Koulun oma Koululiikuntaliitto Koulun oma liikuttaja. Kuva: Mikko Käkelä

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Koulun oma 1-2014. Koululiikuntaliitto Koulun oma liikuttaja. Kuva: Mikko Käkelä"

Transkriptio

1 Koulun oma Koululiikuntaliitto Koulun oma liikuttaja Kuva: Mikko Käkelä

2 tulee voimalla Aki Rask Aki Rask Power Mover -dvd ilmestyy jälleen tammikuussa. Tänä vuonna uusia tanssikuvioita opettaa Reija Wäre, joka on yksi Suomen kysytyimmistä tanssikoreografeista. Reijan oma määritelmä uudesta Power Mover- tanssista on lähellä jazzia. Krista Siegfridsin More is More -kappaleeseen tehdystä koreografiasta löytyy sopivat kuviot niin edistyneille kuin vähemmän tanssia harrastaneille ja väliin voi heittää oman freestyle pätkänsä. Krista ja hänen Ding Dong -tiiminsä innostavat sinua mukaan tanssinhuumaan. Koulusi saa uuden dvd:n 38 euron hinnalla, kun täytät KLL:n nettisivuilla olevan lomakkeen. Uudet dvd:n tilaajat saavat vuoden 2012 tai 2013 dvd:n kaupan päälle. Power Mover tanssikisassa on teemana Pelit Tanssikisa käynnistyy jälleen ja isojen ryhmien teemana ovat Pelit. Teema valittiin Power Mover facebook -sivujen äänestyksessä lokakuussa. Pienryhmillä ei ole erillistä teemaa. Tanssikisaan voi osallistua vain samasta koulusta muodostetulla ryhmällä. Sarjoja on alakoululaisille, yläkoululaisille ja lukiolaisille. Aluekisat järjestetään Oulussa, Seinäjoella, Hauholla, Lappeenrannassa ja pääkaupunkiseudulla huhti-toukokuussa. Valitse koulullesi sopivin aluekisa ja ilmoittaudu mukaan mennessä osoitteessa Kaikki Power Mover -dvd:n tilanneet koulut saavat viiden euron edun jokaisesta tanssikisaan osallistuneesta ryhmästä. Osallistumismaksut, säännöt ja muut tiedot löytyvät: Opettajille oma Power Mover -kisa Kokoa opettajaryhmästä tanssitiimi, jossa on 4-9 tanssijaa ja osallistu Power Mover -kisaan. Kisa järjestetään perjantaina Vierumäellä Opettajien kesäpäivien yhteydessä. Ryhmän voi koota vapaasti; omasta koulusta, oppilaitoksesta, päiväkodista tai opettajien muodostamasta kaveriporukasta. Kaikkien osallistujien tulee olla OAJ:n jäseniä. Osallistumismaksu kisaan on 45 euroa/ ryhmä ja ilmoittautuminen tapahtuu mennessä Opettajien tanssikoulutukset Opettajien tanssikoulutukset käynnistyvät tammikuussa. Koulutuksen yhtenä osana on Power Mover -tanssi, mutta pääosa koulutuksesta sisältää muuta tanssia. Lisätietoja koulutuspaikoista, opettajista ja ajankohdista saat Koululiikuntaliiton sivuilta. Liity Power Mover -tiimiin Jani Kangasniemi Lisätietoja Power Moverista: Terho Tomperi, tai Jani Kangasniemi

3 -ulos! N.Y.T! -toiminnassa harjoitellaan liikunnallisia perustaitoja monipuolisuusradoilla. N.Y.T! -materiaalipaketista saat valmiita tehtäviä ja ratoja, joten harjoittelun aloittaminen on helppoa. Kisarata sisältää hyppimistä, juoksemista, pallon heittämistä ja kiinniottamista, pallon kuljetusta ja vierittämistä tai syöttelyä. Kisarata ohjeineen on Koululiikuntaliiton nettisivuilla, josta pääset yhdellä klikkauksella ilmoittamaan luokkasi ajan kisaan mukaan. n Tutkimuksissa on todettu, että hyvät motoriset taidot tukevat myös lukuaineiden oppimista. N.Y.T! -toiminta tukee motoristen perustaitojen harjoittelua ja lapsena opitut liikuntataidot ovat pohjana kaikelle liikkumiselle. N.Y.T! -kolmosmateriaalin teemana on ulos. Kaikki tehtävät on suunniteltu toteuttavaksi ulkona kaikkina vuoden aikoina ja yhdessä parin kanssa. Sovellusohjeita on lisätty materiaalin monipuolisen käytettävyyden takaamiseksi. Materiaalipaketissa on 16 tehtäväkorttia, kaksi mallirataa sekä 19 ratatehtäväkorttia. N.Y.T! -materiaalista teet omalle ryhmällesi eritasoisia ratoja. Materiaalipaketti maksaa 20 / koulu tai yksittäinen tilaaja. Tilaukset N.Y.T! -kisa Nyt koko luokka liikkeelle tekemään monipuolista N.Y.T! -kisarataa! Rata sopii kaikille 2.-5.luokille ja kaikki luokkatasot kisaavat omassa sarjassaan. Kisaradoista on kaksi tasoa; 2.-3.luokille ja 4.-5.luokille, joilla kilpaillaan luokittain. Tuloksen muodostaa koko luokan yhteisaika. Kisatuloksen ilmoitat maksutta välisenä aikana. Kevään tulosten jälkeen parhaat luokat palkitaan liikunnallisilla tuotepalkinnoilla. Mistä koulusta löytyvät nopeimmat luokat kevään N.Y.T! -radalla? = nopeutta, nokkeluutta ja notkeutta = yritystä ja yhteistyötä = taitoa ja tasapainoa Tilaa koulullesi N.Y.T! -paketti!

4 Lonkan koukistajat Seisoma asennosta astu vasemmalla jalalla askel eteenpäin ja kyykisty. Ota käsillä tukea lattiasta tai vasemman jalan polvesta. Oikea jalka jää taakse lähes suoraksi. Tee sama toisella jalalla. Venytellen vetreäksi Käytä taukohetki työpäivän lomassa venyttelyyn. Jo muutama venytysliike lisää lihasten joustavuutta ja nivelten liikkuvuutta. Rentouttavia venyttelyhetkiä! Takareidet Nosta venytettävän jalan kantapää esim. tuolin päälle. Taivuta ylävartaloa selkä suorana venytettävän jalan päälle. Paina käsillä polvea alaspäin, että jalka pysyy suorana. Tee sama toiselle jalalla. Pohkeet Nosta venytettävän jalan päkiä seinää vasten. Paina kantapäätä lattiaan ja ojenna venyttävän jalan polvi. Venytä myös toinen pohje. Hauis- ja rintalihas Seiso kylki seinää päin. Nosta oikea käsi taakse vaakatasoon. Paina peukalon hanka sekä osa kämmenselästä kiinni seinään. Käännä rintamasuunta poispäin seinästä. Venytys tuntuu hauislihaksessa. Vaihda kämmen seinään, sormet osoittavat sivulle. Käännä selkä seinää päin, jolloin saat venytyksen rintalihakselle. Tee sama vasemmalle kädellä. Leveä selkälihas Seiso pienessä haara-asennossa. Ota oikealla kädellä kiinni ovenkahvasta tai -karmista. Taivuta ylävartalo eteenpäin ja anna kehosi painon vetää sinua taaksepäin. Venytyksen tehostamiseksi vie painoa venytettävälle puolelle. Tee sama vasemmalla kädellä.

5 LIIKUTA OPPIVIA AIVOJASI PERJANTAINA klo OAJ-AKAVA-talossa, Helsingissä Opi laittamaan hyvä kierre alulle positiivisen palautteen ja palkitsemisen kautta. - Salla Saarinen, Järjestökouluttaja Tule hakemaan vinkkejä mm. aivojen toimintakyvyn ja oppimisen kehittämiseen. - Kiti Müller, Neurologi Seminaari sopii sisällöltään Veso-päiväksi! SEMINAARISSA PUREUDUMME OPPIMISEN PERUSPILAREIHIN HUIPPULUENNOITSIJOIDEN JOHDOLLA ILMOITTAUTUMINEN MENNESSÄ Aivot, mieli ja keho ovat kolme oppimiselle tärkeää peruspilaria. Miten kasvatusalan ammattilaisena edistät aivojesi toimintakykyä ja tarjoat sopivia virikkeitä lasten aivoille? Pidätkö huolta kehostasi ja tarjoatko osallistumisen mahdollisuuksia kaikille? Koululiikuntaliiton seminaari tarjoaa ideoita ja konkreettisia esimerkkejä oppimisen peruspilareiden hyvinvointiin. Seminaari on tarkoitettu sinulle, joka vaikutat oppimisympäristöissä. Tervetuloa rehtorit, opettajat, päiväkotien johtajat, lastentarhaopettajat, koulujen liikunta- ja tyhyvastaavat sekä muut asiasta kiinnostuneet. Seminaarin hinta on 70 /hlö, joka sisältää ohjelman, aamukahvin ja lounaan.

6 LIIKUTA OPPIVIA AIVOJASI -SEMINAARIN OHJELMA Perjantaina klo OAJ-AKAVA-talon Valopihalla, Helsingissä (Rautatieläisenkatu 6) 9.30 ILMOITTAUTUMINEN JA AAMUKAHVI TERVETULOA SEMINAARIIN Raija Vahasalo Koululiikuntaliiton puheenjohtaja, kansanedustaja, sivistysvaliokunnan puheenjohtaja VÄRISYTÄ HERMOVERKKOJA VIRITTELE AIVOJASI Kiti Müller Neurologi, tutkimusprofessori, Aivot- ja työtutkimuksen johtaja, Työterveyslaitos LIIKKUMISEN RIEMUA KAIKILLE LOUNAS Terhi Huovinen LitL, lehtori, Jyväskylän Yliopisto KIPINÄSTÄ ROIHUUN TYÖYHTEISÖJEN HYVINVOINTIVALMENNUKSET Kari Töyrylä Rehtori, Suutarilan ala-asteen koulu Aki Soudunsaari LitM, yrittäjä, Mobra Finland Oy MURSKATAAN TUNNEKÖYHYYS Salla Saarinen Järjestökouluttaja ja -konsultti, Radical Soul Oy HUIPENNUS ILOA KOTIMATKALLE! HYVÄÄ KOTIMATKAA Lisätietoja ohjelmasta Valokuvat: Jouni Kallio, Risto Kuittinen, Michael Müller ja Salla Saarinen

7 Tavataan Educa-messuilla Koululiikuntaliitto ja Liikunnan ja terveystiedon opettajat Liito kutsuvat Sinut liikuttamaan ja ravitsemaan oppivia aivojasi osastollemme. Haastamme sinut testaamaan toiminnallisen oppimisen taitosi helpoissa N.Y.T! -tehtävissä, jotka onnistuvat vaikka korkokengät jalassa. Palkintona on rentoutumista edistävä tuote. Ole osaamisen kärjessä 2030 ja tule hakemaan osastoltamme(7e51) vinkit oppivien aivojesi hyvinvointiin ja materiaalia liikuttamiseen. Tiedätkö sinä, miten aivot toimivat ja miten niiden kunto vaikuttaa oppimiseen? Tule Kiti Müllerin luennolle pe klo Tahto-saliin ja tiedät! Klo iloa ja energiaa messupäivääsi tuovat koreografi Reija Wäre ja poptähti Krista Siegfrids ohjaamalla Power Mover -taukotanssin. Krista ja Reija vierailevat osastollamme pe n. klo Palkitse oppilaasi mitaleilla Oletko järjestämässä liikuntatapahtumaa tai kisaa koulullasi? Palkitse osallistujat mitalilla! Nyt voit tilata laadukkaat mitalit syksyn yleisurheilukilpailuihin ja muihin tapahtumiin. Mitalit on suunniteltu ja valmistettu Suomessa. Yleisurheilumitalin on suunnitellut graafikko Mari Lahti ja soihtumitalin taiteilija Lennart Heinoja. Mitalivalikoima Mitalivalikoimassa hiihto, yleisurheilu ja soihtumitali. Kysy myös muita mitaleita ja palkintoja. Mitalien halkaisija on 40 mm Lajimitalit: Hiihto, Yleisurheilu, Soihtu Lajimitali, lenkillinen 1,99 e Lajimitali, lenkitön 1,99 e Piirimitali, lenkillinen 1,98 e (vain Koululiikuntaliiton piirit) Piirimitali, lenkitön 1,98 e (vain Koululiikuntaliiton piirit) 2 Nauhat Nauhat 0,35 e Lenkillisiin mitaleihin tilataan erikseen nauha kiinnittimellä. Mitalinauhan leveys 10 mm kiinnittimellä. 3 Suoritusmerkit Pinssit: Hiihto, Voimistelu, Yleisurheilu kulta, hopea, taito, mestari rauta, pronssi 0,99 e Kangasmerkit: Hiihto, Voimistelu 0,50 e Kunniakirja 0,17 e 4 Opiskelu-Koululiikunta levykkeet Samettikotelossa tulevat Opiskelu-koululiikunta -levykkeet ovat oiva tapa palkita koulutyönsä hyvin hoitanutta oppilasta. 15 e. 2 1 Kysy lisää! Voit tiedustella mahdollisia muita tuotteita toimistolta, p Katso myös nettisivumme osoitteessa Näin tilaat: Internetissä: Sähköpostilla: Puhelimitse: Ilmoita tilauksessasi: Tuotteen nimi, kpl-määrä, mitaleissa kulta/ hopea/pronssi Koulun nimi, yhteyshenkilö ja puhelinnumero Toimitusosoite Laskutusosoite, jos eri kuin toimitusosoite Kaiverrukset Kaiverrukset mitaleihin 0,08 e/merkki Toimitusaika on noin 2 viikkoa, kaiverrettaville tuotteille 3 viikkoa. Voit ilmoittaa tilauksessa toivotun toimitusajan. Kaikista toimituksista veloitetaan lähetyskulut painon mukaan ja laskutuskulut 2,00 e.

8 Valmennus sytytti hyvinvoinnin Kipinän Koululiikuntaliitto pilotoi yhteistyössä Mobra Finlandin kanssa keväällä 2013 Kipinä-valmennusta kouluyhteisöissä. Suutarilan ala-asteen koulu Helsingistä, Suhmuran koulu Joensuusta ja Huhtaharjun koulu Jyväskylästä osallistuivat neljän kuukauden työyhteisövalmennukseen. n Rehtori Pasi Kettunen kertoo valmennuksen sytyttäneen hyvinvoinnin kipinän. Työyhteisötasolla pidämme hyvinvointia entistä tärkeämpänä. Tämä näkyy konkreettisesti esimerkiksi ravinnossa ja yhteisissä liikunta-aktiviteeteissa, joita järjestetään kahdesti kuukaudessa. Kipinä-valmennusten tavoitteena oli lisätä terveysvalmennuksen ja liikunnan keinoin kouluyhteisöjen työhyvinvointia ja nuorentaa osallistujien kehon ikää. Tavoitteet saavutettiin hyvin. Kehon ikä putosi keskimäärin kaksi vuotta osallistujaa kohti. Kehon ikä lasketaan mm. hapenottokyvyn, rasvaprosentin, verenpaineen ja notkeuden perusteella. Verenpaine-arvoissa tapahtui suurimmat terveysmuuttujien muutokset, yläpaine muuttui optimaaliseksi 10 % mitatuista ja alapaine 17 % mitatuista. Lihaskunto ja liikkuvuus kasvoivat kohisten, erityisesti vatsalihakset. Pilotin kestosta johtuen parannettavaa jäi kestävyyskuntoon, rasvaprosenttiin ja painoindeksiin. Pasi Kettunen näytti esimerkkiä omalle työyhteisölleen. Valmennuksen aikana hänen kehon ikänsä tippui 10 vuotta ja painoa katosi 12 kg. Neljän kuukauden aikana Pasi harrasti 131 tuntia liikuntaa ja teki 91 eri harjoitusta. Pasi iloitsee valmennuksen tuomista hyödyistä. Hyvinvointi näkyy myös parempana jaksamisena ja hän kannustaakin työyhteisöjä panostamaan työhyvinvointiin. Kaikki mukana olleet kouluyhteisöt kertoivat Kipinän tuoneen iloa ja parantaneen yhteishenkeä. Tunnelmia piloteista voit lukea Tartu tilaisuuteen! Lue tarjouksemme seuraavalta sivulta! Lisätietoja Kipinä-valmennuksesta Sari Turuselta, tai kuvat: Risto Kuittinen ja Jere Kokko Työhyvinvointia ja kuntoa valmennuksesta Koululiikuntaliitto tuo oppimisympäristöihin tarkoitetut työhyvinvointi valmennusten Kipinä- tuoteperheen. Työyhteisö kuten koulu tai päiväkoti tai yksittäinen työntekijä voi tilata haluamansa Kipinän itselleen. Kipinä -valmennukset ovat helppo ja tuloksellinen tapa edistää työhyvinvointia. Hinta tulee edullisemmaksi henkilöä kohden ryhmäkoon kasvaessa. Kipinä-etävalmennuksen voi tilata kuka tahansa em. yhteisöjen yksittäinen henkilö.

9 Kyllä! Kipinää työyhteisöön Kipinä -laaja Takuuna nuorempi ja energisempi työyhteisö! - Haastattelu ja henkilökohtainen suunnitelma jokaiselle osallistujalle - Valmennus jakson alussa ja lopussa kattava Polar BodyAge -toimintakykykartoitus: o verenpaine o kehonkoostumus Tanita -mittalaitteella o puristusvoima o kestävyyskunnon arviointi Polarin testillä. o liikkuvuus: eteentaivutus o lihaskuntotestit: vatsalihakset, seinäistunta, hauiskääntö - Polar Loop -aktiivisuusmittari omaksi jokaiselle osallistujalle - Oman valmentajan puhelinkontakti ja jatkuva tuki - Kuusi ryhmävalmennusta sisältäen lajitutustumisia ja tietoiskuja hyvinvoinnista - Henkilökohtaiset raportit BodyAge-kartoituksista ja ryhmätason raportin - Valmennuksen kesto 6-8 kk (lukuvuosi) - Hinta : o 6448, sisältää valmennuksen maksimissaan 10 henkilölle o 10850, sisältään valmennuksen maksimissaan 20 henkilölle o laskutus kahdessa erässä kevät- ja syyslukukaudelle Kipinä -etä Kokonaisvaltaista hyvinvointivalmennusta omilla ehdoillasi ja omassa toimintaympäristössäsi. Oma Hyvinvointivalmentajasi auttaa sinua kehittämään elämänlaatuasi tekemällä konkreettisen suunnitelman hyvinvoinnin kehittämiseen. - Polar Loop -aktiivisuusmittari omaksi (arvo n. 90 ) - Harjoitus- ja aktiivisuuspäiväkirja Polar Flow -webbipalvelussa - Oman valmentajan puhelinkontakti ja jatkuva tuki - Kolme puhelinkontaktia 1. Alkuhaastattelu; suunnitelma hyvinvoinnin kehittämiseksi 2. Välipalaute; suunnitelman toteutuminen ja päivitys 3. Loppuarviointi; palaute ja suositukset jatkoon - Kesto 8 kk - Hinta o 595 / henkilö (kuukausihinta 74,40 /kk) Yksi poissaolopäivä maksaa keskimäärin 325 Psyykkinen ja sosiaalinen toimintakyky paranevat samaan tahtiin fyysisen kunnon kohentumisen kanssa Mielesi virkistyy ja fyysinen kuntosi paranee - nautit arjesta enemmän Stressi vähenee rentoutuneena jaksat entistä paremmin

10 Vihdoinkin innostava ja tuloksellinen Kipinä-työyhteisöjen valmennus saatavilla oppimisympäristöihin. Kysy lisää Koululiikuntaliitosta tai tilaa suoraan: Kipinä -kevyt Vaihtoehtoinen ja tuloksellinen tapa käyttää työhyvinvointi-eurot! - Terveyskatsastus Polar BodyAge mittaukset: o verenpaine o kehonkoostumustanita -mittalaitteella o puristusvoima o kestävyyskunnon arviointi Polarin testillä. - Ryhmäpalaute - Aktiivisuustietoisku 90 min - Kauden päättävä yhteisöllinen työyhteisön olympialaiset ja palkintojen jako - Kesto: asiakkaan toiveen mukaan - Hinta o 3224, sisältään valmennuksen maksimissaan 24 henkilölle o 4836, sisältää valmennuksen maksimissaan 48 henkilölle o laskutus yhdessä erässä Työntekijöiden stressitasot laskevat ja sairauspoissaolot vähenevät Panostus moninkertaistuu: Tutkimusten mukaan yksi työhyvinvointiin sijoitettu euro tuo n. kuusi euroa takaisin. Esitetyt hinnat ovat lopullisia kokonaishintoja, joihin ei lisätä alv:a tai muita toimitusmaksuja. Kuvat: Risto Kuittinen, Jere Kokko ja Jouni Kallio Educa-tarjous Kipinä -laaja: saat yhden sykevyön ilmaiseksi Kipinä -kevyt: saat yhden Polar Loop -aktivisuusmittarin ilmaiseksi Kipinä -etä: saat sykevyön 1/2 hintaan eli 30 Tule juttelemaan osastollemme ja kuulemaan lisää Kipinä-tarjouksista. Kiinnostuitko? Ota yhteyttä Koululiikuntaliittoon, tai

11

Toimitaan yhdessä! NUORTEN OSALLISTAVA KOULUTUS

Toimitaan yhdessä! NUORTEN OSALLISTAVA KOULUTUS Toimitaan yhdessä! NUORTEN OSALLISTAVA KOULUTUS SISÄLLYS I Alkusanat 1 II Nuorten osallistavan koulutuksen taustaa 3 Mitä nuorten osallistaminen tarkoittaa? 3 Mikä on ohjaajan rooli osallistavassa koulutuksessa?

Lisätiedot

Ilo kasvaa liikkuen. Varhaiskasvatuksen uusi liikkumis- ja hyvinvointiohjelma. Ohjelma-asiakirja

Ilo kasvaa liikkuen. Varhaiskasvatuksen uusi liikkumis- ja hyvinvointiohjelma. Ohjelma-asiakirja Ilo kasvaa liikkuen Varhaiskasvatuksen uusi liikkumis- ja hyvinvointiohjelma Ohjelma-asiakirja Ilo kasvaa liikkuen Varhaiskasvatuksen uusi liikkumis- ja hyvinvointiohjelma Ohjelma-asiakirja Tutkimusmatkalla

Lisätiedot

kun selkä ja polvi ovat aina kipeät satumaa tuo Somerolle innovatiivisia senioriasuntoja Nauti joka askeleesta. Lamminniemen

kun selkä ja polvi ovat aina kipeät satumaa tuo Somerolle innovatiivisia senioriasuntoja Nauti joka askeleesta. Lamminniemen Nauti joka askeleesta. Lamminniemen Hyvinvointikeskuksen asiakaslehti 2/2013 Huikea selviytymistarina sotavuosilta Olin valekuolleena vihollisen käsissä Lamminniemen satumaa tuo Somerolle innovatiivisia

Lisätiedot

05-06. maalivahdin opas

05-06. maalivahdin opas 05-06 maalivahdin opas maalivahdin opas suunnitteli ja toteutti jouni koponen aineisto jadberg laura tomatis kuvat laura tomatis: [p. 14-22] jadberg kansi jouni koponen Tämä opas on vain yksi näkemys maalivahtipelaamiseen.

Lisätiedot

Pallopelejä ja pelisovelluksia

Pallopelejä ja pelisovelluksia Terhi Huovinen, Virpi Remahl ja Sari Turunen Pallopelejä ja pelisovelluksia www.kll.fi Pallopelejä ja pelisovelluksia Terhi Huovinen, Virpi Remahl ja Sari Turunen Koulun liikuntakerhovihko on osa Opetushallituksen

Lisätiedot

Keravan Yrittäjien tiedotuslehti 3/2013. Yrityskauppa kannattaa hyvin s. 4 5. Keravan kaupunki satsaa elinkeinopuoleen. s. 10 11

Keravan Yrittäjien tiedotuslehti 3/2013. Yrityskauppa kannattaa hyvin s. 4 5. Keravan kaupunki satsaa elinkeinopuoleen. s. 10 11 Keravan Yrittäjien tiedotuslehti 3/2013 Yrityskauppa kannattaa valmistella hyvin s. 4 5 Keravan kaupunki satsaa elinkeinopuoleen s. 10 11 Kirjanpito- ja veroasiat Sähköiset taloushallintopalvelut Palkanlaskentapalvelut

Lisätiedot

HENKILÖKOHTAINEN OPAS KUNTOILUUN 19628325.00 SWE/FIN A FIN

HENKILÖKOHTAINEN OPAS KUNTOILUUN 19628325.00 SWE/FIN A FIN 19628325.00 SWE/FIN A FIN HENKILÖKOHTAINEN OPAS KUNTOILUUN SISÄLLYS 1. ALOITA KUNTOILU...2 2. TAVOITTEIDEN ASETTAMINEN...4 3. RAJOITTAMATON MÄÄRÄ VAIHTOEHTOJA...7 4. KUNNON TESTAAMINEN...10 5. HENKILÖKOHTAINEN

Lisätiedot

15 x Agenda Hyvää työpäivää! Ole läpinäkyvä, jaa tietosi, jaa aikeesi. Katsaus Työntekijöiden hyvinvointi näkyy tuloksessa

15 x Agenda Hyvää työpäivää! Ole läpinäkyvä, jaa tietosi, jaa aikeesi. Katsaus Työntekijöiden hyvinvointi näkyy tuloksessa HYVINVOINNIN TALOUSLEHTI 1/2014 15 x Agenda Hyvää työpäivää! Ole läpinäkyvä, jaa tietosi, jaa aikeesi Katsaus Työntekijöiden hyvinvointi näkyy tuloksessa Asiantuntija Susanna Raulio: Lounaan merkitys olisi

Lisätiedot

Soolibooli 1/12. Iina Luoto: Antaako luokanopettajakoulutus riittävät valmiudet työelämään? s. 8 27.1.2012

Soolibooli 1/12. Iina Luoto: Antaako luokanopettajakoulutus riittävät valmiudet työelämään? s. 8 27.1.2012 Soolibooli 1/12 27.1.2012 Iina Luoto: Antaako luokanopettajakoulutus riittävät valmiudet työelämään? s. 8 Sisällys >>> 3 Tutkimuksesta potkua opettajankoulutukseen Pääkirjoitus. 4 Mennen tullen Ajankohtaisia

Lisätiedot

PÄIVÄKOTI PEHTOORIN VARHAISKASVATUSSUUNNITELMA

PÄIVÄKOTI PEHTOORIN VARHAISKASVATUSSUUNNITELMA PÄIVÄKOTI PEHTOORIN VARHAISKASVATUSSUUNNITELMA Sisältö Alkusanat s. 3 Johdanto s. 4 Päiväkoti Pehtoorin ja lasten vanhempien yhteiset arvot s. 5 Toiminta-ajatuksemme s. 5 Yhteistyö s. 6 Arki Pehtoorissa

Lisätiedot

Avain osallisuuteen. Menetelmiä ikääntyneiden

Avain osallisuuteen. Menetelmiä ikääntyneiden Brand Sari Holmi Markku Kuikka Anu (toim.) Avain osallisuuteen Menetelmiä ikääntyneiden ryhmätoimintoihin OSA I K e h i t t y v ä t v a n h u s p a l v e l u t j u l k a i s u j a 1 / 2 0 1 3 Brand Sari

Lisätiedot

Liiku! Pysähdys Pekka Sauri: pysähdyn arjessa uusiutuakseni. 15 x Agenda Lisää liikettä, vähemmän istumista

Liiku! Pysähdys Pekka Sauri: pysähdyn arjessa uusiutuakseni. 15 x Agenda Lisää liikettä, vähemmän istumista HYVINVOINNIN TALOUSLEHTI 1/2015 15 x Agenda Lisää liikettä, vähemmän istumista Katsaus Itsestä välittäminen kannattaa aina Pysähdys Pekka Sauri: pysähdyn arjessa uusiutuakseni Case S01 Valinnanvapautta

Lisätiedot

VAPAAEHTOIS- OHJAAJAN TIETOPAKKI POLKU ILOISEEN VAPAAEHTOISTOIMINTAAN

VAPAAEHTOIS- OHJAAJAN TIETOPAKKI POLKU ILOISEEN VAPAAEHTOISTOIMINTAAN VAPAAEHTOIS- OHJAAJAN TIETOPAKKI POLKU ILOISEEN VAPAAEHTOISTOIMINTAAN Eija Peräkylä HUMAK, opinnäytetyö 29.11.2013 2 Opas vapaaehtoisohjaajalle Sisällys VAPAAEHTOISOHJAAJAN TIETOPAKKI Alkusanat...4 1.

Lisätiedot

Kauppakamari. -lehti. Satakunnan. Satakuntalaisen talouselämän ykköslehti! 8 10 22 Tieverkon peruskunnostus pahasti myöhässä

Kauppakamari. -lehti. Satakunnan. Satakuntalaisen talouselämän ykköslehti! 8 10 22 Tieverkon peruskunnostus pahasti myöhässä Satakunnan 1 2014 Kauppakamari -lehti 6 Pöytä on katettu, kelpaako tarjonta vieläkään? 8 10 22 Tieverkon peruskunnostus pahasti myöhässä Mainoseurot uusjaossa Luontoisedut osa palkkaa Satakuntalaisen talouselämän

Lisätiedot

Näytä, että välität. Ole ystävä.

Näytä, että välität. Ole ystävä. TÄSSÄ JA NYT Länsi-Suomen piiri Järjestötiedote 1/2015 Näytä, että välität. Ole ystävä. 1 TYKKÄÄ Facebookissa Seuraa toimintaamme Facebookin kautta. facebook.com/punainenristi KESKUSTELE Twitterissä twitter.com/punainenristi

Lisätiedot

2/2014. Turun Seudun TST ry:n jäsenlehti. Kyllä Turussa varmasti tahtotila on hyvin kohdallaan.

2/2014. Turun Seudun TST ry:n jäsenlehti. Kyllä Turussa varmasti tahtotila on hyvin kohdallaan. Turun Seudun TST ry:n jäsenlehti 2/2014 Kyllä Turussa varmasti tahtotila on hyvin kohdallaan. Kaupunginhallituksen puheenjohtaja Minna Arve Kuntien panostus kolmannen sektorin toimintaan tuo moninkertaiset

Lisätiedot

Mitä haluaisit tehdä kerhossa? Lapsen kuulemisen menetelmiä

Mitä haluaisit tehdä kerhossa? Lapsen kuulemisen menetelmiä Mitä haluaisit tehdä kerhossa? Lapsen kuulemisen menetelmiä Mannerheimin Lastensuojeluliitto on avoin valtakunnallinen kansalaisjärjestö, joka edistää lapsen oikeutta hyvään ja turvalliseen lapsuuteen.

Lisätiedot

VOIKKARI. Tampereen Voimistelijoiden ilmoitusliite 2014. s. 6. s. 16-17. s. 8. Rytminen voimistelu jatkaa nousuaan Tampereella

VOIKKARI. Tampereen Voimistelijoiden ilmoitusliite 2014. s. 6. s. 16-17. s. 8. Rytminen voimistelu jatkaa nousuaan Tampereella VOIKKARI Tampereen Voimistelijoiden ilmoitusliite 2014 Tervetuloa mukaan voimistelukouluihin tai esivalmennusryhmiin! s. 6 Rytminen voimistelu jatkaa nousuaan Tampereella s. 16-17 Voimistelu vaatii ahkeraa

Lisätiedot

Kestävän kehityksen hyvät käytännöt päivähoidon käyttöön

Kestävän kehityksen hyvät käytännöt päivähoidon käyttöön Kestävän kehityksen hyvät käytännöt päivähoidon käyttöön 1 Kestävän kehityksen hyvät käytännöt paivähoidon käyttöön Tähän esitteeseen on koottu kaikki 4V-hankkeessa vuosina 2008-2010 kootut hyvät käytännöt

Lisätiedot

Tervetuloa toistekin.

Tervetuloa toistekin. 1 Kiitos kun teitte kanssamme avajaisista hienon juhlan! Tervetuloa toistekin. TÄSSÄ NUMEROSSA: - Me saimme liikenneministerin - Yhteistyösopimus Ukkohalla - Skal Oulun lääni ry - Uusi puheenjohtaja esittelyssä

Lisätiedot

Kun tiedostaminen ja oivallus kohtaavat

Kun tiedostaminen ja oivallus kohtaavat Kun tiedostaminen ja oivallus kohtaavat - TYÖKIRJA PK-YRITYKSEN HILJAISEN TIEDON JAKAMISEKSI Katri Helin Pirkanmaan ammattikorkeakoulu Hyvinvointia Nääs-hanke Pirkanmaan ammattikorkeakoulu Kun tiedostaminen

Lisätiedot

Päihteiden käytön ehkäisyn toimintamateriaali AITOUS HUOLI TERVEYS KIPU EN KÄYTÄ. Suomen Punainen Risti Päihdetyö 2013

Päihteiden käytön ehkäisyn toimintamateriaali AITOUS HUOLI TERVEYS KIPU EN KÄYTÄ. Suomen Punainen Risti Päihdetyö 2013 RIIPPUVUUS ELÄMÄ HUOLI AITOUS KIPU TERVEYS EN KÄYTÄ Päihteiden käytön ehkäisyn toimintamateriaali Suomen Punainen Risti Päihdetyö 2013 Suomen Punainen Risti Päihdetyö 2013, sivu 1 Suomen Punaisen Ristin

Lisätiedot

TÄÄ KUULUU MYÖS SULLE! Nuorisotakuu Hämeenlinnan seudulla

TÄÄ KUULUU MYÖS SULLE! Nuorisotakuu Hämeenlinnan seudulla TÄÄ KUULUU MYÖS SULLE! Nuorisotakuu Hämeenlinnan seudulla Maija Säkäjärvi Riitta Kinnunen Sosiaalikehitys Oy Sisällys Saatesanat 3 Johdanto 4 1 Koulutuksen merkitys nuorisotakuun perustana 6 2 Hämeenlinnan

Lisätiedot

Bon appétit. Pysähdys Paula Risikko: tila ei tuo rauhoittumista, vaan tunnelma. 15 x Agenda Lounasetu myös sähköisenä palveluna

Bon appétit. Pysähdys Paula Risikko: tila ei tuo rauhoittumista, vaan tunnelma. 15 x Agenda Lounasetu myös sähköisenä palveluna HYVINVOINNIN TALOUSLEHTI 2/2014 15 x Agenda Lounasetu myös sähköisenä palveluna Katsaus Ruoka puhuttaa enemmän kuin koskaan Pysähdys Paula Risikko: tila ei tuo rauhoittumista, vaan tunnelma Case S01 S-ryhmä

Lisätiedot

Opas koulujen ja yritysten yhteistyöhön

Opas koulujen ja yritysten yhteistyöhön Opas koulujen ja yritysten yhteistyöhön Miksi yhteistyötä? 1. Suomi tarvitsee nuorensa nopeammin hyvään työelämään 2. Nuorella tulee olla paremmat mahdollisuudet tehdä koulutus- ja uravalintansa tietoon

Lisätiedot

Uutta nostetta urallesi! Tarjolla hyviä tyyppejä. Onnistumisen takana oma aktiivisuus ja oikea asenne

Uutta nostetta urallesi! Tarjolla hyviä tyyppejä. Onnistumisen takana oma aktiivisuus ja oikea asenne Uutta nostetta urallesi! Tarjolla hyviä tyyppejä Onnistumisen takana oma aktiivisuus ja oikea asenne Pääkirjoitus CV selkeäksi ja verkostot hyödyksi Korkeakoulutettujen nopea työllistyminen koulutustaan

Lisätiedot

HAVAINNOINTI JA PEDAGOGINEN TUKI 3-5 VUOTIAIDEN LASTEN VARHAISKASVATUKSESSA

HAVAINNOINTI JA PEDAGOGINEN TUKI 3-5 VUOTIAIDEN LASTEN VARHAISKASVATUKSESSA HAVAINNOINTI JA PEDAGOGINEN TUKI 3-5 VUOTIAIDEN LASTEN VARHAISKASVATUKSESSA Lasten päivähoito Oppaita ja työkirjoja 2008:3 1 HELSINGIN KAUPUNKI SOSIAALIVIRASTO HELSINGFORS STAD SOCIALVERKET CITY OF HELSINKI

Lisätiedot

HAASTEENA LIIKKUMATTOMAT LAPSET JA NUORET

HAASTEENA LIIKKUMATTOMAT LAPSET JA NUORET HAASTEENA LIIKKUMATTOMAT LAPSET JA NUORET Miksi osa lapsista ja nuorista ei liiku? Mikä liikkeen pysäyttää? Kuka kantaa vastuun näiden lasten ja nuorten liikkeelle saamisesta? Mä haluaisin tehdä liikkatunnilla

Lisätiedot

OPAS TOIMINNAN KEHITTÄJÄLLE. Onnistunut vapaaehtoistoiminta

OPAS TOIMINNAN KEHITTÄJÄLLE. Onnistunut vapaaehtoistoiminta OPAS TOIMINNAN KEHITTÄJÄLLE Onnistunut vapaaehtoistoiminta OPAS TOIMINNAN KEHITTÄJÄLLE Onnistunut vapaaehtoistoiminta Sisältö Lukijalle... 5 1 Ennen kuin vapaaehtoinen saapuu... 7 1.1. Koko yhteisö toimintaa

Lisätiedot