LIIKKUVA ASIKKALA. Liikkumaan siis, iästä viis! Asikkalan ohjatut liikuntaryhmät syksy kevät 2018 JULKINEN TIEDOTE

Transkriptio

1 LIIKKUVA ASIKKALA Asikkalan ohjatut liikuntaryhmät syksy kevät 2018 Liikkumaan siis, iästä viis! JULKINEN TIEDOTE

2 LIIKKUVA ASIKKALA Elämme muutosten aikoja. Hyvinvointikuntayhtymä on aloittanut työnsä, maakuntauudistus tekee tuloaan ja uusi kunnanjohtajamme aloitti työt Asikkalassa elokuun alussa. Kunnan rooli tulevaisuudessa tulee muuttumaan. Yksi kunnan keskeinen tulevaisuuden tehtävä on hyvinvoinnin ja terveyden edistäminen. Onneksi olemme näitä asioita jo viime vuosina suunnitelmallisesti vieneet eteenpäin. Voidaan hyvällä mielellä tarttua tulevaisuuden haasteisiin ja viedä asuinkuntamme yhteistyössä Päijät-Hämeen hyvinvoivimmaksi kunnaksi. SISÄLTÖ Lapset ja nuoret... 3 Aikuiset... 8 Seniorit...11 Ilmoittautumiset ja lisätiedot Hyvinvoinnin rakentamisessa meillä kaikilla on tärkeä rooli. Jokaisella on myös vastuu omasta sekä yleisestä hyvinvoinnista. Eräs tärkeimmistä yksittäisistä tekijöistä on yhteistyö. Yhdessä pystymme ratkaisemaan vaikeatkin asiat ja vastaavasti nauttimaan onnistumisista. Yhteistyötä tarvitaan esimerkiksi paikallisten liikuntaseurojen kanssa tämän Liikkuva Asikkala -esitteen mahdollistajana. Liikkuva Asikkala on yksi näistä onnistuneista kokonaisuuksista. Asikkala on suunnitelmallisesti vähentänyt esteitä liikkumiselle. Maksuttomat ja monipuoliset liikuntapaikat, liikkuva koulu, liikkumislähete ja liikuntaneuvonta, liikuntavälinekirjasto, terveysliikuntaryhmätarjonta ja laaja seuratoiminta auttavat räätälöimään juuri sinulle sopivan toimintamallin oman terveyden ylläpitämiselle ja parantamiselle. Tärkeintä ei ole se mitä ja milloin teet pääasia on, että nautit ja olet tyytyväinen valintoihisi. Asikkalantie Vääksy elise.kettunen@asikkala.fi Puh Liikkumaan siis, iästä viis! Matti Kettunen Hyvinvointijohtaja

3 Lapset ja nuoret MAANANTAI Ikäryhmä Aika ja paikka Järjestävä taho Cheerleading 9 v Cheerleading 12 v.+ (twinkle) Tenavajumppa 4 5 v Liikuntahanke 1 Tenavajumppa 5 6 v Liikuntahanke 1 Urheilukoulu 10 v Pörskälä, Kalkkinen Urheilukoulu 7 9 v Pörskälä, Kalkkinen Urheilukoulu 4 6 v Pörskälä, Kalkkinen Lentopallo nuoret Asikkalan Raikas ry Parkour kerho v Kuntopiiri 13 v Taido 12 v Asikkalan Taido ry Kiekkokoulu 2010 synt. ja Kanavan Pallo ry / F2 juniorit jääkiekko nuoremmat /2009 synt. ja nuoremmat Asikkalan jäähalli Alkeisbaletti 8 10 v Wellamo opisto Sähly & kuntopiiri 10 v Golf, harrastajat ja kehittyneemmät 9 v Talviharjoitteluhalli (Vehkoontie 5) Asikkalan Raikas ry / suunnistusjaosto Kanavagolf Vääksy ry / Ruby 3

4 Lapset ja nuoret TIISTAI Ikäryhmä Aika ja paikka Järjestävä taho Pallopelikerho 7 9 v Liikuntahanke 1 Telinevoimistelu / Freegym 9 10 v Liikuntahanke 1 Telinevoimistelu / Freegym 7 9 v Urheilukoulu 6 9 v Urheilukoulu 4 6 v Harrastekerho 9 11 v F1-juniorit jääkiekko 2008 synt Asikkalan jäähalli Cheerleading 6 8 v Cheerleading 6 8 v Vauvajumppa 3 kk+ vauvat yhdessä aikuisen kanssa Cross-training 13 v.+ pojat n kuntosali Cross-training 13 v.+ tytöt n kuntosali Kestävyysryhmä 13 v Liikuntahanke 1 Liikuntahanke 1 Liikuntahanke 1 Liikkuva koulu Kanavan Pallo -80 ry 4

5 KESKIVIIKKO Ikäryhmä Aika ja paikka Järjestävä taho Golf, aloittelijoille 9 v Talviharjoitteluhalli (Vehkoontie 5) Taido 7 12 v Taido 12 v Ammunta 7 14 v alkaen S-marketin alakerta Sulkapallo nuoret Salibandy Salibandy Telinevoimistelu / Freegym syntyneet pojat syntyneet pojat v Parkour / Akrobatia 13 v Telinevoimistelu / Freegym Perheliikunta 7 9 v v. aikuisen kanssa Sirkus / Temppuilu 7 9 v Lentopallo lukiolaiset Palloilu 13 v Lasten tanssi 4 5 v Cheerleading 9 v Cheerleading 12 v Kahvakuulatreeni 16 v Kuntonyrkkeily 16 v F1-juniorit jääkiekko 2008 synt Asikkalan jäähalli Kanavagolf Vääksy ry / Ruby Asikkalan Taido ry Asikkalan Taido ry Asikkalan Ampumaseura ry Asikkalan Verkkopalloseura ry SB Asikkala SB Asikkala Liikuntahanke 1 Liikuntahanke 1 Liikuntahanke 1 Liikuntahanke 1 Kanavan Pallo -80 ry 5

6 Lapset ja nuoret TORSTAI Ikäryhmä Aika ja paikka Järjestävä taho Taido 12 v Asikkalan Taido ry Harrastekerho 7 9 v Liikkuva koulu F1-juniorit jääkiekko 2008 synt Kanavan Pallo -80 ry Asikkalan jäähalli Kiekkokoulu / 2010 synt. ja Kanavan Pallo -80 ry F2-juniorit jääkiekko nuoremmat / 2009 synt. ja nuoremmat Asikkalan jäähalli Sirkus / Temppuilu 9 12 v Fysiikkaryhmä 13 v.+ nuoret ja aikuiset Kilpurit 8 12 v Perheurheilukoulu Kaikenikäiset lapset perheineen Kansantanssi 3 5 v Kansantanssi 6 9 v Kansantanssi 10 v Nuorten showtanssi v Dancemix 7 9 v Luova leikkitanssi 4 6 v Vääksyn Kansantanssijat ry Vääksyn Kansantanssijat ry Vääksyn Kansantanssijat ry PERJANTAI Ikäryhmä Aika ja paikka Järjestävä taho Parkour 6 10 v Asikkalan 4H -yhdistys Salibandy ja SB Asikkala syntyneet pojat Urheilukerho v Vesivehmaan koulu Urheilukerho 6 9 v Vesivehmaan koulu Urheilukerho v v. Vesivehmaan koulu Showtanssi, alkeet 9 12 v Showtanssi, jatko 9 12 v

7 LAUANTAI Ikäryhmä Aika ja paikka Järjestävä taho Jalkapallo lapset ja nuoret, välisenä FC Asikkala tytöt ja pojat aikana Sulkapallo 13 v.+ ja aikuiset Perhesirkus perheet Lauantaiaamupäivisin Rentopalloseura -16 ry Asikkalan 4H -yhdistys Kysy lisää! SUNNUNTAI Ikäryhmä Aika ja paikka Järjestävä taho Jalkapallo nuoret FC Asikkala Salibandy ja synt. pojat SB Asikkala Säbäkerho Perheiden telinerata Yleisurheiluvalmennus Lentopallo Vauvauinti 09 ja nuoremmat tytöt ja pojat eri-ikäiset lapset perheineen v v.+ ja aikuiset vauvat vanhempineen ja Yli 15-vuotiaat nuoret voivat osallistua SB Asikkala Asikkalan Raikas ry Asikkalan Raikas ry Rentopalloseura -16 ry myös Asikkalan Voimistelijoiden ohjatuille aikuisten jumppatunneille. Katso lisätietoja kohdasta Aikuiset. 7

8 Aikuiset MAANANTAI Aika ja paikka Järjestävä taho Kuntopiiri kuntosalilaitteilla A Kuntopiiri kuntosalilaitteilla B Aikuisnykytanssi Kuntopiiri Kehonhuolto Taido Asikkalan Taido ry Ammunta, miehet alkaen S-marketin alakerta Asikkalan Ampumaseura ry TIISTAI Aika ja paikka Järjestävä taho Vesijuoksu Syvä-asahin Taito Kehonpainoharjoittelu Miesten kuntoliikunta Golfia harrastajille ja kehittyneemmille Talviharjoitteluhalli (Vehkoontie 5) Kuntojumppa LAVIS -lavatanssijumppa Venyttely ja kehonhuolto Ammunta, naiset alkaen S-marketin alakerta Kanavagolf Vääksy ry / Ruby Asikkalan Ampumaseura ry 8

9 KESKIVIIKKO Aika ja paikka Järjestävä taho Taido Asikkalan Taido ry Kahvakuulatreeni Kuntonyrkkeily Venyttely ja kehonhuolto, miehet Ohjattu kuntosali n kuntosali Kuntopiiri kuntosalilaitteilla n kuntosali Kiertoharjoittelu n kuntosali Golf, aloittelijat Talviharjoitteluhalli (Vehkoontie 5) Lentopallo Koulutuskeskus Salpaus Kanavagolf Vääksy ry / Ruby Rentopalloseura -16 ry TORSTAI Aika ja paikka Järjestävä taho Aamun vesijumppa Vesijumppa Venyttely ja kehonhuolto Urajärven kuntojumppa Urajärven koulu Naisten tanssi Vesivehmaan kuntojumppa Vesivehmaan koulu Taido Asikkalan Taido ry Tikanheitto n välitasanne Asikkalan Tikka ry Lavis -lavatanssijumppa Asikkalan liikunnan ystävät ry 9

10 LAUANTAI Aika ja paikka Järjestävä taho Sulkapallo Rentopalloseura -16 ry Keppijumppa (joka kuun ensimmäinen lauantai) SUNNUNTAI Aika ja paikka Järjestävä taho Lavatanssit, alkeet Lavatanssit, jatko Kantritanssiharjoitukset Asikkalan nuorisoseura Lentopallo Rentopalloseura -16 ry 10

11 Seniorit MAANANTAI Aika ja paikka Järjestävä taho Golf, harrastajat ja edistyneemmät Talviharjoitteluhalli (Vehkoontie 5) Kuntopiiri kuntosalilaitteilla A n kuntosali Kuntopiiri kuntosalilaitteilla B n kuntosali Tuolijumppa Senioritanssi Venyttely ja kehonhuolto Vesijumppa Kehonhuolto Kanavagolf Vääksy ry / Ruby TIISTAI Aika ja paikka Järjestävä taho Vesijumppa Vesijumppa 2, kevennetty Vesijumppa Kalkkisten kevytjumppa Pörskälä Kuntojumppa Ikämiesten kuntojumppa Kuntojumppa Syvä-asahin Taito Vesijumppa

12 Seniorit KESKIVIIKKO Aika ja paikka Järjestävä taho Aamujumppa Reumaliikuntaryhmä, Vertaisohjaaja maksuton n kuntosali Ohjattu kuntosali n kuntosali Ohjattu kuntosali n kuntosali Ohjattu kuntosali, fysioterapian jatko Voimaa vartaloon, naiset ja miehet Venyttely ja kehonhuolto, miehet n kuntosali Vesijumppa, kevennetty Kahvakuulatreeni Golf, aloittelijoille Talviharjoitteluhalli (Vehkoontie 5) Kanavagolf Vääksy ry / Ruby TORSTAI Aika ja paikka Järjestävä taho Aamun vesijumppa Aamun ohjattu kuntosali n kuntosali Ohjattu kuntosali n kuntosali Ohjattu kuntosali n kuntosali Ohjattu kuntosali n kuntosali Tuolijumppa Tasapainoa ja lihaskuntoa Lavis -lavatanssijumppa Vesivehmaan kuntojumppa Vesivehmaan koulu Tikanheitto n välitasanne Asikkalan Tikka ry 12

13 PERJANTAI Aika ja paikka Järjestävä taho Venyttely ja kehonhuolto Venyttely ja kehonhuolto Vesijumppa , Padasjoki SUNNUNTAI Aika ja paikka Järjestävä taho Lavatanssit, alkeet Lavatanssit, jatko Kantritanssiharjoitukset Asikkalan nuorisoseura Nämä ryhmät soveltuvat senioreiden lisäksi hyvin mm. vähän liikkuville, kevyesti liikuntarajoitteisille, pitkäaikaissairaille, työkyvyttömyys/ varhaiseläkkeellä oleville sekä työttömille. 13

14 Liikunta ja vapaa-aika SYKSY (syysloma vko 43) /KEVÄT (hiihtoloma vko 9) Tarkemmat tuntikuvaukset ryhmistä löytyvät nettisivuilta. ILMOITTAUTUMINEN RYHMIIN MA ALKAEN SEURAAVASTI Päiväryhmät klo 8.00 Iltaryhmät klo Sähköisesti: Puhelimitse: Maria Pennanen Elise Kettunen Aku Laaksonen OSALLISTUMISMAKSUT Päiväryhmät / Seniorit 40 / vuosi / ryhmä Iltaryhmät / Työikäiset 50 / vuosi / ryhmä Vesijumpat Padasjoella 60 / syksy, 60 / kevät Lavis -lavatanssijumpat 50 /syksy, 50 / kevät (iltaryhmä) 40 /syksy, 40 /kevät (päiväryhmä) Meillä voit maksaa myös Smartum- tai Tyky-seteleillä! Seuraava maksuton ryhmäliikuntaneuvonta käynnistyy ti , kysy lisätietoja liikunnanohjaajilta. Katso tarkemmat tuntikuvaukset ja ilmoittautumisohjeet nettisivuilta. Ryhmät alkaen! Tule kokeilemaan jumppia ilmaiselle viikolle ma pe OSALLISTUMISMAKSUT Lapset Jäsenmaksu 15 + kausimaksu 30 / ryhmä (alle 15 v.) koko vuosi Aikuiset Jäsenmaksu 10 + kausimaksu 80 / (15 v. +) niin monta ryhmää kuin haluat Kevätlukukauden osallistuminen: Eläkeläisille 25 euron alennus kausimaksusta. Meillä voit maksaa myös Smartum- tai Tyky-seteleillä! Maksut eivät sisällä tapaturmavakuutuksia! Kurkkaa lisäksi tiedot Asikkalan Raikkaan ja Asikkalan Voimistelijoiden yhteistyöstä kohdasta Liikuntahanke 1. 14

15 Asikkalan Raikas ry OSALLISTUMISMAKSUT (suunnistusjaosto, perheiden telinerata) Jäsenmaksu: yli 18 -vuotiaat 15, alle 18-vuotiaat 7 YLEISURHEILUN HEITTOVALMENNUS Ohjaajina Jarmo Lusila ja Matti Uusi-Uitto Mukaan ovat tervetulleita kaikki heittolajeista kiinnostuneet. Tiedustelut: Matti Uusi-Uitto p Lentopallon nuorten porukkaan tervetuloa suoraan mukaan liikuntahallin remontin valmistuessa! Katso lisäksi tiedot yhteisistä liikuntahankkeista 1 ja 2. Liikuntahankkeet 1 ja 2 Liikuntahanke 1 laatua ja liikettä lähtökohtana on ollut yhteistyö Asikkalan Voimistelijoiden ja Asikkalan Raikkaan kanssa lasten liikettä lisäävänä. Tarkemmat tuntisisällöt ja lisätiedot Asikkalan Raikkaan ja Asikkalan Voimistelijoiden nettisivuilla. laajuutta ja liikettä on jatkumoa ensimmäiselle hankkeelle. Yhteistyössä Kalkkisten Katajan ja Vesivehmaan Vireen kanssa muodostetaan kokonaan uusia liikuntaryhmiä Asikkalaan. Uuden liikunnanohjaajan ohjaamat ryhmät aloittavat syksyllä Tuntisisällöt löytyvät Asikkalan Raikkaan nettisivuilta. ILMOITTAUTUMINEN RYHMIIN klo alkaen myclub-jäsenpalvelun kautta. Ilmoittautumislinkki jäsenpalveluun löytyy Asikkalan Raikkaan nettisivujen etusivulta. OSALLISTUMISMAKSUT 85 / vuosi / 1 ryhmä viikossa = 120 / vuosi / 2 ryhmää viikossa = 165 / vuosi / 3 tai sitä useampi ryhmä viikon aikana Perhejumpan osallistujaksi ilmoitetaan lapsi, aikuinen on lapsen mukana liikkumassa maksuttomasti. 15

16 Kanavan Pallo -80 ry Kanavan Pallon toimintamuotoina ovat luistelu- ja kiekkokoulun lisäksi eri-ikäisten lasten ja nuorten juoniorijääkiekko, miesten ja naisten jääkiekko sekä harrastekiekko. Tietoa aikuisten peliporukoista löytyy Kanavan Pallon nettisivuilta. Lisätietoja seuran toiminnasta ja vanhempien junnujen harjoittelusta: valmennusvastaava Jani Rantanen, p ILMOITTAUTUMISET Kiekkokoulu: Teemu Haverinen, p F-juniorit: JP Kallio, p Liikkuva koulu Jokaisella koululaisella on mahdollisuus liikkua vähintään tunti päivässä! Koulun liikunnalliset kerhot järjestetään yhteistyössä Asikkalan Raikkaan, Asikkalan Voimistelijoiden, FC Asikkalan, Asikkalan seurakunnan, Asikkalan 4H:n ja Kanavagolfin kanssa. Muu kerhotarjonta ilmoitetaan kouluvuoden alussa. Kerhoihin ilmoittautuminen Wilman kautta alkaen. ILMOITTAUTUMISET Ilmoittautumiset n ryhmiin käynnistyvät tiistaina Katso tarkempi aikataulu nettisivuiltamme. Vääksyssä lasten tanssitunnin ja alkeisbaletin lisäksi nykytanssin taiteen perusopetusta eri-ikäisille lapsille ja nuorille. Voit tiedustella syksyllä vapaita paikkoja seuraavista ryhmistä: Lastentanssi (6 7-vuotiaat) Lasten nykytanssin alkeet (8 10-vuotiaat) Klassinen baletti 2 (yli 11-vuotiaat) Lisätiedot: tarja.orpana@wellamo-opisto.fi, p Asikkalan 4H -yhdistys. ILMOITTAUTUMISET JA LISÄTIEDOT Toiminnanjohtaja Monna Helen: asikkala@4h.fi 16

17 FC Asikkala Lisätietoja FC Asikkalan toiminnasta ja tarkemmista ryhmäjaoista nettisivuilta ja Rentopalloseura -16 ry Rentopalloseura järjestää eri pallopeleille höntsävuoroja Asikkalassa. Vuoroille saavat osallistua kaikki RePs -16 jäsenet. Toimintaideana on mahdollistaa hyväntuulinen pelailu. Jäsenmaksut: Aikuiset 20 Lapset alle 14 v. 10 Kannatusjäsenet 10 Lisätiedot: Mari Honkala, p Asikkalan liikunnan ystävät ry Lisätiedot: Mari Honkala, p Kanavagolf Vääksy ry Golfin valmennusta kaikenikäisille ja -tasoisille Kanavagolfin sisäharjoitteluhallissa Loukkuharjussa. Valmentajana A-Class LPGA Pro Ruby Chico, opetuskieli englanti. Valmennusryhmät pidetään pienenä, 4 6 henkilöä. Ryhmiä lisätään tarvittaessa. Lisätiedot: ILMOITTAUTUMISET ruby.chico@gmail.com, p Osallistujilla mahdollisuus suorittaa erillistä korvausta vastaan greencardin pelikoe keväällä Maksut ja ajankohdat: Syyskausi , 60 (ei syyslomaviikolla) Kevätkausi , 60 (ei hiihtolomaviikolla) Asikkalan Ampumaseura ry Syksyn ampumakoulut käynnistyvät viikolla 37. Vääksyn ilma-aseradalla S-market Vääksyn kellarikerroksessa. Lisätiedot: Vilho Laakso, p , vilho.laakso@gmail.com 17

18 Asikkalan taido Lisätiedot: Jukka Hakulinen, p , KAUSIMAKSU Värilliset vyöt ja alkeiskurssilaiset: 90 Keskiviikon juniorit: 60 Maksut sisältävät lisenssin ja vakuutuksen. SB Asikkala Toiminta käynnistyy koulujen alettua ke ILMOITTAUTUMISET JA LISÄTIEDOT Tapio Matila, p Vääksyn Kansantanssijat ry Mukaan harjoituksiin voi tulla suoraan syyskuun ensimmäisellä viikolla. Lisätiedot: Jenni Ala-Hemmilä, p Asikkalan nuorisoseura Mukaan voi tulla suoraan ryhmiin. Lisätiedot: tai Pirjo Kamppila, p Asikkalan tikka Lisätiedot: Simo Kotaniemi, p , Asikkalan verkkopalloseura Jäsenmaksu: 30 / vuosi ILMOITTAUTUMISET JA LISÄTIEDOT Mikko Vesterinen, p , mikko.vesterinen@raute.com 18

19 Tervetuloa mukaan syyskuun alusta alkaviin vesiliikuntaryhmiin suoraan paikan päälle! Vesijumpan hinta: Uintimaksu + 2 / kerta Vauvauinnin hinta: 12 / vauva ja 2 aikuista, lisälapset 2 Lisätiedot: Uimahalli Jokihelmi valvomo, p Asikkalan yksityiset liikuttajat ja hyvinvointialan yritykset RYHDIN-RAKENTAJA PT-palvelut, ryhmäliikuntaa Lisätiedot: Mari Honkala, p , mari.honkala@hovityo.fi KANAVAN KUNTO Yksityinen kuntosali: Kuntosaliohjausta, PT-palvelut Lisätiedot: p , toimisto@kanavankunto.fi FAIRPRO Ravinto- ja kunto-ohjelmat Lisätiedot: Olli Patja, p , olli.patja@fairpro.fi VÄÄKSYN JOOGASALONKI Lisätiedot: Linda Taakala, p PHYSIOPILATES -KURSSIT ASIKKALASSA Lisätiedot: saarelma.heidi@gmail.com p

20 2017 Liikkumaan siis, iästä viis!