JÄSENTIEDOTE 3 / vuotta reipasta toimintaa selän hyväksi

Transkriptio

1 JÄSENTIEDOTE 3 / vuotta reipasta toimintaa selän hyväksi

2 Puheenjohtajan palsta OSALLISTUMINEN ANTAA VOIMIA Selkäliiton puheenjohtaja Marjo Rinne kirjoittaa HyväSelkä -lehden vuoden 2016 viimeisessä numerossa hyvinvointiimme vaikuttavista tekijöistä. Aihe on niin merkittävä, että minäkin haluan jatkaa samoilla linjoilla. Fyysinen hyvinvointi, mielekäs tekeminen ja jaetut kokemukset, ystävyys- ja sosiaaliset suhteet sekä onnellisuuden tunteet vaikuttavat merkittävästi hyvinvointiimme. Yhdistyksemme tarjoaa monenlaisia mahdollisuuksia edellä mainittujen asioiden tilan parantamiseen oman elämämme polulla. Jumppamme kohottavat kuntoasi ja toimintakykyäsi sekä mahdollistavat hyvän selviytymisen päivittäisissä toimissasi. Kokoontumisemme teatteri-, konsertti- tai tutustumisretkillemme tarjoavat tilaisuuden tavata tuttuja sekä tutustua uusiin ihmisiin ja luoda ystävyyssuhteita. Ne vievät ajatuksiamme pois päivittäisistä rutiineistamme. Mukava touhu, sosiaaliset suhteet ja mieltämme kohottavat tapahtumat antavat meille onnellisuuden tunteita, joista saamme runsaasti voimia selättää kropan remppojen tuomia murheita. Positiivisen ajattelun ja positiivisen palautteen avulla saamme ajatustemme rataa muutettua itsellemme suotuisaan suuntaan. Säästämme itseämme turhalta murehtimiselta ja keskitymme meitä ilahduttaviin asioihin. Lisää vinkkejä saat osallistumalla lokakuiseen luentoomme psyykkisestä kivunhallinnasta. Juhlavuosi 2017 huipentuu osaltamme lauantaina järjestettävään itsenäisyysjuhlamme. Saamme nauttia tasokkaista musiikki- ja lausuntaesityksistä, jaamme ansiomerkkejä, nautimme maukkaan juhla-aterian sekä lopuksi vietämme pikkujoulua mm. tanssin merkeissä. Tulethan Sinä mukaan! Raikasta syksyä! Eero Kainulainen Puheenjohtaja

3 RUSKAMATKA LUOSTOLLE Matkustamme junalla ja majoitumme KYLPYLÄHOTELLI LUOSTOTUNTURIIN. Hinta 504 euroa / hlö/ 2hh tai 693 / hlö / 1hh Hinta sisältää majoituksen valitussa huonetyypissä, buffetaamiaisen, päivällisen sekä kylpylän vapaan käytön. Oheisen hintaan tulevat lisäksi: - junamatka HML-Rovaniemi-HML n. 80 euroa. - bussimatka Rovaniemi-Luosto-Rovaniemi n. 30 euroa. Matka on loppuunmyyty. Ilmoitamme mahdollisista peruutuspaikoista sähköpostilla. Luento PSYYKKINEN KIVUNHALLINTA to klo Wetterhoffin auditoriossa Wetterhoffinkatu 2, Hämeenlinna. Luennoitsija kipupsykologi Esko Silen. Lisäksi diplomivyöhyketerapeutti Reija Skurnik:n vinkkejä mm. lihasjännityksen ja kivun hallintaan. Tilaisuus on avoin kaikille. Tervetuloa! SUOMI 100 VUOTTA KANTA-HÄMEEN SELKÄYHDISTYS RY 25 VUOTTA Juhlimme maamme 100-vuotista itsenäisyyttä sekä yhdistyksemme 25-vuotista taivalta Suomen Kasarmin Upseerikerholla, osoite Vuorikatu 26, Hämeenlinna. La klo alkaen. Ohjelma: klo alkaen klo Vastaanotto Puheenjohtajan tervehdys Isänmaallista musiikkia, Erkki Korhonen ja Heikki Vehkaperä Juhlapuhe, Selkäliiton puheenjohtaja Marjo Rinne Lausuntaa, näyttelijä Matti Nurminen Maamme laulu Ansiomerkkien jako Buffet-ruokailu, sisältäen 2 kaatoa viiniä Pikkujoulutanssit Juhlan hinta jäsenille 30 euroa ja kumppanille 40 euroa. Illalliskortti vierailijoille 50 euroa. Ilmoittautuminen mennessä maksusuorituksella yhdistyksemme tilille OP FI Laita viestikenttään osallistujien nimet ja mahdolliset erikoisruokavaliot. Tervetuloa joukolla mukaan!

4 SYKSYN 2017 JUMPAT KIMPPAJUMPAT alkaen Ti Ti Merja Sopenperä, Kanta-Hämeen Keskussairaala, fys. os. Raskas fysiokimppajumppa Merja Sopenperä, Kanta-Hämeen Keskussairaala, fys. os. Kevyempi fysiokimppajumppa Ke Merja Sopenperä, Kanta-Hämeen Keskussairaala, fys. os. Keskiraskas fysiokimppajumppa Ke Miitta Nordenswan, Kanta-Hämeen Keskussairaala fys. os. Sopii aloitusryhmäksi selkäongelmallisille, alkulämmittelyaskellusta, lihaskuntoliikkeitä, venyttelyä ja lopuksi rentoutuminen. Maksut Ti ja ke jumppien syyskauden kausimaksu 60 e (80 e ei-jäsenille) maksetaan Selkäyhdistyksen tilille FI viimeistään Mainitse maksaessasi päivä ja ryhmä, esim. ti klo Smartum Liikunta- ja kulttuurisetelit käyvät maksuvälineenä jumpissamme. Kertamaksu on jäsenille 6 e, ei-jäsenille 8 e. Jos käyt kahdessa ryhmässä viikossa (vesi- tai kimppajumppa tai kaksi kimppajumppaa), maksu on 100 e. Jos vakituinen ryhmä esteen sattuessa ei käy, voit korvata viikoittaisen käyntisi toisessa ryhmässä. SENIORIJUMPPA To 8.45 Riitta Korvakangas, Keskusseurakuntatalo alkaen. Kevyttä jumppaa, aloittelijat ovat myös tervetulleita. Kertamaksu 5,00 euroa. VENYTTELY- JA RENTOUTUMISJUMPPA Pe VESIJUMPPA Merja Sopenperä, Keskussairaala fys. os alkaen. Maksut ja maksuohjeet ovat samat kuin muissa keskussairaalan kimppajumpissa. Aika?? Maikki Lähteenmäki, Hämeenlinnan Uimahallilla auettua remontin jälkeen. Katso alkamisajankohta ja maksu kotisivuilta. Maksu Selkäyhdistyksen tilille FI Lisäksi tulee maksaa uimahallin sisäänpääsymaksu. Kaikille sopivaa terveysliikuntaa. Vetäjälle voi kertoa erityisongelmista. Hyvää terveysliikuntaa keskivartalolle. Vesijumppa lisää lihasvoimaa ja ylläpitää liikeratoja.

5 YHDISTYKSEMME VUOSIKOKOUS Kumppanuustalolla to klo Huone 106. Kahvitarjoilu. Sääntömääräisessä syyskokouksessa käsitellään mm. vuoden 2018 toimintasuunnitelma ja talousarvio. Tervetuloa! APUA SELKÄOIREISIIN SELKÄKANAVA.FI Selkäkanava tarjoaa maksutonta tietoa selän hyvinvoinnista ja vinkkejä selän omatoimiseen hoitoon. Selkäkanava on myös Facebookissa ja Twitterissä. Ryhdy seuraajaksi ja saat ajankohtaista tietoa selän hyvinvoinnista ja vinkkejä selän omatoimiseen hoitoon! Henkilökohtaista neuvontaa Linnea von Hedenberg, puh , (at)selkaliitto.fi Soittamalla saat tietoa mm. selkävaivojen ehkäisystä, selkävaivojen itsehoidosta sekä saatavilla olevista palveluista ja vertaistuesta. Keskustelua ja vertaistukea Selkäliiton keskustelupalstalla keskustellaan selän terveyteen liittyvistä asioista, selkäongelmista ja niiden hoidosta, ennaltaehkäisystä sekä muista vastaavista asioista. Kysy, kommentoi ja osallistu keskusteluun! Tukihenkilö Kanta-Hämeen Selkäyhdistyksessä Maila Eronen puh Soita rohkeasti!

6 Kuvat Kultarannan retkeltä, kuvaaja Aulis Veteläinen

7 YHDISTYKSEN HALLITUS JA TOIMIHENKILÖT 2017 Eero Kainulainen, puheenjohtaja Etsimme sihteeriä ja taloudenhoitajaa! Ota rohkeasti yhteys Eeroon! Varsinaiset jäsenet: Varajäsenet: Marjatta Laitinen, teatteri ja retket Eero Kukkamäki Raila Saarinen, jumpat Maila Eronen Tapani Oila, kirjanpito ja talous Leila Laajaniemi Teuvo Salmi, laitteiden ja kirjojen lainaus Päivi Haapamäki Jarmo Haapamäki, teatteri ja retket Rolf Vinkvist Aulis Veteläinen, nettiosaaja Sisko Ylönen **************************************************************************************** Taloudenhoitaja Paula Luoma, , Toiminnantarkastajat/tilintarkastajat Voitto Järvelä ja Jarmo Kulmala, varalla Riitta Kulmala ja Helge Saarinen. Op , IBAN FI , BIC-tunnus OKOYFIHH

8 Vastaanottaja: Lähettäjä: Kanta-Hämeen Selkäyhdistys Ry Eero Kainulainen Huhtanen KATINALA Jos saat tämän tiedotteen postin kautta ja Sinulla on sähköposti, ilmoita sen osoite sähköpostilla Kiitos! Esitä alla oleva liittymislomake naapurille, ystävällesi tai työtoverillesi! Pyydä hänet mukaan iloiseen toimintaamme Haluan liittyä jäseneksi Kanta-Hämeen Selkäyhdistykseen postimerkki ja Selkäliittoon. Nimi Syntymäaika / Kanta-Hämeen Lähiosoite Selkäyhdistys ry Eero Kainulainen Postitoimipaikka Huhtanen KATINALA Puh. nro Sähköposti Allekirjoitus Päiväys / 2017 Jäsenmaksumme on 15 euroa / vuosi. Selkäliitto lähettää Sinulle laskun.