergiasta tai muusta nenän tukkoisuudesta. Molemmat valmisteet ovat kliinisesti tutkittuja ja tehokkaita. Vuonna 2008 tehdyssä Snoreeze valmisteiden kliinisessä tutkimuksessa kuorsaajat ja heidän kumppaninsa arvioivat, että valmiste vähensi tehokkaasti kuorsausta. Sumutteet toimivat jopa 8 tunnin ajan ja ne liukenivat nopeasti ollen näin välittömästi tehokkaita. Kannattaa kuitenkin muistaa, että kuorsaukseen ei ole parannuskeinoa, vaikkakin Snoreezen kaltaiset tuotteet useimmissa tapauksissa helpottavat ja vähentävät kuorsausta. Voimakas kuorsaus yhdessä hengityskatkosten kera voi olla myös uniapnean oire, jolloin kuorsaajan kannattaa kääntyä lääkärin puoleen avun saamiseksi. teksti: tanja hilander sisältävä A-Derma EXOMEGA - taipuvaista vauvojen, lasten ja aikuisten ihoa. Ohuet ja helposti ärtyvät ihotyypit ovat herkkiä ulkoisille ärsykkeille, koska ihon luonnollinen suoja on puutteellinen. Iho on kuiva ja joskus erittäin kuiva. Tämä voi johtaa siihen, että iho ärtyy asteittain ja siihen muodostuu punottavia läiskiä. Tehokkaiden Exomega-voiteiden ja -pesuöljyn luonnollinen Rhealba-kauranversouute rauhoittaa ihoa ja ehkäisee ja lievittää tulehdusta. Filaxerine, välttämättömät omega-6-rasvahapot ja B 3 -vitamiini korjaavat nopeasti ihon puutteellista rakennetta ja luonnollista suojaa sekä lievittävät ihon kuivuutta. Rhelba -kauranversouute Kun Rhealba -kaura oli valittu yli 80 kauralajikkeen joukosta, tutkijamme päättivät jatkaa tutkimustaan vielä pidemmälle vaikuttavan aineen osalta. He havaitsivat, että Rhealba-kaura saavuttaa maksimaalisen vaikutustehonsa jo kasvunsa alkuvaiheessa eli silloin, kun se on oraalla ja kauran verso jatkaa luontaista kasvuaan. Juuri tässä vaiheessa versoista saadaan hellävaraisesti uutettuna teholtaan paras vaikuttava aine. Aderma exomega -voiteet ovat hajusteettomia eivätkä sisällä parabeenisäilöntäaineita. Valmisteiden teho ja turvallisuus on kliinisesti testattu ihotautilääkäreiden valvonnassa. Tutustumistarjous! Kun ostat Exomega Cream 200 ml -voiteen, saat kaupan päälle 50 ml Exomega Cleansing Oil -puhdistusöljyn. teksti: Hannele tirronen 20