Kulunut kevät oli vaalikevät. Apteekki on APTEEKKI! Kuulumme Yhteistyöapteekit-ketjuun

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Kulunut kevät oli vaalikevät. Apteekki on APTEEKKI! Kuulumme Yhteistyöapteekit-ketjuun"

Transkriptio

1 Apteekki on APTEEKKI! saamaan oman osansa. Apteekkitoimintaa tullaan entisestään terävöittämään. Ja hyvä niin, aina on parantamisen varaa. Onneksi demokratiassamme kuullaan myös asiantuntijoita eikä päätöksiä aina tehdä vain tunnepohjalta. Ihmisen hoitoa ei voi ohjata vain markkinatalouden ehdoin. Suomeen verot maksava apteekkijärjestelmä pitää huolen asiakkaastaan! Apteekki on hyvä sana. Se kuvaa terveydenhuollon toimijaa, joka on luotettava ja asiansa osaava. Se kuvaa yritystä, jonka toiminta on äärimmäisen tarkoin säädeltyä ja kontrolloitua. Se kuvaa paikkakunnan omaa palvelua, josta löytyy apu ja oikeat neuvot välittömästi. Apteekki on paikka, josta hankitaan lääkkeet. Kulunut kevät oli vaalikevät. Valittiin uusi eduskunta ja valettiin uskoa tulevaisuuteen. Nyt odotamme, kuinka Suomi korjaa tilaansa. Odotamme hidasta, mutta tehokasta kasvua, emme ihmetekoja. Halpuuttamisen haitat Kevään aikana myös apteekkitoiminnan sisältö ja rakenne olivat julkisuudessa esillä. Huolimatta vahvoista asiakastyytyväisyystutkimusten tuloksista esitettiin voimakkain äänenpainon käytännössä suomalaisen apteekin toimintaedellytysten romuttamista. JULKAISIJA: Aulangon apteekki Viipurintie 34, Hämeenlinna puh. (03) Haluja apteekkitoiminnan halpuuttamiseen tuli monelta suunnalta, eikä toiveita ole kuopattu. Valitettavasti äänekkäät mielipiteiden esittäjät eivät näe yksittäistä ideaansa kauemmas. Jos korttitalosta poistetaan yksi jalka, sortuu koko talo. Rakentaminen on aloitettava alusta, ja rakentaminen maksaa. Mikäli esimerkiksi itsehoitolääkkeiden myynti siirretään maitokaupan kassatytön harteille, voivat seuraukset olla niin lääkkeen käyttäjälle kuin apteekin yritystoiminnalle jopa katastrofaaliset. Kuin apteekin hyllyltä Suomen kansa tuntee pari lausahdusta: Vastaus tuli kuin apteekin hyllyltä ja Apteekin hinnat niistä ei voi tinkiä. Asiantuntijan on osattava vastata, ja apteekista löytyy lääkehoidon ja lääkkeiden asiantuntija. On totta, että laki ei salli lääkkeen hinnasta tinkimistä. Yhteiskunta on tinkinyt lääkkeiden hinnat valmiiksi asiakkaan puolesta. Apteekit ovat osallistuneet yhteiskunnan terveysmenojen säästämiseen tuloksellisesti koko 2000-luvun. Reseptilääkkeiden hinnat ovat laskeneet merkittävästi, eivätkä itsehoitolääkkeiden hinnat ole seuranneet muuta yleistä hintakehitystä. Muut apteekin myymät tuotteet ovat puolestaan vapaasti hinnoiteltavissa. Kun päättäjämme nyt jatkavat kesken jääneen sote-sopan kypsäksi keittämistä ja hoitavat loppuun vaalien yli jääneiden lakiesitysten käsittelyn, tulevat myös apteekit Kuulumme Yhteistyöapteekit-ketjuun Yhteistyöapteekit on Suomen suurin yksityisten apteekkien muodostama ketju. Tällä hetkellä ketjuun kuuluu 95 pääapteekkia ja 25 sivuapteekkia. Yhteistyön ansiosta voimme tarjota asiakkaillemme entistä monipuolisempia etuja. Yksi esimerkki niistä ovat lukuisat tarjouksemme, joita löydät muun muassa tämän lehden takasivulta. Lue lisää Yhteistyöapteekeista Apteekit työllistäjinä 600 suomalaista apteekkaria tarjoavat työpaikan yli ammattilaiselle. Tänäkin kesänä yhteensä noin 360 nuorta saa jälleen tiedon farmasian alan opiskelupaikasta yliopistossa. Alan konkarit ja uudet tulokkaat huolehtivat yhdessä Sinun, asiakkaamme, lääkehoidon onnistumisesta! Pekka Karttunen Farmasian tohtori, dos. vieraileva pääkirjoittaja Tervetuloa asioimaan apteekkiin! Hyvää kesää! Kristiina Bäckman-Vatanen apteekkari Päätoimittaja: Kaija Törmä, puh. (09) Toimitus ja lehden ulkoasu: TörmäPress Oy Paino: Forssa Print Toukokuu 2015

2 Kesä ja kärpäset! Kaivattu kesä saa luonnon kukoistamaan, mutta herättää henkiin myös luonnon monimuotoisuuteen kuuluvat pistävät ja purevat hyönteiset. Hyönteisistä hyttyset, mäkärät, paarmat ja hirvikärpänen lähestyvät ihmistä, koska ne käyttävät verta ravinnokseen. Pistiäisiin kuuluvien ampiaisten, mehiläisten ja kimalaisten pistot ovat sen sijaan puolustuskäyttäytymistä. Hyttyset Hyttysten aiheuttamilta allergiareaktiolta välttyy meistä harva. Pistokohtaan ilmestyy nokkospaukama, joka painuu pois muutamassa tunnissa. Reaktio voimistuu uudelleen vuorokauden kuluessa ja saattaa kestää päiviä, jopa 1-2 viikkoa. Reaktiot ovat voimakkaimmillaan alkukesällä ja heikkenevät kesän kuluessa sietokyvyn kehittyessä. Paikallishoidoksi sopivat hydrokortisonivoide tai antihistamiinia sisältävä puikko. Suun kautta otettava antihistamiini auttaa nokkosihottumareaktioon. Mäkärät, polttiaiset ja paarmat Kärpästä muistuttavat pienet mäkärät ja vieläkin hennommat polttiaiset aiheuttavat myrkkyreaktioita. Ötököitä löytyy myös vaatteiden peittämältä alueelta, sillä ne ryömivät usein vaatteiden alle ruokailemaan. Allergia niiden pistoille on hyvin harvinaista. Mäkäröitä on pääasiassa kevätkesällä, polttiaisia enemmän loppukesällä. Mikäli puremakohta on erityisen ärtynyt, käytä kortisonia sisältäviä voiteita. Kärpäsiin kuuluvat paarmat löytävät meidät kehostamme lähtevän lämmön ja hiilidioksidin perusteella. Hyökkäyksiä on etenkin aurinkoisella ja lämpimällä säällä. Paarma leikkaa ihoon haavan. Ympärille nousee paukama, jonka keskellä on vetistävä näppylä. Paarman aiheuttamia allergiareaktioita hoidetaan antihistamiineilla ja tarvittaessa kortisonitableteilla. Hirvikärpäset Hirvikärpäset ovat levittäytyneet etelärannikolta Savoon ja siitä Pohjanlahden perukkaan. Ne lentelevät loppukesällä ja syksyllä alueilla, joilla hirvet ovat oleskelleet. Vain naaraat pistävät ja hakeutuvat pääasiassa hiuspohjaan. Herkistyneille tulee punoittavia pieniä kyhmyjä, jotka kestävät joitakin viikkoja, pisimmillään jopa koko talven. Hirvikärpäsreaktioita hoidetaan paikallisesti kortisonivoiteilla. Ensiapua ja lievitystä pistokohtiin Ampiaiset, mehiläiset ja kimalaiset Ampiaiset, mehiläiset ja kimalaiset aiheuttavat häirittyinä pistoillaan myrkkyreaktion, joka näkyy iholla punoituksena ja turvotuksena. Ampiaisten ja kimalaisten pistin ei jää ihoon kiinni, eivätkä ne kuole. Mehiläisen pistin myrkkypusseineen sen sijaan irtoaa ihmisen ihoon, ja mehiläinen kuolee. Pistiäisten pistosta voi myös seurata allergiareaktio, jolloin pistokohtaan ja sen ympärille tulee turvotusta ja nokkospaukamia - voimakkaassa reaktiossa myös kauas pistokohdan ulkopuolelle. Jos saat pistiäisten pistosta allergisen reaktion, ota heti antihistamiinia ja kortisonitabletit pakkauksen ohjeen mukaan (esimerkiksi Kyypakkaus), ja laita pistokohtaan kylmä kääre. Aseta pistokohta lepoon, jotta myrkky ei leviäisi laajemmalle. Poista ihoon jäänyt mehiläisen piikki mahdollisimman nopeasti. Silloin myrkkypussin sisältö ehdi siirtya ihon sisään. Voimakkaita allergiareaktioita saavien kannattaa keskustella lääkärin kanssa tarpeesta pitää adrenaliiniruiske varalla. teksti: kaija törmä Hydrocortison-emulsiovoiteiden vaikuttava aine, hydrokortisoni, vähentää tulehdusta ja punoitusta sekä lievittää kutinaa. Hydrocortison-emulsiovoiteita on kolmea eri vahvuutta, joista 0,5 % ja 1 % soveltuvat lapsille ja kasvojen ihoalueelle. Hydrocortisonia. Usein jo lyhytaikainen hoito rauhoittaa ärtyneen ihon. Pantyson-emulsiovoide sisältää hydrokortisonin lisäksi dekspantenolia, joka muuttuu soluissa B-vitamiinien ryhmään kuuluvaksi pantoteenihapoksi. Elimistö tarvitsee sitä päällimmäisen ihokerroksen ja limakalvojen muodostukseen. Näin iho paraneminen nopeutuu. Kyypakkaus on ensiapu myös mehiläisen ja ampiaisen pistoon. Lääkärin hoito on kyynpuremassa aina tarpeen, samoin pistiäisten pistoissa, jos niistä aiheutuu voimakkaita allergisia oireita. Hydrocortison.Vaikuttava aine on hydrokortisoni. Paikallisesti ihottumiin ja allergioihin silloin, kun iho ei ole infektoitunut. Voidepohja sopii erityisesti kutiavalle, ihottumaiselle iholle. Tutustu tarkoin pakkauksessa oleviin käyttö- ja annosteluohjeisiin. Orionin Hydrocortison -emulsiovoide 0,5 %, 1 % ja 2,5 % sekä Orionin Hydrocortison 10 mg/ml -liuos. Pantyson. Vaikuttavina aineina 1 % hydrokortisonia ja 2 % dekspantenolia. Pantysonia käytetään allergisten ihoreaktioiden, atooppisen ekseeman, auringon polttaman sekä hyönteisten puremien ja pistosten ärsyttämän ihon hoitoon. Pakkauskoot 10 g, 20 g ja 100 g. Tutustu tarkoin pakkauksessa oleviin käyttö- ja annosteluohjeisiin. Kyypakkaus. Käärmeenpureman sekä mehiläisen ja ampiaisen piston ensiavuksi, yleisoireiden pahenemisen estämiseksi. Noudata käyttöohjetta ja ota yhteys lääkäriin kyynpureman jälkeen. Vaikuttava aine: hydrokortisoni. Pakkauskoko: 3 tablettia. 3

3 Ilmavaivoista voi tulla sosiaalisissa tilanteissa hyvinkin häiritsevä ongelma. Jos ilmavaivat eivät liity sairauteen, niitä voi vähentää korjaamalla elämäntapojaan ja käyttämällä apteekista saatavia, ilmavaivojen oireenmukaiseen hoitoon tarkoitettuja tuotteita. Vatsan turvotus ja ilmavaivat johtuvat useimmiten ilman nielemisestä, ruoansulatuksesta ja suoliston bakteeritoiminnasta. Tutkimusten mukaan 58 % ummetuksesta tai kovasta vatsasta kärsivistä kärsii myös ilmavaivoista tai turvotuksesta. 1 Liiallinen suolistokaasu kuuluu myös laktoosi-intoleranssin ja ärtyvän suolen oireyhtymän oireisiin. Elämäntavoillakin on merkitystä. Stressi sekä epäsäännölliset, nopeat ruokailutottumukset ja riittämätön ruuan pureskelu saavat vatsan turpoamaan. Ruoka-aineista laktoosi, keinotekoiset makeutusaineet, alkoholi, tupakka, hiilihapotetut juomat ja purukumi turvottavat vatsaa, samoin vähäinen liikunta ja makuuasento ruokailun jälkeen. Ikävät ilmavaivat Jos vatsa ei toimi riittävän usein Kun ummetus aiheuttaa epämukavuuden tunnetta, kokeile esimerkiksi apteekissa myytävää reseptivapaata Laxoberonia. Laxoberon vaikuttaa paikallisesti pehmentämällä ulostemassaa ja aktivoimalla suolen luonnollista toimintaa. Laktoositon ja gluteeniton Laxoberon ei erity äidinmaitoon, joten sitä voi nauttia imetyksen aikana. Raskauden aikana Laxoberonia tulee käyttää vain lääkärin ohjeen mukaan. Laxogas-rakeet voi ottaa missä ja milloin vain Pieniin annospusseihin pakatut Laxogas -rakeet hillitsevät turvotusta ja auttavat ehkäisemään ilmavaivoja. Annospussit kulkevat mukavasti mukana esimerkiksi käsilaukussa. Nopeasti suussa liukenevat, piparmintun makuiset Laxogas-rakeet voi ottaa missä ja milloin vain eikä vettäkään tarvita. Erityisen kätevä Laxogas on lentokoneessa, jossa suoliston kaasut laajenevat ilmanpaineen laskiessa ja aiheuttavat vatsan turpoamista ja ilmavaivoja. Laxogas-rakeet sisältävät vaikuttavana aineena simetikonia. Simetikoni vähentää ilmakuplaa ympäröivän liman pintajännitystä, jolloin kaasukuplat hajoavat tai sulautuvat yhteen. Hajonneet tai yhteensulautuneet kaasukuplat pääsevät helpommin kulkeutumaan pois suolesta. helppo annostella oman tarpeen mukaisesti. Pienet kapselit otetaan nesteen kera ja tipat sekoitetaan ruokaan tai juomaan. Jos äkillisen suolen toimimattomuuden lisäksi on vatsakipuja tai jos ulosteissa näkyy verta, on Laxogas, Ruuansulatuskanavan liiallisen kaasunmuodostuksen lievitykseen. Ruuansulatuskanavan epämukavien tuntemusten kuten ilmavaivojen, röyhtäilyn, liiallisen suolikaasun, vatsan turpoamisen tai vatsan täysinäisyyden tunteen helpottamiseen ja oireenmukaiseen hoitoon. Laxogas -valmiste on CE-hyväksytty lääkinnällinen laite. Saatavana apteekeista. Markkinoija Boehringer Ingelheim Finland Ky. 1 Augur, Constipation and laxative purchase in general population 1/2013; N 2808 (Ruotsi): Ummetuksesta kärsivät vuotiaat henkilöt, jotka ovat ostaneet ummetuslääkkeen viimeisen 12 kuukauden aikana.. tekstit: sabina aarnio otettava välittömästi yhteys lääkäriin. Ummetuksen pitkittyessä sen syy pitää aina selvittää. Laxoberon. Vaikuttava aine natriumpikosulfaatti. Yli viikon jatkuvassa käytössä ja alle 12-vuotiaille lääkärin ohjeen mukaan. Ummetuksen pitkittyessä tulee sen syyt selvittää. Tarkista tuotteen sopivuus apteekista ja tutustu pakkausselosteeseen. Saatavana apteekeista ilman reseptiä. Markkinoija Boehringer Ingelheim Finland Ky. Lyhytaikaiseen käyttöön Laxoberon sopii lyhytaikaiseen käyttöön eikä se aiheuta ilmavaivoja. Kun lääkkeen ottaa illalla, tulee apu yleensä seuraavana aamuna. Laxoberon on 4

4 Kesävatsa pitää probiooteista Vatsan hyvinvoinnista tulee huolehtia ympäri vuoden - ja erityisesti kesän matkailukautena. Vietitpä kesäsi ulkomaan maisemissa tai koti-suomessa, kannattaa matkalle pakata mukaan vatsan hyvinvointia tukevat probiootit. Kesä on aikaa, jolloin vatsavaivojen riski kasvaa. Matkustaminen, lämpö ja mahdollisesti arjesta erilainen ruokavalio voivat häiritä suolistobakteeriston tasapainoa ja saada aikaan erilaisia vatsavaivoja. temattomaksi jääneiden taudinaiheuttajien aiheuttamaa ripulia. Kotihoidossa olleilla lapsilla ripuli kesti vertailuryhmässä kuusi vuorokautta, mutta Lactobacillus GG ryhmässä kolme vuorokautta. Lactobacillus GG:n käyttö tulee aloittaa heti vatsaoireiden ilmaannuttua. Tasapainoinen suolistobakteeristo vastustuskyvyn perusta Suolistobakteerit muodostavat yhdessä suolen limakalvon kanssa suojan ulkoa tulevia mikrobeja vastaan ja vaikuttavat muun muassa elimistön vastustuskyvyn kohentumiseen. Suolen limakalvo on elimistön tärkein immunologinen elin, jonka solut tuottavat pinnalleen suojaavaa suolilimaa. Suolilimaan erittyvät myös paikallista vastustuskykyä ylläpitävät vasta-aineet. Suoliston bakteeristo vaikuttaa suolen limakalvon läpäisevyyteen, jota haitalliset bakteerit saattavat lisätä. Kesäaikainen Lactobacillus Rhamnosus GG maitohappobakteeriyhdistelmävalmisteen käyttö auttaa vahvistamaan vastustuskykyä ja hyödyttää elimistöä myös syksyllä arjen alkaessa. Lähteet: Hilton E, Kolakowski P, Singer C et al. J Travel Med 1997, Oksanen PJ, Salminen S, Saxelin M, et al. Ann Med 1990, Saxelin M. Suomen Lääkärilehti 2003, Szajewska H, Skorka A, Ruszczynski M, et al. aliment Pharmacol Ther 2007, Guarino A, Canani RB, Spagnuolo MI, et al. J Pediatr Gastroenterol Nutr 1997, Isolauri E, Majamaa H, Arvola T, et al. Gastroenterology 1993, Malin M, Verronen P, Korhonen H, et al. Inflammopharmacol 1997, Gotteland M, Cruchet S, Verbeke S. Aliment Pharmacol Ther 2001, Mack DR, Mc- Donald TL, Larson MA, et al. Pediatr Res 2003, Mack DR, Michail S, Wei S, et al. Am J Physiol 1999, Khaled Z, Guandalini S, Hendrickson BA, J Pediatr Gastroenterol Nutr teksti: kaija törmä Maailman tutkituin probioottinen bakteeri Vatsavaivojen riski kasvaa matkustaessa jopa 40 %:lla kohteesta riippuen. Riski matkan aikaisiin vatsaongelmiin on suurempi lapsilla ja nuorilla. Paras tapa suojautua matkavatsan aiheuttamilta ikäviltä seurauksilta on huolehtia käsihygieniasta sekä tarkkailla syömistä ja juomista. Hyvänä suojana vatsalle myös kesäaikana toimii maailman tutkituin probioottinen bakteeri Lactobacillus rhamnosus GG, joka auttaa tasapainottamaan suoliston bakteerikantaa. Amerikkalaistutkimuksessa (n=245) Lactobacillus GG vähensi matkavatsavaivojen riskiä puoleen. Matkakohteet tutkimuksessa olivat Aasia, Afrikka, Etelä- ja Keski-Amerikka, Lähi-Itä ja Intia. Vastaavanlaisia tuloksia Lactobacillus GG maitohappobakteerin vaikutuksesta on saatu suomalaisturisteilla tehdyssä tutkimuksessa, jossa matkakohteena oli Turkki. teksti: johanna svensk Lactobacillus GG vatsavaivoissa Lukuisissa tutkimuksissa on osoitettu Lactobacillus GG probiootin lyhentävän akuutin ripulin kestoa. Parhaiten tunnettua sen vaikutus on rotavirusripulissa, mutta se lyhentää myös tun- 5

5 niska-hartiakipu vaivaa istumatyötä tekeviä Ihmistä ei ole luotu istujaksi. Monien tuki- ja liikuntaelimistön - myös niska-hartiaseudun vaivojen taustalta löytyykin yksi yhteinen tekijä: pitkäkestoinen istuminen. Sähköpöydät ja satulatuolit Työpaikoilla vähitellen yleistyvä sähkösäätöinen työpöytä on helppo muuttaa sopivalle korkeudelle ja työskennellä välillä seisten, välillä istuen. Asentoa vaihtamalla lihakset aktivoituvat, energiankulutus kasvaa ja selkärangan asento muuttuu luonnolliseksi. Myös aktiivista istumista tukevat tuolit, kuten satulatuoli vähentävät staattista jännitystä keinumalla ja mukailemalla istujan liikkeitä. Lihaksiston jatkuva liike parantaa verenkiertoa ja ehkäisee nikamiin kohdistuvaa painetta. Vanhin esimerkki aktiivisista istuimista on perinteinen keinutuoli. Istu oikein Kun kaikesta huolimatta istumme työssä paljon, on tärkeää istua oikein. Jos käytössäsi on selkänojallinen toimistotuoli, istu tukevasti niin, että alaselkäsi on tuettu ja ryhdikkäästi niin, että reidet ovat suurin piirtein lattian suuntaisesti ja jalat tulevasti maassa. Työtason pitäisi olla kuta kuinkin kyynärpäiden kohdalla, jotta käsivarret voivat olla rentona. Silloin selkä ei kuormitu liikaa ja hartiat ja niskakin ovat rentoina. Näytöstä istumapaikkaan pitäisi olla matkaa noin käsivarren mitta ja näyttö tulisi sijoittaa siten, että katse on vähän alas etuviistoon. Liiku vapaa-ajalla Vaikka vapaa-ajan liikunta ei korvaakaan jatkuvan istumisen haittoja, on silti tärkeää liikkua vähintään puoli tuntia joka päivä. Muun muassa sauvakävely ja kunto-saliharjoittelu ovat oikein toteutettuina hyvää täsmäliikuntaa niska-hartiaseudulle. Kuntosalilla kannattaa treenata tasapuolisesti kaikkia lihasryhmiä ja välttää niiden välinen epätasapaino, sillä juuri lihasepätasapaino saa aikaan kipeän niskan. Pahin kipu pois Kipulääkkeet taittavat kivulta pahimman terän. Niitä pitää kuitenkin käyttää harkiten ja lyhytaikaisesti. Lääkkeettömiä vaihtoehtoja ovat esimerkiksi kylmä ja kuuma. Kylmä, vaikkapa pakastepussi turruttaa kipeät hermopäät. Lämpö, kuten lämpötyyny puolestaan auttaa rentoutumaan. teksti: kaija törmä Istumatyössä istuma-asennolla, istumisen kestolla, ryhdillä, lihastasapainolla ja työskentelytavoilla on suuri merkitys oireiden syntyyn. Etenkin päätetyöskentelyssä niska-hartiaseudun lihakset ylikuormittuvat helposti, kun taas muut lihakset ovat passiivisina. Stressi pahentaa kipua Lihasten ylikuormitus johtaa niskan lihaksissa muutoksiin, jotka eivät enää palaudu normaalilla levolla. Kipu voi olla paikallista tai ulottua päähän ja selkään. Takaraivolla tuntuva särky on varsin yleistä. Kivun säteily käsiin ja sormien puutuminen voivat olla merkki siitä, että hermojuuret ovat puristuksissa. Tiesitkö, että stressi pahentaa niska-hartiaseudun lihasjännitystä ja kipuaistimusta? Myös ylipaino ja tupakointi lisäävät niskakipujen riskiä. Peppu ylös tuolista puolen tunnin välein UKK-instituutin viime vuonna julkaiseman tutkimuksen mukaan säännöllinenkään päivittäinen liikunta ei riitä kompensoimaan jatkuvan istumisen aiheuttamia terveyshaittoja. Suurin osa meistä kuitenkin tekee istumatyötä. Miten tästä selvitään? Asiantuntijoiden mielestä noin 6 8 tunnin istuminen vielä menettelee. Ongelmia alkaa tulla, jos istumme myös vapaa-aikanamme. Tavoitteeksi tulee kuitenkin ottaa se, että istumme myös työssä niin vähän kuin mahdollista. Nosta peppu ylös tuolista puolen tunnin välein! Pyörittele hartioita sekä venytä niskaa ja selkää pitkin päivää. Seiso kahvi- ja ruokatauolla ja kokousta seisten tai kävellen. Pienikin lihasaktiivisuus aktivoi aineenvaihduntaprosesseja ja vireystila paranee. Nopeavaikutteinen särkylääke ibuxin rapid auttaa nopeasti kivun, säryn ja migreenin oireisiin. Jopa 20 minuutissa tehoava lääke on hyvä vaihtoehto esimerkiksi työpäivän aikana tai äkillisen ja kovan säryn alkaessa 1, 2. Nopeasti vaikuttavana ibuxin rapid on suositeltava hoito päänsärkyyn, migreeniin (auralliseen ja aurattomaan), äkillisiin tulehdusoireisiin, kuumeeseen, kuukautiskipuihin, niska- ja hartiakipuihin sekä äkillisiin urheiluvammoihin. Annostus: Aikuiset ja yli 12-vuotiaat nuoret: 1 tabletti enintään 1-3 kertaa vuorokaudessa. ½ tabletti (= 200 mg) yli 20 kg painavalle/noin 6-vuotiaalle lapselle. ibuxin rapid 400 mg. Tehokas lääke migreenikohtausten hoitoon sekä kivun ja kuumeen lievitykseen. Vaikuttava aine ibuprofeeni. Sopii aikuisille ja yli 20 kg painaville lapsille. Neuvottele lääkärin kanssa, jos sairastat maha- tai pohjukaissuolihaavaa tai olet raskaana. Vain lyhytaikaiseen käyttöön. Pakkauskoot 10 ja 30 tabl. Tutustu huolella pakkausselosteeseen.perustuu päivättyyn valmisteyhteenvetoon. Lisätiedot: fi. Markkinoija ratiopharm Oy. 1 Schettler T et al. Clin Drug Invest 21(1):73-78, 2001, 2 Laska E et al. Clin Pharmacol & Ther 40(1): 1-7,

6 Ravintoa nivelille Nivelvalmisteet tulivat viime vuonna vauhdilla apteekkien hyllyille. Mitkä näyttäisivät tämän hetkisen tiedon mukaan olevan ne vaikuttavat aineet, jotka ravitsevat niveliämme? Nivelruston ja nivelnesteen toiminta on ratkaisevaa nivelten liikkuvuudelle. Nivelrusto on joustavaa kudosta, joka peittää luiden päät ja mahdollistaa nivelten normaalin ja kitkattoman liikkumisen. Nivelneste taas voitelee nivelpintoja ja vaimentaa iskuja sekä vastaa nivelruston ravitsemuksesta. Glukosamiini Glukosamiini on nivelissä luonnostaan oleva aine, jolla on merkittävä rooli rustojen ja nivelnesteen joustavuudelle ja kestävyydelle. Iän myötä sidekudoksen glukosamiinipitoisuus alenee. Se aiheuttaa rustojen ohenemista, jolloin rustoihin syntyy helposti pieniä koloja, reikiä ja halkeamia. Rusto rappeutuu ja nivelet alkavat oireilla. Niveliin liittyviä ongelmia voi ilmaantua myös rasittavan työn tai liikunnan myötä. Kondroitiinisulfaatti Kondroitiinisulfaattia on kaikkien selkärankaisten sidekudoksessa ja solukalvoissa. Kondroitiinisulfaatti on tärkeimpiä rustokudoksen rakennusosia. Se sitoo kollageenin tiukasti vahvaksi kudokseksi. Glukosamiini ja kondroitiinisulfaatti tehostavat yhdessä rustokudoksen uusiutumista aktivoimalla rustosoluja ja torjuvat samalla rustokudoksen haurastumista. C-vitamiini C-vitamiini on yksi ihmisen tarvitsemista vesiliukoisista vitamiineista, jolla elimistössä useita eri tehtäviä. Monet niistä liittyvät sen kykyyn toimia antioksidanttina. Niveliin C-vitamiini vaikuttaa edistämällä normaalia kollageenin muodostumista rustojen normaalia toimintaa varten. Omega-3- rasvahapot Omega-3-rasvahapot ovat hyväksi nivelten liikkuvuudelle. Nivelille hyvää tekeviä omega-3-rasvahappoja saa lähinnä rasvaisista kaloista tai kalaöljyvalmisteista. Suositusten mukaan kalaa tulisi syödä 2-3 kertaa viikossa, jotta hyvien rasvahappojen saanti olisi turvattu. Kalaa on hyvä syödä vaihtelevasti eli valita vaihdellen järvi- ja merikalaa sekä pyydettyä ja kasvatettua kalaa. Välttämättömien rasvahappojen vaikutuksia nivelille voi havaita parin kuukauden yhtämittaisen säännöllisen kalan tai kalaöljyvalmisteiden käytön jälkeen. Omega-3 ryhmään kuuluvien dokosaheksaeenihapon (DHA) ja eikosapentaeenihapon (EPA) hyötyjä on tutkittu paljon. Nivelien voitelun lisäksi niillä on paljon hyviä vaikutuksia sydämelle, aivoille ja näkökyvylle. teksti: Kaija törmä Uusi yhdistelmävalmiste nivelille Uutuus Lysi Omega-3 Nivel on uudenlainen yhdistelmä omega-3-rasvahappoja, glukosamiinia, kondroitiiinisulfaattia ja C-vitamiinia, joka edistää normaalia kollageenin tuotantoa rustojen normaalia toimintaa varten. Päiväannos yksi kalaöljykapseli ja kaksi glukosamiini-kondroitiinisulfaatti-c-vitamiinitablettia sisältää omega-3-rasvahappoja 335 mg, glukosamiinisulfaattia 1000 mg, kondroitiinisulfaattia 400 mg ja C-vitamiinia 120 mg. Niele kapseli ja tabletit samanaikaisesti runsaan veden kera. Tehoa kolmen-neljän viikon käytön jälkeen Valmisteen tehon huomaa kolmen-neljän viikon käytön jälkeen. Tuote sopii hyvin esimerkiksi nivelongelmaisille, aktiivisille liikkujille, ikääntyville sekä kuormittavaa työtä tekeville. Lysi Omega-3 Nivel on valmistettu puhtaiden vesien Islannissa. Pakkaus, 30 kapselia + 60 tablettia, sisältää kuukauden kuurin. 7

7 Kevään siitepölykausi on alkanut Siitepölyn ja siitä koituvien oireiden määrät vaihtelevat vuodesta toiseen. Myös ilmastonmuutos lisää koivun ja heinien siitepölyn määrää ja aikaistaa pujon kukintaa. Eteläiset ilmavirrat voivat tuoda oireita aiheuttavia määriä siitepölyä Etelä- Suomeen jo tammi/helmikuussa. Siitepölykausi etenee etelästä pohjoiseen parissa viikossa. Kevätnuhan syy kannattaa selvittää Siitepölykausi alkaa pähkinäpensaan ja lepän kukinnasta ja jatkuu koivun, heinien ja pujon kukintaan loppukesällä. Koivu on tärkein siitepölyallergian aiheuttaja Suomessa. Siitä saa oireita noin joka viides. Koivun siitepöly aiheuttaa etenkin allergista nuhaa, aivastelua, nenän tukkoisuutta ja joskus myös yskää ja hengityksen vinkumista. Keväällä kannattaakin selvittää nuhan syy, sillä allergisesta nuhasta kärsii jopa 30 % suomalaisista. Heistä suuri osa on siitepölyallergisia, mutta joukkoon mahtuu myös muun muassa eläinallergisia tai huonosta sisäilmasta oireilevia. Aamuisin vähiten siitepölyä Vähiten siitepölyä ilmassa on aamuisin ja kostealla säällä. Tuulisella ja aurinkoisella ilmalla siitepölyä on paljon etenkin aamupäivällä. Koivun ja heinien allergeenimäärä moninkertaistuu ilmassa juuri sateen edellä ja erityisesti ukkosmyrskyissä. Kukinnan huippu kestää 2-3 viikkoa, silloin siitepölyä voi olla ilmassa öiseenkin aikaan. Kevätkesällä oireita aiheuttavat lehtipuut, keskikesällä heinät. Siitepölyt aiheuttavat pääasiassa allergista nuhaa, mutta joskus Mommox on tarkoitettu kausittaisen allergisen nuhan oireiden lievittämiseen. Desloratadine Sandoz -valmistetta käytetään allergisen nuhan ja nokkosihottuman hoitoon. myös keuhko-oireita, kuten yskää ja hengityksen vinkumista. Mommox: Mommox 50 mikrog/ annos. Vaikuttava aine: mometasonifuroaatti. Aikuisille (yli 18-vuotiaat) kausittaisen allergisen nuhan oireiden lievittämiseen. Annostus: kaksi suihketta molempiin sieraimiin kerran päivässä. Ota yhteyttä lääkäriin ennen lääkevalmisteen käyttöä jos olet allerginen vaikuttavalle aineelle tai jollekin apuaineista, olet raskaana tai imetät tai jos nenässäsi on infektio, nenä on viimeaikoina leikattu tai vahingoittunut. Tutustu pakkausselosteeseen ennen valmisteen käyttöä. Markkinoija Sandoz. Desloratadine Sandoz 5 mg, 10 ja 30 tabletin pakkauksissa. Allergisen nuhan ja nokkosihottuman hoitoon. Vaikuttava aine: desloratadiini. Aikuisille ja yli 12-vuotiaille 1 tabletti kerran päivässä. Varmista tuotteen sopivuus itsellesi apteekista ja tutustu pakkausselosteeseen ennen valmisteen käyttöä. Mikäli sinulla on munuaisten vajaatoiminta, olet raskaana tai imetät, kysy valmisteen käytöstä lääkäriltäsi. Markkinoija Sandoz. Lähteet: HS 02/2015 ja Allergia- ja astmaliitto teksti: saara pellosniemi 8

8 Uiminen ja vesileikit kuuluvat kesään! Vesileikit voivat kuitenkin loppua lyhyeen, jos vesi pääsee aiheuttamaan harmillisen korvakäytävätulehduksen. V esissä innokkaasti pulikoivilla lapsilla ja aikuisilla on korkea riski saada korvakäytävätulehdus. Korvakäytävätulehdus uusiutuu ja kroonistuu herkästi, ja etenkin lapsilla sitä voi olla vaikea hoitaa. Korvatulehdus korvaan päässeestä vedestä Korvakäytävätulehduksen aiheuttaa useimmiten korvaan päässyt vesi ja sen mukana kulkeutuneet bakteerit. Jos korvassa on paljon vahaa, se voi turvota veden vaikutuksesta. Vahatulpan taakse jäänyt vesi altistaa korvan tulehdukselle ja hautoo korvaa ja sen ihoa. Näin bakteereilla on hyvät olosuhteet kasvaa korvakäytävässä. Tulehduksen oireina on yleensä kipua ja kutinaa ja korvasta voi myös valua nestettä. Korvan iho voi olla arka ja punoittava. Pahimmillaan korvakäytävä voi jopa turvota umpeen. Vaivan kroonistuessa kipu yleensä häviää, mutta kutina jatkuu. Korvan kaivaminen ja ihon rikkoutuminen pahentavat ongelmaa. Korvakäytävätulehdus vaatii aina lääkärin hoitoa. Suojaa uimarin korvat veden haitoilta Korvaöljy suojaa korvat Kotimainen Otocur on suomalaisten lääkäreiden kanssa yhteistyössä kehitetty valmiste korvien hoitoon. Otocur suojaa korvaa vedeltä ja saattaa ennaltaehkäistä korvakäytävätulehdusta. Otocurin sisältämä nestemäinen jojobavaha muodostaa korvakäytävään vedeltä ja bakteereilta suojaavan vahapinnan. Koska jojoballa on antibakteerista tehoa, se estää bakteereita kiinnittymästä korvakäytävän iholle. Normaalisti korvan oma vaha suojaa korvakäytävää. Tulehduksen yhteydessä vahatuotanto kuitenkin häiriintyy ja korva on altis uudelle tulehdukselle. Tällöin Otocur saattaa suojata korvakäytävää ja estää tulehduksen uusiutumista, kunnes korvan oma vahatuotanto normalisoituu. Otocur estää myös liiallisen vahan kertymistä korvaan. Säännöllisesti käytettynä Otocur auttaa pitämään korvat puhtaina ja estämään vahatulpan muodostumisen. Soveltuu koko perheelle Otocurista on saatavilla kaksi eri versiota. Otocur-suihke soveltuu aikuisille ja isommille lapsille. Suihkepullosta on helppo annostella valmiste korviin. Hellävarainen Otocur KIDS -tippapullo soveltuu erityisesti vauvoille ja pienille lapsille. Sitä voidaan käyttää vauvoille jo 6 kk:n 9 iästä alkaen. Otocur on pitkäaikaiseen ja Monipuolinen Otocur jatkuvaan käyttöön hyväksytty korvavalmiste. teksti: tero purra Otocur on monipuolinen apu korvien hoitoon. Se soveltuu: Korvavahatulpan synnyn ehkäisyyn sekä olemassa olevan tulpan pehmittämiseen ja poistoon. Kuivan ja kutisevan korvakäytävän hoitoon. Saattaa myös ehkäistä korvakäytävätulehdusta. Tutkittu ja valmistettu Suomessa.

9 uutta tukea painonhallintaan XL-S Medical on Euroopan suosituin painonhallintatuotemerkki. Nyt XL-S-tuotteet ovat myynnissä myös Suomessa. Useimmat etenkin meistä naisista ovat ainakin miettineet laihduttamista jossain elämänsä vaiheessa. Eikä syyttä. Ylipaino on kolminkertaistunut monessa Euroopan maassa 1980-luvun jälkeen. Suomalaisten lihavuus on eurooppalaisessa vertailussa hieman keskitasoa yleisempää. Joka viides suomalainen aikuinen on lihava ja myös lasten ja nuorten ylipaino on yleistynyt. Mikä meitä lihottaa? Mikä meitä oikein lihottaa? Kiireisestä työelämästä löytyy yksi selitys. Vapaa-ajan puutteen vuoksi varsinkin naisten on haasteellista löytää riittävästi aikaa liikunnalle, sillä he hoitavat edelleen miehiä suuremman osan kotitaloustöistä ja lastenhoidosta. Työssä emme juuri liikuntaa saa. WHO:n mukaan % maailman ihmisistä tekee istumatyötä - ja se koskee myös meitä suomalaisia. Liikkumattomuus lisää ylipainoa, mutta pelkällä liikunnalla ei vielä ylipainoa saada kuriin. Ruokavalion muuttaminen on laihduttamisessa välttämätöntä. Tässä muutama vinkki: Syö paljon vihanneksia, joissa on vähän energiaa. Syö nykyistä enemmän vatsaa täyttäviä kuituja ja lisää niitä esimerkiksi viiliin tai aamupuuroon. Jätä vaalea leipä pois sekä peruna ja valkoinen riisi vähemmälle, sillä niissä on paljon hiilihydraatteja. Syö pieniä annoksia säännöllisin väliajoin, sillä nälkäisenä tulee helposti syötyä liikaa. Käytä pienempää lautasta, jolloin syöt vähemmän. Kaikkein tärkein periaate painonhallinnan onnistumisessa on se, että saamme joka päivä saman verran energiaa kuin kulutamme. Jos saamme liikaa energiaa - tulipa se sitten hiilihydraateista, proteiinista tai rasvasta, muuttuu ylimääräinen energia rasvakudokseksi. XL-S Medical vaikuttaa kolmella tavalla Uusi XL-S Medical tukee painonhallintaa kolmella tavalla. Se vähentää ravinnon rasvojen imeytymistä noin 28 %:lla. Lisäksi valmiste hillitsee ruokahalua ja tasapainottaa vatsan toimintaa. XL-S Medicalin vaikuttava aine on Litramine. Se on patentoitu kuituyhdistelmä, jonka luonnolliset kuidut eristetään viikunakaktuksen (Opuntia ficus indica) kuivatuista lehdistä. Litramine sisältää runsaasti sekä liukenevia että liukenemattomia kuituja. Se sitoutuu mahassa ruoan sisältämään rasvaan ja muodostaa rasva-kuituyhdistelmän, joka erittyy elimistöstä. taa missä vain myös ilman vettä. Tablettimuotoinen rasvansitoja on kehitetty niille kuluttajille, jotka eivät syystä tai toisesta halua käyttää annosjauheita. Kummankin valmisteen valttina on helppokäyttöisyys. Jokainen tietää kokemuksesta, että jos tuotteen käyttäminen on hankalaa, se hautautuu ennemmin tai myöhemmin kaappin nurkkaan. Helppo käyttää Valmistajan mukaan voit laihtua XL-S Medicalin avulla kolme kertaa enemmän kuin pelkällä ruokavalioremontilla ja liikunnalla. Sekä jauhe- että tablettimuotoista rasvansitojaa käytetään kolme kertaa päivässä - aamuin, päivisin ja iltaisin. Jauhe kaadetaan suoraan suuhun, jossa se liukenee hyvin nopeasti. Tabletit otetaan runsaan veden kera. Ota yksi annosjauhe tai kaksi tablettia jokaisen kolmen pääaterian jälkeen. Koska valmisteet sisältävät kuituja, on ummetuksen välttämiseksi suositeltavaa juoda vähintään kaksi litraa vettä päivittäin. Yli 18-vuotiaille tarkoitettu XL- S Medical on CE-merkitty terveydenhuollon tarvike, jonka tehokkuus ja turvallisuus on arvioitu terveydenhuollon laitteita ja tarvikkeita koskevan direktiivin mukaisesti. Tilaa vaivatta teksti: kaija törmä Jauheena tai tabletteina XL-S Medical on saatavana sekä jauhe- että tablettimuodossa. Annosjauhe on miellyttävä ja huomaamaton. Sen voi ot Suomalaisessa painonhallintaryhmässä testataan parhaillaan XL-S Medicalin sekä ruokavalio-ja liikuntamuutosten vaikutusta painoon. Susanne Sommer pudotti vastaavassa tanskalaisessa ryhmässä viime vuonna 10 kg. 10

10 Joka kymmenes aikuinen ja joka kolmas lapsi saa syyliä elämänsä aikana Kiusalliset syylät voi hoitaa myös kotona Jos sinä tai läheisesi olette saaneet syylä- tai jalkasyylätartunnan, ette ole asian kanssa yksin. Syylät eivät ole välttämättä kivuliaita, mutta kiusallisia ne ovat. Syyliä voi muodostua kaikkialle kehoon, mutta yleisimpiä ne ovat sormissa ja käsissä. Syylät ovat yleensä pieniä, rakeisia kasvannaisia ja niiden väri voi vaihdella vaaleanpunaisesta valkoiseen tai ruskeaan. Koskettaessa ne tuntuvat usein karheilta. Jalkapohjan syylät kasvavat tavallisimmin sisäänpäin ja käsissä sekä muissa kehon osissa ulospäin muistuttaen muodoltaan kukkakaalinpäätä. Joillakin saattaa olla vain yksittäisiä syyliä, mutta syylääkään ei ole epätavallista. Hoitamattomana syylät voivat hävitä noin kahdessa vuodessa, jotkin jäävät iholle pidempään. pommin kuin aikuiset, sillä lasten immuunijärjestelmä ei ole vielä täysin kehittynyt. Syylät ovat tarttuvia ja voivat siirtyä helposti muihin ihmisiin ja kehon osiin. Syylät voivat tarttua suoran tai epäsuoran kontaktin välityksellä. Suorassa kontaktissa syylät leviävät henkilöstä toiseen esimerkiksi kättelyssä tai muussa ihokosketuksessa. Epäsuorassa kontaktissa syylät voivat siirtyä elottomien, tulehtuneeseen alueeseen kosketuksissa olleiden esineiden, kuten pyyhkeiden välityksellä. Myös kosteista kylpyhuoneista ja yleisistä tiloista, joissa kävellään avojaloin, voi saada syylätartunnan. Syylät tarttuvat helposti perheen sisällä, kouluissa, päiväkodeissa sekä yleisissä tiloissa kuten uimahalleissa. Siksi on tärkeää aloittaa syylien poistohoito mahdollisimman pian syylähavainnon jälkeen. sa sekä kätevänä 3 ml syyläkynänä. Liuos imeytyy suoraan syylään eikä siitä jää arpia. SyylEnd sisältää muurahaishappoa, joka kuivattaa syylän sisältä päin. Kliininen tutkimus 1, jossa hoitoon käytettiin muurahaishappoa, osoitti, että 92 % hoidetuista pääsi syylistä eroon 12 hoitokerran kuluessa. Keskimäärin käsittelyjä tarvittiin neljästä viiteen. SyylEnd on tehokas myös useiden syylien hoidossa. Syyl- Endin sisältämä muurahaishappo kuivattaa syylän sisältä päin. Syyl- Endin käyttö ei satu ja liuosta voidaan käyttää ohuelle iholle. Syyl- Endiä voidaan käyttää myös pienten lasten hoitoon. Testiryhmän tulokset Meidän Perhe -lehden testiryhmä 2 kokeili SyylEndiä lasten syylien poistoon. Testiperheistä 97 % sanoi tuotteen olevan kivuton ja 97 % perheistä suosittelisi tuotetta muille. En meinaa uskoa vieläkään, että syylät lähtivät pojan jalasta ja kädestä noin helposti! Emme löydä niistä enää jälkeäkään kiteytti testiryhmän Jonna kokemuksensa SyylEndistä. Lue lisää teksti: tanja hilander Miten syylät syntyvät? Syylän synnyttää ihmisen papilloomavirus (HPV), joka pääsee vaikuttamaan kehoon rikkonaisen ja kuivan ihon kautta. Virus tulehduttaa ihon pintakerroksen soluja, minkä seurauksena syylät syntyvät. Lapset saavat syyliä hel- Ratkaisu syylien poistoon Useimmat syylät ja jalkasyylät pystytään poistamaan kotona käyttämällä itsehoitotuotteita, joita voi ostaa lähimmästä apteekista. Syylän voi poistattaa myös jalkahoitajalla tai lääkärillä, mutta näin tehdään yleensä ainoastaan vaikeissa syylätapauksissa. Apteekeista saatava SyylEnd on tehokas, ulkoisesti käytettävä liuos käsien, jalkojen ja vartalon syylien hoitoon. SyylEndiä on saatavilla riittoisassa 5 ml pullos- 1 Lähde: Bhat, Ramesh M., Vidya, Kamath, Ganesh (2001). Topical formic acid puncture technique for the treatment of common warts. International Journal of Dermatology 40 (6), Lähde: Meidän Perhelehti, testiryhmä 35 perhettä

11 Terveysvinkkejä lyhyesti Kuumat aallot kuriin luonnonmukaisesti Vaihdevuosioireisiin yleisesti kuuluvat liikahikoilu, kuumat aallot ja kuumotus johtuvat estrogeenin hiipumisesta. Tuoreista salvianlehdistä valmistetulla Menoforce Strongilla on oireita tasaava vaikutus. Terveyskirjailija Varpu Tavi on itse postmenopaussiikäinen. - Olen viimeisten seitsemän vuoden ajan intensiivisesti opiskellut vaihdevuosiasioita sekä samaan aikaan tarkkaillut omia tuntemuksiani ja elämäntapojen vaikutuksia vaihdevuosiin. Uusimpaan kirjaani Koko naisen terveys, jonka olen kirjoittanut yhdessä lääkäri Anna Sillanpään kanssa, olen koonnut kaikki vaihdevuosioireiden elämäntapa- ja rohdoshoidot. Varpu Tavin mukaan säännöllisen liikunnan myönteinen vaikutus vaihdevuosioireisiin on kiistaton. Myös terveellinen, riittävästi hyviä proteiineja ja rasvoja sekä runsaasti kasviksia ja marjoja ja hedelmiä sisältävä ruokavalio vähentää vaihdevuosioireilua. Rohdosvalmisteistakin on apua. Helpotusta neljässä viikossa Salvialla on Tavin mukaan pitkä historia kasvilääkinnässä ja sillä on hoidettu perinteisesti myös kuumia aaltoja. Aiheesta on tutkimusnäyttöä 1. - Tutkittavana oli Vogelin Menoforce Strong -valmiste. Menoforce ei vaikuta hormonaalista reittiä, vaan elimistön lämmönsäätelyjärjestelmän kautta. Menoforce vähentää jo neljässä viikossa kuumien aaltojen esiintymistiheyden puoleen, Tavi kertoo. Menoforce Strong -salviatabletti soveltuu pitkäaikaiseen käyttöön, sillä sitä on poistettu haitallinen tujoni. Koska Menoforce Strong ei ole estrogeenivalmiste, sillä ei myöskään ole hormonivalmisteiden sivuvaikutuksia. Valmisteen tehokkuus ja turvallisuus on testattu kliinisesti. Lue lisää vaihdevuosista vogel.fi teksti: TARU SCHRODERUS 1 First time proof of sage s tolerability and efficacy in menopausal women with hot flushes. S. Bommer, P. Klein, A. Suter. Adv. Ther Jun; 28(6): doi: / s z. Epub 2011 May 16. Kuivuutta intiimialueella? Epämukava, kutiseva ja kirvelevä olo intiimialueella saattaa olla oire emättimen kuivuudesta. Kuivuus on yleinen vaiva, joka tyypillisimmin vaivaa ikääntyessä, jolloin estrogeenihormonin määrä vähenee. Hormonaalisista muutoksista johtuen kuivuutta saattaa esiintyä kuitenkin kaikenikäisillä, esimerkiksi minipillereiden käyttäjillä ja imettävillä naisilla. Oireita ja riskejä Limakalvojen kuivuuden tyypillisimpiä oireita ovat kirvely, arkuus ja yhdyntäkivut. Emättimen limakalvojen kuivuus nostaa emätin- ja virtsatientulehdusten riskiä etenkin postmenopaussi-ikäisillä naisilla. Kosteuttavat geelit ja voiteet avuksi Oireita voi helpottaa apteekista reseptittä saatavilla estrogeenipuikoilla ja -voiteilla. Hormonittomat, kosteuttavat voiteet ja geelit ylläpitävät emättimen luonnollista ph- ja bakteeritasapainoa. Hormoniton Multi-Gyn Liqui- Gel paikallisgeeli on kaksivaikutteinen. Se sekä helpottaa välittömästi emättimen kuivuutta että stimuloi limakalvojen luonnollista kosteutta. Multi-Gynin luonnollinen, patentoitu raaka-aine on uutettu lääke-aloesta. Käytä voidetta 1-2 kertaa päivässä tai tarpeen mukaan. Valmiste sopii erinomaisesti myös hoitavaksi liukuvoiteeksi ja naiset ovat kokeneet Multi-Gynin auttavat yhdyntäkipuihin. Sopii käytettäväksi myös raskaus- ja imetysaikana. Lue lisää teksti: Minna tähtinen Hormonittoman Multi-Gynin raakaaine on uutettu lääke-aloesta. 12

12 Terveysvinkkejä lyhyesti Kaikki tarpeellinen suun ja hampaiden puhtauteen Apteekeista saatava kotimainen Salutem-hammastahna on kehitetty hellävaraiseen, jokapäiväiseen hammashoitoon koko perheelle. Se ei sisällä mitään turhia maku-, väri- tai säilöntäaineita. Suun kuivuus, erilaiset allergiat, astma sekä suun limakalvojen aftat ja muut haavaumat voivat aiheuttaa suussa kipua ja tuntoherkkyyttä. Salutem-erikoishammastahnat kosteuttavat herkän ja kuivan suun ja sisältävät kaiken tarpeellisen suun ja hampaiden hyvinvointiin. Fluori vahvistaa hammaskiillettä reikiintymistä vastaan ja ksylitoli ehkäisee bakteerien kasvua Ei kemikaalikuormaa Monissa hammastahnoissa käytettävät vaahtoavat aihampaiden pinnoilla. Sokerijuurikkaasta eristetty luonnon betaiini puolestaan suojaa suun limakalvoja ja ylläpitää suun kosteutta. Lisäksi betaiini vähentää ihon ja suun limakalvojen mekaanista ja kemiallista ärsytystä. Salutemin hammastahnojen hankaavuustehosta kertova RDAluku on 33 eli hyvin alhainen. Sen ansiosta Salutem suojaa hampai- ta eroosiolta eli hammaskiilteen liukenemiselta ja puhdistaa hampaat samalla tehokkaasti. Salutem-erikoishammastahnaa ei tarvitse huuhdella suusta eikä sen nielemisestä ole haittaa, joten se soveltuu hyvin myös pienten lasten ja iäkkäiden vuodepotilaiden käyttöön. neet sekä maku-, väri- ja säilöntäaineet allergisoivat usein käyttäjiä tai ärsyttävät suun limakalvoja. Ennen kaikkea ne ovat turhia. Salutem-hammastahnat eivät sisällä eteerisiä öljyjä tai muita makuaineita, jotka voivat pahentaa suun kuivuuteen liittyviä ongelmia. Hammastahnoissa yleisesti käytetty vaahtoava aine, natriumlauryylisulfaatti, on jätetty pois, sillä se aiheuttaa ärsytystä muillekin kuin kuivan suun ongelmista kärsiville henkilöille. Myöskään säilöntäaineet, kuten allergeenina tunnettu parabentsoehappo, ja väriaineet eivät kuulu Salutemin ainesosiin. teksti: maria salminen Lääkettä matkakuumeeseen Ainoa lääke matkakuumeeseen on matkan suunnittelu ja sille lähteminen. Pahimpaan matkakuumeeseen auttaa jo suunnittelu ja eksoottisimmista kohteista unelmointi. Matkan onnistumisen voi varmistaa monella tapaa. Hyvässä matkasuunnitelmassa otetaan huomioon myös ne vähän epämiellyttävätkin asiat, kuten sairastuminen kesken matkan sekä huolehditaan rokotteiden hankkiminen matkakohteesta riippuen. Muista matka-apteekki Mukaan otettava ja hyvin suunniteltu matka-apteekki auttaa matkailijan monesta pulasta. Silloin ei kohdemaassa tarvitse ehkä etsiä apteekkia ja kenties vielä yrittää selvitellä vieraalla kielellä oireita. Matka-apteekkiin voi pa- kata esimerkiksi matkapahoinvointilääkkeet, särky- ja kuumelääkkeet, aurinkosuoja, after sun -tuotteet ja maitohappobakteerit. Samoin henkilökohtaiset lääkkeet, jotka ovat säännöllisessä käytössä, tulee pakata mukaan ja huomioida niiden riittävyys koko matkan ajan. Uusi myös mahdolliset reseptit ajoissa ennen matkaa. Itse matkakuumeeseen auttaa tarttuminen tuumasta toimeen ja matkan varaaminen. Pahimmat matkakuumeilijat varaavat usein saman tien toisen matkan yhdeltä matkalta kotiuduttuaan. Matkustajan maitohappobakteeri Idoform Matka on koko perheelle sopiva, pieni hedelmäinen purutabletti. Tämä täsmätuote kuuluu jokaisen matkailijan perusvarustukseen. Tuote on ihanteellinen esimerkiksi matkustettaessa, koska tuote ei tarvitse jääkaappisäilytystä ja se voidaan nauttia myös ilman nestettä. Vain yksi tabletti päivässä riittää. Lue lisää: teksti: mia hölsö 13

13 Kesä koettelee ihoa Ihana kesäaurinko lämmittää. Ihmiset kuoriutuvat vaatteistaan ja nauttivat kesästä. Samalla paljas iho altistuu hiertymille ja haavoille, auringolle sekä hyönteisten pistoille. Varsinkin kesän ensimmäiset kunnon lämpimät päivät saavat ihmiset villiintymään ja käärimään sekä hihat että lahkeet, jotta aurinko varmasti tarttuu. Ja tarttuuhan se. Etenkin talven jäljiltä iho on altis palamiselle. Viisi prosenttia suomalaista on geeniperimältään niin vaaleaihoisia, että he palavat hyvin helposti eivätkä rusketu lainkaan. Neljäsosa palaa helposti ja ruskettuu huonosti. Jos kuuluu niihin onnellisiin, joiden iho kestää aurinkoa, on syytä muistaa, että aurinkovoiteet eivät suojaa muilta kesän polttajilta kuten grilliltä, nuotiolta ja kiukaalta. Rakko pakko Toinen varma kesän merkki ovat kepeiden kesäkenkien aiheuttamat rakot. Koko talven sukkien suojassa olleet jalat eivät välttämättä heti kestä jalkineiden suoraa kosketusta vaan kengät hiertävät ihon rikki. Ja vaikka paljain jaloin hiekkarannalla samoilu on mitä ihaninta, voi sillä olla ikävät seuraukset lasinpalan tai muun terävän esineen sattuessa kohdalle. Hoitamattomana haavat ja rakot voivat märkiä ja ihorikko toimii myös bakteerien kulkureittinä. Pienet piinaajat Kesä, (hirvi)kärpäset, hyttyset, paarmat sekä muut pistiäiset. Eri hyönteisten puremat kutiavat usein pahasti. Raapiminen saattaa helpottaa oloa hetkeksi, mutta tuloksena on lähes vääjäämättä ihon rikkoutuminen ja pahimmillaan myös infektoituminen. Kesähaava tulehtuu helposti Paitsi hyönteiset myös vahingot vaanivat kesällä paljasta ihoa. Esimerkiksi luonnossa liikkuessa oksat saattavat tehdä haavoja jalkoihin, ja ilman suojaavaa vaatetusta pienikin kaatuminen saattaa aiheuttaa nirhamia ja haavoja. Lämmin ja kostea ilma on omiaan edistämään erilaisia tulehduksia varsinkin, jos haavaa ei puhdisteta kunnolla. Tulehtunut iho punoittaa, turpoaa, kuumottaa ja kipuilee. Auringonpolttaman lähde: terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p artikkeli=dlk00203 teksti: Anki Lahtinen 14 Kaksivaikutteinen tehovoide hoitaa ja helpottaa pieniä ihotulehduksia Terracort-voide hoitaa ihotulehduksia kahdella eri tavalla. Terracort-voiteen toinen vaikuttava aine on hydrokortisoni, joka kuuluu mietoihin kortikosteroideihin. Hydrokortisoni ehkäisee tulehdusta ja lievittää tulehduksen oireita nopeasti. Voiteen toinen vaikuttava aine on oksitetrasykliini. Se on laajakirjoinen antibiootti, joka tehoaa erilaisten bakteerien aiheuttamiin ihotulehduksiin estämällä bakteerien lisääntymisen. Paikallisesti käytettynä Terracort vähentää tulehduksiin liittyvää kutinaa, kirvelyä ja punoitusta. Terracort-voiteella hoidetaan erilaisia ihotulehduksia, säärihaavoja, auringonpolttaman ja hyönteisten pistojen ärsyttämää ihoa, pieniä palovam- TER_65682_1_150331_m2 moja ja haavoja. Puhdista hoidettava ihoalue huolellisesti. Sivele voidetta iholle ohuelti 2 3 kertaa vuorokaudessa. Voit tehostaa voiteen vaikutusta peittämällä ihoalue steriilillä siteellä. Käytä voidetta vain pienille ihoalueille ja lyhytkestoisesti. Viitteet: Terracort valmisteyhteenveto ja pakkausseloste Terracort-voide on tarkoitettu ihotulehdusten lyhytaikaiseen hoitoon. Vaikuttavat aineet oksitetrasykliini ja hydrokortisoni. Älä käytä Terracort voidetta jos sinulla on ihon virus- tai sieni-infektio. Jos hoito ei auta nopeasti tai ihosi ärtyy hoidon aikana kysy neuvoa lääkäriltä. Käytä lapsille tai imeväisille vain pienille ihoalueille lyhytkestoisesti. Älä käytä Terracort voidetta silmiin tai silmien ympärille. Jos olet raskaana tai imetät, kysy neuvoa lääkäriltä. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen ennen käyttöä. Markkinoija Pfizer Oy.

14 No.1 hiusravinne apteekissa Apteekista. Tuloksia jopa 2-3 kuukaudessa! 88% käyttäjistä suosittelee.** teksti: sonja paajanen 15

15 Seerumi ja kosteusvoiteet Tehokkaasti kosteuttavat Avène Hydrance Optimale Hydrating Serum -seerumi ja Hydrance Optimal kosteusvoiteet Light UV20 ja Rich UV20 estävät kosteuden haihtumisen iholta sekä palauttavat iholle normaalin kosteustasapainon. Seerumia on suositeltavaa käyttää voiteen alla joko säännöllisesti ihon tarpeen mukaan tai kuuriluontoisesti. Seerumi sopii hyvin Hydrance-voiteiden alle tai myös kaikkien Avène-voiteiden - ja myös aurinkovoiteiden alle. Lisäksi voiteet ovat hyviä meikinalusvoiteita. Voiteissa on aurinkosuoja SPF 20. Hydrance Optimale Light UV20 Kosteuttava ja suojaava voide on kehitetty pintakuivalle, normaalille ja sekaiholle. Hydrance Optimale Rich UV20 kosteuttava ja suojaava voide on puolestaan tarkoitettu pintakuivalle, kuivalle ja erittäin kuivalle iholle. Ihania kesätuotteita Avènelta Voidenaamio Kesällä iho voi kaivata lisäkosteutta. Sitä saadaan Avènen Soothing Moisture Mask -voidenaamion avulla. Naamio sopii kaikille ihotyypeille ja rauhoittaa sekä kosteuttaa ihoa välittömästi. Lisäksi naamio lievittää punoitusta ja kuumotusta iholla, joten se on ihana tuote myös kesällä, auringonoton jälkeen. Avène-tuotesarjasta löydät ihastuttavia tuotteita kesäihon moniin tarpeisiin. Terveyslähdevesi Avéne-tuotteiden pohjana on ihoa rauhoittava Avéne Thermal terveyslähdevesi, jota myydään erikokoisissa pulloissa. Kätevä koko on esimerkiksi 50 ml. Ihoa rauhoittava ja virkistävä sekä tulehduksia ehkäisevä terveyslähdevesi myös suojaa ja kosteuttaa ärtyneen ihon, etenkin auringonpolttaman ihon. Terveyslähdevesi on ihanteellinen tuote mukaan matkoille, niin lentokoneeseen kuin rannalle ja auringonoton jälkeen. Puhdistusvesi Matkoilla kätevä tuote on myös Avènen Micellar Lotion 3in1 -puhdistusvesi. Se poistaa silmämeikin, kasvoilta meikin ja lisäksi sitä voidaan käyttää kasvovetenä. Puhdistusvesi sopii hyvin herkälle iholle sekä esimerkiksi piilolinssien käyttäjille. Tuotetta ei tarvitse huuhdella iholta, joten ihonpuhdistukseen ei tarvita edes vettä. Aurinkopuuteri Kesäihon viimeistelee heleäksi Avènen uusi Mosaic Powder Soleil -aurinkopuuteri, jolla saa aikaan luonnollisen näköisen päivetyksen kasvoille ja decolteelle. Aurinkopuuteri on koostumukseltaan ohut ja läpikuultava, ja jättää ihon mattapintaiseksi. Mosaic Powder Soleil -aurinkopuuteria voi käyttää kasvojen muotoiluun, poskipunan tapaan ja luomivärinä myös kesän jälkeenkin. Aurinkopuuterin levitys onnistuu parhaiten iholla puuterisiveltimellä. Kaunista kesää ihollesi! teksti: Annukka tärkki SKY-Cidescokosmetologi 16

16 Biologisen suojan ansiosta iho toipuu UV-säteilystä nopeammin Kaikissa Eucerin-aurinkotuotteissa oleva kolmiulotteinen suoja perustuu fysikaalisten ja kemiallisten filttereiden lisäksi myös ns. biologiseen suojaan. Kolmiulotteinen aurinkosuojakoostumus vaikuttaa ihossa myös auringonoton jälkeen ja suojaa jopa sen DNA:ta. Eucerin-aurinkotuotteiden sisältämä biologinen suoja on lakritsinjuuresta uutettua Licochalcone A -lakritsinjuuriuutetta, joka tehostaa ihon omaa kykyä suojautua auringolta. Licochalcone A myös vähentää ihon tulehtumista ja rauhoittaa auringon aiheuttamaa punoitusta. Suojaa kasvot erityisen hyvin Hyvä aurinkosuoja vähentää ihon ennenaikaista vanhenemista ja pidentää kauniin päivetyksen kestoa. Eucerin SUN Face -tuotteissa on UVB-suodattimien lisäksi ns. tehostettu UVA-suoja, biologinen antioksidanttisuoja sekä kosteuttavia ainesosia, jotka hoitavat kasvojen ihoa. Kasvotuotteissa löytyy mattapintaiset Fluid-versiot normaalille, sekaiholle ja rasvoittuvalle iholle ja Cream-versiot kuivalle iholle. Kaikki tuotteet ovat hajusteettomia. tomia ja parabeenittomia. Ne ovat vedenkestäviä, imeytyvät nopeasti ja kosteuttavat esimerkiksi atooppiseen taipuvaista lapsen ohutta ihoa. Levitä aurinkovoidetta runsaasti lapsen iholle ennen auringolle altistumista. Lisää säännöllisesti etenkin uinnin, pyyhekuivauksen ja hikoilun jälkeen. Uutta aurinkoon! Transparent Sun Spray Dry Touch on aerosol-mekanismilla toimiva raikas uutuus. Se kuivuu iholla ennätysnopeasti, levittyy hyvin helposti ja jättää rasvoittuvallekin iholle rasvattoman mattapinnan. Tervetullut uutuus urheileville, paljon liikkuville, jotka haluavat helppokäyttöisen ja trendikkään tuotteen. Tämä tuote on kevyesti hajustettu. Entistä kosteuttavampi Aquaporin Uudistuneet Aquaporin-tuotteet ovat hajusteettomia ja nyt entistä kosteuttavampia. Niiden tuoteteknologia yllättää tehokkuudellaan: tuotteissa olevan glycoglyserolin ansiosta ihossa olevat ns. akvaporiinikanavat aktivoituvat jopa niin, että niiden määrä solujen välillä kasvaa. Näin kosteus pääsee jakaantumaan ihossa tasaisemmin ja vaikutus on pitkäaikaisempi. Iho pysyy pehmeänä ja joustavan pitkään ja sen päällä juhlameikkikin onnistuu takuuvarmasti. tekstit: hanna grandell Lapsille omat tuotteet Lapsen iho on erityisen herkkä auringonvalon haitallisille vaikutuksille, koska se on ohut eivätkä sen omat suojamekanismit ole vielä kovin hyvin kehittyneet. Lasten aurinkosuojavoiteet ovat hajusteettomia, väriaineet- 17

17 Syvävaikutteisuutta kevyellä yövoiteella Ikääntymisen myötä iho kuivuu ja menettää joustavuuttaan. Rypyt ja juonteet ovat ulkoisia merkkejä ihon muutoksista. Louis Widmerin uusi, kevyt Pro-Active Cream Light yövoide lisää ihon kimmoisuutta ja kiinteyttä. Pro-Active Cream Light -voiteen tehoaineena toimii fragmentoitu hyaluronihappo, kollageenintehostaja, joka stimuloi kollageenin tuotantoa. Yhdessä biostimuliinien (aminohappojen) kanssa se uudistaa ja kosteuttaa hyvin ihoa. Pro-Active Cream Light on normaalin ja sekaihon yövoide. Se on myös raikas vaihtoehto kesäiholle, jolloin ei tarvita niin täyteläistä voidetta kuin talvisin. Koostumukseltaan miellyttävän kevyt voide levittyy ja imeytyy nopeasti ihoon. Tuloksena on tasaisempi, sileämpi, kimmoisampi ja kiinteämpi iho. Yövoide ihotyypin mukaan Sopivan yövoiteen valinnassa on tärkeää huomioida oma ihotyyppi ja ihon sen hetkinen kunto. Muistathan myös, että iho tarvitsee kimmoisana säilyäkseen sekä kosteuttavia että uudistavia ainesosia. Yö on parasta aikaa ihovoiteiden käytölle. Ihon toiminnot ovat vilkkaimmillaan ja iho uudistuu aktiivisesti. Yövoiteiden tehoaineet elvyttävät ja korjaavat ihoa levossa saaden sen näyttämään luonnollisen hyvinvoivalta. Uutta! Louis Widmerin yövoiteet ihotyypin mukaan Pro-Active Cream Light - normaalin ja sekaihon kevyt yövoide Nutritive Cream - normaalin ja kuivan ihon uudistava yövoide Vitalizing Cream - kuivan ja erittäin kuivan ihon ravitseva yövoide. Kaikkia yövoiteita on saatavana sekä hajusteettomina että miedosti hajustettuina. VINKKI: Ihonhoitoa voi tehostaa yövoiteen alle levitettävällä Extrait Liposomal tehoseerumilla. Syvävaikutteinen seerumi sisältää kosteuttavia ja juonteita silottavia aineita, jotka iho pystyy hyödyntämään liposomiteknologian ansiosta. Uutta! Kosteusmagneetilla pehmeä vartalon iho Louis Widmerin Body Emulsion vartaloemulsio kosteuttaa ja ravitsee ihoa intensiivisesti sekä rauhoittaa ärtynyttä ja hilseilevää ihoa. Sopii erinomaisesti myös auringonoton jälkeen. Body Emulsion sisältää pentavitiinia, joka on erittäin tehokas hiilihydraattipohjainen kosteuden säätelijä ja toimii iholla kosteusmagneetin tavoin. Vartaloemulsiossa on uusi, nuorekas raikas tuoksu. Saatavana myös hajusteettomana. Tunnista ihotyyppisi osoitteessa: teksti: arja kauppinen, proviisori 18

18 MYÖS PERUSVOITEILLA HOIDAT KESÄIHOA Kuiva ja atooppinen iho pääsee kevyemmällä hoidolla kesäkuukausien ajan, mutta ihon rasvausta ja perushoitoa ei pidä unohtaa auringonpaisteellakaan. Aurinko ja vesi kuivattavat ihotyypistä riippumatta niin aikuisten kuin lastenkin ihoa. Apobase on hoitanut suomalaisten ihoa jo yli 40 vuoden ajan. Tuoteperheestä löydät voiteita vuoden jokaiseen päivään käyttötarkoituksen ja ihon yksilöllisten tarpeiden mukaan. Tässä sinulle muutama kesäinen vinkki. Matkalle mukaan Pakkaa matkalle mukaan Apobase Hydrogel. Tämän rasvattoman geelin sisältämä pantenoli lievittää tehokkaasti ja hellävaraisesti auringon polttamaa ihoa. Se toimiikin erinomaisesti koko perheen After Sun -tuotteena. Lisäksi se lievittää tehokkaasti hyönteisten pistosten aiheuttamaa kutinaa. Pärjäät tällä tuotteella myös, kun haluat rauhoittaa ihoärsytystä ja kutinaa parranajon tai sheivauksen jälkeen. Auringonoton jälkeen Kosteuta ihoasi auringonoton jälkeen kevyellä ja nopeasti imeytyvällä Apobase Lotionilla, jonka rasvapitoisuus on 20 %. Voit käyttää sitä myös voidepesuun koko keholle suihkusaippuan sijaan ja sillä saat hellävaraisesti kosteutettua myös genitaalialueen ja karvaiset ihoalueet. Puutarhatöihin ja kantapäille Suojaa kätesi Apobase Oily Cremellä ennen likaisia pihatai puutarhatöitä. Saat kädet pestyä helpommin puhtaiksi myöhemmin. Apobase Oily Creme pitää paljasjalkaisen kantapäistä hyvää huolta ja voit huoletta käyttää ihania kesäkenkiä. Apobase Oily Cremen rasvapitoisuus on peräti 60 %. Kysy lisää neuvoja apteekin henkilökunnalta tai käy tutustumassa josta löydät muitakin voidevinkkejä. Tykkää meistä myös www. facebook.com/apobase 19

19 KOSTEUTUS ON KAUNIIN IHON PERUSTA - Kotimaisissa Lumene LAB -ihonhoitotuotteissa käytetään hyväksi tieteellisiä innovaatioita ja pohjoisen luonnon tehokkaita raakaaineita. Uusi, tehokkaasti kosteuttava Lumene LAB Hydrasmooth -tuotesarja sisältää mustaherukan siemenöljyä ja Hydra Texturizer -yhdisteen. Vesi on tärkeä elementti monissa ihon sisäisissä prosesseissa. Kosteutus on myös ihonhoidon perusta; hyvin kosteutettu iho on pehmeämpi ja pienet juonteetkin madaltuvat, kertoo Lumene LAB:n tuotekehityspäällikkö Josefin Backman. Monta tapaa kosteuttaa ihoa Ihoa voidaan kosteuttaa useilla eri mekanismeilla. Ihonhoitotuotteisiin voi lisätä vettä imeviä yhdisteitä, joiden avulla ihoon saadaan tuotua kosteutta ympäröivästä ilmasta. Tällainen yhdiste on esimerkiksi glyseriini, jota käytetään kaikissa Lumene LAB -ihonhoitotuotteissa. Toinen tapa kosteuttaa ihoa on muodostaa iholle suojaava kerros, joka estää veden haihtumista. - Myös rasvahappojen lisääminen ihonhoitotuotteisiin auttaa kosteuttamaan ihoa. Rasvahapot vahvistavat ihon lipidikerrosta, mikä vähentää veden haihtumista ihon läpi. Uudessa silottavassa Hydrasmooth-tuotelinjassa käytämme suomalaista mustaherukan siemenöljyä, joka sisältää runsaasti tällaisia tehokkaita rasvahappoja, Backman kertoo. Lisäksi Hydrasmooth-tuotteissa hyödynnetään Hydra Texturizer -yhdistettä, jonka sisältämällä eksopolysakkaridilla on erinomainen kyky sitoa vettä. Siksi sillä on tehokas, pitkäkestoisesti kosteuttava ja välittömästi pieniä juonteita häivyttävä vaikutus. Sopii herkällekin iholle Uuteen Lumene LAB Hydrasmooth -tuotelinjaan kuuluvat silmänympärysvoide sekä kosteusvoiteet eri ihotyypeille: nopeasti imeytyvä voide normaalille ja sekaiholle sekä ravitseva, täyteläisempi koostumus normaalille ja kuivalle iholle. Tuotteet ovat dermatologisesti testattuja ja sopivat myös herkälle iholle. - Hyödynnämme kaikissa Lumene LAB -tuotteissa erilaisia kosteutuksen mekanismeja. Käyttämällä säännöllisesti tällaisia tuotteita saavutat parhaat ihonhoitotulokset ja kauniin, tehokkaasti kosteutetun ihon, Backman neuvoo. teksti: anna vänni Lumene LAB:n tuotekehityspäällikkö Josefin Backman. Suunnitteletko raskautta vai oletko jo raskaana? Folaattia sisältävä Femibion raskaus 1 & 2 on kaksivaiheinen ratkaisu raskausajan muuttuviin tarpeisiin. Naisen folaatin tarve lisääntyy noin 50 % raskauden aikana. Folaattilisä on kuitenkin paikallaan jo hyvissä ajoin ennen hedelmöityshetkeä. Kehittyäkseen folaattia tarvitseva sikiön hermostoputki nimittäin sulkeutuu heti raskauden ensimmäisten 4 viikon aikana, jolloin et välttämättä vielä edes aavista olevasi raskaana. Ravinnosta vai ravintolisästä? B-ryhmän vitamiineihin kuuluvaa folaattia saa toki ravinnosta. Riittävän saannin varmistamiseksi tarvitset kuitenkin esimerkiksi 20 appelsiinia päivässä. Useimmat ravintolisät sisältävät folaattia foolihapon muodossa, mutta foolihapon hyväksikäyttö jää puutteelliseksi noin joka toi- sella naisella. Femibion puolestaan sisältää valmiiksi bioaktiivisessa muodossaan olevaa folaattia - Metafolinia - sellaisena pitoisuutena, joka varmistaa riittävän folaattitason saavuttamisen noin 1-2 kuukaudessa. Folaatin lisäksi Femibion sisältää muun muassa jodia, jonka puutos saattaa haitata syntymättömän lapsen älyllistä kehitystä. Suomessakin on nyt saatavilla Euroopan eniten käytetty raskausajan ravintolisä. Femibion raskaus 1 on tarkoitettu raskauden suunnitteluvaihetta ja alkuraskautta varten. Femibion raskaus 2 soveltuu käytettäväksi 13. raskausviikosta alkaen aina imetysvaiheen loppuun saakka. teksti: christel sivula Naisen folaatin tarve lisääntyy noin 50 % raskauden aikana. Folaattilisä on kuitenkin tärkeää jo hyvissä ajoin ennen hedelmöityshetkeä. 20

20 Tiede, joka näkyy ihollasi! DermatoCLEAN kasvovesi -50% Kun ostat Eucerinkasvopuhdistustuotteen. Rajoitettu erä Viimeistele ihosi hajusteettomilla Eucerin-kasvopuhdistustuotteilla s Herkällekin iholle sopiva Eucerin DermatoCLEAN-kasvovesi viimeistelee puhdistuksen sekä kosteuttaa ja auttaa ihoasi hengittämään. Sisältää kosteutta sitovaa hyaluronihappoa. VÄSYVÄTKÖ SILMÄSI KESKELLÄ PÄIVÄÄ? TIETOA SINULLE, JOKA KÄRSIT NIVELRIKOSTA TAI -KIVUSTA Suun kautta otettavat kipulääkkeet vaikuttavat vatsan kautta koko kehoon. Särkytablettien haittavaikutuksia voidaan kuitenkin minimoida käyttämällä paikallista kipulääkettä aina kun mahdollista. Voltaren Forte -kipugeeli on täsmähoito, joka vaikuttaa suoraan kipualueeseen syvällä nivelessä lievittäen kipua ja tulehdusta täydet 12 tuntia. Vahva Voltaren Forte -kipugeeli sopii erityisesti kroonisen lihas- ja nivelkivun hoitoon. FI SYS Voltaren Forte -geelin sisältämä lääkeaine, diklofenaakki, vaikuttaa suoraan kipukohdassa rasittamatta koko kehoa. Helppo käyttää. Annostus vain 12 tunnin välein aamuin ja illoin. KIRKAS KATSE Kuivat ja väsyneet silmät voivat aiheutua päätetyöskentelystä, lukemisesta, piilolinssien käytöstä tai kuivasta sisäilmasta. Oireisiin on kuitenkin olemassa nopea ja pitkävaikutteinen ratkaisu: Annostele edistyksellistä Systane Ultraa silmiisi tarpeen mukaan ja silmäsi voivat paremmin. Alcon Nordic A/S, Metsänneidonkuja 10, Espoo, puh Voltaren Forte (diklofenaakki) geeli lihas- ja nivelkipujen lyhytaikaiseen paikallishoitoon aikuisille ja yli 14-vuotiaille. Nivelrikon hoitoon vain yli 18-vuotiaille. Voltaren Fortea hierotaan kipeytyneelle alueelle 2 kertaa päivässä 12 tunnin välein (mieluiten aamulla ja illalla). Vain terveelle iholle. Geelin joutumista silmiin tai limakalvoille tulee välttää. Jos olet allerginen diklofenaakille, muille tulehduskipulääkkeille sekä imetysaikana vain lääkärin määräyksestä. Mahdolliset haittavaikutukset ovat yleensä lieviä ja ohimeneviä antokohdan ihoreaktioita. Hyvin harvoin voi esiintyä allergisia reaktioita. Jollei kiputila parane tai se pahenee viikon käytön jälkeen, käänny lääkärin puoleen. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Novartis Finland Oy, Metsänneidonkuja 10, Espoo. CHCC

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen Edellisen leirin Kotitehtävä Tarkkaile sokerin käyttöäsi kolmen päivän ajalta ja merkkaa kaikki sokeria ja piilosokeria sisältävät ruuat

Lisätiedot

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa Suolisto ja vastustuskyky Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa Suoliston vaikutus terveyteen Vatsa ja suolisto ovat terveyden kulmakiviä -> niiden hyvinvointi heijastuu sekä fyysiseen että psyykkiseen

Lisätiedot

TIETOA HUULIHERPEKSESTÄ

TIETOA HUULIHERPEKSESTÄ TIETOA HUULIHERPEKSESTÄ MEDIVIR LEHDISTÖMATERIAALI Lisätietoja: Tuovi Kukkola, Cocomms Oy, puh. 050 346 2019, tuovi.kukkola@cocomms.com Lehdistökuvia voi ladata osoitteesta www.mynewsdesk.com/se/pressroom/medivir

Lisätiedot

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Infektiot, allergiat ja astma urheilussa sairaudet ja vammat urheilussa UKK-instituutti 5.11.2012 Marika Laaksonen, ETT,

Lisätiedot

Lääkkeet ensiapupäivystyksessä -koulutus

Lääkkeet ensiapupäivystyksessä -koulutus 16.3.2016 SPR Keskustoimisto Valmiuden yksikkö Lääkkeet ensiapupäivystyksessä -koulutus Opiskeltava taustamateriaali Ensiapupäivystäjän lääkeohje, mikä on hyväksytty SPR:n hallituksessa 22.5.2015. Ensiapupäivystyksissä

Lisätiedot

Infektio uusiutuu ainakin puolella kaikista niistä naisista, joilla se on kerran ollut.

Infektio uusiutuu ainakin puolella kaikista niistä naisista, joilla se on kerran ollut. 1 Kutinaa emättimessä? Näin hoidetaan emättimen sieni-infektiota. Pevaryl Ekonatsoli Emättimen sieni-infektiota pidetään usein liian arkaluontoisena puheenaiheena. Janssen-Cilagin tässä esittämät tiedot

Lisätiedot

Naproxen Orion 25 mg/ml oraalisuspensio. 26.10.2015, Versio 1.2 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO

Naproxen Orion 25 mg/ml oraalisuspensio. 26.10.2015, Versio 1.2 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO Naproxen Orion 25 mg/ml oraalisuspensio 26.10.2015, Versio 1.2 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VI.2 VI.2.1 Julkisen yhteenvedon osiot Tietoa sairauden esiintyvyydestä Naproxen Orion on

Lisätiedot

Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa?

Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa? Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa? Ravitsemusterapeutti Nea Kurvinen Ravitsemusterapia Balans nea.kurvinen@ravitsemusbalans.fi Ravitsemuksen merkitys reuman hoidossa Monipuolinen

Lisätiedot

Belotero -täyteainehoidot. BELOTEROn salaisuus voi olla myös Sinun salaisuutesi... Tyypillisiä Beloteron hoitoalueita. The filler you ll love

Belotero -täyteainehoidot. BELOTEROn salaisuus voi olla myös Sinun salaisuutesi... Tyypillisiä Beloteron hoitoalueita. The filler you ll love BELOTEROn salaisuus voi olla myös Sinun salaisuutesi... Beloteron sopivat Beloterotuotteet BELOTERO www.global.belotero.com tai Belotero-täyteainehoidot Change the way you age Ikääntymisen myötä ihossa

Lisätiedot

Tavallisia lasten oireita kuinka hoidan ja milloin hoitoon?

Tavallisia lasten oireita kuinka hoidan ja milloin hoitoon? Korvakipu Kutina ja kipu, kuume, mahdollisesti märkävuotoa korvasta. Anna kipulääkettä ohjeen mukaan helpottamaan kipua ja laskemaan kuumetta. Kohoasento nukkuessa voi helpottaa kipua. Päivystyskäynti

Lisätiedot

UUSI LÄHESTYMISTAPA VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RAVITSEMUSHOITOON POTILASOPAS

UUSI LÄHESTYMISTAPA VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RAVITSEMUSHOITOON POTILASOPAS UUSI LÄHESTYMISTAPA VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RAVITSEMUSHOITOON POTILASOPAS ALZHEIMERIN TAUDIN OIREET Alzheimerin taudin ensimmäinen oire on yleensä päivittäisten tapahtumien unohtuminen. Usein muistetaan

Lisätiedot

UUTTA IHONHOITOSETTI. MINUUTTIA kertaa päivässä (-40%) 130 KP. NovAge Ultimate Lift KAIKKI 6 TUOTETTA yhteensä SÄÄSTÄ 99 TILAUSNRO: 424407

UUTTA IHONHOITOSETTI. MINUUTTIA kertaa päivässä (-40%) 130 KP. NovAge Ultimate Lift KAIKKI 6 TUOTETTA yhteensä SÄÄSTÄ 99 TILAUSNRO: 424407 UUTTA IHONHOITOSETTI Maksimoi ihonhoitotuotteiden teho Oriflamen nuorekkuuden säilyttävän ihonhoitorutiinin ja NovAge Ultimate Lift -ihonhoitosetin avulla. Rutiinissa jokainen vaihe valmistaa ihon seuraavaan

Lisätiedot

Harjoittelu, ravinto ja lepo kehittymisen kulmakivet Koripallovalmennuksen tukitoimet

Harjoittelu, ravinto ja lepo kehittymisen kulmakivet Koripallovalmennuksen tukitoimet Harjoittelu, ravinto ja lepo kehittymisen kulmakivet 2.1. Koripallovalmennuksen tukitoimet Kehittymisen pyhä kolmiyhteys HARJOITTELU KEHITYS Kuormitus-kolmion pinta-alan kasvua eli harjoittelun lisääntymistä

Lisätiedot

Yläkouluakatemia viikot 6 ja 7 /2015

Yläkouluakatemia viikot 6 ja 7 /2015 Yläkouluakatemia viikot 6 ja 7 /2015 Suoliston vaikutus terveyteen Vatsa ja suolisto ovat terveyden kulmakiviä -> niiden hyvinvointi heijastuu sekä fyysiseen että psyykkiseen hyvinvointiin Jopa 80% ihmisen

Lisätiedot

INSTANYL -VALMISTEEN KÄYTTÖOPAS Intranasaalinen fentanyylisumute

INSTANYL -VALMISTEEN KÄYTTÖOPAS Intranasaalinen fentanyylisumute ETUKANSI INSTANYL -VALMISTEEN KÄYTTÖOPAS Intranasaalinen fentanyylisumute TÄRKEÄÄ TURVALLISUUSTIETOA INSTANYL -VALMISTEESTA Tutustu huolellisesti tähän oppaaseen ja lue lääkepakkauksessa oleva pakkausseloste

Lisätiedot

hoitoon HELSINGIN JA UUDENMAAN SAIRAANHOITOPIIRI

hoitoon HELSINGIN JA UUDENMAAN SAIRAANHOITOPIIRI sen k u t e m m u Ohjeita hoitoon HELSINGIN JA UUDENMAAN SAIRAANHOITOPIIRI Mitä on ummetus? Ummetuksella tarkoitetaan harventunutta suolen toimintaa, johon liittyy ulostamisvaikeuksia. Se on hyvin yleinen

Lisätiedot

Hair follicle growth factor Luonnon aktiivinen ainesosa joka tekee ripsistä paksummat, pidemmät ja ehkäisee ripsien katkeilua

Hair follicle growth factor Luonnon aktiivinen ainesosa joka tekee ripsistä paksummat, pidemmät ja ehkäisee ripsien katkeilua Ripsihoito Mitä on Prolash+? Prolash+ sisältää luontaista ripsiseerumia Prolash+ II tuoteseloste: Puhdistettu vesi, bioentsyymi (EPM) jossa kymmenen luonnollista aminohappoa, laventeliöjy, vitamiini B,

Lisätiedot

Keinomunuaisyksikkö/Dialyysi /

Keinomunuaisyksikkö/Dialyysi / RUOKAVALIO PERITONEAALI-DIALYYSIN AIKANA Ruokavalio on osa hoitoa Ruokavalio on osa hoitoa peritoneaali - dialyysihoidon aikana ja siihen osaan Sinä voit vaikuttaa eniten. Ruokavalion tavoitteena on ylläpitää

Lisätiedot

Vasikoiden aloitusohjelma

Vasikoiden aloitusohjelma Aloitusohjelma lyhyesti Syntymä 8 vrk ikäinen Ripuliin Colofeed vasta-aineet + energia Vigofeed Hydrafeed Gel Enerfeed rauta + vitamiinit Tuottaa energiaa ja parantaa suolistobakteerien toimintaa ympäristö

Lisätiedot

Kondomi. Kondomi on ehkäisyväline. Kondomi ehkäisee raskauden ja se ehkäisee myös seksitautien tarttumisen, kun käytät kondomia oikein.

Kondomi. Kondomi on ehkäisyväline. Kondomi ehkäisee raskauden ja se ehkäisee myös seksitautien tarttumisen, kun käytät kondomia oikein. Kondomi Kondomi on ehkäisyväline. Kondomi ehkäisee raskauden ja se ehkäisee myös seksitautien tarttumisen, kun käytät kondomia oikein. Kondomia kutsutaan myös kortsuksi tai kumiksi. Kondomeja myydään monessa

Lisätiedot

Tässä osassa on tietoa kivunlievityksestä lääkkein nielurisaleikkauksen jälkeen. Voit laskea oikean kipulääkeannoksen lapsellesi.

Tässä osassa on tietoa kivunlievityksestä lääkkein nielurisaleikkauksen jälkeen. Voit laskea oikean kipulääkeannoksen lapsellesi. Kivunlievitys Tässä osassa on tietoa kivunlievityksestä lääkkein nielurisaleikkauksen jälkeen. Voit laskea oikean kipulääkeannoksen lapsellesi. Huomaa, että tämä kivunlievitysohje pätee vain, jos lapsella

Lisätiedot

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011 Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry Minun tieni Siksi tahtoisin sanoa sinulle, joka hoidat omaistasi. Rakasta häntä Niin paljon, että rakastat

Lisätiedot

Raskauden aikainen suun terveys. Martta Karttunen, Johanna Widerholm 2016

Raskauden aikainen suun terveys. Martta Karttunen, Johanna Widerholm 2016 Raskauden aikainen suun terveys Raskaus ja suun terveys Odottavan äidin suun terveys Raskaus, perhe ja suut Sikiön suun terveys Tupakointi Ravinto Hampaiden puhdistus Suun hoitotoimenpiteet raskausaikana

Lisätiedot

TOOTHGUIDE suun luonnollinen maitohappobakteerisuoja ientulehduksia, hiivoja ja plakin muodostusta vastaan

TOOTHGUIDE suun luonnollinen maitohappobakteerisuoja ientulehduksia, hiivoja ja plakin muodostusta vastaan TOOTHGUIDE suun luonnollinen maitohappobakteerisuoja ientulehduksia, hiivoja ja plakin muodostusta vastaan Kehitys ja markkinointi GutGuide Oy www.toothguide.fi I www.gutguide.fi Veli-Matti Mäkinen I veli-matti.makinen@gutguide.fi

Lisätiedot

HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI!

HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI! Miesten jumppaopas HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI! TÄSMÄLIIKUNTAA KESKIVARTALOON 2-3 kertaa viikossa 15 min. päivässä HARJOITTELE KEHOLLESI HYVÄ PERUSTA rankasi pysyy hyvässä ryhdissä ja löydät

Lisätiedot

Maittavan lihaisat. Jahti&Vahti -koiranruoat

Maittavan lihaisat. Jahti&Vahti -koiranruoat Maittavan lihaisat Jahti&Vahti -koiranruoat Täysravinto paljon liikkuville koirille 32% Premium-luokan ruokaa koirallesi Suositut, nyt koostumukseltaan entistäkin lihaisemmat, Jahti&Vahti -koiranruoat

Lisätiedot

Lisähoitoa. Dansac-tarvikkeet. Dedicated to Stoma Care

Lisähoitoa. Dansac-tarvikkeet. Dedicated to Stoma Care Lisähoitoa Dedicated to Stoma Care Johdanto Sisältö Me Dansacilla olemme omistautuneet kehittämään ainutlaatuisia avannepusseja ja ihonsuojalevyjä, joiden avulla autamme parantamaan avannepotilaiden elämänlaatua.

Lisätiedot

JOUTSENMERKITTY IHONHOITOSARJA

JOUTSENMERKITTY IHONHOITOSARJA Dermalog perusvoidetta valittaessa tulee ottaa huomioon: Eri perusvoiteiden tärkein erottava tekijä on voiteiden rasvapitoisuus. Sopiva voide valitaan ihotyypin mukaan. Ihotyypit voidaan luokitella neljään

Lisätiedot

santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI

santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI 2 11.8.2015 PALAUTUMINEN -kehittymisen kulmakivi - Harjoittelun tarkoitus

Lisätiedot

OPAS KOTIPISTOSHOITOON

OPAS KOTIPISTOSHOITOON OPAS KOTIPISTOSHOITOON (asfotase alfa) 40 mg/ml injektioneste, liuos for injection 18 mg/0,45 ml 28 mg/0,7 ml 40 mg/1 ml 100 mg/ml injektioneste, liuos 80 mg/0,8 ml asfotaasialfa Tähän lääkkeeseen kohdistuu

Lisätiedot

Ibandronat Stada 150 mg kalvopäällysteiset tabletit. 3.11.2014, versio V2.1 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO

Ibandronat Stada 150 mg kalvopäällysteiset tabletit. 3.11.2014, versio V2.1 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO Ibandronat Stada 150 mg kalvopäällysteiset tabletit 3.11.2014, versio V2.1 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VI.2 Julkisen yhteenvedon osiot VI.2.1b Tietoa sairauden esiintyvyydestä Vuonna

Lisätiedot

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja?

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? Kotitehtävä Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? VÄLIPALA Tehtävä Sinun koulupäiväsi on venähtänyt pitkäksi etkä ehdi ennen illan harjoituksia

Lisätiedot

Käytä asteikkoa ilmaistaksesi tuntemuksen vaikeusastetta. Merkitse vain yksi pallo viikkoa kohden.

Käytä asteikkoa ilmaistaksesi tuntemuksen vaikeusastetta. Merkitse vain yksi pallo viikkoa kohden. Primaarinen biliaarinen kolangiitti, aikaisemmin primaarinen biliaarinen kirroosi (PBC), on harvinainen maksasairaus, joka saattaa joskus olla oireeton. Kun merkkejä ja oireita PBC:stä esiintyy, niiden

Lisätiedot

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet Yläkouluakatemia 2015-2016 Vko 36 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI SUOJARAVINTOAINEET https://www.youtube.com/watch?v=cgcpdskk1o8&spfreload=10

Lisätiedot

Ikäihmisen ravitsemus

Ikäihmisen ravitsemus Ikäihmisen ravitsemus Ravitsemusterapeutti Nea Kurvinen Ravitsemusterapia Balans www.ravitsemusbalans.fi Puh. 044 2525 311, nea.kurvinen@ravitsemusbalans.fi Mitä muutoksia ikä voi tuoda syömiseen? Nälän

Lisätiedot

SINCE 1943 LUONNONKOSMETIIKKAA. ORGANIC SKINCARE www.marjaentrich.fi

SINCE 1943 LUONNONKOSMETIIKKAA. ORGANIC SKINCARE www.marjaentrich.fi SINCE 1943 LUONNONKOSMETIIKKAA ORGANIC SKINCARE www.marjaentrich.fi Tuotteet ihotyyppisi mukaan päivittäiseen käyttöön! Normaali /sekaiho Iho on normaali tai osittain pintakuiva. T-alue on rasvoittuva.

Lisätiedot

Hyvinvointia työstä. Kemppainen, Rahkonen, Korkiakangas, Laitinen Työterveyslaitos

Hyvinvointia työstä. Kemppainen, Rahkonen, Korkiakangas, Laitinen Työterveyslaitos Hyvinvointia työstä Herättelevät kysymykset ammattikuljettajalle Terveenä ja hyvinvoivana jo työuran alussa POHDI OMAA TERVEYSKÄYTTÄYTYMISTÄSI VASTAAMALLA SEURAAVIIN KYSYMYKSIIN: TYÖ Kuinka monta tuntia

Lisätiedot

Niskan hoito-opas. Terveystietoa

Niskan hoito-opas. Terveystietoa Niskan hoito-opas Terveystietoa Oy STADA Pharma Ab Salomonkatu 17 B PL 1310, 00101 Helsinki Puh. 0207 416 888 Fax 0207 416 889 Tekijät: Seppo Pehkonen, urheilufysioterapeutti Tytti Nuoramo, työfysioterapeutti

Lisätiedot

Miksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet

Miksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet Miksi lapset tarvitsevat liikuntaa? Selviytyäkseen jokapäiväisen elämän tarpeista ja vaatimuksista Päivittäisen hyvinvoinnin tueksi Saavuttaakseen uusien asioiden oppimiseen vaadittavia edellytyksiä Terveyden

Lisätiedot

KÄYTTÄJÄN OPAS. Yksityiskohtainen käyttöoppaasi. BYDUREON 2 mg injektiokuiva-aine ja liuotin depotsuspensiota varten

KÄYTTÄJÄN OPAS. Yksityiskohtainen käyttöoppaasi. BYDUREON 2 mg injektiokuiva-aine ja liuotin depotsuspensiota varten KÄYTTÄJÄN OPAS Yksityiskohtainen käyttöoppaasi BYDUREON 2 mg injektiokuiva-aine ja liuotin depotsuspensiota varten Jos sinulla on kysymyksiä BYDUREON-valmisteen käytöstä Katso Tavallisia kysymyksiä ja

Lisätiedot

Lonkan nivelrikko. Potilasohje. www.eksote.fi

Lonkan nivelrikko. Potilasohje. www.eksote.fi Lonkan nivelrikko Potilasohje www.eksote.fi Sisällys Hyvä nivelrikko-oireinen... 3 Nivelrikon vaikutuksia... 3 Tietoa nivelrikosta ja harjoittelun vaikutuksista... 4 Mitä nivelrikko on... 4 Harjoittelulla

Lisätiedot

Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN. 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen

Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN. 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen Osa 2: ASKELEET PAREMPAAN ARKIRUOKAAN Panosta oikeisiin asioihin, ruokavalion perusteet kuntoon Arkiruoka kuntoon mikä on oleellista

Lisätiedot

KUIVA SILMÄ. Mikä on kuiva silmä? Miten silmän kuivuus ilmenee? Miksi silmä on kuiva?

KUIVA SILMÄ. Mikä on kuiva silmä? Miten silmän kuivuus ilmenee? Miksi silmä on kuiva? KUIVA SILMÄ Mikä on kuiva silmä? Normaalisti silmän pinta on kostea. Sitä verhoaa ohut kerros hyytelömäistä kyynelnestettä. Silmän pintaan erittyy jatkuvasti tätä voiteluainetta, joka on erilaista kuin

Lisätiedot

Keski-Pohjanmaan keskussairaala Synnytysosasto 3 Mariankatu 16-20, Kokkola puh. 06 826 4355. Synnyttänyt

Keski-Pohjanmaan keskussairaala Synnytysosasto 3 Mariankatu 16-20, Kokkola puh. 06 826 4355. Synnyttänyt Keski-Pohjanmaan keskussairaala Synnytysosasto 3 Mariankatu 16-20, Kokkola puh. 06 826 4355 Synnyttänyt Synnyttänyt Sairaalasta kotiutuessasi ota itse yhteyttä oman neuvolan terveydenhoitajaan/ kätilöön

Lisätiedot

VASTASYNTYNEIDEN LÄÄKKEETTÖMÄT KIVUNHOIDON MENETELMÄT

VASTASYNTYNEIDEN LÄÄKKEETTÖMÄT KIVUNHOIDON MENETELMÄT VASTASYNTYNEIDEN LÄÄKKEETTÖMÄT KIVUNHOIDON MENETELMÄT 11.4.2016 OPAS VANHEMMILLE EFJKVF Joskus pienimmät asiat ottavat suurimman paikan sydämessäsi. A. A. Milne, Nalle Puh Emmi Ristanen, Laura Kolari &

Lisätiedot

Ravitsemus, terveys ja Suomen luonnosta saadut tuotteet. Raija Tahvonen

Ravitsemus, terveys ja Suomen luonnosta saadut tuotteet. Raija Tahvonen Ravitsemus, terveys ja Suomen luonnosta saadut tuotteet Raija Tahvonen Terveellinen ruokavalio on kasvivoittoinen Runsaasti: Kasviksia, marjoja ja hedelmiä Viljatuotteet pääosin täysjyväviljaa Kalaa ja

Lisätiedot

VALMISTEYHTEENVETO. Yksi millilitra käyttövalmista oraalisuspensiota sisältää amoksisilliinitrihydraattia vastaten amoksisilliinia 50 mg.

VALMISTEYHTEENVETO. Yksi millilitra käyttövalmista oraalisuspensiota sisältää amoksisilliinitrihydraattia vastaten amoksisilliinia 50 mg. VALMISTEYHTEENVETO 1. ELÄINLÄÄKKEEN NIMI Amovet vet 50 mg/ml jauhe oraalisuspensiota varten 2. LAADULLINEN JA MÄÄRÄLLINEN KOOSTUMUS Vaikuttava aine: Yksi millilitra käyttövalmista oraalisuspensiota sisältää

Lisätiedot

VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT

VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT EGENTLIGA Ohjeita peukalon cmc-nivelen luudutusleikkauksesta kuntoutuvalle Tämän ohjeen tarkoituksena on selvittää peukalon cmc-nivelen luudutusleikkaukseen

Lisätiedot

Produktguide Mabs LIIKKUVAMPAAN ELÄMÄÄN.

Produktguide Mabs LIIKKUVAMPAAN ELÄMÄÄN. Produktguide Mabs LIIKKUVAMPAAN ELÄMÄÄN. Tukisukat eli kompressiosukat ovat tutkittu ja dokumentoitu menetelmä jalkojen verenkierron parantamiseen. Useimmat yhdistävät tukisukat ikääntyneiden ihmisten

Lisätiedot

PREDIALYYSI - kun munuaisesi eivät toimi normaalisti

PREDIALYYSI - kun munuaisesi eivät toimi normaalisti PREDIALYYSI - kun munuaisesi eivät toimi normaalisti Munuaiset ovat pavunmuotoiset elimet ja ne sijaitsevat selkärankasi kummallakin puolella keskimäärin puolessa välissä selkääsi. Munuaiset toimivat suodattimena.

Lisätiedot

Lääkevalmisteella ei enää myyntilupaa

Lääkevalmisteella ei enää myyntilupaa PAKKAUSSELOSTE Nespo 15 mikrogrammaa, injektioneste, liuos injektiopullossa Nespo 25 mikrogrammaa, injektioneste, liuos injektiopullossa Nespo 40 mikrogrammaa, injektioneste, liuos injektiopullossa Nespo

Lisätiedot

Puhtaus mies. Puhtaus edistää terveyttä. Se edistää myös hyvää oloa, koska on kiva olla puhdas. Puhtaana myös tuoksut hyvälle.

Puhtaus mies. Puhtaus edistää terveyttä. Se edistää myös hyvää oloa, koska on kiva olla puhdas. Puhtaana myös tuoksut hyvälle. Puhtaus mies Puhtaus edistää terveyttä. Se edistää myös hyvää oloa, koska on kiva olla puhdas. Puhtaana myös tuoksut hyvälle. Puhtaus ei ole vain oma asiasi. Puhtaus on tärkeää, kun olet tekemisissä muiden

Lisätiedot

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan

Lisätiedot

Vaaranmerkit Diabeetikon jalkaongelmien ennaltaehkäisy ja hoito. Jalkaterapeutti Anne Räsänen 2016

Vaaranmerkit Diabeetikon jalkaongelmien ennaltaehkäisy ja hoito. Jalkaterapeutti Anne Räsänen 2016 Vaaranmerkit Diabeetikon jalkaongelmien ennaltaehkäisy ja hoito Jalkaterapeutti Anne Räsänen 2016 Vaaranmerkit Omahoito - Ongelmia aiheuttavat Huono hygienia, hoitamattomat kynnet ja iho Virheelliset hoitotottumukset

Lisätiedot

NÄIN TALTUTAT TURHAN TURVOTUKSEN!

NÄIN TALTUTAT TURHAN TURVOTUKSEN! NÄIN TALTUTAT TURHAN TURVOTUKSEN! SELVÄSTIKIN Olet ihminen, joka ymmärtää sen, että Sinä olet itsellesi se tärkein ihminen. Haluat saada kehosi kuntoon, jotta voit nauttia elämästäsi täysillä ja jaksat

Lisätiedot

Gynekologinen tutkimus

Gynekologinen tutkimus Gynekologinen tutkimus Gynekologinen tutkimus tarkoittaa sisätutkimusta, jonka lääkäri tekee naiselle emättimen kautta. Sisätutkimuksen tekijä on yleislääkäri tai erikoislääkäri. Jos hän on erikoislääkäri,

Lisätiedot

Tasigna (nilotinibi) Tärkeää tietoa lääkehoidostasi

Tasigna (nilotinibi) Tärkeää tietoa lääkehoidostasi Tasigna (nilotinibi) Tärkeää tietoa lääkehoidostasi Tärkeää tietoa TASIGNA-hoidosta Mitä TASIGNA ON? TASIGNA on reseptilääke, jota käytetään Philadelphia-kromosomipositiivisen kroonisen myelooisen leukemian

Lisätiedot

Suomen Suunnistusliitto

Suomen Suunnistusliitto Suomen Suunnistusliitto ry Suomen Suunnistusliitto Urheilijan ravitsemus Ravitsemussuositukset Monipuolista ja värikästä Sopivasti ja riittävästi Nauttien ja kiireettömästi Ruokaympyrä Ruokakolmio Lautasmalli

Lisätiedot

ENNENAIKAISENA SYNTYNEEN VAUVAN KOTIHOITO-OHJEET

ENNENAIKAISENA SYNTYNEEN VAUVAN KOTIHOITO-OHJEET ENNENAIKAISENA SYNTYNEEN VAUVAN KOTIHOITO-OHJEET Vastasyntyneiden teho- ja valvonta Ravinnon laatu äidin maito äidinmaidonkorvike muu aterioiden lukumäärä: kerta-annos: ml Viisikiloiseksi saakka lasketaan

Lisätiedot

RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO

RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO Noviana 0,5 mg/0,1 mg kalvopäällysteiset tabletit 19.5.2014, Painos 3, versio 1.0 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VI.2 Julkisen yhteenvedon osiot VI.2.1 Tietoa sairauden esiintyvyydestä

Lisätiedot

PAKKAUSSELOSTE. Airomir 5 mg/2,5 ml sumutinliuos. salbutamoli

PAKKAUSSELOSTE. Airomir 5 mg/2,5 ml sumutinliuos. salbutamoli PAKKAUSSELOSTE Airomir 5 mg/2,5 ml sumutinliuos salbutamoli Lue tämä pakkausseloste huolellisesti, ennen kuin aloitat lääkkeen käyttämisen. - Säilytä tämä pakkausseloste. Voit tarvita sitä myöhemmin. -

Lisätiedot

Tervetuloa LifeVacin käyttäjäksi

Tervetuloa LifeVacin käyttäjäksi Tervetuloa LifeVacin käyttäjäksi LIFEVAC-TIETOA JA KÄYTTÖOHJE Sisältö 1. Tietoa tuotteesta...2 2. Näin LifeVac toimii...4 3. Käyttöohje...5 4. Vältä tukehtumistilanteet...6 Tietoa tuotteesta Käyttötarkoitus

Lisätiedot

Senshio 60 mg kalvopäällysteinen tabletti, Shionogi Limited.

Senshio 60 mg kalvopäällysteinen tabletti, Shionogi Limited. Page 1 of 5 JULKAISTU NUMEROSSA 3/2015 UUTTA LÄÄKKEISTÄ Ospemifeeni Pirjo Inki / Kirjoitettu 4.11.2015 / Julkaistu 13.11.2015 Senshio 60 mg kalvopäällysteinen tabletti, Shionogi Limited. Ospemifeeni on

Lisätiedot

Kirjalliset ohjeet Kulkureiden jumppaliikkeistä

Kirjalliset ohjeet Kulkureiden jumppaliikkeistä Kirjalliset ohjeet Kulkureiden jumppaliikkeistä 1. Hartiat ja yläselkä Olkapäiden pyörittely. Pyörittele olkapäitä rennosti eteenja taaksepäin. Varo, ettet jännitä liikaa hartioita. Hartioiden pyörittelyjen

Lisätiedot

10 yleistä kysymystä leivästä. Jokaisella on oma näkemyksensä leivästä. Mutta perustuuko se olettamuksiin vai oikeisiin faktoihin?

10 yleistä kysymystä leivästä. Jokaisella on oma näkemyksensä leivästä. Mutta perustuuko se olettamuksiin vai oikeisiin faktoihin? 10 yleistä kysymystä leivästä Jokaisella on oma näkemyksensä leivästä. Mutta perustuuko se olettamuksiin vai oikeisiin faktoihin? Onko leipä terveellistä? Kyllä Leipä sisältää paljon hyvää kuitua, hiilihydraattia,

Lisätiedot

VALMISTEYHTEENVETO. Tämä lääkevalmiste on tarkoitettu vain IgE-välitteisen allergian spesifiseen diagnostiseen käyttöön.

VALMISTEYHTEENVETO. Tämä lääkevalmiste on tarkoitettu vain IgE-välitteisen allergian spesifiseen diagnostiseen käyttöön. VALMISTEYHTEENVETO 1. LÄÄKEVALMISTEEN NIMI SOLUPRICK SQ hyönteismyrkyt, liuos ihopistotestiin - 801 Mehiläisen myrkky (Apis mellifera) - 802 Ampiaisen myrkky (Vespula spp.) 2. VAIKUTTAVAT AINEET JA NIIDEN

Lisätiedot

TEHOKAS TAUKO - Taukoliikuntaopas päiväkodin työntekijöille

TEHOKAS TAUKO - Taukoliikuntaopas päiväkodin työntekijöille TEHOKAS TAUKO - Taukoliikuntaopas päiväkodin työntekijöille SISÄLTÖ LUKIJALLE 4 TEHOKAS TAUKO 5 Milloin taukoliikuntaa? 6 Virkistävä tauko 6 Rentouttava tauko 8 LUKIJALLE Lyhyt taukoliikuntahetki työn

Lisätiedot

Sisällys. 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin...

Sisällys. 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin... Sisällys Esipuhe...11 Kirjoittajat... 15 1 Aamu... 17 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin... 17 Mitä unen aikana tapahtuu?...18

Lisätiedot

tekonivelellä, johon kuuluu metallinen reisiosa sekä metallinen ja muovinen sääriosa. Polven tekonivel kiinnitetään luuhun

tekonivelellä, johon kuuluu metallinen reisiosa sekä metallinen ja muovinen sääriosa. Polven tekonivel kiinnitetään luuhun Polven tekonivelleikkauksessa korvataan kuluneet nivelpinnat tekonivelellä, johon kuuluu metallinen reisiosa sekä metallinen ja muovinen sääriosa. Polven tekonivel kiinnitetään luuhun Leikkauksen tarkoituksena

Lisätiedot

Teabepäeva korraldamist toetab Euroopa Liit Eesti riikliku mesindusprogrammi 2013 2016 raames

Teabepäeva korraldamist toetab Euroopa Liit Eesti riikliku mesindusprogrammi 2013 2016 raames Teabepäeva korraldamist toetab Euroopa Liit Eesti riikliku mesindusprogrammi 2013 2016 raames Eesti mesinike suvine teabepäev Koht ja aeg: Olustvere Teenindus- ja Maamajanduskooli ruumides, 11.07.2015.a.

Lisätiedot

VALMISTEYHTEENVETO. Yksi tabletti sisältää natriumfluoridia vastaten 0,25 mg fluoridia ja omenahappoa 28,6 mg.

VALMISTEYHTEENVETO. Yksi tabletti sisältää natriumfluoridia vastaten 0,25 mg fluoridia ja omenahappoa 28,6 mg. VALMISTEYHTEENVETO 1. LÄÄKEVALMISTEEN NIMI Xerodent 0,25 mg / 28,6 mg imeskelytabletti 2. VAIKUTTAVAT AINEET JA NIIDEN MÄÄRÄT Yksi tabletti sisältää natriumfluoridia vastaten 0,25 mg fluoridia ja omenahappoa

Lisätiedot

Rintasyöpä ja sen ehkäisy. Jaana Kolin

Rintasyöpä ja sen ehkäisy. Jaana Kolin Rintasyöpä ja sen ehkäisy Jaana Kolin Syöpä sairautena Uusia syöpiä todetaan maassamme vuosittain noin 29.000 Miehillä ja naisilla syöpiä todetaan suurin piirtein yhtä paljon Vuoteen 2020 mennessä uusien

Lisätiedot

VALMISTEYHTEENVETO 1. LÄÄKEVALMISTEEN NIMI 2. VAIKUTTAVAT AINEET JA NIIDEN MÄÄRÄT 3. LÄÄKEMUOTO 4. KLIINISET TIEDOT. 4.

VALMISTEYHTEENVETO 1. LÄÄKEVALMISTEEN NIMI 2. VAIKUTTAVAT AINEET JA NIIDEN MÄÄRÄT 3. LÄÄKEMUOTO 4. KLIINISET TIEDOT. 4. VALMISTEYHTEENVETO 1. LÄÄKEVALMISTEEN NIMI TROSYD 1 % emulsiovoide 2. VAIKUTTAVAT AINEET JA NIIDEN MÄÄRÄT Yksi gramma emulsiovoidetta sisältää 10 mg tiokonatsolia. Täydellinen apuaineluettelo, ks. kohta

Lisätiedot

HPV-rokote tulee rokotusohjelmaan mitä, kenelle, miksi?

HPV-rokote tulee rokotusohjelmaan mitä, kenelle, miksi? HPV-rokote tulee rokotusohjelmaan mitä, kenelle, miksi? Tuija Leino THL Kerron tässä alkavasta rokotusohjelmasta rokotteesta Miksi otettu ohjelmaan? Miltä taudilta suojaudutaan? Miksi otettu ohjelmaan

Lisätiedot

POTILASOPAS MITEN PECFENT -VALMISTETTA KÄYTETÄÄN

POTILASOPAS MITEN PECFENT -VALMISTETTA KÄYTETÄÄN POTILASOPAS MITEN PECFENT -VALMISTETTA KÄYTETÄÄN ProStrakan AB Knarrarnäsgatan 7 / 164 40 Kista, RUOTSI Puhelin: 010-235 55 60 / www.prostrakan.fi / infofi@prostrakan.com PEC002-1-sep2015FIN 1 Mitä on

Lisätiedot

VALMISTEYHTEENVETO. Täydellisen parenteraalisen ravitsemuksen täydennyksenä vesiliukoisten vitamiinien päivittäisen tarpeen tyydyttämiseksi.

VALMISTEYHTEENVETO. Täydellisen parenteraalisen ravitsemuksen täydennyksenä vesiliukoisten vitamiinien päivittäisen tarpeen tyydyttämiseksi. VALMISTEYHTEENVETO 1. LÄÄKEVALMISTEEN NIMI Soluvit infuusiokuiva-aine, liuosta varten 2. VAIKUTTAVAT AINEET JA NIIDEN MÄÄRÄT Yksi Soluvit-injektiopullo sisältää: Yksi pullo sisältää vaikuttavia aineita:

Lisätiedot

Ideoita aktiivisempaan ja terveempään elämäntapaan. www.lifestyleexpo.fi

Ideoita aktiivisempaan ja terveempään elämäntapaan. www.lifestyleexpo.fi Ideoita aktiivisempaan ja terveempään elämäntapaan. Ilma Raittiin ilman edut Edistää aivotoimintaa Vahvistaa vastustuskykyä Antaa enemmän vireyttä koko päivään Vähentää ahdistusta ja rauhoittaa mieltä

Lisätiedot

JVi. Usein kysyttyä SISÄLLYSLUETTELO

JVi. Usein kysyttyä SISÄLLYSLUETTELO JVi Usein kysyttyä SISÄLLYSLUETTELO 1. Mitä on JVi? 2. Miksi joka päivä tulisi nauttia 120 ml JVi -juomaa? 3. Voinko käyttää JVi:tä muiden Nu Skin -tuotteiden kanssa? 4. Onko JVi SCS- (Skin Carotenoid

Lisätiedot

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE LIHASVOIMA Lihaksen suurin mahdollinen kyky tuottaa voimaa laskee 50 ikävuoden jälkeen noin 1,5 % vuosittain. Edistettäessä aktiivista ja energistä ikääntymistä lihasvoiman

Lisätiedot

TAHKO SPA HOTELLIN HOITOPALVELUT

TAHKO SPA HOTELLIN HOITOPALVELUT Hierontahoidot Klassinen hieronta 25 min 30,00 35,00 50 min 49,00 55,00 75 min 69,00 76,00 Lämmin suklaavartalohieronta 70 min 85,00 95,00 Lämmin suklaaöljy sisältää A, B ja E vitamiineja, jotka rauhoittavat,

Lisätiedot

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan

Lisätiedot

11. Lantion sivu Aseta putki lantion alle poikittain, ja rullaa pienellä liikkeellä reiden ulkosyrjän yläosasta lantion yläosaan asti.

11. Lantion sivu Aseta putki lantion alle poikittain, ja rullaa pienellä liikkeellä reiden ulkosyrjän yläosasta lantion yläosaan asti. Putkirullaus 1. Selän päivittäinen rankahuolto Asetu makuulle putken päälle, pidä kädet pään alla tukena ja lantio maassa. Päästä pää maahan ja anna selän venyä hetki. Nosta sitten yläkroppa ilmaan, ihan

Lisätiedot

Ravinto ja hammasterveys

Ravinto ja hammasterveys Ravinto ja hammasterveys Hyvän hammasterveyden perusteet Hammasterveyden perusteita ovat: Terveelliset ruokatottumukset Hyvä suuhygienia Fluorihammastahnan käyttö Esiintyvät ongelmat: Karies Hammaseroosio

Lisätiedot

Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja.

Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja. Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja. Rintojen terveys on tärkeää Rintasyöpä on naisten yleisin syöpä. Suomessa rintasyöpään sairastuu vuosittain noin 5000 ja kuolee lähes 900 naista. Aktiivinen

Lisätiedot

Yhdistelmäuuni: kuumasavu/bbq/grilli Käyttöohjeet

Yhdistelmäuuni: kuumasavu/bbq/grilli Käyttöohjeet Yhdistelmäuuni: kuumasavu/bbq/grilli Käyttöohjeet Tekniset tiedot Mitat koottuna (kork. pit. lev.) 2 140 740 640 mm Ritilän mitat (lev. pit.) 500 500 mm Paino (suunnilleen) 105 kg ENSIMMÄINEN KÄYTTÖÖNOTTO

Lisätiedot

PÄÄ, OLKAPÄÄ, PEPPU, POLVET, VARPAAT - ERGONOMIAOHJEISTUSTA VANHEMMILLE

PÄÄ, OLKAPÄÄ, PEPPU, POLVET, VARPAAT - ERGONOMIAOHJEISTUSTA VANHEMMILLE PÄÄ, OLKAPÄÄ, PEPPU, POLVET, VARPAAT - ERGONOMIAOHJEISTUSTA VANHEMMILLE Tekijät: Ritva Paukku, Lotta-Maria Stenholm & Iina Toukonen Fysioterapian opinnäytetyö, Turun AMK (2015) Hyvä vanhempi, Luet parhaillaan

Lisätiedot

VALMISTEYHTEENVETO. Kaikki kohde-eläinlajit: - Tiamfenikolille herkkien mikrobien aiheuttamien pinnallisten haavainfektioiden hoito.

VALMISTEYHTEENVETO. Kaikki kohde-eläinlajit: - Tiamfenikolille herkkien mikrobien aiheuttamien pinnallisten haavainfektioiden hoito. 1. ELÄINLÄÄKKEEN NIMI Taf vet. 28,5 mg/g sumute iholle, liuos VALMISTEYHTEENVETO 2. LAADULLINEN JA MÄÄRÄLLINEN KOOSTUMUS 1 g sisältää: Vaikuttava aine: Tiamfenikoli Apuaineet: Kurkumiini (E 100) 0,5 mg

Lisätiedot

Tietoa ja vinkkejä yliaktiivisesta rakosta. Virtsarakko.fi

Tietoa ja vinkkejä yliaktiivisesta rakosta. Virtsarakko.fi Tietoa ja vinkkejä yliaktiivisesta rakosta Virtsarakko.fi VES-100974-1 02.2011 Relevans.net 7000 Arviolta noin 200 miljoonaa ihmistä maailmassa kärsii virtsarakon ongelmista. 2 ASTELLAS PHARMA, Falcon

Lisätiedot

SALPA NESTETASAPAINO- JA RUOKALUENTO

SALPA NESTETASAPAINO- JA RUOKALUENTO SALPA NESTETASAPAINO- JA RUOKALUENTO Nyrkkisäännöt päivittäiseen nesteytykseen ovat: juodaan jokaisen aterian yhteydessä vettä ja muita juomia 2-3 lasillista riippuen nesteen tarpeesta kuumissa olosuhteissa

Lisätiedot

MINÄ MUUTAN. Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle

MINÄ MUUTAN. Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle MINÄ MUUTAN Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle Kirsi Timonen, projektityöntekijä Vammaispalvelujen valtakunnallinen kehittämishanke 2010-2012 MINÄ MUUTAN Olet suuren muutoksen edessä. Uuteen kotiin

Lisätiedot

SCHUPP Massage-Lotion Neutral

SCHUPP Massage-Lotion Neutral HIERONTAVÄLIAINEET SCHUPP Massage-Lotion Neutral Suosituin hierontaväliaineemme. Hyvät hierontaominaisuudet, helppo annostella sopiva määrä. Taloudellinen käytössä. Sisältää aloe veraa, allantoinia, E-vitamiinia

Lisätiedot

Lihashuolto. Venyttely

Lihashuolto. Venyttely Lihashuolto Aina ennen harjoitusta huolellinen alkulämpö, joka sisältää lyhytkestoiset venytykset noin 5-7 sek (ei pitkäkestoisia venytyksiä, sillä muuten lihasten voimantuotto ja kimmoisuus heikentyy).

Lisätiedot

Polven nivelrikko. Potilasohje. www.eksote.fi

Polven nivelrikko. Potilasohje. www.eksote.fi Polven nivelrikko Potilasohje www.eksote.fi Sisällys Hyvä nivelrikko-oireinen... 3 Nivelrikon vaikutuksia... 3 Tietoa nivelrikosta ja harjoittelun vaikutuksista... 4 Mitä nivelrikko on... 4 Harjoittelulla

Lisätiedot

Anafylaksia Tietoa Jextin käyttäjälle

Anafylaksia Tietoa Jextin käyttäjälle Anafylaksia Tietoa Jextin käyttäjälle Mitä on anafylaksia? Allergiaoireet voivat vaihdella eri henkilöiden tai tapausten kesken. Allergiat ovat hyvin tavallisia joidenkin tutkimusten mukaan jopa yhdellä

Lisätiedot

Proteiini ravitsemuksessa

Proteiini ravitsemuksessa Proteiini ravitsemuksessa Proteiinit ovat tarpeellisia kaikille Proteiinien hyödyt näkyvät ja tuntuvat arjen monissa tilanteissa ja elämän eri vaiheissa: kasvun rakennusaineena energian lähteenä kehon

Lisätiedot

EFFENTORA - LÄÄKE SYÖVÄN LÄPILYÖNTIKIVUN HOITOON POTILAAN JA OMAISEN OPAS

EFFENTORA - LÄÄKE SYÖVÄN LÄPILYÖNTIKIVUN HOITOON POTILAAN JA OMAISEN OPAS EFFENTORA - LÄÄKE SYÖVÄN LÄPILYÖNTIKIVUN HOITOON POTILAAN JA OMAISEN OPAS bukkaalinen fentanyylitabletti Sinulle on määrätty Effentora -lääkettä syövän läpilyöntikipukohtausten hoitoon. Tämän esitteen

Lisätiedot

Urheiluravitsemuksen perusteet / HaVe step ry 20.3.2008

Urheiluravitsemuksen perusteet / HaVe step ry 20.3.2008 1. Kehitys koostuu ns. kehityskolmiosta. Jonka osina ovat Harjoittelu, Lepo ja Ravinto. 2. Ruokailun tavoite on olla yksi luonteva osa urheilijan kokonaisuutta. Urheilijan ravitsemuksen A B C A= Arkiruokailu

Lisätiedot

URHEILIJAN RAVINTO. Ateriarytmi, Urheilijan lautasmalli. Yläkouluakatemia Vko 31. santasport.fi

URHEILIJAN RAVINTO. Ateriarytmi, Urheilijan lautasmalli. Yläkouluakatemia Vko 31. santasport.fi santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Ateriarytmi, Urheilijan lautasmalli Yläkouluakatemia 2016-2017 Vko 31 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI Ravintovalmennuksen tavoitteet

Lisätiedot

Hinnasto Keuda Kauneus Päivitetty elokuussa 2014. Kasvohoidot Kasvohoito 43. Erikoiskasvohoito 53. Nuorisopuhdistus 35. Rentouttava minikasvohoito 25

Hinnasto Keuda Kauneus Päivitetty elokuussa 2014. Kasvohoidot Kasvohoito 43. Erikoiskasvohoito 53. Nuorisopuhdistus 35. Rentouttava minikasvohoito 25 Hinnasto Keuda Kauneus Päivitetty elokuussa 2014 Kasvohoidot Kasvohoito 43 - Täydellinen kasvohoito, joka sisältää alkupuhdistuksen, analyysin, kuorinnan, tarvittaessa mekaanisen ihonpuhdistuksen, hieronnan,

Lisätiedot

PLENADREN RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VERSIO 3.0

PLENADREN RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VERSIO 3.0 PLENADREN RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VERSIO 3.0 VI.2 VI.2.1 JULKISEN YHTEENVEDON OSIOT Tietoa sairauden esiintyvyydestä PLENADREN-valmistetta käytetään lisämunuaisten vajaatoiminnan

Lisätiedot